АСТЕНИЗАЦИЯ — это… Что такое АСТЕНИЗАЦИЯ?

астенизация нервно-психическая — (греч. astheneia бессилие, слабость) снижение функциональных возможностей центральной нервной системы, проявляющееся ухудшением работоспособности, психической утомляемостью, ухудшением внимания, памяти, повышенной реактивностью с раздражительной… …   Большой медицинский словарь

Цинга — I Цинга (scorbutus; синоним скорбут) авитаминоз С в стадии ярко выраженных клинических проявлений в виде распространенных кровоизлияний в ткани, геморрагического гингивита, изменения структуры костей, атрофии мышц, расстройств функций практически …   Медицинская энциклопедия

ПРОИЗВОДСТВЕННЫЕ ИНТОКСИКАЦИИ — существенная группа заболеваний в общей структуре профессиональных поражений. Полиморфизм обусловлен многообразием органических и неорганических соединений (и их комбинаций), исходных и получаемых (промежуточных, побочных и конечных) продуктов… …   Российская энциклопедия по охране труда

фактор риска — психогенный фактор измененных (непривычных) условий существования, характеризующихся наличием угрозы для жизни. Ф. р. оказывает существенное влияние на переживание человеком экстремальной ситуации. На этапе стартового психического напряжения… …   Большая психологическая энциклопедия

Гельминто́зы — (helminthosis, единственное число; греч. helmins, helminthos червь, глист + ōsis) болезни человека, животных и растений, вызываемые паразитическими червями гельминтами. Известно более 250 видов гельминтов возбудителей болезней человека. В СССР… …   Медицинская энциклопедия

Гепати́ты ви́русные — инфекционные болезни, характеризующиеся преимущественным поражением печени, протекающие с интоксикацией и в ряде случаев с желтухой. В соответствии с рекомендацией Комитета экспертов ВОЗ по гепатиту (1976) Г. в. рассматриваются как несколько… …   Медицинская энциклопедия

Гиподинамия — I Гиподинамия снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма. В ряде случаев вместо понятия «гиподинамия» употребляют термин «гипокинезия». Гиподинамия возникает в результате малоподвижного образа жизни, в… …   Медицинская энциклопедия

Головно́й мозг — (encephalon) передний отдел центральной нервной системы, расположенный в полости черепа. Эмбриология и анатомия У четырехнедельного эмбриона человека в головной части нервной трубки появляются 3 первичных мозговых пузырька передний… …   Медицинская энциклопедия

Контузия — I Контузия (лат. contusio ушиб) общее поражение организма, при котором коммоционно контузионный синдром сочетается с баротравмой и акустической травмой. Возникает остро при одномоментном механическом воздействии на обширную поверхность тела,… …   Медицинская энциклопедия

Лучевая болезнь — I Лучевая болезнь развивается в результате воздействия ионизирующего излучения. В зависимости от длительности облучения и сроков проявления заболевания различают острую и хроническую Л.б. Основной симптомокомплекс острой Л.б. формируется после… …   Медицинская энциклопедия

Терапевт и кардиология — Неврологические проблемы

Неврологические заболевания относятся к заболеваниям с повышенным риском. Внезапные приступы могут статьи причиной трагических происшествий. Головокружение во время управления автомобилем или обморок, резкая головная боль в момент, когда очень важна концентрация.

Тяжелые и сложные неврологические проблемы лечит врач-невролог, но многие заболевания не требуют обращения к неврологу. Терапевт принимает пациентов со следующими симптомами:

• головная боль
• головокружение
• тремор
• нарушение походки
• раздражительность
• немотивированная агрессия
• быстрая утомляемость
• астенизация организма (слабость)
• нарушение памяти
• невозможность читать и говорить правильно (путаются буквы в словах)
• боли стреляющего или колющего характера в области лица, грудной клетки, поясницы
• боль, отдающая в руку или ногу
• изменение диаметра зрачков
• опускание уголка губ
• птоз (опущение верхнего века)
• ощущение ослабления силы в конечностях, параличи, тики, судорожные сокращения мышц и др

Большинство проблем в неврологии случается из-за нарушенного режима дня, переутомления, стресса. Усталость — главный враг организма, приводящий к большому количеству различных проблем, включая и неврологические заболевания. По данным статистики, около 10% людей страдают мигренью. Это официальной статистике, а по неофициальной — 15%. Мигрень — хроническое заболевание, передающееся часто по наследству. Специфическое лечение мигрени довольно дорогостоящее, потому правильнее еще на ранних стадиях обратиться к терапевту и начать лечение и профилактику приступов. Квалифицированный терапевт сможет провести правильное объективное обследование и назначить необходимые дополнительные обследования (рентгенологическое, кт, мрт) и, при необходимости, направить на консультацию к другим узкопрофильным специалистам.

Неврология и терапевт

Неврологические заболевания, с которыми обращаются к терапевту:

• мигрень
• головная боль напряжения
• объемные образования головного и спинного мозга
• синдром хронической усталости
• неврит
• невралгия тройничного или лицевого нерва
• радикулит
• межреберная невралгия

Неврологические болезни лучше всего лечить на ранних стадиях. Легче заниматься с профилактикой приступов, чем бороться с их последствиями. Медицинский центр «ОК-Центр» приглашает вас записаться на прием к терапевту, пройти обследование и вовремя обратить внимание на тревожащие вас симптомы. Не стоит рисковать и ждать последствий, когда речь заходит о нервной системе и головном мозге.

причины, что делать с хронической усталостью (СХУ)

Сегодня астения и хроническая усталость становятся все более распространенными проблемами в медицинской практике. От таких проблем никто не застрахован. Современный ритм жизни, особенно в условиях крупных городов, постоянно подвергает людей стрессу. Такие факторы, как постоянная спешка, напряженный рабочий график, высокие требования общества и состояние усталости при недостатке полноценного отдыха истощают психику. Длительный стресс приводит к срыву адаптационных механизмов нервной системы.

Синдром хронической усталости — это психопатологическое состояние, при котором длительное время наблюдается выраженная слабость, эмоциональная неустойчивость, раздражительность и трудности с выполнением задач, которые требуют сосредоточенности и концентрации.

Такие люди очень чувствительны и впечатлительны, теряют контроль из-за любых пустяков. В соответствии с диагностическими критериями, для постановки диагноза симптомы должны наблюдаться полгода.

Но реальность такова, что пациенты часто обращаются гораздо позже или не обращаются вообще. А ведь тяжесть состояния бывает разная: сначала люди могут заниматься повседневными делами, но со временем это дается им все большим трудом. В итоге человек может практически полностью «выпадать» из жизни.

Для постановки диагноза симптомы должны наблюдаться полгода.

Таким образом, синдром усталости лишает возможности вести полноценный образ жизни. В некоторых случаях человек вынужден сменить место работы, так как даже отдых не может вернуть ему силы и способность концентрировать внимание. Отсутствие помощи специалиста приводит к дальнейшему прогрессированию проявлений и вызывает присоединение таких серьезных психических недугов, как депрессия и диссоциативное расстройство, а также вызывает обострения соматических заболеваний.

Чтобы избежать подобных проблем, важно вовремя дифференцировать обыкновенную временную усталость и патологическое состояние.

Причины хронической усталости

Никто не застрахован от появления этого неприятного состояния. Особенно если речь идет о современных крупных городах, жители которых входят в группу риска. Существует большое количество гипотез о природе хронической усталости, от чего она возникает и как протекает. Если систематизировать полученную в исследованиях информацию, получится выделить несколько основных моментов.

Если у вас состояние хронической усталости причины его можно найти в одном из следующих пунктов:

• Вирусы. Считается, что причиной СХУ является активизация вируса герпеса, чаще всего шестого типа. Заболевание при этом возникает далеко не у всех носителей.
• Генетическая предрасположенность. Это врожденные особенности лимбической системы — части головного мозга, которая оказывает влияние на вегетативные функции и эмоции.
• Снижение иммунитета на фоне хронических соматических, аутоиммунных или инфекционных заболеваний.
• Психосоциальные факторы: постоянное переутомление, стресс.
• Неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение циркадных ритмов, плохое питание. Все это пагубно влияет на эндокринную систему и микрофлору, способствуя нарушению работы щитовидной железы и ЖКТ.

При синдроме хронической усталости причины, перечисленные выше, всегда взаимосвязаны. Это мультифакториальное заболевание: к примеру, у генетически предрасположенного человека, который был инфицирован вирусом герпеса, произошел срыв адаптационных механизмов на фоне стресса. Вследствие этого возникло состояние астенизации организма.

Причины хронической усталости у женщин такие же, как у мужчин, однако лица женского пола подвержены этому недугу сильнее и составляют примерно две трети от всех пациентов, страдающих СХУ.

Признаки хронической усталости

Еще относительно недавно синдром хронической усталости не рассматривался как самостоятельный диагноз. Впервые это понятие было предложено только в 1984 году, и уже через несколько лет было выявлено более ста тысяч случаев. В связи с актуальностью проблемы и перспективами ее изучения был создан Американский национальный центр хронической усталости. Именно там были разработаны критерии диагностики (1994), которые используются в настоящее время.

Признаки синдрома хронической усталости включают в себя большие и малые критерии.

Большие критерии:

• Резкое снижение работоспособности и постоянная, не проходящая даже после отдыха усталость.
• Отсутствие у пациента в настоящее время соматических заболевания и других причин, которые могут быть причиной астенизации.

Малые критерии:

• Нарушения сна.
• Быстрая утомляемость с последующей усталостью, которая долго не проходит.
• Когнитивные нарушения: снижение концентрации, утомляемость, трудности с усвоением новых знаний.
• Эмоциональные расстройства: раздражительность, признаки депрессии.
• Боль в области головы нетипичного характера, которые не наблюдались раньше.
• Артралгии, миалгии (боли в суставах и мышцах).
• Беспричинная общая и мышечная слабость.
• Увеличение и болезненность лимфатических узлов (чаще шейных).
• Фарингиты.
• Повышение температуры в пределах субфебрильных значений, озноб.

Диагноз ставится при наличии больших и четырех-шести малых критериев, которые наблюдаются в течение шести месяцев и более.

Хроническую усталость можно встретить не только у взрослых, но и у детей. Заподозрить расстройство у ребенка помогут следующие тревожные знаки:

• Нарушение сна и ощущение, что ребенок просыпается не отдохнувшим.
• Новые особенности поведения: «вечные» капризы, плаксивость и раздражительность, которые не отмечались ранее.
• Плохой аппетит: даже любимые блюда перестают приносить ребенку удовольствие.
• Ухудшение успеваемости в школе из-за невнимательности, медлительности и быстрой утомляемости (если раньше таких проблем не наблюдалось).

Диагностика синдрома хронической усталости — это ответственный процесс, который требует от врача обширных знаний и кропотливости. Обследование должно включать:

1. Детальный разбор анамнеза.
2. Подробное соматическое и неврологическое обследование.
3. Консультация врача-психиатра и клинического психолога с обязательным патопсихологическим обследованием (помогает выявить когнитивные и поведенческие патологии).
4. Лабораторные и инструментальные обследования: Нейротест, Нейрофизиологическая тест-система, гормональный статус, МРТ головного мозга, серологическая панель на наличие вирусов, обнаружение маркеров воспаления и другое.

СХУ является диагнозом исключения и требует тщательной дифференцировки с неврастенией, депрессией и другими психическими расстройствами, при которых наблюдаются признаки астенизации. Полноценное обследование позволит выявить признаки хронической активной вирусной инфекции и специфические особенности динамики расстройства, которые характерны именно для синдрома хронической усталости (пик плохого самочувствия днем, а не утром или вечером; невозможность физически переносить нагрузки, тогда как при депрессии проблема больше в отсутствии желания делать что-либо; отсутствие приступов паники и так далее).

Важно

СХУ является диагнозом исключения и требует тщательной дифференцировки с неврастенией, депрессией и другими психическими расстройствами, при которых наблюдаются признаки астенизации.

Болезнь пока мало изучена, но встречается не так уж редко: частота составляет не менее 2% населения, то есть минимум два человека из ста будут страдать СХУ. Минимум — потому что большое количество случаев остаются недиагностированными. И сами пациенты, и их окружение могут считать признаки недуга недостаточно веским поводом, чтобы обратиться за медицинской помощью.

Признаки синдрома хронической усталости у женщин игнорируются особенно часто. Их списывают на особенности темперамента, ипохондрию и истерическое расстройство. К сожалению, даже врачи не всегда владеют современной информацией о малоизученных заболеваниях и могут пропустить синдром. Поэтому важно доверять свое здоровье грамотным специалистам, которые постоянно совершенствуют свои знания и смогут поставить корректный диагноз.

Как вылечить хроническую усталость

Это состояние мультифакториальное, а значит, требует комплексного подхода, который должен учитывать все звенья патогенеза. При синдроме хронической усталости что делать вам подскажет специалист после тщательного обследования.

Терапевтический подход индивидуален для каждого пациента и обязательно включает в себя следующие пункты:

1. Рекомендации по нормализации образа жизни: адекватный режим отдыха, диетотерапия, определение и устранение стрессовых факторов.
2. Индивидуальная психотерапия.
3. Медикаментозная терапия в зависимости от ситуации и результатов обследования: иммунотропная и противовирусная терапия, антидепрессанты, витамины и симптоматические лекарственные средства (обезболивающие, НПВС).
4. Вспомогательные методы: физиотерапия, массаж, иглорефлексотерапия, ЛФК.

В жизни каждого человека бывают эпизоды усталости. Это нормально. Однако необходимо помнить, что даже самое сильное утомление всегда должно проходить после отдыха. Если же сон и попытки расслабиться не возвращают вам энергию, то это значит, что стоит внимательнее прислушаться к своему организму и выяснить, как вылечить усталость. Возможно, это первые признаки болезни.

Синдром усталости развивается, когда человек тратит больше энергии, чем может себе позволить. Из-за этого возникает нервная перегрузка и чувство «перегорания».

Не все расстройства наступают внезапно и не обо всех из них мы знаем достаточно много. Не следует ждать, пока ваш организм полностью исчерпает свои энергетические ресурсы и срыв адаптационных механизмов резко отразиться на всех системах.

К счастью, современные исследования дают врачам достаточно знаний для понимания основных принципов работы с такой проблемой. Своевременное обращение к специалисту позволит справиться с расстройством и предотвратить необратимые отклонения в иммунной системе. Большинство пациентов полностью выздоравливает: возвращаются силы, энергия и возможность вести активный образ жизни.

слабость, усталость, головокружение, апатия, утомляемость

Врачи-реабилитологи советуют всем переболевшим, испытывающим сильную астенизацию, внимательнее следить за своим состоянием. Полезны прогулки на свежем воздухе минимум 1 раз в день. Хороший оздоровительный эффект дает скандинавская ходьба, плавание. При тяжелых формах астении и хронических заболеваниях рекомендуется реабилитация в санатории.

Вернуть утраченную бодрость и силы поможет четкое соблюдение режима труда и отдыха. Если страдающий астенией не высыпается, поздно ложится спать и рано встает, то организм не успевает отдохнуть и накопить ресурсы.

Питание должно быть сбалансированным, насыщенным фруктами и овощами. Полезно пропить курс витаминов группы В. От алкогольных напитков лучше отказаться.

Люди, которые привыкли заниматься спортом, после выписки могут постепенно возвращаться к занятиям. При этом необходимо постоянно следить за своим самочувствием и уровнем нагрузок.

Любые тревожные симптомы – боли в груди, головокружения, шаткость, слабость в руках (онемение), повышение температуры, нарушения работы сердца, отеки нижних конечностей должны насторожить. В этом случае нужно обратиться к терапевту или кардиологу.

В зависимости от тяжести состояния назначают лечение. Если по результатам анализов выявилась анемия, то прописывают препараты железа. При астеническом расстройстве средней тяжести, когда кружится голова, присутствует слабость, апатия, назначают природные адаптогены (элеутерококк, китайский лимонник и др. средства). При тяжелом течении, когда пациенты чувствуют сильную тревогу, страх, беспокойство, депрессию и другие невротические проявления назначают ноотропы и антидепрессанты.

Если после выздоровления от КОВИД-19 прошло несколько недель и состояние при этом не улучшается, то нужно обратиться за помощью к специалисту.

«Постковидный синдром» – справляемся с последствиями коронавируса

COVID-19 для нас по прежнему остается задачей с множеством неизвестных. Почему у пациентов, которые перенесли коронавирус, сохраняются жалобы на отсутствие обоняния, постоянную слабость и недомогание? Какие осложнения могут быть связаны с так называемым «постковидным синдромом»? В этих вопросах в программе «О самом главном» доктор Сергей Агапкин разбирался вместе с врачом-инфекционистом Георгием Сапроновым.

По словам специалиста, все эти симптомы связаны с тем, что вирус активно влияет на различные системы организма человека. Чаще всего он затрагивает головной мозг, вызывая нарушения в определенных его участках, отвечающих за обоняние и вкус. От степени поражения зависит продолжительность сохранения этих изменений. У кого-то может нарушиться только обоняние, другие перестают чувствовать вкус, причем у некоторых период восстановления затягивается на несколько месяцев.

Кроме того, медики часто выявляют синдром поствирусной астении – это состояние сопровождается слабостью, вялостью и раздражительностью и недомоганием. Причина в том, что при коронавирусной инфекции вырабатывается большое количество биологически активных веществ – цитокинов. В среднем у 75 человек на каждые 100 тысяч заболевших COVID-19 случается цитокиновый шторм, волны которого могут сопровождать человека довольно долгое время.

У большинства пациентов с подтвержденным коронавирусом наблюдается поражение легких. При легком течении – 8-10%, при среднем – 50%, при тяжелом – 75-95%. И здесь опасность заключается в том, что легкие даже после выздоровления не могут полностью восстановить свою функцию. Существует вероятность формирования фиброза, который препятствует нормальному газообмену. При этом человек может дышать, но насыщаемость кислородом будет недостаточной. Эту проблему необходимо держать под контролем, желательно пройти дополнительное обследование у пульмонолога и получить необходимые рекомендации.

Сердечно-сосудистая система также находится под прицелом ковида. Что касается непосредственно сердца, то здесь основным тяжелым осложнением является развитие миокардита – воспаления сердца. Кроме того, может нарушаться проводимость сердечной мышцы. В мелких сосудах могут образовываться тромбы, и для предотвращения микротромбозов специалисты рекомендуют даже на амбулаторном лечении принимать антикоагулянты, уменьшающие свертываемости крови. На сегодняшний день эти препараты являются одним из основных способов лечения коронавирусной инфекции.

Еще один симптом «постковидного синдрома» – нарушение настроения. Часть пациентов – особенно с тяжелым течением болезни – становятся раздражительными, агрессивными, у многих развивается депрессия и даже страх смерти – то есть вирус воздействует на психическую сферу довольно серьезно. Все это связано с поражениями головного мозга и нервной системы человека. И если после выздоровления у вас сохраняются нарушения обоняния, вкуса, настроения, памяти, утомляемость, бессонница и панические атаки – значит коронавирус оставил в организме свой след.

COVID-19 не так прост: он вызывает множество проблем, которые требуют решения. Однако все мы верим, что уже в скором будущем медицина научится с ними справляться.

Астенизация, гиподинамия и другие проблемы: в Институте физиологии имени Павлова начали серьёзно изучать последствия самоизоляции для человека

В гостях у программы «Утро в Петербурге» Людмила Филаретова, директор института физиологии им. Н.И. Павлова.

В Институте физиологии имени Павлова начали серьёзно изучать последствия самоизоляции для человека. Там создан центр интегративной физиологии. Что это такое?

Сначала напомню, что такое физиология. Она изучает функционирование организма. Но исторически за последние десятилетия сложилось, что физиология, которая когда-то была крепкой и основательной наукой, распалась на отдельные области исследований. Углубление в отдельные процессы – это позитивно хорошо, но это заслоняет функционирование целостного организма. Чтобы опять вернуть физиологию в русло интегративных исследований, мы и используем этот термин. Интегративная физиология –функционирование организма как целого.

И центр был открыт именно для изучения последствий самоизоляции. Когда и как были выявлены последствия самоизоляции для организма?

Центр в целом гораздо шире и был создан не только для изучения процессов изоляции. Этот центр создан на базе консорциума четырёх больших институтов. Наш институт – координатор. Ещё входит ЛЭТИ, институт эволюционной физиологии и биохимии имени Сеченова и важный для нашего разговора институт медико-биологических проблем, который занимается космосом. Но среди десяти направлений этого центра важными и ключевыми для нашего разговора и ситуации является направление, которое называется фундаментальные прикладные исследования стресса (оно создано в нашем институте) и изучение эффектов долговременной изоляции. По исследованиям института медико-биологических проблем, проведённым на космонавтах и добровольцах в герметически закрытых помещениях была отмечена астенизация (потеря тонуса нервной системы) в результате депривации сенсорной информации. Это частичное или полное прекращение внешнего воздействия на один или более орган чувств, которое приводит к снижению потока нервных импульсов в центральную нервную систему. Были отмечены монотония, гиподинамия. Мы знаем, что неработающие мышцы приводят к потере или ослаблению функций. В результате тонус нервной системы резко понижается, и функционирование организма изменяется. Нервная система может отвечать в этих случаях парадоксальными реакциями. На сильные стимулы — незначительными эффектами. А на слабые стимулы (которые в норме не являются даже раздражителями) отвечать повышенной реакцией. Отсюда наша агрессивность. Но изоляция – это ещё и социальная изоляция, которая тоже оказывает влияние на физиологию. При этом функционирование организма изменяется существенно. В условиях самоизоляции мы оказались изолированными от общества. Но при этом многие семьи вынужденно находились долгое время все в одном месте. А это изменения личного пространства и навязанное общение, что является большим минусом.

В чём состоит реабилитация после самоизоляции?

Сейчас мы в начале пути. А в институте медико-биологических проблем уже могут предложить конкретные методы, поскольку давно работали с космонавтами. Обязательно нужно компенсировать всё то, что мы теряем, обеднение среды. Среду нужно обогатить. Различными звуками, видео, связью с родными близкими людьми. Используются и технологии виртуальной реальности, и робототехники.

Лихорадка Эбола: симптомы, диагностика и лечение

Геморрагическая лихорадка Эбола – это острое вирусное заболевание, передающееся от больного животного или человека здоровым животным или людям, восприимчивым к возбудителю вируса Эбола. Данное заболевание характеризуется симптомами, проявляющимися в достаточно тяжелой форме, а также высоким уровнем смертности.

Общее описание заболевания

Лихорадка, вызываемая вирусом Эбола, относится к категории тяжелых и редких заболеваний. Правда, в последнее время случаи заражения этим смертельным заболеванием участились и приобрели масштаб эпидемии, что заставляет медиков со всего мира бить тревогу. Статистика заболевания выглядит удручающе – летальный исход наступает в 90% случаев. Наибольшая вероятность выздоровления наблюдается у пациентов, получивших необходимое терапевтическое лечение на ранних этапах протекания болезни.

Возбудитель заболевания может передаваться контактным, инъекционным и воздушно-капельным путем. Вирус Эбола обнаруживается в крови, слюне, моче, сперме и носоглоточной слизи зараженного. Заразиться геморрагической лихорадкой можно в процессе ухода за больным человеком (через предметы обихода, подвергшиеся загрязнению выделениями больного (кровь, моча и т.д.) или при незащищенном половом контакте.

Особенностью вируса Эбола является относительно высокая восприимчивость к нему, при этом она не зависит ни от возраста, ни от пола пациентов. Иммунитет, который вырабатывается после перенесенной инфекции, отличается высокой степенью устойчивости, поэтому случаи повторного заражения встречаются крайне редко.

Области распространения вируса Эбола отмечаются в Центральной и Западной Африке (Нигерия, Эфиопия, Заир, Судан, Сенегал, Камерун, Габон, Центрально-Африканская республика). В большинстве случаев вспышки инфекции наблюдаются в весенне-летний период.

Симптомы лихорадки Эбола

Входными воротами для попадания вируса Эбола в организм человека являются слизистые оболочки и кожный покров. При попадании возбудителя инфекции в селезенку и лимфоузлы начинается его репликация – самовоспроизведение вируса в организме. Этому также активно способствует развитие состояния интенсивной вирусемии, при котором вирус попадает в кровоток и быстро поражает все жизненно-важные органы.

Вирус Эбола вызывает сокращение продуцирования тромбоцитов, что приводит к поражению эндотелия (внутреннего слоя поверхности) сосудов и внутренних органов, развитию массовых очагов кровоизлияния. В острый период заболевания наиболее выраженные физиологические изменения происходят в железах внутренней секреции, лимфоидных образованиях, печени, селезенке, почках и головном мозге. На фоне такого воздействия клиническая картина заболевания сопровождается дополнительными признаками, сопутствующими пневмонии, орхиту, гепатитам и прочим заболеваниям.

Инкубационный период у лихорадки Эбола может длиться от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от состояния иммунной системы зараженного. Признаки лихорадки начинаются внезапно и сопровождаются резким подъемом температуры до 40 градусов. У больного появляется сильная головная боль, а также боль в мышцах и общая слабость. Кроме того, больного беспокоит першение и сухость в горле, которое по ощущениям можно сравнить с «веревкой в горле». Также в первые сутки заболевания может появиться сухой кашель, вызывающий сильную боль в области грудной клетки.

Вторые и третьи сутки заболевания характеризуются появлением боли в животе, рвоты, диареи с черным полужидким калом и неприятным запахом (образуется за счет кровоизлияния в желудке и кишечнике). На фоне всех этих симптомов у зараженных лихорадкой Эбола развивается серьезное обезвоживание организма.

К третьим-четвертым суткам появляются более тяжелые симптомы проявления геморрагической лихорадки. К ним относятся желудочные, маточные, кишечные кровоизлияния и кровоточивость слизистых. На участках кожи, где имеются повреждения, образуются  геморрагии (кровоизлияния).

К пятым-седьмым суткам больше половины больных сталкивается с такими симптомами, как кореподобная сыпь, которая при исчезновении сопровождается шелушением кожи.

В целом у больных наблюдается сонливость, заторможенность и спутанность сознания. В отдельных случаях наблюдается психомоторное возбуждение, характеризующееся патологическим состоянием, при котором может проявляться двигательное беспокойство с различным уровнем интенсивности – от чрезмерной суетливости до проявления действий разрушительного масштаба. Такое возбужденное состояние, как правило, дополняется излишней речевой активностью (больной становится многоречивым, постоянно выкрикивает различные фразы и отдельные звуки) и ярко выраженными расстройствами аффективного характера (тревожность, растерянность, озлобленность, гнев, ярость и пр. ).

К концу первой-началу второй недели заболевания (8-9 сутки) в большинстве случаев наступает летальный исход, основной причиной которого являются кровотечения, интоксикация организма и развитие гиповолемического шока.

При благоприятном исходе заболевания длительность лихорадочного периода составляется в среднем 10-12 суток и долгий период выздоровления – 2-3 месяца. Период восстановления сопровождается проявлением ряда различных состояний. Во-первых, у больного отмечается астенизация – состояние психоэмоционального истощения организма, угнетение функций нервной системы. Во-вторых, человек, перенесший лихорадку Эбола, страдает от специфического синдрома анорексии (полное отсутствие аппетита при острой потребности в питании истощенного болезнью организма) и кахексии (состояние крайнего физиологического истощения организма).

Диагностика и лечение заболевания

Диагностировать лихорадку Эбола довольно сложно из-за отсутствия клинических проявлений специфического типа, а также по причине слишком быстрого распространения и развития инфекции. Проникновение эпидемии лихорадки Эбола в нашу страну возможно только при условии предшествующего посещения стран Центральной и Западной Африки и заражения от инфицированного источника.

Лечение заболевания требует экстренной госпитализации больного и его последующей изоляции в отдельном боксе. Для борьбы с симптомами лихорадки Эбола используется комплекс общепринятых мер, направленных на устранение интоксикации, обезвоживания, кровотечения и шока. Больной должен круглосуточно находиться под медицинским контролем при строгом соблюдении постельного режима.

Психиатрические проблемы в космосе

Психиатрические проблемы во время космических полетов

Во время космических полетов было сообщено о ряде психиатрических проблем. ^1,2 Наиболее распространенными являются реакции адаптации, которые обычно проявляются симптомами тревоги или депрессии. Один опытный космонавт, отправлявшийся в длительную орбиту, впал в депрессию из-за ощущаемой изоляции и разлуки с семьей. Эти симптомы исчезли, когда он приспособился к новой среде.

Описаны также психосоматические реакции. Один космонавт на орбите написал в своем дневнике, что он испытал зубную боль после тревожных снов о зубной инфекции, и он начал зацикливаться на том, что в случае возникновения такой инфекции ничего нельзя сделать.

О проблемах, связанных с серьезными расстройствами настроения и мышления (например, биполярным расстройством, шизофренией), во время космических полетов не сообщалось. Вероятно, это связано с тем, что потенциальных кандидатов в космонавты проверяют на предрасположенность к этим психическим заболеваниям.Тем не менее, эти синдромы наблюдались у 5% людей с менее тщательной проверкой, работающих в космических аналоговых средах, таких как подводные лодки и антарктические базы, что может иметь последствия для будущих космических туристов. ^1,2

[[{«type»: «media», «view_mode»: «media_crop», «fid»: «49405», «attributes»: {«alt»: «Â © Marc Ward / shutterstock . com «,» class «:» media-image media-image-right «,» id «:» media_crop_436393570403 «,» media_crop_h «:» 175 «,» media_crop_image_style «:» — 1 «,» media_crop_instance «:» 5959 «,» media_crop_rotate «:» 0 «,» media_crop_scale_h «:» 146 «,» media_crop_scale_w «:» 250 «,» media_crop_w «:» 300 «,» media_crop_x «:» 4 «,» media_crop_y «:» 71 «, «стиль»: «размер шрифта: 13.008px; высота строки: 1,538em; float: right; «,» title «:» © Marc Ward / shutterstock.com «,» typeof «:» foaf: Image «}}]] Изменения личности после миссии и психиатрические проблемы повлияли на возвращающихся космических путешественников. Депрессия, тревожность, злоупотребление алкоголем и проблемы семейной адаптации потребовали психотерапии и психоактивных лекарств. Группы поддержки под руководством сверстников и профессиональные вмешательства смягчили некоторые из этих эффектов.

Российские психологи и летные хирурги сообщили о существовании «астенизации», своего рода реакция адаптации, относящаяся к понятию неврастения. ¹ Симптомы включают усталость, раздражительность, эмоциональную лабильность, проблемы с вниманием и концентрацией, беспокойство, повышенную чувствительность восприятия, учащенное сердцебиение и нестабильность артериального давления, а также проблемы со сном и аппетитом. Для борьбы с этим был разработан ряд контрмер, таких как увеличение частоты общения между затронутыми космическими путешественниками и членами семьи на Земле, а также отправка неожиданных подарков и любимой еды на кораблях снабжения для повышения морального духа.Эмпирические доказательства астенизации несколько двусмысленны, но есть основания полагать, что это может быть культурно-специфический синдром. ^3,4 Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить его клинические характеристики и частоту во время космических полетов.

Психиатрические препараты в космосе

Психоактивные препараты были доступны членам экипажа во время космических полетов. В справочник полетов космического шаттла входили успокаивающие лекарства, такие как диазепам; нейролептики, такие как галоперидол; обезболивающие, такие как кодеин и морфин; лекарства для сна, такие как флуразепам и темазепам; стимуляторы, такие как декстроамфетамин; и прометазин от космической болезни движения. ⁵ В одном исследовании было обнаружено, что 78% членов экипажа космического шаттла принимали в космосе лекарства, в основном от космической болезни движения (30%), головной боли (20%), бессонницы (15%) и болей в спине ( 10%). ⁶ Новые психоактивные препараты (например, оланзапин, рисперидон, СИОЗС) также были включены в некоторые полеты, и аналогичные препараты использовались во время российских космических миссий. ⁷

Фармакокинетические характеристики психоактивных препаратов могут быть изменены физиологическими изменениями, вызванными микрогравитацией (, рисунок ).

Такие эффекты могут влиять на дозировку лекарства и способ введения. Лекарства, которые в разной степени всасываются в кишечнике, такие как хлорпромазин и флуразепам, а также лекарства, на метаболизм которых влияют эффекты первого прохождения, такие как многие антидепрессанты, особенно уязвимы для этих изменений. ⁸ Кроме того, когда внутримышечные лекарства требуются в космосе, может быть лучше вводить их в руку, а не в бедро из-за перемещений жидкости в верхней части тела.

Важно отслеживать использование посредничества в космосе. Во время одной российской космической миссии командир принял слишком много снотворного, не сообщив об этом врачам в центре управления полетом, и, как следствие, у него возник ряд проблем. ⁷

Психологическое исследование на орбите

Мои коллеги и я провели 2 финансируемых НАСА исследования психологических и межличностных проблем, влияющих на членов экипажа и персонал управления полетом. Одно исследование проводилось на российской космической станции «Мир», а другое — на Международной космической станции (МКС). ^1,2,9,10 Всего в космических полетах продолжительностью от 4 до 7 месяцев приняли участие 30 космонавтов и космонавтов, а также 186 американских и российских диспетчеров. Результаты были одинаковыми в обоих исследованиях. С течением времени не произошло значительных изменений в уровне настроения членов экипажа и межличностного климата в группе. Существовали убедительные свидетельства того, что напряжение экипажа сместилось внешне на персонал управления полетом на Земле. Сплоченность экипажа положительно коррелировала с поддерживающей руководящей ролью командира миссии.Эти результаты были недавно воспроизведены в исследовании аналога лунной станции в Китае. ¹¹

Мы также рассмотрели вопросы культуры в наших исследованиях «Мир» и МКС. Члены экипажа получили более высокие баллы с точки зрения опыта общения с другими культурами по сравнению с персоналом управления полетами. Американцы сообщили о значительно большей рабочей нагрузке, чем россияне, в обоих исследованиях и меньшей напряженности во время миссий на МКС. В этих различиях были задействованы как национальные факторы, так и организационные факторы космического агентства.

Другие исследователи изучали психологические проблемы космонавтов и космонавтов. Гушин и его коллеги ¹² обнаружили, что космические экипажи продемонстрировали уменьшение объема своих коммуникаций и тенденцию фильтровать то, что они говорили внешнему персоналу, и они больше взаимодействовали с одними людьми, чем другие в управлении полетом.

Томи и его коллеги ¹³ опросили 75 астронавтов и космонавтов и 106 сотрудников центра управления полетами и обнаружили, что обе группы оценивают конфликты координации между космическими организациями как самую большую проблему, которая влияет на их миссии.Другие проблемы включали недопонимание из-за простого недопонимания, различия в языке и стилях управления работой, а также трудности общения между персоналом управления миссией и их группами поддержки.

Одиннадцать космонавтов были опрошены, чтобы получить представление о возможных психологических проблемах во время экспедиции на Марс. ¹⁴ Упомянутые проблемы включали изоляцию и монотонность, связанные с расстоянием задержки связи между экипажем и людьми на Земле, различия в стилях управления космическими агентствами и культурные проблемы, возникающие из-за международного состава экипажа.

Был проведен опрос 576 сотрудников Европейского космического агентства с целью выявления важных культурных проблем, которые могут повлиять на производительность. Была обнаружена положительная связь между опытом общения с другими культурами и умением работать с сотрудниками из разных стран. ¹⁵

Наконец, контент-анализ личных журналов 10 космонавтов МКС показал, что 88% записей касались следующего: работа, внешнее общение, настройка, групповое взаимодействие, отдых / досуг, оборудование, события, организация / управление. , сон и еда. ¹⁶ Участники сообщили, что их жизнь в космосе оказалась не такой сложной, как они ожидали до запуска.

Путешествие в космос может быть полезным. Некоторые астронавты и космонавты сообщили о трансцендентных переживаниях, религиозных прозрениях или лучшем ощущении единства человечества в результате наблюдения за Землей внизу и космосом за ее пределами. ^1,2 В своем дневнике космонавт Валентин Лебедев отметил, что фотографирование Земли с космической станции Салют-7 было успокаивающим и снимающим стресс опытом, которое, казалось, помогло ему справиться со стрессом, который он испытывал из-за своего товарища по экипажу. ¹⁷

При опросе 54 астронавтов и космонавтов, которые летали в космос, участники оценили положительное волнение, которое они испытывали по поводу своей миссии, как один из основных факторов, которые улучшили общение между ними и персоналом управления полетом. ^18,19 В ходе дополнительного исследования мы с коллегами опросили 39 астронавтов и космонавтов, которые летали в космос. ²⁰ Все респонденты отметили, по крайней мере, некоторые положительные изменения в результате своего опыта.Наблюдение за красотой Земли из космоса было для них значительным положительным фактором, и этот опыт иногда приводил к изменению образа жизни после того, как они вернулись домой.

Извлеченные уроки

На основании вышеизложенных выводов предлагается ряд контрмер для будущих космических полетов. Следует выбирать членов экипажа, чувствительных к психосоциальным вопросам. Им необходимо уметь контролировать свои чувства и заниматься решением проблем, связанных с межличностными трудностями.Члены экипажа (включая космических туристов) и персонал управления полетами должны пройти предпусковую психосоциальную подготовку.

Во время длительных миссий обе группы должны пройти курсы повышения квалификации по компьютерному психосоциальному образованию, чтобы напомнить им о ключевых вопросах, обсуждавшихся перед запуском. Периодические «бычьи сессии» должны быть запланированы, чтобы дать экипажам возможность обсудить и справиться со стрессом до того, как он начнет усиливаться. Члены экипажа должны иметь свободное время и свободное пространство у окна для просмотра или фотографирования Земли.Следует облегчить личные контакты с семьей и друзьями на Земле. Наконец, после возвращения необходимо провести разбор полетов по реадаптации и вспомогательные мероприятия, чтобы помочь членам экипажа и их семьям приспособиться к совместной жизни на Земле. Психиатрическое консультирование должно быть доступно по показаниям как во время миссии, так и после нее.

Примечание редактора: Два астронавта — Скотт Келли и Михаил Корниенко — вернулись на Землю в марте этого года после исторической 340-дневной миссии на борту Международной космической станции.Во время своей миссии американцы и россияне приняли участие, среди прочего, в исследовании стресса от длительного космического полета. Поэтому мы думали, что статья о психиатрических проблемах в космосе была особенно своевременной, и благодарим доктора Канаса за его понимание уникальных психологических, физиологических и фармакокинетических аспектов космического полета. Мы также чествуем командира Келли и бортинженера Корниенко, а также отважных мужчин и женщин, которые продолжают продвигать исследования дальнего космоса.

Раскрытие информации:

Доктор Канас — почетный профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Он был главным исследователем, финансируемым НАСА, имеет более 200 публикаций и является автором книги «Люди в космосе: психологические препятствия» (Springer, 2015). В 1999 году доктор Канас получил премию Реймонда Ф. Лонгакра Аэрокосмической медицинской ассоциации за выдающиеся достижения в области психологических и психиатрических аспектов аэрокосмической медицины, а в 2008 году он получил премию Международной академии астронавтики в области наук о жизни.Он не сообщает об отсутствии конфликта интересов относительно предмета этой статьи.

Ссылки:

1. Канас Н. Люди в космосе: психологические препятствия . Чам, Швейцария: Шпрингер; 2015.

2. Канас Н., Манзи Д. Космическая психология и психиатрия . 2-е изд. Эль-Сегундо, Калифорния: Microcosm Press; и Дордрехт, Нидерланды: Springer; 2008.

3. Канас Н., Сальницкий В., Гушин В. и др.Астения: существует ли она в космосе? Психосом Мед . 2001; 63: 874-880.

4. Ritsher JB. Культурные факторы и Международная космическая станция. Aviat Space Environ Med . 2005; 76 (добавление 6): B135-B144.

5. Пави-Ле Траон А., Сайвин С., Сулез-Ла Ривьер С. и др. Фармакология в космосе: фармакотерапия. В кн .: Bonting SL, под ред. Успехи космической биологии и медицины, Том 6 . Гринвич, Коннектикут: JAI Press; 1997.

6. Santy PA, Kapanka H, ​​Davis JR, Stewart DF. Анализ сна в миссиях шаттла. Авиат. Космическая среда, медицина . 1988; 59: 1094-1097.

7. Александровский Ю.А., Новиков М.А. Психологическая профилактика и лечение космических экипажей. В: Никогосян А.Е., Молер С.Р., Газенко О.Г., Григорьев А.И., ред. Космическая биология и медицина III: Люди в космическом полете. Книга 2 . Рестон, Вирджиния: Американский институт аэронавтики и астронавтики; 1996.

8. Saivin S, Pavy-Le Traon A, Soulez-LaRiviere C, et al.Фармакология в космосе: фармакокинетика. В кн .: Bonting SL, под ред. Успехи космической биологии и медицины, Том 6 . Гринвич, Коннектикут: JAI Press; 1997.

9. Бойд Дж. Э., Канас Н. А., Сальницкий В. П. и др. Культурные различия членов экипажа и персонала управления полетами во время двух программ космической станции. Aviat Space Environ Med . 2009; 80: 1-9.

10. Канас Н.А., Сальницкий В.П., Бойд Дж. Э. и др. Взаимодействие членов экипажа и персонала управления полетами во время миссий Международной космической станции. Aviat Space Environ Med . 2007; 78: 601-607.

11. Ван И, Ву Р. Временные эффекты, смещение и руководящие роли на аналоге лунной космической станции. Aerosp Med Human Perform . 2015; 86: 819-823.

12. Гущин В.И., Заприса Н.С., Колинитченко Т.Б. и др. Контент-анализ общения экипажа с внешними коммуникаторами в условиях длительной изоляции. Aviat Space Environ Med . 1997; 68: 1093-1098.

13. Томи Л., Кили Д., Ланге М. и др.Требования к межкультурной подготовке для длительных космических полетов: результаты опроса астронавтов Международной космической станции и наземного вспомогательного персонала. Представлено на симпозиуме «Взаимодействие с людьми в космосе»; 21 мая 2007 г .; Пекин, Китай.

14. Нечаев А.П., Поляков В.В., Моруков Б.В. Марсианский пилотируемый полет: что думают по этому поводу космонавты. Acta Astronaut . 2007; 60: 351-353.

15. Сандал Г.М., Манзи Д. Межкультурные проблемы в космических операциях: исследование среди наземного персонала Европейского космического агентства. Acta Astronaut . 2009; 65: 1520-1529.

16. Стустер Дж. Поведенческие проблемы, связанные с длительными космическими экспедициями: обзор и анализ журналов космонавтов. Эксперимент 01-E104 (Журналы): Заключительный отчет . NASA / TM-2010-216130. Хьюстон, Техас: НАСА / Космический центр Джонсона; 2010.

17. Лебедев В. Дневник космонавта: 211 дней в космосе . Колледж-Стейшн, Техас: Информационная служба исследования фиторесурсов; 1988.

18. Келли А.Д., Канас Н. Связь членов экипажа в космосе: обзор космонавтов и космонавтов. Aviat Space Environ Med . 1992; 63: 721-726.

19. Келли А.Д., Канас Н. Связь между космическими экипажами и наземным персоналом: опрос космонавтов и космонавтов. Aviat Space Environ Med . 1993; 64: 779-800.

20. Ихле Е.К., Ритшер Дж. Б., Канас Н. Положительные психологические результаты космического полета: эмпирическое исследование. Aviat Space Environ Med .2006; 77: 93-101.

Человеческое тело в космосе: 6 странных фактов

Что для вас делает жизнь в космосе?

NASA

От проблем со сном до слабых мышц — жизнь на борту Международной космической станции действительно оказывает большое влияние на человеческое тело.

Узнайте, как ваше тело может реагировать на жизнь на орбите, с помощью этих 6 забавных фактов:

ПЕРВАЯ ОСТАНОВКА: астронавты становятся выше

Вы становитесь выше

NASA

В течение шести месяцев, которые большинство астронавтов проводят в международном космосе Станции они могут вырасти на 3 процента выше.Без гравитации позвоночник может свободно расширяться, делая космических летчиков выше, даже когда они впервые возвращаются на Землю.

Астронавты возвращаются на предполетную высоту после нескольких месяцев пребывания в условиях гравитации планеты.

ДАЛЕЕ: пухлые лица и худые ноги

Пухлые лица и худые ноги

NASA TV

На Земле жидкости в человеческом теле распределяются неравномерно из-за силы тяжести. Большая часть жидкости скапливается в нижних конечностях, оставляя мало жидкости в верхней части тела.Жизнь на орбите все меняет.

В первые несколько недель космических полетов у большинства астронавтов, кажется, опухшая голова и тощие ноги. Жидкость в их телах перераспределяется равномерно, когда гравитация не играет роли в их биологических системах. Однако после небольшого пребывания на орбите тело приспосабливается к новому распределению жидкости, и астронавты не выглядят опухшими.

ДАЛЕЕ: Проблемы с координацией на Земле

Загадка координации после приземления

NASA

После возвращения домой после работы на космической станции многие астронавты сообщали о трудностях с восстановлением силы тяжести.

Иногда космические летчики роняют предметы, забывая, что на Земле влияние гравитации. После шести месяцев в условиях микрогравитации трудно приспособиться к жизни в месте, куда упадут материалы, если вы их уроните.

NEXT: Muscle Meltdown

Muscle Mass Meltdown

NASA

В космической невесомости мышцы не нужны для поддержки тела. Мышцы космонавта практически сразу начинают приспосабливаться к этому изменению. Вместо того, чтобы поддерживать обычную базу мышечной массы, необходимую для жизни на Земле, тела астронавтов быстро приступают к работе, избавляясь от ненужных тканей.

Хотя это могло бы быть идеальным в космосе, вернуться на Землю проблематично. Астронавты должны тренироваться на космической станции по два часа в день, чтобы поддерживать здоровый объем мышечной массы, который им понадобится, когда они вернутся на планету.

ДАЛЕЕ: Мои ноющие кости!

Потеря плотности костей

NASA TV.

Все упражнения на космической станции также помогают предотвратить потерю плотности костей. Каждый месяц астронавты могут потерять до 1 процента плотности костей, если они не будут выполнять достаточное количество упражнений.

На борту космической станции есть две беговые дорожки и два велотренажера, которые помогают жителям оставаться в форме во время пребывания на орбите.

NEXT: Tossing and Turning in Space

You Can’t Sleep

«Внутри моей капсулы для сна — она ​​служит моей спальней, студией звукозаписи и зоной твиттера на космической станции. Pic.twitter.com/Mw7FeHVB «

Астронавты сообщили, что видели вспышки света, пробегающие через их глаза, когда они пытались отдохнуть, что затрудняло их сон на космической станции.

Вспышки на самом деле вызваны космическими лучами — частицами высокой энергии, которые излучают солнечную систему — стреляют через орбитальную заставу. Космические летчики описали эти вспышки как «фейерверки» или «полосы». Хотя излучение космических лучей может со временем накапливаться, частицы не представляют особой опасности в то ограниченное время, которое астронавты проводят на станции.

Следуйте за Мириам Крамер в Twitter и Google+. Следуйте за нами в Twitter, Facebook и Google+.

(PDF) ХАРАКТЕРИСТИКИ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ СОМАТОТИПОВ И ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕВОЧЕК, ПРОЖИВАЮЩИХ В РЕСПУБЛИКЕ КАРАКАЛПАКСТАН

экологически неблагополучного города.

Экология человека, 04, стр.39-44.

3. Галина Т.В., Тарасова Н.С. (2005).

Социально-психологические и

антропометрические особенности юникс

первородяшикс. Вестник РУДН, сер. Медицина.

Акушерство и гинекология, №4 (32), стр. 236-

239.

4. Демидова Т.Ю., Волкова Е.В.,

Грицкевич Ю.Е. (2020). Ожирение и COVID-

19: фатальная связь.Инфекционные болезни:

новости, мнения, обучение, Т. 9, № 3.

Приложение, с.25–32. DOI:

https://doi.org/10.33029/2305-3496-2020-9-3S-

25-32

5. Еркудов В.О., Заславский Д.В., Пуговкин А.

П., Матчанов А.Т., Розумбетов К.У.,

Даулетов Р.К., Есемуратова С.П., Нажимов,

И.И., Пузырев В.Г. (2020). Антропометрические

Характеристики молодых взрослых в районах с

различными экологическими рисками в Аральском море

Регион, Узбекистан.Экология человека

, 10. С. 45-54.

6. Калюжный Ю.А., Кузьмичев Ю.Г.,

Миксайлова С.В., Крылов В.Н., Басуров В.А.

(2014). Влияние экологического фактора на

уровень физического развития сельскикс

школ Нижегородской области. Вестник

Нижегородского университета им. Н.И.

Лобачевского, № 3 (1), стр. 41-47.

7. Камилова Р.Т., Ниязова, Г.Т., Башарова,

,

Л.М., Ниязов, А.Т., Ниязов, А.Т. (2016).

Влияние гигиенических и медико-биологических

аспектов в экологически неблагополучных

условий Республики Каракалпакстан на

процессы роста и развития детей.

(стр.94). Москва: Издательский дом Академии

Еестествознания.

8. Матчанова Н.А., Мамбетуллаева С.М.

(2009).Типологические особенности

физического развития студентов в динамике лет

обучения в условиях Южного Приаралья.

Аспирант и соискатель, №4, стр. 76-78.

9. Негашева М.А. (2017). Основы антропометрии.

(стр. 47-81). Москва: Экон-Информ,

10. Никитюк Д.Б., Николенко В.Н., Клочкова,

,

С.В., Миннибаев Т.Ш. (2015). Индекс массы

тела и другие антропометрические показатели

физического статуса с учётом возраста и

индивидуально-типологические особенности

конституции женшин.Вопросы питания. Том 84,

№ 4, с. 47-54.

11. Нугуманова, Ш.М. (2015). Изучение

заболеваемости детского населения при

воздействия факторов внешней среды. Вестник

Карагандинского университета. Серия

«Биология. Медицина. География », № 3 (79),

с. 137-141.

12. Пуршаева Э.Ш., Хамошина М.Б., Лебедева,

М.Г., Тараскина Е.В., Докучаева Т.С.,

Орлова Ю.С. (2013). Дефицит массы тела и

гинекологические заболевания молодикс

женшин. Вестник РУДН, серия Медицина, № 5,

с. 120-129.

13. Розумбетов К.У., Еркудов В.О., &

Матчанов А.Т. (2020). Orolbo’yi mintaqasida

yashovchi yoshlarda tana konstitutsiyasining

hududlarga bog’liq xilma-xilligi. В Физиологии

ва валеология асослари фанларининг долзарб

муаммолари (с.221-224).

14. Сенько В.И. (2016). Анатомическая

конституция человека и йе рол в медицинской

антропологии. Весенние анатомические

чтения: сб. ул. науч.-практ. конф., посвящ.

память доцента М.А. Колесова, 27 мая 2016 г.

г., [г. Гродно] / редкол .: Ю.Е. С. Околокулак (отв.

ред.), Ф. Г. Гаджиева, С. А. Сидорович. (стр 172-

179). Гродно: ГрГМУ.

15. Филатова О.В., Третьякова И. П., Ковригин,

А. О. (2021). Компонентный состав тела и

параметров обмена вещей у девушек с

различными эволютивными конституционными

типами. Экология человека, № 2, с. 20–27.

16. Филатова О.В., Павлова И.П., Ващеулова И.В.,

, Ковригин А.О. (2015). Взаимосвязь между мной

конституционными типами и темпами роста у

девочек Западной Сибири.Экология

человека, № 7, с. 13–19.

17. Шилова О.Ю. (2011). Современные тенденции

физического развития в юношеском периоде

онтогенеза (обзор). Экология человека, 04,

с. 29-36.

18. Алсен, М., Синклер, К., Кук, П.,

Зиадханпур, К., Генден, Э., и ван Гервен,

М. (2021). Эндокринные разрушающие химические вещества и

Рак щитовидной железы: Обзор. Токсики, 9, 14.

https://doi.org/10.3390/toxics

14

19. Рамирес, Э., Рамос Салас, Дж. Э., Баррера

Бустильос, М., Гонсалес, Ф., Луис, Р., Флорес, Г.

E., Pérez Jacome, A., & Valencia, ME (2017).

Индекс массы тела ВОЗ для возрастных диаграмм

завышенная оценка худобы и избыточного веса по сравнению с

с международными и американскими диаграммами, примененными к

коренных и некоренных мексиканских

детей.Archivos latinoamericanos de

nutrición. 67 (3): 159-168, сен. 2017.

20. Розумбетов К.Ю., Есимбетов А.Т. (2020).

Морфофункциональные особенности формирования

подростков, проживающих в Республике

Каракалпакстан. Наука и образование в

Каракалпакстане, №3-4, стр. 98-103.

21. Розумбетов К.Ю., Матчанов А.Т., Таирова,

А.Ж., Джолдасбаева К.А. (2021 г.).

Мониторинг физического развития женщин

Республика Каракалпакстан.Научный

Прогресс, 2 (1), 108-110.

Исследование последствий космического полета для человеческого тела — Eurasia Review

Помимо красоты, увлекательности и полезности космических полетов на благо человечества, есть одно измерение, о котором мы обычно забываем: неблагоприятное воздействие космоса на людей.

Последние открытия и достижения в исследованиях воздействия космоса на человеческое тело были представлены в Шэньчжэне, китайском пограничном городе науки и технологий.В конце ноября там собрались девять астронавтов и 150 исследователей из 60 стран на 21-м симпозиуме IAA «Люди в космосе», организованном Пекинским технологическим институтом, Космическим институтом Южного Китая и Шэньчжэньской авиационной ассоциацией под эгидой Международной академии астронавтики. .

«Мы подвергаемся различным медицинским испытаниям и проводим эксперименты в космосе, чтобы проверить выдвинутые на Земле гипотезы о прогрессе науки», — сказал Думитру-Дорин Прунариу, румынский астронавт на пенсии, бывший президент Ассоциации исследователей космоса, присутствующий в Шензене. как специальный гость, «мы знаем, что мы подопытные кролики в космосе.”

Перед исследователями стоит задача найти решения, чтобы противостоять деградации человеческого тела в чрезвычайно сложных условиях космического пространства, особенно во время длительных перелетов и внекорабельной деятельности.

«Микрогравитация пагубно влияет на системы организма человека: резкое снижение механических нагрузок, изменение биомеханики движений, повышение инерции, атрофия и структурные изменения скелетных мышц, снижение толерантности к перегрузкам, нарушение координации движений. — объяснили Инесса Б. Козловская и Елена С. Томиловская из России.«В 1970-х годах Россия начала разрабатывать контрмеры, которые будут использоваться в космосе для облегчения состояния космонавтов, такие как беговая дорожка, велоэргометр и силовые тренажеры, а также электростимуляторы, костюм с осевой нагрузкой под названием Penguin. и пневматический вакуумный костюм ».

Ганс Христиан Гунга из Германии сказал, что «в космосе важнее всего постоянная температура мозга и тела», а «снижение температуры мозга на 0,5 градуса приводит к ухудшению когнитивных функций.Изменения температуры тела также отключают некоторые функции. У людей более холодный нос, но более теплое лицо в космосе из-за большего количества вливания крови. В космосе температура тела увеличивается на 60-70% быстрее. В космосе терморегуляция жизненно необходима. На Земле у нас конвекция. В условиях микрогравитации у нас есть радиация ».

Не может быть жизни без Солнца, объяснил Гунга, если Солнце забудет светить в течение одного дня, температура на Земле упадет до 0 градусов, а если оно забудет светить в течение одного года, станет -269 градусов.

Ник Канас из США подробно рассказал о психологических и психиатрических аспектах длительных космических полетов. Он выделил множество факторов стресса, таких как «изоляция и заключение, которые не позволяют выходить за пределы космического корабля, однообразие и проводить слишком много времени с одними и теми же людьми в замкнутом пространстве, и это обнаруживается, например, дневником космонавта Лебедева. высокая рабочая нагрузка во время стыковок и выходов в открытый космос, связь экипажа с землей… и феномен 3-го квартала, своего рода депрессия и тоска по дому ».

Общий язык также может быть источником стресса, и это имеет большое значение, «особенно во время кризисов, но также и в том, что касается понимания шуток»! Существуют также факторы стресса после возвращения, такие как «расстройства адаптации, расстройства настроения и мышления, астенизация, характеризующаяся физической и эмоциональной усталостью, раздражением, проблемами аппетита и сна или дефицитом внимания… Некоторым трудно пережить возвращение и славу. космонавты, это полностью меняет их жизнь. Базз Олдрин открыто писал о своей депрессии », — сказал Канас.

Интересно, что результаты исследований, проведенных на космонавтах, кажутся культурно связанными. Например, Китай не обнаружил синдрома третьей четверти во время своих исследований, а астенизация была обнаружена только у 50% космонавтов, в то время как в США этот термин не используется, потому что он считается недостаточно документированным с научной точки зрения.

Канас подчеркнул, что эти психологические и психиатрические вопросы необходимо обсуждать не только применительно к космонавтам, работающим сегодня в космосе, но также и с точки зрения будущих путешественников, таких как космические туристы, и будущих длительных миссий на Марс, «когда Земля не будет видна. длиннее, как ближайший шар, но как далекая точка… »и« космонавтам потребуется 25 минут, чтобы получить ответ на вопрос, когда они разговаривают со своими семьями.”

Мишель Тоньини, французский астронавт, бывший глава Европейского центра астронавтов Европейского космического агентства, в период с 2005 по 2011 год присутствовавший в Шэньчжэне в качестве специального гостя, объяснил, что «в прошлом не было слишком много разговоров об этих психологических аспектах, потому что Полеты были короткими, поэтому космонавты были тщательно отобраны и психологически подготовлены, чтобы справиться с миссиями. Сегодня все по-другому из-за долгих перелетов. Культурная подготовка также проводится с космонавтами, чтобы они могли справиться с международными командами, чтобы знать, что они могут делать, а что не могут делать со своими товарищами во время миссии … Например, вы не трогаете японца, вы позволяете дистанцию ​​и Вы не шутите, как мы, французы, а с немцами, итальянцами или испанцами вы можете шутить, наши культуры похожи….”

Проблема потери 1-2% костной массы в месяц и влияние стресса во время космических полетов на мышцы, сердечно-сосудистую систему, мозг, а также вопросы питания и питания были объяснены Александром Чукером из Германии. Если мы будем помнить, что «каждые 90 минут для астронавтов на космической станции начинается новый день!», Мы понимаем, почему «у астронавтов нарушены циркадные ритмы». Они также могут испытывать «реактивацию вируса орального герпеса и выраженность сыпи». а также «повышение мозгового давления» и «нарушение зрения» из-за стрессовых условий, например, стыковки.

Цель китайского исследования технологии активного управления экзоскелетом на основе 3E + (ЭЭГ, ЭМГ, ЭКГ, движения глаз, камеры, давления и угловой информации), проведенного Сюэцзюнем Цзяо, Руи Инь, Цзинь Цзян и Джинда Фенг из Китая. должен был предоставить космонавтам интеллектуальное вспомогательное оборудование. Поэтому, чтобы снизить нагрузку на космонавта и обеспечить энергетическую поддержку, необходимо обеспечить комбинацию экзоскелета и BCI (интерфейс мозг-компьютер). Исследование оказалось прорывом в этой области: «чтобы улучшить применение скафандра EVA, роботизированная система в космическом пространстве будет определять двигательные намерения космонавта и управлять системой экзоскелета с помощью активности мозга».

Сотрудничество человека и машины — это операция экзоскелета, управляемого гибридным BCI, который представляет собой сочетание уровней исполнения, восприятия и принятия решений с помощью мультисенсорной технологии, включая физиологический сигнал, информацию о биомеханике и видеоинформацию, а также с помощью алгоритма распознавания двигателя. замысел и алгоритм управления деликатной операцией.

Другой эксперимент, проведенный Цзинь Цзян, Жуй Инь, Сюэцзюнь Цзяо и Цзин Цзин Пань из Китая на BCI и с участием шести человек, подтверждает, что люди могут управлять роботизированными устройствами только с помощью сигнала мозга.Благодаря преимуществам портативности, низкой стоимости и неинвазивности, BCI на основе ЭЭГ считается одним из лучших приложений для взаимодействия человека с машиной для задач космических полетов. Поскольку точность способности BCI различать цели превышает 70%, конечной целью этого исследования является разработка интеллектуального BCI для миниатюризации в реальном времени для будущего космического скафандра EVA (внекорабельная деятельность).

Думитру-Дорин Прунариу, румынский астронавт в отставке, 32-летний постоянный делегат КОПУОС ООН в Вене, специальный гость симпозиума в Шэньчжэне, подтверждает, что «Китай сосредоточен на пилотируемых космических полетах!»

Параболические полеты, используемые для обучения космонавтов, а также для исследований физиологии, нанобиологии и жизнеобеспечения, были представлены Маркусом Брауном из Германии, который описал немецкие исследования, проведенные в Хьюстоне, такие как кардиореспираторная кинетика и нейропластичность в HERA, а также последние передовые технологии, разработанные в Германии, такие как компактный конфокальный лазерный флуоресцентный микроскоп с вращающимся диском — FLUMIAS для быстрой визуализации живых клеток в условиях реальной микрогравитации, а также эксперимент по системе контролируемой экологической поддержки жизни, проведенный в Шэньчжэне совместно с Космическим институтом Южного Китая. .

Несмотря на трудности в открытом космосе, исследователи и астронавты мечтают о Лунной деревне. Клоди Эгнер, французский астронавт, представил концепцию «постоянной лунной инфраструктуры, полностью автоматизированной среды, которая будет открыта для множества пользователей для туризма и коммерческого использования, с новым типом управления».

Отметить, что Лунная деревня превратилась из видения в материальную инфраструктуру, которая в настоящее время детально разрабатывается, что стало возможным в результате сотрудничества в совместных проектах между Европейским космическим агентством, JAXA — Японским космическим агентством, CSA — китайским Космическое агентство и многие другие организации, как государственные, так и частные.

На 21-м симпозиуме IAA «Люди в космосе», который состоялся в Шэньчжэне, было представлено более 100 докладов, и был предоставлен огромный объем научных данных, а также обзор текущего состояния исследований в этой области. Международное сотрудничество кажется расширенным. В дни симпозиума было много упоминаний о совместно реализуемых комплексных проектах.

Беглый взгляд на доклады, представленные на этих проводимых раз в два года симпозиумах IAA HIS за последние годы, показывает, что космические исследования стремительно развиваются — более глубокие, постепенно рационализируемые на уровне ячейки и более разнообразные, с целью противодействовать влиянию космоса на человеческий организм.Основываясь на предыдущих выводах, исследователи возобновляют свою работу, используя новые подходы и новые корреляции.
По мере того, как количество космической деятельности человека увеличивается и распространяется на исследования Луны, астероидов и Марса, а также космический туризм, научные исследования помогают создать наилучшие условия.

Более того, многие результаты этих космических экспериментов находят дальнейшее применение в медицине человека, например, при серьезных неврологических, нейроэндокринных или кардиологических заболеваниях.

* Марсела Ганеа — ученый и журналист-международник. Она имеет степень бакалавра иностранных языков, степень магистра исследований в области безопасности и степень доктора американских исследований. Она пишет о геополитике, внешней политике, экономике, безопасности, космосе, СМИ, образовании и культуре.

Флемстид А.С.> Проф. Ник Канас Психология и физиология космических путешествий

Отчет Криса Сатклиффа

Флемстид оказались в необычном положении: лекция по вечерам в пятницу, а не в обычный вечер понедельника.Это было сделано для того, чтобы мы могли снова поприветствовать Ника Канаса, который сделал остановку в Лондоне, чтобы навестить нас, по пути домой из Парижа в Сан-Франциско. Ник — профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Он также работает вместе с НАСА, исследуя влияние космических путешествий на астронавтов, и написал книгу «Космическая психология и психиатрия».

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ КОСМИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ

Ник подробно описал ряд психологических проблем, возникших в результате космических путешествий, включая расстройства адаптации, соматоформные расстройства (они характеризуются физическими расстройствами, которые являются симптомами медицинских проблем), расстройства настроения и мышления, адаптацию после миссии и астенизацию (неврастения).

Многие астронавты заболели депрессией, разлучившись с семьями, и им также пришлось приспосабливаться к славе и славе. В 1960-х годах, когда экипажи подводных лодок были разлучены со своими семьями на длительное время, их жены привыкли к разлуке, что привело к депрессии, когда мужчины вернулись.

Астенизация характеризуется физической и эмоциональной усталостью или слабостью, гипоактивностью, раздражительностью и напряжением, проблемами аппетита и сна, а также дефицитом внимания и памяти и уходом от других.Это испытывают более 50% космонавтов, но на орбите им помогает психологическая поддержка.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ МИКРОГРЕВНОСТИ

Ник описал физиологические эффекты космических путешествий, которые в основном возникают в результате микрогравитации.

Кровь и жидкости перемещаются в верхнюю часть тела, наблюдаются атрофические изменения в избирательных мышцах, уменьшение опорожнения желудка, снижение скорости всасывания в кишечнике и влияние на печень.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Были проведены исследования американских и российских экипажей на космических кораблях «Шаттл / Мир» и на Международной космической станции с заполнением анкеты персоналом.Исследования показали, что между членами экипажа со временем возникали межличностные проблемы, но корабли наземной поддержки и снабжения помогли поднять моральный дух и обеспечить дополнительную стимуляцию. Напряжение нарастает, если ощущается отсутствие поддержки со стороны земли.

Есть также культурные различия. Российские экипажи показали более высокий уровень напряжения, но американские экипажи имели более высокое рабочее давление (возможно, из-за обилия документов). В отличие от них, у русских был более «сидячий» подход и не было никаких модных гаджетов.

Продолжение /

ПРАЙМ PubMed | [Адаптивная фармакологическая коррекция функциональных нарушений у молодых призывников с гипотрофией]

Цитирование

Бухнов А.Д. и соавт. «[Адаптивная фармакологическая коррекция функциональных нарушений у молодых призывников с гипотрофией]». Военно-медицинский журнал, т. 321, нет. 4, 2000, с. 66-9, 96.

Бучнов А.Д., Гречко А.Т., Мурга ИАТ. Адаптивная фармакологическая коррекция функциональных нарушений у призывников с гипотрофией. Воен Мед Ж . 2000; 321 (4): 66-9, 96.

Бухнов А.Д., Гречко А.Т., Мурга И.А. Т. (2000). Адаптивная фармакологическая коррекция функциональных нарушений у призывников с гипотрофией. Военно-медицинский журнал , 321 (4), 66-9, 96.

Бучнов А.Д., Гречко А.Т., Мурга И.А. Адаптивная фармакологическая коррекция функциональных нарушений у молодых призывников с гипотрофией. Воен Мед Ж. 2000; 321 (4): 66-9, 96. PubMed PMID: 10860478.

TY — ПУТЕШЕСТВИЕ Т1 — [Адаптивная фармакологическая коррекция функциональных нарушений у молодых призывников с гипотрофией]. AU — Бучнов, А Д, AU — Гречко, А Т, AU — Мурга, Ia T, PY — 2000/6/22 / pubmed PY — 2000/8/19 / medline PY — 2000/6/22 / entrez СП — 66-9, 96 JF — Военно-медицинский журнал JO — Воен Мед Ж ВЛ — 321 ИС — 4 N2 — У призывников с гипотрофией отмечаются низкий уровень физического развития, физиологические резервы, признаки психической дезадаптации, частые функциональные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.Применение в течение 1 месяца быстродействующих адаптогенов (эликсир фитопрепаратов «Алтай» и «Витавис» в таблетках) значительно улучшает состояние организма: повышение уровня физиологических резервов, физической работоспособности, ИМТ, неспецифической резистентности организма; улучшение показателей гемодинамики, обмена веществ и иммунитета; снижение астенизации и психической дезадаптации. Состояние адаптации и повышенного сопротивления в этой группе призывников сохраняется в течение следующих месяцев службы. СН — 0026-9050 UR — https: // neuro.unboundmedicine.com/medline/citation/10860478/[the_adaptive_pharmacological_correction_of_functional_disorders_in_young_recruits_with_hypotrophypting_ L2 — https://medlineplus.gov/exerciseandphysicalfitness.html БД — ПРЕМЬЕР DP — Unbound Medicine ER —

Воздействие космоса на человеческое тело

Воздействие космоса на человеческое тело

Презентации: Они предназначены для предоставления исходной информации для поставщиков программ и не предназначены для непосредственного использования в молодежных программах.Эти внешние ресурсы не обязательно соответствуют требованиям 508.

Космические путешествия человека: медицинские проблемы настоящего и будущего (4 МБ PowerPoint)
Д-р Дайан Байерли

Космическое излучение (13 МБ PowerPoint)
Д-р Хунлу Ву

Планы НАСА по исследованию космоса (14 МБ Powerpoint)
Доктор Стефани Шипп

Space Nutrition (12 МБ PowerPoint)
Доктор Сара Цварт, Космический центр имени Джонсона НАСА

На Земле и в космосе мы должны поддерживать свое здоровье, чтобы хорошо выполнять повседневные задачи.Нам нужно хорошо питаться, заниматься спортом, оставаться чистыми, высыпаться, расслабляться, избегать слишком много солнца и многое другое! Хотя у детей и космонавтов есть много общего в том, чтобы оставаться здоровым, жизнь и работа в космосе вносят некоторые уникальные изменения в проблемы здоровья.

Правильно питайтесь!

Сбалансированная диета способствует нашему физическому и психическому здоровью. Так разрешена ли нездоровая пища в космосе? Вы делаете ставку! Доктор Скотт Смит, руководитель лаборатории биохимии питания в Космическом центре имени Джонсона НАСА, говорит: «Вы можете есть любую пищу в умеренных количествах! Вам просто нужно быть уверенным, что вы получаете сбалансированное количество различных продуктов.«Астронавты берут на борт космического корабля что-то особенное. Среди любимых — M & Ms, шоколадные батончики и вяленое мясо. Даже астронавты получают закуски!

Астронавтам также нужна хорошо сбалансированная диета, но они сталкиваются с некоторыми особыми проблемами, вызванными изменениями в способах функционирования их тел в космосе.

Научный сотрудник экспедиции Эд Лу использует палочки для еды, чтобы держать кусок еды, и пакет с напитком, плавающий перед ним.
Авторы и права: НАСА, ISS007E14837, Галерея «Продовольствие в космосе»

Достаточно поесть .Многие астронавты обнаруживают, что они не так голодны, или еда не такая аппетитная, или что они слишком заняты, чтобы есть, когда находятся в космосе. Большинство из них теряют около 5% своего веса за время обычного пребывания на космической станции от 4 до 6 месяцев. Хотя эти уровни не опасны для жизни, медицинская бригада рекомендует им сбалансированно питаться, даже если они не голодны, и есть более калорийную пищу. Чтобы приготовить аппетитное меню, астронавты пробуют еду на вкус и выбирают свои личные меню, прежде чем отправиться в космос.Выбор меню помогает составить рацион, сбалансированный по необходимому количеству витаминов, минералов и калорий.

Требуются: кальций . Более половины нашего живого костного материала состоит из кальция и фосфора. Кости — это «банк кальция» нашего тела: кальций постоянно используется для других процессов в организме. Существует постоянный баланс остеобластов (клеток, образующих кость), остеокластов (клеток, резорбирующих кости) и остеоцитов (клеток, поддерживающих кости).Нам необходимо потреблять много кальция, чтобы поддерживать здоровье костей и поддерживать баланс активности этих трех клеток.

В космосе отсутствие гравитации сигнализирует остеокластам о начале разрушения ненужной кости, а остеобласты либо не изменяются, либо замедляют образование новой кости. Конечный результат — потеря минералов костной ткани. За каждый месяц пребывания в космосе космонавты теряют от 1 до 2% своей костной массы. Потеря костной массы — на Земле или в космосе — означает, что кости становятся слабее, и они легче ломаются и ломаются при стрессе.Чтобы противостоять потере костной массы, космонавты придерживаются диеты, богатой кальцием. Как только космонавты возвращаются на Землю, потеря костной массы прекращается. Ученые работают над тем, чтобы понять, полностью ли заменена утраченная кость, и если новая кость имеет такую ​​же прочность или слабее, чем исходная.

Дилемма витамина D . Наша кожа использует небольшое количество естественного ультрафиолетового излучения для производства витамина D, который, как и кальций, жизненно важен для поддержания здоровья костей. Около 10 минут солнечного света каждый день позволяют нашей коже вырабатывать рекомендуемое количество витамина D.Чтобы работать в космосе, космонавты должны носить скафандры, защищающие их от ультрафиолетового излучения. Поскольку астронавты не могут вырабатывать витамин D естественным путем под воздействием солнца, они принимают добавки, чтобы помочь с этой проблемой.

Экстремальное железо : Астронавты накапливают железо в своем теле; вероятно, связано с несколькими причинами. Войдя в невесомость, тело начинает уменьшать количество красных кровяных телец и объем крови в кровотоке, возможно, потому, что в условиях микрогравитации легче прокачивать кровь по телу.Железо из избыточных проб крови хранится в таких местах, как печень. Слишком много железа может быть вредным, а уменьшить количество железа в организме сложно — как правило (на Земле) организм изо всех сил пытается получить достаточно железа.

Fabulous Folate : Фолат является важным витамином, и, помимо прочего, он помогает восстанавливать клеточные повреждения, вызванные солнечным излучением высокой энергии и чистым кислородом, которым астронавты дышат время от времени во время полета (например, во время космических прогулок).Астронавты едят пищу, богатую фолиевой кислотой. — но есть опасения, что витамины в пище могут быть нестабильными в радиационной среде.

Здоровое увлажнение : Вода составляет около 2/3 нашего веса. Наши клетки нуждаются в воде для создания поддерживающих нас химических реакций, а вода в нашей крови помогает нашей системе кровообращения переносить питательные вещества. Вода помогает выводить токсины из нашего тела. Все, включая космонавтов, теряют воду, когда потеют, ходят в туалет и даже когда дышат.Астронавты, как и дети на Земле, должны пить много воды, чтобы поддерживать нормальное функционирование своего тела. Детям и космонавтам рекомендуется ежедневно выпивать от шести до восьми стаканов воды.

Упражнение!

Упражнения сохраняют здоровье сердца, укрепляют мышцы и кости, сохраняют гибкость и улучшают наше самочувствие. На Земле гравитация притягивает нас, когда мы ходим, бегаем и играем в мяч — это заставляет наши мышцы усердно работать — и сохраняет их сильными! Он также нагружает наши кости и заставляет костные клетки продолжать производить больше костей.Но в космосе астронавты летают, и им не нужно задействовать свои мышцы почти так же, и им не нужны кости, чтобы поддерживать себя. На космической станции объекты не имеют веса — и требуется небольшое усилие, чтобы поднять их или передвинуть. Стоять, ходить и даже дышать на Земле требует большей силы мышц и костей, чем в космосе.

Поскольку астронавтам не нужно так много мышц и костей в космосе, их тело перестает поддерживать их — их мышцы атрофируются (даже их сердечные мышцы становятся меньше, потому что сердцу не приходится качать так сильно в условиях микрогравитации), а их кости разрушаются.Космонавтам нужно заниматься спортом — почти 2 часа в день! — чтобы их мышцы и кости работали физически и оставались здоровыми к возвращению на Землю.

Какие упражнения делают космонавты? Они выполняют «резистивные» упражнения; они тянутся к тренажерам разными способами, создавая впечатление, будто поднимают тяжести руками и ногами. Они также крутят педали на лежачем велотренажере, ходят и бегают по беговой дорожке. Велосипед и беговую дорожку можно запрограммировать так, чтобы они сопротивлялись нажатию педалей или ходьбе, чтобы они могли хорошо тренироваться даже в условиях микрогравитации.Космонавтов всегда нужно прикреплять к машинам — чтобы не уплыть! Даже при таком большом количестве упражнений космонавты по-прежнему теряют мышцы и кости, и им приходится наращивать мышцы, когда они возвращаются домой.

На Земле нам также необходимы физические упражнения, чтобы поддерживать здоровье и силу мышц и костей. Если вы остаетесь в постели долгое время — месяц или больше, — когда вы, наконец, выйдете из постели, ваши мышцы будут очень слабыми, и вы быстро устанете. Так что оставайтесь активными!

Оставайтесь чистыми!

Чистота помогает предотвратить распространение микробов и болезней — дома или в космосе.На Земле это означает купание, мытье рук, чистку зубов и протирание грязных поверхностей дезинфицирующим средством. В космосе это означает одно и то же, только по-разному! В космосе не может быть текучей воды; в условиях микрогравитации вода не просто стекает в канализацию! Астронавты используют дезинфицирующие салфетки, чтобы поддерживать чистоту тела и рук. Для мытья головы они используют шампунь, не требующий смывания; просто вотрите и вытрите полотенцем! Чтобы почистить зубы, космонавты могут либо проглотить зубную пасту (фу), либо сплюнуть ее в салфетку или ткань.Посуду и поверхности очищают дезинфицирующими салфетками.

Исследователь НАСА / Мир-23 Джерри Линенджер чистит зубы, в то время как другие предметы личной гигиены плавают вокруг него, включая зубную пасту, дезодорант, щетку и гель Astro.
Авторы и права: НАСА, Добро пожаловать на шаттл Мир

Спи спокойно!

Хороший сон помогает нашему телу отдохнуть и восстановиться после активности, а также помогает нашему мозгу ясно мыслить, когда мы бодрствуем.Восемь часов — это рекомендуемое количество часов сна каждый день для детей и космонавтов! Однако детей часто укладывают в свои кровати, а космонавтов привязывают к своим ремнями. В условиях микрогравитации плавают космонавты; их движения необходимо ограничить, чтобы они не натыкались на места, в которых они не должны. Как и на Земле, в космосе может быть сложно выспаться целых 8 часов. Побывать в космосе — это захватывающе, и кто захочет пропустить это приключение, проспав его? Дневной свет также является проблемой; Поскольку космическая станция движется вокруг Земли с высокой скоростью, Солнце встает каждые 90 минут.Этот образец темноты и солнечного света может мешать сну; космонавты упаковывают маски для сна. Физические изменения, которые тела космонавтов претерпевают в космосе — удлинение их позвоночника, перемещение жидкостей — могут вызывать дискомфорт, который также мешает спать. И наконец, иногда выполняемая работа требует, чтобы бригада работала посменно; трудно заснуть, когда твои товарищи по команде болтают и болтают! Как только астронавты вернутся на Землю, их режим сна нормализуется.

Астронавты Фредерик Стурков (вверху), пилот, и Джерри Росс, специалист миссии, пристегиваются ремнями в спальные мешки, чтобы не парить вокруг космического шаттла, пока они дремлют.Предоставлено: НАСА, Жизнь в космосе,

.

Встань на голову!

Не совсем. На Земле наша кровь имеет тенденцию течь к нашим ногам из-за силы тяжести. Наша сильная сердечная мышца поддерживает циркуляцию крови. Однако в условиях микрогравитации наши внутренние жидкости — те, что находятся в наших клетках и крови — перемещаются от наших ног к голове. Космонавты очень скоро после выхода в космос страдают от сморщенных ног и опухших голов. Это может вызвать головные боли и заложенность головы.

Астронавты тоже растут выше! Наш позвоночник — позвоночник — состоит из 33 позвонков, разделенных тонкими подушечками из прочных волокон (межпозвоночные диски).Это переслоение костей и диска позволяет нашим позвоночникам быть гибкими — позволяя нам изгибаться и скручиваться, но при этом защищая важные нервы в нашем спинном мозге. Гравитационная сила Земли сжимает наши позвоночники; мы не чувствуем сжатия, потому что мы к нему привыкли. Но в условиях микрогравитации этой сжимающей силы больше нет — и наши позвоночники растягиваются! Когда астронавты находятся в космосе, они на самом деле вырастают на 2–3 дюйма (от 5 до 8 сантиметров)! Растяжка может вызвать у них некоторую боль; у многих космонавтов возникают боли в спине, когда они находятся в космосе, и растяжение может потенциально повредить нервы.
К сожалению, для любого из этих состояний мало что можно сделать — от опухшей головы до увеличения роста; астронавтам просто нужно выдержать это, пока они не вернутся на Землю и условия не исчезнут.

Сохраняйте равновесие!

На Земле мы знаем, где находится «низ». Вы попадаете туда. Однако в условиях микрогравитации нет «верха» или «низа». Наше внутреннее ухо содержит крошечные «детекторы движения», которые — наряду с информацией из наших глаз, ушей и кожи — посылают в наш мозг сигналы о нашем состоянии движения и равновесия.Без ключа, такого как «вниз», нашим чувствительным системам трудно определить нашу ориентацию. Действительно, космонавты часто чувствуют себя дезориентированными и перевернутыми — они страдают «синдромом космической адаптации». У многих космонавтов тошнота, рвота и головные боли исчезают после первых нескольких дней космического путешествия.

Используйте Sun Block!

Наше Солнце производит много видов энергии, некоторые из которых опасны для людей и других организмов, поскольку могут повредить наши ткани.Большая часть — не все — этой опасной радиации фильтруется нашей атмосферой. Некоторое количество ультрафиолетового излучения проходит через нашу атмосферу. Хотя мы не можем видеть или чувствовать эту ультрафиолетовую энергию, она взаимодействует с нашими тканями. С другой стороны, это помогает нашей коже вырабатывать витамин D, необходимый для производства костей и здоровья иммунной системы. Однако слишком много ультрафиолетового излучения вызывает ожог нашей кожи. На Земле мы можем защитить себя, надев одежду, используя солнцезащитный крем и держась подальше от Солнца.

Астронавты работают над защитной атмосферой Земли и подвергаются воздействию высоких уровней ультрафиолетового и другого излучения, такого как рентгеновские лучи высокой энергии, гамма-лучи и даже более опасные космические лучи. Ультрафиолетовое излучение не вызывает большого беспокойства; они работают на космических кораблях со специальными экранами, носят специальные костюмы, когда работают за пределами космического корабля, и даже имеют специальные козырьки для защиты глаз. Оборудование покрыто специальными УФ-блокаторами.

Астронавт Джеймс Х.Ньюман защищен от вредного ультрафиолетового излучения скафандром и специальным козырьком на шлеме. Космический корабль также защищает космонавтов от некоторой радиации в космосе.
Авторы и права: НАСА, STS088-E-5056 (12-07-98), Снимки полета шаттла STS-88

Однако некоторое излучение высокой энергии все же может проходить через экранирование. Астронавты получают в 10 раз больше радиационного облучения, чем мы на Земле. Такое сильное воздействие может повредить иммунную систему, в результате чего космонавты будут восприимчивы к инфекции во время нахождения в космосе.Длительное воздействие может повредить клетки и ДНК, что приведет к катаракте и раку. Астронавты носят инструменты, называемые дозиметрами, которые отслеживают, сколько радиации получил каждый из них. Достигнув определенных уровней, они перестают работать в космосе. НАСА и другие космические агентства изучают влияние радиации и испытывают различные материалы, которые могут использоваться в костюмах и космических кораблях для защиты космических путешественников от радиации.

No related posts.