Как избавиться от привычки грызть ногти?

---

Привычка обкусывать и грызть ногти по-научному называется онихофагией. Ее причина заключается в эмоциональном состоянии человека – стрессах, которые связаны с проблемами в школе, университете или на работе, низкой самооценкой, повышенном чувстве тревожности и привычке «грызть себя».

---

Интересно, что видя свои обкусанные ногти, самооценка человека еще больше понижается, и он начинает грызть ногти еще энергичнее.

Причины данного явления

Для того чтобы узнать, как отучиться грызть ногти, нужно определить причины данного явления. Итак, по мнению специалистов, привычка грызть ногти чаще всего возникает по причине психического и интеллектуального напряжения в подростковом возрасте. Женщины более подвержены данной привычке.

Онихофагия вредна по той причине, что, во-первых, это совершенно неэстетично, во-вторых, «кушать ногти» – не очень полезно и, в-третьих, последствием привычки грызть ногти являются микроранки и заусеницы на пальцах, куда часто попадают болезнетворные бактерии, вызывая воспалительные процессы.

Время полного срастания ногтя составляет 3-5 месяцев, а это значит, что за данный период человек полностью съедает свои ногти.

Как отучится грызть ногти?

Далее рассмотрим способы, как бросить грызть ногти. 

Стресс – основная причина «поедания» собственных ногтей, поэтому чтобы избавиться от нее, нужно заняться собственным внутренним состоянием. В этом очень хорошо помогает ведение дневника достижений, похвала себя, которую лучше проговаривать вслух. Кроме того, можно обратиться к психологу, который поможет справиться с тревожностью и мнительностью.

Как отучиться грызть ногти девушкам: можно нарастить ногти, ведь гель или акрил очень жесткий и его очень непросто грызть. Если наращивать ногти нет желания, можно воспользоваться еще несколькими способами, как отучиться грызть ногти. Так, поможет дорогой шикарный маникюр, сделанный на натуральных ногтях, ведь грызть его будет очень жаль. 

Часто пальцы тянутся ко рту в минуты, когда нужно сосредоточиться на чем-то важном, поэтому под рукой нужно держать овощи и фрукты, которые с пользой для здоровья можно жевать вместо собственных ногтей.

Как отучить ребенка грызть ногти?

Отучить ребенка грызть ногти не так и сложно, но этому нужно уделить время. Так, перестать грызть ногти малышу поможет специальный укрепляющий горький лак, который имеет очень резкий вкус. Микроэлементы и витамины, которые входят в состав лака, помогут быстрее восстановиться и отрасти поврежденным ногтям.

Наносить данный лак нужно регулярно – раз в три дня. Если забывать обновлять лак, он будет скатываться на краю ногтя, а это значит, что ноготь перестанет быть горьким, и ребенок опять возьмется за старое – отучить грызть ногти не получится.

Конечно, можно воспользоваться «дедовским» методом и мазать ногти ребенка хозяйственным мылом, горчицей или йодом.

Грызть ногти: последствия 

Выше уже упоминалось, что последствием привычки грызть ногти являются заусеницы, справиться с которыми поможет заживляющее масло с экстрактами целебных трав для кутикулы. Его нужно наносить массажными движениями не реже трех раз в день и уже через несколько дней пальцы приобретут ухоженный вид. Когда заусеницы и раны вокруг кутикулы полностью заживут, масло можно использовать один раз в день, поддерживая с его помощью руки в идеальном состоянии.

Если привычка ногти грызть сопровождается раздражительностью, бессонницей, снижением памяти, повышенной утомляемостью и навязчивым чувством тревоги, нужно обратиться к врачу.

Справка DOC.UA: Записаться на прием к врачу можно здесь.

Почему люди грызут ногти: 5 самых распространенных причин — Леди

Встретить человека, не имеющего каких-либо вредных привычек практически невозможно. И тех, кто грызет ногти, среди них немало. Многие стараются бороться со своей слабостью, и весьма успешно избавляются от нее. Тем, кто до сих пор не может справиться с данной проблемой Joinfo.com подготовил список потенциальных причин, побуждающих кусать пальцы.

Осознав, что именно толкает вас сохранять эту привычку на протяжении многих лет, вы сумеете избавиться от вредного пристрастия раз и навсегда.

Возможно, вы — перфекционист

Как известно, перфекционист – это человек, который старается во всех сферах жизни добиться совершенства. У него не просто всё должно быть лучше чем у других, а идеально, к чему невозможно придраться. Поэтому, если хоть что-то идет не так, как они задумали, это вызывает сильнейшее волнение, которое и приводит к желанию успокоиться при помощи обгрызания ногтей.

Вы обладаете большими умственными способностями

Люди, которые грызут ногти зачастую не решают поставленные задачи в обычном для всех остальных темпе. То есть в моменты сильной концентрации они либо грызут колпачок ручки, либо рвут бумагу на клочки, либо рисуют ничего не значащие каракули, либо кусают ногти. И практически не осознают, что именно они делают в данную минуту.

Вам банально скучно

Скука и уныние могут быть одними из основных причин для появления привычки грызть ногти. Некоторые хрустят пальцами, другие мурлычат что-то под нос. Длительное ожидание чего-либо провоцирует людей на разнообразные проявления, в том числе и на обкусывание ногтей.

Вы можете быть недовольны собой

Кусание ногтей может быть привычкой, которая временно улучшает самочувствие нервозного человека. Это пристрастие зачастую встречается у людей, возлагающие большие надежды на что-либо. Когда им не удается достичь своих целей, они испытывают разочарование и стыд.

Эта привычка может быть связана с психологической проблемой

Привычка грызть ногти может быть вызвана обсессивно-компульсивным расстройством, психическим заболеванием, когда люди под влиянием пугающих их мыслей испытывают потребность совершать повторяющиеся движения снова и снова.

Наверняка, вам будет интересно прочитать о том, что психическое расстройство, при котором человек постоянно обкусывает ногти, называется онихофагия. Если вас беспокоит данная привычка, обратитесь к врачу, и если наличие ее подтверждено, то стоит пройти курс лечения. А можно попробовать справиться с вредным пристрастием самостоятельно.

Фото: Pexels.

Почему мы грызём ногти — Лайфхакер

«Хотя потом палец может болеть, сам процесс, когда мы кусаем ноготь или кутикулу, доставляет нам удовольствие», — говорит Трейси Фуз (Tracy Foose), психиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Эта теория возникла после исследований поведения животных ^{. Во время эксперимента учёные давали крысам гормон эндорфин, снижающий чувствительность к боли. После этого крысы меньше «умывались». Если эндорфин специально блокировался лекарствами, крысы чаще чистили себя.}

Такое поведение животных говорит о том, что чистка и уход за собой связаны с удовольствием. Так что, когда мы кусаем ногти — а это разновидность ухода, — мы тоже получаем удовольствие.

Тогда понятно, почему мы грызём ногти в стрессовых ситуациях или за работой: это нас успокаивает. Эту теорию также подтверждает исследование, связывающее привычку грызть ногти с перфекционизмом ^{. Люди, кусающие ногти, — это обычно те, кто пытается всё распланировать и быстро теряет терпение, если приходится сидеть сложа руки. Покусывание ногтей, возможно, помогает таким людям справиться со скукой и раздражением.}

Некоторые исследователи считают, что эта плохая привычка вполне может быть вызвана генетической предрасположенностью. По данным дерматологов из Корнелльского университета, треть людей, грызущих ногти, подтверждает, что кто-то у них в семье тоже так делает ^{. Это можно наблюдать на примере близнецов: практически всегда ногти грызут оба ребёнка, а не только один.}

Пока не совсем ясно, почему эта привычка появляется в раннем возрасте. Возможно, детям просто легче завести плохие привычки, потому что у них префронтальная кора головного мозга, отвечающая за способность принимать решения, ещё находится на стадии развития. «Ребёнок может запросто ковыряться в носу прямо на улице, а взрослому человеку мозг просто скажет „нет“», — приводит пример Трейси Фуз.

В 2012 году Американская психиатрическая ассоциация отнесла привычку грызть ногти, а также другие патологические привычные действия, как ковыряние кожи (дерматилломания) и вырывание волос (трихотилломания), к обсессивно-компульсивным расстройствам (ОКР). ОКР может проявляться в потребности часто мыть руки или определённым образом расставлять вещи. Патологические привычные действия и ОКР имеют сходства: в обоих случаях естественное поведение становится гипертрофированным. Однако не все психиатры согласны с такой классификацией.

Не так уж важно, к какой именно категории относить привычку грызть ногти, главное, что она может привести к реальным проблемам со здоровьем.

Прежде всего это вредит нашим зубам и даже челюстям ^{. Во-вторых, это просто негигиенично. «Под ногтем скапливается огромное количество бактерий, — говорит Трейси Фуз. — Там может оказаться в том числе и кишечная палочка. Когда мы кусаем ногти, эти бактерии попадают внутрь организма, а это может привести к возникновению различных проблем с желудочно-кишечным трактом, среди них тошнота и диарея».}

Во рту у нас тоже множество бактерий, и некоторые из них могут вызвать инфекционные заболевания ногтей. Кроме того, этим путём могут передаваться герпес и бородавки.

Существует немало способов избавиться от привычки грызть ногти: кто-то не снимает перчаток, обматывает кончики пальцев скотчем или пластырем, красит ногти специальным горьким лаком или даже пользуется прибором, который даёт небольшой разряд электрического тока, чтобы отучить себя от плохой привычки. Всё это может помочь, но, пожалуй, самый действенный способ — это замена такой привычки другой. Если потребность грызть ногти связана со стрессом, попробуйте мячик для снятия стресса или медитацию. Также кому-то для успокоения может помочь чтение любимой книги или общение с домашними животными.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Привычка грызть ногти (научное название онихофагия) — самая распространенная вредная привычка, которая может проявляться не только у детей, но и у взрослых.

Но как же избавиться от этого навязчивого психологического расстройства?

Возможные последствия онихофагии

• Обкусанные ногти не только выглядят эстетически непривлекательно, но и подвержены развитию инфекций и воспалений. Так даже незначительные травмы вокруг ногтевого ложа могут вызвать кровотечение, боль или покраснение.
• На руках, особенно под ногтями, находится большое количество бактерий, которые при попадании на слизистую полости рта могут вызвать инфекцию.
• В долгосрочной перспективе привычка грызть ногти может нарушить нормальный рост ногтей и даже деформировать их, а у детей еще и рост зубов.

Причины онихофагии

По мнению специалистов, привычка грызть ногти — это проявление подавления отрицательных эмоций: агрессии, страха или нервозности. Чаще всего возникает в детстве, но может сохраняться и во взрослой жизни, если не замещается другой вредной привычкой (чаще всего курением или перееданием). Около 40% детей и подростков страдают от онихофагии. Кроме того, многие люди грызут ногти, не осознавая этого, например, читая, смотря телевизор или разговаривая по телефону. Таким образом, чтобы избавиться от онихофагии, необходимо выяснить и устранить первопричину.

У детей онихофагия может иметь и другие причины. Возможно, ребенку просто не хватает кальция, который он восполняет, обкусывая свои ногти. В этом случае постарайтесь на месяц обогатить рацион молоком, йогуртами и другими молочными продуктами.

Взрослым рекомендуется скорректировать образ жизни, снизить стресс и научиться эффективно расслабляться. Конечно, вы также можете обратиться за профессиональной помощью к психологу, который сможет обнаружить более глубокие связи, которые без профессиональной помощи могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

• Первый способ — это, конечно же, сильная воля и мотивация. Чтобы избавить себя от любого соблазна, всегда коротко подстригайте ногти и аккуратно выравнивайте края пилочкой. Положите в косметичку небольшую пилочку и всегда носите ее с собой на случай, если в течение дня возникнут неровности и их нужно будет устранить.
• Если сломали или иным образом повредили ноготь, воспользуйтесь пластырем. Так у вас не будет соблазна «поправить» его, а в дополнение снизите риск заражения.
• Психологический прием. Выберите один ноготь, который будет для вас табу, то есть ни при каких обстоятельствах не будете пытаться исправить «изъяны». Если продержитесь неделю, можно добавить еще ноготь. Когда увидите разницу между обкусанными и здоровыми ногтями, вам захочется, чтобы все они были красивыми.
• Вам нравятся яркие цвета и красивый маникюр, тогда сделайте их своим союзниками. Наверняка вам будет жаль испортить маникюр, в который вложили столько работы или денег. Придайте ногтям красивую форму и покрасьте любимым лаком. Хорошим вариантом также является горький лак для ногтей, который благодаря неприятному вкусу может отучить вас от этой привычки. Однако если начнете экспериментировать с цветными лаками, вам также понадобится жидкость для снятия лака. Выбирайте ту, что не содержит ацетона и формальдегида, которые сушат и ослабляют ногти.

Как ухаживать за поврежденными ногтями?

Онихофагия часто становится причиной не только внешних повреждений ногтевой пластины и кожи, но и самой структуры ногтя. В идеале фармацевт проконсультирует вас по выбору подходящего средства ухода, например, подойдет специальный лак для ногтей, предназначенный для реминерализации и обновления структуры ногтей.

Питание изнутри

Обратите внимание на свою диету и включите в рацион продукты, богатые белком, свежими фруктами и овощами, бобовыми, цельнозерновыми и орехами. Жиры тоже важны, но выбирайте здоровые: оливковое масло, миндаль, авокадо, тыква и кунжут.

Совет для ночного ухода

Миндальное или оливковое масло идеально подходят для масляного обертывания. Просто смажьте руки маслом и наденьте на них хлопковые перчатки. За ночь масло напитает поврежденные участки вокруг ногтей, а кожа рук станет красивой и мягкой.

Почему люди грызут ногти на руках причины

Мотивация и правда великая вещь, поэтому на практике малыш уже к первому подарку может не грызть по 4-5 ногтей. Таким образом они не находят другого выхода справиться с проблемами и начинают грызть ногти, чтобы уменьшить натиск. Опрошенных грызут ногти тогда, когда обдумывают задачи, поставленные руководством, или беспокоятся по поводу своей карьеры, зарплаты, занимаемой должности. Если ребенка так и не смогли отвлечь от проблемы или же действовали запрещающими методами, то рано или поздно взрослый человек возвращается к пагубному пристрастию. Одно «но», прием будет действенен только в отношении людей с высокой самоорганизацией и дисциплиной.

Смотрите видео

Взрослый человек срастается с этой привычкой, она становится его частью, искоренить ее практически невозможно. У человека возникает потребность занять чем-то рот, ведь именно это действие когда-то успокаивало его в младенческом возрасте. Люди, страдающие психическим заболеваниями, часто в «мясо» съедают свои ногти, отрывают полностью пластины.

---

Почему люди грызут ногти причины психология

Особо чувствительные люди, неустойчивые перед стрессом, таким образом выстраивают механизм психологической защиты, успокаиваются в период эмоционального перенапряжения. К каким последствиям приводит онихофагия психологическая проблема приводит к серьезным заболеваниям кожи и рогового покрытия, которое сложно лечить. В результате очаги возбуждения в мозге вызывают дрожание при паркинсонизме, они же вызывают непреодолимое желание грызть ногти. Как избавиться от привычки многочисленные психологические приемы позволяют взрослому человеку победить навязчивое состояние. При плохой же привычке человек понимает, что делает что-либо неправильно, но ему тяжело себя контролировать. Важно донести до родителей, что малыш нуждается в родительском одобрении, поддержке и адекватной, а не избыточной, критике.

Это профессиональное лечение обсессивно-компульсивного расстройства, поэтому подбор препаратов следует доверить только высококвалифицированному специалисту. Спокойная, мелодичная музыка, правильное, медленное дыхание помогают справиться со стрессовой ситуацией, отвлечься. Вот пара идей: — купите специальный успокаивающий мячик; — начните вязать; — грызите морковь (это хоть полезно!). Подобного рода проблемы возникают у человека вне зависимости от возраста, но чем люди старше, тем им проще контролировать этот процесс.



---

Онихофагия привычка грызть ногти причины и лечение

Нужно объяснить врачу, с чем связано проявление подобного состояния, когда оно началось, в какие периоды проявляется. Основная функция ногтей – защита мягких тканей и нервных окончаний, находящихся на кончиках пальцев. Одно из досадных следствий пагубной привычки – испорченный маникюр, а скорее полное отсутствие возможности сделать его. Поэтому достаточно часто эта вредная привычка возникает у детей с заниженной самооценкой, у тех, кто не уверен в себе.

Разберемся обстоятельно, почему грызут ногти взрослые люди, откуда идут истоки данной проблемы, а также способы ее решения. Часто проблема является следствием повышенной тревожности, поэтому могут назначать успокаивающие средства и антидепрессанты. В народе широко распространено мнение, что привычка грызть ногти передается по наследству, и если родители это делали, то и их дети будут, и повлиять на это невозможно. Прежде всего следует разобраться в себе, в своих страхах, хронических стрессах, и докопаться до сути данной проблемы. Чтобы справиться со своим беспокойством, такие люди придумывают себе определенные ритуалы, которые повторяются изо дня в день.

Что грызут люди. Почему люди грызут ногти

Часто грызете ногти? Вы не одиноки. Но почему люди начинают это делать? Ответ на этот вопрос нельзя назвать простым, хотя сама привычка, безусловно, является распространенной.

Итак, как появилась эта мания? Почему она проявляется у одних людей и не затрагивает других? И есть ли какой-либо способ остановить это? Если вы относитесь к трети всех взрослых в мире, которые до сих пор грызут ногти, значит, вы обратились по адресу. Следующая информация может помочь вам освободиться от этой привычки, или, по крайней мере, взглянуть на свои бедные ногти с некоторой симпатией.

1. Причину этой привычки трудно определить

Когда дело доходит до определения причин привычки кусания ногтей, психологи называют практически все возможные. Некоторые придерживаются довольно обычного объяснения: это происходит из-за озабоченности, скуки, усталости или желания комфорта. Однако другие имеют более сложные разъяснения. Зигмунд Фрейд, к примеру, считал, что это указывает на какую-то ошибку в вашем психосексуальном развитии в детстве. Другие эксперты считают, что речь идет о суицидальных наклонностях и признаке внутренней агрессии по отношению к себе.

Еще одна теория, однако, заключается в том, что на самом деле не существует универсальной причины. Это значит, что привычка развивается по разным причинам, а поведение бывает одним и тем же, потому что ногти легко доступны. Вы можете кусать ногти, когда вам нужен выход для стресса, в то время как ваш друг может грызть их, чтобы отвлечься от долгой езды на машине. Это все часть того же спектра. Почему это считают проблемой? Очень трудно «вылечить» что-то, когда нет какой-то определенной причины.

2. Некоторые ученые считают, что это связано с ОКР

В 2012 году Американская психиатрическая ассоциация решила, что кусание ногтей — это форма «патологического ухода», наряду с такими поведенческими проявлениями, как выщипывание ресниц или навязчивое отмывание пятен. Именно поэтому кусание ногтей связали с ОКР, или обсессивно-компульсивным расстройством.

Впрочем, это не бесспорное мнение. Некоторые психологи обвинили АПА в раздувании паники и обратили внимание на то, что для многих это является простой привычкой, которая проявляется при озабоченности и стрессе. Серьезное кусание ногтей как психологическая проблема и физическое расстройство действительно существует, но до сих пор продолжается спор о том, являются ли даже незначительные случаи патологическими.

3. Новые исследования говорят, что это знак перфекционизма

Исследование, опубликованное в этом году в журнале Scientific American, переносит кусание ногтей в другую категорию — телесно-ориентированных повторяющихся расстройств, таких как царапание кожи или поглаживание волос. И, похоже, это связано с одним конкретным типом личности, который имеет более высокий потенциал для скуки, стресса и беспокойства, чем многие другие: перфекционистами. Люди, ориентированные на высокую производительность и превосходство, более уязвимы для повторяющихся расстройств, связанных с телом, поэтому не удивительно, что они очень легко расстраиваются и склонны преувеличивать мелочи.

4. Привычка наиболее распространена в подростковом возрасте

Исследования показывают, что до 45 процентов всех подростков обоего пола достаточно регулярно грызут ногти, чтобы назвать это привычкой. В случае очень маленьких детей часто полагают, что это развитие сосания большого пальца (утешительное действие в пугающей или тревожной ситуации). Но, в отличие от сосания большого пальца, эта привычка остается и в зрелом возрасте.

5. Мы знаем, что эта привычка существовала еще в Древней Греции

Привычка грызть ногти, кажется, прошла долгий путь в истории человечества. На самом деле ей уже тысячи лет. И всегда она была связана с путаницей и беспокойством. Стоический философ Сидоний писал о конкретном человеке, Клеанте, который, как говорили, накапливал свою мудрость через кусание ногтей. Неясно, делал ли он это в целях личной гигиены, для стимуляции интеллекта, усилий или чего-либо еще, но Клеант является самым ранним зарегистрированным в истории человеком, который грыз ногти.

6. Вылечить привычку можно с помощью перепрограммирования мозга

Исследования о том, как бросить грызть ногти, как правило, направлены на формирование новой привычки, чтобы расстаться со старой. Как это сделать? Попробуйте «обмануть» свой мозг, используя награды, практику осознанности и другие методы.

Привычка грызть ногти почти всегда начинается в детстве, но не всегда в нем остается. Что характерно, взрослые точно так же, как и дети, не могут объяснить своего странного поведения: даже всей душой желая перестать грызть ногти, они то и дело обнаруживают себя с пальцами во рту. Поиски того, как избавиться от назойливой привычки часто тянуться годами. А ведь необходимо искать не КАК перестать, а ПОЧЕМУ я опять грызу ногти?

Откуда берется привычка грызть ногти?
Почему некоторым людям удается перестать грызть ногти в детстве, а другие продолжают это делать всю жизнь?
Почему против желания грызть ногти не помогают самоуговоры, самозапреты, специальные лаки, чтобы не грызть ногти?
Каким образом можно перестать грызть ногти на руках в домашних условиях?

Наверное, не стоит вам доказывать, как несознательная привычка грызть ногти, портит жизнь. Если вы читаете эту статью, то наверняка знаете об этом не понаслышке. И дело даже не в том, как это выглядит, когда взрослый человек где-то на собрании или в гостях сидит с пальцами во рту, а в том, что это злит его самого. Зависимость изводит нервы из-за того, что при всем желании, невозможно контролировать себя . Именно это бесит больше всего.

Почему перестать грызть ногти очень сложно?

Дело в том, что грызть ногти – это не просто какая-то привычка, как про это действие принято думать. Тут совсем другое.

По сути своей привычка – это просто повторяющееся действие, въевшееся в нашу жизнь из-за многоразового повторения. Скажем, привычка снять одежду и бросить ее на стул, вместо того, чтобы повесить в шкаф. Наша жизнь пронизана привычками – человек выключает свет, смывает воду в туалете, выключает будильник – и все это по привычке, не отдавая себе отчет. Действие проходит как бы мимо сознания, производится на автомате.

Грызть ногти у нас тоже получается несознательно, но совсем не потому что это просто повторяющееся действие. На самом деле, это реакция на раздражитель (чаще всего стресс ), которая позволяет немножко улучшить свое психическое состояние.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает людей по врожденным свойствам – векторам. Грызут ногти только люди с определенным психотипом – кожным вектором (больше о системе векторов можно ). С детства они обладают определенными желаниями – все делать быстро и ловко, концентрироваться только на том, что выгодно, получать как можно больше, тратить (денег, энергии, усилий) как можно меньше и т.д.

Маленький кожный ребенок в современном мире очень легко зарабатывает стресс. Высидеть в первом классе 45 минут подряд на одном месте, не крутясь и не меняю позу, для него очень сложно. Он в принципе быстрее других справляется с задачами, в то время как в классе есть отстающие и для них учительница повторяет несколько раз. Кожник не в силе усидеть на месте, ему необходимо чем-то занять себя. Так появляется мелкое дрожание ноги, отбивание барабанной дроби пальцами, закручивание локона на палец, рисование цветочков или квадратиков на полях, обведение букв в учебниках и т. д. Мелкие несознательные движения дают небольшое освобождение, иллюзию, что что-то делается. А ведь можно не просто делать что-то ненужное, а обгрызть мешающую заусеницу или царапающий ноготь, это уже намного. С этого маленького действия и начинается то, что потом может перерасти в настоящую зависимость – желания грызть ногти постоянно.

У кожника есть еще одна удивительная особенность организма, которой нет ни у кого другого. Он способен адаптировать свое отношение к боли. Даже больше, при определенных стечениях обстоятельств, он может не только превозмогать боль, но и получать некое удовольствие от нее. В психологии даже есть такое понятие – мазохизм, мы обычно связываем его исключительно с сексуальными отношениями. Но это не совсем так, мазохизм бывает и на бытовом уровне. Расколупать ранку, которая почти уже зажила, постоянно давить прыщи, вырывать волосики, почесаться — это все маленькие «радости» кожного человека, которые приносят своеобразное удовольствие. То же самое появляется и в процессе грызения собственных ногтей на руках. Скусить зубами только лишь нужную часть ногтевой пластины не получается. Возникают надломы, трещинки, потянув за которые появляются участки содранной кожи. Они неприятно зудят, болят, но это не только не отталкивает, а еще больше увлекает за собой.

Почему взрослые люди грызут ногти?

Маленькие дети не отдают отчет в своих действиях. Первоклашки не знаю, что такое хорошо, что такое плохо. У них много несознательных движений, от которых им только предстоит избавиться. А некоторые из них останутся с ними на всю жизнь – как вот, к примеру, рисовать глазки или цветочки.

К сожалению, когда взрослые обнаруживают, что ребенок грызет ногти , они воспринимают это, мало того, что резко негативно, но и как то, что необходимо искоренить любым способом. Совершенно не обращая внимания на причины, которые приводят к действию, они действуют своими обычными воспитательными мерами: кто-то запрещает, кто-то бьет по рукам, кто-то упрекает, кто-то стыдит. В последнее время появились специальные средства: например, горький лак, чтобы не грызть ногти. Иногда кое-как удается отучить кожника совершать навязчивое действие, и ребенок перестает грызть ногти. Чаще всего происходит это не столько из-за наказаний или запретов, а из-за того, что он постепенно научается адаптировать стресс другими способами, которые не сильно нервируют окружающих.

Так или иначе, а где-то глубоко в подсознании живет эта взаимосвязь: чувствую стресс – снимаю его тем, что грызу ногти. И когда стресс нагоняет нас во взрослой жизни, пальцы сами собой тянуться ко рту, а если стресс постоянный, то откусывание ногтей становится навязчивым действием. Так, взрослый человек грызет ногти на руках и в 20, и в 30 лет. Умом он понимает, что это неправильно и некрасиво, но ничего не может с собой поделать.

Как перестать грызть ногти в домашних условиях?

То, что человек грызет ногти – это лишь следствие его стресса, это ответ на раздражение. Конечно, можно прилагать усилия против этой своей привычки. Наносить специальный лак, чтобы не грызть ногти, читать аффирмации, устраивать себе самозапреты. Можно даже разработать систему наказаний и поощрений за исполнение своего заветного желания: сумел день не грызть ногти, в награду можешь съесть вкусное пирожное, не сумел – остался без ужина. Можно очень многое, но только человек – это не собака Павлова, чтобы вырабатывать у себя безусловные рефлексы. Да дело даже не в этом, ведь все эти средства если и помогают, то помогают временно. Бессознательное желание может в любой момент выскочить, как чёрт из табакерки. И будет еще больнее от своей беспомощности.

Согласитесь, что достаточно неприятно видеть человека, особенно если он ваш собеседник, у которого наблюдается стойкая привычка грызть ногти, или онихофагия. Это не только не эстетично, но, как утверждают медики, достаточно опасно. В медицине существует даже такой термин как онихофагия, обозначающая именно эту пагубную привычку.

Справка: Онихофагия (от др.-греч. — ноготь и — есть, пожирать) — психическое расстройство, выражающееся в навязчивом обкусывании ногтей. В МКБ-10 данное расстройство относится к F98.8 — другие уточненные эмоциональные расстройства и расстройства поведения с началом, обычно приходящимся на детский возраст.

По какой причине грызут ногти?

Существует несколько теорий, объясняющих причины появления онихофагии:

1. Проявление детского невроза: Так считают многие медики, объясняя, что ребенок, который грызет ногти, избавляется таким способом от дискомфорта и психологического напряжения. Данная привычка дает выход накопившейся агрессии, при этом доставляя удовольствие. Немалую роль играет и страх перед «взрослой» жизнью (ребенок, держа палец во рту, чувствует себя по-прежнему маленьким, имеющим право на слабость).
2. Бытовые причины: Еще одним источником считают скуку, неумение себя занять. А зачастую это возникает и как результат подражания взрослым (если у родителей есть привычка грызть ногти, то и ребенок будет заниматься тем же). Кстати, эта привычка может появиться и в случае, если за ногтями малыша плохо ухаживали. Засохшие заусеницы вынуждают ребенка самостоятельно избавляться он них.
3. Подавленные желания: Последователи Фрейда считают данную привычку аналогом мастурбации. Но, в отличие от последней, это менее вызывающий способ удовлетворения, что, очевидно, и влияет на его распространенность.

На самом деле непроизвольное желание обкусывать ногтевые пластины и заусенцы – это симптоматика отклонения в поведении. Такое «пристрастие» не только делает человека несколько не привлекательным в общении для других людей, но и зачастую эти люди продолжают данное действие до тех пор, покуда не травмируется кожный покров и не возникает кровь. В данной ситуации достаточно часто повреждению подвергается и ногтевая лунка.

Преимущественно, данная патология возникает у деток четырех – пяти лет и, если не приняты меры, только усугубляется, когда малыш идет в школу. Статистика свидетельствует, что 34 % малышей, посещающих младшую школу, страдают данной привычкой. Не редки случаи, когда рассматриваемая патология возникает у подростка во время его полового созревания, которое находит проявление и в его уже взрослой жизни. Можно встретить и семьи, где ногти грызут взрослые, а дети просто начинают им подражать, не считая это чем – то пагубным.

Чаще всего мы начинаем грызть ногти когда испытываем:

• Нервное напряжение. Замечали как некоторые люди, старясь унять злость или снять напряжение, сжимают кулаки до побеления костяшек, или в порыве ярости разбивают предметы и таким образом выпускают негативные эмоции? Оказывает, что причина привычки грызть ногти может иметь схожую картину, а именно таким образом человек пытается снять напряжение.
• Стресс. Гнетущее непрерывающаяся ситуация может спровоцировать появление невроза, как раз проявляющегося в разгрызании ногтей.
• Тревогу. Страхи и опасения заставляют человека «вернуться в детство». В поисках защиты люди неосознанно начинают грызть ногти. Более того они даже не могут вспомнить, почему они разгрызли ногти.
• Размышление над проблемой, пожалуй, одна из самых распространенных причин, почему взрослый человек грызет ногти. Кто-то чтобы сосредоточиться над задачей грызет колпачок от ручки, кто-то рвет бумагу или рисует на бумаге ничего незначащие схемы, а кто-то банально грызет ногти. Замечено, что подобной привычке подвержены перфекционисты, люди постоянно старающиеся добиться лучших результатов.
• Привычка из детства. Как правило, все взрослые люди, грызущие ногти, страдали от этой привычки в детстве. Если ребенка так и не смогли отвлечь от проблемы или же действовали запрещающими методами, то рано или поздно взрослый человек возвращается к пагубному пристрастию.
• Психические заболевания, сопровождающиеся желанием нанести себе вред или увечье. Люди, страдающие психическим заболеваниями, часто в «мясо» съедают свои ногти, отрывают полностью пластины. В данном случае человек нуждается в квалифицированной помощи психиатра.

Отрицательные последствия

Привычка грызть ногти может привести к неприятным последствиям, которые могут проявляться долгое время. К негативным аспектам данного вопроса относят следующие моменты:

• ослабление ногтевой пластины;
• повреждение кутикулы;
• нарушение красоты здорового ногтя;
• появление вросшего ногтя;
• появление гельминтов;
• попадание в кровь инфекционных микроорганизмов;
• вызывание вирусных заболеваний;
• нарушение ЖКТ и прочих внутренних органов;
• ну и конечно же испорченный маникюр у женщин.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Ответить на вопрос, как избавиться от привычки грызть ногти, можно определившись с катализатором причины. Но определенные рекомендации уже можно дать незамедлительно.

Следует сразу отметить, что современная медицина и методики народной медицины на сегодняшний день не имеют «классической таблеточки», которая позволила бы легко и быстро справиться с проблемой.

1 В аптеках продаётся специальный лак с горьким вкусом – обработав им ногти, уже никто не сможет их грызть незаметно для себя. Этот способ хорош для людей, которые кусают именно ногти, а не кожу вокруг ногтей. Отмечают, что для людей, которые кусают кожу, способ не работает, потому что горькая субстанция не держится на коже достаточно долго.

2 Многие успешно заменяют специальный лак подручными средствами — горчицей, чесноком или хозяйственным мылом.

3 Можно придумать себе систему штрафов: за каждый обгрызенный ноготь выполнять по тридцать приседаний или же откладывать в копилку определённую сумму — на благотворительность.

4 Обладателям слабых и ломких ногтей, которые так и хочется обгрызть, когда они в очередной раз ломаются, полезно приучиться постоянно носить с собой маникюрные ножницы. Тогда при необходимости можно будет аккуратно подрезать ноготь вместо того, чтобы обгрызать его до нужной формы. То же самое касается и заусенцев. Обладателям хрупких ногтей рекомендуют приурочить маникюр к какому-нибудь дню недели и заниматься им регулярно, не дожидаясь, пока какой-нибудь из ногтей треснет или сломается.

5 Следует коротко стричь ногти – как правило, соблазн их погрызть уменьшается вместе с длиной. К тому же, короткие ногти более практичны (например, для набора текста на клавиатуре или смартфоне или домашней работы) и они прекрасно смотрятся практически с любым цветом. Впрочем, бывает и наоборот: когда погрызть хочется именно короткие ногти. В этом случае полезно попробовать вариант с маникюром.

6 Хороший способ отучиться грызть ногти специально для девушек — сделать себе красивый маникюр в салоне красоты. После того, как уже потрачены время и деньги, чтобы придать рукам привлекательный вид, беззаботно обкусать их уже не получится. Чтобы усилить мотивацию, маникюр может быть ярким: красным или тёмным, чтобы следы обкусывания точно не остались незаметными. Но, самое главное, он должен нравится владелице, чтобы у неё не появилось лишнего повода пустить в ход зубы.

7 Рекомендуется найти альтернативный метод, чтобы справиться со стрессом. Когда невозможно решить все проблемы, стоит изменить своё отношение к ним и научиться смотреть на мир позитивнее. В этом поможет йога, дыхательные упражнения, спорт, какое-либо хобби, эспандер, и т.п.

8 Радикальный метод обезопасить ногти – обмотать кончики пальцев пластырем так, что ногти окажутся недоступны для посягательств. Выглядеть это будет, конечно, не лучшим образом — и, возможно, добавит мотивации исправляться.

9 Накладные ногти не только выглядят эффектно, они ещё и совершенно непривлекательные с гастрономической точки зрения. Поэтому наращивание искусственных ногтей можно использовать для того, чтобы отучиться грызть свои собственные. Главное, доверить процедуру наращивания профессионалам. Дилетантский подход к наращиванию может навредить собственным ногтям не хуже, чем обгрызание.

10 Некоторым людям помогает перенаправление энергии: для этого приёма нужно запастись кистевым эспандером, стресс-мячиком или тому подобной мелкой вещицей, которой можно занять пальцы всякий раз, когда захочется их погрызть.

11 Если непременно хочется занять зубы — вместо ногтей можно погрызть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.

12 Чем прочнее ногти, тем меньше желание их обгрызать. Здоровая диета поможет ногтям расти здоровыми и прочными. Для этого необходимо потреблять достаточно кальция и магния. Эти вещества содержатся в молочных продуктах, куриных яйцах, бобовых, крупах.

13 Позитивные визуальные образы могут быть мощным мотиватором. Полезно размещать на видном месте фотографии здоровых руки с красивым маникюром в качестве стимула. Это могут быть как чужие фотографии, так и снимки собственного свежего профессионального маникюра.

14 Если это касается малыша, то, первично, мама должна постараться вывести его на доверительный разговор и выяснить причину его волнения. В данной ситуации бывает достаточным приласкать малыша, сказать, что его любят и им гордятся, а так же самостоятельно или совместно с ребенком найти выход для решения его проблемы. Если родителям такое не под силу, оказать помощь может детский психолог.

Подход к проблеме должен быть более основательный. Необходимо учесть как можно больше факторов: обстановка, в которой живет человек, его социальный статус, его личностные особенности и так далее. Если есть ощущение, что самостоятельно справиться с проблемой не получается, стоит призвать на помощь к специалисту, обратившись за консультацией к психологу.

Купировать проблему возможно различными психотерапевтическими методиками. Прежде всего, просто категорически запретить грызть ногти невозможно. Человек сам должен проникнуться и захотеть получить свободу от патологического пристрастия. В противном случае решить проблему не получится.

Специалисты предлагают ряд способов, при желании, позволяющих купировать проблему:

Если источником патологического пристрастия является тревога или стрессовая ситуация, вполне возможно применение седативных лекарственных средств. Это могут быть легкие травяные настойки на основе мелисы, валерианы, пустырника и так далее. Если ситуация отличается особой сложностью, могут быть назначены и фармакологические препараты: персен, лайф 600, циркулин, дормиплант, негрустин, новопассит, стрессплант, деприм (производимые на основе растительных компонентов) или валокордин, валосердин, дормиплант, кардолол, корвалдин, корвалол, нобрассит, санасон и другие.

Комбинированный препарат новопассит назначается по одной чайной ложке, что соответствует 5 мл, трижды на протяжении дня. Если клиническая картина заболевания требует, рекомендованное количество лекарственного средства допустимо увеличит в два раза и принимать по 10 мл трижды в сутки.

Но данный фармакологический препарат имеет свои противопоказания: индивидуальная непереносимость составляющих препарата, присутствие в анамнезе человека мышечной слабости (миастении). С осторожностью следует вводить лекарство пациентам с нарушениями, затрагивающими органы пищеварительного тракта.

Так же в данном случае медики могут назначить поведенческую терапию, которая представляет собой сталкивание пациента с его страхами и выработку способностей контролировать свои эмоции.

Человек обгрызает ногтевую пластину в силу ее ломкости, то, следовательно, необходимо заняться их укреплением. В терапевтические мероприятия можно включить теплые ванночки на основе морской соли, витаминные комплексы или монопрепарат, содержащий кальций и другие микроэлементы и витамины. Например, глюконат кальция принимается по 1 – 3 грамма вещества, два – три раза в течение суток.
Противопоказанием к применению данного лекарственного средства может стать гиперкальциемия, повышенная чувствительность к составляющим компонентам препарата. Глюконат кальция не назначается при тяжелой форме гиперкальциурии, тяжелой дисфункции почек, а так же если организм пациента склонен к тромбообразованию.

Итак, привычка грызть ногти – это неприятный, опасный для здоровья человека рефлекс. Но она — не приговор на всю оставшуюся жизнь. С этим можно и нужно бороться.

Привычка грызть ногти – способ успокоения для некоторых людей. Сами не замечая того, в любой стрессовой ситуации они начинают портить внешний вид рук.

Сейчас специалисты приравнивают такую привычку к обсессивно-компульсивному расстройству — это навязчивое состояние, имеющее хронический, прогрессирующий или эпизодический характер. Избавиться от него поможет тщательная работа с психологом.

Причины возникновения

Чаще всего вредная привычка грызть ногти появляется из-за длительного нахождения в стрессовой ситуации. Не имея времени, чтобы разобраться в себе, больной находит в этом простой метод успокоения. Этот процесс неконтролируемый, поэтому каждая стрессовая ситуация будет сопровождаться таким расстройством поведения.

Привычка возникает еще в детском возрасте. Не умея скрыть или перебороть негативные эмоции, ребенок начинает сгрызать ногтевую пластину.

Другие причины появления расстройства:

1. Неуверенность в себе. Подобная проблема свидетельствует о том, что у человека есть внутренние конфликты. Они вызваны трудностями в общении с ровесниками или родителями, непониманием со стороны близких, неблагоприятным климатом в семье и т. д. Пытаясь компенсировать свою неуверенность, ребенок начинает обгрызать ногти.
2. Преодоление конфликтов. Бывает, что ребенок подвержен гиперопеке. У него нет свободы действий, потому что родители тщательно следят за каждым его шагом. Мама и папа могут делать акцент на проблеме. Так родители хотят вызвать чувство стыда у малыша, но этим лишь усугубляют ситуацию.
3. Аутоагрессия. Пытаясь успокоиться, некоторые дети не просто грызут ногти, а сгрызают ногтевую пластину до крови. В психологии это считают проявлением мазохизма.
4. Заниженная самооценка. Согласно статистическим данным, такую привычку имеют люди с ожирением. Подвержены этой проблеме те, кто недоволен собственной жизнью.

Вредную привычку имеют люди, профессиональная деятельность которых связана с интеллектуальным трудом или психологическим напряжением. Часто это творческие личности или те, кто работают с людьми, знаковыми системами.

Еще одна причина – человеку просто нечего делать. Пребывая в скуке, он начинает обгрызать ногти и кожу вокруг них.

Возможные последствия

Грызя ногти, больной не всегда задумывается о последствиях. Он не осознает, какими они некрасивыми будут после подобного действия. Особенно это важно понимать девушкам, у которых руки – часть тела, на которую мужчины часто обращают внимание при знакомстве.

Наличие такой проблемы у взрослых является сигналом, что пора что-то менять. Если работа каждый раз вызывает стресс, ее нужно изменить. Если гнев провоцируют проблемы в отношениях, необходимо поговорить со своим партнером. Главное – проблему нужно осознать и принять.

Выявив вредную привычку у ребенка, родители не должны ее игнорировать или пускать на самотек. Она свидетельствует о большом напряжении или других психологических проблемах у малыша.

Постоянное механическое повреждение ногтевой пластины приведет к деформации ногтевой пластины. Вместо красивой и аккуратной формы, она приобретет трапециевидную форму. Тогда ноготь внешне будет напоминать лопату – сверху уже, снизу шире. Особенно некрасиво это выглядит на девичьих руках.

Прочие последствия:

• расслоения ногтевой пластины;
• поврежденные, воспаленные кутикулы;
• образование болезненных заусениц;
• раны на руках и пальцах;
• неэстетический внешний вид рук и т.д.

Девушка, имеющая такую привычку, не сможет отрастить красивые и длинные ногти. Как только их длина станет ниже подушки пальца, на краях начнут появляться трещины. Результат – сломанные ногти.

В процессе грызения задействованы зубы. Это увеличивает износ эмали и приводит к порче зубов. Повышается их чувствительность к перепадам температуры, из-за чего больной будет испытывать дискомфорт. Если проблема серьезно запущена, и руки пребывают во рту круглосуточно, может образоваться неправильный прикус или появиться проблема с жеванием.

Способы самостоятельного лечения

Если проблема не слишком запущена, с ней можно справиться самостоятельно. Главное – сильное желание, сила воли и контроль над собственными действиями.

Первый способ – купить горький лак. Это специальное средство, разработанное косметологами, предназначенное для борьбы с проблемой грызения ногтей. Его главная характеристика – горький вкус. Действует так: как только больной попробует грызть ноготь, он сразу почувствует дискомфорт в виде неприятного привкуса. Дальнейшие попытки осуществить вредное действие также не обвенчаются успехом.

Альтернативной горькому лаку служат перец, острые приправы, специи и прочие средства, которые вызывают негативные ощущения. Но такой метод будет эффективен лишь с детьми. Взрослым лучше поможет лак.

Прочие способы:

1. Отвлечение. Как только руки снова окажутся во рту, смените деятельность. Начните уборку, почитайте книгу, посмотрите фильм.
2. Перекусите. Иногда голодный человек начинает грызть ногти. Съешьте яблоко или другой продукт питания, который сможет утолить жажду.
3. Заклеивать ногти пластырем. Странно, но в домашних условиях реализовать такой метод борьбы возможно. Необходимо заклеить все ногти – и обгрызенные, и красивые.
4. Наблюдение за собой со стороны. Можно оставить на весь день или 2 часа включенную видеокамеру. Поставьте ее в комнате, где собираетесь пребывать. Очень эффективно это действует, если человек забывает о присутствии этого девайса в комнате и начинает вести себя естественно. Посмотрев за собой со стороны, человек испытывает стыд. Потому что процесс грызения ногтей выглядит очень некрасиво и вызывает отвращение у окружающих.
5. Замените эту привычку на другую. Можно купить или сделать игрушку-антистресс. Берите ее каждый раз, когда находитесь в стрессовом состоянии. Также можно щёлкать ручкой или крутить спиннер.

Девушкам поможет красивый маникюр. Можно сделать классический, очищающий. Но часто этого бывает мало. Поэтому лучше попробовать покрыть ногти гелем. Тщательно подбирайте мастера, который все сделает красиво и аккуратно. Тогда привлекательный вид рук не захочется портить.

Совет мужчинам – стричь ногти коротко. Также поможет классический маникюр. Мастер уберет все заусеницы, почистит кутикулы, аккуратно обрежет ногти.

Тем, кому удалось избавиться от этой вредной привычки, рекомендуется заняться рукоделием. Помогает вышивка, вязание, шитье игрушек или одежды, валяние. Суть – в процессе задействованы руки, поэтому времени и возможности погрызть ногти не будет.

Помощь специалиста

Иногда взрослый человек не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно. Тогда следует обратиться к врачу. Изначально к дерматологу или косметологу, а позже – к психологу.

Первый врач осмотрит ногти, ногтевую пластину и назначит правильный уход. Это могут быть специальные маски, компоненты которых являются натуральными, с заживляющим эффектом. Врачи будут рекомендовать процедуры, в результате которых ногти должны стать крепче и устойчивее к отслоению. Иногда назначают компрессы, сделанные на основе трав.

Психолог проводит с больным когнитивно-поведенческую терапию. Вначале он вместе со взрослым пациентом определяет причины появления этого психического расстройства. Пациент должен подумать над следующим:

• что случится, если я откажусь от вредной привычки;
• что я испытываю, начиная грызть ногти;
• почему мне это нужно;
• почему мне тяжело отказаться от привычки;
• почему я грызу ногти и т. д.

Важно, чтобы в процессе больной принял свое заболевание и понял, что такое поведение не является нормальным. Необходимо, чтобы он предложил собственные варианты лечения.

Задачи врача – сменить реакцию на стрессовую ситуацию и научить пациента контролировать себя в моменты гнева и агрессии.

Лечение состоит из 2 частей – индивидуальных сеансов и домашних заданий. На индивидуальных терапиях идет обсуждение успехов и неудач клиента. Врач обязательно акцентирует внимание на удачном преодолении проблемы. Это также эффективно при борьбе с привычкой у детей.

В качестве домашних заданий может быть:

• прочтение книги о вреде грызения ногтей;
• посещение группового занятия, где темой обсуждения будет проблема пациента;
• изучение информации о последствиях вредной привычки;
• поиск любимого занятия;
• добавление в жизнь физической активности и т. д.

Врач должен дополнительно мотивировать пациента разными методами. Самый простой – аффирмации. Это положительные утверждения, направленные на повышение уверенности в себе. Повторяя их каждый раз в стрессовом состоянии, человек учится себя успокаивать и контролировать, не нанося вреда.

Некоторые врачи назначают вести дневник успеха. Записи вносятся каждый день в количестве не меньше 5. Необязательно, чтобы все 5 были связаны с преодолением проблемы. Но таких записей должно быть минимум 2. Это дисциплинирует человека.

Результат лечения с помощью когнитивно-поведенческой терапии – устранение вредной привычки. Больной занимается саморазвитием. Благодаря домашним заданиям у него появляются новые увлечения и интересы.

Заключение

Привычка обгрызать ногти является одним из видов психического расстройства поведения. Пытаясь преодолеть стресс, больной наносит себе вред. Результат – некрасивые, неухоженные руки.

Изначально следует попробовать устранить проблему самостоятельно: наносить на ногти горький лак, заняться рукоделием, делать частые перекусы и т. д. Если это окажется неэффективным, необходимо обязательно обратиться к дерматологу и психологу. Первый поможет привести в порядок руки и ногти, а второй – мысли и душевное состояние.

Привет, девчоночки мои дорогие!) В этой статье решила рассказать, как избавиться от привычки грызть ногти и губы.

Мы все знаем, что это плохая, вредная, некрасивая привычка, но иной раз мозги будто отключаются, пока зубки работают… И с этим нужно что-то делать.

Почему мы грызем ногти и губы?

Ходит убеждение, что если человек грызет ногти или постоянно обкусывает губы, значит, что он непременно на кого-то зол. Это далеко не всегда так.

Однако желание постоянно есть себя действительно возникает не с пустого места. Это – наша реакция на какой-то раздражитель .

Почему девушки грызут ногти на руках, откуда берется эта привычка?

Возможно, сильное переживание, злость, страх, незнание, как решить ту или иную проблему, как поступить в той или иной ситуации, беспокойство, чувство тревоги или неуверенности в себе, недовольство жизнью, чувство напряженности, раздражение или любое волнение по хорошему или плохому поводу заставили вас впервые отведать своих ногтей или кожу губ.

Люди с устойчивой психикой, не имеющие особых проблем и тянущихся переживаний, не грызут ногти и не обкусывают губы.

Будучи более эмоциональными, чем мужчины, мы, девушки, более уязвимы для этой привычки.

Причем реакция на переживания может быть разной: у кого-то дергается нерв (чаще всего это глаз, губа, а бывает и так, что нерв начинает дергаться в совершенно неожиданном месте), кто-то жует волосы, кто-то постоянно крутит в руках какие-то предметы, завязывает и развязывает веревочки, сует в рот карандаши и ручки, кто-то постоянно трогает нос, кто-то жует щеки внутри ротовой полости или язык… Перечислять можно очень долго.

А обкусывание ногтей и губ — это, пожалуй, одна из самых распространенных реакций на некий внутренний стресс.

Почему нельзя грызть ногти на руках и губы?

На ногах, кстати, тоже не стоит) Для нас как для девушек важно избавляться от подобных привычек, т.к. они отрицательно сказываются на нашем образе женственной и уверенной в себе девушки () .

Казалось бы – мелочь: ну грызанула ноготь, пока никто не видит, ну и что… Ну да, но ногти-то от этого страшные! И когда губы обкусаны – это тоже видно, как бы вы ни пытались скрыть это блесками и помадами.

А что еще хуже, привычки – это такие подлые действия, которые иногда мы совершаем бессознательно.

Сидишь с мужчиной в ресторане, читаешь меню, жуешь губу и не замечаешь этого. Или смотрите вместе фильм, а ты засунула палец в рот и как белочка: «Ц-ц-ц-ц-ц», — и только ты знаешь, что происходит с кусочками откусанного ногтя: ешь ты их или выплевываешь куда-то. А мужчина об этом может только догадываться. Это и звучит-то не очень хорошо, а выглядит и того хуже.

Итого я насчитала целых три минуса этих вредных привычек:

1. минус для внешности (некрасивый маникюр, неухоженные губы)
2. ухудшается восприятие вас окружающими
3. снижается ваша уверенность в себе (спорим, когда у вас обкусаны ногти, вы начинаете зажимать руки? Это как минимум…)

Поэтому нужно, нужно и еще раз нужно избавляться от подобных привычек. И ни в коем случае нельзя тешить себя мыслью, что этого никто не замечает.

Но ладно, это вы и без меня понимаете. Давайте лучше я вам расскажу кусочек своей истории, плавно переходящий в полезные рекомендации.

Мой опыт самопогрызания

Как всегда, я знаю о чем говорю, и знаю, как это сложно, ибо сама занималась самоедством в прямом смысле слова.

Конечно, я давно понимала, что грызть ногти и губы — это вредно, и не раз думала, как хотя бы перестать грызть ногти на руках (они почему-то беспокоили меня больше, чем некрасивые губы). Но это было сложно, и я снова и снова возвращалась к этой привычке, пока не увидела другую девочку (это было в конце школы), которая страдала такой же проблемой.

Ну хотя как «страдала»… Скорее, самозабвенно наслаждалась поеданием своей губы посреди урока. Я прямо видела, как отрываются полоски кожи с губ и пропадают в глубинах рта… Зрелище не из приятных, и я уверена, что она в это время не понимала, что происходит.

Тогда я жестко решила прекратить заниматься тем же раз и навсегда. Потому что это некрасиво. Потому что я хотела быть женственной и ухоженной, а злостная привычка кусать ногти и губы никак воплощению моего желания не содействовала, а наоборот — мешала и сводила все усилия на нет.

Минутка мотивации против вредной привычки

Как бы здорово ты ни выглядела, какой бы красивой ни была, в какую бы расчудесную и суперстильную одежду ни одевалась, состояние ногтей и губ покажет людям: с тобой что-то не так .

Даже если ты умело скрываешься и обкусываешь ногти и губы только в гордом одиночестве, их внешний вид выдаст тебя (). А остальное – психология. Как я уже говорила: мужчина может не понять, что конкретно его отпугнуло, но его подсознание заметит и проанализирует состояние твоих губ и ногтей, определив их как подозрительное и нежелательное.

Конечно, обкусанные губы или ногти – это не та причина, чтобы ваш любимый бросил вас (), и даже не причина, чтобы парень не предложил вам начать романтические отношения. Однако нет ничего плохого в том, что человек хочет, чтобы его партнер хотя бы на людях вел себя прилично.

Вам ведь бы наверняка не понравилось, если бы ваш парень прилюдно чесал попу или ковырялся в зубах? Или в носу? Не нужно думать, что жевание ногтей и губ менее плохо, чем вышеперечисленное, и выглядит менее некрасиво или менее отталкивающе.

Но если чесание попы в одиночестве никак себя не выдаст, то вид обкусанных ногтей и губ даст всем знать, чем вы занимаетесь. И вы уже не сможете претендовать на то, чтобы называться «ухоженной» девушкой – это если смотреть с точки зрения красоты .

Смотрите: привычка грызть что-то расцветает пышным цветом во время какого-то внутреннего напряжения.

Но даже если вы уже разобрались с проблемой, которая явилась источником беспокойства, которое, в свою очередь, заставило вас начать грызть ногти или губы, вредная привычка не уйдет навсегда сама собой.

Скорее всего, теперь при любых переживаниях (без которых не обходится ни одна жизнь взрослого человека) вы будете возвращаться к этой привычке.

Потому что правда в том, что привычка – она на то и привычка, и просто так от нее не избавишься. И чтобы отучиться грызть ногти, нужны какие-то инструменты, психологические, а порой и материальные.

Ниже даю советы, как избавиться от привычки грызть ногти на руках или обкусывать губы. Всё это спокойно можно проделывать в домашних условиях.

Как отучиться грызть ногти на руках или обкусывать губы:

1. Первый шаг — понять такую вещь: через жевание губ или ногтей ваш организм дает вам сигнал: разберись, пожалуйста, разберись с проблемой, а то я нервничаю!
2. Второй шаг, что логично – сесть и проанализировать, что же вас гнетет, раздражает, нервирует, тревожит. Как правило, каждая девушка и без психологов способна признаться себе, какие у нее проблемы. Вот эти проблемы и нужно начать решать. Конечно, сказать просто, а сделать сложно. Однако нужно идти к этому, а решения некоторых проблем мы в любом случае будем рассматривать .
3. Пока проблема не решена, научитесь переключать внимание. Каждый раз как вы начинаете нервничать (или если вы просто заметили, что ваши зубки чешутся что-то покусать) — постарайтесь сменить деятельность на ту, что отвлечет вас. Желательно, чтобы эта деятельность задействовала ваши руки. А если такой возможности нет — просто вспомните что-нибудь очень приятное.
4. Тренируйте самоконтроль. Каждый раз, как у вас зачешутся зубки что-то погрызть, вспоминайте всего две вещи: это некрасиво, это вредно . А мы хотим быть красивыми и здоровыми. Еще неплохо помогает визуальный пример: посмотрите в интернете страшные картинки, как это выглядит и что от этого бывает.
5. Старый дедовский способ – намазать ногти чем-то горьким. Сейчас делают специальные лаки против ногтегрызства: один раз попробуешь на вкус, больше не захочешь. Купите такой лак.
6. Призовите на помощь собственную жадность. Мажьте губы дорогой гигиенической помадой от виши, сделайте наращивание ногтей – вам ведь не захочется есть собственные деньги?
7. И еще один важный совет. Если вы столкнулись с чем-то, что хотя бы на время повысило вашу мотивацию бороться с вредной привычкой — сохраните это себе в быстрый доступ. Вас мотивируют страшные картинки последствий? Сохраните их на телефон и пересматривайте каждый день. Вас мотивируют классные ногти подруги? Смотрите на них почаще. Вас смотивировала какая-то статья или видео? Перечитывайте, пересматривайте.

И посмотрите это видео: здесь вы найдете еще несколько отличных советов, которые быстро помогут вам отучиться грызть ногти.

Исследовательская работа «Онихофагия — вредная привычка школьников»

Муниципальное общеобразовательное учреждение «средняя школа № 49 имени героев-даманцев»

Тема: Онихофагия- вредная привычка школьников

Выполнила: Тивоненко Валентина,

ученица 6.2 класса

Руководитнль: Васильева Людмила Павловна

учитель биологии

г. Хабаровск

2019 г.

Содержание.

Введение ……………………………………………………………………………3-4.

1.Причины онихофагии……………………………………………………………..5-6

2. Чем опасна онихофагия………………………………………………………….7-8

3. Как избавиться от вредной привычки ………………………………………….9

4.10 фактов, которые навсегда заставят вас бросить грызть ногти……………..10-11

Методика исследований …………………………………………………………..12

Результаты исследований………………………………………………………….13-14

Выводы ……………………………………………………………………………..15

Заключение …………………………………………………………………………16

Список литературы …………………………………………………………………17

Введение

Огромное количество людей сталкиваются с одной маленькой, но очень «некрасивой» привычкой — грызть ногти. Она напрямую или косвенно касается практически каждого.

Чаще всего она распространена в детском (после 3–4 лет) и подростковом возрасте, но может наблюдаться и у взрослых. По-научному привычка обкусывать ногти называется онихофагией. «Онихофагия — это (onychophagia; онихо — ноготь + греч. phagein — есть, пожирать) навязчивое обкусывание ногтей» Эта проблема волнует людей во всём мире, так, например, в голландском городе Венло есть специализированный центр для тех, кто хочет избавиться от этой привычки, а также существует Институт патологической онихофагии.

Онихофагия – привычка грызть ногти – это распространенная, снимающая напряжение привычка. Обычно люди кусают ногти, когда находятся в нервном напряжении, либо ощущая скуку и во время безделья.™ [1]

Человек может унаследовать эту привычку от кого – нибудь из членов семьи.  Обкусывание ногтей – это самая распространенная из нервных привычек, к которым также относятся сосание большого пальца, ковыряние в носу, теребление волос и пр.

Вы можете кусать ногти, даже не осознавая, что делаете это. Вы можете быть заняты какой – то деятельностью: читать, говорить по телефону, смотреть телевизор, и при этом грызть ногти.

К онихофагии относится также обкусывание кутикулы и мягких тканей.

Привычка грызть ногти или онихофагия распространена как среди детей, так и среди взрослых. Дети 10 лет составляют 30% от общего числа, подростки – 45%. Рост числа детей, грызущих ногти, объяснятся усложнением их жизни, появлением новых событий, вступлением во взрослую жизнь и увеличением тревог, конфликтов с друзьями и родителями. Но такой плохой привычке подвержены и взрослые. Все категории людей, которые страдают онихофагией, относятся к группе ОКР (обсессивно – компульсивное расстройство). Иногда ногти обкусывают буквально до основания.

Цель работы: изучение проблемной привычки и гигиеническое просвещение детей, подростков и молодежи.

Задачи:

1. Изучить источники с целью получения информации о привычке грызть ногти;

2. Выяснить наносит ли вред организму привычка грызть ногти;

3. Провести анкетирование детей классов 5.2 и 6.2

4. Найти причины, которые заставляют людей грызть ногти;

Гипотеза: Мы предполагаем, что онихофагия способствует ухудшению внешнего эстетического вида и здоровья человека.

Объект исследования: человеческая привычка — онихофагия.

Предмет исследования: выявление причины онихофагии и влияние ее на здоровье, эстетический вид человека.

1. Причины онихофагии

В 1893 году впервые предпринял попытку объяснить причины онихофагии французский врач М. Берильон. Он обследовал целый ряд школ в округе Парижа и в самой столице. Ногти грызли везде, но число «грызунов» варьировалось в каждой школе. В одной училось 265 учеников, четверть из них оказалась подвержена вредной привычке. Зато в другой школе, где было всего 22 ученицы, привычка грызть ногти была зафиксирована уже у половины из них. Получалось, что девочки грызут ногти чаще, чем мальчики. Причем процентное соотношение между полами в городе и регионах различно. Врач предположил, что одной из причин вредной привычки может быть нервозность, а невротическое состояние нередко сопровождается обгрызанием ногтей.

На другом континенте, в Америке, провели исследование среди взрослых. Ученые протестировали две группы людей, средний возраст которых составлял 27 лет. В одну группу собрали «грызунов», а в другую – тех, кто не замечал за собой подобной привычки. Оказалось, что людям, грызущим ногти, присуще повышенное чувство тревоги, причем в солидном возрасте продолжают грызть ногти те, у кого в детстве была повышенная тревожность. Это люди беспокойные, они пристально следят за собой, стараясь подавить свою вредную привычку. Существует также целая категория «школьных» вредных привычек. Ведь грызть можно не только ногти, но и карандаши или ручки.[3]

Толчком к развитию столь дурной привычки может стать повышенное чувство тревоги и эмоциональная неуравновешенность, а также не уверенность в себе. Начинают грызть ногти люди, у которых проблемы на работе, ссоры в семье. Люди с пониженной самооценкой, недовольные своей жизнью, постоянно жалеющие себя также склонны к онихофагии.

Так проявляется скрытое недовольство собой. Своей внешностью. Например, люди страдающие ожирением, чаще грызут ногти. Некрасивой привычкой обладают те, кто находится в постоянной интеллектуальной или психической напряженности. Это люди науки, творческие личности. В большей степени грызут ногти девушки и женщины в силу своей эмоциональности, но это не значит, что мужчины избавлены от плохой привычки. И среди них достаточно тех, кто таким образом проявляет душевное беспокойство.

Дети обычно чаще грызут ногти, когда у них проблемы в школе или с друзьями. Для родителей это является сигналом того, что ребенку нужна помощь и поддержка. Дети гораздо легче отказываются от привычки грызть ногти, когда родители не просто запрещают им делать это, а объясняют почему они это делают. Родителям желательно обсудить проблему вместе с ребенком и выбрать какой-нибудь из методов избавления от привычки. [6]

Таким образом причин онихофагии может быть несколько:

• Часто испытываемый ребенком стресс. Недаром количество детей, грызущих ногти, резко увеличивается именно тогда, когда они становятся школьниками и начинают испытывать физические, умственные и психологические перегрузки.

• Нервозность, свойственная ребенку. Как правило, легковозбудимые дети раньше начинают грызть ногти и им гораздо тяжелее избавится от этой привычки.

• Перенос привычки сосания большого пальца.

• Пример со стороны родителей и окружающих. Если в семье кто-то из взрослых грызет ногти, велика вероятность того, что их примеру последует малыш.

• Недостаточный уход за ребенком. Если родители не вовремя обрезают ребенку ногти и не следят за состоянием кутикулы, то он стремится сам избавиться от мешающих ему раздражителей.

2. Чем опасна онихофагия.

Онихофагия приводит к серьезному повреждению кутикулы, возникновению болезненных заусенцев, микро ранок на пальцах. Все это может вылиться в серьезный косметический дефект, с которым сможет справиться только специалист.

Среднее время полного отрастания ногтя колеблется от трех до пяти месяцев. Получается, что за это время человек полностью съедает свои ногти! А теперь представьте, какое количество ногтей он съедает за всю жизнь, если так и не избавится от этой привычки.

Обкусывание ногтей ведет как минимум к двум негативным последствиям. Во-первых, повреждая кожу вокруг ногтя, человек создает ворота для инфекции. В образовавшиеся ранки проникают микроорганизмы, что приводит к воспалению и нагноению участков кожи.

Во-вторых, ребенок, который привык обкусывать ногти и кутикулу, делает это даже тогда, когда его руки грязные. Таким образом, вероятность заболеть желудочно – кишечной инфекцией для него гораздо более высокая, чем у детей, не обладающих этой некрасивой привычкой. Не все знают, что под ногтями скрывается огромное количество болезнетворных микробов, в числе которых и те, которые вызывают сильнейшие отравления и нарушения работы желудочно – кишечного тракта – золотистый стафилококк. К тому же на руках и на любых школьных предметах находится множество разнообразных бактерий и кишечных паразитов. Кроме того, грифель карандаша или чернила из стержня ручки, попав внутрь детского организма чреваты нежелательными последствиями. [5]

Страдающие онихофагией используют разнообразные средства, чтобы побороть в себе стремление грызть или сдирать ногти. К ним относятся перевязки, выработка отвращения, в которой используются острые соусы или горькое покрытие ногтей, расслабляющие аудиозаписи, гипноз, жевательная резинка и многое другое.

«К сожалению, такие средства редко срабатывают», — утверждает доктор Ричард Шер, профессор дерматологии и директор Центра исследования ногтей Колумбийского университета в Нью Йорке. На интернет – форумах множество сообщений о различных способах борьбы с этой пагубной привычкой, многие перечисляют испробованные методы и пишут об их безопасности.

Доктор Шер отмечает, что люди, которые грызут ногти, обычно делают это бессознательно, поэтому не смогут остановиться до тех пор, пока не разовьют четкое понимание, когда и при каких обстоятельствах они наиболее склонны проявлять эту привычку. [3]

Многие родители недовольны тем, что их ребенок грызет ногти и наказывают их за это. Такой подход обречен на провал и лишь увеличивает напряжение, ухудшая ситуацию – возможно, у детей желание кусать ногти будет только усиливаться. Вместо этого родители должны указывать своим детям на некрасивую привычку и в ободряющей манере просить их более внимательно относиться к своим рукам. Помогает и снижение уровня стресса в жизни ребенка.

Прежде всего, нужно попытаться выяснить. Что стало причиной появления столь дурной привычки, после чего постараться устранить эти факторы.

Ни в коем случае нельзя дразнить ребенка или заострять внимание на его действиях. Психологи знают, что в таком случае происходит закрепление вредной привычки. Часто родители намазывают ребенку кончики пальцев горчицей. Однако это малоэффективный способ. Есть некоторые способы борьбы с этой привычкой, разделенные по характерам людей.

Если человек обеспокоен возможностью заболеть одной или несколькими болезнями и даже умереть, к примеру, от самой простой царапины. Ему следует разъяснить, что обкусанные кутикулы служат благодатной почвой для занесения инфекций, которые могут попасть не только в кровь, но и через слюну в ваш кишечник. Иногда нужно всего лишь нарастить ногти – грызть акриловую или гелевую пластину очень невкусно, кроме того, можно даже отравиться.

4. Как избавиться от вредной привычки

Существует ряд способов, позволяющих избавиться от привычки грызть ногти, рекомендуемых врачами. Некоторые из них направлены на поведенческие изменения, которые сфокусированы на физических помехах против обкусывания:

• Ногти должны быть подстрижены и подпилены. Забота о ногтях поможет избавиться от привычки и способствовать поддержанию ногтей в хорошем состоянии.

• Постоянно делать маникюр или наносить лак для ногтей. Мужчины могут использовать бесцветную эмаль.

• Накладные ногти также могут отучить вас грызть ногти.

• Необходимо использовать специальный лак против обкусывания ногтей, который обладает неприятным горьким вкусом.

• Использовать методики по управлению стрессом, в периоды волнения и нервного напряжения (глубокое дыхание, массаж мочек ушей и проч.)

• Занять чем-нибудь руки (рисовать или писать, вязать, сжимать ручной эспандер или антистрессовый мячик).

• Завести дневник наблюдения за собой, в котором фиксировать все моменты, когда вы заметили, что грызете ногти.

• Носить красивые перчатки, пользоваться цветными наклейками на ногти. Всевозможными способами пытаться напомнить себе о желании избавиться от привычки.

4. 10 фактов, которые навсегда заставят вас бросить грызть ногти.

1.Под ногтями находится большое количество различных видов бактерий.

Кончики пальцев являются скоплением грязи и домом для различных видов бактерий, грибков, дрожжей. Одной из распространенных бактерий, найденной под ногтями, является золотистый стафилококк, способный вызвать кожные инфекции, такие как фурункулы и абсцессы.

2.Когда вы кусаете ногти, они становятся еще более благоприятной средой для бактерий.

Еще в 2007 году турецкие ученые провели эксперимент на 59 добровольцах, чтобы увидеть имеет ли привычка грызть ногти реальное влияние на транспортировку бактерий в рот. Они брали слюну каждого из них, чтобы проверить на наличие бактерий, вызывающих диарею и рвоту. Вредные бактерии оказались у 86% тех, кто грыз ногти.

3.Если вы грызете ногти, есть вероятность того, что вы нанесли вред своим зубам.

В реальных случаях привычка грызть ногти приводила к зубным переломам, потерей зубов и смещением челюстей. Если у вас слабые зубы, эта вредная привычка может привести к сколам эмали зубов.

4.Если вы грызете ногти одновременно с ношением брекетов, вы рискуете принести большой вред своим зубам.

Эта вредная привычка не только может разрушить сами брекеты, но и запустить или усилить процесс резорбции корней зубов, вследствие чего клетки человеческого тела начинают растворять структуру зуба.

5.Привычка грызть ногти может стать причиной заболевания десен.

Откушенные остатки ногтей могут вызвать случайную травму десен. Один из случаев упоминается в докладе доктора Б. Карлин Крейчи, когда у ребенка произошел серьезный отек десен из-за застрявшего несколько лет назад кусочка ногтей. Когда врачи сделали рентген, оказалось, в этом месте было 6 фрагментов ногтей.

6.Из-за этой привычки у вас может быть неприятный запах изо рта

Отвратительный запах могут вызвать бактерии, находящиеся под ногтями, ведь они с впечатляющей быстротой развиваются среди благоприятной микрофлоры рта.

7.Ваши пальцы могут превратится в сосуды, наполненные гноем.

При кусании ногтей часто возможны повреждения окружающей кожи. Так что в любой момент у вас может развиться острая инфекционная паронихия. Она вызывается бактериями золотистого стафилококка, попадающие в небольшие открытые раны, в результате чего они преобразуются в бассейны гноя вокруг ногтей.

8. Привычка грызть ногти может стать причиной заражением герпесом.

9. Лак для ногтей является ядом, который лучше не жевать.

Многие лаки для ногтей содержат формальдегид – материал, который используется для бальзамирования трупов.

10.Обгрызанные ногти могут никогда не вырасти.

Хроническое кусание ногтей может привести к повреждению ногтевого ложа, результатом чего станет необратимое их уменьшение и исчезновение навсегда. [4]

Методика исследований

1.Мы решили провести опрос учащихся нашей школы.

Цель опроса: выяснить отношение учащихся разного возраста к проблеме онихофабии. Была предложена анкета.

1. Есть ли у тебя привычка грызть ногти?

1) Да 2) Нет

2. Как часто ты это делаешь?

1) Каждый день 2) Редко 3) Никогда

3. Как ты думаешь, с чем связана привычка грызть ногти, карандаши, ручки

1)не знаю

2) не замечаю, что грызу

3)когда волнуюсь

4) просто так

5) другие причины

4. Чем вредна привычка грызть ногти, ручки, карандаши?

___________________________________________________________

5. Ругают ли тебя за это родители?

1) Да 2) Нет

6. Объясняли ли они тебе, что это вредно?

1) Да 2) Нет

7. Можно ли избавиться от этой привычки?

1) Да 2) Нет

2. Далее мы провели тест Филипса в 5.2 классе

ТЕСТ «Школьная тревожность»
(А.А. Реан «Психология подростка», «Тест Филипса»)
ЦЕЛЬ: исследование школьной тревожности у учащихся 5 .2 класса
МБОУ СШ № 49 г. Хабаровска. /В тестировании принимало участие 24 чел./

Результаты исследований

Анализ анкеты учащихся 5.2 класса. В анкетировании участвовало 27 человек

Вопрос

Ответили (чел)

% ответивших

Девочки

Мальчики

1. Есть ли у тебя привычка грызть ногти?

1) Да

2) Нет

15

12

55.5

44.4

8

7

7

5

2. Как часто ты это делаешь?

1) Каждый день

2) Редко

3) Никогда

4

15

10

14.8

55.5

37.0

3

8

5

1

7

5

3. Как ты думаешь, с чем связана привычка грызть ногти, карандаши, ручки

1)не знаю

2) не замечаю, что грызу

3)когда волнуюсь

4) просто так

5) другие причины

7

10

8

3

4

25.9

37.0

29.6

11.1

14.8

5

3

3

1

0

27

5

2

4

4

4.Чем вредна привычка грызть ногти, ручки, карандаши?

1)Могут появиться глисты

2) Это заносит бактерии

3) Это вызывает болезни

14

3

3

51.8

11.1

11.1

7

2

2

7

1

1

5. Ругают ли тебя за это родители?

1) Да

2) Нет

20

5

74.0

18.5

12

2

8

3

6. Объясняли ли они тебе, что это вредно?

1) Да

2) нет

27

0

100

0

14

0

13

0

7. Можно ли избавиться от этой привычки?

1) Да

2) Нет

26

1

96.2

3.7

14

0

12

1

2. Анализ анкеты учащихся 6.2 класса. В анкетировании участвовало 25 человек

1. Есть ли у тебя привычка грызть ногти?

1) Да

2) Нет

13

12

2. Как часто ты это делаешь?

1) Каждый день

2) Редко

3) Никогда

3

5

17

3. Как ты думаешь, с чем связана привычка грызть ногти, карандаши, ручки

1)не знаю

2) не замечаю, что грызу

3)когда волнуюсь

4) просто так

5) другие причины

8

3

8

3

3

5. Ругают ли тебя за это родители?

1) Да

2) Нет

14

16

6. Объясняли ли они тебе, что это вредно?

1) Да

2) Нет

20

5

7. Можно ли избавиться от этой привычки?

1) Да

2) Нет

22

3

Выводы.

• Привычка грызть ногти существует, но это не приговор. От нее можно избавиться, для этого необходимо провести определенную работу над собой, но, возможно, потребуется помощь специалистов.

• Причины, заставляющие грызть ногти различные, это и эмоциональное состояние человека и наследственность.

• Под ногтями содержится много микроорганизмов, вызывающих заболевания человека.

• Решить проблему онихофагии трудно, но возможно сочетая поиск психологических причин и гигиенического, эстетического и воспитательного просвещения.

• Самое главное – это правильно настроить себя и быть решительным, чтобы добиться желаемого результата. Что мешает вам избавиться от такой вредной привычки, как грызть ногти? Что заставляет вас это делать? Над этими вопросами следует хорошо задуматься. Вам ведь наверняка нравятся красивые и ухоженные ногти, которые радуют глаз, вы можете делать красивый маникюр, но к вам это не относится так как вы имеете эту привычку. 

Перечислим некоторые способы избавиться от привычки грызть ногти.

1. Если причиной данной привычки является тревога, то необходимо провести поведенческую терапию, подразумевающую столкновение с различными пугающими ситуациями, ознакомиться с различными способами контроля над эмоциями. Возможно, стоит провести курс медикаментозного лечения с применением седативных средств.

2. Если человек грызет ногти по причине их ломкости, то стоит заняться укреплением ногтевых пластин, можно применять солевые ванночки, а также содержащие кальций и другие микроэлементы препараты.

3. Отличный способ бороться с обгрызанием ногтей заключается в наращивании ногтей, покрытии их акрилом или гелем.

4. Можно использовать средства, имеющие неприятный вкус, для обработки ногтей.

5. Стоит обратиться за помощью к близким людям, пусть они делают вам замечания, если заметят дурную наклонность грызть ногти.

6. Если у вас возникает желание грызть ногти, можно заняться чем-либо, переключив свое внимание.

Заключение

В результате проведенного анкетирования выяснилось, что грызут ногти люди либо вследствие эмоционального напряжения, либо неуверенные в себе. Очень многие известные люди страдали этой вредной привычкой. У Александра Сергеевича Пушкина в детстве тоже были «вредные привычки – он ронял носовые платки, и несколько раз мать заставала его грызущим ногти». Юрий Тынянов (автор романа «Пушкин») считает, что эту вредную привычку великий поэт, несомненно, перенял от матери – Надежды Осиповны. Мысль автора такова: если кто-то из родителей, в данном случае мать, грызет ногти, то ребенок тоже может быть подвержен этой привычке. Еще один пример уже из взрослой жизни Пушкина. Однажды поэт, получивший «Вестник Европы», в котором должно было быть напечатано его стихотворение «К другу стихотворцу», не найдя его, «швырнул книжку и забился в угол, кусая ногти». Видимо, поэт сильно разгневался и вынужден был прибегнуть к такой процедуре «самоуспокоения». Искоренить эту привычку у Пушкина не удалось, несмотря на то, что в детстве ему связывали руки, чтобы он не грыз ногти. Но, похоже, этот способ борьбы оказался не результативным. [2]

Полковник, близкий к Гитлеру, живший с ним в бункере, писал в дневнике, что во время еды диктатор тёр под носом и периодически грыз ногти. И это, не смотря на то, что Гитлер всегда следил за своим здоровьем. С точки зрения медицины и у матери А.С.Пушкина, и у него самого, и у Гитлера описано одно из наиболее распространенных и стойких у детей и подростков расстройств-влечений – онихофагия.

Чаще онихофагия возникает в подростковом возрасте вследствие интеллектуального и психического напряжения. Стоит отметить, что девочки и девушки больше подвержены этой вредной привычке.

Не надо относиться к себе и окружающему миру слишком строго. Пусть вашим девизом станут слова: «Живи и ничего не бойся». А если грызть ногти просто по привычке, то избавиться от нее очень просто. Необходимо контролировать и одергивать себя. Тогда выработается иное поведение, избавляющее от необходимости держать пальцы во рту просто так. И ни в коем случае не стоит грызть ногти – это не только ужасно выглядит, но и угрожает вашему здоровью.

Участвующие в исследованиях дети, подростки и некоторые взрослые отметили стойкое желание побороть свою привычку грызть ногти. Это самый важный результат проделанной работы.

Список литературы

1.Большой медицинский словарь., 2000г.

2. Тынянов Ю. «Пушкин», М.: «Московский рабочий», 1988г
Ресурсы Интернет:
3. http://tvoymirok.ru
4. http://www.uzna.ete.ru/2009/pochemu_chelovek_gryzyot_nogti.html
5. http://www.allwomens.ru/12052-legkiy-sposob-brosit-gryzt-nogti.html
6. http://www.rk03.ru/article/198/
7. http://vitanail.ru

Приложение

Приложение №3

ТЕСТ «Школьная тревожность»
(А.А. Реан «Психология подростка», «Тест Филипса»)
ЦЕЛЬ: исследование школьной тревожности у учащихся 5 .2 класса
МБОУ СШ № 49 г. Хабаровска. /В тестировании принимало участие 24 чел./

Синдромы проявления тревожности у учащихся 5.2 класса

Психология того, почему так много людей кусают ногти

Чрезмерное кусание ногтей — удивительно широко распространенная деятельность человека.

Это восходит к тысячелетиям: например, древнегреческий философ Клеанф пристрастился грызть ногти. В современную эпоху ни у кого нет достоверных данных о том, сколько из нас страдает этим недугом (технически называемым онихофагией), но небольшие исследования показывают, что около 20 процентов взрослых кусают регулярно, что позволяет предположить, что это делают миллионы американцев.

миллионов американцев регулярно грызут ногти

«Все в определенной степени выбирают и кусают», — говорит Фред Пензел, психолог, который помогает пациентам справляться с грызением ногтей, выщипыванием волос и другими повторяющимися расстройствами, связанными с телом. «Когда доходит до того, что люди наносят себе вред, мы рассматриваем это как нечто иное, чем повседневное поведение». Это, конечно, относится к гораздо меньшему количеству людей, но, по его словам, это все еще удивительно распространенная проблема.

Несмотря на то, что чрезмерное грызение ногтей широко распространено, психологи начали изучать это явление только в последние несколько десятилетий. Фактически, они все еще пытаются понять основной вопрос, с которым многие люди с онихофагией проводят так много времени, борясь с ним: учитывая, что рациональная часть нашего мозга хочет бросить курить, почему мы продолжаем грызть ногти?

Текущая гипотеза: кусание ногтей помогает уравновесить наши эмоции. Когда нам скучно, это стимулирует; когда мы в стрессе или разочарованы, это дает временное спокойствие.

Ранние теории о том, почему мы грызем ногти, были отвергнуты

(ed_needs_a_bicycle)

Большинство ранних объяснений грызения ногтей полностью игнорировались. Зигмунд Фрейд, например, считал, что чрезмерное кормление грудью в младенчестве может привести к так называемой «орально-восприимчивой» личности — и тенденции грызть ногти и другие предметы, а также явному предпочтению орального секса. У него не было доказательств этой идеи, и последующие последователи его идей тоже не нашли никаких доказательств.

Позже некоторые исследователи стали рассматривать кусание ногтей, выщипывание волос (так называемое трихотилломания) и выдергивание кожи как легкие формы членовредительства — умышленное нанесение себе телесных повреждений, часто путем порезания. Согласно этой теории, грызть ногти было бы признаком враждебности по отношению к самому себе.

Подрывает эту идею, однако, тот факт, что большинство тех, кто кусает ногти, не особенно любит вред, который причиняет их привычка, и для многих людей это основная причина, по которой они хотят бросить курить. Начиная с 1990-х годов, большинство психологов начали различать повторяющиеся расстройства, связанные с телом, от более тяжелых форм членовредительства.

Фрейд считал, что кусание ногтей было признаком «оральной восприимчивости» личности

По мере того, как они начали лучше понимать поведение, возникает большой вопрос, следует ли его относить к обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР). Хотя последний DSM (текст, который считается авторитетным в психиатрических диагнозах) помещает кусание ногтей в более широкую категорию ОКР, многие из тех, кто специально изучает повторяющиеся расстройства, сфокусированные на теле, с этим не согласны.

«Слово« навязчивый »на самом деле не подходит, — говорит Пензел.«Каждое повторяющееся поведение не обязательно является принуждением».

Компульсии, например, обычно связаны с крайним уровнем тревожности. С другой стороны, грызть ноготь часто сопровождается удовольствием — люди, которые это делают, хотят, чтобы это делали , за исключением того факта, что со временем это причиняет вред. Хотя люди с ОКР, по-видимому, имеют больше шансов кусать ногти, они кажутся отдельными расстройствами.

Новая теория: кусание ногтей помогает нам уравновесить наши эмоции

(Shutterstock.com)

Недавно психологи пришли к более правдоподобной теории грызения ногтей: это может дать кусающемуся временное спасение, отвлечение или немного удовольствия или расслабления.

Пензель отмечает, что у многих людей возникает желание укусить, когда они недостаточно стимулированы (т. Е. Им скучно) или чрезмерно стимулированы (находятся в состоянии стресса или возбуждения). «Когда они недостимулированы, поведение стимулирует их, а когда они чрезмерно стимулируются, это действительно помогает их успокоить», — говорит он. Как и никотин, идея заключается в том, что грызение ногтей может иметь двухфазный эффект: в одних условиях он может стимулировать, а в других — расслаблять.

Это все еще не доказано, но для человека, который много времени грыз ногти, это объяснение звучит правдоподобно — и недавнее исследование, проведенное Сарой Робертс и другими исследователями из Университета Квебека в Монреале, дает некоторые доказательства этого.

Прикус гвоздя может временно ускользнуть, отвлечь внимание или немного расслабить

В ходе исследования люди с онихофагией, трихотилломанией или другим повторяющимся поведением, сфокусированным на теле, были помещены в ситуации, призванные вызвать разочарование (им была поставлена ​​трудная задача, которая не могла быть выполнена в отведенное время), скуки (они были остались в комнате, где какое-то время совершенно нечего делать), беспокойство (они смотрели печально известную ужасающую сцену авиакатастрофы из фильма Alive ) или расслабление (они смотрели видео с пляжа, сидя в удобном кресле).

Очевидно, что эти ситуации несколько искусственны. Тем не менее, когда исследователи наблюдали за поведением участников — и впоследствии опросили их, насколько сильным было их желание укусить, — они обнаружили кое-что интересное.

«У людей было более сильное побуждение к поведению в стрессовом состоянии и в состоянии скуки, гораздо больше, чем в расслабленном состоянии», — говорит Робертс. Другие исследования любителей кусать ногти и выщипывания волос пришли к аналогичным выводам. «Кажется довольно очевидным, что здесь задействована некоторая эмоциональная регуляция.«

Почему мы грызем ногти вместо других альтернатив

(Shutterstock.com)

Конечно, эта теория по-прежнему вызывает более простой вопрос: почему грызть ногти — или выщипывать волосы, или ковырять кожу — в первую очередь доставляет удовольствие или отвлекает? Почему так много людей становятся зависимыми от этих привычек ухода за собой вместо того, чтобы, скажем, сжимать руки в кулаки?

Один из возможных ответов связан с открытием того факта, что люди с повторяющимися расстройствами тела, как правило, являются перфекционистами.Может случиться так, что отрывание гвоздя странной формы может дать кусающему удовлетворительное чувство совершенства — и поиск этого удовлетворения в конечном итоге выходит из-под контроля.

много других животных чрезмерно ухаживают за

Также возможно, что неконтролируемое желание чрезмерно ухаживать за собой идет намного глубже, чем мы думаем. В конце концов, многие другие животные, похоже, тоже делают это: некоторые кошки чрезмерно вылизывают себя, что приводит к потере шерсти, в то время как некоторые лошади кусают себя за бока снова и снова.Возможно, стремление ухаживать за пределами полезности — до такой степени, что мы действительно причиняем себе вред — является чертой, которая восходит к эволюционным предкам, которых мы разделили с другими млекопитающими.

Наконец, есть более приземленное объяснение. Может, мы просто грызем ногти, потому что они там. Психологи считают, что психологически (не химически) можно стать зависимым практически от всего: любая деятельность, которая приносит вознаграждение, со временем может усилиться.

Для слабостимулированного ума, ищущего моментального отвлечения, руки всегда присутствуют. Откусывание и отрывание гвоздя может принести определенную награду (это звучит странно, но для кусающего есть что-то определенно удовлетворительное в том, чтобы удалить его). Ногти снова отрастают, поэтому всегда есть свежий, который можно укусить. Сделайте это достаточное количество раз, и вы начнете получать удовольствие от привычки — поэтому всякий раз, когда вам скучно, вы испытываете стресс или разочарование, ваш мозг бессознательно возвращается к этому.

Как перестать грызть ногти

(Shutterstock.com)

Разные психологи рекомендуют несколько разные техники отказа от курения, но в основном они сводятся к одной общей стратегии: выявление обстоятельств, которые заставляют вас укусить, и их изменение. «Мы пытаемся идентифицировать все триггеры и контролировать их различными способами — либо блокируя их, либо находя замену», — говорит Пензел.

Например, если вы обычно грызете ногти во время просмотра телевизора, вы можете жевать жевательную резинку или играть руками с каким-либо предметом всякий раз, когда садитесь на диван и смотрите.Вы также можете установить знаки и напоминания рядом с диваном, чтобы усилить мысль о том, что вы не хотите кусаться. То же самое касается различных эмоций или чувств, которые обычно заставляют вас кусаться: если разочарование является спусковым крючком для вас, попробуйте изменить обстоятельства каким-то образом, заставляя себя заниматься чем-то другим или усложняя укус.

вы можете попробовать прозрачный лак для ногтей с совершенно ужасным вкусом

Если вы все еще не можете остановиться, есть способ сделать кусание ногтей менее приятным, независимо от обстоятельств: бесцветный лак для ногтей с совершенно ужасным вкусом.Они безвредны, но как только вы нарисуете их, даже кратковременный контакт между вашим ртом и ногтями оставит во рту горький, отвратительный привкус, пока вы не съедите что-нибудь еще. Некоторым удается сочетать это с другими стратегиями.

Независимо от конкретной техники, которую вы используете, важно помнить, что избавление от зависимости может произойти не сразу, поэтому, если вы сломаетесь и укусите, это не означает, что вы должны полностью отказаться. Воздержание все более продолжительное время может помочь избавиться от этой привычки — до тех пор, пока однажды странная привычка грызть ногти не перестанет существовать в вашем сознании.

Когда дело заходит слишком далеко? — Клиника Кливленда

Вы обнаруживаете, что навязчиво грызете ногти — может быть, даже не осознавая, что делаете это? Для 20-30% (или более) американцев кусание ногтей — это поведение, с которым они не могут справиться самостоятельно. Врач профилактической медицины и эксперт по здоровью Сандра Дарлинг, DO, делится, когда эта привычка требует большего, чем просто отпугивающего лака для грызения ногтей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Q: Когда грызть ноготь становится проблемой, требующей медицинской помощи?

A: Если грызть ноготь причиняет физический вред или психологический стресс, необходимо профессиональное лечение. Обычно человек знает, что поведение проблематично, но не может контролировать его самостоятельно. Если поведение влияет на психическое и физическое здоровье, важно обратиться за помощью:

• Повреждение ногтя, кутикулы или окружающей кожи.
• Бактериальная инфекция.
• Стоматологические проблемы.
• Психологический ущерб (стыд, заниженная самооценка, депрессия).
• Проблемы во взаимоотношениях.

В: Что стоит за прикусыванием ногтя, оставшегося до кусочка?

A: Для большинства людей грызть ногти случается редко. Когда люди не могут остановить такое поведение самостоятельно, врачи считают это типом повторяющегося поведения, сфокусированного на теле (BFRB). Мы называем хроническое прикусывание ногтей онихофагией и не до конца понимаем причину (хотя это может быть генетический компонент).Мы знаем, что у людей с этими состояниями также часто бывает онихофагия:

• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Гиперактивность и импульсивность, плюс трудности с вниманием.
• Оппозиционный вызывающий беспорядок: Неповиновение и неповиновение людям власти.
• Тревожное расстройство разлуки: Чрезмерное беспокойство при разлуке с определенными людьми или домашними животными.
• Синдром Туретта: Непроизвольные движения и звуки.
• Другие BFRB: Хроническое выдергивание кожи, выдергивание волос, кусание щеки и скрежетание зубами.

В: Существуют ли специфические триггеры онихофагии?

A: Обычно это происходит автоматически — люди не осознают, что делают это. Хроническое грызение ногтей часто имеет успокаивающее действие (дает чувство спокойствия), поэтому люди могут использовать его как механизм преодоления. Иногда заусеница или дефект ногтя могут побудить кого-то чрезмерно ухаживать за ногтем.Их цель — улучшить внешний вид ногтя, но, к сожалению, ноготь часто выглядит хуже. Они не собираются причинять себе вред — это безумная ухоженность. Другими триггерами могут быть скука, необходимость сосредоточиться или стрессовая ситуация.

Q: Как люди перестают грызть ногти?

A: Врачи классифицируют хроническое грызение ногтей как тип обсессивно-компульсивного расстройства, поскольку человеку трудно остановиться. Люди часто хотят остановиться и безуспешно предпринимают несколько попыток бросить курить.Люди с онихофагией не могут остановить такое поведение самостоятельно, поэтому неэффективно говорить близкому человеку, чтобы он прекратил. Хотя вы хотите для них самого лучшего, выговор только усиливает их чувство ущербности. Это может ухудшить самочувствие человека и еще больше подогреть его поведение. Благодаря постоянным усилиям и заботе о себе люди могут приблизиться к выздоровлению. Обычно мы рекомендуем комбинированный подход, который включает:

• Поведенческая терапия: Терапия может помочь избавиться от стыда и отрицательных эмоций, которые часто сопровождают грызть ногти.Это также может помочь повысить осведомленность о триггерах и побуждениях, которые вы чувствуете. В некоторых случаях эффективны тренировки по изменению привычки или гипнотерапия.
• Уход за собой и расслабление: Уход за собой — регулярное питание, больше движений, полноценный сон — помогает вам чувствовать себя более спокойным, уверенным и выносливым, давая вам силы для восстановления. Кусание ногтей удовлетворяет сильное желание, поэтому, чтобы успокоить ум и снять напряжение, вызванное побуждением, мы рекомендуем медитацию, ведение дневника и йогу.
• Социальная поддержка: Разговор с приятелем по поддержке, когда вы чувствуете желание грызть ногти, может помочь вам пережить стрессовый момент.Фонд TLC Foundation для повторяющегося поведения, ориентированного на тело, предлагает каталог групп поддержки и образовательных мероприятий.
• Лечение любых психических расстройств: Людям с хроническим грызением ногтей могут потребоваться лекарства или поведенческая терапия для лечения связанного состояния.

советов, как избавиться от привычки

Около половины всех детей и подростков кусают ногти. Многие из них тоже не вырастают. Если вы взрослый человек, который грызет ногти, возможно, вы это делали, когда были моложе, и просто никогда не останавливались.

Это может быть вина ваших родителей: ученые не уверены, является ли грызение ногтей генетическим фактором, но дети, родители которых грызут ногти, также с большей вероятностью будут грызть ногти. Исследования показывают, что это происходит, даже если родители перестают этим заниматься до рождения ребенка.

Иногда грызть ноготь может быть признаком эмоционального или психического стресса. Обычно это проявляется у нервных, тревожных или подавленных людей. Это способ справиться с этими чувствами.

Вы также можете делать это, когда вам скучно, вы голодны или чувствуете себя неуверенно.Чаще всего грызть ногти происходит автоматически — вы делаете это не задумываясь.

Причины остановиться

Прикусывание ногтей обычно не вызывает непоправимого ущерба. Но у него определенно есть свои недостатки:

• Он может заставить ваши ногти расти странно. Если вы повредите ткань вокруг ногтей, они могут перестать расти должным образом. Это придает ногтям ненормальный вид.
• Он может испортить вам улыбку. Вы можете сколоть, расколоть или сломать зубы, когда грызете ногти.Со временем грызть ноготь может вызвать проблемы с челюстью.
• Это может вызвать у вас тошноту. Руки — рассадник микробов, а ногти — их идеальное убежище. Когда вы кладете пальцы в рот несколько раз в день, это увеличивает ваши шансы заболеть. Кроме того, повреждение кожи, которое вы можете вызвать, когда вы кусаете ногти, создает легкий путь для микробов.

Профилактика

Вы можете не увидеть изменений в одночасье, но приложив немного времени и усилий, вы можете сломать ноготь -привычка кусаться.

Попробуйте эти советы:

• Отрежьте их короче. Если у вас недостаточно гвоздя, чтобы зацепиться зубами, вы не почувствуете такого удовлетворения, когда попробуете прикусить.
• Покройте их безвкусицей. Есть специальные лаки для ногтей с горьковатым привкусом, которыми можно красить ногти. Ужасный вкус заставит дважды подумать, прежде чем жевать.
• Разориться маникюром. Деньги и время в маникюрном салоне — это как красивые ногти, так и повод сохранить их такими.
• Наденьте перчатки. Это может звучать глупо, но если вы не можете дотянуться до ногтей, вы не сможете их грызть. Если перчатки не подходят для вашего распорядка дня, поищите наклейки, закрывающие ногти — они могут иметь такой же эффект.
• Найдите триггеры. Обратите внимание на то, что вы чувствуете или что делаете, когда грызете ногти. Как только вы узнаете, что заставляет вас грызть ногти, вы можете попытаться найти другие способы справиться с этим.
• Займите руки или рот. Найдите что-нибудь, с чем можно поиграть — мяч для снятия стресса, камень для беспокойства или даже ручку для щелчка. Жуйте жевательную резинку, чтобы у вашего рта была работа. Дайте своей энергии грызения ногтей еще одно направление.

Если у вас возникли проблемы с методом холодной индейки, принимайте его понемногу. Ставьте перед собой небольшие цели. Постарайтесь не грызть ногти на правой руке в течение недели. Или начните с меньшего: выберите один гвоздь, который не грызет, например, большой палец. Как только вы продержитесь какое-то время, воткните еще один гвоздь в зону «не кусать».Продолжайте, пока все ваши пальцы не станут недоступны.

Если вы все еще испытываете затруднения после того, как попробовали несколько методов, поговорите со своим врачом о том, является ли терапия хорошим вариантом, который поможет вам разобраться в проблеме и избавиться от обгрызания ногтей.

Почему люди кусают ногти по данным науки

Почему люди кусают ногти? Это до сих пор является предметом научных дискуссий, но исследования показали, что кусачки для ногтей — это гораздо больше, чем просто дерьмовые царапины на спине.Вот что мы знаем об кусании ногтей:

Фрейд думал, что дело в сексе (конечно)

Зигмунд Фрейд первоначально думал, что кусающие ногти страдают от «орального рецептивного» расстройства личности из-за чрезмерного грудного вскармливания в младенчестве. Наряду с грызением ногтей у людей, страдающих этим заболеванием, будет оральная фиксация с другими предметами, и они будут большими поклонниками орального секса. Как и большинство теорий Фрейда, эта теория была опровергнута более или менее исключительно на том основании, что, как бы мы ни желали этого, все не может быть связано с костями.Кроме того, нет никаких научных доказательств того, что любители кусать ногти более (или менее) щедрые любовники.

Прикусывание ногтей связано с психическими расстройствами

Чрезмерное кусание ногтей фигурирует в текущем «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» как симптом обсессивно-компульсивного расстройства, наряду с другими привычками, такими как выдергивание кожи и выдергивание волос. Ряд экспертов не согласны с позицией Американской психологической ассоциации, но обзор литературы показывает, что до 80 процентов детей с психическими расстройствами также кусают ногти.Мы не говорим, что одно вызывает другое, но определенно кажется, что эти два условия совпадают.

Люди, кусающие ногти, более склонны к перфекционизму

Согласно одному исследованию, если психическое заболевание не заставляет людей грызть ногти, то может быть перфекционизм. Когда участникам показывали фильмы, предназначенные для разжигания стресса, такие как кадры авиакатастрофы, те, кто ранее набирал самые высокие баллы по уровням перфекционизма, жевали ногти больше, чем другие. Так что не беспокойтесь о собственном грызении ногтей — может быть, это ваш единственный недостаток как перфекциониста.

Люди, кусающие ногти, могут просто скучать и расстраиваться

Сравнивая четыре различных сценария грызения ногтей — остаться в одиночестве (скука), оставить решать сложные математические задачи (разочарование), вести непрерывные разговоры и получать выговор за кусая ногти, исследователи обнаружили, что скучающие и разочарованные люди чаще всего кусают ногти. Итак, если вы кусаете ногти, но не перфекционист и не страдаете психическим заболеванием, постарайтесь больше заниматься этим.Простая смена компании может вернуть белый цвет вашим ногтям.

Люди, кусающие ногти, молоды — по крайней мере в глубине души

Хотя ученые в основном расходятся во мнениях о причинах грызения ногтей, существует некоторый консенсус. Чем вы моложе, тем выше вероятность грызть ногти. Согласно одному исследованию, почти половина подростков кусают ногти, а более 60 процентов жевали их в детстве. Ученые подозревают, что большинство детей вырастают из этой привычки.Так что, если ваши дети жуют пальцы, не волнуйтесь.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Грызть ногти: психическое расстройство или просто вредная привычка? : Выстрелов

Патологическое прикусывание ногтей может быть формой ухода за стероидами, но оно также заставляет кусающего чувствовать себя хорошо, в отличие от ОКР, вызванного страхом. Андреа Киссак для KQED скрыть подпись

переключить подпись Андреа Киссак для KQED

Патологическое прикусывание ногтей может быть формой ухода за стероидами, но оно также заставляет кусающего чувствовать себя хорошо, в отличие от ОКР, вызванного страхом.

Андреа Киссак для KQED

Вы грызете ногти? Я делал это 30 лет. Мы, кусающие ногти, можем быть «патологическими грумерами» — людьми, для которых нормальное поведение по уходу, например, выдергивание кожи или выдергивание волос, стало практически неконтролируемым.

Но психиатрия меняет представление о патологическом уходе, и эти изменения будут отражены в DSM Американской психиатрической ассоциации, сокращенно от Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам .Новая версия выходит в начале следующего года, и она помещает патологический уход в ту же категорию, что и другое расстройство, о котором вы, вероятно, слышали: обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР.

Это переосмысление дает патологическим грумерам новые способы думать о своем поведении.

Я могу сказать вам точный момент, когда я стал кусачим гвоздем. Мне было 6 лет, я смотрел, как мама одевается на работу. Она остановилась, чтобы что-то обдумать, грызя гвоздь. Моя реакция: «Как здорово! Как по-взрослому! Думаю, попробую.«

Я никогда не останавливался. Это было неловко — как носить твои неврозы на рукаве. На вечеринках я научился обхватывать пальцами бокал с вином так, чтобы ногти были обращены к груди. Я ненавидел заполнять анкеты. общественные места.

Недавно случилось то, что заставило меня окончательно перестать грызть ногти. Я вернусь к этому чуть позже. Но я был весьма доволен собой, когда показал их Кэрол Мэтьюз, психиатру из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.«Твои кутикулы отодвинуты назад. Это неплохо. Похоже, ты — выздоравливающий кусачий гвоздь, — вот что я сказала бы», — отметила она.

Мэтьюз специализируется на патологическом уходе — группе поведения, включающей грызение ногтей, выдергивание волос, называемое трихотилломанией, и выдергивание кожи, известное как дерматилломания.

«Это поведение, проистекающее из нормального ухода — то, что делают большинство животных, и оно эволюционно адаптируется, верно?» — говорит Мэтьюз.

Но у патологических грумеров такое поведение идет наперекосяк.Вместо того, чтобы быть вызванным, скажем, заусеницей, патологическое кусание ногтей вызывается вождением, чтением или ощущением стресса. «Через некоторое время поведение перестает срабатывать», — говорит Мэтьюз. «Это становится просто автоматическим поведением, которое вообще не имеет отношения к внешним раздражителям».

До недавнего времени DSM относилась к патологическому уходу как к второстепенной мысли и помещала его в общую категорию под названием «не классифицируемая иначе». Но новый DSM предлагает объединить патологических грумеров и людей с психическими расстройствами, такими как ОКР.Сюда входят люди, которые навязчиво моют руки или которым необходимо определенным образом выровнять обувь.

У этих поведений много общего. В обоих случаях это нормальное и здоровое поведение и перегрузка, доведенная до крайности. Но, по крайней мере, в одном отношении ОКР и патологический уход тоже очень разные.

«При ОКР принуждение действительно нежелательно, — говорит Мэтьюз. Люди с ОКР не хотят снова и снова мыть руки или проверять плиту.В этом нет никакого удовольствия. Есть страх — страх, что если они что-то не сделают, с ними случится что-то еще очень плохое.

Но от своего патологического ухода за пациентами Мэтьюз слышит совсем другую историю: им это нравится. «Это полезно. Это приятно. Когда ты получаешь правильный гвоздь, это приятно. Это своего рода забавное чувство награды, но это награда», — говорит она.

Я могу это понять. И в моем доме я не единственный. Моей дочери Коре 3 года, и поэтому я решила все бросить.Я не хотел, чтобы Кора научилась кусать у меня, как я научился у своей мамы. Итак, в течение трех месяцев я носила акриловые ногти и много часов проводила у мастера по маникюру, ухаживая за ними.

И это сработало. Я потерял желание. Но, видимо, было уже поздно.

«Я не хочу засовывать пальцы в рот. Я просто [делаю] это, даже если не хочу», — объяснила мне Кора. Но она просто подражала мне, или происходило что-то еще — что-то глубокое и достаточно сильное, чтобы сделать кусачками гвоздь по крайней мере из четырех поколений женщин в моей семье, включая мою бабушку?

Фрэнсис Ли и его коллеги из Медицинского колледжа Вейл Корнелл в Нью-Йорке обнаружили, что мыши с определенной мутацией одержимо ухаживают за собой.

Природа YouTube

Вот где приходит Фрэнсис Ли, психиатр и нейробиолог из Медицинского колледжа Вейл Корнелл в Нью-Йорке. Несколько лет назад коллега пришел к Ли с загадкой: мышь, выведенная с определенной генной мутацией, вела себя очень странно. . «Я был ошеломлен», — вспоминает Ли. «Он просто постоянно двигал передними лапами по глазам и ушам», — поведение, которое он сразу узнал, изучая людей.

Мышей, размножающихся с этой мутацией, так много, что они дают себе проплешины. «Они удалили волосы вокруг глаз, они на самом деле выглядят так, как будто у них есть маленькие белые кольца вокруг глаз», — говорит Ли.

У этих мышей геном — это судьба. Каждая мышь, у которой есть эта конкретная мутация, даже если она на раннем этапе разлучена со своей матерью, в конечном итоге станет патологическим грумером. И уход — это еще не все. Ли говорит, что это одни из самых тревожных мышей, которых он когда-либо видел.Он даже сказал тогда своему коллеге: «Это сумасшедшая мышь».

Люди, конечно, намного сложнее. Есть некоторые генетические мутации, которые, кажется, возникают у людей с ОКР и у людей с патологическим уходом за телом. Но то, что у вас есть мутация, не означает, что вы получаете такое поведение.

На самом деле, с ОКР, скорее всего, вы этого не сделаете, — говорит Мэтьюз. «Каким бы ни было ОКР генетически, риск для члена семьи человека, страдающего ОКР, составляет всего 20 процентов.Так что это 80-процентный шанс не получить его », — говорит она.

Что возвращает меня к моей сумасшедшей мышке.

Как родитель, я могу снизить вероятность того, что Кора станет кусачей. работает с маленькими детьми, она делает такие вещи, как пластырь на их пальцы, чтобы помочь им заметить, когда они кусаются или тянутся. Затем она устанавливает систему поощрений, чтобы попытаться увести их от такого поведения.

Я бы уже начал делать это неуклюже, осторожно отводя руку Коры от ее рта всякий раз, когда она начинала кусаться.Но за это пришлось заплатить, и меня это не совсем устраивало. Я должен был решить, что было хуже: заставить Кору чувствовать себя плохо из-за того, что она не могла помочь, или просто позволить ей превратиться в кусачку ногтей, что, хотя, конечно, не самое худшее в мире, доставило мне некоторое горе.

Трейси Фуз, психиатр из Сан-Франциско, специализирующаяся на тревожных расстройствах, похоже, предложила третий вариант. Она грызет ногти, и, как и я, у нее 3-летняя дочь. У Фуза совершенно другой взгляд на это — возможно, гораздо лучший.Грызть ногти — это лишь часть ее личности. Она даже этим гордится. «Знаешь, моя мама грызет ногти. Она была художницей. Так что, я думаю, это ассоциируется у меня с тем, чтобы быть крутым, быть старше и работать над чем-то важным», — говорит она.

Однажды ночью во время ординатуры Фуз встретила пациента в отделении скорой помощи. «Прекрасная мать средних лет, мать нескольких детей, которые пришли и выглядели очень напуганными», — вспоминает она. Эта женщина зациклилась на кажущемся изъяне на лице. «Она ковыряла щеку до такой степени, что текла обильная кровь», — говорит Фуз.

Точнее, дерматилломания.

«Она действительно не могла контролировать себя, несмотря на боль, которую это причиняло, несмотря на уродство. И укусы ногтей навсегда исчезли с моего радара», — говорит Фуз.

Обкусывание ногтей не опасно для жизни. В масштабе человеческих недостатков это едва ли поднимает иглу. Нельзя сказать, что Коре было бы лучше не грызть ногти. Но, говорит Фуз, может быть лучший способ поговорить об этом. Так же, как Фуз сняла клеймо и вину с себя, может быть, я смогу сделать это для своей дочери.

«Вы можете пойти туда, где даете детям информацию. Типа:« О, я вижу, вы кусаете ногти. Мама тоже кусает ногти. Вы знаете, почему мы не должны грызть ногти? Потому что есть живые микробы » под ногтями », — объясняет Фуз.

То, как это оформляется, другими словами, как выбор. Тот, который она должна сделать, даже если для этого потребуется день, когда у нее появятся собственные дети.

Психология кусачей ногтей | Почему кусачки для ногтей

Почему кусачки для ногтей

По оценкам, каждый четвертый человек кусает ногти.Хотя чаще всего это считается плохой привычкой, причины грызения ногтей могут быть более глубокими, чем простая рутина. Понимание причин, по которым ваши клиенты кусаются, может быть полезным для всех мастеров маникюра, поскольку поможет им избавиться от неприятной привычки.

Как мастера по наращиванию ногтей, мы все знаем, что нельзя грызть ногти, верно? И мы передаем это всем нашим клиентам, верно? Тогда почему так много людей до сих пор этим занимаются? Плохая новость в том, что никто точно не знает, почему люди кусают ногти. Самая популярная причина — снятие стресса.Так же, как одни люди чешут затылок, грызут волосы или хрустят костяшками пальцев, когда тревожатся, другие кусают ногти. Хотя на самом деле по этому поводу было проведено мало исследований, теории варьируются от классификации его как простой вредной привычки до зависимости, обсессивно-компульсивного расстройства и даже формы самоповреждения.

Кусание ногтей — обычная привычка, от которой довольно сложно избавиться. Было подсчитано, что каждый четвертый человек кусает ногти. Грызение ногтей не только портит внешний вид ногтей, но и является хорошим способом переноса инфекционных организмов с пальцев в рот и наоборот.Укусы ногтей также могут повредить кожу вокруг пальцев, что приведет к проникновению и распространению инфекций.

Это просто плохая привычка?

Привычка определяется как «сильный образ поведения, который повторяется снова и снова», — говорит Тим ​​Высоцки, доктор философии, практикующий психолог из Колумбуса, штат Огайо. «Человек, демонстрирующий такое поведение, обычно не осознает свою привычку».

Эксперты признают, что они не всегда уверены, что вызывает формирование привычки, но что это усвоенное поведение, которое обычно дает положительный результат.Привычки могут развиваться как развлечение для скучающего ребенка или, чаще, как механизм преодоления беспокойства. В следующий раз, когда вы увидите, как клиент кусается, постарайтесь помочь ему вспомнить, не было ли у него недавно стрессового опыта. Этот клиент, возможно, пытается снять напряжение, как другой человек, выпивая коктейль или тренируясь в тренажерном зале.

Большинство привычек безвредны и не требуют профессионального вмешательства. Но если привычка влияет на физическое или социальное функционирование клиента или сохраняется даже после того, как он попробовал методы избавления от привычки, поведение может иметь более серьезную эмоциональную или физическую причину.В таких ситуациях ваш клиент должен проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.

Ян Уиллс, клинический социальный работник из Чикаго, говорит: «Прикусывание ногтей или онихофагия — одно из наиболее распространенных расстройств привычки у детей и больше не классифицируется как« особая симптоматическая реакция ». Когда-то считалось индикатором сильного стресса. , такое поведение стало более общепринятой привычкой. Кусание ногтей происходит редко до четырехлетнего возраста. Затем, примерно к шести годам, наблюдается заметный рост числа детей, кусающих ногти, и эта цифра остается неизменной до полового созревания.Привычка может развиться в грызть ногти на ногах и ковырять ногти пальцами. Интересно отметить, что у мальчиков, кусающих ногти, по мере взросления становится больше, чем девочек ». Хотя с возрастом эта привычка обычно перерастает, ее связывают с тревогой или скукой у детей старшего возраста и взрослых.

Прикусывание ногтей — это наиболее распространенная из так называемых «нервных привычек», возникающих в детстве, к которым также относятся сосание большого пальца, ковыряние в носу, скручивание или дергание за волосы и скрежетание зубами.Кусание ногтей чаще всего встречается у нервных и энергичных детей, имеет тенденцию передаваться по семейным обстоятельствам и является наиболее вероятной из нервных привычек, которые сохранятся во взрослой жизни ».

По оценкам, одна треть всех детей в возрасте от 7 до 10 грызет ногти, — говорит Роберт Стил, педиатр Регионального центра здоровья Св. Иоанна в Спрингфилде, штат Миссури. возраст 10 лет ». Статистика также показывает, что половина подростков в какой-то момент кусают ногти, а от четверти до одной трети студентов колледжа говорят, что они все еще кусают ногти.

Некоторые исследователи полагают, что здесь задействован генетический компонент, в то время как другие утверждают, что привычки приобретены. По словам Барбары Хэнфт, эрготерапевта из Александрии, штат Вирджиния, которая специализируется на работе с детьми, кусание ногтей и выдергивание волос могут вызвать срабатывание успокаивающих датчиков в нервной системе. Такие действия могут показаться посторонним болезненными, но дети могут почувствовать облегчение в ответ на внутреннее потрясение нервной системы.

или что-то еще?

По словам Лоррейн Д., кусание ногтей относится к категории обсессивно-компульсивного поведения.Д’Аста, доктор философии, клинический психолог, занимающийся частной практикой в ​​Хинсдейле, штат Иллинойс. Это не означает, что каждый, кто кусает ногти, страдает обсессивно-компульсивным расстройством. Это означает лишь то, что они склонны к определенному поведению в состоянии стресса. Так что у тех, кто кусает ногти, вероятно, есть и другие мелочи, которые их успокаивают. Они могут всегда класть свои ключи в одно и то же место на прилавке (чтобы они могли найти их, не беспокоясь) и будут очень расстроены, если вы их переместите. У них может быть очень конкретный порядок выполнения заданных задач, и они могут очень беспокоиться, если это будет изменено.Другими словами, скорее всего, есть небольшие очаги жесткости или рутины, которые успокаивают их в повседневной жизни. Mbr>

Прикусывание ногтей обычно считается «примитивным» механизмом, происходящим из раннего детства (например, «оральный период» младенчества Фрейда). Фактически, большинство любителей кусать ногти признают, что это принуждение длилось всю жизнь. «Как и в случае с другим компульсивным поведением, цель его (кусания) — уменьшить тревогу, исходящую либо из внутреннего, либо из внешнего источника», — говорит Д’Аста. Что делает такое поведение компульсивным, так это то, что человека заставляют выполнять такое поведение (или ритуал), даже если его рациональный, мыслящий разум говорит ей, что это глупо или бесполезно.На самом деле, большинство любителей кусать ногти недовольны последствиями укуса — им не нравится, как это выглядит или ощущается на их пальцах, ногтях или кутикуле. «К сожалению, это признание неудовлетворенности может быть еще одним источником беспокойства, который снова запускает цикл», — добавляет Д’Аста.

Часто любители ногтей бывают перфекционистами или, по крайней мере, стараются изо всех сил. Вероятно, у них есть целый набор «тревожных» привычек. Они могут сосредоточиться на гвозде, потому что он «забавный» или на нем свисает небольшой кусочек кожи.После этого укус может начать жить своей собственной жизнью, не подлежащей ремонту.

Некоторые медицинские работники даже предполагают, что кусание ногтей относится к категории зависимости и что к лечению откусывания ногтей следует подходить так же, как и к другим зависимостям — алкоголю, сигаретам, еде, покупкам, азартным играм и т. уверен, что новая «плохая» зависимость не заменит старую.

«Люди, кусающие гвозди, могут — хотя обычно это не так — кусать грызть как средство самоуничтожения», — говорит Д’Аста.

Трейси Олдерман, доктор философии, лицензированный клинический психолог из Сан-Диего, Калифорния, соглашается, добавляя: «Самостоятельное насилие (SIV) лучше всего описать как умышленное нанесение вреда собственному телу без сознательного суицидального намерения». По словам Олдермана, чрезмерное обгрызание ногтей относится к категории насилия, причиненного самому себе. Большинство типов ВИЛ гораздо более серьезны и могут включать порезание собственной плоти (обычно рук, кистей или ног), обжигание себя, вмешательство в заживление ран, выдергивание собственных волос, нанесение ударов или ушибов самому себе, и намеренно ломать себе кости.«Объяснения того, почему люди намеренно наносят себе телесные повреждения, многочисленны и разнообразны. Однако большинство из этих объяснений указывает на то, что ВИЛ используется как метод совладания и имеет тенденцию делать жизнь более терпимой, по крайней мере, временно », — говорит Олдерман.

Осведомленность может помочь перестать кусаться

Кусание ногтей не только делает их некрасивыми, но и подвергает вас риску кожных инфекций. Так как же остановить эту маниакальную привычку грызть ногти? Поскольку психологические причины грызения ногтей очень разнообразны, существуют и психологические методы решения проблемы.Понимание некоторых из этих методов поможет нам, мастерам по маникюру, иметь дело с нашими клиентами, которые кусают ногти.

Поведенческие техники для предотвращения грызения ногтей — это, прежде всего, техники вмешательства: делать что-то еще руками (например, полировать ногти, беспокоить камни, вязать, сжимать пальцы и т. Д.) Или что-то еще с помощью рта (например, жевать жевательную резинку и т. Д.) сосать соломинки, леденцы и т. д.). Некоторым любителям кусать ногти (тем, для кого это легкая привычка) обычно помогает неприятный на вкус гель на пальцах, напоминающий о том, что они должны перестать кусаться.Но для большинства заядлых кусачих горький гель не работает.

Д’Аста утверждает, что для тех, кто давно кусает ногти, гипноз часто помогает избавиться от такого поведения. Однако важно понимать, что причиной укуса обычно является беспокойство, и если вы устраните одну из форм совладания (кусание ногтей), клиенту все равно придется как-то справляться с тревогой. Обычно рекомендуется попытаться найти источник тревоги, который можно устранить с помощью психотерапии или — в случае крайней клинической тревоги — с помощью соответствующих успокаивающих лекарств.

Однако так же, как не все профессионалы сходятся во мнении о причине грызения ногтей, они не все согласны с лечением и лечением. Специалисты по лечению обкусывания ногтей едины во мнении, что наказание никогда не должно использоваться как метод. Стыдить или принижать достоинство человека, кусающего гвоздь, всегда контрпродуктивно. Обычно это усиливает привычку, заставляя кусающегося еще больше беспокоиться о ней. Психологи продемонстрировали, что наказание не так эффективно, как вознаграждение, когда дело касается тренировок.

Люди, кусающие ногти, часто делают это неосознанно, поэтому единственное лекарство — точно знать, когда и в каких ситуациях они, скорее всего, начнут жевать. Другими словами, кусающий всегда должен хорошо знать, где находятся ее руки. Когда она действительно почувствует желание укусить, мягко сожмите кулак или воспользуйтесь одним из других механизмов преодоления, пока позыв не пройдет.

Родители, которые хотят помешать своим детям грызть ногти, не должны прибегать к браням или наказанию.Это вызовет только большее напряжение, которое может привести к более пылкому укусу. Что они могут сделать, так это сказать своим детям, когда они кусают ногти, и как можно более позитивно побудить их помнить о своих руках. Проявив некоторую изобретательность, родители также могут изменить или устранить ситуации, которые приводят к грызению ногтей, или найти способ отвлечь своих детей от укусов.

В следующей статье мы обсудим практические решения из реальной жизни и проверенные в салонах проверенные методы для использования с клиентами, кусающими ногти, такие как полный набор и обслуживание кусачки для ногтей, а также другие инструменты и приемы, которые помогут этим клиентам не сбиться с пути.

Как помочь своим кусачим ногтям

Разговор о грызении ногтей имеет важное значение при работе с клиентами, кусающими ногти, которые могут попасть в категорию лиц, совершивших самоубийство (те, кто полностью искалечили ногти, а не кусали тут и там). В конце концов, они сидят у вас на стуле, потому что хотят избавиться от привычки грызть ногти. Только через открытые дискуссии о грызении ногтей вы сможете помочь клиенту. Обращаясь к проблеме укусов, вы устраняете секретность, которая окружает действие.Вы уменьшаете стыд, связанный с этим. Вы поощряете связь между вами и вашими клиентами, кусающими ногти.

Хотя для вас это может быть сложно, очень важно держать свои негативные реакции при себе. Поскольку суждения и отрицательные ответы контрастируют с поддержкой, вам нужно на время отложить эти чувства в сторону. Вы можете поддерживать только тогда, когда действуете положительно. Не ругайте клиентов за то, что они кусают ногти. Вместо этого окажите помощь, например, восстановите повреждение, которое они нанесли с помощью наращивания ногтей.

Для того, чтобы бросить курить, кусачий гвоздь действительно должен захотеть бросить и быть готовым выполнять необходимую работу и техническое обслуживание. Некоторые клиенты, возможно, никогда не смогут взять на себя это обязательство или выполнять его вечно. Вашему клиенту, который безумно любит грызть ногти ребенок, который отказывается бросить курить, не забудьте сказать ей следующее: преданные любители ногтей могут достигать высших оценок, иметь приятные дружеские отношения и с радостью продолжать свою привычку во взрослой жизни без каких-либо серьезных последствий, кроме косметического внешнего вида. .

Признание кусающего гвоздь

Взгляд в сознание гусителя ногтей

Не помню, когда я начал грызть ногти.Я всегда это делал. Я не горжусь этим; а скорее то, что я делюсь с вами сейчас, чтобы показать, что это не признак «слабого» человека или того, кто не хочет пытаться стать лучше. Большинство людей, знающих меня лично или профессионально, считают меня слишком успешным, но уж точно не бездельником или неаккуратным и склонным к вредным привычкам.

На самом деле, я сам грыз гвоздь, что и привело меня к карьере гвоздя. Вы можете быть удивлены, узнав, сколько из ваших коллег-мастеров по ногтям тайно охраняют этот смущающий факт своей собственной истории.Увлечение красивыми ногтями обычно начинается с тех из нас, кто не наделен ими от природы; и соблазн красивых ногтей, безусловно, возрастает у тех, кто грызет собственные ногти.

Хотя я не помню, когда именно я начал грызть ногти, я все же помню, когда впервые попытался остановиться. Вскоре после окончания колледжа и на моей первой корпоративной работе, когда мне было чуть больше двадцати, меня наняли для проведения первоначального собеседования с кандидатами на новую работу. Один из кандидатов, с которым я беседовал, был мужчиной, у которого были умело наманикюренные руки — факт, который я заметил, когда он вручил мне свое резюме.Мои собственные ногти были рваными и обкусаны. Именно тогда я решил изменить внешний вид своих рук. Это было первое из многих решений, но я понятия не имел, как перестать грызть ногти.

Следующий момент, который я помню, — это откровенная фотография, сделанная нашей группой ленивым воскресным днем; вот я с пальцами во рту и жадно жую. Это был отвратительный сайт, который заставил меня столкнуться с публичной стороной того, что я считал своим личным секретом (в конце концов, до сих пор мне обычно удавалось скрывать свои жалкие лапы от публики).Так начался мой набег на мир улучшения ногтей.

Улучшение ногтей было моим ответом и спасением от укуса ногтей и смущения. Конечно, вскоре я сменил ковыряние ногтей на грызть ногти. Не могу сказать, как часто я сидел в салоне, ожидая назначения, грыз ногти прямо перед своим техником. Я искренне думал, что «помогаю», удаляя (откусывая) приподнятый акрил; конечно, мы знаем, что это только увеличило нагрузку и усугубило проблему. Но откуда мне, тогда как простому клиенту, это знать? Мои техники НИКОГДА не говорили мне перестать грызть и царапать ногти, даже если они видели, как я это делаю прямо на их глазах.

Со временем моя одержимость ногтями превратилась в профессию. Я поклялся обучать своих клиентов, кусающих ногти, о том, как они могут преодолеть свои вредные привычки (через регулярные визиты к врачу и соблюдение моего режима кусания ногтей — кажется, просто, не правда ли?). На протяжении многих лет мне удавалось избавиться от своей привычки. После того, как мои собственные ногти отрастили в результате улучшения (в моем случае гели) в результате регулярного ухода, я смогла преодолеть желание кусать.

Однако, когда я становлюсь «слишком занятым», пропускаю прием и позволяю ногтям становиться рваными, это безнадежное дело.Это было мое новое бедственное положение в течение последних шести лет с момента рождения моего третьего ребенка; Я просто не могу регулярно проводить время, чтобы ухаживать за ногтями. У меня другие приоритеты и полная книга клиентов. Ногти предназначены для удовольствия, а не для пыток. Если у вас нет ресурсов (времени и / или денег), чтобы ими пользоваться, не делайте этого. Ногти должны быть источником радости и счастья, а не страданий и стресса!

Я не идеальный человек; Я подтверждаю и принимаю это. У всех есть свои недостатки.Это часть того, что делает меня уникальным «собой». Некоторые могут возразить, что моя «проблема» делает меня неподходящим профессиональным мастером по маникюру или педагогом. Я категорически не согласен! Мой послужной список и достижения говорят об обратном. Кроме того, я могу нанести на себя новый набор менее чем за 20 минут. В любое время, когда я хочу немедленно скрыть свою «вредную привычку», я могу. Я уверен, что мои настоящие друзья и профессиональные партнеры примут меня за меня, гвоздями или нет.

Прикус гвоздя; Этиология, последствия и лечение

Iran J Med Sci.2011 июн; 36 (2): 73–79.

Исследовательский центр психиатрии и поведенческих наук, отделение психиатрии, больница Хафез, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран.

Для корреспонденции: Ahmad Ghanizadeh Md, Исследовательский центр психиатрии и поведенческих наук, больница Хафез, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран. Тел / факс: +98 711, 6273070, электронная почта: [email protected]

Получено 19 апреля 2010 г .; Пересмотрено 4 июля 2010 г .; Принято 1 августа 2010 г.

Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Abstract

Прикусывание ногтей (NB) — распространенная, но нерешенная проблема в психиатрии, психологии, медицине и стоматологии. Хотя кажется, что NB — это простое поведение, которое можно легко остановить, многие дети с NB уже пытались остановить его, но у них ничего не вышло. Разочарование из-за неудачной попытки вовлекает других, таких как родители, братья и сестры. Настоящий обзор направлен на предоставление обзора распространенности, сопутствующих заболеваний, образования и консультирования, а также ведения NB.В целом, проанализированная литература предполагает, что сопутствующие заболевания психических расстройств и других стереотипных форм поведения в клинической выборке детей с НБ составляют более 80%, и более половины родителей страдают психическими расстройствами, в основном депрессией. Однако лечение NB не так просто, как кажется. Управление NB намного сложнее, чем просто сосредоточиться на его остановке. Нельзя справиться с прикусыванием ногтей без учета сопутствующих заболеваний, предшественников и последствий. Из проанализированной литературы можно сделать вывод, что детей с NB, родителей, братьев и сестер и учителей следует обучать тому, что делать, а что не делать с NB.Наказание неэффективно. Более того, необходимы клинические рандомизированные контролируемые испытания, чтобы сделать доступными протоколы поведенческого и фармакологического лечения, основанные на фактических данных.

Ключевые слова: Прикусывание ногтей, распространенность, этиология, исходы, лечение

Введение

Прикусывание ногтей (NB) было менее опубликованной областью как в психиатрической, так и в дерматологической литературе. ^{1 , 2} Медицина, психология и стоматология не смогли решить проблему NB. ³ В то время как люди, практикующие NB, обычно предпочитают это прекратить, их усилия положить этому конец не увенчались успехом. Родители значительного числа детей, которых направляют в клиники для лечения НБ, пытались помочь своим детям, например, покрывая ногтевую пластину веществом, имеющим неприятный вкус. Иногда они покрывали ногти резиновыми или тканевыми протекторами для пальцев. Эти меры обычно не приводят к постоянному исчезновению этого поведения. Многие дети с поведением NB могут быть наказаны родителями или членами семьи.Наказание и угроза не могут привести к снижению частоты НБ, а могут привести к ее увеличению. Иногда люди с поведением NB могут сказать, что они бессильны или не могут остановить это нежелательное поведение. Есть предположение, что NB может помочь клиницистам улучшить фармакологическое лечение детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). ⁴

Определение

Пересечение любой цифры с губ человека называется NB. ^{5 , 6} Оперативное определение NB — «положить один или несколько пальцев в рот и прикусить ноготь зубами». ⁷ Прикусывание ногтей также называется онихофагией. Привычка NB часто ограничивается ногтями, и большинство людей с этой привычкой не предпочитают грызть ногти. ⁸ Сообщалось об этой поведенческой проблеме у детей и взрослых.

Классификация

Прикусывание ногтей не является патологическим состоянием во все времена и для всех клиентов. Однако не совсем ясно, где проходит граница между здоровым и нездоровым поведением NB.Обгрызание ногтей у здоровых детей носит временный характер и длится недолго. Частота, интенсивность и продолжительность патологического НБ выше, чем у нормальных людей. Неопределенности в различении патологических и непатологических NB также отражены в классификации психических расстройств. Хотя некоторые поведенческие проблемы, такие как трихотиломания, классифицируются как расстройство импульсного контроля в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, четвертое издание (DSM-IV), NB не классифицируется в DSM-IV. ⁶ Кусание ногтей также можно классифицировать как самоповреждающее поведение, такое как патологическое ковыряние кожи, или как стереотипное двигательное расстройство. ⁹ Другие считают, что NB является частью спектра обсессивно-компульсивного расстройства. ²

Эпидемиологические факторы

Прикусывание ногтей обычно начинается только в возрасте трех или четырех лет. ³ Имеются противоречивые данные о распространенности NB. Распространенность НБ увеличивается с детства до подросткового возраста, а затем снижается в зрелом возрасте. ³ Неясно, какой процент детей с поведением NB останавливает его и не пострадает от него позже.

Предполагается, что частота НБ у детей в возрасте от 7 до 10 лет и в подростковом возрасте составляет 20–33% и 45%, соответственно. ⁸ В исследовании выборки детей школьного возраста в Иране было указано, что уровень НБ у мальчиков и девочек составлял 20,1% (95% ДИ: от 15,9 до 24,2) и 24,4% (95% ДИ: от 20,1 до 28.7) соответственно. Прикусывание ногтей не было связано с полом, проблемами поведения, невнимательностью, гиперактивностью и проблемами со сверстниками.Более того, частота НБ хотя бы у одного из членов семьи детей с НБ составила 36,8% (95% ДИ: от 22,3 до 44,2). ¹⁰ Другое исследование американских дошкольников в возрасте от трех до шести лет показало, что уровень NB составляет 23%. ¹¹ Прикусывание ногтей связано с возрастом, и его распространенность уменьшается с возрастом. ¹¹ Уровень NB среди школьников в Мангалоре, Индия, составлял 12,7%, и он был более распространен среди девочек, чем среди мальчиков. ¹² Частота НБ у близнецов младше 12 лет составляла 28% у мальчиков и 26% у девочек.Это сопровождалось сосанием пальца у 17,7% мальчиков и 15,7% девочек. ¹³ Около 21,5% взрослых мужчин кусают ногти. ¹⁴

Исследование 5554 детей (5-13 лет) в Дели показало, что распространенность оральных привычек, таких как сосание большого пальца и кусание губ, составляла 25,5% и 3% соответственно. ¹⁵ Хотя оральные привычки не были связаны с полом, сосание пальца было более распространено у девочек, чем у мальчиков. ¹⁵

Частота повреждения пальца и NB у пациентов, страдающих болью и дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава, составляла около 24.1%. ¹⁶ Таким образом, рекомендуется узнать о устных привычках, таких как NB, при всех болях и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. Более того, пациенты с болью и дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава должны консультироваться как часть их лечения. ¹⁶

Этиологические факторы

Существует много споров о причинах NB. В то время как некоторые исследования связывали NB с поведенческими проблемами, ¹⁷ и тревогой, ^{18 , 19} другие не верили в это. ^{20 , 21} Беспокойство у детей с НБ не является признаком; это состояние. ²² Признак, сопровождающий NB, — оральная агрессия. ²² Оральные привычки, включая NB, имеют экологическую этиологию и являются факторами риска развития неправильного прикуса, особенно у детей старше дошкольного возраста. ²³ Предполагается, что причиной увеличения NB является недостаточная двигательная активность. ⁵

Хотя предполагалось, что NB может уменьшить тревогу или напряжение, ¹⁹ недавние исследования не подтверждают теорию тревоги для NB. ^{5 , 24} Кусание ногтей обычно происходит от скуки или работы над трудными проблемами, а не от беспокойства. Кусачки не кусают ногти, когда они участвуют в социальных взаимодействиях или когда им делают выговор за такое поведение. ²⁴ Предполагается, что курение и жевание резинки у взрослых заменяют NB в детстве. ³ Тяжелая и легкая форма NB, по-видимому, имеет некоторые различия с точки зрения основы физических и социальных последствий, тяжести, частоты и физиологических механизмов. ²⁵

Сопутствующие заболевания или сопутствующие заболевания

Имеются ограниченные сообщения о сопутствующих заболеваниях НБ с психическими расстройствами. ⁶ Три наиболее распространенных сопутствующих психических расстройства у детей из клинической выборки с НБ — это синдром дефицита внимания с гиперактивностью (74,6%), оппозиционно-вызывающее расстройство (36%) и тревожное расстройство разлуки (20,6%). ⁶ Другие сопутствующие расстройства включают энурез (15,6%), тиковое расстройство (12,7%) и обсессивно-компульсивное расстройство (11.1%), большое депрессивное расстройство (6,7%), умственная отсталость (9,5%) и всеобъемлющее нарушение развития (3,2%). ⁶ Сопутствующие заболевания с психическим расстройством не связаны с серьезными физическими повреждениями, тяжестью или возрастом начала NB. Все мальчики и 81% девочек клинической выборки детей с НБ страдают как минимум одним психическим расстройством. ⁶ Прикусывание ногтей также является одной из наиболее частых (28,6%) психических проблем у детей и подростков с синдромом Туретта. ²⁶

Другие проблемы стереотипного поведения очень часто встречаются у детей с НБ, и их частота достигает 65%. ⁶ Исследование, ⁶ также не подтвердило, что NB был связан с тревожными расстройствами. ⁶ Наиболее частыми сопутствующими стереотипами поведения были прикусывание губ (33,3%) и удары головой (12,7%). ⁶ Другое исследование показало, что 70% людей с привычкой выдергивать волосы имели другие стереотипные модели поведения, из которых наиболее распространенными были ковыряние кожи и кусание ногтей. ²⁷ Люди с NB имеют более высокое обсессивно-компульсивное поведение. ^{2 , 18} Пятьдесят шесть из 509 человек с обсессивно-компульсивным расстройством имели NB. ²⁸

Частота сопутствующих психических расстройств, включая оппозиционно-вызывающее расстройство, расстройство поведения, тревожное расстройство разлуки, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, тиковое расстройство и большое депрессивное расстройство у детей с СДВГ и НБ, не превышала у детей с СДВГ без NB. ²⁹ Прикусывание ногтей не связано с энурезом у детей с СДВГ. ³⁰ Между тем просоциальные навыки детей с НБ были ниже, чем у сверстников без НБ. ¹⁰

Психиатрические расстройства родителей детей с прикусыванием ногтей

Есть несколько исследований о связи психических расстройств у родителей и NB у их детей. Единственное исследование, в котором изучались родители детей с НБ, сообщило, что их около 56.8% матерей и 45,9% отцов страдали психическим расстройством, которое чаще всего было большим депрессивным расстройством. ⁶ Частота тяжелого депрессивного расстройства у матерей составляла 46,6%, а у отцов — 35,1%. Исследование детей матерей с психическими расстройствами показало, что частота НБ у детей матерей с шизофренией была выше, чем у детей матерей с биполярным расстройством. Также частота НБ у детей матерей с шизофренией или биполярным расстройством была выше, чем в контрольной группе. ³¹

Результаты

Последствия укуса ногтей не ограничиваются больными людьми и обычно сказываются на членах семьи. Иногда родители или другие члены семьи стыдятся поведения своих детей, братьев и сестер. Над детьми или взрослыми с НБ могут посмеяться или заклеймить другие. Кусание ногтей может вызвать ограничение в социальном поведении или в поведении, которое должно выполняться в присутствии других, использующих руки, например, при письме, рисовании или игре.Дети с НБ часто подвергаются нападкам со стороны окружающих. Детям с NB обычно говорят, что они могут контролировать или останавливать NB, но они не любят это останавливать. Атаки не только не улучшают поведение NB, но также могут усугубить стресс, разочарование, беспомощность, безнадежность и беспокойство детей. Кроме того, грызть ногти влияет на перенос энтеробактерий в полости рта. Уровень Enterobacteriaceae больше в полости рта у детей с привычкой NB, чем у детей без нее. ³² Сила прикусывания ногтей может передаваться на корень зубов и приводить к резорбции апикального корня, ³³ альвеолярной деструкции, ³ аномалиям прикуса, ³⁴ височно-нижнечелюстным нарушениям, ²³ и травмам десен. ³⁵ Более того, прикусывание ногтя может повредить ткань вокруг ногтя и привести к инфекции и повреждению корней зубов. ³⁶ Кроме того, в тяжелых случаях NB может повредить ногтевое ложе и вызвать исчезновение ногтей. ³⁷ Рост ногтей можно увеличить NB. ³⁸ Исход NB не ограничивается только медицинскими последствиями. Прикусывание ногтей также вызывает некоторые негативные социальные и психологические последствия для пациентов и их родителей. Кусание ногтей может снизить самооценку человека и усилить его беспокойство по поводу оценки других. ¹⁸ Между тем, NB, похоже, не связан с общими заболеваниями, такими как фибромиалгия. ³⁹

Ведение и лечение

Прикусывание ногтей — это привычка, с которой невозможно справиться, не принимая во внимание некоторые связанные факторы, такие как сопутствующие заболевания, прецеденты и последствия поведения.Некоторые исследования не рекомендовали лечение детей с легкой формой НБ. ³ Любое лечение должно сопровождаться обучением больных детей, а также их родителей, братьев, сестер и учителей. Их следует научить тому, что делать, а чего не делать. Например, они должны знать, что наказание, угроза или смех над детьми с NB могут усилить это поведение, потому что они пытаются привлечь внимание других с помощью NB. Иногда родители чувствуют себя виноватыми за привычки своих детей.Эти чувства следует обнаруживать и управлять ими. Братьям и сестрам может быть стыдно за поведение своих братьев или сестер. Таким образом, их нужно вовлекать и обучать в процессе управления. Многие родители пытаются покрыть ногти неприятными материалами или накрыть их, но обычно это неэффективно. Другим не следует винить детей с привычкой к NB и увеличивать их разочарования, вместо этого они должны поощрять их, оказывать им поддержку и уверенность. Ведение и лечение ребенка с поведением NB не будет происходить за несколько сеансов, это длительный процесс.Все такие клинические данные показывают, что лечение NB намного сложнее, чем просто сосредоточиться на его остановке. Лечение не так просто, как кажется. Поскольку NB может повредить зубы и альвеолярную структуру, больных детей следует направлять для оценки и лечения возможных повреждений.

Есть несколько способов борьбы с НБ, например, жевание резинки или ношение резиновой накладки на запястье. Однако эти подходы необходимо изучить в ходе контрольных испытаний на предмет их эффективности.Кроме того, следует изучить эффективность вовлечения пальцев в другие виды деятельности, такие как письмо, рисование, удерживание маленьких мячей или музыкальных инструментов.

Психотерапия

Существует ограниченное количество контролируемых клинических исследований поведенческих или психотерапевтических подходов к лечению NB. Есть несколько когнитивно-поведенческих методов управления поведением детей. Эти методы имеют много общего и основаны на когнитивных и поведенческих принципах, таких как принципы обучения.Все они обучают детей навыкам, позволяющим контролировать поведение NB.

Анализ функциональной оценки

Прикусывание ногтей можно выучить в соответствии с когнитивной моделью. В этой модели положительное, отрицательное или автоматическое подкрепление поддерживает наши привычки. Итак, у наших привычек есть функции. Выявление условий и ситуаций, в которых наиболее вероятно возникновение НБ, позволяет терапевту создать гипотезу о функции НБ. Эта гипотеза является основой для поведенческого анализа и планирования лечения НБ.Имеются несколько сообщений об эффективности функционального анализа и лечения НБ. ⁵ Прикусывание ногтей чаще происходит от скуки или разочарования, чем при условном или неконтингентном внимании у студентов бакалавриата. ²⁴ Факторы окружающей среды являются причинами возникновения NB у некоторых людей. Однако экологические детерминанты NB могут различаться у разных людей. Следовательно, функциональный анализ НБ — это метод оценки природы прецедента и последствий НБ. ⁵ Он эффективен, и его эффекты стабильны во времени. ⁵

Наказание

Наказание неэффективно при лечении NB. Эффект наказания не более чем плацебо. ²⁴

Изменение привычки

Некоторые авторы считают, что NB — это выученная привычка, а не эмоциональное состояние. ³⁶ Изменение привычки — это форма поведенческой терапии, которая использует сходную или непохожую конкурирующую реакцию. Как одинаковые, так и разные конкурирующие ответы улучшают орально-цифровое поведение.Эти два подхода не отличаются друг от друга с точки зрения степени улучшения или приемлемости. ⁴⁰ Существует спор о долгосрочной эффективности тренировки по изменению привычки для лечения NB. ⁴¹ Изменение привычки состоит из тренировки осознания, тренировки релаксации, тренировки компетентного реагирования и управления непредвиденными обстоятельствами. Запись частоты NB, видеозапись поведения NB и описание его частот повышают осведомленность. Его частоту следует записать на карту.Это поможет детям следить за изменениями своего поведения. Осведомленность о ситуации — это тип осознания того, что дети с привычкой NB определяют ситуации или места, в которых NB лучше или хуже. Пациентов с привычкой NB можно обучить различным типам расслабления, таким как самоутверждение расслабления, визуальное воображение, расслабление мышц и глубокое дыхание. Для тренировки конкурирующих реакций вводится поведенческий паттерн, несовместимый с NB. Конкурирующие ответы должны зависеть от NB.Существуют разные типы управления непредвиденными обстоятельствами. Родители могут прокомментировать улучшение поведения и похвалить улучшившегося ребенка. Например, ребенок может пойти в какие-то места или насладиться занятиями, которых он / она раньше избегал. Конкурирующие ответы следует практиковать каждый день. Родители должны поощрять детей с NB-привычкой, используя конкурирующие ответы. Поведенческие изменения — это длительный процесс, и родители и их дети должны быть проинформированы о том, что они не произойдут в течение нескольких дней или недель.Это очень важно, потому что родители или дети обычно вскоре сдаются.

Тренировка релаксации не может быть включена в упрощенное обращение к привычке, потому что HR не предполагает, что NB — это поведение, снижающее тревожность. ⁵ Однако необходимы дополнительные исследования для изучения долгосрочных эффектов изменения привычки.

Конкурирующий ответ

В этом поведенческом методе субъект выполняет конкурирующую реакцию всякий раз, когда он / она испытывает желание укусить или находит свои грызущие ногти.Например, используется поведение, чтобы остановить или избежать движения верхних конечностей к лицу или губам, или поведение, чтобы остановить или запретить попадание пальцев в рот. Было показано, что этот метод более эффективен, чем его не использовать. ³⁶ Конкурирующий тип ответа не важен для подавления целевого поведения и, вероятно, не действует как несовместимое поведение. ⁴²

Аверсивный стимул

Отвратительный раздражитель эффективен для лечения NB, и обычно его наносят путем нанесения отвращающего раздражителя или горького вещества на отдельные ногти.Терапия аверсивными стимулами улучшает NB, хотя ее эффект не такой значительный, как у метода конкурирующей реакции. ³⁶

Самоконтроль вмешательства

Учитывая, что человеческое поведение целенаправленно и зависит от различных факторов, вмешательство самоконтроля предлагается в качестве метода управления НБ. ⁴³ В этом методе испытуемые изучают и применяют некоторые определенные навыки самоконтроля. Метод выполняется в несколько этапов.Во-первых, детей учат, что целевое поведение является проблемой, и они могут ее изменить. Во-вторых, детям предлагается попытаться найти возможную причину NB, а также мысли и чувства, связанные с поведением. В-третьих, детей учат проводить самоконтроль, так как это может повысить их осведомленность от поведения. В-четвертых, детей учат использовать некоторые приобретенные навыки, такие как разговор с самим собой и вознаграждение за себя, для изменения автоматизированного поведения. В-пятых, детей учат использовать полученные навыки для управления и изменения других подобных патологических форм поведения. ⁴³

Фармакотерапия

Насколько известно автору, не существует двойного слепого плацебо-контролируемого исследования эффективности таких препаратов, как флуоксетин и флувоксамин, для лечения НБ. Есть лишь несколько сообщений о случаях ассоциации NB с другим подобным поведением, например, сдиранием кожи.

Сообщается, что флюкстин эффективен для лечения пережевывания пальцев. ⁴⁴ Однако есть сообщение о том, что флувоксамин и пароксетин вызывали или усугубляли патологическое щипание кожи, тип импульсивного поведения, связанного с самоповреждениями, у двух пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством. ⁴⁵ Поскольку NB как импульсное расстройство, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут усугубить его. Это предположение основано на убеждении, что импульсивность усиливается у некоторых склонных к импульсивности пациентов с помощью СИОЗС. ⁴⁶ Предполагается, что NB, трихотилломания и обсессивно-компульсивное расстройство имеют сходную биологическую этиологию. ⁴⁷ Двойное слепое сравнение эффектов кломипрамина и дезипрамина у лиц с привычкой NB, у которых не было обсессивно-компульсивного расстройства, показало, что кломипрамин более эффективен, чем дезипрамин. ⁴⁷ В настоящее время мы проводим два клинических испытания лечения детей и подростков с NB-поведением (регистрационный номер Irct: IRCT1383930N2; регистрационный номер Irct: IRCT201103023930N3).

Заключение

Кажется, что одной из возможных причин отсутствия успеха в лечении НБ с помощью таких подходов, как ношение ногтей, покрытие их неприятными веществами и неоднократные побуждения детей прекратить прием НБ, является отсутствие рассмотрения НБ как симптом более сложного состояния.Прикусывание ногтей не является изолированным симптомом. Это может быть один симптом из группы симптомов, каждый из которых, а также мотивация, лежащая в основе NB, должны оцениваться, оцениваться и контролироваться. Необходимы рандомизированные контролируемые клинические испытания, чтобы сделать доступными научно обоснованные фармакологические протоколы для лечения NB-поведения.

Конфликт интересов: Не заявлено

Источники

1. Боне А., Койтен Н., Вильгельм С. Патологическое выдергивание волос, выдергивание кожи и кусание ногтей.Энн Клин Психиатрия. 2005; 17: 227–32. [PubMed] [Google Scholar] 2. Pacan P, Grzesiak M, Reich A, Szepietowski JC. Онихофагия как спектр обсессивно-компульсивного расстройства. Acta Derm Venereol. 2009; 89: 278–80. [PubMed] [Google Scholar] 3. Танака О.М., Vitral RW, Танака Г.Ю. и др. Кусание ногтей или онихофагия: особая привычка. Am J Orthod Dentofacial Orthop. 2008 август; 134: 305–8. [PubMed] [Google Scholar] 4. Ганизаде А. Могут ли проблемы поведенческой сенсорной обработки привести нас к лучшему фармакологическому лечению детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности? отчет о болезни.Психиатрия (Эдгмонт) 2009; 6: 40–43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Дюфрен Б.А., Стюарт Уотсон Т., Казмерски Дж. С. Функциональный анализ и лечение прикуса ногтей. Behav Modif. 2008. 32: 913–27. [PubMed] [Google Scholar] 6. Ганизаде А. Ассоциация грызения ногтей и психических расстройств у детей и их родителей в выборке детей, направленных психиатрами. Детская психиатрия, психическое здоровье. 2008; 2: 13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Тенг Э.Дж., Вудс Д.У., член парламента Туухиг, Б.А. Маркс.Проблемы с повторяющимся поведением, сфокусированные на теле. Распространенность среди неучтенной популяции и различия в воспринимаемой соматической активности. Behav Modif. 2002; 26: 340–60. [PubMed] [Google Scholar] 9. Штейн Д. Д., Симеон Д. Нозология компульсивного вздрагивания кожи. J Clin Psychiatry. 1999; 60: 618–9. [PubMed] [Google Scholar] 10. Ганизаде А., Шекухи Х. Распространенность грызения ногтей и его связь с психическим здоровьем в выборке детей в сообществе. BMC Res Notes. 2011; 4: 116. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11.Фостер LG. Нервные привычки и стереотипное поведение у дошкольников. J Am Acad Детская подростковая психиатрия. 1998. 37: 711–7. [PubMed] [Google Scholar] 12. Шетти SR, Мунши AK. Оральные привычки у детей — исследование распространенности. J Indian Soc Pedod Prev Dent. 1998. 16: 61–6. [PubMed] [Google Scholar] 13. Ооки С. Влияние генетики и окружающей среды на сосание пальцев и грызение ногтей у японских детей-близнецов. Twin Res Hum Genet. 2005; 8: 320–7. [PubMed] [Google Scholar] 14. Pennington LA. Частота грызения ногтей среди взрослых.Am J Psychiatry. 1945; 102: 241–4. [Google Scholar] 15. Харбанда ОП, Сидху СС, Сундарам К., Шукла ДК. Устные привычки у школьников Дели: исследование распространенности. J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2003; 21: 120–4. [PubMed] [Google Scholar] 16. Saheeb BDO. Распространенность оральных и парафункциональных привычек у нигерийских пациентов, страдающих болью и дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава. Журнал медицины и биомедицинских исследований. 2005; 4: 59–64. [Google Scholar] 17. Ганизаде А. СДВГ, бруксизм и психические расстройства: увеличивает ли бруксизм вероятность коморбидного психического расстройства у детей с СДВГ и их родителей? Сонное дыхание.2008; 12: 375–80. [PubMed] [Google Scholar] 18. Жубер CE. Связь самооценки, явной тревожности и обсессивно-компульсивности с личными привычками. Psychol Rep. 1993; 73: 579–583. [PubMed] [Google Scholar] 19. Клатте К.М., Дирдорф П.А. Кусание ногтей и явное беспокойство взрослых. Psychol Rep.1981; 48: 82. [PubMed] [Google Scholar] 20. Тэн Э.Дж., Вудс Д.В., Маркс Б.А., Член парламента Туухиг. Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле: проксимальные и дистальные эффекты аффективных переменных на выражение поведения. Журнал психопатологии и поведенческой оценки.2004; 26: 55–64. [Google Scholar] 21. Friman PC, Larzelere R, Finney JW. Изучение взаимосвязи между сосанием пальца и психопатологией. J Pediatr Psychol. 1994; 19: 431–41. [PubMed] [Google Scholar] 22. Жиллеард Э., Эскин М., Савасир Б. Укус ногтей и оральная агрессия среди турецких студентов. Br J Med Psychol. 1988. 61: 197–201. [PubMed] [Google Scholar] 23. Винокур Э., Литтнер Д., Адамс И., Гавиш А. Оральные привычки и их связь с признаками и симптомами височно-нижнечелюстных расстройств у подростков: гендерное сравнение.Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod. 2006. 102: 482–7. [PubMed] [Google Scholar] 24. Уильямс Т.И., Роуз Р., Чисхолм С. Какова функция грызения ногтей: исследование аналоговой оценки. Behav Res Ther. 2007; 45: 989–995. [PubMed] [Google Scholar] 25. Уэллс Дж. Х., Хейнс Дж., Уильямс К. Л., Мозг К. Л.. Самоуничтожение тяжелой онихофагии: сравнение с саморезом. Может J Психиатрия. 1999; 44: 40–7. [PubMed] [Google Scholar] 26. Ганизаде А., Мосаллаи С. Психиатрические расстройства и поведенческие проблемы у детей и подростков с синдромом Туретта.Brain Dev. 2009; 31: 15–9. [PubMed] [Google Scholar] 27. Stein DJ, Flessner CA, Франклин М. и др. Является ли трихотилломания стереотипным двигательным расстройством? Анализ повторяющегося поведения, ориентированного на тело, у людей, которые выдергивают волосы. Энн Клин Психиатрия. 2008. 20: 194–8. [PubMed] [Google Scholar] 28. Сэмюэлс Дж. Ф., Бьенвену О. Дж., Пинто А. и др. Специфические для пола клинические корреляты накопления при обсессивно-компульсивном расстройстве. Behav Res Ther. 2008. 46: 1040–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 29. Ганезаде А.Связано ли грызение ногтей с сопутствующими психическими расстройствами и с детьми с СДВГ и психическими расстройствами у их родителей? Международный журнал исследований психиатрического сестринского дела. 2008; 14 (1) [Google Scholar] 30. Ганизаде А. Коморбидность энуреза у детей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности. J Atten Disord. 2010; 13: 464–7. [PubMed] [Google Scholar] 31. Вафаэй Б., Сейди А. Сравнительное исследование распространенности эмоциональных и поведенческих симптомов у детей и подростков, рожденных от матерей с шизоференией и другими психотическими расстройствами.Acta Medica Iranica. 2003. 41: 254–9. [Google Scholar] 32. Байдас Б., Услу Х, Явуз И., Джейлан И., Дагсую И.М. Влияние хронической привычки грызть ногти на оральное носительство Enterobacteriaceae. Oral Microbiol Immunol. 2007; 22: 1–4. [PubMed] [Google Scholar] 33. Оденрик Л., Браттстрём В. Влияние прикусывания ногтей на резорбцию корня во время ортодонтического лечения. Eur J Orthod. 1983; 5: 185–8. [PubMed] [Google Scholar] 34. Оливейра А.С., Пайва С.М., Кампос М.Р., Чересния Д. Факторы, связанные с аномалиями прикуса у детей и подростков с синдромом Дауна.Am J Orthod Dentofacial Orthop. 2008; 133: 1–8. [PubMed] [Google Scholar] 35. Krejci CB. Самостоятельное нанесение травмы десны из-за привычного кусания ногтей. J Periodontol. 2000; 71: 1029–31. [PubMed] [Google Scholar] 36. Зильбер К.П., Хейнс К.Э. Лечение укусов ногтей: сравнительный анализ методов лечения легкого отвращения и конкурирующих ответных мер. Behav Res Ther. 1992; 30: 15–22. [PubMed] [Google Scholar] 37. Ли Д.Й. Хроническое грызение ногтей и необратимое укорочение ногтей. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2009; 23: 185.[PubMed] [Google Scholar] 38. Бин WB. Рост ногтей. Тридцать пять лет наблюдения. Arch Intern Med. 1980; 140: 73–6. [PubMed] [Google Scholar] 39. Райт В., Атраш Б., Хопкинс Р. Прикусывание ногтей при ревматических заболеваниях. Clin Rheumatol, январь 1995 г .; 14: 93–94. [PubMed] [Google Scholar] 40. Вудс Д.В., Мюррей Л.К., Фукуа Р.В. и др. Сравнение эффективности сходных и разнородных конкурирующих ответов при оценке лечения обращения с орально-цифровыми привычками у детей. J Behav Ther Exp Psychiatry.1999; 30: 289–300. [PubMed] [Google Scholar] 41. Adesso VJ, Norberg MM. Поведенческие вмешательства для орально-цифровых привычек. В: Woods DW, Miltenberger RG, редакторы. Тиковые расстройства, трихотилломания и другие повторяющиеся поведенческие расстройства: поведенческие подходы к анализу и лечению. Бостон: Kluwer Academic Publishers; 2001. С. 223–40. [Google Scholar] 42. Шаренов Е.Л., Фукуа Р.В., Мильтенбергер Р.Г. Лечение мышечных тиков с использованием разнородных конкурирующих ответных мер. J Appl Behav Anal. Весна 1989 г.; 22 (1): 35–42.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 43. Ронен Т., Розенбаум М. Помогая детям помочь себе самим: пример энуреза и прикусывания ногтей. Исследование практики социальной работы. 2001; 11: 338–56. [Google Scholar] 44. Веласкес Л., Уорд-Чен Л.