Если вы твердо решили попытаться сохранить семью после измены, вам нужно помнить о двух ключевых моментах:

• не напоминать ежечасно мужу о том, как он провинился. Постоянное выяснение отношений, поиск ответа на вопрос как можно было так поступить с любимой женой не дадут желаемых результатов, а только привнесут дополнительное раздражение с обеих сторон;
• запастись терпением . Для того, чтобы действительно простить, нужно постараться о предательстве забыть. Это длительный и трудный процесс, который под силу не каждой женщине. Зачастую возникает искушение помочь себе антидепрессантами и другими подобными лекарствами. Делать это, по крайней мере без рекомендации специалиста, категорически не рекомендуется. Лечит душевную боль только время, подкрепленное поступками супруга, которые доказывают его стремление вам помочь.

Видео: Как можно простить измену

Если вы столкнулись с изменой мужа, воспользуйтесь советами психолога для того, чтобы
облегчить душевную боль:

• не оставайтесь в одиночестве. Встречайтесь с подругами, близкими, коллегами. Ведите с ними разговоры на отвлеченные темы, не замыкайтесь только на своей проблеме;
• постарайтесь выспаться. Сон – лучшее лекарство. Переутомление, связанное с недосыпом может негативно сказаться на ваших и без того обостренных чувствах;
• не пытайтесь отомстить мужу, немедленно бросившись на поиски замены. Случайный партнер не станет для вас утешением, а вот добавить негативных эмоций вполне способен;
• займите все свое свободное время. Окунитесь в работу, вспомните старое хобби, на которое постоянно не хватало времени, или найдите новое. Чем меньше времени у вас будет оставаться на негативные мысли, тем быстрее начнется процесс выздоровления вашей психики;
• живите дальше! Помните, что жизнь не останавливается, и существует множество способов сделать себя счастливой, даже без присутствия рядом именно этого мужчины.

Для психологов ответ на вопрос «Можно ли простить измену мужу?» уже давно стал частью повседневной работы. К сожалению, современные мужчины все чаще переступают через женские чувства, не ощущая себя при этом виноватыми. Все ситуации похожи, но, при этом, каждая из них имеет свои нюансы.

Для того, чтобы оценить каждую конкретную ситуацию со всех сторон, рекомендуется обратиться за очной консультацией специалиста-психолога, который направит ваши действия в верное русло.

Прощать ли вообще? Переступать через свою гордость, не спать ночами, изводить себя мыслями о том, что муж, пусть и на один раз, предпочел другую?

Любовь побеждает все, но стоит ли ваша любовь того, чтобы за нее бороться – решать только вам.

Видео: Смириться или прогнать

Как забыть измену. Как простить измену мужа? Советы психолога. Что сделать, чтобы супруг простил мне адюльтер

Измену нельзя просто выбросить из памяти, но существует немало способов, как постараться начать жизнь заново, забыв и простив.

Ни один брак не застрахован от супружеской неверности и чаще всего измена совершается мужской половиной пары. Причин мужской измены великое множество, и каковы бы они не были, неверность – это акт предательства, который приводит к сильнейшему кризису отношений. Женщина при вскрытии факта супружеской неверности погружается в эмоциональный шок и ступор. Первой мыслью является мысль о разводе. Эта мысль приходит на волне сильного эмоционального потрясения, когда кажется, что мир просто рухнул. Далее происходит успокоение, во время которого женщина начинает задумываться о причинах, вызвавших измену. Именно в это время приходит мысль о прощении, но возникает вопрос: Как забыть измену?

Если не пытаться забыть факт измены при решении сохранить брак и простить мужа, то он будет постоянно напоминать о себе, негативно сказываясь на отношениях пары. В таком случае не стоит мучить себя и мужчину, стараясь сохранить то, чего уже нет. В такие моменты женщина, которая решилась на прощение, начинает мучиться вопросом: Как простить и забыть измену мужа.

Семейная психология предлагает несколько путей решения, которые вполне осуществимы и не требуют значительных затрат, кроме терпения и взаимопонимания.

Забыть факт измены можно при следовании нескольким простым советам, которые предлагаются семейными психологами.

• эффект незавершенности действия. Это понятие психологии, которое означает, что нелогичный эпизод, происходящий в жизни, способен надолго запечатлеться сознанием. Мозг в течение длительного времени постоянно прокручивает раз за разом произошедшее, пытаясь найти выход. Примерно подобное сопровождает измену. Женщина безуспешно пытается найти ответ на вопрос, как так вышло, но для нахождения ответа требуется корректная постановка вопроса. Как забыть измену парня? Просто попытаться попробовать не только обвинять его, а постараться найти причины такого поведения второй половины в себе. При нахождении ответов, появятся предпосылки к возможности изменения ситуации, итогом чего станет прекращение постоянного прокручивания факт неверности и поиск конструктивных идей выхода из кризиса;
• смена жалости к себе на недоумение. При измене мужа, жена начинает жалеть себя. Это вполне объяснимо, но с точки зрения психологии, при решении вопроса «Как забыть про измену мужа» не стоит увлекаться жалостью к себе. Чувство жалости приводит к возникновению ощущения ущербности, что негативно сказывается на самооценке. Мужчине, который нашел себе утешение на стороне, требуется продемонстрировать свою уникальность, чтобы он понял, чего лишается. А не пытаться показывать себя с позиций жертвы. В данном случае при проблеме «как забыть измену мужа», советы сводятся к попыткам сделать так, чтобы у мужчины появилось чувство недоумения. В каком же состоянии умственного помешательства он пребывал, что смог изменить такой прекрасной женщине, своей жене;
• ведение диалога, который является главным инструментом восстановления душевной близости двух партнеров. Если парой было принято обдуманное решение остаться вместе и сохранить целостность брака, то априори считается, что провинившаяся сторона признает свою ошибку, а сторона, которая является потерпевшей, готова принять и простить. Как забыть измену любимого человека? Вступить в конструктивный диалог. Беседа должна вестись именно в форме диалога, а не выяснения отношений с взаимными упреками и обвинениями.

Психологи очень часто при наличии страхов советуют проговаривать свои фобии вслух, только в таком случае страх перестает иметь власть над человеком. Жене в случае решения простить и принять, следует спокойно проговорить с мужем все свои переживания и эмоциональные страхи. Выходом станет заключение своеобразного договора, предметом которого станет взаимопомощь друг другу. Только использование искренних слов и убедительность станут способом, как забыть измену мужа или как забыть измену жены.

Если говорить о смене обстановки, то самыми сближающими будут поездки, предполагающие экстрим. Ситуации, когда требуется помощь и поддержка близкого человека вызывают узнавание партнера с новых сторон и в новых качествах, которые сотрут из памяти воспоминания о печальных событиях.

Никто не заявляет, что забыть измену легко. Порой могут требоваться годы, чтобы неприятные воспоминания стерлись из памяти. Самое главное, при решении забыть, постараться не вспоминать об этом, не укорять мужчину при каждом удобном случае, и не ожидать нового удара, поскольку постоянный страх будет порождать неуверенность.

Психологи также советуют женщинам ни в коем случае не пытаться заводить себе любовника. Не стоит действовать по принципу отмщения. Этот способ не отличается достижением нужного эффекта. Собственная измена приведет к возникновению ответного чувства вины.

Самое оптимальное, что стоит сделать в этой ситуации, при чувстве обиды и желании уколоть мужа, является легкий флирт, который заставит мужа ревновать. Это даст ему возможность прочувствовать, насколько неприятно осознание того, что любимый человек может проявлять какие-то эмоции и чувства по отношению к постороннему.

Измена – часто используемое слово, которое находится у всех на слуху, а многие из нас знакомы с этим понятием не понаслышке. Например, измена родине, измена своим принципам, измена мужчине. Такие измены переживаются более легко, по сравнению с изменой вам. Особенно, когда изменил законный супруг. Как забыть измену мужа? Психолог , к которому вы обратитесь, вряд ли даст ответ точнее, чем мы.

Статистика мужских измен

Хотите верьте, хотите нет, но хоть раз в жизни изменяли до 95% мужчин.

Лишь малый процент мужчин ни разу не изменяли женам

Самое удивительное, что в законном браке этот показатель гораздо выше, чем в гражданском или же просто в отношениях, без совместного проживания. Парадокс? Нет. Элементарное женское заблуждение – раз поженились, значит, он мой навсегда, безусловно, и безвозвратно.

И женская логика срабатывает в неправильном направлении: «Раз мы женаты, он не посмеет мне изменить. Вот если бы мы не жили вместе, тогда он бы…» И женщина скрыто или явно не устает напоминать об этом мужчине. Такой груз ответственности давит на слабую, в общем-то, мужскую психику. Круг ограничений хочется разомкнуть. Да и запретный плод всегда был более сладок.

Ошибки женщин

При этом сами женщины забывают часто о своих обязанностях. Переключаясь полностью на мужчину, забывают следить за собой. Откуда берутся жены — стервы?

После брака превращаются из красивых, добрых, нежных любимых. А тем временем брак – не конец, а только начало. Как говорится: «Следите за собой, а не за мужчиной. И тогда мужчина будет следить за вами».

Не думайте, что только вы расслабляетесь после замужества. Многие мужчины также уверены, что теперь вы никуда не денетесь, и даже измена не станет поводом вашего ухода.

А вот ухоженную, сильную, стильную и уверенную женщину уже боятся потерять. Тем не менее, есть факт мужской полигамии. Одни умело скрывают измены, заботясь некоторым образом о жене.

Измены других можно охарактеризовать как «и хочется, и колется». Когда мужчина изменяет, но при этом не умеет делать это незаметно от жены. А кто-то и вовсе не думает о второй половинке, руководствуясь девизом «стерпит всё».

Такие мужья нередко сами рассказывают об измене, снимая со своей совести груз и перекладывая боль информации на жену. И как же в таком случае простить, а главное, забыть измену? Особенно, если благоверный не хочет уходить из семьи. Как вести себя с мужем после его измены?

Если вы уверены в единичном случае измены и не хотите предавать огласке, во избежание скандала и для сохранения семьи, то будьте готовы к бессоннице и натянутым отношениям.

В любом случае, всё тайное становится явным рано или поздно. Лучше своевременно разделите свои переживания с мужем, обсудите сложившуюся ситуацию. Ведь проблемы, накатившиеся как снежный ком, будет сложнее разрешить.

Добрый день, уважаемые читатели моего блога. Сегодня я хочу поговорить о том, как забыть и простить измену мужа. Походы налево в наше время не редкость, к большому сожалению. В чем причины такого поведения и, как с этим бороться. Как не впасть в депрессию и сделать правильный выбор.

Домыслы

Начать, пожалуй, следует с того, если вы не знаете об измене, а только догадываетесь. Я не буду рассказывать, как разоблачить мужа. На мой взгляд — это низко и неправильно. Имейте самоуважение. Следить за благоверным, читать его сообщения, проверять его почту не стоит ни в коем случае.

Во-первых, отношения должны строиться на взаимном доверии. Если у вас его нет, то отношения будут болезненными и в итоге могут развалиться из-за постоянных сомнений и придирок друг к другу. Во-вторых, у каждого партнера должно быть личное пространство. Вы обязаны супруга и давать ему некоторую свободу, без которой ваши отношения рано или поздно задохнутся.

Ваши домыслы не всегда являются правдой, а своим поведением вы можете оскорбить любимого человека и сделать только хуже. Задумайтесь, надо ли оно вам. Но если вы все же нашли какой-то факт измены, то теперь перед вами стоит сложный выбор: забыть и сохранить семью или же разбить и разрушить свои отношения.

В любом случае помните о том, что перед тем, как нужно хорошенько подумать. Остыньте, не рубите сплеча, не порите горячку. Действуйте с холодной головой. Строить отношения тяжело и долго, а вот развалить все можно очень быстро и легко.

Полярность мнений

Измена — вещь очень многогранная. Вы не поверите сколько я слышала различных определений от людей. Одна моя замужняя подруга с легкостью закрывает глаза на гулящего мужа и говорит: какая разница где и с кем он спит, он все равно каждый раз возвращается ко мне домой. Другая моя знакомая категорически не собирается прощать измену и считает это предательством.

Что поход налево есть для вас? Это то, что можно отпустить и жить дальше или же когда такое происходит этого нельзя прощать? Когда вы определитесь с тем, как вы сами к этому относитесь, тогда вам будет гораздо легче понять, как действовать дальше.

Но не забывайте об одной вещи — если вы сами не без греха, а за измену мужа хотите его линчевать, то это получается немного нечестно и фальшиво. Коли, вы сами не против пошалить на стороне, то будьте готовы к тому, что и у вашего благоверного могут быть интрижки на стороне. И устраивать ему разбор полетов, не рассказывая о себе как минимум неправильно.

Одноразовый поход

Жизнь вещь непредсказуемая и случается всякое. Корпоратив, начальник постоянно подливает еще горячительного напитка, рядом стоит Светочка, секретарша босса, и строит глазки. Она давно посылает недвусмысленные намеки. Но вот алкоголь совсем затуманивает разум и происходит то, что не должно было произойти. Утром он не понимает, как такое могло случиться. Винит себя. Говорит, что больше никогда не будет пить на работе. Да и, вообще, никогда пить не будет. В голове проносятся ужасные картинки расстроенной жены. Он так ее любит и совсем не понимает, почему это случилось.

Иногда мужчины совершают такие поступки, о которых жалеют всю оставшуюся жизнь. И случайный поход налево входит в число таких поступков. Поверьте, жизнь его сама накажет, вам этого делать необязательно. Не корите своего благоверного за прошлое.

Время идет и обида проходит. Сохранить семью в таком случае куда важнее, чем устраивать головомойку и рушить все. Да, он оступился и совершил ужасный поступок. Но если он искренне сожалеет об этом, клянется, что больше такое не повториться, то мой вам совет — идите дальше. Живите и стройте крепкие и счастливые отношения. И сами старайтесь так, чтобы у него даже мысли не возникало пойти налево. Будьте , от которой не хочется никуда уходить.

Постоянная любовница

Совсем другое дело, когда у вашего благоверного не на одну ночь, а уже довольно давно. Вы можете поступить по-разному: закрыть глаза и жить дальше; завести любовника для себя; развестись; попробовать разобраться и наладить отношения.

Мысль о том, чтобы наказать мужа, конечно, очень заманчива. Но она не принесет никаких плодов. Оттого, что вы придумаете ему зверское возмездие, его поведение вряд ли изменится.

Менять мужчин бесполезно. Как говорит Майк Чедевей в фильме «Голая правда»: воспитание мужчин закончилось приучением к горшку. Помните о том, что они такие, какие есть.

И вы выбрали такого мужчину. И это уже исключительно ваш выбор прощать его или нет. Все зависит от того, хотите вы идти дальше с этим человеком или нет.

Если вы понимаете, что никогда ни простите, всегда будете помнить об этом, тогда, наверно, единственный выход — это развод

Сложнее в ситуации, когда у вас есть дети, а муж гуляет на стороне. Тут вопрос уже не только в ваших чувствах, но и в том, что будут испытывать дети. Развод достаточно сильно влияет на детей и иногда не проходит бесследно. С другой стороны, ребенок не слепой и рано или поздно поймет, что у вас с мужем проблемы. Дети очень сильно реагируют на настроение и состояние родителей. Когда несчастны они, тогда и дети страдают. Помните об этом.

Взгляд со стороны

Если в вашей семейной жизни произошла такая ситуация, попробуйте посмотреть на ваши с супругом со стороны. Являются ли они такими, какими бы вы хотели их видеть? Все ли вас устраивает? Вы счастливая семья?

Человеку, которому комфортно и хорошо в отношениях, не захочется уходить налево. Если он получает все, о чем мечтает в семье, то он счастлив и отдает себя полностью этим отношениям.

Вы вдвоем строите свою семью. Вы оба в ответе за ваше взаимное счастье. дело сложное и очень трудозатратное. Не бывает все просто и легко в отношениях. Вам всегда нужно договариваться, разговаривать, делиться своими мыслями и переживаниями.

Да, это чертовски сложно постоянно поддерживать связь. Но уважение, доверие и понимание помогут вам в этом. Если это все есть в ваших отношениях, вам сильно повезло. Работайте вместе и вы будете счастливой семьей. Если же чего-то не хватает и вам никак этого не добиться, то стоит задуматься: а с тем ли вы человеком рядом?

Помните, что измена — это некритическая ситуация. Вы живы здоровы и это главное. Работайте над собой и становитесь таким человеком, от которого не хочется никуда уходить.

Сегодня разводы — явление сравнительно частое, поэтому всё больше мужчин задаются вопросом: «Как забыть бывшую жену?» Но всё же женщины страдают больше, чем мужчины, после развода — это связано в первую очередь с их высокой мнительностью. Хотя чаще всего именно дамы являются инициаторами разрыва, но при этом виновными считают почему-то исключительно своих супругов. Почему так?

Причины разводов

На плечи мужчины ложатся все материальные вопросы в семье сразу же после её образования. Сначала он должен найти жилье для совместной жизни, затем вести хозяйство в доме (имеется в виду не готовка/уборка/стирка/глажка, а чисто мужские обязанности: починить сломавшийся стул, скажем, поддерживать исправное функционирование коммуникаций и т. д.), покупать мебель, продукты питания, мелкую утварь. Когда появляются дети, глава семьи, разумеется, должен обеспечивать их тоже, с каждым годом женщина требует больше внимания и средств, всё это усложняет обстановку в доме. Многие мужчины, не справляясь с проблемами, ищут спасения в алкоголе, некоторые даже в наркотиках, иные в других женщинах, и всё это неминуемо ведет к разводу и разрушению семьи. Даже если любовь не ушла, то брак всё равно может быть расторгнут. А сразу после развода начинается новая волна проблем, одна из которых — это жену, которую любишь.

Женщина может найти причину во всем, если она захотела развестись. Например, известны случаи, когда брак расторгался из-за автомобиля, любимого питомца и даже разбитой кружки. Наиболее частыми причинами являются, конечно, измены, пьянство, рукоприкладство. Многие жены бросают своих супругов из-за отсутствия у последних работы или по причине недовольства сексуальной жизнью.

Можно ли забыть бывшую жену

Забыть жену намного сложнее, чем забыть любимую девушку. Обусловлено это многими факторами — у вас могут быть совместные дети, друзья, знакомые, имущество… Это всё сильно привязывает людей друг к другу, а главное — обязывает к постоянному сотрудничеству в жизненной сфере. Забывают ли вообще? Конечно, это будет непросто, скорее можно уничтожить чувства к ней, чем просто забыть о её существовании. Самым легким способом забыть свою бывшую является перевоспитание себя и изменение образа жизни.

Что нужно изменить в жизни

Изменить жизнь следует во всех её сферах. Например, так:

1. Найти другую женщину — новая любимая отвлечет вас от грустных мыслей, а главное — обеспечит половой связью, и вас не будет тянуть к бывшей.
2. Найти хобби, новые увлечения — это обеспечит вам раздумья в совершенно другом русле, значительно отвлечет вас.
3. Развлекайтесь с друзьями — сходите на выходных в места, где ранее вы не были, так как были женаты, отдохните с товарищами так, как вы хотели отдохнуть, будучи в браке.
4. Больше работайте — возьмитесь за сверхурочный труд, тогда вы сможете не только неплохо заработать, но и отвлечься от плохих мыслей.
5. Съездите на курорт или в другой город, где вы сможете развлечь себя встречами со старыми или новыми знакомыми.

Лучший способ избежать депрессии — это потратить время, которое вы можете провести в терзаниях, на благотворные дела: работу, хобби, отдых.

Борьба с мыслями о бывшей жене

Есть немало методик по улучшению памяти головного мозга, также существуют и способы, как забыть бывшую жену. Представьте, что мысли о бывшей — это грязь, которую нужно смыть, ибо она пачкает вас не только в ваших глазах, но и в глазах ваших друзей, знакомых, близких. Ведь вы постоянно говорите о своих мыслях, а в разговоре, упоминая бывшую, вряд ли делаете это в приятном тоне, скорее — в негативном. Кроме того, подумайте не только о себе, но и об окружающих: никто из ваших близких не хочет видеть вас в депрессии, а постоянные рассказы об экс-супруге — это один из показателей вашего плохого настроения. Для того чтобы получилось вычеркнуть мысли о бывшей жене, нужно снизить их интенсивность, частоту, а затем полностью остановить.

Частота

Есть такое явление, как порочный круг мыслей — чем сильнее вы стараетесь не думать о чем-то, тем чаще вас посещают воспоминания об этом. Попробуйте расслабиться и ни о чем не думать вообще, пусть ваш мозг сам выберет круг образов. Доверьтесь голове, чтобы снижение частоты мыслей о бывшей происходило естественным способом. Также следует понимать, что все предметы вокруг вызывают определенные ассоциации. Поэтому перед тем как забыть бывшую жену, следует убрать все предметы из своего окружения, которые напоминают о ней.

Остановить негативное мышление

И наконец, после снижения интенсивности и частоты мышления можно вовсе остановить неприятные мысли. Это легче всего сделать при помощи отвлечения своего внимания на что-то другое. Например, найдите себе интересное хобби и посвятите ему свободное время.

Чтобы вырваться из негатива, в котором вы пребываете, размышляя о бывшей жене, нужно исключить из своего окружения все, что с ней связано. Не общайтесь с её подругами и родственниками, старайтесь не встречать её по дороге домой и на работу, если она работает с вами в одном месте — поменяете работу. Кроме того, следует убрать из своего дома все предметы, которые напоминают о ней, в том числе подарки, посуду, одежду и даже мебель. Удалите все фотографии на телефоне и компьютере, переписки, контакты. Главное — это понять, что любой предмет, наводящий мысли о бывшей жене, необходимо убрать из своей жизни, иначе остановить негативные мысли не получится.

Дети от бывшей жены

Если у вас с бывшей женой есть совместные дети, то будет сложно порвать с ней все возможные связи. Будет глупо детей лишать радостных встреч с отцом лишь из-за того, что ваша бывшая приносит вам неприятные мысли. Давайте разберемся, как забыть жену, если есть ребенок от неё, и не потерять при этом связи с ним.

Главное — это избегать встреч с экс-супругой. Как забыть бывшую жену, если есть ребенок? Во-первых, нужно осознать, что встречи с бывшей должны быть коротки: вы должны проводить время с детьми, а не с ней. Вот некоторые советы, которые могут вам помочь:

• Старайтесь устраивать встречи с детьми наедине, без участия бывшей, можно сводить их в зоопарк или на каток, а не позволять супруге проводить время с вами в парке или у неё дома.
• Приглашайте детей с ночевкой к себе — так вы сможете проводить больше времени с ними без участия своей бывшей.
• Приходите на дни рождения с подарками, дарите их, но старайтесь не оставаться надолго в старом кругу семьи. Дети не расстроятся, если в их день рождения они будут развлекаться без вас.
• В дни, когда у вас запланированы встречи с детьми, попробуйте с разрешения бывшей забрать их со школы или детского сада, так вы избежите лишних минут с ней.
• Если вы хотите избегать общения с бывшей женой при встрече со своими детьми, старайтесь ждать их в машине, а не заходить в дом.

Если вы будете следовать этим простым советам, то у вас получится вычеркнуть мысли о бывшей и при этом не испортить отношений со своими детьми.

Как помочь любимому забыть жену

Перед женщинами часто встает вопрос о том, как помочь мужчине забыть бывшую жену. Согласитесь, если человек разведен, это вовсе не означает, что он не готов к новому браку. Но при этом на отношения могут влиять мысли о бывших. Женщины при этом нечасто себе позволяют рассказывать избранникам о своем прошлом опыте, в отличие от мужчин. В любом случае лучшим лекарством от неприятных мыслей будет ваше внимание. Главное — быть готовой к тому, что мужчина будет сравнивать тебя с бывшей женой — в этом нет ничего страшного, это нужно перетерпеть.

Если ваш мужчина не знает, как быстрее забыть бывшую жену, и при этом пытается сделать всё для этого, можно сходить к семейному психологу — он должен помочь советами и тренингами.

Бывшая жена лезет в ваши отношения

Еще бывают ситуации, когда в ваши отношения с мужчиной влезает его бывшая жена — постоянно названивает ему, пишет смс и посты в социальные сети. Не следует ругаться с любимым по этому поводу: он, скорее всего, просто скроет общение с ней от вас. Лучше поговорить с его бывшей женой, чтобы решить этот вопрос.

Бывает, что «соперница» не просто общается с мужчиной, но и вызывает его к себе в гости, требует денег и помощи. В этом случае просто просите больше внимания, чтобы у вашего мужчины не было времени на неё, но здесь главное — не переборщить, чтобы в итоге он между вами и ею не выбрал её.

В любом случае справиться с мыслями о бывшей жене под силу каждому мужчине, всего лишь нужно, чтобы он помнил о негативных последствиях, к которым они приводят. Если человек сам захочет избавиться от мыслей, он заживет счастливой и полноценной жизнью, когда все воспоминания о браке останутся всего лишь в прошлом. Главное — не искать успокоения в алкоголе и наркотиках, т. к. это приведет только к плохому.

Как пережить измену мужа? Совет психолога в этой ситуации бывает, порой, необходим.

Часто женщина сталкивается с изменой мужа и не знает, что ей делать.

Иногда женщина изменяет мужу сама, тут тоже появляется вопрос о том, что же делать. Итак, в этой статье мы разберем, что делать в случае измены и как ее пережить.

Какие есть стадии любви в отношениях? Узнайте об этом из нашей .

Причины и психология мужской неверности

Мужчина может изменять женщине по множеству причин. Разберемся, с чем могут быть связаны измены мужчины:

Почему мужья изменяют? Причины:

Можно ли пережить измену и забыть?

Простить измену можно, вопрос в другом, а нужно ли?

Некоторые психологи советуют принять измену, как должное, проанализировать его действия .

Иногда кажется, что дело в женщине.

Если мужчина изменил, то проблема заключается в том, что женщина стала хуже выглядеть, возможно, начала задерживаться на работе или перестала следить за собой.

Но так ли это на самом деле? Мужчина не мог поговорить со своей женщиной? Не мог разгрузить ее? Не мог переждать отчетный период на работе? Конечно же, бывают ситуации, когда простить измену стоит . Но такие ситуации оставляются на усмотрение женщины.

Как?

Но если измена, все же, случилась, как ее пережить и успокоиться?

Не стоит сдерживать эмоции. В случае измены мужа женщина, конечно же, испытывает негативные эмоции и это нормально. И эти эмоции ни в коем случае не рекомендуется сдерживать.

Конечно, не обязательно звонить мужу с истерикой и высказывать ему все, что хочется сказать в стрессовой ситуации. Как же пережить этот не приятный момент?

Есть некоторые вещи, которые в такой ситуации делать совершенно не нужно. Наверное, стоит начать с них. Приведем список тех действий, которые только навредят в случае измены мужчины.

Что делать?

А вот что сделать стоит?

Важно пересмотреть свои привычки .

Многие психологи считают, что для того, чтобы избавиться от боли предательства, следует перелистнуть эту страницу в жизни.

Сделать это поможет изменение привычного бытия .

Для того, чтобы жизнь изменилась, можно, например, поменять стиль одежды, иначе постричься, подкрасить волосы. Стать несколько другим человеком. Важно избавиться от тех вещей, которые не подходят по фигуре. Кроме того, можно посетить обучающие курсы.

Как побороть ревность к мужу? вы найдете на нашем сайте.

Нужно ли прощать?

Забыть измену, конечно же, можно. А вот нужно ли прощать мужчину, который изменил, каждая женщина решает для себя самостоятельно. Ведь измены случаются по разным причинам.

И каждая женщина для себя сама должна ответить, готова ли она простить измену? Так что однозначного ответа тут нет.

Важно знать, что отношения, в которых присутствуют измены, не самые лучшие. Нужно понимать, как мужчина относится к изменам, важна ли ему женщина, любит ли он ее.

Бывает так, что, как говорится, бес попутал и измена произошла случайно . В такой ситуации можно простить, но только в том случае, если есть желание прощать. Если желания прощать нет, то и прощать не стоит. Важно прислушиваться к своим чувствам и внимательно обращать на них внимание.

Как понять мужчину и сохранить брак?

Бывает так, что мужчина изменил и раскаялся в содеянном, клянется, что больше не будет.

Все люди иногда совершают ошибки . Если муж действительно совершил ошибку, то можно его простить. Но понимать и прощать стоит только в том случае, если на это есть желание.

Если есть желание простить мужа и возможность простить, важно понимать, почему именно он изменил . Важно поговорить с ним об этом, понять, раскаивается ли он в том, что произошло, не собирается ли повторять, понимает ли, что изменой он причинил боль любимой женщине.

Если на все вышеперечисленное ответ положительный, то в этом случае стоит понять и действительно простить, если, конечно, на то есть желание.

Стоит ли прощать измену? Советы:

Не могу смириться с предательством

Не могу простить измену мужа: что делать? Не прощать. Женщина имеет право не прощать мужчину, который причинил ей страдание.

Именно поэтому не стоит себя корить в случае, если измену простить не получается. Если так случилось, стоит прекратить отношения .

Что сделать, чтобы супруг простил мне адюльтер?

Для начала, всегда нужно быть готовой, что муж измену простить не сможет.

Не все люди могут и хотят прощать измены. В некоторых случаях мужчины настаивают на разводе.

Если измена была единоразовая и об этом мало кому известно, вероятно, стоит смолчать об этом. Если же измены повторяются из раза в раз, может быть, это прощение не нужно? Может быть, стоит уйти из таких отношений , в которых муж настолько не устраивает?

Если мужу известно об единоразовой измене, то стоит рассказать ему о том, что эта измена была случайностью и искренне попросить прощения .

Но, опять же, следует учитывать, что не каждый мужчина сможет и захочет прощать измену. Следует быть готовой к тому, что после такого признания мужчина решит прекратить отношения.

Измена в отношениях — это практически всегда . Плохо это по той причине, что приносит страдания обеим сторонам. Именно поэтому изменять, будучи в отношениях, не стоит .

Если мужчина изменяет, при этом его не волнует душевное состояние женщины, то грош цен такому мужчине. Стоит ли за него держаться? Именно поэтому так важно понимать, по какой именно причине произошла измена.

Как простить измену? Самостоятельная психотерапия:

Как пережить измену. 7 шагов к новой жизни | Психология жизни | Здоровье

Психолог Анетта Орлова — о том, как вернуться к нормальной жизни после измены и справиться с эмоциями, почему не стоит выяснять личность любовницы своей второй половины, и вопросах, которые нужно задать себе в такой непростой жизненной ситуации.

1. Действуйте исключительно в своих интересах.

⠀Если об измене вы узнали по чьей-то «доброй» воле (демонстративные смс на телефоне, оставленные следы на сорочке и т. д.), не впадайте в крайности и не рвите отношения с партнером сразу. Дайте себе время проанализировать и, насколько это возможно, остыть. После настройтесь на открытый диалог: задайте спокойно и с холодным умом вопросы, которые вас волнуют. 

Поговорите с партнером — вероятно, что в данном случае «доброжелатель» ведёт вас к быстрому эмоциональному разрыву.

Если об изменах вам сообщают намеками или анонимно, подумайте, в чем мотив такого сообщения и действительно ли все так, как вам описывают. Вряд ли так будет поступать дружественный по отношению к вам человек.

2. Проанализируйте свою роль в сложившейся ситуации

Патологических изменников в серьезных отношениях крайне мало. В подавляющем большинстве случаев это реакция мужчины на обстоятельства, которые сложились внутри ваших межличностных отношений. Повторная измена вероятна, только если допущенные ошибки не будут исправлены.

Человек и его любовный союз — это не одно и то же. И мужская измена не имеет ничего общего с вашим женским поражением. Измена не обесценивает вас и не делает потерпевшей или жертвой.

Если вы столкнулись с изменой, подумайте, оцените отношения, что было сделано вами или вашим партнёром недостаточно в этом союзе. Не для быта, не для финансового благополучия, ипотеки или внешних маркеров успеха, а именно для отношений. Это веский повод взглянуть на ситуацию трезво и заняться наконец собой. Вскрывшийся факт измены — это всегда огромный стресс не только для того кому изменили, но и для того, кто изменил.

3. Держите эмоции под контролем

Не давайте чрезмерную волю деструктивным эмоциям, постарайтесь осознать, что происходит на самом деле, и обозначьте собственные цели — как вы хотите решить эту проблему (сохранить семью или союз, комфортно расстаться, изменить свое отношение к происходящему или просто начать жизнь заново). 

4. Задайте вопросы себе. И честно ответьте на них

Не лезьте к партнеру в душу. Он может под влиянием состояния или обстоятельств сказать то, что серьезной болью отзовется в вашем сердце, и раны залечивать после этих слов придется долго, а сам человек через неделю даже не вспомнит о своих словах.

Если партнер изменил, но при этом не старается загладить вину, не стоит пытаться его образумить. В этом случае лучше обратитесь к себе и задайте себе несколько вопросов:

• Как я отношусь к тому, что со мной происходит? Я согласна на это? 
• Что я чувствую, когда все это происходит: гнев, раздражение, обиду, печаль? 
• Готова ли я жить в таком положении и как долго я могу так жить? 
• Какую дату (какой период) я ставлю себе, чтобы прекратить все это терпеть? 

5. Поймите, насколько критична ситуация

Если партнер изменяет регулярно, но не уходит, значит, он считает, что ему это разрешено (пусть и подсознательно), ощущает свою власть.

Обычно такие люди более уверены в себе. Они устраивают свою жизнь так, чтобы финансы и жилье были под их управлением, используют двойные стандарты: «мне можно, а тебе нет».

Когда человек изменяет, а его никто не останавливает, постепенно его партнер занимает все меньше и меньше пространства, впадая в зависимое положение. Если вы в состоянии жить самостоятельно, то лучше отношения завершить, потому что иначе они разрушат вашу веру в себя.

Зависимые отношения не могут быть полноценным, не могут наполнять ресурсом. Они разрушительны.

6. Проанализируйте цель. 

Если человек не склонен к изменам, но это все же произошло, возможно, сработало бессознательное стремление разрушить отношения.

Если вы почувствовали, что измена имела именно эту цель, выходите из отношений и не пытайтесь искать виновных.

7. Не пытайтесь выяснить личность соперницы

Стоит ли вам узнать подробности о сопернице? Смотреть на нее, собирать информацию, следить за ней в соцсетях? Ответ очевидный — нет. Поводов для ненависти в жизни хватает и без соперниц.

На фоне измены вы должны становиться сильнее, а это значит, соперниц для вас не существует. Важно найти точку опоры внутри себя и начать новый период.

И ещё один важный момент — будьте готовы к тому, что рано или поздно (в 80% случаев рано) изменивший партнер захочет все забыть, «выпросить» прощения, надавать обещаний и вернуться к вам, под тёплое крыло.

Если женщина в этот момент уже смогла справиться со своими эмоциями и находится в уравновешенном, спокойном состоянии, для партнера это сигнал, что «все возможно начать сначала».

Когда женщина готова общаться без обвинений и претензий в стиле «а помнишь ты… а я тебя простила», разбитая чаша склеивается крепче прежнего. Этот факт доказан многолетними исследованиями.

Важно понимать: измена и неверность — разные понятия!

Разрыв на фоне измены — это не конец. Это тоже отношения. Они просто переносятся в другую плоскость. Становятся очень уязвимыми, эмоциональными, болезненными и стрессовыми. Но это отношения. Их можно разрушить или сохранить и укрепить. Вот только сделать это может лишь тот, кто действительно искренне простил и отпустил обиду.

За вами выбор! Слушайте своё сердце. Действуйте в своих интересах. Направьте внимание на себя. Работайте над своей самооценкой, потому что уверенность в себе, любовь к себе (не путать с эгоизмом и нарциссизмом) позволяют легче переживать самые сложные моменты! 

Да, по дороге жизни везде можно найти ошибки, но постарайтесь вместо обвинений в свой адрес дать себе поддержку.

Как пережить измену мужа: совет психолога

Говорят, что мужчины от природы полигамны. Это значит, что для них нормально влечение и даже любовь сразу к нескольким персонам женского пола. Женщины зачастую не в состоянии делить своего партнера с другими, поэтому супружеская неверность может сильно ухудшить отношения, убить доверие и даже полностью разрушить брак. Случается так, что даже после измены женщина не желает расставаться с любимым. Но жить с ним спокойно она также не в силах. Ее мучает то, что она не может простить его. Постоянные переживания, желание мести, злость, обида, ревность — женщину пронизывают негативные эмоции, когда она подозревает неверность мужчины или воочию убеждается в таковой. На этой почве быстро и стойко развиваются различные серьезные психические расстройства. Чтобы узнать, как пережить измену мужа, совет психолога нужно принять к сведению вовремя, таким образом удастся легко выйти из сложной ситуации, вернуться к комфортной жизни и позитивному мышлению.

Чего нельзя делать жене после измены мужа?

Не стоит портить свое здоровье из-за мужской неверности

Узнав о недопустимом проступке любимого человека, женщина погружается в такое состояние, где царит повышенная раздражительность, головные боли, чувство ярости. Весь спектр отрицательных эмоций охватывает женщину, отчего могут развиться заболевания, например, язва желудка, ВСД, гипертония и многие другие недуги. Также от переживаний у женщин наблюдается раннее старение. Из этого следует вывод, что себя нужно беречь даже в такой ситуации.

Не нужно сгоряча мстить мужу после его измены

Для женщины, которую беспокоит вопрос, как пережить измену мужа, совет психолога жизненно необходим. Сильное желание отомстить и заставить мужчину ощутить на себе, что такое предательство, заставляет обманутую вторую половинку идти на крайние меры. Во-первых, можно потом сильно пожалеть о случайных связях с другими мужчинами, от этого легче не станет. Во-вторых, желая сделать больно человеку, можно совершить немало уголовно наказуемых деяний. Если женщине не удастся остановиться, то она может совершить немало ошибок, за которые придется платить.

Нельзя принимать алкоголь при стрессе от измены мужа

Многие женщины, в поисках решения, как психологически пережить измену мужа, пробуют разные средства, чтобы успокоиться и отвлечься. Прискорбно, но многие начинают увлекаться алкоголем. Поначалу выпивка приятна и от нее нет зависимости, но со временем привычка постоянно пить закрепляется, сильно меняется внешность, незаметно становится другим круг общения. Чтобы защититься от алкоголизма, нужно найти в себе силы отказаться от напитков, научиться утешать и радовать себя другими способами.

Нельзя втягивать детей в конфликт родителей

Даже если муж оказался изменщиком, ни в коем случае не нужно настраивать ваших общих детей против него. Запомните, что ребенок в любом возрасте испытывает сильнейший стресс и начинает болеть, если в семье неблагоприятный климат. Напряженные или враждебные отношения мамы и папы на подсознательном уровне формируют у детей чувство вины и много других нежелательных убеждений.

Универсальные советы для женщин после измены мужа

Следующие рекомендации психологов помогут адекватно пережить измену, предательство мужа и найти в себе силы для дальнейшей успешной жизни:

• вместо того, чтобы сгоряча подать на развод и предоставить своего мужчину любовнице, нужно всеми силами постараться успокоиться, отвлечься;
• надо решить, чего хочется вам, если нужно унять боль, то развод не реализует эту задачу;
• если мужчина изъявляет желание восстановить отношения и жалеет о поступке, то нужно попробовать простить его;
• после измены появляется возможность эффективной манипуляции мужем, он нередко выполняет все требования, лишь бы жена смягчилась и все забыла;
• следует разобрать сложившуюся ситуацию и детализировать ее как можно тщательнее, это позволит прожить случившееся и воспринять это намного спокойнее;
• важно найти человека, вместе с которым у женщины будет возможность полностью выговориться, проговаривание проблемы облегчает ее.
• если прошло много времени, вы все проанализировали и все равно приняли бесповоротное решение расстаться, то необходимо обратиться к психологу, он разберет вашу ситуацию по полочкам и подскажет, как пережить измену и развод с мужем безболезненно.

Как начать жить по-новому после измены мужа?

Если вы как любящая и понимающая жена решили простить своего партнера, значит, пора кардинально менять свою жизнь, чтобы не возвращаться к своей боли.

Переключение внимания женщины на себя

Полезно поменять приоритеты в жизни. Стоит попробовать вместо фанатичного ведения домашнего быта переключиться на заботу о своем здоровье, приумножение красоты тела и самосовершенствование.

Качественно новый уровень супружеского секса

Лучше полностью перестроить и разнообразить сферу супружеских сексуальных обязанностей, так как в том, что мужчина заинтересовался другими женщинами, нередко бывает виновата сама жена. Возможно, придется много работать над собой и посещать тренинги.

Отвлекающие занятия после измены мужа

Не повторяйте ошибки огромного количества женщин, а именно не принимайте успокоительные и снотворные средства в большом количестве и длительное время. Возникает зависимость, не слабее алкогольной. Вместо приема лекарств, у которых куча побочных эффектов, нужно начать осваивать новые интересные дела, чему-то учиться, применять простые техники релаксации, практиковать ароматерапию, плавать в море или бассейне, петь и танцевать, заниматься фитнесом и йогой, путешествовать, в общем делать что-то захватывающее и полезное.

Главное, чтобы женщина не оставалась одна. Наиболее разумным решением в стрессовой ситуации будет немедленная запись к хорошему психологу. Сегодня существуют грамотные онлайн психологи, работающие по Скайпу, такой вариант тоже подходит. Специалист изучит вашу проблему, поможет поменять к ней отношение и наладить жизнь, подробно расскажет, стоит ли разводиться или проинструктирует, как пережить измену мужа и сохранить семью. К вопросу супружеской неверности нужен индивидуальный подход.

Можно ли простить измену мужа в браке

В жизни происходит много непредсказуемых ситуаций, о которых многие даже не задумываются.

Даже в самой прекрасной семье может произойти измена. Муж и жена могут бережно относиться друг к другу, говорить о любви. Даже при хороших семейных отношениях между супругами может встать проблема – муж изменил.

Жена, узнав об измене, начинает задавать себе вопросы – что делать, как себя вести, подавать на развод или простить?

Конечно, немаловажную роль здесь играет ситуация, при которой произошла измена и способ, благодаря которому об этом узнала супруга.

Если Вы узнали об измене мужа, то, скорее всего первая мысль, которая придет Вам в голову – развестись.

В этот момент жену захватывают эмоции, появляется агрессия или бессилие.

Не стоит поддаваться панике и эмоциям, которые берут верх. Как бы ни было сложно, нужно взять себя в руки и успокоится.

Не делайте ничего сгоряча, не кричите о разводе. Первое, что нужно сделать – успокоиться и оценить ситуацию, в которой Вы находитесь.

После измены одного из семейной пары – неважно, мужа или жены, второй супруг начинает задаваться вопросом – кто виноват в измене? Почему это произошло?

Отношения между мужем и женой – это взаимодействие супругов, поэтому любая ситуация, возникающая в семье – это результат действий каждого из пары.

При этом не стоит ни кого винить в измене. Это особенно касается женщин, которые узнав об измене, сразу начинают винить себя.

Поиск виновных – это проигрышная стратегия. Обвинять и искать причины – это поиск вчерашнего дня.

Лучше сконцентрироваться на настоящем и будущем – искать решения в сложившейся ситуации.

Ответ на этот вопрос, конечно, будет индивидуальным для каждой женщины. Здесь все зависит от того, сможет ли она простить мужа за измену по-настоящему. Ведь чисто формальное прощение не сделает ситуацию лучше ни для одного из супругов.

Прежде, чем подавать заявление на развод, обдумайте все нюансы.

Представьте себе, что Вы уже развелись, продумайте все аспекты своей жизни – имущественные, денежные, моральные и физические. А потом оцените свои ощущения, насколько Вам комфортно в таких условиях.

Первое, о чем думают многие женщины в такой ситуации – это дети. Если у супругов есть совместные дети, то это первый и главный вопрос.

Обдумайте, в случае развода, с кем будут проживать дети, как они будут материально обеспечены.

Если же вы решились на развод, подумайте, где Вы будете проживать с ребенком

Второй вопрос, о котором стоит задуматься, это материальная сторона развода – сможете ли Вы обеспечить себя и ребенка? Не забывайте о том, что в случае развода, муж обязан участвовать в материальном обеспечении детей – выплачивать алименты.

Многие женщины, узнав об измене, задаются вопросом – можно ли избежать развода. Здесь нельзя ответить категорично – да или нет.

Психологи рекомендуют в случае измены мужа, ответить честно самой себе на несколько вопросов.

Представьте, что Вы с мужем не вместе. Как Вы себя чувствуете? Хорошо ли Вам?

Любите ли Вы своего супруга? Какие чувства Вы испытываете к нему?

Самое главное, это оценить Ваше состояние и выбрать решение, при котором Вы будете себя чувствовать максимально комфортно.

И не забудьте проанализировать обстоятельства измены – где это произошло, по какой причине, как Ваш супруг объясняет ситуацию, от кого Вы узнали об измене.

Ведь не всегда измена означает, что супруг Вас не любит и не ценит.

Измена может быть случайностью или стечением обстоятельств. Поэтому не принимайте решения на горячую голову, остыньте и уже после обсудите все с супругом.

Если Вы решили, что произошедшая измена – не повод для оформления развода, то есть некоторые рекомендации, как простить супруга.

Психологи рекомендуют:

• после того как страсти и эмоции утихнут, обсудить ситуацию  с мужем;
• если Вы решили простить измену, то в дальнейшем не упрекайте супруга и не вспоминайте об этой ситуации;
• если Вы чувствуете, что обида и злость на супруга еще есть, обратитесь к психологу – проработайте свои обиды;
• не мстите супругу, месть – это не способ решения проблемы;
• начните отношения с мужем заново – с чистого листа.

Измена иногда открывает нам человека с другой стороны. Быт и повседневность – это то, что убивает отношения. Поэтому после измены Вы можете узнать больше человека.

Не всегда грани личности, которые открываются перед женой после измены мужа, радуют и восхищают. Бывают ситуации, когда измена открывает глаза супруге и все проблемные моменты вскрываются.

А бывает такое, что измена открывает новые чувства между мужем и женой, дает супругам понять насколько они близки и дороги друг другу.

Если Вы проанализировали ситуацию после измены мужа и приняли решение, что нужно разводиться, то Вам нужно подготовиться к этому процессу.

Развод – процедура не самая приятная, которая требует времени, сил и правовой осведомленности.

Психологи рекомендуют подождать определенный период времени пока Вы не придете в себя после измены, до того как подавать на развод.

Когда Вы решили подавать на развод, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к семейному адвокату.

Адвокат по семейным делам поможет Вам разобраться в сложившейся ситуации с юридической точки зрения.

Семейный адвокат поможет Вам выбрать правильную тактику оформления развода, определить способ расторжения брака – через суд или через ЗАГС.

Вместе с адвокатом Вы сможете решить также сопутствующие вопросы – раздел имущества после развода, определение с кем будет проживать ребенок, порядок встреч и общения супруга с ребенком, взыскание алиментов на содержание ребенка.

Помните, что развод – это не самое страшное в жизни. Сегодня многие пары оформляют расторжение брака, после чего их жизнь только начинается.

Теги сайта rastorzhenie-braka.com.ua: как простить измену мужа форум, как справиться с болью от измены мужа, психология мужа после измены, как пережить измену мужа и не сойти с ума, жизнь после измены мужа форум, боль от измены не проходит, кто смог простить измену мужа, как простить измену мужа, прощать ли измену мужа, муж простил измену жены, как простить измену мужа и жить, как простить измену мужа и жить дальше, можно ли простить измену мужа, как простить измену мужа советы, стоит прощать измену мужа, не могу простить измену мужа что делать.

Как забыть измену мужа и жить дальше. Не могу забыть измену мужа — что делать? Что делать, если изменили? Как правильно действовать

Добрый день, уважаемые читатели моего блога. Сегодня я хочу поговорить о том, как забыть и простить измену мужа. Походы налево в наше время не редкость, к большому сожалению. В чем причины такого поведения и, как с этим бороться. Как не впасть в депрессию и сделать правильный выбор.

Домыслы

Начать, пожалуй, следует с того, если вы не знаете об измене, а только догадываетесь. Я не буду рассказывать, как разоблачить мужа. На мой взгляд — это низко и неправильно. Имейте самоуважение. Следить за благоверным, читать его сообщения, проверять его почту не стоит ни в коем случае.

Во-первых, отношения должны строиться на взаимном доверии. Если у вас его нет, то отношения будут болезненными и в итоге могут развалиться из-за постоянных сомнений и придирок друг к другу. Во-вторых, у каждого партнера должно быть личное пространство. Вы обязаны супруга и давать ему некоторую свободу, без которой ваши отношения рано или поздно задохнутся.

Ваши домыслы не всегда являются правдой, а своим поведением вы можете оскорбить любимого человека и сделать только хуже. Задумайтесь, надо ли оно вам. Но если вы все же нашли какой-то факт измены, то теперь перед вами стоит сложный выбор: забыть и сохранить семью или же разбить и разрушить свои отношения.

В любом случае помните о том, что перед тем, как нужно хорошенько подумать. Остыньте, не рубите сплеча, не порите горячку. Действуйте с холодной головой. Строить отношения тяжело и долго, а вот развалить все можно очень быстро и легко.

Полярность мнений

Измена — вещь очень многогранная. Вы не поверите сколько я слышала различных определений от людей. Одна моя замужняя подруга с легкостью закрывает глаза на гулящего мужа и говорит: какая разница где и с кем он спит, он все равно каждый раз возвращается ко мне домой. Другая моя знакомая категорически не собирается прощать измену и считает это предательством.

Что поход налево есть для вас? Это то, что можно отпустить и жить дальше или же когда такое происходит этого нельзя прощать? Когда вы определитесь с тем, как вы сами к этому относитесь, тогда вам будет гораздо легче понять, как действовать дальше.

Но не забывайте об одной вещи — если вы сами не без греха, а за измену мужа хотите его линчевать, то это получается немного нечестно и фальшиво. Коли, вы сами не против пошалить на стороне, то будьте готовы к тому, что и у вашего благоверного могут быть интрижки на стороне. И устраивать ему разбор полетов, не рассказывая о себе как минимум неправильно.

Одноразовый поход

Жизнь вещь непредсказуемая и случается всякое. Корпоратив, начальник постоянно подливает еще горячительного напитка, рядом стоит Светочка, секретарша босса, и строит глазки. Она давно посылает недвусмысленные намеки. Но вот алкоголь совсем затуманивает разум и происходит то, что не должно было произойти. Утром он не понимает, как такое могло случиться. Винит себя. Говорит, что больше никогда не будет пить на работе. Да и, вообще, никогда пить не будет. В голове проносятся ужасные картинки расстроенной жены. Он так ее любит и совсем не понимает, почему это случилось.

Иногда мужчины совершают такие поступки, о которых жалеют всю оставшуюся жизнь. И случайный поход налево входит в число таких поступков. Поверьте, жизнь его сама накажет, вам этого делать необязательно. Не корите своего благоверного за прошлое.

Время идет и обида проходит. Сохранить семью в таком случае куда важнее, чем устраивать головомойку и рушить все. Да, он оступился и совершил ужасный поступок. Но если он искренне сожалеет об этом, клянется, что больше такое не повториться, то мой вам совет — идите дальше. Живите и стройте крепкие и счастливые отношения. И сами старайтесь так, чтобы у него даже мысли не возникало пойти налево. Будьте , от которой не хочется никуда уходить.

Постоянная любовница

Совсем другое дело, когда у вашего благоверного не на одну ночь, а уже довольно давно. Вы можете поступить по-разному: закрыть глаза и жить дальше; завести любовника для себя; развестись; попробовать разобраться и наладить отношения.

Мысль о том, чтобы наказать мужа, конечно, очень заманчива. Но она не принесет никаких плодов. Оттого, что вы придумаете ему зверское возмездие, его поведение вряд ли изменится.

Менять мужчин бесполезно. Как говорит Майк Чедевей в фильме «Голая правда»: воспитание мужчин закончилось приучением к горшку. Помните о том, что они такие, какие есть.

И вы выбрали такого мужчину. И это уже исключительно ваш выбор прощать его или нет. Все зависит от того, хотите вы идти дальше с этим человеком или нет.

Если вы понимаете, что никогда ни простите, всегда будете помнить об этом, тогда, наверно, единственный выход — это развод

Сложнее в ситуации, когда у вас есть дети, а муж гуляет на стороне. Тут вопрос уже не только в ваших чувствах, но и в том, что будут испытывать дети. Развод достаточно сильно влияет на детей и иногда не проходит бесследно. С другой стороны, ребенок не слепой и рано или поздно поймет, что у вас с мужем проблемы. Дети очень сильно реагируют на настроение и состояние родителей. Когда несчастны они, тогда и дети страдают. Помните об этом.

Взгляд со стороны

Если в вашей семейной жизни произошла такая ситуация, попробуйте посмотреть на ваши с супругом со стороны. Являются ли они такими, какими бы вы хотели их видеть? Все ли вас устраивает? Вы счастливая семья?

Человеку, которому комфортно и хорошо в отношениях, не захочется уходить налево. Если он получает все, о чем мечтает в семье, то он счастлив и отдает себя полностью этим отношениям.

Вы вдвоем строите свою семью. Вы оба в ответе за ваше взаимное счастье. дело сложное и очень трудозатратное. Не бывает все просто и легко в отношениях. Вам всегда нужно договариваться, разговаривать, делиться своими мыслями и переживаниями.

Да, это чертовски сложно постоянно поддерживать связь. Но уважение, доверие и понимание помогут вам в этом. Если это все есть в ваших отношениях, вам сильно повезло. Работайте вместе и вы будете счастливой семьей. Если же чего-то не хватает и вам никак этого не добиться, то стоит задуматься: а с тем ли вы человеком рядом?

Помните, что измена — это некритическая ситуация. Вы живы здоровы и это главное. Работайте над собой и становитесь таким человеком, от которого не хочется никуда уходить.

В этой статье я расскажу вам о том, почему ваш мужчина мог изменить вам, и как вам его за это простить. А оставаться или уходить – решать вам, ведь все случаи уникальны, и я не вправе давать рекомендаций на этот счет.

Как психолог я могу сказать, что и у мужчин, и у женщин есть строго определенные причины для измен. В этой статье я представлю вам пять самых распространенных причин, толкающих мужчин на измену, а также расскажу о том, как простить измену и выйти из подавленного состояния, в котором вы сейчас находитесь. И помогу наладить отношения с мужчиной и сохранить семью, если у вас есть такая цель.

Узнать об измене – все равно что узнать о тяжелом неизлечимом заболевании. У вас есть очевидный выбор. Узнав о болезни, вы можете вмиг постареть на десять лет, слечь и в депрессии прожить последние полгода. А можете взглянуть на свою жизнь с другой стороны и, найдя в себе силы, наконец начать жить так, как всегда хотели. Бегать по утрам, заниматься любимым делом, проявлять всю свою любовь к близким и искренне радоваться жизни. Во втором случае вы можете прожить до ста лет, а внезапная болезнь уйдет без следа.

Также и с изменой. У вас есть выбор – вы можете впасть в депрессию и, расставшись с мужем, проклинать всех мужчин на свете до конца своих дней и умереть в гордом одиночестве. А можете пристально посмотреть на те отношения, которые были между вами. Все ли вы делали так, как надо? Все ли делал правильно он? Может, эта измена – ключ к тому, чтобы вы кардинально пересмотрели ваши отношения? Давайте попробуем понять это вместе.

Главные слова

Я как психолог хорошо понимаю, что испытывает женщина, которой изменил муж. Нелегко осознать это предательство и научиться жить с этой мыслью, с пониманием того, что самый близкий и родной мужчина может, находясь в отношениях с вами, выбрать другого человека. Еще сложнее — принять мужа даже после этого ужасного поступка, попытаться снова доверять ему, налаживать отношения и извлекать уроки.

Сейчас вам нужно прожить ту боль, которую вы испытываете, и побыть в ней. Не надо отгораживаться от нее, отрицать или бороться. Чтобы иметь возможность выиграть в игре, нужно принять ее правила. Я могу долго распинаться о том, какой плохой ваш муж, что он так с вами поступил, сокрушаться, говорить: «Да как он мог!», «Это недостойно!», «Да как таких вообще земля носит!». И такие слова действительно имеют место, независимо от причин измены, даже если ваша ответственность здесь тоже сыграла большую роль. Но таким способом я буду только взращивать в вас жертву, жалея и обвиняя другого. А еще, обвиняя и критикуя вашего мужа, я буду только увеличивать время, за которое вы сможете его простить. А простить сейчас — ваша главная задача, ведь вы хотите, чтобы вам стало легче. Так давайте займемся этим.

Почему он изменил – 5 возможных причин

В жизни причин, разумеется, больше чем пять, но эти пять – самые распространенные. Миф о том, что многие мужчины изменяют, возник не на пустом месте. Психология мужчины такова, что у него попросту гораздо больше причин для измены, чем у женщины. У женщин одна из главных причин измены – это нехватка внимания, и желание это внимание восполнить через другого человека. Это почти единственная причина женской измены (вторая – измена из мести). А у мужчин причины совершенно иные:

Причина #1: Сексуальная неудовлетворенность

Недовольство сексуальной жизнью – это, пожалуй, самая естественная причина, по которой мужчина может пойти на измену. Для мужского пола особенно важно регулярное удовлетворение физических потребностей, а также некоторое разнообразие в сексуальной жизни.

Для того, чтобы эта потребность в регулярности и разнообразии постоянно удовлетворялась на протяжении многих лет или даже десятилетий с одним и тем же партнером, необходимо работать над собой и над отношениями не покладая рук. И при этом важно, чтобы оба партнера были заинтересованы в сохранении верности в отношениях. О том, как поддерживать огонь в отношениях на протяжении долгих лет, вы можете прочитать .

Причина #2: Соревновательность и самоутверждение

Мужчины по своей природе заточены на то, чтобы быть активными, побеждать, а ради этого бороться, сражаться, выделяться и соревноваться. Благодаря вечной потребности сильного пола к самоутверждению человечество движется вперед. Желание побеждать, захватывать и овладевать является главной причиной научных открытий, новых технологий, необычных устройств и вообще всего нового, что провоцирует эволюцию.

Часто инстинкт соревновательности является базовой причиной для измены. Мужчине свойственно самоутверждаться. И если его жена не является для него символом самоутверждения, то он найдет этот символ в другом месте. Что нужно, чтобы быть для мужчины символом самоутверждения? Это индивидуальный вопрос. Для кого-то важно, чтобы женщина была самой красивой. Для другого важность имеет интеллект или характер. Для третьего – поддержка. В общем, женщина должна понимать, что для ее мужчины является главным фактором самоутверждения, и соответствовать ему. Подумайте, что для вашего мужа — повод для самоудовлетворения? Что заставляет его гордиться тем, что вы — его жена?

Причина #3: Неудовлетворенность ценностей

У каждого человека свои ценности в отношениях. Для мужчины может быть важно, например, чтобы женщина была красивой и ухоженной, довольной жизнью, вдохновляющей, благодарной, разделяла его убеждения, была ему другом. Это пример возможных ценностей мужчины в отношениях с женщиной.

А какие ценности у вашего мужчины? Что для него важно в отношениях? Можете ли вы назвать хотя бы пять его ценностей в отношениях прямо сейчас?

Если отношения строятся на уровне ценностей – то есть вы знаете ценности друг друга и по возможности стараетесь их удовлетворять, то это уже говорит о зрелости ваших отношений. А если вы понятия не имеете, что является наиболее важным в семье для вашего мужа, то вы, вероятно, мало разговариваете на глубокие темы, плохо знаете друг друга и, возможно, в ваших отношениях нет доверия.

Человеческие потребности имеют свойство удовлетворяться независимо от обстоятельств. Если вы не удовлетворяете их сознательно, ваше мудрое подсознание сделает это за вас. Например, вы нуждаетесь во внимании и заботе, но никак не даете этого понять окружающим. Ваше тело может сделать это за вас, например, заболев. При болезни вы, скорее всего, удовлетворите свою негласную потребность: к вам будут проявлять повышенное внимание домашние, заботиться о вас близкие, звонить, интересоваться, беспокоиться. Таким образом, потребность в заботе и внимании получит удовлетворение. Но какой ценой!

Я привела этот простой пример, чтобы вы понимали, что ценности и потребности вашего партнера удовлетворяются всегда, сознательно или бессознательно. И в ваших интересах, чтобы их удовлетворяли вы, а не кто-то другой. Для этого нужно разговаривать друг с другом, доверять и доверяться. Интересоваться у партнера, чего он хочет, в чем нуждается. Высказывать свои собственные потребности, чтобы получить их удовлетворение, а также стимулируя его таким образом на разговор о его желаниях и ценностях.

Причина #4: Нехватка энергии

Канал женской энергии однонаправлен, женщина может давать энергию только одному мужчине. Это связано с природными инстинктами: женщина выбирает одного-единственного мужчину для продолжения рода и заботы о потомстве.

Мужчина же заточен так, что он может брать энергию из разных источников, от множества женщин. Женщина в этом смысле – отдающая, а мужчина получающий. В этом и состоит главная трудность сохранения моногамии – женщине нужно на протяжении всей жизни сохранять и отдавать энергию своему мужчине. В противном случае, сознательно или бессознательно, он «утолит свой голод», удовлетворит свою потребность в энергии на стороне. И это не обязательно будет изменой. Например, он может нанять не пятидесятилетнюю помощницу с богатым жизненным опытом, а молодую девушку, от которой он сможет наполняться энергией. Или записаться он может не на бокс, а на йогу, чтобы «добирать» энергетически то, чего ему не хватает дома. Происходить все это может совершенно неосознанно, и если в семье этому не будет уделено достаточно внимания, то со временем это может перерасти в измену.

О том, как установить правильный энергетический баланс в отношениях, как давать мужчине энергию на протяжении всей жизни так, чтобы ему не требовалось и не хотелось брать ее от других, читайте в этой .

Причина #5: Скука

Всем нам, и мужчинам, и женщинам, рано или поздно становится скучно в отношениях. В том случае, если ваши отношения длятся уже больше пяти лет, вы уже узнали привычки друг друга, ваши отношения стали близки к рутинным, а жизнь, вероятно, начинает казаться однообразной.

Если вы сами живете в одной и той же роли, у вас определенный характер и вам свойственно во всех ситуациях поступать определенным образом, то у мужчины, как у существа полигамного, появляется невыносимое желание разнообразия. Для того, чтобы этого не произошло, нужно все время быть разной. При этом важно еще и уметь чувствовать партнера и подстраиваться под него. Если у него заводное настроение, можно поддержать его в этом и быть игривой. Если он пришел домой злым и недовольным, то лучше либо побыть мягкой и успокоить его, либо оставить одного. Нужно уметь, когда надо, включать в себе маленькую принцессу, мудрую королеву, злую ведьму, хладнокровного мужика или заботливую мамашу.

Только будучи разной и подстраиваясь под желания и потребности, можно сделать так, чтобы полигамный мужчина хотел смотреть только на вас и оставался верен вам, независимо от обстоятельств.

Ответственность против вины

Я понимаю, насколько велик риск уйти сейчас в обвинения мужа во всех бедах и в состояние жалости к себе. Понимаю, насколько сильна обида и мысли о том, что «меня предали», «он виноват», «как он мог», «я бы так никогда не поступила».

К сожалению, такие мысли являются суррогатом любви к себе, и не приводят ни к чему, кроме потери энергии, бессилия и взращивания в себе ноющей, жалостливой части личности. Они не приводят к действиям и делают из вас только еще более слабого человека, и никак не способствуют дальнейшему налаживанию отношений с мужем, скорее наоборот.

Для того чтобы вы научились думать, как сильный человек, перестали жалеть себя и вместо этого начали действовать, я написала для вас книгу , которая целиком состоит из заданий, выполняя которые, вы научитесь думать так, чтобы сразу брать ответственность на себя и менять все то, что вы хотели бы изменить.

Желание пожалеть себя и обвинять других уйдет в прошлое, и придет осознание того, что только взяв на себя полную ответственность за все происходящее, вы становитесь способны изменить ситуацию.

Не путайте вину и ответственность: вы не виноваты в измене мужа, но вы ответственны за то, что вы находитесь в браке с тем, кто изменил вам.

Осознавать эту разницу и научиться действовать сразу, никого не обвиняя, но беря ответственность, — вот на что направлена моя книга . Взять на себя ответственность и обрести решимость начать действовать — это и есть ваш главный шаг на пути к прощению.

Как простить измену мужа и жить дальше – 3 шага

Это уже случилось. Знать причину важно для того, чтобы это не повторилось в вашей жизни, неважно, с этим мужчиной или с другим. Чтобы это не повторилось снова, вам однозначно нужно изменить что-то в отношениях. В любом конфликте всегда виноваты двое, и не нужно снимать с себя ответственность и полностью переключать внимание на того, кто изменил. Мужчины никогда не изменяют просто так. В 95% случаев причиной измены является одна из пяти перечисленных выше. Поэтому для дальнейшего выстраивания отношений в верности друг другу найдите среди них вашу причину и с сегодняшнего дня начните строить отношения по-новому.

Неважно, собираетесь ли вы уходить от мужа или хотите сохранить отношения и начать выстраивать их по-другому, в верности и взаимном уважении. Я представляю вам три шага, которые следует пройти для того, чтобы простить мужа и выйти из того низкого эмоционального уровня, на котором вы сейчас находитесь. Итак, как простить измену мужа и жить дальше – три шага:

Шаг #1: Принятие и прощение

Идем дальше. Если вы выяснили причину, по которой это произошло, то откровенно, спокойно, без истерик, поговорите с мужем об этой причине. Если же причина так и осталась вам непонятной – попробуйте также мягко и терпеливо выяснить ее при помощи искреннего разговора. Если мужчина заинтересован в том, чтобы вы его простили, он сделает все, чтобы донести до вас истинную суть случившегося.

Такие причины, как «не сдержался» или «напился и не контролировал себя» — не подходят. Это скорее следствия какой-то более глубокой причины. Если в вашей семье царят гармония, доверие и понимание, ваш мужчина никогда не перестанет контролировать себя, с ним просто не случится такого. Поэтому ищите причину глубже.

Попытайтесь вдвоем дойти до самой сути. Если вы чувствуете, что муж увиливает от искреннего признания, мягко продолжайте разговор. Поймите, жизнь всегда возвращает нас в одни и те же ситуации до тех пор, пока мы не выучим урок. А пока вы не докопались до истинной причины и пытаетесь закрывать на нее глаза – ситуация будет повторяться в вашей жизни снова и снова. Поэтому это важно прежде всего для вас. Когда вы поймете причину, вам должно стать легче.

Шаг #2: Его ответственность

Следующим шагом к прощению должен стать шаг мужчины. Он должен взять на себя ответственность за произошедшее и сделать все со своей стороны, чтобы вы его простили. Ваша роль в этом – высказывать, что вам не нравится, проговорить, что бы вы хотели от него услышать, говорить о своих потребностях.

Если это кажется вам сложным или вы думаете, что мужчина не будет делать так, как вы просите, то вероятно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Как выйти из нее и научиться высказывать все, что вам не нравится и не устраивает вас, читайте в этой .

Поговорите с мужем откровенно и донесите до него, какие именно действия он должен совершить, чтобы вы его простили. Какие его поступки или слова могли бы помочь вам простить? Подумайте, что должно произойти, что он должен сделать или как вести себя, чтобы это помогло вам простить?

Шаг #3: Отпускание

Последним шагом в прощении должно стать символическое отпускание обиды. Напишите на листке бумаги все мысли, которые связаны у вас с этой изменой. Все мысли, которые вы хотите отпустить. Напишите сами и попросите мужа сделать то же самое. Не нужно читать листки друг у друга. Скомкайте их и сожгите вместе. Желательно сделать это у любого водоема и пустить по воде. Или, в крайнем случае, открыть окно и выбросить сожженный лист на улицу.

Для того, чтобы простить измену гарантированно, проделайте технику . Так вы освободитесь от гнетущих вас мыслей и с этого момента сможете строить отношения с чистого листа.

Как пережить

Вы должны понимать, что после измены вы в любом случае какое-то время (от нескольких месяцев до года) будете испытывать неприятное гнетущее чувство, которое вашему мужчине будет сложно понять, а вам — объяснить ему словами.

Пережить это, а также благополучно и спокойно прожить все те эмоции, которые вас ждут — от отрицания и гнева до депрессии и принятия, у вас намного легче и быстрее получится с психологом. Психолог в данном случае будет выступать не только поддерживающим звеном, но и поможет простить, а также покажет вам, что именно сформировало такое отношение мужчины к вам (ваши убеждения, самооценка или детский опыт) и как вам это изменить, чтобы вы строили только счастливые отношения, где оба партнера верны друг другу.

Как жить дальше

Если вы решили сохранить семью и жить дальше вместе, то вам нужно изменить ту часть ваших отношений, которая привела к измене. Например, если к измене привела неудовлетворенность ценностей, то начните больше разговаривать с мужем. Выясните, что для него важно в отношениях, чего бы ему хотелось. Расскажите и о своих ценностях. Начните удовлетворять осознанные и неосознанные пожелания друг друга. И со временем вы заметите, что отношения стали гармоничнее и счастливее.

В случае, если, например, причиной измены послужило отсутствие разнообразия в жизни, то пришло время начать серьезную и плодотворную работу над собой. Чтобы все время быть разной, нужно развивать себя духовно, читать, получать больше разнообразной информации и повышать осознанность. Как правило, чем менее насыщенная и разнообразная у человека жизнь, тем менее он гибкий, тем сложнее ему меняться. Мужчины полигамны, а значит, если мы хотим, чтобы они были нам верны, мы по сути хотим поменять их. А для этого нам нужно постоянно меняться самим.

Заключение

В этой статье вы узнали, как простить измену мужа и жить дальше, а также пять самых распространенных причин, толкающих мужчин на измены. Давайте подведем итоги:

Мужчины не изменяют просто так. У них есть на это строго определенные причины. Быть постоянно разной, удовлетворять ценности и физические потребности, быть символом самоутверждения, а также вдохновлять и давать мужчине энергию – это все необходимо в избытке давать мужчине, если вы хотите сохранить верность в отношениях.

Мужчина – полигамное существо, и, если вы хотите действительно верных отношений, где царит взаимоуважение, вам нужно работать над собой, развивать себя и отношения между вами.

Для того, чтобы простить измену мужа, вам необходимо четко определить причину его измены. Далее – поговорить с ним откровенно на эту тему, добиться от него удовлетворения ваших потребностей и вместе с ним отпустить все это.

И не забудьте приобрести мою книгу . Она поможет вам простить и стать сильнее.

Если вам нужна индивидуальная помощь в отношениях или чтобы разобраться в себе, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я помогу вам научиться любить себя и выстраивать отношения так, чтобы верность и доверие были в них главными критериями.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно . Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить .

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Любите и будьте верны друг другу!
Ваш психолог Лара Литвинова

Измена – часто используемое слово, которое находится у всех на слуху, а многие из нас знакомы с этим понятием не понаслышке. Например, измена родине, измена своим принципам, измена мужчине. Такие измены переживаются более легко, по сравнению с изменой вам. Особенно, когда изменил законный супруг. Как забыть измену мужа? Психолог , к которому вы обратитесь, вряд ли даст ответ точнее, чем мы.

Статистика мужских измен

Хотите верьте, хотите нет, но хоть раз в жизни изменяли до 95% мужчин.

Лишь малый процент мужчин ни разу не изменяли женам

Самое удивительное, что в законном браке этот показатель гораздо выше, чем в гражданском или же просто в отношениях, без совместного проживания. Парадокс? Нет. Элементарное женское заблуждение – раз поженились, значит, он мой навсегда, безусловно, и безвозвратно.

И женская логика срабатывает в неправильном направлении: «Раз мы женаты, он не посмеет мне изменить. Вот если бы мы не жили вместе, тогда он бы…» И женщина скрыто или явно не устает напоминать об этом мужчине. Такой груз ответственности давит на слабую, в общем-то, мужскую психику. Круг ограничений хочется разомкнуть. Да и запретный плод всегда был более сладок.

Ошибки женщин

При этом сами женщины забывают часто о своих обязанностях. Переключаясь полностью на мужчину, забывают следить за собой. Откуда берутся жены — стервы?

После брака превращаются из красивых, добрых, нежных любимых. А тем временем брак – не конец, а только начало. Как говорится: «Следите за собой, а не за мужчиной. И тогда мужчина будет следить за вами».

Не думайте, что только вы расслабляетесь после замужества. Многие мужчины также уверены, что теперь вы никуда не денетесь, и даже измена не станет поводом вашего ухода.

А вот ухоженную, сильную, стильную и уверенную женщину уже боятся потерять. Тем не менее, есть факт мужской полигамии. Одни умело скрывают измены, заботясь некоторым образом о жене.

Измены других можно охарактеризовать как «и хочется, и колется». Когда мужчина изменяет, но при этом не умеет делать это незаметно от жены. А кто-то и вовсе не думает о второй половинке, руководствуясь девизом «стерпит всё».

Такие мужья нередко сами рассказывают об измене, снимая со своей совести груз и перекладывая боль информации на жену. И как же в таком случае простить, а главное, забыть измену? Особенно, если благоверный не хочет уходить из семьи. Как вести себя с мужем после его измены?

Если вы уверены в единичном случае измены и не хотите предавать огласке, во избежание скандала и для сохранения семьи, то будьте готовы к бессоннице и натянутым отношениям.

В любом случае, всё тайное становится явным рано или поздно. Лучше своевременно разделите свои переживания с мужем, обсудите сложившуюся ситуацию. Ведь проблемы, накатившиеся как снежный ком, будет сложнее разрешить.

«Не могу забыть измену мужа», – почти каждый женский форум пестрит отчаянными возгласами несчастных женщин. Размышляя о том, как смириться с изменой, помните, что большинство людей прошли через это. Значит, реально пережить любое испытание.

Как принять измену, если не можешь успокоиться? Дать волю эмоциям нужно: поплакать, выговориться подругам. Прослушивание грустной музыки даёт своеобразный терапевтический эффект. Прогуляйтесь быстрым шагом, посетите спортзал. Физическая активность подержит психику в сложной ситуации. Сдерживание негатива разъедает изнутри. Поэтому постарайтесь занять руки чем-то полезным. Нужно дать выход гневу. Главное условие – не показывайте взрыва чувств виновнику.

Советы психолога утверждают – выговариваться полезно. Однако, укоряя избранника, рискуете отдалиться с ним больше. Поэтому лучше используйте технику «пустого стула». Представьте возлюбленного сидящим на стуле напротив. Выговоритесь пустому пространству. Чувство обиды находит выход через произнесённые фразы, уровень риска разрастания конфликта снижается.

Примите факт случившегося

Отпустить боль – единственный правильный выход.

Никак невозможно изменить произошедшее. Предательство произошло, возвратить прошлое невозможно. Остаётся лишь создать счастливое будущее. Последующие дни постарайтесь заполнять исключительно положительными эмоциями.

Заставьте обидчика раскаяться

Изменщики обычно пытаются обвинять жён. Иногда первопричиной мужского предательства действительно является холодность избранницы. Однако зачастую неверный пытается оправдаться: вызвать жалость, обвинив супругу. Нельзя допускать чувство собственной вины. Перекладывание ответственности – детский поступок. Изменивший супруг – довольно взрослый мужчина.

Как простить мужу измену, когда предатель отказывается признавать ошибку? Искренне раскаяние – единственный правильный способ наладить взаимоотношения. Вызвать жалость обычно пытаются незрелые личности, которые избегают ответственности. Прежде чем говорить «Не могу простить измену мужа», заставьте виновника усвоить урок, искренне раскаяться. Иначе существует риск повторения поступка.

Откровенный разговор

Измена мужа иногда бывает спровоцирована поведением супруги. Попытайтесь выяснить истинную причину охлаждения. Обсудите проблему вместе с ним. Откровенные обсуждения восстановят взаимопонимание, вернуть отношениям искренность.

Внимательно выслушайте любимого. Сохраняйте спокойствие, постарайтесь сдерживать эмоции. Агрессивное нападение спровоцирует принятие защитной позиции, виновнику станет тяжело открыть внутренние переживания. Исключительно мирные переговоры могут решить конфликт.

Помимо осознания того, как простить мужа после измены, понимание настоящей причины предательства впоследствии может качественно улучшить союз.

Вспомните радостные моменты

Вспомните счастливые моменты супружества. Попытайтесь испытать старые чувства вновь. Возобновите ощущение радости, доверия, уважения. Переживание счастливых семейных событий заново поможет приобрести спокойствие. Воспоминания прошлого заставят бояться потерять оступившегося возлюбленного.

Отмечайте достоинства супруга, проговаривайте вслух. Подсказка как простить мужа за причинённую боль возникнет неосознанно. Великодушное доброжелательное отношение раскроет положительные качества брака.

Поживите раздельно

Временный разрыв создаст условия для обдумывания произошедших событий, осмыслить ценность брака. Обдумывание проблемы наедине поможет вернуть независимость, решение как простить предательство мужа окажется наиболее верным. Ненадолго расставшись, поймёте, что делать дальше. Возможно, временное отсутствие любимой заставит избранника скучать, попытаться вернуть возлюбленную. Однозначно, уединённое времяпрепровождение способствует восстановлению внутреннее спокойствие, обрести душевный комфорт.

Найдите новые увлечения

Найдите интересное увлечение. Займите свободные часы полностью. Угнетённое состояние постепенно перестанет беспокоить. Займитесь спортом. Физические упражнения снимают стресс, вырабатываются гормоны счастья. Йога поможет обрести гармонию. Вышивка, фотография, перепланировка квартиры, – любые занятия отвлекут, подарят положительные эмоции. Особенно успокаивает монотонная работа руками.

Займитесь детьми

Дети защищают ваш здравый рассудок, дают силы пережить тяжёлые времена. Организовывайте совместные прогулки, чаще общайтесь. Уделяйте особое внимание ребёнку. Чувствительные малыши всегда замечают испорченные отношения родителей. Нужно попытаться осторожно объяснить чаду причины отстранения. Но необходимо помнить: нельзя наказывать отца, запрещая общаться с отпрысками. Взрослым нужно решать проблемы самостоятельно.

Повысьте самооценку

Как забыть измену мужа и, главное, как принять измену, реально осознать лишь вернув чувство собственного достоинства.

Неуверенные женщины тяжело переносят предательство. Уверенные – наоборот, знают цену женской привлекательности.

Мужчинам нравятся немного самоуверенные женщины. Поэтому общайтесь, веселитесь, привлекайте внимание мужского пола. Обновите гардероб, посещайте салоны красоты. Повышайте собственную самооценку.

Вспоминайте комплименты: близких, сотрудников, особенно ухажёров. Попросите возлюбленного описать ваши достоинства. Лучше запишите, перечитывайте записи. Предательство – вызов самооценке. Верните собственное восхищение собой.

Попытайтесь восстановить доверие

Измена мужа, случившая раз, может повториться. Вернуть утраченное доверие всегда сложно. Объясните возлюбленному причины тревоги. Опоздания домой, необоснованные задержки, учащённые звонки могут вызывать неприятные мысли супруги, ведь могут являться признаками повторной неверности.

Пускай виновник потрудиться отвоевать доверие снова: исполняет просьбы приходить домой раньше, вовремя берёт трубку, делиться переживаниями. Если избранник дорожит супругой, то попытается завоевать доверие вновь.

Не допускайте ревности

После ошибки мужа как ни пытайся, тяжело снова довериться человеку. Ревность способна вовсе испортить все попытки наладить гармонию. Однако постарайтесь найти силы забыть обиду. Проверяя телефон, компьютер, почту, бесконечно устраивая допросы, рискуете несправедливо обидеть любимого. Причины ревновать, возможно, попросту отсутствуют. Ревность способна разъедать возлюбленную изнутри. Нужно осознать: возвращение доверительных отношений требует усилий обоих.

Примите помощь специалиста

Проблему как простить измену мужа советы специалиста помогают решить наиболее верно. Оценивая конкретную ситуацию, консультант семейных вопросов судит беспристрастно. Иногда обманутые жёны принимают неверные решения: разводятся, мстят любовницам, остаются с неизменными бабникам. Сторонний взгляд специалиста окажет благоприятную услугу.

Советы психолога уверяют – любую трудную ситуацию возможно преодолеть.

Особенно когда оба супруга намерены прилагать усилия. Многие пары отказываться слушать сторонние советы. Однако именно специалист подскажет методы восстановления доверия, возвращения уважения, поможет приобрести уверенность. Лучше обращаться вдвоём. Однако, если супруг отказывается посещать сеансы вместе, приходите одна. Консультант поможет проработать негативные эмоции – тревогу, обиду, боль, неуверенность, низкую самооценку, депрессию.

Переждите

Нужно перетерпеть некоторый период, чтобы окончательно отпустить обиду. Не стоит изображать радость, когда внутри раздирает боль. Притворяясь счастливой, лишь усугубите проблему. Дайте себе время разобраться, как забыть измену мужа и найти силы жить дальше.

Постарайтесь искренне оставить прошлые обиды. Нельзя напоминать избраннику старые проступки. Постоянные укоры лишь усилят конфликт. Решившись вернуть возлюбленного, простите предательство навсегда. Бесконечные напоминания оттолкнут избранника, вызвав дополнительное раздражение.

Иногда подобные ситуации лишь укрепляют союз. Своеобразная проверка прочности брака может оказаться полезной. Попробовав другой жизни, неверный супруг зачастую убеждается, что нет никого лучше жены. Помните это, когда возлюбленный умоляет дать второй шанс.

Заключение

Как простить измену мужа и жить дальше, если не верить в лучшее? Любую сложную ситуацию реально пережить. Плохие жизненные периоды уходят, взамен всегда приходят хорошие. Мы живем, чтобы испытать разнообразие человеческих эмоций. Случается, приходится испытывать горечь. Существует множество вариантов решения трудных проблем.

Намереваясь сохранить семью, постарайтесь искренне забыть и отпустить боль предательства. Обвинения, укоры и ссоры способны лишь разрушить союз. Бесконечные выискивания причин усложняют ситуацию. Брак выживет, благодаря положительным эмоциям, поддержке, проявлению нежности. Каждый заслуживает шанс на вторую попытку. Подарите возможность быть счастливой в первую очередь себе.

Как пережить измену мужа? Совет психолога в этой ситуации бывает, порой, необходим.

Часто женщина сталкивается с изменой мужа и не знает, что ей делать.

Иногда женщина изменяет мужу сама, тут тоже появляется вопрос о том, что же делать. Итак, в этой статье мы разберем, что делать в случае измены и как ее пережить.

Какие есть стадии любви в отношениях? Узнайте об этом из нашей .

Причины и психология мужской неверности

Мужчина может изменять женщине по множеству причин. Разберемся, с чем могут быть связаны измены мужчины:

Почему мужья изменяют? Причины:

Можно ли пережить измену и забыть?

Простить измену можно, вопрос в другом, а нужно ли?

Некоторые психологи советуют принять измену, как должное, проанализировать его действия .

Иногда кажется, что дело в женщине.

Если мужчина изменил, то проблема заключается в том, что женщина стала хуже выглядеть, возможно, начала задерживаться на работе или перестала следить за собой.

Но так ли это на самом деле? Мужчина не мог поговорить со своей женщиной? Не мог разгрузить ее? Не мог переждать отчетный период на работе? Конечно же, бывают ситуации, когда простить измену стоит . Но такие ситуации оставляются на усмотрение женщины.

Как?

Но если измена, все же, случилась, как ее пережить и успокоиться?

Не стоит сдерживать эмоции. В случае измены мужа женщина, конечно же, испытывает негативные эмоции и это нормально. И эти эмоции ни в коем случае не рекомендуется сдерживать.

Конечно, не обязательно звонить мужу с истерикой и высказывать ему все, что хочется сказать в стрессовой ситуации. Как же пережить этот не приятный момент?

Есть некоторые вещи, которые в такой ситуации делать совершенно не нужно. Наверное, стоит начать с них. Приведем список тех действий, которые только навредят в случае измены мужчины.

Что делать?

А вот что сделать стоит?

Важно пересмотреть свои привычки .

Многие психологи считают, что для того, чтобы избавиться от боли предательства, следует перелистнуть эту страницу в жизни.

Сделать это поможет изменение привычного бытия .

Для того, чтобы жизнь изменилась, можно, например, поменять стиль одежды, иначе постричься, подкрасить волосы. Стать несколько другим человеком. Важно избавиться от тех вещей, которые не подходят по фигуре. Кроме того, можно посетить обучающие курсы.

Как побороть ревность к мужу? вы найдете на нашем сайте.

Нужно ли прощать?

Забыть измену, конечно же, можно. А вот нужно ли прощать мужчину, который изменил, каждая женщина решает для себя самостоятельно. Ведь измены случаются по разным причинам.

И каждая женщина для себя сама должна ответить, готова ли она простить измену? Так что однозначного ответа тут нет.

Важно знать, что отношения, в которых присутствуют измены, не самые лучшие. Нужно понимать, как мужчина относится к изменам, важна ли ему женщина, любит ли он ее.

Бывает так, что, как говорится, бес попутал и измена произошла случайно . В такой ситуации можно простить, но только в том случае, если есть желание прощать. Если желания прощать нет, то и прощать не стоит. Важно прислушиваться к своим чувствам и внимательно обращать на них внимание.

Как понять мужчину и сохранить брак?

Бывает так, что мужчина изменил и раскаялся в содеянном, клянется, что больше не будет.

Все люди иногда совершают ошибки . Если муж действительно совершил ошибку, то можно его простить. Но понимать и прощать стоит только в том случае, если на это есть желание.

Если есть желание простить мужа и возможность простить, важно понимать, почему именно он изменил . Важно поговорить с ним об этом, понять, раскаивается ли он в том, что произошло, не собирается ли повторять, понимает ли, что изменой он причинил боль любимой женщине.

Если на все вышеперечисленное ответ положительный, то в этом случае стоит понять и действительно простить, если, конечно, на то есть желание.

Стоит ли прощать измену? Советы:

Не могу смириться с предательством

Не могу простить измену мужа: что делать? Не прощать. Женщина имеет право не прощать мужчину, который причинил ей страдание.

Именно поэтому не стоит себя корить в случае, если измену простить не получается. Если так случилось, стоит прекратить отношения .

Что сделать, чтобы супруг простил мне адюльтер?

Для начала, всегда нужно быть готовой, что муж измену простить не сможет.

Не все люди могут и хотят прощать измены. В некоторых случаях мужчины настаивают на разводе.

Если измена была единоразовая и об этом мало кому известно, вероятно, стоит смолчать об этом. Если же измены повторяются из раза в раз, может быть, это прощение не нужно? Может быть, стоит уйти из таких отношений , в которых муж настолько не устраивает?

Если мужу известно об единоразовой измене, то стоит рассказать ему о том, что эта измена была случайностью и искренне попросить прощения .

Но, опять же, следует учитывать, что не каждый мужчина сможет и захочет прощать измену. Следует быть готовой к тому, что после такого признания мужчина решит прекратить отношения.

Измена в отношениях — это практически всегда . Плохо это по той причине, что приносит страдания обеим сторонам. Именно поэтому изменять, будучи в отношениях, не стоит .

Если мужчина изменяет, при этом его не волнует душевное состояние женщины, то грош цен такому мужчине. Стоит ли за него держаться? Именно поэтому так важно понимать, по какой именно причине произошла измена.

Как простить измену? Самостоятельная психотерапия:

Наша интересная группа Вконтакте.

Как пережить измену мужа: 5 спасительных приемов

Человек, которому изменили и он узнал об адюльтере, живет с этой занозой всю жизнь. Временами рана болит сильнее, временами слабее, иногда человек забывает о ней, но тем не менее этот неприятный опыт сопровождает его всю жизнь.

Практика показывает, что в некоторых случаях простить возлюбленного после предательства действительно возможно. Однако зачастую проблема стоит настолько остро, что пары просто расходятся.

Самое удивительное, что очень часто тот человек, которому изменили, и тот человек, который изменил, опять повторяют свой сюжет. То есть жертва снова, каким-то образом, находит «изменника» и опять провоцирует его на адюльтер.

Российский психолог Вероника Степанова подчеркивает — в измене участвуют оба партнера. По словам специалиста, зачастую один партнер «подталкивает» другого на измену и оказывается, что для чего-то это в отношениях было нужно.

Психолог советует проработать проблему при помощи терапии посттравматических синдромов (ПТСР — тяжелое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида — прим.ред.).

«Что делает психолог, когда приходит к нему пациент-ребенок с ПТСР? Он моделирует пережитую стрессовую ситуации вновь и вновь, побуждая ребенка отыграть на игрушках, в песочнице, прописать на листочке, слепить из пластилина пережитое и, таким образом, реагируя на ситуацию вновь и вновь, прорабатывать ее.

Допустим, дети, которые пережили войну и видели смерть близких, в кабинете психолога играют в это и переживают заново, плачут, кричат, отпускают…

Ровно та же самая терапия должна происходить в рамках адюльтера, потому что измена — это клеймо. Изменой она становится тогда, когда ты сам так решил», — говорит Вероника Степанова.

5 спасительных приемов, как пережить измену

Примите свои чувства

Если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

Поработайте над своими мыслями

Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос.

А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Отфильтруйте преувеличения, замените слова «всегда», «каждый раз», «каждый день», на менее ужасающие и более приближенные к реальности. Затем проанализируйте, подумайте, о чем говорят вам эти воспоминания

Перестать ждать от партнера невозможного

Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

Избавьтесь от перфекционизма

Примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Прекрасно стараться стать лучшей версией себя и гармонизировать свой брак, но следует помнить, что нет совершенства, как и его предела.

Отпустите желание все контролировать

Примите желание контролировать ситуацию и постарайтесь отпустить ее. Контроль — иллюзия. Опаснее и печальнее другое: своим страхом измены, подозрительностью, недоверием, попытками контролировать, вы создаете напряжение — в себе и в отношениях.

Оно похоже на хождение по канату — всегда на грани срыва. Чем больше напряжения, тем больше усталости и больше конфликтов и желания отдохнуть в более спокойном месте — не с вами. ⠀ Гораздо эффективнее диалог, чуткость, умение вовремя спросить у партнера, все ли хорошо? Что бы тебе хотелось изменить в наших отношениях?

Запретами, страхами и недоверием вы сами загоняете отношения в угол и подталкиваете к тому, чего боитесь, одновременно лишая себя радости отношений в доверии, без тревоги, здесь и сейчас.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1912023-kak-perezhit-izmenu-muzha-5-spasitelnyh-priemov/

Неверность и прощение | Психология сегодня

Иногда бывает трудно простить, особенно если ваш партнер нарушил самый торжественный из своих брачных обетов. Удивительно, но неверность не обязательно фатальна для отношений. При соответствующем общении, терапии и готовности отпустить многие пары преодолевают это. Как ни странно, в некоторых случаях процесс исцеления действительно может сделать отношения крепче.

Пары, пережившие эту трагедию, переживают эту трагедию, когда обидчик берет на себя ответственность за свои действия и становится открытым для того, чтобы справиться с болью и гневом своего партнера.Большинство людей не могут представить себе жизнь с кем-то, кто предал их таким образом, но правда в том, что со временем и большим трудом их душевная боль может быть излечена. Чтобы это произошло, преданный должен признать, что его партнер совершил огромную ошибку, и позволить ему раскаяться.

После окончания романа неверный должен понять, что в течение некоторого времени его партнер будет засыпать его вопросами и опасениями, на которые они должны честно ответить, в доброй и деликатной манере.Это часть процесса исцеления, а также поможет преступнику простить себя. Благодаря этому процессу я видел, как многие пары действительно выросли, и хотя роман нельзя забыть, его можно простить.

Связи случаются потому, что большинство пар вступают в отношения, не зная, как справиться со своими чувствами как внутри, так и за пределами своих обязательств. Некоторые люди слишком мало ценят глубину любви и ошибочно думают: «то, чего они не знают, им не повредит.»Настоящая правда заключается в том, что роман заберет энергию у ваших основных отношений, и ваш партнер почувствует это на каком-то уровне.

Прощение — это не отпускание другого человека с крючка; это о том, чтобы позволить себе сорваться с крючка. Благодаря прощению нашим сердцам больше не приходится терпеть пытки, возникающие из-за того, что мы держимся за насилие. Прощение, если оно заслужено должным образом, может стать здоровой реакцией на неверность. Это также можно рассматривать как награду пострадавшей стороне за то, что она пережила нарушение своего доверия.

Однако прощение не является обязательным или необходимым. В случаях, когда нарушитель не извиняется или не берет на себя ответственность за свои действия, крайне важно, чтобы тот, кого предали, ушел, даже если это означает разрыв семьи и начало нового. Логика здесь в том, что если неверный партнер не может заставить себя признать свою вину и получить помощь, чтобы понять, почему он выбрал обидное действие, он повторит его.

Восстановить доверие и близость, украденные неверностью, никогда не будет легким делом, но это выполнимо.Все начинается с желания остаться там и попробовать. Если это случилось с вашими отношениями, вам нужно подумать, прежде чем реагировать на свои обиженные чувства. Найдите психотерапевта, имеющего опыт в этой области, и проведите небольшое исследование самостоятельно. Отличная книга для тех, кто переживает боль неверности, — это книга «После романа» Джениса Абрамса Спринг, доктора философии.

Напоминайте себе, что это нормально, если вы не знаете, что делать и как себя чувствовать. Есть обратный путь, и хотя по нему путешествуют гораздо меньше, это приглашение ко второму шансу на любовь и жизнь.

Сайт доктора Голдсмита

Facebook доктора Голдсмита

Твиты доктора Голдсмита

LinkedIn доктора Голдсмита

Четыре способа простить обманывающего мужа

Об этой статье

Соавторы:

Профессиональный советник

Соавторы: 21

Обновлено: 21 октября 2021 г.

Просмотры: 248,072

Простить мужа за измену вам может быть сложно как эмоционально, так и морально, но, найдя здоровый выход для своих чувств и восстановив доверие к нему, вы можете начать выздоравливать.Найдите способ выразить свои эмоции по поводу его романа, которые могут включать гнев или предательство. Например, попробуйте написать в дневнике или поговорить с надежным другом. Если вы чувствуете, что теряете контроль, сделайте шаг назад и глубоко вдохните, потому что простить мужа не получится, если вы переложите на него все свои эмоции. Когда вы будете готовы, поговорите с мужем о его романе и о том, хочет ли он восстановить ваши отношения, потому что простить его и двигаться дальше требует, чтобы вы оба были на одной волне. Если вы оба согласны двигаться дальше, найдите новые способы установить контакт друг с другом, чтобы укрепить отношения, например, посмотрите вместе фильм или найдите новое хобби.Чтобы узнать, как заручиться поддержкой друзей или профессионалов в прощении мужа, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Руководство психолога по горю и исцелению от измены бывшего

Расставания никогда не бывают легкими, особенно когда речь идет об обмане. Психолог и генеральный директор компании Relationships Australia NSW Элизабет Шоу делится своими лучшими советами по борьбе с циклами мыслей о вине, горечью отношений и продвижении вперед с поддержкой.

Один из самых больших опасений для любого, кто состоит в преданных моногамных отношениях, — это обнаружение неверности партнера. Для тех, кто понятия не имел, чем был занят их партнер, измена стала сокрушительным ударом. Для других это почти облегчение — не менее ошеломляющее — поскольку может подтвердить то, о чем подозревали в течение некоторого времени.

Какими бы ни были обстоятельства, неверность — это крайний злоупотребление доверием. Даже у самого уравновешенного человека открытие может вызвать сильнейшее цунами эмоций: гнев, ужас, унижение, самообвинение, сожаление, заброшенность и отчаяние.Хотя это считается одним из самых душераздирающих и дезориентирующих событий, с которыми может столкнуться человек, это может быть возможностью для саморазвития и развития понимания того, как строить более здоровые отношения в будущем.

Исследования показали, что пожизненный риск супружеской неверности составляет около 20 процентов, но он был бы выше, если бы сюда включались эмоциональные и сексуальные отношения без полового акта. Золотой стандарт честности в моногамных отношениях заключается в том, что партнеры прилагают все усилия, чтобы справиться с желанием и стремлением к в рамках отношений, и, если они не могут получить то, что им нужно, то пора задуматься и перейти к до , завязав роман. .

Хотя никогда не бывает хороших оправданий для оправдания неверности, люди не всегда следуют такими разумными путями или делают то, что кажется лучшим для себя и тех, кто от них зависит.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на информационный бюллетень bodyandsoul.com.au , чтобы получать больше подобных историй.

Кто виноват?

После открытия романа для «обманутого» партнера естественно рыться в прошлом в поисках пропущенных знаков, выявлять сказанную ложь и мучить себя визуализацией своего партнера с кем-то другим.Шок предательства мешает найти твердую основу, когда отношения, когда-то являвшиеся стержневой основой, рухнули. Главным побуждением является поиск ответа на вопрос «кто виноват?»

Несмотря на четкое разграничение между «обманщиком» и «обманутым», правда в том, что неверность часто является сложной и многофакторной ситуацией. Распространенными факторами риска являются низкая приверженность отношениям, низкая удовлетворенность отношениями, неуверенность, эмоциональная разобщенность, отсутствие признательности и различия в сексуальном самовыражении.Самая распространенная причина, по которой женщины называют неверность, — это эмоциональное удовлетворение, тогда как мужчины ссылаются на сексуальное удовлетворение.

Исследования показывают, что в значительном количестве случаев «мошенники» сами заявляют, что проблем с первичными отношениями не было, они просто использовали другой опыт для себя.

Согласно парам и сексопатологу Эстер Перель, «отношения — это не столько секс, сколько желание: желание внимания, желание чувствовать себя особенным, желание чувствовать себя значимым».Для Переля романы — это акт предательства, но они также могут быть выражением тоски, одиночества и потерь.

Чтобы лопнуть пузырь тех, кто любит винить себя, некоторые исследования показывают, что у людей, которые неверны в одних отношениях, в три раза больше шансов стать неверными в следующих. Помимо сложного анализа, некоторые люди могут просто быть неверными.

Обвинять их

Рассказы о том, что с нами происходит, могут иметь решающее значение для нашего выздоровления.После открытия романа мы можем чувствовать себя обделенными и думать о том, от чего мы отказались, и о том, как много мы заботимся о своем партнере. Импульс может заключаться в том, чтобы отомстить, наказать, наброситься или, наоборот, впасть в жалость к себе.

Обвинять и обвинять нашего партнера перед семьей и друзьями вначале может показаться удовлетворительным, но в какой-то момент это перестанет быть конструктивным, особенно когда семья и друзья начнут говорить нам, что они никогда не нравились им, и т. Д.

Со временем Если двигаться дальше, повествование должно сместиться с «плохо обращенной жертвы» на «лучшего человека» и использовать это для будущего роста.Да, тебя предали. Да, ваш партнер поступил неправильно. Но не все черно-белое. Признайте хорошие и плохие отношения. Честно говорите о том, что вы предлагали, а также о том, как вы могли пренебречь отношениями. Не позволяйте тому, что произошло, определять вас.

Некоторые из нас винят себя в том, что способствовали тому, что наш партнер «заблудился» — мы принимали их как должное, их не было рядом, больше не прилагали усилий и не ценили их.Мы также можем думать, что недостойны искренней любви, верности и уважения. Обвинение самих себя может стать реальным препятствием для продвижения вперед и, возможно, раньше создало проблемы для отношений. Решение проблем с самооценкой необходимо для будущих отношений.

Если вы считаете, что вас обманули, потому что вы не достойны любви, недостаточно хорош, слишком худой, слишком толстый, тогда вас может заставить пренебречь собой соблазнительный дух самоуничтожения. Остерегайтесь жалости к себе, которая узаконивает пренебрежение к себе.Может, раньше ты не так хорошо о себе заботился? Это время для самоуважения и заботы о себе всеми возможными способами.

Найдите время, чтобы скорбеть и выздороветь

Нас часто учат бояться и подавлять сильные эмоции, но это может сделать нас хрупкими и ожесточенными. Найдите личное время, чтобы оплакивать потерю отношений. Знайте, что вы справитесь и не должны бояться сильных эмоций. Позвольте им омыть вас, не пытаясь контролировать их, и не опасаясь, что они будут контролировать вас.Знайте, что в какой-то момент они успокоятся и вам не придется переносить остатки предательства в будущие отношения. Сосредоточьтесь на том, что поможет вам расти и двигаться дальше.

Разрушить навязчивое мышление

Одержимость проблемой полезна только тогда, когда она ведет к решению. В обстоятельствах, которые мы не контролируем и не можем изменить того, что произошло, мучительные чрезмерные размышления не помогут. Возможно, мы никогда не сможем понять, что произошло.

Найдите стратегии, чтобы разорвать навязчивые, бессмысленные и болезненные петли.Например, сделайте дисциплинированную мантру «лучше не думать об этом», когда болезненные мысли циклически повторяются, сделайте что-нибудь , что работает, будь то воспроизведение любимой оптимистичной песни или занятие чем-то, что вам нравится, и напомните себе, что вы не участвуете в этом в одиночестве.

Сделайте полный разрыв

Рана, которую вы чувствуете, может не заживать, если вы контактируете со своим бывшим. Хотя это может быть сложно, чистый перерыв позволит вам восстановиться и укрепиться. Лучше не подписываться на них в социальных сетях и просить друзей пока не рассказывать вам о них.

Поддержка и восстановление

Найдите книги по самопомощи по выздоровлению от неверности или здоровые интернет-форумы, которые помогают людям двигаться дальше, а не продолжать страдать. Если вы застряли в переосмыслении отношений и переживаете боль заново, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Иногда ваши благосклонные друзья, которые злятся из-за вас, могут сначала помочь, но затем они не идут в ногу с тем, что вам нужно.

Если ваш партнер просит продолжить отношения с вами, вы можете выздороветь, исправить и продолжить их сильнее, чем раньше, если вы действительно сможете извлечь уроки из ситуации.Однако, если нет искреннего участия в изменениях, приносить извинения и продолжать, хотя и соблазнительно, очень рискованно. Страх разлуки может заставить вас принять меньше, чем вы заслуживаете. Профессиональная помощь хорошо обученного семейного терапевта поможет вам разобраться во всех этих различных элементах и ​​принять решение, отвечающее вашим интересам.

Элизабет Шоу — генеральный директор Relationships Australia NSW и клинический психолог-консультант, специализирующийся на работе с парами и семьей.

Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не являются фаворитами. Если вы что-то купите, мы можем получить скидку. Учить больше.

Когда консультирование по вопросам брака будет или не будет работать в случае неверности [2020]

Содержание

1. Что такое неверность?

2. Как неверность вредит отношениям?

3. Восстановление траста

4. Учимся прощать

5.Создавая новое будущее вместе

«Вы полюбите не найдя идеального человека, а увидев его в совершенстве». ~ Сэм Кин

Что такое неверность?

Пары приходят на консультацию по разным причинам: они слишком много ссорятся, проблемы с воспитанием детей или, может быть, они задаются вопросом, стоит ли им вообще оставаться вместе.

Тем не менее, одна из самых популярных причин, по которым пары приходят на терапию, заключается в том, что в их отношениях произошла какая-то неверность, и они задаются вопросом, смогут ли они преодолеть эту неверность.

Если вы окажетесь в таком положении, вы можете спросить: «Сработает ли консультирование по вопросам брака в случае неверности?»

Краткий ответ — иногда.

Хотел бы я дать вам больше надежды, но успех семейного консультирования зависит от множества факторов, помимо неверности.

Однако чаще всего консультирование по вопросам брака может помочь восстановить отношения, которые были нарушены из-за неверности, но имейте в виду, что это не прогулка по парку.

Я хочу, чтобы больше людей понимало о своем партнере до свадьбы, что неверность значит для их партнера и что она значит для них самих.

Как терапевт, работая с парами, я узнал, что у всех разные представления о том, что такое неверность.

Для некоторых людей, меньшее, чем физический контакт сексуального характера, не является неверностью. Что касается других, они считают, что их партнер изменил им даже из-за того, что у них были сексуальные мысли о другом человеке.

Каждый может согласиться с тем, что между этими двумя вещами огромная разница.

Я не говорю, что один обманывает, а другой нет, или что одно более вредно для брака, чем другое.Все дело в том, что для вас значит неверность.

Для некоторых людей, у их партнера есть эмоциональная связь, в которой есть любовь и отношения, но никакой секс не наносит гораздо большего вреда, чем если бы у их партнера была одна ночь с незнакомцем.

Вот почему один из самых важных разговоров, который вы можете провести со своим партнером, — это поговорить о том, что неверность означает для вас обоих.

К сожалению, большинство людей не делают этого, пока не случится какая-то неверность.

При этом есть несколько границ отношений, которые люди чаще всего считают обманом. К ним относятся:

• Любой тип сексуальной активности с кем-то, кто не является вашим партнером (поцелуи, ласки или любой тип проникающего секса)
• Любой тип сексуального разговора (в реальной жизни, через Интернет или по телефону)
• Мастурбация (включая использование порнография или фантазии о ком-то, кто не является вашим партнером)
• Наличие несексуальных интимных отношений с кем-то
• Собираться на «свидание» с кем-то, кто не является вашим партнером

Это не учитывает многие виды деятельности, которые некоторые люди может подумать об обмане, чего не станут другие.

Например, встреча с бывшим изменяет? Как насчет сексуальных танцев в клубе с незнакомцем? Покупка подарков или оплата счетов для кого-то, кроме вашего партнера, изменяет?

Будет ли ваш партнер рассматривать флирт с официантом / официанткой в ​​«Твин Пикс» или «Хутерс» как обман?

Некоторые люди считают, что часто лучше попросить прощения, чем разрешения, но это приводит к разочарованию и подрыву доверия, что может нанести огромный ущерб отношениям.

Может быть, лучше всего согласиться с определением эксперта.В недавнем исследовании неверность была определена как «участие в романтических отношениях вне активных преданных отношений, которые приводят к чувству предательства».

Важная часть этого предложения — не участие в романтических отношениях, а чувство предательства, на котором нам нужно сосредоточиться.

По сути, неверность характеризуется не действием, а чувством предательства вашего партнера … значением, которое ваш партнер придает этому поступку.

Это может означать, что даже если вы находитесь в открытых отношениях, практикуете полиаморию или немоногамию по обоюдному согласию, ваш партнер может почувствовать себя преданным, если вы переступите границу, например, если вы не носите презерватив, когда находитесь с другим партнером.

Вот почему так важно устанавливать эти границы в отношениях. Если ваш партнер не знает, что вы думаете, что просмотр порно — измена, значит, он не догадывается, что предает вас.

После того, как неверность раскрыта, консультирование может помочь преданному партнеру лучше выразить свои чувства обиды и гнева своему партнеру здоровым образом.

Роль терапии заключается не в том, чтобы пристыдить сбившегося с пути партнера, а в том, чтобы помочь ему понять, как их действия повлияли на их партнера.

Это может помочь неверному партнеру смириться с ущербом, который они нанесли отношениям, и узнать, как начать восстанавливать эту разорванную связь.

Терапия также может помочь паре определить эти границы гораздо более четко, чтобы оба партнера могли быть уверены, что понимают, чего от них ждут, и как уважать своего партнера и отношения.

Как неверность вредит отношениям?

«Удовольствие от любви длится лишь мгновение. Боль любви длится всю жизнь ». -Бетт Дэвис

Неверность в отношениях может быть очень разрушительной.

В дополнение к уничтожению доверия, которое человек должен иметь к своему партнеру, которое так важно для здоровых отношений, неверность может заставить обманутого партнера бороться с множеством чувств, в том числе:

• Обидно
• Гнев на неверного партнера за то, что он причинил вам боль и разрушил отношения
• Страх, что ваш партнер не закончил роман
• Беспокойство по поводу вашего брака и того, что ваш партнер снова обманет
• Жалко, что это случилось с вами
• Пониженная самооценка
• Печаль оттого, что все это вообще произошло

Нелегкие чувства преодолеть даже в самых здоровых отношениях.

Я часто слышал от преданных супругов, что, как только они узнали об этом романе, мне показалось, что они состояли в двух браках: в браке, в котором вы оба были до этого, и в том, в котором они оказались сейчас, когда роман закончился. открытым.

Преданные партнеры часто говорят о множестве вопросов, которые крутятся у них в голове в моменты, когда они меньше всего этого ожидают.

Вопросы вроде:

«Где что-то пошло не так?

«Со мной что-то не так?»

«Мой партнер все еще любит меня?»

«Я должен остаться?»

«Как нам это преодолеть?»

Это все сложные вопросы, на которые нужно не только ответить, но и задуматься о самом важном человеке и отношениях в вашей жизни.

Так много преданных партнеров сообщают, что чувствуют себя «сумасшедшими» в течение недель и месяцев после раскрытия измены.

Люди сообщают, что в один момент хотят задушить своего партнера, а в следующий — как можно ближе.

Терапия может помочь вам понять все эти противоречивые эмоции.

Это может помочь вам начать отпускать гнев и двигаться к прощению.

Со своим терапевтом вы и ваш партнер можете начать говорить о поведении, которое потребуется преданному супругу, чтобы снова почувствовать себя в безопасности в ваших отношениях.

Восстановление треста

«Имейте достаточно смелости, чтобы довериться любви еще раз и всегда еще раз». — Майя Анжелу

Один из самых важных аспектов ваших отношений, над которым вы будете работать со своим терапевтом, — это восстановление доверия.

После измены может быть трудно доверить партнеру мелочи, не говоря уже о больших.

Если роман длился в течение длительного периода времени, заставляя неверного партнера часто лгать, восстановление доверия может показаться непреодолимой задачей.

Преданного партнера могут охватить сомнения относительно всего, что его партнер когда-либо говорил ему о том, где он находится и что делает.

Преданный партнер может задаться вопросом, действительно ли это движение задерживало его партнера допоздна, или они снова разговаривали с другим человеком.

Вначале может показаться, что преданный партнер все время хочет держать неверного в поле зрения.

Это может расстраивать неверного человека, поскольку он часто чувствует, что его партнер не дает ему возможности доказать, что он находится там, где, по их словам, собирается быть, и делает то, что, по его словам, собирался сделать.

Возможно, вы захотите, чтобы ваш партнер поделился всеми своими паролями и учетными записями.

Хотя вначале это может помочь вам почувствовать себя лучше, через некоторое время преданный партнер начинает чувствовать себя полицейским своего партнера, и затем начинает накапливаться обида.

Психотерапевт может помочь вам понять, каким образом доверие было подорвано в ваших отношениях, и как это можно исправить.

Психотерапевт поможет вам укрепить доверие, которое все еще сохраняется в ваших отношениях, и расскажет о поведении и изменениях в поведении, которые сделают ваши отношения крепче, а не о тех, которые сделают одного партнера хранителем слова другого партнера.

Одна из главных вещей, над которыми пара будет работать в терапии, — это общение.

Даже если общение не было проблемой до неверности, это могло измениться, и вам, возможно, придется научиться новым способам разговаривать друг с другом, чтобы боль и гнев не просачивались в каждый разговор.

Работа с терапевтом может научить вас новому подходу к разговору и спросить у партнера то, что вы хотите и в чем нуждаетесь.

Терапия также может быть полезна для более глубокого понимания того, что заставило неверного партнера обмануть.Вооружившись этими знаниями, партнер сможет принести извинения и обосновать свои действия, чтобы можно было начать восстановление доверия.

Учимся прощать

«Я думаю, что первый шаг — это понять, что прощение не оправдывает преступника. Прощение освобождает жертву. Это подарок, который ты даришь себе «. -TD Jakes

Научиться прощать, вероятно, самый сложный аспект выхода из романа, с которым пара столкнется.

Трудно даже понять, с чего начать, когда человек, который должен любить вас больше всего, причиняет вам такую ​​боль.

Работа нашего мозга номер 1 — защищать нас. Ваш мозг не хочет ничего, кроме того, чтобы вы выжили, были счастливы и здоровы.

Другой факт о человеческом мозге заключается в том, что он одинаково обрабатывает эмоциональную и физическую боль. Боль — это боль для вашего мозга, независимо от того, исходит ли она от пули, грубых слов или жестоких действий кого-то, кто вам небезразличен.

Поскольку задача вашего мозга — защищать вас, он не хочет, чтобы вы чувствовали боль, поэтому он будет делать все возможное, чтобы уйти от боли.Вот тут-то и появляется система реакции на стресс.

Мы также называем это «бой или бегство».

Когда ваш мозг понимает, что кто-то или что-то опасно, он делает все возможное, чтобы защитить вас от повторного ощущения боли.

У вашего мозга есть только четыре способа справиться с вещами, которые он воспринимает как угрозу: драться, бегать, замораживать или олениться.

Вы можете понять, что эти вещи могли бы означать, если, скажем, вас ограбили. Вы можете дать отпор, убежать, застыть на месте или попытаться доставить удовольствие грабителю, отдав ему деньги, чтобы не пораниться.

Немного сложнее попытаться понять, как вы это делаете, когда ваш мозг пытается защитить вас от вашего партнера, которого вы очень любите.

В таких ситуациях драка может выглядеть как саркастическая и злая реакция на партнера.

Полет может выглядеть так, как будто ты закрываешься и отдаляешься.

Freeze может выглядеть как человек, который хочет разорвать отношения, но не может принять решение остаться или уйти.

Олень может притвориться, что прощает вашего партнера, чтобы вы могли пройти мимо этого и больше не причинять вреда. Олень чаще всего встречается в жестоких отношениях, когда человек боится снова подвергнуться насилию.

Ни одна из этих совершенно разумных реакций на боль не поможет преданному партнеру простить или восстановить отношения.

Работа с терапевтом может помочь вам обрести искреннее прощение.

Что такое искреннее прощение, спросите вы?

Согласно Дженис Абрамс в ее книге Как я могу вас простить? Настоящее прощение — это «не помилование, дарованное в одностороннем порядке пострадавшей стороной.Это совместное предприятие, обмен между двумя людьми, связанными межличностным насилием ».

Это означает, что прощение — это не просто действие, которое должен выполнить преданный супруг, это танец, который пара танцует вместе.

Все начинается с неверного партнера, который упорно трудится, чтобы заслужить это прощение, а преданный партнер готов его дать.

Для успешного танца так же важно, чтобы обиженная сторона упорно работала, чтобы отпустить свое негодование и гнев, так же как для обманщика искренне раскаяться и показать это, а не просто сказать.

Терапевт может помочь вам двоим пройти этапы этого танца и помочь вам, когда возникнут проблемы, когда вы будете проходить этот сложный танец.

Обиженный человек может даже не знать, с чего начать процесс прощения, и именно здесь терапевт может помочь вам как паре.

Создавая новое будущее вместе

«Пусть ваши надежды, а не ваша боль, определяют ваше будущее» — Роберт Х. Шуллер

Больше всего мне нравится, когда ко мне приходит новая пара, когда мы все создаем видение того, какими будут их новые отношения.

После того, как вы узнали, что ваш партнер изменил вам, обиженному человеку может быть очень трудно увидеть прошлую боль того момента, в котором он живет, не говоря уже о способности думать о будущем.

Неверный супруг может очень торопиться пройти мимо этого и вернуться к нормальной жизни.

Им обоим потребуется некоторое время, чтобы понять, что пути назад нет, теперь речь идет о создании новых отношений.

Людей часто удивляет, что после неверности ваш брак может стать даже крепче, чем был раньше, потому что вы не только обратились к тем вещам, которые приводят к неверности одного партнера, но и много раз, мы работаем над тем, что в отношениях пошло не так. что парочка просто утащила под коврик.

В этих новых отношениях обиженный партнер может чувствовать себя комфортно, отпуская боль, потому что его партнер проделал тяжелую работу, чтобы по-настоящему понять свою боль.

Часто, когда у нас есть какая-либо травма и мы не ошибаемся, неверность определенно является травмой, мы становимся сверхбдительными и всегда ищем вещи, которые могут причинить боль (ваш мозг снова пытается защитить вас показывая вам вещи, которые могут быть связаны с травмой, чтобы вы могли следить за ними и не пострадали).

Однако это может быстро выйти из-под контроля. Я слышал о бывших клиентах, которые ушли из фильмов, в которых были сцены с выпускного вечера, потому что ее тогдашний возлюбленный из колледжа, который в конечном итоге стал ее мужем, разоблачил неверность на зимнем официальном танце. Так что любой формальный танец стал для нее спусковым крючком.

После того, как это было исследовано в терапии, она смогла отпустить это, когда ее партнер стал тем, кто очень внимательно следил за тем, чтобы она не видела ничего, что напоминало ей о танцах, и проверяла ее, когда она это делала.Это во многом помогло ей обезвредить этот спусковой крючок.

Надеюсь, я помог вам увидеть все способы, которыми терапия может помочь восстановить ваши отношения после измены. Это будет нелегко, но радость от наличия более крепких и здоровых отношений, отвечающих потребностям обеих сторон, стоит принесенных в жертву.

Может читер поменять? Психологи говорят, что это зависит от обстоятельств:

Если ваш партнер изменял раньше, будь то в ваших отношениях или в прошлом, верить в то, что это больше не повторится, может быть проблемой.В этом случае важно понимать, что вы контролируете собственное повествование. Но, по словам клинического консультанта Карлы Иванкович, доктора философии, этот рассказ «настолько правдив, насколько вы хотите», и неуверенность в себе может привести к конфликту и, возможно, даже к концу отношений. В этом случае не паникуйте и не спешите с выводами, — говорит она.

Вместо этого, как говорит лицензированный клинический психолог Александра Соломон, доктор философии , , основное внимание уделяется ответам на вопросы, которые могут помочь вам лучше понять состояние ваших отношений и их будущее: «Насколько сильно они испытывают угрызения совести? Несут ли они ответственность за свои действия? Простили ли они себя? Что они узнали о себе в результате обмана? Как они определяют верность? Насколько они привержены верности? Что они делают сейчас, чтобы оставаться в неприкосновенности? »

«Самосознание отношений — это постоянные любопытные и сострадательные отношения, которые у вас есть с самим собой, которые создают основу для счастливых и здоровых интимных отношений.”—Психолог Александра Соломон, доктор философии

Убедитесь, что вы идете в этом процессе с любовью, а не гневом или страхом в первую очередь. «Ваш страх понятен, но обвинения, скорее всего, заставят вашего партнера занять оборонительную позицию и помешать вам получить необходимые заверения», — говорит доктор Соломон. Когда вы слушаете ответы, она советует искать признаки того, насколько самосознан ваш партнер. «Относительное самосознание определяется как постоянные любопытные и сострадательные отношения, которые у вас есть с самим собой, которые создают основу для счастливых и здоровых интимных отношений.

Истории по теме

Относительное самосознание — ключ к разгадке ответа на вопрос, может ли мошенник измениться, потому что, по словам доктора Соломона, люди с относительным самосознанием берут на себя ответственность за свои действия и извлекают уроки из ошибок. История неверности от кого-то, кто самосознает свои отношения, может тогда выглядеть примерно так: «Я изменял в своих последних отношениях. Когда выяснилось, что неверность стала явной, мне было очень стыдно и я был сбит с толку своим поведением, поэтому начал терапию и начал понимать, почему я уязвим перед предательством доверия моего партнера.Теперь я осознаю, что разыгрывал старую динамику. Теперь я стремлюсь жить по-другому ».

С другой стороны, люди, которым не хватает реляционного самосознания, могут не упомянуть неверность до тех пор, пока она не обнаружится иным образом, или они могут возложить вину на кого-то другого или продемонстрировать, что в результате ничего не узнали, добавляет доктор Соломон. Эта история может выглядеть примерно так: «Я изменяла в своих последних отношениях. Мой бывший был сумасшедшим. Я был несчастен. Больше об этом нечего сказать.Я в порядке. Мы будем в порядке. Не беспокойся об этом ».

Если вашему партнеру не хватает самосознания в отношениях или он пренебрежительно относится к нему, доктор Иванкович советует соблюдать осторожность. «Существует большая вероятность того, что мошенник больше не станет жульничать, если он сделает всю работу, чтобы выяснить, почему он обманул, признать серьезность своих действий, а затем взять на себя ответственность и время, чтобы исцелить эту часть себя», — говорит она. «Если человек по-прежнему винит бывшего или не смог оценить причину, по которой, по его мнению, другой человек был лучшим ответом, чем его партнер, существует большая вероятность, что он снова обманет.

А если вы знаете, что ваш партнер изменял в прошлом, но у вас нет оснований полагать, что во время ваших отношений имел место какой-либо акт измены? «Возможно, вы сможете найти утешение в собственном жизненном опыте верности вашего партнера», — говорит доктор Соломон. И если или когда вы действительно чувствуете, что вас беспокоит или вызывает какое-то действие — например, если ваш партнер очень поздно возвращается домой или если он не отвечает на сообщения и звонки в определенные промежутки времени, — не скрывайте, как эти действия вызывают у вас чувства. .«Работайте со своим партнером, чтобы создать видение того, как вы двое будете придерживаться здоровых границ». Может быть, это означает, что они позвонят, если опоздают; что бы это ни было, решайте вместе.

Но если все идет хорошо, и вы оба глубоко привержены благополучию друг друга, неверность в прошлом не должна прекращать отношения. Потому что «однажды обманщик — всегда обманщик» — это всего лишь фраза, и если вы и ваш партнер стремитесь поддерживать здоровые отношения, это не обязательно должно быть вашей реальностью.

Все еще не знаете, может ли читер измениться? Если они серийные свидания, ответ, вероятно, будет отрицательным. Вот признаки, на которые стоит обратить внимание. И, возможно, вам нужно время, чтобы решить, сможете ли вы быть с партнером, который изменял в прошлом. Вот мнение эксперта о том, стоит ли вообще делать перерыв.

Эксперт по отношениям показывает, как можно простить обманутого

Эксперт по отношениям показал, как простить партнера, который изменил вам, после того, как Колин Руни впервые публично обратилась к слухам о романе и интригах своего мужа Уэйна.

Жена футболиста, 35 лет, которая состоит в отношениях с бывшим капитаном сборной Англии в течение 19 лет, сказала в тизере документального фильма Amazon Prime, который будет показан в следующем году, что его поведение не соответствовало действительности. приемлемо », но что она« простила его ».

Доктор Кармен Харра и ее дочь Александра, авторы книги «Преданность: поиск любви и верности через семь архетипов», рассказали, как люди, которым обманули или обидели своих партнеров, но которые хотят простить, могут это сделать.

Они посоветовали, как избежать «застревания» в болезненных воспоминаниях и как позволить себе злиться — лучший способ обрести внутреннее спокойствие, взять под контроль свою жизнь и простить своего партнера, если это то, чего вы хотите или ваша будущее.

«Если вы живете в прошлом, завтра будет очень похоже на вчера: те же вещи последуют за вами в следующую комнату, если вы не закроете за собой дверь», — сказал доктор Харра.

‘Истина в том, что мы все «застряли» в чем-то: болезненном воспоминании, ложном убеждении, травме, тяжелом разрыве или старом ссоре.

‘Если вы чувствуете себя застойным или неудовлетворенным, скорее всего, ваше прошлое все еще вторгается в ваше настоящее. Вы достойны приветствовать свое будущее с распростертыми объятиями и без ограничений ».

Уэйн и Колин встретились в 12 лет, встречались в 16 и поженились в 22 года. В 2004 году появились сообщения о том, что футболиста поймали на выходе из публичного дома. Несколько подобных слухов ходило с

У пары четыре мальчика, самый старший, Кай, 11 лет, Клай, восемь, Кит, пять, изображены здесь.Их младшая, Кэсс, родилась в 2018 году

Колин Руни (на фото) впервые рассказала о слухах о романе своего мужа в тизере документального фильма, который выйдет в эфир на Amazon Prime в следующем году. Эксперты по взаимоотношениям рассказали FEMAIL, как можно прощать

ВРЕМЯ НЕ ЛЕЧИТ ВСЕ РАНЫ

Профессионал добавил, что, хотя люди часто говорят, что «время лечит все раны», некоторые конкретные раны оставляют более глубокие шрамы и требуют дополнительной работы.

«Травма из прошлого продолжает мешать вашему настоящему? Накапливаются ли последствия прежнего предательства в ваши отношения сегодня? Вы должны отпустить вещи, чтобы они подошли к концу, — сказал доктор Харра.

«Вы должны это сделать, а не время — время ничего для вас не сделает, кроме как протолкнуть память глубже в ваше подсознание. Если вы продолжаете держаться за что-то, даже если это произошло пятьдесят лет назад, это все еще очень живо для вас: если оно все еще присутствует в вашем сердце, оно будет продолжать присутствовать в вашей жизни.

Психолог добавил, что прощение возможно, если вы точно укажете причину, по которой вы это делаете, например, вы крупный человек, хотите показать пример или сохранить отношения.

«Нелегко терпеть интенсивность грубых эмоций, но небольшая эмоциональная разрядка каждый день в конечном итоге приводит к прогрессу. Есть несколько эффективных стратегий, чтобы избавиться от негативных эмоций и отстраниться », — сказали они.

ЗЛОЙТЕ, НО НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ИМ УПРАВЛЯТЬ ВАМИ

Доктор Харра и Александра сказали, что умение справиться со своими эмоциями является ключом к дальнейшему развитию.

«Позвольте себе почувствовать гнев и обиду из-за того, что вы понесли ужасную утрату в определенных пределах», — объяснил доктор Харра.

«Не сдерживайте свои эмоции, но выражайте их, не позволяя им овладевать вами часами или днями. Если вам нужно хорошо поплакать, прыгайте в душ и поплачьте минут десять », — добавили они.

«Напишите три страницы в своем дневнике, наполняя его своими эмоциями, даже когда ваши слезы падают на страницу, а затем закройте его на весь день. Прогуляйтесь на природе в уединенном месте и выпустите все наружу, пока вы там, а затем сделайте спокойный вдох, когда вы сойдете с тропы и вернетесь домой », — доктор Харра.

Психолог добавил, что главное — не сдерживать свои чувства, а сдерживать их в некоторых действиях, чтобы вы управляли ими, а они не управляли вами.

«Когда вы ограничиваете свое горе, вы не горюете постоянно, что позволяет вам испытывать больше положительных эмоций, которые обогащают вас надеждой», — сказали они.

Колин и Уэйн были вместе с 16 лет и застряли. вместе на протяжении 19-летних отношений (на фото в 2004 году)

НАЧАТЬ ЖУРНАЛ

Доктор Харра и Александра сказали, что ведение дневника, который ведется от руки, а не на компьютере, — отличный способ обработать свои чувства.

‘Это позволяет вам получить доступ к своим эмоциям и найти им выход. Не бойтесь плакать, ведя дневник. Плач дает энергетическое высвобождение эмоций, — сказал доктор Харра.

‘Если вам неловко плакать на глазах у других, возьмите за правило побыть одному в то время, когда вы ведете дневник, чтобы вы могли позволить слезам течь. Помните, что в отличие от разговоров или мыслей, запись эмоций делает их осязаемыми ».

Они добавили, что этот процесс написания позволяет вам признать свои чувства и вернуться к ним позже, когда вы почувствуете себя сильными, чтобы поздравить себя.

ПОЛУЧИТЕ СВОЮ СИСТЕМУ ПОДДЕРЖКИ

«Проводите время с тем, кто предлагает вам моральную поддержку и заставляет вас чувствовать себя комфортно, выражая свои эмоции или занимаясь тем, что вам нравится», — продолжил д-р Харра.

«Вы можете обнаружить, что в настоящее время вашими самыми сильными союзниками являются лучшие друзья или члены семьи», — сказали они.

Пара добавила, что вы также можете положиться на людей, которые недавно приходили в вашу жизнь, например, на терапевтическую группу.

«Придерживайтесь тех, кто может повысить вашу силу и жизнеспособность, и не бойтесь обращаться к людям, которые могут показать вам безусловную любовь и терпение в то время, когда вам прежде всего нужно сострадание», — сказали они.

«Окружив себя людьми, которые вас поддерживают, вам будет легче сделать шаг в сторону веры в свое будущее», — добавили они.

Колин и Уэйн на конференции 2004 года объявили о подписании контракта с «Манчестер Юнайтед». В том же году начали появляться слухи о неверности.

ПОПРОБОВАТЬ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ

«Мы часто рекомендуем повторять аффирмации нашим клиентам, чтобы успокоить их эмоции и двигаться вперед», — добавил психолог.

«Утверждения используют искусство устного слова в ваших интересах.Вы можете подтвердить свою силу и ценность в течение дня, повторяя такие вещи, как: «В это тяжелое время я учился и развивался», «У меня есть сила превратить любую неудачу в победу» и «Решимость и амбиции прорываются через me ‘,’ «

‘Когда вы говорите аффирмации, позвольте себе полностью их прочувствовать. Говорите их, пока не сможете убедительно их произнести. Может потребоваться несколько повторений, чтобы вызвать оптимистические чувства, но когда вы это сделаете, вы измените свою вибрацию и отправите сообщение вселенной, что вы готовы к тому, чтобы эти утверждения были правдой не только в вашем уме, но и в вашей жизни ». — сказал Харра.

ЭМОЦИОНАЛЬНО ОТКЛЮЧАЙТЕ СЕБЯ

Чтобы простить того, кто вас обидел, важно чувствовать себя отстраненным, — сказал доктор Харра.

«Отстраненность означает отпустить то, что больше не служит вам», — объяснили они.

«Отстранение должно происходить физически, умственно и эмоционально, и оно должно происходить на уровне разума, тела и духа, чтобы стать подлинным и постоянным».

«В ментальном смысле это может означать отвлечение себя, когда вы начинаете думать о бывшем партнере или о проблеме, с которой сталкиваетесь.А в эмоциональном смысле это может означать преобразование отрицательных эмоций в более положительные, которые позволят вам почувствовать большее удовлетворение ».

Доктор Кармен Харра (на фото) и ее дочь Александра, авторы книги «Посвященные: поиск любви и верности через семь архетипов»

ПОСТАВЬТЕ СЕБЯ ОБУВЬ

Поставить себя на место партнера может быть одним из способов простить его проступки.

«Чтобы простить, вы должны поставить себя на место другого человека, как бы трудно это ни было.Забудьте о своих аргументах, какими бы они ни были обоснованы, и подумайте о том, как другой человек рационализирует свои мысли, слова и действия », — сказал д-р Харра.

«Вы понимаете, почему он или она действовали определенным образом или говорили определенные вещи?» — спросили они.

ПРАКТИКА РАЗУМА

Авторы советуют практиковать внимательность, чтобы изменить свою реальность.

‘Закройте глаза и глубоко вдохните, чувствуя, как ваше ядро ​​наполняется свежим воздухом. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните, — объяснили пара.

‘На выдохе представьте, что из вашего существа высвобождается всякая темная сдерживаемая энергия. Подтвердите себе: «Я отпускаю старые воспоминания, которые удерживали меня от моего истинного потенциала» и «Я приветствую бесконечные возможности в моей жизни»,

». Это дыхательное упражнение — один из многих ритуалов, которые вы можете повторить. каждый день, чтобы преодолеть застой и расчистить путь впереди ».

Эксперты объяснили, что мы обычно не осознаем подсознательные травмы, которые люди несут с собой.

Каким бы плохим ни был их поступок, легче простить кого-то, если вы согласитесь, что им движут конфликты и комплексы, которых вы не понимаете.

НАРУШИТЕ ПРИВЫЧКИ МЫШЛЕНИЯ

Смена обстановки и отказ от старых привычек — хороший способ начать все сначала и простить, считают эксперты по взаимоотношениям.

«Не бойтесь вносить улучшения, которые вы откладывали: переезжайте на новое место, возвращайтесь в школу, ищите работу получше, найдите других друзей, завершите свой проект и т. Д.», — они сказал.

‘Нет ничего лучше, чем изменение пейзажа и окружающей среды! Оставаясь в одних и тех же обстоятельствах, вы будете постоянно возвращаться в прошлое. Но поиск новых возможностей и обнадеживающих возможностей научит вас смотреть вперед », — добавили они.

ФОКУС НА ПОЗИТИВНОМ

Наконец, они советуют, что сохранение позитивного мышления повлияет на ход вашей жизни, потому что вы являетесь «cо-творцом своей жизни».

‘Сделайте это, вспомнив, что пошло правильно, а не неправильно.Возможно, у вас были плохие отношения, но вам удалось остаться невредимым », — сказали они.

«Одержимость негативом создает диспропорцию в ваших мыслях, делая упор на тяжелые, пугающие.

‘Напомните себе все времена, когда вы были божественно защищены и избавлены от чего-то по-настоящему плохого. Это разрушит модель возврата к прошлому », — добавили они.

«Я терапевт, микро-мошенничество более распространено, чем вы думаете»

Микро-мошенничество звучит как новая концепция, но на самом деле она довольно старая.

Само по себе мошенничество определяется нечестными и несправедливыми действиями, а микро-мошенничество, как правило, проявляется там, где сами действия могут быть меньше — текстовые сообщения, беседы, сообщения в социальных сетях и социальные жесты, — но намерение — это предательство романтических отношений с человеком Микро-мошенничество часто является секретным выходом для людей, чтобы удовлетворить их сознательные, а иногда и неосознанные потребности.

Если честно, такое поведение, вероятно, продолжалось в отношениях в течение долгого времени, но фраза «микро-мошенничество» заставляет думать, что сама идея является новой.

Как терапевт, я склонен обнаруживать микро-читерство, когда вникаю в намерения, стоящие за действиями моих клиентов или их партнеров. Или, когда я вижу, что потребности удовлетворяются вне отношений.

Микро-читерство может проявляться разными способами; все, что является секретом или от чего нужно избавиться, является явным признаком, и, по моему опыту, они часто в конечном итоге портят отношения. Люди могут сказать, что микро-читинг не имеет значения, но на самом деле это не так. Со временем это становится довольно значительным, попутно портя отношения.

Хорошая проверка того, можете ли вы обмануть вас, — это изучить, есть ли что-то, что, по вашему мнению, вам нужно скрыть или удалить, чтобы ваш партнер не увидел этого. Если вы скрываете сообщения в социальных сетях или удаляете текстовые сообщения и чувствуете, что вам нужно очистить свой телефон, вы, вероятно, микро-читер. Действительно хороший тест — можете ли вы представить, что дарите свой телефон партнеру на целую неделю без стресса. Если это возможно, вы, вероятно, находитесь в отличном месте в ваших отношениях.

Еще один важный признак микро-мошенничества — преуменьшение отношения к отношениям за пределами основного партнерства. Вы можете сказать своему партнеру, что после работы просто идете выпить с коллегой, но ваше намерение с этим коллегой не совсем благородно для ваших отношений.

Есть еще тонкая грань, когда дело касается кокетливых людей. Я видел, как люди устраивают вечеринки и прилагают дополнительные усилия, чтобы произвести впечатление на некоторых гостей. Это также место, где важно проверить и спросить себя, каковы ваши намерения.Вы одеваетесь, носите духи или макияж специально для одного человека, который не является вашим партнером? Возможно, вы просто отличная хозяйка, но если вы проверяете свое намерение, и речь идет о другом человеке, это может быть микро-мошенничеством. Есть так много тонких линий, которые можно пересекать постоянно.

У меня был клиент, который занимался микро-мошенничеством в мире игр. Этот человек находился в сети как цифровая личность и имел «отношения» с другой цифровой личностью.Все это разыгрывалось на экране, но в некоторых играх им удавалось быть «интимными».

Настоящий партнер моего клиента узнал о цифровых отношениях, и теперь настоящие отношения разваливаются, потому что партнер чувствует себя преданным. Это сложно, потому что, с одной стороны, мой клиент мог сказать, что этого не происходит в реальной жизни и что ничего не происходит физически. Это все фантастика. И, если бы партнер моего клиента смотрел, наслаждался и принимал участие, возможно, это было бы нормально.

Но это выражалось в чувстве обиды и предательства, так что это навредило отношениям. Если поведение подрывает доверие в отношениях, важно просто быть честным и называть это тем, что есть: микро-мошенничеством.

В других отношениях гетеросексуальный мужчина имел рабочую дружбу и был очень близок с этим партнером по работе. Какое-то время они действительно хорошо работали вместе, пока границы не стали размытыми. Они вместе выпивали после работы, и в дневных разговорах он начал делиться своим семейным стрессом с этим другом по работе.Когда вы начинаете делиться действительно интимной информацией о своих отношениях, вы ступаете по очень тонкой грани, которую можно пересечь, чтобы позволить проявиться другому поведению.

Именно это и произошло. У них начались эмоциональные отношения с помощью микро-мошенничества, а затем развились физические отношения. В конечном итоге его брак не состоялся.

Я не верю, что микро-читерство и читерство существуют отдельно. Речь идет о намерении, особенно когда намерение не уважает отношения.Тем не менее, я работал с парами, которые пережили или переживают такое предательство. Как терапевт, я считаю, что есть три важных шага, если пары переживают или работают через микро-обман.

Примите обязательство

Я предлагаю клиентам и всем, кто работает с микро-мошенничеством, принять решение о защите отношений. Это означает, что вы должны решить, что достаточно, и признать, что то, что вы делаете, вредит вашему партнеру или вашим отношениям, и ваше поведение должно измениться.Оба партнера или все партнеры, если их больше двух, должны согласиться, что они собираются предпринять шаги для защиты отношений. Намерение состоит в том, чтобы защитить.

Общайтесь вместе

У меня есть хороший друг, который часто говорит своему партнеру: «Не разговаривай без меня!» У нас могут возникнуть проблемы в отношениях, когда мы сами, в голове, говорим о границах. Обычно я вижу, как клиенты делают это, потому что разговор о границах слишком сложен, и они не знают, к чему это приведет.

Когда я предлагаю поговорить об этом с пациентами, проходящими терапию, они часто очень сопротивляются. Я всегда проверяю и спрашиваю, что они чувствуют, когда я это говорю. Обычно реакция такова, что их партнер не хочет разговаривать. Затем я выясню, партнер или мой клиент не хочет участвовать. Затем мы говорим о том, как начать разговор. Как мои клиенты могут поднять эту концепцию границ или выразить обеспокоенность по поводу микро-мошенничества? И в какое время стратегически.Потому что вы не можете просто выпалить это за завтраком!

Проверяйте каждый день с вашими намерениями

Предлагаю принять решение регулярно проверять себя. Спросите себя: одеваюсь ли я, чтобы произвести впечатление на другого человека, который мне не партнер? Если да, то о чем это? Обращение к своим намерениям может помочь вам отвлечься от поведения, которое может нанести вред вашим отношениям.

Я считаю, что пары, которые лучше всего умеют разрешать ситуации микро-мошенничества, — это те, кто действительно хочет исцелить себя и отношения.Люди, которые занимаются микро-мошенничеством, если они действительно честны с собой, вероятно, не скажут, что это хорошо. Больно осознавать, что ты причиняешь кому-то боль и предаешь доверие.

Иногда парам все же приходится вносить конкретные изменения во время разрешения споров. Если кто-то борется с микро-мошенничеством, возможно, ему нужно отделиться от определенных людей, мест или даже социальных сетей.

В самом деле, пары, которые переживают микро-мошенничество, демонстрируют готовность вносить изменения в свое поведение.Это помогает укрепить доверие. Я знаю две пары, которые переехали домой. Это не всегда ответ, но для некоторых людей требовался конкретный шаг, чтобы начать все сначала. Люди, которые действительно привержены исцелению, — это те, кто демонстрирует стойкость и может показать правду, честность и порядочность.

Когда я был моложе, разговор шел о том, могут ли существовать платонические отношения. Сейчас это старый разговор, но каковы параллели между тем, о чем мы говорили тогда, и микро-мошенничеством? Границы.

Когда человек говорит, что микро-мошенничество не является реальным или проблемой, я должен задаться вопросом, насколько серьезно он относится к своим отношениям. Может быть, они не привержены, и это тоже нормально.