Мизофобия — боязнь загрязнения, страх грязи

Мизофобия (от греч. mysos — грязь, загрязнение, осквернение + фобия — страх, англ. mysophobia, misophobia) — навязчивый страх загрязнения либо заражения, стремление избежать соприкосновения с окружающими предметами.

Известна так же, как гермофобия (от англ. germ — микроб) — боязнь микробов, так как часто причиной боязни соприкасаться с предметами является боязнь подхватить микробы (не путать с германофобией). Другие названия: бациллофобия и бактериофобия, рупофобия: от греческого rhypos – грязь.

Человека, который испытывает подобный страх, называют мизофобом.

Большинство людей прекрасно понимают, что бывают полезные микроорганизмы — бактерии, которые помогают нам переваривать пищу, и вредные — вирусы простуды и гриппа, сальмонеллеза и кишечная палочка. Мизофоб переоценивает риск отрицательного воздействия микроорганизмов, считая, что любое их потенциальное воздействие является опасным и угрожающим.

Мизофобия сильно распространена в Соединенных Штатах.

Некоторые эксперты связывают рост числа случаев этого заболевания со все более популярным восприятием мира, как опасного и неконтролируемого места обитания. На распространение мизофобии также серьезно влияют СМИ и широкое производство таких предметов обихода, какими являются средства для дезинфекции и гигиены продуктов, портативные ремни для метро и одноразовые сиденья.

Мизофобия является распространенным симптомом обсессивно-компульсивного (ОКР) и тревожного расстройств, которые приводят к нежелательным мыслям и насильственным действиям. Мизофобия также может быть связана с ипохондрией: с сильным страхом заражения, какой либо болезнью. Лишь в некоторых случаях, мизофобию можно рассматривать как тип конкретной фобии.

Мизофобия может развиться как следствие индивидуального опыта травматического события: отрицательной эмоциональной реакции на микроорганизмы или грязь, как и следствие анологичного события который произошел с кем-то, которого больной хорошо знает. Мизофобия также может быть вызвана, казалось бы, такими безвредными ситуациями, как сцены из фильма или телепередач. У лиц имеющих это расстройство, могут быть уже существующие тенденции к волнению и вполне вероятно, что в семье будут иметь место тревога и депрессия. Некоторые психологи считают, что наблюдаемый резкий рост мизофобии, в конце двадцатого века, связан с серьезной обеспокоенностью по поводу таких заболеваний, как СПИД.

При приступе мизофобии возникает одышка, тошнота, учащенное сердцебиение или страх потери контроля. Человек может также чувствовать себя больным и начинать трястись, если боится, что в настоящее время загрязнен. Мизофоб может стремиться избегать ситуаций, в которых он может подвергаться воздействию микробов.

Мизофобия может привести к следующим неразумным навязчивым поведениям и действиям:

[li]чрезмерное мытье, например: повторное мытье рук (кстати, это действе, парадоксально делает человека более склонным к инфекциям).[/li][li]избегание мест и действий, которые считает нечистыми: такие, как пользование общественными ванными комнатами и туалетами.[/li][li]отделение своих личных вещей от общего, включая посуду и личную еду. [/li][li]избегание социальных ситуаций связанные с группой людей или животными.[/li]

Мизофобия ограничивает коммуникацию человека и влияет на качество его жизни. При мизофобии, человек может даже отказаться пожать руку другому, или непосредственно касаться дверных ручек. Некоторые люди идут на крайние меры, чтобы избежать ситуаций которые напрягают, они окончательно отрывают себя от общества.

Мизофобия впервые было описано Уильямом Хэммондом в 1879 году, когда он описывал синдром навязчивых состояний, проявлявшийся в постоянном мытье рук наблюдаемого. Хаммонд приверженец теории, что мизофобия является навязчивым расстройством. Да, это действительно так, очень легко можно спутать мизофобию и такие навязчивые действия, как навязчивое мытье рук, но важно помнить, что коренные причины для мытья рук в мизофобии и при обсессивно-конвульсивных расстройствах — разные. Мизофоб моет свои руки из-за страха заражения, в то время как навязчивые пациенты моют руки, потому что они чувствуют, что этого надо делать для того, чтобы поддерживать порядок в их жизни.

Мизофобией долгое время считался синдром навязчивых состояний постоянного мытья рук. Однако, Гарри Стэк Салливан, американский психолог и психоаналитик отметил, что хотя и страх перед грязью лежит в основе проявления этого синдрома, в этот момент человек думает не о микробах, а лишь о том, что: «его руки должны быть вымыты».

Мизофобия может иметь серьезные социальные последствия. Кроме всего сказанного выше, окружающие люди обычно не могут понять мизофоба, и думают о нем, как о параноике или враждебно настроенном человеке, что и ведет к их отчуждению и изоляции.

Самым верным и наиболее эффективным методом в лечении мизофобии: это те же методы, которые используют при лечении обсессивно-компульсивных расстройств и других видов фобий. Наиболее эффективным, в данном случае, оказывается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). При этом, человек учится преодолеть страх: терапевт ведет больного через интенсивные воздействия грязи, такие как трогание мусора или пожимание рук пациентов больницы. Этот вид лечения является весьма эффективным и при правильном ведении, работает уже через несколько месяцев.

Еще один эффективный вариант лечения: лекарства. Обычно таковыми являются антидепрессанты SSRI, такие как Paxil, Prozac или Zoloft. Лекарства являются хорошим дополнением к когнитивно-поведенческой терапии, что делает терапию намного проще. Однако лекарства могут иметь нежелательные побочные эффекты, а также только лекарственное лечение является не постоянным.

Проявление мизофобии было показано в американском фильме «Лучше не бывает», в котором главный герой Джека Николсона постоянно мыл руки, используя каждый кусок мыла не более одного раза.

Некоторые известные личности страдали или страдают подобным расстройством. Среди них Никола Тесла, Говард Хьюз, Джоан Кроуфорд, Дональд Трамп, Кэмерон Диас, Майкл Джексон, Хоуи Мэндел.

Статьи докторов Вероники и Андрея Дирар

Сегодня мы расскажем вам о мизофобии. Так называют навязчивый страх и опасение загрязнения или страх проникновения в организм чего-то вредного. Эта фобия, в основном, встречается в рамках обсессивно-компульсивного расстройства являющегося, по сути, одной из форм невроза или тревожного расстройства.

Если мы говорим о навязчивом страхе запачкаться, то потенциально «грязным» может считаться земля, пыль, моча, кал и другие «нечистоты». Второй вид мизофобии сейчас гораздо более распространён и выражается в страхе проникновения в организм мелких предметов (осколки стекла, винтики, иглы) и в страхе заражения микроорганизмами (бактерии, вирусы).

Многие задают себе вопрос: как жить с мизофобией?

Интересно наблюдать, как в общем меняется клиническая картина заболевания с развитием времени. Раньше, в первую половину 20-го столетия, у страдающих мизафобией, в основном, встречался навязчивый страх микробов, сейчас – страх вирусов, которые вызывают СПИД, гепатит, птичий грипп. Поэтому раньше пациенты чаще были зациклены на чистоте: бесконечно мыли руки, обрабатывали их всевозможными антисептиками, не позволяли другим дотрагиваться до своих личных вещей «грязными» руками, а по приходу домой с улицы могли отправлять всю уличную одежду в обработку вплоть до стирки сумок.

Передвигались по квартире определённым образом, чтобы ничего не задеть, ходили в перчатках, панически боялись чихающих и старались находиться как можно дальше от них. Теперь да здравствуют антибиотики! Бактерии уже не могут вселять ужас (от них почти не умирают), поэтому им на замену пришёл страх вирусов. С этой заменой изменилась и клиническая картина. Теперь основной страх вызывает всё, что связано со способами передачи заболеваний. Они могут передаваться через кровь (царапины, кровотечения, медицинские инструменты), через слюну (поцелуи, плевки), с помощью половых контактов.

Итак, складывается следующая картина: появляются навязчивые опасения, что можно заразиться, например, СПИДом; происходит отслеживание у себя возможных царапин, сканирование окружающих на предмет их принадлежности к группам риска (наркоманы) и формирование классического для невроза поведения: вместо того чтобы задуматься, как лечить мизофобию, он начинает избегать факторов риска.

---

Например, общественным туалетом не пользуемся, к врачам на обследование ходим только по большой необходимости и с большим страхом, стоматологов не посещаем, непонятные пятна, плевки на асфальте обходим «за километр», почту из ящика не вытаскиваем, так как «а вдруг наркоманы иглу бросили».

То есть механизм возникновения и развития мизофобии получается следующий: по какой-то причине человек оказался в состоянии стресса; психика, испытывающая возбуждение, тревогу, «берёт» из внешней среды повод – чего можно было бояться. Например, недавно кто-то из знакомых или какой-то известный человек умер от ВИЧа или гепатит, человек неосознанно начинает подозревать аналогичное развитие событий у себя, начинает его бояться и делать всё, чтобы с ним этого не случилось.

Развивающийся таким образом невроз значительно портит качество жизни (тревога, постоянное напряжение, защитные ритуалы). Вплоть до полной социальной дезадаптации, когда человек может перестать ходить на работу или покидать дом. Всё это – к полному непониманию близкими.

Данный пример смены содержания страха под воздействием развития общества нам, врачам, интересен вопросом, что в заболевании преходящее, а что является его сутью и механизмом развития. Пациентам понимание этого механизма поможет меньше верить в правдивость всего, чем их психика заполнила тревожное состояние и, соответственно, сражаться не против вирусов, а с ненужным тревожным состоянием. Но как бороться с мизофобией? Как говорят некоторые пациенты, да и врачи: «Проблемы в голове».

Ещё один пример актуальной темы при мизофобии – это страх мелких, острых предметов, таких как винтики, гвозди, ручки. Пациентам кажется: если они приблизятся, например, к дверной ручке, компьютеру, молнии на куртке, то мелкие детали могут попасть в глаза и причинить вред. Соответственно, они стараются очень осторожно и как можно меньше контактировать с подобным. Ещё раньше из опасно-вредных «поводов» доминировала тема проникновения в организм ядовитых веществ (асбест, токсичные отходы).

---

Мизофобия: причины

Чаще заболевание начинается в подростковом периоде у людей, которые отличаются следующими особенностями характера: повышенной тревожностью, мнительностью, совестливостью, нерешительностью, педантизмом, чувствительностью, эмоциональностью. То есть определенные черты личности в сочетании с каким-нибудь стрессовым фактором (переезд, новая школа, проблемы в семье, перегрузки в школе или в институте…) могут спровоцировать начало мизобии как частной формы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Симптомы, похожие на мизофобию, могут встречаться не только при тревожном неврозе (ОКР), но и при вялотекущей форме шизофрении, при эпилепсии или как последствие черепно-мозговой травмы. Поэтому лучше проконсультироваться у психотерапевта или психиатра, чтобы исключить все не невротические причины.

---

Мизофобия: лечение

Лечение мизофобии в рамках невроза чаще всего основывается на комбинации индивидуальной когнитивно-поведенческой психотерапии и временного приёма медикаментов (антидепрессантов). Последние назначаются, когда невроз продолжается в течение несколько лет. В основном так и бывает: заболевание развивается медленно, постепенно, поначалу не очень портит жизнь и воспринимается как особенности личности, например, аккуратность, чистоплотность, брезгливость, осторожность. Проходят годы, прежде чем человек задаёт себе вопрос: как же избавиться от мизофобии и обращается к специалисту. Самостоятельное лечение вряд ли будет успешным, поскольку, как я уже написал, люди приходят к выводу о его необходимости, когда всё продолжается не один год. Кроме того, особенности личности, которые предрасполагают к этой форме тревожного расстройства, без психотерапевта не исправить. Некоторые считают, что характер не изменить. Но это не совсем так. Как минимум можно многое сгладить. Есть два фильма, в которых хорошо показана мизофобия: «Авиатор» с Леонардо Ди Каприо и «Лучшее предложение» с Джеффри Рашем.

Лечение фобий страхов в Минске

Лечение фобий

Что такое фобии?

Боитесь спуститься в метро и поэтому приходится ездить только наземным транспортом? Начинаете чувствовать дрожь при мысли о необходимости полететь самолетом? Впадаете в оцепенение, когда нужно выступить перед группой людей на собрании? Теряете сознание и впадаете в панику в закрытом помещении?

Фобия – это ярко выраженный стойкий и весьма навязчивый страх, проявляющийся в определенных ситуациях или перед определенными предметами. Такой страх не имеет логической причины и проявляется довольно остро.

Симптомы фобии:

✔ У Вас затрудняется дыхание

✔ Появляется напряжение в теле

✔ Проявляется желание убежать

✔ Повышается потливость, сердцебиение

✔ Ощущается дрожь и слабость

✔ Вас может тошнить, вы даже можете потерять сознание

✔ Вы впадаете в панику

Иногда эти симптомы настолько сильны, что человеку приходится активно избегать предметов или ситуаций своего страха, что, естественно, может очень сильно усложнять повседневную жизнь. Именно поэтому так важно вовремя заняться лечением заболевания.

---

Фобия – это иррациональный страх, который человек не может контролировать. Справиться с заболеванием с помощью специальных методик помогает врач-психотерапевт.

Фобии возникают у людей по самым разным причинам. Избавиться от боязни чего-либо без квалифицированной помощи бывает сложно. Лечение страхов требует прохождения целого комплекса психотерапевтических сеансов, так как 1-2 визита не дадут желаемого эффекта. Психотерапевт использует для каждого пациента индивидуальный набор эффективных методик, помогающих побороть страх.

---

Запись на прием ведется круглосуточно по телефонам центра:

Здоровье — Что такое мизофобия — Психология / НВ

Страх заразиться возникает на почве отсутствия критического мышления

Мизофобия — термин, использующийся для описания патологического страха перед микробами, бактериями, загрязнением и инфекцией. Мизофобия, также известная как гермофобия, верминофобия и бациллофобия, чаще всего связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), но не обязательно.

Это тревожное расстройство делает невозможным нахождение человека в обществе — поскольку все, начиная от дверной ручки и заканчивая рукопожатием, ему представляется враждебным, если не смертельным. Но не путайте с чистоплотностью: желание находиться в чистоте само по себе не критично. Вам неприятно осознавать, что руки в данный момент грязные или на полке не протерта пыль, — но все решается тем, что вы воспользуетесь тряпкой, мылом и водой, и ваше внутреннее состояние уравновесится. Бациллофобия работает по-другому. От момента, когда возникла мысль о вредоносности расчески, упавшей на пол, до того, как вы ее помыли и продезинфицировали, перед глазами пронесется вся жизнь и как минимум три варианта ее негативного исхода.

Мизофобия опасна еще и тем, что ею легко управлять со стороны

Микробы и вирусы в самом деле вызывают огромное количество болезней. Но большинство из них не смертельно, а опасные медицина успешно пытается лечить. Однако, если человек начинает думать о том, насколько угрожающим может быть все вокруг, включая воздух, с нормальной жизнью он простится гораздо раньше, чем какая-то из болезней до него все-таки доберется.

Мизофобия сопровождается навязчивостью, импульсивностью, тревожностью, которые перерастают в отсутствие аппетита, невозможность сосредоточиться, бессонницу. Человек становится слегка чудаковатым в глазах окружающих. А иногда и не слегка.

Чем опасна фобия и что с этим делать? Для начала следует выяснить ее причину. Серьезные случаи базируются на различных расстройствах психики и являются либо их проявлением, либо усугублением. Страх заразиться возникает на почве отсутствия критического мышления, что связано с негативным опытом в прошлом, излишней впечатлительностью и неправильными выводами, сделанными на основании информации из СМИ или медицинской литературы. Мизофобия опасна еще и тем, что ею легко управлять со стороны и «заряжать» массы. Особенно, на фоне эпидемиологической угрозы, нависшей над миром в последнее время. Армия «фобиков», совершенно тихих и неприметных в быту, но достаточно агрессивных и деятельных при команде «вирус» и «фас», обязательно кому-то пригодится.

Если вы замечаете у себя или родных и знакомых признаки фобий, связанных с боязнью заболеть, бейте в набат, пока не поздно. Пока расстройство не переросло в тяжелую стадию. Поскольку какого-то одного универсального лечения этой проблемы на сегодняшний день нет. Курс лечения у разных специалистов, в зависимости от сложности случая, может включать:

— сеансы общения с психологом для поиска причин расстройств и их разрешения;

— аутотренинги;

— гипнотерапию;

— прием антидепрессантов или транквилизаторов, блокирующих проблему.

Чтобы обезопасить себя от возникновения мизофобии, следует ограничить поток информации негативного характера, читать только сводки источников, которым можно доверять, и следовать четким предписаниям медиков или Всемирной организации здоровья в той или иной ситуации.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Мизофобия. Причины, симптомы, лечение причины, симптомы, лечение.

     Гигиена одна из основ хорошего здоровья, и каждый человек в той или иной степени чистоплотен. Но иногда стремление к чистоте перерастает в маниакальность, поддаваясь влиянию страха, оно превращается в фобию. 
Мизофобия – постоянное состояние человека, при котором возникает крайне неадекватная, навязчивая реакция на любую возможность заражения и грязи. Люди подверженные этому недугу панически боятся быть зараженными какими-либо бактериями и микробами, при этом неважно от прикосновения к чему, они опасаются других людей, животных, окружающих их предметов.

     Для людей страдающих мизофобией обычная повседневная жизнь превращается в тяжелое испытание, так как они боятся прикасаться к чему-либо в общественных местах, контактировать с людьми. Если не лечить болезнь, то в итоге она может привести к полной изоляции человека, причем это будет под давлением неконтролируемого страха, что еще больше ухудшит состояние. 

        Причиной заболевания этой болезнью может послужить отсутствие достоверной информации (распространение слухов, о каком-то вирусе или бактериях), печальный личный опыт (перенесение тяжелой болезни, которой заразился самым простым способом). Именно очень впечатлительные личности попадают под фобию, которая постепенно усиливается. Официально известно, что мизофобию возможно вылечить.

Симптомы проявления 
     Как и любой другой недуг, мизофобия имеет свои характерные симптомы, которые проявляются, когда человеческий организм реагирует на страх возможного заражения.
— появляется учащенное или сбивчивое дыхание;
— ускоряется пульс, повышается давление;
— могут появиться неприятные и болезненные ощущения в области грудной клетки;
— возможны мышечные судороги;
— не исключено появление рвоты и мигреней;
— руки или ноги могут начать дрожать;
— может нарушаться работа пищеварительной системы;

     Все описанные симптомы возникают при любой возможности заражение и не поддаются контролю. Так же, человек становится, психически неуравновешен.  Когда болезнь переходит в активную стадию развития, появляются привычки, которые точно на нее указывают:
— слишком частое мытью рук, особенно с использованием каких либо дезинфицирующих средств;
— человек перестает брать вещи или прикасаться голыми руками;
— замыкается, старается меньше бывать в общественных местах, отказывается от своих планов;
— крайне негативно реагирует на прикосновения к личным вещам;
— в доме больного человека всегда будет стерильная чистота;
— человек постоянно использует дезинфицирующие средства, иногда даже без повода;

Лечение
     В настоящее время создано множество методов для лечения мизофобии. В основном упор делается на помощь психическую и психологическую. Выздоровление возможно практически на всех стадиях болезни. Часто используется когнитивно-поведенческий метод, при котором больного постепенно учат контролировать свои эмоции и реакции, после чего результат обязательно закрепляется на практике.  Так же используется гипноз, который вопреки расхожести мнений отлично помогает, хоть и не за один сеанс. Благодаря лечению устраняется сама проблема, а вместе с ней уходят и последствия.

боязнь грязи и бактерий. Как называется боязнь микробов и грязных рук? Как лечить фобию? Симптомы и причины мании чистоты

Одной из самых распространенных в мире фобий является боязнь грязи, которая может содержать в себе большое количество патогенных микроорганизмов. Немало знаменитых и успешных людей страдают этим недугом. Любое прикосновение к предметам вызывает у них чувство преувеличенной опасности и навязчивое желание немедленно вымыть руки.

Что это такое?

Термин «мизофобия» (лат. mysophobia – боязнь загрязнения) известен с конца XIX века. Он означает психическое расстройство, характеризующееся патологическим страхом бактерий и грязных рук. Паническую боязнь грязи еще именуют рипофобией. Похожая деструктивная фобия, при которой люди испытывают ужас перед возможностью заразиться микробами, называется гермофобией. К аналогичным расстройствам опасения подхватить вирусы или болезнетворные микроорганизмы относятся бактериофобия и бациллофобия.

Охватывающий страх от одного только вида пыли либо грязи и мысли о присутствии в них болезнетворных микробов приводят к потере контроля над сознанием и усилием воли. Страдающий недугом человек боится испачкаться. Он преувеличивает опасность: любое незначительное загрязнение сулит ему занесение в организм патогенных бактерий. От заражения инфекцией спасти может только вода и мыло. Бесконечное тщательное промывание рук постепенно превращается в своеобразный ритуал.

Мания чистоты полностью завладевает человеком. В результате он думает вовсе не о бактериях, а о том, что руки должны быть вымыты. Это действие описано в научной литературе как синдром навязчивого состояния, проявляющегося в непреодолимом желании постоянно мыть руки. Неоправданная постоянная обработка рук антисептическими средствами не приносит пользу организму. Вместе с вредными бактериями истребляются полезные микробы. В результате самозащита организма снижается. Вследствие регулярного тщательного промывания рук природный иммунитет ослабевает, а уязвимый организм подвергается инфекционным заболеваниям. Здоровью человека может быть нанесен непоправимый вред.

Неадекватная реакция на грязь, пыль превращает жизнь страдающего и окружающих его людей в настоящий ад. При первых же симптомах навязчивого состояния регулярного мытья рук с целью снижения вероятности заражения необходимо незамедлительно обратиться за помощью к психотерапевту.

Фобия может перерасти в другие психические заболевания: невроз навязчивых идей, депрессию и даже шизофрению.

Причины возникновения

Появлению мизофобии способствуют следующие факторы:

• детская психологическая травма, вызванная руганью родителей за испачканную одежду, а также наказанием за несоблюдение чистоты;
• особенности неправильного воспитания, связанные с запретом гладить животных, играть в песочнице, брать в руки чужие вещи, общаться с больными детьми;
• запугивания ребенка страшными последствиями при несоблюдении личной гигиены приводят к чрезмерной чистоплотности и педантичности;
• негативный опыт может быть приобретен в результате перенесенного инфекционного заболевания самим страдающим фобией либо его близким родственником;
• усиленное муссирование средствами массовой информации о присутствующих в пыли и грязи болезнетворных микробов, клещей;
• навязываемая реклама антибактериальных средств с внушением людям использования антисептиков для защиты организма от окружающей среды, кишащей опасными вирусами и бактериями;
• наследственность: психические расстройства родителей или ближайших родственников увеличивают вероятность возникновения фобии;
• излишняя впечатлительность при узнавании шокирующих фактов количества летальных исходов от различных инфекционных заболеваний на земном шаре, в том числе СПИДа;
• внушаемость, доверчивость и мнительность личности;
• стремление к абсолютному совершенству перфекциониста либо человека с повышенной самооценкой.

Симптомы и диагностика

Некоторые психологические, физиологические и поведенческие симптомы могут свидетельствовать о патологическом страхе, вызванным возможной опасностью попадания в организм патогенных микроорганизмов через грязные руки. Люди, страдающие данной фобией, испытывают постоянный дискомфорт и нервное напряжение из-за окружающей их пыли, разного рода загрязнений. Может наблюдаться состояние от легкой тревоги до панической атаки.

Психологическими проявлениями мизофобии могут быть:

• депрессивные мысли о возможной смерти;
• бессонница;
• неспособность сконцентрироваться, рассеянность;
• стресс;
• приступы сильной тревоги.

Физиологические симптомы:

• учащенное сердцебиение и дыхание;
• дрожь в руках и ногах;
• повышенное потоотделение;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• сильная тошнота вплоть до рвоты;
• мышечные спазмы;
• сухость во рту;
• частое сглатывание;
• удушье, одышка, боли в зоне грудной клетки.

Эти симптомы могут проявиться в момент прикосновения к каким-либо предметам, например: к поручням эскалаторов, дверным ручкам, купюрам. Иногда появляется тошнота только при одном воспоминании о грязной вещи.

Может выделить и ряд поведенческих симптомов.

• Из-за страха подцепить инфекцию отмывание рук дезинфицирующими средствами происходит слишком часто и чересчур длительно. Некоторые предпочитают носить перчатки в надежде, что они уберегут их от вездесущих микробов.
• Повышенная брезгливость и опасение заразиться приводят к индивидуализации: членам семьи запрещается пользоваться посудой, книгами, канцелярскими принадлежностями и другими личными вещами больного.
• Стремление к абсолютной чистоте превращает квартиру мизофобов в стерильный бокс. Сохранение порядка порой переходит все границы: все приходящие в дом должны надевать бахилы, им запрещено прикасаться к мебели.
• Обработка антисептическими средствами рабочего места, окружающих предметов вселяет в них уверенность дополнительной защищенности от вредоносных бактерий. Такие люди всегда носят с собой антибактериальные салфетки, которыми периодически протирают свои руки и окружающие их предметы.
• Страдающие фобией, во избежание соприкосновения с грязью, стараются отказаться от поездок в общественном транспорте, посещения точек питания, рынка, общего туалета, коллективных мероприятий.
• Мизофобы стремятся себя изолировать от общества. Они избегают публичные места. Скопление народа обходят стороной. Встречи с друзьями их напрягают, так как приятели могут оказаться переносчиками заразы. Страдающие фобией стараются подальше держаться от родственников. При приближении людей отстраняются от них. Сведено к нулю общение с любыми детьми, так как те имеют свойство часто болеть. Опасаются тактильного контакта с животными.
• Оставшиеся в социуме и подвергшиеся данной фобии индивиды обычно становятся изгоями. Окружающие их люди не догадываются о том ужасе, который испытывает мизофоб. В его поведении они усматривают недоброжелательность, озлобленность, враждебность и высокомерие.

Качество жизни страдающих недугом заметно снижено. Избегание контактов и взаимодействия с людьми негативно сказывается на их профессиональной деятельности. Фобия может послужить препятствием для создания семьи. Боязнь дотронуться до предмета голой рукой, раздражение, неприятие прикосновений других людей к личным вещам, опасение рукопожатий осложняют общение с представителями лиц противоположного пола и служат помехой на пути к личному счастью.

Диагностика фобии проводится с помощью подробного опросника. Для выявления некоторых черт характера мизофоба психологи используют различные тесты. Дальше следует серьезное лечение.

Как лечить?

Мизофобия – серьезное психическое расстройство. Вылечиться самостоятельно очень сложно. Заболевание требует серьезной психотерапевтической коррекции. Необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Бороться со страхами загрязнений, содержащих в себе массу микробов, можно только комплексной терапией.

Для эффективного лечения психотерапевт назначает лекарственные препараты, которые помогают понизить тревожность, нормализовать сон, повысить настроение. Антидепрессанты и седативные средства снимают на какое-то время симптомы, но полного избавления от фобии не происходит.

Медикаментозное лечение должно проводиться в сочетании с психотерапией. Групповые занятия, психотерапевтические беседы, консультации обязательны. Есть эффективные методики лечения данной фобии. Квалифицированный специалист обязательно поможет избавиться от болезни.

Существует методика Шварца «Четыре шага», которая воздействует поэтапно.

• Правильная расстановка акцентов. Осознание того, что именно панический страх заболеть заставляет бесконечно мыть руки, а не угрожающие жизни бактерии. Бесконечное мытье рук вредит организму больше, чем окружающие микробы.
• Поиск причины возникновения недуга.
• Обучение сосредоточению на позитивных мыслях и отвлечению от страха грязи.
• Переоценка взгляда на боязнь микробов, рассмотрение своих действий со стороны и осознание нелепости ситуации.

Когнитивно-поведенческая терапевтическая модель позволяет клиенту пересмотреть отношение к своему страху, обучает контролировать собственные эмоции. Дыхательные упражнения включают в себя глубокие вдохи и выдохи. При вдохе необходимо представлять ощущение аромата цветка. При выдохе нужно воображать задувание зажженной свечи. С целью выработки управления вниманием идет обучение сознательному выбору, о чем думать. Предлагается назвать:

• несколько запахов, ощущаемых в данный момент;
• звуков, раздающихся вокруг;
• зеленых, синих или желтых предметов, находящихся в помещении;
• моделей смартфонов, компьютеров, стиральных машин и т. д.

Когнитивно-поведенческая методика дает возможность больному фобией избавиться от охватывающей его паники. Экспозиционная терапия помогает пациенту постепенно приблизиться к объекту, вызывающему у него ужас. Психотерапевт подносит мизофобу закрытую стеклянную банку с землей, но не дает ее в руки. При возникновении сильной тревоги используются техника дыхания и метод отвлечения. Когда тревога снижается, немного земли насыпается из баночки на листочек. По мере готовности к новому приближению осуществляются дальнейшие действия с использованием земли. Иногда на полное выздоровление требуется несколько месяцев.

Болезнь отступает при использовании метода парадоксальной интенции. Методику разработал австрийский психотерапевт Виктор Франкл. Человеку предлагается пересилить себя и встретиться со своим страхом: пойти на контакт с больным человеком, умышленно прикоснуться к загрязненному предмету и после этого не помыть руки.

Такой способ лечения отлично помогает в начальной стадии заболевания, когда фобия еще не завладела полностью сознанием человека.

Аутогенные медитации, проводимые самостоятельно в домашних условиях, способствуют повышению самооценки и приданию уверенности. Но если причины заболевания не будут устранены, то симптомы через какое-то время могут появиться опять. Наряду с аутотренингами, желательно посещение психологических консультаций квалифицированного специалиста.

При неспособности клиента самостоятельно справиться с заболеванием эффективна методика противопоставления. Больного обучают иначе реагировать на раздражитель. Сначала пациент подвергается полной релаксации. Затем пропагандируется спокойствие. В расслабленном состоянии человек иначе реагирует на раздражители. На подсознательном уровне происходит перестройка: старый образ восприятия загрязнений заменяется новой моделью. Спокойная реакция на грязь, пыль, бактерии постепенно сменяет ставший привычным панический ужас. Иногда больному предлагают гипнотические сеансы. Клиента вводят в состояние транса на непродолжительное время. Самой действенной техникой при лечении данной фобии является полное отключение сознания и активация подсознания. Методика подходит только для людей, легко поддающихся гипнозу.

В момент отключения сознания дается установка, заменяющая негативные мысли на позитивный настрой. Идет восприятие личностью признания беспочвенности всех страхов. Гипнолог направляет психику в нужное русло. По окончании полного курса негативные симптомы фобии исчезают:

• появляется адекватная реакция на возникновение раздражителя;
• происходит оценка реальной степени угрозы;
• мир микроорганизмов воспринимается как нормальное явление;
• контакт с окружающими людьми постепенно восстанавливается;
• опасение подхватить заразу без явных к тому оснований исчезает.

Лечение сохраняется надолго. Таким образом, с помощью гипноза можно решить проблему, а не просто убрать на время какие-то проявления заболевания. К каждому пациенту необходим индивидуальный подход.

Задача специалиста — не навредить больному. Иначе его состояние может перерасти в клиническую депрессию. В этом случае понадобится дополнительное лечение.

Лечение фобий и страхов

Переживание актуальной сиюминутной опасности, неопределенной или конкретной. Может быть симптомом как относительно легкого заболевания (фобии при неврозах), так и довольно тяжелого (страхи при психозах).

---

Фобия — иррациональный навязчивый страх, знакомый каждому 10-му человеку на планете. Он не поддается контролю. При этом человек понимает, что страх бессмысленный, необоснованный, но справиться с ним не может.

Пример:
Когда мальчик, который патологически боится собак, видит овчарку на поводке, он мысленно убеждает себя: не бойся, она тебя не тронет. Но это не помогает, страх не удается побороть. Пусть реальной опасности нет, человек все равно паникует, испытывая только одно желание — поскорее убежать.

Отличие фобии от страха и тревоги

Чем фобия отличается от обычного страха, присущего каждому человеку?

Обычный страх является естественной реакцией человека на угрозу. Он с ранних лет формирует способность к выживанию. Страх возникает, когда существует реальная опасность для здоровья или жизни. Таким образом, он выполняет защитную функцию.

Пока человек может управлять своим страхом, все нормально. Речь идет о фобии, если человек не способен держать эмоции под контролем. Когда страх управляет человеком.

Пример:
Многие люди бояться летать на самолете — это нормально. Как правило, человек способен преодолеть страх. Но есть и те, кто готов ехать неделю на поезде, лишь бы не садиться в самолет. Достаточно ступить на трап, и они испытывают ужас, неконтролируемую панику. Когда страх управляет человеком, речь идет о фобии.

Чем отличается фобия от панической атаки?

Фобия всегда имеет причину. Человек знает, чего боится и старается избегать ситуаций, в которых может испытать сильный страх.

Паническая атака возникает внезапно и беспредметно. То есть человек не понимает, что является причиной тревоги.

При этом психические и физические ощущения при фобиях и панических атаках примерно одинаковые.

Какими симптомами сопровождаются фобии?

Состояние панического страха сопровождается вегетативными нарушениями:

• учащенным пульсом;
• повышенным потоотделением;
• нехваткой кислорода;
• состоянием ужаса.

Как проявляется фобия эмоционально?

Человек испытывает неуверенность в себе, сильное напряжение, побуждающее к скорейшему бегству, поиску спасения и защиты.

3 вида фобий

1. Биологические — страх болезни, микробов, пауков и т.д.
2. Социальные — боязнь изменения окружающей обстановки, собственного статуса, потери работы, негативных оценок, близких отношений и т.д.
3. Экзистенциальные — страх перед жизнью (перед бессмысленностью бытия, перед необъяснимыми явлениями и т. д.), перед собой (боязнь сойти с ума, потерять контроль над собой и т.д.), перед пространством (клаустрофобия, агорафобия, никтофобия, батофобия), перед старостью и смертью.

Лечение фобий и страхов

Мы применяем поведенческие методики, главный принцип которых заключается в том, что человек сталкивается с объектом страха лицом к лицу.

Лечение страхов при помощи систематической десенсибилизации

Метод систематической десенсибилизации основан на привыкании.

Как мы знаем, человек пытается избежать ситуаций, которые вызывают у него панический страх. Не летает в самолетах, спит со включенным светом при никтофобии, не ездит на лифтах при клаустрофобии.

Терапия представляет собой постепенное сближение пациента с объектом его страха. То есть человек сталкивается с ситуациями, которые вызывают у него страх. Предварительно психотерапевт обучает использовать технику глубокой мышечной релаксации. Сталкиваясь с объектом страха, человек должен быть физически расслаблен.

Пример:
Мальчик испытывает ужас при виде собак. Мы постепенно приближаем к нему животное. Сначала на собаке намордник, ее держат на поводке. В следующий раз уже приводят животное без намордника, но все еще на привязи. Потом уже без поводка.

Лечение чувства страха при помощи имплозивной терапии

Имплозивная терапия напоминает методику систематической десенсибилизации. Отличие состоит в том, что пациент не обучается технике релаксации. Человек шаг за шагом приближается к объекту страха. Когда пациент совершает над собой усилие, даже малейшее, его хвалят и подбадривают.

Медикаментозная терапия

Лекарства не назначаются без поведенческой терапии. Они применяются как дополнительное средство лечения и необходимы только для смягчения острого тревожно-фобического состояния.

Дополнительные рекомендации

Мы рекомендуем пациентам делать физические упражнения и медитировать. Отвлечься от негативных переживаний помогает рисование, чтение.

Важно! Терапия проводится только после того, как установлена причина страха. Дело в том, что необоснованный страх может быть симптомом невроза, психоза. Нужно лечить причину заболевания.

После успешного лечения фобии, человек не только перестает испытывать страх. Он учится получать удовольствие от того, чего раньше патологически боялся. Например, начинает любить собак.

Мы проводим лечение страха и тревоги, предварительно выясняя причину состояния и подбирая методику индивидуально. Запись ведется по телефонам.

Мизофобия (гермофобия): вы гермофоб?

Гермофобия — это термин, используемый для описания патологического боязни микробов, бактерий, нечистоты, заражения и инфекции. Гермофобия, также известная как мизофобия, верминофобия и бациллофобия, чаще всего связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), но может проявляться у самых разных людей. Люди с гермофобией могут чувствовать себя вынужденными чрезмерно мыть руки и принимать другие меры предосторожности против заражения.

Микробы повсюду, и любой, кто соблюдает правила гигиены и ведет здоровый образ жизни, должен принимать общие меры предосторожности против заражения. Жить в жизни означает иногда сталкиваться с грязью, болезнями или бактериями, но для некоторых людей страх контакта с микробами значительно мешает их жизни. Людям с мизофобией сложно оценить, какие ситуации являются опасными, поскольку они испытывают беспокойство или панику, когда сталкиваются с повседневными сценариями, связанными с микробами. Они будут принимать всесторонние меры, чтобы избежать заражения или обеззараживать себя и места, в которых они живут.

Причины мизофобии

Люди подвержены более высокому риску развития фобий, когда в их семье присутствует тревога или депрессия. У некоторых людей может развиться мизофобия после травмирующего события, тогда как другие могут начать сосредотачиваться на микробах в результате своего беспокойства. ¹ Некоторые эксперты утверждают, что более широкое использование предметов гигиены, таких как чехлы на сиденья унитаза и дезинфицирующие средства для рук, способствовало росту мизофобии в Соединенных Штатах. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) подвержены более высокому риску развития мизофобии, потому что они могут испытывать навязчивые мысли о микробах и компульсивно очищать или дезинфицировать свой дом или рабочее место. ²

Продолжение статьи ниже

Обеспокоены обсессивно-компульсивным расстройством?

Пройдите нашу 2-минутную викторину, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройти тест на ОКР

Признаки мизофобии

• Избегайте мест, воспринимаемых как заполненные микробами
• тратит много времени на очистку и обеззараживание
• одержимо мыть руки
• отказ в передаче личных вещей
• избегание физического контакта с другими людьми
• опасаются заражения детей
• избегать толп и животных

Когда человек подвергается воздействию микробов или потенциального заражения, он может испытывать физические симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение, тошнота, одышка, потливость и т. Д.Для постановки диагноза также должны быть доказательства того, что боязнь микробов существенно повлияла на повседневную жизнь человека и его отношения. Человек с мизофобией обнаружит, что на его взаимодействие с другими людьми, способность путешествовать и работать влияет желание избежать заражения или болезни.

Варианты лечения

Мизофобия обычно лечится с помощью терапии, лекарств или их комбинации. Для облегчения симптомов тревоги часто назначают антидепрессанты, известные как СИОЗС ^.4 Экспозиционная терапия также используется для лечения мизофобии, поскольку люди постепенно привыкают к изменению поведения, которое кажется безопасным и постепенным (т. Е. Увеличивая время между мытьем рук). Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь человеку проверить реальность иррациональных стереотипов мышления о микробах и заражении. Многие специалисты в области психического здоровья специализируются на фобиях, поэтому не стесняйтесь рассказывать о своих конкретных симптомах и о том, как они влияют на вашу жизнь.

Действия

Самообразование — Одна из задач преодоления мизофобии — научиться исправлять иррациональные мысли о микробах и заражении. Чтение или просмотр видеороликов о том, что бактерии являются естественной частью нашего тела и окружающей среды, могут помочь вам справиться со страхом и беспокойством. Образование также может дать вам представление об общих гигиенических требованиях, чтобы вы могли оценить свое собственное поведение с помощью рекомендаций врача.

Найти поддержку — Миллионы американцев страдают определенной фобией, поэтому найдите время, чтобы узнать, какая поддержка доступна вам в вашем районе.Личные и онлайн-группы поддержки могут быть воодушевляющей силой в жизни людей, которые хотят справиться со своей тревогой по поводу микробов. Кроме того, не стесняйтесь рассказывать друзьям и семье о своей фобии и о том, как они могут поддержать вас в вашем лечении.

Нанять профессионала — Трудно преодолеть фобию без помощи профессионала. Поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья о том, какие терапевтические подходы и / или лекарства могут помочь вам начать управлять своим беспокойством и уменьшить навязчивое поведение, которое мешает вашей жизни.Возможно, им потребуется провести дополнительную оценку, чтобы определить, есть ли у вас ОКР или другое тревожное расстройство. Если у них нет опыта работы с мизофобией, не стесняйтесь попросить направления к специалисту с опытом.

Хотя мизофобия может казаться непреодолимой, это заболевание поддается лечению. Обладая правильными знаниями и поддержкой, вы сможете научиться справляться со своим беспокойством по поводу микробов и жить полноценной и здоровой жизнью. Какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы восстановить контроль над своей жизнью?

Если вы думаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, страдаете мизофобией (гермафобией), ОКР или любым другим психическим заболеванием, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить правильный диагноз и поддержку. .Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по адресу: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Примечание редактора: Гермофобию также часто называют гермафобией.

Источники статей

1. https://www.aseanjournalofpsychiatry.org/index.php/aseanjournalofpsychiatry/article/view/244

2. http: // журналы.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0054706

3. http://www.epigee.org/mental_health/mysophobia.html

4. https://adaa.org/finding-help/treatment/medication

Последнее обновление: 12 сентября 2019 г.

Как бороться с мизофобией — страхом перед микробами — на фоне коронавируса

Психолог говорит, что она наблюдала рост ОКР из-за боязни микробов (фото: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

На фоне коронавируса, когда нам говорят «бодрствовать» и оставаться дома, чтобы избежать надвигающейся угрозы, невидимая угроза, имеет смысл, что кипящий страх микробов, грязи и заражения может вылиться через край.

Этот страх, мизофобия, часто испытывают люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) — хотя важно отметить, что ОКР бывает разных форм и не всегда связано с микробами и чистотой — но один эксперт говорит, что она видела много людей, недавно испытавших террор в результате пандемии.

Доктор Мартина Палья, психолог из Международной психологической клиники, рассказывает Metro.co.uk: «Мизофобия, боязнь микробов в целом, обычно начинается в позднем детстве или раннем подростковом возрасте.

«После пандемии у некоторых моих клиентов с ОКР возник особый страх перед заражением микробами Covid-19.

«У меня есть клиенты, у которых ОКР более 10 лет, и после пандемии страх сместился с генерических микробов на заражение Covid-19».

Мартина приводит пример Риты, человека, который борется с мизофобией в рамках ОКР.

«Рита попала в контакт с грязью во время уборки дома», — объясняет Мартина. Она начинает думать: «А что, если я заболею или заразлюсь? Что, если я заставлю кого-то другого заболеть? ».В результате она беспокоится о том, чтобы заболеть или вызвать болезнь других.

«Она начинает демонстрировать компульсивное поведение, которое нейтрализует навязчивые мысли, например, несколько раз мыть руки и другие процедуры, такие как проверка полной чистоты окружающей среды в будущем».

Это те компульсии, которые проявляются, когда фобия переросла в обсессивно-компульсивное расстройство.

Трудность в распознавании и лечении этого во время коронавируса заключается в том, что наши компульсии на самом деле могут быть « правильными » вещами — чрезмерное мытье рук, отказ выходить из дома и избегание контактов с другими — все это хваленое поведение среди пандемия.

Добавьте к этому успокаивающий эффект этих компульсий, и они станут средством справиться с подавляющими и тревожными навязчивыми мыслями.

«Обсессивно-компульсивное расстройство (также известное как ОКР) — это состояние психического здоровья, характеризующееся навязчивыми и / или компульсивными симптомами, которые вызывают сильную тревогу и страх», — говорит Мартина. «Навязчивые идеи можно определить как повторяющиеся, повторяющиеся и настойчивые мысли, импульсы или образы, воспринимаемые как навязчивые и нежелательные.

Испытывать страх и тревогу во время пандемии — это нормально, но когда они становятся непреодолимыми, очень важно искать поддержки (Фото: Элла Байворт для Metro.co.uk)

«Часто люди, страдающие навязчивыми идеями, пытаются игнорировать или подавлять такие мысли или попытки. чтобы нейтрализовать их другими мыслями или действиями, но безуспешно. Навязчивые мысли неприятны. Они могут вызывать страх, беспокойство, напряжение или даже отвращение.

«Принуждения можно определить как повторяющееся поведение или действия, которые человек чувствует себя обязанным реализовать в ответ на навязчивые идеи или в соответствии с правилами, которые должны строго применяться.Компульсии можно рассматривать как действия, направленные на предотвращение или уменьшение беспокойства.

«Однако такое поведение или действия не связаны реально с тем, что они призваны нейтрализовать или предотвращать, или явно чрезмерны.

«[В случае с Ритой] грязь была провоцирующим фактором, который заставил Риту испытать чувство тревоги.

«Чтобы уменьшить это беспокойство, Рита стала многократно мыть руки, пока не почувствовала себя спокойнее. Такое компульсивное / безопасное поведение является постоянным фактором, поскольку Рита будет продолжать делать это и в будущем, поскольку она узнала, что это эффективный способ уменьшить ее беспокойство.

«Однако это мешает ей узнать, что никто не заболеет из-за грязи в окружающей среде, или что, если они действительно заболеют, это будет минимальным».

Подробнее: Новости

Страх или беспокойство по поводу микробов — это нормально, и этого следует ожидать, особенно с учетом всех сообщений о коронавирусе и реальности разрушительных последствий вируса.

Но когда этот страх становится непреодолимым и влияет на вашу повседневную жизнь, это признак проблемы.

Итак, как с этим бороться?

«КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — лучшая терапия ОКР», — говорит Мартина. «Экспозиционная терапия проводится там, где клиент вынужден бороться с навязчивыми мыслями и не действовать в соответствии с ними. Это требует времени, но это процесс обучения. КПТ учит клиента противостоять страхам, потому что заставляет его каждый раз сталкиваться с одной и той же ситуацией, но с более совершенным обращением. Мозговая проверка и EMDR-терапия также могут помочь в лечении ОКР.

«Было бы полезно, если бы Рита столкнулась с грязью, чтобы она узнала, что с этими ситуациями можно справиться и что в результате ничего ужасного не произойдет.

«Рита также должна будет заниматься профилактикой реагирования, что означает, что она не будет участвовать в своем компульсивном поведении. Участие в компульсивном поведении во время экспозиционной работы контрпродуктивно, так как это может привести Риту к убеждению, что ее ритуалы обеспечивают ее безопасность. Не позволяя себе участвовать в компульсивном поведении, Рита учится другим способам управлять своим беспокойством и понимает, что ее защищает не компульсивное поведение ».

Очень важно, чтобы любой, кто борется, обратился за помощью, а не пытался бороться с ОКР или подавляющей фобией в одиночку.

Подробнее: Здоровье

По-прежнему можно получить доступ к терапии в условиях изоляции, часто в форме записи на прием через Интернет или по телефону, а лекарства также могут помочь в лечении ОКР.

Свяжитесь со своим терапевтом или обратитесь к частному терапевту, если вы обнаружите, что страх перед микробами становится непреодолимым.

Попытайтесь проверить те навязчивые мысли, которые говорят вам, что болезнь окружает повсюду, помня, что микробы — это не все плохо, и худший сценарий редко бывает наиболее вероятным.

Мы говорили с микробиологом Ники Милнер ранее во время пандемии, и у нее была эта надежда на жизнь во время пандемии и спустя долгое время после нее: «Я хотел бы, чтобы общественность лучше осознавала невидимый мир микроорганизмов и осознавала, что не все микроорганизмы вызывают инфекцию. — на самом деле, мы не можем выжить без хороших микроорганизмов, таких, например, как те, которые помогают нам переваривать пищу ».

У вас есть чем поделиться?

Свяжитесь с нами по электронной почте MetroLifestyleTeam @ Metro.co.uk.

БОЛЬШЕ: Как справиться с паникой из-за коронавируса, когда вы беспокоитесь о своем здоровье

БОЛЬШЕ: Как пандемия коронавируса — и когда ему говорят оставаться дома и сохранять бдительность — могут вызвать кризис агорафобии

БОЛЬШЕ: Изоляция усугубляет дерматилломанию людей и заставляет их чувствовать принуждение к щипанию кожи неизбежным

Мизофобия: определение, симптомы и лечение — класс социальной психологии

Симптомы мизофобии

Мизофобия — это состояние, которое может быть диагностировано только медицинским или психиатрическим специалистом, например врачом.Некоторые симптомы мизофобии включают:

• Частое или одержимое мытье
• Отказ от использования общественных туалетов
• Избегать социальных ситуаций или действий, где собираются люди
• Отказ поделиться некоторыми личными вещами: гребнями, щеткой, едой и т.д.
• Отказ дотронуться до дверных ручек и пожать руку

Когда мизофобы чувствуют присутствие микробов, у них могут быть тяжелые реакции и симптомы, похожие на симптомы панических атак: потливость, тошнота, учащенное или нерегулярное сердцебиение и даже боль в груди.

Лечение мизофобии

Для пациентов с хроническими случаями мизофобии повседневные задачи и социальные ситуации могут стать очень пугающими и сложными. Хорошая новость заключается в том, что существует ряд вариантов, которые оказались полезными при лечении тех, кто страдает мизофобией. Медицинские работники и специалисты в области психического здоровья могут помочь пациентам со следующими видами лечения:

• Экспозиционная терапия — этот тип лечения постепенно возвращает пациента с мизофобией к жизни в мире, населенном микробами, бактериями и микробами.
• Когнитивно-поведенческая терапия — раскрывая ошибочные доводы, лежащие в основе фобии, поставщики психиатрических услуг могут помочь пациентам признать, что их страхи чрезмерны по сравнению с фактическими рисками воздействия микробов и бактерий.
• Расслабление. Одна из основных проблем, связанных с этим и другими тревожными расстройствами, — это паника, связанная с воздействием триггеров. (Триггеры — это стимулы, которые могут вызвать реакцию у пациента.) Научиться распознавать триггеры и реагировать на них с помощью методов релаксации может быть очень полезной стратегией для мизофобов.
• Лекарства — у пациентов с мизофобией лекарства в основном используются для облегчения беспокойства на ранних этапах цикла лечения. После того, как сработали некоторые из других техник и тренировок, уровень тревожности пациента, как правило, достигает такой степени, что в лекарствах больше нет необходимости.

Краткое содержание урока

Мизофобия — это необоснованный страх перед микробами, бактериями, грязью или заражением этими вещами. Симптомы этого тревожного расстройства тесно связаны с типичными симптомами ОКР.Они включают чрезмерное мытье рук и избегание туалетов и скопления людей. Есть много способов лечения этого состояния, включая лекарства, экспозиционную терапию, методы релаксации и когнитивно-поведенческую терапию. Многие пациенты в конечном итоге могут полностью вылечиться от этого тревожного расстройства.

Боязнь микробов: это нормально?

Есть ли у меня мизофобия? Какие симптомы?

Когда люди страдают мизофобией, их жизнь диктуется избеганием микробов.Этот чрезмерный страх перед микробами на самом деле довольно распространен и может быть связан с обсессивно-компульсивным расстройством. Вы слишком беспокоитесь о контакте с микробами? Если да, возможно, у вас мизофобия. Чтобы лучше понять, взгляните на симптомы этого расстройства ниже:

• Чрезмерное мытье или дезинфекция рук
• Одержимость чистотой
• Предотвращение образования микробов на участках или поверхностях
• Сильный страх заражения

Почему мизофобия вредна? Может ли это поразить детей?

Как упоминалось ранее, мизофобия может серьезно затруднить повседневную жизнь.Подумайте об этом: мы вступаем в контакт с сотнями посторонних поверхностей в день, на которых полно микробов. Тем, кого беспокоит именно этот факт, трудно делать что-либо, кроме своего санитарного пузыря. Кроме того, эти люди могут испытывать вредные побочные эффекты, такие как…

• Одышка
• Дрожь
• Учащение пульса
• Панические атаки
• Боль в груди
• Головокружение
• Тошнота

Даже дети могут развить мизофобию и испытать эти неприятные эффекты.На самом деле, это очень распространено среди детей. У моего собственного брата симптомы проявлялись, когда ему было около 10 лет — он яростно обливал руки дезинфицирующим средством для рук каждые 20-30 минут. К счастью, он вырос из этого самостоятельно. Другим детям не так повезло. Я не хочу сказать, что надежды нет. Консультант Thriveworks Manassas может помочь вашему ребенку справиться с этой фобией. Кроме того, следующие данные могут утешить детей, которые борются со страхом перед микробами:

1. «Знаете ли вы, что большинство микробов безвредны? На самом деле они нам помогают! Они помогают нам переваривать пищу и защищают от других раздражителей.”
2. «Врачи выяснили, что недостаток микробов может привести к проблемам со здоровьем! Нам нужны микробы ».
3. «Люди, которые живут на фермах, имеют более сильную иммунную систему, потому что они подвергаются большему воздействию микробов из-за всей грязи! Видеть? Микробы — это хорошо! »

Лечение мизофобии: как это исправить?

Хорошая новость заключается в том, что существует несколько эффективных методов лечения мизофобии, некоторые из которых основаны на терапии. К ним относятся:

• Когнитивно-поведенческая терапия: Эта форма терапии направлена ​​на то, чтобы помочь человеку изменить свои бесполезные мысли и поведение — в данном случае те, которые связаны с микробами.Провайдеры Thriveworks Durham являются экспертами в области КПТ (и других подходов к терапии).
• Экспозиционная терапия: Этот метод медленно подвергает гермафоба воздействию микробов в контролируемых ситуациях и, в конечном итоге, в реальных жизненных ситуациях.
• Лекарство: Некоторые лекарства помогают облегчить симптомы. В частности, некоторые антидепрессанты, которые также используются для лечения тревоги, могут оказаться эффективными.
• Техники релаксации: Глубокое дыхание, йога и другие техники релаксации также могут оказаться полезными для людей, страдающих мизофобией.

Помните: вы не одиноки. Вам не нужно самостоятельно преодолевать свою мизофобию. Специалист в области психического здоровья может помочь вам лучше понять вашу конкретную картину этого расстройства и определить лучший подход к лечению для вас.

Вы слышали о мизофобии?

Он нарушает повседневную жизнь пострадавших и затрудняет простое рукопожатие. Что это за фобия?

Что такое мизофобия?

Мизофобия — это постоянный и иррациональный страх контакта или заражения грязью, микробами, потом или запахом тела.Из-за своей повсеместной и непропорциональной природы этот страх выходит за рамки обычного беспокойства о чистоте или ожидаемого беспокойства по поводу риска передачи инфекции.

Этот страх принадлежит семейству фобий, отсюда и его название, и обсессивно-компульсивным расстройствам, называемым ОКР.

Пострадавшие

Мизофобия особенно характерна для тревожных людей.

Люди, пострадавшие от этого, крайне озабочены гигиеной. Например, они часто моют руки, принимают душ несколько раз в день или не касаются дверных ручек.

Причины мизофобии

Мизофобия часто вызвана сочетанием биологических, психологических и экологических факторов. Шок, заражение или воздействие неприятного запаха тела в детстве могут быть первопричиной травмы, которая привела к мизофобии.

Факторы риска развития мизофобии также включают повреждение мозга, наследственность или склонность к перфекционизму, которая продолжает ухудшаться.

Симптомы мизофобии

Симптомы могут быть психологическими, физическими и поведенческими и различаются по степени тяжести в зависимости от пострадавшего:

• Необоснованный страх или вера в заражение
• Навязчивые заботы
• Психологический стресс
• Ритуальное омовение или чистка
• Избегание общественных мест (общественный транспорт, общественные туалеты)
• Отказ от контактов с другими.

Последствия мизофобии

Мизофобия может иметь долгосрочные последствия для психического или физического здоровья, а также влиять на другие сферы жизни.

Наиболее примечательные включают:

• Тревога и вторичные панические атаки
• Перепады настроения, депрессия и суицидальные мысли
• Боль хроническая (живот, головная боль)
• Неспособность выполнять определенные повседневные задачи
• Социальная изоляция
• Прогулы на работе.

Лечение

Люди, страдающие мизофобией, часто имеют измененный уровень негативной самокритики в отношении своей ситуации.

Если вы или ваш любимый человек заметили повышенный страх заражения или грязи, который начинает влиять на повседневную жизнь, полезно знать, что это состояние поддается лечению. Не стесняйтесь поговорить со своим врачом или медицинским работником, который найдет время, чтобы вместе с вами оценить ситуацию.

Наиболее распространенным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия.Этот метод краткосрочной терапии направлен на замену негативных идей и несоответствующего поведения мыслями и реакциями, более соответствующими действительности.

В некоторых случаях могут быть прописаны лекарства от беспокойства.

Мизофобия: все, что вам нужно знать о страхе перед микробами

Если страх перед микробами мешает повседневной жизни человека и ему трудно общаться, необходимо проконсультироваться с терапевтом (Фото: Getty Images / Thinkstock).

Большинство из нас знакомо с опасающимся микробов персонажем доктора Шелдона Купера, которого играет Джим Парсонс в телесериале CBS Теория большого взрыва .Он так опасается микробов и заражения инфекцией, что однажды даже оттолкнул своего друга и пересел за другой стол только потому, что тот чихнул. Этот страх перед микробами или заражением называется «мизофобией» и очень распространен.

«Мизофобия часто связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Эти навязчивые идеи представляют собой постоянные, повторяющиеся и нежелательные побуждения, которые часто приводят к стрессу и тревоге. Люди с мизофобией изо всех сил пытаются понять, какие ситуации небезопасны, поскольку они чувствуют себя уязвимыми и паникуют, даже когда сталкиваются с повседневными сценариями, которые могут включать даже вероятный шанс контакта с микробами », — говорит доктор Бинита Приямбада, старший консультант медицинской группы Docprime.com.

Пациенты, страдающие мизофобией, принимают строгие меры, чтобы избежать заражения, и стараются сохранить в чистоте места, которые они посещают или где живут.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Токофобия: все, что вам нужно знать о страхе беременности

Что приводит к мизофобии?

Люди с историей депрессии или беспокойства в семье подвергаются большему риску заразиться фобией. У некоторых людей это состояние может развиться после переживания тревожного события, в то время как другие могут просто сосредоточиться на микробах в ответ на свое беспокойство.Некоторые эксперты считают, что более широкое использование таких продуктов, как дезинфицирующие средства для рук и чехлы на сиденья унитаза, которые способствуют соблюдению гигиены, в значительной степени способствовало росту этого состояния.

Некоторые эксперты считают, что более широкое использование таких продуктов, как дезинфицирующие средства для рук, чехлы на сиденья унитаза и т. Д., В значительной степени способствовало росту этого состояния. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Люди, страдающие ОКР, также подвергаются большему риску заболеть этим заболеванием, поскольку у них могут быть навязчивые мысли и опасения, связанные с микробами, и это может привести к тому, что они почувствуют необходимость дезинфицировать или убирать свое окружение, включая рабочее место или дом, чтобы остерегайтесь микробов.

Каковы возможные симптомы мизофобии?

Когда человек подвергается воздействию микробов, он может испытывать такие симптомы, как учащенное сердцебиение, одышка, паника, потливость. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

* Избегать мест, которые воспринимаются как грязные
* Тратить много времени на уборку и дезинфекцию окружающей среды
* Одержимое мытье рук
* Отказ от использования личных вещей и совместного использования их
* Избегать физического контакта с другими
* Избегать людных мест
* Когда человек подвергается воздействию микробов, он может испытывать такие симптомы, как учащенное сердцебиение, одышка, паника, потливость и т. Д.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Базофобия: все, что вам нужно знать о страхе падения

Осложнения, связанные с мизофобией

По мере повышения уровня санитарной обработки в странах с богатой экономикой врачи и ученые заметили, что аутоиммунные или аллергические заболевания, такие как астма и воспалительные заболевания кишечника, стали широко распространяться среди детей этих стран. «На самом деле врачи обнаружили корреляцию между недостаточным воздействием обычных загрязнителей в детстве и этими заболеваниями.Сейчас большинство врачей согласны с тем, что дети должны подвергаться воздействию различных микроорганизмов в окружающей среде, чтобы с раннего возраста сформировать сильную и самодостаточную иммунную систему », — добавляет д-р Приямбада.

Врачи обнаружили корреляцию между недостаточным воздействием обычных загрязнителей в детстве и такими заболеваниями, как астма. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Дэвид Страчан впервые подробно остановился на этом в 1989 году, назвав это «гипотезой гигиены». Гипотеза гласила, что «люди, подвергшиеся воздействию разнообразных микроорганизмов в раннем возрасте, снижают риск аллергических заболеваний, таких как астма, экзема, сезонные аллергии, и даже аутоиммунных заболеваний, таких как артрит или воспалительное заболевание кишечника.«Эта гипотеза получила широкое признание за последние несколько десятилетий. Поэтому перебор с принятием превентивных мер, таких как чрезмерное использование дезинфицирующих и дезинфицирующих средств, во избежание воздействия микробов, тормозит полное развитие иммунной системы. Это подвергает пациента риску заражения множеством заболеваний при контакте с нормальной флорой и фауной в окружающей среде.

Для повседневной жизни это означает, что, хотя купание, ручная стирка и базовая очистка полезны для здоровья, различные коммерческие продукты продаются как антисептические средства для чистки рук, антибактериальное мыло, средства для мытья влагалища и т. Д.лучше избегать.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Трипанофобия: все, что вам нужно знать о страхе перед инъекциями или иглами

Диагностика и лечение

Если боязнь микробов мешает повседневной жизни человека и ему / ей трудно общаться, необходимо проконсультироваться с терапевтом. Пациент может как можно раньше посетить терапевта для своевременной диагностики и лечения. Если терапевт приходит к выводу, что человек страдает мизофобией, он может попросить пациента пройти несколько сеансов терапии.Пациенту также могут быть назначены лекарства, чтобы симптомы не усугублялись.

Однако, чтобы получить оптимальное лечение, пациент должен быть открыт для терапевта, чтобы можно было определить масштаб проблемы, а также составить и внедрить точный план лечения.

Правил чистоты Жизни гермофобов

В сериале Монах нежный детектив Адриан Монк работает на грязных улицах Сан-Франциско, но его так одолевает страх перед микробами, что он вынужден мыть руки после рукопожатия.Монка называли «мальчиком с плаката» обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Фактически, в неофициальном опросе, проведенном Фондом обсессивно-компульсивных расстройств, пациенты с ОКР сказали, что им нравится персонаж, который побеждает, даже когда его состояние мешает его способности выполнять свою работу.

Â

Монах — это «гермафоб», популярное имя для людей, которые одержимы микробами и грязью и чувствуют себя вынужденными разыгрывать ритуалы мытья и уборки. Среди реальных людей с этим заболеванием — покойные Говард Хьюз и Саддам Хусейн, которые, как сообщается, часто приказывали посетителям раздеваться и умываться антибактериальным мылом.

Â

У настоящих гермафобов есть ОКР, которое может принимать различные формы. Например, некоторые люди с ОКР — «шашки». Они одержимы страхом потерять контроль над агрессивными побуждениями, и их беспокойство можно облегчить, только проверив что-нибудь, например, выключена ли конфорка на плите. Накопление, счет и молитва — некоторые другие проявления болезни. Люди часто страдают множественными формами ОКР.

Что вызывает принуждение к стирке?

Считается, что ОКР вызвано аномалией в схеме мозга.Сканирование мозга показывает, что активность мозга у людей с ОКР отличается. Вероятно, есть и генетический компонент, особенно когда ОКР начинается в детстве. От одной трети до половины взрослых с ОКР говорят, что их болезнь началась в детстве или подростковом возрасте.

Â

Почему больной вынужден мыться, а не проверять, считать или копить, неизвестно. Что верно для всех типов ОКР, так это то, что принуждение разыгрывается, чтобы уменьшить беспокойство, вызванное навязчивой, навязчивой мыслью.Например, женщина случайно порезается, промывает рану, наносит на нее антибактериальную мазь и перевязывает ее. Так и должно быть, но вторгается тревожное чувство и мысль: а что, если микроскопические микробы останутся? Они знают, что это неразумно, но вынуждены снова промыть порез, чтобы уменьшить беспокойство. Возможно, им придется повторять действие снова и снова.

Когда чистота — проблема?

В каждом офисе есть свой аккуратный урод. Может быть, это женщина, которая каждое утро убирает свою кабину и держит все в таком порядке.Она просто перфекционист или ей движет ОКР? По словам Мэри Гуардино, сначала может быть трудно сказать, потому что ОКР — скрытое заболевание. Она является исполнительным директором Freedom From Fear, национальной организации по защите прав психических заболеваний, которую она основала в Статен-Айленде, штат Нью-Йорк, в 1984 году. «Когда вы впервые встречаетесь с ней, вы замечаете, насколько все красиво, организованно и чисто. Но она может скрывать ее ритуалы. Если она слышала, что ее коллега заболел гриппом, она боялась, что могла коснуться чего-то, с чем работал этот человек, поэтому она прокралась в ванную, чтобы умыться.

Â

Гуардино говорит, что клиницист ищет следующие признаки ОКР:

Â

• Одержимость заражением постепенно захватывает жизнь и действия человека.

• Человек участвует в ритуальной уборке или мытье не менее одного часа в день

• Выполнение ритуалов выполняется для снятия беспокойства

• Человек знает, что одержимость микробами глупа, но чувствует себя обязанным мыть или убирать снова и снова.

Продолжение

Â

«Люди с ОКР действительно не хотят быть такими», — говорит Гуардино WebMD. С другой стороны, люди с обсессивно-компульсивным расстройством личности (ОКР), которое менее серьезно, чем ОКР, гордятся своей аккуратностью. Например, Феликс Унгер из The Odd Couple, . «Феликса не беспокоило то, что он бегал с бумажным полотенцем и Windex. Это беспокоило Оскара. Кроме того, Феликс, вероятно, не чистил поверхность снова и снова.Он считал свое поведение подходящим, потому что ему нужно было все идеально. Он не хотел меняться ».

Â

Лечение медикаментами и терапией

Наиболее эффективное лечение сочетает в себе лекарство, обычно один из нескольких антидепрессантов, и форму когнитивно-поведенческой терапии, называемую« предотвращение реакции »или« воздействие и ответная терапия ».

Â

« Цель терапии предотвращения ответа — отсрочить выполнение ритуала », — говорит Гуардино, чей опыт и пропаганда выросли из ее собственной 25-летней борьбы с тревогой и депрессией.«Чем дольше вы откладываете его, тем со временем вы будете постепенно уменьшать беспокойство, связанное с проведением ритуала».

Продолжение

Â

Например, терапевт может сказать пациенту, что после однократного мытья рук он должен подождать 15 минут, прежде чем мыть их снова. Постепенно время увеличивается до тех пор, пока пациент не сможет вымыться только один раз, не чувствуя принуждения к повторной стирке. Успешное лечение вызывает изменение мозговой активности и, по крайней мере, частичную ремиссию заболевания у большинства пациентов.

Роль членов семьи

Семьи часто делают ошибку, давая возможность близким с ОКР. «Мужчина, который видит, что его жена убирает дом по три или четыре часа в день, может сначала подумать, что у него самая лучшая жена в мире», — говорит Гуардино. «Но со временем он видит, что ее уровень энергии падает, она раздражительна, и в ее уборке есть что-то странное. Поэтому он читает о ОКР на WebMD и направляет ее на лечение».

Â

Члены семьи могут сыграть важную роль в проведении профилактического лечения, назначенного терапевтом.«После обеда жена вскакивает, чтобы убрать со стола и взять отбеливатель, но муж говорит ей:« Сядь на полчаса, мы слушаем Моцарта », — говорит Гуардино. «Утром он говорит:« Я бросаю пижаму на пол и хочу, чтобы она была там, когда я вернусь домой сегодня вечером ».

Знают ли гермофобы то, чего не знают другие?

Вы могли подумать, что можете получить совет специалиста по поводу атипичной пневмонии, гриппа или другого инфекционного заболевания от гермафоба. Вы, наверное, ошибаетесь. Гуардино говорит, что гермафобы WebMD действуют на основе иррациональных страхов, а не знаний.

Â

Фактически, ритуалы очистки могут увеличить риск заражения. «Они используют много отбеливателя, и большинство из них проводят в душе не менее получаса, поэтому их кожа становится сухой и потрескавшейся», — говорит она.

Продолжение

Â

Она добавляет, что люди, которые одержимо изучают микробы, обычно имеют форму ипохондрии, а не ОКР. «Они проводят все свое время в поисках информации. Мойщики слишком заняты, разыгрывая свои ритуалы, чтобы искать информацию».

Â

Это правда, что мытье рук — это самая важная вещь, которую вы можете сделать для предотвращения заражения инфекционным заболеванием, включая простуду, грипп, гепатит А, менингит и инфекционную диарею, согласно CDC.Но это не лицензия на мытье рук до сырости. Рекомендации CDC рекомендуют мытье:

Â

• До и после приготовления пищи

• Перед едой

• После посещения туалета

• После работы с животными или отходами животного происхождения

• После кашля или чихание

• Когда у вас грязные руки

• Чаще, если кто-то в вашем доме заболел

Продолжение

Â

Для правильного мытья:

Â

• Смочите руки и нанесите жидкое или чистое мыло.Положите кусковое мыло на мыльницу, чтобы оно стекало.

• Энергично потрите руки вместе, протирая все поверхности в течение 15–20 секунд. Примерно столько времени нужно, чтобы дважды напевать «С Днем Рождения».

• Хорошо ополосните и вытрите руки. В общественном туалете используйте сушилку для воздуха или бумажные полотенца.

• При отсутствии мыла и воды используйте одноразовые салфетки для рук на спиртовой основе или гелевые дезинфицирующие средства.

Ресурсы

Guardino рекомендует несколько книг по саморазвитию: Рабочая тетрадь ОКР: ваше руководство по избавлению от обсессивно-компульсивного расстройства , Брюс М.Хайман, доктор философии; Хватит зацикливаться! Как преодолеть свои навязчивые идеи и компульсии, Эдна Б. Фоа, доктор философии, и Рид Уилсон, доктор философии; Все на своем месте: мои испытания и победы с обсессивно-компульсивным расстройством , Марк Саммерс и Эрик Холландер, доктор медицины; и Справочник случаев ОКР: Обсессивно-компульсивное расстройство , Джон Х.

No related posts.