Валериана (таблетки) инструкция, цена в аптеках на Валериана (таблетки)

Состав и форма выпуска

Состав

действующее вещество: валерианы экстракт сухой (valerianae radix)

1 таблетка содержит валерианы экстракта сухого (valerianae radix) (5-8: 1) (экстрагент: водно-спиртовой раствор) 30 мг

Вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая лактоза моногидрат, кополивидон; кремния диоксид коллоидный магния стеарат, спирт поливиниловый; полиэтиленгликоль (макрогол) 3350; титана диоксид (Е 171) тальк Желтый закат FCF (Е 110) железа оксид желтый (Е172) понсо 4 R (Е 124).

Форма выпуска

Таблетки, покрытые оболочкой (10 таблеток в блистерах, по 3 блистера вместе с инструкцией по применению в картонных коробках. 20 таблеток в блистерах, по 5 блистеров в картонных коробках).

Фармакологическое действие

Препарат уменьшает возбудимость центральной нервной системы. Действие обусловлено содержанием эфирного масла, большая часть которой — сложный эфир спирта борнеола и изовалериановой кислоты.

Седативные свойства имеют также валепотриаты и алкалоиды — валерин и хотинин. Седативное действие проявляется медленно, но достаточно стабильно.

Валериановая кислота и валепотриаты оказывают слабое спазмолитическое действие.

Показания к применению

Повышенная нервная возбудимость, бессонница в составе комбинированной терапии при легких функциональных нарушениях со стороны сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к валерианы или другим компонентам препарата. Депрессия и другие состояния, сопровождающиеся угнетением деятельности центральной нервной системы.

Способ применения и дозы

Препарат применять внутрь после еды. Рекомендуемая доза для взрослых и детей старше 12 лет составляет 30-60 мг (1-2 таблетки) 3-4 раза в сутки. Таблетки глотать не разжевывая, запивая достаточным количеством жидкости.

Продолжительность лечения определяет врач в зависимости от терапевтического эффекта и переносимости препарата.

Передозировка

Симптомы: головная боль, головокружение, сонливость, вялость, общая слабость, дрожание рук, расширение зрачков, ощущение сжатия в груди, боль в животе, тошнота, снижение остроты слуха и зрения, тахикардия.

Лечение: прекратить применение препарата, промыть желудок, принять активированный уголь. ОСОБЫЕ.

Побочные действия

Со стороны центральной и периферической нервной системы: головокружение, сонливость, угнетение эмоциональных реакций, депрессия, общая слабость, снижение умственной и физической работоспособности.

Со стороны пищеварительного тракта: тошнота.

Со стороны иммунной системы: реакции повышенной чувствительности, в т.ч. сыпь, зуд, гиперемия. Препарат содержит Е 110 и Е 124, которые могут вызывать аллергические реакции.

Особые указания

Применение в период беременности и кормления грудью

Не рекомендуется применять препарат из-за недостаточности данных относительно безопасности применения в период беременности или кормления грудью.

Дети

Применять для лечения детей в возрасте от 12 лет. Целесообразность назначения препарата детям в возрасте от 6 лет определяет врач в каждом отдельном случае.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами

При применении препарата следует воздерживаться от управления транспортными средствами, работы с потенциально опасными механизмами.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие формы взаимодействия

Препараты валерианы могут усиливать действие алкоголя, седативных, снотворных, анальгетических, спазмолитических и анксиолитическим препаратов.

Условия хранения

Хранить в оригинальной упаковке в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок годности — 2 года.

Обратите внимание!

Это описание препарата Валериана (таблетки) есть упрощенная авторская версия сайта apteka911, созданная на основании инструкции/ий по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с оригинальной инструкцией производителя (прилагается к каждой упаковке препарата).

Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

Белмед — Инструкции к лекарствам

1. Инструкции к лекарствам
2. Белмедпрепараты

Белмедпрепараты РУП, Республика Беларусь Поделиться страницей:

ИНСТРУКЦИЯ (информация для специалистов) по медицинскому применению лекарственного средства

1. Состав
2. Фармакотерапевтическая группа
3. Фармакологические свойства
4. Показания к применению
5. Способ применения и режим дозирования
6. Побочное действие
7. Противопоказания
8. Передозировка
9. Особенности применения
10. Меры предосторожности
11. Взаимодействие с другими лекарственными средствами

N05. ПСИХОЛЕПТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВАВалериана (Valerian)

Торговое название: Валериана-Белмед.

Международное непатентованное название: Валериана (Valerian).

Описание: таблетки, покрытые оболочкой, от светло-коричневого с зеленоватым оттенком до темно-коричневого цвета, с вкраплениями, со специфическим запахом, с двояковыпуклой поверхностью.

каждая таблетка содержит:

активное вещество:  валерианы корневища с корнями (в виде порошка)  – 200 мг;

вспомогательные вещества: повидон К-25, лактозы моногидрат, кальция стеарат, крахмал картофельный, метилцеллюлоза, полисорбат 80.

Лекарственная форма: таблетки, покрытые оболочкой.

Психолептические средства. Другие снотворные и седативные средства.

Код АТС: N05CM09

Фармакодинамика

Валериановая кислота и валепотриаты обладают седативным действием и спазмолитическим эффектом в отношении гладкой мускулатуры органов ЖКТ и мочевыделительной системы. Комплекс биологически активных веществ валерианы оказывает многостороннее действие на организм.

Валериана угнетает центральную нервную систему, понижает ее возбудимость, облегчает наступление естественного сна. Седативный эффект развивается медленно, но достаточно стабилен. Комплекс биологически активных веществ валерианы замедляет сердечный ритм и расширяет коронарные сосуды. Валериана оказывает желчегонное действие, усиливает секреторную активность слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Лечебное действие препарата проявляется при систематическом, длительном курсовом применении. Галеновые препараты валерианы при длительном систематическом применении оказывают некоторое гипотензивное действие.

Фармакокинетика

Не изучалась.

Повышенная нервная возбудимость, бессонница; в составе комбинированной терапии – функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы.

Внутрь, до еды. По 200 мг (1 таблетка) 2-3 раза в день. Таблетку следует проглатывать целиком, запивая достаточным количеством жидкости (1/3-1/2 стакана).

Длительность лечения без консультации с врачом – до 10 дней.

Продолжительность курса лечения не более 4 недель, далее – после консультации с врачом.

Аллергические реакции. Сонливость, подавленность, снижение работоспособности, тошнота, боль в животе, при длительном применении – запор.

Гиперчувствительность, детский возраст до 12 лет.

При приеме лекарственного средства в дозе многократно превышающей разовую, отмечается усиление побочных эффектов: дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, тошнота, рвота, угнетенность, сонливость или возбуждение, головокружение, тремор рук, мидриаз.

Лечение: индукция рвоты, промывание желудка (не позднее, чем через 2 часа после приема препарата). Симптоматическая терапия.

При длительном применении лекарственного средства в высоких дозах возможны вялость, сонливость, подавленность, слабость, снижение работоспособности.

Лечение: при проявлении симптомов угнетения центральной нервной системы, дозу уменьшают или временно (на 5-7 дней) отменяют лекарственное средство. Затем назначают вновь в меньших дозах.

Продолжительность лечения препаратом не более 4 недель. Дальнейшее продолжение курса лечения – после консультации с врачом.

Применение во время беременности и в период лактации

Нет данных о безопасности применения препаратов корня валерианы в период беременности и лактации, поэтому применение Валерианы-Белмед при беременности и в период кормления грудью не рекомендуется.

Данное лекарственное средство содержит лактозу. Лицам с непереносимостью лактозы, с мальабсорбцией глюкозы-галактозы не следует принимать этот препарат.

Влияние на способность к управлению автотранспортом и другими потенциально опасными механизмами. В период лечения необходимо соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и занятии др. потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Усиливает действие снотворных, анксиолитических, анальгезирующих и седативных лекарственных средств, а также спазмолитиков. Одновременное применение с синтетическими седативными лекарственными средствами требует консультации врача с целью уточнения диагноза.

Условия хранения

В защищенном от влаги и света месте при температуре не выше 25 °С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности.  3 года. Не использовать по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Упаковка

По 10 таблеток в контурной ячейковой упаковке. Одну, две, три, пять контурных упаковок вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.

Упаковка для стационаров: по 350 контурных упаковок с соответствующим количеством инструкций по применению помещают в коробку из картона.

Отпуск из аптек

Без рецепта.

По 10 таблеток в контурной ячейковой упаковке. Одну, две, три, пять контурных упаковок вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.

Валериана и ее лечебные свойства, а также противопоказания

Среди мира лекарственных трав, валериана занимает не последнее место. Помимо известного названия ее еще называют кошачьим корнем, ароматником, земляным ладаном, розовым тысячелистником, сорокоприточной травой и другими. С древних времен знахарям были знакомы лечебные свойства валерианы. В древней Греции ей находили применение в качестве лечебного парфюмерного средства, добавляя экстракт валерианы в ванны для купаний, получали успокаивающий эффект, добавляли ее и в вино.

В переводе с латинского языка валериана – «быть здоровым». На территории России эту траву использовали со времен Петра 1.

Валериана лекарственная – многолетник, относится к семейству Валериановых и имеет недлинное, прямое, полое корневище с множеством всасывающих корешков. Соцветие у валерианы пучкообразное состоит из множества мелких цветков, как правило, расположенных на верхушке стебля. Это растение предпочитает влажные почвы. В связи с чем, местами обитания являются болотистые места, склоны гор, берега водоемов. Валериану можно так же выращивать «искусственно» в саду. Но тогда следует позаботиться о создании условий жизни и развития. Они должны быть максимально приближенными к естественным. Особое внимание следует уделить влажности грунта.

Особые целебные свойства содержит в себе корень валерианы. Заготовку корневища начинают, как правило, с середины августа и до начала сентября, после того как осыпятся семена, а стебель еще не пропал и внешне узнаваем.

В связи с тем, что валериану лекарственную окружают и другие растения, которые могут расти очень близко, выкапывая корневище, нужно быть предельно внимательным. Очень часто корни близ растущих растений переплетаются, и может возникнуть опасность перепутать корень валерианы с корнем другого растения, который не только внешне схож, но и перетягивает на себя запах.

Многим давно известный своеобразный аромат корневищ валерианы. После сбора их тщательно промывают в прохладной воде, удаляя грязь и песок. Далее их оставляют обветриться под открытым небом и после этого отправляют, до окончательного высыхания, в защищенные от солнечных лучей места, в чердачное помещение или в специально оборудованную сушку. Сохранять высушенные корешки нужно в темных местах, обычно в специальной таре или коробочках, и следить за тем, чтобы не образовывалась влага, иначе может возникнуть прелость и корни будут не пригодны к использованию. При правильном хранении могут лежать до 3-х лет. Ни для кого не секрет, что многие представители семейства кошачьих испытывают особое пристрастие к этому растению. Это тоже следует учесть при хранении и убирать коробки в недоступное для них место.

Издревне валериана зарекомендовала себя во врачебной практике. Ее используют в виде настоек, индивидуально и в составе с другими лечебными травами.

Лечебные свойства валерианы

Валериана имеет успокаивающее, улучшающее сердечно-сосудистую и пищеварительную систему действия. Снижает перевозбуждение ЦНС, расслабляющее действует на мышцы. В связи с тем, что валериана обладает сосудорасширяющим, снижающим давление действием, а также снимает спазм венозных сосудов, ее назначают при неврозах, учащенных сердцебиениях, при возникающих в области сердца болях.

Настой и порошки из корней можно использовать при пневмонии и астмах. Делают ванны, обладающие успокаивающим, снотворным эффектом. Так же находят применение при испугах, эпилептических приступах, мигренях, климаксах и др.

Экстракт валерианы инструкция по применению

Экстракт валерианы выпускают в форме таблеток, снаружи таблетки покрывают оболочкой. Одна такая таблетка вмещает в себя 2/100 грамма вязкого экстракта валерианы. Сюда же добавляют крахмал, желатин, карбонат магния.

Экстракт валерианы можно применять и детям, начиная с 4-х летнего возраста. С 4-х до семи лет максимально разрешенное количество для употребления – 1 таблетка в сутки. С семи до 12-ти это количество можно увеличить до 3 – 6 таблеток в сутки. А с 12-ти летного возраста 2 таблетки 3-4 приема в сутки. Длительность лечения взрослых и детей составляет 3 недели, но только по рецепту врача.

Приобрести можно в аптеке, рецепт врача не требуется, но консультация необходима.

Настойка валерианы инструкция по применению

Из-за содержания спирта в составе настойки, применять в детском возрасте запрещено. Соответственно хранить необходимо в недоступных детям местах. Начиная с трехлетнего возраста можно давать по 1 капле. Что касается взрослых, им назначается следующая дозировка: 20-30 капель 3-4 раза в сутки.

Применять следует осторожно, согласно инструкции, потому как может возникнуть передозировка, которая влечет за собой довольно неприятные ощущения, такие как: запор, расстройство ЦНС, могут быть аллергические реакции, особенно у чувствительных людей.

Также следует учитывать, что после употребления валерианы, может значительно притупиться реакция. Поэтому людям, которые находятся за рулем или работают в местах повышенной опасности, лучше воздержаться от приема настойки.

Настойку необходимо хранить исключительно в прохладном месте. Идеальное место для хранения – холодильник, потому что именно в нем настойка сохраняет свои свойства довольно длительный период.

Противопоказания к применению валерианы лекарственной

Перед приемом валерианы, не зависимо от формы выпуска, необходимо тщательно изучить инструкцию. Особое внимание следует обратить, давая препарат детям, женщинам в момент беременности и кормящим мамам, а также людям, чья работа связана с повышенной внимательностью. Во избежание обострений, людям, имеющим воспалительные процессы в кишечнике, страдающим гипертонией, и, имеющим индивидуальную непереносимость к компонентам препарата, от применения валерианы следует отказаться. Валериана повышает сворачиваемость крови, что усиливает риск возникновения инфаркта или инсульта. Не рекомендуется длительное применение валерианы из-за возможности появления чувства подавленности, сонливости и снижения работоспособности.

Валериана корень | Корневище валерианы

2586

  Это многолетнее травянистое растение, также называемое кошачьей травой, ароматником и многими другими именами, относится к семейству валериановых. В высоту оно может достигать почти двух метров, однако чаще находится на уровне полутора. Оно обладает прямостоячим полым стеблем, покрытым бороздками, который ветвится, как правило, в верхней части. Нижние черешковые листья также отличаются от верхних, сидячих и супротивных, иногда собирающихся в мутовки. И те, и другие листья перисторассечённые. Цветки валерианы с воронковидным венчиком – небольшие, меньше половины сантиметра в диаметре, белого, фиолетового или розового оттенка. Они узнаются по характерному сильному запаху и образуемым ими в пазухах и на верхушках ветвей растения метельчатым или щитковидным соцветиям. После второго года жизни валерианы она цветёт на протяжении практически всего лета. На границе осени и лета созревают плоды-семянки.

  Валериана лекарственная особо широко распространена на территории Европы, больше всего – в Средиземноморье. Она распространена по умеренному и субтропическому поясам, в том числе, в европейской части России. Валериана предпочитает высокую влажность, поэтому встретить её можно на берегах водоёмов, на болотах и заболоченных лугах, в низинах, а также на лесных полянах. Иногда бывает окружена кустарниками.

429

  Основное применение этой травы – официальная и народная медицина. Благодаря своим седативному, снотворному, сердечному и другим эффектам валериана стала весьма популярным медицинским средством и потребность в ней удовлетворяется за счёт обширных промышленных плантаций. Она используется и в сборах с другими растениями, однако чаще применяется как самостоятельное средство.

  Корни валерианы содержат большое количество эфирного масла, которое, в свою очередь, раскладывается на терпинеол, борнеол, пинен, борнилизовалерианат, сесквитерпены и изовалериановую кислоту. Также в них обнаружены свободные амины, тритерпеновые гликозиды, большое количество органических кислот, валепотриаты, дубильные вещества, валериановая кислота, кальций, железо и йод.

1419

Вы можете купить корень валерианы лекарственной в нашем интернет-магазине «Зелёная лавка» для лечения:

• истерии
• неврастении
• судорог
• бессонницы
• вегетоневрозов
• эпилепсии
• мигрени
• нервных заболеваний
• гипертонии
• тахикардии
• спазмов сосудов
• учащённого сердцебиения
• сердечных болей
• нарушений сердечной деятельности
• воспаления лёгких
• астмы
• нарушений климактерического характера
• печёночных коликов
• спазмов мышц
• заболеваний печени
• заболеваний желчных путей
• заболеваний щитовидной железы
• гипертиреоза
• нарушений аппетита
• псориаза
• экзем

1091

 

Рецепты приготовления корня валерианы лекарственной

 

1.   Настой валерианы.

  Применение этого средства нормализует пищеварение и улучшает аппетит, улучшает проходимость сосудов, а также помогает при болезнях желчных путей, гипертонии, эпилепсии, истерии, неврастении, судорогах, бессоннице, мигрени, вегетоневрозах и других нервных заболеваниях. Успокаивающий эффект применяется и при псориазе или экземах.

  Для приготовления настоя необходимо мелко измельчить 1 столовую ложку корня валерианы. Смешав это сырьё в термосе с 250 мл кипятка, необходимо настоять средство в течение 12 часов. Принимать по одной столовой ложке трижды-четырежды в день. При некоторых нервных заболеваниях дозировка приёма увеличивается до трети стакана за раз. Курс лечение не должен превышать 2 месяца.

 

2.   Спиртовая настойка корня валерианы.

  Применяется как успокоительное при нервных заболеваниях: истерии, неврастении, бессоннице и судорогах. Также улучшает аппетит, помогает при воспалении лёгких и астме, при нарушениях климактерического характера и мышечных спазмах. Рекомендуется применять при печёночных коликах, заболеваниях печени и щитовидной железы, а также при гипертиреозе.

  Тщательно измельчённый корень залить 70% спиртом в соотношении 1\4. Настаивать неделю в месте без доступа солнечного цвета. После процеживания можно принимать внутрь по 15-30 смешанных с кипячёной водой капель трижды в день. Хранить настойку необходимо в холодильнике.

 

3.   Отвар валерианы.

  Помогает при вегетоневрозах, бессоннице, в том числе детской, а также при заболеваниях сердечнососудистой системы: учащённом сердцебиении, болях в сердце, спазмах сосудов, тахикардии и других нарушениях сердечной деятельности. При бессоннице показано и наружное применение в виде ванн.

  Смешав 2 чайные ложки измельчённых корней валерианы с 250 мл воды, поставить смесь на слабый огонь. После того, как она закипит, продержать её кипящей ещё 1-2 минуты, после чего снять и дать настояться в течение получаса. Перед употреблением обязательно тщательно процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в сутки. Для детей дозировка снижается до 1 чайной ложке. После приёма ванны перед сном необходимо, не вытираясь, укутаться или тепло одеться и заснуть.

759

 

Противопоказания. Период приёма препаратов на основе корня валерианы не должен превышать двух месяцев, поскольку передозировка чревата головокружением, понижением работоспособности, возникновением чувства подавленности и повышенной сонливостью. Противопоказанием к применению валерианы является энтероколит и острая индивидуальная непереносимость. Не стоит принимать это растение беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, особенно при риске инсульта или инфаркта. С осторожностью препараты валерианы следует принимать детям. Перед началом приёма средств лучше проконсультироваться с врачом.

выращивание из семян, полезные свойства, виды с фото

Растение валериана (Valeriana officinalis), еще именуемое кошачья трава либо валерьяна лекарственная, является представителем рода валериана семейства жимолостные. Родом она из Средиземноморья. Растет в умеренных и субтропических областях, при этом предпочитает низинные и заболоченные луга, поляны, болота и опушки, а еще такое растение можно повстречать среди зарослей кустарника. О лекарственных свойствах валерьяны знали уже в древние времена, так, Плиний, Авиценна и Диоскорид приписывали ей, способность успокаивать и укреплять головной мозг, а также считалось, что она может управлять человеческими мыслями. В средних веках такое растение применялось, как седативное и ароматическое средство. В фармакопеи Европы валерьяна оказалась лишь в 18 веке, в это же время ее начали выращивать в промышленных масштабах. Существует несколько версий о происхождение наименования такого цветка. Кто-то уверяет, что его именуют валериана в честь римского императора, иные уверены, что название он получил в честь Валериана, который был врачом Плиния. С латыни слово «валериана» переводится, как «быть здоровым».

Особенности валерианы

Высота этого травянистого многолетнего растения варьируется от 1,2 до 1,8 м. Коротенькое и толстое корневище обладает неплотной сердцевиной, иногда оно полое и имеет поперечные перегородки. От него отрастают столоны и тоненькие, хрупкие и гладкие придаточные корешки, в длину достигающие 12 сантиметров. Данное корневище обладает резким запахом.

Прямостоячий, дудчатый, бороздчатый стебель вверху разветвляется. Нижние и средние листовые пластины имеют длинные черешки, при этом верхние — перисто-рассеченные, сидячие, супротивнорасположенные, очереднорасположенные либо собранные в мутовки по 3 или 4 листочка. Маленькие (около 0,4 см в диаметре) белые ароматные обоеполые цветки входят в состав больших пазушных либо верхушечных метелковидных или щитковидных соцветий. Начиная со второго года жизни растение цветет на протяжении практически всего летнего периода. Плоды представляют собой семянки, которые созревают в последние летние либо первые осенние недели.

Валериана: выращивание и сбор, состав и действие на организм

Watch this video on YouTube

Выращивание валерианы из семян

Посадка

Для валерианы можно выбрать место, которое хорошо освещено, затенено либо располагается в тени. Высев рекомендуется осуществлять в самом начале весны, при этом участок подготавливается уже осенью. Для этого следует произвести перекопку грунта на глубину от 25 до 30 сантиметров с внесением полного минерального удобрения либо перегноя (компоста). В весеннее время после того, как высохнет верхний слой почвы, его нужно будет лишь разрыхлить граблями. Но следует учесть, что семена спустя короткое время утрачивают всхожесть, в связи с этим некоторые садоводы рекомендуют, производить их высев непосредственно после сбора в летнее время, при этом грунт перед этим нужно перекопать с органикой (компост или перегной), на 1 квадратный метр берется 5–7 килограмм удобрения.

Высев семян производят в неглубокие бороздки, при этом заделывать их не нужно, а просто надо засыпать тоненьким (толщина около 10 мм) слоем просеянного торфа либо песка, соединенного с перегноем. Расстояние между рядами должно быть от 8 до 10 сантиметров. До появления всходов необходимо следить, чтобы грунт на участке был постоянно немного влажноватым.

Если валерьяна на вашем участке уже есть, то для размножения лучше воспользоваться ее столонами. В осеннее время в октябре следует извлечь из почвы кусты и срезать у них ботву, при этом столоны (подземные побеги) отделяются от корневища, их и используют в качестве посадочного материала. С одного кустика в среднем можно срезать 5–8 столонов, почки у которых полностью готовы к размножению. Корневище можно использовать в качестве лекарственного сырья, при этом столоны следует посадить на новое место сразу же после отделения, расстояние между лунками должно быть в пределах 15–20 сантиметров. Высаженные столоны нуждаются в обильном поливе. Следует учесть, что при таком способе размножения приживается очень большой процент столонов.

Особенности ухода

Поначалу полив посевов надо производить очень аккуратно, используя для этого ситечко, что предотвратит вымывание семян из грунта. Когда на поверхности почвы покажутся сеянцы, количество поливов следует сократить. После того как у сеянцев покажется вторая настоящая листовая пластина, их надо будет проредить, соблюдая между ними дистанцию от 30 до 40 мм. Затем производят подкормку растеньиц раствором птичьего помета (1:12). Когда у всходов вырастет по 5 настоящих листочков, их вновь нужно будет подкормить тем же самым питательным раствором.

Если высев валерьяны производился в весеннее время, то в некоторых случаях уже осенью можно будет собрать первый урожай. При этом извлечь из земли надо каждый второй кустик, а те, что остались на зиму нужно удобрить Нитроаммофоской (на 1 квадратный метр 50 грамм вещества). Чтобы защитить растения от зимних морозов, осенью участок надо укрыть небольшими веточками, поверх которых распределяется толстый (5–6 сантиметров) слой соломы либо сухих стеблей. В том случае, если в зимнее время наблюдается оттепель то для того, чтобы избежать выпревания валерьяны в соломе следует проделать несколько окошечек.

Первое цветение данного растения наблюдается уже на второй год жизни. Как только вы заметите, что началось вызревания семян, цветоносы надо будет обрезать, после чего производят подкормку растений раствором птичьего помета. В том случае, если вы хотите собрать семена, то обрезанные цветоносы надо сложить под навесом, где они пробудут до полного вызревания посевного материала. В осеннее время производят выкопку корневища.

Сбор валерьяны и хранение в комнатных условиях

Сбор

Заготовку корневищ валерианы проводят в октябре после того, как побеги у кустиков станут бурыми и полностью высохнут. Если вы хотите, чтобы у валерьяны сохранилось максимальное количество лечебных свойств, то сбор следует осуществлять по всем правилам. Сначала корневища извлекаются из почвы, затем с них удаляются остатки грунта и срезаются надземные части. Далее корни надо хорошо помыть под струей холодной воды и сделать это нужно достаточно быстро. Затем их раскладывают на свежем воздухе, где они будут подвяливаться в течение двух суток.

Сушка

Потом корневища следует разложить на проволочной сетке в помещении, где они будут сушиться на протяжении 14 дней, при этом их нужно регулярно переворачивать. Для сушки корней можно воспользоваться духовым шкафом либо сушилкой, при этом выставляют температуру от 35 до 40 градусов, этот способ позволит сберечь вам драгоценное время. Высушенные корни становятся бурыми и имеют резкий специфический запах. После того как 1 кг корневищ полностью высохнет, он будет весить около 0,2 кг.

Чтобы высушенные корневища валерианы не растеряли своих целебных свойств, для их хранения следует использовать емкости, которые плотно закрываются, в противном случае произойдет улетучивание эфирного масла. Храниться они могут до трех лет.

Виды валерианы с фото

Наибольшей популярностью пользуется вид — валериана лекарственная. Иные виды культивируются садоводами только в качестве декоративных растений. Наиболее декоративные виды:

Валериана алтайская (Valeriana altaica) = (Valeriana turczaninovii = Valeriana heterophylla = Valeriana reverdattoana)

Родиной данного вида является Сибирь и Северная Монголия. Корневище удлиненное, прямые побеги практически голые либо голые. Прикорневые листовые пластины могут иметь 2 боковых сегмента либо быть цельными, при этом стеблевидные — лировидно-перисто-рассечены. Головчатое соцветие в некоторых случаях имеет дополнительные головки небольшого размера. Бледно-розовые цветки обладают узко-воронковидной формой. Голые плоды имеют фиолетовый окрас.

Валериана камнелюбивая (Valeriana petrophila)

Данный вид родом из Северной Монголии и Сибири. Корневище укороченное, у него имеются мочки шнуровидной формы, на конце столонов находятся пучки листовых пластин. На 1/3 части изогнутых либо восходящих побегов, длина которых равна 5–20 сантиметрам, находятся влагалищные листовые пластины. Нижние листовые пластины свернуты в приподнятую розетку, они имеют длинные черешки. Сидячие листовые пластины верхней пары бывают цельными либо обладают 2–3 парами боковых сегментов небольшого размера. Плотное соцветие имеет кистевидную, практически головчатую форму, оно состоит из цветков розового цвета. Когда приходит время плодоношения, соцветие сильно разрастается и становится неплотным.

Валериана лежачая (Valeriana supina)

Родина данного вида восточные районы Альп. Прикорневая розетка состоит из округло-яйцевидных листовых пластин. У данного растения вырастают бледно-зеленые подушечки, высота которых варьируется от 2 до 7 сантиметров. Диаметр плотных соцветий доходит до 30 мм, они состоят из небольших цветков розового цвета. Данный вид выращивают в альпинариях в качестве почвопокровного растения. У такой валерианы отрастает большое количество подземных столонов, поэтому она обладает возможностью захватывать довольно обширные территории.

Валериана скальная (Valeriana saxicola)

Данное растение в диких условиях можно повстречать в горах Турции и Кавказа на высоте 1800–2500 метров над уровнем моря. Высота такого многолетнего растения не превышает 15 сантиметров, оно образует не очень большие кусты. Узких стеблевых листовых пластин насчитывается сравнительно немного. Длина прикорневых листовых пластин около 20 мм, они обладают продолговато-овальной формой, бывают заостренные. Компактные кисти состоят из цветочков розового цвета.

Еще культивируются такие виды валерьяны, как: горная, трехкрылая, головчатая и липолистная, но при этом следует учесть, что они не обладают эффектным внешним видом.

Свойства валерианы – вред и польза

Польза

Чем же так полезна валерьяна? Дело в том, что в ее корневищах содержится большое количество полезных веществ таких, как: эфирное масло, масляная, муравьиная, яблочная и уксусная кислоты, терпеноиды, алкалоид актинидин, гликозид валерид, смолистые и дубильные вещества, сахара, свободная изовалериановая кислота, сапонины, витамины, макро- и микроэлементы (к примеру, селен и железо). Организм человека нуждается во всех данных веществах, в этом и заключается целебная сила валерьяны. При этом наиболее ценным веществом является эфирное масло.

Средства, изготовленные на основе валерьяны лекарственной, чаще всего используются при лечении нервных расстройств таких, как: мышечные судороги, неврастения, истерические и эпилептические припадки, бессонница, мигрени, а также иные хронические нарушения психики. Корневище данного растения обладает седативным эффектом, за счет чего оно способствует ослаблению возбудимости нервной системы. Также его используют как успокоительное средство при почечной и печеночной колике, гипертиреозе, гипертонии, болезнях щитовидки, нейродермитах и спазмах органов ЖКТ.

Валерьяна способствует снижению артериального давления, расширению кровеносных сосудов, а также снятию спазмов вен. В Англии и Германии валериана признана официальным снотворным. Практически ½ часть населения США, которая страдает от расстройства сна, так же принимают ее в качестве снотворного.

Также валерьяна способствует стимуляции секреторной функции органов ЖКТ и желчеотделения, а еще приводит в норму работу сердца и сосудов. Ее также используют при похудении, потому что данное растение способно уменьшить аппетит, устранить сильное чувство голода и успокоить. 1 ст. настоя валерьяны замещает полноценный прием пищи при комплексном лечении ожирения.

Также достаточно широко данное целебное растение используют в косметологии, так как оно способно устранить покраснения, высыпания, повышенную чувствительность эпидермиса, а еще может улучшить цвет кожи.

В аптеке в продаже присутствуют такие препараты, изготовленные на основе валерьяны, как Фитоседан, желудочный сбор №3, «Сушеные корневища с корнями» и успокоительный сбор №2. Целебные средства из такого цветка можно приготовить самостоятельно в комнатных условиях. Для того чтобы сделать отвар, необходимо соединить 1 ст. воды и 1–2 маленьких ложки меленько порезанного сырья. Смесь ставят на огонь и дают ей покипеть не более 1 мин. Затем ее убирают с плиты, а емкость накрывают крышкой, средство будет готово спустя 30 мин, его останется только процедить. Пить отвар нужно 3 либо 4 раза в сутки после трапезы по одной большой ложке при вегетоневрозах, сердцебиении, рвоте и бессоннице.

Противопоказания

Нельзя принимать средства из валерьяны людям с индивидуальной непереносимостью к данному растению, а также тем, у кого имеется гипертония и хронический энтероколит. Осторожность с дозировкой при приеме следует проявлять в период беременности и кормления грудью. Следует помнить, что такие средства способствуют увеличению свертываемости крови, поэтому их не рекомендуется употреблять пожилым людям, а также тем, кто перенес инсульт либо инфаркт.

При приеме валерьяны лекарственной человек может почувствовать следующие нежелательные побочные эффекты: сонливость, небольшая подавленность либо снижение работоспособности. Если употреблять их продолжительное время, то может наблюдаться развитие аллергической реакции либо запора.

Корень валерианы — полезные свойства и применение. ПРИМЕНЕНИЕ корня валерианы для здоровья и красоты

Watch this video on YouTube

Валериана посадка и уход лечебные свойства и противопоказания

Валериана в природе встречается как однолетник, так и многолетник, реже попадаются кустарники. Кроме лекарственных свойств она обладает довольно красивым внешним видом, что определенно дает ей право располагаться рядом с другими декоративными растениями в саду.

Немногим менее половины рода в естественной среде растет на территории Анд, отлично приспособившись к суровым горным условиям. В любой обстановке абсолютно каждый вид выделяет эфирные масла со свойственным ароматом, который так нравится кошкам.

Виды валерианы

Наиболее популярным видом является валериана лекарственная, произрастающая в европейской зоне РФ, Скандинавии и Средней Европе. Растение многолетнее, имеет короткое корневище и шнуровидные мочковатые светло-бурые корни, источающие характерный запах. Побеги ветвятся только возле соцветий, растут по одиночно, прямые, снизу окрашены в фиолетовый оттенок, не опушены.

Листва не парно перистая, яйцевидная, ланцетная либо линейная, покрыта зубчиками и опушена в нижней части. Соцветия в основном крупные, щитковидные, лилового либо почти белого цвета. Пора цветения наступает в мае и продолжается до августа, а плодоношение длится с июля по сентябрь.

Валериана волжская – тоже многолетник, достигает в высоту 60-ти см, с корневищем, не имеющим стеблей под землей. У листвы есть характерная особенность – мелкие и редкие шипики. Окраска цветков – белая либо бледно-розовая, они формируют густые, плоские соцветия.

Период цветения этого вида начинается в июле. Состоит в списке охраняемых растений Саратовской области, также необходим особый контроль за популяцией в Татарстане.

Валериана сомнительная еще выше – до 1-го метра в высоту. Побеги этого многолетнего растения довольно крепкие, прямые, по 3-4 мм толщиной. Корневища плотно усажены шнуровидными корневыми мочками. Густота присуща и щитковидным белым, розовым, сиреневым соцветиям, листва супротивная.

Цветение длится с мая по август, плодоношение – с июля по сентябрь. Растение можно обнаружить в Сибири и Средней Азии на лугах, скалах, склонах и сорняком в пшеничных посевах.

Валериана русская

Травянистый многолетник с прямым, вертикальным, реже косым корневищем, лишенным стеблей. Основание побегов опушено, их высота может составлять целых 1,6 метра. Листья, как и у волжского вида, могут быть покрыты мелкими шипиками-щетинками.

Окрас небольших цветочков в рыхлых щитках соцветий белый либо бледновато-розовый, цветут они с июня по июль. Вид распространен в европейской зоне РФ, на Украине (лесостепная зона левобережной части). По целебным качествам русская валериана не уступает лекарственной.

Валериана цельнолистная – многолетний травянистый вид, для которого характерно отрастание подземных стеблей от короткого, цилиндрического корневища. Высота побега может составить целых 1,5 метра, он, обычно, не ветвится. Листва перистая, отличается наличием особенно крупных ромбовидных, крупно зубчатых концевых листочков.

Соцветия представляют из себя трех лучевые зонтики бледновато-розового, реже белого цвета. Их цветение проходит в мае-августе. Эта валериана предпочитает расти в тени на болотистых местностях, торфяниках, в заболоченных лесах.

Валериана липолистная – у нас встречается лишь на территории Кавказа, в мире – ее ареал распространяется на Турцию и Иран. Многолетнее растение с плотным корневищем, по форме напоминающем стержень либо веретено, нередко с разветвлениями на конце.

В высоту достигает 1,5 метра, сильный бороздчатый стебель ветвится близ щитковидно-полушаровидного соцветия, сформированного из белых либо бледновато-розовых трубчато-воронковидных цветков длиной примерно 7 мм. Цветение наступает в июле, заканчивается в сентябре. Вид, кроме целебных свойств, проявляет также качества медоноса.

Валериана клубненосная – одна из самых низких в роду (20-40 см в высоту). Продолговато-яйцевидный клубень этого травянистого многолетника сужен в 5-сантиметровую шейку, от которой ответвляются нити корешков.

Соцветия густые, полу шаровидные, состоят из светло-розовых трубчато-воронкообразных цветков по 4-6 мм длиной. Найти в диком виде можно в степях, кустарниковых зарослях Европы и Западной Сибири.

Валериана посадка и уход в открытом грунте

Валериану лекарственную выращивают как на хорошо освещенном участке, так и в затененном. Наиболее подходящий срок для посадки – это время с конца октября по начало ноября, прежде чем начнет устаиваться холод.

Квадратный метр грядки засеивают 0,7-0,8 граммом семян, если решено садить весной или летом, а при посеве под зиму это количество должно составлять на 15-20% больше.

Рекомендуемая ширина грядки – не менее 1-го метра, глубина зависит от грунта (на легком – 2-3 см, на суглинистом – 1-1,5 см) и абсолютно не важна при под зимнем посеве (заделка семян не требуется, хватит проделанных сошниками бороздок глубиной 2-3 см). Между рядами оставляют не более 45-ти см, так как увеличение ширины междурядий снижает урожайность.

Мелисса также является лекарственным растение и используется как успокаивающее средство. Выращивается при посадке и уходе в открытом грунте без особых хлопот, при соблюдении правил агротехники. Все необходимые рекомендации Вы сможете найти в этой статье.

Полив валерианы

На начальных стадиях выращивания поливать следует бережно, через сито, чтобы не вымыть семена из земли.

После возникновения всходов, при том что количество поступающей влаги нужно сократить, также стоит позаботиться о том, чтобы они не терпели засуху (достигается путем ежедневного орошения). Улучшить увлажнение на участке выращивания валерианы можно проведением снегозадержания.

Грунт для валерианы

Стабильный и высокий урожай обеспечивается в тех случаях, когда состав подготовленного грунта на участке легкий, средний механический, или же растение посажено на осушенном и окультуренном торфянике.

Подготавливая почву к под зимнему посеву, желательно уложиться в срок за 30-40 дней перед посадочными процедурами, тогда земля успеет предварительно осесть.

Пересадка валерианы

Выполнив пересадку валерианы на постоянное место, в дальнейшем за ней ухаживают в стандартном режиме – рыхля междурядья, пропалывая сорные травы.

Время для пересадки на стабильный участок для выращивания приходит весной. Рассада уже обросла 4-5 листиками и способна развиваться по-взрослому как в одиночестве, так и в составе групповой посадки.

Предпочтительно расположить ее под солнцем, но это не обязательно, потому как под деревом ее состояние не ухудшится. Теперь ширину междурядий лучше увеличить до 60-70 см, еще не лишним будет отщипнуть одну треть от через чур длинных корешков.

Удобрение для валерианы

Насчет удобрений все довольно просто. Требуется 5-7 кг перегноя на квадратный метр на предпосадочную перекопку и присыпка в виде просеянного торфа по завершении посевных работ.

Затем, уже пересадив растение на постоянное место, подкормки сводят к внесению навозной жижи с водой (1:6) или птичьего помета (1:12). Можно, конечно, дополнительно воспользоваться и отзывчивостью растения к минералам, внося по совместительству с органикой нитроаммофоску (20-30 грамм на квадратный метр).

Валериана сбор семян

После второго года включительно валериана переходит в фазу цветения, которое длится в течение почти полного лета. В конце лета либо в начале осени появляются плоды в виде семянок.

К середине лета семена полностью созревают до готовности к собиранию. Это у валерианы лекарственной делают с момента начала перекрашивания побегов с зеленого цвета на желтый. Побег нужно срезать либо нагнуть с одетым поверх полотняным плотным мешком и подождать, пока семена самостоятельно осыпятся.

Вслед за обрезкой проводится дополнительное сдабривание земли. Не только на основе корневищ, но из семян готовят лечебные настойки и отвары, помогающие от целого ряда заболеваний.

Валериана зимой

К зиме рассадник следует подготовить, укрыв его мелкими ветвями, и, дополнительно, разложив поверх сухие стебли любых растений, солому (на слой 5-6 см).

Во время зимних оттепелей, в соломе проделывают проветривающие “окошки” для предупреждения выпревания растений.

Хранение семян валерианы

Хранение семян допустимо с использованием многослойных бумажных мешочков, расположенных в сухом помещении. Это не должно длиться больше года в связи с тем, что они потеряют всхожесть.

В природных условиях размножение осуществляется по ветру – при раскачивании побегов они разбрасываются в радиусе 5-ти метров. Таким образом, создав для растения хорошие условия, можно превратить его в сорное, которое будет засеивать территорию без какого-либо участия садовода.

Во избежание данных происшествий рекомендуется срезать закончившие цвести побеги еще зелеными. Так и корни будут расти в ускоренном темпе, и приостановится самосев.

Болезни и вредители

Валериану лекарственную атакуют свекловична, валериановая тля, озимая совка, луговой мотылек и свекловичный клоп. Отмечены также случаи поражений мучнистой росой и, что наносит наибольший ущерб, белой гнилью, образующей на стебле нечто, похожее на вату (грибной мицелий).

От любых вредителей в подавляющем большинстве случаев помогают профилактические меры (посев аналогичной культуры в другом месте, внесение повышенных доз калийно-фосфорных подкормок, перекапывание земли с переворотом пласта) и протравливание семян перед высадкой (на производстве).

Валериана лечебные свойства и противопоказания

Лечебные свойства валерианы знают и народные целители, и доктора официальной медицины. По аналогии с большинством лекарств, имеющих растительное происхождение, средства на основе валерианы характеризует накопительный терапевтический эффект. Поэтому обычно их назначают на длительный курс, чаще всего для снятия стресса и расслабления ЦНС.

Доказано благотворное воздействие валериановых препаратов и при эпилепсии, тахикардии, суставных и сердечных болях, некоторых заболеваниях желудка, включая гастрит. Валериана может быть вредной для организма только при индивидуальной непереносимости, что случается крайне редко. По скольку она расслабляюще действует на центральную нервную систему, стоит с осторожностью принимать ее перед ситуациями, требующими концентрации внимания.

Настойка валерианы

Эта трава является базовым компонентом очень большого числа настоев, отваров и травяных сборов. Например, спиртовая настойка валерианы считается одним из лучших средств в борьбе с бессонницей.

Готовится так: берем 2 столовые ложки измельченных корешков валерианы лекарственной, заливаем 1-м стаканом водки и даем настояться на протяжении 2-х недель в темноте и прохладе. После жидкость необходимо процедить, и она готова к употреблению (15-20 капель 2-3 раза в сутки).

Отвар валерианы

Интересно, что прием валерьянки вдыханием паров оказывается эффективнее внутреннего приема и начинает действовать в 20 раз быстрее, поэтому доктора советуют делать это непосредственно перед сном (вдох 6 раз по очереди обеими ноздрями, не очень глубоко и не очень быстро).

Очевидный эффект во взаимодействии с мигренью дает отвар, приготовленный из столовой ложки сухого сырья и стакана холодной воды. Вначале нужно оставить смесь настаиваться приблизительно 12 часов, затем процедить и можно принимать по столовой ложке 4 раза в день.

Отвар валерианы для грудничков

Детям, младенцам либо грудничкам рекомендуется принимать лечебные ванны с корнями валерианы. Это помогает снятию раздражения, но изготовить добавку нужно правильно:

• на 3 столовые ложки корней расходуется 2 литра горячей воды;
• смесь настаивают 1,5 часа с кипящего состояния;
• отвар процеживают и остужают (не должен быть горячим), затем подмешивают в ванну.

Купание в такой ванне не должно занимать более 15-ти минут, чтобы не происходило пересушивания кожи малыша. Более того лучше намазать его детским питательным кремом после ванны и закутать в теплое одеяло.

Помимо валерианы в составе добавки могут быть и другие травы, к примеру, чабрец, ромашка или пустырник, но перед смешиванием следует удостовериться в том, что у ребенка отсутствуют на них аллергические реакции. В этом легко убедиться, если капнуть чуть на кожу – покраснела, значит применять не стоит.

Валериан Информация | Гора Синай

Ang-Lee MK, Moss J, Yuan CS. Фитотерапия и периоперационный уход. JAMA . 2001; 286 (2): 208-216.

Attele AS, Xie JT, Yuan CS. Лечение бессонницы: альтернативный подход. Альтернативная медицина Ред. . 2000; 5 (3): 249-259.

Багери-Несами М., Горджи М.А., Резайе С., Поуресмаил З., Черати Дж. Влияние акупрессуры с маслом валерианы 2,5% на качество и количество сна у пациентов с острым коронарным синдромом в отделении интенсивной терапии сердца. J Tradit Complement Med . 2015; 5 (4): 241-247.

Бальдерер Г, Борбелы А.А. Влияние валерианы на сон человека. Психофармакология (Берл). 1985; 87 (4): 406-409.

Бент С., Падула А., Мур Д., Паттерсон М., Мехлинг В. Валериан для сна: систематический обзор и метаанализ. Ам Дж. Мед . 2006; 119 (12): 1005-1012. Рассмотрение.

Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж. Траволечение: Монографии расширенной комиссии E . Ньютон, Массачусетс: Связь интегративной медицины; 2000: 394-400.

Coxeter PD, Schluter PJ, Eastwood HL, Nikles CJ, Glasziou PP. Валериана не уменьшает симптомов у пациентов с хронической бессонницей в общей практике, используя серию рандомизированных исследований n-of-1. Комплемент Тер Мед . 2003; 11 (4): 215-222.

De Feo V, Faro C. Фармакологические эффекты экстрактов валерианы адсенденс Trel. II. Влияние на поглощение ГАМК и аминокислот. Phytother Res . 2003; 17 (6): 661-664.

Донат Ф, Киспе С, Дифенбах К., Маурер А, Фитце I, Рутс Ф.И.Критическая оценка влияния экстракта валерианы на структуру и качество сна. Фармакопсихиатрия . 2000; 33 (2): 47-53.

Ernst E, Pittler MH, Wider B, ред. Настольное руководство по дополнительной и альтернативной медицине: доказательный подход . 2-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Elsevier Mosby; 2006: 160-162.

Эрнст Э. Фитопрепараты от распространенных недугов у пожилых людей. Лекарства от старения . 1999; 15 (6): 423-428.

Ферри Ф. Клинический консультант Ферри 2009 .1-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Мосби; 2009.

Gromball J, Beschorner F, Wantzen C, Paulsen U, Burkart M. Гиперактивность, трудности с концентрацией внимания и импульсивность улучшаются в течение семи недель лечения корнем валерианы и экстрактами мелиссы у детей младшего школьного возраста. Фитомедицина . 2014; 21 (8-9): 1098-1103.

Gyllenhaal C, Merritt SL, Peterson SD, Block KI, Gochenour T. Эффективность и безопасность травяных стимуляторов и седативных средств при нарушениях сна. Sleep Med Ред. .2000; 4 (3): 229-251.

Heiligenstein E, Guenther G. Безрецептурные психотропы: обзор мелатонина, зверобоя, валерианы и кава-кава. J Am Coll Health . 1998; 46 (6): 271-276.

Holst L, Nordeng H, Haavik S. Использование лекарственных трав на ранних сроках беременности в зависимости от характеристик матери и исхода беременности. Pharmacoepidemiol Drug Saf . 2008; 17 (2): 151-159.

Какехаши А., Като А., Исии Н. и др. Валериана подавляет гепатоканцерогенез у крыс путем активации передачи сигналов, опосредованной рецептором ГАМК (А). PLoS One . 2014; 9 (11): e113610.

Leatherwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R. Водный экстракт корня валерианы ( Valeriana officinalis L.) улучшает качество сна у человека. Pharm Biochem Поведение . 1982; 17 (1): 65-71.

Миллер LG. Травяные лекарственные средства: избранные клинические соображения с упором на известные или потенциальные взаимодействия лекарственных средств с травами. Arch Intern M изд. 1998; 158 (20): 2200-2211.

Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG.Валериана от тревожных расстройств. Кокрановская база данных Syst Rev . 2006; (4): CD004515.

Modabbernia A, Ахондзаде С. Шафран, пассифлора, валериана и шалфей для психического здоровья. Psychiatr Clin North Am . 2013; 36 (1): 85-91.

Ракель Д, изд. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012.

Стевинсон С., Эрнст Э. Валериан от бессонницы: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Сон Мед .2000; 1 (2): 91-99.

Таавони С., Назем Экбатани Н., Хагани Х. Использование валерианы / мелиссы при нарушениях сна во время менопаузы. Дополнение Ther Clin Pract . 2013; 19 (4): 193-196.

Taibi DM, Landis CA, Petry H, Vitiello MV. Систематический обзор валерианы как снотворного: безопасно, но не эффективно. Sleep Med Ред. . 2007; 11 (3): 209-230.

Тайби Д.М., Витиелло М.В., Барснесс С., Элмер Г.В., Андерсон Г.Д., Ландис, Калифорния. Рандомизированное клиническое исследование валерианы не улучшило самооценку, полисомнографический и актиграфический сон у пожилых женщин с бессонницей. Сон Мед . 2008; 10 (3): 319-328.

Wagner J, Wagner ML, Hening WA. Помимо бензодиазепинов: альтернативные фармакологические средства для лечения бессонницы. Энн Фармакотер . 1998; 32 (6): 680-691.

Вонг А.Х., Смит М., Бун Х.С. Фитопрепараты в психиатрической практике. Arch Gen Psychiatr . 1998; 55 (11): 1033-1044.

Яо М., Ричи Х.Э., Браун-Вудман, полиция. Скрининг-тест валерианы на токсичность для развития. Дж. Этнофармакол .2007; 113 (2): 204-209.

Ziegler G, Ploch M, Miettinen-Baumann A, Collet W. Эффективность и переносимость экстракта валерианы LI 156 по сравнению с оксазепамом при лечении неорганической бессонницы — рандомизированное двойное слепое сравнительное клиническое исследование. Eur J Med Res . 2002; 7 (11): 480-486.

Как корень валерианы используется при социальной тревоге?

Корень валерианы ( valeriana officinalis ) получают из растения, которое родом из Европы и Азии.Корень этого растения на протяжении тысяч лет использовался как средство от различных заболеваний, включая следующие:

• Артрит
• Проблемы с пищеварением
• Нарушения нервной системы
• Головные боли
• Проблемы со сном

Администрация

Корень валерианы можно принимать в виде капсул, чая, таблеток или жидкого экстракта. Его следует принимать за 30 минут — два часа до сна.

Рекомендации по дозировке

Дозировка для лечения бессонницы составляет от 300 до 600 мг жидкого экстракта корня, или эквивалент 2-3 г высушенного корня валерианы.Более низкие дозировки обычно используются для лечения нервного напряжения и когда корень используется в сочетании с другими добавками.

Прежде чем принимать корень валерианы, вам следует прочитать этикетку продукта и обсудить дозу с квалифицированным врачом.

Эффекты

Считается, что корень валерианы влияет на доступность нейротрансмиттера ГАМК в мозге. В целом, некоторые исследования показывают, что корень валерианы обладает мягкими седативными и успокаивающими свойствами — меньше, чем лекарства для сна, отпускаемые по рецепту.

Несмотря на то, что корень валерианы используется для решения различных проблем, недостаточно научных данных, подтверждающих эффективность этого растения.Использование корня валерианы в качестве снотворного подтверждается некоторыми данными клинических испытаний; однако эти исследования, как правило, небольшие и не проводятся в соответствии со строгими стандартами.

Недостаточно научных данных, подтверждающих использование корня валерианы для лечения тревожных расстройств, таких как социальное тревожное расстройство (САР).

Однако некоторые люди, которые принимают добавку регулярно, рассказывают, что она успокаивает и снижает нервное напряжение и стресс.Врачи, прописывающие корень валерианы, были удивлены, услышав положительные отзывы своих пациентов.

Кто не должен принимать это

Вы не должны принимать корень валерианы, если вы беременны, кормите грудью или страдаете от заболеваний печени. Если вы принимаете ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), другие антидепрессанты и некоторые другие классы лекарств, корень валерианы следует использовать с осторожностью. , и может не подходить в таких случаях.

Взаимодействие с лекарствами

Корень валерианы может вызвать у вас сонливость, если вы принимаете его с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как:

Как правило, вам следует проверить листок-вкладыш и поговорить с квалифицированным медицинским работником и / или фармацевтом о возможных взаимодействиях.

Побочные эффекты

Побочные эффекты корня валерианы возникают редко, но могут включать головную боль, расстройство желудка, дневную сонливость и головокружение.

Сопутствующие риски

В отличие от снотворных, отпускаемых по рецепту, корень валерианы не несет в себе риска зависимости. В некоторых случаях он даже используется, чтобы помочь бессоннице с синдромом отмены бензодиазепинов.

Однако добавку следует использовать только под наблюдением квалифицированного медицинского работника, и следует соблюдать осторожность, если вы принимаете добавку в течение длительного периода времени.Взаимодействие с другими людьми

Не работайте с тяжелым или опасным оборудованием, пока не узнаете, как добавка влияет на вас.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует производство трав и добавок. Большинство трав и добавок не проходят тщательную проверку, и нет никаких гарантий относительно ингредиентов или безопасности продуктов. Возможно, будет разумно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать корень валерианы при социальном тревожном расстройстве.

Валериана Использование, побочные эффекты и предупреждения

Общее название: валериана (vah LEH ree un)
Фирменное наименование: Корень валерианы
Лекарственные формы: устные капсулы (-)

Медицинское заключение компании Drugs.com, 29 сентября 2020 г. Автор: Cerner Multum.

Что такое валериана?

Валериана — это цветущее растение, корень которого сушат и используют как лечебное средство на травах.

Валериана используется в альтернативной медицине как возможно эффективное средство при лечении проблем со сном (бессонницы).

Другие применения, не подтвержденные исследованиями, включают лечение тревоги, стресса, депрессии, синдрома дефицита внимания, синдрома хронической усталости, тремора, эпилепсии, симптомов менопаузы и других состояний.

Неизвестно, эффективна ли валериана при лечении каких-либо заболеваний. Лекарственное использование этого продукта не было одобрено FDA. Валериану не следует использовать вместо лекарств, прописанных вам врачом.

Валериана часто продается как растительная добавка. Для многих растительных соединений не существует регулируемых производственных стандартов, и было обнаружено, что некоторые продаваемые добавки содержат токсичные металлы или другие лекарства. Травяные / лечебные добавки следует приобретать из надежных источников, чтобы свести к минимуму риск заражения.

Валериана также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

Предупреждения

Следуйте всем указаниям на этикетке и упаковке продукта. Расскажите каждому из своих медицинских работников обо всех своих заболеваниях, аллергиях и обо всех лекарствах, которые вы принимаете.

Перед приемом этого лекарства

Не следует использовать валериану, если у вас на нее аллергия.

Перед использованием валерианы посоветуйтесь со своим врачом. Возможно, вы не сможете использовать валериану, если у вас есть определенные заболевания.

Неизвестно, вредит ли валериана нерожденному ребенку. Не используйте этот продукт без консультации с врачом, если вы беременны.

Неизвестно, попадает ли валериана в грудное молоко или может нанести вред кормящемуся ребенку. Не используйте этот продукт без консультации с врачом, если вы кормите ребенка грудью.

Не давайте ребенку какие-либо растительные / лечебные добавки без консультации с врачом.

Как мне взять валериану?

Рассматривая возможность использования травяных добавок, посоветуйтесь с врачом.Вы также можете проконсультироваться с практиком, который обучен использованию травяных / лечебных добавок.

Если вы решили использовать валериану, используйте ее в соответствии с указаниями на упаковке или по указанию врача, фармацевта или другого поставщика медицинских услуг. Не используйте больше этого продукта, чем рекомендуется на этикетке.

Не раздавливайте, не жуйте, не ломайте и не открывайте капсулу валерианы. Проглотить целиком.

Если вам нужна операция, прекратите прием валерианы по крайней мере за 2 недели до назначенного срока.

Позвоните своему врачу, если состояние, которое вы лечите валерианой, не улучшается или ухудшается при использовании этого продукта.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Поскольку валериана используется по мере необходимости, вы вряд ли пропустите прием.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222.

Чего следует избегать при приеме валерианы?

Валериан может ухудшить ваше мышление или реакцию. Будьте осторожны, если вы садитесь за руль или делаете что-либо, требующее от вас бдительности.

Избегайте употребления валерианы с другими травяными / лечебными добавками, которые могут вызвать сонливость. Сюда входят 5-HTP (5-гидрокситриптофан), калифорнийский мак, кошачья мята, ромашка, готу кола, ямайский кизил, кава, мелатонин, зверобой, тюбетейка (или тюбетейка), йерба манса и другие.

Избегайте употребления алкоголя. Может усилить сонливость, вызванную валерианой.

Валериана побочные эффекты

Получите неотложную медицинскую помощь, если у вас есть какие-либо из этих признаков аллергической реакции : крапивница; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Хотя не все побочные эффекты известны, валериана считается безопасной при приеме в течение короткого периода времени (от 4 до 8 недель).

Прекратите использование валерианы и сразу же обратитесь к врачу, если у вас есть:

• проблемы с печенью — тошнота, боль в верхнем желудке, зуд, чувство усталости, потеря аппетита, темная моча, стул глинистого цвета, желтуха (пожелтение кожи или глаз).

Общие побочные эффекты могут включать:

Это не полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие лекарства повлияют на валериану?

Прием валерианы с другими лекарствами, вызывающими сонливость, может ухудшить этот эффект. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать валериану со снотворным, обезболивающим, мышечным релаксатором или лекарством от беспокойства, депрессии или судорог.

Не принимайте валериану без консультации с врачом, если вы принимаете лекарства для лечения любого из следующих состояний:

Этот список не полный.Другие препараты могут взаимодействовать с валерианой, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Не все возможные взаимодействия перечислены в этом руководстве по продукту.

Подробнее о валериане

Потребительские ресурсы

Другие бренды

Valerian Root

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

Дополнительная информация

• Проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области здравоохранения перед использованием любых травяных / лечебных добавок. Независимо от того, лечитесь ли вы у врача или практикующего врача, обученного использованию натуральных лекарств / добавок, убедитесь, что все ваши поставщики медицинских услуг знают обо всех ваших медицинских состояниях и методах лечения.

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не передавайте свои лекарства другим и используйте это лекарство только по назначению.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

Авторские права 1996-2021 Cerner Multum, Inc. Версия: 3.02.

Валериана лекарственная, валериана лекарственная

Что это за лекарство?

ВАЛЕРИАН (vuh LEER ee uhn) — это растительная или диетическая добавка. Он способствует расслаблению, сну и снятию стресса. FDA не одобрило эту добавку для медицинского использования.

Это приложение можно использовать для других целей; Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Это лекарство можно использовать для других целей; Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Что мне следует сказать своему врачу, прежде чем я приму это лекарство?

Им необходимо знать, есть ли у вас какое-либо из этих условий:

• наркомания или наркомания
• эмоциональное заболевание, такое как тревога, депрессия
• порок сердца
• Болезнь почек
• болезнь печени
• , если вы часто употребляете алкогольные напитки
• проблемы со сном
• необычная или аллергическая реакция на валериану, травы, растения, другие лекарства, пищевые продукты, красители или консерванты
• беременна или пытается забеременеть
• грудное вскармливание

Как мне использовать это лекарство?

Принимайте эту добавку внутрь, запивая стаканом воды. Следуйте инструкциям на этикетке упаковки или примите меры в соответствии с указаниями врача. Если эта добавка вызывает расстройство желудка, принимайте ее во время еды. Не принимайте эту добавку чаще, чем указано.

Обратитесь к педиатру по поводу использования этой добавки у детей. Особое внимание может быть необходимо.

Передозировка: Если вы считаете, что приняли слишком много этого лекарства, немедленно обратитесь в токсикологический центр или в отделение неотложной помощи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это лекарство предназначено только для вас.Не делись этим лекарством с другими.

Что, если я пропущу дозу?

Если вы пропустите прием, примите его как можно скорее. Если пришло время для следующей дозы, примите только эту дозу. Не принимайте двойные или дополнительные дозы.

Что может взаимодействовать с этим лекарством?

Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств:

• спирт
• барбитураты лекарства от сна или судорог
• лекарства от депрессии, тревоги или психотических расстройств
• лекарства для сна
• миорелаксанты
• наркотические обезболивающие

Этот список может не описывать все возможные взаимодействия. Дайте своему врачу список всех лекарств, трав, безрецептурных препаратов или пищевых добавок, которые вы используете. Также сообщите им, если вы курите, употребляете алкоголь или запрещенные наркотики. Некоторые предметы могут контактировать с вашим лекарством.

На что следует обращать внимание при использовании этого лекарства?

Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются.

Вы можете почувствовать сонливость или головокружение. Не садитесь за руль, не используйте механизмы и не делайте ничего, что требует умственной активности, пока вы не узнаете, как это лекарство влияет на вас.Не вставайте и не садитесь быстро, особенно если вы пожилой пациент. Это снижает риск головокружения или обморока. Алкоголь может повлиять на действие этого лекарства.

Если вам назначена какая-либо медицинская или стоматологическая процедура, сообщите своему врачу, что вы принимаете эту добавку. Возможно, вам придется прекратить прием этой добавки перед процедурой.

Травы и пищевые добавки не регулируются как лекарства. Для пищевых добавок не требуются жесткие стандарты контроля качества.Чистота и прочность этих продуктов может быть разной. Безопасность и действие этой пищевой добавки при определенной болезни или недомогании малоизвестны. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предлагает следующее, чтобы помочь потребителям защитить себя:

• Всегда читайте этикетки продукта и следуйте инструкциям.
• Natural не означает, что продукт безопасен для употребления людьми.
• Ищите продукты, которые включают USP после названия ингредиента.Это означает, что производитель следовал стандартам Фармакопеи США.
• Добавки, производимые или продаваемые известной на национальном уровне пищевой или фармацевтической компанией, с большей вероятностью будут производиться под строгим контролем. Вы можете написать в компанию для получения дополнительной информации о том, как был изготовлен продукт.

Какие побочные эффекты я могу заметить при приеме этого лекарства?

Побочные эффекты, о которых вы должны как можно скорее сообщить своему врачу или медицинскому работнику:

• аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд или крапивница, отек лица, губ или языка
• проблемы с дыханием
• Изменения эмоций или настроения, например депрессивное настроение
• запутанный, забывчивый
• темная моча
• быстрое, нерегулярное сердцебиение
• Проблемы с равновесием, разговором, ходьбой
• необычно слабый или усталый
• Пожелтение глаз, кожи

Побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи (сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если они продолжаются или вызывают беспокойство):

• расстройство желудка
• головокружение
• усталость

Этот список может не описывать все возможные побочные эффекты. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Где мне хранить лекарство?

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить при комнатной температуре или в соответствии с указаниями на этикетке упаковки. Беречь от влаги. Выбросьте неиспользованные добавки по истечении срока годности.

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот лист является сводным. Он может не покрывать всю возможную информацию. Если у вас есть вопросы об этом лекарстве, поговорите со своим врачом, фармацевтом или поставщиком медицинских услуг.

Валериан — Информационный бюллетень специалиста в области здравоохранения

Ключевые моменты

Этот информационный бюллетень представляет собой обзор использования валерианы при бессоннице и других нарушениях сна и содержит следующую ключевую информацию:

Что такое валериана?

Валериана ( Valeriana officinalis ), член семейства валериановых, является многолетним растением, произрастающим в Европе и Азии и натурализованным в Северной Америке [1]. У него характерный запах, который многие считают неприятным [2,3]. Другие названия включают setwall (английский), Valerianae radix (латинский), Baldrianwurzel (немецкий) и phu (греческий). Род Valerian включает более 250 видов, но V. officinalis — это вид, наиболее часто используемый в Соединенных Штатах и ​​Европе, и это единственный вид, обсуждаемый в этом информационном бюллетене [3,4].

Какие бывают препараты валерианы?

Препараты валерианы, продаваемые в качестве пищевых добавок, получают из ее корней, корневищ (подземных стеблей) и столонов (горизонтальных стеблей).Из сушеных корней готовят чаи или настойки, а сушеные растительные материалы и экстракты помещают в капсулы или включают в таблетки [5].

Нет научного согласия относительно активных компонентов валерианы, и ее активность может быть результатом взаимодействия между несколькими составляющими, а не каким-либо одним соединением или классом соединений [6]. Содержание эфирных масел, в том числе валереновых кислот; менее летучие сесквитерпены; или валепотриаты (сложные эфиры короткоцепочечных жирных кислот) иногда используются для стандартизации экстрактов валерианы.Как и в большинстве травяных сборов, также присутствует много других соединений.

Валериана иногда сочетается с другими растениями [5]. Поскольку этот информационный бюллетень фокусируется на валериане как на отдельном ингредиенте, включены только клинические исследования, оценивающие валериану как единственное средство.

Каковы исторические применения валерианы?

Валериана использовалась как лекарственное растение, по крайней мере, со времен Древней Греции и Рима. Его терапевтическое применение было описано Гиппократом, а во 2 веке Гален прописал валериану от бессонницы [5,7].В 16 веке его использовали для лечения нервозности, дрожи, головных болей и учащенного сердцебиения [8]. В середине 19 века валериана считалась стимулятором, вызывающим те же жалобы, которые она, как полагают, лечит, и в целом не пользовалась уважением как лекарственное растение [2]. Во время Второй мировой войны его использовали в Англии для снятия стресса от воздушных налетов [9].

Помимо нарушений сна, валериана использовалась при желудочно-кишечных спазмах и стрессе, эпилептических припадках и синдроме дефицита внимания с гиперактивностью.Однако научных данных недостаточно для поддержки использования валерианы при этих состояниях [10].

Какие клинические исследования были проведены в отношении валерианы и нарушений сна?

В систематическом обзоре научной литературы было выявлено девять рандомизированных плацебо-контролируемых двойных слепых клинических испытаний валерианы и нарушений сна, которые оценивали эффективность валерианы в качестве средства лечения бессонницы [11]. Рецензенты оценили исследования по стандартной системе баллов для количественной оценки вероятности систематической ошибки, присущей дизайну исследования [12].Хотя все девять испытаний имели недостатки, три получили наивысшую оценку (5 по шкале от 1 до 5) и описаны ниже. В отличие от шести исследований с более низким рейтингом, в этих трех исследованиях описывалась процедура рандомизации и слепой метод, которые использовались, и сообщалась частота выбывания участников.

В первом исследовании использовался план повторных измерений; 128 добровольцам дали 400 мг водного экстракта валерианы, коммерческий препарат, содержащий 60 мг валерианы и 30 мг хмеля, а также плацебо [13].Участники принимали каждый из трех препаратов трижды в случайном порядке в течение девяти непоследовательных ночей и заполняли анкету наутро после каждого сеанса лечения. По сравнению с плацебо экстракт валерианы привел к статистически значимому субъективному улучшению времени, необходимого для засыпания (более или менее трудному, чем обычно), качества сна (лучше или хуже, чем обычно) и количества ночных пробуждений (более или менее Этот результат был более выражен в подгруппе из 61 участника, которые идентифицировали себя как плохо спящие в анкете, введенной в начале исследования. Коммерческая подготовка не дала статистически значимого улучшения по этим трем показателям. Клиническое значение использования валерианы при бессоннице не может быть определено по результатам этого исследования, поскольку наличие бессонницы не было обязательным требованием для участия. Кроме того, в исследовании показатель выбывания участников составил 22,9%, что могло повлиять на результаты.

Во втором исследовании восемь добровольцев с легкой бессонницей (обычно имели проблемы с засыпанием) были оценены на предмет влияния валерианы на латентный период сна (определяемый как первые 5 минут без движения) [14].Результаты были основаны на движении в ночное время, измеренном с помощью измерителя активности, носимого на запястье, и на ответах на анкеты о качестве сна, задержке, глубине и утренней сонливости, которые заполнялись утром после каждой процедуры. Тестируемые образцы представляли собой 450 или 900 мг водного экстракта валерианы и плацебо. Каждому добровольцу случайным образом назначали по одной тестовой пробе каждую ночь с понедельника по четверг в течение 3 недель, в общей сложности 12 ночей оценки. Тестовый образец экстракта валерианы с концентрацией 450 мг снизил среднюю задержку сна с 16 до 9 минут, что аналогично действию рецептурных бензодиазепиновых препаратов (используемых в качестве седативного или транквилизирующего средства).Не наблюдалось статистически значимого сокращения латентного периода сна с тестовым образцом 900 мг. Оценка анкет показала статистически значимое улучшение субъективно измеряемого сна. По 9-балльной шкале участники оценили задержку сна на 4,3 после тестового образца 450 мг и на 4,9 после плацебо. Тестовый образец в дозе 900 мг улучшил сон, но на следующее утро участники отметили усиление сонливости. Несмотря на статистическую значимость, это 7-минутное сокращение латентного периода сна и улучшение субъективной оценки сна, вероятно, не являются клинически значимыми.Небольшой размер выборки затрудняет обобщение результатов на более широкую совокупность.

В третьем исследовании изучались долгосрочные эффекты у 121 участника с документально подтвержденной бессонницей неорганической природы [15]. Участники получали либо 600 мг стандартного коммерческого препарата сушеного корня валерианы (LI 156, Sedonium? *), Либо плацебо в течение 28 дней. Для оценки эффективности и переносимости вмешательств использовались несколько инструментов оценки, включая анкеты по терапевтическому эффекту (данные на 14 и 28 дни), изменение режима сна (данные на 28 день) и изменения качества сна и благополучия ( дается в дни 0, 14 и 28).Через 28 дней группа, получавшая экстракт валерианы, показала уменьшение симптомов бессонницы по всем инструментам оценки по сравнению с группой плацебо. Различия в улучшении показателей валерианы и плацебо увеличились между оценками, проведенными на 14 и 28 дни.

* Упоминание конкретной торговой марки не является одобрением продукта.

Авторы обзора пришли к выводу, что этих девяти исследований недостаточно для определения эффективности валерианы в лечении нарушений сна [11].Например, ни одно из исследований не проверяло успешность ослепления, ни в одном из них не рассчитывался размер выборки, необходимый для наблюдения статистического эффекта, только одна частично контролируемая переменная перед сном [15] и только одна подтвержденная оценка результатов [13].

Два других рандомизированных контролируемых испытания, опубликованных после систематического обзора, описанного выше [11], представлены ниже:

• В рандомизированном двойном слепом исследовании 75 участников с задокументированной неорганической бессонницей были случайным образом распределены для приема 600 мг стандартного коммерческого экстракта валерианы (LI 156) или 10 мг оксазепама (бензодиазепиновый препарат) в течение 28 дней [16].Инструменты оценки, используемые для оценки эффективности и переносимости вмешательств, включали утвержденные анкеты по сну, шкале настроения и тревожности, а также оценку сна врачом (в дни 0, 14 и 28). Результат лечения определялся по 4-ступенчатой ​​шкале оценок в конце исследования (28 день). Обе группы показали одинаковое улучшение качества сна, но группа валерианы сообщила о меньшем количестве побочных эффектов, чем группа оксазепама. Однако это исследование было разработано, чтобы показать превосходство валерианы над оксазепамом, если таковое имеется, и его результаты не могут быть использованы для подтверждения эквивалентности.
• В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом перекрестном исследовании исследователи оценивали параметры сна с помощью полисомнографических методов, которые отслеживали стадии сна, латентность сна и общее время сна для объективного измерения качества и стадий сна [17]. Анкеты использовались для субъективного измерения параметров сна. Шестнадцать участников с документально подтвержденной неорганической бессонницей были случайным образом распределены для получения либо однократной дозы, либо 14-дневного приема 600 мг стандартного коммерческого препарата валерианы (LI 156) или плацебо.Валериана не повлияла ни на одно из 15 объективных или субъективных измерений, за исключением уменьшения времени наступления медленного сна (13,5 минут) по сравнению с плацебо (21,3 минуты). Во время медленного сна снижается возбудимость, тонус скелетных мышц, частота сердечных сокращений, артериальное давление и частота дыхания. Увеличение времени, проведенного в медленноволновом сне, может уменьшить симптомы бессонницы. Однако, поскольку все 15 конечных точек, кроме 1, не показали разницы между плацебо и валерианой, следует учитывать возможность того, что единственная конечная точка, показывающая разницу, была результатом случайности.Группа валерианы сообщила о меньшем количестве побочных эффектов, чем группа плацебо.

Хотя результаты некоторых исследований показывают, что валериана может быть полезна при бессоннице и других нарушениях сна, результаты других исследований — нет. Интерпретация этих исследований осложняется тем фактом, что в исследованиях использовались небольшие размеры выборки, использовались разные количества и источники валерианы, измерялись разные результаты или не учитывалась потенциальная систематическая ошибка, связанная с высокой частотой отказа участников. В целом, данные этих исследований о влиянии валерианы на сон неубедительны.

Как действует валериана?

Были идентифицированы многие химические составляющие валерианы, но неизвестно, что может быть ответственным за его действие на сон у животных и в исследованиях in vitro. Вполне вероятно, что не существует единого активного соединения и что эффекты валерианы являются результатом действия нескольких компонентов, действующих независимо или синергетически [18, обзор в 19].

Две категории компонентов были предложены в качестве основных источников седативного действия валерианы.В первую категорию входят основные компоненты эфирного масла, включая валереновую кислоту и ее производные, которые продемонстрировали седативные свойства в исследованиях на животных [6, 20]. Однако экстракты валерианы с очень небольшим количеством этих компонентов также обладают седативными свойствами, поэтому вполне вероятно, что другие компоненты ответственны за эти эффекты или что несколько компонентов способствуют им [21]. Ко второй категории относятся иридоиды, к которым относятся валепотриаты. Валепотриаты и их производные действуют как седативные средства in vivo, но нестабильны и распадаются во время хранения или в водной среде, что затрудняет оценку их активности [6,20,22].

Возможный механизм, с помощью которого экстракт валерианы может вызывать седативный эффект, заключается в увеличении количества гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК, тормозного нейромедиатора), доступной в синаптической щели. Результаты исследования in vitro с использованием синаптосом показывают, что экстракт валерианы может вызывать высвобождение ГАМК из нервных окончаний мозга и затем блокировать попадание ГАМК обратно в нервные клетки [23]. Кроме того, валереновая кислота ингибирует фермент, разрушающий ГАМК [см. Обзор в 24]. Экстракты валерианы содержат ГАМК в количествах, достаточных для оказания седативного эффекта, но неизвестно, может ли ГАМК преодолевать гематоэнцефалический барьер, чтобы способствовать седативному эффекту валерианы.Глютамин присутствует в водных, но не спиртовых экстрактах, может преодолевать гематоэнцефалический барьер и превращаться в ГАМК [25]. Уровни этих компонентов значительно различаются среди растений в зависимости от того, когда растения собирают, что приводит к заметной вариабельности в количествах, обнаруженных в препаратах валерианы [26].

Каков нормативный статус валерианы в Соединенных Штатах?

В США валериана продается как пищевая добавка, а диетические добавки регулируются как продукты питания, а не как лекарства.Таким образом, предварительная оценка и одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требуются, если только не делаются заявления о профилактике или лечении конкретных заболеваний. Поскольку пищевые добавки не всегда проверяются на производственную консистенцию, состав может значительно различаться в зависимости от производственных партий.

Может ли валериана быть вредной?

У участников клинических исследований было зарегистрировано несколько побочных эффектов валерианы. Головные боли, головокружение, зуд и желудочно-кишечные расстройства являются наиболее частыми эффектами, о которых сообщалось в клинических испытаниях, но аналогичные эффекты были зарегистрированы и для плацебо [14-17].В одном исследовании отмечалось усиление сонливости наутро после приема 900 мг валерианы [14]. Исследователи из другого исследования пришли к выводу, что 600 мг валерианы (LI 156) не оказали клинически значимого влияния на время реакции, настороженность и концентрацию на следующее утро после приема внутрь [27]. В нескольких отчетах о случаях описаны побочные эффекты, но в одном случае, когда была предпринята попытка самоубийства с массивной передозировкой, невозможно однозначно отнести симптомы к валериане [28–31].

Валепотриаты, входящие в состав валерианы, но не обязательно присутствующие в коммерческих препаратах, обладали цитотоксической активностью in vitro, но не были канцерогенными в исследованиях на животных [32-35].

Кому нельзя принимать валериану?

• Беременным или кормящим женщинам не следует принимать валериану без консультации с врачом, поскольку возможные риски для плода или младенца не оценивались [36].
• Детям младше 3 лет не следует принимать валериану, поскольку возможные риски для детей этого возраста не оценивались [36].
• Лица, принимающие валериану, должны знать о теоретической возможности аддитивного седативного эффекта от алкоголя или седативных препаратов, таких как барбитураты и бензодиазепины [10,37,38].

Взаимодействует ли валериана с какими-либо лекарствами или добавками или влияет на лабораторные тесты?

Валериана может иметь дополнительные терапевтические и побочные эффекты, если принимать ее с седативными средствами, другими лекарствами или некоторыми травами и диетическими добавками с седативными свойствами [39]. К ним относятся следующие:

• Бензодиазепины, такие как Xanax®, Valium®, Ativan® и Halcion®.
• Барбитураты или депрессанты центральной нервной системы (ЦНС), такие как фенобарбитал (Люминал®), морфин и пропофол (Диприван®).
• Пищевые добавки, такие как зверобой, кава и мелатонин.

Лица, принимающие эти лекарства или добавки, должны обсудить использование валерианы со своими поставщиками медицинских услуг.

Несмотря на то, что валериана не влияла на лабораторные тесты, это не было тщательно изучено [5,36,39].

Какие дополнительные источники научной информации о валериане?

Медицинские библиотеки — источник информации о лекарственных травах.Другие источники включают веб-ресурсы, такие как PubMed.

Для получения общей информации о растительных веществах и их использовании в качестве пищевых добавок см. Раздел «Справочная информация о растительных диетических добавках» и Справочная информация о диетических добавках от Управления диетических добавок (ODS).

Список литературы

1. Wichtl M, изд .: Valerianae radix. В кн .: Биссет Н.Г., пер. Травяные препараты и фитофармацевтические препараты: практическое руководство на научной основе.Бока-Ратон, Флорида: CRC Press, 1994: 513-516.
2. Перейра J: Валериана лекарственная: валериана обыкновенная. В: Carson J, ed. Элементы Materia Medica и терапии. 3-е изд. Филадельфия: Бланшар и Ли, 1854: 609-616.
3. Шульц В., Гензель Р., Тайлер В. Э .: Валериан. В кн .: Рациональная фитотерапия. 3-е изд. Берлин: Springer, 1998: 73-81.
4. Дэвидсон-младший, Коннор КМ: Валериан. В: Травы для разума: депрессия, стресс, потеря памяти и бессонница.Нью-Йорк: Guilford Press, 2000: 214-233.
5. Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж., Ред .: Корень валерианы. В: Фитотерапия: Монографии расширенной комиссии E. Ньютон, Массачусетс: Связь интегративной медицины, 2000: 394-400.
6. Хендрикс Х, Бос Р., Аллерсма Д.П., Малингр М., Костер А.С.: Фармакологический скрининг валеренала и некоторых других компонентов эфирного масла валерианы лекарственной. Planta Medica 42: 62-68, 1981 [Аннотация в PubMed]
7. Тернер W: Валериан.В: Chapman GTL, McCombie F, Wesencraft A, eds. Новый травяной, части II и III. Кембридж: Издательство Кембриджского университета, 1995: 464-466, 499-500, 764-765. [Переиздание частей II и III «Нового травы» Уильяма Тернера, первоначально опубликованных в 1562 и 1568 годах соответственно. ]
8. Кульпепер N: Валериана садовая. В: Полное Травы Калпепера. Нью-Йорк: W. Foulsham, 1994: 295-297. [Переиздание «Английский физиотерапевт» Николаса Калпепера, первоначально опубликованное в 1652 году.]
9. Скорбь М: Валериан. В: Современные травы. Нью-Йорк: Hafner Press, 1974: 824-830.
10. Джеллин Дж. М., Грегори П., Бац Ф и др.: Валериан В: Письмо фармацевта / Письмо лечащего врача — Всеобъемлющая база данных по натуральным лекарствам. 3-е изд. Стоктон, Калифорния: Факультет терапевтических исследований, 2000: 1052-1054.
11. Стевинсон C, Эрнст E: Валериана от бессонницы: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Медицина сна 1: 91-99, 2000.[Аннотация PubMed]
12. Джадад А.Р., Мур Р.А., Кэрролл Д. и др .: Оценка качества отчетов рандомизированных клинических испытаний: необходимо ли ослепление? Controlled Clinical Trials 17: 1-12, 1996. [Аннотация в PubMed]
13. Leathwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R: Водный экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis L. ) улучшает качество сна у человека. Фармакология, биохимия и поведение, 17: 65-71, 1982. [Аннотация в PubMed]
14. Leathwood PD, Chauffard F: Водный экстракт валерианы снижает задержку засыпания человека.Planta Medica 2: 144-148, 1985. [Аннотация в PubMed]
15. Vorbach EU, Gortelmeyer R, Bruning J: Лечение бессонницы: эффективность и переносимость экстракта валерианы [на немецком языке]. Psychopharmakotherapie 3: 109-115, 1996.
.
16. Дорн М.: Валериана по сравнению с оксазепамом: эффективность и переносимость у лиц, страдающих неорганической и непсихиатрической бессонницей: рандомизированное двойное слепое сравнительное клиническое исследование [на немецком языке]. Forschende Komplementärmedizin und Klassische Naturheilkunde 7: 79-84, 2000.[Аннотация PubMed]
17. Donath F, Quispe S, Diefenbach K, Maurer A, Fietze I, Roots I. Критическая оценка влияния экстракта валерианы на структуру сна и качество сна. Pharmacopsychiatry 33: 47-53, 2000. [Аннотация в PubMed]
18. Руссо EB: Валериан. В: Справочник по психотропным травам: научный анализ лечебных трав при психиатрических заболеваниях. Бингемтон, Нью-Йорк: Haworth Press, 2001: 95-106.
19. Houghton PJ: Научное обоснование предполагаемой активности валерианы.Journal of Pharmacy and Pharmacology 51: 505-512, 1999.
.
20. Hendriks H, Bos R, Woerdenbag HJ, Koster AS. Центральная нервная депрессивная активность валереновой кислоты у мышей. Planta Medica 1: 28-31, 1985. [Аннотация в PubMed]
21. Krieglstein VJ, Grusla D. Центральные угнетающие компоненты валерианы: однако валепортриаты, валериановая кислота, валерон и эфирное масло неактивны [на немецком языке]. Deutsche Apotheker Zeitung 128: 2041-2046, 1988.
22. Bos R, Woerdenbag HJ, Hendriks H, et al.: Аналитические аспекты фитотерапевтических препаратов валерианы. Фитохимический анализ 7: 143-151, 1996.
23. Сантос М.С., Феррейра Ф., Кунья А.П., Карвалью А.П., Маседо Т.: водный экстракт валерианы влияет на транспорт ГАМК в синаптосомах. Planta Medica 60: 278-279, 1994. [Аннотация в PubMed]
24. Morazzoni P, Bombardelli E: Valeriana officinalis: традиционное использование и недавняя оценка активности. Fitoterapia 66: 99-112, 1995.
.
25. Cavadas C, Araujo I, Cotrim MD, et al.: Исследование in vitro взаимодействия экстрактов валерианы лекарственной и их аминокислот с рецептором ГАМК в мозге крысы. Arzneimittel-Forschung Drug Research 45: 753-755, 1995. [аннотация PubMed]
26. Bos R, Woerdenbag HJ, van Putten FMS, Hendriks H, Scheffer JJC: Сезонные колебания эфирного масла, валереновой кислоты и производных, а также валепотриатов в корнях и корневищах валерианы лекарственной, а также отбор растений, подходящих для фитомедицинских препаратов. Planta Medica 64: 143-147, 1998.[Аннотация PubMed]
27. Kuhlmann J, Berger W, Podzuweit H, Schmidt U: Влияние лечения валерианой на «время реакции, бдительность и концентрацию» у добровольцев. Pharmacopsychiatry 32: 235-241, 1999. [Аннотация в PubMed]
28. MacGregor FB, Abernethy VE, Dahabra S, Cobden I, Hayes PC: Гепатотоксичность лечебных трав. British Medical Journal 299: 1156-1157, 1989. [Аннотация в PubMed]
29. Mullins ME, Horowitz BZ: Случай стрелков салата: внутривенная инъекция экстракта дикого салата.Ветеринария и токсикология человека 40: 290-291, 1998. [Резюме PubMed]
30. Garges HP, Varia I, Doraiswamy PM: Сердечные осложнения и делирий, связанные с отменой корня валерианы. Journal of the American Medical Association 280: 1566-1567, 1998. [Аннотация в PubMed]
31. Willey LB, Mady SP, Cobaugh DJ, Wax PM: Передозировка Валерианы: отчет о случае. Ветеринария и токсикология человека 37: 364-365, 1995. [Аннотация в PubMed]
32. Bounthanh, C, Bergmann C, Beck JP, Haag-Berrurier M, Антон Р.Валепотриаты, новый класс цитотоксических и противоопухолевых средств. Planta Medica 41: 21-28, 1981. [Аннотация в PubMed]
33. Bounthanh, C, Richert L, Beck JP, Haag-Berrurier M, Anton R: Действие валепотриатов на синтез ДНК и белков культивируемых клеток гепатомы. Журнал исследований лекарственных растений 49: 138-142, 1983. [Аннотация в PubMed]
34. Tufik S, Fuhita K, Seabra ML, Lobo LL: Влияние длительного введения валепотриатов крысам на матерей и их потомство.Journal of Ethnopharmacology 41: 39-44, 1996. [Аннотация в PubMed]
35. Bos R, Hendriks H, Scheffer JJC, Woerdenbag HJ: Цитотоксический потенциал компонентов валерианы и настоек валерианы. Фитомедицина 5: 219-225, 1998.
.
36. Европейский научный кооператив по фитотерапии: Valerianae radix: корень валерианы. В кн .: Монографии о лекарственном применении растительных препаратов. Эксетер, Великобритания: ESCOP, 1997: 1-10.
37. Rotblatt M, Ziment I. Валериан (Valeriana officinalis).В: Доказательная фитотерапия. Филадельфия: Hanley & Belfus, Inc., 2002: 355-359.
38. Гивенс М, Капп МД: Валериан. В: Cupps MJ, ed. Токсикология и клиническая фармакология растительных продуктов. Тотова, Нью-Джерси: Humana Press, 2000: 53-66.
39. Обширная база данных естественной медицины. Валериан. 2013.

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации. Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, диетологом, фармацевтом и т. Д.) О вашем интересе, вопросах или использовании пищевых добавок, а также о том, что может быть лучше для вашего здоровья в целом. Любое упоминание в этой публикации конкретной торговой марки не является одобрением продукта.

Валериан

Полная история

Валериана происходит от растения Valeriana officinalis , , произрастающего в Северной Америке, Европе и Азии.В США валериана продается как пищевая добавка с чаями, настойками, капсулами и таблетками, приготовленными из ее корней. Валериана лекарственная исторически использовалась для лечения расстройств сна и беспокойства. Его использование в качестве лекарственного растения восходит к древней Греции и Риму, где его терапевтическое применение было признано Галеном в ^{-м и} годах. Во время Первой мировой войны валериана использовалась для лечения солдат, страдающих посттравматическим стрессом, а во время Второй мировой войны она использовалась в Англии для снятия стресса, вызванного воздушными налетами.

Не совсем понятно, как действует валериана; однако некоторые данные свидетельствуют о том, что его седативный эффект может быть вызван несколькими его химическими составляющими, включая валереновую кислоту, валепотриаты и их производные. Теоретически эти компоненты снижают тревожность и вызывают седативный эффект, действуя аналогично бензодиазепиновым седативным средствам. Количество этих компонентов в валериане может варьироваться в зависимости от того, когда были собраны растения, что приводит к большим различиям в количествах, обнаруженных в различных продуктах валерианы.

Было проведено множество клинических исследований, чтобы оценить эффективность валерианы в лечении бессонницы и беспокойства. В целом доказательства этих исследований неубедительны.

Валериана, как правило, считается достаточно безопасной, сообщается о небольшом количестве побочных эффектов. Наиболее частыми из них являются головная боль, усталость, головокружение, тошнота и рвота. Хроническое употребление связано с головными болями, возбудимостью, беспокойством и бессонницей. Также было несколько сообщений о симптомах абстиненции у людей, которые резко прекратили прием валерианы после длительного использования.Валериана не должна использоваться беременными или кормящими женщинами или детьми в возрасте до 3 лет, потому что риски для плода и младенцев не оценивались. В некоторых случаях валериана была связана с повреждением печени, хотя ее часто использовали в сочетании с другими травами, такими как черный кохош и тюбетейка. По этой причине людям с проблемами печени следует проконсультироваться с врачом перед приемом валерианы.

Если вы подозреваете побочную реакцию на валериану или опасаетесь, что кто-то непреднамеренно принял слишком много валерианы, немедленно проверьте онлайн-инструмент POISON CONTROL ^® или позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222 за помощью.Независимо от того, звоните вы или входите в систему, экспертная помощь доступна 24 часа в сутки.

Кристина Йи, PharmD
Специалист по информации о ядах

Поделись этим:

---

Для получения дополнительной информации

Валериан [интернет]. Bethesda MD: Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья NIH. [доступ 5 ноября 2016 г.].

---

Список литературы

Тайби Д.М., Ландис Калифорния, Петри Х., Витиелло М.В. Систематический обзор валерианы как снотворного: безопасно, но не эффективно.Sleep Med Rev 2007; 11: 209-30.

Информационный бюллетень о Валериане для медицинских работников [Интернет]. Bethesda MD: Управление диетических добавок Национального института здравоохранения, 2013 г. 13 марта. [Доступ 23 октября 2016 г.]

Валериан. В: Система POISINDEX ^® [Интернет-база данных]. Гринвуд-Виллидж CO: Truven Health Analytics; c2015. [доступ 23 октября 2016 г.]

Является ли чай из корня валерианы ответом на улучшение сна?

Если вы боретесь с бессонницей или вам трудно расслабиться по ночам, то перед сном можно выпить чашку чая из корня валерианы.Корень валерианы, известный своей способностью улучшать сон, успокаивать нервы, успокаивать разум и тело, веками использовался как естественное средство от бесчисленных недугов.

Что такое чай из корня валерианы?

Чай из корня валерианы — это напиток, в котором в качестве основного ингредиента используется корень валерианы. Корень валерианы получают из растения валерианы, произрастающего в Европе и некоторых частях Азии. Лечебные свойства обусловлены сушкой корня растения и использованием его в различных средствах, которые помогают уснуть, успокаивают нервы и уменьшают стресс.

Корень валерианы использовался в лечебных целях на протяжении тысячелетий, по данным Национального института здоровья. Его можно приобрести в качестве лечебной добавки и использовать во многих различных формах, включая настойки, капсулы и таблетки, но многие люди предпочитают пить его в виде теплого чая из корня валерианы прямо перед сном, потому что было показано, что он помогает расслабить нервы. и поощрять сон.

«Валериана — это безопасное растение, не вызывающее привыкания, с легким беспокойством и вызывающим сон», — объясняет Элизабет Траттнер, AP, LAc. , Дипл. Ac., NCCAOM, сертифицированный специалист по акупунктуре, практикующий интегративную и китайскую медицину.

«Валериана — безопасное растение, не вызывающее привыкания, обладающее легким беспокойством и вызывающим сон», — объясняет Элизабет Траттнер, AP, L.Ac., Dipl. Ac., NCCAOM, сертифицированный специалист по акупунктуре, практикующий интегративную и китайскую медицину.

Чай из корня валерианы имеет множество преимуществ для здоровья, но будьте готовы заткнуть нос, когда пьете его. Доктор Траттнер говорит, что чай из корня валерианы имеет резкий запах грязных носков.Если вы очень чувствительны к запахам, вы можете попробовать стандартизированные капсулы вместо чая из корня валерианы.

(Фото: Getty Images)

Преимущества чая из корня валерианы

К настоящему моменту вы, вероятно, уже имеете общее представление об основной пользе корня валерианы для здоровья — успокаивании — но для чего именно полезен чай из корня валерианы? Что ж, представьте себе, что у вас есть безопасное, не вызывающее привыкания решение вашего легкого беспокойства и проблем со сном по ночам, которое вы можете пить; Так многие люди описывают пользу для здоровья от чая из корня валерианы. Но давайте углубимся в детали, не так ли?

Чай из корня валерианы наиболее известен своим снотворным, расслабляющим и успокаивающим действием. В результате его чаще всего используют для снятия сна и лечения хронической бессонницы. Было проведено несколько исследований эффективности чая из корня валерианы для сна.

В исследовании, опубликованном в мае 2017 года в журнале Nature and Science of Sleep , исследователи рассмотрели различные травяные добавки для лечения бессонницы.Они протестировали 120 человек с симптомами нарушения сна. 120 участников были случайным образом разделены на две группы по 60 человек в каждой, получая либо плацебо, либо дозу по две таблетки в день за 30 минут до запланированного времени сна.

Исследование обнаружило статистически значимую разницу между двумя группами. Группа, получавшая соединение, показала меньшее время начала сна, большее общее время сна и меньшее количество ночных пробуждений по сравнению с группой плацебо. И исследователи обнаружили доказательства того, что растительные пищевые добавки с расслабляющими и успокаивающими свойствами, в том числе корень валерианы, могут помочь практикующим в лечении бессонницы.

Чай из корня валерианы, как известно, помогает при различных проблемах со сном, включая проблемы с засыпанием, частые бодрствования в середине цикла сна и неспособность снова заснуть после пробуждения посреди ночи.

Помимо того, что он помогает уснуть, вы можете использовать чай из корня валерианы от беспокойства. На самом деле, поскольку чай из корня валерианы также хорош для расслабления мышц и успокаивания нервов, его иногда используют вместо лекарств от беспокойства, по словам травника Карен Бреннан, MSW, Северная Каролина.

Известно, что корень валерианы увеличивает в организме успокаивающий нейромедиатор, называемый гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). Бреннан говорит, что чай из корня валерианы также полезен при головных болях, СДВГ, стрессе, беспокойстве, боли в мышцах и артрите, а также при менструальных спазмах.

Несмотря на то, что чай из корня валерианы хорошо известен своей способностью вызывать сон, Траттнер говорит, что важно помнить, что трава требует времени, чтобы подействовать, и не поможет вам сразу же заснуть; Чай из корня валерианы обычно требует двух-трех недель употребления на ночь, прежде чем вы заметите разницу.

Рекомендуемая доза корня валерианы для взрослых составляет от 1 до 3 граммов корня (или от 800 до 1200 мг экстракта, стандартизованного с содержанием валереновой кислоты от 0,8 до 1,0 процента), принимаемых за 30-60 минут до сна. Поскольку ваше тело реагирует на чай из корня валерианы много времени, вы можете использовать его только при хронической бессоннице.

Побочные эффекты чая корня валерианы

Поскольку люди пьют чай из корня валерианы, чтобы улучшить сон и успокоить нервы, логично, что основным побочным эффектом чая из корня валерианы будет сонливость.Бреннан рекомендует попробовать чай из корня валерианы дома и после этого не выполнять никаких сложных задач, пока вы не узнаете, как ваше тело на это реагирует.

Не все одинаково реагируют на корень валерианы. Фактически, в то время как некоторые люди могут сразу заснуть, у других может быть противоположная реакция и они могут стать запутанными. Это еще одна веская причина попробовать чай из корня валерианы дома вечером, когда на следующий день ваш сон может быть нарушен без особых осложнений.

Для ваших нужд разумно придерживаться рекомендуемой дозы чая из корня валерианы.Использование слишком большого количества может привести к передозировке чая с корнем валерианы и вызвать головные боли, головокружение и желудочно-кишечные расстройства. Другие побочные эффекты чая с корнем валерианы включают в себя умственную вялость, беспокойство, возбудимость (если у вас обратная реакция) и сердечные нарушения. Если вы пьете чай из корня валерианы в большей дозе, чем рекомендуется, на следующее утро вы также можете почувствовать вялость.

Учитывая, что одним из основных рисков приема снотворных по рецепту становится зависимость от них, разумно и разумно спросить: «Вызывает ли корень валерианы привыкание?» В отличие от других снотворных, которые могут вызвать зависимость от них при засыпании и засыпании, чай из корня валерианы не вызывает привыкания. Тем не менее, несмотря на то, что чай из корня валерианы не вызывает привыкания, у вас могут возникнуть симптомы отмены, если вы резко прекратите пить чай, поэтому со временем лучше всего сократить его потребление.

Воздействие чая из корня валерианы на сердце может быть проблемой. Существует ряд опасностей, связанных с отваром из корня валерианы, связанным с сердечными заболеваниями, особенно если вы принимаете лекарства для лечения сердечного заболевания или артериального давления. Если у вас сердечное заболевание, перед употреблением чая с корнем валерианы рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Безопасен ли чай из корня валерианы?

Безопасность — это всегда то, что возникает при использовании добавок. Когда вы пытаетесь решить, безопасен ли продукт для вас, лучше всего начать с разговора с врачом. Если они дадут вам добро, чтобы попробовать чай из корня валерианы, вы можете пойти еще дальше и поговорить с травником.

Корень валерианы продается как пищевая добавка и регулируется как продукт питания в Соединенных Штатах, что означает, что предварительная оценка и одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требуются, и полученные продукты могут различаться по активности и качеству. Вот почему лучше всего работать с травником, который поможет вам найти чай из корня валерианы высочайшего качества, соответствующий вашим потребностям.

Хорошая новость заключается в том, что чай из корня валерианы внесен в список Класса безопасности 1 Американской ассоциации травяных продуктов, что означает, что он считается безопасным для употребления, — говорит Шари Аут, DACM, LAC, LMT, сертифицированный специалист по акупунктуре и травник; Тем не менее, по словам Аута, в некоторых случаях чай из корня валерианы может быть опасен.

Не рекомендуется пить чай из корня валерианы во время беременности.По данным Национального института здоровья, беременным или кормящим женщинам нельзя принимать корень валерианы без консультации с врачом, а детям до трех лет также следует избегать валерианы.

Смешивание алкоголя или лекарств, таких как барбитураты, бензодиазепины, противосудорожные препараты и антидепрессанты, с корнем валерианы может увеличить риск побочных эффектов. Эксперты советуют избегать вождения или работы с какими-либо механизмами, если вы планируете пить чай из корня валерианы из-за его седативного характера.Лучше всего использовать, когда вы готовы устроиться и лечь спать.

Как приготовить чай из корня валерианы

Существует множество способов приготовления и заваривания чая из корня валерианы, поэтому рекомендуется поэкспериментировать с разными брендами и методами, чтобы найти рецепт чая из корня валерианы, который вам подходит. Чай из корня валерианы часто содержится в ночных чаях и может сочетаться с другими травами, вызывающими сон, такими как лаванда, жасмин и ромашка.

Если вы ищете лучший чай из корня валерианы, который можно купить в магазине, Auth рекомендует Hey Girl, It’s Bedtime (17 долларов.09 за 18 пакетиков, Amazon) , готовая смесь ночного чая, содержащая корень валерианы и другие травы.

Санни Бригам, MS, CNS, сертифицированный клинический и комплексный диетолог, рекомендует покупать и употреблять чай из корня валерианы наиболее простым для вас способом. Она предлагает попробовать коммерческие бренды чая из корня валерианы, такие как Nighty Night tea от Traditional Medicinals (22,17 доллара за 16 пакетиков, Amazon) или чай из корня валерианы Alvita (12,67 доллара за 24 пакетика, Amazon) .Йоги также пьет чай для сна с корнем валерианы. Бригам говорит, что покупка сушеной травы из надежного источника также является вариантом.

Правильная дозировка чая с корнем валерианы зависит от продукта, который вы покупаете. Но обычно для приготовления чая вам понадобится один чайный пакетик с корнем валерианы. Вы можете приготовить чай из корня валерианы или настой с травами, купленными в магазине или оптом. Положите пакетик чая с корнем валерианы в чашку и залейте кипятком. Накройте чашку крышкой, чтобы пар не задерживался.Бригам рекомендует накрыть чашку другой чашкой, а затем дать чаю настояться в течение 10 минут.

Если вы ищете что-то более крепкое, чем чай, Бригам говорит, что вы можете попробовать настой из корня валерианы, который будет сильнее чая из корня валерианы. Травяной настой очень похож на чай, только он настаивается дольше и использует большее количество трав. Если вы планируете приготовить настой, она советует удвоить количество чая и дать ему настояться в течение нескольких часов. Это делает напиток крепче, а иногда и эффективнее.

Когда дело доходит до выбора метода, Бригам объясняет, что использование чая из корня валерианы или настоя из корня валерианы действительно зависит от степени и продолжительности симптомов, а также от вашего общего состояния здоровья.

Многие люди решают приготовить чай из корня валерианы с нуля. Если вы хотите узнать, как заваривать чай из корня валерианы в домашних условиях, Бреннан рекомендует следующий рецепт чая из корня валерианы:

• Чтобы приготовить чай из корня валерианы, погрузите чайную ложку сушеного корня в чашку горячей воды в течение 10 минут (корни нужно настаивать дольше, чем надземные части растения).
• Процедить и выпить.
• Если вы используете это как снотворное, принимайте за 30-60 минут до сна.
• Корень имеет отчетливый аромат. Кому-то нравится аромат, а кому-то нет. Чтобы чай с корнем валерианы стал лучше на вкус (и запах), можно добавить в чай ​​немного сырого меда.
• По возможности выбирайте органический корень валерианы.

Если вам интересно, как улучшить вкус чая из корня валерианы, вы не одиноки. Помимо меда, есть множество других способов улучшить вкус чая из корня валерианы.Вы можете добавить сахар, молоко, лимон и мяту, чтобы уменьшить горечь. Если вы хотите минимизировать запах чая с корнем валерианы, попробуйте замачивать чайные пакетики с корнем валерианы в течение более короткого времени. Чем дольше чай заваривается, тем сильнее становятся запах и вкус.

Этот пост написала Сара Линдберг.

Больше из

Женский мир

9 природных лекарств от бессонницы

«Диета для сна» — это то, на что мы рады подписаться на

Мгновенно снимите беспокойство с помощью этих удивительных природных средств

.