Личность в теории Эрика Берна
1. ТЕМА № 6. личность в теории Эрика берна
ТЕМА № 6. ЛИЧНОСТЬ В ТЕОРИИЭРИКА БЕРНА
2. План лекции.
ПЛАН ЛЕКЦИИ.1. Краткая биография.
2. Эго-состояния.
3. Функции личности
4. Четыре жизненные позиции
5. Выводы.
3. Литература:
ЛИТЕРАТУРА:Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди,
которые играют в игры. — М.: Прогресс,1989.
Берн Э. Трансакционный анализ и
психотерапия. — СПб., изд-во «Братство», 1992.
— 224 с.
Штайнер К. «Сценарии жизни людей. Школа
Эрика Берна» — С.-Пб., «Питер», 2003 г.
4. 1. Краткая биография.
1. КРАТКАЯ БИОГРАФИЯ.Эрик Берн (Эрик Леннард Бернштейн -1910-1970)
родился в Монреале (Канада), в семье выходцев из
России — доктора Давида Гиллеля Бернстайна и
литератора Сары Гордон, рос в бедной еврейской
части города.
Его отец был увлеченным практикующим врачомтерапевтом, он часто брал сына с собой, когда
обходил своих больных.
Мать Берна была профессиональной писательницей и
редактором.
После смерти мужа в 1921 году она материально
поддерживала Берна и его сестру, занимаясь
литературной деятельностью.
Оливер Джеймс считает, что маленького Ребенка в
Берне травмировала смерть отца.
Безусловно, отец имел сильное влияние на Берна.
Это влияние отражено в латинском посвящении на
первой странице написанной Берном книги
«Трансактный анализ в психотерапии», которое
переводится так: «В память о моем отце Дэвиде,
докторе медицины, мастере хирургии и враче для
бедных».
Мать-журналистка, очевидно, сильно стимулировала
Берна писать о лечении своих пациентов.
В 1931 году Берн получил степень бакалавра
В 1935 году получил степени доктора медицины и
магистра хирургии в том же самом университете.
Затем Берн уехал в Соединенные Штаты, где стал
американским гражданином.
Реагируя на антисемитские настроения, широко
распространившиеся в то время, Бернштейн изменил
свою фамилию, стал Берном и начал практиковать в
качестве частного психиатра в Норфолке, штат
Коннектикут.
Примерно в это же время Берн заключил первый из
трех своих браков (все эти браки распались).
Затем Берн стал клиническим ассистентом в Больнице
специальный курс в Нью-Йоркском
психоаналитическом институте, где его подверг
психоанализу Поль Федерн, бывший коллега Фрейда.
В 1943 году Берн вступил в Армейский медицинский
корпус как психиатр и именно во время войны он
начал работать с группами.
В период с 1954 по 1958 год Берн развивал такие
направления трансактного анализа, как диагноз Эгосостояний, или структурный анализ.
Берн все дальше уходил от ортодоксального
психоанализа, и в 1956 году его заявление о членстве
в Психоаналитическом институте Сан-Франциско было
отклонено в третий раз.
В ноябре 1957 года на конференции Американской
Берн выступил с научным докладом «Трансактный
анализ: новый и эффективный метод групповой
терапии».
Берн сосредоточил внимание на трансакциях,
лежащих в основе межличностных отношений
(происходит от англ. trans- — приставки,
обозначающей движение от чего-то к чему-либо, и
англ. action — «действие»).
Берн умер от сердечного приступа 15 июля 1970
года в возрасте 59 лет.
Работу, начатую Берном, продолжили его бывшие
коллеги, в их число вошел Клод Штайнер, который
усовершенствовал анализ сценария (скриптанализ).
9. 2. Эго-состояния
2. ЭГО-СОСТОЯНИЯВыдвинув идею “эго-состояний”, Берн
фактически утверждает, — вопреки одной из
основных посылок почти всей
гуманистической психологии, — что человек не
является единым и целостным: поведение и
соответствующие ему физиологические,
эмоциональные и умственные состояния
человека систематически изменяются таким
образом, что это указывает скорее на
множественность, чем на единство.
Вот как сам Берн об этом пишет:
“Наблюдения за спонтанной социальной
деятельностью .
.. обнаруживают, что время отвремени разные аспекты поведения людей (позы,
заметно меняются.
Поведенческие изменения обычно сопровождаются
эмоциональными.
У каждого человека свой набор поведенческих схем
соотносится с определенным состоянием его
сознания.
А с другим психическим состоянием, часто
несовместимым с первым, бывает связан уже другой
набор схем.
Эти различия и изменения приводят нас к мысли о
существовании различных эго-состояний”.
На языке психологии эго-состояния можно
описывать как систему чувств, определяя ее
как набор согласованных поведенческих схем.
Берн рассматривает три эго-состояния:
Взрослый, Родитель и Ребёнок (которые не
являются фрейдовскими Я, Сверх-Я и Оно).
человек, по мнению Берна, всегда находится в
одном из этих состояний.
Мы имеем дело не с единством, а с
«множественностью» личности.
Факты “множественности личности” или
различных “эго-состояний” как психической
реальности при другом рассмотрении могут
выглядеть как различие “настроений” или
“состояний” одного и того же человека (субъекта,
личности, “я”).
Человек может сказать:“Я тогда был усталый
(невнимательный, сердитый, обиженный, злой,
ребячливый, любящий и пр.)”.
При этом предполагается некое “я”, постоянное
некоторых отношениях в зависимости от
“состояния”.
Мы можем говорить, что “я” нахожусь в каком-то
состоянии; например, “я испуган”.
А можем говорить про реальность “эго-состояния”,
например, Ребенка, который боится агрессии.
“Я” может измениться: “Я взял себя в руки и перестал
бояться”.
И то же самое можно описывать как другое “эго-состояние”: Взрослый (воплощенный в теле того же
человека и появившийся при определенных условиях)
хорошо знает, что бояться нечего, что этот “страшный
убийца” не вылезет из экрана телевизора и
“физически” не сделает детям, которые смотрят
Берн принадлежит к тем психологам (к ним можно
причислить также Грегори Бейтсона и его школу,
Милтона Эриксона, из русских психологов и
философов — Л.С. Выготского, М. Бахтина и др.),
которые полагают, что в самой сердцевине
психических процессов человека лежит
коммуникация: не в качестве вторичного
поведенческого феномена, а в качестве наиболее
фундаментального основания личностных структур.
Элементы берновской схемы — Родитель, Взрослый и
Ребенок — это прежде всего интериоризация
элементов внешних, “реальных” трансакций, то есть
которые первоначально разворачиваются между
различными индивидами.
15. «Родитель» —
«РОДИТЕЛЬ»– состояние, копируемое с подлинных родителей или
иных авторитетных в детстве личностей.
Кроме модели роли родителя, оно содержит много
других стереотипов и автоматизированных форм
поведения, отражая традиции, ценности, нормы и
правила.
«Родитель» олицетворяет функции контроля над
соблюдением норм и предписаний (которые человек
заимствует, часто некритически, на
протяжении жизни), а также покровительства и
заботы.
личности.
Родитель Берна не похож на фрейдовское Суперэго, хотя
Суперэго представляет один из аспектов Родителя,
родительское влияние.
Родительское влияние — понятие не абстрактное; оно
является результатом прямых, настоящих трансакций с
родителями.
Родительское влияние состоит не только в запретах, но и в
разрешениях, поощрении, опеке и командах.
Родительское влияние приводит к тому, что индивиды
реагируют на окружающую действительность так, как
желали бы того их родители; таким образом, реакции
Родителя соответствуют действительным реакциям
родителей.
Основная функция Родителя такая же, как и у реального
родителя детей. Кроме того, Родитель выполняет
от принятия маловажных решений.
17. «Ребенок» –
«РЕБЕНОК» –часть личности, сохранившаяся от подлинного
детства, содержащая аффективные комплексы,
связанные с ранними детскими впечатлениями
и переживаниями.
Это состояние может быть в двух формах: как
естественный «Ребенок», являющийся источником
интуиции, творчества , спонтанных побуждений и
радости; как приспособившийся зависимый
«Ребенок», который меняет поведение под
влиянием «Родителя» (может быть послушным или,
В сущности – это актуализация эмотивной сферы
личности.
Ребенок не соответствует фрейдовскому Ид, однако
находится под его влиянием.
В частности, Ребенок хорошо организован в отличие
от хаотичного состояния фрейдовского Ид.
Поведение Ребенка не есть незрелая Детскость,
скорее это Ребячливость.
Ребенку свойственны три формы проявления:
естественный Ребенок обладает очарованием и
интуицией, спонтанностью и креативностью;
поведение адаптированного Ребенка модифицируется
или тормозится Родительским влиянием; бунтующий
Ребенок противостоит Родительскому контролю.
19. «Взрослый» –
«ВЗРОСЛЫЙ» –состояние, в котором осуществляется
переработка информации и вероятностная ее
оценка для эффективного взаимодействия с
окружающим миром; демонстрируются
трезвость, независимость и компетентность.
«Взрослый» контролирует действия «Родителя» и
«Ребенка», являясь посредником между ними.
В сущности, это – актуализация рациональной
сферы личности.
21. Основные характеристики позиций в общении по Берну
ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПОЗИЦИЙ ВОБЩЕНИИ ПО БЕРНУ
22. 3. Функции личности
3. ФУНКЦИИ ЛИЧНОСТИТри вышеупомянутые системы личности по-разному
реагируют на раздражители.
Родитель пытается подкрепить внешние
(«заимствованные») стандарты.
Взрослый занимается переработкой и хранением
полученной от раздражителей информации.
Ребенок более импульсивно реагирует на
слабодифференцированные раздражители.
Каждый из них воспринимает раздражители поразному и реагирует в соответствии со своим
восприятием.
Эти три системы друг с другом взаимодействуют,
причем Родитель и Ребенок воспроизводят отношения
индивида с родителями.
Психическая энергия, или катексис, перетекает из
одного Я-состояния в другое; состояние,
активированное в данный момент, обладает
исполнительной властью; иначе говоря, оно
определяет поведение индивида.
Каждое Я-состояние имеет границы, отделяющие его
от двух других, что отражает их представление в виде
непересекающихся кругов.
Изменения в Я-состояниях зависят от проницаемости
их границ, от катектических характеристик каждого
состояния, а также от действующих на каждое из них
сил.
Терапия должна учитывать все эти факторы при
стимулировании изменений в Я-состояниях.
24. 4. Четыре жизненные позиции
4. ЧЕТЫРЕ ЖИЗНЕННЫЕ ПОЗИЦИИЖизненная позиция является основным
детерминантом жизненного сценария.
Четыре позиции основываются на двух
противоположностях: «Я-другие» и «о’кей-не
о’кей».
В результате возможны следующие варианты:
1. Я о’кей; вы о’кей.
2. Я о’кей; вы не о’кей.
3. Я не о’кей; вы о’кей.
4. Я не о’кей; вы не о’кей.
Первая жизненная позиция — это хорошая, или здоровая,
успешная позиция.
Вторая — позиция высокомерия, присущая
преобразователям, например, миссионерам, окружным
прокурорам, другим «добродетелям». Иносказательно
такая позиция называется «избавлением от людей». Менее
здоровых индивидов она может привести к параноидным
состояниям и убийствам.
Позиция третья, депрессивная, также ведет к
самоизоляции индивида от окружающих, в частности за
счет попадания в закрытые учреждения или
самоубийства. Образно говоря, это «уход от человечества».
Четвертая позиция — бесплодная и шизоидная. Она
неизбежно ведет к язвительности или эстетическому
суициду. По мнению Берна, подобные суициды являются
результатом нехватки поглаживаний в детстве, приводя к
депрессии и отчаянию.
Это еще можно назвать«сбиванием себя с ног», а рассуждения таких пациентов
называются «купонами»
26. Выводы:
ВЫВОДЫ:Личность в
концепции Берна рассматривается как
совокупность особых состояний Эго,
проявляющихся в специфических
состояниях сознания и образцах поведения.
С помощью структур, анализа автор выделяет
три основных Эго-состояния: Ребенок,
Родитель, Взрослый.
Теория личности Э Берна Личность Личность
Теория личности Э. Берна
Личность… Личность – это совокупность внутренних условий, через которые преломляются внешние воздействия.
Биография Э. Берна Эрик Берн родился 10 мая 1910 в Монреале(Канада) в семье Дэвида Хиллера Бернштейна, доктора медицины, общего практикующего врача, и Сары Гордон Бернштейн, профессионального автора и редактора. Он получил степень доктора медицины и магистра хирургии в Медицинской Школе Университета Макгилл в 1935 году.
С 1951 по 1954 год служил в армии США, затем работал в ряде психиатрических клиник, с начала 60 х годов стал вести семинары по групповой терапии. По итогам этих семинаров впоследствии написал книгу, которая стала интернациональным бестселлером, — «Игры, в которые играют люди» . Основал Международную Э. БЕРН (1910 -1970)
структурный анализ выделение и анализ состояний Эго
Основные положения теории 1) У каждого человека были родители (или те, кто их заменял), и он хранит в себе набор состояний Я, повторяющих состояния Я его родителей (как он их воспринимал). Эти родительские состояния Я при некоторых обстоятельствах начинают активизироваться. Иначе говоря, «каждый носит в себе Родителя» . 2) Все люди (не исключая детей) способны на объективную переработку информации при условии, что активизированы соответствующие состояния Я, то есть в каждом человеке есть Взрослый. 3) Любой человек был раньше моложе, чем сейчас, поэтому он несет в себе впечатления прежних лет, которые при определенных условиях могут активизироваться.
Можно сказать, что «каждый таит в себе маленького мальчика или девочку» .
3 составляющие личности по Э. Берну (1)Эго-состояние Родителя q Родительское Я состоит из правил поведения, норм q позволяет индивиду успешно ориентироваться в стандартных ситуациях q «запускает» полезные, проверенные стереотипы поведения, освобождая сознание от загруженности простыми, обыденными задачами. q Родительское Я обеспечивает с большой вероятностью успеха поведение в ситуациях дефицита времени на размышления, анализ, поочередное рассмотрение возможностей поведения.
3 составляющие личности по Э. Берну (2) Взрослое (Взрослый — В) состояние Я Ø воспринимает и перерабатывает логическую составляющую информацию Ø принимает решения преимущественно обдуманно и без эмоций, проверяя их реальность Ø способствует адаптации не в стандартных, однозначных ситуациях, а уникальных, требующих размышлений, дающих свободу выбора и, вместе с этим, необходимость осознания последствий и ответственного принятия решений.
3 составляющие личности по Э. Берну (3) Детское (Дитя — Д, или Ребенок) состояние Я ü следует жизненному принципу чувств. ü Оно «отвечает» за творчество, оригинальность, разрядку напряжения, получение приятных, иногда «острых», необходимых в определенной степени для нормальной жизнедеятельности впечатлений. ü Детское Я выступает на сцену, когда человек не чувствует достаточно сил для самостоятельного решения проблем.
По мнению Берна, человек счастлив, когда важнейшие аспекты Родителя, Взрослого и Ребенка согласуются друг с другом.
Зрелая личность = полноценно функционирующий Взрослый В Д Р
Зигмунд Фрейд и Эрик Берн Зигмунд Фрейд Эрик Берн
Место трансакционного анализа в современной психологии q Семейные и супружеские проблемы q Лечение неврозов q Лечение личностных расстройств q Лечение психозов q Лечение пациентов с зависимостью от психоактивных веществ и, в частности, больных наркоманией
Заключение… достоинства Ø доступная терминология, которая позволяет работать с разными категориями людей.
Ø Трансактный анализ легко сочетать с другими направлениями психологии. Ø ответственность за изменения несет пациент. Это дает возможность терапевту и пациенту определить, после достижения каких результатов можно завершить терапию. критика Ø упрощенность и схематиз Ø отсутствие разработанной методики практической работы Ø недостаточное количество эмпирических исследований
«Искусство жизни состоит в том, чтобы идти по земле принцем, разбрасывая яблоки на своем пути. Искусство умирания состоит в том, чтобы доесть свое собственное яблоко и сказать: «Я доволен, остальное — вам, наслаждайтесь в мою честь». (Э. Берн)
Спасибо за внимание!
Трансакционный анализ Берна и теория сценариев
В статье даётся краткий обзор теории сценариев Берна и предложенная им структура личности. Во второй части разбирается возможность изменения сценария для конкретной ситуации.
Эрик Берн (1910–1970) – американский психиатр, военный врач, сторонник психоанализа.
Три раза он подавал заявление о членстве в психоаналитическое сообщество, и три раза получал отказ (последний раз в 1956 году). В ноябре 1957 года на региональной конференции по психотерапии в Лос-Анджелесе он представил научному сообществу собственную теорию и структуру личности. В 1962 стал издаваться журнал «Бюллетень Трансакционного Анализа», а в 1964 была создана Международная Ассоциация Трансакционного Анализа (1).
В качестве единицы социального взаимодействия он ввёл понятие трансакции, то есть любого акта взаимного признания присутствия между людьми. «Из трансакций в период раннего детства между родителями и ребенком вырабатывается план будущей жизни последнего. Этот план называется жизненным сценарием» (3, гл. 9). Трансакции подразделяются на дополняющие, пересекающиеся и скрытые.
Трансакционный анализ состоит из трёх основных составляющих: теории сценариев, структуры личности и анализа игр, предпочитаемых человеком.
Часть 1.
Теория сценариев Берна.
Сам Эрик Берн о теории жизненных сценариев писал следующее: «Вначале невозможно поверить, что вся судьба человека, все его взлёты и падения наперёд расписаны ребёнком не старше шести лет, а то и трёхлетнего возраста, но именно это утверждает теория сценариев» (4, гл. 3).
«Начальное сценарное программирование происходит в период вскармливания младенца. Обычно это сцены, разыгрываемые между матерью и ребёнком при небольшом числе зрителей или вообще без них… «Вот хоро-о-оший мальчик!», или «Фу, какой вредный» (4, гл. 5). Происходит процесс формирования системы убеждений, представленной в теории сценариев в виде схемы «Я – Ты» с возможными вариантами ОК или не ОК.
«Следующий шаг в развитии сценария – поиск сюжета с соответствующей развязкой, ответ на вопрос: что происходит с такими как я?… Это может быть сказка, прочитанная матерью или рассказ бабушки. Эта история становится его сценарием, и всю оставшуюся жизнь он проведёт, стараясь ей соответствовать» (4, гл. 5).
Согласно теории, свой сценарий ребёнок получает от родителей в виде отношения к самому себе, к другим людям и окружающему миру. Соответствующие впоследствии им формы поведения Берн назвал играми, под которыми понимаются отношения между людьми со скрытыми умыслами и целями.
«Пять обстоятельств предопределены родителями и самим человеком за шесть лет после рождения: продолжительность его жизни, его судьба, его богатство, его учёность и его могила» (4, гл. 3).
Если же оставить теорию сценариев для любителей фатальных историй, то мы подойдём к предложенной Эриком Берном структуре личности.
Структура личности по Берну.
Существуют три основных эго-состояния Я: Ребёнок, Родитель и Взрослый. В любой момент времени индивид всегда находится в каком-либо одном из этих трёх состояний. Эти три составляющие и представляют структуру личности по Берну.
Родитель – это состояние, при котором человек ведёт себя подобно тому, как когда-то это делал один из его родителей или учителей.
Взрослый – это состояние относительно объективной оценки окружающей действительности на основании своего предыдущего жизненного опыта. Это возможность прорабатывать различные варианты развития событий и выбирать из них наиболее подходящие.
Ребёнок – это состояние, при котором проявляются чувства, сохранившиеся из детства, и соответствующее этим чувствам восприятие окружающего мира. Положение, когда человек ведёт себя спонтанно, в зависимости от эмоций и настроения в данный момент.
«Все три состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок – достойны равного уважения и равно необходимы для плодотворной и насыщенной жизни. Вмешательство необходимо только тогда, когда нарушено их нормальное равновесие» (2).
При определённых условиях развития одно из трёх состояний может иметь преобладающий характер в структуре личности по Берну, например Ребёнок, хотя самому человеку при этом может идти уже пятый десяток лет.
Реализация теории сценариев.
Игры – это неотъемлемая часть бессознательного жизненного сценария человека, его неосознаваемого плана. «После того как они превращаются в зафиксированные наборы стимулов и реакций, их происхождение теряется в тумане времени, а скрытые мотивы затягиваются социальным флером» (2).
Структура личности по Эрику Берну родом из раннего детства (в этом плане один из основных постулатов Фрейда остался незыблем). Играя, мы воплощаем свой жизненный сценарий. «К поступлению в школу ребенок уже знает несколько мягких вариантов игр и, возможно, один-два жестких; в худшем случае он уже одержим игрой… Школьный возраст – это период, который определяет, какие игры из домашнего репертуара станут любимыми и сохранятся на всю жизнь, а от каких он откажется» (4, гл. 8).
«К шестилетнему возрасту наш типичный герой вышел из детского сада… В его сознании уже намечены жизненные пути и способы выживания, его жизненный план уже составлен… Хороший воспитатель детского сада может предсказать, какую жизнь будет вести ребенок и каков будет ее исход: будет ли он счастлив или несчастен, Победитель или Неудачник» (4, гл. 6).
Часть 2.
Сила жизненных сценариев.
В первые годы малыш эмоционально полностью зависит от настроения матери, которое напрямую связано с её положением и отношениями в семье. Стремление маленького человечка почувствовать это настроение и понравиться взрослому является условием для его комфортного существования в его маленьком мире, условием его выживания. Влияние родителей в этот период на него просто безгранично.
«Дети по существу являются пленниками родителей, и те по своему желанию могут превратить их во что захотят», – писал Эрик Берн (4, гл. 12).
Сложившимся отношениям между ребёнком и родителями соответствует определённое поведение, которое с годами настолько глубоко закрепляется, что его можно отнести к устойчивым свойствам, к свойствам характера. Кардинально изменить их впоследствии непросто, можно лишь поправить отдельные моменты.
Особенно это касается положения, когда на ребёнке замыкается смысл жизни взрослого человека. Положения, когда родители привязывают его к себе и стараются сохранить влияние над ним в будущем насколько это возможно. Фактически это не что иное, как форма морального насилия (с самыми благими намерениями).
Последствия жизненных сценариев.
Ребёнок – это птица в нашем гнезде, подрастёт – выпусти её на свободу, – говорится в древнем послании. Можно быть в курсе того, чем ребёнок занимается вне дома, с кем он общается, о чём он думает, а можно построить его времяпровождение, общение и мысли только по своему сценарию, пресекая всё то, что под этот сценарий не попадает. А зачем ему это, ведь «родители опытнее и умнее его, лучше знают жизнь».
Отношения, при которых со стороны старшего поколения сохраняется контроль над жизнью уже взрослых детей, являются, увы, далеко не редким проявлением для нашего социума. В животном мире подобной проблемы не существует: детеныш получает лишь столько заботы от матери, чтобы окрепнуть и выжить, а родители уступают место в иерархии, когда он становится сильнее, и не претендуют на большее.
Ситуация, когда Родитель продолжает содержать взрослого Ребёнка, – это типовое поведение, но совсем не обязательное. Ситуацией привязывания является положение, при котором взрослый Ребёнок продолжает считать лишь Родителя единственной своей опорой на протяжении всей жизни.
Смотрители Вашингтонского зоопарка проверяют, умеет ли трехмесячный тигренок плавать. Все детеныши, рожденные в зоопарке, должны пройти ряд тестов, прежде чем будут допущены в публичные вольеры.
Автор фото KarinaSemi. Источник: сайт любителей домашних и диких животных ЗооБлог.ру.
Изменить жизненный сценарий.
Чтобы изменить сценарий (в рассматриваемом нами случае), необходимо полностью содержать себя и свой образ жизни и быть морально готовым к возможной потере отношений с близким человеком (крайний, самый худший вариант). Если таковой готовности нет, то отношения лучше не менять, а принять их как судьбу, как свой жизненный сценарий.
Прежде чем менять сценарий, нужно хорошо понять свою вторичную выгоду, а она есть всегда. Будет ли вам лучше, если вы её потеряете? Изменить отношения – значит защитить свою самооценку, личное пространство и собственные интересы от навязчивого вторжения Родителя или того, кто выступает в его роли.
1. Защитить свою самооценку. Нельзя оправдываться и чувствовать себя виноватым за свои желания. Вы не обязаны вести себя так, как того хочется другому человеку, и чувствовать за это вину, даже если он настойчиво даёт понять, что он на вас обиделся. Докажите другому человеку, что он перед вами виноват, и вы можете делать с ним «что захотите». Нельзя в этом случае соглашаться с позицией виноватого.
2. Защитить личное пространство. Под личным пространством понимается собственная территория, на которой комфортно. При необходимости надо отстоять право побыть одному на своей территории, даже если кому-то другому в это время очень хочется общества.
3. Защитить собственные интересы – значит защитить своё право выбора и возможность осуществлять этот выбор.
Литература:
1. Информационный ресурс по вопросам психологии: «Психология на русском языке».
2. Э. Берн. Игры, в которые играют люди, 1964.
3. Э. Берн. Введение в психиатрию и психоанализ для непосвящённых, 1968.
4. Э. Берн. Люди, которые играют в игры, 1972.
5. А. М. Прихожан. Психология неудачника: тренинг уверенности в себе.
Теория личности и трансактный анализ Эрика Берна
Министерство образования Российской Федерации
Российский Государственный Гуманитарный Университет
Институт психологии им. Л.С.Выготского
Реферат на тему:
«Теория личности и трансактный анализ Эрика Берна»
Выполнил студент 4 курса, гр. 144.3
Факультет: Психолого-педагогическое образование
Середин Борис Олегович
Москва – 2017
Содержание
Введение ……………………………………………………………………………………………… 3
- Концепция Эго-образа …………………………………………………………………. 5
- Трансакции ……………….…………………..……………………………………. 6
- Жизненная позиция и сценарий жизни ……………………..……………. 7
- Стили общения ………………………………………………………………………… 9
Заключение ………………………………………………………………………………………….. 10
Список используемой литературы ……………………………………………………………. 11
Введение.
Основателем трансактного анализа является американский психолог Эрик Берн. Он родился 10 мая 1910 г. в Канаде, город Монреаль. Вслед за отцом решил посвятить свою жизнь медицине. После обучения в Университете Макгилла получил степень доктора медицины и магистра хирургии, позже стал специализироваться в области психиатрии. Э. Берн увлекся психоанализом после консультаций у Поля Федерна – бывшего коллеги З Фрейда, основателя классического психоанализа. Берн занимался частной психотерапевтической практикой. Так же начал использовать свой метод групповой психотерапии в 40-х годах во время войны, посчитав его более эффективным для скорейшего возвращения психического состояния многочисленных пациентов в более-менее стабильное и близкое к их прежней норме. В послевоенный период написал книгу «Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных». В конце 40-х прошел обучающий курс психоанализа под руководством Эрика Эриксона. В период с 1954 по 1958 год Берн начал развивать такие направления трансакционного анализа, как:
- Структурный анализ личности или Эго-состояний.
- Анализ как вербальных, так и невербальных взаимодействий между людьми — трансакций.
- Анализ психологических игр, скрытых трансакций, приводящих к желаемому исходу – выигрышу.
- Анализ сценария он же скрипт-анализ индивидуального жизненного сценария, которому человек бессознательно следует.
- Основные принципы работы в этих направления гласили: все люди «хорошие»; каждый из них способен думать; и каждый человек своими решениям определяет свою судьбу, но также может ее изменить.
Ему трижды было отказано в официальном получении статуса психоаналитика в Психоаналитическом институте Сан-Франциско, несмотря на то, что Э. Берн продолжал свою профессиональную карьеру и обучение психоанализу длительное время. Не исключено, что именно этот факт зародил в нем идею создания нового психотерапевтического направления, которое можно было применяться не только в индивидуальной, но и в групповой терапии. Новый метод был построен с учетом недостатков классического психоанализа: пациент больше не был пассивен, а также длительность лечения снизилась в разы по продолжительности. В основе коррекционного взаимодействия лежит структурный анализ «Эго-позиции», который предполагает демонстрацию взаимодействия с помощью техники ролевых игр, в которых наиболее ярко отражается личностная включенность человека. Трансактный анализ эффективен в групповой работе, предназначен для кратковременной психокоррекционной работы. Трансактный анализ предоставляет клиенту возможность выйти за рамки неосознаваемых схем и паттернов поведения, и, приняв иную структуру поведения, получить возможность выстраивания произвольного свободного поведения.
Теория Личности Э. Бёрна — Consulting / Personal Training and Development
Был такой психолог — Эрик Берн. Он много думал…, исследовал…, обобщал….Результатом сих обобщений явились его книги. Одна из популярнейших — «Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди».
На мой вкус, она написана немного сухо — но это все-таки не язык литературы, поэтому подключив струнки души можно немного оживить изложенную им информацию и «перевести» на достаточно понятный язык.
Если немного о нем, то это здесь http://en.wikipedia.org/wiki/Eric_Berne
Так вот, Берн определил, у всех нас есть три основные составляющие. Условно он им дал следующие названия:
Р. (Родитель), В. (Взрослый), Д. (Дитя или Ребенок).
Родительская составляющая (Р) — это те знания, опыт, решения, которые пришли к нам из Вне (от родителей, от друзей, из книг, религия, государство…..смотря кто-что впитал.)
Детское состояние (Д.) — это все наши «Хочу», это наша
непосредственность, чувства, желания, эмоции, обиды…
Взрослое состояние (В) — это то, что нам самим удалось за нашу бренную жизнь переработать, что именно нам самим удалось понять — кто, как говорится, на сколько поднапрягся )).
Эрик Берн эти три состояния (В.,Р.,Д.) изобразил в виде кружочков и расположил их друг над другом — получился такой замечательный снеговичок. (вот примерные рисунки нас и получаются — см. рисунки справа).
Если есть желание, можете нарисовать свой собственный «Образ» себя.
Представьте образно размер всех этих «кружков» — на сколько в Вас присутствует каждого из трех составляющих……Родителя — Взрослого — Ребенока……
Иногда смешные получаются снеговички…
Кружки не всегда одинаковые…..у кого-то такое совсем маленькое состояние Д (дитя), а у кого-то оно же является самым большим кругом в «снеговичке», как говорится кто кого «разрастил» или «раздавил» в себе…
Как когда-то, один из знакомых моей подруги сказал : «У меня, по видимому, только один верхний кружок и есть — Мозг…ну и кроссовки » 🙂
Мы продолжаем наши встречи в клубе общения «Успех». На предстоящих занятиях рассмотрим подробнее, что же это за модель Э.Берна и «как через нее» можно посмотреть на свои отношения с окружающими.
Всего наилучшего !
Оксана Ковальчук
| « Назад 21.11.2017 16:15 Известно, что разные люди говорят и ведут себя в разных ситуациях по-разному. Молодой ученый говорит одним тоном, когда делает доклад на конференции, другим тоном, когда возвращается домой с работы и жена просит его вынести мусор, хотя он еще не переоделся в домашнее, и совсем иначе, когда он собирается на работу, а его трехлетний сын проливает стакан вишневого сока на его светлый только что выглаженный костюм. Меняются тон голоса, выражение лица, чувства, а также мысли и действия. Внимательное наблюдение за больными привело к открытию трех «Я-состояний», которыми располагает каждый индивид и которые по очереди, а иногда вместе выходят на внешнюю коммуникацию. «Я-состояния» — нормальные психологические феномены человеческой личности. Это состояния Родителя (Р), Взрослого (В) и Дитя (Д). Если понаблюдать за человеком минут десять, то его можно увидеть, как минимум, в двух «Я-состояниях». Присмотритесь к себе. Утром вы автоматически совершаете свой туалет, завтракаете и идете по знакомой дороге на работу, одновременно обдумывая детали сегодняшней деятельности. Обратите внимание, что все части личности работают синхронно: Родитель ведет вас по дороге, вам не нужно обдумывать каждый шаг, Взрослый может заняться подготовкой к работе, Дитя получает удовольствие от свежести и прохлады утра. Но вот вы неожиданно увидели перед собой канаву, наполненную водой. Вчера ее еще не было. По-видимому, ночью прорвало канализацию. Автопилот (Родитель) работать не может, необходимо перейти на ручное управление. Инициативу на себя берет Взрослый. Одновременно вы возмущаетесь плохой работой сантехнических служб города (действие Родителя) и переживаете, что будете наказаны из-за опоздания на работу (тревога Дитя). Родитель скопирован с родителей или авторитетов. Он проявляется в манерах, общих фразах и автоматизированных действиях. Его основные слова: «должен», «необходимо», «нельзя». Взрослый — компьютер, но он не лишен чувств. Взрослого видно, когда хирург делает операцию, пешеход переходит улицу или ученый делает доклад группе коллег. Его основные слова: «целесообразно», «могу» — «не могу». Взрослый — не всегда лучшее состояние. Взрослый может быть надоедливым. Дитя — это то, что нам осталось от детства. Дитя может быть капризным и милым, счастливым и печальным, упрямым и покладистым. Человек любого возраста в отдельные моменты может иметь те же чувства, мысли и поведение, какие у него были в детстве. У Дитяти есть способность видеть сквозь необходимость и абсурд социальных конвенций (т.е. сквозь Родителя), и Дитя не любит тратить время на логическое обоснование всего, как это делает Взрослый. Спонтанность, творчество, интуиция — все это качества Дитя. Психологически благополучного человека Э.Берн представляет в виде структурной диаграммы (рис. 1). В первые годы жизни ребенка воспитательные лозунги и девизы минуют контроль Взрослого и сразу попадают в родительские программы. Человек начинает жить по правилам, и его Взрослый занимается не столько анализом ситуации, сколько делает все для того, чтобы выполнить родительские предписания, нанося вред своему Дитя и, следовательно, здоровью. Примером тому могут служить многочисленные факты, когда человек вместо того, чтобы потратить деньги на дело, тратит их по велению внутреннего Родителя на ритуалы, которые потрясают его финансы и здоровье. Много ненужного делается из-за необоснованных страхов Дитяти. Взрослый оказывается в плену у Родителя и Дитя. Эрик Берн называет это контаминациями (загрязнениями) Взрослого (рис. 2). При такой структуре личности Взрослый не может принимать правильные решения. Но это еще не свидетельствует о слабоумии. Даже наоборот. Большие глупости можно делать только при большом уме. Ведь необходимо иметь большой ум, чтобы заработать неплохие деньги. Но вот зачем тратить их все, например, на встречу Нового года, при этом переесть, не спать и нанести вред своему здоровью? А многим даже в голову не приходит, что при обострении какого-либо заболевания надо отказаться от праздника. Места соединения разных аспектов личности я назвал суставами души, а контаминации — анкилозом (сращением) этих суставов. Невроз, по Берну, возникает тогда, когда Взрослый под влиянием Дитя и Родителя теряет инициативу, поведение перестает отвечать интересам личности и становится малоадаптивным. Рано или поздно развивается невроз. Лечение невроза в рамках структурного анализа — это восстановление нормальных отношений между тремя аспектами личности и ликвидация устаревших родительских программ, мешающих жизни. Для иллюстрации приведу пример. А., 36 лет, пришла ко мне на прием вся в слезах. Обращали на себя внимание ее руки. Кисти были темно-багрового цвета с мелкими корочками — следами заживающих ран или маленьких прыщиков. Рассказала она следующую историю. Пять лет назад ей делали аборт в гинекологическом отделении. Санитарное состояние в туалетах было, мягко выражаясь, не очень хорошим. Одна из соседок по палате заметила, что здесь можно подхватить грибок. Это произвело на А. удручающее впечатление. У нее развился страх заражения. Вернувшись домой, она заметила, что не может успокоиться, если не вымоет руки после того, как дотронется до какого-либо предмета. В голове все время сидела мысль, что она заразилась грибком. Мытье рук становилось все более частым. Она начала также следить за чистотой комнат, простынь, продуктов. Мытье полов, стирка, обеззараживание продуктов путем обжигания их на огне, обрезание корок с хлеба и сомнительных участков с мяса сделали жизнь А. и ее близких невыносимой, ибо и от них она требовала неукоснительного выполнения всех правил гигиены, да и материально семья начинала страдать. Скандалы, которые она устраивала мужу, ставили семью под угрозу существования. А. понимала нелепость страхов, но ничего поделать с собой не могла. В последнее время она для обеззараживания рук окатывала их предельно горячей водой, что иногда приводило к ожогам I степени. Она неоднократно обращалась за медицинской помощью. Психотропные средства, рациональная психотерапия и даже инсулиновые комы не давали стойкого улучшения. Система ритуалов постепенно усложнялась. Приведенные выше сведения дают мало материала для анализа. Более подробное изучение выявило следующее. А. родилась и выросла в крестьянской семье с патриархальным воспитанием, где добрачная сексуальная жизнь строго порицалась. Если бы жизнь А. сложилась удачно и она рано и удачно вышла замуж (у нее был высокий сексуальный тонус), то эти запреты (родительские программы) не замечались бы и, следовательно, не входили бы в противоречие с потребностями Дитя. Но эти программы доминировали в принципах А. Она сама активно в свое время осуждала подружек, которые занимались сексом до заключения брака. Особенно же ее осуждению подвергались те, которые заводили ребенка вне законного брака. Жизнь сложилась так, что А. после окончания школы поступила в строительный техникум, а после окончания его работала маляром. Все время прожила в общежитиях. Вначале встречалась с ребятами, но все они пытались приступить к сексу до посещения ЗАГСа, что входило в противоречие с ее принципами. Я ей, естественно, не верил: ну, не могли же вести себя так воспитанники пионерской организации, ленинского комсомола и партии! Как бы то ни было, но лет с двадцати она вообще перестала встречаться с представителями мужского пола. Общалась со своей единственной подружкой, с которой жила в одной комнате общежития и которая придерживалась таких же взглядов. Они осуждали подружек по общежитию, которые вели себя иначе и оставались верными своим принципам. Я ей опять не поверил. Когда А. было 26 лет, она стала встречаться с женатым мужчиной 36 лет. Он всегда приходил с цветами, угощал конфетами и мороженым, с интимными отношениями не спешил и вообще вел себя весьма корректно. Какое-то время А. была довольна сложившейся ситуацией (Родитель не возражал). Но… месяца через три она прекратила с ним всякие отношения. «Ты человек женатый. Ни к чему путному наши встречи не приведут». Конечно, это действие Родителя. Взрослый бы сообразил: раз мужчина ухаживает за другой женщиной, значит, отношения в семье не очень хорошие. Не исключено, что может получиться что-то серьезное. Вскоре после разрыва отношений у А. начала болеть голова, она быстро стала уставать на работе, не было настроения. Таблетки от головной боли не помогали, и она обратилась к врачу-терапевту. Был поставлен диагноз нейроциркуляторной дистонии по церебральному типу. Лечение, естественно, не помогло. Терапевт стал ее обследовать, ничего серьезного не выявил. Но головные боли продолжались, и он направил больную на консультацию к невропатологу. Тот тоже ее обследовал. Выявил, что в анамнезе был грипп. Поставил диагноз арахноидита и тоже лечил, естественно, безуспешно, а потом отправил на консультацию к гинекологу. Кроме эпизодических задержек месячных на несколько дней, гинеколог тоже ничего существенного не обнаружила (вам понятно, что наша больная к мужчине-гинекологу не пошла бы). Но разобравшись в ее сексуальной жизни, она увязала ее головные боли с половым воздержанием и посоветовала приступить к интимным отношениям, не дожидаясь регистрации брака: типичный «дикий» психоанализ. Не наше дело давать рецепты поведения. Это дело совести каждого человека. Наша задача рассказать о значении тех или иных составных частей личности. Против своей совести (Родителя) идти нельзя. Это тот внутренний контролер, которого не обманешь, который всегда, иногда даже во сне, начеку. Пока Родитель существует, личность не может избежать его влияния, и если поступит против, то потом будет им наказана. Другое дело, когда предписания Родителя из программы стерты. Поэтому задача психотерапевта — вначале помочь осознать, что программа устарела, а потом помочь ее стереть или преобразовать. Здесь же получилось, что Взрослый врача стал на сторону Дитяти больной, уговорил ее Взрослого, и втроем они победили, но не уничтожили консервативного Родителя пациентки. Поэтому ждите обострения и подумайте сами, когда оно возникнет. Если бы А. тогда попала на прием к психотерапевту и если бы он не поинтересовался анамнезом, то поставил бы ей диагноз неврастении. Итак, получив заключение врача, она стала искать сексуального партнера, ибо теперь это был не разврат, а выполнение лечебных назначений (работа Взрослого). Как ей удалось найти такого в эпоху развитого социализма, ума не приложу. Но, тем не менее, такое случилось в новогоднюю ночь. Она сразу же испытала оргазм, головные боли прошли, она почувствовала прилив сил, поднялось настроение. Голос совести (Родителя) почти не беспокоил, да и «лекарство» они принимала достаточно часто, а оно этот голос практически заглушало. Так продолжалось месяца два. Но вы уже догадались. Как только произойдет задержка месячных, так страхи Ребенка дадут энергию поверженному Родителю. Так и произошло. Она сообщила об этом тому, кто выполнял «врачебные назначения» и поставила вопрос о регистрации брака, но он отказался. Довольно остро развилось депрессивное состояние с мыслями о самоубийстве. Материальной поддержки у А. не было, родственников в Ростове тоже, и она с ребенком вынуждена была бы вернуться к себе в деревню. Она представляла себе то осуждение, которое ее ждет дома, и понимала, что жизни ей не будет. Стала обдумывать способы ухода из жизни. Не думаю, что у нее не было бы поддержки в родной деревне. Но она судила сама себя (точнее, ее Родитель) тем судом, которым она судила других. А судила она именно тех, которые ей сейчас и смогли бы помочь. Как не вспомнить Иисуса Христа и его «Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите вы, таким судом будут судить и вас». Теперь понятно, почему таким же судом. Потому что судит одно и то же лицо. Ведь ее Родитель осуждал других, теперь он точно так же судил и ее. Программа ведь одна и та же. Но обратите внимание, какой жестокий приговор: смертная казнь! Если бы она тогда обратилась за помощью, ей с большим основанием поставили бы диагноз депрессивного невроза. Через пару дней месячные начались, и А. с негодованием высказала своему партнеру все, что она о нем думает. Он же предложил ей продолжать сексуальные отношения. Но она вдруг отметила, что у нее нет сексуального влечения не только к своему бывшему партнеру, но и вообще ко всем мужчинам (вот она причина женской фригидности — формирование соответствующих программ в раннем детстве). А. продолжала работать и общаться со своей подружкой. Через два года, когда ей исполнилось 28 лет, она случайно встретилась с тем мужчиной, который так красиво за ней ухаживал. К этому времени он уже разошелся со своей женой. Они снова стали встречаться, и дело быстро подошло к свадьбе. Свадьба была пышная и красивая. Муж оказался довольно состоятельным человеком. На своей машине они съездили к ней в деревню. А. подружилась с дочерью мужа от первого брака. Она относительно спокойно отнеслась к некоторой сексуальной неудовлетворенности, ибо муж не стремился к активной половой жизни. А когда родилась дочь, она была вне себя от счастья, и ей вообще стало не до секса. Сейчас я прерву изложение для небольшого теоретического отступления. Для психотерапевта психоаналитического направления совершенно ясно, что необходимо провести полноценную терапию, ибо обострение состояния неизбежно. Понятно даже когда. В тот момент, когда подрастет дочь и освободится энергия, которая уходила на пеленки и бессонные ночи. И действительно, когда ребенку было девять месяцев, проблемой для А. стал дефицит секса. Она упрекала мужа, но он полагал, что двух раз в неделю вполне достаточно, а на большее у него не хватает сил, так как он устает на работе. Помочь ей каким-либо другим способом, как помогала она ему, когда была беременной, он отказался (тоже действие Родителя мужа). Где-то в это время девочка заболела легкой диспепсией. Педиатр, наблюдавший ребенка, связал диспепсию с тем, что мать облизывала пустышку, когда та падала на пол. Тогда А. решила обеспечить стерильность своему ребенку. Она стала интенсивно следить за чистотой пеленок, полов, стен в комнате, где был ребенок, не подпускала к нему никого, довольно бурно скандалила по пустякам, стала совершенно невозможной, довольно быстро уставала и была все время раздраженной. Интимные отношения были редкими, но, тем не менее один-два раза в год она вынуждена была делать аборты. Если бы тогда А. попала на прием к врачу, ей могли бы поставить диагноз неврастении с астеническим синдромом в гиперстенической стадии. И опять все сходится. Требования среды выше возможностей личности. Но не в среде дело. Дело в том, что скандалы стали своебразной перверзнои формой сексуального удовлетворения, а сам невроз — решением конфликта между Родителем и Дитятей. Таким образом, с точки зрения трансактного анализа (да и других психоаналитических методик), форма невроза — неврастения, невроз навязчивых состояний или истерия — не имеет значения для диагностики. Вся симптоматика может быть проявлением одного и того же невроза. Для выработки стратегии и тактики лечения важно разобраться в сути внутриличностного конфликта между Родителем и Дитятей и психотерапевтическими методами уладить его, изменив программу Родителя и обучив Взрослого так реализовывать потребности Дитяти, чтобы при этом не нарушались социальные нормы. Критериями выздоровления тогда становятся не клинические параметры и жизненный путь больного, а характер внутриличностных изменений и их стойкость. Что касается данной больной, то она осознала истинную причину своей болезни и благодаря психологическому тренингу приобрела новые навыки общения. В результате она довольно быстро поправилась, но с мужем разошлась. Впоследствии ей удалось устроить свою личную жизнь, но это уже другая история.
В системе структурного анализа последователями Эрика Берна описываются методы анализа структуры личности, и на этом основании дается типология личности. При этом описываются контаминации поля Взрослого и блоки, когда какая-то часть личности не может воздействовать на остальные части. Если поле Взрослого загрязнено родительскими программами, а Дитя блокировано и не может влиять на действия Взрослого, перед нами педант, Человек-He-умеющий-Играть (рис. 3). Он старается выполнять устаревшие правила и напоминает ходячую схему. Его Дитя, лишенное радости, интереса и любви, подает свой голос и загрязняет поле Взрослого. Дефицит положительных эмоций может совершенно неожиданно привести к взрыву аморального поведения («в тихом омуте черти водятся»), а расплата за это и муки совести (действие Родителя) рано или поздно приведут к болезни, которую можно рассматривать как плач Дитяти. Но вместо обучения правильному удовлетворению потребностей человеку назначают лекарства, которые, с точки зрения трансактного анализа, могут дать только временный эффект. Если поле Взрослого загрязнено неумеренными детскими желаниями, а Родитель блокирован и не может их ограничить, то перед нами Человек-Без-Совести (рис. 4). Его Взрослый занят удовлетворением возрастающих потребностей своего Дитяти, а Родитель требует выполнения моральных предписаний от других. Перед нами лицемер, готовый на все. Если он получает власть над людьми, то превращается в садиста, пытается удовлетворить свои потребности за счет ущемления интересов других. Такую личностную структуру имеют и алкоголики. Рано или поздно в обществе против них возникает возмущение, которое усиливает его постоянное внутреннее напряжение, что рано или поздно приводит к внутренним конфликтам и болезням. Бывает и так, что поле Взрослого одновременно загрязнено родительскими программами и страхами и желаниями Дитяти. Перед нами Человек-Лишенный-Управления. Это больной в лучшем случае неврозом, в худшем — психозом. Когда его спрашивают, он говорит примерно следующее: «Я понимал, что поступаю неправильно, но ничего с собой не мог поделать» (рис. 5). В зависимости от того, какая часть личности побеждает, такой человек может предстать то святошей, то последним развратником. Но конец всему этому — болезнь. Как уже говорилось выше, места соединения Взрослого, Родителя и Дитяти я назвал суставами души, а загрязнения анкилозом (сращением) этих суставов и ввел понятие психологической гибкости. Последняя определяется, как умение в зависимости от ситуации передавать управление личностью той или иной его части.
Читайте также: Смысл любви по Виктору Франклу Структурный анализ Психологическое айкидо
Книги и аудиозаписи по теме: Из Ада в Рай Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» Аудиозапись семинара «Философия здорового человека» | Категории статей |
ЭГО-СОСТОЯНИЯ: ПОНИМАТЬ И УПРАВЛЯТЬ
Подробные описания Эго-состояний
Эго-состояние Родителя
Позиция «Родителя» формируется в семье в первые 5 лет жизни и отражает чувства родителей, их поведение, отношения и реакции. У «Родителя» есть всё: наказания, правила, тысячи «нельзя», а также: похвала, восхищение, суждения, позиции и отношения, которые определяют как можно и как нельзя что-либо делать. «Родитель» действует двумя способами: помогая и ухаживая, и – критикуя и контролируя. «Критикующий Родитель» оценивает, морализирует, создает чувство вины и стыда, все знает, соблюдает порядок, наказывает, поучает, не терпит несогласия с собственной точкой зрения. «Заботливый родитель» помогает, сочувствует, понимает, утешает, успокаивает, поддерживает, вдохновляет, хвалит.
У всех людей без исключения есть опыт общения со старшим авторитетным человеком. Такие люди интегрируются в нашу психику под видом значимых других. Опыт, полученный от общения с этими людьми, формирует состояние Родителя. В зависимости от того, какие послания и в какой форме мы получали от вербального и невербального восприятия значимых других, структура Родителя может иметь вид равносильного сосуществования Контролирующего и Заботливого Родителя, либо же преобладать в виде одного или другого.
Если давать определение Родительскому эго-состоянию, то это интегрированный в личность опыт значимых других, в виде предписаний, запретов и разрешений. Человек получает эти послания в течение всей жизни, но наиболее сильно влияют на поведение те интегрированные послания, которые были получены в детском возрасте.
Образы и опыт значимых других, интегрированных психику называется интроектом. Таких интроектов в нашей личности будет столько, сколько важных и авторитетных для нас людей было воспринято в течение жизни.
Если говорить о структурных частях Родительского эго-состояния, то стоит отметить их значимость и пользу. Разница между Контролирующим Родителем (КР) и Заботливым (ЗР) заключается в той форме послания, которая была подана как попытка позаботиться о безопасности.
Например, внутренний монолог Контролирующего Родителя относительно проделанной работы, мог бы звучать таким образом: «Ты всё сделал неправильно, качество работы отвратительное. Ты ничего не стоишь, нужно всё переделать. Так нельзя».
В то же время, Заботливый Родитель проявился бы таким образом: «А теперь давай подумаем о том, как бы можно было улучшить эту часть работы. Вот здесь работа сделана очень хорошо, а вот тут можно ещё подумать. Ты приложил очень много усилий и можешь отдохнуть, чтобы потом взяться за работу с новыми силами». В обоих случаях речь идёт о том, чтобы улучшить сделанную работу и устранить недочеты. Однако если у человека очень развитый внутренний Контролирующий Родитель, будет активироваться внутренняя деструктивная критика. С одной стороны, такие люди обычно очень хорошие сотрудники и начальники, они перфекционисты и умеют выполнять работу качественно. С другой же, у них никогда нет ощущения хорошо выполненной работы и достаточного результата, ни по отношению к себе, ни в отношении других людей. Это грозит понижением мотивации и ухудшением результатов.
Если же опыт общения со значимыми людьми заключался в получении любви и заботы, внутренняя критика будет конструктивно направлена на то, чтобы достичь лучшего результата С обязательным условием сохранение структуры личности и физического благополучия.
Оздоровление Родительского эго-состояния заключается в том, чтобы уравновесить внутренние ощущения «должен», внутренний опыт унижения и ожидание неизбежного наказания за выполненные или невыполненные задания.
Эго состояние Ребенка
Наиболее ярким и творческим является Внутренний Ребенок. Как и предыдущие эго-состояния, Ребенок является интегрированным опытом. Разница Ребенка и Родителя заключается в том, что в структуру личности Ребенка интегрируется не чужой опыт (родительские предписания типа «Не плачь, ты не девочка»), а собственный детский опыт индивида. В каждом человеке, в его Детском состоянии эго находится ребенок конкретного возраста в эмоционально значимых ситуациях. И в определенные моменты жизни, в ситуациях, напоминающих детский опыт, человек «проваливается» в то детское состояние, которое сформировалось когда-то.
В структуре Внутреннего Ребенка выделяют три эго-состояния:
— Свободный Ребенок.
— Бунтующий Ребенок.
— Адаптивный Ребенок.
Свободный Ребенок представляет собой творческую часть личности, способную идти вслед за своими желаниями, проявлять свои чувства, заявлять о своих потребностях и делать это снова и снова. В этом состоянии индивид является счастливым, хоть и не конструктивным человеком. Такое эго-состояние развивается у людей, чье творческое начало не подавляли и поощряли здоровый эгоизм.
Бунтующий Ребенок — это результат конфликта между реально существующим Контролирующим родителем или же его интроектом, и потребностями, желаниями, эмоциями личности. При подавлении поведение Внутреннего Ребенка становится противоположным тому, что диктует внешний или интроецированный Родитель (своего рода бунт).
Следующей составляющей Ребенка является Адаптивный Ребенок. Он формируется тогда, когда бунт является опасным и личность выбирает не бороться с подавлением, а подчиняться ему. Это состояние довольно пассивное, лишенное энергии. В нем человек выбирает самую безопасную для своей личности форму сосуществования с агрессивной реальностью.
«Адаптивный ребенок» приспосабливается к окружающему миру и внутренним требованиям. Он поддается влиянию, оправдывается, извиняется, делает комплименты, слушается, соблюдает правила хорошего тона, безынициативен.
Вербальными проявлениями Ребенка являются всевозможные эмоциональные отклики, протест или выявление актуальных желаний. Невербально ребенок проявляет демонстративность и свободу эмоций.
Эго-состояния «Родителя» и «Ребенка» – это эмоционально окрашенные роли, проигрывание которых направлено на удовлетворение эмоциональных потребностей. Например, если руководитель кричит на подчиненного, то делает это не для того, чтобы получить от последнего рациональное объяснение случившемуся, а для того, чтобы выразить эмоцию гнева. Задача подчиненного – дать ему возможность это сделать.
Единственным рациональным эго-состоянием является эго-состояние «Взрослого». Он самостоятельно собирает информацию, обосновывает свой выбор и оценивает свою деятельность, оперирует исключительно фактами, устанавливает причинно-следственные связи, планирует. «Взрослый» разумен, логичен, холоден, объективен, свободен от предрассудков. Все выше перечисленное является основанием для адекватной оценки человеком возникающих ситуаций, способности подбирать конструктивные стратегии их разрешения и дальнейшего прогнозирования возможных последствий.
Анализ структуры Ребенка >> >> >>
Эго-состояние Взрослого
Взрослая часть – это та часть личности, которая способна максимально объективно осознавать ситуацию здесь и сейчас и принимать решения на основании той ситуации, которая сложилась на данный момент, учитывая при этом прошлый опыт, но не опираясь на него полностью.
В этой части находится внутренняя гармония между тем что человек может, на что он способен, и что ему действительно нужно.
Внутренний взрослый формируется тогда, когда человек имеет возможность получать опыт и принимать решения, анализировать и сопоставлять факты
Самостоятельно эта часть личности, конечно, не функционирует. Без интереса и эмоциональности Ребенка и разумного контроля со стороны Родителя, Взрослый является сухим и прагматичным логиком.
Активация Взрослого эго-состояния позволяет ускорить адаптацию к нестандартным жизненным ситуациям, не впадать в острые эмоциональные переживания и рассчитывать ситуацию наперед.
Взрослый проявляется в уверенной позе тела, подвижной, но прямой, в открытых жестах, свободном зрительном контакте и спокойных интонациях. Вербально Взрослый звучит аргументированно и взвешено, спокойно и лаконично.
Однако даже такое конструктивное эго-состояние, при доминировании в личности, может сослужить плохую службу. Например, в отношениях. Сухое, логичное и безэмоциональное, оно может вызывать недоумение там, где ожидают ответного проявления эмоций или же определенной разумной критики (например, в детско-родительских отношениях).
Психотерапия Взрослого состояния заключается в уравновешивании трех эго-состояний и в формировании внутреннего разрешения на эмоциональный отклик.
Это состояние обычно формируется в соприкосновении приобретенного в Детстве опыта и Родительских установок — это та модель, которая может развиться при подавлении эмоциональных реакций и воспитании рационального мышления в раннем возрасте.
У развитой личности между Родителем и Ребенком стоит Взрослый. Он посредничает между ними.
Взрослое состояние развивается в течение всей жизни.
Компетентное Взрослое состояние принимает решения, изучив ситуацию, осмыслив полученную им информацию и сведения, содержащиеся в Родительском и Детском состоянии. И качество решений зависит от того, насколько хорошо информирован Взрослый и насколько он способен выбирать и анализировать информацию, предоставляемую Родителем и Ребенком.
Сегодня особенно важна адаптивность и гибкость личности. Осознанная адаптивность — функция, в основном, Взрослого состояния. Она требует осторожности, дипломатичности, терпимости. Гибкость — это способность пожертвовать частью своих ожиданий, довольствоваться менее полным их удовлетворением.
Адаптивный и гибкий человек достигает своих целей, принимая взвешенные решения и планируя будущее, обдуманно и точно делая в настоящем то, что нужно для реализации своих планов. Он может позволить себе быть мягким и терпеливым. Он умеет вовремя реагировать на внезапные изменения ситуации. Он знает свои возможности и осознанно использует ресурсы всех своих эго-состояний.
Transaction Analysis — Eric Berne
- Abnormal Psychology
- Transactional Analysis
Автор Хизер Мюррей, опубликовано 7 сентября 2021 г.
Транзакционный анализ (ТА) — это психоаналитическая теория и метод терапии, разработанный Эриком. Берн в 1950-е годы. Транзакции относятся к обмену информацией между людьми.
Во время разговора с кем-то человек, начинающий общение, подаст «стимул транзакции», а затем человек, получивший этот стимул (или сообщение коммуникации), даст «ответ транзакции».
Транзакционный анализ — это метод, используемый для анализа этого процесса транзакций при общении с другими. Это требует от нас осознания того, что мы чувствуем, думаем и ведем себя во время взаимодействия с другими людьми.
TA признал, что человеческая личность состоит из трех «состояний эго»; каждая из которых представляет собой целую систему мыслей, чувств и поведения, из которых мы взаимодействуют друг с другом. Эго-состояния Родителя, Взрослого и Ребенка и взаимодействие между ними составляет основу теории транзактного анализа.
Транзакционные аналитики обучены распознавать, в каких эго-состояниях люди совершают транзакции от и для отслеживания транзакционной последовательности, чтобы они могли вмешиваться и улучшать качество и эффективность связи.
Как был разработан транзакционный анализ?
TA была основана Эриком Берном в конце 1950-х годов. Эрик Берн родился в Канаде в 1910 году и умер в 1970 году. Его область знаний уходила корнями в психоанализ.
Его идеи ТА развиваются из психоаналитической теории Зигмунда Фрейда о том, что детские переживания имеют большое влияние на нашу взрослую жизнь и являются основой для развития нашей личности, а также психологических или эмоциональных проблем, от которых мы страдаем.
Точно так же Берн считал, что наш детский опыт, особенно то, как мы стали родителями, влияет на формирование трех наших эго-состояний (Родителя, Взрослого и Ребенка).
Это может затем подсознательно заставить нас воспроизвести те же отношения и поведение, которые были у наших родителей по отношению к нам, с кем-то еще во время разговора или ответить на общение и взаимодействия с прошлыми детскими тревогами и эмоциями.
Эрик Берн предположил, что дисфункциональное поведение является результатом самоограничения. решения, принятые в детстве в интересах выживания.Такие решения завершаются тем, что Берн назвал «жизненный сценарий», предсознательный жизненный план, который определяет образ жизни. из.
Изменение жизненного сценария — цель психотерапии транзактным анализом. Замена насильственные организационные или социальные сценарии с совместным ненасильственным поведением — это цель других приложений транзакционного анализа.
С тех пор, как Берн создал ТА, другие психотерапевты и психологи добавили к ней, развивая теорию и ее терапевтические приложения, такие как Томас Харрис и Клод Штайнер.
Состояния эго
ТА полагает, что во время взаимодействий у нас есть три разных состояния или способа существования: состояние эго ребенка, состояние родительского эго и состояние взрослого (Berne, 1957).
Состояние, в котором мы находимся во время взаимодействия, зависит от нескольких факторов, таких как то, как мы были приучены действовать или реагировать с детства, любые прошлые травмы, которые теперь заставляют нас действовать определенным образом во время определенных взаимодействий или ситуаций. , и как другой человек, с которым мы взаимодействуем, обращается с нами / в каком эго-состоянии они находятся, когда разговаривают с нами.
Взаимодействие с кем-либо из состояния детского или родительского режима часто является стандартной или бессознательной реакцией, которая используется, и требуется сознательное осознание, чтобы иметь возможность вернуться в режим взрослого и вместо этого взаимодействовать из этого места.
Дочернее государство
Есть два подразделения дочернего государства; Состояния эго адаптированного ребенка и свободного ребенка. Это когда мы взаимодействуем и реагируем на кого-то, основываясь на нашей прошлой обусловленности внутренних эмоций, пережитых в детстве, поэтому, когда мы возвращаемся к нашему мышлению и чувствам, когда мы были детьми.
Состояние эго ребенка строится на любых подкреплениях, которые нам давали в детстве, положительных или отрицательных, чтобы вести себя или не вести себя определенным образом, которые все еще обуславливают и влияют на наши сегодняшние взаимодействия.
Адаптированное детское состояние подчиняется и действует в соответствии с желаниями других, чтобы доставить им удовольствие и быть замеченным как хорошее и любимое, но оно также имеет бунтарскую сторону при столкновении с предполагаемым конфликтом и вызывает реакции сопротивления, враждебности и эмоциональной реактивности. .
Свободное детское эго-состояние может быть творческим, спонтанным, игривым и стремящимся к удовольствиям.
Родительское государство
Есть два подразделения родительского государства; Критическое / контролирующее родительское состояние и заботливое родительское состояние. Это модели поведения и мышления, которым нас научили из наших прошлых взаимодействий с нашими родителями и другими авторитетными фигурами (учителями, бабушками и дедушками и т. Д.).
Берн считал, что наш опыт в течение первых пяти лет жизни внес свой вклад в состояние родительского эго.Это состояние содержит множество суждений о том, как обстоят дела с кем-то или чем-то, т. Е. В том состоянии, в котором мы обнаруживаем, что у нас много «следует» и «не следует» к чему-либо.
Люди находятся в этом состоянии, когда они реагируют на ситуацию и действуют исходя из своей обусловленности, копируя то, как их родители (или другой авторитетный деятель) относились к ним и другим, вместо того, чтобы анализировать каждую ситуацию заново здесь и сейчас.
Это когда мы используем голос власти по отношению к кому-то. Критически настроенный родитель неодобрительно и, возможно, агрессивно, тогда как заботливый родитель пытается взять ситуацию под контроль более спасительным способом, пытаясь успокоить других, что может быть очень неуместным при разговоре с другими взрослыми, а не с детьми.
Взрослый штат
В отличие от двух других, взрослый штат не имеет подразделений. Состояние взрослого взаимодействует с людьми и окружающей средой здесь и сейчас, а не из-за прошлых условий или того, как другие люди говорили им быть.
Это состояние более открытое, более рациональное и менее быстрое, чтобы делать резкие суждения о ситуации или человеке.
Когда общение происходит из взрослого состояния, мы с большей вероятностью будем проявлять уважение, идти на компромиссы, внимательно слушать других и иметь более здоровое социальное взаимодействие.
Как эго-состояния взаимодействуют и влияют на общение?
Три состояния ребенка, родителя и взрослого влияют на то, как мы получаем, воспринимаем и реагируем на информацию или общение от кого-то.
Берн заметил, что людям нужны удары, единицы межличностного распознавания, чтобы выжить и процветать. Понимание того, как люди отдают и получают положительное и отрицательное поглаживания и изменение нездоровых моделей поглаживания — важные аспекты работы в транзакционный анализ.
Транзакционный анализ полагает, что общение / транзакции между взрослыми приводят к наиболее эффективному и здоровому общению, таким образом, отношениям с другими.
Различные типы транзакций ниже объясняют, как взаимодействия из разных состояний эго взаимодействуют друг с другом.
Дополнительные транзакцииВажно отметить, что, хотя фраза «дополнительные транзакции» звучит положительно, это не обязательно означает, что этот тип общения всегда является здоровым общением.
Дополнительная транзакция имеет место, когда линии между эго-состоянием отправителя и получателя параллельны (что можно увидеть на изображении справа).
Это означает, что в каком бы эго-состоянии отправитель ни находился, его общение достигает желаемого эго-состояния получателя или влияет на него, таким образом, получатель отвечает таким образом, чтобы дополнять эго-состояние отправителя, а не оспаривать его.
Когда эта дополнительная транзакция происходит от взрослого к взрослому, считается, что это лучший тип общения, так как он уважительный и уменьшает конфликты.
Когда дополнительная транзакция происходит из эго-состояния ребенка и принимается и реагирует на эго-состояние заботливого родителя, это также помогает уменьшить конфликты и создать определенную степень гармонии во взаимодействии, однако вы можете видеть почему это не обязательно будет лучшей формой взаимодействия двух взрослых на рабочем месте.
Или, например, в браке, если один партнер беспокоился о каком-то событии, другой может принять более заботливое родительское состояние, чтобы помочь успокоить и поддержать их, что прекрасно, однако, если это основной способ общения между двумя тогда со временем это вызовет напряжение и будет достаточно истощающим.
Перекрещенные транзакцииПерекрещенные транзакции — это когда эго-состояния двух взаимодействующих людей не совпадают, когда эго-состояние отправителя не достигает желаемого или предполагаемого эго-состояния респондента, поэтому они отвечают отправителю в конфликтный способ (что видно по перечеркнутым стрелкам на изображении справа).
В перекрестной транзакции требуется, чтобы один или оба участника взаимодействия изменили эго-состояния, чтобы общение могло продолжаться.
Примером этого может быть случай, если клиент пришел к вам и пожаловался на свою недавнюю покупку, используя очень уничижительный язык, поспешил к выводу, что эта ошибка была сделана намеренно, и сказал вам, что они собираются сообщить о вас, разговаривая с вами. из своего критического родительского состояния, намереваясь, что вы затем ответите из своего детского эго-состояния, например, очень извинялась, умоляла их не жаловаться на вас, отвечая всем, что укрепляет их авторитет в ситуации.
Однако, если бы вы вместо этого ответили из своего взрослого или родительского состояния, это привело бы к перекрестной транзакции, и тогда кому-то пришлось бы изменить свое эго-состояние, чтобы приспособиться к этому, и так можно было бы продолжить общение.
TA считает, что если вы отвечаете из своего взрослого состояния, более вероятно, что отправитель также сможет вернуться в свое взрослое состояние, чтобы уравновесить несоответствие в нелестных состояниях эго, в результате чего транзакции от взрослого к взрослому, которые являются более здоровыми. и почтительнее.
Скрытые транзакцииСкрытые транзакции — это когда отправитель извне передает сообщение получателю, которое звучит так, как будто оно приходит из его взрослого состояния в взрослое состояние получателя.
Однако на самом деле существует скрытое, скрытое сообщение, переданное из дочернего или родительского состояния отправителя, с намерением быть полученным дочерним или родительским состоянием отвечающего, таким образом, два сообщения отправляются одновременно. Это может быть сделано отправителем сознательно или бессознательно.
Этот тип взаимодействия выделен на изображении пунктирной линией. Примером этого может быть, если чей-то учитель или друг сказал: «Вы можете выбрать изучение предметов, которые приведут к тому, что вы станете врачом, но это очень сложно и требует большого ума».
Использование языка предполагает уважительное общение взрослого со взрослым с тонким предупреждением, однако они, возможно, сказали это с намерением вызвать мятежное детское эго-состояние получателя, поэтому они могут подумать: « Я покажу вам, что я также очень умный » и может стать врачом »и, следовательно, усерднее учиться.
Три различных транзакции в общении не определяются только словесным языком и словами, они также включают тон голоса, язык тела и выражения лица.
Как транзакционный анализ используется в терапии?
Общая цель или мотив ТА-терапии состоит в том, чтобы укрепить взрослое состояние клиента, это достигается с помощью умелых вопросов и инструментов, позволяющих понять, что заставляет клиента переходить в режим родительского или детского эго и, таким образом, предлагать полезные стратегии, которые следует использовать в эти моменты, чтобы вместо этого оставаться во взрослом состоянии (Berne, 1958).
TA считает, что наш детский опыт, особенно от рождения до пяти лет, сильно влияет на наше поведение и наши реакции в социальных взаимодействиях, поэтому большое значение придается нашему воспитанию и тому, как мы были родителями.
Этот процесс также называется анализом сценария, который анализирует и исследует наши сценарии, разработанные в детстве. Сценарии — это бессознательно построенные убеждения и взгляды, которые мы имеем о себе, других и мире, которые мы развили, чтобы понять нашу внутреннюю и внешнюю среду, на основе ранних опытов и взаимодействий.
Во время анализа сценария будут изучены любые положительные или отрицательные подкрепления, которые нам давали в детстве для того, чтобы вести себя или не вести себя определенным образом, наряду с жизненными сообщениями, которые мы дали I.е. «Только удачливые люди становятся богатыми» или «чтобы добиться успеха, нужно страдать».
Люди также будут исследовать, моделируют ли они / копируют то, как они наблюдали за поведением своих родителей и авторитетных лиц.
Кроме того, будут проанализированы более тонкие сообщения, которые мы получали в детстве (называемые предписаниями), например, когда родители всегда говорили молчать, когда ваши родители разговаривали с друзьями, они могут запечатлеть убеждение, что « никто не хочет меня слышать » или «То, что я хочу сказать, на самом деле не имеет значения», они будут изучены в терапии вместе с тем, как они в настоящее время влияют на взаимодействия сейчас.
Диаграмма родитель, взрослый и ребенок, или «структурная диаграмма», как ее назвал Берн, — это полезный инструмент, который используют практикующие ТА в качестве полезного наглядного пособия, помогающего клиентам понять три состояния, которые они имеют внутри себя, влияя на их поведенческие и социальные взаимодействия и способ помочь им увидеть, как три состояния взаимодействуют друг с другом в определенных ситуациях и с конкретными людьми, с которыми они общаются.
TA можно использовать в краткосрочной терапии, в краткой форме, ориентированной на решение, или более глубоко в долгосрочной перспективе, с целью более глубокого понимания нашего бессознательного мира, улучшения наших отношений с другими и уменьшения конфликт.
TA универсален и может использоваться в индивидуальной психотерапии, психотерапии для пар, семейном консультировании, а также может быть полезен для других практикующих специалистов при работе с такими клиентами, как медсестры, учителя, и даже в таких отраслях, как бизнес или обучение продажам. .
Текущее исследование транзакционного анализа
Текущее исследование ТА представляется многообещающим с точки зрения его способности улучшать отношения и уменьшать конфликты, повышать индивидуальную удовлетворенность жизнью, включая самооценку, а также показывает его эффективность в помощи людям на работе во время их взаимодействия с клиентами.
Ниже приведены некоторые из этих исследований и их выводы. Дополнительные исследования ТА можно найти в Интернете. Nayeri, Lotfi, & Noorani (2014) предоставили 15 парам сеансы группового транзакционного анализа, пары посетили 8 сеансов по 90 минут каждое.
Пары изначально имели очень низкие оценки уровней близости, при повторном тестировании после 8 сеансов ТА они показали значительно повышенный уровень близости между каждыми 15 парами, это увеличение оставалось стабильным при повторном тестировании через 3 месяца.
Это говорит о том, что ТА является хорошим образовательным и терапевтическим инструментом, который можно использовать для улучшения близости и привязанности в романтических отношениях. Аналогичным образом, Alkasir et al (2017) провели 8 сеансов ТА для 20 замужних женщин и обнаружили, что после 8 сеансов их супружеские разногласия, конфликты и ориентированное на контроль поведение, о которых сообщалось, значительно уменьшились, включая экономический контроль, запугивание и эмоциональный контроль.
Восемь сессий привели к усилению супружеской близости и удовлетворенности, и, по словам участников, участники смогли применить навыки и знания, полученные на сессиях ТА, и в других сферах своей жизни.
В исследовании Saberinia & Niknejadi (2019) 15 матерям детей с оппозиционно-дефицитным расстройством было проведено 8 еженедельных 90-минутных сеансов ТА, и было обнаружено, что это значительно улучшает их отношения с детьми, сводя к минимуму конфликты и останавливая любые « игры » между ними, поскольку взаимодействия будут происходить чаще из состояний взрослого и взрослого.
Исследования также показывают, что ТА может помочь матерям воспитывать своих детей, руководствуясь более здоровым авторитетным родительским стилем, а не авторитарным и снисходительным стилем (со ссылкой на три стиля воспитания Баумринда), что означает, что они лучше контролируют свои эмоции и реакции, и могут общаться со своими детьми с позиции взрослых, а не участвовать в конфликтах и ругать их, что может привести к улучшению благополучия детей (Eghbali, Mousavi, & Hakima, 2017).
Было показано, что проведение 8 еженедельных 90-минутных сеансов ТА улучшает уровень самооценки заключенных при тестировании 35 заключенных с помощью теста самооценки перед началом сеансов и еще раз после 8 сеансов (Torkaman et al, 2020).
Наконец, исследование показало, что знание теории ТА, эго-состояний и типов транзакций может помочь психиатрическим медсестрам более эффективно общаться и взаимодействовать со своими пациентами, что затем приводит к тому, что пациенты чувствуют себя более расслабленными и лучше реагируют на лечение ( Эртем и Экер, 2016).
Критическая оценка
Преимущества- Первое преимущество TA состоит в том, что он был создан Берном с намерением быть простым, с легко понятными концепциями, что позволяет непрофессионалам понять теорию и познакомиться с его механизмами и с тем, как социальные взаимодействия в их жизни принимают те формы, которые они принимают.
- TA помогает людям получить более глубокое понимание своего поведения, реакций, мыслей и эмоций, о которых они, возможно, не знали раньше, обеспечивая им большее самосознание.
- Еще одним плюсом ТА является то, что она помогает улучшить коммуникативные навыки и отношения с другими, уменьшая при этом конфликты, и эти преимущества подтверждаются текущими исследованиями.
- И последний довод в пользу того, что ТА может применяться ко многим социальным средам / взаимодействиям и многим типам отношений. Например, работа, отношения или взаимодействия с коллегами и менеджером, взаимодействие с учителем, учениками в школах, романтические отношения / брак, семьи, отношения родителей и детей, трудные клиенты на работе во всех отраслях и т. Д.Это очень разносторонняя теория.
- Недостаток ТА состоит в том, что он требует от кого-то хорошей степени самосознания и способности смотреть и замечать свое собственное поведение, эмоции и образы мышления, которых у некоторых клиентов или людей может не быть. эта емкость.
- ТА требует от клиента желания и мотивации брать на себя ответственность за свои проблемы и поведение, поэтому ТА может не подходить для всех.
- TA был первоначально создан Берном, чтобы быть простым и легким для понимания, таким образом, более доступным для среднего человека, однако с появлением более поздних психотерапевтов и психологов, добавляющих эту теорию, это усложнило ее, потеряв часть ее первоначально задуманного упрощенного характера. .
Об авторе
Хизер Мюррей получила степень бакалавра психологии в Университете Хериот-Ватт и степень магистра консультирования и психотерапии в Кильском университете. Она является зарегистрированным членом BACP (Британской ассоциации консультирования и психотерапии) и проявляет большой интерес к исследованиям в области психологии и консультирования.
Как ссылаться на эту статью: Как ссылаться на эту статью:Murray, H (2021, 7 сентября). Трансакционный анализ — Эрик Берн . Просто психология. www.simplypsychology.org/transactional-analysis-eric-berne.html
СсылкиАлкасир, Э., Джафариан Дехкорди, Ф., Мохаммадхани, П., Сулеймани Сефат, Э., и Атадохт, А. ( 2017). Эффективность группового обучения транзактному анализу в снижении ориентированного на контроль поведения супруга в супружеских конфликтах. Иранский журнал реабилитации, 15 (1), 57-64
Берн, Э. (1957).Эго-состояния в психотерапии. Американский журнал психотерапии, 11 (2), 293-309.
Берн, Э. (1958). Трансактный анализ: новый и эффективный метод групповой терапии. Американский журнал психотерапии, 12 (4), 735-743.
Эгбали М., Мусави С. В. и Хакима Ф. (2017). Эффективность транзактного анализа стиля воспитания матерей. Journal of Family Psychology, 3 (2), 17-26
Ertem, M, Y., & Eker, F. (2016).Терапевтический подход в психиатрическом сестринском деле: транзактный анализ. Анналы клинических и лабораторных исследований, 4 (1:56)
Найери А., Лотфи М. и Ноорани М. (2014). Эффективность группового обучения транзактному анализу близости в парах. Процедуры — Социальные и поведенческие науки. 152 , 1167-1170
Saberinia, S., & Niknejadi, F. (2019). Эффективность транзактного анализа на взаимоотношениях родителей и детей у матерей детей с оппозиционно-вызывающим расстройством. Нейропсихофизиологический журнал Авиценны. 6 (2), 83-90
Торкаман, М., Фарохзадян, Дж., Мири, С., Пураболи, Б. (2020). Влияние транзактного анализа на самооценку заключенных женщин: клиническое испытание. BMC Psychology, 8 (3)
Как ссылаться на эту статью: Как ссылаться на эту статью:Murray, H (2021, 7 сентября). Трансакционный анализ — Эрик Берн . Просто психология.www.simplypsychology.org/transactional-analysis-eric-berne.html
сообщить об этом объявленииТранзакционный анализ
Транзакционный анализ , разработанный психиатром Эриком Берном, представляет собой форму современной психологии, которая исследует взаимоотношения и взаимодействия человека. Берн черпал вдохновение из теорий личности Зигмунда Фрейда, объединив их со своими собственными наблюдениями за человеческим взаимодействием, чтобы развить транзакционный анализ. В терапии транзакционный анализ может использоваться для рассмотрения взаимодействий и коммуникаций с целью установления и укрепления идеи о том, что каждый человек ценен и обладает способностью к позитивным изменениям и личностному росту.Разработка транзакционного анализа
Доктор Эрик Берн разработал транзакционный анализ в последних 1950-х годах, используя «транзакцию» для описания фундаментальной единицы социального общения, а «транзакционный анализ» — это исследование социальных взаимодействий между людьми. На него повлияли такие современники, как Рене Шпиц, Эрик Эриксон, Пол Федерн, Эдоардо Вайс, а также Фрейд и Уайлдер Пенфилд, канадские нейрохирурги.
Вдохновленный теорией личности Фрейда — в первую очередь его верой в то, что человеческая психика многогранна и что различные компоненты взаимодействуют, порождая множество эмоций, установок и сложного поведения, — и новаторскими экспериментами Пенфилда, включающими стимуляцию определенных областей мозга электрическими токами, Берн разработал подход, который он охарактеризовал как неофрейдистский, так и экстрафрейдистский.
Понимая необходимость опираться на философские концепции, которые Фрейд ввел с наблюдаемыми данными, Берн разработал свои собственные наблюдаемые эго-состояния Родителя, Взрослого и Ребенка, следуя предложению Фрейда о существовании Ид (эмоциональный и иррациональный компонент), Эго (рациональный компонент). ) и Суперэго (моральный компонент) как разные и ненаблюдаемые фракции личности.Берн также обратил особое внимание на сложности человеческого общения. Он подчеркнул тот факт, что мимика, жесты, язык тела и тон могут быть расценены получателем как более важные, чем любые произнесенные слова.В своей книге «Игры, в которые играют люди» он отметил, что люди иногда могут передавать сообщения, основанные на скрытых мотивах.
Как и Фрейд, Берн утверждал, что каждый человек обладает тремя состояниями эго. Однако его эго-состояния — Родитель, Взрослый и Ребенок — напрямую не соответствуют Ид, Эго и Суперэго Фрейда. Напротив, эти состояния представляют собой внутреннюю модель индивида, состоящую из родителей, взрослых и детей. Человек может взять на себя любую из этих ролей в транзакциях с другим человеком или во внутреннем разговоре.Эти роли не связаны напрямую с их типичными английскими определениями, но могут быть описаны следующим образом:
Родитель состоит из записей внешних событий, наблюдаемых и переживаемых ребенком от рождения до примерно первых пяти лет жизни. Эти записи не фильтруются и не анализируются ребенком; они просто принимаются без вопросов. Многие из этих внешних событий могут вовлекать родителей или других взрослых индивида в роли родительских звеньев, что побудило Берн называть это эго-состояние «Родитель».”Примеры внешних событий, зарегистрированных в этом состоянии:
- Не играйте спичками.
- Не забудьте сказать «пожалуйста» и «спасибо».
- Не разговаривайте с незнакомцами.
Ребенок представляет собой все записи мозга внутренних событий (чувств или эмоций), которые напрямую связаны с внешними событиями, наблюдаемыми ребенком в течение первых пяти лет жизни. Примеры событий, записанных в этом состоянии, могут включать:
- Я чувствую себя счастливым, когда мама меня обнимает.
- Отцовский фильм, снятый поздно ночью, был очень страшным.
- Мне грустно, когда мама грустит.
Взрослый , конечное эго-состояние, это период, в течение которого ребенок развивает способность воспринимать и понимать ситуации, отличные от наблюдаемых (Родитель) или ощущаемых (Ребенок). Взрослый служит центром обработки данных, который использует информацию из всех трех состояний эго для принятия решения. Одна из важных ролей Взрослого — проверка данных, которые хранятся в Родителе:
.- Я вижу, что дом Сьюзи сгорел.Мама была права — мне нельзя играть со спичками.
Коммуникация с использованием транзакционной аналитической теории
Любое указание (речь, жесты или другие невербальные сигналы), подтверждающее присутствие другого человека, называется транзакционным стимулом. Все транзакции инициируются с помощью транзакционного стимула. Когда два человека встречаются друг с другом и получатель реагирует способом, связанным с транзакционным стимулом, этот человек выполняет транзакционный ответ.Ключ к успешному общению между людьми обычно заключается в том, чтобы определить, какое эго-состояние (в говорящем) инициировало транзакционный стимул, а какое эго-состояние (в получателе) обеспечило транзакционный ответ.
Из-за типичной рациональной и разумной природы Взрослого Берн считает, что самые легкие и простые транзакции происходят между эго-состояниями Взрослого, но транзакции могут происходить между любым из трех эго-состояний. В дополнительной транзакции ответ транзакции от получателя направляется в состояние эго-отправителя в говорящем.Например, если Взрослый в говорящем посылает транзакционный стимул Дочернему в приемнике, тогда транзакция будет дополнительной, если Дочерний в приемнике затем отправит транзакционный ответ Взрослому в говорящем. По словам Берна, общение будет продолжено, если транзакции будут дополнять друг друга.
Перекрестная транзакция происходит, когда эго-состояние, которое не получило транзакционный стимул, отправляет транзакционный ответ. Перекрещенные транзакции могут привести к сбоям в общении, что иногда может сопровождаться конфликтом.Например, состояние Взрослого у человека может послать транзакционный стимул Взрослому у другого человека с вопросом: «Ты видел мое пальто?» Но Ребенок во втором человеке может вместо этого послать транзакционный ответ Родителю в первом человеке, ответив: «Ты всегда винишь меня во всем!»
Общение считается не только важным аспектом повседневной жизни, но и неотъемлемой частью человеческого бытия. Даже новорожденные проявляют потребность в признании и признании.Исследования, проведенные Spitz, показали, что младенцы, которых меньше обнимали, трогали и трогали, с большей вероятностью столкнулись с физическими и эмоциональными проблемами. Берн описал эту врожденную потребность в социальном признании как голод по признанию, определяя фундаментальную единицу социального действия или признания как удар.
С точки зрения Берна, дети, пострадавшие в исследованиях Шпица, демонстрировали физический и эмоциональный дефицит из-за отсутствия инсультов. Берн применил эту теорию к взрослым, предполагая, что мужчины и женщины также испытывают жажду признания и потребность в ударах.Однако в то время как младенцы могут желать инсультов, которые в основном являются физическими, взрослый может удовлетворяться другими формами узнавания, такими как кивки, подмигивания или улыбки.
Хотя удары могут быть как положительными, так и отрицательными, Берн предположил, что лучше получить отрицательный удар, чем вообще не нанести удар. Например, когда один человек приглашает другого на свидание и получает категорический отказ, этот человек может найти отказ менее вредным, чем полное отсутствие подтверждения.
Транзакционный анализ в терапии
Цель транзактного анализа — помочь индивиду в терапии обрести и сохранить автономию за счет укрепления состояния Взрослого.Обычно индивидуум и терапевт заключают договор, в котором излагается желаемый результат, которого они хотят достичь в терапии. Это может способствовать тому, что человек, проходящий терапию, берет на себя личную ответственность за события, происходящие во время лечения. Затем человек обычно становится более способным полагаться на свое Взрослое эго-состояния для выявления и изучения различных мыслей, поведения и эмоций, которые могут препятствовать его способности к процветанию.
Атмосфера, поддерживающая транзакционный анализ, — это атмосфера комфорта, безопасности и уважения.Когда между терапевтом и человеком, обращающимся за лечением, устанавливаются позитивные отношения, это часто служит моделью для последующих отношений, которые развиваются за пределами терапевтической сферы. Аналитики, практикующие эту форму терапии, обычно используют широкий спектр инструментов, собранных из многих дисциплин, включая психодинамическую, когнитивно-поведенческую и реляционную терапию.
Кто может извлечь выгоду из транзакционного анализа?
Транзакционный анализ часто применяется в медицине, коммуникациях, образовании и управлении бизнесом, а также в терапии.Популярность этого метода привлекла родителей, специалистов, социальных работников и других людей, которые стремятся достичь максимального личного развития. Транзакционный анализ считается одним из эффективных методов улучшения отношений с собой и с другими.
Исследования показывают, что транзакционный анализ, часто используемый консультантами и клиницистами для решения проблем, с которыми в настоящее время сталкивается человек, проходящий лечение, может быть эффективным инструментом в лечении эмоциональных проблем и трудностей в отношениях, которые могут возникнуть в результате хронических проблем со здоровьем.
Транзакционный анализ широко используется в образовательной сфере, и этот метод может служить средством, с помощью которого образовательные принципы и философия могут быть включены в повседневную жизнь студентов. Этот вид терапии можно назначать детям и взрослым любого возраста, независимо от социальных обстоятельств.
Как стать сертифицированным транзакционным аналитиком
Чтобы получить квалификацию сертифицированного транзакционного аналитика (CTA), люди должны сначала пройти курс транзакционного анализа 101, а затем:
- Нанять спонсора, который имеет квалификацию в той же области ТА, чтобы надлежащим образом подготовиться к сертификации.Международный совет по сертификации выступает в качестве третьей стороны контракта.
- Журнал часов обучения (600 часов контакта с наставником), супервизии (150 часов супервизии при профессиональном применении ТА в полевых условиях) и применении (750 часов времени контакта с клиентом в профессиональной сфере). Дополнительные 500 часов могут быть потрачены в любой области, в результате чего общее количество требуемых часов достигнет 2000.
- Сдать письменный экзамен (до 24 000 слов).
- Сдать устный экзамен.
Каталожные номера:
- Беннет, Р. (1999). Подход транзакционного анализа к категоризации корпоративного маркетингового поведения. Журнал управления маркетингом , 15, 265-289.
- Ключевые концепции транзакционного анализа. (нет данных). Получено с https://itaaworld.org/key-concepts-transactional-analysis .
- Маклеод, Дж. (2013). Процесс и результат в консультировании по плюралистическому транзакционному анализу для долгосрочных состояний здоровья: серия случаев. Консультации и психотерапевтические исследования , 13 (1), 32-43.
- Квалификация в ТА. (нет данных). Получено с https://itaaworld.org/qualifying-ta .
- Транзакционный анализ. (нет данных). Получено с http://www.ericberne.com/transactional-analysis .
Транзакционный анализ | Crowe Associates
«Вечная проблема человека — как структурировать часы его бодрствования» Эрик Берн, Игры, в которые играют люди
Трансактный анализ, широко известный его приверженцам как «ТА», представляет собой интегративный подход к теории психологии и психотерапии.Его называют интегративным, потому что в нем есть элементы психоаналитического, гуманистического и когнитивного подходов.
TA был разработан американским психиатром канадского происхождения Эриком Берном в конце 1950-х годов. ТА предназначена для повышения эффективности коммуникации между людьми: так же, как мы можем совершать финансовые транзакции, ТА исследует социальные транзакции, которые мы совершаем друг с другом на ежедневной основе. Концепции представляют собой комбинацию теорий Роджера и Фрейда.
Основные цели транзактного анализа как основы — научиться анализировать наши отношения друг с другом с точки зрения ТА и развить нашу способность участвовать в прямом и эффективном общении друг с другом на ежедневной основе.
Как теория личности ТА описывает психологическую структуру людей. Для этого он использует, пожалуй, самую известную модель — модель эго-состояния (родитель-взрослый-ребенок). Эта же модель помогает объяснить, как люди функционируют и выражают свою личность в своем поведении. В любой момент мы находимся в одном из трех возможных эмоциональных состояний: взрослый, родитель или ребенок. Если мы осознаем свои чувства, тогда у нас есть выбор, в каком состоянии находиться. Без этого осознания мы автоматически попадаем в то состояние, которое мы узнали из традиционных моделей поведения в наших семьях.
Дочернее состояниеСостояние естественного ребенка содержит все основные, грубые эмоции, которые мы испытываем: гнев, страх, печаль, веселье, привязанность, любовь. Это, в свою очередь, приводит к базовому поведению; например истерики, бунт, слезы, объятия, смех.
Состояние адаптированного ребенка содержит все виды поведения или защитные механизмы, которым мы должны были научиться в детстве, чтобы выжить, поведения, которые возникли в результате того, что потребности нашего естественного ребенка не были удовлетворены.Эти поведения включают в себя: попытки доставить удовольствие, извинения, зависимость, пассивный гнев (дуться, откладывать, уходить, скучать).
Материнское государствоРодительское государство содержит все правила, ценности и мораль, которым мы научились от наших родителей.
Критическое родительское состояние имеет все негативное, осуждающее, суровое поведение: чтение моральных лекций, доминирование, указание, что делать, недопущение свободы.
Поддерживающее родительское состояние обладает всеми положительными родительскими формами поведения: утешением, поддержкой, поддержкой, внесением поддерживающих предложений.
Взрослый штатЭто состояние, которым не управляют эмоции; это рационально и логично, работая с фактами. Это лучшее состояние для планирования, рассмотрения, принятия решений и действий. Это также единственное состояние, в котором мы можем узнать что-то новое о себе. (Вот почему никто никогда не меняет своего мнения во время спора.) Мы должны быть во взрослом состоянии, чтобы эффективно выслушивать точку зрения другого человека; рассматривать новые факты; чтобы оценить наше поведение.
Мы неосознанно выбираем свои чувства: никто не заставляет нас ничего чувствовать. Когда мы сознательно рассмотрим свои чувства, мы сможем сделать осознанный выбор: действовать в соответствии с ними или нет. Чтобы перейти во взрослое состояние из родительской или детской позиции, мы должны в первую очередь распознать свое эмоциональное состояние, а затем, используя рациональное мышление, принять сознательное решение измениться.
Эрик Берн положил начало принципу транзакционного анализа, согласно которому мы все рождаемся «нормальными» — другими словами, хорошими и достойными.Фрэнк Эрнст развил их в матрицу ОК (также известную как «Загон ОК» после знаменитой перестрелки между Эрпами и Клэнтонами в 1881 году). Они также известны как «жизненные позиции».
Я не в порядке — вы в порядке
Когда я думаю, что я не в порядке, но вы в порядке, я ставлю себя в более низкое положение по сравнению с вами. в детстве, возможно, от доминирующих родителей, от нерадивых учителей или издевающихся над сверстниками.Люди в этом положении имеют особенно низкую самооценку и ставят других выше себя. Таким образом, у них может быть сильный стимул «угождать другим».
Я в порядке — ты не в порядке
Люди в этом положении чувствуют себя в некотором роде выше других, которых считают нижестоящими и не в порядке. В результате они могут проявлять высокомерие и быстро злиться. Их разговоры о других будут самодовольными и высокомерными, противопоставляя их собственное относительное совершенство ограничениям других.Эта позиция является ловушкой, в которую попадают многие менеджеры, родители и другие авторитетные лица, полагая, что их положение делает их лучше, а другие, как следствие, не в порядке.
Я в порядке — ты в порядке
Когда я считаю себя в порядке, а также выставляю других как нормальных, тогда для меня или вас нет позиции ниже или выше. идеальное положение. Здесь человеку комфортно с другими людьми и с самим собой. Они уверены в себе, счастливы и ладят с другими людьми, даже когда есть моменты разногласий.
Я не в порядке — ты не в порядке
Это относительно редкая ситуация, но, возможно, происходит, когда люди безуспешно пытаются проецировать свои плохие объекты на других. В результате они по-прежнему плохо себя чувствуют, но при этом воспринимают других как плохих. Такое положение также может быть результатом отношений с доминирующими другими, когда на других людей смотрят с чувством предательства и возмездия. Позже это может быть распространено от хулиганов на всех остальных людей.
Для получения дополнительной информации о некоторых теориях ТА и многих других моделях см .:
«Осведомленность требует жизни здесь и сейчас, а не где-то еще, в прошлом или будущем.” Эрик Берн, Игры, в которые играют люди
Ключевые концепции транзакционного анализа
Краткий обзор
Ниже приведены некоторые из наиболее важных концепций транзакционного анализа. Эти основные концепции также доступны для загрузки на различных языках: Bulgarian.pdf, Chinese.pdf, English.pdf, French.pdf, German.pdf, Hungarian.pdf, Italian.pdf, Portuguese.pdf и Spanish.pdf. .
Я в порядке — все в порядке
«Я в порядке — все в порядке», вероятно, является наиболее известным выражением цели транзакционного анализа: установить и укрепить позицию, которая признает ценность и ценность каждого человека.Транзакционные аналитики считают людей в основном «нормальными» и, следовательно, способными к изменениям, росту и здоровому взаимодействию.
Инсульты
Берн заметил, что людям нужны инсульты, единицы межличностного узнавания, чтобы выжить и процветать. Понимание того, как люди наносят и получают положительные и отрицательные поглаживания, и изменение нездоровых моделей поглаживания — важные аспекты работы в транзакционном анализе.
Эго-состояния
Эрик Берн сделал сложные межличностные транзакции понятными, когда он осознал, что человеческая личность состоит из трех «эго-состояний».Каждое эго-состояние — это целая система мыслей, чувств и поведения, на основе которых мы взаимодействуем друг с другом. Эго-состояния Родителя, Взрослого и Ребенка и взаимодействие между ними составляют основу теории транзактного анализа. Эти концепции распространились на многие области терапии, образования и консультирования, как это практикуется сегодня.
Транзакции
Транзакции относятся к обмену информацией между людьми. Трансактные аналитики обучены распознавать, из каких эго-состояний люди совершают транзакции, и следить за последовательностями транзакций, чтобы они могли вмешиваться и улучшать качество и эффективность общения.
Игры, в которые играют люди
Берн определил определенные социально дисфункциональные модели поведения как «игры». Эти повторяющиеся коварные операции в основном предназначены для получения ударов, но вместо этого они усиливают негативные чувства и самооценку и маскируют прямое выражение мыслей и эмоций. Берн назвал эти игры такими легко узнаваемыми названиями, как «Почему бы тебе не, да, но», «Теперь у меня есть ты, ты, сукин сын» и «Я только пытаюсь тебе помочь». Книга Берна « Игры, в которые играют люди » добилась широкого успеха в начале 60-х годов.
Life Script
Эрик Берн предположил, что дисфункциональное поведение является результатом самоограничивающих решений, принятых в детстве в интересах выживания. Такие решения завершаются тем, что Берн называл «жизненным сценарием», предсознательным жизненным планом, который определяет то, как проживается жизнь. Изменение жизненного сценария — цель психотерапии транзактным анализом. Замена насильственных организационных или социальных сценариев совместным ненасильственным поведением является целью других приложений транзакционного анализа.
Контракты
Практика транзакционного анализа основана на взаимном заключении контрактов на изменение. Транзакционные аналитики считают, что люди способны решать, чего они хотят от своей жизни. Соответственно, транзакционный анализ работает на договорной основе между клиентом и терапевтом, педагогом или консультантом.
Дополнительные ресурсы
Для более полного описания теории и практики транзакционного анализа вы также можете загрузить: «Краткое изложение концепций транзакционного анализа, которые я использую.pdf »от Fanita English и« Transactional Analysis »; Элегантная теория и практика.pdf, Клод Штайнер. Терапевтическое путешествие Джеймса и Барбары Аллен : практика и жизнь (2005, TA Press) также можно приобрести.
Transactional Analysis — Что такое транзакционный анализ?
«Трансактный анализ» покойного доктора Эрика Берна — очень эффективная и популярная психологическая теория, разработанная в 1970-х годах. Понимание транзакционного анализа (также известного как ТА) полезно для каждого человека.Вы можете быть профессионалом, выполняющим обычную работу, предпринимателем, студентом или домохозяйкой!
Вы можете быть любым, кто хочет улучшить свое общение с собой и другими, используя модель транзакционного анализа. Transactional Analysis поднимает ваше мышление на высокий уровень, одновременно повышая осведомленность.
Разве это не действительно меняет жизнь? Представьте, что вы контролируете желаемые результаты и имеете глубокое понимание людей и взаимоотношений!
Давайте углубимся в мощный мир «Что такое транзакционный анализ?»
Что такое транзакционный анализ Эрика Берна?Поздний доктор.Эрик Берн создал сильную теорию, которая поможет вам понять свои методы общения. Международная ассоциация транзактного анализа определяет ТА как «Трансактный анализ — это теория личности и систематическая психотерапия для личностного роста и личностных изменений».
Теперь, прежде чем вы увлечетесь определением транзакционного анализа, мы упростим для вас транзакционный анализ. Это теория личности, которая дает вам подробную информацию о том, почему люди ведут себя именно так.
Спросите себя, «Сколько раз я повторял то, что мне не помогало?»
Например, кричит на людей в пробке или дуться во время спора.
Это также может быть положительным моментом, например, способность противостоять невзгодам с большей силой в любой момент жизни. Таким образом, ТА привлекает ваше внимание к себе — , как вы общаетесь с миром, осознавая, как другие общаются с вами.
Эрик Берн Трансакционный анализ включает концепции модели эго-состояния (модель родитель-взрослый-ребенок) , жизненных сценариев, штрихов, структурирования времени и т. Д.Вы понимаете, как вы воспроизводите определенные закономерности по мере взросления, чтобы добиться результатов, которые вы можете или не можете одобрять. Вы учитесь избегать нежелательного поведения.
ТА также полезен при лечении психических расстройств, является важной частью консультирования и коучинга.
Каковы ключевые концепции транзактного анализа
Транзакционный анализ основан на эго-состояниях или модели родитель-взрослый-ребенок (PAC).
1) Эго-состояния или модель родитель-взрослый-ребенок (PAC)
Давайте разберемся в ситуации.Эмили замужем и часто требовательна в отношениях. Также известно, что она устраивает истерику, когда дела идут не так, как надо. Партнер Эмили не понимает ее поведения и спокойно переносит ее истерики. Со временем их отношения обостряются.
Эмили здесь не управляет своим мышлением как взрослая, а демонстрирует поведение, усвоенное в детстве, чтобы все шло своим чередом.
Давайте поймем сложность человеческого поведения, зная модель PAC.
a) Родительское эго-состояние
б) Взрослое эго-состояние
в) Детское эго-состояние
Три эго-состояния модели PAC:
a) Родительское эго-состояние
Бывают моменты, когда вы ведете себя в своем нынешнем состоянии точно так же, как поступили бы ваши родители. Родительское эго-состояние — это поведение и чувства, скопированные у ваших родителей или тех, кто в раннем возрасте ухаживал.
В случае Эмили она, вероятно, копировала бы свое доминирующее поведение и использовала бы его без оглядки на своего партнера.
Родители в своей роли очень критично относятся к ребенку.
Они дают нам набор инструкций, которые часто могут звучать так:
«Не делай этого…»
«Всегда делай это…»
«Будь этим…»
«Прекрати это делать…»
Их невербальное общение может быть защитным (жесты) или заботливым (объятия).
Человек в этом Эго-Состоянии, будучи взрослым, может быть очень критичным, осуждающим, часто решающим за других, защитным, воспитывающим и т. Д.
Транзакционный анализ также полезен при лечении психических расстройств, является важной частью консультирования и коучинга
б) Эго-состояния взрослых
Когда человек находится в Эго-состоянии взрослого, он / она демонстрирует поведение, которое напрямую связано с ситуацией здесь и сейчас. Человек свободен выбирать свою реакцию, не подвергаясь влиянию какого-либо другого эго-состояния. Они будут искать решения наиболее эффективным и рациональным образом, не слишком эмоционально относясь к ситуации.
Человек в Взрослом Эго-Состоянии часто прямолинеен в своем подходе, заинтересован в разговоре без осуждения и знает, как использовать логику в конфликтных ситуациях.
Человек в этом Эго-Состоянии склонен подвергать сомнению разные стороны ситуации, например, что и почему, где, и знать, что он / она видит, в сравнении с тем, каких мнений они придерживаются.
c) Детское эго-состояние
Человек в этом эго-состоянии демонстрирует поведение, чувства или может думать о ситуациях, находясь под влиянием своих мыслей, воспроизведенных в детстве.Например, Эмили дуется под влиянием ее детского эго-состояния, в котором на ее реакцию влияют эмоции, вызванные прошлым поведением.
Если бы вам пришлось спросить Эмили, «Эта ситуация перекликается с чем-то в вашем детстве?» Эмили ответила бы: «Да, каждый раз, когда я хотела внимания матери, я бросала свои игрушки и дулась».
Человек в этом Эго-Состоянии может проявлять бунт, восторг, нытье, дуться, панику, страх или даже много смеяться.
Человек никогда сознательно не осознает свои три эго-состояния. Каждый человек заново переживает часть родительского эго-состояния или детского эго-состояния, чтобы основать свое общение в данной ситуации.
Если бы Эмили использовала свое Взрослое эго-состояние, она могла бы подумать, «О! Я не должен злиться, а должен работать над поиском решения. Но что меня на самом деле злит? »
Эрик Берн описывает присутствие трех эго-состояний в повседневной жизни.Например, для человека использование правил дорожного движения всегда будет очень полезным в жизни. Они происходят из родительского эго-состояния. Детское эго-состояние полезно для сохранения творческих способностей и интуитивных навыков.
Взрослое эго-состояние помогает человеку принимать решения, основанные на настоящем моменте, чтобы решать проблемы с большей точностью, не проявляя никакого влияния на поведение со стороны других эго-состояний.
Transactional AnОпределение эго-состояний Эрика Берна:
Последовательный паттерн чувств и переживаний, непосредственно связанный с соответствующим последовательным паттерном поведения.
2) Жизненные позиции
Эрик Берн подчеркнул, что жизнь человека и ее результаты предопределены на основе первых 5 лет жизни человека. Вы можете задаться вопросом, как человек может основывать свою историю жизни на том, что произошло еще в годы взросления?
Жизненные позиции — это интересная теория, которая привлекает внимание к нашим психологическим моделям мышления, чувств и поведения. Наши решения основаны на ответах, которые мы получаем от родителей или их родственников.Они формируют убеждения о себе и мире. Ребенок склонен принимать это решение рано, основываясь на сообщениях, которые могут быть вербальными или невербальными, которые он получает в первые годы жизни.
Однако жизненные позиции не являются постоянными и могут быть изменены с помощью консультирования или терапии, помогая человеку освободиться от самоограничивающих убеждений и принять новую для себя жизненную историю.
Формируются следующие жизненные убеждения:
- Я в порядке
- Я не в порядке
- Ты в порядке
- Ты не в порядке
Берн объединил их, чтобы сформировать 4 Life Позиции следующие:
a) Я в порядке, у вас все в порядке
Это часто определяется как выигрышный сценарий жизни.Здесь ребенку комфортно с собой и с миром. Он / она знает, что их можно любить, и они вырастут, чтобы доверять другим, у них будут длительные и содержательные отношения. У них хорошее отношение, они дают и получают доверие.
б) Я не в порядке, ты в порядке
Здесь ребенок часто считает себя проигравшим. Они твердо верят в это и создают жизненные истории, которые приносят еще больше страданий. Человек чувствует потребность доставить удовольствие другим, чувствуя себя жертвой. Часто они больше поддерживают силы других людей, а не свои собственные.
c) Я в порядке, ты не в порядке
Младенец растет, думая, что он / она выше других. Такой ребенок становится взрослым, сосредоточенным на своих «желаниях», переступая через других. Этот взрослый может проецировать свои проблемы на других и играть в игру с обвинениями. Такой человек всегда заставляет других чувствовать себя неполноценными, в то же время чувствуя себя «хорошо».
г) Я не в порядке, ты не в порядке
Когда ребенок выбирает эту жизненную позицию, у ребенка возникает внутренняя борьба с собой и с миром.В конечном итоге они создают жизнь в страданиях, не веря в себя и принимая решения, которые ставят их в положение жертвы. Человек чувствует разочарование и безнадежность. Такой человек может замкнуться или даже пораниться.
Эти позиции представляют собой определенную позицию, занимаемую человеком, которая связана с тем, как он / она воспринимает себя и других.
Философия транзактного анализа упоминает:
Люди в порядке.
Каждый способен думать.
Люди сами решают свою судьбу, и эти решения можно изменить.
3) Жизненные сценарии
TA показывает, что каждый человек уже написал свою историю жизни или сценарий, основанный на многих вещах, таких как жизненные позиции. Берн подчеркивает, что это начинается со дня рождения человека. У каждого человека есть начало, середина и конец — просто сценарий, который вы заметите в фильме. Вот вы режиссер и сценарист, и вы определяете свой финал без вашего сознательного ведома.
Впервые разработанный Эриком Берном, а затем над ним работал Клод Штайнер, Life Script — это план, на который влияют люди, с которыми растет . Ребенок наблюдает и готовит этот жизненный план, основываясь на внешних воздействиях, а также на том, что происходит внутри. Родитель передает ребенку сообщения, например, «Мир небезопасен». Ребенок растет с мыслью, «Я не должен никому доверять». Важно отметить, как двое детей могут интерпретировать одни и те же сообщения, исходя из собственного понимания.
Младенец или ребенок интерпретируют определенные родительские сообщения по-своему. Игнорирование матери в раннем возрасте может привести к тому, что ребенок вырастет и станет не доверять женщинам или людям в целом. Человек может решить, «Я неудачник» после того, как его часто принижает классный руководитель.
Обучение ТА работает, чтобы изменить ваши основные ограничивающие убеждения, изменить и создать успешный жизненный сценарий.
4) Транзакции и инсульты
Эрик Берн назвал транзакции «базовой единицей социального дискурса».’
Транзакции бывают разных типов.
Например, вы приветствуете коллегу «привет» и получаете в ответ « как дела» . Когда вы продолжаете разговор, вы получаете серию транзакций. Транзакции могут быть дополнительными, перекрестными, скрытыми и угловыми скрытыми. Они могут возникать между разными Эго-состояниями.
Человек может наблюдать за своим общением, которое включает вербальные, невербальные жесты и язык тела для выявления проблем в своих транзакциях.Транзакционный аналитик может исправить и изменить подход клиента к общению, чтобы добиться лучших результатов в жизни.
Берн определил Штрихи как «единицу распознавания». Вы обмениваетесь чертами, когда произносите дружеское приветствие, и получаете его в ответ. Однако, как сказал Берн, человек, который не получил инсульт взамен, может чувствовать себя обделенным. У человека голода инсультов начинается в раннем возрасте. Например, младенец хочет, чтобы его держали на руках и физически контактировали с родителями.Однако ребенок, лишенный того же, вырастет и будет испытывать эмоциональные трудности и проблемы.
Штрихи определяются как:
Устные или невербальные
Положительные или отрицательные
Условные или безусловные
Простым примером может служить постоянная потребность в публикации обновлений и селфи в социальных сетях. Человек ожидает «лайков», которые являются не чем иным, как поиском положительных отзывов от своих друзей и семьи. Ребенка часто заставляют чувствовать, что ему не нужны поглаживания, что вызывает у него голод по поглаживанию.
Тем не менее, поглаживание доступно в большом количестве, и рекомендуется умеренно заниматься самоощущением, чтобы почувствовать себя лучше.
Эрик Берн подчеркнул, что жизнь человека и ее результаты предрешены на основе первых 5 лет жизни человека.
5) Игры
Если вы почувствовали себя жертвой в жизни и обнаружили, что говорите: « Почему это происходит со мной? .TA представляет собой набор Игр, в которые играют люди. Часто это происходит из-за бессознательного поведения.
Игры определяются как непрерывная серия скрытых транзакций, которые приводят к предсказуемому результату.
Например, человек может думать, что он плохо общается. Он претендует на многие вакансии, его выбирают, но он часто отказывается от собеседования. Друг говорит: «Тебе следует присоединиться к занятиям, чтобы улучшить общение и преодолеть свой страх». Он говорит: «О нет, у меня нет времени.Друг говорит: «Ты можешь лучше распоряжаться своим временем». Он говорит: «Да, но я должен управлять своим домом». Человеку удалось избежать всех предложений друга.
Эта игра помечена как «Да, но…» Анализ игры помогает понять, в какие игры играют люди. Примеры игр: а) Я только пытаюсь вам помочь — человек предлагает помощь, но желает контролировать поведение. б) Порок — человек находит недостатки в людях. Настоящая игра состоит в том, чтобы отвлечься от себя и не смотреть на собственные ошибки. в) Зал суда — человек доказывает, как часто он прав, а другие ошибаются. Они ищут поддержки и сочувствия у людей. г) Бедный я — человек часто проявляет себя совершенно беспомощным. Они хотят заручиться сочувствием. Более глубокое изучение ТА помогает понять игры, осознавая паттерны, которые мы отображаем. TA также включает изучение функционального анализа эго-состояний, структурирования времени, сообщений сценария, судебных запретов, драйверов, дисконтирования, системы отсчета, симбиоза, ракеток, штампов и многого другого. Мы знаем, что у вас много вопросов, связанных с «Что такое транзакционный анализ». Мы ответили на несколько здесь. Персональное развитие — создает людей, которые высоко осознают себя и ответственные в жизни, сосредотачиваются на личных и профессиональных целях Рабочие места — TA полезен на работе, поскольку вы изучаете методы управления межличностным общением, поощряете создание команды , и др. Бизнес — Деловой человек учится управлять ситуациями через самосознание, принимать решения на основе актуальных TA также полезно для любой отрасли — медицины, коучинга, образования, СМИ, искусства и т. Д. Трансактный анализ широко используется как форма психотерапии для ускорения внутренних изменений в людях. Консультант может исследовать личность клиента и его опыт, который определяется их решениями. Понимание личности дает множество ответов на проблемы, с которыми сталкивается клиент. Консультант может использовать ряд методов, чтобы задавать вопросы и выслушивать клиента.ТА полезна для решения многих проблем, когда человека направляют к рефлексивной практике. Та полезна для устранения бесполезных мыслей и чувств, чтобы повысить осведомленность о действиях. Люди учатся нести ответственность, не обвиняя ситуации или других. Да. Транзакционный анализ полезен для эффективного общения, поскольку человек понимает свое общение с самим собой, идентифицируя личность другого.Более глубокое понимание личности и поведения позволяет улучшить общение, которое предназначено для достижения наилучших результатов. Познакомьтесь с Dr.Пункты , практикующий ТА и Коуч по жизненному лидерству . Доктор Парас, основатель Matrrix, имеет престижные награды мирового уровня. Его обширный опыт в области коучинга, обучения, наставничества и консультирования собрал у него множество поклонников по всему миру. Matrrix предлагает сертифицированные программы для профессионалов, стремящихся преуспеть в жизни. Доктор Парас предлагает курсы, аккредитованные в международных центрах, с целью обеспечить аутентичную сертификацию для всех.В качестве вклада в общество доктор Парас также руководит некоммерческой организацией Tava-Mitram, которая предлагает бесплатные групповые тренировки для менее удачливых. Еще вопросы о том, что такое транзакционный анализ? Свяжитесь с нами или напишите на [email protected] 1) Чем полезен транзакционный анализ для эффективного общения? Теория транзактного анализа поддерживает понимание состояний эго (родитель, взрослый, ребенок), которые дают глубокое понимание своего поведения.Это помогает расшифровать шаблоны общения, чтобы решить эмоциональные проблемы, внести изменения внутри, улучшая общение с самим собой и наше понимание мира. 2) Какие 3 состояния эго? Эго-состояния — это последовательный набор шаблонов. Человек может по своему выбору чувствовать, думать или вести себя в одном / во всех следующих состояниях. Родитель: Один отвечает так же, как родитель / опекун. Взрослый: Человек отвечает прямо здесь и сейчас. Ребенок: Человек реагирует на эмоции, пережитые в детстве. 3) Каковы ключевые концепции транзакционного анализа? 1) Состояния эго или модель «родитель-взрослый-ребенок» (PAC) Поведение, полученное от родителей, в детстве или в настоящем. 2) Жизненные позиции Позиции, которые мы занимаем на раннем этапе, исходя из психологических паттернов. 3) Жизненные сценарии Жизненный план, в который верит. 4) Транзакции и штрихи Понимание стиля общения, различных типов штрихов. 5) Игры Непрерывный набор транзакций с предсказуемым результатом. 4) Какие бывают типы транзакционного анализа? Исследование TA включает следующие типы транзакций: a) Дополнительные b) Скрещенные c) Ulterior (дуплексные транзакции, угловые транзакции) d) Транзакции «на глаз» Изменение с учетом эго -состояние полезно для здоровых транзакций.Это приводит к эффективному общению, если вы решите совершать сделки осознанно. 5) Для чего используется транзакционный анализ? Трансактный анализ Эрика Берна часто используется как часть консультирования, поскольку он включает ключевые концепции для понимания личностей, моделей мышления и поведения. Терапевт исследует личность человека и то, как на нее повлиял опыт. Он также используется как эффективный инструмент коучинга для раскрытия истинного потенциала. Сертифицированный ICF (мастер-сертифицированный тренер) и мастер-практик EMCC и ESIA — тренер-супервайзер доктор Парас и соучредитель Dr Paras Wellness Pvt. Ltd. с брендом Matrrix была сосредоточена на инициировании изменений и преобразований в людях. Как сертифицированный специалист по нейролингвистическому программированию (НЛП) и тренер по осознанности, он предлагает свежий подход к изучению психологии своего мышления и моделей поведения.За свой 18-летний путь он обучил, тренировал и наставлял более 1,5 миллиона человек, сертифицировав более 240 тренеров. Программы развития лидерства Matrrix позволили отточить работу более сотен профессионалов, решая проблемы на рабочем месте и обеспечивая более высокую рентабельность инвестиций для фирм. Доктор Парас использует возможности коучинга, консультирования и позитивной психологии для решения организационных вопросов, управления внутренними конфликтами и ускорения роста бизнеса. Его программы профессиональной сертификации по НЛП, внимательности, консультированию, коучингу и т. Д. Укрепили его репутацию тренера по трансформации.Доктор Парас также является основателем образовательного фонда Iinner Universe Education, который руководит некоммерческой организацией Tava-Mitram, направленной на улучшение эмоционального состояния. Он также заядлый блогер и энтузиаст социальных сетей, который любит поддерживать связь со своей международной аудиторией. У всех нас были сбои в общении. Вы знаете это чувство. В одну минуту у вас с кем-то нормальный разговор, а в следующую вы ругаетесь или кто-то из вас отключился. В обоих случаях поломка. Разговор не достиг своей цели, будь то услышанный, решение проблемы, ощущение связи, принятие решения и т. Д. Это происходит постоянно. Чтобы разговор сменился положительным, основанным на установлении связи, взаимодействием с отрицательным, требуется несколько секунд. И негативное взаимодействие сказывается на наших отношениях.Исследования показывают, что нам нужно 5 позитивных взаимодействий, чтобы компенсировать каждое негативное взаимодействие с кем-то близким. Так почему же это происходит? Согласно Transactional Analysis , сбои связи происходят из-за того, что мы не полностью присутствуем в наших разговорах. Вместо того, чтобы реагировать на здесь и сейчас, мы общаемся из разных «состояний эго». И когда эти эго-состояния пересекаются, возникает конфликт. В этой статье вы узнаете, как использовать транзакционный анализ, чтобы иметь более качественные и конструктивные беседы (и взаимодействия в целом) с самыми близкими вам людьми. Часть 1 познакомит с транзакционным анализом, различными состояниями эго и общими транзакциями. Часть 2 будет посвящена «играм, в которые мы играем» и способам их изменения. Трансактный анализ (ТА) — это психологическая теория, разработанная Эриком Берном в 1960-х годах, которая помогает объяснить, почему мы думаем, действуем и чувствуем именно так. TA утверждает, что мы можем лучше понять самих себя, анализируя наши транзакции с самыми близкими нам людьми. Транзакция = разговор / взаимодействие между двумя людьми. TA наиболее эффективен для понимания: 1) транзакций с людьми, с которыми вы близки , а не коллегами или знакомыми и 2) транзакциями на деликатных, важных тем , таких как секс, деньги, ревность … почти все, что вызывает , т.е. вызывает у вас или другого человека глубоко укоренившуюся эмоциональную реакцию. TA основывается на 3 принципах: Как транзакционный анализ помогает человеку?
Транзакционный анализ полезен для —
Можно ли использовать транзакционный анализ как форму психотерапии?
Полезен ли транзакционный анализ для эффективного общения?
Цель теории транзактного анализа
Любимое чтение Транзакционный анализ? Вы тоже можете этому научиться!
Доктор.Пункты
Как использовать психологию, чтобы лучше общаться и избегать конфликтов | Натали Морад
Часть 1: Эго-состояния и транзакции
Кредит: designmilk
У всех нас есть все три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок. Эти эго-состояния состоят из постоянных чувств и поведения. * Эго-состояния не всегда отрицательны, см. Ниже.
Эти эго-состояния активизируются постоянно, независимо от того, осознаем мы это или нет:
Родитель (уходящий корнями в прошлое) — Содержит отношения, чувства и поведение наших родителей (или любых основных опекун). Это включает в себя реакцию так, как сказал бы один из наших родителей: говорить то, что они сказали бы, чувствовать то, что они чувствовали бы, вести себя так, как они бы себя вели.
- заботливый родитель: забота, любовь, помощь
- контролирующий родитель: критика, выговор, цензура, наказание и т.д. о том, что происходит здесь и сейчас. Подумайте о сделках, которые у вас есть с коллегами или знакомыми. Обычно это довольно просто, без множества эмоциональных спусковых механизмов.
- Хороший способ узнать, активировано ли ваше Взрослое эго-состояние, — это проверить, подпитываются ли ваши вопросы / комментарии состраданием и любопытством или желанием обвинить, критиковать или доказать свою точку зрения.
Ребенок (уходящий корнями в прошлое) — Содержит мысли, чувства и поведение, которые мы испытали в детстве.
- естественный ребенок : любопытный, творческий, открытый, любящий
- адаптивный ребенок : виноватый, испуганный, подавленный, тревожный, завистливый, гордый, пытающийся всем угодить… вы понимаете.
ВАЖНО: Адаптивный ребенок — одна из самых проблемных частей нашей личности. Он развился, когда мы научились изменять (адаптировать) свои чувства и поведение в ответ на окружающий мир.
Согласно ТА, три наших эго-состояния «проявляются» независимо от того, хотим мы этого или нет, поэтому важно знать, как они «выглядят».
Хорошая новость в том, что это довольно просто сделать. Просто подумайте и ответьте на следующие вопросы:
- Ребенок: Что вы помните, когда вы были ребенком, что вы чувствовали? Что было темой в вашем общении с родителями? Вы всегда боролись за их внимание? Вы чувствовали безусловную любовь? Чувствовали ли вы, что вам нужно проявить себя?
Вот что имеет в виду Тони Роббинс, когда спрашивает: «Подумайте о человеке, любви которого вы жаждете больше всего: кем вы должны были быть, чтобы этот человек принял и полюбил вас? Что вы должны были подумать или сделать, чтобы получить их одобрение? »
- Родитель: Когда вы были ребенком, как вы помните, как вели себя ваши родители? Были ли они критическими? С недоверием к другим? Чрезмерно осторожный? Безрассудный? Каковы были их представления о мире, деньгах, людях и т. Д.?
Теперь обратите внимание на то, какие элементы эго вашего Ребенка и Родителя вы интегрировали в свои собственные мысли, убеждения и поведение.
Эго-состояния Родителя и Ребенка у каждого человека разные.
Например, когда активируется мое детское эго-состояние, я отключаюсь и не могу ни с кем разговаривать. Чужой ребенок может защищаться или набрасываться на него. Все зависит от схем, которые вы подбирали в детстве.
А теперь подумайте о самых близких вам людях. Как выглядит детское эго-состояние вашего партнера? А что насчет их Родителя?
Согласно TA, существует три вида транзакций: дополнительные, скрещенные и скрытые.Часть 1 будет посвящена только дополнительным и перекрестным транзакциям. Часть 2 будет посвящена скрытым транзакциям.
Важно понимать, что каждая транзакция состоит из трех частей:
1. Что вы говорите (ваше активированное эго-состояние)
2. Ответ (и эго-состояние), которое вы ожидаете «получить»
3. Фактический ответ
Дополнительные
Дополнительные транзакции = эффективная и успешная коммуникация.
Дополнительные трансакции — это когда два эго-состояния двух людей симпатизируют или дополняют друг друга.
Это означает, что то, что вы говорите, и ответ, который вы ожидаете и на самом деле получите, совпадают.
Дополнительное взаимодействие — это когда Человек 1 (Родитель) разговаривает с Человеком 2 (Ребенок), а Человек 2 (Ребенок) отвечает Человеку 1 (Родитель). Это проще понять с помощью картинок, см. Ниже.
Пример 1: Взрослый — Взрослый
Деньги — это триггерная тема (по крайней мере, по моему опыту), потому что говорить о них неудобно, напряженно и эмоционально.
Дополнительная транзакция вокруг денег могла бы выглядеть так:
В этой транзакции все хорошо:
- Человек 1 чем-то интересуется и задает вопрос от эго-состояния Взрослого, надеясь, что они получат ответ из Взрослого эго-состояния Человека 2.
- Человек 2 отвечает из своего Взрослого эго-состояния.
- Результат: Все хорошо, двое взрослых работают вместе, чтобы понять проблему, принять решения и т.д.Однако может оказаться, что вопрос Человека 1 на самом деле вызван желанием обвинить или доказать свою точку зрения. В этом случае, вероятно, активируется «Родительское» эго-состояние Человека 1, а не Взрослого.
В любом случае цель транзакционного анализа — обратить внимание на ваши разговоры с самыми близкими вам людьми. Чтобы осознать, какие роли (состояния эго) вы активируете и почему.
Пример № 2: Родитель — Дочерний
Другая дополнительная транзакция — Родитель -> Дочерний.Например, это может произойти, когда один человек болен и хочет, чтобы о нем позаботился другой человек (P).
- Человек 1 чувствует себя дерьмом. Их Детское эго-состояние активируется, потому что они хотят, чтобы о них заботились. Они ожидают, что Человек 2 ответит как Родитель.
- Лицо 2 понимает запрос Лица 1 и с радостью выполнит его. Родительское эго человека 2 активируется, и они с радостью заботятся о человеке 1.
- Результат : Все хорошо.Существует баланс «отдавать и получать», и обе стороны чувствуют себя любимыми.
Как узнать, что у вас есть дополнительная транзакция?
- Вы чувствуете себя хорошо (т.е. вас не переполняют эмоции)
- Вы чувствуете себя увиденным и понятым
- Разговор может продолжаться вечно (никаких эмоциональных всплесков, обид, хлопающих дверей или остановки разговора — то есть «Я закончил с этим разговором прямо сейчас»).Это означает, что вы действительно можете рассуждать о вещах, принимать решения, создавать план и т. Д.
Перекрещенные транзакции
Перекрещенные транзакции происходят, когда Человек 1 говорит что-то из одного эго-состояния и получает другой ответ, чем он / она ожидает.
Например: Вернемся к теме денег.
В этой транзакции НЕ все хорошо:
- Человек 1 чем-то интересуется и задает вопрос из состояния эго Взрослого, надеясь, что получит ответ от состояния эго Взрослого человека 2.
- Человек 2 срабатывает. Это состояние детского эго активировано (они чувствуют, что их критикуют или опекают), и они злятся.
- Результат: Вероятно, драка или резкое прекращение разговора. Конечно, это нормально, если это случается время от времени, однако привычный срыв общения вредит отношениям.
Другой пример:
- Человек 1 чувствует себя дерьмом. Их Детское эго-состояние активируется, потому что они хотят, чтобы о них заботились.Они ожидают, что Человек 2 ответит как Родитель.
- Человек 2 слышит Человека 1, но не понимает, в чем дело. Его / ее Взрослое эго-состояние активируется, и они приказывают Человеку 1 отдохнуть.
- Результат: Человек 1, вероятно, чувствует себя обиженным из-за того, что его потребности не были удовлетворены. * Опять же, перекрестные транзакции происходят постоянно. TA призвана привлечь внимание к этим транзакциям, чтобы мы могли уменьшить их негативный эффект.
Когда вы находитесь в середине перекрестной транзакции, единственный способ вернуть ее в конструктивное положение — это для одного или вас обоих сместить состояния эго.
Обычно лучше перейти (или очень-очень постараться) в состояние эго Взрослого. Однако это может быть разным. Вы должны быть настроены на то, что на самом деле происходит в разговоре, и на потребности каждого человека (это сложно сделать, но возможно с практикой).
TA — отличный инструмент, который поможет вам лучше и конструктивнее общаться с самыми близкими вам людьми. Это может помочь вам:
- Будьте более осведомлены о том, что нужно другому человеку (нужно ли вашему другу, чтобы вы были Родителем (и воспитывали) или Взрослым (и давали совет)?
- Проанализируйте свои модели взаимоотношений, это одно из вы постоянно активируете его / ее Детское эго-состояние? Вам нравится этот шаблон?
Спросите себя:
- Какие эго-состояния активируются в моих транзакциях (мной И моим партнером / другом / т.?
- Какой реакции эго-состояния я (или другой человек) ожидаю?
- Какие шаблоны я вижу? Активизируется ли постоянно одно эго-состояние? Когда / с кем?
- Я хочу, чтобы это эго-состояние активировалось вот так?
Во второй части я рассмотрю скрытые транзакции и игры, в которые мы играем. Следите за обновлениями 🙂
- Игры, в которые играют люди, Эрик Берн
- Я в порядке, ты в порядке, Томас А. Харрис
Я начал ежемесячный (ну) информационный бюллетень, в котором я делюсь другими мыслями / идеями и важными частями и кусочки из сети.Если вы заинтересованы в его получении, вы можете подписаться здесь.
Большое спасибо за чтение!
Как понять динамику отношений с помощью транзакционного анализа
При нарушении связи
Нарушение связи — обычное явление, с которым все мы можем столкнуться. Мы часто слышим, как люди говорят о том, что вещи «идут неправильным путем» или люди «откусывают нам головы».
Иногда мы не обращаем на них внимания, лишь оглядываясь назад.В других случаях возникает глубокая эмоциональная боль. Непреднамеренно расстроить того, кто вам небезразличен, огорчает. Точно так же утомительна попытка эффективно работать с кем-то, с кем вам трудно найти связь. Это может быть источником стресса и беспокойства, особенно если этот человек является вашим начальником.
Прерывание связи может произойти быстро из ниоткуда. Такие инциденты редко являются продуктом чьих-либо намерений, и мы не понимаем, почему это произошло и что делать или говорить дальше.
Еще хуже, если вы получаете колючий комментарий, вас покидает шок и целый мешок сбивающих с толку эмоций.
Но почему это происходит? Что это за на самом деле ?
Что ж, согласно теории транзактного анализа, эти нарушения происходят, когда люди общаются из разных частей своей личности, и это называется «состояниями эго». Это означает, что мы не можем полностью представить в наших разговорах.Другими словами, нас подсознательно прерывает прошлый опыт, который влияет на наше текущее поведение.
Эта статья покажет вам, как использовать транзакционный анализ для улучшения ваших отношений и взаимодействия с другими людьми. Это поможет вам понять, почему вы стали тем, кем являетесь сегодня, и как это влияет на то, как вы относитесь к другим.
Это серия из трех статей. Часть 1 знакомит с транзакционным анализом, различными состояниями эго и наиболее распространенными транзакциями.Во второй части будет рассмотрено сообщение, которое требует «декодирования» там, где есть подтекст. Наконец, в части 3 мы рассмотрим наши «жизненные сценарии» и бессознательные убеждения, которые мы сформировали в детстве относительно нашей идентичности и судьбы.
Если бы я узнал о транзакционном анализе только в тот роковой день в гостиной моего друга, я мог бы избавить себя от нескольких недель душевной боли.
.