Содержание

Правила организованности и самодисциплины | Элитариум

Время является ценностью особого рода. Его нельзя накапливать и сберегать, оно течет беспрерывно и ежесекундно ускользает от нас. Неиспользованное время уходит безвозвратно. Чтобы успевать делать больше дел за меньшее время, жить интереснее, а также испытывать удовлетворение от жизни, требуются всего два качества: организованность и самодисциплина. Вот некоторые правила, которые помогут вам развить эти навыки.

Автор:

Свeтлaна Никoлaeвна Макapoва, кандидат экономических наук, доцент Пензeнcкого госудapcтвенного университета аpxитектуры и стpoительства.

«Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай» — таков шутливый тезис А.П. Чехова. Видный теоретик управления П.М. Керженцев подчеркивал, что время является ценностью особого рода. Его нельзя накапливать и сберегать, оно течет беспрерывно и ежесекундно ускользает от нас. Неиспользованное время уходит безвозвратно.

Например, работа во многих учреждениях часто начинается лишь после 30-минутной «раскачки».

Много времени уходит на перекуры, личные телефонные разговоры. Заседания и совещания нередко начинаются и заканчиваются с запозданием. Таковы некоторые реалии организации труда во многих фирмах. Однако можно организовать и использовать свое время более эффективно, нужно только стараться избегать достаточно типичных ошибок в организации личного труда.

1. Перенос принятия решения на завтра. Это самая распространенная ошибка. Главные причины такой ситуации — несобранность, нерешительность, неуверенность. Проблему необходимо по возможности решать сразу, не откладывая ее на потом. Самое трудное здесь — начать, преодолеть сомнения, боязнь перед безотлагательным решением. Как правило, руководители-женщины прибегают к оттягиванию решения в том случае, когда стоящие перед ними задачи, проблемы или цели туманны, если у них нет ясного представления о том, чего же они хотят добиться. Почти всегда в такой ситуации помогает:

  • письменная формулировка ближайших задач, определение сути проблемы. Письменное изложение помогает сформулировать свои мысли и более отчетливо увидеть проблему;
  • построение «дерева целей».

2. Выполнение работы не до конца. С точки зрения результативности труда и охраны собственной нервной системы куда полезнее ограничиться окончательным решением только нескольких проблем, чем одновременно начинать множество дел, которые все равно не удастся довести до конца. К тому же нерешенные проблемы тяжелым грузом ложатся на психику. Зато каждое законченное дело дает чувство удовлетворения и душевной свободы.

3. Стремление сделать все сразу. Попытки одновременно решать несколько проблем — путь к стрессам и неврозам. У многих руководителей-женщин стол завален папками с бумагами. На столе должно находиться лишь то, что непосредственно относится к рассматриваемому вопросу. Если имеете дело с трудной, многогранной проблемой, то очень полезно написать на специальной карточке главную цель, к которой вы должны стремиться. Такая карточка должна постоянно находиться на столе руководителя на самом видном месте.

Это позволит сконцентрировать свои усилия на решении главного вопроса.

4. Желание сделать все самой. Очень часто руководители тратят время и силы на выполнение той работы, которую они вполне могли бы поручить своим подчиненным. Из-за этого неизбежно затягивается решение проблемы, которая требует компетентности и участия самого руководителя. Задача руководителя состоит не в том, чтобы загрузить себя работой, а в том, чтобы планировать, организовывать, координировать, направлять и контролировать работу других, обеспечить на этой основе решение главных задач.

5. Неумение правильно разграничить функции между подчиненными. Отсутствие четкого разграничения задач, ответственности и служебных функций, беспорядок в системе управления отрицательно сказываются на работе организации. В результате не только затрудняется решение многих проблем, но и возникает ненужное личное соперничество. Самым эффективным средством борьбы с дублированием функций является наличие четких и детализированных должностных инструкций, увязанных со структурной схемой организации и меняющимися целями ее деятельности.

Такие инструкции должны однозначно определять права, обязанности и ответственность каждой службы и каждого работника в организации.

6. Желание в случае неудачи переложить вину на подчиненных. Ценная энергия руководителя в этом случае направляется в прошлое, хотя исправить уже практически ничего нельзя. Куда полезнее вместо всего этого нацелить свою деятельность в будущее — на то, что необходимо сделать незамедлительно. Задача руководителя — установить объективные причины неудачи, а не искать виновного.

7. Полное пренебрежение к вопросам организации и планирования личной работы. Эта ошибка, возможно, самая основная. Причина ее в том, что многие руководители считают, что эффективная организация своего личного времени в принципе невозможна, так как руководитель зависит не от себя, а от других людей и обстоятельств. Главная же задача — не управление собственно временем, а управление собой. Планируются не действия и время, а достижение результатов. Другими словами, руководителям необходимо не только пытаться быть более организованными и лучше распределять время, но и следует начать по-новому мыслить о времени.

Правила личной организованности и самодисциплины

Чтобы успевать делать больше дел за меньшее время, жить интереснее, а также испытывать удовлетворение от жизни, требуются всего два качества: организованность и самодисциплина. Вот некоторые правила, которые помогут вам развить эти навыки.

1. Точно определите свою цель. Зачастую руководители попусту тратят время и энергию из-за того, что отчетливо не представляют себе, что же они собираются делать. Не зная точно, к чему они идут, они сбиваются еще на старте, теряют дорогу, падают духом и сворачивают на тропинку. Необходимо определить с самого начала хотя бы «пункт назначения», и уже поэтому можно достичь его гораздо быстрее. Это — решающее условие.

2. Составьте план достижения цели. Помните слова Сенеки: «Кто не знает, в какую гавань он плывет, для того нет попутного ветра». План помогает четко знать, когда произойдут те или иные события. В конце рабочего дня составьте список дел на будущий день. Сделайте такой список и для дома. Он освобождает от необходимости запоминать мелочи, позволяет заниматься наиболее важными делами.

3. Сосредоточьтесь на главном. Запишите на листке в порядке убывания важности самые срочные дела. Завтра примитесь за дело № 1 и не отступайте от него, пока не закончите. Затем так же поступите с делом № 2, далее с делом № 3 и т.д. (конечно, речь идет о делах, которые целиком зависят лишь от вас). Не переживайте, если к концу дня вы разделаетесь только с одним или двумя делами, завтра вы снова сосредоточитесь на самом главном.

4. Придумывайте себе стимулы. Мы лучше делаем то, что нам хочется делать. Такие дела мы, как правило, выдвигаем вперед тех, которые нам необходимо сделать. Отсюда задача — превратить свои занятия из «надо» в «хочется», и продуктивность нашей деятельности повысится почти автоматически.

5. Установите твердые сроки. Один из способов связать себя обязательством — назначить для выполнения определенного задания твердый срок. Но здесь есть два момента: а) сроки должны быть реальными. Иначе вам не удастся выполнить свои обязательства; б) твердо держитесь срока. Будьте непреклонны к себе, как были бы непреклонны к тому подчиненному, который пообещал что-то сделать к определенному дню.

6. Научитесь быть решительной. Не откладывайте дело со дня на день. Располагая определенными фактами, основаниями для принятия решений, решайте и действуйте. Если вы что-то сделали, то не теряйте времени на бесплодные размышления о мудрости принятого решения. Двигайтесь дальше.

7. Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и цели. Если вы не научитесь этому, то окажетесь вовлеченной в такие дела, которыми никогда не занялись бы по своей воле. Часть вашей программы самодисциплины и экономии времени именно и должна состоять из того, чтобы отделять второстепенное от главного.

8. Приобретите привычку пользоваться записной книжкой. Возьмите за правило записывать все предстоящие дела, яркие мимолетные мысли, номера телефонов и т.

д. Можно размещать заметки на письменном столе, у зеркала, за автомобильным козырьком от солнца и т.п. Они помогут вам всегда быть наготове относительно всяких мелких дел, о которых можно забыть. Карандаш с бумагой может сберечь даже время, затрачиваемое на обдумывание проблем. Надо что-то решить? Набросайте относящиеся к этому данные, и перед вами раскроются разнообразные возможные решения.

9. Ликвидируйте досадные помехи. Добрые друзья и коллеги по работе, любящие поболтать, могут начисто провалить самые лучшие ваши намерения выдержать сроки. Вы можете сохранить их дружбу (и ваш график), тактично дав понять, что вы в цейтноте.

10. Учитесь слушать. Вы избежите серьезных ошибок, повторений и переделок, если с первого раза будете стремиться получить исчерпывающие указания и сведения. Являясь на совещание к 14.30, когда оно на самом деле назначено на три часа, вы потеряете ценное время. Поэтому, прежде чем что-то сделать, уточните: где, когда, как, что, почему? Если что-то останется неясным, сразу же выясните.

11. Откажитесь от шаблона. Любое дело можно сделать лучше. Выполняя работу одним определенным образом, руководители подчас считают, что это-то и есть самый лучший из возможных способов. Между тем всякую работу можно усовершенствовать, стоит только немного подумать. Можно передать другим часть простейших функций, не требующих особой квалификации. Можно воспользоваться какой-либо оргтехникой, чтобы сберечь время. Следует поинтересоваться, как другие экономят время.

12. Не упускайте из вида мелочи. Можно избежать небольших, но растрачивающих время задержек, стремясь по возможности предупреждать наступление внезапных мелких кризисов. Это означает, что необходимо всегда иметь под рукой достаточный запас предметов, наиболее часто употребляемых в вашей работе, в быту: какие-то запасные детали или канцелярские принадлежности, мелкие предметы туалета или даже денежная мелочь. Если надо, приобретите вторые ключи, очки, перчатки, зонт. Решайте с вечера, что наденете утром.

13. Приступайте к делу сразу же. Прежде чем приступить к работе, можно привести в порядок свой стол, починить все карандаши, задумчиво поглядеть в окно, выпить чашку кофе и т.п., а потом удивиться — куда девалось время? Раз вы знаете, что надо делать, беритесь за дело сразу же. Никто, кроме вас самих, не сможет помочь вам избавиться от вредной привычки тянуть с делами. Принимайтесь за них сразу же!

14. Используйте время полностью. Всегда есть возможность немного увеличить свое производительное время, полнее используя его. Это значит, что время поездок, ожиданий, завтрака можно занять такими делами, как планирование своего дня, обдумывание предстоящих задач, просматривание записок, которые пригодятся в дальнейшей работе.

15. Меняйте занятия. Наше тело никогда не устает все сразу. Обыкновенно устают лишь отдельные группы мышц. Меняя занятия, вы сможете побороть ощущение усталости и сделать больше. Так, если несколько часов вы работали сидя, переключитесь на работу, которую можно сделать стоя или при выполнении которой надо двигаться. Вы весь день на ногах? Займитесь сидячей работой. Вы не только увидите, что ваш организм способен на большее, но такая перемена сделает вас бодрее, более заинтересованной в работе.

16. Начинайте раньше. Начиная день всего на 15-20 мин раньше того, к чему вы обычно привыкли, вы зададите тон всему дню.

17. Ежедневно контролируйте выполнение намеченных дел. Сначала подведите итоги тому, что сделано за день, а затем составьте список дел на очередной день.

18. Воспитывайте уважение к своему времени. Приобретите привычку мысленно давать вашему времени какую-то оценку, и вы станете по-новому относиться к нему. Такой подход поможет вам судить о том, стоит ли именно вам заниматься не очень важными делами, которые, может быть, появляются в ваше рабочее время. Существует немало способов делать больше в имеющееся у вас время.

 

Повысить эффективность ваших действий и решений вы можете изучив любые интересующие вас навыки самоменеджмента, мотивации, личной и профессиональной эффективности, составив свой учебный план из любых курсов нашего каталога, при обучении по индивидуальной программе. Вы можете учиться в удобном для себя темпе, продолжая свою профессиональную деятельность.

Правила личной организованности и самодисциплины — Мегаобучалка

 

Не задерживаетесь ли вы в постели перед тем, как встать, не тратите ли на завтрак лишнее время, не прекращаете ли работу чуть раньше, не ловите ли себя на том, что смотрите телепередачу даже тогда, когда она вам не доставляет никакой радости? Не удручает ли перед выходным днем то, как мало было сделано за неделю, не удивляет ли, что вам никогда не хватает времени? Если эти вопросы попали в точку, значит, вы транжирите свое время.
Тот, кто встает в конце рабочего дня с ощущением, что ничего не успел сделать, хогя весь день работал, обязан подвергнуть себя строгой самокритике и признать, что работу свою организовал неправильно.
Вместе с тем, чтобы повысить результативность своего управленческого труда, нужно исходить из того, что многое здесь зависит от нас самих. Представим себе, что нам хочется перестать чувствовать себя в постоянном долгу перед прошедшими днями, что мы искренне стремимся успевать делать больше дел за меньшее время.
Чтобы жить таким образом, требуются всего два качества: организованность и самодисциплина, иными словами, нужно уметь «держать себя в руках».
Вот некоторые правила, которые помогут этого добиться. Точно определите свою цель
Множество людей попусту тратят свое время и энергию на какое-нибудь дело, поскольку отчетливо не представляют себе,

а что, собственно, они собираются делать. Не зная точно, к чему идут, они сбиваются еще на старте, теряют дорогу, падают духом и сворачивают на тропинку. Определите с самого начала хотя бы «пункт назначения», и уже поэтому мы достигнем его гораздо быстрее. Это — решающее условие. Составь план операции
Подкрепим этот тезис словами Сенеки: «Кто не знает, в какую гавань он плывет, для того нет попутного ветра». План заставляет нас добиваться тех или иных событий, а не ожидать, пока они произойдут и мы начнем на них реагировать. В конце рабочего дня составьте список ваших дел на будущий день. Сделайте то же самое и для дома. Список не только гарантирует от забывчивости, но и освобождает от необходимости запоминать мелочи, позволяет заниматься наиболее важными делами. Ведь самые бледные чернила лучше самой яркой памяти. Сосредоточьтесь на главном
Запишите на листке в порядке важности самые срочные дела. Назавтра примитесь за дело № 1 и не отступайте от него, пока не закончите. Затем также поступите с делом № 2, потом с делом № 3 и т.д. (естественно, речь идет о делах, которые зависят целиком лишь от вас). Не тревожьтесь, если к концу дня вы разделаетесь только с одним или двумя делами, назавтра вы снова сосредоточитесь на самом главном.
Специалисты неустанно повторяют, что большинство деловых людей тратят 80% своего времени на маловажные дела. Как правило, 80% наших результатов обеспечиваются 20% затраченных усилий. Так, из 10 заданий выполнение двух дает 80% результата. Важно найти эти два задания, придать им наивысший приоритет и прежде всего выполнять их. Устанавливая очередность, мы должны отличать «более важное» от «более спешного», преодолевая возможную склонность действовать по срочности. Придумывайте себе стимулы
Мы лучше делаем то, что нам хочется делать. Такие дела мы, как правило, выдвигаем впереди тех, которые нам нужно сделать. Отсюда задача — как-то превратить свои занятия из «надо» в «хочется», и продуктивность нашей деятельности повысится почти автоматически.
Устанавливайте твердые сроки
Один из способов связать себя обязательством (да и не только себя) — назначить для выполнения определенного задания твердый срок. Одно дело сказать себе: «Я отвечу на письмо при первой возможности» и совсем другое — решить: «Я отвечу на ‘ письмо, а потом пойду обедать». В первом случае вы даете себе возможность оправдания, во втором — ставите себя в определенные рамки. Но здесь есть два момента:
а) сроки должны быть реальными. Иначе вам не удастся выполнить свои обязательства, вы остынете и откажетесь от самого дела;
б) твердо держитесь срока. Не расслабляйтесь и не балуйтесь рассуждениями о том, что вы не можете выполнить работу в срок и его можно перенести. Наоборот, будьте непреклонны к себе, как были бы непреклонны к тому подчиненному, который пообещал что-то сделать к определенному дню. Научитесь быть решительным
Не откладывайте дело со дня на день. Говорят, что успех состоит в том, чтобы поступать правильно по крайней мере в 51% случаев. Поэтому, располагая определенными фактами, основаниями для принятия решений, решайте и действуйте. И уж если вы что-то сделали, то не теряйте время на бесплодные размышления о мудрости принятого решения. Двигайтесь дальше. Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и цели
Если вы не научитесь этому, то окажетесь вовлеченным в такие дела, которыми никогда не занялись бы по своей воле. Часть вашей программы самодисциплины и экономии времени именно и должна состоять из того, чтобы отделять плевелы от пшеницы, второстепенное от главного.
Конечно, если вам захочется размяться, отвлечься отдел, сходите поиграть в теннис или волейбол, в бассейн или посидите над шахматной партией — это зависит от ваших интересов, но избегайте бесцельных обстоятельств, если в другом месте время можно провести с большей пользой. Не увязайте в телефонных разговорах
Ничто не может соперничать с телефоном как средством экономии времени, когда надо получить какие-то данные, сделать заказ, выяснить недоразумение, отдать указания или условиться
о свидании. Однако всегда есть искушение просто поболтать по телефону. Оберегайте себя от этого, заранее определяя, ради чего вы снимаете трубку и с кем собираетесь говорить. А затем ведите разговор на деловом уровне.
Многие люди из чувства такта не смеют прервать собеседника, не умеют быстро сориентироваться и позвать подчиненного, который с не меньшим успехом может дать ту или иную справку.
«Первая линия обороны» возлагается на хорошего секретаря, который в состоянии ответить на половину вопросов, обращенных к руководителю, а телефонный разговор можно прервать, сославшись на плохую слышимость и, воспользовавшись паузой, продолжение этого разговора поручить кому-либо из подчиненных. Приобретите привычку к записной книжке
Всякий, кто хотя бы раз испытывал муки, вспоминая, что еще ему надо сделать, поручится за справедливость правила — записывать все предстоящие дела, а также яркие, мимолетные мысли, номера телефонов и т.д. Целесообразно размещать пометки на письменном столе, у зеркала, за автомобильным козырьком от солнца и т. п. Они помогут вам всегда быть наготове относительно всяких мелких дел, о которых иначе можно было бы совсем забыть. Карандаш с бумагой может сберечь даже время, затрачиваемое на обдумывание проблем. Надо что-то решить? Набросайте относящиеся к этому данные и перед вами раскроются разнообразные возможные решения. Выбирайте!
Сберегайте время, затрачиваемое на справки, а потому держите в порядке списки часто требующихся адресов и телефонов. Одним словом, не загружайте память там, где это не нужно. Ликвидируйте досадные доспехи
Добрые друзья и товарищи по работе, любящие поболтать, могут начисто провалить самые лучшие ваши намерения выдержать сроки. Вы можете сохранить их дружбу (и ваш график), тактично дав понять, что вы в цейтноте.
Если в вашу комнату ходит много народу, попробуйте расположить свое рабочее место так, чтобы сидеть лицом к стене. Другие переносят время обеденного перерыва и остаются работать, когда коллеги уходят обедать.
А как освободиться от разговорчивого подчиненного, который зашел к вам в самое неподходящее время?
Конечно, хорошо воспитанные люди не показывают коллеге на дверь с просьбой оставить их в покое. Преобладает чувство



обязанности поговорить с такого рода визитером, даже если он пришел просто «поразмяться». А как же быть в таком случае с драгоценным временем и личными планами?
Один начальник большого отдела, например, распорядился вынести из кабинета все стулья (естественно, кроме своего). После этого разговоры стали намного короче. А вот еще один рецепт для назойливых визитеров из его практики. Допустим, что кто-то из заходящих без дела подчиненных входит в ваш кабинет. Немедленно подайте ему особую папку и скажите: «Коль уж ты здесь, то не будешь ли столь любезен, помочь мне в срочном деле?» Затем поручите ему рассортировать, скажем по датам, собранные в папки газетные вырезки. Здесь могут быть два результата: либо посетитель действительно окажет помощь, либо его визиты станут намного реже, а то и прекратятся вообще. Учитесь слушать
Вы избежите серьезных ошибок, повторений и переделок, если с первого раза будете стремиться получить исчерпывающие указания и сведения. Явитесь на совещание к 14:30, когда оно на самом деле назначено на 15:00, и Вы потеряете ценное время. Поэтому, прежде чем что-то сделать, уточните, где, когда, как, что, почему? Если что-то останется неясным, сразу же спросите. Откажитесь от шаблона (Любое дело можно сделать лучше)
Многие из нас становятся жертвами шаблонного мышления. Только потому, что мы всегда выполняли что-то одним определенным образом, мы подчас считаем, что это-то и есть самый лучший из возможных способов. Между тем всякую работу можно усовершенствовать, стоит только немного подумать. Если вы делаете что-то в последовательности АБВГ, попробуйте порядок АВБГ, может быть, получится быстрее. Не передать ли другим часть простейших функций, не требующих особой квалификации? Нельзя ли воспользоваться какими-нибудь канцелярскими машинами, чтобы сберечь время? Не следует ли интересоваться, как другие экономят время? Не упускайте из вида мелочи
Вы можете избежать небольших, но растрачивающих время задержек, если будете по возможности предупреждать наступление внезапных мелких кризисов. Это означает, что надо всегда иметь под рукой достаточный запас предметов, наиболее часто
употребляемых в вашей работе, вашем быту, — будь это какие-то запасные детали или канцелярские принадлежности, мелкие предметы туалета или даже денежная мелочь. Если надо, приобретите вторые ключи, очки, зонт, бритвенные лезвия. Решайте с вечера, что наденете утром. Приступайте к делу сразу же
Прежде чем приступить к работе, множество людей приводят в порядок свои столы, чинят все карандаши, какие только попадаются на глаза, глядят в окна, погружаются в газетный кроссворд, выпивают чашку кофе, пробегают глазами спортивный отчет, а потом удивляются, куда девалось время? Раз вы знаете, что надо делать, беритесь за дело сразу же. Тут нельзя дать никаких советов. Никто, кроме вас самого, не сможет помочь вам избавиться от вредной привычки тянуть с делами. Принимайтесь за них! Принимайтесь сразу же! Используйте меня полностью
Всегда есть возможность немного увеличить свое производительное время, полнее используя его. Это значит, что время поездок. ожиданий, завтрака можно занять такими делами, как планирование своего дня, обдумывание предстоящих задач, просматривание записок, которые пригодятся в дальнейшей работе. Следите за тем, на что тратите свободное время
Если игра в мяч вместе с друзьями или рыбалка помогают Вам отдохнуть и освежиться — прекрасно! Но не предавайтесь таким занятиям только потому, что так делают другие. Мы могли сберечь многие часы, если бы были чуть разборчивей при выборе кинокартин и телепередач, которые смотрим, книг и журналов, которые читаем. Меняйте занятия
Почти никогда тело не устает все сразу. Обыкновенно устают лишь отдельные группы мышц. Меняя род занятий, вы сможете побороть ощущение усталости и сделать больше. Так, если несколько часов вы работали сидя, переключитесь на работу, которую можно сделать стоя или при которой надо двигаться. Вы весь день на ногах? Займитесь сидячей работой. Вы не только увидите, что ваш организм способен на большее, но такая перемена сделает вас бодрее, более заинтересованным в работе.
Начинайте раньше
Начиная день всего па 15—20 минут раньше того, к чему вы обычно привыкли, вы зададите тон всему дню. Ежедневно контролируйте выполнение намеченных дел
Сначала подведите итоги тому, что сделано за день, а уж потом составьте список дел на очередной день. Обязательно перенесите на другой день то, что не успели сделать сегодня Воспитывайте уважение к своему времени
Приобретите привычку мысленно давать вашему времени какую-то оценку, и вы станете по-новому относиться к нему.
Такой подход поможет вам судить о том, стоит ли именно вам заниматься теми небольшими делами, которые, может быть, пробиваются в ваше рабочее время. Ведь не станете же вы покупать теннисные мячи только для того, чтобы сразу выбрасывать их? Почему же с меньшим уважением относиться к невосполнимому времени?
Итак, существует немало способов делать больше в имеющееся у вас время. Отнеситесь к ним со вниманием. Испытайте, чего они стоят, и вы окажетесь совсем в ином мире, в том, в котором время перестанет быть вашим постоянным противником.

 

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ОРГАНИЗОВАННОСТИ И САМОДИСЦИПЛИНЫ

Чтобы повысить результативность своего управ­ленческого труда, нужно исходить из того, что многое здесь зависит от нас самих. Представим себе, что нам хочется перестать чувствовать себя в постоянном долгу перед прошедшими днями, что мы искренне стремимся успевать делать больше дел за меньшее время.

Чтобы жить таким образом, требуются всего два качества: организованность и самодисциплина, иными словами, нужно уметь «держать себя в руках».

Вот некоторые правила, которые помогут этого добиться.

1. Точно определите свою цель Отчетливо не представьте себе, а что, собственно, собираетесь делать.

2. Составь план операцииПлан заставляет нас добиваться тех или иных событий, а не ожидать, пока они произойдут и мы начнем на них реагировать.

3. Сосредоточьтесь на главномЗапишите на листке в порядке важности самые срочные дела.

4. Придумывайте себе стимулыМы лучше делаем то, что нам хочется делать.

5. Устанавливайте твердые срокиОдин из способов связать себя обязательством назначить для выполнения определенного задания твердый срок.

6. Научитесь быть решительнымНе откладывайте дело со дня на день.

7. Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и целиЕсли вы не научитесь этому, то окажетесь вовлеченным в такие дела, которыми никогда не занялись бы по своей воле.

8. Не увязайте в телефонных разговорахОберегайте себя от этого, заранее определяя, ради чего вы снимаете трубку и с кем собираетесь говорить. А затем ведите разговор на деловом уровне.

9. Приобретите привычку к записной книжкеЗаписывать все предстоящие дела, а также яркие, мимолетные мысли, номера телефонов и т.д.

10. Ликвидируйте досадные доспехиДобрые друзья и товарищи по работе, любящие поболтать, могут начисто провалить самые лучшие наши намерения выдер­жать сроки. Вы можете сохранить их дружбу (и ваш график), тактично дав понять, что вы в цейтноте.

11. Учитесь слушатьВы избежите серьезных ошибок, повторений и переделок, если с первого раза будете стремиться получить исчерпывающие ука­зания и сведения.

12. Откажитесь от шаблонаЛюбое дело можно сделать лучше.

13. Не упускайте из вида мелочиЭто означает, что надо всегда иметь под рукой достаточный запас предметов, наиболее часто употребляемых в вашей работе, вашем быту, — будь это какие-то запасные детали или канцелярские принадлежности, мелкие пред­меты.

14. Приступайте к делу сразу жеНикто, кроме вас самого, не сможет помочь вам избавиться от вредной привычки тянуть с делами.

15. Используйте время полностьюЭто значит; что время поез­док, ожиданий, завтрака можно занять такими делами, как пла­нирование своего дня, обдумывание предстоящих задач, просматривание записок, которые пригодятся в дальнейшей работе.

16. Следите за тем, на что тратите свободное времяЕсли игра в мяч вместе с друзьями или рыбалка помогают Вам отдохнуть и освежиться— прекрасно! Но не предавайтесь таким занятиям только потому, что так делают другие.

17. Меняйте занятияМеняя род занятий, вы сможете побороть ощущение усталости и сделать больше.

18. Начинайте раньшеНачиная день всего на 15—20 минут раньше того, к чему вы обычно привыкли, вы зададите тон всему дню.

19. Ежедневно контролируйте выполнение намеченных делСначала подведите итоги тому, что сделано за день, а уж по­том составьте список дел на очередной день.


Узнать еще:

Как развить самодисциплину за 10 дней: сила самодисциплины

Вы давно уже нашли дело всей своей жизни, но что-то постоянно мешает начать двигаться в выбранном направлении? Вам хочется самореализоваться, но что-то тянет вниз, вы опускаете руки и даже не хотите попробовать сделать шаг вперёд? Возможно, вам просто нужна сознательная дисциплина или самодисциплина. О том как развить самодисциплину за 10 дней читайте в нашей статье.

Методы развития и укрепления самодисциплины

Вы готовы измениться? Возможно вы уже знакомы с методом Брайана Трейси. Он считает, что самодисциплина и её проявления играют важнейшую роль в саморазвитии. В книге «Нет оправданий! Сила самодисциплины» Брайан понятным языком описывает правила личной организованности и самодисциплины. Эта книга предназначена для тех, кто хочет достичь свои цели, для людей, которые охвачены страстным желанием больше делать, больше получать и достигать больших высот, чем когда-либо раньше.

Далее мы расскажем, как перейти от думания к деланию, а также раскроем упражнения и даже секретные методики спецслужб по развитию самодисциплины.

Самодисциплина за 10 дней – реально ли это?

Да! Если воспользоваться быстрыми методами для достижения цели. С чего же начать, как развить самодисциплину? Первым делом стоит побороть страхи, прочными цепями приковывающими к негативному опыту прошлого. После этого можно приступить к борьбе с убеждениями, мешающими нам начать важные проекты. И тогда вы узнаете — как развить самодисциплину за 10 дней. Прочитайте о психологии саморазвития здесь.

Ниже приведен список упражнений, по одному на день. На каждое упражнение отводиться не более 15 минут, для их выполнения вам потребуется лист бумаги, ручка и максимальная честность с самим собой. Суть упражнений — побеждать страх и его формы, путем применения сознательной дисциплины.

День 1

Одним из важных условий развития является самоанализ. Первым шагом будет анализирование мощного тормоза в пути за мечтой – страх перед отказом. Многие люди, получив отказ в своей первой попытке, прекращают все дальнейшие.

Для того, чтобы преодолеть первый барьер, опишите три события, во время которых вы чувствовали горечь отказа или стыд за ошибки.

Самое главное – это должны быть три разных события из трех периодов вашей жизни: детство, юность, ближайшее прошлое. Во время выполнения упражнения, следите за своим эмоциональным и физическим состоянием. Какова ваша реакция? В этом кроется понимание того, как прошлый опыт влияет на вашу настоящую жизнь и как он мешает
добиваться поставленных целей.

«Я спасал себя сам — самоанализ, самодисциплина, самообразование, самоусовершенствование», — Эжен Ионеско, «Стулья».

День 2

Помимо страха отказа, существует ещё одно серьёзное препятствие – боязнь успеха. Вдруг кто-то будет недоволен моими успехами? И нужно ли мне лишнее внимание к собственной персоне? А может, я и вовсе не заслуживаю успеха?

Для преодоления этого страха раскройте на листе бумаги три ситуации, в которых вы достигли успеха, но этот успех послужил толчком к каким-либо проблемам. Не забывайте отслеживать вашу реакцию на процесс описания ситуаций. Ведь для того, чтобы начать тренировать собственную выдержку, надо распрощаться с обидами прошлых лет, которые тянут нас вниз, не давая ступить дальше и шагу.

День 3

В вопросе как повысить самодисциплину важно обрести независимость от чужого мнения. Страх несоответствия ожиданиям заставляет людей быть безотказными и уступчивыми добряками. Кому-то это покажется стремлением быть хорошим человеком, но такое положение дел убивает личность и её цели. Всё это тонет под чужими «надо» и «хочу», которые услужливый человек готов ставить выше своих желаний.

Сейчас настала пора описать три ситуации, во время которых вы делали что-либо, чего делать на самом деле не хотели, но вам было неловко отказать. Или, наоборот, что вы не сделали из-за страха осуждения, но вам очень хотелось. Опять же, самое главное – анализ ваших реакций на воспоминания, в них зарыта вся суть нынешних проблем.

День 4

Ещё одни барьером, мешающим  развить самодисциплину за 10 дней и перейти от думания к деланию, является страх посредственности. Всегда хочется сделать всё идеально, но именно из-за этого излишнего перфекционизма частенько опускаются руки даже у самых талантливых. Страх бездарности не даёт даже начать работу в выбранном направлении.

Возвращаемся к нашему письму! Теперь очередь трёх ситуаций, во время которых вы ощущали страх посредственности. Не забывайте анализировать свою реакцию на события.

День 5

Многие чувствуют себя уверенно только тогда, когда жизнь становится привычкой: одна и та же прическа, стиль в одежде, выбор еды на ужин. Появляется страх риска, который не даёт нам что-либо поменять в собственной жизни. Обычно истоки таких проблем кроются в низкой самооценке. Но как выработать уверенность в себе? Также, как развить силу воли и самодисциплину.

«Далеко заплывает лишь тот, кто готов рисковать. Безопасные лодки не отходят далеко от берега», — Дейл Карнеги, американский психолог и писатель.

Вспомните три ситуации, когда вы чем-либо рискнули, но это обернулось провалом. Что вы ощущали тогда? Не бойтесь быть максимально откровенными с собой.

День 6

Когда основные страхи рассмотрены, и в вашем подсознании уже стал намечаться план по их преодолению, настала пора приступить к борьбе со стереотипами и ложными убеждениями.

Основным неверным лозунгом по жизни является «Всё, или ничего». Вам хочется сделать всё сразу, не представляя достижение цели как пошаговую операцию, или не делать вообще. Чаще всего всё заканчивается именно ничем.

Отличным упражнением для борьбы с таким подходом является визуализация. Перед тем, как действительно начать что-либо делать, например, зарядку, около недели думайте о зарядке. Но во всех мельчайших подробностях: все тактильные ощущения, запахи, температуры, упражнения, чувства. Благодаря такому включению мыслеобразов, ваше сознание будет готово к
настоящим действиям в дальнейшем.

День 7

Что ещё мешает достигать вам целей? Убеждение «Я должен быть лучшим». Стремление к идеальности – та еще помеха на выбранном пути. Чтобы перейти этот барьер, напишите несколько посредственных писем разным друзьям. Пусть это буду обычные письма, не блещущие умом или гениальностью слога. Получите ответы и поймите, что даже такие старания награждаются вниманием и получают искренний отклик.

День 8

«Возможно, мне повезёт». Знакомая мысль? Но именно понимание, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке, поможет двигаться вам дальше. За любыми достижениями стоит тяжёлый труд и самодисциплина. Невозможно ничего достичь, просто надеясь на удачу.

Чтобы достичь самодисциплины, перефразируйте вашу задачу в одиночное утверждение, например:

  • Я, Иван Семёнов, рисую пейзажи по часу в день.

А теперь повесьте этот лозунг на видное место: холодильник, зеркало в прихожей, прикроватная тумбочка. Любое место, которое ежедневно мозолит вам глаза.

День 9

Наверняка вам приходилось слышать что-то вроде: «У меня такой характер, я вся в мать». Ещё одно убеждение-уловка.

«Сколько психотерапевтов потребуется, чтобы сменить лампочку? Только один, но лампочка реально должна хотеть измениться», — анекдот.

Чтобы справиться с этой ловушкой, честно ответьте себе на вопрос, почему вы действительно не хотите заниматься какой-либо деятельностью. Открытие настоящих причин поможет с ними успешно справиться.

День 10

Убеждение «Случится что-то страшное» не даёт нам двигаться в нужном направлении, сковывая по рукам и ногам. Упадешь, забудешь слова, уволят, провалишься.

Составь Лист цели: опиши свою цель, а потом объективно запиши все инструменты и все действия для её достижения. Такой подход поможет справиться со страхом провала.

Позади 10 дней упорной работы над собой. Надеемся, наши упражнения помогли вам ответить на вопрос «Как научиться самодисциплине?» Помните, всё в ваших руках, надо только начать!

Как эффективно распоряжаться своим временем?

Здравствуйте читатели сайта .

Человек, который обладает этими добродетелями, обречен на получения высоких результатов в карьере, семье, саморазвитии и в других областях. Ими мало кто пользуется. Об этих добродетелях не рассказывают в школе, не учат в университете, лишь чуть-чуть напоминают на работе. Они составляют 25% успеха. Что это за добродетели такие? Как они называются? Я говорю о самодисциплине и организованности. Как бы гнусно это не звучало, но именно это составляет четверть Вашего успеха в каком-либо деле. И здесь мы поговорим о том, что такое самодисциплина и организованность, как стать дисциплинированным и организованным человеком, и почему это столь важно.

Самодисциплина


У самодисциплины много определений. Назову лишь несколько. Самодисциплина – это умение доводить начатое дело до конца. Самодисциплина – это умение принять решение, не смотря на Ваше внутреннее состояние. Самодисциплина – это когда человек силой воли подчиняет себя, он делает несмотря ни на что. Человек, обладающий этим качеством, многое достигает в жизни и почему так происходит, я расскажу Вам ниже.

Но стать дисциплинированным человеком не так уж и просто, так как существует много того, что отвлекает человека. Например, вместо того, чтобы делать уроки, школьник играет в приставку. Это не дисциплинированность. Вот если Петя сказал себе, что буду играть в приставку только тогда, когда уроки будут сделаны – это уже дисциплина. То есть Петя ни за что не сядет за игру, пока не решит пять задач по математике, и не выучит стихи Есенина и стихи Ахматовой по литературе. В этом случае человек управляет собой, а не им управляют обстоятельства, личные желания и интересы.

К сожалению, для того, чтобы обладать этим качеством, приходится жертвовать именно своими личными интересами. Ведь человек в течение жизни всегда сталкивается с выбором, сделать то-то или то-то. Например, лишний часок потренироваться или пойти домой отдыхать, пропустить занятие и пойти гулять или через силу посетить его, помыть полы или пойти пить пиво с друзьями. Поэтому многие люди считают, что дисциплина и самодисциплина – это трудно, мерзко и противно.

Но на самом деле это не совсем так. Если человек мотивирован, если он видит цель, то дисциплина появляется, или даже воспитывается сама собой. Для этого нужно поставить цели, достижение которых будет вдохновлять Вас. Ведь когда человек знает, зачем он это делает, движение к цели становится намного легче. В моем случае я прекрасно знаю, что если я каждый день буду писать полезные и уникальные статьи, то посещаемость проекта вырастет. Вырастит посещаемость – вырастут и доходы. А если писать каждый день, то через три года на сайте прибавится 1095 статей. Поэтому мне легко прилагать усилия и делиться с Вами. Чтобы работа шла по маслу каждый день, Вам нужно не только стать самодисциплинированным человеком, но и организованным.

Есть 2 главных закона тайм-менеджмента:

Закон Парето

Он гласит: 20 процентов усилий приносят 80 процентов результата. И здесь – первая задача тайм-менеджмента. Определить 20 процентов главных усилий. И научиться большую часть времени заниматься именно этими 20% дел.

Закон Паркинсона

Работа заполняет все время, которое ты на нее выделяешь. Например, тебе нужно написать статью. Выделишь неделю – будешь писать ее неделю. Выделишь час – будешь писать час. Все очень просто.

Тайм-менеджмент строится по этим двум законам. Сначала выделяются 20 процентов дел. И – распределяешь время на отрезки. В течение которых ты делаешь важные, эффективные дела. Плюс у тебя остаются периоды отдыха. Их можно пустить на неважные задачи. Таким образом управляют временем. Повторю: управление временем – это управление собой.

Как перестать быть «идеальной» для всех и стать настоящей женщиной

Бесплатный мастер-класс Юлии Боровик!

Забрать бонус

Организованность

Организованность или самоорганизованность – почти то же самое, что дисциплина и самодисциплина. Но есть одна разница. Организованность – это умение планировать свою работу и время, и следовать поставленным задачам, ни на что не отвлекаясь. Организованность это умение грамотно распределять свои силы и время, это пунктуальность и прилежность. Человек, обладающий этим качеством, как правило, делает хорошую карьеру, так как умеет вовремя решать задачи, достигать цели, создавать благоприятный имидж компании. Организованный человек умеет концентрироваться на главных задачах. Организованного человека ни что не отвлекает. Организованный человек, в отличие от неорганизованного – умеет управлять свои временем. Неорганизованный человек всегда опаздывает, ничего не успевает и тратит время попусту.

Например, Петя окончил школу и решил поступить в ВУЗ. Для этого он каждый день, как дисциплинированный человек, садится за стол и готовится к вступительным экзаменам. Организованный Петя отключает телефон, закрывает дверь в комнате, предупреждая своих, что он будет некоторое время занят и чтобы его не отвлекали. Организованный Петя знает, что сначала он начнет с математики, потом с русского языка, а затем с истории. За 120 минут ему необходимо сделать № количество заданий. И так он поступает каждый день, вплоть до наступления вступительных экзаменов. И я уверен, что этот Петя поступит, так как именно такие люди добиваются всего.

А теперь давайте посмотрим на Ваню – друга Пети. Он делает все наоборот. Он думает, надо бы начать готовиться к экзаменам. Садится за стол, включает компьютер, открывает word с экзаменационными вопросами, читает. Потом ему становится скучно и он открывает социальную сеть VK.COM и начинает там переписываться со всеми друзьями онлайн. Только Петя офлайн. После часовой переписки он снова читает билет и думает, а не сходить бы ему кофейку попить. Идет на кухню, разогревает чайник, и видит, как по каналу ТНТ начинается сериал «Универ». Он садится за кухонный стол, попивает кофе и смотрит универ. Через час он заканчивается, наступает вечер, и Ваня идет гулять. Прошел день, а ничего для поступления в ВУЗ не было сделано. Почему? Потому что Ваня отвлекался и не сосредоточился на главном.

Надеюсь, эти два примера объяснили Вам, что такое организованность. Организованность позволяет человеку делать все вовремя, ни на что не отвлекаясь. Я уже об этом говорил. Самодисциплина это управление собой. В сочетании два этих добродетелей ведут человека к успеху.

Для наглядности ещё пример. В одной книге, я не помню в какой именно, говорилось, что успех и не успех подчиняется одинаковым законам. Например, если человек работает менеджером по продажам, и каждый день делает звонки, то он может делать их как больше, так и меньше. К примеру, Петя делает 112 звонков в день, а Ваня 78. У кого преимущество? Думаю, это очевидно! Но это еще не все. Петя принял решение делать еще больше звонков. И теперь он делает 122. Ване стало лень, и он думает типа, ну подумаешь, сегодня на пять звонков сделаю меньше, ведь не такая уж и большая разница. Ваня прав, разница не большая. А если он в течение года будет делать все меньше и меньше звонков, то их количество дойдет до ста! А разница в 100 это уже много. Вот и получается, что Петя своими действиями идет к успеху, а Ваня к не успеху.

Как развить самодисциплина

Невозможно развить самодисциплину за день – два, над этим нужно работать продолжительное время. Для каждого субъекта свой период: неделя, полгода, месяц.

Привычка выработки самодисциплины подобна наращиванию мышечной массы тела. Чем чаще тренировки, тем больше мышцы, чувствуете – вы сильные.

Помните, вы превращаетесь в слабых, не защищенных, когда не развиваетесь

. Не стремитесь достигнуть цели, значит, вы застряли в своей зоне комфорта.

Развитие самодисциплины – это метод решения задач

. Самодисциплина является одним из инструментов саморазвития личности, как средство достижения цели.

Истина гласит, самодисциплину нужно развивать с помощью тренировок, пока не войдет в привычку

.

Пример, в одно время завтракаете, обедаете – делаете не задумываясь, значит, это вошло в постоянную привычку. Поэтому, привычку можно выработать, и превратить ее в постоянную. Но для этого нужно концентрироваться и развивать привычку

. С каждым днем усилия для развития привычки прикладываете все меньше, затем чувствуете, что переход в постоянную — осуществился: без этой привычки вы уже не можете жить.

Примеры: каждое утро гуляете с собакой, выносите мусор перед работой, читаете свежую газету, вечером моете обувь, целуете родственников при встрече.

Как развить самодисциплину

Психологи объясняют, недисциплинированный человек лишен: свободой действий, приобретению способностей и навыков. Пример, обучиться музыкальной грамотности, изучить иностранные языки.

Самодисциплина устремляет человека на определенные шаги, важные в жизни.

Проверьте себя, способны ли вы работать над собой, увеличивая свою самодисциплину.

1. Самоанализ себя.

На листке бумаги перечисляете свои амбиции, мечты и цели жизни, направление вашей миссии.
Самоанализ поможет понять: кто вы, ваши ценности
. За основу будет браться правильное решение, а не ваши чувства данного момента.

2. Работа подсознания.

Самодисциплину подсознание дисциплинирует, дает сигнал о правильности ваших действий. Порой осуществляет человек не дисциплинированное действие, не замечая окружающей среды, их реакции.

Примеры: громко разговаривает в транспорте, грызет ногти, ругается цензурными словами.

При постоянном развитии самодисциплины, подсознание исключает все недисциплинированные действия, следит за вашим поведением, выделяя ценности и цели.

3. Отношение к самодисциплине.

Обязательное выполнение намеченной цели, так происходит развитие самодисциплины.
У человека вырабатываются внутренние обязательст
ва.

Пример: Каждый день гулять с ребенком, на ночь читать сказку, вставать в 6 часов утра.

Невыполнение обязательств, расслабляют человека. Достаточно не выполнить одного обязательства, повлечет невыполнение второго, третьего, …. Такой момент может наблюдаться на работе, дома, отношение к друзьям.

4. Победа и мужество.

Не ставьте цели сложных дел, не выполнимые вами. Иногда страсть и настроение толкает вас на необдуманные поступки.
Мужество признать поступки не выполнимыми, само дисциплинирует человека
. Большое мужество противостоять трудностям, болям.
Одержав победу в жизни: уверенность в себе, мужество увеличит вашу самодисциплину
.

5. Успокаивающие тренировки.

Иногда полезно поговорить сам с собой, в виде внутреннего диалога: успокаивайте себя, поощряйте. Ваш «внутренний голос» наполнит о целях, призовет к мужеству, поможет осуществить задачу. Пример: посещение зубного врача.

Как стать дисциплинированным и организованным человеком?

Как я уже сказал выше, для того чтобы стать дисциплинированным и организованным человеком – должна быть поставлена перспективная цель, которая двигает. Когда я учился в институте, я заметил, как большинство студентов не организованные и не дисциплинированные люди. Они не знают, для чего они учатся. Точнее знают – чтобы получить диплом, но большинство, включая меня, не знают, куда потом они пойдут с этим дипломом дальше. Нет виденья перспективы, а значит и дисциплина не нужна. То есть и дальше можно пропускать занятия, копить долги, потом сдавать их кое-как и так, пока не вылетишь из универа.

Другой пример. Девушка или парень знает, что если он получит красный диплом, то его потом возьмут работать в очень престижное место. Его зарплата будет высокой, два раза в году отпуск и перспективный карьерный рост. Его или ее это виденье зажигает, вдохновляет, радует и человек начинает каждый день совершать конкретные действия по достижению этой цели. Перспективная и мотивирующая цель – самый лучший способ стать организованным и дисциплинированным человеком!

Собранность и порядок во всем

  1. Кладите вещи на одно и то же место, чтобы не тратить время на их поиски. Старайтесь поддерживать идеальный порядок во всем.
  2. Измените свою жизнь! Распрощайтесь с ленью и привычкой опаздывать. Скажите «до свидания» прокрастинации. Избавляйтесь от всех тех качеств, которые вам мешают каким-либо образом жить.
  3. Сделайте копии всех важных документов и дубликаты ключей. Если потеряются «оригиналы», то вы будете гордиться тем, что последовали нашему совету.
  4. Четко следите за временем! Придерживайтесь графика (расписания) до тех пор, пока не осуществите намеченную цель (умение быть собранной и организованной).
  5. Не делайте ничего перед тем, как куда-то собираетесь. Забудьте о своих желаниях. Ваши мысли должно занимать лишь предстоящее дело.
  6. Приходите раньше на все намеченные встречи. Не обязательно приходить на час или на несколько часов раньше. Постарайтесь рассчитывать время так, чтобы быть на месте на минут пять «быстрее» собеседника.
  7. Не перекладывайте свою вину на других людей и на «пробки». Оправдываясь перед кем-то, вы оправдываетесь перед самой собой.

Правила организованности и самодисциплины

Время является ценностью особого рода. Его нельзя накапливать и сберегать, оно течет беспрерывно и ежесекундно ускользает от нас. Неиспользованное время уходит безвозвратно. Чтобы успевать делать больше дел за меньшее время, жить интереснее, а также испытывать удовлетворение от жизни, требуются всего два качества: организованность и самодисциплина. Вот некоторые правила, которые помогут вам развить эти навыки.

Автор:

Свeтлaна Никoлaeвна Макapoва, кандидат экономических наук, доцент Пензeнcкого госудapcтвенного университета аpxитектуры и стpoительства.

«Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай» — таков шутливый тезис А.П. Чехова. Видный теоретик управления П.М. Керженцев подчеркивал, что время является ценностью особого рода. Его нельзя накапливать и сберегать, оно течет беспрерывно и ежесекундно ускользает от нас. Неиспользованное время уходит безвозвратно.

Например, работа во многих учреждениях часто начинается лишь после 30-минутной «раскачки». Много времени уходит на перекуры, личные телефонные разговоры. Заседания и совещания нередко начинаются и заканчиваются с запозданием. Таковы некоторые реалии организации труда во многих фирмах. Однако можно организовать и использовать свое время более эффективно, нужно только стараться избегать достаточно типичных ошибок в организации личного труда.

1. Перенос принятия решения на завтра.

Это самая распространенная ошибка. Главные причины такой ситуации — несобранность, нерешительность, неуверенность. Проблему необходимо по возможности решать сразу, не откладывая ее на потом. Самое трудное здесь — начать, преодолеть сомнения, боязнь перед безотлагательным решением. Как правило, руководители-женщины прибегают к оттягиванию решения в том случае, когда стоящие перед ними задачи, проблемы или цели туманны, если у них нет ясного представления о том, чего же они хотят добиться. Почти всегда в такой ситуации помогает:

  • письменная формулировка ближайших задач, определение сути проблемы. Письменное изложение помогает сформулировать свои мысли и более отчетливо увидеть проблему;
  • построение «дерева целей».

2. Выполнение работы не до конца.

С точки зрения результативности труда и охраны собственной нервной системы куда полезнее ограничиться окончательным решением только нескольких проблем, чем одновременно начинать множество дел, которые все равно не удастся довести до конца. К тому же нерешенные проблемы тяжелым грузом ложатся на психику. Зато каждое законченное дело дает чувство удовлетворения и душевной свободы.

3. Стремление сделать все сразу.

Попытки одновременно решать несколько проблем — путь к стрессам и неврозам. У многих руководителей-женщин стол завален папками с бумагами. На столе должно находиться лишь то, что непосредственно относится к рассматриваемому вопросу. Если имеете дело с трудной, многогранной проблемой, то очень полезно написать на специальной карточке главную цель, к которой вы должны стремиться. Такая карточка должна постоянно находиться на столе руководителя на самом видном месте. Это позволит сконцентрировать свои усилия на решении главного вопроса.

4. Желание сделать все самой.

Очень часто руководители тратят время и силы на выполнение той работы, которую они вполне могли бы поручить своим подчиненным. Из-за этого неизбежно затягивается решение проблемы, которая требует компетентности и участия самого руководителя. Задача руководителя состоит не в том, чтобы загрузить себя работой, а в том, чтобы планировать, организовывать, координировать, направлять и контролировать работу других, обеспечить на этой основе решение главных задач.

ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Психологические принципы оказания влияния

5. Неумение правильно разграничить функции между подчиненными.

Отсутствие четкого разграничения задач, ответственности и служебных функций, беспорядок в системе управления отрицательно сказываются на работе организации. В результате не только затрудняется решение многих проблем, но и возникает ненужное личное соперничество. Самым эффективным средством борьбы с дублированием функций является наличие четких и детализированных должностных инструкций, увязанных со структурной схемой организации и меняющимися целями ее деятельности. Такие инструкции должны однозначно определять права, обязанности и ответственность каждой службы и каждого работника в организации.

6. Желание в случае неудачи переложить вину на подчиненных.

Ценная энергия руководителя в этом случае направляется в прошлое, хотя исправить уже практически ничего нельзя. Куда полезнее вместо всего этого нацелить свою деятельность в будущее — на то, что необходимо сделать незамедлительно. Задача руководителя — установить объективные причины неудачи, а не искать виновного.

7. Полное пренебрежение к вопросам организации и планирования личной работы.

Эта ошибка, возможно, самая основная. Причина ее в том, что многие руководители считают, что эффективная организация своего личного времени в принципе невозможна, так как руководитель зависит не от себя, а от других людей и обстоятельств. Главная же задача — не управление собственно временем, а управление собой. Планируются не действия и время, а достижение результатов. Другими словами, руководителям необходимо не только пытаться быть более организованными и лучше распределять время, но и следует начать по-новому мыслить о времени.

Правила личной организованности и самодисциплины

Чтобы успевать делать больше дел за меньшее время, жить интереснее, а также испытывать удовлетворение от жизни, требуются всего два качества: организованность и самодисциплина. Вот некоторые правила, которые помогут вам развить эти навыки.

1. Точно определите свою цель.

Зачастую руководители попусту тратят время и энергию из-за того, что отчетливо не представляют себе, что же они собираются делать. Не зная точно, к чему они идут, они сбиваются еще на старте, теряют дорогу, падают духом и сворачивают на тропинку. Необходимо определить с самого начала хотя бы «пункт назначения», и уже поэтому можно достичь его гораздо быстрее. Это — решающее условие.

2. Составьте план достижения цели.

Помните слова Сенеки: «Кто не знает, в какую гавань он плывет, для того нет попутного ветра». План помогает четко знать, когда произойдут те или иные события. В конце рабочего дня составьте список дел на будущий день. Сделайте такой список и для дома. Он освобождает от необходимости запоминать мелочи, позволяет заниматься наиболее важными делами.

3. Сосредоточьтесь на главном.

Запишите на листке в порядке убывания важности самые срочные дела. Завтра примитесь за дело № 1 и не отступайте от него, пока не закончите. Затем так же поступите с делом № 2, далее с делом № 3 и т.д. (конечно, речь идет о делах, которые целиком зависят лишь от вас). Не переживайте, если к концу дня вы разделаетесь только с одним или двумя делами, завтра вы снова сосредоточитесь на самом главном.

ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Мотивация на языке результатов

4. Придумывайте себе стимулы.

Мы лучше делаем то, что нам хочется делать. Такие дела мы, как правило, выдвигаем вперед тех, которые нам необходимо сделать. Отсюда задача — превратить свои занятия из «надо» в «хочется», и продуктивность нашей деятельности повысится почти автоматически.

5. Установите твердые сроки.

Один из способов связать себя обязательством — назначить для выполнения определенного задания твердый срок. Но здесь есть два момента: а) сроки должны быть реальными. Иначе вам не удастся выполнить свои обязательства; б) твердо держитесь срока. Будьте непреклонны к себе, как были бы непреклонны к тому подчиненному, который пообещал что-то сделать к определенному дню.

6. Научитесь быть решительной.

Не откладывайте дело со дня на день. Располагая определенными фактами, основаниями для принятия решений, решайте и действуйте. Если вы что-то сделали, то не теряйте времени на бесплодные размышления о мудрости принятого решения. Двигайтесь дальше.

7. Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и цели.

Если вы не научитесь этому, то окажетесь вовлеченной в такие дела, которыми никогда не занялись бы по своей воле. Часть вашей программы самодисциплины и экономии времени именно и должна состоять из того, чтобы отделять второстепенное от главного.

8. Приобретите привычку пользоваться записной книжкой.

Возьмите за правило записывать все предстоящие дела, яркие мимолетные мысли, номера телефонов и т.д. Можно размещать заметки на письменном столе, у зеркала, за автомобильным козырьком от солнца и т.п. Они помогут вам всегда быть наготове относительно всяких мелких дел, о которых можно забыть. Карандаш с бумагой может сберечь даже время, затрачиваемое на обдумывание проблем. Надо что-то решить? Набросайте относящиеся к этому данные, и перед вами раскроются разнообразные возможные решения.

9. Ликвидируйте досадные помехи.

Добрые друзья и коллеги по работе, любящие поболтать, могут начисто провалить самые лучшие ваши намерения выдержать сроки. Вы можете сохранить их дружбу (и ваш график), тактично дав понять, что вы в цейтноте.

10. Учитесь слушать.

Вы избежите серьезных ошибок, повторений и переделок, если с первого раза будете стремиться получить исчерпывающие указания и сведения. Являясь на совещание к 14.30, когда оно на самом деле назначено на три часа, вы потеряете ценное время. Поэтому, прежде чем что-то сделать, уточните: где, когда, как, что, почему? Если что-то останется неясным, сразу же выясните.

11. Откажитесь от шаблона.

Любое дело можно сделать лучше. Выполняя работу одним определенным образом, руководители подчас считают, что это-то и есть самый лучший из возможных способов. Между тем всякую работу можно усовершенствовать, стоит только немного подумать. Можно передать другим часть простейших функций, не требующих особой квалификации. Можно воспользоваться какой-либо оргтехникой, чтобы сберечь время. Следует поинтересоваться, как другие экономят время.

12. Не упускайте из вида мелочи.

Можно избежать небольших, но растрачивающих время задержек, стремясь по возможности предупреждать наступление внезапных мелких кризисов. Это означает, что необходимо всегда иметь под рукой достаточный запас предметов, наиболее часто употребляемых в вашей работе, в быту: какие-то запасные детали или канцелярские принадлежности, мелкие предметы туалета или даже денежная мелочь. Если надо, приобретите вторые ключи, очки, перчатки, зонт. Решайте с вечера, что наденете утром.

ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Особенности управления персоналом с преобладанием женщин

13. Приступайте к делу сразу же.

Прежде чем приступить к работе, можно привести в порядок свой стол, починить все карандаши, задумчиво поглядеть в окно, выпить чашку кофе и т. п., а потом удивиться — куда девалось время? Раз вы знаете, что надо делать, беритесь за дело сразу же. Никто, кроме вас самих, не сможет помочь вам избавиться от вредной привычки тянуть с делами. Принимайтесь за них сразу же!

14. Используйте время полностью.

Всегда есть возможность немного увеличить свое производительное время, полнее используя его. Это значит, что время поездок, ожиданий, завтрака можно занять такими делами, как планирование своего дня, обдумывание предстоящих задач, просматривание записок, которые пригодятся в дальнейшей работе.

15. Меняйте занятия.

Наше тело никогда не устает все сразу. Обыкновенно устают лишь отдельные группы мышц. Меняя занятия, вы сможете побороть ощущение усталости и сделать больше. Так, если несколько часов вы работали сидя, переключитесь на работу, которую можно сделать стоя или при выполнении которой надо двигаться. Вы весь день на ногах? Займитесь сидячей работой. Вы не только увидите, что ваш организм способен на большее, но такая перемена сделает вас бодрее, более заинтересованной в работе.

16. Начинайте раньше.

Начиная день всего на 15-20 мин раньше того, к чему вы обычно привыкли, вы зададите тон всему дню.

17. Ежедневно контролируйте выполнение намеченных дел.

Сначала подведите итоги тому, что сделано за день, а затем составьте список дел на очередной день.

18. Воспитывайте уважение к своему времени.

Приобретите привычку мысленно давать вашему времени какую-то оценку, и вы станете по-новому относиться к нему. Такой подход поможет вам судить о том, стоит ли именно вам заниматься не очень важными делами, которые, может быть, появляются в ваше рабочее время. Существует немало способов делать больше в имеющееся у вас время.

Повысить эффективность ваших действий и решений вы можете изучив любые интересующие вас навыки самоменеджмента, мотивации, личной и профессиональной эффективности, составив свой учебный план из любых курсов нашего каталога, при обучении по индивидуальной программе. Вы можете учиться в удобном для себя темпе, продолжая свою профессиональную деятельность.

Изучите сегодня

  • Финансовый менеджмент: управление финансами
  • Инвестиции
  • Бюджетирование и внутрифирменное планирование
  • Контурная/объемная коррекция губ и периоральной области. Лучшие подходы и техники аугментации
  • Развитие интуиции и наблюдательности
  • Нумерология
  • Психология мотивации и влияния
  • Как работать без осложнений: полная многоступенчатая послойная анатомия в разрезе практического применения филлеров, ботулинических токсинов и нитей
  • Элитология: наука об элитах
Также смотрите

что это такое, для чего нужна, правила, развитие

Когда жизнь стремительно бежит и меняется, важно уметь организовать личное время, только так можно успеть выполнить все намеченные дела, не потерять при этом чувство свободы и не стать загнанной лошадью, которая работает на износ. Нельзя допустить, чтобы работа забирала время, отведенное на отдых, общение с семьей и друзьями. Не стоит стремиться успеть сделать все, это спровоцирует только стрессы, депрессию и отнимет радость жизни. Если вы чувствуете, что время тратится напрасно, накапливаются дела, планы не реализуются, нужно остановиться вспомнить о силе самодисциплины, которая невозможна без организованности. Давайте разберемся, что такое самодисциплина, для чего она нужна, и как ее развить.

Что такое самодисциплина

Под самодисциплиной понимается способность человека заставить себя действовать и совершать поступки независимо от психологического и душевного состояния. Только представьте, вам необходимо выучить иностранный язык, но без способности себя организовать, следовать плану добиться результата невозможно. Таким образом, внутренняя самодисциплина – это сознательное следование принятому решению.

Важно! Психологи утверждают, что человек, который обладает самодисциплиной, имеет один из наиболее мощных инструментов развития личности.

Сознательная дисциплина или самодисциплина:

  • позволяет решить ряд довольно серьезных вопросов личностного роста;
  • наполнит силой, необходимой для преодоления зависимости, вредной привычки;
  • поможет отказаться от привычки – откладывать дела на последний момент.

Если объединить самодисциплину с такими инструментами как страсть, планирование, обозначение цели, можно добиться удивительных результатов.

Для чего нужна самодисциплина

Изучение основ самодисциплины необходимо начинать с понимания – для чего это нужно. Согласитесь, сложно придерживаться определенного графика, если нет четкого понимания конечной цели и результата. Как только появится четкое осознание – каким должен быть результат, сформируется внутреннее убеждение и понимание необходимости в саморазвитии.

Важно! Саморазвитие и развитие личности – взаимосвязанные понятия, кроме этого, без умения организовать себя невозможно добиться поставленных целей.

Помните, чем четче и детальнее прописан график, тем легче будет сконцентрировать усилия на его реализации, более того, результат будет достигнут гораздо быстрее.

Самодисциплину можно рассматривать на таком примере – чашка – символ графика, собранности, а кофе – усилия человека. Результат будет достигнут только в том случае, когда кофе нальют в чашку, если пролить напиток мимо чашки, усилия окажутся напрасными и просто расплещутся.

Итак, самодисциплина и самоконтроль предполагают концентрацию усилий, чтобы получить в результате максимум пользы. Конечно, придется в чем-то себя ограничивать, но это необходимость для повышения эффективности. Теперь нужно выбрать цели и направлять на них свою энергию.

Правила самодисциплины

Правила личной организованности и самодисциплины начинаются с определения задач. Главное – выделить основное, наиболее важное дело на текущий момент времени. Почему именно так? Человеку необходимо понимать конечную точку маршрута, если такой цели нет, психологи не рекомендуют начинать выполнение поставленной задачи.

Чтобы было легче планировать свои дела, составляйте план и распределяйте задачи по степени важности и срочности. Реализацию начинайте с самого важного дела. Процедура планирования должна стать обязательной для каждого дня.

У многих возникает вопрос – как быть с неприятными делами? К сожалению, отложить и забыть о них не получится, делать их все равно придется. Вполне естественно, что при выполнении таких дел человек ощущает неудовлетворенность. Чтобы скрасить неприятные эмоции психологи рекомендуют разработать систему поощрений. Например, награждайте себя чем-то приятным после выполнения каждого неприятного дела – походом в театр, экскурсией.

При планировании указывайте точные сроки – таким образом, вы связываете себя определенными обязательствами, но обязательно соизмеряйте свои силы и возможности.

Если взяли на себя обязательства, определили цель, составили план, его необходимо неукоснительно выполнять и искать для этого все возможности. Постарайтесь быть максимально решительными, не откладывайте неприятные дела на потом.

Важно! Самодисциплина и привычки эффективного человека предполагают умение отделять главное от второстепенного, отказываться от ненужных, навязанных дел. В связи с этим необходимо научиться говорить нет и себе, и другим людям.

Психологи настоятельно рекомендуют не загонять себя в строгие рамки, в этом случае самые долгожданные цели в скором времени вызовут внутреннее сопротивление и с большой долей вероятности человек откажется от продуманного плана действий.

Как развить самодисциплину

На вопрос – как выработать самодисциплину? – существует огромное количество ответов. Психологи предлагают разные стратегии действий, в сети Интернет вы без проблем найдете статьи на тему – как развить в себе самодисциплину. Мы со своей стороны проработали материал и выбрали 6 наиболее эффективных способов самодисциплины, которые помогут стать более организованным и собранным. Однако прежде чем перейти к развитию организованности, изучению секретов мотивации и дисциплины, будет не лишним ознакомиться с темой – как побороть лень. Именно лень психологи называют главным врагом развития личности, организованности.

6 правил самодисциплины

  1. Метод 21 дня.

Способ заключается в том, что если делать какое-то дело три недели, это становится привычкой. Постарайтесь на протяжении 21 дня отслеживать свои действия, контролировать манеры, поведение, речь. Следите за своей осанкой, делайте зарядку. Это дисциплинирует, приучает к порядку.

  1. Утро должно начинаться утром.

Во многих методиках, посвященных теме – как научиться самодисциплине – присутствует этот пункт. Заключается он в следующем – приучайте себя вставать рано, без перевода будильника на более позднее время и без поблажек. Согласитесь, что время, потраченное на сон, можно провести более продуктивно и с большей пользой.

Вот несколько рекомендаций:

  • постепенно переводите будильник на более раннее время – на 5-7 минут;
  • не используйте кнопку «отложить» на часах;
  • выберите мелодию, которая вам приятна;
  • организуйте максимально комфортные условия для сна, чтобы хорошо и полноценно отдыхать;
  • благодарите и поздравляйте себя за раннее пробуждение;
  • обязательно найдите способ взбодриться – зарядка, кофе, пробежка;
  • засыпайте не позднее 23-00.
  1. Откажитесь от чего-то.

Хорошо, если это будет что-то привычное, еще лучше, если вы сможете отказаться от вредных привычек, например, использование слов-паразитов, кушать сладкое, отказаться от сигарет. Это будет увеличивать вашу силу, и уже совсем скоро другие задачи не будут казаться такими сложными.

  1. Организуйте день.

Планирование вам в этом поможет, составление плана потребует не более 5-10 минут, но пользы от этого будет гораздо больше. Если в какой-то день вам не захочется тратить время на планирование, вспомните, что все успешные люди живут по четкому плану. Каждый вечер обдумывайте дела на завтра, записывайте их, распределяйте по важности. Постарайтесь не корректировать составленный график и не переносить время.

  1. Фокусируйтесь на конечной цели.

Ваша цель всегда должна быть перед глазами, стремитесь к ней, представляйте ее максимально четко. Так вы быстрее и легче достигнете поставленной задачи, организуете свое время.

  1. Используйте систему штрафов и поощрений.

Развитие самодисциплины невозможно без использования известной всем системы кнута и пряника. Самоконтроль будет развиваться гораздо быстрее, если человек твердо будет знать, что за нарушения его ждет наказание, а за успех – поощрение. Штрафы и поощрения нужно выбирать те, которые лучше всего стимулируют.

Вопрос – как развить силу воли и самодисциплину – актуален и важен для каждого активного человека, который хочет добиться успеха. Помните, что сила самодисциплины и путь к стабильному успеху и счастью взаимосвязаны. Чем сильнее первое, тем вероятнее второе. Главное понимать, что самодисциплина необходима, прежде всего, вам, а не окружающим вас людям.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

E-mail

Summary

Article Name

Самодисциплина — что это такое, для чего нужна, правила, развитие

Description

Самодисциплина — что собой представляет и для чего необходима в жизни. Как помогает достичь успеха. Правила дисциплины и как ее развить.

Author

Елизавета

Самодисциплина | Развивая себя… | Яндекс Дзен

Когда жизнь стремительно бежит и меняется, важно уметь организовать личное время, только так можно успеть выполнить все намеченные дела, не потерять при этом чувство свободы и не стать загнанной лошадью, которая работает на износ. Нельзя допустить, чтобы работа забирала время, отведенное на отдых, общение с семьей и друзьями. Не стоит стремиться успеть сделать все, это спровоцирует только стрессы, депрессию и отнимет радость жизни. Если вы чувствуете, что время тратится напрасно, накапливаются дела, планы не реализуются, нужно остановиться вспомнить о силе самодисциплины, которая невозможна без организованности. Давайте разберемся, что такое самодисциплина, для чего она нужна, и как ее развить.

Что такое самодисциплина

Под самодисциплиной понимается способность человека заставить себя действовать и совершать поступки независимо от психологического и душевного состояния. Только представьте, вам необходимо выучить иностранный язык, но без способности себя организовать, следовать плану добиться результата невозможно. Таким образом, внутренняя самодисциплина – это сознательное следование принятому решению.

Важно! Психологи утверждают, что человек, который обладает самодисциплиной, имеет один из наиболее мощных инструментов развития личности.

Сознательная дисциплина или самодисциплина:

  • позволяет решить ряд довольно серьезных вопросов личностного роста;
  • наполнит силой, необходимой для преодоления зависимости, вредной привычки;
  • поможет отказаться от привычки – откладывать дела на последний момент.

Если объединить самодисциплину с такими инструментами как страсть, планирование, обозначение цели, можно добиться удивительных результатов.

Для чего нужна самодисциплина

Изучение основ самодисциплины необходимо начинать с понимания – для чего это нужно. Согласитесь, сложно придерживаться определенного графика, если нет четкого понимания конечной цели и результата. Как только появится четкое осознание – каким должен быть результат, сформируется внутреннее убеждение и понимание необходимости в саморазвитии.

Важно! Саморазвитие и развитие личности – взаимосвязанные понятия, кроме этого, без умения организовать себя невозможно добиться поставленных целей.

Помните, чем четче и детальнее прописан график, тем легче будет сконцентрировать усилия на его реализации, более того, результат будет достигнут гораздо быстрее.

Самодисциплину можно рассматривать на таком примере – чашка – символ графика, собранности, а кофе – усилия человека. Результат будет достигнут только в том случае, когда кофе нальют в чашку, если пролить напиток мимо чашки, усилия окажутся напрасными и просто расплещутся.

Итак, самодисциплина и самоконтроль предполагают концентрацию усилий, чтобы получить в результате максимум пользы. Конечно, придется в чем-то себя ограничивать, но это необходимость для повышения эффективности. Теперь нужно выбрать цели и направлять на них свою энергию.

Правила самодисциплины

Правила личной организованности и самодисциплины начинаются с определения задач. Главное – выделить основное, наиболее важное дело на текущий момент времени. Почему именно так? Человеку необходимо понимать конечную точку маршрута, если такой цели нет, психологи не рекомендуют начинать выполнение поставленной задачи.

Чтобы было легче планировать свои дела, составляйте план и распределяйте задачи по степени важности и срочности. Реализацию начинайте с самого важного дела. Процедура планирования должна стать обязательной для каждого дня.

У многих возникает вопрос – как быть с неприятными делами? К сожалению, отложить и забыть о них не получится, делать их все равно придется. Вполне естественно, что при выполнении таких дел человек ощущает неудовлетворенность. Чтобы скрасить неприятные эмоции психологи рекомендуют разработать систему поощрений. Например, награждайте себя чем-то приятным после выполнения каждого неприятного дела – походом в театр, экскурсией.

При планировании указывайте точные сроки – таким образом, вы связываете себя определенными обязательствами, но обязательно соизмеряйте свои силы и возможности.

Если взяли на себя обязательства, определили цель, составили план, его необходимо неукоснительно выполнять и искать для этого все возможности. Постарайтесь быть максимально решительными, не откладывайте неприятные дела на потом.

Важно! Самодисциплина и привычки эффективного человека предполагают умение отделять главное от второстепенного, отказываться от ненужных, навязанных дел. В связи с этим необходимо научиться говорить нет и себе, и другим людям.

Психологи настоятельно рекомендуют не загонять себя в строгие рамки, в этом случае самые долгожданные цели в скором времени вызовут внутреннее сопротивление и с большой долей вероятности человек откажется от продуманного плана действий.

Как развить самодисциплину

На вопрос – как выработать самодисциплину? – существует огромное количество ответов. Психологи предлагают разные стратегии действий, в сети Интернет вы без проблем найдете статьи на тему – как развить в себе самодисциплину. Мы со своей стороны проработали материал и выбрали 6 наиболее эффективных способов самодисциплины, которые помогут стать более организованным и собранным. Однако прежде чем перейти к развитию организованности, изучению секретов мотивации и дисциплины, будет не лишним ознакомиться с темой – как побороть лень. Именно лень психологи называют главным врагом развития личности, организованности.

6 правил самодисциплины

Способ заключается в том, что если делать какое-то дело три недели, это становится привычкой. Постарайтесь на протяжении 21 дня отслеживать свои действия, контролировать манеры, поведение, речь. Следите за своей осанкой, делайте зарядку. Это дисциплинирует, приучает к порядку.

  • Утро должно начинаться утром.

Во многих методиках, посвященных теме – как научиться самодисциплине – присутствует этот пункт. Заключается он в следующем – приучайте себя вставать рано, без перевода будильника на более позднее время и без поблажек. Согласитесь, что время, потраченное на сон, можно провести более продуктивно и с большей пользой.

Вот несколько рекомендаций:

  • постепенно переводите будильник на более раннее время – на 5-7 минут;
  • не используйте кнопку «отложить» на часах;
  • выберите мелодию, которая вам приятна;
  • организуйте максимально комфортные условия для сна, чтобы хорошо и полноценно отдыхать;
  • благодарите и поздравляйте себя за раннее пробуждение;
  • обязательно найдите способ взбодриться – зарядка, кофе, пробежка;
  • засыпайте не позднее 23-00.
  • Откажитесь от чего-то.

Хорошо, если это будет что-то привычное, еще лучше, если вы сможете отказаться от вредных привычек, например, использование слов-паразитов, кушать сладкое, отказаться от сигарет. Это будет увеличивать вашу силу, и уже совсем скоро другие задачи не будут казаться такими сложными.

  • Организуйте день.

Планирование вам в этом поможет, составление плана потребует не более 5-10 минут, но пользы от этого будет гораздо больше. Если в какой-то день вам не захочется тратить время на планирование, вспомните, что все успешные люди живут по четкому плану. Каждый вечер обдумывайте дела на завтра, записывайте их, распределяйте по важности. Постарайтесь не корректировать составленный график и не переносить время.

  • Фокусируйтесь на конечной цели.

Ваша цель всегда должна быть перед глазами, стремитесь к ней, представляйте ее максимально четко. Так вы быстрее и легче достигнете поставленной задачи, организуете свое время.

  • Используйте систему штрафов и поощрений.

Развитие самодисциплины невозможно без использования известной всем системы кнута и пряника. Самоконтроль будет развиваться гораздо быстрее, если человек твердо будет знать, что за нарушения его ждет наказание, а за успех – поощрение. Штрафы и поощрения нужно выбирать те, которые лучше всего стимулируют.

Вопрос – как развить силу воли и самодисциплину – актуален и важен для каждого активного человека, который хочет добиться успеха. Помните, что сила самодисциплины и путь к стабильному успеху и счастью взаимосвязаны. Чем сильнее первое, тем вероятнее второе. Главное понимать, что самодисциплина необходима, прежде всего, вам, а не окружающим вас людям.

Оригинал статьи: https://razvivaysebya.ru/samorazvitie/samodistsiplina/.html

Как превратить это в организационную привычку — Biztorming Training

Почему сотрудники опаздывают на работу? Почему они пропускают шаги в процессе? Изучите некоторые препятствия и проверенные решения, чтобы превратить самодисциплину в организационную привычку.

Проблема, с которой мы обычно сталкиваемся, особенно с молодыми работниками или работниками начального уровня, а также с необразованными работниками, заключается в том, что независимо от того, насколько легка работа, они не всегда работают должным образом. У них слишком много взлетов и падений в работе.Сегодня они — сотрудники месяца, а на следующий день даже не приходят. И в большинстве случаев им даже нравится работа или они хотят ее выполнять. Тем не менее, они грубы с покупателями, опаздывают, не соблюдают правила или уходят без причины. Это время, когда в игру вступают лидеры, которые либо контролируют их, либо наказывают, либо делают за них свою работу. Ни одно из этих решений на самом деле не работает в долгосрочной перспективе, это просто «пластырь», не устраняющий первопричину.

Обычно причина, по которой сотрудники не работают так, как ожидалось, заключается просто в том, что им не хватает самодисциплины для поддержания рабочего графика или распорядка. Самодисциплина подобна не тренированной мышце.

Дисциплина — это в основном делать что-то естественно, рутинно, как повседневная привычка. Большинство наших вредных привычек происходит из-за лени или недостатка силы воли. Самодисциплина не имеет ничего общего с талантом или интеллектом. На самом деле это больше влияет на успеваемость, чем интеллектуальный талант.

Согласно словарю Google, самодисциплина — это способность контролировать свои чувства и преодолевать свои слабости. Это способность стремиться к тому, что кажется правильным, несмотря на искушение отказаться от этого.

Сотрудники могут ставить перед собой большие планы, но обычно они находят способ реализовать их. Иногда возникают внешние проблемы, с которыми они не могут справиться, которые отбрасывают их назад (реакция клиентов, экономические изменения, дорожное движение, семейные проблемы), а иногда просто то, что они недостаточно сильны, чтобы следовать чему-то, несмотря ни на что. Опять же, их мускулы силы воли недостаточно натренированы. По той же причине они не занимаются спортом и не бросают курить. Люди откладывают дела на потом, чтобы делать что-то новое для них, чего они боятся или не уверены в результате.Появляется страх неудачи или вопросы о том, «зачем мне это делать». А потом люди просто останавливаются на достигнутом.

Как компания, вы можете помочь им увидеть, что в пределах их досягаемости можно изменить, а что — вне их досягаемости, но они могут спланировать, как уменьшить воздействие или более эффективно реагировать на него

Превращение самодисциплины в организационную привычку

Укреплять самодисциплину — дело не только сотрудников. Компании тоже могут что-то с этим поделать. И это создание систем, которые помогают превратить самодисциплину в организационную привычку.Как упоминает Чарльз Дахигг в своей книге «Сила привычки», «сотрудникам нужны четкие инструкции о том, как бороться с точками перегиба». Эти точки перегиба — это боли, соблазны или любые другие проблемы, с которыми они сталкиваются, пытаясь соответствовать рутине. Компаниям необходимо работать над устранением этих барьеров. Роберт Магер и Питер Пайп говорят в своей книге «Анализ проблем с производительностью» «имейте в виду, что если они (сотрудники) могут это делать, но не делают этого, то для этого есть причина; Лишь изредка причиной является отсутствие интереса или нежелания.Большинство людей хотят хорошо работать. Когда они этого не делают, это часто происходит из-за препятствий в окружающем их мире ».

Барьер №1: «Это не моя работа».

Решение: Создайте собственность. Первый и самый распространенный ответ на вопрос, почему задача не была выполнена, — обычно «это не моя работа». Итак, первый шаг к расширению возможностей людей для выполнения работы — это разделение работы на небольшие четкие задачи, чтобы каждый из членов команды знал, что ему нужно сделать, и был полностью в состоянии завершить это.Они становятся владельцами тех задач, которые дают им возможность принимать решения. Если владелец ничего не понимает, он может поддаться внутреннему искушению сказать себе, что это чья-то работа, поэтому они сосредоточатся только на том, что явно принадлежит им. Иногда хорошие сотрудники оказываются перегружены не только своими задачами, но и бездействием других людей, которое им приходится скрывать. Ни одна из этих ситуаций не является хорошей или справедливой. Предоставление сотрудникам большей автономии в их работе улучшает самодисциплину.

Барьер №2: «Я сделал это как обычно» или «Я не знал, как это сделать».

Решение: дайте четкие инструкции. Составьте четкие инструкции относительно того, что необходимо сделать. Я видел «четкие инструкции», в которых просто говорится: хорошо перемешивать, содержать в чистоте или поддерживать. Что это должно значить? Откуда мы знаем, что он хорошо перемешан? Как мы узнаем, что он чистый? Ответ может отличаться от сотрудника к сотруднику, поэтому, если есть место для личной точки зрения или здравого смысла, вы можете получить разные результаты от одной и той же инструкции.

Задача могла выполняться годами одним и тем же человеком, он мог менять шаги с течением времени и даже не осознавать этого. Или задача могла быть передана другим сотрудникам с течением времени, без письменных инструкций, только наблюдение, внесение изменений и сокращений при каждом изменении управления.

Здравый смысл — наименее распространенное из всех чувств. Забудьте о здравом смысле. Если инструкция не выполняется правильно, вероятно, она написана неправильно. Пример: вы можете чистить тряпкой и водой или очищать с помощью очистителя с отбеливателем. Какой из них правильный? Очиститель с отбеливателем может подойти для гранитной столешницы, но не подходит для деревянной поверхности.Лучше написать инструкцию по очистке: очистите слева направо, используя синюю мягкую ткань XX с чайной ложкой очистителя xx. Снимите все полки и очистите одну за другой таким же образом.

Вы также можете использовать контрольные списки, изображения со стандартами, ярлыки, цветовую кодировку или любой другой метод визуального управления, чтобы помочь сотруднику работать так, как ожидалось.

Барьер №3) «Это просто человеческая ошибка».

Решение: понять, почему. Каждый раз, когда возникает ошибка, выполняйте анализ первопричины, а не просто предполагайте, что это была ошибка человека.Как объясняется в статье «Ловушки и провалы» (QP, сентябрь 2018 г. http://asq.org/quality-progress/2018/09/quality-tools/pitfalls-and-pratfalls.html), многие расследования закрываются, просто заявив, что это было человеческая ошибка, такая как невыполнение процедур, невнимательность или человеческая ошибка). «Человеческие ошибки невозможно устранить, просто посоветовав операторам быть более осторожными. Человеческая ошибка — это скорее симптом, чем причина. Не используйте человеческий фактор как основную причину. Всегда спрашивайте, почему человек сделал ошибку ». Снова может быть, что инструкции нечеткие, но также может быть, что компьютер не работает должным образом, поэтому сотрудники ищут ярлык. Возможно, инструкции слишком длинные, чтобы сотрудники терялись в объяснении.Возможно, на рабочем месте слишком шумно или неудобно, что не позволяет сотруднику выполнять требования.

Завод по розливу, который я посетил, отказывался от доставки бутылок конечным покупателям. Мы пошли на линию розлива, чтобы узнать, можем ли мы выявить какие-либо проблемы. Некоторые контрольные точки были автоматическими, но не точными, поэтому некоторые бутылки были ложноположительными, поэтому сотрудникам необходимо было контролировать, были ли отбракованные бутылки действительно годными или нет. У сотрудников, которые выполняли контроль, были другие задачи, поэтому они обычно задерживались в контроле, не имея возможности контролировать каждый отказ.У них не было стола, чтобы внимательно смотреть на бутылку. Ящики, содержащие хороший материал, плохой материал и образцы, не были четко идентифицированы. Вы можете себе представить, что на протяжении 3 или 4 смен они были более подвержены ошибкам. Так что, если вы спросите, почему были ошибки, я не видел конкретных ошибок в то время. Тем не менее было несколько потенциальных причин ошибок, которых можно было избежать, перестроив рабочее место, чтобы сделать его более «свободным от ошибок» с помощью методологии 5S.

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КУРС: Методология 5S

Барьер №4) «Я думал, что это не так важно».

Решение: Проводите периодические проверки. Когда сотрудники чувствуют, что что-то не контролируется или не контролируется, они думают, что это не важно, поэтому могут прекратить это делать. Аудиты — отличный способ показать, что соблюдение процедур важно. С помощью аудита вы также можете проанализировать, выполняются ли какие-либо действия, как часто и насколько эффективно. Самая важная часть аудита — поделиться результатами, чтобы сотрудники могли отпраздновать и получить вознаграждение или получить отзывы о том, что еще нужно изменить.

Я обнаружил, что комментарии аудита должны быть действительно ясными и конкретными. Они должны указать, что именно не так, и, если возможно, то, как это можно исправить или что ожидается в следующий раз. Если комментарии расплывчаты, например «инструмент не чист» или «документы не завершены», мы снова можем попасть в ловушку «четких инструкций». Если сотрудники не понимают, что нужно сделать, они, вероятно, не исправят это в следующий раз или могут что-то предпринять, думая, что сейчас все в порядке, а может быть, этого все еще недостаточно.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей!

Biztorming — новый еженедельный информационный бюллетень, содержащий материалы, которые необходимо прочитать для гибкого лидера, каждый вторник.
Получите информационный бюллетень в свой почтовый ящик ⇒

.

Барьер №5) «Я уже это делаю».

Решение: проверьте с помощью прогулки Сократа . Помните, что все относительно. Иногда сотрудники говорят, что что-то делают, но на самом деле они этого не делают или делают это частично (и это не намеренно).Лучший вариант — увидеть это самому и задать вопросы. Отправляйтесь туда, где что-то происходит (гемба). Сходите, посмотрите, что и как делают ваши сотрудники, и задайте вопросы: где результаты последней проверки? какой инструкции вы следуете? Зачем ты это делаешь? Могли бы вы сделать это по-другому? Каковы риски и какие улучшения в процессе? И вы, и ваш сотрудник можете многому у него научиться. Сила сократовской прогулки заключается в том, что лидеры приходят не для того, чтобы исправлять сотрудников или указывать им, как что-то делать.Они просто задают вопросы, которые могут помочь им понять проблемы, с которыми сталкиваются сотрудники, или могут помочь сотрудникам по-другому взглянуть на свою работу. Они могут даже понять, что что-то не так, но они будут чувствовать, что нашли это сами. Таким образом, мы воспитываем привычку к культуре непрерывного совершенствования, не обижая никаких чувств. Запланируйте сократовские прогулки, включите их в свой еженедельный распорядок.

Барьер №6) «этот клиент был сумасшедшим» или «я очень спешил».

Решение: тренировка для точек перегиба. Когда все остальные 5 шагов были скорректированы и выполнены, у вас все еще есть человеческий фактор, — наличие клиента, который угрожает вашим сотрудникам и сводит их с ума, или менеджера, который просит их поторопиться и сделать то, что СЕЙЧАС. Как вы справляетесь с такими ситуациями? Я согласен, что вы не можете контролировать все, что может случиться с вашими сотрудниками, но, безусловно, переломные моменты будут тем моментом, когда у сотрудника наверняка возникнет соблазн забыть о книге. Соберите все модели поведения, которые ваша команда считает, что они обычно неправильно обрабатываются, и дайте рекомендации, как «правильно» с ними бороться.Вы даже можете заставить сотрудников задуматься о том, как с ними справиться в будущем. Это желаемое поведение можно практиковать, играя в ролевые игры, чтобы новое поведение легко стало частью их повседневного распорядка. Если они будут повторять и повторять, когда они действительно окажутся в ситуации, они будут лучше подготовлены к тому, чтобы с ней справиться. Как только они его внедряют, вознаграждение за то, что все делается правильно, поможет им идти в правильном направлении.

«По мере того, как мускулы силы воли укреплялись, хорошие привычки, казалось, перетекали в другие области их жизни» Чарльз Дахигг.

Все эти препятствия обычно встречаются во всех отраслях промышленности, но выход есть. Самодисциплине можно научиться и практиковать. Нам нужно создать среду, в которой самодисциплина не будет такой болезненной. Самое замечательное в том, что хорошие привычки можно применять не только на работе, но и в других сферах нашей жизни.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ КУРСЫ: ЗАБОТА — Достижение ловкости, безопасности и самодисциплины

Если у Вас возникнут вопросы, свяжитесь с нами! Мы будем рады вам помочь.

Лу Паулиз

[email protected]

@lupaulise

Biztorming Training & Consulting
Запишитесь на бесплатную встречу

Связанные

Самодисциплина на рабочем месте | Системы оценки SIGMA

ОТЛИЧНЫЕ ЛИДЕРЫ УПРАЖДАЮТ САМОДИСЦИПЛИНУ

Я думаю, что самодисциплина — это что-то вроде мускула. Чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится.

— Даниэль Гольдштейн

В общем, лидеры обязаны жонглировать обязанностями. Эти обязанности могут включать управление другими, делегирование работы, участие в решении проблем или разрешении конфликтов, а также работу над своими задачами и целями. При конкурирующих приоритетах лидеру может быть трудно найти непрерывный отрезок времени, чтобы сосредоточить свое внимание на какой-либо конкретной задаче. Самодисциплина — это способность противостоять импульсам, сохранять концентрацию и доводить проекты до конца.Он классифицируется по настойчивости и силе воли лидера в том, чтобы посвятить свое внимание задаче до тех пор, пока она не будет удовлетворительно завершена. Лидеров, обладающих высокой самодисциплиной, нелегко отвлечь. Они могут сохранять концентрацию, несмотря на другие приоритеты или требования к их вниманию.

Самодисциплина в работе позволяет руководителям полностью сосредоточиться на выполнении поставленной задачи. Исследования показали, что лидеры с сильным чувством самоконтроля и настойчивостью с большей вероятностью будут усердными 1 и вовлечены в свою работу 2 .Кроме того, выделение времени для работы над определенными задачами показывает непосредственным подчиненным две вещи. Во-первых, он сигнализирует о том, какие задачи или проекты являются приоритетными для их руководителей. Во-вторых, это указывает на то, что их лидеры хотят и могут засучить рукава и посвятить себя своей работе. Самодисциплина не только является эффективным инструментом для руководителей, стремящихся выполнять больше работы каждый день, но и может мотивировать сотрудников, которые следуют примеру своего лидера.

Оценивая свой уровень самодисциплины, задайте себе следующие вопросы:

  • Ставлю ли я себе цели в отношении того, чего хочу достичь каждый день?
  • Могу ли я делать перерывы в течение дня?
  • Принял ли я меры, чтобы ограничить отвлекающие факторы и соблазны, которые мешают моему прогрессу?
  • Даю ли я себе разумное количество времени для выполнения задач?
  • Эффективно ли я делегирую работу и принятие решений там, где это возможно?
  • Осознан ли я в повседневной работе?

Развивайте самодисциплину

Помните о правилах мотивации: Из литературы по мотивации и постановке целей есть несколько советов, которые помогут вам улучшить вашу настойчивость на работе 3 . Во-первых, по возможности, ставьте собственные цели. Они должны быть достаточно большими, чтобы достижение цели создавало чувство выполненного долга, но достаточно маленькими, чтобы они были реалистичными и достижимыми. Разделение большой цели на более мелкие, более управляемые части может помочь сохранить вашу мотивацию с течением времени.

Если у вас есть цель, которая лично интересна и мотивирует, вам будет легче направить свое внимание на ее выполнение. Когда вы успешно достигнете цели, большой или маленькой, обязательно найдите время, чтобы вознаградить свои усилия.Цикл постановки значимых целей, работы над достижением этих целей и празднования ваших успехов может поддерживать вашу мотивацию и интерес к вашим задачам, а также помогать вам сохранять концентрацию и усилия в течение более длительных периодов времени.

Делайте частые перерывы: Самодисциплина подобна мускулам. Мы можем расти и укреплять свои силы с практикой. Но мы также можем устать и обнаружить, что наша способность сохранять контроль истощена. Чем больше мы используем самообладание в течение дня, тем больше мы находим, что этот ресурс истощает 4 .

К счастью, как и в случае с нашими мышцами, перерыв в работе — это простая стратегия для восстановления утраченной дисциплины и сосредоточенности. Нам следует планировать регулярные перерывы, чтобы отойти от столов или компьютеров. Кроме того, лидеры должны планировать перерывы, соответствующие выполняемой ими работе каждый день. Например, если вы заметили, что некоторые задачи утомляют или утомляют вас, подумайте о том, чтобы запланировать эту задачу на время, когда вы можете сразу же после нее сделать длинный перерыв или работу, требующую небольшого активного самоконтроля.Постарайтесь следить за тем, как вы себя чувствуете при выполнении своих задач. Это позволит вам более эффективно планировать свое время, чтобы получить максимальную отдачу от дня и вашего самоконтроля.

Помните, что виды задач, которые лидер считает особенно сложными или утомительными, будут разными для разных людей. Ваш график работы и последующих перерывов должен соответствовать вашим потребностям и интересам.

Удалите соблазны и отвлекающие факторы: Как и многие другие навыки, самодисциплину лучше всего улучшить с помощью частой практики.Это усвоенное поведение, а не врожденная способность, которую мы можем приучить к ней чаще. Один из лучших способов добиться успеха — это убрать то, что, по вашему мнению, отвлекает вас от работы. У разных людей это может выглядеть по-разному. Некоторым может быть достаточно закрыть дверь в офис, чтобы удержать внимание. Для других отключение электронной почты, выключение сотовых телефонов или блокировка заманчивых веб-сайтов — лучшие стратегии для поддержания внимания.

Чтобы начать процесс устранения отвлекающих факторов, ведите свой день как обычно.Каждый раз, когда ваше внимание отвлекается от задачи, отмечайте, что вас отвлекало. Через несколько дней вы увидите, как появляются шаблоны или категории отвлекающих факторов. Определив их, вы сможете решить, как их избежать. Помните, что изменение стиля работы потребует времени, поэтому проявите терпение, устраняя отвлекающие факторы из рабочего дня. Конкурирующие приоритеты и неотложные задачи часто являются фактом жизни лидеров, а иногда отвлечение неизбежно. Самодисциплина поможет вам сохранять концентрацию перед лицом несущественных перерывов.

Начните делать эти 3 дела прямо сейчас, чтобы повысить самодисциплину

Следующие шаги помогут вам улучшить самоконтроль на рабочем месте:

  1. Найдите время для принятия решений. Принятие решений — одна из тех задач, которые часто ложатся исключительно на плечи лидеров. Это включает в себя все: от выбора способа распределения ресурсов, определения приоритетов вашего подразделения и распределения работы для каждого сотрудника. Исследования показали, что принятие решений — утомительная задача, и что лидерам трудно сохранять самообладание и сосредоточенность после принятия важных решений 5 . Относитесь к принятию решений как к любой другой задаче: дайте себе достаточное количество времени, чтобы сосредоточиться на правильном выборе, а также на восстановлении после любого стресса, который может возникнуть в результате этой задачи. Принуждение себя к принятию важных решений при одновременном балансировании других приоритетов только гарантирует, что вы чувствуете себя подавленным, что способствует низкому самоконтролю.
  2. Уменьшите нагрузку. Хотя принятие решений часто может ложиться на плечи руководителей, делегирование полномочий является важным инструментом предотвращения перегрузки.По возможности попросите своих сотрудников помочь в принятии решений, либо собирая дополнительную информацию, которая поможет вам сделать правильный выбор, либо предлагая свое мнение и опыт. Это не только снижает количество усилий, требуемых от лидера, но и согласно литературе, участие в принятии некоторых решений может улучшить долгосрочную самодисциплину и мотивацию сотрудников. 5 . Делегирование части работы, связанной с принятием решений, может быть взаимовыгодным для вас и ваших сотрудников.
  3. Практикуйте внимательную медитацию. Медитация осознанности становится все более популярной в мире работы, и ее часто предлагают как решение множества организационных проблем. Тем не менее, хорошая тренировка внимательности помогает вам улучшить ваше внимание, научившись концентрироваться на фиксированной точке, например, на дыхании, позволяя эмоциям или мыслям проходить мимо, не влияя на вас. Ежедневное посредничество может иметь различные положительные эффекты для лидеров, но в случае самодисциплины практика индивидуальной осознанности снижает импульсивность, помогая вам сохранять концентрацию и контроль в течение дня 6 .SIGMA предлагает 8-недельный онлайн-курс по медиации осознанности, который поможет вам развить свои навыки внимательности и, таким образом, поможет улучшить вашу самодисциплину на работе.

Ресурсы

WATCH: Наука, лежащая в основе медиации осознанности

ЧИТАЙТЕ: 5 проверенных методов самодисциплины

РАЗВИТИЕ: Развивайте самодисциплину, пользуясь услугами коучинга SIGMA.

Заинтересованы в бумажной копии этого раздаточного материала? Загрузите PDF-копию нашего раздаточного материала серии «Лидерство»: «Серия лидерства — Самодисциплина

».

Ищете дополнительные ресурсы для улучшения своих лидерских качеств? Мы разработали серию раздаточных материалов для руководителей, которые вы можете скачать и поделиться.

SIGMA также может помочь определить лидерские навыки, в которых вы преуспеваете или которые необходимо развивать.


Список литературы

1 Андерсон Д. У. (1999). Личность, самоэффективность и управленческое лидерское поведение. Получено из ProQuest Dissertations и Theses Global.

2 Zecca, G. Györkös, C., Becker, J., Massoudi, K., de Bruin, G.P., & Rossier, J. (2015). Подтверждение французской Утрехтской шкалы вовлеченности в работу и ее взаимосвязи с личностными качествами и импульсивностью. Европейский обзор прикладной психологии, 65 (1), 19-28.

3 Карп Т. (2015). Важна ли сила воли в актах лидерства? Лидерство, 11 (1), 20-35.

4 Энт, М. Р., Баумейстер, Р. Ф., и Вонаш, А. Дж. (2012). Власть, лидерство и саморегулирование. Компас социальной и психологии личности, 6 (8), 619-630.

5 Эмери Д. А. (1959). Управленческое лидерство через мотивацию целями. Психология персонала, 12 (1), 65-79.

6 Mantzios, M. & Giannou, K. (2014). Групповая и одиночная медитация осознанности: изучение избегания, импульсивности и управления весом в двух разных настройках медитации осознанности. Прикладная психология: здоровье и благополучие, 6 (2), 173-191.

Примите 9 правил самодисциплины

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди, кажется, все это сделали, а другие просто проплывают мимо?

В чем разница между успешными руководителями, политическими и религиозными лидерами и остальными из нас, которые могут вести более приземленную и обычную жизнь?

Секрет, по словам оратора и автора мотивации Брайана Трейси, в том, что успешные люди руководят своей жизнью в соответствии с принципами самодисциплины.

В своем аудио-компакт-диске The Miracle of Self Discipline Брайан поделился, что успешные люди часто делают то, что не любят делать неудачники.

Они учатся преодолевать свои человеческие слабости, принимают позитивное поведение и привычки, которые помогают им стать более продуктивными, быстрее продвигаются на любую работу и вкладывают свои средства, чтобы повысить самооценку, самоуважение и личную силу.

С самодисциплиной можно достичь большего личного мастерства и иметь силу преодолевать все препятствия, пока не добьешься успеха.Это ключ к укреплению уверенности в себе и достижению личного величия.

Так что же это за девять дисциплин? Они…

Дисциплина ясного мышления

Качество мышления влияет на качество принимаемых решений, что, в свою очередь, влияет на качество результатов и, наконец, на качество жизни. Чтобы принять эту дисциплину, найдите время для тихих и чистых размышлений.

Посидите в одиночестве от 30 до 60 минут, чтобы обдумать проблемы. Ответ придет, когда вы активируете свое сверхсознание. Вы также можете прогуляться без iPod или чего-нибудь еще, чтобы лучше подумать. Кроме того, будьте открыты для чего-то совершенно другого.

Дисциплина постановки ежедневных целей

Целеустремленность и концентрация важны для успеха. Спросите себя: «Что я действительно хочу делать в своей жизни?»

Не ограничивайтесь вашими текущими ограничениями. Вместо этого возьмите спиральный блокнот, ноутбук или iPad и запишите 10 целей.Используйте крайний срок, например «Я стану миллионером к ___» или «Я буду здоровым, некурящим, счастливым человеком к ___»

Делайте это каждый божий день. Сделайте это привычкой на 21 день, и это изменит вашу жизнь.

Дисциплина ежедневного управления временем

Каждая минута планирования помогает вам сэкономить 10 минут вашего времени. Прежде чем с головой окунуться в свой день, запишите, что вам следует делать перед тем, как начать, желательно накануне вечером. Их можно классифицировать следующим образом:

A — что-то, что вы должны сделать с серьезными последствиями
B — что-то, что вы должны делать с легкими последствиями
C — делать приятно, но без последствий
D — делегировать все, что может сделать кто-то другой
E — устранить, чтобы вы могли делать то, что вам нужно сделать

Сосредоточьтесь в первую очередь на своих задачах.Сконцентрируйтесь на них и оставайтесь с ними, пока они не закончатся, ПРЕЖДЕ чем приступить к другим.

Дисциплина храбрости

Преодолей страх неудачи и убей все свои «я не могу». Чтобы реализовать свой потенциал, вам нужно сделать смелость привычкой и практиковаться всякий раз, когда это необходимо. Делайте то, чего боитесь, и страх погибнет.

Конечно, это непросто. Естественная тенденция людей — избегать того, чего мы боимся. Часто страх находится только в вашем собственном уме, преодолейте страх, сказав себе: «Я могу это сделать! Я могу это сделать!» неоднократно, и вы приобретете привычку к смелости. И тогда вы должны просто сделать это, как говорит Nike!

Дисциплина отличного здоровья

Дожить до 95-100 лет — ваша цель! Создайте свое идеальное тело, составьте список того, как сделать свое идеальное тело. Используйте фотографию, на которой вы находитесь в красивой форме, и думайте о себе как о прекрасном здоровье.

Ешьте меньше и больше тренируйтесь. Многие успешные люди, такие как генеральные директора, встают в 5 утра и тренируются в течение часа перед началом рабочего дня. Это помогает поднять их уровень энергии и высвобождать эндорфины, которые помогают им чувствовать себя счастливее и работать более продуктивно.

Устраните 3 белых яда — муку, сахар и соль (и, возможно, рис), и сосредоточьтесь на употреблении фруктов, овощей и белков. Пейте много воды, ешьте легкую пищу и оставьте последний прием пищи за три часа до сна.

Дисциплина регулярных сбережений и инвестирования

Поставьте себе цель достичь финансовой независимости и воспитать отвращение к долгам. Покупка вещей в кредит может настроить вас на жизнь, в которой вы всегда в долгах. Если вы ассоциируете покупку вещей со счастьем, вы можете разориться на всю жизнь!

Чтобы это изменить, запрограммируйте свой мозг так, чтобы он говорил: «Мне нравится экономить деньги».Выработайте привычку экономить деньги, откладывать вознаграждение (т. Е. Откладывать покупки дорогостоящих товаров) и переводить свои средства на инвестиции.

Экономьте до 10%, 15%, 20% вашего дохода на протяжении всей жизни. Вкладывайте деньги в различные инвестиционные инструменты, распределяя риски и извлекая выгоду из стоимости сложных процентов. Стремитесь достичь финансовой независимости и финансовой свободы.

Дисциплина тяжелого труда

Большинство миллионеров, заработавших себе деньги, работают по 16-17 часов в день, пока не сделают перерыв.

В среднем человек тратит до 50% своего времени на работу, серфинг в Интернете, болтовню с коллегами, чтение газет и т. Д. Избавившись от этих вредных привычек, человек сможет работать все время, когда он работает, и сосредоточиться прежде чем приступить к общественной деятельности, нужно сделать то, что нужно.

Чтобы повысить свою продуктивность, начните на час раньше на работе! Когда приходят другие люди, вы уже бежите. Если необходимо, поработайте во время обеда, а не теряйте время зря.Другой — на час позже. Фактически, большинство владельцев бизнеса так и поступают.

Дисциплина непрерывного обучения

Чтобы зарабатывать больше, вам нужно больше узнать. Работайте над собой не меньше, чем над своей работой. Совет — читать ежедневно, по возможности до 60 минут в день. Если вы прочитаете 50 книг в год, вы получите степень доктора философии в год.

Слушайте компакт-диски или подкасты в машине, автобусе, MRT также поможет вам быть в курсе последних знаний. Вам также следует посещать семинары и тренинги, чтобы постоянно учиться и совершенствовать свои знания и навыки.

Дисциплина настойчивости

Величайшее испытание самодисциплины — это когда вы стойте перед лицом невзгод и стремитесь выполнить свою задачу на 100%.

Мужество состоит из двух частей. Первая часть — это смелость начать и действовать перед лицом неудач без гарантии успеха. Вторая часть мужества — терпеть и продолжать идти, даже когда нет никаких гарантий успеха и вероятности неудачи.

Если вы действительно верите в то, что делаете, тем больше вы будете настойчивы.Чем больше вы настойчивы, тем больше вы верите в себя и в ценность своей работы.

Фактически, настойчивость в самодисциплине в действии. Самодисциплина приводит к самооценке, которая ведет к большей самодисциплине и большей самооценке.

Чтобы получить подробный отчет, вы можете приобрести аудио CD / MP3 или загрузить полный PDF-файл The Miracle of Self Discipline . Для получения дополнительной информации о Брайане Трейси посетите этот веб-сайт.

Связанные

10 эффективных способов овладеть самодисциплиной и вести более счастливую жизнь

Читать 7 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

В это может быть трудно поверить, когда вы сталкиваетесь с мороженым с фруктовой помадкой или с перспективой спать в, а не ходить в спортзал, но исследования показывают, что люди с самодисциплиной более счастливы.

Люди с более высокой степенью самоконтроля тратят меньше времени на обсуждение того, следует ли заниматься поведением, наносящим вред их здоровью, и им легче принимать положительные решения. Они не позволяют импульсам или чувствам диктовать свой выбор. Вместо этого они принимают взвешенные решения.В результате они, как правило, чувствуют себя более удовлетворенными своей жизнью.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы научиться самодисциплине и обрести силу воли, чтобы жить более счастливой жизнью. Если вы хотите взять под контроль свои привычки и решения, вот 10 самых действенных вещей, которые вы можете сделать, чтобы овладеть самодисциплиной.

1. Знайте свои слабые стороны.

У всех есть слабые места. Будь то закуски, такие как картофельные чипсы или шоколадное печенье, или технологии, такие как Facebook или новейшее захватывающее игровое приложение, они оказывают на нас одинаковое воздействие.

Признайте свои недостатки, какими бы они ни были. Слишком часто люди либо пытаются притвориться, что их уязвимости не существуют, либо скрывают любые подводные камни в своей жизни. Признайтесь в своих недостатках. Вы не сможете их преодолеть, пока не сделаете это.

Связано: 8 способов сформировать привычку к дисциплине

2. Избавьтесь от искушений.

Как говорится, «с глаз долой, с ума». Это может показаться глупым, но эта фраза дает действенный совет. Просто удалив самые большие соблазны из своего окружения, вы значительно улучшите свою самодисциплину.

Если вы хотите питаться более здоровой пищей, не покупайте нездоровую пищу. Если вы хотите повысить продуктивность работы, отключите уведомления и отключите звук на мобильном телефоне. Чем меньше у вас отвлекающих факторов, тем больше вы будете сосредоточены на достижении своих целей. Настройте себя на успех, отказавшись от дурного влияния.

3. Ставьте четкие цели и имейте план их выполнения.

Если вы надеетесь достичь самодисциплины, вы должны иметь четкое представление о том, чего вы надеетесь достичь. Вы также должны понимать, что для вас значит успех.В конце концов, если вы не знаете, куда идете, легко сбиться с пути или отвлечься.

Четкий план описывает каждый шаг, который вы должны предпринять для достижения своих целей. Выясните, кто вы и что вы из себя представляете. Придумайте мантру, чтобы сохранять сосредоточенность. Успешные люди используют эту технику, чтобы не сбиться с пути и установить четкую линию финиша.

4. Развивайте самодисциплину.

Мы не рождены с самодисциплиной — это выученное поведение. И, как и любой другой навык, который вы хотите освоить, он требует ежедневной практики и повторения.Как и в тренажерном зале, сила воли и самодисциплина требуют много усилий. Усилия и сосредоточенность, которых требует самодисциплина, могут истощать.

Со временем становится все труднее контролировать свою силу воли. Чем сильнее искушение или решение, тем сложнее решать другие задачи, которые также требуют самоконтроля. Так что работайте над укреплением самодисциплины посредством ежедневного усердия.

Связано: 7 способов обрести самодисциплину и стремиться к величию

5.Создавайте новые привычки, сохраняя простоту.

Приобретение самодисциплины и работа над формированием новой привычки поначалу может показаться сложной задачей, особенно если вы сосредоточитесь на поставленной задаче в целом. Чтобы не бояться, оставайтесь простыми. Разбейте свою цель на небольшие выполнимые шаги. Вместо того, чтобы пытаться изменить все сразу, сосредоточьтесь на том, чтобы делать что-то последовательно, и овладейте самодисциплиной, помня об этой цели.

Если вы пытаетесь привести себя в форму, начните с тренировки по 10-15 минут в день. Если вы пытаетесь улучшить сон, начинайте с того, что ложитесь спать на 15 минут раньше каждую ночь. Если вы хотите питаться более здоровой пищей, приготовьте обед накануне вечером, чтобы взять его с собой утром. Делайте маленькие шаги. В конце концов, когда вы будете готовы, вы сможете добавить в свой список другие цели.

6. Ешьте часто и полезно.

Чувство голода — это чувство гнева, раздражения, раздражения, которое возникает, когда вы голодны, — реально и может существенно повлиять на силу воли.Исследования доказали, что низкий уровень сахара в крови часто ослабляет решимость человека, делая его сварливым и пессимистичным.

Когда вы голодны, ваша способность концентрироваться ухудшается, и ваш мозг перестает работать. Ваш самоконтроль, вероятно, ослаблен во всех сферах, включая диету, упражнения, работу и отношения. Так что подпитывайтесь здоровыми закусками и регулярными блюдами, чтобы держать себя под контролем.

7. Измените свое представление о силе воли.

Согласно исследованию Стэнфордского университета, сила воли человека определяется его убеждениями.Если вы считаете, что у вас ограниченная сила воли, вы, вероятно, не преодолеете эти пределы. Если вы не ограничиваете свое самоконтроль, то с меньшей вероятностью вы измотаете себя, прежде чем достигнете своих целей.

Короче говоря, возможно, наши внутренние представления о силе воли и самоконтроле определяют, сколько их у нас есть. Если вы сможете устранить эти подсознательные препятствия и искренне верить в то, что сможете это сделать, вы получите дополнительный импульс для достижения этих целей.

8. Придумайте запасной план.

Психологи используют технику для усиления силы воли, называемую «намерение реализации». Это когда вы составляете план действий в потенциально сложной ситуации, с которой вы наверняка столкнетесь. Например, представьте, что вы работаете над более здоровым питанием, но идете на вечеринку, где вам подадут еду.

Перед тем как уйти, скажите себе, что вместо того, чтобы погрузиться в тарелку сыра и крекеров, вы выпьете стакан воды и сосредоточитесь на общении. Составление плана поможет вам обрести мышление и самоконтроль, необходимые в данной ситуации. Вы также сэкономите энергию, поскольку вам не придется принимать внезапное решение, основанное на вашем эмоциональном состоянии.

9. Вознаградите себя.

Дайте себе повод для радости, планируя вознаграждение за достижение своих целей. Точно так же, как когда вы были маленьким ребенком и получали удовольствие от хорошего поведения, наличие чего-то, чего стоит ожидать, дает вам мотивацию к успеху.

Ожидание мощное.Это дает вам возможность зацикливаться и сосредоточиться, поэтому вы думаете не только о том, что пытаетесь изменить. И когда вы достигнете своей цели, найдите новую цель и новую награду, чтобы продолжать двигаться вперед.

10. Простите себя и двигайтесь вперед.

Даже несмотря на все наши лучшие намерения и хорошо продуманные планы, мы иногда терпим неудачу. Такое случается. Вас ждут взлеты и падения, большие успехи и печальные неудачи. Главное — продолжать двигаться вперед.

Если вы споткнетесь, осознайте причину этого и двигайтесь дальше.Не позволяйте себе погружаться в чувство вины, гнева или разочарования, потому что эти эмоции только затянут вас вниз и помешают будущему прогрессу. Учитесь на своих ошибках и простите себя. Затем вернитесь в игру и снова сосредоточьтесь на своих целях.

loading …

Самодисциплина: определение и примеры

Самодисциплина — это черта, которую важно развивать с течением времени, независимо от уровня вашей карьеры или отрасли. Это может помочь вам в достижении личных карьерных целей, поддерживая ваш успех в поиске работы или в вашей текущей должности.

В этой статье мы обсудим, что значит быть дисциплинированным, и как вы можете улучшить это качество в своей трудовой жизни.

Что такое самодисциплина?

Самодисциплина — это способность сосредоточиться на задаче или цели с целью достижения определенного результата. Как и другие качества, которые могут способствовать вашему общему успеху, самодисциплина со временем обеспечивает устойчивый успех. Самодисциплинированные люди обычно полагаются на ряд других черт, таких как:

  • Амбиции
  • Фокус
  • Организация
  • Настойчивость
  • Ответственность
  • Устойчивость
  • Сильная трудовая этика

Самодисциплина на рабочем месте становится способом развить определенные действия, мысли и привычки, которые помогут вам выполнять задачи, преодолевать этапы и в конечном итоге достигать определенных целей.

Психические блоки, препятствующие самодисциплине

Самодисциплина — это, как правило, усвоенное поведение, которое люди со временем совершенствуют с помощью практики и повторения. Чтобы повысить свою самодисциплину, вы можете использовать проверенные методы, чтобы лучше контролировать и улучшить свой распорядок дня:

  1. Бросьте вызов своему восприятию. Часто верно, что наше ментальное восприятие наших ограничений и способность сосредоточить время и энергию на чем-то конкретном является первоначальным препятствием на пути к повышению самодисциплины. Если вы потратите время на то, чтобы бросить вызов тому, что, по вашему мнению, вы можете и не можете делать, это может стать хорошим первым шагом к самодисциплине.
  2. Найдите мотивационные занятия. Если вам сложно быть дисциплинированным с определенной задачей или проектом, найдите способы переориентировать свое внимание. Иногда полезно отойти от работы, чтобы ненадолго прогуляться или заняться чем-нибудь другим. Затем вернитесь к работе с новой энергией и мотивацией.
  3. Практикуйте комфорт при неудачах. Чтобы быть более дисциплинированным, также нужно прощать собственные недостатки. Даже имея самые лучшие намерения, вы иногда терпите неудачу или даже терпите неудачу, но идея состоит в том, чтобы быть стойким и продолжать двигаться вперед. Учитесь на своих ошибках и продолжайте работу, приобретая новые знания.

Как быть дисциплинированным

Поскольку самодисциплина — это выученное поведение, вам нужно сделать выбор, чтобы развить ее. Обязательно нужно ставить четкие цели и иметь твердый план того, чего вы хотите достичь.Как только вы узнаете, куда направляетесь, вам будет легче оставаться сосредоточенным, не отвлекаться и не сбиться с пути.

Вот дополнительные советы по развитию самодисциплины:

  1. Сделайте практику привычкой. Как и в случае с любым другим навыком, вам необходимо ежедневно практиковать самодисциплину. Четко сформулируйте свои ожидания от работы и то, как вы планируете достичь целей, за которые вы несете ответственность. Разделение рабочего времени на сегменты может помочь вам сосредоточиться на определенных задачах.Кроме того, разбиение ваших долгосрочных целей на вехи может помочь вам сохранить мотивацию, отмечая небольшие победы на этом пути.
  2. Сосредоточьтесь на одном навыке самодисциплины за раз. Вы можете развить множество черт, которые приведут к повышению самодисциплины, на которой вы можете сосредоточиться по одному. Например, вы можете посвятить одну неделю тому, чтобы стать более организованным. В течение следующих недель вам следует поддерживать свою организацию, уделяя при этом внимание новым качествам.
  3. Четко определите свои ожидания. Чего вы ожидаете от себя в плане достижения целей на работе? Чего вы ждете от тех, кто может вас поддержать? Как вы планируете их поддерживать? Уточнение ваших ожиданий от себя и других поможет сосредоточить ваши усилия и сделать самодисциплину более достижимой.
  4. Ставьте личные цели. Установка достижимых и измеримых целей SMART может помочь вам со временем развить самодисциплину, выполняя определенные связанные задачи. Подумайте о том, что самодисциплина означает для вас в вашей работе, и какие навыки и качества вам понадобятся, чтобы применить ее на практике.

Упражнения на самодисциплину

Сделав небольшие действия привычкой, вы сможете стать более дисциплинированным на работе. Хотя не все они могут быть связаны конкретно с вашими обязанностями на работе, они могут поддержать ваши усилия по поддержанию дисциплинированного психического состояния. Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать включить в свой распорядок дня:

  • Медитируйте по 10 минут в день.
    Медитация — популярная практика самодисциплины, которую легко включить в свой распорядок дня.Медитация также снижает стресс и улучшает концентрацию — и то и другое необходимо для достижения важных карьерных целей.
  • Заправь постель.
    Когда вы первым делом заправляете постель утром, вы начинаете день с выполнения задачи перед тем, как приступить к работе. Ощущение небольшого достижения перед началом дня может привести к более продуктивному и дисциплинированному состоянию ума.
  • Избавьтесь от отвлекающих факторов.
    На работе старайтесь избегать отвлекающих факторов, которые отвлекают время от работы по достижению ваших целей.Это может включать в себя небольшие действия, такие как положить телефон в ящик стола, использовать монитор социальных сетей или блокировщик или просто заблокировать определенное время в календаре, чтобы сосредоточиться на задаче. Вы также можете избавиться от отвлекающих факторов, установив расписание, поддерживая чистоту на рабочем месте и высыпаясь каждую ночь. Также может быть полезным добавление позитивных отвлекающих факторов, например прослушивание фоновой музыки, которая поможет вам заглушить офисные шумы — выберите то, что вам больше всего подходит.
  • Практика благодарности.
    Если вы потратите время на то, чтобы распознать маленькие победы или радостные моменты в течение дня, это поможет вам повысить и сохранить мотивацию. Вы можете подумать о том, чтобы взять за правило записывать три вещи, за которые вы благодарны в конце каждого дня. После шести недель этой практики подумайте, как это повлияло на вашу самодисциплину и мотивацию, если вообще повлияло.
  • Регулярно пересматривайте свои цели.
    Если ваши цели видны, это может стать хорошим мотиватором для работы над повышением самодисциплины.Запишите свои цели и разместите их на столе или компьютере. Найдите время, чтобы отпраздновать небольшие победы или превзойти ключевые этапы.
  • Помните, что неудача — это часть успеха.
    Самодисциплина не требует совершенства. Вы потерпите неудачу или не сможете установить привычки или достичь целей, и это нормально. Неудача — естественная часть успеха. Идея состоит в том, чтобы продолжать двигаться вперед и приближаться к своим целям. Признавайте неудачи, награждайте за успехи и не сдавайтесь.

Оттачивание самодисциплины — это непростая задача, но выполнение простых упражнений, развитие повторяющегося поведения и дисциплина в одной области могут помочь вам перейти к следующей задаче. Начните с малого и придерживайтесь повседневных привычек, которые помогут вам почувствовать себя успешным.

10 золотых правил самоуправления, которым должен жить каждый

Проведя часы, работая над сложной задачей, вы не смогли выполнить другие поставленные задачи. Теперь вы ждете, когда часы пробьют пять. Как только часы пробьют пять, вы собираете чемодан и уходите, не убирая весь беспорядок. Эта стопка файлов, ручка, бумага и карточки все еще лежат на вашем столе. Весь беспорядок, который вы оставили на своем столе, а также незавершенные дела вернутся, чтобы снова преследовать вас, когда вы сядете на свой стол на следующее утро. Это всего лишь один пример плохого самоуправления.

Посмотрите внимательно вокруг себя, и вы найдете гораздо больше. Хороший самоуправляемый человек может стать хорошим лидером. Как вы можете ожидать, что кто-то будет управлять и руководить командой людей, которые не могут управлять собой? Да, нельзя.Если вы хотите знать, как управлять собой, то вы попали в нужное место.

Из этой статьи вы узнаете о десяти золотых правилах самоуправления, которые принесут здравомыслие в вашу личную и профессиональную жизнь.

Что такое самоуправление?

Самоуправление — это способность расставлять приоритеты по целям, решать, что нужно сделать, и нести ответственность за выполнение необходимых действий. Все дело в демонстрации контроля и способности управлять своими приоритетами и временем.Обретение самоконтроля и навыков, необходимых для управления своей работой, таких как управление своим временем, процессом, общением и т. Д., Являются неотъемлемой частью самоуправления.

10 золотых правил самоуправления

1. Никогда не идти на компромисс в отношении основных ценностей

Будь то личная или профессиональная жизнь, есть определенные вещи, которыми вы никогда не должны идти на компромисс. Это ваши основные ценности. Это фундаментальные убеждения, которые влияют на ваше поведение и помогают отличать правильное от неправильного.

2. Говорите своим умом

Независимо от того, насколько вы креативны и сколько уникальных идей приходит к вам, если вы не можете поделиться ими с другими и высказать свое мнение, никто не узнает о них, что сделает их бесполезными. Никогда не уклоняйтесь от того, чтобы поделиться своей точкой зрения. Передайте свое сообщение, эмоции и чувства через свои слова и дайте другим знать о своих мыслях.

3. Выполняйте обещания

Будь человеком слова и сдержи все обещания. Если вы этого не сделаете, люди начнут терять к вам доверие.Вскоре после этого они перестанут верить всему, что вы говорите, даже если вы говорите правду. Слова — мощное оружие в арсенале любого лидера, но оно может быть сведено на нет, если ваши последователи перестанут верить в то, что вы говорите.

4. Доверие и уважение заработаны

Если вы думаете, что можете завоевать доверие и уважение своих коллег, подчиненных или начальства в одночасье, то этого не произойдет. Во-первых, вам нужно будет доказать им, что вы — надежный ресурс, постоянно выполняя свои обещания.Доверие — это результат оправданных ожиданий. Когда вам удается оправдать ожидания коллег, вы завоевываете их доверие.

5. Развивайте хорошие привычки

« Хорошие привычки — ключ к успеху. Вредные привычки — это открытая дверь к неудачам. ”—Ог Мандино

Если вы хотите быть продуктивным и хотите добиться большего в жизни и карьере, вам придется избавиться от вредных привычек и развивать хорошие. Вредные привычки истощают вашу энергию и вызывают чувство усталости.Напротив, хорошие привычки направляют всю энергию и помогают достичь немыслимого, используя ее в конструктивных целях.

6. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Если вы хотите взять на себя ответственность, вы также должны нести ответственность за свои действия. Если вы не можете взять на себя ответственность за свои действия, как вы можете привлечь к ответственности других? Ты не можешь. Вот почему важно, чтобы высшее руководство начало подотчетность сверху, а не наоборот.Следуйте нисходящей модели подотчетности, и ваши сотрудники охотно возьмут на себя ответственность.

7. Практикуйте добросовестную рабочую этику

Как это может показаться очевидным, хорошая трудовая этика в наши дни становится все более редкостью, что иронично. Такие качества, как профессионализм, трудолюбие и надежность, сейчас ценятся работодателями, как никогда раньше, потому что очень немногие сотрудники обладают этими качествами. Старайтесь быть максимально ориентированными на действия и заставляйте вещи происходить, вместо того, чтобы сидеть сложа руки и ждать, пока это произойдет.

8. Поддерживайте самодисциплину

Самодисциплина является неотъемлемой частью самоуправления. Сделайте это привычкой, и это поможет вам достичь ваших целей, даже когда вы чувствуете себя ленивым и вялым. Это помогает вам развивать свой характер и проложить путь к успеху. Без самодисциплины вы никогда не добьетесь успеха.

Х.А. Дорфман блестяще резюмировал самодисциплину, сказав: « Самодисциплина — это форма свободы. Свобода от лени и апатии, свобода от ожиданий и требований других, свобода от слабости и страха — и сомнений.Самодисциплина позволяет человеку почувствовать свою индивидуальность, свою внутреннюю силу, свой талант. Он хозяин, а не раб своих мыслей и эмоций.

9. Оставайтесь здоровыми

Вы человек, а не робот. Ваш разум и тело нуждаются в отдыхе. Делайте перерывы в работе, чтобы расслабиться и омолодить свой разум и тело. Заботьтесь о себе и регулярно занимайтесь спортом, чтобы оставаться в форме. Избегайте вредных привычек в еде, таких как переедание жирной пищи, долгая работа без перерывов и постоянное сидение на столе.Найдите партнера, который сможет побудить вас упорнее добиваться ваших целей в фитнесе.

10. Учиться, учиться, учиться

Всегда оставайтесь в режиме обучения. Узнавайте что-то новое каждый день, и это сделает вас лучше и профессиональнее. Это может быть новый язык, игра на новом инструменте или обучение программированию. Успешные люди никогда не перестают учиться, поэтому они постоянно совершенствуются и становятся лучше в том, что они делают.

Если хочешь управлять собой. Начни управлять собой с сегодняшнего дня с бесплатной регистрацией в TaskQue

Каким правилам вы следуете, чтобы управлять собой? Не стесняйтесь поделиться им с нами в разделе комментариев ниже.

8 способов создать атмосферу самодисциплины на рабочем месте

Каждый бизнес должен оставаться в курсе, чтобы добиться успеха, и единственный способ оставаться на этом курсе — это развивать позитивную и последовательную рабочую этику и сохранять твердое чувство дисциплины.

Как руководитель бизнеса вы, вероятно, понимаете, насколько сложно создать среду дисциплины. С одной стороны, вы хотите побудить своих сотрудников быть дисциплинированными и всегда выполнять свои задачи с должным усердием.Однако, с другой стороны, вы не хотите выглядеть суровым и требовательным работодателем, который слишком строг, чтобы даже дышать.

Здесь необходимо соблюдать тонкий баланс, и мы рассмотрим несколько ценных советов, которые помогут вам поддерживать этот баланс. Вот восемь способов улучшить атмосферу самодисциплины на рабочем месте.

1. Поводок спереди

Как владелец бизнеса, вы являетесь руководителем рабочего места, и поэтому вполне естественно, что вы руководите всем, чем вы хотите, чтобы ваши сотрудники делали.Многие люди не решаются быть лидерами на своем рабочем месте, потому что думают, что офис каким-то образом органично уладится. Однако сотрудники не хотят, чтобы их оставляли решать все самостоятельно. Им нужно какое-то руководство, будь то команда профессиональных авторов эссе или инженеров-программистов, и оно должно быть сильным.

Быть лидером не означает, что вы должны постоянно указывать людям, что им делать, или кричать на них. Вместо этого вы должны поощрять их работать и полностью раскрыть потенциал, которого они могли бы достичь.Речь идет о том, чтобы дать им указания, когда они достигают камня преткновения, и они не совсем уверены, как поступить дальше. Как руководитель, вы должны разрешать споры между своими сотрудниками, осторожно подталкивая их всех в одном направлении.

2. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Иногда причиной недисциплинированности на рабочем месте является просто недостаток внимания. Люди отвлекаются, и это мешает им сосредоточиться на самом важном. Как руководитель, вы должны постараться убрать с рабочего места все, что может пагубно отвлекать вас от работы.

На самом деле, эти отвлекающие факторы могут быть чем угодно. Это могло быть связано с технологиями и подключением сотрудников к своим устройствам, или это могло быть связано с планировкой офиса.

Возьмем, к примеру, социальные сети. Это может серьезно отвлечь внимание людей, отвлекая их, так что они в конечном итоге не выполняют никакой значимой работы, для которой они на самом деле предназначены.

Опять же, здесь есть баланс. Полный запрет сайтов социальных сетей может быть хорошей идеей в некоторых экстремальных обстоятельствах, но это не единственное жизнеспособное решение.Попробуйте поговорить со своими сотрудниками и узнать, какие правила лучше всего подходят им, чтобы не отвлекаться. Если блокировка сайтов социальных сетей помогает, и они, кажется, с энтузиазмом относятся к этой идее, вы определенно можете попробовать. Если нет, то вы можете вместе изучить варианты.

3. Создайте приятную рабочую среду

После того, как вы убрали отвлекающие факторы из рабочей среды, следующим шагом будет ее улучшение, чтобы она стала местом, где люди любят работать каждый день, а не ненавидят.Вы хотите, чтобы ваши сотрудники с нетерпением ждали прихода на работу каждый день и чтобы они чувствовали себя полными энергии, когда добираются до рабочего места.

Если каждый раз, когда ваши сотрудники входят в офис, они чувствуют, что они предпочли бы быть где-то еще, вы можете держать пари, что их уровень производительности будет ужасно низким. В такой среде будет очень трудно воспитывать дисциплину. Чтобы это изменить, подумайте об изменении обстановки в офисе, сделав ее более яркой.

Например, вы можете поощрять более активную командную работу и сотрудничество в офисе, чтобы люди находили работу более интересной.Это может показаться чем-то незначительным, но может оказать значительное положительное влияние на работу вашего офиса. Какие бы изменения вы ни внесли, убедитесь, что вы вовлекаете в процесс сотрудников, чтобы вы могли получать точную информацию о том, что работает, а что нет.

4. Учитывайте возрастную демографию ваших сотрудников

Большинство руководителей предприятий редко задумываются об этом, когда думают о своих сотрудниках. Подход, который вы использовали бы для воспитания самодисциплины среди молодых сотрудников, сильно отличается от того, который вы могли бы использовать для более старых сотрудников. Вам нужен индивидуальный подход, адаптированный к конкретным демографическим характеристикам вашей рабочей силы.

При разработке политики воспитания дисциплины среди сотрудников следует учитывать возраст и общий характер сотрудников. Некоторые сотрудники лучше реагируют на более расслабленный подход, полный нежной поддержки. Другим нужно, чтобы вы придерживались более твердого подхода. Единственное, чего вам следует избегать, — это применять единый подход ко всем.

5. Будьте ясны в правилах

Если вы хотите, чтобы ваши сотрудники следовали вашим правилам, сделайте их предельно ясными.В первую очередь определите, каким правилам вы хотите, чтобы ваши сотрудники следовали. Чем меньше правил, тем лучше. Несколько четких правил всегда превосходят миллионы непонятных.

Лучше всего уместить свои правила на одной странице. Затем вы можете распечатать их, ламинировать и выставить на открытом месте для всеобщего обозрения.

6. Дайте всем три страйка

Вы должны установить наказание для тех, кто не играет по правилам. Если не будет никаких последствий, никто не станет серьезно относиться к правилам.Имейте правило «трех забастовок», при котором сотруднику будет дано определенное количество предупреждений до принятия дисциплинарных мер. Это дает вашим сотрудникам понять, в чем заключаются их пределы, и они дважды подумают, прежде чем легкомысленно нарушить правила.

7. Оставьте своих сотрудников в покое

Это может показаться противоречащим тому, о чем мы говорили до сих пор, но это работает, если все сделано правильно. Меньше всего ваши сотрудники хотят, чтобы кто-то дышал им в шею все время, пока они на работе.Они будут чувствовать давление и не будут выполнять какую-либо значимую работу. Дайте всем пространство и независимость, необходимые для эффективной работы, и вы будете удивлены тем, чего они могут достичь.

8. Общайтесь со своими сотрудниками

Наконец, не забывайте, что наиболее важным аспектом ваших отношений с сотрудниками является открытое общение. Сотрудники должны чувствовать, что они могут рассказать вам все, и что их опасения будут учтены.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *