8 основных причин, почему ваша личная жизнь никак не складывается (и что с этим делать)

Невозможность забыть прошлый опыт

Зачастую, именно негативный опыт мешает вновь поверить в любовь и обрести счастье в личной жизни. Вам кажется, что если вас уже предали однажды, то нет гарантии, что это не повторится снова. Поэтому вы стараетесь не сближаться с людьми – это, по вашему мнению, является своеобразной гарантией, что в будущем боли (и разочарования) удастся избежать. Увы, но закрываясь от людей, вы тем самым преграждаете путь к своему счастью. Вместо того, чтобы цепляться за прошлое и снова возвращаться к тем негативным моментам, которые когда-то причинили вам боль, лучше сосредоточьтесь на своем настоящем и подумайте о будущем. Не бойтесь открыться кому-либо, только делайте это постепенно и внимательно наблюдайте за тем, делает ли человек ответный шаг вам на встречу или нет.

Обычный эгоизм

Желание доминировать в отношения и попытки извлечь выгоду из всего, что вас окружает, тоже мешает наладить личную жизнь. Ведь если вы привыкли только получать, ничего не отдавая взамен, то не удивительно, что рано или поздно вашему избраннику это надоедает и он прекращает любое общение с вами. Психологи напоминают, что для развития гармоничных отношений, в них должны вкладываться оба партнера, в противном случае ничего хорошего из этой истории не получится (один будет обижаться на второго за то, что он вкладывается больше и со временем эта пара расстанется). Научитесь ценить человека, который находится рядом с вами, и тогда в вашей жизни все непременно наладится.

Зацикленность на замужестве

Мужчины предпочитают обходить стороной женщин, которые всеми способами пытаются затащить их в ЗАГс. Представители сильного пола утверждают, что даму, которая нацелена на замужество, видно сразу – такие особы ни о чем другом не могут думать, им практически все равно, с кем отправляться под венец, лишь бы получить заветное колечко и штамп в паспорте. Поэтому, даже если вы всегда мечтали о свадьбе и детях, постарайтесь не зацикливаться на этом, а найдите увлечение по душе и займитесь чем-то полезным. Таким образом и у вас получится отвлечься, и потенциальных кандидатов вы не отпугнете (ведь, возможно, они и сами не прочь распрощаться с холостяцкой жизнью, но подобная напористость и откровенность их пугает).

Ставки на карьеру, а не на любовь

Еще одна причина, по которой ваша личная жизнь не клеится – отсутствие свободного времени на эту самую жизнь. Немало свободных преуспевающих женщин жалуется на бесперспективные отношения, даже не понимая, что сами ничего не делают, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. Ведь, как известно, над отношениями надо работать, именно тогда они будут такими, как вы всегда и мечтали. А если у вас банально все силы брошены на карьеру и нет даже свободной минутки, чтобы просто поговорить со своим избранником по душам, то не удивительно, что человек начинает чувствовать себя одиноким и в итоге уходит к той, которая всегда найдет на него время. Поэтому, прежде чем жаловаться на одиночество, подумайте, а зачем вам нужен человек рядом? Если только для удовлетворения физических потребностей, тогда выбирайте себе в партнеры такого же карьериста и встречайтесь с ним исключительно для секса. Но если вы понимаете, что вам нужно нечто большее, чем просто интим, то будьте готовы вкладываться в отношения, чтобы они развивались. В противном случае все пойдет по тому же сценарию – ваш избранник почувствует свою ненужность и сбежит от вас при первой же возможности.

Несколько уловок, которые помогут вам сблизиться с человеком и изменить свою личную жизнь к лучшему

Если вы отправились на вечеринку в надежде найти там интересного кавалера, то, согласно рекомендациям психологов, ни в коем случае не «прилипайте» к барной стойке и не подпирайте весь вечер стенку, а лучше выберите место возле окна и активно участвуйте в разговорах. Так есть больше шансов встретить открытого и общительного человека, с которым у вас могут завязаться тесные отношения.

Представителей сильного пола не привлекают безэмоциональные строгие дамы, лишенные воображения и чувства юмора. Они им кажутся слишком сложными и «холодными». С гораздо большей охотой они завяжут отношения с женщиной, у которой веселый нрав и легкий характер. А вот сами женщины, наоборот, предпочтут влюбиться в мрачного загадочного красавца, вместо того, чтобы выбрать в спутники жизни простодушного и понятного кавалера, с которым им было бы намного проще и комфортнее.

Психолог рассказал, каким мужчинам и женщинам не везет в любви

Многие люди, у которых не складывается на личном фронте, не понимают, почему до сих пор остаются одни. Почему их подруга, соседка, родственница такая некрасивая, а давно вышла замуж. А приятель или коллега, хоть и небогат, стал мужем и папой и, в общем-то, очень счастлив.

Что я делаю не так? Такой вопрос чаще всего задают себе несчастные холостяки. Семейный психолог Роман Крючков рассказал Sputnik о самых типичных ошибках мужчин и женщин, которые отдаляют их от семейного счастья.

Инфантильность

Отношения — серьезный вызов для каждого человека. Однако не все могут его принять.

Способность выстраивать долгосрочные близкие отношения, отмечает Роман Крючков, это еще и умение нести ответственность и давать друг другу шанс.

Психолог вспоминает, как некоторое время назад проводил консультирование в ЗАГСах. Далеко не все пары, которые приносили заявление, воспользовались услугами специалиста, мотивируя это тем, что они уже взрослые и сами справятся. Однако, замечает Роман Владимирович, первый брак — это неизведанная для нас территория. Эта самоуверенность и мешает людям сохранить счастье.

Зрелость — это готовность и умение брать на себя ответственность и адаптироваться, поясняет психолог.

«Допустим, молодой человек создал семью, но не может ее прокормить, жить ей негде. Или он привел свою девушку к маме или папе, а средств нет даже на свадьбу, и они ему помогают, дарят подарки, решают его проблемы. С большой долей вероятности могу сказать, что человек, который привык на кого-то рассчитывать, — незрелый», — отмечает собеседник агентства.

У женщин инфантильность нередко проявляется после рождения ребенка, когда они начинают понимать, что отныне их жизнь изменилась и ребенок — неотъемлемая часть их жизни на долгие годы.

«Надо понимать, что это уже взрослая жизнь, и учиться жить по-новому. Отсутствие гибкости — тоже одна из причин разводов», — рассказывает Крючков.

Психолог обращает внимание на то, что сегодня очень распространен общественный стереотип, мол, мужчина должен все делать, а женщине достаточно быть красивой. А отношения, замечает специалист, — это когда оба берут на себя часть этой ноши и поддерживают друг друга.

Что делать в данной ситуации? На самом деле, для людей главное — понять, что они не правы.

«Говорят, ни один сумасшедший не понимает, что он сумасшедший. До поры ни один инфантильный человек не скажет, что у него есть какие-то проблемы. Даже когда отношения свалятся в кризис, с готовностью перенесет вину на партнера», — говорит Роман Владимирович.

Нереализованные ожидания

Следующая частая причина разрушения отношений — то, что партнеры в той или иной мере не соответствуют ожиданиям друг друга. Например, женщина думает, что ее партнер по умолчанию будет ее обеспечивать и любить так, как она себе это представляет.

Тот, как правило, не в курсе этих ожиданий и в свою очередь предполагает, что она будет заниматься собой, учиться, станет поддерживать его в случае увольнения или болезни, рассказывает Роман Крючков.

В ситуации, когда партнер не соответствует ожиданиям, наступает разочарование, и пара принимает решение расстаться.

Говоря о поддержке, психолог вспоминает и семейные кризисы, которые бывают нормативными и ненормативными (ожидаемыми и неожидаемыми). Первые — это рождение ребенка и его вырастание, вторые — болезни и измены.

«То, как люди способны эти кризисы преодолевать, во многом определяет то, как отношения развиваются дальше. Если у супругов есть желание и силы для того, чтобы давать шанс друг другу, не быть этим подростком в теле взрослого, тогда все решится благополучно», — говорит собеседник Sputnik.

Ролевые модели

На мировоззрение человека часто влияет то, в какой семье он воспитывался. Если папа девушки гулял, пил или было насилие по отношению к матери, то она может считать, что мужчинам доверять нельзя. И подходя с такими мыслями к отношениям, может вовсе не вступить в брак, ожидая именно такого отношения и, фигурально выражаясь, бить на опережение, либо, наоборот, будет подсознательно выбирать себе партнеров чем-то похожих на ее отца.

То же самое происходит и с мужчинами.

«Зависимости они транслируют как модели и во многих случаях воспроизводят. Причем люди себе не отдают отчета, почему это происходит. Когда партнер демонстрирует то, что неприемлемо для второго, то их отношения чаще всего прекращаются», — поясняет Роман Владимирович.

Все вышеназванные причины, резюмирует Крючков, — из основных, которые ведут к краху отношений. Иногда люди, даже понимая свои ошибки, не могут перестроиться самостоятельно. Тогда нужна помощь специалиста.

Ситцевая свадьба: как поздравлять с первой годовщиной >>

Я одинока или почему не складывается личная жизнь?

Вы были замужем? Потом развелись, и теперь вы одна год, два, пять, 10 лет? А возможно, вам уже далеко за 30, но с отношениями не получилось.

Знаете, это замечательно, что вы пока одна, потому что мы сможем откровенно поговорить на тему женского одиночества. У меня аналогичная ситуация – я была замужем, развелась и надолго задержалась в социальном статусе «не замужем».

Поэтому пишу о женском одиночестве как женщина, которой пришлось стать психологом и астрологом, чтобы разобраться в перипетиях своей личной жизни.

Вы не задумывались — почему многим женщинам легко удается первый брак и так тяжело второй?

Не будем все списывать на безумную любовь, которую – многие так полагают – можно испытать только по молодости. Первые браки часто заключаются без любви: потому что скоро появится ребенок, потому что достала жизнь с родителями, потому что выйти замуж – это привычный способ для женщины обеспечить себе кусок хлеба с маслом.

У каждой из нас своя причина,  но главное –  выйти замуж в молодости намного легче, чем потом. Нас как будто втягивают в отношения без нашего согласия. Все дело в том, что до 30 лет мы находимся в зоне «судьбы»: у нас мало свободной воли и много заданных жестких обстоятельств, которые нам нужно пройти.

Говоря простым языком, судьба.

Через несколько лет мы разводимся, и … кто-то надолго застревает в статусе «не замужем». Все попытки по-быстрому «клин клином» проваливаются.

Почему?

Потому что у нас больше нет ресурсов, нет потенциала на отношения. Кто-то может прыгать из одного брака в другой — живя с мужем, женщина, не успев развестись, уже встречает следующего.

Но если у вас уже исчерпаны возможности отношений, а исчерпаны они по вашим прошлым жизням – вы когда-то также не задумываясь прыгали из отношений в отношения — вам дадут одиночество.

Одиночество – это время подумать над ошибками в отношениях и их исправить.

Вы можете выйти замуж за «кого-то, кто очень сильно хочет вас, а вы, так уж и быть, потерпите», но после первого неудачного брака уже не хочется менять шило на мыло. А вот того, за кого хотелось бы, не посылают.

Конечно, я могу вам сейчас навешать лапши про сильнодействующие мантры, силу мысли, написания списка качеств будущего мужа и мужские тапочки, но я не хочу вас обманывать.

Замужества, браки – это жесткая часть в нашей жизни, кармическая. Ведические астрологи даже мысли не допускают, что можно что-то изменить в брачной карме в этой жизни, все заслуги они плюсуют в следующую жизнь.

Я не так категорична, я допускаю, потому что я вижу результаты на практике. Но это работа, это тяжелая работа, которую в 99% нужно проделать одной. 1% женщин посылают мужчину, который помогает, через него женщина учится любить. Есть у них, везучих, некий бонус.

Как «исправить» одиночество?

Необходимо проанализировать историю вашей личной жизни: какие у вас были отношения, была ли взаимность в отношениях, по каким причинам вы вышли замуж в первый раз, влюблялись ли вы когда-нибудь. Семейная жизнь ваших родителей: на чем строились их отношения; что происходило в их жизни, когда вас зачали, когда мать была беременна вами. И, конечно, карта рождения, которая подытожит все ваши предположения.

Как астролог остановлюсь на карте рождения. Если вы знакомы с астрологией и умеете читать свою натальную карту — смотрите в видео (размещено внизу статьи) на что нужно обратить внимание в первую очередь.

Следующий важный момент — обеты, клятвы, зароки.

Недавно у меня на консультации была девушка — ей за 30 лет, очень привлекательная, женственная, но с личной жизнью не складывается. В ее карте рождения – добровольный отказ от мужчины.

Я спросила ее: «Возможно, что вы отказались от отношений сами?».

Она удивилась: «Неужели это все еще есть в моей карте? Я работала с психологом на эту тему.»

Оказалось, когда она была маленькой девочкой, ее родители сильно ссорились, и она приняла решение – я никогда не выйду замуж.

Обеты, обещания «Я буду любить тебя ВЕЧНО, я буду тебе ВСЕГДА верна», которые мы дали тем, с кем у нас когда-то — совсем необязательно в этой жизни — были отношения.

Отношений нет, а обет остался. Мы даже сами не понимаем, что добровольно связали себя с кем-то в прошлом. Такие клятвы очень характерны для Дев и тех, у кого в знаке Дева много планет.

Обеты, клятвы, зароки — отменять! Свои модели поведения в отношениях — изменять! В видео (размещено внизу статьи) рассказываю об одном из способов.

Чем мне вас вдохновить?

Во-первых, воспринимайте свое одиночество, как библейское испытание.

Во-вторых, есть у меня одно наблюдение по жизни — чем сложнее начало, тем лучше результат. Уже много раз в этом убеждалась.

В-третьих, ваша работа обязательно принесет плоды! Наступит брачный период, и у вас все получится!

P.S.
Кстати, у меня есть услуга — Когда я выйду замуж, где я определяю брачные периоды — время, когда у женщины наиболее вероятен брак или серьезные отношения. Для консультации мне нужна история ваших отношений. Мне нужно понять- насколько вы готовы вступить в отношения, особенно при проблемных указаниях в карте.

 

Экоактивист vs экотеррорист

О подземных водах, реагентах и полезных свойствах тротуарной плитки рассказывает Евгения Геннадьевна Семутникова, заместитель руководителя Департамента природопользования и охраны окружающей среды города Москвы

Евгения Семутникова

Заместитель руководителя Департамента природопользования и охраны окружающей среды города Москвы

Фото: Александр Щербак/ТАСС

Здравствуйте, Евгения Геннадьевна! Спасибо, что снова согласились ответить на наши вопросы. Расскажите, пожалуйста, что такое экологический мониторинг подземных вод?

— Система экологического мониторинга создана в Москве достаточно давно и включает в себя наблюдение не только за воздухом, но и за другими природными средами — растительностью, почвой, поверхностными водами. Подземные воды, согласно федеральному законодательству об охране окружающей среды, являются одной из составляющих окружающей среды и также находятся под наблюдением специалистов. В составе московской системы экологического мониторинга есть особые подсистемы, такие как мониторинг выбросов промышленных предприятий или мониторинг состояния окружающей среды под воздействием противогололедных реагентов.

Каждая из подсистем организована в соответствии с научно обоснованной методологией по выбору пунктов наблюдений, контролируемым характеристикам и периодичности наблюдений. Итогом их работы является получение полного набора сведений о пространственно-временной изменчивости загрязнителей с пониманием, какой фактор на это влияет, и, соответственно, каким образом можно это загрязнение снижать, если оно фиксируется.

Двадцать лет назад, когда интенсивно менялось законодательство в области мониторинга геологической среды населенных пунктов, на федеральном уровне были прекращены наблюдения в объеме, необходимом для обеспечения экологической безопасности геологической среды, связанной с загрязнением, подтоплением и температурными аномалиями подземных вод. Москва как субъект РФ, в соответствии с имеющимися полномочиями, эти работы восстановила, и сегодня у нас более 100 наблюдательных скважин, на которых проводится наблюдение за загрязнением и температурой подземных вод, а также их уровнем.

— Что говорят об экологии города химический состав, уровни и температура подземных вод?

— Здесь сразу важно отметить ключевой момент — в Москве, за исключением некоторых территорий Новой Москвы, для питьевого водоснабжения используются поверхностные воды, поэтому наблюдения для контроля качества питьевой воды подземных вод не являются целью московской системы экомониторинга.

Мониторинг подземных вод проводится в других целях. Например, для того, чтобы исключить рост подтопления территорий. Подтоплением считается поднятие уровня грунтовых вод на глубину более 3 метров от поверхности (существуют разные степени).

Мониторинг необходим также в целях выявления тепловых аномалий и утечек загрязняющих веществ в подземные воды. Все это влияет опосредованно на качество поверхностных вод и антикоррозийные характеристики, которые важны для сохранности материалов коммуникаций, подземных сооружений.

— По итогам ежегодного доклада ДПиООС мы поняли, что экологическая ситуация в Москве меняется к лучшему. Есть ли какая-то положительная динамика в процессах подтопления, теплового и химического загрязнения почв?

— Да, положительная динамика есть. Наблюдения за подземными водами в Москве начались в 2004 году — чуть позже, чем за состоянием воздуха, — и за прошедшие 15 лет тепловое загрязнение в них не растет. Возможно, нет значимой динамики к снижению — на десятки процентов, но совершенно точно нет и роста.

Нет и роста участков подтопления. Наоборот, площади таких участков сокращаются.

Очень важно, что в подземных водах снижается количество загрязняющих веществ. Основными среди них являются фенолы, нефтепродукты, соединения меди, цинка, нитратный азот, ртуть, марганец — все они образуются в результате работы различной производственной деятельности и жизнедеятельности населенных пунктов.

Мы контролируем состояние вод в верхних горизонтах, напрямую связанных с этими процессами. Одна из возможных причин, вызывающих загрязнения, — утечки из коммуникаций. Она постепенно сходит на нет за счет последовательной перекладки коммунальных сетей. Современные сети становятся более надежными, а значит, утечек нет и загрязнения не попадают в подземные воды.

Проблема проникновения загрязнений с поверхности решается благодаря улучшению санитарного состояния территорий, за счет чего поверхность почвы практически перестает быть источником загрязнения.

— В преддверии зимы многих москвичей волнует вопрос реагентов. Насколько они вредны для почвы и подземных вод?

— Говоря о реагентах, нужно, наверное, напомнить, что Москва — самый северный, холодный мегаполис в мире с населением более 10 миллионов человек. Существуют жесткие ГОСТы о качестве дорожных покрытий в целях обеспечения безопасности дорожного движения. Исполнить их можно только при условии применения противогололедных реагентов. Но я хочу отметить, что уровень даже таких загрязнителей, как хлориды, которые являются основным компонентом противогололедных реагентов, в поверхностных и подземных водах не растет.

Применение противогололедных реагентов не влечет увеличения хлоридов в подземных водах прежде всего за счет эффективной системы утилизации и вывоза загрязненного ими снега.

Реагенты применяются, но практически не попадают в природную среду. Это важный показатель, который мы отслеживаем для того, чтобы понимать, насколько допустимо это вынужденное, в силу климатических особенностей и густонаселенности Москвы, воздействие.

При этом в столице есть ряд территорий, где реагенты не применяются, в первую очередь это особо охраняемые природные территории (ООПТ).

— Недавно мы писали об эффекте теплого острова и вреде некоторых дорожных покрытий. В связи с этим хотелось бы спросить: правда ли, что замена асфальта на плитку во многом продиктована не только эстетическими, но и экологическими соображениями? Способствует ли плитка снижению теплового загрязнения? Что показывают данные мониторинга?

— На этот вопрос легко ответить, потому что он детально прорабатывался, когда принималось решение о массовой замене поверхностных покрытий.

Но сначала нужно сказать пару слов об асфальте. У каждой марки асфальта есть своя температура плавления. Если в городе не наблюдается аномально жарких условий и поверхность не нагревается до температур плавления, то асфальт не станет источником эмиссий. Существуют определенные меры по предотвращению избыточного нагрева, например — полив дорожного полотна.

При отсутствии перегрева асфальтовых покрытий выделение загрязняющих веществ станциями мониторинга не фиксируется.

Однако асфальт начинает выделять вредные примеси, когда его нагрев (не температура воздуха) приближается и превышает температуры плавления битумов — составляющих асфальтовых покрытий. Эта температура составляет порядка 60 °С, в зависимости от марки асфальта эта температура варьируется.

В открытом доступе можно увидеть результаты исследований, проведенных Агентством по охране окружающей среды США, где приводятся данные об объеме эмиссии летучих органических веществ при нагреве асфальта до пластификации. Так, 1 кв. м асфальтовых покрытий при критическом нагреве в час выбрасывает в атмосферу около 40 мг/м2 толуола, более 90 мг/м2 бензальдегида, а также ряд других углеводородов — около 66 мг/м2 декана, 470 мг/м2 тридекана. Кроме того, важный момент связан с технологией укладки асфальта. При этом процессе выделение нафталина составляет 21% от выброса промышленных предприятий, а свинца — 64%.

Я так подробно рассказываю об эмиссии асфальта, чтобы сравнить его с плиткой — у плитки такой проблемы нет. Это более экологичный материал. У нее другой состав, другая технология укладки, и температура максимального нагрева — 35 °С.

У плитки иные характеристики, связанные с поглощением теплового потока. Существует такая характеристика, как альбедо подстилающей поверхности, и у плитки оно лучше: она не дает атмосфере такого нагрева, а соответственно, и негативного воздействия на здоровье горожан. Отражающая тепловая способность асфальта повышает нагрев на 6–10 градусов по сравнению с газоном, в то время как плитка — только на 3–4 градуса.

При замене асфальта на плитку за счет ее лучшей проницаемости обеспечивается поддержание оптимального воздушного и водного режима почв, что косвенно влияет на условия для сохранения биоразнообразия почвенных организмов и городской растительности.

— То есть плитка помимо лучших эстетических характеристик обладает еще и экологическими?

— Да. И я не встречала ни одного экспертного отзыва, оспаривающего это мнение. В момент обновления покрытий звучали какие-то отрицательные высказывания, но скорее потому, что люди не были готовы к такой быстрой и масштабной замене. Думаю, отрицательных отзывов бы не было, если бы процесс происходил поэтапно. Но ведь Москва очень большой город, и нецелесообразно растягивать подобные положительные изменения на десятилетия. Проще быстро сделать, перетерпеть кратковременные неудобства и сразу получить качественный прорыв в вопросах и экологии, и комфорта.

— О чем еще вы бы хотели рассказать москвичам? Есть информация, которую хотелось бы донести, которая вам кажется интересной и нужной?

— Наверное, я еще раз хотела бы подчеркнуть значимость мониторинга. Это необходимый инструмент, без которого невозможна осмысленная система управления качеством окружающей среды.

Однако, притом что экологический мониторинг очень важен, — это не единственный элемент системы управления качеством окружающей среды.

Сейчас в стране происходит реформа контрольно-надзорной деятельности. Инструмент государственного экологического надзора видоизменяется. Например, сейчас резко ограничено количество проверок на предприятиях (я не имею в виду ограничения из-за эпидемиологической обстановки, это, я надеюсь, временное явление). Невозможно прийти на предприятие с проверкой, даже если горожане очень этого просят и связывают проблему загрязнения воздуха или неприятных запахов с функционированием конкретных производств. При этом это доверие оказано многим предприятиям авансом и должно быть уравновешено ростом социальной ответственности предприятий, а по факту производственная деятельность не всегда соответствует экологическим стандартам.

Несколько лет назад был принят закон № 219-ФЗ «О наилучших доступных технологиях», который коренным образом меняет систему нормирования, теперь важна технология, которая применяется на предприятии. Это означает, что, хотя реформа контрольно-надзорной деятельности и ограничивает возможности надзора и контрольно-надзорные полномочия, адекватные компенсационные меры предусмотрены. Проблема в том, что реализуются они медленнее, чем идет ослабление привычных надзорных инструментов, и это создает очень высокие риски для экологии и окружающей среды.

Безусловно, предприятиям нужно снижать удельный выброс загрязняющих веществ на единицу производимой продукции, но сейчас непростой момент для экономики, а все это, конечно, нужно делать без ущерба для экономического роста.

И здесь мы снова возвращаемся к мониторингу — он ставит своего рода диагноз текущему состоянию среды и помогает расставить приоритеты по первоочередным задачам. Например, с его помощью можно определить, какие меры для улучшения качества воздуха на общегородском уровне на данный момент важнее предпринять — снижать концентрацию оксида углерода или мелких взвешенных частиц. И потом контролировать, дали ли эти меры желаемый результат. То есть с мониторинга все начинается (постановка диагноза) и мониторингом заканчивается, так как он является инструментом, выявляющим эффективность мер, которые реализуются для улучшения ситуации.

— Спасибо. А какой совет вы бы дали нашим читателям — как на личном уровне помочь экологии города?

— Я думаю, что ключевой момент — это осознанное потребление. Важно не приобретать избыточного. Это касается как продуктов, так и одежды, услуг. Ключевой момент — даже не экономия, а понимание отсутствия необходимости в избыточном водо- и энергопотреблении. Я — сторонник этой концепции и сама ее придерживаюсь.

Дома мы практикуем раздельный сбор и сортировку мусора под предводительством моего ребенка. И хотя у нас есть мусоропровод, мы с семьей никогда им не пользуемся — несем мусор не к ближайшим бакам, а подальше, метров за 300, где стоят раздельные. И вот эти, казалось бы, маленькие-маленькие дела демонстрируют уважение к самому себе, к своему дому, семье и соседям. А из них потом складывается большой целевой показатель на уровне города.

Тест-драйв Changan от Игоря Гиндиса — официальный дилер Демидыч

Всегда актуально приобрести городской кроссовер. Наш специальный корреспондент – Игорь Гиндис «драйванул» на Changan CS35 и охотно поделился впечатлениями. О всех секретах и преимуществах нового городского кроссовера можно узнать подробнее в этой статье.

Строго говоря, автомобиль Changan CS35 – не такая уж и новинка автопрома, в Перми он продается уже полгода. Спрашивается, а чего это вдруг тест-драйв мы проводим именно сейчас? А повод, между тем, есть. И не один. Ну, во-первых, грядет Великий и Ужасный День Жестянщика. Кроссовер – не внедорожник, болота на нем штурмовать отважится только уж совсем, хм-хм, безбашенный человек. А вот осенняя грязь во дворах и зимние дороги – это да. Это его стихия, так что перед зимой прокатиться именно на кроссовере – абсолютно логичная затея. И причина номер два: в самое ближайшее время в автосалоны начнут поступать машины российской сборки, Changan CS35 будут делать в Липецке. Так что, пока есть в наличии экземпляр китайской сборки – опять же стоит проехаться. А потом, допустим, сравнить – есть ли разница. Ну и, честно говоря, есть еще одна причина. Сугубо личная: кроссовер – это мой «любимый размерчик». Вот как-то не жалую я седаны. И не люблю чрезмерно большие «автобусы». Нет, это хорошие машины, спорить не буду, просто вопрос, повторимся, личных симпатий.

Ну а сейчас давайте разбираться – что же это за машина, Changan CS35. Внешне – некрупный кроссовер, весьма востребованный размер. Повторимся, мой любимый. С одной стороны, лишний воздух не возишь, с другой – что называется, в плечах не жмет. Заглядываем под капот.

Я бы удивился, если бы не увидел там пластиковый кожух, закрывающий силовой агрегат, сегодня машину своими руками обслуживает, пожалуй, один человек тысяч на десять. Впрочем, все точки обслуживания – заливные горловины, масляный щуп, аккумулятор – абсолютно доступны. Уровни жидкостей в бачках посмотреть можно, ну а больше под капотом делать особо и нечего. Разве что отметим из чисто научной добросовестности: под той самой пластиковой крышкой стоит двигатель объемом 1,6 литра и мощностью 113 лошадиных сил. Закрываем капот и обходим машину.

Багажник. Внешне небольшой, но весьма объемистый, 337 литров. Под поликом – органайзер, в котором есть специальные гнезда для домкрата, баллонника и транспортировочной серьги. В остальных гнездах прекрасно разместятся аптечка, огнетушитель, компрессор или насос и прочие необходимые вещи. Под органайзером – ниша с полноразмерной запаской. На левой стойке небольшая ниша-кармашек для мелочевки. Да, отдельно порадовала 12-вольтовая розетка. Периодически она нужна именно в багажнике. И еще одна приятная мелочь: шторка. Вернее, не сама даже шторка, съемной шторкой никого сейчас не удивишь.

Порадовали дополнительные фиксаторы для нее в самом низу, у бампера. Сам несколько раз сталкивался с неудобством, когда надо перевезти что-то габаритное. Складываешь задние сиденья, и тут возникает вопрос – куда шторку-то девать, мешает. Здесь конструкторы молодцы, позаботились, в нижнем гнезде она лежит и никому жизнь не портит.

К разработке внешности кроссовера приложили руку дизайнеры из Италии. Восходящая подоконная линия, выштамповки на кузовных деталях – все это придает машине вид стремительный и динамичный. Словом, внешне – это абсолютно современный автомобиль с яркой внешностью. И, что приятно, Changan CS35 похож сам на себя, не копируя пусть хорошие, но чужие решения. Ну и буквально два слова про оптику. Она соответствует всем современным требованиям. Яркая, четкая и внятная. Передние и задние противотуманки, дневные ходовые огни, повторители поворотов. В принципе, это и ожидалось, приятно, что ожидания не обманулись.

Ну а теперь пора за руль. Вот здесь приключился маленький конфуз. Вставил ключ (тоже, надо сказать, современный, с кнопочкой и кнопками центрального замка), повернул… Фары включил. Все хорошо, мотор завелся «с полтычка», но раздражающе тусклой показалась подсветка приборной панели. Долго ругался, ну просто ни черта же не видно! Как гласит старая шутка, есть проблемы – читай инструкцию. Разобрались и долго потом смеялись. При включении фар подсветка уходит в ночной режим. Если же включены только габариты – автоматически горят ходовые огни, а подсветка панели становится ярче. Режим дневной. Кстати, раз уж говорим о фарах. Есть еще датчик света, так что с наступлением темноты фары включатся автоматически.

Ну вот теперь, когда панель подсвечена нормально, можно разбираться с салоном вообще и водительским местом в частности. Места предостаточно и для ног, и для голов. Передние сиденья имеют шесть регулировок, так что настроить положение кресла «под себя» проблемы не составит. Задние – складываются, образуя вполне приличную грузовую площадку, объем «трюма» увеличивается до 1251 литра. Спать здесь, пожалуй, места будет маловато, особенно рослому человеку, но перевезти габаритный груз – вообще легко.

Между передними сиденьями бокс-подлокотник и два подстаканника, в одном из них установлена съемная пепельница. Курить – вредно, а использовать ее под мелочевку – милое дело. Кстати, о хранении всяких мелких, но нужных в дороге вещичек. Конструкторы и дизайнеры об этом позаботились, в салоне достаточное количество всевозможных ниш и кармашков, куда все это можно с удобством разместить, есть, куда положить телефон, поставить бутылку с водой. Как говорится, «на скорость не влияет», но именно из таких мелочей и складывается комфорт путешествия, особенно, если проводишь за рулем много времени или едешь куда-то долго и далеко. Впрочем, продолжим знакомство с салоном. На центральной консоли – стандартный набор: магнитола, кнопки переключения зон обдува, кондиционер, вентилятор, печка. Чуть ниже – прикуриватель и еще одна 12-вольтовая розетка (Вот за нее отдельное спасибо! Вечная проблема – куда воткнуть навигатор, телефонную зарядку и прочие нужные вещи), гнезда USB и Aux и кнопки обогрева передних сидений. Обогрев, кстати, двухрежимный. При первом нажатии «попогрейка» включается на полную мощность, при втором – на умеренный нагрев. Третьим нажатием обогрев отключается.

Сразу оговоримся, мы тестировали автомобиль в максимальной комплектации. Поэтому набор «плюшек» нам достался впечатляющий. Даже если перечислять беглой скороговоркой, получится целый абзац. Но будем справедливы, даже в самой минимальной комплектации вам предложат и ABS+EBD, и ESP, и кондиционер, и борткомпьютер. Поэтому она не зря называется «Комфорт». Там не забыт ни подогрев сидений, ни обогрев зеркал, ни литые диски. Противотуманки – тоже есть во всех комплектациях. Так что же добавляется в «максималке»? Круиз-контроль, мультируль, отделанный кожей, датчик усталости водителя и еще куча маленьких, но приятных опций, делающих жизнь более комфортной. Датчик усталости во время тест-драйва проверить не удалось, он «заточен» на долгие поездки, но штука занятная. Когда включаешь круиз-контроль и долго едешь – на панели загорается иконка в виде желтой кофейной чашки. Мол, передохни, дорогой хозяин, выпей кофе, устал наверное? Прогресс в действии. Вот не удивлюсь, если лет через двадцать стаканчик с кофе просто будет выезжать из специального лючка в панели… Нет, а что, лет сорок назад в мобильные телефоны тоже никто не верил… Ладно, оставим будущее будущему и займемся днем сегодняшним. Пора отправляться в путь.

Для начала покрутился по неровной песчано-каменной площадке, кроссовер у меня или где? Оказалось – вполне себе кроссовер. Посадка высокая, неровности проходит достойно. Подвеска достаточно жесткая, но без излишнего демонизма, машина не «козлит», груз и экипаж не растрясет. Ставим «галочку» в воображаемый протокол испытаний и выезжаем на трассу. Вот здесь, честно говоря, у меня были некоторые подозрения. Не слабоват ли мотор для такой машины? Да еще и на автомате, который, как ни крути, а часть мощности отъедает. И правда, это не гоночный болид. Вот так, чтобы со свистом и грохотом, оставляя на асфальте черные следы горелой резины – точно не рванешь. Коробка-автомат разгоняет машину плавно и настроена, скорее, под размеренную езду. Но считать ли это недостатком? Не знаю, не знаю…

«Жогальщиков» на свете белом хватает, конечно, но нормальный водитель едва ли будет без смысла и повода резину жечь. Впрочем, способов ускориться при необходимости существует, как минимум, два. Первый – перейти на «ручное управление». Коробка позволяет, сдвинув селектор из положения Drive влево, переключать передачи по своему усмотрению. Соответственно, динамический режим можно при необходимости подкорректировать. Ну и второй вариант – кик-даун. Это когда в автоматическом режиме резко бросаешь и тут же нажимаешь педаль газа. Коробка послушно переходит на пониженную передачу, и машина начинает резво разгоняться. Хорошо помогает при обгонах. Трассу «Чанган» держит хорошо. В какой-то момент мне показалось, что машина еле-еле едет, как-то уж совсем плавно. Каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что стрелка спидометра в этот момент была где-то между делениями 125 и 130 километров в час. Так что нет, нормально бежит, просто ровно и поэтому ощущение неспешности – просто субъективно. Так что и за этот этап испытаний Changan CS35 получает заслуженную «галку» в протокол.

Съезжаем с трассы и вкатываемся в городские улицы. Там тесно, светофоры и лежачие полицейские, внезапные пешеходы и прочие прелести мегаполиса, а, значит, отличная возможность проверить тормоза, обзорность и маневренность. Скоростные качества на городской улице дело второстепенное, а вот что важно – вертеть глазами на 360. Здесь машина получила зачет: остекление нормальное, зеркала достаточного размера (О! Кстати! Зеркала! Чуть не забыл еще одну приятную опцию: при тесной городской парковке они складываются с кнопки из салона).

Так что дорожная обстановка считывается вполне хорошо. Тормоза четкие, хоть АБС и не даст машине встать «колом», так что отреагировать на внезапное препятствие, затормозившую впереди машину или выскочившего на дорогу пешехода можно достаточно адекватно. Повторимся, если не летишь, как угорелый, речь идет о средних городских скоростях. За «игру в шашки» на городских улицах сейчас можно запросто схлопотать серьезное наказание, но быстро перестроиться из ряда в ряд – тоже не проблема. Руль четкий, управляемость хорошая.

Подводим итоги. Changan CS35 производит приятное впечатление. Оснащение – пожалуй, богатейшее в этой ценовой группе. Достаточный уровень комфорта, хорошая эргономика и ездовые характеристики. Словом – достойный современный автомобиль. Ну а для сравнения ждем российскую версию «Чангана» родом из Липецка.

Ну а на сегодня все. И не забудьте «переобуть» своих железных коней, если не сделали этого до сих пор, право же, пора! До скорой встречи.

Не складывается личная жизнь. Что делать?

Вопрос читателя:

Здравствуйте! У меня ничего не складывается с личной жизнью. Первый парень мне изменил. Второй не серьёзно относился к отношениям, не отвечал за свои слова и поступки, перекладывал ответственность на других. После расставания он начал преследовать меня. Это ещё цветочки. Так как у меня кроме него есть только один друг, он начал говорить всем на людях, что я встречаюсь, сплю и люблю своего друга. Мне невыносимо это слышать. Я настолько ненавижу его, что в душе хочется убить его. После 2 месяцев расставания со вторым парнем мой лучший друг предложил мне встречаться, но я настолько разочарована в отношениях и любви, что не знаю, как дальше жить. Пожалуйста дайте мне совет или хотя бы подскажите, что делать в такой ситуации?

Олеся

Ответ психолога:

Отвечает христианский психолог-консультант Лазарев Максим Анатольевич: 

Здравствуйте, Олеся!

Ужасно, когда нечто заставляет нас разочароваться в том, что вообще-то должно насыщать собой жизнь. Потребность в любви — базовая потребность человека, без нее мы практически не можем существовать, так же как и без еды, воды и крова.

Ваша ненависть к бывшему молодому человеку понятна — сразу после расставания — нападки, клевета, преследования, издевательства, еще бы не возненавидеть! Я не буду рассказывать о том, можно ли ненавидеть другого, правильно это или нет и т.д. Я прошу вас обратить внимание только на одну вещь: ненависть, как и любое другое негативное чувство наносит вред, психологически разрушает только того, кто его испытывает. Молодому человеку от этого ни горячо, ни холодно.

Есть еще одно неприятное последствие вашей ненависти: теперь вы ненавидите не только своего бывшего, но и любовь, отношения вообще. Дайте этому чувству развиваться, и оно распространится на всех мужчин. Может быть, на людей вообще. В конце концов вы возненавидите всё и всех вокруг, включая себя.

Правда в том, что отношения могут быть плохими, просто ужасными. А могут быть и замечательными, глубокими, радостными. Но для того, чтобы они стали такими, каждому из партнеров надо много и упорно работать, в основном над собой, ведь изменить другого невозможно. На сайте «Фомы» есть хорошие материалы о том, что такое любовь, как строятся отношения между мужчиной и женщиной: Муж в мешке и Не с первого взгляда.

Попробуйте внимательно, как под микроскопом, рассмотреть чувства, которые вызывает в вас бывший молодой человек. Назовите их, выпишите. После этого, проделайте то же самое с чувствами, которые в вас вызывают отношения мужчины и женщины, любовь, симпатия и т.д. Наверняка вы увидите много совпадений. Надеюсь, что это простое упражнение поможет вам развести ваши чувства к бывшему молодому человеку и отношениям в целом.

Ваш лучший друг предложил вам встречаться и вы колеблетесь, потому что разочаровались в любви. Но как мы уже разобрались, дело не в отношениях вообще, а в конкретных отношениях, в вас самой, в молодом человеке. Поэтому смело решайте опираясь на ваши чувства, мысли и интуицию. И не позволяйте негативному опыту влиять на вас негативно. Возьмите из него только ту часть, которое дала вам что-то полезное.

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

На заставке фрагмент фото Kate~2112

 

Психологический тест на любовь: выбор сердца покажет какие отношения вы выбираете

Насколько разные характеры людей, настолько разные и их взгляды на жизнь. В отношениях не существует одинаковых позиций, но есть вполне похожие приоритеты по выбору партнера, ценностей, суждений. Joinfo.com поможет разобраться в этом вопросе, предложив интересный психологический тест. Для этого нужно всего лишь выбрать на картинке одно из сердец, наиболее близкое вашему восприятию, и узнать, к чему стремитесь вы или ваши партнеры в личной жизни.

istock

Сердце №1

Ваше личное счастье заключается в том, что вы должны быть нужными кому-то. То есть, нет никакому одиночеству. Как только происходит расставание, вы тут же бросаетесь на поиски нового партнера, моментально избавившись от предыдущей тяжести. Ваше желание – стабильность и нужность, а девиз – «Человеку нужен человек», как написала в своем творении некогда Марина Бойкова.

Сердце №2

Если же ваш выбор пал на Сердце под номером 2, значит, вы не из тех, кому нужен просто партнер. Перед тем, как вступать в отношения с человеком, вы должны в первую очередь убедиться для себя, что это тот самый – нужный и любимый. Вы полагаете, что без любви и нечего пытаться что-то построить, так как все равно рано или поздно любая сказка закончится, если в ней нет места для чувств.

Очень часто из-за таких взглядов вы упускаете возможность стать воистину счастливым и любящим человеком, ведь пока вы разбираетесь в себе, корабль постепенно уходит на поиски того, кто окажется более решительным.

pixabay

Сердце №3

Вы настоящий ценитель свободы! И пусть вы состоите в отношениях, прежде всего вы будете думать о личном пространстве, о вольностях судьбы и прочих не сковывающих поступков моментов. Крайне редко вам удается построить прочный союз, так как ваши взгляды мешают этому, от чего, впрочем, вы только счастливы, ведь предпочитаете одинокое плавание, позволяющее самостоятельно распоряжаться собственной жизнью.

Сердце №4

Вы однозначно однолюб. И когда встает вопрос об отношениях, то вы приверженец стабильных, крепких союзов. Вы готовы вкладывать всего себя в развитие отношений, вплоть до самопожертвования, лишь бы достичь семейного счастья.

Если же что-то не складывается, вы чувствуете себя одиноким, поэтому выбранный вами партнер ну просто обязан разделять ваше мнение о счастье и любви.

pixabay

Отношения – штука сложная и очень индивидуальная, но в это же время интересная и эмоциональная. Как ни крути, а главное – это любовь. Только при ее наличии можно решить абсолютно любые проблемы и преодолеть все препятствия.

Любите и будьте любимы!

тестов на личностные черты «большой пятерки» не применяются в большинстве стран мира

Многие современные психологические исследования основаны на предположении, что существует пять основных параметров личности, которые определяют людей во всем мире.

Это называется моделью личности «Большой пятерки», и она предполагает, что каждая из наших личностей представляет собой уникальное сочетание нескольких черт: экстраверсии, покладистости, открытости, сознательности и невротизма. Считается, что все мы в значительной степени состоим из одних и тех же пяти основных ингредиентов, даже если измерения у разных людей разные.Информация, полученная в результате личностных тестов, основанных на концепции Большой пятерки, часто используется для понимания тенденций, связанных с такими проблемами, как преступность, образование, занятость, заработная плата и многое другое.

Являются ли эти черты личности действительно универсальными, все еще остается предметом споров. Но новый анализ, проведенный международной исследовательской группой, выдвигает на первый план важное предостережение, когда дело доходит до проведения типичных личностных тестов в разных культурах: эти тесты не являются универсальными. И это проблематично, говорят исследователи, потому что большинство личностных тестов, используемых в развивающихся странах, основаны на тестах, используемых в белых, образованных, промышленно развитых, богатых и демократических обществах (или, если говорить кратко, WEIRD, акроним, используемый в исследовательском сообществе) .

В своей работе исследователи обнаружили ряд факторов — некоторые из них культурные, а некоторые нет, — которые могут повлиять на надежность результатов, полученных из оценок личности Большой пятерки, проводимых в развивающихся странах. Некоторые факторы, возможно, не удивительны — например, как истинный смысл вопроса может быть утерян во время перевода из-за языковых различий. Но даже само понятие того, что означает личность в рамках культуры, может сделать проведение оценки личности более сложной задачей в некоторых частях мира.

Испытайте

В своем исследовании, опубликованном в среду в журнале Science Advances , исследователи проанализировали более

ответов на опрос, включая данные, собранные в результате личного тестирования и онлайн-баз данных, которые были получены от людей из 23 страны, такие как Боливия, Кения, Шри-Ланка и другие.

По словам автора исследования Карен Макур, исследователя Парижской школы экономики, команда вскоре заметила, что эти тесты часто не позволяют выявить личностные черты людей в развивающихся странах. И зачастую результаты из этих стран не проходят стандартные критерии достоверности, которые исследователи используют для обеспечения точности и надежности данных.

Наиболее поразительно то, что странное противоречие, связанное с личностью и успехом в работе, было ключевым наблюдением, которое поставило под сомнение применимость этих тестов в разных странах.

Как правило, когнитивные способности человека (вызывающий смятение термин в исследовательском сообществе, описывающий интеллект) считаются предиктором успеха в сложной работе, например, в тех, которые требуют грамотности или математических навыков.Но когда дело доходит до менее сложных работ, личность является лучшим предиктором успеха — особенно, насколько сознательным (ориентированным на достижения и организованным) и эмоционально стабильным (менее невротичным) является человек.

Но, как ни странно, копаясь в данных по странам, исследователи обнаружили, что в развивающихся странах верно обратное. В странах, где большая часть населения занята менее сложными видами деятельности, данные свидетельствуют о том, что для успеха в работе познание имеет большее значение, чем личность. По словам исследователей, этот вывод просто не соответствует действительности, поскольку предыдущие исследования показали, что мягкие навыки имеют большее значение в менее сложной работе.

В их анализе были и другие недостатки, свидетельствующие о том, что эти оценки не работают также в развивающихся странах. Например, в вопросах, направленных на оценку добросовестности, люди ответят «полностью согласны» на утверждения на противоположном конце поведенческого спектра (например, полностью согласны с утверждениями о высокой организованности и небрежности).Подобные противоречивые ответы были напичканы данными, что свидетельствует о том, что тесты не работают хорошо за пределами СТРАННЫХ стран.

Трудности перевода

Итак, почему тест «Большой пятерки» не работает во всем мире? Ведущий автор Рашид Лааджадж, исследователь экономики из Университета Лос-Андес в Колумбии, , , сказал, что многие причины кроются в недостатках грамотности и образования. Многие личностные тесты, используемые в СТРАННЫХ странах, предназначены для самостоятельного проведения и предназначены для людей, умеющих читать и писать.Но из-за более низкого уровня грамотности в развивающихся странах тесты могут потребоваться устно. Это вводит возможность различий в переводе или фразе, которые могут исказить результаты.

Исследователи также считают, что личные вопросы позволяют уклонению от социальной желательности проникнуть в процесс. Это означает, что респонденты могут пытаться интерпретировать социальные сигналы для «правильного ответа» или давать ответы, которые, по их мнению, будут более благоприятно восприняты другими.

«Да-да», или тенденция соглашаться с утверждением, даже если оно не соответствует действительности, также чаще встречается в развивающихся странах, где доступ к образованию ограничен, говорят исследователи.

«Людям может быть труднее понимать абстрактные вопросы. Предвзятость примирения может усиливаться, когда люди не полностью понимают это, и в этом случае безопаснее просто согласиться », — сказал Лааджадж.

Кроме того, идея личностных тестов — или сама личность — не везде является естественной концепцией. Понятно, что люди, которые не знакомы с идеей личностного тестирования, могут немного опасаться раскрывать личные данные о себе.

«Представьте, что вы живете в бедном районе, и кто-то подходит к вам, чтобы задать вам кучу вопросов, например, насколько вы трудолюбивы, легко ли у вас нервничаете или вы вежливый человек.Если для вас не принято заполнять анкеты или если неясно, что с этим делать, вы можете, например, больше заботиться о том, чтобы произвести хорошее впечатление, чем о том, чтобы быть абсолютно правдивым », — сказал Лааджадж.

Настройте тест

Данные стандартных личностных тестов все чаще используются исследователями, работодателями и даже политиками. Из-за этого исследователи надеются, что их исследование послужит предостережением в раскрытии некоторых ограничений личностного тестирования — что тесты, которые мы знаем, все еще застряли в белом, западном мире.

Принятие мер по уменьшению систематической ошибки опроса и создание некоторых инновационных методов для выявления личностных качеств людей в развивающихся странах может иметь большое значение для обеспечения того, чтобы эти тесты были актуальны для людей всех слоев общества. Чтобы увидеть пример личностного теста Большой пятерки, попробуйте Личностный тест проекта Большой пятерки, данные которого собирали исследователи. Это тест с открытым доступом, который собирает ответы на запросы психологических исследований.

Как неверно истолковывают «Пять языков любви»

Тодд прекрасно понимает, что идея о том, что существует пять языков любви и у каждого есть основной, по популярности затмила по популярности книгу, в которой она была представлена.«Люди используют фразеологию« языков любви »и даже не осознают, что это взято из этой книги», — сказала она мне. В этот момент, добавила она, «у него вроде как своя собственная жизнь». (Действительно, как отмечалось в истории Vice , некоторые терапевты даже передают идею языков любви своим терапевтическим парам, не читая книгу: один терапевт сказал автору, что она знает достаточно, чтобы знать, что это «средство для людей, рассказать о себе кому-то другому. Это способ спросить о том, что вам нужно.«)

Но люди, которые знакомятся с концепцией, не читая книгу, часто думают, — заметил Тодд, — что людям следует просто выражать любовь так, как им кажется естественным, а затем объяснять своим партнерам, что это их язык любви или что это Дело в том, чтобы знать свой собственный язык любви исключительно с целью сказать партнеру, чего вы хотите. Конечно, подчеркивал Тодд, хорошо знать свой собственный язык любви и полезно сообщать партнеру о том, что заставляет вас чувствовать, что вас ценят, а что мало для вас.Но совет Чепмена, как она отметила, не ограничивается этим, поскольку начинается с .

Если вы сядете и прочитаете книгу Чепмена, станет ясно, что язык любви, о котором вы должны думать, не ваш собственный, а язык вашего партнера. Первая глава заключает, что путь к более полноценным отношениям состоит в том, чтобы адаптировать свои собственные выражения любви к тому, что заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым: «Мы не можем полагаться на наш родной язык, если наш супруг не понимает его», Чепмен пишет. «Если мы хотим, чтобы они чувствовали любовь, которую мы пытаемся передать, мы должны выражать ее на их основном языке любви».

Затем Чепмен посвящает пять глав определению каждого из языков любви в партнере, только одну — определению вашего собственного языка любви, а лучшую часть шести глав — по сути остальную часть книги — конкретным стратегиям адаптации вашего поведения к язык любви вашего партнера. Другими словами, в рассуждениях часто теряется то, что Пять языков любви прежде всего поощряет внимательность и саморегуляцию поведения.

Что, если вы спросите некоторых исследователей отношений, обидно, потому что это наиболее многообещающая часть.

---

Когда концепция языков любви вошла в культурный лексикон, она вскоре привлекла интерес кучки исследователей отношений и брака, которые хотели проверить утверждения Чепмена как научные гипотезы. Их выводы были неоднозначными, но некоторые исследователи сочли, что эта формула «внимательность плюс изменение поведения» имеет смысл. Одно исследование показало, например, что совет Чепмена, скорее всего, приведет к определенным установившимся образцам «поддержания отношений», которые исследования ранее связывали с более высоким уровнем любви, удовлетворения, приверженности и справедливости в отношениях.Таким образом, теоретически вполне возможно, что пара, применяющая принципы «Пять языков любви» в своей повседневной жизни, может в конечном итоге достичь более высокого уровня удовлетворенности отношениями. Другое исследование показало, что выравнивание языка любви (или две половины пары, идентифицирующие себя как имеющие один и тот же язык любви) было несколько слабым предиктором удовлетворенности отношениями, особенно по сравнению с саморегулированием своего поведения в соответствии с желаниями и потребностями партнера.

Симптомы, типы, тестирование и лечение

Что такое СДВГ?

Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это заболевание мозга, которое влияет на то, как вы обращаете внимание, сидите спокойно и контролируете свое поведение. Это происходит у детей и подростков и может продолжаться во взрослой жизни.

СДВГ — наиболее часто диагностируемое психическое расстройство у детей. Мальчики болеют ею чаще, чем девочки. Обычно это замечается в раннем школьном возрасте, когда у ребенка возникают проблемы с вниманием.

СДВГ нельзя предотвратить или вылечить. Но раннее обнаружение этого, а также наличие хорошего плана лечения и обучения могут помочь ребенку или взрослому с СДВГ справиться с симптомами.

Симптомы СДВГ

Симптомы у детей

Симптомы сгруппированы в три типа:

Невнимательный. Ребенок с СДВГ:

• Легко отвлекается
• Не следует указаниям и не выполняет задания
• Кажется, что не слушает
• Не обращает внимания и совершает небрежные ошибки
• Забывает о повседневных делах
• Имеет проблемы с организацией повседневных дел
• Не любит делать то, что требует сидения
• Часто теряет вещи
• Мечтает

Продолжение

Гиперактивно-импульсивно. Ребенок с СДВГ:

• Часто корчится, ерзает или подпрыгивает, когда сидит
• Не остается на месте
• Имеет проблемы с тихой игрой
• Всегда двигается, например, бегает или карабкается по предметам (у подростков и взрослых, это чаще описывается как неугомонность.)
• Излишне разговаривает
• Всегда «в движении», как будто «приводится в движение мотором»
• С трудом дожидается своей очереди
• Вытесняет ответы
• Перебивает других

Комбинированный. Это включает в себя знаки обоих других типов.

Симптомы у взрослых

Симптомы СДВГ могут изменяться с возрастом. К ним относятся:

• Часто опаздывать или забывать о вещах
• Беспокойство
• Низкая самооценка
• Проблемы на работе
• Проблемы с контролем гнева
• Импульсивность
• Злоупотребление психоактивными веществами или зависимость
• Легко разочаровывается
• Часто скучно
• Проблемы с концентрацией внимания при чтении
• Перепады настроения
• Депрессия
• Проблемы во взаимоотношениях

СДВГ vs.

ADD

Синдром дефицита внимания (СДВ) — старое название СДВГ. Официально он был изменен в 1990-х годах. Некоторые люди до сих пор используют оба имени, чтобы говорить об этом одном состоянии.

Причины СДВГ

Эксперты не уверены, что вызывает СДВГ. К этому может привести несколько вещей, в том числе:

• Гены . СДВГ обычно передается по наследству.
• Химическая промышленность . Химические вещества мозга у людей с СДВГ могут быть нарушены.
• Мозг изменения .У детей с СДВГ области мозга, контролирующие внимание, менее активны.
• Плохое питание , инфекции, курение , алкоголь и токсикомания во время беременности . Эти вещи могут повлиять на развитие мозга ребенка.
• Токсины, например свинец. Они могут повлиять на развитие мозга ребенка.
• Травма головного мозга или заболевание головного мозга. Повреждение передней части мозга, называемой лобной долей, может вызвать проблемы с контролем над импульсами и эмоциями.

Сахар не вызывает СДВГ. СДВГ также не вызван слишком частым просмотром телевизора, стрессовой семейной жизнью, плохой школой или пищевой аллергией.

Диагностика и тестирование СДВГ

Иногда бывает трудно диагностировать СДВГ, особенно у детей. Ни один тест не обнаружит этого. Врачи руководствуются рекомендациями Американской психиатрической ассоциации, которые основаны на том, сколько симптомов есть у человека и как долго они проявляются. Они также исключат другие причины, которые могут вызывать симптомы, например, проблемы со здоровьем или повседневные проблемы.

Ваш лечащий врач может направить вас к специалисту, например, к психиатру, психологу или психотерапевту.

Лечение СДВГ

Многие симптомы СДВГ можно контролировать с помощью лекарств и терапии.

Лекарства . Лекарства, называемые стимуляторами, могут помочь контролировать гиперактивное и импульсивное поведение и улучшить ваше внимание. В их число входят:

• Амфетамин (Adzenys XR ODT, Dyanavel)
• Дексметилфенидат (Фокалин)
• Декстроамфетамин (Аддералл, Декседрин)
• Лисдексамфетамин (Вивансе Метхилфента, Концернайтрапенталь, Дайвансе, Меттемаплиотра,
, Метилин, Квилливант, Риталин)

Стимуляторы не работают для всех с СДВГ.Люди старше 6 лет могут принимать нестимулирующие препараты, такие как:

Продолжение

Терапия. Эти методы лечения направлены на изменение поведения.

• Специальное образование помогает ребенку учиться в школе. Структура и распорядок могут очень помочь детям с СДВГ.
• Модификация поведения учит способам замены плохого поведения хорошим.
• Психотерапия (консультирование) может помочь человеку с СДВГ научиться лучше справляться со своими эмоциями и разочарованием. Это может помочь повысить их самооценку. Консультации также могут помочь членам семьи лучше понять ребенка или взрослого с СДВГ.
• Обучение социальным навыкам может научить поведению, например, по очереди и совместному использованию.

Медицинский прибор. FDA одобрило систему внешней стимуляции тройничного нерва Monarch (eTNS) для детей от 7 до 12 лет, которые не принимают лекарства от СДВГ. Он размером с сотовый телефон и прикреплен к электродам на пластыре, которую вы кладете на лоб ребенку.Он посылает импульсы низкого уровня в ту часть мозга, которая считается причиной СДВГ. Устройство обычно носят на ночь.

Группы поддержки людей со схожими проблемами и потребностями могут помочь вам узнать больше о СДВГ и о том, как управлять своими симптомами. Эти группы полезны для взрослых с СДВГ или родителей детей с СДВГ.

Продолжение

Природные средства правовой защиты

Диетические добавки с омега-3 показали некоторую пользу для людей с СДВГ.

Несколько изменений в образе жизни также могут помочь вам или вашему ребенку справиться с симптомами:

• Соблюдайте здоровую диету с большим количеством фруктов, овощей, цельного зерна и нежирного белка.
• Делайте упражнения каждый день.
• Ограничьте время, потраченное на электронные устройства.
• Высыпайтесь.

Если у вашего ребенка СДВГ, вам могут помочь:

• Соблюдайте четкий график и распорядок дня.
• Говорите с ребенком просто и честно о том, чего вы от него ждете.
• Сосредоточьтесь только на своем ребенке, когда вы с ним разговариваете.
• Будьте примером спокойного, сосредоточенного поведения.
• Поощряйте хорошее поведение.

ADHD Outlook

Без лечения ADHD может затруднить решение проблем повседневной жизни. У детей могут быть проблемы с обучением или развитием социальных навыков. У взрослых могут быть проблемы во взаимоотношениях и зависимости. Расстройство также может привести к перепадам настроения, депрессии, заниженной самооценке, расстройствам пищевого поведения, риску и конфликтам с окружающими.

Продолжение

Но многие люди с СДВГ живут счастливой и полноценной жизнью. Лечение помогает.

Важно следить за своими симптомами и регулярно посещать врача. Иногда лекарства и методы лечения, которые когда-то были эффективными, перестают работать. Возможно, вам придется изменить свой план лечения. У некоторых людей симптомы улучшаются в раннем взрослом возрасте, а некоторым удается прекратить лечение.

Программист

, уволенный через 6 лет, понимает, что не умеет кодировать

24 мая 2016 г. Pexels

На этой неделе на / CSCareerQuestions пользователь Reddit FiletOfFish2066 раскрывает неприятную ситуацию, которая слишком похожа на Кремниевой долины HBO, чтобы быть правдой.

OP был уволен после шести полных лет работы в известной технологической компании в районе залива. Теперь наш друг размышляет о своем пребывании там и признает, что, возможно, на этом пути он сделал некоторые ошибки: например, автоматизируя свою работу до такой степени, что он забыл, как кодировать. Давайте разберемся, что произошло, и посмотрим, что OP может сделать, чтобы спасти свою карьеру в сфере технологий. Внимание, спойлер: ОП — это не «Большой Голова» Бигетти.

Фон

После окончания колледжа со степенью в области компьютерных наук семь лет назад ОП устроился на работу в районе залива, выполняя работу по обеспечению качества для технологической компании.И, будучи опытным техническим специалистом, OP автоматизировал почти все свои задачи после восьми месяцев работы. Так что, когда большая часть тяжелой части его работы была сделана за него, у OP было немного свободного времени… фактически на шесть лет. Посмотрим, как он их потратил, своими словами:

«Примерно шесть лет назад до сих пор я ничего не делал на работе. Я не шучу. По 40 часов в неделю я хожу на работу, играю в League of Legends у себя в офисе, просматриваю Reddit и делаю все, что хочу. За последние шесть лет я, может быть, провел 50 часов реальной работы.Так что в принципе ничего. И никого не волновало. Все тесты прошли успешно. Я тебя не трахаю, у меня тоже не было друзей или чего-то еще на работе, поэтому никто никогда не разговаривал со мной, кроме моего босса, а иногда и разработчиков программного обеспечения, которое я тестировал ».

Но все резко прекратилось после того, как ИТ-служба выяснила, что OP автоматизирует свою работу в течение последних шести лет. Именно тогда ОП был официально уволен.

Настоящая проблема

Хотя быть достаточно умным, чтобы автоматизировать трудоемкие рабочие задачи, — это здорово, это также может быть опасно для вашей карьеры.Не только из-за того, что вас, вероятно, уволят за автоматизацию работы на шесть полных лет, но и из-за того, что вы склонны забывать, как работать. ОП продолжается:

«Спустя шесть лет я буквально даже не знаю, как писать хорошие программы. Я практически все забыл. Я только что играл в League of Legends и больше ничего не делал. Но я поправилась, что является плюсом, так как каждый день ходила в спортзал во время работы. Но я ничего не знаю ни о программировании, ни о чем-то еще.Мне 28 лет, я без работы (хотя мне платят три месяца) и без навыков. У меня на банковском счете около 200 тысяч долларов, поскольку я все еще живу с родителями и живу скромно, поэтому я не буду голодать или что-то в этом роде, и определенно могу содержать себя ».

Что делать дальше?

С накопленными 200000 долларов OP может легко взять годовой перерыв и сосредоточиться на изучении тех ценных технических навыков, которые он, к сожалению, потерял во время игры в League of Legends .Когда дело доходит до подачи заявки на новую работу, OP может объяснить годичный перерыв во время собеседований, объяснив, что он хотел взять годичный отпуск, чтобы улучшить свои навыки и улучшить свои технические навыки, прежде чем соглашаться на другую долгосрочную работу.

Цитаты

OP были слегка отредактированы для ясности.

Скажите нам, что вы думаете!

Как вы думаете, что должен делать OP? Ждем вашего ответа! Оставьте комментарий ниже или присоединитесь к обсуждению в Twitter.

Японская концепция «Икигай» — формула счастья и смысла | Мелоди Уайлдинг, LMSW | Better Humans

Вспомните 2012 год.Вы найдете меня зажатым между банкирами с Уолл-стрит в автобусе, направляющемся из Нью-Йорка в самый разгар часа пик, а впереди — два часа езды. Кортизол, вызванный стрессом, был единственным, что меня поддерживало. Я был образцом выгорания: измученный, беспокойный, полностью эмоционально истощенный из-за того, что заставлял себя вести образ жизни, который приносил больше вреда, чем пользы.

До этого момента я рационализировал, что поступаю «правильно» — получаю «хорошие» оценки, хожу в «хорошую» школу, получаю «хорошую» работу.Но теперь два факта были совершенно очевидны: (1) такой образ жизни был , а не устойчивым и (2) этот не был тем, чем я должен был заниматься всю свою жизнь.

Для многих людей стремление найти свою цель в жизни может напоминать похожий извилистый квест, наполненный множеством поворотов и неверных поворотов. Некоторые слепо следуют страстям, не основанным на реальности, а затем разочаровываются, когда их мечты не материализуются. Другие смиряются с карьерой, которая приносит им деньги и статус, но не приносит удовлетворения.В обоих случаях со временем их целеустремленность может начать угасать.

И, согласно недавним исследованиям, отсутствие целеустремленности может нанести вред вашему здоровью (как я выяснил на собственном горьком опыте).

Одно международное исследование показало, что люди, у которых есть чувство цели в жизни, имеют меньший риск смерти и сердечных заболеваний. Почему? Исследователи обнаружили, что те, кто ценит цель, часто ведут более здоровый образ жизни. Они более мотивированы и устойчивы, что защищает их от стресса и выгорания.

Исследователи также обнаружили, что, хотя люди из США определили «цель» как «полезность для других», жители Японии руководствовались более глубокой и широкой интерпретацией счастья. Они называют это икигай (произносится и-ки-гай).

Как и датское слово hygge , японское слово ikigai не имеет простого прямого перевода на английский язык. Это примерно означает «вещь, ради которой вы живете» или «причина, по которой вы встаете утром.Короче говоря, заключает в себе идею о том, что счастье в жизни — это нечто большее, чем деньги или модная должность.

Проще всего представить себе ikiagi как перекресток, общую основу между:

• Что вы любите
• Что вас волнует
• Что нужно миру
• За что вы можете получить деньги

[кредит: Wikimedia]

Ikigai обладает несколькими важными качествами, которые отделяют его от трюизма «следуй своей страсти», как мы понимаем его в западной культуре:

• Это сложно. Ваш ikigai должен вести к мастерству и росту.
• Выбор за вами. Вы чувствуете определенную степень автономии и свободы, преследуя свой ikigai .
• Это включает в себя посвящение времени и веры, , возможно, определенной цели, навыкам, профессии или группе людей.
• Повышает ваше благополучие. Икигай ассоциируется с позитивными отношениями и крепким здоровьем. Это дает вам больше энергии, чем забирает.

В каком-то смысле ikigai может служить компасом для принятия решений как в карьере, так и в жизни, чего, похоже, люди жаждут сейчас больше, чем когда-либо. В конце концов, 20% миллениалов и 21% представителей поколения X говорят, что выполнение работы, которой они увлечены, является важной долгосрочной целью.

Прежде чем вы подумаете, что это звучит слишком приземленно, обратите внимание на то, что заметил один исследователь: икигай часто не является чем-то грандиозным или экстраординарным. Что может быть лучше, чем найти свой ikigai?

Понятно, что как только люди познакомятся с концепцией икигай, , они захотят сразу погрузиться в нее, взяться за определение ее как отдельного проекта, а затем перейти к действию на основе результатов этого проекта.

Но важно понимать, что разобраться со своим ikigai нельзя в одночасье. Вместо того, чтобы быть чем-то, что вы обнаруживаете волшебным образом, ваша цель раскрывается и со временем будет развиваться.

Это не повод сидеть сложа руки и ожидать, что ваш ikigai представится. Чтобы найти это, требуется готовность к глубокому самоисследованию и экспериментам, и есть способы поработать над этим. Вдумчивое размышление в сочетании с принятием мер может помочь вам раскрыть, как ваши ценности, сильные стороны и навыки могут быть выдвинуты на первый план, чтобы помочь вам найти больше смысла в своей жизни и карьере — и баланс икигай .

Вот 5 шагов, которые помогут сформировать правильное мышление, позволяющее вашему икигай развиваться.

1. Начните с вопросов.

Возьмите дневник и задайте себе следующие вопросы:

• Что вы любите? (Это говорит о вашей страсти.)
• Что у вас хорошо получается? (Они говорят о вашей профессии. )
• Что нужно миру? (Они говорят о вашей миссии.)
• За что вам могут заплатить? (Они говорят о вашем призвании.)

Вам не нужно заставлять себя придумывать ответы за один присест. На самом деле, продуктивнее не торопиться.

В течение нескольких дней или недель делайте заметки, когда к вам приходят идеи и идеи. Самое главное, будьте предельно честны с собой. Не бойтесь записывать все, что приходит в голову, каким бы безумным или иррациональным это ни казалось прямо сейчас.

Если эти вопросы не вызывают столько понимания, сколько вам хотелось бы, попробуйте следующие:

• Что бы вы хотели, чтобы изменился мир?
• Что делает вас счастливым в вашей нынешней жизни?
• Почему ты встаешь с постели по утрам?
• Были ли у вас моменты, изменившие вашу жизнь, которые дали молнию ясности?

Не забудьте указать другой жизненный или карьерный опыт, который существенно влияет на ваши ценности.

После того, как вы вдумчиво ответите на эти вопросы, начните искать закономерности. Какие темы очевидны? Есть ли очевидные пересечения между категориями или они кажутся несопоставимыми? Если четкие ссылки не видны, не волнуйтесь — это нормально. Этот процесс займет время.

Может быть трудно увидеть себя объективно, поэтому на помощь приходит обратная связь извне. Я попросил семью и друзей анонимно рассказать мне, что они считают моими тремя лучшими качествами. Выполнение таких тестов, как StrengthsFinder и исследование сильных сторон персонажей VIA, также помогло мне определить (и создать словарный запас) свои навыки и качества.

По иронии судьбы, качества во мне, которые я считал само собой разумеющимися, были именно тем, что другие считали уникальными и ценными. Вместо того, чтобы преуменьшать мою способность к сочувствию, их комментарии подтолкнули меня к тому, чтобы глубже взглянуть на то, как я могу использовать свою чувствительность как силу и повернуть свою карьеру, чтобы сосредоточиться на коучинге, обучении и написании статей.

2. Составьте карту.

Обозначьте свои ответы на приведенные выше вопросы, это полезно, особенно если вы чувствуете, что застряли. Есть много способов создать карту; экспериментируйте с тем, что кажется вам визуальным.

Некоторые люди считают полезным рисовать взаимосвязанные круги для каждой категории (диаграмма Венна, как показано выше), в то время как другим нравится отображать ее в квадранте, записывая идеи, которые соответствуют нескольким критериям, вблизи пересечения осей. Карта не обязательно должна быть красивой. Просто нужно организовать ваши мысли. Это живой документ, поэтому со временем он будет меняться и развиваться. Когда вы начнете тестировать свой ikigai в реальном мире, вы начнете вычеркивать и добавлять другие.

Поскольку я в большей степени обучаюсь на опыте, а не занимаюсь логическим планированием, я потратил некоторое время на обдумывание и составление плана своего идеального дня.Это включает описание того, как ваш идеальный типичный рабочий день выглядит как можно более подробно (помните, что икигай прагматичен). Другими словами, вы визуализируете, какой заряд энергии может повлечь за собой ваш икигай .

Когда я проделал это упражнение, это открыло мне глаза. Я понял, что больше всего мне не понравится, если я начну свой день в спортзале, а потом буду работать дома. Я чередовал дни глубокой работы над творческими проектами и дни, наполненные коучингом клиентов.

Хотя это было очень далеко от моей нынешней реальности, когда я отчаянно ехал туда и обратно в Нью-Йорк, я начал вносить небольшие изменения, выбирая элементы своего идеального дня, чтобы воплотить их в жизнь. Например, я вернул себе контроль над своим календарем, выделив два часа в неделю, чтобы сосредоточиться на написании проектов.

Со временем эти постепенные корректировки накапливаются и приближают вас к жизни, более значимой для вас.

3. Посмотрим, правильно ли это.

Держите ли вы в руках список, карту или что-то еще из вышеперечисленных шагов, подумайте и проверьте интуицию.

Гордон Мэтьюз, антрополог и исследователь икигай , говорит, что он использует интуитивный подход для изучения собственной жизни. Время от времени он спрашивает себя о своем икигай : «Как дела? Что меня беспокоит? Что на самом деле происходит сейчас? »

Это стоящие вопросы, которые стоит задать, независимо от того, определили ли вы свой икигай сорок лет назад или вы только изучаете эту концепцию сейчас. Если вы впервые отправляетесь в путешествие по поиску фактов ikigai , интеграция инстинктивных побуждений с логическим мышлением может привести к более глубокому и последовательному ощущению цели.

Один из моих любимых инструментов для объединения точек зрения левого и правого полушарий — это инструмент дизайнерского мышления под названием «План Одиссеи», созданный профессорами Стэнфорда Биллом Бернетом и Дэйвом Эвансом.

В упражнении «План Одиссеи» для икигай вы «примеряете» три разных пути или, в данном случае, три разных видения икигай , чтобы увидеть, что они чувствуют.

Начните с перечисления трех различных описаний вашего возможного икигай . Первый должен отражать ваш текущий путь, а второй и третий должны отражать то, что вы бы выбрали, если деньги или ожидания других людей не имеют значения.Большинство моих клиентов предпочитают использовать рабочий лист, доступный на веб-сайте Designing Your Life, или вы можете набросать свой собственный. Затем оцените свое отношение к каждому пути ikigai на основе:

• Насколько он вам нравится
• Насколько вы уверены в нем
• Соответствует ли он вашей жизни, работе и мировоззрению

Бернетт и Эванс отмечают, что подход к своей цели как к «одиссее» — это не только игровой способ оценить ваш текущий путь, но и напоминание о том, что ваш икигай развивается по мере вашего роста как личности.

4. Протестируйте его

Расплата за поиск своего ikigai заключается в том, чтобы выжить. Как и любое стремление, это происходит не только через самоанализ. Вы должны посвятить себя последовательным действиям, чтобы добиться успехов, а также вносить коррективы на этом пути, чтобы продолжать расти.

Как только вы придете к рабочей идее о своем ikigai , пора предпринять некоторые действия в реальном мире, чтобы проверить, соответствует ли этой жизненной цели тому, что вы сочтете значимым и полезным.

Это может включать смещение приоритетов или изучение новых направлений. Например, вы предпочитаете меньше путешествовать и уделяете приоритетное внимание семейному времени. Возможно, вы начинаете новый бизнес, сочетающий в себе несколько интересов. Вы можете полностью изменить карьеру, если ваш текущий фокус не совпадает с вашим икигай.

В моем случае, чтобы сказать «да» моему икигай , нужно было чаще говорить «нет». Мне пришлось отказаться от некоторых обязательств, чтобы полностью сосредоточиться на своих приоритетах.Это означало создание твердых границ, чтобы защитить мое время и позволить мне войти в состояние психологического потока, в котором мой ikigai мог ожить.

Когда вы начнете делать шаги к своей цели, ваш ikigai будет протестирован, и это очень хорошо. Автор Нил Пасрича предлагает запустить свой ikigai через субботний утренний тест:

Субботний утренний тест — это ваш ответ на один простой вопрос: что вы делаете в субботу утром, когда вам нечего делать?

Убедитесь, что ваш ikigai — это то, к чему вас блаженно тянет в редкий выходной.

5. Создайте свою систему поддержки

Как и в большинстве жизненных переходов, критически важно получать поддержку при сознательном развитии чувства икигай .

Если вы решили работать над другой карьерой — например, превратить побочный проект в работу на полную ставку — очень важно иметь наставников, направляющих вас, а также чтобы в вашем углу были неравнодушные люди.

Развивайте отношения с кем-то, кто сделал похожий карьерный переход.Спросите об их опыте совершения прыжка. Какие аспекты были самыми сложными и полезными?

Я использую стратегию RO (Reach Out) автора Молли Бек, чтобы строить значимые отношения с другими тренерами, писателями и лидерами мнений, которыми я восхищаюсь. Многие из них переросли в крепкую дружбу с людьми, к которым я могу обратиться с вопросами или за моральной поддержкой, когда я попадаю в неизбежные неприятности.

Постарайтесь не судить свой икигай.

Если вы обретете чувство цели через преданность своей карьере, это прекрасно.Это не означает, что ваша семья, друзья или духовное начало не важны для вас и что вам не следует уделять им время. Это просто означает, что большая часть того, «ради чего вы живете», проистекает из чувства награды и достижений, которые вы получаете от того, что вы берете на себя через свое призвание и профессию.

Не каждое мгновение каждого дня будет счастливым.

Имейте в виду, что даже если вы преследуете свою цель, не каждое мгновение каждого дня будет легким или даже приятным. Независимо от изменений, которые вы сделали в своей карьере или жизни, вам, скорее всего, время от времени все равно придется идти на компромиссы и компромиссы. Если вы большую часть времени связаны со своим целеустремленностью, то вы будете более стойкими и будете помнить о плохих днях.

Икигай в некотором смысле похож на компас. Согласование своих действий с тем, «ради чего вы живете», помогает вам преодолевать жизненные взлеты и падения. По мере развития вашей карьеры и появления новых возможностей вы можете положиться на свой ikigai , который направит вас в правильном направлении.

Не забывайте оценивать свое чувство счастья и цели на каждом этапе пути. Стремясь к росту, который соответствует вашей цели, вы также стремитесь к здоровью и счастью.

52 Мотивационные цитаты для достижения успеха в карьере и личной жизни

Поскольку успех начинается с отношения, вот 52 цитаты, которые вдохновят вас на успех в любых целях, которые вы решите преследовать.

1. «Я думаю, что обычные люди могут выбирать неординарные.»- Элон Маск
2. « Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь.» — Стив Джобс
3. «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что сделали» — Марк Твен
4. « Когда ты другой, иногда ты не видишь миллионов людей, которые принимают тебя таким, какой ты есть. Все, что ты замечаешь, — это того, кто этого не делает». — Джоди Пико,
5. «Лучшее время для посадки дерева было 20 лет назад.Второе лучшее время сейчас «. Китайская пословица
6. «Продолжайте идти, и велика вероятность, что вы наткнетесь на что-то, возможно, когда вы меньше всего этого ожидаете. Я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь когда-либо наткнулся на что-то сидя». — Чарльз Ф. Кеттеринг,
.
7. «Всякий раз, когда вы видите успешного человека, вы видите только общественную славу, а не личные жертвы, чтобы достичь их». — Вайбхав Шах
8. « Совершенство недостижимо, но если мы будем стремиться к совершенству, мы сможем достичь совершенства. «- Винс Ломбарди
9. «Настоящее испытание заключается не в том, избегаете ли вы неудач, потому что вы этого не сделаете. А в том, позволите ли вы этому ожесточить или пристыдите вас до бездействия, или вы извлечете уроки из этого; решите ли вы продолжать». — Барак Обама
10. « Жизнь — это 10 процентов того, что происходит со мной, и 90 процентов того, как я на это реагирую». — Чарльз Суиндолл,
11. « Если вы посмотрите на то, что у вас есть в жизни, у вас всегда будет больше. Если вы посмотрите на то, чего у вас нет в жизни, вам никогда не будет достаточно.»- Опра Уинфри
12. « Я не могу изменить направление ветра, но могу настроить паруса, чтобы всегда достигать места назначения». — Джимми Дин
13. « Искусство жить заключается не столько в устранении наших проблем, сколько в их росте». — Бернард М. Барух
14. «Я не продукт своих обстоятельств. Я продукт своих решений». — Стивен Кови
15. « Я считаю, что чем больше я работаю, тем больше мне везет. «- Томас Джефферсон
16. « Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, а не вместе с ним». — Генри Форд
17. «Самый распространенный способ, которым люди отказываются от своей власти, — это думать, что у них ее нет». — Элис Уокер
18. « Каждый раз, когда вы видите успешный бизнес, кто-то однажды принял смелое решение». — Питер Друкер
19. « Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день.»- Роберт Кольер
20. «Хотите, я дам вам формулу успеха? На самом деле это довольно просто: удвойте процент неудач. Вы думаете о неудачах как о враге успеха. Но это совсем не так. неудача, или вы можете извлечь из нее уроки, так что продолжайте и делайте ошибки. Делайте все, что можете. Потому что помните, вот где вы найдете успех ». — Томас Уотсон
21. «Самое сложное — это решение действовать. Остальное — просто упорство». — Амелия Эрхарт
22. « Успешные и неуспешные люди не сильно различаются по своим способностям. У них разные желания реализовать свой потенциал ». — Джон Максвелл
23. «Единственное место, где успех важнее работы, — это словарь». — Видал Сассун
24. « Не судите каждый день по урожаю, который вы собираете, а по семенам, которые вы сажаете». — Роберт Луи Стивенсон,
.
25. «Вопрос не в том, кто мне позволит, а в том, кто меня остановит». — Айн Рэнд,
26. «Стройте свои собственные мечты, или кто-то другой наймет вас, чтобы осуществить их.»- Фарра Грей
27. « Хотя никто не может вернуться назад и начать все заново, каждый может начать с этого момента и сделать совершенно новый финал.» — Карл Бард
28. « Помните, что не получить желаемое иногда бывает чудесной удачей.» — Далай-лама
29. « Я лучше умру от страсти, чем от скуки» — Винсент Ван Гог
30. « Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового.» — Альберт Эйнштейн
31. «Успешный воин — это средний мужчина с лазерной фокусировкой. «- Брюс Ли
32. « Меня впечатлила срочность действий. Знания недостаточно; мы должны применять. Одного желания недостаточно; мы должны делать». — Леонардо да Винчи
33. «Если хочешь возвыситься, вознеси кого-нибудь». — Букер Т. Вашингтон,
34. «Ограничения живут только в нашем уме. Но если мы используем наше воображение, наши возможности становятся безграничными». — Джейми Паолинетти
35. « Когда мне было 5 лет, мама всегда говорила мне, что счастье — это ключ к жизни.Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу быть, когда вырасту. Я записал «счастлив». Они сказали мне, что я не понимаю задания, и я сказал им, что они не понимают жизни «. — Джон Леннон
36. « Единственный человек, которым вам суждено стать, — это тот, кем вы решили быть». — Ральф Уолдо Эмерсон
37. «Если вы действительно чего-то хотите, не ждите этого — научитесь быть нетерпеливым». — Гурбакш Чахал
38. «Все, что вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха. «- Джордж Аддэр
39. «Ничего не получится, если вы не сделаете этого». — Майя Анджелоу
40. « Если вы внимательно присмотритесь, большинство мгновенных успехов занимает много времени.» — Стив Джобс
41. « Причина № 1 в жизни людей терпит неудачу в том, что они слушают своих друзей, семью и соседей». — Наполеон Хилл
42. « Я никогда не мечтал об успехе, я работал для него». — Эсте Лаудер
43. «Чтобы добиться успеха, вы должны принять все вызовы, которые встречаются на вашем пути.Вы не можете просто принять то, что вам нравится ». — Майк Гафка
44. «Не ждите, пока все будет в порядке. Он никогда не будет идеальным. Всегда будут проблемы, препятствия и далеко не идеальные условия. И что? Начните прямо сейчас. С каждым шагом, который вы делаете, вы будете становиться сильнее и сильнее, все более и более опытным, все более и более уверенным в себе и все более и более успешным «. — Марк Виктор Хансен
45. « Вы бы не стали так сильно беспокоиться о том, что о вас думают другие, если бы осознали, как редко они это делают. «- Элеонора Рузвельт
46. «Низкая уверенность в себе — это не приговор к пожизненному заключению. Уверенности в себе можно научиться, практиковать и совершенствовать, как и любой другой навык. Как только вы овладеете им, все в вашей жизни изменится к лучшему». — Бэрри Дэвенпорт,
47. «Доверяйте себе. Создайте такое« я », которым вы будете счастливы жить всю свою жизнь. Максимально используйте себя, раздувая крошечные внутренние искры возможности в пламя достижений». — Голда Меир
48. «У успешных людей есть страх, у успешных людей есть сомнения, а у успешных людей — беспокойства.Они просто не позволяют этим чувствам останавливаться ». — Т. Харв Экер,
49. «Вы можете иметь все, что хотите, если вы готовы отказаться от веры в то, что вы не можете этого иметь». — Д-р. Роберт Энтони
50. «Мы покоряем не гору, а себя». — Сэр Эдмунд Хиллари
51. «Бездействие порождает сомнения и страх. Действия порождают уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выйдите и займитесь делом». — Дейл Карнеги,
52. «Ничто не может помешать человеку с правильным умственным настроем достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умственным отношением.»- Томас Джефферсон
53. «Лучшая месть — это огромный успех». — Фрэнк Синатра,
.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 худших вещей, которые пациенты могут сказать врачам | HCPLive

Большинство пациентов действуют из лучших побуждений и в целом милые. Но время от времени вы встречаетесь с кем-то, с кем очень трудно иметь дело. Может быть, ваш пациент лжет вам, становится саркастичным, просит особых «одолжений» или просто нажимает на ваши кнопки.Мы все были там.

Фактически, в статье, которую я прочитал на CNN.com, говорилось, что врачи сообщают о «трудной» встрече с одним из каждых шести пациентов. Поскольку некоторые врачи первичной медико-санитарной помощи принимают 24-30 пациентов в день, количество сложных пациентов может увеличиваться каждый день и каждую неделю. Неудивительно, почему так высок процент выгорания!

Когда пациенты говорят врачам определенные вещи, это может поставить под угрозу здоровье пациента, сделать лечение менее эффективным и разрушить отношения между врачом и пациентом.Вот список вещей, о которых пациентам следует избегать:

1. Все, что не является стопроцентной правдой

Я, вероятно, мог бы написать целый блог только об этом. Когда пациенты преуменьшают или преувеличивают симптомы, выбор образа жизни, уровень боли или побочные эффекты, они обычно не осознают, что это может повлиять на их качество жизни — и качество лечения, которое они получают. Ложь также может быть опасной, поскольку может вызвать передозировку лекарств или взаимодействие с ними.Доктор Хаус может сказать, что все пациенты лгут, но я думаю, что иногда они просто не видят вреда в том, что ничего вам не говорят.

2. Все снисходительное, громкое, враждебное или саркастическое

Хотя большинство людей понимают, что врачи тоже обычные люди, некоторые считают, что врачам никогда не разрешается ошибаться. Пациентам необходимо осознавать, что врачи — их партнеры, и агрессивность или неприязнь только навредит отношениям.

3. Все, что связано с вашим медицинским обслуживанием в нерабочее время.

Врачи имеют право на личную жизнь, включая время от времени выходить на улицу.Когда пациенты сталкиваются с врачами в ресторанах, на поле для гольфа или на общественном мероприятии, им не следует обращаться за медицинской помощью. Как и пациенты, врачи не хотят работать в нерабочее время. Еще есть такая штука под названием HIPAA!

4. Жалобы на других врачей

Когда пациенты жалуются на других врачей, обычно появляются огромные красные флажки с надписью: «ЭТОМУ ПАЦИЕНТУ ТРУДНО (и может когда-нибудь попытаться подать на меня в суд)». В лучшем случае это заставит врача ходить по яичной скорлупе.В худшем случае это заставит врача попытаться избежать жалобы пациента.

5. Все, что вызывает чрезмерную чрезмерную реакцию

Да, врачи должны проявлять сочувствие и иногда сообщать плохие новости пациентам, которые затем испытывают сильные эмоциональные реакции. Тем не менее, пациенты должны сдерживать свои сильные эмоции у двери и избегать чрезмерной реакции на незначительные инциденты, такие как порезы, царапины или розовый глаз.

6. Все, что связано с просьбой об «одолжении», которое доставит вам неприятности

Может быть, мама пациента хочет, чтобы вы «быстро взглянули» на брата или сестру, у которого нет записи на прием (или страховки) Вы знаете, вне поля зрения.Или, может быть, пациент хочет, чтобы вы сказали его работодателю, что ему нужно больше свободного времени, когда они действительно смогут вернуться к работе. Пациенты должны понимать, что врачи не стоят выше законов страны или законов о страховании, и перестать просить о специальном лечении.

7. Все, что начинается со слов: «Я прочитал эту статью в Интернете и думаю, что у меня есть…»

Не поймите меня неправильно — это никогда не плохо, когда пациент проявляет интерес к его или ее забота и хочет узнать больше о заболевании, читая статьи в Интернете. Однако самостоятельная постановка диагноза без предварительной консультации с медицинским работником — это скользкий путь, который может вызвать у пациентов необоснованное беспокойство и иногда может привести к катастрофическим последствиям из-за условий самолечения, которые могут существовать или не существовать.

8. Все, что требует чрезмерных усилий

Как я уже говорил, врачи — партнеры пациентов в области здравоохранения. Они не слуги. Постоянно требуя лечения, анализов, лекарств и направлений, врачу очень сложно найти время, чтобы разобраться в корнях медицинских проблем пациента.

9. Любой тип непрерывного допроса

Врачи быстро начинают настороженно относиться к пациентам, которые приходят со списком из 30+ вопросов об их медицинском состоянии (ах). Конечно, для пациента нормально интересоваться его или ее состоянием и планом лечения, но сомнение в каждом шаге врача может заставить врача держаться подальше, когда это возможно.