Почему человек замыкается в себе и не хочет ни с кем общаться

Замкнутость является отрицательной чертой характера, она мешает людям приспосабливаться в обществе, налаживать дружеские отношения в коллективе и даже семье. Человек с замкнутым характером живет в своем «мире» и не желает никого пускать внутрь.

Почему возникает чувство замкнутости в себе

Человек по нескольким причинам может перестать желать общения с другими людьми, вот они:

• страх;
• обида;
• стресс;
• неумение общаться;
• низкая самооценка;
• критика окружающих и острая реакция на нее;
• психологические травмы.

Остановимся на каждой причине подробнее.

Страх может быть выражен разными способами. Одни люди кричат, испугавшись чего-то, другие впадают в панику, некоторые начинают на выработанном адреналине искать пути избавления от причины страха, а около 60% населения начинают замыкаться в себе и избегать общения.

Речь идет не о боязни замкнутого пространства или высоты, а о страхе ошибиться, выглядеть неловко и смешно. Страх может стать настолько сильным и укорениться в душе человека, что он перестает решать проблемы вокруг себя, так как боится сделать неправильный выбор.

Люди могут бояться заводить новые знакомства, возможно и вы сталкивались с тем, что при попадании в новый коллектив или компанию вы чувствуете себя неловко, стараетесь не выделяться и по большей мере молчите. Это и есть страх знакомства с новыми людьми. Боязнь выглядеть глупо, боязнь не понравиться и быть не принятым окружающими людьми. Эти страхи заставляют человека замкнуться в себе и оградиться от общения.

Таким образом, человек чувствует себя как бы «в броне», через которую очень сложно пробиться окружающим.

Нанесенные другими людьми обиды так же могут послужить причиной появления замкнутости в человеке. На подсознательном уровне он ограждает себя от общения, для того чтобы снова не испытать горькое чувство разочарования или обиды. Сложно приходится женщинам, которые перенесли предательство мужчины, они ограждают себя от общения с сильным полом.

Человек замыкается в себе и не хочет ни с кем общаться и по другой возможной причине – пережитый стресс. Стресс сам по себе сильная эмоциональная встряска всего организма, у людей происходит переломный момент, в который они могут полностью поменять свой характер и отношение к жизни. Более сильные личности самостоятельно могут перебороть состояние депрессии и со временем входят в привычную жизненную колею, людям с мягким характером зачастую требуется помощь близких или специалистов.

Коммуникативные навыки общения помогают людям общаться друг с другом и понимать мысли и эмоции других людей. Если человек по той или иной причине не развил в себе эти навыки, то его характер будет однозначно замкнутый. Ему будет сложно знакомиться с людьми, находится в коллективе. Его круг общения будут составлять самые близкие люди, которые по своим навыкам общения схожи с ним.

Критика со стороны окружающих людей может оказывать как положительный, так и обратный эффект. Резкие замечания со стороны окружающих людей могут повлечь эмоциональное потрясение, которое заставит человека замкнуться в себе и перестать общаться с окружающими.

Неуверенность человека в себе, недооценивание своих умственных и внешних данных может препятствовать свободному общению человека в обществе. Чаще всего эти проблемы выдуманные, но если этого не осознать своевременно, человек начинает отстраняться от социума.

Психологическая травма, в каком бы возрасте она ни была нанесена, оставит в его жизни сильный отпечаток. Человек начинает ограждать себя от общения с другими, замыкается в себе и становится скованным.

Признаки, выдающие замкнутого человека

Первое что приходит в голову, человек мало общается с другими или совсем избегает общения.

Есть и другие характерные признаки замкнутой личности, это неуверенный, тихий голос, стеснительность, излишняя серьезность или даже строгость в поведении.

Замкнутый человек никогда не станет выступать инициатором, лидером в коллективе. Чаще всего он пассивен и занимает низкие позиции, чтоб не привлекать лишнего внимания окружающих к своей персоне.

Выдают стеснительного человека и физические признаки: руки в карманах, закрытые позы тела, взгляд чаще всего опущен в пол. Замкнутый человек старается не смотреть во время диалога в глаза своему собеседнику.

Как помочь человеку, который страдает от своей замкнутости?

Замкнутому человеку не хватает веры не только в себя и свои силы, но и окружающих людей. Нужно помочь ему поверить в то, что окружающие люди не враги, они смогут помочь в сложной ситуации, главное не бояться помощи и просить совета. Для этого нужно хотя бы раз «переступить через себя» и выйти из своего защитного панциря.

Помогите сделать человеку смелый шаг, который он никогда не решится сделать самостоятельно. Но не нужно сразу требовать от него этого решительно шага, иначе человек замкнется в себе еще больше и не захочет ни с кем общаться.

Постарайтесь подружиться с таким человеком и постепенно входите в круг его доверия. Постепенно он сам почувствует себя с вами комфортно, тогда с ним станет легче и общаться и пытаться взбодрить.

Пригласите своего друга, черта характера которого замкнутость, в компанию своих веселых знакомых. Не нужно тут же подключать его к активной беседе. Заваливать его массой вопросов, сядьте рядом с ним, не акцентируйте внимание конкретно на нем. Дайте ему почувствовать это веселое настроение и позитив.

Как только вы станете другом для замкнутого человека, помогите ему раскрыть свой потенциал и повысить самооценку. Предложите ему вместе записаться на фитнес или танцы, делайте чаще комплименты и хвалите его.

Любую проблему можно побороть, помогите человеку справляться с критикой, на своем примере показывайте, как вы относитесь к критике, например, воспринимаете ее с юмором, или записываете всю пользу от мнения высказанного вам.

Главное не давить на человека, если вы видите, что ему еще не комфортно, он не готов делиться своими чувствами, и эмоции недоступны для вас, не торопите время.

Иногда для того чтобы человек «оттаял», необходимо просто обнять его и сказать самые важные слова, что вы готовы помочь искренне.

Почему человек замыкается в себе и не хочет ни с кем общаться ~ Психолог и Я

Под замкнутостью психологи понимают недостаточное развитие в людях навыка общения. Замкнутый человек не умеет и не любит общаться, по возможности старается избегать социальных контактов, особенно близких. А уж о том, чтобы впустить людей в свою жизнь по-настоящему и вовсе не может быть и речи. Такое возможное развитие событий вызывает у закрытого человека тревогу, чувство незащищенности и даже опасности. Поэтому действительно комфортно такие люди ощущают себя только наедине с собой, а выход в социум — это своего рода стресс.

На первый взгляд, в этом нет ничего ужасного, ведь все мы разные: есть экстраверты, а есть и интроверты. В конце концов, если человеку комфортно жить в одиночестве, это его право.

Эх, если бы все было так просто! На самом деле, замкнутость — это почти всегда следствие каких-то психологических травм, часто идущих с детства, а также неуверенности и страхов. А все это, если посмотреть на ситуацию глобально, сказывается на качестве жизни в отрицательную сторону. Замкнутый человек испытывает трудности при достижении карьерных высот даже при наличии выраженных способностей и талантов. Ему сложно устраивать личную жизнь, т. к. это требует активной коммуникации. По этой причине от замкнутости, считают психологи, следует избавляться. Особенно если вы видите, что ваша жизнь идет не так, как вам бы хотелось. Для этого следует сначала обозначить причины, которые не дают вам быть собой среди других людей, а затем попытаться их нивелировать. Среди наиболее часто встречающихся:

1. Психическая травма

Замкнутый человек может уходить от общения вследствие пережитого ранее (часто в детстве) травмирующего опыта. Он потерпел поражение, пытаясь выстроить значимый для себя социальный контакт. В результате ему отказали, посмеялись или даже вызвали на конфликт. И здесь тоже требуется помощь специалиста, чтобы разрушить установку, обещающую повторение негативной ситуации, если человек вновь пойдет на контакт с социумом.

2. Родительская нелюбовь

Недополученное внимание и любовь родителей в детстве не позволяет человеку адекватно выстроить свою самооценку. Способ решения проблемы лежит через терапию у психолога, который поможет человеку найти и полюбить себя, а уж затем и окружающий мир.

3. Нет наработанного навыка общения

Что говорить, как говорить, как выбрать тему для разговора? Эти вопросы всерьез озадачивают человека, который в силу каких-то жизненных обстоятельств просто не привык общаться. Например, эта проблема может возникнуть у тех, чья профессиональная деятельность не связана с социальными контактами. У человека попросту нет должного опыта для построения грамотной коммуникации. Здесь совет будет один – делать то, чего не делали ранее. Выходить из зоны комфорта и начинать общаться. Конечно, сразу все гладко не будет. Но всегда держите в голове, что общение – это навык, который можно приобрести!

4. Психологические комплексы

Они есть у всех людей, но у замкнутый человек придает им гипертрофированные масштабы. Мнимые и реальные недостатки внешности, низкий социальный статус, малый заработок – поводом комплексовать может стать любое обстоятельство. Но итог один – человек закрывается от мира. Чтобы поменять установку, ему нужно учиться видеть и принимать свои положительные стороны.

5. Неуверенность

Если человеку кажется, что он недостаточно хорош, трудно ожидать одобрительного отношения со стороны окружающих. Но избегать проблемы не выход. А реальным выходом может стать наработка этой самой уверенности в себе через освоение новых профессий, хобби, улыбчивость, дружелюбие, поиск комфортного для вас круга общения. А также через использование психотехник, поднимающих самооценку, о которых вам может рассказать психолог на консультации.

Поделитесь постом с друзьями!

Стеснительность, в той или иной мере, присуща каждому. Практически всем приходилось испытывать это липкое, сковывающее язык, мысли и действия, чувство. И если в малых дозах оно не оказывает на жизнь человека негативного воздействия, то в случае, когда замкнутость и стеснение преобладающие качества, проблемы с межличностным общением, движением к цели и построением отношений — обеспечены.

Друзья, с этими свойствами можно и нужно бороться. Я знаю 3 проверенных метода, которые могут помочь вам перестать быть замкнутым и стеснительным уже через 7 дней.

Эти методы работают в комплексе — вы ежедневно в течение недели будете выполнять 1 шоковое практическое упражнение и параллельно с этим бороться со страхами и заниматься самоанализом.

🎯 Борьба с тревожностью.

Стеснение и замкнутость идут рука об руку со страхами, одно вытекает из другого. Именно страх мешает человеку проявить себя в полной мере, сделать важный первый шаг.

Абсолютно все мои пациенты, с какой бы проблемой они ко мне не обратились, в той или иной мере страдают от повышенной тревожности. Поэтому любое лечение мы начинаем с избавления от страхов.

Мною был разработан специализированный курс, который эффективно и быстро позволяет справиться и с тревогой, и с паническими атаками. А они, кстати, часто преследуют замкнутых людей.

Пройти этот курс можно самостоятельно. Он одинаково хорошо подходит и мужчинам, и женщинам. Совсем молодым и вполне зрелым людям.

Все слушатели этого курса получают эффективные методики, которые научат радоваться жизни вне зависимости от внешних обстоятельств.

Приобрести этот курс можно здесь .

🎯 Самоанализ и планирование.

В течение этой семидневной схватки с замкнутостью, необходимо выполнить 7 шагов, 7 действий, которые помогут проанализировать истоки этой проблемы, а соответственно и помочь в борьбе с ней. Каждый день нужно выполнять 1 шаг:

1 день. Выпишите в блокнот все-все свои сильные стороны. Даже те, которые вам кажутся неважными. Например, вы отлично готовите, или знаете наизусть 100 стихотворений. А может, у вас супер память на лица. А теперь посмотрите на эти качества — большая часть ваших знакомых ими не обладает.

2 день. Запишите все ситуации, которые вас заставляют чувствовать стеснение и замыкаться.

3 день. Распределяем все ситуации по возрастанию — от менее пугающей, к более.

4 день.Записываем свои слабые стороны.

5 день. Вспоминаем все ситуации, в которых ваша застенчивость и замкнутость стали причиной неудачи.

6 день. Подведение итогов, первая часть. Посмотрите внимательно на списки, оцените свои слабые стороны. Сопоставьте их с проблемными ситуациями. Подумайте стоят ли они того, чтобы из-за них замыкаться. Например, вы считаете своей слабой стороной дефект речи. Из-за этого стесняетесь разговаривать с малознакомыми людьми.

А теперь вспомните сколько знаменитых и успешных людей счастливо живут с этим “недостатком”. Вывод напрашивается сам собой.

7 день. Подведение итогов, вторая часть. Заключительная. Посмотрите на свои достоинства. Затем, на те случаи, в которых ваша замкнутость стала причиной неудачи. Нарисуйте в голове картину, как вы вновь попадаете в эти ситуации и с честью преодолеваете свою застенчивость. Помогают в вам в этом ваши сильные стороны.

Запомните эти свои фантазии. А лучше запишите. Записи станут наглядным пособием. Руководством к действию.

🎯 Шоковая терапия.

Метод непростой, иногда неприятный. Но выполнив все упражнения, вы поймете, что страхи, провоцирующие застенчивость, абсолютно беспочвенны и напрасны.

• Зайдите на сайт фирмы предлагающий дорогостоящие услуги или товары. Такие, о которых вы даже расспрашивать стесняетесь. Сегодня вы должны заказать обратный звонок или консультацию и расспросить все-все, что вы хотите знать об их товарах или услугах.
• Переходим к реальности. Проделываем все то же самое, только с реальной организацией. Отправляйтесь в бутик модного дома, или в автосалон. Куда угодно. И там, не стесняясь, или делая вид, что не стесняетесь подробно расспрашивайте консультанта.
• Простое задание. Улыбайтесь прохожим, коллегам, всем, кто встретится вам. Делайте это максимально естественно.
• Отправляйтесь на работу или куда нибудь еще на общественном транспорте. Садитесь на свободные сиденья исключительно рядом с кем-то, улыбайтесь и смотрите в глаза всем соседям. Это позволит понять, что незнакомцы не кусаются и никто над вами не смеется.
• Усложняем задачу. Начинайте разговаривать с незнакомцами. Спрашивайте их который час, как дойти до библиотеки — все что угодно.

Видите, незнакомцы по-прежнему не кусаются.

• Продолжаем усложнять задачу. Наденьте что-то нехарактерное для вашего образа, или сделайте кардинально новую прическу или макияж. Отправляйтесь на работу. Не опускайте глаза, когда на вас будут кидать удивленные взгляды. Напротив, улыбайтесь и спрашивайте их мнение о вашем новом образе.
• Сегодня очень сложный шаг. Вы должны познакомиться с представителем противоположного пола. Если очень уж страшно знакомиться с “мистером/мисс совершенство”, присмотритесь к “серенькой мышке”.

Сделав это вы поймете, что никто вокруг не смеется, не тычет в вас пальцем. А если повезет, обретете нового друга.

Друзья, за эти семь дней вы не только справитесь со страхами и тревогой, вы проанализируете причины своей застенчивости и поймете, что в вас очень много сильных сторон. А самое важное — шоковая терапия пропишет в вашем подсознании устойчивые шаблоны уверенного в себе поведения!

А вам удается справляться с застенчивостью, что вам в этом помогает? Поделитесь советами! И не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал — мои статьи помогут преодолеть многие психологические барьеры.

Раньше человек был жизнерадостным и общительным, но с возрастом стал очень замкнутым и не веселым? В чем причина?

Ну причин может быть на то много. Во-первых, это может быть просто из-за характера и склада ума. Ну вот бывают жуткие интроверты и социопаты, для которых самая лучшая компания — они сами. Такие люди ценят одиночество и умеют им наслаждаться. А в местах большого скопления людей чувствуют себя крайне некомфортно и быстро устают от общения. Во-вторых, это может быть какая то психологическая травма. Возможно человека много раз предавали, разочаровывали, не понимали или осуждали.Либо просто его мировосприятие не соответствует реальности. В-третьих, это может быть вызвано кучей сильных комплексов и неуверенности в себе, когда человек не то чтобы не хочет общаться, он боится не понравится окружающим. Тогда и желание отпадает, мол «они все считают меня страшным, жирным, некрасивым, тупым, не хочу ни с кем общаться». В-четвертых, может быть вообще все наоборот, когда у человека слишком завышенное чсв. Когда его персона слишком хороша для окружающих и вообще никто не достоен говорить с ним) Встречал я и такие кадры)

Разрешите привести пример из жизни. Моя мама сейчас в таком же состоянии. Прервала связь со всеми своими друзьями. Ее тоже сперва сильно волновал вопрос «Почему?», но в одной из бесед сама же нашла ответ. Цитирую: «Я не хочу общаться с людьми, у которых ВСЕ плохо. Работа надоела, в огороде ничего не растет, дети — оторви и брось, муж — козел (и наоборот). Не хо-чу! Почему каждый звонок перешел в разряд «Столько гадостей накопилось, слушай», а встреча стала похожей на сборище клуба неудачников? Лучше со своими мыслями побыть — больше толку».

И, знаете, ответив себе на этот вопрос, она стала куда более спокойной и даже жизнерадостной. Теперь анализирует каждое свое действие, старается получать от жизни максимум пользы и удовольствия, ведь никто больше не грузит! Даже гулять начала и похудела почти на 10 кг. Разобралась в себе, извлекла уроки, теперь живет и радуется = )

Такой вот пример.

Многие факторы влияют на то, что человек замыкается в себе. Агрессивное общество, друзья которые предают, несчастная любовь, неудачное место работы, которое угнетает и ряд других жизненных неудач. Не каждый может справиться с ударами судьбы, поэтому человек, часто замыкается в себе и не хочет ни с кем общаться.

разочарование. Кто-то не выслушал, кто-то забыл про него. Обижаться, спорить — потеря времени да и унизительно.

Может просто человека «научили» завистливые и недоброжелательные люди. Столько сейчас вокруг да около таких ситуаций встречается. Из одного слова люди смогут раздуть такое, что мало не покажется. На своем собственном опыте знаю. Так уже многие считают, что лучше промолчать. Возможно возникла определенная ситуация на работе или дома. А о ней не обязательно всем рассказывать. Вот и держит человек все в себе. Придет время, все станет по своим местам, тогда и человек станет прежним.Ведь все в жизни возвращается «на круги своя».

Сразу в голове ответ — наверное у человека депрессия. Думаю, что это действительно так в большинстве случаев. Человек — существо разумное и с древних времен окружает себя другими людьми. Человеку нужно общество. И если человек не хочет видеть вокруг себя других людей, значит есть проблема. Может быть стоит найти себе новое занятие, хобби? А может быть и побыть одному, для того чтобы привезти свои мысли в порядок.

С возрастом человек говорят умнеет. На самом деле жизненные неурядицы, проблемы в общении с девушками (парнями) ну и разные психологические факторы сильно влияют на характер человека. Общение с людьми разного рода может в корне изменить человека. Всё зависит от круга общения. Все мы ищем поддержку друг у друга. Давайте друг другу побольше позитивных эмоций и поддерживайте друг друга.

О, это прямо про меня. Что же произошло? Да поумнела просто и мне теперь никто не нужен. Люди вокруг всегда что-то от тебя хотят получить и если они взамен дают тебе то, что ты хочешь получить от них, тогда такое общение продуктивно и имеет смысл, а если тебе ничего от людей не надо или они отказываются тебе это давать, то зачем тебе лично такое общение. Вот, например, была у меня подруга. Когда мы с ней встречались она меня грузила своими проблемами, перекидывала на меня негатив, а если я вдруг хотела с ней поделиться своим счастьем, то ее реакция была такая, что и делиться больше не хочется. Я хотела с ней поделиться радостью, а она явно мне позавидовала и либо хмуро молчала, либо говорила что все это фигня и радоваться нечему. И вот нафига мне такая подруга? Я вообще заметила,что люди не хотят радоваться за тебя(им это очень трудно, особенно если у них неудачи), а если у тебя неприятности, то они очень любят позлорадствовать и еще потом добить тебя каким-нибудь замечанием типа «сама виновата» или обесценить то, чего ты добилась. Вот и зачем мне с такими общаться? Оглянувшись я заметила, что в моем окружении все такие и я решила сознательно от всех отказаться. И самое интересное мне теперь так хорошо. Мама перестала меня пилить, что я не так живу, как она хочет, и грузить меня проблемами(даже не своими, а чужими), подруги перестали сливать на меня свои неприятности и негатив(так как позитива-то и не было вообще), мужчины перестали меня критиковать и обесценивать. Я стала очень спокойной, умиротворенной, никуда не бегу, не тороплюсь, хочу-делаю, не хочу-не делаю, проблем практически никаких нет, езжу отдыхать, путешествую, готовлю для себя вкусняшки, покупаю себе все что хочу и т.д. Раньше часто возникали мысли о суициде, когда общалась с другими,(потому что очень близко к сердцу воспринимала предательство, обман, вранье, унижение, снижение самооценки, обесценивание) Сейчас я понимаю, что люди опускали меня, чтобы самоутвердиться за мой счет, потому что я не могла никому ответить, а молчала(так меня мама научила, типа худой мир, лучше доброй ссоры). Сейчас все прошло, таких мыслей больше нет. Из дома почти не выхожу вообще, только если еду куда-нибудь в путешествия. У меня есть спортивный зал дома: вибротренажер, велотренажер, степ доска, груша для единоборств, фитнесс мяч, скакалка, беговая дорожка, гантели, занимаюсь танцами живота, латиной, йогой, степ аэробикой, каратэ, есть гитара и я на ней учу различные песни, выучила ноты, учу китайский язык на уровне разговорного, так как собираюсь в Китай ехать. Уже выучила английский, французский и итальянский. Все что мне надо заказываю с доставкой. Закончила второе высшее дистанционно на менеджера(не знаю зачем, но мне так хотелось). Изучила много интересных курсов ВШЭ про экономику и сейчас инвестирую, и, благодаря курсам, инвестирую почти без ошибок. Люблю петь, изучила программу для записи песен, записываю песни для себя и потом слушаю, занимаюсь под них спортом. Люблю шить, вязать, плести из бисера. Много вещей подарила дочери. Научилась варить сыры с голубой и белой плесенью(мои любимые) и теперь у меня всегда есть этот деликатес дома по цене в пять раз дешевле магазина. Сама делаю сливочное и топленое масло, сметану, сливки,творог, топленое и сгущенное молоко, йогурт, вареную колбасу, карпаччо и т.д. Я правильно питаюсь исключительно полезными продуктами, каждый день делаю себе свежевыжатые соки, не пью, не курю. В общем, я ни в чем не нуждаюсь и ни в ком.

Вопрос психологам

Спрашивает: Олеся

Категория вопроса: Стресс и депрессия

Уже достаточно продолжительное время( около 3х лет) у меня вызывает чувство раздражения любое общение, даже по работе. Я просто наслаждаюсь когда я одна, могу бесконечно гулять, читать, но компании у меня вызывают усталость и эмоциональную опустошенность. Нет никакого желания ни с кем знакомиться, заводить новых друзей, и со старыми общаться тоже. Причем это так же распространяется на родных и близких, у меня совершенно нет потребности в общении ни с кем. Я могу неделями не звонить маме — пока она сама не напомнит от этом и я вынуждена ей отвечать, отчего ощущаю обязаловку и напряжение. Это так же касается коллег. Совершенно нет желания поддерживать ни с кем разговор. Для меня идеальная ситуация это когда я предоставлена сама себе и желательно чтобы телефон тоже не беспокоил. Не могу привязать это состояние ни к какому событию, оно возникло само по себе. Состояние это затянулось на долго и самое странное, что мне это нравится, но ведь человек существо социальное и изоляция для психики не есть хорошо. Подскажите почему такое бывает с людьми? Это проходит само собой, или не проходит и я скоро уйду в одиночку в кругосветное путешествие?

По общепринятым канонам замкнутость считается непривлекательной чертой характера. Обладателям этого качества трудно налаживать социальные контакты, сложно найти друзей, им тяжело даётся учёба и продвижение по карьерной лестнице. Замкнутых людей сторонятся, не считаются с их мнением и отводят им незаметное, скромное место на задворках общества.

Но как возникает замкнутость? По каким причинам срастается она с характером человека, подчиняя себе его образ жизни? Психологи различают три вида замкнутости: постоянную, ситуативную и обусловленную нарушениями психики.

Замкнутость, как постоянная черта характера

Стеснительность, необщительность, накрепко сросшиеся с личностью человека, имеют конкретные причины. Мотивы, побудившие человека приобрести столь непривлекательную черту характера, как замкнутость, кроются в неприятном опыте, полученном в прошлом.

Чаще всего застенчивость возникает из-за заниженной самооценки. Неуверенность в собственных силах и достоинствах зарождается в детстве, крепнет с годами, и со временем человек приходит к непоколебимой убеждённости о ничтожности своих возможностей. Кругом ему мерещатся беспощадные критики, только и ждущие своего часа, чтобы обличить его недостатки. И несчастный, скованный замкнутостью, стыдится вступать в разговор, открыто выражать своё мнение, и по возможности, прячется в спасительной тени одиночества.

Одной из причин замкнутости, ставшей чертой характера, является отсутствие опыта социального контакта. Обычно подобная замкнутость возникает у детей, лишённых общения со сверстниками. Например, по причине слабого здоровья, ребёнок не имел возможности ходить в детский сад или был вынужден обучаться на дому. Избавленные таким образом от коммуникативных навыков дети часто страшатся непривычного для них общества.

Нередко причины замкнутости кроются в атмосфере семьи, в которой растёт ребёнок. Не склонные к проявлению своих эмоций родители, подают своим поведением пример. Человек, выросший в подобной семье, переносит эту сдержанность и во взрослую жизнь, как привычную и понятную модель поведения. Но бывает и по-другому: у ласковых, добрых и общительных родителей растёт замкнутый, скрытный ребёнок. Это обусловлено врождёнными свойствами характера. Флегматический темперамент человека не зависит ни от атмосферы семьи, ни от полученного негативного опыта. Он возникает из-за особенного устройства нервной системы. Люди с таким складом характера чувствуют себя комфортно в одиночестве или в привычном, малочисленном кругу друзей и родных.

Ситуативная замкнутость

Чаще всего замкнутость является реакцией на некоторые ситуации, с которыми человек сталкивается в своей повседневной жизни. В таких случаях она бывает очень полезна, потому как она служит защитой психики от ненужных стрессов. Иногда человек сознательно закрывается в некомфортных для него условиях и таким образом ограждает себя от негативных эмоций. Незнакомые компании с чуждой, непривычной атмосферой, знакомство с неприятными людьми или вовлечение в непонятную беседу узкой профессиональной направленности – самые распространённые причины возникновения временной неловкости.

Усталость, плохое настроение, депрессия, также становятся частыми причинами, побуждающими замкнуться в себе. В данных случаях, отгородившись от окружающего мира, человек позволяет расслабиться, отдохнуть своей нервной системе, которой в тишине и покое проще справиться с навалившимися на неё неприятностями.

Нередко подвержены ситуативной замкнутости люди, чьи профессиональные особенности связаны с непрерывным общением с людьми: преподаватели, продавцы, социальные работники, журналисты. Нервное напряжение, которое они испытывают от своей работы, приводит к сознательному стремлению к уединению. Также временная замкнутость свойственна людям, полностью сосредоточенным на деле, которым они занимаются в данный момент. Погружённые в рабочий процесс, они не замечают ничего вокруг.

Замкнутость вследствие расстройств психики

Бывает и так, что социальное отчуждение становится следствием конкретных нарушений психики или нервического расстройства. Причинами замкнутости в данном случае являются такие болезни, как аутизм, социопатия, тревожное расстройство личности, шизоидная психопатия. Рассмотрим каждую причину более подробно:

• Страдающие аутизмом люди имеют некоторые особенности интеллектуального развития. Их необщительность вызвана нестандартным восприятием реальности и отклонениями в таких социальных факторах, как речь и поведенческие нормы.

• Социопатия, как одна из причин замкнутости, вызвана отсутствием у человека эмпатии и озлобленностью против общества. Люди, страдающие этим расстройством, отвергают социальные нормы поведения, проявляют крайнюю агрессивность и провоцируют конфликты в неприятных для них ситуациях. Обладая подобной неуживчивостью с другими людьми и преувеличивая исходящую от них опасность, социопаты предпочитают вести одинокий, замкнутый образ жизни.

• Тревожное расстройство личности формируется в детском или подростковом возрасте. Основанное на пережитом в прошлом негативном опыте, оно превращается в панический страх перед общением. Люди, охваченные подобными переживаниями не могут избавиться от тревожного ощущения собственной неполноценности и невозможности поддерживать диалог.

• Люди, подверженные шизоидной психопатии не имеет потребности в обществе. Они полностью погружены в созерцание собственного внутреннего мира и не ощущают желания делиться своими чувствами с окружающими. Такие личности и не подозревают о том, что такое замкнутость и необщительность, потому как в их глазах, одинокое существование в мире грёз является единственно правильной моделью поведения.

Замкнутость, в том случае, если она не является осознанным выбором человека, может оказаться довольно неприятной помехой, мешающей вести полноценный образ жизни. Люди, страдающие от малообщительности, должны в первую очередь определить её причину. Ведь именно в мотивах поведения кроется способ избавления от такой досадной особенности характера, как замкнутость.

4 ответа

Такое часто происходит особенно у взрослых людей. С друзьями их разлучает работа, семья, интересы, которые с возрастом меняются и становятся различными. Мы сами не замечаем, как топим себя заботами и про некоторых людей просто забываем. Сначала откладываем встречи, потом звонки, а потом и вовсе забываем.

Кто-то перестает общаться целенаправленно. Например, понимает что тот человек тянет его вниз, не дает развиваться, не поддерживает. Такая дружба или общение вскоре пойдет на нет.

Причины, по которым люди перестают общаться — всегда разные.

Например, поменяли место работы. Как бы и общаться можно, но со временем все равно общение сойдет на нет.

Иногда люди обижаются друг на друга. Сказать не могут. Или кто-то кого-то обил своим поведением, словами. И чтобы не ругаться — просто не общаются.

Может быть такое, что человек в один прекрасный момент понимает, что ему не интересно, нет смысла, нет желания, это не тот человек …

Люди перестают общаться, когда сказать друг другу уже нечего, но накопилась усталость и просто люди, как модно говорить сливаются. Иногда люди не выясняют отношения не ругаются, а в душе очень сильно в себе переживают, обиды копятся годами, и терпение заканчивается и отношения тоже, хотя воин, ссор не было. Иногда пары расстаются, когда просто устают друг от друга, и им не хочется больше быть вместе.

Расстаются молча, без скандалов, как говорят цивилизованно, когда выросли из отношений и просто эти люди хотят пожить свободной жизнью. Возможно через время, они могут снова сойтись.

Но часто, пары или друзья просто расстаются, когда их взгляды на жизнь и на события стали слишком разными, тогда лучше просто уйти в сторону. А конфликты, отнимают силы, и душевное равновесие.

Да, такое тоже бывает. Поменялись интересы, или просто есть какие-то определенные причины.

Мы тоже гуляли с одной парой. Все было нормально. Но вот потом они сняли квартиру, и перестали выходить. Перестали звонить, и мы также в ответ. Не навязываться же. Хотя никаких ссор не было. Они позвонили один раз, а мы не вышли гулять. Потом парень заболел, мы не звонили. Ну и как-то так, прошло уже 2 месяца, а мы до сих пор не гуляем. И получается, что и не общаемся.

С подругами у меня подобная ситуация. Когда у меня появился парень, то и другие приоритеты были. Сначала гуляли реже, а потом совсем я перестала с ними гулять. И честно говоря совсем не жалею.

Не стоит расстраиваться, если такое произошло. Значит так нужно было.

Группа: пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 25.6.2014

Как избавиться от синдрома эмоционального выгорания?
У меня пропал интерес к чему-либо, нет никаких желаний. Не хочу никого видеть, не хочу ни с кем общаться.
Раздражает всё и все. Хочется забиться куда-нибудь, чтобы меня никто не трогал.
Не испытываю радости. Не смеюсь, когда всем смешно. Депрессия, постоянно хочется плакать. Нет сил.
Все думают, что я не хочу брать ответственность за свою жизнь, а мне просто не хочется жить.
Про синдром прочитала в интернете. Что со мной? Как исправить свое состояние?

Группа: психологи
Сообщений: 2462
Регистрация: 17.11.2011
Из: г.Волгоград

Группа: пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 25.6.2014

Спасибо за ответ, Владимир!
В чем-то вы правы, какие-то мои проблемы действительно тянутся из детства и юношества, но не так серьезны на мой взгляд. Сомнения у меня бывают, как и у всех людей, не больше. Я всегда знала, что хочу и как достичь своей цели. Всегда знала когда надо переждать (не форсировать события), а когда надо действовать. Легко нахожу подход к людям, довольно легко завожу друзей и также легко расстаюсь. Характер у меня с одной стороны легкий: я общительная, легко схожусь с людьми, гостеприимна, доброжелательна, люблю тусовки; но с другой — тяжелый, жесткий: я скрытна, очень закрыта, недоверчива, цинична, жестока, не люблю сентиментальностей, нежностей. Во мне как будто живут два человека, один добрый, а другой плохой. И в моей голове идет постоянная внутренняя борьба добра и зла. Если впадаю в состояние гнева, становлюсь неконтролируемой. Правда это состояние бывает очень редко.

Детство у меня было хорошим. Я была свободна, родители меня особо не контролировали. Рано стала самостоятельной, сама научилась читать, считать и писать. Единственно, что меня сильно расстраивало то, что меня не отпускали в летний лагерь, а отправляли в деревню к бабушке с дедушкой. Но там были свои прелести. Все было хорошо до 11 класса, тогда они внезапно решили обо мне «заботиться», стали решать все за меня, что не просто раздражало, а бесило. Папа мне говорил, поступай куда хочешь, твоя жизнь — тебе решать. В итоге когда пришло время, все обещания забылись и «поступили» меня на программиста. Это первое мое потрясение в жизни, которое перечеркнуло все мои планы.

Несмотря ни на что, мне понравилось учиться на этой специальности. В нашей группе из 30 человек были 2 девушки, остальные парни. Закончила я первый курс средне, но поняла что это мое. Мне нравилось составлять алгоритмы, писать програмки. На каникулы уехала отдыхать в деревню, приехав в конце августа, узнала, что учусь на экономе, родители меня перевели, тк они «заботились» о моем здоровье (у меня за год сильно упало зрение). Оказалось, что мама изначально хотела, чтобы я поступила на эконом, а папа решил, что я не потяну, тк конкурс был большой, и «поступил» меня на программирование, тк конкурса в тот год туда практически не было. Это убило мое доверие к родителям навсегда и породило ненависть к ним. То время мне далось нелегко, 2 попытки суицида.

Второе мое большое потрясение было в 26 лет. У меня родился сын от любимого мужчины, 2 года мы встречались, 5 лет жили в гражданском браке. Долгожданный сын и внук. Он родился с пороком сердца. Несмотря на то, что врачи уверяли, что все в порядке, мой сын умер в 4 месяца. Тогда в моей жизни появилась пустота, которую невозможно ничем заполнить. С моим мужчиной мы расстались спустя 2 года после смерти сына. Знаю, что человек при утрате проходит несколько стадий переживания горя. Мне кажется я застыла на 4 стадии и до конца не смогла принять смерть моего сына, хотя прошло уже 12 лет. Мой любимый после расставания вскоре женился, у него родилась дочь. Мы с ним остались в хороших, дружеских отношениях.

Последние 3, 5 года были для меня тяжелыми. В 2011 году обострилось мое заболевание. Оно у меня было с детства «атопический дерматит», но раньше оно меня особо не беспокоило, а с 2011-го у меня начались сильнейшие обострения. Все тело покрылось болячками. Врачи разводили руками, мои болячки лечению не поддавались. Я пыталась лечиться сама, выискивала информацию в интернете. Начались серьезные проблемы с работой и с деньгами соответственно, дошло до того, что сижу на шее у родителей. Сейчас мое физическое состояние улучшилось, началась ремиссия с апреля 2014 г. Но появилась страшная неуверенность в своих силах. Впервые в жизни не знаю, что дальше делать, как жить.

По поводу обращения к психологу. Я обращалась, пыталась ходить на групповые занятия, но не могу заставить себя говорить о своих проблемах. Просто становлюсь пунцового цвета и молчу, не могу выдавить ни слова. То что я вам написала, я сочиняла 2 дня. Никому не могу рассказать о том, что у меня на душе.

Задайте им вопрос бесплатно прямо сейчас

почему я не хочу ни с кем общаться и дружить кроме мужа?

добавить в избранные

Отвечает психолог : Павел Леонидович Басанский 23-10-2012 11:52:36

Как научиться не поддаваться на манипуляции, противостоять манипулятивному воздействию? Многие манипуляторы искренне считают, что делают все тебе же на пользу, но важно противостоять попыткам скрытого управления.

«Жить одному», «одиночество» — слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично. «Быть одному» и «быть одиноким» — суть разные понятия.

Как пережить измену мужа или жены? Как простить измену любимому человеку и прощать ли? Нужно простить или хочу простить измену? Очень часто в этот период теряется доверие к партнеру.

Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?

Паника, стресс и постоянный страх коронавируса вызывают истощение. Я предлагаю простой способ совладать с тревогой. Сядьте в кресло, несколько раз глубоко вдохните, сосредоточьтесь на органах чувств – где я? что я вижу? что я слышу? какое на ощупь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность.

Как родителям заметить признаки расстройства аутистического спектра у ребенка 2,5 — 4 лет. Диагностика аутизма. Нарушение коммуникации у ребенка.

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга.

С этим явлением сталкивается почти каждая семья, практически каждый человек. Научно доказано, что любовь в паре гостит не более 4 лет…

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

Ревность одного из партнеров – одна из наиболее часто встречаемых проблем в отношениях. Причем, к психологу с таким запросом чаще обращаются мужчины. Зачем человек ревнует? Зачем ему власть и контроль?

В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то .

Почему детям сложно учиться в школе? В последнее время, количество обращений, ко мне как к специалисту, в связи со «школьными проблемами» у детей растет в геометрической прогрессии.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

О том, как реагируют люди, обнаружив себя в реальности, где ВОЗ объявил пандемию COVID-19, где все вокруг наполнено разговорами и новостями о коронавирусе и есть много страха, недоверия и неуверенности. О возможных последствиях этих, не всегда оптимальных реакций. И о том, как защитить себя и близких от их по

simply miu

А вот еще интересную тему подняли, в связи с рыдающими взрослыми. Такие состояния, когда как-то так хреново, что не можешь и не хочешь ни с кем разговаривать. Вот совсем.

Я в первый раз с таким столкнулась, когда была маленькая. У мамы была подружка и соседка, я с ней тоже очень дружила и мы много общались. И у нее иногда случались такие «заходы», что буквально только что (пару часов назад?) соверщенно нормально общались. А потом она закрывалась дома, не открывала дверь, не подходила к телефону и не выходила из дома. Долго. Это было странно, потому что до этого у нас было совсем обычное общение. И расходились мы так, как расходятся соседи, которые друг к другу еще сегодня же пару раз заглянут, ну ли самое позднее завтра. И звонили друг другу по 10 раз в день, и ходили друг к другу в соседний подъезд. И тут ты звонишь к человеку в дверь (или по телефону) точно знаешь, что он дома (иногда даже в окне его видишь), а он не отвечает. Неделю! Или месяц! Потом появляется и говорит: «А я не хотела разговаривать».

Честно говоря вот конкретно это — своеобразная ситуация. Только позже до рас дошло, что у нее было психическое расстройство. И то, как она обращалась с конфликтными ситуациями было совсем уж необычно. Но я со временем выучила, что да, бывает. Когда вообще говорить не можешь. У меня никогда не было такого по психическим причинам, но бывало по физическим. Когда у меня что-то очень сильно болело, либо мне было просто очень и очень плохо. Я лежала и мне было худо. Приходили сын и родители. И я вообще ничего не могла им сказать. Они сначала со мной говорили, потом переставали и просто рядом сидели молча. А я лежала, и буквально рот не могла открыть и сказать что-то. Казалось, что я вот собралась в какую-то кучку, и в этой позе оно и так уже невыносимо, но если пошевелишься, или что-то скажешь, станет еще хуже. И как-то не получалось. Но мои-то родные были рядом со мной, и понимали, почему я молчу. Обычно в этой ситуации уже известно было, что мне очень плохо. И в общем-то просто все ждали какого-то облегчения. И когда-то оно приходило, спасибо таблеткам или еще каким-то мерам, до которых додумались врачи.

А вот у других знакомых я заметила, что бывает и по душевным причинам. Просто человек перестает отвечать. К телефону не подходит, на сообщения не отвечает. И пару раз даже было, что сталкиваешься с человеком лично, здороваешься, обращаешься, а он отмахивается и уходит куда-то в бок. Каким-то жестом показывая: «Не сейчас». Потом эти люди объяснялись со мной. Одна женщина сказала, что «если бы я тебе в тот момент ответила на твое «как дела» я бы начала рыдать и не смогла остановиться». Другой потом сказал, что он пару дней не мог ни с кем разговаривать. На третий день просто пошел и лег в больницу, чтобы его оставили в покое. У него был нервный срыв. Он пришел в больницу тоже молча, т в приемном покое лег. И лежал, пока его не госпитализировали, чтобы рзаобраться, что у него за травма. Потом через пару дней он почухался, поговорил с психиатром, и они пришли к тому, что у него было просто слишком много негативных переживаний, и нервная система так отказала.

А те, которые вот так не отвечали на телефон и сообщения, потом через какое-то время писали, мол, прости, мне было хреново, я не отвечал вообще никому.
А у вас такое бывало, что вы не могли вообще общаться? И как вы это людям объясняли? А что стало причиной, если не секрет?

Как открыть закрытого человека? — Психологос

Фильм «Чего хотят женщины»

Эта девушка людей боится, к людям тянется и одновременно от них закрывается.
скачать видео

Именно потому, что мы знаем, что такое душевная открытость и открытые люди, мы знаем и то, что среди нас есть закрытые люди. Закрытый человек – это человек, не пускающий ни в свой социальный, ни в свой душевный мир. К сожалению, нередкая ситуация, когда голова у человека неплохая, в людях он разбирается, а доверять человек не умеет, и его обычное состояние — закрытость. За таким недоверием, кроме привычки, стоят страхи, и не просто страхи (страхи бывают и разумные, оправданные), а страхи ничем не необоснованные, страхи иррациональные, которые только прикрываются разговорами о враждебности мира.

Такое бывает на тренингах. Группа уже практически сдружилась, обстановка теплая, задания понятные, ситуация для участников полностью безопасная — но при этом один или другой человек сидит в стороне и с напряженным лицом говорит: «Я хотел бы доверять, но я не могу людям доверять так быстро». Понятно, что здесь оснований для напряжения, тревог и страхов нет, здесь дело только в страхе, в отсутствии привычки доверять.

​​​​​​​​​​​​​​Закрытое поведение одного человека само по себе провоцирует окружающих на сдержанность и ответную закрытость. Человек, который не умеет быть открытым и доверяющим, лишает себя хороших друзей, лишает себя разумных контактов и вынужденно помещает себя в компанию закрытых людей, которые смотрят друг на друга с недоверием.

Кстати, среди закрытых, не доверяющих людей действительно чаще можно увидеть враждебные реакции, потому что, если я ожидаю, что в отношении меня будут совершены враждебные действия, то и сам я затаиваюсь, а потом на всякий случай даю адекватный ответный удар. «Мирный советский трактор ответным залпом уничтожил вражескую батарею!»

Срабатывает самосбывающееся пророчество: люди открытые убеждаются, что людям доверять можно, а закрытые люди получают подтверждение, что людям доверять нельзя.

Виды закрытых людей

За внешне похожим поведением это могут быть два достаточно различных типажа: привычно закрытый и невротически закрытый.

Привычно закрытый человек не открыт потому, что так воспитан и так привык. За его закрытостью нет ни боли, ни страха открытости, ни других специальных проблем, просто он с детства видел именно такие образцы и именно так и был воспитан.

Невротически закрытый человек закрыт не от воспитания, а от той или иной травмы, боли, проблем и связанных с этим страхов. Иногда боль уже вроде бы и забылась, но привычно скованное поведение с внутренним текстом: «промолчи», «не высовывайся», «я не могу себе этого позволить» сопровождает его сдержанные жесты и напряженные плечи. Все время сдерживать себя — трудно, и внутреннее напряжение когда-то вырывается то мелкими уколами, то обидами и обвинениями, после чего наступает короткое облегчение и почти сразу же — обвинения себе за свою несдержанность.

Как помочь закрытому человеку?

Закрытому человеку трудно говорить о своих чувствах, непросто высказывать свои настоящие мысли и отношения, страшно сделать смелый шаг, страшно как остаться одному, так и отказаться от одиночества и полюбить… Учить такого человека «не переживать» — наверное, преступление, такое же, как кутать ребенка, чтобы он не болел…

И что делать?

Вначале — что обычно делать не стоит. Требовать от закрытого человека «Откройся! Начинай вести себя смело, уверенно, расскажи что ты думаешь и чувствуешь?», давать ему ударные нагрузки в надежде пробить его защиты — едва ли правильно. На самом деле — иногда это помогает, но чаще вызывает мощное сопротивление и еще большее недоверие и закрытость.

Что помогает лучше? — Помогает дружить и постепенно выводить в компании хороших людей. Если вам удается подружиться с таким закрытым человеком, постепенно он становится всё более открытым рядом с вами. Лучше всего, если его (её) удается вытянуть в компанию хороших людей, но без обязанности там активничать: вначале нормально просто побыть там, посмотреть, послушать. Хорошо, если вы посидите рядом, тогда впечатления окажутся более позитивными. И постепенно, раз за разом, человек отогревается…

Трудности: нередко оказывается, что закрытый человек — человек с тяжелым характером. Проще говоря — плохо воспитанный человек, не умеющий вести себя среди людей. Если вы готовы давать ему уроки социального поведения, приучать к элементарным навыкам хороших манер и хорошего тона — честь вам и хвала. К сожалению, мало кому хочется заботиться о человеке, который в ответ не скажет спасибо, а то еще и «лягнет» ненароком… Собственно, это и есть главная трудность: с закрытым человеком мало кто хочет возиться.

Как приучать себя к открытости?

Если вам говорят, что вы не очень открытый человек, и вам хотелось бы изменить впечатление о себе, — это реально, но, скорее всего, придется себя поучить следующим вещам. Итак, интересуйтесь другими людьми, старайтесь разговорить их на темы, которые интересны им самим. Когда высказываете свои мнения, обозначайте свое отношение. Сделайте выразительной мимику своего лица. Высказывая свое отношение, чаще склоняйтесь к позитиву. См.→

---

Человек замыкается в себе. Социофобия, стеснительность и замкнутость. Как избавиться от социофобии, неуверенности и стеснительности?

Правда перед тем как приступить к решительным действиям необходимо глубже вникнуть в проблему: понять, что собой являет замкнутость, как она проявляется и что может ее спровоцировать. Как только вы сможете четко определить все это, работа по устранению этого недостатка пойдет намного проще.

Что такое замкнутость?

Мы неспроста назвали замкнутость недостатком. Дело в том, что она доставляет человеку массу проблем. Ему сложно идти на контакт с окружающим миром, а значит он недополучает любовь, эмоции, опыт и множество других составляющих жизни, которую получает открытый человек.

Замкнутость можно охарактеризовать, как некоторую зацикленность на каких-либо вещах, событиях, модели поведения, мышления или восприятия окружающего мира. Чаще всего она возникает, как ответ на определенное событие в жизни. Основываясь на полученном негативном опыте, человек прогнозирует развитие каждого последующего события и даже не пробует применить другие варианты поведения. Таким образом проблема не разрешается.

С каждым днем замкнутый человек все больше отдаляется от внешнего мира, теряя любые связи с былым окружением. Это изменяет его возможности общаться с другими людьми, строить деловые и дружеские отношения.

Причины замкнутости

Среди наиболее частых причин:

• Страх
• Обида
• Неуверенность
• Высокомерие

Все они являются следствием конкретных негативных ситуаций, которые не нашли в нужный момент логического объяснения и решения.

Страх порождает недоверие. Человек замыкается в себе, так как считает, что это наиболее безопасная позиция. Стоит признать, что это заблуждение, ведь такого человека даже не надо намерено обижать. Обида на все и на всех – логический результат постоянной отрешенности от внешнего мира.

Так как замкнутому человеку сложно делиться с другими своими переживаниями, обида в нем накапливается, не находя естественного выхода. Она медленно разрушает душу и самым худшим результатом может стать злость и желание мести.

Заниженная самооценка, неуверенность в себе мешают человеку идти на контакт с другими. Он считает, что не достоин хорошей жизни, так как не соответствует слишком высоким стандартам, чаще всего надуманным. В этом случае замкнутость становится наиболее простым решением. Так как это проще, чем пытаться достичь определенных целей или пересмотреть свои требования.

Как ни странно, но гордыня часто становится причиной замкнутости. Но это скорее не личный выбор человека, а вынужденное состояние. Так как он своим неуважением к внешнему миру, другим людям загоняет себя в одиночество. В результате его начинают обходить стороной и у него нет другого выхода.

Как избавиться от замкнутости?

Первый шаг к излечению любой болезни – ее признание. Вам необходимо осознать, что это нездоровое и неестественное состояние, которое мешает полноценно жить и наслаждаться жизнью. Существует несколько техник, которые помогают стать на путь выздоровления.

Аутотренинг

Это сравнительно новая техника, которая сегодня находится на пике популярности среди людей, желающих достичь успеха в жизни. Существует мнение, что человек способен сам создавать себя и свою судьбу посредством положительных мыслей и конкретных установок.

Попробуйте говорить себе о том, что вокруг вас находятся такие же люди. Ничем не хуже и не лучше вас. Никто не пытается вас унизить, обидеть, высмеять. Они точно также волнуются, перед незнакомыми людьми и важными встречами.

Регулярные занятия помогут вам убедить свое сознание и понемногу решат проблему замкнутости.

Идите напролом

Эта техника потребует от вас немалой смелости. Суть ее заключается в том, чтобы делать именно то, что вызывает у вас страх. Боитесь знакомиться на улице? Делайте это постоянно. Практика показывает, что в течение очень короткого времени страхи отступают и человек становится более открытым обществу.

Главное признать проблему и стремиться к ее решению. Используйте все возможные способы для того чтобы наладить свою жизнь, ведь она у вас одна. Если же не получается сделать это самостоятельно, обратитесь к специалистам.

В специальной литературе замкнутый человек называется шизоидом, реже — интровертом. Чем он отличается от открытых людей, каковы особенности его характера? Обо всем этом читайте ниже.

Основные черты

Сразу отметим, что связывать слова «шизоид» и «шизофрения» нельзя. Последний термин представляет собой название вполне конкретной болезни. Что касается шизоидов, то это нормальные люди, просто имеющие свои особенности. Использование определения «замкнутые» вполне оправдано по той причине, что базовые качества данного типа людей — отгороженность от внешнего мира, закрытость. В этом аспекте они выступают полной противоположностью гипертимам, чья душа всегда нараспашку.

Особенности внешности

Замкнутый человек в большинстве случаев отличается худощавостью, нежели полнотой, плотностью. Его лицо вытянутое, голова часто яйцевидной формы, нос прямой, профиль «угловой» (наблюдается по причине некоторой укороченности подбородка). Взаимосвязь между вытянутым лицом, худощавой фигурой и замкнутостью довольно высока. Однако подобное сочетание не всегда указывает на закрытость. Полные люди тоже относятся к разряду шизоидов, но гораздо реже.

Движения

Что касается двигательных особенностей замкнутых индивидов, они отличаются невысокой ловкостью при совершении крупных движений. Для этого им просто не хватает пластичности. Зато имеется способность к тонким и максимально точным ручным операциям, представляющим важность, к примеру, в и часовщика, ювелира и стоматолога.

Замкнутый человек, как правило, имеет отчетливый, мелкий, немного отрывистый почерк.

Базовые ценности, интересы

Внутренний мир является главным богатством интровертов. Особенности характера шизоидов таковы, что они постоянно погружены в себя. Противоположностью выступают гипертимы, открытые ко всему, что происходит вокруг них. Замкнутые люди очень ценят свой внутренний мир, а до внешнего им зачастую нет дела, поскольку он кажется более грубым и примитивным, чем их собственные фантазии, мечты, мысли.

Выдающийся немецкий психолог и врач Кречмер сравнил интровертов с римскими виллами, фасады которых очень просты, окна закрыты, а внутри проходят богатые пиршества. Благодаря этой красочной метафоре он подчеркнул, что разница между неярким внешним видом представителей этого характера и их внутренним миром чрезвычайно велика. В противовес гипертиму необщительный человек характеризуется сдержанностью и скрытностью. По нему нельзя сказать, какие «пиршества» происходят в его душе.

Коммуникация

Замкнутый человек в группе в основном держится отстраненно и предпочитает молчать. Его контакты, как правило, ограничены небольшим кругом друзей и близких. Такие люди неохотно рассказывают о себе, и нередко можно услышать, что информацию из них приходится буквально «вытаскивать клещами».

Неудивительно, что шизоиды испытывают трудности с общением. Скрытность при этом объясняется нежеланием делиться собственными переживаниями. Интроверты не испытывают нужды в контакте с внешним миром, потому как им вполне комфортно наедине с собой. Как выразился один поэт, они стремятся «закутаться в шелк своей души». С другой стороны, общение действительно представляет для них особую трудность, поскольку шизоиды в процессе коммуникации чувствуют свою неловкость и неумелость.

Кречмер приводил еще одну яркую метафору, где сравнивал замкнутого индивида с инфузорией, осторожно приближающейся к незнакомому предмету и наблюдающей за ним из-за полуопущенных ресничек, в нерешительности выдвигающей щупальца, а затем тут же их отдергивающей.

Несмотря на природное стремление к отгороженности, стеснительный человек иногда испытывает страдания от нехватки общения. Особенно часто это наблюдается в детском и подростковом возрасте.

Эмоциональный фон

Переживания замкнутых людей своеобразны и порой кажутся окружающим парадоксальными. С одной стороны, интроверты отличаются сдержанностью и холодностью, с другой — они ранимы и эмоциональны. Шизоиды показывают острую реакцию на все то, что задевает их собственные ценности. Часто это душевный отклик на несправедливость, грубость, беспорядок.

В настоящее время активно обсуждается так называемый Одним из его признаков выступает понимание чувств и настроений окружающих. Именно этой чертой не могут похвастаться многие интроверты. Замкнутые люди, конечно, подозревают, что в вас бушуют некие чувства, но их об этом обязательно нужно проинформировать. Они опираются на сказанное, при этом не обращая внимания на интонацию и выражение лица.

Особенности образа жизни, установки, занятия

Внутренний мир интровертов отличается упорядоченностью, и того же они ждут от мира внешнего. Их образ мыслей и внутренняя организация находят отражение во всех действиях. К примеру, им легко принимать правила и следовать им. Они добиваются успеха на том профессиональном поприще, где им предписано действовать определенным образом. Всякое отступление от норм вызывает у интровертов раздражение.

При этом на работе нередко возникают серьезные противоречия. Стремление шизоида всегда следовать предписаниям может обернуться обвинениями в формализме. В то же время вышеуказанные качества интровертов просто незаменимы, к примеру, в военном деле или при управлении финансами.

Человека, замкнутого в себе, превращает спор с ним в невыносимый процесс. А все потому, что интроверт находится в плену у планов, схем, форм, слов. Это отражается в том, что умственные конструкции и теории являются для него более убедительными и ценными, нежели конкретные жизненные факты. По указанной причине шизоиды нередко оказываются в оппозиции, предпочитая не смешиваться с модой, мнением остальных, массовыми движениями. Держать дистанцию для них не представляет никакого труда. Интровертов зачастую окружает атмосфера таинственности, они слывут оригиналами с нотками аристократизма.

Слабые места

Рассматривая особенности общения с шизоидом, отметим, что он страдает от бесцеремонного вторжения в личное пространство. Такой человек никогда не открывается до конца даже самым близким людям. Интроверт нередко удивляет окружающих на первый взгляд внезапными решениями или неожиданными действиями. На самом же деле такое поведение является результатом сложнейших переживаний и долгих размышлений.

Психология детей шизоидного типа

Эти неприветливые и мрачные представители подрастающего поколения очень слабо или вообще не реагируют на критику взрослых. Они предпочитают избегать больших компаний и шумных игр. Из-за недостатка заинтересованности могут наблюдаться проблемы с успеваемостью. При этом замкнутый ребенок ведет себя таким образом, будто постоянно ждет какого-то подвоха со стороны окружающих. Как правило, дети шизоидного типа отличаются сильной привязанностью к матери и тяжело переносят расставание с ней, пусть даже на непродолжительное время. Это объясняется проявлением страха быть забытыми, брошенными.

Некоторые ошибочно проводят аналогию между замкнутыми и застенчивыми детьми. При этом первые не хотят общаться с окружающими, а вторые, наоборот, нуждаются в коммуникации, но не умеют вступать в контакт.

С чего все начинается

Психология детей шизоидного типа формируется под воздействием многих факторов. Рассмотрим их подробнее:

Тонкость душевной организации и иные ребенка. Замкнутость особенно характерна для меланхоликов и флегматиков. При общении со своим чадом родители должны учитывать, что добиться положительного результата можно при чутком и внимательном отношении. Не стоит грубо вторгаться в его внутренний мир в надежде на перевоспитание. В противном случае ребенок окончательно уйдет в себя, закроется.

Замкнутость может быть обусловлена конфликтами с друзьями, недомоганием, непониманием сверстников. В этом случае взрослым важно выяснить истинную причину закрытости и мягко помочь ребенку выйти из ситуации.

Интроверты нередко вырастают в семьях, где воспитывается один ребенок. При отсутствии опыта общения с сестрой или братом, вынужденные играть самостоятельно, они получают неверные коммуникативные установки, следовательно, способности общаться развиваются плохо. В этом случае родителям рекомендуется способствовать контактированию ребенка с друзьями.

Недостаток внимания. Когда взрослые пытаются освободиться от ребенка, он начинает все реже обращаться к ним со своими «пустяковыми» проблемами и вопросами. В результате с течением времени детям и родителям становится просто не о чем говорить, у них отсутствуют точки соприкосновения. Важно учитывать, что психология замкнутого в себе, формируется не за один день. Поэтому вполне естественно, что родители, к примеру, после работы уделяют время каким-то своим делам. Обеспокоенность ситуацией следует проявлять тогда, когда она повторяется систематически. Важно интересоваться проблемами чада, выслушивать его.

Сдерживание желаний, эмоций. Даже взрослому человеку требуется «выпускать пар» и делиться собственными переживаниями. А у ребенка это стремление еще более сильное, поскольку каждый день для него наполнен открытиями. Если дети понимают, что родители не стремятся выслушивать их, то начинает набирать обороты процесс по сдерживанию эмоций. Подобное ограничение сказывается не только на общем развитии чада, но и на его физическом здоровье.

Недовольство поведением ребенка. Проблема общения в психологии рассматривается в аспекте постоянного порицания. При этом между родителями и чадом пропадает эмоциональный контакт. Взрослые стремятся к тому, чтобы ребенок был должным образом одет и обут, а на его внутренний мир внимания обращают гораздо меньше. Причины проблемы могут быть самыми разными, причем на первый взгляд не совсем серьезными. К примеру, ребенок не того пола, какого хотелось бы, или чадо мешает продвижению по карьерной лестнице. В результате невнимательное отношение выливается в агрессию, робость, замкнутость, обидчивость.

Заключение

Темы по становятся все более обсуждаемыми. Причина в том, что современные люди начали осознавать: ошибки в поведении обуславливают возникновение непреодолимых препятствий в установлении контакта с детьми, друзьями, возлюбленными, родителями. Понимание механизмов коммуникации позволяет упрощать общение, а следовательно, и саму жизнь.

В себе

Обычно люди замыкаются в себе из-за страха услышать критику в свой адрес, боязни выглядеть глупо в глазах окружающих, выставить себя на посмешище и так далее. Иными словами, таким индивидам проще остаться в стороне, чем лишний раз привлекать к себе внимание. Вдруг реакция будет негативной.

Социофобы живут с постоянным чувством, что окружающие их отвергнут.

Некоторые боятся не столько реакции на свои действия, сколько того факта, что люди заметят внутренне волнение. Так одни дурные мысли вызывают еще более отрицательные эмоции. Получается замкнутый круг.

В ряде частных случаев застенчивые личности боятся выступать перед публикой, есть в общественных местах, идти по улице, когда на них смотрят и прочее. Зачастую подобное психологическое расстройство связано с проблемами с самооценкой и пессимистичным взглядом на действительность. Отсюда и искаженное представление о себе, обществе, жизни в целом и своем месте в этом мире.

Возможно, корни проблемы следует искать в детских переживаниях – постоянной критике со стороны родителей, друзей или родственников.

Выход есть

Для борьбы с замкнутостью в себе многие психологи рекомендуют использовать когнитивно-поведенческую терапию. Важно оценивать не то, что происходит вокруг, а свою реакцию на это.

Порой плохие мысли плохо осознаются, а иногда и отрицаются.

Во время терапии требуется отслеживать все свои негативные эмоции и стараться в дальнейшем заменять их на позитивные. Исходя из этого, необходимо выработать новые стандарты поведения и, в соответствии, с ними начать действовать.

Кроме того, нужно помнить, что мысль материальная. Если вы считаете, что вы скучный и занудный человек, люди будут видеть в вас зануду. Если вы думаете, что являетесь интересным собеседником, окружающие тоже заметят в вас подобное качество.

С другой стороны, можно попробовать взять себя в руки. Запишите по убывания, что вас более всего пугает. Далее начните встречаться со своими страхами лицом к лицу, двигаясь от менее значимого к более сильному.

Также научитесь принимать себя таким, какой вы есть, посещайте групповые тренинги по повышению самооценки, думайте только о хорошем, чаще улыбайтесь. Все-таки наличие проблем в прошлом не означает, что так будет всегда.

Если самостоятельно справиться не удается, следует записаться на прием к психологу. Тем не менее, лечение чаще всего включает в себя исключительно терапию без назначения лекарственных препаратов.

Если замкнутость мешает вам интересно жить, ходить на вечеринки и развлекаться, знакомится с новыми людьми, пришло время избавиться от нее. Сделать это трудно, но возможно. Только тот может быть успешным, кто смог преодолеть проблемы и переступить через свои страхи. Пора выходить в люди! Но как это лучше сделать? Как себя подготовить?

Причины замкнутости

Замкнутый человек порой и сам не осознает, почему ему так трудно общаться с другими людьми. А причины в основном идут из детства: все ситуации неприятного и неудачного общения записывает подсознание и потом, при схожих моментах, воспроизводит воспоминания. Также причинами замкнутости становятся неуверенность в себе, мнительность , страх и постоянное волнение.

Как преодолеть замкнутость?

Начните делать то, что вызывает у вас волнение и страх. Хорошо подумайте и опишите на листе бумаги все ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт и стеснительность . Затем каждый день осознанно попадайте в такие ситуации, например, постарайтесь познакомится с парнем или девушкой , заговорить на улице с незнакомым человеком, сделать комплимент начальнику и т.д.

Совершайте ежедневно новый маленький подвиг. И со временем вы заметите, что эти ситуации вас больше не пугают.

Старайтесь отслеживать свои мысли. После каждой неприятной ситуации нужно обязательно записать все чувства, ощущения и эмоции, которые вы испытывали в этот момент. Когда вы перечитаете их через какое-то время, то точно поймете основные причины своих волнений. Проанализировав их, вы легко справитесь с волнением в схожих ситуациях.

Запишитесь на психологический тренинг. Опытные психологи научат вас не бояться общения и незнакомых людей. Обычно такие занятия проводятся в группах, где можно познакомиться и пообщаться с такими же замкнутыми людьми.

Доброжелательная атмосфера, игровая форма, отсутствие негатива помогут преодолеть скованность и зажатость. После такой подготовки выходить в люди будет не так страшно.

Научитесь любить себя. Думайте только о хорошем. После каждой неприятной ситуации не вините себя, а попробуйте разобраться, чем было спровоцировано ваше поведение. Не сравнивайте себя ни с кем, ведь вы — индивидуальная личность. Наверняка есть ситуации, с которыми вы справляетесь легко и быстро, несмотря на замкнутость. А улыбка на лице — признак уверенности в себе. Улыбайтесь чаще, даже когда этого никто не видит. Просто улыбайтесь в зеркало самому себе, со временем этот навык закрепится.

Как только вы начнете усердно работать над собой и преодолеете замкнутость, проблемы с общением начнут постепенно исчезать, вскоре вы без особого стеснения сможете выйти в люди. Но для этого нужны активные действия и большое желание.

Видео по теме

Подробности Создано: 23.06.2016 18:21

Прежде чем мы выясним, что нужно сделать для того, чтобы стать разговорчивым, следует озвучить несколько причин, по которым некоторые люди не очень разговорчивы, т.е необщительны.

Стеснительность

Во-первых, есть такое понятие, как стеснительность. Если человек стеснительный, это означает, что ему трудно знакомиться, говорить с новыми людьми по причине того, что не хватает уверенности в себе. Еще одна из возможных причин неразговорчивости некоторых людей состоит в том, что им бывает нечего сказать — либо они мало в чем разбираются, либо у них бедный словарный запас. Кроме этих двух случаев может быть так, что человек и умный, и начитанный, и не стеснительный, однако он недостаточно легко находит тему для разговора, недостаточно гибок в общении. Из-за всех этих причин становится трудно общаться с людьми.

Рассмотрим подробнее ту ситуацию, когда человек не очень разговорчив, у него отсутствует уверенность в общении. Если присутствует высокая уверенность в себе — легкое общение выходит само собой. Легко общаются те, кто уверен в том, что он хороший, способный, и достоин того, чтобы его принимали, слушали, любили и общались с ним. У неуверенных людей, как правило, есть сомнения в этом. Их мучают мысли: «Вот подойду я, начну говорить, а понравлюсь ли я?», «А примут ли меня?», «А может, я скажу какую-то глупость?» и так далее. И чаще всего, вместо того, чтобы находить ответы на эти вопросы, они предпочитают не общаться. Необщительность замкнутость порою становятся нормой жизни.

Чтобы преодолеть неуверенность в общении, я рекомендую сделать несколько шагов. Первый из них — попробуйте адекватно оценить себя. Посмотрите на себя в зеркало, и убедитесь, в конце концов, что среди семи миллиардов людей, которые существуют на планете, есть кто-то лучше вас, кто-то хуже вас, кто-то красивее, кто-то не очень. Все эти люди вместе с вами имеют примерно одинаковые таланты и способности. Для того, чтобы создать себе правильную самооценку и самому себе показать что вы чего-то стоите, поразмыслите над своими умениями и навыками, найдите свои достоинства, вспомните о своих достижениях за последнее время, и убедитесь, что вы действительно не хуже других.

На втором этапе, чтобы преодолеть неуверенность в общении и стать более разговорчивым, необходимо найти в себе желание пойти на контакт с людьми. Если вам действительно трудно общаться — найдите возможность объяснить себе, зачем вам это нужно. Замотивируйте себя. Помните, что если вы будете чаще общаться, с каждым новым разом вам будет легче это делать, вы станете более общительными. Если вы испытываете страх общения, боитесь, что вас плохо оценят, то поймите, что пока вы не пройдете через страх оценки другими людьми — не почувствуете себя достойной личностью. Для того, чтобы научиться говорить — нужно говорить. А чтобы стать разговорчивым — нужно разговаривать. Поэтому, даже тогда, когда вы не уверены в себе, следует сделать шаг навстречу беседе и тренироваться в общении.

Третий важный момент, который следует учитывать для преодоления неуверенности в общении и стеснительности- следует помнить, что аппетит приходит во время еды. Нужно мотивировать себя, повторять себе, что дальше будет легче, дальше будет интереснее, дальше будет больше получаться. Но для того, чтобы это случилось нужно делать первые шаги. Эти мысли помогут вам мотивировать себя, если вам пока что трудно общаться по причине неуверенности в себе.

Нечего сказать

Теперь давайте рассмотрим ту ситуацию, когда некоторые люди неразговорчивы по причине того, что им нечего сказать. Подобная ситуация говорит о том, что они мало размышляют, мало читают, мало думают, мало наблюдают. Они живут в большей степени реактивной жизнью. То есть она сама по себе как-то катится, и человек просто включен в эту жизнь.

Для того, чтобы стать разговорчивым в такой ситуации, очень важно включить ментальные процессы. Для этого существует масса способов. Например, когда вы смотрите какой-то фильм, попробуйте подумать и понять, что интересного для вас было в этом фильме . Это можно делать в письменной форме, а можно просто для себя оценить, пересказать, или просто подумать.

Второй прием называется пересказ . Когда вы прочли что-либо, или услышали, попробуйте пересказать это. Пересказ дает нам возможность подобрать нужные слова, натренировать свой мозг и научиться хорошо и правильно излагать свои мысли.

Третье важное упражнение на развитие навыков общения — попробуйте подумать над тем, что нового вы почерпнули для себя в каком-то произведении, в каком-то стихотворении, фильме и так далее, подумайте над тем, чем это может быть для вас полезно. Данное упражнение тренирует наш мозг таким образом, что мы начинаем анализировать информацию, пытаемся разобраться в ней, вникнуть в суть и, возможно даже, найти скрытый смысл.

Наконец, четвертое упражнение, которое поможет вашему развитию общительности — просто читайте вслух стихи и прозу . Это даст вам возможность услышать себя со стороны и подкорректировать свою речь, если в этом есть необходимость. Регулярно выполняя эти упражнения, вы со временем вдруг увидите, что научились размышлять, излагать свои мысли, передавать свою точку зрения и так далее.

Итак, мы рассмотрели ряд упражнений и советов, которые могут помочь стать разговорчивым в двух случаях: когда человек не уверен в себе, и тогда, когда он не привык размышлять, рассуждать или не умеет свободно излагать свои мысли. Однако, уверенность в общении получает не только тот человек, который может рассказать, или пересказать что-то, а тот, который умеет свободно оперировать разными интересными темами. Для того, чтобы научиться делать это, важно не только расширить кругозор, но и приобрести умение быстро соображать и быстро переключаться.

Для того, чтобы уметь хорошо говорить, я рекомендую не только много читать, много думать, но также и слушать собеседника для того, чтобы включаться вовремя и поддержать любую точку зрения, любой разговор.

Чтобы научиться быстро переключаться, следует практиковаться в умении быстро высказывать свою точку зрения на разные темы. Существует игра, которая может помочь в развитии этого навыка. Игра называется «Самый умный», возможно вы видели ее по телевизору. В этой игре ребенку быстро задают вопросы, и он быстро пытается сориентироваться и ответить на каждый из вопросов. В такую же игру можно поиграть с кем-то из друзей: пускай он задает какие-то вопросы на разные темы, а вы должны быстро отвечать на них. Регулярные тренировки дадут возможность быстро переключаться, свободно оперировать мыслями, в результате чего вы начнете очень хорошо и живо говорить.

В той или иной степени такие качества человеческого характера как замкнутость и неуверенность в себе, по мнению психологов, свойственны каждому человеку. Легкие формы проявления естественны, не мешают жить и не требуют дополнительных над собой усилий, а вот если замкнутость становится серьезным препятствием на пути самореализации, общения и установления контактов с другими людьми, формировании связей с окружающим миром, то это повод для начала нелегкой борьбы.

Замкнутость и – как две сестры-близняшки: первое обыкновенно вытекает из второго. Именно неуверенность в себе ведет к подсознательному или осознанному восприятию человеком себя как второсортного, недостойного жизненных благ и/или уважительного отношения других.

Замкнутый человек в силу собственной неуверенности считает себя хуже других или, наоборот, слишком идеализирует себя, ставя выше общества

Другая крайняя причина возникновения замкнутости конкретного человека – его идеализация своей внешности, характера, образа жизни и т.д. Робость и неуверенность в себе не принижает такую личность в собственных глазах, а поднимает настолько высоко над другими членами общества, что он уже не замечает собственных недостатков, которых у него нередко пруд пруди. Такие люди вызывают негативное отношение к себе: их считают высокомерными и тщеславными, а на самом деле их идеализированная позиция по отношению к себе – всего лишь следствие патологической неуверенности и попыток прикрыть ее идеальным в глазах окружающих образом.

Причины появления замкнутости

Если замкнутость начала доставлять неудобства в личной, в общественной жизни и в карьерной реализации, то неплохо бы выяснить причины ее появления. Была ли замкнутость изначально заложена в качестве характерной черты и проявлялась с раннего детства в некоторой самодостаточности? Среди детей младшего возраста немало найдется тех, кто не любит шумные игры, участие в командных соревнованиях, избегает веселых группок детей, предпочитая им уединенный уголок с книжкой или парой любимых игрушек.

Другое дело, если замкнутость и неуверенность в себе возникли на более позднем этапе (в подростковом или взрослом возрасте) и стали следствием негативных жизненных ситуаций, обид, издевательств со стороны сверстников, унижения взрослыми, различных самостоятельных неудач. Моральные травмы – это тяжелый крест, который человеку вовсе не обязательно тащить на спине всю жизнь: задавшейся целью самостановления личности вполне под силу сбросить его собственными усилиями и работой над собой или с помощью специалистов психологии в тяжелых случаях.

Замкнутый человек характеризуется и возникновением того идеального образа самого себя, который постепенно формируется в голове, становится четким и отшлифовывается с каждой вновь возникшей неприятной ситуацией. Позиция «Если бы я был сильным, умным, красивым и т.д., то я смог бы вот это и это» свидетельствует об исключительной робости человека и ставит его ниже других, а более уверенное «Я сильный, умный и красивый» позволяет закрыть глаза на собственные недостатки и неверно спозиционировать себя выше других. На этом этапе следует понять, что люди – разные, и у каждого, без сомнения, есть собственные недостатки (другое дело, как к ним относится конкретный человек).

Принять себя таким, как есть, и станет базовой рекомендацией по борьбе с замкнутостью и неуверенностью в себе и собственных возможностях

Замкнутые в себе люди страдают от того, что общение с незнакомыми и малознакомыми людьми дается им с большим трудом – ощущение навалившегося при этом дискомфорта и потеря чувства уверенности толкает их не на разрешение проблемы, а на отказ от общения с другими людьми. В разговоре они напряжены, боятся показаться другим смешными и нелепыми, остаются в тени компании, избегают разговоров на любые темы, а если и при необходимости вступают в беседу, то ограничиваются максимально лаконичными фразами, без полета мысли и слова. Такие люди скрытны, не распространяются о себе и своей жизни, боясь сделаться еще более уязвимыми.

Как избавиться от надуманных недостатков

Спокойно вдохнуть-выдохнуть и беспристрастно посмотреть на себя со стороны, отбросив лишние эмоции и любовь (или нелюбовь) к себе. Объективная самооценка – не самая простая вещь по отношению к себе, но после нескольких попыток можно значительно приблизиться к пониманию собственной сущности. Доброжелательная самокритика, а не самобичевание, отношение с юмором к собственным недостаткам и спокойное восприятие хороших качеств, любить себя таким, какой есть, понимать собственные – вот тот подход, который поможет в самопознании и самопринятии.

Человеку замкнутому и неуверенному в себе свойственны внутренние сомнения, которые не дают ему покоя, вновь и вновь возвращая к недостаткам внешним или внутренним, делая на них излишние акценты

Такому человеку рекомендуется поговорить с теми, кто ему действительно дорог: родные, близкий друг (даже у очень ограниченного в общении человека найдется такой), дети, супруг/супруга и т.д. или обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. Важно быть уверенным, что другой человек даст справедливую оценку, не станет врать и приукрашать ситуацию, а выскажет свое видение со стороны.

Как побороть замкнутость?

Поведение замкнутого человека обыкновенно носит депрессивный или созерцательный характер: он не принимает активное участие в жизни общества, не стремится к установлению новых контактов или поддержанию ранее возникших знакомств и связей. Течение его жизни варьируется от спокойного размеренного штиля до чуть бегущего под порывами ветра ручейка, но никогда не превратится в бурлящий поток обстоятельств и контактов с окружающим миром.

Избавиться от замкнутости – значит, вернуть себе позитивный жизненный настрой

Вероятнее всего, даже при кропотливой работе над самим собой получить полную раскованность души и тела не получится, но воскрешение в памяти приятных моментов станет полезным для психологического состояния в любом случае. Рекомендуется вспомнить позитивные моменты общения, удачного проявления инициативы, ситуации, в которых принятое решение или своевременно сказанная фраза вызвали одобрение в окружающем обществе – все это поможет восстановлению правильной самооценки.

Для подростков иногда достаточно вспомнить данный в классе у доски верный ответ или спортивные достижения, пусть даже локального школьного масштаба. Ты – классный танцор, художник или певец? А может юный гений технической мысли? Так пусть об этом узнают и остальные: в детстве – это основа для человека в будущей жизни и профессиональном становлении.

Кстати, спорт – великолепный доктор, специализирующийся на избавлении от замкнутости и неуверенности в себе. При этом рекомендуется выбирать командные виды спорта – это не позволит заняться самокопанием с выявлением собственных недостатков, как может быть в случаях индивидуальных неудач. Общение при игре в футбол, волейбол, баскетбол и т.д. станет необходимостью и позволит человеку органичнее адаптироваться к новому кругу общения. Поддержка соратников по команде в случае промахов (без которых не обходится ни один, даже профессиональный спортсмен) даст почувствовать себя необходимым, ответственным за собственные действия и спозиционировать себя наравне с остальными игроками.

Начните с себя и ближайшего окружения

Если замкнутость не имеет врожденного характера, то в ее основе обыкновенно лежат возникшие в силу обстоятельств комплексы. Как и в каком порядке бороться с такой замкнутостью и неуверенностью в себе?

1. Стесняетесь собственной внешности или фигуры? Чаще смотритесь в зеркало, отмечая собственные достоинства: сделайте новую прическу, обновите гардероб, посетите спа-салон или начните занятия в тренажерном зале. Женщинам не стоит рядиться в унылые водолазки и заношенные джинсы – подчеркивающие достоинства фигуры одежда и исправляют походку и осанку, делают увереннее в себе и привлекательнее для других.
2. Оцените себя как: грамотного специалиста, нежную и внимательную мать или дочь, любящую супругу и т.д. — непременно найдется то, за что вас ценят окружающие.
3. Рекомендуется постепенно расширять собственный круг общения: не начинайте сразу с большой компании – один-два человека из ближнего окружения помогут чувствовать себя увереннее, и постепенно станет возможным свободное раскованное общение с многочисленными друзьями и знакомыми.
4. Научитесь уверенно держать себя со знакомыми, а потом и с незнакомыми людьми. Да, это сложно и, возможно, придется через силу заставлять себя смотреть в глаза собеседника, сохранять прямую осанку, говорить четко, громко и не мямлить, аргументированно и вежливо выражать собственную точку зрения, даже если она отличается от ожидаемой.

5. Не бойтесь внимания со стороны других людей: наверняка в школьном классе вы поднимали руку и правильно отвечали на вопрос учителя – ответственность за поступки и слова научит уверенности в себе и здоровой раскованности во взрослом возрасте.

6. Чаще наблюдайте за уверенными в себе публичными людьми: как держат себя политики, как ведут себя звезды театра, кино и телевидения, найдите в собственном окружении такого человека и присмотритесь – опыт наблюдений поможет достойно реагировать на колкости, насмешки, нестандартные ситуации и в конечном итоге улучшит качество жизни.

7. Избавьтесь от физического мышечного напряжения в моменты страха и боязни нового. Дыхательная гимнастика, несложные упражнения помогут расслабиться физически и успокоиться психологически. Вот еще один повод заняться собственным здоровьем, не случайно говорится: «В здоровом теле – здоровый дух!»

8. Для родителей и близких замкнутого в себе ребенка рекомендуется проявлять терпение, чуткость и постоянное внимание к его потребностям. Ускорить раскрепощение такого малыша помогут психологические игры, задания, тренинги.

Замкнутость – это не обязательно негативная черта человека: если рассматривать ее как направление мыслей человека на собственные фантазии и идеи, то живущие в собственном внутреннем мире люди видятся в ином свете. В них отмечается предрасположенность к нестандартному мышлению, творческим мыслям, оригинальным решениям жизненных ситуаций и проблем.

Сложные люди | Интерактивный портал службы занятости населения Мурманской области

Государственная услуга по психологической поддержке

СЛОЖНЫЕ ЛЮДИ

     «Какая же она вредная», — раздражаетесь вы при виде коллеги, которая изо дня в день отравляет ваше существование. Уж эта зануда непременно заложит вас начальнику, если вы задержитесь на пять минут. И не упустит случая выставить вас дурой при всех, если вы невзначай оплошаете. До чего сложный человек!
     Знакомая ситуация, не правда ли? Каждому из нас наверняка приходилось сталкиваться с такими вот сложными людьми. С ними совершенно не хочется общаться, а первое желание, которое возникает при встрече, — бежать подальше. Но бывают случаи, когда вы не можете этого сделать. Например, если этот отвратительный тип – ваш коллега или, хуже того, — начальник. А может, у этого сложного человека есть что-то, в чем вы остро нуждаетесь. Так что общения, а, следовательно, и нервотрепки, не избежать. Впрочем, нет ничего невозможного! Главное – знать, как общаться с тем или иным человеком.
     Сложная квалификация
     Практически у каждого из нас есть своя классификация трудных людей, основанная на наших личных качествах и жизненном опыте. Например, женщина, в свое время настрадавшаяся от матери-тирана, будет искренне считать трудными всех властных людей. А мужчина, которого бесила болтливость бывшей жены, вряд ли обрадуется общению с человеком, не знакомым с выражением: «Краткость – сестра таланта».
    Но, помимо таких специфических случаев классификации, существуют определенные типы людей, которых даже специалисты признают трудными. Если вы сможете выяснить, к какому типу относится неприятный человек, вам будет гораздо проще выстроить свои отношения с ним.
Итак, психологи выделяют несколько основных типов:

• Агрессивисты, среди которых встречаются «паровые катки», «снайперы» и «взрыватели». Это люди, которые задирают, говорят колкости и раздражаются, если их не слушают.
• Молчуны – граждане спокойные и немногословные. Трудность общения с ними заключается в том, что вы никогда не знаете, о чем они в действительности думают и чего хотят.
• Сверхпокладистые. Они охотно скажут вам «да» по любому поводу и пообещают поддержку. Однако слова у них всегда расходятся с делом, они редко выполняют свои обещания и почти никогда не оправдывают возложенных на них надежд.

Естественно, что все эти типы могут встречаться как в чистом виде, так и в комбинированном. Впрочем, одной лишь идентификации недостаточно. Вы должны знать, как поступать в тех случаях, когда вы вынуждены вступать в контакт с подобными личностями.
«ПАРОВОЙ КАТОК»
     Это люди грубые и бесцеремонные, считающие, что все вокруг должны уступать им дорогу. Чаще всего они ведут себя подобным образом потому, что убеждены в собственной правоте и хотят, чтобы об этом знали все окружающие без исключения. Для «парового катка» нет ничего хуже, чем подрыв его авторитета.
     Если предмет конфликта не особенно важен для вас, уклонитесь от выяснения отношений и попытайтесь приспособиться к неприятной ситуации.
     Если же вам важен предмет спора, позвольте «катку» выпустить пар. Затем спокойно и уверенно выскажите свою точку зрения, но постарайтесь не ставить под сомнение его правоту. Определите свою роль как роль миротворца, который стоит над конфликтом. Подавите ярость человека собственным спокойствием: это поможет ему справиться с агрессией, и вы сможете прийти к консенсусу.
«СНАЙПЕР»
     Человек, относящийся к этому типу, старается причинять людям неприятности с помощью закулисных махинаций и колкостей. Чаще всего он примеряет на себя роль благородного разбойника Робин Гуда. Он всерьез полагает, что подобное поведение целиком и полностью оправданно: кто-то поступил неправильно, а он восстанавливает справедливость. «Снайпер» может вести себя таким образом и потому, что не обладает достаточной властью, чтобы действовать открыто.
     Если вы решили, что терпеть выходки такого человека не будете, попробуйте поймать недоброжелателя за руку и спросить: «Чего ты мил-человек, этим добиваешься?» Если он начнет отрицать факты, приведите доказательства. Если вы приведете несколько разоблачительных примеров, «снайпер» поймет, что маска с него сорвана. После этого он либо прекратит нападки на вас, либо честно признает факт своего поражения. Когда же истинные причины конфликта будут извлечены на поверхность, вы сможете найти решение проблемы.
«ВЗРЫВАТЕЛЬ»
     Этот человек не зол по природе, но взрывается словно ребенок, у которого отобрали конфету. Чаще всего он ведет себя подобным образом, потому что испуган и беспомощен, а взрыв эмоций – это всего лишь отражение его желания взять ситуацию под контроль. Так муж может взорваться, ревнуя жену. Или начальник может вспылить, чувствуя, что подчиненные совсем отбились от рук.
     Если тирада взорвавшегося человека обрушивается на вас, молчите и слушайте, пусть «взрыватель» подумает, что целиком и полностью завладел вашим вниманием и контролирует ситуацию. После того как он успокоится, ведите себя с ним как обычным разумным человеком, как будто и не было никакого взрыва с его стороны. Дипломатично и доброжелательно предложите ему обсудить возникшую проблему.
МОЛЧУН, ИЛИ ТИХОНЯ
     Люди этого типа могут быть скрытными по многим причинам. В итоге вы просто не знаете, чего можно ожидать от подобного тихони. Ключом к разрешению конфликта является преодоление этой скрытности. У вас наверняка есть предположения, почему человек замкнут (например, он расстроен чем-то, но не хочет признаваться вам в этом).
     Для того чтобы вскрыть суть проблемы, вам следует задать несколько вопросов, но не напрямую, а как бы исподволь, чтобы не напугать молчуна. Например: «Я думаю, вы избегаете моего общества, так как вам кажется, что я уделяю вам недостаточно внимания». Перебирайте возможные причины или побуждайте человека к разговору. Только не забывайте, что ему может быть трудно поделиться своими чувствами, а потому вполне уместно начать общение словами: «Я знаю, что вам не по душе этот разговор, но если бы мы обсудили ситуацию открыто, то, возможно, нашли бы приемлемое для обоих решение». Покажите, что вы относитесь к человеку сочувственно и доброжелательно.
     Часто молчуны замыкаются в себе потому, что не хотят оскорбить чувства других, или же они научены горьким опытом и предпочитают держать эмоции при себе. Поэтому в общении с ними необходимо оказывать им поддержку. Дайте собеседнику понять – что бы он ни сказал, вы не будете сердиться, обижаться или обвинять его. Главное – заставить человека пойти на контакт.
     Конечно, с такими людьми трудно сохранять терпение, ведь от них очень сложно добиться ответа. Но если предмет разговора важен для вас, доведите дело до конца. Замкнутый человек может внезапно раскрыться перед вами. И когда это время придет, покажите, что вы благодарны ему за то, что он разговаривает с вами, независимо от того, согласны вы с ним или нет.
     Если молчун сделает паузу, не торопите его, дайте время выговориться. Ни в коем случае не заполняйте эту паузу сами – молчун может опять замкнуться. Сохраняйте напряженность ожидания его слов, поощряйте и побуждайте человека к продолжению разговора.
     Если тихоня замолчал или стал сопротивляться вашим попыткам продолжить беседу, не настаивайте. Может быть, вам не все удастся с первой попытки, но если вы добились хоть какой-то открытости, то процесс, по меньшей мере, начался.
СВЕРХПОКЛАДИСТЫЙ
     С первого взгляда такие люди кажутся приятными во всех отношениях. Они во всем с вами согласны и с радостью поддерживают любое ваше начинание. А все дело в том, что сверхпокладистые люди стремятся во всем угождать и уступать лишь за тем, чтобы понравиться другим. Однако, в дальнейшем общение с ними становится крайне затруднительным. Вы полагаетесь на такого человека, а потом оказывается, что его слова расходятся с делом. Сотрудник берет на себя какую-то работу – и не выполняет ее, друг соглашается сделать для вас что-то, но в последнюю минуту находит причину для отказа.
     Если вам необходимо продолжать общение с подобным человеком, то первое, что стоит сделать, это постараться объяснить ему, что вы ждете от него правдивости. Сделайте акцент на том, что вас мало беспокоит, согласится он с вами или нет, важно, чтобы он выполнял взятые на себя обязательства.
    
 

По материалам психолога
Ирины КОРОБОВОЙ

Страница психолога

Можно ли научиться быть интересным собеседником, если от природы не обладаешь ни красноречием, ни особым обаянием? Психологи утверждают, что можно. Ведь главное качество, которое люди ценят в партнерах по общению – это вовсе не умение красиво говорить, а умение хорошо слушать. А уж эту премудрость может освоить любой, особенно, при наличии желания.

Как часто мы мечтаем о том, чтобы нравиться всем и каждому? И сколько для этого нужно сделать! Нужно быть веселым, интересным, харизматичным, хорошим слушателем. Список можно продолжать очень долго. Но вот, что стоит заметить. Нельзя понравиться абсолютно каждому человеку. Это просто невозможно. Но если понравиться всем и каждому нельзя, то быть человеком, с которым просто интересно общаться, можно! А для этого нужно соблюдать несколько правил:

1. I. Чтобы быть интересным собеседником, проявляйте искренний интерес к личности партнера по общению.

Для этого необходимо задавать вопросы, действительно вас интересующие; те, на которые вы хотели бы получить ответ.

Когда вы задаете искренние вопросы, происходят две вещи:

1. Люди начинают говорить о себе, а большинство любят делать это. Дайте своему собеседнику рассказать вам о себе.
2. Чем больше вы заинтересованы в ответе, тем более внимательно вы будете слушать. И тем более увлеченным и заботливым будет воспринимать вас другой человек.

Возможно, вам даже не придется ничего говорить, вы будете только спрашивать, но вас уже сочтут интересным собеседником.

1. II. Обсудите интересы собеседника.

Обычно у человека 2-3 темы излюбленные – обсуждать их он будет с огромным удовольствием. Остальные ему не интересны, и вызывают у него смертельную скуку. Если вы хорошо разбираетесь в хобби собеседника, то легко сможете поддержать разговор. Если нет, то расспросите его поподробнее. Он расскажет вам с превеликим удовольствием.

III. Задавайте больше уточняющих вопросов партнеру по общению.

Один вопрос предоставляет недостаточную информацию по обсуждаемой теме. Первый вопрос приводит к поверхностному ответу, потому что вы просто разогреваете тему. Большинству людей сложно развернуто ответить на него с первой попытки.

Но второй вопрос позволяет вам копнуть немного глубже:

1. Почему вы так думаете?
2. Почему это так важно для вас?
3. Что вам больше всего нравится в этой теме?

Чем больше вопросов вы задаете, тем больше позволяете другому человеку говорить. И тем вероятнее, что он будет помнить этот разговор, как что-то ценное и значимое.

1. IV. При разговоре с собеседником обязательно высказывайте свою точку зрения.

Вы наверняка уже имеете достаточно знаний или опыта вокруг интересующих вас тем, чтобы выработать свою точку зрения. Вам просто нужно владеть ею. Кому-то не обязательно соглашаться с вашей точкой зрения, чтобы найти ее интересной. Главное, чтобы она была хоть на чем-то основана – на знаниях или на опыте. Поэтому выберите 3-5 тем, которыми вы увлечены и хорошо осведомлены в них. Важно, чтобы у вас был подлинный интерес. Затем четко определитесь со своей точкой зрения в каждом вопросе. Как только узнаете, во что и почему вы верите, можете быть уверены, что теперь у вас есть хорошее оружие для интересного разговора.

V. Будьте увереннее в себе, выражая свою точку зрения, не комплексуйте.

Очень часто люди боятся делиться своими взглядами. Они говорят себе: «Никому нет дела до того, что я думаю» или: «А что, если они не согласны? Это может разрушить отношения!». Эти мысли естественны и понятны, но на самом деле совершенно не обоснованы. В большинстве случаев никаких негативных последствий не будет, а если и будут, то минимальные. В конце концов, любая точка зрения, даже если она расходится с мнением собеседника, все равно сделает вас более интересным, чем если бы вы вообще ничего не говорили.

Вместе с тем старайтесь избегать конфликтных тем, например, политики и религии.

1. VI. Постоянно расширяйте свой кругозор, занимайтесь саморазвитием.

Если вы действительно хотите прослыть интересным собеседником. Никакие ваши внешние данные, качества голоса не помогут, если вам просто нечего будет сказать партнеру по общению. Всегда имейте в запасе 3 интересных истории, о которых можно рассказать. Эти истории должны быть захватывающими, эмоциональными и привлекательными. Больше всего на свете люди любят слушать реальные истории. И когда ты их рассказываешь, ты отдаешь свою энергию другим и не требуешь от них ничего взамен. Научись просто рассказывать то, что с тобой произошло интересного, или о том, что тебя поразило.

Разработайте список тем, к которым вы проявляете неподдельный интерес и расширяйте свои знания по ним, не теряйте свободное время жизни зря. Как бы вы не пытались сделать вид, что знаете тему, о которой говорите с собеседником, это не сработает, вас обязательно поймают на неточности и разоблачат. А это повлечет за собой разочарование в вас как в интересном и искреннем собеседнике.

1. VII. Не перебивай собеседника.

Очень часто бывает такая ситуация, что человек начинает о чем-нибудь говорить, и тут ты вспоминаешь свою историю, и начинаешь ее рассказывать. Так делать ни в коем случаи нельзя, это говорит о том, что ты не уважаешь своего собеседника. Если ты вспомнил какую-нибудь историю, то это очень хорошо, но расскажи ее лучше тогда, когда твой друг перестанет говорить.

1. VIII. Развивай в себе чувство юмора.

Когда ты шутишь, то тем самим даришь собеседнику позитивное настроение. С тобой тогда будет очень легко и приятно общаться. Хорошая шутка и приятная история – это и есть тот магнит, который будет притягивать других к тебе.

1. IX. Научись молчать и слушать собеседника.

Говорить легко. Любой может это сделать. Слушать? Это тяжело. Странно, но люди, которые нравятся нам больше всего, всегда говорят мало. Большинство людей слышат разговор, но мало кто действительно слушает и делает это хорошо.

Больше всего «слушанию» мешают эти три вещи:

• Предубеждения: когда вы предполагаете, что человек ничего интересного не скажет, ваш мозг отключается, и вы теряете интерес к теме общения.
• Отвлекающие факторы. Если у вас есть какие-то свои дела или мысли о чем-либо, будет ясно, что вы не полностью присутствуете в разговоре.
• Обдумывание своих слов: слишком часто люди настолько поглощены идеями о том, что они собираются сказать дальше и каким образом это сделают, что они уже не могут по-настоящему слушать собеседника.

Самый простой способ избавиться от этой вредной привычки – регулярно спрашивать себя в разговорах: «Действительно ли я слушаю этого человека?».

X. Делай комплименты.

Для каждого человека очень важно, что о нем думают окружающее. Эта жажда одобрения присутствует внутри каждого из нас. Мы хотим, чтобы нас считали умным, красивым и успешным. Если для человека, с которым ты общаешься, так важно, чтобы ты думал о нем хорошо, то скажи ему комплимент. Найди то, что в нем выделяется, и скажи ему об этом. Комплимент – это самое приятнее слово для каждого из нас, помни об этом. Даже если он на него никак не отреагирует, то внутри — он еще долго будет помнить тебя и твое теплое слово о нем.

1. XI. При разговоре смотри в глаза собеседнику.

Это говорит о том, что тебе интересно слушать человека или рассказывать ему что-то.

1. XII. Будьте собой.

Но в своем лучшем, положительно настроенном и полном оптимизма, варианте. Если вас одолели проблемы, не нужно загружать ими окружающих с мрачным выражением лица. Или промолчите, или расскажите о том, что произошло, с юмором. Это не только позабавит ваших собеседников, но и вам поможет абстрагироваться от ситуации и взглянуть на нее под другим углом. Получайте удовольствие от общения, это всегда заметно и приятно тем, с кем вы проводите время. Если не получается, проводите время каким-то другим образом. Не нужно себя заставлять делать то, что не хочется, это неизбежно приведет к накоплению напряжения и порче характера и поведения.

1. XIII. Общайся.

Это очень важный пункт. Когда ты будешь общаться с новыми людьми, то получишь практику. Поверь, возле компьютера ты никогда не научишься хорошо общаться, даже если прочтешь 100 книг. Да, ты получишь знания, но эти знания ничего не значат, если их не применять на практике.

Поэтому, прямо сегодня попробуй использовать хотя бы некоторые правила с данной статьи на практике, и вы увидите результат.

 

6 книг для развития коммуникабельности на вооружение:

1. Элизабет Мерманн “Коммуникация и коммуникабельность. Практические рекомендации для открытой коммуникации”.
2. Пол МакГи “Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно”.
3. Филип Зимбардо “Как побороть застенчивость”.
4. Марк Роудз “Как разговаривать с кем угодно”.
5. Джеймс Борг “Секреты общения. Магия слов”.
6. Дейл Карнеги “Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей”.

Почему ребёнок замыкается в себе?

Почему ребёнок замыкается в себе?
Молчаливые и вечно грустные дети, по-другому в обществе их называют замкнутыми. Но, если подробно разобрать, то станет понятно, что замкнутые дети, это дети, которые очень хотят общаться с окружающими, просто не знают, как правильно начать разговор, а чаще бывает, что они и вовсе боятся общения. В основном, у детей просто пропадает желание с кем-то общаться.
Такие дети общаются лишь с определёнными детьми, которые входят в выбранный круг для общения, а с остальными ребёнок не хочет, и не будет общаться. Некоторые родители склонны к тому, что их ребёнок самый лучший и поэтому выбирает только лучших, а остальные просто не достойны общения с ним. Но, в этом факте они ошибаются, очень часто бывает, что закрытые в себе дети, вырастают несчастными и опечалившимися, так как в детстве им не хватило того самого общения со сверстниками.
Есть причины, по которым ребёнок будет вынужден замкнуться в себе. Самой распространённой причиной является то, что над ребёнком издеваются в школе. Даже, если ребенок, уверенный в себе, он один раз ответит, второй.…А в последующие разы он просто сдастся, так как даже самое сильное дитё не в силах предстоять толпе.
Так же дети часто замыкаются в себе, когда в семье происходят частые конфликты. Ребёнок не в состоянии трезво оценивать ситуацию, поэтому он воспринимает, что ссоры родителей происходят именно из-за него.
Если вы начали замечать, что ваше дитё стало замыкаться в себе, советуем вам немедленно обратиться к психологу. Если не сделать это вовремя, то ваш ребёнок может остаться неуверенным и несчастным в дальнейшем.
Устраивайте праздники или просто приглашайте в дом ваших друзей, у которых есть дети такого возраста, как ваш ребёнок. Постепенно ребёнок будет развиваться вместе с этими детьми, тем самым он будет развивать в себе общительность и открытость для других.
Если ребёнок уже не маленький, но ещё и небольшой особо, то стоит с ним поговорить. Начать разговор стоит с того, что вы чувствуете. Когда родитель говорит, открыто со своим ребёнок, часто дети начинают выходить на контакт именно в таких ситуациях. Будьте искренними со своими детьми и дайте им возможность выговориться, после, ребёнка ни в коем случае нельзя наказывать. Если вы накажете своего ребёнка после разговора, то он ещё более замкнётся в себе и перестанет вам что-либо рассказывать, станьте понимающими. Поиграть в бесплатных игровых автоматах slot v casino можно здесь.

отступает? Вывод? 5 возможных причин, почему

Источник: mavo / Shutterstock

Я заметил, что отступаю в последние несколько месяцев. Под этим я подразумеваю, что у меня были возможности для новых проектов, которые в прошлом я бы реализовал, но теперь упускаю их. Я сократил часть волонтерской работы — не совсем бросил учебу, но стал жертвовать меньше часов. Я не отстраняюсь эмоционально от других, сижу на диване весь день и размышляю, но я более требователен к тому, как я использую свое время, нахожусь в задумчивом настроении.

Но этот бизнес с выводом средств может быть непростым. Моя первая реакция — привязать это к моему возрасту, старению, естественному отказу от всей этой активности и давления к постоянным –, которые, казалось, поглощали меня столько лет, чтобы помочь моей семье и продвинуть мою карьеру. Но, оглядываясь назад, я также вспоминаю, что были времена, даже в разгар этой беспорядочной жизни, когда я проходил через периоды отступления и втягивания, иногда обдумывал, иногда просто замедлялся на некоторое время, иногда принимал важные решения. .

Все выводы не совпадают. Вот несколько возможных источников, которые приходят на ум:

1. Депрессия

Это, наверное, то, что у нас больше всего ассоциируется с отменой. Проведение 12 часов в постели в субботу, когда вы спите или наблюдаете за выпивкой. Вас приглашают на вечеринку или ужин, и вы автоматически отказываетесь от этого, потому что вам просто не хочется, и вы действительно не можете с этим справиться. Вы чувствуете усталость, тягу к себе, и ваши мысли по крайней мере серые, если не черные — отношение «зачем беспокоиться, это не имеет значения, я не чувствую, как это».А если вы склонны к самокритике, добавляйте изрядную дозу «Я неудачник, я не могу этого сделать, я этого не заслуживаю».

Близкий родственник Депрессии — горе , где откат такой же, но является реакцией на потерю. Вы размышляете о том, что привело к потере и чего вы упускаете; вы пытаетесь разобраться в том, что произошло. Если вы заставляете себя выбраться и быть рядом с другими, вы обычно чувствуете себя лучше.

2. Избежание

Я вижу много пар, проходящих терапию, которые могут быть, а могут и не быть на грани развода, но которые жалуются на то, что чувствуют себя соседями по комнате в течение месяцев, а часто и лет, постоянно отстраненных друг от друга физически и эмоционально, общаются только ради воспитания детей и, по сути, живут параллельными жизнями — и они говорят, что редко, если вообще спорят. Это ключ к разгадке того, что происходит на самом деле: они используют расстояние, чтобы избежать конфликтов, что, как они узнали в детстве, пугает. По мере того как они скрывают все больше и больше вопросов, расстояние между ними не только становится все больше, но и становится их стандартным способом работы.

Это не только пары: вы можете избегать отношений в менее интимных отношениях. Вы можете уединиться в своем офисе на работе, чтобы не столкнуться с критически настроенным начальником или коллегой по работе, который вас раздражает.Вы уходите, чтобы не иметь дела.

3. Гнев

Вот вам надоело и в основном выписали. Сотрудник, который почувствовал, что ее обманули в реорганизации агентства, и теперь она отстранена и движется по инерции, пока не найдет выход. Партнер, который по понятным причинам отстраняется после того, как узнает, что у другого был роман, и который каждую ночь горит изнутри, сидит в спальне или работает допоздна.

4. Перегорание

То, что кажется отстранением, тоже может быть коллапсом.Это не чувство затягивания, которое сопровождает депрессия, а глубокое физическое и эмоциональное истощение. Вы видите это у сыновей и дочерей, которые ухаживают за одним из родителей, страдающих болезнью Альцгеймера, или у родителей, которые изо дня в день ухаживают за ребенком-инвалидом. Вы можете наблюдать это у пожарных, спасателей или сотрудников службы экстренной помощи, которые работают без перерыва в течение нескольких дней и работают на передовой. Но вы также можете увидеть это на востребованных должностях, таких как юристы, или среди людей, работающих на двух работах.

5. Отражение и повторное центрирование

Исследования развития взрослых говорят нам, что в течение нашей жизни обычно бывает от 7 до 8 лет стабильности, а затем от 2 до 3 лет нестабильности и переходного периода.Это то, что приводит к тому 30-летнему кризису или кризису среднего возраста, когда содержание может сместиться с вопросов взаимоотношений на работу, но вопросы, недовольство, «Это все-есть» или «хочу ли я». Продолжайте делать это в течение следующих 20 лет, подходите.

Именно здесь вступает в игру другой вид отхода и отступления. Он может сочетаться с другими — брак соседа по комнате действительно не работает, сдерживаемый гнев действительно требует решительных действий. Может быть депрессия низкого уровня, которая возникает из-за того, что вы чувствуете себя немного в ловушке.

Но здесь уход в лучшем виде продуктивен и креативен. Вы размышляете правильно — не тревожно, бегая головой со скоростью 100 миль в час, а думаете о более широкой картине, о цели своей жизни. Вы идете внутрь, чтобы ваша внешняя жизнь могла лучше отражать то, кто вы есть.

Итак, где ты?

Если преобладает депрессия, пора немного выпихнуть себя за дверь, приглушить эти самокритичные голоса, возможно, пройти курс терапии и / или лекарств, которые помогут разорвать порочный круг.

Если речь идет о избегании, пора остановиться и сделать шаг вперед. Признайте слона в комнате, даже если ваш детский мозг беспокоится о отдаче. Вы можете выбрать, где и когда, но выберите время и место, а также способы выразить то, что нужно сказать. Получите поддержку от других, если вам нужно двигаться вперед.

Если дело в гневе, признайте это. Выпустите его как следует, а не сидите на нем. Используйте его, чтобы сообщить другим, что вам нужно, чтобы вы, , знали, что вам нужно, и вместо того, чтобы надуваться, решите проблему.

Если это выгорание, вы заслуживаете перерыва, чтобы подзарядиться, и вам нужен этот перерыв — временный уход за вами со стороны родителя или ребенка, свободное от работы. Да, легче сказать, чем сделать. Но если это происходит слишком часто и отнимает у вас слишком много сил, может быть, пора переосмыслить и разработать план Б?

И если это время размышлений и переосмысления, отправляйтесь на эти долгие прогулки, проведите мозговой штурм о своем идеальном будущем, подумайте о большой картине, списках желаний и своих жизненных целях.

Мы отдаляемся от повседневной жизни, потому что наша жизнь пытается нас чему-то научить.Может пора послушать?

Принуждение к отстранению, Психолог и психоаналитик Лос-Анджелес Беверли-Хиллз

Сводка

Человек присутствует физически, но эмоционально отстранен от общения с людьми и жизнью. В результате жизнь потеряла смысл. Лишение детства заставляет человека опасаться, что сама его потребность в любви слишком велика и разрушительна для отношений. Этот страх любви заставляет ее уходить глубоко внутрь себя.

---

Фотография закрытого лица

Человек присутствует в своем теле, но отсутствует эмоционально. Человек жалуется на то, что его оторвали, потеряли связь или что он ушел из жизни.

Психоаналитическая теория называет замкнутого человека шизоидной личностью. Отстраненный человек может называть это депрессией, но в его настроении отсутствует тяжелое, черное внутреннее чувство задумчивости, гнева и вины, которые присутствуют в депрессии. Депрессия больше связана с человеком.Отстраненный человек отказался от своей связи с людьми, даже если они ей нужны.

Замкнутый человек описывает депрессию. «Я очень подавлен. Я просто сидел и не мог встать со стула. Казалось, нигде нет цели, будущее безоблачно. Мне очень скучно, и я хочу больших перемен. Я чувствую себя безнадежным, смиренным, без выхода, застрявшим. Я просто хочу как-то обойтись и смириться с этим ». Замкнутый человек не может встать со стула, потому что ему не к чему подойти.Он лишил свою жизнь ничего значимого.

Детские истоки принуждения к уединению

Человек, который вынужден уйти из жизни, в детстве перенес тяжелые лишения. В ответ на это лишение человека все больше и больше голодал. Возникает стремление полностью овладеть любимым человеком, чтобы вас не оставили голодать. Это голодная любовь, и это проблема замкнутого человека. Это вызывает ужасный страх, что любовь стала настолько всепоглощающей, что сама любовь разрушительна.Отстраненная отстраненность — это страх любить, чтобы не разрушить потребность в любви. Отстраненный человек видит в возлюбленной желанного дезертира, волнующего необходимого опыта, за которым они должны последовать, но затем отступает, опасаясь погубить возлюбленную.

Человек реагирует чрезвычайно преувеличенным чувством потребности. Желание превращается в голод, а голод — в жадность, то есть голод, выросший из страха потерять то, что он хочет. «Боюсь, что не могу предъявлять умеренные требования к людям, поэтому вообще не предъявляю никаких требований.«Замкнутое состояние, в отличие от депрессии, — это разрыв отношений. Уход в безразличие — это противоположность любви, которую слишком опасно выражать. Отстраненный человек становится занят внутренними переживаниями, людьми фантазии, к которым он испытывает такое же пожирающее отношение.

Отступление замкнутого от людей

Программа входа и выхода

В разлуке она чувствует себя совершенно незащищенной и потерянной, но при воссоединении она чувствует себя проглоченной, поглощенной и теряет свою отдельную индивидуальность.Он чередует возвращение в утробу в борьбе за новое рождение и выделение себя от любимой, отчаянно защищая свою независимость. Она боится разлучиться с любимым, потому что чувствует себя слишком несущественной, чтобы выжить. Неспособность зависеть от кого-либо сделала его ослабленным, и он чувствует себя слишком несущественным, чтобы выжить в одиночку.

Обрученный молодой человек говорит: «Когда я с Дороти, я молчу. Думаю, я не могу позволить себе позволить себе позволить ей увидеть, что я хочу ее.Я должен дать ей понять, что могу обойтись без нее. Поэтому я держусь от нее подальше и выгляжу безразличным ». Он испытал такой же конфликт из-за работы. Он мечтал найти работу в Южной Америке или Китае, но на самом деле отказывался от каждой работы, которая могла увести его из дома. Девушка лет двадцати говорит: «Когда я дома, я хочу уйти, а когда я уезжаю, я хочу вернуться домой». Медсестра, проживающая в общежитии, говорит: «На днях я решила, что хочу остаться, а не идти домой, потом я почувствовала, что общежитие — это тюрьма, и пошла домой.Как только я приехал туда, мне снова захотелось выйти куда-нибудь. Вчера я позвонил маме, чтобы сказать, что иду домой, а затем снова позвонил ей и сказал, что слишком устал, чтобы приходить ».

Итак, люди обнаруживают, что их жизнь ускользает от переодевания, переодевания, работы, хобби, друзей, помолвок и браков, и они не в состоянии связать себя какими-либо отношениями стабильно и постоянно — они всегда нуждаются в любви, но всегда боятся быть связанными. Тот же самый конфликт объясняет тенденцию помолвленных или супружеских пар фантазировать или чувствовать влечение к кому-то другому — как будто они должны сохранять свободу от привязанности, по крайней мере, в воображении.Один человек заметил: «Я хочу, чтобы меня любили, но я не должен быть одержимым».

Третье решение: уход в себя:

Отказ от эмоциональных отношений с людьми

Третье решение программы входа и выхода — уйти глубоко в себя. Колебания входа и выхода глубоко нарушают непрерывность жизни и не могут быть продолжены. Именно тогда начинается полное отступление от людей. Замкнутый человек становится эмоционально недоступным; отрезать.

Это состояние эмоциональной апатии, при котором человек не испытывает никаких чувств, возбуждения или энтузиазма и не испытывает ни привязанности, ни гнева, можно очень успешно замаскировать. Если чувство подавлено, часто можно создать своего рода механизированную личность робота. Человек действует сознательно как система, а не как личность. Она действует как обученный и дисциплинированный инструмент для того, чтобы делать правильные и необходимые дела без каких-либо реальных чувств. Он помогает людям, не чувствуя и не любя.Ключевым словом становится долг, а не привязанность.

Терапия с замкнутым человеком

Замкнутый человек сопротивляется помощи. Устранение причин этого — часть процесса, помогающего им стать менее замкнутыми.

Неадекватная окружающая среда, и особенно неадекватная мать, подвергает младенца постоянно растущему осознанию своего маленького размера, слабости и беспомощности. Из-за этого человек не может развить уверенное чувство своей целостности и вместо этого испытывает острое состояние страха.Особое ощущение себя маленьким, беспомощным и напуганным может с большой определенностью проявиться в глубокой терапии. Постепенно ребенок должен вырасти, чтобы почувствовать, если он / она может выразить это словами, что слишком страшно быть слабым в недружелюбном и угрожающем мире, а также что человек не может позволить себе иметь потребности, которые нельзя удовлетворить. По мере того, как он / она неуклонно вырастает с раннего младенчества и лучше знакомится с миром, он / она должен понимать, что такие потребности делают человека зависимым. Если вы не можете изменить свой мир, вы можете попробовать изменить себя.Таким образом, она начинает бояться и ненавидеть свою слабость и нужду.

Один человек рассказал, как его плач в детстве заставил его относиться к нему с таким презрением, что ему внезапно удалось подавить плач. Затем он обнаружил, что приступы плача сменяются приступами гнева. Другой человек описал, как его отношение к маленькому сыну изменилось в процессе терапии. Сначала, когда мальчик плакал, отец чувствовал абсолютную ярость нетерпимости и кричал на мальчика, чтобы тот немедленно прекратил это. От этого ему стало только хуже.Позже ему удавалось модерировать это и говорить: «Давай, перестань плакать. Теперь ты большой мальчик. Позже этот человек сказал, что в детстве он часто очень боялся своего отца, но никогда не осмеливался плакать, хотя ему часто хотелось этого. Но сын теперь не был большим мальчиком, и отец пытался заставить его преждевременно принять позицию старше его лет. Так случилось и с его собственным случаем. Наконец, он перешел к третьей позиции и сказал: «Теперь, когда ребенок плачет, я не чувствую этой старой ярости.Я лучше понимаю его ребячливость и говорю: «Мне жаль, что ты так расстроен. Я знаю, что ты чувствуешь, но неважно. У вас есть слезы, и скоро вы почувствуете себя намного лучше. Он говорит, что это работает намного лучше. За короткое время слезы высохли, и мальчик все забыл. Ребенка воспитывают в той же нетерпимости к своему детству, которую родитель слишком часто чувствовал по отношению к его / ее собственному ребячеству. Возникает само разочаровывающая ситуация глубокой внутренней ненависти к себе, а также сосредоточенная попытка заставить себя вести себя так, как это считается взрослым.Человек действует псевдозрелым образом.

Враждебность к зависимости от кого-либо за помощью и ненависть признавать свои нужды — самый упорный источник сопротивления психотерапии. Отстраненный человек ненавидит нуждающегося ребенка внутри и ненавидит терапевта, к которому они хотят обратиться за помощью. Отстраненный человек сохраняет основное «я» слабым посредством активного преследования и отрицания любых отношений, в которых оно могло бы стать сильным.

Чем больше замкнутый человек понимает, что его / ее отвергающее отношение к тому, чтобы позволить себе иметь что-либо хорошее, возникло из ее отождествления с ее родителями детства, тем меньше ей нужно будет отстраняться и тем больше она сможет позволить себе люби и живи.

Двери

Песня The Doors передает чувство отчужденности и страха, которые испытывает замкнутый человек.

Люди странные, когда ты незнакомец Люди странные, когда ты незнакомец Лица выглядят уродливыми, когда ты один Женщины кажутся злыми, когда ты не нужен Улицы неровные на отметке

Когда из дождя появляются странные лица Когда ты странный, никто не помнит твое имя Когда ты странный, когда ты странный Когда ты странный

Люди странные, когда ты незнакомец Лица выглядят уродливыми, когда ты один Женщины кажутся злыми, когда ты не нужен Улицы неровные на отметке

Когда из дождя появляются странные лица Когда ты странный, никто не помнит твое имя Когда ты странный, когда ты странный Когда ты странный, хорошо, да

Когда из дождя появляются странные лица Когда ты странный, никто не помнит твое имя Когда ты странный, когда ты странный Когда ты странный

Щелкните ссылку ниже, чтобы услышать песню:

13 основных причин, по которым мужчины уходят (+ что вы можете сделать, чтобы помочь)

Нужен совет относительно мужчины, который отстраняется? Щелкните здесь, чтобы поговорить в чате с экспертом из Relationship Hero.

Ваш мужчина отдаляется от вас.

Он замыкается в себе.

Остается недоумевать, почему…

Он определенно был заинтересован.

На самом деле, вы почти уверены, что вы ему нравитесь больше, чем он показывает.

Так почему он внезапно стал отстраненным?

Почему, подойдя к вам, он теперь отступает?

Вот на что мы надеемся ответить в этой статье.

Мы также рассмотрим, что вы можете сделать, когда это произойдет, и как действовать, когда / если он вернется к вам.

Во-первых, стоит отметить, что не все мужчины так поступают. Так поступают и некоторые женщины.

И это случается не только на ранних стадиях отношений — парни иногда отстраняются на время даже в серьезных отношениях.

Итак, давайте рассмотрим некоторые причины, по которым мужчины отдаляются от своего партнера.

13 причин, по которым мужчины уходят

Дела идут хорошо. Вы приближаетесь к парню, а он, кажется, отвечает вам взаимностью.

Что изменилось в его сознании, чтобы внезапно заставить его дистанцироваться от вас и ваших отношений?

1.Он боится собственных чувств.

Возможно, самая большая причина, по которой мужчины отдаляются в начале отношений, заключается в том, что они боятся своих чувств.

Независимо от того, активно ли они искали любви, когда вы их встретили, чувство внезапной влюбленности в кого-то полно неуверенности.

Некоторым мужчинам это просто трудно обработать.

Эти мужчины не так связаны со своими чувствами, как другие, и не по сравнению с большинством женщин.

Им может показаться очень привлекательной мысль об отношениях, но связанные с этим эмоции им сложнее осмыслить.

Итак, им нужно время, чтобы справиться с этими эмоциями.

Только, наверное, они вам этого не сообщают. Они просто становятся более неуловимыми физически и эмоционально.

2. Он боится обязательств.

Некоторым мужчинам идея оставаться верным одному человеку совершенно чужда.

Возможно, они еще молоды и хотят «поиграть», прежде чем остепениться.

Может быть, им нравится ранняя мука романтической привязанности и «погоня» за любовным интересом, но не то, что приходит после.

Мужчина, возможно, никогда не имел серьезных долгосрочных отношений и не осознает, что они включают, поэтому он просто отстраняется и не дает им достичь этой стадии.

Его воспитание также может иметь значение, особенно если его родители разошлись в детстве.

3. Он цепляется за свою независимость.

Отношения требуют целеустремленности, времени и усилий.Это неизбежно уводит вас от некоторых вещей, которые вам сейчас нравятся.

Для некоторых мужчин процесс превращения двоих в одно (по крайней мере, образно) представляет собой потерю свободы и независимости.

И если человек особенно ценит эти вещи, он может отступить, чтобы цепляться за них.

Это особенно актуально для парней, которые не искали активных отношений, когда встретили вас.

Конечно, им может нравиться время, которое они проводят с вами, но они также могут тосковать по временам, когда они могут делать то, что они хотят, и когда они хотят.

Они могут отстраниться и проводить больше времени в одиночестве, чтобы понять, что их сердце на самом деле больше всего ценит.

4. Он боится получить травму.

Прошлые отношения могут оставить эмоциональные шрамы и багаж, который заставляет мужчину дистанцироваться, прежде чем он отдаст свое сердце, и рискует получить дальнейшую травму.

Если у него раньше был партнер, который расстался с ним, когда он был влюблен в них, это может заставить его бояться снова испытать такую ​​же душевную боль.

Конечно, это касается не только мужчин.Многие женщины тоже могут так себя чувствовать.

В этом случае отстранение — это форма защитного механизма, предназначенная для защиты самого себя.

Посмотрим правде в глаза, когда они влюбляются, человек может делать самые разные странные вещи. Иногда это проявляется как саботаж.

Это не означает, что он не испытывает к вам чувств, но это означает, что он не знает, как действовать в соответствии с этими чувствами.

5. Все это стало для него слишком напряженным.

Некоторые отношения очень быстро меняются с нуля до шестидесяти.

Как бы ему ни нравилось это в его машинах, он, возможно, не был бы так увлечен этим, когда дело доходит до свиданий.

Чувства между вами и тем, как вы проводите так много времени вместе, могут быть слишком сильными, слишком рано.

Отношения могут быть для него слишком быстрыми.

Итак, он отталкивается и немного отступает, чтобы притормозить.

Ему, может быть, удобнее будет действовать медленно.

6. Ему нужно восстановить свою мужественность.

Отношения в определенной степени меняют людей. В случае с мужчинами это, как правило, делает их более уязвимыми и эмоционально выразительными (хотя и не всегда).

Многим мужчинам это может показаться незнакомым, и их естественной реакцией может быть борьба с этим.

Они могут почувствовать необходимость отстраниться, чтобы перезарядить свою «мужскую батарею», делая то, что нравится мужчинам.

Они могут уйти в место комфорта и мужественности — как в прямом, так и в переносном смысле.

Это место часто называют «мужской пещерой», где мужчины делают мужественные дела, часто с другими мужчинами.

На ранних этапах отношений это может означать, что он проводит больше времени в своем доме без вас.

Или он мог бы призвать своих друзей-мужчин заняться некоторыми стереотипно-мужскими развлечениями, такими как спорт, видеоигры, или выпить пару пива.

Последнее часто встречается в более устоявшихся отношениях, когда пара живет вместе, и у мужчины нет отдельного пространства, которое он мог бы назвать своим.

Как бы то ни было, это время вдали от женщины в его жизни позволяет ему восстановить связь с той частью своей личности, которая может быть «ослаблена» отношениями.

7. У него в жизни другие стрессы.

Когда парень отстраняется, иногда это не имеет ничего общего с вами или вашими отношениями.

Он отстраняется, потому что у него много стресса в других сферах своей жизни.

Возможно, его начальник многого от него требует, и, будучи амбициозным человеком, он не хочет их подводить.

Или, может быть, у него проблемы с семьей, и это сказывается на эмоциях.

У него могут быть проблемы со здоровьем, о которых вы не подозреваете.

И есть вероятность, что его беспокоят деньги.

Если отношения все еще находятся на начальной стадии, он может не чувствовать себя способным или желающим довериться вам.

Он может беспокоиться, что эти вещи просто отпугнут вас или заставят усомниться в долгосрочных перспективах отношений.

Итак, он прячет их и немного отстраняется, чтобы вы не узнали.

8. Он чувствует, что не заслуживает любви и счастья.

У некоторых людей такая низкая самооценка и самоуважение, что они просто не могут понять, за что их кто-то полюбит.

Возможно, ваш парень — один из таких людей.

Он может отстраняться, потому что уверен, что вы его не любите и что он не заслуживает того счастья, которое он может чувствовать, когда с вами.

У него могут быть эмоциональные шрамы или багаж, который он не может видеть в прошлом с точки зрения ваших отношений и будущего вместе.

На самом деле, чем серьезнее становятся отношения между вами, тем больше он начинает сомневаться в себе как в достойном партнере и любовнике. Если он начал уходить вскоре после того, как вы ясно дали понять свои чувства к нему, это могло быть причиной.

9. Он боится потерять свою личность.

До вашего появления он был (предположительно) холостым какое-то время, а возможно, и долгое время.

В течение своих одиноких дней он выработал идентичность вокруг этого особого статуса отношений.

Независимо от того, действительно ли ему нравилось быть одиноким или нет, он отождествлял себя с этим и знал, как прожить свою жизнь в качестве этого человека. У него были дела, хобби и люди, с которыми он постоянно виделся.

Теперь, когда вы на сцене, и он больше не одинок (или эта перспектива становится все более серьезной, когда все становится серьезным), он, возможно, уходит в жизнь и уходит в то, кем он был раньше, потому что он беспокоится, что ему придется уступить отказаться от определенных вещей, от которых он не хочет отказываться.

Возможно, его прежняя жизнь кажется такой удобной и знакомой, что он боится ее потерять.

10. Он сбивает с толку страсть к любви… и она угасает.

Если вы были с этим парнем какое-то время, а он только сейчас начал отдаляться от вас, возможно, сильная физическая связь, которую он ощущает с вами, начинает исчезать.

Это часть нормального развития отношений, но может сбивать с толку, если вы не понимаете, что это на самом деле означает.

Он мог принять похоть за любовь. И теперь, когда похоть медленно, но верно угасает, он убедил себя, что вы не подходите друг другу, потому что любовь еще не полностью развилась, чтобы заменить похоть.

Он увлечен мифом о том, что вы должны постоянно испытывать сильные чувства к кому-то, если собираетесь работать в паре, хотя правда состоит в том, что чувства все время приливы и отливы даже в самых счастливых и преданных отношениях.

11. Он слишком занят.

Хорошо, можно сказать, что если бы он действительно заботился о тебе, он бы нашел время, но жизнь не всегда так проста.

Если у него есть много других важных обязательств, от которых он просто не хочет или не может отказаться, он может чувствовать себя неспособным вписать отношения с вами в эту смесь.

Его уход может происходить не потому, что он этого хочет, а просто потому, что он не может поддерживать с вами цифровую и физическую связь.

Если он работает на двух работах, работает вместе с бывшим партнером по уходу за детьми и помогает ухаживать за пожилым родственником, он может быть просто истощен.

Возможно, дело не в том человеке, а в неподходящем времени… к сожалению.

12. Он изучает другие варианты.

Если вы еще не согласились стать эксклюзивной парой, ему может показаться, что встречаться с другими людьми все еще в порядке.

И неизбежно, если он проводит время с другими людьми, он проводит меньше времени с вами.

Вы можете увидеть разницу не только в отношении времени, но и в эмоциональной сфере. Если он исследует свои чувства к другим, он может немного отступить от вас в эмоциональном смысле.

13. Он не так влюблен в вас, как вы думали.

Вероятно, это всего лишь возможная причина в отношениях, которые являются довольно новыми, но он может быть не так заинтересован, как вы думаете.

Это может быть трудно услышать, но многие мужчины не умеют выражать свои истинные чувства на этапе свиданий.

Так что вместо того, чтобы поговорить с вами и дать понять, что они не хотят продолжать что-то дальше, они просто дистанцируются в надежде, что вы сами придете к такому выводу.

Это отстой, но вам, вероятно, повезло сбежать, если это так.

Что делать, если мужчина отъезжает

Это может быть ужасно, когда мужчина замыкается в себе, как своего рода отказ.

Вы можете задаться вопросом, проверяет ли он вас, но это почти наверняка не так.

Он просто прорабатывает свои мысли и чувства.

Итак, как лучше всего подходить к этим ситуациям?

Взгляд профессионала

Насколько эта статья может помочь вам определить, почему ваш мужчина отказывается от отношений, и дать несколько советов о том, как с этим справиться, ваши обстоятельства и его обстоятельства уникальны.

Часто бывает полезно получить конкретный совет, основанный на том, что на самом деле происходит в ваших отношениях.А для этого вам, вероятно, захочется поговорить со специалистом по взаимоотношениям (в данной ситуации, скорее всего, с вами).

Но где вы можете поговорить с кем-нибудь? Что ж, онлайн-сеансы, предоставляемые Relationship Hero, являются хорошим вариантом для многих. Вы можете общаться в чате в Интернете, по телефону или по видео с экспертом по этим вопросам, который выслушает вас и предложит конкретные подходы.

И для вашего душевного спокойствия: рейтинг Relationship Hero 4,9 из 5 на Trust Pilot *.

Иногда, просто поговорив с кем-то, можно выделить пути, которыми нужно двигаться вперед и справиться с загадочным поведением вашего мужчины.Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь прямо сейчас.

Дайте ему место.

Честно говоря… тебе нужно дать ему место.

Ни одна из вышеперечисленных причин не может быть решена тем, что вы пытаетесь отвести его назад и настаиваете на том, чтобы вы проводили больше времени вместе.

Он отстраняется, потому что именно это кажется правильным в данный момент времени.

Он может не осознавать, почему, но борьба с этим инстинктом рискует конфликтом, который может ухудшить положение и может оказаться ненужным.

Космос, да. Тишина, нет.

Предоставление ему пространства не означает, что вы должны полностью прекратить все формы общения.

Это даже не значит не видеть его.

Это значит уважать его потребность быть отдельно от вас.

Может, написать ему? Конечно, это не проблема.

Его разум может быть полон мыслей и неуверенности, но ему, вероятно, все равно понравится, если вы время от времени будете проверять его.

Просто имейте в виду, что он может быть не так болтлив и отвечать так быстро, как раньше.

Как бы трудно это ни было, когда вы действительно им любите, вы должны уважать то, что люди воспринимают вещи по-разному.

И мужчины часто воспринимают свои мысли и чувства иначе, чем женщины.

Что касается встреч, вы все равно можете предложить встречу, но сделайте это так, чтобы это звучало гибко.

Скажите: «Если вы свободны однажды вечером на этой неделе, мы должны…»

Это дает ему возможность выбрать день, который ему больше всего подходит, вместо того, чтобы чувствовать давление, заставляющее его делать определенный день.

И постарайся сделать из этого то, что, как ты думаешь, ему было бы удобно. Возможно, он не готов говорить о вещах подробно, но вы могли бы вместе посмотреть фильм или шоу.

Это держит его рядом и напоминает ему, что вы заботитесь, не предъявляя к нему каких-либо высоких требований, чтобы он был уязвим.

Или, если вы проводите большую часть выходных вместе, вы всегда можете сказать, что у вас есть планы на один из дней, но вы хотели бы увидеть его в другой… снова, если он свободен.

Это снижает интенсивность на ступеньку ниже, и в то же время дает ему возможность в выходные делать все, что он хочет.

Будьте последовательны.

Вы можете расстроиться или разочароваться, когда он отстраняется, но постарайтесь быть последовательными в том, как вы к нему подходите.

Это будет непросто. Ваши чувства так же важны, как и его.

Но если можете, попробуйте на секунду поставить себя на его место.

Если бы вы были сбиты с толку своими чувствами, боялись быть отвергнутыми или вам было трудно перейти от одного образа жизни к другому, разве вы не хотели бы, чтобы к вам относились с состраданием?

Дело не в зрелости и не в чьей ответственности поддерживать отношения…

… но если он вам нравится и вы думаете, что у него просто шатание, не повредит оставаться позитивным, добрым и вежливым по отношению к нему.

Если вы ответите на его отказ отстраненностью, это только усугубит ситуацию.

Вы должны показать ему, что, какие бы внутренние трудности он ни испытывал, вы должны поддержать его.

Если вы сможете это сделать, он может просто немного больше рассказать вам о том, что он думает и чувствует.

Оставьте только вас двоих.

Если вы встречаетесь с ним совсем недолго, на него сильно вынуждает проводить время с вашими друзьями или семьей.

То же самое относится и к тому, что вы проводите время с ним, его друзьями или семьей.

«Встреча и приветствие» — это большое дело. Это делает вещи более официальными и серьезными.

Вы можете быть готовы к этому, а он может быть нет.

Так что сними давление. Если можете, оставьте вещи только вам двоим. Он будет чувствовать себя комфортнее и с большей вероятностью расслабится в вашей компании.

Это то, что вам нужно. Если он расслаблен, он с меньшей вероятностью почувствует потребность отстраниться.

Придет время стать частью более широкой жизни друг друга. Только не пытайтесь форсировать проблему слишком рано.

Покажи свою поддержку другим его увлечениям.

Выше мы говорили о страхе вашего мужчины потерять независимость, и отчасти это связано с другими вещами, которыми он увлечен в жизни.

Возможно, он карьерный рост или начинает собственное дело.

Может быть, он очень серьезно относится к марафонскому бегу и привержен своему режиму тренировок.

Или он просто хочет без ограничений путешествовать по далеким уголкам мира?

Если вы сможете убедить его, что вы не пытаетесь отнять у него эти вещи, у него не будет причин отказываться от этого.

Найдите время, чтобы спросить его о его увлечениях и о том, как они продвигаются. Постарайтесь понять, какие временные обязательства у него уже есть, и относитесь к ним с уважением.

Положительно относитесь к тому, чего он хочет достичь, и дайте понять, что вам нравится, что у него четкие цели и мечты, и что вы действительно хотите, чтобы он добился успеха.

Занимаюсь.

Когда мужчина отстраняется, постарайтесь не зацикливаться на причинах этого и не тосковать по нему слишком сильно.

Вы ценительная женщина, и ни один мужчина не определяет вас.

Так что будьте заняты своими друзьями, семьей или хобби и наслаждайтесь как можно больше.

Помните, вы все еще можете общаться с ним, и если вы скажете ему, что у вас есть полный дневник, это подтвердит ему, что вы тоже цените свою независимость.

Если мужчина может увидеть будущие отношения, в которых каждый будет поддерживать своих друзей и интересы, это решит некоторые из его проблем.

Как мне действовать, когда он вернется?

Если мужчина действительно испытывает к вам чувства и хочет, чтобы вы были в его жизни, он в конце концов вернется к вам.

Даже если вы все еще видели его, писали ему или разговаривали с ним тем временем, наступит время, когда он вернется не только физически, но и эмоционально.

Что делать на этом этапе?

Как действовать?

Что ж, не стоит сразу переходить к очевидным вопросам, например, почему он отстранился, чего он хочет теперь, когда вернулся, и собирается ли он сделать это снова.

Он мог не знать, почему он почувствовал необходимость отстраниться, поэтому попытки заставить его выразить это словами закончились катастрофой.

Попытайтесь показать ему, как вы рады его возвращению. Будьте нежными и заботливыми.

Скажите ему, как вы благодарны за то, что он снова появился в вашей жизни.

Ведите себя так, как вы хотели бы быть в отношениях: счастливым, довольным и возбужденным.

Не пытайтесь заставить его заплатить за то, как он с вами обращался.

Да, поделитесь своими чувствами, но по возможности сохраняйте нейтральный или позитивный настрой.

Скажите что-нибудь вроде:

Я знаю, что вам нужно было время и место, чтобы заниматься своими делами и обрабатывать свои мысли и чувства. Это нормально. Мне не нужно понимать, но если вы действительно хотите поговорить об этом сейчас или в будущем, я всегда готов выслушать.

Я скучал по тебе. Было больно видеть тебя не так часто, но я серьезно отношусь к этим отношениям, если да.

Конечно, если у вас продолжительные отношения и ваш мужчина время от времени отдаляется, вам, вероятно, вообще не нужно ничего говорить.

Просто знайте, что это не редкость в отношениях, и будьте открыты и приветливы, когда ваш партнер возвращается к вам эмоционально.

Сколько времени это займет?

Когда человек отдаляется, как долго он будет «отсутствовать»?

Это зависит от обстоятельств.

Это может быть несколько дней или неделя. Это могло быть дольше.

Настоящий вопрос, который вы должны задать себе, — как долго вы готовы ждать.

Если ваши отношения только зарождаются, возможно, вы не готовы слишком долго торчать и держать дверь открытой.

Но если вы находитесь на некоторой дистанции в отношениях, вы можете дать ему больше времени, чтобы побороть свои чувства.

Это полностью зависит от вас.

Все мужчины такие?

Короткий ответ: нет, не все мужчины чувствуют потребность эмоционально или физически отстраниться от партнера.

Но довольно часто.

Так ли устроены мужчины, мы никогда не узнаем.

Когда они отказываются, это может быть трудно принять, но, надеюсь, эта статья дала вам несколько действенных советов, которым нужно следовать, и помогла вам понять ситуацию, с которой вы сталкиваетесь.

Все еще не знаете, что делать с замкнутым поведением этого человека? В подобных ситуациях действительно может помочь получить индивидуальный совет от кого-то, кто обучен справляться с ними, вместо того, чтобы сражаться в одиночку. Они выслушают то, что вы хотите сказать, и предложат дальнейшие действия. Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из Relationship Hero, чтобы помочь вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

* на момент написания — нажмите здесь, чтобы проверить результат.

Социальная изоляция, размышления и многое другое

Когда Орион Лайонесс впадает в депрессию, она превращается в отшельницу. Она не хочет выходить из дома (даже чтобы забрать почту), и она прерывает контакт со своими друзьями и семьей.

«Чем больше я один, тем глубже депрессия», — говорит Лайонесс, художник и писатель из озера Стивенс, штат Вашингтон, в электронном письме WebMD. «Я даже не хочу обнимать своих кошек!»

Избегание социальных контактов — обычная привычка, которую вы можете заметить, впадая в депрессию.Некоторые люди пропускают занятия, которые им обычно нравятся, и изолируются от мира. Другие обращаются к алкоголю или нездоровой пище, чтобы замаскировать свою боль и несчастье.

Ловушки депрессии различаются от человека к человеку, но их объединяет то, что они могут ухудшать ваше настроение, сохраняя порочный круг. Вот шесть поведенческих ловушек, которые часто сопровождают депрессию, и то, как вы можете избежать их, пока вы, ваш врач и терапевт работаете над тем, чтобы вернуться на правильный путь.

Ловушка №1: Социальная изоляция

Социальная изоляция — наиболее распространенный признак депрессии.

«Когда у нас клиническая депрессия, возникает очень сильное побуждение отдалиться от других и отключиться», — говорит Стивен Иларди, доктор философии, автор книг, в том числе The Depression Cure , и доцент психологии Университета им. Канзас. «Оказывается, это полная противоположность тому, что нам нужно».

«При депрессии социальная изоляция обычно усугубляет болезнь и наши самочувствия», — говорит Иларди. «Социальная изоляция усиливает стрессовую реакцию мозга.Социальный контакт помогает притормозить его ».

Исправление: Постепенно нейтрализуйте социальную изоляцию, обращаясь к своим друзьям и семье. Составьте список людей в своей жизни, с которыми вы хотите восстановить связь, и начните с планирования занятия .

Ловушка № 2: Руминация

Основным компонентом депрессии является размышление, которое включает в себя размышления и размышления о таких вещах, как потеря и неудача, которые заставляют вас чувствовать себя хуже. -говорить типа: «Это моя собственная вина.Кому когда-нибудь понадобится мой друг? »

« Есть поговорка: «Когда ты в своем уме, ты на вражеской территории», — говорит Марк Гоулстон, доктор медицины, психиатр и автор книги Get Out of Your Собственный путь . «Вы открываете себя для этих мыслей, и опасность заключается в том, чтобы верить им».

Руминация также может заставить вас интерпретировать нейтральные события негативным образом. Например, когда вы покупаете продукты, вы можете заметить, что кассир улыбается человеку перед вами, но не улыбается вам, поэтому вы воспринимаете это как легкое.

«Когда люди находятся в клинической депрессии, они обычно тратят много времени и энергии на репетиции негативных мыслей, часто в течение длительного времени», — говорит Иларди.

Исправление: Перенаправьте ваше внимание на более увлекательное занятие, например, социальное взаимодействие или чтение книги.

Ловушка № 3: Самолечение с помощью алкоголя

Обращение к алкоголю или наркотикам, чтобы избежать своих бед, — это паттерн, который может сопровождать депрессию и обычно вызывает ее усугубление.

Алкоголь иногда может облегчить небольшое беспокойство, особенно социальное беспокойство, но он оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему, говорит Гулстон. Кроме того, это может испортить вам сон.

«Это похоже на многие вещи, которые мы делаем, чтобы справиться с плохим самочувствием», — говорит он. «Они часто заставляют нас чувствовать себя лучше на мгновение, но в конечном итоге они причиняют нам боль».

Исправление: Поговорите со своим врачом или терапевтом, если вы заметили, что ваши алкогольные привычки ухудшают ваше самочувствие.Алкоголь может влиять на действие антидепрессантов и лекарств от тревожности.

Ловушка №4: пропуск упражнений

Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят регулярно ходить в спортзал, отказ от серии тренировок может сигнализировать о том, что в вашей жизни что-то не так. То же самое и с другими занятиями, такими как плавание, йога или бальные танцы, которые вам когда-то нравились.

Когда вы в депрессии, маловероятно, что вы будете выполнять регулярную программу упражнений, даже если это может быть именно то, что прописал врач.

По словам Иларди, упражнения могут быть чрезвычайно полезными и терапевтическими. Упражнения обладают мощным антидепрессивным эффектом, потому что они повышают уровень серотонина и дофамина, двух химических веществ мозга, которые часто угасают, когда вы в депрессии.

«Это парадоксальная ситуация, — говорит Иларди. «Ваше тело способно к физической активности. Проблема в том, что ваш мозг не способен инициировать и заставить вас делать это».

Исправление: Иларди рекомендует найти человека, которому вы можете доверять, который поможет вам начать тренировку — личного тренера, тренера или даже близкого человека.«Это должен быть кто-то, кто это понимает, кто не будет вас пилить, но на самом деле подскажет, подбодрит и подотчетен», — говорит Иларди.

Ловушка № 5: В поисках максимума сахара

Когда вы чувствуете себя подавленным, вы можете обнаружить, что хотите сладкого или нездоровой пищи с высоким содержанием углеводов и сахара.

Сахар действительно обладает легкими улучшающими настроение свойствами, говорит Иларди, но это временно. В течение двух часов уровень глюкозы в крови резко падает, что снижает настроение.

Исправление: Избегайте пиков сахара и неизбежного краха после сахара.Всегда разумно питаться здоровой пищей, но сейчас, как никогда, ваше настроение не может выдержать удар.

Ловушка № 6: Негативное мышление

Когда вы в депрессии, вы склонны к негативному мышлению и отговариваете себя от пробовать что-то новое.

Вы можете сказать себе: «Ну, даже если бы я сделал A, B и C, это, вероятно, не заставило бы меня чувствовать себя лучше, и это было бы настоящими хлопотами, так зачем вообще пытаться?»

«Это огромная ловушка», — говорит Гоулстон. «Если вы мчитесь вперед и ожидаете отрицательного результата, который затем заставляет вас вообще перестать пытаться, это то, что быстро ускорит вашу депрессию и усугубит ее.«

Исправление: Не привязывайтесь слишком к мрачным ожиданиям.« У вас больше контроля над тем, что вы делаете, и над тем, что вы не делаете, чем над тем, каким будет результат действий », — говорит Гоулстон. гораздо больше шансов, что если вы это сделаете, то результаты будут положительными ».

Почему чувствительные интроверты уходят?

На прошлой неделе у меня было непреодолимое желание уйти от всего. Мои эмоции окрашивали и наводняли мой разум. смерть вместе с унизительным количеством правок, необходимых для того, чтобы моя рукопись заработала и чтобы мои дети вернулись в школу, привели меня в изматывающее состояние повышенной готовности.

Как чувствительный интроверт и тип личности INFP, непрекращающиеся действия и бесконечное принятие решений утомляли меня. Мне нужен был приток положительной энергии и остановка оттока. Мне нужно было притормозить. Мне нужно было читать. Мне нужно было отдохнуть.

Подобно ранним весенним растениям, папоротникам, мне нужно было плотно свернуться клубочком, прежде чем я смогу развернуться в кружевную ветвь, способную свободно приветствовать мир.

Это не первый раз, когда я испытываю острую потребность отступить.

В конце моего брака я отказался.Я отказалась от мужа и даже от детей. Напряжение и внутренний конфликт, которые я чувствовала в доминирующем присутствии моего мужа, были почти невыносимы. Я физически отказался, скрывшись в своем домашнем офисе или проводя дополнительное время в тренажерном зале, но для ухода не требуется, чтобы вы покидали комнату. Одна из самых тяжелых вещей, которые я когда-либо слышал, — это незнакомец, который сказал мне, что мои дети сказали: Мама там, а на самом деле нет . Это означает, что я присутствовал физически, но на самом деле не был настроен на них.Ой. Я не осознавал, насколько я отстранен.

---

Ваши эмоции мешают вам двигаться вперед? Я могу научить вас, как вести более полную и полноценную жизнь в безопасной и непредвзятой среде. Узнайте больше у нашего партнера Бренды Ноулз.

---

Почему интроверты отступают

Первый дом интроверта находится внутри. Согласно брачным терапевтам Джейн Харди Джонс и Рут Г. Шерман в своей книге «Близость и тип: построение прочных отношений путем принятия личностных различий», интроверты всегда получают и обрабатывают информацию из двух источников: своего внутреннего мира и внешнего мира.Отсюда предрасположенность интроверта к тому, чтобы легко его возбудить. Наши лучшие способности нацелены на наш внутренний мир, поэтому взаимодействие и переговоры с внешним миром пугает и утомляет. Нам нужно побыть в одиночестве, чтобы устранить раздражение, очистить процесс и восполнить нашу энергию.

Чувствительным интровертам необходимо безопасное пространство для взаимодействия. Чем менее безопасным и уязвимым чувствует себя интроверт, тем меньше он склонен делиться. Нам нужно чувствовать себя особенно защищенными и уверенными, прежде чем раскрывать свои личные мысли.Критические и осуждающие люди будут подталкивать нас к самим себе.

Чрезвычайно сложно находиться среди людей, которые вызывают у нас внутренний конфликт. Если мы не любим кого-то или часто не соглашаемся с кем-то, но вынуждены притворяться, что этого не делаем (например, коллега по работе или член семьи), это вызовет у интроверта сильную усталость. Настолько, что нам захочется сбежать с места и человека.

Мы сами являемся субстанцией, к которой мы удаляемся, а не от которой, поскольку мы втягиваем нашу чрезмерно растянутую и неуместную творческую энергию обратно в наше собственное ядро.—Джулия Кэмерон через Brain Pickings

Наша творческая энергия существует внутри нас. Интроверты преуспевают в неподвижности. В тишине идеи всплывают, и наш внутренний голос шепчет жизненно важные послания, которые мы можем слышать. Эти жизненно важные послания нуждаются в выражении. Они — основа нашего творчества. Отстранение ведет к самосознанию и, в конечном итоге, к нашему творчеству.

Надо очистить эмоции. Эмоции могут взять верх над чувствительным интровертом. Они раздуваются и наводняют наш мозг. Дополнительный стресс или стимуляция только продлевают эмоциональное потрясение.Обработка и побыть в одиночестве имеют решающее значение для восстановления и избавления от наводнения. Мы собираемся вместе, отойдя от происхождения эмоциональной приливной волны. Крепкий сон также имеет большое значение для снятия эмоционального истощения.

Если в нашей жизни происходят большие изменения, мы можем ненадолго задержаться, чтобы разобраться в происходящем и подготовиться к новым ситуациям. Интроверты любят быть подготовленными. Предыдущие знания успокаивают наши чувствительные системы. Нам нужно пространство, чтобы мысленно проработать процесс знакомства с новыми людьми, навигации в незнакомых местах и ​​переживания различного опыта.Поначалу новые ситуации будут казаться подавляющими, возможно, загоняющими нас в подполье, чтобы подзарядиться и просеять весь посторонний материал, наполняющий наши умы.

Но, как пишет Эмили Уайт, новизна ошеломляет только вначале. После пары сеансов с новой ситуацией у вас будет информация, из которой можно извлечь, и гораздо лучшее представление о том, чего ожидать.

Мы чувствуем себя виноватыми, когда отступаем

Как многие из нас уже знают, сложно попросить и получить время для подзарядки.Почти все в вашем ближайшем окружении будут спрашивать и ожидать, что вы продолжите подключаться. Они будут ожидать, что вы переживете все, что вас беспокоит, и будете рядом с ними с улыбкой, имея в виду, что забота о себе эгоистична. Работа и другие всегда должны быть на первом месте. Интроверты довольно часто чувствуют себя плохо из-за того, что им нужен перерыв.

Хотя на прошлой неделе у меня не было настоящего перерыва, на этой неделе я действительно провел время с щедрыми, позитивными и вдохновляющими друзьями. Эмоциональный поток начинает утихать, и я знаю, что в ближайшем будущем у меня появится больше возможностей для исцеления.

Что должно произойти после выхода?

На прошлой неделе я почувствовал повышенную чувствительность и усталость. Когда мой брак распался, я выгорела. Оба раза я хотел наполнить себя непрерывным временем, позитивной поддержкой, значимой работой и обширными идеями. Для меня было жизненно важно уделять время заботе о себе, и в конечном итоге пространство привело к действиям. В конце концов я вернулся в жизнь.

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Эта статья изначально была опубликована на BrendaKnowles.com.

Прочтите это: 21 неоспоримый признак того, что вы интроверт

Социальная изоляция — обзор

2.3 Отношения со сверстниками и подростки

Как обсуждалось ранее, высокочувствительные дети предрасположены к развитию социальной тревожности и социальному избеганию (Coplan et al., 2006; Fox et al., 2001; Henderson et al., 2004; Prior et al., 2000; Рубин и др., 1989, 2002). Социальная изоляция в детстве связана с переживанием плохих отношений со сверстниками (Rubin, Perse, & Powell, 1985). Что касается SPS, исследования показали, что дети с подавленным поведением могут взаимодействовать с другими относительно неэффективными способами. Например, дети с заторможенным поведением, как правило, используют ненадежные стратегии во время взаимодействия со сверстниками, и поэтому они с большей вероятностью (чем их сверстники) получат отказ в своих просьбах (Rubin & Borwick, 1984).Со временем опыт социальной неудачи может негативно повлиять на восприятие детьми социальных ситуаций и их приписывание своим социальным способностям. Таким образом, дети могут начать интерпретировать неоднозначные социальные ситуации как угрожающие, а также верить, что они являются причиной плохих социальных результатов (Goetz & Dweck, 1980; Rubin, Bukowski, & Parker, 1998). Эти проблемы могут иметь кумулятивные последствия с течением времени.

Генетические данные также показывают, что результаты SPS различаются в зависимости от окружающей среды в раннем детстве.Например, исследование, изучающее взаимодействие гена с окружающей средой, связанное с геном 5-HTTLPR, показало, что подростки с историей раннего лечения в специализированных учреждениях и носители короткого аллеля 5-HTTLPR с большей вероятностью будут реагировать эмоциональными проблемами на недавние стрессовые ситуации. жизненных событий, чем подростки, гомозиготные по длинному аллелю (Kumsta et al., 2010). Используя проспективно-лонгитюдное исследование 125 человек в возрасте 11 и 15 лет, в исследовании проверялось, смягчается ли влияние тяжелой ранней институциональной депривации на эмоциональные проблемы подростков за счет генотипа 5-HTTLPR и стрессовых жизненных событий в подростковом возрасте.В группе тяжелой депривации носители короткого аллеля (как s / s, так и s / l) показали самые высокие эмоциональные проблемы, в то время как гомозиготы с длинным аллелем показали самый низкий общий уровень проблем. Кроме того, гомозиготность по короткому аллелю 5-HTTLPR была связана с ответом «к лучшему или к худшему» в корреляции с высоким SPS (Licht et al., 2011). В зависимости от того, пережили ли они большое или небольшое количество стрессовых жизненных событий в возрасте от 11 до 15 лет, гомозиготы с коротким аллелем имели либо наибольшее, либо наибольшее уменьшение эмоциональных проблем.

Hastings, Klimes-Dougan, Kendziora, Brand, and Zahn-Waxler (2014) измерили дыхательную синусовую аритмию подростков (RSA), один из широко изученных психофизиологических маркеров регуляции эмоций (Hastings et al., 2014), как они показали. клипы, вызвавшие грусть или страх. В исследовании также измерялась материнская поддерживающая и наказывающая эмоциональная социализация. Подростки с более сильным подавлением аритмии (что указывает на мобилизацию ресурсов для поддержки реакции «бей или беги» Porges & Furman, 2011) после просмотра печальных роликов показали повышенный риск интернализации своих эмоций, особенно для тех, у кого социализация эмоций невысока со стороны матери.

По мере того, как подростки начинают проводить больше времени со своими сверстниками, они чувствуют большую потребность в том, чтобы их приняли. Например, одно исследование показало большую активацию полосатого тела, область, связанную с обработкой вознаграждения, у чувствительных подростков, которые думали, что их оценит сверстники (Schriber & Guyer, 2015). Заторможенные, чувствительные подростки также продемонстрировали большую способность регулировать свои реакции в присутствии сверстников. Хотя потенциально стрессовая или негативная ситуация (т.д., оцениваемый) может привести к тому, что подросток будет уделять слишком много внимания социальному окружению и приспосабливать его к своему поведению, чувствительность также может привести к положительным эффектам в поддерживающей среде. Например, чувствительные подростки могут лучше улавливать тонкие сигналы от своих сверстников, что позволяет им более глубоко обрабатывать социальные ситуации, но также делает их более чувствительными к негативным взаимодействиям и социальной оценке со стороны сверстников (Somerville, 2013).

Используя преимущества чувствительности SPS, исследователи также показали, что подростки получают больше пользы от когнитивных / поведенческих вмешательств.Например, Pluess и Boniwell (2015) исследовали Vantage Sensitivity как функцию SPS у девочек-подростков, используя универсальную школьную программу повышения устойчивости, направленную на предотвращение депрессии (Boniwell & Ryan, 2009). Девочки из неблагополучных районов, у которых был высокий (а не низкий) показатель SPS, более благоприятно отреагировали на вмешательство, основанное на когнитивно-поведенческой терапии и методах позитивной психологии (Pluess & Boniwell, 2015). В частности, девочки с высоким SPS показали значительное снижение депрессии в течение 6 и 12 месяцев после вмешательства, тогда как девочки с низким SPS не показали значительных изменений в депрессии.

Кроме того, крупное рандомизированное контрольное испытание, в ходе которого оценивалась эффективность школьной программы по борьбе с запугиванием среди учащихся (учащихся 4 и 6 классов) в Италии (Nocentini et al., 2018), показало, что это вмешательство значительно снизило агрессивное поведение и улучшило результаты психического здоровья по всей выборке. Тем не менее, высокочувствительные мальчики, по-видимому, особенно восприимчивы к вмешательству, демонстрируя уменьшение виктимизации и интернализации симптомов, но не агрессии или экстернализации симптомов.Однако у высокочувствительных мальчиков не наблюдалось снижения симптомов издевательства или экстернализации. Точно так же у девочек с умеренной чувствительностью в результате вмешательства было меньше симптомов виктимизации. И наоборот, у детей с низкими показателями SPS значительного эффекта не наблюдалось. Авторы предполагают, что высокочувствительные дети с большей вероятностью будут (или будут воспринимать себя) жертвами, и, следовательно, на них также более положительно повлияло снижение уровня травли, вызванное лечением. Они объясняют отсутствие изменений в экстернализирующих симптомах тем, что чувствительные дети, как правило, реже проявляют экстернализирующее поведение.Эти исследования показывают, что индивидуальные различия в SPS следует рассматривать как важный модератор реакции на лечение на программы вмешательства, а также, возможно, на другие типы вмешательств.

Не все формы социальной изоляции вредны для здоровья, как показывают исследования — ScienceDaily

Каждому нужен периодический перерыв в социальной работе, хотя проводить слишком много времени в одиночестве может быть вредно для здоровья, и появляется все больше свидетельств того, что психосоциальные последствия слишком долгого одиночества может длиться всю жизнь.

Но недавно опубликованное исследование психолога из Университета Буффало предполагает, что не все формы социальной изоляции пагубны.

Фактически, результаты исследования, опубликованные в журнале Personality and Individual Differences , предполагают, что одна из форм социальной изоляции, называемая нелюдимостью, не только не связана с отрицательными результатами, но и положительно связана с творчеством.

«Мотивация имеет значение», — говорит Джули Боукер, доцент кафедры психологии UB и ведущий автор исследования, которое является первым исследованием социальной изоляции, которое включает положительный результат.

«Мы должны понять, почему кто-то отказывается от участия, чтобы понять связанные с этим риски и преимущества», — говорит она.

Результаты исследования Боукера напоминают реалии, которые всплывают в литературе, от ретрита Торо к Уолдену до работы Томаса Мертона в качестве замкнутого монаха, но, несмотря на все разговоры и примеры о преимуществах ухода с природой или воссоединения с собой, преследование имеет По словам Боукера, остается то, что не было хорошо исследовано в психологической литературе.

До сих пор.

«Когда люди думают о расходах, связанных с социальной изоляцией, они часто принимают перспективу развития», — говорит она. «В детстве и юности идея состоит в том, что если вы слишком сильно отдаляетесь от своих сверстников, тогда вы упускаете позитивные взаимодействия, такие как получение социальной поддержки, развитие социальных навыков и другие преимущества взаимодействия со сверстниками.

«Возможно, поэтому такое внимание уделяется негативным последствиям избегания и отказа от сверстников.«

Но в последние годы Боукер говорит, что растет признание различных причин, по которым молодежь отдаляется от сверстников и избегает их, и что риск, связанный с отказом от них, зависит от первопричины или мотивации.

Некоторые люди уходят из-за страха или беспокойства. Этот тип социальной изоляции связан с застенчивостью. Другие, кажется, уходят, потому что им не нравится социальное взаимодействие. Они считаются социально избегающими.

Но некоторые люди уходят из-за того, что не боятся одиночества.Эти люди любят проводить время в одиночестве, читать или работать на своих компьютерах. Они нелюдимы. В отличие от застенчивости и избегания, исследования неизменно показывают, что нелюдимость не связана с отрицательными результатами. Но исследование Боукера впервые связывает это с положительным результатом — творчеством.

«Хотя нелюдимая молодежь проводит больше времени в одиночестве, чем с другими, мы знаем, что они проводят некоторое время со сверстниками. Они не антисоциальны. Они не инициируют взаимодействие, но и, похоже, не отказываются от социальных приглашений сверстников.Следовательно, у них может быть достаточно взаимодействия со сверстниками, чтобы, когда они остались одни, они могли наслаждаться этим уединением. Они могут мыслить творчески и разрабатывать новые идеи — как художник в студии или академик в своем офисе », — говорит Боукер.

В исследовании застенчивость и избегание были негативно связаны с творчеством. Боукер считает, что «застенчивые и избегающие люди могут быть неспособны использовать свое время в одиночестве счастливо и продуктивно, возможно, потому, что они отвлекаются на свои негативные познания и страхи»

В рамках исследования 295 участников сообщили о различных мотивах социальной изоляции.Другие меры самоотчета оценивали креативность, тревожную чувствительность, депрессивные симптомы, агрессию и систему поведенческого подхода (BAS), которая регулирует подходы к поведению и желаниям, а также систему подавления поведения (BIS), которая регулирует избегающее поведение и желания.

Боукер говорит, что типы социальной изоляции частично совпадают. Кто-то может быть застенчивым, но при этом иметь некоторую склонность к необщительности. Но результаты ее исследования показывают, что, когда исследование контролирует все подтипы, три типа социальной изоляции по-разному связаны с результатами.Мало того, что необщительность положительно связана с творчеством, результаты исследования также показали другие уникальные ассоциации, такие как положительная связь между застенчивостью и чувствительностью к тревоге.

«На протяжении многих лет необщительность характеризовалась как относительно мягкая форма социальной изоляции. Но с учетом новых результатов, связывающих ее с творчеством, мы думаем, что необщительность может быть лучше охарактеризована как потенциально полезная форма социальной изоляции».

.