как лечить, победить и избавиться самостоятельно

Лечение невроза – это достаточно важный вопрос, исследованием которого на протяжении многих лет занимались и продолжают заниматься многие ученые.  Не следует думать, что такая проблема решается сама по себе: отсутствие своевременно начатой и подходящей терапии только усугубляет ситуацию.

С лечением невроза лучше не затягивать: чем раньше начать, тем легче справиться

Неврозы, как расстройства

Среди нервных расстройств именно неврозы считаются наиболее часто встречаемыми. Причем, существует огромное количество разновидностей этой болезни, от которых приходится страдать людям всех возрастов и любого пола. Чаще всего речь идет о:

• истерическом расстройстве;
• навязчивых состояниях;
• детском, а также подростковом неврозе;
• профессиональных расстройствах.

Специалисты полагают, что число людей, которым понадобится лечение неврозов, будет со временем увеличиваться. Особенно это касается жителей больших городов.

Конечно же, психотерапия, начатая уже при первых признаках болезни, увеличивает шансы на то, что с болезнью получится справиться быстро и без последствий.

Проявления

Под неврозом рассматриваются функциональные расстройства ЦНС, при которых изменяется психоэмоциональное состояние, снижается работоспособность, ухудшается соматическое здоровье и повышается лабильность настроения.

В качестве основной причины можно назвать истощение, возникающее у человека из-за того, что:

• рабочий график чрезмерно напряжен;
• замучили хронические стрессы;
• человек полноценно не отдыхает и постоянно недосыпает.

Среди основных проявлений невротических расстройств стоит акцентировать внимание на:

• страхе;
• беспокойном чувстве;
• сильной раздражительности;
• сниженной работоспособности;
• забывчивости и отсутствии концентрации внимания;
• ухудшенных конгитивных функциях.

Больной пребывает в плохом настроении, нормально расслабиться у него не получается. Его всегда что-то беспокоит, любая новость воспринимается негативно. Чувствительность повышена и выражается в резких проявлениях. Функцию внешних раздражителей могут выполнять самые различные вещи, явления и факторы, вроде звуков, запахов, температурных перепадов, ярких световых лучей.

Нейромедиаторы, передающие нервные импульсы, становятся все менее сконцентрированными. Это негативно отражается на настроении больного, становится причиной развития  у него апатии.

Постепенно все хуже и хуже выполняет собственные функции нервная система, снижается устойчивость к стрессам. Регулярное перенапряжение увеличивает синтез стрессовых гормонов, вследствие которых:

• начинается сосудистый спазм;
• развивается тахикардия;
• вызывается чрезмерная потливость;
• появляются фобии и агрессивное состояние.

Как лечить невроз? Для этого, как правило, пользуются антидепрессантами, транквилизаторами, седативными средствами и препаратами, которые стабилизируют настроение.

Лечить невроз следует у квалифицированного медицинского специалиста

Что касается немедикаментозного лечения, психотерапевтические методы обычно избавляют от причин болезни.

Любой терапевтический курс должен назначаться не самостоятельно, а врачом. Иначе вместо того, чтобы выздороветь, вы рискуете усугубить состояние своего здоровья, довести расстройство до хронического состояния.

Медикаментозная терапия

Как избавиться от невроза? Вот препараты, которые врачи обычно прописывают для медикаментозной терапии:

• Антидепрессанты – данные средства блокируют фермент, который разрушает дофамин, серотонин, а также норадреналин, вследствие чего концентрация таких гормонов увеличивается. Настроение больного, соответственно, улучшается. Привыкания от применения этих препаратов не возникает, скорость реакций не снижается, никаких побочных эффектов можно не опасаться. Однако недостаток лечения заключается в том, что в крови накапливается со временем определенная доза этих веществ и примерно через пару недель проявляются соответствующие реакции. Лечебный курс обычно составляет два месяца. Чаще всего врачи рекомендуют пользоваться Азафеном, Феварином, Пароксетином и прочими классическими (то есть проверенными) медикаментами.
• Транквилизаторы – снижают реакции на различные раздражители, тормозят нервную систему и оказывают противотревожное действие. Основная опасность этих препаратов заключается в привыкании к ним, потери концентрации внимания (вследствие чего после приема транквилизаторов нельзя управлять транспортными средствами и делать работу, связанную с точной координацией движений). Обычно прибегают к помощи Седуксена, Сибазона и прочих препаратов.
• Седативные средства – помогают лечить легкие виды невротических расстройств. Их действие примерно похоже на действие транквилизаторов, однако эффективность не настолько высокая (зато привыкания нет, побочные же эффекты отсутствуют). Зачастую прибегают к безвредным растительным седатикам, вроде валериановой настойки, отвара из боярышника и так далее. Хотя имеются и медикаментозные средства (тоже, кстати, изготовленные на растительной основе), вроде Фиторелакса, Ново-Пассита и других.

Но о немедикаментозных психотерапевтических вариантах терапии, тем, кто желает узнать, как вылечить невроз, тоже не стоит забывать. Вместе с тем самостоятельно его лечить и что-то придумывать не следует – доверьте дело квалифицированному врачу, который, подбирая терапевтический курс, будет основываться на индивидуальных особенностях больного и основных причинах недуга.

Методик же борьбы с этим состоянием существует огромное количество. К примеру, иногда врачи рекомендуют прибегнуть к фитотерапии, либо назначают так называемое лечение светом. Особенно это помогает справиться с сезонными депрессиями самостоятельно (у людей, живущих в суровых климатических условиях, зачастую причиной невротического расстройства становится нехватка витамина D, что успешно возмещается солнечными лучами).

Если пациент не желает осознать наличие внутреннего конфликта, медицинский специалист может использовать гипноз. Этот же метод помогает с осознанием причин расстройства.

Музыкотерапия – это дополнительная стимуляция зон удовольствия в головной мозге пациента. А снять внутреннее напряжение помогут дыхательные гимнастики и лечение творчеством. Чем больше негативных эмоций получится высвободить, тем ближе выход из этого состояния.

Психотерапия невротических расстройств

Естественно, победить невроз без качественной психотерапии не получится. Удается избавиться не только от последствий болезни, но и от ее причин.

Можно ли вылечить невроз навсегда? Это зависит, не в последнюю очередь, от того, вовремя или нет начато лечение, а также от индивидуальных особенностей организма пациента.

Существует несколько психотерапевтических методик лечения невроза

При лечении обычно прибегают к следующим видам психотерапевтического лечения:

• Рациональный – внимательно изучается состояние больного, а также причины, вызвавшие болезнь. Сеансы помогают больному осознать, из-за чего у человека начались психические расстройства, какими мыслями или поступками они были спровоцированы. Вырабатываются методы, помогающие исправить ситуацию, обеспечить формирование иной модели поведения. Укрепляются личностные качества.
• Семейный – подходит для тех, чьи психические расстройства стали следствием проблем в семье. Иногда причиной оказывается не отсутствие любви, а, наоборот, слишком тесная привязанность (например, родителя к малышу). Благодаря психотерапии больной осознает основные причины своей болезни.
• Личностно-ориентированный – пациенту помогают «узнать себя», понять, что становится причиной его сильный эмоций, как выйти из состояния, которое ему может казаться безвыходным.
• Когнитивный и поведенческий – достаточно практичный метод, подходящий для людей, любящих опираться на логические умозаключения. Важно не «копание» в сознании человека или попытки «залезть» в его подсознание, а оценка человеческих мыслей с поступками. Сеансы учат видеть причины негативных ситуаций и способы борьбы с ними.

Лечение невроза дома

Как справиться с неврозом навязчивых состояний самостоятельно? Реально ли избавиться от таких болезней навсегда, не прибегая к помощи психотерапевта?

Существуют определенные процедуры, которые помогают снять симптомы невротического расстройства и снижают внутреннее напряжение и которые получится выполнять дома:

• Понадобится несколько листьев герани, которые следует хорошенько помять. Они кладутся на ткань, и из них делается компресс. Получившийся компресс можно приложить ко лбу и зафиксировать посредством повязки. Затем некоторое время следует подремать: это поможет тем, кто хочет знать, как успокоиться и освободиться от мигрени.
• Для борьбы с бессонницей листья мяты необходимо залить парой чашек кипятка, настоять около часа, процедить и пить трижды в день.
• С чувством раздражительности получится справиться, если пить отвары, изготовленные из шиповника, валерианы и других седатиков. Этими же отварами лечат подростковый невроз.
• Еще «расшатанные» нервы успокаивают отваром шиповника, смешанного с медом. Достаточно четырех раз в сутки.
• Другие успокаивающие средства – обыкновенный тысячелистник и пустырник. К примеру, ложка тысячелистника заливается кипятком, настаивается и принимается трижды в день до употребления пищи. А пустырник надо пропустить через соковыжималку: получившийся сок принимается трижды в день (достаточно 30 капель).
• Около пяти ст.ложек калиновых ягод растирается и заливается кипятком (достаточно трех стаканов). Все это настаивается 4 часа, а затем процеживается. Принимать раствор можно четырежды в день по половине стакана.

Почаще слушайте любимую музыку: это помогает расслабиться и успокоиться

Советы психотерапевта при неврозе предполагают также использование визуально-психологических методов. Важно даже, какие цвета вас окружают: желательно, чтобы они были спокойными, теплыми и чистыми. А вот темно-синюю и, тем более, черную гамму следует избегать.

Слушайте почаще любимую музыку, но не какого-нибудь одного направления, а лучше – различных стилей. Рекомендуется еще слушать успокаивающие мелодии.

Полезно заниматься йогой и медитацией. Это помогает не только избавиться от невротических расстройств, но и предотвращает их развитие.

Причины и профилактика

Причины неврозов могут быть самыми разнообразными. Иногда они могут иметь физиологическую природу – например, месячные или гормональные изменения в подростковом возрасте.

Порою к невротическим состояниям приводят сильные эмоциональные переживания: сколько тех же матерей, страдающих от невроза только из-за того, что они очень переживают за собственных детей (их здоровье, успеваемость и отношения). «Как вы живете с такими психическими нагрузками?» — так и хочется спросить этих мам.

Борьба с неврозами и умения расслабляться – вот что требуется тем, кто страдает от этих болезней. Но побороть такое состояние и нормализовать свое здоровье получится лишь у тех, кто обратился за помощью к психотерапевту и начал лечение своевременно.

Кроме прочего, не забывайте о важности профилактики неврозов. Хотя иногда избежать их оказывается делом трудным, есть возможность минимизировать риски заболевания и уменьшить тот вред, который психическое расстройство может нанести здоровью.

Старайтесь не воспринимать неприятности близко к сердцу

Вы можете помочь себе, если не будете все происходящее в жизни воспринимать «близко к сердцу» и не станете копить внутри себя негативные эмоции. Возможно, придется поменять некоторые жизненные установки, и даже отношение к окружающему миру. Но если вы сможете, таким образом, нормализовать свое психическое состояние, это того стоит.

Вам будет интересно почитать:

psycholekar.ru

Лечение неврозов – симптомы и методы, как лечить невроз в домашних условиях?

Содержание:

Виды неврозов
Причины неврозов
Симптомы неврозов
Диагностика невроза
Методы лечения
Медикаментозное лечение
Немедикаментозные методы
Психотерапевтическое лечение неврозов
Лечение невроза в домашних условиях
Профилактика невроза

Неврозы являются нарушениями нервной деятельности. Они отличаются большим разнообразием и могут включать как соматические расстройства, так и различные фобии, иные проблемы.

Виды неврозов

Сегодня выделяют 3 основные формы неврозов.

В их числе:

Невроз навязчивых состояний, например, может проявляться как:

• невроз страха;

• невроз навязчивых сомнений, влечений и др.

Причины неврозов

Причинами неврозов являются травмирующие психику действия или ситуации.

К патологии нервной системы могут привести:

• конфликты в семье;

• смерть близкого человека;

• длительные внутриличностные конфликты.

Симптомы неврозов

Для неврозов со страхами характерен уход в себя. При неврастении человек может постоянно за что-то переживать.

К психологическим симптомам недуга также относят:

• ослабление памяти;

• повышенную чувствительность;

• раздражительность;

Особую категорию составляют соматические симптомы.

К ним относят:

• длительные головные боли;

• неприятные ощущения в области сердца, живота, суставов, мышц;

Нередко психические расстройства провоцируют снижение потенции, нарушения в работе вестибулярного аппарата, бессонницу, отказ от еды или, напротив, переедание.

Симптомы заболевания являются противоречивыми и неопределенными. Некоторые люди постоянно испытывают чувство страха, другие неправильно расставляют приоритеты даже в бытовых вопросах. Предугадать поведение человека с неврозом практически невозможно.

Диагностика невроза

Для диагностики невроза страха и иных патологий важно правильно провести оценку всех симптомов. Врачу следует исключить заболевания, которые схожи по проявлениям.

Важно!

Диагностика является достаточно проблематичной даже для опытных профессионалов. Это обусловлено отсутствием практических и объективных показателей, описывающих картину заболеваний. При патологии невозможно назначить анализы или прибегнуть к другим традиционным методам диагностики.

Методы лечения

Основу лечения различных неврозов составляет устранение воздействия травмирующего психику фактора.

Терапия возможна при:

Лечение неврозов обычно является комплексным. Оно сочетает:

В легких случаях лечение неврозов проводится с применением только психотерапевтических методик. Все они направлены на пересмотр отношения к ситуации и разрешение внутренних конфликтов.

Важно! Лечение невроза проводится медицинским психологом или психотерапевтом.

Медикаментозное лечение

Лечение невроза страха и иных состояний медицинскими препаратами актуально тогда, когда человек не готов тщательно работать над собой и что-то менять. Также к такой терапии прибегают в запущенных ситуациях. Важно понимать, что лекарственные средства не устраняют проблему, они лишь снимают излишнюю эмоциональность.

При возникновении невроза лечение, назначенное врачом, может быть направлено и на устранение:

Сегодня в лечении (в том числе избавлении от страха, чрезмерной эмоциональности) применяются следующие препараты:

• транквилизаторы;

• седативные средства;

• антидепрессанты.

Рассмотрим особенности всех средств от невроза.

1. Aнтидeпpeccaнты. Данные препараты не оказывают существенного воздействия на скорость реакции, не вызывают привыкания и при этом имеют малое количество побочных действий. Тем не менее принимать их следует только после назначения врачом. В терапии невроза антидепрессанты помогают сократить уровень негативных воздействий на психику и снизить депрессивные проявления.

2. Транквилизаторы. Данные препараты эффективно тормозят нервную систему. Благодаря этому сокращается реакция пациента на раздражители. Транквилизаторы оказывают выраженное противотревожное и седативное воздействие. Эти препараты способны вызвать привыкание, снижают концентрацию внимания и скорость реакции. При их приеме запрещено управление транспортными средствами.

3. Седативные препараты. Данные средства показаны при легких формах заболевания. Седативные препараты оказывают сходное с транквилизаторами воздействие, но в более слабой форме. Обычно они создаются на основе растительных седатиков (пустырника, корня валерианы, боярышника и др.).

Нередко средства назначаются в комплексе. Зачастую специалисты комбинируют транквилизаторы и антидепрессанты.

Немедикаментозные методы

Лечение форм невроза возможно и с применением немедикаментозных методик.

К ним относят:

1. Мышечное расслабление. Такое лечение сводится к нормализации дыхания, физическим упражнениям, водным процедурам и массажу.

2. Ингаляции. Легкий невроз, лечение которого проводится с помощью дыхательных методик, можно устранить и путем ингаляций с различными эфирными маслами. Пациент будет не только дышать и расслабляться, но и вдыхать пары релаксирующих веществ. Все это приведет к общему расслаблению, избавлению от страха, бессонницы и иных проявлений патологии.

3. Отвлечение от стресса. При такой терапии очень важной является помощь близких. Им следует постараться отвлечь больного от негативных мыслей.

Психотерапевтическое лечение неврозов

Устранение невроза с чувством страха и иными проявлениями возможно только при комплексном подходе.

В терапии применяются следующие направления:

1. Рациональная психотерапия. Данная терапия неврозов включает изучение личности пациента и причин, по которым у него возникла патология. Во время сеансов человек осознает свои мысли, поступки и поведение в целом. После этого вместе с врачом вырабатываются методы коррекции ситуации. Психотерапевт помогает формировать новые модели поведения. Также врач укрепляет личностные качества поведения и «тренирует» изменения личности.

2. Семейная психотерапия. Данное направление в устранении неврозов подходит пациентам, ставшим заложниками сложных ситуаций в семье. Нередко врач работает не только непосредственно с больным, но и с его детьми, супругом. Терапия позволяет пациенту осознать все сложности в отношениях и научиться правильно вести себя.

3. Личностно-ориентированная психотерапия. Данное направление опирается на узнавание пациентом самого себя. Больной учится осознавать свои возможности и желания, понимать, что провоцирует в нем сильные эмоции и как справляться с их проявлениями. Эта терапия рекомендована чрезмерно ответственным людям, которые привыкли поступать не так, как им хочется, а так, как положено.

4. Когнитивная психотерапия. Данное направление при терапии неврозов является самым простым для понимания. Оно идеально подходит для пациентов, опирающихся преимущественно на логику. Специалисты оценивают поступки и мысли больного, учат понимать, какие из них приводят к негативным ситуациям. Также больной получает рекомендации по поводу того, как предотвращать данные ситуации.

Основным способом психотерапевтического лечения является подбор подходящей методики для конкретного случая.

При панических атаках, например, применяется гипноз, телесно-ориентированная и семейная терапия.

Навязчивые состояния устраняются путем активной психотерапевтической деятельности.

Для терапии страхов замкнутых пространств проводятся сеансы гипноза и гештальт-терапии.

Психотерапия социозависимости заключается в коррекции поведения и когнитивной терапии.

Важно! Успешное лечение возможно только при обращении к опытному специалисту. Невроз, лечение которого доверено психотерапевту, может быть устранен в достаточно короткие сроки. Важно лишь обратиться к профессионалу как можно скорее. Не следует затягивать с посещением врача!

Лечение невроза в домашних условиях

Планируете лечение, невроз хотите устранить в домашних условиях? Различные «домашние» методики эффективны только в сочетании с медицинскими.

При патологии следует:

1. Придерживаться сбалансированного питания.

2. Отказаться от кофеина, алкоголя и табачных изделий.

3. Заниматься спортом и вести активный образ жизни.

4. Найти интересное хобби.

Важно заручиться поддержкой близких. Эффективное лечение, невроз при котором будет постепенно «затухать», возможно только в атмосфере гармонии и понимания со стороны окружающих.

Профилактика невроза

Профилактика патологии включает целый комплекс мер. Он направлен на создание благоприятных трудовых и бытовых условий, а также на:

• устранение факторов, провоцирующих эмоциональное напряжение;

• нормализацию сна;

• улучшение питания;

Важно! Лучше предупредить невроз, чем потом длительное время лечиться от него. Научитесь справляться со стрессами и не впадать в депрессию. Если это все-таки произошло и какая-то ситуация буквально «подкосила» вас, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

Статья написана под кураторством доктора Гонтовой А.А.

www.dar-med.ru

эффективные средства избавиться от патологии

Невроз – это целая группа психических расстройств, которые протекают на фоне хронического стресса и постоянных психических перегрузок. Больной не может совладать со своим эмоциональным состоянием: он становится несчастным, его терзают постоянные сомнения, что не имеет каких-либо конкретных причин и не связано с определенными событиями. Все это влияет на профессиональную занятость человека и личную жизнь. Лечение невроза, независимо от возраста, проводится комплексно.

Особенности развития расстройства

Основной механизм развития неврастении заключается в расстройстве деятельности головного мозга, той его части, которая в ответе за адаптацию человека. Такое нарушение – главное условие для возникновения соматических и психических симптомов.

По результатам многочисленных исследований у человека-невротика изменяется биоэлектрическая активность мозга. Это можно подтвердить с помощью  электроэнцефалограммы. Такое изменение представлено медленными волнами или пароксизмальными разрядами.

За счет тесной связи нервных и гуморальных механизмов каждое изменение в психической деятельности вызывает сбой в функционировании и внутренних органов. Например, нервный психоз и тревога вызывают увеличение адреналина, а это способствует повышению секреции адренокортикотропного гормона гипофиза и инсулина поджелудочной железой. Такие гормоны при своем повышенном содержании усиливают панические атаки.

Все изменения, которые происходят у человека с неврозом и психоневрозом, являются временными и имеют функциональный характер. Отсутствуют стабильные изменения, что позволяет говорить о психоаналитических теориях возникновения патологии.

Известный психоаналитик, невролог, психолог Зигмунд Фрейд считал, что у любого человека в раннем возрасте имеются какие-либо влечения. Родители могут отучать малыша от таковых, если они считаются негативными и перечат нормам поведения в социуме.

Ребенок начинает воспринимать свое влечение, как «бессознательное», что со временем перерастает в комплекс. В будущем комплекс усиливается, что и становится причиной развития неврозов. По Фрейду избавиться от такого диагноза можно методом психоанализа.

Причины расстройства

По физиологическим учениям невроз – это патология, вызванная продолжительным сбоем в нервной деятельности организма. Длительная чрезмерная активность психики и постоянные стрессовые ситуации увеличивают риск развития заболевания.

По мнению многих ученых, вызвать такое состояние у женщин, мужчин и даже детей может сочетание нескольких факторов: чрезмерное воздействие раздражителя и особенности личностного портрета. Значение раздражителя не в том, как он действует, а в том, как на него реагирует и как его воспринимает сам человек.

Взрослый невроз часто возникает на фоне ведения неправильного образа жизни, несоблюдения режима отдыха и труда, а также при чрезмерной умственной перегрузке, возникающей на постоянной основе, и психическом переутомлении. Кроме того, на развитие патологии влияет профессиональная деятельность человека (чаще – умственная).

Заболевание не относится к наследственным патологиям или к генетически обусловленному расстройству. На его возникновение влияют условия, в которых рос и воспитывался ребенок (подросток). Исходя из этого, можно сказать, что часто диагноз ставят тем людям, которые проживали в неблагополучных семьях.

Заболеть неврозом можно и вследствие воспитания ребенка по типу «кнутом-пряником», когда он переживает не только негативные эмоции, но и положительные яркие впечатления. В том случае, если чадо постоянно закатывает истерики, пытаясь таким образом добиться желаемого, вероятно, что в дальнейшем это выльется в приступы депрессии, астении, истерии, ВСД.

К другим причинам развития патологии можно отнести:

• постоянную изоляцию человека от общества;
• противоречие между существующим влечением и нормами морали;
• нахождение под тотальным контролем;
• постоянное желание человека находиться в защите и признании;
• власть и слава, которые человек не получает, но сильно хочет;
• постоянное нахождение в работе, без желания отдохнуть;
• неправильная реакция на стресс.

Кроме того, вызвать невроз может развитие вирусного инфекционного заболевания в острой форме, которое способствует ухудшению общей сопротивляемости организма к негативным факторам. Один из частых источников патологии – алкоголизм.

Симптомы, которые характеризуют невроз

Невроз выделяют среди иных патологий подобной этиологии по следующим признакам:

• источник развития – психогенный фактор;
• отсутствует слабоумие;
• изменения личности не нарастают;
• критическое отношение к самому себе.

К характерным симптомам заболевания можно отнести:

• цинизм;
• подавление эмоционального фона;
• страх и тревожность перед чем-либо;
• нерешительность и трудности в общении с людьми;
• занижение или завышение самооценки;
• фобии;
• паника;
• невозможность определения жизненных желаний.

У человека может резко меняться настроение, как это бывает у беременных женщин: положительные эмоции резко сменяются раздражительностью, агрессией, депрессией. Больной становится ранимым, обидчивым, плаксивым. Наблюдается быстрая утомляемость, снижение памяти, внимания. Происходит увеличение восприимчивости к громкому звуку, яркому свету.

Нарушается режим труда и отдыха. Человека беспокоит ночная бессонница за счет перевозбуждения днем. Это становится причиной утренней сонливости и снижения работоспособности.

При неврозе часто возникает головная боль, боль в сердце, дискомфорт в области живота и тошнота, признаки вегетососудистой дистонии (головокружение, потемнение в глазах и др.). Нарушается вестибулярный аппарат: возникают трудности в координации движений. Изменяется отношение к питанию с развитием булимии или наоборот – недоедания.

Наблюдается усиленное потоотделение, перепады в артериальном давлении, учащение сердцебиения, кашель, учащение позывов к мочеиспусканию, диарея.

У детей

В младшем и дошкольном возрасте симптоматика во многом схожа с проявлениями патологии у взрослого человека. У ребенка снижается аппетит, нарушается сон за счет возникновения ночных кошмаров. Понижается температура конечностей, происходит усиление холодного потоотделения.

Ребенок страдает головными болями, он чувствителен к яркому свету и громким звукам. Становится неустойчивым поведение: смена положительных эмоций происходит на отрицательные: плач, агрессии, депрессивные состояния.

Справляться и лечить невроз в детском возрасте труднее, чем заболевание у взрослых. За счет не до конца сформированного головного мозга у ребенка патология может быстро прогрессировать и вызвать полное психическое разложение. Чтобы навсегда распрощаться с таким нарушением, важно как можно скорее обратиться к специалисту при первых настораживающих симптомах.

Как поставить правильный диагноз

Прежде чем определить способы борьбы с психогенным заболеванием, необходимо подтвердить диагноз. Это возможно с помощью определенных мероприятий:

• сбор анамнеза;
• проведение психологических тестов;
• инструментальной диагностики;
• проведение дифференциального анализа.

Сбор анамнеза – это опрос предполагаемого больного о том, были ли случаи заболевания у ближайших родственников, какие провоцирующие факторы имели место (стресс, глубокое потрясение и др.).

При осмотре врач обращает внимание на то, имеется ли тремор верхних конечностей, особенно, если человек вытягивает их вперед. Могут усиленно потеть ладони и быть лишком оживлены рефлекторные реакции.

Чтобы исключить церебральные патологии сосудов или те, которые имеют органическое происхождение, назначают инструментальные исследования. К таковым относят ультразвуковую допплерографию сосудов головы, магнитно-резонансную томографию. При выраженных расстройствах человеку требуется пройти консультации у сомнолога с дальнейшим проведением полисомниографии.

Дифференциальный анализ заключается в исключении патологий, которые могут протекать с идентичными симптомами. К таковым относят шизофрению, психопатические расстройства, биполярные нарушения, соматические заболевания, например, кардиомиопатию, стенокардию, гастрит в хронической форме.

Общие принципы избавления от патологии

Как лечить невроз самостоятельно? Усилить основное лечение, назначенное врачом, можно, соблюдая некоторые несложные рекомендации:

1. Не нужно переживать по любому пустяку. Если не удалось этого избежать, не стоит копить в себе отрицательные эмоции, лучше отпустить их. Отлично подойдут разговоры по душам с ближайшим родственником или подругой. Если нет рядом собеседников, можно обратиться к психоаналитику. Специалист проведет психотерапевтический сеанс и поможет расслабиться.
2. Периодически нужно делать разрядку своему эмоциональному состоянию. Можно посещать какие-либо кружки по интересам: танцы, пение, йогу.
3. Навредить может несоблюдение режима труда. Если человек постоянно работает, не отдыхает, как это положено в течение дня, это негативно сказывается на его психологическом состоянии. При занятии умственной деятельностью рекомендуется периодически переключаться на физический труд и наоборот.
4. Важно урегулировать сон, на который отводят от 6-8 часов в сутки. Перед отходом ко сну нужно исключить любые активные нагрузки (как физические, так и умственные), проветрить жилое помещение, не наедаться.
5. В рационе должны присутствовать «антистрессовые» продукты, восстанавливающие серотонин. Это – жирная рыба, помидоры, бананы.
6. Не нужно замыкаться в себе и находиться постоянно дома. Полезным будет посещение пикника с друзьями, кафе или иных мест с большим скоплением людей.

Все же, не нужно полагаться на лечение невроза только в домашних условиях. В противном случае можно вызвать осложнения, включая необратимое искажение психики. Только врач сможет подсказать, что нужно человеку предпринимать, чтобы восстановить психическую деятельность.

Медикаменты

Успешно бороться с заболеванием можно с помощью соответствующих лекарственных препаратов. В первую очередь – это антидепрессанты, которые участвуют в зaxвaтe cepoтoнинa, дофамина, нopaдpeнaлинa. Кроме того, такие средства способствуют блокировке фермента, который разрушает данные гормоны. Это позволяет увеличить их объем в общем кровотоке и улучшить тем самым настроение.

Средства-антидепрессанты не вызывают привыкание и не влияют на реакцию, например, при управлении транспортным средством. Кроме того, они имеют малый объем побочных реакций. Главный недостаток – необходимость накопления определенного объема в крови. Из-за этого необходимый терапевтический эффект наступает лишь через несколько недель после начала терапии препаратом. Длительность лечения при этом достигает 2-3 месяцев без перерыва.

Эффективными будут медикаменты как классические, так и антидепрессанты нового поколения, которые имеют меньшее число побочных симптомов и считаются более безопасными. Длительность терапии и суточную дозировку определяет лечащий врач, исходя из особенностей развития патологии (тяжесть изменений и др.). В данную группу лекарств относят Феварин, Азафен, Миансерин и др.

Препараты из группы транквилизаторов оказывают влияние на передачу нервных импульсов в мозге, что позволяет притормозить деятельность нервной системы, снизить реакцию человека на конкретный раздражитель. Средства обладают седативным и противотревожным воздействием на организм.

Транквилизаторы небезопасны и могут вызвать привыкание. Кроме того, они оказывают негативное влияние на реакцию и концентрацию внимания, что считается условием на запрет управления транспортными средствами на период терапии, а также занятие профессиональной деятельностью, предполагающей повышенное внимание. К таким таблеткам относят Седуксен, Элениум и др.

Снять симптомы обострения можно с помощью седативных препаратов. Таковые обладают схожим с транквилизаторами действием, но меньшей интенсивностью. Также седативные средства имеют меньшее число возможных побочных явлений и практически не вызывают привыкание. В большинстве случаев освобождаются от неприятных симптомов с помощью растительных препаратов, таких, как настойка боярышника, валерианы, пиона, пустырника.

Психотерапевтические методы терапии

Отлично помогает при неврозах и других невротических заболеваниях психотерапия. Данная техника предполагает проведение когнитивно-поведенческой терапии и медитации. С помощью психоанализа можно разобраться со своим внутренним миром. Медитация позволяет снизить тревожность и создать новые убеждения относительно конкретных ситуаций.

Такой релаксационный метод, как медитация, заключается в концентрации своих мыслей на чем-то одном, например, на ощущениях, которые связаны с дыханием. Одной из разновидностей медитации выступает аутотренинг – система, основанная на мыслях, направленных на расслабление своего тела.

Можно совмещать несколько медитативных техник, что позволяет усилить конечный результат.

Цель когнитивно-поведенческой терапии – убрать негативные мысли и сосредоточиться только на решении проблем. Задача специалиста – сформировать оптимистический взгляд на жизнь у больного.

Часто используют гипноз. Конечно, избавиться от невроза за несколько сеансов невозможно, но, пройдя курс терапии, можно вернуть человека к нормальному восприятию окружающего мира. Проделывать такую терапию может только квалифицированный специалист. Как правило, сеансы проводят в стационарных условиях.

Дыхательная гимнастика и массаж

Типичный симптом больных неврозом – болевой синдром в голове по типу ее перетягивания резиновым жгутом. Устранить такое неприятное проявление можно с помощью массажа головы. Манипуляцию проводят пальцами или с помощью массажной щетки. Такая массажная тренировка помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и убрать спазм.

Полезен при неврозах и спорт. Так, физические упражнения помогают нормализовать деятельность таких отделов мозга, как кора и подкорка, а также стимулировать и успокоить нервную систему.

На начальном этапе проведения гимнастики выполняют простые упражнения, которые не предполагают воздействие на мышцы, и не требуют концентрации внимания. Со временем нагрузку необходимо увеличивать. Каждое движение должно быть спокойным и неторопливым. Общая длительность одного сеанса ЛФК – 10-15 минут, увеличивая постепенно до 45 минут.

Кроме физических упражнений подойдет и дыхательная гимнастика, которая так же улучшает кровообращение. Преимуществами данной методики можно назвать:

• улучшение кровотока не только во внутренних органах, но и в головном мозге, что помогает избавиться от болевого синдрома;
• нормализацию процесса доставки кислорода в кровь, что способствует улучшению деятельности мозга и других систем;
• снятие психического напряжения;
• выброс в кровоток гормона радости – эндорфина, который улучшает настроение.

Дыхательные упражнения можно выполнять в положении стоя, лежа или сидя.

Народная медицина

Как избавиться от невроза самостоятельно? На помощь придут народные средства, из которых приготавливают настои и отвары. Прежде чем определить, как лечить невроз в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист подскажет, какие компоненты взять для приготовления лечебных средств, в какой дозировке их принимать и как часто.

В большинстве случаев при неврозе используют следующие народные компоненты для приготовления настоев: душицу, валериану, мяту, мелиссу, шишки хмеля, донник. Такие травы способствуют успокоению нервной системы, нормализации давления и режима сна. Приготавливают настои в пропорциях 1 ст.л. сырья на 200 мл воды. Средство настаивают в течение часа, процеживают и принимают внутрь по 50 г трижды в день перед едой.

Нормализовать эмоциональное состояние можно путем приема отваров из таких компонентов:

1. Калина. Ягоды можно кушать в свежем виде или приготавливать из них отвар. Средство помогает понизить возбудимость, устранить бессонницу. Приготавливают отвар так: 100 г ягод залить полулитром воды, прокипятить на слабом огне на протяжении 10 минут, процедить и принимать внутрь по 200 мл 1 раз в день.
2. Иван-чай обладает общеукрепляющим и успокаивающим действием. Приготавливают его так: 2 ст.л. травы залить 200 мл воды, проварить в течение 10 минут, процедить и принимать внутрь по 50 мл перед приемом пищи.
3. Ромашка, корень дягиля. 1 ч.л. травы смешать с таким же объемом дягиля, залить 500 мл воды, прокипятить в течение 10 минут. После процеживания средство принимать внутрь по 200 мл перед едой.

Отлично помогает устранить невротическое расстройство компресс, приготовленный из березовых почек: 50 г сырья залить 1 л горячей воды, поставить на водяную баню и протомить в течение 15 минут. После остывания в средстве смачивают отрезок марли и прикладывают ко лбу. Такая процедура, проводимая на протяжении дня, помогает избавиться от головной боли.

Эффективное средство – сироп из меда. Для его приготовления берут 50 г натурального меда, заливают полулитром теплой воды. После растворения меда готовый настой выпивают по 170 мл за раз трижды в день. Такой продукт пчеловодства – общеукрепляющее и успокоительное средство, способствующее восстановлению нормального сна и улучшению самочувствия.

Как питаться при неврозе

Выздороветь можно лишь после проведения комплексной терапии. Так, вместе с приемом медикаментов и проведением психологической терапии необходимо придерживаться специальной диеты. В рацион должны входить продукты, содержащие фолиевую кислоту: цитрусовые, капуста, бананы, спаржа, зелень, телячья печень.

Кроме того, необходимо потреблять как можно больше пищи, богатой витамином B6, который участвует в продукции серотонина, нормализует сон, действует, как транквилизатор. Он содержится в рыбе, семечках, курятине, говяжьей печени, бананах, растительном масле.

Полезна при неврозах и аскорбиновая кислота (витамин C), которая нормализует обмен фолиевой кислоты в организме. Она содержится в квашеной капусте, лимонах, красном перце, чесноке, луке, черной смородине, облепихе, киви.

Необходимо восполнить в организме калий, который участвует в передаче нервных импульсов. Им богат печеный картофель, яблоки, сушеные абрикосы, тыква, мед, грецкие орехи.

Недопустимо включение в рацион сахара, майонеза, маргарина, крепких чая и кофе, газировки, животных жиров. Чрезмерное употребление сахара способствует развитию депрессивного синдрома и усталости. Жирное негативно сказывается на процессе усвоения полезных витаминов и минералов.

Стоит удалить из рациона продукты, в которых содержится крахмал. За счет присутствующих в такой пище легкоусвояемых углеводов происходит увеличение выброса инсулина, повышение уровня глюкозы в крови. Это вызывает сильную усталость и головокружение. К таким продуктам относят картофель, мучное, кукурузу.

Питьевой режим

Важно соблюдать и питьевой режим. Воду необходимо фильтровать или покупать специальную очищенную. Суточная дозировка – 2-2,5 л. Пить рекомендуется между приемами пищи и ни в коем случае не во время еды. Последнее употребление жидкости должно быть не позже, чем за 30 минут до приема пищи и не раньше, чем через 2 часа после него.

Важно исключить алкогольные напитки – они негативно сказываются на здоровье в целом. Алкоголь может стать причиной перепада настроения, кроме того он усиливает действие принимаемых лекарственных средств, а это дополнительный вред здоровью.

Не полезным будет и кофе, а также напитки, его содержащие, которые способствуют напряжению нервной системы. На период терапии такое питье из рациона исключают.

Как предотвратить развитие патологии

Сказать определенно, что невроз неизлечим, невозможно. Все зависит от особенностей человеческого организма и его желания побороть патологию. Конечно, чем вести активную борьбу с заболеванием, лучше направить все силы на его профилактику. Если слушать опытных врачей данной отрасли медицины, сделать это совсем не трудно. Достаточно придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Ведение здорового образа жизни. Стоит исключить все вредные привычки, вести активную жизнь, по возможности заниматься спортом, чаще гулять на свежем воздухе, проводить утреннюю зарядку.
2. Исключать стрессовые ситуации, эмоциональные перегрузки.
3. Если это необходимо, можно провести недлительную терапию безопасными седативными лекарствами или антидепрессантами (но только по назначению врача).
4. Контроль и управление своего эмоционального состояния, предотвращение появления навязчивых мыслей.
5. Можно проводить музыкотерапию. Данная методика может выступать как в роли профилактического, так и в роли лечебного средства. Ежедневно перед отходом ко сну рекомендуется слушать спокойную музыку, идеально – классическую или народную. Уже через неделю можно заметить, как нормализовалось эмоциональное состояние и сон.
6. Соблюдение правильного питания. Рацион должен быть обогащен всеми полезными витаминами и минералами.

Не стоит упускать из внимания первые симптомы невроза. В неотложной медицинской помощи нуждаются люди, которые стали слишком агрессивными, раздражительными и неконтролируемыми. Только своевременное начало терапии позволяет говорить о благоприятном прогнозе и полном выздоровлении.

vsepromozg.ru

Лечение невроза или как лечить невроз самостоятельно?

Как лечить невроз? В этой статье собраны традиционные и нетрадиционные методы лечения невроза. Вы узнаете, чем должно сопровождаться самостоятельное лечение невроза.

 

Современное общество развивается безумными темпами, следуя за техническим прогрессом и стараясь не отставать от него. Технологии стали чрезмерно влиять на нашу жизнь и вынуждают перестраиваться в технократическое общество, в котором личные желания человека отходят на второй план. Все усилия идут на обеспечение своего уровня жизни.

Но в связи с тем, что материальные ценности распределяются не равномерно, между согражданами, то эта несправедливость может в первую очередь стать причиной невроза у несправедливо обделённых людей, неудовлетворённых своей жизнью. Ведь иерархическое устройство нашей реальности только способствует росту недовольных граждан.

Причины невроза

Постоянная нехватка времени для удовлетворения своих личных потребностей особенно провоцирует развитие невроза – ведь жизнь проходит, а лучшие годы тратятся на опостылевшую работу, которая даже не способна обеспечить достойный прожиточный уровень. Отсюда идёт недостаток личных положительных эмоций, которые должны переживаться в кругу семьи, друзей, близких, за любимым времяпрепровождением (с книгой или на природе, например) или, когда человек развивается и проявляет свои творческие способности.

Подсознание понимает подмену и пытается достучаться к человеку, но он обычно не слышит голос здравого смысла, так как очень занят “важными” делами, но внутри него на подсознательном уровне накапливается недовольство, которое потом выражается в неврозах и беспокойствах.

По большому счёту, причиной невроза может стать всё что угодно, способное задеть человека за живое – это и неприятности в личных отношениях с любимым человеком, и недопонимание на работе с начальником и сослуживцами, и следствие воспитания, и врождённая наследственность, и, даже обвес продавцом в магазине может вызвать стрессовое состояние. Поэтому важно знать, как лечить невроз.

Жизненная среда достаточно агрессивна и больше напоминает джунгли, где выживает сильнейшая особь. Сейчас сложнее найти человека без неврозов, чем с таковыми. Характерно, что и способов борьбы с неврозами предостаточно, да ещё и на любой вкус!

 Невроз: что это такое? Виды невроза

Невроз – это взрывной механизм замедленного действия, способный вызвать тяжёлые затяжные психические расстройства. Он делится на три большие группы, сходные по симптоматике и этиологии:

А) неврастения – следствие длительных физических и психологических нагрузок, зачастую обнаруживается у людей с низкой самооценкой и завышенными требованиями к себе;

Б) истерия – появляется у людей с сильным воображением, склонных всё драматизировать и подверженных самовнушению;

В) неврозы навязчивых состояний – сопровождается приступами необъяснимого страха, паническими и тревожными состояниями, встречается у людей, подверженных к самобичеванию и постоянному анализу.

Запущенный невроз вызывает истощение ЦНС, частую смену настроения, чрезмерную утомляемость, нарушается сон и аппетит, хроническое депрессивное состояние, повышается раздражительность, ухудшается зрение, появляется аритмия и ощущение страха и тревоги, снижается либидо и другие осложнения. Во избежание запуска мощных патологических необратимых процессов, требуется принятие срочных мер в виде адекватного лечения.

Если расстройство имеет непродолжительный характер, то можно обойтись профилактическими методами лечения. Но когда дело дошло до депрессивного невроза, медлить нельзя и срочно требуется помощь медицинского специалиста, который назначит курс лечения с применением медикаментозных препаратов – успокоительных средств, антидепрессантов, снотворного и т.д.

Как лечить невроз? Основные методы

1. На начальной стадии заболевания рекомендуют воспользоваться нетрадиционными, но очень популярными методами лечения – это фитотерапия и гомеопатия. Несмотря на различие этих методов, они оба направлены на стимуляцию больного организма самостоятельно сопротивляться заболеванию. Большим плюсом является отсутствие побочных эффектов, однако медицина скептически оценивает качество такого лечения и допускает его как вспомогательный курс. Пока нет официальных подтверждений излечения неврозов такими способами.

2. Йога, дыхательная гимнастика, физкультура и аутотренинг способны отвлечь больного от заболевания, и направлены на стабилизацию состояния нервной системы и ослабление интенсивности приступов. Но опять же – это дополнительные меры для борьбы с неврозом профилактического свойства. Достигается максимальный эффект только регулярными занятиями.

3. Наиболее высокоэффективным и передовым способом лечения неврозов на сегодняшний день мировая официальная медицина считает импульсную терапию. Для этого используют инновационное устройство Стиотрон. Эта методика стабилизирует деятельность ЦНС, убирает психические патологии, влияет на нормализацию работы управляющих секторов головного мозга, включаются мощные восстановительные механизмы стабилизирующие функциональность повреждённых органов. Самочувствие заметно улучшается с первого сеанса. Прибор является новейшей разработкой Российских учёных и производится военно-промышленными предприятиями.

   

4. Очень популярный и достаточно эффективный способ борьбы с заболеванием – это иглорефлексотерапия. Точных статистических подсчётов не проводилось, но чаще всего успех зависит от самого больного и от его внушаемости. Можно сказать с уверенностью лишь одно, что с болезнью на начальной стадии метод хорошо справляется.

5. Настоятельно рекомендуется посещение психиатра или невролога, пройти курс психотерапии и необходимые обследования МРТ и ЭЭГ, пропить курс медикаментозных препаратов. Лекарства смогут воздействовать в комплексе на психические и физиологические причины невроза. Но в этом методе сложно избежать побочных эффектов и привыкания к лекарствам.

Самостоятельное лечение

Чтобы справиться с этой болезнью, нужно понимать, что причиной невроза практически всегда является страх. Именно он является внутренней тюрьмой, в глубине которой спрятаны самые сокровенные тайны, не дающие человеку чувствовать себя легко и свободно.

Что такое страх, можно прочитать Здесь>>

Страх не любит динамики, то есть когда человек действует. Страх любит системы статичные. И если человек начинает двигаться, то первым препятствием для его движения является страх, это страж. И вот тем самым, что он нас держит в бурном потоке жизни на месте, мы начинаем и разрушаться, и, к сожалению, разрушать.

После того, как вы осознали свою болезнь (приняли ее), необходимо отвоевывать территории у своих страхов, постепенно, не сразу. Включайте свою волю и искореняйте их поочередно.

Мы практикуем страх от рождения. Вспомним ясли, садик, школу. Очень многое построено на наказании. Мы создаем страшилки, чтобы управлять человеком. Даже из Бога сделали страшилку. И это в воспитательном процессе. Не делай этого — Боженька накажет. Вот и смотрит мальчик или девочка на Боженьку, как на судью, а не как на Отца Небесного. Это один изъян. Второй и очень мощный изъян — это соревновательность на уровне личностей. Этот изъян присущ всем странам и народам. “Я лучше, я выше, я красивее, я умнее и т.д.”

Желание избавиться от заболевания должно исходить от самого больного и быть осознанным, что многократно увеличивает шансы на скорое выздоровление. Самостоятельное лечение невроза и гармонизация работы ЦНС должно сопровождаться здоровым образом жизни. Также необходимо соблюдать распорядок дня, хорошо высыпаться. Здесь нелишними окажутся медитация, расслабляющие ванны, техники дыхательной и мышечной релаксации, средства ароматерапии и народной медицины (отвары и настойки на травах), правильное витаминизированное питание. По возможности избегать негативного общения и эмоций, конфликтов, стрессовых состояний.

Таким образом, чтобы лечить эту болезнь самостоятельно, на лечение которой может уйти от 1 до 8 месяцев, желательно делать упор на два основных этапа:

• Осознать свою болезнь;

• Действовать − работать над собой, как на персональном, так и на общем уровне.

Берегите себя и свои нервы!

Также интересно

avisi.ru

избавление, в домашних условиях, народные средства

. 

Невроз характеризуется как состояние, возникающее у человека в процессе длительного морального давления, внутренних противоречий, хронической усталости. Большая часть современного населения постоянно подвергается воздействию стрессовых ситуаций как на работе, так и дома, поэтому логично, что в функционировании нервной системы возникают нарушения.

Причины невроза

Невроз для большинства людей является совокупностью навязчивых дестабилизирующих мыслей и физиологических симптомов (боль в сердце, тахикардия, паническая атака или другие проявления), которые не позволяют жить полноценной жизнью и периодически повторяются. Но в реальности все эти симптомы отражают внутреннее психологическое состояние человека, тревоги и являются выражением его мировоззрения.

У людей, склонных к перевозбуждению, даже обычные ситуации способны вызвать хронический стресс, провоцирующий истощение и без того слабой нервной системы.

Невроз не является физическим заболеванием, имеет психологическую природу. Термин в 1776 году ввел доктор Уильям Каллен. В медицине в это понятие входит группа психогенных расстройств с похожими симптомами, характеризующими изменение общего самочувствия и переменчивое настроение.

Основные причины невроза:

• психические травмы, в т. ч. детские, от которых не вышло оправиться; большая ответственность;
• недостаток отдыха;
• перегрузка на работе;
• постоянное давление других людей;
• перенапряжение мозга в результате интеллектуальной нагрузки;
• злоупотребление алкоголем и психотропными препаратами.

Расстройство является первым сигналом того, что нарушено функционирование центральной нервной системы. Ему подвержены даже люди с крепкими нервами. Способны ли лекарственные препараты, религия или спорт изменить эту особенность в характере человека и нивелировать бесконечное состояние перенапряжения? Отчасти да, но такой эффект без правильно организованного распорядка дня и психологических методик вряд ли сохранится надолго.

Симптомы

Из-за быстрого ритма нашей жизни у большинства нет времени на посещение врача, поэтому проводят лечение невроза самостоятельно, и это возможно. Правильно распознав симптомы и применив эффективные методики, можно победить недуг. Но огромное их количество усложняет понимание того, какое психогенное расстройство наблюдается. Для облегчения самодиагностики их делят на подгруппы.

Физические симптомы расстройства:

• болевые ощущения в груди;
• беспокойный сон;
• головокружение и утомляемость;
• появление панических атак;
• аритмия и нестабильное артериальное давление;
• снижение сексуального влечения;
• потеря аппетита или переедание.

Психические симптомы невроза:

• резкие перемены настроения;
• проблемы в общении с людьми, цинизм;
• плаксивость, обидчивость;
• нежелание покидать дом;
• зацикленность;
• повышенный уровень тревожности;
• нерешительность и неадекватное оценивание себя.

В зависимости от того какой отдел нервной системы истощен, развиваются соответствующие дисфункции.

1. Вегетативной дисфункции присущи такие проявления: нервозность, быстрая утомляемость, бессонница и головные боли. Подобная форма расстройства встречается у людей, склонных к тревожности и волнениям, имеющих комплексы. Если провести медицинское обследование, то не обнаружится физического заболевания, способного вызывать эти проявления.
2. Кардиологическая форма невроза, при которой также не наблюдается патологических нарушений внутренних органов и систем, но прогрессируют следующие проявления: боли в области сердца, онемение конечностей, появление панических атак, повышенное потоотделение, а также перепады артериального давления.

Смена образа жизни для борьбы с проблемой

Определив симптомы, следует выяснить, какой фактор провоцирует расстройство, т. к. простым влиянием на симптоматику причину не вылечить. Также следует понимать, что лекарства и травяные сборы не избавят от невроза, это не соматическая проблема, а психическая.

Правильный настрой и четко скорректированный план действий лечения в домашних условиях помогут настроиться на положительный результат.

Есть много простых и эффективных средств, способных победить невроз, доступных каждому.

Режим дня

Правильно организованный режим помогает невротикам дисциплинировать себя и наладить работу биологических часов. Позволяет сделать нервную систему более стабильной и уравновешенной. Важно ложиться спать в 22.00, чтобы продолжительность сна составляла не менее 9 часов. Перед сном полезны прогулка на свежем воздухе и проветривание комнаты.

Питание

Сбалансированное питание позволяет ускорить выздоровление и улучшить самочувствие, что помогает самостоятельно избавиться от невроза. Рацион должен содержать продукты, богатые серотонином, такие как помидоры, жирная рыба, бананы, а также необходимо ежедневное употребление зелени, овощей и фруктов.

Следует придерживаться таких правил для усиления эффекта:

• питание должно быть разнообразным;
• жидкости должно быть достаточно, нужно выпивать 2 л чистой воды ежедневно;
• нужно следовать правилам правильного питания;
• не допускать переедания.

Чтобы поднять настроение и побаловать себя, разрешается есть шоколад, десерты. Не следует злоупотреблять кофе и крепким чаем, принимать энергетики или перекусывать острой пищей. Нужно исключить алкоголь и табак, провоцирующие вспышки агрессии и тревоги.

Спорт

Бороться с неврозом отлично помогают занятия спортом. Аэробные нагрузки оказывают такое влияние:

• позитивно влияют на нервную систему и улучшают кровообращение, а заряд энергии после упражнений сохраняется в течение продолжительного времени, это важно, т. к. при неврозе уровень ее снижен;
• повышается общий тонус, улучшается работа нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• снимаются мышечные зажимы.

Спорт является естественным антидепрессантом, т. к. в кровь при физических нагрузках выбрасывается гормон серотонин, недостаток которого и приводит к тревоге и неврозам.

Хобби

Занятие по душе отвлекает и помогает сбросить напряжение, что способствует восстановлению нервной системы. Нервные клетки активно работают во время концентрации внимания и развития мелкой моторики, а стимуляция акупунктурных точек положительно влияет на состояние организма.

Также хобби помогает поднять самооценку, найти единомышленников. В процессе обучения новому ремеслу и вырабатывании навыков на второй план отодвигаются бытовые проблемы, что дает возможность не зацикливаться на бедах и увеличивает количество жизненных сил.

Лечение народными средствами

В домашних условиях невроз помогает вылечить целебная сила природы. Использование травяных сборов от депрессии очень эффективно. Лечение народными средствами оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, позволяет снять напряжение и спазмы, убрать головную боль, вызванную стрессом. Используют такие народные средства, как отвары и настойки.

Травы следует выбирать в зависимости от характера проблемы:

• при нервозности следует принимать такие травы, как боярышник, пустырник, цветки ромашки и корень валерианы;
• состояние депрессии, ипохондрии облегчат сборы из душицы, зверобоя, корня одуванчика, пиона и валерианы;
• от истерии и рассеянности помогут шалфей, вереск, кипрей, пустырник, первоцвет, лаванда, донник и плоды можжевельника.

Чтобы сделать настой, 2 ст. л. травяной смеси заливают стаканом кипятка и настаивают.

Курс лечения длится 2 недели, затем делают месячный перерыв. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Совмещение курсов приема травяных чаев и водных процедур позволяет снизить напряжение и возбудимость. Чтобы подготовить травяную ванну для релаксации, 2 ст. л. трав зверобоя, ромашки, мяты, пустырника заливают кипятком и настаивают 40 мин, после этого вливают в горячую воду.

Если день был напряженным, и требуется расслабиться, перед сном следует выпить мятный чай или полстакана настоя пустырника. Также невротикам по утрам полезно принимать капли элеутерококка или женьшеня.

Витаминотерапия

Витаминные препараты помогают бороться с неврозом, стабилизируют и поддерживают работу организма при стрессовых ситуациях. Помимо нормализации обмена веществ, они восстанавливают:

• выработку гормонов и ферментов;
• структуру нервных волокон и их проводимость;
• работу внутренних систем организма.

Также они проявляют себя в качестве антиоксидантов, разрушающих свободные радикалы. Для лечения неврозов и их проявлений применяются комплексы, в составе которых обязательно присутствуют витамины группы В. В аптеках представлен широкий ассортимент этих средств, что позволяет выбрать наиболее подходящие. Это дает возможность не только снизить необходимость в использовании лекарственных препаратов, но даже избежать их применения.

1. «Доппельгеррц актив Магний» + витамины группы В подходят для профилактики и лечения неврозов, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической усталости. Улучшают сон и повышают выносливость при физических нагрузках.
2. «Магне-В6». Оказывает успокаивающий эффект и восстанавливает сон у невротиков благодаря симбиозу двух составляющих, минимизирующих появление всех неврологических проявлений. Разрешен к применению беременным женщинам и детям от года.
3. «Витабаланс Мультивит». Комплекс важнейших витаминов, регулирующих обмен веществ. Нормализует структуру и проводимость нервных клеток. Помогает снять состояние тревожности и выйти из невроза. Применять можно взрослым и детям от 12 лет.

Психологическая работа над собой

Важно обрести гармонию в своей жизни. Для этого существует ряд психологических методик, применение которых доступно каждому и не требует специального обучения.

Медитативная практика

Основывается на полном расслаблении, отключении сознания и освобождении от ненужных мыслей. Проводится в удобном положении, нужно медленно вдыхать и выдыхать воздух. Расслабившись, важно мысленно перенестись в место, которое поможет ощутить счастье и гармонию. Удерживать это состояние лучше от 15 мин до получаса. После важно проанализировать ощущения и изменения состояния после медитации.

Аутогенная тренировка

Смысл аутогенной тренировки в том, чтобы погрузиться в состояние радости, испытать позитивные эмоции. Как и при проведении медитации, важными моментами являются расслабление и дыхание. Глубокий вдох чередуется с плавным выдохом, мысленно изгоняются негативные эмоции. Терапия позволяет избавиться от комплексов, обрести уверенность в себе и нормализовать состояние.

Массаж

Применение массажа снимает гипертонус и зажимы мышц, а также нормализует кровообращение. В процессе терапии проводятся плавные поглаживающие и разминающие движения, способствующие расслаблению и восстановлению сил организма.

После массажа всегда наблюдается значительное улучшение психоэмоционального состояния и нормализация обменных процессов.

Полезные советы

Там кто столкнулся с проявлениями невроза и смог вернуться к полноценной жизни, следует запомнить такие советы.

1. Никогда не ищите виноватых. Такое поведение характерно для ребенка, а взрослый человек либо пытается бороться с ситуацией, либо принимает её.
2. Не взваливайте на себя слишком много: те вещи, на которые вы не можете повлиять, не должны вызывать у вас возмущение и нервное перенапряжение.
3. Чтобы понять величину своих проблем, найдите того, кому еще хуже, чем вам. Так вы сможете помочь этому человеку и осознаете, что ваши беды на фоне других лишь небольшие затруднения.
4. Не откладывайте решение проблем.
5. Сами позаботьтесь о себе, не ожидая, что кто-то решит все трудности. Главное – принять решение и начать действовать.

В случае падения самооценки поможет просматривание списка личных качеств или достижений, это вернет уверенность в себе и самоуважение.

Заключение

Чтобы вылечить невроз в домашних условиях, одного приема витаминов и седативных препаратов недостаточно. Важно изменить свое психоэмоциональное отношение к ситуациям, провоцирующим нервное перенапряжение и наладить распорядок дня. Правильный образ жизни с отдыхом и интересным времяпрепровождением восстановит нервные клетки, а витаминные препараты и народная медицина синхронизируют работу организма. Для избавления от невроза важно изменить свою жизнь и сделать ее счастливой.

psyhoday.ru

симптомы и лечение в домашних условиях

Неврозы появляются на фоне психологического перенапряжения. Постоянное воздействие раздражителей приводит к тому, что нервная система дает ответную реакцию, выражающуюся расстройством психики. При возникновении заболевания важно отличить невротические нарушения от обратимых психогенных проявлений. Определить неврозы, симптомы у взрослых, лечение под силу только врачу.

Прежде чем пытаться самостоятельно лечить недуг, следует разобраться с тем, что такое невроз, какие состояния и симптомы описывает это понятие.

Неврозы – собирательный термин, объединяющий совокупность патологий, связанных с психогенными нарушениями.

Обширная симптоматика требует составления правильных схем лечения. Справиться с неврозами помогает комплексное лечение, включающее методы официальной и народной медицины, фитотерапию.

Причины

Заболевание сложно лечить, не убрав внешние раздражители, вызвавшие его. Основные причины нервно-психических нарушений:

1. Внешний конфликт. При этом раздражители окружают человека. Например, он вынужден жить в неблагоприятной обстановке, у него сложные отношения в коллективе. Внося в атмосферу положительные изменения, устраняют внешние конфликтные ситуации. При благоприятных условиях невроз самоустраняется.
2. Внутренний конфликт. Побороть причины, возникшие изнутри, гораздо сложнее. Человеку приходится ломать стереотипы, заложенные с ранних лет.

Неврозы у взрослых провоцируют страхи, тревожность, противоречия и переживания. Неадекватные физические и нервно-психологические нагрузки – еще одна серьезная причина болезни. К нервным срывам приводит рутина, когда человек вынужден монотонно трудиться, отказывая себе в отдыхе.

Симптоматика

Различают три разновидности невроза:

• истерию;
• неврастению;
• синдром навязчивого состояния.

Признаки истерии

1. Истеричным людям сложно контролировать тело. Они постоянно совершают непроизвольные движения, что приводит к дискомфортным ощущениям.
2. У них расстраивается речь (может совсем пропасть), слух, зрение, снижается чувствительность. Пациенты с истерией капризны, они испытывают дефицит внимания.

Признаки навязчивых состояний

Люди, одержимые навязчивыми идеями, приобретают бессознательные привычки, носящие хронический характер. Они часто моргают, беспрестанно моют руки. Им необходимо все перепроверять. Они без конца подсчитывают действия и предметы: количество сделанных шагов, проехавших машин, голубей в стайке и прочее.

Признаки неврастении

При развитии неврастении человек страдает от того, что:

• ему сложно сосредоточиться;
• возникает апатия;
• нарушена работа кишечника.

Общие симптомы

Неврозы причиняют физические страдания больному. Его мучают:

• головные боли;
• головокружения;
• скачущее давление;
• потемнение в глазах;
• боли в сердце;
• дискомфортные и болевые ощущения в животе;
• утомляемость, усталость;
• метеозависимость;
• потеря равновесия;
• потеря аппетита или переедание.

Психологические признаки

Неврозы связаны с психологическим дискомфортом. Человек с психогенными расстройствами испытывает:

• сложности в общении;
• неуверенность, если необходимо принимать решения или действовать;
• страх и тревогу;
• трудности из-за пониженной самооценки.

Пациент страдает от перепадов настроения, бессонницы, депрессивных состояний, высокой восприимчивости к стрессам.

Лекарственная терапия

Вылечить невроз вполне возможно, но делать это следует не самостоятельно, а совместно с врачом. Доктор разберется в симптомах, поставит точный диагноз, назначит лекарства, способные устранить конкретные признаки.

Проводят лечение невроза у взрослых, используя:

1. Общеукрепляющие средства, снимающие физическое и нервно-психологическое перенапряжение. Употребляют витамины РР, А, С, В.
2. Седативные медикаменты, устраняющие тревожность, бессонницу. Принимают настойку валерианы, пустырника, глицин.
3. Антидепрессанты – препараты, укрепляющие психику.
4. Медикаменты, восстанавливающие кровоснабжение головного мозга, налаживающие процессы метаболизма.
5. Препараты, регулирующие вегетативные функции. В этом случае невроз лечится холинолитиками, холиномиметиками, адреномиметиками и ганглиоблокаторами.

Психотерапия

Если появились симптомы невроза у взрослых, лечение должно быть комплексным. Пациент нуждается не только в синтетических или растительных лекарствах. Ему необходимы беседы с психологом или психотерапевтом. Они помогают пересмотреть отношение к сложившимся конфликтным ситуациям, снимают психологическое перенапряжение.

Лечение невротического расстройства проводят, используя методы психотерапии. Если болезнь возникает из-за семейных конфликтов, беседуют с обоими супругами. Если в скандалы втянут ребенок, проводят сеансы для всей семьи. При беспочвенных страхах и тревожности применяют метод нейролингвистического программирования.

Методы народного лечения

Лечение невроза в домашних условиях осуществляют, используя методы фитотерапии и народной медицины. Травяные экстракты оказывают успокаивающее воздействие, снимают тревожность, выводят из стрессового состояния. Но принимают их по назначению врача, а не на собственное усмотрение.

Применение трав

Можно самостоятельно приготовить простые средства от невроза на основе растений и меда. В основном это фиточаи и успокоительные напитки. Готовят их по следующим рецептам:

1. Фиточай из мелиссы помогает бороться с тревожностью и бессонницей. В чайную заварку добавляют столовую ложку травы, заливают 1 л кипятка.
2. Молоко с медом используют при нарушенном сне. В 200 мл подогретого молока кладут чайную ложку меда. Пьют лекарство, делая маленькие глотки.
3. Фитотерапию неврозов можно проводить, используя тысячелистник. В 250 мл кипятка опускают чайную ложку сырья. После настаивания фильтруют. Выпивают по столовой ложке на голодный желудок.
4. Отвар полыни. В 0,5 л вскипевшей воды высыпают чайную ложку сырья, настаивают 50 минут, процеживают, делят на четыре порции и употребляют их в течение дня через равные интервалы. По времени минимальный курс лечения длится 7 дней.
5. Фиточай из бессмертника. Вечером кипятят 0,5 л воды, опускают в нее чайную ложку цветков растения. Утром настой фильтруют. Весь объем употребляют в течение дня, разделив его на одинаковые порции.
6. Фиточай из душицы. В 250 мл кипящей воды высыпают чайную ложку травы, оставляют до утра, днем пьют вместо чая.
7. Напиток из черной редьки и меда – эффективное народное средство от невроза. Из корнеплода вынимают серединку. Выемку заполняют медом. Сок выпивают на следующий день утром.

Травяные сборы

Для снятия невротических состояний в домашних условиях рекомендуют готовить средства из травяных сборов. Они эффективно устраняют депрессии и панические настроения. Готовят их так:

1. Лаванду и душицу соединяют в одинаковых количествах. Кипятят 0,5 л воды, добавляют 2 столовые ложки травы, через час процеживают. Экстракт делят на пять порций по 100 мл, употребляют в течение дня.
2. Сбор из мелиссы и мяты – безопасный способ лечения психогенных расстройств. Растения смешивают в пропорции 1:1. Кипятят 0,5 л воды, кладут 2 столовые ложки сбора, после 30-минутного настаивания процеживают. Делят на равные порции, употребляют весь настой за день, добавив мед.
3. 50 г листьев ежевики, по 30 г шишек хмеля и белой омелы перемешивают. В 1 л закипевшей воды заваривают 3 столовые ложки сырья. Настаивают час, процеживают, употребляют по одному стакану на протяжении дня. Этим сбором лечат детские неврозы, уменьшив дозировку. Суточный объем настоя для ребенка не превышает 500 мл.
4. Готовят сбор: по 50 г мяты и мелиссы и 30 г чабреца. В термос помещают столовую ложку травы, вливают 700 мл кипящей воды. Утром экстракт процеживают и употребляют вместо чая, добавив мед. Этот сбор – хорошее безвредное средство в случаях, когда возникает проблема, как лечить невроз самостоятельно без наступления нежелательных последствий. Его используют для профилактики и рецидивов психогенных нарушений. Курс лечения длится две недели.
5. При сильных стрессах, затяжных депрессиях используют сильнодействующий сбор. Берут 50 г татарника и по 30 г синеголовника и адониса. В термосе заваривают 3 столовые ложки травы, влив 700 мл кипятка, и оставляют до утра. В процеженный настой вливают по 2 столовые ложки спиртовой настойки пустырника и меда. В стадии обострения принимают по стакану средства четырежды в день. Хронический невроз лечат без добавления настойки пустырника. Лекарство употребляют на ночь. Разовая доза – один стакан. Лечатся от двух недель до четырех месяцев.

Травяные препараты при навязчивых неврозах

Невроз излечим, даже если носит навязчивый характер. Для его устранения готовят напитки по специальным рецептам:

1. Экстракт из ягод калины. Кипятят 700 мл воды, кладут в жидкость пюре, полученное из 5 столовых ложек ягод. Оставляют на четыре часа для настаивания. Употребляют по 100 мл четырежды в сутки на голодный желудок. Едят через 30 минут.
2. Греют стакан молока, кладут в него зубчик чеснока, растертый до кашицеобразного состояния. Употребляют только утром натощак. Пищу принимают, выдержав полчаса. Напиток помогает при сильных невротических состояниях.
3. В молоко добавляют настойку валерианы. Ингредиенты берут в одинаковых количествах. Употребляют ежедневно три раза по 75 мл средства.

Действенные травяные экстракты

Средства на основе валерианы, пустырника и мяты – реально помогающие фитопрепараты при неврозах. Экстракты из традиционного растительного сырья часто включают в комплексное лечение заболевания. Делают их следующим образом:

1. Смешивают по 50 г мяты и вахты, по 25 г хмеля и корневищ валерианы. В 250 мл кипятка добавляют 50 г сбора. Спустя 20 минут экстракт процеживают и выпивают.
2. Соединяют 30 г ромашки, 20 г валерианы и 50 г тмина. Заваривают 50 г сбора в 250 мл кипятка. Употребляют лекарство после 20-минутного настаивания.
3. Для сбора берут равное количество тмина, фенхеля, пустырника и валерианы. В 250 мл кипятка кладут 50 г сырья. Настой используют, выждав 20 минут.

Травяные ванны

Методы лечения невроза народными средствами дают хороший эффект. Действие препаратов для приема внутрь усиливают травяными ваннами. Для их приготовления используют:

1. Аир. Растение вместе с корневищами кладут в прохладную воду, доводят до кипения, томят 30 минут. На одну ванну берут 250 г травы. Отвар фильтруют и добавляют в воду.
2. В полотняный мешочек высыпают 1,5 кг отрубей, кладут в прохладную воду, проваривают, затем выливают в воду. Это помогает снять кожное раздражение у истеричных пациентов.
3. Ветки, шишки, хвою сосны (1,5 кг), залитые прохладной водой, ставят на огонь и томят 30 минут. Оставляют на 12 часов настояться. Экстракт успокаивает, снимает раздражение, укрепляет сердечную мышцу и нервы.

Невроз – серьезная патология. Как долго приходится лечить заболевание, зависит от атмосферы, в которой живет пациент, его готовности воспринимать действительность иначе, чувствительности к медикаментам и народным средствам. Фитопрепараты нередко оказываются сильнее синтетических лекарств. Но лечиться ими приходится дольше. На выздоровление уходят недели и даже месяцы.

Похожие статьи

fitootvet.com

Как лечить невроз самостоятельно в домашних условиях?

Человеческая жизнь полна различных неурядиц. Это могут быть и бытовые проблемы, и проблемы на работе, с друзьями и прочее. К сожалению, все это приводит к различным нервным расстройствам, одним из которых является невроз.

Понятие

Невроз — это психоэмоциональное расстройство, которое может сохраняться у человека длительное время. При неврозе характерно снижение умственной активности, истерические проявления и т. д.

Как вы заметили, невроз нельзя назвать безобидным расстройством. Чаще всего оно спровоцировано различными стрессами, что вызвало определенное нарушение нервной деятельности. Чтобы вы понимали, как лечить невроз самостоятельно, познакомимся с ним поближе.

Причины появления

Истинных причин возникновения данного расстройства может быть достаточно много. Среди них:

• Умственные перегрузки. Поскольку неврозы свойственны и детям, они могут возникать из-за чрезмерной занятости в школе или дополнительных занятий. У взрослых также может проявиться эта причина, к примеру, если вы часто задерживаетесь на работе либо трудитесь без выходных и т. д.
• Также неврозы могут быть спровоцированы длительными нервными переживаниями. К примеру, из-за смерти близкого человека либо проблем на работе.
• Невозможность справиться с какой-то задачей также вызывает появление расстройств. Чувство незавершенности может постоянно угнетать человека и провоцировать усугубление невроза.
• Для рассеянного человека также характерны подобные проблемы. В ситуациях, когда вы часто что-либо забываете, может возникать постоянно чувство, будто вы не сделали что-то важное: выключили утюг, закрыли дверь и т. д. Данное чувство ведет к очень сильному угнетению психического состояния.
• Различные заболевания и инфекции, к примеру, грипп, туберкулез, могут долгое время атаковать организм, из-за чего возникает невроз.
• Также подобное расстройство можно встретить у зависимых людей, к примеру, от сигарет.
• Излишняя эмоциональность, склонность к истерикам сама как таковой является причиной возникновения частых неврозов.

Ну и если с причинами все понятно, то для того чтобы ответить на вопрос, как лечить невроз самостоятельно, нужно знать симптомы, с которыми предстоит бороться.

Симптомы

К симптомам невроза относят:

1. Тревожность, навязчивые состояния, страх и неуверенность в себе. Все это зачастую приводит к комплексу неполноценности.
2. Снижение активности, тонуса, постоянная усталость.
3. Отказ от общения с людьми, стремление к одиночеству.
4. Чрезмерная агрессия, вспышки гнева.
5. Плаксивость.
6. Повышенная обидчивость, ранимость.
7. Появление раздражительности.
8. Перепады настроения.
9. Чрезмерная чувствительно к яркому свету и звукам.
10. Перепады давления, из-за чего может возникать темнота в глазах.
11. Снижение либидо или потенции.
12. Существуют также соматические проявления неврозов: боль в сердце, ВСД, панические атаки.

Как лечить невроз самостоятельно? Прежде всего вы должны обратить внимание на последний пункт симптомов — соматический признак.

Психосоматика представляет собой науку, изучающую зависимость нашего психоэмоционального состояния и физического здоровья. Известно, что многие расстройства вызывают настоящую физическую боль, которая может быть просто беспричинной. Это говорит о том, что, к примеру, боль в сердце необязательно обусловлена проблемами с сердечно-сосудистой системой. Вполне возможно, что эту боль вызвало ваше психоэмоциональное состояние.

Именно поэтому расстройства обязательно нужно лечить как можно быстрее. А как лечить невроз самостоятельно — разберемся дальше.

Существуют различные формы неврозов, которые требуют определенного принципа лечения.

Неврастения

Неврастения сопровождается не только психическим недомоганием, но и проблемами с физическим здоровьем. Наиболее часто при неврастении встречается головная боль, чрезмерная усталость, невозможность сконцентрироваться на чем-либо важном.

У данного расстройства существует 3 стадии. На первом этапе у неврастеника появляется лишь легкая раздражительность, отсутствуют соматические признаки. Также на этом шаге невроз может не мешать обыденной деятельности человека.

На втором этапе невроз переходит в более тяжелую стадию, из-за которой продолжать свою активную деятельность становится невозможным — возникают новые симптомы.

На завершающем этапе невроз приобретает окончательную выраженность, возникают боли в области живота, сердца, головы. Появляется апатия, вялость. Развивается астенический синдром.

Прежде чем задать себе вопрос: «Как лечить невроз самостоятельно в домашних условиях?», вы должны понимать, что на первой и второй стадиях его еще можно вылечить своими силами достаточно легко и быстро. А вот запущенный невроз требует только вмешательства специалистов.

Истерический невроз

Истерический невроз представляет собой форму расстройства, при которой свойственны различные истерические припадки и даже параличи. У больного возможно возникновение болей в различных частях тела, чувство затрудненного дыхания или комка в горле.

Зачастую данные больные склонны к внезапным припадкам. Они плохо контролируют себя даже в спокойной обстановке. Соматическим признаком является гипотония, а также нервные движения различными частями тела. У больных данной формой расстройства имеется склонность к суициду.

Чем лечить неврозы у взрослых? Данное расстройство лечится только у специалиста путем применения различных сеансов у психотерапевта и назначения необходимых препаратов, поскольку данные симптомы могут быть свойственны также другим заболеваниям и не являться истерическим неврозом.

Депрессивный невроз

Так как лечить невроз в домашних условиях? Существует еще одна форма — депрессивный невроз. Именно этот тип расстройства наиболее легко поддается самостоятельному лечению.

Депрессивный невроз характеризуется возникновением проблем со сном, бессонницей, плохим настроением. У больного возникают различные страхи, слезливость. Соматическим признаком являются проблемы с ЖКТ.

Но главное, что вы должны понимать, — депрессивный невроз чаще всего является результатом проблем внутри семьи либо появляется у человека, которого угнетает свое окружение. В данном случае человек может помочь себе сам, изменив обстановку вокруг себя, но далеко не всегда.

Но можно ли справиться с этими заболеваниями своими силами? Зачастую это так. Давайте узнаем, как лечить невроз народными средствами.

Народные средства

Как самостоятельно справиться с неврозом? Существуют различные рецепты, позволяющие побороть эти расстройства. Большинство из них основаны на использовании разнообразных трав, среди которых:

1. Вечерние травы, которые обладают седативным эффектом и применяются перед сном для лечения истерического невроза и неврастении: пустырник, мята, боярышник, валериана, душица и т. д.
2. Утренние травы, которые применяют после пробуждения, обладающие тонизирующим свойством и способные поднять настроение: левзея, лимонник, родиола и т. д.

Поэтому если вы решили узнать, как лечить невроз самостоятельно в домашних условиях, запаситесь этими травами и запомните следующие рецепты.

Вечерние рецепты

Приготовим настой. Возьмем листья мяты, вахты, шишки хмеля и корень валерианы в соотношении 2:2:1:1. Одну столовую ложку этой смеси заливаем кипятком и настаиваем 30 минут, после чего принимаем перед сном. Доза регулируется в зависимости от осложненности невроза.

Еще один рецепт: в равном соотношении смешиваем плоды фенхеля и тмина, пустырник и корни валерианы. Заливаем кипятком и настаиваем 30 минут. Также можно смешать ромашку, валериану и тмин в соотношении 3:2:5 и аналогично заварить.

Утренние рецепты

Возьмем калину (примерно 5 столовых ложек) и разотрем ее до кашеобразного состояния. Заливаем 700 мл кипятка и настаиваем 4 часа, после чего процеживаем. Принимать необходимо перед едой, за полчаса, по полстакана.

Еще хороший вариант лечения — в стакан горячего молока выдавливаем зубчик чеснока и выпиваем утром, перед завтраком, за полчаса.

Также можно заварить ромашку и смешать с молоком в равных пропорциях. Такой состав принимают 3 раза в день по 1/3 стакана.

Еще несколько рецептов

Как лечить невроз самостоятельно у взрослых? Рецепт, помогающий справиться с депрессией: заварим 1 ст. л. белокудренника черного на стакан кипятка. Настоять 30 минут, процедить и пить настой по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой на протяжении месяца.

Возьмем шалфей, пустырник и цикорий в соотношении 2:2:1. Столовую ложку состава заливаем стаканом холодной воды, кипятим 10-15 минут и даем настояться 1 час. Пить такой настой можно 2-3 раза в день, желательно с медом.

Для лечения истерик заварите 1 ст. л. корней воронца в стакане кипятка и пейте по столовой ложке 3 раза в день, перед едой.

Травы — это очень хорошо, но всему надо знать меру. Не принимайте более 2 настоев одновременно. Осуществив курс лечения (к примеру, 1 месяц), сделайте перерыв, после чего начните принимать какой-либо новый настой. Давайте организму время передохнуть от трав.

Полезные советы

Все еще задаетесь вопросом, как помочь себе при депрессии и неврозе? Следуйте таким правилам и рекомендациям:

1. Находите время для того, чтобы сделать себе успокаивающие ванны. Для этого можно использовать ароматические масла — достаточно буквально нескольких капель на ванну. Можно использовать различные специальные сборы, которые продаются в аптеках.
2. Если нет времени принимать ванны, купите себе аромалапму, в которую можно добавлять успокоительные масла мяты, лаванды, сосны.
3. Научитесь релаксации. Для этого включите спокойную музыку, закройте глаза. Дышите медленно и ровно. Представьте, как все свои страхи, невзгоды, нервозности вы выдыхаете. На вдохе же ваши легкие наполняются теплом и светом. Повторяйте такую релаксацию до тех пор, пока вам не станет легче.
4. Смените обстановку вокруг себя. Поменяйте работу, смените место жительства или просто возьмите отпуск для того, чтобы отдохнуть. Сходите в лес, а лучше и вовсе посетите какое-либо новое место.
5. Постарайтесь решить конфликты в семье и наладить атмосферу. Самостоятельно это может не получиться, но тогда самым правильным решением будет посещение психотерапевта, который поможет разобраться в накопившихся проблемах.
6. Научитесь проще смотреть на мир вокруг себя и не нагружать свои нервы порой накрученными проблемами.

Ну вот и все. Самое главное — даже если вы решили лечить невроз состояний навязчивых самостоятельно, не забывайте посещать врачей. Они помогут здраво оценить ваше состояние, помочь ускорить выздоровление и решить проблемы, с которыми вы не сможете справится сами.

sammedic.ru