Содержание

МЕНТАЛЬНОСТЬ — это… Что такое МЕНТАЛЬНОСТЬ?

    МЕНТАЛЬНОСТЬ (менталитет) (от лат. mens—ум, мышление, образ мыслей, душевный склад) — глубинный уровень коллективного и индивидуального сознания, включающий и бессознательное; относительно устойчивая совокупность установок и предрасположенностей индивида или социальной группы воспринимать мир определенным образом. Ментальность формируется в зависимости от традиций культуры, социальных структур и всей среды жизнедеятельности человека, и сама в свою очередь их формирует, выступая как порождающее начало, как трудноопределимый исток культурно-исторической динамики. “Зазор” между практически независимым от истории “коллективным бессознательным” с его “архетипами” (К. Юнг) и исторически изменчивыми “формами общественного сознания” (марксизм) локализует тот уровень, на котором располагаются структуры ментальности. Гуманитарная наука 20 в. скорректировала идущее от Просвещения и типичное для классического рационализма 19 в. отождествление сознания с знанием и сферой разума, подкрепленное ценностным предпочтением когнитивно-письменной формы культуры перед всеми остальными, выдвинув и развив лишенное однозначности представление о ментальности. Духовная атмосфера, в которой развивались представления о ментальности, характеризуется отказом от европоцентризма и монолинейного прогрессистского видения истории. Фиксируя устойчивую настроенность внутреннего мира человека, сплачивающую его в социальные группы и исторические общности, ментальность служит средством анализа и объяснения в гуманитарном знании, особенно в той мере, в какой его предмету присуще динамическое историческое измерение. Поэтому представление о ментальности разрабатывалось гл. о. в исторических науках, особенно в исторической антропологии и в “новой исторической науке”, основы которой были заложены в 1930-х гг. французскими учеными, группировавшимися вокруг журнала “Анналы”. Конкретные социолого-исторические исследования были посвящены анализу детской, национальной, тоталитарной, европейской, африканской, бюрократической, средневековой и др. видов ментальности. Интерсубъективный по своей сущности мир ментальности, осознаваясь и рационализируясь только выборочно, “пятнами”, связывает высокорационализированные формы сознания (науку, философию, политическую идеологию, религию и др.) с миром бессознательных структур, с неосознанными культурными кодами, определяя тем самым образ целостной жизни человека. Природное и культурное, рациональное и эмоциональное, индивидуальное и общественное — все эти оппозиции “перекрываются” на уровне ментальности, растворяясь в ее структурах. Термин “ментальность” встречается уже у Р. Эмерсона (1856), однако свое продуктивное и многоплановое развитие понятие ментальности получило гл. о. во франкоязычной гуманитарной науке. М. Пруст, отмечая новизну термина “ментальность”, с симпатией к новшеству вводит его как достойный внимания неологизм в свой словарь, заодно проникая в дотоле неизвестные пространства душевно-духовной жизни человека. В 1922 Л. Леви-Брюль в исследовании “Первобытное мышление” (“La mentalité primitive”) различает два типа ментальности — дологический и логический, подчеркивая несоизмеримость мышления австралийских и африканских племен с характерным для него “законом партиципации” и основанного на логическом законе противоречия и представленного в европейской традиции рационального мышления. Важной вехой в истории концепций ментальности стали работы французского историка Ж. Лефевра, введшего в качестве объяснительного средства представление о “коллективной ментальности”. Исследуя феномен массовой паники, охватившей летом 1789 множество французских деревень и спровоцированной убеждением в грозящей крестьянам опасности со стороны банд разбойников, грабящих и разоряющих все на своем пути, историк пришел к необходимости углубленного подхода к анализу психологии масс, поведение которых, особенно в кризисную эпоху, нельзя объяснить без учета структуры коллективной ментальности. Историк обнаружил, что коллективная эмоция (в данном случае “великий страх”) легко направляется на новый объект, если первоначальный объект страха разоблачается в качестве иллюзорного. Исследуя поведение “революционных толп”, Лефевр показал, что за привычной идеолого-политической “событийной” историей скрывается ее глубинный источник, в котором переплетаются психологические и социальные моменты — подчиненная особым закономерностям динамика коллективной ментальности. Коллективная и индивидуальная ментальность представляют для Лефевра своего рода биологически обусловленные константы. У другого историка, основателя (наряду с ментальностью Блока) школы “Анналов”, Л. Февра понятие ментальности, напротив, лишено биологицистского истолкования. Отталкиваясь от работ А. Баллона и Ш. Блонделя, Февр разрабатывает контуры исторической или социоисторической психологии, развитой впоследствии И. Мейерсоном, 3. Барбу и др. В манифесте школы “Новых Анналов” (1946) Февр подчеркивает, что мыслительные привычки и установки, навыки восприятия и эмоциональной жизни наследуются людьми от прошлых поколений без ясного осознания их, хотя он и называет “сознанием” весь этот блок, генерирующий импульсы, формирующие историю и самого человека. Ментальность мыслится Февром не как биологически укорененная константа поведения, а как исторически складывающаяся структура, определяющая мысли, чувства, поведение людей, их ценности и “жесты”. В исторических реконструкциях ментальности обнаруживается прежде всего как причина “отставания” или “сопротивления” переменам в социополитической и идеологической сферах (инерционность ментальности). Т. о., ментальные структуры служат одновременно и продуцирующим основанием и препятствием для исторического движения, благодаря чему оно и приобретает свой неповторимый уникальный характер, на воссоздание которого и должна прежде всего ориентироваться история. Образцами раскрытия и воссоздания ментальности различных эпох и социальных слоев служат работы историков нового поколения школы “Анналов” (Ж. Ле Гоффа, Р. Мандру, Ж. Дюби и др.), а также исследования историков культуры, науки, искусства (И. Хейзинга, Ж.-П. Вернан, П. Франкастель, Э. Панофскиидр.). Концепция коллективной ментальности, сложившаяся в истории и социоисторической психологии, имеет свои аналоги в таких конструкциях, как, напр., понятие “социальный характер”, предложенное Э. Фроммом в работе “Бегство от свободы” (1941). Как и в исторических исследованиях коллективной ментальности, в работе Фромма разрабатывается модель взаимодействия социальных, экономических и психологических факторов, предполагающая наличие действующих между ними системы двойственных связей. Согласно такой модели, все социально-экономические и политико-идеологические мотивы активности людей имеют шанс на успех в истории лишь при условии их “резонанса” с социопсихологической аурой, в которой они действуют. Рациональное начало как жизнеспособное образование структурировано на матрице социально значимой эмоциональной структуры, причем их локальное взаимопереплетение может расширяться по своего рода автокаталитическому механизму Создавая такую и подобную ей модели, концепции ментальности способствовали формированию новой методологической атмосферы в гуманитарном знании, противостоя редукционизму в его самых разных вариантах — как со стороны, напр., “экономизма” марксистской окраски, так и со стороны позивитизма, намечая тем самым продуктивные междисциплинарные синтезы психологии, лингвистики, этнологии, исторических дисциплин и других наук о человеке, включая и философию. Структурализм, отвергая концепцию Леви-Брюля “дологической” первобытной ментальности, способствовал дальнейшему развитию и углублению этих концепций и исследований, вводя семиотический подход и распространяя на всю культуру лингвистические модели. Однако в той мере, в какой структурализм переходит в постструктурализм, отношение к понятию ментальности меняется. Это ясно прослеживается, напр., у М. Фуко, выдвинувшего понятие “эпистема”, которое можно истолковать как интеллектуальную проекцию структуры ментальности соответствующей эпохи и ее культуры. Но уже в его “Археологии знания” (1969) еще встречающееся здесь и позитивно употребляемое понятие ментальность сменяется негативным к нему отношением. Высоко ценя Ф. Броделя и школу “Анналов” (эта оценка была взаимной), Фуко, однако, перенес акцент с “психологии” на “дискурс” как практику, истолковав последнюю в предельно десубъективизированной тональности. “Суверенность коллективного сознания”, как объясняющий принцип, содержащийся в некоторых концепциях ментальности, отвергается Фуко на том основании, что он, как считает философ, априорно и догматически унифицирует само по себе дисперсное “поле” истории. Фуко призывает историка вынести за скобки все подобные синтезаторы, такие, как, напр., представления о “влиянии”, “развитии”, “предшественнике” и т. п. представления, вносящие презумцию автономного “антропологического субъекта” и “исторического сознания”, на которые историком послушно нанизываются исторические “факты”. Однако нельзя и преувеличивать подобный разрыв Фуко с традицией “новой истории”, потому что и Февр, и Бродель, призывая к всеобъемлющему синтезу наук о человеке в рамках преображенной истории, развивая глобальный историзм, стремились как раз внести аналитически обнаруживаемое разнообразие и дискретность (столь дорогие Фуко) в тотализирующие и континуализирующие историю концепты “духа”, “индивида”, “сознания” и т. п.

    В. П. Визгин

Что такое ментальный подход? | Ментальный подход и технологии

Ментальный подход и ментальные технологии – это теория и практика ментальной работы, которая прошла широкую апробацию в течение более пятнадцати лет в образовательной деятельности, консалтинговой работе, корпоративном управлении, гуманитарных проектах и социальных практиках.

Иными словами, ментальный подход рассматривает реальность и человека с позиции общекультурной и индивидуальной смысловой матрицы (ментальности), возникшей в результате формирования и образования личности и дальнейшей интерпретации индивидуального и коллективного жизненного опыта. Каждый человек является носителем ментальности — программы выживания и организации жизни («программы жизни»), которая предопределяет мысли и возможный набор поступков человека в любой возможной жизненной ситуации еще до возникновения реальной ситуации. Ментальность выражена в системе ценностей человека, его убеждениях и жизненных принципах, закрепленных в организации логики мышления, неосознанных решениях и моделях поведения, реализуется в чувствах и ощущениях человека, в его восприятии и интерпретации реальности.

В большинстве случаев «программа жизни» через некоторое время устаревает, потому что не пересматривается, начинает входить в конфликт с окружающей реальностью, создавая неприятности носителю и окружающему миру. Ментолог (специалист по работе с мышлением) способен выявлять ментальные установки, самостоятельная коррекция которых в дальнейшем позволяет изменить «программу жизни», сделать ее более успешной, адекватной целям и внутренним смыслам субъекта. В групповой работе и бизнес консультировании ментолог способен выявить конфликтующие установки-убеждения участников сообщества, осознав которые каждый участник или руководитель сделает возможным создание более продуктивной и доброжелательной культуры взаимодействия сообщества. В случае бизнес-компаний — конструктивной корпоративной культуры. Групповой менталитет — это всегда сумма ментальностей всех участников сообщества.

ЧТО МОГУТ МЕНТАЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ?

Ментальный подход направлен на управление изменениями в жизни человека, которые происходят и которые могут произойти посредством изменения его моделей поведения и ментальных установок, их определяющих.
Это технологии, позволяющие осуществить глубокое воздействие на все аспекты гуманитарной реальности, предполагающее ее качественное, содержательное изменение посредством коррекции смысловой матрицы, а также инсталляции новых идей и смыслов в качестве оснований любой осознанной активности и деятельности.

ГДЕ ВОСТРЕБОВАНЫ МЕНТАЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ?

Ментальность — это высшая форма самоорганизации человека. Ментальные технологии применимы в любой сфере, направленной на работу с людьми, любой сфере, в которой задействованы люди. Ключевая особенность ментального подхода — это образовательный характер и качественные изменения людей.
Между тем, в настоящее время подход активно используется в образовательной и консалтинговой сфере, связанной с личностным ростом отдельного человека, повышением личной эффективности и корпоративном консалтинге, а также подготовке консультантов и специалистов по работе с людьми и повышением их компетентности.

Психология — Шесть признаков ментального здоровья / НВ

Здоровая самооценка — один из признаков того, что с вами все идеально

По данным Всемирной организации здравоохранения по крайней мере каждый четвертый житель планеты в течение жизни сталкивается с определенной психической проблемой. Однако в общественном сознании поход к специалисту ассоциируется разве что со слабостью духа и невозможностью справиться с «внутренними демонами» самостоятельно.

Любой человек рано или поздно может почувствовать, что не справляется. Не понимать, что происходит вокруг и с ним самим. Ощутить, что застрял и не движется вперед. Это нормально.

Ментальное здоровье — это состояние организма, позволяющее полноценно выполнять все его функции. Это чувство равновесия внутри себя, а также между собой, физической и социальной средой.

Боязнь специалистов по психическому здоровью передавалась поколениями

Ментальное здоровье — это когда человек может эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, продуктивно и плодотворно работать, вносить вклад в общественную жизнь. А также понимать собственное эмоциональное состояние и управлять им, осознавать других и развивать с ними отношения, быть открытым к обучению и развитию.

Это дает человеку чувство (само)ценности и (само)контроля, а также способствует формированию «Я» во всех его проявлениях.

Что такое идеальное ментальное здоровье?

Легче определить, что такое идеальное ментальное здоровье, чем что такое отклонение. Британский социальный психолог Мария Ягода в 1958 выделила шесть его признаков. Их можно рассматривать как критерии оптимальной жизнедеятельности:

1. Персональная автономия. Вы наконец получили самостоятельность и можете принимать решения, полагаясь только на собственный опыт и желания. Вы не зависите от родителей и хотя можете попросить у них совета, они не являются «финальной инстанцией» в ваших дальнейших шагах.

2. Правильное восприятие действительности. Вы видите окружающий мир подобно тому, как это делают другие люди. Например, у вас нет галлюцинаций. Ваш мозг не искажает увиденное изображение.

3. Положительное отношение к себе. Вы уверены в себе и своих силах, принимаете собственные физические и психологические особенности, у вас здоровая — не завышенная и не заниженная — самооценка. У вас нет привычки критиковать каждое действие или каждое сказанное слово — свое или окружения.

4. Устойчивость к стрессу. Вы без проблем освобождаетесь от накапливающегося напряжения и грамотно справляетесь с обстоятельствами, в которых чувствуете себя некомфортно.

5. Адаптация к окружающей среде. Вы умеете приспосабливаться к новым ситуациям и быть в них гибким/ой и спокойным/ой. Например, вы быстро привыкаете к новому рабочему месту и заводите знакомства с коллегами.

6. Самоактуализация. Вы постоянно анализируете собственные достижения, стремитесь расти и развиваться в профессиональной и личностной сферах. Вам важен результат вашей деятельности.

Эти критерии являются ориентирами того, какие у человека предельные возможности, и каким образом он может осознать и раскрыть весь свой потенциал.

Почему же так трудно признать собственную ментальную проблему?

Во-первых, потому, что культура визитов к психологу в Украине еще не сформирована. Не в последнюю очередь это наследство Советского Союза, когда частица «псих» и все слова, связанные с ней, автоматически ассоциировались с карательной психиатрией. Боязнь таких заведений и специалистов по психическому здоровью передавалось поколениями, как и боязнь голода, и засела глубоко в подкорке.

Вторая причина, останавливающая человека от похода к психологу — неумение слушать себя и свои чувства. Поэтому украинцы медленными шагами учатся говорить о ментальном здоровье, нащупывая под ногами безопасный грунт. Это тормозится в том числе и негласным запретом на свободное выражение эмоций, особенно отрицательных: гнева, протеста, растерянности, отвращения.

В-третьих, стигматизация темы ментального здоровья вызвана тем, что люди боятся неизвестного. Они чувствуют, что человек с психическими расстройствами может быть неадекватным и агрессивным. Подсознательно не понимаешь, чего от него можно ожидать, ведь заметить физические недостатки — легко, а вот психические расстройства — нет.

Как можно позаботиться о психике?

Психогигиена — это вопрос собственных границ и ценностей, их отстаивания. Для ментального благополучия нужно не так уж и много: побыть наедине с собой, выпить утром любимый кофе, послушать хорошую музыку, уделить внимание собственному хобби, почитать книгу или поехать на природу и тому подобное. Подходит любое дело, которое приносит радость и удовольствие и помогает восстановиться.

Не менее важно заботиться о своей физиологии. Например, гормональный баланс нельзя восстановить чисто психологическими практиками. Важно, в частности, соблюдать режим сна, чтобы качественно отдохнуть и получить соответствующую дозу серотонина и мелатонина.

В любом случае, забота о себе позволяет предотвратить возможные расстройства или справиться с ними. И если чувствуете, что ваше состояние изменилось на негативное или «что-то идет не так» — проконсультироваться со специалистом никогда не помешает.

Читайте больше в текстах спецпроекта о ментальном здоровье Psyche

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Что такое ментальная арифметика и как ей научиться :: РБК Тренды

Фото: Chris Liverani / Unsplash

Как устный счет помогает решать творческие задачи и готовит ребенка к будущему, рассказывает методист «Фоксфорда» Анастасия Кузнецова

Об эксперте: Анастасия Кузнецова, методист онлайн-школы «Фоксфорд», автор и преподаватель курсов повышения квалификации по ментальной арифметике.

Что такое ментальная арифметика

Попробуйте за несколько секунд решить пример без черновика и калькулятора:

Дети решают такие задачи в уме с помощью ментальной арифметики. Это система развития интеллекта, построенная на обучении устному счету.

Современные родители часто рассказывают о неразвитом воображении и фантазии у ребенка. Дело в том, что мы тренируем левое полушарие мозга ребенка — оно отвечает за логику и математические способности, — но очень мало развиваем правое. Правое полушарие мозга распознает сложные визуальные и звуковые образы. Отвечает за концентрацию внимания и воображение. От гармоничного развития двух полушарий мозга ребенка зависят его когнитивные способности [1].

Ментальная арифметика — это способ развития детского интеллекта с помощью быстрого счета в уме. Сначала ребенок учится считать на счетах-абакус и тренирует мелкую моторику рук. Затем счеты убирают, ребенок представляет их в голове — считает ментально. Развивает воображение и креативность.

Ментальная арифметика помогает комплексно развивать интеллектуальные способности. Моментальный устный счет — приятное дополнение.

Овладев ментальной арифметикой, ребенок намного легче справляется с любой интеллектуальной и творческой работой. Он умеет быстро решать задачи и применять к ним нестандартный подход.

История возникновения ментальной арифметики

Ментальную арифметику придумали около 5 тыс. лет назад. Методикой пользовались в Древней Греции, Индии и Риме, чтобы научить детей считать. В ее основе — умение вычислять на древних счетах-абакус.

Со временем счеты доработали до калькулятора, в 1993 году сформулировали понятие «ментальной арифметики». Сегодня ментальную арифметику используют в 50 странах мира. В Японии и Китае она стала частью школьной программы.

Счеты-абакус — главный инструмент ментальной арифметики. На занятиях ученики работают с доской и счетами, а после — считают только в уме. В Японии такие счеты называют соробан (Фото: Unsplash)

Польза ментальной арифметики

Умение быстро вычислять в уме — не конечная цель. В момент отказа от работы с реальными счетами-абакус правое полушарие мозга начинает работать активнее. В это же время дети развивают логическое мышление и счет, за которые отвечает левое полушарие.

Усиленная работа обоих полушарий мозга становится привычкой и помогает ребенку креативнее решать жизненные задачи. Концентрироваться, смотреть на проблему шире и строить логические цепочки для ее решения. Еще один плюс — развитие сразу нескольких видов памяти: долговременной, кратковременной и фотографической.

Что ученые думают о ментальной арифметике

Американские исследователи проверяли влияние ментальной арифметики на интеллектуальные способности учеников первых и вторых классов в течение года [2]. Результаты получились неоднозначными — первоклассники не справлялись с устным счетом, ребята из второго класса учились лучше, но ученые не выявили заметного улучшения когнитивных способностей.

В 2016 году психолог Дэвид Барнер группой ученых провел подобное исследование в Индии, но за детьми наблюдали уже в течение трех лет [3]. Ментальная арифметика помогла некоторым школьникам лучше учиться, но результат может зависеть и от способностей конкретного ученика. В большинстве других исследований тоже проверяли навыки арифметики. Достаточного количества данных о том, как ментальная арифметика влияет на когнитивные способности, пока нет, поэтому выводы делать рано.

Когда и где учиться ментальной арифметике

Самый подходящий возраст для обучения — от 4 до 12-14 лет. В это время мозг развивается интенсивнее, чем в другие периоды взросления. После 12-14 лет способность мозга приобретать и использовать сложные навыки в таком количестве и темпе снижается.

Сейчас набирают популярность занятия ментальной арифметикой с пожилыми людьми. Такая тренировка мозга — отличный метод профилактики болезней, связанных с памятью и концентрацией внимания.

Самостоятельное обучение может стать непростой задачей. Учеба требует усидчивости, внимательности и разнообразные форматы занятий. Чтобы правильно обучить ребенка ментальной арифметике, лучше обратиться к квалифицированному педагогу.

Как выбрать школу или курс ментальной арифметики

Чтобы выбрать подходящую школу ментальной арифметики для ребенка, проверьте:

  1. Сколько детей в группе. Чем младше дети, тем меньше должна быть группа. Рекомендуемый размер группы для дошкольников — до восьми человек, для начальной школы — до десяти человек.
  2. Какая квалификация у преподавателя. Преподавателю необходимы профильные навыки. Он может их получить в центрах ментальной арифметики. Узнайте об образовании педагога и посмотрите его сертификаты. Международный сертификат по ментальной арифметике — дополнительный плюс.
  3. Дают ли учебные материалы. Одно из важнейших условий обучения — возможность наблюдать за каждым действием педагога. Так вы сможете проверить учебные материалы и качество образования. Хорошим решением может стать онлайн-платформа.
  4. Есть ли домашние задания.
    Ментальная арифметика предполагает регулярное закрепление полученных знаний, поэтому важно обратить внимание на качество и формат домашних заданий.
  5. Есть ли пробное занятие. Для ребенка это безопасная возможность попробовать ментальную арифметику, для вас — проверить качество школы или курса.

Автор

Андрей Абрамов

Руководство по картам потока создания ценности (VSM)

1. Определите охват карты потока создания ценности

Во-первых, определите начальную и конечную точки и поместите их сверху в левый и правый угол документа соответственно. При охвате всей цепочки поставок, скорее всего, в начальной точке будет поставщик/сырье, а в конечной — клиент. Отметьте эти точки с помощью фигуры с заостренным концом (из библиотеки процессов Lucidchart).

Рядом со значком «клиент» запишите время такта или максимальный срок производства для удовлетворения спроса клиента. Для расчета возьмите время в минутах, необходимое для производства, и разделите его на требуемое количество единиц продукции.

2. Нанесите на карту шаги процесса

Добавьте блоки процессов (фигура «Выделенный процесс» в разделе «Процессы» в Lucidchart), чтобы показать все необходимые шаги. В маленьком кружке в углу блока процесса указывается число операторов для выполнения данного шага в процессе. В приведенном ниже примере используется только один оператор для выполнения шага «поджарить хлеб», один оператор для шага «положить тунец» и один оператор для шага «упаковать бутерброд».

Под каждым блоком процесса добавьте блок данных для анализа. Используйте фигуру «Другое» в разделе «Информация» в Lucidchart. Ниже приведены некоторые примеры информации в таком блоке данных.

  • «C/T» или «время цикла» — время, необходимое для производства одной детали
  • «C/O» или «время переключения» — время, необходимое для смены типа продукта
  • «Время работы» — процент времени, в течение которого работает производственная машина
  • «Выход» — процент деталей, которые проходят проверку

3. Укажите уровень запасов и время ожидания

Теперь обозначьте поток процесса, соединив стрелками начальные (конечные) точки с блоками процессов. Все необходимые для этого фигуры вы найдете в библиотеке фигур Lucidchart, раздел «Стрелки». Сплошные широкие линии используются для обозначения отгрузки. В нашем примере поставщик отправляет сырье на фабрику, а затем фабрика отправляет готовые бутерброды покупателям. Пунктирные стрелки, также называемые стрелками движения, представляют перемещение материалов после завершения одного процесса до начала другого.

В промежутке между этапами ставьте значок треугольника «Уровень запасов» (см. раздел «Материалы» в Lucidchart), чтобы измерять количество деталей, задействованных в незавершенном производстве (WIP) после каждого шага. На стрелку отгрузки можно также добавить значок грузовика (самолета и т. п.), демонстрирующий способ транспортировки.

4. Нарисуйте поток информации

Карты потока создания ценности показывают не только производственный процесс, но также и поток информации на протяжении всего процесса. Добавьте блок производственного контроля, чтобы указать специалистов, которые занимаются планированием и контролем производства. Вы можете найти эту фигуру в разделе «Информация» в Lucidchart. Обычно ее размещают между начальной и конечной точками. Во второй половине блока можно указать обязанности рабочей группы.

Затем разместите линии коммуникации. Ломаная линия означает электронные средства коммуникации (электронная почта, телефон, факс). Вы можете добавить примечания о типе передаваемых данных, частоте обмена информацией и используемом носителе. Прямые линии показывают аналоговые средства коммуникации (заметки, распечатанные на бумаге отчеты, устные переговоры).

В нашем примере специалист по управлению производством получает заказы от клиента и в электронном виде отправляет поставщику планируемый объем материалов на неделю, а персоналу лично выдает график работы на день.

 

5. Создайте временную шкалу

Наконец, необходимо добавить временную шкалу в нижней части карты потока создания ценности. Поскольку карты потоков создания ценности нацелены на выявление потерь в процессе производства, временная шкала является наиболее важной их частью.

Добавьте временную шкалу из библиотеки Lucidchart «Карта потоков создания ценности» и растяните ее на требуемую длину. Временная шкала имеет два уровня. Внизу запишите значения времени, затрачиваемого на процессы с добавленной ценностью, из полей данных, размещенных выше. Запишите также время, затрачиваемое на процессы, которые не имеют добавленной ценности. В нашем примере в качестве такого значения используется время, затраченное на подсчет запасов при перепроизводстве. Поскольку клиенту требуется 800 бутербродов в день, 800 штук мы принимаем за 1 день времени производства без добавленной ценности.

В правой части временной шкалы также содержится поле данных, в котором объединена вся описанная информация. Ниже приведены примеры информации, которая обычно указывается в этом поле.

  • Время производственного цикла (PLT) — общее время без добавленной ценности из верхней части временной шкалы
  • Время с добавленной ценностью (VA/T) — общее время с добавленной ценностью из нижней части временной шкалы
  • Эффективность технологического цикла (PCE) — процент времени с добавленной ценностью (VA/T) от общего времени производственного цикла (PLT)

Коронавирус: роль руководства | Accenture

Роль руководства во время пандемии COVID-19

Понятие ответственное руководство приобретает еще более глубокий смысл, поскольку наши сотрудники и наши клиенты оказались в неизвестных стремительно меняющихся условиях. Вирус COVID-19 уже изменил наш образ жизни и подходы к работе, и эти изменения значительно повлияют на наше будущее. Поэтому сегодня проявление сочувствия и заботы о наших сотрудниках и сообществах, к которым мы принадлежим, важнее, чем когда-либо прежде.

Практически все компании все еще занимаются тем, что стараются разобраться, как изменятся подходы к работе как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Но сегодня огромное значение имеет именно быстрое реагирование на происходящее, так как наши сотрудники и сообщество, в котором мы существуем, пытаются как-то функционировать и одновременно справиться с трудностями, с которыми они столкнулись в повседневной жизни.

Мы помогаем исполнительным директорам, HR директорам, а также советам директоров найти ответы на вызовы, с которыми они столкнулись в условиях новой реальности. В нашем отчеты мы готовы поделиться некоторыми краткими выводами по результатам исследования, проведенного Accenture и охватывающего более 15 600 сотрудников компаний и организаций из 15 отраслей в 10 странах мира. Наше исследование показывает, что необходимо работникам от руководителей в трех основных областях потребностей: естественных, ментальных и эмоциональных. Это повседневные потребности, но в условиях кризиса их значение усиливается. Руководители, которые справятся с этой задачей, помогут своим сотрудникам повысить жизнеспособность – умение адаптироваться и проявлять заинтересованность в такое непростое время.

Что нужно вашим сотрудникам сегодня

Людям необходимо доверие к руководителям, особенно сейчас

Основная суть заключается в том, что ваши сотрудники хотят вам доверять. И они будут вам доверять, если поверят, что руководство заботится о каждом из них, о сообществе и человечестве в целом.

Помимо проявления заботы, вам, как руководителям, необходимо продемонстрировать, что у вас есть план. Вам не нужно знать все, но вы должны показать сам механизм принятия решений. Руководители, способные предвидеть, а не просто реагировать на происходящее, способны в большей степени облегчить положение сотрудников в периоды нестабильности.

Основой для формирования доверия является способность руководителей удовлетворять естественные, ментальные и эмоциональные потребности своих сотрудников. И хотя все эти потребности одинаково важны, все же существует определенное распределение по степени важности.

По мере развития ситуации мы будем обновлять наши материалы, поэтому, пожалуйста, как можно чаще посещайте наш веб-сайт.

Ментальные модели в проектировании и дизайне интерфейсов (UX/UI)

Вы читаете перевод статьи “Leveraging Mental Models in Product Design”. Над переводом работали: Анастасия Свеженцева и Ольга Жолудова.

Твердый факт. Пользователи уже знают, как должен работать ваш продукт еще до того, как вы его даже создадите, потому что в основе принятия решений лежит прошлый опыт. Это значит пользователи на автопилоте, еще до начала работы с продуктом, уже нашли что-то в памяти (прошлый опыт от схожих вещей) и решили, на что похожа новинка перед ними, а затем сделали вывод, что работает эта штуковина также.

Что такое ментальная модель и в чем ее ценность

Ментальные модели помогают мозгу снижать нагрузку и экономить ресурсы. Такой подход помогает нам (людям) делать многие вещи даже не задумываясь и достигать мастерства в определенном деле. Представьте, если бы каждый раз, чтобы сделать что-то, нужно было снова учиться.

«В основе ментальной модели лежат убеждения, а не факты. Это значит, что нужно принять то, что пользователи уже знают (или думают что знают) о том, как работает ваш продукт. И взять это в работу.»

Nielsen Norman Group

При знакомстве с новым продуктом мы бессознательно переносим на него сформировавшиеся ожидания и привычки, которые выстроились в прошлом вокруг другого схожего продукта.

Пример ментальной модели в работе

Вы можете отследить развитие ментальных моделей, наблюдая за детьми. Если ребенок однажды познакомился с планшетом и понял принцип работы «смахивай, чтобы зажегся экран», то от обычной книги он ждет похожего поведения. Дети начинают пытаться смахивать страницы книги и ожидать движения, но затем впадают в ступор, а со временем (при определенном упорстве) понимают, что книга только похожа по форме на планшет, но по сути она является другим объектом.

Ментальная модель — это схема в нашей памяти у которой под капотом логика «объект → принцип взаимодействия → результат». При этом от всех похожих объектов мы ожидаем похожего поведения и результата.

Ментальные модели дизайнеров и пользователей: важность UX-исследований

Дизайнеры и разработчики ныряют с головой в проекты и активно формируют собственные ментальные модели в огромном количестве. Затем сверху к ним они еще добавляют модели, которые подглядели у других дизайнеров и разработчиков на конференциях или ютубе. Так они и попадают в песочницу, аквариум, игру – в вымышленную вселенную, которая имеет мало общего с реальным миром пользователей.

«Разные клиенты могут создавать разные ментальные модели одного и того же продукта и интерфейса. Но самая большая проблема в юзабилити — разрыв между ментальными моделями дизайнеров и потребителей продукта».

Якоб Нильсен (Jakob Nielsen), основатель Nielsen Norman Group

Дизайнеры берут то, что имеет смысл для других дизайнеров, но с большей вероятностью для настоящих пользователей продукта — бессмысленно. Потому что любой дизайн создается под конкретный контекст. Так же как овощ овощу рознь. Клиенты могут любить овощной салат, но конкретно капустный, а не свекольный – все эти нюансы оказывают сильное влияние на процесс создания как самого салата, так и на его итоговый вид.

Не попадайте в ловушку собственных знаний — то, что важно для других дизайнеров, для обычных пользователей может оказаться ненужным и бессмысленным.

У пользователей есть свои собственные уникальные ментальные модели, которые сформированы образованием, опытом, возрастом и культурой. Они и представляют ценность во время создания дизайна всего цифрового продукта.

Рядовой пользователь может вовсе не разбираться в тонкостях паттернов пользовательского интерфейса и подходах UX/UI-проектирования, он может вовсе не знать что правильно в дизайне, а что нет. Он просто хочет продукт, который решает задачи – хочет максимально быстрый и удобный продукт. И чтобы сделать такой продукт, нужно почувствовать мир пользователей и понять все их категории мышления, принятия решений – ментальные модели. Такой подход помогает сократить разрыв между ментальными моделями дизайнера и пользователя.

Изучение реальности клиентов помогает сделать продукт, который попадает в ожидания клиентов, попадет в ментальные модели пользователей еще на фазе проектирования сайта, приложения, цифрового продукта. Для этого нужно исследовать стремления и ожидания пользователей, их привычки и пристрастия. Выявлять барьеры и проблемы с существующим продуктом, а также моменты, которых они опасаются из-за смены продукта.

История от ведущего UX-исследователя Miro | ex-Uber. В статье он делится этапами работы в Uber в качестве UX-исследователя на направлении глобальных исследований, охватывающей Европу, Ближний Восток и Африку.

Что происходит, когда ментальные модели НЕ совпадают: когнитивный диссонанс

Когда ментальная модель пользователя не соответствует тому, как на самом деле работает продукт получается когнитивный диссонанс — пользователи впадают в ступор. Такая ситуация с продуктом как раз и может влиять на рост клиентской базы и продажи.

Например, согласно опросу Econsultancy, 25% пользователей отказываются от покупок, если прежде чем перейти к оформлению заказа, сайт заставляет создать учетную запись. Регистрация уже давно воспринимается как лишний шаг, на который никто не хочет тратить время и энергию.

Еще пример. В 2017 году Snapchat обновил интерфейс получил шквал негативных откликов. 

После обновления Snapchat в социальных сетях резко возросло количество обсуждений пользователей, которые перешли с него на функцию «Сториз» в Instagram.

Позже Snapchat откатил приложение к исходному виду. Фатальная ошибка которую сделали ребята — это попытка заставить людей менять привычки и учиться пользоваться продуктом заново, такой шаг всегда большой риск и без развитой аналитической инфраструктуры и пользовательских исследований такие обновления в продукте очень рискованны и не контролируемы.

Подведем итог: у людей есть ожидания и ментальные модели в основе которых прошлый опыт от использования продукта. Сюрпризы в UX или UI могут привести к путанице и разочарованию, а для компаний — это упущенная выгода или вовсе потеря клиентской базы.

Что происходит, когда ментальные модели совпадают

Юзабилити-тестирование и другие методы UX-исследований помогают выявить несоответствие между спроектированной UX-моделью и ментальными моделями пользователей. Кроме того, разрывы между ментальными моделями могут быть устранены с помощью интерактивных обучалок, онбординга, налаженной обратной связи от клиентов в режиме реального времени и подсказок, которые помогают осваивать новые функции продукта и пользовательского интерфейса.

Обновления и изменения дизайна не должны вызывать ступор у пользователей. Вместо того, чтобы заставлять пользователей меняться и терять деньги, куда лучше дать пользователям возможность обновить программное обеспечение, когда они будут готовы. Тогда пользователи смогут настроиться на изменение привычек в продукте и будут внутренне готовы принять новинку.

Так Google однажды провел серьезный редизайн календаря — популярного инструмента  у миллионов людей по всему миру. Календарь не менялся с момента возникновения. Google начал обновление не залпом, а аккуратно и постепенно, в течение нескольких месяцев, предварительно оповещая пользователей о грядущих переменах.

Google внес серьезные изменения в пользовательский интерфейс и поведение Календаря. Календарь не сильно изменился за многие годы. Пользователей предупредили и позволяли делать выбор в течение нескольких месяцев. Так клиенты потихоньку привыкали к новому решения и перестроили свои ментальные модели.

Старая версия при этом не удалялась и была доступна в обычном режиме. Так Google помог людям безболезненно переключиться со старой версии на новую и избежать трений, скандалов и потери клиентской базы.

Slack пошел еще дальше и создал для своих пользователей интерактивные туры по интерфейсу, которые активируются при каждом обновлении. Этим Slack решил поймать сразу двух зайцев: и протестировать реакцию на новые функции, и сформировать новую ментальную модель.

Slack применяет интерактивные обучалки, чтобы помочь новым пользователям освоиться в интерфейсе. Такой подход помогает освоить новую ментальную модель пользователям, которым требуется помощь, чтобы освоиться.

Внесение радикальных и крупномасштабных изменений в существующие проекты, с которыми уже знакомы пользователи, как правило нарушает существующие ментальные модели пользователей. Чтобы свести к минимуму риск расстроить пользователей, компании вносят незначительные изменения небольшими порциями в несколько шагов или тестируют изменений на небольших группах пользователей (A/B-тесты).

Facebook весьма успешно использовал эту стратегию. «Реакции», например, были внедрены и тщательно протестированы на определенных территориях, прежде чем они были выпущены во всем мире. Хотя незначительные изменения происходят часто, Facebook осторожно выпускает крупные обновления, которые могут нарушить ментальные модели пользователей. Запуск изменений в несколько релизом помогает свести и к минимуму количество ментальных моделей, которые необходимо обновить.

Как использовать ментальные модели в проектировании

Известный инженер и специалист по юзабилити Якоб Нильсен в своем Law of Internet User Experience говорит:

«Пользователи большую часть своего времени проводят на сайтах, отличных от вашего. Таким образом, большая часть ментальных моделей будет зависеть от информации, полученных из других сайтов».

Проще говоря, цель UX-дизайнеров — создать процесс, который поможет пользователям быстро и легко достигать своих целей. Люди — существа привычки, и использование ментальных моделей означает, что пользователи будут знать, как использовать продукт, еще до того, как они когда-либо использовали его. Поэтому важно выбираться из своего вакуума и досконально изучать, чего хочет пользователь. Правильными методами.

UX-исследование: исследование ментальных моделей

UX-дизайнеры изучают мир клиента, создают карты путешествий (CJM) и карты эмпатии, а также используют инструменты анализа данных, чтобы помочь определить болевые точки пользователей. Такой комплексный подход особенно важен как при создании нового продукта так и при его улучшении. Все эти методы направлены на изучение устройства ментальных моделей в деталях и при этом годятся для изучения как существующих продуктов конкурентов, так и аналогов.

Разработка нового продукта и разбор существующих аналогов помогает сэкономить время и деньги, поскольку помогает снизить необходимость создания множества прототипов с нуля и шустро протестировать определенные концепции в максимально боевом режиме.

Выйдите в живой мир, изучите как пользователи взаимодействуют с существующими продуктами, соберите барьеры и ожидания — так вы станете смелее как в создании новых решений, так и в улучшении существующих продуктов.

Среди базовых методов UX-исследований особенно полезны:

  • Картирование персон / Метод персонажей
  • Анализ сценариев использования продукта
  • А/B-тестирование
  • И уже упомянутые карты эмпатии и Customer Journey Maps

Эти методы крайне хороши, если опираться на анализ массивов существующих поведенческих данных о продукте.

Заимствование элементов из существующего UX

Самые популярные в мире приложения находятся под прямым влиянием друг друга, и они регулярно реализуют дизайн на основе существующих ментальных моделей. Например, Facebook представил шаблон взаимодействия «Нравится (Likes)», который затем скопировали LinkedIn и Instagram.

Twitter представил хэштеги, которые затем скопировали Facebook и Instagram. Тегирование было введено Twitter, а затем скопировано Facebook, LinkedIn, Instagram и другими. Instagram представил истории, а затем Facebook реализовал их. Snapchat представил фотофильтры и манипуляции, а затем Facebook скопировал их.

Выходит, что в копировании нет ничего ужасного. Это понимают все крупные мировые IT-гиганты и регулярно перенимают друг у друга фишки, которые выстрелили.

Facebook не стесняется брать разработки других и внедрять их в свои продукты. Если компания не может приобрести новое успешное приложение, то, скорее всего, он просто позаимствует часть функций.

При этом социальная сеть от этого ничуть не страдает — число активных пользователей Facebook перешло отметку в 2,2 миллиарда.

Facebook сам сильно тоже влияет на другие приложения. Так, почти во всех популярных социальных сетях мы видим элементы, которые первоначально появились у Facebook: значок уведомления в правом верхнем углу, статус, новостная лента.

Так что нет никакого смысла отказываться от готовых шаблонов и обманывать ожидания пользователей. Знакомый паттерн улучшит юзабилити и поможет обратить внимание на более важные, уникальные функции продукта.

Дело не только в том, как выглядит и работает дизайн, а еще и в том, как все происходит на самом деле. Поэтому как только выпустили новую функцию включайтесь в UX-исследования и вникайте в мотивы клиентов (качественные исследования), начинайте активный Анализ поведенческих данных (количественные исследования) и подключайте Data Science для моделирования будущего развития событий (моделирование и прогнозы).

Ментальные модели и Скевоморфизм

Скевоморфизм – это термин, который используется для описания объектов интерфейса, которые отражают реальные аналоги в том, как они выглядят и / или как пользователь может с ними взаимодействовать. Эта концепция дизайна использует существующие знания пользователей и ментальные модели реального объекта, поэтому им не нужно изучать новый интерфейс.

Эта концепция как никакая другая основывается на существующем пользовательском опыте и ментальных моделях объектов из реального мира. То есть он отражает, как пользователь взаимодействует с каким-то определенным объектом и переносит это на интерфейс.

Даже полностью абстрактный, среднестатистический пользователь, догадается на что он смотрит – это набор переключателей, которые можно включать и выключать по желанию. Google Material Design использует очень плоский визуальный дизайн и иконографию, но использует общие шаблоны пользовательского интерфейса, основанные на физических метафорах, для обеспечения оптимального удобства использования.

Многие цифровые элементы походят на объекты из реального мира. Это вовсе не значит, что дизайнерам не хватает воображения придумать что-то новое. Просто элемент, который не имеет никаких связей с реальностью, заставляет прилагать дополнительные усилия, чтобы интерпретировать его.

Калькулятор Braun, созданный Дитером Рамсом в 1987 году стал источником вдохновения для первого iPhone, и даже сейчас мы можем видеть его в последней iOS.

Пример такой визуальной метафоры — кнопка включения и выключения на сенсорных устройствах. Она выглядит как привычные выключатели, которые есть в каждом доме. Поэтому пользователи без проблем приняли эту метафору — сразу понятно, зачем эта кнопка нужна и что с ней делать.

Также принципы скевоморфизма активно используют в аудио-приложениях. Плагины часто имитируют компрессоры, эквалайзеры и ревербераторы. Скевоморфные элементы в этом случае основаны на ментальных моделях, выработанных при взаимодействии с реальным звуковым компрессором.

Скевоморфизм — эффективный подход в проектировании, но использовать его нужно умеренно и осторожно. Чрезмерный реализм может привести к несоответствию внешнего вида и функциональности и убить даже самый хороший дизайн.

Фундамент креативности и инноваций

При этом креативность и инновационность тоже никто не отменял. Как мы знаем, ограничения — это и есть топливо для поиска нестандартных решений. Если новое продукты соответствуют существующим ментальным моделям и стандартам, то эти новинки оправдают ожидания пользователей и будут приняты рынком. По сути, ментальные модели помогают разработать идеальный продукт.

Например, у многих уже есть ментальная модель о ползунках громкости. В приведенном ниже примере ползунок слева представляет ментальную модель, как у большинства. Средний слайдер задуман как шутка, но он иллюстрирует важный момент: слайдер полностью противоречит ментальным моделям и ожиданиям пользователей, поскольку он выглядит как вертикальный слайдер, но вместо этого работает горизонтально.

Ползунок справа взят из Apple iOS. Apple использовала творческий подход и инновации, чтобы создать что-то новое и оригинальное, но при этом она по-прежнему придерживается границ ментальных моделей о ползунке. Т.е ребята в Apple устранили излишний скевоморфный элемент-точку, которую нужно таскать и дали прямой контроль над эффектом – заполнения пространства звуком. Сейчас чем больше занята площадь графически, тем сильнее звук заполняет пространство – такой подход больше отражает суть, ради которой и был придуман и был придуман ползунок громкости и шкала.

Слева направо: ползунок громкости представляет популярную ментальную модель. Затем популярный ползунок громкости, которые противоречит общей ментальной модели и ползунок громкости из iOS от Apple – комбинация.

Вывод и рекомендация

UX-исследования и Анализ данных помогают выяснить существующие ментальные модели и применить их при дизайне цифрового продукта. Знания о ментальных моделях помогают смелее оптимизировать юзабилити цифрового продукта и повышать его ценность в глаза потребителей.

Люди — существа привычки. Дизайнеры и продуктовые команды, игнорирующие ментальные модели, делают это на свой страх и риск.

Опора на ментальные модели — основа для творчества и инноваций. Грамотная работа с ментальными моделями помогает улучшать существующие продукты и создавать принципиально новые на тех же ментальных моделях и привычках.

Чем больше ваш продукт не соответствует ожиданиям пользователей и заставляете их делать то, что они не хотят, тем больше денег упускает или вовсе теряет компании. И наоборот — чем большее вы «узнаете» своих клиентов и изучаете их схемы мышления, к чему они стремятся, тем тем смелее ваши решения и сильнее результат.

Департамент здравоохранения | Часть 2: Ценности и отношения

Ценности и отношение определяют способ предоставления и получения услуг в области психического здоровья. У отдельных практикующих есть свои личные убеждения и ценности; однако есть определенные ценности, на которых ожидается, что все работники будут основывать свою практику. Эти ценности являются декларацией того, что специалисты по охране психического здоровья считают важными принципами и что люди стремятся практиковать каждый день. Предполагается, что практикующие психиатры понимают, размышляют и используют свои собственные ценности и убеждения в позитивном ключе на работе.

Следующие ниже ценности и отношения лежат в основе того, как практикующие психиатры применяют навыки и знания при работе с людьми, семьями, опекунами и сообществами.

Значения

Уважение

Все люди имеют право быть услышанными и обращаться с достоинством и уважением, на защиту их частной жизни и конфиденциальное обращение с их документами. Специалисты в области психического здоровья уважают человека, его семью и лиц, осуществляющих за ним уход, их опыт, их ценности, убеждения и культуру.Они также уважают разнообразие людей, семей, опекунов, коллег и сообществ в таких областях, как класс, пол, культура, религия, духовность, инвалидность, возраст, власть, статус и сексуальная ориентация.

Адвокация

Забота о благополучии других направляет работу практикующих психиатров. Они стремятся защищать права человека людей, семей и лиц, осуществляющих уход, включая полное и эффективное участие и включение в общество. Специалисты по психическому здоровью поддерживают человека и других лиц (включая детей), которые могут пострадать от болезни члена семьи.

Восстановление

Практикующие психиатры поддерживают и соблюдают принципы ориентированной на выздоровление практики психического здоровья, сформулированные в Национальных стандартах услуг в области психического здоровья 2010.

Работа в партнерстве

Практикующие психиатры способствуют установлению позитивных профессиональных и подлинных отношений с людьми, семьями, опекуны, коллеги, сверстники и более широкие общественные сети. Безопасные и профессиональные границы соблюдаются. Практикующие психиатры работают конструктивно, чтобы разрешить напряженность, которая может возникнуть между партнерами по уходу.Профессиональное разнообразие, которое может существовать в командах, уважается и ценится, и всегда есть стремление работать позитивно и совместными способами, которые поддерживают междисциплинарную и междисциплинарную практику. Практикующие психиатры считают, что предоставление качественных услуг улучшается и подкрепляется эффективными рабочими отношениями внутри службы, с партнерскими агентствами и сообществами.

Excellence

Практикующие психиатры стремятся к совершенству в предоставлении услуг, а также к личному развитию и обучению.Это поддерживается рефлексивной практикой, постоянным профессиональным развитием и обучением на протяжении всей жизни. Начало страницы

Отношения

Отношения — это устоявшийся образ мышления или чувств, который обычно отражается в поведении человека, например, положительное отношение к найму людей с ограниченными возможностями. Установки включают взаимодействие убеждений, чувств и ценностей, а также склонность действовать определенным образом. Наше отношение помогает нам определить, как ситуации видятся, а также определить, что ожидается от поведения по отношению к ситуации, человеку или объекту.

Ожидается, что при работе с людьми, лицами, осуществляющими уход, и семьями практикующие психиатры будут:

  • уважительный
  • сочувствие, забота и сочувствие
  • этичный, профессиональный и ответственный
  • позитивный, обнадеживающий и обнадеживающий
  • открытый
  • самосознание
  • культурно осведомленные
  • совместная

Система эмоциональных / ментальных ценностей — путешествие в системы ценностей

Отправлено: 13 января, 2019 Кейт Томпсон

1 Комментарий

Системы эмоциональных и ментальных ценностей

Системы эмоциональных ценностей задают вопрос: «Как я чувствую и реагирую на все в моем мире?»

«Сознательный разум становится ответственным правителем и хранителем подсознательного.Именно эта высокая функция может полностью изменить условия вашей жизни ». — Чарльз Ханель — Система« Мастер-ключ »

Линейка

Эмоциональные ценности — хорошее место для подсознательного разговора о ребенке. Подсознание подчиняется сознательному уму. Кроме того, подсознание — это ребенок не потому, что ему чего-то не хватает, а потому, что оно субъективно. Ребенок следует указаниям сознательного ума (правителя и опекуна) или других людей, например родителей, которые могут контролировать человека.Когда мы выходим из детства, правитель (совесть) может выбрать использование гениального ума или эгоистичного ума в любой ситуации.

Если вы взрослый человек, все еще контролируемый родителями, я рекомендую выяснить, что происходит. Ребенок (подсознание) не подвергает сомнению поступающую информацию, если ее не проверяет опекун у ворот. Ребенок будет принимать все за истину, независимо от того, правда это или нет. Часто у нас есть чужие мысли и эмоции. Эти мысли и эмоции были заимствованы или переданы по наследству от родителей или чьей-либо системы убеждений.Хорошим примером этого может быть гонка. Наши разные системы взглядов на разные расы в мире передавались из поколения в поколение. Многие расовые убеждения варьируются от ненависти до любовных эмоций в зависимости от личной точки зрения и места проживания.

Прямо сейчас в вашем подсознании могут быть тысячи истинной и ложной информации. Многие из этих программ загружаются с просмотра телевизора. Вы когда-нибудь видели рекламу, которая регулярно показывалась в течение нескольких минут? Эти рекламные ролики — подсознательное программирование.Мы получаем информацию от наших родителей с положительной (гениальность) и отрицательной (эго) точки зрения, от друзей и других членов семьи, у которых есть отношения. Мы согласились со многими культурными идеями и эмоциональным содержанием, потому что мы получили их в юном возрасте. Многие из этих старых мыслительных процессов и эмоционального содержания напрямую связаны с нашим эмоциональным и психическим здоровьем. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, чрезвычайно важно пересмотреть, что с ними связано. С этой точки зрения проблемы со здоровьем могут быть вызваны эмоциями.Откройте для себя людей, связанных с эмоциями, всеми ментальными программами, негативными мыслями и системами убеждений, которые могут влиять на болезнь.

В книге Луизы Хэй «Исцели свое тело» она приводит множество примеров телесных заболеваний, связанных с определенным психическим поведением и убеждениями. Например, «Рак: Глубокая боль. Давняя обида. Глубокая тайна или горе разъедают «я». Ненависть ». Глубокая боль может повлиять на ваше психологическое состояние. Эмоции, связанные с глубокой болью, должны снова превратиться в эмоции гения.Используйте «Таблицу баланса негативных эмоций» на странице 999, чтобы помочь в процессе трансформации.

Правитель (совесть) — это тот, кто добавляет топлива (энергии) разыгрывающимся эмоциям, уделяя им внимание. Когда внимание прекращается, эмоции падают. Человек должен использовать гениальный ум, чтобы определять качества ваших эмоций. Эмоции, вышедшие из-под контроля, будут производить то же самое в его окружении. Сердитый человек может быть поглощен эмоциями, что может привести к непредсказуемым результатам в его или ее окружении.Эмоции — это мощный уровень нашего подсознания и систем ценностей. Правитель должен быть под контролем и не злоупотреблять властью ребенка.

Осознание чувств — это мощное пробуждение для того, кем и чем мы выбираем быть. Теперь выбор будет злиться. Выбор любви теперь будет выбором, а не просто слетать с ручки и не контролировать эмоции. Теперь мы можем взять на себя ответственность за свои эмоции и показать их экологически безопасным способом. Помните, что эмоции — это результат переживаний.Если у алкоголика плохой день: проявляет гневные эмоции. Он выходит и напивается. Он водит машину и попадает в аварию. В результате аварии погибли двое взрослых и один ребенок. Эмоции гнева могли быть двигателем, приведшим к аварии. Теперь он остался с последствиями окружающей среды. Мы постоянно слышим о подобных инцидентах.

У нас есть все необходимые инструменты. Все, что мы должны сделать, это научиться правильно использовать то, что у нас есть. Использование нашего ментального / эмоционального ума для возбуждения, радости, любви и счастья — вот что проявится в нашем окружении.

Осведомленность ребенка внутри:

«Подсознательное творчество — это больше уровень творческих способностей, скажем, 5-летнего ребенка». — Брюс Липтон

Каждый момент детства до этого момента был записан и сохранен в подсознании. В подсознании вы можете найти внутреннего ребенка и все его эмоции. Подсознание — единственное место, где вы можете обнаружить, что внутренний ребенок работает. Важно излечить детские эмоции, которые не согласуются с умом гения.Когда вы задаете вопрос: «Как я чувствую и реагирую на все в моем мире», внутренний ребенок может всплыть из забытого воспоминания.

У меня был опыт преподавания этого курса «Путешествие в системы ценностей». Это произошло во время преподавания раздела программы «Системы ценностей Родителя». Во время сеанса медитации я был на глубоком уровне медитации, и на экране появился образ маленького мальчика. Я был трехлетним мальчиком. Я задал вопрос: «Почему вы мне это показываете?» Я говорю со своим подсознанием и высшим разумом.Затем всплыл поток эмоций (подсознательных). Этот трехлетний мальчик был в полном страхе. Все звуки и эмоции вернулись. Его родители дрались, как бешеный кот и рассерженная собака. Я подошел к этому маленькому мальчику и крепко его обнял. Я показал ему, как наша жизнь сложилась к этому моменту, и он в безопасности. Даже когда я пишу эту историю, я проверяюсь с маленьким мальчиком, и его эмоции умиротворены и спокойны.

У меня была работа над внутренним ребенком. Вы можете найти детские эмоции во всех своих системах ценностей.Некоторые эмоции будут вызваны эгоизмом, не по вашей вине. Я понял, что у моих родителей тоже эмоциональные раны! Эти старые эмоции нужно будет трансформировать в эмоции гения. Для меня больше всего пострадали семья, финансовые, эмоциональные и физические ценности. Скорее всего, на внутреннего ребенка влияют эмоции эго, которые действуют в вашей жизни сегодня. Если вы медитируете и молитесь, у вас отличные шансы достичь внутреннего ребенка. Обязательно задавайте подсознанию и высшему разуму хорошие вопросы.Когда в вашем воображении появляется изображение, задайте вопрос: «Почему вы мне это показываете?»

Есть еще одна вещь, о которой я хотел бы упомянуть, подсознание как ребенок. Говорили ли вам когда-нибудь, что ваше воображение нереально от родителей или братьев или сестер? Если да, удалите эту систему убеждений! Воображение — это творческий центр ребенка. Воображение исходит из высшего разума! Вот где находится центр детского творчества. Творческий центр исходит из того, что мы видим в уме.

Гениальное мышление

Наши эмоции и умственное отношение являются движущими силами того, что мы проявляем в жизни. Как вы теперь знаете, у нас есть гениальные (положительные) эмоции и эго (отрицательные) эмоции. Гениальные эмоции радости, счастья и волнения породят свои эквиваленты в окружающей среде. Эго-эмоции ненависти, подлости и гнева порождают свои эквиваленты и могут негативно проявляться в нашем окружении.

Эмоции — это фильтры, которые мы видим и испытываем в жизни! Не нравится то, что вы переживаете, меняют эмоции.Это заявление — смелый комментарий. Одна из вещей, которую мне пришлось усвоить, — это ментальное отношение благодарности из моей нынешней жизненной позиции. Состояние благодарности унизительно влияет на мое поведение. Для меня смирение означает более высокое настоящее. Осознание этого высшего настоящего дает мне решимость достичь желаемого.

Наполеон Хилл в своей книге «Думай и богатей» стал известен благодаря PMA (Positive Mental Attitude). Я собираюсь ввести новую аббревиатуру GMA (Genius Mental Attitude).Гениальность — это позиция, которая дает вам положительную внутреннюю силу. Это отношение, которое практикуется неоднократно, пока оно не проникает в ваше существо. Гениальное мышление в каждой из ваших систем ценностей превращается в мощные эмоции, которые создают щит вокруг вашей гениальной деятельности. Сосредоточьтесь на своих целях. В центре внимания — умственное отношение. GMA создает прочную психологическую ценность вокруг ваших систем ценностей.

Мой гениальный образ мыслей — это образ мыслей воина.Я использую менталитет воина, когда занимаюсь боевыми искусствами (физические ценности и здоровье). Я включил воинский настрой в защиту своей семьи, и иногда мое воинское отношение проявляется в социальной сфере, когда я отстаиваю свою позицию, когда мне бросают вызов. Мы легко можем играть роли ментальных установок. Хочу отметить, что менталитет гения не имеет ничего общего с умственной слабостью.

Эмоциональные / ментальные ценности

  1. Каково мое гениальное мышление по каждой системе ценностей?
  • Карьерные / личные ценности: ______________________________________________
  • Эмоциональные ценности: ___________________________________________________
  • Семейные ценности: ______________________________________________________
  • Финансовые ценности: ____________________________________________________
  • Ценности здоровья: ______________________________________________________
  • Духовные ценности: _________________________________________________________ 900 __________________________________________________________ 900 значения: _____________________________________________________
  1. Моя миссия в отношении эмоциональной ценности: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________
  2. Каковы мои «гениальные» эмоции для каждой системы ценностей?
  • Карьерные / личные ценности: ______________________________________________
  • Эмоциональные ценности: ___________________________________________________
  • Семейные ценности: ______________________________________________________
  • Финансовые ценности: ____________________________________________________
  • Ценности здоровья: ______________________________________________________
  • Духовные ценности: ______________________________________________________
    • ______________________________________________________ __________________________________________ 900 ценности: ____________________________________________________
  1. Каков мой вдохновляющий план действий в отношении эмоциональных / ментальных ценностей?
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Кейт Томпсон

Нравится:

Нравится Загрузка…

← Путешествие в системы ценностей — управление здравоохранением Путешествие в системы ценностей — навигация по эмоциональным и физическим системам ценностей →

Как найти и понять свои основные ценности с точки зрения психического здоровья — Silk + Sonder

Если вы когда-либо чувствовали себя потерянными или застряли на автопилоте в какой-то момент, скорее всего, вы не соответствовали своим основным ценностям. Поняв, что для вас важно, вы сможете начать свою повседневную жизнь со страстью и целеустремленностью.Это повышает вашу самооценку, укрепляет вашу уверенность и заставляет вас чувствовать себя вдохновленными и сильными. Ваши ценности — вот что придает смысл вашей жизни.

Первый шаг к определению ваших основных ценностей — это узнать, как создаются ценности. И если вы когда-нибудь были на сеансе терапии, вы знаете значение вашей семейной истории и воспитания. Да, все начинается с самого начала.

Основные ценности и убеждения формируются в детстве и играют важную роль в том, кем вы становитесь. Их учат ваши родители, учителя, тренеры и среда, в которой вы выросли, но они могут измениться по мере того, как вы становитесь старше и приобретаете больше жизненного опыта.

«Эта система убеждений направляет вас через повседневные процессы принятия решений: от принятия решения о том, стоит ли побаловать себя экстравагантным отпуском, когда и сколько отдать на благотворительность, и как справиться с трудным семейным делом», — говорит Кэрри Мид. , MS, LCPC, психотерапевт и лайф-коуч.

Только когда мы действуем в соответствии со своими личными ценностями, мы можем ощутить удовлетворение и достичь оптимального благополучия. Они также помогают нам определить, какое поведение приемлемо или неприемлемо для нас самих и других.

Когда наши основные ценности не совпадают с ценностями вокруг нас — будь то на рабочем месте или в наших близких отношениях — это может вызвать эмоциональные потрясения. В таких ситуациях важно придерживаться своих основных ценностей. Вы можете сделать это, установив границы и в некоторых случаях отказавшись от этих отношений или должности.

Однако, если вы не знаете своих ценностей, вы, скорее всего, примете ценности окружающих вас людей. В конечном итоге это вызовет внутренний конфликт и помешает вашему личному росту.

«Ваши ценности подобны вашему компасу», — говорит психолог доктор Ребекка Лесли. «Они говорят вам, в каком направлении идти». Они позволяют вам выбирать между правильным и неправильным, каким хобби и карьерой заниматься, а также людьми, которыми можно себя окружать. Они также помогут вам обрести самообладание и выступят в качестве морального ориентира.

Список основных ценностей

Как бы вы расположили их в порядке важности? В чем ваша основная ценность?

  1. Семья
  2. Свобода
  3. Безопасность
  4. Лояльность
  5. Интеллект
  6. Целостность
  7. Соединение
  8. Творчество
  9. Достижение
  10. Связь
  11. Карьера
  12. Фитнес
  13. Велнес
  14. Религия
  15. Любовь
  16. Респект
  17. Приключения
  18. Вера
  19. Баланс между работой и личной жизнью
  20. Внимательность

«Ваши главные ценности часто« не подлежат обсуждению »; Другими словами, если вы можете жить без этой ценности, это не высшая ценность », — объясняет Мид.«Например, если вы цените упражнения и фитнес, но можете представить себе жизнь без них по ряду причин, это не основная ценность. С другой стороны, если вы цените честность, и она является неотъемлемой частью всех ваших отношений, честность — основная ценность ».

Чтобы определить свои основные ценности, спросите себя:

  • Кем вы больше всего восхищаетесь и любите? Почему эти близкие являются вашими образцами для подражания?
  • Какие самые яркие впечатления были в вашей жизни? Какие были самые болезненные переживания?
  • Чем вы гордитесь?
  • Что заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным?
  • Что приносит вам радость?

Ответы на эти вопросы — ключ к вашему личному развитию, они помогут вам понять, что для вас действительно важно.

Затем, когда вы четко определите свои личные основные ценности, следующим шагом будет постановка целей для каждой ценности, объясняет Лесли. Например, если одна из ваших жизненных ценностей — семья, вы можете установить такие цели, как звонить своим братьям, сестрам и родителям дважды в неделю.

Другой пример — если вы выбираете свободу. Чтобы соответствовать этой основной ценности, вы можете составить график, включающий поездки, и окружить себя людьми, которые знают, когда дать вам место. В своей профессиональной жизни вы можете стать самим себе боссом или, по крайней мере, не забудьте включить в свой график свободное время.

Для дальнейшего саморефлексии Лесли также рекомендует попробовать это упражнение по ценностям, чтобы повысить свое самосознание.

Готовы сделать следующий шаг на пути личного развития? Зайдите на наш сайт и станьте участником Silk + Sonder уже сегодня!

Что такое ценности? | Психология сегодня

В прошлом месяце я посетил увлекательный семинар в Университете штата Пенсильвания по социально ответственной философии науки. Философы из Ватерлоо, штата Мичиган, Нотр-Дама и штата Пенсильвания создали консорциум, целью которого было сделать философию, отвечающую социальным потребностям, связанным с наукой и технологиями, по таким вопросам, как изменение климата, окружающая среда, вооружение, коренные народы и гендерное разнообразие.Все согласились с тем, что научная практика и политика должны основываться на ценностях, но мы не рассматривали вопрос о том, что такое ценности.

Традиционный взгляд на философию состоит в том, что ценности — это абстрактные идеалы, которые каким-то образом могут быть усвоены людьми. Платон считал такие ценности, как справедливость, вечными идеями, но научная философия требует учета ценностей, более близких к человеческой реальности. Принятие ценностей как поведения или лингвистических выражений также не отражает того, каким образом ценности мотивируют человеческие действия.Например, многие из нас обеспокоены изменением климата, потому что мы ценим благополучие людей, которым будет нанесен серьезный ущерб в результате повышения уровня моря и экстремальных погодных явлений.

Достижения когнитивной науки предоставляют альтернативное, эмпирически правдоподобное объяснение природы ценностей. Ценности — это психические процессы, которые одновременно когнитивны и эмоциональны. Они сочетают в себе когнитивные представления, такие как концепции, цели и убеждения, с эмоциональными установками, имеющими положительную или отрицательную валентность.Например, ценности, связанные с жизнью и смертью, требуют ментальных концепций жизни и смерти, а также эмоционального отношения, которое рассматривает жизнь как положительную, а смерть как отрицательную.

Достижения нейробиологии делают правдоподобным предположение, что такие психические состояния представляют собой нейронные процессы, сочетающие познание и эмоции. Концепции действуют в мозгу как паттерны возбуждения популяций нейронов, которые могут классифицировать объекты, а также делать общие выводы о них. Такие нейронные представления постоянно связаны с эмоциональной активностью, осуществляемой популяциями нейронов в таких областях мозга, как миндалина, вентральное полосатое тело и вентромедиальная префронтальная кора.С этой точки зрения ценности — это нейронные процессы, возникающие в результате связывания когнитивных представлений о концепциях, целях и убеждениях вместе с эмоциональными установками.

Эмоциональная составляющая ценностей может показаться предполагающей, что ценности являются чисто субъективными, просто отражением индивидуальных прихотей. В философской этике позиции, называемые эмотивизмом и экспрессивизмом, понижают ценностные суждения до высказываний о личных предпочтениях. Однако такие взгляды отражают наивный взгляд на эмоции, которые не являются просто восприятием физиологических состояний.Эмоции сочетают такое восприятие с когнитивными оценками, которые отражают оценку степени, в которой ваша текущая ситуация способствует достижению ваших целей или угрожает им. Такие оценки могут быть оценены на основе того, как ситуация на самом деле влияет на ваши цели и насколько хорошо цели, которые вы принимаете во внимание, соответствуют вашим общим целям. Цели не обязательно должны быть произвольными желаниями, они могут вытекать из фундаментальных потребностей человека, включая как биологические потребности, такие как еда, вода и кров, так и психологические потребности в родстве, компетентности и автономии.

Следовательно, даже если ценности наиболее правдоподобно рассматриваются как нейронные процессы, они могут быть объективно правильными или неправильными в зависимости от степени их соответствия человеческим потребностям. Такие ценности законно способствуют обсуждению того, как наука и технологии могут быть социально ответственными.

Что такое моральные ценности? | Академия критического мышления

Моральные утверждения в списке, который мы только что рассмотрели, выражают различные виды моральных ценностей.

Нам необходимо познакомиться с различными типами моральных ценностей, которые мотивируют нас и других людей.

Это особенно важно, если мы хотим конструктивно вести моральный диалог с другими людьми.

1. Что такое ценности?

Давайте сначала вернемся назад. Моральные ценности — это разновидность ценности. Но что такое «ценность»?

Этот вопрос может очень быстро стать излишне философским. У философского исследования ценностей есть собственное название — «аксиология». Он изучает метафизический и эпистемологический статус ценностей в широком понимании.

Но для наших целей достаточно сказать, что ценности — это вещи, которые волнуют людей.

Значения важны для нас . Это то, что мотивирует наше поведение . Они обосновывают наши суждения о том, что хорошо или плохо, желательно или нежелательно.

Любая форма деятельности, которая включает суждение о том, что лучше или хуже, хорошо или плохо, высокое или низкое качество, правильно или неправильно, успешно или неудачно, желательно или нежелательно… все эти суждения включают ценности в той или иной форме.

Существуют ценности в спорте, ценности в искусстве, ценности в социальных и культурных практиках, ценности в науке, ценности во взаимоотношениях, ценности в экономических сделках, религиозные ценности… наш повседневный опыт насыщен ценностями и оценочными суждениями.

2. Что такое моральные ценности?

То, как мы заботимся о моральных ценностях, отличается от того, как мы заботимся о неморальных ценностях.

Моральные ценности связаны с фундаментальными человеческими эмоциями и переживаниями, которые различными способами мотивируют нас.

Учитывайте:

  • Наивысшая любовь и забота, которые родители испытывают к своим детям.
  • Сочувствие и сочувствие, которые мы испытываем, когда воспринимаем страдания других.
  • Чувство долга и преданности, которые мы испытываем к нашей семье и близким социальным группам или более широким сообществам, к которым мы принадлежим.
  • Гнев и негодование, которые мы испытываем по отношению к тем, кто угрожает нам или тем, кого мы любим.
  • Чувство несправедливости и несправедливости, которое мы испытываем, когда с нами плохо обращаются, а с другими обращаются лучше без уважительной причины.
  • Положительные чувства, связанные со свободой делать собственный выбор и определять собственное будущее.
  • Восхищение, которое мы испытываем к тем, кто проявляет мужество и сострадание.
  • Вина или стыд, которые мы испытываем, когда нарушили доверие или иным образом не смогли соответствовать ценностям, которые мы поддерживаем.

Когда вы исследуете характер этих чувств и эмоций и то, как они мотивируют наши суждения и решения, вы исследуете моральное измерение нашего общего человеческого опыта.

Одним из следствий этого общего человеческого опыта является то, что мне не нужно тратить время на то, чтобы убеждать кого-либо в том, что моральные ценности имеют для нас важное и особенное значение и что они могут действовать как причины верить или делать что-то.

Этот общий человеческий опыт делает возможным моральную аргументацию.

Определение ваших основных ценностей в жизни

Вы, вероятно, не будете удивлены тем, что исследования показали, что люди, у которых есть смысл и цель в своей жизни, более счастливы, чем те, у кого это чувство смысла отсутствует. Однако более того, люди, обладающие чувством смысла и цели, похоже, живут дольше, лучше справляются с потерями и трудностями жизни и имеют большее чувство удовлетворения от жизни. Целеустремленность даже защищает от когнитивного спада с возрастом.Разъяснение ваших основных жизненных ценностей может указать вам путь к созданию осмысленной жизни.

Ценности — это то, чем вы хотите, чтобы ваша жизнь была. Они дают вам цель и мотивацию. Они также могут помочь вам вырваться из ограничивающих жизнь паттернов, вызванных тревогой, стыдом или депрессией.

Наши ценности могут направлять нас в том, как мы решаем сосредоточить внимание на нашей энергии и времени . Уточнение своих ценностей и создание намерений также может помочь вам сосредоточиться на поведении, которое приводит к позитивным стратегиям выживания.Преодолеть преграды, стоящие на пути к осмысленной жизни, может быть трудно. Однако если мы сосредоточимся на изменениях как на наименьшем, выполнимом шаге, который мы можем сделать, мы сможем добиться прогресса и преодолеть эти препятствия.

Ваши основные жизненные ценности — это не потребности, желания или предпочтения. Это основное направление, которому вы хотите следовать, и они обычно поддерживают ваше благополучие или благополучие других. По мере того, как вы переживаете разные события и этапы своей жизни, ваши ценности развиваются и меняются.

Упражнение по разъяснению основных ценностей

Это упражнение проведет вас через процесс прояснения ваших основных жизненных ценностей и определения намерений.

Для начала загрузите таблицу значений, чтобы вы могли писать свои собственные ответы.

  1. Начните с , указывая относительную важность каждого домена для вас. , поместив X под «неважно», «в некоторой степени важно» или «очень важно», в зависимости от ситуации. Вы можете добавить свои собственные домены внизу таблицы.
  2. Затем для доменов, которые вы пометили как «несколько важных» или «очень важных», напишите несколько слов, которые суммируют вашу основную ценность .Попробуйте использовать фразу «быть…». Задайте себе эти вопросы, чтобы определить свою основную ценность в этой области: Что действительно важно для вас, глубоко в вашем сердце? Как хотите проводить время на этой планете? Каким человеком вы хотите быть? Какие личные сильные стороны или качества вы хотите развить?
  3. Наконец-то внимательно посмотрите на то, что вы написали. О чем это говорит вам: а) Что важно в вашей жизни? б) Чем вы сейчас пренебрегаете?

Рабочий лист основных ценностей содержит 10 категорий:

Некоторые из этих категорий будут для вас очень важны, а другие нет, и это нормально.

  • Интимные отношения — Каким партнером вы в идеале хотели бы быть? Как бы вы описали свои идеальные отношения? Какого рода поведение вы стремитесь проявлять по отношению к второй половинке?
  • Воспитание — Какой отцом или матерью вы стремитесь быть? Есть ли какие-то особые качества, которыми вы хотели бы служить примером для своих детей? Как бы вы описали свои идеальные отношения с ними?
  • Образование и обучение — Что вы цените в обучении, образовании, обучении или личностном росте? Какие новые навыки вы хотели бы изучить? Какие знания вы хотели бы получить? Вам нравится дальнейшее образование и какое? Каким учеником вы хотели бы быть?
  • Дружба и общественная жизнь — Какие качества вы хотели бы привнести в дружбу? Если бы вы могли быть лучшим другом, как бы вы себя вели по отношению к своим друзьям? Какие дружеские отношения вы хотели бы построить? Каким бы вы хотели, чтобы ваши друзья воспринимали вас как личность?
  • Физическое самопомощь и здоровье — Каковы ваши ценности, связанные с поддержанием физического благополучия? Как вы хотите заботиться о своем здоровье в отношении личной гигиены, сна, диеты, физических упражнений, курения, алкоголя и т. Д.? Почему это важно?
  • Происхождение семьи — Какие отношения вы хотели бы построить со своей семьей? Как бы вы взаимодействовали с другими, если бы были идеалом в этих отношениях?
  • Духовность — Соответствующие вопросы здесь будут касаться религии, личных убеждений обо всем, что имеет значение на более глубоком или более глубоком уровне
  • Социальное гражданство / окружающая среда — Как вы хотели бы внести свой вклад в свое сообщество или окружающую среду? Какую среду вы бы хотели создать дома и на работе? В какой среде вы хотели бы проводить больше времени?
  • Отдых и досуг — Какие занятия вам нравятся? Как бы вам понравилось проводить время простоя? Что вам нравится? Расслабляющий?
  • Работа / карьера — Какие карьерные цели важны для вас? Какая работа? Вы стремитесь к определенным качествам как работник? Какие профессиональные отношения вы хотите развивать?

Создавайте намерения на основе ваших основных жизненных ценностей

После того, как вы уточните свои основные ценности, выберите две-три наиболее важные области для вас прямо сейчас . Создайте несколько намерений , которые вы можете предпринять для выполнения действий в каждой из этих областей. Ваши намерения должны быть конкретными и измеримыми. Они также должны быть небольшими, не откусывайте больше, чем можете проглотить. И если вы обнаружите, что не добились успеха с каким-либо намерением, которое вы установили, посмотрите, сможете ли вы разбить его на более мелкие шаги и попробовать это. Делайте его все меньше и меньше, пока вы не сможете последовательно выполнять это намерение.

Начните с визуализации себя, следуя каждому из установленных вами намерений.Обратите внимание на то, что происходит у вас в голове, какие мысли возникают у вас, когда вы продвигаетесь вперед в этом действии? Что происходит в твоем теле? Обратите внимание на любые мысли и чувства, которые могут возникнуть и помешать вам осуществить ваши намерения. Это ваши преграды. Запишите свои препятствия, и если вы продолжаете сталкиваться с ними, обратитесь к терапевту за стратегиями преодоления.

Приверженность претворению в жизнь своих ценностей и намерений

Используйте рабочий лист, чтобы отслеживать, сколько раз вы действовали в соответствии со своими намерениями каждую неделю.Продолжайте возвращаться к этому каждую неделю. Если вам удавалось реализовывать свои намерения каждый день в течение недели, добавьте что-нибудь новое. Если это было сложно, разбейте свое намерение на более мелкие шаги, пока не добьетесь успеха.

Вы можете решить начать с другой области ценностей, если обнаружите, что постоянно застреваете. Помните, каждый шаг вперед — это прогресс. Прогресс, а не совершенство! Если вы будете продолжать повторять этот процесс неделя за неделей, вы будете формировать новые привычки в своей жизни.Это строительные блоки для создания большего смысла в вашей жизни.

Загрузить таблицу значений

Создание новых стратегий преодоления

Реализовать наши основные ценности на практике может быть непросто. Слишком часто мы можем застрять в старых моделях поведения и стратегиях выживания. Психотерапевт может помочь вам освободиться, дать новые стратегии и заложить основу для ваших основных жизненных ценностей. Свяжитесь с нами и узнайте, как мы можем вам помочь. Позвоните нам по телефону 832-559-2622, запишитесь на бесплатную консультацию или запишитесь на прием через Интернет.Мы доступны для очных или онлайн-сеансов терапии.

Зарегистрируйтесь, чтобы получать уведомления о датах групп и семинаров.

Как ценности связаны с психическим здоровьем и благополучием на рабочем месте

Клэр Фэрроу, руководитель отдела контента и конференций, Mad World Summit

В этом году Всемирный день ценностей станет важным связующим звеном между ценностями и благополучием — для людей и планеты. Mad World посвящен тому, чтобы изменить к лучшему психическое здоровье и благополучие на рабочем месте (рисунок выше суммирует то, что мы делаем).Как куратор содержания ежегодного саммита Mad World Summit и раз в две недели Mad World News, мне выпала большая честь поделиться своими мыслями в блоге Всемирного дня ценностей.

Скажу честно (это одна из моих основных ценностей) — хотя связь между ценностями и благополучием кажется очевидной, сначала я не знал, с чего начать. Быстрый гугл тоже не пролил много света.

Входные данные «Связь между ценностями и благополучием» — лучшее, что смог придумать мой компьютер:

  • Связь благополучия и вовлеченности
  • Чемодан для связи благополучия и производительности сотрудников
  • Связь между эмоциональным и финансовым благополучием — и почему

Все актуально, но не совсем то, что я искал.Либо это?

Именно тогда я вспомнил интересный разговор, который у меня был, когда я исследовал контент для Mad World Summit в этом году. С одним из гуру отрасли я обсуждал подходы к тому, чтобы побудить бизнес-лидеров согласиться с необходимостью поддерживать психическое здоровье и благополучие сотрудников.

Он удивил меня, объяснив, что ключ к влиянию на лидеров заключается не столько в том, чтобы создать экономическое обоснование для поддержки психического здоровья и благополучия сотрудников или подчеркнуть издержки, связанные с невыполнением этого.Важно помочь руководителям сосредоточиться на увязке заботы о сотрудниках с бизнес-результатами.

Объяснить это простым языком: заботливые сотрудники = здоровые бизнес-результаты.

Поразмыслив, возможно, мой поиск в Google все-таки шел в правильном направлении. Поисковая система автоматически установила связь между ценностями, благополучием и бизнес-результатами.

Гуру, с которым я проводил исследования, объяснил, что ключевым бизнес-результатом инвестирования в благополучие сотрудников является улучшение удержания персонала.

Он процитировал глобального промышленника и бывшего генерального директора General Electric Джека Уэлша, который говорит о лидерстве со своими ценностями, чтобы не терять людей, которых нужно привлекать и удерживать.

Трудолюбивые и талантливые сотрудники уйдут, если не почувствуют, что их ценности моделируются компанией, в которой они работают. Но, инвестируя в благополучие сотрудников, работодатели отражают ценности сотрудников и помогают им приобщиться к ценностям организации. Это не только помогает сотрудникам, но и поддерживает бизнес-цели, такие как улучшение удержания персонала.

Таким образом, ключ к удержанию персонала начинается еще до процесса найма. Убедитесь, что вы руководите своими ценностями, а все остальное встанет на свои места.

Когда все объясняется так просто, кажется, что ценности и благополучие идут рука об руку. Мы все чаще слышим о том, что сотрудники ищут поддерживающих работодателей, которые ценят их благополучие.

Интересно, одинаково ли это для всех поколений?

В меняющемся ландшафте сегодняшней рабочей среды нередко 4 или даже 5 поколений работают вместе, часто с совершенно разными ожиданиями — и, возможно, с разными ценностями.

Чего разные поколения ждут от своих работодателей, когда речь идет о корпоративной культуре, психическом здоровье и благополучии, и какое место в этом контексте занимают ценности?

Мы собирали мнения об этом с помощью опроса. Выводы из этого будут продемонстрированы на Саммите Безумного мира в этом году 9 октября. Краткое изложение результатов также будет опубликовано в этом блоге и в Mad World News.

Если вы хотите поделиться своим мнением, достаточно времени, чтобы ответить.Обследование завершится в полночь 2 октября года. Все ответы будут конфиденциальными и будут использоваться исключительно в исследовательских целях.

Всего 9 вопросов, и опрос не займет больше 5 минут. Основная часть исследования сосредоточена вокруг ценностей.

Респонденты, оставившие свои контактные данные, будут участвовать в розыгрыше призов , чтобы выиграть сказочный оздоровительный отдых для четырех человек на борту эксклюзивной парусной яхты на греческих островах, любезно предоставлено Santipurna.

Буду признателен за ваше мнение…


Нажмите здесь, чтобы заполнить анкету!

Клэр Фэрроу — директор конференции Mad World. Она отвечает за содержание форума Mad World Forum, а также за содержание Mad World News. Клэр работала фрилансером более 20 лет и имела честь работать во многих ведущих издательствах, включая New York Times.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *