«Люди сходят с ума и ищут еду»: коронавирус глазами бедных
Речь идет о Лексингтоне, штат Миссисипи. Здесь был зарегистрирован один случай смерти от Covid-19 – умер Клинтон Коббинс, первый афроамериканский мэр Лексингтона. Но даже сейчас коронавирус все еще представляет серьезную угрозу для жизни, отмечает The Guardian.
В школьном округе, к которому принадлежит Лексингтон, каждый ребенок имеет право на бесплатное школьное питание, что является признаком повсеместной бедности. По словам суперинтенданта доктора Джеймса Л. Хендерсона, для многих завтрак и обед в школе — единственные питательные блюда, которые учащийся может съесть за день. Для некоторых они являются единственными приемами пищи.
Когда пандемия коронавируса привела к закрытию школ по всему штату, доктор Хендерсон, уроженец этого округа, оказался перед проблемой: как прокормить 3000 детей, находящихся в сфере его служебных обязанностей.
Многие дети в этом сельском районе происходят из семей, слишком бедных, чтобы позволить себе машину.
«Мы рассматриваем это как вопрос жизни и смерти, — говорит Хендерсон. – Мы должны сделать это ради наших детей. Это так просто. Семьи страдают здесь».
Согласно последним исследованиям, в округе Холмс 35% жителей уже испытывают нехватку продовольствия, и это число, несомненно, существенно возрастет по мере распространения пандемии коронавируса.
Вот желтый школьный автобус въезжает на подъездную дорогу, девятилетний Томас бросается с крыльца и забирает три пакета с обедом — один для себя, два для своих братьев. Пачка сока, три стебля сельдерея и бутерброд с ветчиной в каждом пакете.
Его мать, Фелиция Уолден, только что была уволена из-за вируса с работы в местной автомобильной компании.
«На те деньги, которые у нас есть, мы должны попытаться оплатить счета», — говорит она.
«А когда вы идете в продуктовый магазин, вы вряд ли получите вещи».
На следующей остановке Арлет Гастон забрала четыре набора с питанием для своих детей, которые сидят на крыльце своего трейлера.
«Становится намного сложнее», — говорит она. «Мы пытаемся выбраться из города, чтобы найти лучшие предложения на еду».
В округе Холмс, где проживает 18 тысяч человек, есть только два магазина свежих продуктов, и оба они обвиняются в том, что во время пандемии взвинтили цены.
Многие из тех, кто получают продовольственные купоны, чтобы покупать основные продукты, жалуются на рост цен — в некоторых случаях втридорога или даже в четыре раза дороже.
Миссисипи, как отмечает The Guardian, все еще находится на ранней стадии пандемии по сравнению с другими горячими точками в США — особенно c соседней Луизианой. Тридцать пять человек умерли от Covid-19 здесь с 1455 случаями заболеваниями по всему штату. Однако в штате Миссисипи отмечается самый высокий уровень госпитализации из-за коронавируса.
Вирус уже усилил продовольственную нестабильность в Миссисипи, а не только в округе Холмс.
«Здесь широко распространен голод», — говорит Чарльз Биди, генеральный директор Mississippi Food Network, единственного в штате продовольственного банка. – 600 тысяч человек уже ложились спать голодными или не зная, как они получат еду».
Сеть находится под серьезным давлением в первые несколько недель кризиса. Ряд агентств был закрыт из-за боязни волонтеров заразиться. По крайней мере, один округ в штате в настоящее время не имеет доступа к ресурсам продовольственного банка. Сеть хронически недоукомплектована кадрами, и из-за пандемии больше не предоставляется бесплатная рабочая сила из тюремной сети штата. Между тем, спрос вырос.
«У нас больше телефонных звонков, чем мы можем обработать», – рассказывает Биди.
В Джексоне, столице штата, волонтеры начали доставлять горячую еду в некоторые из самых бедных районов города.
Как и в округе Холмс и десятках других районов штата, каждый ребенок в Джексоне имеет право на бесплатное школьное питание.
Эйприл Джексон, 30-летняя мать семи лет, не имеет машины и говорит, что не смогла забрать еду для своих детей, предоставленную школой.
В течение прошлой недели добровольцы из Кампании для бедных и Операции «Хорошо» — местного коллектива активистов — организовывали раздачу горячей еды в этом жилом комплексе с низким доходом.
«Это похоже на охоту на мусор», -рассказывает Эйприл Джексон о том, как жители стояли в очереди за бесплатной едой: «Люди сходят с ума, и все ищут еду».
На днях она потеряла работу на полставки в школьной столовой и теперь полностью полагается на раздачу еды и талоны на питание, чтобы прокормить свою семью. До кризиса она получала 278 долларов еженедельных продовольственных пособий и ожидала большего после того, как штат объявил об увеличении размера чрезвычайных пособий для семей. Ей дали всего на 6 долларов больше.
«Я просто взяла это», — сказала она.
— «Купила кусок сыра. Вот и все».
Бизнес-трансформация. «Этот кризис страшнее всех предыдущих — люди сходят с ума»
За последние 10 с небольшим лет нынешний кризис — уже третий по счету, и самый неожиданный для всего мирового сообщества. Мы предлагаем вам заглянуть в прошлое, оценить полученный опыт и, сделав выводы, применить его сегодня.
«Бизнес-трансформация» — спецпроект Tomsk.ru совместно с представителями томского бизнеса, которые уже пережили кризисы прошлых лет: были в подобной ситуации, мобилизовались, восстановились и продолжили развиваться и расти. И получили один из ценнейших опытов в жизни!
Максим Лучшев, герой нашего интервью, совмещает два рода деятельности: коммерческую и общественную. Являясь руководителем производственной компании «Новохим», он одновременно возглавляет томское региональное отделение «Деловой России». Эта всероссийская организация обеспечивает обратную связь между властью и бизнесом, юридическую защиту предпринимателей и взаимодействие между субъектами МСП.
Как совмещение этих сфер помогает ему в работе, почему умение договариваться — это ваше главное оружие в борьбе за бизнес и где спросить совета, когда опустились руки — в материале Tomsk.ru.
Договариваясь, мы пережили кризис 2014-го
Во времена валютного кризиса 2014-го года Максим работал в крупной российской компании, куда пришел сразу после того, как покинул пост советника мэра. Стабильность, которую предлагала мэрия, осталась в прошлом. И особенно сильно он это почувствовал, проснувшись в то самое переломное для России утро в день обвала рубля.
«В той компании у нас были очень крупные валютные контракты — все поставки, как правило, были зарубежные, поэтому контрактовались мы в евро и долларах, а в России в рублях. И в одночасье, буквально спустя ночь мы обнаруживаем, что все договоры, которые мы заключили, стали не просто менее прибыльными, но убыточными…».
Все контракты, конечно, компанией были отработаны в полном объеме, но как? Максим отмечает: суетиться и нервничать не надо.
Выход всегда есть — думайте.
«Мы начали договариваться с заказчиками, искать консенсусы, объяснять. Это был ноябрь-декабрь, но закрыть текущие обязательства перед клиентами до конца года мы не могли — ситуация не позволяла. Сначала обсудили с заказчиками варианты отсрочки по заказам и перенесли их на следующий год. Далее попросили не начислять нам пеню за задержку — в этом вопросе нам тоже пошли навстречу. В то же время договорились с поставщиками оборудования и комплектующих о дополнительных скидках и отсрочках. Так, договариваясь, мы пережили кризис 2014-го».
Кризис умов, или почему раньше было лучше
«Валютный аспект кризиса был тогда, есть и сейчас, это общая составляющая каждого кризиса. Снижение экономических показателей, покупательной способности населения — все это закономерно и не удивительно. Но разница между текущим кризисом и прошлым все-таки есть — сейчас самое страшное, с чем мы столкнулись — это кризис умов».
Информационное поле томичей (и не только) забито до отказа Сами-Знаете-Чем.
Тема коронавируса отодвинула остальные инфоповоды на второй план, залезла в каждую статью, во всякий выпуск новостей, в каждый телефонный разговор с родными. А между тем, остальная жизнь продолжается, даже если условия изменились.
«Коронавирус — не самое страшное, что с нами всеми сейчас происходит. Люди сходят с ума, а ведь надо взять себя в руки. Чем дольше это будет продолжаться, тем труднее нам будет разгребать последствия, которые, в отличие от самого вируса, действительно представляют серьезную угрозу для человечества».
Никогда не поздно сменить вектор
Специализация «Новохима» — производство большого ряда химических реагентов. Но нынешние условия диктуют другие правила и вынуждают пересмотреть приоритеты.
«Изготовление дезинфицирующих средств — одно из наших направлений, которое основным никогда не было. Но очевидно, что сейчас на этот продукт сильно повышен спрос. И мы в кратчайшие сроки перераспределяем ресурсы и делаем акцент на производстве именно этой позиции.В других направлениях, тем не менее, отмечаем закономерную просадку — это нормально».
В других направлениях, тем не менее, отмечаем закономерную просадку — это нормально».Максим рекомендует не отказываться от попыток спасти бизнес, даже когда очень хочется опустить руки. Начните вот с чего: не паникуйте и внимательно изучите свои ресурсы. Новая реальность, в которой мы все сейчас оказались, дарит новые возможности. Подстройтесь под текущий кризис и создайте что-то такое, что будет сейчас наиболее актуально.
«Но и закрыть бизнес — это тоже выход. А потом, когда все это закончится, снова открыть, возможно что-то другое, новое, начать развивать другую сферу. Есть еще вариант «поставить на паузу» предприятие, кому-то и он подойдет».
Нужен компетентный совет? Берите!
«Деловая Россия» — это не благотворительная организация и не государственный фонд. Но в сложнейший для предпринимателей период и мы пытаемся помочь: создан оперативный штаб помощи предпринимателям, его возглавляет опытный юрист, член нашего отделения, Егор Белянко, он сейчас дает бесплатные консультации для бизнесменов».
В рамках такой консультации можно подробно узнать обо всех государственных мерах поддержки бизнеса и подобрать те, которые подойдут именно вам, а также получить юридический совет. Бесплатная услуга доступна всем, подробнее можно почитать на сайте «Деловой России».
3 совета, которыми можно воспользоваться уже сейчас:
- НЕ ПАНИКОВАТЬ.
- Инвентаризация ресурсов. Найти то, что можно использоваться прямо сейчас для получения прибыли.
- Найти новые возможности, их просто нужно увидеть. И не бояться оперативно их использовать.
Дота — это противная игра, в которой люди сходят с ума | by NikolayGolovko
В Республике Башкирия скончался 17-летний подросток, который 22 ночи подряд играл в онлайн-игру Dota. 8 августа он сломал ногу и все время проводил дома за компьютером, не покидая его даже в ночные часы. Следствие утверждает, что признаков насильственной смерти подростка не обнаружено, а отец парня позже рассказал о причине смерти сына.
Спустя 22 дня после перелома ноги, ночью 30 августа, молодой человек потерял сознание и скончался во время госпитализации. Обстоятельства произошедшего устанавливаются, но уже сейчас следователи заявляют, что семья геймера характеризуется с положительной стороны. Сообщается, что с 2014 года молодой человек провел за игрой более 2000 часов.
В марте этого года СМИ сообщали о гибели 24-летнего китайца, который провел в World of Warcraft 19 часов кряду. Причиной его смерти стала сердечная недостаточность, вызванная переутомлением.
Дополнено. Причиной смерти стал тромб в артерии
Как позже пояснил СМИ отец погибшего, вместо наблюдения у врачей юноша предпочел безвылазно играть за компьютером. А из-за перелома в венах парня «образовался сгусток крови, который из-за резких движений оторвался, пошел по венам и через некоторое время застрял в легочной артерии».
Ночью подросток встал из-за компьютера, потерял сознание и через некоторое время умер.
Dota 2 — чума нашего века.
В неё играют миллионы людей по всему миру, тем самым разжижая свой мозг, превращаясь в тупых зомби. Давайте разберёмся, почему эта игра убивает в нас всё человеческое и пора бы остановиться.
Я начал играть в Dota 2 ещё с закрытого бета-теста. До этого жанр MOBA был для меня загадкой, и только в 2011 году я смог ощутить на собственной шкуре, насколько сильно он может изменить жизнь. С ужасом поглядывая на цифру в более чем 1500 часов — два месяца реального времени, проведённого за этой игрой, — я прихожу к осознанию того факта, что я потерял драгоценное время, которое мог бы потратить на что-то другое. Съездить в отпуск, пообщаться с друзьями или завести девушку.
Остановиться было непросто. Ключевым фактором стала смерть близкого мне человека. Я понял, что жизнь ужасно коротка. От горя я решил резко сменить деятельность. Ударился в учёбу и работу, отнимающие всё свободное время, которое раньше сливалось в унитаз. Если первые недели мысль поиграть в Dota посещала меня ежечасно, то по прошествии пары месяцев зависимость исчезла.
Теперь, когда я в завязке два года, моя жизнь явно поменялась в лучшую сторону. Dota 2 занимала чудовищно огромное место в моей жизни, и теперь, анализируя игру спустя столько времени, я отчётливо понимаю, что она была просто ужасна.
Сообщество Dota 2 — одно из самых уродливых и токсичных за всю историю человечества. Ежедневно там угрожают сексуальной расправой друг другу. Придумывают невероятные эпитеты, которые даже произносить вслух страшно. К сожалению, остановить их может только папка с ремнём или разрубленный интернет-кабель. Но в этом есть и свои плюсы. Если вы хотите подтянуть свой матерный русский, то пара дней, проведённых за этой игрой, заменит вам любые словари русского жаргона. Будьте аккуратны, это заразно.
Коронавирус головного мозга. Как люди сходят с ума из-за угрозы заражения | В мире | Baltnews
Коронавирус 28 февраля добрался до Литвы. Тогда в республике зафиксировали первый случай заражения новым заболеванием. Власти призывают граждан сохранять спокойствие и утверждают, что ситуация находится под контролем.
Кража медицинских масок
Врачи Клиники неотложной медицины, которая относится к каунасским клиникам, сообщили о краже медицинских масок. Информация была опубликована на странице медицинского учреждения в Facebook.
«Тем, кто в последние дни, покидая нашу клинику, в качестве благодарности тайно выносил наши медицинские маски со всеми коробками, хотели бы напомнить, что они не защищают от коронавируса. Даже напротив, многочисленные исследования показывают, что паника и стресс, которые заставляют вас действовать так нерационально, ослабляют наш иммунитет и повышают восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям», – заявили медики.
Врачи призвали жителей республики не паниковать. По их словам, специалисты делают все, чтобы противостоять новому заболеванию.
«Вместо того чтобы отчаянно искать маски, которые не помогают, необычные дезинфицирующие средства, которые замечательно заменяет простое мыло, гречку, которую вы не едите, сходите порадуйтесь началу весны! Радость, как показывают исследования, укрепляет иммунитет.
Часто мойте руки, избегайте массового скопления людей в закрытых помещениях, придерживайтесь других надежных, подтвержденных Минздравом рекомендаций – и все будет хорошо!» – посоветовали специалисты.
Массовая скупка продуктов
Мэр Вильнюса Ремигиюс Шимашюс прокомментировал информацию о том, что жители республики начали скупать продукты, которые долго хранятся, из-за ситуации с коронавирусом. По его словам, в выходные он дважды был в магазинах и не заметил дефицита на прилавках.
«Может, я видел исключение? Как бы там ни было – сейчас не тот случай, когда надо пополнять запасы. Я гарантирую, что из-за коронавируса в Литве никто от голода не умрет», – написал на своей странице в Facebook Шимашюс.
Он также призвал жителей страны не скупать продукты в больших количествах напрасно.
«Например, если вы по завышенной цене купите маски, которые вам не нужны для здоровья, вы купили их, потому что паникуете и хотите унять это чувство, то их не хватит тем, кто в них нуждается, например, оперирующим врачам», – отметил градоначальник.
В конце декабря власти Китая сообщили о вспышке неизвестной пневмонии в городе Ухань, столице провинции Хубэй. Впоследствии выяснилось, что ее возбудителем стал новый коронавирус, которому присвоили официальное название COVID-19.
✈ «Весеннее обострение» или как люди «сходят с ума» на фоне коронавируса
Перепады настроения, сонливость и подавленность — так кратко можно охарактеризовать собирательный термин «весеннее обострение». Нынешней весной работы психологам прибавилось, так как неадекватные реакции подогреваются бушующей в мире инфекцией. Другими словами, поводов временно «сойти с ума» стало больше.Фото: gdb.rferl.org
Итальянцы протестуют с помощью нижнего белья
После месяца изоляции красноречивые и вспыльчивые жители Италии всё больше обсуждают неправдоподобность коронавируса. В знак протеста некоторые активисты вместо масок надевают на лицо трусы и так идут в магазин.
В отличие от гневных листовок и «разоблачений» в соцсетях, подобные действия хотя бы развлекают уставших и измученных напряжением людей. Фото: tourprom.ru Хорошая погода над Апеннинским полуостровом ещё больше нервирует эмоциональную нацию, выманивая их на улицу. Итальянцы не хотят верить в опасность новой инфекции. В доказательство своей правоты они сравнивают статистику смертности с предыдущими годами. По информации итальянского института ISTAT, за первые 3 месяца 2019 года в Италии по разным причинам умерло на 20 тысяч жителей больше, чем за этот же период 2020 года.
А дальше ком недовольства нарастает, пополняясь стандартным списком обид, как это всегда бывает в трудные моменты жизни общества. Властям припоминают все их промахи, коррупцию, мафию. А сами итальянские власти жалуются на Евросоюз, от которого не получают помощи для борьбы с COVID-19. Чем не весеннее обострение?
Туалетная бумага и теории заговора
Надо сказать, такими обострениями сейчас страдает весь мир.
Информационная свобода дает возможность каждому высказывать своё мнение, чем и пользуются любители конспирологических теорий. Среди топовых версий значатся «разоблачения» биологического оружия, шпионские операции, инопланетные вторжения и инструмент регулирования численности населения. Фото: img.anews.com
Волну дезинформации, слухов, сплетен и домыслов уже окрестили «инфодемией». Кстати, Всемирная организация здравоохранения весьма обеспокоена масштабами этой волны, ведь паника лишь усугубляет положение.Более стойкие и адекватные люди воспринимают весь этот ажиотаж с юмором. А как по-другому объяснить парадокс туалетной бумаги и гречки? Даже если подойти к делу со всей серьёзностью, эти продукты никак не вписываются в лист первой необходимости при чрезвычайных ситуациях. Особенно туалетная бумага. Ощущение такое, будто для современного человека нет ничего страшнее, чем остаться без цивилизованного средства гигиены.
И неважно, что из крана течёт вода, а ящики стола заполнены ненужной макулатурой.
Психологи советуют включить мозг
Психотерапевты не видят в происходящем ничего сверхъестественного. Самоизоляция и максимально непривычные условия усугубляют сезонное обострение психических расстройств. В такой атмосфере даже здоровый человек почувствует неладное.Чтобы понизить градус нервозности, психологи советуют быть на позитиве и хотя бы время от времени «включать мозг». Мы живем всего один раз, и это решающий довод в пользу разумного поведения — чтобы потом не было мучительно больно за собственные выходки.
Когда возможности передвижения человека ограничены, количество свободной энергии возрастает. Она бурлит внутри, словно джакузи, и не дает успокоиться. Но не торопитесь лихорадочно собирать околовирусные слухи и ещё больше себя накручивать. Вместо этого поставьте перед собой какую-нибудь важную цель и направьте энергию в нужное русло. И будет вам счастье!
Билетик Аэро всеми руками «за» разумное расходование энергии.
Поэтому мы продолжаем мотивировать вас на увлекательный и познавательный стиль самоизоляции — посещайте виртуальные музеи, выясняйте, где находятся самые интересные достопримечательности и разрабатывайте подробные маршруты своих будущих путешествий!
коронавирус в Ярославле, драка в Ярославле
«Она спустила маску и получила по лицу». Ярославец Михаил Чернов рассказал «ProГороду» о том, как на его супругу напали в крупном гиперматеке в Заволжском районе.
— Моя жена была в магазине и разговаривала со мной по телефону, — рассказывает Михаил. — Она спустила маску на подбородок, а стоящий рядом мужчина начал ее оскорблять. Когда она попыталась его успокоить, он начал драку. Пытался вырвать ее телефон, держал ее за горло. К счастью, она не только отбилась и выстояла на ногах, но еще и телефон ему не отдала. В итоге у нее ссадина на лице, болит шея и тело.
Данный инцидент вызвал бурю эмоций у читателей «ProГорода». Вот какие комментарии оставили ярославцы в нашей группе ВК.
— Что она там спустила на подбородок? — спрашивают читатели. — Забила она на все масочные режимы. Нет у нее маски в общественном месте в принципе. Учитывая, что функция маски согласно Указу губернатора, чтобы не заразить, эта мадам плевала на всех окружающих и на введенные правила безопасности. Позор таким тренерам и их женам, пренебрегающим общественными нормами безопасности. И кстати, прекрасно можно разговаривать по телефону в маске.
Подписывайтесь на телеграм-канал «Pro Города». Будет интересно!
С другой стороны, ярославцы уверены, что не важно, в маске женщина или нет, поднимать на нее руку нельзя.
— Я тоже ношу маску и за масочный режим, но распускать руки нельзя, а у нас люди чуть что кулаками махать начинают, это дикость. Народ начинает сходить с ума с этими масками, — пишет Ксения Лебедева.
После случившегося пострадавшая написала заявление в полицию, сейчас сотрудники правоохранительных органов ищут виновника драки.
Читайте также: «Я готов был умереть»: пациенты больницы в Карабихе рассказали о борьбе с коронавирусом
Убить за мнимое заражение. Как люди сходят с ума из-за COVID-19 | Все о коронавирусе | Здоровье
Пандемия коронавируса, как и другие масштабные кризисы, провоцирует повышенную нервозность граждан, а также обострение у людей с неустойчивой психикой. Драки из-за туалетной бумаги и пива в супермаркетах — это еще далеко не самое худшее, что может произойти.
«Люди не знают, что здесь происходит»: машинист пошел на таран из-за «заговора COVID-19»
31 марта 2020 года поезд Pacific Harbour Line сошел с рельсов в районе порта Лос-Анджелеса. Во время инцидента никто не пострадал, однако было не очень понятно — по какой причине машинист разогнал тепловоз до скорости, при которой сход с рельсов стал практически неминуемым.
Допрос 44-летнего Эдуарда Морено поверг представителей властей в шок.
Как пишет издание Los Angeles Times, машинист объявил, что его действия были осознанными и намеренными, и он хотел … протаранить плавучий госпиталь USNS Mercy. Данное военное судно прибыло в Лос-Анджелес для оказания помощи в борьбе с коронавирусом. Плавучий госпиталь, штат которого насчитывает 800 человек медицинского персонала, способен принять до 1000 больных. На USNS Mercy планировалось размещать пациентов местных больниц, не зараженных коронавирусом, с тем чтобы освободить клиники для борьбы с COVID-19.
От места, где произошло крушение, до стоянки плавучего госпиталя примерно 200 метров. Шансов преодолеть это расстояние у Морено не было. Однако он заявляет, что своим ударом по заградительным барьерам привлек внимание к происходящему. По мнению машиниста, USNS Mercy прибыл вовсе не для того, чтобы лечить больных. «У госпиталя есть альтернативная цель, связанная с COVID-19 или захватом власти», — заявил Морено следователям.
youtube.com/embed/7N-16Da7Y8Q»/>
«Люди не знают, что здесь происходит. Теперь будут знать. Это было чертовски захватывающе. У меня был один шанс, и я им воспользовался», — приводит Los Angeles Times его слова, произнесенные в суде.
Агенты ФБР и работники прокуратуры не скрывают, что находятся в замешательстве. В настоящее время они проверяют Морено на причастность к деятельности экстремистских группировок. За преднамеренный пуск поезда под откос с вышеозвученными целями «борцу с заговором» грозит до 20 лет лишения свободы.
Но сначала представители правоохранительных органов хотели бы получить заключение психиатров. у ФБР нет уверенности, что у Морено все в порядке с головой.
Коронавирус как «оружие»
Город Куру во Французской Гвиане известен прежде всего как место расположения французского космодрома. Теперь же этот населенный пункт известен также благодаря судебному прецеденту — местного жителя осудили за угрозы… заражения коронавирусом.
Как сообщает телеканал BFMTV, наряд полиции прибыл в один из домов после сообщения о том, что мужчина применяет насилие по отношению к матери и сестре. Подозреваемый появлением полицейским смущен не был и стал им угрожать. «Очевидно, нетрезвый, он начал плевать в жандармов, хвастая, что заражен коронавирусом», — говорится в сообщении. Стражи порядка, не испугавшись, скрутили «террориста». Суд решил его судьбу оперативно — 14 месяцев лишения свободы. Весьма вероятно, что там плюющийся дебошир переждет пандемию COVID-19.
Как сообщает издание Metro, 55-летний житель Лондона Адам Льюис, находясь в состоянии сильного алкогольного опьянения, был остановлен сотрудником полиции. Тогда мужчина решил избавиться от навязчивого стража порядка при помощи кашля. Изобразив больного коронавирусом, Льюис стал кашлять офицеру в лицо. Тот, однако, не убежал, а доставил пьяницу в участок.
Дело отправили в суд, где мужчине было предъявлено обвинение в посягательстве на жизнь сотрудника полиции. Прокурор настаивал, что с учетом международной обстановки иначе трактовать действия Льюиса нельзя. В итоге «мастер кашля» отправлен в тюрьму сроком на шесть месяцев.
«Я убил ее, потому что она заразила меня коронавирусом»
Но истории с кашлем и плевками на полицейских меркнут по сравнению с настоящей трагедией, которая произошла в Италии.
Как сообщает портал Zoom24, в коммуне Фурчи-Сикуло на Сицилии. 28-летний Антонио де Паче задушил свою 27-летнюю невесту Лорену Каранту. Пара была помолвлена три года назад, и знакомые считали их отношения практически идеальными. Оба являлись студентами медицинского вуза.
Молодой человек сам позвонил в полицию и сообщил о совершенном преступлении. Когда стражи порядка прибыли в дом, где жила пара, то нашли Антонио в луже крови. Жених пытался покончить с собой, но медикам удалось спасти ему жизнь.
«Я убил ее, потому что она заразила меня коронавирусом», — объяснил де Паче причину своего страшного поступка.
Однако врачи заявили, что анализы на СOVID-19 дали отрицательный результат как у самого Антонио де Паче, так и у его погибшей спутницы жизни. Некоторые полагают, что мужчина пытается скрыть за историей о коронавирусе истинные мотивы преступления. Другие считают, что Антонио не вынес происходящего в настоящее время в стране, где от коронавируса погибли более 13 тысяч человек, и сошел с ума. Выяснять правду предстоит следователям и психиатрам.
Почему и как сходят с ума нормальные люди
Практически любой обычный человек может впасть в безумие, считает президент АПА Филип Зимбардо, доктор философии. Фактически, все, что может потребоваться для запуска процесса, — это особый удар по собственному имиджу, чтобы подтолкнуть кого-то к грани здравомыслия.
«Мои коллеги и я продемонстрировали, что ситуационные силы … могут создавать удивительно мощный вклад, заставляющий хороших людей вести себя плохим образом», — сказал он в своей презентации, собравшейся только для стоячих людей, «Почему и как нормальные люди идут mad »на Ежегодном съезде APA 2002 г. в Чикаго.
В основе его идей лежит его теория прерывности, которая утверждает, что когда люди воспринимают нарушение в какой-то области функционирования, жизненно важной для их чувства собственного достоинства, они будут искать способы объяснить или рационализировать переживания. Например, отличник, который внезапно получает плохие оценки, может развить сексуальные проблемы или проблемы с питанием, или проявлять жестокие фантазии — симптомы, которые могут служить основанием для клинического диагноза психопатологии. Но, согласно теории Зимбардо, многие люди, у которых проявляются симптомы «безумия», «рассуждают с недостаточными данными или жестко защищают неправильную теорию», — сказал он.Как сказал Зимбардо участникам, Вольтер сказал: «Что такое безумие? Иметь ошибочные представления и правильно их рассуждать».
Ложные подсказки
Иногда, по словам Зимбардо, источник нарушения целостности человека может быть физическим, но его ошибочно связывают с психологическим расстройством.
«Подумайте об этом, — сказал он. «Ты теряешь слух, но не осознаешь этого. Ты входишь в комнату, полную друзей, и видишь, как шевелятся их рты, но не слышишь их.Вы спросите: «Почему ты шепчешь?» и они говорят: «Мы не шепчемся». Вы говорите: «Почему ты врешь?» а затем вы заканчиваете конфронтацию, и люди думают: «Ну и дела, этот парень действительно сумасшедший» ». Этот процесс может вызвать параноидальные иллюзии, заметил он.
Но многие люди, которых считают «сумасшедшими», могут и не быть сумасшедшими, — сказал он. Исследование 1989 года (Коран, Архив общей психиатрии ) с участием 500 пациентов в нескольких психиатрических больницах штата Калифорния показало, что большой процент пациентов страдает физическими заболеваниями, которые могут вызвать или усугубить психическое расстройство, но они не были обнаружены профессионалами.
Могли ли некоторые из психологических расстройств этих пациентов быть объяснены медицинскими проблемами и, таким образом, «излечены»? — спросил Зимбардо.
И почему истинные корни того, что кажется патологическим поведением, не обнаруживаются или игнорируются?
Точно так же преобладающие общественные предубеждения могут маскировать первопричину «безумного» поведения. Возьмем, к примеру, «ведьм» в Салеме, штат Массачусетс, которые придерживались диеты, основанной на зерне ржи, которое во влажном и холодном климате, как в 1692 году, выращивало грибок, производящий естественный галлюциноген, такой как ЛСД.Девочки, наверное, не злились, просто страдали от микробиологического пищевого отравления. Зимбардо отметил, что общество предложило колдовство в качестве легкодоступного объяснения этих разрывов.
Недавние исследования
Зимбардо и его коллеги из Стэнфордского университета проверили его теорию на нормальных, здоровых, загипнотизированных студентах колледжа. В своем исследовании исследователи вызвали разрыв — они вызвали внезапное увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания, что вызвало необъяснимое возбуждение, характеризующееся такими чувствами, как тревога, гнев, нервозность или беспокойство, — у этих студентов-добровольцев.
Затем добровольцев попросили неверно объяснить причину своей проблемы с помощью потенциальных когнитивных, экологических или социальных объяснений прерывности, как предложили исследователи. Фактически, они обманом заставили студентов поверить в неправильные причины их разрыва.
Зимбардо предсказал, что, когда добровольцы не могут придумать приемлемых объяснений или социальных сравнений для своего возбуждения, их неспособность справиться с этим в конечном итоге приведет к предсказуемым симптомам психопатологии.Он был прав. Когда добровольцы ошибочно обвиняли в своем возбуждении ситуационные факторы или факторы окружающей среды, они начинали проявлять фобическое поведение. Когда студентов заставили ошибочно полагать, что источник их беспокойства был физическим, у них начали проявляться признаки ипохондрии или соматоформных расстройств. А приписывание таких разрывов социальным причинам создало параноидальные симптомы.
Аналогичным образом, в более ранних исследованиях, проведенных им и его коллегами, Зимбардо отметил, что гипнотически индуцированная необъяснимая глухота у добровольцев порождает экспериментальную паранойю.
Как и сами добровольцы, терапевты, участвовавшие в экспериментах в качестве оценщиков, которых попросили определить причину симптомов добровольцев, ошибочно отнесли их поведение к различным клиническим условиям.
«Семена безумия, — сказал Зимбардо, — можно посадить на любом заднем дворе». Но «безумное» поведение не обязательно может быть результатом «некоторого« преморбидного »расстройства личности», — отметил он. Психологам следовало бы учитывать физические, ситуативные и социальные влияния — а также время этих влияний — в своей работе с пациентами.
«Безумие — это непреднамеренное нарушение страдающим норм общества, разумных и нормальных действий», — сказал он.
Невролог, потерявший рассудок, говорит, что это может случиться с кем угодно — Quartz
Вы можете быть экспертом в области мозга и потратить 30 лет на изучение психических расстройств, но это все равно не подготовит вас к собственному безумию. Экспертиза не объяснит, почему вы больше не узнаете свой дом или машину, или почему вы пошли на утреннюю пробежку с полиэтиленовым пакетом, полным фиолетовой хны на голове, и понятия не имеете, где вы находитесь, даже если это ваша собственная окрестности, ваши собственные улицы, а это деревья и цветы, мимо которых вы проходите каждый день.
Если кто-то и мог распознать изменения в ее собственном поведении и связать их с трансформациями в ее мозгу, так это Барбара Липска. В качестве нейробиолога и директора Ядра сбора человеческого мозга в Национальном институте психического здоровья в Бетесде, штат Мэриленд, , Липска ткнула, протыкала, исследовала, нарезала кубиками и проанализировала бесчисленные мозги, пытаясь найти различия между болезнью и здоровье.
Однако, когда в 2015 году она потеряла рассудок, Липска не знала, что дела идут наперекосяк.И ее семья врачей тоже. «Мы совершенно не обращали на это внимания», — говорит она.
Теперь Липской приходится иногда проверять, чтобы убедиться, что она ясно думает. «Я в ужасе. Я не увижу, когда это произойдет. Я слежу за собой. Я задаю вопросы своей семье », — говорит она. «Я в здравом уме? Я логичен? Я понимаю? Откуда мне знать? Это ужасный опыт ».
Утрата Возможно, вы никогда не потеряете рассудок, но есть большая вероятность, что в какой-то момент вашей жизни у вас возникнут или уже были проблемы с психическим здоровьем. Тревога, депрессия, синдром дефицита внимания, посттравматический стресс, психоз, шизофрения — все это обычное явление.
По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, только в США каждый пятый взрослый, или более 43 миллионов человек, страдает психическим заболеванием в любой конкретный год. Согласно отчету 28 мировых экспертов, опубликованному 9 октября в медицинском журнале Lancet, во всем мире каждый четвертый человек будет страдать от психического расстройства в течение своей жизни.
Тем не менее, этому критически важному аспекту здоровья выделяется мало ресурсов, и результатом является глобальный кризис — «колоссальная потеря человеческих возможностей», которая, согласно докладу, обойдется к 2030 году в 16 триллионов долларов.Поскольку услуги по охране психического здоровья «обычно хуже, чем услуги по охране физического здоровья … все страны можно рассматривать как развивающиеся страны» в этом отношении, пишут мировые эксперты в The Lancet.
Липска считает, что мир может стать лучше в лечении психических заболеваний.
Но, как она объясняет в своей книге Нейробиолог, которая потеряла рассудок: моя история безумия и выздоровления, , опубликованной в апреле 2018 года, часть решения заключается в том, чтобы перестать различать психические и физические проблемы.
Нейробиолог хочет, чтобы мир понял, что психическое заболевание — это нарушение функции органа, довольно распространенное и опасное для жизни. В своей книге она утверждает, что мы до сих пор судим о сбоях в работе мозга, как если бы они были недостатком характера, размышлениями о ценности человека, а не результатом нарушения физических процессов.
В разговоре с Липской 12 октября я спросил ее, сможем ли мы когда-нибудь познать мозг достаточно хорошо, чтобы по-настоящему понять его. Может ли разум когда-нибудь постичь ум? В конце концов, это похоже на то, что глаз пытается увидеть себя.
«Да», — отвечает Липска. «Этого не случится при моей жизни, но когда-нибудь мы поймем мозг, а затем будем лечить психическое заболевание, как оно есть — физическое заболевание, которое проявляется в чрезвычайно сложном органе».
«Никто не виноват в том, что он душевнобольной. Это не их вина ».
На этом намерена Липска. С ее точки зрения, в психических заболеваниях «нет ничего метафизического». Мозг — это не такой простой орган, как сердце, которое по сути является насосом.Это орган с миллиардами нейронов и миллиардов связей, которые постоянно трансформируются, меняются с каждым взаимодействием и опытом, впитывают культуру, проявляются в нашем поведении и проводят наши личные шоу.
Иногда спектакль выходит из строя, и он вообще теряет своего директора. «Но никто не виноват, потому что он психически болен», — говорит Липска. «Это не их вина. Это такая же болезнь, как и любая другая, мы ее просто не понимаем ».
Личный опыт Липской изменил ее представление о психическом здоровье и психических заболеваниях, как она пишет в своей книге.Большую часть своей сознательной жизни она была энергичным, целеустремленным, амбициозным исследователем, преданным своей работе, семье и бегу на марафоны.
Но после того, как в 2015 году ей поставили диагноз «рак мозга», и она начала принимать лекарства от болезни, она стала кем-то другим, а не тем, кто ей нравился. «Я был полностью расторможен».
Она была злой, капризной, требовательной, настойчивой, необоснованной, нетерпимой, а иногда и опасной для себя и других. Она принимала неверные решения. Однажды она попыталась вернуться домой одна из супермаркета.Она заблудилась, помочилась на себя и в конце концов поехала автостопом к дому, который не могла узнать или указать водителю. Она была грубой со своими любимыми внуками и грубым с медицинским персоналом, который пытался ей помочь. Она видела угрозу в ситуациях, которые не были опасными, и упускала из виду настоящую опасность настаивать на том, что она всегда делала, например за рулем.
После того, как в 2015 году у Липской диагностировали рак мозга, она стала кем-то другим, а не тем, кто ей нравился.
Она не может точно сказать, что вызвало ее поведенческие изменения, будь то рак, лекарства, стресс, вызванный болезнью, или все три вместе взятые. Но она может указать на пораженный участок мозга. «В моем случае было сильное давление на лобную кору, и это регулирует наше поведение», — говорит нейробиолог. Когда ее лобная кора перестала работать, она больше не могла себя контролировать — все правила о том, где и когда делать определенные вещи и как общаться, стали для нее неактуальными. Они были недоступны, практически не существовали.
Опыт изменил ее работу. После целой жизни изучения мозга в поисках признаков болезни в таинственном органе, она стала более чувствительной — более осведомленной о том, как страдают люди с психическими заболеваниями, и более терпимой к вовлеченной борьбе, как для больных, так и для тех, кто их окружает. .
«Конечно, я знала все это раньше», — объясняет она. Но теоретическое знание — это не то же самое, что испытать на себе последствия. Поэтому, когда она вылечилась от рака, и ее мозг буквально перестал напрягаться, она применила свои научные знания к ужасающему личному опыту и написала свою книгу.
В одном отрывке она пишет:
Несмотря на все годы изучения заболеваний мозга, я впервые в жизни осознаю, насколько глубоко тревожно иметь мозг, который не функционирует.И чем больше я вспоминаю о днях и неделях своего безумия, тем больше я пугаюсь, что снова сойду с ума. Возможно, безумие — неподходящий термин для описания моего состояния в то время. В конце концов, это не официальный диагноз, но его часто неформально используют для обозначения нестабильности, безумия, а также гневного и дезорганизованного поведения. Вместо этого я думаю, что испытал на себе ряд симптомов, связанных с рядом психических расстройств. Другими словами, я соприкоснулся с безумием.И я вернулся.
Книга также призвана помочь снизить стигматизацию психических заболеваний. «Если такие люди, как я, поднимут эту проблему и признают, что, несмотря на свою волю, они ее теряют, все может измениться», — говорит Липска. Она пошла навстречу, обнажив самые неприятные аспекты своего высококлассного и достойного восхищения существования, чтобы общество могло осознать, что каждый, кто угодно, может потерять рассудок навсегда или на время.
«Если люди вроде меня решат эту проблему и признают, что, несмотря на свою волю, они ее теряют, все может измениться.
Липска была удивлена, когда после выхода книги обнаружила, скольким людям нужно было услышать то, что она сказала. Ее засыпали благодарными посланиями от людей, которые говорят, что она их вдохновила. Тем не менее, она не понимает, почему ее опыт вдохновляет, потому что это просто что-то случилось с ней — она на время потеряла рассудок. «Я не выбрала этот путь», — отмечает Липска. И это может случиться с ней снова.
Когда я делаю паузу, чтобы записать ее ответ на один из моих вопросов, она нарушает молчание: «Я понимаю?» она спрашивает.
«Да», — отвечаю я. «Вы имеете смысл».
В этот момент становится очевидно, что Липска не преувеличивает, проверяя себя. Она все еще живет в тени альтернативной реальности, которую испытала. Нейробиолог больше не может полностью доверять себе или полагаться на мозг, который сделал из нее всемирно известного исследователя.
На какое-то время ее разум подвел ее, и теперь она осторожна. «Я не зацикливаюсь на негативе. Просто я так себя вела во время болезни.Теперь я должна быть более сознательной », — говорит она.
Хотел бы я сказать, что я понятия не имею, о чем говорит Липска. Но я делаю. Вот почему я прочитал ее книгу.
Однажды у меня сломался мозг — а может, и не один день. Это мог быть кумулятивный процесс, результат продолжительного использования. Это могли быть плохие суши — есть рыба, называемая рыбой мечты, которая вызывает 36 часов адских галлюцинаций, и я бы с радостью решил, что это моя собственная кисть с безумием.Но это мог быть миллион вещей. И я никогда не узнаю.
Вот это я вам скажу. У меня болит голова. Казалось, что в центре моего мозга просверлили дыру, и все провалилось через нее — прошлое, настоящее, будущее, факты и вымысел, все мои личные истории и истории, которые я прочитал, журналистика, фильмы, телевидение, книги.
Все это превратилось в одну бессмысленную историю, которую я пытался разобрать, но не смог.
Я искал смысл везде. В номерных знаках, наклейках на бамперах и уличных знаках.
Я искал смысл везде. В номерных знаках, наклейках на бамперах и уличных знаках, в квитанциях, которые я нашел в мусорных баках, когда гулял с собакой, в птицах, которые летали над головой, в мерцании огней в соседнем доме, под проливным дождем, в моем книги, которые внезапно оказались пустыми, когда я посмотрел, внутри не было никаких записей. Я видел странные вещи: персонажи из разных периодов моей жизни проезжали в караване в лесу, например, все с собаками по бокам.
У меня были воспоминания об этом периоде, но они не были надежными. Все переплеталось. Вы могли бы рассказать мне обо мне что угодно, и я бы поверил, что это возможно. Возможно, я был преступником. Все мои клиенты, когда я работал адвокатом по уголовным делам, на самом деле могли быть мной. Любая история могла быть моей, и, хотя я не мог вспомнить совершения преступления, я чувствовал себя достаточно виноватым, чтобы признаться в чем-либо.
Дома я переставила все рисунки на стенах после долгого и пристального взгляда.Когда мой муж спросил, что случилось с изображениями, я сказала ему, что пытаюсь переписать историю, чтобы у нее был другой конец. И он был терпелив, объясняя, что афиши фильмов и комиксы не рассказывают нашу историю. Мы не были вампирами в фильме The Lost Boys . Мы не жили в Кабинет доктора Калигари . На самом деле он не был Каратель . Но затем, на следующий день, когда все искусство было за пределами стен, он переживал, особенно когда я сказал ему, что меня посадят в тюрьму и что все это как-то связано с Дональдом Трампом.
Сейчас это звучит немного забавно. Но этого не было.
Я обратился к врачу. Она понятия не имела, что случилось, кроме того, что я выглядел бледным и худым. Затем я пошел к психиатру. Он сказал: «Люди с таким же образованием, как у вас, не просто сходят с ума». Его невежество возмутило меня.
И все же его ответ был похож на тот, который я получил от медсестры, когда я служил в Корпусе мира более десяти лет назад.
Она засмеялась, когда я сказал ей, что схожу с ума в крошечной отдаленной деревне, говоря: «Ты самый разумный человек, которого я когда-либо встречал.Позже выяснилось, что у меня церебральная малярия, и я много месяцев хожу с лихорадкой, так что с моим мозгом действительно что-то не так, но она была права в том, что я не сумасшедший сам по себе.
Мы предполагаем, что есть определенный тип людей, которые теряют рассудок. Фактически, это могло случиться с кем угодно.
Это подводит нас к точке зрения Липской. Мы предполагаем, что есть определенный тип людей, которые теряют рассудок. Фактически, это может случиться с кем угодно по любому количеству причин, о которых мы еще даже не знаем.И поскольку мозг и его поведенческие проявления настолько загадочны и потому, что мы так игнорируем его, мы боимся и стыдимся его способности уничтожить нас.
Мы не испытываем такого же стыда, когда простужаемся, ломаем кость или диагностируем рак. А вот мозг — это другая история. «Вы можете потерять работу.
Вас могут избегать. Сказать, что у вас психическое заболевание, — все равно что сказать «эй», — отмечает Липска. Но, по ее словам, мы не найдем способов борьбы с психическими заболеваниями, пока не сможем развеять секретность и стигму.
В моем случае МРТ головного мозга не показала ничего необычного. Это было чем-то вроде облегчения, но также и немного разочаровывающим. Какая-то физическая вещь, на которую можно указать, по крайней мере, объяснила бы этот опыт.
Как мне сделать так, чтобы мой разум снова не запутался? И что вообще заставило это случиться?
Худшее из этого длилось всего несколько дней. Через две недели я был более или менее в порядке. Я разговаривал с друзьями. Прочитал еще раз, без путаницы. Я взялся за Infinite Jest с удовольствием, почувствовав новое родство с писателем Дэвидом Фостером Уоллесом, который не мог жить со своим мозгом и покончил жизнь самоубийством с тех пор, как впервые столкнулся с его устрашающим текстом.Я вернулся ко мне.
Все вернулось на круги своя, вроде. Но ничто больше не будет прежним. Как и Липска, я больше не полностью доверяю своему мозгу. Теперь для меня очевидно, не теоретически, а на самом деле, что все является восприятием; эта реальность деликатна. И кажется, что мы функционируем только благодаря способности нашего мозга фильтровать и разделять переживания и сохранять все в порядке. Но как мне сделать так, чтобы мой разум снова не запутался? И что вообще заставило это случиться?
Кто ты? Ханна Апп была студенткой колледжа Брин-Мор в Нью-Йорке, потерявшая личность в 2008 году.Она пропала без вести в городе. Камеры видеонаблюдения заметили ее в тренажерных залах и в магазинах Apple, но когда люди противостояли ей, чтобы спросить, не пропала ли она женщина, она отрицала это. Через три недели капитан парома на Статен-Айленде обнаружил ее в воде и доставил в ближайшую больницу, где она смогла назвать медицинскому персоналу свое имя. Апп исчезла из себя.
А потом она вернулась.
Позже врачи пришли к выводу, что у нее было состояние фуги. Термин «состояние бегства» — мыслящий беглец — впервые был использован во французском журнале психического здоровья 1901 года в статье о молодой женщине, которая, казалось, на короткое время трансформировалась в других «я».Под гипнозом она могла описывать действия альтернативных «я», но в сознании не могла вспомнить, как населяла другую реальность.
В области психиатрии, изобилующей загадками, состояния фуги, возможно, совершенно неуловимы. Это редкие, экстремальные способы бегства от себя, которые длятся от нескольких часов до лет. Но они действительно случаются, и, кажется, они вызваны обычными жизненными стрессорами — финансовыми проблемами, проблемами на работе, трудностями в отношениях и т. Д.
У писательницы детективов Агаты Кристи диагностировали диссоциативную фугу в 1926 году после смерти матери и после того, как она узнала, что у ее мужа был любовник.
Например, у писательницы детективов Агаты Кристи диагностировали диссоциативную фугу в 1926 году после смерти ее матери и после того, как она обнаружила, что у ее мужа есть любовник.
Она оставила ряд запутанных записей, исчезла на несколько дней, бросила свою машину у озера и была найдена зарегистрированной в спа-салоне под другим именем.
Эти диссоциативные состояния демонстрируют, насколько хрупким на самом деле является «я».«В нашей культуре есть хороший рассказ о стабильности личности. Это фикция. Когда человек входит в фугу и становится кем-то другим — или его нет — это преувеличенная версия того, какими мы все являемся, — рассказывает The New Yorker Эцель Кардена, профессор психологии Лундского университета в Швеции.
Другими словами, «я» — это своего рода вымысел, скорее сборник воспоминаний, чем реальная сущность.
«В нашей культуре есть хорошее повествование о стабильности личности.Это выдумка ».
Для того, чтобы функционировать, нам нужен опыт «я», каким бы предварительным или иллюзорным он ни был. Дэвид Шпигель, профессор психиатрии Стэнфордского университета и эксперт по диссоциативным состояниям, считает, что невозможно жить в мире без идентичности, без какого-либо способа отделить себя от всех других существ.
«Он может быть скудным, с гораздо меньшим количеством структур или деталей, но я не знаю, можно ли быть функционирующим человеком без чего-то, что сходит за личность», — говорит он The New Yorker.«Вам нужна какая-то ориентация, чтобы понять, кто вы и что здесь делаете».
Свидетельством этого является тот факт, что люди, которые испытывают внезапные диссоциативные состояния, отрываясь от самих себя, часто неосознанно меняют свою идентичность. Например, в феврале 2013 года Майкл Боутрайт проснулся в больнице Палм-Спрингс, штат Калифорния. У него был американский паспорт и калифорнийское удостоверение личности, но он говорил только по-шведски и настаивал, что его зовут Йохан Эк. Оказывается, в детстве он жил в Швеции и на какое-то время исчез из себя, заменив свою личность альтернативой, вызванной из прошлого.Боутрайту поставили диагноз «преходящая глобальная амнезия в состоянии фуги».
Не существует лекарств для лечения состояний фуги, и о них известно относительно мало. Возможно, что, как и другие формы амнезии, они возникают из-за дисбаланса во взаимоотношениях между частями мозга, лобной корой, которая подавляет реакции, и лимбической системой, где хранятся воспоминания.
По словам Шпигеля, люди с диссоциативными расстройствами часто имеют гиперактивную лобную кору и низкую активность лимбической системы, особенно гиппокампа, что приводит к снижению памяти.Похоже, потеря памяти также приводит к временному отказу от себя.
Выздоровление может быть внезапным и полным, как в случае с 28-летним нигерийским студентом-медиком, который пропал без вести на два дня после галлюцинации скелета в своей комнате. Он снова появился в доме своего брата, за много миль отсюда, несколько дней спустя, не помня, что произошло за это время. Исследователи утверждают, что его дело было вызвано стрессом от медицинских обследований, которые он ранее провалил и для которых ему пришлось занять деньги.У него не было психических заболеваний, он не принимал наркотики, не употреблял алкоголь, и не было никаких доказательств повреждения его мозга. Он просто оставил себя в особенно напряженное время и снова появился.
Эти крайние случаи ухода от себя и возвращения подчеркивают как хрупкость, так и стойкость ума.
Мы полностью полагаемся на него, чтобы выжить, чтобы сформулировать свое «я», которое, кажется, принадлежит нам. Но он может подвести нас на часы, дни, годы или на всю жизнь. Чаще всего мы не знаем почему.Это тревожное напоминание о том, насколько слабым может быть наше понимание самих себя.
Я спрашиваю Липску, легче ли обсуждать то, что с ней произошло, потому что она знала, что рак и лекарства могут объяснить, почему ее мозг изменился, что в конечном итоге привело к ее странному и неконтролируемому поведению. Но она отвергает идею о том, что рак или лекарства дают ей уникальное оправдание: «Это все физическое заболевание».
Неверное различие между физическими и психическими заболеваниями разжигает кризис, унося жизни и деньги.
Это ее повторяющаяся тема. Неверное различие между физическим и психическим заболеванием разжигает кризис, унося жизни и деньги. Серьезное психическое заболевание обходится в 193,2 миллиарда долларов потерянного дохода в год, сообщает НАМИ. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что в глобальном масштабе депрессия является третьей по значимости причиной болезней и инвалидности среди подростков, а самоубийства — третьей по значимости причиной смерти подростков в возрасте от 15 до 19 лет. «Мы должны провести дополнительные исследования, — говорит Липска.«Это должно быть лучше финансироваться. А психическое заболевание нужно покрывать страховкой. На это есть табу, и мы боимся сильно вонять. Если мы будем понимать это так же, как мы понимаем рак, мы сможем придумать механизм для борьбы с расстройствами и лечения ».
Липска — далеко не единственный врач, страдавший психическим заболеванием. Например, в XII веке средневековый врач и философ Моисей Маймонид (pdf), врач египетских султанов, после смерти своего брата провел целый год в постели, находясь в состоянии крайней депрессии и лихорадки.Его произведения свидетельствуют о его понимании тела и разума как единого целого, к которому следует относиться как к единому целому.
Девятьсот лет спустя западная медицина все еще борется с этой концепцией. Липска не терпит медленного прогресса, хотя глубоко верит, что в какой-то момент мы сможем увидеть, что любое ментальное проявление можно связать с изменением в мозге. Она заключает: «Мы мозг. Кроме этого ничего нет. Если что-то не так, то это физическое «.
Люди, которые сводят других с ума
Перед прошлой ночью я не могу вспомнить, когда в последний раз видел, как кого-то доводили до безумия.Я не помню, чтобы был так зол, как я, когда увидел, как другие использовали свою силу, тьму, ярость и жесткость, чтобы мучить женщину и сводить ее с ума. Я с ужасом наблюдал, как женщина в хрупком эмоциональном состоянии умоляла, умоляла, плакала, соглашалась с оказываемым на нее ужасным давлением, а затем, наконец, отделилась и ушла в альтернативную реальность, где жизнь была, по крайней мере на мгновение, терпимой. .
Это история Лючии ди Ламмермур на музыку Гаэтано Доницетти, либретто Сальвадора Коммарано, по роману знаменитого сэра Вальтера Скотта «Ламмермурская невеста».
Текущая постановка в Опере Санта-Фе настолько хороша, насколько это возможно. Режиссер Рон Дэниэлс и сценограф Риккардо Эрнандес убрали все лишнее и глупости и, по сути, позволили певцам петь. И если вы скучаете по Бренде Рэй в главной роли, у вас будет дыра в штанах от того, что вы будете пинать себя всю оставшуюся жизнь.
Как разворачивается трагедия в духе «Ромео и Джульетты»? Брат Люсии Энрико (и его шотландский клан) — заклятый враг Эдгардо (и его шотландский клан).Первый недавно убил отца второго, так что вы можете представить себе ярость и месть, которые возвращаются между этими двумя семьями. Невинная Люсия идет по лесу и подвергается нападению медведя. Ее спасает Эдгардо, и они безумно, безнадежно влюбляются. Если этого недостаточно, Энрико опасается, что он потеряет семейное богатство, власть и престиж, когда Мария Королева Шотландии (католичка) взойдет на трон Шотландии. Он устраивает политически выгодный брак между Артуро и Люсией, который спасет клан.Есть только одна проблема: Лючия тайно обменялась кольцами с Эдгардо и поклялась в своей вечной любви.
Далее следует неумолимый марш мужчин в жизни Люсии, чтобы получить то, что они хотят. Энрико угрожает своей сестре, ругает ее, давит, доминирует и манипулирует ею, чтобы заставить ее вступить в брак, который он устроил, который спасет его. Раймондо, человек из ткани, — небесный прихвостень Энрико. Он использует Бога и небеса в качестве предлога, когда подделывает письмо от Эдгардо, охотится на хрупкость Люсии и загоняет ее в ужасный брак.
Итак, вот оно. Силы выстроились. С одной стороны — власть, деньги, религия, политика, клан, мужское господство. С другой стороны — сердце, душа, любовь (Лючия и Эдгардо). Эдгардо хочет разорвать круговорот гнева и мести между семьями и помириться. Лючия хочет следовать велениям любви. Угадай, кто победит?
Если вы внимательно послушаете либретто и внимательно посмотрите действие на сцене, то поймете, что никто, кроме Эдгардо, не ВИДЕТ Лючию. Все они поглощены своими эгоистичными слепыми потребностями.В какой-то момент, когда окровавленная Люсия совершила убийство и безнадежно сошла с ума в день своей ужасной свадьбы, гости на свадьбе буквально отворачиваются и не могут смотреть.
И даже после того, как она отделилась и впала в полный бред, Энрико все еще ругал свою сестру. Сейчас это уже слишком, и гости кричат Энрико: «Разве ты не видишь, в каком она состоянии?» Единственный, кто по-настоящему ВИДЕТ Лусию, — это Эдгардо (великолепно спетый тенором Марио Чангом).
Энрико и Раймондо (Захари Нельсон и Кристиан Ван Хорн) прекрасно поют, но ведут себя подло.Я почувствовал, как по аудитории прокатилась волна дурного предчувствия, когда двое мужчин все сильнее и сильнее закручивали гайки на горе Люсии.
Долгое погружение Лючии в безумие — одна из самых известных сцен в опере. Бренда Роуз — Люсия. Ее голос идеально подходит для стиля бельканто (буквально красивое пение) в этой итальянской опере. Она поднимается до самых высоких нот, выдерживает их, а затем погружается в хитросплетения почти невозможных вокальных требований. Она оставила свою хватку в невыносимой реальности и галлюцинирует огромную радость, когда выходит замуж за своего любимого Эдгардо.
Публика задерживает дыхание более чем на 10 минут, а затем взрывается аплодисментами. А через несколько минут замечательная Рэй, выглядящая призрачно в своем окровавленном свадебном платье, поет еще одну арию, которая так требовательна, что у публики от удивления отвисла челюсть.
Это романтическая итальянская опера в лучшем виде. Идти. Просто иди. Ой, я не хочу быть как Энрико и Раймондо. Я не хочу вас заставлять. Скажем так, я думаю, вам это понравится.
х х х х
Джудит Фейн — отмеченный наградами международный журналист-путешественник, спикер, блоггер, автор. Ее веб-сайт: www.GlobalAdventure.us
.10 причин, почему сумасшедшие люди более склонны к успеху
Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.
Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается.
Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!
Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.
1. Установите таймер
Оцените время, которое вам нужно для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач. Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.
Если у вас есть задача, которая займет намного больше времени, вы можете рассмотреть одно из множества приложений на основе таймера.На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете выступать в роли менеджера проекта. Лучше всего то, что это бесплатно.
2. Устранение всех отвлекающих факторов
Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Конец отвлекающим факторам и найди свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь.Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.
Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов, в этом руководстве: Как сосредоточить и максимизировать свою продуктивность (Полное руководство)
3. Слушайте музыку, которая повышает производительность.
Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда немного музыки в фоновом режиме поможет вам сосредоточиться.
Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.
Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения производительности: Как максимизировать вашу производительность с помощью музыки: полное руководство
4.
Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.
Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабаута есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть
5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.
Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что завершите все свои самые важные задачи в течение дня.
Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.
6. Объедините похожие задачи в один пакет.
Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет. Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist.Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все свои самые важные задачи в удобном месте.
7. Выполняйте свои самые ужасные задачи в первую очередь с утра.
Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.
Многие люди склонны проверять электронную почту утром, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными. Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.
Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, плохо для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!
8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания
Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени награждайте себя.
Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Так что всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!
Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.
9. Не выполняйте многозадачность
Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.
Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.
10. Отойдите от компьютера
Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше выполнять свою работу в автономном режиме.
Я делаю это часто, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.
11. Используйте инструменты фокусировки
Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.
Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.
Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже если вас окружают отвлекающие факторы.
Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!
12. Просто начните
Часто запуск — самая сложная часть.Люди склонны ждать идеального момента, чтобы начать работу в идеальном состоянии. Но идеального состояния не бывает.
Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.
13. Определите свое продуктивное время
У каждого человека есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.
Узнайте, когда у вас лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.
14.Всегда держите под рукой блокнот и ручку
Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой.
В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.
15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений.
Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.
Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас появляется больше мотивации двигаться вперед.
И знаете что, именно так я и запустил Lifehack! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям бесплатно создавать веб-сайты. WordPress значительно упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически любой может создать сайт сейчас.
16. Записывайте список дел на каждый день
Мне нравится планировать свой день накануне вечером. Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!
Убедитесь, что вы не допускаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!
17. Записывайте самые важные задачи и дела в календаре.
Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени. Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.
Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .
18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности
В течение дня постоянно спрашивайте себя:
«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»
Этот простой вопрос может значительно повысить вашу производительность.
19. Вставайте раньше всех пораньше
Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!
Вот как начать день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.
20. Высыпайтесь как следует
Когда вы работаете в сети, сон может стать давно утерянной памятью. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.
Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive
21. Exercise
Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.
Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.
Вот несколько рекомендаций по упражнениям для вас:
22. Аутсорсинг как можно больше
Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг.Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:
Также прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)
23.
Установите немного увлекательного. ЦелиБез достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.
Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь.Например, «Руководство для мечтателей по достижению цели» — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!
24. Расскажите другим о своих целях
Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.
25. Слушайте подкасты
Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, когда едете на работу, убираетесь по дому, занимаетесь спортом или готовите ужин.
Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно вам за это спасибо.
Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас
26.
Прочтите бестселлер Дэвида Аллена « Getting Things Done» Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали. Прочтите его, примените советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.
Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни
27.Научитесь быстрее читать
Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.
Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!
28. Учитесь пропускать при чтении
Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные. Но читать нужно с определенной целью.
Узнайте, как заставить это работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше
29.Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат
Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% вложений.
Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.
Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.
30. Сделайте перерыв
Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью. Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.
31. Начните график полифазного сна
Что такое полифазный сон?
Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремоты в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.
Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.
32. Научитесь говорить «нет».
Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.
Научитесь тонкому искусству говорить «нет» у Лео Бабауты.
33. Сядьте на информационную диету
Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.
Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.
Главное — ограничиться только информацией, с которой можно немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией
34. Организуйте свой офис
Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.
Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, а также 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.
35. Найдите наставника
Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.
Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике
36. Изучите сочетания клавиш
С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.
Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!
Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.
Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.
37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время
Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?
Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры:
38.
Работайте дома и избегайте ежедневных поездок на работуЕсли ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.
Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивными при работе из дома:
Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным
39. Избавьтесь от траты времени
Распространенные траты времени включают в себя Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверку вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний серфинг в Интернете.
Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшей концентрации
40.Планируйте питание заранее
Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет вам сосредоточиться на самом необходимом — экономя ваше время и деньги.
Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью широкого спектра приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предлагает вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.
Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.
41. Готовьте еду оптом
Когда вы готовите еду оптом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.
Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?
42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента
Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.
Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону
43.Возьмите более короткий душ
Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.
44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит
Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества поездок в банк.
45. Автоматическая оплата счетов
Сколько раз вы беспокоились о том, не пропустили ли вы срок оплаты счетов?
Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.
46. Интернет-магазин
По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.
47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения
Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!
Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать такие ускорители, как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.
48. Поддерживайте скорость вашего компьютера
Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.
Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, так как у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.
49. Выключите телевизор
Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.
Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.
Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.
50. Используйте Tivo или DVR.
Это поможет вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.
Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.
Дополнительные советы по тайм-менеджменту
Фото: Pexels через pexels.com
сумасшедших цитат
цитаты сумасшедшего человека
Великий ум близок к безумию; А тонкие перегородки разделяют их облигации. Цитаты сумасшедших людей. Может быть, есть девочки, которых не нужно приручать, но они должны позволить им разойтись, мальчик. Так что продолжайте читать эти сумасшедшие цитаты, чтобы начать, а если ничего, просто чтобы хорошо посмеяться! Неважно, что думают другие.
Если я этого не сделаю, для меня это все равно что ложиться спать, не почистив зубы — но я сумасшедший, так что, может быть, поэтому. Смотрите больше идей о цитатах, смешных, забавных цитатах. «Люди могут ненавидеть тебя за то, что делает то, что делает тебя счастливым, но в конечном итоге это должно принадлежать тебе. Я просто сумасшедший. В Сиэтле моего дедушку ударила по голове стрела крана. Серьезное отношение к безумным вещам — серьезная трата времени. Уничтожьте свой имидж 3. Их не волнует, что подумают люди.- Урсула К. Ле Гуин Эти 101 забавная цитата из комиков, фильмов, авторов и телепрограмм показывают веселую сторону жизни. Никогда не спорь с дураком; зрители могут не заметить разницы. Не ожидайте увидеть положительные изменения в своей жизни, если вы окружите себя негативными людьми. Я думаю, что сошел с ума, у меня было много мыслей и не с кем поговорить ». — Лунга Ноэлия Изата, история обо мне Теги: сумасшедшие, ирония, трансгендер Будь счастлив, это сводит людей с ума. Мне не нравится выглядеть сумасшедшим на сиденье в маске, поэтому я иду в ванную в самолете, надеваю ее на минуту, а потом смываю.
Что люди делают со всем дополнительным временем, которое они экономят, написав «к» вместо «ок»? Люк-младший — действительно супер-сумасшедший, цитирует gigathread. 31 января 2016 г. — Изучите доску Кэти ДиГрегорио «Цитаты сумасшедших» на Pinterest. Мы с друзьями сошли с ума. Лучшие друзья действительно любят смеяться вместе с вами, не так ли? Посмотреть список Если есть пара прилагательных, которые люди используют, чтобы описать меня, то обычно здесь присутствует гнев. Щелкните, чтобы твитнуть. Цель жизни — не быть на стороне большинства, а избежать попадания в ряды безумцев.Я люблю отдыхать дома и играть со своей собакой. Я любил Слитера-Кинни, как сумасшедшего. Если вы хотите иметь большой опыт общения с трудными людьми, заводите детей. Писатели совершенно оторваны от реальности. источников. Сновидения позволяют каждому из нас спокойно и безопасно сходить с ума каждую ночь недели. Моя жизнь похожа на испытание, к которому я не готовился. Поделитесь ими с другими братьями, которым это понравится и которые понравятся.
Я ношу простые, пахнущие алоэ, от Target или CVS.Оставаться одиноким не так страшно, как кажется. Конечно, я сумасшедший, но это не значит, что я ошибаюсь. Но вы также удвоили количество людей, которые вас ненавидят, и разве это не больно? Кэтлин Тернер: «Когда мне очень жарко, я могу зайти в комнату, и если мужчина не смотрит на меня, он, вероятно, гей». 22. Пусть вы найдете большую ценность в этих вдохновляющих цитатах о том, как быть сумасшедшим, из моей большой коллекции вдохновляющих цитат и высказываний. В сарказме нет ничего нового, на протяжении всей истории было много случаев, когда сарказм был словом, и когда-либо самые влиятельные люди использовали его при случае, вот 22 знаменитых смешных цитаты людей, о которых вы, возможно, слышали.Все в индустрии думают, что я сумасшедший. Я никогда не воспринимал это как критику. Я имею в виду, конечно, есть персонажи, которых я бы хотел сыграть, но я не могу точно сказать, кто они. Мой отец был сумасшедшим, но некоторые из лучших качеств меня исходили от него.
С тех пор, как я здесь, на улицах меня много разглядывают, но в Штатах люди всегда подходят ко мне и говорят: «Мне нравятся твои волосы» или «Мне нравится твое платье, ты такой». милый.’ Когда вы преследуете свою мечту, они будут называть вас сумасшедшим, потому что они ленивы.Я просто время от времени прихожу в норму. Мне нравятся сумасшедшие, особенно те, кто не видит риска. Все сумасшедшие, но того, кто может анализировать свои заблуждения, называют философом. Настоящие агенты, как и настоящие люди, чувствуют этот страх до глубины души. Эти безумные цитаты больше о том, что люди говорят вам, что вы сошли с ума, потому что вы не согласны с их общественным мнением или у вас есть «сумасшедшие» мечты. Мы живем в таком безумном мире, где люди оказываются в неправильном теле и ищут постоянных изменений, мне интересно, проснулась ли однажды свинья и поняла, что находится в неправильном теле.1:… Как только я выхожу из ванной, никто даже не знает, что я нанесла маску, но моя кожа знает! Я много думаю о том, что делаю.
Но не навязывайте это своим детям. И я тоже хочу инвестировать в Бразилию, потому что я бразилец, и это в моем сердце. Просто я не люблю многих людей ». 24. Я люблю тебя, и я без ума от тебя, я хочу видеть тебя, я хочу иметь возможность держать тебя. Я никогда не собирался быть странным. Вопрос, который иногда меня смущает: я или другие сумасшедшие? Это вроде взрывоопасно.Я нахожу мир очень расстраивающим — не так, как обычный человек, а больше, как сумасшедший. — «Дело не в том, что я не люблю многих людей. Мне нечего было описать, чтобы я не выглядел сумасшедшим. Мне так повезло, и мне повезло, что люди продолжают давать мне эти платформы. Не верьте своему мнению! Люди, у которых был настоящий опыт похищения, которого я встречал, кажутся мне очень искренними, но они просто не понимают, почему это произошло. Здесь люди просто смотрят на меня, как на сумасшедшего.У людей может быть так много непродуманных представлений обо мне, основанных на моих ролях. Унизить вашу ценность; 2. Я встречал много таких людей, которых считаю очень искренними .
.. но есть много сумасшедших. Некоторые говорят, что был. За сумасшедших, неудачников, мятежников, нарушителей спокойствия, круглых колышков в квадратных отверстиях … тех, кто видит вещи по-другому — они не любят правила … они толкают человечество вперед, и хотя некоторые могут видеть в них сумасшедших, мы видим гения, потому что те, кто достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что они могут изменить мир, — это те, кто это делает.Ниже вы найдете нашу коллекцию вдохновляющих, мудрых и юмористических. Проблема с некоторыми людьми в том, что, когда они не пьяны, они трезвы. Я так усердно выполнял упражнения. Все время быть спонтанным — сумасшедший. Я считаю, что «сумасшедший» — это комплимент. Наслаждайтесь этими забавными цитатами, смейтесь и делитесь с другом. Цитата из «Нейробиолог раскрывает темную тайну», NPR, Барбара Брэдли Хагерти, 29 июня 2010 г. подверглась цензуре в надежде на снятие санкций со стороны Google в отношении этого сайта. Временами я вел по-настоящему сумасшедший образ жизни, и со мной происходило много странных вещей, но это было одним из самых странных.
Сумасшедшие — самые честные люди. Определите свои способности и 7. Я имею в виду, у меня действительно не было проблем с придумыванием странных способов смерти людей. Такое безумие выводит нас на следующий уровень или заставляет вырваться из привычной рутины. Люди, у которых был настоящий опыт похищения, которого я встречал, кажутся мне очень искренними, но они просто не понимают, почему это произошло. Сумасшедшие люди (стилизованный под Лейли Бэби) — американский комедийный фильм 1990 года с Дадли Муром и Дэрилом Ханной в главных ролях, снятый Тони Биллом.Когда я в нем, я в нем, но я знаю, как из этого выбраться. 6. Религия сводит их с ума. Люди думают, что я сумасшедший на сцене, но я знаю, как расслабиться. Самоуничижительные забавные цитаты. Я бы хотел сыграть действительно сумасшедшего человека — кого-то действительно не в своем уме. Какой поистине ужасной жизнью они должны жить. 5. Лучшие цитаты из фильмов, реплики из фильмов и фразы из фильмов от Movie Quotes .com. Ознакомьтесь с нашей коллекцией мотивационных и известных цитат известных и любимых вами авторов.
Я тебя обучу. — Неизвестно.Цитаты сумасшедшего Я был тем сумасшедшим, который строго относился к тому, что я ел и чего не ел. Какой здравомыслящий человек мог жить в этом мире и не быть сумасшедшим? Я провожу много времени в фотолаборатории. Догберт: Реальность всегда контролируется самыми безумными людьми. 31. Если есть пара прилагательных, которые люди используют, чтобы описать меня, то гнев обычно присутствует. Я не сумасшедший. Может быть, у вас происходит так много волнений и стресса, что вы не чувствуете себя самим собой и думаете, что ваше здравомыслие ускользает из-за безумия окружающего нас мира.Вопрос, который иногда меня смущает: я или другие сумасшедшие? Посмотрите эти 40 забавных цитат о дружбе, которыми вы можете поделиться. Цитаты сумасшедшего человека. Жизнь не проста. В колледже у меня была полностью обритая голова и всего два рога. Вот короткие милые цитаты, которые нужно сразу же отправить друзьям. Потому что я немного сумасшедший. Ни одна женщина, которую я когда-либо встречал, не была без ума от религии.
Я не знаю, что это, но я просто с этим согласен. Некоторые могут никогда не выжить, но сумасшедшие никогда не умрут. Вы действительно никогда не думаете, что вы тот сумасшедший, которого играете.Добро пожаловать в клуб. Я часто слышу, как актеры говорят во время интервью: «Я хочу сыграть сумасшедшего, убийцу или кого-то, кто находится на грани». Смотрите в галерее тег и специальное слово «Crazy People». Ищете одиночные кавычки? Например, пучок волос, который я бы лепил в два рога. Некоторым людям мой совет настолько нравится, что они вешают его на стену вместо того, чтобы использовать. Поделитесь забавными цитатами с друзьями — это верный способ скрасить оба ваших дня. Итак, вот 50 лучших и самых забавных цитат, чтобы похвастаться вашим… Какой здравомыслящий человек может жить в этом мире и не быть сумасшедшим? Находите и делитесь цитатами и высказываниями сумасшедших людей.Мы собрали цитаты из… Если вы хотите быть сумасшедшим, дерзайте. Только сумасшедший не будет бояться приближаться к автомобилю с тонированными стеклами во время ночной остановки, подниматься по лестнице, чтобы выполнить ордер на обыск, или быстро спускаться с вертолета во вражеский огонь.
Вы должны увидеть мой дом. Я вроде как хочу, чтобы все думали, что я сумасшедший. Посмотреть больше слов с таким же значением: сумасшедший, безумный, странный, странный человек. Если у вас есть сумасшедшие друзья, у вас есть все, что вам когда-либо понадобится.Баланс и расслабление — вот что мне действительно помогло. Жизнь сумасшедшая… Некоторые люди никогда не сходят с ума. Я всегда говорю своим сотрудникам: чем больше они загружаются, тем медленнее нужно готовить. Цитаты Crazy People: самые известные и вдохновляющие цитаты Crazy People. Я хочу, чтобы люди знали, что я не просто сумасшедший, который крутится вокруг. Я хочу, чтобы они меня помнили. категория для вашего удовольствия. Я выглядел сумасшедшим. Это сборник цитат и высказываний Сумасшедших людей. 2. ~ Чарльз Буковски. Чтобы не поддаться влиянию этого, нужен сумасшедший.Первоначально опубликовано ninorata Сумасшедшие цитаты — это мудрые слова для всех тех, кто сумасшедший … 3. Гений или нет, мы любим хорошие звуковые байты.
Мне нравятся сумасшедшие; Я, наверное, и сам сумасшедший. Вы можете использовать эти 7 изображений цитат в качестве обоев рабочего стола. Люди любят цитировать известных людей. Я заметил, что многие критикующие меня люди из Великобритании — как в прессе, так и в социальных сетях. Вот несколько сумасшедших любовных цитат, которые могут помочь вам безумно влюбиться.52 Безумные цитаты о жизни с изображениями 1. Но я не злюсь искусственно, как Льюис Блэк, и не злюсь, как сумасшедший с оружием в руках. Я холост и горжусь. Некоторые члены семьи утверждали, что до этого он никогда не был жестоким и сумасшедшим. Намного приятнее с кем-то, кто не актер. Если у вас просто нет настроения делать что-либо из этого, и вы просто хотите дать выход другим людям, которые тоже чувствуют себя немного сумасшедшими, вот несколько цитат о том, как сходить с ума… Я вроде как сумасшедший о дезинфицирующем средстве для рук.Я не схожу с ума. Как будто там живет сумасшедший. Кто, кроме сумасшедшего, делает что-нибудь, кроме как вешает трубку на робо-вызове? «Люди, которые достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что могут изменить мир, — это те, кто это делают».
2. Каждый в определенной степени патологичен … тем более, что его положение возвышается … только миф и клише говорят, что человек должен быть либо вменяемым, либо сумасшедшим. Страна делает меня еще более параноиком, понимаете? Я просто смотрю на Майли Сайрус и думаю: «Отлично, вы удвоили свою аудиторию.Известные цитаты Стива Джобса 1. Я не из тех актеров, которых так увлекает роль, что я не могу жить своей жизнью. И как только я перестал об этом думать, я похудел. Когда я был одинок, у меня были парни, которые выходили на свидания со мной, и я очень быстро обнаружил, что они ожидали какого-то вихря, какого-то драматичного сумасшедшего — и это просто не я. Веселые саркастические цитаты о друзьях. Я звучу как сумасшедший … но я чувствую, когда пианино счастливы, и я чувствую, когда они находят этот момент живым.Религия сводит их с ума. Но этот вопрос меня пугает. Мне нравятся сумасшедшие, особенно те, кто не видит риска. Меня не особо интересует спортивная психология. И как только я перестал об этом думать, я похудел. — Альберт Эйнштейн. Когда ты не можешь его выключить, ты сумасшедший. Wise Sayings — это база данных тысяч вдохновляющих, юмористических и вдумчивых цитат, отсортированных по «Долгое время я одевалась как идиот». Цитаты старых сумасшедших, изречения сумасшедших и пословицы сумасшедших, собранные за долгие годы из множества различных материалов. Для начала «Цитаты для братьев» освежат ваш разум на следующие минуты 32 самыми грязными, сексуальными и грязными цитатами всех времен Братаны и их девушки.Когда ты бегаешь как сумасшедший, тогда дела идут не так. Вы грязные сексуальные умы. Мы можем чувствовать, что у нас нет контроля, и теряем контроль над реальностью. У меня так много фотографий, на которых я смеюсь как сумасшедший. Эти цитаты просто сумасшедшие, они помогают поднять настроение любому в любое время! Я должен бриться каждый день. Я все время чувствую себя сумасшедшим, и мне кажется, что люди смотрят на меня, и я чувствую себя параноиком. Я никогда не воспринимал это как критику.
Многие люди хотят поехать с вами в лимузине, но вы хотите, чтобы кто-то поехал с вами на автобусе, когда лимузин сломается.Вменяемый — это скучно .. Сумасшедшие люди не сидят сложа руки, гадая, чокнутые они .. «Теоретик заговора» больше не сумасшедший в фольгированной шляпе, это Эдвард Сноуденс и WikiLeaks, которые разрушают крупные учреждения и являются катализаторами социальных изменений. Не стесняйтесь добавлять свои, их просто так много. … Вам не обязательно быть сумасшедшим, чтобы быть моим другом. Я из тех актеров, которые идут на работу, превращаются в персонажей, уводят вас в путешествие, а затем возвращаются домой, чтобы стать Билли.Меню. Сумасшедшие — это те, кто никогда ни к чему не напрягается. Но я не злюсь искусственно, как Льюис Блэк, и не злюсь как сумасшедший с оружием в руках. Amputechture »- это мой личный способ описания просветления или просто празднования этого человека, который является шаманом, а не сумасшедшим. Чарльз Шульц «Моя жизнь не имеет цели, направления, цели, смысла, и все же я счастлив.
Я думаю, что я просто очень извращен! На самом деле, одиночество имеет чертовски выгодные преимущества, чем отношения. .. Многие люди бросаются в отношения только потому, что они боятся оставаться одинокими, боятся того, что могут подумать их друзья, или если они случайно считают их неудачниками.Более короткие цитаты. Высказывания и цитаты сумасшедших. Серьезная трата времени на безумные вещи … Раньше я был сумасшедшим, который строго относился к тому, что я делал и чего не ел. Сборник мыслей и цитат Ричарда Прайора о любви, чудовище, смешном, остротах, стойкости, смехе, добыче, жизни, расизме, отношении, борьбе, справедливости и вере. Я всегда говорю, что фотография помогает мне оставаться в здравом уме. У меня никогда не было проблем с сумасшедшими. Когда я не работаю, это очень уединенная, тихая жизнь.Жизнь и успех. Думаю, мои поклонники были бы удивлены, узнав, что я не сумасшедший — я не сумасшедший в реальной жизни. Путь к счастью — это нелегкий путь. Я сумасшедший. Я не беспокоился об этом.
Это заставляет меня чувствовать себя сумасшедшим. Тем не менее, как показывают несколько цитат о сумасшествии, сумасшествие иногда необходимо нам, чтобы наслаждаться жизнью. Время от времени вы получаете роль большой приглашенной звезды, но у этих телешоу есть формула. 4. Я не могу решить, хиппи я или элегантная пожилая женщина, жена фермера или сумасшедший.Я просто хочу продолжать делать кучу вещей, которые на самом деле не планирую. Я не могу этого понять. Цитаты о ненависти, которые помогают развеять негативные чувства. Я думаю, вы зарабатываете деньги на сумасшедших. Эти сексуальные цитаты займут не только ваш разум, но и ваше либидо. Be You Not Them Первоначально опубликовано designbolts Вы должны делать только то, что ваше сердце хочет, чтобы вы делали. Прочтите некоторые из этих забавных цитат о дружбе и посмотрите, какая из них… Писатели — сумасшедшие. Представьте, что вам звонят люди, чтобы узнать, мертв ли вы.Наоми Кэмпбелл: «Я смотрю на модели как на то, что делаю для чернокожих в целом».
23. Приведенные ниже цитаты представляют собой эклектичную смесь комиков, авторов, драматургов и даже известного философа-экзистенциала. Слишком сложно играть убедительного нормального человека и так. Иногда просто необходимо проявлять спонтанность. Мне нравится играть персонажей с максимально возможным количеством эмоций. Двух сумасшедших в одном доме было бы слишком много. Я просто слегка злюсь — я не собираюсь ничего с этим делать.Все зависит от того, кому вы верите. Сумасшедшие цитаты 1. Сумасшедшие люди не сидят сложа руки, думая, чокнутые они. Последний раз редактировалось 30 июня 2010 г. Избавьтесь от своей мечты! Вот что мы делаем. С ума сойти! Я довольно сдержанный чувак. Большинство людей боятся сойти с ума, так как это означает потерю контроля над собой. Если вы собираетесь сойти с ума, вам нужно заплатить за это, иначе вы попадете в тюрьму. Мы создаем конфликт — чтобы заработать на жизнь. На телевидении детские роли выглядят так: вы либо через пару минут эпизода играете чьего-то ребенка, либо попадаете в эти процедуры, где вы плачете, или играете свидетеля, или сумасшедшего.
.Они просто делают то, что хотят. Да, я сумасшедший, который путешествует со свечами. BrainyQuote с 2001 года предоставляет нашему всемирному сообществу вдохновляющие цитаты. Это естественный способ общения. в произвольном порядке: рабство по-прежнему является моральным (если только… когда жизнь сводит вас с ума, ознакомьтесь с подборкой мудрых и юмористических цитат, приведенных ниже. То же самое и с цитатами известных людей из этого списка. 4 марта 2018 г. — Изучите доску Эми Харлоу Пеннингтон «Веселые и сумасшедшие цитаты», за которой следят 454 человека на Pinterest.Я вообще не работал с безумным режиссером. Цитаты о Сумасшедшем Быть Сумасшедшим Цитаты. Сумасшедшие люди не сумасшедшие, если принять их рассуждения. Я так усердно выполнял упражнения. Я думаю, что сумасшедшие люди немного сумасшедшие. Может быть, женщины достигают определенного возраста и у них больше нет фильтра; их считают сумасшедшими или что-то в этом роде. Смотрите больше идей о цитатах, цитатах, словах. Очевидно, что если вам представится шанс сняться в фильме Александра Пейна, вы сделаете это, иначе станете сумасшедшим.
Лучше будет один сумасшедший и один приятный человек, который будет ухаживать за этим сумасшедшим. Я читаю как сумасшедший, играю на пианино и фотограф. Я не могу сказать вам, в скольких социальных средах я был, где я говорю: «Я играю в D&D», а куча нормальных людей спрашивает: «Как вообще эта игра работает? Если вы хотите, если вы сумасшедший, вы можете перейти от идеи к стенду примерно за четыре месяца. Меня всегда окружают сумасшедшие, но когда я возвращаюсь в деревню, я увлекаюсь своими растениями, люблю садоводство, люблю наблюдать за птицами и абсолютно люблю природу.сумасшедший человек. Безумные высказывания и цитаты. Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Я сейчас встречаюсь с парнем, который не имеет отношения к фильмам. Всегда другие люди называли меня странным. Создание комикса не стоит сотен тысяч долларов, как телешоу или фильм. Любой звонок, любому человеку, в любом месте и при любых обстоятельствах. Я инвестирую как сумасшедший, в основном в интернет-стартапы. Дискредитируйте свое воображение! Это естественный способ общения. Для многих людей «Dungeons & Dragons» было сложно описать.Перейти к содержанию. На что это похоже? Мы делаем это постоянно, иногда еженедельно; мы создаем ужасные, невероятные обстоятельства, а затем придумываем выход из них.
Степень патологии речи онлайн, Цены на Airbnb Йоханнесбург, Рекомендации по уходу за домом особого ухода Саскачеван, Адрес казино Riverwind, Стразы с плоской спинкой и кристаллами, Худа в письме на урду, Лосьон с чайным деревом Walmart, Катер-катер играет в Animal Crossing, Кто такой Грег Флойд, План ходьбы для графика похудания,
Действительно ли полная луна сводит людей с ума?
Наряду с ретроградным Меркурием, полнолуние является довольно популярным козлом отпущения за неудачи и странное поведение.Встречаете кого-нибудь, кто ведет себя странно? Во всем виноваты лунные фазы! Говорят, что в полнолуние повышается уровень преступности, и в отделениях неотложной помощи гораздо больше людей (хотя исследование 2004 года опровергло это утверждение). К тому же, это целая история с оборотнями. Почему это могло быть? Причина в том, что луна, которая влияет на океанские приливы, вероятно, оказывает на нас аналогичное влияние, потому что человеческое тело состоит в основном из воды.
Это убеждение в том, что луна влияет на поведение, так широко распространено — по сообщениям, даже 80 процентов медсестер и 64 процента врачей считают это правдой, согласно статье 1987 года, опубликованной в Journal of Emergency Medicine [PDF], — что в 2012 году Команда исследователей из Школы психологии Университета Лаваля в Канаде решила выяснить, связаны ли психическое заболевание и фазы луны [PDF].
Чтобы проверить теорию, исследователи обследовали 771 пациента, посетившего отделения неотложной помощи в двух больницах Монреаля в период с марта 2005 года по апрель 2008 года. Отобранные пациенты жаловались на боли в груди, которые врачи не могли определить с медицинской точки зрения. Многие пациенты страдали паническими атаками, тревогой и расстройствами настроения или суицидальными мыслями.
Когда исследователи сравнили время посещения фаз Луны, они обнаружили, что не было никакой связи между возникновением психологических проблем и четырьмя лунными фазами, за одним исключением: в последней лунной четверти тревожных расстройств было 32. процентов меньше част.«Это может быть случайным совпадением или из-за факторов, которые мы не учли», — сказала д-р Женевьева Бельвиль, руководившая группой исследователей. «Но одно можно сказать наверняка: мы не наблюдали влияния полнолуния или новолуния на психологические проблемы».
Так что отдыхайте спокойно (а может, и нет): если люди, кажется, ведут себя сумасшедшими во время полнолуния, их поведение, вероятно, будет очень похоже и в остальную часть лунного цикла.
У вас есть большой вопрос, на который вы хотите, чтобы мы ответили? Если да, сообщите нам об этом по электронной почте на bigquestions @ mentalfloss.com.
Думаете, вы с ума сошли во времена COVID? Вот советы, как справиться.
Это действительно осенний шторм эпических масштабов, когда бурные ветры неуверенности перекатывают нас от одной сильной тревоги к другой.«Это пандемия, это социальные волнения, это изменение климата и лесные пожары. «Сейчас выборы, приближающиеся праздники», — сказал Вейл Райт, старший директор по инновациям в области здравоохранения Американской психологической ассоциации.
«Я не могу припомнить ни одного момента в моей жизни или взрослой жизни большинства людей, где бы у вас было столько невзгод, — сказал Райт. «Это совокупный эффект, когда одна вещь накладывается на другую, на другую — до такой степени, что я думаю, что люди либо просто онемели, либо чувствуют себя настолько подавленными, что замерзают».
Если ваши навыки совладания изнурены, есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое самочувствие и укрепить свою выносливость в это напряженное время.
1. Делайте упражнения
Это может показаться нелогичным, но вставать и двигаться тогда, когда вам меньше всего кажется, что это один из лучших способов противостоять стрессу и улучшить свое здоровье и душевное состояние.
Физические упражнения регулируют центральную систему реакции организма на стресс, называемую осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники, которая может помочь снизить уровень кортизола и других вредных гормонов стресса.
«В ответ на стресс наше тело бросается в бой, бегает или замерзает как механизм выживания.Но когда угроза исчезнет, мы должны быть в состоянии расслабиться и высвободить кортизол и другие гормоны стресса, которые начинают работать, — сказал Райт.
APA graphic
«Но когда мы находимся в этом постоянном состоянии гипервозбуждения, сверхбдительности, мы не получаем этого высвобождения — и этот стресс сверхурочно утомляет наши тела, наши умы», — добавила она.
По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, прогулки на свежем воздухе — при социальном дистанцировании — один из лучших способов получить физические упражнения.
Но наступают холода, и вам захочется и других вариантов. Выберите фитнес-занятие, которое вас вдохновляет — и выполнимо, — предлагает Лайза Дрейер, автор статьи о здоровье и питании CNN.
Особенно во время пандемии существует множество бесплатных пробных версий приложений и онлайн-занятий по фитнесу Zoom, так что вы можете использовать это время как возможность попробовать что-то новое, — предлагает Дрейер.
И вам не понадобится тонна дорогих тренажеров, чтобы достичь своей цели. Чтобы начать двигаться, попробуйте потанцевать, поработать во дворе или тщательно убраться по дому.Для силовых тренировок подойдет все, что вызывает мышечное напряжение, например кувшины с водой, книги или даже ваших детей, советует Дрейер.
Попробуйте набор желтых, зеленых и красных лент сопротивления, которые можно использовать для тренировки спины, бицепса, трицепса, плеч и ног.
2. Получите умственное и физическое вознаграждение с помощью йоги
Йога, конечно же, является формой физических упражнений, и упражнения широко рекомендуются для облегчения депрессии и других психических заболеваний.
Ученые считают, что упражнения увеличивают кровообращение в мозгу, особенно в таких областях, как миндалина и гиппокамп, которые играют роль в контроле мотивации, настроения и реакции на стресс.
Но йога — это еще и духовная дисциплина, предназначенная для соединения тела и разума. Образ жизни йоги включает в себя физические позы, регуляцию дыхания и внимательность посредством практики медитации. В Интернете есть множество вариантов йоги на выбор.
APA grahpic
«Философия йоги учит, что тело, разум и дух взаимосвязаны — то, что вы делаете в одной области, например, физическое упражнение для укрепления мышц ног, окажет влияние на все другие области вашей системы », — сказала Лори Хайленд Робертсон, главный редактор журнала Yoga Therapy Today, опубликованного Международной ассоциацией йога-терапевтов, в предыдущем интервью CNN.«Таким образом, мы можем ожидать, что это упражнение для ног, особенно если вы подходите к нему осознанно и целенаправленно, повлияет не только на ваши квадрицепсы, но и на ваше эмоциональное состояние, физиологию вашего тела и даже на ваше мировоззрение», — сказал Робертсон.
3. Улучшение сна
Есть еще одно преимущество упражнений: они улучшают качество сна, что является одним из лучших способов снять стресс и улучшить настроение. Более того, лучший сон защищает ваше сердце, улучшает работу мозга и уменьшает ваше желание перекусить.
Дело не только в том, чтобы подольше спать. Вы пытаетесь дать своему телу время пройти достаточное количество циклов сна, чтобы восстановить себя, что означает переход от легкого сна к глубокому и обратно. Настройте себя на успех, выработав хорошие привычки сна, которые будут тренировать ваш мозг для восстановительного сна.
Если вам нужна помощь, подпишитесь на ускоренный курс с нашей новостной рассылкой Sleep, butter!
4. Достижение релаксации
Расслабление при максимальном стрессе звучит почти невозможно, не так ли? Это не.Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию — методику растяжки, которую участник фитнеса CNN Дана Сантас использует для восстановления после упражнений. Вы можете сгибать и напрягать каждую группу мышц тела, удерживая напряжение до 20 секунд. Затем быстро снимите напряжение и представьте, что вы дышите через эту часть тела. Начните с пальцев ног, затем ступней, затем икры — вы поняли.
5. Практикуйте глубокое дыхание
Даже такие простые вещи, как глубокое медленное дыхание, могут творить удивительные вещи с нашим мозгом и, следовательно, с нашим стрессом, говорят эксперты.Глубокое дыхание выравнивает измученную часть нашего тела, называемую симпатической системой, с парасимпатической системой, или системой «отдыха и восстановления».
APA graphic
Несмотря на то, что существует много типов дыхания, многие исследования были сосредоточены на «сердечной когерентности», когда вы вдыхаете в течение шести секунд и выдыхаете в течение шести секунд в течение короткого периода времени. Сосредоточьтесь на дыхании животом или дыхании нижней частью легких, положив руку на живот, чтобы почувствовать его движение.
«Обучение работе с дыханием позволяет узнать, что у вас есть способность физиологически успокаивать себя», — сказала в предыдущем интервью CNN эксперт по управлению стрессом доктор Синтия Акрил, редактор журнала Contentment, выпускаемого Американским институтом стресса.
«Вы начинаете понимать, что отделены от того, что с вами происходит, и вы можете выбрать ответ, а не просто первичную реакцию», — сказал Акрил.
6. Медитируйте для перемен
В Центре здорового разума при университете Висконсин-Мэдисон исследователи изучили мозг тибетских буддийских монахов, нанятых Далай-ламой, и обнаружили поразительные результаты: десятки тысяч часов сострадательной медитации навсегда изменили структуру и функцию мозга монахов.У одного 41-летнего монаха был мозг 33-летнего.
Но вам не нужно посвящать свою жизнь медитации, чтобы увидеть изменения, — объяснил Ричард Дэвидсон, основатель и директор Центра здорового разума, института, проводившего исследование монахов, в предыдущем интервью CNN.
APA graphic
Дэвидсон указал на результаты рандомизированного контролируемого исследования людей, которые никогда раньше не медитировали. Используя прямые измерения функции и структуры мозга, он обнаружил, что для ощутимых изменений в мозге требовалось всего 30 минут в день медитативной практики в течение двух недель.
«Когда людей обучают таким умственным упражнениям, это на самом деле меняет функцию и структуру их мозга, и мы думаем, что они поддерживают такие положительные качества», — сказал Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии.
7. Практикуйте признательность
Одно из любимых упражнений Дэвидсона на осознанность воспитывает признательность.
«Просто для того, чтобы напомнить о людях в нашей жизни, от которых мы получили какую-то помощь», — сказал Дэвидсон.«Напомните им и оцените заботу и поддержку, которые могут быть предоставлены этими людьми».
«Вы можете тратить на это одну минуту каждое утро и каждый вечер», — сказал он. «И такая оценка может вызвать чувство оптимизма в отношении будущего».
Как и упражнения, внимательность необходимо практиковать на регулярной основе, чтобы поддерживать позитивный настрой мозга в хорошей форме, сказал Дэвидсон. Но усилия определенно того стоят.
«Это действительно о воспитании ума», — сказал он.«И есть достаточно доказательств того, что есть реальные преимущества, связанные с психологическим и физическим здоровьем».
8. Стремитесь к оптимизму
Наука показала, что люди, практикующие благодарность, более счастливы и оптимистичны, и вы легко можете научиться этому.
«Я рекомендую всем в страшные времена писать каждый день по две или три вещи о том, за что вы благодарны. Это меняет ваш взгляд на мир », — сказала консультант по травмам Джейн Уэббер, профессор педагогического образования в университете Кина в Нью-Джерси, в предыдущем интервью CNN.
И пока вы это делаете, перечислите положительные впечатления, которые у вас были в тот день, которые также могут поднять ваш оптимизм.
Предыдущее исследование выявило прямую связь между оптимизмом и более здоровым питанием и физическими упражнениями, а также улучшением здоровья сердца, укреплением иммунной системы, улучшением функции легких и снижением риска смертности, среди прочего.
Один из наиболее эффективных способов повышения оптимизма, согласно метаанализу существующих исследований, называется методом «Лучшего возможного Я», когда вы представляете или ведете дневник о себе в будущем, в котором вы достигли всей своей жизни. цели и все ваши проблемы решены.
APA grahpic
Для этого напишите в течение 15 минут о будущем дне своей жизни, в котором вы выполнили все, что хотели. Затем потратьте пять минут на воображение этой реальности. В исследовании 2011 года студенты выполняли упражнение «Лучшее из возможных» по 15 минут в неделю в течение восьми недель. Мало того, что они чувствовали себя более позитивно, эти чувства длились около шести месяцев.
9. Взломайте улыбку
Давно сказано, что «смех — лучшее лекарство», и это относится к тревоге нашего времени, говорят эксперты.
«Помните, нельзя одновременно волноваться и улыбаться. Это физиологический фактор, — сказал Уэббер.
Так что смотрите смешные фильмы, слушайте комедии, просите всех, с кем вы разговариваете по телефону, рассказать вам анекдот. Верни им, сделав то же самое.
10. Создайте дерево социальных сетей
Поддержание социальной связи с друзьями и близкими, даже если вы физически разлучены, — ключевой способ пережить это стрессовое время.
Конечно, технологии — отличный способ для многих из нас сделать это, но некоторые члены семьи, например бабушки и дедушки, могут быть не столь искусны в использовании Facebook, FaceTime и Zoom, например.
Психолог-травматолог Шона Спрингер, которая в течение десяти лет работала с ветеранами вооруженных сил, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством, или посттравматическим стрессовым расстройством, предлагает создать телефонное дерево.
«Вместо того, чтобы просто полагаться на социальные сети, мы можем составить список из 10 или 20 человек, которые нам больше всего небезразличны, и поместить их в наш телефон по очереди», — сказал Спрингер. «Мы будем звонить одному из этих людей каждый день».
Затем Springer предлагает добавить больше людей из нашего внешнего круга друзей и партнеров, с которыми мы, возможно, не так близки, и включить этих людей в эту ежедневную ротацию вызовов.Это особенно важно, если вы думаете, что эти люди могут быть сейчас особенно изолированы.
«Установление контакта с людьми, особенно с теми, кто находится в особой изоляции, и предоставление им возможности поговорить об их переживаниях и тревогах в это беспрецедентное время беспокойства, а затем обмен нашим собственным опытом — вот как мы справимся с этим», — она сказал. «Когда мы соединяемся, мы выживаем».
11. Сделайте приоритетом уход за собой и распорядок дня
Эксперты говорят, что важно выкроить время для себя прямо сейчас, даже в разгар панической тревоги.
Это может включать такие хобби, как вязание, длительный прием душа или ванны, чтение, перерыв на чай или звонки членам семьи. Еще лучше, запланировать эти средства для снятия стресса в свой день так же, как приемы пищи и другие обязательства, — предлагает Дрейер, участник CNN.
Растяжка тела после пробуждения или приветствие солнцу может помочь улучшить кровоток и улучшить движение тела по утрам, говорит она.
Установление режима хорошего самочувствия также является важной частью ухода за собой.Рутинные процедуры позволяют вам сосредоточиться на целях здоровья, создавая структуру и организацию, что может быть особенно полезно, когда вам кажется, что все выходит из-под вашего контроля.
Предсказуемость может «вызвать спокойствие и справиться со стрессом, вызванным непредсказуемостью и неконтролируемостью, укрепляя нашу веру в то, что мы контролируем ситуацию, которая в противном случае находится вне наших рук», — обнаружили исследователи из Тель-Авивского университета.
12. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
По мнению экспертов, бороться с тревогой можно, взяв под свой контроль то, как вы думаете.
«Один из способов сделать это — взять лист бумаги, провести линию посередине и на одной стороне записать то, что мы не можем контролировать прямо сейчас, а на другой стороне написать, что мы можем контролировать. , — сказал Спрингер. «А затем мы формируем план действий, который позволяет нам двигаться дальше по тем вещам, которые мы можем контролировать».
Это мешает нам «впитаться в это чувство беспомощности или если вы просто будете сидеть в окопе и ждать новых плохих новостей», — сказала она. «На самом деле мы делаем то, что хотим делать в своей жизни, даже если сейчас есть очень сложные обстоятельства.”
Для некоторых людей это может казаться невозможным, особенно если они потеряли работу или были уволены, когда экономика резко остановилась.
«Потеря работы — это сейсмический стресс, это одна из самых тяжелых вещей, которые могут с вами случиться», — сказал Спрингер. «Но вы можете сесть и обдумать свою негативную ситуацию, или вы можете использовать время, чтобы узнать что-то новое, или углубить себя, или приобрести некоторые навыки».
Она указывает на множество высококачественных, недорогих или бесплатных программ обучения в Интернете сегодня, которые могут добавить навыки в вашу профессию или даже помочь вам перейти к чему-то новому.