Содержание

Основные жизненные ценности — Психологос

Какие основные жизненные ценности? Сколько их вообще? Список всех жизненных ценностей огромен, но всё слишком большое можно разделить на части. В синтон-подходе основные жизненные ценности здоровой личности могут быть сгруппированы в три основных круга ценностей:

  • Личная жизнь и отношения,
  • Дело, бизнес, работа,
  • Собственное развитие

Если же и эти части разделить на более мелкие, у нас получится следующий список.

Любовь, азарт, развлечения и отдых.

Это ценности радости – отрывайся, наслаждайся, живи на всю катушку. Путешествие в далёкую тёплую страну, где лазурное море и белый песочек. Игра в казино, когда от ставок захватывает дух. Романтика встреч в кафе, где уютный полумрак и прекрасный человек напротив.

Семья, взаимопонимание, дети.

Это длительные отношения в паре, родители и дети, друзья и близкие. Это ценность отношения с другими людьми. Здесь тоже есть любовь – как радостная забота, ласковое внимание, тёплое уважение. Вот мужчина после рабочего дня радостно идёт домой – там его семья, его жена и дети. Вот молодой парень бросает всё и едет помогать родителям с огородом – потому что родителям уже тяжёло, а он их любит. Вот женщина ерошит волосы ребёнку и садится рядом, чтобы почитать сказку.

Дом, комфорт, деньги.

Это ценность упорядоченного быта. Она лежит на стыке двух сфер – ведь «дом, комфорт, деньги» очень нужны для семьи и не помешают отдыху. С другой стороны, деньги – это уже выход в сферу «Дело, работа, бизнес». Молодая пара на весь день едет в IKEA, чтобы купить мебель в свою новую квартиру. Они тщательно выбирают каждый стул и каждую полку – купить хочется много, а денег меньше, чем хочется.

Моё дело, мои проекты.

Чем вы занимаетесь по жизни? На что тратите время, когда уходите на работу? Какие планы строите, засыпая вечером? Это всё – ценность дела.

Здесь собрано всё, что касается вашей работы, ваших идей и планов по созданию и развитию. Парень с подросткового возраста увлекался фотографией и видеосъёмкой. Везде старался ухватить что-то необычное. Прошло десять лет – он снимает дорогие, качественные клипы и хочет замахнуться на кино.

​​​​​​​​​​​​​​Карьера, власть, статус.

Это ценность социального развития – получения более высокого социального статуса, новых возможностей влиять и делать. Мужчина раз за разом меняет машину, покупая всё боле престижные марки. Женщина ходит только в дорогие бутики. Каждый из них показывает свой статус и каждый много работал, чтобы достичь такой высоты.

Образование, повышение профессиональной квалификации.

Сложно делать своё дело хорошо без образования и опыта. Поэтому ценность развития мастерства находится сфере «Дело, работа, бизнес». С другой стороны, любое образование и повышение профессиональной квалификации обязательно приводит к личностному развитию.

Поэтому ценность развития мастерства одновременно относится к сфере «Я и собственное развитие». Вот девушка внимательно смотрит, как выглядит голливудская звезда на вручении «Оскара». Девушка – стилист, она смотрит церемонию, чтобы уловить самые модные тенденции. Девушка – на работе.

Личностный рост, социальные и психологические навыки.

Это ценность развития личности. Личностный рост можно коротко назвать словом «мудрость». Это зрелость, взвешенные выводы, внимание к другим людям. Социальные навыки – это поведение в обществе, например, умение с рабочим разговаривать на одном языке, а с интеллигентом на другом. Психологические навыки – это преодоление своих страхов, владение своими эмоциями, чистота и ясность мышления. Девушка была язвительной и вспыльчивой, рядом с ней было тяжело. Она занялась собой и стала мягче в общении, аккуратнее в выражении чувств. Рядом тут же появились люди.

Красота, здоровье, гармоничное развитие.

Внешность, стройная фигура, хорошо развитая мускулатура, умение танцевать и красиво двигаться – это всё ценность тела. Эта ценность лежит на стыке двух сфер – когда человек занимается своим здоровьем, он обязательно развивается, поэтому ценность справедливо входит в сферу «Я и собственное развитие». С другой стороны, красота и здоровье сильно влияет на отношения и поэтому относится к сфере «Личная жизнь и отношения». Спортивному, подтянутому парню легче заинтересовать девушку. Гибкой и грациозной девушке проще привлечь внимание парня.

Духовный рост, познание жизни, реализация предназначения.

Если вы живете не только для себя, если для вас важно оставить в жизни добрый след — у вас самые высокие мотивы, вас можно назвать человеком с духовными устремлениями. Если же вы любитель литературы о духовных практиках, где продается стандартный набор из астрологии, йоги, эзотерики и целительства вместе с психотерапией и восточными учениями, то вы просто покупатель литературы этого жанра.

От чего зависит выбор жизненных ценностей?


Основные ценности в жизни человека

Трудно встретить двух людей, имеющих абсолютно идентичные приоритеты.

Однако существуют личностные ценности, характерные для всех разумных женщин и мужчин. Что может быть главным в человеческой жизни? Базовые ценности человека составляют небольшой список.

  1. Любовь к себе. Ее не стоит путать с эгоизмом и самовлюбленностью. Это чувство собственного достоинства, желание развиваться как личность, стремление к достижению счастья и внутренней гармонии. Без здоровой доли любви к себе, человек не сможет жить полноценной жизнью.
  2. Семья. Для подавляющего большинства людей жизненные приоритеты заключаются в достижении семейного счастья. Жена или муж, дети, внуки, уютный домашний очаг – это огромное богатство.
  3. Карьера. Какие бывают жизненные ценности? Многие люди первостепенное значение придают своей профессиональной деятельности. Для активных леди и джентльменов карьерный рост иногда значит больше, чем семья, поэтому они все силы направляют на достижение успехов на рабочем месте.
  4. Общественная жизнь. Альтруисты главным приоритетом считают труд на благо общества. Собственные потребности такие люди обычно ставят на второй план.
  5. Самодисциплина. Жизненные ценности – что это такое? Это умение направлять личную деятельность на достижение каких-либо результатов таким образом, чтобы предпринимаемые поступки не противоречили моральным принципам. Для личности чрезвычайно важна дисциплина – умение выполнять обязанности и обещания, данные себе или окружающим. Самодисциплина требует огромной силы воли и характера, однако она невероятно полезна для личностного роста.

Ценности в жизни человека могут быть и другими, индивидуальными и совершенно неожиданными. Они отражаются на поставленных целях и способах их достижения. Если говорить о не основных ценностях в жизни, какие они бывают:

  • честность;
  • здоровье;
  • оптимизм;
  • терпение;
  • толерантность;
  • духовное развитие;
  • уважение;
  • надежда;
  • творческая реализация;
  • благодарность;
  • вера в людей.

Список можно продолжать достаточно долго. Все эти приоритеты представляют собой сложную структуру. Благодаря им человек может предвидеть негативный исход ситуации и всевозможные неудачи. Ими руководствуются в течение всей жизни, однако допускается, что со временем моральные установки могут кардинально изменяться.

Популярные сочинения

  • Сочинение Первый снег
    Как прекрасен первый снег! Природа погружается в белую сказку. Земля радостно ждет того момента, когда ее укроет мягкая пелена пушистого снега. День с каждым днем становится короче, но это не омрачает счастливые лица людей. Все ждут праздника!
  • Сочинение Что сказали мне стихи Пушкина? 6 класс
    Александр Сергеевич Пушкин – великий и неповторимый писатель и поэт русской литературы. Его знают все, от мало до велика, ведь он наша ценность. Творчество Александра Сергеевича Пушкина
  • Недоросль — проблематика произведения
    Произведение поднимает тему воспитания и нравственного упадка. Автор знакомит читателя с нездоровой семьёй, в которой главой является женщина. Мужчина не проявляет силу и власть

Примеры приоритетов

Чтобы было понятнее, что представляют собой жизненные ценности, рассмотрим примеры из жизни.

  1. Если для человека основным приоритетом является семья, он будет проявлять заботу о близких, окажет помощь даже когда о ней не просят. Он уделяет много времени домочадцам, вместо сверхурочной работы предпочтет лишний выходной, может отказать себе в материальных благах ради комфорта партнера или детей.
  2. Что значит, если жизненные ценности заключаются в желании достичь высокой должности и профессионального успеха? Это говорит о том, что индивидуум будет предпринимать все возможное, чтобы обеспечить себе быстрый карьерный рост. Такие люди стремятся постоянно учиться, не боятся ненормированного графика и для достижения цели идут на все. Из-за важного совещания они спокойно пропускают семейный праздник.
  3. Если на первом месте стоит здоровье, то люди ведут здоровый образ жизни, стараются соблюдать четкий режим дня и правильно питаться. Они проходят регулярные обследования, периодически записываются на профилактические и реабилитационные процедуры, а при малейшем ухудшении самочувствия, они спешат посетить врача.
  4. Ценностью в жизни может быть духовное развитие. Таким людям важно посещать психологические тренинги, где проводится работа над внутренним миром личности, ездить по местам паломничества и постоянно работать над развитием души.
  5. Люди, первостепенное значение для которых имеет реализация творческого потенциала, обычно не занимаются бытом.
    Они не придают значения таким мелочам, как немытая посуда или отсутствие ужина, для них гораздо важнее пища духовная. Это люди, которые ради покупки новых красок, музыкального инструмента или постановки пьесы могут пожертвовать всеми накоплениями.

Несколько интересных сочинений

  • Чехов А.П.
  • Анализ произведения Пересолил Чехова
    Произведение Чехова «Пересолил» является небольшим юмористическим рассказом. Простота изложения, краткость способствует легкости чтения и восприятию
  • Мисс Жаксон в повести Барышня-крестьянка Пушкина сочинение
    Одной из второстепенных героинь произведения является мисс Жаксон, представленная писателем в образе гувернантки единственной наследницы помещика Муромского, Лизы, ключевого персонажа повести.
  • Сочинение по картине Сикстинская Мадонна Рафаэля
    Про эту картину известно, что она точно принадлежит кисти великого Рафаэля. И к тому же, он писал её один, без помощников. Она была написана по заказу для церкви святого Сикста.
  • Сочинение на тему Однажды зимой 5 класс
    Каждый год к нам приходит зима. Зимние развлечения отличаются от летних развлечений. Не всегда удается много проводить времени на улице. Нет возможности купаться и загорать.

Как определить собственные жизненные ценности

Очень важно понимать, что на данном жизненном этапе самое ценное. Мои ценности в жизни – это путеводитель, помогающий строить планы на будущее и успешно их реализовывать. Людям бывает сложно расставить приоритеты правильно, они мечутся в поисках верных решений, балансируя на чаше весов судьбы. Как определить свои ценности, чтобы обрести гармонию? Самый простой вариант следующий:

  • на бумажном листе опишите все, без чего не можете представить ваше существование;
  • внушительный список пересмотрите еще раз, вычеркнув из него то, от чего все-таки сможете отказаться;
  • повторяйте предыдущее действие, пока в перечне останется не более 10 пунктов.

Если человек живет в согласии с моральными принципами, уважает себя и не идет в разрез с внутренними установками, он справится с любыми трудностями и проживет свою жизнь счастливо.

Вам может быть интересно: Механизмы защиты психики человека Как проходит сватовство невесты Какие бывают девушки: типы женского характера

>НИКОЛАЙ СЫСОЕВ

Главные жизненные ценности по мнению автора

Нельзя сохранить в приоритете одни и те же вещи с самого детства. Иногда нужно поставить на первое место любовь. Иногда — здоровье. Иногда — деньги. Нельзя забывать о карьере, развлечениях. Но все это должно гармонично существовать внутри личности человека.

При этом должны быть четкие базовые ценности, моральные качества:

  • Независимо от настроения, вы не пнете кота.
  • Не обидите близкого человека, друга, соседа или незнакомца в автобусе.
  • Не ответите агрессией на агрессию.
  • Уступите место в транспорте.
  • Не убьете, не украдете.
  • Не уведете девушку друга (мужа подруги).

У каждого свои ценности. Но основы, которые нам дают родители, должны иногда менять местами наши приоритеты.

Жизнь и здоровье — самое важное. Но думали ли об этом солдаты во время войны? Они умирали за Родину, за своих близких.

Также, муж, который содержит жену и троих детей, будет в первую очередь думать не о здоровье, не об отношениях, не о развлечениях. Он будет зарабатывать деньги, чтобы поднять на ноги детей, обеспечить жену.

Важнее всего — люди. Те, кого мы любим. И наши ценности всегда будут крутиться вокруг них, менять расположение в зависимости от того, что нужно им сейчас. А их ценности тоже будут меняться под нас. Это самое главное в жизни.

Не менее важно оставаться в любой ситуации человеком. Вы можете час кричать на друга, но обязаны помочь ему, не отвернуться в трудную минуту. Можете быть сколько угодно раздражены, но не обидеть коллегу. А если кто-то кричит на вас, не ответить агрессией, а войти в положение, успокоить человека, постараться помочь. В этом заключается человечность. Это то, что отличает нас от животных.

Почему так важна система ценностей для каждого человека?

Важно понимать, что наличие системы ценностных ориентаций говорит уже о зрелой личности. Личностные ценности определяют нашу внутреннюю готовность к совершению определенной деятельности и указывают направления нашего развития. Если сказать более простыми словами, то система ценностей для человека является некоторым вектором его развития. Ценностный мир каждого человека необъятен. Однако существуют некие «базовые» ценности, которые определяют деятельность в основных сферах жизни.

Жизненные ценности не возникают за один день. Они являются результатом нашего жизненного опыта. Огромную роль в этом играют значимые события в нашей жизни, книги, фильмы, учителя и т.д. Жизненные ценности со временем могут меняться. Нет ничего более постоянного, как временное. В 15 лет у тебя одни ценности, в 30 уже другие. Ценности каждого человека индивидуальны, как отпечатки пальцев. Совпадение главных жизненных ценностей укрепляет взаимоотношения людей, что очень важно в современном обществе.

Понимание своих главных жизненных ценностей — очень важная вещь. Если ты проживешь большую и трудную жизнь, а в конце поймешь, что такая жизнь была не интересной, то что-то менять будет уже поздно… Если же, напротив, ты хорошо будешь знать, что хочешь от жизни, что для тебя по-настоящему дорого, каждый день твоей грамотно выстроенной жизни будет наполнен смыслом.

Сочинение про Жизненные ценности

Что такое жизненные ценности? Если давать определение данному словосочетанию, основываясь на корни составляющих его слов, то это те вещи, которые особенно ценны в жизни человека. Другими словами, это то важное, сокровенное, что есть у него. Отношение к таким вещам чаще всего особенно серьёзное, бережное.

Жизненные ценности, несомненно, основаны на мировоззрении, убеждениях, ориентирах, принципах человека. Это могут быть, как материальные, так и духовные вещи. Для кого-то жизненная ценность – семья, а для кого-то это может быть новая игрушка или книга. На мой взгляд, по ним можно многое сказать о характере и самом человеке по сути. Их можно сравнить с компасом, который направляет человека по дороге жизни.

Понятное дело, что жизненные ценности формируются ещё глубоко в детстве. Восприятие окружающего мира ребёнка, как известно, особенно чутко. Он, как губка, впитывает всё происходящее. Очень часто жизненные ценности ребёнка совпадают с родительскими. И это неудивительно, ведь с ними он проводит большую часть времени своего становления. Также они могут формироваться под влиянием друзей, учителей, других окружающих людей и, конечно же, традиций. Бывает такое, что жизненные ценности очень резко изменяются в подростковом возрасте. Это происходит в связи с тем, что человек вроде бы ещё и не взрослый, но уже и не ребёнок. Попадая в разные компании, он стремится влиться, всё это, конечно же, приводит к разным последствиям.

Что касается взрослого человека, то жизненные ценности, я думаю, могут делиться на несколько групп. Это семья, карьера, здоровье и красота, образование, деньги и комфорт, любимое дело. Каждый сам выбирает, что ставить в приоритет. Таким образом развивается образ жизни, действия и происходящее. Жизненные ценности определяют сущность человека. А блага, выстраиваясь в иерархию этих ценностей, таким образом, являются «мерилами человеческого счастья».

Лично я, выбирая ориентиры своей жизни, стараюсь следовать цитате Лихачёва: «Самая большая ценность – жизнь!» И ведь действительно, всё начинается с этого одного коротенького слова «жизнь»! Жизнь – это когда ты живёшь, т. е. дышишь, передвигаешься, контактируешь с окружающим миром. А как могут существовать другие жизненные ценности без этой самой жизни? Ведь даже в прилагательное словосочетания образовано от этого слова. Поэтому для меня главное – жить!

Таким образом, жизненные ценности – это то, что помогает самоутвердиться человеку, двигаться дальше и быть самим собой.

Жизненные ценности » Управление по вопросам семьи и детства города Краснодара

«Без ценностей человек уносится потоком, как дерево в бушующих водах моря»

«И ценности, как отпечатки пальцев, у каждого свои…»

После продолжительного перерыва, связанного с ограничительными мерами по предотвращению распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-2019) на территории города Краснодара, в управлении по вопросам семьи и детства администрации муниципального образования город Краснодар возобновил свою работу подростковый клуб для детей из замещающих семей.

26.06.2020 в рамках занятий старшей группы подросткового клуба (15-17 лет) состоялся тренинг на тему «Жизненные ценности». Следует отметить, что тренинг, как активный метод групповой психологической работы является лучшей формой для создания благоприятной атмосферы самораскрытия и позитивного взаимодействия участников, развития компетентности в общении. В тренинге приняли участие 24 человека. Содержание тренинга было направленно на формирование ответственного отношения к собственной жизни и умения осознанно выбирать важнейшие жизненные ценности, на мотивацию подростков на самопознание и саморазвитие, актуализацию их жизненных приоритетов и ценностей, создание условий для осмысления и определения для себя таких понятий, как «наполнение жизни», «жизненные приоритеты», «жизненные ценности».

Участники клуба были ознакомлены с правилами поведения и участия в тренинге. Упражнение «Самопредставление» помогло ребятам познакомиться и осмыслить, какие личные качества помогают им справляться со сложными ситуациями и преодолевать жизненные трудности. С помощью упражнений: «А ну-ка все вместе», «Поменяться местами тем, кто хотел бы…» и «Шишки, жёлуди, орехи» ребята «разогрелись» и вновь почувствовали себя командой. Через игру «Копилка хороших новостей» каждый участник имел возможность поделиться с другими позитивными событиями, произошедшими в его жизни за то время, когда группа не имела возможности собираться. Кульминацией тренинга стала деловая игра-аукцион «На что потратить жизнь?», позволившая подросткам не только ответить на поставленный вопрос и определить тему занятия, но и подвести к осознанию необходимости выбора жизненных целей. Каждый участник получил по 5 жетонов, которые представляли собой частицу их самих – одну пятую долю их времени, энергии, физических и душевных сил, интересов, равноценных сумме тех качеств и возможностей, из которых складывается личность и соответственно жизнь. Перед каждым стоял выбор: «потратить» жетон или «сэкономить».

Следует отметить, что одни ребята включились с азартом и активно участвовали в торгах, другие в большей степени были наблюдателями и не торопились тратить «частички себя». Но в обсуждении игры ребята смогли не только перечислить свои основные жизненные ценности, но и прийти к общему мнению, что самое главное сделать правильный выбор не в игре, а в реальной жизни! Когда придётся находиться перед выбором и задуматься о том, на что потратить свою жизнь, не растрачивая ее попусту.

Игра-упражнение «Моя мечта» позволило посмотреть каждому на свою мечту со стороны, оценить возможности и пути её осуществления. Упражнение «Сон героя» способствовал не только расслаблению, но и выработке у участников тренинга умения составлять позитивный образ будущего для того, чтобы справляться с ежедневными проблемами и страхами.

При подведении итогов встречи ведущий пожелал всем ребятам хорошо и разнообразно провести летние каникулы, и подчеркнул, «чтобы, самое главное, каникулы были безопасными и способствовали оздоровлению и сохранению жизни». Каждый участник получил на руки брошюры по безопасности жизнедеятельности в летний период.

Жизненные ценности — Департамент техносферной безопасности

Жизненные ценности

https://www.instagram.com/rudn_university/?hl=ru

Дружба народов:

  • базовая, сущностная ценность РУДН, отраженная в названии Университета;
  • устойчивые межкультурные связи между людьми разных национальностей отражающие единство их целей, интересов, чаяний и устремлений;
  • взаимная симпатия, сотрудничество и взаимопомощь;
  • предполагает искреннее стремление понять этические, религиозные, психологические и культурно-бытовые особенности народов мира;
  • откровенность и открытость;
  • доверительность;
  • взаимный интерес к делам и переживаниям друг друга;
  • искренность и бескорыстность чувств.

Профессионализм:

  • важнейшая ценность РУДН, неотъемлемая составляющая часть жизни преподавателей, сотрудников и обучающихся;
  • систематический профессиональный и личностный рост;
  • повышение уровня образования;
  • приращение знаний в различных областях, необходимых для выполнения обязанностей на протяжении всей трудовой деятельности;
  • ответственность за результаты своего труда;
  • обучение в течение всей жизни;
  • приобретение новых знаний, умений, профессиональных компетенций.

Академическая и интеллектуальная свобода:

  • реализуемая в РУДН ценность свободы научного поиска в сочетании с толерантностью и уважением к правам человека, различным культурам и религиям;
  • широкий взгляд на мир и общая образованность;
  • возможность проводить ответственные и независимые интеллектуальные исследования в целях получения знаний и их распространения в рамках процесса образования;
  • передача знаний широким слоям общества в ходе просветительской деятельности.

Исследовательская культура:

  • важнейшая ценность РУДН в контексте реализации идеи исследовательского Университета;
  • формирование способности личности к решению значимых познавательных проблем методами научного исследования;
  • развитие научных школ;
  • сочетание традиций и инноваций в исследовательской деятельности;
  • искусство самостоятельного поиска знаний;
  • развитие потребности и возможности личности к реализации жизненных задач;
  • овладение научным инструментарием познания окружающего мира.

Социальная ответственность:

  • ценность РУДН, отражающая специфику и уровень развития Университета;
  • совокупность обязательств перед обществом в целом и коллективом преподавателей, сотрудников и обучающихся;
  • нацеленность на реализацию значимых внутренних и внешних социальных программ;
  • направленность на здоровье и благополучие людей;
  • приверженность общечеловеческим моральным принципам;
  • инклюзивность;
  • помощь социально незащищенным группам;
  • забота об окружающей среде.

ИСТОРИИ: пост от 7 августа о выпускнице филфака Анне Андроновой, которая вылетела с  отрядом МЧС в Бейрут чтобы оказывать экстренную психологическую помощь – Жизненная ценность «Социальная ответственность»;

пост от 31 июля об Алексее Кучейко — Жизненные ценности «Профессионализм», «Исследовательская культура»;

http://www.rudn.ru/u/www/files/page/drujba_n6.pdf- газета «Дружба» №6, стр. 5, статья о студентке Анне Лавровой.

Пост от 26.10.2020 Дедюкин Ярослав и Луго Пелегрино Елена на тренировочных сборах ВСКС.docx

Пост Дедюкин Жизненные ценности.pdf

Сочинение 9.3. Какие жизненные ценности формируются в детстве?

(1)В третью военную осень после уроков Анна Николаевна не отпустила нас по домам, а раздала узкие полоски бумаги, на которых под жирной фиолетовой печатью – всё честь по чести! – было написано, что такой-то или такая-то действительно учится во втором классе девятой начальной школы.

– (2)Вот! (3)С этой! (4)Справкой! – разделяя слова, делая между ними паузы и, таким образом, не просто объясняя, а внушая, вдалбливая нам правило, которое требовалось запомнить, Анна Николаевна разъясняла и остальное. – (5)И письменным! (6) Поручительством! (7)Мамы! (8)Вы! (9)Пойдёте! (10)В детскую! (11)Библиотеку! (12) И запишетесь!

(13)Детское ликование не остановить. (14)Да и не нужно его останавливать, потому что это ведь стихия. (15)Поэтому наша мудрая Анна Николаевна только улыбнулась, когда мы заорали на радостях, заколготились в своих партах, как в коробах, отошла в сторону, прислонилась к тёплой печке, прикрыла глаза и сложила руки калачиком.

(16)Теперь самое время объяснить, отчего уж мы так возрадовались. (17)Дело в том, что все мы давно уже научились читать – соответственно возрасту, конечно же, запросто разделывались с тонкими, ещё довоенными, клееными-переклееными книжечками, которые давала в классе Анна Николаевна, но вот в библиотеку нас не пускали, в библиотеку записывали почему-то лишь со второго класса. (18)А кому в детстве не хочется быть постарше? (19)Человек, который посещает библиотеку, – самостоятельный человек, и библиотека – заметный признак этой самостоятельности.

(20)Постепенно мы утихли, угомонились, и Анна Николаевна снова стала объяснять.

– (21)В письменном! (22)Поручительстве! (23)Мама должна написать! (24)Что в случае! (25)Потери! (26)Книг! (27)Она! (28)Возместит! (29)Утрату! (30)В десятикратном! (31)Размере!

– (32)Теперь вы понимаете свою ответственность? – спросила она уже обыкновенным, спокойным голосом.

(33)Можно было и не спрашивать. (34)Без всякого сомнения, штраф за потерянную книжку в десятикратном размере выглядел чудовищным наказанием. (35)Выходило, что книжки читать будем мы и терять, если доведётся, тоже будем их мы, а вот мамам ни много ни мало придётся страдать из-за этого, будто им и так не достаётся.

(36)Да, мы росли в строгости военной поры. (37)Но мы жили, как живут люди всегда, только с детства знали: там-то и там-то есть строгая черта, и Анна Николаевна просто предупреждала об этой черте. (38)Внушала нам, второклассникам, важную истину, согласно которой и мал и стар зависимы друг от дружки, и коли ты забудешь об этом, забудешь о том, что книжку надо беречь, и потеряешь по рассеянности или ещё по какой другой, пусть даже уважительной, причине, то маме твоей придётся отвечать за тебя, плакать, собирать по рублю деньги в десятикратном размере.

(39)Повздыхав, зарубив себе на носу жестокий размер ответственности и ещё одно правило, по которому мама должна прийти сама вместе с тобой, захватив при этом паспорт, мы вылетели на волю, снова ликуя и толкаясь.

(По А.А. Лиханову*)

* Лиханов Альберт Анатольевич (род. в 1935 г.) – писатель, журналист, председатель Российского детского фонда. Особое внимание в своих произведениях писатель уделяет роли семьи и школы в воспитании ребёнка, в формировании его характера.

Жизненные ценности – это главные ориентиры, которые помогают нам правильно строить свои отношения с внешним миром. Самые важные из них формируются в детстве. Разберёмся на некоторых примерах: какие жизненные ценности формируются в детстве.

В тексте А.А.Лиханова рассказывается, как в детях закладывается ответственность: «…и мал и стар зависимы друг от дружки, и коли ты забудешь об этом, забудешь о том, что книжку надо беречь, и потеряешь по рассеянности или ещё по какой другой, пусть даже уважительной, причине, то маме твоей придётся отвечать за тебя, плакать, собирать по рублю деньги в десятикратном размере». Наверное, это та самая жизненная ценность, которую нужно приобрести в самом раннем возрасте, иначе никакая другая не сможет быть сформирована.

В нашем классе учится мальчик, он очень хороший, добрый и весёлый, но никому в голову не придёт серьёзно к нему относиться. Он у нас безответственный: скажешь ему прийти на репетицию, он пообещает, а сам не придёт. Как же его уважать? Это такой случай, когда никакая другая ценность не компенсирует недостатка. А есть у нас мальчик — не душа компании, серьёзный и даже строгий, очень ответственный. И все другие его ценности: дисциплинированность, хорошая учёба, умение руководить проектами –формируются благодаря ответственному отношению к делу. Есть ещё у меня друг, с которым всегда хочется общаться, дело в том, что ему всё интересно: он читает книги, просматривает кучу учебных материалов, и, несмотря на свой юный возраст, уже целеустремлённо движется к своей цели – он хочет стать микробиологом. Стоит ли говорить, что этот товарищ тоже очень ответственный человек.

Итак, главные жизненные ценности, которые должны быть заложены в детстве, — это ответственность, целеустремлённость, дисциплинированность и интерес к учёбе.

Пройдите психологический тест на жизненные ценности и приоритеты

Есть тесты, которые помогают без психолога заглянуть вглубь себя
Фото: pexels.com

С помощью простого теста вы узнаете, что для вас главное в жизни и в каком направлении стоит развиваться. Ответьте всего на один вопрос!

Представьте, что вы оказались в сложной ситуации. У вас одновременно

  • Звонит телефон
  • Плачет ребенок
  • Кто-то беспрерывно трезвонит в дверной звонок
  • На улице начался дождь, а там сушится ваше белое белье
  • Засорилась раковина, а вода вот-вот польётся на пол
Представили? А теперь хорошо подумайте, какую из перечисленных проблем вы пойдете решать в первую очередь? Не тратьте много времени на раздумья, будьте честны с собой. Представьте, что ситуация сложилась таким образом, что принять решение нужно очень быстро!

Если вы уже определились с выбором, то вот результаты

  • Если вы первым делом ответили на звонок телефона, значит на первом месте у вас всегда стоит работа.

  • К ребёнку же бросятся те, кто всё время и все силы отдает семье.

  • Если вы решили первым делом открыть дверь, значит вы тот человек, у которого чуть ли не первое место в жизни занимают друзья.

  • Снимать бельё и спасать его от дождя побегут люди, больше всего беспокоящиеся о материальных благах и о деньгах, которые они зарабатывают.

  • Если же вы тут же начнете устранять водопроводную аварию, значит в жизни вы на первое место ставите удовлетворение собственных потребностей, касающихся любой из сфер жизни.

Ранее «Кубанские новости» опубликовали тест, который по картинке может рассказать, оптимист вы или пессимист.


Почему и как изменились ценностные ориентации южноуральцев

Опрос, проведенный ВЦИОМ, показал, что пандемия меняет практически всех жителей страны.

В сложные времена людям нужна поддержка близких, поэтому закономерно, что семья и отношения с близкими должны быть в приоритете у граждан. Фото Вячеслава Шишкоедова из архива «Южноуральской панорамы».

И это вполне нормальная ситуация, считает Елена Салганова, кандидат социологических наук, заведующий кафедрой социологии Института медиа и социально-гуманитарных наук Южно-Уральского государственного университета, принявшая участие в дискуссии в рамках проекта «Экспертный клуб Челябинска». «Жизненные ценности человека не статичны, они меняются на протяжении жизни под воздействием каких-либо обстоятельств, — Говорит Елена Салганова. — Когда весь мир охватила эпидемия коронавируса, вполне закономерно, что такая ценность как здоровье вышла на первый план. Как правило, здоровые люди практически не обращают внимание на свое здоровье пока с ними или с их близкими что-то не случится. Предполагаю, что в настоящее время ценностные ориентации не только россиян, но и граждан любой другой страны изменились в сторону более внимательного отношения к своему здоровью и здоровью своих близких».

Социолог Елена Салганова, что эпидемиологическая ситуация в стране и мире сместила жизненные приоритеты граждан. Фото предоставлено пресс-службой ЮУрГУ

По мнению нашего эксперта, вполне закономерно и то, что в сложные периоды у человека повышается внимание к экономической и политической ситуации, стабильной экономике, и, как следствие, материальное благополучие становится важнейшей ценностью.

Закономерно укрепились и семейные ценности. «Своевременно введенные правительством Российской Федерации и региональными властями меры временного ограничения в передвижении граждан – самоизоляции, в период пика заболеваемости, послужили основанием по формированию у россиян такой ценности, как социальные контакты, — говорит Елена Салганова. — Ранее возможность общаться мы воспринимали как само собой разумеющееся. В сложные времена людям нужна поддержка близких, поэтому закономерно, что семья и отношения с близкими должны быть в приоритете у граждан. Объяснимо и то, что на третьем месте – безопасность и стабильность, а на четвертом – образование и возможность трудиться».

По словам социолога, жизненные ценности определяют поведение человека, его выбор, жизненный путь. «Чаще всего жизненные ценности формируются в детстве, но под влиянием различных обстоятельств ценностные ориентации человека могут меняться, — поясняет Елена Салганова. — Сложная эпидемиологическая ситуация в стране и в мире сместила жизненные приоритеты граждан на доминирование ценностей самосохранения и безопасности. Люди стали более восприимчивыми к тем изменениям, которые происходят в последнее время – изменился образ жизни большинства граждан, условия труда, возможность очной коммуникации. В быту, в образовании и на производстве возрастает потребность в развитии новых цифровых методик и технологий».

Справка: Свежий опрос ВЦИОМ показал, на первом месте среди самых важных жизненных сфер для россиян оказались здоровье и безопасность близких (99%). На втором – материальное благополучие семьи (96%). Также в число важных жизненных сфер вошла экономическая и политическая обстановка в стране (91%). Главной ценностью у россиян стало собственное здоровье и здоровье родных (18%). Второе место заняли отношения с семьей и родственниками (12%). Третье – наличие работы и возможность контактировать с другими людьми (по 10% соответственно).

Окончательное руководство (рабочий лист + карточки) — Томи Ллама

Как сузить список основных личных ценностей

Сократить список основных ценностей до пяти может быть непросто.

К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сузить свой список!

Ниже приведены 3 полезные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы определить, какие ценности на самом деле являются вашими главными личными ценностями.

1. Посмотрите на различные типы личных ценностей в своем списке.

Существует множество различных типов личных ценностей, но определенные ценности часто сгруппированы вместе и принадлежат к семейству ценностей.

Например, ценности истины, доверия, чести и честности часто проявляются вместе.

Их можно рассматривать как аналогичные типы личных ценностей и относить к одной семье.

Другой пример семьи ценностей — духовность, религия и вера.

Другая семья также может быть творческой, оригинальной, изобретательной, любознательной и непредубежденной.

Возможно, вам сложно определить, какие ценности в семье больше всего соответствуют тому, кто вы есть, потому что они могут быть такими похожими.

Если дело обстоит именно так, понаблюдайте за собой некоторое время, чтобы определить, какое значение проявляется больше всего. Когда вы это понимаете, это одна из ваших основных ценностей!

2. Спросите других, что они думают.

Окружающие часто видят вас лучше, чем вы сами. Если вы спросите других, каковы ваши основные ценности, они, скорее всего, смогут дать ценную информацию.

Ваша семья и друзья — отличный ресурс, который поможет вам найти 5 ваших самых важных ценностей.

Спросите их, что они видят в вас и что, по их мнению, вы могли бы ценить больше всего, или, если вы уже имеете представление о своих ценностях, спросите их, что, по их мнению, больше всего похоже на вас.

3. Посмотрите, что вас злит.

Когда вы злитесь, часто это может быть из-за оскорбления личных ценностей.

Если вы действительно злитесь из-за чего-то, это может быть связано с тем, что нарушенная ценность является одной из ваших основных ценностей!

Гнев, хотя и не всегда развлекает, — отличный инструмент, который поможет вам найти свои главные ценности.

Другие вопросы, которые вы можете использовать, чтобы определить, является ли значение одной из ваших основных ценностей:

  • Отражает ли это значение, как я проявляю себя в мире?

  • Я поддерживаю это значение?

  • Было бы хорошо, если бы эта ценность не очень присутствовала в моей жизни?

Почему ценности важны — Barrett Values ​​Center

29 мая Почему важны ценности

Отправлено в 21:40 в блоге Джаррод Дэвис

Наши ценности определяют наши мысли, слова и действия.

Наши ценности важны, потому что они помогают нам расти и развиваться. Они помогают нам создавать будущее, которое мы хотим испытать.

Каждый человек и каждая организация ежедневно принимают сотни решений. Решения, которые мы принимаем, отражают наши ценности и убеждения, и они всегда направлены на достижение определенной цели. Эта цель — удовлетворение наших индивидуальных или коллективных (организационных) потребностей.

Когда мы используем наши ценности для принятия решений, мы делаем осознанный выбор, чтобы сосредоточиться на том, что для нас важно.Когда ценности разделяются, они создают внутреннюю сплоченность в группе.
Подробнее: о модели Barrett

В организационной среде мы находим четыре типа ценностей: индивидуальные ценности, ценности взаимоотношений, организационные ценности и общественные ценности.

Отдельные значения

Индивидуальные ценности отражают то, как вы проявляете себя в своей жизни, и ваши конкретные потребности — принципы, по которым вы живете, и то, что вы считаете важным для своих личных интересов.Индивидуальные ценности включают энтузиазма , творчества , смирения, и личного удовлетворения .

Значения отношений

Ценности взаимоотношений отражают то, как вы относитесь к другим людям в своей жизни, будь то друзья, семья или коллеги в вашей организации. Значения отношений включают открытость, , доверие, , щедрость , и заботу, .


Подробнее: теоретическая поддержка модели Barrett

Организационные ценности

Организационные ценности отражают то, как ваша организация проявляет себя и работает в мире.Организационные ценности включают финансовый рост , командную работу , продуктивность, и стратегические союзы .

Социальные ценности

Социальные ценности отражают то, как вы или ваша организация относитесь к обществу. Общественные ценности включают будущих поколений , экологическую осведомленность , экологию, и устойчивость .


ИССЛЕДУЙТЕ СВОИ ЦЕННОСТИ: пройдите бесплатную оценку личных ценностей

Как узнать, кто вы на самом деле

Ниже, пожалуй, один из самых вдохновляющих выступлений на TED, с которыми я когда-либо сталкивался.Он не наполнен умопомрачительными идеями. Вы не получите огромных выводов, которые можно было бы сразу же применить в своей жизни. Этот парень даже не лучший оратор.

Но то, что он описывает, абсолютно глубокое:

Дэрил Дэвис — темнокожий музыкант, который путешествовал и играл блюз-шоу по всему югу США. В своей карьере он неизбежно сталкивается с рядом сторонников превосходства белой расы. И вместо того, чтобы драться с ними или спорить с ними, он решил сделать что-то неожиданное: он подружился с ними.

Это может показаться безумным. А может быть, так оно и есть. Но вот что безумнее: он убедил более 200 членов KKK отказаться от одежды. 19

Вот чего не понимает большинство людей об изменении ценностей: нельзя отговорить кого-то от их ценностей. Вы не можете стыдить их, заставляя ценить что-то другое (стыд на самом деле часто дает противоположный эффект — они удваиваются). 20

Нет, изменение значения гораздо более тонкое, чем это. И, возможно, даже не осознавая этого, Дэрил Дэвис кажется мастером в этом деле.

Шаг 1. Значение должно не соответствовать

Дэвис интуитивно понял то, чего не понимают почти все мы: значения основаны на опыте . Вы не можете отговорить кого-то от их ценностей. Вы не можете угрожать им, если они откажутся от своих самых глубоко укоренившихся убеждений. Это просто заставляет их защищаться и еще больше сопротивляться изменению самих себя. Вместо этого вы должны относиться к ним с сочувствием.

Единственный способ изменить чьи-то ценности — это подарить им опыт, противоречащий их ценностям.Члены KKK придерживались глубоко расистских ценностей, и вместо того, чтобы нападать на них и относиться к ним как к противнику — таким образом, чтобы отразить их ценности, — Дэвис решил подойти к ним совершенно противоположным образом: как к другу. И это дружелюбие и уважение заставили членов KKK подвергнуть сомнению все, что они знали.

Чтобы отпустить ценность, она должна быть опровергнута на собственном опыте. Иногда это противоречие возникает из-за доведения значения до логического завершения.Слишком много вечеринок в конечном итоге делает жизнь пустой и бессмысленной. Погоня за слишком большими деньгами в конечном итоге приводит к еще большему стрессу и отчуждению. Слишком много секса вызывает натирание бедер и ожоги на коленях.

В других случаях значение противоречит реальному миру. Многие члены KKK, встречавшиеся с Дэвисом, никогда не знали чернокожих, не говоря уже о том, кого они уважали. Итак, он просто встретился с ними, а затем заслужил их уважение.

Шаг 2. Имейте самосознание, чтобы признать, что наши ценности потерпели неудачу

Когда наши ценности рушатся, это ужасно.Происходит процесс горя. Поскольку наши ценности составляют нашу идентичность и наше понимание того, кем мы являемся, потеря ценности ощущается так, как будто мы теряем часть себя.

Таким образом, мы сопротивляемся этой неудаче. Мы объясняем это и отрицаем. Мы придумываем обоснования. 21 Дэвис сказал, что в течение нескольких месяцев его друзья из KKK изо всех сил пытались оправдать свою дружбу с ним. Они говорили что-то вроде: «Ну, ты другой, Дэрил», или придумывали сложные оправдания, почему они его уважали.

Когда наши ценности терпят неудачу, у нас есть два резких оправдания: 1) мир — отстой, или 2) мы — отстой.

Допустим, вы проводите всю свою жизнь в погоне за деньгами. А потом, когда вам за 40, вы накапливаете приличную сумму. Но вместо того, чтобы нырять и купаться в золотых монетах, как Скрудж Макдак, эти деньги не приносят вам счастья, они доставляют вам больше стресса. Вы должны придумать, как это вложить. Вы должны платить налоги, казалось бы, со всего. Друзья и члены семьи постоянно обращаются к вам за помощью или подачками.

Но вместо того, чтобы считать, что ценность — отстой, что, возможно, вам стоит заботиться о чем-то большем, чем деньги, большинство людей вместо этого обвиняют мир вокруг себя. Это вина правительства, потому что оно наказывает богатство и успех. В мире полно бездельников и ленивцев, которым просто нужны подачки. Фондовый рынок — это рэкет, и на нем невозможно выиграть.

Остальные винят себя. Они думают: «Я должен справиться с , поэтому мне просто нужно заработать еще больше денег, и все будет хорошо.«Они попадают в ловушку постоянного стремления к своей ценности, пока не станут своего рода экстремистами.

Мало кто задумывается, что виновата сама стоимость. Из-за того, что ценные деньги втянули вас в такую ​​ситуацию, вы никак не сможете выбраться отсюда.

Шаг 3. Задайте вопрос о ценности и проведите мозговой штурм, какие ценности могут улучшить работу

В предыдущем посте я описал, как в процессе зрелости низкоуровневые материальные ценности заменяются абстрактными ценностями более высокого уровня.Так что вместо того, чтобы все время гоняться за деньгами, вы можете гнаться за свободой. Вместо того, чтобы пытаться понравиться всем, вы могли бы ценить близость с некоторыми. Вместо того, чтобы пытаться выиграть все, вы можете сосредоточиться на том, чтобы просто приложить максимум усилий.

Эти более высокоуровневые абстрактные значения лучше, потому что они создают лучшие проблемы . Если ваша главная ценность в жизни — это то, сколько у вас денег, вам всегда будет нужно больше денег. Но если ваша основная ценность — личная свобода, то на какое-то время вам понадобится больше денег, но могут быть ситуации, когда вам нужно минус денег.Или там, где деньги совершенно не важны. У вас все еще будут проблемы, это неизбежно, но ненасытная потребность в дополнительных деньгах не будет одной из них.

В конечном итоге абстрактные значения — это значения, которыми вы можете управлять. Вы не можете контролировать, нравитесь ли вы людям. Но вы всегда можете контролировать, честны вы или нет. Вы не всегда можете контролировать, выиграете вы или нет. Вы всегда можете контролировать, прилагаете ли вы все усилия. В карьере вы не всегда можете контролировать, сколько вам будут платить.Но вы всегда можете контролировать, делаете ли вы то, что считаете значимым.

Определение основных ценностей — Справочник Life Coach

Перейти к: Что такое ценности? Почему важно определить свои ценности Как определить свои основные ценности Живите в соответствии со своими ценностями Идти

Живете ли вы в соответствии со своими ценностями? Это довольно сложный вопрос, но он очень важный.Понимание наших ценностей, определение их и жизнь с ними в уме влияет на решения, которые мы принимаем, и, в конечном итоге, на то, как сложится наша жизнь.

Когда мы знакомимся с нашими основными личными ценностями, они становятся руководящими принципами. Когда мы чувствуем себя потерянными или неуверенными, мы можем вернуться к ним и позволить им мягко указать нам путь. Если вы готовы узнать больше, определить свои ценности и начать жить в соответствии с ними, продолжайте читать.

Что такое ценности?

Ценность — это то, что, по вашему мнению, важно для вашего образа жизни, например честность, доброта или порядочность.Личные ценности у всех разные, и ваши во многом будут зависеть от того, кем вы являетесь. Иногда ценностям учат родители, учителя или другие важные люди в вашей жизни.

Наши ценности могут измениться по мере того, как мы становимся старше, узнаем больше о мире, в котором живем, и больше думаем о том, как мы хотим жить. Ваши ценности могли измениться с течением времени, и поэтому часто полезно сверяться со своими ценностями.

Когда мы принимаем решения с учетом наших ценностей, дела идут лучше.Даже если результат не соответствует вашим ожиданиям, вы знаете, что сделали то, что было правильно для вас. Однако когда вы начинаете принимать решения, которые противоречат вашим ценностям, все может казаться несвязным, и вы можете заметить негативный эффект.

Почему важно определять свои ценности

Многие из нас пойдут по жизни, на самом деле не задумываясь о наших ценностях сознательно. Возможно, мы узнаем их на уровне интуиции и заметим, когда мы идем против наших ценностей (когда наша интуиция подсказывает нам, что что-то не так), но мы, скорее всего, проигнорируем это и продолжим.

Однако, когда мы сознательно размышляем о наших ценностях, мы развиваем больше самосознания и можем принимать решения с большей уверенностью. Если мы оказываемся на ответственной работе, которая берет на себя нашу личную жизнь, но одна из наших ценностей — семья, мы знаем, что будем счастливее на работе, которая позволяет уделять много времени семье. Если наша основная ценность — творчество, но у нас не было места для творчества, мы знаем, что это то, что нужно сделать в первую очередь, если мы хотим быть счастливыми.

Скажем так: если жизнь — это путешествие, наши ценности — полезные указатели, предлагающие более плавные маршруты (с лучшими видами).Сознательное определение наших ценностей окрашивает эти указатели в неоново-желтый цвет, поэтому их трудно пропустить.

Когда ваши ценности подрываются внешними факторами, ваше внутреннее «я» задыхается, и это естественным образом выражается в негативных эмоциях. Определение своих ценностей и установление связи между ними и ситуациями, которые вызывают у вас негативные чувства, — один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять на пути к позитивному настрою.

— Сью Белтон, председатель совета директоров, CPCC, PCC — тренер по лидерству и жизни

Как определить свои основные ценности

Когда дело доходит до выяснения, какие ценности важны для вас, вы можете подумать, что это просто случай сесть и подумать.Хотя для некоторых это может сработать, мы рекомендуем вам пойти немного глубже. Ниже приводится упражнение с некоторыми подсказками, которые проведут вас через весь процесс определения ваших основных ценностей.

Если вы делали подобное упражнение в прошлом, сделайте пометку, чтобы отметиться снова в будущем. Это может быть что-то, что вы делаете ежегодно, учитывая, какие ценности вы хотите сделать приоритетными в наступающем году. Возможно, вы захотите проверяться более регулярно. Этот процесс, как и ваши ценности, носит личный характер, и важно делать то, что вам нравится.

Размышляйте о своем прошлом

Оглядываясь назад, можно понять, как лучше двигаться вперед. Возьмите блокнот и ручку и подумайте. Попробуйте задать себе следующие вопросы:

  • В какое время в вашей жизни вы были самым счастливым?
  • Когда вы больше всего чувствовали удовлетворение или гордость?
  • С каким временем в вашей жизни вы боролись больше всего?

С каждым ответом снимайте слои, чтобы понять, что сделало эти времена хорошими или трудными.Кто был рядом с тобой? Что ты делал в свои дни? Какие ценности или конфликт ценностей, по вашему мнению, двигали этими чувствами?

Посмотрите на тех, кем вы восхищаетесь

Эта идея исходит от доктора Стивена Хейса, основателя терапии принятия и приверженности, который рекомендует называть своих героев, чтобы помочь определить ваши ценности. Пришло время взглянуть со стороны на тех, кем вы восхищаетесь. Это могут быть люди, которых вы знаете лично, возможно, друзья, родственники или коллеги по работе, или они могут быть людьми, которых вы никогда не встречали, например, знаменитостями, влиятельными лицами или другими образцами для подражания.

Запишите, чем вы восхищаетесь в них, и подумайте, какие ценности они для вас воплощают.

Создайте список из пяти основных ценностей

Надеюсь, к настоящему моменту вы уже заметили закономерности и ценности, которые кажутся вам важными. Попробуйте составить список из пяти основных ценностей, на которых вы хотите сосредоточиться сейчас, и помните, что вы можете вернуться и вернуться к ним, когда захотите — ничто не высечено в камне.

Может быть полезно взглянуть на список идей ценностей, чтобы помочь вам дать название ценности.Вот некоторые, которые заставят вас задуматься:

  • радость
  • творчество
  • лояльность
  • целостность
  • баланс
  • надежность
  • простота
  • сострадание
  • рост
  • здоровья
  • страсть
  • надежность

Сделайте ставку на ваши ценности

Это может быть трудный шаг, но он действительно помогает. Теперь у вас есть пять значений, подумайте, какие из них вы хотите расставить по приоритетам.Попробуйте спросить себя: «Если бы я мог воплотить только одно из этих значений, что бы это было?», А затем продолжайте просматривать список, сравнивая каждое значение с другими значениями в вашем списке, пока не расположите их в порядке приоритета.

Этот шаг может побудить вас отредактировать список вниз, чтобы сосредоточиться на трех первых. Все зависит от вас. Когда у вас есть свои ценности, выставьте их на всеобщее обозрение, где вы будете видеть их каждый день. Вы можете найти цитату, относящуюся к вашей максимальной ценности, и установить ее в качестве обоев на свой телефон, чтобы видеть ее регулярно.Вы можете написать свой список на заметке и положить его у зеркала, где вы будете готовиться каждое утро. Возможно, вы даже захотите взять эти значения и использовать их как отправную точку для создания доски визуализации.

Поэкспериментируйте с различными способами напоминания себе о своих ценностях и посмотрите, что работает лучше всего. Затем установите в телефоне напоминание, чтобы проверить и повторить это упражнение в будущем.

Взгляд на свой жизненный выбор через призму своих ценностей может дать вам более глубокое понимание того, почему что-то работает или не работает для вас.Это может помочь вам принять решение о следующем шаге.

— Тони Хортон, личный тренер

Жизнь в соответствии со своими ценностями

Упражнение по определению ваших ценностей — самая легкая часть. Важно то, что вы делаете, двигаясь вперед с этими знаниями. Теперь вы знаете, какие ценности могут вести вас к счастью и удовлетворению, пришло время жить в согласии с ними.

Найдите время, чтобы взглянуть на различные области своей жизни и спросите себя, присутствуют ли в них ваши ценности (вы можете найти наш инструмент «Колесо жизни» в этом плане полезным).Если это не так, подумайте, как вы можете изменить это и внести свои ценности в повседневную жизнь.

Вы также можете найти полезным привнести свои ценности в практику саморефлексии. Вы можете добавить подсказку о своих ценностях к своей обычной практике ведения дневника, использовать значение в качестве ориентира во время медитации или даже учитывать свои ценности при раскладе Таро. Цель здесь — как можно больше донести ваши ценности до вашего сведения.

Если вы застряли на этом этапе, не волнуйтесь.Часто это самая сложная часть — объединить намерение с действием, чтобы внести изменения. Многим здесь может помочь разговор с тренером. Лайф-коучи обучены помочь вам внести изменения и реализовать свой истинный потенциал в любой сфере вашей жизни. Предлагая поддержку и подотчетность, они могут помочь вам жить своей жизнью в соответствии с вашими ценностями и развить в себе мужество, необходимое для внесения любых изменений.

Надеюсь, теперь вы чувствуете себя хорошо подготовленным, чтобы начать и испытать поток, который приходит, когда вы живете жизнью, соответствующей вашим ценностям.Наслаждайтесь этим и возвращайтесь к своим ценностям каждый раз, когда чувствуете себя потерянным.

Глава 3: Раскройте свои ценности и цели

ЦЕЛИ ОБУЧЕНИЯ

К концу этой главы вы сможете:

  • Определите основные ценности и определите свои собственные основные ценности.
  • Изучите свой текущий этап жизни.
  • Определите преимущества и награды постановки целей.
  • Определите краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.
  • Примените модель целей SMART к своим целям.
  • Обдумайте долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели, чтобы создать личный план действий.

Путь к успеху в колледже начинается с одного шага: определения ваших личных ценностей. Ваши личные ценности — это ваши основные убеждения и руководящие принципы. Они определяют роли, которые вы играете в повседневной жизни. Они окрашивают ваши интересы и увлечения и формируют ваши мысли и слова. По сути, ваши ценности — это компас, который помогает вам принимать решения и делать выбор.

Определение собственных ценностей поможет вам спланировать:

  • Ваши академические цели
  • Ваши карьерные цели
  • Ваши финансовые цели
  • Как вы проводите и распоряжаетесь своим временем
  • Как вы тратите деньги и распоряжаетесь ими

Ценности — это вещи, которые, по вашему мнению, имеют фундаментальное значение для вашего образа жизни и работы.Они определяют то, как вы взаимодействуете с другими, определяют ваши приоритеты (осознаете ли вы это или нет) и определяют ваш выбор. Это меры, по которым вы судите себя, и они также меры, по которым вы судите других.

Когда ваши действия согласуются с вашими ценностями, вы чувствуете себя мирно с выбором, который вы делаете, даже если результат этого выбора не является положительным. Когда какое-то действие или решение не соответствует вашим ценностям, вы чувствуете конфликт и раскаяние.

Вы можете оценить свои основные ценности, проверив, соответствует ли они этим трем критериям:

  1. Это было свободно выбрано из числа альтернатив после размышлений и размышлений.
  2. Его ценят, лелеют и считают драгоценным, и когда это необходимо, оно публично подтверждается.
  3. В соответствии с ним действуют последовательно, моделируются для других и преследуются, даже если это имеет последствия.

Зачем искать свои основные ценности?

Это может показаться риторическим вопросом, но на самом деле очень важно понимать силу и важность основных ценностей.Они — ваша личная основа, направляющая ваши действия и решения. Чем прочнее фундамент, тем лучше и лучше вы сможете стать.

Тогда каковы ваши ценности? Что для вас наиболее важно, а что менее важно? Как ваши ценности соответствуют вашим образовательным целям? Как ваши образовательные цели соотносятся с вашей будущей карьерой? Проводите ли вы свое время так, чтобы ставить во главу угла свои цели? Ваш бюджет отражает ваши цели?

Чтобы помочь вам ответить на эти вопросы, вы можете использовать опрос «самооценка».Эти опросы могут помочь вам оценить вашу личность — ваши мысли, действия, отношения, убеждения, ценности и поведение — в связи с поставленной задачей, например, поступлением в колледж и подготовкой к карьере.

Множество различных опросов самооценки доступно в центрах карьеры колледжей и на интернет-сайтах. Некоторые из них разработаны как личностные тесты, такие как Сортировщик темперамента Кейрси, или как инвентарь, как Индикатор типа Майерса-Бриггса (MTBI®), наиболее широко используемый личностный анализ в истории.Вы также можете встретить инструменты в виде шкал или мер, игр, опросов и т. Д. Эти дескрипторы часто используются как взаимозаменяемые, хотя чаще всего они относятся к анкетам. Различия не так важны, как то, соответствует ли инструмент вашим потребностям в самооценке.

Вы можете посетить консультанта по вопросам карьеры в отделе службы карьеры вашего колледжа и запросить оценку MBTI для дальнейшего изучения ваших ценностей. Вы также можете использовать другие экзамены, доступные в вашей школе.

В следующем упражнении вы выберете несколько опросов для самооценки, чтобы получить представление о вашей личности, ценностях, образовательных и карьерных целях. Лучшее понимание взаимосвязей позволит вам сделать правильный выбор колледжа и карьеры.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: ОЦЕНКА ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ И ЦЕННОСТЕЙ

Цели
  • Изучите несколько опросов, которые помогут вам самостоятельно оценить личную идентичность, ценности и интересы.
  • Изучите образовательные цели и / или карьерный рост, которые соответствуют вашей личности, ценностям и интересам, с помощью опроса для самооценки.
  • Проанализируйте результаты опроса и сделайте личные выводы в контексте ваших образовательных целей.
Проезд
  • Потратьте несколько минут на размышления о вопросах или чувствах, которые могут у вас возникнуть в отношении вашей личности, ваших ценностей и ваших образовательных целей.
  • Просмотрите перечисленные ниже инструменты самооценки и выберите ДВА, которые представляют ваши интересы при изучении ваших ценностей.
  • Заполните выбранные вами опросы или оценки, сохраняя объективную, честную и открытую позицию. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и к тому, что для вас особенно важно.
  • Когда вы заполняете опросы, подумайте о параллелях, которые вы видите между различными результатами.
  • Напишите несколько абзацев о том, что вы обнаружите. Что вас больше всего удивляет? Что вас больше всего волнует? Согласованы ли ваши образовательные цели с вашей личностью и ценностями?
Анкета для уточнения ценностей
ПРИБОР ОПИСАНИЕ
1 Исследование интересов кластера карьерного роста ISEEK

ISEEK Careers / Миннесотские колледжи и университеты

Этот онлайн-опрос позволяет вам оценить занятия, которые вам нравятся, ваши личные качества и школьные предметы, которые вам нравятся.Тогда вы сможете увидеть, какие группы карьеры соответствуют вашим интересам.
2 Оценка жизненных ценностей

Карьерный тест для души

Этот онлайн-опрос предоставляет общий список из двадцати типичных жизненных ценностей, которые вы расположите в порядке важности. Вы можете добавлять значения по своему усмотрению. Вы интерпретируете свои результаты на основе заданных вопросов для размышления.
3

Баклажаны InSite / Electric

В этом онлайн-опросе, состоящем из двух частей, рассматриваются конкретные ценности амбиций, внешнего вида, семьи, дружбы, независимости, богатства, образования, свободы, счастья, частной жизни, безопасности, честности.Создаются оценочная карта и интерпретация.
4 Опрос карьерного интереса

CheckOutACollege.com / Общественные и технические колледжи штата Вашингтон

Этот онлайн-опрос позволяет вам выбрать занятия, которые вам нравятся, характерные черты, которые вас описывают, и темы, которые вас интересуют. Автоматические результаты предлагают один или несколько из шестнадцати групп карьеры, соответствующих вашему выбору.

Помните, что ваши личные ценности и интересы могут меняться и меняются с возрастом.Об этом свидетельствуют исследования, проведенные рядом современных социологов, таких как Эрик Эриксон и Дэниел Левинсон. Их исследования показывают, как наши ценности влияют на наш выбор и как наш выбор может характеризовать этап жизни, на котором мы находимся.

Например, студенты колледжей в возрасте 18–26 лет склонны делать предварительный (более краткосрочный) выбор, поддерживающий стремление к автономии. Позже, в возрасте 27–31 лет, молодые люди могут переосмыслить решения и склоняться к более постоянному выбору. В возрасте 32–42 лет взрослые, как правило, обладают большим чувством приверженности и стабильности, о чем свидетельствует их выбор.По сути, наша личность и ценности меняются со временем, но они продолжают влиять на наш выбор и могут пролить свет на ту стадию жизни, в которой мы находимся.

Помня о том, что в жизни много фаз, вы можете ожидать, что по мере взросления вы увидите изменения в своих ценностях и выборе. Во время учебы в колледже вы можете ощутить существенное изменение точки зрения! Чтобы лучше понять свое отношение к своим ценностям, вы можете постоянно переоценивать то, что для вас важно. Возьмите на себя обязательство исследовать свое мышление, действия и выбор и продолжайте проходить тесты для самооценки.Это позволит вам лучше управлять изменениями в ваших образовательных целях, вашей карьере, жизненной ситуации, хобби, друзьях и других аспектах вашей жизни. Изменения — это часть нормальных жизненных переходов.

Вы можете пройти Оценку развития на этапах жизни, которая поможет вам определить текущий жизненный этап.

Некоторые люди ориентированы на достижение цели и, кажется, легко принимают решения, ведущие к их достижению, в то время как другие, кажется, просто «плывут по течению» и принимают то, что дает им жизнь.Хотя последнее может показаться приятно расслабленным, движение по жизни без целей может вообще ни к чему не привести. Тот факт, что вы сейчас учитесь в колледже, показывает, что у вас уже есть главная цель — завершить учебу в колледже.

Цель — это результат, которого мы стремимся достичь в основном своими собственными действиями. То, что мы делаем, может приблизить или отдалить нас от этого результата. Учеба приближает нас к успеху на трудном пути, а сон на заключительном экзамене может полностью помешать достижению этой цели.В крайнем случае это довольно очевидно, но многие студенты колледжей не достигают своей цели окончить учебу. Проблема может заключаться в отсутствии приверженности цели, но часто ученики имеют противоречивые цели. Один из способов предотвратить проблемы — подумать обо всех своих целях и приоритетах и ​​научиться управлять своим временем, учебой и социальной жизнью, чтобы наилучшим образом достичь своих целей. Также подумайте, соответствуют ли ваши цели вашим основным ценностям. У вас больше шансов достичь цели, которая напрямую соответствует вашим ценностям.


Чтобы помочь своей овдовевшей матери, Хуан пошел работать полный рабочий день после окончания средней школы, но теперь, несколько лет спустя, он недоволен той работой, которую он мог получить, и начал посещать курсы, чтобы получить степень младшего специалиста в области компьютерных наук. по вечерам. Он часто устает после работы, и его мать хотела бы, чтобы он проводил больше времени дома, а его девушка тоже хочет проводить с ним больше времени. Иногда он прерывает занятия, чтобы навестить мать или провести время со своей девушкой.

На последнем курсе колледжа Бекки только что была избрана президентом своего женского общества и с нетерпением ждет возможности запланировать крупный проект общественных работ. Она знает, что ей следует уделять больше времени своей дипломной работе, но она считает, что ее общественный проект может помочь ей найти лучшую работу после окончания учебы. Кроме того, проект в женском обществе намного веселее, и ей нравится уважать свое положение. Даже если она не справится с диссертацией, она уверена, что сдаст.

После легкого времени в старшей школе, Джеймс удивлен, что его уроки в колледже такие тяжелые. У него достаточно времени, чтобы учиться на первом году обучения, но у него также много друзей и есть чем заняться. Иногда он с удивлением отрывается от компьютера и видит, что уже полночь, а он еще не начал читать эту главу. Куда уходит время? Однако в стрессовом состоянии он не может хорошо учиться, поэтому говорит себе, что встанет рано и прочитает главу перед уроком, а затем снова возвращается к своему компьютеру, чтобы посмотреть, кто в сети.

Сачито удалось сократить часы на работе, чтобы уделять больше времени учебе в колледже, но ей трудно много учиться дома. Ее муж прекрасно заботится об их маленькой дочери, но он не может делать все, и в последнее время он все больше намекает на то, чтобы попросить ее сестру присмотреть за детьми, чтобы они вдвоем могли гулять вечером, как раньше. к. В последнее время, когда ей приходится учиться на выходных, он уезжает со своими друзьями, и Сачито в конце концов проводит день со своей дочерью — и не успевает за учебой.

Что общего у этих очень разных студентов? У каждого есть цели, которые противоречат одному или нескольким причинам. Каждому из них необходимо разработать стратегии для достижения других целей, не ставя под угрозу их академический успех. И у всех из них есть проблемы с тайм-менеджментом, над которыми нужно работать: три, потому что они чувствуют, что у них недостаточно времени, чтобы делать все, что они хотят или должны делать, и один, потому что, хотя у него достаточно времени, ему нужно научиться управлять этим. более эффективно. Для всех четверых важны мотивация и отношение, поскольку они разрабатывают стратегии для достижения своих целей.

Все начинается с постановки целей и размышлений о ценностях и приоритетах!

Преимущества постановки целей

Постановка целей может превратить ваши мечты в реальность. У вас может быть мечта окончить колледж, купить новую машину, стать владельцем собственного дома, поехать за границу и т. Д. Любую из этих мечтаний можно разбить на детальную цель и план действий. Например, вы хотите купить дом через 20 лет. Вам понадобится 40 000 долларов в качестве первоначального взноса. Это большие деньги, и это может показаться недостижимым.Но если разделить эти 40 000 долларов на 20 лет, это будет 2 000 долларов в год. Это звучит более управляемо. И если мы разберем его еще больше, вы можете купить этот дом, если будете экономить около 165 долларов в месяц, или 42 доллара в неделю, или 6 долларов в день! Сможете ли вы сэкономить 6 долларов в день, возможно, упаковав обед вместо проезда? Наша большая мечта теперь является достижимой, реалистичной целью.

Постановка целей имеет множество преимуществ, в том числе воплощает ваши мечты в реальность. Постановка цели позволяет вам составить план, чтобы сосредоточиться на вашей цели, а не мечтать о будущем.Это также снижает беспокойство и беспокойство. Сосредоточение внимания на экономии 6 долларов в день вызывает гораздо меньше беспокойства, чем на сбережении 40 000 долларов. Это также мотивирует, потому что вы сможете измерить свой прогресс и успехи. В конце года вы сэкономите 2000 долларов, что побудит вас продолжать экономить и, возможно, даже увеличить вашу цель сбережений. Вы будете более разумно использовать свое время и ресурсы, что часто приведет к более быстрым и улучшенным результатам.

Когда вы думаете о своих целях, думайте не только о том, чтобы быть студентом.Вы также являетесь человеком со своими основными ценностями, индивидуальными потребностями и желаниями, надеждами и мечтами, планами и планами. Ваши долгосрочные цели, вероятно, включают получение диплома и карьеру, но могут также включать социальные отношения с другими людьми, романтические отношения, семью, хобби или другие занятия, где и как вы живете и так далее. В то время как вы студент, вы не можете активно преследовать все свои цели с таким же рвением, но они остаются целями и по-прежнему важны в вашей жизни. Подумайте, каких целей вы хотели бы достичь в учебе, профессионально (карьера), финансово, лично, физически и духовно.

Типы целей

Существуют разные типы целей в зависимости от времени и темы.

Долгосрочные цели может начаться с окончания колледжа и всего, чего вы хотите достичь после этого. Часто ваши долгосрочные цели (получение степени бакалавра) определяют ваши среднесрочные цели (переход в университет), а ваши краткосрочные цели (получение пятерки на предстоящем экзамене) становятся шагами к достижению этих более крупных целей. Подобное размышление о своих целях помогает вам понять, как даже мелочи, которые вы делаете каждый день, могут помочь вам двигаться к вашим наиболее важным долгосрочным целям.Общие долгосрочные цели включают такие вещи, как получение степени бакалавра, владение домом, получение работы по специальности, покупка новой машины и т. Д.

Среднесрочные цели включают планы на этот учебный год или время, проведенное вами в колледже, или цели, которых вы хотите достичь в течение следующих шести месяцев или двух лет. Среднесрочные цели часто являются ступеньками к вашим долгосрочным целям, но они также могут быть независимыми целями. Например, у вас может быть цель перейти в университет, что является среднесрочной целью, которая приближает вас к вашей долгосрочной цели — получению степени бакалавра.Или у вас может быть цель погасить задолженность по кредитной карте в течение следующих 12 месяцев или сэкономить на машине, которую вы планируете купить в ближайшее время. Ставя среднесрочные цели, связанные с вашими долгосрочными целями, составьте список достижений, которые приведут вас к конечной цели.

Краткосрочные цели сосредоточены на сегодняшнем дне, а также на следующих нескольких днях и, возможно, неделях. Краткосрочные цели предполагают достижение за короткий период времени, например, попытка оплатить счет в ближайшие несколько дней или получение пятерки на предстоящем экзамене.Определение краткосрочной цели не обязательно должно относиться к какому-либо конкретному периоду времени. Другими словами, можно достичь (или не достичь) краткосрочной цели за день, неделю, месяц, год и т.д. это применяется к. Например, можно измерить краткосрочную цель для месячного проекта в днях; тогда как краткосрочную цель чьей-либо жизни можно измерить месяцами или годами. Часто люди определяют краткосрочные цели относительно своих среднесрочных долгосрочных целей.

Пример того, как краткосрочные и среднесрочные цели соотносятся с долгосрочными, — желание получить степень бакалавра. Если у вас есть цель получить степень бакалавра за четыре года, среднесрочная цель — получить степень младшего специалиста и за два года поступить в ваш лучший университет. Его можно разбить на ряд краткосрочных целей, таких как ваш средний балл за этот семестр, ваша целевая оценка на предстоящем экзамене и количество времени, которое вы планируете учиться в эти выходные.Каждую долгосрочную цель можно разбить на более мелкие этапы, что в конечном итоге приведет к вопросу: «Что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь своей цели?»

Вы будете ставить цели в разных сферах жизни и в разное время. На этом этапе вашей жизни академические цели могут иметь прецедент, но есть и другие области, которые следует учитывать.

Academic — У вас уже есть академическая цель и вы активно работаете над ее достижением. Академические цели могут включать в себя такие вещи, как целевой средний балл, получение степени младшего специалиста или перевод в университет.Он также может включать краткосрочные цели, такие как выполнение домашнего задания перед выходными.

Карьера — На этом этапе ваши карьерные цели тесно связаны с вашими академическими целями, такими как получение степени или сертификата в выбранной вами области карьеры. У вас также могут быть карьерные цели — получить опыт в своей области посредством стажировок и опыта работы.

Финансы — Ваши финансовые цели часто связаны с вашими карьерными целями. У вас может быть цель по заработной плате, или у вас может быть цель сэкономить на доме, машине или отпуске.У вас также могут быть цели сократить долг и управлять своим бюджетом.

Здоровье / физическая подготовка — Почти все мы работали над физическими целями. Многие люди стремятся похудеть, увеличить физические нагрузки или пить больше воды. Другие цели в области здоровья могут включать установление регулярного режима сна, употребление большего количества фруктов и овощей или регулярное посещение врача. Цели здоровья могут также включать психическое здоровье, например медитацию или работу по снижению стресса и беспокойства.

Социальные / Отношения — Даже если иногда кажется, что это так, ваша жизнь — это больше, чем учеба и работа.Вы также должны установить цели для своих социальных отношений. Например, поставьте цель поддерживать связь с другом, который переехал, или навещать вашу семью каждую неделю, или назначать свидание со своей второй половинкой один раз в неделю. Ваши социальные отношения являются жизненно важной частью вашей жизни и заслуживают вашего внимания и внимания.

Духовное — Многие люди преследуют религиозные цели, такие как регулярное посещение церкви, ежедневная молитва или присоединение к церковной группе. Даже если вы не религиозны, у вас могут быть духовные цели, например, побыть наедине с собой для медитации.

Личное / хобби — Помимо работы и учебы, у вас могут быть хобби или личные интересы, которым вы хотите посвятить время и энергию. Возможно, у вас есть цель перестроить мотоцикл или научиться вязать или шить.

Превратите свои мечты в реальность, следуя процессу постановки целей SMART. Цели SMART обычно ассоциируются с концепцией управления Питером Друкером по целям. Он придает структуру и организацию процессу постановки целей, устанавливая определенные действия, этапы, цели и сроки.Создание целей SMART помогает с мотивацией и сосредоточением внимания и помогает вам двигаться вперед. Любую цель можно превратить в УМНУЮ цель!

При написании целей следуйте этим рекомендациям SMART. Вам следует буквально записать их , потому что процесс поиска лучших слов для описания ваших целей помогает вам более ясно думать о них.

  • Цели должны быть КОНКРЕТНЫМИ.
    • Чего именно вы хотите достичь? Избегайте расплывчатых терминов, таких как «хорошо» и «не только».«Чем более конкретны , тем больше у вас шансов на успех.
    • У конкретной цели гораздо больше шансов на достижение, чем у общей цели.
    • Чтобы установить конкретную цель, ответьте на шесть вопросов «W»:
      Кто: Кто участвует?
      Что: чего я хочу добиться?
      Где: укажите местоположение.
      Когда: Установите временные рамки.
      Что: Определить требования и ограничения.
      Почему: Конкретные причины, цель или преимущества достижения цели.

«В этом семестре я получу средний балл 3,5, чтобы я мог подать заявку на участие в программе хирургических технологий».

  • Цели должны быть ИЗМЕРИМЫМИ.
    • Разбейте свою цель на измеримых элемента, чтобы у вас было конкретное свидетельство вашего прогресса.
    • Использование чисел, количества или времени — хороший способ обеспечить измеримость.
    • Когда вы измеряете свой прогресс, вы не сбиваетесь с пути, достигаете запланированных сроков и добиваетесь успеха!
    • Чтобы определить, измерима ли ваша цель, спросите…
      Сколько?
      Сколько?
      Как часто?
      Как я узнаю, когда это будет выполнено?

«Я буду учиться 18 часов в неделю по 3 часа в день шесть дней в неделю.”

  • Цели должны быть ДОСТИЖЕНЫ.
    • Целью должно быть то, к чему нужно стремиться, но что-то, что достижимо и достижимо . Например, получение степени младшего специалиста за один год может оказаться невозможным при полной занятости с семьей.
    • Спросите себя, есть ли у вас время, деньги, ресурсы и талант, чтобы осуществить это
    • Взвесьте усилия, время и другие затраты, которые потребует ваша цель, с преимуществами и другими жизненными приоритетами.
    • Вы можете достичь практически любой поставленной цели, если грамотно спланируете свои шаги и установите временные рамки, которые позволят вам выполнить эти шаги.

«В этом семестре я отработаю 9 кредитных часов, работая неполный рабочий день».

  • Цели должны быть РЕАЛЬНЫМИ.
    • Ваша цель должна быть реалистичной и актуальной . Спросите себя, реалистичны ли ваша цель и сроки для вашей жизни, почему цель важна для вас и какова цель, стоящая за вашей целью? Что делает эту цель стоящей для ВАС?
    • Убедитесь, что цель актуальна для вас.
      • Почему эта цель важна для вас? (Убедитесь, что ваша цель соответствует вашим ценностям.)
      • Каковы преимущества и награды достижения этой цели?
      • Почему вы сможете оставаться верными в долгосрочной перспективе?
      • Это что-то, что будет по-прежнему важно для вас через месяц или год?

«Я стану хирургом через два года, чтобы отстаивать свои интересы и ценности, помогая другим и обеспечивая свою семью.”

  • Цели должны быть ВОВРЕМЕННЫМИ.
    • У вашей цели должен быть четкий срок. Это поможет вам оставаться подотчетным и мотивированным.
    • Держите график реалистичным, но при этом немного сложным, чтобы создать чувство ответственности и избежать откладывания на потом.
    • Без крайнего срока, нет ощущения срочности, что приводит к откладыванию.
      • «Когда-нибудь», «скоро» и «в конце концов» не являются крайними сроками.
      • Укажите конкретные сроки для каждого шага на этом пути.

«Я завершу черновик своей исследовательской работы за неделю до крайнего срока».

Вы можете посмотреть это дополнительное видео о целях SMART, если хотите более подробно изучить эту идею.

Убедитесь, что вы хотите достичь цели. Мы готовы упорно трудиться и жертвовать для достижения целей, которые нам действительно дороги и которые поддерживают наши основные ценности. Но мы, скорее всего, сдадимся, когда столкнемся с препятствиями, если не будем твердо настроены по поводу цели.Если вы делаете что-то только потому, что ваши родители или кто-то другой хотят, чтобы вы этого, тогда это не ваша личная цель — и, возможно, вам нужно еще подумать о своей жизни.

Запись целей поможет вам организовать свои мысли и четко сформулировать цели, обеспечивая соответствие критериям целей SMART. Когда вы записываете свои цели, формулируйте их положительно, указывая, что вы, , будете делать , а не то, чего не будете делать. Когда вы сосредотачиваетесь на чем-то, это поведение часто усиливается.С другой стороны, когда вы сосредотачиваетесь на , а не на том, что что-то делает, это поведение также часто увеличивается. Например, если у вас есть цель улучшить свое здоровье, вы можете сосредоточиться на увеличении потребления воды как минимум до 64 унций в день. Это заставит вас задуматься и пить больше воды! Но если вы сосредоточитесь на питьевой газировке , а не , вы, вероятно, будете думать о газировке весь день и в конечном итоге будете пить больше.

После того, как вы записали свою цель, разместите ее на видном месте, чтобы каждый день напоминать вам о том, над чем вы работаете.Когда вы видите свою цель, спросите себя: «Помог ли мой выбор сегодня больше приблизиться к моей цели? Поддерживают ли мои действия мои цели? » Напоминание о вашей цели может помочь вам сохранить мотивацию и сосредоточиться.

Поделитесь своей целью с друзьями, семьей или одноклассниками. Если вы поделитесь своей целью с людьми, которые заботятся о вас, это поможет вам не сбиться с пути. Поделитесь своей целью с людьми, которые, как вы знаете, будут воодушевлять и подбадривать вас, когда вы будете работать над ее достижением. Взамен предложите такую ​​же поддержку целям и мечтам своих друзей.

ОСНОВНЫЕ ВХОДЫ

  • Есть три критерия для определения ваших основных ценностей. Определение ваших основных ценностей — это первый шаг в процессе постановки целей.
  • Самооценка поможет вам определить ваши основные ценности.
  • Ваш жизненный этап влияет на ваши личные ценности и интересы.
  • Постановка цели — это процесс с множеством наград и преимуществ, который позволяет вам получать от жизни то, что вы хотите.
  • Есть краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.Они часто являются ступеньками для достижения больших целей.
  • Вы будете ставить цели в нескольких сферах своей жизни, включая академическую, финансовую, карьерную и личную.
  • Модель постановки целей SMART — очень эффективная система для определения и создания целей.
  • Персональный план действий может помочь вам определить свои цели с помощью модели целей SMART.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛЕЙ

Чтобы достичь своих целей, вам сначала нужно определить свои цели.Подумайте, каких долгосрочных целей вы хотите достичь в разных областях. Рабочий лист включает в себя категории академических целей, финансовых целей и медицинских / личных целей. Вы также можете добавить свои собственные категории. Затем разбейте эти долгосрочные цели на среднесрочные и краткосрочные.

Цели

  • Определите и расставьте по приоритетам 3-5 долгосрочных целей.
  • Определите связанные среднесрочные и краткосрочные академические цели.
  • Составьте конкретный план для достижения краткосрочной цели.
Проезд
  • Заполните таблицу целей, указав долгосрочные цели и связанные с ними среднесрочные и краткосрочные цели.
  • Просмотрите свои цели и выберите одну краткосрочную цель, на которой вы хотите сосредоточиться.
  • Используйте эту краткосрочную цель для создания личного плана действий.
Указания
  • Сформулируйте цели как положительные утверждения.
  • Используйте критерии цели SMART. Сделайте свои цели конкретными, измеримыми и с четкими сроками.
  • Предположим, вы капитан своего корабля: Определите цели, которые связаны с вашей собственной эффективностью, не зависящие от действий других людей или ситуаций, находящихся вне вашего контроля.
  • Будьте реалистичны, но оптимистичны и амбициозны: поставленные вами цели должны быть достижимыми, но иногда стоит достичь большего, чем вы думаете. Конечно, не ставьте перед собой слишком низкие цели.
  • Будьте полны надежды, воодушевления и преданности делу: ваш энтузиазм и настойчивость могут открыть множество дверей!
Примеры долгосрочных целей:
  • Я планирую получить диплом бакалавра изящных искусств через четыре года. Моей специальностью будет Радио-Телевидение-Фильм, а второстепенной — испанский.
  • Куплю новую машину через 3 года и сэкономлю на ней 15000 долларов.
  • Я буду выполнять регулярный график упражнений, по которому я буду бегать четыре раза в неделю на три мили за каждую пробежку.
Примеры мысленных целей:
  • Я перейду в Государственный университет после двух лет обучения в Общественном колледже.
  • Я найду работу с неполным рабочим днем, за которую будет платить минимум 12 долларов в час из расчета 20 часов в неделю.
  • Я буду бегать три раза в неделю по 2 мили за каждую.

Примеры краткосрочных целей:

  • Я получу пятёрку по курсу эффективных стратегий обучения. В частности, я получу пятёрку на предстоящем экзамене.
  • Я буду экономить 50 долларов в неделю, сократив количество еды вне дома.
  • Я получу приложение, которое отслеживает мой пробег и расстояние.
ЦЕЛЕВАЯ ПЛОЩАДЬ ДОЛГОСРОЧНАЯ ЦЕЛЬ СРЕДНЕСРОЧНАЯ ЦЕЛЬ КРАТКОСРОЧНАЯ ЦЕЛЬ
АКАДЕМИЧЕСКИЙ № 1 1.

2.

1.

2.

1.

2.

АКАДЕМИЧЕСКИЙ № 2 1.

2.

1.

2.

1.

2.

ФИНАНСОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ 1.

2.

1.

2.

1.

2.

ЗДОРОВЬЕ / ЛИЧНО 1.

2.

1.

2.

1.

2.

ДРУГОЕ 1.

2.

1.

2.

1.

2.

После того, как вы определили некоторые долгосрочные цели и разбили их на среднесрочные и краткосрочные цели, просмотрите свою таблицу и выберите ту, над которой вы будете стремиться работать.Выберите краткосрочную цель, которую можно достичь в ближайшие 1-2 недели. После того, как вы выбрали цель, над которой будете работать, используйте следующую таблицу, чтобы создать свой личный план действий.

План действий по достижению цели SMART

Моя КОНКРЕТНАЯ цель:

Пример: «Я сэкономлю $ 500 на книг на в следующем семестре к сэкономлю 50 долларов на на неделю на 10 недель.”

Я буду ИЗМЕРИТЬ это по:

«Я чек мой банк счет каждые неделя будет уверен I в расписании и отрегулирует , если требуется .”

Это ДОСТУПНО потому что:

“I работа неполный рабочий день и могу принести мой обед до школа вместо из питание вне дома до сэкономьте денег.”

Это РЕАЛИСТИЧНО И СООТВЕТСТВУЕТ мне , потому что:

“Я хочу до выпускник в два года и платить за учебники важно , поэтому я могу остаться по плану .”

Мой СРОК ДЕЙСТВИЯ для завершения составляет:

“I есть 12 недель до сэкономьте 500 долларов США. Этот дает мне двухнедельный подушка в случае неожиданно.”

Возможные препятствия, которые я предполагаю:

Я преодолею эти препятствия с помощью:

Я поделюсь своей целью со следующими людьми для поддержки, поощрения и ответственности:

После того, как моя цель будет достигнута, я награжу себя (убедитесь, что она пропорциональна цели):

Эта цель поддерживает мои основные ценности следующим образом:

Жизни своих жизненных ценностей | По делам студентов

Ваша карта жизни
Чем вы руководствуетесь? Какие ваши личные приоритеты влияют на решения, которые вы принимаете в повседневной жизни?

Ваши личные приоритеты не относятся к вашему списку задач.Это не относится к тому, что вы должны делать обязательно, например, к подготовке к экзамену, работе над бумагой или выполнению этого задания для внешкольной организации, которую вы возглавляете. Ваши личные приоритеты — это более широкие истины, которые помогут вам с самого начала определить любую задачу как важную.

Другими словами, какие вещи в жизни вы цените достаточно, чтобы эти ценности направляли вашу жизнь?

Что мы склонны видеть, так это то, что если у вас есть более четкое представление о том, в чем заключаются ваши ценности — ваши личные приоритеты — эта ясность поможет вам жить с более высоким уровнем самооценки, с большим чувством удовлетворения и для времена, когда жизнь становится более сложной, становится большим источником устойчивости.

Существует несколько способов организации вашей системы личных ценностей и почти бесконечное количество способов определения различных ценностей. Независимо от того, как вы можете это сделать, важно рассмотреть три общих шага в использовании ценностей или личных приоритетов для руководства своей жизнью:

Во-первых, важно определить, что для вас важно и каковы термины или категории этого, чтобы у вас был некоторый язык для изучения ваших ценностей. Другими словами, что вошло бы в список ваших ценностей и как бы вы их расставили по приоритетам?

Во-вторых, важно изучить, как вы на самом деле проживаете свою жизнь; как принимаемые вами решения и схемы ваших инвестиций отражают то, что для вас наиболее важно.Это важно, потому что процветающая жизнь — это не просто осознание своих ценностей; Конгруэнтное выражение тех вещей, которые для вас наиболее важны, играет большую роль в том, насколько вы удовлетворены своей жизнью, насколько вы устойчивы к трудностям и насколько значим ваш жизненный опыт.

Наконец, становится важным оценить, какие изменения вы, возможно, захотите внести в то, как вы посвящаете свое время, энергию и творческие способности, чтобы ваша повседневная жизнь больше соответствовала тому, что вы считаете своим

.

личных приоритетов.Иногда это приводит вас к пониманию, что ваши приоритеты изменились незаметно для вас, и это нормально. Он просто возвращает вас к первому шагу по мере вашего продвижения по жизни, постоянно обнаруживая, что для вас важнее всего, и как сделать это своей картой для жизни.

Инвентаризация жизненных ценностей — один из инструментов, который помог многим людям пройти через этот процесс.

Оценка личных ценностей | Откройте для себя свои ценности

Что такое личные ценности?

Чтобы узнать свои ценности, сначала нужно понять, что они собой представляют.Мы подготовили серию простых, но очень развивающих упражнений, которые значительно облегчат вам задачу.

Ценности можно описать просто как вещи, которые особенно важны для нас. Например: семья, здоровье, безопасность, свобода, доверие. Можно сказать, что они тема нашей жизни. Они всегда присутствуют с нами, хотя мы не всегда должны знать о них. Они привели вас туда, где вы находитесь сегодня. Они сформировали вас как человека и определяют, как вас воспринимают другие.

Например, человек, заботящийся о своем здоровье, будет чувствовать большое значение своей диеты и физических упражнений.Благодаря их систематическим усилиям они обретают жизненную силу и воспринимаются другими как образец здоровья.

Мы также можем интерпретировать ценности как цели, которых мы хотим достичь в долгосрочной перспективе. Они могут медленно меняться с течением времени, потому что зависят от нынешнего этапа нашей жизни. Молодые люди, только вступающие во взрослую жизнь, привлекают разные ценности. По-разному для людей, которые строят свою карьеру и создают собственные семьи. И совсем другое для людей, которые вырастили детей и заканчивают профессиональную карьеру.

Для людей, которые видят в семье наибольшую ценность, создание собственной семьи и забота о своем благополучии будет целью, на которой они сосредоточат свое внимание и действия. Ожидайте, что они будут проводить со своей семьей больше времени, чем другие. Они стараются удовлетворить все потребности и решить возникшие проблемы, а при принятии решений руководствуются интересами своих близких.

Таким образом, можно сделать вывод, что ценности являются для нас сильной мотивацией к действию. Мы, естественно, стремимся жить в максимально возможной гармонии со своими ценностями.Награда за эти усилия — чувство внутренней последовательности, удовлетворения и довольства своей жизнью.

Из приведенных выше определений мы также можем сделать вывод, что ценности подобны указателю, который говорит нам, куда идти, чтобы добраться туда, куда мы хотим. Наши независимые решения всегда будут в некоторой степени направлены на реализацию наших ценностей. Вот почему так важно доверять своему выбору, а не следовать мнению окружающей среды.

Итак, вопрос — вы сами выбрали свои ценности?

Ответ не всегда кажется очевидным, поскольку этот выбор обычно не был результатом одного сознательного решения.Ваши ценности определялись всем багажом опыта, который вы накопили на этом пути. Все события и ситуации, которые помогли вам узнать, что для вас важно.

Есть также отдельные моменты, которые могут полностью изменить нашу иерархию ценностей.

Представьте себе ситуацию, в которой кто-то узнает, что он неизлечимо болен и у него мало времени. Насколько ценными будут тогда здоровье и время, проведенное с близкими? Сколько будет стоить профессиональный успех и деньги?

Ценности — дело очень индивидуальное.Даже если два человека заявляют, что их самая важная ценность — это успех, каждый из них может придать этому различное значение и реализовать эту ценность по-своему.

Теперь, когда у вас есть представление о ценностях, давайте подумаем о преимуществах знания ваших собственных ценностей.

Как знание собственных ценностей помогает вам принимать решения?

Когда вам нужно принять решение, стоит спросить себя — как этот выбор соотносится с вашими ценностями?

Если это положительно сказывается на реализации ваших ценностей, то у вас уже есть четкий ответ.Вы будете чувствовать себя комфортно, приняв решение, потому что останетесь верны своим ценностям. Благодаря этому вы избежите диссонанса между своими действиями и тем, что для вас действительно важно.

При принятии важных решений важно полагаться на собственные ценности. Не общие ценности, а свои. Помните, что в конечном итоге вы берете на себя ответственность за свой выбор и будете жить с его последствиями.

Ценности очень важны даже при принятии небольших повседневных решений и выборов.Например, какие продукты мы выбираем при покупках. Как мы проводим свободное время. На что мы тратим деньги.

Эти, казалось бы, незначительные выборы накапливаются, и после нескольких месяцев или лет систематического повторения они перестают быть бессмысленными. Их последствия становятся видимыми для нас и влияют на нас.

Например, привычка ежедневно заниматься спортом улучшит нашу фигуру и повысит нашу физическую форму. Разумный подход к финансам позволит нам сэкономить на достижении желаемой цели.Привычка читать ежедневно расширит наши знания и кругозор.

Звучит очень просто, но все мы знаем, что это не так. Жизнь ежедневно проверяет наши ценности и приверженность их воплощению. Иногда мы посвящаем себя тому, что сейчас легко и удобно, но в моменты саморефлексии мы чувствуем себя виноватыми. Виновен в том, что мы не осознаем свой потенциал на трату времени.

Если мы будем осознавать наши ценности, мы увеличим наши шансы сделать выбор, который нам выгоден.Персональный список ценностей может быть для нас компасом, который в моменты сомнений напомнит нам, в каком направлении мы хотим двигаться.

Как жить в согласии со своими ценностями?

Если вы хотите жить в соответствии со своими ценностями, вам нужно их помнить. Это кажется очевидным, но многие люди не обращают на это внимания. Составление списка личных ценностей — это еще не начало. Настоящие изменения происходят маленькими повседневными шагами.

Постарайтесь запомнить пять самых важных ценностей.Вы можете записать их на небольшом листе бумаги, который будете держать на видном месте на столе. Если вам нужно больше конфиденциальности, вы можете скачать или подготовить список в виде обоев для своего телефона.

Дело в том, что в первые дни после составления списка вы должны быть максимально приближены к выбранным вами значениям. Сделайте чтение списка одним из первых занятий утром и последним делом перед сном.

Когда вы знаете свои ценности наизусть, вы можете вспомнить, в каком направлении вы хотите двигаться в любой момент.Используйте эти знания как можно чаще. Практически для любой повседневной деятельности и выбора. Благодаря этому вы избежите неправильных маршрутов или кругов.

Дело в том, что вы должны уметь точно определить свое «почему».

Часто спрашивайте себя, почему вы приняли это решение, а не другое. Или почему вы в настоящее время занимаетесь этим делом. Таким образом вы часто будете проверять, насколько ваши действия соответствуют вашим ценностям. Не забывайте всегда быть честным с самим собой.Это позволяет узнать и понять свои мотивы.

Например: почему вы ходите на работу каждый день?

  • Чтобы содержать свою семью,
  • Чтобы иметь финансовую стабильность,
  • Чтобы добиться профессионального успеха в будущем,
  • Чтобы помогать другим.

Соответствует ли ваш ответ вашим ценностям? Насколько вы удовлетворены нынешней ситуацией?

Если вы чувствуете несоответствие вашим собственным ценностям в определенных областях, пора подумать о том, какие изменения вы можете внести.Вам не нужно менять все сразу. Достаточно регулярно вносить небольшие изменения.

Не торопитесь и подумайте о тех сферах своей жизни, в которых вы чувствуете себя неполноценными. Подумайте, как они соотносятся с вашими ценностями. Обратите особое внимание на:

  • семья,
  • отношения с другими людьми,
  • здоровье,
  • интеллектуальное и духовное развитие,
  • профессиональная карьера,
  • свободное время.

Перечислите конкретные проблемы, препятствующие реализации наиболее важных ценностей.Все, что мешает вам полностью реализовать свой потенциал. Важно знать, что именно вы хотите изменить.

Теперь просмотрите список проблем и подумайте, как их уменьшить. Подумайте, какой маленький шаг вы можете сделать сейчас, чтобы повысить соответствие заявленным ценностям. Что вы можете сделать на следующей неделе или в месяце? Запишите свои идеи, чтобы прочитать их позже.

Вы чувствуете, что недостаточно внимания уделяете своей семье? Совместное планирование поездки раз в неделю станет небольшим шагом вперед.

После реализации нескольких идей пора проверить их эффективность. Что вы чувствовали при их внедрении? Как вы думаете, это правильное направление?

Если вы чувствуете себя положительно, вы можете определить следующие шаги для реализации изменений. Не торопитесь и внимательно следите за своей реакцией. Это постоянный поиск небольших улучшений и самосовершенствования. С каждой итерацией вы увеличиваете согласованность со своими собственными значениями. Думайте об этом как о поездке. Наблюдайте за изменениями и наслаждайтесь растущим удовлетворением собственной жизнью.

Как раскрыть свои ценности?

Определить собственные ценности не так просто, как кажется. Во-первых, вам нужно понять, что это такое, и подготовить полный список ценностей, из которого вы сможете выбрать для себя самые важные.

Где взять полный список ценностей? В Интернете есть много списков, но они часто бывают неполными или слишком длинными. Вам нужен список, который позволяет найти все значения и не является случайным набором синонимов. Рекомендуем воспользоваться составленным нами списком.

Когда у нас есть подготовленный список всех значений, мы можем отфильтровать его в соответствии с нашими потребностями и предпочтениями. Посмотрите на каждое значение по очереди. Откажитесь от всех ценностей, которые вызывают у вас негативные чувства, и от тех, кто безразличен. Оставляйте только те, которые вы считаете важными и с которыми идентифицируете себя.

На этом этапе у вас есть список ваших ценностей, но он еще не закончен. Вы, наверное, видите, что не все из них одинаково важны для вас. Теперь сосредоточимся на поиске самых важных.Это можно сделать путем прямого сравнения значений и сортировки их позиций в списке. Это самый сложный этап, поэтому не торопитесь. Уделите на это столько времени, сколько вам нужно.

Сравнивая значения:

  • подумайте, какое из них для вас важнее и почему?
  • представьте себе ситуации, в которых оба сравниваемых значения должны конкурировать друг с другом.
  • решите, какой ценностью вы готовы пожертвовать ради другой.

Если вы прошли весь процесс и удовлетворены установленной иерархией ценностей, вы уже можете сказать, что для вас наиболее важно.Обратите особое внимание на первые пять значений в списке.

Стоит регулярно повторять все упражнение. Желательно раз в полгода. Благодаря этому вы можете увидеть, как со временем меняются наши потребности и мотивации. Это также хорошее время, чтобы проверить, в какой степени мы реализуем наши ценности.

Если вы готовы открыть для себя свои личные ценности, мы рекомендуем вам пройти наш бесплатный тест.

Как personalvalu.es может помочь вам начать жить в гармонии со своими ценностями?

С начала персональной оценки.Таким образом, наша цель состояла в том, чтобы создать простой и эффективный метод поиска и систематизации личных ценностей. Разработанное решение оказалось настолько удачным, что сегодня его используют персональные тренеры, на занятиях со студентами и даже в процессах приема на работу.

Составленный список из 62 личных ценностей является результатом анализа множества различных подходов к определению ценностей. При его создании мы уделили особое внимание тому, чтобы максимально точно охватить пространство личных ценностей, сохранив при этом ясность и простоту интерпретации.

Все значения хорошо описаны и дают представление о сильных сторонах и потенциальных угрозах.

Разработанный нами тест поможет вам:

  • найти наиболее близкие вам значения,
  • расставить приоритеты для ваших значений.

Чтобы помочь вам запомнить свои ценности, мы подготовили:

  • электронное письмо со ссылкой на результат теста,
  • викторину, поддерживающую процесс запоминания,
  • обои для телефона со списком ваших ценностей.

Мы постоянно работаем над расширением возможностей personalvalu.es, потому что верим в свою миссию. В течение долгого времени мы все больше и больше делали упор на развитие образовательного характера проекта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *