Содержание

Что делать, если все надоело и не хочется жить? — Новости — “Мой Головинский”

В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что все, что делаешь, не имеет смысла. Что это? Усталость, эмоциональная пустота или груз житейских проблем? Что делать, если все надоело и не хочется жить?

«Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.»

Карл Юнг

Осознать проблему и причину своих переживаний — первый шаг к достижению успеха. Предлагаю простые советы, собранные из различных источников, которые помогут вам преодолеть апатию, уныние и весело идти по жизни.

Все надоело — пути решения проблемы:

1. Разложите все по полочкам.

В спокойной обстановке поразмыслите, что необходимо исправить, а что следует устранить. Только оставшись наедине с собой, можно разобраться со всем тем, что приносит неудовлетворение, при этом, не погружаясь все глубже и глубже в депрессию и апатию.

Период молчания и размышления необходим для вынашивания новых идей и планов, для обдумывания собственной жизни.

2. Мыслите позитивно.

Помните, что из любых жизненных неурядиц можно вынести урок. То, что нас не убивает — делает сильнее.

Позитивно мыслить — значит находить во всем доброе, извлекать полезное, приобретать бесценный опыт.

3. Займитесь спортом.

Банальная истина. Все знают, что спорт полезен. Движение — это жизнь. Жизнь яркая и интересная. И не так важно, какой вид спорта вы предпочитаете, главное, чтобы ваши занятия были регулярными.

Спорт — это не только выносливость, крепкий иммунитет, хорошая физическая форма. Спорт дарит отличное настроение, избавляет от стресса и невроза.

Спорт дает возможность сохранить физическое и психическое здоровье, быть самодисциплинированным, иметь много друзей.

Когда на душе грустно, тоскливо, одиноко — займитесь спортом. Прилив бодрости и хорошего расположения духа — обеспечен!

4. Добрые дела.

Сделать что-то доброе, пусть самое незначительное, для другого принесет вам огромное удовольствие, отодвинет собственное «эго» на задний план.

Начинать делать добрые дела можно с малого. Скажите близкому человеку, как он вам дорог, улыбнитесь прохожему, похвалите ребенка. Результат не заставит себя долго ждать. Сердце наполнит радость, а уныние и тоска отступят.

5. Общение с другом.

Один из самых распространенных способов избавиться от хандры и апатии — общение с друзьями. Хорошему другу можно сказать все или почти все, получить поддержку, выслушать совет.

Однако данным способом не стоит злоупотреблять. Постоянные жалобы и поиск путей решения сложных ситуаций может лишь навредить дружбе. Ваш затяжной кризис способен сделать друга «заложником» отношений. В этом случае общение для него будет в тягость.

Если очень трудно — обратитесь к психологу. И не стоит думать, что к специалистам идут одни «психопаты». Квалифицированная помощь — это не беседа с другом, а намного больше.

6. Сделайте передышку.

Довольно часто причиной уныния и нежелания жить является однообразие. Без сомнения, любимая работа, которая по совместительству бывает еще и хобби — отличное средство от тоски. Но что делать, если вы лишены такого «удовольствия»?

Сделайте передышку. Обогатите жизнь яркими впечатлениями. Найдите время для вечерних посиделок с друзьями, для посещения интересных мест.

7. Смиритесь.

«Не пожелай» — древняя заповедь. Но людям кажется, что если они будут иметь запретное, то будут счастливы. Наоборот, счастливы вы, когда свободны. Отдайте то, что не ваше, не желайте его, отпустите. Это порой нелегко. Это больно. Но ощущение свободы дарит радость.

«Разбитое сердце — это хороший знак. Это значит, что мы пытались что-то сделать.»

Элизабет Гилберт

8. Обратитесь к Богу.

Если ваше сердце мечется, не находит покоя, рвется на части — обратитесь к Богу. Тот, Кто дает жизнь, и дыхание, и все способен утешить, укрепить, ободрить, дать точное направление в жизни.

В Его Слове есть ответы на все вопросы. Библия просвещает ум всякого человека, не только открывая греховные пути, но и указывая на Того, Кто способен освободить и подарить спасение — наши предки.

В жизни любого человека приливы сменяются отливами, буря штилем. Главное, помнить, что это и есть жизнь. А жизнь никогда не стоит на месте, даже если вам кажется, что все вокруг замерло.

Выносите уроки, делайте выводы и двигайтесь дальше вперед по трудной тернистой дороге, познавая Источник жизни, созидая и возрастая.Что делать, если все надоело и не хочется жить? Надеюсь, вы получили исчерпывающий ответ.

Психология 

Что делать, если что-то надоело или надоело все?

Надоесть может все, что угодно: и любимое дело, и интересная учеба, и отдых, и даже ребенок или любимый человек… Может даже надоесть все — так, что жить становится тошно. Вот это вот: Как же все надоело! от которого меркнут все краски. Причем надоело обычно наступает резко и неожиданно. Почему это случается, и как справиться с «надоело»?

Почему что-то надоедает?

Эмоциональная усталость и перенапряжение

Так уж мы устроены, что если увлекаемся — то «с головой», а если человек не способен так увлекаться, то жизнь его не очень радует.

Увлеченность наполняет жизнь и смыслом, и красками. Но и всегда жить на пике эмоций и напряжения душевных сил тоже невозможно. И чем сильнее увлечение, тем сильнее и дольше будет «откат». Проще всего было бы посоветовать: «Не увлекайтесь ничем слишком сильно!». Но ведь это невозможно!

И однажды вы понимаете, что вам смертельно надоело то, что еще вчера вас целиком занимало, или вообще надоело все… Главное — не впадать в панику. Это совершенно естественное состояние, произошедшее в результате слишком сильного эмоционального напряжения. Просто ваша эмоциональная сфера устала, и ей нужно отдохнуть. Конечно, лучше этот отдых ей предоставить — а то хуже будет.

В процессе отдыха желательно совсем отключиться от того, что вам надоело — не думать и не вспоминать о нем. Успокойте свою совесть, которая будет напоминать вам о планах и обязательствах. Скажите ей, что вы отдыхаете для пользы дела. Лучше чуть-чуть отдохнуть и вернуться с новыми силами, чем принуждать себя из чувства долга — это может очень плохо закончиться.

 Особенно это касается следующих ситуаций:

Что делать, если все надоело?

Надоел ребенок

Страшно звучит? Но, тем не менее, надоел ребенок — это естественная и даже неизбежная ситуация, если ребенок все время «на маме». Конечно, вы его очень любите — даже не допускайте сомнений в том, что вы хорошая мать! Дело в том, что когда ребеночек маленький, он требует огромных эмоциональных затрат, фокусируя на себе мамино внимание практически круглосуточно. Причем ему нужно не просто внимание, а внимание самого высшего качества — с любовью, заботой и пониманием.

Наша эмоциональная сфера просто не способна на такое напряжение постоянно. Если мы не будем отдыхать, то качество нашего внимания начнет неизбежно снижаться. Поэтому лучше иногда позволять себе отдых от малыша, чем дожидаться, пока он начнет вызывать у нас раздражение, с которым будет трудно справиться (а ребенок в любом случае будет его чувствовать), или, что еще хуже, мы начнем ему говорить: «Отстань!», и наши отношения с ребенком окончательно испортятся.

Доктор Б. Спок советует молодой маме отдыхать от ребенка несколько раз в неделю, по 1-2 часа. Попросите близких вам помочь — пусть папа или бабушка погуляют с малышом или отпустят погулять вас. Если такой возможности нет, то выделите себе «свое» время — когда ребенок ложится спать на ночь, не старайтесь переделать быстро все дела, а займитесь чем-то приятным для себя. И конечно, при любой возможности — высыпайтесь! Если вы не будете отдыхать, то первый, кто от этого серьезно пострадает — это ребенок.

Надоел любимый человек

Такое бывает. То, что вам внезапно надоел любимый человек, может быть просто естественной эмоциональной усталостью и сигналом вашей души к тому, что ей пора побыть одной и переварить впечатления. Отдохните и дайте отдохнуть ему — пообщайтесь с подругами, съездите куда-нибудь. Нескольких дней вполне хватит, чтобы снова соскучиться.

После отдыха ваши отношения станут еще ближе. К сожалению, если отношения еще совсем молодые, «откат» может перерасти в полное охлаждение. .. И так тоже бывает — увлекаемся человеком под влиянием гормонов или своих мечтаний, а потом оказывается, что никакая это не любовь: «любимый человек» оказывается совсем чужим и даже неприятным.

Именно в отливе-то чувства и проверяются на подлинность. И лучше обнаружить нестойкое увлечение, как и проблемы в отношениях, как можно раньше.

Надоело любимое дело

Как бы ни было интересно любимое дело, если вы посвящаете ему все свое свободное время и по ночам не можете заснуть, обдумывая новые идеи, то конечно, однажды вас начнет от него тошнить. Внезапно вы столкнетесь с тем, что любимое дело надоело. Ничего страшного — и даже очень хорошо! Просто дайте себе отдохнуть несколько дней и желательно так, чтобы ничто вам об этом деле не напоминало.

Почему хорошо? Потому что во время отдыха за кулисами вашего сознания идет важный процесс интеграции опыта, именно в это время происходит творческий скачок, результаты которого вы заметите, когда снова вернетесь к вашему любимому делу. Вы будете смотреть на него по-другому — и видеть больше и шире, появятся новые идеи. Как будто вы перешли на следующий уровень.

Надоели повседневные дела

Как правило, с повседневными делами мы справляемся «на автомате», и особых эмоций они у нас не вызывают. Но ведь мы не роботы, чтобы всегда выполнять однообразную работу, особенно если мы привыкли ее выполнять очень ответственно. На любой работе бывают выходные, а у хозяйки их нет, неудивительно, что иногда нас настигает: Все, надоело — я устала!

Иногда повседневные дела надоедают не сами по себе, а в силу других причин. Например, недомогание, недосып или какие-то неприятности  которые забрали у нас слишком много сил и нервов — и вот, сил на повседневные дела не остается. Если такая беда случилась, и вы «ну, не можете больше!» — отдохните!

Конечно, было бы не плохо, чтобы вас кто-то заменил… Но даже если заменить некому, мир не рухнет от того, что вы один раз покормите семью покупными пельменями или не помоете посуду.

Естественно, не стоит этим злоупотреблять. Отдыхать от домашних дел можно 1-2 раза в месяц. Если у вас постоянно «нет сил» на ваши домашние обязанности — это может быть признаками каких-то проблем и депрессии. Спросите себя честно: действительно ли вы просто устали и вымотались? Или вас что-то беспокоит где-то в глубине души?

Надоело все

Вроде, ничего не случилось, но жизнь вдруг потеряла краски, все привычные занятия стали в тягость, и ничто не радует. Даже зубы почистить сил нет… Все надоело! Это уже серьезнее. Справьтесь с календарем, может, это просто ПМС? — тогда само пройдет 🙂
Если апатия же длится уже не одну неделю, ее причины могут быть разные. Это может быть, так называемая, сезонная депрессия (весенняя и осенняя), может быть накопившаяся усталость, если давно не позволяли себе отдыхать и очень напряженно работали, а может быть сигналом того, что вас что-то угнетает в жизни, а вы себе в этом не хотите признаться.

В любом случае, во-первых, необходимо расслабиться, отдохнуть и постараться чем-то себя порадовать. Не лелейте свое плохое настроение — попробуйте сменить обстановку, пообщаться с забытыми друзьями. А главное — загляните поглубже в свой внутренний мир: Почему вам все надоело? — Можете, вы боитесь чего-то? Или чем-то очень расстроены или вас тяготит какое-то обстоятельство в вашей жизни? Что именно вам надоело? На эти вопросы не так просто ответить честно — мы обычно упорно не хотим видеть того, что идем не в ту сторону.

Если к нам пришла депрессия — это знак того, что нужно что-то менять. И очень хороший знак! Это значит, что наша жизнь может выйти на новый этап. Самый темный час — перед рассветом. Как говорит М.Е. Литвак: «Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе, о своих ошибках. Она велит нам обратить внимание на самих себя».

В суете жизни человек, на которого мы реже всего обращаем внимание — это мы сами. Конечно, мы за собой ухаживаем — как за конем: кормим, чистим.., но не прислушиваемся к себе — нам вечно не до того. Период же депрессии может быть очень плодотворным, если мы с умом его используем. Она столь властно нами овладевает, отодвигая все на задний план, что буквально не оставляет нам другого выбора, кроме как задуматься о нас и нашей жизни.

Если все надоело…

Что делать когда что-то надоело?

Что бы нам ни надоело, в любом случает необходимо отдохнуть — как от надоевшего фактора, так и отдохнуть «вообще». Состояние «надоело» — неподходящее время для усилий. В ряде случаев, лучший отдых — это смена деятельности. Скажем, надоел вам человек — займитесь делом, надоело дело — ударьтесь в приборку или готовку…

Состояние «отката», когда что-то надоело, само по себе очень ценно. Не стоит его бояться, а наоборот, приветствуйте его, как вестника нового и лучшего. Говорят, что ребенок растет во сне. Не знаю, верно ли это утверждение, но то, что мы сами, как личность и как профессионал, и наши отношения растут именно в эти периоды «отлива» — это точно. Только после него возможен переход на новый, более совершенный этап в чем бы то ни было.

Чего НЕ надо делать, когда нам что-то надоело

  • Не стоит думать, что если что-то надоело, то это была ошибка — оно «не ваше». Причины отката могут быть совсем в другом.
  • Не надо раздражаться и срываться на окружающих — они ни в чем не виноваты. Раздражение в таких случаях обычно возникает от того, что мы боремся со своим состоянием, на что уходят последние душевные силы, и не позволяем себе отдохнуть.
  • Не надо принуждать себя к тому, что вам надоело — будь то общение или деятельность.
  • Не надо терзаться угрызениями совести от того, что вы не можете бодренько продолжать то, что делали до сих пор.
  • Не надо пугаться и поддаваться негативным мыслям, что «все плохо», «все пропало» и т. п. В этом состоянии мы не способны адекватно оценить ситуацию, и все видится в мрачном свете.
  • Лучше вообще не думать о будущем. Даже если ваша депрессия связана с тяжелой жизненной ситуацией, верьте, что раз все стало совсем плохо — значит, судьба уже приготовила вам подарок. Вспомните — сколько раз такое уже было?
  • И конечно, не надо пытаться чем-то «заглушить» неприятное ощущение от того, что нам что-то надоело. Алкоголь, наркотики, игры, измены и прочие «народные средства от тоски» могут принести только вред и усугубить ситуацию.

Надеюсь, если вам надоел ребенок, любимый человек, любимое дело или вообще надоело все — это не катастрофа. Задача — пройти этот период и извлечь уроки, которое он несет. Тогда мрачное «Как мне все надоело!» можно превратить в начало новой жизни. Успехов и до новых встреч!

© Надежда Дьяченко

Что делать, когда все надоело и ничего не хочется

Здравствуйте уважаемые читатели сайта www.raduga-schastie.ru. Если Ваша энергия сейчас на нуле, и вы не знаете что делать, если все надоело и ничего не хочется, то данная статья как раз для Вас.

Как легко и приятно заниматься делами, когда ты полон сил и жизненной энергии. И главное, что тебе хочется это делать, и ноги сами несут вперед к свершениям и подвигам.

Но как ужасно, когда бодрое настроение сменяется глубокой апатией. Окружающий мир теряет объемность. Все возможности кажутся упущенными, увлечения теряют смысл, а цели превращаются в скучные и никому не нужные. И самое главное – ничего не хочется делать. Даже простые дела становятся в тягость, а о работе и борьбе за место под солнцем, и говорить нечего.

 

 Куда девается заряд жизненной энергии? Почему внутренний генератор жизненных сил вдруг нас подводит?

Психологи считают, что человек просто выходит из состояния ресурсной наполненности. Он вдруг чувствует глубокую усталость, теряется вкус к жизни, пропадает ощущение стабильности и безопасности.

Причин моральной апатии и внутренней пустоты существует очень много. Потеря работы, экономический кризис, смерть близкого человека, накопленные стрессы или скрытая болезнь.

Иногда удается вернуть жизнелюбие качественным и продолжительным отдыхом. Но если к вам пришла настоящая депрессия, без помощи хорошего психолога вряд ли получится обойтись.

В любом случае никто вам не мешает попробовать самостоятельно выйти из кризиса. А как это сделать правильно, мы вам сейчас расскажем.

 

Не заставляйте себя – бесполезно

Библия считает лень и праздность – великим грехом. Да и в обществе к бездельникам относятся не очень хорошо. А потому ребенка с детства учат быть активным, избегать бездействия и уныния. Нам доказывают, что те, кто не желает трудиться, заканчивают жизнь или в тюрьме, или в наркологической клинике.

Поэтому неудивительно, что выход из состояния ресурсной наполненности усугубляется чувством вины и «самоедством».

Человек изо всех сил пытается заставить себя действовать. Эдакий волшебный «пендель» самому себе. Но внутренние угрозы и увещевания если и действуют, то не долго.

Дэниел Пинк, эксперт по управлению персоналом, не одобряет тактику самоприказов и «делания через не хочу». Этот метод приносит мало пользы, особенно в долгосрочной перспективе. Вы можете себя заставлять, подкупать, уговаривать, но этим лишь сильнее обесцениваете дело, которым нужно заниматься.

Лень – это не просто плохая привычка. Психологи считают ее одним из защитных механизмов психики. Лень, по их словам, предохраняет личность от усугубления депрессии. И появиться она может по многим скрытым причинам.

Как же тогда быть? Как пережить период апатии и «аллергии» к активным действиям?

Сначала хорошо отдохните. И обычно двух выходных для этого мало. Если вы на протяжении многих лет напряженно трудились, то для восстановления потребуется не одна неделя. При отсутствии возможности отдохнуть перейдите в режим «энергосбережения». Делайте только то, что жизненно необходимо. Проблемы и важные задачи отложите до лучших времен.

 

Устройте себе «интернет-голодание»

Информация – это не абстрактное понятие. Когда мозг получает данные и перерабатывает их, то занимается вполне реальным делом. Даже простое просматривание видео в сети нагружает ваш разум и тратит жизненную энергию.

По аналогии с едой и желудком, информацией можно пресытиться и даже отравиться. Вот тогда-то и появляется апатия с депрессией.

Еще в 1998 году психолог Роберт Краут обнаружил связь между депрессивными состояниями и количеством часов, которые человек проводит в сети. Чем дольше мы сёрфим и блуждаем в сети, тем у нас больше шансов перегрузить свой мозг и «зависнуть».

Многое зависит и от того, какую именно направленность имеет контент, выбираемый пользователем. В Сети очень много негатива, зависти и оскорблений, что не каждый из нас воспринимает спокойно и отстраненно.

Не прибавляет оптимизма и жизненных сил изучение аккаунтов других людей. Видя на фотографиях жизнерадостных людей, в окружении дорогих машин, красивых девушек и иных атрибутов богатства, человек невольно сравнивает себя с ними. После таких фото начинаешь чувствовать себя неудачником и лузером, хотя райская жизнь на фото очень часто оказывается «фейком» и пустой иллюзией.

Поэтому логично на время убрать интернет из своей жизни. Посадить свой мозг на информационную диету. Дать ему возможность восстановиться и отдохнуть.

Исключить можно и телевизор с книгами, а также радио. Результат такой самоизоляции может быть очень приятным. Если, конечно, у вас не выработалась интернет-зависимость. Отдохнувший мозг выдаст такой заряд энергии, что трудно будет усидеть на месте.

 

Не забывайте хвалить себя

Потребность в одобрении и признании – одна из основных потребностей человека. Важнее ее только пищевой и сексуальный инстинкты.

Проще говоря, мы жизненно нуждаемся в том, чтобы нас хвалили и ценили. Мы должны быть уверены в том, что полезны обществу. И для этого требуется постоянное подтверждение в виде похвал и оценок.

Мы с детства привыкаем к похвалам от родителей и чужих людей, становимся зависимыми от стороннего одобрения. Без возможности самоактуализироваться человек «затухает», становится апатичным и нервным.

 

Но кто сказал, что мы сами не можем себя хвалить.

Знаменитый эколог Джон Крофт много лет посвятил изучению жизни австралийских аборигенов. На основе своих исследований он изобрел эффективный метод корпоративного и личного планирования.

Для постоянного движения к цели в жизни человека должны присутствовать четыре этапа: мечтание, составление плана, активное действие, поощрение успехов. При этом последний этап – обязателен. Без него весь алгоритм распадается и теряет силу, человек не чувствует удовлетворения от достижения целей.

Любое свое действие следует оценивать как маленькую победу. Приготовление обеда, вроде бы, не заслуживает особого внимания. Но еда – это основа вашего здоровья и здоровья вашей семьи. Поэтому готовка не может быть «мелким» занятием.

Любое обыденное дело – стирка, уборка, чтение, прогулка – достойно похвалы. И вы должны научиться хвалить себя за любую малость.

Уставший человек перестает ощущать свою значимость в этом мире, значимость своей работы. Поэтому нужно намеренно отмечать добрым словом каждый свой поступок. Заведите дневник успеха, в который регулярно записывайте по пять полезных дел. За каждое из них письменно себя хвалите.

Это простое упражнение обязательно поднимет вам настроение. Больше не придется ждать похвалы от посторонних. К тому же вы увидите, сколько полезного и важного вы делаете в течение дня.

Не забывайте награждать себя даже за небольшие успехи. Балуйте себя развлечениями и приятными покупками.

Не спешите и не бойтесь просить помощи

В нелегкие времена, когда душа измождена тоской, а тело больше похоже на мешок с песком, мы с нетерпением ждем момента просветления. Когда же он наступает, и у нас снова появляются силы, мы с радостью бросаемся в бой. Но вот как раз спешить и не стоит.

Дэвид Бернс, написавший популярную книгу о методах борьбы с депрессией, не рекомендует после выхода из долгого периода апатии и депрессии сразу же нагружать себя делами и заботами. Делать это следует мягко и осторожно.

Бернс предлагает интересный метод. Заведите дневник и записывайте туда все дела, которые делаете. Пишите обо всем, ничего не упускайте. Каждое действие дополняйте оценкой по пятибалльной шкале, отмечая, как много пользы и удовольствия оно вам принесло.

 

Постепенно увеличивайте сложность задач. Это не даст резко вырасти нагрузке и убережет вас от рецидивов.

Если вы чувствуете, что собственными силами не выберетесь, не стесняйтесь обращаться к психологу. Иногда проблема, кажущаяся неразрешимой и сложной, исчезает после одного-двух посещений хорошего специалиста.

 

Комментарии:



Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:


Меня все достало что делать. Статусы про всё надоело я устал, устала

Увы, но раздражительность в современном мире считается нормой, которая обусловлена ритмом жизни в режиме нон-стоп. Да, какие-то эпизоды злости можно списать на окружающую обстановку. А если такое состояние не отпускает, и бесят даже пустяки? Как бороться с тем, что все достало и ничего не приносит радость? Возможно, причина в Вас самих и здесь нужна консультация психолога.

Довольно многие живут в состоянии постоянного раздражения, когда все бесит и все достало . Порой знает конкретные раздражители, а иногда причины неконтролируемого гнева и злости не осознаваемы. Вызывать негатив может все подряд: погода, ассортимент в магазине, расписание общественного транспорта, начальство, правительство. У человека возникают проблемы общения даже с самыми близкими людьми, с которыми раньше было полное взаимопонимание. Поверьте, от него устают не только окружающие: он сам не рад такой жизни.

Раздражительность и ее причины

Из множества проявлений нашего плохого настроения раздражение является самым низким по эмоциональности. Ведь агрессия, злость, гнев – эти негативные выплескиваются наружу, человек остывает после инцидента и постепенно успокаивается, в то как раздражительность имеет свойство растягиваться на большой промежуток времени. Если злость – это пламя, то раздражение – уголек, который будет тлеть долго.

Реакции раздражительности не соответствуют по своей силе и адекватности происходящим событиям. Повышенные психические нагрузки, проблемы общения в семье и коллективе истощает нашу нервную систему. Из-за того, что нормальное функционирование нарушено, возникает повышенная раздражительность. Она может проявляться по-разному: один человек будет быстро переходить на высокие тона, активно жестикулировать, пылить по любому поводу, а другой, в силу своего воспитания или нравственных позиций, будет держать эмоции в себе, хмуриться, ворчать под нос, отмалчиваться и стараться уединиться.

В поиске причин постоянного раздражения может потребоваться помощь психотерапевта . Здесь основополагающую роль могут сыграть эмоциональное перенапряжение, усталость после работы и отсутствие полноценного отдыха, сбившиеся планы, нехватка сна, гормональные нарушения, сексуальная неудовлетворенность.

Что делать, когда

все достало ?

По сути, посредством повышенной раздражительности наш организм посылает нам сигналы бедствия – это значит, он хочет, чтобы к нему прислушались. Нужно найти источник, чтобы решить с помощью психотерапевта , что необходимо предпринимать: перестать на время с кем-то общаться, поменять отношение к себе или происходящим событиям, перестроить режим дня, взять отпуск, сменить работу. А может, это такое проявление депрессии? Тогда специалист проведет нужную терапию, в том числе, и медикаментозную, если потребуется.

Заметьте, что часто нас раздражает, когда мы видим в другом человеке то, чего нам хочется в глубине души. Например, молодые люди с ярким цветом волос и нестандартной стрижкой, неординарным стилем одежды и необычными украшениями, татуировками раздражают своим внешним видом многих. Может быть, потому, что люди привыкли держать себя в жестких рамках и не могут разрешить себе, как эти ребята, быть самими собой, выражая так свою индивидуальность?
Когда все достало , Вам только кажется, что Вы в замкнутом круге и выхода нет. На самом деле, с помощью хорошего психотерапевта можно решить проблему и перейти от состояния повышенной возбудимости к спокойствию и позитивному восприятию мира. Конечно, здесь все индивидуально, но общие рекомендации все же существуют: найдите занятие, которое Вас расслабляет (массаж, бассейн, принятие ванны на ночь, вечерняя прогулка, умиротворяющая ), чередуйте активный и пассивный отдых, отрегулируйте количество сна, работайте над своими мыслями и убеждениями в сторону терпимости и толерантности.

В оформлении статьи использованы кадры из х/ф «С меня хватит» / Falling down (1993) с Майклом Дугласом в главной роли.

Оставь свой отзыв:

Способов вернуть себе интерес к жизни множество, и подсказать их может любой глянцевый журнал. Лучший вариант — сменить все. Работу и гардероб, прическу и круг общения — словом все, что только возможно. Совет хороший, но всегда ли приемлемый? Даже если его можно применить, то стоит ли это делать?

Счастливы те, кто может, почувствовав, что «все », в одночасье сменить это самое надоевшее «все». В первую очередь — обстановку. Бросить опостылевшую работу и уехать жить в глухой лес или отдыхать на райский остров. Но тем, кого помимо работы и дома достало еще и безденежье? Или ответственность за близких, которых нельзя оставить?

Неплохим советом может показаться и рекомендация «выпустить пар». То есть высказать начальнику, коллегам и домашним свое недовольство. Побить посуду, что-нибудь сломать, то есть выпустить свою отрицательную энергию, отвести душу! И — прослыть хулиганом и неадекватным человеком, обидеть и оскорбить близких, остаться без работы…

Но, допустим, некто решился на перемены, изыскал средства и возможности. У него новая работа, дом, даже семья… Но все это — у него, у того же самого человека, пусть даже с измененной прической и стилем одежды. И через некоторое время может оказаться, что даже после такой фантастической перемены его снова достает все…

Какой из этого можно сделать вывод

А вывод здесь простой — не сам ли человек себя достал? Не может быть того, чтобы он один «шел в ногу». А значит, стоит попробовать изменить себя и отношение ко всему окружающему. Это может оказаться даже сложнее, чем сменить место работы, но зато и вполне действенно. К тому же такие внутренние перемены не нанесут ущерба ни окружающим, ни репутации самого человека.

Без внешних перемен тоже не обойтись, они необходимы. И устроить их возможно без огромных затрат и глобальных изменений жизни.

С чего начинаются перемены в себе

Менять себя и свой взгляд на вещи лучше всего с самого малого. Новое блюдо на завтрак, кофе не из привычной чашки. Далее — дорога на работу. Каждый день один и тот же маршрут. И — начало ежедневной рутины, в которую погружаются преждевременно. Зачем? Зачем впускать негатив до того, как произошло неприятное событие?

Ежеутренний путь можно разнообразить приятными мыслями, выдумками, воспоминаниями. Можно даже творчеством — почему бы не попытаться сочинить стихотворение? Или историю жизни незнакомого попутчика. А еще лучше — составить план грядущих перемен.

Не следует забывать и о здоровье. А ведь причина этого состояния — «все достало» — самое обычное переутомление. Усталость от рутины, кислородное , недостаток общения и новых впечатлений — все это даже самую благополучную жизнь сделает тяжелой. Достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, и не просто ходьба, а со смыслом — даже одинокую прогулку по давно знакомому маршруту можно превратить в увлекательную экскурсию. Все это очень скоро принесет свои плоды.

В любом случае главное — не сидеть на месте, не жалеть себя и не перебирать без конца все неприятности, которые так надоели. Это занятие по меньшей мере бесполезное!

Введите в google «развлеки меня гугл», и по первой же ссылке станет ясно, что мы систему заколебали. Иногда мне кажется, гугл от нас трясёт!

Кофе с утра и я усталый. Вроде всё ок, но как достало!

Крикнул своей девушке: «Достаточно! Как же ты достала!». Хлопнул дверью, и среди тишины… выстрел. Руки на себя наложила?! Бегу обратно. Ан нет… празднует, стерва, пьёт шампанское.

Как они достали, приговаривая: «Всё наладится. Понятно, что наладится, но на душе сию минуту хреново!»

Лучший статус:
Каждое утро просыпаюсь с мыслью о том, как же всё это достало. Но если разобраться, то на самом деле всё не так плохо, однако постоянно чего-то не достаёт…

Не могу, все достали! Вот бы исчезнуть, чтобы тебя никто не видел, а через двадцать четыре часа возникнуть вновь, но уже в обнимку с кем-то.

Пипец! Крепко всё достало!

Сижу на даче в спокойном одиночестве, зато никто не достаёт.

Приехали, так все достали, что просто за*ебали! Чего хотите от меня?! От*битесь, хочу свалить отсюда побыстрее нах и не встречаться с вами никогда!

Да, я – хозяин настроения!.. Но у него другое мнение.

Дождь… Только он дарил утешение – гладил по волосам, по лицу… Прятал в своих каплях ее слезы… Скрывая ее боль…

Когда Бог раздавал хорошое настроение, я новерное сидел в туалете…

События вашей жизни напрямую зависят от вашего настроения.

Ну здравствуй, настроение, а я думал, мы в этом году уже не увидимся.

Достало все

Всё.конец.за*бали все.достали просто.вам чего всем надо от меня!? от*битесь още.испориться хочу отсюда нах.

Когда плохое настроение, а в статусе ставишь, что тебе весело чувствуешь себя героем

Если у тебя дома плохое настроение – позвони на работу другу.

Она ушла, вернулось вдохновенье.

плохое настроение…до мурашек…

Я расстроена не из-за того что мы не встретились!у меня ТУПО плохое настроение!

Судьба нередко даёт нам людей,которые хороши для жизненного опыта,но не для жизни..

Бывают дни, когда ученый кот вывешивает рядом с собой табличку “осторожно! злая собака”.

Почему у человека грустное ебало, потому что человека просто заебало!

надо прекращать все эти скучания.

Есть минуты, когда люди любят преступление.

Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению!!!

Всё можно списать на плохое настроение, даже людей

Хорошее настроение? Не, не слышал.

Жить вредно, ведь от нее умирают…

Пребываю в удрученном настроении.

Быть не в своей тарелке – залезть в чужую.

Как всё достало, так хочется пропасть на сутки от всех, и вернуться за руку с кем-то!(

И каждый день я думаю, как меня это всё достало. Но по сути то всё хорошо. Просто чего-то не хватает…

Ты пишешь только когда у тебя хорошее настроение, наверное оно у тебя всегда плохое!

Жизнь говно, как не крути…не крути, а то всё на тебя упадет!

Почему, когда плохое настроение, так хочется удалиться из Вконтакте?

Депрессия – это когда ваша жизнь становится похожей на грустный черно-белый мультфильм.

А утром кофе и взгляд усталый. Да, всё в порядке, но так достало…

Только у нашей техники бывает плохое настроение, и только наша техника умеет обижаться!)

кто-то приходит в мою жизнь, кто-то уходит…но для всех существует правило:”Заходя – вытирайте ноги, уходя-уходите навсегда!”

Достали со своим “Все будет хорошо”.Будет, я знаю. Мне сейчас блять плохо.

Бл*!так достало всё!

Депрессия – это состояние глубокого душевного ануса.

Стоит ли портить себе настроение мыслями о том, как тебе испортили настроение?

У Вас частые депрессии и плохое настроение? Кубинские растаманы научат Вас смеяться.

Депрессия – это просто период острого ощущения необходимости счастья.

Самое лучшее средство для лечения настроения – инъекция шутки или микстура денег.

Все было бы не так плохо, если бы не оставляло желать лучшего.

Я не злопамятный и не злой. Я просто безразличный.

Формат улыбки зависит не только от настроения, но и от форм зубов.

Послышался лёгкий стук. Это упало настроение.

Важнее всего иметь хорошее настроение, остальное – вопрос денег.

Не тоскуй о невозможном счастье, радуйся несостоявшейся беде.

Вы думаете настроение бывает плохим и хорошим?А нет, оно еще бывает охерительно – плохим…

Прячем слезы за очками, плохое настроение за улыбками, разбитое сердце за красивой внешностью. И все верят, что у нас всегда всё хорошо.

Мое настроение знаете ли не фиалками пахнет!

Это только иллюзия, что настроение – хуже некуда. Всегда есть куда, было бы только хуже.

Из всех состояний души все естественнее становится то, когда в нее нас#али…

Вот и наступил долгожданный понедельник. Подпись. Клуб “Депрессия”

Похмелье… Плохое настроение… Над ухом тихое сопение… Котенок мне пытается внедрить: «Хватит, Машка, в будни пить!»:)

Ни что так сильно не портит настроение на очень короткий срок, как не раскрывшийся парашют

Причинять муки своим завистникам – это быть в хорошем настроении.

Иногда задумываешься: “А когда вот настанет тот день, когда на вопрос “как дела” я отвечу “отлично” и не совру?”

У вас плохое настроение?-Тогда я иду к вам)

Сказал ей: «Все, хватит! Ты меня достала! Я ухожу от тебя!». Выхожу. Слышу выстрел. Застрелилась?! Возвращаюсь. Шампанское открыла, сука.

Когда на душе скребут кошки – это не просто так. Это они насранное закапывают…

Уныние и дурное расположение духа не только мучительно для окружающих, но и заразительно…

Настроение соответствует увиденному.

Всё зависит от настроения. Если есть настроение, то лежишь на диване с энтузиазмом. Ну, а если настроения нет, тогда валяешься на диване безо всякого воодушевления.

Сложно забыть человека, который хоть раз заставил тебя улыбнуться в плохое настроение

Ничто так не поднимает настроение гостям, как криво наклеенные обои!

Хоть плохо мне, но это не причина, Чтобы доставлять страдания другим.

Почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =(почему? потому что нет настроения!! почему? Я В ДУШЕ НЕ ЕБУ…

Уехала на дачу, уж лучше там одной и в тишине, достали все

Давайте так: я сейчас изображаю из себя весёлую и счастливую, а вы в это верите.

Наберите в google “развлеки меня гугл” и посмотри на первую ссылку… как же мы его достали.

Хочу снова стать маленьким ребенком,без проблем,без забот и страданий…((

Хотел поднять настроение и надорвался.

дивно…я сильна…периваю…все.. але тыльки не це…БОЛЯЧЕ МЕНЫ((((((((

Аванакидавра… сектумсембра… кароче сдохните,…уроды настроение плохое!

Почему-то так устроено, что когда человеку плохо – ему хорошо с тем, кому тоже плохо…

Хорошее средство – поднимать настроение себе за счет ухудшение его у других.

Была одна хорошая мысль… Но умерла от одиночества и тоски..

В сущности, причин для плохого настроения у нас немного. Но просто каждый день они разные.

Я в порядке.В каком-то очень хуeвом, но порядке…

Я в настроении. Хреновом каком-то, но в настроении.

Быть в хорошем настроении – причинять муки своим завистникам.

Когда в жизни всё идёт НАХ, то наступает такой момент, когда тебе ПОХ!

В жизни плохое настроение должно выражаться задумчивым настроением, губками бантиком, многозначительными вздохами, тоской во взоре, отсутствием аппетита и сексуального желания, слезками, лежанием на кровати, хлюпающим носиком в подушку.

Если у вашей подруги плохое настроение, не переживайте, оно не передаётся половым путём.

Дам в долг хорошее настроение, под проценты.

по-моему из-за того, что ты кого-то любишь, совершенно нельзя страдать.ведь когда у тебя плохое настроение, ты можешь просто подумать о Нем и сразу на душе тепло)

Скукожженное настроение – это когда скука и страсть нахлынули в одно мгновенье.

Ничего особо ужасного не случилось…просто когда складываешь все кусочками…получается однО огОромноЕ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ!!!

Был так угрюм, что его перестали посещать даже мысли.

Что делать, если все достало? На самом деле — это достаточно актуальный вопрос. Современный человек часто испытывает трудности по той причине, что уже не знает, чего на самом деле хочет. Усугубиться это может тем, что все привычное перестает нравиться. Согласитесь, надоесть может любимая игра, может исчезнуть интерес к любимому делу, работе. Часто нам приходится разочаровываться и в тех, к кому длительное время были привязаны.

Не каждый знает, что делать, если все надоело. Казалось бы, вокруг столько всего интересного и занятного, но найти что-то подходящее на самом деле очень тяжело. Что делать, когда все достало? Искать что-то необычное! Вариантом также является изменение своего отношения к привычным вещам.

Что делать, если все достало

Вполне возможно, что у вас самая обыкновенная депрессия. Данное психическое расстройство может сделать мрачной и безрадостной жизнь не только пожилого, но и молодого человека. Страдают от нее бедные и богатые, мужчины и женщины, безработные и трудоголики. При депрессии снижается и психическая, и физическая активность человека. К симптомам депрессии можно отнести следующее:

Потеря интереса к тому, что нравилось раньше;

Отсутствие интереса к чему-то новому;

Постоянная скука;

Стремление к одиночеству;

Человек прекращает следить за своей внешностью;

Мысли о самоубийстве.

Подобное происходит и при таком психическом расстройстве, как апатия. Здесь тоже человек теряет интерес к происходящему и стремится отгородить себя от всего на свете.

Фрейд утверждал, что существуют две тяги: тяга к жизни и тяга к смерти. Самое удивительное — это то, что тяга к смерти обостряется именно тогда, когда у человека все хорошо, а обострение тяги к жизни происходит в тот самый момент, когда человек начинает испытывать какие-то жизненные трудности. В чем суть? Да в том, что мы перестаем любить жизнь именно по той причине, что не испытываем никаких потрясений. Мы перестаем к чему-то стремиться и перегораем изнутри. Что делать, если все достало? Нужно взбодрить себя, причем сделать это нужно при помощи чего-то действительно необычного. Никаких кафе и кинотеатров — только экстрим. Прыгните с парашютом, отправьтесь в путешествие не по путевке, а самостоятельно. Запишитесь в секцию рукопашного боя, закрутите роман с человеком, к которому раньше даже боялись подойти.

Что делать, если все достало? Такой вопрос часто беспокоит тех, кто устал придумывать себе новые мечты. Суть в том, что мечты — это не что иное, как новые способы жить. Ни больше, ни меньше. Мы можем долго мечтать о чем-то, испытывая при этом огромное удовольствие от осознания того, что рано или поздно оно окажется у нас в руках. Что происходит, когда мы получаем это? В душе возникает пустота, а сами мы чувствуем себя так, будто у нас что-то украли. Придумываем новую цель, добиваемся ее и вновь испытываем огорчение. Конечно же, это все помогает стать лучше, сильнее, целеустремленнее, но все-таки рано или поздно приведет к тому, что Придумайте себе такую мечту, которая вряд ли когда-нибудь сбудется. Или такую, для осуществления которой нужно приложить столько усилий, что это займет всю жизнь. Важно, чтобы она увлекала вас и звала вперед. Все остальные цели по сравнению с ней будут считаться промежуточными. При достижении их вы не будете испытывать никакого разочарования.

Научитесь радоваться тому, что имеете. Если нет сил и желания добиваться чего-то большего, то просто полюбите то, что имеете. Это хороший совет, так как, следуя ему, каждый может стать счастливым. Человек устроен так, что ему никогда не бывает чего-то много. При увеличении возможностей, растет и количество потребностей. Ограничивая себя в чем-то, мы учимся радоваться жизни.

Современное общество претерпевает от раздражительности и агрессии, все это рутинная жизнь в спешке и без передышки. Довольно большое количество людей живет в состоянии агрессии, раздражительности, депрессии и даже не знает, что с этим делать, если все надоело. Всякие эпизоды проявления этих состояний можно списать на окружающий мир, всё-таки может быть дело в самом жизненном стиле человека. Иногда даже мелкие пустяки раздражают и бесят, ничего не приносит радость, раздражают и люди и все что вокруг. Люди в состоянии, когда бесит все и достало, навлекают на себя огромные психологические проблемы, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.

Что делать, если все достало и надоело

Порою люди задаются этим вопросом каждый день, человек при этом может осознавать конкретную причину своего состояния или причина его ненависти к окружающим может быть неосознанна. Часто, усталость личности от забот и ежедневным придумыванием целей жизни, приводит именно к состоянию досады и раздраженности. В такой обстановке злится можно абсолютно на все: людей, расписание общественного транспорта, ассортимент магазина, погода, правительство, даже на собственное поведение. Человек при таком жизненном ритме портит отношение с людьми, окружающими его, даже с близкими, наиважнейшими, конфликтует на работе, от него устают все, и даже сам субъект.

Состояние, когда достало все и надоело, сопровождается самой низкой по эмоциональности эмоцией – . Так гнев, злость или приливы имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции, и своевременно избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которой свойственно растягиваться, длится большой промежуток времени, она как древесный уголек – будет тлеть очень долго. Причинами возникновения состояния, когда все достало и надоело, зачастую являются повышенные нагрузки на психику индивида, последствия: семейные неурядицы, проблемы, с друзами, на работе все это перезагружает и источает нашу нервную систему.

Нарушение адекватной работы нервной системы человека, приводит к нарушениям психического состояния и возникновению повышенной раздражительности индивида. Непосредственно в этот момент все бесит и достает, даже шорох за окном или за спиной. Основополагающую роль в период, когда достало все и бесит, могут отыграть эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, нехватка сна, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, половая неудовлетворенность, гормональные нарушения. Проявления такого состояния протекает у каждого индивида по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением голосового тонуса (резкие переходы с высокого тона на низкий), кто-то вспыхивает словно спичка по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, старается избегать окружающих, вечно ворчит. Последствия такого нервного нарушения могут быть катастрофическими для личности.

В поисках решения проблем с раздражительностью зачастую следует обращаться к . Суть в возникновении состояния, когда достало все и бесит, может скрываться в уже сбывшихся мечтах, после осуществления которых, якобы теряется смысл жизни. Человек, мечтая о чем то, испытывает неимоверное чувство удовлетворения и тягу к жизни, понимая, что непременно эта мечта сбудется. После переживания успеха и азарта забывшейся мечты, наступает период пустоты, будто что-то украли из жизни человека. Субъект испытывает потребность в новой цели, и начинает ее придумывать, добившись ее, опять ощущает огорчение. Весь этот путь к осуществлению задуманного, конечно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешнее, целеустремлённее, но обязательно приводит личность в тупик – когда все бесит и надоедает. Что следует делать? Нужно придумать, мечту, добиваться которой следует всю жизнь, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы ступеньками к успеху. И субъект на пути к великому, не будет воспринимать удовлетворение этих целей, как огорчение, а воспринимать, как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, что бы эта грандиозная цель стала для вас как смысл жизни, увлекла и подталкивала двигаться вперед.

Человек, существо, которому никогда не бывает чего-то достаточно, он всегда стремится добиться большего и большего. В случае отсутствия желания и возможностей , проанализируйте, что вы имеете и полюбите это. Много окружающих не имеет даже части того, что есть у вас. Человек должен учиться радоваться, что он достиг чего то и что имеет возможность добиться еще большего. При повышении возможностей субъекта растет и количество потребностей. Соответственно легче научиться радоваться жизни, ограничив себя в чем-то не в такой мере важном.

Что делать, если быстро все надоедает

При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины. Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?

Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет. При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.

Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.

Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.

Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.

Для самостоятельного решения проблемы, нужно:

– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;

– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;

– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;

– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;

– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.

Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.

Многие люди эпизодически впадают в некий эмоциональный вакуум, когда в голову лезут только плохие мысли, а из рук все попросту вываливается. Что делать, если все достали и надоели? Этим вопросом задавался всякий, как минимум, раз на пути жизни. Такие ситуации зачастую появляются в последствие серьезных неурядиц, разочарования или с потерей ориентира в жизни. Более всего предрасположенными к обозначенному состоянию есть люди , склонные к депрессивным состояниям. В таком случае выбор конкретных линий поведения зависит от индивида, а результат разрешения проблемы – от степени усилий и желаний, прилагаемых к исправлению ситуации. Если человек намерен исправить ситуацию, он беспрепятственно движется навстречу проблеме, что его тревожит. Не стремясь к целям и решениям трудностей, у субъекта возникает состояние апатии, все надоело, жизнь ничтожна. Личность, проживающая с собой в согласии и внешним миром, не будет страдать чувством раздражительности, скуки и апатии.

Вернуть интерес к жизни, человек может различными способами. Наиболее желаемый вариант все переменить. Сменить направления видения предметов и ситуаций. Человек, часто оказывающийся на месте жертвы, должен приучиться брать ответственность за свою жизнь. Сменить работу, внешний вид, круг общения, гардероб. Зачастую человек вместо действий в сторону решения проблемы закрывается все глубже и глубже в себе, отдаляясь от окружающих. Проанализировать причины своих поступков, обратиться внутрь себя самого – сложно, но действительно полезно.

Люди скажут: «хорошо тем, кто имеет возможность бросить все и изменить жизнь, когда все достало, что делать тем, кто не имеет финансовой стабильности или есть близкие, о которых нельзя перестать заботиться?». В таких условиях, психологами рекомендуется, еще один хороший вариант решения проблемы – «выпустить пар», выпустить наружу все негативные эмоции и агрессию. Абсолютно отдаваться желанию высказать всем и вся, нельзя, все должно быть рациональным. Примите душ, покричите на воду, есть вариант поехать в лес разбить пару тарелок и покричать в никуда, отвести душу.

Необходимы перемены в себе. Зачем менять себя, если человека устраивает в его собственном поведении всё? Быть может, если все достают и всё не так, человек достал сам себя? Вследствие следует изменить отношение к личностям окружающим субъект, к обстановке, в которой он обитает. На самом деле, это намного сложнее, чем просто изменить работу или место жительства. Мировоззрение субъекта изменчиво, но для этого понадобится много сил и уговоров с самим собой, при этом внутренние перемены личности не нанесут ущерба людям, окружающим личность и на репутацию самого индивида.

Обратите внимание, если мы видим в другом человеке, чего не можем позволить себе, это нас раздражает и вводит в состояние апатии. Возможно, причиной является, что человек окружил себя жестокими рамками и не разрешает себе сделать что-то сумасшедшее: прическу, татуировку или пирсинг. Перейти от состояния возбудимости и ненависти ко всему в жизни, можно, однако это все индивидуально. Каждый индивид, решает сам что делать, а что оставить на потом, жить в депрессии постоянно. Меняйте собственную жизнь изнутри.

Начните с элементарного:

– новый завтрак, употребление кофе или чай с непривычной для вас кружки;

– найдите занятие, расслабляющее вас: бассейн, простое принятие ванны, массаж, прогулки;

– обязательно стоит отрегулировать режим сна;

– займитесь любим видом спорта. Первоначально осознайте, именно здоровье влияет на ваше внутреннее состояние, физическая нагрузка ежедневно повышает количество гормонов счастья в организме субъекта;

– займитесь , работайте над мыслями. Учитесь быть терпимыми и толерантными;

– ежедневный рутинный путь на работу впору сделать креативным или полезным: сочиняйте стихи, составляйте планы ваших жизненных перемен;

– позовите себе на помощь друзей, близких, не стесняйтесь признаться в своем отчаянии.

Самое главное при любых обстоятельствах категорически запрещается сидеть на месте, напоминать о неприятностях, которые были или возможно имеют место быть. Это всего лишь бесполезная трата драгоценного времени. Здоровый сон, простая ходьба, прогулки со смыслом, это все что поможет и очень быстро принесет плоды. Цените, что имеете. Жизнь человека коротка и неожиданная, чтобы впустую расходовать время на и раздражения. В любой ситуации нужно время и каждый сможет найти путь, подходящий именно его личности.

Все очень надоело. Все надоело – что делать? (1 фото)

Что делать, все надоело? Не будь лягушкой!

Знаете, что случится, если лягушку кинуть в кипящую воду? Земноводное пораскинет данными Творцом мозгами и решит: здесь плохо, надо удирать! И тут же выскочит.
Но стоит нашу героиню поместить в прохладную водицу и начать постепенно нагревать, медленно доводя до кипения, результат будет совсем другим. Да, лягушка начнет чувствовать, что становится теплее, но ничего не предпримет – ведь немного тепла никому не повредит, что тут страшного? Сама того не заметив, она сварится.

Практически все в нашей жизни происходит постепенно, практически незаметно для нас. Однако итог бывает плачевным, и мы начинаем искать, что делать, если все надоело и не хочется жить.

Что, если бы вас разбудили сегодня утром, и вы внезапно обнаружили на себе 30 килограмм лишнего веса? Вы были бы в ужасе, и срочно начали что-то предпринимать. Но когда это происходит медленно: на этой неделе плюс кило, через год еще 5, потом еще 3, картина видится совершенно иначе, и большинство просто привыкает к данному положению вещей.

Миллионные долги начинаются с кредита на телевизор, а потом нужно еще так много всего…
Рак легких – тысячи выкуренных сигарет, но курят ведь «все»?
Бесплодие – несколько абортов и последствия лечения «подарков» от множества партнеров.
Одиночество – годы безоглядного карьеризма, гордости, нежелания меняться и пассивности.
Мы недооцениваем мелочи, а они накапливаются. Нам кажутся неважными те обыденные вещи, которые мы совершаем каждый день. Люди склонны откладывать на «потом» то, что им неприятно.
Не существует нейтрального положения – вы двигаетесь вверх или идете вниз. В духовном мире вы с Богом или без Него и Его защиты.

Что делать, когда не хочется жить и все надоело?

  1. Определить те причины, которые привели вас к тому, что вы имеете сейчас. Критически оценить то, как вы строили свою жизнь, как поступали или наоборот, бездействовали. Запишите.
  2. Помните – то, что случилось с вами, произошло не за один день, а значит, и процесс исцеления – тоже путь, по которому вы пойдете шаг за шагом. Составьте план.
  3. Найдите воодушевляющий пример: знаменитого человека, прошедшего тоже, что и вы. Ищите единомышленников, группу поддержки, наставника, единоверцев, команду. Бороться в одиночку всегда сложнее.
  4. Творите то, что не делали никогда. Заговорите с незнакомцем в очереди, сядьте на электричку и поезжайте в неизвестный город, пойдите волонтером в детский дом, зайдите в дорогой магазин и примерьте пару вещей. Переступите через себя – то чувство, которое охватит вас после, окрылит вас и даст толчок к новым свершениям.
  5. Уберите весь хлам из дома, компьютера, сумки. Все это давит на вас и забирает энергию, которой у вас и так мало. Выкидывайте все, что не нравится, напоминает о плохом, требует сложного обслуживания и давно не используется! Это касается не только одежды, посуды и бумаг, но и занятий, работы, окружающих – не на все звонки и сообщения вы обязаны отвечать, не все глупые и бессмысленные беседы поддерживать. И да, помните — иногда лучше быть одному, чем с кем попало.
  6. Прислушайтесь к себе: кто вы? О чем мечтали в детстве? Отметайте навязанные обществом, социальными сетями и родителями желания. Что вы можете предпринять сейчас?

Обратитесь к Богу в молитве покаяния и исповедуйте все свои грехи и ошибки. В Библии сказано, что «если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды.» (1-е Ин. 1-9) Если вам трудно сделать это самому, сходите на исповедь. Чувство, что с души свалился огромный груз, а за спиной вырастают крылья. Потому что теперь ты не один, прощен и чист. И бесконечно хочется плакать, но уже не от горя и бессилия, а от радости…

Если вы будете искренними и попросите Бога стать вашим Небесным Отцом, ваша жизнь изменится навсегда – проверено миллионами судеб. Да, идти по пути правды всегда труднее, но как радостно знать, что идешь вверх, на вершину скалы, а не катишься кубарем в пропасть. И появятся силы жить, и даже помогать другим, потому что теперь ты «подключен» к вечному источнику энергии – Творцу Вселенной.

Жизнь становится скучной и неинтересной, все надоело? Что делать, если вы испытывайте подобные ощущения? Действуйте, иначе может развиться депрессия. А это уже серьезное психическое заболевание, процесс его лечения достаточно длительный. В некоторых случаях пациента госпитализируют.

Что делать, когда депрессия пытается вас одолеть:

  1. Обратиться к квалифицированному специалисту. Он сможет назначить медикаментозное лечение, если оно потребуется. Кроме этого, нужно будет пройти курс психотерапии.
  2. Больному нужна поддержка близких и родных людей.
  3. Человеку, который находится в депрессии, необходимы положительные эмоции.

Чтобы легкая апатия не привела к вышеописанному заболеванию, нужно действовать быстро.

Глупые мысли, ненужные споры, все надоело. Что делать, чтобы мир заиграл яркими красками?

  1. Перестаньте ругаться с соседями, Это не приведет ни к чему хорошему, вы только лишний раз потреплете себе нервы.
  2. Не обвиняйте никого просто так.
  3. Прекратите с горя пить и курить. Будет замечательно, если вы распрощаетесь с этими пагубными привычками навсегда.

Перестаньте заниматься тем, что вам противно, причем сделайте это с улыбкой. Если вам не нравится ваша работа, то найдите другую, ту, которая будет приносить вам только

Тревога, страх, все надоело. Что делать, если вас одолевает беспокойство?

Прекратите бояться, что на вас не так посмотрят или о вас нехорошо подумают. Почувствуйте, что вы — бог, который самостоятельно принимает решения и живет по своим принципам. Верьте в то, что все задуманное получится. С этого момента вы — не жертва, а герой.

Плохие воспоминания, негативные мысли, разрушительные эмоции… Все, надоело! Больше позитива! Перестаньте думать о плохом, ведь все хорошо, а будет еще лучше. Общение с людьми, которые любят пожаловаться на свою ужасную жизнь, не приведет ни к чему хорошему, а только лишний раз подпитает ваше разочарование. Найдите себе друзей-оптимистов, которые могут находить хорошее во всем, даже в плохом.

Смотрите читайте книги о победах и жизненном успехе, слушайте приятную музыку.

Радуйтесь мелочам

Научитесь радоваться мелочам: улыбке ребенка, забавной зверушке и пр. Вспоминайте все то хорошее, что происходило с вами раньше.

Что делать, чтобы вернуть гармонию и равновесие души? Возможно, вам не хватает свежего воздуха и солнечного света.

Из-за нехватки витамина D в организме, у человека ухудшается настроение, появляется апатия. Чтобы избежать подобных проблем, нужно побольше бывать на солнышке. Дневные прогулки по парку или набережной, с собакой — все положительно влияет на человека.

Всегда держите открытыми форточки, так вы будете наполнять помещение свежим воздухом.

Жизнь потеряла краски, все надоело? Что делать, чтобы счастье вернулось?

Стройте планы на будущее. Чего вам хочется: съездить этим летом на море или посетить какую-то страну? Думайте о будущем и всеми силами старайтесь осуществить задуманное. Если вдруг не получилось с первого раза, то со второго точно получится!

«Все надоело, ничего не хочу!». Не правда ли, вы часто слышите эту разу от самых разных людей, да и у вас в голове она крутится регулярно. И это нормально, как ни грустно. Нас затягивает быт и рутина, а жизнь вместо приятной прогулки превращается в полосу препятствий и финиш у нее неизвестно где, да и какой именно, тоже неизвестно. Что с этим всем делать, давайте поразмышляем.

Кардинальный способ решения проблемы

На самом деле, ответ на вопрос, что делать, если все достало, есть лишь один. Меняйте все, переезжайте в город мечты, отправляйтесь в кругосветное путешествие, постарайтесь исполнить главное желание в своей жизни…Как ни печально, но тот факт, что все достало и мы пошли не по той дороге, мы осознаем уже в довольно зрелом возрасте, когда на нас уже много обязательств, нужно поднимать на ноги детей и платить аренду за квартиру. Единственное, что мы сейчас можем сделать, это помочь детям пойти по верному пути, дать прожить собственную жизнь и не навязывать своей. А вот в отношении себя придется идти на полумеры.

Исполняйте свои мечты

Наверняка вы мечтали о чем-то в детстве. Не стесняйтесь этого и вспомните все, что когда-то затолкнули вглубь самих себя, посчитав, что это глупо, нереально или об этом вообще мечтать нельзя и неправильно (так вам сказали родители). А теперь исполняйте все те желания, которые исполнить реально. Купите себе большую машину (или вертолет) на радиоуправлении, облазьте все крыши города, купите (или сшейте платье), о котором мечтали в детстве, выступите на сцене (пусть даже и маленькой), купите собаку. Это даст правдивое ощущение, что жизнь удалась. Ну нельзя жить, когда не исполняются никакие желания, тогда точно будет все бесить и доставать.

Найдите время для любимого дела

Если вы задаетесь вопросом, что делать, если все достало, возможно, у вас есть много свободного времени, которое некуда потратить. Сегодня это роскошь, но на самом деле, это довольно скучно. Никто не говорит вам, что нужно взваливать на себя груз серьезных дел и тянуть его как ишак. Но все же, полезно быть постоянно занятым. И желательно, тем, что вам нравится. Пусть это будет хобби, общественная инициатива, которая вам интересна, волонтерская деятельность (если любите детей или животных, посвятите время тем из них, которые ждут вашей помощи и внимания). Это обязательно принесет радость в вашу жизнь. Можете экспериментировать и менять род занятий. Только так вы точно найдете свое предназначение и свою цель, а после этого жизнь никогда не надоест.

Отыщите причину раздражительности

Возможно, в вашей жизни все не так уж и страшно, да и достало не все, а что-то конкретное. Очень трудно разбирать по косточкам свои эмоции, особенно если они уже застарелые и привычные, да и не делали вы этого никогда. Найдите того червя, который подточил вашу нервную систему, и, возможно, теперь вам будет проще его вытравить.

Виновны могут быть проблемы в отношениях семейных или в рабочем коллективе, проблемы в сексе, усталость, разрушенные планы. Кто знает, возможно, этого червячка придется выманивать вместе с психотерапевтом. Не нужно этого бояться.

Прислушайтесь к себе, ведь раздражительность для того нам и нужна. Возьмите паузу, смените работу, перестройте свой режим дня, полечите депрессию…

Расслабляйтесь

Да, не у всех сегодня есть такое счастье, как целых два выходных. Но можно расслабляться и среди дня: сходить на массаж или в бассейн, принять ароматную ванну на ночь, сходить вечером на небольшую прогулку, послушать недолго умиротворяющую музыку. Желательно не включать в программу расслабления алкоголь, слишком шумные вечеринки и наркотики. Неизвестно, как все это повлияет на разбитую нервную систему, но отдохнуть точно это все не даст, а про вред здоровью и говорить не хочется.

Если же ощущение того, что все достало, вас настигло прямо здесь и сейчас, тайм-аут тоже будет полезным. Переключитесь и позвоните другу, выпейте медленно и вдумчиво стакан воды, считайте выдохи и вдохи, съешьте шоколадку.

Ешьте!

А еще спите. Столько, сколько вам нужно. Вы не сможет существовать полноценно без нужного количества сахара в крови, как не может ездить даже самый мощный суперкар и суперводителем без топлива. А если машина перегрелась и давно уже не останавливалась, она начнет барахлить и чудить. Вот и вы в каком-то смысле машина. Отдыхайте и спите хоть иногда ровно столько, сколько нужно вам.

Планируйте время

И не просто планируйте, а гибко. Это значит, что не нужно устраивать жесткий и железный тайм-менеджмент: в 8 на работе, в 9 звоню партнеру и т.д. Больше всего нас приводит в ярость именно то, что в планы вмешивается фактор случайности. Ехали на важнейшую встречу — застряли в пробке, звонили партнеру – у него недоступен телефон, зашли в магазин на минуту – пережили часовую очередь. Это нормально, но когда наши планы рушатся из-за вот таких мелочей, это бесит. Так что, оставляйте небольшой люфт и возможность что-то изменить в своем плане на день, а также возможность действовать сообразно событиям.

Не оценивайте ситуацию

Без оценок жить можно. Что значит, ужасный день или ситуация? Вы назвали её таковой из-за того, что не осуществилось большинство ваших планов и произошли мелкие потери. А возможно, на осуществление всего задуманного ушло намного больше усилий, чем вы рассчитывали. Но на самом деле, в этот же день произошло и много хорошего. То, каким был день, никак не зависит от вашей оценки. Он просто был.

Поменяйте отношение

На любое событие вполне можно научиться смотреть и с другой стороны. Подумайте по буддистски: какие сокровища подложила мне судьба, спрятав их в грязную тряпку житейских неудач? Не смейтесь над этим и не паясничайте, мол, нет денег и замечательно. Иногда именно неприятности спасают нам жизнь. Порой, опоздав на самолет, мы остаемся живыми, а задержавшись в очереди в супермаркете и не сев в автобус, не попадаем на нем в аварию. Все в жизни гораздо сложнее и интересней, чем мы думаем, поэтому глупо думать, что все достало и все бесит.

Вариант 1. Уволиться с работы, сдать квартиру и улететь к морю валять дурака. Взвыть от скуки через пару месяцев, вернуться и мучительно искать работу.

Вариант 2. Обойтись без резких движений, сесть и разобраться в настоящих причинах своего состояния. А потом вернуть радость жизни, не оставшись без штанов и семьи.
Разбираться, что делать, если все надоело , будем системно — с помощью знаний тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Когда все надоедает

Это состояние не возникает внезапно, оно накапливается: начинает доставать работа, в семье растет непонимание — и вот уже бесят любые бытовые мелочи. В итоге эмоциональный взрыв:«как же все надоело, до чего скучно жить!» или апатичное:«ничего не хочу, отстаньте все».

А самые большие претензии обычно предъявляют к работе и семье, близким людям.

Если все надоело до чертиков, то искать виноватого в своих бедах бесполезно — не поможет. Причина в ваших внутренних желаниях и их исполнении. С ними и будем разбираться подробнее.

Надоела работа, но не понимаю, чего хочу

Сначала работа нравилась, но со временем стала рутинной и неинтересной, либо поменялось руководство, и все стало не то и не так. Или уже просто некуда расти, нет новых проектов и вершин, которые хотелось бы завоевывать.

Когда теряется интерес к работе, появляется плохое настроение и претензии к окружающим, даже к тем людям, ради благополучия которых вы туда ходите. Так что работа может быть какой угодно, но она должна приносить радость, а не только хорошую зарплату.

Важно понимать свойства своего характера. Тогда вы сможете определиться, какое именно занятие вам по душе, чтобы получать удовольствие каждый день и не уставать. А понимая характер окружающих, вы сумеете выстроить бесконфликтные отношения с коллегами и руководством, не меняя места работы.

Тренинг «Системно-векторная психология » Юрия Бурлана объясняет, из каких свойств и желаний состоит человеческая психика и от чего зависит модель поведения любого человека, помогает понять, к чему лежит душа по-настоящему, а что было навязано или надумано.

Хочу одного, а получаю другое

Психика состоит из желаний, заданных от рождения. Они называются векторами и отвечают за то, каким характером будет обладать человек. У каждого желания свои: один с детства грезит космосом или изобретательством, а другой мечтает стать врачом или преподавателем.

Не все детские мечты нравятся родителям, поэтому в процессе воспитания идет корректировка целей в жизни- родными и другим окружением, а компромисс достигается не всегда. Поэтому часто работа и не вызывает жгучего интереса: просто так уж принято — работать, да и семью тоже кормить нужно.

Важно то, что желания психики всегда подкреплены свойствами для их реализации. У того, кто с детства мечтал стать учителем или археологом, от природы отличная память и внимательность к деталям. А у того, кто без танца и дня прожить не может, гибкое тело и стремление быть первым. Может, и работа надоела именно потому, что там не реализуются свойства, данные вам от природы.

Когда свойства психики не находят применения в жизни, когда желания откладываются на потом и систематически не исполняются, то чувство внутреннего дискомфорта зашкаливает. Ощущение, что все надоело и все вокруг — кретины, становится устойчивым. Это как иметь на руках огромное количество денег, но не иметь возможности их потратить.

Надоели люди, особенно близкие

Каждому хочется жить в удовольствии — это естественное положение вещей. Поэтому других людей, особенно близких, мы стремимся использовать в своих целях. Только не всегда получается. Уметь договариваться, а не конфликтовать — значит понимать, чем живет и дышит другой.

Для одного важно, чтобы его вещи всегда стояли там, где он их оставил. И потому неизбежны претензии к тем, кто переставил тапки или навел порядок в его шкафу. А для другой самое главное — слышать слова восхищения и любви. И когда эмоции в отношениях ослабевают, это уже повод для флирта с другим или хотя бы для истерики «ты меня не любишь!».
Системно-векторная психология Юрия Бурлана описывает свойства каждого вектора: как ведет себя человек и почему он не может по-другому. А главное, приходит понимание, как именно строятся отношения с любыми людьми, чтобы обе стороны получали радость от общения, а не грызли друг друга.

Чтобы отношения не надоели через несколько лет, а сохранялись долгие годы, нужно понимать любимого человека. Легко и беззаботно бывает только первое время, пока влечение управляет процессом. Но потом начинается рутина, вылезают разные проблемы в общении, и может возникать желание расстаться.

Путь к исправлению ситуации: с чего начать

Главный совет- не совершать резких поступков. Послать шефа и коллег вы всегда успеете, а вот латать дыры в бюджете, выслушивая претензии близких, благополучие которых зависит от вас,- занятие очень неприятное. Также важна не только финансовая подушка безопасности, но и ваша внутренняя готовность что-то менять: саму работу, отношения с руководством или коллегами или же отношения в семье.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает уверенность в собственных силах . Понимание себя и окружающих — уже больше половины решения проблемы. Когда вы распознаете черты и свойства психики человека, ваше поведение по отношению к нему меняется автоматически: вместо раздражения возникает непроизвольная улыбка.

А найти то занятие, которое вызывает неиссякаемый интерес, — это залог не только успешной карьеры, но способ получать ни с чем несравнимое удовольствие от реализации собственных природных свойств. Ведь когда желания успешно исполняются, хочется еще и еще — сам объем желаний возрастает.

Надоело все: работа, самодур начальник, давка в утреннем транспорте, лишние пять килограмм, серый гардероб, муж со своими вечными придирками. Надоела вся эта жизнь, погоня неизвестно за чем, беличье колесо, в которое тебя неизвестно кто поместил, не спросив твоего мнения. Теперь этот маховик крутится и диктует свои правила. Ипотека, машина в кредит, счета, ответственность перед детьми за их светлое и обеспеченное будущее. Что со всем этим делать? Что делать, если все надоело ?


Семья, муж, дети; забота о них — главное занятие. Нужно чтобы все были сыты, обстираны и обглажены. Чтобы все вовремя попали на работу и в школы. А потом еще кружки и домашние уроки. И так по кругу. День сурка. Надоело! Но почему? Ведь так хотелось семью, хотелось заботиться о муже и детях, а теперь тебе все это в тягость.

Живешь как положено, как требует колесо под названием «Жизнь». Иногда даже получается уговорить себя: «да все же нормально, у всех так, и ничего — живут, не жалуются» . А иногда хочется выйти на большую площадь и кричать о том, как хочется жить, как хочется вернуть радость и наконец избавиться от чувства под названием «Как все надоело».

Понимание причин проблемы

Понять причину проблемы — значит наполовину ее решить. Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит о том, что человек — это . Мы рождаемся с определенным набором качеств, свойств и желаний. Восемь векторов, восемь типов психики, и каждому соответствует определенный набор желаний.

Реализованное желание наполняет жизнь человека смыслом, радостью. И мы хотим еще и еще. А если наши желания не исполняются, то рано или поздно они угасают. Мы перестаем вообще чего-либо хотеть. Остается все то, что мы должны делать, и мы продолжаем делать это по инерции, не получая при этом радость и удовлетворение. И рано или поздно нас просто взрывает изнутри «Как все надело» или мы утопаем в апатии — «Как я от всего устала» .

Кому что надоело и что с этим делать

Представительницы зрительного вектора обладают огромной эмоциональной амплитудой, переживание сильных эмоций для них очень важно. А если жизнь стала размеренной, предсказуемой, пресной, это как раз повод чтобы сказать: «Скучно, надоело все, надо что-то менять» .

Любовь необходима зрительной женщине, как воздух, для ощущения полноты жизни. Любовь земная как она есть — это воплощение самых сильных зрительных чувств. Большой творческий потенциал — это тоже свойственно зрительному вектору. Однако, когда пара живет много лет вместе, мужчина и женщина порой уже не знают, есть ли между ними любовь. Дела и заботы давно «съели» весь любовный пыл. А творчество, ну где взять на него время? Да, конечно, когда-то еще до замужества было время и рисовать, и петь, и танцевать, а сейчас не до себя. Успеть бы все дела за день сделать. Вечером засыпаешь, едва коснувшись подушки. А утром, вместе с мыслью приготовить мужу завтрак и всех разбудить, появляется мысль: «как все надоело» .

Люди со зрительным вектором наделены желанием созерцать красоту во всем, что окружает, испытывать яркие эмоции и переживания, блистать умом или проявлять себя в заботе о ближнем, даря любовь и эмпатию. Женщины со зрительным вектором сострадательны и заботливы, и где как не в семье можно сполна реализовать эти качества. Разнообразить будни и внести в них эмоциональное оживление можно через совместное чтение, походы в театр или кино. И тогда человек со зрительным вектором наполняется сочувствием героям хорошего спектакля или фильма. Отдавая себя заботам о ближнем и наполняя себя прекрасным — получает возможность проживать жизнь без «перекосов», без ощущения, что все надоело.

Забота о ближнем без желания получить что-то взамен. Без остатка отдавать себя, думать о них и их потребностях и получать большое наслаждения от того, что удалась сделать приятное тем, кого так любишь.

Когда желание насладить друг друга в паре или в семье является приоритетом, то это фундамент для ваших долгих и глубоких отношений. Это залог вашей любви длиною в жизнь.

Желание быть на виду, ловить на себе восторженные взгляды и знаки внимания, кокетничать и флиртовать тоже свойственно женщине со зрительным вектором. Но вы давно в браке и сценарий знаков внимания и ухаживаний давно прописан. И выглядит примерно так: цветы на Восьмое марта, подарок и поцелуй на день рождения, сувенир и елка на Новый год. Для обладательницы зрительного вектора это как корочка хлеба за большим праздничным столом, где едят пирожные. И рано или поздно такая женщина скажет: «Как все предсказуемо. Скучно. Надоело» , — и задумается о том, как ей дополучить то, в чем она так нуждается.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана расскажет о том, как не сойти с верного пути. Вместо того, чтобы искать, чего не хватает с другими мужчинами на стороне, необходимо создать прочную эмоциональную связь со своим мужем. Это особое доверие, которое должны испытывать друг к другу муж и жена. Умение выслушать и посочувствовать, поучаствовать в жизни друг друга. При этом не влезать в души и жизнь партнера навязчиво и подавляюще. Эмоциональная связь между мужем и женой, когда обо всем, что происходит с тобой в жизни, и в эмоциональной сфере в том числе, хочется делиться только друг с другом, не пуская никого третьего. Когда ты знаешь, что твои переживания буду понятны, ты получишь тепло и заботу, даже если тебя просто молча выслушали. Если между вами есть эмоциональная связь, то у вас друг от друга нет секретов и вы легко говорите о своих желаниях друг другу.

Надоело все… Совсем все

Все суета сует. Как можно все это выносить. Почему люди так много говорят о пустом. Зачем так все громко. Приходишь на работу, чтобы работать, а нужно еще быть в коллективе, участвовать во всем, что происходит вокруг. Надоела такая работа. Убежать бы от всех. Надоели все. Податься во фриланс. Сидеть дома — в тишине и одиночестве, без всех этих раздражающих коллег и делать вверенную тебе работу.

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди», ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
Впервые попав на бесплатную лекцию, я быстро уловила, что в системно-векторной психологии есть ответы на вопросы о человеческой душе, которые мне всегда не давали покоя. Наконец-то нашлось то, в чем есть смысл!.. Я не могла и представить, как новое знание изменит мою жизнь. Такое чувство, что я только теперь начинаю жить…»

«…Ко мне пришло вдохновение!!! Жизнь разделилась на до и после тренинга. Появились планы, желания, захотелось просто наслаждаться жизнью, такой, какая она есть. Появилась энергия, раньше такого не было, чувствовалась постоянная усталость. Появился смысл жизни, хочется разгадывать его каждый день…» 25 Апр, 2018

Что сделать когда все достало. Что делать, если все надоело

Введите в google «развлеки меня гугл», и по первой же ссылке станет ясно, что мы систему заколебали. Иногда мне кажется, гугл от нас трясёт!

Кофе с утра и я усталый. Вроде всё ок, но как достало!

Крикнул своей девушке: «Достаточно! Как же ты достала!». Хлопнул дверью, и среди тишины… выстрел. Руки на себя наложила?! Бегу обратно. Ан нет… празднует, стерва, пьёт шампанское.

Как они достали, приговаривая: «Всё наладится. Понятно, что наладится, но на душе сию минуту хреново!»

Лучший статус:
Каждое утро просыпаюсь с мыслью о том, как же всё это достало. Но если разобраться, то на самом деле всё не так плохо, однако постоянно чего-то не достаёт…

Не могу, все достали! Вот бы исчезнуть, чтобы тебя никто не видел, а через двадцать четыре часа возникнуть вновь, но уже в обнимку с кем-то.

Пипец! Крепко всё достало!

Сижу на даче в спокойном одиночестве, зато никто не достаёт.

Приехали, так все достали, что просто за*ебали! Чего хотите от меня?! От*битесь, хочу свалить отсюда побыстрее нах и не встречаться с вами никогда!

Да, я – хозяин настроения!.. Но у него другое мнение.

Дождь… Только он дарил утешение – гладил по волосам, по лицу… Прятал в своих каплях ее слезы… Скрывая ее боль…

Когда Бог раздавал хорошое настроение, я новерное сидел в туалете…

События вашей жизни напрямую зависят от вашего настроения.

Ну здравствуй, настроение, а я думал, мы в этом году уже не увидимся.

Достало все

Всё.конец.за*бали все.достали просто.вам чего всем надо от меня!? от*битесь още.испориться хочу отсюда нах.

Когда плохое настроение, а в статусе ставишь, что тебе весело чувствуешь себя героем

Если у тебя дома плохое настроение – позвони на работу другу.

Она ушла, вернулось вдохновенье.

плохое настроение…до мурашек…

Я расстроена не из-за того что мы не встретились!у меня ТУПО плохое настроение!

Судьба нередко даёт нам людей,которые хороши для жизненного опыта,но не для жизни..

Бывают дни, когда ученый кот вывешивает рядом с собой табличку “осторожно! злая собака”.

Почему у человека грустное ебало, потому что человека просто заебало!

надо прекращать все эти скучания.

Есть минуты, когда люди любят преступление.

Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению!!!

Всё можно списать на плохое настроение, даже людей

Хорошее настроение? Не, не слышал.

Жить вредно, ведь от нее умирают…

Пребываю в удрученном настроении.

Быть не в своей тарелке – залезть в чужую.

Как всё достало, так хочется пропасть на сутки от всех, и вернуться за руку с кем-то!(

И каждый день я думаю, как меня это всё достало. Но по сути то всё хорошо. Просто чего-то не хватает…

Ты пишешь только когда у тебя хорошее настроение, наверное оно у тебя всегда плохое!

Жизнь говно, как не крути…не крути, а то всё на тебя упадет!

Почему, когда плохое настроение, так хочется удалиться из Вконтакте?

Депрессия – это когда ваша жизнь становится похожей на грустный черно-белый мультфильм.

А утром кофе и взгляд усталый. Да, всё в порядке, но так достало…

Только у нашей техники бывает плохое настроение, и только наша техника умеет обижаться!)

кто-то приходит в мою жизнь, кто-то уходит…но для всех существует правило:”Заходя – вытирайте ноги, уходя-уходите навсегда!”

Достали со своим “Все будет хорошо”.Будет, я знаю. Мне сейчас блять плохо.

Бл*!так достало всё!

Депрессия – это состояние глубокого душевного ануса.

Стоит ли портить себе настроение мыслями о том, как тебе испортили настроение?

У Вас частые депрессии и плохое настроение? Кубинские растаманы научат Вас смеяться.

Депрессия – это просто период острого ощущения необходимости счастья.

Самое лучшее средство для лечения настроения – инъекция шутки или микстура денег.

Все было бы не так плохо, если бы не оставляло желать лучшего.

Я не злопамятный и не злой. Я просто безразличный.

Формат улыбки зависит не только от настроения, но и от форм зубов.

Послышался лёгкий стук. Это упало настроение.

Важнее всего иметь хорошее настроение, остальное – вопрос денег.

Не тоскуй о невозможном счастье, радуйся несостоявшейся беде.

Вы думаете настроение бывает плохим и хорошим?А нет, оно еще бывает охерительно – плохим…

Прячем слезы за очками, плохое настроение за улыбками, разбитое сердце за красивой внешностью. И все верят, что у нас всегда всё хорошо.

Мое настроение знаете ли не фиалками пахнет!

Это только иллюзия, что настроение – хуже некуда. Всегда есть куда, было бы только хуже.

Из всех состояний души все естественнее становится то, когда в нее нас#али…

Вот и наступил долгожданный понедельник. Подпись. Клуб “Депрессия”

Похмелье… Плохое настроение… Над ухом тихое сопение… Котенок мне пытается внедрить: «Хватит, Машка, в будни пить!»:)

Ни что так сильно не портит настроение на очень короткий срок, как не раскрывшийся парашют

Причинять муки своим завистникам – это быть в хорошем настроении.

Иногда задумываешься: “А когда вот настанет тот день, когда на вопрос “как дела” я отвечу “отлично” и не совру?”

У вас плохое настроение?-Тогда я иду к вам)

Сказал ей: «Все, хватит! Ты меня достала! Я ухожу от тебя!». Выхожу. Слышу выстрел. Застрелилась?! Возвращаюсь. Шампанское открыла, сука.

Когда на душе скребут кошки – это не просто так. Это они насранное закапывают…

Уныние и дурное расположение духа не только мучительно для окружающих, но и заразительно…

Настроение соответствует увиденному.

Всё зависит от настроения. Если есть настроение, то лежишь на диване с энтузиазмом. Ну, а если настроения нет, тогда валяешься на диване безо всякого воодушевления.

Сложно забыть человека, который хоть раз заставил тебя улыбнуться в плохое настроение

Ничто так не поднимает настроение гостям, как криво наклеенные обои!

Хоть плохо мне, но это не причина, Чтобы доставлять страдания другим.

Почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =(почему? потому что нет настроения!! почему? Я В ДУШЕ НЕ ЕБУ…

Уехала на дачу, уж лучше там одной и в тишине, достали все

Давайте так: я сейчас изображаю из себя весёлую и счастливую, а вы в это верите.

Наберите в google “развлеки меня гугл” и посмотри на первую ссылку… как же мы его достали.

Хочу снова стать маленьким ребенком,без проблем,без забот и страданий…((

Хотел поднять настроение и надорвался.

дивно…я сильна…периваю…все.. але тыльки не це…БОЛЯЧЕ МЕНЫ((((((((

Аванакидавра… сектумсембра… кароче сдохните,…уроды настроение плохое!

Почему-то так устроено, что когда человеку плохо – ему хорошо с тем, кому тоже плохо…

Хорошее средство – поднимать настроение себе за счет ухудшение его у других.

Была одна хорошая мысль… Но умерла от одиночества и тоски..

В сущности, причин для плохого настроения у нас немного. Но просто каждый день они разные.

Я в порядке.В каком-то очень хуeвом, но порядке…

Я в настроении. Хреновом каком-то, но в настроении.

Быть в хорошем настроении – причинять муки своим завистникам.

Когда в жизни всё идёт НАХ, то наступает такой момент, когда тебе ПОХ!

В жизни плохое настроение должно выражаться задумчивым настроением, губками бантиком, многозначительными вздохами, тоской во взоре, отсутствием аппетита и сексуального желания, слезками, лежанием на кровати, хлюпающим носиком в подушку.

Если у вашей подруги плохое настроение, не переживайте, оно не передаётся половым путём.

Дам в долг хорошее настроение, под проценты.

по-моему из-за того, что ты кого-то любишь, совершенно нельзя страдать.ведь когда у тебя плохое настроение, ты можешь просто подумать о Нем и сразу на душе тепло)

Скукожженное настроение – это когда скука и страсть нахлынули в одно мгновенье.

Ничего особо ужасного не случилось…просто когда складываешь все кусочками…получается однО огОромноЕ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ!!!

Был так угрюм, что его перестали посещать даже мысли.

Многие спрашивают, что делать, если все достало и не хочется жить , какие есть способы и методы психологов и специалистов, чтобы заставить себя жить счастливо и стремиться к поставленным целям. Так как нет ничего случайного в нашем мире и ненужного, поэтому если вы родились, вам нужно прожить жизнь счастливо, помочь себе и окружающему миру.

В статье вы узнаете, что можно сделать, когда все достало и не хочется жить, так как данное состояние постигало многих людей, они впадали в депрессию, разочарование, тревогу. Поэтому следуйте советам ниже и применяйте знания на практике, тогда вам захочется жить и внести свой вклад в этот прекрасный мир, чтобы сделать его чище и лучше.

Поставьте перед собой большую и стоящую цель

Все что движет человеком и заставляет его жить – это его цели, мечта и желание. Поэтому если вы не знаете что делать, если все достало и не хочется жить, попытайтесь понять свой смысл жизни, для чего мы здесь. После чего подумайте, чего бы вам хотелось добиться за всю свою жизнь. Никогда не ставьте маленькие цели, так как они ведут только к страданиям и разочарованиям. Поставьте перед собой большую и стоящую цель, к которой нужно идти минимум 50 лет, тогда вам захочется жить и добиваться данной цели, так как она будет мечтой вашей жизни.

Академия Счастья

Если вы не знаете что делать, если не хочется жить, и все достало, попробуйте пройти консультацию у специалистов Академии Счастья , так как они точно знают, как вам помочь и сделать вас счастливее. Все кто прошел через консультации специалистов Академии счастья, стали успешными, счастливыми людьми, которые имеют много желаний добиться высших целей земного существования, найти себя в жизни и внести свой вклад в этот мир.

Станьте достойным человеком

Чтобы понять, что делать, если все достало и не хочется жить, вам нужно начать с себя. Займитесь своим саморазвитием, перевоспитанием и исправлением. Работа над собой, сделает вас сильнее, увереннее, счастливее и достойнее.

Найдите смысл жизни

Причина, почему люди не знают, что делать, если все достало и не хочется жить , заключается в том, что у них отсутствует мотивация для жизни, они не знают, чего хотят, зачем они здесь. Поэтому вам нужно найти свой смысл жизни, свое предназначение, любимое дело. Так вы сможете увидеть дальнейшие перспективы своей жизни и вам, захочется жить и становиться лучше.

Большинство людей сегодня выпивают и курят из-за того, что они не видят будущего, у них нет целей и желаний развиваться дальше. Поэтому помогите сначала себе стать на путь истинный, а потом и другим, так как каждый достоин, быть счастливым человеком.

Будьте всегда заняты

Тогда вы сами захотите добиваться высших вечных целей. Вы сможете найти свою душу, развить ее и начать новую жизнь в душе, без привязки к телу, вот к чему стоит стремиться людям, которые не видят смысла в земном существовании. Душа не дается человеку после смерти, ее нужно найти и развить при жизни, чтобы ощущать себя в душе, а не просто верить, что существует душа.

Не всё так гладко…

У кого сейчас все хорошо? Кто положа руку на сердце может сказать, что его полностью всё устраивает в этой жизни? Таких наберется максимум два человека из тысячи. И раз вы обратились к этой статье, значит, точно не входите в эту пару. Более того, вас интересует вопрос о том, что делать, если все достало, который вы задаете втайне от всех, спрятавшись в своей комнате с ноутбуком в руках. Данная статья не является инструкцией, но она позволит вам задуматься и принять правильное решение. Итак…

Что вас привело к такому состоянию?

Давайте поймем, что вас не удовлетворяет. Работа? Муж (жена)? Дети? Родители? Или все сразу? Тем, кто в поиске ответа, что делать, если все достало, важно определиться, какая сторона жизни не устраивает. К примеру, вам не нравится отсутствие денег, их постоянная нехватка. Так почему бы не найти другую, более высокооплачиваемую работу? С другой стороны, вы сыты, одеты, за квартиру заплачено, и даже есть интернет. Больше половины жителей нашей страны не имеет всего этого. Так надо радоваться, что вы можете пойти и спокойно купить хлеба. А остальное уже не так важно. В туфлях можно ходить два и три сезона, если аккуратно с ними обращаться.

Не жаловаться!

Что делать, если все достало? Абсолютно все: семья, друзья, работа. А вам нужно подумать, кто в этом виноват. Может, дело в вас? Не зря же столько человек постоянно конфликтуют с вами. Вы не пробовали принести жене цветы, просто так, без повода? А зря… Увидев на лице счастливую улыбку супруги, вы почувствуете, как поднимется настроение. А завтра жене захочется сделать приятное вам. Это касается и работы. Перестаньте жаловаться! Если вы думаете о том, что делать, если все достало, мысленно рассуждая о своей несчастной жизни, то она такой и будет. Взгляните на мир иначе. Побеседуйте с коллегами, принесите к чаю конфет или испеките печенье. Предложите начальнику помощь. Они обязательно это оценят. Будьте добрее, терпеливее, и людям непременно это понравится.

Меняйте свою жизнь

А что делать, когда все достало окончательно? Когда кажется, что выход один — лезть в петлю. В этом случае, конечно, не до рассуждений. Вам остается только сделать решительный шаг… В обратную сторону. В петлю — нельзя, там плохо, там — смерть. Разве для этого ваша мама вас рожала? Да и суть не столько в этом. Вам сколько лет? 20, 30 или 40? Да у вас вся жизнь впереди, и сейчас самое время сделать ее такой, какой желаете вы ее видеть. Хватит думать о том, что делать, если все надоело. Меняйтесь кардинально, начинайте новую жизнь, с чистого листа. Новые друзья, знакомые, работа, места отдыха, фильмы, купите телефон другой, смените гардероб, прическу. Начинайте строить свою жизнь по кусочкам. И, самое главное, вставайте утром с мыслью, что у вас сейчас все хорошо, а будет еще лучше. Не забывайте улыбаться, даже если вам грустно. Улыбка обманет ваш мозг, который мгновенно среагирует и выдаст положительные эмоции. Радуйтесь каждому дню, ведь жизнь не вечна. Да и живем один раз. Так почему бы свое пребывание на этом свете не сделать таким, чтобы завидовали все? Приступайте… А если возникнут проблемы, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу, пока дело не дошло до психиатра.

Увы, но раздражительность в современном мире считается нормой, которая обусловлена ритмом жизни в режиме нон-стоп. Да, какие-то эпизоды злости можно списать на окружающую обстановку. А если такое состояние не отпускает, и бесят даже пустяки? Как бороться с тем, что все достало и ничего не приносит радость? Возможно, причина в Вас самих и здесь нужна консультация психолога.

Довольно многие живут в состоянии постоянного раздражения, когда все бесит и все достало . Порой знает конкретные раздражители, а иногда причины неконтролируемого гнева и злости не осознаваемы. Вызывать негатив может все подряд: погода, ассортимент в магазине, расписание общественного транспорта, начальство, правительство. У человека возникают проблемы общения даже с самыми близкими людьми, с которыми раньше было полное взаимопонимание. Поверьте, от него устают не только окружающие: он сам не рад такой жизни.

Раздражительность и ее причины

Из множества проявлений нашего плохого настроения раздражение является самым низким по эмоциональности. Ведь агрессия, злость, гнев – эти негативные выплескиваются наружу, человек остывает после инцидента и постепенно успокаивается, в то как раздражительность имеет свойство растягиваться на большой промежуток времени. Если злость – это пламя, то раздражение – уголек, который будет тлеть долго.

Реакции раздражительности не соответствуют по своей силе и адекватности происходящим событиям. Повышенные психические нагрузки, проблемы общения в семье и коллективе истощает нашу нервную систему. Из-за того, что нормальное функционирование нарушено, возникает повышенная раздражительность. Она может проявляться по-разному: один человек будет быстро переходить на высокие тона, активно жестикулировать, пылить по любому поводу, а другой, в силу своего воспитания или нравственных позиций, будет держать эмоции в себе, хмуриться, ворчать под нос, отмалчиваться и стараться уединиться.

В поиске причин постоянного раздражения может потребоваться помощь психотерапевта . Здесь основополагающую роль могут сыграть эмоциональное перенапряжение, усталость после работы и отсутствие полноценного отдыха, сбившиеся планы, нехватка сна, гормональные нарушения, сексуальная неудовлетворенность.

Что делать, когда

все достало ?

По сути, посредством повышенной раздражительности наш организм посылает нам сигналы бедствия – это значит, он хочет, чтобы к нему прислушались. Нужно найти источник, чтобы решить с помощью психотерапевта , что необходимо предпринимать: перестать на время с кем-то общаться, поменять отношение к себе или происходящим событиям, перестроить режим дня, взять отпуск, сменить работу. А может, это такое проявление депрессии? Тогда специалист проведет нужную терапию, в том числе, и медикаментозную, если потребуется.

Заметьте, что часто нас раздражает, когда мы видим в другом человеке то, чего нам хочется в глубине души. Например, молодые люди с ярким цветом волос и нестандартной стрижкой, неординарным стилем одежды и необычными украшениями, татуировками раздражают своим внешним видом многих. Может быть, потому, что люди привыкли держать себя в жестких рамках и не могут разрешить себе, как эти ребята, быть самими собой, выражая так свою индивидуальность?
Когда все достало , Вам только кажется, что Вы в замкнутом круге и выхода нет. На самом деле, с помощью хорошего психотерапевта можно решить проблему и перейти от состояния повышенной возбудимости к спокойствию и позитивному восприятию мира. Конечно, здесь все индивидуально, но общие рекомендации все же существуют: найдите занятие, которое Вас расслабляет (массаж, бассейн, принятие ванны на ночь, вечерняя прогулка, умиротворяющая ), чередуйте активный и пассивный отдых, отрегулируйте количество сна, работайте над своими мыслями и убеждениями в сторону терпимости и толерантности.

В оформлении статьи использованы кадры из х/ф «С меня хватит» / Falling down (1993) с Майклом Дугласом в главной роли.

Оставь свой отзыв:

Знаете анекдот? Мужчина сидит в офисе и пишет на листе бумаги: «Как меня всё доста…» (зачёркнуто); «Как меня все зае…» (зачёркнуто); Пошли все на… (зачёркнуто); «Прошу предоставить очередной отпуск».

Знакомое состояние, не правда ли? Вы эмоционально и физически опустошены, вас всё раздражает. Коллеги и сотрудники «тупят» и будто бы специально делают все не так, как надо. Супруг (-а) или родители предъявляет необоснованные претензии и требования. Дети — кто сказал, что они цветы жизни? Слово «колючки» зачастую подходит им гораздо больше. И как назло со здоровьем тоже начинаются проблемы. Не успеешь одно подлечить и вот на тебе, другое «вылезло» во всей своей «красе». А дальше, все больше и все хуже. Одни проблемы притягивают к себе другие, и вот уже эта лавина накрывает вас с головой.

Как вы обычно поступаете, попадая в ситуации, когда ваша жизнь неизменно движется под уклон, или становится похожа на американские горки? Рискну предположить — мужчины обычно все свои проблемы обильно заливают алкоголем, а женщины изо всех сил поддерживают фармакологические компании. Но время идёт, а проблемы только усугубляются. Вы меняете партнёров, работу, стараетесь больше отдыхать, или наоборот с «головой» уходите в работу. Но и смена обычного уклада жизни, не приводят к позитивным изменениям. В результате, хотя вы ещё, как правило, достаточно молоды, но уже уверенно и прочно находитесь в полной зад… ну, в общем, сами знаете где.

Каков итог? Посмотрите на вечно ворчливых и всем недовольных бабушек и спившихся дедушек, которые вас окружают. Они вам нравятся такие, в основной своей массе? Вы думаете, что уж вы-то таким (такой) никогда не будете? Не тешьте себя иллюзиями, они тоже не всегда были такими — это то, к чему неизбежно приходит 95% всех людей.

Можно ли изменить сценарий своей жизни на более позитивный? Конечно да! Только для этого вам нужно много над собой поработать. Случайно и само собой, все происходит только в сказках, а в реальной жизни, как говорится, «… без труда не вынешь и рыбку из пруда» . Простого «хотения» явно не достаточно. Хотеть, как известно не вредно, но и пользы от этого особой нет. Для того чтобы реально изменить качество своей жизни к лучшему, необходимо приложить определённые усилия. Разумеется, не всем известно, в каком направлении двигаться к счастью. В этом могут помочь люди, имеющие соответствующие знания, опыт и уверенно идущие по этому пути сами. Вы конечно поняли — речь идёт о психологах.

Цель психологов — помочь Вам обогатить Вашу жизнь, научить Вас получать большее удовлетворение от взаимоотношений с другими людьми, разрешить болезненные проблемы и конфликты и сделать Вашу личность более целостной и более радостной.

Людей, у которых нет проблем, не бывает. Поэтому в услугах психолога периодически нуждаются все и лучше не ждать, пока та или иная проблема приобретёт характер непреодолимой, а душевная боль начнёт трансформироваться в соматическое заболевание.

Обращение к психологу, по-прежнему многих пугает. «К психологу? Мне? Я что, сумасшедший?» Психолога часто путают с психиатром. Психолог от психиатра отличается примерно так же, как спортивный тренер от хирурга. Психиатр и психотерапевт в отличие от психолога — медицинские специальности, психолог работает со здоровыми людьми.

Как выбрать специалиста, который помог бы в решении жизненных проблем, лично вам? Как не нарваться на шарлатана, или, того хуже, не попасть в какую либо секту? Рекомендую ориентироваться на собственную интуицию. Доверяете ли вы некому специалисту, который предлагает вам свои услуги или нет? Можете ориентироваться на отзывы других людей, пользовавшимися услугами данного специалиста.

Что делать человеку, если все надоело?

Думаю, что у каждого в жизни была такая ситуация, когда тупо надоело все: надоели друзья, надоели отношения с девушкой, надоела жена и ребенок, бесит работа и начальник, надоели все люди на планете! Вот в такое время и задумываешься над вопросом: «Что делать, если все надоело?». Сейчас попробуем разобраться.

Что делать, если все надоело

  1. Надоели друзья? Скорее всего, ты очень часто проводишь с ними все свое свободное время. Отдохни от них. Побудь с семьей или вообще уединись где-нибудь.
  2. Надоела подруга (или жена)? Значит, у вас в отношениях не все так гладко или же вы банально очень долго находитесь друг с другом. Если вы живете вместе, отправьте свою вторую половинку в гости к ее маме на несколько дней. Или же можно самому уехать на несколько дней на рыбалку. Если же, после нескольких дней пребывания друг от друга, вас до сих пор раздражает присутствие своей девушки, может, вы её и не любите?
  3. Надоел ребенок? В этом полностью твоя вина: это же не игрушка или не собачка, которую можно выбросить на улицу в любой момент. Нужно было думать про это перед тем, как вы его заводили. Теперь же, ты должен переосмыслить свое отношение к жизни и понять одну вещь: сейчас ты живешь уже не ради себя, а ради своего ребенка!
  4. Надоел секс со своей любимой?  Ни в коем случае не нужно искать утешения на стороне! В этом случае, проблем кроется даже не на физическом уровне, а в эмоциях. Подогрей эмоции со своей девушкой, поменяй обстановку. Не помогает? Попробуй воздержаться от любовных утех несколько недель, пускай девушка сама проявит инициативу.
  5. Надоела школа, институт, надоело учиться? Да, к сожалению, у многих такое бывает – и все благодаря нашей стране и низкому уровню образования. Многим надоедает учеба в институте или из-за того, что приходит понимание того, что тебе эта профессия не нравится, или же из-за понимания того, что в будущем ты будешь мало зарабатывать. Некоторые просто не любят учиться. Но, если у тебя нет знаний и нет высшего образования – в современном мире ты сможешь разве что дворником работать.
  6. Надоели люди? Уединись где-нибудь, займись работой, самомотивацией.
  7. Надоело работать, работа, начальник? Уволься с этой работы, выскажи начальнику все, что о нем думаешь и отдохни несколько недель.
  8. Надоела реклама? Выключи телевизор, почитай книжку.
  9. Просто надоело жить? А вот это уже крайняя стадия депрессии. Попробуй разобраться, что портит тебе настроение. В любом случае, должен быть какой-то фактор, который портит тебе настроение. Наилучшее лекарство в таком случае не сигарета и выпивка. Нет! Лучшее лекарство от депрессии – спорт! Сходи в спортзал «потягать железо», покачай пресс, позанимайся на турниках, брусьях, займись бегом. Ничто так не поднимает настроение, как понимание того, что ты становишься физически сильнее!

И вообще – старайся чаще улыбаться к другим, и к тебе потянутся люди!

Ну а теперь, чтобы немного поднять настроение, предлагаю посмотреть на оригинальный ответ, который получил один парень в сервисе вопросов и ответов Google, когда спросил, что нужно делать, когда все надоело.

Я так устал от денег и всего, что мне нужно делать, чтобы получить их: SuicideWatch

Hi r / SuicideWatch,

Это мой первый пост здесь. Простите мой эгоизм, но я надеюсь, что каждый сможет помочь мне почувствовать себя здесь лучше, потому что я действительно возненавидел жить своей жизнью. Раньше я был просто измучен и думал, что переживаю кризис четверти жизни или, возможно, экзистенциальный.

Однако за несколько лет я стал не только циничным, но и полностью недовольным всем своим существованием, и я понял, что это не просто временная неудача, но я нахожу жизнь сама по себе просто утомительной и неприятной. все.Всегда сложно даже найти силы, чтобы встать с постели.

Каждую ночь перед сном я всегда хочу и надеюсь, что просто не проснусь. Это дает мне достаточно комфорта, чтобы заснуть, представляя, что я могу внезапно умереть от этого, хотя, вероятно, я этого не сделаю.

Я так болен и устал, что все мое существование — это борьба за то, чтобы просто выжить. Просто существовать, чтобы делать что-то, что я ненавижу, чтобы продолжать несчастливое существование. Я понял, что это буквально то, что можно было бы назвать бесполезным существованием.

Я ждал, пока моя жизнь «поправится» несколько лет, но жизнь, кажется, только ухудшается и кажется мне более приземленной. Я не думаю, что общество, как оно есть, действительно стоит того, чтобы через него проходить.

Я имею в виду, что я ненавижу образ жизни «работаю с 9 до 5 (или больше)», или, скорее, большую часть моей жизни занимаюсь тем, что я ненавижу продолжать, поэтому мне пришлось бы делать больше того, что я ненавижу делать.

Я использовал онлайн-медиа (аниме, фильмы, телешоу) и игры в качестве механизма выживания, чтобы помочь мне пережить дрянные дни и тот факт, что моя жизнь полностью поглощена необходимостью постоянно получать больше денег.

Это работало до тех пор, пока несколько месяцев назад я полностью не осознал, что в этих видео нет ничего реального. Все они были просто историями, и ничего в них на самом деле не происходило и не было выдумано до такой степени, что это было фальшивкой; и что это был в значительной степени просто механизм выживания, который в значительной степени подтвердил, насколько дрянная реальная жизнь: что мы должны трепать себя фальшивыми историями и обременять себя механизмами выживания, чтобы выжить.

Обычно люди терпят работу, которую они ненавидят, потому что у них есть другие дела в жизни, которых они ждут: семья, половая жизнь, употребление алкоголя, наркотиков, другие виды средств массовой информации и т. Д.

Ну, я ненавижу свою семью. Я чувствую, что они потащили меня в направлении, которого я не хотел идти, и уже слишком поздно что-то менять. Процитирую кого-то, с кем я согласен и с которым могу иметь отношение: «Меня вынесли на блюдечке с голубой каемочкой, а затем выбросили в мусорный бак».

Если мое имя пользователя не выдало этого, я интроверт. Я вырос, так что у меня нет желания ни о компаньоне, ни о серьезных отношениях. Я не употребляю алкоголь или наркотики, и я уже объяснил, почему я больше не жду СМИ.

В общем, у меня нет причин жить, кроме самого страха смерти.

Мне кажется, что мое детство было потрачено впустую, я был верен своим родителям, которые в конце концов не оценили и не признали этого, а теперь моя жизнь — просто дерьмо. У меня нет мобильности, и я зарабатываю слишком мало денег, чтобы что-то с этим делать.

Если моя жизнь будет состоять из того, чтобы зарабатывать дерьмовую зарплату, чтобы выжить дольше, чтобы я мог зарабатывать дерьмовую зарплату, я бы предпочел просто убить себя. Иногда я спорю, было бы лучше просто пойти в тюрьму строгого режима.В конце концов, мое существование было бы примерно таким же, за исключением того, что мне на самом деле не пришлось бы выполнять какую-то повседневную задачу, о которой все равно никого не заботит. У меня не будет интернета, но я использую его, чтобы просто занять время.

Еще одна вещь, которая поддерживала меня в том, чтобы остаться в живых, заключалась в том, что я открыл для себя идею базового дохода и SubReddit, что дало мне надежду, что у меня действительно будет финансовая мобильность, чтобы что-то сделать со своей жизнью. Но я осознал, что вероятность того, что это вступит в силу при моей жизни, очень мала, даже если это случится с самого начала.Кроме того, мне, вероятно, все равно придется работать, потому что кто вообще сможет прожить прекрасную жизнь с такой скудной суммой?

Я, конечно, исследовал способы прекратить свое существование на законных основаниях, однако я не буду вдаваться в подробности, потому что правила запрещают излишне явным образом описывать методы или излишне конкретизировать какие-либо мысли об этом.

Больше всего я ненавижу жить в мире, где все стоит денег, а у меня их нет. Что ж, это не будет преувеличением: конечно, у меня есть достаточно, чтобы получить доступ в Интернет и другие базовые вещи, но это всегда постоянный повседневный цикл, который повторяется снова и снова, что я очень презираю.

Мне этого существования мало. Он просто пытается выжить, что было бы нормально, если бы у меня были механизмы преодоления, но на самом деле все механизмы преодоления, которые у меня были, как я писал где-то выше, «утратили свою эффективность». IE — Мне даже это больше не нравится.

В любом случае, это идет слишком долго, и я уверен, что то, что я написал, не является чем-то, чего здесь еще никто не видел.

В заключение, поскольку это длинный пост, я хочу подчеркнуть, что деньги играют большую роль в том, почему я чувствую, что мне больше не нужно жить.Все в обществе требует денег, а у меня их мало. Я никогда не смогу делать то, что хочу. Это было бы похоже на фильм «Вверх» от Pixar: мне пришлось бы спасти всю свою жизнь только для того, чтобы случилось то дерьмо, на которое уходит большая часть средств, и к тому времени я стану старым и немощным, и мне придется на что-то полагаться. тупо нереально, как летающий дом, чтобы оторвать меня от земли или еще какое-то дерьмо.

Я знаю, что люди говорят, что за деньги счастье не купишь, что в некоторой степени верно.Деньги совсем не приносят мне счастья. На самом деле счастье покупается именно на то, что деньги покупают потому, что общество так устроено.

Как говорится: вы свободны ровно настолько, насколько ваша покупательная способность. А у меня этого практически нет. Итак, поскольку я не могу сделать ничего, что могло бы улучшить мою жизнь из-за этих денежных ограничений, наложенных обществом, я мог бы положить конец этому, потому что мне нечего ожидать, и я ненавижу делать то, что должен делать, чтобы продолжать существовать, поэтому я не вижу смысла.

Edit: Grammar

Что делать, когда вы болеете и устали от всего, включая себя | Мануш Зомороди | Апрель 2021 г.

Омолаживающая сила ощущения себя гостем

Фото: Масааки Комори / Unsplash

Омоложение. Это то, что мне недавно сказала подруга. Она написала книгу, которая была опубликована в октябре, прямо перед выборами, но чувствовала себя слишком измотанной, чтобы публиковать ее. В любом случае это не имело бы значения. Мир был кричащим и напряженным.

Теперь, когда вокруг нас были вакцины и тюльпаны, она все еще тащилась от замаскированных походов в продуктовый магазин к случайным поездкам в школу (когда школа не была закрыта из-за Ковида). «Что может омолодить меня? она спросила. Мы перечислили очевидные варианты для женщин среднего возраста в Бруклине: йога, вино, эфирные масла, времяпрепровождение на заднем дворе вдали от семьи. Ничего из этого не было достаточно.

Когда я заговорил с моими младшими коллегами, они сказали мне, что слово омоложение заставило их задуматься о пластической хирургии, наполнителях и дермабразии.Хорошо, не обращайте внимания на это слово, но каков был ответ?

Я узнала об этом во время весенних каникул, когда мой муж, двое детей и собака провели длинные выходные в Род-Айленде. Соленый запах океана, блуждающего по ветхим семейным кладбищам 1700-х годов, и , а не , мыть посуду каждое утро, был долгожданным легким толчком: я вспомнил, что пребывание посетителем омолаживает. Просыпаясь в незнакомом месте, вы теряете сознание и сосредотачиваетесь на разных обычаях, запахах и перспективах.Мир новый. Вы снова чувствуете себя ребенком.

Я не скучаю по предпандемической жизни, когда провожу много времени в аэропортах. Но мне не хватает ощущения, когда меня зажигает смена обстановки, как в тот момент, когда все становится разноцветным в The Wizard of Oz .

Недавно я спросил свою 10-летнюю дочь, почему она скучает по путешествиям. «Я вижу новые детали, и это заставляет меня чувствовать, что у меня есть второй шанс», — сказала она. Это напомнило мне цитату писателя Терри Пратчетта:

Почему вы уезжаете? Чтобы ты мог вернуться.Чтобы вы могли увидеть место, откуда пришли, новыми глазами и дополнительными красками. И люди там тоже видят тебя по-другому. Вернуться туда, откуда вы начали, — это не то же самое, что никогда не уезжать.

После тех выходных я вспомнил своего измученного друга. Я думаю, она устала от себя. Я знаю. Может быть, наша усталость связана не столько с усталостью от повседневной рутины, сколько с тем, что мы устали от самих себя . Все эти месяцы, проведенные в радиусе 10 кварталов, ограничили мою перспективу.

Без возможности повернуть свой разум к чему-то новому, жизнь кажется бесконечной стиркой. До пандемии я любил складывать белье. Повторяющийся характер подходящих носков дал мне время воспроизвести моменты из более раннего дня, обработать все, что я увидел. Сейчас, несмотря на то, что в мире происходит так много всего — больше, чем когда-либо, — мои мысли тоже повторяются. Я понял, насколько смена обстановки дает мне новую систему координат для и всего .

Когда я слишком устал, чтобы заботиться о работе, вот что я делаю | Линдси Колович

Вы когда-нибудь сталкивались с крайним сроком или надвигающейся задачей, только чтобы понять, что это идеальное время, чтобы убрать свой дом или начать новый сезон 24? Оказывается, это ваш мозг обманывает вас.

Исследование доктора Джона Барга, отмеченного наградами исследователя психологии, показало, что перед тем, как мы приступим к большому проекту, наш мозг пытается смоделировать реальную продуктивную работу, сосредотачиваясь на небольших, бессмысленных задачах.Результат? Мы не приступаем к выполнению наиболее значимых задач. И чем дольше мы откладываем дела на потом, тем больше тревожимся.

К счастью, как только вы преодолеете этот тупик, связанный с тем, что уже начали, у вас больше шансов работать, пока это не будет сделано. Это явление называется эффектом Зейгарник, который лучше всего определить как «склонность испытывать навязчивые мысли о цели, которая когда-то преследовалась и оставалась незавершенной».

Вот почему иногда нам не нужна какая-то конкретная вещь , чтобы нас мотивировать — нам просто нужно начать, и за этим последует более сфокусированное и продуктивное состояние ума.

Когда у вас низкий уровень энергии, может быть трудно добиться того, чтобы все делали. Поэтому, когда вы чувствуете, что вас тянет, прекратите то, что вы делаете, и выделите несколько минут, чтобы либо составить новый список дел, либо переделать тот, который у вас уже есть.

В конце концов, исследования показывают, что когда мы записываем свои цели, у нас больше шансов их достичь. Этот небольшой шаг может не только повысить вашу продуктивность, но и избавить вас от неприятного и тревожного чувства, которое вы испытываете, когда откладываете дела на потом.

Есть много разных способов составить список дел — и то, что подходит вам, может не подойти вашему соседу. Но оказывается, что есть одно сходство с тем, как большинство из нас составляет свои списки дел: мы склонны начинать с более простых задач и оставлять сложные задачи напоследок. Таким образом, мы сможем вычеркивать элементы из списка быстрее… и чувствовать себя хорошо.

Но, согласно Чарльзу Дахиггу , , оставляя тяжелые вещи напоследок, увеличивает стресс и другие негативные эмоции.Чтобы более эффективно мотивировать себя списком дел, Дахигг предлагает:

  1. Подумайте о своей непростой цели на день.
  2. Запишите эту цель в верхней части листа бумаги или рабочего листа.
  3. Разбейте вашу цель на действенные, измеримые и управляемые шаги.

Для начала подумайте, какую часть этой разбитой задачи вы можете выполнить прямо сейчас или сегодня, и начните работать над ней, имея в виду более управляемую и достижимую цель.

Подотчетность работает. Никто из нас не любит плохо выглядеть перед другими. Скорее всего, если вы пообещали что-то сделать публично, у вас больше шансов добиться этого. Вот почему так много людей делают такие вещи, как создание общедоступных блогов или учетных записей в Instagram, чтобы нести ответственность за достижение целей в области фитнеса и похудения.

Чтобы воспользоваться преимуществами подотчетности, необязательно публично заявлять о своих целях. Вы можете делать это с коллегами, друзьями и семьей.

Например, здесь, в HubSpot, команда блоггеров проводит ежедневную встречу, на которой мы собираемся утром, чтобы перечислить, что мы планируем сделать в этот день.Если мы обнаруживаем, что повторяем одну и ту же задачу в течение ряда последовательных дней, нам и нашим коллегам становится ясно, что нам нужно либо расставить приоритеты для этой задачи, чтобы ее выполнить, либо переоценить, действительно ли это нужно делать в первую очередь. (Вы также можете использовать приложения для совместной работы со списком дел, такие как Trello или Wunderlist, чтобы делиться задачами с другими в цифровом виде.)

Также может помочь простой набор надежного друга, который станет вашим другом по подотчетности. Профессор психологии доктор Гала Мэтьюз провела исследование достижения целей на рабочем месте во всем мире.Она обнаружила, что более 70% участников, отправлявших еженедельные обновления другу, либо полностью достигли своей цели, либо были более чем на полпути. Сравните это с 35% тех, кто держал свои цели при себе, даже не записывая их.

Если вы пообещали сделать что-то публично, у вас больше шансов это сделать.

Согласно исследованию Duhigg, ваша физическая среда является одним из самых мощных факторов, влияющих на наши привычки и поведение.

Возьмем, к примеру, шестимесячное исследование, опубликованное в The American Journal of Public Health , . Ученые, проводившие исследование, обнаружили, что, изменив окружающую среду и способ отображения еды и напитков в большом больничном кафетерии, они могут заставить людей есть и пить более здоровыми, даже не задумываясь об этом. Просто за счет перемещения бутилированной воды ближе к кассе и удаления безалкогольных напитков от нее количество продаж газированных напитков упало на 11,4%, а продажи бутилированной воды увеличились на 25.8%.

Точно так же то, где вы работаете, может повлиять на ваш уровень мотивации. Дахигг говорит, что это может быть потому, что мы мысленно назначаем поведение, привычки и распорядки определенным местам, таким как кровать для сна, стол для работы, диван для отдыха. (Еще одна причина, по которой обеденный перерыв находится вне рабочего места, может творить чудеса с вашей продуктивностью.)

Вам нужно по-настоящему сосредоточиться? Отойдите от своего стола, перейдите в рабочее место, где ничто не отвлекает, и отточите все, что вам нужно сделать. Вот что сказала мне Аманда Сибли, менеджер по формированию спроса в HubSpot:

«Если есть что-то, что я должен сделать за день — например, колода из-за нашего директора по маркетингу — тогда я отключаю электронную почту и запираюсь в комнате на час или около того, пока не закончу.”

Музыка нас мотивирует. Подумайте об этом: почему люди слушают музыку, когда ходят в спортзал? Потому что это дает нам энергию.

У нас не просто эмоциональная реакция, когда мы слушаем музыку; у нас также есть физическая реакция. Музыка задействует симпатическую нервную систему нашего тела. Наши дыхательные пути открываются, сердце ускоряется, а мышцы готовятся к движению. Когда скорость, интенсивность или громкость музыки увеличивается, наш пульс учащается, а дыхание учащается.

Это, конечно, отлично подходит для физических упражнений.Но он также отлично подходит для восстановления сил, когда вы чувствуете усталость или скуку. Это не только поможет переориентировать вас, но и исследования показали, что музыка может помочь отвлечь наше внимание от негативных аспектов любой задачи, которую мы выполняем.

«Во время моих тренировок и гонок стало очевидно, что даже в действительно ужасных погодных условиях или когда я физически страдал, я могу использовать музыку (и свое воображение) для создания параллельной вселенной, которая имеет мало общего с реальностью, — сказал Якоб Джоли, спортсмен и исследователь из Университета Гронингена в Нидерландах.«Я использовал музыку, чтобы сохранять оптимизм и видеть, что стакан всегда наполовину полон, когда участвовал в гонках на сверхвысокую выносливость. Вы можете использовать музыку как инструмент во время тренировки или в повседневной жизни. «

Так что в следующий раз, когда вы будете заниматься чем-то, что вас не очень волнует, подумайте о том, чтобы поставить несколько веселых мелодий. Если вам нужны музыкальные идеи, попробуйте один из этих научно обоснованных плейлистов для продуктивной работы.

Слушать джем — не твоя чашка чая? Возможно, медитация.

Это забавно: мы, не задумываясь, даем отдых нашим ноющим мышцам после тяжелой тренировки, и все же ожидаем, что наш мозг будет работать час за часом, изо дня в день.Это просто не имеет смысла. Выгорание реально, ребята.

Выделение десяти или двадцати минут рабочего дня на медитацию — отличный способ использовать перерыв, особенно когда вы обнаруживаете, что ваше внимание и мотивация колеблются. Согласно одному исследованию, интенсивная медитация может помочь вам сосредоточить и поддержать ваше внимание — даже во время самых скучных задач. Это также помогает улучшить ваше настроение: исследование 2012 года показало, что люди, которые выступали посредником, «дольше выполняли задачи и меньше переключались на них, а также меньше сообщали о негативных отзывах после выполнения задачи.

Никогда раньше не медитировал? Вам не нужен какой-либо опыт, чтобы пользоваться преимуществами медитации, особенно со многими приложениями, которые предлагают медитации с гидом. В следующий раз, когда вы почувствуете себя отключенным или немотивированным на работе, попробуйте использовать одно из этих бесплатных приложений:

  • Headspace: это приложение дает вам 10 бесплатных сеансов медитации с гидом. Если вы в конечном итоге подключитесь, вы можете подписаться на ежемесячную подписку.
  • Спокойствие: это приложение предлагает вам на выбор более двух десятков сеансов управляемой медитации из диапазона от нескольких минут до примерно 30 минут.

Иногда короткого перерыва для разговора с коллегой может быть достаточно, чтобы восстановить силы еще на несколько часов. В исследовании, проведенном с участием сотрудников колл-центра, те, кто разговаривал с большим количеством коллег в перерывах между звонками, на самом деле получали звонки быстрее и чувствовали себя менее подверженными стрессу, при этом имея те же рейтинги одобрения, что и их коллеги.

Если вам просто нужен перерыв в работе, возьмите коллегу и поговорите с ним короткой прогулкой. Если вам нужно вдохновение, с умом выбирайте этого сотрудника и используйте время, чтобы обдумать его идеи.Если вы действительно испытываете трудности, спросите их совета, как переориентировать внимание или изменить приоритеты.

Если вы работаете из дома или никто не доступен, покиньте свое текущее рабочее пространство (см. Совет № 4: измените свое местоположение) и общайтесь с кем-нибудь — с кем угодно. «Выйдите на улицу и найдите человека, с которым можно пообщаться — заказать кофе, выполнить какое-нибудь поручение, что угодно», — предлагает мой коллега Кори Уэйнрайт.

Или подбодрите себя. Согласно исследованию самомотивации, проведенному в Университете штата Иллинойс в Урбане-Шампейне, советы и поддержка в голосе от второго лица действительно работают.

«Люди привыкли получать и давать советы от второго лица, и они, кажется, предпочитают использовать местоимение от второго лица, чтобы подбодрить себя перед тем, как начать действовать», — сказал соавтор исследования доктор Санда Долкос The Huffington Post . «Самостоятельный совет, выраженный с помощью слова« вы », вероятно, позволяет людям принять более широкую перспективу, учитывая то, как значимый другой может рассматривать событие, и воспроизвести поддержку, полученную ранее от других».

Еда — это топливо для нашего мозга и нашего тела.То, что мы едим — и когда мы это едим — напрямую влияет на нашу производительность на работе. Недавние исследования показывают, что сила воли — это ограниченный ресурс, который истощается в течение дня, но может быть усилен пищей, которую мы едим.

Чтобы функционировать наилучшим образом, вашему мозгу необходимы постоянные запасы глюкозы и жира, которые поступают из правильных источников питания, то есть не из нездоровой пищи. Наш мозг лучше всего работает с примерно 25 граммами глюкозы, циркулирующими в нашем кровотоке, что примерно соответствует количеству, содержащемуся в банане.Поэтому, когда мы чувствуем себя вялыми, перекус бананом между приемами пищи может действительно помочь нам восстановить силы нашего мозга.

С другой стороны, если бы мы перекусили чем-то с высоким содержанием сахара, например, горсткой M&M, то мы рискуем значительно повысить уровень сахара в крови, а затем потерпеть крах.

Хотя мы можем чувствовать себя возбужденными на короткое время, в конечном итоге мы впадаем в спад. Результат? Низкая энергия и низкая производительность.

То же самое и с кофе, который дает нам лишь короткие порции кофеина.(Если вы любите кофе, попробуйте пуленепробиваемый кофе, который имеет более продолжительный и положительный эффект на ваш уровень энергии.)

Здоровые закуски, которые зарядят ваш мозг и помогут набраться энергии, когда вы устали, включая бананы, йогурт, черника, авокадо, оливковое масло, лосось, брокколи, баклажаны и темная листовая зелень. (Посмотрите нашу инфографику о «продуктивной диете», чтобы узнать, почему эти продукты помогают вам сосредоточиться.)

Будь то времяпрепровождение в тренажерном зале или просто небольшая прогулка между встречами, регулярные упражнения могут творить чудеса для вашего здоровья. , ваше счастье, вашу продуктивность и уровень энергии на работе.Фактически, исследователи обнаружили, что люди, которые занимаются спортом в обычное рабочее время, на самом деле на больше, чем на продуктивнее на работе, даже если технически они работают меньше часов.

Другое исследование Университета Джорджии изучало, можно ли использовать упражнения для лечения усталости.

Было показано, что даже упражнения низкой интенсивности могут значительно уменьшить чувство усталости.

«Многие люди перегружены работой и недосыпают», — сказал Патрик О’Коннор, содиректор университетской лаборатории психологии физических упражнений.«Физические упражнения позволяют людям чувствовать себя более энергичными. У этого есть научное обоснование, и у него есть преимущества по сравнению с такими вещами, как кофеин и энергетические напитки ».

Вот 10 идей, как незаметно пробираться на работе, не выглядя глупо, от коротких «активных перерывов» до замены рабочего стула на стабилизирующий мяч.

Еще один способ высвободить естественную энергию вашего мозга? Вздремнуть. Исследователи обнаружили очевидные преимущества дневного сна, в том числе повышенную бдительность после сна.Ключ в том, чтобы все делать правильно. Другими словами, вы должны спать в течение нужного времени и в нужное время суток.

По словам эксперта по сну доктора Филлис Зи из Северо-Западного университета, лучший сон — между 13:00. 3 вечера. и длиться от 20 до 40 минут.

Это дневное время лучше всего подходит для ваших биологических часов, тогда как дневной сон в более позднее время может повлиять на то, насколько хорошо вы выспитесь этой ночью. Если вы вздремнете дольше 40 минут, ваш мозг может перейти в режим медленного (более глубокого) сна, в результате чего вы проснетесь в состоянии замешательства — в противоположность тому, что вы пытались решить.

Затем, когда вы встанете после сна, возвращайтесь к нему.

Если вы попробовали некоторые из этих тактик, но ни одна из них не помогает вам переориентировать и восстановить силы, будьте осторожны: вы можете выгореть.

Выгорание определяется как состояние хронического стресса, которое приводит к физическому и эмоциональному истощению, цинизму и отстраненности, а также чувству неэффективности и отсутствия достижений. Хотя люди по-разному переживают выгорание, верным признаком является то, что вы одновременно переживаете тройной эффект истощения, цинизма и неэффективности.

Помните: это нормально, когда вы время от времени снимаете ногу с педали газа, и корректируйте результаты своей работы в соответствии с вашим текущим уровнем мотивации.

Но если вы чувствуете симптомы выгорания, постарайтесь выделить определенное время на отключение от сети и расслабление — и даже возьмите отпуск, если можете. Это хорошо для вас, и даже ваш начальник согласится: 91% руководителей бизнеса считают, что их сотрудники возвращаются из отпуска подзаряженными и готовыми работать более эффективно.

Как вас мотивируют, когда вы устали?

Когда я устал | НАМИ: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Когда я устал

* Предупреждение о срабатывании *

Когда я думаю о своей непрекращающейся борьбе с психическим заболеванием, я чувствую себя истощенным.Каждый день утомительно пытаться «почувствовать себя лучше». Чтобы чувствовать себя «нормально». К концу дня я так устал, что мне хочется только спать. Я устал от попыток. Я устала анализировать каждую маленькую ошибку, поскольку она быстро превращается в снежный ком и становится причиной того, что я теряю семью, работу, друзей или парня. Я устал все время беспокоиться. Я устал от того, что не могу отвечать на текстовые сообщения или телефонные звонки от друзей, потому что я не хочу, чтобы они знали. Я не знаю, что сказать. Я устала чувствовать себя недостаточно хорошо; Достаточно хороший друг, подруга, хозяин собаки, учитель.У этого списка нет конца.

Я ничего не хочу чувствовать. Я хочу что-то почувствовать. Я так устал все чувствовать. Но я так устал ничего не чувствовать. Я настолько сбита с толку из-за слишком сильного и недостаточного ощущения, что могу только выполнять движения. Я не настоящий человек. ТЫ СЛУШАЕШЬ? Я. Нет. А. Реал. Человек. Я не знаю, кто я. Я не чувствую себя живым. Я призрак, уходящий из реальности, в существовании которой даже не уверен.

Я устал от усилий, которые требуются мне, чтобы встать с постели по утрам, а затем не вставать с постели, чтобы сделать то, что нужно сделать.Иногда я задыхаюсь просто потому, что иду за чем-нибудь из машины и обратно. Я устал заставлять себя есть. Я устал заставлять себя принимать душ. Я устал от того, что не могу вспомнить вещи, потому что новые лекарства, которые я принимаю, еще не выровнялись. Я чувствую себя измученным, когда думаю о том, что я буду бороться с этим каждый божий день, каким-то образом, всю оставшуюся жизнь, потому что лекарства нет. Нет никакого «быстрого решения». Нет никакого анализа крови, который можно было бы сделать, чтобы доказать это, потому что он находится в моем мозгу.

Я борюсь. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснять людям, почему я все еще в депрессии, когда у других людей больше, чем у меня. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснить людям, что физически не могу заставить себя встать с постели. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснять людям, что да, я знаю, что наконец-то получил все, чего хотел, и нет, я тоже не хочу этого терять.

Мне трудно быть счастливым и оставаться таким.Мне трудно быть счастливым, потому что я не знаю, как быть. Я не знаю, как быть счастливым, когда мне это так чуждо. Моя депрессия — это то, что я знаю. Это утешение для меня в обратном и запутанном смысле.

Когда все идет отлично, я постоянно готовлюсь к падению. Я постоянно готовлюсь к спуску по спирали. Я знаю, что это не за горами, поэтому я постоянно беспокоюсь об этом, ожидая, пока он подкрадется ко мне, пока я сплю, или выскочу из-за угла в школе посреди дня.Я не знаю, когда это произойдет, но я знаю, что это там, ждет меня.

Значит, я не могу спать по ночам. Я настолько измотан, насколько это возможно, но я не могу спать. Я не могу заснуть, потому что все, о чем я могу думать, это все способы, которыми я могу разрушить свою жизнь. Я не могу заснуть, потому что не могу спать, и злюсь на себя, потому что не могу спать. А потом, когда я могу спать, мои сны утомляют меня так же. Я просыпаюсь с криком или плачем. Синяки на руках и руках от удара о прикроватный столик, когда я «немного отдыхаю».”

Да, я знаю, что есть люди, которым это хуже, чем мне, и это усложняет задачу. Почему я такой, когда есть другие люди, у которых это намного хуже, чем у меня? Почему я не могу просто быть счастливым? И из-за этого я себя больше ненавижу.

Терапия помогает. Рецепты помогают. Пока они этого не сделают. Они помогают, пока однажды я не проснусь и не смогу это сделать. Потому что для разума не существует обезболивающих. Они ничего не могут мне дать, а может, просто не хотят давать, что могло бы успокоить мой разум.

Это уж слишком. Мысль о выходе на улицу пугает меня. Я думаю, может быть, когда я выйду на улицу, я, возможно, почувствую себя немного лучше. Но когда я встаю с постели и иду к двери, мое сердце начинает биться быстрее. Все начинает двигаться слишком быстро, но и слишком медленно. Я чувствую слабость. Я не могу этого сделать.

Вы слышали о депрессии. Беспокойство. Но как насчет биполярного расстройства?

Когда мне поставили диагноз «биполярное расстройство II типа», я все понял.Это было облегчением. Приступы ярости, которые я испытал, теперь были вызваны чем-то. Времена, когда я слишком много чувствовал. Временами я вообще ничего не чувствовал. Времена, когда я был бы беззаботным в один момент и плакал или кричал на следующий день, не зная, почему. Это было биполярное расстройство.

«Мы пришли к выводу, что вы страдаете биполярным расстройством II типа. Это не похоже на биполярное расстройство I, потому что вы испытываете крайние депрессии, но никогда не испытываете настоящую манию. Но не беспокойтесь! На это есть рецепт! »

Так начинается цикл приема лекарств.Тошноты. Не чувствовать себя собой. Найти правильные лекарства, а значит, найти неправильные. И, наконец, надеюсь найти его, прежде чем я забуду, каково это снова почувствовать себя самим собой.

Я все еще не понимаю.

Реальность искажена. Я не знаю, существуют ли на самом деле то, что я слышу и вижу. Где мои хорошие воспоминания? Где вообще мои воспоминания? Все размыто. Я не могу вспомнить, случилось ли что-нибудь во вторник вечером.Или это было в понедельник днем? Это вообще случилось? Что такое мечта или фантазия? Может быть, все это не на самом деле.

Я чувствую, что этого не может быть. Что моя жизнь такая. Что я такой. Я постоянно надеюсь, что все это дурной сон. Если я ущипну себя, проснусь ли я? Но это не работает. Итак, я беру бритвенное лезвие. И я надеюсь, что это меня разбудит. Я надеюсь, что это каким-то образом остановит вращение и кувырок и прижмет меня к миру, который быстро станет более вымышленным. Иногда это срабатывает.В последнее время это не работает, и я в ужасе. Что произойдет, если ничего из этого больше не работает? Что происходит, когда я захожу слишком далеко? Я на другой планете. Я оторван от этой жизни и не могу решить, хочу ли я ускорить ее, замедлить, перемотать назад или перемотать вперед.

Может, стоп-кадр был бы лучшим вариантом.

Бывают дни, когда я просто хочу сдаться. Я хочу прекратить принимать лекарства. Я хочу перестать посещать фармацевта в Walgreens по несколько раз в месяц, чтобы получать различные рецепты.Я хочу перестать посещать психиатра. Я хочу перестать оплачивать услуги психиатра из кармана, потому что я еще не оплатил свою франшизу по моей страховке. Я хочу перестать посещать терапевта. Я хочу перестать оправдываться, почему мне нужно рано уйти из школы, потому что это единственный раз, когда мой терапевт может меня видеть.

Я хочу, чтобы фраза «Я болен» означала, что у меня заболел мозг, а не грипп. Я хочу, чтобы люди перестали использовать термины «Я в таком депрессивном состоянии» или «Я чувствую себя таким биполярным» как способы описания своего текущего настроения.Потому что это умаляет то, с чем я борюсь. Кажется, это не так сложно. Что это всего лишь преходящая фаза или чувство. Что это то, к чему можно легкомысленно относиться.

Я хочу столько всего, чего не может случиться. Мой мозг никогда не перестанет болеть. Я не знаю, наступит ли когда-нибудь время, когда я «выздоровею» достаточно, чтобы не носить органайзер для таблеток или не посещать терапевта. И это было тяжело. И это все еще сложно. Каждый божий день я должен принимать решение — жить или покончить со всем этим.Иногда я просыпаюсь в страхе, потому что я жив. Я хочу, чтобы люди знали, что это не имеет к ним никакого отношения. Это не имеет ничего общего с моей жизнью. Все дело в том, что я не могу контролировать, — в химикатах.

Но каждый день я принимаю решение жить. Иногда я не могу встать с постели, но я все еще жив. Бывают дни, когда труднее других. Бывают дни, когда легче других. Я принимаю решение из-за людей, которые зависят от меня — других.

Потому что в моей жизни есть люди, которые понимают.В этом мире есть люди, которые понимают. Кто переживает то же самое, что и я. И это облегчает задачу. Я знаю, что есть люди, которые так же истощены, как и я, по тем же причинам, что и я, поэтому я продолжаю их защищать и из-за них. Я живу для тех, кто там, точно так же, как я, которые просто продолжают истекать кровью вместо того, чтобы накладывать пластырь, как другие люди. Я живу для них так же, как они для меня.


Поделитесь своей историей, сообщением, стихотворением, цитатой, фото или видео надежды, борьбы или выздоровления.Поделившись своим опытом, вы можете дать понять другим, что они не одиноки.

7 советов для мам, которые устали от всего и действительно нуждаются в перерыве

Мамы редко признают, что за всеми счастливыми фотографиями в социальных сетях скрываются скучные дни, раздражение, вызванное криком их ребенка, постоянный беспорядок вокруг них и Дело в том, что ребенок хочет 100% своего времени.

Эта статья не о том, как растить детей, а о том, как содержать себя. AdMe.ru рекомендует не игнорировать свои чувства и эмоции, а быть к ним внимательнее. Вот несколько способов справиться с ситуацией, когда у родителей очень мало энергии.

1. Как выглядит родительское выгорание

Когда рождается ребенок, каждый родитель чувствует, что теряет контроль над своей жизнью. Например, вы хотите принять душ, но ваш ребенок проснулся и начал плакать. Это не конец света, но если такие ситуации повторяются неоднократно в течение долгого времени, начинает накапливаться усталость, которая со временем превращается в нервное истощение, когда вы не можете ничего делать, когда вы устали, и ребенок вас раздражает. с тем, что им что-то нужно.Чувство «я плохая мать» только усиливает чувство вины, и другие люди думают, что вы преувеличиваете свои проблемы: у вас есть стиральная машина и подгузники — а это намного больше, чем было у людей в прошлом. .

Но нервная система — такой же орган, как и любой другой, и она тоже может заболеть . Хроническая усталость часто приводит к эмоциональному выгоранию. Это состояние включено в Международную классификацию болезней и имеет несколько стадий: от раздражения по мелочам до полной апатии.И хотя это не универсальные способы исправить себя, есть несколько рекомендаций, которым вы можете следовать, чтобы исправить ситуацию.

2. Утешайте себя.

Обычно мы готовы оказать поддержку кому угодно, кроме себя, и у нас нет ничего лучше, чем сказать себе: «Соберись!» — винить себя в очередном эмоциональном срыве. Но чувство вины утомляет и утомляет, и все изменения к лучшему случаются, когда вы восстанавливаете свою энергию и когда вы верите, что хорошее может и случится.Когда вы чувствуете раздражение или даже ярость, психолог Людмила Петрановская рекомендует прислушаться к собственным ощущениям и вместо того, чтобы винить себя, утешить себя .

Спросите себя, как вы можете утешить себя в данный момент, что вы можете делать не потому, что вам это нужно, а потому, что вы этого хотите. В конце концов, заботиться о себе означает заботиться о тех, кого вы любите, потому что для того, чтобы поделиться своей энергией с другими, вам сначала нужно получить ее где-нибудь для себя.Помните рекомендации по самолетам? Наденьте кислородную маску сначала на себя, а затем на ребенка .

3. Переведите внимание с ребенка на себя.

За исключением самых первых месяцев, когда мать и ребенок действительно связаны, нет абсолютно никакой необходимости игнорировать свои потребности и строить свою жизнь вокруг ребенка. Психолог Людмила Петрановская пишет: «У вас есть право заниматься делами, и ваш ребенок имеет право грустить по этому поводу.У вас есть право иметь других детей, и ваш ребенок имеет право ревновать. У вас есть право на развод, и ваш ребенок имеет право пострадать из-за этого. У вас есть право изменить место, где вы живете, и свой образ жизни, а ваш ребенок имеет право протестовать и пропускать то, к чему он привык ».

У вас есть право жить своей жизнью, и именно ребенок должен адаптироваться к вашей жизни. Так и задумала природа: следовать за взрослыми и делать то, что они делают. Дети рожают взрослые, а не наоборот .

Психолог Катерина Мурашова говорит, что современные родители развлекают своих детей как можно больше, но забывают дать им время побыть наедине с собой и учатся развлекать себя. Живи своей жизнью. Родитель — это не единственная ваша роль и, возможно, даже не самая важная.

4. Не пытайтесь быть идеальным. Будь достаточно хорошей матерью.

Исследования показывают, что родители, которые стараются дать своим детям все самое лучшее, сгорают быстрее .Желание быть идеальным отнимает столько энергии, что родители начинают относиться к своим детям равнодушно или даже злобно. Это «идеальные матери», которые кричат ​​в супермаркетах на своих плачущих детей и кричат: «Не смущайте меня!» потому что реальность, когда ребенок плачет на публике, не соответствует воображаемой картине в сознании родителей.

Люди, которые сдаются в самом начале, становятся победителями . Эти родители признают, что они несовершенны и универсальных правил воспитания детей не существует.Что бы вы ни делали, вы будете делать ошибки. Достаточно хорошая мать просто делает все, что в ее силах, она прислушивается к своим инстинктам и старается оставаться на связи со своим ребенком, понимая, что она не может все контролировать и что она не может нести ответственность за все.

5. Понизьте свои стандарты.

Не сравнивайте себя с мамами из Instagram, а пересмотрите собственные ожидания и требования к себе . Как их снизить? Что вы можете попросить других сделать, а что вы можете вообще не делать? Может, достаточно раз в 2 недели убираться и вместо того, чтобы готовить самому, можно заказать еду? Или попросите соседа за небольшую плату отвезти вашу дочь в танцевальный класс? Может быть, можно не обращать внимания на мелочи, например, пятна на школьной форме или неглаженную рубашку?

Мать и блогер Хейли Хейнгст пишет, что материнство — это как миллион мячей, которыми вы жонглируете, и вам, вероятно, кажется, что вы роняете большинство из них.Никто не может сделать это в одиночку. Обратиться за помощью . Это совершенно нормально.

6. Найдите источник энергии.

Родители вкладывают много эмоций и энергии в воспитание своих детей, и если эти ресурсы не будут восстановлены, возникнет дисбаланс, и родитель сгорит. Ищите способы восстановить свою энергию: сходите куда-нибудь без ребенка, займитесь любимым делом, не ждите, пока близкие поймут, что вам нужна помощь, попросите об этом, потратьте деньги и время на себя — для ребенка , счастливая мама в 100 раз важнее новой игрушки.

Психолог Лаура Мазза, мать троих детей, которая пережила послеродовую депрессию, ведет блог Мама в бегах , пишет: «Но вступление в материнство в первый раз похоже на торнадо, которое закручивает вас и выплевывает. Те дни, безусловно, самые тяжелые. Устроить няню, поспать, передать ребенка партнеру, как футбольный мяч, или уложить ребенка в ее кровать красиво и безопасно, пока вы найдете минутку, — это нормально. Ты по-прежнему личность. Чтобы быть хорошей матерью, не нужно изнурять себя.Вам не нужно терять себя. Ни у кого нет всего этого вместе. Даже Бекки с хорошими волосами.

Если вы чувствуете, что находитесь на грани, и у вас нет сил что-либо сделать, обратитесь к терапевту. Вы также можете позвонить на горячую линию в своей стране.

7. Оставайтесь на связи со своим ребенком.

Может быть, в детстве, когда вы злились, грустили или плакали, ваши родители не могли найти достаточно энергии, чтобы просто обнять вас и утешить вместо того, чтобы критиковать вас. Но вы можете научить своих детей другой модели поведения.

Когда кризис уже позади, подумайте , что вы можете изменить в своих отношениях с ребенком . Неважно, что вы делаете: тренируете эмпатию, проверяете теорию привязанности или находите свой собственный путь, важно дать ребенку понять, что любые его чувства, даже отрицательные (страх, ревность, неуверенность, раздражение , печаль) совершенно нормальны, и вы можете помочь им пережить трудные времена. Благополучие ребенка не зависит от финансового положения, в котором он живет, а больше от отношений, которые его окружают.

Как вы справляетесь с усталостью как родитель?

В иллюстрациях Натальи Тилосовой для AdMe.ru

Устали от усталости — привычки дзен привычки дзэн

«Человек больше всего устает, когда стоит на месте». ~ Китайская пословица

Сообщение написано Лео Бабаута.

Тяжело быть уставшим весь день. У меня были такие дни, когда я боролась весь день и у меня не было сил заниматься чем-то важным.

Черт, у меня были такие годы.

Когда вы устали, мало что кажется привлекательным. Жизнь уныла, и многого не добьешься. Хуже всего то, что у вас нет сил изменить ситуацию.

Сейчас у меня не так много дней, как этот, но когда я это делаю, я отдыхаю. Мы научились игнорировать сигналы нашего тела — большую часть нашей жизни мы тренируем свой разум, чтобы притвориться, что наши тела не устали, поэтому мы можем быть более продуктивными .

Это неправильно. Это заканчивается выгоранием и сокращением производства, потому что у нас неизбежно заканчивается энергия.Прислушивайтесь к своему телу — от него зависит ваше здоровье и здравомыслие.

Почему мы устали

В основном мы устаем, потому что мало отдыхаем. Да, я знаю: да, Лео. Но если это так очевидно, почему мы игнорируем это?

У испанцев есть сиесты. Когда я устаю, я тоже. Это роскошь, которую не каждый может себе позволить, но даже когда у меня была дневная работа, я находил способ прокрасться в подсобку и вздремнуть на 20 минут.

Мы мало отдыхаем. Это не так важно, как другие вещи: рано просыпаться, делать дела, посещать тысячи встреч, быть втянутым в мир онлайн-общения и чтения, забытое богом телевидение .

Итак, мы отказываемся от отдыха в пользу других вещей, которые гораздо важнее, а затем задаемся вопросом, почему у нас низкий уровень энергии.

Но это еще не все. Если вы похожи на меня, вы пьете кофе по утрам. Вы можете выпить больше утром, чтобы сохранить заряд бодрости. К полудню у вас уже наблюдается абстиненция от кофеина. Это часто является причиной того, что к полудню люди истощаются.

Еще мы бежим слишком быстро, как спринт, когда жизнь намного длиннее спринта.Попробуйте: выйдите на улицу и бегите изо всех сил в течение двух минут. Остановитесь, подышите на секунду, затем снова бегите. Посмотрите, как долго вы сможете продолжать в том же духе — большинство из них долго не продержится. Наши дни похожи на серию спринтов.

Примечание : Иногда хроническая усталость может быть признаком более серьезных проблем. Для спортсменов это часто признак перетренированности. Для других это может быть признаком депрессии или других проблем со здоровьем. Если проблема не исчезнет, ​​на всякий случай рекомендую выписаться.

Как начать работу, когда вы слишком устали, чтобы начать

Мое первое предложение — вздремнуть.Если вы слишком устали, чтобы предпринимать другие шаги, легко вздремнуть. Если вы не можете вздремнуть, по крайней мере отключитесь от цифровых устройств. Компьютеры и смартфоны — мощные инструменты, но слишком долгое их использование утомляет нас.

Отключитесь, выйдите на улицу, прогуляйтесь. Отмените встречу или две, если можете. Протяжение. Помассируйте плечи. Закройте глаза на несколько минут. Дышать.

Это небольшие вещи, которые вы можете делать прямо сейчас, и они помогут вам почувствовать себя более отдохнувшими.

Другие решения

Сделав первые шаги, вы немного отдохнете и сможете сделать еще несколько шагов:

1. Больше спать по ночам . Если вы не спите как минимум 7 часов, вероятно, вы спите слишком мало. Многим нужно целых 8 часов, а некоторым нужно больше. Раньше ложись — без тебя интернет обойдется. Я люблю читать перед сном (книгу, а не веб-сайты) как ритуал, который помогает мне уснуть. Пройдет некоторое время, прежде чем ваш режим сна изменится.Если у вас бессонница, попробуйте мое простое лекарство.

2. Делайте перерывы на растяжку . Мы слишком долго сидим за компьютером, истощая энергию. Встать, потянуться каждые 20-25 минут. Пройдитесь минутку или пять. Двигайтесь как можете — делайте отжимания, приседания, выпады, прыгайте вверх и вниз, танцуйте. Обеспечьте циркуляцию крови.

3. Регулярно тренируйтесь . Я уверен, что тебе нужно было, чтобы я сказал тебе тренироваться. Но удивительно, как даже небольшое упражнение может помочь вам почувствовать себя бодрее в течение дня.Длительная тренировка может утомить вас — и в этом случае вам следует отдохнуть, — но более короткие тренировки немного утомляют вас физически, но вы чувствуете себя превосходно морально.

4. Сократите потребление кофеина . Если вы охладите индейку с кофеином, у вас действительно не будет энергии. Но сокращать время понемногу, делая некоторые из вещей, упомянутых здесь, не будет плохо. И вы пропустите послеобеденный абстинент, который может испортить вам половину дня. Если вы чувствуете усталость из-за того, что употребляете меньше кофеина, немного вздремните.

5. Будьте менее заняты . Серьезно, сейчас мы слишком заняты. Сократите обязательства, оставьте промежуток между делами, позвольте себе двигаться медленнее. Ваш уровень энергии будет вам благодарен.

6. Фокус . Хотя большинство людей выполняет несколько задач одновременно, по правде говоря, это умственное жонглирование. А за день можно сделать так много всего. Как большинство из вас знает, я выступаю за однозадачность — это, по сути, выполнение одной задачи за раз и полное присутствие при выполнении этой задачи. Это действительно трансформирует все, что вы делаете, от рабочих задач до разговоров и таких дел, как мытье посуды.Это менее утомительно для ума и может сделать все, что вы делаете, более увлекательным. Жизнь менее утомительна, когда вы занимаетесь одним делом.

7. Гидрат . На самом деле это огромный фактор, который утомляет большинство людей. Пейте воду в течение дня. На самом деле вам не нужно 8 стаканов воды (мы получаем их в еде и других напитках), но выпить больше воды не повредит. Ваша моча должна быть светло-желтой, если вы хорошо гидратированы (не прозрачной и определенно не темно-желтой).

8.Освежить . Иногда быстрый холодный душ днем ​​или вечером может освежить. Или смени носки. Если вы вспотеете, вам также поможет свежая одежда. Умойся. Вы почувствуете себя совершенно новым.

9. Работайте над тем, что вам нравится . Если вы чем-то увлечены, вы почувствуете прилив энергии. Если вы не особо заботитесь о своей работе, вы будете перетаскивать. Прочтите это, если вам нужна помощь.

10. Работа с интересными людьми . Если вы работаете с другими людьми, которые чем-то увлечены, вы будете больше воодушевлены своей работой.Это невероятно работать с партнером или группой людей, которым небезразлично, что они делают, и которые воодушевлены. Если у вас его нет, поищите.

11. Узнайте, что делает жизнь легкой . Мы весь день носимся в воде, из-за чего плавание утомительно. Вместо того, чтобы работать против мира, научитесь скользить. Я напишу об этом подробнее в моей новой книге The Effortless Life , которая выходит на следующей неделе. Скоро еще!

«Многие люди здесь устали, но я не уверен, что они готовы лечь, потянуться и заснуть.’ ~ Джим Джонс

Примечание : этот пост был написан публично с небольшой помощью моих друзей. Спасибо всем!

Я устал так сильно стараться

Нас окружает всепроникающая культура, которая заставляет всех так стараться во всем. Если мы не отдадим 1000% из на все , то мы проиграем, мы отстанем, мы никогда не поспеем за массами. Итак, мы погружаемся в землю, преодолевая сотню миль в минуту каждый день, чтобы достичь какой-то неуловимой планки, которая установлена ​​так высоко, что мне интересно, действительно ли кто-нибудь ее достигает.

И я понял, что устал так стараться.

Конечно, я всегда хочу изо всех сил стараться быть хорошей мамой, хорошей женой, хорошей дочерью, сестрой и другом. Я хочу изо всех сил стараться отдавать щедро и безоговорочно с любовью. Я тоже очень стараюсь быть хорошим писателем и соседом. Это те области моей жизни, которые стоят глубокого и продолжительного вложения моего времени и энергии, потому что они имеют значение.

Но есть так много других вещей, на которые я трачу слишком много времени и энергии, пытаясь, и результат приносит разочарование, истощение и полное поражение.Пора мне перестать так стараться с теми вещами, которые подрывают мою ценность и препятствуют моему росту. Они вызывают только стресс, напряжение и борьбу — все это мешает другим областям, на улучшение которых я посвящаю свою жизнь.

Я обязуюсь не так сильно пытаться объясниться тем, кто не хочет понимать.

Я перестану тратить впустую всю энергию и беспокойство, которое испытываю, пытаясь объяснить, кто я, людям, которые меня не понимают, потому что как бы я ни старался, их мнение обо мне, вероятно, никогда не изменится.

Я перестану так стараться, чтобы оправдать себя, исправить общение или восстановить то, что было потеряно, потому что некоторые отношения никогда не развиваются по мере вашего роста. Я согласен с тем, что сделал все возможное, чтобы объяснить, кто я, и этого достаточно. . . для меня .

Я перестану так изо всех сил доказывать свою ценность, когда мне нечего доказывать.

Кто я и то, что меня призвали, может не считаться достойным для некоторых, но для меня это стоит всего. И я считаю, что для Бога это тоже стоит всего.

Моя работа и мои цели ценны и влияют на жизнь людей, и никому другому не нужно понимать эту истину, чтобы сделать ее действительной или помочь мне осуществить. Ничего страшного, если люди не видят всего, что я делаю. Моя цель не в том, чтобы получить одобрение других, и моя ценность не зависит от мира.

Я перестану так стараться исправить свои прошлые и настоящие ошибки.

У меня есть недостатки, я потерпел неудачу, и как бы я ни старался, я всегда буду ошибаться и буду продолжать терпеть неудачи. Я должен перестать так стараться заслужить прощение от людей, которые предпочли не прощать.Мне нужно отпустить стыд и сожаление, которые пробуждают, когда я позволяю своей истории повторяться снова и снова, потому что мое прошлое может быть частью моей истории, но остальная часть становится намного лучше . Я устал нести бремя того, кем был, на вершине того, кем я являюсь сегодня. Мне нужно перестать так усердно пытаться заслужить благодать и покой в ​​истине, что я уже искуплен любящим и милосердным Богом.

Я перестану так стараться быть кем-то другим.

Сравнение может быть скользким и скользким, проникая в мои мысли, нежно разрывая маленькие кусочки моей личности, когда я обнаруживаю, что так сильно стараюсь быть кем-то, кем я не являюсь.Я знаю, что Бог создал меня с особыми дарами, качествами и опытом, имеющими цель, и мое место в этом мире не имеет ничего общего с чьим-либо другим. Но иногда, наблюдая за тем, как живут другие люди, мне хочется, чтобы у меня было то, что у них есть, и я начинаю ожидать от себя того же самого или того же хуже, ожидая от меня того же . Это приводит к обескураживающему подвигу, который каждый раз терпит неудачу.

И, наконец, мне нужно перестать так стараться, чтобы быть продуктивным все время.

Если каждый изо всех сил старается двигаться быстрее, чтобы идти дальше в этой безжалостной гонке, которую мы называем жизнью, то у него определенно нет времени на отдых.Это эпоха непрерывной работы, продвижения вперед и восхождения на вершину любой горы, на которой вы находитесь. Сделайте паузу на секунду, и вы рискуете потерять почву под ногами и не отставать от пресловутой мотивации, с которой, похоже, справляются все остальные. Если я не хожу, делаю и работаю продуктивно, я чувствую себя бесполезным, застрявшим или, не дай бог, ленивым. Но я должен найти время для отдыха и восстановления, расслабления и веселья. Я должен создать это священное место в своей жизни для подпитки и восстановления. Если мы не будем заботиться о своем физическом, умственном, эмоциональном и духовном здоровье, то как же тогда жизнь будет приносить удовлетворение?

Итак, я так старался объяснить себя и доказать свою ценность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *