Ораторское искусство: уроки риторики

Умение выступать публично являлось полезным навыком во все времена. Люди, отлично владеющие ораторским мастерством, всегда будут востребованы обществом и смогут найти себе работу. Это не секрет, что таких людей немного, они всегда выделяются среди окружающих.

Они оказываются успешными руководителями, политиками, бизнесменами, журналистами, писателями, преподавателями, так как во многих профессиях знание риторики играет важнейшую роль. Цель данного курса ораторского искусства – предоставить возможность каждому бесплатно освоить онлайн материалы, уроки, упражнения, приемы и правила для овладения основами риторики.

Содержание:

А если вы хотите разобраться в теме максимально подробно, записывайтесь на нашу программу «Современная риторика».

Что такое риторика?

Риторика – это слово, которое имеет древнегреческое происхождение (греч. rhetorike), и означает дословно «ораторское искусство».

Что же такое «ораторское искусство»? И как развить свои способности к нему?

Каждому из нас хотя бы несколько раз в жизни доводилось выступать на публике. И, наверняка, никто не сомневается в том, что чтобы отлично владеть ораторским искусством, нужно знать и уметь многое. Можно сказать, что способность выступать публично отражает наше интеллектуальное развитие и наши социальные навыки.

Знаменитое выступление Мартина Лютера Кинга

По определению Большой Советской Энциклопедии, «ораторская речь» — это вид монологической речи, употребительной в ситуации, когда говорящий обращается к многочисленной аудитории с целью убеждения или внушения. Часто ораторское искусство отождествляется с красноречием , поэтому хороший оратор должен быть начитанным, обладать грамотной речью, уметь ясно выражать свои мысли. Но оратору также нужно уметь справляться со своим волнением, владеть своей дикцией и иметь хорошо поставленный голос. Кроме того, важно владеть речевой импровизацией, уметь отвечать на вопросы, поддерживать контакт с аудиторией, произносить текст с необходимой интонацией и многое, многое другое.

Большинству из описанных навыков, которые в совокупности и формируют ораторское искусство, можно научиться. Для этого важно работать над собой, осознавать, анализировать и исправлять неудачные моменты своих и чужих публичных выступлений, и главное, тренировать свои умения на практике. Наш тренинг поможет вам в работе над всеми этими сложными шагами на пути к воспитанию отличных ораторских навыков.

Хотите проверить свои знания?

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу.

Онлайн-уроки риторики

Тренинг по ораторскому искусству, размещенный на данном сайте, является интеграцией многих методик, описанных специалистами выступлений на публике. Каждый из уроков предполагает развитие определенного навыка, способствующего становлению ваших ораторских способностей.

Естественно, что каждый человек может по-разному владеть этими навыками, поэтому старайтесь обращать внимание на те уроки, которые кажутся именно вам самим наиболее полезными.

Урок 1. Подготовка речи

В этом уроке предложены общие рекомендации для подготовки публичного выступления. Подготовка речи является важнейшим секретом ораторского искусства. Многие специалисты риторики называют подготовку главным правилом успешного выступления. Дейл Карнеги писал, что хорошо подготовленная речь – это на девять десятых произнесенная речь. Однако процесс подготовки речи – это не только хороший содержательный материал, но и набор определенных этапов его оформления, структурирования, подачи, позволяющий избежать стандартных ошибок начинающего оратора.

Урок 2. План выступления

Как вы поняли из предыдущего урока, чтобы приготовить хорошее выступление, важно знать, о чем говорить и как правильно донести свои мысли до аудитории. Для этого необходимо составить план своего выступления, ориентируясь на который, вы сможете произнести великолепную ораторскую речь. Естественно, структура каждого публичного выступления индивидуальна и зависит от многих вещей, к которым относятся: количество и особенности слушателей, их заинтересованность, время выступления и многое другое. В данном уроке показаны основные правила составления плана публичной речи, которые вы сможете применить при любых обстоятельствах.

Урок 3. Ораторские приемы

Собрав необходимый материал и поняв, о чем вы хотите говорить в публичном выступлении, а также составив план, можно переходить к содержательному оформлению речи. Для этого полезно использовать специальные ораторские приемы, которые направлены на улучшение восприятия информации слушателями. Приемов ораторской речи существует очень много. В данном уроке описаны основные и наиболее популярные из них. Кроме того, здесь вы найдете примеры и рекомендации к применению этих приемов для развития вашего ораторского мастерства.

Урок 4. Техника произнесения речи

В прошлом уроке вы познакомились с приемами риторики, которые помогают лучше раскрыть содержание вашего выступления. Для того чтобы произнести речь перед аудиторией, важно использовать методы подачи материала, из которых создается техника речи: интонацию, дикцию, артикуляцию, темп, жестикуляцию и т.д. В этом уроке разобраны ораторские приемы, которые помогут вам во время произнесения текста выступления.

Урок 5. Запоминание текста

В процессе подготовки к выступлению часто приходится запоминать важные части вашей речи, структуру выступления, различные факты и цитаты. Иногда запоминать нужно очень многое, и это может вызвать определенные трудности. Кроме того, во время выступления из-за волнения важные вещи могут просто вылететь из головы. Умение держать в памяти и внимании ключевые детали выступления является очень полезным навыком для любого оратора. В данном уроке приведены важные техники и программы запоминания текста публичной речи, а также предложены некоторые полезные методики для развития памяти.

Урок 6. Работа с аудиторией

Каждый случай, когда вы произносите речь, уникальный.

Если это рабочий отчёт на совещании, вас будут слушать по умолчанию. Но бывает и такое, когда за внимание аудитории нужно бороться, стараться донести до неё свои взгляды, получить поддержку. От этого может зависеть успех не только конкретного выступления, но и реализация вашей глобальной цели. Помните, как в фильме «Уолл-стрит» молодой брокер, которого играл Ч. Шин, получил всего 5 минут, чтобы убедить «акулу» биржевого рынка (М. Дугласа) взять его в свою команду? И на самом деле, как бы грамотно не была составлена речь, какие бы художественные средства и приёмы не использовались, какой бы ни была подготовка – конечный успех зависит во многом от того, насколько вы сможете заинтересовать аудиторию воспринимать сказанное. Несомненно, выступление должно быть уместным, но бывают случаи, когда апатию, а то и неблагосклонность, нужно преодолевать не только актуальностью или красивыми словами. Нужна стратегия работы с аудиторией, которая позволит повысить значимость речи, донести её идею и превратить слушателя в последователя ваших взглядов. О некоторых механизмах и хитростях взаимодействия с аудиторией мы и хотим поговорить в этом уроке.

На этой странице вы сможете найти полезные книги и учебники по ораторскому искусству и риторике, в том числе и аудиокниги в формате mp3. Многие материалы можно скачать абсолютно бесплатно.

Смотреть все книги и учебники →

В данном разделе тренинга по мастерству публичной речи вы сможете посмотреть видео известных выступлений выдающихся ораторов: Мартина Лютера Кинга, Стива Джобса, Владимира Ленина и других. Также здесь вы сможете найти видеозаписи с различных конкурсов, презентаций и выступлений людей перед инвесторами. Кроме того, в разделе присутствуют видеоуроки ведущих специалистов в области ораторского мастерства.

Смотреть все видео →

4 правила риторики

Перед началом обучения советуем обратить внимание на четыре ключевых правила риторики, о которых в начале XX века говорил один из знаменитых специалистов по ораторскому мастерству Дейл Карнеги:

• Первое правило. Начинайте произносить любую речь с сильным стремлением достичь своей цели.
• Второе правило. Старайтесь всегда готовиться к выступлению.
• Третье правило. Проявляйте уверенность, даже если вы не чувствуете себя уверенно.
• Четвертое правило. Больше практикуйтесь (это верно и для любых других навыков).

Эти четыре правила ораторского мастерства, по сути, являются основой любого хорошего выступления. Если вы не ставите себе цели достичь больших успехов в риторике, а только стараетесь подготовиться к конкретному выступлению, то они могут вам пригодиться.

Если же вы планируете более детально подойти к изучению искусства ораторской речи, то будем рады предоставить вам полезную и интересную информацию в уроках на нашем сайте.

Цитаты известных людей об ораторском искусстве

В заключение вводного урока предлагаем прочитать несколько вдохновляющих цитат известных людей об ораторском искусстве:

Чтобы речь вышла хорошей, прекрасной, разве разум оратора не должен постичь истину того, о чем он собирается говорить?

Платон

Краткость – лучшая рекомендация как для речи сенатора, так и оратора.

Цицерон

Много говорить и много сказать – не одно и то же.

Софокл

Главное в искусстве оратора состоит в том, чтобы не дать приметить искусства.

Квинтилиан

Если нельзя не говорить о том, что раньше сказали другие, то следует попытаться сказать это лучше них.

Исократ

Не повышайте голоса, рассказ ведя, Неторопливо Строгого спокойствия Пусть будут ваши лица и глаза полны.

Эсхил

Ораторское искусство, тренинг, нужен не для того чтобы не тряслись колени, волнение – это хорошо, а для того чтобы научиться выступать, когда трясутся колени, когда ты переживаешь.

Дейл Карнеги

Финал – это последняя возможность для оратора произвести впечатление на аудиторию.

Джеймс Хьюмс

В ораторском искусстве величайшее мастерство – скрыть мастерство.

Джонатан Свифт

Самая важная вещь при публичном выступлении – это человек.

Генри Уорд Бичер

А теперь предлагаем приступить к занятиям.

Желаем вам успехов в овладении ораторским искусством!

Евгений Буянов

Книги и учебники по ораторскому искусству и риторике

Как уже можно было понять из наших предыдущих уроков по ораторскому искусству, умение выступать на публике – это не только прекрасный союз риторики, актёрского таланта и различных психологических техник, но ещё и залог достижения успеха в жизни.

Ведь человек, владеющий навыками ораторского мастерства, уже априори имеет гораздо больше шансов на то чтобы стать выдающейся личностью, известным деятелем, влиятельным человеком, знаменитостью и т. п. А если это вас не интересует, то, в любом случае, умение красноречиво и убедительно изъясняться всегда сослужит вам хорошую службу и пригодится в любой жизненной ситуации.

Конечно же, на тему ораторского искусства сегодня существует очень большое количество всевозможных материалов, таких как видео- и аудиоуроки, тренинги, лекции и курсы, интернет-порталы (например, 4brain.ru) и т.д., а риторика вообще является одним из обязательных предметов в образовательных программах некоторых учебных заведений. Но, как бы то ни было, самым распространённым способом получения любой информации являются книги, пусть даже и в электронном варианте. И представляемая вашему вниманию статья посвящена именно книгам по изучаемому нами в этом курсе предмету.

Ниже мы рассмотрим несколько самых интересных, самых популярных и эффективных книг по ораторскому искусству, которые, несомненно, придутся по вкусу любому, кто заинтересован в развитии своих ораторских навыков.

Содержание:

1. Учебник риторики. Хайнц Леммерман
2. Как выступать публично. Дейл Карнеги
3. Язык телодвижений. Аллан и Барбара Пиз
4. Чёрная риторика. Карстен Бредемайер
5. Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно. Ларри Кинг
6. Язык жестов. Гленн Вилсон
7. Психология общения. Рудольф и Кейтлин Вердербер
8. Я читаю ваши мысли. Лиллиан Гласс
9. Гений общения. Д. В. Аксёнов
10. Курс русской риторики. А. А. Волков
11. Культура речи. Л. А. Введенская

Учебник риторики. Хайнц Леммерман

Эта книга по риторике написана немецким профессором Бременского Университета X. Леммерманом почти в середине прошлого века. Книга задумана как систематическое введение в современную риторику для непросвещённого читателя без специального филологического и лингвистического образования. Хайнц Леммерман пытается популярно раскрыть ключевые понятия и принципы риторики, которые необходимы каждому из нас. Учебник подходит как взрослым, так и школьникам, и в нем каждый может освоить предлагаемый автором курс риторики и научиться ярко и убедительно публично говорить.

Как выступать публично. Дейл Карнеги

Эта книга впервые увидела свет в 1956 году в США, явившись переработкой и дополнением прежних трудов Карнеги по ораторскому мастерству. Многим известно, что Дейл Карнеги – знаменитый психолог самоучка. Но мало кто знает, что он основал собственный «Институт эффективного ораторского искусства и человеческих отношений» (Dale Carnegie Institute for Effective Speaking and Human Relations). Риторика, красноречие и мастерство публичных выступлений всегда интересовали этого знаменитого американского педагога, психолога и писателя.

Язык телодвижений. Аллан и Барбара Пиз

Данная книга является уникальной в своём роде и помогает человеку раскрыть определённые грани своих внутренних способностей. При помощи материала, изложенного в этой книге, вы сможете научиться на основе жестикуляции своего собеседника сознательно фиксировать, обозначать и понимать его внутренние психические особенности, а именно: его отношение к происходящему, расположенность к вам, настроение и т. п. Всё это, в свою очередь, будет способствовать тому, что вы сможете оказывать влияние на тех, с кем общаетесь, формируя свои ораторские навыки в соответствии с новыми знаниями. Книга рассчитана и на мужчин и на женщин, но особенно рекомендуется мужчинам, т.к. они в меньшей степени, нежели женщины, владеют искусством бессознательного восприятия.

Чёрная риторика. Карстен Бредемайер

Эта книга посвящена умению эффективно применять особые техники, направленные на достижение в процессе переговоров или выступлений тех результатов, которые необходимы конкретно вам. Также рассматриваемые приёмы научат вас определять значение и значимость приводимых вами аргументов в тех или иных ситуациях, устранять противоречия, задавать «темп» разговору, трансформировать негативное мышление собеседника в позитивное, избегать ловушек и всегда держаться уверенно в любой беседе. Книга прекрасно подойдёт и новичкам, только начинающим осваивать навыки ораторского мастерства, и профессионалам, желающим повысить свой уровень. Успешному закреплению материала способствуют приводимые в книге многочисленные упражнения и примеры.

Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно. Ларри Кинг

Особенностью многих людей является то, что очень часто они опасаются того, что скажут что-то не то или как-то не так. А в случаях с публичными выступлениями эти опасения вообще могут вырасти в панический страх. Данная книга предназначена специально для того чтобы избавиться от подобных страхов, т.к. после её прочтения для вас станет возможным уверенно вести любую беседу и максимально эффективно доносить свои мысли. В работе собрано множество советов, рекомендаций и практических указаний, многократно проверенных на опыте самим автором, иллюстрированных интересными примерами и ситуациями из жизни.

Язык жестов. Гленн Вилсон

В представленной работе особе внимание уделено таким вещам как мимика, жесты и позы людей. Эти особенности проявления психики рассматриваются не просто как информация о чувствах и мыслях людей, но как эффективное и действенное оружие в процессе коммуникации, ведь при общении люди неосознанно реагируют на выражение лиц, движения и позы тех, с кем общаются. Данная книга — это очень интересный экскурс в особенности невербальных средств общения. После ознакомления с материалами, представленными здесь, вы сможете оказывать на окружающих людей гораздо большее влияние, чем раньше, и станете лучше их понимать, а также станете более убедительным и красноречивым собеседником.

Психология общения. Рудольф и Кейтлин Вердербер

Рассматриваемая книга представляет собой замечательное руководство по психологии общения, состоящее из отличной теоретической части и эффективных практических указаний. Многие специалисты придерживаются мнения, что эта книга является сегодня одной из лучших, касающихся вопросов коммуникации между людьми. В её состав входят интересные и важные сведения из психологии межличностного общения и социальной психологии, и материалы на тему влияния на социальные процессы речевых коммуникаций. Приобретённые из данной книги знания, при условии их применения, выведут вас на новый уровень общения, который поможет вам стать настоящим мастером коммуникации.

Я читаю ваши мысли. Лиллиан Гласс

Эта уникальная книга научит вас, как говорится, видеть людей насквозь и выявлять настоящие мотивы тех или иных их поступков. Собранные в работе техники и приёмы позволят вам замечать малейшие изменения в интонации и тембре голоса людей, их манере вести беседу, мимике, жестах и т.д. и интерпретировать их правильно, и, следовательно, использовать полученную информацию для повышения эффективности общения. Книга основана на личном опыте автора, познакомившись с которым вы научитесь видеть истинную суть вещей.

Гений общения. Д. В. Аксёнов

Эта книга раскрывает читателю основы и особенности таких терминов как «калибровка», «подстройка», «манипуляции» и «контрманипуляции», а также содержит множество упражнений, приёмов и техник, способствующих повышению эффективности коммуникации в любой ситуации. За основу взят непосредственный опыт автора и анализ применения приводимых им методов. Материал рассчитан на широкий круг читателей и будет полезен, как новичкам, так и мастерам общения.

 

Курс русской риторики. А. А. Волков

Данная работа представляет собой серьёзный, многомысленный, увлекательный учебник, изучение которого, несомненно, повысит личную продуктивность в общении каждого, кого интересуют вопросы роли и значения языка в формировании личности и общества в целом. По сравнению со многими книгами, эта книга, вполне возможно, будет даваться несколько труднее, т.к. её отличает более научный подход. В ней собраны основы курса общей риторики. А сама она написана на основе лекций, которые автор читал в МДА и МГУ. Материал рассчитан на студентов и учащихся лицеев и гимназий, а также на педагогов, юристов, политиков, журналистов и всех тех, чей род деятельности связан с публичной аргументацией.

Культура речи. Л. А. Введенская

Ещё один учебник, который мы представляем вашему вниманию. Он написан в соответствии с образовательной программой для университетов. Основной целью это учебника является обучение навыкам бытовой и деловой коммуникации, расширение представления о русском языке и его возможностях, знакомство с особенностями звучащей речи, невербальными средствами общения, ораторским искусством и мастерством полемики, обучение правилам речевого этикета. Материал рассчитан на студентов ВУЗов, учащихся гимназий и лицеев, а также менеджеров, бизнесменов, политиков, руководителей и всех тех, чья деятельность связана с публичными выступлениями, и кто просто интересуется вопросами ораторского искусства.

Как мы можем увидеть, теме ораторского искусства, риторики и другим связанным с ними вопросам сегодня посвящено довольно большое количество книг, каждая из которых по-своему интересна и уникальна, и в каждой из которых приводится полезнейшая информация, необходимая к изучению. Это говорит о важности того, как важно иметь хорошую теоретическую базу и владеть знаниями. И это действительно важно. Но, наряду с этим, нельзя забывать и о том, что, помимо теории, существует и практика, которая также играет важнейшую роль.

Поэтому, изучайте книги по ораторскому мастерству и впитываете новые знания, но помните, что все эти знания нужно непременно подтверждать опытным путём. Так что, используйте всё, что вы узнаёте, в своей повседневной жизни.

Мы желаем вам успехов в освоении навыков ораторского искусства!

Урок 3. Ораторские приемы

Собрав необходимый материал и поняв, о чем вы хотите говорить в публичном выступлении, а также составив план, можно переходить к содержательному оформлению речи. Для этого полезно использовать специальные ораторские приемы, которые направлены на улучшение восприятия информации слушателями.

Приемов ораторской речи существует очень много. В данном уроке описаны основные и наиболее популярные из них. Кроме того, здесь вы найдете примеры и рекомендации к применению этих приемов для развития вашего ораторского мастерства.

Содержание:

Еще Аристотель замечал, что оратор вещает не истину, а защищает и обосновывает свою позицию, а также мотивирует людей. Это доказывает, что само содержание речи и ее смысл не будут раскрыты полностью без учета особенностей зрительского восприятия. Чтобы лучше донести информацию до слушателей, сделать ее более понятной и хорошо организованной, используйте следующие приемы и правила риторики.

Пример, подобность и сравнение

Сравнение, наверное, является основным, самым базовым приемом ораторского искусства. Важнейшее правило риторики гласит, что все абстрактное необходимо представлять наглядно с помощью сравнений и примеров, образов или даже коротких рассказов-иллюстраций, включаемых в речь. Такой прием звучит особенно выигрышно в тех случаях, когда вы хотите донести до слушателя числовую информацию.

Например, всем известный Михаил Ходорковский, комментируя обвинительный приговор суда, в котором говорилось, что он украл 347 млн. тонн нефти, сравнил это количество топлива с объемом, который может поместиться в «железнодорожный состав, трижды огибающий землю по экватору». Обычному человеку сложно себе представить, сколько это 347 миллионов тонн нефти.

Зато мы все знаем, как выглядит поезд, и примерно представляем себе длину окружности Земли, а значит, знаем, что это — очень много нефти. Такое сравнение, использованное оратором, помогает слушателям вообразить числовые данные и мысленно соотнести их со знакомыми им величинами, сделать абстрактные цифры осязаемыми.

Кроме обычного сравнения существуют также его отдельные формы, такие как образ и метафора. В отличие от привычного сопоставления двух вещей в речи, эти ораторские приемы имеют творческий оттенок. Как правило, образы не создаются нами искусственно. Они приходят, когда мы наблюдаем за окружающим миром и строим ассоциации.

Если же вы хотите украсить свою речь образами, но испытываете определенные трудности в продуцировании нужной образности, рекомендуем вам ознакомиться со специальным уроком на нашем сайте, направленным на развитие ассоциативного мышления, а также потренироваться разгадывать друдлы.

В отдельных случаях для создания образов и аналогий можно прибегать даже к небольшим рассказам, если вам, конечно, позволяет время выступления. Однако не стоит затягивать момент иллюстрации, важно создать меткий и яркий образ, который останется в памяти людей, не перегружая их внимание абстрактными рассуждениями.

Схожим приемом сравнения, в основании которого лежит отношение части к целому, является синекдоха (переименование). Это способ выражения мыслей, при котором слово употребляется в переносном значении, а именно — понятие известного предмета или группы предметов заменяется понятием, обозначающим часть названного предмета или единичный предмет.

Например, когда мы слышим фразу «У Белого дома и у Кремля разные мнения», мы понимаем, что речь идет не об архитектурных сооружениях, а о представителях определенных политических сил США и России, которые не сошлись во мнениях по какому-то вопросу. Синекдоха дает оратору возможность коротко и выразительно донести свою мысль до слушателей, оставив в их памяти определенный образ сказанного.

Повтор

В одном из уроков по развитию памяти на нашем сайте, есть целый раздел, посвященный повторению, потому что повторение – это важнейший принцип запоминания информации. В ораторском мастерстве используется повтор, который глубже закрепляет в сознании аудитории основную мысль выступления, повышает убедительность речи оратора, вызывает у слушателей воспоминание, помогает правильно организовать речь, представить новую информацию как уже знакомую. Так что если вы хотите, чтобы ваши слушатели хорошо запомнили необходимую информацию, повторяйте ее и получите нужный эффект.

Однако следует учитывать, что обыкновенное дословное повторение материала эффективно только в определенных обстоятельствах, в большинстве случаев повторы становятся действенным приемом оратора исключительно при умелом их оформлении в речи. Можно выделить следующие виды повторов:

✔	Дословный повтор. Этот вид используется достаточно редко: только при дословном цитировании, или для намеренного акцента на конкретной фразе, особенно на восклицании. Например, Мартин Лютер Кинг практически в каждом предложении своей знаменитой речи восклицал: “I have а dream!”. Кроме того, как в прозаической, так и в поэтической речи часто используется прием, близкий к дословному повтору, анафора. Суть анафоры заключается в повторении сходных звуков, слов или групп слов в начале отдельных фраз. Анафора также играет большую роль в формировании четкого устоявшегося образа высказанной идеи в сознании слушателей.
✔	Варьируемый повтор. Чаще для повторения важных мыслей в ораторской речи используется варьируемый повтор, то есть возвращение к уже сказанному ранее в ином словесном оформлении, выражение одной и той же мысли другими словами. Смысловое содержание повтора в этом случае будет преподноситься слушателям с разными оттенками, что сделает идею более яркой и выразительной.
✔	Расширенный повтор (разъяснение или рекурсия) – повтор уже произнесенной мысли с включением в нее новых слов для развития основных идей и образов вашего выступления. Если выражение мысли, выбранное вами первоначально, не кажется вам достаточно убедительным, к нему стоит вернуться по ходу выступления и дополнить его, пояснить. Однако лучше не злоупотреблять этим приемом, так как излишне часто повторяемые ваши слова и идеи могут показаться слушателям навязчивыми, утомительными (вспомните знаменитое шутливое стихотворение «Дом, который построил Джек» в переводе Самуила Маршака или песню Александра Пушного «Ночной дозор» с бесконечным количеством расширенных повторов). Постарайтесь использовать больше емких и кратких образов вместо частых повторений с подробными разъяснениями.
✔	Частичный повтор и рафинирование (обобщение) используется для краткой ориентации слушателя в ранее изложенном материале, например, перед переходом к новой части выступления. Это обобщающий повтор, в виде нескольких точных кратких высказываний. Данный прием особенно подходит для обучающих выступлений (лекций), когда лектору необходимо периодически подытоживать полученные ранее выводы.

Однако весь арсенал этими приемами не исчерпывается.

Другие приемы

Здесь рассмотрим целый комплекс разных приемов.

1

Иносказание

Иносказание (аллегория) – это воплощение явления (идеи, мыслей) в наглядном образе. Например, в речи «I have a dream» Мартин Лютер Кинг приводит такую аллегорию:

«Я мечтаю сегодня, что однажды в Алабаме с её злобными расистами и губернатором, с губ которого слетают слова о вмешательстве и аннулировании, в один прекрасный день, именно в Алабаме, маленькие чёрные мальчики и девочки возьмутся как сёстры и братья за руки с маленькими белыми мальчиками и девочками».

Образ детей разных рас и разного пола, взявшихся за руки является отражением идеи толерантности и равноправия. Иносказания можно очень эффективно использовать для иллюстрации абстрактных понятий, таких как дружба, равноправие, любовь, верность, чтобы усилить восприятие ключевых идей речи. Аллегория – это достаточно сложный прием в риторике и требует если не особого мастерства оратора, то уж наверняка хорошей подготовки.

2

Призыв

Призыв также является распространенным ораторским приемом и заключается в обращении к слушателям напрямую с воззванием к какому-либо действию. Использование призыва в выступлении оправданно, если вы хотите, чтобы слушатели смогли у себя в голове создать яркий образ вашей идеи с их непосредственным участием в ее реализации.

Этим ораторским приемом стоит пользоваться осторожно и не слишком часто. Прием обязательно сработает в аудитории, где публика достаточно благосклонна и внимательна к оратору. Мы, например, призываем вас, наших читателей, которые тратят по несколько часов в день на работу за компьютером, попробовать, хотя бы 20 минут ежедневно уделять саморазвитию, изучая материалы на сайте 4brain. ru, и тогда уже через месяц вы сможете почувствовать прогресс.

3

Хиазм

Перекрещивание (хиазм) – это прием, помогающий емко и красиво выразить вашу мысль крестообразным изменением последовательности элементов в двух параллельных рядах слов. Наверное, самый знаменитый хиазм был сказан Джоном Ф. Кеннеди на инаугурации: «Не спрашивай, что твоя страна может сделать для тебя, — спроси себя, что ты можешь сделать для страны». Также известен хиазм в стихотворении Лермонтова «Одиночество»:

Делить веселье — все готовы:

Никто не хочет грусть делить.

Перекрещивание повышает убедительность и выразительность вашей речи. Именно хиазмы часто используют в качестве цитат высказываний знаменитых ораторов.

4

Цитирование

Если вы считаете, что ваши аргументы недостаточно убедительны, или вы еще не заполучили доверие публики, то уместным будет подкрепить свое выступление цитатами признанных лидеров. К примеру, во времена Советского Союза, ораторы часто использовали цитаты Владимира Ленина, чей авторитет был беспрекословен.

Однако важно цитировать правильно, желательно дословно, чтобы не исказить мысль первоисточника. Если же цитата большая или сложная для восприятия, ее можно сделать короче и проще, рассказав своими словами (это называется парафраза). О том, как лучше запоминать цитаты, читайте в одном из следующих уроков.

5

Цепь

Цепь – часто применяемое средство удержания внимания слушателей. В речевой цепи полный смысл первого звена идеи становится ясным и законченным только в связи с другими звеньями, вплоть до последнего звена в цепи. Приведем в пример один очень интересный тост, который построен на данном приеме: «Я хочу, чтобы ты умер… Чтобы ты умер в 100 лет… Чтобы ты умер в 100 лет от руки ревнивца… И чтобы твоя смерть была заслуженной».

Такой прием цепи позволяет оратору не только в течение всего выступления оставаться источником неподдельного внимания аудитории, но и при помощи эффекта неожиданности, заключенного в конечных звеньях последовательности, оставить у слушателей неизгладимое впечатление от сказанного.

6

Антитеза

Антитеза (противопоставление) – это стилистическая фигура контраста, заключающаяся в резком противопоставлении понятий, положений, образов, состояний, связанных между собой общей конструкцией или внутренним смыслом. Иногда, чтобы усилить восприятие свойства какого-то предмета или явления, достаточно привести какой-то контрастный, полярный пример, такой как «Для одних людей саморазвитие ничто, а для других – все».

7

Намек

Использование этого риторического приема оправдано, если у вас достаточно искушенные слушатели, которые, несомненно, смогут понять, на что вы намекаете. Также намек удобно применять, если вы по тем или иным причинам не можете или не хотите напрямую выразить свою мысль. Вот один из примеров намека: Барак Обама, обладатель одной очень крупной премии, никак не может остановить военное вмешательство США в дела других государств.

В данном случае намек заключается в том, что Нобелевская премия МИРА, которая, как известно, была присуждена американскому президенту, не соответствует действительному положению вещей: военные действия не были прекращены, а значит, мир не был достигнут. Чтобы избежать прямого обвинения Барака Обамы в невыполнении обещанных миротворческих мер напрямую, в данной фразе был использован намек на «одну очень крупную премию».

8

Гипербола

Проще говоря, это преувеличение. Данный прием ораторского мастерства резонно использовать только в том случае, если вы уверены, что сказанное не будет восприниматься слушателями как выдумка, а также не будет звучать слишком эмоционально, чересчур пафосно.

Гипербола направлена на то, чтобы усилить, подчеркнуть те или иные свойства или черты предмета мысли. Например, фраза «нужно быть полным дураком, чтобы так считать», имею целью отбить у слушателей всякое желание соглашаться с приведенной оратором сомнительной точкой зрения, то есть автоматически заставить аудиторию поддержать мнение говорящего.

9

Вставка

Вставкой называется специальное замечание, которое делается, на первый взгляд, мимоходом. Тем не менее, такие замечания могут придавать сильный оттенок сказанному и изменять восприятие слушателей в нужную сторону. Например, для того, чтобы приобщить публику к важной проблеме, о которой ведется речь, можно всего лишь вставить в вашу речь простую и понятную всем фразу: «но не мне вам это говорить…» 

Так высказывание «сегодня в нашей стране мы часто сталкиваемся с коррупцией, но не мне вам об этом говорить…» не оставит в вашей аудитории людей, равнодушных к поднятой вами проблеме, привлечет к ней самое пристальное внимание слушателей.

10

Риторические вопросы

Задавать вопросы, не требующие ответа, в своей речи следует аккуратно. Важно, чтобы слушатели разделяли вашу позицию по этому вопросу, иначе ответ на этот вопрос может быть не так уж и очевиден, как вам кажется. Например, вопрос «неужели так трудно тратить 20 минут в день на саморазвитие?», не всегда будет однозначно иметь отрицательный ответ, однако это немаловероятно.

11

Предуведомление

Предуведомление помогает настроить аудиторию на внимательное прослушивание подготовленной вами речи. Важно заставить публику с нетерпением ожидать вашего выступления, с самого начала посеяв интерес к тому, о чем вы собираетесь говорить. Это как трейлер в кино с интересными моментами, после которого зритель остается в предвкушении просмотра фильма целиком.

В данном случае в начале вашей речи выигрышно будет звучать, к примеру, фраза «возможно, вы будете удивлены, тому, о чем я вам сейчас расскажу…». Такое начало заставит аудиторию с любопытством прислушиваться к каждому вашему слову.

12

Промедление

Промедление можно использовать для разогрева интереса слушателей после поступившего им предуведомления. Так мы еще больше усиливаем любопытство слушателей тем, что не сразу выкладываем все карты на стол. Промедлением оратор обрекает слушателя на томление и тем самым нагнетает напряжение внимания по ходу выступления, чтобы подать публике кульминацию своей речи в наиболее подходящий момент.

13

Повышение напряжения

Усиление внимания слушателей – это умелое оперирование целым набором сложных приемов, который свидетельствует о высоком уровне ораторского мастерства выступающего. Эффект повышения напряжения обычно достигается с помощью использования в комплексе предуведомления и промедления, а также при помощи аллегорий, намеков и других риторических техник. Повышению напряжения также способствуют повторения.

14

Неожиданность

Чтобы в нужный момент усилить внимание слушателей, оратор может использовать слова и действия, которых от него никто не ожидает. К примеру, знаменитый Бисмарк застал слушателей врасплох, высказавшись наполовину: «Я тоже за отмену смертной казни», и сделав заметную паузу, продолжил: «Но я за то, чтобы начало положил убийца!». Подобные приемы хороши, когда их используют дозировано и уместно, иначе эффект неожиданности может сгладиться.

И напоследок вкратце рассмотрим фрейминг и софизмы.

Очень важным в ораторском искусстве является умение по-разному преподносить слушателям один и тот же материал в зависимости от собственных целей и объективных обстоятельств. Одна из наиболее эффективных методик обрамления содержания речи на сегодняшний день – это фрейминг, который, между прочим, известен как важный составляющий элемент нейролингвистического программирования.

Фрейм (англ. – рамка) – контекст рассмотрения любой вещи, с помощью которого можно менять оттенок восприятия этой вещи.Одной из самых популярных концепций фрейминга, является концепция Роберта Дилтса – «фокусы языка». Автор считает, что любую фразу и мысль можно рассматривать по-разному. Дилтс нашел 14 различных способов изменить фокус восприятия. Подробнее об использовании фрейминга и фокусов языка читайте в одном из уроков по развитию творческого мышления на сайте 4brain.ru.

Софизмы (от греч. «хитрая выдумка, уловка») — это ложные высказывания, которые, тем не менее, при поверхностном рассмотрении кажутся правильными («мнимые доказательства» по Аристотелю). Софизм основан на преднамеренном, сознательном нарушении правил логики оратором для введения в заблуждение слушателей. Софизмы бывают логические, терминологические, психологические и другие.

Подробнее софизмы как один из приемов ораторского искусства описаны отдельно в специальной статье в разделе «статьи», однако мы не рекомендуем использовать софизмы в своей речи, поскольку прибегать к ним следует только в крайнем случае, когда остальные приемы не действуют. Если вы будете уличены в использовании софизмов, впоследствии вам будет крайне сложно убедить аудиторию в вашей объективности и правоте.

Все перечисленные выше ораторские приемы часто взаимосвязаны, и один прием влечет за собой использование другого. Тем не менее, не стоит применять их слишком кучно, иначе они могут начать работать не на вас, а против вас. Приемы различаются функционально: некоторые из них влияют на содержательную сторону выступления и способны удерживать внимание слушателей, убеждать их в своей точке зрения, тогда как другие направлены на подготовку аудитории и оформление материала.

Многие из рассмотренных риторических правил ораторы могут использовать интуитивно, но при подготовке к выступлению мы рекомендуем вам сознательно ознакомиться со всеми приемами, чтобы наверняка не упустить из виду их возможное влияние и эффект на восприятие вашей речи слушателями. А еще рекомендуем пройти кейс про Стива Джобса.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Следующий урок посвящен произнесению речи.

Евгений Буянов

Ораторское искусство: зачем его осваивать и с чего стоит начать

Владение навыками ярких выступлений помогает продвижению в работе, развивает уверенность в себе и способность четко структурировать мысли. Разбираемся, где лучше учиться и как сделать первые шаги

Первые мастера ораторского искусства появились в Древней Греции. Они участвовали в дебатах, играли на сценах театра и выступали с речами перед народом. В XXI веке умение красиво говорить помогает продвигаться по карьерной лестнице и заражать людей своими идеями. Этот навык необходим не только актерам, журналистам и адвокатам, но и всем тем, чья деятельность так или иначе связана с публичными выступлениями. Преподаватели ораторского искусства рассказали РБК Трендам тонкости этого мастерства.

Аудиоверсия материала:

Ваш браузер не поддерживает аудиоплеер.

Теперь материалы РБК Трендов можно не только читать, но и слушать. Ищите и подписывайтесь на подкаст «Звучит как тренд» в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке», Castbox или на другой платформе, где вы слушаете подкасты.

Что такое ораторское искусство

Это практика убедительных публичных выступлений. Оратор, который способен создать яркий текст и качественно его передать, способен привлечь внимание аудитории и склонить ее на свою сторону. Великими ораторами называли Уинстона Черчилля, Льва Троцкого и Стива Джобса. Эти люди умели вдохновлять остальных своими идеями и вести за собой толпы, как в прямом, так и переносном смысле.

Ораторское мастерство основывается на риторике — искусстве эффективного использования слов. Но если риторика состоит из правил построения художественной речи для создания текстов любых направлений, от поэзии до художественной литературы, то ораторское искусство носит практический характер. Оно помогает доступно и убедительно излагать свою позицию и пригодится как в работе, так и в повседневной жизни. Это один из мягких надпрофессиональных навыков (soft skills), помогающих в решении разнообразных жизненных задач.

Почему важно развивать ораторское искусство

Публичное и деловое общение активно вошло в повседневную жизнь современного человека. Мы выступаем на конференциях, участвуем в собраниях, общаемся через голосовые мессенджеры и читаем поздравительные речи. Этот процесс стал очень активным, и успешному человеку важно работать над подачей своей речи.

«Ораторское искусство нужно для того, чтобы завоевывать достойное место в обществе, выдерживать конкуренцию и создавать свой публичный имидж, —

считает Александр Эпштейн, основатель школы ораторского мастерства «Культура речи».  — Я буду не оригинальным если скажу, что человек стал более публичным. Еще совсем недавно предприниматели, бизнесмены, политики не обучались искусству публичных выступлений. Сегодня мы наблюдаем, как среди них значительно вырос спрос на все виды услуг: корпоративные тренинги, персональных коучей и работу в группах».

Елена Полякова, тренер спикеров TEDxSadovoeRing, автор курса «Слово как искусство» и основатель культурного салона «Маяк» в Тбилиси добавляет:

«Само по себе произнесенное слово — лишь итог. Речь человека начинается с его способности к восприятию, к интуитивному познанию мира, к глубокому проживанию собственной жизни. Затем идет умение обрабатывать полученный опыт, ясно мыслить и выражать мысли во всей полноте и убедительности.

Ораторское искусство — это глубокая, целостная работа личности над собой. Такая работа обогащает, делает человека многомерным. Затрагивает все грани внешней и внутренней жизни не менее (а может и более) глубоко, чем, скажем, чтение, рисование, занятия музыкой или танцами. Это инструмент познания себя, и это важно для каждого, я полагаю».

Основные принципы ораторского искусства

Александр Эпштейн рассказывает, что искусство ярких выступлений состоит из трех основных направлений: ясная, разумная и свободная речь.

Ясная речь — это про технику: дыхание, голос, дикция, артикуляция. В интернете много упражнений, тренировок в этом направлении. Разные скороговорки, вокальные и логопедические техники. Можно, к примеру, поработать над дикцией, использовав пробку от вина. С этим направлением все просто — его легко можно натренировать.

Разумная речь — это про логику и структуру. Нужно учиться выстраивать композицию, свои мысли и писать речь, которую вам самим будет интересно произносить. В хорошем тексте должна быть завязка, интрига, кульминация и месседж. Это несколько сложнее, чем техника. Логика речи — это основа драматургии.

Любой оратор или человек, который попадает в публичное пространство, становится в каком-то смысле актером, который дает моноспектакль. И у этого моноспектакля есть свои «ингредиенты». Драматург пишет пьесы для театра, но и оратору было бы неплохо помочь себе хорошей пьесой. Для этого нужно знать, как выстраивать свои мысли в композицию. Как выработать привычку структурно мыслить и структурно говорить.

Свободная речь — это про психотехнику и основы актерского мастерства. Новичкам помимо техники речи стоит изучить, какие техники используют актеры. Допустим, почитать систему Станиславского. Понять, что такое вера в предлагаемые обстоятельства с включением темперамента и с понятием речевого действия. Что актер должен на сцене действовать, а не просто произносить текст. И что с одним и тем же текстом можно совершать разные речевые действия. Можно унизить публику или возвысить, произнося один и тот же материал.

Как развить ораторское искусство

«Навык заключается не только в постижении внешних приемов риторики или сценической грамотности, — рассказывает Елена Полякова. — Когда мы что-либо произносим, мы всегда выражаем себя. Вопрос в том, как и что выражаем».

Еще Самуил Маршак говорил, что «нельзя чувствовать и знать слово, если не чувствуешь и не знаешь действительности».

• Первое, что хочется сказать тем, кто только заинтересовался изучением ораторского мастерства: если вы умеете говорить с друзьями на кухне, значит вы достаточно хорошо говорите.
• Второе. Наша речь, как и наша человеческая природа, — это огромный котлован, очень глубокий. И здесь есть, чему учиться. Учиться нужно так же настойчиво, как читать и писать. Идти от слоя к слою. Ничто не заменит практики. Одно упражнение, сделанное со вдумчивым рассуждением, даст больше, чем десятки прочитанных книг. Наберитесь терпения — это долгий путь.
• И третье. Всегда думайте о цели речи, о ее смысле. Что вы хотите донести, получить в результате? Спросите себя. Вам будет проще, если вы будете думать о пользе для людей, к которым обращаетесь. Что вы хотите, чтобы они сделали, выйдя из зала?

Сколько бы техник и приемов вы не изучили, дело не в красоте или форме слов, а в их содержании. Как только вы ясно поймете свое «зачем», вы будете точно знать, что следует сказать. И даже без изучения науки речи, вы сможете стать убедительными, а ваша речь — сильной.

Где учиться ораторскому искусству

Перед новичком, который только начал интересоваться ораторским мастерством, встает вопрос: где лучше заниматься, дома или с преподавателем. Александр Эпштейн рекомендует начинать обучение в группе в специальном центре, вживую, а потом добирать необходимые навыки самостоятельно.

«По моему опыту — это идеальный сценарий, — продолжает Александр. — Занятие в офлайн-группах дает аудиторию. Можно пробовать различные форматы, которые невозможно потренировать индивидуально. Допустим, провести дебаты и организовать выступления в жанре монолога с видеозаписью и последующим разбором. Аудитория и живое общение дают энергию, эмоции и обратную связь. Самостоятельно такую работу провести невозможно».

В группе можно освоить необходимую теорию, основанную на актерских или журналистских техниках, теорию с психологических факультетов. Поняв некоторую систему и методику публичных выступлений, пройдя это на практике в группе и получив обратную связь от компетентного тренера, в дальнейшем, имея эти инструменты, можно добирать навыки самостоятельно.

Допустим, у человека появляется новый творческий вызов, нужно выступить на форуме или его повысили в должности. Он может обратиться за углубленными доработками, но уже имея базис, который был получен в группе. Это идеальная картина мира.

Практические упражнения

Елена Полякова рекомендует упражнения для новичков, которые можно выполнять постоянно, не отрываясь от повседневных дел. Они направлены на развитие внутренних навыков человека — метанавыков.

Читайте медленно. Возьмите любой отрывок текста. Это может быть проза или стихи — не важно. Достаточно даже одного предложения.

Сядьте ровно и постарайтесь ощутить свое тело целиком: стопы, позвоночник, живот. Затем, читайте слова крайне медленно, будто вы произносите их всем своим телом, буквально пробуя каждое слово «на вкус».

Не нужно никаких специальных интонаций, выразительности. Даже наоборот. Читайте монотонно, все внимание направив внутрь себя. Ваша задача — сначала почувствовать отклик. Это удивительное чувство. Вы его ни с чем не спутаете: будто слова развернулись в вас во всей полноте. И там есть не только понимание смысла слова, но и некое многомерное проживание этого смысла.

Если повторять это упражнение хотя бы по пять минут в день, можно научиться чувствовать красоту слова и особенную связь со своим внутренним миром.

Будьте внимательны к тому, как разговариваете в течение дня. Наблюдайте за собой. Для этого я предлагаю говорить медленнее. Если вам задали вопрос, прежде чем ответить, сделайте паузу, хотя бы секундную. Но не для того, чтобы обдумать ответ. Замрите, снова «нырните» внутрь себя и, почувствовав отклик, отвечайте. Но медленнее, чем привыкли. При этом старайтесь договаривать предложения до конца, аккуратно подбирая слова.

Эта практика научит вас точному выражению мыслей и приведет к ясной речи. Есть большая разница между выражениями «я был рад» и «я был в восторге». Постепенно вы научитесь чувствовать эту разницу, расширите свой словарный запас. А также избавитесь от большого количества ненужных слов, усилителей и речевых шаблонов.

Приучите себя к мысленному рассуждению. Для этого вам нужно иногда ставить под сомнение известные вещи и задавать самому себе вопросы. Очень простые. Что такое свобода? Всегда ли нужно помогать другим? Пусть вам будет интересно об этом думать.

Такая практика поможет развить способности к выстраиванию логических цепочек, приходить к собственным умозаключениям и интуитивно схватывать главное. Ваше сознание станет более гибким. Но самое главное — это навык интуитивного познания мира и путь к настоящему творчеству.

Книги по ораторскому искусству

Секреты ораторского искусства — Школа Ораторского Мастерства

Есть ли секреты ораторского искусства?

 Да, есть такие секреты. О секретах ораторского мастерства, ораторского искусства, о секретах ораторов пойдет здесь речь…

 

Часто на своих занятиях я слышу вопрос:

—  А есть ли секреты ораторского мастерства? 

Конечно же, есть. И у каждого оратора — свои секреты.

О секретах ораторов написано мало книг, и это понятно — кто же будет раздавать свои секреты? Если такие книги попадаются — истинных секретов там мало. Секреты на то и секреты, чтобы их беречь, или применять незаметно.

Секреты ораторского искусства

Впрочем, мало о них узнать. Ими нужно уметь пользоваться. И многие секреты — по плечу только мастерам.

К примеру, секреты бокса есть? Да. Мне такие секреты показывали. Вот только не доводилось мне их ни разу применить.

Есть секреты выступлений и у меня. С некоторыми я сейчас поделюсь, а некоторые — оставлю на «потом».

Начнем с самых простых секретов, которые пригодятся даже начинающему оратору.

Секреты ораторского искусства

Секрет №1

 

 

Расскажу про один секрет, который помог мне многого достичь в жизни, в том числе — стать ораторов ( и хорошим тренером).

Мой одноклассник Саша, неожиданно для всех, стал бегать быстрее всех в классе. А надо сказать, что класс у нас был мега-спортивный. И обогнать самых быстрых казалось немыслимым. Саша спортсменом никогда не был, бегал средне. Но в 10-м классе он обогнал всех и в школе, и в районе, побеждая на всех соревнованиях. Причем, он не ходил в спортивную секцию, как другие. Как так? Я был удивлен не меньше других. И в чем секрет? На расспросы — скромно отнекивался… Никто его не видел на стадионе. И, угадайте, в чем оказался секрет? Оказывается, он начал бегать. Жил недалеко от речки, представьте: живописные места, тропинки, простор, приличные расстояния. Что еще нужно для бега? Только одно — бегать! И он начал бегать. Каждый день. Вот и весь секрет. И стал бегать быстрее всех в классе (школе).

Я часто вспоминаю эту историю. Наглядная. И очень жалею, что этот секрет не знал тогда, в школе. Хоть и много подобного слышал, но я не верил, что можно, так вот, просто, развить свои способности. Не верил… Я задумался…

Именно эта история помогла мне, тридцатилетнему «старику» установить дома турник и начать подтягиваться. Каждый день. На это уходило не больше 10 минут, ведь начинал я почти с нуля. Мне повезло с квартирой — были очень высокие потолки. И я взялся за, можно так сказать, «мечту всей моей жизни» — научиться «выходить на две» и  делать «склёпку». Ведь в  детстве всегда с завистью смотрел, как это делали мои одноклассники. Мне было стыдно даже подойти к турнику… Прошло совсем не много времени — и, не подумайте, что хвастаюсь, я подтягивался больше 30 раз, легко делал «склепку», делал «выход на две» до 10 раз. Но мы отвлеклись…

Причем тут ораторское искусство?

  Точно так же можно развить навыки публичных выступлений.

Чтобы научиться бегать — нужно бегать. А чтобы научиться выступать перед людьми — нужно выступать перед людьми.

Как по мне — это и есть первый и главный секрет ораторского искусства. Выступать! Но тут же возникают следующие вопросы: «О чем говорить, кому говорить, как говорить?». Ведь бег — просто. Для бега нужны кроссовки и дорожка. А с ораторским искусством сложнее: нужно перед кем-то выступать и что-то говорить.

Об этом и поговорим далее.

Ораторское искусство. Секреты

Секрет №2. О чем говорить?

 

Часто слышу такое мнение, что, мол, я бы выступил, да не знаю о чем говорить. Как это другие находят, о чем выступать? В чем секрет?

Ораторское искусство — это, прежде всего, интересный текст. Где его взять?

Начну с примера. Начинающему музыканту нужны ноты. Чужие ноты. Позже музыкант, может быть, будет сочинять свою музыку. А пока – использует мелодии других музыкантов.

Так и оратору. Не нужно сразу же блистать своими речами.

Не бойтесь рассказывать чужое, но по-своему.

• Расскажите прочитанную новость.
• Перескажите понравившиеся статьи из Интернета.
• Нет понравившихся статей? Лень найти?

Вот пример. Пересказ интересной истории, найденной в Интернете. Причем, выступление не супер-оратора. Это простой парень, возможно, похож на кого-то из ваших знакомых. И история самая обычная, таких в Интернете — множество. https://youtu.be/7LGjF1vCjVo Можно рассказывать притчи.

Красивых притч очень много. Сначала я их просто собирал вместе. Посмотрите этот сборник:

Позже сделал сайт, посвященный только притчам, посмотрите

Можно рассказывать шутки, байки, анекдоты, тосты.

Можно рассказывать стихи.

Меня с детства интересовал мир растений и животных. Я перечитал множество рассказов про самых быстрых, самых больших, самых опасных… Это и рассказывал.

— А ты знаешь, какая рыба быстрее всех плавает? Нет? Сейчас расскажу!.. Это …

Меня с удовольствием слушали, а я развивал свои способности. Сейчас я тренер. И теперь мне нужно слушать участников моих тренингов. Каждый человек знает что-то уникальное, даже не подозревая об этом. Благодаря своим ученикам я столько всего узнал нового!

Я вместе с ними восхищался новинками техники, узнавал о полезных книгах и восхитительных фильмах, познавал поучительные истории из жизни великих людей.

А откуда они это всё узнали? Из других источников:

— Раньше я открывал Википедию для того, чтобы узнать что-то новое, сейчас – чтобы найти интересную старью и рассказать об этом кому-нибудь.

И еще один совет: если вам рассказали что-то интересное — постарайтесь это запомнить и пересказать. Причем, рассказывайте именно так, как вы это услышали. Полезно даже слегка копировать человека, рассказавшего вам нечто забавное.

Сначала, расскажите несколько раз это самому себе. Обязательно вслух, пусть даже шепотом. Очень важно, чтобы губы при этом шевелились. В этом тоже есть важный секрет. Можно даже собаке любимой рассказать, уверен — она будет слушать. Потом расскажите знакомому, другу, коллеге.

Вот такой простой секрет о том, как же найти тему для выступления. Итак, подытожим: ораторское искусство — это, как мы выяснили, интересный текст, и вы знаете, где его можно найти.

Секреты ораторского мастерства

Секрет №3. Секрет хорошей памяти оратора.

Или о том, как не забыть всё то, что прочитал?

— А как выступать, чтобы без бумажки? — Выступайте — без бумажки! — Но… я боюсь, что всё забуду… — Тогда выступайте с бумажкой… — Но я хочу без бумажки!  🙂

Вот еще один секрет того, как это у ораторов получается выступать без чтения с листа. У всех людей разная память. Кто-то запоминает сразу, кому-то нужно прочитать несколько раз.

Вспомните школу, как мы запоминали урок по истории, географии? А выучить теорему?

Но вопрос не только в памяти. Вопрос в проработке.

Сейчас покажу на примере.

Я довольно хорошо играю на гитаре. Подобрать аккорды к услышанной песне могу «буквально сходу». Но… Я все равно несколько раз играю новую мелодию сам себе. Подбираю аккорды. Ищу ритм. Пробую голос. Так может продолжаться до получаса. А то и больше. За это время я повторяю песню десятки раз. Десятки! И только после этого смогу предоставить песню чужим ушам.

Чем рассказ оратора хуже песни?

Почему такое пренебрежение к выступлениям у большинства людей?

Полезно прорабатывать свои речи точно так же.

Лень? Или заблуждение в том, что другие ораторы так не делают?

Ни один актер не выйдет на сцену без проработки своей речи. И не десятки раз – сотни повторений. Сотни. Так что вопрос не столько в памяти, сколько в желании стать рассказчиком. Или оратором. В желании. И действиях.

Как делал я? Читая книгу, к примеру, «Философские сказки» Николая Ивановича Козлова, я останавливался на интересном моменте и начинал сам себе рассказывать понравившийся фрагмент. Несколько раз так рассказывал. Потом — рассказывал друзьям. В промежутках я анализировал свой рассказ, прокручивая в голове, или даже вслух. Добавлял новые фразы. С каждым разом мой рассказ становился всё лучше и лучше.

А на следующий день я рассказывал что-то новое. Но и старое не забывалось. Случалось, что и через несколько лет рассказ приходил на ум, по случаю.

 

Секреты ораторского мастерства

Секрет №4. Как научиться интересно рассказывать?

— Что бы такого рассказать? — Расскажи что-то интересное. — А вдруг это будет неинтересным! — Тогда не рассказывай неинтересное… — А что рассказать тогда? — Как что? Что-то интересное! 🙂

«О вкусах на спорят!»

К примеру, кому-то нравится чай, а кому-то — кофе. И мы, чтобы угадать наверняка, спрашиваем, прежде чем предложить напиток. Так ведь? — Вам чай или кофе? А, может, фруктовый сок? Но если ваш друг откажется от всего этого – не стоит расстраиваться. Ведь есть другие люди, которые пьют и кофе, и какао с чаем.

Мы для того и задаем вопросы друг другу, чтобы узнать, кого что интересует:

— Чем ты увлекаешься? — Какая музыка тебе нравится? — А фильмы?  🙂

Для выступлений заранее подготовьте разные рассказы

А потом лишь спросите:

— Вы слышали о самом дорогом бриллианте?

И если интерес у публики появился — можно рассказать. Но, если вы увидели (почувствовали), что ваша тема не достаточно интересна, задайте другой вопрос:

— А вы слышали о самом быстром автомобиле (роскошном отеле, богатой собаке, дорогой свадьбе…)?

Есть универсальные темы для выступлений: новое, необычное, поучительное, таинственное и так далее…

Вы и сами об этом знаете не хуже меня.

Можно рассказывать о животных и растениях

Вот такой простой секрет о том, как же найти тему для выступления.

Но это еще не всё

Мало найти интересную тему. Теперь ее нужно научиться рассказать «интересно».

И для этого нужно потренироваться. Можно дома перед зеркалом. Рассказывайте раз за разом, чтобы это звучало «интересно».

Есть более простой способ.

Найдите видео уже готового интересного рассказа. Повторите то же самое, сохраняя интонации и мимику. Ничего страшного, если с первого раза получится не очень хорошо. Поупражняйтесь — и у вас получится! 🙂

Репетируйте!

Именно в репетициях развивается музыкант, танцор, артист, актёр, клоун… Именно репетициях развивается оратор. Ораторское искусство — это, прежде всего, репетиции!

Даже сейчас, имея огромный опыт и мастерство, я всегда репетирую свою речь, когда еду на машине на выступления.

Тут нужно добавить, что, конечно же, полезно овладеть «инструментами оратора», базовыми техниками: жестами, паузами, интонациями, темпом речи и другими техниками. Без этих инструментов «шедевра» не будет. Ими можно овладеть самостоятельно, лучше — на тренингах, а можно на наших онлайн-курсах:

Не сочтите это за рекламу. Просто я этим профессионально занимаюсь, работа у меня такая 🙂 И, если вам нужно обучиться ораторскому искусству или развить какие-то навыки оратора — помогу.

Секреты ораторского искусства

Секрет №5. Где найти слушателей, чтобы научиться выступать

 

Где выступают музыканты?

На концертах, вечеринках…

Где еще?

На улицах, в подземных переходах, в кафе…

И всё?

Нет. Можно придумать множество мест, где музыкантов будут слушать с большим удовольствием. Особенно, если это еще и бесплатно.

Ораторское искусство — это, конечно-же, выступления. Не секрет, что ораторов тоже ждут в традиционных местах: сценах, аудиториях, залах. Но можно оттачивать свое мастерство где угодно, лишь бы были свободные глаза и уши. Можно узнать, где есть клубы по увлечениям, к примеру. Такие ведь существуют. А можно создать свой клуб.

Когда-то так и было. Я создал свой клуб. Клуб друзей. Ходили в походы, устраивали вечеринки «для своих», «квартирники», балы, много еще чего. И друзей приобрел. И оратором стал хорошим.

Не секрет, что применять ораторское мастерство можно на работе.

Презентации всякие проводить. Взять участие в культурной программе. Вести собрания и обсуждения.

В перерывах – рассказывать байки и анекдоты. Конечно же, их нужно готовить.

Можно рассказывать сказки детям. Или даже взрослым.

Но не из книги читать – а по-своему рассказывать. Чтобы развивать себя, как оратора, а не чтеца.

Но если на это не находится время – не так уж и сильно хочется стать оратором. И ничего страшного – ведь не все люди находят время заниматься своим образованием или здоровьем.

Умение выступать всегда будет такой же редкостью, как и умение хорошо танцевать или играть на гитаре. Несмотря на множество тренажерных залов и спортивных клубов, людей, обладающих хорошей фигурой не так уж и много. Так ведь?

Большое спасибо! Продолжаем 🙂 https://youtu.be/PjctJik5-x4

Секреты ораторского мастерства

№6 Энтузиазм

Как-то я прочитал книгу Френка Бетжера «Вчера неудачник — сегодня преуспевающий коммерсант». Книга меня ошеломила.

В этой книге есть очень хорошее описание того, как энтузиазм помог бывшему бейсболисту стать самым высокооплачиваемым торговцем своего времени. Этот метод великолепно применим и в ораторском искусстве.

Про книгу я давно забыл. И вот на занятии по ораторскому искусству Роман напомнил мне и книгу и волшебный метод. Посмотрите это видео.

Только не критикуйте — это полный экспромт, без подготовки, сразу на камеру. Обычно такие видео я тут же удаляю после занятия. Но это — оставил. И сейчас на Ютюбе около 10 тыс. просмотров.

 

Если вам интересно, оригинал книги вы можете прочитать здесь:

Френк Беттжер об энтузиазме

Продолжаем. Ораторское искусство — это желание что-то рассказать. Я просто уверен, что если вы будете что-то рассказывать с энтузиазмом — вас будут слушать. Будут! Даже если вы расскажете всем известную сказку про Колобка. Будут. Проверьте! 🙂

Если ли другие секреты ораторского искусства?

Да, есть. Будет время — напишу и о других секретах.

Где же главный секрет?

Считается, что самой важной причиной плохих выступлений оратора является страх публичных выступлений. Людям кажется, что преодолев такой страх, они сразу станут хорошими ораторами. Им кажется, что для хорошего выступления достаточно преодолеть этот страх. И избавиться от волнения.

— Я хочу выступать без волнения! — Если я не буду волноваться – я выступлю хорошо! — Оратор должен быть уверенным в себе. Мне нужно стать уверенным в себе и я стану лучшим оратором!

И на тренинг люди идут с мечтой получить уверенность в себе. Побороть страх выступлений. Не волноваться перед публикой.

Каким образом?

Этого будущие ученики не знают.

Им кажется, что ораторское искусство — это некий «секрет».

Что есть «особые техники риторики». Или существуют «настройки оратора по технологии НЛП». А кто-то считает, что нужно «просто разобраться в себе» под чутким руководством тренера.

Некоторым людям кажется, что прослушав «лекцию по риторике», или побывав на «мастер-классе ораторского мастерства», они узнают нужный «секрет» и перестанут волноваться перед публикой.

Конечно же, не все так считают. К нам приходит много здравомыслящих людей, которые не верят в «фокусы» и «волшебную таблетку».

Но, все же, часто приходят и такие люди, которые желают не волноваться на публике, получив «установку» или познав «некий секрет». Потом, на тренинге, когда тренер объясняет про взгляд, про паузы и другие инструменты оратора, такие ученики терпеливо ждут следующих занятий, чтобы «наконец-то услышать важный секрет!». 

 

Они пропускают мимо ушей слова тренера о пользе пауз, взгляда, жестов.

О том, что нужно делать упражнения, тренироваться, репетировать…

Они ждут «самого главного» секрета!

Но, вот, Базовый курс окончен. Все ученики довольны результатами. И… Сидят разочарованные и растерянные:

— И это всё? — А я до сих пор волнуюсь! — У меня не прошел страх!

Вот поэтому я и пишу эту статью, чтобы объяснить, что уверенность в себе ораторы приобретают. Но совсем иначе, чем ожидают.

Да, приобретают.

Да, волнение может исчезнуть у оратора. Но может и остаться.

Не причиняя вреда, даже помогая оратору. Волнение может помогать оратору выступать.

Ораторское искусство — это не шаманство… Ораторское искусство — это не «какие-то секреты»… Ораторское искусство — это не «сверхсложная наука»… Ораторское искусство — это набор полезных навыков, которыми легко может овладеть каждый.

Но… пока этими навыками не овладеешь — оратором не станешь!

/ Секреты ораторского искусства / Секреты ораторского мастерства для начинающих / Секреты публичных выступлений / Главные секреты великих ораторов / Десять секретов начинающего оратора / Ораторское искусство — это не «какие-то секреты»… / Ораторское искусство — это набор полезных навыков, которыми легко может овладеть каждый.

Упражнения на ораторское искусство

Ораторское искусство — одна из самых популярных тем тренингов. И это не удивительно, ведь навыки риторики, ораторского искусства нужны многим. Ораторское мастерство необходимо и для рабочих задач, и для того, чтобы быть интересным собеседником, харизматичным лидером.

На тренингах по ораторскому искусству используются специальные упражнения, которые раскрывают участников, развивают у них навык говорить легко, убедительно и красиво, помогают участникам освоить великое искусство ораторского мастерства.

И у тренеров, преподающих ораторское искусство, часто возникает вопрос, где взять новые интересные упражнения, которые не только усилят ораторские навыки участников, но и активно вовлекут группу, повысят её энергетику и мотивацию, понравятся и запомнятся участникам тренинга.

Эксперты крупнейшего профессионального портала для тренеров TRENERSKAYA.RU подобрали для вас несколько качественных упражнений на развитие навыков ораторского искусства, которые вы смело можете использовать на своих ораторских тренингах.

Упражнение на развитие ораторского искусства «Дебаты»

Цель: тренировка выступления перед группой, развитие навыка аргументации.

Время: 10 минут на каждого участника.

Количество участников: не ограничено.

Проведение упражнения:

Ведущий задает тему выступления и вызывает двух участников. Они выступают по очереди на выбранную тему по 2 минуты. После выступления участник отвечает на вопросы слушателей. Его оппонент имеет право спрашивать первым.

Затем выступает его оппонент в таком же формате, тоже 2 минуты.

После двух выступлений слушатели голосуют за каждого из выступивших и выбирают победителя.

Каждой новой паре дается новая тема.

Упражнение для тренингов ораторского искусства «Связанные слова»

Цель: тренировка креативности в речи.

Время: пять минут на каждого участника.

Количество участников: не ограничено.

Проведение упражнения:

Ведущий заранее готовит несколько билетов (бумажек). На каждом написано одно слово (например, пингвин, шляпа, зонтик и т. д. ). Участник тянет наугад два билета и составляет речь на 2 минуты, в которой обыгрывает эти слова. Нужно сделать логичное выступление.

После выступления слушатели дают обратную связь:

• Насколько выступление было логичным? Связанным? Красивым?
• Интересно, заметили ли эти 2 слова?

Рекомендация от эксперта крупнейшего портала для тренеров TRENERSKAYA.RU Ольги Паратновой:

Чтобы процесс шел живее, удобнее делать это упражнение в микро-группах, например, по 6–7 участников. Так и времени понадобиться меньше, и участники не устанут.

Включенность группы будет ещё выше, если дать возможность им самим написать по 2–3 билета, затем положить их в общую корзинку (в каждой микро-группе), и оттуда вытягивать.

Упражнение на развитие ораторского искусства «Собеседование»

Цель: тренировка аргументации и стрессоустойчивости.

Время: 5–7 минут на каждого участника.

Количество участников: не ограничено.

Проведение упражнения:

Вызываем двух участников. Один проводит, другой — проходит собеседование. Цель переговоров — устройство на работу или увеличение зарплаты. Соискатель в данных переговорах должен использовать как можно больше аргументации, почему должны взять именно его (или почему действительно необходимо увеличить ему зарплату).

Затем подводим итоги:

• Удалось ли выполнить поставленную задачу?
• Что помогло/помешало?

Затем участники меняются ролями в этой же паре.

Данные упражнения взяты из свободных источников, поэтому нужно учитывать, что они:

• могут быть уже известны вашим участникам. это стоит уточнить, прежде чем проводить упражнения.
• не содержат подробной инструкции и методики проведения упражнения. и скорее всего, вам понадобится провести их несколько раз, чтобы найти самый удачный и результативный формат.

Когда вам понадобятся упражнения на другие темы, и при этом вы захотите, чтобы это были:

• самые лучшие упражнения для тренингов
• эксклюзивные упражнения, известные только узкому кругу тренеров-профессионалов
• упражнения с подробно прописанной тренерской методикой их проведения, поясняющей как именно провести упражнение и подвести итоги упражнения, чтобы прийти к наилучшему результату,

вы сможете подобрать такие упражнения на профессиональном тренерском портале TRENERSKAYA.RU

Этот портал вырос на базе крупнейшего тренинг-центра «Синтон». За более чем 30 лет работы центром «Синтон» была собрана, наверное, крупнейшая база лучших игр и упражнений для бизнес-тренингов и личностных тренингов.

И когда мы поняли, что тренеры постоянно сталкиваются с проблемой нехватки качественного материала для тренингов, мы собрали команду тренеров-профессионалов, которые:

• отбирают только самые лучшие, самые профессиональные и эффективные упражнения по самым разным тренерским темам
• профессионально и подробно описывают скрытую методику их проведения!

И вы можете приобрести наши эксклюзивные тренерские методички упражнений по самым доступным ценам в разделе «Упражнения для тренингов» или приобрести готовые программы тренингов в разделе «Программы тренингов».

Мы рекомендуем вам посмотреть, прежде всего, такие упражнения для тренингов:

Упражнение «Мой капитал» эксклюзивно, его вы не найдете ни на одном другом ресурсе.

Это игра-вызов,игра-соревнование, в начале которой все участники тренинга обладают равным количеством ресурсов, а в конце игры участники оказываются с очень разными результатами. В процессе данного упражнения участники группы выстраиваются в четкий ранжир, при этом больше шансов на победу имеет тот, кто умеет смотреть на происходящее беспристрастно, объективно, верно оценивать других людей.

Обычно, игра «Мой капитал» вызывает множество различных эмоций, и дает богатую пищу для размышлений. И никого не оставляет равнодушным — это уж точно!

Упражнение «Светофор» уникально, поскольку является авторской разработкой профессора психологии Н. И. Козлова.

Невероятное по своей эффективности упражнение, способное за какой-нибудь час совершить «революцию» в умах участников тренинга. Настоящая «жемчужина».

Многие люди не умеют ценить то, что в их жизни уже есть: материальные, духовные блага, отношения с близкими людьми. Если же неожиданным образом человек теряет то, что ранее у него было, то попадает в состояние эмоционального негатива. И чем сильнее по степени негатива событие, тем сложнее человеку удерживать свое позитивное отношение к людям в частности и к жизни вообще. С помощью этого инструмента тренер помогает участникам, не проходя ситуацию потери в жизни, произвести инвентаризацию своих ценностей, одновременно снижая для себя эмоциональную включенность в неприятную ситуацию.

Хорошее целевое упражнение, позволяющее в короткие сроки помочь в решении одного из наиболее волнующих вопросов: «Как выбрать работу (дело, профессию), заниматься которой было бы не только прибыльно, но и приятно (интересно)?»

Простая технология поможет участникам тренинга поверить в то, что, во-первых, сочетание «любимая работа» очень даже возможно, во-вторых, произвести инвентаризацию своих желаний, умений и соотнести их с делами (профессиями), которые способны приносить прибыль.

С большой степенью вероятности это упражнение можно назвать «беспроигрышным вариантом», поэтому оно отлично подходит не только опытным тренерам, но и начинающим. 

Простое и эффективное упражнение, способное в короткий срок изменить отношение участников к своим недостаткам, поднять самооценку, повысить уверенность в себе и раскрыть для себя мир позитивного мышления.

Одно из лучших в своем роде.

Упражнение существенно повышает энергетику и вовлеченность группы, создает позитивную атмосферу и активирует творческий потенциал участников.

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

«Искусство речи – путь к вашему успеху»

Неважно, что ты говоришь, важно, как ты это делаешь! В мире смс и e-mail-переписок русская речь все больше и больше становится «плоской», однообразной, скучной и будничной. Если вы хотите стать харизматичной личностью и за пять минут покорять большие аудитории, тогда это интервью – для вас. Нам удалось пообщаться с настоящим властелином «слова» – Александром Рандэльфом. 

— Во-первых, это значит говорить правильно, грамотно, то есть в соответствии с правилами русского языка, соблюдая склонения, спряжения, ударения. Во-вторых, лексически богато, задействуя широкий диапазон слов. Словарь Пушкина включал свыше двадцати тысяч слов. Многие современные люди обходятся набором меньше, чем в тысячу. В-третьих, красивая речь – образная речь: метафоры, переносные значения – всё это придаёт языку выразительность, вкус. В-четвёртых, красиво говорить – это говорить выразительно в аудиальном плане: уверенным, сильным голосом, со смысловыми паузами, ударениями, без слов-паразитов. Наконец, в-пятых, визуально оформлено: жесты, поза, зрительный контакт помогают восприятию наших слов. Сегодня молодёжь часто использует разные сленговые словечки, из-за которых людям старшего возраста даже не всегда понятен смысл сказанного. Быть может, для того и придуман молодёжный сленг? Уверен, что ребятам, использующим такие слова, эти жаргонизмы, определённо, нравятся. 

— Почему так важно освоить ораторское мастерство? Где оно может пригодиться?

— Везде. Но не каждому. Если человек не ставит в своей жизни больших, интересных целей, то ему вряд ли что-то нужно и уж тем более – ораторское мастерство. Кстати, сегодня мы делим нашу область на ораторское искусство и риторику. Риторику больше ассоциируют с содержанием: с вербальным наполнением речи. А ораторское искусство – с формой: с подачей наших слов. Так вот развивающемуся человеку и риторика, и ораторское искусство всегда помогут. Кто-то мудро заметил, что семья, дети требуют от родителей развитых предпринимательских способностей (я говорю сейчас не о материальном обеспечении, а об умении поддерживать партнёрские отношения). Могу добавить к этому, что предпринимательские способности неполноценны без владения ораторским мастерством, которое требуется от нас и чтобы сказку своим детям рассказать, и чтобы на перспективную работу устроиться, и чтобы вообще в жизни преуспеть. Как основной рабочий инструмент, риторику и ораторское искусство используют учителя, лекторы, экскурсоводы, ведущие тренингов, психологи, адвокаты, менеджеры, продавцы, бизнесмены, руководители, политики… 

— Какие навыки помогает развить ораторское мастерство?

— Я бы уточнил вопрос: какие навыки нужно развить, чтобы человек мог считаться владеющим ораторским мастерством? Важно развивать голос и дикцию, отработать навыки поведения на публике: уверенность, речевую энергетику, позу, жестикуляцию, зрительный контакт. Важно также научиться использовать речевые формы, фигуры риторики, образные приёмы языка, овладеть основами убеждения, мотивации слушателей, постичь базовые правила формальной логики. 

— Какие упражнения помогают развить нашу речь? Как часто их нужно выполнять?

— Для тренировки дыхания и голоса могу порекомендовать замечательный метод – дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой. В нашей стране её успешно продвигает в мир творческий наследник Александры Николаевны Стрельниковой – Михаил Щетинин. К его семинарам и книгам я охотно отправляю пытливые умы искателей ораторских сокровищ. Для тренировки артикуляции советую читать любые тексты и скороговорки с пробкой от винной бутылки и с карандашом в зубах попеременно, минут по десять-пятнадцать в день. Для умения свободно говорить на публике, сохранять мысль, плавность речи, я рекомендую развивать навыки речевой импровизации. Для этого нужно открыть любую книжку, выбрать первое попавшееся имя существительное и побеседовать на эту тему от трёх до пяти минут. Как только это время пройдёт – продолжая говорить, выхватить новое слово, вплести его в контекст предыдущего, и теперь уже поговорить три-пять минут на тему этого нового слова. Так следует поступать с четырьмя-пятью словами. После этого тренировку можно считать завершённой. Но лишь до завтра.

— Есть ли какие-то скороговорки, стихотворения, которые Вы особо рекомендовали бы нашим читателям, нашим подрастающим будущим специалистам? 

— Очень хорошо подходит для речевой тренировки стихотворение В. Брюсова «В бурю»: 

«Перекидываемые, опрокидываемые 

Разозлились, разбесились белоусые угри. 

Вниз отбрасываемые, кверху вскидываемые, 

Расплетались и сплетались от зари и до зари…»

Само по себе это стихотворение – уже скороговорка. Для тренировки дыхания рекомендовал бы на одном выдохе произносить длинные строфы из «Дома, который построил Джек». Среди скороговорок хочется особенно отметить так называемые «лигурии» – длинные скороговорки, собранные из многих небольших. «В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал, да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду, что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе…» И так далее. 

— Опишите образ оратора. 

— Уверенный, компетентный в своей теме, доброжелательный, не голословный – говорящий аргументированно, умеющий доказать свою точку зрения, эмоционально включённый в процесс общения, подающий тему с интересной для слушателей стороны, эмпатичный, то есть умеющий почувствовать, что у других на душе, хороший мотиватор, с чувством юмора, говорящий по существу дела – не болтун, в некотором смысле философ – человек с собственным видением жизни, и конечно же – увлечённый своим делом по-настоящему. Достаточно?

— Как подготовить ораторское выступление? Какой должна быть речь?

— Всё зависит от цели. Намерены повеселить аудиторию? Тогда стоит приготовить много забавных, увлекательных историй! Нужно проинформировать слушателей? Запасайтесь любопытными сведениями, обрастайте информацией. Предстоит произнести похвально-благодарственную речь? Ищите, за что будете хвалить и благодарить человека, коллектив, организацию. Требуется убедить? Выявляйте проблематику, побуждающую искать решение, и собирайте убедительные аргументы, которые будут эффективно подкреплять предложенное вами решение. Однако чаще всего приходится комбинировать подходы.

— Как правильно организовать свое выступление, чтобы донести смысл до слушателя?

— Речь всегда состоит из трёх основных разделов: вступления, основной части и заключения. Вступление вводит нас в тему. Основная часть излагает содержание темы. Заключительный раздел обобщает, подводит итоги. Очень обобщённо, но всё же это именно так. Сократ в своё время сказал, примерно, следующее: если хочешь, чтобы тебя поняли, вначале скажи о том, о чём будешь рассказывать, затем изложи то, что собираешься рассказать, и, наконец, сообщи о том, о чём только что говорил. Данный принцип содержит тройное повторение сказанного и позволяет создать в голове у слушателя прочный информационный каркас.

— Какие существуют ораторские приемы?

— Море. Всех не перечислить даже в большой книге. Выделю несколько наиболее важных на первом этапе освоения ораторского искусства. 1. Активность. Рассказывая о чём-то со сцены нужно говорить активнее, чем вы привыкли говорить в жизни. Михаил Чехов заметил когда-то, что человек на сцене, ведущий себя как в жизни, выглядит подобно памятнику в натуральную величину, поставленному на огромный постамент. Актёры говорят: «Сцена – увеличительное стекло». Это, пожалуй, самое важное условие. 2. Наклон к залу. Вектор взаимодействия со слушателями должен быть направлен к ним, а не от них. Так языком тела оратор сообщает, что ему интересно, что он находится на одной волне с публикой, будь то целый зал или группа ваших коллег либо клиентов. 3. Зрительный контакт. Поочерёдное перемещение взгляда на каждого слушателя. Чтобы не образовывалось так называемых «мёртвых зон»: обделённых ораторским вниманием скучающих людей. 4. Жестикуляция. Минимум пятьдесят-шестьдесят процентов речи нужно подкреплять жестами: коммуникативными (естественное движение рук) и говорящими (обрисовывающими мысль). 5. Вопросы. Хорошо, когда оратор владеет техникой вопросов. Задавая вопросы публике, побуждая зал к диалогу, мы ломаем лёд отстранённости между оратором и его аудиторией, превращая оратора из «говорящей головы» в Лидера, открытого к общению, к взаимодействию с людьми.

— Как правильно говорить? Какие есть слова, выражения, которые ни в коем случае нельзя употреблять в своей речи, а какие, наоборот, стоит?

— Слова-паразиты, о которых я уже упоминал, засоряют речь вербальным мусором и мешают пониманию смысла ваших слов. Если как бы говорящий длительное как бы время как бы употребляет помимо как бы других слов ещё и как бы слово-паразит, то как бы у слушателей складывается как бы впечатление, что как бы в речи оратора только как бы и звучит одно как бы слово «как бы». Один мой студент умудрялся в двухминутной речи раз двадцать пять употребить слово «вот». Пришлось проводить большую «антивотную» зачистку. Также не стоит в убеждающей речи употреблять слова-активаторы чувства тревоги, негатива там, где вы говорите о позитиве, о преимуществах. Сравните: «неплохо было бы изучить ораторское мастерство, чтобы не оказываться в проигрыше, не быть козлом отпущения для других» и «стоит изучить ораторское мастерство, чтобы всегда побеждать и быть лидером в жизни». Я думаю, этот пример хорошо иллюстрирует ответ, какие слова использовать стоит.

— Во время речи какие жесты приемлемы, а какие нет?

— Как и в случае со словами – есть понятие «жесты-паразиты». Это разные нервозные или просто привычные, но довольно назойливые движения, которые оратор может использовать неосознанно. Увы, они тоже мешают восприятию. Следует вычищать своё поведение, чтобы оно было чётким, отточенным до мелочей. Представляйте себя королём или королевой. Вы сразу почувствуете – многие почёсывания, поправления костюма, причёски становятся совершенно неуместными, когда вы находитесь на публике. Ясное дело, что жесты-заменители ненормативной лексики для публичного выступления не подойдут (по крайней мере, для деловой его формы). А вот указательные пальцы стоит использовать активнее. Указующие жесты – неизменный атрибут лидерского стиля.

— Три главных характерных признака аудитории.

— Скажу о трёх качествах аудитории: слушатели, настроенные в сторону эмоционального минуса – враждебная аудитория; нейтрально-холодная аудитория; в плюсовую сторону – горячая публика. Враждебный зал ведёт себя так, будто ему ваше выступление не нужно и даром. Такая аудитория готова саботировать оратора, препираться, спорить, даже открыто конфликтовать. Даже опытным ораторам я не желаю такой публики – с нею сложно совладать, и это всегда стресс. Холодная аудитория готова послушать, но вяло и без особого интереса. С таким залом работать гораздо проще. Как правило, в начале выступления зал всегда бывает холодным. Нужно греть. И тогда перед нами самая желанная для каждого выступающего публика – горячий зал. Здесь можно продвигать идеи, общаться, обсуждать, убеждать и мотивировать.

— Как заинтересовать слушателя, какими должны быть первые шаги к этому?

— Есть очень хорошая практика – зачин. Перед началом выступления рассказать историю, пошутить, сделать комплимент, поделиться какой-нибудь интересной информацией. «Здравствуйте, коллеги. Меня зовут Александр Рандэльф. Сегодня мы будем говорить об ораторском мастерстве. Или кто-то пришёл послушать о способах выживания антарктических пингвинов? Нет? Отлично. Кстати, по дороге сюда я зашёл в кафе и стал свидетелем интересной сцены. Один официант послушно и скромно принимал заказы у клиентов, а другой вступал в общение, шутил, по-дружески рекомендовал отведать интересные новинки. Как вы думаете, у кого из них были большего объёма и, соответственно, более богатые чаевые? Даже работая официантом в небольшом кафе, желательно владеть приёмами ораторского мастерства. К тому же, я убеждён, этот человек недолго будет официантом – у него интересное будущее». 

Как улучшить свои навыки публичных выступлений: 8 советов

Публичные выступления — это навык, который может развить каждый.

Эти советы по публичным выступлениям помогут вам преодолеть страх и уверенно заявить о себе на следующем публичном выступлении.

1. Подготовить

Хорошая речь или презентация начинается с планирования.

Определите основное сообщение, которое вы хотите передать. Ищите интересные факты и статистику, чтобы подтвердить свою точку зрения.Подготовьтесь к возможным вопросам, которые могут возникнуть.

Подготовка также включает логистическое планирование. Заранее посетите место проведения мероприятия, чтобы познакомиться с окружающей средой.

Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы определить любые технические требования, например микрофон или проектор.

Рассмотрите возможность использования наглядного пособия, например презентации PowerPoint. Но если это вызовет у вас больше беспокойства и стресса из-за того, что вы перебираете слайды, не делайте этого. Для визуальных эффектов нет жестких правил.

2. Практика

Потренируйтесь перед зеркалом или запишите, как вы говорите, а затем посмотрите это снова.

Проанализируйте свою скорость, тон, язык тела и выражение лица, чтобы определить области, требующие улучшения.

Ищите возможности для публичных выступлений — будь то презентация на работе или вступление в местный клуб Toastmasters.

Практикуйте свою речь как можно больше перед публичным выступлением.

Вы можете сделать это перед зеркалом, записать себя или потренироваться перед друзьями и семьей.

3. Иметь позитивный настрой

Все нервничают перед выступлением. На самом деле, исследования показывают, что здоровая нервозность улучшает работоспособность.

Но не позволяйте своим нервам затягивать вас в спираль негативных мыслей. Вместо этого примите их и используйте в качестве ракетного топлива.

Чтобы развить позитивный настрой, визуализируйте, как вы произносите лучшую речь в своей жизни. Лучшие исполнители используют визуализацию для улучшения своих результатов.

4.Привлекайте аудиторию

Это не только привлекает их внимание, но и позволяет отвлечься от вас.

Разделение главной роли с членами вашей аудитории поможет вам установить с ними связь и меньше нервничать.

5. Начните с рассказа

Люди запрограммированы обращать внимание на истории. Он активирует те же части нашего мозга, которые активировались бы, если бы мы испытали события на собственном опыте.

Мы все так реагируем на истории.Нет никакой разницы между культурами. Это означает, что вы можете использовать силу повествования, чтобы установить связь с кем угодно.

Когда вы начинаете выступление, у вас есть только одна минута, чтобы произвести хорошее впечатление на вашу аудиторию.

История, анекдот или вопрос могут возбудить их любопытство и заставить их продолжать слушать.

6. Платье по случаю

Когда ты хорошо выглядишь, тебе хорошо. А хорошее самочувствие — это ключ к максимальной производительности.

Подумайте об этом. Вы чувствуете себя увереннее в любимом костюме или платье или в пижаме?

Одевайтесь, чтобы произвести впечатление, но убедитесь, что вам удобно. Не надевайте ничего необычного.

Избегайте ношения всего, что вам придется постоянно поправлять, так как это будет неудобно и отвлекать.

7. Будь собой

Может возникнуть соблазн подражать сильному оратору, которым вы восхищаетесь. Но это ошибка.

Мы все уникальны, и, хотя вы никогда не сможете быть кем-то другим, вы отлично умеете быть собой.

Возможно, вы хотели бы быть смешнее, но вы не прирожденный комик. Это нормально. Не начинайте шутить, как только выйдете на сцену.

Вместо этого примите другие причуды — они есть у всех — и позвольте им проявиться в вашей речи. Никогда не знаешь, сколько зрителей могут найти у тебя отклик.

8. Запросить отзыв

Попросите друга или коллегу, которому вы доверяете, критически взглянуть на вашу презентацию и высказать свое мнение. (Вы также можете снимать или записывать себя.)

Попросите их быть как можно более конкретными. Попросите их проанализировать, что у вас хорошо получается, а также то, что можно улучшить.

У вас, вероятно, уже есть определенные сильные и слабые стороны в отношении ваших презентационных навыков. Попросите своего собеседника обратить внимание именно на них.

Лучшее публичное выступление — Навыки общения от MindTools.com

Говорим ли мы на собрании команды или выступаем перед аудиторией, мы все время от времени должны выступать публично.

Мы можем делать это хорошо или мы можем делать это плохо, и результат сильно влияет на то, как люди думают о нас. Вот почему публичные выступления вызывают столько беспокойства и беспокойства.

Хорошая новость заключается в том, что после тщательной подготовки и практики вы сможете преодолеть нервозность и добиться исключительно хороших результатов. Эта статья и видео объясняют, как это сделать.

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

Важность публичных выступлений

Даже если вам не нужно проводить регулярные презентации перед группой существует множество ситуаций, в которых хорошие навыки публичных выступлений могут помочь вам продвинуться по карьерной лестнице и создать возможности.

Например, вам, возможно, придется рассказать о своей организации на конференции, выступить с речью после принятия награды или провести курс для новобранцев. Выступление перед аудиторией также включает онлайн-презентации или беседы; например, при обучении виртуальной команды или при разговоре с группой клиентов на онлайн-встрече.

Хорошие навыки публичных выступлений важны и в других сферах вашей жизни. Вас могут попросить произнести речь на свадьбе друга, произнести панегирик любимому человеку или вдохновить группу добровольцев на благотворительном мероприятии.

Короче говоря, хороший оратор может улучшить вашу репутацию, повысить вашу уверенность в себе. , и открывают бесчисленные возможности.

Однако хорошие навыки могут открывать двери, а плохие — их закрывать. Например, ваш босс может отказаться от повышения по службе после того, как просмотрел плохо подготовленную презентацию. Вы можете потерять ценный новый контракт, если не сможете связаться с потенциальным клиентом во время коммерческого предложения. Или вы можете произвести плохое впечатление в своей новой команде, потому что вы запутались в словах и не смотрите людям в глаза.

Убедитесь, что вы научились хорошо говорить!

Стратегии, как стать лучше оратором

Хорошая новость в том, что выступление на публике — это навык, которому можно научиться. Таким образом, вы можете использовать следующие стратегии, чтобы стать лучше оратором и докладчиком.

Планировать соответственно

Во-первых, убедитесь, что вы планируете ваше общение надлежащим образом. Используйте такие инструменты, как риторический треугольник , Мотивированная последовательность Монро , и 7C общения подумать о том, как вы структурируете то, что собираетесь сказать.

Когда вы это сделаете, подумайте о том, насколько важен первый абзац книги; если он вас не схватит, вы, скорее всего, бросите его. Тот же принцип применяется к вашему выступлению: вам нужно с самого начала заинтриговать аудиторию.

Например, вы можете начать с интересной статистики, заголовка или факта, которые относятся к тому, о чем вы говорите, и находят отклик у вашей аудитории. Вы также можете использовать рассказывание историй как мощный новичок; наши экспертные интервью с Аннетт Симмонс и Пол Смит предложите несколько полезных советов по этому поводу.

Планирование также помогает думать на ногах . Это особенно важно для непредсказуемых сеансов вопросов и ответов или общения в последний момент.

Совет:

Помните, что не все случаи, когда вам нужно выступить публично, будут запланированы. Вы можете делать хорошие импровизированные речи заранее подготовив идеи и мини-выступления. Это также помогает хорошо понимать, что происходит в вашей организации и отрасли.

Практика

Есть веская причина, по которой мы говорим: «Практика ведет к совершенству!» Вы просто не можете быть уверенным и убедительным оратором без практики.

Чтобы получить практику, ищите возможность выступить перед другими. Например, Toastmasters — это клуб, специально предназначенный для начинающих ораторов, и вы можете получить много практики на сессиях Toastmasters. Вы также можете оказаться в ситуациях, требующих публичных выступлений, например, обучая группу из другого отдела или добровольно выступая на собраниях команды.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Если вы собираетесь выступить с презентацией или подготовленной речью, сделайте ее как можно раньше.Чем раньше вы его соберете, тем больше у вас будет времени на практику.

Практикуйте это много раз в одиночку, используя ресурсы, на которые вы будете полагаться на мероприятии, и по мере практики корректируйте свои слова, пока они не будут плавно и легко течь.

Затем, если уместно, сделайте пробежку перед небольшой аудиторией: это поможет вам успокоить дрожь и позволит вам чувствовать себя более комфортно с материалом. Ваша аудитория также может дать вам полезные отзывы , как по вашему материалу, так и по вашему выступлению.

Взаимодействуйте со своей аудиторией

Когда вы говорите, постарайтесь увлечь аудиторию. Это заставляет вас чувствовать себя менее изолированным как оратор и вовлекает всех в ваше сообщение. При необходимости задавайте наводящие вопросы нацелены на отдельных лиц или группы и побуждают людей участвовать и задавать вопросы.

Имейте в виду, что некоторые слова снижают вашу способность говорить. Например, подумайте, как звучат эти предложения: «Я просто хочу добавить, что я думаю, что мы можем достичь этих целей» или «Я просто считаю, что этот план хорош.«Слова« просто »и« я думаю »ограничивают ваш авторитет и убеждения. Не используйте их.

Аналогичное слово — «фактически», как «На самом деле, я хотел бы добавить, что в прошлом квартале у нас был недостаточный бюджет». Когда вы используете слово «на самом деле», оно передает чувство покорности или даже удивления. Вместо этого скажите, что есть. «Мы были в рамках бюджета в прошлом квартале» ясно и прямо.

Также обратите внимание на то, как вы говорите. Если вы нервничаете, говорите быстро. Это увеличивает вероятность того, что вы запутаетесь в словах или скажете то, что не имеете в виду.Заставьте себя замедлиться, глубоко дыша. Не бойтесь собраться с мыслями; паузы — важная часть разговора, они заставляют вас говорить уверенно, естественно и искренне.

Наконец, избегайте дословного чтения своих заметок. Вместо этого составьте список важных моментов на карточках-подсказках или, когда вы станете лучше выступать на публике, постарайтесь запомнить, что вы собираетесь сказать — вы все равно можете вернуться к своим подсказкам, когда они вам понадобятся.

Обращайте внимание на язык тела

Если вы об этом не подозреваете, ваш язык тела даст вашей аудитории постоянные, тонкие подсказки о вашем внутреннем состоянии.Если вы нервничаете или не верите в то, что говорите, публика вскоре узнает.

Обратите внимание на свой язык тела: встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, смотрите людям в глаза и улыбайтесь. Не опирайтесь на одну ногу и не используйте неестественные жесты.

Многие люди предпочитают выступать за трибуной при проведении презентаций. Хотя подиумы могут быть полезны для заметок, они создают барьер между вами и аудиторией. Они также могут стать «костылем», давая вам укрытие от десятков или сотен наблюдающих за вами глаз.

Вместо того, чтобы стоять за трибуной, ходите вокруг и используйте жесты, чтобы привлечь внимание публики. Это движение и энергия также проявятся в вашем голосе, сделав его более активным и страстным.

Мыслить позитивно

Позитивное мышление может иметь огромное значение для успеха вашего общения, потому что помогает вам чувствовать себя более уверенно.

Страх позволяет легко впасть в цикл негативных разговоров с самим собой, особенно прямо перед тем, как вы начнете говорить, в то же время саботируя себя такие мысли, как «Я никогда не буду хорош в этом!» или «Я упаду лицом вниз!» снизьте свою уверенность и увеличьте шансы, что вы не достигнете того, на что действительно способны.

Используйте утверждения и визуализация чтобы поднять вашу уверенность. Это особенно важно перед выступлением или презентацией. Визуализируйте успешную презентацию и представьте, что вы почувствуете, когда она закончится и когда вы окажете положительное влияние на других. Используйте положительные утверждения, такие как «Я благодарен, что у меня есть возможность помочь своей аудитории» или «У меня все хорошо!»

Справиться с нервами

Как часто вы слушали или смотрели выступающего, который действительно напортачил? Скорее всего, ответ будет «не очень часто».«

Когда нам приходится выступать перед другими, мы можем представить себе ужасные вещи. Мы представляем, как забываем все, что хотим сказать, теряем сознание от нервозности или делаем так ужасно, что теряем работу. Но этого почти никогда не бывает! Мы накапливаем их в своей голове и в конечном итоге нервничаем больше, чем нам нужно.

Многие люди называют выступление перед аудиторией своим самым большим страхом и страхом неудачи. часто лежит в основе этого. Публичные выступления могут привести к тому, что ваша реакция «бей или беги» сработает: адреналин проходит через кровоток, частота сердечных сокращений увеличивается, вы потеете, а ваше дыхание становится частым и поверхностным.

Хотя эти симптомы могут раздражать или даже ослаблять, модель перевернутой буквы U показывает, что определенное давление увеличивает производительность. Изменив свое мышление, вы сможете использовать нервную энергию в своих интересах.

Во-первых, постарайтесь перестать думать о себе, своей нервозности и страхе. Вместо этого сосредоточьтесь на своей аудитории: вы говорите «о них». Помните, что вы каким-то образом пытаетесь помочь или обучить их, и ваше сообщение важнее вашего страха.Сконцентрируйтесь на желаниях и потребностях аудитории, а не на своих собственных.

Если позволяет время, делайте упражнения на глубокое дыхание. чтобы замедлить частоту сердечных сокращений и дать вашему телу кислород, необходимый для работы. Это особенно важно перед выступлением. Сделайте глубокие вдохи животом, задержите каждый вдох на несколько секунд и медленно выдохните.

Толпа устрашает больше, чем отдельные люди, поэтому воспринимайте свою речь как разговор с одним человеком.Хотя ваша аудитория может состоять из 100 человек, сосредоточьтесь на одном дружелюбном лице за раз и разговаривайте с этим человеком так, как будто он единственный в комнате.

Смотрите записи ваших выступлений

По возможности записывайте свои презентации и выступления. Вы можете значительно улучшить свои разговорные навыки, понаблюдав за собой позже, а затем работая над улучшением в тех областях, которые не удавались.

Во время просмотра обращайте внимание на любые словесные тупики, такие как «ммм» или «вроде». Посмотрите на свой язык тела: качаетесь ли вы, опираетесь на подиум или сильно опираетесь на одну ногу? Вы смотрите на публику? Вы улыбались? Вы все время говорили четко?

Обратите внимание на свои жесты.Они кажутся естественными или вынужденными? Убедитесь, что люди их видят, особенно если вы стоите за трибуной.

Наконец, посмотрите, как вы справлялись с прерываниями, такими как чихание или вопросом, к которому вы не были готовы. Выражается ли на вашем лице удивление, нерешительность или раздражение? Если это так, потренируйтесь плавно справляться с подобными прерываниями, чтобы в следующий раз вам стало еще лучше.

Ключевые моменты

Скорее всего, вам иногда придется выступать публично в рамках своей роли.Хотя это может показаться пугающим, преимущества умения хорошо говорить перевешивают любые предполагаемые страхи. Чтобы стать лучшим оратором, используйте следующие стратегии:

• Планируйте должным образом.
• Практика.
• Взаимодействуйте со своей аудиторией.
• Обратите внимание на язык тела.
• Думай позитивно.
• Справьтесь со своими нервами.
• Смотрите записи ваших выступлений.

Если вы хорошо выступите на публике, это может помочь вам получить работу или продвижение по службе, повысить осведомленность вашей команды или организации и обучить других.Чем больше вы заставляете себя говорить перед другими, тем лучше вы становитесь и тем больше у вас будет уверенности.

Исключительно для интровертов — 10 полезных советов по развитию навыков выступления на публике

Интернет наводнен статьями об удаленной работе, ее преимуществах и недостатках. Но на самом деле опыт удаленной работы настолько субъективен, что невозможно сделать общие выводы и дать универсальный совет по этому поводу. Однако одна вещь, которая универсальна и надежна, — это данные.Подтвержденные данными выводы и исследования производительности удаленной работы дают нам четкое представление о том, как изменился наш рабочий день и как работа из дома влияет на нас, потому что данные не лгут.

В этой статье мы рассмотрим три решающих вывода недавнего исследования данных и два отчета об исследованиях, касающихся производительности удаленной работы и благополучия сотрудников.

1. Мы делаем менее частые перерывы

Ваш дом может быть тихим или отвлекающим местом в зависимости от ваших жилищных и семейных условий.В то время как некоторым из нас может быть трудно сосредоточиться среди звуков нашей повседневной жизни, другие люди скажут вам, что тишина и покой при работе из дома (WFH) является серьезным ускорителем производительности. Кроме того, есть те, кому трудно делать нормальные перерывы дома и отключаться в конце рабочего дня.

Но что говорят данные о производительности удаленной работы? Работаем ли мы более или менее удаленно?

Давайте сделаем шаг назад во времена, предшествующие пандемии (точнее, в 2014 г.), когда приложение для учета рабочего времени DeskTime обнаружило, что 10% наиболее продуктивных людей работают 52 минуты, а затем делают перерыв на 17 минут.

Недавно то же самое приложение для отслеживания времени повторило это исследование, чтобы выявить рабочие и критические модели во время пандемии. Они обнаружили, что удаленная работа привела к увеличению рабочего времени, при этом наиболее продуктивные люди теперь работают по 112 минут и отдыхают по 26 минут.

Поначалу это может показаться довольно невинным — а что, если мы работаем в течение продолжительных периодов времени, но при этом делаем более длительные перерывы? Но давайте подробнее рассмотрим эту пропорцию.

В то время как перерывы стали длиннее всего на девять минут, количество рабочих спринтов увеличилось более чем вдвое.Это почти два часа работы, а это означает, что самые трудолюбивые люди делают только три-четыре перерыва в 8-часовой рабочий день. Это открытие заставляет нас задуматься, действительно ли работа из дома (WFH) так хорошо влияет на наше благополучие, как мы думали. Кроме того, в формате WFH перерывы больше не являются удовольствием, а, скорее, временем, чтобы втиснуться в домашнюю работу или помочь детям в учебе.

Онлайн-встречи — одна из основных причин менее частых перерывов. Собрания перед пандемией означали, что нужно пойти в другую комнату, размять ноги и дать глазам отдохнуть от компьютера.В удаленных условиях все встречи проходят на экране, иногда подряд, что может быть одним из основных факторов, объясняющих более продолжительное рабочее время.

2. Мы сталкиваемся с более высоким риском выгорания

Сначала многие с оптимизмом смотрели на преимущества удаленной работы с точки зрения баланса между работой и личной жизнью, поскольку мы экономим время на поездках на работу и больше времени проводим с семьей — по крайней мере, теоретически. Но для многих людей это быстро уравновешивалось борьбой за разделение работы и личной жизни.Опрос Buffer за 2021 год для отчета о состоянии удаленной работы показал, что самая большая проблема удаленных сотрудников — это неспособность отключиться, на втором месте находятся трудности с совместной работой и одиночество.

Респондентов

Buffer также спросили, работают ли они более или менее после перехода на удаленную работу, и 45 процентов признались, что работают больше. 42% заявили, что работают столько же, а 13% ответили, что работают меньше.

Более продолжительное рабочее время и меньшее количество качественных перерывов могут существенно повлиять на наше здоровье, поскольку длительное сидение и использование компьютера могут вызвать напряжение глаз, умственную усталость и другие проблемы.Это, в свою очередь, может привести к более серьезным последствиям, таким как выгорание и болезни сердца.

Давайте подробнее рассмотрим связь между выгоранием и удаленной работой.

В отчете McKinsey о будущем работы говорится, что 49% людей говорят, что испытывают некоторые симптомы выгорания. И это может быть преуменьшением, поскольку сотрудники, испытывающие выгорание, с меньшей вероятностью откликнутся на запросы опроса и, возможно, даже уволились.

С точки зрения работодателя, удаленные работники могут показаться более продуктивными и работать дольше.Однако менеджеры должны осознавать риски, связанные с повышенным беспокойством сотрудников. В противном случае рост производительности не будет продолжительным. Не секрет, что длительное беспокойство может снизить удовлетворенность работой, снизить производительность труда и негативно повлиять на межличностные отношения с коллегами.

3. Несмотря ни на что, мы любим удаленную работу

Подавляющее большинство — 97 процентов — респондентов опроса Buffer report говорят, что они хотели бы в какой-то степени продолжить удаленную работу.Респонденты отметили два основных преимущества: возможность иметь гибкий график и возможность работать из любого места.

Отчет McKinsey показал, что более половины сотрудников хотели бы, чтобы на их рабочем месте была принята более гибкая гибридная модель виртуальной работы, при которой некоторые дни работают локально, а некоторые — удаленно. Точнее, более половины сотрудников сообщают, что после окончания пандемии они хотели бы как минимум три дня в неделю работать на дому.

Компании будут все больше и больше вынуждены искать способы удовлетворения этих потребностей в рабочей силе, реализуя политику, направленную на минимизацию рисков, связанных с переутомлением и выгоранием.Умные компании примут эту новую тенденцию и поймут, что внедрение гибридных моделей также может быть для них выгодой — например, для доступа к талантам в разных местах и ​​по более низкой цене.

Удаленная работа: благо или беда?

Понятно, что работники во всем мире стремятся сохранить хорошие аспекты работы и личной жизни, которые возникли в результате пандемии, — профессиональную гибкость, меньше поездок на работу и дополнительное время с семьей. Но с исчезновением когда-то жестких границ между работой и жизнью, мы должны оставаться осторожными.Во время перерывов стараемся втиснуться в домашние дела. Мы проводим онлайн-встречи на кухне или на том же диване, с которого смотрим телепередачи, и многие из нас сообщают о трудностях с отключением после работы.

Итак, как нам сохранить нашу личную и профессиональную жизнь от безнадежного слияния?

Ответ заключается в том, что мы пытаемся воспроизвести физические и виртуальные границы, которые естественным образом возникают в офисе. Это не только означает наличие выделенного рабочего места, но также отслеживание вашего рабочего времени и прекращение его работы по окончании рабочего времени.Кроме того, это означает, что в вашем расписании будут перерывы в работе, потому что разговоры с кулером не всегда происходят дома.

При необходимости нам нужно ввести новые ритуалы, которые напоминают обычный рабочий день — например, прогулка по кварталу утром, чтобы имитировать «прибытие на работу». Удаленная работа никуда не денется. Если мы хотим пользоваться преимуществами, которые он предлагает, нам нужно научиться справляться с личными проблемами, которые с этим связаны.

Узнайте, как оставаться продуктивным при удаленной работе, с помощью этих советов: Как работать из дома: 10 советов, как оставаться продуктивным

Изображение предоставлено: Дженни Юберберг через unsplash.com

5 способов улучшить свои навыки публичных выступлений

Многие должности с любым уровнем опыта и во всех сферах деятельности предполагают определенный уровень публичных выступлений. Практика и улучшение навыков публичных выступлений может помочь вам продвинуться по карьерной лестнице и потенциально выявить новые сильные стороны вашего резюме.

Есть несколько различных навыков, которые делают отличного оратора, некоторые из них включают:

1. Язык тела
2. Связь с аудиторией
3. Доставка
4. Интересная презентация
5. Практика

Вот несколько примеров и советов для помните, работая над улучшением своих навыков публичных выступлений.

Работайте над доставкой

То, как вы доставляете сообщение, важно при публичных выступлениях. Хотя содержание вашей речи может быть идеальным, аудитория должна уметь слышать и понимать информацию, которой вы делитесь. Вот несколько примеров, которые помогут вам улучшить доставку:

Вырежьте заполнитель

Вырежьте слова-заполнители, такие как «ммм» или «ах», которые могут отвлекать от вашего сообщения. Краткое изложение общих идей в своей речи поможет вам не запутаться в словах, когда вы не знаете, что сказать дальше.Однако вам следует избегать запоминания сценария, поскольку это может быть вредным, если вы забудете или пропустите слово или фразу.

Говорите медленно и произносите слова

Говорите медленнее, чем при обычном разговоре, чтобы ваши слова были четко слышны. Будьте осторожны, произнося свои слова.

Пауза

Включайте периодические паузы, чтобы дать аудитории время подумать о том, что вы только что сказали. Пауза может быть особенно полезна сразу после того, как вы высказались, объяснили что-то или задали вопрос.(Пример: сделайте паузу после того, как спросите: «Как вы думаете, какой вы лидер?»)

Используйте правильный тон голоса

Работайте над своим тоном голоса. Говорите достаточно громко, чтобы все услышали. Используйте различную высоту звука, чтобы привлечь аудиторию, а не монотонный голос. Послушайте публичных ораторов, которыми вы восхищаетесь, или популярные выступления на TED, чтобы услышать примеры привлекательной модуляции голоса.

Эффективно используйте язык тела

В публичных выступлениях язык тела помогает поддерживать вашу речь как невербальную коммуникацию.С нежной улыбкой держите плечи назад и выпрямите позвоночник. Спокойно перемещайтесь по сцене, двигаясь в соответствии с течением презентации. Не стойте за такими предметами, как столы или столы, но не отвлекайте аудиторию, слишком много двигаясь. Вот несколько дополнительных советов по языку тела для публичных выступлений:

• Встаньте в расслабленной вертикальной позе. Избегайте раскачивания или раскачивания вперед и назад.
• Жестами используйте руки, чтобы подчеркнуть или описать детали своей истории.(Пример: раскройте руки перед группой и скажите: «Это то, что мы все пережили в то или иное время».)
• Время от времени переходите в разные части сцены, не отворачиваясь от аудитории. Если вы находитесь на трибуне, во время выступления наклоняйте голову и тело к разным частям аудитории.
• Подберите выражение лица и общую энергию к тону того, что вы говорите. Для большинства профессиональных презентаций вы должны излучать приятный и энергичный характер.

Связь с аудиторией

Заставить аудиторию почувствовать себя включенной в выступление, можно удержать внимание группы и помочь им понять информацию, которую вы представляете. Вот несколько простых способов установить контакт с аудиторией во время публичных выступлений:

• Установите зрительный контакт с аудиторией. Во время выступления смотрите на различных членов аудитории.
• Задавайте вопросы, чтобы побудить вашу аудиторию внести свой вклад. Призовите аудиторию услышать их ответы или попросите поднять руки.Внимательно слушайте или делайте заметки, чтобы включить их ответы в вашу презентацию. (Пример: «Поднимите руки, кому здесь трудно писать обзоры производительности для своих сотрудников?»)
• Используйте словарный запас, метафоры и примеры, которые могут быть понятны вашей аудитории. Если в аудиторию входят люди разного происхождения, не используйте отраслевой язык, который некоторые участники могут не понимать.

Сделайте презентацию интересной

Даже утомительная тема может стать интересной, если она представлена ​​правильно.Вместо того, чтобы просто перечислять информацию, ищите способы сделать вашу речь или презентацию более интересными для аудитории. Подумайте о том, чтобы воспользоваться некоторыми из этих советов по публичным выступлениям:

• Начните с захватывающей вступительной фразы, такой как удивительная статистика или забавный анекдот. Если вы лично не знакомы с группой, с которой разговариваете, вы также можете начать с краткого введения о себе.
• Включите личную историю или анекдот, связанный с темой, которую вы освещаете.Добавьте в презентацию немного юмора или легких моментов.
• Используйте наглядные пособия, такие как диаграммы, графики или фотографии, чтобы проиллюстрировать свои мысли. Убедитесь, что на ваших слайдах не слишком много текста, так как это может отвлечь аудиторию от того, что вы говорите.
• Создайте фразу обратного вызова или текущую тему, чтобы объединить идеи в своей речи.
• Опишите, о чем вы собираетесь говорить, чтобы аудитория знала, чего ожидать. (Пример: «Сегодня я собираюсь поговорить о трех ключевых факторах успеха в маркетинге: позиционирование, продвижение и анализ.”)

Практикуйтесь часто

Хороший оратор будет подготовлен к выступлению или презентации. Один из лучших советов, как улучшить навыки публичных выступлений, — это часто практиковаться. Заранее спланируйте, что вы скажете, и читайте вслух снова и снова. Начните с самостоятельной практики, а затем попросите друга или коллегу высказать свое мнение. Вы также можете записать свою репетицию презентации, чтобы помочь выявить и устранить любые потенциальные проблемы с языком тела или родами.

Когда вы будете хорошо знакомы с материалом, у вас меньше шансов запутаться в словах перед аудиторией. Практика часто помогает уменьшить ваше беспокойство по поводу выступления перед группой. Хотя некоторый уровень нервозности перед важной речью или презентацией является нормальным, чувство полной готовности из-за частой практики может повысить вашу уверенность, когда придет время.

Даже если работа не требует выступлений на конференциях или корпоративных встреч, умение ораторствовать может помочь вам в карьере.От менеджеров и торговых представителей до учителей — существует широкий спектр ролей, на которых эффективное и уверенное общение имеет важное значение.

Используйте эти советы, чтобы практиковать свои навыки публичных выступлений и научиться более комфортно разговаривать перед группой. Ищете ли вы новую работу или хотите улучшить свое положение на нынешней должности, стать лучшим оратором — это разумный шаг в карьере.

9 способов, которыми каждый может стать лучшим оратором

Некоторые люди светятся, когда им дают микрофон и просят произнести тост или речь, в то время как другие из нас предпочли бы спринт как можно быстрее в противоположное направление.

Важный урок здесь заключается в том, что нервозность на самом деле совершенно нормально, — говорит NBC News BETTER Марджори Л. Норт, логопед и преподаватель Гарвардского университета. (И тот человек, который выглядит совершенно непринужденно, вероятно, переживает — или в какой-то момент ранее — чувствовал то же самое.)

«Когда ваше сердце начинает биться, вы потеете, ваши руки дрожат, ваши колени болят. дрожь, и ты чувствуешь, что вот-вот потеряешь сознание — так думают все », — говорит Норт, который ведет курсы публичных выступлений более 35 лет.

Выступление перед большой толпой никому не является естественным занятием; «Чтобы стать лучше, вам нужно научиться это делать, готовиться и практиковаться», — объясняет она. «Это умение, а не талант».

Ваша личность, конечно, как-то связана с тем, как вы подходите к выступлению перед людьми — будь то многотысячная толпа или зал заседаний, полный ваших начальников и коллег. Люди, которые более замкнуты, склонны держать много идей в голове и в голове, чтобы не скучать своему мозгу, вместо того, чтобы полагаться на других людей или деятельность, чтобы занять свой ум, Ядзия Ягеллович, доктор философии (Psch), когнитивный психолог сказал NBC, что «у них захватывающая внутренняя жизнь.«И именно поэтому слишком много возбуждения и возбуждения (например, целая комната людей, чьи глаза и внимание сосредоточены на вас) могут подавлять людей, которые более замкнуты, — говорит она.

Мозг более экстравертированных людей работает наоборот. По словам Ягелловича, возбуждение и стимуляция — например, оживленная беседа или представление презентации — заряжают экстравертов энергией, а не подавляют.

Более вероятно, что экстраверты будут чувствовать себя комфортно перед толпой, но по-прежнему требуются навыки и практика, чтобы эффективно говорить так, чтобы заинтересовать вашу аудиторию, говорит Норт.Она добавляет, что даже в небольших, менее формальных ситуациях вы можете научиться лучше общаться.

Нет одного контрольного списка, который в одночасье превратит вас в отличного оратора. «Это требует практики, подготовки и помогает получить обратную связь», — говорит Норт. Но запоминание этих ключевых принципов — хорошее начало для того, чтобы научиться лучше общаться в любой ситуации.

Нет контрольного списка, который в одночасье превратит вас в отличного оратора: это требует практики, подготовки и обратной связи.uschools / Getty Images

1. Не бойтесь нервничать.

Даже самые большие экстраверты из нас время от времени испытывают нервную дрожь, — объясняет Норт. Стеснительность и нервозность — это чувства, а не черты личности. «И мы все сталкиваемся с такими чувствами, когда оказываемся в ситуациях, которые доставляют нам дискомфорт», — говорит Норт. (Некоторые исследования показывают, что на самом деле именно наш прошлый опыт, особенно из детства, играет гораздо более важную роль в том, чувствуем ли мы себя застенчивыми в различных ситуациях, больше, чем от того, интроверты мы или экстраверты.)

Чувство застенчивости и нервозности — это чувства, а не черты личности.

Уловка заключается в том, чтобы признать, что нервы в норме, и не позволять им мешать вам говорить уверенно, — говорит Норт. «Это естественная часть процесса публичных выступлений».

2. Ставьте аудиторию на первое место.

Помните, что смысл тоста, презентации или речи заключается в том, чтобы донести ваше сообщение до аудитории. «Дело не в вас», — сказала NBC Кэрол Флеминг, доктор философии, тренер по коммуникациям из Сан-Франциско и автор книг «Это как ты говоришь» и «Серьезный бизнес светской беседы».

Вы должны отдать себя своей аудитории. «В любую секунду, когда вы застенчивы, вы не обращаете внимания на свою аудиторию», — говорит она. «Хороший оратор — это тот, кто наклоняется вперед и говорит, кто вы? Что тебе нужно? Чем я могу помочь вам?»

3. Подготовьтесь.

Планируйте заранее. Найдите время, чтобы выяснить, как лучше всего адаптировать ваше сообщение к вашей аудитории — какой подход будет привлекать внимание ваших слушателей и находить отклик у них? — спрашивает Норт. Подумайте о сильном вступлении, которое привлечет внимание слушателей.И сделайте вдумчивый вывод, чтобы слушатели не забыли, какие ключевые моменты вы хотите, чтобы они вынесли.

Связанные

Подготовка к менее формальному разговору — например, к званому обеду с новыми соседями, деловому мероприятию или встрече на работе — определенно отличается от подготовки к официальной речи, добавляет Флеминг. Но заблаговременное планирование все еще может помочь. Подумайте о том, что вы, возможно, захотите высказать по поводу проекта на работе, перед встречей с высшим руководством, это поможет вам почувствовать себя увереннее, когда придет время высказать свое мнение.А если заранее немного узнать о других гостях по вечеринке, это может упростить обсуждение разговора, в котором участвуете вы оба.

4. Наброски (не пишите сценарии).

Если возможно, обрисуйте то, что вы собираетесь сказать, а не дословно записывайте свою речь, добавляет Норт. «Благодаря этому язык, который вы используете, будет более естественным, ваш голос станет более естественным, а зрительный контакт станет лучше».

Кроме того, отсутствие чтения вашей речи по сценарию делает вас более компетентным и уверенным, потому что это показывает, что вы действительно знаете свое дело, добавляет Норт.«Вы говорите с ними об этом. Я могла подняться и прочитать сценарий из газеты, ничего не зная об этом », — говорит она.

Как и любой другой навык, когда дело доходит до овладения публичными выступлениями, практика является ключевым моментом. Hero Images / Getty Images

5. Практика.

Winging it не работает даже для лучшего оратора. Вот тут-то и нервы, — объясняет Джим Кохли, международный директор Toastmasters и главный архитектор GE Healthcare. Заранее потренируйте свою речь или презентацию вслух, чтобы вам было удобно произносить слова и то, как они звучат.И если вы можете получить обратную связь от друга, члена семьи или коллеги, внешний вид может быть действительно полезен, — говорит Кохли, — который до того, как присоединиться к Toastmasters 15 лет назад, сказал, что он назвал бы себя «цветочным узором» в ситуациях, когда он пришлось поговорить с группой, превышающей пять-десять близких друзей. «Это потребует терпения и времени», — говорит он.

И не забывайте, что общение — как с большими, так и с небольшими группами, формально и неформально — похоже на тренировку мускулов. По словам Кохли, чем больше выступлений вы произносите и чем больше разговариваете, тем увереннее вы будете себя чувствовать в следующий раз, когда окажетесь в такой ситуации.(Это принцип, на котором основаны Toastmasters.) Обращение к небольшой аудитории и получение обратной связи — это то, что заставляет вас чувствовать себя более комфортно, разговаривая с более широкой аудиторией, — говорит он. «Нет быстрого решения».

6. Слушайте.

Независимо от того, разговариваете ли вы с глазу на глаз или с аудиторией в тысячу человек, общение — это двусторонняя деятельность, в которой должны участвовать обе стороны. «Когда вы пытаетесь вовлечь слушателей в менее формальный разговор, хороший коммуникатор прислушивается к тому, что говорят другие, прежде чем высказаться», — объясняет Норт.Установите связь с тем, что они говорят, чтобы вы правильно отвечали на вопросы и после этого добавляли свои собственные мысли. Если вы пытаетесь завязать светскую беседу, найдите тему, которая вас обоих интересует, будь то семья, хобби, работа, путешествия или книги.

Независимо от того, разговариваете ли вы с глазу на глаз или с аудиторией в тысячу человек, общение — это двусторонняя деятельность, в которой должны участвовать обе стороны.

И когда вы находитесь перед большой группой людей, которые произносят более формальную речь или речь, следите за визуальными подсказками из аудитории.Люди зевают или закатывают глаза? Ваша аудитория выглядит скучающей? «Возможно, это означает, что вы, возможно, захотите пропустить ненужные детали, а не просто двигаться вперед», — объясняет Норт.

7. Установите зрительный контакт со своей аудиторией.

Это важно, говорите вы или слушаете, — говорит Норт. Он сообщает как слушателю, так и говорящему, что вы заинтересованы и вам не все равно. «Ваша личность проявляется намного лучше, и вы выглядите более компетентным и уверенным в себе».

И если вы обращаетесь к большой толпе, помните, что хороший зрительный контакт не означает просто найти одно улыбающееся лицо, чтобы смотреть вниз во время выступления, говорит Норт.Посмотри на всех.

8. Встаньте прямо.

Мы не говорим прямо об игрушечных солдатиках, но если вы стоите перед толпой (независимо от ее размера), хорошая осанка помогает поддерживать ваш голос, говорит Норт. Поставьте ступни на землю и равномерно распределите между ними вес. Не скрещивайте ноги, добавляет Норт, «даже за подиумом это видно».

И не зажигай, говорит она. Это верный способ привлечь внимание к тому, как вы выглядите, а не к тому, что говорите.

9.Будь собой.

Если действовать уверенно, слушатели не заметят нервы. «Они заметят, если вы фальшивый», — говорит Норт. (Подумайте об этих дрянных улыбках, которым четырехлетним детям приказывают наклеивать лицо на свои первые танцевальные концерты. Не будь таким четырехлетним.)

«Я тот, кто все время пользуется руками. когда я говорю, жесты даются мне легко — я вообще не могу говорить без них », — говорит Норт. Но если вы попытаетесь добавить жесты, чтобы подчеркнуть какую-то мысль, и они будут неестественными, они будут выглядеть искусственно.Будь собой, позволь себе почувствовать себя самим собой и повеселиться, добавляет Норт, — это единственное, что сделает и твоя аудитория.

9 советов, как улучшить свои навыки выступления на публике

Если от мысли о выступлении перед аудиторией у вас потеют ладони, надеюсь, вы найдете некоторое подтверждение тому, что вы не единственный, у кого такая реакция. Исследования показывают, что каждый пятый человек испытывает тревогу публичных выступлений или ПСА, что делает его одним из наиболее распространенных типов тревожности сегодня.

Вот и хорошие новости: другие исследования показали, что при наличии правильных стратегий борьбы со своими страхами вы все равно можете хорошо работать, когда у вас есть публичные выступления или презентации любого рода. Какие из этих стратегий?

# 1: дышать

Когда вы нервничаете, у вас учащается пульс, вы начинаете потеть и — если вы не будете осторожны — легко можете довести себя до приступа паники. Чтобы помочь контролировать все эти ответы, перед выступлением выделите несколько минут, чтобы закрыть глаза и сделать пару глубоких вдохов.Успокойте свое тело, чтобы вы могли выйти на сцену (или в зону разговора) с определенным уровнем покоя и не чувствовать себя исступленным.

# 2: Признайтесь в своей нервозности

Даже самый опытный оратор может нервничать на сцене. Чем сильнее вы пытаетесь скрыть эту нервозность, тем легче она будет проявляться. Тем не менее, признание того, что речь вызывает у вас беспокойство, на самом деле может помочь расслабиться и вам, и вашей аудитории. Вы чувствуете облегчение, потому что теперь информация доступна, что дает вам возможность справиться со своим беспокойством и двигаться дальше.

# 3: Используйте (минимальные) примечания

Если публичное выступление вызывает у вас беспокойство, вы можете записывать свою речь дословно, чтобы вы могли взглянуть на нее, если забудете свое следующее утверждение. Однако если вы когда-либо видели, как выступающий читает свои записи все время, пока находится на сцене, вы знаете, что это неэффективно. Вы потеряете свою аудиторию. Вместо этого сведите к минимуму заметки, используя подсказки из одного или двух слов для каждой мысли, которую вы хотите высказать. Это поможет вам сохранить свое место, не отвлекая внимание аудитории.

# 4: почувствуйте себя комфортно с «паузой»

Одно из самых больших отвлечений слушателя — это оратор, который постоянно говорит « ммм» или « ммм ». Эти наполнители обычно используются как способ сказать что-нибудь, что угодно, пока вы обдумываете свою следующую мысль. Но некоторые из лучших ораторов знают, что «паузы» не следует избегать. Своевременный перерыв в выступлении можно даже использовать, чтобы укрепить точку зрения, позволив ей остаться с аудиторией, прежде чем перейти к следующей теме.Почувствуйте себя более комфортно с этой паузой, и вы станете лучшим оратором.

# 5: Будьте осторожны с жестами рук

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, кто весь взволнован, и замечали, что их руки дико трясутся? Некоторые люди естественно говорят руками. Когда они нервничают, этот тип жестов может усилиться. Хотя движение руки — отличный способ подчеркнуть определенные моменты, также важно не позволять этим движениям отвлекать от того, что вы пытаетесь сказать.Поэтому, когда говорите, обращайте внимание на свои руки. Замедление их движения также может помочь замедлить работу вашего мозга, создавая большее чувство спокойствия.

# 6: Двигайся немного, но не слишком сильно

Люди часто ходят, когда нервничают. Если это вы, то во время публичных выступлений у вас может быть тенденция ходить взад и вперед по сцене. Как и в случае с жестами рук, немного движения — это нормально, но слишком много — слишком много. Не бойтесь уходить с трибуны, но постарайтесь не дать зрителям почувствовать, будто они смотрят теннисный матч.

# 7: Добавьте визуальные подсказки

Если мысль о том, чтобы на вас все смотрели, заставляет вас нервничать, визуальные подсказки — хороший способ отвлечь внимание аудитории, но при этом не отвлекаться от темы. Эти подсказки могут быть представлены в виде слайда изображения или графика или чего-то более конкретного, например, налить половину стакана воды, чтобы подчеркнуть эффект «жизни с наполовину полным стаканом». Было бы неплохо отвлечь их внимание, хотя бы на мгновение. Кроме того, это дает вам возможность заниматься своими руками.

# 8: Практика, практика, практика … Потом еще немного практики

Марк Твен однажды сказал: «Обычно на подготовку хорошей импровизированной речи у меня уходит больше трех недель». Так что, возможно, ваш страх публичных выступлений возникает из-за того, что вы не полностью подготовлены. Таким образом, один из способов преодолеть это — практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться. Каждый раз, когда вы произносите речь, вам будет удобнее. Вы начнете изучать его от и до, увеличивая свою уверенность, когда доставляете его по-настоящему.

# 9: Запишите себя говорящим

Этот последний совет по публичным выступлениям предназначен для того, чтобы помочь вам понять, как вы можете столкнуться с аудиторией. Когда вы записываете свое выступление и просматриваете его, вы можете заметить, что делаете вещи, о которых даже не подозревали. Это дает возможность исправить эти проблемы, прежде чем выступать перед живой аудиторией. Другой вариант — потренироваться в речи перед другом или членом семьи и попросить их честный отзыв.

Подведение итогов публичных выступлений

Публичные выступления — это общий страх.Однако хорошая новость заключается в том, что этот страх не должен мешать вам произнести потрясающую речь. Эти советы по публичным выступлениям могут помочь вам почувствовать некоторое спокойствие на сцене, а также улучшить связь с аудиторией … делая вас более влиятельным оратором.

Как улучшить навыки выступления на публике

15 октября 2020 г.

Возможность выступать перед группой людей — важный навык, который, безусловно, поможет вам в карьере выпускника. Многие выпускники не будут уделять время совершенствованию своих навыков публичных выступлений, поскольку некоторые сочтут это естественным навыком.

По правде говоря, вы можете многое сделать, чтобы улучшить навыки публичных выступлений. И если вы станете компетентным и способным оратором, вы сможете привлечь свою аудиторию и удерживать ее внимание. Овладение способностью говорить с группой людей пригодится вам, когда дело доходит до презентации или разговора на групповом собрании.

Фото mentatdgt из Pexels

7 шагов, чтобы улучшить свои навыки выступления на публике

Для многих людей идея публичного выступления перед группой людей пугает.Даже люди, которые кажутся самыми уверенными из нас, будут бороться с страхом перед сценой.

К счастью, публичные выступления — это навык, которому можно научиться, а это означает, что есть шаги, которым мы можем следовать, чтобы улучшить наши публичные выступления.

План

Уделите как можно больше времени планированию того, что вы собираетесь сказать в своей речи. Убедитесь, что ваша речь логична и охватывает все, что нужно сказать.

Умение хорошо говорить на публике бесполезно, если то, что вы говорите, не имеет смысла.Не менее важно умение написать хорошую речь или презентацию.

Практика

Чем больше вы практикуетесь в своей речи, тем лучше становится ваша речь. Вы не сможете стать убедительным и уверенным оратором без значительной практики. Содержание вашей речи станет вашей второй натурой и будет скатываться с языка, заставляя вас чувствовать себя намного комфортнее.

Практика с аудиторией — отличный способ подготовиться к настоящему.Практикуйте речь перед кем-нибудь и попросите их дать вам обратную связь о вашей громкости. Ваша речь пострадает, если аудитория вас не слышит, поэтому убедитесь, что вас слышно.

Вам следует практиковать скорость произнесения речи, вы не хотите говорить слишком быстро. Зрителям будет намного легче увлечься тем, что вы говорите, если они будут представлены в спокойной и сдержанной манере.

3 практических занятия

1. Устная речь — сосредоточьтесь на своем звучании с точки зрения высоты тона, громкости, темпа, акцента и т. Д.
2. Физическая доставка — подумайте о своей позе, движениях, выражениях лица и использовании рук. Ваш язык тела можно улучшить так же, как и вашу словесную речь.
3. Контент — убедитесь, что сообщение, которое вы хотите донести, звучит четко. Практикуйтесь, делая акцент в словах.

Привлечь аудиторию

Постарайтесь не быть роботом, покажите как можно больше своей индивидуальности. Зрителей не увлечет говорящая голова, читающая с листа бумаги.

Убедитесь, что то, что вы говорите, является информативным, и постарайтесь сделать его как можно более интересным. начало и конец выступления максимально запоминаются. Убедитесь, что ваш старт действительно привлекает внимание аудитории.

Постарайтесь установить зрительный контакт со всеми в аудитории, чтобы они действительно почувствовали себя вовлеченными в то, что вы говорите. Сосредоточение внимания на одном лице за раз сделает вашу речь более похожей на беседу и заставит вашу аудиторию почувствовать себя вовлеченной.

TEDx Talks

Язык тела

Ваш язык тела — это все, когда дело доходит до того, чтобы быть привлекательным оратором.Даже если то, что вы говорите, интересно, ваша аудитория не будет заинтересована, если у вас плохой язык тела.

Не забывайте вставать прямо, глубоко дышать и продолжать улыбаться. То, как вы себя представляете, не менее важно, чем то, что вы говорите.

Вот пять советов, как улучшить язык тела во время презентации.

Business Insider

Нервы

Нервы — естественная часть публичных выступлений, но есть способы справиться с беспокойством о публичных выступлениях и убедиться, что это не оказывает негативного влияния на вашу речь.

По данным Национального института психического здоровья, публичные выступления, или глоссофобия, затрагивают 73% населения. Что делает его самой распространенной фобией перед смертью, высотой и даже пауками

Нервы и давление публичных выступлений действительно могут помочь нам добиться успеха. Чтобы побороть нервы, нужно работать над своим мышлением. Постарайтесь меньше думать о себе и больше о том, о чем вы на самом деле собираетесь говорить. Наши нервы могут заставить нас сомневаться в себе и своих способностях,

Наблюдайте за собой

Запишите, как вы произносите речь, и проследите за ней.Попробуйте и посмотрите, что вы могли бы сделать лучше, и посмотрите на свое выступление с точки зрения публики.

Вы можете гораздо лучше понять свой язык тела, наблюдая за тем, как вы разговариваете. Подумайте, будете ли вы вовлечены в аудиторию.

Если вы стесняетесь публичных выступлений, то, наблюдая за собой, вы постепенно станете более уверенными в своих выступлениях.

Сон

Так много жизненных навыков можно улучшить с помощью правильного режима сна.Практика речи накануне вечером важна, но не в том случае, если из-за этого вы теряете драгоценное время для сна.

Будет чрезвычайно сложно произнести энергичную и увлекательную речь, если вы плохо отдохнете.

Вот дополнительная информация о том, как улучшение сна улучшит вашу карьеру.

Как бороться с нервами публичных выступлений

Боязнь публичных выступлений может привести к очень заметной нервозности и беспокойству. Нервы — это самая большая причина, по которой люди борются с публичными выступлениями.

Мы можем предпринять шаги, чтобы улучшить то, как мы можем справляться с этими нервами.

Не забывайте дышать

Перед выступлением или презентацией очень полезно выполнить некоторые упражнения на глубокое дыхание. Это снизит уровень стресса в вашем теле за счет снижения частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Ваше публичное выступление может быть полезным, если вы не забудете дышать во время выступления, а не только заранее. Улучшение того, как вы дышите, поможет улучшить ваши навыки публичных выступлений.

Вот 8 дыхательных упражнений, которые помогут вам справиться с тревогой во время публичных выступлений.

Использовать тишину

Нервозность может заставить нас говорить гораздо быстрее, чем следовало бы, мы думаем, что тишина — наш враг. Однако молчание — залог хорошей речи.

Не бойтесь не торопиться и дайте аудитории время осмыслить то, что вы только что сказали.

Цель не должна заключаться в том, чтобы выступить быстро, чтобы сделать это и не мешать.Объект и внимание должны быть сосредоточены на сообщении, которым вы хотите, чтобы ваша аудитория заинтересовалась.

Улыбка

Это может звучать как базовый совет, но чем более позитивным и счастливым вы будете выглядеть, тем более привлекательным вы станете для своей аудитории.

Доктор Ник Морган, один из лучших теоретиков коммуникации в Америке, исследовал связь между счастьем и публичными выступлениями.

Ознакомиться с окрестностями

Привыкайте к своему окружению, если у вас есть возможность.Особенно, если вы знаете, что собираетесь выступать в большом зале. Это может помочь вам узнать, на каком объеме вам нужно проецировать.

Если вы используете слайды или диаграммы, чтобы облегчить ваше выступление, убедитесь, что они будут видны всем.

Практика

Опыт — это огромная часть возможности покорить эти нервы. Чем чаще мы что-то делаем, тем больше к этому привыкаем. Если вы не потратите значительное количество часов на освоение навыка, вы не станете в нем мастером.

Если вы репетировали свою речь тысячу раз, вы будете гораздо меньше нервничать, чем если бы вы читали ее только в пятидесятый раз.

Практика не означает, что вы должны запоминать то, что говорите, поскольку это только добавит ненужного давления. Мы часто замираем, когда что-то забываем или спотыкаемся в своей речи. Поскольку никто из зрителей не знает, что вы собираетесь сказать, действительно не имеет значения, если вы забудете какие-либо слова.

Опытные ораторы, такие как Ричард Брэнсон, признают, что способность уверенно стоять перед людьми — это навык, которому можно научиться.

Почему публичные выступления — важный навык

Интервью — Если вы можете укрепить свою уверенность в себе, обращаясь к группам людей, это поможет вам, когда дело доходит до собеседования. Нервы и беспокойство, которые мы испытываем, очень похожи в обеих ситуациях.

Если вам удастся побороть нервы, связанные с речью, вы сможете побороть тревогу на собеседовании.

Виртуальное общение — с появлением коронавируса много разговоров и выступлений теперь будет проводиться через видеозвонок.Умение разговаривать с группой людей по-прежнему остается важным навыком, даже если обстановка изменилась.

Вот 19 конкретных советов, которые помогут вашей презентации во время видеозвонка.

Возможность трудоустройства — Если вы продемонстрируете свое вербальное доверие работодателю, это будет для него очень привлекательно. Спецификация для большинства вакансий для выпускников требует, чтобы вы выступали перед толпой людей. Таким образом, умение общаться невероятно важно для правильного выполнения.

No related posts.