Симптомы нервного срыва у подростка

Наверняка вы хотя бы раз в своей жизни испытывали нервный срыв. А некоторые — и не раз. Что делать при нервном срыве, если он снова «нагрянет»?

Наверняка вы хотя бы раз в своей жизни испытывали нервный срыв. А некоторые — и не раз. Что делать при нервном срыве, если он снова «нагрянет»?

Многие думают – ну какие нервные срывы весной?! Ну ладно осенью-зимой, когда темно, холодно и тоскливо. Однако март – тоже сложный месяц для психики. Серость за окном, слякоть под ногами, авитаминоз, короткие световые дни – все это плохо сказывается на настроении. Любой пустяк выводит из себя, любая мелочь – заставляет злиться и обижаться. Как распознать нервный срыв?

Причины и симптомы нервного срыва у женщин

1. Какие симптомы нервного срыва?

Официального диагноза «нервный срыв» не существует. Это больше бытовое понятие. Симптомы нервного срыва довольно размыты. Обычно под этим определением подразумевается повышенная возбудимость, раздражительность, обидчивость, психологическое перенапряжение. Могут быть и соматические проблемы, например головная боль.

В советское время был популярен такой диагноз – неврастения. Он и сейчас значится в классификации болезней. Так вот, симптомы нервного срыва близки к симптомам неврастении — расстройству психики, которое проявляется в повышенной раздражительности, утомляемости, плохой переносимости длительных умственных и физических нагрузок.

2. Как распознать нервный срыв у женщин? И правда ли, что у представительницы слабого пола «срываются» гораздо чаще, чем мужчины?

О симптомах уже говорилось. Но неврозы и неврастении у женщин действительно возникают чаще в силу их физиологических особенностей. Например, из-за гормональных изменений многие дамы за 10−12 дней до наступления критических дней страдают от проявлений предменструального синдрома, который характеризуется повышенной возбудимостью и раздражительностью. Во время климакса, на фоне снижения выработки женских гормонов, также возможны нервные срывы: гормональный фон существенно влияет на состояние нервной системы. 

3. Причины нервного срыва – только лишь эмоционально-физические перегрузки? Или что-то еще?

Причин нервного срыва несколько. Есть объективные причины — интенсивные умственно-физические нагрузки, большой объем работы, переутомление, дефицит сна и отдыха… Все это может привести к нервному срыву. Однако далеко не у всех — многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Представьте ситуацию: вашу машину подрезали на дороге. Или пытаются «подрезать» в очереди на кассу. Какие-то люди на это не отреагируют, а люди с повышенным уровнем возбудимости моментально выйдут из себя. Поэтому еще одна причина нервного срыва – так называемые расстройства личности. 

К тому же многие считают симптомом нервного срыва то, что на самом деле может быть симптом болезни. Скажем, панического расстройства. У пациентов, которые им страдают, возникают приступы паники (панические атаки), сопровождающиеся учащенным сердцебиением, чувством нехватки воздуха, страхом потерять контроль… Люди в этот момент думают: «У меня случился нервный срыв», а на самом деле это паническая атака.

Что делать при нервном срыве у подростка

4. Какие признаки нервного срыва у подростка? У детей ведь тоже такое случается?

Случается. И к подростковым нервным срывам нужно относиться серьезно, поскольку они могут маскировать серьезные заболевания. Родители думают, что ребенок просто устал от учебы, поэтому и «психует», однако ненормальные поведенческие реакции могут быть симптомом скрытой депрессии или другого заболевания. Многие психические расстройства (тревожные, биполярные, депрессивные, расстройства личности) дебютируют в 15−20 лет.

Поэтому, если ребенок стал взвинченным, раздражительным, агрессивным, либо, наоборот, жалуется на постоянную усталость и апатию, проконсультируйтесь с психотерапевтом. Нужно разбираться, что это – признаки нервного срыва у подростка, юношеский максимализм, гормональная перестройка или же какое-то заболевание.

5. Что делать при нервном срыве? Могли бы вы дать какие-то рекомендации?

Для начала – изменить образ жизни. Нормализовать режим сна и отдыха, отказаться вечером от работы, сидения за компьютером (особенно — если признаки нервного срыва наблюдаются у подростка). Физическая активность приветствуется, но не слишком интенсивная. Желательно – в первой половине дня, чтобы не возбуждать перед сном нервную систему.

Теперь о том, чего не делать при нервном срыве. Точно не стоит пить препараты, содержащие фенобарбитал. В большинстве стран Европы такие лекарства не производят, а в Америке вообще относят к наркотическим средствам. В нашей стране их пьют чуть ли не литрами, особенно пожилые люди. Это может привести к зависимости, от которой будет трудно избавиться.

Успокоительные фитосборы пить не возбраняется. Но если вы принимаете их постоянно, а они не помогают, обратитесь к психотерапевту. Врач подберет лекарства, которые действительно окажутся эффективны. Ведь одно дело, когда у человека произошел разовый эмоциональный всплеск (тогда действительно можно выпить и успокоительный сбор) и совсем другое – если симптомы нервного срыва беспокоят несколько недель или месяцев. Это приведет к плохой переносимости нагрузок, быстрому истощению и неизбежным конфликтам с окружающими.

Читайте также

5 ситуаций, когда мы заедаем стресс

симптомы, признаки, лечение и последствия срывов

Причиной может быть чрезмерная нагрузка на нервную систему, которая просто не в состоянии все переработать. Важно, чтобы человеку было с кем поделиться своей проблемой независимости от пола. Здоровье должно быть на первом месте!

Кому-то помогает громкий крик или слезы, кому-то продолжительные прогулки или сон. Если после этого пациент начинает себя чувствовать лучше, значит полное лечение не требуется.

Если же самочувствие только ухудшается, это говорит о том, что нужно к врачу для решения психологических проблем. Совет вам от специалистов — пройти курс лечения в центре.

Что такое нервное расстройство?

Под этим понятием целая группа болезней — неврозы, депрессии, нарушения психосоматики, бессоннице. Срыв же — это острая фаза расстройства, который все чаще бывает внезапным. Только врач поставить правильный диагноз.

Эти болезни, которые более распространены, чем простуда. Большая часть сталкивалась с ними хоть 1 раз. Да и точно сказать сколько людей были подвержены болезни трудно, ведь далеко не каждый обращается за помощью к специалисту. Риск очень велик.

Причины нервного срыва

Срыв — это защитная реакция на то, что человек перегружен, ему требуется экстренная помощь на действие внешнего фактора. Врач должен проконсультировать, синдром все чаще называют обостренным.

Причины — стрессы, которые регулярно действуют на наш органы или кратковременный шок.

Каждый попадает в ту или иную группу. Часто к появлению склонны люди:

• постоянно прореживают за события, которые с ними произошли, или должны произойти в будущем;
• повышенное стремление к работе;
• не могут наладить отношения в семье, на работе;
• с низкой самооценкой;
• больные онкологией;
• те, кого ждут серьезные перемены;
• молодые родители, которые только завели детей;
• пережили потерю близкого;
• неудачи в личных отношениях или в отношениях с родителями;
• недостаток денег для нормального существования;
• потеря рабочего места;
• ответственность с которой не справится;
• тревога.

Срыв начинается из-за негативных событий, но могут начаться проблемы после важнейших событий — свадьба, переезд, новая работа, рождение первенца.

У мужчина разная степень стрессоустойчивости. Одному просто пережить жизненные проблемы, а другой с ног валится от их появления, начинает проявлять агрессию.

Признаки и симптомы нервного срыва

Симптомы и признаки нервного срыва, в зависимости от вида расстройства, имеют общую симптоматику, которые характерны типам срывов. Среди последствий:

1. отсутствие аппетита, сна, энергии;
2. постоянная раздражительность, беспокойство, нервозность;
3. появление негативных мыслей;
4. страх перед завтрашним днем;
5. изменение работоспособности;
6. постоянное желание спать;
7. плохая концентрация внимания;
8. проблемами с памятью;
9. негативные мысли;
10. проявление апатии;
11. головные боли;
12. давление;
13. изменения настроения, тревожности;
14. панические атаки, усталость;
15. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
16. фобии.

Поведение человека сильно меняется, но и на все органы заболевание отражается. Заболевание сопровождают признаками: боль головы, появление одышки, проблемы с сердцем, плохой аппетит, колебание давления, психических изменениях. Желательно обратится к психологу.

Диагностика при нервных срывах

Развитие возникает в тот момент, когда больной просто не в состоянии больше терпеть нагрузку. Психике уже просто становиться не комфортно работать в прежних условиях, она просит возможные методы помощи. А человек терпит все, что с ним происходит, хотя состояние уже доходит до пикового. Эмоции переполняют, в любой момент можно ожидать чего угодно. Происходят взрывы, хотя все могло бы исправно еще много лет. Но начался критический момент, необходимо все исправить, чтобы ваши органы больше не испытывал такое чувство.

Всему виной причина, которая была началом возникновения. Резервуар наполнялся очень медленно, но уверенно и в один момент он просто взорвался от перенаполнения и работать не сможет.

Наблюдают две модели поведения в тяжелой ситуации:

• Взрываться по любому поводу. При этом пациент выплескивает свои эмоции, проявляет негодование. Сильные скандалы, конфликтные ситуации характерны этому типажу и причины развода.
• Накапливать все обиды в себе, как в большой сосуд. Он терпит все обиды до последнего момента. Может начаться апатия ко всему, депрессивное состояние, нежелание общаться ни с кем. Начинает появляться проблема с психикой, если конечно до этого отсутствовала.

Но как-же избежать опасности перенаполнения того самого сосуда, справится с последствиями? Избежать этого можно при осознания своих чувств, эмоций, переживанию и принятию их.

В стационаре или дома?

Срыв проще предупредить, чем лечить. Во время самого срыва, далеко не все знают, как успокоить человека. Еще несколько лет назад для успокоения больного выливали на него ведро холодной воды, если конечно поблизости окажется холодная вода. Если это не помогло, необходимо обращаться в скорую.

Крики не помогут, человек не в состоянии контролировать свои действия. Повышенный голос может только усугубить, чего нельзя допускать.

Каждый сам решает где лучше лечить заболевание – в стационаре или дома. Если, например, срыв был вызван из-за обстановки в семье, то будет логично отправить больного в стационар. Психика может просто не справится, если подобное повторится.

В других же ситуациях нахождения поблизости родных может положительно повлиять на самочувствие больного. Любой препарат назначается после комплексного обследования. Пациент должен быть под контролем доктора, многие препараты могут приводить к привыканию. После лечения необходимо еще целый месяц для восстановления.

Но и наоборот лучше лечить нервный срыв дома у женщин и мужчин. Надо понять, что привело к такому состоянию. Если, например, возникают постоянной напряженности на работе, нужно взять отпуск или вовсе уволиться, нет ничего дороже здоровья. Если причиной стало переутомление, необходимо построить для себя более щадящий график, где будет место 8-ми часовому сну, прогулке в течении дня на свежем воздухе, правильному питанию.

При лечении дома, нужно проконсультироваться с терапевтом для составления плана действий. Лечение в стенах дома направленно на расслабление, отвлечения больного от проблемы. Метод относится к безопасным для жизни и здоровья.

Последствия

Эмоциональное состояние имеет прямую связь с физическим состоянием. Если был обнаружен нервный срыв, начинают проявляться симптомы: проблемы с сердцем, с органами пищеварения, головокружения. Срыв может начаться у больного, который пытался покончить жизнь самоубийством.

Если не диагностировать проблему, то она начинает накапливаться как снежный шар. У больного начинают появляться проблемы в общении, становится более вспыльчивым, раздражительным, психологическое состояние ухудшается.

Срыв приводит к наркотической зависимости или принятию чрезмерного количества алкоголя, беспорядочным сексуальным связям. Начинается поиск метода разрядки, избавления от всего негатива, который накопился в виде внутреннего фактора. Нужно, вовремя получить помощь психотерапевта.

Специфика лечения

Нервные срывы не могут появиться из неоткуда.

Это долговременное заболевание, которое не лечилось годами, либо продолжительный стресс, который больной пережил. Чтобы избавиться от обычного нервного срыва, надо пересмотреть свою жизнь, избавится от причины — лечить основное заболевание, огранить свое общение с теми, кто доводит вас до такого состояния.

Это продолжительный процесс может занять месяц, а то и больше. Есть препараты, которые помогут больному в периоды лечения. Кто лечится дома без назначения доктора, даже не могут себе представить, какой вред наносят своему организму.

Расстройство появляется по разным причинам, к лечению нервного срыва особенно у женщин необходимо подходить комплексно.

Немедикаментозные способы борьбы с нервным срывом

• Занятия спортом. Спортивные упражнения помогут сбавить пыл и зарядится позитивом. Этот метод, который еще не одному пациенту не навредил. Спорт улучшает работу сердца, головного мозга, сон.
• Программы релакса: медитация, йога, массаж тела. Снять напряжение, расслабить тело, избавится от негативных мыслей. Делать не менее 2 раз в неделю.
• Соблюдение здорового образа жизни. Как бы странно это не звучало, но помогает. Спиртные напитки, наркотики, кофе — все это сказывается на нервной системе.
• Правильное питание, необходимых витаминов.

С помощью лекарств и медикаментами

1. Медицина предлагает препараты с успокаивающими действиями. Головокружение и проблемы с сердцем можно устранить лекарствами. Это не таблетки, которые избавят от срыва, но ваше самочувствие станет значительно лучше. Медикаментозное применение одно из эффективных.
2. Препараты на основе растительных экстрактов, имеют успокаивающий компонент.
3. Витамины. При стрессовом состояние особенно нужно обогащать себя такими витаминами — группы В, витамин Е, магний, кальций, чтобы не происходило истощение.
4. Биологически активные добавки. Они в своем составе имеют экстракты успокаивающих растений.
5. Антидепрессанты. Сильные препараты, которые без назначения употреблять нельзя ни в коем случае. У них много побочных действий, поэтому назначаются в экстренных ситуациях.

Восстановление нервной системы после продолжительного курса лечения

Для того, чтобы закрепить терапевтический эффект, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Особое внимание стоит обратить на питание, проследив, чтобы в рационе содержалось много фруктов, клетчатки и углеводов. Кроме этого, регулярно принимать витамины проконсультировавшись с доктором. Обратите внимание на снижение выпитого количества кофе и чая, заменив его соком. Исключите вредные привычки из своей жизни. Если человек занимается спортом каждый день, то его самочувствие будут гораздо лучше. По возможности выезжайте на отдых.

Как уберечь себя от срыва

Самое главное — правильно определить заболевание и приступить к терапии срыва с любой стороны. К сожалению, но многие люди принимают появление раздражительности, бессонницу, плохое настроение и ряд других факторов как явление, с которым живут абсолютно все. Следовательно, к неврологу обращаться не следует. Но это не так! Важно близким в этот момент были рядом, когда сложно все пережить! Начать лечение специалисты требуют как можно раньше.

Стрессы не являются нормальным состоянием и его необходимо лечить! Не стоит бояться потревожить доктора, своими пустяковыми вопросами — нарушение сна, психики, плаксивость, забывчивость, ухудшение памяти, головокружения и другое. Это все моменты, которые можно решить на этапе формирования. Но если не обращать на них внимания, то можно дождаться клинической депрессии, от которой можно будет избавиться только сильнейшими препаратами, употребление некоторых транквилизаторов.

Что такое нервный срыв и как с ним справиться? Ответы психотерапевта

Самая актуальная и полезная информация из статьи о шизофрении на портале TUT.BY от врача-психотерапевта Юлии Артюх:

---

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв — это острая фаза любого нервного расстройства (от депрессии и невроза до различных психосоматических заболеваний). Как правило, это эмоциональное состояние возникает как реакция на какое-то событие, жизненную ситуацию — это может быть, например, смерть близкого человека или крайне неудачный день на работе.

Почему он появляется?

Провоцирующее нервный срыв событие будет иметь определенные критерии, в большинстве случаев они все должны сойтись, чтобы у человека сформировалось нервное состояние. Вот какие:

• внезапность — человек не ожидал такого события, он не был к нему готов;
• опасность — это может быть угроза выживанию, доминированию или правоте человека;
• отсутствие готового решения — человек не знает, что делать в этой ситуации, у него нет стратегии, способа решения;
• изоляция — человек ощущает себя одиноким в этой ситуации.

Если сошлись не все критерии, например, человек обсудил с кем-то волнующую проблему, не почувствовал себя изолированным или одиноким, то пережить ситуацию ему будет проще. Если же таких ситуаций без выхода много, они идут одна за другой, то человек начинает носить в себе состояние напряженности. Не нашел решения, что делать с этим — и он в этом один. Мозг начинает визуализировать небезопасные картинки, жизненные ресурсы человека уходят в ноль, и в этот момент наступает состояние нервного срыва: у человека меняется реакция на окружающие события, помимо переживаний, присоединяются и другие симптомы.

Если человек столкнулся с травлей в интернете, он может испытать нервный срыв?

Конечно. Он оказался в неожиданной ситуации, которую он воспринимает как угрожающую его безопасности, у него нет готового решения и он, вероятнее всего, чувствует себя изолированно в определенном социальном кругу. Все это соответствует сразу четырем критериям, а значит, может приводить к нервному срыву.

Какие симптомы могут указывать на нервный срыв?

Их достаточно много. Это могут быть беспокойство, нарушения сна (бессонница или сонливость), раздражительность, головные боли, слезливость, избегание обычных социальных ситуаций, тяга к алкоголю, трудности с концентрацией и памятью, эмоциональное или физическое истощение, отсутствие мотивации, необъяснимые боли и общее недомогание, мысли о суициде, медлительность и др.

Сколько может длиться нервный срыв?

Напомню, что это острая фаза расстройства, и в зависимости от того, какого именно расстройства, она может быть и затяжной (со всеми вытекающими последствиями), и кратковременной, если человек пережил ситуацию. Нервный срыв может проявляться по-разному: с одной стороны, человек может стать истеричным, буйным, с другой, наоборот, слишком пассивным, замкнутым, изолированным. Окружающие точно заметят такие изменения.

Какими могут быть последствия срыва?

Любое эмоциональное потрясение, которое не нашло разрешения, будет запускать изменения внутри организма, вплоть до психосоматических расстройств. Из-за нервного истощения могут начаться изменения на уровне тела — тахикардия, изменение давления, проблемы со сном, гормональные сбои, головокружение и другие.

Как помочь себе или близкому в такой ситуации?

Один из действенных способов — поделиться пережитым с близкими, друзьями. Чаще такую стратегию неосознанно используют женщины: идут к подруге обсудить что-то шокирующее. В таком случае уже нет ощущения изолированности — человек не остается наедине со своей проблемой.

Действенны дыхательные техники, особенно дыхание со вдохом через нос и с шумным выдохом через приоткрытый рот. Они быстро приводят человека в нормальное состояние. Также могут быть эффективны физические нагрузки, прием теплой ванны, СПА.

Прием успокоительного препарата — это тоже решение проблемы для конкретного человека, но «подсаживаться» на такой метод лечения не стоит.

К какому врачу надо идти?

Логичнее к психотерапевту, но можно и к клиническому психологу. В случае нервного срыва возможно и медикаментозное, и психотерапевтическое лечение. В зависимости от состояния человека я бы рекомендовала не ограничиваться только препаратами: важно, чтобы человек приобрел опыт и навык, как справляться с таким состоянием в будущем. Порой понимание и решение на когнитивном уровне — наиболее важный этап в лечении.

---

Записаться на консультацию к Юлии Артюх или другому врачу-психотерапевту можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44;
+375 33 311-01-44;
+375 17 299-99-92.
Или через форму онлайн-записи на сайте.

Реабилитация подростка, пережившего нервный срыв

Современная жизнь чревата нагрузками не только для взрослых. Подростки становятся жертвами ничуть не реже. В зависимости от нагрузки ребенок может страдать от умственного перенапряжения и даже нервного срыва. Он заслуживает особого внимания.

Нервный срыв: как он выглядит?

· Неадекватное поведение и резкая смена настроений.

· Приступы гнева.

· Апатия, потеря интереса к жизни.

· Тревога и паника.

· Бессонница и отсутствие аппетита.

· Постоянное чувство вины.

· Хроническая усталость.

Острое состояние, непосредственно нервный срыв может выражаться в резкой смене поведения: подросток кричит, бьет посуду, истерически плачет, бьется головой. После чего наступает полное опустошение, ребенок без сил.

Что может спровоцировать нервный срыв?

Причин такого состояния множество. Основной фактор – нагрузка, которая ложится на подростка: школа, кружки, секции. Поэтому учебную нагрузку необходимо соизмерять с возможностями, чередовать работу и отдых.

Отношения со сверстниками или родителями также могут стать причиной. Конфликты, непонимание, невзаимная любовь, завышенные ожидания папы и мамы – все это способно погрузить подростка в депрессию, окончившуюся нервным срывом.

Что делать после?

Срыв – это сигнал тревоги, знак того, что в жизни подростка имеется негативный стрессовый фактор. Если нервный срыв единичен, и после него ребенок быстро приходит в себя, вероятно, дальнейшая реабилитация не потребуется.

Однако при тяжелом депрессивном состоянии и усугублении ситуации помощь нужно предоставить незамедлительно.

Требуется консультация специалиста. В менее запущенных случаях будет достаточно сеансов у психолога. Его задача – доискаться первопричины нервного срыва и помочь подростку внести коррективы в его жизнь, убрав стрессовый фактор.

Может потребоваться работа не только с юным пациентом, но и с его родителями, если причиной нервного срыва стали отношения в семье. Крайне важна готовность родителей пойти навстречу. Некоторые уверены, что дело – исключительно в подростке, обычно в таких случаях отказываются от дальнейшей реабилитации, что в корне неверно. Ситуация не исправится, а лишь усугубится.

В запущенных ситуациях стоит посетить психотерапевта и психиатра. Здесь к консультации добавится также медикаментозное лечение. Бояться препаратов не стоит: современные лекарства не опасны для подростков, кроме того, врач подбирает препарат и дозировку индивидуально. Возможна коррекция лечения – все это для того, чтобы подросток избавился от психологических проблем.

На период реабилитации крайне важно минимизировать все стрессы, чтобы ничто не мешало выздоровлению. Можно на время переехать в тихое место, отправить ребенка в санаторий или частное медицинское учреждение. Здесь он всегда будет под контролем врачей, вдали от стрессов и волнений. Современные больницы включают в реабилитационную программу расслабляющие процедуры, арт-терапию и иные методы, которые снижают тревожность и настраивают на позитивный лад.

Конечно, предотвратить срыв проще, чем лечить его. Потому крайне важно соблюдать режим работы и отдыха: у подростка должно быть свободное время, в течение которого он может восстановить силы. Нельзя также ограничивать его в активности. Накапливающееся напряжение – основная причина расстройств и нервных срывов.

что это такое, причины. Что делать, если нервный срыв у ребенка, подростка, взрослого

Нервный срыв – психическое состояние, сопровождающееся неадекватным поведением человека, негативными эмоциями, аффективными реакциями. Это ответ организма на длительные, высокие перегрузки. Проще говоря, это то, что в народе называют «лопнуло терпение», «чаша переполнилась», «как-то все навалилось».

Что такое нервный срыв

Это защитная реакция организма. Если человек длительное время полноценно не отдыхает, сдерживает в себе отрицательные эмоции, пребывает в состоянии фрустрации, то рано или поздно психика возьмет инициативу в свои руки. Нервный срыв – выплеск внутреннего напряжения, показатель максимального переутомления.

Пик нервных срывов выпадает на 30-40 лет, и это не случайность. На этот период приходится максимальная активность человека в работе, построении семейной жизни. Действительно наваливается много всего и сразу, нужно успеть везде: быть хорошим специалистом, примерным мужем и отцом, отличным другом, порядочным гражданином.

Причины

Предпосылки нервного срыва:

• умственное и физическое истощение, перегрузки;
• психологическая травма, например, потеря близкого человека, расставание;
• трудная жизненная ситуация;
• продолжительные конфликты, ссоры, трудности в отношениях;
• неудачи на работе или в личной жизни;
• условия повышенной ответственности на работе, в обществе, семье;
• потеря работы, финансовые трудности;
• развод;
• известие о смертельной или серьезной болезни, в том числе близкого человека;
• инвалидность;
• систематические недосыпы;
• недоедание, диеты;
• изнурительные тренировки.

Нервный срыв чаще возникает на фоне неприятных событий и жизненных изменений, но и, казалось бы, приятные моменты или ситуации, с которыми человек справляется, могут вызвать напряжение и срыв: рождение ребенка, свадьба, переезд, смена работы, начало трудовой деятельности и т. д.

Группа риска

Вероятность нервного срыва зависит не только от силы влияния факторов, но и от особенностей человека: уровень стрессоустойчивости, темперамент, свойства психики, особенности личности.

В группу риска входят:

• люди с тревожным расстройством и тревожностью как чертой характера;
• депрессивные личности, люди с другими расстройствами;
• невротические личности;
• люди с нарушенным гормональным фоном, заболеваниями;
• нарко- и алкозависимые.

Усугубляет ситуацию авитаминоз. Нехватка калия, магния, кальция, витаминов группы В и Е вызывает ослабление деятельности нервной системы.

Что делать

Бороться нужно не с нервным срывом, а с его причиной. А причина одна – стресс. Но вот факторы, вызвавшие его, у всех людей разные. Лучше пройти курс психотерапии, чтобы разобраться с истинными причинами.

Независимо от возраста в момент срыва важны следующие действия:

• Безопасность. Нужно сделать все, чтобы человек не покалечил себя и других. Для выплеска энергии можно дать ему побить подушку, грушу или поручить тяжелую физическую работу.
• Принятие. В момент срыва нельзя кричать на человека, осуждать, винить в истеричности, просить успокоиться. Дайте выпустить пар.
• Поддержка. Можно проговаривать чувства человека и предлагать свою помощь: «Ты зол, давай вместе подумаем, как это исправить. Я хочу тебе помочь». Не стоит говорить «я тебя понимаю». Подсознательно это злит, ведь каждый человек убежден в уникальности своих проблем. Часто это действительно так. А вот рассказать похожую, пусть и выдуманную историю можно: «А знаешь, мне как-то…».
• Сдержанность и холодность реакций. Человек сам максимально заряжен эмоциями. Не нужно сюсюкаться, мямлить что-то, передавать свое напряжение. Говорите односложно по типу командования.
• По возможности оставьте человека одного или останьтесь с ним один на один, но не забывайте про безопасность.
• После того как он успокоится, обеспечьте отдых и восстановление сил: сон, питье, покой. Не устраивайте сразу же «разбор полетов».

Если человек не агрессивен, а пребывает в состоянии шока, дрожит, то снять тремор можно с помощью его ускорения. Потрясите человека за плечи, но проговаривайте свои действия, чтобы он не принял это за агрессию.

Срыв у ребенка

Дети подвержены стрессам не меньше взрослых, а в некоторых ситуациях и больше, например, в момент адаптации к школе. Нервный срыв у ребенка – это истерика.

Что делать:

1. Быстро уберите все, чем ребенок может навредить себе или окружающим. Если истерика сильная, то физически сдерживайте самого ребенка.
2. Отвлеките его. Начните неожиданно вести себя: хлопните, крикните. Или покажите любимую игрушку. Вам виднее, на что отреагирует ребенок.
3. Охладите ребенка, умойте.
4. Оставьте ребенка наедине с собой, но не выпускайте из виду. Не давите, но и не переставайте контролировать ситуацию.
5. Заварите и напоите травяным чаем.

Ни в коем случае не кричите на ребенка, не отвечайте такой же истерикой, не воспринимайте его оскорбления всерьез. Все, что нужно в этот момент – тотальное принятие, обеспечение безопасности. Поговорите потом, когда эмоции выйдут.

Как и в случае со срывами у взрослых, нужно разобраться с истинной причиной срыва у ребенка: страх, переутомление, проблемы с друзьями, обида на взрослых, деструктивное семейное воспитание, конфликты мамы и папы.

Представленные методы – экстренная помощь в момент самой истерики, но это не решение проблемы. Поговорите с ребенком, попросите нарисовать то, что его тревожит, обратитесь к психотерапевту. Детям с запущенными проблемами нужны сеансы у психолога.

Срыв у подростка

Подростка физически сдержать сложнее, но также нужно максимально обезопасить пространство. Оставьте подростка одного, но не теряйте контроль. Позвольте выпустить пар: кричать, плакать. Постарайтесь избежать его ухода из дома, не провоцируйте на это. Не лезьте с разговорами, пока подросток этого не хочет.

После приступа предложите свою поддержку. Поговорите о том, что волнует ребенка. Если он не может открываться вам или вы не знаете, как помочь, то обратитесь к психотерапевту.

Срыв у взрослого

В момент эмоционального взрыва человека нужно успокоить с помощью симптоматических медикаментов. Опять же за выпиской рецепта лучше обратиться к врачу. Он осмотрит, назначит соответствующие препараты: антидепрессанты, транквилизаторы, успокоительные.

Самостоятельно можно принять растительное седативное средство: валериана, пустырник, мелисса. Рекомендуется провести пару дней дома, отлежаться.

Послесловие

Главная причина срыва – хронический стресс. Не нужно терпеть. Выход есть всегда, но также всегда позитивные изменения находятся за пределами зоны комфорта, окружены страхами, сомнениями.

Важно научиться понимать и принимать себя, эмоции, чувства, состояния, потребности. Не нужно убеждать себя в том, что все в порядке, если это не так. Иногда, играя в сильных и выносливых людей, мы делаем себе же хуже. Нормально уставать, нормально испытывать печаль или горевать – мы не роботы. Ненормально запрещать себе быть живым человеком.

Подробнее о симптомах и последствиях нервного срыва читайте в статье «Нервный срыв: симптомы и последствия с точки зрения психологии».

Признаки нервного срыва у подростка

Нажмите для увеличения

Современный образ жизни негативно сказывается не только на здоровье взрослых, но и на детях. Нервные расстройства у детей встречаются очень часто, однако родители не в состоянии определить данную патологию, думая, что это очередной каприз. С подрастающим поколением обстоятельства складываются намного проще, ведь они способны рассказать о своих чувствах, а признаки нервного срыва у подростка помогают окончательно поставить диагноз. Дети же очень активны и порой сложно определить, когда действие исходит от нервозности, а в каком случае ему просто необходимо высвободить лишнюю энергию. Поэтому приходится прибегать к помощи специалистов.

 

Признаки и формы нервного срыва у детей

Родителям необходимо следить за ребёнком и отмечать действия, которые входят в привычку. Нервный срыв проявляется у каждого человека по-разному, это же касается и детей. Одна личность замыкается в себе, другие наоборот предпочитают громко кричать и закатывать истерики. Если ваш ребёнок взял за привычку кататься по полу и дико кричать, лучше всего обратиться к невропатологу, который сможет развеять все сомнения. Согласно мнению специалистов, невроз возникает исключительно на почве внутреннего конфликта, из-за чего эмоциональное состояние становится неуравновешенным.

К основным настораживающим факторам, можно отнести следующие симптомы:

• Возникновение галлюцинаций;
• Опережение по психическому развитию своих сверстников;
• Ребёнок на полном серьёзе начинает фантазировать или обманывать;
• Теряется интерес к жизни;
• Сильный интерес к одному предмету в школе (чрезмерное увлечение).

Данные симптомы проявляются только на начальной стадии нервного срыва, и чтобы предотвратить их развитие, вовремя обращайтесь к невропатологу.

Как проявляются нервные расстройства у детей?

1. Нервный тик. Очень часто нервные расстройства у детей проявляются в данной форме, которая выражается в неосознанном подёргивании конечностей, щёк, пожиманием плечами, беспричинным движением руки, причмокиванием и так далее. Если вы заметили нервный тик у ребёнка, когда он находится в спокойном состоянии, это является первым признаком нервного расстройства. При активной деятельности тик пропадает.
2. Плохой сон или бессонница. Если ваш ребёнок ранее хорошо высыпался, но вдруг начинает постоянно ворочаться, беспокойно спать и просыпается очень часто, также стоит обратить внимание на этот симптом. При данной форме расстройства, дети также говорят во время сна, и он становится очень реалистичным.
3. Невроз. Это наиболее серьёзная форма проявления болезни и родителям стоит обратить особое внимание на следующие симптомы: грусть, истерика, фобии, частые опасения, навязчивые движения, тихая речь, подавленность, панический страх. Как только вы заметили данные симптомы, срочно обратитесь к специалисту.
4. Заикание. Эта форма расстройства встречается у детей в возрасте около трёх лет. В этот период малыш учится разговаривать. Очень важно не перегружать ребёнка, так как из-за информационной нагрузки, он может испытать стресс. В конечном счёте важен здоровый ребенок, а не потенциальный вундеркинд. Заикание также проявляется при разлуке с близкими.
5. Энурез. Когда ребенок испытывает сильное потрясение, перевозбуждение, он мочится в постель. В этот период отмечается неустойчивое настроение, многочисленные капризы и повышенная плаксивость.
6. Анорексия. Эта форма нервного расстройства выражается в потере аппетита. Если ребёнка в детстве заставляли есть, то в подростковом возрасте это, как правило, «выливается» в стремлении к стройной фигуре. Лечить анорексию лучше всего в раннем возрасте, так как подростки проявляют большую самостоятельность и полагаются на свою неопытность.

Очень часто к развитию нервного срыва приводит неправильное поведение родителей, несмотря на всю любовь с их стороны. Чтобы избежать развитие болезни и появления её в априори, старайтесь избегать следующих действий:

• Отмечать недостатки ребёнка, постоянно указывая на их слабость, как бы стараясь искоренить их. В этом случае лучше сконцентрируйте на достатках, которые необходимо приобрести;
• Отправлять ребёнка в две школы, кружки и прочие секции, которые ему не нравятся, создавая перегрузку;
• Чрезмерная опека ребёнка;
• Скандалы в семье;
• Показывать, что ребёнок должен добиться расположение к своим родителям, заслужить его. Постарайтесь проявить свою любовь.

Лечение детей

Лечение нервных срывов у детей состоит из разных методик в психотерапии. В зависимости от возраста, можно использовать как несловесную, так и словесную терапию. Однако в основе любой техники лежит идея борьбы с беспокойством и страхами. Нужно уменьшить тревожность пациента, вернуть его к гармоничной жизни. Для этого требуется убрать все обиды, вину и выйти из стресса. Если нервный срыв наблюдается у ребёнка, то сеансы психотерапии желательно проводить со всей семьёй. Однако в случае с подростками лучше довериться профессионалу, не прибегая к помощи родителей. Тем более некоторые взрослые сами имеют нарушения личности.

Что касается применения медикаментозных средств, то они используются как дополнение и только в запущенных случаях. Препараты, конечно, могут ослабить тревоги и на время вылечить срыв, однако если не убрать причину, которая решается исключительно с психотерапевтом, болезнь вновь вернётся и, возможно, с большей силой.

Что следует делать родителям при нервном срыве у ребёнка?

Как правило, дети накапливают напряжение в детском саду или дома, которое рано или поздно вырывается наружу. Если вы чувствуете, что ребёнок находится на грани истерики, попробуйте следующие действия:

1. Когда малыш уже на пределе и готов устроить истерику, улыбнитесь ему, поцелуйте и скажите шутку.
2. Постарайтесь переключить внимание ребёнка. Сделать это нужно резко, чтобы вызвать удивление. Один из способов – изобразить истерику, сделав превентивный ход. В некоторых случаях это вызывает удивление и успокоение.

Что следует предпринять, если уже случился нервный срыв у ребёнка:

• Оправьте ребёнка под прохладный душ. Если он не в состоянии сделать это самостоятельно, берите и несите в ванну. В крайнем случае брызните холодной водой в лицо или положить на лоб лёд, пакет замороженных овощей, полотенце, смоченное холодной водой. Как известно, холодная вода замедляет реакции в теле, смывается негативная энергетика, эмоции отступают;
• Используйте зеркальную технику. Суть в том, чтобы повторять все действия, которые делает малыш. В маленьком возрасте это вызывает большое удивление и успокоение, истерика заменяется любопытством;
• Если случился приступ, уберите подальше все опасные предметы, так как ребёнок не понимает, что делает, и не контролирует себя. Он может легко взять предмет и кинуть его куда захочет;
• Создайте обстановку уединения. Некоторые успокаиваются, когда их оставляют одних, однако вам всё же нужно наблюдать за малышом незаметно.

Какие действия следует предпринять после случившейся истерики:

• Приготовьте горячий чай и добавьте туда пару капель пустырника. Это успокоит нервную систему, мозг придёт в равновесие, и ребёнок уснёт;
• Почаще заваривайте фиточаи со зверобоем, мятой, пустырником, фенхелем, лавандой. Особенно актуально, если ребёнок часто плачет и срывается.

Не забывайте про другие профилактические меры, в частности, витамины B способны убрать негативные эмоциональные реакции, уменьшить количество стрессов. Для нервной системы очень полезны печенье, сыр, яичный желток, свёкла, помидоры, груши, шпинат, цветная капуста, морковь и другие кисломолочные продукты. Недавно удалось доказать, что фолиевая кислота помогает снизить количество аминокислоты гомоцистеина, которая имеет повышенный уровень у детей склонных к истерике и нервному срыву.

Признак и причины нервного срыва у подростков

Нажмите для увеличения

Наверное, каждый человек с возрастом смотрит с опаской на подрастающее поколение, сравнивая свою молодость с современным поколением. В любом случае можно отметить, что подростки ведут себя крайне вызывающе, шумно, агрессивно и непристойно. Дома, конечно, практически все соблюдают правила приличия, однако в школе или на улице чаще всего поведение сильно меняется. В итоге, личности, которые очень доверчивы, подвержены эмоциям и неспособные защитить себя, получают психологические травмы, а они на порядок сильнее бьют по человеку, чем физические.

Перенесённая психологическая травма способна с возрастом или в течение всей жизни мешать полноценному развитию, если её не убрать. Так как на постсоветском пространстве ещё не принято ходить к психологу, люди вынуждены самостоятельно справляться с этими проблемами.

Какие причины способствуют развитию нервного срыва?

• Сильная нагрузка в школе;
• Неблагоприятный коллектив среди знакомых или в школе;
• Неспособность постоять за себя и защитить свою точку зрения;
• Неблагоприятный климат внутри семьи;
• Отсутствие любимого занятия;
• Частые стрессы и эмоциональное напряжение.

Признаки нервного срыва:

• Подросток начинает замыкаться в себе, избегает всяческих контактов с друзьями, обвиняет других;
• Проявляет чрезмерную активность. Однако такое встречается гораздо реже, так как выплеск эмоций, пусть даже в самом примитивном и безобразном виде, помогает личности избавиться от негатива;
• Во время расслабления начинают дёргаться конечности тела;
• Плохой сон и бессонница;
• Постоянные диалоги и споры внутри личности;
• Подавленность и апатия к окружающему миру.

Родителям следует проявить максимум внимания, ведь нередко среди подрастающего поколения случаются суицидальные действия и складывается такое впечатление, что современное школьное образование только способствует этому. Проявите больше заботы, постарайтесь проводить выходные вместе, выезжая загород на рыбалку или просто на отдых. Это оградит подростка от дурных компаний, если таковые имеются. Подтолкните его записаться на интересные секции, где присутствует «здоровый» коллектив. Если ребёнок чувствует негативное и пренебрежительное отношение со стороны других подростков, отдайте в спортивную секцию, на борьбу или иные виды боя. Таким образом, он почувствует в себе уверенность, сможет отстоять свою точку зрения.

Лечение подростков

Как и любое лечение нервного срыва, подросткам необходимо выполнять определённые правила:

• Избегать конфликтного общения, окружить себя благоприятным обществом;
• Почаще пить фиточаи с успокаивающими травами;
• Заняться лёгким спортом;
• Слушать релаксирующую музыку;
• При желании заняться йогой, медитацией;
• Обязательно обратиться к психотерапевту, который поможет решить насущные проблемы и выявить причину нервного срыва.

Что такое Нервный срыв

Фото: healthage.ru

Нервный срыв представляет собой острое состояние, вызванное внешними раздражителями и имеющее признаки депрессии и невроза. Человеку без медицинского образования, сложно определить симптомы и по признакам распознать приближающийся срыв, т.к. они схожи с другими душевными расстройствами.

Содержание статьи [развернуть]

Симптомы нервного срыва

• раздражительность;
• утомляемость и чувство усталости;
• резкая смена настроения;
• нарушения сна и режима питания;
• мигрени;
• тревожность;
• панические атаки;
• апатия;
• депрессия;
• мысли о самоубийстве.

Однако приступы острого состояния не обязательно сопровождаются бурной реакцией, иногда отклонение протекает тихо, пациент замыкается в себе, становится апатичным, ничего не хочет и не жалуется.

Если вовремя заметить признаки нервного срыва, то последствия будут не такими тяжелыми.

Эмоциональные признаки

• беспокойство и тревожность;
• плаксивость и растущее чувство вины;
• снижение самооценки;
• отсутствие интереса к работе, друзьям и жизни;
• депрессия;
• мысли о суициде.

Физические признаки

• усталость и ослабление организма;
• мигрени;
• отсутствие аппетита и бессонница;
• проблемы с ЖКТ;
• после и во время расстройства болит сердце;
• снижение сексуального влечения;
• нерегулярный менструальный цикл.

Поведенческие признаки

• при нервном срыве возможны истерики;
• резкие перепады настроения;
• приступы гнева и насилия;
• ухудшается положение с сердечно-сосудистой системой.

Схема замкнутой цепи нервного срыва. Фото: pp.userapi.com

Причины

Что же является причиной и как проявляется нервное нарушение.

• Главной причиной медики называют сильнейшее эмоциональное потрясение, например, смерть близкого, разрыв отношений, смена места жительства, потеря рабочего места и сильный стресс.
• Но иногда сильное потрясение может произойти на фоне истощения, например, от постоянного перенапряжения на работе, стрессов, недосыпа и депрессивного состояния.
• Кроме того нарушения в выработке гормонов, алкоголизм, наркотики и наследственность могут привести к неполадкам с психическим здоровьем.

Интересно! В УК РФ не существует статьи о доведении сотрудника до нервного срыва на рабочем месте, однако, если есть медицинское подтверждение, то с работодателя через суд можно получить материальное возмещение ущерба психическому здоровью.

Причина ослабления здоровья довольно проста – это реакция организма на стрессовые ситуации. Трудности на работе, в семье, отношениях, а также радостные события, например рождения ребенка или свадьба, приводит к перенапряжению, и ввергает пациента в состояние полного истощения.

К факторам риска относят:

• наследственную предрасположенность;
• случаи депрессии;
• ВСД, сердечно-сосудистые заболевания;
• неполадки со щитовидкой;
• дефицит витаминов;
• злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами.

Стадии

Нервный срыв не возникает внезапно, она проходит несколько этапов, прежде чем вылиться в серьезную проблему.

1. На первой стадии личность пропадает на работе, его трудоспособность повышается, он становится оптимистичным, но при этом тревога и беспокойство в его душе лишь растут и приводят к нарушениям. Возможны тремор, повышение температуры и бессонница.
2. Активная деятельность в первой фазе приводит к полному физическому и эмоциональному ослаблению. Индивидуум считает, что он ничего не может, что все его усилия не приводят к успеху. Он начинает раздражаться по любому поводу, появляются сложности со сном, головные боли, панические атаки, учащенное сердцебиение.
3. К третьему этапу личность полностью разуверяется в своих силах. Самооценка критически падает, проявляется апатичность и депрессивное настроение. Частым явлением становятся головокружения, скачки давления, приступы тошноты, плохой аппетит. Месячные после нервного срыва могут идти не регулярно, кроме того падает либидо.

Нервный срыв у мужчин

Сильная половина человечества реже встречается с психическими заболеваниями, т.к. обладают более устойчивой психикой и высоким уровнем стрессоустойчивости.

Если же мужчина и находится на грани нервного срыва, он не будет плакать или отказываться от труда, он будет всего лишь раздражителен и агрессивен. Поэтому важно следить за своими близкими и друзьями. Отмечается, что отказ от еды или переедание, бессонница, вспышки гнева и агрессии, отказ от любимого хобби и разговоры о смерти – это то, на что следует обратить пристальное внимание.

Нервный срыв у женщин

Слабый пол наиболее подвержен сложностям с психикой, и понять, что женщина находится на грани нервного срыва довольно просто. Девушка более плаксива и обидчива, случаются истерики, растет беспокойство и тревожность. Самооценка падает, случаются резкие перепады настроения, даже мелкие проблемы становятся трудноразрешимыми.

К физическим симптомам у женщин, указывающим на отклонения, относят постоянные головные боли, головокружения, отсутствие сна и аппетита, снижение либидо и чрезмерное чувство вины, которое как последствие переходит в форму паранойи.

Нервный срыв у беременных

Во время беременности женщина становится более уязвимой и ранимой, поэтому психические заболевания в декрете – обычное дело.

• Отклонению сопутствуют частые головные боли, головокружения, чувство тревоги и беспокойства, кошмарные сны или бессонница. Нервный срыв, который может случиться с дамой во время беременности, имеет тяжелые последствия не только для нее, но и для ее будущего малыша. Это отрицательно скажется на его здоровье.
• Кроме того будущей маме не следует слишком переживать, т.к. сильное потрясение может вызвать тонус матки и стать причиной выкидыша.
• Стрессовые ситуации могут стать причиной нарушения режима питания и сна, мигреней и усилению токсикоза. Также истощение может привести к тому, что после родов новорожденный будет гиперактивным и истеричным.

Нервный срыв у детей и подростков

Душевные болезни проявляются в любом возрасте. По симптомам можно выявить отклонения даже у маленького ребенка.

Сложности в семье или садике могут привести к тому, что у малыша случится истерика. Существует два типа ее проявления – громкий и тихий.

1. Во время громкой истерики ребенок кричит, плачет, агрессивно себя ведет, бросается вещами. Это хорошо, т.к. таким образом, ребенок избавляется от негативных эмоций.
2. Тихая истерика намного хуже, т.к. дитя закрывается в себе, не разговаривает, тихо плачет, грызет ногти, кроме того во время или после нервного припадка может подняться высокая температура.

При любом проявлении истерики, главное, вовремя заметить самочувствие ребенка и помочь ему справиться с отрицательными эмоциями.

После того, как ребенок отправляется в школу, вероятность срыва растет. К причинам возникновения нервного срыва у подростков относят отсутствие друзей, любимого занятия, частые ссоры в семье, непосильная нагрузка в школе.

Симптомы нервного срыва у подростков

• бессонница;
• тревожность;
• отсутствие аппетита;
• ссоры со сверстниками;
• раздражительность и агрессивность.

Эти симптомы нервного срыва, которые появляются у подростков в преддверии припадка, имеют дурные последствия, например, дружба с плохой компанией, нежелание учиться, употребление алкоголя и наркотиков.

Мнение экспертов по вопросу нервного срыва у подростков

Отвечает Янышева Вера Александровна

Психолог, психотерапевт, к.п.н., автор Естественно-психического метода

Янышева Вера Александровна, психолог, психотерапевт, к. п.н., автор Естественно-психического метода

Нервный срыв у подростков в нашем мире высоких технологий. Осветить причины возникновения такого состояния, зависит ли такое состояние от возраста, симптомы нервного срыва. Надо ли бороться с нервным срывом и как можно решить эти проблемы, обезопасив ребенка.

Как вы думаете, что главное для подростка? Верно, найти себя. Ему надо получить ответы на вопросы: “Кто я?“, “Для чего я живу?“, “Что такое жизнь?“, “Что я делаю в этом мире?“.

Он начинает задумываться о смысле жизни, анализирует свою жизнь и мир вокруг – и не всегда видит мир идеальным. Он видит, что в нашем мире высоких технологий большое внимание уделяется именно материальной составляющей. На каждом интернет-ресурсе – грандиозные предложения по работе и выбору профессии. Вокруг пестрят заголовки, что богатым и успешным стать просто, как тот или иной гений уже в свои 16 лет – бизнесмен-миллионер. Это все должно стать для подростка призывом к действию, но подчас работает совсем наоборот. Он видит, что не соответствует требованиям социума.

Подросток оглядывается в поисках моральной поддержки, а все его родные и близкие всегда “заняты”. И даже если свободны, могут уделить время своим детям, то искренне не понимают в чем в общем-то его беда. Родители считают, что обеспечивают своему ребенку все необходимое: одевают, кормят, водят во всевозможные развивающие кружки и задаются “Чего еще не хватает?“.

Ко мне нередко обращаются родители детей с нервным срывом. Нужно отметить, что обычно в таких случаях психиатры – не помощники. Они назначают лекарственные вещества, купирующие симптомы и синдромы. Как правило, детям это только вредит: им нужны силы и чистая голова, а после таблеток бывает не так, как хочется.

Когда у подростков возникает нервный срыв?

В детстве ребенок привязан к родителям. Когда он идет в школу, для него более значимыми становятся учителя. Затем и они теряют в глазах подростка значимость. Вскоре значимость переходит к друзьям, коллективу – таким же подросткам. Это – нормальная реакция для кризиса пубертата. Она называется реакцией группирования.

Но даже подросшим детям необходимо душевное тепло, поддержка и принятие со стороны собственных учителей, особенно важно – со стороны родителей. А откуда им их взять, если взрослые сами поддержки и тепла практически не получали? Ведь наши родители заботились о нас именно так же, как мы о своих детях: они нас одевали, обували, а о нашем внутреннем душевном мире забывали.

За время моей практической деятельности психолога-психотерапевта я заметила определенные закономерности психики: дети, подростки и даже молодежь отражают внутреннее состояние своих родителей. Есть такое понятие: сценарная программа поведения. Она передается ксерокопическим образом от старшего поколения к младшему.

Доказано практикой: непроработанные родительские проблемы на психологическом уровне переносятся на детей.

Мозг ребенка как компьютер считывает негативные мысли своих родителей и неосознанно начинает ощущать их внутреннее напряжение, волнение, тревогу и беспокойство. Частое и долгое неосознаваемое внутреннее напряжение подростков ведет к нервному срыву.

Нервный срыв у подростков – частое явление. Казалось бы, некоторые спокойно относятся к жизненным проблемам, но это только на первый взгляд. Такой человек обычно скрывает свое внутреннее дисбалансированное состояние. Нервный срыв приводит к агрессивному или депрессивному психоэмоциональному состоянию.

Причинами, которые приводят к нервному срыву и дисгармоничному состоянию, можно назвать следующие:

• развод родителей или близкое к этому состояние;
• потеря работы матерью или отцом;
• финансовые трудности в семье, в том числе возникшие из-за выплаты ипотеки или смерти близкого человека, которые обеспечивал семью материально;
• другие негативные чрезвычайные ситуации или кризисы в стране и в мире.

Есть причины и у самого подростка:

• он не может найти свое место в коллективе сверстников;
• у него низкая самооценка, неуверенность в себе;
• он прошел через унижение, обиды, непринятие сверстниками.

В этих ситуациях у ребенка возникает волнение, беспокойство, тревога, страх за завтрашний день. Именно в такие минуты хочется защиты, поддержки. А с детьми нет теплого контакта. Это приводит к ощущениям ненужности, одиночества, непринятия, нелюбви. И эти негативные состояния все время “откладываются”.

Они копятся в подсознании, копятся, и когда их число достигает критической для этого ребенка массы – происходит взрыв. Это же может произойти и на фоне внезапного стресса. Он может неблагоприятно закончиться как для окружающих, так и для самого подростка – вплоть до соматических заболеваний и психических отклонений.

О том, что причиной нервного срыва становятся проблемы родителей, а не самого подростка, свидетельствуют и мои психотерапевтические работы. О них я расскажу ниже.

В каком возрасте ожидать нервного срыва?

Нервный срыв может произойти в любом возрасте. Чаще всего это происходит в период кризиса пубертата: в 12-16 лет. Но я встречалась с такими ситуациями и в более старшем возрасте: в 19, 20, 21 год.

Как проявляется нервный срыв

Это состояние может проявиться по-разному. У детей появляется ощущение тревоги, беспокойства и страха. Подросток ощущает, что не может понять, что с ним происходит, не понимает себя, свои чувства, свои поступки. Поэтому дети могут замыкаться в себе: может наблюдаться угнетенность эмоциональной сферы: появляется раздражительность, агрессивность, нарушение сна, аппетита.

Например, спокойный до этого ребенок может начать агрессировать: бунтовать, всячески выказывать свое неуважение старшим или грубить. Может он и начать депрессировать: замыкаться, уходить в себя, плакать. Некоторые подростки могут прекращать учиться и переставать общаться с окружающими.

К нервному срыву в кризис пубертата могут приводить также употребление алкоголя и наркотиков. Эти вещества ребенок может начать употреблять в компании своих сверстников для снятия внутренней тревоги и неосознаваемого напряжения, которые он переживает. Подросток не понимает, что происходит, но, когда принимает определенную дозу алкоголя или наркотика, он расслабляется и теряет контроль. Это происходит через воздействие этого вещества на лобные доли мозга, которые отвечают за мышление (там же находится воля и локус-контроль: это первый блок мозга по Александру Романовичу Лурия).

Несколько случаев из своей практики

Одна мама привела ко мне дочь, студентку 1-го курса университета. Девушка постоянно училась, не выходила из дома, сидела за компьютером, друзей у нее не было. Если она общалась в интернете, то общалась в таком, как сказала мама, тревожном состоянии, и контакты были случайные и мимолетные. Более того, девушка ненавидела заниматься шоппингом, как ее одногодки. Ее абсолютно устраивала та одежда, которая у нее была.

Мы проработали одну сессию с этой девушкой. Практически всю сессию я слышала только одно: “Да у меня все хорошо! У меня нет проблем!”. Я проработала с ней по всем вопросам, со всех сторон провела проверку ее внутреннего состояния, такую массивную работу, но практически ничего у нее не вышло.

Следующей зашла ко мне ее мама. Мы с ней проработали 3 часа. Все, что маме не нравилось в поведении дочери, оказалось в ней самой. Когда мы проработали с мамой уже 10 сессий, она мне позвонила и сказала: “Вы знаете, Вера Александровна, работаю я, а изменения происходят у моей дочери! У нее появился молодой человек, она полюбила шоппинг. Ей стали интересны многие другие жизненные проекты”. Со слов мамы, девочка стала активной, интересной, начала хорошо и с интересом учиться в институте. Этот пример демонстрирует, что внутреннее состояние родителя передается его ребенку.

А вот пример передачи сценарной программы поведения. Мама привела дочку, у которой был очень высокий IQ. Девушка три года поступала в физико-математический институт, но каждый раз бросала вуз. После третьего поступления и добровольного отчисления из вуза, у нее появились суицидальные наклонности.

Конечно, мы провели с ней психотерапевтическую работу. Но было видно, что эта проблема шла прямо по роду. Тогда я предложила поработать маме, а потом и бабушке. У них один в один повторялись негативные установки, которые мы проработали и отпустили. В результате девочка и мама гармонизировали свое психоэмоциональное состояние, а девушка смогла продолжить учебу и устроиться на работу.

Была и ещё одна очень интересная ситуация. Ко мне приводили молодого человека, у которого пропало желание учиться. Мама так и сказала: “Апатия полная. Мы не знаем, что делать”. С мальчиком было очень тяжело работать. У него темперамент флегматика, и каждое слово нужно было тащить как “на аркане”. Мы проработали с ним 2 сессии, и практически ничего не вышло.

Но что же выходило у мамы? Страхи и ещё раз страхи. Эти мамины страхи передались ребенку, вместе с сильнейшим маминым напряжением. Молодой человек не понимал, почему он не хотел учиться, не осознавал, почему у него апатия. Конечно то, что можно было проработать, мы с ним сделали, но, в основном, вся работа шла с мамой. Менялось внутреннее состояние мамы – менялось эмоциональное состояние молодого человека.

Таким образом, ко мне приводили многих подростков, чье поведение беспокоило родителей. Мы начинали работать с детьми, они не могли привести никаких доводов, что у них есть какие-то проблемы, не могли их проработать, потому что это проблемы их родителей. Начинаем работать с одним из родителей (чаще с мамой), и взрослый сам видит: “А ведь это проблемы не моего ребенка! Это проблема моя”. Прорабатываем с родителем эту ситуацию и поведение подростка становится стабильным и гармоничным. И неосознаваемая тревога и напряжение покидают его навсегда.

Как обезопасить ребенка от нервного срыва

Надо ли бороться с нервным срывом? Да, но с ним надо не бороться, а убирать причины возникновения этого состояния. Нужно обратить внимание на то, что подростки страдают от нехватки внимания, нелюбви, ненужности и, конечно, от эмоционально-чувственного непринятия.

Чтобы обезопасить своего ребенка от нервного срыва, вам нужно обеспечить ему поддержку, душевное тепло, принятие. Одним словом, любовь. А что есть любовь? Это когда на душе есть позитив и радость.

Как можно решить эти проблемы?

Главное – уже сейчас необходимо позаботиться о своих детях: убрать свои негативные сценарные программы поведения, чтобы оно не передалось детям. Это можно сделать в психотерапии Естественно-психического направления.

Нужно вовремя приводить в гармонию свое психоэмоциональное состояние и обращать внимание на психоэмоциональное состояние своих детей. Кроме того, с самого рождения нужно завязать добрые отношения с ребенком. Не ждать, когда он вырастет. Когда он вырастет, вы ему уже будете не нужны, ему будут нужны его сверстники. А также важно грамотно адаптировать ребенка в социум, чтобы он не ощущал себя неполноценным и не сделался изгоем.

Развивайтесь, любите и пусть вы и ваши дети будут здоровы!.

Отвечает Сахарова Ольга Юрьевна

Эксперт по отношениям

Сахарова Ольга Юрьевна, эксперт по отношениям

С 11 лет подросток начинает расширять социальные связи и воспринимать источником информации не столько родителей, а сверстников и чаще даже – интернет. Этот этап взросления и отделения от взрослого для ребенка очень важен и лучше всего будет, если взрослый грамотно сопроводит его в этом процессе. Не мешая, не ограничивая насильно, а аккуратно пытаясь найти точки соприкосновения.

Подростки ищут себя, пробуют и общение на равных лишь укрепит их уверенность в себе. В противовес недоверия родителям, замкнутости и “зависания” в гаджетах. “Мам, я хочу покраситься в фиолетовый” – “Если хочешь, почему нет. Но если хочешь услышать мое мнение, какой тебе идет больше, я, конечно, могу сказать, но настаивать не буду”. Если запретить – сделают наперекор мнению “родаков, которые учат жить”, и чем больше запретов, тем больше пропасть между поколениями. Если “неправильное желание” заткнуть критикой, то не дать попробовать, пусть и ошибиться. Но сделать вывод самостоятельно. Учась доверять себе.

С 12 до 18 лет у человека происходит половое созревание, сопровождаемое гормональным взрывом, формированием личности и усилением внутреннего напряжения. Чтобы взаимоотношения с родителями не переходили во взаимные контр-действия и конфликты, важно учиться слышать друг друга. А также объяснять подростку, что кроме прав, у него есть обязанности: учеба, стараться самостоятельно обслуживать себя, помогать по дому, заботе о младших и пр.

Когда взрослый трезво и спокойно озвучивает такую позицию, своим примером показывает дисциплину и спрашивает с подростка, то у последнего автоматически растет уважение и желание взять пример со старшего родственника. Подросток почувствует свой вклад в общее дело, а времени на интернет и кризисы не останется.

Отвечает Шведовский Евгений Феликсович

Нейропсихолог, клинический психолог Центра Здоровья и Развития имени Святителя Луки, методист Федерального ресурсного центра МГППУ

Шведовский Евгений Феликсович, нейропсихолог, клинический психолог Центра Здоровья и Развития имени Святителя Луки, методист Федерального ресурсного центра МГППУ

Нервный срыв – сам по себе не отдельное заболевание. Это некоторый собирательный образ острого аффективного состояния, возникшего на невротической или депрессивной почве под воздействием сильного воздействия извне.

Если говорить о подростковом возрасте, то нестабильность психики характерна для этого возраста. Пубертатный криз, начинающийся в среднем в 12 лет – один из нескольких возрастных кризисов детского возраста, из которого подросток может выйти либо в его преодоление – компенсацию, либо в какую-либо клиническую форму. Нередки случаи юношеской шизофрении, связываемой часто с неблагоприятным течением пубертатного криза. Поэтому можно сказать, что наиболее чувствительным возрастом для нервных срывов подростка является возраст начала пубертатного криза. Нервный срыв может сам по себе быть симптомом заболевания в виде психотического эпизода или же острой реакции на стресс, с которым растущему организму сложно справиться. Так как это не отдельное заболевание само по себе, конкретные симптомы назвать сложно.

Профилактика и устранение последствий нервного срыва

Конечно все индивидуально. Если ребенок сензитивен к факторам внешней среды (шум, большие скопления людей и т.д.), которые могут быть для него стрессогенными, то стоит подумать, как оградить его от этого. Думать над этим должны, конечно же родители в первую очередь, создавая благоприятные условия для гармоничного развития.

Если говорить о преодолении последствий стрессовой реакции организма, то тут множество методов, начиная от самых простых и “физиологических” – неосознаваемых:

• дыхательная гимнастика;
• концентрация на определенных объектах, факторах;
• отвод внимания от стрессового агента;

– до методов, используемых в различных психологических подходах, н-р, КПТ  (когнитивно-поведенческая терапия) – рационализация или арт-терапии “нарисуй свой страх”.

Что касается высоких технологий, то это стоит воспринимать рационально. Понятно, что в нашем мире они есть и никуда от них не деться – цифровизация, виртуализация и т.д. И приносят они как новые знания, так и новые проблемы.

Прогресс в развитии науки с одной стороны и дополнительный стрессогенный фактор с другой стороны влиятельны не тем, что они есть как таковые, а тем что общение с помощью цифровых гаджетов, игры (преимущественно онлайн) и прочие технологии “виртуального общения” имеют очень высокую интенсивность. Приходится вступать в контакт с гораздо большим числом людей. К этому мозг ребенка тоже может быть не готов.

Нервный срыв у пожилых людей

Чем ближе к старости, тем больше люди ощущают свою беспомощность. Пожилые менее подвижны, дряхлеют, постоянно ощущают боль и приобретают хронические болезни, поэтому также подвержены психическому перенапряжению. Кроме того для взрослых смерть близких, выход на пенсию и плохое обращение, может стать причиной возникновения первичных симптомов и привести к тяжелым последствиям, например, неврозам и депрессии.

Важно знать, что делать в ситуации, если пожилой находится на грани нервного срыва.

Интересно! Если все тело пробивает дрожь или трясет, то это также является признаком сильнейшего стресса и может привести к началу припадка.

Лечение

Излечение истощения зависит от тяжести и самочувствия пациента. В некоторых случаях назначают медикаментозное лечение, в иных – можно обойтись без лекарств.

• При первых признаках срыва нервной системы, лучше всего поддержать здоровье и начать принимать витаминные комплексы, успокоительные препараты на растительной основе и наладить распорядок дня.
• Если состояние ухудшается и уже не возникает вопроса как понять, что у тебя нервный срыв?, то следует принимать глицин и антистрессовые лекарства, а также записаться к психологу.
• Последняя стадия при срыве требует обязательного приема рецептурных медикаментов и обращения к какому-нибудь врачу, например психологу или психотерапевту.

Лечение нервного срыва в домашних условиях

В случае, если индивидуум осознает проблему и у него есть желание что-то исправить, можно справиться с нервным срывом без лекарств и обращения в больницу.

• Спорт. Давно известно, что физическая нагрузка позволяет выпустить пар и негативные эмоции. Фитнес, борьба, ходьба или йога позволит отвлечься от забот, а после занятия они не будут казаться неразрешимыми или опасными. Кроме того, занятия медитацией и дыхательной практикой позволят купировать симптомы и помогут в лечении. Более того дыхательные упражнения можно использовать даже будучи среди людей, например, в школе или на рабочем месте.
• Физиотерапия и релаксация. Физиотерапия давно известна своим положительным влиянием на человеческий организм. А для того, чтобы избавиться от симптомов и негативных последствий срыва необходимо посетить сеанс массажа, записаться на приятные СПА-процедуры, устроить ароматерапию, причем этот метод работает как на женщинах, так и на мужчинах. После такого отдыха от тревог не останется и следа.
• Образ жизни и рацион. Для того чтобы не подвергать организм лишнему стрессу, важно внимательно следить за своим графиком. Отказаться от переработок, хорошо высыпаться, не пропускать завтраки, не злоупотреблять вредной пищей и алкоголем.
• Травяные сборы. Чай с мелиссой считается хорошим успокоительным, нормализует сон и снижают тревожность при нервном истощении. Корень валерианы употребляют для борьбы с бессонницей и волнениями. Пустырник оказывает седативное действие. Чай с листьями мяты расслабляет и снимает раздражительность. Настойка зверобоя убирает последствия болезни и невроза. Кроме того хорошо себя зарекомендовали в борьбе со стрессом такие травы как душица, женьшень, элеутерококк, кипрей и хмель.

Помощь врача

Психотерапия не очень популярна в странах СНГ, однако иногда помощь специалиста неоценима и не стоит ею пренебрегать при нервном срыве. Именно общение с психотерапевтом поможет не допустить расстройства, а в случае, если срыв произошел, подскажет, как после него восстановиться.

Препараты

Если проблема глубже и в домашних условиях лечение нервного срыва не увенчалось успехом, нужно пускать в бой тяжелую артиллерию.

• Успокоительные вещества, такие как Глицин, Валосердин или Корвалол выпускают без рецепта доктора, а потому, люди часто применяют эти лекарства самостоятельно. Однако следует быть осторожными, хоть эти лекарства и оказывают седативное действие, нормализуют сон, но они также вызывают побочные эффекты и имеют противопоказания.
• Седативные препараты на растительной основе, например, Ново-Пассит, Персен, Негрустин, Деприм (на основе зверобоя) также не требует рецепта и эффективны при нервном срыве. Они быстро успокаивают, но при этом снижают концентрацию внимания, затормаживают реакции и после них клонит в сон. Поэтому употреблять их нужно с осторожностью, если пациент водит автомобиль.
• Антистрессовые средства, такие как Афобазол, Хеверт Калмвалера или Тенотен помогут успокоиться после нервного срыва. Они хороши тем, что не вызывают привыкания, но хорошо борются с чувством тревоги, беспокойством, защищают нейронную систему.
• Рецептурные препараты, например Феназепам, Фенибут, Грандаксин и Пиразидол, из ряда антидепрессантов или транквилизаторов имеют массу побочных реакций и противопоказаний. Однако они хорошо помогают от нервного срыва, но только врач может решить, какие таблетки помогут пациенту. Также могут быть врачом назначены успокоительные в уколах.

Витамины

В качестве дополнительной терапии показаны поливитаминные комплексы, например, Геримакс и Супрадин, которые поддерживают организм во время лечения после нервного срыва. Кроме того гомеопатические средства и БАДы также оказывают организму больного поддержку.

Будет любопытно! Режиссер Педро Альмодовар снял фильм “Женщины на грани нервного срыва”, который повествует о 4 женщинах, которые попадают в разные ситуации и стараются выйти из них всеми способами. В этой картине режиссер развеял много стереотипов о женщинах.

Последствия нервного срыва

После нервного срыва у человека могут возникать депрессия, различные фобии и, как следствие, мысли о самоубийстве. Кроме того эмоциональное истощение отрицательно влияют на состояние здоровья в целом – возникают резкие скачки давления, мигрени, проблемы с ЖКТ. Если не лечиться, то больной начинает злоупотреблять алкоголем или употреблять наркотики для того, что расслабиться и забыть о заботах.

Профилактика

При первых признаках, указывающих на нервный срыв не нужно делать никаких тестов, необходимо сразу же предпринимать действия. Например, скорректировать питание, высыпаться, гулять на свежем воздухе, сходить в кино или СПА-салон, принимать лекарства на растительной основе.

Вывод

Невозможно пропустить, как происходит нервный срыв, а потому при первых же проявлениях нужно обратиться к специалисту и задушить болезнь в самом ее начале. Несмотря на то, что женщины чаще оказываются в таком затруднительном положении, мужчинам также следует обращать внимание на свое состояние и знать, как восстановиться после расстройства.

Нормальное поведение подростков или проблема психического здоровья? Знайте, когда обращаться за помощью

Подростки находятся на полпути между детством и взрослостью — они все еще находят себя и учатся жить в своей собственной шкуре.

В результате подростки часто демонстрируют нежелательное поведение, такое как набегание, изоляция или принятие рискованных решений.

Однако, когда нежелательное поведение подростка начинает указывать на проблемы с психическим здоровьем у подростка?

Это не всегда легко сказать.

Психические заболевания в подростковом возрасте очень распространены, а в подростковом возрасте часто возникают первые симптомы тревоги, депрессии и других состояний. Соответственно, родители, члены семьи и опекуны должны понимать признаки и симптомы психических заболеваний у подростков.

Подростки и психическое здоровье: что такое нормальное поведение?

Взрослеть тяжело, увеличение ответственности вызывает стресс, а эмоции трудно контролировать. Было бы сложно найти взрослого, который бы 100% времени руководил своими обязанностями, эмоциями и отношениями здоровым образом.

Давление ответственности, эмоций и отношений может быть особенно сильным среди подростков и молодых людей, поскольку они не научились управлять многими трудными аспектами жизни в своем молодом возрасте. Кроме того, их мозг все еще развивается, и подростки часто действуют необоснованно или проявляют рискованное поведение.

Признаки психического заболевания у подростков, за которыми следует остерегаться

Вместо объяснения того, что считается здоровым поведением, может быть проще подробно описать, какое поведение часто указывает на возможные проблемы с психическим здоровьем подростков.

Если поведение вашего подростка включает в себя перечисленные ниже формы поведения, поговорите с ним о том, через что он проходит, или найдите взрослого, которому доверяют, чтобы взять на себя эту задачу. К поведению подростков, на которое следует обращать внимание родителям и опекунам, относятся:

• Пропущенные дни в школе или плохая успеваемость в школе
• Избегание друзей и светская жизнь
• Потеря интереса к занятиям
• Отсутствие мотивации для развлечения или увлекательных занятий
• Сон расстройства, включая бессонницу и кошмары
• Отсутствие сидения или сосредоточения на задачах
• Кажется хронически тревожным или обеспокоенным
• Отсутствие энергии или чрезмерный сон
• Перепрыгивание между безэнергетическим настроением и гиперактивностью
• Самоповреждения, включая порезы, ковыряние, жжение, кусание или выдергивание волос
• Наличие суицидальных мыслей или действий
• Постоянное раздражение или неразумность
• Маниакальное и рискованное поведение, такое как автомобильные гонки, небезопасный секс или опасные приключения
• Чувствовать себя внешняя сущность контролирует их мысли или действия, или он громкие голоса
• Курение, прием наркотиков или алкоголь

Хотя эксперименты с наркотиками или алкоголем не являются поощряемым или здоровым занятием, это не обязательно указывает на состояние злоупотребления психоактивными веществами. Однако, если подросток употребляет наркотики или алкоголь, а также проявляет другие формы поведения, перечисленные выше, такая комбинация поведения будет сигналом красного цвета.

Следите за своим подростком, чтобы увидеть, есть ли у него предупреждающие знаки, перечисленные выше, и поговорите с ним о любом поведении, которое вас беспокоит. Простой разговор поможет вам решить, требует ли их поведение профессиональной помощи или программы клинического лечения.

Распространенные типы психических заболеваний у подростков

Многие типы психических расстройств впервые возникают в подростковом возрасте, такие как депрессия, тревога и даже СДВГ.Кроме того, шизофрения часто впервые появляется в молодом возрасте или в более позднем подростковом возрасте.

Хотя состояния психического здоровья часто имеют генетический фактор, условия окружающей среды также могут способствовать возникновению состояния. Во многих случаях СДВГ не проявляется до полового созревания, а незначительные формы аутизма могут проявиться только в раннем подростковом возрасте.

Ниже мы перечисляем несколько распространенных проблем психического здоровья среди подростков:

• Подростковая депрессия, которая включает изоляцию и отсутствие интереса к деятельности
• Беспокойство, которое включает постоянное беспокойство и нахождение на грани
• Биполярное расстройство, которое включает периоды экстремальных подъемов и падений
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, которое включает употребление наркотиков или алкоголя
• Пограничное расстройство личности, которое включает незащищенность, чувство собственной никчемности и проблемы с установлением социальных отношений
• Шизофрения, которая включает неорганизованную речь и отсутствие связи с реальностью
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое включает избегание людей или мест, резкие изменения в поведении и рискованное поведение
• Расстройство деструктивной дисрегуляции настроения, которое включает постоянную раздражительность и необоснованное реагирование почти на все ситуации
• Аутистический спектр расстройство (РАС), которое включает принудительное Явное поведение, экстремальные, но ограниченные интересы, самоповреждение, компульсивные или повторяющиеся речь или действия
• Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), который включает неспособность сосредоточиться на одной задаче, отставание в школе и забывчивость

Где и Как получить помощь при проблемах с психическим здоровьем подростков

Проблемы с психическим здоровьем подростков могут быть щекотливой темой. Подростки могут не захотеть выражать свои чувства и эмоции, если они не думают, что вы встретите их с полной поддержкой. Этот феномен еще более очевиден у подростков, которые по своей природе не доверяют своим родителям из-за того, что их родители являются авторитетными фигурами.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш подросток может не открыться вам, найдите взрослого, которому подросток может доверить разговор с подростком. Оттуда вы можете поговорить со своим подростком о том, чтобы обратиться за лечением в психиатрическое учреждение для подростков.

Джорджтаунский институт психического здоровья понимает, что психическое заболевание подростков требует комплексного подхода и групповых усилий со стороны членов семьи. Эффективная и персонализированная программа восстановления должна включать в себя несколько из следующих услуг и функций:

• Когнитивно-поведенческая терапия для управления мыслями, действиями и эмоциями в позитивном ключе
• Здоровые точки для самовыражения, реализации и отдыха
• Групповая поддержка и индивидуальная терапия
• Навыки совладания с повседневными задачами и деятельностью
• Семейная групповая терапия

Джорджтаунский институт психического здоровья подростков в Остине, Техас

В Джорджтаунском институте поведенческого здоровья в Остине , Техас, мы понимаем, что проблемы психического здоровья подростков сложны. Вот почему мы предлагаем комплексную программу лечения, специально предназначенную для лечения психических заболеваний у подростков.

Наши службы психического здоровья сосредоточены на развитии сочувствия, саморефлексии, внимательности и других полезных качеств для выздоровления. Эти индивидуальные планы включают различные методы, такие как индивидуальная и групповая терапия, семейная терапия и поддержка, а также экспрессивная рекреационная терапия либо в интенсивной амбулаторной программе, либо в условиях частичной госпитализации.

Если вы знаете подростка, который борется со своим психическим здоровьем, свяжитесь с Джорджтаунским институтом психического здоровья сегодня, чтобы узнать больше о наших психиатрических учреждениях и программах для подростков.Вы можете позвонить нам напрямую по телефону (877) 500-9151.

Признаков того, что у вашего подростка может быть нервный срыв

Нервные срывы не предназначены для взрослых. Злоупотребление психоактивными веществами или отсутствие злоупотребления психоактивными веществами, подросток или подросток могут достичь пика того, с чем они способны справиться в своей жизни. Злоупотребление психоактивными веществами может развиваться по мере нарастания нервного срыва, когда ребенок пытается контролировать, управлять и справляться самостоятельно.

Изменения настроения

Подростки часто меняют настроение из-за гормонов, жизненного опыта и социальных изменений.Родителям рекомендуется постоянно следить за изменениями настроения в подростковом возрасте, которые отличаются от нормы. Как правило, следует остерегаться крайних проявлений настроения. Симптомы, которые могут напоминать депрессию или тревогу, часто являются депрессией или тревогой. Хотя эти расстройства настроения могут развиваться генетически или быть вызваны химическим дисбалансом, они также могут развиваться как механизм преодоления стресса. Бедствие, вызванное приближающимся нервным срывом, может спровоцировать дикие американские горки экстремальных эмоций и поведенческих изменений, которые классифицируются как изменения настроения.Неконтролируемое эмоциональное выражение страха, печали, безнадежности, беспокойства, стресса, плача, истерики и многого другого — это пение, о котором ваш подросток больше не может справляться или справляться с тем, что происходит в его голове.

Хроническая токсическая вина

Вина — важное эмоциональное переживание, до тех пор, пока оно перестает быть важным. В краткосрочной перспективе чувство вины может преподать ценные уроки. Часто вина — это маркер между добром и злом и длительный урок для различения этих двух.К сожалению, не всегда можно извлечь урок из чувства вины. Вместо этого вина превращается в хроническое наказание, как урок, который никогда полностью не усваивается. Вынося непосильную тяжесть, чувство вины становится сдерживающим фактором в способности подростка жить полноценной жизнью. Хроническое чувство токсической вины может вызвать симптомы депрессии и тревоги, а также привести к ухудшению поведения. Вина — это принятие на себя ответственности сверх того, за что вы отвечаете. По мере того как стресс возникает из-за этого давления, нервы могут начать рваться.

Изменения поведения

Даже самые незначительные изменения в поведении могут указывать на более серьезные проблемы. Изменения аппетита, сна и недомогания являются ключевыми моментами, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что ваш подросток или подросток находится на грани нервного срыва.

Stonewater Adolescent Recovery Centre — это стационар, расположенный в холмистой местности штата Миссисипи. Наше удаленное расположение — идеальное место для уединения, где подростки и подростки мужского пола могут сосредоточиться на создании основы для выздоровления, очищаясь умом, телом и духом от зависимости.Для информации позвоните нам сегодня: 622-598-4214

Ваш подросток — Тревога и избегающие расстройства

Ваш подросток — тревога и избегающие расстройства

Выдержки из книги Your Teen о тревоге и избегающих расстройствах

Каждый испытывает беспокойство. Это естественная и важная эмоция, сигнализирующая через волнение, страх и тревогу о приближении опасности или внезапных угрожающих перемен. Однако иногда тревога становится преувеличенной, нездоровой реакцией.

Учитывая множество изменений и неопределенностей, с которыми сталкивается нормальный подросток, беспокойство часто гудит, как фоновый шум. Для некоторых подростков тревожность становится хроническим, высокопарным состоянием, препятствующим их способности посещать школу и раскрывать свой академический потенциал. Участие во внеклассных мероприятиях, заведение и поддержание друзей, а также поддерживающие гибкие отношения в семье становятся трудными. Иногда тревога сводится к обобщенному, свободно плавающему чувству беспокойства.В других случаях это перерастает в панические атаки и фобии.

Опознавание знаков
Тревожные расстройства варьируются от подростка к подростку. Симптомы обычно включают чрезмерный страх и беспокойство, чувство внутреннего беспокойства и склонность к чрезмерной настороженности и бдительности. Даже при отсутствии реальной угрозы некоторые подростки описывают чувство постоянной нервозности, беспокойства или сильного стресса.

В социальной среде тревожные подростки могут казаться зависимыми, замкнутыми или беспокойными.Они кажутся либо излишне сдержанными, либо излишне эмоциональными. Их могут беспокоить опасения по поводу потери контроля или нереалистичные опасения по поводу социальной компетентности.

Подростки, страдающие чрезмерной тревожностью, также регулярно испытывают ряд физических симптомов. Они могут жаловаться на мышечное напряжение и судороги, боли в животе, головные боли, боли в конечностях и спине, усталость или дискомфорт, связанные с пубертатными изменениями. Они могут покрыться пятнами, покраснеть, потеть, вызвать гипервентиляцию, дрожать и легко вздрогнуть.

Тревога в подростковом возрасте обычно связана с изменениями в том, как подростки выглядят и чувствуют себя, социальным принятием и конфликтами по поводу независимости. Когда подростки переполнены тревогой, они могут казаться очень застенчивыми. Они могут избегать своих обычных занятий или отказываться от новых впечатлений. Они могут протестовать, когда находятся в разлуке с друзьями. Или, пытаясь уменьшить или отрицать свои страхи и беспокойства, они могут участвовать в рискованном поведении, экспериментировать с наркотиками или импульсивным сексуальным поведением.

Паническое расстройство Паническое расстройство чаще встречается у девочек, чем у мальчиков, оно возникает в подростковом возрасте, как правило, в возрасте от пятнадцати до девятнадцати лет. Чувство сильной паники может возникнуть без какой-либо заметной причины или может быть вызвано определенными ситуациями, и в этом случае они называются паническими атаками. Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги с сопутствующими эмоциональными и физическими симптомами.

Во время панической атаки юноша может чувствовать себя подавленным сильным страхом или дискомфортом, чувством надвигающейся гибели, страхом, что он сходит с ума, или ощущением нереальности происходящего.Эмоциональные симптомы могут сопровождаться одышкой, потоотделением, удушьем, болью в груди, тошнотой, головокружением, онемением или покалыванием в конечностях. Во время приступа некоторые подростки могут чувствовать, что умирают или не могут думать. После панической атаки многие молодые люди опасаются, что у них будут другие приступы, и стараются избегать ситуаций, которые, по их мнению, могут их спровоцировать. Из-за этого пугающего ожидания подросток может начать избегать обычных занятий и распорядка.

Фобии Многие страхи детей младшего возраста являются легкими, преходящими и считаются нормальным развитием.У некоторых подростков развиваются преувеличенные и обычно необъяснимые страхи, называемые фобиями, которые связаны с определенными объектами или ситуациями. Эти сильные страхи могут ограничивать активность подростка. Страх, порожденный фобией, чрезмерен и не является рациональной реакцией на ситуацию. Объекты фобии обычно меняются по мере взросления ребенка. В то время как очень маленькие дети могут быть озабочены темнотой, монстрами или реальными опасностями, фобические страхи подростков, как правило, связаны с учебой и социальной деятельностью.

Несколько исследований выявили рост избегания школы в средней школе или младших классах средней школы.Из-за того, что дети избегают школы, чрезмерное беспокойство об успеваемости или социальное давление в школе может быть причиной нежелания регулярно посещать школу. Это приводит к циклу беспокойства, физических жалоб и избегания школы. Цикл обостряется с ухудшением физических жалоб, таких как боли в животе, головные боли и менструальные спазмы. Посещения врача обычно не дают общих медицинских объяснений. Чем дольше подросток не посещает школу, тем труднее ему преодолеть страх и беспокойство и вернуться в школу.Он чувствует себя все более изолированным от школьных занятий и отличается от других детей.

Некоторые молодые люди от природы более робки, чем другие. Поскольку их тела, голоса и эмоции меняются в подростковом возрасте, они могут чувствовать себя еще более застенчивыми. Несмотря на первоначальное чувство неуверенности, большинство подростков могут присоединиться к ним, если им дают время понаблюдать и разогреться. В крайних случаях, называемых социальной фобией, подросток становится очень замкнутым, и, хотя он хочет принимать участие в общественной деятельности, он не может преодолеть сильную неуверенность в себе и беспокойство.Охваченный чрезмерной или необоснованной тревогой при столкновении с новой или незнакомой социальной ситуацией, подросток с социальной фобией становится пленником неослабевающих страхов по поводу оценок или ожиданий других людей. Он может справляться со своим социальным дискомфортом, беспокоясь о своем здоровье, внешности или общей компетентности. В качестве альтернативы он может вести себя шутливо или шумно или употреблять алкоголь, чтобы справиться с тревогой.

Поскольку большая часть социальной жизни подростка разворачивается в школе, социальная фобия может частично совпадать с избеганием школы и ее трудно отличить от нее.Некоторые подростки, страдающие социальной фобией, могут попытаться полностью обойти свои тревожные чувства, отказываясь посещать школу или участвовать в ней, учеба и успеваемость падают, снижается вовлеченность в социальную и внешкольную деятельность и, как следствие, падает самооценка.

Некоторые подростки могут испытывать настолько высокий уровень беспокойства, что не могут выйти из дома. Это расстройство, агорафобия, по всей видимости, происходит из-за ощущения отсутствия родителей и страха оказаться вдали от дома, а не из-за страха перед миром.Фактически, у ряда детей, которые в раннем детстве демонстрируют серьезную сепарационную тревогу, развивается агорафобия как в подростковом, так и во взрослом возрасте.

Причины и последствия
Большинство исследователей считают, что предрасположенность к робости и нервозности является врожденной. Если один из родителей тревожится от природы, велика вероятность, что у их ребенка также будут тревожные наклонности. В то же время ребенку часто передается собственное беспокойство родителей, что усугубляет его естественную чувствительность.Тогда может быть установлен цикл нарастающего беспокойства. К тому времени, когда этот ребенок достигает подросткового возраста, его характерный способ переживания и отношения к своему миру становится окрашенным в тревогу. Некоторые исследования показывают, что дети, которые легко возбуждаются или расстраиваются, никогда раньше не учились успокаивать себя.

Во многих случаях подростковые тревожные расстройства могли начаться раньше как тревога разлуки, тенденция переполняться страхом, когда ребенок разлучается с домом или с теми, к кому ребенок привязан, обычно с родителями.У подростков также могут быть расстройства разлуки. Эти подростки могут отрицать беспокойство по поводу разлуки, но это может отражаться в их нежелании покидать дом и сопротивлении вовлечению в самостоятельную деятельность. Боязнь разлуки часто является причиной отказа подростка посещать школу или оставаться в ней.

Избегание школы может последовать за значительными изменениями в школе, такими как переход в среднюю или среднюю школу. Это также может быть вызвано чем-то, не связанным со школой, например, разводом, болезнью или смертью в семье.Некоторые молодые люди опасаются деятельности банд или небезопасной обстановки в школе.

Обеспокоенный подросток хуже успевает в школе, спорте и общается. Слишком большое беспокойство также может привести к тому, что подросток не сможет реализовать свой потенциал. Подросток, который испытывает сильное беспокойство, может быть чрезмерно конформным, перфекционистом и неуверенным в себе. Пытаясь получить одобрение или избежать неодобрения, он может переделывать задачи или откладывать дела на потом. Обеспокоенный молодой человек часто ищет чрезмерных подтверждений своей личности и того, достаточно ли он хорош.

У некоторых подростков с тревожными расстройствами также могут развиваться расстройства настроения или пищевые расстройства. У некоторых подростков, которые испытывают стойкую тревогу, могут развиваться суицидальные чувства или саморазрушительное поведение; эти ситуации требуют немедленного внимания и лечения. Тревожные подростки также могут употреблять алкоголь и наркотики для самолечения или самоуспокоения или разработки ритуалов, чтобы уменьшить или предотвратить беспокойство.

Как ответить
Если ваш подросток готов рассказать о своих страхах и тревогах, слушайте внимательно и уважительно.Не сбрасывая со счетов его чувства, помогите ему понять, что повышенное чувство беспокойства по поводу своего тела, работы и принятия сверстниками, а также общая неуверенность — все это естественные части подросткового возраста.

Помогая ему отследить свою тревогу до конкретных ситуаций и переживаний, вы можете помочь ему уменьшить подавляющую природу его чувств. Заверьте его, что, хотя его опасения реальны, по всей вероятности, он сможет с ними справиться и что по мере взросления он будет разрабатывать различные методы, чтобы лучше справляться со стрессом и тревогой.

Напомните ему о других случаях, когда он сначала боялся, но все же умудрялся попасть в новые ситуации, например, в неполной средней школе или лагере. Хвалите его, когда он принимает участие, несмотря на свое беспокойство. Укажите, что вы гордитесь его способностью действовать, несмотря на сильную тревогу. Помните, что вашему подростку не всегда комфортно говорить о чувствах, которые он считает признаком слабости. Хотя в данный момент может показаться, что он не слушает, позже его могут успокоить ваши попытки помочь.

Если страх начинает овладевать жизнью подростка и ограничивать его действия, или если беспокойство длится более шести месяцев, обратитесь за профессиональной консультацией. Его врач или учитель сможет порекомендовать детского и подросткового психиатра или другого специалиста, специализирующегося на лечении подростков.

Управление тревожными расстройствами — как и с любым эмоциональным расстройством у подростков — обычно требует сочетания лечебных вмешательств. Самый эффективный план должен быть индивидуализирован для подростка и его семьи.Хотя эти расстройства могут вызвать серьезные страдания и нарушить жизнь подростка, общий прогноз благоприятный.

Лечение тревожного расстройства начинается с оценки симптомов, семейного и социального контекста, а также степени вмешательства или нарушения здоровья подростка. Родители, а также подросток должны быть вовлечены в этот процесс. Можно проконсультироваться с школьными записями и персоналом, чтобы определить, как расстройство повлияло на успеваемость и функции подростка в школе.

Клиницист, проводящий оценку, также рассмотрит любые основные физические недуги или заболевания, такие как диабет, которые могут вызывать симптомы тревоги. Лекарства, которые могут вызывать беспокойство (например, некоторые лекарства, используемые для лечения астмы), будут рассмотрены. Поскольку большое количество кофеина в кофе или безалкогольных напитках может вызвать возбуждение, врач может также изучить диету ребенка. Также будут рассмотрены другие биологические, психологические, семейные и социальные факторы, которые могут предрасполагать ребенка к чрезмерному беспокойству.

Если подросток отказывается ходить в школу, врач исследует другие возможные объяснения, прежде чем называть это отказом от школы. Возможно, подростку угрожают или преследуют, он находится в депрессии или имеет нераспознанную неспособность к обучению. Он также может прогуливать школу, чтобы побыть с друзьями, а не из-за беспокойства по поводу работы или разлуки.

Если подросток ведет себя суицидально или подвергает себя опасности, пытается заниматься самолечением с помощью алкоголя или наркотиков или находится в серьезной депрессии, эти проблемы следует решать немедленно.В таких случаях для защиты ребенка может быть рекомендована госпитализация.

В большинстве случаев лечение тревожных расстройств направлено на уменьшение симптомов тревожности, облегчение дистресса, предотвращение осложнений, связанных с расстройством, и минимизацию воздействия на социальный, школьный и развивающий прогресс подростка. Если проблема проявляется в том, что он избегает школы, первоначальной целью будет как можно скорее вернуть ребенка в школу.

Когнитивно-поведенческая терапия Во многих случаях методы когнитивно-поведенческой психотерапии эффективны при лечении тревожных расстройств у подростков.Такие подходы помогают подростку изучить свое беспокойство, предвидеть ситуации, в которых оно может произойти, и понять его последствия. Это может помочь молодому человеку осознать преувеличение своих страхов и выработать корректирующий подход к проблеме. Более того, когнитивно-поведенческая терапия имеет тенденцию быть специфичной для проблемы тревожности, и подросток активно участвует в ней, что обычно улучшает понимание подростком.

Другие методы лечения В некоторых случаях также могут быть рекомендованы долгосрочная психотерапия и семейная терапия.

Лекарства Когда симптомы тяжелые, может использоваться комбинация терапии и лекарств. Антидепрессанты, такие как нортриптилин (Памелор), имипрамин (Тофранил), доксепин (Синекван), пароксетин (Паксил), сертралин (Золофт) или флуоксетин (Прозак), или препараты, снижающие тревожность, такие как алпразолам (Ксаназакс), клоназол. (Клонопин) или лоразепам (Ативан) могут быть назначены в сочетании с когнитивной или другой психотерапией. Когда прописаны трициклические антидепрессанты, такие как имипрамин, врач подростка может захотеть отслеживать возможные побочные эффекты, проводя периодические медицинские осмотры и время от времени делая электрокардиограммы (ЭКГ).

Щелкните здесь, чтобы заказать Your Adolescent от Harper Collins

См. Также;
Ресурсный центр по тревожным расстройствам
Факты для семей № 47, Беспокойный ребенок
Глоссарий симптомов и болезней ; Тревога
Практический параметр AACAP для оценки и лечения детей и подростков с тревожными расстройствами

Как распознать тревогу у подростков

Время чтения: 6 минут

К сожалению, тревожность среди подростков все чаще встречается среди подростков. Фактически, около 32 процентов американских подростков в возрасте от 13 до 18 в какой-то момент страдают тревожным расстройством.

Не всегда легко определить, когда типичный подростковый стресс переходит в тревогу. Однако подростки с тревожным расстройством испытывают особенно высокий уровень тревожности. Более того, эти чувства со временем ухудшаются, а не улучшаются сами по себе.

Кроме того, подростки с тревожными расстройствами борются с чувствами напряжения и страха, которые могут мешать повседневной деятельности на работе и в школе.Кроме того, расстройство влияет на отношения со сверстниками и членами семьи.

У подростков может быть диагностировано несколько различных типов тревожных расстройств. Давайте посмотрим на основные типы тревожных расстройств у подростков.

Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — наиболее распространенное тревожное расстройство среди подростков. Начало может быть уже в возрасте 6 лет, но симптомы обычно появляются примерно в 11 лет.

Этот тип беспокойства у подростков включает чрезмерное беспокойство или беспокойство по поводу повседневных событий, которое длится в течение длительного периода времени.Подростки с генерализованной тревогой испытывают сильный эмоциональный стресс, а также ряд симптомов, связанных с тревогой. Более того, подростки с ГТР обычно испытывают чрезмерное беспокойство и низкую самооценку.

Симптомы генерализованного тревожного расстройства включают следующее:

• Неспособность контролировать чувство беспокойства и стресса
• Беспокойство или раздражительность
• Усталость
• Сложность концентрации
• Раздражительность
• Напряжение мышц
• Проблемы со сном

Исследователи предполагают, что причины общего тревожного расстройства включают нарушение того, как мозг реагирует на сигналы, которые он использует для определения опасности и противодействия ей. К счастью, ГТР легко поддается лечению.

Прочтите «8 способов начать свой день с меньшим беспокойством».

Социальная тревога

Социальная тревога затрагивает около 15 миллионов американцев. Кроме того, типичный возраст дебюта — 13 лет.

Социальное тревожное расстройство, которое часто называют социальной фобией, — это когда человека одолевают страх и беспокойство в социальных условиях. Таким образом, этот тип тревожности у подростков негативно влияет на распорядок дня подростка.

Обычно человек с социальной фобией испытывает сильную тревогу, которая приводит к глубокому стеснению и страху быть осужденным другими. Следовательно, подросток с социальной фобией часто замкнулся и избегает контактов со сверстниками или взрослыми. Таким образом, социальная тревожность может парализовать подростков в школе и на семейных собраниях.

Последующие трудности, вызванные симптомами социальной тревожности, возникают в школе, на работе и в личных отношениях. Таким образом, подросткам, которые испытывают эти симптомы более шести месяцев, часто ставят диагноз социальной тревожности.

Дополнительные симптомы социальной тревожности включают

• Чувство тошноты
• потливость
• Нервная дрожь
• Неожиданное покраснение
• Страх перед выступлением или выступлением перед группой

Атаки тревоги

Приступы тревоги часто начинаются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте. В отличие от панических атак, приступы паники являются реакцией на внешние факторы стресса. Приступ паники обычно является симптомом тревожного расстройства.Однако не у всех с тревожным расстройством возникают приступы паники.

Приступы тревоги возникают, когда человек сталкивается с определенным фактором стресса. Человек, переживающий приступ паники, часто будет испытывать один или все из следующих симптомов:

• Чувство страха или полное страха
• Одышка
• Гоночное сердце
• Холодный пот
• Головокружение и дурнота.

Однако приступы паники, как правило, кратковременны и проходят после устранения стрессора.Фактически, симптомы приступа паники обычно менее выражены, чем физические симптомы приступов паники.

Теперь давайте посмотрим на панические атаки и паническое расстройство.

Паническое расстройство

Паническое расстройство — довольно распространенное явление. Каждый год около шести миллионов американцев испытывают паническое расстройство.

Паническое расстройство часто начинается в детстве или раннем подростковом возрасте, хотя обычно оно наступает в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте.Кроме того, девочки в два раза чаще, чем мальчики, страдают паническим расстройством.

Паническое расстройство, проявление реакции «бей или беги», включает страх катастрофы или потери контроля, даже когда нет очевидной опасности. Таким образом, у людей с паническим расстройством бывают внезапные и часто неожиданные периоды сильного страха.

Следовательно, панические атаки являются основным признаком панического расстройства. Иногда панические атаки могут быть спровоцированы тревожным событием в будущем или даже страхом повторной панической атаки.Однако панические атаки обычно не возникают в результате очевидных спусковых механизмов, таких как посадка в самолет, когда вы боитесь летать.

Симптомы панических расстройств могут включать следующее:

• Учащенное сердцебиение
• Ускорение пульса
• потливость
• тряска
• Тошнота
• Озноб
• Головокружение
• Проблемы с дыханием

Более того, паническое расстройство часто передается по наследству. Таким образом, подростки с семейным анамнезом панических атак более восприимчивы к паническому расстройству.

Прочтите «5 способов предотвратить панические атаки среди подростков».

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — распространенное тревожное расстройство, которым страдают как подростки, так и взрослые. Фактически, по данным Национального института психического здоровья, от него страдает каждый 100 взрослый в Соединенных Штатах и ​​каждый 200 детей и подростков.

Людей с обсессивно-компульсивным расстройством одолевают нежелательные и беспокоящие мысли, образы или побуждения, известные как навязчивые идеи.Эти навязчивые идеи вызывают крайнюю тревогу. Примеры навязчивых идей ОКР включают страхи по поводу безопасности, отвращение к микробам или грязи, а также табуированные мысли о сексе и насилии.

Чтобы уменьшить тревогу, человек с ОКР совершает повторяющиеся действия или мысли, известные как компульсии. Распространенные компульсии ОКР включают в себя многократную проверку замков, чрезмерное мытье рук, подсчет и соблюдение набора жестких правил.

Люди с ОКР обычно чувствуют необходимость придерживаться такого поведения каждый день.Таким образом, симптомы обсессивно-компульсивного расстройства отнимают много времени и приводят к психологическому стрессу. Даже если человек знает, что его страхи и поведение иррациональны, он не может остановить себя.

Кроме того, ОКР и тревога идут рука об руку, поэтому подростки с ОКР могут также демонстрировать симптомы тревожного расстройства. Кроме того, ОКР может увеличить риск суицидальных мыслей и поведения.

Хотя четкая причина не известна, типы ОКР, как правило, передаются по наследству.

Фобии и беспокойство

Фобии или иррациональные страхи — это тип тревожного расстройства. По данным Национального института психического здоровья, более 10 миллионов взрослых американцев страдают фобией. Кроме того, фобии обычно начинаются в детстве и подростковом возрасте, а затем переходят во взрослую жизнь.

Фобия — это крайне иррациональный страх или отвращение к чему-то, что не представляет реальной опасности или не представляет никакой опасности.Хотя причины конкретных фобий неизвестны, они могут передаваться по наследству.

Вот некоторые из наиболее распространенных фобий.

• Арахнофобия — боязнь пауков
• Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств
• Акрофобия — боязнь высоты
• Мизофобия — боязнь микробов
• Ипохондрия — страх заболеть
• Некрофобия или танатофобия — страх смерти
• Офидиофобия — боязнь змей
• Кинофобия — боязнь собак
• Аэрофобия — боязнь полета
• Медицинская фобия — боязнь врачей, инъекций, больниц и / или медицинских процедур
• Агорафобия — боязнь открытых мест или боязнь выйти из дома.

Кроме того, к негативным последствиям фобий можно отнести приступы паники; физические симптомы, такие как холодный пот и учащенное сердцебиение; и поведение избегания, при котором человек пытается избежать фокуса фобии.

Распознавание тревожных расстройств у подростков

Хотя существуют разные типы тревожных расстройств у подростков, многие из этих расстройств проявляются в виде набора общих симптомов. К ним относятся следующие:

• Падение успеваемости в школе, плохие табели успеваемости, плохие результаты тестирования
• Потеря интереса к занятиям, которые им нравились раньше, заметное снижение социальных взаимодействий
• Проблемы со сном по ночам, истощение без видимой причины, всегда истощены
• Потеря аппетита и расстройства пищевого поведения, невозможность получить удовольствие от ранее принятой пищи
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, употребление наркотиков и употребление алкоголя как формы самолечения
• Избегать людей, мест и вещей, вызывающих тревожные чувства

Родители, распознающие эти симптомы у подростков, должны обратиться за поддержкой и экспертной оценкой.

Лечение тревожных расстройств у подростков

Нормальный уровень подростковой тревожности часто можно уменьшить с помощью положительных привычек. В частности, к ним относятся следующие виды здорового образа жизни.

• Улучшение режима сна
• Полноценное питание
• Аутентичные, добрые отношения с семьей и сверстниками
• Время, проведенное без подключения к сети
• Практики осознанности, такие как йога и медитация.

Однако для молодых людей, страдающих тревожным расстройством подростка, необходима профессиональная помощь.Эффективные терапевтические методы лечения подростковой тревожности включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), диалектическую поведенческую терапию (ДПТ), терапию повышения мотивации и широкий спектр экспериментальной терапии. Фактически, более 40 рандомизированных клинических испытаний подтверждают эффективность КПТ для лечения тревожных расстройств у детей и подростков.

В заключение, тревожные расстройства широко распространены и хорошо поддаются лечению. Чем раньше будет проведена оценка, диагностика и устранение тревожного расстройства, тем выше вероятность того, что лечение будет успешным.

Источники

Ассоциация тревоги и депрессии Америки

Национальный институт психического здоровья

Детский психиатр, Clin N Am. 2011 Apr; 20 (2): 217–238.

Справочник по подростковой депрессии для родителей

депрессия

Не всегда легко отличить обычные подростковые боли роста от депрессии. Но вот как вы можете распознать признаки и симптомы и лучше всего помочь своему ребенку.

Понимание подростковой депрессии

Подростковые годы могут быть чрезвычайно тяжелыми, и депрессия поражает подростков гораздо чаще, чем многие из нас думают. Фактически, по оценкам, каждый пятый подросток из всех слоев общества будет страдать от депрессии в какой-то момент в подростковом возрасте. Однако, хотя депрессия хорошо поддается лечению, большинство депрессивных подростков никогда не получают помощи.

Подростковая депрессия выходит за рамки капризности. Это серьезная проблема со здоровьем, которая влияет на все аспекты жизни подростка.К счастью, это поддается лечению, и родители могут помочь. Ваша любовь, руководство и поддержка могут иметь большое значение для того, чтобы помочь подростку преодолеть депрессию и вернуться к нормальной жизни.

Если вы подросток, находящийся в депрессивном состоянии…

Доступна помощь — и у вас больше власти над своим настроением, чем вы думаете. Какой бы унылой ни казалась жизнь сейчас, вы можете многое сделать, чтобы изменить свое настроение и начать чувствовать себя лучше сегодня. Прочтите Как справиться с подростковой депрессией.

Мой подросток в депрессии?

В то время как в подростковом возрасте следует ожидать случайного плохого настроения или отыгрывания, депрессия — это нечто иное. Негативные последствия подростковой депрессии выходят далеко за рамки меланхолии. Депрессия может разрушить сущность личности подростка, вызывая непреодолимое чувство печали, отчаяния или гнева. Многие бунтарские и нездоровые формы поведения или отношения подростков могут указывать на депрессию. Ниже приведены некоторые способы, которыми подростки «действуют», пытаясь справиться со своей эмоциональной болью:

• Проблемы в школе. Депрессия может вызвать снижение энергии и проблемы с концентрацией.В школе это может привести к плохой посещаемости, падению оценок или разочарованию в учебе у бывшего хорошего ученика.
• Убегая. Многие подростки в депрессии убегают из дома или говорят о побеге. Такие попытки обычно являются криком о помощи.
• Злоупотребление наркотиками и алкоголем. Подростки могут употреблять алкоголь или наркотики в попытках самолечения своей депрессии. К сожалению, злоупотребление психоактивными веществами только усугубляет ситуацию.
• Низкая самооценка. Депрессия может вызвать и усилить чувство уродства, стыда, неудач и недостойности.
• Смартфон наркомании. Подростки могут выходить в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но чрезмерное использование смартфонов и Интернета только увеличивает их изоляцию, делая их более подавленными.
• Безрассудное поведение. Подростки с депрессией могут вести себя опасно или сопряжено с повышенным риском, например, безрассудно управлять автомобилем, запойным алкоголем и небезопасным сексом.
• Насилие. Некоторые подростки в депрессивном состоянии — обычно мальчики, которые становятся жертвами издевательств, — могут становиться агрессивными и жестокими.

Подростковая депрессия также связана с рядом других проблем психического здоровья, включая расстройства пищевого поведения и членовредительство. Хотя депрессия может причинить огромную боль вашему подростку — и нарушить повседневную семейную жизнь — вы можете сделать множество вещей, чтобы помочь своему ребенку почувствовать себя лучше. Первый шаг — узнать, как выглядит подростковая депрессия и что делать, если вы заметили тревожные признаки.

Признаки и симптомы депрессии у подростков

В отличие от взрослых, которые имеют возможность самостоятельно обращаться за помощью, подростки полагаются на родителей, учителей или других опекунов, которые признают их страдания и оказывают им необходимую помощь.Но это не всегда легко. Во-первых, подростки с депрессией не обязательно выглядят грустными. Вместо этого наиболее заметными симптомами могут быть раздражительность, гнев и возбуждение.

Признаки и симптомы подростковой депрессии:

• Печаль или безнадежность
• Раздражительность, гнев или враждебность
• Плаксивость или частый плач
• Отставание от друзей и семьи
• Потеря интереса к занятиям
• Плохая успеваемость в школе
• Изменения в еде и привычках сна

• Беспокойство и возбуждение
• Чувство никчемности и вины
• Отсутствие энтузиазма и мотивации
• Усталость или недостаток энергии
• Проблемы с концентрацией внимания
• Необъяснимые боли
• Мысли о смерти или самоубийство

Депрессия у подростков vs.

взрослые

Депрессия у подростков может сильно отличаться от депрессии у взрослых. Следующие симптомы чаще встречаются у подростков, чем у их взрослых сверстников:

Раздражительность или гнев. Как уже отмечалось, раздражительность, а не грусть, часто является преобладающим настроением у подростков с депрессией. Подросток в депрессии может быть сварливым, враждебным, легко расстраиваться или склонен к вспышкам гнева.

Необъяснимые боли. Подростки с депрессией часто жалуются на физические недуги, такие как головные боли или боли в животе.Если тщательный медицинский осмотр не выявит медицинской причины, эти боли могут указывать на депрессию.

Чрезвычайная чувствительность к критике. Подростки в депрессивном состоянии страдают от чувства никчемности, что делает их чрезвычайно уязвимыми для критики, отторжения и неудач. Это особая проблема для «непобедимых».

Вывод средств у некоторых, но не у всех. В то время как взрослые в депрессии склонны к самоизоляции, подростки обычно поддерживают хоть какие-то дружеские отношения.Однако подростки, страдающие депрессией, могут меньше общаться, чем раньше, отдаляться от родителей или начинать тусоваться с другой компанией.

Это депрессия или подростковые «боли роста»?

Если вы не уверены, находится ли ваш подросток в депрессии или «он просто подросток», подумайте, как долго сохраняются симптомы, насколько они серьезны и насколько ваш подросток ведет себя не так, как обычно. Гормоны и стресс могут объяснить случайные приступы подросткового беспокойства, но не постоянное и неумолимое несчастье, вялость или раздражительность.

Предупреждающие знаки о самоубийстве у подростков с депрессией

Подростки с серьезной депрессией, особенно те, кто также злоупотребляет алкоголем или наркотиками, часто думают, говорят о самоубийстве или предпринимают попытки самоубийства — и все большее их число достигает успеха. Поэтому очень важно очень серьезно относиться к любым суицидальным мыслям или поведению. Это крик о помощи от подростка.

Предупреждающие знаки о самоубийстве, за которыми следует следить.

• Говорить или шутить о самоубийстве
• Сказать что-то вроде: «Я бы лучше умер», «Я хотел бы исчезнуть навсегда» или «Выхода нет»
• Положительно говорить о смерти или романтизировать смерть («Если бы я умер, люди могли бы меня любить больше»)
• Написание рассказов и стихов о смерти, умиранию или самоубийстве
• Безрассудное поведение или множество несчастных случаев, приведших к травмам
• Раздача ценных вещей
• Прощание с друзьями и семьей, как будто в последний раз
• В поисках оружия, таблеток или других способов убить себя

Получить помощь подростку с суицидными наклонностями

Если вы подозреваете, что подросток суицидальный, примите немедленные меры! За круглосуточную профилактику самоубийств и поддержку в США.S., позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK . Чтобы найти горячую линию для самоубийц за пределами США, посетите IASP или Suicide.org.

Чтобы узнать больше о факторах риска суицида, предупреждающих знаках и о том, что делать в кризисной ситуации, прочтите Предотвращение самоубийств.

Как помочь депрессивному подростку

Депрессия очень разрушительна, если ее не лечить, поэтому не ждите и не надейтесь, что тревожные симптомы исчезнут. Если вы подозреваете, что ваш подросток находится в депрессии, высказывайте свои опасения с любовью, без осуждения.Даже если вы не уверены, что проблема в депрессии, вызывающее беспокойство поведение и эмоции, которые вы наблюдаете, являются признаками проблемы, которую следует решать.

Начните диалог, рассказав подростку, какие именно симптомы депрессии вы заметили и почему они вас беспокоят. Затем попросите ребенка рассказать, через что он проходит, и будьте готовы искренне слушать. Не задавайте много вопросов (большинство подростков не любят ощущать покровительство или тесноту), но четко дайте понять, что вы готовы оказать им любую необходимую поддержку.

Как общаться с подростком в депрессии

Сосредоточьтесь на том, чтобы слушать, а не читать лекции. Не поддавайтесь желанию критиковать или осуждать, когда ваш подросток начинает говорить. Важно то, что ваш ребенок общается. Вы принесете наибольшую пользу, если просто дадите подростку понять, что вы рядом с ним, полностью и безоговорочно.

Будьте нежны, но настойчивы. Не сдавайся, если сначала тебя отключат. Подросткам бывает трудно говорить о депрессии.Даже если они захотят, им может быть трудно выразить то, что они чувствуют. С уважением относитесь к уровню комфорта вашего ребенка, но при этом подчеркивайте свою озабоченность и готовность слушать.

Признать свои чувства. Не пытайтесь отговорить своего подростка из депрессии, даже если его чувства или опасения кажутся вам глупыми или иррациональными. Доброжелательные попытки объяснить, почему «все не так уж плохо», будут выглядеть так, будто вы не относитесь серьезно к их эмоциям. Простое признание боли и печали, которые они испытывают, может иметь большое значение для того, чтобы они почувствовали, что их понимают и поддерживают.

Доверяйте своей интуиции. Если ваш подросток утверждает, что все в порядке, но не имеет объяснения причин депрессивного поведения, вам следует доверять своим инстинктам. Если ваш подросток не открывается вам, подумайте о том, чтобы обратиться к третьей стороне, которой вы доверяете: школьному психологу, любимому учителю или специалисту по психическому здоровью. Важно заставить их поговорить с кем-нибудь.

Помощь депрессивному подростку. Совет 1. Поощряйте социальные связи.

Депрессивные подростки, как правило, отдаляются от своих друзей и занятий, которые им раньше нравились.Но изоляция только усугубляет депрессию, поэтому сделайте все возможное, чтобы помочь подростку восстановить связь.

Сделайте время для лица своим приоритетом. Выделяйте время каждый день для разговора — время, когда вы полностью сосредоточены на подростке, не отвлекаясь и не пытаясь выполнять несколько задач одновременно. Простое общение лицом к лицу может сыграть большую роль в уменьшении депрессии вашего подростка. И помните: разговоры о депрессии или чувствах подростка не ухудшат ситуацию, но ваша поддержка может иметь решающее значение в их выздоровлении.

Борьба с социальной изоляцией. Делайте все возможное, чтобы ваш подросток оставался на связи с другими. Поощряйте их гулять с друзьями или приглашайте друзей в гости. Участвуйте в мероприятиях, в которых участвуют другие семьи, и дайте вашему ребенку возможность встречаться и общаться с другими детьми.

Вовлеките своего подростка. Предложите занятия — например, спорт, кружки после уроков, занятия искусством, танцами или музыкой — которые позволят раскрыть интересы и таланты вашего подростка. Поначалу вашему подростку может не хватать мотивации и интереса, но по мере того, как он снова начинает общаться с миром, он должен начать чувствовать себя лучше и восстановить свой энтузиазм.

Поощрение волонтерства. Делать что-то для других — мощный антидепрессант и средство повышения самооценки. Помогите подростку найти дело, которое его интересует и придаст ему смысл. Если вы станете волонтером вместе с ними, это также может стать хорошим опытом для сближения.

Совет 2: сделайте физическое здоровье приоритетом

Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны. Депрессия усугубляется бездействием, неполноценным сном и плохим питанием. К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздно ложиться, есть нездоровую пищу и часами сидеть за своими телефонами и устройствами.Но как родитель вы можете бороться с этим поведением, создав здоровую и благоприятную домашнюю среду.

Заставьте вашего подростка двигаться! Упражнения абсолютно необходимы для психического здоровья, поэтому сделайте своего подростка активным — чего бы это ни стоило. В идеале подростки должны получать хотя бы час физической активности в день, но это не должно быть скучно или утомительно. Думайте нестандартно: прогулки с собакой, танцы, стрельба с обручами, походы, катание на велосипедах, скейтбординг — пока они двигаются, это приносит пользу.

Установите ограничения на экранное время. Подростки часто выходят в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но когда экранное время увеличивается, физическая активность и время, проведенное с друзьями, уменьшаются. Оба являются рецептом ухудшения симптомов.

Обеспечьте питательное, сбалансированное питание. Убедитесь, что ваш подросток получает питание, необходимое для оптимального здоровья мозга и поддержки настроения: полезные жиры, качественный белок и свежие продукты. Употребление в пищу большого количества сладкой, крахмалистой пищи — быстрое «выздоровление» многих подростков с депрессией — окажет только негативное влияние на их настроение и энергию.

Старайтесь больше спать. Подросткам для оптимального функционирования требуется больше сна, чем взрослым — до 9-10 часов в сутки. Убедитесь, что ваш подросток не спит до утра за счет столь необходимого отдыха, поддерживающего настроение.

Совет 3. Знайте, когда следует обращаться за профессиональной помощью.

Поддержка и изменения в здоровом образе жизни могут иметь большое значение для подростков с депрессией, но этого не всегда достаточно. Если депрессия носит тяжелый характер, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к специалисту в области психического здоровья с повышенным уровнем подготовки и большим опытом лечения подростков.

Привлекайте ребенка к выбору лечения

При выборе специалиста или выборе вариантов лечения всегда обращайте внимание на мнение подростка. Если вы хотите, чтобы ваш подросток был мотивирован и участвовал в лечении, не игнорируйте его предпочтения и не принимайте односторонних решений. Ни один терапевт не является чудотворцем, и ни одно лечение не работает для всех. Если ваш ребенок чувствует себя некомфортно или просто не «общается» с психологом или психиатром, поищите более подходящего.

Изучите возможные варианты

Ожидайте обсуждения со специалистом, которого вы выбрали, о вариантах лечения депрессии для вашего подростка.Разговорная терапия часто является хорошим начальным лечением от легкой до умеренной депрессии. В ходе терапии депрессия вашего подростка может исчезнуть. В противном случае может потребоваться лекарство.

К сожалению, некоторых родителей подталкивают к выбору антидепрессантов по сравнению с другими видами лечения, которые могут быть дорогостоящими или трудоемкими. Однако, если ваш ребенок не ведет себя опасно или рискует совершить самоубийство (в этом случае могут потребоваться лекарства и / или постоянное наблюдение), у вас есть время, чтобы тщательно взвесить все возможные варианты.Во всех случаях антидепрессанты наиболее эффективны, когда они являются частью более широкого плана лечения.

Лекарства сопряжены с риском

Антидепрессанты были разработаны и протестированы на взрослых, поэтому их влияние на молодой, развивающийся мозг еще полностью не изучено. Некоторые исследователи обеспокоены тем, что воздействие таких препаратов, как прозак, может мешать нормальному развитию мозга, особенно тому, как мозг справляется со стрессом и регулирует эмоции.

Антидепрессанты также обладают собственными рисками и побочными эффектами , включая ряд проблем безопасности, характерных для детей и молодых людей.Также известно, что они увеличивают риск суицидальных мыслей и поведения у некоторых подростков и молодых людей. Особенно уязвимы подростки с биполярным расстройством, семейным анамнезом биполярного расстройства или предыдущими попытками самоубийства.

Риск самоубийства наиболее высок в течение первых двух месяцев лечения антидепрессантами. Следует внимательно следить за подростками, принимающими антидепрессанты, на предмет любых признаков ухудшения депрессии.

Подростки, принимающие антидепрессанты: красные флажки, на которые следует обратить внимание

Позвоните врачу, если заметите…

Новые или новые мысли / разговоры о самоубийстве Суицидальные жесты или попытки Новая или более тяжелая депрессия Новое или более серьезное беспокойство Возбуждение или беспокойство Панические атаки

Нарушение сна (бессонница) Новая или более сильная раздражительность Агрессивное, злое или агрессивное поведение Действие в ответ на опасные импульсы Гиперактивность речь или поведение (мания) Другие необычные изменения в поведении

Совет 4: Поддержите своего подростка в лечении депрессии

Когда ваш депрессивный подросток проходит лечение, самое важное, что вы можете сделать, — это сообщить ему что вы здесь, чтобы слушать и предлагать поддержку. Сейчас, как никогда раньше, ваш подросток должен знать, что его ценят, принимают и о нем заботятся.

Будьте понимающими. Жизнь с депрессивным подростком может быть трудной и утомительной. Иногда вы можете испытывать истощение, неприятие, отчаяние, раздражение или любое другое количество отрицательных эмоций. В это тяжелое время важно помнить, что вашему ребенку не нужно специально создавать трудности. Ваш подросток страдает, поэтому проявите терпение и понимание.

Продолжайте лечение. Убедитесь, что ваш подросток соблюдает все инструкции по лечению, независимо от того, посещает ли он терапию или правильно принимает назначенные лекарства. Отслеживайте изменения в состоянии вашего подростка и звоните врачу, если симптомы депрессии ухудшаются.

Будьте терпеливы. Путь к выздоровлению вашего депрессивного подростка может быть ухабистым, так что наберитесь терпения. Радуйтесь маленьким победам и будьте готовы к случайным неудачам. Самое главное, не судите себя и не сравнивайте свою семью с другими.Пока вы делаете все возможное, чтобы оказать подростку необходимую помощь, вы делаете свою работу.

Совет 5. Берегите себя (и остальных членов семьи)

Как родитель, вы можете сосредоточить всю свою энергию и внимание на депрессивном подростке и пренебречь своими собственными потребностями и потребностями других членов семьи. Однако чрезвычайно важно продолжать заботиться о себе в это трудное время.

Прежде всего, это означает обращение за столь необходимой поддержкой.Вы не можете сделать все в одиночку, поэтому обратитесь за помощью к семье и друзьям. Наличие собственной системы поддержки поможет вам оставаться здоровым и позитивным в работе, помогающей подростку.

Не сдерживайте эмоции. Это нормально — чувствовать подавленность, разочарование, беспомощность или злость. Обратитесь к друзьям, присоединитесь к группе поддержки или обратитесь к своему терапевту. Разговор о том, что вы чувствуете, поможет снизить напряжение.

Берегите свое здоровье. Стресс, вызванный депрессией вашего подростка, может повлиять на ваше настроение и эмоции, поэтому поддерживайте свое здоровье и благополучие, правильно питаясь, высыпаясь и выделяя время на то, что вам нравится.

Будьте открыты для всей семьи. Не ходите на цыпочках вокруг проблемы подростковой депрессии, пытаясь «защитить» других детей. Дети знают, когда что-то не так. Когда они остаются в темноте, их воображение часто делает гораздо худшие выводы. Открыто говорите о том, что происходит, и предлагайте детям задавать вопросы и делиться своими чувствами.

Вспомните братьев и сестер. Депрессия у одного ребенка может вызвать стресс или беспокойство у других членов семьи, поэтому убедитесь, что «здоровые» дети не игнорируются.Братьям и сестрам может потребоваться особое индивидуальное внимание или собственная профессиональная помощь, чтобы справиться со своими чувствами по поводу ситуации.

Избегайте обвинений. Можно легко обвинить себя или другого члена семьи в депрессии подростка, но это только усугубляет и без того стрессовую ситуацию. Более того, депрессия обычно вызывается рядом факторов, поэтому маловероятно, за исключением случаев жестокого обращения или пренебрежения, что кто-то из близких несет «ответственность».

Авторы: Мелинда Смит, М.А., Лоуренс Робинсон и Жанна Сигал, доктор философии.

Скрытые признаки подростковой тревожности, о которых нужно знать

Все подростки время от времени испытывают некоторую тревогу. Тревога на самом деле является нормальной реакцией на стресс, и иногда она помогает подросткам справляться с напряженными или подавляющими ситуациями. У многих подростков такие вещи, как публичные выступления, выпускные экзамены, важные спортивные соревнования или даже свидание, могут вызывать чувство опасения и беспокойства. У них также может наблюдаться учащенное сердцебиение или повышенное потоотделение. Так мозг реагирует на тревожные чувства.

Однако у некоторых подростков тревога может выходить за рамки этих типичных симптомов и отрицательно влиять на дружбу и семейные отношения, участие во внеклассных мероприятиях и даже на их школьную работу. Когда чувство тревоги мешает нормальной повседневной жизни, следует учитывать наличие тревожного расстройства. По данным Национального института психического здоровья, примерно 25% подростков в возрасте от 13 до 18 лет страдают тревожным расстройством, а чуть менее 6% — тяжелым тревожным расстройством.

Продолжение статьи ниже

Обеспокоены генерализованным тревожным расстройством?

Пройдите нашу 2-минутную викторину о тревожности, чтобы узнать, может ли вам или кому-то из ваших близких помочь дальнейшая диагностика и лечение.

Пройти тест на тревогу

Учитывая, что подростки по мере своего роста испытывают самые разные физические и эмоциональные изменения, тревожное расстройство бывает трудно обнаружить. Многие красные флажки могут показаться обычными проблемами подростков или быть списаны на гормоны. Обратите внимание на эти скрытые признаки беспокойства в подростковом возрасте:

Эмоциональные изменения

В то время как некоторые тревожные подростки выражают чувство всепроникающего беспокойства, другие испытывают тонкие эмоциональные изменения, такие как:

• Ощущение «взвинченности»
• Ощущение на грани
• Раздражительность
• Сложность концентрации
• Беспокойство
• Необъяснимые вспышки

Социальные изменения

Беспокойство может отрицательно сказаться на дружбе.Если ваш некогда социальный подросток внезапно избегает своих любимых занятий или перестает строить планы с друзьями, подумайте дважды. Вы могли заметить своего ребенка:

• Избегать общения с обычными друзьями
• Избегание внеклассных занятий
• Изоляция от группы аналогов
• Тратить больше времени в одиночестве

Физические изменения

Многие физические жалобы, которые могут возникнуть при тревожном расстройстве, имитируют жалобы среднего подростка, которые имеют тенденцию усиливаться по мере взросления. Обратите внимание на выкройки. Например, пара головных болей здесь и там не должно вызывать беспокойства, но частые головные боли — это красный флаг. Обратите внимание на эти общие психосоматические жалобы:

• Частые головные боли, в том числе мигрени
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом
• Боли и боли необъяснимые
• Чрезмерная утомляемость
• Жалобы на плохое самочувствие без очевидной медицинской причины
• Изменения в пищевых привычках.

Нарушение сна

Американская академия педиатрии рекомендует подросткам в возрасте от 13 до 18 лет регулярно спать от 8 до 10 часов для поддержания оптимального здоровья.Педиатры также рекомендуют выключать экраны за 30 минут до сна и убирать всю электронику из спальни.

Ни для кого не секрет, что выполнение домашних заданий, изменение структуры мозга, внеклассные занятия и экранное время могут нарушить привычки сна подростков. Поэтому бывает трудно понять, является ли утомление результатом беспокойства или напряженного графика. Следите за этими красными флажками:

• Затруднения с засыпанием
• Проблемы со сном
• Частые кошмары
• Отсутствие бодрости после сна

Плохая успеваемость в школе

Учитывая, что тревога может влиять на все, от привычек сна и питания до пропусков школы из-за физических проблем, неудивительно, что плохая успеваемость также может быть следствием невылеченного беспокойства.Избегание занятий в школе, пропущенные дни из-за болезни, связанной с тревогой, и постоянное беспокойство могут мешать тревожным подросткам справляться с их нагрузкой. Следите за этими изменениями у своего подростка:

• Значительный скачок оценок (обычно вниз)
• Часто пропускаемые задания
• Описывает ощущение перегруженности работой
• Откладывает выполнение домашних заданий или испытывает трудности с концентрацией на них больше обычного

Симптомы панических атак

Не все тревожные подростки испытывают приступы паники, а некоторые испытывают легкие симптомы паники, не выдерживая полной панической атаки.У людей с тревожными расстройствами распространены следующие симптомы:

• Учащенное сердцебиение
• Потливость и дрожь
• Головокружение
• Расстройство желудка
• Затрудненное дыхание
• Боль в груди
• Чувство смерти
• Ощущение, будто они «сходят с ума»
• Онемение или покалывание в руках и ногах
• Дереализация.

Если кажется, что ваш подросток борется с тревогой, которая мешает учебе, дружбе, семейным отношениям или другим областям повседневной жизни, важно пройти обследование у лицензированного практикующего психиатра.Тревога излечима, и большинство подростков могут научиться справляться с тревогой и управлять ею самостоятельно.

Источники статей

1. Национальный институт психического здоровья, «Любое тревожное расстройство среди детей», взято из https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children .shtml.

2. Американская академия педиатрии. Американская академия педиатрии поддерживает рекомендации по детскому сну. Опубликовано 13 июня 2016 г. Получено с https: // Healthychildren.org / English / news / Pages / AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. По состоянию на 24 ноября 2020 г.

Последнее обновление: 24 ноября 2020 г.

Панических атак у подростков (Руководство для родителей)

Как человеческие существа, наши тела имеют естественную, встроенную реакцию «бей или беги», когда чувствуем опасность. Мозг активирует адреналин в теле, чтобы вызвать реакцию либо «бороться» с опасностью, либо убегать («бегство»). Хотя эта реакция «бей или беги» служит защитным механизмом, она также может ощущаться как паника.К сожалению, некоторые испытывают реакцию «бей или беги», когда реальной угрозы нет. Это означает, что люди испытывают панические атаки при отсутствии какого-либо действительного риска или опасности. Когда это происходит, это часто указывает на наличие панического расстройства. Несмотря на то, что эти панические атаки не служат какой-либо реальной цели «выживания», они все же могут причинять серьезные страдания. И это бедствие не заканчивается, когда заканчивается настоящая атака. Подростки, страдающие паническими атаками, часто ожидают следующего приступа паники, который может поддерживать беспокойство и тревогу еще долго после того, как паническая атака закончится.Общее усиление тревожности почти всегда серьезно сказывается на психическом здоровье человека, повседневном функционировании и общем самочувствии.

Более 3 миллионов американцев испытают паническое расстройство в течение своей жизни, и в большинстве случаев начало его наступает в подростковом или подростковом возрасте.

Типы панических атак

Лица с паническим расстройством могут испытывать два различных типа панических атак:

• Неожиданный (или необслуживаемый) — неожиданные или необоснованные панические атаки — это те, которые происходят без причинной связи.По сути, неожиданные панические атаки, кажется, происходят «внезапно».
• Ожидаемые (или запрограммированные) — ожидаемые панические атаки, также называемые паническими атаками «с подачей», являются ситуативно привязанными. Это означает, что паническая атака запускается, когда человек либо ожидает воздействия, либо фактически подвергается воздействию определенного триггера панической атаки.

Причины паники у подростков

Паническое расстройство — это состояние, характеризующееся повторяющимися, непредсказуемыми паническими атаками, которые могут вызвать чувство крайнего страха, отрыв от реальности и даже неминуемую смерть.Паническое расстройство относится к семейству тревожных расстройств. Паническое расстройство обычно проявляется у людей где-то между подростковым и ранним взрослым возрастом. Хотя не существует одной конкретной причины панического расстройства у подростков, врачи и исследователи предполагают определенные возможности.

• Генетика — исследования с однояйцевыми близнецами продемонстрировали высокую вероятность генетической наследственности панического расстройства.
• Химия мозга — предполагаемая (и хорошо подтвержденная) потенциальная причина панического расстройства связана с химическим дисбалансом в мозге.Исследования показывают, что у людей с паническими атаками и паническим расстройством, как правило, снижены уровни нейромедиаторов серотонина, дофамина и норадреналина (все они связаны с регуляцией настроения и регуляцией эмоций). Кроме того, когда дело доходит до химии мозга как потенциальной причины, существует тесная связь между людьми с «сверхактивной» миндалиной (часть мозга, контролирующая реакцию «бей или беги») и паническим расстройством.
• Окружающая среда — некоторые исследования указывают на факторы окружающей среды, в том числе на воспитание и текущий уровень стресса, как на потенциальную причину панических атак у подростков и подростков.

Вне зависимости от того, предрасположен ли подросток к паническому расстройству из-за генетики, стресса, химического состава мозга или окружающей среды, существуют некоторые факторы риска, которые могут увеличить вероятность развития панического расстройства, в том числе:

• У вас диагностировано психическое расстройство — депрессия, тревога, биполярное расстройство
• Определенные проблемы со здоровьем — различные респираторные проблемы (например, астма) повышают риск развития панического расстройства или панических атак у подростка.
• Высокий уровень стресса
• Переживание травматического события
• Значительная потеря или переход жизни

Признаки и симптомы паники у подростков

Признаки и симптомы панического расстройства у подростков, как правило, очень похожи на таковые у взрослых. Существует множество возможных симптомов панического расстройства, проявляющихся физически, поведенчески и психически.

Физические симптомы

• Учащение пульса
• Чувство дурноты или головокружения
• потливость
• Одышка
• Боль в груди
• Ощущение удушья
• Головные боли
• Тошнота и / или рвота
• Напряжение и скованность мышц
• Озноб и / или приливы
• Дрожь / тряска
• Онемение или покалывание
• Усталость

Поведенческие симптомы

• Изменения в диете или режиме сна
• Изоляция от друзей и / или семьи
• Отказ выйти из дома
• Отсутствие интереса к занятиям, которыми раньше занимались
• Неспособность расслабиться

Психические симптомы

• Чрезмерное беспокойство
• Чувство безнадежности и / или депрессии
• Страх потерять контроль
• Страх смерти
• Суицидальные мысли

У подростков симптомы панического расстройства могут быть от легких до тяжелых.Они, как правило, возникают быстро и со временем усугубляются. Для большинства подростков настоящая паническая атака длится недолго. К сожалению, эта паническая атака может повлиять на подростка намного дольше, даже если она закончилась.

Диагностика панического расстройства у подростков

Если подросток или подросток испытывает некоторые из симптомов панического расстройства, следующим шагом может стать его обследование у специалиста по психическому здоровью или медицинского работника. Оценка (или оценка) будет учитывать многие аспекты подростка, включая историю болезни, семейный анамнез, поведение, текущие лекарства и / или употребление наркотиков и алкоголя, а также симптомы.

Критерии диагностики панического расстройства у подростка:

• Периодические неожиданные панические атаки, при которых возникают четыре или более из следующих симптомов:
• Бьющееся сердце
• потливость
• Дрожь / тряска
• Одышка
• Боль в груди
• Чувство удушья
• Головокружение
• Страх потерять контроль
• Страх смерти
• Озноб
• Тошнота
• Дереализация или обезличивание
• По крайней мере, одна из атак сопровождалась одним (или обоими) из следующих событий в течение одного месяца:
• Постоянное беспокойство / беспокойство по поводу повторной панической атаки
• Значительное изменение поведения (в попытке избежать новой панической атаки)
• Расстройство нельзя лучше объяснить другим психическим расстройством
• Нарушение не связано с действием вещества (наркотика или алкоголя) или другим заболеванием

Лечение подростков с паническим расстройством

Могут быть рекомендованы различные подходы и методы лечения в зависимости от степени тяжести панических атак, сдерживающих жизнь и повседневное функционирование подростка.Вот некоторые распространенные методы лечения паники:

• Лекарства — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и бензодиазепины являются наиболее распространенными лекарствами, назначаемыми подросткам и подросткам, страдающим паническими атаками и / или паническим расстройством. Исследования показали, что СИОЗС успешны в лечении панического расстройства у подростков, но им требуется от трех до шести недель, чтобы начать действовать. Бензодиазепины обеспечивают немедленное и краткосрочное облегчение панических симптомов. Их часто назначают «по мере необходимости», что означает, что человек, которому прописано лекарство, может принимать его по своему усмотрению.К сожалению, бензодиазепины могут вызывать привыкание. Обычно лекарства назначают вместе с рекомендациями по психотерапии.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — когнитивно-поведенческая терапия — распространенный подход, используемый в психотерапии, особенно в отношении панических атак и панического расстройства. Когнитивно-поведенческая терапия использует когнитивную реструктуризацию в сочетании с методами воздействия и реагирования. Этот терапевтический подход может помочь подростку осознать и начать управлять своими мыслями, которые способствуют возникновению паники.КПТ также предоставляет здоровые навыки совладания и инструменты для борьбы с иррациональными страхами.
• Групповая терапия — групповые модели лечения подростков с тревогой и паникой были тщательно изучены. Групповая терапия эффективна по множеству причин, включая возможности моделирования сверстниками, социальную поддержку и укрепление здорового поведения и навыков совладания.
• Биологическая обратная связь — также называемая прикладной психофизиологической обратной связью, биологическая обратная связь использует электронный мониторинг, чтобы помочь клиенту научиться управлять функциями организма, такими как частота сердечных сокращений.Человек, получающий биологическую обратную связь, подключен к электрическим датчикам, которые предоставляют информацию (обратную связь) о теле (био). Этот процесс позволяет человеку, находящемуся в панике, увидеть свои физиологические реакции на стресс и страх. Обладая этим осознанием, он или она может контролировать реакции и активность мозга. Биологическая обратная связь была широко изучена с точки зрения лечения тревожных расстройств и является жизнеспособным вариантом лечения, особенно для тех, кто не хочет принимать лекарства.
• Навыки управления стрессом — независимо от того, ищет ли ваш подросток профессионального вмешательства для своих панических атак, важно включить навыки управления стрессом, которые можно использовать независимо от любого другого лечения. Навыки совладания, такие как глубокое дыхание, расслабление мышц, улавливание нездоровых мыслей и их вызов, — вот лишь несколько примеров.

Панические атаки и паническое расстройство излечимы. Если вы считаете, что ваш подросток борется с чрезмерным страхом, беспокойством или паникой, обратитесь в Центр для подростков Polaris по телефону (844) 836-0222, чтобы узнать больше о вариантах лечения в стационаре.

No related posts.