Как понять, что я нарцисс?

Заметить нарциссическую «соринку» в другом сегодня не так уж сложно: множество материалов помогут увидеть патологические черты в партнере, начальнике или знакомом.

Гораздо сложнее обнаружить подобную проблему в себе. Психолог, автор книги «Мир нарциссической жертвы» Анастасия Долганова поговорила с нами о том, почему непросто признать за собой наличие тех же черт, которые не нравятся в людях с нарциссическим расстройством личности. А также рассказала, чем схожи нарцисс и его жертва и чем поможет терапевт, если вы обнаружите, что похожи на «главного злодея современности» больше, чем хотелось бы.

Psychologies: Считается, что нарциссы — это такие самовлюбленные типы, которые в восторге от себя и целыми днями готовы хвастаться своими успехами. Так ли это?

Анастасия Долганова: Для начала напомню, что нарциссизм — это серьезное нарушение самоуважения, при котором человек внутренне ощущает себя пустым, неуместным, недостойным и компенсирует это через внешний грандиозный образ, грандиозные фантазии и требования. Если мы страдаем нарциссическим расстройством личности, мы манипулируем окружающими, чтобы те подпитывали нас восхищением, обожанием, похвалой, послушанием, уважением и так далее. При этом ничтожность — такая же выраженная сторона нарциссизма, как и грандиозность. Основные психические силы нарциссизма сосредоточены на поддержке ущербного самоуважения путем идеализации и обесценивания.

Также для таких людей характерно использование проективной идентификации: этот механизм помогает нарциссу разместить собственные «неугодные» чувства и качества в других людях таких образом, что те действительно начинают так себя чувствовать и вести. Основные аффекты (ярко выраженные психические процессы) нарцисса — это токсичные стыд и зависть и глубокая ярость.

Отношения нарцисса с окружающими неоднозначны: он сильно нуждается в других людях, чтобы поддерживать самоуважение. Но чувства нарцисса к ним поверхностны, а сами люди легко заменимы.

Каждый день в интернете появляются новые статьи и видео про нарциссизм, выходят книги про «неотразимых и убийственно прекрасных». Мы научились видеть их в других, но значит ли это, что нарциссические черты всем нам так уж чужды?

Наша психика сложна, и нарциссический компонент в ней тоже есть. Более того, мы все нарциссичны, то есть поглощены собой и воспринимаем окружающий мир и людей как источник удовлетворения наших потребностей, как минимум в течение двух периодов нашего развития. В раннем детстве (где-то до 3 лет) и в подростковом возрасте наши задачи развития наилучшим образом удовлетворяются именно через нарциссизм.

В патологических случаях нарциссизм не стимулирует, а замораживает развитие. В норме каждому из нас иногда важно чувствовать себя великим и грандиозным. Выступление на публике, или реализация профессиональных амбиций, или восстановление после тяжелого предательства — то, что требует примитивной идеализации и обесценивания. Эти внутренние силы относятся именно к нарциссическому компоненту любой личности.

Как определить, что нарциссический компонент присутствует в адекватном объеме? Как понять, что его слишком много или слишком мало?

Самый простой критерий — это временность и адекватность контексту. Временно идеализировать себя на публике — нормально, постоянно идеализировать себя в отношениях — ненормально. Иметь временные трудности с самоуважением после провала — адекватно, постоянно нуждаться во внешней подпитке, чтобы чувствовать себя хорошо, — нарушение.

Нарциссы испытывают стойкие переживания, связанные со стыдом. Эти переживания их вообще не покидают, либо покидают очень ненадолго. Отношения с окружающими нарушены: они в основном носят манипулятивный характер, а чувств глубоких в них нет. Обладатели ярко выраженных нарциссических черт постоянно фантазируют о величии, и эти фантазии расходятся с настоящим положением дел. Вот признаки того, что нарциссические черты выражены в патологической степени.

Что такое нарциссическое расстройство личности, как его распознать и можно ли исправить

Ярлык «нарцисс» часто используют для обозначения людей, которые кажутся самоуверенными, тратят много времени на разговоры о себе, своем успехе и карьере. Однако эта черта гораздо сложнее, чем кажется. Чувство уверенности, желание делиться своими достижениями и стремление к похвале — вполне адекватные черты, присущие многим из нас. Но иногда это перерастает в маниакальную зацикленность на себе или самовлюбленность, которые сильно мешают налаживать социальные связи, строить карьеру и поддерживать здоровые отношения с близкими. Журналистка Забороны Полина Вернигор разобралась, когда стоит бить тревогу, как выявить нарциссическое расстройство личности и как общаться с нарциссами.

Что такое нарциссизм?

Это особенность психики, при которой человек считает себя лучше других, а также в целом уникальным и непревзойденным. Это о жажде благодарности или восхищения, желании быть в центре внимания и ожидании особого отношения.

Опросник нарциссической личности (NPI), разработанный в 1979 году — самый распространенный способ измерения этой черты. Баллы варьируются от 0 до 40. Здоровые люди, набравшие чуть больше половины баллов, могут показаться очень привлекательными, особенно во время первой встречи, но в конечном итоге производят впечатление высокомерных. У таких людей могут быть неудобные или стрессовые личные отношения, но в то же время они остаются в основе своей здоровыми личностями.

• Оноре Домье «Прекрасный Нарцисс», 1842

Это вообще нормально?

В основном — да. Собственно, именно поэтому мы используем в предыдущем разделе термин «здоровые люди»: нарциссизм — это совокупность черт, и пока она остается только в масштабах характера человека, не представляет большой проблемы. По крайней мере, она не требует решения в кабинете клинического психолога — в отличие от нарциссического расстройства личности.

Что такое нарциссическое расстройство личности?

А это уже психиатрический диагноз. Люди с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) влюблены в идеализированный грандиозный образ самих себя. И влюбленны они в это преувеличенное представление о себе именно потому, что оно дает им возможность избежать глубокого чувства незащищенности. Но поддержка их мании величия требует большой работы, и здесь в ход идут манипуляции и токсичность в отношениях с людьми. Люди с нарциссическим расстройством личности эгоцентричны, им не хватает сочувствия и внимания к другим, они зависят от похвалы и увлечений. Их можно описать как дерзких, манипулятивных, эгоистичных и слишком требовательных. Такой образ мышления и поведения проявляется во всех сферах жизни нарцисса — от работы и дружбы до семьи и любовных отношений.

Есть много подтипов НРЛ — некоторые из них идентифицированы и подтверждены научными исследованиями, а другие были неофициально названы и популяризованы различными специалистами в области психического здоровья. Из-за этого количество нарциссических подтипов трудно подсчитать точно. Хотя подтипы и нельзя диагностировать клинически, специалисты все же обычно видят закономерности в поведении клиентов, поэтому выводят восемь подтипов нарциссизма.

• Сальвадор Дали «Метаморфозы Нарцисса», 1937

Здоровый нарциссизм. Он имеет скорее положительный, чем отрицательный характер. Американская психиатрическая ассоциация пришла к выводу, что, чтобы поставить пациенту клинический диагноз «нарциссическое расстройство личности», у него должны присутствовать не менее 55% наиболее распространенных признаков нарциссизма. В то же время многие из этих черт не соответствуют классификации ментальных расстройств. То есть если у вас совпадает менее 55% признаков НРЛ, вы здоровы. Психиатры считают, что нарциссические качества в определенной степени присущи любому человеку. Признание своих достижений, желание ими поделиться и получить похвалу — вполне нормальные вещи, особенно если они улучшают самочувствие.

Грандиозный нарциссизм. Таким пациентам присущи переоценка своих способностей, завышенное чувство собственного достоинства и, собственно, нереалистичное ощущение собственного превосходства над другими людьми. В то же время грандиозные нарциссы могут быть очаровательными, но им часто не хватает сострадания. Они требуют внимания, им нравится видеть других обиженными и сбитыми с толку.

Скрытый / уязвимый нарциссизм. В отличие от грандиозных нарциссов, эти люди, как правило, застенчивы и скромны. Представители этого подтипа заторможены, подавлены, гиперчувствительны к оценкам и страдают от хронической зависти. Им жизненно необходимы признание людей и защита от критики. Часто скрытые нарциссы чувствуют себя самыми несчастными в мире.

Злокачественный нарциссизм. На самом деле злокачественными их называют, чтобы не называть злыми, потому что это звучит немного грубо. Но так и есть: они — манипуляторы со злыми намерениями, проявляют признаки садизма и агрессии. Это самый опасный и вредный для окружающих подтип. На протяжении всей жизни люди, страдающие от этого расстройства, совершенствуют мастерство манипуляций, а потому могут во время первой встречи показаться очень милыми и добрыми.

Сексуальный нарциссизм. Эти пациенты чрезмерно увлекаются собственным сексуальным мастерством. Они могут быть одержимы своей сексуальной активностью и потребностью в сексуальном восторге от других. Сексуальные нарциссы — серийные мошенники, которые используют секс, чтобы манипулировать людьми, и могут вести себя агрессивно в постели.

Соматический нарциссизм. Соматические нарциссы основывают свою самооценку на теле. Они чувствуют себя более красивыми, сильными или здоровыми, чем другие. Соматические нарциссы часто зациклены на своем весе и внешности, а также критикуют внешность других.

• Иллюстрация к «Весне Нарцисса» из «Романа о Розе», 1380-е

Церебральный / интеллектуальный нарциссизм. Такие люди черпают чувство собственной значимости из своего ума. Речь идет об убежденности в том, что они умнее всех. Чтобы накормить свое эго, они будут пытаться заставить других чувствовать себя глупыми.

Духовный нарциссизм. Такие люди часто используют свою духовность для оправдания вредного поведения и используют духовный жаргон, чтобы выставить себя в лучшем свете и проявить превосходство. Часто они используют уязвимых людей, чтобы заставить их поверить в собственную никчемность и в высокую духовность самого нарцисса.

У меня НРЛ. Чем мне это грозит?

Нарциссам трудно строить здоровые социальные связи. Так как нарцисс слишком самоуверен и считает, что он лучше других, это может привести к рискованным поступкам. В то же время такие люди обычно проявляют низкий уровень эмпатии, сочувствия, стыда и вины. Именно поэтому больший вред нарциссизм приносит тем, кто окружает нарцисса.

Как понять, что я общаюсь с нарциссом?

Есть самые распространенные и узнаваемые признаки. Помните, что точный диагноз может поставить только специалист. Однако вам понадобятся эти характеристики, чтобы выявить такого человека в своем окружении и строить с ним отношения, которые вам не навредят.

Основные признаки нарциссов

• Ощущение собственного превосходства над другими
• Манипулятивное поведение
• Потребность в восхищении
• Недостаток сочувствия
• Высокомерие
• Концентрация внимания окружающих на себе
• Переоценка своих возможностей и достижений
• Унижение других
• Сильная чувствительность к критике

Как общаться с нарциссами?

Первое, что стоит посоветовать — разорвать отношения с нарциссами, поскольку они не бывают нетоксичными. Но есть много ситуаций, в которых этот совет не сработает. Есть несколько ведущих техник, которые помогут защититься от влияния таких людей и построить с ними безопасную для себя коммуникацию.

Смотрите «в корень» — нарциссы часто пытаются создать идеальный образ себя. Но если вы всегда будете держать в голове, кто они на самом деле, и помнить, что они могут манипулировать или обманывать, вероятно, на вас их «чары» не подействуют.

Говорите о себе и своих чувствах. Это правило работает, если речь идет о человеке из вашего близкого окружения — партнере/ке или ком-то из родственников. Нарциссы часто любят выводить собеседника на эмоции — не позволяйте им этого делать, не поощряйте их поведение. Вместо этого попробуйте спокойно и ласково проговорить, что вас не устраивает. Не обвиняйте — используйте «я-сообщения»: не «ты много говоришь о себе», а «мне было бы приятно, если бы ты чаще интересовался/лась моими делами».

Но если вы замечаете признаки нарциссизма у своего руководителя или коллеги на работе, лучший способ коммуникации — не проявлять эмоций и не вступать в конфликты и споры, поскольку скорее всего человек только того и ждет. Если вы дадите ему это, то тем самым будете стимулировать такое поведение в дальнейшем.

• Караваджо. «Нарцисс», 1594-1596

Отстаивайте четкие границы. У людей с нарциссическим расстройством личности слабо развито чувство личного пространства и границ: они могут копаться в ваших вещах, без разрешения заходить на вашу личную территорию или делать что-то, что будет вам мешать. В этом случае психологи советуют устанавливать ультиматумы. Например: «если ты не уберешь свою машину с моего парковочного места, я буду вынужден вызвать эвакуатор». Но в то же время важно сдержать свое обещание, чтобы доказать серьезность намерений.

Не поддавайтесь на провокации. Если игра идет не по их сценарию, нарциссы часто начинают манипулировать, чтобы заставить вас почувствовать неловкость. Например, они могут пытаться вызвать у вас чувство вины или стыда. Помните, что это только их правила игры: вы не обязаны их принимать.

Найдите источник энергии. Коммуникация с нарциссом (особенно если это злокачественный нарцисс) сильно истощает эмоционально. Надо постоянно помнить обо всех возможных вариантах развития событий и противостоять манипуляциям — это требует значительных усилий. Чтобы быстро восстанавливаться, вам необходим источник энергии: начните ходить на спортивные или художественные занятия, больше общайтесь с людьми, с которыми вам приятно и комфортно.

Это вообще лечится?

Да — психотерапией. Но есть очень важная деталь: чтобы начать лечение, необходимо желание пациента. Чаще всего нарциссы или не признают свою проблему, или увлекаются тем, что они — нарциссы. Однако психиатры утверждают, что у людей с НРЛ часто бывают проблемы с социализацией, а иногда такое поведение связано с моральными травмами. Поэтому вероятность того, что человек дойдет до терапевта, все же есть.

Как распознать нарцисса и восстановиться после его вторжения в вашу жизнь

В поп-культуре нарциссами принято считать тех, кто зациклен на себе и на самолюбовании. Психология же даёт этому явлению более широкое определение. Нарциссизм – ни что иное, как расстройство личности, отражающееся не только на поведении человека, но и на строении его головного мозга. Им страдают примерно 5 % жителей планеты. Кажется, не так много, однако этой цифры вполне достаточно, чтобы подавляющему большинству из нас хотя бы однажды случилось повстречать на своём пути нарцисса. И если короткий жизненный эпизод большого отпечатка, как правило, не оставляет, то те, кому с нарциссом случается поработать или, что хуже, вступить в романтические отношения, нередко получают психологические травмы. В этом материале на How to Green мы расскажем, как распознать нарцисса, а также поделимся советами о том, как облегчить эмоциональную нагрузку, если судьба всё же свела вас с такой крайне неординарной личностью.

Как узнать нарцисса?

Они обворожительны, одно только их присутствие в помещении притягивает внимание большинства, «засасывает», как чёрная дыра… Различают два основных типа нарциссов: явный и скрытый. И те и другие весьма харизматичны, убедительны и имеют рафинированный внешний вид. Они с лёгкостью «обвивают вокруг пальца» представителей обоих плов. При этом первые обладают более экстравертной, в то время как вторые – интровертной натурой.

Главное проявление нарцисса на работе – его раздутое самомнение и тенденция использовать коллег, их навыки и отзывчивость для сугубо личных выгод. В близких же отношениях они проявляют максимум граней своей личности… Оттого что нарциссы – умелые обольстители, романтическая связь с ними начинается как нечто очень особенное. В их копилке всегда множество интересных историй, удивительным образом подходящих вашим ушам. Они очень обходительны и, «по легенде», постоянно о вас думают. Так вы в одночасье становитесь центром вселенной. Но, к сожалению, сказка длится недолго. Вскоре после того, как вы вступаете в отношения, их динамика меняется. Вы начинаете замечать проявления пренебрежения к вам, нечестности, узнаёте, что «с вами что-то не так», например с вашей внешностью или взглядами на жизнь. Постепенно внутри вас поселяется чувство, что он (нарцисс) всегда прав, а вы чересчур эмоциональны, незрелы, негативны и виноваты. Вы начинаете отчаянно искать его одобрения и проявлений привязанности к вам…. Так партнёры нарциссов нередко становятся тенью самих себя, пряча подальше свои истинные желания и цели, а порой и начинают всерьёз задумываться над своим здравомыслием… Другими словами, отношения с нарциссом быстро становятся токсичными и сильно расшатывают эмоциональное состояние. Какие же ещё качества характеризуют нарциссов?

Признаки нарциссистского поведения

• Чувство превосходства над другими. Нарциссы эгоцентричны. Они уверены, что как бы отстоят от общей массы людей, занимая верхний пост в иерархии, «по праву принадлежащий им» ввиду исключительной компетентности, талантов и просто потому, что «они – это они».
• Постоянная необходимость в одобрении и признании. А нередко и в своего рода поклонении… У нарцисса всегда есть свой личный фан-клуб, этакая группа обожателей, помогающих ему перебарывать умело скрываемую неуверенность в себе. Нарцисс, как тот паук, знает, как заманить жертву в свою паутину и держать её на расстоянии вытянутой руки (а то и ближе), на случай если ему потребуется порция лести и оправдания его поступков.
• Нежелание соблюдать границы личного пространства других. При всей крайне высокой чувствительности к их собственному личному пространству, нарциссы и представления не имеют, что у вас может быть своё. Будьте готовы ощутить на себе всю полноту двойных стандартов и неготовности нарцисса слышать слово «нет».
• Полная непереносимость критики в свой адрес. Даже если ваши комментарии относительно его поведения будут верхом объективности и деликатности, не ждите, что разговор пройдёт легко и что из него будут сделаны хоть какие-то выводы. Нарцисс (а не вы) всегда прав.
• Неспособность сочувствовать и сострадать. А это главный клинический признак, по которому идентифицируют нарциссов. Они просто «не запрограммированы» на то, чтобы чувствовать боль другого человека, даже самого близкого и того, кого ранили сами. И да, они почти никогда не сожалеют и не извиняются…

• Тенденция к манипуляции и контролю. В начале отношений вы у нарцисса на пьедестале, вы – идеальны. Однако вскоре, сами не заметив как, становитесь корнем всех проблем, разрушителем отношений, любви и всего лучшего, что было между вами. Нарцисс будет провоцировать ваши реакции, чтобы только получить повод и обвинить вас в неблагодарности, эгоизме, а то и в сумасшествии… Взрастить в вас глубочайшее чувство вины и позже управлять вами, как марионеткой.
• Нежелание нести ответственность за собственные поступки. Нарциссы – мастера обвинить кого угодно даже в самых абсурдных случаях. И козлом отпущения чаще всего становится наиболее близкий и преданный им человек – вы. Нарцисс, к примеру, с лёгкостью объявит вас главной причиной измены вам, аргументируя произошедшее вашими ошибками и неадекватностью.
• Избегание истинного сближения. Нарциссами часто движет сильный страх, скрытый глубоко в подсознании. Они безумно боятся быть осмеянными, осуждёнными и отвергнутыми. Оттого им непросто доверяться другим, говорить о своих слабостях и уязвимости даже своим любимым. Потому партнёры нарциссов нередко ощущают себя очень одиноко.
• Склонность к дезинформированию и сплетням. А эта черта движима боязнью нарцисса за его репутацию и сложившийся в определённых кругах идеальный имидж. Оттого не удивляйтесь, что после расставания с ним или ещё в ходе сильно запутанных и болезненных отношений нарцисс позаботится о том, чтобы ваш круг общения и даже ваши близкие друзья непременно узнали «его версию случившегося». В ней, конечно, вся вина будет возложена на вас, и вы, скорее всего, будете описаны как эмоционально нестабильная и проблемная личность.

Очевидно, что отношения с нарциссом – крайне непростой опыт. Далеко не каждый знает, как себя вести, оказавшись в эпицентре подобных событий. Ниже мы делимся несколькими базовыми принципами, которые ускорят восстановление ваших эмоциональных сил и подготовят вас к новому, непременно более радужному этапу в жизни.

6 правил поведения с нарциссом

Правило № 1. Смиритесь с тем, что он не изменится. Не тратьте время на то, чтобы рационализировать поведение нарцисса или помочь ему измениться. А ещё знайте: причина «всех бед» далеко не в вас.

Правило № 2. Не пытайтесь призвать его к ответственности – это бесполезно. Даже не думайте ждать и настаивать на извинениях. Это лишь сделает ваш опыт ещё более болезненным.

Правило № 3. Принимайте поддержку извне. Не пытайтесь пережить свою историю с нарциссом наедине. Поделитесь с близким другом, найдите психолога, читайте правильную литературу и просто не замыкайтесь. В этот непростой период вам крайне важно получать объективные заверения извне о том, что вы не сошли с ума и что ваших сил непременно хватит на разрешение текущих проблем.

Правило № 4. Не бойтесь «сжечь мосты». А если это невозможно (например, у вас есть общий ребёнок), то по крайней мере выстройте чёткие границы личного пространства и сведите любое общение к минимуму. Оно должно стать спокойным, рациональным и кратким независимо от поведения бывшего партнера.

Правило № 5. Позаботьтесь о восстановлении физического и эмоционального состояния. Отношения с нарциссом оставляют много душевных ран, сильно вредят самооценке, а порой и здоровью. Для восстановления сконцентрируйтесь на заботе и любви к себе: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, посещайте интересные и вдохновляющие мероприятия, ведите дневник.

Правило № 6. Постарайтесь не попасться на эту же удочку вновь. Истории про отношения с нарциссами часто сильно друг на друга похожи. Оттого, если, встретив кого-то, вы вдруг ощутите знакомый дискомфорт, доверьтесь своим инстинктам…

Вывод из сегодняшнего материала однозначен: взаимоотношения с нарциссами – дело крайне токсичное и нездоровое. Однако давайте всё же не забывать, что они не меньше, чем любой из нас, заслуживают любви и прощения. Простите…

3 типа нарциссического поведения

Имея пищевую зависимость, в большинстве случаев, мы создаем созависимые отношения. В созависимые отношения, как правило, попадают люди-нарциссы или люди, имеющие родителей нарциссов.

Интересно, что до сих пор нет исследований, кого среди нарциссов больше: мужчин или женщин. 

В современном мире термин «нарцисс» означает не более чем человек, который себя слишком любит и старается выглядеть хорошо, но нарциссизм гораздо сложнее, чем это поверхностное понятие. Нарциссизм существует во многих оттенках: от экстра здорового до паталогической грандиозности. Нужно отличать обывательское понятие «нарцисс» от полномасштабного нарциссического расстройства личности.

О том, как будут развиваться отношения в паре с Нарциссом, вы можете определить уже на первом свидании.

Когда мы пытаемся представить себе нарцисса — как правило в нашем воображении возникает общительный, самоуверенный человек, душа компании, который всегда старается быть в центре внимания. Однако это лишь общий собирательный образ, при том, что в реальности существует множество разновидностей и проявлений нарциссических расстройств личности.

В психотерапии всё разнообразие нарциссических расстройств личности разделяют на 3 основных подтипа: Открытый (Конструктивный нарциссизм), Закрытый (Дефицитарный нарциссизм) и Ядовитый (Деструктивный нарциссизм). Вы можете встретить различные классификации и наименования у разных авторов, причем количество выделяемых подтипов также может различаться. Те нарциссы, которых я называю Ядовитыми, постоянно критикуют себя и окружающих. В целом, чтобы понимать, в чем разница между тремя этими подгруппами, достаточно выделить их основную психологическую потребность. Если кратко, то:

• Открытые нарциссы: хотят, чтобы ими восхищались;
• Закрытые нарциссы: эмоционально зависимы от партнера, его успехов и положения в обществе;
• Ядовитые нарциссы: стремятся к доминированию и пытаются морально уничтожить другого человека.

Зачем вам знать, к какой подгруппе относится ваш Нарцисс?

Если вы планируете и дальше встречаться с человеком, страдающим от нарциссического расстройства личности, вам необходимо четко понимать, что вас ждет и как будут развиваться ваши отношения.  Уже на тот момент, когда вы поймете, что ваш потенциальный партнер так или иначе страдает от нарциссического расстройства – вы сможете определить, что он за человек. Если вы уже достаточно изучили тему нарциссизма, то наверняка отметили, что нарцисс:

• Слишком озабочен вопросом самооценки;
• Эгоцентричен;
• Не способен сопереживать другим;
• Отличается гиперчувствительностью к происходящим событиям;
• Легко теряет самообладание;
• Неспособен адекватно оценить себя и окружающих;
• Очень беспокоится о своей репутации.

Из-за этих особенностей людям, страдающим от нарциссических расстройств личности, так сложно поддерживать стабильные дружеские и романтические отношения.

Нарциссические подгруппы

С учетом вышесказанного, отнесение индивида к той или иной подгруппе позволяет нам достаточно точно определить, каким образом будут развиваться отношения.

Вполне возможно, что вы уже однажды встречались с нарциссом, не осознавая этого.

Для каждой из трех нарциссических подгрупп характерен свой «сценарий» развития отношений. Проблема в том, что в обществе принято считать нарциссами лишь тех, кто относится к Открытой подгруппе. Поэтому многие могут даже и не догадываться о наличии у них той или иной формы нарциссического расстройства личности. Вполне возможно, что вы замужем за Закрытым нарциссом уже многие годы, даже не осознавая этого.

Когда в отношениях начинается кризис, и нарциссическое расстройство супруга внезапно дает о себе знать, люди спрашивают меня: «Разве мог мой муж вдруг стать нарциссом после всех этих лет?» Ответ отрицательный. Нарциссическое расстройство личности формируется в детстве и поддается диагностике уже в раннем взрослом возрасте. Просто до этого конкретного момента вы не замечали его проявления.

Почему сейчас нарциссическое расстройство вдруг проявило себя?

Скорее всего, ваш супруг недавно пережил какой-то серьезный жизненный кризис, серьезно пошатнувший его самооценку. Пытаясь справиться с этим вызовом, ему пришлось усилить свою нарциссическую «самооборону». А это, в свою очередь, заставило вас обратить внимание на его нарциссическое расстройство.

На протяжении всех ваших отношений ваш супруг мог неоднократно использовать аналогичные оборонительные тактики и проявлять свои нарциссические «особенности».  Просто раньше вы не понимали, в чем истинная причина. Но как только вы определите, что за этим стоит – вы наконец сможете понять, что стояло за многочисленными конфликтами и ссорами, через которые вам пришлось пройти за все эти долгие годы.

Попробуем дать краткую характеристику каждой из трех нарциссических подгрупп и типичных для них «сценариев» развития отношений.

Ниже приводится краткое описание трех основных типов нарциссического расстройства личности, а также наиболее типичное поведение нарциссов на первом свидании.  То, как они ведут себя на первом свидании, позволяет заранее определить, как будут строиться ваши дальнейшие отношения. А значит, вы сможете заранее решить насколько целесообразно продолжать данные отношения. Важно помнить, что на первом свидании нарцисс постарается показаться вам лучше, чем он есть на самом деле. И если уже на первом свидании вам будет некомфортно в его компании – можете быть уверены, что в будущем это ощущение лишь усилится.

Нарциссов довольно легко «прочитать» по их поведению. Более того, они как правило переносят одну и ту же модель на все свои отношения. Так что можете быть уверены: то, как он ведет себя на первом свидании, будет повторяться снова и снова.

Открытые Нарциссы

Пожалуй, это самая популярная подгруппа. Такие люди любят быть в центре внимания. Они, как правило, доминируют в разговорах, считают, что имеют право на особое отношение, действуют в высшей степени самоуверенно, любят рассказывать истории и давать советы. В случае возникновения опасности они начинают вести себя как «Великие Всемогущие Критиканы».

Подобным поведением нарциссы пытаются заглушить свою неуверенность и низкую самооценку. Вместо того, чтобы оставаться обычными людьми со своими достоинствами и недостатками, они начинают убеждать всех вокруг, что они особенные, и что они всегда лучше знают, как поступить в той или иной ситуации.  Они также ожидают, что окружающие должны соглашаться с их точкой зрения, которая не подлежит обсуждению.

Однако это лишь очень тонкий защитный «фасад», за которым нарциссы прячут свои переживания. Вот почему Открытые нарциссы гипер-чувствительны ко всем внешним раздражителям. Они очень быстро теряют самообладание и легко выходят из себя. Они могут проявлять жестокость в отношении окружающих по причине того, что не способны к сопереживанию.

В те редкие минуты, когда они не хвастаются своими достижениями или не рассказывают истории о себе любимом, они критикуют и обесценивают всех, кто с ними не согласен. Они могут жестоко издеваться над тем, кто находится на расстоянии слышимости: «О боже, да она выглядит ужасно жирной в этом платье!» Или «Я не могу поверить, что наш официант настолько туп!» Им все равно до реакции других людей на их отношение и поступки.  Они настолько ослеплены своей защитой, что считают, что все либо соглашаются с ними, либо думают, что то, что они говорят, забавно.

Пример: свидание Сергея и Елены.

Сергей, предприниматель, открытый нарцисс, пригласил на свидание Елену, симпатичную женщину, с которой он познакомился в интернете на сайте знакомств. Вот как каждый из них описал это свидание позже:

Сергей: «Мне кажется, я произвел на нее впечатление! Я рассказал ей о том, какие у меня влиятельные друзья, я отвел ее в фантастический ресторан, заказал великолепный ужин и выбрал отличное вино, которое она никогда раньше не пробовала. Я не могу дождаться следующего свидания. Она горячая штучка! В следующий раз после ресторана мы отправимся ко мне домой.»

Елена: «Это был вечер, потраченный впустую. Свидание было просто отвратительным. Он только и делал, что весь вечер говорил о себе. Ему было совершенно на меня наплевать. Он заказал мне стейк и красное вино, несмотря на мой протест. Я не ем красное мясо, и собиралась заказать стейк из лосося – он выглядел так аппетитно! Я хотела попробовать тот персиковый коктейль с водкой, но он настоял на красном вине… И так продолжалось весь вечер. Если он еще хоть раз мне позвонит или напишет – я даже трубку не возьму!»

Типичный Сценарий Развития Отношений с Открытым Нарциссом: Они бесчувственны и властны. Они ожидают, что вы будете восхищаться ими и во всем с ними соглашаться. Несогласие рассматривается как критика и вызывает резкий негатив в ответ. Им необходимо, чтобы партнер постоянно напоминал им, что они особенные, совершенные и всегда во всем правы.

Закрытые Нарциссы

В отличие от своих «собратьев» из первой подгруппы, закрытые нарциссы не любят находиться в центре внимания. Они хотят быть «особенными», но при этом весьма агрессивны. С самого детства им внушают, что окружающие им завидуют, потому что они «особенные». Такие дети часто вырастают у родителей — Открытых Нарциссов, которые с самого детства принижают достоинства своего ребенка, поскольку видят в нем соперника. Единственное, когда родитель хвалил или восхищался таким ребенком – это когда ребенок восхищался своим родителем. Таким образом их собственная «мания величия» постоянно подавляется, и ребенок вырастает глубоко неуверенным в себе.

Закрытым нарциссам некомфортно находиться в центре внимания и принимать комплименты. Они боятся, что за эту похвалу их рано или поздно «накажут», а достижения обесценят – как это делали их родители в детстве. Такие люди часто вступают в нездоровые зависимые отношения, религиозные секты и т.д. Так они чувствуют себя в безопасности.

Вы никогда не услышите от них: «Я особенный, вы должны восхищаться мной!». Скорее он будет убеждать вас в особенности и уникальности своего партнера, хобби, увлечения, религии.

Вместо того, чтобы открыто требовать что-то, закрытые нарциссы иногда пытаются манипулировать людьми, чтобы добиться желаемого. Они могут изображать жертву и давить на сострадание, чтобы убедить вас в чем-то. Они часто пытаются показаться лучше, чем они есть на самом деле.

Многие люди с закрытым типом нарциссического расстройства личности позволяют своим более самоуверенным друзьям манипулировать собой. Они надеются получить похвалу за свои усилия и старания.

Пример: свидание Сергея и Екатерины.

С Сергеем мы уже знакомы из первого примера. Теперь у него первое свидание с Екатериной, Закрытым нарциссом. Вот как они позже прокомментировали тот вечер:

Сергей: в целом, его впечатления о свидании с Екатериной мало чем отличаются от свидания с Еленой – можно сказать, что со всеми девушками он использует один и тот же сценарий отношений. Для открытых нарциссов, таких как Сергей, партнеры как правило оказываются взаимозаменяемы до тех пор, пока выполняют нужную ему функцию.

«Мне кажется, я произвел на нее впечатление! Я рассказал ей о том, какие у меня влиятельные друзья, я отвел ее в фантастический ресторан, заказал великолепный ужин и выбрал отличное вино, которое она никогда раньше не пробовала. Я не могу дождаться следующего свидания. Она горячая штучка! В следующий раз после ресторана мы отправимся ко мне домой.»

Екатерина: «Мне очень понравился Сергей, он потрясающий! Даже поверить не могу, что я могу быть ему интересна. Он такой уверенный! Мне понравилось, что он сам все организовал и даже помог мне выбрать блюдо в ресторане. Удивительно, что он догадался, что мне нравится стейк и хорошее красное вино!».

Будучи закрытым нарциссом, Екатерина идеализирует Сергея и восхваляет те его нарциссические качества, которые так не понравились Елене.  Кроме того, Екатерина не видит истинных мотивов Сергея. В отличие от Елены, которая быстро раскусила эгоистичного Сергея, Екатерина идеализирует его властные качества. Она путает уверенность и эгоизм.

Типичный Сценарий Развития Отношений с Закрытым Нарциссом: Они выбирают в партнеры тех, кто идеализирует их личные качества, кто не сомневается в их совершенстве и превосходстве. Они очень сильно зависят от этой похвалы и благодарны даже за незначительный комплимент и похвалу в свой адрес. Они часто вступают в отношения с Открытыми нарциссами, поскольку ошибочно принимают их внешнее «великолепие» за истинную уверенность в себе.

Ядовитые Нарциссы

Пожалуй, это самая неприятная подгруппа. Им мало просто находиться в центре внимания, им нужно при этом еще и морально уничтожить и подавить окружающих. Среди них часто встречаются садисты, которые любят унижать и причинять боль другим людям. Они хотят, чтобы партнер подчинялся и боялся их.

Некоторые из них вполне могли бы стать Открытыми нарциссами, но в какой-то момент что-то пошло не так… Внутри они таят обиду на то, что так и не смогли оправдать свои нереальные фантазии о безграничных достижениях. Они безгранично завидуют тем, у кого есть что-то, чего они хотели бы иметь сами. Вместо того, чтобы заниматься построением личного счастья и благополучия, они делают все возможное, чтобы испортить жизнь окружающим и нивелировать их достижения.

Их ядовитые намерения вполне очевидны, когда они выражены в открытой форме. Примером может быть главный хулиган класса, который постоянно издевается над теми, кто слабее его, или начальник, который каждый день унижает своих подчиненных перед коллегами: «Ты опять все испортил! Какой же ты идиот! Может быть ты просто хочешь, чтобы тебя уволили и тогда ты сможешь сидеть дома и получать пособие по безработице, потому что ты слишком ленив, чтобы работать?!».

Ядовитые нарциссы также могут достаточно неплохо скрывать свои истинные мотивы. У вас наверняка есть какая-нибудь тетушка, которая постоянно мучает вас неудобными вопросами, выставляя вас в неудобном положении перед всей семьей, например: «Почему ты такая толстая? В твоем возрасте твои родители не были такими толстыми” или «Тебе должно быть очень стыдно, что ты опять потеряла работу! Сколько раз тебя уже увольняли? Странно, почему такая яркая девушка, как ты, не способна удержаться на одном месте?».

Пример: Сергей и Юля

Наш старый знакомый Сергей пригласил на свидание Юлю, ядовитого нарцисса. Сергей в очередной раз попытался провернуть одну и ту же схему. И вот что из этого вышло.

Сергей: «Позволь мне заказать за тебя. Я знаю, ты будешь в восторге».

Юля: (Распробовав стейк и сделав несколько глотков вина). «Ах, как жаль, что сегодня в ресторанах не подают качественную говядину. Но не расстраивайся. Не только тебя одного обманывают. Многие люди даже не подозревают, что едят подделку, просто потому что никогда в жизни не пробовали по-настоящему вкусного мяса! А вот вино довольно неплохое. Я понимаю, почему ты выбрал именно его – по сравнению с другими винами, представленными в меню, это еще ничего…».

Как вы наверняка заметили, Юля всячески пытается перетянуть роль лидера на себя и подавить Сергея.  Она последовательно уничтожает все, что может доставить Сергею удовольствие. По словам Юли, она — настоящий эксперт по стейку и вину, а бедный Сергей просто никогда не пробовал по-настоящему вкусного мяса и вина. Она делает все возможное, чтобы принизить Сергея.

Типичный Сценарий Развития Отношений с Ядовитым Нарциссом: Их главная цель — самоутвердиться на вашем фоне, заставить вас чувствовать себя неполноценными и неадекватными. Жизнь с ними — это сплошное унижение.  Вы никогда не сможете им угодить. Они никогда не будут хвалить вас. Ваша уверенность в себе, с которой вы вступали в отношения с ними, скорее всего, будет разрушена и вытеснена неуверенностью в себе.

Обесценивание и нарциссическое расстройство личности

Все нарциссы так или иначе обесценивают достоинства других людей, чтобы поддерживать иллюзию собственной уникальности. Они могут говорить вам ужасные вещи, которые заставят вас поверить в вашу никчемность. Единственное, чем различаются три типа нарциссов — это объект их унижения.

Открытые нарциссы: будут откровенно принижать других людей, от которых не смогут добиться восхищения, или которые вдруг решат их раскритиковать. Однако они вряд ли станут нападать на тех, кто бесспорно выше их по статусу или по достижениям – только на равных себе и тех, кто, по их мнению, им явно уступает в величии. 

Из-за этой особенности некоторые ошибочно путают Открытых нарциссов с Ядовитыми нарциссами.  Как видно из приведенных выше примеров, Открытый нарцисс Сергей пытался всячески заслужить восхищение, в то время как Ядовитый нарцисс Юля сразу же начала принижать Сергея.

Закрытые нарциссы: Ядовитые нарциссы скорее будут критиковать себя, чем окружающих. Они постоянно извиняются.  Если они и критикуют других людей, то как правило за их спиной или в виде саркастических высказываний в их адрес. Они оскорее открыто завидуют, чем публично оскорбляют или атакуют других. 

Ядовитые нарциссы: Ядовитые нарциссы любят приводить людей в замешательство. Они также любят сбивать людей с толку.  Они часто начинают общение с того, что принижают достоинства своего собеседника, ставя его в неловкое положение — пример Юли и Сергея.  Они могут делать это как явно, так и скрыто.  В отличие от Открытых нарциссов, которые сначала всячески стремятся поразить своего собеседника своим величием и прибегают к критике лишь когда им не удается получить желаемого восхищения, ядовитые нарциссы сразу же пускают в ход свое любимое оружие. Они бы предпочли, чтобы их боялись, нежели восхищались ими.

Заключение  

Как видно из примеров выше, нарциссы бывают разными. Людей с нарциссическим расстройством личности можно поделить на три общих подгруппы: открытые, закрытые и ядовиты нарциссы — исходя из того, как они решают главную проблему в жизни нарцисса: Что мне сделать, чтобы восстановить мою пошатнувшуюся самооценку? 

Все нарциссы используют других людей, чтобы восстановить свою самооценку. Если вы подумываете о том, чтобы вступить в отношения с нарциссом (или уже находитесь с ним в отношениях), вам будет полезно определить, к какой подгруппе относится ваш партнер. Так вы сможете лучше понять, какую роль он отводит вам в ваших отношениях, и чего можно ожидать от него в дальнейшем. В зависимости от ваших личных качеств и убеждений, вам может быть вполне комфортно с одним типом нарциссов, в то время как другой тип может буквально приводить вас в бешенство.

Знайте, изменить свою жизнь и отношения никогда не поздно! Создать здоровые, полноценные, счастливые отношения с мужчиной возможно. Зачастую для этого требуется терапевтическая работа. Специалисты нашей Клиники обладают всеми практическими инструментами для лечения созависимых отношений, особенно с нарциссическим типом людей.

информация на сайте не является публичной офертой

Что делать, если босс, муж или родитель – нарцисс?

Способности к эмпатии, к соучастию, к сочувствию у нарцисса атрофированы – это главное, что нужно помнить. Вы никогда не сможете «достучаться» до человека и воззвать к лучшим чувствам. Если вам с человеком некомфортно, вы чувствуете себя не ценным рядом, несчастным, вам плохо не важно кем он вам приходится, не надо пытаться поставить ему диагноз и исправить – надо просто уходить.

Если босс – нарцисс

В самую первую очередь нужно определить для себя насколько эта игра стоит свеч. Потому что попытка установить адекватные и взаимовыгодные отношения с нарциссом всегда стоять очень дорого. Часта история – такой сотрудник бросает все силы на то, чтобы иметь нормальные отношения на работе, а оптом вечером дома переедает. Поэтому лучше всего разорвать отношения с таким человеком, уйти на максимальную дистанцию, сменить работу – лучший выбор. Если вы категорически не хотите уходить с работы, то учитесь укреплять свои личные границы. Давайте руководителю обратную связь о своем поведении, если он неподобающим образом себя ведет с вами.

Если родитель – нарцисс

Действительно, и отцы, и матери могут быть нарциссами. Это ядовитые люди, с которыми жить невозможно и единственный путь – разорвать любой контакт. Главное – это отказ от идеи, что вы можете заслужить любовь такого родителя. Такие дети думают, что если они достаточно заработают похвалы из вне, то родитель их полюбит. Но это, к сожалению, это невозможно. Ждать от такой матери, что она тебя полюбит, это все равно что подходить к человеку без рук и ждать, что он тебя обнимет.

Как не воспитать нарцисса

Самое главное – это держать свой нарциссизм в узде. И давать ребенку безусловную любовь и принятие. С одной стороны ребенка нельзя избаловать, отсутствие границ и бесконечное потакание ребенку могут способствовать воспитанию нарциссической личности. Но надо любить его просто так и без хороших оценок в школе.

что с ним делать и как определить

Что же такое нарциссизм, и когда это становится проблемой в отношениях?

Freepik

Нарциссизм существует по шкале от здоровой уверенности в себе к клинически диагностируемому расстройству личности. Те, кто находится в конце спектра — настоящие манипуляторы, которых сложно идентифицировать. Но готовы помочь!

Но сначала посмотри наш проект: «Большой разговор об «этом». Все про секс в цифровую эпоху и о том:

Кто такие цифросексуалы и что их возбуждает?
Что такое теледильтоника?
Почему люди состоят в полигамных отношениях?
Можно ли найти классного сексуального партнера в «Тиндере»?

Признаки мужчины-нарцисса

Нарциссов выдают с потрохами их непоследовательность, желание выглядеть лучше всех и непреодолимый гнев. Это в общем. А в подробностях – далее.

Признак №1: непоследовательность в отношениях

Тактика нарциссов очень проста: в начале отношений они будут делать различные щедрые жесты, чтобы покорить вас. Горы подарков, лучшие рестораны города, огромные букеты роз… Психологи называют это «любовной бомбой» и объясняют, что таким образом мужчина хочет ускорить темп развития отношений и вызвать в тебе зависимость от него.

Разница между нарциссом и по-настоящему влюбленным мужчиной состоит в том, что первый хочет сделать тебя счастливой ради себя, а второй — старается ради тебя. Когда дело сделано, и ты влюблена до беспамятства, нарцисс может пропасть, затем вновь объявиться, если ему стало скучно. Непоследовательность в проявлении чувств — красный флажок, который говорит о несерьезных намерениях.

Признак № 2: красивая игра на публику

Нарциссы — манипуляторы со стажем. У них есть несколько приемов, но самый любопытный — это «прожектор». Его цель — заставить тебя подвергнуть сомнению собственное восприятие реальности. В дополнение к чрезвычайной уверенности, очарованию и желанию понравиться, которые присущи каждому нарциссу, этот прием срабатывает безотказно.

Вместо того чтобы оставаться самим собой, такой мужчина начнет играть роль твоего идеала. Он — тонкий психолог, который хорошо ощущает, что именно ты ищешь в мужчине. Своими жестами нарцисс будто проливает на тебя свет, от этого и название приема. Нарцисс может сказать:

«Ты не виделась со своими друзьями уже пару недель, зачем тебе сейчас быть здесь? Сходи, развейся».

И затем, когда ты повернешься, чтобы уйти, он попросит не уходить и крепко поцелует в знак своей искренней любви. Такое поведение должно смутить.

Freepik

Признак № 3: жертва и гнев

Как объясняет специалист по расстройствам личности Рэнди Крюгер, нарциссы ожидают, что ты будешь уделять им все свое время и в первую очередь удовлетворять их потребности. Если нет — жди либо скандала, либо нытья.

Если ты предложишь «серьезный разговор», то он наверняка закончится тем, что ты будешь слезно просить о прощении, хотя если и есть жертва в этих отношениях, то это ты.

Поскольку нарциссы полагаются на постоянную лесть и признание, чтобы не сознавать свою незащищенность и неполноценность, они редко берут ответственность за свои действия. Плюс ко всему — отсутствие эмпатии, которое приводит к нежеланию видеть потребности других людей.

Чем опасен мужчина-нарцисс

С женщинами такие мужчины обращаются очень плохо и часто – почти по домострою. Даже если ты – красотка, умная и ужасно талантливая, нарцисс будет пытаться внушать тебе, что ты – ничтожество, на которое он обратил внимание просто ради благотворительности и по своей бесконечной святости.  Нарцисс желает сделать жертву покорной, поэтому всячески будет убивать твою самооценку.

Если ты хоть немного испытываешь неуверенность в себе, нарцисс попытается надавить на это, чтобы самоутвердиться за твой счет.

Freepik

Как защититься от мужчины-нарцисса

Лучший способ защиты от мужчины-нарцисса – убраться от него куда подальше, но если уж ты оказалась с ним в отношениях и хочешь их сохранить, вот несколько советов:

• Не допускай критики в свой адрес или резко осаживай словами вроде «Мне не нравится твой тон», «Ты не будешь так со мной разговаривать».
• Не жертвуй своими интересами ради его хотелок.
• Не позволяй себе стать инструментом для выполнения его желаний и удовлетворения его потребностей. Если ты чего-то не хочешь – не делай.
• Общайся с ним на равных, а то и свысока.

А главное – не позволяй ему унижать тебя!

По информации: Marie Claire Украина

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как распознать нарцисса и что с ним потом делать

Кто такие нарциссы и как с ними бороться, рассказывает психотерапевт Марина Альтовская.

Нарциссизм — наследие раннего детства. Впервые период эгоцентризма возникает у детей в год-два, когда они испытывают ощущение собственного величия и всемогущества. Эти чувства — часть нормального развития личности. Переходная стадия заканчивается в двум-трем годам, сменяясь следующим этапом.

Ребенок расширяет свои границы, ощущает себя отдельной персоной  и учится правилам взаимодействия с окружающими — уважению, вниманию и сочувствию. Если что-то прервало этот плавный ход событий, в будущем мы получаем классического нарцисса, которого легко вычислить по конкретным признакам. 

1 Нерожденная «самость»

 Самое главное, что отличает нарциссическую личность от обычного здорового эгоиста это отсутствие Самости.

«Самость» — истинная сущность человека. Она развивается в возрасте от одного до трех лет, параллельно с эго. Самость позволяет нам осознавать свое тело, эмоции, чувства, характер, темперамент и творческие наклонности. Другими словами, самость — это человек, как он есть, без успехов, привязанностей и зависимостей.  

Как же получается, что нарциссы растут без самости? Все дело в детской психотравме, которая случилась с будущим нарциссом в нежном возрасте. Ее характер может быть разным, но все истории объединяет токсическое чувство, драматическое столкновение со стыдом. Стыд в итоге разрушает личность, потому что подает сигнал «я ошибка» и пережить это очень непросто. 

Не пропустите

В семье с благоприятным психологическим климатом, родители обучают ребенка тому, как справляться с разными эмоциями. В частности, в здоровых отношениях,  взрослые помогают ребенку пережить стыд, поддерживают его и объясняют как лучше поступить в следующий раз, чтобы стыдится было не за что.

В нездоровой психологической обстановке ребенок остается с этим чувством один на один. Он не проживает его и застревает в нем. Это настолько болезненно, что ребенок старается всеми силами изолироваться от этой информации и блокирует телесное и эмоциональное распознавание стыда в себе. Чтобы не разрушится. 

2 Ни стыда, ни совести

Глубоко спрятанный в бессознательном, не прожитый детский стыд равносилен страху смерти. Взрослый нарцисс полностью утрачивает контакт с этим чувством, но оно при этом никуда не денется. Остается внутри и продолжает наполнять его бессознательное. Чтобы не встретиться со стыдом лицом к лицу, нарцисс выстраивает свое поведение особенным образом.

Он пользуется механизмом психологической защиты, который называется проекция и приписывает все  свои недостатки другим людям, например, тебе. Бессознательно он ведет себя так, чтобы  люди в его присутствии, чувствовали себя ничтожными и стыдились своего поведения.

Вот так ты и оказываешься виноватой в том, что не вдохновляешь его на подвиги. А то он давно бы стал президентом земного шара. И, кстати, ты быстро начнешь в себе сомневаться. Действительно, мотиватор из тебя так себе —  время идет, а твой мужчина еще не мультимиллионер. Плохо стараешься. 

3Человек без границ

У нарцисса отсутствуют личные границы. Он растворяет чужие и растворяется в них сам. В восприятии нарцисса любой человек, попавший в его зону, становится продолжением его самого. Поэтому, если ты успешна, у тебя есть любимое дело или ты обладаешь какими-то особенными душевными качествами, твой нарцисс всерьез будет считать это исключительно своей заслугой.

Точно так же он будет примазываться к успехам своих друзей  — главное, чтобы они были успешны в своих профессиях, пока у вас не возникнет ощущение собственной ничтожности. Этот феномен легко объясним: любой нарцисс просто присваивает себе твою личность. А от тебя остается лишь пустая оболочка, к которой он относится.

Пока нарциссу нравится то, что ты делаешь, он будет вести себя очень мило. Как только ты начнешь проявлять себя, отстаивая свои права и потребности, нарцисс тут же обесценит все ваше общение, а тебя обольет презрением. 

4 Призма нереальности

Настоящий нарцисс обладает магическим мышлением. То есть, все, что происходит с ним в реальности, проходит через фильтр, чтобы избавиться от некой информации. Информации о его несовершенстве. 

Таким образом нарцисс пытается избежать стыда. Такой человек искренне считает себя идеальным исключением из всех законов природы, а его эго переполнено фантазиями о собственном величии и превосходстве.

Вообще-то, фантастический мир нарциссов очень привлекателен — возникает иллюзия того, что рядом с ним ты тоже можешь стать особенной. Внутренняя пустота нарцисса заполнена множеством фантазийных представлений о себе. И нарцисс абсолютно уверен, что его  вымышленный внутренний мир правда.

И тебе это особенно нравится, потому что мы все любим сказки, а тут рядом по сути человек-сказка. 

5 Высокомерие

За маской высокомерия скрывается воздушный шарик, готовый треснуть в любую минуту. И складывается он из трех инструментов:

• Идеализация — механизм психической защиты, как и обесценивание.

В полном объеме они используются только детской психикой. Идеализация нужна нам, чтобы освоить новую информацию и применить ее на практике, осознав ее важность. Ну, например, малыш считает свою маму центром Вселенной и верит всем её словам. И по мере взросления это проходит.

Во взрослом здоровом состоянии мы используем лишь частичную идеализацию, когда превозносим в партнере что-то одно, не утрачивая при этом объективности и замечая его недостатки.

А вот у нарцисса идеализация тотальная. Он легко устанавливает контакт с яркими, интересными и успешными людьми ощущая себя частью их успеха. 

• Тотальное обесценивание тоже пережиток детского восприятия.

Нормальный взрослый человек может обесценивать какую-то часть системы, но сохраняет объективность всей картины мира. 

• Раздутое эго нарцисса все время нуждается в подкреплении.

Почувствовать себя первым, не имея самости, можно унижая и обесценивая. Поэтому рядом с нарциссом всегда есть люди, с низкой самооценкой и размытыми границами. Эта нарциссическая свита поддерживает его чрезмерное эго как может. 

6 Зависть

Нарциссу важно быть во всем первым. И когда он чувствует, что его статус готов понизиться, он закрывается и дистанцируется.

Он завидует не осознавая этого. Ведь нарцисс идеален, а идеальные люди не завидуют. Тогда он выбирает презрение и обрушивает его на кого-то, кто удачливее и талантливее во всем.

7 В мире есть лишь я

Нарцисс оценивает ситуацию только со своей субъективной точки зрения. И свои потребности и чувства ставит во главу угла. Он просто не знает, что такое взаимность и сопереживание. Окружающие существуют лишь затем, чтобы ублажать личность нарцисса, потакать ему во всем и восхищаться ими.

Не пропустите

Если ты не кидаешься по щелчку исполнять его капризы, на тебя мгновенно обрушивается волна ярости, которая вполне может разрушить человека до основания. 

8 Эксплуатация

Поскольку он не признает за тобой право на чувства, то непринужденно эксплуатирует тебя, как и всех, кто попал в его окружение. И ничего не отдает взамен. У здоровой личности от общения с нарциссом остается ощущение психологического истощения и «черной дыры», в которую сколько не положи тепла и любви, она никогда не наполнится. 

Отношения с нарциссами очень сложны. Проблема в том, что нарцисс тебя не видит. Он видит только то, что помогает ему, маленькому ребенку, выжить во взрослом теле и не столкнуться со стыдом и собственной пустотой. Ты можешь чувствовать исходящее от него восхищение, а затем обесценивание и безразличие. И чем ярче твои истинные качества, чем интереснее твоя самость, тем сильнее тебя будут топтать.

Если ты узнала своего партнера в этом списке, не надо больше терпеть. Сделай выводы и начни новую жизнь, твоя личность тебе еще пригодится. 

Эксперт

Марина Альтовская

Психотерапевт, эксперт по практикам осознанности, руководитель онлайн школы осознанного образа жизни «Balanced People»

3 способа обнаружить нарцисса

Источник: Lipik Stock Media / Shutterstock

Если вы встречаетесь, заводите друзей, ищете работу, нанимаете сотрудников или вступаете в клуб или организацию, может быть полезно знать некоторые предупреждающие знаки для людей с нарциссическим расстройством личности или значительными нарциссическими чертами.

В отношениях они обычно считают себя превосходными, могут оскорблять и унизить, не отвечают взаимностью, требуют постоянного восхищения, могут потерять к вам интерес, могут вести беспорядочные связи, могут тратить ваши деньги на других и могут публично унижать вас, чтобы улучшить собственный имидж.

На рабочем месте они могут тратить чрезмерное количество времени на разговоры с коллегами, чтобы произвести на них впечатление, дать обещания, которые они не выполняют, и отдать должное вашему усердному труду. Как руководители, они могут запугивать вас в одиночку или на глазах у других. Они могут пренебрежительно отзываться о вышестоящих, но в их присутствии могут сказать только хорошее. (Пинает и целует!)

Тема превосходства

В DSM-5 перечислены девять потенциальных критериев нарциссического расстройства личности.В отношениях они подчеркивают превосходство, в том числе высокомерие, убежденность в том, что они особенные, требующие восхищения, отсутствие сочувствия и использование других. DSM-5 предполагает, что до 6,2 процента взрослого населения могут иметь это расстройство. ¹ С некоторыми из них вы наверняка встречались. Если у них расстройство личности, значит, у них есть узкая, стойкая модель поведения, которая повторяется, повторяется и повторяется, независимо от того, что вы делаете. Важно понимать, что вы, , не можете их изменить.

Как терапевт я помог многим клиентам научиться инструментам совладания с нарциссическим партнером. Дело не в тебе; вот что они делают. Не пытайтесь дать им понять их поведение в прошлом: они этого не поймут, и это приведет к борьбе за власть. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в данный момент.

Как семейный юрист, я помог многим женщинам и нескольким мужчинам отделиться от своих нарциссических партнеров после многих лет словесного (а иногда и физического) насилия. Даже развестись может быть очень трудной дорогой, но с ней можно справиться, если вы знаете, с чем имеете дело.

Веб-метод

Имея это в виду, давайте рассмотрим некоторые предупреждающие признаки того, что вы можете вступать в отношения того или иного типа с нарциссом. Я рекомендую трехэтапный подход, который я называю WEB Method®: обратите внимание на их слов, на свои эмоции и на их поведение . (Подробнее см. В моей книге 5 типов людей, которые могут разрушить вашу жизнь .)

1. Их слова

Следите как за крайне положительными, так и крайне отрицательными словами о себе или других людях.

Исключительно положительные (соблазнительные) слова: Я люблю тебя, ты такой замечательный! Я никогда не встречал никого более великого, чем ты! Ты намного лучше всех остальных. Ты центр моей жизни! Я отдам тебе все, что ты заслуживаешь. Никто не относился к тебе так хорошо, как я буду относиться к тебе. Человек, с которым вы были раньше, был настоящим неудачником. У меня есть отличная идея, которая когда-нибудь сделает меня действительно известным. Позвольте мне рассказать вам об этом. (Обратите внимание, что многое из этого очень сравнительно — это предупреждающий знак, что позже вас будут сравнивать отрицательно.)

Крайне негативные (пренебрежительные) слова: Тот человек там настоящий неудачник. Позвольте мне рассказать вам о нем (или о ней). Люди, которые отвергли мою прекрасную идею, — одни из самых глупых людей, которых я когда-либо встречал. Они не замечают блеска, когда он смотрит им в глаза. Мой босс действительно поступает со мной несправедливо. Я думаю перешагнуть через его голову и уволить. Не могу дождаться, пока все увидят, что его навсегда уводят из офиса! Он будет полностью унижен. (Обратите внимание на острые ощущения от превосходства и отсутствия сочувствия, даже если другой человек — паршивый начальник.)

Слова, указывающие на недостаток сочувствия или интереса: С нарциссами часто случается следующее. Если вы расскажете человеку о своем плохом опыте или уязвимости, его ответ часто будет начинаться со слов: «Что ж, позвольте мне рассказать вам, что однажды случилось со мной!» Часто не осознают вашу озабоченность — или даже ваше существование иногда. Они быстро теряют интерес, как только думают, что у них есть вы.

Слова жертвы: Нарциссы всегда считают себя превосходящими, но также всегда и жертвами. Когда их в конце концов разоблачают как не стольких, они страдают от того, что часто называют «нарциссической травмой». Может быть, им отказали в повышении по службе в пользу кого-то другого. После такой «травмы» они станут одержимы желанием доказать, насколько плох другой человек и насколько он прекрасен. Они могут долго разглагольствовать: Это так несправедливо, что они сделали / сказали / были.Я им покажу! Они наказывают меня за то, что я стал лучше, чем когда-либо!

Важные чтения о нарциссизме

2. Ваши эмоции

А теперь обратите внимание на собственные эмоции. Как ты себя чувствуешь рядом с этим человеком?

Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Этот человек так добр к вам, вы чувствуете себя чрезвычайно любимым и польщенным. У вас может возникнуть чувство эйфории. Они кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Это предупреждающий знак, потому что люди, которые сильно и бесконечно льстят вам, часто не те, кем кажутся.Их обаяние для вас — предупреждающий знак. Иногда они просто очаровательны, а не нарциссы. Но иногда это означает, что в данный момент вы соблазнены прекрасными словами нарцисса, который вскоре скажет их следующему человеку или организации, с которыми они встретятся. Им нравится побеждать больше, чем иметь.

Чувствуете себя глупым и неполноценным? Некоторые нарциссы так заняты надуванием себя, что не осознают, что унижают вас в процессе — для них это происходит автоматически. Поначалу вы можете даже не замечать этого сознательно, но вскоре вы можете почувствовать неуверенность в себе: Интересно, что они думают обо мне? В конце концов, я не такой уж умный, талантливый или привлекательный.Я точно не в их лиге, не так ли?

Чувствуете, что не можете дышать? Нарциссы часто «поглощают весь кислород из комнаты». Другие люди начинают чувствовать, что не могут дышать, потому что не могут сказать ни слова. Что бы ни говорил кто-то другой, разговор каким-то образом возвращается к нарциссу.

3. Их поведение

Обратите внимание на то, что они делают , больше, чем они говорят . У нарциссов есть много слов, чтобы отвлечься и компенсировать свое бесчувственное поведение.Люди постоянно противостоят нарциссам и постоянно разочаровываются. Вместо того, чтобы размышлять о своем прошлом поведении, нарциссы защищают его и нападают на вас за критику ( «Как вы смеете, после всего, что я для вас сделал!» ). Так что просто осознавайте их поведение и игнорируйте их слова, извиняющие или отвлекающие его.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Почему вы опоздали ?!» Можно сказать: «Я бы предпочел, если бы вы сообщили мне заранее, если собираетесь опаздывать, чтобы я мог составить другие планы. Тогда просто оставьте все как есть и обратите внимание, выполнят ли они ваш запрос или проигнорируют его. Если они попытаются выполнить вашу просьбу, это хороший знак. Но если есть неизменный образец пренебрежения к вам и вашим просьбам, вы можете подумать о прекращении этих отношений, поскольку вы не собираетесь менять этого человека. Если вы чувствуете себя само собой разумеющимся, помните, что нарциссы любят выигрышные отношения, а не их отношения. Они могут быть на пути к следующему завоеванию.

Цели обвинения: Если нарцисс также обладает высококонфликтной личностью, это означает, что он будет искать объект вины, когда с ним что-то пойдет не так.Они могут сильно обвинить вас в чем-то незначительном, несуществующем или совершенном кем-то другим (возможно, даже самим собой, что называется «проекцией»). Когда они ошибаются, они часто ищут виноватого рядом: Это все твоя вина, что я не получил этого повышения! Тебе следовало поговорить с боссом, как я тебя просил. Что ты собираешься с этим делать ?!

Как и все высококонфликтные личности, они склонны обвинять людей в близких отношениях с ними (подруг, парней, жен, мужей, детей, родителей, близких друзей, близких соседей и т. Д.)) или людей, занимающих руководящие должности (руководители, владельцы бизнеса, полиция, государственные учреждения и т. д.). Они часто застревают в цикле нападения на объект вины и защиты себя, вместо того, чтобы выполнять какую-либо работу или уделять внимание своей семье: это включает в себя действия, такие как гневные телефонные звонки, написание длинных тирад по электронной почте или участие в крах социальных сетей.

Обратите внимание, делали ли они когда-либо то, чего никогда бы не сделали 90 процентов людей («Правило 90 процентов»).То, что вы, , никогда бы не сделали. Если это так, независимо от их оправданий, это обычно означает, что под поверхностью скрывается паттерн высококонфликтного поведения, который поддерживает такое экстремальное поведение. Для нарциссов это часто включает в себя публичное унижение партнера или ребенка, саботаж коллеги или словесные нападения на коллегу или сотрудника на собрании за то, что нарцисс на самом деле сделал.

Заключение

Думайте обо всех этих образцах — словах, эмоциях и поведении — как о потенциальных предупреждающих знаках.Ничто из этого не является диагнозом, это скорее подсказки, которые помогут вам решить, кого вы хотите видеть в отношениях дома, на работе и в вашем обществе. Конечно, вы не сможете избегать этого человека или можете решить, что есть преимущества, которые вы получите от кого-то с такими качествами, и в этом случае подумайте о том, как тщательно управлять отношениями.

Я всегда хочу подчеркнуть, что никто не выбирает расстройство личности или конфликтную личность, поэтому хорошо иметь сочувствие и сострадание к ним и относиться к ним с уважением, независимо от того, дистанцируетесь ли вы от них или поддерживаете отношения с ними. их.

Что бы вы ни решили делать, полезно знать, во что вы ввязываетесь. Поэтому помните об их словах, своих эмоциях и их поведении, особенно о правиле 90 процентов.

Признаков нарциссического расстройства личности

Практически все из нас иногда проявляют некоторые нарциссические черты — мы жаждем внимания, ставим наши собственные потребности на первое место или думаем, что мы особенные. В частности, подростки могут быть нарциссичными — это часть их процесса роста.

Но в большинстве случаев большинство из нас может сопереживать другим, признавать свои ошибки и смотреть на свои достижения в перспективе.Это не относится к людям с нарциссическим расстройством личности — они чрезмерно вовлечены в себя и игнорируют потребности других людей.

Шринивас Даннарам, доктор медицины, психиатр из медицинского центра Banner Thunderbird в Глендейле, штат Аризона, сказал, что у людей с нарциссическим расстройством личности вы увидите следующие черты, которые перечислены в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM):

• Они высоко ценят себя, преувеличивают достижения и рассчитывают, что их признают лучшими
• Они фантазируют о собственном успехе, силе, блеске, красоте или совершенной любви
• Они считают себя особенными, и только другие особые люди (или учреждения) могут их понять
• Они требуют восхищения
• Они чувствуют себя вправе и ожидают благосклонного отношения
• Они используют других
• Им не хватает сочувствия и они не пытаются отождествлять себя с потребностями других
• Они завидуют другим или верят, что другие завидуют им
• Они высокомерные

В подтипе нарциссического расстройства личности, относящемся к категории «уязвимых», люди могут быть сверхчувствительными и защищаться.«Уязвимый подтип часто легко не заметить», — сказал д-р Даннарам.

Как распознать нарцисса

Соберите группу из 16 человек, и, скорее всего, один из них — нарцисс. Одно исследование показало, что 6,2 процента людей в США в какой-то момент своей жизни страдали нарциссическим расстройством личности.

Если вы знаете кого-то, кто является нарциссом, вы, вероятно, заметите, что у него проблемы в отношениях. «Люди с этим расстройством хотят своего, — сказал доктор Даннарам.«Они могут привести других в ярость своим отказом подчиняться общепринятым правилам поведения».

Им свойственно эксплуатировать близких. Они не способны к сочувствию, но могут симулировать сочувствие и иногда делают это, чтобы получить желаемое. Они ожидают особого отношения, потому что считают себя выше других. Они плохо справляются с критикой, поэтому могут прийти в ярость, когда кто-то их критикует, или вести себя равнодушно к критике. Они могут быть амбициозными; стремятся к славе или богатству, которых, по их мнению, они заслуживают.

Они могут казаться уверенными и защищенными, но под этим фасадом они хрупкие, поэтому могут быть подвержены депрессии, тревоге, членовредительству и злоупотреблению психоактивными веществами. И их поведение может привести к трудностям в межличностном общении, проблемам на работе, отказу и потере.

Кто может быть нарциссом?

Нарциссизм чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и генетика может играть роль в том, кто заболевает этим расстройством. Люди, у которых развивается нарциссическое расстройство личности, как правило, проявляют некоторые признаки в раннем детстве: они могут быть агрессивными, плохо переносить стресс, с трудом регулировать свои эмоции и иметь хрупкое эго.

Отвержение в детстве или чрезмерная похвала в детстве также могут привести к нарциссическому расстройству личности.

Нарциссизм трудно лечить

«Согласно Американскому журналу психиатрии, не существует стандартизированного фармакологического или психологического лечения людей с нарциссическим расстройством личности», — сказал доктор Даннарам. И многие нарциссы не обращаются за помощью, поскольку не осознают свое поведение как проблему. Те, кто ищет поддержки, могут попробовать:

• Терапия, сфокусированная на переносе , которая проводится два раза в неделю, когда человек с нарциссизмом выражает свои эмоции терапевту.Поскольку людей с нарциссическим расстройством личности может спровоцировать то, как они чувствуют, что к ним относятся другие, для них важно исследовать свои собственные чувства по отношению к другим людям, согласно Международному журналу психоанализа.
• Терапия, ориентированная на схему , относительно новая терапия, которая фокусируется на альтернативных формах когнитивно-поведенческой терапии, включая активацию эмоциональных чувств, согласно Немецкому журналу Progress in Neurology-Psychiatry.
• Лечение других состояний , включая тревогу, депрессию, непропорциональные подъемы и спады настроения, преходящий психоз и проблемы контроля над импульсами.
• Лекарства , включая антидепрессанты, нейролептики и стабилизаторы настроения.

Итог

Нарциссическое расстройство личности — распространенное явление, и люди с ним часто борются со своими отношениями и с другими психическими расстройствами. Если вы думаете, что вы или кто-то, кого вы любите, можете проявлять признаки нарциссизма, вам может помочь специалист по психическому здоровью. Чтобы связаться со специалистом по психическому здоровью, посетите сайт bannerhealth.com.

Для получения дополнительной информации о психическом здоровье посетите:

Присоединиться к разговору

Как распознать нарцисса и ключевые нарциссические черты, которые нужно знать

Давайте признаем, каждый может иногда быть немного нарциссистом.Но, как и в большинстве случаев в жизни, лучше всего потворствовать потребности во внимании умеренно. Так когда же наслаждение странным комплиментом превратится в нечто более проблематичное? А если вы встречаетесь с человеком, который проявляет определенные черты характера, как узнать, просто ли у него чрезмерно развитое эго или вы на самом деле встречаетесь с нарциссом?

«У каждого человека есть аспекты нарциссизма в своей структуре личности, и способность поддерживать позитивное самоощущение является центральным условием хорошей самооценки — например, смотреть в зеркало и думать:« Я действительно хорошо выгляжу сегодня »или поиск положительных отзывов о себе от других », — рассказала британскому журналу Vogue клинический психолог доктор Саманта Ренналлс, соучредитель терапевтической клиники Abode.«Однако можно считать, что нарциссизм находится в диапазоне от здорового до более вредного. Ближе к более крайнему концу нарциссизма люди могут обнаружить себя [с] усиленным, грандиозным самовосприятием; стремление к власти, превосходству и статусу, чтобы замаскировать уязвимость и чувствовать себя в безопасности, важности и ценности. Другие могут воспринимать это как эксплуататорскую и манипулятивную личность, лишенную сочувствия, чрезмерную зависть и высокомерное хвастовство перед другими ».

Ниже доктор Ренналлс объясняет некоторые черты, на которые следует обратить внимание, и красные флажки, которые нельзя игнорировать, когда дело касается нарциссизма.

Какими качествами обладают нарциссы?

«Человек с нарциссическими чертами личности может маскировать лежащее в основе чувство стыда, неполноценности и слабости», — объясняет д-р Ренноллс. Если это так, они будут открыто демонстрировать несколько из следующих характеристик:

• Грандиозность и чувство собственного достоинства
• Постоянные фантазии об успехе, власти, превосходстве и привлекательности
• Желание, чтобы ими восхищались
• Сильное чувство собственного достоинства право
• Отсутствие сочувствия к другим
• Вера в то, что другие завидуют им, но при этом завидуют другим
• Высокомерное отношение и поведение

Стереотип человека с крайними нарциссическими чертами — это человек, который делает себя центром внимания — говорит доктор Ренноллс.Но, отмечает она, «нарциссизм также проявляется как застенчивость и интроверсия, которые скрывают лежащее в основе чувство превосходства. Нарциссические черты могут быть динамичными, поэтому они могут быть более активными в одних отношениях и обстоятельствах, чем в других ».

Что такое NPD?

«Важно признать, что существует разница между« нормальным »и« патологическим »нарциссизмом, и лишь очень небольшой процент населения соответствует официальному диагнозу нарциссического расстройства личности (НПЛ)», — объясняет д-р Ренноллс.Чтобы получить диагноз НПЛ, на функционирование человека должны влиять:

Как определить нарцисса с помощью одного простого вопроса

Исследователи обнаружили самый быстрый способ определить, является ли человек нарциссом: просто спросите его.

Новое исследование описывает единственный вопрос, который, по-видимому, почти так же точен при идентификации нарциссов, чем широко используемый диагностический тест нарциссов, состоящий из 40 пунктов.

И этот единственный вопрос таков: «Насколько вы согласны с этим утверждением: я нарцисс.(Примечание: слово «нарцисс» означает эгоистичный, эгоистичный и тщеславный.) »

Определение нарциссизма в скобках является частью тщательно сформулированного вопроса, поэтому значение слова ясно и ничем не приукрашено. Респондентов просят выбрать число от 1 (не очень верно для меня) до 7 (очень верно для меня).

В итоге, если вы думаете, что вы нарцисс, вы, вероятно, правы.

(Если вы хотите попробовать это на себе, исследователи создали быструю интерактивную викторину для общественности.)

«Нарциссы без труда признают себя нарциссами», — сказал Брэд Бушман, соавтор статьи и профессор коммуникации и психологии в Университете штата Огайо. «Они думают, что заслуживают особого отношения, и не пытаются скрыть это от других».

В 11 различных исследованиях с более чем 2000 участников исследовательская группа обнаружила, что люди, получившие высокие баллы по так называемой шкале нарциссизма по отдельным пунктам (SINS), также тестировались на другие черты, связанные с нарциссизмом, включая низкую эмпатию, менее преданные отношения и т. Д. предпочтение несоциального вознаграждения, более высокая агрессия и даже вера в то, что им нужно платить больше, чем их коллегам.

Они также чаще были моложе, чем люди, получившие более низкие баллы по шкале самооценки нарциссизма.

Тем не менее, в заключении статьи они признают, что результаты их исследования поначалу могут быть трудными для восприятия.

«Действительно ли люди осознают свой собственный уровень нарциссизма?» — пишут они в газете, опубликованной на этой неделе в PLOS One. «Мы утверждаем, что, основываясь на данных текущих исследований, люди, которые готовы признать, что они относительно более нарциссичны, чем другие, на самом деле таковы.

Бушмен добавил, что были даже люди, которые признали себя полноценными семерками по шкале нарциссизма.

«Только 1 процент из тысяч полученных ответов выбрали 7, но некоторые люди это сделали», — сказал он.

Исследователи признают, что БИНС несовершенна. Хотя он хорошо помогает выявлять нарциссистов, он не делает различий между теми, кто громко и гордится своим нарциссизмом (грандиозным нарциссизмом), и теми, кто более застенчив и чувствует стыд и беспокойство по поводу того, что люди будут отрицательно судить их за их самовлюбленность. (уязвимый нарциссизм).

Авторы говорят, что БИНС не должны заменять другие диагностические тесты нарциссизма, но они говорят, что они все еще могут быть полезны. В конце концов, чтение и выполнение некоторых из более длительных тестов может занять до 13 минут. БИНС занимает всего 20 секунд.

«Я представляю, как люди используют его в очень дорогих исследованиях и поисковых исследованиях», — сказал Бушман. «Или когда вас беспокоит усталость. Я думаю, что это очень полезно, если вы просто хотите быстро и грязно. Это так сильно согласуется с тестом из 40 вопросов, и это намного лучше, чем совсем ничего.”

Он добавил, что даже люди, не занимающиеся исследованиями, могут найти этот вопрос полезным при выборе потенциального партнера или при найме на работу.

«Нарциссы — очень плохие партнеры в отношениях и плохие командные игроки», — сказал он. «Было бы неплохо узнать, насколько кто-то нарциссичен».

И, как показывает исследование, все, что вам нужно сделать, это спросить.

Любите учиться? Подписывайтесь на меня @DeborahNetburn и ставьте лайки Los Angeles Times Science & Health на Facebook.

Как определить злокачественного нарцисса

О нарциссизме долгое время говорили как об общей черте личности, как об эгоцентричном человеке, который настолько сосредоточен на своей внешности и самолюбии, что это становится раздражающим.Но знаете ли вы, что нарциссическое расстройство личности (НПЛ) — это законное расстройство, в которое вовлечены не только люди, страдающие общей дозой тщеславия?

Хотя причины NPD не были точно определены, понятно, что причина расстройства сложна и может в значительной степени вращаться вокруг родительско-дочерних отношений, включающих чрезмерное количество похвалы или наказания, унаследованные генетические характеристики или даже нейробиологическая основа.

Что мы действительно знаем, так это то, что нарциссическое расстройство личности — это состояние, при котором человек проявляет завышенное чувство собственной важности и высокий уровень самолюбования, потребность в постоянном внимании и восхищении со стороны других, проблемы в формировании и поддержании отношений, и общее отсутствие сочувствия к другим.Однако то, что большую часть времени скрывается под маской проецируемого самомнения, — это хрупкая самооценка, которая полагается на внешние сообщения от других и окружающей среды для поддержания их представления о самооценке.

Когда мы сталкиваемся с кем-то, кто демонстрирует нарциссические качества, уместно спросить: неужели мы просто имеем дело с кем-то с эгоистичным характером? Или у кого есть НДП? Понимание их поведения позволяет нам более эффективно взаимодействовать с ними.

Как и все типы расстройств личности, существуют разные типы НПЛ, которые имеют свои собственные нюансы поведения. Злокачественные нарциссы часто рассматриваются как имеющие самую крайнюю форму NPD, и, хотя они будут обладать обычными качествами людей с нарциссическим расстройством личности, их эгоцентризм и одержимость собой также сопровождаются некоторыми более темными формами поведения.

Изучение того, как определять злокачественных нарциссов, каковы их мотивы и как лучше с ними справляться и взаимодействовать с ними, может помочь вам в долгосрочной перспективе избежать любых неприятных встреч.

Итак, что же такое злокачественный нарциссизм?

Наряду со всем обычным поведением, связанным с НПЛ, злокачественный нарциссизм также включает антисоциальное поведение, садизм (получение удовольствия от боли или страданий других) и параноидальную ориентацию. Это можно противопоставить другим распространенным типам NPD, таким как грандиозный нарциссизм, который обычно требует чрезмерного внимания и похвалы, и уязвимый нарциссизм, который обычно включает в себя чувство уязвимости, защиту и потребность в поддержке со стороны других.

Термин «злокачественный» в данном случае относится к «агрессивно злонамеренному», как это определено в словаре Мерриама-Вебстера.

Злокачественный нарциссизм часто включает в себя сочетание внутренней хрупкости, агрессии и общей подозрительности со стороны окружающих. Они известны своей манипуляцией, а отсутствие сочувствия к другим часто означает, что они будут делать то, что должны, чтобы получить то, что хотят. Профессионалы часто используют термины злокачественный нарцисс и психопат как синонимы.

Некоторые из наиболее распространенных форм поведения и симптомов злокачественного нарциссизма включают:

• Смотрят только на вещи как на черное или белое, например, кто-то друг или враг, или обидел ли кто-то его
• Они не проявляют никакого раскаяния за причинение кому-то вреда, когда кто-то с другим типом NPD может чувствовать себя виноватым после причинение кому-то вреда ради собственной выгоды
• Они будут делать все, что потребуется, чтобы получить то, что они хотят, независимо от вреда, который это причиняет другим
• Они могут чувствовать себя уполномоченными, причиняя вред другим людям или причиняя им вред
• Они ранжируют отношения и других людей на основе поверхностных стандарты, а не эмоциональные качества

Очевидно, что тот факт, что кто-то не имеет сочувствия или эгоцентричен, не делает его злым нарциссом или даже человеком с NPD.Однако то, что человеку, обладающему некоторыми из этих черт, не поставлен диагноз злокачественного нарцисса, не означает, что он не может причинить ему никакого вреда. Таким образом, эта статья может помочь вам и в других взаимодействиях.

Когда мы взаимодействуем со злыми нарциссами, люди часто испытывают страх, тревогу и страх перед кем-то с этим заболеванием. Злокачественные нарциссы могут производить впечатление, которое заставляет людей чувствовать себя ревнивыми, мелочными, ненавистными и хитрыми.

Есть и другие признаки и симптомы, на которые мы также можем обратить внимание, которые также обнаруживаются при других формах NPD и могут указывать на то, что кто-то является злокачественным нарциссом.В их числе:

• Сосредоточение внимания на фантазиях о своей красоте, успехе и силе
• Обвинение других людей в их плохом поведении
• Слабое самоощущение и множество скрытых неуверенности
• Принятие на себя разговоров и запугивание людей, которые, по их мнению, ниже их
• Полагая, что они заслуживают лучшего от всех и каждого, и ожидая, что именно так все и работает
• Никогда не испытывают угрызений совести или чувства, что им нужно извиняться, кроме как для их собственной выгоды
• Неспособность саморегулировать свои эмоции
• Иметь раздутое чувство собственного достоинства
• Отсутствие сочувствия к людям и животным
• Сильное внимание к своей внешности и поверхностным аспектам себя
• Нападение на других, когда они чувствуют себя обиженными или эмоционально уязвимыми
• Использование людей для достижения своих собственных цели
• Неспособность воспринимать критику со стороны других

Злокачественный нарциссизм в мире психического здоровья

Хотя злокачественный нарциссизм действительно считается проявлением NPD, и эксперты соглашаются, что это самая тяжелая форма расстройства личности, он не признается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5). ).Несмотря на то, что это не официальный диагноз, психологи и другие эксперты в области психического здоровья по-прежнему используют его как эффективный термин для описания набора характеристик людей, страдающих НПЛ. Причина, по которой он не был классифицирован как формальный диагноз, заключается в том, что злокачественный нарциссизм, по сути, находится на перекрестке между множественными расстройствами. Он сочетает в себе аспекты NPD с антисоциальным расстройством личности (APD), агрессией, садизмом и паранойей.

Антисоциальное расстройство личности

Из-за многих общих черт между APD и злокачественным нарциссизмом полезно понять этот тип расстройства личности, чтобы он мог пролить свет на некоторые характеристики злокачественного нарциссизма.Кто-то с APD покажет некоторые из следующих симптомов:

• Отсутствие заботы о своей безопасности или безопасности других
• Неспособность следовать социальным нормам и законам
• Импульсивное поведение
• Быть агрессивным и раздражительным
• Проявление нулевого раскаяния в своих действиях
• Ложь и манипулирование другими для их собственного развлечения или для достижения собственных целей
• Последовательная безответственность и избегание ответственности за свои действия

Работа с нарциссом

Если вам приходится иметь дело с любимым человеком, страдающим НПЛ или даже злокачественным нарциссизмом, или если это кто-то вне вашей семьи, например, коллега или начальник, которого вы не можете избежать, знайте, что есть некоторые подходы и общие правила, которым вы можете следовать для обеспечения безопасного взаимодействия:

• Признайте, что справиться с ними будет непросто.
  Люди с НПЛ обычно плохо воспринимают границы; однако важно, чтобы вы создали и поддерживали их, а также осознавали, что для этого могут потребоваться определенные усилия. Это может включать установление физического пространства между вами двумя или поддержание личных границ, если они постоянно просят вас об одолжении.
  
• Не ждите, что они изменятся.
  Поскольку это расстройство личности, такие виды поведения и аспекты их личности находятся внутри них на таком базовом уровне, что попытки изменить их, скорее всего, просто оставят вас (и их) разочарованными.Это не то же самое, что исправлять плохое поведение ребенка, который будет извлекать уроки из этого опыта, поэтому будьте готовы оставить его в покое.
  
• Если вы бросите им вызов открыто и прямо, они могут дать отпор.
  Это не может быть связано с физическим насилием. Однако они могут попытаться либо манипулировать вами в ответ на то, чтобы бросить им вызов, либо они могут манипулировать другими людьми против вас, пытаясь победить и получить господство. Это важное правило, которое следует помнить, особенно при установлении и поддержании здоровых границ.Иногда вместо того, чтобы прямо сказать «нет» и создать атмосферу конфронтации, может быть хорошей идеей найти менее конфронтационные подходы к поддержанию границ. Вам не нужно соглашаться со всем, что они говорят, или соглашаться со всем, что они просят, но сосредоточьтесь на поддержании дружеской атмосферы и любезно предлагайте им альтернативы, если вам действительно нужно.
  
• Если конфронтация неизбежна, не делайте этого на глазах у толпы.
  Если, как бы вы ни старались, конфронтации избежать не удается, то это на глазах у зрителей только заставит их почувствовать, что им нужно больше защищать себя, чтобы сохранить лицо перед толпой.Это может привести к еще более серьезным последствиям. Было бы неплохо заранее отвести их в сторону и дать понять, что вы не хотите бросать им вызов перед другими людьми в качестве услуги.
  
• Расскажите друзьям и окружите себя людьми, которые вас поддерживают.
  После любого взаимодействия со злокачественным нарциссом неплохо держать людей, которым вы доверяете, в курсе того, что произошло, чтобы в случае чего-то плохого, что негативно на вас повлияет, вокруг вас были люди, которым не так легко манипулируют тем, кто может заступиться за вас, когда вас нет рядом, может поддержать вас и помочь защитить вас в случае необходимости.Таким образом, вы не будете сражаться в одиночку.
  

Работа с человеком с НПЛ может быть сложной задачей, а если у него злокачественный нарциссизм, это может быть еще сложнее. Не забывайте стараться сохранять как можно больше дистанции между ними и собой, однако мы понимаем, что если они являются членами семьи или кем-то, с кем вы должны регулярно общаться, это может быть сложно. Вы можете обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы получить доступ к нескольким отличным советам и методам выживания, чтобы оставаться в безопасности и уверенно ориентироваться в любых будущих взаимодействиях с ними.

Сообщение навигации

Как определить, встречаетесь ли вы с нарциссом, и что с этим делать

• Людям с нарциссическим стилем или чертами личности часто не хватает сочувствия, они обладают правом, высокомерием и властностью, что делает их чрезвычайно токсичными на сегодняшний день.
• Insider поговорил с доктором Рамани Дурвасулой, лицензированным клиническим психологом и экспертом по нарциссизму, о признаках, на которые следует обратить внимание, если вы подозреваете, что ваш партнер — нарцисс, и о том, что с этим делать.
• Если вы встречаетесь с нарциссом, вы можете сначала почувствовать магическую связь, но во время отношений вы можете почувствовать себя газированным, недооцененным, игнорируемым и контролируемым.
• «Лучшее, что можно сделать, — это сократить свои убытки, как только вы почувствуете красные флажки в первые дни отношений — уходите, прежде чем вы вложите в них слишком много», — сказал Дурвасула Insider.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Термин нарциссизм часто используется, но его бывает трудно определить, действительно ли вы встречаетесь с нарциссом.

Официальное определение нарцисса, согласно клинике Мэйо, — это человек, которому часто не хватает сочувствия, он действует справедливо, высокомерно и ставит себя превыше всего.

Это может повлиять на все аспекты их жизни, включая управление деньгами, карьеру и, прежде всего, их отношения.

Но когда вы объект привязанности нарцисса, эти черты могут быть не такими очевидными. Нарциссы обычно осыпают своих партнеров любовью, и это затрудняет преодоление этого тонкого чувства недооценки и игнорирования.

Insider поговорил с доктором Рамани Дурвасулой, лицензированным клиническим психологом и экспертом по нарциссизму, который появился в «Красном столе», о красных флажках, на которые следует обратить внимание, если вы подозреваете, что ваш партнер — нарцисс, и о том, как с этим справиться.

Нарциссов трудно заметить с первого взгляда, потому что они чрезвычайно харизматичны — будьте осторожны, если вы чувствуете «магическую» связь

Причина, по которой так много людей не могут определить нарциссов, когда они впервые начинают встречаться, заключается в том, насколько очаровательны, харизматичны и уверены в себе.

Согласно Дурвасуле, фаза ухаживания при свидании с нарциссом обычно характеризуется «любовной бомбардировкой» — тактикой манипуляции, заключающейся в том, чтобы подавить кого-то любовью, актами служения и подарками, чтобы получить то, что вы хотите.

«Каникулы, подарки, сложные события, постоянный контакт или просто слишком много информации и слишком большой интерес в целом», — сказал Дурвасула Insider. «Нарциссические отношения часто начинаются слишком быстро — за этим следует цикл обесценивания, отказа, взлетов и падений».

Почти сверхъестественная искра в отношениях с кем-то может показаться приятной в данный момент, но на самом деле может быть серьезным красным флагом в отношениях.

«Для меня слух о том, что люди имеют« магическую связь », часто является сигналом того, что это может привести к чему-то токсичному», — сказал Дурвасула Insider.

Их поведение меняется после того, как вы вступаете в отношения, становясь менее внимательными, внешне эгоцентричными и непоследовательными. флип, который случается. Чрезмерная привязанность может прекратиться, дары могут иссякнуть, а вместо этого в их поведении могут произойти резкие колебания.

«Как только нарцисс завладевает вами — как ребенок с игрушкой — он довольно быстро становится немного незаинтересованным, и происходит цикл обесценивания, и тогда это официально токсично», — сказал Дурвасула Insider.

Они могут быть менее внимательными, не обращать внимания на вас или других людей, когда вы говорите, и уклоняться от планов, которые они могли придерживаться на ранней стадии ваших отношений. Когда они не добиваются своего, они могут быстро рассердиться и отключиться.

«Посмотрите, как нарцисс справляется со стрессом и разочарованием, как он относится к другим людям, как они говорят о других людях, обращают ли они внимание, когда вы или другие говорите, чувствительны ли они, если вы делаете небрежный комментарий, который они воспринимают как оскорбление, имеют ли они право [как быть] слишком хорошими, чтобы стоять в очереди, сердиться, когда они не добиваются своего », — сказал Дурвасула. «Они быстро злятся, непоследовательны и сомнительны?»

Вы чувствуете себя контролируемым, как будто вы не можете высказывать свое мнение, не ставя под угрозу отношения

Поскольку нарциссы эгоистичны, они ставят свои потребности на первое место.Это может означать, что чем дольше вы встречаетесь, тем больше у вас проблем в отношениях.

Ваш партнер может изолировать вас от ваших друзей, сказать вам, когда вам разрешено выходить на улицу, и даже, что надеть в соответствии с тем, что они хотят. Любое разногласие во мнениях может превратиться в полноценный аргумент, потому что они являются приоритетом в их сознании.

«Вы можете обнаруживать, что вы все больше и больше контролируете себя, изолированы от вещей, которые имеют для вас значение, сомневаетесь в себе, ходите по яичной скорлупе — все это характеризует нарциссические отношения», — сказал Дурвасула.

Но если вы поднимете вопрос об их несправедливом обращении, нарцисс, скорее всего, закроет вас газом — тактика манипуляции, используемая, чтобы заставить кого-то усомниться в их восприятии истины и реальности. Они могут сказать вам, что вы неправильно помните уродливую ссору, в которой они называли вас по именам, заявили, что неправильно поняли четкие границы, которые вы сформулировали, или возложите вину за свое поведение на внешние факторы, такие как стресс или детская травма.

Вы оправдываете их поведение

Если вы обнаруживаете, что защищаете поведение вашего партнера, его токсичность и, в некоторых случаях, жестокое обращение, вы, вероятно, встречаетесь с нарциссом.Дурвасула сказал, что если вы говорите такие вещи, как «станет лучше», или обвиняете поведение партнера в стрессе, «прикосновении к детству» или говорите, что он «на самом деле этого не имел в виду», это все красные флаги.

«Это отношения, когда вы часто чувствуете, что перевернуты и сбиты с толку, и часто оправдываете и оправдываете эти отношения», — сказал Дурвасула.

Вся токсичность и газлайтинг могут оставить вас пустыми и лишенными чувства собственного достоинства в ваших отношениях.

«Это может оставить вас в замешательстве, полном неуверенности в себе, беспокойства, самообвинения, других негативных настроений, включая апатию, депрессию, чувство безнадежности, беспомощности, бессилия, возрастающую социальную изоляцию, чувство стыда», — сказал Дурвасула. Инсайдер.

Отношения с нарциссами обычно токсичны, поэтому разрыв связей — лучший следующий шаг

Ваш партнер может сказать вам, что он собирается стать лучше или изменится, но Дурвасула сказал, что лучше разорвать отношения с ним, если вы обнаружите какую-либо из причин. предупреждающие знаки.

«Лучшее, что можно сделать, — это сократить свои потери, как только вы почувствуете красные флажки в первые дни отношений — уходите, пока не вложили в них слишком много», — сказал Дурвасула.

Дурвасула рекомендует сходить к терапевту, имеющему опыт работы с нарциссами, поскольку они могут распознать эти предупреждающие знаки и помочь справиться с тревогой, которую вы, возможно, испытываете по поводу разрыва.

«Отношения с нарциссами токсичны.Период. Для них характерны недействительность, пренебрежение, обман, газлайтинг, непоследовательность, нечестность — возможно, не все из вышеперечисленного, но некоторые », — сказал Дурвасула Insider.

Подробнее:

Как определить разницу между« нормальным » ‘и’ проблемное ‘употребление алкоголя, и что делать, если вы заметили тревожный паттерн

7 фактов о сексе ЛГБТ, которых вы, вероятно, не узнали в старших классах школы секса

4 признака того, что вы слишком критично относитесь к своим отношениям — и 4 вещи, которые вы можете с этим поделать

Как определить нарцисса в вашей жизни и путь к выздоровлению: Аденауэр, Грег: 9781505508758: Amazon.com: Книги

6 шагов к восстановлению нарцисса в вашей жизни!

Вы живете с нарциссом? «Нарциссизм: как определить нарцисса в вашей жизни и путь к выздоровлению» — это книга, которая помогает выявить нарциссизм, справиться с ним, справиться с ним и оправиться от него. Книга состоит из 6 шагов , которые упрощают и делают более управляемым помощь любимому человеку вырваться из его нарциссического поведения.
Нарциссизм — это просто слово, используемое для обозначения человека с нарциссическим расстройством личности , и эта книга была написана для вас, того, кто так заботится об этом человеке, что даже если вы страдаете так же сильно, как и вы, вы остаетесь все еще готов сделать все возможное, чтобы помочь ему или ей вернуться к полному выздоровлению.

Откройте для себя:

• Как идентифицировать нарцисса в вашей жизни по поведенческим чертам, а также по примеру нарциссического абзаца.
• Работа с нарциссическими наклонностями и поведением и то, что вы можете делать каждый день, чтобы помочь.
• Изучение того, как справиться с в отношениях, которые кажутся односторонними, и как помочь вам почувствовать себя лучше в трудные времена.
• Преодоление и преодоление препятствий , с которыми вы можете столкнуться, а также примеры того, как преодолевать определенные препятствия.
• Как помочь привести любимого человека на путь восстановления и порядок действий в процессе восстановления.
• Подготовка к будущему, чего ожидать и , что делать СЕЙЧАС .

Это пошаговое руководство может понять любой взрослый, и оно сразу переходит к сути. Вы быстро узнаете о чертах и ​​поведении нарцисса , и именно тогда, когда вы сможете определить нарцисса в своей жизни и какими чертами он обладает, вы сможете справиться и справиться с , помогая им осознать и понять нарциссизм. лучше, и помогает в процессе выздоровления , чтобы сделать жизнь всех, на кого нарцисс повлиял, лучше.

Прочтите эту книгу и помогите любимому человеку, начиная с сегодняшнего дня! Независимо от того, является ли нарцисс ваш друг, ваш партнер или член вашей семьи, эта книга дает вам все необходимые шаги и советы, чтобы вернуть их к нарциссически свободному от поведения человеку, сделав не только его жизнь лучше, но и жизнь вас и окружающих.