Содержание

Что делать, когда лень учиться?

Откладывать дела на потом любят все. Вот вроде бы и занять себя есть чем, и время для этого появилось, а всё равно ничего не хочется. Ты, конечно, поглядываешь изредка на стопку учебников и разросшийся беспорядок в комнате, вспоминаешь о домашних поручениях и других делах, но никак не можешь заставить себя заняться чем-то полезным. Постепенно ничегонеделание становится образом жизни, превращая тебя в беззаботного тюленя, не обременённого мирскими заботами. Многочасовой просмотр сериалов, болтовня с друзьями без устали, постоянное пролистывание новостной ленты в соцсетях — всё это верные признаки «тюленизации». Адукар поможет изгнать внутреннего тюленя!

«Я ленивый, у меня нет силы воли, я не могу себя дисциплинировать», — оправдываешься ты. Но не лучше ли бороться с ленью, нежели признать свою слабость? Разберёмся со всем по порядку.

Лень или прокрастинация?

На самом деле существует два вида «тюленей». Первые из них не обеспокоены ничегонеделанием. Другие наоборот встревожены, но всё равно ищут себе оправдания.

Случай № 1 — лень в чистом виде. Случай № 2 — прокрастинация, т. е. склонность постоянно откладывать даже важные и срочные дела.

Можно без раздумий причислить себя к первому виду, даже не разобравшись, почему легче найти силы на сёрфинг в интернете, а не учебники. Прокрастинация — это не нехватка каких-либо качеств, это невозможность воспользоваться тем, что у тебя есть. Причин этому много.

9 причин прокрастинации

Боязнь трудностей

Возможно, ты не в силах чем-то заняться, так как боишься трудностей. Вот застопорился на сложном параграфе, а дальше и разбирать уже не хочется. Или даже не берёшься за дело, которое обещает быть сложным. Это часто заставляет нас прокрастинировать.

Страх неудачи

Вполне вероятно, что ты боишься провала. Тебе страшно сделать что-то неправильно. Любопытно, что останавливать может и обратная ситуация: страх успеха, а вернее его последствий.

Подобное происходит в тех случаях, когда ты чего-то добился, и кажется, что в следующий раз окружающие будут ждать от тебя результат ещё выше или поручать более сложные дела. Зачем лезть на рожон, верно?

Отсутствие самого необходимого

Часто отталкивает нас от дела нехватка ресурсов: компьютер плохо работает, нужную книгу нигде не купить и т. д. Сюда же можно отнести и недостатки обстановки, т. е. неудобное кресло или стул, раздражающий шум или наоборот гнетущая тишина. В таких случаях советуем выбрать одно из девяти мест, где приятно учиться.

Проблемы в школе

Явно отражаются на мотивации к учёбе проблемы с учителями. Особенно в том случае, если ты не можешь найти общий язык с преподавателем, чей предмет тебе важен и интересен. Ну как сесть, к примеру, за учебник по химии, если в голове постоянно всплывают неприятные моменты школьных будней?

Многозадачность

Бывает и такое, что прокрастинировать нас заставляют параллельные, конкурирующие задачи. Они тоже требуют внимания и сильно отвлекают. Готовясь, например, к важной контрольной по математике, ты вряд ли найдёшь время почитать пару-тройку параграфов по другому предмету. И даже если ты заставишь себя это сделать, твои мысли всё равно будут возвращаться к ответственной контрольной. Несколько правил тайм-менеджмента помогут доводить начатые дела до конца.

Стресс

Грусть, страх, проблемы в личной жизни, денежные трудности в семье — всё это отвлекает от дел. То же касается и счастья, которое способно выбивать из головы любые мысли.

Проблемы со здоровьем

Негативно влияют на нашу продуктивность и физические факторы: болезнь, усталость, голод. Только после их полного устранения мотивация сможет вернуться. А чтобы предостеречь такие моменты, важно не забывать о 100 продуктах для ума и правильно составлять свой рацион.

Непорядок в окружающем мире

Есть отвлекающая способность и у геополитических факторов: мы вполне можем быть расстроены происходящими событиями как в стране, так и в мире.

Как бороться с прокрастинацией

Так что же делать, если прокрастинация не даёт спокойно существовать? Если тяжело заняться не только учёбой, но и другими важными делами?

Cпешим успокоить: все вышеперечисленные причины вполне закономерны. Прокрастинировать время от времени — нормально. А вот если это становится привычкой, тогда необходимо принимать соответствующие меры. Причём чем больше пунктов из восьми тебе подошло, тем с большего количества сторон блокируется твоя деятельность.

Прокрастинацию нельзя путать с ленью. Если ты задашь себе вопрос «почему я ленюсь?», то всё равно придёшь к вышеперечисленным пунктам. Лень — это не болезнь, а только симптом.

А теперь можешь взять листок бумаги и ручку, перечитать снова все восемь пунктов и выписать те факторы, что оказывают влияние на тебя. А дальше — дерзай! Ты уже знаешь, что заставляет тебя прокрастинировать, а значит, можешь бороться с «тюленизацией». В этом вопросе нельзя быть беспечным: похоронить мечты легко, а вот воскресить их потом почти невозможно.

***

Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Telegram, ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. [email protected]

Как побороть лень и начать учиться, если не хочется делать уроки

То, что ты ленишься идти на учебу, делать уроки или сидеть на уроках, парах — это вполне нормальное явление. Ведь никому не секрет что хотя учеба — вещь необходимая, но для большинства — довольно таки скучное занятие. Притом лень отключает тебя от интересных вещей в учебе, от которой ты не можешь отказаться. Поэтому тебе остается одно — узнать, как побороть лень и начать учиться? Как заставить себя заниматься учебой в школе или университете если не хочется этого делать потому что все лень?

Сегодня эта борьба за преодоление лени в учебе объединяет как студента, так и обычного ученика школы.

Во время учебы тебя ждут «тонны» школьных работ, но нет никакого желания их выполнять. А если это будет продолжаться, то станет привычкой, которая негативно скажется не только на оценках, но будет иметь негативные последствия и для будущих начинаний. Тогда, к сожалению, лень может стать для тебя настоящей убийцей.

Потому что она лишает тебя возможности получать удовольствие от учебы, а наоборот заставляет работать сверхурочно (дополнительные уроки, пересдача экзаменов). Это вызывает ненужный стресс, а в некоторых случаях даже приводит к натянутым отношениям с окружающими. Лень идя, рука об руку с промедлением (чем отличается промедление от лени, читай ниже) провоцирует любую задачу или выполнение уроков встречать со страхом. Звучит ужасно?

Тогда, как и от любых других ненужных вещей от лени также нужно избавляться. Из статьи ты узнаешь некоторые советы, которые помогут тебе выйти победителем в борьбе с собственной ленью и начать учиться. Но вначале рассмотрим, из-за чего это происходит и в чем секрет преодоления этой трудности?

Почему лень учиться

Что именно провоцирует тебя быть ленивым к учебе, а приоритет отдавать досугу? Почему ты быстрее станешь играть в видеоигры или смотреть фильмы, но простая мысль о любой форме изучения вызывает жалость к себе и чувство отчаяния? Исследования показывают, что виной тому несколько факторов.

Отсутствие мотивации, отсутствие срочности и страх выйти за пределы собственных зон комфорта представляют собой некоторые из этих факторов, способные пробудить лень и убаюкивать твой потенциал в обучении.

Но в чем же секрет разблокировки упомянутого потенциала? Какова окончательная тайна борьбы с ленью к учебе? Нужно выйти из собственной зоны комфорта, приложить значительные усилия и внести изменения в свой образ жизни, чтобы побороть ленивые привычки.

Многочисленные исследования подтверждают, что привычки успешных студентов преодолевших лень включают в себя правильную мотивацию, планирование обучения и выполнение заданий, отсутствие промедления и устранение отвлекающих факторов. Именно это нужно предпринять, чтобы отрубить гидре лености ее головы. Теперь рассмотрим все это подробней.

Мотивационные советы как побороть лень и начать учиться

Борьба с застоем мышления

Одним из первых шагов в борьбе с ленью и нежеланием учиться является выход из колеи застоя. Вспомни, сколько раз негативные мысли обескураживали тебя и провоцировали лень? Простое неверие, что ты способен сделать то, что нужно, когда тебе этого не хочется, может привести именно к тому, что ты не в состоянии будешь это выполнить.

Поэтому старайся быть оптимистичным, обладай высокой самооценкой и верь в себя, следуя по пути к своим целям. А также помни, желание — это сила!

(Прочитай о том, как ты можешь повысить свою самооценку?)

Для этого раскрой свою скрытую энергию, радуясь будущим возможностям. Представь свои цели и запиши их. Сосредоточься на том, кем тебе хочется стать после учебы. Перестань ныть о том, что «должно было быть», сосредоточившись на том, что «может стать». Чтобы запустить свой двигатель, посмотри мотивирующие видеоролики, займись саморазвитием, читая познавательные книги об исторических событиях или истории о привычках успешных людей.

Думай над тем, что сегодня перед тобой открывается начало безграничных возможностей благодаря твоей молодости. И если этим не воспользоваться правильно, то это значит поступать преступно по отношению к себе.

Найди мотивацию или вдохновение

Одна из следующих причин, по которым многие студенты не знают, как начать учиться, если лень, связана с отсутствием мотивации. Потому что предстоящее выполнение заданий или присутствие на уроках кажется скучным, не мотивирующим и не вдохновляет тебя.

А значит нужно ко всему этому развить позитивное отношение и найти мотивирующую роль, подумав о преимуществах затраченного времени на учебу: сданные экзамены, высокие оценки или признание учителей.

Визуализируй себя после учебы, подумав о ее положительном результате. Таким образом, ты сможешь более эффективно учиться, поскольку уже не похож на ленивца и у тебя есть воля к достижению успеха.

Держи свои эмоции под контролем

Ведь чем ты моложе, тем более изменчивы твои эмоции. Поскольку лень и эмоции коррелированы, тебе стоит убедиться, что твои эмоции не являются основным двигателем твоих поступков. Поэтому не откладывай выполнение уроков или учебу на потом только потому, что тебе «не хочется делать это». Скажешь это жестко? Но только так можно побороть свою лень и задействовать собственный разум.

Проконсультируйся с успешными учениками, студентами, которые добиваются хороших оценок, спрашивая, как у них это получается. Получив ценные советы, попробуй их, а не отмахивайся от их применения. Будь уверен, поступая так, ты получишь гораздо больше, чем просто силу справиться со своей ленью.

Что делать если лень делать уроки

Выбери подходящий для себя метод выполнения уроков

Первый вариант — делать уроки по принципу: «самое невкусное — на завтрак». То есть самое сложное, нелюбимое задание нужно всегда выполнять первым.

Другая выигрышная тактика заключается в том, чтобы первыми сделать более легкие предметы. Ведь всегда труднее начать учиться, чем продолжить изучение. Приступить к выполнению трудного задания, а затем вовремя его закончить. Из-за этого появляется чувство, когда хочется отказаться от него, даже не приступив к его началу.

Преодолеть это чувство можно, если начать с более простых задач. Например, начав изучать темы по предмету, который вам дается легче всего. После выполнения задания будет больше стимула перейти к другим — трудным заданиям.

Найди альтернативные методы изучения

Если ты не знаешь, как заставить себя учиться, если все лень, попробуй использовать альтернативный метод изучения. Например, тебе задали прочитать какую-то книгу, рассказ или повесть, тогда попробуй найти это в формате аудиокниги и прослушай ее. Если изучаешь известное историческое событие, то наверняка есть документальный фильм о нем, который можно просмотреть и почерпнуть для себя много ценного.

Планирование

Рассеянность отбивает любую мотивацию учиться. Поэтому важно для себя научиться планированию, заведя «ежедневник», куда следует записывать список всех запланированных на сегодня внеклассных дел, а также выполнение заданий, уроков.

Наличие учебного плана поможет упростить выполнение заданий. Установи последовательность выполнения определенного предмета и других задач. Перечисли свои домашние задания и держи их перед собой на виду словно календарь. Таким образом, это поможет определить приоритеты и выполнить задания вовремя

Также помни, что выполнение заданий требует определенной временной шкалы и измеримых результатов. Начни с детских шагов. Ведь Москва также не была построена за один день, поэтому и тебе стоит избегать торопливости, не относясь к учебе абы как. В этом поможет следующий шаг, как заставить себя учиться.

Время от времени отвлекайся

Иногда ключом к повышению производительности в учебе является то, что нужно делать всё наоборот — отвлекаться. Доказано, что невозможно сконцентрировать полное внимание на чем-то одном, конкретном более чем 20-40 минут. Значит, удлинение этого времени концентрации будет контрпродуктивным. Поэтому стоит отвлечься во время выполнения учебных заданий дома: прими душ, сделай упражнения, посвяти немного времени своему любимому хобби и т. п.

Можно использовать метод 20/10, где 20 минут посвящается максимальной концентрации на выполнение задачи, а 10 минут отдыху. Возможный вариант — метод 45/15. Также можно начать с 10/5, если первоначальные варианты тебе кажутся слишком трудными для сохранения внимания. Даже если это кажется «пустой тратой времени», но на самом деле ты будешь более продуктивным. Потому что это позволит тебе удержать свое внимание на выполняемых задачах на протяжении всего планируемого времени.

Отведи себе время для отдыха

Не путай лень с усталостью. Если из-за учебы твой организм перегружен, тогда ему нужно дать отдохнуть. Но только не перед ноутбуком и, конечно же, не в соцсетях. Такой отдых не даст тебе абсолютно никаких сил. Лучше всего выделить себе день в неделю, когда ты ляжешь раньше спать, а не будешь играть в игры за полночь.

Подумай о расписании

Важно написать и сохранять постоянный график, так как тело привыкает к нему, тогда как непоследовательность может генерировать лень. Прежде всего, полезно поддерживать регулярный график сна. Попытайся ложиться и вставать в одни и те же часы, даже если у тебя нет надобности идти на учебу. Рано вставай и принимай здоровый завтрак. Обозначь свое расписание и по возможности до минуты придерживайся его.

Также установи расписание для других подпрограмм дня, которые есть желание  осуществить, например, зарядка, занятие спортом. Стабильный график, спустя несколько дней, заставит твое тело привыкнуть к нему. Лишив тем самым лень возможности поселиться в твоей жизни.

Дисциплинируй себя, чтобы развить желание учиться

Наведение порядка

Следующее что может способствовать твоей лени в учебе — хаос и беспорядок, царящий вокруг, особенно в твоей комнате. А значит что делать, если лень учиться? Правильно  срочно нужно устранить хаос и беспорядок. Ведь порядок в комнате равняется порядку в голове. В виду этого создай себе безопасное пространство для роста и достижения намеченных результатов.

Затем перейди к очистке беспорядков во всех аспектах жизни. Будь то собственные привычки, компьютер или, что самое главное, твой ум. Избавься от беспорядка, который может препятствовать твоему прогрессу в обучении.

Борись с отвлечениями

Как только беспорядки будут устранены, пришло время нажать полный дроссель. Время взяться за себя! Это важный шаг, так как он взаимосвязан с дисциплиной.

Начни с того, что скажешь, НЕТ временным удовольствиям: соцсетям, видеоиграм, просмотру кинофильмов в то время когда тебе нужно учиться или делать домашние задания, курсовые работы или готовиться к экзаменам. Да кстати, не забудь о телефонных звонках. Ведь ты все равно будешь отвлекаться на них, даже если давал себе слово поступать иначе.

Поэтому будет правильным — отключить на время выполнения заданий  все гаджеты или перевести их в авиарежим, чтобы «улететь в науку». Запрети себе мгновенное наслаждение для будущего успеха. Сказав «нет» временным удовольствиям, стремись также прививать себе хорошие привычки.

Предупреждение: применение этого совета иногда неудобно, утомительно, а бывает и больно. Но в конечном итоге дисциплина — это то, что принесет тебе успех.

Что поможет тебе развивать тягу к обучению

Награждай себя за учебу

Итак, что делать если лень учиться? Для поднятия большего заряда и настроения к учебе нужно периодически вознаграждать  себя. К примеру, всякий раз, когда завершаешь выполнение какого-то задания. Вознаграждения не должны быть сложными. Что-то столь же простое, как позволить себе любимый шоколад или любимое мороженое. Это поможет тебе сформировать образ мышления, что затраченные усилия приводят к чему-то положительному, вкусному.

Держи свои эмоции под контролем

Ведь чем ты моложе, тем более изменчивы твои эмоции. Поскольку лень и эмоции коррелированы, тебе стоит убедиться, что твои эмоции не являются основным двигателем твоих поступков. Поэтому не откладывай выполнение уроков или учебу на потом только из-за того, что тебе «не хочется делать это». Скажешь это жестко? Но только так можно побороть свою лень и задействовать собственный разум.

Кстати, проконсультируйся с учителем или успешными учениками, студентами, у которых получается учиться хорошо, и даже на отлично, спрашивая, что им в этом помогает. Получив ценные советы, попробуй их, а не отмахивайся от их применения. Будь уверен, поступая так, ты получишь гораздо больше, чем просто силу справиться со своей ленью.

Не забудь иногда оглядываться

Двигаясь вперед, всегда хорошо взглянуть на прошлое. С каждым маленьким шагом, предпринятым тобой в борьбе с ленью, чтобы начать учиться, оглянись назад и посмотри, как далеко ты уже прошел.

Посмотри, на все чего ты достиг, благодаря тому, что преодолел свою лень и по-хорошему гордись собой. Ведь тебе нужно сформировать положительный образ в собственном мозгу о своих успехах. Это не только повысит твою уверенность, но и поможет тебе стать успешным учеником. Появится желание продолжать в том же духе.

Кстати не забудь вознаграждать себя за достигнутые успехи.

Разница между леностью и промедлением

Лень обычно встречается как очень пассивное поведение, тогда как промедление не является пассивным, скорее оно связано с отсутствием решимости. Промедление — это неохотное поведение, используемое человеком, чтобы чего-то не делать.

Это защитный механизм против препятствий, трудностей, потенциальной неудачи и критики. При этом из-за промедления человек испытывает чувство вины. Так как он желает сделать задуманное, но медлит из-за чего и чувствует себя виноватым и несчастным.

С другой стороны, леность не связана с виной. Скорее это беззаботное поведение, при котором лентяй находит комфорт в праздности. Его не беспокоит мысль, что предстоит выполнять трудную задачу исчерпывающую его умственную энергию. Для него лучше сиюминутные удовольствия, нежели напрягаться ради чего-то возможного.

Заключение

Лень в учебе — это негативная, почти паразитическая черта, с которой тебе нужно бороться, чтобы ее победить. И хотя для того чтобы действительно выиграть битву нужно время, но поверь, ты сможешь это делать! Следуй этим простым шагам и скоро твоя леность будет всего лишь делом прошлого. Лень может захватить тебя в любой момент, мешая быть продуктивным и выполнять поставленные перед тобой задачи. Иногда, это сложный противник, поэтому сосредоточься на том, как ее побороть.

Кстати, знаете ли вы какие-либо другие советы, как побороть лень и начать учиться? Мы с удовольствием ознакомимся с ними в ваших комментариях ниже.

Рекомендуем посмотреть короткие видеосоветы как можно заставить себя заняться учебой.

«Как начать хорошо учиться, если лень?» – Яндекс.Кью

Привет. Давай на «ты».

Мне сейчас 28, учиться в школе тоже не нравилось, и это большая проблема. Сочувствую, Анжелика. Я внимательно прочитал описание под вопросом. Интересный рассказ. И это прекрасно, что у тебя есть желание учить новый язык, молодец! Это очень здорово.

Примечание. Очевидно, что лучше видеть смысл в школьных предметах, чем не иметь. Поэтому я не буду советовать сесть и лет пять думать над тем, чем же заниматься в жизни и как сделать так, чтобы лень пропала. Давай работать с тем, что есть.

Суть идеи. Я бы преобразовал процесс обучения в игру с упором на единственное твое увлечение – корейский язык. Игра состоит в том, что ты как будто уже переехала учиться в Южную Корею (либо готовишься сдавать экзамены по корейскому языку). Как-то так, сама додумаешь сценарий игры. Для полноты картины можешь приметить себе универ в Южной Корее, куда хотела бы однажды поехать учиться. Почему нет?

Но сперва одна оговорка. Строгие цели нужно убрать, мне кажется. Какая разница, будут у тебя все четверки или несколько троек среди них?

Вот я учился на одни пятерки, но это стоило потери гармонии в душе. Лучше бы спокойно учился с 5 и 4. Вопрос для меня был только имиджевый – казаться одним из лучших в классе. Ну и родители хотели, а я просто следовал по инерции. Но все это пустое. Короче, нужно скорнцентрироваться на процессе, а цель – какая получится. Двойки в школах все равно боятся ставить в конце года, так что задача-минимум – все тройки с вкраплениями четверок, а задача-оптимум – все четверки с вкраплениями троек. Ну или как-то так. Но разрешить себе получать, скажем, 25-30% троек за четверть/полугодие.

Ты говоришь: «Просто желание хорошо учиться, но нежелание действовать, потому что мне это неинтересно и лень? В чём логика, помогите». Допускаю мысль, что сейчас ты хочешь получать хотя бы четверки, потому что двоечников в школе почему-то не уважают и за людей не считают, что ужасно. Они обычно тусуются вместе, а всякие ботаны отдельно. Но в твоем случае все иначе: скажешь пару фраз на корейском во время перемены и будешь самой крутой в тусовке. Если не сразу, то через некоторое время тебя начнут считать крутой. Просто потому что знать корейский – это очень крутой и необычный скилл. Даже стараться не нужно. Так что и без четверок ты в выигрыше.

Внедрение смысла в процесс обучения. С математикой, физикой, химией сложнее, но биологию, историю, окружающий мир (экологию), географию, обществознание, МХК, экономику, и, возможно, литературу я бы связал с корейским. То есть подготовку к каждому предмету (в рамках домашней работы) построить таким образом, чтобы в конце был корейский. Это как бы самоцель подготовки, вишенка на торте. То, ради чего вся школа существует и имеет смысл. Это как допустить, что некоторые российские фильмы сняты только для того, что Женя Баженов снял на них обзор. 🙂 А у нас тут корейский, это даже покруче обзоров.

№ 1. Читаешь школьный материал. Если очень лень, то только первые предложения абзацев. Там пишут самое главное, обычно прокатывает. Мне друг в школе рассказал, иногда использовал. 🙂

№ 2. Пишешь конспект этого дела максимально простыми словами. Представь, что объясняешь материал 10-летнему брату или сестре (скажем, слово «репрессии» нужно заменить на «массовые убийства», «аресты» и т.д.). Можно использовать google документ и инструмент диктовка (ctrl+shift+S), если лень писать. Либо делать это в телефоне с включенной диктовкой в клавиатуре. Кстати, с телефоном можно выйти на свежий воздух рядом с домом минут на 25 (очень тепло одевшись). Получится и погулять на свежем воздухе, и уроки поделать. Я так делаю и сейчас, но только для планирования дел по работе.

№ 3. Переводишь конспект (полностью или только часть) на корейский язык. Не знаю, что ты там используешь, но у тебя явно уже есть своя методика. Пусть будет google translate.

№ 4. Пытаешься запомнить отдельные фразы и предложения на корейском. Тоже может быть своя методика. Писать много раз от руки либо просто читать. Еще идея (я использовал для заучивания стихов) – читать на корейском и записывать на диктофон телефона, потом слушать пеерд сном, по пути в школу, на переменах. Ну или опять же во время прогулок. Очень удобно, особенно зимой: просто вставила наушники и слушаешь, а руки в теплых карманах. В качестве бонуса ты будешь себя слушать и у тебя будет хорошая дикция. А это прокачает твою уверенность, будешь меньше волноваться выступать. Запись своего голоса мне очень помогла во время выступлений для защиты своих проектов в архитектурном институте.

Супер-тренажер. По факту в какой-то момент (во время диктантов) ты будешь вспоминать смысл на корейском, а помом переводить на русский. По сути намного более сложный процесс, но ты справишься, я уверен. Так ты сможешь вывести корейский на топ-уровень! И пускай у тебя будут тройки или четверки – это совершенно не имеет значения. Ты станешь супер-специалистом со знанием корейского, вот что важно. И это круто. Можно начать эксперимент с биологии, например. Сама выберешь.

Примечание. Кстати, я тут подумал, что что-то похожее и я использовал… Я переехал в Россию во 2 классе и не знал русского языка: не умел ни читать, ни писать по-русски. Я помню, что все тексты мы с мамой переводили сначала на армянский, я заучивал конспект по смыслу, потом как-то переводил на русский. Сначала получалось плохо, но к 4 классу как-то мог уже пересказывать своими словами, кажется. Предметы я так и не полюбил, но по-русски говорить научился зато. 🙂

Удачи, Анжелика! Уверен, у тебя все получится. Думаю, ты легко усовершенствуешь указанную выше методику. Скажем, можно подумать над поощрениями. Можешь выписать список приятных поблажек и мелких покупок в качестве вознаграждения за четверки. По сути, это тоже элемент игры. Наверно, самое главное – не отвлекаться во время уроков и не писать на корейском. Это будет бесить препов, они потом могут специально на эту тему говорить подкалывать. Смотря какие-то отношения и какие учителя, разумеется.

Как побороть лень и начать учиться • Фаза Роста

Лень начинает нас одолевать в те моменты, когда мы занимаемся бессмысленными вещами не по своему желанию. Не сдерживайте ухмылку, мы действительно говорим об учёбе. И нет, она вовсе не бесполезна. Просто многие её такой воспринимают, а потому и ленятся.

Лень создается нашими чувствами, не рациональным мышлением, в том и проблема. Мы до конца можем откладывать написание дипломной работы, спохватившись лишь под конец.

Мысля логически, диплом позволит нам успешно закончить университет. Но мысля чувствами, мы понимаем, что диплом не сделает нас счастливыми прямо сейчас.

Как побороть лень и начать учиться, если это довольно сложная и долгосрочная задача? Необходимо поменять свой взгляд, своё отношение. Эта статья поможет вам в таком непростом деле.

Бессмысленность учёбы

Начнем с того, почему вообще наш разум воспринимает учёбу, как что-то ненужное и неактуальное. Разве это не то, что делает нас умнее, опытнее? Разве учёба не повышает шансы на успехи? Все верно, но мы не учли одного – актуальность учёбы.

Представьте, что вы упали и поцарапали колено. Рядом с вами сидят и предлагают свою помощь двое мужчин. Первый является доктором, второй преподавателем. Доктор говорит, что научит вас правильно перевязывать ногу, что точно облегчит боль. Преподаватель предлагает бесплатный урок английского языка, чтобы вас утешить.

Потенциально урок английского намного полезнее, чем навык перевязывания ноги. Вы можете расширить свой круг общения, попросить о повышении. Одним словом, английский язык это возможности! Но почему тогда мы принимаем помощь доктора?

Как избавиться от лени и начать учиться? Все дело в актуальности. Вы имеете проблему – у вас болит колено. У вас нет проблемы, которая срочно требует повышения навыка английского языка. Тем более, что перевязывание колена звучит намного проще, чем изучение иностранных слов. С точки зрения организма, урок Доктора вам более выгоден, потому вы и берете его.

Актуальность учёбы

А теперь задумайтесь об учёбе, вспомните свои школьные годы. Вы часто задумывались о том, как побороть лень и начать учиться, но ответ так и не приходил самостоятельно. Чтобы найти его сейчас, вспомните себя за школьной партой и задумайтесь, какую пользу вы извлекали для себя из каждого урока?

По ощущениям – никакую, фактически – огромную. То, что для вас казалось глупым и мучительным заучиванием стиха, на самом деле было комплексным подходом к развитию вашей памяти и умственных способностей. Как избавиться от лени и начать учиться, если не с начала осознания настоящей роли обучения?

Именно из-за подобного взгляда на образование, школьникам и студентам лень учиться, они считают учёбу настоящей пыткой. Жаль, но после выпускного ничего не меняется. На работе тоже необходимо набираться знаний и опыта, но никто не хочет этим заниматься. Все хотят просто сразу и ни за что получать много денег.

Если проблема во взгляде на образование, необходимо его изменить. Почему мы не считаем учёбу актуальной? Потому что её результаты пригодятся нам где-то там, в туманном будущем. Необходимо разогнать этот туман и принести ясность в то, чем вы занимаетесь.

Представьте себя через 10 лет. Кем вы хотите быть? Чем хотите заниматься? Может быть, желаете стать известным автором бестселлеров? Что нужно делать для достижения такой цели? Такая цепочка вопросов запускает мыслительные процессы у вас в голове, которые самостоятельно приводят вас к пониманию актуальности учёбы.

Учёба должна быть осмысленной. Каждый раз, когда вы зеваете и хотите сдаться, вспоминайте о том, зачем вам это и чего вы достигните. Ищите самые близкие перспективы. Не думайте о том, как станете лучшим автором страны. Думайте о том, как громко выстрелит ваша первая книга, как будут восхищаться первой написанной главой ваши друзья.

Актуальность учёбы скрывается в быстрых целях и ясном взгляде в будущее. Эти две вещи позволят вам не засыпать за скучными учебниками и не зевать во время сложного рассказа вашего наставника. То, что нужно, чтобы понять, как побороть лень и начать учиться.

Интерес учёбы

Еще одним фактором, который влияет на нашу активность, является интерес. Иногда он даже сильнее актуальности. Если вам лень учиться даже тогда, когда времени почти не осталось – дело в интересе.

Представьте, что вы голодны и у вас есть все ингредиенты для яблочного пирога. Он полностью утолит голод и даже останется пару кусочков на завтрак. Но готовка пирога сложный процесс. Гораздо проще перекусить яблоками, хоть это будет не совсем разумно.

А теперь представьте, что вы посмотрели ролик в интернете о том, как быстро и просто приготовить яблочный пирог. У вас в холодильнике много еды, пирог вовсе не актуален, но вам просто интересно его приготовить! И вот, без капли лени, вы начинаете месить тесто и резать яблоки.

Почему учиться не интересно? Самые популярные ответы – это скучно, это сложно, это долго. Давайте решим каждую из проблем и избежим нарастающую апатию.

Учёба – это скучно

А что для вас не скучно? Одним и тем же действиям можно учиться по-разному. Можно изучать скучную теорию прыжков с парашютом, а можно нанять инструктора и после наочного урока теории испробовать все на практике. Вряд ли при первом подходе вам будет не лень учиться, чего нельзя сказать о втором.

Ищите различные способы учёбы в нескучном для вас формате. Поверьте, их действительно много. Добавьте в унылый учебник английского языка пару иллюстраций и комиксов – уже будет интереснее. А если перенести учебник в виртуальную реальность и сделать его интерактивным? Перед нами открывается абсолютно новый мир!

Учёба – это сложно

Любое сложное действие состоит из множества простых. Это все, что вам нужно для того, чтобы больше никогда не говорить «Это слишком сложно для меня». А если добавить к этому опыт и навыки, то получается универсальный рецепт выполнения любой нелегкой задачи.

Не можете перерисовать Мону Лизу или перепеть Рианну? Разложите эту сложную задачу на множество простых, и убедитесь, что ваш опыт и навыки позволят вам осуществить задуманное. Так, начав с набросков Моны Лизы, или подбора тональности Рианы и изучения текста песни, вы со временем достигните желаемого результата.
Учёба – это долго

Если ставить перед собой лишь одну большую цель, то учеба, несомненно, долгий процесс. Тогда как побороть лень и начать учиться при таких условиях? Просто примените упомянутый способ восприятия сложной задачи как множества простых. Большая цель для вас станет цепочкой небольших достижений.

Каждый раз, когда у вас получается осуществить запланированное, организм выбрасывает дофамин – гормон, мотивирующий и ободряющий. Он будто говорит «молодец, ты на верном пути!», из-за чего вы становитесь активнее и продуктивнее.

Поставив перед собой лишь одну цель, вы получите лишь один выброс дофамина – в самом конце долгого процесса. Почему бы тогда не превратить одну цель в цепочку достижений, участив выработку гормона мотивации?

Если вы пишете книгу, то радуйтесь и празднуйте написание каждой главы. Можете награждать себя чем-то вкусным и рассказывать о проделанной работе друзьям. Приятные эмоции и похвала вдохновят вас на дальнейшую работу, ведь впереди еще множество глав, множество выбросов дофамина. Лень учиться? Применяйте все то же самое.

Итог

Как избавиться от лени и начать учиться? Заменить лень интересом и мотивацией! Учёба может казаться невероятно скучной и сложной, но проблема лишь в подходе. Ищите свой индивидуальный способ сделать учёбу интересной.

Сейчас вам может казаться это невероятным, но уже через некоторое время вы не будете задумываться о том, как побороть лень в учебе. Образование станет для вас интересным времяпровождением или даже вторым хобби.

Как заставить себя учиться: ТОП-10 эффективных способов

Все просто: достаточно найти причину, по которой вы не хотите заниматься, и устранить ее. Обычно учиться мешают прокрастинация и отсутствие мотивации. Другие распространенные причины – неорганизованность, постоянные неудачи и низкий уровень концентрации внимания. Поговорим о том, как заставить себя учиться, если все лень, как перестать откладывать на потом в школе и в университете, а также приведем ТОП-10 самых эффективных способов повышения тяги к знаниям и самоорганизации.

Почему вам лень учиться? Причины и способы их устранения

Такое понятие как «лень» употреблять в принципе не стоит – ее отрицают многие современные психологи. Лень всегда раскладывается на отсутствие мотивации и силы воли. Поэтому бороться нужно именно с ними, а не с каким-то абстрактным качеством, которое многие считают врожденным, либо приобретенным пороком.

Наиболее распространенные причины нежелания учиться:

  1. Отсутствие мотивации.
  2. Слабая сила воли.
  3. Прокрастинация.
  4. Неорганизованность.
  5. Постоянные неудачи.

Эти причины основные, но не единственные. Вы можете страдать от слабой концентрации внимания, низкого уровня ответственности или подсознательно стремиться поставить себя в сложную ситуацию, чтобы попытаться одержать грандиозную победу в борьбе с проблемами, которые вы сами же и создали. Однако мы предлагаем рассмотреть основные причины нежелания учиться, которые актуальны в 9 из 10 случаев.

Не пропустите: Как избавиться от усталости, лени, апатии и сонливости

Отсутствие мотивации

Вы не понимаете, зачем вам учиться, и не видите реальных выгод от прикладываемых усилий. Если в дополнение к этому сам процесс не вызывает у вас ни малейшего интереса, то заставить себя заниматься невероятно сложно – каждый раз это похоже на бессмысленную пытку.

Что делать:

Найдите мотивацию. Объясните себе реальные выгоды от успешно выполненной работы. Желательно, чтобы стимулом выступало не достижение банальных целей, а весомые для вас преимущества. То есть сама по себе «пятерка» за контрольную работу для вас смысла не имеет, а вот «пятерка» как показатель знания предмета, который в дальнейшем пригодится для поступления в ВУЗ или сдачи государственного экзамена – более весомая мотивация.

Слабая сила воли

Само понятие «силы воли» довольно абстрактное и даже теологическое. Психотерапевты все чаще предлагают заменять «безволие» состоянием «отсутствия самоконтроля и внутренней дисциплины». Последние заключаются в том, чтобы научиться управлять психологическими импульсами и сопротивляться искушениям.

Что делать:

Сила воли становится слабой при недостаточной развитости внутреннего «я» и тотальной зависимости от алгоритмов с наименьшим сопротивлением, при выработке автоматического поведения. Другими причинами низкого уровня самоконтроля является недостаток эмоциональной энергии, а также ее неэффективное использование. Необходимо начать работать над собой и устранять причины вашего безволия.

5 эффективных способов обрести силу воли:

  1. Самые сложные дела лучше делать с утра – начинайте занятия сразу после завтрака.
  2. Учитесь самосостраданию – хвалите и подбадривайте себя, постоянно повторяйте: «Я могу это сделать, я это сделаю».
  3. Поощряйте себя – покупайте себе что-то желанное за успешно сданный тест, отправляйтесь в кино или кафе после очередной «пятерки», позволяйте себе немного больше приятного именно в дни ваших локальных побед.
  4. Успокаивайте себя – в стрессовые моменты наш организм включает режим автопилота, поэтому дышите, пейте ароматный чай и успокаивайтесь как можно чаще.
  5. Обеспечьте здоровый сон – он даст достаточно энергии и сил для ее эффективного расходования.

Не лишним будет прочесть пару книг по развитию силы воли. Естественно, «волшебной таблетки» в них нет, зато можно почерпнуть массу интересных мыслей.

Можем порекомендовать вам книгу «Сила воли: открывая заново самую мощную человеческую способность» авторства Р. Баумейстера и Джона Тирни.

Прокрастинация

В процессе борьбы с этим «недугом» вы поймете, как начать учиться, если все лень, и вы постоянно откладываете дела на потом. По сути прокрастинация и является склонностью к постоянному откладыванию дел, в частности важных и срочных. Среди причин этого состояния низкая самооценка, перфекционизм, дух противоречия и токсичные психологические установки («лучше синица в руках…»).

Что делать:

Универсального способа борьбы с прокрастинацией не существует – придется пробовать все существующие методики и искать ту, которая подойдет именно вам.

Наиболее эффективные техники:

  • Категоризация. Предлагается разделить все дела на «важные и несрочные», «важные и срочные», «неважные и срочные», «неважные и несрочные». Осознайте важность и срочность всех дел, которыми вы занимайтесь. Заставьте себя поставить на первое место дела из 1-й и 2-й категории, сэкономив время на первых двух.
  • Воспитание трудолюбия. Вам необходимо научиться получать удовольствие от занятий в школе или в университете, а также избавиться от «духа противоречия». Обязанность учиться вам не навязывают – это ваш выбор. Никто не расстреляет вас за то, что вы оставите учебу. Поэтому вы не «обязаны» заниматься, а вы «выбираете» заниматься – это акт доброй воли.
  • Тайм-менеджмент. Если у вас выраженные проблемы с планированием времени – займитесь тайм-менеджментом и начните расписывать свой день. Запланируйте все необходимые дела и выделите на них определенное количество времени с учетом возможных задержек и перерывов на отдых. При этом нельзя приступить к следующей задаче до тех пор, пока вы не окончите предыдущую. Каждый вечер составляйте расписание на завтрашний день.

Вам также необходимо начать распределять усилия, оставляйте время на полный упадок сил. Научитесь не брать на себя больше, чем можете сделать. Начните с малых нагрузок по учебе и постепенно увеличивайте их, пытаясь найти свой предел. Помните, что вы тратите гораздо больше энергии и приобретаете психологические расстройства, когда оставляете какие-то дела незавершенными.

Повышение мотивации к учебе в 3 простых шага

Ждать вдохновения – не лучшая идея. Даже для поиска мотивации придется сделать над собой усилие. Но это совершенно бесполезно в ситуации, когда вы занимаетесь тем, что не любите. Если вас подташнивает от алгебры, вы планируете заниматься гуманитарной наукой и не постоянно терпите неудачи при решении уравнений – вы не хотите этого делать.

В этой ситуации единственный выход заключается в решении проблемы (сдаче контрольной работы, теста, экзамена). Поэтому мотивацию вы будете искать для достижения кратковременной цели. С долгосрочными и важными целями сложнее. Вы должны обрести мощную мотивацию, которая будет вести вас через сложности, лень, апатию и неудачи к решению поставленной задачи.

Попробуйте использовать 3 простых шага для повышения мотивации к учебе:

  1. Поймите свои желания. Если вы учитесь в университете или пытаетесь мотивировать себя к подготовке к экзаменационным предметам в школе, то задайте себе простой вопрос: «Мне нравится этот предмет?». Нормально, если в целом дисциплина вас интересует, но ее сложность пугает. Ненормально, если вы испытываете к предмету искреннее отвращение. В последнем случае мотивировать себя на его изучение не удастся – ставьте краткосрочные задачи и решайте их (сдавайте контрольные, получайте «натянутые тройки»). Важно заниматься тем, что вам действительно нравится.
  2. Осознайте выгоды. Создайте мотивационный лист – напишите все преимущества, которые вам даст успешное обучение (уважение учителей и одноклассников, успешная сдача экзаменов, поступление в ВУЗ или защита дипломной работы, перспективная работа, возможность переехать в другой город или другую страну, шанс получить высокооплачиваемую специальность). Выгоды должны быть конкретными, не абстрактными.
  3. Разбейте крупные цели на мелкие задачи. В учебе очень важно отслеживать динамику собственных успехов. Поэтому необходимо разбить крупную цель (например, изучение английского языка) на мелкие задачи (например, знание 1000 слов, времен, пассивного залога и так далее) и достигать их. Каждая достигнутая задача должна поощряться и если вы не получаете вознаграждение извне, то организуйте его для себя сами.

Важную роль в повышении мотивации играет правильный расход энергии. Помните, что недостигнутые цели отнимают больше сил, чем достигнутые, приводящие к искренней радости и эйфории. Поэтому важно заниматься тайм-менеджментом, правильно планировать время и распределять силы.

Никогда не берите на себя больше, чем можете сделать. Не ставьте перед собой грандиозных целей – каждая неудача будет отнимать у вас слишком много сил.

Как заставить себя учиться, если все лень? ТОП-10 эффективных способов

Эти способы не шокируют новизной, но являются предельно эффективными в повышении мотивации и самоорганизации. По сути каждый из них – составной элемент создания идеальной обстановки и обретения внутренней дисциплины для учебы.

Поймите свои желания

Важно заниматься тем, что вам действительно нравится. Если вы поступили в университет по инерции или стороннему совету, если пытаетесь освоить на высоком уровне предметы, которые вам откровенно противны – вам не удастся не только обрести полноценную мотивацию, но и стать счастливым человеком. Поймите свои желания занимайтесь тем, что вам действительно нравится.

Найдите выгоды

Осознайте реальные выгоды от достижения каждой мелкой задачи и крупной цели. Поймите, как успешная учеба может изменить вашу жизнь. При этом не страдайте от перфекционизма и старайтесь не посвящать свободное время одним только занятиям. Они не должны становиться самоцелью – они должны оставаться инструментом достижения цели.

Придумайте поощрения

Поощряйте себя, если не получаете вознаграждения извне. Подумайте о любом доступном подарке, который можете сделать для себя после достижения задачи. Это может быть поход в кино, красивая ручка и даже ароматный чай.

Распланируйте свой день

Попробуйте эффективные методики тайм-менеджмента. Каждый вечер составляйте расписание на следующий день и планируйте его с учетом возможной усталости, задержек и непредвиденных дел. Действуйте последовательно, старайтесь заниматься в первой половине дня и оставлять развлечение и работы по дому на вечер.

Оборудуйте рабочее место

Рабочее место должно быть удобным – тусклый свет, обилие теней, мешающие локтям предметы и немытые чашки будут отвлекать вас. Обязательно содержите его в чистоте: при занятиях важно чувствовать комфорт, этого невозможно добиться в бардаке.

Правильно настройтесь

Вы не обязаны учиться – это ваш и только ваш выбор. Потому слово «должен» стоит заменить словом «выбираю». Осознание этого факта поможет освободиться от груза навязанных занятий и понять, что вы занимаетесь по собственной инициативе.

Достигайте целей каждый день

Ставьте перед собой мелкие цели и достигайте их каждый день. Так вы сможете отслеживать динамику успехов и обретать более сильную мотивацию с каждой успешно завершенной задачей.

Перестаньте отвлекаться

Устраните любые предметы, которые вас отвлекают – резкие звуки, голоса из открытых окон, социальные сети и даже еда. Не отвлекайтесь на частые перекусы, старайтесь следовать нормальному режиму питания.

Учитесь самоорганизации

Составляйте распорядок дня ежедневно до тех пор, пока не поймете, что научились делать важные дела в спокойном режиме и оставлять достаточно времени на отдых. Исключите все неважные занятия – они лишь повод для прокрастинации.

Примите ответственность

Настало время принять ответственность за себя, свои поступки и свою жизнь в целом. В том, что с вами происходит не виноват никто кроме вас. Ничто не мешает вам просто взять и перестать учиться. Подумайте, что будет после этого? Что ждет вас впереди? Едва ли перспективы окажутся радужными. Примите ответственность и не ищите оправданий.

Резюме

Как начать учиться, если все лень, и вы постоянно откладываете занятия в школе или в университете на потом? Нужно понять свои желания, найти мотивацию, избавиться от прокрастинации и научиться организовывать себя. Начните сейчас и уже сегодня вечером вы отметите завершение первого эффективного дня.

Автор статьи

Редактор портала Info-Profi, педагог с 16-ти летним стажем, практикующий репетитор.

Написано статей

Как побороть лень | Советы психолога

 

Многие люди не догадываются, что таит в себе лень. Некоторые люди живут со своей ленью всю свою жизнь, не пытаясь хоть как то начать бороться с нею. Все кто начал читать данную статью, молодцы, вы уже встали на правильный путь. Данная статья вам поможет и подскажет, как лучше бороться с ленью и как ее скорее побороть, что бы начать нормально жить.

 

Лень не имеет никаких полезных факторов, она наоборот мешает нам развиваться как личность, достигать успеха, здоровья, богатства. Лень может быть  причиной депрессии, от которой нужно избавится, и других плохих факторов. С ленью нужно бороться немедленно, не откладывая на потом. Представьте, сколько возможностей откроется перед вами, когда вы поборете свою лень. Разберем несколько самых важных методов для борьбы с ленью:

 

1.     Начните, что-то делать. Неважно, что и как вы будете делать, просто возьмите и займитесь чем-нибудь полезным. Например, когда не хочется ничего делать, возьмите и приберитесь у себя в комнате, офисе. Это поможет вам настроиться на рабочую обстановку. А уборка, не займет у вас много времени и сил, а наоборот даст вам больше энергии для дальнейшей работы.

 

2.     Меньше думайте 

     начинайте действовать. Лень любит неуверенных в себе людей, поэтому для того чтобы начать бороться с ленью, нужно быть уверенным в своих силах, что вы сделаете всю нужную работу. Неуверенные же люди только начав, что-то делать, бросают эту работу, и их настигает лень. Так что вам нужно стать увереннее и доводить свою работу до конца.

 

3.     Не можешь? Делай через силу. Нужно найти в себе хоть немножко силы воли и начать бороться с ленью. Возьмите, какую-то работу, которую можно выполнить за день, и делайте. Если лень будет мешать, то делайте эту работу через силу, пока лень не покинет вас. Как только лень отступит, вы заметите, что данную работу можно выполнить гораздо быстрее и легче. Метод «через силу» немного жесток, но когда лень действительно мешает вам жить, то думаю можно и воспользоваться данным методом. Он очень эффективен для всех людей, и всех характеров. Главное чтоб для этого было, хоть немножко силы воли, которая есть у каждого человека, и так же нужно стать мудрее.

 

4.     Уходите из зоны комфорта. Конечно, приятно лежать под теплым одеялом, смотреть телевизор, отдыхать с друзьями в барах, ресторанах. Но это приносит только лишь убытки вашему здоровью, нервам, и личности в целом. Человек живя в зоне комфорта, никогда не достигнет успеха, радости, богатства и счастья в жизни. Но любой может выйти из этой зоны, в которую нас привела наша лень. Например, когда наступит голод в семье, то лень быстро исчезает и человек быстренько идет на работу чтоб заработать себе на хлебушек. Но если вы не хотите доводить себя до такого состояния, лучше прямо сейчас выйти из этой зоны комфорта. Для этого нужно изменить свои взгляды на жизнь и начать бороться с ленью.

 

5.     Займитесь спортом. Если лень вам не дает даже и начать заниматься спортом, все равно берите и делайте, хотя бы маленькую зарядку по утрам. Потом постепенно вы привыкните делать физические упражнения, и лень потихоньку будет уходить из вашей жизни. Главное постоянно, регулярно заниматься спортом, так как если вы бросите данные занятия, лень вернется к вам. 

 

6.     Найдите в жизни свою любимую работу. Именно работа, которую вы любите и делаете, помогает вам бороться с ленью. Нужно искать и пробовать много разнообразных работ, занятий, что бы понять какая работа и занятие вам по-настоящему нравится. Но не стоит бросать сразу ту работу, которая не понравилась вам с первого взгляда. Так как именно эта работа в дальнейшем может и стать вашей любимой, нужно просто немножко подождать. Лень может вам мешать в выборе своего любимого занятия, но вы старайтесь не обращать на нее внимания, а просто занимайтесь тем, что нравится.

 

7.     Ставьте цели

   Лучший способ борьбы с ленью, это ставить свои цели и выполнять их. Неважно, какие цели вы ставите, важно то, что вы поставили эту цель, и выполняете ее. В процессе выполнения вашей цели, лень может немного мешать вам, но вы не обращайте никакого внимания на нее, так как это отнимает много времени и сил. А когда вы ставите цели, и уже выполнили несколько из них, то лень может навсегда покинуть вас. Так как вы проделали много работы над собой в достижении ваших целей. Соответственно у вас скопилось достаточно опыта для того что бы забыть навсегда что такое лень.

 

Вот и все, мы с вами разобрали самое важное для того, что бы каждый смог начать бороться со своей ленью и побеждал ее. Главное никогда не сдавайтесь в процессе борьбы с ленью, так как поборов лень вы откроете много новых возможностей в жизни. Вы сможете достигать любых высот, которых не могут добиться ленивые люди. Не ленитесь делать любую работу, которая нужна вам для реализации ваших целей.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Как заставить себя учиться — советы как заставить себя учиться если все лень

  • 2426
  • Процесс получения новых знаний требует от человека огромных усилий, терпения и усидчивости. Особенно непросто приходится детям, которые не всегда способны настроиться на учебу.

    Данная проблема знакома многим родителям, которых интересует один вопрос – как помочь ребенку захотеть учиться и в школе, и как заставить его работать дома, избавившись от лени? Помогут в этом советы психолога.

    Как заставить себя учиться в школе советы по мотивации

    Чтобы хотелось получать новое знание, необходим постоянный настрой, или мотивация. Если ребенок не понимает, для чего ему необходимо каждый день посещать школу, упорно трудиться и учить огромное количество нового материала, у него никогда не появится стремление и желание к учебе.

    Необходимо понимать, что детей сложно заинтересовать вещами, которые кажутся им скучными и ненужными.

    Поинтересуйтесь у ребенка, кем он видит себя в будущем. Заставить себя учиться невозможно, поэтому попытайтесь объяснить ребенку, что он не сможет добиться цели без получения соответствующего образования.

    Чаще помогайте ему с уроками, если в этом есть необходимость, и не наказывайте за плохие оценки. Через некоторое время он станет больше внимания уделять учебе и потихоньку начнет избавляться от лени.

    Как заставить себя учиться если все лень

    Каждый взрослый человек, как и ребенок, может иногда лениться, это вполне нормальное состояние. Проблема возникает, когда данное состояние становится постоянным.

    Сталкиваться с подобным явлением приходилось многим учащимся. Как побороть апатию и заставить себя учиться, когда все лень и нет желания что любо делать?

    • Самое первое – создайте соответствующие условия для того, чтобы вам хотелось трудиться и работать за учебниками. Ваше рабочее место должно быть достаточно комфортным, удобным и приятным.
    • Купите себе хороший письменный стол, удобное кресло, настольную лампу. Уберите все предметы, которые могут мешать и отвлекать вас от занятий.
    • Выделите время, в течение которого вы будете только учиться, и не заниматься другими делами.
    • Попросите друзей и близких не беспокоить вас в эти часы, не звонить и не приходить в гости. Как только выполните все задания, вознаградите себя за старания и отдохните.

    Способы как заставить себя учиться на отлично

    Не знаете, как заставить себя учиться и делать уроки дома? Есть несколько проверенных способов:

    • Выключите телевизор, компьютер и телефон в своей комнате.
    • Закройте дверь и сделайте так, чтобы в комнате было тихо.
    • Уберите от себя все предметы, которые могут отвлекать от уроков – развлекательные журналы, мобильный телефон, планшет.
    • Перед тем, как садиться за уроки, отдохните и перекусите, чтобы не было повода прерывать занятия.
    • Поставьте для себя конкретную цель – например, перестать списывать и начать полагаться только на собственные знания, хорошо закончить четверть, стать отличником и так далее.
    • Найдите что-то увлекательное в каждом уроке, интересуйтесь новыми фактами, станьте любопытным.
    • Поспорьте с одноклассниками или одногруппниками, что получите высокие баллы по всем предметам.
    • Если учить уроки слишком скучно, делайте это вместе с другом.
    • Не стесняйтесь обращаться за помощью, если она вам требуется.

    Как заставить себя учиться в университете

    Наверное, каждый студент, даже отличник, иногда просто не может себя заставить сесть за учебники. Ведь жизнь так коротка, а молодые годы пролетают особенно быстро, разве можно тратить их только на учебу в университете?

    И никакая сила воли не помогает избавиться от этой мысли, взять учебники и перестать думать о посторонних вещах. А в ситуации, когда веселая компания друзей зовет погулять, не устоит ни один студент. Как поступить в подобном случае, прогнать лень и заставить себя учиться?

    Возможно, стоит вспомнить о том, зачем вы поступали в ВУЗ. Преодолевать соблазны очень сложно, однако, это обязательный этап взросления. Первый год учебы самый тяжелый, именно от него зависит, как будут к вам относиться преподаватели до конца обучения.

    Чтобы сессия была сдана на отлично, придется много работать, поэтому найдите мотивацию, которая будет побуждать к конкретным действиям. Отлично стимулирует к учебе жажда конкуренции, а некоторых студентов подгоняет осознание того, что их могут просто отчислить из университета за неуспеваемость.

    Попробуйте промотивировать и заставить себя учиться на высшем уровне, не забывайте, что главное для успешной карьеры — это самообразование, упорство и труд.

    Список способов как заставить себя учиться на отлично

    Не знаете, как создать должный настрой для учебы? Вам помогут такие способы:

    • Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда были хорошие канцелярские принадлежности – красивые тетрадки, цветные маркеры, хорошие ручки и карандаши.
    • Осознайте, что после каждого выученного урока вы становитесь более образованным, умным, вы совершенствуетесь и развиваетесь – такое программирование помогает добиваться поставленных целей.
    • Придумайте для себя поощрение за каждый выученный урок.
    • Не бойтесь делать сложные задания, обращайтесь за помощью к своим товарищам или преподавателям.
    • Не бойтесь ошибаться, главное, не стоять на месте и действительно хотеть получать новые знания.

    Советы как заставить себя учиться и перестать лениться

    Чтобы перестать лениться, заставить себя работать и стать более трудоспособным человеком, необходимо всерьез заниматься учебой.

    Старайтесь выполнять следующие рекомендации:

    • Хорошо высыпайтесь каждый день.
    • Больше гуляйте на свежем воздухе.
    • Отдыхайте умственно.
    • Ведите здоровый образ жизни.
    • Следите за рационом питания.
    • Следуйте распорядку дня.
    • Планируйте все дела заблаговременно.

    Поделись с друзьями!

    Следи за нами в соц. сетях!

    10 советов, как преодолеть лень в учебе — вдохновляющие советы

    Одна из вещей, которые испытывает ученик, независимо от того, имеет ли он степень магистра или все еще учится в пятом классе, — это борьба за преодоление лени в учебе. Это время, когда у вас много дел в школе, но вы не чувствуете желания делать это. Лень мешает нам выполнять важные задачи и может помешать учебе. Если так будет продолжаться, это станет привычкой, которая может иметь негативные последствия для ваших оценок или, в худшем случае, для ваших будущих усилий.Звучит ужасно, правда? Но тогда, как и от всего остального, от этого можно избавиться. Вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть лень в учебе:

    1. Будьте в удобном месте.
    Одна вещь, которая может помочь бороться с ленью, — это найти хорошее место. Находясь в удобном месте, будь то в любимой кофейне или просто в собственной спальне, где нет отвлекающих факторов, вы можете расслабиться и сосредоточиться на учебе.

    2. Составьте учебный план.
    Наличие учебного плана поможет вам легче организовать и отслеживать свои задачи. Составьте расписание, в котором вы установите расписание для определенного предмета и других задач. Составьте список предстоящих заданий и расположите их в виде календаря. Таким образом, это может помочь вам расставить приоритеты и сделать это вовремя.

    3. Делайте шаг за шагом.
    Постепенные действия помогут вам победить лень. Разделение больших задач на более мелкие поможет вам избежать стресса.Это сделает ваши задачи более управляемыми. Выполнение подзадачи послужит для вас мотивацией к продолжению других подзадач, что поможет вам выполнить общую задачу более удобным способом.

    4. Составьте список дел.
    Бывают случаи, когда из-за множества дел, таких как подготовка к основным экзаменам, вы теряете из виду другие дела, которые нужно сделать. Вы можете составить список дел из липкой заметки, потому что она удобна и вы можете разместить ее где угодно.Поместите список дел, чтобы вы могли его видеть каждый раз, это поможет вам напомнить, что делать дальше. Кроме того, составление списка дел поможет вам сосредоточиться на выполнении своих задач, особенно если отвлекающие факторы не за горами.

    5. Уберите все, что отвлекает.
    Если вы отвлекаетесь во время учебы, вам станет лениться. Лучше избавиться от всех отвлекающих факторов, таких как выключение телевизора или подключения к Интернету, или просто переключение телефона в беззвучный режим, или вы даже можете попросить своего соседа по комнате или члена семьи предоставить вам конфиденциальность.Помните, что избегание этих беспорядков поможет вам эффективно сконцентрироваться и учиться.

    6. Найдите мотивацию.
    Одна из главных причин, по которой многие студенты ленивы учиться, — это отсутствие мотивации. Обретение мотивации поможет вам сконцентрироваться и подумать о преимуществах после учебы, точно так же, как сдача экзамена и получение высоких оценок или признания от вашего учителя, или вы будете замечены милашкой, в которую вы влюблены, когда получите идеальный результат.Визуализируйте себя после учебы и подумайте о ее положительном результате. Таким образом вы сможете эффективно учиться, поскольку у вас уже есть желание чего-то достичь.

    7. Подумайте о его последствиях.
    Размышления о положительном результате учебы могут быть мотивацией для начала учебы. Если у вас есть такая мотивация, но у вас все еще нет силы воли, чтобы начать ее, а лень все еще доминирует над вами, как насчет того, чтобы попытаться сделать наоборот? Вместо того чтобы думать о пользе учебы, подумайте о последствиях, если вы не будете учиться.Возможно, у вас плохая оценка, и вам придется снова вернуться к тому же предмету. Звучит ужасно. Так что имейте это в качестве мотивации встать, перелистать страницы своих блокнотов, начать читать и учиться.

    8. Выполняйте более простые задачи.
    Одна вещь, которая может быть проблемой при учебе, — это то, как ее начать. Вы, как правило, перегружены большими задачами и тем, как их начать и закончить вовремя. Не принимайте близко к сердцу. Не давите на себя слишком сильно, так как это может усугубить вашу лень.Это чувство, когда вы хотите сдаться, даже если вы еще не начинаете. Преодолейте это, начав с более легких задач. Например, начните изучать темы по определенному предмету, который вам легче. После того, как вы успешно завершите изучение этой темы, у вас появится уверенность, что вы сможете перейти к более сложным.

    9. Дисциплинируйте себя.
    Это самое главное. Ключ к победе над своей ленью — это дисциплинировать себя. Чтобы добиться чего-то успешно, вам просто нужно отказаться от определенных привычек или поведения.Как и в случае с учебой, вам просто нужно прекратить определенные вещи, которые могут отвлекать вас и потерять концентрацию, и начать делать то, что может способствовать достижению хороших результатов. Если вы легко отвлекаетесь на гаджеты, уберите их на время учебы. Сделайте это привычкой, чтобы в следующий раз, когда вам придется заниматься, вы к ней привыкнете. Имейте в виду, что эти маленькие жертвы принесут большие результаты в будущем.

    10. Вознаградите себя.
    Преодоление лени — это действительно борьба, поэтому каждый раз, когда вам это удастся, получайте награду.Например, если вы занимаетесь 20 минут или выполняете задание без перерывов, дайте себе удовольствие, будь то ваша любимая плитка шоколада или любимое мороженое. Это поможет вам сформировать образ мышления, согласно которому прилагаемые усилия приводят к положительным результатам.

    Лень учиться — нормальное явление. Каждый испытывает это, особенно если есть чему поучиться, и вы не знаете, с чего и как начать. Однако, будь то основной экзамен или небольшая викторина, вы должны отнестись к этому серьезно. Поручите себе отказаться от привычки лениться. Работать усерднее! Учтите, что чем больше вы стараетесь, тем лучше результат.

    Онлайн-курсы, рекомендуемые для вас:
    • 7 важнейших областей, которые необходимо развить до окончания колледжа
      Расти, побеждай и процветай, развивая знания и навыки, которые останутся на всю жизнь; Это мощный курс для студентов колледжей, которые стремятся развиваться таким образом, который, несомненно, приведет их к невообразимым высотам успеха во время учебы в колледже и после него.Это правильно для вас, если вы серьезны, хотите стать ЛУЧШЕЙ версией себя, а процветают во время и после колледжа.
    • Путеводитель по здоровью, счастью и дому: для молодежи!
      Чтобы помочь молодым людям узнать, как достичь оптимального здоровья и как получать от жизни максимальную пользу; охватывает все аспекты, необходимые для улучшения их физического здоровья, диеты, духовности, самопознания, медитации, йоги, распорядка дня, мышления и личного развития!
    • Создайте простой ежедневный распорядок успеха, чтобы изменить свою жизнь
      Представляем «Удивительный распорядок» — повысьте свое счастье, уверенность, концентрацию, мотивацию и силу.

    Книги, рекомендованные для вас :

    * Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

    ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ:

    9 эффективных способов преодолеть промедление в колледже

    Фото ivxintong

    Джеральдин всегда начинает свой день с чашки кофе. Она любитель K-pop и амбициозный фотограф. А еще она мечтает когда-нибудь путешествовать по миру.

    Советы по подготовке к экзамену для ленивого студента

    Давайте будем честными, мы все можем стать ленивыми, когда дело касается учебы в колледже.Чем ближе вы подходите к выпуску, тем меньше вы хотите ходить на занятия, заранее выполнять домашнее задание и уделять себе достаточно времени для учебы. Поверьте, мне знакомо чувство, когда вы жертвуете ночью изготовления карточек для бесплатных напитков во время Ladies Night в баре. Будут приняты плохие решения, и промедление станет нормальным явлением. Тем не менее, у ленивых учеников все еще есть привычки готовиться к тестам. Вот несколько…

    Правило трех дней

    Вы знаете, что до экзамена осталась неделя, и вам следует начать учиться как можно скорее.Но поскольку мы социальные и сонные существа, легко отложить наши обязанности. Несмотря на то, что происходит в вашей жизни перед экзаменом, всегда уделяйте учебе хотя бы три дня. Используйте первый день, чтобы просто начать работу — прочитайте свои заметки, пролистайте несколько глав в книге или, возможно, начните делать карточки. На второй день вы должны почувствовать себя подготовленными, чтобы просмотреть все и по-настоящему вбить информацию в свой мозг. Третий позволяет с небольшими дополнительными усилиями пройти по наиболее запутанным понятиям.Сила тройки всегда работала на меня, и я знаю, что это сработает и для вас.

    Не убивай себя

    Делайте перерывы! Никто не может смотреть на учебник семь часов, не перекусив, не потянувшись или не очистив свой разум. Вы всего лишь человек, и через какое-то время информация просто превращается в кашу в вашем мозгу. Каждые от 45 минут до часа выходите на прогулку, перекусывайте или ложитесь спать на 20 минут. Чрезмерное выполнение этого вызовет еще большее беспокойство и стресс, что уменьшит задержку вашего мозга.

    Не запоминай

    Вы часто слышали это от своих профессоров, но это правда — не просто запоминайте информацию, ПОНИМАЙТЕ ее. Не тратьте свое учебное время на запоминание определений, процессов, фактов и т. Д. (Что на самом деле намного сложнее). Вместо этого перечитайте тему вслух, объясните процесс другу, добавьте движения рук / глупые звуки, чтобы улучшить память, или просто перепишите концепции на отдельном листе бумаги. Медленное прохождение терминов и понимание того, почему, как и когда, гораздо эффективнее, чем просто запоминание слов.

    Поспи

    Худшее, что вы можете сделать, — это провести всю ночь. Когда вы истощены, вы не можете ясно мыслить, и исследования показали, что сон помогает запоминать новую информацию. Если вы чувствуете усталость, вздремните! Ложитесь спать в разумное время, даже если вы не уверены в экзамене. Сначала положите спать и просыпайтесь пораньше, чтобы подумать о некоторых вещах, если накануне вечером вы слишком устали.Вашему мозгу нужен отдых, чтобы функционировать, так что ловите Z!

    Есть еда

    Еще одна глупая ошибка — пропускать приемы пищи из-за чрезмерного стресса из-за учебы. В колледже у меня были друзья из группы « Sorority Suzy », которые в день финала говорили: « OMG, я всю ночь учился. И все, что мне нужно было сегодня съесть, это чай латте лолололол. ”Нет. Вы обречены на провал на пустой желудок. Ваш мозг — это орган, для функционирования которого требуются калории.И да, вы сжигаете калории, когда учитесь, потому что вы действительно используете свой мозг. Так что заправляй его! (Подсказка: выпейте апельсиновый сок или съешьте что-нибудь, содержащее витамин С, перед экзаменом. Это увеличивает умственные способности и функции!)

    Хорошо выглядеть

    Я знаю, что эти советы для ленивых учеников, но не ленитесь надевать пижаму на экзамен и засыпать. Подруга однажды сказала мне, что перед экзаменом она наряжается, потому что это повышает ее уверенность, а значит, и уверенность на экзамене.Тем не менее, я не считаю, что вам обязательно нужно надевать платье для выпускного вечера до финала, но я действительно думаю, что носить то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, помогает. Очень важно чувствовать себя комфортно, но наденьте новую блузку, свою любимую обувь или завейте волосы. Зная, что вы хорошо выглядите, вы расслабитесь и будете уверены в своих ответах на экзамене.

    Чат с одноклассниками

    Прямо перед экзаменом сядьте рядом с одноклассником, у которого, кажется, есть всякое дерьмо. Спросите их, как они учились; то, что, по их мнению, наиболее важно знать, и чтобы помочь объяснить концепции, которых вы не поняли.Вы можете найти ответы в коротком разговоре перед тестом.

    Отдохнуть после экзамена

    Не переживайте, если тест был действительно сложным и вам кажется, что вы его плохо сдали. Что сделано, то сделано, и вы ничего не можете сделать, кроме как продолжать. Подарите себе долгий сон, счастливый час с друзьями, вкусную еду или приключение на свежем воздухе. Неважно, провалили ли вы экзамен или сделали его своей сукой, теперь все кончено. Так что отпустите это и знайте, как подготовиться к следующему.

    Связанные

    6 быстрых способов получить мотивацию, когда вы чувствуете себя ленивым

    Независимо от того, кто вы, у вас будут моменты, когда вы чувствуете, что у вас вообще нет мотивации что-либо делать. Даже у очень эффективных и успешных людей бывают моменты, когда им не хватает мотивации. Однако именно то, как они справляются с этим периодом «спада», заставляет их двигаться вперед и помогает им добиваться великих результатов.

    Мотивация — это один из ключей, который подтолкнет вас к действию и заставит двигаться каждый день.Если вы обнаружите, что говорите: «У меня нет мотивации», вы будете склонны откладывать дела, которые должны быть выполнены. В конце концов, вы отложите дела и откажетесь от своего проекта или задачи.

    Вот что происходит со многими людьми. Они говорят, что хотят разбогатеть, инвестируя или управляя собственным бизнесом в Интернете. Однако всякий раз, когда им нужно изучить отчет компании, создать свой веб-сайт или написать план действий, они не могут получить мотивацию для работы. Вот где сдаётся большинство людей.

    К счастью, для этого есть решения. Вот 7 отличных советов, которые можно попробовать, когда у вас нет мотивации.

    1. Помните, почему вы хотите это сделать

    Если вы чувствуете недостаток мотивации, когда хотите напечатать статью, попробуйте в первую очередь подумать, почему вы хотите это сделать. Причины, по которым вы что-то делаете, являются движущей силой всего, что вы делаете. Только когда ваш разум достаточно сильный и эмоциональный, вы сделаете все возможное, чтобы выполнить задачу.

    Когда вы совсем не чувствуете мотивации, это происходит потому, что причина того, что вы делаете, недостаточно сильна. Подумайте: почему люди бросают курить? В большинстве случаев люди бросают курить, потому что у них есть веская причина; если они продолжат курить, они могут иметь серьезные проблемы со здоровьем или потерять своих близких.

    Итак, почему вы делаете то, что делаете? Вы знаете, почему вы хотите достичь своих целей и поставленных задач? Убедитесь, что ваши доводы веские и эмоциональные. Когда у вас нет мотивации, подумайте, почему вы хотите это сделать.

    2. Представьте себе успех, если вы это сделаете, и почувствуйте сожаление, если вы этого не сделаете.

    Визуализация — это очень мощный инструмент, который доступен нам, и он бесплатный. Вы можете думать и воображать все, что хотите, где и когда хотите.

    Если вам кажется, что визуализация не работает, попробуйте живо представить, что вы идете на кухню, открываете дверцу холодильника, видите большой желтый лимон и достаете его. После этого вы берете нож и разрезаете большой желтый лимон пополам.

    Представьте это живо и как можно подробнее. После того, как вы разрежете лимон, возьмите половину и сожмите лимон, чтобы сок упал в рот. Почувствуйте давление своей руки, услышьте звук, который она издает, когда ее сжимают, и представьте, как кислый лимонный сок попадает вам в рот. Теперь, чувствуете ли вы во рту больше слюны или ничего?

    Скорее всего, если вы продолжите и ярко визуализируете это, у вас будет больше слюны во рту. Это потому, что ваш разум не может отличить реальное от воображаемого .

    Это то, что делает визуализацию таким мощным инструментом. Подумайте об этом, если вы мечтаете водить Mercedes Benz, представьте яркую картину вашего вождения. Представьте себе желаемую модель, цвет, запах сидений, почувствуйте рулевое управление и услышите рев двигателя. Как вы думаете, однажды ваш разум воплотит это в реальность?

    Дело в том, что когда вы представляете и визуализируете что-то в своем уме, вы будете чувствовать себя более мотивированными делать это. Когда вы мечтаете о машине, которую хотите, вы создаете мотивацию изнутри.Попробуйте сделать это, когда вам хочется откладывать дела на потом и у вас нет мотивации.

    Подробнее об использовании визуализации можно узнать из этого видео:

    3. Создайте благоприятную среду

    Знаете ли вы, что ваше окружение и ваше окружение могут повлиять на ваше настроение?

    Вы станете людьми, которые вас окружают. Если вас всегда окружают успешные люди, которые говорят о своем росте и обучении, вы тоже узнаете и присоединитесь к разговору. Вот как вы можете преодолеть недостаток мотивации и использовать свое окружение для повышения уровня энергии.

    С другой стороны, если вас окружают негативные люди, которые всегда сплетничают и говорят о других людях, вы будете чувствовать себя негативно, и у вас также не будет мотивации работать.

    Убедитесь, что ваше рабочее место является хорошей и поддерживающей средой, чтобы вам хотелось просыпаться каждое утро и идти на работу.

    Помните, ваша среда важна и может повлиять на вас. Измените свое окружение вместо того, чтобы позволить ему управлять вами.

    4. Измените свою физиологию и оставайтесь в действии

    Движение порождает эмоции.Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным и у вас нет мотивации выполнять свою работу, измените свою физиологию. Попробуйте это упражнение:

    Постарайтесь почувствовать грусть, думая обо всех печальных вещах, которые с вами случились, и обратите внимание на свою физиологию. Обратите внимание на свое дыхание, плечи и выражение лица. Где твои руки, и ты смотришь вверх или вниз?

    Когда вы находитесь в грустном состоянии, ваша физиология изменится, чтобы отразить это в краткосрочной перспективе, влияя на уровень вашей мотивации. И наоборот, если вы чувствуете себя хорошо и энергично, ваша физиология отразит это.Для большинства людей, когда они чувствуют себя хорошо и мотивированы, их дыхание будет учащенным, их жесты рук будут активными, они будут говорить быстрее, а их глаза будут смотреть вперед.

    Вот почему часто легко определить, расстроен человек или счастлив, просто взглянув на его язык тела. Когда вы меняете свою физиологию, вы меняете и свое эмоциональное состояние, тоже.

    5. Позвольте другим мотивировать вас

    Чтение книги, прослушивание музыки или просмотр чего-то вдохновляющего могут помочь, когда у вас нет мотивации.Что вы можете сделать, так это тратить минимум 30 минут каждый день на чтение вдохновляющей книги перед тем, как начать свой день. Таким образом, вы убедитесь, что вы начинаете в правильном настроении и можете пройти весь день, даже если вы столкнетесь с трудностями.

    Видео и аудио также могут быть очень полезны, помогая вам найти мотивацию. Например, когда вы расстроены и не чувствуете мотивации, потратьте время на просмотр чего-то вдохновляющего на YouTube или послушайте мотивационную речь. Вы будете накачаны в кратчайшие сроки и готовы к работе.

    6. Мечтайте масштабно, начинайте с малого и действуйте сейчас

    Это очень мощный принцип, если вы боретесь с мотивацией и чувствуете себя подавленным. Когда вы мечтаете, вы должны мечтать масштабно, чтобы ваша мечта могла вас вдохновить. Однако, когда вы начинаете, вы должны начинать с малого, потому что вы хотите превратить это в привычку, чтобы вы автоматически последовательно принимали меры каждый день.

    Когда мотивация исчезнет, ​​начните с малого. Вы хотите создать импульс оттуда. Как только вы начнете действовать, появится мотивация, и вы сможете продолжать делать больше.

    Делайте маленькие шажки, а затем постепенно увеличивайте их на . Например, если вы хотите заниматься спортом пять дней в неделю, попробуйте составить график и начните с малого. Даже если это всего пять минут в день, твердо придерживайтесь его.

    Главное — набрать обороты и упростить вам начало. После запуска двигателя постепенно повышайте свою мотивацию.

    Дополнительные советы о том, как действовать, можно найти в бесплатном руководстве Lifehack: Руководство для мечтателей по действию и достижению целей.

    7. Делайте перерывы, когда это необходимо

    Иногда вы просто хотите сделать перерыв, когда у вас нет мотивации. Помните, успех — это не пункт назначения; это путешествие, которое вам нужно пройти в течение длительного периода времени. Многие люди ошибочно принимают успех за одно великое дело и думают, что успех придет в одночасье.

    Однако почти все успешные люди, добившиеся потрясающих результатов, способны на это, потому что они упорствуют достаточно долго. Они действуют последовательно и никогда не сдаются.Для достижения настоящего успеха требуются годы.

    Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, и делайте перерыв, когда вам нужно. Поймите свои собственные возможности и то, на что вы способны. Если вы выполнили свою работу, вы можете вознаградить себя и сделать перерыв. Вы заметите, что после отдыха вы почувствуете себя более энергичным, мотивированным и готовым снова покорить мир.

    Итог

    Если вы задаетесь вопросом: «Почему у меня нет мотивации?» Возможно, пришло время хорошенько взглянуть на то, как вы выровняли свои приоритеты и где вы можете вносить изменения каждый день. Преодоление отсутствия мотивации означает ежедневно находить то, что важно, и делать небольшие шаги к этому, когда вам дают энергию.

    Больше, чтобы повысить вашу мотивацию

    Автор фотографии: Агнешка Боеске через unsplash.com

    Как мотивировать себя к учебе, если вам лень | Информационный бюллетень по грамматике

    Рано или поздно большинству студентов придется столкнуться с отсутствием мотивации. Причины могут быть самыми разными: лень, бурная студенческая жизнь, отсутствие стимулов, из-за которых многие молодые люди учатся намного хуже своих способностей.

    Для того, чтобы побороть лень и заставить себя взяться за учебу, в первую очередь потребуется сила воли (это очень важно). Не у всех есть эта черта характера от рождения, но при желании ее можно тренировать.

    Как преодолеть лень

    Система образования в целом имеет довольно широкий профиль, а это значит, что студенту необходимо изучить большое количество предметов, некоторые из которых в большинстве случаев не будут полезны для его будущей профессиональной жизни.Однако, несмотря на то, что некоторые предметы могут показаться скучными и ненужными, вам все равно придется пройти их, чтобы получить степень. Чтобы заставить себя это сделать, достаточно следовать рекомендациям, которые будут перечислены ниже.

    • В первую очередь вам понадобится мотивация . Если вы подумываете о том, чтобы бросить школу, вам нужно помнить, с какой целью вы изначально поступили в нее и как это может дать вам особенно хорошее образование.
    • Тогда вам нужно организовать свое рабочее место .Вам нужно выбрать место, которое будет использоваться только для обучения — не занимайтесь другими делами в этой области, она должна быть полностью отделена от других зон.
    • Кроме того, вам нужно избавиться от всего, что может отвлекать вас на рабочем месте. Вам не нужно выбрасывать телевизор или компьютер, просто выключите его и на время забудьте о нем. Вам нужно зарезервировать определенный период времени для обучения и посвятить его исключительно этой цели.
    • Вознаградите себя .Наградой может быть что угодно. Предположим, после того, как вы выполнили важное задание, позвольте себе поиграть в компьютерную игру в течение получаса или съесть немного сладкого и помните, что чем важнее ваша задача, тем сильнее вы должны поощрять себя. Любой бонус, даже самый маленький, может дать вам нужный стимул. Также стоит рассмотреть вариант избавления от рутины написания эссе, курсовых работ и прочего подобного. Если вы слишком устали, чтобы учиться, и боитесь, что напишете чепуху в своем задании, вы можете заказать индивидуальные эссе для колледжа.

    Подготовка к экзаменам

    Самым трудным временем для студентов является экзаменационный период. Именно в это время труднее всего заставить себя учиться, потому что мозг уже устал и отказывается принимать большой объем информации за короткое время. В этот период лучше приучить себя как следует расслабляться и абстрагироваться от всего, что может подождать пару дней. Это не значит, что нужно забыть об учебе и просто ходить в клубы, лучше много спать, есть здоровую пищу и заниматься спортом.

    Начало важно

    Вот очень важное правило, которое уже облегчило процесс обучения многим студентам. Если в начале семестра вы ведете себя лениво, то желания учиться не возникает даже до экзаменов. А это может быть опасно. Вот почему так важно с первых дней работать усердно.

    Очень важно не жалеть себя и не давать себе поблажек, ведь расслабиться и поддаться лени очень легко.Однако нужно не забывать ободрять себя, иначе ваш мозг может выдать вас и не усвоить всю необходимую информацию в последний момент.

    Профессора отмечают следующую закономерность: студенты, усердно работающие в начале первого семестра, обычно заканчивают обучение с отличными оценками. А как вы думаете, что происходит с ленивыми студентами, которые систематически пропускают лекции и проявляют полное безразличие к учебе?

    Поэтому важно всегда помнить, зачем мы идем в университет, чтобы в будущем вы не пожалели, что потратили все эти годы зря. Студенты всегда должны помнить, почему они учатся. Какая конечная цель? Представьте свой диплом в руках и дерзайте.

    Как не лениться учиться? 14 гениальных стратегий

    Давайте честно согласимся, что большинство из нас склонны лениться, когда начинаем учиться. Иногда мы обвиняем окружающих в том, что они шумные, или просто делаем вид, что чувствуем себя плохо. Иногда мы чувствуем сонливость или легко отвлекаемся. Однако мы не хотим идти на компромисс в отношении наших тестов или производительности.Итак, как не полениться учиться? Вот несколько проверенных на практике советов и приемов по борьбе с летаргией во время учебы.

    1. Выйди из зоны комфорта

    Подождите, прежде чем вы задумаетесь, как не лениться учиться, сначала посмотрите на свое текущее состояние и активность. Находиться в своей зоне комфорта и ожидать результатов — бесполезная мечта. Нельзя ожидать высоких оценок, сидя на диване, наблюдая за выпивкой или постоянно играя. Чтобы хорошо работать в своих статьях, нужно учиться! Другого пути просто нет.Итак, вставайте с кровати и направляйтесь прямо к своим книгам. Ведь только упорный труд принесет вам успех. Возможно, вы захотите посмотреть последний выпуск любимого шоу, но откажитесь от него. Чтобы подняться, нужно оставить позади все развлечения и роскошь.

    2. Выберите время и место

    Действительно важно выбрать подходящее место для учебы. Как будто нельзя учиться в клубе с рок-музыкой. Таким образом, расположение важно. Также помните о времени.Некоторые студенты любят учиться на рассвете и советуют поступать так же другим. Однако этот срок может подойти не всем. Некоторым также нравится заниматься после обеда или поздно вечером, в то время как многие могут чувствовать сонливость в то же время. Время обучения варьируется для каждого студента. Поэтому, чтобы не лениться учиться, выбирайте то время дня, когда вы чувствуете себя бодрым и бодрым. Вкладывайте этот энтузиазм в учебу.

    3. Составьте учебный план

    Что ж, лучший способ сосредоточиться на учебе — это составить учебный план.А теперь давайте признаем, что хотя бы один раз мы пытались составить расписание и старались работать соответственно. Однако мы не склонны постоянно его придерживаться. Почему это так? Не то чтобы мы несерьезно. Скорее, из-за нашей недисциплинированности. Чтобы достичь поставленных целей, нам нужно быть искренними.

    Итак, вставайте сейчас, составляйте учебный план, составляйте свой график и действуйте в соответствии с ним. Всякий раз, когда вам хочется пропустить часть или откладывать на потом, подумайте о наказании себя. Ставьте перед собой небольшие цели и ставьте краткосрочные задачи, и, несмотря ни на что, вы должны придерживаться своего учебного плана.И вскоре вы познакомитесь с этим распорядком и больше не будете лениться во время учебы.

    4. Убрать отвлекающие факторы

    Вы не поверите, но пытаться учиться в хаотической обстановке непросто. Поэтому рекомендуется удалить все отвлекающие элементы. Основная жалоба многих студентов заключается в том, что они чувствуют себя так, будто разговаривают по телефону, но не хотят учиться. Итак, как не полениться учиться? Для этого вы можете попробовать оставить телефон в другой комнате или выключить его.Также следите за любыми другими отвлекающими факторами, такими как голод, уведомления, сообщения и т. Д., Чтобы убедиться, что они вас не беспокоят.

    5. Найдите свою мотивацию

    Найдите вдохновение для учебы. Вы единственный человек, который проявляет искренность к учебе. Чтобы не лениться учиться, найдите свой источник мотивации. Читайте истории успеха и мечтайте о большом будущем.

    Ваша самая большая сила находится внутри вас. Следовательно, никогда не стоит недооценивать свой потенциал.Вы можете посмотреть видео о том, как с энтузиазмом относиться к обучению. Есть много мотивирующих спикеров, которые могут помочь вам повысить ваши интересы в интересующей вас области обучения. Однако самое важное — это самомотивация. Чтобы не лениться учиться, также важно окружать себя хорошим настроением.

    Чтобы узнать, как мотивировать себя к учебе, щелкните здесь.

    6. Легкий старт

    Если вы долго откладывали свои книги, то, возможно, будет сложно начать в быстром темпе.Поэтому начните легко. Выберите те предметы или главы, которые кажутся вам простыми и потребуют меньше времени и усилий. Сосредоточьтесь на этой конкретной теме. Просто начните с основных вещей, это также поможет развеять любые основные сомнения, которые у вас могут возникнуть. Затем вы можете увеличить время и предметы по своему желанию. Так вам, вероятно, не будет скучно или лениться.

    7. Промедление — ваш враг!

    Промедление — самый большой враг студента.Когда вы откладываете важную часть на потом или часто пропускаете что-то, со временем это становится привычкой. А потом студенты ищут способы, как не лениться учиться. Много незавершенной работы или учебы накапливается, если вы откладываете на потом, и вам будет трудно их закончить. Таким образом, будьте совместимы со своими задачами. Будь то понемногу каждый день, но не отставай от своей учебной рутины. Важно, чтобы вы искренне относились к учебе и амбициям.

    8. Как насчет наград?

    Среди множества техник обучения лучший — вознаградить себя, как только вы достигнете поставленной цели.Когда отмечаются каждое ваше маленькое достижение, это вселяет в вас огромный энтузиазм, чтобы больше работать и усерднее учиться. Точно так же, как матери дают своим детям конфеты, когда они правильно произносят рифму, подарите себе небольшую награду, например, хороший перерыв в кино или телефонный звонок своим близким, когда вы закончите свои порции.

    9. Знайте, зачем вы учитесь

    Если вы спрашиваете, как не лениться учиться, крайне важно знать, зачем вы учитесь. Будь то экзамены, соревнования или даже исследовательские или развлекательные цели, причина вашего исследования всегда должна вращаться вокруг вашей головы.Достижение цели должно быть вашей главной мыслью во время учебы.

    10. Избегайте обезвоживания

    Действительно, очень важно быть полностью сосредоточенным во время учебы, однако не менее важно заботиться о себе. Многие из нас забывают пить воду, хотя это очень важно для поддержания водного баланса.

    Исследователи говорят, что питьевая вода улучшает концентрацию внимания и улучшает познавательные способности. Как не полениться учиться? Увлажняйте себя! Он также может разбудить вас, если вы чувствуете сонливость.Питьевая вода помогает освежить вашу систему и помогает активному функционированию мозга. В нее можно добавить не только воду, но и мяту, огурец и лимон. Это также помогает запоминать вещи. Поэтому всегда держите при себе бутылку воды и время от времени пейте ее.

    11. Делайте перерывы

    Внимательное изучение важно. Многие студенты, как правило, долго учатся, чтобы закончить свою порцию. Однако это сильно напрягает их разум и тело. Таким образом, перерывы помогают освежить ум.

    Становится труднее сосредоточиться после долгих часов, потому что исследования показывают, что человеческий мозг имеет тенденцию терять концентрацию, когда сосредоточен на одной конкретной вещи от 45 минут до часа. Действительно, в учебу нужно вкладывать душу, но не забывайте, не менее важен отдых. Таким образом, не изнуряйте себя. Уставшие тело и ум не позволят вам заниматься на следующий день, и вы будете ленивы.

    12. Обсудите учебу с другом

    Это надежный трюк для запоминания.Когда вы обсуждаете учебу со своим другом, вы узнаете, как его подготовил, а также это может напоминать вам о некоторых моментах, которые вы могли упустить. Кроме того, это будет большим подспорьем и для вашего друга. Тогда вам не придется спрашивать друга, как не лениться учиться, поскольку вы оба будете усердно работать и учиться вместе.

    Групповые занятия тоже отличный вариант. Вы можете просто пойти в библиотеку с близкими друзьями и вместе заниматься. Вы даже можете обсудить свою учебу с соседями по комнате.Однако убедитесь, что вы и ваши друзья серьезно изучите этот вопрос.

    13. Медитируйте и расслабляйтесь

    После того, как вы закончите учебу, очень важно расслабиться. Следовательно, отправляйтесь на прогулку или прогуляйтесь и займитесь какой-нибудь физической активностью. Не рекомендуется ложиться спать, потому что вашему телу нужно немного согреться после долгого сидения и занятий. Если вы не на месте или время неподходящее, то желательно расслабить свой ум. Вы можете просто заниматься своим хобби или медитировать.С расслабленным телом и умом вы сможете лучше сконцентрироваться.

    14. Стремитесь к хорошему результату

    Как не полениться учиться? Что ж, флюиды имеют значение. Окружение себя позитивными эмоциями и хорошими мыслями может послужить отличной мотивацией. У человека всегда должна быть цель, которая не должна заключаться в том, чтобы быть лидером или забивать лучше других. Лучше работать хорошо и достигать поставленной цели. Сохранять свою цель живым и активным важно для всех, кто борется с учебой.

    Кроме всего этого, никогда не забывайте ценить себя. Даже если вы занимались один час, похлопайте себя по плечу, потому что вы смогли преодолеть летаргию и хоть немного выступить. Признавайте все свои усилия и знайте, что вы можете бороться со всеми отвлекающими факторами и сосредоточить все свое внимание на том, что важно. Даже если вы где-то потерпите неудачу, не расстраивайтесь, работайте усерднее, потому что всегда вас ждет новая возможность.

    Погрузитесь в культуру обучения и стремитесь к отличным результатам прямо сейчас.Мы надеемся, что эти советы и рекомендации вам помогут. Всего наилучшего!

    5 способов получить энергию и мотивацию, когда вы чувствуете себя ленивым

    «Действия не всегда могут приносить счастье; но без действий нет счастья ». ~ Бенджамин Дизраэли

    Хотя лень — обычное дело и естественная часть жизни, она может полностью нас поглотить.

    Лично у меня бывают времена, когда лень заставляет меня чувствовать себя в ловушке. Независимо от того, что я делаю, я не могу избавиться от этого.Я чувствую усталость, постоянно засыпаю в течение дня, много сижу без дела и чувствую, что не могу быть активным, не делаю ничего продуктивного и откладываю дела, которые хочу выполнить.

    Я считаю, что есть два вида лени. Во-первых, есть такие, когда вы работали неделями, и, наконец, после всей вашей тяжелой работы все, что вам нужно, — это лениться и ничего не делать.

    Но есть и такая лень, когда вам трудно найти мотивацию. Каждый раз, когда вы думаете о чем-то, что вы хотели бы сделать или достичь, вы не можете найти в себе силы или стремления к этому.Я говорю о такой лени.

    На самом деле лень утомляет и утомляет. Я знаю это, потому что регулярно чувствую себя настолько вялым, что даже самая простая задача кажется проблемой. Уверен, что я не одинок в этой борьбе.

    Я нашел пять эффективных способов преодолеть свою лень, которыми хочу поделиться с вами, чтобы вы тоже могли выиграть свою личную битву.

    1. Сосредоточьтесь на нескольких вещах одновременно.

    Мы часто составляем большой список вещей, которые мы хотим сделать и чего достичь.Сосредоточение внимания на двух или трех вещах одновременно позволит вам чувствовать себя менее подавленным. Вместо этого вы почувствуете мотивацию, поскольку теперь ваши цели будут казаться намного более достижимыми.

    Какой из двух наборов шестимесячных целей, представленных ниже, мотивирует вас больше?

    Научитесь играть на гитаре, преуспевайте в работе и придите форму.

    Научитесь играть на гитаре, преуспевайте в работе, поправляйтесь, нарастите большие мускулы, станьте лучше в пении, получите высшие оценки в школе, научитесь лучше рисовать и напишите книгу.

    Когда я вижу второй список, я чувствую себя подавленным. Когда моя жизнь выглядит примерно так, я обычно не знаю, с чего начать и смогу ли я добиться успеха в том, что я намереваюсь сделать.

    Люди чувствуют мотивацию, когда чувствуют, что у них есть хорошие шансы на успех.

    Для меня это была большая кривая обучения. Когда кажется, что успех уже не за горами, я внезапно получаю удивительный прилив энергии, когда чувствую себя освобожденным и взволнованным, чтобы достичь большего.

    Ставьте перед собой две или три легко достижимых цели за раз, и вы заметите, что естественным образом обретете вдохновение и мотивацию.

    2. Упражнение.

    Упражнения — самый простой способ преодолеть лень. Часто мы чувствуем себя ленивыми, потому что выполнение задачи кажется нам слишком сложным. С упражнениями вам не нужно ни в чем разбираться. Вам просто нужно принять одно важное решение — буквально начать двигаться своим телом (подпрыгивать, бегать или делать выпады в гостиной).

    Это было для меня большим открытием. Иногда мне так надоедает лень и вялость, что я буквально начинаю бегать.Я узнал, что если вы сможете преодолеть физическую лень, ваш ум естественным образом последует за вами.

    Вы обнаружите, что станете более склонными думать о сложных вещах, таких как работа над проектом или выполнение чего-то, чего вы избегали. Упражнения помогут вам преодолеть этот барьер инерции и помогут почувствовать мотивацию и желание прилагать усилия.

    3. Дайте себе время расслабиться и заняться тем, что вам нравится.

    Звук ироничный, не правда ли? Преодоление лени расслаблением! Но это работает.

    Часто мы ленимся, потому что задача кажется нам слишком сложной. Расслабляясь и делая то, что нам нравится, мы позволяем себе чувствовать удовлетворение. Когда мы довольны, мы с большей готовностью беремся за большие задачи и добиваемся большего.

    Расслабляясь и наслаждаясь собой, вы также позволяете себе думать о вещах, размышлять и чувствовать вдохновение.

    Например, мне часто не хочется писать статьи. Я получаю ментальный блок. Написание и исследование становятся непосильной задачей, поэтому я склоняюсь к лени.Я полностью блокирую все, что требует тяжелой работы.

    Я узнал, что, когда я расслабляюсь и делаю то, что мне нравится, мой разум снова получает стимул к размышлениям. Он не боится быть перегруженным, потому что знает, что я не собираюсь подталкивать его к чему-то продуктивному, если он этого не хочет.

    Вот так я снова черпаю вдохновение. Когда я расслабляюсь, я внезапно обнаруживаю, что думаю обо всех этих прекрасных идеях, и у меня восстанавливается вдохновение и мотивация.

    4. Будьте организованы.

    Ваше физическое окружение оказывает большое влияние на то, как вы себя чувствуете. Если в вашем доме царит беспорядок, вы, вероятно, почувствуете себя еще более перегруженным — как потому, что беспорядок создает ощущение хаоса, так и потому, что необходимость убирать свой дом добавляет к вашему гигантскому списку дел, которые нужно сделать в смехотворно короткий промежуток времени.

    Уберите свой дом и организуйте свое физическое окружение, и вы, естественно, почувствуете желание быть более продуктивным и активным.

    Вы сделаете жизнь проще и проще в управлении.

    После того, как вы устроили свой дом, у вас может появиться мотивация организоваться в других сферах своей жизни и заняться задачами, которыми вы пренебрегли.

    Как я упоминал ранее, лень — это часто наша попытка избежать трудных или неприятных задач. По иронии судьбы, как только вы начнете их решать, все станет менее трудным и подавляющим, и вы, вероятно, почувствуете себя намного менее напряженным.

    5. Следите за своим внутренним диалогом.

    Наш внутренний диалог (то, как мы говорим с самими собой) оказывает огромное влияние на то, как мы себя чувствуем и что делаем.

    Энтони Робинс, всемирно известный оратор по мотивации, объясняет, что если мы хотим испытывать экстаз, все, что нам нужно сделать, это принять точку зрения, которая вызывает эти эмоции.

    Например, представив в уме вещи, которые заставляют вас так себя чувствовать, измените тон и содержание вашего внутреннего диалога, измените позу и дыхание, чтобы создать это состояние в своем теле.

    Это стало моим личным девизом, и я искренне поражен тем, насколько позитивнее я себя чувствую, просто выбирая позитивный взгляд на вещи.

    Каждый раз, когда у меня возникает негативная мысль, например, «сегодня будет долгий и тяжелый рабочий день», я немедленно оспариваю эту мысль, говоря себе примерно следующее: «У меня есть столько причин для благодарности, и сегодня будет весело и весело! »

    Затем я решаю избавиться от сутулости и говорю себе, что у меня много энергии.

    Одна лишь мысль об этом заставляет меня волноваться и дает мне большой заряд энергии.

    Однажды я узнал, что у нас более 50 000 мыслей в день.Даже если только 10 процентов из них являются отрицательными, это равняется в общей сложности 5000 отрицательным мыслям в день. Когда я услышал это, я понял, что у нас слишком много негативных мыслей, и это помогло понять, почему так много из нас борются за мотивацию.

    Знать и контролировать свой внутренний диалог так важно, и это неизбежно повлияет на то, насколько вы ленивы и насколько легко вам будет преодолеть эту лень.

    Эти методы невероятно помогли мне и продолжают помогать мне каждый день.Я уверен, что если вы примените их тоже, вы испытаете большой прилив энергии и мотивации в своей повседневной жизни.

    Фото: matthew venn

    Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

    Как перестать лениться

    23 января 2020 г. 14:11

    Узнайте, как перестать чувствовать себя виноватым, не бояться неудач, оставаться подотчетным + еще несколько советов, как перестать лениться и начать делать дела.

    Рамит Сетхи

    За последние 12 лет я разработал несколько моделей, которые повышают продуктивность и навсегда меняют поведение.

    Вот 6 вещей, которые вы должны знать, прежде чем даже пытаться перестать лениться.

    Как перестать лениться: 6 важных правил поведения

    1. Каждый раз, когда вы говорите «должен» — «Да, я действительно должен сделать X» или «Они должны просто сделать Y» — вы уже проиграли.
    2. Вина — непродуктивное чувство. Особенно во время глобальной пандемии, когда каждый изо всех сил пытается приспособиться к новым распорядкам и рабочим процессам.
    3. Быстрые победы создают мощный импульс для изменения поведения. (Подсказка: вот почему финансовые книги, начинающиеся со слов «создать бюджет», почти никогда не эффективны.Это чрезвычайно важный и часто упускаемый вопрос.)
    4. Автоматизация мощнее, чем почти любой может представить.
    5. Простое «усердие» почти никогда не сработает, однако большинство американцев постоянно следуют этой политике на протяжении всей своей жизни.
    6. Тактики маловато. У большинства из нас есть разрушительные барьеры и невидимые сценарии, которые «заслоняют» даже самые изощренные тактики. (Например, я мог бы дать вам лучшие советы, как заработать больше из когда-либо созданных, но если вы не верите, что заслуживаете денег, ничего не имеет значения — вы даже не будете обрабатывать эти советы.)

    Я подробнее расскажу об этом позже, но сначала я хотел бы поделиться чрезвычайно проницательным комментарием о лени, на который я натолкнулся.

    Хотите найти способ заработать, не выходя из дома? Ознакомьтесь с моим бесплатным списком из 30 проверенных бизнес-идей, чтобы найти идеальную возможность для вашего образа жизни.

    Как перестать лениться: ответ одного Redditor

    Ответ одного комментатора был настолько проницательным, что я повторно публикую его здесь для своих читателей:

    ВОПРОС: Как мне перестать быть чертовски ленивым?

    ЛУЧШИЙ ОТВЕТ: «Послушай, чувак, есть буквально сотни хороших способов справиться с поставленными перед тобой задачами.

    Я считаю, что сочетание хорошей постановки целей и использования таких вещей, как Техника Помидора, творит чудеса, помогая мне добиваться результатов и двигаться вперед.

    Но дело не столько в продуктивности. Речь идет о том, чтобы сдержать свое слово.

    Полагаю, вы творческий, умный человек. Вы перфекционист? Это кажется вероятным. Часто люди с такими характеристиками действительно увязли в масштабе стоящих перед ними задач. Делать что-то означает рисковать потерпеть неудачу в этом.Иногда этот риск кажется настолько большим, а стремление к перфекционизму настолько сильным, что любая значимая и продуктивная задача кажется нецелесообразной. Зачем рисковать, если вместо этого можно заняться чем-нибудь другим?

    Конечно, в глубине души вы знаете, что этот выбор в любом случае приводит к вашей неудаче. Вот почему ты несчастный.

    Значит, вам нужно переосмыслить вещи по-другому. Во-первых, вы должны дать себе разрешение на неудачу, разрешение иногда быть не идеальным. Ошибка в чем-то, ошибки — это прекрасная возможность узнать что-то новое.

    Во-вторых, вы должны признать, что лень и промедление разрушают ваше слово. Когда вы беретесь за задачу, вы даете кому-то обещание (возможно, только себе, но кому-то), что вы ее выполните. Откладывая это, вы теряете верность своему слову в этом вопросе. Это не плохо или неправильно, просто ситуация такова.

    Но честность — это то, что заставляет жизнь работать.Это структура, которая скрепляет наши взаимодействия. Когда целостность нарушается, конструкция рушится. Соблюдение своего слова — это способ сохранить целостность ситуации.

    Лучший способ сдержать свое слово — это воплотить его в жизнь. Начните составлять и вести расписание и список дел, если вы еще этого не сделали. Начните планировать свои действия, разбивая их на более мелкие задачи, которые легче выполнить. Эти вещи служат реальным напоминанием о том, что вы дали обещание, которое нужно сдержать.Ваше слово должно быть тем, что заставляет вас двигаться вперед. Уважение к этому слову должно стать вашей основной мотивацией.

    Вам также необходимо привлечь других, чтобы держать вас в курсе. Попроси друга проверить тебя и надрать тебе задницу. Когда вам нужно побудить к действию, кто-то привлечет вас к ответственности за это действие. Одна только эта работа помогла мне наконец закончить колледж, который ждал завершения более 6 лет. Мои друзья узнали об этом, сделали все возможное, чтобы помочь, и взяли на себя ответственность за то, чтобы я сделал это.

    Но, самое главное, вы должны признать, что выполнение своего слова перед собой абсолютно необходимо. Легко сдержать обещания, данные другим, мы не любим разочаровывать. Но сдержать слово при себе гораздо сложнее. Вы заслуживаете такого же уважения, как и любой другой, кто может быть вовлечен.

    Измените свою точку зрения. Это изменит твою жизнь.

    Красиво сказано. Давайте разберемся — чтобы перестать лениться, начнем с:

    • Позвольте себе потерпеть неудачу — помните, чувство вины — непродуктивное чувство.
    • С уважением к слову — когда вы что-то делаете, доводите дело до конца.
    • Начните планировать свои действия и разбивать их на управляемые части.
    • Заставьте других держать вас в курсе — друга или ответственного партнера, который позвонит вам, если вы начнете отступать.

    См. Полное обсуждение того, как перестать лениться здесь.

    Часто задаваемые вопросы

    Каковы основные причины лени?

    Отсутствие мотивации или отвлечение внимания — две основные причины лени.Но чаще всего у людей просто нет хороших привычек, которые помогли бы им быть продуктивными.

    Как мне перестать быть немотивированным?

    Есть три способа мотивировать себя:
    1. ) План на случай неудачи
    2.) Поместите это в свой календарь
    3.) Развивайте Laser Focus (да, это возможно)

    Как мне перестать лениться, работая с дом?

    Если вы хотите быть более продуктивным, работая дома, вам нужно
    1.) Примите реальность
    2.) Разработайте новые процедуры
    3.) Убедитесь, что у вас есть правильный баланс между работой и личной жизнью
    4.) Будьте осторожны, чтобы не увлечься приложениями для повышения производительности

    Если вы серьезно настроены избавиться от вредных привычек, таких как лень, начните с чтения моей бесплатной электронной книги The Ultimate Guide to Habits

    Ранее в этом году я потратил 16 часов на подготовку к особому собеседованию. Один из моих наставников, психолог из Стэнфорда Б.Дж. Фогг, научил меня многому из того, что я знаю о психологии и убеждении.

    Я попросил его провести со мной час, где мы поделимся нашими любимыми приемами и тактиками по изменению поведения — во всем, от денег до упражнений и чистки зубной нитью.

    Мы поговорили о любимых исследованиях убеждения из академических исследований, а затем потратили время на то, чтобы рассказать о некоторых моделях убеждения, которые мы разработали сами. И мы это записали.

    Легко найти какого-нибудь придурка-блогера, который может написать «ТОП-10 ЛЕГКИХ СПОСОБОВ ВЛИЯТЬ НА ВАШУ СЕТЬ !!!» Но найти человека, обладающего глубокими и основательными познаниями в области академических исследований, а также практическим убеждением, чрезвычайно редко.

    Если вам интересно, как изменить свое поведение, я настоятельно рекомендую вам прислушаться к нашему разговору.

    Вы не можете найти такого рода материал где-либо еще, а Би Джей — потрясающий эксперт с огромным опытом.

    Но это интервью — лишь небольшая часть моей бесплатной электронной книги о формировании хороших привычек, избавлении от плохих и достижении максимума своих способностей.

    В этом руководстве я делюсь несколькими самородками:

    • Как системы каждый раз побеждают мотивацию, пытаясь изменить ваше поведение и сформировать устойчивые привычки.
    • Беговая дорожка разочарования и 3 простых шага к достижению поставленной вами цели.
    • Как даже шоколад может быть мощным мотиватором к положительному изменению поведения.
    • Как использовать «ожидание неудачи», чтобы не сбиться с пути после неудачи.
    • Система создания импульса Джерри Сайнфельда: «Не рвите цепь».
      Единственный лучший способ удержать лазерную фокусировку на достижении вашей цели, а также системы для ее достижения.

    Самое главное, вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым из-за того, что вы так ленивы, вы научитесь практическим способам перестать лениться.И это очень просто, почему этот сайт существует.

    Получите полное руководство по привычкам и фактически достигните каждой поставленной цели.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *