Содержание

Как достичь любой цели: универсальная инструкция

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

О чём стоит знать, прежде чем вы начнёте

1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.

2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.

3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.

Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.

Как достичь своих целей

Определите, чего вы действительно хотите

Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.

Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?

Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?

Исключите желания, противоречащие друг другу

«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом».

Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму.

Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби.

Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.

Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы

Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей. Просто найдите в интернете людей, которые уже сделали это: заработали много денег, пробежали марафон, выиграли соревнования по любому виду спорта или выучили три языка.

Если человек написал автобиографию или книгу с советами — используйте их, если нет — попробуйте связаться и спросить совета напрямую. Просто отправьте email с просьбой помочь. Есть шанс, что вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемого.

Составьте лучший план

Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли.

Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта.

Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.

Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

Внесите поправки в план, если необходимо

Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса:

  1. Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
  2. Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
  3. Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
  4. Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.

Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите.

Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.

Что может помешать вам достичь желаемого

Желания других людей

Родные и близкие желают вам счастья, но они могут не одобрить путь, выбранный для его достижения. Возможно, они посчитают, что ваше желание не принесёт вам ничего, кроме страданий.

Кроме того, ваши цели могут противоречить тому, чего хотят близкие. Например, родители мечтают, чтобы вы всегда были рядом и не подвергались опасности. Конечно, они будут против вашего переезда, опасного путешествия или экстремального хобби. Учитывайте это и не ждите всесторонней поддержки от окружающих.

Ваши обратные желания

Настоящая причина всех провалов — желание предсказуемости и комфорта. Это настоящий невидимый забор, который удерживает нас от достижения своих целей.

Каждый из нас способен на невероятные вещи. Чем необычней желание, тем больше мы одновременно хотим не достигать его, оставаясь в зоне комфорта.

Мы боязливые существа, желающие всеми силами сохранить привычный порядок вещей вне зависимости от того, насколько он унылый и гнилой. У нас есть оправдание: это качество важно для выживания вида. Но иногда оно действительно мешает нам.

Когда вы примете тот факт, что страх и неизвестность сопровождают вас в любой стоящей попытке, станет немного проще.

Не легче, но проще.

Вы решили, чего вы хотите. Делайте это. Если вы не знаете, что делать, следующий шаг — узнать.

Читайте также 🧐

Психологи рассказали, как стать одним из 8 % людей, которые всегда достигают своих целей

По данным исследований, 92 % людей не добиваются поставленных целей. При этом все мы слышали об успешных личностях, и речь не о «сыне маминой подруги». На самом деле секрет таких людей — умение четко формулировать то, чего они хотят. Именно правильно озвученная цель — первый шаг к ее достижению. По сути, ничего сложного в этом нет, но существуют специальные методики, о которых стоило бы знать каждому, у кого в этой жизни есть какие-либо планы.

AdMe.ru предлагает способы, которые помогут стать одним из 8 % счастливчиков, у которых все в жизни получается.

SMART-цели

Методика постановки цели SMART помогает правильно сформулировать цель, облечь ее в слова и сделать конкретной, понятной и достижимой.

У этой техники есть 5 критериев:

  • Конкретность (Specific). Цель должна быть четкой, иначе как понять, что вообще нужно делать? Вместо «заниматься спортом» нужно указать «начать бегать по утрам» или «купить абонемент в тренажерный зал».

  • Измеримость (Measurable). Чтобы понимать, где мера успеха, вместо «похудеть» сформулируйте свою цель так: «сбросить 5 кг».

  • Достижимость (Achievable).

    Мечтать, конечно, неплохо, но мы ведь ставим цели, чтобы их добиваться, не так ли? Поэтому вместо «зарабатывать в 5 раз больше денег» пишем «получить повышение на работе и увеличить свой доход в 2 раза».

  • Релевантность (Relevant). Цель должна соответствовать вашим планам и ожиданиям. Например, вы хотите завести новые знакомства с противоположным полом, основанные на общих увлечениях. Как вы хотели бы этого добиться? Вариантов много. Можно пойти на кулинарные курсы, можно выбрать школу танцев или тренажерный зал. Если расставить приоритеты неправильно, есть большой риск не добиться своей цели.

  • Ограниченность во времени (Time-bound). Цель должна иметь четко очерченные временные рамки. Если не поставить перед собой задачу выучить английский до уровня B1 за год, то его можно учить практически бесконечно и так и не добиться результата.

Система Брайана Трейси

Канадо-американский мотивационный тренер учит своих клиентов достигать цели за 12 шагов. Вот что он предлагает делать:

  1. Вызовите жгучее желание добиться цели. Оно станет вашей мотивацией, чтобы двигаться к успеху.
  2. Убедите себя, что цель достижима. Без этого в определенный момент у вас просто опустятся руки.
  3. Запишите цель. Иначе она так и останется всего лишь мечтой.
  4. Запишите преимущества. Важно иметь список всего того хорошего, что будет у вас после достижения цели, и время от времени его перечитывать.
  5. Определите точку отсчета. Вы должны представлять, откуда и к чему вам нужно продвинуться.
  6. Установите срок. Определите конкретное время, к которому ваша цель должна быть достигнута.
  7. Составьте список того, что может помешать. Важно представлять, с какими ограничениями можно столкнуться на пути к успеху.
  8. Определите, нужна ли вам дополнительная информация. И если ответ утвердительный, разберитесь, где ее можно найти.
  9. Определите, кто может помочь. Если вам есть на кого положиться, это превосходно.
  10. Составьте план действий. Он должен быть максимально подробным.
  11. Визуализируйте результат. Это еще один инструмент, который помогает поддерживать высокую мотивацию.
  12. Решите, что не отступитесь, пока цель не будет достигнута.

Пожалуй, последний пункт — это самое важное в любом деле.

Целеполагание

Эту методику используют психологи, чтобы помочь своим клиентам принять сложное решение, а еще она отлично подходит для того, чтобы формулировать свои цели. Это простой алгоритм, и нужно только ответить на 5 вопросов:

  1. Чего я хочу добиться?
  2. Как именно я буду это делать?
  3. Когда я могу это сделать?
  4. Что может мне помочь?
  5. Что произойдет, когда я достигну цели?

Для наглядности разберем, как это может выглядеть.

Пример

Допустим, мы решили учить французский язык. Свою цель сформулируем так:

1. Я хочу выучить французский язык с нуля до уровня А2 самостоятельно.

Теперь определим, какие конкретные шаги нужно для этого предпринять.

2. Чтобы выучить французский, я:

  • выучу алфавит и правила чтения;
  • найду самоучители и выберу из них лучший;
  • буду ежедневно выполнять один урок из книги с упражнениями;
  • начну смотреть фильмы и сериалы на французском, стану слушать местные радиостанции;
  • найду людей, с которыми я смогу практиковать язык.

Обозначим временные рамки.

3. Изучение французского языка займет 1 год:

  • алфавит и правила чтения — 2 дня;
  • поиск самоучителей — 1 день;
  • выполнение уроков и просмотр фильмов — ежедневно на протяжении года;
  • поиск носителя языка для общения — спустя 3 месяца самостоятельного изучения.

Определимся с тем, что может помочь добиться цели. Внешние ресурсы — это помощь со стороны, внутренние — наши собственные. Они есть у каждого человека.

4. Для изучения языка у меня есть внешние и внутренние ресурсы. Моя подруга знает французский, я могу разговаривать и переписываться с нею в соцсетях по-французски. Мои внутренние ресурсы — это целеустремленность и склонность к изучению языков.

Заключительный вопрос — самый важный, ведь ответ на него дает мотивацию, чтобы двигаться к желаемому результату.

5. Когда я выучу французский, я смогу поехать в эту страну учиться и найти там работу.

И здесь еще нужно обратить внимание, что ответ на 5-й вопрос должен касаться лично вас, а не кого-то другого. Например, «моя мама будет мною гордиться» — это вряд ли хорошая мотивация, если она единственная и лично для себя перспектив после достижения цели вы не видите.

Бонус: 3 качества, которые отличают успешных людей

Психологи сходятся во мнении, что достигать своих целей людям помогает определенный набор личностных характеристик. Вот что специалисты об этом думают.

1. Другое отношение к неудачам

Психолог Анджела Дакуорт (Angela Duckworth) считает, что главное качество, объединяющее всех успешных людей, — это способность спокойно переживать неудачи и быстро восстанавливаться. Провалы случаются у всех, но цели достигает только тот, кто не сдается.

2. Отсутствие железной силы воли и умение принимать это

Преподаватель Нью-Йоркского университета Адам Альтер (Adam Alter) отмечает, что наделять успешных людей железной силой воли неправильно. Они тоже люди, и они знают, что не идеальны. И вместо того чтобы бороться с искушением посмотреть сообщение на телефоне, они просто выключат звуковые оповещения, чтобы их ничего не отвлекало.

3. Особый тип мышления

Еще в 60-х годах прошлого века психолог Кэрол Дуэк (Carol Dweck) выделила 2 типа мышления: гибкое и фиксированное. У успешных людей — первый его тип. Это значит, что они видят себя как способных к изменениям, а значит, и к личностному росту.

Мы в AdMe.ru считаем, что мотивировать себя на достижения может каждый. А что думаете вы? Может быть, у вас есть своя методика достижения целей, работающая не хуже, чем SMART или система Брайана Трейси? Поделитесь своими секретами успеха в комментариях.

Девять советов, которые помогут вам достичь поставленной цели (и сохранить при этом эффективность)

Когда речь заходит о стратегии развития бизнеса, мы отлично помним о том, что любая бизнес-цель должна быть SMART:

  • specific,
  • measurable,
  • attainable,
  • relevant,
  • time-bound.

Однако когда речь заходит о целях конкретного человека, это сакральное знание словно испаряется. В результате мы судорожно планируем изменить свою жизнь, пробежать марафон, начать зарабатывать в два раза больше, получить МВА и так далее. Надо ли говорить, что такие цели вряд ли будут достигнуты в ближайшем будущем?

Любая цель, идет ли речь о карьерном росте, собственном бизнесе, занятиях спортом или воспитании детей, должна быть конкретна, измерима, достижима, актуальна именно для вас, ограничена во времени и подкреплена ресурсами.

Если человек внезапно решает пробежать московский марафон, ему нужно как минимум не иметь медицинских противопоказаний, обладать временем для регулярных тренировок, найти тренера-наставника и существенно перекроить свой график и образ жизни в целом. А главное, решить, нужно ли это ему в принципе. 

 

Поэтому начинать стоит с честного ответа на вопрос, чем именно продиктовано ваше желание достичь этой цели. Попробуйте выписать цели и напротив каждой вписать «Я хочу этого, потому что…».

Фото: Unsplash

Если возникают сложности, значит, мотивация не настолько сильна, и в какой-то момент ваше подсознание сделает все для того, чтобы вы занялись чем угодно, но не тренировками. Гораздо эффективнее будет отказаться от этой цели или модифицировать ее до «в течение месяца взять несколько уроков и бегать в парке по выходным, наращивая такие-то показатели».

 

Разбейте цель на задачи и определите главные 

Достижение цели обеспечивается последовательным решением ряда задач. Если цель звучит как «снизить до 2% число негативных отзывов на наши услуги к декабрю 2019 года», вам понадобится:

  • как минимум настроить систему сбора обратной связи;
  • пересмотреть систему мотивации тех, кто работает с клиентами, поставив во главу угла позитивные отзывы;
  • при необходимости сменить часть персонала;
  • автоматизировать все необходимые процессы и так далее.

Важно понимать, что именно по максимуму работает на достижение цели. Мне помогает выписать все, что я делаю, а потом цинично спросить себя: если бы в сутках вдруг стало не 24 часа, а в разы меньше, то выполнение какого из пунктов позволило бы достичь максимума?

В результате получается перечень 20% задач, выполнение которых дает 80% результата. Старый добрый закон Парето в действии!  

Дополнительный способ оптимизировать работу с задачами: каждый день выделять три самые важные, вносить их в план-график, в течение дня проверять, работаете ли вы на их решение. А вечером уделять пять-десять минут честным ответам на вопросы: «Сделал ли я то, что запланировал? Что мне помешало? Могу ли я завтра быть более эффективным и благодаря чему?»

 

Делегируйте, делегируйте и еще раз делегируйте

Далеко не факт, что решение всех задач будет вызывать прилив вдохновения. Я, например, без восторга отношусь к составлению презентаций, а один из моих клиентов холодеет при мысли о публичном выступлении. 

Если это возможно, отдайте «нелюбимые дела» на аутсорсинг. Делегирование — это буквально основа выживания, особенно с учетом множества возможностей, от виртуальных ассистентов до живых удаленщиков. 

Фото: Unsplash

Если с этим есть проблемы, поймите, что вас останавливает. Один боится потери контроля, другой — снижения качества. Знавал я и тех, кто жалел денег. Очень помогает спросить себя: «За какую сумму я готов купить себе час свободы от рутины?»

Если речь идет о небольших задачах, предварительно прикиньте, не сожрет ли поиск исполнителя, постановка задач, контроль и обобщение результатов куда больше усилий и времени, чем самостоятельное выполнение.  

 

Управляйте прокрастинацией

Если аутсорсинг нецелесообразен, а вы замечаете, что регулярно откладываете важную задачу, попробуйте включить механизм контроля прокрастинации.  Поняв, что бездумно наводите порядок на рабочем столе вместо того, чтобы готовить клиентскую презентацию, зафиксируйте этот момент и постарайтесь вернуться к важному.

Как ни странно, работает такой прием: просто взять и начать делать. Не выходит? Сформулируйте и запишите последствия невыполнения задачи.

Еще одна хитрость — если у вас есть план рабочего дня (а ведь он у вас есть?) ставьте будильник на середину каждого запланированного временного промежутка и проверяйте себя: делаю ли я то, что нужно?

Можно выделить 30 минут в день, которые вы честно посвятите постам друзей в Facebook. Главное — зафиксировать окончание этого блаженного получаса и вернуться к решению задачи.

Фото: Unsplash

Еще один вариант борьбы с залипанием в смартфоне — убрать его подальше, удалить все игры, запрятать иконки соцсетей. Есть в конце концов жесткие способы типа блокировщиков отдельных сайтов или интернета в целом, приложения, ограничивающие пребывание на определенном сайте. Например, Freedom, Cold Turkey, SelfControl и другие.

Если же вы уже месяц всеми доступными способами прокрастинируете какую-то задачу, проверьте: а точно ли она имеет отношение к стратегической цели? Есть ли ресурс? Что именно мешает? Как это обойти? Один мой клиент не выносил «холодные» звонки незнакомым людям. При личной встрече таких проблем не возникало, он был само обаяние и уверенность и мог «продать» собеседнику хоть совместный проект, хоть розового слона.

В итоге было решено по максимуму делегировать «первые звонки» помощнику, замам или перевести общение в формат писем и поработать над причинами с психологом.

 

Заранее просчитайте риски и продумайте варианты решения 

Очень важно в красках и деталях представлять, что будет, когда вы достигнете поставленной цели: скажете речь на вечеринке по случаю назначения вас партнером, доберетесь до финиша марафона и так далее. Это создает правильный настрой и усиливает мотивацию.

Но не менее важно визуализировать возможные препятствия. Никто не призывает впадать в паранойю и настраиваться на негатив.

Просто представьте себе возможные ответвления от основного сценария и подумайте, что будете делать.

Фото: Unsplash

Наконец, представьте себе, что будет, если цели все же не удастся достичь? Что вы почувствуете, какими будут ваши действия? Это позволит быть готовым ко всему. Увы, чаще всего ломаются именно люди, настроенные на быструю и безоговорочную победу и свято верующие в мощь популярного нынче позитивного мышления.

Мне более разумной кажется концепция просвещенного оптимизма или защитного пессимизма: не гнать от себя негативные мысли (они бывают у всех), а работать с ними.

 

Изучайте себя и повышайте личную продуктивность

На эту тему написаны тысячи книг и статей, и миллионы людей начинают бездумно примерять на себя все подряд. Я советую начать с понимания и принятия себя и своих особенностей. Человек-сова не может быть продуктивен в семь утра, а махровый интроверт, конечно, соберется с мыслями и выступит на многотысячном форуме, но сколько времени от впоследствии потратит на то, чтобы восстановиться?

Полезно будет определить время максимальной продуктивности. Возьмите один стандартный день и зафиксируйте, в какой момент вы испытывали прилив или упадок сил, когда работали словно в потоке вдохновения, когда испытывали сложности с концентрацией, когда и почему начали отвлекаться.

Для чистоты эксперимента можно проделать это несколько дней подряд — и хорошо бы исключить влияние стимуляторов типа кофеина. 

Фото: Unsplash

На выходе у вас будет персональный биологический календарь, и вы сможете планировать самые важные дела на периоды максимальной продуктивности. Берегите это время, не тратьте его на второстепенные задачи или бездумный заплыв по просторам интернета.

Если есть помощник, или вы используете программы совместного планирования, — зарезервируйте это время только за собой. Чтобы не забыть о наступлении «лучшего времени», можно ставить будильник, использовать напоминалки.

 

Экономьте время 

Следующий шаг — пытаться осознанно сжать время выполнения задач. Если обычно подготовка к совещанию занимает у вас час, попробуйте сократить время вдвое. Возможно, оптимизироваться получится с первого раза, если же нет — пробуйте дальше.

Уделите особенное внимание сокращению времени на вспомогательные задачи. Ту же электронную почту можно просматривать не каждые полчаса, а три раза в день, и не бросаться сразу же отвечать на каждое сообщение.

Однако как бы эффективно мы ни сжимали время и ни расставляли приоритеты, ряд технических задач никуда не денется. Я поступил с ними так: объединил, выделил на решение полдня раз в неделю, по пятницам, и приурочил ко времени энергетического спада.

Еще один вариант — иметь эти задачи в качестве резервных и заниматься ими тогда, когда невозможна работа над стратегическими целями.

 

Учитесь отстраняться и смотреть со стороны

Ритм нашей жизни таков, что очень легко перестать видеть лес за елками. Закопавшись в сотнях мелочей, человек теряет ощущение и понимание глобальной цели. Помогает внезапно остановиться и подумать: приближает ли то, что я делаю прямо сейчас, глобальный результат?

Фото: Unsplash

Еще один хороший способ — давать себе отвлечься. Необязательно медитировать, хотя медитация — отличная штука. Просто побудьте в состояния покоя и направьте свои мысли в сторону глобальных целей. В такие минуты мозг, освобожденный от рутины, зачастую выдает очень классные решения. «Переключение» можно внести в рабочий график наряду с совещаниями, встречами. Хорошо, если эта практика станет регулярной — вам будет проще на нее настраиваться.

Если поначалу будет сложно, попробуйте привязаться к ритуалу, который позволяет выйти из режима непрерывного решения задач: любимая музыка, прогулка в лесу, массаж.

 

Найдите собственные хитрости, помогающие работать на цель

В процессе достижения стратегических целей не стоит игнорировать тактические хитрости. Мне, например, очень помогает прием «оживить приятные воспоминания». Недавно мне предстояло выступить на одном мероприятии, и я упорно откладывал подготовку презентации, находя тысячи важных причин, чтобы не погружаться в мир тезисов и блок-схем. Помогло вспомнить о том, какой драйв чувствуешь, стоя наконец-то перед аудиторией и ощущая интерес слушателей и их отдачу.

Моему знакомому отлично помогает вот что: поделиться своими планами и задачами с женой и взрослым сыном. Для него это дополнительная мотивация не отказываться от цели — ведь самые близкие люди в курсе, и ему не хочется выглядеть в их глазах пустозвоном и слабаком.

Раздавать себе конфетки — тоже прекрасный и доступный способ самомотивации. Вчера отжался пять раз, а сегодня уже десять? Молодец! Месяц назад тратил на подготовку к встрече час, а сейчас — 40 минут? Супер! Составьте план с планируемыми показателями эффективности, отслеживайте их выполнение раз в неделю, месяц, квартал и год, и нещадно хвалите и уважайте себя за достигнутые успехи.

Помните: для формирования новой привычки нужен минимум 21 день. Будьте снисходительны к себе, если что-то не получается сразу.

Фото: Unsplash

Устроить информационный детокс для прочистки мозгов и обретения более яркого видения — тоже отличная идея. Достаточно хотя бы на полчаса-час отключить интернет и уведомления о новых сообщениях в WhatsApp.

И the last but not the least — бережно поддерживайте свое физическое тело, которое является основой всего. Пресловутое правильное питание, умеренные физические нагрузки, обязательный отдых творят чудеса. Почему же мы этого не делаем? Часто просто потому, что считаем это второстепенным. Отлично помогает внести занятия спортом, второй завтрак и полдник, общение с семьей в расписание дня наряду с другими важными задачами.

Я знал человека, который в разгар переговоров о покупке федерального ритейлера вставал и выходил ровно в 19:00, потому что в списке его приоритетов было в том числе чтение ребенку сказок на ночь.

***

В заключение скажу вот что. Даже если вы станете суперэффективным гуру делегирования и просчитаете все возможные варианты, что-то обязательно пойдет не так, и даже время биологического пика активности однажды сместится из-за перелета, недосыпа, болезни.

Главное, не впадать в уничижение и бесконечную рефлексию по этому поводу. Будьте гибкими — не зря способность к адаптации является одним из признаков зрелой личности.


Материалы по теме:

Чтобы Достичь Цели нужно Выполнить эти 10 Шагов

Чтобы достичь цели нужно составить план, план состоит из шагов, шаги – это действия, направленные на достижение вашей цели, выполнение которых приведет вас к успеху.

«Один человек, который принимает окончательное решение, стоит сотен тех, кто только имеет интерес». ~ Мэри Кроули

При тщательном планировании и подготовке вы можете законно рассчитывать на успех в ваших усилиях.

Чтобы достичь цели нужно признать и развивать выигрышные качества, с которыми вы родились, и тогда вы станете победителем.

Не все ваши ожидания могут оправдаться, но вы даете себе гораздо больше шансов на успех, принимая надлежащие меры.

Независимо от того, какой будет ваша цель — потеря веса, получение образования, продвижение по службе, экономия денег на новое жилье или экзотический отдых, вы можете достичь своей цели, если планируете и готовитесь к этому.

Чтобы достичь цели нужно начать с этих 10 шагов:

  1. Постройте прочный фундамент.

    Честность, характер, прямота, доверие, любовь, верность. Этот фундамент даст вам серьезный выстрел в достижение любой цели, которую вы установите.

  2. Создайте обязательство.

    Самая практичная, красивая, работоспособная философия в мире не будет работать, если вы работать не будете. По словам Мэри Кроули: «Один человек, который принимает окончательное решение, стоит сотен тех, кто только имеет интерес».

  3. Разбейте цель.

    Разбейте вашу цель на промежуточные и дальние подцели, приращивая друг к другу.
  4. Визуализируйте.

    Если вы хотите достичь цели, вам нужно «видеть достижение» в своем собственном воображении, прежде чем вы на самом деле достигнете своей цели.

    В своем воображении представьте, будто вы получаете диплом, получаете эту работу или продвижение по службе, говорите эту речь, передвигаетесь по дому вашей мечты, достигаете своей цели потери веса …

  5. Держите себя ответственно.

    Ежедневная дисциплина является ключом к достижению ваших целей.

    Чтобы достичь цели нужно записывать прогресс в достижении ваших целей каждую ночь, и перечислять шесть наиболее важных дел, которые нужно сделать на следующий день.

  6. Ожидайте изменений.

    Принимайте решение двигаться к цели обдуманно, но будьте готовы изменить свое направление в соответствии с новыми условиями и обстоятельствами.


    Читайте также



  7. Расскажите единомышленникам.

    Чтобы лишний раз себя подбодрить на пути к достижению цели, расскажите позитивным людям о своей мечте, которую хотите достичь.

  8. Будьте командным игроком.

    Вы можете иметь все, что хотите в жизни, если просто будете помогать другим людям получать то, чего они хотят.

  9. Запишите на бумаге.

    Каждый раз, когда вы достигаете своей подцели, ваша уверенность растет, поэтому вы уже можете делать бо́льшие и лучшие вещи.

    После выполнения какой-либо цели нужно записать об этом в своем блокноте, или где угодно.

  10. Празднуйте.

    То, что вы получите, достигнув пункта назначения, не так важно, как то, кем вы становитесь, достигнув своих целей — вы становитесь победителем!

Роберт Маурер – известный американский писатель написал книгу под названием «Шаг за шагом к достижению цели». Книга учит справляться с трудностями разных размеров, устанавливать правильно цель, не бояться ее и добиваться.

Приобрести книгу вы можете на сайте-партнере «Литрес» Перейти на сайт Литрес

Помните, что все начинается с мечты, со временем мечта превращается в цель, а к цели нужно идти, поэтому чтобы достичь цели нужно обязательно составить план своих шагов, а потом действовать по ним.

На пути к достижению цели не забывайте перечитывать мотивирующие цитаты, которые помогут вам вдохновить себя на новые свершения!

Интересная теория о том, чтобы достичь цели нужно 10 тыс.
часов

Как достичь своих целей? / Хабр

Привет, Хабр! Представляю вашему вниманию перевод ранее опубликованной на Хабре статьи

«How to achieve goals?»

.

5 жизненных советов, которые помогут вам достичь своей желаемой цели. Конечно же, не обязательно выполнять их все в указанном порядке. Но самое важное — не просто прочитать их и сразу же забыть, но и попытаться использовать их в своей жизни.

1. Запишите свою цель

Все знают правило — «Если цель существует только в голове, то считайте, что её не существует». Когда мы записываем цель, то она приобретает реальную форму. И, вместе с этим, мозг начинает воспринимать записанное уже как вполне реальное и выполнимое, побуждая начать делать отложенный проект, исследовать новую индустрию, заниматься спортом и т.п.


Всем известно, что память человека ограничена, но когда вы записываете цель на бумаге, у вас появляется свободное количество памяти, которое вы можете использовать для новых мыслей и идей. Вот почему, благодаря такому простому действию как «записать», мы более успешно движемся к ней.

2. SMART критерии


SMART — Конкретные, Измеримые, Достижимые, Релевантные, Ограниченные по времени (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound).

Каждая буква аббревиатуры является критерием эффективности целей. Разберём их ещё раз.

  • Конкретный
    Чем больше конкретики, тем выше вероятность достижения цели. Определите, какого именно результата вы хотите достичь. Например, «Я хочу подняться на Эйфелеву башню».
  • Измеримый
    Конечный результат должен быть легко измеримым. Задайте себе вопрос: «Какой показатель вы можете использовать для этого?». Селфи на Эйфелевой башне — пример измеримого результата.
  • Достижимый
    Если у вас есть ресурсы для достижения вашей цели, то ваша цель — достижима. Логично, не так ли? Ресурсы — это знания, информация, деньги, время и т.п. Прежде чем вы начнёте достигать своей и проанализируйте, что у вас уже есть, что вам может понадобиться и где вы достанете то, чего нет.
  • Релевантный
    Задайте себе вопрос — «Реализация задачи действительно достигнет желаемой цели?». Вы должны убедиться, что каждая задачи действительно необходима на пути к цели.
  • Ограниченный по времени
    Установите срок для достижения цели. Это мобилизует ваши силы и не позволит впустую напрасно тратить время. Установите себе реальные сроки! Например, невозможно потерять 10 кг за два дня.

3. Если вы составляете план — делайте это в форме действий

Создайте свой план действий с чёткими и конкретными инструкциями для себя.

Для начала, как всегда, ответьте себе на следующий вопросы: «С чего мне начать?» и «Что мне нужно и что мне не нужно для достижения цели?». Например, если вы хотите подняться на Эйфелеву башню, шаги будут следующими:

  1. Купить билеты на самолёт.
  2. Забронировать отель или гостиницу в Париже/снять квартиру.
  3. Собрать чемодан.
  4. Добраться до аэропорта.

Видите, как цель становится ясной, конкретной и реалистичной? Однако вы не должны составлять план слишком подробно — некоторые вещи вы не можете контролировать, и это нормально.

4. Дневник достижений

Оставляйте короткие записи, когда завершаете каждый пункт своего плана. Таким образом, вы, прежде всего, упорядочите свои мысли, а также сможете внести коррективы в план (конечно, если возникнет такая необходимость). И самое главное, вы постоянно сохраняете свое внимание к цели.

Когда вы пишете в своем дневнике о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, и о приятных моментах, ваша приверженность достижению цели усиливается. Через некоторое время, когда вы ставите перед собой новые цели, дневник достижений поможет вам вспомнить основные препятствия и приятные моменты для достижения определенных целей!

5. Исследуйте людей с похожими целями!

Найдите нескольких людей с похожими целями/проблемами/стремлениями. Вам не обязательно встречаться с ними лично. В эпоху социальных сетей вы можете просто наблюдать за ними, брать у них решения для различных задач, мотивироваться их успехом и т.п.

Для долгосрочных целей, когда многое уже сделано, но впереди еще много сложных задач, очень полезно увидеть впереди человека, который уже прошел этот путь. Или же наоборот, соревнуйтесь с человеком, который находится на той же стадии, что и вы. Всё получится.

Основные шаги для достижения любой цели, как правильно ее сформулировать

Каждый мечтает быть успешным — иметь высокий заработок, престижную работу, любящую семью. Но часто мечты превращаются в «призраков прошлого» из-за неправильно поставленных целей или недостаточной работы над ними. Как добиться поставленной цели? Для этого есть простой, но рабочий алгоритм.

Как можно добиться цели?

Вопрос о том, как быстро добиться цели, особенно интересует современного человека. Все мы осознаём, что путь к успеху и самореализации состоит из достижения пусть не всегда больших, но значительных лично для каждого целей. Мы часто видим заголовки: «Как добиться высоких целей», «Как правильно добиваться целей», «Как добиться желаемой цели». Но, как правило, речь идёт о мотивационных текстах без какой-либо практической пользы. Прежде чем определиться, как добиться своей цели в жизни, нужно ответить самому себе на простые вопросы:

  1. Действительно ли это ваше желание? Бывает, что желания и разного рода «хочу», которые человек позиционирует как цель, навязаны ему извне. Поэтому, прежде чем определить траекторию движения, прислушайтесь к себе.
  2. Вам важна цель или процесс её достижения? Ставя перед собой какую-либо цель, каждый из нас представляет, как он будет к ней идти, что будет для этого делать. Ответьте себе честно на вопрос, действительно ли вам интересен конечный результат или вам нужны эмоции от самого процесса?

Как добиться любой цели в жизни?

Нет универсального способа как добиться любой цели, — у каждого они разные и зависят, в том числе, от обстоятельств и выбранных методов. Основной целью студента может быть сданная на отлично сессия, а целью частного предпринимателя — повысить продажи на 30%. Каждый из них выберет инструменты для достижения результата, которые подходят именно ему, и искать единую инструкцию как люди добиваются своих целей, бессмысленно.

Как правильно поставить цель и добиться её?

Основной вопрос, которым задаётся каждый, кому нужны результаты, — «как ставить цель и добиваться её?». На этом этапе рекомендуем руководствоваться следующим:

  1. Чётко сформулируйте цель. Часто именно несобранность определения, эфемерность желаемых понятий становятся камнем преткновения.
  2. Обозначьте сроки. Чтобы путь к цели не растянулся на долгие месяцы, а то и годы, обозначьте сроки выполнения. Возможно, именно дедлайн поможет вам собраться и действовать, не откладывая.
  3. Проработайте план. Это очень важный элемент, который поможет вам понять механизм ваших действий и последовательность шагов. Если плана нет — цель с высокой долей вероятности уже можно считать недостигнутой уже на начальных этапах.

Ещё один вопрос, который частно возникает у тех, кто в начале целеполагания — «как начать добиваться целей». Однако ответ кроется здесь же — нужно начать. Никакие планы не приблизят вас к достижению желаемого без того, чтобы вы применяли их на практике. Реализуйте намерение.

Как добиться цели: 10 эффективных шагов

  1. Учитесь на чужих ошибках
  2. Принимайте критику, если он обоснована (высказывания по типу «я думаю так» не вызывают доверия)
  3. Получайте удовольствие от процесса достижения цели (иначе какой в этом смысл?)
  4. Учитесь на практике, а не на «сухой» теории
  5. Не ждите быстрых результатов
  6. Не принимайте неудачи как поражение
  7. Принимайте решения, тщательно взвесив все «за» и «против»
  8. Ежедневно делайте шаг к цели (это могут быть простые действия, но регулярные)
  9. Составьте план действий
  10. Не зацикливайтесь на одном процессе рассматривая с психологической точки зрения вопрос о том, как добиться поставленных целей, помните: не ставьте эту цель «во главу угла». Стремясь к призрачному будущему, можно потерять реальное настоящее.

как достичь целей в жизни

Стремление к успеху и достигнутый успех предполагали, что любить вас будут вряд ли. Неудивительно, что многие женщины со смешанным чувством, если не со страхом, относятся к перспективе удачной карьеры! Мы были вынуждены выбирать между двумя жизненно важными потребностями: более высокой — самореализацией и основополагающей — любовью. А это невозможно.

У мужчин другие трудности.

Если вы мужчина, значит, к вам относились серьезно. Порой чересчур серьезно. Вы очень рано узнали, что от вас ожидают в будущем — вам предстоит зарабатывать на жизнь. Но у родителей могли быть совершенно конкретные взгляды на сей счет. Они хотели для вас успеха. Ну хорошо — успеха в их понимании. Вам следовало попасть в хороший университет, или выбиться в лучшие на юридическом факультете, или продолжить семейный бизнес. Вы однозначно должны были заниматься чем-то «мужественным». Кем бы ни виделся настоящий мужчина в вашей семье — профессором, президентом компании или грузчиком в порту, — его образ был четко определен и непоколебим. Даже ваши детские игры и мечты должны были этому соответствовать. Если вам нравилось много читать, играть на пианино или возиться с куклами (куклы — игрушечные люди, и, будучи людьми, мальчики часто ими интересуются), то что вы делали, увидев неудовольствие в глазах отца? Вы откладывали книгу или куклу, хватали бейсбольную перчатку и бежали тренироваться с ним. В результате уже к пяти годам вы могли полностью забыть свои уникальные таланты и интересы. Я подозреваю, что вокруг нас ходит множество поэтов, шеф-поваров и танцоров, так хорошо замаскированных под адвокатов, что уже и сами себя не узнают.

Ответив на второй вопрос «нет» — неважно, мужчина вы или женщина, — задумайтесь: какой была бы ваша жизнь, если бы в детстве вам с любовью говорили, что для вас открыт весь мир человеческих возможностей и выбор только за вами? Что бы было с вами сегодня?

3. Вам оказывали помощь, ободряли в поисках интересного для вас занятия? Помогали понять, как это делать?

Очень важный момент. Без этого, даже если вы получали все, о чем шла речь в вопросах 1 и 2, толку могло и не быть. Более того, поддержка в таком случае могла принести больше вреда, чем пользы. Спросите тех, кому говорили, что можно стать кем душе угодно, но не объясняли как.

О чем речь? Может, вы говорили: «Знаете, я очень хочу стать ученым». Может, каждую свободную минуту рисовали или разбирали вещи на части, пытаясь узнать, как они устроены. А родители, видя это, бережно поддерживали, подпитывали ваш интерес, предоставляя самые различные ресурсы — книги, материалы, людей. Они помогали записаться в библиотеку и показывали стеллаж с научной литературой. Вместе с вами обустраивали террариум, дарили микроскоп или прекрасный набор пастели на день рождения. Знакомили вас с ученым, преподавателем живописи, изобретателем или механиком — с теми, кто занимался чем-то созвучным вашим интересам, с удовольствием позволял вам наблюдать свою работу и обучал вас.

Иначе говоря, родители использовали свои знания о мире и опыт, чтобы показать вам удивительные вещи, которые можно сделать и которые делают люди, похожие на вас.

Во многих семьях так не поступают намеренно — из опасения давить на вас. У некоторых это было скрытой проверкой вашей целеустремленности: проявите ли вы достаточно воли и изобретательности, чтобы добиться своего. Но когда вам пять или восемь лет, как узнать, что есть пастельные мелки всех цветов радуги, если их никто не покажет? Когда вам десять или двенадцать и вы восхищаетесь мастерством танцора, врача или плотника, кто-то должен рассказать, что они начина- ли, как и вы, лишь с интереса и любви. Таланты у нас врожденные. Но навыки мы приобретаем. И они не возьмутся сами собой, из воздуха, — мы должны получить их от людей, которые этими умениями уже владеют. Если в вашей семье понимали, как помочь вам приобщиться к огромному и захватывающему миру взрослых игр, миру умений, деятельности и мыслей, то вам повезло.

Если вы ответили «да» на первый и второй вопросы, но «нет» на третий, вините ли вы себя, что не стали тем, кем, как вам говорили, могли бы стать?

Готова поспорить, что как минимум раз, а может, и все одиннадцать вы собирались с духом, решали: «Я могу это сделать!» Выходили за дверь и — не имели не малейшего представления, куда же шагнуть дальше. Разумеется, не имели! Вам же никто об этом не рассказывал. Вместо того чтобы обратиться к кому- то: «Прошу прощения, не подскажете, в каком направлении мне идти?» — вы говорили себе: «Вот. Я думал, что я особенный. Но это не так. Придется удовлетвориться тем, что я печатаю восемьдесят слов в минуту и просто хороший человек».

Вы возвращались домой, садились и радовались, что вас никто не видел. Проходил год или два, в вас вновь просыпалась жажда мечты. Взбудоражившись, вы предпринимали новую попытку, останавливались на том же самом месте и думали: «Второй раз. Это доказывает, что я тупица». И все потому, что никто не объяснил, что нормально шагнуть за дверь, ничего не зная, и что у вас есть право получить всю информацию, инструкции, помощь и советы — все, что вам нужно.

Если на третий вопрос вы ответили «нет», задумайтесь: как бы изменились вы и ваша жизнь, если бы вам помогли определить, чем хотите заниматься, а затем помогли научиться, как это сделать? Кем бы вы могли быть сегодня?

4. Поддерживали ли в вас стремление следовать всем вашим способностям и интересам, даже если они менялись каждый день?

То есть, когда в семь лет вы говорили: «Мама, я хочу стать кинозвездой», — мама отвечала: «Знаешь, у тебя может неплохо получиться». Давала вам свою помаду, тени и тушь для ресниц, брала видеокамеру, снимала фильм с вами, учила вас и вашу подругу, как обращаться с камерой. А через пару дней или пару месяцев, когда вы заявляли: «Больше не хочу быть актрисой. Хочу стать пожарным и спасать людей», — она отвечала: «Хорошая идея. Хочешь, сходим в депо, посмотрим на машины?»
 

6 способов достичь любой цели

Молли Кейн

Помните ту славную ночь не так давно, когда вы были переполнены шампанским и большими идеями? Вы пообещали себе, что в этом году вы достигнете <вставьте цель здесь>, и решили, что это произойдет. А потом вы выкрикнули что-то неслышное над толпой своим друзьям, поцеловали случайного незнакомца и танцевали всю ночь напролет. Ага, той ночью.

Пришло время проверить пульс.Как у вас дела с <вставьте цель здесь>? Вы достигли этого? Вы по крайней мере на пути к его достижению? Между прочим, год завершен примерно на 25 процентов (представьте, что я сказал это своим самым оптимистичным голосом).

Предположим гипотетически, что вы отказались от цели, которую ставили перед собой. Или, может быть, с тех пор вы поставили больше целей (менее проверенные версии их называются мечтами), а теперь сидите и бездельничаете, ничего не делая для них.

Мы ставим перед собой цели всех уровней каждый божий день (черт возьми, сегодня утром я поставил цель не забыть позавтракать).Мы не ставим цели в отношении своего здоровья (ну, подождите, некоторые из вас это делают), мы ставим цели, потому что мы хотим стать лучшими версиями самих себя или хотим улучшить наш жизненный опыт. Мы лично выбрали эти вехи, чтобы это произошло.

Есть причина, по которой вы хотите достичь этих целей, поэтому уважайте это желание и что-то с этим сделайте. Вы можете перевернуть этот поезд, если возьмете на себя обязательство это сделать. Вот шесть приемов, которые могут помочь.

Посмотрите на это. Цель, которую вы действительно можете увидеть. намного мощнее, чем цель, которую вы записываете в контрольном списке. Это моя любимая техника, и она очень хорошо работает, если вы учитесь наглядно.

Каждый год одна моя подруга раскладывает журналы по всей своей гостиной и приглашает своих подруг на вечеринку «доски видения». Доски видения состоят из картинок (из журналов), которые мотивируют создателя этой доски. Хотите похудеть? Вырежьте изображение модели в бикини (не выбирайте модель, которая не соответствует вашей лиге, будьте реалистичны).Хотите заработать больше денег? Вырежьте картинку, которая говорит с вами на этом уровне. Вы уловили идею.

В наши дни вы даже можете попасть в сеть, чтобы посмотреть на доску визуализации. Если у вас есть цель научиться лучше готовить дома, вы сможете лучше визуализировать (и мотивировать себя), если разместите несколько привлекательных рецептов на своей доске в Pinterest. У вас есть цель выйти на новый уровень в карьере? Откройте Instagram и найдите того, кто публикует цитаты в течение всего дня. Или посетите такие сайты, как Muffin-Topless.com (классное имя, не так ли?) для вдохновения, связанного с фитнесом и здоровьем.

Скажите людям. Недавно я просматривал Facebook и наткнулся на сообщение в блоге моей подруги Дженнифер. В нем она объявила о своем намерении кардинально изменить свой мир, привести себя в форму и стать той здоровой мамой, которой всегда хотела быть. Она была открыта со своими целями и подробно описывала то, чего стремилась достичь.

А знаете что? Я твердо верю, что она это сделает.

Подотчетность своим друзьям и семье — один из лучших способов достичь своих целей.Конечно, неудобно делиться своими неудачами. Но когда вы это сделаете, вы получите электронные письма от друзей, которые испытали то же самое, и они вернут ваш разум в нужное русло. И когда вы расскажете им о достигнутых вами вехах, вы получите аплодисменты от людей, желающих стать вами и достигающих тех же целей.

Когда вы говорите людям свои цели, они прыгают в лодку вместе с вами и помогают вам их достичь. Вы будете шокированы поддержкой, которую получите от своих знакомых.Вы будете еще больше удивлены людьми, которые выйдут из деревянных конструкций, чтобы присоединиться к вам в вашем путешествии или наедине подбодрить вас, зная, через что вы проходите.

А если вы мазохист и эгоист, эта тактика творит чудеса. Подумать только … вы сказали всем, кого знаете, что собираетесь достичь этой цели. Если вы этого не сделаете, вам будет неловко. Эй, все работает!

Разбей. Многие люди отказываются от целей, потому что они слишком велики.Если вы сделали это с собой, остановитесь сейчас. Измените свой план игры.

Возьмем, к примеру, цель стать самим себе боссом. Это благородная цель, но если вы живете в каморке, то она непростая. Так что разбейте его на небольшие куски. Начните с запуска побочного толчка (эта девушка почти усовершенствовала свой побочный толчок) и посмотрите, куда это вас приведет. Выберите вехи, чтобы достичь их, и превратите каждую из них в крошечную цель. Возможно, процент увеличения трафика на вашем веб-сайте, или достижение определенного количества клиентов, или получение определенной суммы дохода.Разбив вашу большую цель на маленькие, вы сделаете прыжок со скалы самозанятости гораздо более реальным вариантом для вас.

Вы давно мечтаете провести отпуск в Риме, но у вас никогда не бывает денег, когда приходит время его забронировать. Без проблем. Выясните, сколько это будет вам стоить, и начните откладывать небольшие суммы денег на счет, который вы никогда не просматриваете. Если вы правильно рассчитали (а я не могу вам в этом помочь, я пишу, чтобы заработать на жизнь), у вас не будет проблем с оплатой поездки, когда придет время отказаться от ваших летних планов.

Некоторые люди могут относиться к этой тактике как к «созданию плана», но я старался не слишком обижать вас типа А. У меня есть образ, чтобы не отставать.

Установите дату. Один из лучших способов выбить цель — это занести ее в свой календарь. Если вы поставите кол в землю и навяжете себе свидание, у вас гораздо больше шансов его достичь.

Хотите пробежать свой первый марафон? Это круто, но бесполезно, если вы даже не знаете, какой именно, когда и где.Поэтому, прежде чем вы купите эти красивые розовые туфли, присоединитесь к беговой команде или даже встанете с дивана, я рекомендую вам просто расслабиться и записаться на настоящую гонку. Назначьте себе свидание, чтобы у вас было над чем работать (не говоря уже о том, что оплата чего-то действительно добавляет немного шкуры в игру).

Одна из моих целей? Погладить кита. Да, я больше двух лет размышлял над решением наконец отправиться в это путешествие своей мечты — морское путешествие на каяках и наблюдение за китами. И я знаю, что все, что мне действительно нужно сделать, чтобы избавиться от этого, — это забронировать поездку.Я бы сказал, что пора съесть свой собственный корм для собак с этим.

Будьте реалистами. Я уверен, что если бы я спрошу всех здесь, вы все были бы так же заинтересованы в волшебном получении миллиарда долларов или в поиске лекарства от рака, как и я. Но есть некоторые цели, которые слишком необычны (хотя Илон Маск действительно может достичь своей цели в этой категории). Просто, но факт… у вас больше шансов достичь целей, которые вы реально ставите перед собой.

Может быть, вы не станете бодибилдером или знаменитой тонкой моделью, но вы можете чертовски уверенно сбросить немного жира и уверенно вальсировать в своем любимом наряде в кратчайшие сроки, если просто нанесете на него немного смазки для локтей.

Не допускайте неудач, позволяя своим мечтам превзойти ваши способности. Это не значит, что не ставьте перед собой сложных целей, просто убедитесь, что они достижимы.

Примите обязательства перед собой. И последнее, но не менее важное: в этом процессе постановки целей важен только один человек. Ты. Ты тот, кто должен проводить часы в тренажерном зале. Вы тот, кому нужно задерживаться в офисе до конца, чтобы выполнить задание для своего босса и получить повышение по службе.Вы единственный, кто получает зарплату, которая в конечном итоге позволит вам выплатить задолженность по кредитной карте. Все зависит от тебя, мой друг. Посвятите себя самому себе, а затем повторяйте себя каждый раз, когда вы падаете (потому что это определенно происходит по пути).

Есть отличная цитата: «Забавно, что день ото дня ничего не меняется, но когда вы оглядываетесь назад, все по-другому». Через год вы станете на год старше, несмотря ни на что. Что вы можете сделать со своими целями сегодня, чтобы оглядываться на сегодняшний день казаться по-настоящему другим и приносить истинное удовлетворение?

Молли Кейн — главный редактор GlassHeel.com, участник для CultureMap и — отмеченный наградами бизнес-коммуникатор, способный уловить юмористические моменты на сегодняшнем рабочем месте. Когда она не в офисе или на «Стеклянной пятке», Молли сжигает свой СДВ, бегая полумарафон, путешествуя или болтая со своими бывшими гончими борзыми. Следуйте за Молли в Twitter @MollyCain.

Хотите больше от Молли?

5 уроков от начинающего предпринимателя

8 вещей, которые вы делаете неправильно в LinkedIn

6 причин, по которым вы не получили работу

6 шагов к достижению ваших целей и решений

Не позволяйте своим целям и решениям останавливаться на достигнутом.Скорее всего, эти цели и решения имеют решающее значение для достижения вашей мечты и жизни, которую вы любите. Постановка и достижение цели станет проще, если вы выполните эти шесть шагов для эффективной и успешной постановки цели и достижения цели на протяжении всей жизни. Посмотрите, насколько эффективен для вас этот рекомендуемый путь.

Глубоко желать цели или решения

Наполеон Хилл в своей знаменитой книге «Думай и богатей» был прав.

«Отправной точкой всех достижений является ЖЕЛАНИЕ.Помните об этом постоянно. Слабые желания приносят слабые результаты, так же как небольшое количество огня производит небольшое количество тепла ».

Итак, ваш первый шаг в постановке цели и достижении вашей мечты — это то, что вы должны действительно, действительно хотеть достичь цели.

Визуализируйте себя в достижении цели

Ли Якокка сказал: «Величайшее открытие моего поколения — то, что люди могут изменить свою жизнь, изменив свое мировоззрение».

Каким будет ваше достижение? Как изменится ваша жизнь в результате ваших достижений?

Если целью является объект, поездка или что-либо, что может быть визуальным по своей природе, некоторые гуру постановки целей рекомендуют вам сохранять изображение предмета или места назначения, где вы видите, и напоминать об этом каждый день.Если вы не можете представить себя достижением цели, скорее всего, вы этого не сделаете.

Составьте план пути к достижению цели

Создайте действия, которым нужно следовать. Определите критический путь. Критический путь определяет ключевые достижения на этом пути, наиболее важные шаги, которые должны произойти, чтобы цель стала реальностью.

Стивен Кови сказал: «Все вещи созданы дважды. Есть ментальное или первое творение и физическое или второе творение всех вещей.Вы должны убедиться, что план, первое творение — это действительно то, что вы хотите, что вы все продумали. Затем вы кладете его в кирпичи и раствор. Каждый день вы приходите к строительному сараю и достаете план, чтобы получить приказ о походе на день. Вы начинаете с конца в уме ».

Достигайте цели, записывая ее

Ли Якокка сказал: «Дисциплина записывать что-то — первый шаг к тому, чтобы это произошло».

Многие профессиональные консультанты и тренеры полностью согласны и рекомендуют этот шаг для достижения ваших целей.Запишите план, действия и критический путь. Каким-то образом запись цели, плана и временной шкалы приводит в движение события, которые иначе могли бы не произойти.

Это как если бы вы делали более глубокую приверженность достижению цели. Вы не сможете обмануть себя позже. Письменная цель действительно была целью. Люди вынимают письменные цели из ящиков своего стола спустя годы после того, как записывают их, только чтобы обнаружить, что они их достигли. Письменные цели очень сильны.

Проверяйте свой прогресс почаще

Чем бы вы ни пользовались, будь то ежедневник, онлайн-календарь или система заметок, смартфон или рукописный список, убедитесь, что вы часто проверяете свой прогресс. Известно, что люди начинают свой день с того, что смотрят на свои цели, а затем планируют время или действия, чтобы приблизиться к желаемому результату. Если вы не добиваетесь прогресса или чувствуете себя в тупике, не позволяйте оптимизму мешать вам достичь поставленных целей.

Независимо от того, насколько позитивно вы думаете, вам необходимо оценить отсутствие прогресса.Принять точку зрения пессимиста; что-то пойдет и, вероятно, пойдет не так. Взгляните на все факторы, которые мешают вам достичь цели, и разработайте план по их преодолению. Добавьте эти шаги плана в свою календарную систему как часть плана достижения цели.

Измените свой план, если прогресс замедляется

Убедитесь, что вы делаете успехи. Если у вас нет прогресса, наймите тренера, заручитесь поддержкой близких, проанализируйте, почему цель не достигается.Не позволяйте цели просто исчезнуть. Выясните, что вам нужно сделать для этого.

Проверьте предыдущие пять шагов, начиная с оценки того, насколько глубоко вы действительно хотите достичь цели. Как правило, чем глубже вы хотите его достичь, тем более мотивированным вы будете себя чувствовать перед лицом как оптимизма, так и пессимизма.

Итог

Эта шестиэтапная система постановки и достижения целей кажется простой, но это мощная система для достижения ваших целей и решений и даже для воплощения в жизнь своих мечтаний.Вам просто нужно это сделать. С наилучшими пожеланиями и удачи на вашем пути к достижению ваших жизненных целей и решений. Наслаждайся путешествием.

Мастер-план из 13 шагов Как достичь своих целей и мечтаний

Знаете ли вы, что некоторые люди проводят всю свою жизнь, выясняя секреты успеха, но их никогда не было?

Для многих успех — это такой надуманный и иллюзорный образ жизни, что они могут только мечтать. Но хорошая новость в том, что каждый может добиться своего. цели и мечты и живут успешной жизнью, которую хотят, если хотят.

Как? Во-первых, нужно понимать, что успех — это наука, а не искусство.

То есть это структурированное мероприятие. Пока вы следуете проверенным пути, используйте правильный рецепт и выполняйте правильные шаги, вы получите правильные результаты, которые вы хотите.

Во-вторых, вы должны понимать, что человек, отправляющийся в путешествие — вы- крайне важно.

Если вы хотите испечь торт и вы следуете рецепту и используете правильный ингредиенты, скорее всего, вы все равно можете потерпеть неудачу.

Не поймите меня неправильно, если вы следуете проверенному плану, вы значительно увеличиваете ваши шансы на успех, но есть один фактор, который вам нужно учитывать, а именно: ты.

Даже если у вас есть правильная формула, все равно неуверенность из-за человека, который делает торт — тебя.

Короче говоря, вам нужны 2 вещи, чтобы добиться успеха и достичь своей мечты:

  1. Проверенный план и шаги, и
  2. Вам нужно расти, чтобы стать правильным человеком.

Итак, какие проверенные шаги вы можете предпринять и как трансформировать стать кем-то достойным успеха?

Ответ прост, просто следуйте приведенному ниже генеральному плану из 13 шагов…

1. Начните со своего видения

Независимо от того, какого успеха вы ищете, первый шаг вы нужно всегда начинать с видения. Вам нужно идентифицировать вещи что вы хотите, чтобы достичь этого.

Многие люди живут жизнью, не определяя своих целей, задач и что они хотят.В результате они живут реактивной жизнью и просто следуйте туда, куда их приведет толпа.

Если вы хотите достичь своих целей и мечтать, вы должны жить целеустремленная жизнь. И все начинается с вашего видения.

Задайте себе эти вопросы ниже и представьте себе успешную жизнь что вы желаете:

  • Как выглядит успех в моей жизни?
  • Что должно произойти, чтобы я чувствовал себя и был успешным?
  • Где и чем я буду заниматься в следующие 10 лет?
  • Если у меня есть все ресурсы, каким образом я хочу жить?

На этом этапе не нужно вдаваться в подробности, вы просто хотите получить представление о том, какого успеха вы хотите.

Просто закройте глаза и представьте себе, какого успеха вы желаете. Ты также может мечтать о том, чтобы жить своей идеальной жизнью в таких сферах, как финансы, карьера, отношения, бизнес, здоровье и фитнес, духовные, личные и т. д.

К тому же хочется мечтать обо всех возможностях. Ты хочешь думайте о своем успехе, основываясь на будущем, которого вы хотите, а не на вашем текущие обстоятельства.

Так что не волнуйтесь, если вы сейчас разорены. Если вы сейчас разорены, это не так. означает, что ты останешься таким навсегда.Все изменится, и это все начинается с вашего видения.

ДЕЙСТВИЯ:

Найдите время, чтобы мечтать о своей мечте. Печально видеть, что люди тратят дни и недели, планируя отпуск, но они не тратят даже минут на то, чтобы представьте себе жизнь, которую они хотят.

Таким образом, найдите время и запланируйте «время своей мечты». Представьте себе жизнь, которую вы хотите и воплотите это в реальность в своем уме.

Кроме того, вы можете сделать вещи еще более осязаемыми и яркими, написав вниз все, что вы хотите.Заведите себе дневник, сделайте это сейчас.

2. Поставить цель

Я знаю, что вы слышали о постановке целей тысячу раз. Но это не о том, что вы знаете, а о том, что вы делаете.

Возможно, вы понимаете, как работает постановка целей, или даже читали книгу о постановке целей, но делаете ли вы это? Вы на самом деле записываете свои цели и действительно ли знаете, как они работают?

Многие люди знают, что у них должны быть цели в жизни, но они просто не делай этого. И под этим я подразумеваю записать свои цели и составить план для их достижения.

Итак, давайте поговорим об установлении ваших целей, чтобы воплотить в жизнь свои мечты и достичь желаемого успеха. Вы можете следовать системе целей SMARTER от Майкла Хаятта:

S — специальный

Пришло время конкретизировать то, что вы хотите. Вы должны представить желаемого успеха, выберите одну или несколько целей, которые действительно важны для вы прямо сейчас и сосредоточьтесь на них. Вы не хотите слишком тонко раскалывать себя фокусируясь на 100 целях. На этом этапе вы можете оставить остальные свои цели на уровне в глубине души.Просто сосредоточьтесь на 1-5 целях, которых вы хотите достичь.

M — Измеримый

Затем запишите свои цели и убедитесь, что они измеримы. Ты можешь сделайте это, включив такие числа, как потерянный фунт и сумму денег, которую вы хочу заработать.

A — Возможные действия

Включите в свои цели действенный фактор. Вы не хотите устанавливать цель, которую вы не можете выполнить. Например, если ваша цель — похудеть или чтобы заработать больше, вы не можете выполнить их, потому что они не требуют действий.я объясню подробнее в следующем шаге, посвященном действию.

R — Рискованно

Да, вы хотите, чтобы ваши цели были немного рискованными там, где это бросает вам вызов. выйти из своей зоны комфорта. Если вы зарабатываете 5000 долларов на своем бизнесе, поставив перед собой цель еще 100 долларов, вы не выберетесь из ваша кровать. Вы хотите, чтобы ваши цели были немного рискованными, но достижимыми.

T — с ограничениями по времени

Вы должны были слышать об этом, укажите крайний срок для ваших целей.Вы хотите точно знать, когда вы собираетесь достичь своих целей.

E — захватывающий

Достаточно ли увлекательны ваши цели? Если ваши цели не впечатляют, вы не будут стремиться к действиям и их достижению. Вот цитата от Тони Роббинса:

«Люди не ленивы. У них просто бессильные цели, то есть цели, которые их не вдохновляют ».

Верно. Люди не ленивы. У них просто скучные цели которые не мотивируют их на достижение большего.

R — Соответствующее

Наконец, убедитесь, что ваши цели соответствуют вашим ценностям и жизни. Ты не хотите ставить и достигать цели, которой вы не хотите. Как то, что Томас Как известно, Мертон сказал:

«Люди могут всю свою жизнь подниматься по лестнице успеха только для того, чтобы обнаружить, достигнув вершины, что лестница опирается не на ту стену».

Таким образом, не ставьте перед собой цель, которая не соответствует вашим ожиданиям. Поставьте цель в соответствие вашему сердцу и вашим жизненным ценностям.

ДЕЙСТВИЯ:

Вот что вы можете сделать: записать свои цели на листе бумаги или в дневнике. Дело в том, чтобы записать их, потому что, согласно исследованию доктора Гейл Мэтьюз, люди, записывающие свои цели, удваивают свои шансы на их достижение.

Кроме того, вы можете посетить мой мастер-класс по формуле постановки целей и искренне стремиться к достижению своих целей. Это комплексный курс, созданный исключительно для того, чтобы помочь вам достичь своих целей и стать успешным в жизни.

3. Составьте план действий

После того, как вы определились с целями, пора составить план действий. Ты невозможно достичь своих целей без плана. Как записывать свои цели, когда ты составив план действий, вы значительно продвинетесь на шаг вперед к достижению своей мечты.

Ваш план действий — это, по сути, план, который показывает вам, какие шаги вам нужны. принять, чтобы достичь своих целей и к тому времени.

В моей предыдущей статье я поделился 10 шаблонами, которые вы можете использовать или следуйте, чтобы создать свой собственный план действий:

10 эффективных шаблонов плана действий, которые вы можете использовать сейчас

Вы должны понимать, что войны выигрываются в шатре генерала.Когда ты иметь план действий, он дает вам кристально четкое направление, куда идти, и что вам нужно сделать.

Кроме того, ваш план позволяет вам лучше сосредоточиться на получении максимальной важные дела выполнены, а не отвлечены другими, менее важными вещи в жизни.

Короче говоря, важен план действий. Взглянув на него, вы будут знать, какие действия вам нужно предпринять. Он также служит напоминанием о том, что вы никогда не будете откладывать на потом свои цели.

Вот что вам нужно понять: ваши действия должны быть действенный.Это может быть так же просто, как список дел, но задачи, которые вы записываете должен быть конкретным и действенным.

Ваш план действий должен давать вашему разуму четкие инструкции о том, что делать. Вот формат того, как вы можете записать свои действия, используя технику реализации намерения:

«Я буду [ДЕЙСТВИЕ] в [ВРЕМЯ] в [МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ]».

Вот несколько примеров:

  • Я буду читать 30 минут в 10 часов утра в библиотеке.
  • Я напишу статью на 2000 слов в 9 утра во вторник в офисе.
  • Завтра я буду заниматься спортом в тренажерном зале в течение 45 минут.

Когда вы записываете шаги своих действий в этом методе, вы даете на ваш взгляд конкретная инструкция, что делать. Следовательно, вы будете следовать и придерживайтесь своего плана.

ДЕЙСТВИЯ:

Создайте свой план действий прямо сейчас. Неважно, какой формат или шаблон, который вы используете. Главное — разработать план действий, чтобы вы можете работать над этим каждый день и добиваться прогресса для достижения своих целей.

Я также объясняю силу плана действий в мастер-классе по формуле постановки целей . В ходе курса я расскажу вам, как создать четкий и конкретный план, который, что еще более важно, побуждает вас к действию.

4. Работай усердно и действуй каждый день

Связь между вашими мечтами и вашей реальностью называется действием. Наиболее у людей есть мечты. Они мечтают о большом, но проблема в том, что они не принимают действие.

Они думают обо всей прекрасной жизни, которую они хотят прожить по ночам, но когда они встают на следующее утро, они продолжают свой распорядок и ничего изменения.

Если вы серьезно настроены воплотить в жизнь свои цели и мечты, вы должен взять на себя обязательство предпринимать последовательные действия.

Ключевым моментом здесь является последовательное действие. Вы не хотите работать над своими целями всего день или два, вы должны делать это постоянно, пока не создадите результаты, которые вы хотите.

Как похудеть. Вы не можете однажды пойти в спортзал и рассчитывать на 6 уп. Абс. Этого просто не произойдет.

Успех требует месяцев и даже лет. Вещи не произойдут с ночевкой.Следовательно, вам нужно набраться терпения и постоянно работать над этим, изо дня в день.

Лионель Месси считается одним из самых успешных футболистов в мир, но он не добрался туда за дни, недели или даже месяцы. Это то, что он говорит:

«Я начинаю рано и остаюсь допоздна, день за днем, год за годом. Мне потребовалось 17 лет и 114 дней, чтобы добиться мгновенного успеха ».

Таким образом, будьте готовы к прогрессу и последовательным действиям, каждый день.

ДЕЙСТВИЯ:

Стремитесь к своей большой пятерке.То есть делать 5 маленьких шагов каждый день, чтобы продвигайтесь к своим целям. Независимо от того, насколько велики или малы шаги, вы просто нужно совершать 5 маленьких действий каждый день.

Если вы можете делать это, каждый день вы будете одерживать 5 маленьких побед. А через неделю у вас будет 35 побед; через месяц вы создадите 150 побед; а через год у вас будет 1825 побед.

Можете ли вы представить, как ваша жизнь может измениться за год, если вы возьмете на себя обязательство просто делать 5 мелочей в день?

Необязательно быть чем-то большим или сложным.Вам просто нужно обязуйтесь делать мелочи и будьте последовательны. Это похоже на то, что Дуэйн Джонсон говорит:

«Успех — это не всегда величие, это постоянство. Последовательная, упорная работа приносит успех. Величие придет ».

Таким образом, посвятите себя своей большой пятерке и сделайте 5 мелочей, которые будут вас трогать. к вашим целям каждый день.

5. Сосредоточьтесь на самом важном

Если вы хотите достичь своих целей и мечты, вы должны сосредоточиться на том, что самое главное.Вы должны сосредоточиться на том, что принесет вам больше всего влияние.

Другими словами, вы хотите делать правильные вещи, которые принесут вам наибольший успех.

Готов поспорить, вы видели много людей, работающих днем ​​и ночью, но они не получают желаемых результатов. Они много работают, но работают над неправильные или менее эффективные задачи.

Не все произведения созданы равными.

Вроде как часы работают. Когда вы хотите узнать время, вы смотрите на часы, да? Итак, на какую руку вы смотрите в первую очередь? Вы смотрите на часовую стрелку сначала, а потом уже минутная стрелка, не так ли?

А как насчет б / у? Вы полностью игнорируете это.

Хотя подержанные больше всего двигаются и работают больше всего, тем не менее, вы даже не смотри на это, когда проверяешь время. Вы только смотрите на часовая и минутная стрелки.

Тот же принцип применим и к жизни. Вы хотите быть правым положение для достижения максимальных результатов. Вы не хотите быть подержанным где вы работаете больше всего, но влияние менее значимо.

Вы хотите вести себя как часовая стрелка, когда вы немного двигаетесь и можете для получения потрясающих результатов.

Я знаю, что это несправедливо. Но никто не говорит, что жизнь будет справедливой. И если вы хотите выиграть в игре жизни и успеха, вы должны научиться правила и быть эффективными.

Тяжелая работа важна, но вы должны убедиться, что усердно работаете над правильная вещь.

Прочтите: Прекратите усердно работать, если вы не выполните эти 5 принципов

Если вы побежите в неправильном направлении, вы попадете только в неверное направление. пункт назначения быстрее. Независимо от того, как быстро вы бежите или как усердно работаете, вы будете все еще не добраться до нужного пункта назначения.

Следовательно, поступайте правильно и сосредоточьтесь на том, что для вас важно. сейчас же.

ДЕЙСТВИЯ:

Итак, как вы можете быть продуктивными и делать самое важное? В бестселлере The One Thing авторы дают четкую картину:

«Ваша большая ОДНА Вещь — это ваша цель, а ваша маленькая ОДНА Вещь — это приоритет, который вы предпринимаете для ее достижения. Самые продуктивные люди начинают с цели и используют ее как компас. Они позволяют цели быть руководящей силой в определении приоритета, который движет их действиями.Это кратчайший путь к выдающимся результатам ».

Короче говоря, нужно начинать с цели. Когда у вас есть цель, вы сами выбираете свой приоритет. И когда вы знаете свой приоритет, только тогда вы работайте над повышением своей продуктивности.

Взгляните на диаграмму, показанную ниже:

Как объясняется в книге, производительность — это верхушка айсберга, и покрывает лишь около 10% всего айсберга. Что действительно важно для вас стать продуктивным — это понять свою цель и приоритет.

В конце концов, то, что вы делаете каждый день, должно соответствовать вашей цели. Вы не хотите делать то, что не соответствует вашей цели и не является вашим приоритетом.

Чтобы лучше понять, я настоятельно рекомендую вам прочитать книгу The One Thing. Это отличная книга, которую я перечитывал снова и снова.

Итак, теперь вы понимаете связь между целью, приоритетом и продуктивность, что вам нужно делать? В книге авторы предлагают вам спросить этот вопрос часто в течение дня:

«Что я могу сделать, чтобы все остальное было проще или ненужным?»

Определите свое ОДНО и сделайте это, чтобы убедиться, что вы живете высоко. влияние на жизнь.

6. Присоединяйтесь к клубу успеха

Следующий шаг к достижению ваших целей и воплощению мечты в реальность присоединиться к клубу успеха. Другими словами, вы должны общаться с другими успешные люди.

Это важно, потому что люди, с которыми вы проводите больше всего времени, будут сильно повлиять на вашу жизнь и, в конечном итоге, на ваш успех.

Джим Рон был прав, когда сказал: «Вы средний из пяти люди, с которыми вы проводите больше всего времени ».

Мы склонны становиться теми, с кем общаемся.Вы можете увидеть это везде. Люди кто занимается определенным видом спорта и увлекается им, всегда будут рядом друг с другом. У пьющих обычно есть друзья, которые тоже пьют. И люди, которые у успешных обычно есть друзья, у которых тоже все хорошо в жизни.

Птицы одного пера стекаются вместе. Если вы смешиваете с проигравшие, вы в конечном итоге станете одним из них.

Я не предлагаю вам избавиться от всех своих негативных друзей или родственников. участников, потому что иногда невозможно выбрать, кому будет тратить время с.

Я предлагаю вам проводить меньше времени с негативными людьми. и начните заводить больше позитивных и успешных друзей.

И если вы не можете присоединиться к успешным, проводите меньше времени с посредственный. Когда вы встречаетесь с группой людей, которые жалуются и плохо говорят о других вы присоединитесь к разговору и тоже станете одним из них.

Вы хотите вступить в клуб успеха, а не в клуб посредственных.

ДЕЙСТВИЯ:

Во-первых, поймите, что дружить с успешными людьми в современных мир проще, чем вы думаете.Вы можете читать их книги, общаться с ними на социальные сети и налаживайте связи, чтобы присоединиться к их группам или даже посещать курсы или семинары, чтобы познакомиться с ними.

Далее вам не обязательно присоединяться только к более успешным людям. чем вы. Вы всегда можете подружиться с людьми, которые разделяют то же видение, значения и положительны.

Вы всегда можете завести друзей и членов семьи. Спросите их, знают ли они любой, кто настроен позитивно и разделяет то же видение, что и вы. Если они это сделают, скажите организовать встречу и познакомиться с ними.

Помните, позитивные и успешные люди всегда готовы поделиться их ценности, мечты, а также помогут вам осуществить свои мечты. Но чтобы построить отношения, вы должны научиться служить и отдавать, прежде чем просить и брать.

Вот несколько практических советов, которым вы можете следовать:

  • Каждую неделю посвящайте час или два встречаться с людьми, которые поддерживают ваши цели и мечты. Это может быть ваш партнер или ваш хороший друг.
  • Каждый месяц или каждый квартал определяйте людей, которым вы можете помочь в достижении ваших целей и мечтаний, и начинайте устанавливать с ними связь.
  • Составьте список успешных людей, которым вы хотите следовать и у которых вы хотите учиться. Следите за их работой и присоединяйтесь к ним в социальных сетях. Читайте их книги, покупайте их курсы, учитесь у них как можно большему и сближайтесь с ними.

Если вы последуете трем советам, приведенным выше, вы в конечном итоге расширите свою сеть с позитивными и поддерживающими людьми.

7. Определите свои препятствия и избавьтесь от них

Есть одна вещь, которую вам нужно сделать, чтобы добиться желаемого успеха. жизнь — избавься от того, что тебе мешает.

Видите ли, многие люди не понимают, что успех — это не только Кроме того, речь идет также о вычитании.

Дополнение — это как изучение нового навыка, принятие новой привычки, чтение новая книга и т. д. С другой стороны, вычитание — это определение препятствия, которые вам мешают, и избавьтесь от них.

Вычитая, вы учитесь отбрасывать негативное мышление, избавляетесь от вредных привычек и перестаете делать то, что не приносит желаемых результатов.

Иногда, чтобы добиться потрясающих результатов в жизни, не нужно просто продолжайте добавлять новые действия в список, вам нужно избавиться от плохих вещей или нерелевантные действия в списке.

Представьте, что вы посреди океана гребете на лодке и лодке. есть дыра внизу, и вы медленно тонете. Вы можете грести как как можно быстрее добраться до берега, или вы можете исправить яму и предотвратить лодка от дальнейшего затопления.

Большинство людей сосредотачиваются только на обучении и выполнении того, что их волнует. вперед, но они забывают, что им нужно избавиться от негатива, чтобы они не делают ни шага вперед, ни шага назад.

Определение препятствий, которые мешают вам достичь вашего цели и мечты и их преодоление — все равно что починить протекающую лодку. Однажды лодка в хорошем состоянии, тогда вы можете грести и плыть быстрее к своему пункт назначения.

Итак, что мешает вам достичь ваших целей? Какие препятствия, которые мешают вам осуществить свои мечты?

ДЕЙСТВИЯ:

Перечислите все возможные препятствия, которые мешают вам добиться успеха.Здесь несколько примеров:

  • Технические трудности, такие как создание веб-сайта, кодирование, отсутствие ноу-хау и т. Д.
  • Не хватает времени.
  • Отсутствие концентрации и всегда отвлекаюсь.
  • Страх неудачи, отказа и даже успеха.
  • Отсутствие ясного видения и неясности в жизни.
  • Нет мотивации и всегда откладывать на потом.

Как только вы определили свои препятствия, научитесь их преодолевать. Для Например, если вы чувствуете, что у вас нет времени, найдите способ найти время.

В конце концов, у всех нас есть 24 часа в сутки. Важно не то, сколько времени у вас есть или нет, важно то, как вы его используете. Прочтите книги и узнайте, как другие успешные люди, попавшие в подобную ситуацию, как вы, преодолевают проблему.

Если вы хотите создать веб-сайт, но у вас нет ноу-хау, научитесь делать Это. Если читать слишком скучно, наймите кого-нибудь, кто создаст для вас сайт. Помните, вы не хотите давать себе оправдание, чтобы этого не сделать. Ну действуй все, что вы можете, чтобы избавиться от своих проблем.

Когда нет ничего, что могло бы вас остановить, вас не остановить.

8. Сожгите корабль и будьте на 100% преданы делу

Если вы действительно хотите достичь своих целей и мечты, вам нужно 100% привержены результату.

Честно спросите себя, заинтересованы ли вы в достижении своих целей или вы действительно привержены этому делу?

У большинства из нас есть мечты и цели, которых мы хотим достичь в жизни, но большинство из нас только заинтересованы, но не привержены. Всякий раз, когда мы сталкиваемся с некоторыми трудности, проблемы и тяжелые времена, мы решаем отпустить наши мечты.

Мы склонны делать легкие, а не сложные. чтобы достичь того, чего мы хотим.

Я знаю, это непросто. И я знаю, что у каждого свои обстоятельства.

Однако вы должны понимать, что с чем бы вы ни столкнулись, ваше путешествие, есть кто-то, кто сталкивался с подобным или даже более жесткой ситуации и все же удалось разобраться и достичь своих мечты.

Иногда нужно просто сжечь корабль и избавиться от всех возможных опции.Когда у вас нет выбора, кроме как сделать это, вы добьетесь этого.

Помните, если вы хотите захватить остров, вам нужно сжечь корабли. Когда вы не оставляете себе выбора, кроме как добиться успеха, вы найдете способ преодолеть все трудности и проблемы.

Итак, как вы рискуете, сжигая корабль? Ну получи кого-то привлечь. Другими словами, найдите партнера по подотчетности.

Вы не хотите держать свои цели и мечты только для себя. если ты единственный, кто знает, чего вы хотите и ваш прогресс, некого удерживать вы подотчетны.

Когда нет никого, кто мог бы привлечь вас к ответственности, вы будете давать паршивые отговорки и никто не узнает. Ведь никто не знает о твоих успехах и так что ты можешь откладывать дела на потом и ничего не делать, верно?

Следовательно, найдите себе ответственного партнера. Поставь себя на карту так что у вас не будет другого выбора, кроме как двигаться вперед и достичь своей цели и воплотить ваши мечты в реальность.

ДЕЙСТВИЯ:

Определите кого-нибудь, кто может стать вашим партнером по подотчетности.Этот человек может быть кем угодно, если он поддерживает вас и готов отслеживать ваш прогресс. Это может быть ваш начальник, ваш деловой партнер, ваш друг, ваш супруга или ваш коллега.

Обязуйтесь отправлять еженедельный отчет о проделанной работе в вашу подотчетность партнер. Каждую неделю вы будете составлять список того, что хотите сделать, а затем в конце недели отправьте партнеру отчет о проделанной работе.

Позвольте партнеру следить за вашим прогрессом. Пусть он или она вас подбадривает чтобы добиться большего.

Если вы хотите узнать больше о привлечении к ответственности, прочтите эту статью здесь. В статье я поделился 7 простыми методами, как вы можете привлечь к себе внимание, чтобы придерживаться своего плана и достичь своих целей.

9. Обновите себя, чтобы соответствовать своим целям и мечтам

Когда вы в последний раз читали книгу после школы? Согласно FactsAndTrends.net, около 74% среднестатистических американцев читают только одну книгу за последние 12 месяцев.

Чтение важно, но большинство людей не читают. Плюс чтение — это одно из самых простых и быстрых способов улучшить свои знания.

И если вы будете читать книгу только в год, как вы думаете, что произойдет с ваш рост?

Вы не сможете добиться большего успеха, если не обновите сами.

Видите ли, вы находитесь там, где находитесь сейчас, благодаря тому, что вы знаете. Ваш знания и навыки могут помочь вам только в этом. И если хочешь дальше идти, вам нужно работать над самосовершенствованием.

К сожалению, большинство людей не учатся и не совершенствуются после школы. Они предпочитают смотреть фильм или драму, а затем жалуются на жизнь, а не работают над самосовершенствованием, чтобы достичь более высоких стандартов.

Если вы хотите достичь большего, вы должны вооружиться лучшими знания и навыки.

Я люблю играть в игры. В игре, если ваш персонаж находится на низком уровне, скажем, уровень 3, и вы враг на уровне 5, это будет трудный бой. Но когда ваш персонаж достигает 9-го уровня, тот же противник 5-го уровня будет бесполезен. угроза для вас вообще.

Все становится проще, когда ваши стандарты высоки.

Если вы никогда раньше не решали проблему на 10 000 долларов, это может показаться огромная проблема. Но для миллиардеров они вкладывают многомиллионные суммы. И проблема на 10 000 долларов — это вообще НЕ проблема.

Вот почему так важно обновиться самостоятельно. Ты хочешь стать лучше себя так, чтобы вы стали больше, а ваша проблема стала меньше.

Когда у вас обширные знания, невероятные навыки и высокие стандарты, нет неудачи и проблемы могут вас сбить.

Вот как можно добиться выдающихся успехов в жизни — обучаясь стать тем, кто достоин желаемого успеха.

ДЕЙСТВИЯ:

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить себя. Вот некоторые из то, что вы можете сделать:

  • Читайте хотя бы книгу каждый месяц.
  • Посещайте семинары и тренинги в вашей отрасли.
  • Учитесь у других людей, которые более успешны, чем вы.
  • Найдите себе наставника или тренера.
  • Инвестируйте в онлайн-курсы и программы. (Формула постановки целей — отличное начало)
  • Слушайте подкасты, которые помогут вам расти.

Легче чему-то научиться с помощью Интернета эти дней. Двадцать лет назад можно было учиться только через книги и уроки, но сегодня доступно множество онлайн-курсов. Не говоря уже о том, что есть также бесплатные видео и подкасты на YouTube, которые помогут вам стать лучше.

Ваше единственное обязательство — быть готовым открыться для обучения.Сделайте привычкой читать и учить каждый божий день.

Если вы сможете улучшаться всего на 1% в день, к концу года вы станете В 37 раз лучше, чем когда вы только начинали.

Конечно, это может показаться простым. Но поверь мне, если ты хочешь стремитесь к последовательному обучению и совершенствованию, в течение года вы увидите значительное улучшение в вашей жизни.

10. Представляйте себе успех, которого вы хотите каждый день

Доктор Биазиотто из Чикагского университета провел исследование, в котором он разделил баскетболистов на 3 группы и проверил их штрафные броски.

Первая группа баскетболистов ежедневно отрабатывала штрафные броски. в течение часа. Вторая группа визуализировала свои штрафные броски, но вообще не касаясь мяча физически. А третья группа ничего не сделала.

Через 30 дней доктор Биазиотто проверил свои навыки штрафных бросков. И он обнаружил, что третья группа, которая ничего не сделала, не сделала никаких улучшений. Первая группа, тренировавшая штрафные броски по часу в день, улучшила свои навыки на 24%.

И вторая группа, которая ТОЛЬКО визуализирует свои тренировки, улучшила свои навыки на 23%.

Вывод заключается в том, что визуализация может улучшить ваше общее представление.

Мы часто слышим, что визуализация важна, но действительно ли она работать, и может ли он помочь нам достичь желаемого в жизни успеха?

Исследование, проведенное доктором Биазиотто, только подтвердило это. Визуализация работает, и это может помочь вам сократить разрыв между вашими мечтами и вашей реальностью.

Для простоты представьте, что вы визуализируете успех. вы хотите, вам это нравится, и у вас появляется мотивация действовать.Когда если вы предпримете больше действий, вы добьетесь большего результата. Итак, визуализацию можно эффективно, если вы готовы над этим работать.

Наш разум не может отличить реальное от существующего. вообразил. Вот почему, когда вы смотрите фильм ужасов, вы действительно чувствуете жуткое состояние, даже если вы просто сидите дома.

Таким образом, вы можете эффективно использовать визуализацию, чтобы помочь вам достичь желаемые результаты быстрее и проще.

Когда вы ярко представляете себе желаемые в жизни результаты, вы дать вашему разуму четкие инструкции о том, чего вы хотите.Тогда твой разум может неустанно идти к своей цели.

ДЕЙСТВИЯ:

Представьте себе успех, которого вы хотите каждый день. Проводите время, чтобы активно визуализируйте, как вы достигли своих целей и воплотили в жизнь свои мечты.

Как и большинство профессиональных спортсменов, они воображают и визуализируют их победный опыт. Они видят себя победителями турниров. У вас есть делать то же самое.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, — это создать доску визуализации. Найдите все изображения, которые могут представлять ваши цели и мечты, и использовать эти изображения для напоминать вам о том, чего вы хотите достичь в жизни.

Вы можете узнать больше о доске визуализации из моей предыдущей статьи здесь:

Vision Boards — полное руководство по созданию и воплощению жизни вашей мечты

В статье я поделился пошаговым методом создания доска визуализации, и вы также можете найти там несколько отличных примеров.

11. Измеряйте свой прогресс и отслеживайте свои результаты

Следующий шаг, который вы можете сделать для достижения своих целей и мечты, — это измерить свой прогресс. Это то, чего не делают многие люди, и это также почему большинство из них терпят неудачу.

Как узнать, движетесь ли вы вперед или от своих целей, если вы не измеряете свой прогресс?

Если вы не отслеживаете, где находитесь сейчас, как узнать, когда вы прибыл.

Видите ли, если вы хотите похудеть, первое, что вам нужно сделать, это взвесить себя. Но, к сожалению, большинство людей не измеряют свой прогресс, и они не умеют отслеживать свои цели.

Когда вы измеряете свой прогресс, вы знаете, где находитесь. Вы знаете, если то, что вы делаете, работает.Кроме того, когда вы измеряете, вы косвенно напоминать себе о своих целях и о том, что вам нужно сделать, чтобы их достичь.

Профессиональные спортсмены ежедневно измеряют свой прогресс. Баскетбол игроки отслеживают свои штрафные броски, бодибилдеры отслеживают количество повторений, а игроки в гольф измерить их качели.

Конечно, есть много систем и методов, которые вы можете использовать для измерения и отслеживать свой прогресс, но дело в том, что вы должны проводить измерения, независимо от того, какую систему вы используете.

Если вы не измеряете, вы не можете улучшить.Когда вы кладете вещи в числа, вы можете отслеживать, вы можете измерять, и вы можете знать, что делать, чтобы получить лучшие результаты.

Представьте, что вы открываете онлайн-бизнес и хотите рекламировать свой продукты на Facebook. Что вы делаете? Вы создаете кампании для своих рекламные объявления, а затем вы отслеживаете эффективность своей рекламы, не так ли? Вы бросаете рекламу которые не работают, и вы увеличиваете свой бюджет там, где работают объявления, не так ли?

Вот почему так важны измерения и отслеживание.Если вы не можете отследить и если вы не измеряете, вы никогда не узнаете, куда вы тратите свои деньги и сколько вы получаете от своей рекламы.

То же самое касается ваших целей и успеха, которого вы хотите достичь. Ты должны отслеживать и измерять их.

ДЕЙСТВИЯ:

Создайте удобную систему для отслеживания вашего прогресса. Это может быть так же просто, как использование календарного метода, или вы также можете создать электронную таблицу Excel для отслеживания вашего прогресса.

Я лично использую специальную электронную таблицу Excel, чтобы отслеживать свой прогресс.Я тоже все записываю в свой дневник. Если вы хотите узнать больше о том, как измерить свой прогресс, прочтите эту статью здесь.

Вам не нужно быть техническим специалистом, чтобы отслеживать свой прогресс. Ты можешь используйте любую платформу или систему, чтобы помочь вам. Ключ в том, чтобы сделать это так, чтобы вы будет знать, где вы находитесь и приносят ли ваши действия желаемые результаты.

Если вы считаете, что не хотите изучать другое новое приложение или использовать еще одна новая платформа, используйте журнал. Спланируйте и запишите все, что вам нужно сделать, а затем выполнить отслеживание оттуда.

Необязательно быть сложным, просто нужно быть эффективным.

12. Празднуйте и получайте удовольствие

Если вы хотите иметь долгосрочную мотивацию и поддерживать свою динамику, ваше путешествие должно быть веселым. Многие люди ставят цели, но им не нравятся их путешествие. Они хотят добиться успеха, но не хотят тяжелая работа, потому что им это не нравится.

Только те, кто развлекается во время путешествия, могут поддерживать свои стремления и последовательных действий для достижения своих целей.

«Ваша работа заполнит большую часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным — это делать то, что вы считаете великой работой. И единственный способ делать отличную работу — любить то, что делаешь ».

Вы любите то, что делаете? Вы взволнованы и не можете дождаться действие, чтобы достичь своих целей и воплотить свои мечты в реальность?

У вас должна быть веская причина, чтобы с нетерпением ждать достижения вашей цели каждый день. И хорошая новость в том, что вы можете развлечься в своем путешествие.

Во-первых, научитесь отмечать все свои успехи, независимо от того, это большие успехи или маленькие. Даже если сделаешь маленький шаг, празднуй Это.

Это для того, чтобы научить свой ум искать положительные вещи, которыми вы являетесь. горжусь. Вы хотите сделать так, чтобы вы были взволнованы, чтобы действовать в направлении Ваши цели. Вы не хотите делать его скучным и незаинтересованным.

Затем создайте систему поощрений, чтобы поддерживать свой драйв. Дайте себе непреодолимая награда, так что вы будете усерднее работать над ее достижением.

Это похоже на то, что после тяжелой работы приятно побаловать себя. Мы можем тренируйте наши умы, как профессионалы дрессируют собак. Они заставляют собак выступать трюк, если собаки подчиняются и выполняют трюк, дрессировщики награждают собак, давая им угощения.

Здесь действует тот же принцип.

  • Вы можете вознаградить себя часом фильма или игр после того, как выполнили большую задачу дня.
  • Вы можете позволить себе один выходной, если достигнете цели на неделю.
  • Вы также можете вознаградить себя отпуском, если достигнете своей квартальной или годовой цели.

Вы хотите, чтобы тяжелая работа стала тем, чего вы с нетерпением ждете, и вы хотите сделать путешествие интересным.

Следовательно, празднуйте свой прогресс и награждайте себя, чего вы не можете сопротивляться.

ДЕЙСТВИЯ:

Вы ведь знаете, что делать? Во-первых, отметьте все свои успехи. Найти веселье в исполнении. Вы хотите сделать путешествие приятным и увлекательным.

Люди откладывают дела на потом и отказываются от того, что им не нравится или слишком скучно. Они предпочитают заниматься чем-то другим, более увлекательным. Таким образом, празднуем все ваши победы. Сделайте себе комплимент, похлопайте себя по плечу и найдите способы праздновать.

Для меня сделаю помпу, чтобы отпраздновать свои победы. Я также побаловать себя чашкой хорошего горячего мокко каждый раз, когда я выпил большую часть мои задачи.

Прочтите этот пост: 13 отличных способов отпраздновать маленькие победы и добиться прогресса

Затем дайте себе награду.Что вы с нетерпением ждете или наслаждаясь? Сделайте это наградой за ваш прогресс.

Я возьму 30 минут или час после того, как закончу основной задача дня. И если я закончу все дела в моем списке дел, я разрешаю я играю в игры на своем iPad.

А ты? Как вы вознаграждаете себя за усердную работу, которую вы налили? Каких наград вы ждете с нетерпением?

Вот хорошее чтение: Как вознаградить себя за свой тяжелый труд и усилия

13.Учитесь на отзывах

Это последний шаг в этом генеральном плане, но имейте в виду, что ваше путешествие — это только начало, и есть еще много вещей, которым нужно научиться и чтобы улучшить с этого момента.

Вы должны понимать, что неудача неизбежна. Нет способа вы может избежать ошибок и столкнуться с неудачами, трудностями и трудностями. раз на вашем пути к успеху.

Пока вы прогрессируете каждый день, вы будете сталкиваться с новыми бросает вызов и совершает ошибки.Но это не значит, что вам следует останавливаться и не продвигается. Вместо этого вы должны научиться принимать свои неудачи, обращаясь их в обратную связь.

«Нельзя жить, ни в чем не ошибаясь. Если только вы не будете жить так осторожно, что с таким же успехом могли бы и вовсе не жить. В этом случае по умолчанию вы терпите неудачу ».

Итак, не бойтесь неудач, потому что неудачи — это то, что дает вам опыт, чтобы работать лучше и действовать мудрее. Мы учимся на неудачах больше, чем от наших успехов.

Помните, ваш характер строится на неудачах. Чем больше ты потерпите неудачу, тем больше вы узнаете. И чем больше узнаешь, тем больше мест сможешь идти.

Если вы прочитаете биографии успешных людей, то обнаружите, что все они пережили какую-то форму неудач, прежде чем им удалось отскочить обратно и добиться большого успеха, который у них есть.

  • Стив Джобс был уволен из компании, которую он основал. Уолта Диснея уволил редактор газеты, заявивший, что ему не хватает воображения и творческих способностей.
  • Илон Маск столкнулся с возможностью объявления банкротства, когда SpaceX провалила первые 3 запуска ракет, но он не сдался. Маск решил настоять на своем, и после 4-го запуска ракеты SpaceX преуспел.
  • Стивен Кинг имел похожую историю. У него сильная страсть к писательству, и он хотел стать писателем. Но все его рукописи были отклонены. И как раз перед тем, как уйти, он выбросил одну из своих рукописей в мусорное ведро. Его жена подняла его и прочитала. Она нашла рассказ интересным и призвала Кинга попробовать еще раз.В конце концов, первый роман Кинга был принят и опубликован. Кэрри стала романом, который прославил Стивена Кинга.

Итак, какой урок здесь? Не сдавайся.

Превратите свою неудачу в обратную связь. Учитесь на своих ошибках и неудачи, которые вы сделали. Единственный способ добиться большего успеха — это стать лучше.

И единственный способ стать лучше — это учиться у своих собственные ошибки и неудачи.

Помните: вы не можете потерпеть неудачу, если не решите сдаться и уйти.

ДЕЙСТВИЯ:

Итак, что вам нужно делать, когда вы терпите неудачу? Вот 3 основных принципа, как превратить неудачу в успех:

1) Превратите неудачу в возможность.

Вам просто нужно изменить свое представление о неудаче. Как история о том, как компания 3M разработала стикеры для заметок. Инженеры ошиблись и создали индустрию на миллиард долларов, потому что они решили решать проблему с под другим углом.

2) Превратите свои неудачи в проблемы и мотивация.

Не спрашивайте «почему я», вместо этого будь сильным, конкурентоспособным и скажи себе: «попробуй меня». Иногда нужно быть сильным и Развивайте боевой дух, чтобы бросить вызов самому себе, чтобы преодолеть свои проблемы.

3) Превратите свои неудачи в уроки.

Научитесь переосмысливать значение неудач. Ты должен понять это неудача не для того, чтобы остановить вас, а для того, чтобы вырастить. Люди боятся неудач, потому что они считают, что неудача — это не что-то хорошее.Учитесь у Томаса Эдисона — когда его спросили о его 10 000 неудач, он сказал, что не проиграл, но он только что обнаружил 10 000 методов, которые не сработали.

Если вам нужна дополнительная помощь в решении проблем, ошибок и сбоев вы пережили в жизни, прочтите это:

7 эффективных шагов, как преодолеть жизненные неудачи и прийти в норму

Заключение

Я знаю, что это действительно длинная статья. И если тебе удастся прочитать с самого начала и до этого момента, поздравляю, потому что у вас только что продемонстрировали, что у вас есть стремление достичь своих целей и мечтаний.

Я очень надеюсь, что эти 13 шагов окажут вам большую помощь. Я надеюсь, что вы извлекли пользу из этой статьи.

Итак, считаете ли вы эту статью интересной и полезной? Дай мне знать. сказать мне, что вы думаете в разделе комментариев ниже.

И если вам нравится то, что вы читаете, пожалуйста, поделитесь этим, чтобы другие тоже может извлечь из этого пользу. Ваше здоровье.

Это статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без дополнительных затрат на вы, я получу комиссию, если вы нажмете на ссылку и сделаете покупка.Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.

Как ставить цели и успешно их достигать

Почему важно быть целеустремленным? Если вы ставите цели, не спрашивая себя в первую очередь, каковы ваши истинные сильные стороны и ценности, вы можете быстро оказаться на пути к разочарованию. С другой стороны, если вы вообще не устанавливаете никаких намерений, вы можете прыгать по жизни, как пинбол, делая то, что хотят другие, не выполняя того, что действительно важно для , вы .

Не бойся. Вот 8 эффективных способов достичь цели, используя метод ENVISION ( E ndgame — N esting — V alue — I nspiration — S uperpowers — I ntimates — O Пансионизм — N наше благосостояние), который поможет вам создать успешную и содержательную жизнь:

1. Начните с конечной цели

Чтобы убедиться, что вы ставите перед собой важные цели, отойдите в сторону и изучите свою жизнь с более широкой точки зрения.Подумайте о счастливом конце, которого вы хотели бы достичь, о букве «E» в ENVISION, и работайте в обратном направлении, чтобы определить, как вы к нему придете.

Например, если вы хотите поставить перед собой цели на следующие пять лет, запишите, чем вы хотели бы стать профессионально и лично через пять лет.

Где вы видите себя по отношению к работе? Какая у тебя семейная жизнь? Какие у вас есть друзья и группа социальной поддержки? Какие у тебя хобби?

Затем спросите себя, где вы хотели бы быть через год по сравнению с тем, чего вы хотели бы достичь через пять лет.Напишите ответ достаточно подробно, чтобы он казался вам реальным. Затем спросите себя, где бы вы хотели оказаться через три месяца. Быть конкретным.

А как насчет одного месяца или одной недели? Какое небольшое действие вы могли бы предпринять на этой неделе, чтобы приблизиться к реализации вашего генерального плана?

Это упражнение — увлекательный и открывающий глаза способ согласовать ваши цели с более широкой картиной вашей жизни, чтобы вы не тратили свое драгоценное время на раздумывание своих фантазий и интересов других людей.

2. Создание вложенных целей

Самый эффективный способ достижения ваших целей — это вложить в них элементы действий, первая буква «N» в ENVISION. Целеустремленные люди четко определяют, когда, где и как они будут достигать своих целей, разбивая их на подцели.

Сделайте свои устремления сложными, но не слишком сложными. Каждый должен быть измеримым. Вместо того, чтобы писать «Я хочу написать книгу», попробуйте сформулировать намерение, например «Я хочу писать два часа в день четыре раза в неделю», и отметьте для этого место в своем календаре.

Ставьте перед собой позитивные цели и следите за своими успехами. Вместо бизнес-целей вроде «Я хочу бросить свою вонючую работу» подумайте о том, как будет выглядеть желаемая карьера. Скажите: «Я хочу разработать обучающие игрушки с единомышленниками в виртуальном офисе», а затем разошлите свое резюме компаниям с соответствующими вакансиями.

Придумайте альтернативные пути достижения ваших целей, чтобы, если один из них не сработает, у вас уже был план Б. Ошибки и неудачи — это нормально.Эта целенаправленная стратегия поможет вам двигаться вперед по пути к своей мечте, что бы ни случилось.

Вы можете узнать больше об эффективном создании целей здесь:

3. Разберитесь в своих ценностях

Прежде чем вы начнете ставить цели, важно спросить себя, что вы действительно цените, букву «V» в ENVISION.

Сожаление номер один людей на смертном одре — это то, что они не осуществили свои мечты. Не позволяйте этому быть вам. Чтобы не жить жизнью, полной «следует» и обязательств, составьте список желаний.Запишите, чего вы действительно хотите, и отложите в сторону все причины, по которым, по вашему мнению, вы не можете этого добиться.

Эти стремления могут варьироваться от материальных (например, новая машина) до психологических (высокая самооценка), духовных (внутренний покой) и практически всего, о чем вы можете подумать. Какая жизнь была бы музыкой для ваших ушей? Неважно, кажется ли это недостижимым или даже совершенно безумным.

Позволить себе мечтать о богатой и полноценной жизни — это первый шаг к ее достижению.Убедитесь, что ваши цели говорят с вашей душой.

4. Находите время для вдохновения

Когда вы ставите перед собой цели, подумайте о том, как найти время простоя, чтобы стать целеустремленным и получить вдохновение в своей жизни, первое «я» в ENVISION.

Американцы работают дольше всех и получают самый короткий оплачиваемый отпуск в развитом мире. Те из нас, кому «посчастливилось» иметь работу, добавили еще один день к нашей рабочей неделе, потому что теперь мы проверяем рабочую электронную почту и звонки из дома.Легко понять, почему трудно сохранять мотивацию к конкретным целям в долгосрочной перспективе.

Однако второе сожаление умирающих состоит в том, что они пожалели, что не работали так усердно. Исследования показывают, что люди, которые занимаются творческими хобби и побочными проектами, более счастливы и процветают в жизни, потому что они могут генерировать новые идеи и выражать себя уникальным образом. Чувствуя себя энергичными и игривыми, они делают больше за меньшее время, лучше решают проблемы и получают более высокие оценки на работе.

5. Формируйте цели вокруг своих сверхспособностей

Исследования показывают, что люди с большей вероятностью добьются успеха, если они разовьют свои естественные сильные стороны, букву «S» в ENVISION, чем работают над своими слабостями.

Вы можете узнать свои сверхспособности, ответив на эти вопросы.

У каждого из нас есть уникальная цель в жизни. Однако большинство из нас не осознает этого, потому что на нас оказывали давление, чтобы мы соответствовали чужому представлению о том, кем мы должны быть. Страх перемен и пребывание в нашей зоне комфорта тормозит наш рост.Потянитесь и рискните, если хотите узнать, что заставляет ваше сердце петь.

Составьте план действий, чтобы создать жизнь, в которой вы на регулярной основе выражаете свои сверхспособности, будь то через свое призвание, значимый побочный проект, достойное дело, внимательное воспитание, волонтерская работа или что-то еще, что пробуждает ваш интерес. Эта целенаправленная стратегия гарантирует вам успех на работе и дома.

6. Найдите время для близких людей

При постановке целей не забудьте выделить время для близких, второе «я» в ENVISION.Под близкими понимаются близкие друзья или люди, с которыми у вас близкие отношения.

Четвертое сожаление умирающих состоит в том, что они были слишком заняты, чтобы часто видеться с друзьями. Сделайте ставку на то, чтобы общаться с настоящими друзьями, людьми, к которым вы можете обратиться за сочувствием, когда вам это нужно, довериться большинству вещей и быть рядом с собой.

Новое исследование Cigna показывает, что почти половина американцев чувствуют себя одинокими или обделенными. По словам доктора Джулианны Холт-Лунстад из Университета Бригама Янга, пагубные последствия одиночества такие же, как выкуривание 15 сигарет в день.Она предупреждает, что:

«Одиночество и социальная изоляция связаны примерно с 30-процентным повышением риска инсульта или развития ишемической болезни сердца».

Общение с друзьями полезно не только для души, но и важно для здоровья и благополучия. Поместите это в свои цели.

7. Откройтесь эмоционально

Создавая свою целеустремленную жизнь, обязательно включите способы, которыми вы можете раскрыть свои чувства, букву «О» в ENVISION.Третье сожаление умирающих состоит в том, что они хотели бы иметь смелость выразить свои истинные чувства вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, чтобы сохранить мир с другими.

Чтобы вести полноценную жизнь, важно уделять первостепенное внимание разговору и честному поведению с другими, а не скрывать свои истинные чувства. По словам доктора Лесли Беккер-Фелпс:

«Начните с определения своих эмоций (например, гнев, обида) и понимания того, что побудило вас так себя чувствовать».

Она рекомендует вам попытаться понять свои чувства и проявить сострадание к себе, чтобы иметь их.Когда вы успокоитесь, постарайтесь понять человека, который вас расстроил. Это поможет вам уважать себя и других людей и заботиться о них.

Если есть кто-то, с кем вам нужно поговорить, или есть ситуация, которую вы хотите разрешить, уважайте свои чувства. Будь то написание письма, телефонный звонок или посещение человека, которого вы не видели годами, включите это в свой список целей.

Обязательно встречайтесь в безопасной обстановке, если столкнетесь с кем-то, кто оскорблял вас или причинял вам вред. Скажите правду, как вы ее видите, и постарайтесь быть добрыми.

Если вы поделитесь своими искренними чувствами, это может сблизить вас, а может и нет. На самом деле не имеет значения, как ответит другой человек. Важно то, что вы выразили свое истинное «я». Сделайте эмоциональную честность привычкой, добавив ее к своим целям.

8. Воспитывайте счастье

Чтобы быть более целеустремленными и преуспевать в жизни, воспитывайте людей и занятия, которые приносят вам радость, последнее «N» в ENVISION.

Пятое сожаление людей на смертном одре состоит в том, что они хотели позволить себе стать счастливее.Вместо этого они придерживались старых шаблонов и делали вид, что довольны, когда они этого не делали.

Если вам не нравится ваша работа, поставьте перед собой цель найти новую должность, которая соответствовала бы вашей зарплате. Если вы склонны к предпринимательству, подумайте о том, чтобы превратить свой увлеченный проект в дело, которое вы любите. Если у вас несколько увлечений, подумайте о том, чтобы продолжить карьеру (например, копирайтер / кодер / карьерный тренер).

Согласно журналу Forbes Magazine , многие компании начинают осознавать ценность найма сотрудников, у которых подработки отличаются от их основного призвания.Вы принесете несколько источников дохода и ощутите больше смысла и удовлетворения в своей жизни.

Если вы недовольны своим браком или романтическими отношениями, поставьте перед собой цель что-то с этим сделать. Вам нужно пойти на консультацию? Вам нужно двигаться дальше?

Если вы сомневаетесь в том, стоит ли сохранить друга в вашей жизни, постарайтесь решить эту проблему целенаправленно. Позаботьтесь о себе, выполняя положительные повседневные задачи, например, посещайте занятия йогой или получайте столь необходимый массаж.

Что бы вы ни делали, сделайте своей целью как можно чаще проявлять сострадание, потому что это повысит ваше счастье. Помогая другим нуждающимся, вы не только можете уменьшить их страдания, но и сделать себя более счастливыми, чем если бы вы напрямую занимались делами, которые делают вас счастливыми.

Заключительные мысли

Таким образом, метод ENVISION показывает вам, как совместить уроки из пяти сожалений о смерти с эффективными методами постановки целей, которые сосредоточены вокруг ваших сильных сторон, чтобы стать целеустремленным.

На первый взгляд может показаться, что у вас много работы, но, по правде говоря, вам понадобится всего около часа, чтобы составить список целей в соответствии с этими рекомендациями. Почему бы вместо этого не потратить на это час просмотра телевизора или участия в социальных сетях? Вы всегда можете выйти в Интернет и посмотреть телевизор позже, чтобы вознаградить себя за то, что вы стали более целеустремленными.

Вам нечего терять и вы можете получить все, исследуя то, что заставит ваше сердце петь. Так стоит инвестировать в себя.У вас есть сила создать жизнь, которая полностью потрясает, если вы поставите перед собой такое намерение. Как писал персидский поэт XIII века Руми:

«То, что вы ищете, ищет вас».

Дополнительные советы по достижению целей

Изображение предоставлено Алекса Уильямс через unsplash.com

8 простых и эффективных способов начать достигать целей сегодня

Почему важно быть целеустремленным? Если вы ставите цели, не спрашивая себя в первую очередь, каковы ваши истинные сильные стороны и ценности, вы можете быстро оказаться на пути к разочарованию.С другой стороны, если вы вообще не устанавливаете никаких намерений, вы можете прыгать по жизни, как пинбол, делая то, что хотят другие, не выполняя того, что действительно важно для , вы .

Не бойся. Вот 8 эффективных способов достичь цели с помощью метода ENVISION ( E ndgame — N esting — V alue — I nspiration — S uperpowers — I ntimates — O Penness — N ourishment), который поможет вам создать успешную, содержательную жизнь:

1.Начинайте с цели

Чтобы убедиться, что вы ставите перед собой важные цели, отойдите в сторону и посмотрите на свою жизнь с более широкой точки зрения. Подумайте о счастливом конце, которого вы хотели бы достичь, о букве «E» в ENVISION, и работайте в обратном направлении, чтобы определить, как вы к нему придете.

Например, если вы хотите поставить перед собой цели на следующие пять лет, запишите, чем вы хотели бы стать профессионально и лично через пять лет.

Где вы видите себя по отношению к работе? Какая у тебя семейная жизнь? Какие у вас есть друзья и группа социальной поддержки? Какие у тебя хобби?

Затем спросите себя, где вы хотели бы быть через год по сравнению с тем, чего вы хотели бы достичь через пять лет.Напишите ответ достаточно подробно, чтобы он казался вам реальным. Затем спросите себя, где бы вы хотели оказаться через три месяца. Быть конкретным.

А как насчет одного месяца или одной недели? Какое небольшое действие вы могли бы предпринять на этой неделе, чтобы приблизиться к реализации вашего генерального плана?

Это упражнение — увлекательный и открывающий глаза способ согласовать ваши цели с более широкой картиной вашей жизни, чтобы вы не тратили свое драгоценное время на раздумывание своих фантазий и интересов других людей.

2. Создание вложенных целей

Самый эффективный способ достижения ваших целей — это вложить в них элементы действий, первая буква «N» в ENVISION. Целеустремленные люди четко определяют, когда, где и как они будут достигать своих целей, разбивая их на подцели.

Сделайте свои устремления сложными, но не слишком сложными. Каждый должен быть измеримым. Вместо того, чтобы писать «Я хочу написать книгу», попробуйте сформулировать намерение, например «Я хочу писать два часа в день четыре раза в неделю», и отметьте для этого место в своем календаре.

Ставьте перед собой позитивные цели и следите за своими успехами. Вместо бизнес-целей вроде «Я хочу бросить свою вонючую работу» подумайте о том, как будет выглядеть желаемая карьера. Скажите: «Я хочу разработать обучающие игрушки с единомышленниками в виртуальном офисе», а затем разошлите свое резюме компаниям с соответствующими вакансиями.

Придумайте альтернативные пути достижения ваших целей, чтобы, если один из них не сработает, у вас уже был план Б. Ошибки и неудачи — это нормально.Эта целенаправленная стратегия поможет вам двигаться вперед по пути к своей мечте, что бы ни случилось.

Вы можете узнать больше об эффективном создании целей здесь:

3. Разберитесь в своих ценностях

Прежде чем вы начнете ставить цели, важно спросить себя, что вы действительно цените, букву «V» в ENVISION.

Сожаление номер один людей на смертном одре — это то, что они не осуществили свои мечты. Не позволяйте этому быть вам. Чтобы не жить жизнью, полной «следует» и обязательств, составьте список желаний.Запишите, чего вы действительно хотите, и отложите в сторону все причины, по которым, по вашему мнению, вы не можете этого добиться.

Эти стремления могут варьироваться от материальных (например, новая машина) до психологических (высокая самооценка), духовных (внутренний покой) и практически всего, о чем вы можете подумать. Какая жизнь была бы музыкой для ваших ушей? Неважно, кажется ли это недостижимым или даже совершенно безумным.

Позволить себе мечтать о богатой и полноценной жизни — это первый шаг к ее достижению.Убедитесь, что ваши цели говорят с вашей душой.

4. Находите время для вдохновения

Когда вы ставите перед собой цели, подумайте о том, как найти время простоя, чтобы стать целеустремленным и получить вдохновение в своей жизни, первое «я» в ENVISION.

Американцы работают дольше всех и получают самый короткий оплачиваемый отпуск в развитом мире. Те из нас, кому «посчастливилось» иметь работу, добавили еще один день к нашей рабочей неделе, потому что теперь мы проверяем рабочую электронную почту и звонки из дома.Легко понять, почему трудно сохранять мотивацию к конкретным целям в долгосрочной перспективе.

Однако второе сожаление умирающих состоит в том, что они пожалели, что не работали так усердно. Исследования показывают, что люди, которые занимаются творческими хобби и побочными проектами, более счастливы и процветают в жизни, потому что они могут генерировать новые идеи и выражать себя уникальным образом. Чувствуя себя энергичными и игривыми, они делают больше за меньшее время, лучше решают проблемы и получают более высокие оценки на работе.

5. Формируйте цели вокруг своих сверхспособностей

Исследования показывают, что люди с большей вероятностью добьются успеха, если они разовьют свои естественные сильные стороны, букву «S» в ENVISION, чем работают над своими слабостями.

Вы можете узнать свои сверхспособности, ответив на эти вопросы.

У каждого из нас есть уникальная цель в жизни. Однако большинство из нас не осознает этого, потому что на нас оказывали давление, чтобы мы соответствовали чужому представлению о том, кем мы должны быть. Страх перемен и пребывание в нашей зоне комфорта тормозит наш рост.Потянитесь и рискните, если хотите узнать, что заставляет ваше сердце петь.

Составьте план действий, чтобы создать жизнь, в которой вы на регулярной основе выражаете свои сверхспособности, будь то через свое призвание, значимый побочный проект, достойное дело, внимательное воспитание, волонтерская работа или что-то еще, что пробуждает ваш интерес. Эта целенаправленная стратегия гарантирует вам успех на работе и дома.

6. Найдите время для близких людей

При постановке целей не забудьте выделить время для близких, второе «я» в ENVISION.Под близкими понимаются близкие друзья или люди, с которыми у вас близкие отношения.

Четвертое сожаление умирающих состоит в том, что они были слишком заняты, чтобы часто видеться с друзьями. Сделайте ставку на то, чтобы общаться с настоящими друзьями, людьми, к которым вы можете обратиться за сочувствием, когда вам это нужно, довериться большинству вещей и быть рядом с собой.

Новое исследование Cigna показывает, что почти половина американцев чувствуют себя одинокими или обделенными. По словам доктора Джулианны Холт-Лунстад из Университета Бригама Янга, пагубные последствия одиночества такие же, как выкуривание 15 сигарет в день.Она предупреждает, что:

«Одиночество и социальная изоляция связаны примерно с 30-процентным повышением риска инсульта или развития ишемической болезни сердца».

Общение с друзьями полезно не только для души, но и важно для здоровья и благополучия. Поместите это в свои цели.

7. Откройтесь эмоционально

Создавая свою целеустремленную жизнь, обязательно включите способы, которыми вы можете раскрыть свои чувства, букву «О» в ENVISION.Третье сожаление умирающих состоит в том, что они хотели бы иметь смелость выразить свои истинные чувства вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, чтобы сохранить мир с другими.

Чтобы вести полноценную жизнь, важно уделять первостепенное внимание разговору и честному поведению с другими, а не скрывать свои истинные чувства. По словам доктора Лесли Беккер-Фелпс:

«Начните с определения своих эмоций (например, гнев, обида) и понимания того, что побудило вас так себя чувствовать».

Она рекомендует вам попытаться понять свои чувства и проявить сострадание к себе, чтобы иметь их.Когда вы успокоитесь, постарайтесь понять человека, который вас расстроил. Это поможет вам уважать себя и других людей и заботиться о них.

Если есть кто-то, с кем вам нужно поговорить, или есть ситуация, которую вы хотите разрешить, уважайте свои чувства. Будь то написание письма, телефонный звонок или посещение человека, которого вы не видели годами, включите это в свой список целей.

Обязательно встречайтесь в безопасной обстановке, если столкнетесь с кем-то, кто оскорблял вас или причинял вам вред. Скажите правду, как вы ее видите, и постарайтесь быть добрыми.

Если вы поделитесь своими искренними чувствами, это может сблизить вас, а может и нет. На самом деле не имеет значения, как ответит другой человек. Важно то, что вы выразили свое истинное «я». Сделайте эмоциональную честность привычкой, добавив ее к своим целям.

8. Воспитывайте счастье

Чтобы быть более целеустремленными и преуспевать в жизни, воспитывайте людей и занятия, которые приносят вам радость, последнее «N» в ENVISION.

Пятое сожаление людей на смертном одре состоит в том, что они хотели позволить себе стать счастливее.Вместо этого они придерживались старых шаблонов и делали вид, что довольны, когда они этого не делали.

Если вам не нравится ваша работа, поставьте перед собой цель найти новую должность, которая соответствовала бы вашей зарплате. Если вы склонны к предпринимательству, подумайте о том, чтобы превратить свой увлеченный проект в дело, которое вы любите. Если у вас несколько увлечений, подумайте о том, чтобы продолжить карьеру (например, копирайтер / кодер / карьерный тренер).

Согласно журналу Forbes Magazine , многие компании начинают осознавать ценность найма сотрудников, у которых подработки отличаются от их основного призвания.Вы принесете несколько источников дохода и ощутите больше смысла и удовлетворения в своей жизни.

Если вы недовольны своим браком или романтическими отношениями, поставьте перед собой цель что-то с этим сделать. Вам нужно пойти на консультацию? Вам нужно двигаться дальше?

Если вы сомневаетесь в том, стоит ли сохранить друга в вашей жизни, постарайтесь решить эту проблему целенаправленно. Позаботьтесь о себе, выполняя положительные повседневные задачи, например, посещайте занятия йогой или получайте столь необходимый массаж.

Что бы вы ни делали, сделайте своей целью как можно чаще проявлять сострадание, потому что это повысит ваше счастье. Помогая другим нуждающимся, вы не только можете уменьшить их страдания, но и сделать себя более счастливыми, чем если бы вы напрямую занимались делами, которые делают вас счастливыми.

Заключительные мысли

Таким образом, метод ENVISION показывает вам, как совместить уроки из пяти сожалений о смерти с эффективными методами постановки целей, которые сосредоточены вокруг ваших сильных сторон, чтобы стать целеустремленным.

На первый взгляд может показаться, что у вас много работы, но, по правде говоря, вам понадобится всего около часа, чтобы составить список целей в соответствии с этими рекомендациями. Почему бы вместо этого не потратить на это час просмотра телевизора или участия в социальных сетях? Вы всегда можете выйти в Интернет и посмотреть телевизор позже, чтобы вознаградить себя за то, что вы стали более целеустремленными.

Вам нечего терять и вы можете получить все, исследуя то, что заставит ваше сердце петь. Так стоит инвестировать в себя.У вас есть сила создать жизнь, которая полностью потрясает, если вы поставите перед собой такое намерение. Как писал персидский поэт XIII века Руми:

«То, что вы ищете, ищет вас».

Дополнительные советы по достижению целей

Изображение предоставлено Алекса Уильямс через unsplash.com

Сила подотчетности: 10 шагов к достижению любой цели

Сердце. Интеллект. Храбрость.

Это все ценные качества, но они бледнеют по сравнению с тем, что каждому из нас больше всего нужно на пути к полному жизненному успеху: Личная ответственность — нет.1.

Мы впервые представили миру нашу мощную философию подотчетности более двух десятилетий назад в бестселлере New York Times , The Oz Principle . С тех пор миллионы людей узнали нас как «ребят из страны Оз».

Почему унция? Как оказалось, идеальным метафорическим фоном для наших вневременных принципов является вневременная история, которую мы оба любили в детстве.

Наверняка вы помните встречу с Дороти, Страшилой, Железным Человеком и Трусливым Львом из фильма 1939 года Волшебник из страны Оз , основанного на Л.Классический детский роман Фрэнка Баума. Все главные герои попадают в безвыходные обстоятельства, не зависящие от них. Торнадо вырывает Дороти из ее фермы в Канзасе и бросает против ее воли в странный мир фантазий. Пугало живет застойной жизнью среди кукурузы и ворон, потому что его создатель скупился на мозги. Оловянный человечек заржавел на месте и не может действовать, потому что ему не хватает духа, чтобы двигаться. А милый Трусливый Лев? Ему не хватает смелости и смелости, и поэтому он живет жизнью, которая намного ниже его возможностей.

Чувствуя себя жертвами недостатков и обстоятельств, персонажи полагают, что они не могут ничего изменить в одиночку, поэтому они отправляются по дороге из желтого кирпича в Страну Оз в надежде найти всемогущего волшебника, который решит все жизненные проблемы. для них.

В основе их и нашего послания лежит один простой принцип: не позволяйте обстоятельствам определять, кто вы и что вы делаете.

Другими словами, не доверяйте надежду на будущий успех в руки волшебной палочки.Если полагаться на кого-то или что-то в своем спасении, это только вызывает чувство виктимизации, которое парализует вашу способность мыслить ясно, творчески и быстро. Вместо этого возьмите на себя ответственность за формирование своих собственных обстоятельств, и начнут происходить хорошие, позитивные, меняющие правила игры.

Если вы хотите полностью изменить свою жизнь или просто хотите немного ее настроить, вот 10 рекомендаций — основных моментов из нашей новейшей книги Мудрость страны Оз — которые помогут вам раскрыть силу личная ответственность за свои действия, решения, успехи и неудачи.

1) Пересмотреть подотчетность.

Вы вздрагиваете при простом упоминании слова подотчетность ? Негативный (и скучный) взгляд на подотчетность подкрепляется общим словарным определением: «При условии необходимости сообщать, объяснять или оправдывать; быть подотчетным, ответственным ».

Оставаться верным себе и своим целям не должно быть утомительным занятием. Вы должны рассматривать свою ответственность как подарок самому себе, как добровольное мышление для достижения успеха, а не как то, что вы насильно кормите себя, даже если ненавидите это.

2) Думайте так, как будто от этого зависит ваша жизнь.

Когда вы переходите к решительному, творческому мышлению, вы начинаете находить решения проблем, которые, как вы, возможно, считали, вышли из-под вашего контроля. Если бы от этого зависела ваша жизнь, вы бы придумали новую идею или стратегию, чтобы спасти себя? Абсолютно.

Цель, которую вы хотите достичь, или проблема, которую вы хотите решить, вероятно, не является сценарием жизни и смерти, но многие творческие решения приходят, когда вы все ставите на кон.В то время как ваша жизнь не подвергается риску, ваше счастье и успех находятся под угрозой.

3) Когда вы не можете контролировать свои обстоятельства, не позволяйте обстоятельствам управлять вами.

22 марта 2012 года государственная армия Мали штурмовала президентский дворец, свергнув 20-летнюю демократию в этой западноафриканской стране. В суматохе исламские боевики взяли под контроль две трети страны и сорвали предстоящие демократические выборы.

Это был трагический момент, когда произошел переворот, — говорит Йеа Самаке, мэр небольшого городка Уэлессебугу, расположенного примерно в 40 милях от хаоса.«Я вошел в свою гостиную и полностью рухнул на диван. Пришла жена и пнула меня. Я не мог поверить в это. Я сказал ей: «Я ищу здесь сочувствия. Почему ты меня пинаешь? »Она только сказала:« Выходи и делай что-нибудь ».

Независимо от того, встаете ли вы с дивана самостоятельно или вам нужно немного подтолкнуть кого-нибудь еще, суть в том, чтобы выбраться и что-нибудь сделать.

4) Вы должны хотеть этого больше, чем не хотите.

Все будет требовать от вас определенной цены — энергии, усилий, терпения, ресурсов.Желать хорошего в жизни, не расплачиваясь за это, естественно: вы хотите похудеть, но не хотите заниматься спортом или жертвовать любимой едой. Вы хотите повышения по службе, но не хотите тратить лишние часы. Успех приходит, когда вы попадаете в переломный момент и начинаете стремиться к своей цели больше, чем боитесь стоимости ее достижения.

5) Не позволяйте гравитации тянуть вас вниз.

Точно так же, как массивные планеты создают гравитацию, притягивая все к себе, кажется, что у сложных проблем и сложных препятствий достаточно массы, чтобы увести вас от получения желаемого.Эта сила становится все больше и сильнее по мере того, как задачи становятся все сложнее и сложнее. Не сдавайся.

6) Каждый прорыв требует смелого удара.

Актер Джим Керри вырос настолько бедным, что его семья жила в фургоне после того, как его отец потерял работу; Однажды Кэрри спали в палатке на лужайке у родственника. Но Керри верил в свое будущее и в то, чего хотел добиться в своей жизни.

Как гласит история, однажды ночью в начале непростой комической карьеры Керри приехал на своей потрепанной Toyota на Голливудские холмы и, глядя на Лос-Анджелес, вытащил свою чековую книжку и выписал себе чек на 10 миллионов долларов.Он нацарапал строку «За оказанные актерские услуги» и сунул ее в бумажник. В этот момент Керри укрепил свою решимость. В течение следующих пяти лет обещание Керри самому себе привело к всемирной известности. На пике карьеры его зарплата за фильм достигала 20 миллионов долларов.

Когда вы обнаруживаете свою внутреннюю силу, вы видите, что имеете право, способность и даже обязанность создавать свою лучшую реальность.

7) Попросите обратную связь.

Получение совета и критики от других создает ответственность.

Чтобы это сработало, вам нужно будет убедить наставника, друга, коллегу или другого человека, к которому вы обращаетесь, в том, что вы хотите знать, что он на самом деле думает. Оценщику необходимо знать, что он не потерпит никаких неудач, если будет полностью честен. Обратная связь — ключ к преодолению слепых пятен и достижению лучших результатов.

8) Спросите себя:

Я арендатор или собственник?

Мы больше заботимся о вещах, которыми мы владеем, чем о вещах, которые мы сдаем в аренду, потому что мы не так много инвестировали во временные вещи; на карту поставлено не так много.Вы когда-нибудь мыли взятую напрокат машину? Конечно, нет.

Когда у вас есть что-то, будь то машина, работа или отношения, вы делаете вложение, обычно требуя определенных жертв. Когда вы арендуете, вы можете уйти, ничего не потеряв. Если вы действительно стремитесь достичь своей цели, идите ва-банк.

9) Подготовьтесь к перемещению большого количества грязи.

Поиск решений похож на поиск золота. Вы видели реалити-шоу Discovery Channel Gold Rush ? Он рассказывает о жизни современных горняков, которые соревнуются со временем, друг с другом и с природой в надежде разбогатеть.Сначала горняки должны удалить верхний слой грязи и камней толщиной от 6 до 12 футов, прежде чем начнется настоящая добыча. Ниже этих, казалось бы, бесполезных и болезненных от 6 до 12 футов они попадают в грязь. Чем больше грязи обрабатывают майнеры, тем больше золота они потенциально могут найти. В конце концов, они должны переместить несколько тонн земли, чтобы найти всего 1 унцию золота. Это тяжелая работа, но она приносит большие плоды.

Их главный секрет успеха: продолжайте копать.

10) Сделайте это!

Как ты это делаешь? Как на самом деле заставить личную ответственность работать на вас? Разве это не было бы легко, если бы был хоть какой-нибудь переключатель, который можно было бы щелкнуть? Легкая кнопка, которую вы могли бы нажать? Может быть, вы могли бы использовать приложение? Что ж, там действительно есть волшебная кнопка переключения приложений.Это называется делать выбор и действовать в соответствии с ним.

У вас есть выбор: осуществить свои стремления или погрязнуть в игре в поиски виноватых и в круговороте жертв.

Истинный успех приходит не извне, а изнутри. Нет волшебника. Повышение личной ответственности — ключ к успеху во всем, что вы делаете.

Связано: Овладейте искусством постановки целей за 4 шага

Фото tomertu / Shutterstock
Этот пост был первоначально опубликован в январе 2015 года и был обновлен для обеспечения свежести.

Как партнер Amazon, УСПЕХ зарабатывает на соответствующих покупках.

Роджер Коннорс и Том Смит написали Мудрость страны Оз: использование личной ответственности для достижения успеха во всем, что вы D o. Найдите его на TheWisdomOfOzBook.com.

Как ставить цели и достигать их: 10 стратегий успеха

Слово «цели» сейчас часто используется.Настолько сильно, что это может сбивать с толку, что такое цель на самом деле.

Совпадают ли решения и цели с целями?

Зачем нужно ставить цели?

Исследование психолога и профессионального тренера из Доминиканского университета Калифорнии показывает, что существует прямая взаимосвязь между постановкой целей и достижением успеха. Правильно сформулированные цели помогают стимулировать новое поведение и помогают сосредоточиться на том, что для вас важно.

Конечно, дело не только в постановке целей.Речь также идет о их достижении.

Давайте рассмотрим основные стратегии, позволяющие ставить цели и достигать их как в личной, так и в профессиональной жизни.

Цели: что это такое, а что нет?

Прежде чем ставить цели, нужно знать, что это за цель.

Цель — это то, чего вы хотите достичь. Это желаемый результат, который вы или группа людей планируете и обязуетесь достичь.

Цели часто бывают долгосрочными. Они связаны с жизненными и карьерными планами людей или долгосрочными целями компании или организации.

Проще говоря, цель — это мечта с установленным сроком.

Все еще немного запутались? Вот некоторые характеристики того, что есть цели, а какие нет.

Цель:

  • Чувствительный ко времени. Самые эффективные цели привязаны ко времени. Цели обычно имеют более длительные временные рамки. Затем их можно разбить на более мелкие краткосрочные цели.
  • Крупный по природе. Не бойтесь ставить цель, которая кажется достижимой. Не стесняйтесь мыслить нестандартно и мечтать о многом.Вы можете ставить более мелкие краткосрочные цели, которые помогут вам их достичь.

Гол нет:

  • Объектив. В то время как цели описывают то, чего вы хотите достичь, цели — это шаги, предпринятые для достижения цели. Например, цель: «Я хочу стать уверенным оратором». «Я буду работать с тренером, чтобы практиковать свои навыки публичных выступлений к концу этого месяца», — такова цель.
  • Разрешение. Решения часто носят временный характер и приносят краткосрочное удовлетворение (в отличие от отложенного удовлетворения).В то время как решение — это решение делать или не делать что-то, цель — это то, чего вы хотите достичь.
  • Миссия. Заявления о миссии создают четкое и целенаправленное направление, которому нужно следовать. Это заявление о цели, с которой работает компания, бизнес или частное лицо. С другой стороны, цель — это конкретная цель, к которой стремитесь вы или ваша команда.

Почему вы должны ставить цели перед собой и своей командой?

Вот некоторые из многих причин, почему так важно ставить цели для себя и своей команды.

Дает ощущение направления

Если вы потратите время на то, чтобы подумать о том, чего вы хотите в жизни, у вас появится чувство цели.

Например, вы можете составить пятилетний план, исходя из того, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через пять лет. Наличие этого долгосрочного плана может помочь вам перейти от простых мечтаний к действию.

На рабочем месте постановка целей помогает четко определить, куда вы хотите, чтобы ваша команда двигалась. Это также помогает установить ожидания разных членов команды.

Это помогает увидеть картину в целом

Постановка целей помогает нам сделать шаг назад и получить представление о том, что действительно важно в жизни. Это первый шаг к созданию жизни, полной смысла.

На работе постановка целей в команде помогает каждому получить полную картину. Знание долгосрочной цели и того, к чему стремится компания, может помочь каждому члену команды лучше выполнять свою роль.

Обеспечивает мотивацию

По своей природе осознанная постановка целей дает вам то, к чему нужно стремиться.Наличие конкретной цели будет мотивировать вас делать все возможное.

Как член команды, четкое видение того, чего ваша команда стремится достичь, дает вдохновение и мотивацию. Работа с вашей командой над достижением общей цели мотивирует и приносит удовлетворение, давая команде цель.

Это дает вам больший контроль над своим будущим

Ставя цели, вы становитесь водителем своей жизни. Просто записывая цели, вы активно признаете, чего хотите от жизни.

Это первый шаг к тому, чтобы взять свое будущее под контроль.

Как ставить реалистичные цели: 6 советов

Теперь, когда вы знаете, насколько полезны цели, пришло время погрузиться в то, как ставить цели и достигать их.

Ставите ли вы групповые цели для своей команды или личные, важно начинать с реалистичных целей.

Вот советы по постановке личных и командных целей:

Советы по постановке личных целей

Давайте рассмотрим три совета по постановке личных целей.

1. Подумайте о своих увлечениях

Часть процесса постановки жизненных целей должна заключаться в том, чтобы решить, что вас вдохновляет и каковы ваши ценности. Вы должны быть увлечены своими целями, если хотите достичь их в долгосрочной перспективе.

Ваши цели должны быть значимыми для вас и вызывать чувство гордости, когда вы их достигнете.

2. Ставьте перед собой цели

Если ваша цель основана на чем-то неподконтрольном вам, вы не сможете контролировать, достигнете ли вы ее на самом деле.

Ваши личные цели не должны зависеть от других людей. Им также не следует полагаться на внешние факторы, которые вы не можете контролировать.

Будьте реалистичны в том, за что вы можете, а за что не можете нести прямую ответственность.

3. Представьте свое будущее

Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, как бы вы хотели, чтобы ваша жизнь выглядела. Что влечет за собой ваше идеальное будущее?

Например, если вы ставите личные карьерные цели, задайте себе несколько вопросов, которые укажут вам правильное направление.

Сколько денег вы в идеале хотите заработать? Вы хотите работать на себя? Сколько часов вы хотите уделять ежедневно?

Даже если эти вопросы не сразу помогут вам выбрать единственную работу, они обязательно заставят вас осознать, чего вы не хотите ставить перед своими карьерными целями.

Советы по постановке командных или групповых целей

Давайте взглянем на три совета по постановке командных целей:

1. Мозговой штурм

Прежде чем записать первую цель, которая придет в голову, потратьте время на коллективный мозговой штурм.Задавать серьезные вопросы вроде «Что бы вы делали, если бы знали, что не проиграете?» будет течь творческие соки.

2. Включить всех

Важно, чтобы все были услышаны в процессе постановки целей. Каждый член вашей команды должен чувствовать, что он может открыто говорить и вносить свои идеи для достижения целей.

Участие каждого поможет создать цели, в которые вкладывается каждый.

Запишите идеи каждого члена команды, какими бы глупыми они ни были, чтобы они чувствовали себя услышанными.Вместе вы можете пройти каждую цель, чтобы решить, подходит ли она для всей команды.

3. Спросите, почему

Важно обсудить цель вашей групповой цели, чтобы все были на одной волне. Во время сеанса постановки целей создайте непринужденную атмосферу, которая побуждает всех задавать вопросы, если есть какая-то неуверенность.

Что мы делаем? Где мы хотим быть? Как выглядит успех?

У каждого члена команды должно быть общее видение того, почему вы поставили эту общую цель.Это даст вашей команде четкое представление о том, чего вы хотите достичь, и упростит всем совместную работу.

10 рекомендаций, как достичь жизненных целей

Постановка целей — это только начало. Потратив время на то, чтобы определить свои цели, их достижение — это совсем другая игра.

Работа над достижением целей временами может казаться непосильной. Вот несколько эффективных советов по постановке целей о том, как достичь жизненных целей наилучшим образом.

1.Иметь умные цели

Вы не достигнете своих целей, если в них не будет SMART. Если вы еще не слышали о целях SMART, это следующие цели:

  • специальный
  • Измеримый
  • достижимо
  • Соответствующий
  • с ограничением по времени

Ставя цели, обладающие этими характеристиками, вы настраиваете себя на больший успех.

2. Запишите их

Не мечтайте о своих целях — возьмите ручку за бумагу и запишите их.Это делает ваши цели более осязаемыми и делает их более реальными.

Исследование доктора Гейл Мэтьюз из Доминиканского университета Калифорнии показывает эффективность записи целей. Согласно его исследованиям, люди, которые записывают свои цели, имеют больше шансов достичь большего, чем те, кто не записывает свои цели.

(Источник изображения)

3. Сделайте ваши цели видимыми

Чтобы не отвлекаться от приза, поместите свои письменные цели так, чтобы они были видны.Это должно быть место, которое вы посещаете регулярно, чтобы постоянно напоминать о том, где вы хотите быть.

Если это ваши личные цели, кладите их на зеркало в ванной или на холодильник, чтобы каждое утро подталкивать к тому, чего вы хотите достичь.

Для команд ваши групповые цели должны быть где-то там, где их могут видеть все члены вашей команды. Это может быть доска объявлений или онлайн-программа для управления вашей группой.

4. Разбейте это

Поскольку цели часто бывают долгосрочными и абстрактными по своей природе, разбейте их на части, чтобы сделать их более удобоваримыми.

Используйте «лестницу целей», написав свою главную цель на верхней ступеньке лестницы. Пройдите по остальным ступеням лестницы, записывая более мелкие цели, которые вам нужно достичь, чтобы достичь своей основной цели.

5. Разработайте план

Теперь, когда вы знаете, над чем работаете, пора подумать, как вы собираетесь этого достичь.

Запишите отдельные шаги, которые необходимо предпринять для достижения целей. Создание плана действий поможет вам не сбиться с пути.По мере прохождения каждого шага плана вычеркивайте его, чтобы увидеть, насколько далеко вам еще нужно идти, и с оптимизмом смотреть на свой прогресс.

6. Принять меры

Цели не достигаются сами по себе. Когда у вас есть четкий план того, как вы хотите достичь своих целей, пора действовать на опережение.

Приведите свой план в действие. Даже самый незначительный поступок делает вас на шаг ближе к цели.

7. Сохраняйте перспективу

Может быть легко стать одержимым достижением своих целей.Вы можете достичь точки, когда почувствуете, что сделаете все возможное, чтобы приблизиться к достижению своей цели.

Но это может привести к выгоранию и даже отказу от цели.

Избегайте выгорания, ведя сбалансированный образ жизни. Сделайте перерыв в своем плане и взгляните на картину в целом. Практикуйте доброту по отношению к себе и уделяйте себе время.

8. Определите потенциальные препятствия

Будьте реалистичны в том, что на пути вы столкнетесь с трудностями. Определите, в чем могут быть эти проблемы, и запишите их.

Осознание своих потенциальных препятствий сделает их менее пугающими, если вы столкнетесь с ними на пути к успеху.

9. Подотчетность

Попытка достичь цели в одиночку может быть одинокой и подавляющей. Подотчетность помогает вам добиваться последовательного и устойчивого прогресса и помогает вам стремиться к своим целям.

Держите себя под контролем, рассказывая о своих целях другу. Если это групповая цель, попросите вашу команду поделиться своими целями с другой командой.

10. Отразите и отрегулируйте

Может быть, вы не достигли своих целей в срок, который хотели. Возможно, ваши цели были слишком нереалистичными. И это нормально.

Вместо того, чтобы чувствовать себя побежденным, найдите время, чтобы пересмотреть свои цели и посмотреть, что вы можете изменить. Возможно, вам придется скорректировать свои цели или, может быть, просто изменить свой план для их достижения.

Готовы ставить жизненные цели и достигать их?

Теперь, когда вы знаете, насколько важны цели, пора сделать первый шаг к их постановке и достижению.

Будь то личные цели для себя или корпоративные цели для вашей команды, процесс постановки целей может помочь вам найти цель и смысл в своей жизни.

Не слишком давите на себя и членов своей команды. Даже если вы не достигли всех своих целей, их просто записать может дать более глубокое чувство удовлетворения и удовлетворения.

Все еще не знаете, как ставить цели и достигать их? Или вам просто нужна дополнительная помощь на пути к постановке целей?

Свяжитесь с тренером BetterUp, чтобы направить свою команду на пути к раскрытию своего потенциала.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *