Содержание

ИНТРОВЕРСИЯ — это… Что такое ИНТРОВЕРСИЯ?

  • Интроверсия — экстраверсия  распространённое в психологии основание категоризации или измерения черт личности. Наиболее известны два несколько отличающихся понятия интроверсии  экстраверсии, принадлежащих Карлу Густаву Юнгу и Гансу Юргену Айзенку.… …   Википедия

  • интроверсия — 1. Обращенность сознания к самому себе, поглощенность собственными проблемами и переживаниями, сопровождаемая ослаблением внимания к окружающему. Одна из базовых черт личностных. Противоположное понятие экстраверсия. 2. Согласно З. Фрейду… …   Большая психологическая энциклопедия

  • интроверсия — и, ж. (нем. Introversion …   Словарь иностранных слов русского языка

  • интроверсия — сущ., кол во синонимов: 3 • замкнутость (21) • интровертированность (3) • …   Словарь синонимов

  • ИНТРОВЕРСИЯ — (от англ. introversion). Свойство личности, стандартно описываемое как склонность избегать социальных контактов (некоммуникабильность, необщительность), стремление к уединению, ориентация не на внешний, а на внутренний мир.

    К комплексу черт… …   Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

  • интроверсия — интровертированный интроверт Обращенность внимания внутрь себя, необщительность, замкнутость. См также эксграверсия. [http://www.lexikon.ru/sexology.html] Тематики сексология Синонимы интровертированныйинтроверт …   Справочник технического переводчика

  • ИНТРОВЕРСИЯ — – ориентация, установка человека, в соответствии с которой жизненные интересы направлены на его внутренний мир. В психоанализе под интроверсией понимается направленность либидо (сексуальной энергии) человека не на внешние объекты, а на его… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • ИНТРОВЕРСИЯ — (Introversion) способ психологической ориентации, в котором движение энергии осуществляется по направлению к внутреннему миру (ср. экстраверсия).«Интроверсией называется обращение либидо вовнутрь. Этим выражается негативное отношение субъекта к… …   Словарь по аналитической психологии

  • ИНТРОВЕРСИЯ — личностная характеристика, описанная швейцарским психиатром и психологом К.

    Юнгом в 1910 и означающая дословно обращенность внутрь . Интроверсия предполагает предпочтение человеком своего внутреннего мира воображения, богатого и созидательного… …   Энциклопедия Кольера

  • Интроверсия — (от лат. intro движение внутрь и verto обращать, поворачивать)     свойство человека, характеризующееся доминирующей ориентацией на свободный внутренний мир. Автор этого понятия К. Юнг, который по критериям И. и противоположной ей экстраверсии (т …   Педагогический терминологический словарь

  • Интроверсия, значение термина

    Интроверсия

    , термин происходит от латинских слов «intro» — движение внутрь и «verto» — обращать, поворачивать, и означает свойство человека, характеризующееся доминирующей ориентацией на собственный внутренний мир. Автор понятия Карл Юнг (1875 -1961), который по критериям интроверсии и противоположной ей экстраверсии (т.е. преобладающей ориентации на внешний мир) выделял соответствующие типы личности — интроверт и экстраверт.

    Интроверты считают свои личные интересы наиболее важными. Для них характерны слабая общительность, замкнутость, социальная пассивность, склонность к самоанализу, достаточно сложная социальная адаптация.


    Другие термины на букву «И» 

    · Игрок
    · Идентификация с карьерой
    · Иерархическая структура
    · Иерархия
    · Иерархия потребностей Маслоу
    · Издержки несоглашения
    · Издержки соглашения
    · ИКТ-комптенция
    · Имидж
    · Имиджмейкер
    · Имитация
    · Императивный
    · Инвестиции в человеческий капитал
    · Индекс «качества жизни»
    · Индекс «развития человеческого потенциала»
    · Индексация доходов
    · Индексация заработной платы
    · Индексация стоимости жизни
    · Индивидуальная стоимость работника
    · Индивидуальная стратегия карьерного развития
    · Индивидуальное рабочее место
    · Индивидуальный план
    · Индивидуальный стиль деятельности
    · Инновационно-кадровый маркетинг
    · Инновационно-кадровый менеджмент
    · Инновационное образование
    · Инновационное пространство предприятия
    · Инновация
    · Инсайдеры
    · Инсорсинг
    · Инспектор по морали
    · Инспектор по начислению зарплаты
    · Инспектор по связи с администрацией
    · Инспекция труда
    · Интеллектуальная собственность
    · Интеллектуальный капитал
    · Интеллектуальный потенциал
    · Интенция
    · Интервью
    · Интервью глубинное
    · Интервью групповое
    · Интервью дискуссионное
    · Интервью жесткое
    · Интервью клиническое
    · Интервью ненаправленное
    · Интервью опосредованное
    · Интервью отборочное
    · Интервью очное
    · Интервью по компетенциям
    · Интервью полуформализованное
    · Интервью при увольнении
    · Интервью стресса
    · Интервью структурированное
    · Интервью типа «говори и слушай»
    · Интервью типа «говори и торгуйся»
    · Интервью фокусированное
    · Интервью экспертов
    · Интервью, проводимое по определенному образцу
    · Интервью, решающее проблемы
    · Интервьюер
    · Интернализация
    · Интернализм
    · Инфраструктура
    · Инфраструктура рынка труда
    · ИСКО-88
    · Исполнительская дисциплина
    · Истории карьеры
    · Исходные данные для оценки персонала
    → Все термины на букву «
    И
    «

    Как жить интроверту в мире, заточенном на успех — Wonderzine

    Очень часто интровертов определяют через противоположность экстравертам — возможно, потому что экстраверты значительную часть своего времени выстраивают коммуникацию с внешним миром и более заметны для окружающих, а потому их легче понять. В поп-культуре также доминируют экстраверты: интроверты в кино и сериалах (как, например, Эбед Надир из «Сообщества») вспоминаются с большим трудом, а их основные характеристики — нелюдимость, необщительность и зачастую достаточно невыразительный характер, на фоне которого другие персонажи выделяются еще ярче.

    При этом интроверты все чаще становятся героями духоподъемной янг-эдалт-литературы: она выводит на первый план персонажей, которым до этого не полагалось внимания. Например, главный герой фильма и книги «Хорошо быть тихоней» Чарли — интроверт, который показан с любовью и уважением: друзья понимают и принимают его таким, как есть, ему не нужно менять себя, чтобы вписаться в окружающую среду. Но и здесь есть загвоздка: личность героя в итоге раскрывается через эпизод насилия, жертвой которого он стал в детстве, что невольно наталкивает читателей и зрителей на мысль о том, что интроверсия связана с психологическими травмами прошлого. Гораздо чаще в поп-культуре встречаются асоциальные и чудаковатые герои типа Шерлока Бенедикта Камбербэтча или Шелдона Купера из «Теории большого взрыва», которых было бы не совсем корректно характеризовать именно как интровертов.

     

    Первым о понятиях интроверсии и экстраверсии заговорил Карл Юнг в первой четверти прошлого века. «Всем, конечно, знакомы эти замкнутые, трудно распознаваемые, часто пугливые натуры, представляющие собой самую сильную противоположность людям с открытым, обходительным, часто весёлым или по крайней мере приветливым и доступным характером», — писал он в своей книге «Психологические типы». Юнг считал, что фокус на интроверсию или экстраверсию дан человеку от рождения, и отмечал, что чистых интровертов и экстравертов в природе не существует.

    Британский учёный-психолог Ганс Айзенк в середине прошлого века также определил понятия интроверсии и экстраверсии. Он предположил, что экстравертов и интровертов различает скорость формирования возбуждения нервной системы (того, насколько наши тело и разум готовы реагировать на стимуляцию). Нервная система экстравертов быстрее тормозит избыточную стимуляцию, им требуется больше усилий для того, чтобы достичь уровня возбуждения, который другим людям кажется достаточным — поэтому им нравится приобретать новый опыт, рисковать и общаться с людьми.

    Интроверты, наоборот, более возбудимы и сильнее реагируют на стимуляцию, поэтому они предпочитают знакомую обстановку и небольшие компании. По теории Айзенка, экстраверты не переносят монотонности, чаще отвлекаются во время работы и любят рисковать. Они общительны, открыты, жизнерадостны, стремятся к лидерству и легко приспосабливаются к окружающей среде, но также импульсивны и бывают несдержанны. Интроверты с трудом устанавливают контакты с людьми и адаптируются к новым обстоятельствам, любят заранее планировать свои действия; они спокойны, уравновешенны и миролюбивы.

    интроверсия

    Год, когда люди во всем мире стали слишком хорошо знакомы с термином «социальное дистанцирование» — хотят они этого или нет — кажется, смог оказаться прекрасным временем для того, чтобы стать интровертом. Но жизнь интроверта редко бывает легкой, даже когда окружающий мир оказывается в изоляции. Интроверсия или социофобия часто связаны с чувством одиночества и постоянной тревогой.

    Чтобы повысить осведомленность и понимание интроверсии, психолог Фелиситас Хейн в 2011 году написала в блоге сообщение с призывом сделать 2 января Всемирным днем интровертов:

    «Это тот самый день, когда интроверты мира, вероятно, сделают глубокий вдох. День, когда ужасно-праздничный марафон, начинающийся с Рождества и продолжающийся до Нового года, уже позади. Когда надоедливые родственники ушли, и никто не беспокоит с вопросом: «Какие планы на Новый год?», а затем возмущаются, когда вы отвечаете: «Ничего особенного, а что?» Разве может быть более подходящая дата для такого дня?»

    И если сценарий, который описывает Хейн, звучит как кошмар, то подумайте об интровертах в Китае, которые, пережив напряженный новогодний период, вынуждены бороться с приближающимся лунным Новым годом. Если многие молодые люди подходят к этому празднику со смесью возбуждения и страха, связанными с посещением родственников и допросами об их семейном и финансовом положении, то для интровертов это все происходит под еще большим давлением.

    Социальный страх

    Хотя в Китае мало данных об интровертах, все же количество людей, отождествляющих себя с «социальной фобией», термином, популярным среди молодежи по всей стране, растет.

    Исследование, опубликованное в ноябре платформой для знакомств Tantan и China Youth Daily показало, что 40,2% китайских подростков считают, что имеют проблемы в общении. Согласно другому недавнему опросу, проведенному Guangming Daily, 97% участников заявили, что они стараются избегать социума или даже боятся его.

    «Каждый раз, когда я публикую что-то в социальных сетях, я надеюсь, что люди просто ставят мне лайки без комментариев», — говорит Янси Чжэн, 26-летняя пользователь социальных сетей. «Я пишу в своем блоге, потому что мне нравится делать это, я не пытаюсь общаться с другими. Я не хочу лишнего общения и внимания».

    Еще когда она училась в колледже, Чжэн поняла, что ей не обязательно нравиться всем вокруг. Она считает большинство взаимодействий предсказуемыми и стандартизованными, и в целом считает, что общение бессмысленно и неудобно.

    «Я постоянно испытываю дискомфорт после общения», — говорит Чжэн. «Все подробности разговора, включая то, что я сказала неправильно, навсегда останутся в моей голове. Это так утомительно».

    Данный вопрос привлек к себе внимание в 2020 году, когда автор бестселлеров Чен Цзицзинь, чьи романы были адаптированы успешными телесериалами, такие как «Долгая ночь» и «Плохие дети» , заявил СМИ, что у него очень сильный «социальный страх».

    «Писать книги — лучшая и единственная карьера для меня, поскольку мне не приходится общаться с людьми, кроме одного раза в год, когда мне приходится иметь дело с кино- и телекомпаниями», — сказал Чен, добавив, что с тех пор, как стал известен, он удалил все социальные сети кроме WeChat.

    Тем не менее, этот вид «социальной фобии» представляет собой спектр, и некоторые эксперты предполагают, что то, что испытывают многие молодые люди, больше похоже на сопротивление социуму, чем на настоящее психическое заболевание.

    «Эти молодые люди могут неистово болтать с людьми, которые им нравятся, но держаться подальше от тех, кто им не нравится, говоря, что у них «социальная фобия». Они, кажется, оказались в ловушке существующей социальной системы. Общение вторглось во все аспекты их жизни, поэтому им нужен «щит», который поможет им сбежать», — говорит Сунь Пин, младший научный сотрудник Института журналистики и коммуникации Китайской академии наук.

    «Духовно финский»

    Такие мысли могут быть все еще чужды длябольшинства населения в Китае, однако миллениалы страны находят утешение за границей, обнаруживая, что они не менее человечны, чем кто-либо еще в мире, просто потому, что они не хотят, чтобы их окружало множество шумных людей. Это отражено в появлении китайского модного слова « цзиньфэн» , или « духовно финский », благодаря комиксу под названием «Финские кошмары»

    «Он стереотипный финн, который ценит покой, тишину и личное пространство», — говорит создательница комикса Каролина Корхонен, описывая главного героя . «Матти изо всех сил старается поступать с другими так, как он хочет, чтобы поступали с ним: быть вежливым и не беспокоиться о ненужной болтовне».

    Это именно то, что глубоко внутри чувствуют многие китайские молодые люди, которые все больше и больше предпочитают использование социальных сетей личному общению. Даже в этом случае текстовые сообщения часто более приветствуются, чем голосовые или видеочаты.

    «Пока проблема может быть решена с помощью текстовых сообщений, я никогда не буду звонить», — говорит Юки Дэн, 30-летний специалист по PR в технологической компании. «Я стараюсь не разговаривать со своим руководителем лично, а просто говорю по телефону».

    Дэн считает, что комплекс неполноценности — это то, что отталкивает ее от общения. Она придумала миллионы способов избежать приветствий: начиная с того, чтобы заранее наклониться и притвориться, что завязывает шнурки, прежде чем встретиться взглядом с учителем, заканчивая тем, чтобы быстро повернуть назад, как будто что-то забыв, увидев приближающегося начальника. Ей кажется, что даже перекусить с коллегами — это нелегко.

    Интроверты в центре внимания

    Комик Ван Миан недавно попал в финал телевизионного конкурса Rock & Roast благодаря шутливому мюзиклу о неудобных моментах на работе.  Его выступление произвело фурор шутливой фразой — «Когда вы столкнетесь с коллегой в лифте, вы сразу же вытащите свой телефон, даже если нет сигнала», что стало одним из самых громких мемов в 2020 году.

    Новикова Владилина, группа 302/2



    Тест на экстраверсию или интроверсию. Одиночество или шумная компания? Или как определить интроверт или экстраверт

    Привет, с вами снова Павел Ямб!

    Скажите, а вы знаете, кто вы: экстраверт или интроверт?

    Зачем это нужно это знать? Ну, хотя бы затем, чтобы определиться, какого рода деятельность вам подойдет больше. Потому что петь хотят многие, но далеко не всем это дано. И когда человек все-таки поет, не понимая своих реальных возможностей, слушать смешно и жалко. Можно сказать наверняка: успех вряд ли ждет таких «певунов», разве что как клоунов.

    Так вот, давайте заниматься тем, что нам подходит. Или хотя бы знать, с какими чертами характера нужно работать.

    Возвращаясь к основам

    Сейчас можно найти множество разнообразных тестов, которые позволяют определить, к какому типу личности вы относитесь.

    На самом деле, такие психологические понятия как экстраверсия и интроверсия в общепринятой вариации упростились: экстраверт общительный и деятельный, интроверт замкнутый и задумчивый. Однако все не так просто. Возвращая потерянный смысл, эти два типа личности преимущественно проявляют себя следующим образом:

    Экстраверт Интроверт
    В общении:
    легко находит общий язык с другими;

    любит шумные мероприятия;

    пытается занимать лидирующее положение;

    интересуется жизнью знаменитостей;

    знает множество анекдотов;

    Зависит от чужого мнения.

    избирательный;

    застенчивый;

    молчаливый;

    предпочитает тихие места;

    больше наблюдает, чем привлекает внимание;

    Может иметь свой взгляд на вещи, иногда идущий вразрез с общепринятым.

    В эмоциях:
    эмоциональный;

    импульсивный;

    Экспрессивный.

    сдержанный;

    контролирует эмоции;

    Компромиссный.

    В мироощущении:
    практик;

    признает социально принятые течения;

    Активно продвигает то, во что верит.

    философ;

    интересуется духовными вопросами и практиками;

    Не навязывает другим свои взгляды.

    В роде занятий выбирает сферы:
    социальную; практическую. научную; техническую;

    Следует отметить, что не все перечисленные характеристики свойственны каждому экстраверту или интроверту, тем более, в каждой из них есть и своя шкала проявления. В зависимости от воспитания, экстраверт может быть как приятным, так и невыносимым.

    То же справедливо и для интроверта. Однако обобщить единую характеристику этих психотипов можно так: человек, желающий общаться и ориентированный на общественно принятые нормы – экстраверт. Человек, который тщательно выбирает друзей и для которого его внутреннее ощущение важнее внешних ценностей – интроверт.

    Проявление на разных возрастных стадиях

    Интересно, что преобладающая склонность не является чем-то неизменным. В детстве даже интроверты проявляют больше экстравертных черт: ребенок учится, впитывает опыт, поэтому общение является естественной потребностью.

    Внешняя или внутренняя направленность начинает проявляться более выражено в подростковом возрасте, хотя потребность в общении и признании со стороны других все еще велика.

    Юность – тоже возраст, когда общение является естественным и необходимым: в этот период жизни особенно актуальна мысль о создании семьи.

    Так что окончательное формирование психотипа происходит к 30-40 годам. Интроверты с облегчением вздыхают, что уже не должны проводить в компаниях больше времени, чем им хочется. А экстраверты продолжают наслаждаться общением.

    Взаимодействие между собой

    Завел интстаграм. Показываю жизнь копирайтера, прикалываюсь в сторис, давай дружить!ПЕРЕЙТИ В ИНТСАГРАМ

    Общение между экстравертами и интровертами складывается… ну, по-разному, в общем. Опять же, это зависит от воспитания. Но еще и от многих других вещей, конечно.

    Экстраверты, преимущественно обитающие в компании других экстравертов, не поймут сдержанного характера интроверта. «В тихом омуте черти водятся» — это отлично отражает мнение экстраверта про интровертов. Не выражающий себя явным образом – значит, непонятный. Непонятный – значит, сомнительный или даже опасный.

    А вот интровертов бесят экстраверты, если они тоже общаются преимущественно с людьми своего психотипа. Человеку, не склонному выражать свои эмоции громко и во всеуслышание, будет очень некомфортно оказаться рядом с бушующим экстравертом.

    Хотя эти типы являются взаимодополняющими и уравновешивающими друг друга. Если в семье есть и те, и другие, то такое общение идет на пользу всем: интроверты успокаивают шумную и эмоциональную природу экстравертов, а последние, в свою очередь, вытаскивают из тихого уголка, куда они склонны забиваться, интровертов.

    Истина, которая посредине

    Надо сказать, что как интроверты, так и экстраверты, имеют свои слабые стороны. Интроверты время от времени страдают от избытка общения – а куда в нашем мире можно от него деться? Экстраверты же наоборот, страдают от недостатка общения. Для них одиночество и тишина – самое неприятное состояние. Наверное, Робинзон-экстраверт, оказавшийся на необитаемом острове, быстрее начал бы беседовать с попугаями, нежели Робинзон-интроверт. Но факт остается фактом: те и другие предпочитают оставаться на своей половине поля.

    А вот амбиверт – такой счастливый человек, который комфортно чувствует себя как в одиночестве, так и в шумной компании. Вот он-то и способен направить и уравновесить не только себя, но и других. Если в коллективе есть такой человек, то он обязательно будет пользоваться авторитетом. Именно к нему будут обращаться для разрешения каких-то споров и недоразумений. Однако людей, находящихся четко между одним и другим психотипом, практически не существует. Все равно, они будут хоть немного, но тяготеть либо к экстравертам, либо к интровертам.

    Знать себя

    Ну вот, прочитав эту статью, вы наверняка уже определили, к какому типу относитесь.

    Если вас все устраивает – нет проблем, вы счастливый человек, чьи задатки отвечают окружающему миру и потребностям. А вот что делать, если не все в жизни устраивает и нужно приспосабливаться к малокомфортным жизненным задачам?

    Тут я вас утешу: далеко не всегда экстраверты так уж нуждаются в постоянном общении, а интроверты – в одиночестве. Очень часто глубже в психотип нас подталкивает элементарное неумение вести себя. И если овладеть навыками общения или же научиться занимать себя без общения, то такое времяпрепровождение может оказаться не таким уж неприятным.

    Иногда очень полезно расширить свои границы, погрузившись в непривычную атмосферу. Так мы сможем лучше понимать других людей, да и про себя немало интересного узнаем. Так что, определить психотип – только первый шаг. Следующий: овладеть чем-то новым – это позволит раздвинуть собственные возможности. Именно это и делают те, кто добивается успеха. А мы же все хотим достичь успеха, правда?

    Так что желаю вам приятного общения и комфортного одиночества!

    Но если вы думаете что интроверты не могут стать лидерами, то смотрите это видео:

    Интроверт, экстраверт кто это?

    Каждый хоть раз задавался вопросом: «кто такой интроверт и экстраверт?» или «как определить, кто я — интроверт или экстраверт?», сейчас мы попытаемся вам всё разложить по полочкам.

    История

    В 1921 году швейцарский психиатр Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы» выделил два абсолютно противоположных друг другу психотипаи предложил всех людей поделить на интровертов и экстравертов , про каждого, сейчас по подробнее.

    Разберем каждый тип по отдельности.

    Кто такой Интроверт?

    Интроверт — это человек чья психологическая энергия направлена внутрь. Он комфортно себя чувствует только наедине с собой, либо с очень близкими ему людьми. Выходом из зоны комфорта для интроверта является любое взаимодействие с незнакомыми ему людьми, любые публичные выступления, всё это у интроверта вызывает стресс и тем самым он тратит в большом количестве свою эмоциональную энергию.

    Поэтому отдых для таких людей — это скорее одинокий вечер с кружкой чая, нежели шумная вечеринка или же поход в какой-либо торговый центр, где большое скопление людей, своими словами это значит замкнутый необщительный человек.


    Плюсы и минусы интроверта

    Минусы:

    • Интровертам очень сложно заводить новых друзей, тем самым обзаводиться полезными знакомствами, что очень сильно помогает в жизни.
    • Каждая новая работа, какие-либо курсы, это огромный стресс.
    • Звонки по телефону для интроверта сравнимы с живым общением, соответственно звонок в парикмахерскую, в ресторан, университет — для них это пытка.

    Плюсы:

    • В одиночестве интроверты чувствуют себя комфортно, что делает их самодостаточными и независимыми от других людей.
    • Часто интроверты — это очень умные, начитанные люди, так как вечеринке предпочитают книгу, поэтому их интровертность особо их не тяготит.
    Кто такой экстраверт?

    Экстраверт — это человек чья психологическая энергия направления наружу, на внешний мир. Им комфортно находиться в обществе, в скоплении людей, будь то класс, очередь, концерт. Наедине себя чувствуют одиноко, тоскливо.

    У экстравертов как правило много друзей, знакомых, они очень общительны, зачастую это лидеры компаний. Этот тип людей всегда на позитиве и дарят его окружающим.

    Отдыхать предпочитают — в шумных компаниях, это клубы, вечеринки, концерты, для экстраверта общение главный элемент отдыха, ведь из него он черпает свою эмоциональную энергию.


    Плюсы и минусы Экстраверта

    Минусы:

    • Экстраверты очень плохо чувствуют себя в одиночестве, им жизненно необходимо общение с другими людьми, что делает их зависимыми от общества.
    • Зачастую экстраверты легкомысленны и могут вестись на любые авантюры, что вероятнее всего приведет к проблемам.

    Плюсы:

    • Экстраверты легко заводят новые знакомства, что очень помогает как в личной жизни, так и в карьере.
    • Быстро адаптируются к новым коллективам.
    • Зачастую просто даются публичные выступления.
    Как понять, кто я — интроверт или экстраверт?

    Чтобы получше себя узнать, попробуйте себя соотнести с данной таблицей.

    В какой колонке вы нашли больше совпадений, к тому психологическому типу вы больше и относитесь, интравертный вы человек или экстравертный. Чистые психотипы встречаются крайне редко, ведь в определенный отрезок жизни, человек может чувствовать себя как интроверт, так и как экстраверт, в зависимости от событий произошедших в его жизни.

    Иногда человек задумывает о том, кто он — интроверт или экстраверт. Что это за понятия? Чтобы разобраться, нужно знать некоторые термины, общепринятые в психологии.

    Как понять, человек интроверт или

    Характер человека — это совокупность поступков, привычек и навыков. Черты его — это определенные привычки и конкретные навыки. И именно они диктуют, как поступить человеку в данной ситуации. Но, помимо сформировавшихся в течение жизни привычек и навыков, характер можно отнести к одному из психологических типов, которые тоже влияют на его поступки. Интроверт и экстраверт — кто это, какие им присущи, более точно могут сказать психологи.

    Понятия

    Термины «экстраверт» и «интроверт» известны давно, но прочно в обиход их ввел Карл Юнг в начале XX века. Это два абсолютно противоположных типа личности. Считается, что у каждого человека есть черты обоих типов, но преобладает какой-то один.

    Экстраверт — это человек, который очень любит общаться. У него может быть богатый внутренний мир, но он не очень обращает на него внимание, а только если это необходимо для достижения какой-то цели.

    Интроверт — это человек, который погружен в себя. И тем не менее при необходимости он может общаться с людьми, но ровно настолько, насколько это нужно. Определение базируется на совокупности таких качеств, как честолюбие, активность, напористость, коммуникабельность и разговорчивость. Чтобы ответить на вопрос: «Ты интроверт или экстраверт?», надо более подробно рассмотреть каждый тип в отдельности. И только потом можно делать какие-то выводы.

    Экстраверт

    Экстраверт — это человек, который стремится к общению с людьми. Ему нравится внимание окружающих. Он легко завязывает новые знакомства, участвует в общественных мероприятиях, часто выступает перед публикой. Приветливый, имеет много друзей, очень честолюбив и напорист. Именно такими словами можно охарактеризовать экстраверта.

    Эти люди не переносят одиночества, очень зависят от чужого мнения, из-за чего на них легко влиять. Экстраверт может стать отличным тамадой, артистом, политиком или чиновником. Но он должен держать под контролем свою агрессивность, стараться ограничивать и желание действовать под влиянием момента.

    Интроверт

    Интроверт — это человек, который настроен пессимистично, замкнут, всегда держит свои эмоции под контролем. Он застенчив и сдержан. Ему нравится быть в тишине и одиночестве. Обществу интроверт предпочитает книги. Редко заводит новые знакомства, и если уж становится кому-то другом, то самым надежным и на всю жизнь. Он никогда не поступает вразрез со своими убеждениями, но если вдруг такое все же случается, интроверт долго будет мучиться и переживать. Хорошо это или плохо, но такие люди практически не поддаются чужому влиянию и всегда имеют свою точку зрения. Одно из самых ценных качеств этого типа личности — человек редко переступает общеустановленные нормы поведения.

    Из интровертов получаются отличные ученые, исследователи, писатели или частные предприниматели. Ведь для них творческий процесс важнее конечного результата. Дети-интроверты — это тихони и отличники, которые никогда не могут постоять за себя и дать сдачи. А все потому, что очень добры, даже чересчур. Многие этим пользуются, особенно при желании списать на контрольной. Мужчины-интроверты становятся подкаблучниками, но женщины этого типа чувствуют себя в браке намного комфортней, чем экстраверты.

    Откуда и почему появились такие различия между людьми?

    Карл Юнг предположил, что все связано с источником энергии, который и определяет (т. е. интроверт или экстраверт он). Ее восстановление играет большую роль в самочувствии и жизнедеятельности каждого. Обычно это происходит во время сна, когда физическое тело отдыхает, а ментальное просто допереживает мысли и ощущения, которые человек испытывал в течение дня. Порцию энергии людское биополе также может получить через питание и дыхание, но она не настолько значительна, как восстановленная во время сна. Такой сценарий получения энергии подходит только для интровертов. Утром они чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

    Экстравертам же для полноценной жизнедеятельности нужна дополнительная подпитка энергией, так как восстановленной за ночь им просто не хватает. Где ее взять? Только в окружающем мире. Поэтому они так часто нуждаются во внимании, всеми силами стараются привлечь его к себе и получить свою порцию энергии от других людей. Именно с этим связано понятие «энергетический вампиризм». Это категория экстравертов, которые получают энергию, причиняя зло другим, провоцируя людей на скандалы и ссоры, при которых происходит ее огромный выброс.

    Вот почему многие подвергшиеся такой атаке чувствуют себя опустошенными и усталыми. К счастью, таких экстравертов значительно меньше, чем представителей другой категории, которые заряжаются энергией, творя добро и помогая людям. Им нравится приносить пользу и в то же время благодаря своим добрым поступкам быть в центре внимания.

    Кому проще жить в нашем мире?

    Многие задумываются о том, кто в жизни легче приспосабливается — интроверт или экстраверт. После некоторых наблюдений можно с уверенностью сказать, что проще адаптироваться все-таки экстраверту.

    Ведь внимание большинства людей в обществе сосредоточено на окружающем нас мире. И тем не менее, создав все необходимые для себя условия — уединение и тишину, интроверт может в полной мере раскрыть свой потенциал, равно как и экстраверт принесет огромную пользу обществу, работая в наилучших условиях для своего типа.

    Кем быть лучше?

    Нельзя сказать, кто хуже — интроверт или экстраверт. Это просто невозможно. У каждого типа личности есть как положительные черты, так и отрицательные. Лучший пример интроверта — уравновешенный который смотрит в суть вещей, в то время как экстраверт может совершенно легкомысленно к ним отнестись. В качестве полного антипода положительного интроверта можно представить ботана-неудачника или программиста в рваных джинсах, волосы которого взъерошены, а его мысли витают где-то далеко от окружающей действительности.

    Общение двух типов

    Очень часто эти два типа не могут понять друг друга из-за того, что у них может быть разная реакция на одни и те же события. И это сбивает обоих с толку. Интроверты не любят проявлять инициативы. По своей сути они перестраховщики, что сильно мешает им в коллективе, где ценится быстрота принятия решений. В то же время они прекрасные стратеги. Экстраверты же импульсивны и готовы к битве здесь и сейчас. Их интересует тактика и немедленная победа.

    А осторожные интроверты в коллективе им только мешают. И неважно, что последние могут видеть ситуацию глубже и спрогнозировать ее исход в далеком будущем. По сути, интроверты — это серые кардиналы, которые предпочитают наблюдать за происходящим со стороны, в то время как экстраверты так и жаждут быть в центре событий.

    Рано или поздно, каждый человек задается вопросом: «Как узнать, интроверт я или экстраверт?» И начинает искать ответы в книгах по психологии. Пройдя множество тестов, результаты которых довольно противоречивы, он окончательно теряется в море информации и терминов. А ведь проще всего для начала составить сравнительную таблицу, которая наглядно покажет, интроверт или экстраверт этот пользователь. В ней следует описать все черты своего характера и сверить с данными, найденными в книгах или, к примеру, в этой статье.

    Заключение

    И неважно, кто ты — интроверт или экстраверт. Это не приговор. Зная о положительных качествах своего психологического типа, можно их целенаправленно раскрыть и добиться ошеломляющего успеха на выбранном поприще. К тому же каждый человек, независимо от того, интроверт или экстраверт (кто это такие, мы уже подробно рассказали), знакомый с этими понятиями и с чертами характера, присущими каждому из этих типов, может прекрасно общаться со всеми, легко находя к ним ключик.

    Вы прячетесь в свою скорлупу, когда вокруг происходит одновременно слишком много событий? Заряжаетесь энергией только тогда, когда остаётесь в одиночестве? Из вас слова клещами не вытянешь на многолюдных сборищах? Вы замечаете мельчайшие детали, на которые другим обратить внимание даже не приходит в голову? Лучший праздник для вас — круг самых близких друзей, а не шумная вечеринка?

    Поздравляем! Вы, похоже, интроверт!

    Доктор Марти Ольсен Лэйни написала прекрасную книгу «Непобедимый интроверт: как преуспеть в экстравертном мире?». Если вы постоянно чувствуете, что что-то не так в общении с другими людьми, что вы часто не вписываетесь в разные компании, если любите побыть один, если часто слышите обидное «будь проще», если вас считают замкнутым, себе на уме, застенчивым, и вас утомляют шумные многолюдные мероприятия, проверьте себя этим тестом.

    Оценка собственной интровертности

    Проведите тест на интровертность в тот день, когда будете пребывать в спокойном, расслабленном состоянии. Устройтесь где-нибудь в укромном уголке, так чтобы никто вас не прерывал. Каждое утверждение обдумывайте на предмет его соответствия или несоответствия вашей личности в целом, не учитывая то, что вам хотелось бы видеть в себе, а также то, как вы себя ощущаете время от времени. Ничего не анализируйте и не задумывайтесь глубоко над каждым пунктом. Первое впечатление обычно бывает самым правильным. Для оценки со стороны лучше призвать на помощь приятеля или подругу. Сравните собственные оценки с его или её оценкой. Если мнения не совпадают, обсудите обе точки зрения.

    Отвечайте на вопросы словами «Верно» или «Неверно», затем просуммируйте ответы «Верно» и посмотрите на комментарии в конце списка, чтобы определить, кто вы: интроверт, находитесь посередине психологического континуума или экстраверт. Итак:

    • Когда мне нужно отдохнуть, я предпочитаю проводить время в одиночестве или с одним-двумя близкими людьми, а не в группе.
    • Когда я работаю над проектом, мне удобнее долго не прерываться, я не люблю делать работу маленькими порциями.
    • Я иногда репетирую то, что мне предстоит сказать, время от времени делаю для себя письменные пометки.
    • В целом я предпочитаю скорее слушать, чем говорить.
    • Люди иногда думают, что я спокойный, таинственный, отчуждённый или тихий.
    • Мне больше нравится отмечать какие-то особые случаи с одним или несколькими близкими друзьями, а не устраивать большие праздники.
    • Мне обычно требуется подумать, перед тем как отреагировать или что-то сказать.
    • Я склонен замечать те детали, которые многие не видят.
    • Если до моего прихода двое спорили, я ощущаю, как напряжение витает в воздухе.
    • Если я говорю, что сделаю что-то, то почти всегда это делаю.
    • Я чувствую беспокойство, если у меня сжатые сроки, чтобы закончить проект, и не могу расслабиться.
    • Я могу «отключиться», если слишком много всего происходит.
    • Мне нравится понаблюдать за какой-то деятельностью, перед тем как подключиться к ней.
    • Я создаю прочные, длительные отношения.
    • Не люблю прерывать других и не люблю, когда меня прерывают.
    • Когда я получаю много информации, мне требуется время, чтобы разобраться в ней.
    • Я не люблю чрезмерно возбуждающую обстановку. Не представляю, зачем люди ходят смотреть фильмы ужасов или катаются на «американских горках».
    • Иногда меня сильно раздражают запахи, вкус, пища, погода, шум и т. д.
    • Я творческая личность, и у меня хорошо развито воображение.
    • После общественных мероприятий я чувствую опустошённость, даже если мне было хорошо.
    • Предпочитаю, чтобы меня представляли, а не представлять других.
    • Могу начать брюзжать, если слишком долго нахожусь в окружении людей или в гуще дел.
    • Я часто чувствую себя некомфортно в новой обстановке.
    • Мне нравится, когда люди приходят ко мне домой, но я не люблю, когда они задерживаются подолгу.
    • Часто я с ужасом думаю о необходимости сделать ответный телефонный звонок.
    • Иногда чувствую пустоту в голове, когда знакомлюсь с людьми или когда меня неожиданно просят что-то сказать.
    • Говорю медленно и делаю паузы в разговоре, особенно если устал или если пытаюсь одновременно думать и говорить.
    • Я не считаю случайных знакомых друзьями.
    • Я не чувствую, что могу ознакомить других людей со своими идеями, пока работа не будет полностью закончена.
    • Люди удивляют меня, когда думают, что я умнее, чем сам себе кажусь.

    Сложите все ответы «Верно». Теперь прочитайте следующие комментарии, чтобы определить, к какой категории вы относитесь.

    20–29 «Верно»: Вы глубоко интровертны. Таким образом, вам крайне необходимо понимать, как направлять поток вашей энергии и каким образом ваш мозг обрабатывает информацию. Вы связаны с жизнью посредством идей, впечатлений, надежд и ценностей. Внешняя среда не властна над вами. Понимание сути интровертности может помочь вам использовать внутреннее знание, чтобы начертать собственный путь. Изучайте себя и явление интровертности.

    10–19 «Верно»: Вы находитесь где-то посередине. Как амбидекстры, вы и интровертны, и экстравертны. Вы можете чувствовать, что разрываетесь между потребностью побыть в одиночестве и желанием выйти на люди. Поэтому вам будет очень полезно обращать внимание, какая обстановка и какие ситуации всегда заряжают вас энергией. Вы судите себя посредством собственных размышлений и ощущений и через стандарты, принятые в обществе. Это обеспечивает вам широкий кругозор, но временами может оказаться, что вы видите ситуацию с обеих сторон и не знаете, какова ваша позиция. Очень важно для вас научиться оценивать свой темперамент, чтобы быть в состоянии поддерживать энергетический баланс.

    1–9 «Верно»: Вы скорее экстравертны. Вы судите о себе в свете ценностей и реальности других людей. Чтобы произвести изменение, вы действуете в пределах того, что существует. Когда вы достигнете среднего возраста, то с удивлением можете обнаружить, что хотите отдохнуть от общения и что испытываете потребность иметь время для себя, но не будете знать, как этого добиться. Вы можете разработать приёмы и помочь себе запомнить, что нужно делать, когда вам требуется одиночество. Чтобы это сделать, вам понадобится уравновесить свои экстравертные навыки. Этого можно добиться, научившись некоторым более интровертным навыкам.

    Если вы всё ещё не уверены, интроверт вы или экстраверт, подумайте, как ответить на следующий вопрос: в кризисной ситуации склонны ли вы чувствовать, что закрылись и как-то отделились от всего, и реагируете медленным движением? Или вы склонны немедленно физически двигаться, предпринимать действия, не думая?

    Когда происходит какое-то стрессовое событие, мы возвращаемся к самой базовой, заложенной в нас схеме поведения. Если вы склонны отступить назад и тишина наваливается на вас, как густой туман, значит, вы в большей степени интроверт. Если же вы более экстравертны, то реагируете, немедленно приводя себя в действие. И в той, и в другой реакции есть своя ценность.

    Итак, если вы интроверт, это лишь означает, что вы гораздо более редкий и уникальный образец человека, чем большинство людей (75% населения земли являются экстравертами). И у вас полно недооцененных достоинств! Но вам придётся научиться многим вещам, чтобы выжить и преуспеть в мире, которым правят экстраверты. Вам придётся научиться вещам, которые у экстравертов получаются сами собой.

    Важно понимать, что интроверт и экстраверт — это врождённые свойства вашей нервной системы. И никто не в силах сделать интроверта эктсравертом и наоборот. Однако, научиться некоторым несвойственным себе вещам можно всегда.

    Помимо множества критериев, по которым люди отличаются друг от друга, существует еще одна отличительная черта в психологическом характере. В этой области людей разделяют на интровертов и экстравертов. И те, и другие — совершенно нормальные типы личности, хотя являются полной противоположностью друг другу. Стоит заметить, что стопроцентных интро- или экстравертов практически не бывает. Зачастую людям присуще сочетать в себе характер обоих типов, но все же, по определению, один из них будет преобладать.

    Ты интроверт или экстраверт? Прежде чем ответить на этот вопрос, разберемся в характеристике каждого из типов.

    Итак, кто такие интроверты?

    Интроверт переводится, как «обращенный внутрь». Такие люди больше замкнуты, спокойны, сдержанны, уравновешенны, больше любят слушать, чем говорить. Как правило, им сложно заводить знакомства, однако их отношения чаще бывают крепкими и продолжительными. Именно об интровертах нередко говорят: «этот человек не от мира сего» или «он на своей волне».

    Такие личности больше отдают предпочтение проведению времени за книгами, чем общению с людьми. Считается, что интровертам тяжело идти вверх по карьерной лестнице, они практически никогда не занимают руководящие должности и не добиваются целей. Эти люди не любят рисковать, а больше склонны к ровной обыденности. Но зато именно интроверты отличаются особой законопослушностью и ответственностью.

    Характеристика экстравертов

    А вот экстраверты — совершенная противоположность первым. «Обращенные наружу» обладатели нрава веселого, переменчивого, а иногда даже непредсказуемого.

    В отличие от интровертов, эти личности просто не могут жить без общения. О таких говорят: «душа компании». Экстраверты — живые, энергичные и целеустремленные. Именно они уверенно строят карьеру и становятся начальниками. Они любят много говорить, зачастую без умолку.

    Кто ты? Тест

    Чтобы лучше понять, к какому типу личности вы относитесь, можно пройти простой бесплатный тест на интроверта-экстраверта. Прочитайте внимательно оба списка утверждений. Первый из них описывает интроверта, второй — экстраверта.

    Описание №1:

    • я не испытываю дефицита общения;
    • мои друзья — это только те люди, с которыми у меня давние, укоренившиеся отношения;
    • отдыхать за чтением книги — это лучше шумной компании;
    • чувствую себя неуютно в толпе;
    • не люблю новые знакомства;
    • не умею брать инициативу в свои руки;
    • «семь раз отмерь — раз отрежь» — это про меня;
    • мне по душе равномерность и монотонность — так спокойней;
    • много мечтаю, строю иллюзии.

    Описание №2:

    • я люблю быть в центе внимания;
    • я быстро устаю от монотонности, мне нужно разнообразие;
    • имею много друзей, товарищей и просто знакомых;
    • я много болтаю, часто не могу себя одергивать и говорю лишнее;
    • у меня энергии хоть отбавляй;
    • я любитель экстрима и путешествий;
    • часто делаю, а потом думаю;
    • рискую необдуманно, иногда с опасностью для здоровья и даже, для жизни.

    Какой из списков лучше описывает ваш характер, тем вы и являетесь. Не стоит забывать, что 100%-х типов не бывает, поэтому руководствуйтесь списком тех утверждений, который максимально приближен к вам.

    Интроверсия — Экстраверсия по Юнгу

    Четкое описание, что такое экстраверт (экстраверсия) и интроверт (интроверсия) у Карла Юнга отсутствует. Карл Юнг писал об этом скорее как поэт — образами и метафорами, не сводимыми к четким формулировкам и критериям, в связи с чем в работах разных авторов существуют разные толкования того, что имел в виду Карл Густав Юнг.

    Согласно одному из толкований, основным критерием, различающим экстравертов и интровертов Юнг ставит направление движения либидо. Согласно К.Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо (жизненной энергии) человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт предпочитает погружения в мир воображения и размышлений. Экстраверт направлен на растрачивание собственной энергии, движение её по направлению к окружающим объектам, интроверт — на накопление, движение энергии во внутренний мир.

    Экстраверт по Юнгу — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих. Для экстравертов характерно поведение, при котором человек стремится к общению с людьми, вниманию со стороны окружающих, участию в публичных выступлениях, участию в многолюдных мероприятиях и вечеринках.

    Экстраверты «заряжаются» энергией от внешнего мира — от действий, людей, мест и вещей. Они — расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, или одиночества, или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо дополнять время, которое они проводят в действии, интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты могут многое предложить нашему обществу: они легко самовыражаются, сконцентрированы на результатах, обожают толпу и действие.

    Экстраверты подобны солнечным батареям. Для них состояние одиночества или нахождение внутри подобно пребыванию под тяжелыми, плотными облаками. Солнечным батареям для подзарядки нужно солнце — экстравертам для этого нужно быть на людях. Экстраверт может быть превосходным тамадой, организатором (часто на общественных началах), чиновником, управляющим людьми, артистом или конферансье.

    С течением времени Юнг существенно пересмотрел взгляды на экстраверсию-интроверсию. Во-первых, он выделил ряд самостоятельных факторов (психологических функций), которые он ранее включал в состав экстраверсии-интроверсии: мышление, чувство (переживание), ощущение, интуиция. Во-вторых, начиная со своей программной работы «Психологические типы» (1920) он говорил не об экстравертах и интровертах, а об экстраверсии или интроверсии доминантной функции. То есть он писал, что в психике индивида человека может доминировать одна из функций — экстравертированное или интровертированное мышление, чувство, ощущение, интуиция, при этом в психике находилось место и для других функций, которые играли вспомогательную роль или вытеснялись в бессознательное.

    Далее — достоверные ссылки из некоторых работ Карла Юнга.

    «Психологическая теория типов»

    «Моя профессия уже давно заставила меня принимать в расчет своеобразие индивидов, а то особое обстоятельство, что в течение многих лет — я не знаю скольких — я должен был лечить супругов и делать мужчину и женщину взаимоприемлемыми, еще больше подчеркивает необходимость установить определенные средние истины. Сколько раз мне приходилось говорить: «Видите ли, ваша жена — очень активная натура и от нее действительно нельзя ожидать, чтобы все ее существование заключалось лишь в домашнем хозяйстве». Это уже является типизацией, и этим выражена своего рода статистическая истина. Существуют активные и пассивные натуры. Однако эта прописная истина меня не удовлетворяла. Следующая моя попытка состояла в предположении, что существует нечто вроде задумывающихся и незадумывающихся натур, ибо я видел, что многие натуры, кажущиеся на первый взгляд пассивными, на самом деле не столько пассивны, сколько предусмотрительны. Они сначала обдумывают ситуацию — потом действуют, а так как для них это обычный образ действия, то они упускают случаи, где необходимо непосредственное действие без раздумий, и, таким образом, складывается мнение об их пассивности. Незадумывающимися всегда казались мне те, кто без раздумий прыгает обеими ногами в ситуацию, чтобы потом уж только сообразить, что они, похоже, угодили в болото. Таким образом, их, пожалуй, можно было бы охарактеризовать как незадумывающихся, что надлежащим образом проявлялось в активности; предусмотрительность же других в ряде случаев является в конечном счете весьма важной активностью и весьма ответственным действием в сравнении с необдуманной мимолетной вспышкой одной лишь деловитости. Однако очень скоро я обнаружил, что нерешительность отнюдь не всегда вызывается предусмотрительностью, а, скорее, действие не всегда необдуманно. Нерешительность первого столь же часто основывается на свойственной ему боязливости или, по крайней мере, на чем-то вроде обычного отступления перед слишком сложной задачей, а непосредственная активность второго часто обусловливается большим доверием к объекту, чем к себе. Это наблюдение побуждает меня сформулировать типизацию следующим образом: существует целый класс людей, которые в момент реакции на данную ситуацию как бы отстраняются, тихо говоря «нет», и только вслед за этим реагируют, и существуют люди, принадлежащие к другому классу, которые в такой же ситуации реагируют непосредственно, пребывая, по-видимому, в полной уверенности, что их поступок, несомненно, правильный. То есть первый класс характеризуется некоторым негативным отношением к объекту, последний — скорее позитивным. Как известно, первый класс соответствует интровертной, а последний — экстравертной установке».

    «Психологическая типология»

    Экстраверсия характеризуется интересом к внешнему объекту, отзывчивостью и готовностью воспринимать внешние события, желанием влиять и оказываться под влиянием событий, потребностью вступать во взаимодействие с внешним миром, способностью выносить суматоху и шум любого рода, а в действительности находить в этом удовольствие, способностью удерживать постоянное внимание к окружающему миру, заводить много друзей и знакомых без особого, впрочем, разбора и в конечном итоге присутствием ощущения огромной важности быть рядом с кем-то избранным, а следовательно, сильной склонностью демонстрировать самого себя. Соответственно, жизненная философия экстраверта и его этика несут в себе, как правило, высококоллективистскую природу (начало) с сильной склонностью к альтруизму. Его совесть в значительной степени зависит от общественного мнения. Моральные опасения появляются главным образом тогда, когда «другие люди знают». Религиозные убеждения такого человека определяются, так сказать, большинством голосов.

    Действительный субъект, экстраверт как субъективное существо, является — насколько это возможно — погруженным в темноту. Он прячет свое субъективное начало от самого себя под покровом бессознательного. Нежелание подчинять свои собственные мотивы и побуждения критическому осмыслению выражено очень явственно. У него нет секретов, он не может хранить их долго, поскольку всем делится с другими. Если же нечто не могущее быть упомянутым коснется его, такой человек предпочтет это забыть. Избегается все, от чего может потускнеть парад оптимизма и позитивизма. О чем бы он ни думал, чего ни делал или ни намеревался сделать, подается убедительно и тепло.

    Психическая жизнь данного личностного типа разыгрывается, так сказать, за пределами его самого, в окружающей среде. Он живет в других и через других — любые размышления о себе приводят его в содрогание. Прячущиеся там опасности лучше всего преодолеваются шумом. Если у него и имеется «комплекс», он находит прибежище в социальном кружении, суматохе и позволяет по нескольку раз на дню быть уверяемым, что все в порядке. В том случае, если он не слишком вмешивается в чужие дела, не слишком напорист и не слишком поверхностен, он может быть ярко выраженным полезным членом любой общины.

    В этой короткой статье я вынужден довольствоваться беглым очерком. Я просто намерен дать читателю некоторую идею того, что собой представляет экстраверсия, нечто, что он может привести в соответствие со своим собственным знанием о человеческой природе. Я сознательно начал с описания экстраверсии, поскольку данная установка знакома каждому, — экстраверт не только живет в этой установке, но и всячески демонстрирует ее перед своими товарищами из принципа. Кроме того, такая установка согласуется с определенными общепризнанными идеалами и моральными устоями.

    Интроверсия, с другой стороны, направленная не на объект, а на субъекта и не ориентированная объектом, поддается наблюдению не так легко. Интроверт не столь доступен, он как бы находится в постоянном отступлении перед объектом, пасует перед ним. Он держится в отдалении от внешних событий, не вступая во взаимосвязь с ними, и проявляет отчетливое негативное отношение к обществу, как только оказывается среди изрядного количества людей. В больших компаниях он чувствует себя одиноким и потерянным. Чем гуще толпа, тем сильнее нарастает его сопротивление. По крайней мере, он не «с ней» и не испытывает любви к сборищам энтузиастов. Его нельзя отнести к разряду общительного человека. То, что он делает, он делает своим собственным образом, загораживаясь от влияний со стороны. Такой человек имеет обыкновение выглядеть неловким, неуклюжим, зачастую нарочито сдержанным, и так уж водится, что либо по причине некоторой бесцеремонности манеры, или же из-за своей мрачной недоступности, или чего-либо совершенного некстати он невольно наносит людям обиду. Свои лучшие качества он приберегает для самого себя и вообще делает все возможное, чтобы умолчать о них. Он легко делается недоверчивым, своевольным, часто страдает от неполноценности своих чувств и по этой причине является также завистливым. Его способность постигать объект осуществляется не благодаря страху, а по причине того, что объект кажется ему негативным, требующим к себе внимания, непреодолимым или даже угрожающим. Поэтому он подозревает всех во «всех смертных грехах», все время боится оказаться в дураках, так что обычно оказывается очень обидчивым и раздражительным. Он окружает себя колючей проволокой затруднений настолько плотно и непроницаемо, что в конце концов сам же предпочитает делать что-то, чем отсиживаться внутри. Он противостоит миру тщательно разработанной оборонительной системой, составленной из скрупулезности, педантичности, умеренности и бережливости, предусмотрительности, «высокогубой» правильности и честности, болезненной совестливости, вежливости и открытого недоверия. В его картине мира мало розовых красок, поскольку он сверхкритичен и в любом супе обнаружит волос. В обычных условиях он пессимистичен и обеспокоен, потому что мир и человеческие существа не добры ни на йоту и стремятся сокрушить его, так что он никогда не чувствует себя принятым и обласканным ими. Но и он сам также не приемлет этого мира, во всяком случае не до конца, не вполне, поскольку вначале все должно быть им осмыслено и обсуждено согласно собственным критическим стандартам. В конечном итоге принимаются только те вещи, из которых, по различным субъективным причинам, он может извлечь собственную выгоду.

    Для него любые размышления и раздумья о самом себе — сущее удовольствие. Его собственный мир — безопасная гавань, заботливо опекаемый и огороженный сад, закрытый для публики и спрятанный от любопытных глаз. Лучшим является своя собственная компания. В своем мире он чувствует себя как дома, и любые изменения в нем производит только он сам. Его лучшая работа совершается с привлечением своих собственных возможностей, по собственной инициативе и собственным путем. Если он и преуспевает после длительной и изнурительной борьбы по усвоению чего-либо чуждого ему, то способен добиться прекрасных результатов. Толпа, большинство взглядов и мнений, общественная молва, общий энтузиазм никогда не убедят его ни в чем, а, скорее, заставят укрыться еще глубже в своей скорлупе.

    Его взаимоотношения с другими людьми делаются теплее только в условиях гарантированной безопасности, когда он может отложить в сторону свое защитное недоверие. Поскольку такое происходит с ним нечасто, то соответственно число его друзей и знакомых очень ограничено. Так что психическая жизнь данного типа целиком разыгрывается внутри. И если там и возникают трудности и конфликты, то все двери и окна оказываются плотно закрытыми. Интроверт замыкается в себе вместе со своими комплексами, пока не заканчивает в полной изоляции.

    Несмотря на все эти особенности, интроверт ни в коем случае не является социальной потерей. Его уход в себя не представляет окончательного самоотречения от мира, но являет поиск успокоения, в котором уединение дает ему возможность сделать свой вклад в жизнь сообщества. Данный тип личности оказывается жертвой многочисленных недоразумений — не из-за несправедливости, а потому что он сам вызывает их. Он не может быть также свободен от обвинений в получении тайного удовольствия от мистификации, ведь подобное недоразумение приносит ему определенное удовлетворение, поскольку подтверждает его пессимистическую точку зрения. Из всего этого нетрудно понять, почему его обвиняют в холодности, гордыне, упрямстве, эгоизме, самодовольстве и тщеславии, капризности и почему его постоянно увещевают, что преданность общественным интересам, общительность, невозмутимая изысканность и самоотверженное доверие могущественной власти являются истинными добродетелями и свидетельствуют о здоровой и энергичной жизни.

    Интроверт вполне достаточно понимает и признает существование вышеназванных добродетелей и допускает, что где-то, возможно, — только не в кругу его знакомых — и существуют прекрасные одухотворенные люди, которые наслаждаются неразбавленным обладанием этими идеальными качествами. Но самокритика и осознание своих собственных мотивов довольно быстро выводят его из заблуждения относительно его способности к таким добродетелям, а недоверчивый острый взгляд, обостренный беспокойством, позволяет ему постоянно обнаруживать у своих сотоварищей и сограждан ослиные уши, торчащие из-под львиной гривы. И мир, и люди являются для него возмутителями спокойствия и источником опасности, не доставляя ему соответствующего стандарта, по которому он мог бы в конечном итоге ориентироваться. Единственно, что является для него неоспоримо верным, — это его субъективный мир, который — как иногда, в моменты социальных галлюцинаций ему представляется, — является объективным. Таких людей весьма легко было бы обвинить в наихудшем виде субъективизма и в нездоровом индивидуализме, пребывай мы вне всяких сомнений по поводу существования только одного объективного мира. Но такая правда, если она и существует, аксиомой не является — это всего-навсего половина правды, другая же ее половина состоит в том, что мир также пребывает и в том виде, в каком он видится людям, и в конечном счете индивиду. Никакого мира попросту не существует и вовсе без проницательного, узнающего о нем субъекта. Последнее, сколь бы малым и незаметным оно ни представлялось, всегда является другим устоем, поддерживающим весь мост феноменального мира. Влечение к субъекту поэтому обладает той же самой валидностью, что и влечение к так называемому объективному миру, поскольку мир этот базируется на самой психической реальности. Но одновременно это и реальность со своими собственными специфическими законами, не относящимися по своей природе к производным, вторичным.

    Две установки, экстраверсия и интроверсия, являются противоположными формами, которые дали знать о себе не в меньшей степени и в истории человеческой мысли. Проблемы, поднятые ими, были в значительной степени предвидены Фридрихом Шиллером и лежат в основе его Писем об эстетическом воспитании. Но так как понятие бессознательного было ему еще не известно, то Шиллер не смог добиться удовлетворительного решения. Но, кроме того, и философы, оснащенные гораздо лучше в плане более глубокого продвижения в данном вопросе, не пожелали подчинить свою мыслительную функцию основательной психологической критике и поэтому остались в стороне от подобных дискуссий. Должно быть, однако, ясно, что внутренняя полярность такой установки оказывает очень сильное влияние на собственную точку зрения философа.

    Для экстраверта объект интересен и привлекателен априори, так же как субъект или психическая реальность для интроверта. Поэтому мы могли бы использовать выражение «нуминальный акцент» для данного факта, под которым я подразумеваю то, что для экстраверта качество положительного смысла, важности и ценности закреплено прежде всего за объектом, так что объект играет господствующую, определяющую и решающую роль во всех психических процессах с самого начала, точно так же как это делает субъект для интроверта.

    Подробнее См.→

    «Психологические типы»

    В моей практической врачебной практике с нервнобольными я уже давно за­метил, что помимо многих индивидуальных различий человеческой психики су­ществует также типическое развитие, и прежде всего два резко различных типа, названных мной типом интроверсии и типом экстраверсии.

    Каждый человек обладает обоими механизмами, экстраверсией и интроверсией, и только относительный перевес того или друго­го определяет тип. Несмотря на различие формулиро­вок, всегда замечается общее в основном понимании, а именно движение инте­реса по направлению к объекту в одном случае и движение интереса от объекта к субъекту и к его собственным психическим процессам в другом случае. В пер­вом случае объект действует на тенденции субъекта как магнит, он притягивает их и в значительной мере обусловливает субъект; он даже настолько отчуждает субъект от него самого, так изменяет его качества в смысле приравнения к объ­екту, что можно подумать, будто объект имеет большее и в конечном счете реша­ющее значение для субъекта, будто полное подчинение субъекта объекту являет­ся в известной мере абсолютным предопределением и особым смыслом жизни судьбы. Во втором случае, наоборот, субъект является и остается центром всех интересов. Можно сказать, что получается впечатление, будто вся жизненная энергия направлена в сторону субъекта и поэтому всегда препятствует тому, что­бы объект приобрел какое бы то ни было влияние на субъект. Кажется, будто энергия уходит от объекта, будто субъект есть магнит, который хочет притянуть к себе объект.

    Наиболее обще интровертированную точку зрения можно было бы обозначить как такую, которая при всех обстоятельствах стара­ется личность и субъективное психологическое явление поставить выше объек­та и объективного явления или по крайней мере утвердить их по отношению к объекту. Эта установка придает поэтому большую ценность субъекту, чем объек­ту. Соответственно этому объект всегда находится на более низком уровне ценности, он имеет второстепенное значение, он иногда является только внешним объективным знаком субъективного содержания, как бы воплощением идеи, причем, однако, существенным является именно идея; либо же он является предметом эмоции, причем, однако, самое главное — это эмоциональное пере­живание, а не объект в его реальной индивидуальности. Экстравертированная точка зрения, наоборот, ставит субъект ниже объекта, причем объекту принадле­жит преобладающая ценность. Субъект пользуется всегда второстепенным зна­чением, субъективное явление кажется иногда только мешающим и ненужным придатком к объективно происходящему. Ясно, что психология, исходящая из этих противоположных точек зрения, должна распасться на две совершенно раз­личные ориентировки. Одна рассматривает все под углом зрения своего понима­ния, а другая — под углом зрения объективно происходящего.

    Эти противоположные установки являются прежде всего только противопо­ложными механизмами: диастолическое движение по направлению к объекту и восприятие объекта, систолическое концентрирование и отделение энергии от воспринятого объекта. Каждый человек обладает обоими механизмами, как вы­ражением своего природного жизненного ритма, который Гёте, конечно, не слу­чайно обозначил физиологическими понятиями, характеризующими деятель­ность сердца. Ритмическая смена обеих форм психической деятельности долж­ны была бы соответствовать нормальному течению жизни. Сложные внешние условия, при которых мы живем, и, быть может, еще более сложные условия нашего индивидуального психического предрасположения редко, однако, до­пускают совершенно не нарушенное течение психической деятельности. Внешние обстоятельства и внутреннее предрасположение очень часто благо­приятствуют одному механизму и ограничивают и ставят препятствия друго­му. Отсюда естественно происходит перевес одного механизма. Если это со­стояние каким-нибудь образом становится хроническим, то вследствие этого и возникает тип, т. е. привычная установка, в которой один механизм постоянно господствует, не будучи в состоянии, конечно, полностью подавить другой, так как он необходимо принадлежит к психической деятельности жизни. Поэтому никогда не может существовать чистый тип в том смысле, что он полностью вла­деет одним механизмом при полной атрофии другого. Типическая установка все­гда означает только относительный перевес одного механизма.

    Интроверсия

    Сочетать красоту внешнюю — в пластике, жесте, с четвертым измерением — вглубь характера, психологии, смысла — это ли не благая цель портретного и студийного фото? Когда зрителя привлекает не только трехмерная геометрия светового письма, но и невымышленная жизнь персонажа, пульс, индивидуальность — это ли не эстетическое событие?

    О чем вообще говорят портреты? Об изображенном ли человеке, выхваченном из времени и события долей секунды? Да, конечно и, несомненно. Остановлена на карточке жизнь, ее момент, и что еще важнее — остановлена и запечатлена мысль, настроение, отношение к происходящему. Здесь очень важно пожить с моделью в унисон…, дабы не предать момента. В путешествие в жизнь автора, модели приглашаю… Здесь будет рассказ и о зрителе, потому что без созвучия, тождества и отклика не будет снимка, не будет эмоции, не будет выбора и оценки. Я приглашаю вас и в придуманный мир, потому что его нет, когда лампы выключены и дверь моей студии заперта. Но сегодня она открыта, заходите…

    Зачем людям фотография? Почему девушка приходит к фотографу? За сказкой, сказкой о себе. Где она в главной роли…, роли, которую захочется пересмотреть, с помощью фото, вновь и вновь. Часто начинающие фотографы говорят, что техническим вопросом владеют, но получается всё-равно плохо. Нет чего-то нужного и важного в карточке! Ответ прост и сложен одновременно. Хочет ли модель видеть себя на фото, наполненной повседневностью и ежедневными мыслями, хлопотами и стеснением перед малознакомой камерой и фотографом? Наверняка, нет. Это она может получить на свой цифровой аппарат или телефон, попросив «щелкнуть» подругу, мужа… Но получается буднично. А хочется не этого.

    Очень интересно видеть, как человек меняется, вдохновляется и верит в себя. Порой несколько часов уходит на разговоры, потому что чаще всего мои модели — это девушки-любители. Их расположение и позирование происходит от доверия и симпатии к процессу. Это и есть момент кадра! Размышляя вместе с моделью, я смотрю по сторонам и не спешу, понимая, что зритель часто возвращается не за позой, а за жизнью человеческих глаз и лица, одним словом «души»! Именно ею и творим с помощью техники и света. Как модель, так и фотограф.

    Фотографировать возможно на улице или дома на диване, освещая человека вспышкой в лицо. Но такие снимки не часто бывают удачными. Весьма часто фотограф, оказываясь в студии, делает похожие ошибки. Для того, чтобы достичь результата и положительной оценки труда студийного фотографа, стоит перед началом съемки (поставив только моделирующий источник света, чтобы не вмешивались другие), увидеть на тестовых снимках, как ракурс лица по отношению к свету и фотокамере, несколько меняет геометрию лица и восприятие его. Создается впечатление, что, например, нос длиннее-короче, лицо полнее-худее. Ибо многие знают, что светлое визуально увеличивает объем, темное делает его визуально меньше. Вот на этих различиях (в том числе) и строится снимок, эстетика восприятия изображения.

    Читал ли я технические статьи про студийную съемку? Да, были. Две штуки. Прочитал, как пользоваться студийным светом. А используя световое студийное оборудование, я понял, что можно влиять на восприятие пропорций лица, вытянуть его или округлить, изменить длину носа, полное лицо постараться, если надо, сделать худее. Такой возможности не даст естественное, заполняющее освещение улицы или прямонаправленное освещение от вспышки на аппарате.

    Одним из способов работы с некоторой неуверенностью от безопытности модели — это сама съемка, проводимая на волне интереса к человеку, добрых слов и любования. Ведь любому человеку доброе слово приятно. Я говорю на съемке многие часы. И происходит это не от свойств болтливости или недержания смыслов. А из-за того, что словами формируемо настроение человека в кадре, которое часто не подразумевает его ответа, дабы мимика не была в движении и «проходных» кадров было б меньше.

    Об умении. Важнее многих сухих и безликих терминов — живое общение и диалог с мастером, в котором родится умение и навык, художественное видение и принципы работы с человеком. Раскрыть, дать возможность проявится внутреннему миру портретируемого, создать настроение и научиться видеть момент кадра — вот цель. Говорить и быть услышанным, слушать мир и себя в нем — вот наука! Как воспитать в себе эстетику «видеть» и понимать человека, взаимодействовать с ним? Следует уметь слушать и воспринимать. А далее — уметь использовать полученную информацию в фотографии. Например, мужчины чаще всего хотят выглядеть более серьезными и психологически сильными, какими часто и являются. Девушки — красивыми. Хотя бывали случаи, когда модель, это чаще девушка, хочет выглядеть жизнерадостно улыбающейся, я стараюсь, а в итоге ею отбирается снимок со спокойным доброжеланием в выражении. И это выражение более мне приятно, как автору, ибо часто за улыбкой, как за маской, трудно разглядеть черты характера и действительное настроение. Поэтому я не люблю улыбающихся в портрете лиц. И не «бросайте» человека «в фоне». Бывает порой, что фотограф, увлеченный работой, забывает слегка о своей модели, и это весьма быстро на ней отражается. Был случай, когда меня пригласили в студию при некотором стечении фотографов. Я говорил, в словах настраивал человека, интересовался им. И для того, чтобы продемонстрировать важность режиссуры и слов, на двадцать секунд замолчал, предоставив фотографам самим заниматься съемкой. А после просил аудиторию поделиться своими суждениями. Меня попросили, чтобы я этого больше не делал, ибо модель скучает. И эта скука живет не только в мимике, но и в теле, движении. Не бросайте модель, увлекшись собой.

    Влияние фотографа на съемочный процесс велико. Когда вы определились с ракурсом и примерно описали позу, то статичное пребывание в ней модели, остановит внутреннюю работу, обессмыслит и остановит живой взгляд и снимок будет более похож на натюрморт, а не на живое изображение. У режиссера «17 мгновений весны» (Татьяны Лиозновой) спрашивали:

    — На кадрах с Тихоновым у персонажа, размышляющего, думающего в словах за кадром, такое действительно сосредоточенное лицо. Как вы добивались осмысления мимики артиста?

    — Просто. Он повторял в уме таблицу умножения.

    Или у другого известного фотографа интересовался тем же. Он отвечал:

    — Я просил вертеть в руках какой-либо предмет. При этом я говорил, что буду снимать его предмет во взаимодействии с руками. А на самом деле фотографировал лицо.

    Самое главное: в глазах модели не должно быть ожидания кадра и, как следствие, обессмысленного выражения. Я стараюсь давать моделям «жить» в кадре. Даже простое движение глаз осмыслит выражение лица. И говорю модели, что буду делать снимок, когда она посмотрит так-то или туда-то, прошу в неспешной ритмичности поворачивать голову, например, от меня и ко мне, предупредив, что снимок сделаю, когда модель будет находиться в положении «на меня». То есть, раз в две-три секунды она отворачивается от меня, потом поворачивается ко мне вновь. Всё это сопровождается, формирующими настроение, словами. И так далее, несколько раз. И без суеты. Возможно просто: «глаза вниз — вверх — вниз — вверх…», при этом стараюсь заинтересовать человека увиденным. В этом случае взгляд модели полон работы, даже если эта работа очень проста. А это именно то, что мне нужно.

    SONG FOR YOU

    Я всегда стараюсь, чтобы изображение жило и беседовало с тобой… беседовало шёпотом, негромко… только с тобой… Чтобы меж взглядом модели и тобой образовывался туннель тождественного и диалогового свойства… Не вымысла, не позы и даже не игры полный… а жизни самой…
    Работа над взглядом? О, да. Но без его наполненности духом и характером — будет пустой снимок. Если нет в человеке того, что хочешь показать, то и кино плохое…
    Плохое кино переключаю, ибо изображать и жить — суть разные составляющие кадра. Изобразить глупость несложно, имитировать ум и характер — невозможно… Так хочу поступить, чтобы остановить снимком и взглядом человека… пусть даже на секунду — этому учили женщину в Японии. Умение быть — то, чему в нашей цивилизации не учат, но мою прабабушку в Швейцарии учили, воспитывая в ней Женщину…
    Грешен, подчеркиваю ум и характер тех, кто не на мужеском поле воин. Но тем интереснее быть!.. А не казаться…

    BERMUDA

    Гладдис был прав, и «Бермудский треугольник» — словосочетание на века. Берегись, «Эвенджер», что оказался во власти этой геометрии. И, возможно, безопаснее не покидать Форт-Лодердейл… Но как знать? На то и смельчаки…
    А что такое незабываемое, привлекающее есть в движении женском или жесте? Что это за линии, пластика, изгиб?.. Казалось бы, что движение просто и понимаемо… Ан нет. И мне не понять и не повторить, потому что движение течёт мягкостью, далёкой от мужских ориентиров и возможностей жить. Способ другой, умысел природы иной, чем задуман для наших небритых мужских физиономий… Нам же остаётся любоваться, тянуться к этому танцу, наслаждаться пластикой, изгибом, водоворотом, взлётом, мягкостью… и недостижимостью…

    LE GATEAU

    Неспеша налейте чашечку чая или кофе…
    Угощаю вас двухмерным фото-пирожным со взбитыми облаками сливок.
    Пирожное очень нежное, поэтому касайтесь осторожно…
    Не торопитесь… посидите минутку… насладитесь вкусом… И стремитесь к равновесию. С собой.
    Каждый человек привносит в изображение свою индивидуальность — ведь в каждом положении фигуры характер являет себя. Со зрителем говорит как целостный образ, так и полутон фрагмента. Одним словом — настроение.

    ПУСТОЙ ДОМ

    Было бы правильно назвать — «Пустой дом её души». И я объясню почему. Многие девушки и женщины, бывавшие в моей студии и получившие фото, говорили со мной, а я говорил с ними. Следствием этих фотосессий порой были фотографии, изменившие их самооценку. Я видел внутреннюю улыбку их и благодарность, но… с оттенком грусти. Интересуясь сим оттенком, я встречал сожаление в их словах. Сожаление о внутреннем их одиночестве и невостребованности тех образов, которые они являли мне, и которые я пытаюсь показывать, разговаривая со зрителем.
    Здесь — пустой дом. Пустой дом некоторых из них для вас.

    МОНА ЛуИЗА

    Вечером она способна убаюкать взглядом, а утро может в вечер превращать.
    Отдохните…
    Ваши веки тяжелеют…
    Итак, у вас там за спиной или рядом что-то происходит, музыка играет, люди где-то там… за стеной, много людей… в трёх метрах, ста метрах, километре, а потом — ещё шире… в ста… тысяче километров… бродят разные люди со своими лицами и выражениями на них. Кто-то сморщился лицом, например, потому что съел сейчас чего-то кислого. Определённо… именно сейчас кто-то съел кислое… по теории вероятности. А вы сидите… как и абсолютное большинство тех, кто видит эту фотографию…
    Так вот… А я развлекаю вас…
    До того я долго сидел в студии, говорил с людьми, иногда даже выступал (на это больше похоже). Для чего? Чтобы вам потом показать… и ёрзать у своего монитора, складывая буковки в слова… Переживая…
    А еще вы, наверное, спешите. Сейчас все спешат, не замечают, как дышат… что вокруг…
    Вот посмотрите, спокойно дыша и замечая это, чуть правее этой статьи… Спокойно и внимательно… Наверняка вы почувствуете своё дыхание и увидите геометрию предметов так, как ранее и не замечали… И вот на эту девушку посмотрите… постарайтесь понять, о чём она думает, как относится к тому, что происходит, к самой себе и к тому, что видит перед собой…

    Дары интроверсии

    Я пишу об интроверсии уже 10 лет. Удивительное количество слов о молчании. Кажется, что в наши дни многие интроверты находят свое слово. Учитывая, что многие из нас берутся за клавиатуру в последнее время, защищая свой нрав, я готов поспорить, что слов, пропитанных интроверсией, стало больше, чем когда-либо прежде.

    Хотя я, конечно, отмечаю это, меня беспокоит, когда интроверсионные разговоры дрейфуют в определенном направлении, а именно в том, чтобы указать на то, что мы , а не .Я съеживаюсь, когда вижу ссылки на статьи с такими заголовками, как «Почему интроверты ненавидят светские разговоры» или хуже: «Я интроверт, оставь меня в покое!»

    Меня беспокоит то, что мы создаем у мира впечатление, что наша ориентация определяется тем, чего нам не хватает. Мы не общительны, не возбудимы или не харизматичны. Мы не любим толпы и громкую стимуляцию. У нас меньше энергии. Иногда даже подразумевается, что мы не любим других людей. Кажется, что экстраверсию следует определять по тому, чем она является, но интроверсию слишком часто определяют по тому, чем она не является.

    Я знаю заблуждения, возникающие в отношении интровертированного темперамента в экстравертном обществе, и понимаю, почему мы, интроверты, можем защищаться в отношении наших социальных моделей. Но теперь наш темперамент является частью более широкого культурного диалога, и я надеюсь, что мы сможем перейти от оборонительной позиции к более конструктивной. Теперь, когда мы знаем, что до половины населения относится к интровертированной стороне спектра, нам больше не нужно сражаться, как будто мы загнаны в угол.

    Думаю, пора изменить разговор и отметить положительную сторону интроверсии. Чем больше я погружался в свою интроверсию за последние несколько лет, тем больше я ценил ее дары. На данный момент я бы не хотел быть по-другому.

    Интроверты приносят к столу множество подарков:

    • Интроверты дарят чувство спокойствия . Мы далеки от демонстрации сдержанной позы, мы привлекаем людей, потому что они чувствуют себя спокойнее в нашем присутствии.У нас есть миролюбие, которое помогает разрядить сложные ситуации, и мы показываем ценность тихой сдержанности в напряженных разговорах. Наши нереакционные реакции помогают нам — и другим — в кризисных ситуациях.
    • Интроверты помогают другим сбавлять обороты . Я знаю одного наставника-интроверта, который притягивает молодых беспокойных сотрудников, потому что они, кажется, дышат вокруг него глубже и медленнее. Вы когда-нибудь замечали, что люди вокруг вас действительно дышат по-другому? Мы можем показать другим, что наша внутренняя ценность не в том, сколько мы достигаем или насколько мы заняты.
    • Интроверты — верные друзья . Никакая цитата из моей книги « интровертов в церкви » не нашла такого же резонанса, как та, которую я написал об интровертах и ​​дружбе: «Интроверты дорожат отношениями, на которые они так натянуты». Нам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к людям, но как только мы окажемся внутри, мы окажемся внутри. Мы будем уделять приоритетное внимание вам, и нам нелегко отказаться от нашей дружбы из-за конфликта или меняющихся жизненных обстоятельств.
    • Интроверты видят вещи. Я часто думал, что если бы кто-то написал мне роман, я бы не был главным героем или каким-либо другим центральным персонажем; Я буду рассказчиком. Те из нас, кто любит сидеть в стороне и наблюдать за другими, часто видят больше, чем те, кто находится в центре событий. Мы замечаем групповую динамику и индивидуальное поведение, которое другие могут упустить, поэтому из интровертов получаются отличные терапевты.
    • Интроверты сострадательны. Когда у вас есть внутренняя ориентация, вы глубоко погружаетесь в себя и видите как хорошее, так и плохое, свет и тьму.Честная саморефлексия, обычно возникающая в результате одиночества, помогает нам проявлять сострадание и прощение к другим, потому что мы знаем их борьбу и внутренние противоречия.
    • Интроверты смешные. Я знаю много интровертов, в том числе и меня, которые проводят довольно много времени, сидя в тишине и придумывая забавные вещи. Часто мы являемся людьми в группе, которые не ведут беседу, но время от времени вставляют содержательные строки. Наше время не всегда удачно, но когда это так, люди смеются.
    • Интроверты креативны. Творчество часто возникает из глубокой связи с нашим внутренним миром. Под поверхностью — искры воображения, ждущие, чтобы загореться. Поскольку мы делаем все возможное в одиночестве, творческие интроверты могут меньше полагаться на установленные нормы и в большей степени способны видеть и слышать новое.

    Наконец, интровертов слушают . Я оставил это напоследок, потому что считаю, что слушать — это изысканный подарок, в котором наш мир отчаянно нуждается.Мы все стремимся к тому, чтобы нас услышали — нас по-настоящему слушали, не судя по тому, что мы говорим или как мы думаем, и не относимся к нам как к простому вмешательству в рассказ другого человека. Слушать — это гораздо больше, чем просто молчать, но молчание, безусловно, хорошее начало.

    Вы интроверт? 8 способов сделать интроверсию своей суперсилой

    Вы интроверт? Давайте углубимся в определение интроверта и то, как использовать вашу интровертную личность.

    Что такое интроверт: Интроверты, как правило, более тихие и сдержанные.Они ищут уединения и предпочитают самоанализ общению.

    Однако интроверсия — это спектр. Все наши черты личности попадают в спектр. Как вы думаете, где вы упали?

    Но что означает каждая этикетка? Давайте рассмотрим разницу между интровертом, экстравертом и амбивертом:

    • Интроверт : Тот, кто получает энергию от соло и больше сосредотачивается на внутренних чувствах, чем на внешних источниках стимуляции.
    • Ambivert : Человек, который может проявлять качества как интроверсии, так и экстраверсии в зависимости от ситуации, настроения и людей, с которыми он находится.
    • Экстраверт : Тот, кто любит быть рядом с людьми, получает энергию от общения и чувствует себя уверенно с новыми людьми.

    Если вы не уверены, вы можете попробовать посмотреть в зеркало. Мы можем многое сказать о личности человека по его лицу. В ходе этого увлекательного исследования были нарисованы два типичных лица:

    Большинство людей не осознают, что большая часть нашей личности является генетической — другими словами, личность — это не выбор. Вы не можете просто решить однажды стать более экстравертом.

    Это головная боль для многих интровертов.

    Родители отправляют их в лагерь и говорят: «Просто будь дружелюбнее».

    Специалисты

    по сетевым технологиям говорят: «Создайте свою сеть и познакомьтесь с как можно большим количеством людей».

    Просить интроверта быть более общительным — все равно что просить его: «Пожалуйста, не будь собой».

    Не более.

    Пора использовать свою интроверсию в своих интересах, вместо того, чтобы пытаться ее изменить.

    Действительно ли вы интроверт?

    Не уверены, действительно ли вам подходит ярлык интроверта? Вы когда-нибудь чувствовали себя общительным интровертом ? Или социальный интроверт ? Вы могли быть амбивертом.Пройдите нашу бесплатную викторину, чтобы проверить:

    Пройдите викторину

    Хорошо, наша викторина показала, что вы определенно интроверт? Большой! Читайте дальше, чтобы узнать, как использовать свою силу:

    ↑ Содержание ↑

    Ваш невероятный взгляд на мир

    У интровертов другой способ восприятия мира — и это огромное преимущество. Лучший пример — классический «эксперимент с лимонным соком».

    «Было обнаружено, что у интровертов выделяется слюноотделение больше, чем у экстравертов, когда им на язык наносится капля лимонного сока.Исследователи предположили, что интроверты легко возбуждаются окружением, потому что они от природы обладают более высоким уровнем возбуждения, поэтому они предпочитают менее интенсивные занятия, такие как чтение и письмо, а не вечеринки. Их озабоченность собственными мыслями также выделяет их из толпы. Такая «внутренняя ориентированность» делает интровертов уникальными душами, которые могут многое предложить миру, что другие часто невольно упускают из виду ». — Майкл По

    ↑ Содержание ↑

    Интровертная сверхдержава

    Исследования показали, что интроверты скромнее экстравертов.Смирение — невероятно важная черта, которой трудно научиться. Это делает интровертов более восприимчивыми, более открытыми и менее привязанными к эго.

    Смирение также связано с желанием служить другим.

    Это делает интровертов прекрасными лидерами, менеджерами и друзьями.

    ↑ Содержание ↑

    Почему интроверты становятся выдающимися лидерами

    Когда вы просите кого-то подумать об очень харизматичном человеке, он часто вызывает в воображении образ стремительно развивающегося экстраверта.Но харизма бывает разной. Фактически, интровертные черты очень хорошо подходят для успешных руководящих ролей. Вот почему:

    • Интроверты — прекрасные наблюдатели. Вы лучше всех улавливаете социальные нюансы, скрытые эмоции и командную динамику. Не воспринимайте эту сверхдержаву как должное!
    • Когда вы говорите, люди слушают. Поскольку вы склонны тщательно обдумывать, прежде чем говорить, и осторожно произносите слова, люди воспринимают вас серьезно. Никогда не поддавайтесь давлению, чтобы начать пустую болтовню или отказаться от комментариев, чтобы успокоить других.Говорите, когда будете готовы.
    • Ваша тихая сила заразительна.

    ↑ Содержание ↑

    Оптимизируйте свою интроверсию

    Не позволяйте никому посоветовать вам изменить вашу интроверсию — это ТАКОЕ преимущество. Однако интровертам важно оптимизировать свою интроверсию на прочность.

    • Знайте, как вы заряжаетесь. Приближается большое событие? Требуется обновление? Что вы делаете? Избавьтесь от повседневной жизни до и после общения, чтобы все контролировать.
    • Найдите идеального ведомого. Кто может быть для вас отличным социальным партнером? Дружелюбный экстраверт поможет вам прорваться в толпу или заглушит каждый разговор? Будет ли такой же интроверт хорошим соучастником в преступлении, но отговаривать знакомиться с новыми людьми? Сможете ли вы найти амбиверт, который уравновесит вас? Найдите своего лучшего партнера для мероприятий и общения.
    • Выровняйте свой язык тела…

    ↑ Содержание ↑

    Язык тела для интровертов

    Вы можете этого не осознавать, но даже когда вы не говорите, ваше тело что-то говорит.Интроверты должны быть особенно искусными в невербальном общении — как в чтении, так и в отправке сигналов. Вот краткий обзор некоторых советов по языку тела для интровертов:

    ↑ Содержание ↑

    Советы интровертам в работе

    Вы заметили, что многие компании переходят на большие открытые рабочие места? Интровертам это может быть очень сложно. Я взял интервью у своего коллеги-интроверта Шелли О’Донован, чтобы получить несколько отличных советов для интровертов:

    В исследовании, проведенном Oseland в 2015 году, было подтверждено, что люди с высокими показателями интроверсии и невротизма на больше подвержены влиянию шума, чем люди с низкими показателями по любой из переменных.В этом исследовании, когда всех участников спросили конкретно, как шум влияет на работоспособность, значительные три четверти респондентов ответили, что на них негативно влияет шум на рабочем месте. Только 10% участников считают, что акустика на рабочем месте положительно влияет на их работу. Кроме того, существует множество исследований, которые показывают, что ваш выбор рабочей среды должен соответствовать разным видам деятельности и личностям. Что ты можешь сделать?

    • Стремитесь к гибкости. Если вы лидер в этой среде, подумайте о некоторой свободе для ваших сотрудников. Не всем нравится открытая среда. Некоторые отвлекутся; некоторые будут отвлекать, в то время как другие будут процветать. Главное — знать, кому что нужно. Как сотрудник, подойдите к своему руководителю и положительно попросите о некоторой гибкости и объясните, зачем вам это нужно. Интроверты склонны быть мыслителями; им часто требуется тихое место для размышлений и для работы. Хотя экстраверты думают вслух, они часто обсуждают что-то, прежде чем написать это.Это означает, что интроверты могут столкнуться с трудностями в открытой среде, если им не будет предоставлена ​​такая гибкость. Гибкость может означать работу из дома каждую неделю, модули конфиденциальности для приема звонков или обдумывания проектов или возможность использовать ресурсы, доступные в сообществе. Одна организация открытого пространства отстаивает гибкость, позволяя своим сотрудникам ходить в библиотеку по соседству, когда им нужно исследовать проект — не потому, что у библиотеки есть ресурсы, — а потому, что там тихо.
    • Береги себя. Интровертам требуется немного времени для перезарядки, а экстравертам для перезарядки требуется социализация. Как интроверту, вам нужно это время. Для человека, который весь день находится в открытой среде, возвращение домой в многолюдный дом или на вторую работу ночью может быть непосильным занятием. Постройте тихое время для себя. Это может означать, что вы проведете два часа на открытом воздухе, а затем на 10 минут скроетесь в тихом уголке кафетерия, пока вы заряжаете аккумулятор. Это может означать, что вы выключаете радио по дороге домой и отдыхаете в машине или сидите в машине за обедом, чтобы сделать перерыв.Позаботьтесь о себе и дайте себе время расслабиться.
    • Попросите, чтобы вам было тихо. Шум может отвлекать от работы. Выделите несколько ключевых слотов в течение дня, чтобы найти тихое место для работы. Если вы можете исчезнуть в капсуле на час или два, вы сможете выполнить потрясающий объем работы, потому что у вас будет тишина и покой, чтобы сосредоточиться на ней.
    • Меняйте часы. Не могли бы вы изменить часы в час или около того в любом направлении? Это может быть невозможно, хотя, если вы можете, вы сможете попасть в офис пораньше и начать работать до того, как он заполнится.Это даст вам время, необходимое для того, чтобы как следует сосредоточиться.
    • Не ешьте за столом. Вам нужно отдохнуть от этой открытой обстановки, и обед — идеальное время. Обед с другом за пределами офиса может помочь вам зарядиться энергией, отправиться на прогулку или прокатиться на машине. Просто посидите в тихом месте и подзарядитесь! Чтобы добиться успеха в любой среде, нужно заботиться о себе. Важно знать свою личность и то, что вам нужно, чтобы она работала. Позвольте себе разобраться в этом.

    Управляете ли вы интровертами или разными типами личности? Узнай, как быть хорошим менеджером на основе личности!

    ↑ Содержание ↑

    Как интровертов можно услышать на собраниях

    Вы боитесь встреч? Интроверты иногда боятся открытого скота на собраниях — необходимости проводить мозговой штурм вслух, случайным образом вызывая или заставляя сесть в ледокол (даже если это не неудобно).

    Классическое предпочтение интровертов — отвращение к встречам.Это может показаться оправданным тем фактом, что набор навыков интроверта — взаимодействие один на один, уверенность в работе в одиночку, навыки исследования и созерцания — не поддается сценарию конференц-зала. Однако по-настоящему профессиональный интроверт научится извлекать выгоду из этих навыков не только в своей естественной среде обитания, но и в явно неподходящих контекстах, таких как деловая встреча. Вот проблема:

    Отсутствие умения преуспеть в процессе встреч сдерживает вашу карьеру.

    Я попросил своего друга-интроверта Дж. Джона Коула дать мне несколько советов для интровертов на собраниях. Вот что он сказал:

    • Формируйте заключения заранее. Как интроверт, вы должны стремиться к тому, чтобы поразмыслить еще до того, как вы войдете в комнату. Получите повестку дня заранее, исследуйте темы и статистику, а также подготовьте некоторые мысли и идеи. Вам будет намного легче опередить своих ушедших коллег, если у вас будет уверенность в том, чтобы высказать свое мнение и предоставить материал для его подтверждения.
    • Будьте первым в конференц-зале. Обретите уверенность в себе, прежде чем начать работу, привыкнув к звуку своего голоса. Обсудите свои идеи с другом или партнером, чтобы выслушать их вслух. И приходите на встречу пораньше, чтобы вы могли завоевать доверие своих коллег, когда они придут, вместо того, чтобы бояться того момента на собрании, когда все замечают вас впервые.
    • Занимайтесь в удобном для вас темпе. Вы можете укрепить уверенность в себе и существенно повлиять на исход встречи, сказав рано.Если у вас будет возможность представить встречу или провести какое-то исследование, пока настроение все еще сохраняется, вы можете создать рамки, в которых ваши коллеги смогут развивать ваши идеи. Говорите рано, но не позволяйте торопиться. Ваш разум управляет тем, как он работает, и если вам требуется быстрый ответ от коллеги, который заинтересован в вашей идее или критикует ее, ответ до того, как вы будете готовы, может закончиться катастрофой.
    • При необходимости попросите больше времени . Если вы спешите высказать свое мнение, спокойно заявите, что вам нужно время, чтобы подумать, что вы скоро вернетесь к ним или что вам нужно разобраться в этом вопросе после встречи.
    • Последующие действия. Ваша встреча не заканчивается скрипом стульев и спешкой за кофемашиной. Вы ведь интроверт? Есть важная работа, которую нужно проделать, не покидая своего рабочего места. Вы можете воспользоваться этой техникой подведения итогов в конце встречи, рассылая протоколы и дополнительные электронные письма, где это уместно. Не делайте привычкой сохранять свои идеи до окончания встречи, но если небольшое исследование после встречи поможет вам по-новому взглянуть на вашу точку зрения, то непременно поделитесь ею.Вам может потребоваться некоторое время, чтобы переварить новую информацию, полученную во время встречи, поэтому, если коллега высказал мнение, которое вам показалось интересным, подумайте о встрече с ним один на один, чтобы развить мысль дальше.

    Хотите узнать своих коллег? Читайте об амбивертах и ​​экстравертах.

    Помните: не бывает правильного или неправильного типа личности. Единственное, что нужно сделать, — это использовать свои природные сильные стороны. Ваша интроверсия — это подарок, никогда не забывайте об этом!

    границ | Социальное дистанцирование и изоляция — рай для интровертов? Эмпирическое исследование связи между интроверсией и психологическим воздействием косвенных изменений, связанных с COVID19

    Введение

    Измерение интроверсии-экстраверсии занимает центральное место в ведущих теориях психологических черт человеческой личности (например,г., Майерс, 1962; Кеттелл, 1965; Айзенк, 1967; Хэтэуэй, 1982; McCrae and Costa, 1999, хотя точные концептуализации различаются между теориями), и эта конструкция повсеместно встречается как в академической, так и в популярной литературе. Обычно описываемых в дихотомических терминах, интроверты и экстраверты часто различаются по источникам, из которых они черпают энергию (внутренние и внешние, соответственно). Прилагательные, традиционно связанные с интроверсией, включают «заторможенный», «сдержанный» и «сдержанный», тогда как прилагательные, связанные с экстраверсией, включают «общительный», «дружелюбный» и «восторженный» (Айзенк, 1991).

    Пандемия коронавирусного заболевания 2019 года (COVID19) повлияла на реализацию мер социального дистанцирования и изоляции по всему миру, и психологическое воздействие связанных с этим изменений жизни ощущается одними людьми более серьезно, чем другими (Williams et al., 2020). Неофициальные данные указывают на распространенное среди широкой публики убеждение, что интроверты в этом преуспевают лучше, чем их коллеги-экстраверты. Например, руководство «Как выжить при социальном дистанцировании в качестве экстраверта» на популярном психологическом веб-сайте начинается со следующих утверждений: « Для интровертов долгое время оставаться дома без социального взаимодействия — не самое худшее. вообще.Они привыкли к этому времени, проведенному в одиночестве, и чувствуют, что это заряжает энергией и подзарядкой. Когда дело касается экстравертов, идея социального дистанцирования может казаться чем-то вроде смертного приговора » (Personality Growth, 2020). В статьях, опубликованных на других часто посещаемых непсихологических сайтах, интроверсия отстаивалась как актив для процветания в социальной изоляции, связанной с COVID19 (например, Bloomberg, 2020; Reuters, 2020; The Conversation, 2020). Примером таких убеждений является наплыв созданного пользователями графического контента (в просторечии известного как «мемы») через Интернет с похожими настроениями (примеры см. В дополнительном материале (лист данных 1)).

    На том основании, что интроверты предпочитают менее стимулирующую среду (Myers, 1962; Cattell, 1965; Eysenck, 1967; Hathaway, 1982; McCrae and Costa, 1999), предполагается, что интроверты менее серьезно испытывают психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19. чем экстраверты кажутся правдоподобными. Однако в этом утверждении отсутствуют эмпирические исследования, и есть несколько направлений работы, в свете которых утверждение кажется нелогичным. Во-первых, интроверсия была связана с личностными чертами, связанными со склонностью испытывать более сильные эмоции и большими трудностями в регулировании этих эмоций, а именно с «чувственным» измерением индикатора типа Майера-Бриггса (Janowsky, 2001) и невротизмом, соответственно (Janowsky , 2001; Jylha et al., 2009; Фадда и Скалас, 2016). Кроме того, и, возможно, в результате, интроверсия также была связана с большим количеством психологических проблем в целом (Janowsky, 2001; Jylha et al., 2009; Fadda and Scalas, 2016) и с проблемами адаптации в частности. В частности, исследования показали, что интровертам больше, чем экстравертам, приходится приспосабливаться к жизненным событиям, которые влекут за собой изменения в повседневной жизни, включая смены учебных заведений (Bauer, Liang, 2003; Davidson et al., 2015), переезд на работу ( Пиндер, 1977) и выход на пенсию (Löckenhoff et al., 2009; Робинсон и др., 2010). Хотя интроверты теоретически должны приветствовать увеличение количества времени в одиночку, эти результаты поднимают вопрос о том, обязательно ли интроверты имеют преимущество перед своими экстравертными коллегами в адаптации к косвенным изменениям, связанным с COVID19. Кроме того, психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19 (и психического здоровья в целом), имеет психосоциальные, когнитивные и аффективные аспекты, которые, в свою очередь, представляют собой функциональные области, которые могут по-разному регулироваться личностными чертами (Segel-Karpas and Lachman, 2018). .

    Основная цель этого исследования заключалась в том, чтобы изучить, смягчается ли психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, интроверсией, основываясь на показателях результатов в психосоциальной, когнитивной и аффективной областях. Вторая цель состояла в том, чтобы изучить уникальную роль нескольких других демографических факторов (которые также считались контрольными переменными при достижении основной цели) в определении симптомов психического здоровья, связанных с COVID19.

    Материалы и методы

    Участников

    В период с конца апреля по начало мая 2020 года призыв к участникам провести исследование психологического воздействия COVID19 был размещен на sub-reddit r / SampleSize, онлайн-платформе, предназначенной для связи исследователей и добровольцев-исследователей.Основываясь на предыдущем исследовании (Shatz, 2016; Jamnik and Lane, 2017) и собственном опыте автора, набор с использованием этой платформы надежно дает качественные данные о взрослых лицах, преимущественно проживающих в Соединенных Штатах Америки (США). Последний демографический профиль кажется подходящим для текущего исследования, учитывая высокую заболеваемость COVID19 в США и строгость последовавших мер изоляции / социального дистанцирования.

    Сто четырнадцать человек откликнулись на призыв участников (средний возраст = 30.52, SD = 10,02; 85 Женский). Шестьдесят два респондента проживали в США. Остальные 52 респондента были распределены по следующим странам, включая Великобританию ( N = 14), Канаду ( N = 5), Австралию ( N = 4), Германию ( N = 3). Жители США и других стран сравнивались по всем исходным переменным (описанным ниже) для выявления случаев, когда текущая выборка не могла рассматриваться как единое целое.

    Меры

    Переменные-предикторы

    Интроверсия-экстраверсия была измерена как непрерывное измерение с использованием шкалы интроверсии, разработанной Ричмондом и МакКроски (1998).Эта шкала была разработана на основе подшкалы экстраверсии в опроснике личности Айзенка (Eysenck et al., 1985). В качестве иллюстрации можно привести такие вопросы, как «. Можете ли вы позволить себе уйти и повеселиться на оживленной вечеринке?» и « Вы склонны оставаться в тени в общественных мероприятиях?» в опроснике личности Айзенка имеет аналоги по шкале интроверсии Ричмонда и Маккроски в «Можете ли вы позволить себе расслабиться и хорошо провести время на вечеринке?» и «Вы склонны оставаться в тени в общественных мероприятиях?» соответственно.Шкала интроверсии состоит из 18 таких утверждений. Респонденты указывают, применимо ли к ним каждое утверждение, по 5-балльной шкале от «Совершенно не согласен» (1) до «Полностью согласен» (5). Шесть утверждений отвлекают внимание и не оцениваются. Оценки надежности альфа были выше 80 в первоначальном исследовании, проведенном Ричмондом и МакКроски (1998), и почти совпадали в текущем исследовании (альфа Кронбаха = 0,77). Баллы варьируются от 12 до 60, причем более высокие баллы указывают на более высокую интроверсию, а более низкие баллы — на более низкую интроверсию (т.э., высшая экстраверсия).

    Следующие демографические данные были измерены как предиктивные переменные, представляющие интерес: возраст, пол, условия жизни (один / с другими), недавняя безработица из-за COVID19 (нет / да).

    Переменные результата

    Психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, было измерено с помощью набора установленных анкет с измененными инструкциями для получения оценок психического здоровья, непосредственно связанных с применением мер социального дистанцирования и изоляции.То есть, вместо того, чтобы сообщать о симптомах психического здоровья на основе заданного ретроспективного периода времени, участников попросили предоставить оценки в зависимости от косвенных изменений, связанных с COVID19. Точная фраза полученных инструкций подробно описана в контексте ниже. Были измерены функциональные аспекты в психосоциальной, когнитивной и аффективной областях, при этом аффективная область была далее разбита на депрессивную и тревожную поддомены.

    Психосоциальная сфера

    Участники заполнили Шкалу одиночества Де Джонга Гирвельда (De Jong Gierveld and Van Tilburg, 2006), чтобы определить показатель одиночества как функцию косвенных изменений, связанных с COVID19.Участники ответили «Нет», «Более или менее» или «Да» на шесть утверждений, озаглавленных вопросом «Насколько правдивы эти утверждения для вас после внедрения мер социального дистанцирования и изоляции от COVID19?» На отрицательные высказывания (например, « Я скучаю по окружающим меня людям »), ответы «Более или менее» и «Да» оцениваются как 1, а ответы «Нет» — как 0. например, « Есть достаточно людей, которым я могу полностью доверять »), ответы «Более или менее» и «Нет» оцениваются как 1, а ответы «Да» — как 0.Баллы суммируются по 6 пунктам (диапазон 0–6), где более высокие баллы указывают на более сильное одиночество. Надежность и валидность шкалы была продемонстрирована на протяжении всей жизни (De Jong Gierveld and Van Tilburg, 2010). Альфа Кронбаха для шкалы одиночества Де Йонга Гервельда, представленная в текущем примере, была немного ниже общепринятого приемлемого эталона 0,70 при 0,64; однако альфа Кронбаха, граничащая с 0,70, наблюдалась в первоначальном исследовании валидации (De Jong Gierveld and Van Tilburg, 2006), так что оценки внутренней согласованности на несколько более низком уровне, вероятно, являются нормативными, учитывая небольшое количество элементов в шкале (Tavakol и Денник, 2011).

    Когнитивный домен

    Когнитивные нарушения, связанные с косвенными изменениями, связанными с COVID19, оценивались с помощью опросника по когнитивным сбоям (CFQ; (Broadbent et al., 1982)), состоящего из 25 пунктов ежедневных оплошностей и ошибок в познании, о которых сообщают сами люди. Инструкции были сформулированы следующим образом: «Следующие вопросы касаются мелких ошибок, которые каждый совершает время от времени, но некоторые из них случаются чаще, чем другие. Мы хотели бы знать, как часто это происходило с вами после внедрения COVID19. меры социального дистанцирования и изоляции.Респонденты указали по шкале от 0 (никогда) до 4 (очень часто), как часто они сталкиваются с определенными инцидентами (например, « Вы обнаруживаете, что забываете, что пришли в магазины, чтобы купить? »). Баллы (диапазон 0–100) суммируются по всем пунктам, где более высокие баллы указывают на более серьезные когнитивные нарушения. В первоначальном пилотном исследовании была продемонстрирована внутренняя согласованность 0,89 (Broadbent et al., 1982). Альфа Кронбаха для CFQ, представленная в текущем примере, составляла 0,95.

    Действующий домен

    Депрессия .Симптомы депрессии, связанные с косвенными изменениями, связанными с COVID19, оценивались с помощью вопросника о состоянии здоровья пациента 9 [PHQ-9; (Kroenke and Spitzer, 2002)]. Инструкции были сформулированы следующим образом: «В какой степени (частота) вы испытывали эти симптомы после принятия мер социального дистанцирования и изоляции от COVID19?» Участники сообщают о частоте, с которой они испытывают девять депрессивных симптомов по 4-балльной шкале от «Совсем нет» (0) до «Почти каждый день» (3) (e.г., Мало интереса или удовольствия от занятий ). Баллы суммируются по девяти пунктам (диапазон 0–27), где более высокие баллы указывают на более высокую степень тяжести депрессии. PHQ-9 был признан не только полезным инструментом для распознавания клинической депрессии, но и подпороговыми депрессивными симптомами в общей популяции (Martin et al., 2006). Альфа Кронбаха для PHQ-9, представленная в текущем образце, составляла 0,90.

    Беспокойство . Симптомы тревоги, связанные с косвенными изменениями, связанными с COVID19, оценивались с помощью прибора для проверки общего тревожного расстройства (GAD-7; (Spitzer et al., 2006). Формат ответа для GAD-7 идентичен формату ответа для PHQ-9. Инструкции для GAD-7 также были идентичны тем, которые в настоящее время используются для PHQ-9. Баллы суммируются по семи пунктам (то есть семи симптомам тревоги; например, Невозможность остановить или контролировать беспокойство ), где более высокие баллы указывают на более высокую степень тревоги (диапазон 0–21). Подобно PHQ-9, GAD-7 был продемонстрирован как надежный и достоверный показатель тревожности среди населения в целом (Löwe et al., 2008). Альфа Кронбаха для GAD-7, представленная в текущем примере, составляла 0,92.

    Анализ данных

    Все анализы, описанные ниже (включая создание описаний), были обработаны с помощью SPSS (версия 25). Чтобы оценить, смягчает ли интроверсия психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, для прогнозирования каждой переменной результата, перечисленной выше, использовались баллы по шкале интроверсии. Использовался иерархический регрессионный анализ, демографические факторы вводились на первом этапе в качестве контрольных переменных.Прогностическая ценность каждого демографического фактора по ряду переменных результата также представляла исследовательский интерес (относящийся ко второй цели). В тех случаях, когда наблюдались значительные различия в переменных результатов между жителями США и не США, регрессионный анализ проводился отдельно для двух групп. Для полноты картины две группы также сравнивались по всем прогнозирующим переменным.

    Результаты

    В таблице 1 приведены средние значения и корреляции между всеми переменными исследования для полной выборки.Жители США и нерезиденты США не различались ни по одной из переменных-предикторов (возраст, пол, условия жизни, недавняя безработица и интроверсия). Однако, что касается переменных результата, жители США и других стран различались по психосоциальной сфере. В частности, жители США сообщили о более высоком уровне одиночества в результате косвенных изменений, связанных с COVID19, по сравнению с резидентами за пределами США ( M = 4,00 против M = 3,25 по шкале одиночества ДеДжонга Гирвельда, соответственно), t ( 112) = 2.39, p = 0,018. Таким образом, регрессионный анализ, прогнозирующий одиночество, проводился отдельно для жителей США и других стран.

    Таблица 1. Средние значения и корреляции между всеми переменными исследования.

    В таблице 2 приведены стандартизованные коэффициенты β для переменных-предикторов и связанные статистические данные модели в иерархическом регрессионном анализе, прогнозирующем психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, в психосоциальной, когнитивной и аффективной областях.После учета возраста, пола, условий жизни и недавней безработицы более высокая интроверсия (более высокие баллы по шкале интроверсии) однозначно предсказывала более высокую депрессию (PHQ-9) и тревогу (GAD-7), испытываемые как функция косвенных изменений, связанных с COVID19, β = 0,196, t = 2,12, p = 0,036 и β = 0,188, t = 2,02, p = 0,046 соответственно. Более высокая интроверсия также однозначно предсказывала одиночество (Шкала одиночества ДеДжонга Гирвельда) как функция косвенных изменений, связанных с COVID19, после учета демографических факторов, хотя этот эффект был уникальным для жителей США (β = 0.286, т = 2,27, р = 0,027). Интроверсия не предсказывала когнитивные нарушения (CFQ), связанные с косвенными изменениями COVID19, после учета демографических переменных (β = 0,031, t = 0,324, p = 0,747).

    Таблица 2. Стандартизованные коэффициенты β для переменных-предикторов (и связанных статистических данных модели) в иерархическом регрессионном анализе, прогнозирующем психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, в психосоциальной, когнитивной и аффективной областях.

    В модели, включающей интроверсию, недавняя безработица предсказывала более сильное одиночество, испытываемое как функция косвенных изменений, связанных с COVID19, только для нерезидентов США (β = 0,340, t = 2,38, p = 0,022). Интересно, что после включения интроверсии в модель, жизнь с другими (по сравнению с одиночеством) была связана с более серьезными когнитивными нарушениями и тревогой, испытываемой как функция косвенных изменений, связанных с COVID19 (β = 0,216, t = 2.25, p = 0,027 и β = 0,190, t = 2,00, p = 0,048 соответственно). Стоит отметить, что условия жизни не имели прогностической ценности для одиночества и депрессивных симптомов, возникающих в результате косвенных изменений, связанных с COVID19 (см. Таблицу 2).

    Обсуждение

    В этом исследовании изучалось, смягчается ли психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, интроверсией на основе показателей результатов в психосоциальной, когнитивной и аффективной сферах.В качестве второй цели настоящего исследования также была изучена роль нескольких других демографических факторов в определении симптомов психического здоровья, связанных с COVID19.

    В целом, более высокая интроверсия (то есть более низкая экстраверсия) была связана с более сильным одиночеством, депрессией и тревогой, возникающими в результате косвенных изменений, связанных с COVID19. Вывод о том, что интроверты испытывают психосоциальное и аффективное воздействие мер социального дистанцирования и изоляции более серьезно, чем их экстравертные коллеги, сходится и отклоняется от предыдущей литературы по нескольким причинам.Во-первых, результаты соответствуют предыдущим исследованиям, демонстрирующим, что интроверсия связана с большим количеством психологических проблем в целом (Janowsky, 2001; Jylha et al., 2009; Fadda and Scalas, 2016) и с проблемами адаптации в частности (Pinder, 1977; Bauer и Liang, 2003; Löckenhoff et al., 2009; Robinson et al., 2010; Davidson et al., 2015). Однако этот вывод, по-видимому, не согласуется с представлением о том, что интроверсия связана с предпочтением менее стимулирующей среды. (Myers, 1962; Cattell, 1965; Eysenck, 1967; Hathaway, 1982; McCrae and Costa, 1999), например, созданный в повседневной жизни после применения мер социального дистанцирования и изоляции.В свою очередь, это предположение подпитывает непонятное мнение о том, что интроверты лучше справляются с пандемией COVID19 по сравнению с экстравертами (подробнее в разделе «Введение»).

    Текущие открытия можно лучше понять, не рассматривая эти два направления мысли как взаимоисключающие. Интроверсия была связана с уменьшением количества обращений за помощью (Swickert et al., 2002; Atik and Yalçin, 2011; Kakhnovets, 2011), что частично может объяснить более серьезные психологические проблемы у интровертов на исходном уровне (Janowsky, 2001; Jylha et al., 2009; Фадда и Скалас, 2016). Подобным образом интроверты, испытывая отрицательные эмоции, с большей вероятностью обращаются к себе, чтобы справиться с ними (Шапиро и Александр, 1975). Хотя интроспективное поведение может способствовать эмоциональной саморегуляции, такие привычки также могут служить палкой о двух концах в увековечении интернализации (Bowker and Rubin, 2009), размышлений (Verhaeghen et al., 2005; Cohen and Ferrari, 2010) и беспокойства. (Philippi and Koenigs, 2014) — ключевые когнитивные основы одиночества, депрессии и тревоги соответственно (Beck, 2008; Newman et al., 2013; Ипсиланти, 2018). Такое объяснение того, почему люди с более высоким уровнем интроверсии могут более серьезно испытывать психосоциальное и эмоциональное воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, подтверждается другими аспектами настоящих результатов. В частности, когнитивные нарушения, возникающие в результате мер социального дистанцирования и изоляции, не смягчались интроверсией, что позволяет предположить, что когнитивные функции и активность остаются неизменными в измерении интроверсии-экстраверсии из-за косвенных изменений, связанных с COVID19.Текущие результаты согласуются с предыдущими исследованиями, демонстрирующими, что функциональные области психического здоровья по-разному регулируются личностными чертами (Segel-Karpas and Lachman, 2018), и подчеркивают особую актуальность оценки специфических для предметных областей эффектов в исследованиях связи между интроверсией и душевное здоровье. Важно отметить, что эти результаты имеют значение как для потребителей, так и для распространителей информации о популярных интернет-центрах — в частности, для того, чтобы иметь в виду, что представление об интровертах, процветающих в условиях изоляции и социального дистанцирования, не обязательно может быть подтверждено эмпирическим путем.Специалисты в области психического здоровья, занимающиеся психологическими проблемами, связанными с COVID19, также должны осознавать, что интроверты могут быть ошибочно исключены из системы психического здоровья.

    Стоит отметить один аспект настоящих наблюдений, прежде чем перейти к обсуждению результатов, относящихся ко второй цели текущего исследования. А именно, психосоциальное воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19 (одиночество), было предсказано как интроверсией, так и демографическими факторами (в частности, недавней безработицей), но эти эффекты были уникальными для жителей США и других стран, соответственно.Есть несколько возможных объяснений этого наблюдения, в том числе: (1) предикторы одиночества, связанного с COVID19, качественно различаются на разных уровнях тяжести одиночества, учитывая, что жители США сообщили о более высоком одиночестве в зависимости от косвенных изменений, связанных с COVID19 в текущей выборке, и ( 2) психосоциальное воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, предсказывается качественно разными факторами в разных культурах. Хотя эти предположения и выходят за рамки целей настоящего исследования, они представляют собой проверяемые гипотезы, которые могут представлять интерес для будущих исследований.

    Помимо недавней безработицы, другими исследованными демографическими предикторами были возраст, пол и условия жизни. Только условия жизни внесли уникальный вклад в симптомы психического здоровья, связанные с COVID19, после учета интроверсии. В частности, жизнь с другими людьми (по сравнению с жизнью в одиночестве) была связана с увеличением когнитивных нарушений и тревожности в результате косвенных изменений, связанных с COVID19. Кроме того, было замечено, что одиночество и депрессивные симптомы, связанные с COVID19, не были предсказаны условиями жизни.Если рассматривать все вместе, то возможно, что близкая человеческая принадлежность служит защитным буфером от социальной разобщенности и плохого настроения во время пандемии COVID19, но работает в противоположном направлении для ясности мысли и сохранения спокойствия. Дополнительная информация о динамике домохозяйств помогла бы в развитии этого предположения, но не была получена в настоящем исследовании.

    Другие ограничения текущего исследования включают его перекрестный характер, так что проблемы психического здоровья до COVID19 могли быть объединены с симптомами психического здоровья, связанными с COVID19, как это оценивается в настоящее время.В связи с этим, в текущем исследовании предполагается, что используемые в настоящее время показатели результатов (сформулированные со ссылкой на меры социального дистанцирования и изоляции от COVID19) отражают психологическое здоровье, определяемое социальными заказами, размещенными в качестве превентивных мер против COVID19. Однако реакция на эти меры может также отражать психологическое здоровье, на которое повлияла глобальная пандемия в более общем плане, так что ответные меры не могут быть привязаны исключительно к увеличению количества времени, проведенного в одиночестве. Кроме того, в настоящем исследовании демографические переменные рассматривались только в общих чертах.Учет более широкого диапазона демографических переменных, включая, помимо прочего, доход, позволит получить более четкую картину связи между интроверсией и психологическим воздействием косвенных изменений, связанных с COVID19. Затем количество участников в каждой стране за пределами США было небольшим в настоящей выборке, поэтому респондентов из других стран пришлось объединить в одну группу «не проживающих в США». Хотя вспышка COVID19 считается глобальной пандемией, все же могут существовать небольшие различия во влиянии COVID19 между странами.В будущих исследованиях следует рассмотреть возможность более целенаправленного и избирательного набора в зависимости от местоположения / проживания. Наконец, учитывая нынешний интерес к множеству переменных результатов, текущее исследование выиграло бы с точки зрения статистической мощности от большего размера выборки.

    Заявление о доступности данных

    Наборы данных, представленные в этом исследовании, можно найти в онлайн-репозиториях. Названия репозитория / репозиториев и номера доступа можно найти в статье / Дополнительных материалах.

    Заявление об этике

    Этическая экспертиза и одобрение не требовалось для исследования участников-людей в соответствии с местным законодательством и требованиями учреждения. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

    Авторские взносы

    Автор подтверждает, что является единственным соавтором данной работы, и одобрил ее к публикации.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Дополнительные материалы

    Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.561609/full#supplementary-material

    Сноски

    Список литературы

    Атик Г., Ялчин Ю. (2011). Обращение за помощью студентов вузов: роль личностных качеств и демографических факторов. S. Afr. J. Psychol. 41, 328–338. DOI: 10.1177 / 008124631104100307

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Бауэр, К.W., и Liang, Q. (2003). Влияние личностных и предвузовских характеристик на учебную деятельность и успеваемость на первом курсе. J. College Stud. Dev. 44, 277–290. DOI: 10.1353 / csd.2003.0023

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Боукер, Дж. К., и Рубин, К. Х. (2009). Самосознание, дружба и подростковые проблемы интернализации. руб. J. Dev. Psychol. 27 (Pt 2), 249–267. DOI: 10.1348 / 026151008×295623

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Бродбент, Д.Э., Купер П. Ф., Фицджеральд П. и Паркс К. Р. (1982). Опросник по когнитивным нарушениям (CFQ) и его корреляты. руб. J. Clin. Psychol. 21, 1–16. DOI: 10.1111 / j.2044-8260.1982.tb01421.x

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Кеттелл Р. (1965). Научный анализ личности. Балтимор, Мэриленд: Книги Пингвина.

    Google Scholar

    Коэн, Дж. Р., и Феррари, Дж. Р. (2010). Найдите время, чтобы подумать: связь между размышлениями, нерешительностью и творчеством. Creat. Res. J. 22, 68–73. DOI: 10.1080 / 104004109601

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Дэвидсон Б., Гиллис Р. А. и Пеллетье А. Л. (2015). Интроверсия и обучение студентов-медиков: проблемы как для студентов, так и для преподавателей. Учить. Учиться. Med. 27, 99–104. DOI: 10.1080 / 10401334.2014.979183

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Де Йонг Гирвельд, Дж., И Ван Тилбург, Т. (2006). Шкала из 6 пунктов для оценки общего, эмоционального и социального одиночества: подтверждающие тесты на основе данных опроса. Res. Старение 28, 582–598. DOI: 10.1177 / 0164027506289723

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Де Йонг Гирвельд, Дж., И Ван Тилбург, Т. (2010). Короткие шкалы Де Йонга Гирвельда для эмоционального и социального одиночества: проверены на данных из 7 стран в исследованиях поколений ООН и гендерных опросах. евро. J. Aging 7, 121–130. DOI: 10.1007 / s10433-010-0144-6

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Айзенк, Х. Дж. (1967). Биологическая основа личности. Спрингфилд, Иллинойс: Thomas Publishing.

    Google Scholar

    Айзенк, Х. Дж. (1991). Размеры личности: 16, 5 или 3? Критерии таксономической парадигмы. чел. Индив. Отличаются. 12, 773–790. DOI: 10.1016 / 0191-8869 (91)

    -Z

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Айзенк, С. Б. Дж., Айзенк, Х. Дж., И Барретт, П. (1985). Переработанная версия шкалы психотизма. чел. Индив.Отличаются. 6, 21–29. DOI: 10.1371 / journal.pone.0189568.s008

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Фадда Д. и Скалас Л. Ф. (2016). Невротизм как модератор прямых и опосредованных отношений между интроверсией-экстраверсией и благополучием. евро. J. Psychol. 12, 49–67. DOI: 10.5964 / ejop.v12i1.985

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Хэтэуэй, С. Р. (1982). Миннесотский многофазный опросник личности. Миннеаполис: Университет Миннесоты.

    Google Scholar

    Ямник, М. Р., Лейн, Д. Дж. У. (2017). Использование Reddit как недорогого источника качественных данных. Практ. Оценивать. Res. Eval. 22: 5. DOI: 10.7275 / SWGT-RJ52

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Джилха П., Мелартин Т., Рыцала Х. и Исометса Э. (2009). Невротизм, интроверсия и большое депрессивное расстройство — черты характера, состояния или шрамы? Депрессия тревоги 26, 325–334.DOI: 10.1002 / da.20385

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Кахновец Р. (2011). Отношения между личностями, ожидания в отношении консультирования и отношение к поиску помощи. J. Адвокат. Dev. 89, 11–19. DOI: 10.1002 / j.1556-6678.2011.tb00056.x

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Кроенке К. и Спитцер Р. Л. (2002). PHQ-9: новое средство диагностики депрессии и ее степени тяжести. Психиатр. Анна. 32, 509–515.DOI: 10.3928 / 0048-5713-20020901-06

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Löckenhoff, C.E., Terracciano, A., and Costa, P.T. (2009). Пятифакторная модель личностных черт и пенсионного перехода: продольные и поперечные ассоциации. Psychol. Старение 24, 722–728. DOI: 10.1037 / a0015121

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Лёве Б., Деккер О., Мюллер С., Брэлер Э., Шеллберг Д., Херцог В. и др.(2008). Валидация и стандартизация скринера генерализованного тревожного расстройства (GAD-7) среди населения в целом. Med. Уход 46, 266–274.

    Google Scholar

    Мартин А., Риф В., Клайберг А. и Брелер Э. (2006). Применимость краткой шкалы настроения для опроса о состоянии здоровья пациента (PHQ-9) в общей популяции. Gen. Hosp. Психиатрия 28, 71–77. DOI: 10.1016 / j.genhosppsych.2005.07.003

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    МакКрэй, Р.Р. и Коста П. Т. (1999). «Пятифакторная теория личности», в Справочник личности: теория и исследования , 2-е изд., Ред. Л. А. Первин и О. П. Джон (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press), 139–153.

    Google Scholar

    Майерс, И. Б. (1962). Индикатор типа Майерс-Бриггс: Руководство (1962 г.). Пало-Альто, Калифорния: Консультации психологов Press.

    Google Scholar

    Ньюман, М. Г., Ллера, С. Дж., Эриксон, Т. М., Пржеворски, А., и Кастонгуай, Л.Г. (2013). Беспокойство и генерализованное тревожное расстройство: обзор и теоретический синтез данных о природе, этиологии, механизмах и лечении. Annu. Преподобный Clin. Psychol. 9, 275–297. DOI: 10.1146 / annurev-Clinpsy-050212-185544

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Филиппы К. Л. и Кенигс М. (2014). Нейропсихология саморефлексии при психических заболеваниях. J. Psychiatr. Res. 54, 55–63.

    Google Scholar

    Пиндер, К.С. (1977). Множественные предикторы удовлетворенности после перевода: роль городских факторов. чел. Psychol. 30, 543–556. DOI: 10.1111 / j.1744-6570.1977.tb02326.x

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Ричмонд, В. П., и Мак-Кроски, Дж. К. (1998). Коммуникация: опасения, избегание и эффективность , 5-е изд. Бостон, Массачусетс: Аллин и Бэкон.

    Google Scholar

    Робинсон, О.С., Деметр, Дж. Д., и Корни, Р. (2010). Личность и выход на пенсию: изучение связей между большой пятеркой личностных качеств, причинами выхода на пенсию и опытом выхода на пенсию. чел. Индив. Отличаются. 48, 792–797. DOI: 10.1016 / j.paid.2010.01.014

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Сегель-Карпас, Д., и Лахман, М. Э. (2018). Социальный контакт и когнитивное функционирование: роль личности. J. Gerontol. Сер. B Psychol. Sci. Soc. Sci. 73, 974–984. DOI: 10.1093 / geronb / gbw079

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Шапиро, К. Дж., И Александр, И. Е. (1975). Опыт интроверсии: интеграция феноменологического, эмпирического и юнгианского подходов. Дарем, Северная Каролина: издательство Duke University Press.

    Google Scholar

    Шац, И. (2016). Быстро, бесплатно и целенаправленно: Reddit как источник для набора участников онлайн. Soc. Sci. Comput. Ред. 35, 537–549. DOI: 10.1177 / 0894439316650163

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Спитцер, Р. Л., Кроенке, К., Уильямс, Дж. Б. и Лоу, Б. (2006). Краткая мера для оценки генерализованного тревожного расстройства: GAD-7. Arch. Междунар. Med. 166, 1092–1097.DOI: 10.1001 / archinte.166.10.1092

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Свикерт, Р. Дж., Розентретер, К. Дж., Гиттнер, Дж. Б. и Мушраш, Дж. Э. (2002). Экстраверсия, процессы социальной поддержки и стресс. чел. Индив. Отличаются. 32, 877–891. DOI: 10.1016 / S0191-8869 (01) 00093-9

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Verhaeghen, P., Joorman, J., and Khan, R. (2005). Почему мы поем блюз: связь между размышлениями о себе, настроением и творчеством. Emotion 5, 226–232. DOI: 10.1037 / 1528-3542.5.2.226

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Уильямс, С. Н., Армитаж, К. Дж., Тампе, Т., и Динес, К. (2020). Общественное восприятие и опыт социального дистанцирования и социальной изоляции во время пандемии COVID-19: исследование фокус-группы в Великобритании. medRxiv [Препринт] doi: 10.1101 / 2020.04.10.20061267

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Ипсиланти, А. (2018).Одинокий, но избегающий — неудачное сочетание одиночества и отвращения к себе. Palgrave Commun. 4: 144. DOI: 10.1057 / s41599-018-0198-1

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Introversion — обзор | Темы ScienceDirect

    III.B.4. Типы личности

    Юнг также является автором широко признанного различия между «интроверсией» и «экстраверсией». Он рассматривал эти черты как определяющие важное и универсальное измерение человеческой личности — ось, вдоль которой каждый стремится к характерной позиции, которая формирует его наиболее удобный способ отношения к миру.Юнг также выделил две другие независимые такие оси: одну, определяемую полярным контрастом между «мышлением» и «чувством»; другой — полярным контрастом между «ощущением» и «интуицией». На первый взгляд, восемь типов, определенных таким образом, кажутся симметричными. Но из всех теоретических построений Юнга его типология получила наиболее обоснованное подтверждение.

    Тщательное изучение идей Юнга об архетипах и коллективном бессознательном, с одной стороны, и его типологии, с другой, обнаруживает очень небольшую убедительную связь между ними — их можно легко развить как две совершенно разные модели психики.

    Однако есть одна критическая точка соприкосновения в отношении концепции интроверсии. Когда он сначала принял план Фрейда, согласно которому он должен победить психозы для психоанализа, Юнг назвал основную проблему психоза проблемой «нарциссизма» — отказом от отношений к солипсистскому миру внутреннего удовлетворения. Понимание Фрейда заключалось в том, что это отвращение было регрессивным и защитным — что здоровая способность отвергать нарциссизм была приобретена психотиком, а затем отщеплена (защитный «вертикальный раскол в психике», как Фрейд позже охарактеризовал его, когда косвенно отвечал на Отказ Юнга от психоаналитической теории), вариант вытеснения.

    Но, в конце концов, Юнг пришел к двум совершенно разным выводам: во-первых, как отмечалось ранее, что, как бы оно ни было сначала, глубокое закрепление психоза было вызвано не психологической защитой и сопротивлением, а серьезным биохимическим дефектом. Второй вывод заключался в том, что нарциссизм как таковой был больше, чем ранняя стадия психического развития и больше, чем защитный регресс к этой стадии: это был нормальный, естественный и абсолютно критический компонент психики на всех стадиях жизни, и, возможно, особенно необходимо, в частности, на более позднем этапе зрелости.Вот почему, когда он порвал с Фрейдом именно по этому вопросу, Юнг перестал использовать слово нарциссизм и заменил его словом «интроверсия».

    Когда Юнг отверг психоаналитическое движение / был исключен из него, возникло и зарождающееся психодинамическое понимание здорового нарциссизма. Взаимная горечь этого разлуки привела к тому, что последователям Юнга потребуется добрых 50 лет, чтобы признать важность «личного бессознательного», и что последователям Фрейда понадобятся те же 50 лет, чтобы сформулировать и принять идеи Хайнца Кохута и родственных форм самопсихологии.

    Что такое интроверт? Подробное объяснение

    Читайте дальше, чтобы получить подробное объяснение

    Интроверсия и экстраверсия встречаются по спектру. Это означает, что есть разные степени интроверсии. Ни один человек не может быть полностью интровертом или полностью экстравертом. Хотя все интроверты разные, у большинства интровертов есть общие черты и проблемы.

    Общие черты интроверта

    Кажется, что некоторые черты интроверта укоренились. Другие — результат культуры, в которой мы живем.Например, многие интроверты научились справляться с постоянным чрезмерным возбуждением, возводя стену. Это заставляет людей думать, что интроверты холодные или сдержанные, но это не наша истинная природа. Врожденные качества, присущие большинству интровертов, — это любовь к самоанализу, потребность в одиночестве и более медленный, более сфокусированный стиль общения.

    Интроверты любят самоанализ

    «Жить — как пробираться по музею. Только позже вы действительно начинаете впитывать то, что видели, думать об этом, искать в книге и вспоминать — потому что вы не можете воспринять все сразу.~ Одри Хепберн

    Для интровертов интроспекция так же естественна, как и дыхание. Мы любим исследовать красочные пейзажи нашего воображения. Многих из нас критиковали за блуждание ума. Нам сказали выбросить голову из облаков и перестать мечтать. Люди не понимают, что для нашего внутреннего поведения есть веская причина.

    Внешний мир часто кажется интровертам атакующей силой. На каждом шагу есть энергетические вампиры, угрожающие высосать нас досуха.Обращение внутрь себя — это не только средство выживания, но и источник комфорта. Наша любовь к самоанализу также придает смысл и направление нашей жизни.

    Я помню, как в пять лет размышлял о быстротечности жизни и чувствовал себя переполненным эмоциями. Я знал, что наше время здесь короткое и постоянно меняется. Теперь, когда я вырос, я много времени думаю об одном и том же. Сегодня самоанализ — необходимая часть моей карьеры писателя и коуча интровертов. Он обеспечивает поддержку и тень от мира неоновых огней и флуоресцентных личностей.

    Одиночество необходимо

    «Один всегда казался мне реальным местом, как если бы это было не состояние бытия, а, скорее, комната, где я мог бы отступить, чтобы быть тем, кем я был на самом деле». — Шерил Бродяга

    Стремление интроверта к уединению — больше, чем просто предпочтение. Это очень важно для нашего здоровья и счастья. Нам нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановить себя. Интроверты вынуждены доводить себя до изнеможения в социальных ситуациях. Тогда мы чувствуем себя виноватыми за то, что стали раздражительными и ворчливыми.Мы виним себя за то, что не можем постоянно быть на связи.

    Но когда мы позволяем себе искать уединения, которого так жаждем, жизнь становится легче. Социальные ситуации более терпимы. Даже раздражающие светские разговоры легче переносить, когда мы укрепляемся одиночеством.

    Тихий интроверт

    «Мудрецы, сомневаясь, говорить ли или молчать, пользуются сомнением и хранят молчание». ~ Наполеон Хилл

    Интроверты известны своей молчаливостью.Мы — словесные экономисты в мире, страдающем от словесной диареи. Общество говорит нам говорить и говорить, даже если это означает, что наши предложения наполнены бесполезной болтовней. Я в любой день возьму тишину из-за ерунды.

    Большинство интровертов, с которыми я разговариваю, согласятся. К сожалению, мы, интроверты, получаем много критики за бессловесные поступки. Нас часто спрашивают: «Почему ты такой тихий?» На что мы отвечаем ——— мм ————— ?? ——— ошибка ————. Причина, по которой многие интроверты придерживаются меньшего подхода к разговору, связана с тем, как работает наш мозг.

    Исследования выявили множество различий между мозгом интроверта и экстраверта. Одно из ключевых отличий заключается в том, что информация проходит более длинный путь через мозг интроверта. Это заставляет нас обрабатывать информацию более глубоко и, вероятно, поэтому нам требуется больше времени, чтобы выразить свои мысли словами. Моя подруга-инни Дженн Граннеман, создательница Introvert Dear, написала увлекательную статью о мозге интроверта.

    Узнайте больше о том, как работает мозг интроверта

    Другие идиосинкразии интровертов:

    Дилемма интроверта

    «Наша культура сделала добродетель жизни только экстравертами.Мы отговаривали внутреннее путешествие, поиск центра. Итак, мы потеряли центр и вынуждены искать его снова ». — Анаис Нин

    В нашей культуре экстраверсия считается нормой. Во многих случаях его даже превозносят как высший тип личности. Бесчисленное количество раз, когда я говорил людям, что я писатель и коуч для интровертов, они спрашивали: «Итак, вы учите их, как быть экстравертами?» Я подавляю глаза и говорю им, что это определенно НЕ то, чем я занимаюсь. Прежде чем мы продолжим, я хочу уточнить одну вещь.

    Интровертов не нужно лечить, фиксировать или волшебным образом превращать в экстравертов (в любом случае это невозможно — подробнее об этом позже). Экстраверты не превосходят интровертов, и наоборот. Мы разные типы личности с разными потребностями, желаниями и поведением. К сожалению, в нашей культуре другое страшно.

    Видите ли, экстраверты претендовали на определение нормального. Что же тогда остается интровертам? Многим из нас кажется, что мы ступаем по воде в гигантском бассейне стереотипов и суждений.Некоторые из нас пловцы лучше, чем другие, но все мы в какой-то момент устаем от борьбы. Работа с нелестными стереотипами — лишь одна из многих проблем интровертов, с которыми мы сталкиваемся. Другие проблемы интровертов включают: проблемы с общением, низкий уровень энергии, экстравертную работу и социальную среду.

    Развенчание мифов об интровертах

    «В обществе экстравертов разница между интровертом и экстравертом заключается в том, что интроверт часто бессознательно считается виновным, пока его невиновность не будет доказана.”~ Крисс Джами

    Существует множество неправильных представлений об интроверсии. Мы уже рассмотрели основную из них — идею о том, что интроверсия — это неполноценный тип личности. Другие распространенные стереотипы включают убеждение, что все интроверты застенчивы, социально некомпетентны или грубы. По какой-то причине общество склонно связывать вышеперечисленные черты с интроверсией, но экстраверты также могут воплощать эти характеристики. Позвольте мне объяснить.

    Разница между застенчивым и замкнутым

    Многие люди используют термины «интроверт» и «застенчивый» как синонимы.Они думают, что все интроверты робкие. Я понимаю, в чем заключается путаница. И интроверты, и застенчивые люди временами склонны избегать общения, но мы делаем это по разным причинам. Интроверты часто остаются в стороне на общественных мероприятиях, потому что общение истощает нашу энергию.

    Мы должны избирательно подходить к тому, насколько мы «выставляем себя вперед», потому что мы не хотим впоследствии потерпеть крах. С другой стороны, застенчивые люди избегают общения из-за страха перед незнакомым. Мысль о разговоре с незнакомцем или выступлении перед группой пугает их.Вместо того, чтобы беспокоиться об утечке энергии, они беспокоятся о том, чтобы выставить себя дураками или быть отвергнутыми и осужденными.

    Вы можете подумать: «Я вписываюсь в оба этих описания». В таком случае вы можете быть замкнутым и застенчивым. Эти две характеристики могут встречаться вместе или по отдельности. Это означает, что и интроверты, и экстраверты могут стесняться. Точно так же и интроверты, и экстраверты могут быть уверены в себе.

    Подробнее об интровертах и ​​застенчивости здесь

    Являются ли интроверты неловкими в социальном плане?

    «Вчера вечером я пятнадцать минут разговаривал с кальцоне, прежде чем понял, что это просто пицца для интроверта.Желаю, чтобы все мои знакомые были такими вкусными. ”~ Джарод Кинц

    Когда я говорю людям, что я интроверт, они часто мне не верят. «Нет, не такой», — говорят они, — «ты такой дружелюбный». Подразумевается, что интроверты не знают, как вести себя в обществе. Это еще одно заблуждение. Многие интроверты обладают превосходными социальными навыками. Они уверены в себе, напористы и с ними интересно общаться. Люди не осознают этого, потому что считают, что каждый с хорошими социальными навыками является экстравертом.

    Некоторые интроверты даже кажутся общительными и общительными.Мы стали прекрасными актерами, умеющими носить маску экстраверсии, когда это необходимо. Кто может нас винить? В мире, где любят экстравертов, мы научились приспосабливаться, чтобы не отставать. Но, эй, даже самый социальный интроверт иногда чувствует себя немного неловко.

    Это особенно верно в подавляющем окружении, где наша энергия быстро истощается. Групповые прогулки, вечеринки и переполненные комнаты могут быть очень утомительными для интровертов. Когда наши энергетические баки низки, нам трудно оставаться включенными в социальных ситуациях.Мы начинаем отключаться и возводим невидимую стену, чтобы защитить то немногое, что у нас осталось. Даже если у нас есть отличные социальные навыки и мы искренне похожи на людей, наступает момент, когда мы начинаем фантазировать о сладком одиночестве. Сьюзан Кейн, автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить», объясняет:

    «Интроверты могут иметь сильные социальные навыки и наслаждаться вечеринками и деловыми встречами, но через некоторое время они захотят, чтобы они были дома в пижамах. Они предпочитают посвящать свою социальную энергию близким друзьям, коллегам и семье.”

    Большинство интровертов, в том числе и я, предпочитают общение один на один большим группам. Мы те, кто тусуется на краю комнаты на вечеринках и ведет глубокие дискуссии с одним или двумя людьми. Мы с большей вероятностью будем сиять в более тихой обстановке, которая не нападает на нашу энергию. Я также заметил, что многим интровертам нравится структурированная социальная деятельность, а не просто тусоваться с компанией знакомых.

    Структурированные занятия (например, клубы, занятия и волонтерство) позволяют нам лучше контролировать нашу социальную среду, что снижает риск подавления.Подробнее об этой теме я рассказываю в моем Руководстве по подключению к интровертам. Загрузите эту 50-страничную электронную книгу и узнайте, как перейти от встречи и приветствия к значимой дружбе по-своему интровертированно.

    Перейдите сюда, чтобы загрузить БЕСПЛАТНОЕ руководство по подключению интроверта

    Являются ли интроверты грубыми?

    «Давайте проясним одну вещь: интроверты не ненавидят светские разговоры, потому что мы не любим людей. Мы ненавидим светские разговоры, потому что ненавидим барьер, который он создает между людьми ». ~ Лори Хелго

    Мы живем в мире, где социальный этикет в значительной степени был разработан экстравертами и для них.Иногда из-за этого интроверты кажутся грубыми. Отклонение приглашений, установление личных границ и досрочное прекращение вечеринки — все это может рассматриваться как грубость. Стало так плохо, что люди даже не знают, как сказать «нет», не чувствуя себя переполненным чувством вины.

    В Интернете крутится множество статей, в которых подробно рассказывается, как оставаться «нет» и почему это нормально. Интроверты боролись под давлением, чтобы быть людьми «да» большую часть нашей жизни. Мы сказали «да» общественным мероприятиям, когда все фибры нашего истощенного существа говорили «нет».Мы изливали любезности и вежливость до истощения. Потом мы почувствовали себя виноватыми за то, что у нас не осталось ни грамма энергии на мелочи.

    Наступает момент, когда вежливость становится слишком болезненной для интровертов. Мы не хотим никого обидеть. Мы просто хотим тихо ускользнуть и восстановить себя. Наш выход может показаться неожиданным. Иногда мы не можем уйти, и мы вынуждены сделать мысленный выход (также известный как зонирование). Итак, интроверты грубые? Да, иногда. Но в мире, где личное пространство в цене, а «нет» — одно из самых страшных слов в словаре, можете ли вы винить нас? Я написал нахальный пост о том, как (несколько) вежливо отклонить приглашение.

    Прочтите мои лучшие оправдания, чтобы остаться здесь дома

    Могут ли интроверты превратиться в экстравертов?

    «Не думайте об интроверсии как о чем-то, что нужно вылечить… Проводите свободное время так, как вам нравится, а не так, как вы думаете, что должны». ~ Сьюзен Кейн

    Меня часто спрашивают: «Могут ли интроверты превратиться в экстравертов?» Такие расспросы обычно сопровождаются рассказом о том, как в детстве человек был тихим и замкнутым, а затем стал более общительным во взрослом возрасте.В большинстве случаев их поведение изменилось, потому что они преодолели свою застенчивость.

    Как я сказал ранее, застенчивость — это не то же самое, что интроверсия. Застенчивость определенно может измениться со временем и усилиями. С другой стороны, интроверсия — это тип личности, который сохраняется на протяжении всей нашей жизни. Исследование американского психолога Джерома Кагана показало, что интроверсия присутствует с младенчества. В исследовании Кагана четырехмесячные младенцы подвергались различным формам раздражителей, включая новые звуки, лица и предметы.Младенцы, которые резко реагировали на новые стимулы (плач, удары конечностями и т. Д.), Были определены как «высоко реактивные».

    У детей с высокой реактивностью обнаружена чрезмерно активная миндалина. Проще говоря, дети с высокой реактивностью легко подвергались чрезмерной стимуляции. Позже они стали тихими осторожными подростками-интровертами. Исследование Кагана показывает, что интроверсия присутствует с рождения и сохраняется на протяжении всей взрослой жизни. Наше поведение может измениться, но наши врожденные потребности — нет.

    Вы не можете волшебным образом «вылечить» интроверсию человека.А зачем вам это нужно? Интроверсия обладает множеством уникальных даров. Миру нужно больше спокойствия, тишины и глубины. Интроверты — лучшие люди, которые могут предоставить все это и многое другое. Вместо того, чтобы пытаться превратить нас в экстравертов, общество должно благодарить интровертов за то, что они принесли баланс в изнурительно экстравертное общество.

    Xo,

    Интроверт: изобретение типа | Научная дикция

    [ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ] КРИС ЭГУСА: Когда моей сестре Келли было около 15 или 16 лет, ее пригласили на ее самую первую школьную вечеринку.

    ДЖОХАННА МАЙЕР: Продюсер Крис Эгуса, вернемся на этой неделе.

    КРИС ЭГУСА: Это было в доме Элли, самой популярной девочки в ее классе. Пришло более 50 человек, живая группа. Это был классический момент взросления.

    KELLY EGUSA: Я выбрала наряд, хотела, чтобы он выглядел круто, но не так, как будто я слишком старалась.

    КРИС ЭГУСА: Это был ее шанс пробиться в популярную группу, немного встряхнуть социальную лестницу.

    КЕЛЛИ ЭГУСА: Я ожидала, что буду делать то, что они делают в фильмах. Вы заводите друзей, видите людей, которых знаете, общаетесь, хорошо проводите время.

    КРИС ЭГУСА: Но когда она поселилась в …

    КЕЛЛИ ЭГУСА: Я подумала, вау, я не хочу здесь находиться. И я ненавидел каждое мгновение этого.

    КРИС ЭГУСА: Она ни с кем не была очень близка. И она закончила тем, что сделала то, что вы тасуетесь вне разговора, не зная, как вмешаться.

    КЕЛЛИ ЭГУСА: И я всю ночь ждала, чтобы пойти домой.

    КРИС ЭГУСА: Отсчитывая мучительные минуты до того, как она сможет уйти, она разработала небольшой прием для вечеринок, которым она пользуется и по сей день.

    КЕЛЛИ ЭГУСА: Найдите стол с закусками. Затем вы можете немного поговорить о еде, что очень круто. И вам просто может понравиться, о, это потрясающее блюдо. А я просто болтался у закусочного и два часа ел чипсы.

    КРИС ЭГУСА: Дело в том, что Келли интроверт, а не просто немного интроверт. Когда она прошла тест на интроверсию еще в старшей школе, она получила максимально возможный балл. Напоминаем, что вот популярное определение интроверта — тихого человека, который обычно предпочитает общение один на один таким вещам, как вечеринки, и который наслаждается уединенной деятельностью. Его противоположность — экстраверт, тот, кто просто не может насытиться людьми.

    И я должен сказать, что у Келли куча друзей.Но в детстве ей определенно приходилось нелегко с некоторыми социальными ситуациями. Даже заказы в ресторанах истощали. Для Келли самообслуживание — это мечта.

    КЕЛЛИ ЭГУСА: О, черт возьми, да, буфеты и все такое. Никакое человеческое взаимодействие не является идеальным.

    ДЖОХАННА МАЙЕР: Классическая история интроверта. Но насколько на самом деле значимы такие ярлыки, как интроверт или экстраверт? И почему нам так приятно влезать в эти ведра личности?

    В крайнем случае, все это может казаться феноменом 21 века, эпохи Интернета.Но на самом деле эта история восходит к столетию тому назад, когда известный психиатр поссорился со своим другом и просто попытался понять, в чем они ошиблись. Из «Пятницы науки» это «Научная дикция». Я Джоанна Майер.

    КРИС ЭГУСА: А я Крис Эгуза. Сегодня мы говорим о слове «интроверт».

    [ИГРАЕТ МУЗЫКА]

    ЙОХАННА МАЙЕР: Они вместе посетили конференции — в феврале 1907 года двое мужчин встретились в богато украшенной квартире в Вене, оба гиганта мира психологии, Карл Юнг и Зигмунд Фрейд.В то время Фрейд был известен как основатель психоанализа. Чрезвычайно амбициозный и часто противоречивый, он познакомил мир с такими идеями, как подавленная травма и эго. Но ему еще предстояло найти современника, который, по его мнению, был на своем уровне.

    Входит Карл Юнг. Юнг был почти на 20 лет моложе Фрейда и был одержим мечтами и духовностью. Когда они впервые встретились в Вене, они 13 часов подряд говорили о теории и практике, а также о внебрачных отношениях Юнга.Это укрепило тесные отношения, которые часто находились на грани дружбы и соперничества.

    Двое вместе ездили по конференциям, писали друг другу письма. И после всего лишь месяца знакомства друг с другом Фрейд был готов назначить Юнга наследником психоаналитического движения. И в какой-то момент Юнг написал Фрейду, чтобы признаться, что он испытывает к нему то, что он назвал религиозной влюбленностью.

    Да, я не совсем понимаю, что это значит. Но, тем не менее, Фрейд нашел более молодого протеже, которого он взял под свое крыло, идеи и интеллектуальное любопытство которого соперничали с его собственными.И Юнг нашел наставника, коллегу, а со временем даже отца.

    КРИС ЭГУСА: Но вскоре, как это часто бывает в интенсивных отношениях, начали появляться трещины. В профессиональном плане их критика работы друг друга усиливалась и часто становилась личной. Юнг чувствовал, что Фрейд придавал слишком большое значение чувству сексуального подавления, в то время как Фрейд рассматривал многие идеи Юнга как чистый мистицизм.

    Наконец, между ними произошла драка.В 1913 году, всего через шесть лет после их первой встречи, Фрейд написал Юнгу письмо, в котором предлагал им «полностью отказаться от наших личных отношений. Я ничего не потеряю от этого, потому что моя единственная эмоциональная связь с вами была долгой и тонкой. нить, давнишний эффект прошлых разочарований ». И это был конец. Больше они никогда не виделись.

    Это было разрушительным для Юнга. И в разгар последствий этот вопрос продолжал его беспокоить. Как могли два человека, глядя на один и тот же набор фактов, прийти к совершенно разным выводам? Вот Юнг, намного более поздний в своей жизни, рассказывает о своих впечатлениях от Фрейда.

    КАРЛ ЮНГ: Ну, знаете ли, у него была сложная натура. Он мне очень понравился. Но вскоре я обнаружил, что, когда он что-то подумал, тогда это было решено, в то время как я постоянно сомневался. Так что с самого начала было несоответствие.

    КРИС ЭГУСА: Чем больше он думал об этом, тем больше он приходил к выводу, что в людях должно быть что-то врожденное, что делает нас такими, какие мы есть, что-то, что отличает нас друг от друга, разные типы людей, которые радикально подходят к миру. различные пути.Он изложил свои идеи на бумаге и в 1921 году опубликовал книгу под названием «Психологические типы». В нем он выделяет несколько различных типов личности. Именно в этой книге Юнг популяризировал слова «интроверт» и «экстраверт».

    JOHANNA MAYER: «Интроверт» происходит от латинского языка. «Intro» означает «внутрь» или «внутрь», а «vertere» означает «повернуть». Итак, вместе они означают «обратиться внутрь». А «экстраверт», конечно, означает «повернуться наружу».

    Для Юнга это был вопрос энергии, куда она направляется и откуда исходит.А согласно Юнгу, интроверты настроены на внутренний мир мыслей, идей и чувств. Этот внутренний мир также является источником их, цитирую, «психической энергии».

    А экстраверты, конечно, как раз наоборот. Их энергия исходит из окружающего мира. Он также думал, что обе стороны имеют тенденцию неправильно понимать друг друга. Экстраверты могли видеть в интровертах отстраненность, тупость и эгоизм, в то время как интроверты часто считали экстравертов поверхностными и неискренними.

    КРИС ЭГУСА: Кстати, Юнг считал себя интровертом, а Фрейд — экстравертом. В конце концов, идеи Фрейда о психоанализе привели его к большей известности, возможно, потому, что он был, ну, более открытым. Но кроме того, многие идеи Юнга были довольно простыми.

    Он постоянно увлекался оккультизмом и часто посещал сеансы. Он считал, что все люди разделяют коллективное бессознательное, которое мы унаследовали от наших предков.А в более поздние годы он написал целую книгу о психологических последствиях наблюдений за НЛО.

    Но если отбросить НЛО и сеансы, многие пришли к выводу, что его теории о бессознательном опередили свое время. И его идеи об интровертах и ​​экстравертах действительно прижились. И сто лет спустя мы все еще называем себя интровертами и экстравертами.

    ДЖОХАННА МАЙЕР: И мы цепляемся за эти личности. Я помню, как проходил один из этих личностных тестов в начальной школе и пытался обмануть свои ответы, чтобы меня классифицировали как экстраверта.Потому что экстраверты были популярными веселыми детьми.

    СЛОАН ПЕТЕРСОН: Как вы думаете, что Феррис собирается делать?

    [МУЗЫКА — THE BEATLES, «TWIST AND SHOUT»]

    ДЖОХАННА МАЙЕР: Помните ту сцену из «Ферриса Бьюллера»? Он прыгает на поплавке во время парада, и губы синхронизируются с «Twist and Shout».

    [МУЗЫКА — THE BEATLES, «TWIST AND SHOUT»]

    THE BEATLES: (ПОЕТ) Ну, встряхни, детка, сейчас же.Встряхни его, детка. Крутиться и кричать. Крутиться и кричать.

    JOHANNA MAYER: Прохожие прерывают хореографию. Младенец взволнованно машет рукой. Бизнесмен в офисе с видом на парад останавливает несколько шагов. Феррис очаровательна, любима. И он определенно экстраверт.

    И пока он танцует на этой платформе, его лучший друг Кэмерон Фрай в депрессии, ипохондрик … Кэмерон просто наблюдает. Он даже не хотел выходить из дома, пока Феррис не заставила его.Жизнь Кэмерон тяжелая. То есть сегодня выходной у Ферриса Бьюллера, а не у Кэмерон Фрай.

    [МУЗЫКА — THE BEATLES, «TWIST AND SHOUT»]

    THE BEATLES: (ПОЕТ) Давай, давай, давай, давай, детка, сейчас. Давай детка. Давай, работай над этим. Работайте над этим. Вы знаете, что крутите свою маленькую девочку.

    JOHANNA MAYER: Долгое время это действительно был мир экстравертов, по крайней мере, в Америке. В своей книге «Тихо» автор Сьюзан Кейн излагает теорию экстравертации американского общества.До 20-го века большинство людей, как правило, жили в небольших городах, в большей степени в сельской местности. Все знали всех. Поэтому люди ценили прежде всего хороший характер, такие качества, как надежность и преданность.

    Но на рубеже 20-го века урбанизация все изменит. Когда люди начали мигрировать в большие города, а корпорации наняли все больше и больше людей, Каин утверждает, что правила успеха изменились. Дело больше не в хорошем характере. Теперь те качества, которые позволяли вам произвести хорошее первое впечатление и быстро наладить контакт с новыми людьми, были в цене, такие как харизма.

    Было издано

    книги с такими названиями, как «Как заводить друзей» и «Как оказывать влияние на людей». Преобладала позиция: чтобы добиться успеха в этом мире, нужно быть энергичным. Каин называет это возвышением идеала экстраверта.

    Его наследие можно увидеть во всех слоях нашего общества, от многомиллиардной индустрии самопомощи до нашей полной одержимости личным брендом. Это можно увидеть в наших школах и на рабочих местах. В классах приоритет отдается обсуждениям в классе и групповой работе.Компании делают упор на сотрудничество. А не так давно большинство из нас, работающих в офисах, работали в открытых планировках, где мы могли свободно обмениваться идеями и вирусами.

    Нет такого акцента на уединенном размышлении, тихом размышлении. Это не мир, созданный для интровертов. «Quiet» был издан в 2012 году и имел оглушительный успех, было продано более 2 миллионов копий. TED Talk Каина просмотрели более 27 миллионов раз.

    СЬЮЗАН КЕЙН: Итак, я желаю вам удачных путешествий и смелости говорить мягко.Большое тебе спасибо.

    [АПЛОДИСМЕНТЫ]

    Спасибо. Спасибо.

    ДЖОХАННА МАЙЕР: Это был наш момент. Интроверты пытались вернуть молчание. Я отчетливо помню этот сдвиг. К 20 годам мы, интроверты, были гордыми, даже немного самодовольными.

    Моя группа друзей в основном определяется как интроверты. Мы бы потакали случайному нарушителю-экстраверту, но только в том случае, если бы потом гарантировали период выздоровления.Мы с энтузиазмом уходили с мероприятий пораньше, заявляя, что готовы отправиться домой, чтобы взрастить наши тонкие, интроспективные души.

    КРИС ЭГУСА: Но на фоне всеобщего любопытства, окружавшего эти типы личности, наука шла по совершенно иному пути. Главный вопрос заключался в том, что заставляет людей вести себя так, как они? И оказывается, что на этот вопрос действительно сложно ответить, потому что в науке нужно что-то проверять. Проблема с личностными качествами заключается в том, что, хотя они могут казаться нам самоочевидными, их нельзя измерить напрямую.Нет машины, которая измеряет, насколько человек решителен или добр. Вы должны полагаться на то, как люди описывают себя.

    В 1936 году, примерно через 15 лет после того, как Юнг опубликовал свою книгу о психологических типах, психолог по имени Гордон Олпорт придумал, как решить эту загадку. Это имело отношение к так называемой лексической гипотезе. Лексическая гипотеза существует с 1884 года.

    И в основном это говорит о том, что если определенная черта личности достаточно важна, она в конечном итоге станет неотъемлемой частью того самого языка, который используют люди, то есть мы создадим для нее слово.Также как «дерево», «огонь» или «синий цвет», если что-то стоит рассказать, в конечном итоге это превратится в слово. Итак, как решил Олпорт, лучшим местом для начала поиска ключевых ингредиентов, составляющих личность, будет словарь. Он и его коллега прочитали книгу Вебстера, все 400 000 слов, и выбрали каждое слово, которое они могли найти, которое могло быть использовано для описания личности или поведения.

    Они опубликовали статью под названием «Имена черт — психолексическое исследование.»И читать это довольно примечательно. Первые несколько десятков страниц — это стандартные материалы, введение, методы, анализ. А потом это просто страница за страницей, слова сверху вниз. Это занимает 130 страниц, всего около 18000 слов, термины например, «сбитый с толку», «совещательный» и «язвительный».

    Из них они определили несколько тысяч как главных кандидатов для дальнейшего изучения. В последующие десятилетия этот список все больше и больше сжимался и подтверждался на нескольких языках и культурах, пока группа исследователей в 1980-х годах не обнаружила, что все эти слова можно уловить всего лишь с помощью пяти основных факторов.Они назвали их Большой пятеркой. Пять ингредиентов, составляющих человека, — это сознательность, открытость опыту, покладистость, невротизм и экстраверсия.

    Их цель состояла не в том, чтобы чрезмерно упрощать нюансы человеческой личности, а в том, чтобы сделать ее научно управляемой. Один исследователь отметил, что эти обширные области включают в себя сотни, если не тысячи признаков. И сегодня ученые не используют термины интроверсия и экстраверсия, как это делал Юнг или как большинство людей в этом отношении.

    ДАН МАКАДАМС: Личность не бывает типичной. Это романтический идеал.

    КРИС ЭГУСА: Это Дэн Макадамс, профессор психологии Северо-Западного университета. Он изучает личность.

    ДАН МАКАДАМС: Многих людей очень привлекает мысль о себе как о представителях определенного типа. Но на самом деле это не так. Это больше о чертах, чем о типах. А черты — это линейные континуумы.

    КРИС ЭГУСА: Под этим он подразумевает, что эти черты находятся в спектре, и вы можете попасть где угодно между двумя крайностями.И на самом деле большинство людей находится где-то посередине.

    ДАН МАКАДАМС: Итак, давайте подумаем о росте как о характеристике. Некоторые люди выше других. Но типы, в основном, говорят: «Хорошо, у нас есть два типа людей: высокие и низкие, и все.

    КРИС ЭГУСА: Называть некоторых людей интровертами, а остальных экстравертами — это слишком упрощенно.

    ДАН МАКАДАМС: Вы теряете все виды точности, если говорите, что все, кто находится с 50-го процентиля слева, являются интровертами, а все с 50-го процентиля справа — экстравертами, тем более что большинство людей оказываются где-то посередине. этого распределения.

    КРИС ЭГУСА: МакАдамс предостерегает даже от использования слов «интроверт» и «экстраверт», потому что они усиливают идею типов. Вероятно, точнее сказать «человек, находящийся ниже в спектре интроверсии-экстраверсии». Но мы не будем подвергать вас этому в этом эпизоде. Итак, если люди на самом деле не попадают в эти строгие категории, почему эти ярлыки интровертов и экстравертов стали настолько важными для идентичности некоторых людей?

    ДАН МАКАДАМС: Люди любят, когда их разделяют.Мы просто любим ярлыки. Думаю, это нужно для закрытия. Мы хотим, чтобы все это было выяснено.

    И так типа, о, вау, теперь я понял, я интроверт. Выполнено. Верно? Я помечен. Я сдерживаюсь.

    КРИС ЭГУСА: Этикетки подтверждают, например, тот факт, что я лучше расслаблюсь дома и приготовлю ужин, чем выйду на «счастливый час». Со мной все в порядке. Я просто такой человек.

    Я думаю, это тоже связано с поиском вашего племени.Если есть целая группа людей, которые предпочли бы готовить дома, чем пойти в счастливый час, то такой общий опыт может утешить. Дэн говорит, что вторая проблема популярного представления об интроверсии заключается в том, что люди думают, что интровертность дает определенные особые способности.

    ДАН МАКАДАМС: Вроде как предположил Юнг. Они могут быть в большей степени связаны со своими внутренними желаниями и потребностями. Они могут быть более интроспективными.

    Ну, этому нет никаких доказательств.Несомненно, есть люди, которые очень интроверты, обладают этим интроспективным качеством и очень креативны. Но столько же людей находится на экстравертированном конце континуума, которые также являются интроспективными, творческими и так далее.

    ДЖОХАННА МАЙЕР: Если в этот момент вы похожи на меня и задаетесь вопросом, что вообще такое интроверсия-экстраверсия, вроде того, что на самом деле происходит в нашем мозгу, МакАдамс говорит, что последние исследования показывают, что это действительно сводится к одна вещь.

    ДАН МАКАДАМС: Оказывается, экстраверсия связана главным образом с поиском награды, с общительностью, энтузиазмом и положительными эмоциями. А у некоторых людей просто много этого происходит.

    ДЖОХАННА МАЙЕР: И когда Макадамс говорит о наградах, социальные награды находятся в верхней части списка, такие как тепло, привязанность, похвала, статус.

    ДАН МАКАДАМС: На другом конце континуума люди, у которых этого нет, они более склонны к интровертам.Так что они более сдержанны. Они, вероятно, будут несколько меньше искать награды.

    ДЖОХАННА МАЙЕР: Поэтому вполне вероятно, что общительность на самом деле является побочным продуктом того, насколько мы чувствительны к вознаграждениям в нашем окружении. А за этим стоит нейромедиатор в головном мозге, дофамин.

    ДАН МАКАДАМС: Похоже, что активность дофамина в мозгу экстравертов становится чрезмерной, когда они преследуют то, чего действительно хотят.

    JOHANNA MAYER: Допамин часто называют химическим веществом удовольствия, но это не совсем так.Это было бы лучше назвать химическим веществом желания. Дофамин мотивирует нас заниматься такими вещами, как деньги, секс, социальный статус или еда. И когда мы ожидаем этих наград, дофамин наводняет мозг, что заставляет нас становиться более внимательными и мотивированными на риск. Это верно как для интровертов, так и для экстравертов, но особенно для экстравертов.

    И эти нейрохимические различия проявляются и в реальных жизненных результатах. Одно исследование показало, что люди с высокими показателями экстраверсии также могут иметь более высокую зарплату, быстрее продвигаться по службе и получать большее удовлетворение от работы.В то же время люди с высоким уровнем экстраверсии также более склонны к рискованному поведению, злоупотреблению психоактивными веществами и игровой зависимости. С другой стороны, высокоинтровертные люди с большей вероятностью страдают от расстройств настроения, таких как депрессия, но они также реже идут на большой риск, что, очевидно, имеет свои преимущества.

    Но есть одна интересная находка, которая недавно вышла на первый план. Экстраверты, как правило, счастливее. Дело не в том, что у интровертов больше отрицательных эмоций.Просто их положительные эмоции более приглушены. Таким образом, если экстраверт может чувствовать себя счастливым или в приподнятом настроении, интроверт может просто чувствовать удовлетворение.

    Более того, исследование 2019 года показало, что, когда интроверты заставляют себя вести себя более экстравертированно, они также сообщают, что чувствуют себя более счастливыми. И это привлекло внимание многих людей, потому что это полностью противоречит идее Сьюзен Кейн о том, что люди должны принимать своего внутреннего интроверта.

    КРИС ЭГУСА: Это также противоречит тому, что рассказывала мне моя сестра, и я видел, как это отражается в бесчисленном множестве других историй.Чем больше она пыталась быть тем, кем не была, тем хуже она себя чувствовала. И на самом деле то, что это исследование, вероятно, не зафиксировало, — это потенциальные затраты на действия, противоречащие вашей природе. Аналогичное исследование показало обратное: когда интроверты заставляли себя действовать экстравертом, им становилось хуже. Заставляет вас думать, что, возможно, в долгосрочной перспективе притворство кем-то, кем вы просто не являетесь, может привести к чувству выгорания.

    И все это вызвало у меня еще один вопрос. Можете ли вы изменить свою основную личность? Может ли человек перейти от интроверта к экстраверту или наоборот?

    ВИБКЕ БЛЕЙДОРН: Да, привет.Меня зовут Вибке Блейдорн. Я профессор психологии Калифорнийского университета в Дэвисе. И я изучаю особенности личности и изменения личности на протяжении жизни.

    КРИС ЭГУСА: Вибке говорит, что, хотя некоторые черты могут значительно измениться —

    ВИБКЕ БЛЕЙДОРН: Экстраверсия действительно стабильна, удивительно стабильна.

    КРИС ЭГУСА: Это в основном встроено. На самом деле, это настолько врожденное, что мы невероятно быстро улавливаем это при встрече с другим человеком.

    ВИБКЕ БЛЕЙДОРН: Исследования показывают, что людям не нужно много судить об экстраверсии или интроверсии других.

    КРИС ЭГУСА: Мне было любопытно, как она оценит меня после пяти минут разговора.

    ВИБКЕ БЛЕЙДОРН: А, вы более замкнуты.

    КРИС ЭГУСА: И здесь я думал, что произвожу лучшее впечатление экстраверта. Некоторые исследования даже показывают, что мы можем определить, является ли человек интровертом или экстравертом, просто по фотографии.

    ВИБКЕ БЛЕЙДОРН: Таким образом, просмотр чьих-либо профилей в Facebook или Tinder может уже дать вам хорошее представление об их интроверсии.

    КРИС ЭГУСА: Все сводится к тому, сколько информации закодировано в одном снимке человека, как экстраверты, как правило, чаще улыбаются.

    ВИБКЕ БЛЕЙДОРН: У людей, которые больше улыбаются, разные лица. Итак, вы можете видеть, что у людей, которые очень улыбчивы, у вас разные морщины, например, у них разная конфигурация черт лица.

    КРИС ЭГУСА: Подсказки тоже исходят из окружения человека.

    ВИБКЕ БЛЕЙДОРН: Ну, я вижу вашу комнату на заднем плане. И я вижу, у вас не так много фотографий других людей висят. Экстраверты, как правило, делают много фотографий других людей, часто в том числе самих себя, селфи с большим лицом.

    КРИС ЭГУСА: С эволюционной точки зрения, Вибке говорит, что людям имеет смысл существовать по обе стороны этого спектра.Разнообразие помогает населению адаптироваться к разным условиям. А в некоторых случаях бывает полезно быть более экстравертированным. В другой среде лучше быть интровертом.

    И, как я понимаю, обе стороны спектра нуждаются друг в друге. Без осторожности наиболее интровертированных из нас экстраверты могли бы постоянно совершать рискованные поступки. А без энтузиазма экстравертов интроверты никогда бы не покинули свои удобные комнаты и хорошие книги. Моя сестра говорит, что теперь она использует своих друзей-экстравертов в своих интересах.

    КЕЛЛИ ЭГУСА: Они просто привносят много энергии в социальную ситуацию. Я могу немного подпитаться этим.

    КРИС ЭГУСА: И то, что такие ярлыки, как интроверт или экстраверт, могут быть слишком широкими, не означает, что они не имеют ценности. Когда друг подарил ей книгу об интровертах —

    KELLY EGUSA: — и в основном сказала мне: «Я в порядке, это нормально, я такой должен быть», что в корне изменило мою игру.

    КРИС ЭГУСА: Теперь, когда она получает приглашение на вечеринку, у нее в рукаве есть нечто большее, чем просто стол с закусками.Она следит за тем, чтобы в последнее время у нее было немного времени для себя, и не заставляет себя оставаться там дольше, чем она хочет.

    КЕЛЛИ ЭГУСА: Если я готова пойти домой, то пойду домой.

    КРИС ЭГУСА: Но самое большое изменение — это просто принять то, кем она является.

    КЕЛЛИ ЭГУСА: Теперь мне нравится ходить на вечеринки. Но я знаю, что мне еще больше нравится быть дома или быть с такими же близкими друзьями.

    КРИС ЭГУСА: И ей это нравится.Она больше не чувствует, что ей есть что доказывать экстравертам мира.

    ЙОХАННА МАЙЕР: Когда Карл Юнг придумал слова «интроверт» и «экстраверт», он делал то же, что и многие из нас, пытаясь разобраться в своем поведении, чувствах и отношениях в своей жизни. Для Юнга это путешествие привело к созданию одной из самых устойчивых идей о личности. Поступая так, он создал инструмент для будущих поколений, которые позволят им глубже заглянуть в собственное сознание.Потому что одно исследование показало нам, что независимо от интроверсии или экстраверсии одним из наиболее важных предикторов благополучия является точное самопознание, то есть знание того, кто вы есть. И поэтому может показаться, что в его словах есть доля правды, когда Юнг сказал: «Кто смотрит наружу, видит сны; кто смотрит внутрь — просыпается».

    [ИГРАЕТ МУЗЫКА]

    Этот выпуск Science Diction был написан и продюсирован Крисом Эгусой вместе с Элой Федер и мной, Джоанной Майер.Ила — наш редактор и старший продюсер. Даниэль Петершмидт спроектировал этот эпизод и сочинил всю нашу музыку, кроме Timbo March, написанного Тимом Гарландом из Audio Network.

    Робин Палмер провел проверку фактов. Надя Эртельт — наш главный контент-менеджер, и недавно она сказала мне, что моим интервью просто нужно немного приправить, немного особого соуса. Так что у нее был совет.

    КЕЛЛИ ЭГУСА: Найдите стол с закусками. И вы можете поговорить о еде, что супер классно.И вам просто может понравиться, о, это потрясающее блюдо.

    ЙОХАННА МАЙЕР: Это наша последняя серия в сезоне, но мы вернемся всего через пару недель. А пока у меня есть для вас действительно забавная рекомендация по информационному бюллетеню. Он переполнен историей науки из журнала Science Friday. В нем есть рассказы и аудиозаписи из наших архивов. Самый последний выпуск — о том, как началась программа NASA Mars Rover.

    Я одержим этим. А если вам нравится Science Diction, готов поспорить, вам понравится и этот информационный бюллетень.Найдите его на ScienceFriday.com/Rewind.

    Забота об интроверте — The Atlantic

    Знаете ли вы кого-нибудь, кому каждый день нужны часы в одиночестве? Кто любит тихие разговоры о чувствах или идеях и может устроить динамитную презентацию большой аудитории, но кажется неудобным в группах и неадекватным в светской беседе? Кого нужно тащить на вечеринки, а затем нужно провести остаток дня, чтобы восстановить силы? Кто рычит, хмурится, кряхтит или морщится, когда к ним обращаются с любезностями люди, которые просто пытаются вести себя хорошо?

    Если да, то скажете ли вы этому человеку, что он «слишком серьезен», или спросите, в порядке ли он? Считаете его отчужденным, высокомерным, грубым? Удвоить усилия, чтобы выманить его?

    Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, скорее всего, у вас есть интроверт и вы не заботитесь о нем должным образом.За последние годы наука многое узнала о привычках и потребностях интровертов. С помощью сканирования мозга он даже узнал, что интроверты обрабатывают информацию иначе, чем другие люди (я не придумываю это). Если вы отстаете в этом важном вопросе, будьте уверены, что вы не одиноки. Интроверты могут быть обычным явлением, но они также относятся к числу наиболее непонятых и обиженных групп в Америке, а возможно, и во всем мире.

    Я знаю. Меня зовут Джонатан, я интроверт.

    О, я годами отрицал это. В конце концов, у меня хорошие социальные навыки. Я не угрюмый или человеконенавистник. Как правило. Я не стесняюсь. Я люблю долгие беседы, в которых исследуются интимные мысли или страстные интересы. Но, наконец, я идентифицировал себя и открылся своим друзьям и коллегам. Поступив так, я освободился от множества разрушительных заблуждений и стереотипов. Теперь я здесь, чтобы рассказать вам то, что вам нужно знать, чтобы чутко и поддержать своих интровертированных членов семьи, друзей и коллег.Помните, что тот, кого вы знаете, уважаете и с которым общаетесь каждый день, является интровертом, и вы, вероятно, сводите его с ума. Стоит выучить предупреждающие знаки.

    Что такое интроверсия? В современном понимании концепция восходит к 1920-м годам и у психолога Карла Юнга. Сегодня это основа личностных тестов, в том числе широко используемого индикатора типа Майерс-Бриггс. Интроверты не обязательно стесняются. Застенчивые люди в социальной среде тревожны, напуганы или самоуничижительны; интроверты вообще нет.Интроверты тоже не человеконенавистники, хотя некоторые из нас соглашаются с Сартром в том, что говорят: «Ад — это другие люди за завтраком». Скорее интроверты — это люди, которые утомляют других людей.

    Экстраверты получают энергию от людей и вянут или увядают в одиночестве. Они часто кажутся скучающими сами по себе в обоих смыслах этого выражения. Оставьте экстраверта одного на две минуты, и он потянется за своим мобильным телефоном. Напротив, через час или два мы, интроверты, должны отключиться и перезарядиться.Моя собственная формула — примерно два часа в одиночестве на каждый час общения. Это не антисоциально. Это не признак депрессии. Это не требует лекарств. Для интровертов пребывание наедине со своими мыслями так же укрепляет, как сон, и так же питательно, как еда. Наш девиз: «Я в порядке, ты в порядке — в малых дозах».

    Сколько людей являются интровертами? Я провел исчерпывающее исследование по этому вопросу в форме быстрого поиска в Google. Ответ: около 25 процентов. Или: чуть меньше половины.Или — мой любимый вариант — «меньшинство среди обычного населения, но большинство среди одаренных».

    Неужели интроверты неправильно понимают? Дико. Это, оказывается, наша участь в жизни. «Экстраверту очень трудно понять интроверта», — пишут эксперты в области образования Джилл Д. Беррусс и Лиза Кензиг. (Они также являются источником цитаты в предыдущем абзаце.) Экстраверты легко понять интровертов, потому что экстраверты тратят так много времени на выяснение того, кто они есть, в разговорчивом и часто неизбежном взаимодействии с другими людьми.Они непостижимы, как щенки. Но улица не идет в обе стороны. Экстраверты мало или совсем не разбираются в интроверсии. Они считают, что компания, особенно их собственная, всегда приветствуется. Они не могут представить, зачем кому-то нужно побыть одному; действительно, они часто обижаются на такое предложение. Сколько бы я ни пытался объяснить этот вопрос экстравертам, я никогда не чувствовал, что кто-то из них действительно понимает. Некоторое время они прислушиваются, а затем снова начинают лаять и тявкать.

    Угнетены ли интроверты? Я бы так сказал.Во-первых, экстраверты чрезмерно представлены в политике — профессии, в которой только болтунья чувствуют себя комфортно. Посмотрите на Джорджа Буша. Посмотрите на Билла Клинтона. Кажется, что они полностью оживают только в окружении других людей. Думать о нескольких интровертах, которые действительно поднялись на вершину политической карьеры, — Кэлвине Кулидже, Ричарде Никсоне, — значит просто подчеркнуть суть дела. За исключением, пожалуй, Рональда Рейгана, чья легендарная отстраненность и конфиденциальность, вероятно, были признаками глубокой интровертности (я читал, что многие актеры являются интровертами, а многие интроверты, общаясь, чувствуют себя актерами), интроверты не считаются » натуралы »в политике.

    Таким образом, экстраверты доминируют в общественной жизни. Жаль. Если бы миром правили мы, интроверты, это, несомненно, было бы более спокойным, разумным и мирным местом. Как предполагается, Кулидж сказал: «Разве вы не знаете, что четыре пятых всех наших проблем в этой жизни исчезли бы, если бы мы просто сели и не двигались?» (Также предполагается, что он сказал: «Если ты ничего не скажешь, тебя не попросят повторить». Единственное, что настоящий интроверт не любит больше, чем говорить о себе, — это повторение самого себя.)

    Обладая бесконечным аппетитом к разговорам и вниманию, экстраверты также доминируют в общественной жизни, поэтому они склонны устанавливать ожидания. В нашем экстравертистском обществе общительность считается нормальным и поэтому желательным признаком счастья, уверенности и лидерства. Экстраверты считаются искренними, жизнерадостными, добрыми и сочувствующими. «Народный человек» — это комплимент. Интроверты описываются такими словами, как «осторожный», «одинокий», «сдержанный», «молчаливый», «замкнутый», «частный» — узкие, неловкие слова, слова, которые предполагают эмоциональную скупость и незначительность личности.Я подозреваю, что женщины-интроверты должны особенно пострадать. В определенных кругах, особенно на Среднем Западе, мужчине иногда все же может сойти с рук то, что они привыкли называть сильным и молчаливым типом; женщины-интроверты, лишенные этой альтернативы, даже чаще, чем мужчины, будут восприниматься как робкие, замкнутые, надменные.

    Являются ли интроверты высокомерными? Вряд ли. Я полагаю, что это распространенное заблуждение связано с тем, что мы стали более умными, более рефлексивными, более независимыми, уравновешенными, более утонченными и более чувствительными, чем экстраверты.Кроме того, это, вероятно, связано с тем, что мы не говорим о светской беседе, что экстраверты часто принимают за пренебрежение. Мы склонны думать, прежде чем говорить, в то время как экстраверты склонны думать, что на разговоров, поэтому их встречи никогда не длятся менее шести часов. «Интроверты», — пишет проницательный парень по имени Томас П. Краузер в онлайн-обзоре недавней книги под названием Почему экстраверты должны зарабатывать все деньги? (я тоже не делаю , а не ), «отвлекают от полувнутреннего диалога, который обычно ведут экстраверты.Интроверты не жалуются внешне, вместо этого закатывают глаза и молча проклинают тьму ». Именно так.

    Хуже всего то, что экстраверты не имеют представления о мучениях, через которые они нас подвергли. Мы задаемся вопросом, не потрудились ли экстраверты прислушаться к себе. Тем не менее мы стоически терпим, потому что книги по этикету, написанные, без сомнения, экстравертами, рассматривают отказ от подшучивания как грубость и пробелы в разговоре как неловко.Мы можем только мечтать, что когда-нибудь, когда наше состояние будет более широко осознано, когда, возможно, движение за права интровертов расцвело и принесло плоды, было бы неплохо сказать: «Я интроверт. Ты замечательный человек, и мне нравится. ты. Но теперь, пожалуйста, заткнись. »

    Как я могу дать интроверту в моей жизни понять, что я поддерживаю его и уважаю его выбор? Во-первых, поймите, что это не выбор. Это не образ жизни. Это ориентация .

    Во-вторых, когда вы видите задумчивого интроверта, не говорите: «Что случилось?» или «С тобой все в порядке?»

    В-третьих, тоже ничего больше не говори.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *