Содержание

Семь главных жизненных ценностей

Количество часов в сутках строго ограничено. Как и количество дней в неделе, недель в месяце, месяцев в году. Как бы ни хотелось остановить время, оно неумолимо движется вперед. Мы относимся к нему слишком легкомысленно и часто тратим отведенный срок, не осознавая, насколько он мал.

Нам нравится утешаться мыслью, что все успеется, но, увы, бочку в наперсток не вольешь. Рано или поздно придется задуматься, ради чего мы живем. Возможно, вы как раз оказались на этом этапе и наконец поняли, что время — ограниченный и чрезвычайно ценный ресурс, но не совсем уверены, что правильно определили ключевые приоритеты.

Они у каждого свои, и все же можно составить некий универсальный список ценностей, которыми однозначно стоит дорожить. Как ни странно, многие люди не считают, что это главное. А вы?

1.Семья

Казалось бы, звучит банально, но семья действительно должна быть на первом месте. При этом речь не только о ближайших родственниках. Бывают семьи разных форм и размеров, и все они одинаково важны. Люди, которых мы считаем семьей, — самый важный жизненный приоритет. Нас объединяет нечто большее, чем общие воспоминания. Что бы ни случилось, они примут нас такими, как есть, и поддержат в трудные времена.

2.Дружба

Иногда друзья становятся ближе, чем члены семьи. Однако и тем, кому повезло родиться в замечательной семье, надежные друзья тоже важны. Мы склонны считать, что дружба возникает сама по себе, но для того, чтобы она крепла, в нее необходимо вкладывать не меньше усилий, чем в романтические отношения.

Мы многому учимся у друзей, вместе с ними плачем и смеемся, идем к ним за поддержкой и советом, когда случается беда. Потерять преданного друга гораздо проще, чем найти, потому мы должны высоко ценить настоящую дружбу.

3.Принадлежность к сообществу

Человек — не остров. Наш круг общения не ограничивается только семьей и друзьями. Мы хотим быть частью социума, это естественная человеческая потребность.

Люди всегда объединялись в группы — церковные общины, землячества, клубы по интересам. Сейчас у нас много возможностей создавать и развивать цифровые сообщества, и не стоит ими пренебрегать.

4.Здоровье

Все на свете теряет смысл, когда мы больны душой или телом. Здоровье — наше главное богатство. Утратив его, мы теряем все. Прислушивайтесь к своему телу, не игнорируйте тревожные сигналы. О нем нужно заботиться и относиться к нему с должным уважением: не забывать о спортивных нагрузках и личной гигиене, достаточно спать и хорошо питаться, тренировать мозг и во всем соблюдать меру.

Помимо своего физического состояния, важно уделять внимание психическому и эмоциональному здоровью. Человек с фигурой атлета-чемпиона не может считаться здоровым, если он эмоционально нестабилен.

5.Финансовая безопасность

Деньги как таковые не должны занимать первое место в жизни. Но общество устроено так, что каждому необходима энная сумма, чтобы чувствовать себя защищенным. Поэтому финансы тоже входят в список ключевых приоритетов — как средство достижения определенного уровня безопасности. Только не позволяйте деньгам завладеть собой. Не надо убиваться на работе ради близких, если это означает, что у вас никогда не будет на них свободного времени.

Одним достаточно минимума, другие стремятся постоянно увеличивать свое состояние, но независимо от того, осторожны вы в денежных вопросах или готовы рисковать ради прибыли, необходим резерв, который обеспечит надежную защиту.

6.Развитие

Как только мы останавливаемся в развитии, нас начинает затягивать болото рутины. В детстве казалось, что, окончив школу, мы будем знать все на свете и жизнь пойдет как по маслу. Повзрослев, мы понимаем, как ошибались. Оказывается, не учиться ужасно скучно.

Может быть, и здорово больше никогда не сдавать экзамены, но мы нуждаемся в притоке новой информации. Опыт, мировоззрение, знания — это банк, который должен регулярно пополняться. Если мы чувствуем застой, значит, ум требует пищи. Подумайте, как развить дополнительные навыки или освоить что-нибудь полезное, займитесь самообразованием или пройдите специальный курс. Если постоянное развитие станет одним из ваших приоритетов, рутина вам не грозит.

7.Радость

Согласитесь, жизнь без радости бессмысленна, так что пора включить ее в список своих приоритетов. Ищите удовольствие даже в мелочах. Безусловно, все мы время от времени сталкиваемся с разочарованиями и невзгодами, и все-таки старайтесь каждый день замечать красоту.

Не бойтесь забывать о материальном, делайте то, что нравится, почаще встречайтесь с людьми, которых любите. Запоминайте смешные моменты и хохочите от души. Разрешите себе хотя бы иногда не вести себя как взрослый. Мечтайте и воплощайте задуманное. Смейтесь и, несмотря на все проблемы, продолжайте удивляться и верить в чудеса. Как говорил Чеширский кот, «жизнь — это серьезно, но не очень».

Может показаться, что семь приоритетов — многовато для одной жизни, но на самом деле они дополняют друг друга. Ведь если разобраться, нет ничего дороже здоровья, счастья и близких людей. Возьмите жизнь в свои руки, двигайтесь вперед и любите тех, кто рядом. Не сомневайтесь, об этом точно не придется жалеть.

ВЦИОМ назвал главные жизненные ценности россиян

Фото: Коньков Сергей

Согласно опросу ВЦИОМ, среди различных сторон жизни для россиян наиболее значимыми остаются здоровье и отношения в семье.

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) провел исследование, в ходе которого выяснил, что в жизни для россиян имеет самое важное значение.

На первое место большинство опрошенных поставили здоровье, на второе – отношения в семье, на третье – безопасность.

ВЦИОМ назвал главные страхи россиян Общество

ВЦИОМ назвал главные страхи россиян

Также россияне назвали важными вопросы социальной инфраструктуры и состояния экологии. Ранее этим сферам уделялось значительно меньше внимания.

Также больше стали обращать внимание на экономическую и политическую ситуацию в стране, на возможности для достижения целей, на возможность творческой реализации в жизни. Карьерный рост при этом занял последнее место в системе ценностей.

«Социальный статус и карьера в последнее время, особенно среди молодых россиян, становятся все менее привлекательными в ряду жизненных приоритетов. Это может говорить о том, что молодые люди не видят такие возможности вокруг себя и направляют свою энергию на самореализацию в других областях. Забота о здоровье, спорт, внимание к экологической проблематике и качеству социальной инфраструктуры – вот характеристики, которые наряду с приоритетами семьи и безопасности жизни находятся сегодня в тренде роста либо стабильно популярны», — поясняет генеральный директор Фонда ВЦИОМ Константин Абрамов.

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

Ценности, которые мы выбираем – Учительская газета

Новый год… Сколько разных смыслов и эмоций несет это словосочетание – от волнующего запаха свежей хвои и мандаринов, веселого подмигивания елочных гирлянд и шумного безотчетного веселья до переосмысления прожитого года и, конечно, загадывания желаний на будущее…

А будущее – оно ведь строится на фундаменте прошлого, поэтому яркие, запоминающиеся события, встречи и новые люди, попавшие на твою жизненную орбиту, дают новый импульс твоей траектории движения вперед.


Авторы нашей сегодняшней публикации встретились этим летом в «Орленке» на смене «Горячие сердца», которую Фонд социальных инициатив проводит для ребят, совершивших героические поступки. Общение с ними заставляет многое пересмотреть в себе.

«Учительская газета» все 10 лет со дня учреждения инициативы «Горячее сердце» рассказывает своим читателям о юных героях и о совершенных ими подвигах: спасение человеческой жизни, бескорыстная помощь тем, кто нуждается в поддержке, способность стать выше сложных жизненных обстоятельств и победа над физическим недугом. А в этот раз «Учительская газета» побывала не только на церемонии награждения ребят в Музее славы на Поклонной горе, но и на этой особенной смене, получив от фонда специальное задание – поработать с молодыми коллегами, увлеченными журналистикой, поделиться с ними профессиональными секретами, помочь овладеть профессиональным мастерством. Результатом нескольких напряженных дней творческого сотрудничества стали специальный выпуск орлятской газеты и этот проект.

Надо признаться, мы долго думали с юными журналистами, какую тему выбрать, какой вопрос выделить из огромного количества тех, что интересуют современную молодежь и подростков.

Сначала их было 10 или 11… А после обсуждения остался один. Главный. Не могло быть иначе именно на этой смене, в окружении именно этих особенных ребят, которые смущались и испытывали неловкость от того, что их, обычных мальчишек и девчонок, считают героями. Но каждому, кто слышал эти истории, удалось прожить их в себе, поэтому было в той орлятской смене одно общее настроение, особое состояние, которое объединяло и не отпускало.

Татьяна ЧУРКИНА, 17 лет, Карпогоры:

Расширяйте кругозор

Жизненные ценности для меня – это то, что люди считают главным в своей жизни, – семья, друзья. Также для меня важно саморазвитие, ведь находить себя в чем-то новом и узнавать новое необходимо. Здоровье и спорт тоже являются одними из моих жизненных ценностей. Различные поездки и знакомства с людьми могут также изменить восприятие мира и отношение к нему. Съездив на летнюю смену в «Орленок», я поняла, что общение с ребятами изменило меня в лучшую сторону и вдохновило на новые проекты. Многие ребята из отряда помогли мне раскрыть в себе качества, о которых я никогда и не знала. Цените моменты, когда вы можете находиться рядом с теми, кто способен понять вас, дать совет и расширить кругозор.

Олеся РЕДРУХИНА, 16 лет, Вельск:

Рядом со мной только самые-самые

Жизненные ценности – это что-то очень сокровенное, наверное, и трогательное, то, что ты не ощущаешь постоянно, но знаешь, что у тебя это есть, что для тебя это очень важно, что оно всегда с тобой.

Для меня самая важная жизненная ценность – это моя семья. Ведь никого для тебя в жизни не будет роднее, чем мама, папа, братья, сестры, дедушки, бабушки. Родные помогут тебе во всем. Они никогда не отвергнут тебя, если ты обратишься к ним за помощью, не осудят, не обвинят. Члены семьи всегда смогут высказать свое мнение, но при этом они не уйдут и не отвернутся, несмотря ни на что.

Еще одна важная жизненная ценность для меня – это мои друзья. В один момент я сузила свой круг общения до минимума из-за предательства близких людей. Я разочаровалась в людях. Из-за этого случая я стала очень сильно дорожить друзьями. Сейчас рядом со мной те, кто прошел со мной и огонь, и воду. Даже если нас разделяет расстояние, оно не мешает общению, мы всегда списываемся или созваниваемся. А есть те «друзья», которые прибегают ко мне только тогда, когда им нужна от меня какая-то помощь. Для меня это низко и подло. Ведь получалось так, что я отдавалась людям полностью, делала для них все, чтобы сохранить общение, а в ответ не получала ровным счетом ничего. Но настоящие друзья поддерживали меня в такие моменты. Рядом со мной остались только самые-самые.

Почему именно эти жизненные ценности? Как я уже говорила, семья меня не предаст, и друзья, которые остались со мной, тоже. Я точно знаю, что горжусь этим, потому что в современном мире у подростков бывают, если можно так выразиться, неприемлемые ценности, которые меня порой приводят в бешенство. Например, многие предпочтут выпить и покурить, чем заняться какими-то действительно стоящими делами или помочь своим родителям.

Цените тех, кто рядом с вами.

Элиза САЯПОВА, 16 лет, с. Новонагаево, Республика Башкортостан:

Идти к мечте

По моему мнению, жизненные ценности – это самое дорогое в жизни каждого человека, то, что делает человека счастливым, полноценным. Для меня это мои друзья, семья, любовь, мечты. Они дают мне уверенность в завтрашнем дне, помогают, когда я морально опустошена. Однажды я встретила одного ветерана, прошедшего Великую Отечественную войну. У него было потеряно зрение. Он рассказал мне о войне, о ее страшных последствиях. В самом конце ветеран добавил, что нужно бороться до конца даже тогда, когда тебе плохо, когда ты сломлен, нужно идти вперед с высоко поднятой головой. Нужно идти к своим мечтам.

Дарья ВОРОНЦОВА, 16 лет, Ярославль:

Дорожите тем, что имеете

Жизненные ценности?.. Это может быть работа, или близкие люди, или саморазвитие – у каждого свое. Главная жизненная ценность для меня – семья. Думаю, что тут даже объяснять ничего не надо. Я считаю, что у каждого семья должна быть превыше всего, ведь это твоя поддержка, это люди, давшие воспитание. В моей жизни не было такого, чтобы я меняла свои ценности, но случались моменты, когда я понимала, почему именно они так важны для меня. В ситуациях, когда теряешь близкого человека, находишься далеко от него, начинаешь больше ценить то, что имеешь.

Александра ПЕТРОВА, 14 лет, Владимир:

Здоровье, учеба, дружба

Жизненные ценности – это то, что человек считает важным в своей жизни, то, что он бережет. Для меня самое важное – это, конечно, семья, свобода, здоровье, учеба и дружба. Если бы всех этих ценностей не было в моей жизни, не знаю, как бы я вообще существовала в этом мире. К сожалению, недавно у меня погиб любимый родной человек. После этого я начала проводить больше времени с семьей. Ведь никогда не знаешь, что с ними может произойти и когда.

Арина АХМЕРОВА, 16 лет, Ростов-на-Дону:

Мой ориентир

Жизненные ценности, по моему мнению, – это главные ориентиры в жизни человека: любовь, счастье и здоровье близких. Для меня это самые важные вещи, которые просто необходимы каждому. Только благодаря этому человек может чувствовать себя счастливым. Люди без определенных жизненных ценностей скучны и непродуктивны. Мое окружение повлияло на мое мировоззрение, мой внутренний мир и восприятие жизни.

Илья СТУПАК, 19 лет, Дегтярск:

Ради этого стоит жить

Жизненные ценности для меня – это нечто, ради чего стоит жить. Это может быть достижение, которое ты считаешь действительно значимым, это может быть кто-то, чью жизнь ты хочешь сделать по-настоящему счастливой, могут быть правила, которым ты будешь следовать или стараться следовать всю жизнь. Это ориентиры для человека, следуя за которыми он будет идти дальше, вокруг которых он будет строить свою жизнь и будущее. В данный момент это люди, которые мне важны. Мои друзья, моя семья, моя любимая девушка. А также небольшой собственный свод правил – помогать людям, защищать тех, кто не может защитить себя самостоятельно. Таких правил не должно быть много, но должны ощущаться тобой как нечто, с чем ты всецело согласен. Если касаться темы друзей и семьи, то я чувствую себя обязанным этим людям. Они сделали меня таким, какой я есть, они помогали, когда мне было тяжело, и помогают до сих пор. Я хочу, чтобы люди, столько для меня сделавшие, были счастливы. Хочу оправдывать их надежды.

Я ни за что не стал бы предавать самого себя, бросать любимого человека в тяжелой ситуации. Однажды я жутко поссорился с любимым человеком, и мы расстались. Я очень долго нервничал, винил других, но потом взглянул на прошлое и понял, как ужасно порой поступал. А потом этот человек написал мне и сказал, что прощает меня. И это было больнее, чем если бы он хлопнул дверью перед моим носом… Но это того стоило. В тот момент я понял, что да, меня, может, и будут всегда прощать, но я все равно хочу стремиться быть лучше для любимых людей.

Люба КРАСИКОВА, 13 лет, Республика Чувашия:

Любите жизнь!

О том, что в жизни главное, я почему-то думаю, когда со мной приключаются какие-то проблемы. Наверное, это кажется странным, но эти мысли мне помогают справиться с бедами. Потому что, как принято говорить, все познается в сравнении. И когда научишься видеть большое, понимаешь: то, что тебе кажется трагедией и даже катастрофой, на самом деле всего лишь маленькая неприятность. Летом в «Орленке» я встретилась с настоящими героями из смены «Горячие сердца», и это понимание большого и малого стало гораздо сильнее.
Мы вместе с ребятами из всех орлятских лагерей пришли на дискуссию «Диалог о повседневном мужестве. Наши люди!». Это было не просто мероприятие. Когда я близко увидела и узнала истории Ромы Шевчука, а ему всего 12 лет, который спас четверых ребят из своего детского дома во время пожара, Кристины Пивоваровой, бросившейся через пути, чтобы перед приближающимся поездом оттащить от смертельной опасности упавшую в обморок женщину, Инны Гвоздиковой, отговорившей от самоубийства девочку, попавшую под воздействие секты, и других «горячих сердец», во мне произошла переоценка ценностей.
Уверена, что настоящие жизненные ценности – это сама жизнь.

Егор СУРИКОВ, 12 лет, Тюмень:

Быть таким, какой ты есть

Про себя я понял, что, например, писать сочинение на заданную тему «Твои главные ценности в жизни» и размышлять об этом наедине с собой – это совсем разные вещи. Я постараюсь сказать о том, как ощущаю. Это очень личное.

Мне часто хочется побыть одному. Я закрываю дверь в свою комнату, говорю родителям, чтобы не мешали. Однако через пару часов чувствую, что хочется услышать мамин голос или спросить что-то у папы. Но я выдерживаю характер.

Когда друзья собираются куда-то всей компанией, я не всегда иду с ними, чтобы не быть, как все. А потом тоскую от одиночества.

Я думал, что так воспитываю в себе индивидуальность. А здесь, в «Орленке», решил, что это глупость. Зачем отгораживаться от людей, с которыми тебе хорошо, весело, интересно, с которыми можно разделить радость и поделиться проблемами, которым с удовольствием поможешь, если надо, и которые тебе придут на помощь?! Теперь для меня главная жизненная ценность – быть таким, какой ты есть!

Ольга БОСТАНДЖОГЛО, 17 лет, Москва:

Свет маяка, помогающий в пути

Я считаю, что жизненные ценности – это ориентир, который помогает не сойти с установленного пути. Они напоминают мне свет маяка, каждый луч которого представляет собой идеалы, религиозные убеждения, принципы, стремления и многое другое. Ценности, на мой взгляд, являются фундаментом сознания человека, ведь они закладываются с самого детства и на протяжении всей жизни могут изменяться. Они делают из человека личность, отличную от миллионов таких же людей, притом позволяя при желании делиться своей уникальностью, общаться с другими людьми и окружающим миром.

Мои ценности характерны для очень многих людей: семья, близкие и друзья, эмоции, чувства и воспоминания, как мои, так и всех людей в целом, здоровье, охрана окружающей среды и, естественно, мир. Я считаю, что именно с таким набором любой человек может назвать себя счастливым.

С детства родители прививали мне многие устоявшиеся в обществе нормы и правила, но не давили, поэтому я четко понимала, что важно лично для меня. Но кардинально, думаю, на меня все же повлияли смены во Всероссийском детском центре «Орленок», а конкретно люди, с которыми я там познакомилась. У каждого из них свои жизнь, история и взгляды на мир. В лагере собираются настолько интересные люди, получаешь такой поток позитива и ярких эмоций! Энергетика и мысли этих ребят помогли мне сформировать собственную, такую живую и неповторимую, на мой взгляд, точку зрения и изменить мою жизнь к лучшему.

Маргарита АЛЕКСАНДРОВА, 17 лет, с. Тубинский, Республика Башкортостан:

Главное – родители

У меня жизненные ценности – это очень простые вещи для людей, такие как семья и дружба, приоритеты и идеалы. Я поняла, как важно, чтобы родные были живы и здоровы, а друзья никогда не предавали и могли поддержать в трудную минуту. Ситуация, которая изменила мои жизненные ценности, как бы грустно это ни звучало, – это смерть моей матери. Я поняла, что, какой бы ни была мать, ты должен быть благодарен судьбе, что у тебя есть родители.

Денис БАРАНОВ, 15 лет, Калининград:

Не представляю жизнь без любимого дела

Я ценю в жизни возможность самореализовываться. Для меня важно заниматься любимым делом – музыкой и постоянно развиваться. С творчеством я знаком с самого детства. Теперь я уже не представляю свою жизнь без любимого дела. На меня как артиста повлияло знакомство с моим педагогом по вокалу и музыкальным продюсером Максом Дэвидсоном в самом начале моей карьеры. Он поверил в меня, мое будущее, убедил остаться и продолжить развиваться в музыкальной сфере. После нескольких занятий с ним ко мне пришло осознание, что, если я приложу максимум усилий, смогу многого добиться.

Екатерина ЩЕГЛОВА, 17 лет, Астрахань:

Научилась быть счастливой

Для меня жизненные ценности – это то, что необходимо человеку для счастливой жизни. Я считаю, что даже учеба в престижном вузе и большие деньги не гарантируют простого человеческого счастья. Для меня главное в жизни – это радоваться, улыбаться и находиться рядом с любимыми людьми. Даже встреча с человеком может внести весомый вклад в судьбу. Пожалуй, для меня таким событием стало знакомство с моей лучшей подругой, после которого я научилась отдыхать, веселиться и не так сильно переживать из-за учебы.

Екатерина ПРАЙС, 17 лет, родилась в графстве Эссекс, г. Челмсфорд, живет в Екатеринбурге:

Выбор за нами

Я считаю, что жизненные ценности – то, что мы ставим на первое место, и то, что мы всегда выбираем. Для одних это деньги, жизнь в роскоши. Для других – друзья, эти люди всегда будут обращаться к друзьям, ведь им важно их мнение. Думаю, людей можно сравнивать друг с другом по жизненным ценностям. У меня в приоритете моя семья и близкие люди, а также здоровье и комфорт. Мне нужны поддержка и опора, для меня они заключаются в эмоциональной поддержке близких мне людей. А также здоровье, без здоровья мало что можно сделать. Могу лишь сказать, что у меня сейчас вот такие ценности, мне их привила своим примером бабушка.

Особое мнение

Юджин ШЕХИ, 24 года, Тирана, Албания:

Прежде всего семья

Жизненные ценности – это приоритеты, которые ты для себя расставляешь. Прежде всего для меня это семья. В самые тяжелые времена, в самые критические моменты эти люди всегда дарили свою любовь, заботились обо мне и помогали найти выход из любой ситуации, преодолеть проблемы и страхи.

Моя профессия тоже очень важна для меня. Я физиотерапевт, и мне важно, что я работаю по призванию и достигаю чего-либо в этой области. Если у меня будет стабильный заработок, я смогу работать в том числе и бесплатно, ведь я хочу помогать людям и распространять знания среди молодежи. В этом и заключается ценность моей профессии.

ценностей сильно зависит от прошлого, воспитания, четко разграниченного на что такое хорошо и что такое плохо. Поэтому я хочу не только сам быть хорошим человеком, но и чтобы окружающие люди являлись полноценными членами общества.

Главные ценности жизни

Жизненные ценности человека играют ключевую роль в его судьбе, потому что от них зависит принятие решений, реализация права выбора, осуществление жизненного предназначения, взаимоотношения с другими людьми. У каждого человека своя система жизненных ценностей, свои приоритеты. Ценности, безусловно, есть у каждого. Но, по большей части, люди не осознают свои ценности. А это стоит непременно сделать для того, чтобы, как говорится, облегчить себе жизнь. Ведь, принимая любое решение от самого незначительного до судьбоносного, следует обратиться к системе своих ценностей и тогда, вполне вероятно, можно будет избежать мучительных сомнений и переживаний.

И для дисскусии на данную тему 3 апреля в комплексе общежитий в Центре досуга была организована встреча студентов с профессором Раевым Даулетбек Садвокасовичем, который более 40 лет работает в университете. За это время он прошел от лаборанта до профессора философии. Научными изысканиями и философией Даулетбек Садвокасович увлекается всю свою жизнь. Но одним из важных приоритетов в его философии является философия духовных ценностей казахов. На встрече со студентами Даулетбек Садвокасович поделился своими мыслями и секретами  долгой и счастливой семейной жизни. Что сегодня мы относим к ценностям? Наши традиции и обычаи, мораль и жизнь? У всех людей разные жизненные ценности. Кто-то считает, что на первом месте должны быть карьера, деньги, друзья, вещи и т.д. Но это мнение не бывает однозначным и окончательным. Человек взрослеет, становится мудрым, и со временем меняет свои жизненные ориентиры. Что было на первом плане, уходит на второй, а что было на последнем, внезапно оказывается на первом. Как правило, в чем бы не искал человек смысла жизни, со временем он понимает, что самая главная жизненная ценность — это семья. Никакие деньги, вещи и даже хорошая работа не сравнится с семьей. Только родные и любимые люди, улыбка на их лицах, общение с ними способны принести нам истинную радость и счастье. Только дома мы можем показывать свое настоящее лицо и эмоции, не боимся показаться слабыми. И все потому, что знаем, что никогда не будем высмеяны, а наоборот, получим моральную поддержку и дельные советы. И тогда, не страшны никакие проблемы, потому что человек понимает, что он не один в этом не простом мире.

Именно от отношений, которые сложены в семье, как раз и зависит карьера, успех в чем-либо. Поэтому, в первую очередь необходимо заботиться о семейном благе. Для этого нужно стараться больше времени проводить вместе, общаться как можно чаще, стараться понимать друг друга, решать совместно какие-то наболевшие вопросы без скандалов. Если будет гармония в семье, то тогда будет успех и во всем. Что касается работы, друзей, то они никогда не смогут заменить нам семью, и счастья нам не принесут. Работа может сегодня быть, а завтра Вас попросят уволиться, т.к. найдут другого сотрудника. Что касается друзей, то они, к сожалению, тоже не постоянны. А вот семья — на всю жизнь. Поэтому, проводя лишние пару часов на работе или с друзьями, подумайте, а может лучше было подарить свое свободное время семье? Именно родные люди заслуживают большего внимания, и ничто другое.

что наиболее важно в жизни и как это понять? моих главных духовных ценностей

Вы знаете, что у 99 из 100 самых богатых Россиян по версии журнала Forbes есть дети ? Подробнее об этом расскажу ниже.

Довольны ли вы своей работой, семейными отношениями, здоровьем, внутренним состоянием ? В жизни каждого человека случаются различные проблемы, но многих сложностей можно избежать, если вы будете действовать в соответствии с правильными жизненными ценностями.

Сейчас я расскажу о 8 жизненных ценностях и о том, как их удовлетворение влияет на уровень счастья.

8 Жизненных ценностей

1. Духовное развитие. Это ваше моральное состояние и поступки, понимание жизненных ценностей.

2. Семья, близкие. Ваши отношения со второй половинкой, родственниками, друзьями.

3. Здоровье, спорт. Ваше самочувствие. Регулярность в общих обследованиях тоже можно отнести к данному разделу, т. к. многие болезни могут протекать бессимптомно до самой последней стадии.

4. Финансовое положение. Удовлетворенность материальным положением.

5. Карьера. Карьера и финансы разделены т. к. для многих больше важна самореализация в карьере, чем доход, для кого, то наоборот.

6. Отдых, эмоции.

7. Саморазвитие.

8. Окружение. Люди, с которыми вы часто общаетесь, по работе и в других общественных местах.

Если хотите, то вы можете дополнить другими вашими жизненными ценностями.

Приоритеты в жизненных ценностях

Максимальная эффективность и уровень испытываемого счастья достигается при 2 условиях:

Ваши жизненные ценности правильные;

Вы максимально приблизились к равномерному удовлетворению всех жизненных ценностей.

Теперь немного разберем эти 2 условия и начнем с первого: Правильных жизненных ценностей. Каждая жизненная ценность имеет свой приоритет.

Главная жизненная ценность — духовное развитие, т. е. ваше моральное состояние . Важность состоит в том, что отрицательные поступки плохо влияют на все сферы жизни: здоровье, отдых, финансы и т. д. Причиной является то, что плохие поступки создают конфликт с самим собой, а точнее, с вашей совестью . Вспомните как вы себя чувствовали после ссоры. Раздражительность, головная боль, стресс и т. п. — результат любых негативных эмоций.

Все плохие поступки конфликтуют с вашей совестью, вследствие вырабатываются гормоны стресса , которые понижают иммунитет, ухудшают ваше настроение и т. д. Если с моральной точки зрения вы делаете хорошие поступки, то происходит выработка гормонов счастья, которые укрепляют силы организма и повышают настроение, что, в свою очередь, сказывается на всех остальных сферах жизни.


Обозначим главную жизненную ценность сверху.

2-я по степени важности ценность — семья. Проблемы в семье так же, как и в ценности «духовное развитие» сильно влияют на все сферы жизни, принцип примерно такой же.

3-я по важности ценность: здоровье, которое также влияет на все остальное. Приоритеты по остальным ценностям могут меняться в зависимости от вашего типа личности.

Подтверждающие факты из forbes об успехе

У многих могут возникнуть сомнения насчет указанных выше приоритетов, поэтому я приведу факты. Всем известен журнал Forbes, который ежегодно публикует списки самых богатых людей в мире. В одном из журналов я нашел следующий интересный факт: В списке 100 самых богатых Россиян по версии forbes, я насчитал только 9 разведенных мужчин, 1 неженатого, остальные все женаты. Но самое интересное, внимание, что у 99 из 100 есть дети, даже у разведенных, приемные или свои. В то же время средние данные по всем женатым мужчинам в России значительно меньше, вы и сами это понимаете.

Получается, что наиболее успешные мужчины — женатые и у кого есть дети. Это факт статистики.

Как вам такой расклад? Вроде должно быть наоборот, по логике современного человека, чем больше работаешь для достижения успеха тем меньше времени на все остальное. Почему же одиноким мужчинам и женщинам так сложно добиться успеха? Почему им приходится больше работать и меньше получается добиваться?

Итак, согласно статистике в браке у вас больше шансов реализовать свои желания. Но попробуем понять почему это происходит, ведь семья и дети требуют времени, заботы, усилий!

Мы так устроены, что при хороших поступках в кровь выбрасывается гормоны радости (дофамин, серотонин и др.) . Вспомните как вы себя чувствовали когда оказали неоценимую помощь другому человеку. Вы можете посмотреть на лица людей, которые работают в благотворительных фондах, даже по фотографиям сразу становится понятно, что они чувствуют себя значительно счастливее других.

Забота о других, в частности, о семье, детях сильно уменьшает восприимчивость к стрессу, потому что наш мозг не может обдумывать сразу несколько ситуаций, он работает последовательно. Что это означает? А то, когда мы хотим кому-то помочь, положительные мысли помощи не дают развиться негативным эмоциям. Если бы мыслей о том, как помочь ближнему не будет, то пустоту заполнят переживания и негативные эмоции.

Вот почему после развода, так часто люди начинают пить и впадают в другие вредные недуги, просто они становятся более восприимчивы к негативу. А семейные люди, наоборот, меньше гордятся, обижаются, болеют, это происходит потому что, когда человек о ком-то заботится, его моральное состояние улучшается.

Вот почему семья может помочь не только получить выброс гормонов счастья: эндорфинов, но и уменьшить выработку гормонов стресса, замещая негативные мысли позитивными.

Успех и моральное состояние

Фундамент успеха это ваше моральное состояние. Всем понятно, что люди избегают сотрудничества с гордыми, надменными, злыми людьми и наоборот тянутся к взаимодействию со спокойными, вежливыми, добрыми. Поэтому самая важная ценность — духовное развитие, которое улучшает ваше моральное состояние и уменьшает отрицательны поступки. В следствие меньше конфликта с совестью и меньше негативных мыслей, которые отрицательно влияют через выброс гормонов стресса.

Поделюсь опытом, я хожу в Православных храм, регулярно исповедуюсь и причащаюсь. Это помогает улучшить моральное состояние, убрать отрицательные мысли и чувствовать себя счастливее.

Семья дает человеку возможность более быстрого духовного развития, т. к. забота о ближнем делает человека лучше, его моральное состояние улучшается, поступки становятся правильными. Поэтому семья и отношения с близкими 2-я по важности жизненная ценность.

Приоритеты позволяют сделать более точный анализ и помогут вам лучше понять, что нужно сделать, чтобы жизнь изменилась к лучшему. К примеру, удовлетворенность финансовым положением не должна быть выше, чем удовлетворенность духовным развитием. Или удовлетворенность карьерой не должна быть выше удовлетворенностью семейным отношениям. То есть на колесе жизни нужно не только подтягивать ваши просевшие потребности, но и следить за тем, чтобы менее приоритетные жизненные ценности не выросли выше более приоритетных.

Нередко люди работают там, где не нравится. И с каждым днем нелюбимая работа приносит все больше разочарований и испорченного настроения. Часто причиной является ни плохая работа и даже ни плохой работник, а то, что они не подходят друг к другу. Если подходить к выбору работы и образу жизни в соответствии с вашими жизненными ценностями, то вы будете успешнее в любой области.

Как оценить жизненные ценности

Критерий успеха в жизни — уровень испытываемого счастья . Пожалуй, все хотят быть счастливыми. Чем больше вы удовлетворите ваши жизненные ценности, тем счастливее будете себя чувствовать . Но чтобы понимать, с чего начинать — нужно знать на какой стадии удовлетворения ваши текущие жизненные ценности.

Теперь самое время оценить ваши жизненные ценности. Для начала возьмите листок бумаги и нарисуйте круг, затем разделите его на 8 частей, проведя 4 линий через центр. В центре круга поставьте ноль — это ваша точка отсчета. Каждую из 8 осей разделите на 10 частей, проградуировав рисками. В центре круга будет ноль, а по краям в месте пересечения линий с кругом 10.

Подпишите каждое пересечение линии с кругом, описанными выше, 8 жизненными ценностями.

Задайте себе вопрос: Довольны ли вы тем как потрудились над улучшением своего здоровья, отношениями с семьей и т. д. Для каждого пункта оцените вашу степень удовлетворенности по 10 бальной шкале и отметьте по каждой оси.

Важно дополнить, что вопрос нужно задавать не относящийся к удовлетворённости вообще, а к тому, как вы потрудились над каждой сферой. Важна не конечная цель, а ваше стремление и движение к ней.

Объясню почему : Жизнь нас постоянно в чем-то ограничивает и бывают ситуации, когда желаемого невозможно достигнуть, но можно достигнуть удовлетворения от вложенного труда. Например, у человека нет ноги, конечно же, каждый хотел бы иметь полноценные конечности, но пока это невозможно, поэтому если такой человек все время будет указывать на оси здоровье низкий результат это будет его демотивировать, т. к. он хочет, но не может.

А если ставить на колесе жизни ваше движение к цели, например, человек без ноги каждый день тренируется, чтобы на искусственной ноге чувствовать себя максимально естественно и указывает высокие цифры на оси здоровье, то это будет его мотивировать к дальнейшим тренировкам. Поэтому 10 баллов по каждой оси — это значение максимального результата, который можете достигнуть именно вы, а не кто-то другой в данной жизненной ситуации.

В результате у вас должно получиться фигура похожая на круг. Если этого не получилось, то смотрите все просевшие сферы жизни. В первую очередь, необходимо удовлетворить самые отстающие жизненные ценности, т. к. насытить базовый уровень всегда проще, чем вышестоящий, т. е. чтобы получился равномерный круг . К тому же, для человека крайне важен баланс в жизни. Только сбалансированная жизнь принесет счастье.

Теперь вы знаете насколько ваши жизненные ценности совпадают с реальным положением дел и что нужно изменять в первую очередь.

Определять жизненные ценности нужно регулярно, рисуйте круг жизни хотя бы раз в месяц, лучше раз в неделю.

Фигура к которой нужно стремиться — круг. Когда вы определите ваши жизненные ценности и степень их реализации, то будет намного легче расставлять приоритеты в делах, ваша жизнь станет более сбалансированной, вы будете ощущать себя более счастливыми.

P.S. Если у вас есть сложности или вопросы по прочитанной статье, а также по темам: Психология(вредные привычки, переживания и др.), продажи, бизнес, тайм-менеджмент и др. задавайте их мне , постараюсь помочь. Еще возможна консультация по skype .

P.P.S. Также вы можете пройти online тренинг «Как получить 1 час дополнительного времени». Пишите комментарии, ваши дополнения;)

Подписывайтесь по email

Можете ли вы назвать 5 своих главных ценностей? Не спекулируя, выбирая то, что действительно важно для вас, а не то, что таковым считает общество. Скорее всего, для этого будет недостаточно нескольких минут. При этом, осознав и приняв свои ценности, можно кардинально изменить жизнь.

Для чего нам знать свои ценности

Мы можем принимать это или нет, но ценности есть у каждого. И жизнь станет гораздо проще, если мы их осознаем и будем руководствоваться, когда строим планы или принимаем решения.

View this post on Instagram

Ценности определяют наши приоритеты и помогают понять, когда жизнь сворачивает не туда. Если действия и поведение соответствуют ценностям, мы довольны и счастливы. Когда все не так, скорее всего, что-то идет вразрез важным для нас вещам.

Будет ли счастлив человек, который предпочитает сотрудничество и поддержку, но работает в высоко-конкурентной среде? Если мои ценности медленная жизнь, простота и минимализм, а на картинках в Инстаграм вечеринки, бренды и сложное лицо, буду ли я довольна? Если ваши ценности семья и отношения, а вы работаете по 12 часов без выходных, как долго вы так протянете?

View this post on Instagram

Нужно знать свои приоритеты, чтобы правильно выбрать образование, работу, партнера, хобби, направление в жизни. Чтобы не фокусироваться на ценностях, которые навязываются обществом, стереотипами и социальными сетями. Чтобы через 10 лет, став профессионалами или накопив вагоны имущества, не осознать, что все это время мы жили чужой жизнью.

Как определить свои ценности

Ключевые ценности меняются в течение жизни. В начале карьеры они будут определяться деньгами и статусом, но со временем семья и баланс между работой и отдыхом могут перевесить. Поэтому ценности должны постоянно пересматриваться, особенно, в тяжелые моменты, когда нужно найти выход из кризиса.

View this post on Instagram

Чтобы определить свои ценности, попробуйте вдумчиво ответить на следующие вопросы:

  1. В какие моменты я был_а абсолютно счастлив_а?
  2. Когда меня переполняла гордость?
  3. Какими были 2-3 самых важных достижения в моей жизни?
  4. Когда я чувствовал_а себя несчастным_ой? Из-за чего? Чего мне не хватало?
  5. Когда я был_а полностью довольна положением дел?
  6. Были ли другие люди рядом со мной в эти моменты? Кто это был? Что они делали?

В ответах вы найдете, то, что для вас важно, и то, чего не хватает. Составьте полный список ценностей. Не торопитесь, на это может уйти от нескольких дней до нескольких недель.

View this post on Instagram

Выделите фундаментальные, главные и дополнительные ценности. Возможно, вы, как я, захотите определить свои воображаемые ценности — те, которые только кажутся важными, но в реальности тормозят нас.

Фундаментальные ценности

Если рассматривать категории ценностей как дом, то фундаментальные — это основание, то, на чем все держится. Плохой фундамент означает, что дом может рухнуть. Если что-то идет не так, к этим ценностям можно вернуться, чтобы узнать причину и все исправить.

Чтобы определить фундаментальные ценности, возьмите свой список, посмотрите на первые два пункта и спросите себя: если бы пришлось выбрать одно из двух, то что? Проработайте так все пункты, пока не останется 3-5 самых важных вещей в вашей жизни. У меня получилось так:

  • Отношения
  • Здоровье
  • Творчество
  • Саморазвитие

Главные ценности

Главные ценности — это стены, крыша, окна. Без них дом не будет домом. Это наши принципы. В идеале, мы должны понимать, что эти вещи значат именно для нас, потому что люди воспринимают одни и те же понятия по-разному.

  • ЗАБОТА О СЕБЕ. Во всех самолетах есть четкая инструкция: надеть кислородную маску самому прежде, чем помогать кому-то еще. Когда не хватает энергии, но мы продолжаем делиться ей с другими, мы расходуем ресурс, которого нет и берем взаймы у себя из будущего. Чтобы делиться энергией, ее должно хватать. Для это нужно заботиться о себе и пополнять запас.
  • СВОБОДА. Часто в это сложно поверить, но мир не рухнет, если удалиться из социальных сетей и не заморачиваться по поводу статистики и маркетинга, говорить нет, отказываться от токсичных отношений, защищать психологические границы, выражать чувства, которые могут быть неугодны другим, нарушать чужие шаблоны, не делать только потому, что так принято, не добиваться карьерных высот, не следовать традициям, не строить империю, не быть эффективным, продуктивным и мотивированным, не зависеть и никого не ставить в зависимость от себя, делать ошибки, выбирать.

View this post on Instagram

  • ОБЩЕНИЕ. Общаться на уровне чувств. Слушать, чтобы услышать, а не для того, чтобы ответить. Основываться на уважении к другим точкам зрения и выходить за рамки своих убеждений. Исключать любое общение, основанное на проекциях, пассивной агрессии и манипуляциях.
  • СТАБИЛЬНОСТЬ. Чтобы каждый день завоевывать мир, нужно понимать, что есть нерушимые вещи. Я плохо адаптируюсь и не люблю перемены, но часто создаю условия, в которых приходится что-то менять или меняться, чтобы не застрять. При этом мне важно понимать, что есть незыблемые вещи, которые будут всегда. Зона комфорта — это то, что нужно создать перед тем, как из нее выходить.
  • БЛАГОДАРНОСТЬ. Счастье не в том, чтобы постоянно хотеть большего, счастье в том, чтобы научиться замечать и ценить то, что уже имеешь.
  • ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Мне нечего скрывать, но и нет нужды все показывать. Люди имеют право на свое мнение, я имею право его не знать.
  • КАЧЕСТВО. Работая над качеством каждой отдельной сферы, вещи или ценности, улучшать качество жизни.

View this post on Instagram

  • УЕДИНЕНИЕ. Тихий вечер дома вместо шумной тусовки, прогулка на природе вместо открытия очередного модного места, любимое хобби вместо видео, книга вместо Инстаграма, маленькие городки вместо мегаполисов, экологичные местные бренды вместо масс-маркета, звук дождя вместо музыки, полевые цветы вместо миллиона алых роз.
  • СЧАСТЬЕ. Это не то огромное, что постоянно мелькает где-то далеко, а что-то маленькое, что уже здесь. Это не про ученую степень или высокооплачиваемую работу, не про то, как быть похожим на других. Это про надежду, открытия, про то, как слушать свое сердце, чтобы оно ни выбрало, про то, как быть добрее к себе. Это понимать, что счастье — не про других, счастье — всегда про меня.
  • СМЫСЛ. Если жизнь — дорога, то смысл жизни — один из поворотов, а счастье — один из способов передвижения.
  • ОСОЗНАННОСТЬ. Способность отслеживать свои эмоции и мысли от момента к моменту — ключ к пониманию себя, к тому, чтобы жить в мире с собой, к продуманному управлению мыслями, эмоциями и поведением. Это постоянно фокусироваться на своих чувствах, сравнивать свое поведение со внутренними стандартами и ценностями.
  • ЖИЗНЬ В МОМЕНТЕ. Счастье приходит, когда перестаешь ждать и берешь лучшее от настоящего момента.

Дополнительные ценности

Если фундаментальные ценности это основание дома, а главные — стены и крыша, то дополнительные ценности — это мебель и декор. Без них можно жить, но с ними гораздо удобней и интереснее. Это инструменты, развлечения, хобби, стиль, знания.

Харский К.В.

Наш взгляд на систему личностных ценностей включает в себя следующие предположения:

1. Все что может представлять ценность для кого-либо на этом свете можно отнести к одной из четырех групп ценностей:

Идеологические ценности включают в себя любые идеи, все, что связано с творчеством, религиозные и политические идеологии, все, что связано с информацией. Идеологическая ценность не осязаемая, она представлена в сознании человека какими-либо словами и образами.

Материальные ценности включают в себя все, что непосредственно связано с деньгами в широком смысле. Так к материальным ценностям следует отнести: деньги, зарплаты, накопления, карьеру, место работы, должность, перспективы служебного роста, профессиональное образование и т.д. Материальным ценностям легко найти денежный эквивалент.

Эмоциональные ценности включают в себя все переживания характерные для человека. Это, конечно же: любовь, дружба, ненависть, месть, покой, душевное равновесие, гордость и т.д. Эмоциональные ценности имеют внутреннее представление, могут быть описаны словами, но они настолько субъективны, что каждый человек переживает немного по-своему.

Витальные ценности включают в себя, как следует из названия, все, что связано с самой жизнью: сохранение жизни, сохранение и укрепление здоровья, продолжение рода, дети, семья, экология, забота о родителях и т.д.

2. Истинная позиция ценности в иерархии проявляется не словах, которые говорит человек, а выборах, которые он делает.

Человек, рассуждая о том, что представляет для него ценность, часто ошибается. И дело тут не в стремлении выглядеть лучше, схитрить или как-то подогнать свой ответ под ожидаемое от него. Часто человек просто не осознает свою систему ценностей – это обычное для нас (людей) состояние. По крайней мере, пока мы не начнем сознательно изучать и изменять свои ценности. Все это значит только одно: исследуя ценности другого человека (да и свои тоже) обращайте внимание не на слова, а на действия. Вспомните русские народные сказки. Богатырь подъезжал к развилке дорог, а там камень, а на камне написано, что направо пойдешь – коня потеряешь, налево пойдешь – голову потеряешь. Не имеет значения, что говорил или думал обо всем этом богатырь, важно одно – по какой дороге он продолжил свой путь. Если жизнь важнее, то он повернет направо, а если без коня и жизнь не нужна – налево.

3. Личностные ценности один из мощнейших фильтров из числа тех. что стоят между сознанием человека и окружающим миром.

Никто не может воспринимать мир непосредственно. Мир, прежде чем мы его воспримем своими пятью органами чувств, преломляется множеством фильтров. Назовем несколько главных: физиологические ограничения самих органов чувств, используемый язык и словарный запас, убеждения человека и личностные ценности. Если вас интересует информация о фильтрах восприятия, обратитесь к литературе по Нейролингвистическому программированию. Остановимся на том влиянии, которое оказывают на каждого из нас личностные ценности в качестве фильтра. Посмотрите в окно и запишите, что вы там увидели. Сделали? Теперь попросите сдать то же самое вашего мужа или жену, детей, сотрудников, кто там сейчас рядом с вами. Ваши списки в чем-то будут совпадать, но, без всякого сомнения, будут и различия. Ценности, как фильтры делают одну простую вещь: важное они делают видимым, а не важное – наоборот. Можно говорить, что, в буквальном смысле, не видимым. Человек, для которого автомобили не являются ценностью глядя в окно на громадную автостоянку увидит бездомную кошку, которая спит под одной из машин, а тот, для кого «Ягуар» — мечта всей жизни разглядит его при беглом осмотре среди нескольких сотен других авто. Ценности делают видимым то, что для человека имеет значение. Эту особенность можно использовать для выявления личностных ценностей человека.

Как выявить личностные ценности человека?

1. Попросите человека рассказать о себе. Слушая автобиографию выделяете в ней моменты когда собеседник делал выборы: мог пойти в медицину, а пошел служить в армию, могла выйти за одного, но предпочла другого, мог продолжить карьеру в одном месте, но ушел на менее оплачиваемую работу… Наша жизнь сплошь состоит из выборов. Надо только научиться выявлять их в речи другого человека.

2. Уловите тенденцию. А тенденция, скорее всего, будет одна из четырех возможных:

Ваш собеседник – идеалист. Выборы, которые делал человек, продиктованы той или иной идеей, например, желанием достигнуть совершенства, найти смысл жизни и т.д.

Ваш собеседник – материалист. Выборы, которые делает человек, продиктованы исключительно материальными соображениями: получить прибыль, сохранить накопленное, снизить потери.

Ваш собеседник – эмоционал. Выборы, которые делает человек, продиктованы его эмоциями и переживаниями. Под влиянием чувств он выбирал высшее учебное заведение, под влиянием чувств принимал решение устроиться на работу, а затем под влиянием других чувств увольнялся с нее.

Ваш собеседник – виталист. Выборы, которые делает человек, продиктованы желанием сохранить жизнь, создать семью, сохранить здоровье и т.п.

Начав наблюдать за людьми и научившись определять их систему ценностей вы увидите, что у некоторых доминирует одна группа ценностей, а другие подавлены. Но есть люди у которых доминирует несколько (обычно две) групп ценностей, например: материальные и витальные, эмоциональные и материальные и другие возможные комбинации.

3. Проведите проверку. Зная, что личностные ценности – это мощный фильтр и предполагая доминирующую систему ценностей, предложите человеку рассказать что он думает о том или ином, конкретном событии.

Например:
Если у человека доминирует идеологическая система ценностей, предложите ему рассказать о современном искусстве, о различных религиозных концессиях, о возможности человеком достичь совершенства. Важно понять, что материалисту эти тему будут не интересны, и он проявит это в своих рассказах, сводя все дело к деньгам. Если такие темы предложить эмоционалу он станет говорить о своих переживаниях относительно означенного. Виталист скажет, как эти темы влияют на здоровье, детей и семью. Аналогично устройте проверку, предложив рассказ, материалисту (что он думает об изменениях курса доллара), эмоционалу (какая книга произвела на него сильное эмоциональное воздействие), виталисту (как сохранить здоровье).

Темы, которые мы обозначили в примерах условны, общаясь с конкретным собеседником, вы поймете, что именно надо предложить в качестве проверки. И обратите внимание: если вы угадали, то рассказ будет по теме, интересный, с массой деталей. Если не угадали, то собеседник будет сворачивать на важные для него темы: он скажет, что лучший способ сохранить здоровье – это быть богатым и покупать дорогие лекарства.

Для того чтобы понять систему ценностей собеседника вам должно хватить десяти минут. Если прошло десять минут, а вы не имеете не малейшего предположения о том, что важно для человека это значит одно из трех:

Первое – ваш собеседник не вполне жив.
Втoрое – он искусно скрывает свое личное отношение ко всему о чем бы вы его не спросили.
Третье – вы не те вопросы задаете, или пустили беседу на самотек, и, может быть, ваш собеседник просит вас рассказать о том и об этом изучая вашу систему ценностей…

Ценности в жизни человека играют огромную роль .

Они определяют его мышление, руководят поступками.

У каждого человека присутствует своя иерархия основных ценностей.

Как пережить семейный кризис? Узнайте об этом из нашей .

Определение понятия и признаки

Что это такое?

Жизненные ценности — это взгляды и убеждения, которых человек придерживается при совершении своих поступков.

Опираясь на собственные жизненные ценности, человек принимает решение о том, что для него приемлемо, а что нет.

Несмотря на то, что люди сами определяют для себя жизненные ориентиры , в процессе постоянного существования в обществе они постепенно начинают автоматически подчиняться своим же установкам и действовать в соответствии с ними.

Это объясняется тем, что существующие нормы и правила, которых человек придерживается, заложены в нем самом.

Если он предаст собственные взгляды и убеждения, это неизменно приведет к , и понижению .

Список основных признаков :


Жизненная позиция, утверждающая ценность человека, как личности, называется гуманизмом .

Роль

Составляющие личности

Ценности являются неотъемлемой частью личности человека.

Если человеку свойственно любить свою семью, стремиться к карьерным успехам, заниматься духовным развитием, то другие люди при характеристике его личности могут использовать знания о его ценностях.

Любовь к семье характеризует человека как ответственного, любящего и заботливого. Карьерные успехи говорят о дисциплинированности, целеустремленности. Стремление к духовному развитию свидетельствует о высокой нравственности, интеллекте.

Предпосылки поведения

Одновременно ценности — это и мотивация человеческого поведения.

Если для человека среди жизненных ценностей приоритетное место занимает собственное здоровье, то все его поведение будет направлено на соблюдение этой ценности — ведение правильного образа жизни , постоянный контроль состояния своего здоровья, избегание опасных для организма ситуаций и т. д.

Если для человека доброта, порядочность и искренность являются неотъемлемыми элементами духовных ценностей, то от него нельзя ожидать подлости, предательства, лжи.

Исключением являются случаи, когда человек отходит от своих жизненных установок под влиянием внешних факторов: жажда наживы, уход от ответственности, и т.д.

В этом случае возможно совершение поступков, противоречащих существующим принципам .

Часто полученный результат не приносит человеку ожидаемого удовлетворения из-за возникшего противоречия между внутренними принципами и совершенными поступками.

Как формируются?

Система ценностей начинает складываться в детском возрасте в процессе воспитания и жизнедеятельности. Изменить собственные взгляды и убеждения, будучи зрелой сформировавшейся личностью, практически невозможно. Основные факторы, влияющие на формирование внутренних установок:

Примеры

Какие бывают ценности у человека? Пирамида ценностей человека:

Примеры жизненных ценностей:

  1. Отношения с любимым человеком. Для человека играет большую роль наличие постоянных отношений с близким по духу человеком. У таких людей преобладает потребность в ласке, заботе, нежности, взаимопонимании. Найдя подходящего партнера, они стремятся сохранить отношения с ним и заключить брак.

    В браке такие люди оказываются верными и заботливыми супругами, для которых личная жизнь всегда стоит на первом месте.

  2. Деньги . Материальная выгода, финансовое благополучие и достаток — главные цели в жизни человека, для которого наивысшей ценностью являются деньги. Его поступки в первую очередь нацелены на получение дохода, достижение материальных благ.
  3. Власть . Люди, ценящие превыше всего власть, всю жизнь стремятся к повышению своего социального статуса. Они желают занять определенное положение в обществе, позволяющее им оказывать влияние на других.

Классификация в таблице

Многообразие ценностей можно классифицировать, объединив их в основные части, составляющие жизнь человека:

Базовые, истинные ценности

Личностные

Интеллект, образованность, воспитание, порядочность, самоконтроль, работа над собой, здоровье.

Отношения, семья

Доверие и взаимопонимание с партнером, воспитание детей, комфорт в доме, отношения с родственниками.

Общение, взаимопомощь.

Материальные ценности

Успех, профессионализм, перспективы, уважение в профессиональной среде, доход.

Положение в обществе

Социальный статус, влияние, власть, деньги, популярность.

Духовные ценности

Духовное развитие

Образование, самообразование, самопознание.

Второстепенные ценности

Развлечения

Веселое времяпровождение, путешествия, новые впечатления, азартные игры.

Когда у женщины наступает кризис среднего возраста? узнайте прямо сейчас.

Система ценностей у мужчин и женщин

Исторически сложилось, что основной ценностью мужчин является реализация в обществе , а основной ценностью женщин — реализация в семье в качестве матери, жены.

Создание комфортных условий дома женой гарантирует мужу успех в его начинаниях благодаря поддержке и пониманию, которые обеспечиваются мужчине дома.

В настоящее время нередко женщины выбирают себе важной жизненной ценностью также реализацию в обществе. Создание семьи и рождение детей при этом остаются не менее значимыми задачами .

Общая система ценностей мужчин и женщин преимущественно включает следующие факторы: здоровье, материальное благосостояние, семейное благополучие (наличие супруга и детей), личностное развитие, карьерный успех.

Ценность человеческих отношений

Человеческие отношения представляют огромную ценность, поскольку любой индивид — существо социальное . Ни один человек не может прожить в обществе без общения с другими людьми, без вступления в общественные отношения — дружеские, любовные, партнерские.

Особенную ценность для человека представляют дружеские и любовные отношения , поскольку в них можно найти поддержку, понимание, опору.

В отношениях, вызывающих у человека доверие, он может раскрыть себя и развиваться.

Наличие близких по духу людей рядом придает , наделяет положительными эмоциями.

Иерархия ценностей

У каждого человека иерархия ценностей имеет свои особенности. Каждая жизненная ценность в такой иерархии занимает свое место в зависимости от степени ее значимости для индивида.

Если обобщить результаты многочисленных исследований, то можно определить следующую распространенную иерархическую последовательность жизненных ценностей :

  • семья;
  • дети;
  • здоровье;
  • карьера;
  • деньги;
  • самореализация;
  • друзья;
  • развлечения;
  • общественное признание.

Таким образом, базовые личностные и семейные ценности находятся на вершине иерархии, а материальные и иные ценности находятся в самом низу.

Переосмысление

Существуют определенные признаки, по которым человек понимает, что его система ценностей нуждается в переосмыслении:


Таким образом, жизненные ценности не только определяют наше поведение, но и руководят нашей жизнью. Четкое понимание системы собственных жизненных ценностей — залог удовлетворенности своей жизнью и полноценного, успешного существования в обществе.

Ценностей у людей много: достаток, безопасность, свобода, власть, статус, здоровье, семья, дети, взаимоотношения, признание, быть правым, быть причастным к коллективу, быть не таким как все, и т.д. и т.п. Для эффективного воздействия нам необходимо определить систему ценностей конкретного человека. Существует много попыток типологии и классификации с целью . Любая такая классификация – это большая условность. Нет смысла рассматривать их с точки зрения – правильная или неправильная. Имеет смысл только, насколько типология работает или не работает для ваших целей. В статье « » я привела ту типологию, которая представляется мне наиболее практичной и работающей для бизнеса.

Определить систему ценностей: два уровня мастерства:

Есть 2 уровня мастерства определения системы ценностей сотрудника. Первый уровень – вы смотрите, на кого сотрудник похож, к какому типу ближе всего (в некотором смысле, подгоняете реального человека под условный типаж). Это дает возможность определить систему ценностей с точностью не более 70%. И при том, диагностируя реальных людей – своих сотрудников или себя самого, вы сможете увидеть, что в некоторых спокойно уживаются 2, а то и 3 типажа. Это начальный уровень, чтобы хоть немного упорядочить все многообразие человеческих ценностей и начать ориентироваться в нем. Плюсы этого метода в том, что он быстрый и простой, и при этом дает достаточно высокую точность.
Более высокий уровень мастерства – владея методом определения ценностей , вы легко определяете ценностный рисунок каждого конкретного человека и понимаете, как его мотивировать. И на этом этапе вам уже не нужна типология и классификация. И тогда, если захотите, вы можете создавать свои классификации .

Для того чтобы научиться определять систему ценностей сотрудников нужно учитывать две вещи:

  1. Система ценностей конкретного сотрудника проявляется не в его словах, а в тех выборах, которые он делает постоянно на протяжении своей жизни – больших и малых. Если его спросить, что для него ценно – вы получите смазанный и неточный ответ, подогнанный под социальные ожидания. Так происходит потому, что, во первых, среднестатистический человек, который не изучал это вопрос специально, просто не осознает свою систему ценносте й. Это нормально. А кроме того, как правило, человек еще и хочет выглядеть лучше в глазах окружающих, поэтому его ответ будет подогнан под социально желательные стереотипы общества.
  2. Личностные ценности – это один из мощнейших фильтров, через которые человек воспринимает окружающий мир. То, что является для нас ценностью, мы увидим всегда, даже среди большого количества других предметов, людей и пр. А то, что для нас не ценно, становится для вас как бы невидимым. Если мы спросим, например, троих людей, что они видят, глядя в одно и то же окно, то один из них увидит большой поток людей и то, что здесь отличное проходное место, например, для магазина. Второй увидит майбах, который всего-то несколько секунд был в поле зрения, а третий – детей играющих во дворе. И мы уже можем сделать некоторые выводы об их ценностях.
Как же все-таки определить систему ценностей сотрудников?

Наиболее верно и точно определить систему ценностей сотрудника нам поможет наблюдение за тем, куда и на что человек тратит личные ресурсы – время, деньги, силы; на чем его основной фокус внимания. Т.е. по сути, его действия, его выборы. Мы говорили о том, что истинные ценности определяются поступками и выборами человека.

Человек может говорить о том, что для него важен карьерный рост, и при этом не предпринимает никаких попыток продвинуться и вообще старается тратить на работу как можно меньше времени. И для нас становится понятно, что для этого человека основные ценности лежат вне работы. Или человек говорит, что для него ценен хороший контакт с клиентом и качественный сервис и при этом старается общаться с клиентами поменьше, а если уж общается, то после общения с ним клиенты вообще уходят к конкурентам.

И то, как и что он говорит, также дают внимательному наблюдателю массу информации для того, чтобы точно определить систему ценностей человека. На что реагирует и откликается в разговоре, о чем он говорит с наибольшим энтузиазмом.
То, что для него важно и ценно, он будет выделять эмоционально и интонационно. Для того, чтобы эту информацию уметь считывать, необходимо быть достаточно внимательным и знать, на что смотреть.

А кроме того, еще и задать правильные вопросы, чтобы человек разговорился и дал нам возможность .

И лучше не спрашивать в лоб, что важно и ценно, а задавать более косвенные вопросы. Хорошо работают вопросы, о том как человек воспользовался бы тем или иным ресурсом. (Например: «Как бы вы потратили миллион долларов, если бы вдруг его получили как выигрыш в лотерею?»; или: «У нас есть свободное помещение в офисе. Как бы вы им распорядились?»). И, когда он будет отвечать, внимательно наблюдаем, что он выделяет эмоционально и интонационно и периодически, как бы не понимая, переспрашиваем: «А что в этом хорошего?» Здесь основная задача – отличить то, что для человека действительно важно и ценно или то, что он выдает социально одобряемыми шаблонами.

К сожалению, нельзя объять необъятное, и короткая статья не вместит полного описания всей методики проведения интервью с целью определить систему ценостей . Поэтому приглашаю на тренинг « «:

В разговоре, даже с незнакомым собеседником, обычно достаточно 10-15 минут, чтобы определить его систему ценностей . Если вы общаетесь с человеком более 15 мин, и еще ничего не поняли про систему его ценностей, это значит одно из четырех.
1. Он вообще не человек (или, по краейней мере не совсем живой человек) .
2. Он прошел хорошую шпионскую школу и умело скрывает свое личное отношение к любой теме, о которой заходит речь.
3. Вам не интересно определять его систему ценностей , и вы просто болтаете ни о чем, пустив беседу на самотек.
4. Ваш собеседник управляет беседой, задавая вам вопросы о том, и о сем, и изучает вашу систему ценностей.

«Главные жизненные ценности — фундамент самой жизни» | Классный час по психологии (7 класс):

Конспект классного часа по теме:

 «Главные жизненные ценности — фундамент самой жизни»



Педагог-психолог: Крупенникова  Наталья Алексеевна, МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 8 имени Бусыгина М.И.».

Класс: 7 «А»

Дата: 05.02.2020 г.

Технология: технология проблемного обучения.

Тип урока: урок теоретических и практических самостоятельных работ; урок смешанный (сочетание различных видов деятельности на одном уроке).

Цель: развитие  у учащихся навыков анализа и решения проблемных задач.

Задачи: 

1. Познакомить школьников с понятием и классификацией «жизненных ценностей»;

2. научить различать цену материальных предметов и значение духовных жизненных ценностей в жизни человека;

3. развивать духовно-нравственные качества школьников через представления о собственной ценности и праве на выбор своего дальнейшего жизненного пути;

4. формировать осознание важности собственной жизни и умения выбирать значимые жизненные ценности, применение в реальной жизни полученных знаний, умений и навыков.

Формирование УУД:

Познавательные: учить воспринимать, систематизировать и принимать полученную информацию, делать выводы;

Аналитические: учить оценивать ситуацию, принимать решение;

Личностные: способствовать умению оценивать свои поступки и поступки других в соответствии с определенной ситуацией;

Коммуникативные: формировать умение самостоятельно вести дискуссию, убеждать, кооперироваться, защищать свою позицию, не опираясь на высказанные ранее мнения.

Методы обучения: словесные, практико — ориентированные.

Формы организации деятельности: индивидуальная, групповая, коллективная.

Материал: компьютер, мультимедийный проектор (презентация «Жизненные ценности», цитата, стихотворение, на листе список жизненных ценностей,  смайлики желтого, зеленого, синего и красного цвета, фломастеры, правила группы, изображение сотового телефона на листе бумаги для рефлексии, круглые заготовки для смайликов.

I. Организационная часть.

Дети делятся на 4 группы случайным образом в соответствии с цветом выбранного смайлика.

Педагог-психолог. Я, приветствую  вас дорогие ребята. Сегодня мы с вами будем работать в группах. Ознакомьтесь с правилами группы. Наше занятие посвящено самым важным вопросам в подростковой среде. А для того, чтобы понять, о чем мы будем говорить, давайте, решим кроссворд.

II. Основная часть

Упражнение «Реши кроссворд».

Педагог-психолог предлагает детям разгадать кроссворд и определить, тему классного часа (раздаются листы с кроссвордами, работа в группе).

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

6

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Принятые в семье нормы, манеры поведения, обычаи и взгляды, которые передаются из поколения в поколения (Традиция).

2. Союз лиц, которые связаны кровными узами, родством, взаимной поддержкой, ответственностью друг за друга (Семья).

3. Обязательность и верность в своих обещаниях, словах, отношениях, в исполнении своих обязанностей, чувство долга (Преданность).

4. Способность человека оправдывать доверие, мнение  других людей, что на этого человека можно положиться, проявлять устойчивость и твердость в словах и поступках. (Надежность).

5.  Чувство глубокой симпатии и привязанности к другому человеку (Любовь).

6. Вид физической деятельности, включающий в себя соревнования, игры, упражнения (Спорт).

7. Чувство искреннего восторга, радости,  удовольствия, когда человек словно светится изнутри (Счастье).

8. Состояние полного физического,  психического и социального благополучия. (Здоровье).

Что же явилось ключевым словом нашего кроссворда? (Ответы детей, комментарии).

Как вы думаете, о чем мы с вами будем сегодня говорить?

Знаете ли вы, какие ценности существуют? (Ответы детей семья, здоровье, хорошие оценки,  «гаджеты», спорт и т.д.).

И так, что же означает само слово «Ценность»? Может это, то же самое, что цена?

Гипотеза: давайте попробуем разобраться, являются ли понятия ценность и цена тождественными или одинаковыми.

Ученые формулируют понятие «ценности» — предметы и явления или их свойства, которые имеют определённое  значение для человека и удовлетворение его потребностей. Ценность — это важность, значимость, польза или полезность чего-либо.

Современные человеческие ценности можно классифицировать: (Детям даются обобщенные понятия ценностей и перечень ценностей, им необходимо проклассифицировать):

1.  Жизненные ценности: жизнь, здоровье, благополучие, воля, стойкость.

2.  Моральные ценности: добро, любовь, дружба, честь, порядочность, верность,

взаимопомощь, справедливость, уважение к старшим и любовь к детям, толерантность.

3. Социальные ценности: семья, работа, социальный статус, терпимость,

4.  Эстетические ценности: красота, гармония, традиции.

5. Политические ценности: права человека, свобода слова, государственность,

законность, конституция.

6. Материальные – деньги, телефон, большой дом, машина.

Как вы думаете? Чем материальные ценности отличаются от нематериальных?

Педагог-психолог. У каждого человека есть свои жизненные ценности — это то, что он больше всего ценит в жизни, что для него свято, в чем он убежден и чем руководствуется в своих поступках.

Давайте сейчас разберем предложенные ситуации (каждой группе предлагается ситуация и дальнейшее ее обсуждение) Предлагаемые ситуации.

  1. Борис увлекается историей, знает почти всех военноначальников и полководцев, слушает на уроках истории «открыв рот», посещает исторические музеи. Он хорошо учится, и тратит много времени на подготовку к урокам. Друзья позвали его позаниматься в спортивном клубе, в это время по телевизору показывают исторический фильм. Как он поступит? (ценность познания)
  2. Екатерина помнит дни рождения всех своих близких родственников, любит дарить им подарки и придумывать оригинальные поздравления, без нее не обходится ни одно семейное торжество, обожает слушать «семейные преданиях (истории)», рассказываемые бабушкой. Завтра день рождения ее мамы, соберется вся семья, а лучшая подруга приглашает ее на вечеринку. Нужно выбирать, что она выберет? (ценность семья)
  3. Люба обожает читать разнообразную литературу, начиная от гороскопов и эзотерики, заканчивая популярной психологией, ей нравится отвечать на психологические тесты, она любит узнавать что-то новое о своем внутреннем мире, обсуждать поступки и поведение друзей и знакомых. Ей попался интересный сайт на эти темы, она увлеченно просматривает материалы, а тут подруга звонит ей по телефону, обсудить покупки в магазине. Надо выбирать, как она поступит? («ценность духовное Я)
  4. Юлия очень пристально следит за модой, стильно одевается. К любой одежде может так подобрать аксессуары, что глаз не оторвать. У нее самая последняя модель телефона. Она любит ходить по магазинам, вечеринкам, общаться со сверстниками. Ее парень, который ей нравится зовет пойти в картинную галерею. Нужно выбрать, что она вберет? (материальные ценности).

Обсуждение ситуаций:

Почему мы смогли точно сказать, как поступят эти подростки? Вывести детей на то, что мы знаем, что этим ребятам важно, ценно в жизни, т.е. об их ценностях.

Педагог-психолог. А что же является ценностью для вас? (ответы детей). Перефразируя известное высказывание, можно сказать: «Скажи, что ты ценишь, и я скажу, кто ты».

Работа в группах

Из предложенных ценностей, необходимо выбрать наименее важную для каждого из вас.  Далее вычеркните еще одну менее значимую ценность, затем еще одну ценность, еще одну, и еще одну. Осталось 5 самых важных ценностей для вас. Расставьте эти ценности в порядке возрастания по значимости.  Предлагаю повторить то же самое, работая в группах. Обсудите между собой и оставьте 5 главных ценностей на каждую группу (представители от каждой группы озвучивают результаты своих обсуждений).

1. Образование

2. Здоровье

3. Любовь

4. Семья

5. Успех

6. Карьера

7. Деньги

8. Путешествия

9. Друзья

10. Развлечения

И так, обозначим 5 самых главных жизненных ценностей нашего класса. Если человек мечтает приобрести только материальные блага, он и оценивает себя на уровне этих материальных благ: мобильный телефон последней марки, компьютер, автомобиль последней модели и так далее.

Предлагаю вам посмотреть  видеоролик «Притча о мудреце» (обсуждение после просмотра видеоролика).

Какова главная мысль этого ролика?

О чем заставил задуматься вас этот ролик?

Педагог — психолог: Ребята, жизнь каждого человека – это его собственная лестница, по которой он идет в будущее, в его взрослую жизнь. Каждая ступенька этой лестницы состоит из принципов, убеждений и взглядов этого человека.  Право каждого – выбирать, какой будет его лестница, большая или маленькая, из скольких ступенек она будет состоять. Я предлагаю назвать вашу жизнь «лестницей счастья».

Я хочу вас познакомить с человеком, который представил свою жизнь в виде высокой, крутой горы. Он считает, что по своей лестнице к счастью он поднимется высоко-высоко.  Выскажите свое мнение, позволит ли данный путь стать счастливым этому человеку?

Свою жизнь он представил в виде высокой, крутой горы, самую высокую точку это горы он назвал «Вершина счастья». Кто доберется до вершины, тот и будет счастливым. Люди по-разному идут к своей вершине: кто-то карабкается по крутым склонам, цепляясь за малейшие уступы, падают и вновь поднимаются, получая синяки и ушибы. Другие с разбега прыгают на вершину, при этом долго удержаться не могут, и они кубарем катятся вниз, набивая новые ссадины. Наш герой  подошел к делу по-научному. Он решил выстроить свою жизненную лестницу и взбираться по ней постепенно, от ступеньки к ступеньке.

Основу для своей лестницы он выбрал самую благородную – свои главные жизненные ценности. Их у нашего героя 3: деньги, на которые можно купить почти все, власть, которая дает то, чего не купишь за деньги, и слава – почетная, широко распространенная известность, как свидетельство всеобщего и безусловного признания

Педагог-психолог: Как вы считаете, ребята, будут эти ступеньки надежными? Можно ли будет подняться по ним высоко?

Давайте обсудим в отдельности каждую ступеньку.

Деньги – не прочная ступенька, даже самый богатый человек может разориться и все потерять.

Власть тоже можно потерять. Президентов переизбирают, царей свергают и даже убивают.

Слава – тоже ложная ценность. Ее легко потерять. Многие известные люди в старости могут оказаться забытыми и одинокими.

Давайте теперь вспомним нашу гипотезу.

Цена и ценность – понятия разные или одинаковые? (ответы детей)

«Самые ценные вещи в жизни — те, что цены не имеют» (Слайд со словами  Гийом Мюссо)

Мы завершим наше занятие стихотворением Сергея Острового

(Слова из стихотворения на слайде)

В жизни по-разному можно жить,

В горе можно и в радости

Вовремя спать, вовремя есть,

Вовремя делать гадости.

А можно и так: на рассвете встать

И, помышляя о чуде,

Руками солнце достать

И подарить его людям.

Итог занятия. Пусть на вашем жизненном пути встречаются только порядочные, добрые, бескорыстные и верные люди. Я желаю, чтобы вы ставили перед собой высокие цели и добивались их осуществления. И тогда вы будете по- настоящему счастливыми людьми и проживёте свою жизнь осмысленно и красиво.

Рефлексия: Мы с вами любим, отправлять смс сообщения друг другу. Предлагаю вам, поделиться своим настроением через смайлики. Нарисуйте эмоцию и приклейте на мой импровизированный сотовый телефон.

Главные жизненные ценности людей: что наиболее важно в жизни и как это понять? | Вай Хай

ДЕжедневно мы сталкиваемся с необходимостью решения каких-то проблем и обстоятельствами, постоянно проверяющими нас на прочность. И в сегодняшнем мире всевозможных забот и стрессов огромную роль играют наши жизненные ценности, являющиеся своеобразными указателями на жизненном пути.

Если всё, что мы говорим и делаем, соответствует нашим жизненным ценностям, жизнь отличается правильностью и содержательностью, а сами мы довольны и уверены в себе. Однако нередко получается так, что наши действия расходятся с глубинными убеждениями, по причине чего в жизнь вторгается беспокойство и раздражительность. И это является показателем того, что что-то не так. Кроме того, такие ощущения могут сделать нас несчастными, и только в том случае, когда мы всегда поступаем по совести, сохраняется и чувство собственного достоинства, и состояние счастья.

Жизненные ценности человека можно смело назвать его внутренним компасом, по которому необходимо сверять все шаги. Ведь когда имеются определённые установки, человеку гораздо проще продумывать действия и принимать верные решения, что и является основой продуктивной и полноценной жизни.

Но давайте поразмыслим на тему того, что может быть нашими жизненными ценностями.

Что главное в жизни?

Определить свои приоритеты – это очень важно, т.к. чёткое понимание жизненных ценностей способствует формированию характера, контролю действий, желаний и, конечно же, решений.

Естественно, установки у людей разные, но всё же есть возможность назвать что-то, что в большей степени характерно для всех людей; что-то, что имеет для них первостепенное значение.

Так что же это может быть?

Среди главных жизненных ценностей людей можно выделить следующие:

  • Оптимизм – ценнейшее качество, позволяющее видеть хорошее абсолютно во всём. Да и у людей, отличающихся оптимизмом, жизнь сама по себе лучше, а плохое случается существенно реже, т.к. их отличает высокая способность к преодолению проблем
  • Любовь – пожалуй, то, что присуще большей части людей. Но понимать её следует не только как романтическое чувство, но и как отношение к окружающему миру и живым существам в нём, пропитанное добром и состраданием
  • Вера в людей – чувство, которое распространяется как на окружающих, так и на себя самого. Сюда можно отнести и решительность, и силу воли, и чувство доверия. Всё это может помочь человеку преодолеть жизненные трудности и быть способным прийти на помощь другому
  • Понимание – то, что необходимо большинству из нас. Если в жизни есть понимание, то поступки других людей, какими бы они ни были, практически всегда можно понять, ведь видны их истинные причины. Понимание освобождает от обид, гнева, депрессий, ощущения потери контроля над своей жизнью и многих других отрицательных эмоций и состояний
  • Толерантность – особая форма терпимости и понимания, позволяющая находиться в гармоничном состоянии с самим собой и окружающими людьми, даже если что-то в них кажется крайне абсурдным и неприемлемым
  • Уважение – ещё одна очень важная ценность, предоставляющая каждому возможность видеть в окружающих людях самое лучшее и находить силы для исправления своих собственных недостатков. Не бывает идеальных людей, но если есть уважение, то замечать в каждом что-то светлое и хорошее можно безо всяких проблем. И здесь интересно то, что, чем больше человек уважает других, тем больше они уважают его
  • Терпение – поистине особенная ценность, которая способствует созданию в сознании человека самого лучшего состояния, позволяющего не только со спокойствием и смирением принимать других людей и вызовы жизни, но и принимать наиболее верные и обдуманные решения
  • Дисциплина – многие путают это понятие по своему качеству с рутиной, но между ними есть большая разница. Рутина предполагает однообразие и следующую за ней скуку, а дисциплина – это особое настроение, согласно которому, человек делает то, что должен, и то, что важно для него. Конечно, это требует сильного характера, зато результат оправдывает самые смелые ожидания
  • Честность – её можно назвать фундаментом любых других жизненных ценностей. Если быть честным с самим собой, можно чётко осознать свои особенности и понять свои главные принципы и установки. А если быть честным с другими, это позволит выстроить наиболее продуктивные взаимоотношения
  • Благодарность – не зря говорят, что за всё, даже за плохие события в жизни нужно говорить миру «спасибо». Если человек культивирует в себе ощущение благодарности к окружающей реальности и другим людям, его жизнь удивительным образом начинает налаживаться и приносить гораздо больше хороших событий, положительным эмоций и ярких впечатлений
  • Прощение – развитая способность прощать автоматически нейтрализует такие деструктивные состояния, как гнев, обида, душевная боль, нередко заставляющие людей годами жить прошлым. Когда человек отпускает от себя обиду, он сам создаёт себе все условия для движения вперёд по жизни
  • Надежда – эту внутреннюю ценность можно без обиняков назвать источником энергии, придающим силы и согревающим в ситуациях, когда всё идёт из рук вон плохо, и нет никакого «света в конце тоннеля». Надежда даёт человеку уверенность в том, что всё будет хорошо, и свято верить, что «самый тёмный час перед рассветом»
  • Дружба – если человек ценит дружбу, значит, в его жизни есть не только те люди, с которыми можно хорошо провести время, но и те, кто поддержит в трудную минуту, даст совет, станет опорой и будет рядом, когда это необходимо
  • Семья – конечно же, семья испокон веков являлась одной из главных ценностей всех людей. Причин этому может быть много: и продолжение рода, и возможность подарить миру частичку себя, и возможность провести старость в кругу любимых и т.д.

Несомненно, не все эти ценности могут быть важны для каждого из людей, но это и не столь важно. Важнее то, что эти ценности есть, и все их объединяет какая-то созидательная составляющая, и если у всех людей планеты среди главных ценностей есть хотя бы одна из названных выше, значит, в каждом есть что-то хорошее. Но давайте продолжим.

Далеко не все люди могут чётко понять, какие ценности движут ими по жизни, а это говорит о том, что есть, над чем задуматься, и есть, с чем работать.

Как определить свои жизненные ценности?

Для определения жизненных ценностей сегодня существует довольно большое количество приёмов и методик. Мы же расскажем о самом простом варианте.

  1. Запишите на листе бумаги всё, что считаете важным в своей жизни, но важным настолько, что не сможете без этого жить, если этого не будет.
  2. Список может получиться довольно длинным, но теперь его нужно пересмотреть. Спрашивайте себя на каждом пункте о том, действительно ли это является тем, без чего вы станете абсолютно несчастны, или от этого можно было бы отказаться? Если есть хоть даже небольшое сомнение по какому-то пункту, смело вычёркивайте его.
  3. Повторяйте шаг №2, пока в вашем списке не останется не более десяти пунктов. Полученный в результате список и можно считать списком ваших главных жизненных ценностей, опираясь на который и следует в дальнейшем строить свою жизнь.

Помните о том, что ваши основные жизненные ценности будут сформированы на основе всего, что было в вашей жизни, и будут включать в себя не только ваши личные мнения, но и мнения тех людей, которые для вас что-то значат: родителей и других членов семьи, друзей и наставников (учителей, преподавателей и т.п.), людей, которыми вы восхищаетесь и т.д.

Кроме того, воздействие будет оказано и социокультурными особенностями, тенденциями в обществе, религиозными институтами и много чем ещё.

Люди, которые отличаются наибольшей эффективностью и оптимизмом, всегда стараются учесть максимальное количество факторов, оказывающих влияние на их жизненные ценности, и, по возможности, отсечь лишние. По этой причине опираться вам нужно стараться лишь на те значения, которые являются самыми важными для вас, и которые с годами сформировали вас как личность. Если вы будете действовать таким образом, то ваши жизненные ценности станут для вас предельно мощным инструментом, способным помочь сделать себя и свою жизнь лучше и оказать поддержку в любых трудностях, которые будут встречаться на вашем пути

Раскройте свои ценности: список из 8 основных ценностей, которыми я живу К

4 мин чтения

Ваш персонаж определяется ценностями. А ваши основные ценности — это результат вашего поведения. Это означает, что ваши ценности определяются вашими действиями, а не наоборот. Лучше всего это сказал Аристотель:

«Люди приобретают особое качество, постоянно действуя определенным образом».

Например, когда вы всегда говорите правду, вы становитесь честным человеком. Это так просто. И все же мы коллективно недооцениваем важность ценностей.Мы думаем, что наши ценности напрямую связаны с тем, как нас воспринимают . Но ценности имеют значение не поэтому.

Ценности имеют большое влияние на наш внутренний мир . Они определяют нас. Они составляют основу нашего характера. А поскольку вы должны жить с собой, ваши ценности должны быть одной из самых важных вещей в вашей жизни.

Но что, если у вас нет ценностей? Или что, если вы никогда не задумывались об установлении собственных основных ценностей? Жизнь без ценностей сопряжена с большим риском.

Вы рискуете стать безликим человеком, которого невозможно отличить от любого другого безликого человека, который когда-либо жил. И прежде чем вы это узнаете, вы перенимаете ценности других человек.

Вот как мы становимся зависимыми от наших родителей, друзей или супруга. Мы не можем позволить, чтобы наша личность зависела от личности другого человека.

Вот почему недавно сел, чтобы определить свои личные основные ценности, чтобы понять все прямо для себя. Я рекомендую вам поступить так же.Как только вы узнаете, кем вы являетесь в жизни, вы перестанете пытаться быть тем, кем вы не являетесь. Это дает вам спокойствие. Вот мои основные ценности:

  1. Подлинность — Будьте одним и тем же человеком в любом случае в жизни. Не ведите себя иначе перед родителями, друзьями, коллегами, родственниками и незнакомцами. Оставайся своей истинной сущностью. И никогда не бойтесь чужих суждений.
  2. Правдивость — Говорите правду. Всегда. Особенно, если речь идет о собственной жизни.Нет денег? Не притворяйся богатым. Никогда не учился в колледже? Собери это. Скажите честно, кто вы и что вы сделали. Вы сможете с гордостью смотреть на себя в зеркало.
  3. Радость — Жизнь коротка. Делайте то, что приносит вам радость. И НИКОГДА не делайте то, что ненавидите, дольше, чем необходимо. Наслаждайтесь мелочами. Музыка, другие люди, тренировки, прогулки, лежание, чтение и так далее.
  4. Любопытство — Разберитесь во всем, что вы делаете.Не потому, что ты должен. Но потому что это весело, знать вещи. Жизнь увлекательна. Признайте это. А затем попытайтесь понять это. Но оставь попытки. Некоторые вещи невозможно понять. Но любоваться им все равно можно.
  5. Ответственность — Собственные действия, ошибки и текущая жизненная ситуация. Поймите, что находится под вашим контролем, и полностью владейте этим. Что-то не нравится? Измени это. Но не берите на себя ответственность за то, что на вашей тарелке , а не . Сосредоточьтесь на себе.То, что делают другие взрослые, не является ни вашей заботой, ни вашей ответственностью.
  6. Любовь —Настройте близкие и глубокие отношения с несколькими людьми. Глубина важнее ширины. Проводите больше времени со своим супругом, чем со своими коллегами. Познакомьтесь со своими братьями и сестрами на более глубоком уровне. Найдите двух или трех друзей, с которыми вы проводите время. Любите свою семью. Люди, которых вы видите каждый день, должны иметь наивысший приоритет.
  7. Бесстрашие — Не бойтесь будущего. И не бойтесь того, что о вас думают люди, которые вам не важны.Не беспокойтесь только о том, что думаете о вас вы и ваши близкие. Все остальное — шум. Имейте достоинство. Поступайте правильно и не бойтесь остального.
  8. Верность — Даже если вы не видите своих старых друзей, коллег, членов команды, оставайтесь верными. Установив связь с кем-то, не разрывайте ее, если в этом нет необходимости. Но самое главное — оставайтесь верными себе. Никогда не жертвуйте своим психическим благополучием ради других. Относитесь к себе так, как будто относитесь к тому, кого любите.

Мне не нужно больше или меньше значений, чем это.Список достаточно длинный, чтобы жить богатой, сильной и бесстрашной жизнью. И этого достаточно, чтобы напоминать себе об этом.

Помните: ваши ценности должны соответствовать тому, кто вы есть.

Никогда не копировать чужие ценности. Искать вдохновение в ценностях других людей — это здорово, и чтобы помочь вам в этом, я составил список из 115 общих основных ценностей, которые вы можете использовать. Но это остается внутренней практикой.

Ваша цель — найти ценности, которые уже существуют, внутри вас, и укрепить их.Джон К. Максвелл, автор книги «21 неопровержимый закон лидерства», сказал об этом лучше всего:

«Когда ценности, мысли, чувства и действия совпадают, человек становится сосредоточенным, а характер укрепляется».

Выберите свои ценности. Придерживайтесь их. И наблюдайте, как формируется ваш персонаж. Как только это произойдет, вы никогда не захотите быть кем-то другим, кроме себя.

30 основных ценностей для того, чтобы жить так, как вы хотите

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что все мы могли бы использовать немного больше счастья в нашей жизни, особенно когда мы изолированы от других и в разгар глобальной пандемии.Хотя просмотр Netflix, прогулки, упражнения и видеочат с друзьями приносят нам моменты счастья, они кажутся временными — они мимолетны.

В конце дня, когда мы кладем голову на подушку, мы все еще застреваем в собственных головах — размышляя о негативных мыслях, споре с партнером, другом или коллегой, мы продолжаем воспроизводить в нашей голове, наши постоянная самооценка «тебе недостаточно», разговоры, которые у нас есть, страх и безнадежность. Потом просыпаемся и делаем все заново.Вы можете связать?

Хорошая новость в том, что есть простая практика, которая может помочь. Самоанализ и внимательность (самоанализ) на самом деле могут навсегда увеличить ваше счастье.

Что такое интроспекция?

Для начала мы должны определить и понять слово «интроспекция».

Dictionary.com определяет самоанализ как:

наблюдение или исследование собственного психического и эмоционального состояния, психических процессов и т.д .; акт взгляда внутрь себя.

Самоанализ — это мыслительный аналитический процесс. Это сознательный процесс размышления. Мы не делаем этого, потому что, честно говоря, это непросто и требует много работы!

Многие люди часто находятся в состоянии реакции и эго, и на самом деле не находят времени на размышления. Они затуманены эмоциями и не могут ясно видеть вещи. Чтобы интроспекция была полезной и эффективной, она требует самосознания, способности отбросить эго и потребность быть «правым».

Позвольте мне поделиться примером одного из моих клиентов.

У Мэнди долгий напряженный день, работая дома, одновременно занимаясь дистанционным обучением своих детей, ходит за продуктами, приходит домой и начинает готовить ужин. Помогая детям выполнить домашнее задание во время приготовления ужина, ее муж приходит домой и плюхается на диван. Он включает телевизор и начинает смеяться над ситкомом, который смотрит.

Мэнди немного раздражена и хотела бы, чтобы ее муж помог, но она держит язык за зубами, зная, что ему тоже нужно расслабиться после долгого дня.После ужина Мэнди купает детей, читает им книгу и укладывает спать. Наконец-то у нее есть возможность впервые за несколько часов сесть и спросить мужа, может ли он помочь с уборкой и мытьем посуды. Он говорит: «Я сделаю это позже, дорогая».

Через несколько часов мытье посуды все еще не готово, он все еще смотрит телевизор, а Мэнди начинает чувствовать раздражение, злость и обиду. В конце концов, это, кажется, случается довольно часто. Она снова упоминает посуду, и он отвечает раздраженным тоном и резко говорит: «Я УЖЕ сказал тебе, я сделаю это позже.

Мэнди злится и начинает жаловаться на то, что ей приходится делать все по дому, и что он никогда не помогает с детьми. Это превращается в полномасштабный спор, и она в ярости уходит в спальню. Мэнди снова и снова воспроизводит спор в своей голове и ложится спать в стрессе, злости и слезах.

Одного самоанализа недостаточно

Самоанализ использует множество вопросов «почему». «Почему я злюсь?» «Почему я так себя чувствую?» с благими намерениями понять себя.Проблема в том, что это удерживает нас в ловушке нашей собственной точки зрения, а зачастую и в прошлом.

Самоанализ также не имеет четкого направления, куда оно может пойти в зависимости от того, на что вы смотрите, как вы на это смотрите и куда смотрите.

Как красноречиво выразился мой наставник и друг Дэйв Поттер:

«Самоанализ — это как смотреть в микроскоп, и слайды постоянно меняются».

Самоанализ — это инструмент, процесс — как в аналогии Дэйва, это микроскоп.Слайды (я, эмоции, мысли) постоянно меняются.

Еще один недостаток самоанализа заключается в том, что он очень эгоцентричен и эгоцентричен и часто приводит к:

  1. Рост эго и усиление потребности быть «правым» — В предыдущем примере Мэнди может наблюдать за своими эмоциями гнева и негодования и понимать, почему она чувствует то же самое. Она собирает свидетельства и прошлый опыт и понимает, что этот гнев и негодование происходят из-за многих лет такого чувства.Дальнейшее изучение своих чувств и переживаний заставляет ее чувствовать себя еще более вправе испытывать чувство гнева.
  2. Вызывает самооценку, самообвинение и подавление эмоций — Мэнди может наблюдать за своими эмоциями гнева и негодования и понимать, почему она так себя чувствует, но плохо себя чувствует. Она говорит себе: «Я не должна злиться», «Я слишком остро отреагировала», «Я была в стрессе, и я поняла это на нем» и т. Д., И начинает осуждать себя, обвинять себя и в конечном итоге чувствует себя еще хуже.

Итак, если самоанализ не помогает, что еще нам нужно? Прикосновение внимательности (самоанализ)!

Что такое внимательность?

Есть много определений внимательности, но я определяю ее как осознание настоящего момента без осуждения.Внимательность открывает наш разум для наблюдения за нашими мыслями и чувствами, признания и принятия их без осуждения.

Проще говоря, речь идет не о том, чтобы исправить или изменить свои мысли или эмоции, а о том, чтобы замечать и принимать их как есть.

Итак, как это именно помогает?

Прежде всего позвольте мне сказать, что внимательность — это практика, имея в виду, что это не врожденное автоматическое поведение или процесс, который мы делаем. Это практика — это требует практики. Это навык, которому можно научиться, и на самом деле он совсем не занимает много времени.

Внимательность — это практика привлечения внимания к возникающей эмоции, не идентифицируя ее как часть себя, а просто замечая ее и проявляя любопытство. Когда есть любопытство, нет места для суждений. Когда нет суждения, гораздо легче следить за принятием.

Это довольно забавная штука. Когда мы не так привязаны к своей точке зрения и омрачены эмоциями, это открывает горизонт возможностей. Мы можем смотреть на вещи как наблюдатели, избавляться от эмоций, сильных чувств и можем сделать шаг назад.Когда мы можем это сделать, эмоции больше не сдерживают нас.

Многие исследования показывают, что медитация осознанности эффективна для снижения стресса и может улучшить физическое и психическое здоровье, положительно изменив мозг и биологию. Исследователи проанализировали более 200 исследований осознанности среди здоровых людей и обнаружили, что терапия, основанная на осознанности, особенно эффективна для снижения стресса, тревоги и депрессии.

Как человек, которому со средней школы был поставлен диагноз «рецидивирующее большое депрессивное расстройство» с многочисленными поездками в отделение неотложной помощи и стационарным пребыванием в психиатрической больнице, у меня не было еще одного рецидивирующего депрессивного эпизода с тех пор, как я начал практиковать внимательность и медитацию. Это спасло мне жизнь, и я искренне благодарен.

Пять способов практиковать самоанализ

Вы можете спросить: «Отлично! Как мне это сделать?» Как человек, который может быть новичком в самоанализе, есть несколько ключевых моментов, о которых следует помнить, чтобы настроить вас на успех.

1. Создайте идеальную среду обитания

Как я упоминал ранее, «внимательность — это практика», и это требует практики. Думайте об этом как о репетициях перед большим шоу, баскетбольных схватках или тренировках с мячом перед большой игрой.

Когда мы что-то практикуем, мы прогрессируем и готовимся к «большой игре или шоу», которым является ваша жизнь. Хотя внимательность не обязательно требует сидения и медитации по 30 минут в день, это определенно помогает нам оставаться неподвижными. Когда вы неподвижны, вы с собой, со своим умом, и вы можете практиковать замечать мысли, звуки и ощущения.

Для этого требуется тихое место без отвлекающих факторов или раздражителей, где вы можете побыть одному и не беспокоиться. Некоторые шумы или ощущения неизбежны, но попытки медитировать, рефлексировать или думать о вещах, пока дети бегают, ревут телевизор или разговаривают, — не идеальная среда.

Если у вас есть дети или семья, и вам сложно проводить время в одиночестве, вы можете проснуться на 30 минут раньше утром, сесть в машину или даже принять душ. Возможно, вам придется проявить творческий подход. Если вам трудно сидеть на месте, можно заняться медитацией при ходьбе / движении.Если вы чувствуете себя застрявшим, пребывание на природе и на открытом воздухе каким-то образом помогает вернуть нас к тишине.

2. Ведение журнала

Ведение журнала недооценивается. Если вы посмотрите на самых успешных людей в мире, идейных лидеров и предпринимателей, таких как Опра, Уоррен Баффет, Эйнштейн и многих других, то у всех них есть одно общее: они ведут дневник.

Ведение журнала имеет множество преимуществ, включая повышение осведомленности и улучшение памяти, уверенности в себе, коммуникативных навыков и самовыражения. Это также помогает нам сохранять организованность, идти в ногу со временем и быть мотивированными.

Что мне больше всего нравится в ведении дневника, так это вернуться назад и посмотреть, где я был всего год назад, через что я проходил, проблемы, уроки и перемотка вперед, чтобы отметить, насколько я вырос.

Как сказал один из моих наставников Бен Харди: «Вы добиваетесь прогресса в том, что вы отслеживаете». Разве вы не хотели бы добиться прогресса в отношении себя, своих целей, своей жизни?

Вот несколько полезных советов и идей:

  • Бесплатно напишите любые мысли, эмоции, чувства, которые возникнут.Продолжайте писать на одной-двух страницах — просто свободный поток сознания, не позволяя себе думать. Первые несколько абзацев будут очень сознательными, но продолжение непрерывного написания еще двух страниц позволяет бессознательному проявиться. Вы будете удивлены тем, что найдете.
  • Если вы переживаете действительно тяжелые времена и не можете отделить себя от ситуации или чувств (застряли в своем рассказе), попробуйте писать с точки зрения третьего лица. Это обеспечивает большую открытость и перспективу.
  • Используйте свой дневник как список дел на день. Установите цели и результаты на день. Установите намерение на день.
  • Записывайте свои победы. Запишите то, чего вы больше всего гордитесь. Мы склонны не праздновать свои победы и быстро ищем следующий важный шаг. Останавливаться. Сделайте шаг назад и отпразднуйте свои ежедневные или еженедельные победы. Вы заслуживаете признательности, не так ли?
  • Журнал благодарственных моментов. Есть так много вещей, за которые стоит быть благодарным, но мы часто записываем их в виде списка.Это немного другое и небольшое отклонение, но я люблю записывать «моменты благодарности». Это момент, когда вы можете закрыть глаза и почти заново пережить его. Например, моменты, когда я нахожусь на улице, сижу в патио и пью кофе, чувствуя тепло солнца на своем лице. Найдите время, чтобы проявить этот позитив и все чувства, которые его сопровождают.

3. Используйте положительные слова и фразы

Мы часто отождествляем себя со своими чувствами, как будто наши чувства — это то, что мы есть. Мы говорим такие вещи, как «Я злюсь», что заставляет нас отождествлять себя с эмоцией гнева, затрудняя отпускание.

Мы не являемся эмоциями, которые мы испытываем, скорее мы являемся источниками наших эмоций. Хотя мы понимаем это в концепции, наш язык и слова, которые мы используем, закрепляют идентификацию эмоции.

Как мастер нейролингвистического программирования (НЛП), я считаю, что язык и слова, которые мы используем, влияют на то, как мы воспринимаем мир. Итак, хотя мы знаем, что мы не наши эмоции, мы говорим так, как будто мы… «Я злюсь».Дело в точке.

Если мы хотим использовать язык, соответствующий нашим убеждениям, что мы не являемся нашими эмоциями, а также обычной практикой внимательности, мы можем использовать такие фразы, как «Я замечаю, что испытываю гнев». Это учитывает точку зрения третьего лица и отключает вас от эмоций.

4. Задайте себе расширяющие возможности вопросы

Небольшие изменения в том, как вы задаете себе вопросы во время самоанализа, меняют мир к лучшему. Вместо того, чтобы задавать себе вопросы «почему», задавайте вопросы «что».

Вместо того, чтобы спрашивать «почему я так зол?» спросите «что я чувствую?» «Что я заметил?» «Что именно меня расстраивает?» Видите, как это открывает возможности?

Задавая вопросы «почему», вы также чувствуете суждение. Представьте, если ваш ребенок случайно разбил вазу. Ваш автоматический ответ может быть: «Почему вы это сделали?» Ребенок не знает, что произошло, но знает, что вы злитесь, и начинает плакать.Вместо этого, если вы спросите: «Что здесь произошло?», Они могли бы объяснить, что мяч отскочил и случайно попал в вазу. Задавая вопросы «что?», Вы открываете возможность для понимания, сочувствия и сострадания на более глубоком уровне.

5. Сосредоточьтесь на хорошем еще немного

Исследование психологии отношений, проведенное Джоном Готтманом из Вашингтонского университета, показало, что требуется как минимум пять позитивных взаимодействий, чтобы компенсировать одно негативное. Это означает, что негативные взаимодействия или мысли обычно оказывают в пять раз большее влияние, чем позитивные.Что ж, это плохие новости и слишком правдоподобны, не так ли?

Рик Хэнсон, доктор философии, психолог и автор книги «Мозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудрости» , есть поговорка:

«Ум подобен липучке для негативных переживаний и тефлону для положительных».

Размышляя о негативном, мы укрепляем нейронные пути к негативному и склонны видеть мир в этом свете. Бьюсь об заклад, вы знаете в своей жизни людей такого типа — «Дебби Даунерс» и людей, которые всегда жалуются, отрицательно, пессимистично и пренебрежительно относятся к миру.

К счастью, так быть не должно. Мы можем почти противодействовать этому, просто поглощая хорошее ненадолго. Мы можем буквально изменить нейротрансмиттеры в нашем мозгу, чтобы искать хорошие вещи.

Рик Хэнсон говорит,

«Наслаждайтесь хорошим. Другими словами, способ запомнить что-то — сделать это интенсивным, ощутимым телом и прочным. Вот как мы даем этим нейронам много-много времени для совместной работы, чтобы они начали соединяться вместе.Так что вместо того, чтобы замечать это и чувствовать себя хорошо на пару секунд, оставайтесь с этим. Смакуйте его, наслаждайтесь в течение 10, 20 или 30 секунд, чтобы он действительно начал развивать нервную структуру ».

Я имел честь побеседовать с Риком об этой технике специально для увеличения счастья. Вы можете посмотреть это ниже.

Вот как мы можем начать настраивать наш мозг на позитив, радость, благодарность и в целом стать более счастливыми людьми.

Последние мысли

Самоанализ не приходит естественно.Даже если у вас прекрасный склад ума и позитивный настрой, самоанализ все равно может быть трудным. Чтобы интроспекция была эффективной, она требует внимательности и осознанности. Если вы будете следовать пунктам этой статьи, это станет отличным местом для начала. Оттуда это просто практика.

Сочетание самоанализа и внимательности (или самоанализа) — идеальный рецепт для создания прочного счастья независимо от обстоятельств.

Подробнее о самоанализе

Предоставлено фото: Присцилла Дю Приз через unsplash.com

Более 200 личных ценностей, которыми стоит жить сегодня

Что для вас самое важное? Ваши основные ценности определяют, как вы ответите на этот вопрос. Наши основные ценности подчеркивают то, что мы отстаиваем. Основные ценности определяют наше поведение, решения и действия.

Когда вы знаете, что цените, вы можете жить в соответствии с этими ценностями. Это приводит к большему удовлетворению. Когда вы не знаете своих ценностей, вы нарушаете их каждый день. Это создает внутреннее напряжение. И это напряжение вызывает деструктивные привычки и регрессивное поведение.

Как определить свои личные ценности

В разделе «7 шагов к раскрытию ваших основных ценностей» я предлагаю бесплатный пошаговый процесс поиска ваших личных ценностей.

Когда люди слышат об основных ценностях, они часто хотят выбрать их из списка личных ценностей. Кажется, их проще выбрать из меню.

Но как я писал в этом гайде:

Значения не выбраны; они обнаружены. Мы не выбираем наших ценностей.Наши ценности раскрывают нам себя .

Если вы начнете со списка основных ценностей, ваше сознание оценит, какие ценности кажутся «лучше», чем другие. Вы выберете личные ценности, которые «звучат хорошо», исходя из вашего желаемого представления о себе.

Вместо того, чтобы выбирать из списка, на шаге 2 процесса определения личных ценностей я предлагаю упражнения для выявления ваших личных ценностей.

Список более 200 личных ценностей

Тем не менее, полезно просмотреть список основных ценностей, чтобы подготовиться к упражнениям.

И полезно просмотреть список основных ценностей после мозгового штурма, чтобы определить, не упустили ли вы что-то важное.

Вот список из 230 личных ценностей:

Принятие
Достижение
Подотчетность
Точность
Достижение
Адаптивность
Бдительность
Альтруизм
Амбиции
Развлечение
Напористость
Внимательность
Осведомленность
Уверенность
Красота
Смелость
Смелость
Смелость
Смелость
Смелость
Смелость
Смелость
Смелость
Смелость
Смелость

Чистота
Ясность
Умный
Комфорт
Приверженность
Здравый смысл
Общение
Сообщество
Сострадание
Компетентность
Концентрация
Уверенность
Связь
Сознание
Последовательность
Довольство Креатив
Вклад
Вежливость
Кооперация
Согласие
Соучастие
Надежность
Любопытство
Решительность
Решительность
Посвящение
Надежность
Решимость
Развитие
Преданность
Достоинство
Дисциплина
Открытие ry
Драйв
Эффективность
Эффективность
Эмпатия
Расширение возможностей
Выносливость
Энергия
Удовольствие
Энтузиазм
Равенство
Этичность
Совершенство
Опыт

Исследование
Выразительность
Справедливость
Семья
Знаменитый
Бесстрашный
Чувства
Свирепый
Верность
Фокус
Предвидение
Стойкость
Свобода
Дружба
Веселье
Щедрость
Гениальность
Доброта
Доброта
Доброта
Доброта
Доброта
Доброта
Доброта
Доброта
Доброта
работа
Гармония
Здоровье
Честность
Честь
Надежда
Смирение
Юмор
Воображение
Улучшение
Независимость
Индивидуальность
Инновации
Пытливость
Проницательность
Вдохновение
Честность
Интеллект
Интенсивность
Интенсивность
Интеллект
Интенсивность
Интенсивность
Интеллект
Интенсивность
Интенсивность
Интеллект
Лидерство
Обучение
Свобода
Логика
Любовь
Верность
Мастерство
Зрелость
Смысл
Умеренность
Мотивация
Открытость
Оптимизм
Порядок
Организация
Оригинальность
Страсть
Pat ience
Мир
Производительность
Настойчивость
Игривость
Уравновешенность
Потенциал
Мощность

Настоящее
Продуктивность
Профессионализм
Процветание
Цель
Качество
Реалистичность
Причина
Признание
Отдых
Отражение
Уважение
Ответственность
Сдержанность
Ориентация на результат
Уважение
Риск7 Удовлетворенность

Уверенность

Безмятежность
Служба
Совместное использование
Значимость
Безмолвие
Простота
Искренность
Навык
Умелость
Умный
Одиночество
Дух
Духовность
Спонтанность
Стабильность
Статус
Ответственность
Устойчивость
Сила
Структура поддержки
Сила

Умеренность
Благодарность
Тщательность
Вдумчивость
Своевременность
Толерантность
Стойкость
Традиционная
Спокойствие
Прозрачность
Доверие
Надежность
Истина
Понимание 90 297 Уникальность
Единство
Доблесть
Победа
Энергия
Видение
Жизнеспособность
Богатство
Добро пожаловать
Победа
Мудрость
Чудо

Список основных личных ценностей по категориям

Когда вы проходите процедуру определения основных ценностей, полезно убедиться, что вы не пропустили ни одной важной для вас категории.

Я систематизировал приведенный выше список основных ценностей по категориям для вашего обзора. Но, пожалуйста, рассмотрите эти категории свободно. Они будут меняться в зависимости от вашей точки зрения.

Честность
Подотчетность
Искренность
Приверженность
Надежность
Достоинство
Честность
Честь
Ответственность
Искренность
Прозрачность
Доверие
Надежность
Истина

Чувства
Принятие
Комфорт
Сострадание
Удовлетворенность
Сочувствие
Благодать
Благодарность
Счастье
Надежда
Вдохновляющая
Непочтительность
Радость
Доброта
Любовь
Удовлетворение
Оптимизм
Доброта
Любовь
Оптимизм

Tranquility
Добро пожаловать

Духовность
Приспособляемость
Альтруизм
Уравновешенность
Благотворительность
Общение
Сообщество
Связь
Сознание
Вклад
Сотрудничество
Вежливость
Преданность
Равенство
Этика
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Доброжелательность
Семья

Лояльность
Зрелость
Значение
Самоотверженность
Чувствительность
Обслуживание
Совместное использование
Дух
Управление
Поддержка
Устойчивость
Работа в команде
Толерантность
Единство

Достижение
Достижение
Способность
Вызов
Вызов
Компетентность
Доверие
Решимость
Развитие
Стремление
Эффективность
Расширение возможностей
Выносливость
Превосходство
Знаменитый
Влияние Улучшение
Величие
Лидерство
Знаменитый
Влияние
Величие
Лидерство
Мотивация
Производительность
Настойчивость
Потенциал
Власть
Производительность
Профессионализм
Процветание
Признание
Ориентация на результат
Риск
Значимость
Навык
Квалификация
Статус
Успех
Талант
Победа
Богатство

Творчество
Творчество
Любопытство
Открытие
Исследование
Выразительность
Воображение
Инновации
Любознательный
Интуитивный
Открытость
Оригинальность
Уникальность
Чудо

Удовольствие
Развлечение
Энтузиазм
Опыт
Удовольствие
Юмор
Игривость
Отдых
Спонтанность
Сюрприз

Присутствие
Бдительность
Внимательность
Осведомленность
Красота
Спокойствие
Ясность
Концентрация
Фокус
Тишина
Простота
Одиночество

Интеллект
Яркость
Умный
Здравый смысл
Решительность
Предвидение
Гений
Проницательность
Знание
Обучение
Логика
Открытость
Реалистичная
Разум
Рефлексивная
Умная
29 Понимающая
Понимающая

Сила
Амбиции
Напористость
Смелость
Уверенность
Преданность
Дисциплина
Свирепость
Стойкость
Настойчивость
Сила
Сдержанность
Строгость
Самостоятельность
Умеренность
Стойкость
Стойкость
Умеренность

Свобода
Независимость
Индивидуальность
Свобода

Мужество
Отвага
Убежденность
Бесстрашие
Доблесть

Порядок
Точность
Осторожность
Уверенность
Чистота
Последовательность
Контроль
Решительность
Экономика
Справедливость
Законность
Модерация
Организация
Безопасность
Стабильность
Структура
Тщательная
Своевременность

Здоровье
Энергия
Жизнеспособность

Семинар по основным основным ценностям

С тех пор, как я опубликовал оригинальную версию книги «7 шагов к раскрытию ваших личных ценностей» и этот список ценностей в 2017 году, более 1. 5 миллионов человек начали свой путь, чтобы раскрыть свои ценности.

Но после опроса тысяч подписчиков я узнал, что многие люди застревают в этом процессе открытия.

  • Как узнать, что вы выбрали «правильные» значения?
  • Как вы расставляете приоритеты и выбираете только несколько значений? (3 из 200+!?!)
  • И как, черт возьми, я проживаю этих ценностей каждый день?

Итак, после месяцев разработки я усовершенствовал описанный выше процесс и превратил его в пошаговый курс.

Если вы заинтересованы в поиске своих истинных ценностей и стремитесь жить в соответствии с этими ценностями каждый день…

Ознакомьтесь с подробностями семинара по основным ценностям здесь >>

Читать далее

Как использовать спиральную динамику для психологического развития и лидерства

Измените свой сон с помощью этих мощных средств для сна

Как иерархия человеческих потребностей Маслоу объясняет ваше поведение

7 шагов к раскрытию ваших личных основных ценностей

ОБЗОР: Это руководство содержит подробные пошаговые инструкции о том, как раскрыть свои личные основные ценности и использовать личные ценности осмысленным образом.

______________

Как бизнес-тренер, я ценю силу ценностей.

Я заметил, что люди испытывают большее удовлетворение, когда живут в соответствии со своими ценностями.

И когда мы не уважаем наши ценности, страдает наше психическое, эмоциональное и физическое состояние. Я тоже видел, что это правда в своей жизни.

Далее следует инструмент для самообучения, который поможет вам раскрыть свои личные основные ценности.

Давайте начнем…

Почему важны личные основные ценности

Ценности — часть нас.Они подчеркивают то, за что мы выступаем. Они могут представлять нашу уникальную индивидуальную сущность.

Ценности определяют наше поведение, обеспечивая нам личный кодекс поведения.

Когда мы последовательно уважаем наши личные основные ценности, мы получаем удовлетворение.

Когда мы этого не делаем, мы неконгруэнтны и с большей вероятностью откажемся от вредных привычек и вернемся к детскому поведению, чтобы поднять себя.

Знание своих личных ценностей меняет ваше поведение

Я все еще помню, как прошел через свой первый процесс открытия ценностей, когда мне было 22 года.

Я был на интенсивном 4-дневном семинаре, посвященном изучению того, что мотивирует людей. Личные ценности были центральной темой мероприятия.

Одно значение, которое поднялось на первое место в моем списке, — это здоровье. Физическое здоровье, энергия и жизненная сила были и остаются важными для меня.

Я провел большую часть своего детства с различными болезнями, и я видел, как они пагубно влияют на мое развитие и жизненный опыт.

Я взяла на себя обязательство заложить прочный фундамент для своего физического здоровья и благополучия в зрелом возрасте.

Разъяснение этой ценности как главного приоритета изменило многое в моей юной жизни. Это повлияло на то, что я ел и пил. Теперь я использовал разные медиа и установил другие привычки.

Когда вы цените здоровье, вам не нужно так сильно бороться с контролем над импульсами.

Если вы знаете, что определенная пища или занятие вредны для вашего тела, вы не хотите этого.

Я привык обращать внимание на то, как я себя чувствую после употребления различных продуктов.

Если что-то заставляло меня спать или истощало мою энергию, я записывал.

Я стремился создать образ жизни, поддерживающий здоровый и энергичный образ жизни.

Многие ценят комфорт. Когда люди ценят комфорт выше роста, они с меньшей вероятностью будут прилагать усилия для роста. Преодолеть сопротивление росту неудобно.

Подумайте, что происходит, когда люди ценят комфорт выше своего здоровья. Еда для того, чтобы «чувствовать себя лучше», приведет к неправильному питанию, которое подорвет их здоровье.

Откройте для себя основные ценности

Большинство из нас не знают своих ценностей.Мы не понимаем, что для нас важнее всего. Вместо этого мы сосредотачиваемся на том, что ценят наше общество, культура и средства массовой информации.

Можете ли вы сформулировать свои 5–10 самых важных ценностей для ?

Без процесса открытия сложно определить свои личные основные ценности.

Легко рассуждать и идеализировать то, что для следует ценить . Но знание и принятие того, что вы цените, требует усилий.

Хотя следующий процесс лучше всего выполнять с квалифицированным тренером, вы можете сделать это самостоятельно, если проявите честность, терпение и решимость.

Готовы? Возьмите свой дневник, блокнот или приложение для заметок. И приступим.

Вот 7 шагов к созданию четких и значимых основных ценностей, которые будут служить вам во всех сферах вашей жизни и работы:

ШАГ 1. Начните с ума новичка

Слишком легко предположить, что мы знаем ответ с самого начала, и поэтому никогда не предпринимать творческих, личных открытий.

Примите ум новичка — кого-то, у кого нет предвзятых представлений о том, что есть, — чтобы дать вам доступ к внутренним истинам, о которых ваш сознательный разум еще не осознает.

Сделайте глубокий вдох и очистите свой разум. Помните, что у вашего сознательного разума нет ответов на все вопросы. Создайте пространство для появления новых идей и открытий.

Попасть в правильное психическое и эмоциональное состояние — важный первый шаг.

Я также создал программу под названием «Метод мастерства: активируйте свой высший потенциал», чтобы помочь людям войти в состояние повышенной умственной активности, спокойствия и сосредоточенности перед тем, как приступить к таким процессам.

ШАГ 2. Создайте свой список личных ценностей

Составление краткого и краткого списка личных ценностей может оказаться непростой задачей.Вы можете найти в Интернете списки с почти 400 значениями на выбор.

Однако я не советую использовать какие-либо заранее определенные списки.

Почему? Значения не выбраны; мы обнаруживаем и открываем им . Если вы начнете со списка, ваше сознание проверит, какие ценности кажутся «лучше», чем другие.

Тем не менее, если вы не знакомы с работой со значениями, вы можете просмотреть список значений, чтобы получить представление о вашем диапазоне вариантов.

Вот список из более чем 220 основных ценностей.

Чтобы помочь вам раскрыть свои личные основные ценности, вы можете попробовать три процесса:

1) Максимальный опыт

Рассмотрим значимый момент — выдающийся пиковый опыт.

Что с тобой происходило?

Что происходило?

Какие ценности вы чтили в то время?

2) Подавленные значения

Теперь идите в противоположном направлении; подумайте о том времени, когда вы разозлились, расстроились или расстроились.

Что происходило? Что ты чувствовал? Теперь переверните эти чувства.

Какое значение подавляется?

3) Кодекс поведения

Что самое важное в твоей жизни? Помимо ваших основных человеческих потребностей, какой должен иметь в вашей жизни, чтобы испытать удовлетворение?

Творческое самовыражение? Крепкий уровень здоровья и бодрости? Чувство азарта и приключений? В окружении красоты? Всегда учишься?

Какие личные ценности вы должны уважать, иначе какая-то часть вас увянет?

ШАГ 3.

Разделите свои личные ценности на связанные группы

Объединив все ответы из шага 2, теперь у вас есть основной список личных ценностей.Может быть, в вашем списке от 20 до 40 значений.

Слишком много, чтобы действовать.

Следующий шаг — сгруппировать эти значения по связанным темам.

Такие ценности, как подотчетность, ответственность и своевременность, взаимосвязаны.

Такие ценности, как обучение, рост и развитие, связаны друг с другом.

Связь, принадлежность и близость тоже связаны. Сгруппируйте их вместе.

ШАГ 4. Выделите центральную тему каждой группы ценностей

Если у вас есть группа ценностей, которая включает честность, прозрачность, порядочность, откровенность, прямоту и правду, выберите слово, которое лучше всего представляет группу.

Например, честность может стать центральной темой для перечисленных мной ценностей.

Вы можете оставить другие слова в группе в круглых скобках, чтобы дать вашему основному значению больше контекста. Вы снова воспользуетесь ими на шаге 6.

ШАГ 5. Определите свои основные личные ценности

А теперь самое сложное. После выполнения шага 4 у вас все еще может быть значительный список значений. Вот несколько вопросов, которые помогут вам сократить список:

  • Какие ценности важны для вашей жизни?
  • Какие ценности представляют ваш основной способ существования ?
  • Какие ценности необходимы для поддержки вашего внутреннего «я»?

Как уникальный человек вы обладаете определенными сильными и слабыми сторонами.Ваши ценности имеют наибольшее значение для , а для вас — .

Сколько основных ценностей вам нужно в итоге? Слишком мало, и вы не сможете охватить все уникальные измерения своего существа. Слишком много, и вы их забудете или не воспользуетесь ими.

Хотя количество основных ценностей у каждого человека разное, магический диапазон составляет от 5 до 10.

Расположите их в порядке важности. Часто это самая сложная часть.

Возможно, вам придется проделать этот шаг за несколько сеансов.После выполнения одного раунда ранжирования отложите его в сторону и «проспите».

Пересмотрите свой рейтинг на следующий день и посмотрите, как он вам подходит. Затем повторите процесс еще раз.

ШАГ 6. Расширьте контекст ваших личных ценностей

Теперь в игру вступает творчество.

Выделение значений запоминающимися фразами или предложениями помогает сформулировать смысл каждого значения.

Это дает вам возможность сделать ценность более эмоциональной и запоминающейся.

Вот несколько советов и руководств по составлению заявлений о ценностях:

  • Используйте вдохновляющие слова и словарный запас . Наш мозг быстро удаляет или игнорирует обыденное и банальное.
  • Моя для слов, которые вызывают и вызывают эмоциональных реакций. Они будут более значимыми и запоминающимися.
  • Используйте свои сильные стороны в формировании своих ценностей.
  • Сделайте ваши заявления о ценностях богатыми и значимыми для вас, чтобы они вдохновляли вас поддерживать их.

Вы можете использовать в описании другие слова из группировок, которые вы создали на шаге 3.

Например, предположим, что вы определили основную ценность здоровья, которая представляет другие ценности, такие как энергия и жизнеспособность.

Вашими ценностями могут быть: «Здоровье: жить с полной жизненной силой и энергией каждый день».

ШАГ 7. Проверьте экологичность каждого значения

Завершив список основных ценностей, отойдите от них и вернитесь к ним на следующий день после хорошего ночного сна.Просмотрите свой список:

  • Как вы себя чувствуете?
  • Считаете ли вы, что они соответствуют вам?
  • Являются ли они личными для вас?
  • Видите ли вы какие-либо ценности, которые кажутся несовместимыми с вашей идентичностью (как будто они принадлежат кому-то другому, например, авторитету или обществу), а не вам?
  • Проверьте свой приоритетный рейтинг. Считаете ли вы, что ваши ценности расположены в правильном порядке важности?

Нет ничего окончательного. При необходимости внесите любые корректировки и изменения.

Живете ли вы в соответствии с вашими личными ценностями?

Теперь у вас есть список из 5–10 основных ценностей по приоритетам. Давайте посмотрим, насколько хорошо вы их реализуете.

Из центральной позиции оцените, насколько хорошо вы соблюдаете каждое значение, оценивая каждое из них по шкале от 1 до 10, где 10 означает оптимальное соответствие ценностям.

Насколько вы удовлетворены каждым значением?

Запишите свой результат для каждого. Вы можете настроить таблицу в Excel или онлайн-опрос.

Укажите дату в верхней части столбца. Повторяйте это упражнение раз в месяц или квартал, чтобы оценить свой прогресс.

Если вы набрали меньше 7 очков в определенном значении, какие изменения вам нужно внести? Что должно произойти, чтобы вы и дальше уважали эту ценность?

Вот здесь-то и вступает в игру самообучение. Определите свои цели. Создайте план. Осуществите это.

Снова проверьте свои личные ценности. Обратите внимание, чувствуете ли вы разницу в уровне удовлетворенности жизнью.

Как использовать свои основные ценности для принятия решений

Знание ваших личных основных ценностей и их приоритета помогает при принятии трудных решений.

Начните с подсчета ваших значений, как описано выше. Затем представьте, что ваша жизнь решится через несколько месяцев или лет.

Например, что ваш новый бизнес или семья изменит вашу жизнь?

Шагните в эту картину будущего как можно глубже. Пусть это оживает в твоей голове.

Теперь оцените свои личные ценности, сохраняя при этом видение живым в уме.Повышает ли решение ваши ценности? Вызывает ли это трение с одним из ваших высших ценностей?

Этот процесс поможет привнести новый уровень ясности в процесс принятия решений.

Пройдите семинар по основным ценностям

Вышеупомянутый процесс довольно автономен. но если вам интересно, я предлагаю полный онлайн-курс о том, как раскрыть свои основные ценности.

Это практическая видео-программа, которая проведет вас через весь процесс.

Этот семинар по ценностям также показывает вам, шаг за шагом, как связать ваши ценности с конкретным поведением, чтобы помочь вам начать жить более полно своими ценностями каждый день.

Узнайте больше об этом курсе здесь.

Рекомендуемая литература

Автор Стефан Р. Кови метко заметил:

«Люди не могут жить с изменениями, если внутри них нет неизменного ядра. Ключ к способности меняться — это неизменное ощущение того, кто вы есть, чем вы являетесь, и , что вы цените ».

Если вы еще этого не сделали, ознакомьтесь с классическим бестселлером Кови «7 навыков высокоэффективных людей» (аудиокнига).Это помогает прояснить ключевые модели поведения, необходимые для постоянной эффективности.

Откройте для себя основные ценности вашего бизнеса

Если вы бизнес-лидер или предприниматель, обязательно ознакомьтесь с основными ценностями своей компании для создания процветающей единой культуры.

Читать далее

Определение вашего списка ценностей и убеждений (со 102 примерами)

Хотите жить честной жизнью, в которой ваши действия соответствуют вашему личному списку ценностей и убеждений? Отлично, вы попали в нужное место, чтобы начать жить по-настоящему .

Многие из нас борются с поиском направления, принятием важных решений и даже с умением действовать в повседневных ситуациях. Когда вы уделяете время рассмотрению своих основных ценностей, эти вещи становятся кристально ясными.

Основные ценности указывают стрелку вашего компаса, указывая путь к осмысленной жизни, наполненной страстью и целеустремленностью.

Вместо того, чтобы позволять внешним влияниям, таким как СМИ, поп-культура или социальная среда, формировать вашу жизнь, вы можете быть верны себе.

В этой статье я помогу вам раскрыть свою истинную личность, разъяснив свои ценности.

К концу вы откроете для себя уникальный список ценностей и убеждений, которые помогут сориентировать свою жизнь. И что еще лучше, у вас будет четкое представление о том, какие действия вы можете предпринять, чтобы ощутить истинную гармонию в жизни.

Что значит быть верным себе?

«Многие конфликты в вашей жизни возникают просто потому, что вы не живете в соответствии; ты не будешь верен себе.»- Стив Мараболи, Без извинений,

Каждому дому нужен прочный фундамент. Вы можете построить красивый дом, но без прочного основания он будет проваливаться в землю.

То же самое и с вашими ценностями. Как и в случае с фундаментом дома, основные ценности составляют основу ваших действий, решений и поведения.

Без базы ваш «дом» развалится, и вы потеряете чувство цели и направления. Вы можете казаться успешным, но все же чувствуете себя потерянным.Пока вы не определите, что для вас означает успех, вы будете преследовать пустые достижения.

Если вы не понимаете своих ценностей, вы можете нарушать их, даже не осознавая этого. Это может вызвать чувство вины и стыда, даже если вы не знаете почему.

Исследователи подтверждают, что когда у людей есть четкий набор основных ценностей:

  • Легче принимать важные жизненные решения, связанные со страстями, долгосрочными карьерными целями и отношениями.
  • Они менее склонны к деструктивным образцам мышления, особенно в трудных жизненных ситуациях.
  • Они легче переносят физическую боль.
  • Они обладают большей самодисциплиной и сосредоточенностью во время учебы или работы.
  • Социальные связи крепче.

Давайте начнем с того, что заглянем внутрь, чтобы выяснить, что действительно важно для вас. Это процесс, и вам может потребоваться поддержка, когда вы будете копать глубже, чтобы выяснить, что вас движет.

Список ценностей и убеждений, в которые вы собираетесь погрузиться, адаптирован из книги Be True: Discover Your Core Value System. Это курс, в котором я лично провожу вас через проверенные упражнения, чтобы найти свою истину и начать жить ею.

Когда вы будете готовы начать узнавать, как узнать, кто вы, пройдите курс. А пока вот несколько простых идей, с которых можно начать.

Определение ваших личных основных ценностей

Когда дело доходит до основных ценностей, не существует универсального подхода. Все разные.

Вот почему я не рекомендую сразу переходить к списку и выбирать слова, которые хорошо звучат. Вместо этого я предлагаю вам взять ручку и бумагу и потратить некоторое время на личное размышление — написание того, что вас волнует.

Ниже приведены несколько вопросов, которые помогут вам начать это исследование. Записанные вами ответы — это подсказки, которые вы можете использовать для определения вашей системы основных ценностей.

1. Кем вы восхищаетесь?

Чтобы лучше понять, что вы цените, можно обратиться к примерам из реальной жизни людей, демонстрирующих замечательные качества. Подумайте о некоторых положительных образцах для подражания, которые вдохновят вас на полноценную жизнь.

Это могут быть люди, которых вы знаете лично, известные личности, персонажи из книг и т. Д.

Размышляя об этих людях, запишите:

  • что именно в них вдохновляет вас
  • замечательные качества, которыми они обладают
  • поведения и действия, которым вы хотели бы подражать

2. Что вдохновляет вас на действия?

Часто наши основные ценности проявляются в наших действиях. Можете ли вы вспомнить ситуацию, когда вы встали на сторону кого-то или чего-то?

Попробуйте записать некоторые из причин, по которым вы так сильно хотели действовать.Например:

  • чувства, которые побудили вас высказаться или действовать
  • чем вы были готовы рискнуть в этой ситуации
  • результаты действий — что вы приобрели или потеряли

3. Когда вы больше всего себя чувствуете?

Когда вы попадаете в ситуации, которые позволяют вам быть искренним, это признак того, что вы согласны со своими ценностями. И когда вам приходится предать себя, чтобы соответствовать или добиться успеха, вам становится стыдно и одиноко.

Что происходит в ситуациях, которые в чем-то кажутся неправильными? Запишите:

  • кто вы с
  • какие чувства вызывают
  • чего эти переживания стоили вам эмоционально или физически

Что происходит в ситуациях, когда вы чувствуете себя настоящим и подлинным? Запишите:

  • кто вы с
  • какие действия вы задействовали
  • положительные эмоции или результаты этих переживаний

102 примера ценностей и убеждений

Если вам было трудно выразить словами качества, эмоции и идеи в приведенных выше упражнениях, возможно, вам будет полезно просмотреть несколько примеров.

Найдите время, чтобы изучить этот список ценностей и убеждений и подумать, какие из них резонируют с вами:

Список основных ценностей

Теперь, когда у вас много идей, вы можете начать сужать их до нескольких, которые могут стать основой вашей системы основных ценностей.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, где эти ценности проявляются в вашей жизни:

  • Как вы определяете это значение?
  • Какие действия и действия отражают эту ценность?
  • Что еще вы могли бы сделать, чтобы еще больше соответствовать этому значению?
  • Не могли бы вы сделать больше, чтобы включить эту ценность в свою повседневную жизнь?

Реализация основных ценностей

Когда то, что вы цените больше всего, соответствует тому, что вы делаете, вы стоите в своей целостности.

Давайте преодолеем разрыв между тем, что вы цените, и тем, как это реализовать на конкретных примерах:

Пример основной ценности: Свобода

Если вы выбрали свободу, вы цените «силу или право действовать, говорить или думать так, как хочется, без препятствий или ограничений».

Вот несколько примеров действий, которые вы могли бы предпринять, чтобы более полно соответствовать свободе как основной ценности и убеждению в вашей жизни:

  • Выражайте себя свободно и открыто.
  • Постройте жизнь, в которой вы можете составлять свой собственный график, путешествовать, пробовать что-то новое и т. Д.
  • Развивайте отношения с друзьями и семьей, которые дают вам свободу быть самим собой.
  • Станьте своим боссом.
  • Включите в свой график достаточно свободного времени.

Пример основной ценности: Wellness

Если бы вы определили благополучие как основную ценность, активное стремление к здоровью стало бы приоритетом в вашей жизни.

Вот несколько повседневных примеров того, как ваши краткосрочные действия будут соответствовать этому примеру личной ценности:

  • Подпитывайте свое тело питательной пищей.
  • Поддерживайте активность, регулярно занимаясь спортом.
  • Позаботьтесь о своем психическом здоровье: делайте перерывы, достаточно отдыхайте, проводите время с близкими и обращайтесь за помощью, когда это необходимо.
  • Избегайте саморазрушительных привычек.

Можете ли вы увидеть, как ваши краткосрочные действия могут привести вас в большее соответствие с вашими долгосрочными основными ценностями? Вы также можете использовать свою систему основных ценностей для оценки возможностей и принятия решений по мере их возникновения.

Последние мысли о том, что это правда

Если вы намеренно живете в соответствии со своими ценностями, вы начнете ощущать рост счастья, душевного спокойствия, творчества и потока.

Как и все в жизни, определение основных ценностей выходит за рамки отметок в списке. Чтобы быть верным своим основным ценностям, нужно всю жизнь искать, экспериментировать, пробовать и делать ошибки.

Я предлагаю время от времени пересматривать ваши основные ценности. Вы можете использовать эту викторину по основным ценностям, чтобы оценить, насколько вы следуете своему внутреннему компасу. Если кажется, что вы сбились с курса или совсем заблудились, я хотел бы помочь вам вернуться на правильный путь.

Вы только что открыли формулу открытия своей истины, и вам не нужно делать это в одиночку! Не пора ли начать жить в соответствии с вашими основными ценностями?

Каковы ваши ценности? Решая, что в жизни является самым важным

ЧТО ТАКОЕ ЦЕННОСТИ?

Ценности — это то, что определяет самую суть вашего существа. Они определяют вас. Ценности лежат в основе вашей жизни.

Мы все являемся частью человеческого рода и поэтому во многом схожи.Однако между нами есть тонкие различия, и это то, что делает нас уникальными. Даже когда два или более человека полностью похожи друг на друга, различия в их ценностях все равно будут.

Ценности — это самое важное для вас. То, что вы считаете превыше всего. Они достаточно мощные, чтобы заставить вас пожертвовать любым комфортом и удобством, которые у вас могут быть. Это потому, что, когда вы идете против своих ценностей, вы не можете избежать чувства вины, которое следует за этим.

Ваша совесть, которая является неотъемлемой частью вас, следит за вашими ценностями. Когда вы идете против своих ценностей, ваша совесть болит и обращает ваше внимание на то, что вы совершили. Однако, если вы достаточно часто игнорируете свою совесть, она принимает ваш сигнал и приспосабливается.

Он признает, что ваши ценности изменились. Вот как, например, вы можете перейти от плохой привычки, начав с малого, и в конечном итоге окунуться в нее. Ценность, которая раньше считала эту привычку плохой, изменилась, и вы быстро усвоили новую привычку.

Важность ценностей

Ценности очень важны в вашей жизни. Они помогают формировать вашу жизнь и даже определять, насколько вы добьетесь успеха. Обдумайте следующие значения ценностей, и вы поймете, почему вам нужно идентифицировать свои ценности и придерживаться их.

1. Найдите цель в жизни

Ваша цель в жизни — это то, что, как вы твердо чувствуете, вы должны делать, живя на этой Земле. Обычно это относится к тому, что вы будете делать, чтобы изменить жизнь других людей.И чтобы это произошло, вам придется пойти на значительные жертвы.

Ваша цель побудит вас действовать, даже если у вас нет поддержки со стороны друзей или семьи. Когда у вас нет никаких средств, вы не увидите проблем в том, чтобы расстаться со своей собственностью, чтобы облегчить выполнение вашей цели.

Сама по себе цель может быть большой и сложной; тот, который не многие люди захотят принять. Тем не менее, если вы примете это и будете бегать с ним, вас будут прославлять.Многие из тех, кто будет праздновать вас, не способны полностью понять, через что вы прошли за кулисами.

Ваши ценности лежат в основе вашей цели. Это те, которые указывают вам направление, в котором вы должны идти, и путь, по которому вы должны идти. Это очень важно, потому что, если вы отправитесь в путешествие к цели, которую вы приняли, но она не соответствует вашим ценностям, вы легко разочаруетесь.

С разочарованием вы, скорее всего, бросите курить, чтобы заняться другой целью.Какой бы прискорбной ни была ситуация, ваша цель — это не карьера, которую можно изменить в любой момент. Ваша цель — долгое путешествие, в которое вы отправляетесь, и цель всегда должна быть у вас в голове.

Ваши ценности помогают вам определить, какова ваша цель, открывая вам глубокие вещи, которые трогают ваше сердце. Это вещи, прикосновение к которым, будь то положительное или отрицательное, неизбежно вызывает у вас реакцию.

2. Повысьте самооценку

Ваши ценности помогают повысить самооценку за счет повышения осведомленности о себе.Самосознание позволяет вам понять, кто вы, что движет вами вперед и что вам нужно делать, чтобы жить лучше.

Это становится очевидным, когда благодаря самосознанию вы можете определить эмоции, которые влияют на вашу жизнь момент за моментом. Это замечательно, поскольку дает вам возможность действовать сверх ограничений, вызванных эмоциями.

Эмоции могут ограничивать вас, когда, например, они вызывают раздражение. Возможно, вы не сможете принять это, когда люди не согласны с вашей точкой зрения.Это вызовет эффект людей, предпочитающих держаться от вас подальше.

В конце концов, вы не сможете создать команду для работы, но вам нужны люди для успеха. Более того, самосознание — ключевой ингредиент широко известного навыка эмоционального интеллекта.

Когда вы узнаете свои ценности, вам станет комфортно с самим собой. Вы не будете стремиться быть похожими на других, которые являются их изначальным «я». Вместо этого вы создадите собственное «я» в w , которое, как вы знаете, лучше всего подходит для вас.По мере того, как вы чувствуете себя комфортнее, ваша самооценка повышается.

3. Создайте своего персонажа

Ничто не считается надежным персонажем. Характер — это то, к чему мы все стремимся, чтобы быть уверенным, что кто-то останется верным своим словам. Что они не разочаруют в трудные времена. Это то, к чему мы стремимся, нанимая людей или выбирая деловых партнеров.

Но как получить характер? Все дело в ценностях.

Ваш персонаж определяется как совокупность ваших качеств.Эти качества возникают из-за того, что вы придерживаетесь того, что отстаиваете. Если вы, например, выступаете за вежливость, вы будете известны как уважительные. Все будут знать, что, несмотря на споры, нельзя набрасываться на людей.

Если вы цените правду и всегда говорите правду, несмотря ни на что, будет известно, что вы не можете лгать. Вы будете известны своей честностью. Тогда людям будет легко доверять вам.

Определение этих ценностей, безусловно, поможет вам укрепить их место в вашей жизни.Чем больше вы осознаете их, тем больше вы сможете их придерживаться, потому что они действуют как свет, направляя ваш путь. Когда вы поддерживаете их в своей повседневной жизни, они начинают сиять, и это то, что люди видят.

4. Принимайте лучшие решения

Принятие правильных решений никогда не бывает легким делом для большинства людей. А когда дело касается бизнеса, становится сложнее. Причин этой трудности множество. От необходимости убедиться, что заинтересованные стороны довольны решением, до того, как сотрудники довольны любыми предстоящими изменениями.

Также необходимо учитывать мнение топ-менеджеров и любых консультантов, которые могут быть частью бизнеса. Как правило, чем больше людей нужно проконсультироваться, тем больше времени требуется для принятия решения. Но вам по-прежнему нужен чужой вклад, что же вам делать?

Как частное лицо или предприятие, когда вы знаете свои ценности, они будут направлять ваши процессы принятия решений. Процесс становится довольно простым. Все, что вам нужно сделать, это проверить, соответствуют ли различные доступные параметры вашим значениям.

Чем именно помогают ваши ценности?

Например, одной из ваших ценностей может быть целостность. Тогда вы можете оказаться в ситуации, когда вам нужно объяснить покупателю, почему его заказ не был доставлен вовремя. Некоторые из предлагаемых объяснений могут касаться нехватки сырья, проблемы с вашим подрядчиком по доставке и т. Д.

Вместо того, чтобы ломать голову над вопросом, какое из этих объяснений звучит наиболее убедительно, вы просто сверитесь со своими ценностями и решите сказать правда.Вы поймете, что это может заставить клиента покраснеть от гнева, но для вас важнее всего, чтобы ваша совесть не осуждала вас.

Общаясь с клиентом, вы можете извиниться и сообщить о шагах, которые вы предприняли, чтобы предотвратить подобное. Возможно, ваш клиент поймет смысл того, что вы объяснили, и даст вам шанс исправить свою ошибку.

В таком случае не забудьте указать клиенту, что вы действуете в соответствии со своей ценностью хождения в неприкосновенности.Это может принести вам больше уважения и больше бизнеса, а не лгать и быть разоблаченным.

«Нетрудно принимать решения, когда вы знаете, каковы ваши ценности». — Рой Э. Дисней

5. Завоюйте уважение

Ваши ценности вызывают уважение как у вас самих, так и у других, потому что они заставляют вас стоять даже тогда, когда другие этого не делают. Ваши ценности гарантируют, что вы не станете одним из тех людей, на которых легко повлиять на то, что они не хотят делать.

Это важно, потому что вы никогда не достигнете своих жизненных целей, если будете продолжать действовать под влиянием других.

С уважением, вы часто сможете получить то, что вам нужно для достижения ваших целей. Окружающие поймут, что вы серьезно относитесь к тому, что вы преследуете, и предоставят вам пространство.

Это противоположно тому, когда вы относитесь к числу тех, кто просто движется по жизни и заставляет замолчать всякий раз, когда они упоминают свои мечты. Поскольку они не вышли из толпы, чтобы доказать свою силу, они просто никогда не осуществят свои мечты.

6. Определите свои цели

У вас должны быть цели, которых вы стремитесь достичь в жизни. Однако возможно, что у вас их нет. Все, что у вас может быть, — это желание успеха, думая, что это приведет к хорошей жизни. Это приведет вас к большим разочарованиям.

Если вы еще не осознали этого, успех не измеряется количеством денег, которые у вас есть.

Он также не измеряется количеством материального богатства, которым вы обладаете.Успех — это достижение ваших целей, а ваши цели исходят из ваших ценностей. Например, если ваши ценности включают сострадание и желание помочь пожилым людям, ваша цель может заключаться в открытии и содержании приюта.

В тот момент, когда вы начнете и успешно заведете приют, вы испытаете чувство удовлетворения, которое невозможно было бы получить никаким другим способом. Возможно, вы потратили все свои деньги или, возможно, деньги, которые у вас есть, — это то, что покрывает все расходы.

Но ваша радость не пострадает, потому что самое важное для вас в жизни уже сделано.

Таким образом, ваши ценности важны для того, чтобы помочь вам определить свои цели и работать над их достижением.

7. Выберите правильную карьеру или бизнес-идею

Как и в предыдущем пункте, ваши ценности пригодятся, когда вам нужно будет выбрать карьерный путь, которым вы будете следовать. Имея множество вариантов, которые могут вызвать путаницу, вы сможете сделать лучший выбор, чем большинство ваших друзей.

Поскольку все профессии связаны с разными требованиями, вам придется идти на компромиссы, чтобы вписаться в определенную карьеру.Это нормально и не повод для беспокойства. Проблема возникает, когда вы позже понимаете, что пошли на компромисс в важной части своей жизни, даже не осознавая этого.

Примером того, как это могло произойти, является решение стать хирургом. Хирурги обычно заняты, и их могут вызвать для оказания помощи в любое время дня и ночи. Некоторые операции могут занять несколько часов, а за один день можно сделать две или более операции.

Хотя вы можете отдыхать, этого может быть недостаточно, если вы хотите проводить много времени со своим супругом и детьми.Если это осознание приходит в конце жизни, вы можете нервничать из-за возможной необходимости сменить карьеру. Или прожить неудовлетворенную жизнь, сохранив выбранную карьеру.

Если бы, с другой стороны, вы оценили свою ценность проведения времени с семьей, вы бы выбрали другую карьеру. Может быть, вы будете работать с 8:00 до 17:00, только с понедельника по пятницу.

8. Наслаждайтесь жизнью

Наслаждение жизнью приходит с удовлетворением от достижения своих целей.Если вы не достигаете своих целей, вы продолжаете добиваться их, даже когда стары. В качестве альтернативы вы можете отказаться от них и начать подталкивать своих детей к тому, чтобы они пошли по пути, по которому вы шли, чтобы получить достижение через них.

Другие могут просто сдаться, как только старость настигнет их, и они проживут свою пенсионную жизнь, полную сожалений. Ни одно из этих неблагоприятных обстоятельств не произойдет, если вы использовали свои ценности для определения своих целей. Тогда вы бы работали по отношению к ним и подчиняли свои решения своим ценностям.

Жизнь в соответствии с вашими ценностями приносит радость даже до того, как вы уйдете с активной работы. Жизнь в соответствии с вашими ценностями гарантирует небольшое количество радости каждый божий день.

Например, решения принимаются каждый день. Ошибочные решения в конечном итоге вызывают у вас ненужный стресс. Но что, если вы не приняли неправильных решений?

Здесь вам необходимо учитывать стандарт, по которому вы стремитесь жить. Когда вы знаете свои ценности и твердо решите их придерживаться, вы обнаружите, что принимаемые вами решения обеспечивают вам чувство покоя внутри.

В то время как стрессовые люди будут стремиться уехать в дорогой отпуск, чтобы временно забыть о своем стрессе, вам все равно будет комфортно без отпуска, потому что вы редко бываете в высоком уровне стресса.

Если вы уезжаете в отпуск, вы не боитесь вернуться на работу, потому что ваша работа не вызывает у вас стресса. Таким образом, вы наслаждаетесь жизнью очень долго. Возможно, большую часть вашей жизни.

Связь между вашими ценностями, желаниями и целями

Поскольку мы говорили о ваших ценностях и целях, было бы хорошо посмотреть, какое место желания занимают в вашей жизни.

У всех нас есть желания, и они могут подтолкнуть нас к достижению чего-то. Однако эти вещи не следует путать с жизненными целями. Для других разница может быть незначительной, но для некоторых — очень заметной. Тем не менее, вы можете сделать свои желания своей целью и стремиться их достичь.

Разницу между желанием и целью можно как-то сравнить с разницей между желанием и потребностью.

Желания — это, как правило, вещи, реализация которых не обязательно увеличивает ценность вашей жизни.Они могут дать вам определенный уровень счастья и чувства удовлетворения, но по своей природе они очень временны.

Пример желания — роскошная жизнь. Это может легко стать целью для кого-то, и это действительно так для многих людей. Подпитываемые роскошным образом жизни, который знаменитости и миллиардеры ведут, как показывают по телевизору, многие люди хотят иметь деньги, чтобы они могли жить «хорошей» жизнью.

Хотя нет никаких проблем с большим проживанием, возникает более серьезный вопрос, добавляет ли ваша большая жизнь какой-либо реальной ценности для вас как личности.Помимо статуса, определенного комфорта и больших удобств, это не приносит никакого реального удовлетворения.

Это не значит, что богатых надо осуждать. Каждый, кто много работал, должен иметь возможность пользоваться плодами своего труда. Чтобы уравновесить вещи, необходимо сосредоточить внимание на удовлетворении души.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШИ ЦЕННОСТИ

Если знание своих ценностей и жизнь в соответствии с ними дает так много ценных преимуществ, важно знать, как их идентифицировать.

Вы будете удивлены, что вопреки тому, что вы, возможно, думали или слышали, определить свои ценности действительно легко. Все, что вам нужно сделать, это потратить некоторое время на выполнение этого несложного упражнения. На это необходимо время, поскольку вам может потребоваться напомнить себе о некоторых вещах, которые вы забыли.

Вам также будет хорошо иметь ручку и записную книжку или любое место для письма. Они предназначены для перечисления ваших ценностей по мере их обнаружения. Как вы узнаете из приведенных ниже упражнений, у вас может получиться довольно длинный список.Однако мы покажем вам, как сократить его, чтобы у вас были значения, за которыми вы можете следить.

Есть два вопроса, которые вы воспользуетесь, чтобы покопаться в своем прошлом. То, что вы придумаете в качестве ответов, будет вашим списком ценностей. Потом вы также увидите, как сделать их запоминающимися.

Какие моменты были для вас наиболее счастливыми?

Помните, что ваши ценности указывают на то, что имеет гарантированный потенциал принести вам максимальное удовлетворение. Таким образом, этот вопрос поможет вам «открыть» именно эти вещи.

Когда мы говорим о выполнении, имеется в виду чувство, что вы сделали что-то действительно стоящее. То, о чем вы, возможно, не пожалеете, несмотря на то, что на это у вас ушло много времени и усилий. Фактически, вы чувствуете от этого столько радости.

Посмотрите видео ниже, чтобы понять, как жить полноценной жизнью.

Если это проект, над которым вы работали, выполнение не обязательно является завершением проекта. Это также может быть небольшая проблема, с которой вы столкнулись.Например, вы могли быть частью учебной группы, и вам дано групповое задание.

Между собой вы разделили задание на более мелкие задачи и соответственно назначили обязанности каждой из них. В ваши обязанности входило составление окончательного отчета. После того, как вы получили информацию от всех остальных, вы приступили к работе над отчетом.

Когда вы это сделали, вы заметили противоречивую информацию от некоторых участников и в целом противоречивую информацию, когда был составлен полный текст.Это побудило вас позвонить вовлеченным участникам, чтобы провести совместную встречу для согласования информации.

Возможно, вам потребовалось много дополнительного времени, чтобы поработать с ними и, возможно, помочь им с улучшениями. Возможно, вы выполняли работу от их имени. Однако, как только все будет готово, вы почувствуете себя хорошо, что смогли придумать решение и получили отличный отчет, ожидающий презентации.

Определив момент, вы должны проверить, что вызвало у вас радость от ощущения удовлетворения.Это ваши ценности. В этом случае это может быть командная работа, помощь другим в их работе, точность и превосходство в том, что вы делаете.

После того, как вы определили вещи, которые вы больше всего ценили в этой ситуации, переходите к другой ситуации. Вы можете работать с этим списком так, чтобы вам было легче выполнять упражнение. Вы можете выбрать одну ситуацию и закончить с ней, или перечислить все вспоминаемые ситуации, а затем просмотреть их одну за другой.

Не стоит торопиться с этим упражнением.Совершенно очевидно, что вы не можете вспомнить сразу все свои лучшие моменты. Таким образом, вы можете занять несколько дней. Просто перечислите ценности или ситуации, как только вы их вспомните.

Какие моменты были для вас наиболее разочаровывающими?

Хотите знать, как разочарования могут указывать на ваши ценности?

Этот вопрос работает так же, как и предыдущий, но с разными запоминающимися ситуациями и списком слов, которые вы придумаете.

Если у вас отличная память, вам не нужно использовать этот вопрос, потому что вы все запомните.Но учитывая, что людей с идеальной памятью практически нет, этот вопрос приходит вам на помощь.

В первую очередь, этот вопрос приведет вас к списку вещей, которые вы не хотите испытывать в своей жизни. Из этого списка все, что вам нужно сделать, это получить противоположное слово, и все будет отсортировано. Идея заключается в том, что если, например, вы не любите споры, значит, вам нравится мир. Если вам не нравится быть лидером среди людей, то вы, скорее всего, предпочтете поддержку групповых проектов.

Возможно, не все противоположности описывают вас. Тем не менее, они очень хорошо проинформируют вас о ваших предпочтениях. Кроме того, из списка, который вы предложите, все равно нужно будет снова просмотреть значения, чтобы отсеять те, которые вас не очень хорошо представляют.

Чтобы показать вам, как это может работать, давайте рассмотрим примерную ситуацию.

Вы находитесь в группе и получили задание. Работа была разбита, а обязанности распределены между членами.Как и в предыдущем случае, вы составляете окончательный отчет.

Вы берете на себя эту ответственность и устанавливаете крайний срок, к которому каждый участник должен представить свою работу для подготовки окончательного отчета. По вашему мнению, вы дали всем достаточно времени, а также гарантируете, что у вас будет достаточно времени, чтобы прочитать их работу и, возможно, внести изменения.

Вы все согласились, что, когда отчет будет готов, вы встретитесь, чтобы вместе его просмотреть. У вас все спланировано, так что в случае, если кто-то поднимет вопрос и возникнет необходимость внести исправления в отчет, ваша группа сможет сделать это до крайнего срока лектора.

Ваш собственный крайний срок истек, и двое из членов группы еще не представили свои работы. Они также не сообщают о задержках, поэтому вам приходится звонить им через несколько часов после того, как вы ознакомитесь с тем, что было сделано другими участниками.

Это вас злит, но вам удается вовлечь их в дружескую и уважительную манеру. Они объясняют трудности, с которыми столкнулись, и обещают доставить их в течение двух дней. Это слишком много для вас, и вы все согласны в одном дне. Наконец они доставляют почти в конце второго дня.

Вы даете им понять, что они причинили огромные неудобства группе, не соблюдая согласованные сроки. Вы также упоминаете, что они усложнили вашу работу, так как вам приходится работать до поздней ночи, и у вас не будет времени повторно редактировать отчет в случае каких-либо ошибок.

В конечном итоге вам не удалось провести групповое рассмотрение отчета, и после презентации, которая была отмечена множеством вопросов, на которые ваша группа не могла ответить, вам был вручен пропуск.”

Несмотря на то, что ваша группа не проиграла, оценка была намного ниже вашей цели. Это повредило ваш индивидуальный оценочный лист, поскольку у вас был более низкий средний балл.

Ваш список ценностей

Чтобы получить представление о ваших ценностях, перечислите все то, что вас рассердило. Включите вещи, которым вы приписываете среднюю производительность. Вы можете столкнуться с такими вещами, как недостаток общения, отсутствие обязательств, плохое управление временем, неудобства и плохая координация.

Противоположные им (не обязательно словарные противоположности) можно перечислить соответственно как хорошее общение, приверженность, хорошее управление временем, удобство, координацию и командную работу.Более того, вы понимаете, что цените хорошую подготовку, точность и успех.

Таким образом, вы поймете, что рассмотрение как положительных, так и отрицательных ситуаций вашего прошлого приведет вас к открытию того, что для вас важно.

Помните, что лучше уделить время этому упражнению. Не торопитесь его завершить. Не торопитесь и будьте как можно более исчерпывающими. Если вы сделаете это хорошо, у вас будет список ценностей, которые действительно отражают вас.

Это очень важно, потому что вы будете использовать это, чтобы придумать свое ценностное заявление, которое вы всегда будете соблюдать.Помните, что жизнь в соответствии с вашими ценностями дает вам стабильность, поскольку вы можете принимать более обоснованные решения и делать то, что будет способствовать достижению ваших целей в жизни.

Выбор значений из списка

Если вы считаете, что описанный выше метод занимает слишком много времени, мы придумали вариант, который может сэкономить вам время. Опция представляет собой список общих ценностей, через которые вы можете пройти и выбрать значения, которые, по вашему мнению, описывают вас.

Поскольку мы представляем вам этот вариант, мы рекомендуем вам использовать приведенные выше вопросы для определения ваших ценностей.Это потому, что если вы потратите время на это, это поможет вам лучше узнать себя.

При использовании этого списка старайтесь не выбирать то, что кажется хорошим, вместо того, что действительно определяет вас. Помните, что это упражнение поможет вам найти то, что поможет вам добиться от жизни на земле наилучшего.

Имея это в виду, ниже приводится список.

Приспособленность Креативность Креативность Креативность 4 Достоинство
Достижение Драйв Мотивация
Подотчетность Эффективность Оптимизм
Точность Энергия 14 Оригинальность Этический Мир
Напористость Совершенство Настойчивость
Красота Справедливость Власть
Смелость 9608 Смелость 9608 Смелость 9608 Смелость 9609 9160
Откровенность Предвидение Ответственность
Осторожность Дружба Самоотверженность
Благотворительность Genius Сервис
Приверженность Тяжелая работа Навыки
Общение Честность Успех
Сострадание Смирение Сострадание Смирение Устойчивость

4 960860 9160 9160 9609 9160 9609 9160 960860 9160 9609

Инновации Вдумчивый
Контроль Вдохновляющий Толерантность
Сотрудничество Радость Стойкость
Вежливость
Решающий Логика Единство
Надежность Любовь Победа
Решимость Лояльность Приветствуя
Значение Мудрость
Умение.com
Сокращение списка

Весьма вероятно, что с помощью вопросов или списка вы получили длинный список различных значений. Их необходимо сжать, чтобы вы могли легко ссылаться на них. Вы сделаете это, выполнив следующие три шага.

  1. Соедините связанные слова вместе — ваш длинный список содержит значения, которые в некоторой степени связаны друг с другом. Запишите их вместе, чтобы получилась группа связанных ценностей.Например, у вас может быть группа ценностей, таких как смелость, смелость, стойкость и отвага.
  2. Назовите группы — каждая группа значений должна иметь имя. Имя группы будет само по себе значением, поскольку оно будет описывать остальные значения в группе. Если вам это сложно, обратитесь к тезаурусу.
  3. Собираем все вместе — возьмите все имена групп и запишите их как новый список значений. Не избавляйтесь от значений, представленных этими названиями групп.В то время как эти имена групп теперь являются вашими основными ценностями, «члены группы» — это то, что вы могли бы назвать определениями основных значений. Это просто то, что означают ваши ценности.
Составление заявления о ценностях

Определив ценности, которые определяют вас, важно, чтобы вы нашли способ их запомнить. Если вы их запомните, то велики шансы, что вы воспользуетесь ими при решении важных жизненных вопросов.

А что может быть лучше, чем сделать заявление, в котором все сказано?

Когда вы думаете о заявлениях о миссии и видении компаний, они легко говорят вам, что это за компании.Эти заявления служат убедительным напоминанием о том, чего следует достичь.

Работает аналогичным образом. Вам нужно заявление, которое напомнит вам о том, что вы все из себя представляете.

Давайте рассмотрим несколько примеров заявлений о ценностях, которые помогут вам сделать свои собственные. Помните, что это все о вас и ни о ком другом. Поэтому, насколько вы можете придумать причудливое заявление, не делайте его с намерением заставить его звучать хорошо для других. Это должно звучать хорошо для вас.

Примеры заявлений о ценностях

  • Значения: Смелость, успех, общение и командная работа
  • Заявление о ценностях: Благодаря отличному общению я объединяюсь с другими, чтобы смело добиваться успеха.
  • В этом заявлении о ценности вы смело указываете, что цените успех. Однако вы работаете не в одиночку, а с другими, вы встречаетесь с любыми проблемами и добиваетесь успеха до самого конца.
  • Ценности: Радость, Надежда, Бескорыстие, Смысл и Любовь
  • Заявление о ценностях: Я рад вселять надежду и показывать людям любовь, когда я бескорыстно служу и помогаю им обрести смысл в жизни. Из этого заявления о ценностях очевидно, что ваша главная задача — дать людям надежду и показать им любовь.И выходя за рамки пустых разговоров, вы самоотверженно отдаете свое время и усилия, чтобы помочь им жить жизнью, полной смысла. И главное — это то, что это приносит вам радость и удовлетворение. Это то, что дает вам чувство удовлетворения.
Живите в соответствии с вашими ценностями

Последний шаг на пути к воплощению ваших ценностей в повседневную жизнь — обеспечение того, чтобы они всегда были в вашей памяти. Это очень важно, особенно когда вы только начинаете.Так как ты это делаешь?

Вы можете сделать это по-разному в зависимости от ваших предпочтений, но ниже мы дадим вам два простых, но эффективных способа. В вас есть творческий потенциал. Итак, примените это к работе.

  • Заставки — здесь вы можете использовать свой смартфон и компьютер. Вместо того, чтобы иметь заставку с чем-то еще, автомобилями, домами и т. Д., Почему бы не сделать заставку, показывающую вам ваши ценности? Этого можно достичь, используя творческое каллиграфическое письмо с изложением своих ценностей и сохранив его как картинку.Установка его в качестве заставки для телефона и / или компьютера — отличный способ напомнить себе о том, что для вас наиболее важно.
  • Песни — музыка сильна. Скорее всего, вы помните, как вы использовали музыкальные мелодии, чтобы запомнить необходимые факты для экзаменов в школе. Это так называемые мнемонические устройства. Вместо того, чтобы просто использовать их для своих презентаций, почему бы не использовать их и для утверждения своих ценностей?

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Ваши ценности — одна из самых основных вещей в себе, которую вам необходимо идентифицировать.Они помогут вам сосредоточиться на жизненном пути, который вы хотите совершить. Более того, результатом будет большая награда — удовлетворение жизнью.

10 важнейших человеческих ценностей

Ваши ЦЕННОСТИ создают вашу РЕАЛЬНОСТЬ. Вот как.

10 важнейших человеческих ценностей — вдохновляющая речь

10 важнейших человеческих ценностей — вдохновляющая речь — смотрите БЕСПЛАТНО на Youtube:

Загрузите или транслируйте «10 важнейших человеческих ценностей» — сейчас на iTunes, Spotify, GooglePlay, Apple Music, AmazonMP3, Deezer и во всем мире в формате MP3 Скачать
Спикеры: Джозия Руфф

Стенограмма — 10 важнейших человеческих ценностей — вдохновляющая речь

Все, что вы ДУМАЕТЕ… все, что вы ЧУВСТВУЕТЕ… каждое ваше действие… происходит из-за ваших убеждений и ЦЕННОСТЕЙ.

Вы можете не осознавать этого… Вы можете не осознавать этого… но ваши ЦЕННОСТИ определяют ваши решения… а ваши решения определяют вашу ЖИЗНЬ.

Если вы цените ДЕНЬГИ больше, чем СЧАСТЬЕ, ваша жизнь может быть полна дорогих вещей, но это не принесет радости.

Ваши ЦЕННОСТИ сигнализируют о том, что для вас важно. Это эмоциональные состояния, которые показывают вам, что важно и что вы хотите испытать. Представьте, насколько изменилась бы ваша жизнь, если бы вы изменили значение ДЕНЬГИ и заменили его значением ЛЮБОВЬ.

Осознанное создание и утверждение своих ценностей может изменить направление вашей жизни.

Если вы решите применить любую из этих ценностей в своей жизни, своими словами, по-своему, ваша собственная жизнь будет более ценна! Ниже приведены 10 наиболее важных человеческих ценностей. Это только наше мнение, вы можете и должны создавать свои собственные слова.

№ 1. Здоровье и энергия.

Для некоторых людей это может быть самой важной ценностью.Это будет самая важная ценность для некоторых из тех, кто испытал серьезные проблемы со здоровьем. Без физического здоровья вряд ли вы сможете ощутить и насладиться всеми другими ценностями на их глубочайшем уровне.

Великолепное здоровье дает вам энергию и жизненную силу, что позволяет вам глубже погрузиться в более важные дела в жизни и уделять больше энергии и времени тем, кого вы любите. Сделайте ценность ЗДОРОВЬЯ и ЭНЕРГИИ приоритетом в своей жизни, узнав, какое ежедневное питание и упражнения лучше всего подпитывают ваше тело.

Что нужно, чтобы достичь максимальной физической формы? Узнать его. ПРИМЕНЯЙТЕ это.

Номер 2. Любовь.

Из-за чрезмерного употребления этого слова легко неправильно понять его истинное значение. Это не просто романтическая любовь, это ЛЮБОВЬ ко всему. Истинная ЛЮБОВЬ без осуждения. Любовь, которую вы испытываете к своей семье, друзьям. Любовь к любимым вещам. Любовь, которую вы испытываете к своей страсти и своей миссии.

Сделать ЛЮБОВЬ приоритетом в своей жизни означает, что не будет места для НЕНАВИСТИ или безразличия.

Вы можете испытывать ЛЮБОВЬ, делая что угодно и с кем угодно. Вы можете испытать ЛЮБОВЬ в себе, в одиночестве.

Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы ценили ЛЮБОВЬ выше?

№ 3. Благодарность и признательность

Воистину нет большей силы на земле, чем благодарность. НАСТОЯЩАЯ благодарность в данный момент отключает все другие негативные эмоции.

Итак, насколько важна для вас Благодарность? Насколько важно для вас ЧУВСТВОВАТЬ ХОРОШО? Если это важно, вы должны сделать благодарность высшей ЦЕННОСТЬЮ и практиковать ее как приоритет каждый день.

Это вам ничего не стоит, но делает вас БОГАТЫМ. Он ничего не отнимает у кого-либо, но дает вам столько силы.

Насколько более волшебной была бы ваша жизнь, если бы вы жили в состоянии постоянной признательности за все, что ВЕЛИКОЛЕПНО в вашей жизни?

№ 4. Доброта и сострадание.

Мир, безусловно, стал бы лучше, если бы люди проявляли больше доброты и сострадания. Меньше осуждения, больше уважения.

Прежде чем судить, нужно поставить себя на место кого-то другого.

Вы когда-нибудь замечали, как хорошо, когда вы добр к кому-то без причины? Приятно быть добрым, потому что быть добрым — ПРАВИЛЬНО.

Какой была бы ваша жизнь, каким был бы ваш мир, если бы вы больше ценили доброту и сострадание?

№ 5. Целостность.

Зная, что вы поступаете правильно, даже когда никто не смотрит, и никто не будет никуда.Внутреннее знание: вы всегда делаете то, что правильно. Это приносит ГОРДОСТЬ и внутренний МИР.

Когда вы цените ЦЕЛОСТНОСТЬ, вы цените то, что делаете правильно. Это такая мощная ценность, которая не только меняет вашу жизнь, но и является ярким примером для всех, кто вам близок. Это приносит ЧЕСТНОСТЬ и ДОВЕРИЕ.

Как бы изменилась ваша жизнь, если бы все знали вас как ЧЕСТНОГО человека?

№ 6. Подача.

Это связано с Добротой и Состраданием… как люди, мы созданы для ДАВЛЕНИЯ. Не просто давать деньги или вещи, но полностью отдавать себя другим нуждающимся. Служить бескорыстно.

Karma всегда гарантирует, что то, что вы даете, будет возвращено, но это не ПОЧЕМУ вы даете. Вы ДАЕТЕ, потому что это ваша природа. Это не УСИЛИЯ, это естественно, это приятно, и вы знаете, что недостатка нет.

Как бы вы иначе себя чувствовали, если бы в жизни ценили ДАВАНИЕ выше?

Номер 7.Рост.

Люди запрограммированы на РОСТ.

РОСТ происходит от опыта, от ОБУЧЕНИЯ, от неудач, от достижений и НАМЕРЕНИЯ. Намерение поправиться. Это не означает, что нужно поправляться, чтобы «выиграть». Это означает, что вы становитесь лучше, чтобы ДАВАТЬ миру БОЛЬШЕ. Таким образом, вы можете НАБЛЮДАТЬ больше. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ больше.

Речь идет о том, чтобы стать лучшей версией себя. Не только для себя, но и для других. Подавать пример того, что действительно возможно.Реализуйте свой наивысший потенциал с НАМЕРЕНИЕМ. Насколько лучше станет ваша жизнь, если вы станете выше в списке ЦЕННОСТИ РОСТА?

№ 8. Мир.

Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааадрес)). Мир. Больше нечего сказать. Это то место, в котором ничего не нужно.

Это одиночество и блаженство. Это присутствие. Без реакции. Это тишина на вершине горы.

Насколько высоко вы цените мир? Насколько лучше была бы ваша жизнь, если бы в ней было больше МИРА?

Номер 9.Семья, дружба и связи.

Это забота о ком-то больше, чем о тебе самом. На первое место ставятся другие. Найдите время для близких вам людей.

Это дает людям, которых вы любите, и, возможно, даже незнакомцам, ваше полное присутствие и налаживает эту связь. Это делает чужой день ЛУЧШЕ только потому, что вы участвовали в нем.

Он приносит с собой САМОЕ САМОЕ САМОЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ на каждую встречу, поэтому собеседник уходит с улыбкой.

Насколько изменилась бы ваша жизнь и бесчисленное множество других, если бы вы приняли этот подход? Будете ли вы ЦЕННОСТИ СВЯЗИ выше в вашем списке?

№10. Счастье.

Это радость. Это игривость. Это весело. Это несерьезность. Это состояние настоящего счастья. Когда время останавливается, и вы ЛЮБИТЕ то, что делаете.

Это то, что мы все ищем. Но мы делаем это разными способами. Некоторые пытаются найти это с помощью денег. Но никакая бумага не принесет вам этого.Некоторые пытаются найти это через достижения и успех… но они не работают.

Это внутри, и это ВЫБОР. Он всегда в наличии и никогда не поступает в продажу. ВЫ РЕШАЕТЕ, когда сделать это приоритетом и высшей ЦЕННОСТЬЮ.

Насколько изменилась бы ваша жизнь, если бы для вас было СЧАСТЬЕ как высшая ЦЕННОСТЬ?

Все, что вы ДУМАЕТЕ, все, что вы ЧУВСТВУЕТЕ, каждое действие, которое вы предпринимаете, является следствием ваших убеждений и ЦЕННОСТЕЙ. Нажмите, чтобы написать в Твиттере

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *