Гиперстеник это (женщина, мужчина)

Любопытный факт: в зависимости от телосложения людей различается и их характер. Так, личности крупные, плотные, склонные к полноте (гиперстеники) или, наоборот, вытянутые, худощавые (астеники) будут иметь ряд общих черт с теми, кто обладает подобным складом фигуры.

В этой статье поговорим о том, кто такой гиперстеник. Но вначале давайте остановимся на общем описании каждого типа личности.

Характеры людей в зависимости от типа телосложения

Кречмер (психолог из Германии) изучал закономерности и взаимосвязи между фигурой человека и чертами его характера. В результате этого он пришел к выводу, что существует три основных типа телосложения:

Следует сразу отметить, что телосложение определяется в основном генетической предрасположенностью к конкретному типу фигуры.

Она достается нам от рождения. Естественно, что в течение жизни очертания тела могут изменяться, человек поправляется или худеет.

Но вот кардинальные изменения типа сложения тела невозможны, равно как не меняется и тип темперамента человека. Конечно, разделение всех людей на типы достаточно условно, но благодаря этому вы сможете лучше понять себя и других людей, осознать, какие есть у вас слабые и сильные стороны, и начнете с успехом использовать личные способности.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Так, гипостеник внешне худощавый. У него узкая грудная клетка и узкие плечи, вытянутые ноги, руки, лицо. Части тела несколько непропорциональны друг другу.

Такой человек отличается низкой эмоциональностью, он зачастую долго и много думает и взвешивает все свои движения, слова, поступки. Он имеет крепкий внутренний стержень и сильный характер, но при этом зачастую остается в тени, не любит делать что-либо напоказ.

Рекомендуем: Как стать обаятельной?

Нормостеника легко узнать по хорошему, гармоничному телосложению. Его мускулистое тело красиво и привлекательно. Он любит внимание к себе и зачастую находится в лидерах. Желание быть главным часто мешает ему строить отношения с другими людьми. Также человека с нормостеническим характером отличают энергичность и решительность.

Гиперстеник зачастую страдает от лишнего веса, он не любит ходить в тренажерный зал и куда больше внимания уделяет диетам, нежели физическим нагрузкам. При этом такие люди зачастую общительны, умеют быстро реагировать на возникшую ситуацию и находить решение для выхода из нее. О данном типе характера поговорим более подробно далее.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Плотные люди – искренние и обаятельные личности

Как уже говорилось выше, гиперстеники склонны к полноте, их фигура округлая и рыхлая, шея и пальцы короткие, туловище и конечности непропорциональные. Казалось бы, гиперстенический тип телосложения является не самым привлекательным, но вот в психологическом плане таким людям повезло больше всего. Зачастую подобные личности являются успешными и счастливыми, им сопутствует удача в жизни. Потому такой тип телосложения у женщин не доставляет им особых проблем.

Почему так? Все дело в том, что они наделены природным обаянием, открытостью к миру и людям, искренностью. Благодаря этому таким людям легко сходиться с другими, они получают искренее удовольствие от общения и от жизни в целом.

Рекомендуем: Характеристика сангвиника

Подобные люди редко испытывают нужду в деньгах. Их широкая душа привлекает не только людей, но и финансы. А умение сохранять хладнокровие даже в предельно стрессовых ситуациях позволяет им дожить до преклонных лет.

При своей абсолютной нетемпераментности они часто очень сильно привязываются к людям. А это значит, что их достаточно просто расстроить отсутствием внимания с вашей стороны. Такое отношение вызвано их повышенной ранимостью и душевностью.

Гиперстеники терпеливы, дружелюбны. Они внимательны к окружающим и часто помогают в решении их проблем. Эти отзывчивые и добрые люди часто ранимы, но из-за силы духа они редко это показывают.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Их отличительная черта – умение быстро прощать любые обиды и полное отсутствие желания мстить. Возможно, именно это качество характера часто способствует восприятию полных людей как добрых и благожелательных личностей.

Этот тип людей любит комфорт во всем и везде. Женщина создает в своем доме уютную гавань, в которой ее семья чувствует себя очень комфортно. Мужчина ведет активную деловую жизнь, в которой его никогда не покидает успех.

Гостеприимство таких личностей, их общительность и заботливость привлекают людей, что делает гиперстеников душой любой компании. Это социально активные люди, которые постоянно стремятся вперед и заряжают всех вокруг своей яркой, солнечной энергией.

Рекомендуем: Как научиться любить себя?

Чтобы было более понятно, давайте выделим основные характерные черты плотных людей:

• Расслабленность в общении, движениях, поведении (основная причина – слабый мышечный тонус).
• Замедленные реакции.
• Зависимость от внешнего и внутреннего комфорта.
• Любовь к еде.
• Пристрастие к общественной жизни, времяпрепровождению в компании людей.
• Дружелюбие и общительность.
• Приветливость и равное отношение к разным категориям людей.
• Ориентация на мнение других.
• Легкость в выражении чувств.
• Жажда одобрения и любви со стороны друзей.
• Терпимость к мнениям других.
• Терпеливость.
• Хороший сон. Отсутствует потребность в длительном сне.
• Ориентация на семью и детей.
• В тяжелую минуту присутствует потребность в общении, успокоении.
• Здоровое чувство юмора.
• Приверженность традициям.
• Гостеприимство, заботливость.

Полезные советы

Женщины и мужчины с подобным телосложением нуждаются в физических нагрузках. Им необходимо нарастить мышечную массу, и тогда обмен веществ ускорится сам по себе. Ведь нельзя сказать, что у них очень сильный аппетит. Нет, такие люди, наоборот, зачастую ограничивают свои пристрастия в еде, что, к сожалению, мало сказывается на их весе.

Следует соблюдать умеренность в еде и употреблять только полезные продукты питания, с минимальным содержанием сахара. Количество здоровых жиров должно составлять не больше 25% от всего объема еды.

Таким людям полезно дробное питание и небольшие порции. Вставайте из-за стола, чувствуя легкий голод.

Гиперстеники отличаются веселым и доброжелательным нравом. Это часто приводит к тому, что такими людьми «пользуются». Следует быть начеку и не распыляться. Автор: Наталья Зорина

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Что о Вас расскажет Ваш скелет. Конституция человека и возможные болезни.

08 апреля 2019

Каждый человек имеет свою соматическую конституцию (соматотип), свои, отличающие его от других людей размеры и формы тела, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела человека генетически запрограммированы. Мы рождаемся с этими пропорциями и размерами, живем с ними всю жизнь и не можем естественным образом их изменить. Для каждого соматотипа характерны свои формы, размеры, расположение внутренних органов, а также особенности функционирования систем жизнеобеспечения организма: нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, системы пищеварения, мочеотделения, дыхания, крови. Медициной накоплен многовековой опыт определения возможности возникновения тех или иных заболеваний в соответствии с конституциональными формами человека.  Не является секретом, что опытный врач, имеющий за плечами многолетнюю практику и тысячи (десятки тысяч) пролеченных пациентов, только на основании одного визуального осмотра может довольно точно определить перечень возможных заболеваний, характерных для конституции этого конкретного человека. Зная, к какому конституциональному типу он относится, человек может самостоятельно предупредить развитие заболеваний, характерных для его конституции. При этом делить типы конституций на хорошие или плохие не правильно. Развитие тех или иных заболеваний у людей с разными соматотипами не является роковой неизбежностью, а могут проявляться в определенных условиях среды и при определенном образе жизни.

«Чистые» конституциональные типы встречаются редко. Большинство людей имеют смешанное телосложение с преобладанием того или иного типа телосложения.

Задачи публикации: обратить внимание людей на себя, определить к какому конституциональному типу вы относитесь, составить свой путеводитель здоровья так, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.

Наиболее распространенной классификацией типов соматической конституции является разделение людей на астеников (эктоморфов), нормостеников (мезоморфов), гиперстеников (эндоморфов).

Тесты для определения соматической конституции.

1. Величина реберного угла. Его еще называют эпигастральный угол, поскольку он находится над желудком.

Как измерить реберный угол.

Ладонные поверхности больших пальцев плотно прижимают к реберным дугам, а концы больших пальцев упираются в мечевидный отросток грудины. У нормостеников этот угол – 90 градусов, астеников — угол острый и меньше 90 градусов, у гиперстеников угол тупой и больше 90 градусов.

2. Измерение окружности запястья ведущей руки.

У нормостеников женщин этот показатель от 16 до 18 см,  мужчин от 18 до 20 см. У астеников женщин менее 16 см, мужчин- менее 18 см, у гиперстеников женщин –более 18 см., мужчин – более 20 см. 

Конституция человека и возможные болезни. Тесты для определения конституционального типа смотрите на видео 

АСТЕНИК

 его еще называют эктоморфом по наименованию наружного зародышевого листка. Известно, что в возрасте трех недель зародыш человека имеет вид трехслойной пластинки (эктодермы-наружный листок, мезодерма-средний листок, энтодерма- внутренний листок). Из каждой пластинки образуются различные органы, системы и ткани. Из эктодермы (наружного зародышего листка) формируется головной, спинной мозг, органы чувств, кожа, ногти, волосы, сальные, потовые железы, хрусталик глаза, эмаль зубов)

Характеристика АСТЕНИКА.

У астеников преобладают продольные размеры над поперечными, конечностей над туловищем, плоская узкая грудная клетка преобладает над животом, узкий таз,  длинное узкое лицо, тонкий нос. Узкие плечи, тонкие длинные конечности, минимум подкожного жира, слабое развитие мышечной системы. Часто – это люди высокого роста, худощавые.  Могут есть довольно много, но при этом не полнеть. Обмен веществ у астеников быстрый.  Охват запястья у женщин астеников до 16 см., у мужчин – до 18 см. Реберный(эпигастральный) угол острый, менее 90 градусов. Сердце и внутренние органы малых размеров, легкие удлинены, кишечник короткий, диафрагма расположена низко. В крови у астеников понижен уровень гемоглобина, эритроцитов, холестерина, кальция, мочевой кислоты, сахара.

Предрасположенность к заболеваниям.

Астения в переводе с латинского языка — слабость. Астеники отличаются повышенной нервной возбудимостью, раздражительностью, рассеянностью, нерешительностью, предрасположены к неврозам, шизофрении, истеричные, раскаиваются и просят прощения при неудачах. Для астеников характерна вегето-сосудистая дистония с жалобами на головные боли, разбитость, угнетенность, плохой сон, аппетит, скачки АД, различные страхи, дискомфорт в различных частях тела, находят у себя массу заболеваний при отсутствии таковых. Акцентируют свое внимание на здоровье, постоянно мерзнут. Склонны к опущению внутренних органов (птозу), гипотензии (пониженному давлению), туберкулезу, бронхиальной астме, острым респираторным заболеваниям, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриту с пониженной кислотностью. Частота послеоперационных осложнений и их тяжесть значительно выше у астеников по сравнению с нормостениками и гиперстениками. У астеников высока вероятность-развития:

— гипофункции надпочечников, сопровождающаяся потемнением кожных покровов, наличием на коже коричневых пятен, мышечной слабостью, снижением массы тела, снижением аппетита, расстройством пищеварения (тошнота, рвота, понос, запор).

— гипофункции половых желез (бесплодие, недоразвитие половых органов, вторичных половых признаков)

— гиперфункция щитовидной железы (узловой зоб, гипертиреоз — Базедова Болезнь (пучеглазие)

— гиперфункция гипофиза (нарушение менструального цикла, бесплодие)

У астеников чаще, чем у других, страдает шейный отдел позвоночника с развитием шейного остеохондроза с образованием грыж межпозвонковых дисков и грудной отдел позвоночника.  У астеников чаще развивается  дисплазия (нарушение развития) соединительной ткани, проявлениями чего являются деформации грудной клетки (воронкообразная или килевидная деформации), диспластический остеохондроз грудного отдела позвоночника с клиновидной деформацией позвонков (болезнь Шейермана- Мау), сколиоз, кифосколиоз, плоскостопие, косолапость, дисплазия тазобедренных суставов, гипермобильность (избыточная подвижность) суставов. Астеники, как более  высокие представители человечества, больше других склонны к варикозной болезни  и хронической венозной недостаточности ног.

А что хорошего у астеников.

Высокая сопротивляемость к атеросклерозу, а значит и минимальный риск развития гипертонической болезни, инфарктов миокарда, инсультов. Астеникам не грозит ожирение, сахарный диабет. У них большая продолжительность жизни.

Астеник и его болезни. Смотрите видео 

ГИПЕРСТЕНИК

Его еще называют эндоморфом по наименованию внутреннего зародышевого листа – энтодермы, из которого образуются пищеварительная система, дыхательная система, железы внутренней секреции (гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, яичники, семенники), а также эпителий — это слой клеток, выстилающий поверхность тела (эпидермис), полости тела, а также слизистые оболочки внутренних органов, дыхательной системы, пищеварительного тракта, половых органов, мочевыделительной системы.

Характеристика гиперстеника.

У гиперстеника преобладают поперечные размеры над продольными. Туловище относительно длинное, конечности короткие. Чаще всего это люди среднего роста, хотя могут быть и высокорослые.  Живот преобладает над грудной клеткой. Диафрагма у гиперстеников стоит высоко, поэтому сердце расположено поперечно. Все внутренние органы, за исключением легких, больших размеров, чем у астеников. Кишечник длинный, толстостенный, емкий. Охват запястья у женщин более 18 см, у мужчин — более 20 см. Реберный(эпигастральный) угол тупой, более 90 градусов. У гиперстеников склонность к повышению артериального давления, в крови большое содержание гемоглобина, эритроцитов и холестерина.

Предрасположенность к заболеваниям.

Гиперстеники склонны к ожирению, атеросклерозу, ишемической болезни сердца, на фоне которой могут быть инфаркты миокарда, стенокардия, аритмии. У гиперстеников чаще, чем у других соматотипов развивается гипертоническая болезнь, сахарный диабет, подагра, холецистит, желчнокаменная болезнь, деформирующие артрозы тазобедренных и коленных суставов, чаще страдает поясничный отдел позвоночника с образованием грыж межпозвонковых дисков. Гиперстеники чаще других страдают воспалительными болезнями кожи и аллергическими заболеваниями. У них наблюдается гипофункция щитовидной железы – гипотиреоз со снижением выработки гормонов щитовидной железы. Как следствие этого, нарушается синтез половых гормонов, что приводит к нарушению менструального цикла, бесплодию, раннему климаксу, появлению новообразований в матке и кист в придатках, молочных железах.  У гиперстеников более вероятно развитие маниакально-депрессивных состояний, они отличаются большой внушаемостью и самовнушаемостью, стремлением любым путем привлечь к себе внимание окружающих, что приводит к истерическим неврозам.

Что хорошего у гиперстеников.

Гиперстеники меньше подвержены инфекционным болезням.

Гиперстеник и его болезни. Смотрите видео. 

НОРМОСТЕНИК.

Его еще называют мезоморфом по наименованию среднего зародышевого листа –мезодермы, из которого образуются мышцы, кости, хрящи, почки, сердечно-сосудистая система, половая система, собственно кожа.

Характеристика нормостеника.

Нормостенический тип характеризуется пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы. Рост средний и  выше среднего. Охват запястья у женщин  от 16 до 18 см., у мужчин – от 18 до 20 см. Реберный (эпигастральный) угол 90 градусов. Нормостеников еще называют атлетиками в силу пропорциональности форм, развитой мускулатуры, туловище по ширине уменьшается книзу, широкие плечи, развитая грудная клетка, низкий уровень жира, упругий живот. Голова плотная и высокая, она прямо держится на сильной и свободной шее, лицо обычно имеет яйцевидную вытянутую форму. Это спокойные, мало впечатлительные, сдержанные, практичные, властные  люди. 

Предрасположенность к заболеваниям.

У нормостеников наблюдается склонность к заболеваниям верхних дыхательных путей (ринит, ангина, тонзиллит, фарингит, ларингит), ревматизму, болям в суставах, костях, мышцах, гастриту с повышенной кислотностью, невралгиям, заболеваниям почек, чаще развивается инфаркт миокарда. У нормостеников чаще наблюдается и тяжелее протекает эпилепсия, а также характерны навязчивые состояния, бредовые идеи (паранойя).

Нормостеник и его болезни. Смотрите видео 

Поделиться статьёй: Статьи на эту же тему:

Тип телосложения. MedElement

 

Тип телосложения – одна из основных характеристик конституции человека, пропорций и формы его тела. Данная характеристика учитывается при анализе физического состояния человека.

Тип телосложения постоянен, он определяется наследственной предрасположенностью и практически не зависит от образа жизни.

Основные типы телосложения

1. Астенический (тонкокостный) тип — продольные размеры тела преобладают над поперечными.

Для данного типа характерна хрупкая и утонченная фигура. У астеников узкие плечи и грудная клетка, длинные тонкие ноги и руки, тонкие кости, угловатые контуры тела и слабовыраженные мышцы.

Люди с данным типом телосложения худощавы от природы и чаще всего отличаются высоким ростом.

Существует риск развития следующих заболеваний: птоз органов брюшной полости, язвенная болезнь, тяжелое течение туберкулеза легких, гипотония, патологическая аменорея, неврозы.

2. Нормостенический тип (средняя толщина кости) — пропорциональные размеры тела и правильное их соотношение.

У нормостеников, как правило, хорошо развита мускулатура. Они имеют средний рост, крепкий скелет, гармоничную длину конечностей и в меру широкую грудную клетку. Люди с нормостеническим типом телосложения составляют большинство.

Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии.

3. Гиперстенический  (ширококостный) тип — поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников.

Гиперстеники  имеют сравнительно низкий рост и плотное телосложение. У них в основном короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет.

Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, желчнокаменная болезнь.

Определение типа телосложения
 

Чаще всего тип телосложения определяется с помощью индекса Соловьева, который равен обхвату запястья в сантиметрах.

Тип телосложения	Окружность запястья (см)
	Мужчины	Женщины
Астенический	менее 18	менее 15
Нормостенический	18-20	15-17
Гиперстенический	более 20	более 17

Существует также простой способ быстрого определения типа телосложения. Следует обхватить запястье левой руки большим и указательным пальцами правой руки:

— если пальцы пошли внахлест, вы – астеник;
— если пальцы соприкоснулись, вы – нормостеник;
— если пальцы не соприкоснулись, вы – гиперстеник.

Важно. Разделение на типы телосложения достаточно относительно и сугубо индивидуально. Тем не менее, знание своего типа телосложения может помочь в коррекции образа жизни для своевременной профилактики проблем со здоровьем.

НАЙТИ КЛИНИКУ

Как проводить медицинские измерения
 

 

Определить тип личности по телосложению: гиперстеник. Характеристика и тест.

Три типа телосложения

Кто такой гиперстеник? Это тип телосложения, которому присущи особые черты характера. Этот тип, как и саму закономерность изучал немецкий психолог Кречмер. По его мнению, существует три основных типа телосложения и присущими им чертами характера.

• Астеники. Внешне это люди худые, с узкими плечами и грудной клеткой, руки, ноги и лицо у них вытянуты и даже немного непропорциональны телу. Они крайне не эмоциональны, внимательны к окружающим и всегда контролируют и взвешивают все свои слова и движения. Внутренне астеники очень сильны, хотя внешне не производят такого впечатления, так как не стремятся вперед, а предпочитают оставаться в тени.


• Нормостеники. Физически эти люди очень хорошо сложены, обладают мускулистым телом и предпочитают много времени отводить за физические тренировки. Нормостеники любят внимание и предпочитают находиться всегда в лидирующей позиции. Зачастую это мешает им сходиться с людьми.


• Гиперстеники. Эти люди часто страдают из-за лишнего веса, формы тела у них слегка округлые. Они предпочитают обходить тренажерные залы стороной, и предпочитают сидеть на диетах. Гиперстеники открыты и общительны, они всегда легко находят решение из сложившейся ситуации, потому что могут быстро оценивать ситуацию и думать хладнокровно.

О гиперстениках подробнее

Особенности строения тела гиперстеников такое: формы округлые, туловище непропорционально больше конечностей, пальцы и шея короткие. У них плохо развит обмен веществ, из-за этого гиперстеники легко набирают вес и трудно его сбрасывают.

Спорт, как уже было сказано, создан не для них. Они предпочитают ограничить пристрастия в еде, чем пойти на беговую дорожку. А ведь именно физические нагрузки гиперстеникам нужны больше всего, так как им необходимо наращивать мышечную массу для ускорения того самого обмена веществ. И получается круговорот.

Такой образ жизни приводит к тому, что гиперстеники с возрастом полнеют все больше и больше, даже несмотря на правильное питание и физические нагрузки.Гиперстеники склонны к облысению, но при этом борода и усы у них (мужчин — гиперстеников) растут очень хорошо.

При их физическом строении нельзя сказать, что они обжоры. Аппетит у них умеренный, пища переваривается достаточно медленно. При этом они неравнодушны к острому, горькому и вяжущему.

Очень часто гиперстеники доживают до преклонных лет, при этом никогда в жизни не испытывая нужды в деньгах. Они к ним, как говорится, идут. У них широкая душа и они очень любят поговорить. Не темпераментны, и даже можно сказать, ранимы. Они привязываются к людям, часто бывают ревнивы, но терпеливы.

Гипестеники очень дружелюбны и всегда решают проблемы не только свои, но и чужих людей. Это добрые и отзывчивые люди, которые одновременно очень ранимы и сильны духом. Гиперстеники быстро прощают обиды и не имеют привычки мстить. Может быть, поэтому говорят, что все полные люди — добрые…

Гиперстеник что это значит — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

Любопытный факт: в зависимости от телосложения людей различается и их характер. Так, личности крупные, плотные, склонные к полноте (гиперстеники) или, наоборот, вытянутые, худощавые (астеники) будут иметь ряд общих черт с теми, кто обладает подобным складом фигуры.

В этой статье поговорим о том, кто такой гиперстеник. Но вначале давайте остановимся на общем описании каждого типа личности.

Характеры людей в зависимости от типа телосложения

Кречмер (психолог из Германии) изучал закономерности и взаимосвязи между фигурой человека и чертами его характера. В результате этого он пришел к выводу, что существует три основных типа телосложения:

Следует сразу отметить, что телосложение определяется в основном генетической предрасположенностью к конкретному типу фигуры. Она достается нам от рождения. Естественно, что в течение жизни очертания тела могут изменяться, человек поправляется или худеет.

Но вот кардинальные изменения типа сложения тела невозможны, равно как не меняется и тип темперамента человека. Конечно, разделение всех людей на типы достаточно условно, но благодаря этому вы сможете лучше понять себя и других людей, осознать, какие есть у вас слабые и сильные стороны, и начнете с успехом использовать личные способности.

Так, гипостеник внешне худощавый. У него узкая грудная клетка и узкие плечи, вытянутые ноги, руки, лицо. Части тела несколько непропорциональны друг другу.

Такой человек отличается низкой эмоциональностью, он зачастую долго и много думает и взвешивает все свои движения, слова, поступки. Он имеет крепкий внутренний стержень и сильный характер, но при этом зачастую остается в тени, не любит делать что-либо напоказ.

Нормостеника легко узнать по хорошему, гармоничному телосложению. Его мускулистое тело красиво и привлекательно. Он любит внимание к себе и зачастую находится в лидерах. Желание быть главным часто мешает ему строить отношения с другими людьми. Также человека с нормостеническим характером отличают энергичность и решительность.

Гиперстеник зачастую страдает от лишнего веса, он не любит ходить в тренажерный зал и куда больше внимания уделяет диетам, нежели физическим нагрузкам. При этом такие люди зачастую общительны, умеют быстро реагировать на возникшую ситуацию и находить решение для выхода из нее. О данном типе характера поговорим более подробно далее.

Плотные люди – искренние и обаятельные личности

Как уже говорилось выше, гиперстеники склонны к полноте, их фигура округлая и рыхлая, шея и пальцы короткие, туловище и конечности непропорциональные. Казалось бы, гиперстенический тип телосложения является не самым привлекательным, но вот в психологическом плане таким людям повезло больше всего. Зачастую подобные личности являются успешными и счастливыми, им сопутствует удача в жизни. Потому такой тип телосложения у женщин не доставляет им особых проблем.

Почему так? Все дело в том, что они наделены природным обаянием, открытостью к миру и людям, искренностью. Благодаря этому таким людям легко сходиться с другими, они получают искренее удовольствие от общения и от жизни в целом.

Подобные люди редко испытывают нужду в деньгах. Их широкая душа привлекает не только людей, но и финансы. А умение сохранять хладнокровие даже в предельно стрессовых ситуациях позволяет им дожить до преклонных лет.

При своей абсолютной нетемпераментности они часто очень сильно привязываются к людям. А это значит, что их достаточно просто расстроить отсутствием внимания с вашей стороны. Такое отношение вызвано их повышенной ранимостью и душевностью.

Гиперстеники терпеливы, дружелюбны. Они внимательны к окружающим и часто помогают в решении их проблем. Эти отзывчивые и добрые люди часто ранимы, но из-за силы духа они редко это показывают.

Их отличительная черта – умение быстро прощать любые обиды и полное отсутствие желания мстить. Возможно, именно это качество характера часто способствует восприятию полных людей как добрых и благожелательных личностей.

Этот тип людей любит комфорт во всем и везде. Женщина создает в своем доме уютную гавань, в которой ее семья чувствует себя очень комфортно. Мужчина ведет активную деловую жизнь, в которой его никогда не покидает успех.

Гостеприимство таких личностей, их общительность и заботливость привлекают людей, что делает гиперстеников душой любой компании. Это социально активные люди, которые постоянно стремятся вперед и заряжают всех вокруг своей яркой, солнечной энергией.

Чтобы было более понятно, давайте выделим основные характерные черты плотных людей:

• Расслабленность в общении, движениях, поведении (основная причина – слабый мышечный тонус).
• Замедленные реакции.
• Зависимость от внешнего и внутреннего комфорта.
• Любовь к еде.
• Пристрастие к общественной жизни, времяпрепровождению в компании людей.
• Дружелюбие и общительность.
• Приветливость и равное отношение к разным категориям людей.
• Ориентация на мнение других.
• Легкость в выражении чувств.
• Жажда одобрения и любви со стороны друзей.
• Терпимость к мнениям других.
• Терпеливость.
• Хороший сон. Отсутствует потребность в длительном сне.
• Ориентация на семью и детей.
• В тяжелую минуту присутствует потребность в общении, успокоении.
• Здоровое чувство юмора.
• Приверженность традициям.
• Гостеприимство, заботливость.

Полезные советы

Женщины и мужчины с подобным телосложением нуждаются в физических нагрузках. Им необходимо нарастить мышечную массу, и тогда обмен веществ ускорится сам по себе. Ведь нельзя сказать, что у них очень сильный аппетит. Нет, такие люди, наоборот, зачастую ограничивают свои пристрастия в еде, что, к сожалению, мало сказывается на их весе.

Следует соблюдать умеренность в еде и употреблять только полезные продукты питания, с минимальным содержанием сахара. Количество здоровых жиров должно составлять не больше 25% от всего объема еды. Таким людям полезно дробное питание и небольшие порции. Вставайте из-за стола, чувствуя легкий голод.

Гиперстеники отличаются веселым и доброжелательным нравом. Это часто приводит к тому, что такими людьми «пользуются». Следует быть начеку и не распыляться. Автор: Наталья Зорина

Существует множество классификаций, помогающих прекрасному полу определиться с тем, каким типом фигуры каждую наградила природа и какой стиль будет наиболее выигрышным. Но все они объединяются в более глобальную, которая рассматривает типы телосложения, или вайтлз (vitals). Их три: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое.

В Аюрведе содержатся определения и указания обладательницам того или иного типа телосложения (или Доши), как питаться и как организовать свою жизнь.

Классификация типов телосложения базируется на соотношении роста, длины и ширины туловища. Телосложение достаётся нам по наследству, и никакими физическими упражнениями и диетами его существенно изменить нельзя. Небольшое воздействие на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а также оно может измениться в результате серьёзного заболевания, особенно если оно было перенесено до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия: гипостеник, эктоморф, доша Ватта.

Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными.

Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – прямоугольник.

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

• хрупкая фигура;
• гибкое тело;
• узкие плечи;
• длинная тонкая шея;
• сравнительно короткий корпус;
• узкая грудная клетка;
• плечи и бёдра равной ширины;
• небольшая грудь;
• тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы;
• вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
• бледная, тонкая и не очень упругая кожа;
• тонкие волосы;
• низкий уровень подкожного жира;
• слаборазвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных уже не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

• недостаток силы и выносливости;
• утомляемость;
• гипотония;
• низкий уровень гемоглобина;
• склонность к частым простудам;
• заболевания позвоночника;
• вегетососудистая дистония;
• проблемы с желудком;
• высокий метаболизм;
• теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

• склонность к уединению;
• задумчивость;
• артистизм;
• скрытность и сдержанность.

Рекомендуется питание с высоким содержанием медленных углеводов (до 60%), 20% белка и 20% жиров. Пища должна быть тёплой и достаточно густой.

Из спортивных дисциплин полезны будут танцы, плавание, аэробика, они поспособствуют развитию выносливости, или силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Нормостеническое телосложение

Другие названия: мезоморф, доша Питта.

Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

• рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «песочных часов»;
• развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой;
• пропорциональный корпус и конечности;
• плечи немного шире бёдер;
• грудь среднего размера;
• выраженную талию;
• нормальный обмен веществ;
• скелет средней ширины;
• упругий живот;
• хорошо развитые плечи;
• ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация;
• плотную упругую кожу;
• жёсткие волосы.

Такие женщины могут легко набирать вес и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщины-мезоморфы:

• активны;
• амбициозны;
• склонны к лидерству и авантюризму;
• уверены в себе;
• любят спорт и активные прогулки.

Недостатков, связанных со здоровьем, у нормостеников мало, однако в целом они склонны к:

• гипертонии;
• ревматизму;
• заболеваниям органов дыхания и пищеварительной системы.

Питание для женщин-нормостеников должно состоять на 40% из белков, 40% углеводов и 20% жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим игровым видам.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия: эндоморф, брахиморф, доша Капха.

Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры:

• пышные округлые формы;
• бочкообразная грудная клетка;
• объёмные плечи и коротковатые руки;
• широкие бёдра;
• тяжёлая широкая кость;
• короткая и широкая грудная клетка;
• рост средний или ниже среднего;
• мягкая рыхлая кожа;
• большая грудь;
• сильные короткие ноги;
• короткие кисти, ступни и пальцы;
• мягкие черты лица;
• тонкие мягкие волосы.

Тип фигуры женщины-эндоморфа – «яблоко» или «груша»; он относится к полным.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

• терпимость;
• отсутствие агрессии;
• любовь к комфорту;
• медлительность;
• повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• атеросклероз и повышенный холестерин крови;
• ожирение;
• проблемы с органами дыхания;
• болезни печени.

Питание женщин-эндоморфов должно состоять на 50% из белка, 40% – сложных углеводов и 10% жиров, так как замедленный объём веществ приводит к скоплению подкожного жира, который уходит с трудом.

Из видов спорта им лучше предпочесть йогу, калланетику, плаванье, восточные единоборства и интенсивные кардиотренировки, чтобы увеличить гибкость и избавиться от лишнего жирка.

Как определить, к какому типу вы относитесь?

Наиболее простой способ – измерить обхват запястья женщины ниже выступающей косточки.

• До 16 см – астеническое сложение;
• 16-18 см – нормостеническое;
• Более 18 см – гиперстеническое.

Можно обойтись и без сантиметра. Большим и средним пальцем одной руки обхватывают запястье другой руки ниже косточки.

• Пальцы накрывают один другой – эктоморф.
• Пальцы касаются друг друга – мезоморф.
• Пальцы не соприкасаются – эндоморф.

Можно определить тип фигуры путём регулярных наблюдений за собственным организмом: например, за тем, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее в себя измерение некоторых физических данных. Этот способ считается одним из самых достоверных.

Также любой тренер сумеет определить тип фигуры человека двумя несложными способами:

• в первом – измерив ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнив его с показателями;
• во втором – по межрёберному углу: большой и указательный палец прикладывают к нижним рёбрам в области боков, получившийся между пальцами угол и говорит о том, какое телосложение у человека:

• менее 90 о – гипостеник;
• 90 о – нормостеник;
• более 90 о – гиперстеник.

Как рассчитать оптимальное соотношение пропорций тела?

Для этого используется формула Маккаллума.

Согласно данной методике, длина окружности грудной клетки должна составлять 6,5 окружностей запястья. Обхват бедер – 85% обхвата грудной клетки. Окружность талии – 70% обхвата грудной клетки, обхват шеи – 37%, обхват голени -– 34%, предплечья – 29%.

У женщин ниже 160 см ростом масса тела должна быть на 10-15% ниже нормальной для ее типа телосложения, или на 3-5 кг меньше веса, рассчитанного по индексу Кетле.

Также норма веса определяется по жировой складке на животе на 3 см выше пупка от центральной линии. Толщина складочки не должна превышать 2 – 3,5 см. В сидячем положении складки на животе появляться не должны.

Важно помнить, что «чистые» типы телосложения у женщин встречаются реже смешанных, благодаря рациону и образу жизни, которые вносят свои коррективы во внешний облик. Не бывает плохих или хороших типов телосложения, каждый заслуживает любви, и, конечно, совершенствовать свою фигуру в спортзале – значит, заботиться не только о красоте, но и о своём здоровье.

Три типа телосложения

Кто такой гиперстеник? Это тип телосложения, которому присущи особые черты характера. Этот тип, как и саму закономерность изучал немецкий психолог Кречмер. По его мнению, существует три основных типа телосложения и присущими им чертами характера.

• Астеники. Внешне это люди худые, с узкими плечами и грудной клеткой, руки, ноги и лицо у них вытянуты и даже немного непропорциональны телу. Они крайне не эмоциональны, внимательны к окружающим и всегда контролируют и взвешивают все свои слова и движения. Внутренне астеники очень сильны, хотя внешне не производят такого впечатления, так как не стремятся вперед, а предпочитают оставаться в тени.
• Нормостеники. Физически эти люди очень хорошо сложены, обладают мускулистым телом и предпочитают много времени отводить за физические тренировки. Нормостеники любят внимание и предпочитают находиться всегда в лидирующей позиции. Зачастую это мешает им сходиться с людьми.
• Гиперстеники. Эти люди часто страдают из-за лишнего веса, формы тела у них слегка округлые. Они предпочитают обходить тренажерные залы стороной, и предпочитают сидеть на диетах. Гиперстеники открыты и общительны, они всегда легко находят решение из сложившейся ситуации, потому что могут быстро оценивать ситуацию и думать хладнокровно.

О гиперстениках подробнее

Особенности строения тела гиперстеников такое: формы округлые, туловище непропорционально больше конечностей, пальцы и шея короткие. У них плохо развит обмен веществ, из-за этого гиперстеники легко набирают вес и трудно его сбрасывают.

Спорт, как уже было сказано, создан не для них. Они предпочитают ограничить пристрастия в еде, чем пойти на беговую дорожку. А ведь именно физические нагрузки гиперстеникам нужны больше всего, так как им необходимо наращивать мышечную массу для ускорения того самого обмена веществ. И получается круговорот.

Такой образ жизни приводит к тому, что гиперстеники с возрастом полнеют все больше и больше, даже несмотря на правильное питание и физические нагрузки. Гиперстеники склонны к облысению, но при этом борода и усы у них (мужчин — гиперстеников) растут очень хорошо.

При их физическом строении нельзя сказать, что они обжоры. Аппетит у них умеренный, пища переваривается достаточно медленно. При этом они неравнодушны к острому, горькому и вяжущему.

Очень часто гиперстеники доживают до преклонных лет, при этом никогда в жизни не испытывая нужды в деньгах. Они к ним, как говорится, идут. У них широкая душа и они очень любят поговорить. Не темпераментны, и даже можно сказать, ранимы. Они привязываются к людям, часто бывают ревнивы, но терпеливы.

Гипестеники очень дружелюбны и всегда решают проблемы не только свои, но и чужих людей. Это добрые и отзывчивые люди, которые одновременно очень ранимы и сильны духом. Гиперстеники быстро прощают обиды и не имеют привычки мстить. Может быть, поэтому говорят, что все полные люди — добрые.

Типы телосложения – виды фигури и как определить свой, фото

Довольно часто женщины хотят получить фигуру, как у кого-то, но не всегда это возможно. Ведь каждый человек имеет свой тип телосложения, свои особенности, пропорции, формы тела и внутренних органов, которые заложены генетически.

Какие типы телосложения бывают, и как их определить, рассказала нутрициолог и wellness-эксперт Олеся Егорычева в своем Instagram.

Читайте Как сделать живот плоским: ТОП-5 эффективных упражнений для пресса

Основные типы телосложения

Астеник (эктоморф)

Худощавый и утонченный, узкие плечи и грудная клетка, длинные ноги и руки, тонкие кости, слабовыраженные мышцы. Чаще всего это человек высокого роста и с высокой скоростью обмена веществ. Мышечная масса наращивается тяжело.

У астеников существует риск заболеваний: верхних дыхательных путей, птоз органов брюшной полости, язва, гипотония, аменорея, неврозы, варикоз, остеохондроз.
⠀
Астеникам не грозят: ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда и инсульт.

Нормостеник (мезоморф)

Пропорциональные размеры тела, средняя или широкая кость. Чаще всего это люди среднего роста. Мускулистое тело, крепкий скелет, правильная длина конечностей, умеренно широкая грудная клетка, выраженные мышцы. Спокойные, сдержанные, практичные люди, которые показывают лучшие результаты в спорте.

У нормостеников есть риск заболеваний: верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии, гастритом, инфарктом миокарда.

Гиперстеник (эндоморф)

Чаще всего низкий рост и полное телосложение, короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет, медленный обмен веществ, склонность к лишнему весу, пониженная активность нервной системы. Эта категория людей не любит спорт и физические нагрузки.

Гиперстеники находятся в группе риска по: заболеваниям сердечно-сосудистой системы, сахарному диабету, ожирению, желчнокаменной болезни, артрозам, аллергиям, депрессиям, истерическим неврозам, однако меньше подвержены инфекционным болезням.

Тип телосложения заложен генетически / Фото jvlife

Интересно Почему на животе откладывается жир: самые распространенные причины

Тип телосложения для женщин (индекс Соловьева)

Определяется по обхвату запястья в сантиметрах:

• Астенический – менее 15 см
• Нормостенический – от 15 до 17 см
• Гиперстенический – более 17 см

Как определить тип телосложения самостоятельно

Для этого необходимо запястье левой руки обхватить большим и указательным пальцами правой руки:

• Астеник – пальцы внахлест;
• Нормостеник – пальцы соприкоснулись;
• Гиперстеник – пальцы не соприкоснулись.

 

Таблица нормы веса. — Психология счастливой жизни

Существуют поправки к формулам расчета нормальной массы тела, которые учитывают конституцию (тип телосложения) человека.
По конституции люди делятся на нормостеников, гиперстеников и астеников.

1) астеник — человек с длинными ногами и руками, узкими плечами, с повышенным обменом веществ.
2) нормостеник — обычный человек, обычный обмен веществ.
3) гиперстеник — человек с широкими плечами, укороченными руками, ногами, шеей.

Как определить свой тип?  Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если это получается легко — вы астеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если обхватить не удалось — гиперстеник. 

Таблица нормы веса в зависимости от роста, пола и телосложения. Диапазон нормальной массы тела:

 

Рост,см	мужчины			женщины
	астеники	нормостеники	гиперстеники	астеники	нормостеники	гиперстеники
148	—	—	—	42-44,8	43,8-48,9	47,4-54,3
150	—	—	—	42,7-45,9	44,5-50,0	48,2-55,4
152	—	—	—	43,4-47,0	45,6-51,0	49,2-56,5
154	—	—	—	44,4-48,0	46,7-52,1	50,3-57,6
156	—	—	—	45,4-49,1	47,7-53,2	51,3-58,6
158	51,1-54,7	53,8-58,9	57,4-64,2	46,5-50,2	48,8-54,3	52,4-59,7
160	52,2-55,8	54,9-60,3	58,5-65,3	47,6-51,3	49,9-55,3	53,5-60,8
162	53,2-56,9	55,9-61,9	59,6-66,7	48,7-52,3	51,0-56,8	54,6-62,2
164	54,3-57,9	57,0-62,5	60,7-68,8	49,8-53,4	52,0-58,2	55,9-63,7
166	55,4-59,2	58,1-63,7	61,7-69,6	50,8-54,6	53,3-59,8	57,3-65,1
168	56,5-60,6	59,2-65,1	62,9-71,1	52,0-56,0	54,7-61,5	58,8-66,5
170	57,9-62,0	60,7-66,7	64,3-72,9	53,4-57,9	56,1-62,9	60,2-67,9
172	59,4-63,4	62,1-68,3	66,0-74,7	54,8-58,9	57,5-64,3	61,6-69,3
174	60,8-64,9	63,5-69,9	67,6-76,2	56,3-60,3	59,0-65,8	61,3-70,8
176	62,6-66,4	64,9-71,3	69,0-77,6	57,7-61,9	60,4-67,2	64,5-72,3
178	63,6-68,2	66,5-72,8	70,4-79,1	59,1-63,6	61,8-68,6	65,9-74,1
180	65,1-69,6	67,8-74,7	71,9-80,9	60,5-65,1	63,3-70,1	67,3-75,9
182	66,5-71,0	69,2-76,3	73,6-82,7	62,0-66,5	64,7-71,5	68,8—77,7
184	67,9-72,5	70,7-78,1	75,2-84,5	63,4-67,9	66,1-72,7	70,2-79,5
186	69,4-74,0	72,1-79,0	76,7-86,2	—	—	—
188	70,8-75,8	73,5-81,7	78,5-88,0	—	—	—
190	72,2-77,2	75,3-83,5	80,3-89,8	—	—	—
192	73,6-78,6	77,1-85,3	81,8-91,6	—	—	—
194	75,1-80,1	78,9-87,0	83,2-93,4	—	—	—

Оцените статью:

 

Еще по теме:

Как похудеть.

Шкала оценки пищевого поведения (ШОПП). Диагностика анорексии и булимии. Тесты по питанию и самооценке.

Пышные формы успеху не помеха. Самые красивые знаменитости с нестандартной фигурой.

Цитаты о моде. Статусы об одежде. Афоризмы о красоте. Высказывания о стиле.

Перемены к лучшему: как полюбить свое тело и стать привлекательнее?

• Назад: Тест на эмоциональный интеллект (Тест EQ)

Добавить комментарий

Оригинальная статья Практическая реализация дифференцированного подхода к развитию занятий водной аэробикой для женщин раннего взросления с разным типом телосложения

АННА ТКАЧОВА, МИРОСЛАВ ДУЧАК, ВУТАЛИЙ КАШУБА, НАТАЛИЯ ГОНЧАРОВА,

ЮРИЙ ЛИТВИНЕНКО, МИОСИЛЬКИЯ ВАКАНО

———————————————— ————————————————— ——————————-

—————— ————————————————— ————————————————— ——-

JPES ®

www. efsupit.ro

Демидова О., Лашина Ю. (2017). Влияние фитнес-тренировок с использованием оборудования TRX на физическое состояние

женщин пожилого возраста. Приднепровский спортивный вестник, 3: 30-6.

Галамандюк Л., Седлачек-Свед А., Едынак Г., Дутчак М., Стасюк И., Прозар М., Мазур В., Бахмат Н.,

Веселовская Т., Клюс О., Марчук Д. Оценка физиологических характеристик девочек с разной

рукой при использовании различных видов физической подготовки.Журнал физического воспитания и спорта, 2019, 19 (4),

1386-1390.DOI: 10.7752 / jpes.2019.s4201

Имас Ю.В., Дутчак М.В., Андриева О.В., Кашуба В.О., Кенсицкая И.Л. & Садовский, О. (2018).

Современные подходы к проблеме формирования ценностей здорового образа жизни студентов в процессе физического воспитания

. Физическое воспитание студентов. 22 (4): 182-9.

https://doi.org/10.15561/20755279.2018.0403

Иванчикова С., Саенко В., Гончарова Н., Толчиева Х.& Полулященко, И. (2018). Сравнительный анализ

изменений телосложения студенток под влиянием различных видов физической подготовки

тренировочной нагрузки. Журнал физического воспитания и спорта, 18 (2), ст. 142, 961 — 965.

DOI: 10.7752 / jpes.2018.02142

Кашуба Б., Гончарова Н., Ткачева А., Прилуцкая Т. (2019). Особенности строения тела женщин

первого зрелого возраста, занимающихся аквафитнесом.Спортивный вестник Днепра, 1: 97-104. DOI:

10.32540 / 2071-1476-2019-1-097

Кашуба В.А., Бондарь Е.М., Гончарова Н.Н. & Носова, Н. (2016). Формирование моторики человека в процессе онтогенеза

: монография. Луцк: Вежа-Друк. 232 с.

Кашуба, В., Андриеева, О., Гончарова, Н., Кириченко, В., Карп, И., Лопацкий, С., Колос, М. (2019).

Физическая активность для профилактики и коррекции нарушений осанки у молодых женщин.Журнал

Физическое воспитание и спорт, 19 (Ст.2), ст. 73, 500-506. DOI: 10.7752 / jpes.2019.s2073

Кашуба, В. , Футорный, С., Андриеева, О., Гончарова, Н., Карп, И., Бондарь, О., Носова, Н. (2018a).

Оптимизация процессов адаптации к условиям обучения в школе как составляющая здоровья

Формирующая деятельность детей младшего школьного возраста. Журнал физического воспитания и спорта, 18 (4), 2515 —

2521.DOI: 10.7752 / jpes.2018.04377

Кашуба В., Колос М., Рудницкий О., Яременко В., Шандригос В., Дудко М., Андриева О. (2017).

Современные подходы к улучшению телосложения студенток на уроках физкультуры.

Журнал физического воспитания и спорта, 17 (4), 2472 — 2476. DOI: 10.7752 / jpes.2017.04277

Максимова К.В. (2017). Мониторинг состояния здоровья студенток-первокурсниц Харьковских высших учебных заведений

.Международный научный журнал «Интернаука», 7: 30-4.

Масляк И.П. (2015). Физическое здоровье женщин молодого и среднего возраста под влиянием занятий степ-аэробикой.

Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 10: 45-50.

http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2015.1007

Осипов В.В. Оптимизация физического состояния зрелых женщин с помощью инновационных фитнес-технологий.

Физическое воспитание, спорт и здоровье Культура в современном обществе.4 (20): 305-9.

Самошкин В.В., Лядская О.Ю., Денисенко Н.М., Ряпасова Н.Ю. (2014). Коррекция телосложения

первых зрелых женщин с учетом использования питания в процессе занятий фитнесом, аэробикой

,

и фитбольной гимнастикой. Вестник Черниговского национального педагогического университета, 118 (1): 320-2.

Шутова Т.Н., Рыбакова Е.О. & Шаравьева, А. (2015). Коррекция физического состояния женщин

средствами водного фитнеса.Теория и практика физического воспитания, 1: 55-8.

Сологубова С.В. (2015). Влияние индивидуальных программ на физическое состояние женщин первого

периода взрослой жизни. Физическое воспитание и спорт в контексте Государственной программы физической культуры

Развитие в Украине: опыт, проблемы, перспективы: Житомир. С. 100-4.

Ткачева, А.И. (2018). Мотивационные приоритеты в занятиях оздоровительным спортом женщин раннего возраста

лет.Теория и методика физического воспитания и спорта, 3: 96-9.

DOI: 10.32652 / tmfvs.2018.3.96-99

Ткачева А., Гончарова Н., Прилуцкая Т. (2017). Биологические детерминанты дифференциации физической активности

для женщин первого зрелого возраста (от 21 до 35 лет), занимающихся водным фитнесом. Журнал образования, здоровья и

Спорт ранее Журнал медицинских наук. Университет Казимира Вельки в Быдгоще. Быдгощ,

Польша, 7 (11): 444-55.

Томилина Ю.И. (2016). Особенности физического состояния женщин первого периода зрелого возраста, занимающихся системой пилатеса

. Молодая спортивная наука Украины. 4: 153-7.

Томилина Ю.И. И Бишевец Н.Г. (2018). Состояние позвоночника у женщин первого периода зрелого возраста

в процессе занятий пилатесом. Молодежный научный вестник, 29: 70-5.

Задорожная, Н. Н. (2012). Влияние аквааэробики на организм женщин разного возраста.Физическая

образование, спорт, здоровье. 1: 58-63.

Зінченко, Н.М. (2016). Влияние занятий аквафитнесом на физиологические показатели полных женщин

первого зрелого возраста. Вестник Черниговского национального педагогического университета, 136: 85-8.

Рентгенография брюшной полости и таза Артикул

Поскольку расположение и размер органов существенно влияют на расположение и выбор факторов воздействия, давайте обсудим различные типы абдоминально-тазовой рентгенографии и способы улучшения качества изображений в соответствии с интересующей анатомией и телосложением пациента. пациент.

Показания к рентгенографии органов брюшно-тазовой области

Рентгенография брюшной полости и таза полезна при диагностике различных патологий. До появления компьютерной томографии (КТ) визуализация была основным средством исследования патологии желудочно-кишечного тракта.

Показания к абдоминально-тазовой рентгенографии включают вздутие живота или хроническую боль, острую боль в животе или тазу, подозрение на инородное тело, травму живота, хроническую боль в животе с обострением, известные или предполагаемые почечные камни, а также локализацию кишечной трубки или другого устройства.

Серия для острых заболеваний брюшной полости

Серия острых абдоминальных снимков — это обычный набор рентгенограмм брюшной полости, полученных для оценки газов кишечника. Для пациентов, которые не могут стоять или сидеть в вертикальном положении, проекции, используемые для дополнения переднезаднего (AP) проекции в положении лежа на спине, включают вертикальный AP или боковой выступ для декубита. Часто вертикально задне-переднюю (PA) проекцию грудной клетки назначают в сочетании с вертикальным AP-животом и AP-брюшной полостью лежа на спине. В некоторых учреждениях это называется серией острого живота.

Должны ли мы включить грудную пленку в снимок брюшной полости AP? Да, грудная пленка должна быть включена по многим причинам. Основная причина в том, что такие состояния, как пневмония или плевральный выпот, могут проявляться в виде боли в животе.

Основная причина в том, что такие состояния, как пневмония или плевральный выпот, могут проявляться в виде боли в животе. Заказывающий врач должен быть конкретным при заказе проекций живота, а рентгенолог должен быть точным при визуализации пациента и выполнять только те проекции, которые были заказаны.

Можно легко ошибиться, если спутать абдоминальную серию с острой абдоминальной серией. Рентгенограмма грудной клетки в основном показывает легкие, сердце, диафрагму, средостение и мягкие ткани. В то же время AP-проекция живота покажет форму и размер печени, селезенки и почек. Внутрибрюшные кальцификации также можно увидеть на проекции AP.

Однако перфорация кишечника, уровни жидкости в воздухе и непроходимость обнаруживаются на вертикальном животе по сравнению с рентгеновским снимком брюшной полости на спине.

При проверке полученных изображений рентгенолог изучает газовую картину брюшной полости, почечные тени, край печени и селезенки, линии предбрюшинного жира. Он также будет искать аномальные кальцификации и изучать структуры скелета, чтобы определить, существует ли аномальная патология.

Чтобы получить надлежащую оптическую плотность, рентгенолог должен определить многие технические факторы в зависимости от толщины и плотности пациента. Например, воздух менее плотный и потребует снижения технических факторов для получения надлежащей оптической плотности.

PA Рентгенография прямой грудной клетки

Каковы характеристики рентгеновского снимка прямой грудной клетки ПА?

Для правильной рентгенографии грудной клетки в вертикальном положении пациент должен стоять на высоте 72 дюйма и стоять лицом к стене, вес его тела равномерно распределен между обеими стопами. Технолог должен отрегулировать высоту выступа стены так, чтобы приемник изображения находился на 3,8–5 см выше расслабленных плеч пациента.

Как мы видим, срединная сагиттальная плоскость тела пациента центрирована по средней линии рецептора изображения, входящего на уровень Т7.

Попросите пациента вытянуть подбородок вверх, положить руки тыльной стороной ладони на бедра и повернуть плечи и руки вперед. Наконец, поместите свинцовый экран между рентгеновской трубкой и пациентом и попросите пациента контролировать свое дыхание во время облучения.

Как оценить полученное изображение?

Критерии оценки включают следующее:

• Все поля легких должны быть видны от верхушек до латеральных реберно-диафрагмальных углов, а три задних ребра должны быть видны над верхней частью ключицы
• Подбородок не должен перекрывать какие-либо структуры, а грудинно-ключичные суставы находятся на одинаковом расстоянии друг от друга
• Ключица находится в одной горизонтальной плоскости, визуализируются 10 задних ребер над диафрагмой и трахея по средней линии
• Ребра и грудная клетка видны только слабо над сердцем, и должны быть видны четкие сосудистые маркировки легких
• Аннотации должны присутствовать на изображении

Рентгенография брюшной полости в прямом положении

Теперь давайте обсудим характеристики рентгеновского снимка брюшной полости прямо перед глазами.

Пациент должен стоять спиной к стене на расстоянии 48 дюймов от источника, равномерно распределяя его вес на обе стопы.

Рентгенолог должен центрировать срединно-сагиттальную плоскость тела на 2 дюйма (5 см) над гребнем подвздошной кости и использовать автоматический контроль экспозиции со всеми детекторами для улучшения четкости изображения.

Наконец, чтобы защитить органы, подверженные риску, используйте экранирование гонад, чтобы закрыть нижнюю половину таза.

Не забудьте попросить пациента после выдоха приостановить дыхание, чтобы не сдавить органы брюшной полости.

Критерии оценки рентгенологического исследования прямой брюшной полости включают следующее:

• Диафрагма должна быть показана на прямой позиции AP, и вся диафрагма должна быть видна без движения
• Боковая стенка живота должна быть включена
• Отсутствие ротации на уровне живота при симметрии ребер (верхних), подвздошных гребней (посередине) и запирательного отверстия (нижнего)
• Отсутствие размытия кишечных газов из-за дыхательных движений, анатомические особенности не должны перекрываться
• Добавить аннотацию к изображению
• Анатомия не должна быть закрыта экраном или размещением маркера

Рентгенография брюшной полости в прямом положении

Переходим к рентгенологическому исследованию брюшной полости в положении лежа на спине.

Как мы упоминали ранее, рентгеновский снимок брюшной полости в положении лежа на спине называется KUB, потому что он включает почки, мочеточники и мочевой пузырь.

Пациент должен лежать на спине на столе в вертикальном положении на расстоянии 48 дюймов от источника, слегка согнутые в коленях и срединно-сагиттальная плоскость тела пациента, центрированная по средней линии стола. У пациентов мужского пола рентгенолог должен соответствующим образом покрыть нижнюю часть таза экранированием гонад.

Обратите внимание, что экранирование нельзя использовать у пациентов женского пола, так как оно напрямую скроет анатомию.

Наконец, попросите пациента приостановить дыхание после выдоха, чтобы избежать сжатия живота.

Для рентгенографии брюшной полости в положении лежа на спине критерии оценки должны включать следующее:

• Вся диафрагма должна быть видна без движения
• Боковая стенка живота должна быть включена
• Отсутствие размытия кишечных газов из-за дыхательных движений
• Серые тона мягких тканей, демонстрирующие: боковую брюшную стенку, если возможно, поясничные мышцы, нижние ребра, диафрагму, поперечный отросток поясничных позвонков и верхнюю подвздошную кость
• Аннотации на изображении должны быть четкими
• Анатомия не должна быть закрыта экраном

AP Decubitus Abdominal X-Ray

Теперь для рентгеновского снимка брюшной полости AP Decubitus, как показано здесь, пациент лежит на спине, лежа на левом боку со слегка согнутыми коленями и руками над головой на расстоянии 48 дюймов от рентгеновской трубки. Срединно-сагиттальная плоскость тела должна быть отцентрирована по средней линии рецептора изображения.

Центрируйте центральный луч в срединно-сагиттальной плоскости на уровне гребня подвздошной кости и надлежащим образом экранируйте половые железы над семенниками у мужчин. Опять же, к пациентам женского пола экранирование не применяется, так как оно напрямую скроет анатомию.

Наконец, попросите пациента приостановить дыхание после выдоха, чтобы избежать сжатия живота.

Критерии оценки данной рентгенографии брюшной полости включают следующее:

• На изображении видна приподнятая боковая брюшная стенка для обнаружения свободного внутрибрюшинного газа
• Не должно быть размытия кишечных газов из-за дыхательных движений
• Серые тона мягких тканей, демонстрирующие боковую брюшную стенку, если возможно, поясничные мышцы, нижние ребра, диафрагму, поперечный отросток поясничных позвонков и верхнюю подвздошную кость
• И, наконец, анатомия не должна быть закрыта защитными экранами или размещением маркеров

AP Таз

Наконец, для рентгенографии таза в прямом положении пациент должен находиться на спине.

Рентгенологи должны центрировать среднюю сагиттальную плоскость тела пациента по средней линии рецептора изображения. Центральный луч должен быть центрирован в срединно-сагиттальной плоскости на уровне гребня подвздошной кости.

Не забудьте надлежащим образом защитить половые железы яичками у мужчин. Опять же, к пациентам женского пола экранирование не применяется, так как оно напрямую скроет анатомию.

Критерии оценки данной рентгенографии брюшной полости включают следующее:

• Изображение всего костного таза от верхней части гребня подвздошной кости до проксимального диафиза бедренной кости
• Обтураторные отверстия кажутся равными
• Крестец копчика совмещен с лонным симфизом, что указывает на отсутствие вращения
• Показан малый вертел на медиальном крае бедра
• Крылья подвздошной кости имеют одинаковую вогнутость
• Большой вертел проксимального отдела бедра в профиле
• Анатомия не должна быть закрыта размещением маркера или экранированием и должна быть правильно помечена

Сравнение эквивалентной дозы

Эквивалентная доза является важным фактором при заказе любого исследования визуализации. Поэтому давайте сравним эквивалентную дозу на разных рентгенограммах.

Рентгенограмма брюшной полости среднего пациента дает дозу облучения приблизительно 1,5 мЗв. Это эквивалентно семидесяти пяти рентгенограммам грудной клетки (0,02 мЗв) или примерно одной шестой дозы, полученной при стандартной компьютерной томографии брюшной полости (9–10 мЗв). Поэтому рентгенографию брюшной полости, как и все процедуры ионизирующего излучения, следует использовать надлежащим образом.

Гипоталамическая аменорея | определение гипоталамической аменореи Медицинским словарем

(4,5,9,14) Последнее часто встречается у спортсменок и может быть названо функциональной гипоталамической аменореей (FHA).Некоторые теоретические и основанные на заболеваниях исследования предполагают возможную роль оральных контрацептивов в предотвращении потери костной массы у женщин в пре- и постменопаузе (6), но мало исследований посвящено изучению молодых женщин с гипоталамической аменореей. Недавнее открытое исследование, в котором изучалась минеральная плотность костной ткани (МПК) у женщин с гипоталамической аменореей до и после 13 курсов приема оральных контрацептивов, обнаружило значительное увеличение МПК в позвоночнике, но не в бедре. ИМТ), процент идеальной массы тела, процент жира, общая жировая масса и масса без жира были ниже в группах нервной анорексии по сравнению с женщинами, у которых была гипоталамическая аменорея, и у здоровых людей из контрольной группы.Все пациенты с гипоталамической аменореей имели 90% -110% идеальной массы тела; аменорея не менее 3 месяцев; были нормальные уровни ФСГ, пролактина, тестостерона и свободного тестостерона; отношение ЛГ к ФСГ менее 2,5; отсутствие гирсутизма; и отсутствие в анамнезе расстройства пищевого поведения. Результаты исследования восьми женщин с гипоталамической аменореей и шести женщин контрольной группы показывают, что лептин — гормон, выделяемый адипоцитами, регулирующий энергетический гомеостаз, — может помочь при ряде нейроэндокринных нарушений , таких как нервная анорексия, бесплодие и потеря костной массы, вызванная физическими упражнениями, сказал д-р.Рингхэм и ее коллеги ранее продемонстрировали, что женщин с функциональной гипоталамической аменореей можно отличить от женщин, имеющих органическую причину аменореи, а также от женщин с нормальной менструацией на основе высокого уровня подпороговых симптомов расстройства пищевого поведения, дисфункционального отношения, легкой недоедание и / или чрезмерная выработка энергии. Ахима сказал, что снижение уровня лептина, который опосредует подавление репродуктивных гормонов, гормонов роста и щитовидной железы: увеличивает глюкокортикоиды; и стимулирует повторный прием пищи — возможно, развился как защита от голодания, на которое очень похожа гипоталамическая аменорея.Это психологическое вмешательство также снизило повышенную секрецию кортизола, характерную для функциональной гипоталамической аменореи, распространенного заболевания, также известного как вызванная стрессом ановуляция. Кломифен неэффективен для женщин с гипоталамической аменореей и перпролактинемией. По словам Ахима, снижение уровня лептина во время голодания, которое опосредует подавление репродуктивных гормонов, гормонов роста и гормонов щитовидной железы, увеличивает количество глюкокортикоидов и стимулирует потребление пищи, могло развиться как защита от голодания, которое очень похоже на гипоталамическую аменорею. .Доклинические исследования на обезьянах продемонстрировали, что психологический стресс и умеренный метаболический дисбаланс действуют синергетически, вызывая функциональную гипоталамическую аменорею.

Замок Герцога Синяя Борода / Эрвартунг, Королевский театр, Глазго | The Independent

Bartok’s «Duke Bluebeard’s Castle» и Schoenberg Erwartung превращаются в своего рода современные Cav — и — Pag , хотя можно сомневаться в рабочем порядке; Барток длиннее и заканчивается гораздо более убедительно.

«Замок герцога Синяя Борода» Бартока и Erwartung Шёнберга превращаются в нечто вроде современного Cav -and- Pag , хотя можно сомневаться в рабочем порядке; Барток длиннее и заканчивается гораздо более убедительно. Кроме того, они эстетически далеки друг от друга — хотя, если подумать, то же самое можно сказать о мощной виньетке Verismo Леонкавалло и дешевом шокере Масканьи.

Режиссер Андре Энгель в своих постановках для Шотландской оперы избрал радикально иные подходы. Bluebeard был мрачно-поэтичным, графическим и даже задумчивым. Это был настоящий интерьер замка с настоящими дверями, которые действительно открывались, чтобы раскрыть свои зловещие секреты, а позже озеро с лодкой. Штормы сухого льда создавали смутно прерафаэлитскую атмосферу (дизайнером был Ники Риети).

С другой стороны, Erwartung был установлен в одном из тех бюджетных отелей, в которых есть кровать и не более того. Из окон был виден лес, и — что удивительно — физически присутствовал убитый муж, которого вытащили из-за кровати, как в сказке Агаты Кристи.Женщина (в исполнении Ренате Беле, дикая, гиперстеническая, потрясающая) в остальном просто была в плохом путешествии, визуализируя ужасы партитуры в холодной современной обстановке. Она не выглядела как брошенная бродяга, но была красива и красива, soignée , в красном платье и светлом парике, она даже взяла вещи из косметички и начала красить лицо. В результате кошмар Шенберга стал более резким, чем когда-либо.

Устное предисловие к Bluebeard , которое редко слышно, было произнесено Биллом Патерсоном в английских рифмованных куплетах прямо из Rupert Bear .Выступления Микеле Калманди в роли Синей Бороды и Андреа Сзанто в роли Джудит более чем компенсировали это. Оба пели на своем родном венгерском языке; эта Синяя Борода была скромной, величавой фигурой, устало смирившейся с судьбой своего последнего брака и всех своих браков.

Санто роскошно выглядел в длинном платье из серого шелка. Она была текучей, физически присутствующей, широко жестикулируя, отшатываясь, покоряясь, стоя на коленях, излучая храбрость и любовь своим большим меццо, богатым и резонансным в нижнем регистре.У нее было достаточно бережливости и сдержанности, чтобы сделать большие всплески — ее крик, когда она обнаружила, что садовые цветы залиты кровью — душераздирающим. Когда она присоединилась к грустной небольшой группе бывших жен, потягивающих чай под фатой невесты, вы плакали.

Что-то происходит в Шотландии, и это должно быть зафиксировано. Шотландские зрители хмуро хлопали в ладоши, а затем скрывались в ночи. В последнее время раздаются крики, приветствия и свист — даже в Глазго, этом самом шотландском городе Шотландии.Обе оперы были встречены одобрением, и Ричард Армстронг и оркестр, игра которого была настолько твердой и мощной, а яркая оркестровка Бартока звучала с предельной ясностью, были также, справедливо, очень хорошо приняты. Прекрасный отзыв для Шотландской оперы, все еще явно способной покорить вершины в свое время финансовых опасностей.

Информационный бюллетень независимой культуры

Лучшее в кино, музыке Телевидение и радио — прямо на ваш почтовый ящик каждую неделю

Информационный бюллетень независимой культуры

Лучшее в кино, музыкальном ТВ и радио прямо на ваш почтовый ящик каждую неделю

Последнее выступление завтра вечером (0141-332 9000)

Бесплатные радиологические Карточки о RADT 456 Rad Proc

пациенту, которому назначена серия исследований нижних отделов желудочно-кишечного тракта, наиболее вероятно

Вопрос	Ответ
Положение астенического желчного пузыря по сравнению с положением стенического желчного пузыря больше	нижний и средний
Лучший способ контролировать произвольные движения —	осторожное объяснение
Поперечный перелом дистального отдела лучевой кости, смещения кисти кзади и кнаружи, а также перелом шиловидного отростка локтевого отростка — тип перелома	перелом коллеса
При наклонном положении щиколотки на 15-20 градусов голеностопный сустав ____ и _____ суставы визуализируются и _____ должен быть вертикальным	таранно-малоберцовый талотибиальный подошвенная поверхность
Проекция Y плеча на лопатке демонстрирует _____ плеча и ____ / ____ вывих	косой передняя / задняя
В AP-осевой проекции черепа, центральный луч на 30 градусов каудальнее к OML и проходит на полпути между EAM, что лучше всего демонстрируется	затылочная кость
AP-проекция копчика требует центрального луча быть направленным на	2 дюйма над симфизом
То, что демонстрируется в косой проекции грудного отдела позвоночника	апофизарных суставов
Грудные позвонки уникальны тем, что они участвуют в следующих сочленениях	реберно-поперечный
Межпозвонковые отверстия грудного отдела позвоночника показаны в средней сагиттальной плоскости	// IR
Какое состояние характеризуется расширением межреберных промежутков	эмфизема выдоха				грудная клетка может быть выполнена для демонстрации пневмоторакса	экскурсия диафрагмы
Рентгенологические признаки ателектаза: _____ рентгенографическая плотность / _____ яркость пораженной стороны и возвышение _____ пораженной стороны	уменьшение увеличивать гемидиафрагма
Во время обследования желудочно-кишечного тракта прямая проекция желудка средней формы и размера обычно демонстрирует	дно, заполненное барием двойной контраст дистальных отделов желудка
Чтобы продемонстрировать варикозное расширение вен пищевода, пациента необходимо обследовать в положении лежа
Какое положение лучше всего демонстрирует двойной контраст левого и правого изгибов колики	AP прямо
Какие положения лучше всего демонстрируют наполненный барием пилорический канал и луковица двенадцатиперстной кишки во время серии GI	RAO
Какое положение часто используется для проецирования ГБ от позвонков у астенического пациента	LAO
Какой тип обследования требует катетеризации мочеточников	ретроградная урограмма
Изображение мочевого пузыря после мочеиспускания обычно запрашивается при завершении ВВУ и может быть полезно для демонстрации остатка мочи	увеличение простаты
Чтобы лучше продемонстрировать заполненные контрастом дистальные отделы мочеточников во время внутривенной узографии, полезно	использовать положение Тренделенбурга 15 градусов по AP
Пространство, расположенное между паутинной оболочкой и твердой мозговой оболочкой, является субдуральным	пространство
Термин варус относится к	, повернутому внутрь
Венечный отросток должен визуализироваться в профиль, в каком положении	Медиальный косой локоть
Какой метод обеспечит проекцию ЛА гастродуоденальных поверхностей высокий поперечный желудок, заполненный барием	угол CR 35-45 градусов к цефалу
Болезнь Грейвса связана с гиперактивностью щитовидной железы
Положение RPO (Judet) правой вертлужной впадины демонстрирует передний край	крыло правой подвздошной кости
Как называется состояние, которое приводит к смещению вперед одного позвонка на нижележащий	спондилолистез
Какое положение наиболее вероятно для размещения правой почки // в IR	LPO
Какая тангенциальная осевая проекция надколенника представляет собой полное расслабление четырехглавой мышцы бедра, необходимое для точного диагноза?	Сгибание на спине 45 градусов (Торговец)
Какой выступ можно использовать для дополнения традиционного «открытого рта» когда верхняя часть зубовидного отростка не может быть хорошо продемонстрирована	AP / PA через большое затылочное отверстие
Пол черепа не включает	затылочную кость
Какой выступ стопы представляет собой промежутки между первая и вторая формы наиболее продемонстрированы	боковая косая стопа
Какой порт плечевой кости соединяется с локтевым суставом, чтобы помочь сформировать локтевой сустав	блок
Соединение сагиттального и коронарного швов — это	брегма
Поперечный отросток поясничной части представлен «Собака Скотти», видимая в правильно расположенном косом поясничном отделе позвоночника	нос
Исследования AP-напряжения голеностопного сустава могут быть выполнены после травм _____ и ____ и продемонстрировать инверсию _____ _____	выворот разрыв связки
Пациент сидит у конца рентгеновского стола, локоть согнут на 80 градусов, CR 45 градусов латерально от плеча до локтевого сустава, какая структура лучше всего демонстрируется	венечный отросток
Какая структура расположена посередине между ASIS и лобковый симфиз	купол вертлужной впадины
Какие позиции демонстрируют клиновидные пазухи	измененная вода (открытый рот) боковой
Поясничная пластинка представлена ​​тем, какая часть «скотти-дога» видна в правильно расположенном косом поясничном отделе позвоночника	тело
Двойной контраст BE, какое положение обеспечит наилучшую визуализацию двойного контраста бокового стенка нисходящей ободочной кишки и медиальная стенка восходящей ободочной кишки	Правый боковой пролежень
Какой экзамен включает введение рентгеноконтрастного вещества через маточную канюлю	гистеросальпингограмма
Термин кровь из бронхиальной мокроты обозначает	кровохарканье
Проводятся двойные контрастные исследования желудка или толстой кишки для лучшей визуализации	слизистой оболочки желудка / кишечника
Какие суставы могут быть описаны как диартрозные	колено и ВНЧС		грудные апофизарные суставы демонстрируют 9 0379	срединная сагиттальная плоскость 20 градусов к IR
Габитус тела, характеризующийся длинной и узкой грудной полостью и низкой средней линией желудка, а GB — астенический
Что касается лопаточной Y-проекции плеча, границы лопатки имеют _____ на _____ ____ и ____ выступе плеча получается	с наложением плечевой вал косой
Каковы характеристики гиперстенического телосложения	короткое, широкое, поперечное сердце толстый и периферический толстый кишечник
Глоссит относится к воспалению языка
Во время внутривенной урографии обычно рекомендуется положение лежа на животе, чтобы продемонстрировать заполнение мочеточников	почечная лоханка
Чтобы продемонстрировать вид в профиль суставной ямки, пациент лежит в AP лежа и наклонен под углом 45 градусов	к пораженной стороне
В каком положении будет передняя проекция промежутка L5-S1	30-35 градусов угол головной
Что требуется для боковой проекции черепа	IOML // к IR MSP // IR
Закостеневшая часть длинной кости, где хрящ был заменен костью	метафиз
Какое положение черепа лучше всего демонстрирует основание черепа, клиновидные пазухи, атлас и зубчатый отросток	SMV
Что можно использовать для демонстрации межмыщелковой ямки; 1 —— 2 ——	1) лежа на животе, колено согнуто на 40 градусов, CR 40 от хвоста до подколенной ямки 2) лежа на спине, IR под согнутым коленом, CR от головы к колену, перпендикулярно большеберцовой кости
Пациент в положении PA, OML и CR перпендикулярно IR, полученная рентгенограмма демонстрирует пирамиды каменистой кости	полностью в пределах орбит
При оценке осевой проекции черепа с каудальным углом 15 градусов рентгенолог должен видеть пирамиды каменистых на _____ орбитах, _____ расстояние от латеральной границы черепа до более поздних ____ __ ____ билатерально и _____ пирамид каменистых	нижней 1/3 равный обод орбит симметричный
Какая анатомическая структура, заполненная барием, лучше всего демонстрируется в положении ПОЛ	изгиб печени
Какое положение желудка у гиперстенического пациента	высокое и горизонтальное
Чтобы продемонстрировать первые два шейных позвонки в передней проекции, пациент располагается так, чтобы линия между плоскостью ____ ____ и ____ ___ была вертикальной	окклюзионная верхняя челюсть кончик сосцевидного отростка
При каких условиях оперативная холангиография полезен 1_____ и 2_____	1) проходимость желчных протоков 2) камни желчного тракта
Какая проекция локтевого сустава демонстрирует лучевую головку без локтевого наложения	боковой косой
В каком положении будет показано пояснично-крестцовое сочленение для апофизарного сочленения
слабительных и очистительных клизм
Что следует учитывать при рентгенографии пациента, получившего травму бедра; 1 и 2	1) подозрение на перелом, манипуляции с конечностью врачом 2) оценить всю область, таз обычно включается в начальный осмотр
Чтобы продемонстрировать всю окружность лучевой головки, экспонирование должно производиться _____ перпендикулярно ИК-области, рукой ____ и ____ как можно больше, а рукой _____ и в _____ вращение	надмыщелков пронированный и супинированный боковой и внутренний
Какое обследование, вероятнее всего, будет выполнено для диагностики опухоли Вильма	IVU
Какой тип женщин, вероятно, будет иметь наиболее однородную железистую ткань груди	постпубертатный подросток
Какая проекция наиболее вероятно, чтобы продемонстрировать горохообразную часть запястья без наложения	AP medial oblique
Какие структуры визуализируются через большое затылочное отверстие в AP-осевой проекции (Towne) черепа для затылочной кости	1) задние клиноидные отростки 2) Dorsum sella
Орторентгенография или рентгенографическое измерение длинных костей верхней или нижней конечности, какие аксессуары требуются	1) Шкала Белла-Томпсона 2) Bucky tray
В боковой проекции носовой кости CR направлен	3/4 в дистальном отделе носа
Структуры, участвующие в переломах с выбросом, включают	1) орбитальное дно 2) нижняя прямая мышца
Выполняются проекции вдоха и выдоха грудной клетки, чтобы продемонстрировать 1,2 и 3	1) частичное / полное коллапс легочной доли 2) воздух в плевральной полости 3) инородное тело
Наиболее значимым фактором риска рака груди является	пол
Безымянная кость расположена в области таза
SC-суставы лучше всего демонстрируются у пациента PA и	в слегка наклонном положении, пораженная сторона рядом с IR
Ребра под диафрагмой лучше видны, когда	пациент находится в лежачем положении
Пациент, неспособный вытянуть руку, сидит в конце рентгеновского стола, локоть согнут на 90 градусов. CR 45 градусов кнутри, какие структуры видны	головка лучевой кости и головка

Применение индексного метода для оценки состояния спортсменов армрестлинга с разным уровнем спортивного мастерства

Агата, К., & Моньеки, М. А. (2018). Связь между занятиями спортом, телосложением, физической подготовкой и социальными корреляциями среди подростков: исследование PAHL. Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения, 15 (12) https: // doi.org / 10.3390 / ijerph25122793

Акпина, С., Зилели, Р., Сеньюзлю, Э., и Тунка, С. А. (2013). Антропологические и перцепционные предикторы, влияющие на рейтинг в соревнованиях по армрестлингу. Международный журнал морфологии, 31 (3), 832–838. https://doi.org/10.4067/S0717-95022013000300009

Андрес А. (2017). Физическое воспитание студентов с учетом уровня их физической подготовки. Физическое воспитание студентов, 21 (3), 103-107. https://doi.org/10.15561 / 20755279.2017. 0301

Бурдукевич А., Пьетрашевска Ю., Стахонь А., и Анджеевская Ю. (2018). Антропометрический профиль спортсменов-единоборцев с помощью многомерного анализа. Журнал спортивной медицины и физической подготовки, 58 (11), 1657-1665. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.17.07999-3

Епифанов, В.А. (1999). Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Москва, Медицина.

Эрсой, Н., Калкан, И., и Эрсой, Г.(2019). Оценка состояния питания турецких элитных юных футболистов-мужчин в предсоревновательный период. Прогресс в питании, 21 (1), 12-18.

Харкарик, Г. (2013). Развитие силовых способностей в армрестлинге с помощью различных тренировочных программ. 4-я Международная конференция по образованию и спортивному образованию (ESE 2013), рр. 11-12. Международные стандарты антропометрической оценки, (2001), ISAK.

Исихара Т., Курода Ю., & Мизуно, М. (2019). Соревновательные достижения могут быть предсказаны исполнительными функциями юных теннисистов: 18-месячное последующее исследование. Журнал спортивных наук, 37 (7), 755-761. https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1524738

Колокольцев М.М., Ермаков С.С., Ягайло М. (2018). Сравнительный анализ функциональных характеристик и двигательных качеств студентов разных поколений и типов телосложения. Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 22 (6), 287-294.https://doi.org/10.15561/18189172.2018.0602

Константинова Л.И., Семенова Е.И., Охлопкова Е.Д. (2019). Морфофункциональные показатели организма спортсменов-борцов Якутии. Якутский медицинский журнал, 1, 23-26.

Коробейников Г.В., Коробейникова Л.Г., Романюк Л.В., Дакал Н.А., Данко Г.В. (2017). Взаимосвязь психофизиологических характеристик с разным уровнем мотивации у дзюдоистов высокой квалификации.Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 21 (6), 272–278. https://doi.org/10.15561/18189172.2017.0603

Криворучко Н., Масляк И., Бала Т., Скрипка И., Гончаренко В. (2018). Влияние упражнений чирлидинга на проявление силы и выносливости у девушек 15-17 лет. Физическое воспитание учащихся, 22 (3), 127–133. Https://doi.org/10.15561/20755279.2018.0303

Масанович, Б., Бавчевич, Т., и Прскало, И. (2019). Сравнительное исследование антропометрических измерений и состава тела юных гандболистов и баскетболистов сербской национальной лиги. Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 23 (2), 90-95. https://doi.org/10.15561/18189172.2019.0206

Масляк И.П., Мамешина М.А. (2018). Физическое здоровье школьников 14-15 лет под влиянием дифференцированного обучения, Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 22 (2), 92–98.https://doi.org/10.15561/18189172.2018.0205

Мата-Ордонез, Ф., Санчес-Оливер, А., и Домингес-Эррера, Р. (2018). Важность питания в стратегиях снижения веса в спортивных единоборствах. Журнал исследований в области спорта и здоровья, 10 (1), 1-12.

Pearce, L.A., Sinclair, W.H., Leicht, A.S., & Woods, C.T. (2018). Физические, антропометрические и спортивные качества движений определяют уровень развития на пути развития талантов Лиги регби: журнал исследований силы и кондиционирования, 32 (11), 3169–3176.https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002350

Подригало Л., Ермаков С., Романенко В., Ровная О., Тропин Ю., Голоха В., Галашко О. (2019a). Психофизиологические особенности спортсменов, занимающихся разными стилями единоборств — сравнительный анализ. Международный журнал прикладной физиологии упражнений, 8 (1), 84-91. https://doi.org/10.30472/ijaep.v8i1.299.

Подригало Л., Артемьева Х., Ровная О., Паншина А., Рубан Л., Меркулова, Т., Галашко, М., & Чернуха, О. (2019b). Анализ физического развития и соматотипа девушек и девушек, занимающихся танцевальными и гимнастическими видами спорта, Физическое воспитание студентов, 23 (2), 75-81. https://doi.org/10.15561/20755279.2019.0204

Подригало, Л.В., Ермаков, С. С., Ягайло, В. (2017). Специальные показатели телосложения как критерий соматического развития мастеров единоборств. Arch Budo Sci, боевое искусство, экстремальный спорт; 13: 5-12.

Подригало Л.В., Галашко М.Н., Ермаков С.С., Ровная О.А., Булашев А.Ю. (2017). Прогнозирование результативности в армрестлинге на основе анализа морфофункциональных показателей. Физическое воспитание школьников, 21 (1), 46. https://doi.org/10.15561/20755279.2017.0108

Подригало Л.В., Истомин А.Г., Галашко Н.И. (2010). Мониторинг функционального состояния спортсменов в армспорте. Харьков: КНМУ Опубл. [на русском]

Приймак, С.Г., Терентьева Н. (2017). Соматологическая характеристика телосложения студентов-биатлонистов в прогнозировании их успешности. Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 21 (4), 192–199. Https://doi.org/10.15561/18189172.2017.0408

Романенко В., Подригало Л., Ермаков С., Ровная О., Толстоплет Е., Тропин Ю., Голоха В. (2018). Функциональное состояние спортсменов единоборств в процессе осуществления управляемой деятельности — сравнительный анализ.Обзор физической активности, 6, 87–93. https://doi.org/10.16926/par.2018.06.12.

Ровная О.А., Подригало Л.В., Агиппо О.Ю., Цесличка М., Станкевич Б. (2016). Исследование функциональных возможностей спортсменок синхронного плавания разного уровня мастерства в условиях гипоксии. Исследовательский журнал фармацевтических, биологических и химических наук, 7 (4), 1210-1219.

Sandercock, G.R.H., & Cohen, D.D. (2019). Временные тенденции в мышечной пригодности английских 10-летних детей 1998-2014 гг .: аллометрический подход.Журнал науки и медицины в спорте, 22 (2), 201-205. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2018.07.020

Сильва, Д. К. де О., Сильва, З., Соуза, Г. да К., Сильва, Л. Ф. Г. е, Маркес, К. ду В., Соареш, А. Б.,… Берзин, Ф. (2009). Электромиографическая оценка мышц верхних конечностей, задействованных в моделировании спортивного армрестлинга, в динамических и статических условиях. Журнал электромиографии и кинезиологии, 19 (6), e448– e457. https://doi.org/10.1016/j.jelekin.2008.09.014

Туманян, Г.С., Мартиросов Е.Г. (1976). Конституция и спорт. Москва: Физическая культура и спорт.

Turğut, M., Bağir, S., Sarikaya, M., & Tinaz, Ü. (2019). Влияние 8-недельных упражнений с сопротивлением на некоторые антропометрические измерения и состав тела для малоподвижных женщин. Физическое воспитание студентов, 23 (2), 93-97. https://doi.org/10.15561/20755279.2019.0207

Володченко О.А., Подригало Л.В., Ермаков С.С., Зиховская М.Т., Ягайло В.(2019). Полезность проведения биохимических тестов слюны спортсменов-кикбоксеров в динамике тренировок. Biomed Research International, 2019, 7. https://doi.org/10.1155/2019/2014347

Wyss, T., Roos, L., Studer, F., Mäder, U., Beuchat, C., & Staub, K. (2019). Развитие физической подготовки у молодых швейцарских мужчин с 2006 по 2015 годы. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте, 29 (4), 586–596. https://doi. org/10.1111/sms.13376

типов женского тела — переход к математике

По классификации профессора В.М. Черноруцкого выделяют три основных типа телосложения женщины: астенический и нормостенический гиперстенический.Астеническое телосложение. Ознакомьтесь с более подробными отзывами, прочитав предложения Procter & Gamble по этой теме. Для женщин этого типа в целом характерны тонкая, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудь, удлиненные стройные конечности, длинное лицо и тонкий нос. . Рост более чем средний. Мышцы у этих женщин развиты слабо.

Следовательно, им не хватает силы и выносливости. Но представители этой группы энергичные, легкие и элегантные, имеют небольшой вес.От того же автора: ExxonMobil Corporation. Явным плюсом астенической конституции можно назвать минимальную склонность к полноте. При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые направлены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. К ним относятся плавание, аэробика, танцы. Для того чтобы правильно носить свое телосложение стоит по тонкокостному типу Измерьте окружность своего запястья. У этого типа она должна быть менее 16 см нормостенического телосложения.

У женщин тело пропорционально размеру тела.У них часто стройные ноги, тонкая талия и красивая гармония в целом фигура. Рост более средний. Такие люди от природы слаженные, резкие. Из спортивных дисциплин лучше всего подходят игровые виды (волейбол, баскетбол и др.), А также теннис, водная аэробика. Окружность запястья должна быть от 16 до 18,5 см гиперстенического телосложения. У женщин этого типа тяжелые кости и широкие объемные плечи, широкая и короткая грудная клетка, слегка укороченные конечности (обычно). Рост более чем средний.От природы эти дамы обладают силой и выносливостью, но лишены гибкости и грации. Поэтому рекомендуются следующие спортивные дисциплины: йога, калланетика, боевые искусства и т. Д. Кроме того, к недостаткам тела можно отнести низкую скорость гиперстенического обмена веществ, подразумевающую большую склонность к полноте. Окружность запястья у крупнокостного телосложения составляет более 18,5 см. Для более объективной оценки фигуры также можно использовать индексные цифры Pine. Индекс роста сосны = стоя (см) — (вес (кг) + обхват груди (см)) В ставках менее 10 — прочный (плотный) каркас; 10-25 — нормально, 26-35 — слабое, больше 35 — очень слабое.Произведя все расчеты и определив свой тип телосложения, вы можете узнать свой вес на один дюйм роста по следующей формуле: Вес на 1 см прироста = масса тела (граммы) / рост (сантиметры). Данные можно сравнить с рекомендованными стандартами. веса для разных возрастных групп в соответствии с таблицей ниже: Рекомендуемый вес и скорость роста: Зная тип тела, умножьте соотношение на его рост, и вы получите свой нормальный вес. Также вы можете получить консультацию стилиста «как выбрать стильный гардероб и фигуры», исходя из ваших индивидуальных обстоятельств.Эти рекомендации содержат ценные советы по выбору определенного фасона и силуэта одежды, по исправлению недостатков формы с помощью цвета, по выбору наиболее выгодных для вас гардеробных ансамблей, по диете и особенностям использования тех или иных продуктов и наиболее подходящих для вас типу.