Зачем мы разрушаем себя и как с этим бороться?

Большинство людей занимаются самобичеванием: жалеют об ошибках, совершенных в прошлом, ругают себя за слабости, обвиняют в неудачах. Многие считают себя не достаточно красивыми, стройными или умными, тем самым разрушая себя изнурительными диетами, тренировками, становятся врагами сами себе. Это признаки аутоагрессивного поведения. Давайте разберем причины проявления агрессии и способы ее профилактики.

Аутоагрессия или самодеструкция – это психологическая или физическая агрессия, которая осознанно или бессознательно направлена на себя, на саморазрушение. Это реакция человека на стресс, психологическую или физическую травму. Это неестественное поведение человека, противоречащее инстинкту самосохранения. Саморазрушение — это защитный механизм, когда человек не может вылить негатив во вне и перенаправляет его на себя. Например, он не может высказать свое недовольство из-за воспитания, поэтому держит в себе переживания и не дает выход эмоциям.

Согласно. Г. Я. Пилягиной, доктору медицинских наук, причины для возникновения аутоагрессии бывают следующие:

1. Формирование внутреннего конфликта, подавление агрессивных эмоций и отрицание собственных убеждений.
2. Психотравмирующие обстоятельства, когда включается защитный механизм.
3. Обратная связь. Несбывшиеся мечты или ожидания, необходимость в решении внутренних конфликтов.

Как правило, аутоагрессия формируется на основе отношений родителей к ребёнку. Если хвалят за хорошие оценки в школе, за успехи в спорте, но при этом также объясняют и показывают, где ребенку нужно приложить усилий, то тогда человек вырастает с правильными, объективными взглядами. Любовь к себе копируется с примера отношений в семье. Скорее всего, вы встречали родителей, которые отдали своих детей на все кружки и усиленно пытаются сделать из них гениев. Когда ребенок вдруг не побеждает в олимпиаде или получает четверку в школе, тем самым не оправдывая надежды взрослых, он начинается считаться себя глупым и недостойным.

Важно хвалить детей за любые успехи, даже за самые маленькие и незначительные победы. Тогда вырастет здоровая личность с правильным отношением к себе.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Какие люди чаще подвержены саморазрушению?

Импульсивные, эмоциональные люди плохо справляются с негативными эмоциями не только по отношению к окружающим, но и к самим себе. Спокойные и дисциплинированные люди также склонны к саморазрушению только бессознательно. Они тактичные и сдержанные, копят все переживания в себе, которые потом могут стать фактором развития психосоматических болезней. Также окружение человека влияет на проявление аутоагрессии. Если родители никак не обсуждают взаимоотношения, не высказывают свои недовольства, скорее всего, у подростка начнется проявление аутоагрессивного поведения.

Как бороться с аутоагрессией?

• Прорабатывайте самооценку. Научитесь реалистично оценивать свои сильные и слабые стороны. Примите себя с недостатки, при этом не забывайте про достоинства.
• Дайте выход эмоциям. Обсудите проблему с другом, заведите дневник или сходите на пробежку. Подавляя негативные эмоции, вы также отказывается от положительных эмоций. Злиться на людей и ситуацию — это нормально, не ругайте себя за это. Быть не идеальным, что-то не успевать или ошибаться — это часть жизни любого человека. Нужно это принять и смело идти дальше.
• Подумайте, что вам не нравится в себе. Не тратьте время на саморазрушение, это вам ничего не даст. Лучше проанализируйте свои промахи, сделайте выводы и идите дальше к новым победам.

Негативные эмоции, самоощущение играют важнейшую роль в жизни человека. Чтобы не стать заложником самобичевания, важно научиться справляться с собственными переживаниями. Каждый человек может управлять своими эмоциями, избавиться от внутренних конфликтов, формы аутоагрессии. Это умение называется эмоциональный интеллект — способность понимать и контролировать свой негатив, эмоции чужих людей. Посмотрите короткий курс «Эмоциональный интеллект», чтобы научиться работать со своим эмоциональным состоянием, мотивировать себя и объективно оценивать свои действия.

Что такое саморазрушение личности и его виды

Уже несколько лет не теряют популярности призывы: «Принимай себя!» и «Полюби себя!». Однако практика показывает, что большинство людей до конца не понимает, что именно делает, думает, переживает человек, который себя принимает и любит.

В данной статье я опишу, как выглядит высший уровень неприятия себя – саморазрушение. То есть сознательное или неосознанное причинение себе вреда разного характера. В следующих частях также коснусь менее деструктивных, но не менее сложных вопросов самоотношения – бегства от себя и глухоты к себе.

Итак, в группу саморазрушение входят такие проявления резко отрицательного отношения к себе:

• Химические зависимости. Самый быстрый путь разрушения себя это принятие наркотиков, алкоголя, психоактивных веществ, лекарственных препаратов (седативных или стимуляторов).
• Употребление веществ, не вызывающих зависимость (слабительные, некоторые психоактивные вещества, обезболивающие, стероидные и другие гормоны, синтетические витамины).
• Пищевые зависимости. Сюда относится неконтролируемое переедание, зависимость от употребления кофеина, сахара. Анорексия (зависимость от борьбы с голодом) и булимия (качели от пищевого «пьянства» до голодовок).
• Экстремальное поведение — это такое поведение, которое несет угрозу здоровью и жизни не только самого человека, но и других людей. Сюда относятся: дорожные гонки в условиях города, участие в деструктивных культах, бандитских группировках, террористических организациях, намеренное создание конфликтных ситуаций с противниками, которые обладают большей силой и/или ресурсами и т.д.
• Патологическая любовная привязанность. Это такой вид отношений, когда человек живет полноценной жизнью (насколько это возможно) только в случае, если его партнер (романтический или брачный) находится рядом и уделяет ему внимание, причем как положительное, так и отрицательное (унижения, оскорбления, насилие, газлайтинг, виктимблейдинг, отвержение). Является ошибкой полагать, что страдают от любовной зависимости только эмоционально неустойчивые, безвольные, безынициативные личности. Это могут быть вполне социально, экономически, профессионально успешные люди. Ведь одной из причин болезненной любви является нарушение биохимии головного мозга («гормональные качели»). Именно из-за этого, вследствие расставания с объектом своей патологической привязанности, у таких лиц возникает синдром отмены (как у наркотически зависимых при невозможности введения дозы). Часто люди, живущие этим способом саморазрушения, демонстрируют суицидальное поведение как способ манипуляции партнером или действительный признак нежелания жить без него.
• Трудоголизм. Человек живет работой и карьерными достижениями. Не делает выходных, не берет отпусков, не празднует праздники. Не общается с родными и близкими, так как они могут отвлекать. Не создает собственную семью потому, что она рассматривается лишь как помеха на пути профессиональных свершений. Если же семья есть, ей уделяется минимальное внимание с раздражением, а не интересом и искренним участием. Существенным признаком того, что трудоголизм приобрел форму саморазрушения, являются неконтролируемые приступы тревоги, апатии, страха из-за рабочих вопросов, которые удается устранить лишь медикаментозно.
• Игнорирование вопросов, связанных со здоровьем. Не обращение за медицинской помощью в случае полученных травм, повреждений. Или в ситуации прогрессирующего хронического заболевания. Беспечное отношение к приему предписанных медицинских препаратов и контроля своего состояния.

Это очень разные способы разрушения себя, но в их основе лежит один общий признак – не чувствование себя живым. Все описанные явления служат одной цели – простимулировать ощущение того, что человек есть, он реальный, он способен к бытию в этом мире хоть кем-то и хоть как-то.

Если вы нашли опечатку, пожалуйста, сообщите нам. Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter.

Интересное рядом

Читайте также

Саморазрушение | Что такое Саморазрушение

Весь мир не в силах сокрушить нас, и только сами мы изнутри разрушаем себя.

Маргарет Митчелл. Унесённые ветром

    Саморазрушение как качество личности –  склонность намеренно или по глупости  разрушать, уничтожать самого себя.

    Как-то раз приходит к старцу Святозару хмурый сосед: — Ох, совсем бессонница замучила, — жалуется. — А всё из-за птах мелких, что ночь напролёт трещат за окном! — Это ты сам себя замучил, — отвечает старец. — Ночь за ночью ты истекаешь ядом злости на неповинных птиц. Пение — их жизнь! И если бы ты выбрал не гневаться, а слушать трели с благодарностью и наслаждением, то пение птах стало бы для тебя лучшей колыбельной в мире!

       Отказ заботиться о старших – прямая дорога к саморазрушению личности.

       Многие ведущие духовные традиции нежелание помогать старшим, недовольство по отношению к родителям ставят на второе место после зависти среди действий, которые ведут к саморазрушению. Всего мудрость веков выделяет пять действий, приводящих человека к саморазрушению:

1. Зависть, которая буквально съедает человека. Зависть – главная причина подавляющего числа болезней;
2. Недовольство своей судьбой, своими родителями, нежелание им помогать, заботиться о них. Человек, проявляя недовольство родителями, иными словами, не хочет смириться с планом Бога на его счёт. Не уважаем родителей, не заботимся о них – значит, не уважаем Бога;
3. Отказ от принятых обязательств (отказ заботиться  о детях, жене) действует на человека крайне разрушительно;
4. Несправедливое отношение к людям;
5. Неправильное использование своего времени и денег.

      Сам мир, в котором мы живём, неустойчив и нестабилен. В материальном мире всё разрушается, болеет и умирает. Здесь нет ничего постоянного, на что можно было бы опереться. Всё тленно и бренно. В самой материальной жизни уже заложено семя саморазрушения. Поэтому и материальный ум, его миропонимание, тоже содержит вирус саморазрушения.

    Дэвид Митчелл в «Облачном атласе» пишет: «Наука будет изобретать всё более кровавые средства ведения войны, пока способность человечества к разрушению не превзойдёт способность к созиданию, а следовательно, наша цивилизация движется к самоуничтожению».

     Материалист, не смотря на свои материалистические взгляды, обожествляет человека, с гордыней на устах заявляет, что он венец создания, совершенство. Такая философия жизни предопределяет саморазрушение личности. «Венец создания» уничтожает всё вокруг,  пожирает другие живые существа так, что щёки из-за спины видать и, в конце концов, уничтожает себя неумеренностью, чрезмерностями и избыточностями.

    Не умея контролировать свои чувства, не имея понятия о самоконтроле и самодисциплине, человек частенько становится рабом ненасытных чувств и вожделенного ума. Когда чувства и ум верховодят личностью, саморазрушение становится логичным исходом. По глупости, слабоволию, жадности или вожделению человек сам роет себе могилу. Обжора роет себе могилу зубами,  развратник – причинным местом.

      Коко Шанель, задумываясь о проблеме саморазрушения личности, говорит: «Нельзя одновременно иметь две судьбы — судьбу необузданного дурака и умеренного мудреца. Нельзя выдерживать ночную жизнь и быть в состоянии создать что-то днем. Нельзя позволять себе еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением. Свеча, которая горит с двух концов, может, конечно, распространять ярчайший свет, но темнота, которая последует потом, будет долгой».

     Современное общество – общество самоубийц, с энтузиазмом занимающееся саморазрушением. Пропагандируются вредные привычки, воспеваются пороки, рекламируются самые низменные наклонности, делаются невежественные призывы брать от жизни всё, причём немедленно, здесь и сейчас, не считаясь ни с кем и ни с чем, плюя на совесть, нравственность и закон. Дети с первых лет жизни программируются на саморазрушение.

    Школа. В класс входит новая учительница:- Здравствуйте, меня зовут Марихуана Гашишовна, а теперь ответьте мне: как летают птицы? Все хором: — Косяками!!! — на лицах учеников появляется радость.- А как ездят машины? Все просто в непередаваемом восторге орут: — На колесах!!!- А что зимой едят коровы? Визг, переходящий в вой: — Травку!!!!!!!- Да!? Так вот: птицы — стаями, машины — по дороге, коровы — сено, а фамилия у меня Обломова.

     Вседозволенность и бесстыдство, разнузданность и развязность становятся обычными явлениями жизни детей. Совсем рядом умирают сверстники – наркоманы, кто-то спивается, кто-то погибает в бандитских разборках. Умирать молодым стало привычно, и никого в невежественной среде это не трогает.

    Катя Цойлик в «Играх с Богом» пишет: «Страсть к саморазрушению — именно она нетвердой рукой толкает на первую сигарету, выкуренную в тесном кругу в заплеванном подъезде, когда вдыхаешь «правильно», так, чтобы получилось».

     Бернар Вербер в книге «Зеркало Кассандры» утверждает, что «всё человечество сошло с ума и стремится к саморазрушению. Оно само для себя создает яд, оно восхищается своей агонией, оно даже устраивает из неё представление со светомузыкой каждый вечер в новостях».

     От безделья и бессмысленности своей жизни незрелое существо бросается во все тяжкие, прожигает жизнь, деградирует и в конец разрушает себя. Писатель Дмитрий Емец в книге «Мефодий Буслаев. Танец меча» пишет: «Человек должен валиться каждый вечер в кровать, полуживой от усталости. Если не найти силам применения, они загнивают, и мы начинаем с дикой скоростью разрушать самих себя».

      По мнению Дж. Стивенса, ни одно из чудовищ не несет с собой столь страшных последствий, как дракон саморазрушения. Рано или поздно не взятый под контроль дракон ведет человека к неминуемой смерти то ли путем медленного, постепенного угасания, то ли быстроразвивающимся насильственным актом. Дракон особенно опасен тем, что он обращает человека против самого себя. Он сознательно бросает человека из одной крайности в другую, подводя его к мысли «Только через смерть смогу я выжить». Особенно заметен дракон саморазрушения в пагубных привязанностях и привычках, в ведущей к быстрому концу разгульной жизни, в заигрываниях со смертью и бравировании опасностей, в антисоциальном насильственном поведении, в склонности к обжорству или неумеренному самоограничению в пище и в попытках самоубийства, независимо от того, заканчиваются они смертельным исходом или нет.

   Решающим моментом для зарождения склонности к саморазрушению служит проявление насилия в форме эмоционального или физического оскорбления, дополняющее ощущение покинутости. Это проявление эмоционального или физического оскорбления должно также нарушать законы элементарного здравого смысла. Если ребенок избит за поломку вещи, представляющей для его семьи какую-то значительную ценность, он, по крайней мере, знает, за что несет наказание, хотя само по себе битье детей едва ли можно считать приносящей положительные результаты мерой воспитания. Но когда ребенка регулярно избивают по одной лишь той причине, что родители пьяны или пребывают в дурном расположении духа, у ребенка разрушается представление о справедливости и разрывается логическая причинно-следственная связь. Тот же сценарий нанесения оскорбления может иметь место при наличии у родителей различных психических отклонений, когда отец или мать представляет себе ребенка исчадием ада или носителем какого-либо злого начала, которое в нем необходимо искоренить.

    Анекдот в тему.

    Чукча получил новую квартиру. К нему приходят друзья. Чукча им показывает:- Это — ванна, это — спальня, это – кухня. Показывает на газовую плиту. — Это — я не знаю, что такое, но зато каждый вечер я прихожу сюда, открываю кран и балдею!!!

     Дракон разрухи живёт в наших головах. Прав был профеесор Преображенскийц — герой «Собачьего сердца» Михаила Булгакова: «Что такое эта ваша разруха? Старуха с клюкой? Ведьма, которая выбила все стекла, потушила все лампы? Да ее вовсе и не существует. Что вы подразумеваете под этим словом? Это вот что: если я, вместо того, чтобы оперировать каждый вечер, начну у себя в квартире петь хором, у меня настанет разруха. Если я, входя в уборную, начну, извините за выражение, мочиться мимо унитаза и то же самое будут делать Зина и Дарья Петровна, в уборной начнется разруха. Следовательно, разруха не в клозетах, а в головах».

Петр Ковалев 2015 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Саморазрушение — это.

.. Что такое Саморазрушение?

Саморазрушение

саморазруше́ние

ср.

Намеренное разрушение, уничтожение самого себя.

Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000.

.

Синонимы:

• Саморазоблачение
• Самораспад

Смотреть что такое «Саморазрушение» в других словарях:

• саморазрушение — саморазрушение …   Орфографический словарь-справочник

• саморазрушение — сущ., кол во синонимов: 2 • разрушение (71) • самодеструкция (3) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

• саморазрушение — саморазрушение, саморазрушения, саморазрушения, саморазрушений, саморазрушению, саморазрушениям, саморазрушение, саморазрушения, саморазрушением, саморазрушениями, саморазрушении, саморазрушениях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А …   Формы слов

• саморазрушение — саморазруш ение, я …   Русский орфографический словарь

• саморазрушение — (2 с), Пр. о саморазруше/нии …   Орфографический словарь русского языка

• саморазрушение — саморазруше/ние, я …   Слитно. Раздельно. Через дефис.

• саморазрушение — сам/о/раз/руш/ени/е [й/э] …   Морфемно-орфографический словарь

• Мазохизм — 1. качество или склад личности, склонной направлять деструктивное, болезненное или оскорбительное поведение против себя, причинять себе боль и страдание и при этом испытывать непосредственное чувство удовлетворения (облегчения, морального… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• ГУМИЛЕВ —         Лев Николаевич (1912 1992) историк культуры, этнограф. Род. в семье Н.С. Гумилева и А.А. Ахматовой. Расстрел в 1921 отца и постоянное преследование властями матери сказались на жизненном пути Г. В 1936 56 его четырежды арестовывали и… …   Энциклопедия культурологии

• ТАНАТОЛОГИЯ —         филос. опыт описания феномена смерти. Статус специфич. проблемы смерть получает с 18 в., в соч. Радищева (О человеке, его смертности и бессмертии; Избр. филос. произведения) и кн. М. Щербатова (Разговор о смертном часе; Разговор о… …   Энциклопедия культурологии

Книги

• Падение титанов. Сага о «Форде», «Крайслере», «Дженерал моторс» и упущенных возможностях, Инграссия Пол. Захватывающая история о рождении и гибели американской автопромышленности: о гордыне, упущенных возможностях, недооценке японских производителей и вкусов граждан, несостоятельности… Подробнее  Купить за 716 руб
• Признания на стеклянной крыше, Хоффман Элис. Роман «Признания на стеклянной крыше»-это пронзительная и горькая история таланта, обреченного на саморазрушение губительным воздействием непонимания и тупой обыденности, которым… Подробнее  Купить за 296 руб
• Мудрость черепахи, Деномм Донна. «Мудрость Черепахи»-книга, полная доброты, понимания и воодушевления. Она — маяк, указывающий путь к родному дому, то есть к обретению себя. В легкой увлекательной форме автор книги… Подробнее  Купить за 214 руб

Другие книги по запросу «Саморазрушение» >>

Можно ли спасти от саморазрушения?

Яков Кротов: Сегодня у нас в гостях отец Евгений Пискарев, психолог, священник, человек по роду своей деятельности много работающий с людьми, балансирующими на грани саморазрушения, а иногда и попытавшимися шагнуть за эту грань.

Что такое саморазрушение? Можно ли спасти человека от саморазрушения? Есть разница между саморазрушением и грехопадением? Или вполне можно заменить тяжеловесное словесное «грехопадение» на «саморазрушение»?

Евгений Пискарев: Хотелось бы вернуться к этимологии слова «грехопадение». Грех — это погрешность, ошибка, мимо, не то, какой-то ляпсус допустил. Настоящий диалог всегда резонансен, вообще, жизнь резонансна. Но иногда и смерть резонансна. Люди затягиваются в патологическое поведение. Люди заигрываются, завираются, входят в состояние болезни и не хотят из него выйти.

Яков Кротов: В этой фразе сразу было четыре возвратных глагола.

Евгений Пискарев: Да, ибо есть согласие.

Яков Кротов: Чье?

Евгений Пискарев: Внутреннее, я думаю, вполне бессознательное души. Это своего рода аминь смерти, аминь саморазрушению.

Яков Кротов: А что, смерть спрашивает меня — хочу ли я ее?

Евгений Пискарев: В какой-то степени мы выражаем согласие своим поведением. Вступая в те или иные отношения, скажем, не очень искренние, мы обрекаем себя на достаточно фальшивую жизнь и естественный результат этой жизни.

Яков Кротов: Что вначале — яйцо или курица? Почему человек берет фальшивую ноту в общении? Младенец же так не делает.

Евгений Пискарев: Иногда и младенцы делают.

Яков Кротов: Грудные?!

Евгений Пискарев: Грудные. Вот истошный крик от боли.

Яков Кротов: Что же тут фальшивого? Это хороша вещь.

Евгений Пискарев: Здесь манипуляция мамой. Бывает человек скажет все правильно, но такая интонация…

Яков Кротов: Казенная.

Евгений Пискарев: Скажем так — Господи помилуй. Вообще, это повелительное наклонение.

Яков Кротов: А бывает отдельно просительное наклонение?

Евгений Пискарев: Нет. Наверное, в каких-то языках есть.

Яков Кротов: Я должен говорить «пожалуйста», чтобы было ясно, что я богосмеренно прошу.

Евгений Пискарев: Нет, это лингвистически. Диагноз просьбы ставится по интонации. Смысл в том, что мы определяем хотят ли от нас манипуляции, манипулируют ли нами или нас действительно просят только по интонационным признакам.

Яков Кротов: Вот я перед Богом как новорожденный ребенок перед матерью. У Бога нет языка. Бог выше слов.

Евгений Пискарев: Язык есть. Какой язык! Он выше нашего.

Яков Кротов: Да. Я не знаю языка Божьего. Я чувствую себя плохо. Вот ребенок. Он голодный. Или он лежит в нечистотах. Он не может сказать: «Дорогая мама»…

Евгений Пискарев: И это будет не вполне правда. Как он будет плакать. Мы всегда плачем кому-то. Просто плачет — это утрата контакта. Это признак одиночества. Я плачу маме о том, что мне плохо. Фактически я взываю к ней — обрати на меня внимание.

Яков Кротов: Так разве это манипуляция?

Евгений Пискарев: Иногда это манипуляция. Потому что бывает такое крик!

Яков Кротов: Что такое саморазрушение? Я бы сформулировал для себя и для современников, что один из признаков саморазрушения для нас, людей современной цивилизации, — это не плакать. Когда горе, боль и страдание…

Евгений Пискарев: Удерживать в себе?

Яков Кротов: Похоже на аскетизм — человек удерживает в себе.

Евгений Пискарев: Да, но это не аскетизм.

Яков Кротов: Это антиаскетизм?

Евгений Пискарев: Это я держу фасон, держу форму.

Яков Кротов: И лопаюсь. Призыв — лопни, но держи фасон — это призыв к саморазрушению?

Евгений Пискарев: Фактически — да. Это призыв к ножницам. Это неестественно, потому что Христос страдал.

Яков Кротов: И это пел Утесов в 1938 году — большая чистка!

Евгений Пискарев: Ну и что?

Яков Кротов: А ты лопни, но держи фасон.

Евгений Пискарев: Да, но и что? И это что, образец?

Яков Кротов: Нет. Это я к тому, что у каждого идеала есть своя пародия.

Евгений Пискарев: Да, согласен.

Яков Кротов: Но это созидательный идеал. А есть саморазрушение. Человек же думает, что он Сергий Радонежский, если он не плачет.

Евгений Пискарев: Я не знаю, что он думает. Во-первых, есть — как отнесутся ко мне. Воспитывают: «Ты же мужик — не плачь, что нюни распустил». Есть определенные ожидания, которые к нам предъявляет наше окружение.

Яков Кротов: Саморазрушительно следовать чужим ожиданиям. Ты превращаешься в марионетку.

Евгений Пискарев: Да.

Яков Кротов: Это же бегство от действительности.

Евгений Пискарев: Хорошо. А если я выполняю заповедь Бога, я тоже марионетка?

Яков Кротов: Нет!

Евгений Пискарев: Если я говорю от сердца, от души?! Если я выражаю согласие?

Яков Кротов: Заповедь Божию тоже можно выполнять созидательно, творчески, а можно саморазрушительно.

Евгений Пискарев: Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет.

Яков Кротов: Это простой случай.

Евгений Пискарев: Иуда тоже понял, что он пролил кровь неповинную. А дальше что?

Яков Кротов: Так вот, благая весть заключается в существовании двух самоубийц. Формально материально Господь Иисус Христос самоубийца, потому что когда он, как сказано в Евангелие, восходил в Иерусалим, ему ученики говорили — стой!

Евгений Пискарев: Отойди от меня, Сатана?!

Яков Кротов: Да, отойди! Я иду, как надлежит исполниться.

Евгений Пискарев: Надлежит! Ибо Христос знал, на что шел, верил в это.

Яков Кротов: А Иуда не знал?

Евгений Пискарев: Я полагаю, что у него было иное знание. Есть такое мнение, что Иуда второе лицо после Христа.

Яков Кротов: Мне кажется, что это все очень примитивное и пошлое понимание подвига и смысла жизни. У Спасителя была очередь из желавших предать. Его бы арестовали в любом случае. Кстати, вся история с Иудой в том смысле избыточная. Она показательно избыточная. Человек идет на саморазрушение. И он думает, что это потому, что окружающие меня заставили. Иуда наверняка думал, что обстоятельства такие.

Евгений Пискарев: Мы не знаем про Иуду. Про самоубийц. Этот сценарий жертвы, что я — жертва, меня вынудили или еще что-то, ярко звучит. Но я хочу сказать, что самые страшные хищники по жизни — это жертвы. Почему? Потому что у них есть моральное право делать другим плохо. Заповедь Христа какая? Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступили с тобой. Заповедь Дьявола иная. Она похожая. Поступай с другими так, как поступают с тобой. Что мы воплощаем — эту падшую реальность или идеал, к которому мы стремимся, к которому стремится наша душа? Все мы образ и подобие Божие! Я думаю, что самоубийцы как раз забывают про это, с одной стороны. С другой стороны, самоубийцы оказываются одни перед лицом своей проблемы. Да, возможно, потому что держат переживания в себе. Это первое. Я сейчас говорю о детях самоубийцах. Родители не поддержали.

Яков Кротов: Самоубийство, вообще, инфантильный поступок. Дети в строго смысле самоубийством не кончают. Самоубийство возникает, когда образуется инфантильное начало.

Евгений Пискарев: Это какая-то задержка развития.

Яков Кротов: Не совсем задержка, имитация детства. Вот детство уже кончилось, а человек пытается сымитировать.

Евгений Пискарев: Человек не нашел себя в жизни.

Яков Кротов: И это саморазрушение, потому что либо ты строишь…

Евгений Пискарев: Есть такое понятие — человек несвоевременный.

Яков Кротов: А в Библии сказано — се время благоприятное, сейчас день спасения, т. е. попади в ногу с Богом!

Евгений Пискарев: Да. Ощущать это время спасения и его соделать вместе с Богом. Но это красивые слова. А как это сделать?

Яков Кротов: Пример Чехова показывает, что он совмещал три ипостаси — больного, врача и писателя. Причем, он отрицал, что он больной. И он отрицал, что он писатель. Он хотел быть врачом. И это оказалось саморазрушение. Если бы он все-таки признал, что он больной, он бы дожил до 1937 года. Его спокойно бы расстреляли.

Евгений Пискарев: Да, прогноз хороший.

Яков Кротов: Его сестра умерла в 1957.

Евгений Пискарев: Он не распознавал себя, не был критичен к своей болезни.

Яков Кротов: Но это же саморазрушение.

Евгений Пискарев: Да! И его поездка на Сахалин саморазрушение. А его поведение в Европе и посещение злачных мест?

Яков Кротов: Он отмечал, что после каждого злачного места у него творческая активность улучшается. А вот пара Гумилев и Ахматова. Если вернуться к нашей теме, ни Гумилев, ни Ахматова не отличались стремлением к саморазрушению. Это были нормальные русские люди. А вот сын. У него это было — саморазрушительное начало. У него было и оправдание. Он прошел через концлагерь.

Евгений Пискарев: Да, и он выжил там.

Яков Кротов: Но я знал и знаю разных людей, которые прошли через концлагерь. Девять из десяти разрушились и продолжали саморазрушаться. И они в концлагерь попали, потому что уже было саморазрушение.

Евгений Пискарев: Да, это было естественное продолжение этой линии.

Яков Кротов: Но один из десяти вдруг выплыл. Он избавился от саморазрушения. Не потому, что тюрьма оказала благоприятное воздействие. А потому что вдруг! Идет вдруг. Петр тоже предает. И вдруг возгласил петух…

Евгений Пискарев: И он осознал. Он вернулся к реальности. Часто мысли и поступки — это бегство от реальности. Крик петуха вернул Петра к реальности. Он почувствовал, что все идет по этому плану. Это и есть реальность. Христос говорил правду.

Яков Кротов: Петр отрицал свою способность убить Христа.

Евгений Пискарев: Да!

Яков Кротов: И напрасно. Способность эта есть в любом человеке.

Евгений Пискарев: Согласен. Он не верил Христу в этот момент. Он не признавал его за Христа, за Бога.

Яков Кротов: То есть когда Адам совершает грехопадение, когда Адам и Ева хотят быть как боги, они отрицают в себе не то, что они смертные (они не были смертные в этот момент еще), они отрицают в себе способность убить. И это в человеке тогда важнее. То, что я смертен — это неважно. Важно, что я могу отнять жизнь у другого, что я способен к разрушению.

Евгений Пискарев: Под видом добра! Происходит подмена. Не просто способен убить, а это не осознается. Это каннотируется как добро, как акт познания.

Яков Кротов: Вся знаменитая история с Авраамом и Исааком… Я глубоко убежден, что Авраам шел с чистой совестью. Он глубоко верил, что Бог ему сделает другого сына из камня, из чего-нибудь еще. Он был готов зарезать Исаака и совершить акт разрушения. И этим он бы разрушил себя. Я думаю, что весь смысл этого откровения Аврааму — смотри, ты не можешь убить, потому что это саморазрушительно!..

Евгений Пискарев: А сначала было слово.

Яков Кротов: Это было испытание. Бог иногда такое говорит, что я должен отказаться.

Евгений Пискарев: Это высоко. Я попроще. Важно — согласен я с Богом или не согласен. Я об очень конкретных вещах — про детей-самоубийц, которые не хотят жить, которые убегают от реальности.

Яков Кротов: Дитё какого диапазона — 8-15?

Евгений Пискарев: В моей практике самый ранний ребенок, мальчик сауцидент 7 лет, а по статусу до 15 лет. К сожалению, у нас нет полноценной реабилитации.

Яков Кротов: А она возможна?

Евгений Пискарев: Я работаю с 2002 года в Филатовской больнице. И число повторных суицидов уменьшилось. Я не знаю, связано ли это с нами, но так устроено, что у нас в больнице каждый день психолог. Иногда психически больной ребенок может употребить алкоголь. Конечно, когда дети сильно напиваются, что они попадают к нам в отделение…

Яков Кротов: Мне кажется, это не саморазрушение.

Евгений Пискарев: Почему же?!

Яков Кротов: Это патология. Это кто-то изнутри разрушает человека — болезнь, дух.

Евгений Пискарев: Что значит — кто-то?!

Яков Кротов: До 15 лет человек все-таки несовершеннолетний. В этом смысле он не может совершить саморазрушение. Он еще не сам.

Евгений Пискарев: Я согласен. Но во многом детский суицид — это манипулятивно.

Яков Кротов: Да.

Евгений Пискарев: Это проблема в семье.

Яков Кротов: Парень, который сбегает из дома, он такой же саморазрушающий сценарий ведет, как и тот, который таблетки жрет.

Евгений Пискарев: Да, но бежит-то он к романтике.

Яков Кротов: Нет, он бежит от родителей.

Евгений Пискарев: К романтике.

Яков Кротов: А можно сказать, что есть два сценария разрушения — мужской и женский. Мужчина бежит — вы меня не понимаете, а девушка травится — вы меня не любите?

Евгений Пискарев: В принципе, принятие химического вещества это более женский способ, более инфантильный, более легкий.

Яков Кротов: Феодосий Печерский бежит из родительского дома, а мать потом неделями выстаивает на пороге монастыря, умоляя вернуться.

Евгений Пискарев: Ради Бога! У него была цель. А у этих людей какая цель?

Яков Кротов: А он мог обмануться?

Евгений Пискарев: Мог. Важно чему-то посвятить свою жизнь. Дети-самоубийцы не нашли, чему себя посвятить. Они не нашли своего вида занятия или нашли какой-то суррогат.

Яков Кротов: О детях я скажу мягче. У детей отбили интерес.

Евгений Пискарев: Может быть и так.

Яков Кротов: Я думаю, это и есть один из механизмов передачи грехопадения.

Евгений Пискарев: Возможно.

Яков Кротов: Есть еще и другого типа саморазрушения, кроме разрушения одноталанного, бывает разрушение и с пятью талантами. Когда человек может убежать от родителей в администрацию президента, он может убежать в великие писатели. Сколько было советских писателей бездарей! Карьеризм. Это саморазрушительный сценарий?

Евгений Пискарев: В «Мастере и Маргарите» это показано.

Яков Кротов: Бездомный человек по Булгакову плохой писатель разрушает дом, который он должен был бы построить.

Евгений Пискарев: Но он же кается потом.

Яков Кротов: Он становится историком. И я глубоко доволен, что с точки зрения Булгакова, историк — это хорошо. Вернемся к бездомности людей, которые живут во дворцах. Библия не обличает обычно ни детей, которые совершают самоубийц, ни нищих, т. е. людей, сошедших с трассы, саморузрушившихся до бомжевания, Бог жалеет. На кого обрушивается гнев Божий? На богачей, на царей, потому что они тоже саморазрушились вдвойне. Они, разрушая себя, разрушают окружающих.

Евгений Пискарев: Возьмем по количеству суицидов развитые страны. Они же идут впереди.

Яков Кротов: Например, во время войны происходит мобилизация организма. Люди мало болеют. Но это не означает — давайте воевать и отменим здравоохранение, сэкономим деньги. Во время войны меньше самоубийств и выше демография. Но это животная реакция.

Евгений Пискарев: Согласен.

Яков Кротов: Может быть, то, что на Западе ненамного, но выше процент самоубийств…

Евгений Пискарев: У нас мы знаем сколько, поэтому не очень публикуем.

Яков Кротов: У нас выше процент саморазрушений, потому что он у нас проходит не по графе «самоубийство», а по графе «сердечные болезни». Это растянутые саморазрушения.

Евгений Пискарев: Да, алкоголизация, наркотизация.

Яков Кротов: И карьеризм.

Евгений Пискарев: Да, карьеризм тоже.

Яков Кротов: Ориентация на успех. Но это же сатанизм!

Евгений Пискарев: С этой точки зрения можно сказать — был ли успешен Христос? Христос не ездил на «Мерседесах» и даже на лошадях. В основном, он ходил пешком.

Яков Кротов: Я думаю, что это все-таки метафора. Спаситель был человек поэтический. Мы знаем, что он ночевал у Петра, точнее в доме у тещи Петра. Он пугал.

Евгений Пискарев: Он не пугал. Я думаю, что у него не было частной собственности. Наша привязанность к этим гаджетам и прочее, мы идентифицируем, соединяемся в мертвой материей. С кем поведешься — от того и наберешься.

Яков Кротов: С чем поведешься? Сатана — это кто или что?

Евгений Пискарев: Я думаю, что он претендует быть кем-то, но он на самом деле все-таки что. Да и что нет, и этого-то нет.

Яков Кротов: Ничто.

Евгений Пискарев: Да.

Яков Кротов: Если человек действительно образ подобию Божьего, то процесс саморазрушения человека должен быть бесконечным. Бесконечное разрушается бесконечно.

Евгений Пискарев: Как есть ассимиляция и диссимиляция. Таким образом, ненужное извергается вон.

Яков Кротов: Я это к тому, что самоубийцы зря стараются. Человек не может покончить с собой. Человек всегда будет вечно опускаться.

Евгений Пискарев: Хочешь сказать, что они выбирают бессмертную гибель вечную?

Яков Кротов: Я надеюсь, что они делают именно такой выбор. Но я очень надеюсь, что Бог их встречает и спасает.

Евгений Пискарев: Посмотрим, если нам удастся. Конечно, это благородно, но не ведаю. Важно оставаться все-таки в рамках.

Яков Кротов: А как насчет бесконечного милосердия Божьего?

Евгений Пискарев: Превосходит все, все грехи. Важно — открываемся ли мы к милосердию? Ведь как устроено? Сначала справедливость. За это полагается вот это, т. е. привести в соответствие.

Яков Кротов: Это подростковая духовность.

Евгений Пискарев: Нет, это и светская духовность. А милость возможна только после справедливости. Если милость идет до справедливости, то так воспитываются беспредельщики.

Яков Кротов: Милитаризм — это не потому, что ребенка разбаловали в детстве. Милитаризм — это отыгрывание на других унижений, которые ты переносил в детстве.

Евгений Пискарев: Да, да.

Яков Кротов: Саморазрушение не проблема. Проблема саморазрушения утягивающая. Гитлер начал войну. Это был суицид. Немцы были в шоке. Никто не верил, что он начнет войну. Весь Генштаб знал, что это безнадежная война.

Евгений Пискарев: Тем не менее, пошел на это.

Яков Кротов: Все понимали, что это тупик. Для Гитлера это было отыгрывание обид.

Евгений Пискарев: Насколько я знаю, у Гитлера были реальные случаи несовершенного суицида.

Яков Кротов: Бывает национальное саморазрушение?

Евгений Пискарев: Бывает. Всюду мерещится злоба. Это такая паранойя. Все дело в том, что эта паранойя может сплотить народ, мобилизовать.

Яков Кротов: Групповое саморазрушение. А человек понимает, что это саморазрушительно?

Евгений Пискарев: А кто про это скажет?

Яков Кротов: Говорят.

Евгений Пискарев: А кто услышит?

Яков Кротов: Идет самооправдывающееся пророчество. Если я сказал себе, что вокруг враги и бросился на окружающих. Окружающие меня крепко держат. Так, значит, он враги.

Евгений Пискарев: Да, не критичность к себе. Кстати, бросился на других — это нарушил границу.

Яков Кротов: Так этот человек говорит, что других нет, другие — это часть меня.

Евгений Пискарев: Государство — это я.

Яков Кротов: Чужое государство — это тоже я.

Евгений Пискарев: Крым наш.

Яков Кротов: Это обреченные люди? Это обреченная нация? Или все-таки есть надежда?

Евгений Пискарев: Надежда есть всегда. Пока жизнь продолжается, надежда есть. После смерти с этим проблема.

Яков Кротов: Может ли саморазрушающейся личности или народу помочь несчастье?

Евгений Пискарев: Есть упоение в бою. Есть в смерти упоение.

Яков Кротов: Пробиться можно? Отвечать добром на зло? Как?

Евгений Пискарев: Люди меняются в двух случаях. Наиболее частый случай, когда им очень плохо. Это, может быть, приведет к изменению. Второй случай, гораздо более редкий, когда благодать Божия посетила.

Яков Кротов: Звучит красиво. Но выпало рациональное начало в человеке.

Евгений Пискарев: Практика показывает, что все культурное развитие перед лицом воин, перед лицом психологии толпы рациональность и разумность исчезает.

Яков Кротов: Главный упрек церкви. У Вас есть анафема. У Вас есть вечные муки. Кто не любит Господа Иисуса Христа, будет отлучен. Но вот эти санкции — это тоже имитация анафемы.

Евгений Пискарев: Согласен.

Яков Кротов: Саморазрушайся, но я тебя не пущу. Пост — это ведь тоже своего рода продовольственная санкция, наложенная на себя. Только там это саморазрушение, а христианский пост — это самосозидание.

Евгений Пискарев: Ради чего?

Яков Кротов: Ради мира. Я накладываю на себя пост, чтобы был мир, а там я накладываю на себя пост, чтобы я продолжал войну. Все ресурсы на фронт. Саморазрушение за счет расширения.

Евгений Пискарев: Экспансии.

Яков Кротов: Мыльный пузырь ведь саморазрушается.

Евгений Пискарев: Да. Империализм как политика, как мировоззрение всегда саморазрушителен. Все великие державы погибли. Когда люди мыслят имперскими категориями, идея собственного величия не созидательна.

Яков Кротов: Человек может жить один?

Евгений Пискарев: Я думаю, что жить один он не очень-то может.

Яков Кротов: То есть саморазрушение в принципе невозможно. Если я себя разрушаю…

Евгений Пискарев: Да, мы так или иначе несем на себе чью-то печать.

Яков Кротов: Саморазрушению противостоит вовсе не самосозидание, а моя встреча с другим.

Евгений Пискарев: Да, согласен. Из глубины сердца.

Яков Кротов: Почему? А просто так?

Евгений Пискарев: Важен вектор. Если человек к этому идет. Конечно, трудно требовать сразу каких-то вершин. Крест — это то, что венчает церковь. А мы пока где-то на паперти еще, пониже.

Яков Кротов: Крест венчает то, что над крестом. Церковь венчает не крест. Над Крестом всегда свет Воскресения.

Евгений Пискарев: Да, и это тоже.

Яков Кротов: Мы видим крест, но за крестом-то Воскресение.

Евгений Пискарев: Согласен.

Яков Кротов: Иначе бы не было ничего более ужасного, чем христианский храм с крестом.

Евгений Пискарев: И Воскресение, и вера в этом, и принятие, и упование, и надежда, что жизнь развивается. Она течет. Она продолжается. И она есть дар, и она есть благо. Дьявол хочет всегда поставить точку, чтобы слово оставалось за ним. А диалог продолжается, продолжается и продолжается, как река течет, впадает в океан. Дальше эта вода испаряется, возвращается дождем и т. д. Также и слова наши возвращаются, осмысляются, книги пишутся из книг и т. д/

15 неочевидных признаков саморазрушения | BroDude.ru

Первое (и самое очевидное), что приходит на ум, когда слышишь о саморазрушении, — это вредные привычки и негативные жизненные установки. На самом деле аутоагрессия включает в себя намного больше пунктов, и на многие из них ты можешь и вовсе не обращать внимания.

Поведение человека может вначале казаться абсолютно нормальным, не рассматриваться как признаки саморазрушения личности и вовсе оцениваться положительно окружающими. Однако наступает время, когда из безобидного оно превращается в опасное и приводит к серьезному ущербу здоровью и психике.

1. Пренебрежение к собственным потребностям

Обычно об этом виде саморазрушительного поведения мало кто задумывается всерьез. А зря.

Так что если ты занимаешь последние деньги в кошельке с неделей до зарплаты друзьям ради покупки очередной ерунды или зависаешь допоздна с другом в баре, просто для того чтобы он не чувствовал себя одиноко, а утром тащишься на работу «никакой» — задумайся. Может, у тебя в запасе куча таких ситуаций, и нужно в кои-то веки обратить на них внимание.

Желание сделать все для других и безразличие к желаниям и потребностям себя самого — тревожный звонок.

2. Тяга к материальным тратам

Сразу небольшая оговорка: к постоянным необоснованным материальным тратам. Это когда в магазине казалось, что вещь нужна, а дома понимаешь, что отстегнул деньги за бесполезных хлам.

Причем ты можешь быть весьма экономным человеком, но в тяжелые жизненные периоды тебе просто необходимо будет что-то покупать. Возможно, тебя даже одолевают мысли о том, что благодаря хорошим вещам ты станешь уважать и любить себя больше.

В общем, такое поведение, как ты уже догадался, никак не решает проблему с самооценкой и уж точно не помогает тебе справиться с жизненными трудностями. Зато оно помогает попрощаться с «лишними» купюрами у тебя в кошельке. А от осознания этого твое состояние только ухудшится.

3. Оттягивание визита к врачу

Или вообще отказ от обращения за медицинской помощью. Если ты чувствуешь себя паршиво, но качаешь головой даже тогда, когда к врачу тебя посылают уже твои друзья или родные, — это повод задуматься.

Также признаками саморазрушительного поведения могут быть постоянные переносы времени приема, игнорирование лекарств, сознательное невыполнение медицинских предписаний.

Причем эта проблема может вскрыться далеко не сразу. Ты можешь убедить всех окружающих (да и себя самого) в том, что у тебя просто не хватает времени из-за работы или у тебя на носу важное событие — да что угодно придумать в оправдание! Но на самом-то деле нет ничего важнее здоровья, и ты сам в глубине души это понимаешь.

4. Изоляция от внешнего мира

Не в прямом смысле, когда ты скупаешь гречку в огромных количествах, чтобы не выходить в свет несколько месяцев. Это может быть простое нежелание выходить из дома куда-то, кроме как на работу или в магазин.

Даже зная, что тебе действительно было бы очень полезно развеяться, отвлечься от бесконечной рутины и увидеть наконец своих друзей за кружкой пива, ты предпочитаешь остаться дома, находя такому поведению разумные причины. «У меня сейчас проблемы со здоровьем — я не хочу быть кому-то обузой» или «Я утомляю их своим присутствием, потому что не могу веселиться так же» — верные признаки того, что не все в порядке.

5. Переедание или голод

«Особые» отношения с едой не сулят тебе ничего хорошего. На почве самых разнообразных проблем у тебя могут случаться как приступы переедания, так и периоды, когда ты сознательно отказываешься от приема пищи.

Если ты страдаешь от подобных приступов переедания, то у тебя бывают моменты, в которые возникает непреодолимая тяга к еде, но с пополнением желудка ты не успокаиваешься. Когда ты понимаешь, что наелся досыта, ты просто не в силах остановить себя — и продолжаешь объедаться. Иногда в своем желании есть еще люди доводят себя до тошноты или даже рвоты.

Впрочем, голод не лучше. Есть слишком много через силу или лишать себя пищи — нездоровое поведение.

6. Расчесывание и другие повреждения кожи

Саморазрушение — это не только про порезы, если речь идет о повреждении своего тела. Аутоагрессия включает в себя множество самых разных видов — от ожогов до расчесывания кожи.

Да, и к последнему стоит относиться серьезно. То, что многие списывают на обычный стресс или случайное расчесывание, на самом деле один из распространенных признаков саморазрушающего поведения. Это быстрое и относительно безопасное причинение боли, не предполагающее прямого повреждения.

В общем, почесал укус комара — все нормально. Периодически расчесываешь себе кожу, когда нервничаешь или расстраиваешься, — можешь начинать беспокоиться.

7. Намеренное ухудшение своего состояния

Ну, это как раз тот случай, когда тебе хреново, а ты решаешь поднасрать себе еще больше — и ищешь в интернете очень тяжелый фильм, который бы тебя эмоционально опустошил. Берешься за чтение книги, где главный герой в похожей ситуации вскрывает вены. Или слушаешь депрессивную музыку. И так постоянно.

8. Ухудшение отношений с друзьями и близкими

Стоить добавить: намеренное. Это когда все вроде бы нормально, и к тебе все относятся хорошо, а ты сам все портишь: делаешь больно людям, которые действительно важны для тебя, отталкиваешь от себя друзей своим эмоционально нестабильным поведением или просто говоришь обидные вещи, чтобы их отпугнуть. А еще обосновываешь это тем, что ты хреновый человек и не заслуживаешь такого хорошего отношения, или тем, что ты портишь жизнь своим близким, и им будет лучше без твоего присутствия.

9. Неоправданный риск

Иногда «идти на риск» вовсе не значит, что тебе хочется испытать свои силы в чем бы то ни было или просто получить удовольствие от драйвовой ситуации.

Риск бывает оправданный и неоправданный, и чем чаще ты идешь на неоправданный риск (тем более без необходимости), тем больше есть оснований считать такое поведение саморазрушающим.

Как понять, стоит ли тебе рисковать

10. Трудоголизм

Там, где рядовой начальник скажет с восхищением: «Вот это трудоголик!», психолог покачает головой, нахмурив брови.

Конечно, руководство любит и ценит таких сотрудников, ведь они готовы работать допоздна, доделывать работу за других, брать то, что не успели сделать в офисе, к себе домой.

Трудоголизм — далеко не положительное качество, особенно если оно лишает тебя личной жизни, свободного времени, встреч с друзьями и остальных радостей жизни. Так и получается, что упор в работу всего лишь попытка убежать от внутренних проблем.

11. Присутствие в окружении «токсичных» людей

Все ли твои друзья и знакомые относятся к тебе с уважением, не нарушая твоих личных границ и не используя тебя в своих корыстных целях?

Если ты сознательно впускаешь в свое окружение «токсичных» людей (то есть тех, кто отравляет тебе жизнь) — поздравляем: это очередной признак саморазрушающего поведения.

Причины, по которым ты так лоялен к подобному отношению к себе, могут быть разными. Чаще всего люди обосновывают это тем, что считают себя плохими, и «в наказание» подпускают к себе тех, кто дурно с ними обходится.

Как понять, что твой друг — не настоящий

12. Тренировки до изнеможения

Спорт — это хорошо. Активный образ жизни поддерживает твое здоровье, позволяет тебе быть в тонусе. Однако крайности — это всегда плохо.

На что стоит обратить внимание — это качество тренировок: насколько сильно ты себя загоняешь, доводишь ли ты себя до травм или истощения, особенно если спорт — это твой способ борьбы со стрессом.

13. Провоцирование плохого самочувствия

Сюда относят и провокацию аллергических реакций (знаешь, что тебе лучше отказываться от определенных продуктов, но все равно сознательно употребляешь их в пищу), и намеренное причинение дискомфорта перепадами температуры (когда в стойкий мороз ты надеваешь легкую куртку, убеждая себя «немного потерпеть»).

14. Злоупотребление спиртным

Алкоголь — он для больших компаний, расслабления по вечерам, футбола по выходным. Но если употребление алкоголя для тебя является возможностью хоть на какое-то время почувствовать себя лучше и, быть может, даже показаться счастливым — что сказать, хреново это.

Алкоголь может поднять настроение, но такой побег от своих мыслей и эмоций не будет долгим: с протрезвлением придет осознание того, что проблемы никуда не делись.

Культурный алкоголизм: как быть в хороших отношениях со спиртным

15. Случайные половые связи

Поправочка: постоянные случайные половые связи. Причем тогда, когда секс превращается в нездоровый способ борьбы со стрессовым состоянием. Если после проведенного вместе времени ты чувствуешь неудовлетворенность и одиночество — попробуй отыскать причину такого состояния.

Саморазрушение личности: определение, причины и принципы

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, что собой представляет саморазрушение человека. Определим, каковы причины подобной деструкции, предпосылки родом из детства. Выясните, каким может быть саморазрушающее поведение, как проявляется аутоагрессия.

Определение понятия и виды

Саморазрушением или самодеструкцией называют эмоции, мысли, а также действия, имеющие деструктивный характер, которые неосознанным или осознанным образом направляются на самого человека.

Саморазрушение личности может проявляться наркозависимостью, пьянством, игроманией, опасными профессиями, спортом, угрожающим здоровью и жизни, трудоголизмом (личность работает на износ), агрессивным поведением, беспорядочными сексуальными связями.

Необходимо знать, что саморазрушение всегда имеет негативные последствия. Человек может приобрести, как моральное уродство, так и реальные увечья, и даже заболевания психосоматического характера, например, онкологию, язвенную болезнь, гипертонию. Также может доходить до мыслей о суициде и свершения самоубийства.

Ларсеном было приведено шесть типов, которые влияют на саморазрушение.

1. Контролеры. Такие люди не умеют заботиться о себе, они думают только о том, как доставить удовольствие другим, пытаются контролировать тех, кто рядом, при этом сами зависят от них. Присутствует убежденность в том, что никто другой не знает, как правильно жить. Такие индивиды строят отношения с личностями из категории проблемных. Это позволяет им самоутверждаться, выгоднее выглядеть за чей-то счет. Тут не обходится без развития созависимых отношений.
2. Угодники. Для таких индивидов важно всем угодить. Они будут бояться вызвать гнев у окружающих, никогда не заявят о том, что им нужно. Таким людям очень важно ощущать свою ценность, важность, уметь угадывать потребности других. Такой человек не сможет ответить на вопросы: «чего хочешь именно ты?», «а что тебе нравится?».
3. Мученики. Такие люди убеждены в том, что жизнь всегда сопровождается какой-то болью и страданиями, что это вариант нормы. Если наступает такой момент, когда у человека все налаживается, он ощущает дискомфорт, ведь всегда нужно страдать. И если наступает спокойствие, то такие индивиды нередко сами провоцируют скандалы. Они во всем находят негативные стороны, повод для новых страданий. Как правило, занимаются самобичеванием и самоосуждением.
4. Трудоголики. Они зацикливаются на своей деятельности, нуждаются в постоянном движении, не получают удовольствие от окончательного результата, ведь для них важен сам процесс. Такие люди не умеют отдыхать, они испытывают чувство вины, если ничего не делают. Самым ценным для них является их работа, а не отношения в семье. Других людей считают истинными лентяями, а те, кто не работает — сильно их раздражают.
5. Перфекционисты. Стремятся к идеалу, при этом концентрируются на мелочах. Для них важна безупречность любых действий. Очень остро реагируют на свои ошибки, зацикливаются на недостатках других людей. Зачастую выглядят ленивыми, потому как стремятся выполнять те задачи, в результате которых полностью уверены.
6. Чечеточники. Для таких людей важна личная свобода. Они не будут вступать во взаимоотношениях, при этом могут иметь много связей, контактов, что способствует возникновению ощущения своей значимости, зачастую эгоистичны.

Возможные причины

Саморазрушение — результат неправильного воспитания

Как правило, истоки саморазрушения закладываются еще в детском возрасте. Ребенок, который вырастает, испытав на себе травмирующее воспитание, становится зависимым от других, подчиненным, он пытается всем угодить, у него возникают трудности с установлением личных границ, зачастую жертвует собственными интересами во благо другим. Давайте же рассмотрим, что именно может влиять на развитие личности, которая будет заниматься саморазрушением.

1. Нехватка заботы и любви. Это может быть и неприкрытое сексуальное, физическое или вербальное насилие. Также не исключено и пассивное или скрытое насилие, в частности, эмоциональная холодность матери или отца, отвержение ребенка, насилие над членами семьи, которое создает губительную обстановку для психики малыша, например, когда отец избивает мать, психологическое давление, частое применение угроз и манипуляций. Ребенок растет с пониманием того, что его не могут любить, он уверен, что является плохим, недостойным, неприметным и неважным, постоянно ощущает угрозу, которая над ним нависает. Во взрослой жизни эти факторы будут постоянно его преследовать.
2. Ложное представление. Ситуация, когда взрослые, в частности родители, навешивают малышу ложные убеждения. Например, могут звучать такие фразы, как «я лучше знаю как нужно», «родители правы всегда», «самое главное в жизни — это твоя семья», «ты маленький».
3. Нарушение чувства собственной важности, самооценки. Ситуация, при которой малыш растет с неправильными понятиями, из-за чего происходят проблемы с самовосприятием. Если ребенка часто ругали, указывая на его никчемность, концентрируя внимание на том, что он виноват во всех проблемах, то малыш будет расти с ощущением своей беспомощности, с мыслями о том, что никому нельзя доверять. Такой человек вырастет зависимым от мнения других людей, для него будет крайне важно нравиться окружающим.
4. Необоснованные ожидания. Случаи, когда родители ставят слишком завышенные требования к своему малышу, идеализируют ребенка, ставят перед ним слишком высокую планку. Ситуация усугубляется, если за каждым правовым следует наказание. Ребенок растет, не понимая, что все мы люди и можем совершать ошибки, и учиться на них. Такой малыш вырастет невротическим, тревожным, нередко из них вырастают перфекционисты.
5. Запрет настоящих эмоций и мыслей. Если родители запрещают ребенку реагировать так, как он хочет, осуждают его смех или улыбку на лице, то он начинает замыкаться в себе, подавляет то, что ощущает.

Характерные проявления

Саморазрушение может иметь такие симптомы:

• проявление резко отрицательного отношения к своей персоне, самоунижение, самообвинение;
• саморазрушающие действия — сексуальные эксцессы, суицидальное поведение;
• нанесение физических травм самому себе;
• химические зависимости от алкоголя, приема наркотиков или психотропных препаратов, медикаментов, в частности, стимуляторов и седативных средств;
• прием препаратов, которые не вызывают зависимости, в частности психоактивных веществ, слабительных, анальгетиков, стероидов, витаминов;
• пищевые зависимости, в частности, привязанность к сахару, кофеину, обжорство, анорексия, булимия;
• любовная зависимость;
• трудоголизм — человек живет мыслями о работе, его не волнует отдых;
• отсутствие заботы о своем здоровье — человек откладывает посещение врача настолько, насколько это возможно, даже при наличии травм, также сюда относят игнорирование предписаний врача, обращение исключительно к народным методам, которые могут приводить к нежелательным последствиям, усугублению уже и так нездорового состояние;
• экстремальное поведение — действия человека, которые несут потенциальную угрозу его здоровью и жизни, а порой и других людей. Сюда относят участие в бандитских группировках, терроризм, гонки по городским улицам, деструктивные культы

Типы поведений

Проявление антисоциального поведения

1. Активное. Человек жаждет сбежать от реального мира. Он прибегает к применению различных веществ, концентрирует внимание на действиях и предметах, которые дают ему определенные эмоции. Вследствие этого у него вырабатывается привязанность, одна или несколько, которая контролируют его жизнь, делает подавленным и беспомощным. Это поведение приводит к употреблению наркотиков, спиртного, к азартным играм, беспорядочным половым связям, перееданию. Нередко проявляется в моменты, когда в жизни индивида возникают определенные трудности или травмы, трагедии. Это может быть и увольнение, смерть родственника. Данным индивидам характерны комплекс неполноценности, проблемы в будничной жизни, привычка врать, склонность к обвинению других в своих бедах, проблемы с психикой, саморазвитие им чуждо.
2. Антисоциальное поведение. Человек прибегает к действиям, противоречащим морали и законам. Он не ощущает ответственности за свои поступки, не испытывает муки совести. Его действия сопровождаются агрессивным поведением, импульсивностью. Предпосылки родом из детства, результат взросления в неполной семье или гипоопеки со стороны родителей.
3. Суицидальное поведение. Человек постоянно задумывается о самоубийстве. Тут различают такие виды: анемическое, которая спровоцировано личной трагедией, к примеру, смертью родственника; эгоистическое — результат невосприятия требований и социальных норм; альтруистическое — потребность избавить окружающих от себя, ведь «являюсь обузой для других».
4. Конформистское поведение. У человека отсутствует собственная точка зрения, он соглашается с мнением большинства, особенно тех, кто при власти. Такие индивиды живут в соответствии с принципами общества, по сути, являются марионетками.

Как противостоять

1. Важно научиться идентифицировать свое самопознание. Человек должен определиться со своим местом в обществе.
2. Недопустимо подавлять свои чувства и эмоции. Нужно уметь разбираться с тем, что ощущаешь.
3. Если нуждаетесь в выходе агрессии, то можно прибегнуть к активному отдыху, например, заняться спортом, пострелять в тире или просто начать генеральную уборку в квартире.
4. Снижение стереотипного восприятия и мышления, что научит адекватно реагировать на реальность.
5. Уменьшайте значимость зависимости. Человек должен определиться с тем, что именно разрушает его личность. Если он слишком много времени посвящает работе, начать бороться с трудоголизмом, если курит — бросить эту вредную привычку. Важно при этом быть последовательным, действия должны быть постепенными, резкими решениями не добьетесь ничего хорошего.

Теперь Вы знаете, каким может быть путь саморазрушения. Как видите, зачастую всему виной неправильное воспитание родителей. Иногда все в руках самого человека, он может изменить свою жизнь, поменяв приоритеты. Если приходит понимание, что в Вашей жизни имеет место саморазрушение, значит, пришло время что-то изменить, полюбить себя, начать новую главу.

разрушения | Определение самоуничтожения по Merriam-Webster

самоуничтожение | \ ˌSelf-di-ˈstrək-shən \ : уничтожение самого себя особенно : самоубийство

Понимание саморазрушающего (нерегулируемого) поведения | Психология сегодня

Вы когда-нибудь осознавали, что одно из ваших поступков причиняет вам вред, и обещали себе остановиться? Вы работали изо всех сил, чтобы противостоять побуждениям в течение нескольких часов или даже дней — только для того, чтобы в конечном итоге снова начать такое поведение?

Если это так, возможно, вы сказали себе, что вы слабы, эгоистичны, обладаете «зависимой» личностью и / или обладаете другими качествами, которые в основном означают, что что-то в вас изначально неверно.

Истина: Эти объяснения не подтверждаются исследованиями.

Саморазрушительное или нерегулируемое поведение приносит облегчение или даже удовольствие в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге мешает вести жизнь, которая приносит удовлетворение и удовлетворение. Эти формы поведения могут включать злоупотребление алкоголем / наркотиками, переедание, компульсивные компьютерные игры, членовредительство, курение, хроническое избегание или множество других форм поведения, которые кажутся полезными в данный момент, но вредными со временем.

Люди, которые борются с нерегулируемым поведением, могут сильно различаться, но, как правило, имеют некоторые общие черты. Следующее описание слишком упрощено; он может не полностью относиться к вам, но дает общее представление:

Если вы боретесь с нерегулируемым поведением, вы, вероятно, родились со склонностью испытывать эмоции немного сильнее, чем другие люди. Это не отрицательная черта. На самом деле, вы, вероятно, будете более творческими и / или сочувствующими.

К сожалению, вы также могли выросли в неблагоприятной или недействительной среде.Неблагоприятные условия могут включать:

• Чрезвычайные ситуации, такие как физическое насилие, пренебрежение или постоянная критика.
• Рутинные опыты с членами семьи, которые препятствуют выражению эмоций или используют нерегулируемое поведение, чтобы справиться со своими эмоциями.
• Переживания вне дома, такие как издевательства в школе, жестокое обращение со стороны другого воспитателя, постоянное исключение других детей и т. Д.

Если вы родились со склонностью испытывать сильные эмоции и регулярно попадали в ситуации, которые были бы эмоционально болезненными для любого, тогда боль, вероятно, временами начинала казаться невыносимой.Скорее всего, вы в конце концов попытались «выключить» боль. Сначала вы могли сказать себе: «Я просто постараюсь не чувствовать» или «Я просто не буду об этом думать». Но со временем вы, вероятно, почувствовали, что вам нужна дополнительная помощь, чтобы отключить болезненные эмоции. Итак, вы прибегли к одному или нескольким нерегулируемым моделям поведения.

Такое поведение может показаться настолько эффективным в краткосрочной перспективе, что вы, возможно, никогда не научились адаптивным способам справляться с негативными эмоциями. Кроме того, использование нерегулируемого поведения для выключения неприятных эмоций похоже на закрытие герметичной крышкой кастрюли с кипящей водой:

• Эмоции остались, как кипяток и пар.
• Поведение приносит облегчение на короткое время, но эмоции продолжают накапливаться — точно так же, как пар и давление в закрытом горшке. В конце концов вам может показаться, что вы почти всегда находитесь под давлением.
• Если эмоции никогда не испытываются и не обрабатываются (если из котелка не выходит пар), давление будет расти до тех пор, пока горшок в конце концов не взорвется.
• Другими словами, эмоции будут особенно невыносимыми.
• В результате вы можете еще изо всех сил стараться не чувствовать эмоции — возможно, участвуя в дисрегулируемом поведении (закрывая горшок крышкой).
• В этом случае вы почувствуете облегчение на короткое время, но давление почти всегда будет снова нарастать.
• … и цикл, скорее всего, будет повторяться и повторяться.

Одна женщина сказала, что она знала, что из-за алкоголя ей в конечном итоге стало хуже, поэтому она поклялась никогда больше не пить. На следующий вечер ей стало скучно и немного тревожно, и она поняла, что у нее сильная тяга к алкоголю. Она изо всех сил пыталась прожить ночь без питья, но в конце концов почувствовала, что противостоять этой жажде невозможно.Поэтому она выпила, хотя знала, что позже пожалеет об этом.

Это чувство отсутствия контроля может казаться угнетающим, пугающим и безнадежным. Это также может привести вас к выводу, что что-то в вас изначально неверно .

Однако, если вы знаете только один основной метод надежного прекращения боли или дискомфорта, имеет смысл, что у вас будут сильные побуждения к такому поведению, когда вы испытываете боль или дискомфорт (или тягу, которая может вызывать боль или дискомфорт).Также имеет смысл то, что вам будет крайне сложно остановить такое поведение.

В следующих публикациях будут представлены последовательные исследования и объяснения того, почему вам может казаться невозможным сопротивляться определенным образцам поведения, и будут обсуждаться методы, которые могут помочь вам преодолеть это поведение и двигаться к жизни, которая кажется более полноценной. Ни один из этих методов не является быстрым решением. Преодоление нерегулируемого поведения часто бывает чрезвычайно трудным и болезненным. Однако существуют методы, которые могут улучшить шансы.

А пока помните, что борьба с саморазрушающим или нерегулируемым поведением не означает , что вы слабы или эгоистичны, или что что-то в вас изначально неправильно.

способов помочь человеку с саморазрушающим поведением

Никто не хочет заниматься саморазрушением. Саморазрушительное поведение проистекает из ошибочных представлений о том, как себе помочь. Так что, если вы знаете кого-то, кто саботирует себя, у вас есть возможность существенно изменить его жизнь.

Когда кто-то переживает серию саморазрушающих действий, мы видим, насколько ему могут помочь любовь, понимание и поддержка. Однако может быть очень неприятно помогать тому, кто причиняет себе боль.

Если вам нужно выпустить воздух, понимающие люди доступны 24/7. Щелкните здесь, чтобы поговорить сейчас.

Чтобы быть рядом с кем-то, кто действует саморазрушающим образом, мы должны понимать, почему они идут против собственного благополучия.Это дает нам подсказки, как лучше всего помочь.

Что этот человек делает с собой? Почему они действуют в таком противоречии со своими потребностями? И как вы можете помочь тому, кто активно (если непреднамеренно) причиняет себе вред?

Что такое саморазрушительное поведение?

Саморазрушительное поведение — это когда мы причиняем себе ненужный вред, либо попадая в опасные ситуации, либо удерживая себя от полезных. Это когда мы действуем так, что не можем жить в мире, здоровье и счастье, которых мы заслуживаем.

Самоуничтожение может проявляться во многих формах и часто встречается с диагнозами психического здоровья, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, пограничное расстройство личности, депрессия и биполярное расстройство. В основном это связано с опытом жестокого обращения и пренебрежения в детстве, которые также связаны со всем вышеперечисленным.

Саморазрушительное поведение в его различных формах может также обозначаться как самоповреждение, самосаботаж, самонаказание, самоуничтожение или самоизоляция.

Некоторые формы саморазрушающего поведения включают:

Все вышеперечисленное было переопределено дальновидными психологами как «нерегулируемое поведение.«В глубине души люди, которые занимаются самоуничтожением, пытаются удовлетворить свою потребность, но пытаются неэффективным или вредным способом.

Откуда взялось саморазрушительное поведение?

Все наше поведение — это попытки удовлетворить как физические, так и психологические потребности. Если нам повезет, наши инстинкты принесут нам решения и улучшения. Но не все инстинкты подсказывают им, как правильно помочь себе.

В большинстве случаев, когда люди проявляют саморазрушительное поведение, они просто следуют инстинктам, чтобы удовлетворить свои эмоциональные потребности.Эти инстинкты могут быть ошибочными.

Это никогда не бывает так просто: «Этот человек не хочет добиться успеха», «Он не хочет быть здоровым» или «Он не хочет чувствовать себя любимым». Чаще всего такие исходы не кажутся возможными или даже безопасными для людей с дисрегулируемым саморазрушающим поведением.

Детство и саморазрушительные импульсы

Наши инстинкты самопомощи сформированы нашим детством и тем, как воспитатели реагируют на наши потребности и расставляют приоритеты. Если чьи-то потребности исторически не удовлетворялись , то их инстинкты формируются так, что отвергает их собственные потребности .Это не поможет вам продолжать попытки, если вас научили, что ваши потребности все равно не будут удовлетворены.

И если чьи-то потребности были удовлетворены недостаточно с детства, они учатся находить плохие решения своих проблем по образцу неэффективной или вредной помощи, которую они получали от родителей.

Все это говорит о том, что самоуничтожение становится более вероятным, особенно в результате жестокого обращения или халатности.

Самоуничтожение и когнитивный диссонанс

Саморазрушительное поведение может также возникнуть из-за желания объединить то, что с нами происходит, с нашими личными убеждениями о том, кто мы есть.Разница между этими двумя понятиями называется «когнитивным диссонансом», и людям, естественно, очень трудно с этим мириться.

Мы хотим верить в лучшее о себе, и нам больно, когда реальность не поддерживает это повествование.

Если мы будем стараться изо всех сил, наши неудачи станут более значимыми. Мы считаем, что в нас есть что-то неполноценное, и мы остаемся без утешительного оправдания.

Итак, многие из нас саботируют себя, потому что боятся неудачи, которая повлияет на нашу самооценку.Если мы можем сказать себе, что не так сильно старались, или что у нас есть врожденный недостаток, тогда неудача не будет казаться такой плохой. Итак, мы саморазрушительно ставим препятствия на своем пути.

Теория самопроверки

В этом отрывке из книги доктора Кристин Нефф « Самосострадание » мы видим другой взгляд на когнитивный диссонанс и самосаботаж. Этот дубль охватывает концепцию теории самопроверки Билла Сванна:

«Социальный психолог Билл Суонн утверждает, что люди хотят, чтобы их знали в соответствии с их твердыми убеждениями и чувствами о самих себе — модель, известная как« теория самопроверки ».То есть они хотят, чтобы их взгляды на себя были подтверждены, потому что это помогает обеспечить чувство стабильности в их жизни.

«Его исследование показывает, что даже люди, которые резко отрицательно оценивают себя, следуют этому образцу. Они стремятся взаимодействовать с другими людьми, которым они не нравятся, , чтобы их опыт был более знакомым и последовательным ».

Пытаясь помочь этому человеку, который саботирует себя, вы дарите ему любовь, в которой он нуждается, но он может чувствовать, что не заслуживает этого.Таким образом, может потребоваться некоторое терпение, чтобы «достучаться» до них.

Зачем помогать тому, кто причиняет себе вред?

Тот, кто не знает, как помочь себе, может причинить себе вред, пытаясь почувствовать себя лучше. Проблема с этим саморазрушающим поведением заключается в том, что они временно помогают, но со временем усугубляют проблему. Самосаботаж отталкивает любовь от человека, который в ней больше всего нуждается.

Как мы видели, самосаботаж и самоповреждение, как правило, происходят из-за отсутствия должной любви к себе и чувства, что человек не заслуживает лучшего.Эти чувства лучше всего растворить с помощью свидетельств: что вас любят, что вас принимают, что оставаться рядом безопасно. И лучший способ предоставить кому-либо это свидетельство — быть рядом с ним.

Таким образом, когда человек саботирует себя или причиняет себе вред, получение постоянной заботы, поддержки и понимания может показаться чудом.

Распространенное саморазрушительное поведение и как помочь

Помните, из пустой чашки нельзя наливать. Щелкните здесь, чтобы получить поддержку и для себя.

Интенсивное промедление (саботаж):

Если вы видите, что кто-то собирается саботировать себя из-за пропуска дедлайна или сбоя на встрече, побудите его остановиться и подумать.

Попросите этого человека подумать, что он будет чувствовать, если то, чего он избегает, приведет к плохому исходу. Какие эмоции вы испытаете, если начальник ненавидит вашу презентацию или если вы не знаете, что сказать на свидании?

Спросите, успешно ли они преодолевали подобное чувство в прошлом.Наверное, да. Затем предложите им подумать и о прошлых примерах подобного рода вещей.

Смысл всего этого в том, чтобы заменить обусловленные убеждения вашего друга реалистичными. Не всегда дела идут плохо. Люди не всегда их ненавидят.

Суть в том, что мы можем делать удивительные вещи, если просто проявим себя: мы сильны! Мы можем справиться с неудачей и двигаться вперед! Ключ в том, чтобы признать, что неудача — это человеческое, реалистичное и реальное явление, но это не определит, кто мы.Понимая, что неудачи не делают нас менее привлекательными, мы можем преодолеть импульс к саботажу.

Выбор нездоровых романтических партнеров:

Знаете ли вы кого-нибудь, кто регулярно саботирует себя, выбирая партнеров, которые плохо с ними обращаются?

Кристин Нефф резюмирует в Самосострадание , как самоуничтожение при выборе токсичных или обреченных отношений на самом деле может быть просто попыткой самозащиты: «Уверенность в отказе кажется более безопасным, чем незнание, чего ожидать дальше.”

Так что помогите этому человеку поверить, что он может ожидать того, что будет дальше — что ваши отношения определенно .

Лучший шанс помочь — стать постоянным, предсказуемым и стабильным присутствием в жизни этого человека. Вам не нужно давать им обещания или объяснять, что вы не уезжаете. Просто будет там . Просто покажите им, что вы никуда не денетесь — что вы будете рядом, чтобы поддержать их в хорошие и плохие времена, потому что настоящая любовь означает это.

Даже если они не испытывали такой настоящей любви, вы можете помочь им собрать доказательства того, что те, кому не все равно, не просто заберут и уйдут. И это свидетельство может заставить их чувствовать себя менее зависимыми от отношений, которые усиливают их самоотверженность.

Другой вариант: напомните им, что им не нужно отказываться от себя, даже если они думают, что другие это сделают. Даже если они не могут поверить, что могут положиться на других, у них всегда есть выбор, чтобы быть там для себя. Это знание делает присутствие других неуместным — вы никогда не останетесь в полном одиночестве, если возьмете на себя обязательство.

Конечно, может быть трудно встать на свою сторону, если те, кто любил вас, не сделали этого. Это причина того, почему жертвам токсичных отношений часто так трудно помочь себе. И почему они борются с саморазрушающим поведением.

Самоповреждение (самонаказание или самоуничижение):

Это может быть зонтик для хорошо известных форм членовредительства, таких как порезы и злоупотребление психоактивными веществами, а также менее известных, таких как голодание и взятие кожи.

Если кто-то активно причиняет себе вред, чтобы удовлетворить эмоциональную потребность, ему не удастся удовлетворить эту потребность.Они могут почувствовать быстрое облегчение, за которым последует снижение до исходного уровня (или ниже).

Никогда не помогает заставить кого-то чувствовать, что его самоповреждающее поведение безумно или глупо. Что помогает:

• Признайте боль, которая вызывает такое поведение. Дайте человеку понять, что его боль действительна и что он заслуживает возможности выпустить ее наружу (либо вам, либо квалифицированному специалисту).
• Сообщите им, что, хотя в этот момент вы можете почувствовать себя лучше, у них есть много вариантов.
• Спросите, какие эмоции вызывают у них желание причинить себе вред прямо сейчас. Сделайте все возможное, чтобы переосмыслить любые высказывания, которые ненавидят себя, в положительную сторону.
• Предложите сделать что-нибудь вместе, чем отвлечется от импульса самоповреждения.
• Или сделайте что-нибудь, что удовлетворяет потребность, которую пытается передать их импульс.
  • Например, если у вашего друга есть желание умереть от голода, это побуждение может означать, что он изо всех сил пытается принять свой образ тела. Самопринятие — это реальная психологическая потребность, которая есть у всех нас.Так что, может быть, начни спонтанную фотосессию и сделай пару сексуальных снимков, которые сможет оценить твой друг. Или скажите им все, что вы думаете о них хорошего, чтобы сосредоточить внимание с их тела на их личности.

Самоизоляция:

Часто нам не удается вытащить кого-нибудь из самоизоляционной ямы. Но мы можем противостоять убеждениям, которые заставляют их в первую очередь самоизолироваться (кроме Коронавируса …).

Самоизоляционное поведение может происходить из-за ошибочных представлений о том, кто вы есть и чего заслуживаете.Так что, если вы знаете кого-то, кто занимается самоизоляцией, попробуйте противостоять его ложным убеждениям:

• Ложная вера в себя: «Я не заслуживаю хороших людей в своей жизни».
  • «Я хочу, чтобы ты был в моей жизни».
  • «Мне повезло, что ты в моей жизни».
  • «Меня радует, когда ты рядом».
  • «Иногда мне кажется, что я тоже не заслуживаю друзей, но от тебя становится легче».
  • «Мы хорошие друзья. Я понимаю твои взлеты и падения, а взлеты стоят твоих падений на 100%! »
• «Если вокруг меня хорошие люди, они увидят, насколько я плохой, и возненавидят меня.”
  • Расскажите им, что вы в них цените — их присутствие увеличивает ценность, а не снижает. Расскажите, что вы чувствуете, находясь рядом с ними. Объясните, как они улучшают вашу жизнь — даже если они просто смеются над шутками вашего тупого папы, в то время как никто другой не смеет! Когда у кого-то настолько негативная самооценка, что он сам саботирует, искренние слова поддержки имеют большое значение.
• «Все, что я говорю, меня раздражает, поэтому лучше ничего не говорить».
  • Сделайте усилие в данный момент, чтобы подтвердить то, что они говорят.Даже если они сделают лишь небрежный комментарий, простое «О да» или «Мне нравится, что вы замечаете такие вещи» может иметь большое значение для тех, кто подвергся словесному оскорблению и опустился до саморазрушительных убеждений и поведения.
• «Я настолько сломлен, что никто не поймет, что я хочу сказать».
  • Расскажите, что вам нравится разговаривать с этим человеком, особенно потому, что вы можете говорить об эмоциях и более глубоких проблемах мира.
  • Один из способов сказать им это: «Ваш опыт дал вам действительно уникальный взгляд на мир.Я действительно ценю, когда вы решаете поделиться со мной этими мыслями. Мне нравится, что вы помогаете мне понять то, чего я никогда не замечал сам ».
• «Мой внутренний мир настолько сумасшедший, что я не могу справиться ни с какой дополнительной непредсказуемостью, в том числе с социальными взаимодействиями».
  • Иногда из-за психического здоровья действительно трудно оставаться рядом с другими людьми. Если кто-то изолирует себя, потому что у него нет эмоциональной полосы, уважайте его решение позаботиться о себе.Дайте этому человеку знать, что вы рядом, когда он будет готов, но что вы хотите, чтобы он нашел время, чтобы он почувствовал себя хорошо.
  • Периодически регистрируйтесь, не оказывая давления, чтобы дать им понять, что вы о них думаете.
• «Я плохой, поэтому не могу быть собой среди других».
  • «Я не хочу, чтобы ты был кем-то ради меня. Мне больше всего нравится быть рядом с вами, когда я могу сказать, что вы не беспокоитесь о том, как я вас вижу. Твое «я» более чем достаточно ».

Автор: Кристина Бек 15 июля 2020 г.

17 привычек саморазрушительного человека (+ как остановиться) ⋆ LonerWolf

Почему я отказываюсь от помощи людей, которые заботятся о моих интересах? Почему я продолжаю намеренно причинять себе вред?

Как часто вы задаете себе эти вопросы?

Саморазрушительное поведение может быть пугающей темой.Это похоже на темного гремлина, который прячется по углам существования; он прячется в тех местах, которые мы приучаем не замечать и намеренно избегать.

Но чем больше мы откладываем встречу со своими склонностями к саморазрушению, тем больше они нас поглощают.

Готовы ли вы встретиться лицом к лицу с этой частью себя? Готовы ли вы получить ответы и обратиться за помощью?

Почему мы саморазрушительны? (+ Мой опыт)

Я не первый и, конечно, не буду последним, кто признает, что был (и в некотором смысле все еще остаюсь) саморазрушительным человеком.

От того, чтобы отталкивать людей, которых я люблю, и придерживаться саморазрушительного мышления, до неоднократных самоповреждений в подростковом возрасте… Я не раз был в этом темном переулке.

Однако по мере того, как я вырос, я понял, что саморазрушительное поведение является выражением Теневого Я (также известного как наша «темная сторона»), проистекающего из низкой самооценки, низкой самооценки и даже самого себя. -ненависть.

Хотя психологи предполагают, что саморазрушающееся поведение может быть механизмом выживания (т.д, чтобы справиться со стрессом, давлением, социальными требованиями и т. д.), другие рассматривают саморазрушительное поведение как способ поддержания зоны комфорта из-за отсутствия уверенности или чувства собственного достоинства (например, пребывание на знакомой нижней ступени социальной лестницы) .

17 Симптомы и привычки саморазрушительного человека

Саморазрушительное поведение проявляется во многих обличьях — от крайних до крайностей. Но для того, чтобы продолжить внутреннее развитие, соединиться со своим истинным «я» и прожить жизнь, которую вы любите, лучше всего смотреть своим дьяволам прямо в глаза.

Симптомы и / или привычки саморазрушающего поведения включают следующее:

1. Развивайте самоубийственное мышление

Саморазрушительный образ мышления — это бессознательная форма саморазрушительного поведения, потому что оно приводит к самоисполняющимся пророчествам. Примеры включают такие мысли, как «Я проиграю, я просто знаю это», «Я никогда не выйду живым», «Это полностью меня уничтожит» и т. Д.

2. Непринятие мер

Неспособность принять меры может быть пассивной, но по своей природе она по-прежнему носит саморазрушительный характер.Когда мы, , знаем, что что-то плохо для нас, но не предпринимаем никаких действий или шагов для устранения проблемы, мы, по сути, настраиваем себя на сбой, а гарантирует .

3. Переедание

Переедание обычно проявляется в привычке наполняться сладкими, жирными и обработанными продуктами. Это неприятная привычка, которая может привести к многим долгосрочным проблемам со здоровьем (не говоря уже о краткосрочном негативном влиянии на настроение, сон, творческие способности и т. Д.).).

4. Недоедание

Многие недоеды обманывают себя, думая, что приносят пользу себе. Реальность такова, что недоедание обычно является пластырем от серьезных проблем с самооценкой и других психологических проблем.

5. Принудительная некомпетентность

Принудительная некомпетентность означает изображать себя неразумным или неспособным добиться чего-либо. Эта привычка обычно возникает из-за неуверенности в своих силах и может функционировать как механизм выживания (например,g., чтобы справиться с академическим давлением).

6. Старайтесь изо всех сил причинять вред другим

То, что происходит вокруг, происходит, как говорится, и негативное влияние, которое вы оказываете на других, словами или делами, в конечном итоге проявится в вашей собственной жизни (например, через болезни, трагедию, юридические проблемы, изоляцию). На каком-то уровне мы все знаем эту истину, но все равно идем вперед и причиняем вред другим.

7. Самоповреждение

Самоповреждение — это крайнее физическое выражение саморазрушительного поведения.Эта практика связана с низкой самооценкой и желанием справиться с эмоциональной болью физическим путем.

8. Жалость к себе

Жалость к себе — это бессознательная форма саморазрушительного поведения. Это деструктивно, потому что побуждает нас оставаться в бездействии (т. Е. Погрязнуть в своих несчастьях), а не поощряет проактивный подход к жизни.

9. Злоупотребление наркотиками и алкоголем

Само собой разумеющаяся форма саморазрушительного поведения, злоупотребление наркотиками и алкоголем создает бесконечные страдания в жизни наркоманов, их друзей и членов семьи.Злоупотребление наркотиками и алкоголем обычно связано с потерей души или отключением от вашей души.

10. Социальное самоубийство

Хотя социальное самоубийство не всегда совершается сознательно, это акт преднамеренного отчуждения себя от сверстников. Это может происходить из-за различных видов раздражающего, отталкивающего или антиобщественного поведения, которое на каком-то уровне, как вы знаете, является саморазрушающим.

11. Скрытие от эмоций

Неспособность признать отрицательные (а иногда и положительные) эмоции порождает множество психических, эмоциональных и физиологических заболеваний.Это еще одна форма бессознательно проявляющегося саморазрушающего поведения.

12. Отказ от помощи

Отказ от советов, отказ пройти реабилитацию, уклонение от психолога… нежелание получить помощь — это отражение глубинного убеждения в том, что «я недостоин».

13. Ненужное самопожертвование

Некоторые люди влюблены в свои несчастья, потому что это все, что они знали большую часть своей жизни. Излишнее самопожертвование или мученичество — хорошие способы заставить нас чувствовать себя «благородными» и «альтруистическими», в то время как маскирует фактический акт самосаботажа (который означает отказ от надежд, мечтаний и страстей, которые заставляют нас по-настоящему счастливый).

14. Слишком много трат

Из-за хронических азартных игр или постоянных покупок на eBay перерасход средств может показаться необычным в этом списке, но, тем не менее, это форма саморазрушительного поведения, ограничивающая свободу и душевное спокойствие.

15. Физическое пренебрежение

Плохой сон, отказ от физических упражнений, нездоровая пища и неспособность поддерживать общее благополучие своего тела — все это классические признаки распространенного саморазрушительного поведения.

16. Психическое пренебрежение

Отказ, избегание или неспособность противостоять вашим проблемам психологического здоровья (например, стрессу, тревоге, депрессии, паранойе, ОКР и т. Д.) Замедляет процесс выздоровления, что приводит к сохранению долгосрочных проблем.

17. Саботаж отношений

Саботаж ваших отношений — сложный симптом, поскольку он включает в себя большое количество разнообразных деструктивных форм поведения, таких как ревность, собственничество, эмоциональные манипуляции, нужда, насилие и так далее.Когда мы не чувствуем себя достойными любви, мы бессознательно проявляем это в наших отношениях через то, как мы выбираем себя.

Ты не сломлен (Ты просто человек)

Если вы отождествляете себя с большинством из вышеперечисленных признаков, вы можете почувствовать, как у вас опускается живот и на вас накатывает темное облако печали / негодования.

Вы можете начать думать, что вы фундаментально «сломаны» или что с вами что-то серьезно не так. Но поймите, что отождествление с большим количеством вышеперечисленных знаков — это нормально. С вами все в порядке. Ты не сломлен. Вы не безнадежное дело. Вы просто человек . И это совершенно нормально.

Почему наличие большого количества знаков саморазрушения — это нормально? Ответ заключается в том, что большинство людей либо были негативно запрограммированы своей семьей или обществом, либо бессознательно приняли эти действия в качестве защитного механизма для защиты от душевной и эмоциональной боли. Другими словами, — это не ваша вина и вы не виноваты. Вы же не выбрали для саморазрушения, не так ли? Вы же не думали: «Хм, я думаю, теперь я саморазрушаюсь», не так ли? Так и случилось.

Цель не в том, чтобы чувствовать себя ужасно по отношению к себе, цель в том, чтобы увидеть, что «это то, что есть», и найти способы обратить вспять, отменить и победить свои саморазрушительные тенденции. Мы рассмотрим несколько способов сделать это в следующий раз…

Как перестать быть саморазрушительным

Хотя я не могу дать вам волшебное лекарство, я, , могу, , дать вам несколько идей, вдохновение и несколько проверенных путей, которыми можно следовать.Попробуйте все из них систематически или выберите несколько и работайте с ними последовательно.

В среднем, чтобы выработать новую привычку, требуется около 66 дней. Согласно данным исследователей. Поэтому поставьте перед собой цель придерживаться хотя бы одного из этих занятий в течение двух месяцев.

Вот практики:

1. Ежедневно ведите дневник саморефлексии

Ведение журнала имеет множество преимуществ для психического здоровья и является мощным способом повышения самосознания.Фактически, мы могли бы сказать, что самосознание — это наиболее важный ингредиент в преодолении склонностей к саморазрушению! Узнайте больше о том, как вести дневник и как практиковать самосознание.

2. Практикуйте медитацию или внимательность

Есть причина, по которой вы все время слышите об этих двух методах, и это потому, что они работают! Даже если вы изо всех сил пытаетесь медитировать традиционно, существуют бесконечные формы медитации осознанности, которые могут вызвать у вас интерес.Примеры включают медитацию при ходьбе, осознанную арт-терапию, пение мантр, путешествия с гидом, цветовую визуализацию и т. Д. Если вы не знаете, с чего начать, я рекомендую загрузить приложение для медитации, такое как InsightTimer, Calm или Headspace. Я начал с этих приложений, и они мне очень помогли. Внесение этой ключевой духовной практики в вашу жизнь может принести огромную пользу.

3. Сделайте эмоциональный катарсис

Иногда причина самоуничтожения заключается в том, что не выражаются более глубокие эмоции (например, гнев, горе, страсть).Представьте себе чайник: чем больше он закипает, тем больше пара выходит. Но если бы у этого чайника не было возможности выпустить пар, он бы в конце концов взорвался! То же самое относится и к вам: вам нужен клапан давления, способ направить сдерживаемые эмоции. Когда вы не направляете эти скрытые эмоции в здоровое русло, они проявляются в саморазрушительном поведении. Итак, найдите то, чем вам нравится заниматься, что требует интенсивных умственных или физических усилий. Примеры включают бокс, бег, пение, танцы, творчество или обычный крик и плач (делать это наедине — хорошая идея).Одна из нетрадиционных форм катарсиса называется динамической медитацией.

4. Сосредоточьтесь на любви к себе и заботе о себе

Самолюбие — это базовое доброе отношение к себе: это практика заботы о своих эмоциональных потребностях. Забота о себе, как правило, больше ориентирована на ваше тело: оно включает в себя правильное питание, достаточный сон, употребление достаточного количества воды, ношение удобной одежды, сохранение здоровья и т. Д. И любовь к себе, и забота о себе прекрасно идут рука об руку как союзники. против самоуничтожения.Вот два удивительных руководства, которые вы можете прочитать, чтобы научиться любить себя и научиться заботиться о себе.

5. Измените свое мышление

Поймите, что саморазрушительное поведение является признаком того, что внутренние тени и внутренние раны пошли наперекосяк. Будьте добры к себе и осознайте, что вам в бок вонзился метафорический шип. Вы пытаетесь избавиться от этого, но не знаете, как это сделать — и это ведет к саморазрушающему поведению. (Это отчаянная попытка облегчить боль, которую вы несете внутри.Сдвинув свой образ мыслей с обвинений и самоосуждения на сострадание к себе, вы получите возможность делать выбор, который соответствует вашему высшему благу.

---

Журнал работы теней:

Отправьтесь в путешествие по самым глубоким и темным уголкам своей души. Примите своих внутренних демонов, раскройте свои скрытые дары и достигните следующего уровня своего духовного роста. Это глубокая и мощная работа!

---

6. Обратитесь за профессиональной помощью

В Интернете есть очень много статей, которые могут вам помочь.Хотя вы сделали замечательный шаг к здоровью и исцелению, следующий шаг поможет еще больше. Обращение за советом к терапевту или консультанту поможет вам с постоянной поддержкой и инструментами. Они, в свою очередь, постепенно изменят вашу жизнь. И вскоре вы оглянетесь на это поведение с нежной улыбкой и вздохом облегчения, гордясь своей способностью преодолеть его.

Саморазрушительные тенденции: вопросы и ответы

Что делает человека саморазрушительным?

Есть много причин, по которым кто-то может вести себя саморазрушительно.На эмоциональном и психологическом уровне тенденции к саморазрушению могут возникать из-за детской травмы, негативного социального воспитания и низкой самооценки из-за неподдерживающего или жестокого обращения со стороны сверстников. На духовном уровне склонности к саморазрушению возникают из-за потери души или отрыва от вашей подлинной сущности.

Каковы примеры саморазрушающего поведения?

Примеры саморазрушающего поведения могут включать чрезмерное самопожертвование, переедание или недоедание, саботаж близких отношений, чрезмерное курение или употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками и членовредительство.

Как мне перестать быть саморазрушительным?

Первый шаг к преодолению склонности к саморазрушению — это просто осознавать, что происходит. Запись ваших открытий — это отличное место для начала. Следующим шагом будет практика заботы о себе и любви к себе. Узнайте, как заботиться о своем теле и заботиться о себе на эмоциональном уровне.

Почему у меня мысли о саморазрушении?

Саморазрушительные мысли являются результатом низкой самооценки и нашей части, известной как внутренний критик.Очень важно помнить, что это всего лишь одна часть вас , а не все вы. Вы намного больше, чем саморазрушительные мысли, которые случайным образом приходят вам в голову. Помните, что мы, , все время от времени получаем саморазрушительные мысли, просто вы можете быть более чувствительными к ним из-за прошлой травмы.

***

Саморазрушительные тенденции могут быть как сознательными, так и бессознательными — и в конечном итоге они саботируют наше здоровье, счастье и долгосрочное благополучие.Но , пожалуйста, помните, что такое пагубное поведение является признаком более глубокой раны, которую необходимо проявить состраданием и выразить ее здоровым образом.

Важно помнить, что вы не одиноки. Как и я, вы, вероятно, можете идентифицировать себя по паре или более симптомов и привычек из этого списка. Сделайте первый шаг вперед на пути к исцелению, развив больше самосознания, заботы о себе, прощения и любви к себе, и в конечном итоге вы освободитесь от своих склонностей к саморазрушению.

Каков ваш опыт саботажа? Я хотел бы услышать ваши истории ниже! Давайте поможем другим не чувствовать себя такими одинокими.

Прекращение саморазрушающего поведения

Сколько раз большинство из нас клялось: «Я покончил с [вставьте ваше любимое нездоровое поведение] , и я больше никогда не буду этим заниматься», только чтобы обнаружить, что вы делаете это снова? Обидно, не правда ли? Тем не менее, это опыт, который испытывает большинство из нас, пытаясь заменить вызывающее привыкание, саморазрушительное поведение.

Почему нас так привлекает это негативное поведение? Что делает их настолько трудными, чтобы отпустить их, даже когда наше сердце жаждет именно этого?

Люди практикуют саморазрушительное поведение, чтобы справиться с тревогой, неуверенностью в себе и стыдом.

Этот цикл часто начинается в подростковом возрасте, когда у нас мало навыков, чтобы справляться со стрессом и негативными эмоциями. Мы начинаем чувствовать беспокойство, как будто мы не вписываемся в жизнь. Нас переполняют ожидания других, и мы можем даже стыдиться себя.Поскольку у нас мало навыков, чтобы успокоить эти эмоции, мы отчаянно ищем что-то, что помогло бы нам почувствовать себя лучше. Саморазрушительное поведение, такое как употребление алкоголя, наркотики, переедание и сексуальные действия, вызывает химические изменения в организме, которые преодолевают тревогу и успокаивают нас.

Эти стратегии выживания быстро становятся нашей «целью», потому что они эффективны. Перенесемся во взрослую жизнь, и это саморазрушительное поведение «быстрого исправления» теперь является хорошо укоренившимся образцом управления тревогой и низкой самооценкой.От саморазрушительного поведения очень трудно избавиться — как потому, что оно вызывает привыкание, так и потому, что нам нечем заменить его.

Более того, мы склонны оправдывать свое негативное поведение, указывая на чужое и спрашивая: «Как они могут сделать что-то настолько разрушительное для своего брака / семьи / духовной жизни?» Одна негативная стратегия выживания не лучше другой, но легко увидеть саморазрушительный характер поведения других, при этом минимизируя наши собственные деструктивные шаблоны.

Как мы ПРЕКРАЩАЕМ саморазрушительное поведение?

Большинству из нас трудно заботиться о себе. Это большая часть проблемы. По мере того как жизненные события и ожидания набирают обороты, мы с трудом удерживаем голову над водой. Мы не хотим подвести кого-то, чье мнение для нас важно. В процессе мы становимся более тревожными, чувствуем себя неудачниками и меньше осознаем, что мы чувствуем. Это, в свою очередь, делает нас более уязвимыми для нездорового, саморазрушительного поведения.

Один из способов замедлить этот процесс — регулярно контролировать и заботиться о четырех аспектах нашей жизни — голоде / обиде, гневе, одиночестве, усталости — которые можно запомнить, используя аббревиатуру H.A.L.T.

---

H.A.L.T.

ГОЛОД И БОЛИ

Координируя несколько графиков и пытаясь оправдать реальные и предполагаемые ожидания других, легко пренебречь нашим физическим голодом по еде и эмоциональным голодом по любви и принятию.Мы также склонны извинять переживаемые нами обиды как «пустяки» и отталкивать их, не разбираясь с ними, потому что мы не чувствуем, что у нас есть время.

ЗЛОЙ

Многие из нас выросли в семьях, где нельзя допускать гнева. Это заставляет нас избегать признания, когда мы злимся, не говоря уже о том, чтобы справляться со своим гневом. Мы подавляем гнев и продолжаем, как будто ничего не произошло.

ОДИНОЧНЫЙ

Чем мы занятее, тем сильнее мы склонны жить изолированно. В результате мы чувствуем себя одинокими и одинокими посреди нашей борьбы.

УСТАЛО

Мы просыпаемся каждый день, имея на повестке дня больше, чем мы можем реально выполнить. Мы встаем раньше и ложимся позже, пытаясь оправдать ожидания, которые мы испытываем как супруг / родитель / сотрудник / член церкви. Средний американец хронически недосыпает. Результат? Наша способность принимать решения снижена до уровня, подобного тому, как если бы мы употребляли несколько алкогольных напитков.

---

Чувствуете себя саморазрушительным? Попробуйте взять H.A.L.T. в жизни, а не просто действовать по побуждению.

Первый шаг в преодолении саморазрушающих стратегий выживания — это ежедневное внимание к этим четырем областям нашей жизни. Когда мы голодны, злимся, одиноки или устали, мы стремимся почувствовать себя лучше. Это делает нас более уязвимыми для использования нашего нездорового поведения, позволяющего справляться с трудностями. Замедление и внимательное отношение к этим четырем областям нашей жизни в течение дня в здоровой и вдумчивой манере сводят к минимуму риск переутомления и обращения к саморазрушающим образцам поведения.

---

Джин Холтхаус, LMSW, LISW оказывает амбулаторные терапевтические услуги с 1995 года, когда она получила степень магистра социальной работы в Университете Айовы. Она работает в Pine Rest с 1997 года. В настоящее время она работает менеджером клиники Telehealth, а также является региональным директором амбулаторного отделения Pine Rest.

---

Как добраться до деструктивного поведения

Многие из наших самых деструктивных привычек можно изменить с помощью наставничества, обучения или другой развивающей деятельности.Однако не все вызывающие беспокойство формы поведения руководителей можно так легко изменить. Даже когда они показывают ранние признаки перехода, некоторые со временем появляются снова. Несмотря на благие намерения, многим из нас сложно поддерживать новую и улучшенную версию себя. Давление и триггеры могут заставить нас снова вернуться к привычному, хотя и нежелательному поведению.

Наука говорит нам, что изменения — это невероятный подвиг, потому что они требуют задействования двух частей нашего мозга. Передняя часть нашего мозга, префронтальная кора, является местом, где происходит познание.Это рациональная часть нашего мозга, которая приобретает новые знания и навыки. Мы используем это, когда учимся изменять поведение. Отдельная часть мозга — часто называемая «системой вознаграждения» — дает нам мотивацию или «волю» к изменениям, высвобождая дофамин, когда мы делаем что-то хорошее. Вы можете думать об этой комбинации как о «желании» и «пути». Когда рутинные попытки освоить новые навыки или сформировать новые привычки терпят неудачу, обычно это происходит потому, что они затрагивают только одну из этих двух областей.

Но наиболее устойчивые к изменениям формы поведения добавляют еще один уровень сложности к проблеме, потому что они часто уходят корнями в формирующие травматические переживания, которые хранятся в виде воспоминаний в нашей миндалине. Это часть нашего мозга, которая воспринимает и запускает эмоциональные реакции на угрозы. В то время как воспоминания живут в прошлом, когда наша миндалина обнаруживает опасность в знакомых ситуациях, мы воспроизводим эти переживания, как если бы они были в настоящем, и реагируем самозащитным поведением, которое может иметь разрушительные побочные эффекты.Когда это происходит, ни «воли» (мотивации), ни «пути» (когнитивного обучения) недостаточно для стимулирования изменений.

Итак, что можно сделать? Когда я сталкиваюсь с устойчивым поведением своих клиентов — несмотря на их искренние попытки измениться, — я использую более нетрадиционный подход. В качестве первого шага я стремлюсь помочь им получить доступ к более глубоким повествованиям, формирующим их нежелательное поведение. Такой подход я называю «историями происхождения». Этот метод ни в коем случае не заменяет длительную терапевтическую работу (иногда выявляет необходимость в ней).Но это действительно дает лидерам безопасное пространство для изучения истоков стойкого разрушительного поведения и повышения осведомленности, которая необходима, по крайней мере, для того, чтобы привести в движение устойчивые изменения.

Если вы или кто-то, кого вы тренируете, изо всех сил пытались изменить хроническое деструктивное поведение — от вспышек гнева до замирания в моменты повышенного риска до утверждения чрезмерного контроля в условиях стресса — раскрытие историй их происхождения может помочь вам прорваться и уступить дорогу другим подходов не удалось.

Процесс состоит из четырех этапов.

1) Запишите истории происхождения.

Я прошу своих клиентов вспомнить сцены из лет их становления, обычно в возрасте от пяти до 20 лет, в которых начала проявляться важность рассматриваемого поведения.

Клиенты часто выбирают формирующие сцены, связанные с болью и конфликтом, которые, как правило, проявляются в начале их нежелательного поведения. У меня никогда не было проблем с клиентом, чтобы вспомнить сцену, о которой можно было бы написать, но обычно они с трудом выбирают , о каком писать первым. В зависимости от имеющегося времени, когда они записывают несколько историй, иногда выявляются закономерности, которые показывают мне, как деструктивное поведение усиливалось на протяжении всей их жизни.

Возьмем случай с моим недавним клиентом, Энди, президентом подразделения международной бухгалтерской фирмы. Он был приветлив, красноречив, с заразительной энергией, что снискало ему большое уважение. Но этим положительным качествам противодействовала вызывающая потребность быть правым, жаждать внимания и постоянно говорить.Один из собеседников сказал мне: «Энди отличный парень, но он никогда не изменится. Он не может слушать, и если вы предположите, что он ошибается, он будет говорить без остановки или унизить вас, пока вы не сдадитесь.

Во время четырехдневного интенсивного курса я попросил Энди записать истории о годах его становления, посвященные временам, когда он узнал, что быть правым и центральным в столь многих вопросах стало для него критически важным. Я хотел, чтобы он раскрыл, почему ему угрожает то, что он ошибался или был второстепенным. Я догадывался, что Энди чувствовал себя в безопасности только во время разговора, и то, что его взгляды подвергались сомнению, вызывали чувство неадекватности и стыда.Я попросил его попытаться ответить на следующий вопрос: когда и как научились этому поведению?

2) Определите внутренний рассказ.

Истоки деструктивного поведения почти всегда связаны с хорошо сформированными нарративами. Эти повествования служат шаблонами или предубеждениями, с помощью которых мы понимаем мир, и часто проявляются в реакции на опыт, с которым мы столкнулись ранее в жизни, или наши истории происхождения. Если мы не переписываем их, мы тратим свою жизнь на воссоздание условий, которые их укрепляют.Но мы не можем переписать истории, которые не можем даже назвать. Вот о чем этот шаг.

Одна из историй, написанных Энди, была о социальной борьбе за смену школы, когда ему было десять лет. Энди сильно заикался и страдал СДВГ. Его новая школа требовала, чтобы он посещал уроки «специального образования» в середине дня, когда все остальные были на перемене. В течение двух лет ежедневная стыдливая прогулка Энди мимо насмешливых сверстников к тому, что они называли «глупым классом», подготовила почву для неповиновения и стыда, которые проявились бы в поведении, которое он теперь не мог изменить.

Хотя IQ Энди был высоким, из-за его инвалидности невозможно было продемонстрировать свой интеллект с помощью стандартных тестов. Энди узнал, что для того, чтобы его не считали «глупым», ему нужно было быть очень симпатичным, говорить без заикания и постоянно демонстрировать, насколько он умен для других. Для него быть умным означало быть правым.

Я попросил Энди описать в одном предложении, чему его научил этот уязвимый сезон. Энди написал следующее повествование: «Если вы не докажете обратное, все увидят, насколько вы глупы.”

Его интерпретация совершенно разоблачает. Энди не верил, что ему нужно доказывать, что не был глупцом. Он считал, что должен скрыть тот факт, что он . Те годы ритуализированного публичного позора заставили его сделать вывод, что он неадекватен, неразумный , и, следовательно, должен был принять изощренное поведение, чтобы скрыть эту «правду» от других.

Но его резкое поведение привело к обратному — оттолкнуло людей и воспроизвело его детские переживания отвержения.Следовательно, ему приходилось завоевывать признание и восхищение других, используя оптимистичную энергию и блестяще сформулированные идеи. Энди осознал, что провел всю свою жизнь, совершенствуя цикл, который, хотя на мгновение заставлял его чувствовать себя в безопасности, вызывал то самое отвержение, от которого он стремился сбежать.

3) Назовите потребность, которую обслуживает поведение.

Якорь, который удерживает тревожное поведение на месте, — это потребность, которую он обслуживает. Этот шаг посвящен выяснению того, что это за потребность. Хроническое деструктивное поведение обычно является попыткой разрешить болезненный опыт, который его вызвал.

Когда я попросил Энди рассказать мне, чего он в конечном итоге хочет, он сказал: «Я хочу чувствовать себя принадлежащим ему, просто будучи собой». Проблема заключалась в том, что он рано понял, что не может одновременно «принадлежать» и «просто быть мной». В результате он решил придумать новую версию себя.

Мы с Энди обсудили, что именно это означает: чтобы противостоять своему чувству презрения к себе и стыду и добиться признания других, он убедился, что другие поверили, что он приветливый, красноречивый парень, особенно на его рабочем месте.Его бессознательная потребность укрепить собственную веру в то, что он глуп и неприятен, заставила его сопротивляться переменам, несмотря на когнитивное понимание того, что на самом деле он должен измениться.

Хотя он открыто признавал негативные последствия своего поведения для других (когнитивные) и желал на самом деле остановиться (мотивация), необработанная боль тех лет становления (травма) была просто слишком сильной, чтобы ее можно было нейтрализовать более чем мгновенно его волей или подтверждение. Этот цикл привел в движение разрушительный паттерн.

4) Выберите новое повествование и альтернативное поведение.

Как только кто-то определил более глубокие потребности, которым служит его тревожное поведение, каким бы иррациональным они ни казались, он может начать процесс изменения. Но на это потребуется время.

Иногда на этом этапе лучше всего работает квалифицированный терапевт (старые рассказы не умрут легко). Но, чтобы начать с клиентов, я всегда прошу их попытаться записать новое повествование.Для Энди подсказка была такой: что бы произошло, если бы вы действительно были умны и не нуждались бы в одобрении других своей энергией энтузиазма или с помощью словесного мастерства, чтобы казаться умным? Как вы думаете, другие бы по-прежнему восхищались вами, если бы вы молчали?

В своем новом повествовании Энди написал: «Я любим, умен и безопасен даже в молчании». Работа по обучению воплощению этого повествования, несомненно, займет у него время, но направление, в котором он должен двигаться, теперь ясно, и он идет своим путем.

Принято считать формирующие истории просто частью нашего прошлого.Развод, смертельная болезнь любимого человека, издевательства, переживание стихийного бедствия и многие другие события могут оставить неизгладимые следы, которые определяют то, кем мы становимся. И хотя ущерб, наносимый тревожным поведением, нельзя оправдать, поскольку оно имеет более глубокие корни, мы также не можем уволить каждого многообещающего лидера, чьи усилия по изменению не увенчались успехом. Если бы мы это сделали, руководящие должности были бы опасно вакантными. Иногда нам просто нужно копнуть глубже, чтобы помочь тем, кто борется, если мы хотим, чтобы они процветали.

Майя Анджелоу сказала: «Нет большей агонии, чем иметь в себе невыразимую историю.«Если вы боретесь с постоянным деструктивным поведением, возможно, пришло время раскопать, какая нерассказанная история может быть его движущей силой. Вы будете жить более удовлетворенной жизнью, и те, кого вы ведете, будут особенно благодарны.

Причины, особенности и типы

Проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы побороть свое саморазрушительное поведение. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Содержание

Предупреждение о срабатывании триггера: в следующей статье будет обсуждаться саморазрушительное поведение.Если вы склонны к саморазрушающему поведению или самоповреждению, имейте в виду, что этот материал может быть провоцирующим.

Область психического здоровья состоит из множества более мелких частей, не все из которых считаются диагностируемым состоянием.

Саморазрушительное поведение — один из таких компонентов.

Это рассматривается как симптом другой основной дисфункции или психологических расстройств, которые может испытывать человек.

Хотя были исследования, подтверждающие, что саморазрушительное поведение является частью определенных расстройств, отсутствуют убедительные доказательства того, что саморазрушительное поведение существует у людей без основной дисфункции или психологических диагнозов.

Существует немного исследований или документальных свидетельств того, что типичный человек, отвечающий критериям психического и эмоционального здоровья, будет вести себя саморазрушительно.

Важно понимать, что это не значит, что этого не происходит. Просто такое случается не так часто с людьми, которых можно было бы считать психически и эмоционально здоровыми, чтобы приводить их в качестве надежных статистических данных.

В результате саморазрушительное поведение часто рассматривается как симптом других глубинных психологических проблем.

Фраза «саморазрушительное поведение» охватывает широкий спектр типов и степени серьезности поведения.

Саморазрушительное поведение может быть преднамеренным или подсознательным, импульсивным или запланированным.

Это может быть действие, серия действий или образ жизни, которые причиняют психологический или физический вред лицу, участвующему в таком поведении.

Это может начаться с малого и разрастаться, вплоть до смерти некоторых людей.

Лучший способ для человека, борющегося с саморазрушающим поведением, достичь благоприятного исхода — это раннее выявление, вмешательство и лечение.

Саморазрушительное поведение как механизм преодоления

Эмоциональная боль или травма — одни из наиболее частых причин, по которым люди начинают саморазрушительное поведение.

Человек заменяет вредные механизмы преодоления более здоровыми, потому что это может чувствовать себя лучше, может заставить человека чувствовать себя более оцепеневшим, позволять человеку скрывать свои истинные чувства или он может просто не знать, как справиться со здоровьем.

Человек также может использовать саморазрушительное поведение как форму наказания за отсутствие контроля над собой, своим миром или своими действиями.

Этот тип саморазрушительного поведения также связан с тем, что считается «криком о помощи». Человек может не знать, как обратиться за помощью, и предпринимает видимые разрушительные действия, чтобы сигнализировать о том, что он в беде и нуждается в помощи.

Человек, ведущий саморазрушительное поведение, может не мыслить рационально или сознательно. Они могут быть зависимыми от чувств и испытывать побуждение к такому поведению.

Саморазрушительное поведение как средство контроля

В мире царит хаос.Людей бросают, поворачивают и тащат по тропинкам, по которым они, возможно, не хотят идти. Не все из них хороши или здоровы.

Те, кто теряют контроль над собой и своей жизнью, могут заниматься саморазрушающим поведением как средством почувствовать, что у них есть контроль.

Человек может не иметь контроля над тем, что делает его начальник, что думает его супруга, теряют ли они эту работу или нет, получают ли они разрешение на получение кредита…

… но у них есть контроль над тем, что они вкладывают в свое тело и как они относятся к себе.

Этот человек может не чувствовать принуждения или пристрастия к самоповреждению — он предпочитает это делать, почти как акт неповиновения перед лицом всего, что заставляет их чувствовать, что они вышли из-под контроля.

Есть более сложная сторона этого вида членовредительства…

Регулярные саморазрушительные действия могут стать частью личности человека. Человек может перестать видеть это как нечто, что он делает, как механизм преодоления, и вместо этого видит в этом часть своей личности, что значительно усложняет решение проблемы.

В качестве примера…

Брайан работает на тяжелой работе. После работы он останавливается в местном баре, чтобы выпить пару напитков, чтобы снять дневной стресс, прежде чем отправиться домой на ночь.

После того, как Брайан найдет новую работу, он, возможно, все еще захочет выпить несколько кружек пива, потому что именно этим он и занимается. Злоупотребление психоактивными веществами является частью его распорядка, становится частью его личности и может перерасти в алкоголизм.

Что вызывает саморазрушительное поведение?

Вопрос о том, что вызывает саморазрушительное поведение, бесконечно сложен из-за того, насколько обширна категория саморазрушающего поведения.

Он может распространяться на все аспекты жизни — друзей, семью, романтиков, химиков, профессионалов, еду и многое другое.

Многие люди, ведущие саморазрушительное поведение, в некоторой степени осознают свои деструктивные наклонности, но не делают ничего значимого, чтобы остановить или изменить их.

Они могут очень хорошо знать решение и находить все оправдания, чтобы не останавливаться или не менять.

Многие виды саморазрушающего поведения приносят удовольствие.Человек может начать принимать наркотики или пить, чтобы ненадолго почувствовать себя хорошо.

По мере того, как привычка продолжает развиваться, она перестает быть приятной, или человеку требуется гораздо больше, чтобы достичь точки, в которой он может получить приятное чувство от деятельности.

Наркоманы и алкоголики могут в конечном итоге оказаться в нужном наркотике, чтобы чувствовать себя нормально, поскольку их тело и мозг начинают нуждаться в этом веществе для функционирования.

В какой-то момент это некогда приятное поведение перестает быть приятным и становится вредным для жизни человека.

Не всякое саморазрушительное поведение доставляет удовольствие. Например, есть люди, которые предпочитают не контролировать свой гнев или гнев. Это может стоить им дружбы, отношений, работы, безопасности или стабильности.

Они могут видеть и понимать, что их гнев наносит ущерб их благополучию, но они могут отказаться изменить такое поведение.

Хотя нет единого движущего фактора за саморазрушающим поведением. Человек может иметь в своей истории неизлечимую травму или горе.У них могли быть нездоровые привычки, которые способствовали их общему образу жизни.

Они могут испытывать проблемы, с которыми им неудобно обращаться за помощью. Они также могут заниматься саморазрушающим поведением, чтобы справиться с хаосом и трудностями, которые жизнь может создать на нашем пути.

Чем это не — это слабость характера или поверхностное желание самоуничтожиться.

У людей есть общая потребность найти причину действий или выбора, но причина часто не ясна или может быть намеренно скрыта.

Эмоционально здоровые, счастливые люди не хотят выворачивать свою жизнь наизнанку саморазрушительным поведением. Если человек проявляет саморазрушительное поведение, есть причина, которую необходимо устранить у соответствующего сертифицированного специалиста по психическому здоровью.

Черты характера, способные к саморазрушению людей, могут делиться

Хотя есть некоторые черты, которые могут быть общими для людей с саморазрушающим поведением, большинство людей не попадут в идеально составленную категорию.

Не все люди с саморазрушающим поведением будут разделять эти черты, поэтому нам следует избегать попыток запихнуть людей в аккуратные пакеты, которым они не место.

Эмоциональная дисрегуляция — это фраза, которая используется в психическом здоровье для обозначения эмоциональной реакции, выходящей за рамки того, что считается типичным.

Человек, испытывающий эмоциональную дисрегуляцию, может действовать опрометчиво или импульсивно, проявлять ненужную агрессию или иметь эмоциональные реакции, не соответствующие тому, что они испытывают.

Эмоциональная дисрегуляция часто является движущей силой саморазрушительного поведения. Это может быть следствием травм головного мозга, травм в раннем детстве, таких как пренебрежение и жестокое обращение, или различных психических расстройств и психических заболеваний.

Люди с эмоциональной дисрегуляцией могут испытывать эмоции с большей интенсивностью или отчетливостью. Они могут быть очень чувствительными или исключительно эмоциональными людьми.

Это не обязательно отрицательно. Эти люди также могут быть более творческими и чуткими, чем средний человек.

Человек также мог расти в неблагоприятной, вредной или токсичной среде. Это может включать в себя такие переживания, как жестокое обращение, пренебрежение и оскорбительно суровую критику.

Человек мог быть подвергнут воздействию или воспитан людьми, которые эмоционально неинтеллектуальны, обесценивают эмоции, или которые сами участвуют в саморазрушающем поведении в качестве механизма преодоления.

Они могли подвергаться издевательствам со стороны сверстников в школе, остракизму или другому социальному отчуждению в детстве.

Многие люди не знают, как справляться со сложными эмоциями здоровым образом. Они могут решить игнорировать свою боль или отрицать ее существование, пытаясь отключить свои эмоции.

К сожалению, эмоции не работают. В конечном итоге они начинают выходить на поверхность, и некоторые люди обращаются к саморазрушающему поведению, например, к наркотикам и алкоголю, чтобы заниматься самолечением.

Человек может успешно справиться со своими нежелательными чувствами в краткосрочной перспективе с помощью такого поведения, но со временем они становятся все хуже и интенсивнее.

Узнав, что одно из этих краткосрочных решений помогает им найти облегчение, человек, скорее всего, будет возвращаться к этому поведению снова и снова для большего облегчения, которое может превратиться в зависимость и зависимость.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Типы саморазрушающего поведения

Существует множество типов саморазрушающего поведения.Перечислить каждый пример невозможно. Напротив, это одни из наиболее распространенных типов саморазрушающего поведения, которым подвержены люди.

Злоупотребление наркотиками и алкоголем

Злоупотребление психоактивными веществами — одна из наиболее распространенных форм саморазрушающего поведения. Это может легко привести к зависимости, негативно повлиять на отношения и разрушить возможности и работу. Это также может привести к другим осложнениям физического и психического здоровья.

Самоповреждение

Самоповреждение, такое как порезы, может использоваться в качестве механизма преодоления серьезного или крайнего эмоционального расстройства.Человек может даже стать зависимым от членовредительства.

Нездоровое питание

Регулярное нездоровое питание, слишком много или слишком мало, может привести к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия или булимия.

Эмоциональное переедание может вызвать у человека прибавку в весе, что не только отрицательно сказывается на физическом здоровье, но и может способствовать возникновению таких проблем психического здоровья, как депрессия и беспокойство.

Жалость к себе

Человек может окутать себя своим страданием и использовать его как щит, чтобы попытаться избежать ответственности.

В результате это повредит их отношениям и жизни, так как они могут стать обременительными для работы, и они упустят возможности.

В целом люди сострадательны и чутки, но у них всегда есть предел. Как только этот предел будет достигнут, это начнет негативно влиять на человека, который использует свои проблемы как предлог, чтобы не пробовать что-то новое или не улучшаться вообще.

Человек, который регулярно говорит себе, что он недостоин, верят они в это или нет, может поверить в это как истину и прекратить рисковать здоровьем или пытаться стать лучше.

Самостоятельная диверсия

Акт саботажа — это с самого начала настраивать себя на провал. Это может быть результатом заниженной самооценки, так как они могут не чувствовать, что заслуживают хорошего или добиваться положительных результатов в своей жизни.

Самосаботаж может стоить им отношений, работы и других возможностей, которые требуют от человека некоторого риска.

Хороший пример саботажа — вечный пессимист; человек, который всегда может найти причину, почему не стоит пытаться, почему ничего никогда не получится.

Социальная изоляция

Люди — существа социальные. Очень немногие люди могут вообще выжить без социального взаимодействия.

Даже само нахождение рядом с другими людьми дает различные преимущества за счет стимуляции химического производства в мозге.

Человек может изолировать себя от друзей, семьи и социальных сетей в качестве активного или подсознательного выбора. Они могут убедить себя в том, что они не заслуживают таких друзей и семьи, и будут действовать в соответствии с ними.

Это может выглядеть так, как будто человек прекращает контакт и ведет себя как фантом, или затевает драки и вступает в споры, чтобы заставить другого человека разорвать контакт.

Ненужные траты

Трата денег может перерасти в саморазрушительное поведение. Пристрастие к азартным играм и азартным играм хорошо зарекомендовало себя как саморазрушительное поведение.

Можно также включать ненужные покупки вещей в Интернете, чрезмерные покупки в обычных магазинах, покупку обновлений и валюты в мобильных играх или приложениях или чрезмерное пожертвование на добрые дела.

Траты становятся нездоровым поведением, когда они начинают негативно влиять на способность человека вести свою жизнь или если человек чувствует себя мысленно вынужденным тратить, когда у него не хватает средств.

Пренебрежение собой

Пренебрежение собой — распространенная и часто серьезная форма саморазрушительного поведения.

Человек может пренебречь своим физическим здоровьем, правильно питаться, заниматься спортом или посещать врача для регулярных осмотров или при возникновении болезни.

Пренебрежение психическим здоровьем может означать отказ принимать назначенные лекарства, посещать приемы или даже вообще признавать наличие проблем с психическим здоровьем.

Человек просто отказывается делать что-либо для защиты или улучшения своего здоровья. Человек также может отказаться от любой посторонней помощи или совета.

Ненужное мученичество

Есть люди, которые используют чрезмерное самопожертвование как простой способ уклониться от тяжелой работы.

Они создают в своем уме ложное повествование о том, что их страдания — единственный способ, которым все будет хорошо или хорошо для других.Они придерживаются этого ложного повествования вместо того, чтобы пытаться улучшить себя или свое положение.

Это средство временно почувствовать себя хорошо, изображая свои действия как альтруистические, когда человек на самом деле ведет саморазрушительное поведение, используя отрицание, чтобы избежать столкновения со своими проблемами.

Саботаж дружбы и отношений

Этот человек может саботировать свою дружбу и отношения, чтобы еще больше укрепить и убедить себя, что он ужасный человек, который не достоин друзей или любви.

К поведению, связанному с саботажем, относятся ревность, собственничество, чрезмерная нужда, пассивная агрессия, газлайтинг, манипуляции и даже насилие.

Поведение может быть либо подсознательным, либо сознательным выбором. В любом случае, они обычно возникают из-за убеждения человека в том, что он не достоин любви.

Отношения помощник-помощник

Саморазрушительное поведение человека редко влияет только на него. Обычно они проникают в их жизнь и влияют на окружающих.

Друзья, родственники или любовники могут оказаться втянутыми в отношения помощника-помощника с человеком, который демонстрирует саморазрушительное поведение.

Границы становятся неотъемлемой частью этих отношений. Помощник, вероятно, испытает какое-то негативное влияние на его жизнь или благополучие, находясь рядом с таким поведением.

Хотя некоторые люди интерпретируют это как недоброе заявление, стоит помнить, что чрезмерное самопожертвование также может быть распространенной формой саморазрушительного поведения.

В здоровых границах и ожиданиях нет ничего нездорового или неправильного.

Есть люди, которые предпочитают увлекаться чужими страданиями, потому что это дает им хороший повод игнорировать свои собственные проблемы. Или они пытаются заслужить любовь у кого-то, кто не в состоянии ее дать.

Означает ли это, что человеку не следует пытаться быть добрым или понимающим?

Вовсе нет.

Это означает, что мы всегда должны помнить, что нельзя помочь тому, кто не хочет помогать себе.

Разрушение собственной жизни или благополучия для человека, который не хочет помогать себе, не является решением.

Это включение.

Допущение к саморазрушающему поведению другого человека только усугубляет его, и его труднее исправить в долгосрочной перспективе.

Этому человеку также может потребоваться гораздо больше времени, чтобы понять, что ему нужно что-то изменить, если окружающие его люди терпят чрезмерно плохое поведение.

Здоровая сеть поддержки может существенно повлиять на способность человека выздоравливать и найти лучший способ залечить или лечить свои раны.Но при этом нужно уравновесить свою готовность помочь поддержать собственное благополучие.

Исцеление и восстановление после саморазрушающего поведения

Процесс самосовершенствования долог, а иногда и труден.

Никто на самом деле не хочет копаться в тенях своего прошлого, чтобы раскопать то, что причинило ему большую боль или страдание…

… но это необходимо.

Это необходимо, потому что все мы — продукт нашего жизненного опыта — хорошего и плохого.

Способность справляться с тяжелыми эмоциями, например связанными с травмой или горем, не является врожденной. Это навык, который необходимо изучить и применить на практике, чтобы избавиться от этих эмоций и успокоить их.

Для многих людей потребуется психотерапевт или консультант, поскольку они могут служить эффективным проводником, помогающим кому-то обрести душевное спокойствие.

Если вы или кто-то, кого вы любите, ведете саморазрушительное поведение, лучший выбор — обратиться за индивидуальной помощью к сертифицированному специалисту в области психического здоровья.

Не знаете, как преодолеть свои разрушительные привычки? Поговорите сегодня с терапевтом, который проведет вас через этот процесс.

No related posts.