Ученые: Смех без причины — не признак дурачины — РБК
Беспричинные и, более того, неконтролируемые вспышки смеха хотя бы раз в жизни испытывал каждый из нас. Однако подобные проявления эмоций вовсе — не признак истерического припадка или расстройства психики. Как утверждают ученые, смех вообще не поддается контролю, сообщают американские СМИ.
Однако, как утверждает профессор Роберт Провайн из Университета Мэриленда, любое проявление смеха не зависит от сознания человека. «Вы не можете выбрать, когда вам смеяться, так, как вы выбираете, когда вам говорить», — пишет профессор психологии Р.Провайн в своей работе «Смех: Научное расследование».В своей книге ученый приводит в пример случай, произошедший в Танзании в 1962г. Несколько девочек из класса вдруг начали смеяться. Глядя на них, стали смеяться еще несколько девочек, а вскоре вся школа начала страдать от бесконтрольного смеха, который продолжался в течение 6 месяцев. Учебное заведение тогда пришлось временно закрыть.
Любой нейролог объяснит, почему больной человек, не чувствуя себя счастливым или особенно несчастным, вдруг начинает кричать или смеяться, но объяснить, почему так происходит со здоровыми людьми, весьма сложно. Впрочем, профессор Стэндфордского университета Джозеф Парвизи, изучающий проблемы припадков и патологический смех и плач, соглашается, что вспышки подобных эмоций неподконтрольны человеку.
В ходе эксперимента ученые научились вызывать смех и плач искусственным путем. Так, стимуляция субталамического ядра вызывала слезы, а передней части коры поясной извилины (anterior cingulate) — смех. При этом пациенты не испытывали эмоций, необходимых для таких проявлений чувств.
Появление смеха ученые сравнивают с внезапным появлением желания съесть мороженое. «Факт, что я хочу в данный момент мороженое, не поддается моему контролю. Я могу купить или не купить себе мороженое. Но не могу заставить мозг его не хотеть», — говорит Дж.Парвизи.
Чем болеет Джокер? Ненормальный смех как симптом
https://ria.
ru/20191020/1559955358.html
Чем болеет Джокер? Ненормальный смех как симптом
Чем болеет Джокер? Ненормальный смех как симптом — РИА Новости, 20.10.2019
Чем болеет Джокер? Ненормальный смех как симптом
В четверти случаев болезни двигательных нейронов сопровождаются приступами неконтролируемого смеха или плача. Такое аномальное поведение свойственно и некоторым РИА Новости, 20.10.2019
2019-10-20T08:00
2019-10-20T08:00
2019-10-20T08:08
наука
медицина
санкт-петербург
сша
евросоюз
открытия — риа наука
чарльз дарвин
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155780/46/1557804697_266:0:3438:1784_1920x0_80_0_0_215ae02ea24c3cdfb96810b84a27e493.jpg
МОСКВА, 20 окт — РИА Новости, Татьяна Пичугина. В четверти случаев болезни двигательных нейронов сопровождаются приступами неконтролируемого смеха или плача. Такое аномальное поведение свойственно и некоторым генетическим патологиям.
Это связано с нарушением сигнальных путей в головном мозге, отвечающих за эмоции, считают ученые.Вынуждены смеятьсяВ клинику Университета Сан-Франциско (США) пришла 16-летняя девушка с жалобами на прогрессирующее онемение левой ноги. У нее были замедленные неврологические реакции, на МРТ-снимке просматривалось нарушение в мозолистом теле и левой ножке мозга, а сканирование грудного отдела позвоночника выявило поражение в верхней части.Врачи поставили диагноз: рассеянный склероз. Это неизлечимое заболевание, возникающее в молодом возрасте. Его причина — в разрушении миелиновой оболочки нервных волокон по всей центральной нервной системе. Человек все хуже двигается и может стать инвалидом.Девушке назначили лечение, но через два месяца она вернулась. Ее снова мучила слабость в ногах, речь стала невнятной, ей было трудно глотать, но что хуже всего — пациентку по нескольку раз в день мучили приступы смеха, иногда переходящие в плач, — без какой-либо видимой причины и в самое неподходящее время.
Самое главное — в момент приступа ей совсем не было весело, сдержать приступ она не могла.Спазмотические взрывные приступы смеха или плача медики называют псевдобульбарным синдромом (от слова buld, означающего ствол мозга). Об этом упоминал еще Чарльз Дарвин. Синдром нередко сопровождает болезни нервной системы, опухоли, эпилепсию, инфаркты. Он встречается почти у половины людей, страдающих болезнью Паркинсона, сопутствует болезни Альцгеймера. Специального лечения до сих пор не создано, поскольку не вполне ясны первопричины.Вот какой случай описывают ученые из Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева. В 2017 году они лечили 34-летнего мужчину, с детства страдавшего от приступов непроизвольного смеха. В десять лет у него начались эпилептические припадки, судороги. Перед этим падало настроение, повышалась тревога, появлялась слабость.МРТ мозга выявило у пациента небольшую доброкачественную опухоль в гипоталамусе — гамартому, кисту шишковидной железы и другие нарушения.
Удалить эти образования нельзя, поскольку они расположены в глубоких отделах мозга. Поэтому медики попробовали стимулировать кору головного мозга короткими магнитными импульсами и добились улучшения состояния.Неисправный мозжечокНеконтролируемые, или патологические приступы смеха и плача сопровождают расстройство непроизвольного выражения эмоций (РНВЭ). При этом у человека может не быть нарушения речи и глотания, рвоты, характерных для псевдобульбарного синдрома.Смех и плач у страдающих маниакально-депрессивным синдромом тоже иной природы: они тесно связаны с настроением. Если оно на подъеме, человек впадает в истерику от хохота, если резко снижено в депрессивной фазе, то истерика слезная. РНВЭ же не зависит от настроения: приступы возникают против воли, человек не может их контролировать.Этот вид расстройства встречается у четверти и даже половины пациентов с болезнями двигательных нейронов — боковым амиотрофическим и первичным склерозом.Еще сто лет назад ученые предположили, что причина патологического смеха и плача — в нарушении работы отделов мозга, которые отвечают за эмоции.
За последние три десятка лет благодаря сканированию мозга в реальном режиме времени картина стала проясняться. Сейчас ключевую роль отводят мозжечку, именно он обрабатывает ответ на сигналы из коры головного мозга (куда поступает сенсорная информация) и лимбической системы.Допустим, кто-то в компании рассказал анекдот. Реакция наступает почти мгновенно — окружающие услышали его и рассмеялись. За доли секунды информация от органов слуха успевает поступить в кору головного мозга, возбудить нейронные сети, послать сигнал по мостам, получить отклик от мозжечка и направиться по стволу в нервные сети, которые опутывают наше тело, чтобы вызвать улыбку, смех, ответные шутки. Если этот путь нарушен, то мозжечок может неверно интерпретировать входящие сигналы и вызывать у человека приступы неконтролируемого смеха.Стандартного лечения, эффективного для всех случаев патологических приступов эмоций, не существует. Медики используют антидепрессанты, блокирующие обратный захват серотонина — гормона счастья или содержащие трициклические соединения.
В 2010 году после десяти лет испытаний в США одобрили первое лекарство от РНВЭ. Это комбинация декстрометорфана и квинидина, которые по отдельности использовали для лечения бокового амиотрофического склероза. Новый препарат оказался очень дорогим. Его эффективность нуждается в более тщательном исследовании.
https://ria.ru/20190816/1557509160.html
https://ria.ru/20190816/1557551411.html
санкт-петербург
сша
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
медицина, санкт-петербург, сша, евросоюз, открытия — риа наука, чарльз дарвин
МОСКВА, 20 окт — РИА Новости, Татьяна Пичугина. В четверти случаев болезни двигательных нейронов сопровождаются приступами неконтролируемого смеха или плача. Такое аномальное поведение свойственно и некоторым генетическим патологиям. Это связано с нарушением сигнальных путей в головном мозге, отвечающих за эмоции, считают ученые.
Вынуждены смеяться
В клинику Университета Сан-Франциско (США) пришла 16-летняя девушка с жалобами на прогрессирующее онемение левой ноги.
У нее были замедленные неврологические реакции, на МРТ-снимке просматривалось нарушение в мозолистом теле и левой ножке мозга, а сканирование грудного отдела позвоночника выявило поражение в верхней части.Врачи поставили диагноз: рассеянный склероз. Это неизлечимое заболевание, возникающее в молодом возрасте. Его причина — в разрушении миелиновой оболочки нервных волокон по всей центральной нервной системе. Человек все хуже двигается и может стать инвалидом.
Девушке назначили лечение, но через два месяца она вернулась. Ее снова мучила слабость в ногах, речь стала невнятной, ей было трудно глотать, но что хуже всего — пациентку по нескольку раз в день мучили приступы смеха, иногда переходящие в плач, — без какой-либо видимой причины и в самое неподходящее время. Самое главное — в момент приступа ей совсем не было весело, сдержать приступ она не могла.
16 августа 2019, 08:00НаукаБолезнь «белых» людей. Когда организм атакует собственный мозгСпазмотические взрывные приступы смеха или плача медики называют псевдобульбарным синдромом (от слова buld, означающего ствол мозга).
Об этом упоминал еще Чарльз Дарвин. Синдром нередко сопровождает болезни нервной системы, опухоли, эпилепсию, инфаркты. Он встречается почти у половины людей, страдающих болезнью Паркинсона, сопутствует болезни Альцгеймера. Специального лечения до сих пор не создано, поскольку не вполне ясны первопричины.Вот какой случай описывают ученые из Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева. В 2017 году они лечили 34-летнего мужчину, с детства страдавшего от приступов непроизвольного смеха. В десять лет у него начались эпилептические припадки, судороги. Перед этим падало настроение, повышалась тревога, появлялась слабость.МРТ мозга выявило у пациента небольшую доброкачественную опухоль в гипоталамусе — гамартому, кисту шишковидной железы и другие нарушения. Удалить эти образования нельзя, поскольку они расположены в глубоких отделах мозга. Поэтому медики попробовали стимулировать кору головного мозга короткими магнитными импульсами и добились улучшения состояния.
Неисправный мозжечок
Неконтролируемые, или патологические приступы смеха и плача сопровождают расстройство непроизвольного выражения эмоций (РНВЭ). При этом у человека может не быть нарушения речи и глотания, рвоты, характерных для псевдобульбарного синдрома.
Смех и плач у страдающих маниакально-депрессивным синдромом тоже иной природы: они тесно связаны с настроением. Если оно на подъеме, человек впадает в истерику от хохота, если резко снижено в депрессивной фазе, то истерика слезная. РНВЭ же не зависит от настроения: приступы возникают против воли, человек не может их контролировать.
Этот вид расстройства встречается у четверти и даже половины пациентов с болезнями двигательных нейронов — боковым амиотрофическим и первичным склерозом.16 августа 2019, 02:35КультураИсполнитель роли Джокера объяснил, откуда он взял зловещий смехЕще сто лет назад ученые предположили, что причина патологического смеха и плача — в нарушении работы отделов мозга, которые отвечают за эмоции.
За последние три десятка лет благодаря сканированию мозга в реальном режиме времени картина стала проясняться. Сейчас ключевую роль отводят мозжечку, именно он обрабатывает ответ на сигналы из коры головного мозга (куда поступает сенсорная информация) и лимбической системы.
Допустим, кто-то в компании рассказал анекдот. Реакция наступает почти мгновенно — окружающие услышали его и рассмеялись. За доли секунды информация от органов слуха успевает поступить в кору головного мозга, возбудить нейронные сети, послать сигнал по мостам, получить отклик от мозжечка и направиться по стволу в нервные сети, которые опутывают наше тело, чтобы вызвать улыбку, смех, ответные шутки. Если этот путь нарушен, то мозжечок может неверно интерпретировать входящие сигналы и вызывать у человека приступы неконтролируемого смеха.
Стандартного лечения, эффективного для всех случаев патологических приступов эмоций, не существует. Медики используют антидепрессанты, блокирующие обратный захват серотонина — гормона счастья или содержащие трициклические соединения.
В 2010 году после десяти лет испытаний в США одобрили первое лекарство от РНВЭ. Это комбинация декстрометорфана и квинидина, которые по отдельности использовали для лечения бокового амиотрофического склероза. Новый препарат оказался очень дорогим. Его эффективность нуждается в более тщательном исследовании.
«Джокер»: какой психической болезнью вызван хохот героя Хоакина Феникса?
- Лаура Плитт
- BBC Mundo
Автор фото, Warner Bros
Подпись к фото,Смех Джокера звучит наигранно и неестественно, но он ничего не может с этим поделать
Внимание: текст содержит спойлеры.
Испуганный вид, прерывистый голос, нервы на пределе — Артур Флек пытается взять себя в руки перед выступлением в камеди-клабе Готэма.
Джокеру — а именно такое имя выбрал для себя Артур (по-английски Джокер значит «шут» или «шутник» — прим.
редакции) — связная речь дается нелегко: каждая попытка заговорить обрывается приступом резкого, натужного смеха, который он не в силах остановить.
Именно такой приступ одолевает персонажа в одной из ключевых сцен вышедшего недавно на экраны фильма «Джокер».
Поздно ночью, возвращаясь с работы в костюме клоуна, Флек становится невольным свидетелем того, как трое прилично одетых мужчин в метро пристают к женщине. И при виде этого он разражается гомерическим хохотом.
Автор фото, Warner Bros
Подпись к фото,В другой сцене неконтролирыемый приступ хохота одолевает Артура в автобусе
Стычка
Мужчины решают, что Флек смеется над ними, и начинают жестоко его избивать. В ответ он достает из кармана револьвер и убивает всех троих.
К этому моменту фильма зрители уже знают, что Артур страдает от некоего психического заболевания. Чтобы справиться с симптомами, он принимает сразу семь различных лекарств, ведет дневник и регулярно ходит к психотерапевту.
Неужели действительно существует заболевание, вызывающее неконтролируемые приступы нервного смеха?
Оказывается, да. У героя Хоакина Феникса может быть редкая форма эпилепсии, известная как «эпилепсия смеха».
«Это довольно редкая разновидность — на нее приходится лишь около 0,2% всех случаев припадков», — объясняет Би-би-си невролог Франциско Хавьер Лопес, занимающийся исследованием эпилепсии.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Многие критики называют игру Хоакина Феникса безупречной
«Такой смех абсолютно не вписывается в ситуацию. На самом деле пациенту не весело и не смешно, просто он или она не могут контролировать припадок», — добавляет Лопес.
Чаще всего эпилепсия смеха развивается под воздействием небольшой доброкачественной опухоли, известной медикам как гипоталамическая гамартома. Она нарушает нормальную работу гипоталамуса — отдела мозга, ответственного за целый ряд важнейших функций, от регуляции температуры тела до эмоциональных реакций.
Дополнительный стресс
Впрочем, иногда причиной подобного смеха может быть и опухоль в другом отделе мозга — например, в лобной или височной доле.
Чаще всего у пациентов, страдающих от такой опухоли, также периодически случаются припадки.
«В любом случае приступ неконтролируемого хохота вызывает дополнительный стресс, потому что при обычном припадке пациент теряет сознание и не понимает, что происходит вокруг, — объясняет Лопес. — Но если вы находитесь в сознании и отдаете себе отчет в том, что ваш смех совершенно неуместен, это может причинить серьезные страдания вам самим».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Некоторые опухоли мозга могут вызывать неконтролируемые приступы смеха
Чтобы снизить вероятность подобных припадков, пациенту обычно прописывают антиэпилептические препараты, а иногда даже предлагают хирургическое вмешательство.
В отсутствие лечения припадки могут случаться ежедневно, но при необходимом медицинском уходе их частоту можно снизить до одного-двух в месяц, а иногда и полностью от них избавиться.
По словам Лопеса, взрослые сталкиваются с подобной проблемой чаще, чем дети или подростки.
Кроме того, такие припадки могут сигнализировать о раннем развитии старческого слабоумия.
Насилие
Несмотря на то, что это довольно редкое заболевание, испанский невролог рассказывает, что за свою практику он по меньшей мере трижды встречал пациентов с такой патологией.
Автор фото, Warner Bros
Подпись к фото,По словам экспертов, эпилепсия смеха никак не связана со склонностью к насилию
Один из них работает адвокатом в суде. Перед каждым заседанием ему приходилось рассказывать присутствующим о своем заболевании и предупреждать, что у него может случиться припадок, поскольку это нередко происходит в стрессовой ситуации.
Впрочем, склонность к насилию — неотъемлемая и определяющая черта главного героя «Джокера» — никак не связана с этим заболеванием, утверждает эксперт.
Эмоциональная несдержанность
С другой стороны, эпилепсия смеха — не единственное заболевание, которое может вызывать невольные и неконтролируемые приступы смеха.
Существует расстройство, известное врачам как «аффективная лабильность» или эмоциональная несдержанность, характеризующаяся перемежающимися приступами хохота и рыданий.
«Этим термином описывают неконтролируемые эмоциональные реакции, которые не вписываются в социальный контекст и не отражают истинные чувства пациента в данный момент», — объясняет Би-би-си нейропсихолог Энди Тайерман.
«Такой человек может выглядеть совершенно подавленным каким-то обстоятельством, которое раньше вызвало бы у него лишь легкое разочарование», — добавляет он.
Аффективная лабильность может быть следствием травмы или неврологических заболеваний. Согласно исследованию 2013 года, от нее в разной степени страдали по меньшей мере 1,8 млн американцев.
«Однако такие приступы более характерны для пожилых пациентов, у которых развиваются нейродегенеративные расстройства, — уточняет Лопес. — Это очень пожилые люди на последних стадиях болезни, и случай Джокера уж точно к ним не относится».
Непроизвольный смех может быть симптомом серьезных заболеваний
16 ноября 2016, 01:45
В закладки
Поделиться
Копировать ссылкуНеконтролируемый и частых смех может быть признаком заболевания или патологического состояния, при котором обычно поражается нервная система
Неконтролируемый, беспричинный, патологический смех может быть медицинским симптомом серьезных проблем со здоровьем, таких как опухоль головного мозга, инсульт, синдром Ангельмана, синдром Туретта, а также нарушений нервной системы вследствие злоупотребления наркотиками, пишет likar.info.
На первый взгляд связь смеха и болезни кажется странной, ведь обычно мы смеемся, когда счастливы или считаем что-либо смешным.
Согласно науке о счастье, преднамеренный смех даже может поднять наше настроение и сделать нас счастливыми. Но другое дело, если вы стоите в очереди в банке или в супермаркете, и вдруг кто-то внезапно и дико засмеется без всякой видимой причины. Возможно, у смеющегося человека будет нервный тик, он может дергаться или казаться слегка дезориентированным. Человек может смеяться и плакать одновременно, при этом выглядя то по-детски, то как жертва насилия.
Если вы стали смеяться непроизвольно и часто, это может свидетельствовать о таком симптоме, как патологический смех. Он является признаком основного заболевания или патологического состояния, при котором обычно поражается нервная система. Исследователи до сих пор стремятся больше узнать об этом явлении (патологический смех обычно не связан ни с юмором, ни с весельем или любым другим выражением радости).
Как вы знаете, наш мозг – это центр управления нервной системой. Он посылает сигналы, управляющие непроизвольными действиями, такими как дыхание, сердцебиение, а также произвольными действиями, как, например, ходьба или смех.
Давайте узнаем больше о заболеваниях и медицинских симптомах, которые могут сопровождаться смехом (но не улыбкой).
Смех, обусловленный болезнями
Обратиться за помощью пациентов или членов их семей заставляют, как правило, любые другие признаки болезни, но никак не смех. Однако иногда смех – медицинский симптом, заслуживающий пристального внимания.
Вот пример: в 2007 году, 3-х-летняя девочка из Нью-Йорка начала довольно необычно себя вести: периодически смеяться и морщиться (как будто от боли) одновременно. Врачи обнаружили, что у нее редкая форма эпилепсии, вызывающая непроизвольный смех. Затем они обнаружили у девочки доброкачественную опухоль мозга и удалили ее. После операции исчез и симптом этой опухоли – непроизвольный смех.
Хирурги и неврологи неоднократно помогали людям с опухолями головного мозга или кистами избавиться от непроизвольных и неконтролируемых приступов смеха.
Смех является симптомом синдрома Ангельмана – редкого хромосомного заболевания, поражающего нервную систему. Пациенты часто смеются из-за повышенной стимуляции частей мозга, которые контролируют радость. Синдром Туретта является нейробиологическим расстройством, которое вызывает тик и невольные вокальные вспышки. Люди с синдромом Туретта, как правило, не нуждаются в лечении, если их симптомы не мешают повседневной деятельности, например, работе или учебе. Лекарства и психотерапия могут помочь пациентам минимизировать свои симптомы.
Смех может также быть симптомом злоупотребления наркотиками или химической зависимостью. В обоих случаях поврежденная нервная система подает сигналы, в том числе и те, которые вызывают смех. Деменция, чувство тревоги, страха и беспокойства также могут вызвать непроизвольный смех.
Читайте также:
значение, толкование и особенности употребления.
Истерические припадки у детейИллюстрация / Фото: из открытых источников
Неконтролируемый смех может быть признаком заболевания или патологического состояния, при котором обычно поражается нервная система
Неконтролируемый, беспричинный, патологический смех может быть медицинским симптомом серьезных проблем со здоровьем, таких как опухоль головного мозга, инсульт, синдром Ангельмана, синдром Туретта, а также нарушений нервной системы вследствие злоупотребления наркотиками.
На первый взгляд связь смеха и болезни кажется странной, ведь обычно мы смеемся, когда счастливы или считаем что-либо смешным. Согласно науке о счастье, преднамеренный смех даже может поднять наше настроение и сделать нас счастливыми. Но другое дело, если вы стоите в очереди в банке или в супермаркете, и вдруг кто-то внезапно и дико засмеется без всякой видимой причины. Возможно, у смеющегося человека будет нервный тик, он может дергаться или казаться слегка дезориентированным. Человек может смеяться и плакать одновременно, при этом выглядя то по-детски, то как жертва насилия.
Если вы стали смеяться непроизвольно и часто, это может свидетельствовать о таком симптоме, как патологический смех. Он является признаком основного заболевания или патологического состояния, при котором обычно поражается нервная система. Исследователи до сих пор стремятся больше узнать об этом явлении (патологический смех обычно не связан ни с юмором, ни с весельем или любым другим выражением радости).
Как вы знаете, наш мозг — это центр управления нервной системой. Он посылает сигналы, управляющие непроизвольными действиями, такими как дыхание, сердцебиение, а также произвольными действиями, как, например, ходьба или смех. Если эти сигналы идут наперекосяк из-за химического дисбаланса, неправильного роста мозга или врожденного дефекта, могут возникнуть приступы безотчетного смеха.
Давайте узнаем больше о заболеваниях и медицинских симптомах, которые могут сопровождаться смехом (но не улыбкой).
Смех, обусловленный болезнями
Обратиться за помощью пациентов или членов их семей заставляют, как правило, любые другие признаки болезни, но никак не смех. Однако иногда смех — медицинский симптом, заслуживающий пристального внимания.Вот пример: в 2007 году, 3-х-летняя девочка из Нью-Йорка начала довольно необычно себя вести: периодически смеяться и морщиться (как будто от боли) одновременно. Врачи обнаружили, что у нее редкая форма эпилепсии, вызывающая непроизвольный смех. Затем они обнаружили у девочки доброкачественную опухоль мозга и удалили ее. После операции исчез и симптом этой опухоли — непроизвольный смех.
Хирурги и неврологи неоднократно помогали людям с опухолями головного мозга или кистами избавиться от непроизвольных и неконтролируемых приступов смеха. Дело в том, что удаление этих образований исключает давление на участки мозга, которые его вызывают. Острый инсульт также может вызвать патологический смех.
Смех является симптомом синдрома Ангельмана — редкого хромосомного заболевания, поражающего нервную систему. Пациенты часто смеются из-за повышенной стимуляции частей мозга, которые контролируют радость. Синдром Туретта является нейробиологическим расстройством, которое вызывает тик и невольные вокальные вспышки. Люди с синдромом Туретта, как правило, не нуждаются в лечении, если их симптомы не мешают повседневной деятельности, например, работе или учебе. Лекарства и психотерапия могут помочь пациентам минимизировать свои симптомы.
Смех может также быть симптомом злоупотребления наркотиками или химической зависимостью. В обоих случаях поврежденная нервная система подает сигналы, в том числе и те, которые вызывают смех. Деменция, чувство тревоги, страха и беспокойства также могут вызвать непроизвольный смех.
«Смех без причины – признак дурачины». Вот такое шутливое изречение можно услышать в народе. Но существует ли беспричинный смех? Можно называть множество факторов вызывающих смех как психологических, так и физиологических.
Обычная щекотка или остроумная шутка – это не полный перечень тех причин, что могут вызывать смех. И даже воспоминание о чём-то хорошем или прекрасное настроение вызывают улыбку. Это как раз то, что может показаться окружающим беспричинным смехом.
Точного и до конца исчерпывающего объяснения о том, что представляет собой смех, наука пока дать не может. Но известно, что именно происходит, когда человек смеется.
Способность смеяться и связанные с ней положительные эмоции повышают иммунитет, увеличивают количество антител способных бороться с вредным влиянием болезнетворных бактерий.
У такого человека в моменты смеха или после него активизируются лимфоциты, вырабатываются эндорфины – гормоны, под влиянием которых человек ощущает себя счастливым. Смех способен также действовать на человека как слабое обезболивающее средство.
Под его влиянием сигналы, поступающие в мозг от больной зоны организма, отчасти блокируются.
Смеющийся человек выполняет своеобразную гимнастику, тренирующую его органы и дыхательную систему.
Смех сопровождается движениями грудной клетки, плеч, диафрагмы с малой амплитудой, но большой скоростью и быстрыми сменами направления.
При этом происходит расслабление в местах «психологических зажимов»: на лице, шее и в поясничном отделе. Это даёт возможность избавиться от груза тяжёлых мыслей, давящего на человека и негативно влияющего на его здоровье. Известно, что смех повышает кровяное давление.
Поэтому людям с очень высоким давлением сильные проявления эмоций могут даже навредить. И им смеяться полезен, но только в меру. Частота пульса у смеющегося учащается, а его органы в большей мере снабжаются кровью, содержание холестерина в которой начинает снижаться.
Под влиянием смеха даже кишечник старается нормализовать свою работу и совершать свои сокращения более ритмично.
Энергичный смех действует как хорошая физическая нагрузка. Некоторые исследователи полагают, что пять минут бурного смеха могут заменить .
А если это так, то смех может оказаться одним из средств борьбы с лишним весом.
Известно, что дети более смешливы, чем взрослые и любят смеяться иногда по такому поводу, который взрослому покажется незначительным пустяком.
С возрастом люди теряют способность смеяться. Кто-то больше, а кто-то незначительно
Но если, несмотря на груз прожитых лет давящий на плечи, человек всё-таки улыбается, стараясь с оптимизмом смотреть в будущее, то наверняка природа позволит ему пожить как можно дольше.
Беспричинно смеющего ребёнка или подростка можно встретить гораздо чаще, нежели пожилого человека.
Внезапно без причины засмеявшийся взрослый человек, в общественном транспорте или на улице может показаться странным.
Окружающие могут сразу охарактеризовать это как «признак дурачины». Неплохо было бы изменить отношение общества к смеху. Даже официальная медицина признаёт пользу смеха, в том числе и искусственного. Хотя такой смех менее эффективный, нежели естественный, однако упражняясь каждодневно по минут двадцать в день можно неплохо справляться со своими стрессами, негативными эмоциями и пессимистическими мыслями.
Неконтролируемый смех может возникать на фоне следующих причин:
- синдром Ангельмана;
- гебефреническая шизофрения;
- синдром Туретта;
- столбняк;
- расстройства нервной системы.
Синдром Ангельмана характеризуется задержкой неврологического и умственного развития. Он встречается крайне редко, примерно у 1 из 10000 детей. Признаки генетического заболевания можно выявить в первые 6-12 месяцев жизни. Оно может сопровождаться эпилептическими приступами, нарушением сна, частыми улыбками и смехом, резкими движениями частями тела. Ярко выраженные симптомы синдрома Ангельмана заметны только по достижению 2 лет. Распространенными отклонениями среди взрослых пациентов считаются ожирение и сколиоз . У людей с синдромом Ангельмана заостренный подбородок и широкие промежутки между зубами.
Гебефреническая шизофрения развивается в период полового созревания. Она характеризуется повышенным настроением и манерностью. Нервный смех может сменяться приступами агрессией и сильным возбуждением, иногда возникают галлюцинации. Пациенты могут гримасничать и творить необдуманные поступки.
Синдром Туретта диагностируется в детском возрасте. Он сопровождается неконтролируемыми движениями и поведенческими нарушениями. Больной может вести себя непристойно, громко ругаться и смеяться, повторять услышанные фразы. Интеллект пациента при этом не страдает.
Причинами непроизвольного смеха может быть киста или опухоль головного мозга , рассеянный склероз и болезнь Лу Герига. Иногда неуместный смех появляется у людей, страдающих болезнью Альцгеймера .
При столбняке у человека возникает гримаса, напоминающую сардоническую улыбку. Заболевание также вызывает мышечную слабость и постоянную усталость , одышку и поражением скелетных мышц.
В некоторых случаях приступы смеха без причины возникают как реакция на сильный стресс, горе или страх. Человек может засмеяться на похоронах, при сдаче экзамена и в других серьезных ситуациях.
Непроизвольный смех часто наблюдается у людей, злоупотребляющих наркотиками.
Вы не замечали, как спокойный и уравновешенный человек вдруг становится капризным, начинает придираться к окружающим просто так, без особой причины? А другой, всегда жизнерадостный, вдруг превращается в слезливого и занудного субъекта… Специалисты убеждены: порой эти необычные перемены настроения вызывает скрывающаяся до поры до времени болезнь.
По наблюдениям врачей, самые сильные изменения в поведении человека вызывают поражения сердечно-сосудистой и эндокринной систем, печени и желчного пузыря. Гепатит или холецистит — и вот он начинает изливать на окружающих свою раздражительность, становится вспыльчивым, порой агрессивным. Причём как быстро вспыхивает, так же быстро и остывает: такого больного легко обидеть, но он и легко простит оскорбления. Так же горяч и отходчив бывает человек, страдающий заболеваниями суставов.
У сердечника (при ишемической болезни, пороках сердца, гипертонии, атеросклерозе), как правило, появляются беспричинный страх, ощущение тревоги.
Сбои в эндокринной системе тоже нередко сопровождаются бурными всплесками эмоций. Причём настроение при разных болезнях отличается хорошо уловимыми оттенками. При тиреотоксикозе, например, это лёгкая, весёлая порывистость. А вот если у вас развивается зоб и процесс этот уже стал хроническим, к быстроте и горячности при принятии решений добавляется печаль.
При заболеваниях дыхательной системы (пневмония, бронхит, туберкулёз) после всплеска раздражения человек уходит в себя, становится задумчивым. А болезни почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, нефрит) и мочевого пузыря (цистит) сопровождаются состоянием тоски.
Склонность к дотошной рассудительности — верный признак того, что не всё в порядке с поджелудочной железой (панкреатит, сахарный диабет) либо желудком (гастрит).
А человеку, который вдруг стал замечать за собой неуправляемое желание поязвить, стоит показаться гастроэнтерологу. При внимательном обследовании у него может обнаружиться язвенная болезнь.
Чем серьёзнее болезнь, тем сильнее эмоции
Оказывается, даже смех не всегда благо. Если он беспричинный и безудержный, это должно насторожить вас, заставить прислушаться к своему самочувствию. Порой так может выражаться защитная реакция организма на кратковременный сбой в работе какого-либо органа.
Замечено, что при заболеваниях сердца и сосудов, лёгких, печени, почек, поджелудочной железы и селезёнки эмоции более глубокие и продолжительные. Зато проблемы, связанные с желудком, желчным пузырём, толстой и тонкой кишкой, мочевым пузырём, позвоночником и эндокринной системой, будут проявляться ярко и поверхностно.
Если человек с заболеванием почек впадает в глубокую хандру (порой это проявляется во сне непроизвольными вздохами и стонами), то пациент, у которого не всё в порядке с мочевым пузырём, становится плаксивым.
Накладывает оттенок на эмоции и причина заболевания. Например, человек, больной пиелонефритом, вызванным грибковым поражением, мало-помалу превратится в печального мудреца. То же заболевание, но обусловленное вирусной инфекцией, скорее всего сделает человека более активным.
Вообще эмоциональная картина при различных заболеваниях бывает очень разной. Часто наслаиваются один на другой симптомы нескольких заболеваний. Так, различные язвы дадут сочетание «фирменной» язвительности и тех эмоций, которые характерны для поражённого органа: для желудка — рассудочная язвительность, для стенок мочевого пузыря — с элементами грусти.
По теме
Главы министерств внутренних дел России и Финляндии на встрече в Хельсинки обсудили важные аспекты сотрудничества правоохранительных органов двух стран. На встрече поднимались темы миграции, борьбы с наркоторговлей и другие.
Любые плотные образования в организме — как опухоли, так и камни — дают о себе знать ощущением страха и печали. Чем плотнее структура, тем эти чувства сильнее. Так, при мочекаменной болезни человек подвержен глубокой тоске, вплоть до депрессии, а при миоме матки женщина будет испытывать чувство страха, неуверенность в себе.
Перемены в настроении как зеркало здоровья
Перемены в собственном настроении, как правило, человек в состоянии заметить сам. И уж тем более заметить их у близких. Если такие изменения вдруг появились, не откладывайте надолго визит к врачу. Чем раньше болезнь обнаружится, тем легче её будет лечить.
Порой мы обижаемся на людей, которые, как нам кажется, срывают на нас свою злость, упражняются в острословии, а то и нарочито игнорируют. А не в том ли дело, что они не совсем здоровы, но сами этого не осознают? В таком случае им стоит посочувствовать и посоветовать обратить внимание на своё здоровье.
А что уж говорить о людях преклонного возраста! Представляете, сколько у них с годами накапливается проблем со здоровьем? Вот и говорят: в старости характер портится. Тут уж надо набраться терпения, потому что далеко не всегда человек способен обуздать свои эмоции, особенно когда недомогает.
Не исключено, что и темперамент каждого из нас зависит от того, каково наше самочувствие. Эмоции — это зеркало здоровья, считают специалисты. Бывает, и нередко, что человека целиком поглощает дурное настроение и он не может с этим ничего поделать, тем самым лишь усугубляя ситуацию, создавая благоприятные условия для заболевания.
В то же время известно немало примеров, когда даже обречённые, казалось бы, пациенты продлевали себе жизнь, сумев изменить своё отношение к болезни. Находясь рядом с такими больными, следует запастись терпением, сочувствием и всегда прибегать к помощи психологов и психотерапевтов. У них на вооружении есть специальные методики психотренинга и препараты, поднимающие настроение.
Беспричинный смех может быть симптомом болезни — Рамблер/доктор
Хорошо смеется тот, кто смеется по своей воле. К сожалению, так бывает не всегда. Существует целый ряд болезней, при которых человека либо одолевает неуместный и беспричинный смех, либо черты его лица складываются в гримасу, напоминающую улыбку. MedAboutMe рассказывает о таких заболеваниях.
Расстройства психики: шизофрения, биполярное расстройство и другие
Дурашливость, смешливость, склонность к странным и неуместным шуткам может свидетельствовать о наличии гебефренической шизофрении. Заболевание начинает проявляться в период полового созревания. Больному свойственно повышенное настроение и манерность, он картинно смеется и хихикает, иногда ведет себя непристойно. Приступы веселья могут сменяться агрессией и злобным возбуждением, порой появляются галлюцинации. Больным свойственны совершенно немотивированные поступки, глупые шалости, гримасничанье. С течением времени поведение становится полностью бессмысленным и бесцельным.
Биполярное расстройство, или маниакально-депрессивный психоз, также может проявляться в приступах эйфории, беспричинного смеха и радости, которые сменяются подавленностью и депрессией. В состоянии эйфории больной веселится без повода, может хохотать даже над совершенно несмешными вещами, проявлять неуместную самоуверенность и манию величия.
Синдром Туретта проявляется в детском возрасте. Для этого расстройства характерны неконтролируемые движения, вокальные тики и нарушение поведения. Больной может выкрикивать ругательства или непристойности (копролалия), повторять услышанное (эхолалия), гримасничать и смеяться. Мальчики болеют вдвое чаще девочек. Причины возникновения заболевания до конца не ясны, синдром Туретта является предметом исследований генетиков, психиатров и неврологов. Интеллект больного, как правило, не страдает, но жить с синдромом Туретта непросто. И уж точно — совершенно не смешно.
Синдром Ангельмана
В этом заболевании «виновата» генетика: у больных отсутствует часть 15 хромосомы. Синдром Ангельмана называют еще синдромом Петрушки или «счастливой куклы». Больной ребенок похож на безоблачно счастливого малыша — с его лица не сходит радостная улыбка во весь рот.
К сожалению, о счастье и радости говорить не приходится. Дети с синдромом Петрушки испытывают проблемы с речевым развитием, у них нарушена координация, а в 80% случаев наблюдается еще и эпилепсия.
Малыши с синдромом Ангельмана доверчивы и добродушны, они любят слушать, тянутся к людям, проявляющим к ним интерес. По мере взросления проявляются задержки в развитии. Больные могут быть в определенной мере социально адаптированы, но всю жизнь будут нуждаться в опеке, так как навсегда остаются «детьми». Способность к адаптации зависит от степени поражения хромосомы. Одним больным удается научиться обслуживать себя и вести хозяйство, другие не могут даже вставать без посторонней помощи.
Смех как симптом поражения мозга
Некоторые формы эпилепсии вызывают приступы смеха у больного. Причиной непроизвольных приступов смеха, никак не связанных с испытываемыми эмоциями, может быть опухоль или киста головного мозга, а также острый инсульт. Смех возникает при давлении на соответствующие участки мозга (переднюю часть коры поясной извилины), и только нейрохирургическая операция может устранить причину нездорового веселья.
Неконтролируемый смех может сигнализировать о развитии рассеянного склероза и болезни Лу Герига, известной также под названием «боковой амиотрофический склероз» или БАС. Иногда беспричинный смех отмечается при болезни Альцгеймера — на ранних стадиях.
Улыбка или гримаса боли? Миастения и столбняк
Столбняк — грозное заболевание, которое можно предотвратить, но крайне трудно вылечить, если дело зашло далеко. Возбудитель столбняка — Clostridium tetani, анаэробная бактерия в виде гантельки, поражающая нервную систему. Бактерия вырабатывает сильный яд — тетанотоксин, который разносится кровотоком по организму и проникает в нервные волокна. Любой случайный нервный импульс вызывает сокращение мышц, без последующего расслабления.
При поражении мимических мышц на лице возникает гримаса, известная как «сардоническая улыбка»: уголки рта растянуты и опущены вниз, глаза прищурены, на лбу собираются напряженные складки. Выглядит это страшно, несмотря на название «улыбка».
На всемирно известной картине великого Леонардо да Винчи Джоконда изображена с легкой полуулыбкой. Веки дамы слегка опущены, лицо безмятежно. Видимо, эти внешние признаки побудили врачей назвать «улыбкой Джоконды» симптом другого тяжелого заболевания — миастении.
Главные признаки миастении — нарастающая мышечная слабость и постоянная патологическая усталость. Болезнь может поражать разные группы мышц, вызывая соответствующие симптомы. При поражении мимических и жевательных мышц появляется «улыбка Джоконды»: неподвижное, словно маска, лицо, опущенные веки (птоз), растянутые в линию губы. Больной при этом может не иметь сил даже для того, чтобы открыть рот, прожевать и проглотить пищу.
При поражении дыхательной мускулатуры развивается одышка, поражение скелетных мышц лишает больного возможности двигаться.
О причинах возникновения миастении споры идут до сих пор. Исследователи ищут истоки заболевания в нарушении биохимических процессов, в расстройстве функции мышечных тканей и в работе центральной нервной системы. Установлено, что на развитие миастении оказывает влияние вилочковая железа, и возможно — лимфоциты, чья функция заключается в защите организма от чужеродных агентов. Последнее дает основание причислять миастению к аутоиммунным заболеваниям.
Патологический смех: «От боли я смеюсь»
В некоторых случаях неконтролируемый смех возникает как реакция на сильный стресс, страх, горе.
Известны случаи, когда на похоронах или при получении известия о смерти дорогих людей человек начинает смеяться, причем так, что не может остановиться. Из глаз могут рекой течь слезы, а смех временами переходить в рыдание, но не прекращаться.
Сильный стресс может также вызвать приступ неудержимого смеха. Например, боязнь не сдать экзамен или крайнее смущение при знакомстве со строгими родителями любимого человека вполне способны спровоцировать неостановимую смешливость.
Во время Великой отечественной войны был описан случай массового патологического смеха. Подразделение гитлеровской армии заняло небольшую деревню. Жители бросились бежать по глубокому снегу к лесу, а вслед им летели очереди из автоматов. Убегая, люди… смеялись. Взахлеб. Падая под пулями, закрывая собой детей, умирая — смеялись, с ужасом в глазах и смертной тоской в сердце.
Комментарий эксперта
Джозеф Парвизи, невролог
Вспышки патологического смеха возникают в результате взаимодействия структур мозга, происходящего без участия сознания, и потому они совершенно неподконтрольны человеку. В одном случае человек начинает плакать, в другом — смеяться, и сам не сможет объяснить, почему проявились именно эти эмоции.
Возникновение приступов смеха или плача может быть результатом раздражения определенных участков головного мозга. При этом человек может вовсе не испытывать соответствующей эмоции. Так происходит, если в мозге развивается опухоль, образуется киста или происходит кровоизлияние. Ликвидация фактора воздействия может полностью устранить проявление патологической реакции — и в виде патологического смеха в том числе.
Роберт Провайн, психолог, исследователь смеха
Интересно, что патологический смех может распространяться на окружающих. Известен, например, случай, когда целая школа внезапно «заразилась» неконтролируемым смехом, причем остановить его не удавалось несколько месяцев, так что школу пришлось временно закрыть. Это произошло в 1962 году в Танзании.
Впрочем, человек вообще не может контролировать возникновение смеха, если только он не искусственный. Вы можете изобразить улыбку, рассмеяться, производя характерные дыхательные и мимические движения. Но контролировать настоящий смех, вызывать его по собственному желанию нельзя. Расхохотаться от всей души вы можете только спонтанно и бесконтрольно.
Какая болезнь у Джокера в фильме и cуществует ли она в жизни?
В фильме «Джокер» актер Хоакин Феникс очень реалистично исполнил роль человека, который страдает от множества психических расстройств. Основным из симптомов стал именно бесконтрольный смех. К сожалению, данные приступы нервного смеха — это не выдумка талантливого режиссера, а реальная болезнь.
Как же называется болезнь Джокера?
У Джокера (с английского языка термин означает «шут»), любая не комфортная для него ситуация заканчивается ярким приступом громкого смеха, который тот просто не может остановить.
Неконтролируемый смех одолевает «героя» везде, принося ему массу неприятностей.
Чтобы побороть эти симптомы, он пьет более семи различных препаратов, ежедневно ведет личный дневник и постоянно наблюдается у психотерапевта.
Психическое расстройство, вызывающее неконтролируемый смех, называется псевдобульбарным синдромом. У него есть и прочие яркие и красочные названия: патологический смех, смеховая эпилепсия и другие.
Данный симптом наблюдается у ряда психических болезней, а также после серьезных травм мозга, инфарктов и развития болезни Паркинсона.
Если допустить несвоевременное лечение припадки станут происходить регулярно, но если врачебная помощь оказана вовремя и качественно, то их частота снижается до 1-2 в месяц, а бывают случаи полного излечения.
Кто подвержен этому заболеванию?
Известно, что взрослые люди сталкиваются с болезнью неконтролируемого беспричинного смеха намного чаще, чем молодежь или дети. Также эти припадки иногда сигнализируют о начале старческого слабоумия.
Печально, что даже родственники, которые в курсе болезни, иногда забывают о том, что нервный хохот не признак того, что близкому человеку смешно. Данное отношение часто приводит к глобальным проблемам в коммуникации и последующей депрессии.
Существует также расстройство, которое известно врачам под названием «аффективная лабильность», либо эмоциональный вид несдержанности, который характеризуется сменяющимися приступами смеха и рыданий.
Согласно исследованиям, проведенным в 2013 году, от данного расстройства страдают около 1,8 миллионов жителей Америки.
Реальный человек, страдающий от неконтролируемого смеха
Многие люди, страдающие этой болезнью, обрадовались, когда узнали, как именно раскрыли тему смеха Джокера в фильме, так как большинство даже подумать не могло, что такая болезнь существует.
Американец Скотт Лотан уже более 15 лет страдает от паталогического смеха, который развился у него в следствии рассеянного склероза.
По его словам, множество сцен из фильма не показались ему чем-то удивительным.
Например, у него возникают проблемы в ресторанах, когда его отказываются обслуживать и просят уйти, так как официантам становиться неудобно и они думают, что он смеётся над ними.
Но это не самое страшное. Часто, общаясь с людьми он попадает в конфликтные ситуации, которые иногда даже доходят до драки из-за того, что всем вокруг кажется, что Лотан смеётся над ними. По его словам, это происходит даже с друзьями и знакомыми, которые принимают его смех на свой счет.
Одним из самых ужасных моментов была ситуация, когда он ехал с помолвки со своей мамой и невестой в машине. Пьяный водитель врезался в них. Невеста умерла мгновенно, а мать через 3 дня.
Как вы поняли, все это время парень просто не мог сдержать свои приступы смеха от нервного напряжения.
На месте аварии она смеялся над трупом невесты, при допросах полицией также не мог остановиться. На похоронах ему регулярно приходилось уходить, ведь вся эта ситуация – то еще испытания для нервной системы.
По его словам, он полностью осознает проблему и понимает, что смех вне его контроля, но доносить людям информацию, что он не бесчувственный урод и психопат бывает очень трудно.
Поэтому, фильм «Джокер», ярко осветивший эту болезнь, сыграл важную роль для людей, страдающих подобной проблемой. Очень важно понимать, что это именно болезнь и люди подверженные ей смеются не из злобы. У них может быть большое горе, они могут испытывать страх, боль, стресс, смущение, но все это вызывает новый приступ, и страдающие от этого недуга люди не всегда могут контролировать его.
Мощная связь между смехом и психическим здоровьем
Кто не любит посмеяться?
Даже когда вы злитесь или грустите, смех может быть полезным. Он может мгновенно изменить настроение. Так бывает и в великих фильмах. В одну минуту вы плачете, а затем персонаж говорит что-то смешное, и вся аудитория переключается на другие эмоции. Переключение происходит так быстро и автоматически, что мы даже не осознаем, насколько хорош наш мозг.
Так почему бы нам чаще не предлагать нашему мозгу более последовательный источник юмора?
Для нас очевидно, что если мы окружаем себя депрессивными людьми и действиями, мы, скорее всего, впадем в депрессию. Поэтому для нас должно быть столь же очевидным знать, что если мы окружаем себя оптимистичными людьми, которые занимаются положительными делами, мы, в свою очередь, будем счастливы.
Это не так-то просто.
И быть счастливым все время может быть не совсем здорово.Хороший баланс эмоций — это то, к чему каждый человек должен стремиться в своей повседневной жизни.
Ниже вы найдете ответы на вопросы о том, почему смех важен, как наше тело работает во время смеха, обратная сторона смеха и как смех можно использовать в терапии, и все это связано с нашим психическим здоровьем.
Смех — лучшее лекарство
«Смех — лучшее лекарство» — это больше не просто цитата, используемая для того, чтобы научить людей чувствовать себя лучше. Это область исследования и изучения врачами и психологами, которые находят убедительные доказательства того, что на самом деле смех — это лекарство, которое можно использовать для изменения психического и физического благополучия их пациентов.В статье Смех — лучшее лекарство автор связывает смех с психическим здоровьем следующим образом:
- При смехе сложно испытывать негативные эмоции
- Снижение стресса при смехе
- Энергия увеличивается во время смеха
- Помогает вовлекать других в социальную жизнь, что позволяет вам быть менее подавленным, более спонтанным и уверенным.
- Выделяет эндорфины
- Снимает тревогу
- Улучшает настроение и улучшает работу
Что такое смех и как он бывает?
Так что же такое смех? Это эмоция, действие или реакция?
В отчете Университета Кентукки смех определяется как «внешнее выражение веселья.В этом отчете смех также называется лекарством от эмоций из-за его способности уменьшать стресс, гнев и одиночество. Это отличает смех от юмора, который заставляет человека смеяться.
Хотя вы можете заставить себя рассмеяться, не имея юмористического триггера, гораздо легче наслаждаться спонтанным смехом.
Интернет-университет смеха сообщает, что лимбическая система и гипоталамус связаны с эмоцией смеха, а также со всеми другими эмоциями.
Для дальнейшего изучения смеха доктор Питер Макгроу создал лабораторию по исследованию юмора в Университете Колорадо в Боулдере. Именно здесь они исследуют, как юмор влияет на наши решения, наше благополучие, эмоции, суждения и психологические системы. Он написал книгу под названием «Код юмора», в которой обсуждаются их выводы, подтверждающие идею о том, что смех вызывает телесные реакции, которые усиливают чувство хороших реакций.
Некоторые из преимуществ улыбки и смеха включают следующее:
- Улыбка, даже фальшивая улыбка или смех может высвобождать в мозгу эндорфины, которые, в свою очередь, заставляют нас чувствовать себя счастливыми.
- Кортизол, также известный как гормон стресса, снижается, когда мы улыбаемся и смеемся
- Смех расширяет легкие, позволяя кислороду поступать в легкие, а также тренирует мышцы внутри тела
- Хороший способ отпустить эмоции, которые были подавлены
- Социальные взаимодействия важны для благополучия, и смех может помочь привлечь к вам людей.
Смех как метод терапии
Самый успешный терапевт — это, скорее всего, тот, который заставляет пациента чувствовать себя прекрасно и учит его, как быть счастливым.
Кажется немного запутанным, почему большинство терапевтов просто сидят и слушают, как их пациенты говорят об их проблемах, и дают советы, когда это необходимо. А поскольку проблемы с психическим здоровьем нарастают, возможно, пришло время переключить технику, чтобы включить в нее актуальные методы и инструкции, показывающие пациенту, как быть счастливым. Ключевым моментом является рассмешить клиента во время сеанса терапии.
Интернет-журнал Международной сети по уходу за детьми и подростками предлагает использовать смех во время сеансов терапии, чтобы создать более расслабленную обстановку.Кроме того, использование смеха в терапии может улучшить общение и заставить терапевта и клиента чувствовать себя более комфортно.
Смех как терапия — статья, в которой содержится полезная информация об использовании смеха. Автор утверждает, что смех — это то, что наше тело использует для борьбы с негативными аспектами, которые появляются внутри нас, такими как тревога, депрессия и расстройства личности. Также предполагается, что смех может иметь те же эффекты, что и кокаин, заставляя мозг чувствовать себя хорошо, что сигнализирует остальному телу, что нужно чувствовать себя хорошо.
Фильм «Патч Адамс» был вдохновлен жизнью доктора Хантера Кэмпбелла. Он осознал важность сострадания и смеха и открыл то, что сейчас называется Gesundheit Institute. Здесь они учат врачей проявлять сострадание и участвовать в таких мероприятиях, как клоунады в больницах и тюрьмах. Он говорит, что смех как лекарство должно применяться повсюду, и его эффективность в процессе исцеления доказана. В институте Gesundheit врачи учатся просто больше заботиться о своих пациентах и помогают пациентам интегрировать творческий подход и юмор в свой план лечения.Это был бы такой замечательный метод для большего числа врачей, который сделает посещение офиса более приятным.
Посмотрите это видео CNN о том, почему счастье полезно. Согласно опубликованным исследованиям, счастье может помочь человеку прожить дольше. Однако он также сообщает, что мы не можем полностью контролировать свое счастье. Это означает, что на то, насколько счастливым может быть человек, влияют другие факторы. К ним относятся генетика и окружающая среда.
Смех может происходить по-разному.В разделе «Терапевтические преимущества смеха для психического здоровья» перечислены различные категории смеха. К ним относятся:
- Спонтанный смех, который возникает внезапно, может быть неожиданным и вызван каким-то юмором или положительным опытом.
- Симулированный смех случается, когда он спровоцирован и спланирован и не имеет ничего общего со спонтанностью или юмором. Одно исследование представило участникам симуляцию смеха и измерило их уровень кортизола.Они обнаружили, что в группе с экспериментальным моделированием смеха действительно наблюдалось снижение уровня кортизола по сравнению с контрольной группой. Они назвали эту программу Программой смеющегося цигун.
- Искусственный смех возникает из-за некоторой внешней силы, например, из-за щекотки.
- Вынужденный смех появляется при воздействии внешних веществ, таких как марихуана, алкоголь или даже веселящий газ.
- Патологический смех возникает, когда имело место какое-либо неврологическое повреждение и вызывает смех в неподходящее время или несоответствующий ситуации смех.Существует даже особое расстройство, называемое псевдобульбарным аффектом, о котором сообщается в Psychological Advisor. Более известное как PBA, это относится к внезапным вспышкам плача или смеха, которые не полностью отражают внутренние эмоции, которые испытывает человек.
Тренер по жизненным навыкам Мадлен Бальдисерра добавляет к информации, что смех полезен для психического здоровья. Она подчеркивает важный момент: когда вы смеетесь, трудно сердиться или нервничать. Попытайся. Очень трудно по-настоящему расстроиться, когда вы искренне смеетесь.Она также добавляет, что смех может разрушить защитные стены, положить конец дракам, помочь вам сохранить концентрацию и выполнить свою работу.
Мы знаем, что социальная тревога является основным фактором стресса для психического здоровья. Согласно Институту социальной тревожности, смех должен быть важной частью терапии, помогающей клиентам справляться с социальной тревогой. В институте есть группы, где участников учат стоять и смеяться. Они обнаружили, что смех помогает разрушать барьеры и заставляет людей чувствовать себя более связанными и с большей готовностью делиться.
Мотивационный оратор Джоди Уркухарт также утверждает, что смех приносит много пользы всему телу, особенно психическому здоровью. Она утверждает, что смех помогает человеку стать стойким, научившись преодолевать стресс и восстанавливаться после стрессовых ситуаций.
Обратная сторона смеха
Один вопрос возникает, когда смех связывается с благополучием психического здоровья.
Почему так много комиков страдают депрессией, расстройствами личности, передозировками наркотиков и даже самоубийствами? У таких артистов, как Робин Уильямс, кажется, идеальная жизнь.Однако после такой трагедии, как самоубийство, мы обнаруживаем, что они страдают так же, как и те, кто не работает в индустрии развлечений. Он является прекрасным примером того, что даже деньги и слава не могут заставить нашу внутреннюю систему психического здоровья функционировать должным образом.
ЖурналTime сообщил именно об этом. Оксфордский университет провел исследование с участием более 500 комиков. Они обнаружили, что факторы, необходимые человеку для создания юмора, чтобы рассмешить других, очень похожи на когнитивные элементы у людей с психозом.Также предполагается, что комики нашли способ заниматься самолечением, сочиняя шутки и поступки, которые создают юмор, облегчая на короткое время их собственные проблемы с психическим здоровьем. Это почти как если бы пребывание на сцене дало им кайф, который временно облегчил их расстройство. Во многом то же самое, что и со студентом, над которым издеваются или который меньше остальных детей, который также имеет тенденцию быть клоуном в классе. Они используют юмор, чтобы отвлечь сверстников от плохого обращения с ними. И это обычно работает.
Как смеяться больше
Вы прочитали все положительные моменты о смехе и о том, как он может принести пользу как вашему физическому, так и психологическому здоровью.Так что продолжайте и начинайте смеяться. Это так просто, правда? Если вы не замечаете, что разражаетесь спонтанным смехом, вы можете предпринять другие действия, чтобы рассмеяться и стать счастливым. И вы можете начать сегодня, добавляя больше смеха и больше позитива в свой распорядок дня. Personal Safety Nets предлагает способы сделать это:
- Заведите питомца. Хотите верьте, хотите нет, но есть исследования, которые показывают, что наличие домашнего животного увеличивает счастье и снижает стресс.
- Когда вы разговариваете с другом или группой людей, найдите способы добавить юмор в свои разговоры.
- Не общайтесь с негативными людьми. Выбирайте время для общения с позитивными, веселыми людьми, которые заставят вас улыбнуться и хорошо провести время, а не утомят вас.
Йога смеха — это деятельность, в которой задействованы как разум, так и тело. Автор утверждает, что существует два типа смеха: один исходит от тела, а другой — от ума. Он утверждает, что дети смеются телом, а взрослые смеются умом. Важно заставить взрослых снова смеяться телом и разумом.Активизируя смех, человек может преодолеть физические и психические проблемы в своем теле. Существуют даже специальные позы йоги для создания смеха, в том числе:
- Приветственный смех
- Смех льва
- Гудящий смех
- Тихий смех
- Градиентный смех
- Смех от сердца к сердцу
Эти позы кажутся намного проще, чем некоторые из традиционных поз, используемых в йоге, и дают аналогичные положительные результаты.
Обычно люди хотят быть счастливыми и общаться с позитивными людьми в ситуациях без стресса.Вы можете не только изменить свои привычки смеяться, но, научившись рассказывать анекдоты, вы также можете помочь другим смеяться больше. Если вы не любитель анекдотов, посмотрите это видео, в котором Джерри Сайнфелд дает пошаговые инструкции по созданию анекдота.
Существует достаточно исследований, подтверждающих использование смеха для улучшения нашего психического благополучия. Многие исследователи доказали, что смех положительно влияет на физическое и психологическое здоровье. Некоторые врачи даже утверждают, что смех помогает людям преодолеть серьезные заболевания.Проблема в том, что нам просто не хватает смеха каждый день. Есть много решений этой проблемы, включая поиск психотерапевта, который использует техники смеха во время занятий, йога-терапию, просмотр забавных фильмов и телешоу, обучение написанию и распространению анекдотов и даже посещение онлайн-университета смеха. Осталось только искать счастья.
Смех — лучшее лекарство
благополучие и счастье
Весело посмеяться, но знаете ли вы, что это действительно может улучшить ваше здоровье? Узнайте, как использовать могущественные преимущества смеха и юмора.
Преимущества смеха
Это правда: смех — сильное лекарство. Он сближает людей, вызывая здоровые физические и эмоциональные изменения в организме. Смех укрепляет вашу иммунную систему, поднимает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса. Ничто не помогает восстановить равновесие между разумом и телом быстрее и надежнее, чем хороший смех. Юмор облегчает ваше бремя, вселяет надежду, связывает вас с другими и сохраняет заземленность, сосредоточенность и бдительность.Это также помогает вам избавиться от гнева и быстрее простить.
Обладая такой силой исцелять и обновлять, способность легко и часто смеяться является огромным ресурсом для преодоления проблем, улучшения ваших отношений и поддержания как физического, так и эмоционального здоровья. И что самое главное, это бесценное лекарство весело, бесплатно и легко.
В детстве мы смеялись сотни раз в день, но во взрослом возрасте жизнь имеет тенденцию быть более серьезной, а смех — реже. Но, ища больше возможностей для юмора и смеха, вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье, укрепить отношения, обрести большее счастье — и даже добавить годы к своей жизни.
Смех полезен для здоровья
Смех расслабляет все тело. Хороший, сердечный смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя мышцы расслабленными на срок до 45 минут.
Смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышая вашу сопротивляемость болезням.
Смех вызывает выброс эндорфинов, естественных химических веществ, дающих хорошее самочувствие.Эндорфины улучшают общее самочувствие и могут даже временно облегчить боль.
Смех защищает сердце. Смех улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что может помочь защитить вас от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Смех сжигает калории. Хорошо, это не замена походу в спортзал, но одно исследование показало, что смех в течение 10–15 минут в день может сжечь примерно 40 калорий — этого может быть достаточно, чтобы сбросить 3–4 фунта за год.
Смех облегчает тяжелую ношу гнева . Ничто не рассеивает гнев и конфликт быстрее, чем общий смех. Если посмотреть на забавную сторону, можно увидеть проблемы в перспективе и уйти от конфронтации, не цепляясь за горечь или негодование.
Смех может даже помочь вам прожить дольше. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с сильным чувством юмора пережили тех, кто не так много смеется. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.
| Преимущества смеха и юмора | ||
| Польза для физического здоровья | ||
| ||
| Психическое здоровье | ||
| ||
| Социальные выплаты |
Смех помогает вам оставаться психически здоровым
Смех дает вам хорошее самочувствие.И это позитивное чувство остается с вами даже после того, как смех утихнет. Юмор помогает сохранять позитивный и оптимистичный взгляд на сложные ситуации, разочарования и потери.
[Читать: Культивирование счастья]
Больше, чем просто передышка от печали и боли, смех дает вам смелость и силу, чтобы найти новые источники смысла и надежды. Даже в самые трудные времена смех — или даже просто улыбка — может иметь большое значение, чтобы вы почувствовали себя лучше. А смех действительно заразителен — просто слышать смех возбуждает ваш мозг и готовит вас улыбнуться и присоединиться к веселью.
Связь между смехом и психическим здоровьем
Смех перестает беспокоить эмоции. Вы не можете чувствовать беспокойство, злость или грусть, когда смеетесь.
Смех помогает расслабиться и восстановить силы. Он снижает стресс и увеличивает энергию, позволяя вам оставаться сосредоточенными и добиваться большего.
Смех изменяет перспективу , позволяя видеть ситуации в более реалистичном и менее угрожающем свете. Юмористическая точка зрения создает психологическую дистанцию, которая может помочь вам избежать чувства подавленности и рассеять конфликт.
Смех сближает вас с другими, который может оказать глубокое влияние на все аспекты вашего психического и эмоционального здоровья.
Смех объединяет людей и укрепляет отношения
Есть веская причина, по которой в телесериалах используются смехотворные треки: смех заразителен. У вас во много раз больше шансов посмеяться рядом с другими людьми, чем когда вы один. И чем больше смеха вы привнесете в свою жизнь, тем счастливее будете вы и окружающие.
Делиться юмором — это половина удовольствия. На самом деле, больше всего смеха происходит не от шуток, а от просто проведения времени с друзьями и семьей.И именно этот социальный аспект играет такую важную роль в пользе смеха для здоровья. Вы не сможете посмеяться с другими людьми, если не найдете время, чтобы по-настоящему с ними пообщаться. Когда вы достаточно заботитесь о ком-то, чтобы выключить телефон и по-настоящему общаться лицом к лицу, вы участвуете в процессе, который восстанавливает баланс нервной системы и тормозит защитные реакции на стресс, такие как «бей или беги». А если вы тоже рассмеетесь, вы оба почувствуете себя счастливее, позитивнее и расслабленнее — даже если вы не сможете изменить стрессовую ситуацию.
Как совместный смех может укрепить отношения
Общий смех — один из самых эффективных инструментов для сохранения свежести и увлекательности отношений. Любое эмоциональное разделение создает прочные и длительные отношения, но совместный смех также добавляет радости, жизненных сил и устойчивости. А юмор — мощный и эффективный способ излечить обиды, разногласия и обиды. Смех объединяет людей в трудные времена.
Юмор и игривое общение укрепляют наши отношения, вызывая положительные чувства и способствуя эмоциональной связи.Когда мы смеемся друг с другом, создается положительная связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий и разочарований. Юмор и смех в отношениях позволяет:
быть более непосредственным. Юмор выводит вас из головы и избавляет от неприятностей.
Откажитесь от защиты. Смех помогает забыть обиды, суждения, критику и сомнения.
Запрет высвобождения. Ваш страх сдерживаться отбрасывается.
Выразите свои истинные чувства. Глубоко пережитые эмоции могут выйти на поверхность.
Используйте юмор для разрешения разногласий и напряженности в ваших отношениях
Смех — особенно мощный инструмент для управления конфликтами и уменьшения напряженности, когда эмоции накаляются. Будь то романтические партнеры, друзья, семья или коллеги, вы можете научиться использовать юмор, чтобы сгладить разногласия, снизить уровень стресса каждого и общаться так, чтобы ваши отношения строились, а не разрушались.
Как внести больше смеха в свою жизнь
Смех — это ваше право по рождению, естественная часть жизни, которая является врожденной и врожденной. Младенцы начинают улыбаться в первые недели жизни и громко смеяться в течение нескольких месяцев после рождения. Даже если вы выросли в семье, где смех был обычным явлением, вы можете научиться смеяться на любом этапе жизни.
Начните с выделения специального времени для поиска юмора и смеха, как если бы вы делали упражнения, и отталкивайтесь от этого.В конце концов, вы захотите включить юмор и смех в ткань своей жизни, находя их естественным образом во всем.
Вот несколько способов начать:
Улыбнись. Улыбка — это начало смеха, и, как и смех, оно заразительно. Когда вы смотрите на кого-то или видите что-то даже слегка приятное, практикуйте улыбку. Вместо того, чтобы смотреть в телефон, посмотрите вверх и улыбнитесь людям, которых вы проходите на улице, человеку, который подает вам утренний кофе, или коллегам, с которыми вы делите лифт.Обратите внимание на влияние на других.
Считайте свои благословения. Буквально составьте список. Простой акт рассмотрения положительных аспектов своей жизни отдалит вас от негативных мыслей, которые блокируют юмор и смех. Когда вы находитесь в состоянии печали, вам нужно пройти еще дальше, чтобы достичь юмора и смеха.
[Слушайте: благодарность в трудные времена]
Когда вы слышите смех, двигайтесь к нему. Иногда юмор и смех являются личными, это общая шутка небольшой группы, но обычно это не так.Чаще люди очень рады поделиться чем-то забавным, потому что это дает им возможность снова посмеяться и подпитаться юмором, который вы находите в этом. Когда вы слышите смех, найдите его и спросите: «Что смешного?»
Проведите время с веселыми, игривыми людьми. Это люди, которые легко смеются — как над собой, так и над жизненными абсурдностями — и которые обычно находят юмор в повседневных событиях. Их игривая точка зрения и смех заразительны. Даже если вы не считаете себя беззаботным и юмористическим человеком, вы все равно можете искать людей, которые любят смеяться и заставлять смеяться других.Каждый комик ценит публику.
Добавьте юмора в разговор. Спросите людей: «Что самое смешное, что случилось с вами сегодня? На этой неделе? В твоей жизни?»
Имитация смеха
Итак, что, если вы действительно не можете «найти смешное»? Хотите верьте, хотите нет, но можно смеяться, не испытав забавного события, а симулированный смех может быть столь же полезен, как и настоящий. Это даже может сделать упражнения более увлекательными и продуктивными. Исследование Университета штата Джорджия показало, что включение приступов смоделированного смеха в программу упражнений помогло улучшить психическое здоровье пожилых людей, а также их аэробную выносливость.Кроме того, смех других людей, даже без видимой причины, часто может вызвать настоящий смех.
Чтобы добавить имитацию смеха в свою жизнь, поищите группы смеховой йоги или смехотерапии. Или вы можете просто посмеяться над шутками других людей, даже если они вам не кажутся смешными. И вам, и другому человеку будет хорошо, это сблизит вас, и кто знает, это может даже привести к спонтанному смеху.
Создание возможностей для смеха
- Посмотрите смешной фильм, телешоу или видео на YouTube.
- Пригласите друзей или коллег в комедийный клуб.
- Прочтите смешные страницы.
- Ищите забавных людей.
- Поделитесь хорошей шуткой или смешной историей.
- Загляните в раздел юмора вашего книжного магазина.
- Проведите ночь игр с друзьями.
- Поиграйте с домашним животным.
- Сходите в класс «йоги смеха».
- Лентяй с детьми.
- Сделай что-нибудь глупое.
- Найдите время для веселых занятий (например, боулинг, мини-гольф, караоке).
Советы по развитию чувства юмора
Важный ингредиент для развития чувства юмора — научиться не относиться к себе слишком серьезно и смеяться над своими ошибками и слабостями. Как бы нам ни хотелось верить в обратное, мы все время от времени совершаем глупости. Вместо того чтобы смущаться или защищаться, примите свои недостатки. Хотя некоторые события в жизни явно печальны и не дают повода для смеха, большинство из них не несет в себе подавляющего чувства грусти или восторга .Они попадают в серую зону обычной жизни, давая вам выбор смеяться или нет. Так что решайте смеяться всякий раз, когда можете.
Как развить чувство юмора
Смейтесь над собой. Поделитесь своими смущающими моментами. Лучший способ относиться к себе менее серьезно — это говорить о случаях, когда вы слишком серьезно относились к себе .
Старайтесь смеяться над ситуациями, а не оплакивать их. Ищите юмор в плохой ситуации и раскройте иронию и абсурдность жизни.Когда происходит что-то плохое, постарайтесь превратить это в юмористический анекдот, который рассмешит других.
Окружите себя напоминаниями, чтобы взбодриться. Держите игрушку на столе или в машине. Повесьте забавный плакат в своем офисе. Выберите компьютерную заставку, которая заставит вас смеяться. Создавайте кадры для фотографий, на которых вы, ваша семья или друзья веселитесь.
Вспомните происходящие забавные вещи. Если происходит что-то забавное или вы слышите шутку или забавную историю, которая вам действительно нравится, запишите это или расскажите кому-нибудь, чтобы помочь вам вспомнить.
Не зацикливайтесь на негативе. Старайтесь избегать негативных людей и не зацикливаться на новостях, развлечениях или разговорах, которые делают вас грустными или несчастными. Многие вещи в жизни находятся вне вашего контроля, особенно поведение других людей. Вы можете считать, что перенос тяжести мира на плечах — это замечательно, но в конечном итоге это нереально и вредно для здоровья.
Найдите своего внутреннего ребенка. Обращайте внимание на детей и старайтесь подражать им — в конце концов, они мастера игры, легкомысленного отношения к жизни и смеха над обычными вещами.
Справиться со стрессом. Стресс может быть серьезным препятствием для юмора и смеха, поэтому важно контролировать свой уровень стресса. Один из отличных способов снять стресс в данный момент — это использовать любимое воспоминание, которое всегда заставляет вас улыбаться — например, что-то, что сделали ваши дети, или что-то забавное, что вам сказал друг.
Ни дня не оставайся без смеха. Думайте об этом как о тренировке или завтраке и делайте сознательные усилия, чтобы каждый день находить что-то, что заставит вас смеяться.Выделите 10–15 минут и займитесь чем-нибудь, что вам нравится. Чем больше вы привыкаете смеяться каждый день, тем меньше усилий вам придется прилагать.
Использование юмора для преодоления трудностей и улучшения своей жизни
Способность смеяться, играть и веселиться не только делает жизнь более приятной, но также помогает решать проблемы, общаться с другими и мыслить более творчески. Люди, которые включают юмор и игру в свою повседневную жизнь, обнаруживают, что это обновляет их и все их отношения.
Жизнь приносит с собой вызовы, которые могут либо помочь вам, либо стать игрушкой для вашего воображения. Когда вы «становитесь проблемой» и относитесь к себе слишком серьезно, может быть трудно мыслить нестандартно и находить новые решения. Но когда вы играете с проблемой, вы часто можете превратить ее в возможность для творческого обучения.
[Читать: Управление конфликтом с юмором]
Игра с проблемами кажется детям естественными. Когда они сбиты с толку или напуганы, они превращают свои проблемы в игру, что дает им чувство контроля и возможность экспериментировать с новыми решениями.Взаимодействие с другими людьми в игровой форме помогает вам сохранить эту творческую способность.
Вот два примера людей, которые взяли повседневные проблемы и изменили их с помощью смеха и игры:
Рой , бизнесмен на пенсии, был взволнован тем, что наконец нашел время посвятить гольф, его любимый вид спорта. Но чем больше он играл, тем меньше ему нравилось. Хотя его игра резко улучшилась, он злился на себя из-за каждой ошибки. Рой мудро осознал, что его приятели по гольфу повлияли на его отношение, поэтому он перестал играть с людьми, которые относились к игре слишком серьезно.Когда он играл с друзьями, которые больше концентрировались на развлечениях, чем на своих оценках, он был менее критичен к себе. Теперь игра в гольф была такой же приятной, как и предполагал Рой. Он забивал лучше, не работая больше. И более светлое мировоззрение, которое он получал от своих товарищей, распространилось на другие части его жизни.
Джейн работала дома над дизайном поздравительных открыток. Раньше она любила эту работу, но теперь считала, что это стало рутиной. По соседству жили две маленькие девочки, которые любили рисовать и раскрашивать.В конце концов, Джейн пригласила девочек поиграть со всеми ее художественными принадлежностями. Сначала она просто смотрела, но со временем присоединилась. Смех, раскрашивание и игра с маленькими девочками изменили жизнь Джейн. Это не только положило конец ее одиночеству и скуке, но и зажгло ее воображение и помогло расцвести ее произведениям искусства. Лучше всего то, что это возродило игривость в отношениях Джейн с мужем.
По мере того, как смех, юмор и игра становятся частью вашей жизни, ваше творчество будет процветать, и вам будут ежедневно открываться новые возможности для смеха с друзьями, коллегами, знакомыми и близкими.Смех переносит вас на более высокое место, где вы можете смотреть на мир с более расслабленной, позитивной и радостной точки зрения.
Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.
СОДЕРЖАНИЕ |
|
Снятие стресса от смеха? Шутка ли
Снятие стресса от смеха? Шутка ли
Когда дело доходит до снятия стресса, доктор прописал больше хихиканья и хохота.Вот почему.
Персонал клиники МэйоСмеетесь ли вы над ситкомом по телевизору или тихо хихикаете над газетной карикатурой, смех пойдет вам на пользу. Смех — отличная форма снятия стресса, и это не шутка.
Снятие стресса от смеха
Хорошее чувство юмора не может вылечить все недуги, но данных о положительных вещах, которые может сделать смех, растет.
Краткосрочные выплаты
Хороший смех имеет кратковременный эффект.Когда вы начинаете смеяться, это не только снижает вашу психологическую нагрузку, но и вызывает физические изменения в вашем теле. Банка смеха:
- Стимулируйте многие органы. Смех увеличивает потребление насыщенного кислородом воздуха, стимулирует сердце, легкие и мышцы и увеличивает выработку эндорфинов мозгом.
- Активизируйте и снимите стрессовую реакцию. Безудержный смех загорается, а затем охлаждает вашу реакцию на стресс, и он может увеличивать, а затем уменьшать частоту сердечных сокращений и артериальное давление.Результат? Хорошее, расслабленное ощущение.
- Снимите напряжение. Смех также может стимулировать кровообращение и способствовать расслаблению мышц, что помогает уменьшить некоторые физические симптомы стресса.
Долгосрочные эффекты
Смех — это не просто быстрое развлечение. Это также хорошо для вас в долгосрочной перспективе. Смех май:
- Улучшите свою иммунную систему. Негативные мысли проявляются в химических реакциях, которые могут повлиять на ваше тело, увеличивая нагрузку на вашу систему и снижая ваш иммунитет.Напротив, позитивные мысли могут фактически выделять нейропептиды, которые помогают бороться со стрессом и потенциально более серьезными заболеваниями.
- Снимите боль. Смех может облегчить боль, заставляя организм вырабатывать собственные обезболивающие.
- Повысьте личное удовлетворение. Смех также помогает справляться с трудными ситуациями. Это также помогает вам общаться с другими людьми.
- Поднимите себе настроение. Многие люди испытывают депрессию, иногда из-за хронических заболеваний.Смех может помочь уменьшить стресс, депрессию и беспокойство и сделать вас счастливее. Это также может улучшить вашу самооценку.
Развивайте чувство юмора
Вы боитесь, что у вас недостаточно развитое чувство юмора или его совсем нет? Без проблем. Юмору можно научиться. На самом деле развить или отточить чувство юмора может быть проще, чем вы думаете.
- Поместите юмор на свой горизонт. Найдите несколько простых предметов, таких как фотографии, поздравительные открытки или комиксы, которые заставят вас усмехнуться.Затем повесьте их дома или в офисе или соберите в папку или записную книжку. Держите под рукой забавные фильмы, телешоу, книги, журналы или комедийные видеоролики, когда вам понадобится дополнительный заряд юмора. Поищите в Интернете сайты с анекдотами или глупые видео. Слушайте юмористические подкасты. Сходи в комедийный клуб.
Смейтесь, и мир смеется вместе с вами. Найдите способ посмеяться над своими ситуациями и посмотреть, как ваш стресс начинает исчезать. Даже если поначалу кажется, что это вынужденно, попрактикуйтесь в смехе.Это приносит пользу вашему телу.
Попробуйте йогу смеха. В йоге смеха люди практикуют смех как группу. Сначала смех бывает вынужденным, но вскоре он может превратиться в спонтанный смех.
- Посмеяться. Возьмите за привычку проводить время с друзьями, которые заставляют вас смеяться. А затем ответьте на вопрос, поделившись забавными историями или шутками с окружающими.
- Стук, стук. Просмотрите подборку анекдотов в местном книжном магазине или библиотеке и добавьте несколько анекдотов в свой список, которым вы можете поделиться с друзьями.
- Знайте, что не смешно. Не смейтесь над другими. Некоторые формы юмора неуместны. Используйте свой здравый смысл, чтобы отличить хорошую шутку от плохой или обидной.
Смех — лучшее лекарство
Давай, попробуй. Поднимите уголки рта в улыбку, а затем рассмеетесь, даже если это покажется немного принужденным. После того, как вы рассмеетесь, проанализируйте, как вы себя чувствуете. Ваши мышцы стали немного менее напряженными? Вы чувствуете себя более расслабленным или бодрым? Это естественное чудо смеяться на работе.
Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.
Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.
Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности.Вы можете в любой момент отказаться от рассылки по электронной почте, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.
Подписывайся!
Спасибо за подписку
Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.
Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской
Повторите попытку через пару минут
Повторить
29 июля 2021 г. Показать ссылки- Снижение стресса: как это влияет на организм? Американская Ассоциация Сердца.https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-management/lower-stress-how-does-stress-affect-the-body. По состоянию на 30 марта 2021 г.
- Создавать радость и удовлетворение. Психическое здоровье Америки. http://www.mentalhealthamerica.net/create-joy-and-satisfaction. По состоянию на 30 марта 2021 г.
- Savage BM, et al. Юмор, смех, учеба и здоровье! Краткий обзор. Достижения в физиологическом образовании. 2017; DOI: 10.1152 / Advan.00030.2017.
- Йим Дж. Терапевтические преимущества смеха для психического здоровья: теоретический обзор.Журнал экспериментальной медицины Тохоку. 2019; DOI: 10.1620 / tjem.239.243.
- Lopes-Junior LC и др. Эффективность больничных клоунов для лечения симптомов в педиатрии: систематический обзор рандомизированных и нерандомизированных контролируемых исследований. BMJ. 2020; DOI: 10.1136 / bmj.m4290.
- Seaward BL. Комический рельеф: целительная сила юмора. В: Основы управления стрессом. 5-е изд. Jones & Bartlett Learning; 2021.
- Van der Wal CN, et al. Терапия, вызывающая смех: систематический обзор и метаанализ.Социальные науки и медицина. 2019; DOI: 10.1016 / j.socscimed.2019.02.018.
.
Использование юмора при серьезных психических заболеваниях: обзор и психологическое состояние.В этой статье представлен обзор и обсуждение использования юмора и смеха в лечении людей с серьезными психическими заболеваниями, проводится различие между клиническими работами по индивидуальной и групповой психотерапии и отчетами об эмпирических исследованиях, описывающих вмешательство юмора и смеха. Несмотря на экспоненциальный рост этой области за последние 30 лет, я прихожу к выводу, что эмпирические исследования все еще отсутствуют, существующие исследования имеют серьезные методологические недостатки и эта область остро нуждается в дальнейших исследованиях.
От смеха бога родились семь богов, которые правят миром… Когда он засмеялся, появился свет [ ⋯ ]. Он засмеялся второй раз: все было водой. На третий смех появился Херес; в четвертом — творение; на пятом — судьба, на шестой — само время. Потом, перед седьмым смехом, он глубоко вздохнул, но, так смеясь, заплакал, и из слез возникла душа.
Аноним, третий век [1]
1.Введение
Смех и юмор существовали во всех обществах на протяжении веков и играют важную роль во многих мифологиях по всему миру [2]. Многие древние философы, такие как Аристотель и Платон, а позже Декарт, Гоббс, Локк, Кант и Дарвин, а также современные философы, такие как Бергсон, Янкелевич и Элвин Тоффлер, считали юмор или смех центральным явлением в своей жизни. людей и обществ [3].
Место юмора в мифологиях и внимание, уделяемое ему философами, свидетельствует о его важности для тонкого баланса между человеческим благополучием, божественностью и обществом.Но использование юмора не ограничивается рассказом историй и теоретизированием. Известная пословица: «Веселое сердце делает добро, как лекарство» (Притчи 17:22) использовалась на протяжении веков, и записи показывают, что врачи на протяжении сотен лет пропагандировали потенциально лечебные аспекты юмора.
Хотя «наука о юморе» — относительно молодая область, исследования последних 30 лет предложили механизмы, с помощью которых юмор может положительно влиять на здоровье [4]. Юмор, по-видимому, обладает потенциалом для облегчения боли [5], укрепления иммунной функции [6], улучшения положительных эмоций [7], умеренного стресса [8–11], отстранения от стресса [11–13] и улучшения межличностных процессов [14]. , 15].
Вслед за вышеупомянутыми исследованиями мы стали свидетелями растущего применения юмора и смехотворных вмешательств у детей [16] и взрослых [17] медицинских пациентов, а также их использования в рамках психотерапии [18, 19].
Вероятно, из-за того, что кажется терапевтическим потенциалом, присущим юмору и смеху, заслуживающим внимания чувством юмора, наблюдаемым у многих «супертерапевтов», таких как Эллис, Перлз, Эриксон, Сатир, Роджерс или Уитакер, а также растущее чувство юмора. использование юмора в больницах общего профиля [16, 20, 21], мы наблюдаем рост использования юмора в индивидуальной и групповой психотерапии, а также в ряде случаев юмора и смеха в психиатрических учреждениях и с людьми с «серьезными психическими заболеваниями» (СМИ).
SMI обычно используется для обозначения тяжелых и длительных психических расстройств, таких как большая депрессия (MDD), шизофрения (SZ), биполярное расстройство (BD), обсессивно-компульсивное расстройство (OCD), паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство. (ПТСР) и пограничное расстройство личности (ПРЛ). SMI — это состояния, которые нарушают мотивацию, мыслительные процессы, эмоции, настроение, межличностные отношения и поведение человека.
Проблемы для этих людей могут быть очень обширными и варьироваться от восстановления смысла жизни, самооценки, совладания с сильной тревогой, депрессивными и суицидальными мыслями, совладания с травматическими переживаниями, совладания с сильной враждебностью и сексуальными влечениями, межличностными и внутриличностными конфликтами; включая стыд и вину, потерю способности наслаждаться жизнью, социальное отчуждение и внутреннюю стигму, а также институционализацию [22].
Эти условия часто требуют значительного вмешательства. Но лечение особенно сложно, и вмешательства включают в себя в основном лекарства, различные методы лечения и психосоциальные образовательные вмешательства, направленные на реабилитацию. Терапевтические задачи включают создание позитивного рабочего альянса для оптимизации приверженности к лечению, проработку сильного сопротивления, вселение надежды и позитивного взгляда на жизнь, а также работу над сильными сторонами клиента, побуждая его восстановить навыки межличностного общения и профессиональные навыки.
Современные практики и направления реабилитации сами по себе не пропагандируют искоренение симптоматики, а сосредоточены на интеграции сообщества, улучшении качества жизни за счет уменьшения и контроля симптомов, а также на расширении прав и возможностей клиентов. Тем не менее многие клиенты регулярно чувствуют себя беспомощными, чтобы справиться с симптомами, и попадают в больницу.
Юмор в этой системе отсчета может использоваться в качестве дополнения к традиционному лечению с целью помочь клиентам справиться с симптомами, улучшить реабилитацию за счет эмоционального, когнитивного, социального и физиологического воздействия, а также усилить и облегчить терапию и расширить возможности клиентов ( Рисунок 1).
В следующих параграфах я представлю обзор литературы, в которой представлены теоретические и клинические предпосылки, описывающие потенциальные преимущества использования юмора в индивидуальной и групповой терапии для ТПЗ, с последующим обзором эмпирических исследований использование терапевтического юмора с различными популяциями СМИ.
2. Возможная польза юмора и смеха при лечении СМИ
2.1. Использование юмора и смеха в индивидуальной психотерапии
Использование юмора в психотерапии пациентов с хроническими и серьезными психическими заболеваниями широко описано.Сторонники его использования пришли из всех основных направлений психотерапии, включая экзистенциалистов [23, 24], динамических терапевтов [25], бихевиористов [26], когнитивистов [19], терапевтов, ориентированных на парадокс [27, 28], семейных терапевтов [29]. , Гештальт-терапевты [30], провокационные терапевты [31] и другие, и это даже было представлено как важный аспект поддерживающей терапии для лиц, ухаживающих за людьми, страдающими ТПЗ [32]. Методы, используемые во многих подходах, широко различаются и описаны в другом месте [33].
На основании вышеупомянутой клинической и исследовательской работы я составил классификацию потенциального вклада юмора в индивидуальную терапию людей с ТПЗ, как представлено в таблице 1.
|
2.2. Юмор в групповой терапии
В своей книге Выражение эмоций у человека и животных Дарвин [49] предположил, что эволюционная основа смеха выполняла свою функцию как социальное выражение счастья, и что это обеспечивало сплоченное выживание. преимущество для группы.Совсем недавно понимание ценности юмора для эволюционного развития и социального выживания было хорошо описано [50]. В поддержку этой теории было обнаружено, что смех происходит в социальном контексте более 95% времени [51]. Помимо регулирования разговора [52], смех улучшает социальные отношения, доставляя удовольствие другим посредством простых заразных процессов [53] и награждая действия других, тем самым поощряя постоянную социальную активность [54]. Исследования роли социального смеха демонстрируют его просоциальные преимущества, например, за счет увеличения сплоченности группы [55].
Таким образом, хотя использование юмора в групповой терапии дает такой же вклад, как и в индивидуальной терапии, у него есть свои отличительные преимущества. Это основано, прежде всего, на степени его воздействия (например, рассмешить группу — это не то же самое, что рассмешить отдельного человека), эффекта социальной заразительности (например, больше возможностей для катарсиса) и возможностей, предоставляемых социальными обменами в групповом формате (например, , работающие над социальными навыками). Использование смеха и юмора в группах может быть особенно актуально для популяции SMI, потому что одной из основных проблем этой группы является отсутствие социальных навыков, сопровождающееся высоким уровнем социального отчуждения.Кроме того, психиатрические учреждения могут быть особенно подходящими для оптимального использования социального смеха, потому что большая часть, если не большая часть терапевтических мероприятий в таких условиях проводится в групповом формате. Основываясь на описательной работе некоторых исследователей [25, 56–59], я предлагаю классификацию вклада юмора и смеха в групповую психотерапию в психиатрических условиях, как показано в таблице 2.
|
3. Эмпирические исследования юмористических вмешательств с использованием СМИ
3.1. Неадекватные вмешательства
Хотя вмешательства, «адаптированные» к индивидууму или группе, могут показаться наиболее эффективным способом использования юмора, некоторые подходы предполагают, что самого смеха достаточно, чтобы способствовать хотя бы краткосрочному благополучию. Действительно, лабораторные исследования показали, что у испытуемых увеличивается позитивное настроение после вынужденного смеха без юмора [62].«Смех йоги» использовался в качестве режима вмешательства в ряде медицинских учреждений [63], и сегодня во всем мире существуют сотни «классов смеха», включая психиатрические учреждения, хотя ни один из них не был исследован научно [64].
Тем не менее, в двух исследованиях оценивалось использование неориентированного смеха у пациентов с хронической шизофренией в психиатрических больницах [15, 65, 66]. В обоих исследованиях юмористические фильмы показывались дважды в день (пять раз в неделю) 17 и 15 пациентам с СЗ соответственно в палатах в течение 3-месячного периода, а «обычные» фильмы (включая 15% юмористических) демонстрировались в контрольных палатах. .Их оценивали как до, так и после, с использованием хорошо зарекомендовавших себя анкет для самооценки и опроса врачей. Эти исследования показывают, что использование такого рода вмешательств может уменьшить психиатрическую симптоматику, тревогу, депрессию, словесную враждебность и агрессию, гнев, а также улучшить социальную поддержку и социальную компетентность. С другой стороны, это вмешательство не улучшило меры, связанные с физическим здоровьем, и не улучшило терапевтических отношений с терапевтом. Интересно, что первое исследование [67] не показало взаимосвязи между улучшением между любыми показателями и способностью пациентов наслаждаться юмором, подтверждая предположение Falkenberg et al.[68], что такие вмешательства могут быть полезны для многих пациентов, независимо от их способности наслаждаться юмором. Первое исследование, в котором персонал имел возможность смотреть фильмы с пациентами, также показало улучшение взаимоотношений между персоналом и пациентами [15] и, основанное на качественном наблюдении в палате, улучшение атмосферы в палате. Однако второе исследование показало, что влияние этого вмешательства не было в основном связано с его социальным аспектом, потому что во втором исследовании можно было наблюдать улучшения как в психиатрической симптоматике, депрессии и тревоге, так и в социальной компетентности без просмотра фильмов персоналом. и без каких-либо улучшений в отношениях с персоналом или в атмосфере в палате.
Одна из основных критических замечаний по поводу этих исследований заключается в том, что они не оценивали сам «смех», поэтому возможно, что какой-то другой аспект просмотра комедии, например, социальное ожидание или положительные эмоции, может быть ответственным за эффект. Кроме того, у пациентов, которые смотрели больше, по сравнению с теми, кто смотрел меньше фильмов, не наблюдалось никакого «эффекта дозы», что позволяет предположить, что это может быть общая «позитивная атмосфера», влияющая на палаты, а не конкретно сам смех.
3.2. Группы юмора в психиатрической клинике
Был организован ряд мероприятий с заявленной целью использования юмора в качестве терапевтического инструмента для улучшения качества жизни клиентов, страдающих психическим здоровьем.Самым известным, вероятно, является Stand Up for Mental Health [69], в котором используется комедия стендап, включая тренировки и публичные выступления для повышения самокомпетентности, чувства контроля и самооценки, а также для снижения самостигмы. и использует представления для просвещения общественности о стигме. Хотя эти и другие заслуживают внимания, эмпирически оценено лишь несколько вмешательств.
Witztum et al. [70] провели эмпирическое 6-месячное вмешательство в психиатрическом отделении с 12 больными шизофренией.Основанный на парадоксальном принципе ad absurdum , описанном Франклом [23], Титцем [27] и Уитакером [28], с целью создания парадоксальных сценариев, которые позволили бы избежать ошибок суждения и иррациональности моделей поведения со стороны Пациентам, всем 12 пациентам были предложены юмористические интерпретации и интерпретации их наиболее важных жалоб, которые были заранее подготовлены для опровержения предполагаемых симптомов. Это трехмесячное юмористическое вмешательство было запланировано после трехмесячной версии рациональной эмоциональной терапии Эллиса (RET).Юмористический подход был более эффективным в уменьшении психопатологических симптомов, чем RET, по оценке с помощью Краткой психиатрической рейтинговой шкалы (BPRS) для тех же пациентов.
Минден [71] описал четырехлетнюю работу в открытой группе, которая давала пациентам веселое место для передышки и совместного смеха. Вмешательство проводилось в виде «открытой группы» в психиатрических палатах, где каждому пациенту предлагалось пройти от шести до восьми 1-часовых сеансов. Каждое еженедельное занятие включало в себя введение, которое проводилось в игровой форме и задавало веселый тон для группового взаимодействия.«Призыв к шуткам» послужил трамплином для более спонтанного юмора, послужил стимулом для подготовки заранее и дал более интровертированным участникам конкретный фокус. Затем «юмористическое мероприятие» вовлекало участников в различные игры, песни, танцы, сценки или эстафеты, в которых подчеркивалось сотрудничество. За этим мероприятием последовала дискуссия, которая побудила участников поделиться своими проблемами и спланировать будущие занятия и стала гарантией против раскола или разрушительного потенциала юмора. Наконец, был компонент «просветления», который часто принимал форму мгновенного воспроизведения какого-нибудь забавного группового происшествия и завершал сеанс на позитивной ноте.После каждого занятия проводился разбор полетов, в ходе которого студенты и инструктор критиковали групповой процесс и разрабатывали стратегии для улучшения. Всего проведено 66 сеансов с участием 129 пациентов. Интервью, проведенные с 13 пациентами, выявили несколько тем, указывающих на терапевтическую ценность группы. Участники рассматривали группу как место, в котором развивалось чувство связи, улучшалось общение и приобретались социальные навыки. Они также научились управлять мыслями и чувствами, открывать новые перспективы, уменьшать стресс и улучшать способность справляться, находить передышку и расслабление и смеяться вместе с другими над собой.Аналогичное вмешательство было описано тем же автором [72] в условиях судебно-психиатрической экспертизы. Это было выполнено в естественных условиях без контрольной группы или систематического сбора данных.
Walter et al. [40] сравнили влияние фармакологических препаратов и групповой терапии юмора. () только стандартному медикаментозному лечению () у пожилых пациентов с депрессией с поздним началом и болезнью Альцгеймера. Группа Юмора получала 1-часовую терапию один раз в 2 недели.Во время каждого модератор выступал в роли стимулятора юмора, улыбки и смеха, используя словесные приемы. После начальной фазы модератор рассказывал или читал юмористические рассказы или наводящие на размышления смешные анекдоты. Цель заключалась в том, чтобы вызвать у пациентов реакции, наблюдения или комментарии посредством личных ассоциаций. Там, где это было возможно, модератор вмешивался с провокационным юмором или фарсом. Кроме того, позже были затронуты счастливые биографические эпизоды и воспоминания с целью вызвать общий смех или улыбку.В центре внимания юмористической терапии было усиление веселой атмосферы в группе и поощрение всеобщего чувства юмора.
В этом пилотном исследовании было показано, что, хотя вмешательство юмора уменьшило симптомы депрессии, улучшило настроение, повседневную активность и качество жизни для группы из 10 депрессивных пациентов, оно сделало это так же, как и группа стандартного лечения медикаментами. Кроме того, ни одно из вмешательств не повлияло на какие-либо меры для группы болезни Альцгеймера.Это исследование имело множество недостатков, в основном это была очень неоднородная популяция в отношении когнитивных способностей, а также то, что участники участвовали в 2–12 сеансах, что делало невозможными сравнения, а также то, что кажется нерегулируемым введением анкет после анкетирования.
Роллер и Ланкестер [73] описали, как работала открытая группа амбулаторных пациентов с клинической депрессией, используя как юмор, так и парадоксальное намерение в течение 100–120 часовых сеансов. Это вмешательство оказалось успешным для большинства из 80 участников группы, которым удалось преодолеть симптомы депрессии, что определялось достижением определенного успеха либо в прекращении приема лекарств, получении работы, либо в установлении позитивных отношений или дружбы.В этом исследовании не использовалась контрольная группа, и оценка проводилась только на основе файлов.
3.3. Медицинские клоуны
Исторически и культурно клоуны были связаны с благополучием общества и искусством врачевания. С конца 1980-х годов в больницах общего профиля появилось несколько способов клоунады, основная цель которых — предоставить полномочия, поддержать отношения и возможность поиграть, особенно для детей, но также и для взрослых. Используемые методы сильно различаются не только между подходами (например,д., клоун-доктора, терапевтические клоуны, терапевтические игры), но также зависят от собственных способностей клоуна.
Хотя медицинская клоунада в настоящее время широко распространена и используется в тысячах больниц общего профиля по всему миру, очень мало исследований изучали ее влияние как на педиатрические [16], так и на онкологические [17] отделения. Поиск литературы, а также неформальное общение выявили только два исследования, оценивающих влияние такого вмешательства на психиатрические отделения.
В 6-недельном пилотном проекте вмешательства с участием 27 пожилых пациентов с ТПЗ, с аффективными и психотическими диагнозами и 22 сотрудников Wild et al.[74], обнаружили положительное изменение отношения к полезности клоунов для улучшения эмоционального состояния пациентов. Вмешательство включало шесть посещений двух клоунов в психиатрическом отделении, где они оба давали «личное» шоу (в среднем 8 минут) для каждого пациента, а также 30-минутное групповое вмешательство для 21 из 27 пациентов. Шесть пациентов отказались от контактов с клоунами. Пациенты были опрошены с использованием структурированного вопросника из девяти пунктов, разработанного для этого исследования, относительно их принятия клоунов и личной выгоды, которую они испытали.В целом большинство из 21 пациента оценили клоунов, и со временем их оценка росла. Тем не менее, контрольная группа не использовалась, в анкете запрашивалась только оценка клоунов, а не их влияние на самочувствие, а опрос пациентов проводился в разные моменты времени для каждого пациента, что затрудняло оценку какого-либо реального воздействия.
Исследование Higueras et al. [75] описали проведение клоунского вмешательства раз в две недели в течение двух трехмесячных периодов в закрытом психиатрическом отделении SMI с 29 пациентами, чтобы оценить его влияние на деструктивное поведение, начиная от агрессии по отношению к себе и персоналу и до попыток сбежать из палаты. .Каждое занятие начиналось с разминки (марширование в разных направлениях во времени в заданном ритме, растяжка и танцы), за которыми следовали групповые занятия под руководством клоунов, состоящие из игр, упражнений на психомоторную экспрессию, занятий, основанных на воображаемых ситуациях (имитация перед зеркалом, шарады, игра с воображаемым мячом, посещение воображаемой планеты с невесомостью, игры, основанные на невидимости, игры, основанные на любопытстве). Юмор был элементом всех действий, которые происходили в обстановке контролируемой толерантности.В конце сеанса обычно играли в более тихие игры, чтобы снизить уровень возбуждения. Результаты предполагают общее снижение деструктивного поведения по всем оцениваемым показателям. Слепые оценки проводились на основе стандартных отчетов о нарушении правил поведения в период вмешательства. (), и сравнения были сделаны с периодом до вмешательства (). В течение экспериментального периода наблюдалось значительное снижение количества деструктивных форм поведения. Более пристальный взгляд на результаты показал, что меньше людей пытались сбежать из палаты; в отделении было меньше волнений, меньше агрессии по отношению к персоналу, меньше членовредительства, меньше драк и меньше отказа от сотрудничества.
4. Обсуждение
Терапевтическое использование юмора значительно выросло за последние два десятилетия. На эту тему написано множество профессиональных и непрофессиональных статей и книг, разработаны вмешательства, и многие веб-сайты активно продвигают этот терапевтический метод. В Ассоциацию прикладного и терапевтического юмора (AATH) входят психотерапевты, психиатры, консультанты, учителя, медсестры и другие медицинские работники, многие из которых активно пропагандируют использование юмора в психиатрических учреждениях.Главный вывод предыдущих обзоров общих эффектов юмора [4, 6, 18] заключается в том, что юмор оказывает широкий спектр эффектов на восприятие, отношения, суждения и эмоции, которые могут прямо или косвенно опосредовать улучшение физического и психологического состояния. .
Хотя множество исследований описывают его теоретические основы и потенциальное использование в психотерапии, эмпирических исследований относительно потенциального терапевтического использования юмора мало, особенно тех, которые оценивают его влияние на СМИ.Опубликованные исследования имеют существенные методологические недостатки; им либо не хватает контрольных групп [70, 75], либо используются нестандартные инструменты оценки с нестандартизированными периодами измерения [71, 75] или очень маленькие выборки [65, 66]. Наконец, в большинстве исследований нет адекватного «вызывающего эмоции» управляющего стимула для различения эффектов, однозначно приписываемых юмору, и тех, которые приписываются положительным эмоциям в целом.
Юмор или смех — это простой в использовании, недорогой [66], естественный терапевтический метод, который можно использовать в различных терапевтических условиях, с многопрофильным персоналом, влияние которого могло бы, по крайней мере, временно облегчить некоторые повседневные проблемы. переживания тяжелого психического расстройства.Поэтому удивительно, что он не получил широкого применения и не исследовался в психиатрических учреждениях, тем более что эта группа населения больше всего нуждается в рентабельных средствах для улучшения качества жизни.
Первой причиной относительной неразвитости терапевтического вмешательства, связанного с юмором, в этой популяции может быть история профессиональной социализации в психиатрии, где акцент на эмоциональном дистанцировании, соответствии и иерархии не способствует «принятию риска», связанному с юмористические встречи с клиентами [76].Другая причина может быть связана с тем фактом, что шизофреники и группы населения с ТПЗ традиционно считались людьми с нарушенной способностью наслаждаться юмором, хотя это неоправданно [77]. Их также считают более уязвимыми к вызывающим тревогу аспектам юмора, поэтому они не любят юмор в целом [69, 78], а также терапевтические вмешательства, включающие юмор [79]. Другая причина может заключаться в том, что юмор не считается «мейнстримом», имеет ненаучный оттенок «нового века» и может испытывать трудности с получением финансовой поддержки либо для вмешательства, либо для научного исследования.Таким образом, большинство юмористических вмешательств применяются в небольших масштабах, «по-дилетантски» и без какой-либо научной оценки.
Другая причина может заключаться в эмоциональном потенциале юмора, оказывающего негативное влияние на человека. Действительно, многие терапевты осознают опасности, которые могут сопровождать неуместное использование юмора в отношении пациентов с ТПЗ [36, 37], поскольку юмор (как и вся терапия) должен использоваться с умением и деликатностью. Например, в программе «Stand-Up for Mental Health» важно следить за тем, чтобы комедийные действия пациентов не превращались в форму «саморазрушающего» юмора, а это требует выполнения квалифицированным клиницистом (а не только комиком). ).
Последняя причина может быть связана с западноевропейской историей средневековья, когда нечестивая троица — дьявол, глупость и смех — должна была быть сожжена на костре [2]. Фуко [80] в своей истории психических заболеваний заметил, что в средние века смех безумца был смехом смерти.