Алекситимия — причины, симптомы, признаки, лечение

Алекситимия – это специфическая личностная характеристика, проявляемая сложностями в понимании и словесном описании собственных эмоциональных волнений и эмоций окружающих лиц, дифференциации телесных ощущений, различении переживаний, снижении умения символизировать и фантазировать, сосредоточивании, в основном, на внешних аспектах, одновременно с этим, не уделяя соответствующего внимания, внутренним переживаниям, склонности к утилитарному, конкретно-логическому мыслительному оперировании наряду с дефицитом эмоционального реагирования. Все описанные особенности могут либо в одинаковой степени проявляться, либо одна из них будет превалировать.

Алекситимия как психологическая проблема, зачастую подвергается рассмотрению в качестве возможного фактора риска зарождения недугов психосоматического характера. Исследование алекситимии подтверждают данное утверждение.

Причины формирования алекситимии сегодня неясны. Считается, что первичная форма рассматриваемого отклонения плохо поддается психокоррекции. Одновременно с этим коррекционная работа, направленная на вторичную алекситимию бывает эффективной.

Симптомы алекситимии

Алекситимия, как вид эмоционального расстройства является функциональной специфической особенностью нервной системы. Интеллектуальная сфера личности при алекситимии не нарушена, скорее наоборот. Многие индивиды, страдающие данным расстройством, характеризуются высоким уровнем умственного развития.

Исследование алекситимии показывают, что приблизительно 20% граждан имеют проявления алекситимии.

Люди с алекситимией практически не способны испытывать эмпатию, им сложно сопереживать окружающим лицам. Но они не являются бездушными эгоистами или бесчувственными людьми. Индивиды с данным расстройством просто не понимают, каким образом это делается. Поэтому им проще избежать общения либо отделаться любой привычной фразой.

Алекситимия это в психологии – отсутствие слов для выражения эмоций, или проще говоря, эмоциональная безграмотность.

Индивиды, у которых подозревают данное расстройство, обладают рядом присущих им признаков и особенностей характера, охватывающих не только сферу эмоций.

Признаки алекситимии. В первый черёд, наблюдается сложность в восприятии и проявлении собственных эмоций. Такие индивиды, ощущают весь эмоциональный спектр, присущий людям, однако не в состоянии описать чувствуемое словами. Вследствие чего, у них возникают трудности в понимании эмоциональных реакций окружающих, что зачастую провоцирует огромные сложности в коммуникативном взаимодействии. Поэтому постепенно у индивидов, имеющих данное отклонение, формируется стремление к одиночеству.

Кроме того, таким людям свойственны проблемы с фантазированием и ограниченность воображения. В большинстве случаев, индивиды с данным расстройством, характеризуются неспособностью к творческому труду. Любая деятельность, в которой необходимо что-то вообразить, сотворить, придумать у них вызывает тревогу и замешательство.

Редкие сновидения также считаются характерным признаком данного нарушения. У людей, страдающих алекситимией, чаще сновидения отсутствуют вовсе. В редких случаях, когда им снится сон, они видят себя, выполняющим обыденные повседневные дела. Наряду с этим, у таких индивидов отмечается конкретно-логическая, утилитарная, четко структурированная мыслительная деятельность. Так как они не склонны предаваться мечтам или фантазировать, то им становится ближе бытовые, явственно очерченные проблемы. Поэтому своей интуиции они не доверяют, нередко даже вовсе отвергают ее существование.

Индивиды с данным расстройством зачастую спутывают эмоциональные тревоги с телесными ощущениями. Вследствие чего на вопрос об их чувствах они скорее будут описывать телесные ощущения, например, больно, жмёт, хорошо.

Алекситимики не в состоянии справиться сами с собой вследствие нехватки навыков управления эмоциями, что вызывает вытеснение эмоциональных ощущений из сознания. Но вытеснение еще не означает полное отсутствие. Все это вкупе приводит к невозможности скинуть, накопившуюся напряженность и тревожность. Алекситимики, чувствуя переживания и не осознавая причины их возникновения, рассматривают такие переживания в качестве симптома какого-то заболевания. Нередко они ищут спасения в алкоголе либо наркотических препаратах.

Мир алекситимика печальный и безрадостный, поскольку одним из следствий данного отклонения является скудость жизни.

Любые близкие взаимоотношения алекситимика заранее обречены, поскольку он не умеет различать и понимать чувств партнера. Не понимая собственных негативных эмоций, и не ища проблему во внешних обстоятельствах, перекидывает ответственность на окружающих людей, что ведет к постоянному противостоянию и разрушению взаимоотношений с близкими. Поэтому социальные отношения у них довольно аномальные.

Алекситимия выявляется посредством проведения специального психологического тестирования. Наиболее распространенным тестом считается торонтская шкала, содержащая в себе серию вопросов закрытого типа.

Уровень алекситимии выявляется по количеству набранных баллов.

Существует предположение, что алекситимия в качестве индивидуальной особенности является прогностическим параметром психологической устойчивости по отношению к повседневным стрессовым факторам, экстремальным событиям, различным проявлениям неблагополучия, так как неумение выражать собственные переживания вследствие чего и осознавать потребности препровождает индивида в состояние диссоциации, отстраненности от своего «эмпирического Я». Также, вполне допустимо, что для работников социальных специальностей, алекситимия является препятствием профессиональной успешности.

По всей вероятности, алекситимия – это полидетерминированное явление, имеющее и различный генезис и природу. Б. Бермонд, базируясь на данных нейробиологии, выделил два типа данного отклонения: аффективный и когнитивный. Первый тип имеет уровень эмоционального возбуждения и осознания таких эмоций, а второй – наряду с нормальным эмоциональным тонусом имеет низкий уровень идентификации эмоций и их обозначения.

Американским психологом Д.Левантом была выдвинута гипотеза, заключающаяся в том, что вследствие ограничений на эмоциональные реакции, у мужчин уровень алекситимии будет выше, нежели у женщин. Данное предположение было подтверждено на неклинической группе.

Часто алекситимия это в психологии личности явление, имеющее связь с непродуктивными психологическими защитами. Примером этому может служить расщепление – индивид, который не в состоянии вынести собственное двойственное отношение к каким-нибудь явлениям, чаще начинает применять диссоциацию, в результате чего теряет личностную целостность.

Лечение алекситимии

Алекситимия, как вид эмоционального расстройства, бывает первичной и вторичной. Первая форма отклонения обусловлена врожденными мозговыми дефектами, пороками внутриутробного развития, родовыми травмами и послеродовыми нарушениями. Первичная форма алекситимии считается неизлечимой.

Вторичную форму можно диагностировать у детей с наличием психиатрической патологии, такой как аутизм и шизофрения. Также эмоциональное расстройство может возникнуть вследствие перенесения заболеваний неврологического характера, психотравм, воздействия стрессовых событий, серьезных нервных потрясений.

Кроме этого, существует теория, описывающая главенствующую роль воспитания в формировании рассматриваемого отклонения. Так, к примеру, когда малышу навязывают в социуме стереотипы «мужского поведения», то есть ограничивают эмоциональность, запрещают проявлять свои эмоции, постоянно повторяя всем известную байку «мужчины не плачут», вырастая, он стопроцентно будет иметь сложности в выражении эмоций.

Также многие придерживаются гипотезы, что социально-культурные факторы являются определяющими в формировании описанного отклонения, поскольку развитие личности определяется обучением и воспитанием.

Вторичная алекситимия как психологическая проблема поддается психотерапевтической коррекции, но лечение может затянуться. В качестве психотерапевтических методик более эффективными себя зарекомендовали арт-терапия, гипнотехники, внушение, гештальт-терапия, обычная и модифицированная психодинамическая психотерапия.

Целью психокоррекционной работы является обучение индивида формулировать собственные эмоции. Арт-терапия помогает справиться с этой задачей, однако первые результаты заметны будут далеко не сразу. На этом этапе очень важна поддержка близких.

Также большое внимание уделяется развитию воображения, поскольку оно способствует расширению спектра эмоциональных переживаний.

Достоверных данных об эффективности медикаментозного лечения сегодня не существует. Большинство врачей практикует назначение бензодиазепиновых транквилизаторов пациентам с приступами паники, которые развиваются одновременно с алекситимией. При этом все же больше положительных результатов насчитывает комплексный подход, направленный не только исключительно на психосоматические симптомы, но и на снятие психоэмоционального напряжения, депрессивных состояний и тревожности. Также коррекции подлежат и психосоматические недуги, развившиеся вследствие данного отклонения. Поскольку существует связь между алекситимией и возникновением психосоматического заболевания. Также алекситимия влияет и на течение сопутствующих недугов. Очень важно правильно сбалансировать обмен веществ, продуцирование гормонов и иммунный фон.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Алекситимия – что это в психологии, признаки

Алекситимия представляет собой феномен нарушения распознавания собственного эмоционального состояния. Иногда эту патологию называют эмоциональной глухотой, а человека с алекситимией – черствым и бесчувственным. Алекситимия не классифицируется по МКБ-10, так как не является болезнью с точки зрения медицины. Но при этом она не позволяет человеку принимать взвешенные решения и полностью контролировать себя.

Сущность понятия

Алекситимия в психологии – это отсутствие у человека способности адекватно выражать собственные эмоциональные переживания и правильно интерпретировать проявление чувств другими людьми. Это определение позволяет сделать вывод о том, что при алекситимии человек не осознает изменения в своей психологии. Однако от этого эмоции не исчезают, они продолжают существовать и оказывать влияние на общее состояние индивида, побуждая его к совершению тех или иных действий.

Данное заболевание чаще встречается у мужчин.

Концепция

Термин «алекситимия» в психиатрию ввел П. Сифнеос. Сегодня определение алекситимии из психиатрии перешло в психоанализ и когнитивно-поведенческую психологию. В научной концепции данного расстройства принято выделять 2 разновидности: первичную и вторичную алекситимию. Что представляют собой эти две формы алекситимии, какие они имеют признаки, я расскажу ниже.

Признаки патологии

П. Сифнеос составил клиническую картину алекситимии, основными признаками которой стали:

• трудности человека в обнаружении и дифференциации своих чувств;
• трудности в разделении физиологических ощущений и эмоциональных переживаний;
• слабо развитое воображение и отсутствие креативности;
• слабо развитое интуитивное мышление;
• высокий уровень развития логического мышления, аналитический склад ума;
• сосредоточенность на событиях внешнего мира, а не внутреннего;
• предрасположенность к возникновению психосоматических недугов;
• стереотипность мышления.
• склонность человека к рассуждению и попытки найти всему рациональное объяснение;
• высокая стрессоустойчивость, основанная на привычке игнорировать сильные эмоциональные потрясения;
• склонность к одиночеству;
• отсутствие способности к эмпатии;
• слабо развитые навыки саморегуляции и самоконтроля;
• предрасположенность к развитию аддиктивного поведения;
• систематически повторяющиеся неудачи в любви.

Перечислив основные признаки алекситимии, перейду к описанию ее причин.

Причины

Причины алекситимии еще полностью не изучены.

При первичной разновидности

Что такое первичная алекситимия? Это врожденная аномалия, обусловленная неправильным функционированием отдельных структур мозга. В некоторых источниках расстройства аутистического спектра называются первичной алекситимией. Причинами этого недуга могут быть:

• генетическая предрасположенность;
• заражение плода инфекционными заболеваниями в период внутриутробного развития;
• внутриутробные патологии развития мозга и нервной системы;
• родовые травмы.

Первичная алекситимия как психологическая проблема очень плохо поддается коррекции ввиду органической природы возникновения. Данная форма алекситимии проявляется в сенсорной сфере. Вариантом ее коррекции является формирование у человека компенсаторных механизмов, помогающих сгладить слабо развитый эмоциональный интеллект. В психологии считается, что дети с таким вариантом болезни нуждаются в занятиях, направленных на развитие умения правильно интерпретировать интонации, ориентироваться в мимике и жестах.

При вторичной разновидности

Вторичная алекситимия возникает при неблагоприятном стечении обстоятельств и является приобретенным расстройством личности. Она развивается как следствие депрессии или длительного стресса, пережитой психотравмы, шизофрении, невроза и представляет собой отрицание факта наличия эмоций. Кроме того, вторичная алекситимия и аддиктивное поведение могут быть следствием ошибок в воспитании ребенка.

В основе расстройства лежат механизмы психологической защиты: отрицание, подавление, вытеснение, диссоциация. Переживания в данном случае оборачиваются психосоматическими симптомами и расстройствами психики.

Самостоятельно справиться с этой разновидностью алекситимии сложно, однако психотерапевт может подобрать эффективное лечение.

Влияние на организм и качество жизни

Выделив признаки, которые включает в себя понятие алекситимии, становится очевидным негативное влияние этого феномена на жизнь человека. Если переработка эмоций отсутствует (а при данном расстройстве ее нет), то уместно говорить о хроническом стрессе.

Влияние недуга на человека и качество его жизни обнаруживает себя во многих аспектах.

1. Постоянное напряжение мышц, приводящее к искажению осанки и изменениям в работе внутренних органов.
2. Изменение гормонального фона. Эндокринная система продолжает реагировать на события окружающей действительности выбросом в кровь определенных гормонов, независимо от того, осознает человек свое эмоциональное состояние или нет. Концентрация гормона в крови при стрессовой ситуации растет, а реакции от мозга не наблюдается – нервная система истощается, организм не отдыхает.
3. Отклонения в психике. Болезнь часто приводит к анорексии или булимии, бессонице, депрессии и повышению личностной тревожности, шизофрении и психопатии, зависимому поведению.
4. Патология препятствует эффективной коммуникации и формированию здоровых межличностных отношений человека. Социальные контакты личности с этим расстройством становятся скудными и непродолжительными. У партнеров по общению складывается впечатление о таких людях как о холодных, равнодушных, отстраненных.

Жизнь индивида с таким диагнозом омрачается тем, что он осознает несовершенство своей психики, ему хочется испытать эмоции, выразить чувства, но он не может этого сделать. Часто это становится причиной развития личностных комплексов.

Лечение

Первым этапом является диагностика алекситимии. Лечение алекситимии нужно начинать с определения ее вида. В качестве диагностического инструментария психологи используют короткий тест TAS с вопросами закрытого типа, разработанный торонтской школой алекситимии.

Количественная обработка результатов теста позволяет достаточно точно судить о наличии или отсутствии у клиента данного расстройства психики. У данной методики диагностики алекситии есть упрощенный вариант для детей.

Терапия эмоциональной глухоты требует комплексного подхода. Для закрепления эффекта от психокоррекционных занятий необходим поддерживающий курс медикаментозной терапии. Цель работы психолога – научить клиента перерабатывать эмоции и управлять своими чувствами. Это снижает вероятность психосоматических последствий. В некоторых случаях избавиться от алекситимии человеку удается, как только он разрешает себе злиться, плакать и говорить: «Нет».

Когда психолог или психотерапевт размышляют о том, как лечить алекситимию, они исходят, прежде всего, из возраста пациента. Методы работы с алекситимией у детей – это арт-терапия и песочная терапия. В работе со взрослыми можно применять гипноз и гештальт-терапию. Эффективность лечения зависит от соотношения гормонов в организме, поэтому дополнительно назначают гормональные препараты.

Профилактика

Профилактику алекситимии нужно начинать в детском возрасте. Она основывается на правильном воспитании: родители не должны ставить ребенку запреты на проявление чувств. Способы и методы работы с алекситимией не всегда дают возможность корректировать глубинные структуры психики.

Развитие воображения ребенка – также эффективная мера профилактики, это расширяет возможности эмоционально-волевой сферы малыша.

Заключение

Алекситимия – это результат слабого развития эмоционального компонента в структуре личности. Часто этот недуг становится первопричиной серьезных психических нарушений. У людей с этим феноменом психики отмечаются трудности в выстраивании эффективных межличностных отношений. Они чувствуют, что их жизнь может быть лучше, но не знают, что предпринять для этого. Помочь обрести утраченную способность радоваться жизни способны психологи и психотерапевты. Не нужно стесняться обратиться за помощью.

Психолог репетиторского центра “ВМЕСТЕ”

Алекситимия как психологическая проблема — что это: причины, признаки, лечение

Как проявляется алекситимия?

 

Обычно алекситимия проявляется таким образом: у Вас «нет слов» для выражения чувств, или Вы затрудняетесь в определении эмоционально-заряженной значимой для Вашей внутренней психической жизни ситуации, или не способны объяснить, рассказать, что с Вами происходит на уровне чувств. Обычно при алекситимии Вам редко снятся сны и они неяркие и обрывочные.

Как это выглядит в реальной жизни? Если, например, такому человеку, который просто сидит в кресле, задать вопрос: «Что вы сейчас чувствуете?», он достаточно часто ответит: «Ничего. Что я могу чувствовать, если вокруг ничего не происходит? Чувствую, что кресло мягкое…» или начнет переходить к описанию своих действий: «Сижу в кресле. На картину на стене смотрю» или к описанию ситуации: «За окном хорошая погода. На стене картина…». Вместо того, чтобы сказать: «Я чувствую радость, потому что за окном хорошая погода, а на стене красивая картина…»

 

Как возникает алекситимия или Причины алекситимии:

 

Алекситимия может быть устойчивой чертой личности, а может — временной реакцией на депрессию или тревогу. Если это — черта человека, то начинается ее развитие в подростковом возрасте. Если не научить ребенка рассказывать о том, что он чувствует, как он это выражает, он тогда не научится сопереживать. А родители часто не просто не спрашивают ребенка о его чувствах, а наоборот, учат всячески их скрывать, демонстрируя своим примером соответствующее поведение. И вырастают люди с неразвившейся в нужном возрасте способностью к осознанию и выражению чувств — люди с первичной алекситимией.

 

Но алекситимия может быть и вторичной. Она развивается в результате преобладания в процессе развития личности защитных механизмов. То есть, если выражение чувств приносило в прошлом отрицательный результат — боль, страх, чувство вины и так далее, человек получал негативный травмирующий опыт и, как следствие, приходил к выводу, что чувства свои лучше никогда не показывать и никому о них не рассказывать. А чтобы случайно не проговориться, лучше скрывать их и от самого себя. К сожалению, отказ от возможной боли часто влечет и обратную сторону — отказ от возможной радости.

 

Психологический склад человека или Признаки алекситимии

 

Не надо думать, что алекситимия — это болезнь (поэтому мы и взяли в кавычки слово «лечение» в первой части нашей статьи), нет, это явление, комплексная характеристика личности, определенный психологический склад человека. Но если это не болезнь, то какой смысл нам вообще говорить об этом? Однако, не все так просто.

 

Это явление свидетельствует о том, что человек закрыт к новому опыту и центрирован на негативных переживаниях. Люди с алекситимией больше других склонны к депрессии и развитию психосоматических заболеваний (ишемическая болезнь сердца, гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма и др.), течение этих болезней у них, в среднем, более тяжелое по сравнению с другими больными, а лечение проходит дольше и приносит меньше результатов.

 

Алекситимия может являться также характерным признаком тяжелой длящейся стрессовой ситуации, к которой человек уже привык и оценивает ее как нормальную. А следствием алекситимии нередко является одиночество. Кроме того, алекситимия характеризуется определенными нарушениями эмоциональных и личностных процессов, а также сферы мышления.

 

В эмоциональной сфере она проявляется как неспособность к точному распознаванию и описанию своего эмоционального состояния и эмоционального состояния других людей, недостаточная эмоциональная включенность в объективную ситуацию (фиксирование в большей степени на внешних событиях, чем на внутренних переживаниях), затруднения в проведении различий между чувствами и телесными ощущениями. Такие люди не могут, например, отличить хроническую усталость от состояния депрессии.

 

В личностной сфере алекситимия проявляется в нежелании или неспособности к рефлексии (процесс самопознания человеком своих внутренних психических актов и состояний, процесс размышления о происходящем в его собственном сознании), что, в свою очередь, приводит к упрощению жизненной направленности, обеднению взаимосвязей с окружающим миром, иногда — некоторой инфантильности.

 

В сфере мышления человек предпочитает пользоваться наглядно-действенным мышлением, а не абстрактно-логическим, не использует возможности своего воображения, о чем свидетельствует отсутствие склонности к мечтам и фантазиям. Он также мало использует процессы категоризации (психический процесс отнесения единичного объекта, события, переживания к некоторому классу, то есть категоризация — это процесс обобщения с последующей классификацией) и символизации мышления.

 

Прагматизм и творчество

 

Вырисовывается образ прагматика? Да, чрезмерный прагматизм есть следствие алекситимии. Как и отсутствие творческого отношения к жизни. А ведь творчество — это проявление самовыражения, своей собственной индивидуальности, нестандартности восприятия, радости существования. Отсутствие радости приводит к ощущению серости жизни, «непонятному» чувству, что «вроде все в порядке, но что-то не так», к конкретно не обоснованным неудовольствию и неудовлетворенности жизнью.

 

В свою очередь, наши негативные состояния не могут не сказываться на наших близких людях: супруге, детях, друзьях, иногда коллегах по работе или подчиненных. Таким образом зарождаются трудности и конфликты в межличностных отношениях, усугубленные неумением понять переживания и эмоции других людей, сниженной способностью к сочувствию и сопереживанию.

 

Часто при алекситимии у людей определенного склада личности легко возникают кратковременные, резко выраженные в поведении эмоциональные взрывы, причины которых ими плохо осознаются.

 

Рефлексия и саморегуляция

 

Ограничение возможности понимать себя, связанное со слабым использованием способностей к рефлексии, становится значительным препятствием для осознания происходящего, для возможности целостного представления собственной жизни. Ведь рефлексия дает возможность посмотреть на себя со стороны, осознать смысл собственной жизни и деятельности, позволяет увидеть их во временной взаимосвязи, осуществить смысловое связывание настоящего с прошлым и будущим, что позволяет человеку создавать и сохранять внутреннюю гармонию, необходимым образом изменять свой внутренний мир и не оказываться всецело во власти ситуации.

 

Рефлексия — это один из механизмов смысловой саморегуляции, поэтому является источником свободы и устойчивости личности, ее саморазвития. Это осознаваемая форма смысловой регуляции, отличающаяся от усвоенных нами в процессе жизни и развития неосознаваемых психических автоматизмов.

 

Саморегуляция позволяет человеку меняться в соответствии с изменением обстоятельств внешнего мира и условий его жизни, поддерживает необходимую для деятельности человека психическую активность, обеспечивает сознательную организацию и коррекцию его действий.

 

Главное, что человек осознает мотивы собственной деятельности и может управлять своими потребностями, и это дает ему возможность быть хозяином, творцом собственной жизни, свободу от обстоятельств и возможность самоактуализации, активного творческого отношения к своей жизни, понимание своей самоидентичности. Способность произвольно управлять собственными мотивами — одна из важнейших характеристик человека, показатель гармонии и зрелости личности.

 

Для выявления предрасположенности к алекситимии используется Торонтский алекситимический тест или Торонтская алекситимическая шкала (TAS).

 

Анна Карташова, психолог, руководитель Психологического Центра на Волхонке

Алекситимия — лечение, признаки, нарушение, болезнь

Алекситимия – это такое состояние человека, при котором он перестает слышать собственное тело. Иногда люди испытывают колоссальную физическую боль, но как будто отвергают ее, предпочитая не замечать, что с ними делается. Бессознательно происходит отгораживание от сферы чувств, признание их ненужными и незначительными. Человек, по сути, отбрасывает то, что причиняет ему боль, что способствует усилению негативной реакции. Проблема алекситимии еще мало изучена, однако представляет собой большой интерес. Понятно, что за подобным поведением стоит внушительная психологическая травма.

Причины

Для того, чтобы алекситимия прочно вошла в жизнь человека и стала неотъемлемой частью этой жизни, необходимы веские основания. Иногда недовольство и раздражительность копятся годами, со временем переходя в такую психологическую отстраненность. Если человек не находит в себе сил для того, чтобы действовать, то ему приходится выстраивать всяческую психологическую защиту. Сквозь такую «броню» нелегко пробиться, поскольку у личности напрочь выключены чувства. Остановимся подробнее на причинах происходящего.

Недостаток внимания

Внутренний ресурс должен чем-то пополняться.Это необходимо для поддержания душевного равновесия. Если ребенок с детства недополучает заботу и ласку, то ему становится проще «схлопнуться», отгородиться от эмоций. Алекситимия является результатом неправильного воспитания и непонимания собственных потребностей. Недостаток внимания – серьезный повод, чтобы значимые сферы жизни могли отойти на второй план. Личность не просто отгораживается от происходящего, но и не желает ничего менять с течением времени. Постепенно настороженность и подозрительность становятся нормой, реальностью конкретного индивида.

Разочарование в людях

Человек с алекситимией никому не доверяет. Он нуждается в защите и помощи, но в то же время немилосердно отталкивает окружающих. Люди не интересны по той причине, что являются источником душевной боли и непроходимого отчаяния. Нарушение межличностного взаимодействия приводит к тому, что появляются страхи вновь испытать глубокое разочарование. Постепенно теряется ощущение общности, готовности понимать тех, кто оказывается рядом. Порой душевное опустошение настолько глобальное, что поражает своей силой.

Низкий уровень эмпатии

Неумение понять другого происходит из неспособности слышать себя самого, замечать индивидуальные потребности. Низкий уровень эмпатии делает невозможным ситуацию сопереживания, опровергает любую перспективу приблизиться к результату, который быоказался значимым и привел к внутреннему преображению.

Особенности характера

Иногда причиной алекситимии становится неумение идти на компромисс, замкнутость и недоверчивость. Становится проще не регистрировать собственные чувства, никак их не воспринимать, а заталкивать подальше в подсознание. Некоторые особенности характера действительно препятствуют, сводят на нет любые попытки окружающих приблизиться и выстроить доверительное общение.

Переживание кризиса

Иногда алекситимия носит временный характер. Это состояние указывает на имеющуюся проблему, говорит о том, что личность находится в проживании глубокого кризиса.  В этом случае человек осознает, что это не является нормой жизни, и в то же время у него пока не хватает сил на то, чтобы попробовать все исправить. Индивид может не чувствовать физическую и душевную боль, поскольку слишком сильно сконцентрирован на том, что происходит во внешнем мире.

Особенности

Признаки алекситимии не следует игнорировать. Они способны привести к усугублению ситуации. Иногда человек настолько теряется, что совсем перестает понимать, что с ним происходит. Это грозит дополнительными проблемами, которые не так просто решить. Отсутствие сил и опыта может ввести в состояние неминуемого замешательства. Некоторые особенности алекситимии лучше знать заранее.

Отделение чувств от логики

Человек перестает обращать внимание на собственные чувства. В какой-то момент ему становится проще жить, никуда не вкладывая душу и не пытаясь осмыслить происходящее. Говоря иными словами, индивид живет головой, логическими умозаключениями. Его бесполезно переубеждать в том, что можно иначе строить отношения, приходить к положительным изменениям. Происходит бессознательное выключение чувств, дабы не испытывать дополнительных разочарований.Эмоциональная отстраненность и неспособность к переживанию продиктованы невозможностью погружаться в болезненные воспоминания. Личность когда-то не справилась с эмоциями, потому теперь предпочитает забыть прошлое и все держать под неусыпным контролем.

Чувство пустоты

Алекситимия вызывает похожие ощущения как при утрате чего-то значимого и ценного. Постепенно формируется чувство звенящей пустоты, которая оглушает своей бездонностью. Однако эта пустота не создает видимого дискомфорта, она становится комфортной, в какой-то степени убаюкивающей. Личность оправдывает себя тем, что с ней в прошлом поступили некрасиво, следовательно, для бездействия имеются все основания. Редко кто осознает, что утрата социальных связей и отношений способствует накоплению внутреннего беспокойства и неудовлетворения.

Обвинение окружающих

Накопленные негативные эмоции ищут выхода, как бы настойчиво их ни пытались спрятать. Иногда спор с самим собой достигает поистине сокрушительных размеров. Личность оправдывает собственное бездействие тем, что окружающие все равно не заметят того, что с ее стороны прикладывались какие-то старания. Начинается активное обвинение окружающих. Это позволяет избавляться от части отрицательных моментов путем выплеска негативных чувств. Только такой человек вряд ли предпочтет с кем-то ругаться вслух. Скорее всего, в ход пойдут тайные замечания, проговоренные вполголоса или мысленно.

Стадии алекситимии

Психологи выделяют так называемые уровни алекситимии. Их необходимо принимать во внимание, когда вы пытаетесь кому-то помочь или сами боретесь с проявлениями собственной замкнутости и отрешенности. Для начала следует разобраться в том, как далеко зашла проблема. Ведь не секрет, что иногда происходит так, что люди просто сами усугубляют собственную ситуацию, ставят себя в ограничивающие рамки. Остановимся подробнее на самих уровнях.

1. Низкий уровень. Начальный этап развития нездорового состояния нервной системы. В результате полученного негативного опыта происходит отрицание происходящих изменений. Здесь проблема еще не видна в полном объеме.
2. Средний уровень. На данном этапе проблема становится очевидной для окружающих.Индивид отличается своим поведением: игнорирует просьбы и обращенную речь в целом, не желает участвовать в тех беседах, где требуется обнаруживать истинные чувства.
3. Высокий уровень. На этой стадии человек окончательно перестает понимать, что с ним происходит. Он настолько замыкается в себе, что перестает слышать собственный голос, отказывается от мысли продолжать стремиться к достижению удовлетворительного результата.

Как лечить алекситимию

Некоторые люди даже не считают нужным обращаться за помощью. Они не знают, как лечить алекситимию, считают, что хотя ситуация довольно странная и непонятная, с ней вполне можно жить. Самое страшное заключается не в самой симптоматике, а в том, что личность не желает ничего менять. Ей делается проще отказаться от жизни в целом, чем попробовать приложить некоторые усилия. Для успешного лечения необходимо понимать, что человеку в любом случае придется бороться с проблемой самостоятельно. Само ничего не решится, необходимо прикладывать усилия для получения желаемого результата. Лечение алекситимии проходит в несколько этапов.

1. Признание проблемы. Нужно прийти к желанию освободиться от ментального груза.Обнаружение собственного несовершенства в большинстве случаев сопровождается унынием и апатией. Ведь приходится соприкасаться с душевной болью, от которой прежде хотелось спрятаться. Без этого невозможно построить полноценную и счастливую жизнь.
2. Освобождение от негативных чувств. Их нужно увидеть в себе и выплеснуть наружу. Только в этом случае наступит облегчение, будет проще действовать в дальнейшем, принимать смелые решения. Необходимо разговаривать с партнером или близким другом. Проблема заключается в том, что если ситуация зашла слишком далеко, то близкого человека может рядом не оказаться.
3. Нащупывание почвы под ногами. После того, как негативные эмоции ушли, может возникнуть чувство тоски и безысходности. В данном случае это нормальное состояние, ведь долгое время приходилось прятать чувства, фактически их обесценивать. Найти точку опоры просто необходимо. В дальнейшем придется опираться именно на это новое понимание действительности.

Таким образом, болезнь алекситимия, безусловно, заслуживает самого пристального внимания. Когда личность ее игнорирует, значит, загоняет вглубь тревожные переживания, перестает осознавать саму себя. Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то рекомендуется обратиться в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского. Работа со специалистом поможет справиться с отчаянием и безысходностью, нащупать достойный выход из создавшегося положения.

Учиться выражать чувства. Если у вас – алекситимия

Алекситимия (с греч. «без слов для чувств») – это сложность в восприятии и выражении собственных эмоций и трудности с пониманием чувств других. Если говорить более популярным языком, это проблемы с эмоциональным интеллектом. На приеме у врача Татьяны Романовской пациенты с симптомами алекситимии не редкость. И вычислить их не сложно.

– Прежде всего таких пациентов выдает речь, – говорит врач. – В ней мало описываются чувства, больше конкретные процессы работы мозга: «Я вижу», «я думаю». Типичная фраза: «Мне плохо, почему – не знаю, наверное, простудился». Также они трудно определяют эмоции и чувства, которые испытывают. Ограничены мимика и жестикуляция. Бывают трудности с фантазированием. Внимание сосредоточено на внешнем мире, а не на внутренних переживаниях.

Как развивается алекситимия

Теорий, почему возникает алекситимия, много. Биологическая и гендерная теории говорят про функциональное преобладание левого – рационального – полушария головного мозга над правым. Когнитивно-поведенческая теория объясняет алекситимию особенностями воспитания: к примеру, мальчиков воспитывают с меньшим вниманием к чувствам, навязывают им стереотипы мужского поведения.

– В своей практике я чаще всего наблюдаю семейную историю: пациенты выросли в семьях, где эмоции ребенка и родителя были не слишком важны. Часто родители не умеют объяснить детям, какие эмоции они чувствуют и какими способами их можно выражать, делят их на негативные и позитивные. На самом деле нет плохих и хороших эмоций, они все функциональны и связаны с субъективной оценкой реальности, – поясняет психотерапевт.

Чем опасна алекситимия

Главная опасность алекситимии в том, что человек ее не осознает. Подобные пациенты обращаются к специалистам с тремя основными проблемами, уточняет эксперт:

– Первая проблема – психосоматика. Человек жалуется на головные боли, артериальную гипертензию, проблемы с ЖКТ, хотя по результатам анализов и исследований патологий нет. Дело в том, что все эмоции имеют телесное выражение. Когда мы их испытываем, наше тело автоматически выдает мышечный рисунок эмоции. Именно поэтому, глядя на человека, мы можем сказать, что он злится, радуется или грустит. Но часто в социуме мы не можем проявлять свои эмоции: злость не поддерживается, грусть считается неуместной. Пытаясь справиться с эмоциями, мы используем разные способы психологической защиты, в случае с алекситимией это подавление, что приводит к постоянному напряжению и в результате к разным психосоматическим реакциям.

Самые распространенные психосоматические расстройства из-за алекситимии: язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, нейродермит, бронхиальная астма, артериальная гипертензия, гиперфункция щитовидной железы, ревматоидный артрит, алиментарное ожирение.

Вторая проблема – построение отношений самим с собой.

– На приеме человек говорит: «Я не знаю, чего хочу, кто я, мне трудно сделать выбор, принять решение». Это объяснимо. Наше тело очень четко показывает, какой выбор для нас желаем, мы можем чувствовать правильность наших действий. Люди, у которых нарушен контакт с телом и эмоциями, пытаются опираться только на логические выкладки. Поэтому им сложно принимать решения, понимать свои истинные потребности.

Третья проблема – отношения с другими людьми, в частности, семейные конфликты. Часто супруги не в состоянии выразить свои реальные потребности понятным способом. Например, за претензиями о немытой посуде может скрываться желание обратить на себя внимание, получить поддержку.

Печальные и опасные следствия алекситимии – увлечение алкоголем, наркотиками, компульсивное переедание. Когда человеку плохо и он не понимает почему, ему трудно найти адекватный способ облегчить свое состояние.

Как помогает психотерапевт

Таблеток, которые бы могли помочь человеку распознавать свои эмоции и работать с ними, нет. Поэтому психотерапия – единственный способ, говорит эксперт.

– Основная цель терапии – помочь человеку наладить контакт со своими эмоциями, пройти стадию, пропущенную в детстве. Следующий этап – нормализация чувств и эмоций. Многие люди считают некоторые чувства ненормальными. Например, часто отрицается зависть, хотя, по сути, это чувство как раз-таки открывает наши истинные потребности (чего мы хотим на самом деле). Все эмоции и чувства нормальны. Нормально злиться на ребенка, нормально испытывать отвращение к вещам, которые у многих вызывают, к примеру, сострадание. Вопрос, как это проявлять. Поэтому следующая задача психотерапевта – научить человека обрабатывать эмоции. Главное, что нужно уяснить: эмоции проживаются через тело, и способ проживания их может быть разным. Через слова, физические упражнения, спорт, пение, секс, уборку квартиры и т. д.

Случай из практики

Психотерапевт привела показательный пример алекситимии. Пациентку к ней направил стоматолог. У женщины была сильно зажата нижняя челюсть, а ночью она отчаянно скрежетала зубами. Ее сточенные зубы очень ярко демонстрировали выраженное напряжение мышц нижней челюсти. Ей было тяжело говорить и улыбаться.

– На мой вопрос, как часто она испытывает злость и гнев, женщина ответила: «Ни разу, я очень добрая женщина». Выяснилось, что скрежетание зубов появилось после того, как к ним в однокомнатную квартиру приехала погостить мама мужа. Она должна была пожить зимние месяцы, а потом уехать домой, но так и не уехала. Пациентка считала, что не должна испытывать «нехороших» эмоций к свекрови, запрещала себе проявлять недовольство тем, что та живет только у них, хотя есть еще другие сыновья.

Суть терапии была в том, чтобы женщина признала, что злиться и быть недовольной ситуацией – нормально. Это было сложно, потому что она позиционировала себя как «смиренную христианку», для нее то, что она злится, было равно тому, что она плохая. Ей нужна была помощь в разделении того, что она чувствует, с тем, к кому она чувствует: злость не к свекрови, а к ситуации. Когда они признала эту злость и недовольство, я предложила ей подумать, как изменить ситуацию к лучшему для нее. Женщина нашла в себе силы поговорить с мужем. Оказалось, что он также был недоволен ситуацией, просто проявлял это по-другому: реже бывал дома. Более того, выяснилось, что свекровь тоже не в восторге, что живет в однокомнатной квартире, когда у одного из ее сыновей есть просторный частный дом. В итоге на семейном совете было решено, что другие дети поучаствуют в жилищном вопросе пожилой мамы.

В ходе терапии выяснилось, что дело не только в свекрови, пациентка сдерживала эмоции на работе, в отношениях с мужем, который сетовал, что она «холодная и не умеет поддерживать». В телесно-ориентированной практике пациентка училась на уровне тела чувствовать свои ощущения и связывать со своими переживаниями, говорить об этом. Совместно мы стали искать способ сброса мышечного напряжения. Ей понравились дыхательная техника расслабления, длительные прогулки с мужем в парке. Скрежет зубов прекратился, иногда только сжимается нижняя челюсть, но для пациентки это лишь сигнал, что что-то не так и нужно предпринять конкретные действия.

Как говорить про чувства правильно

Вербально описывать эмоции и чувства очень важно, это один из способов их проживания. Для этого стоит перестроить свои базовые словесные конструкции.

– Часто мне приходится слышать от пациентов, что я, мол, не люблю ругаться, поэтому предпочитаю молчать. Но злость можно высказывать по-разному. Не через претензии, а через свои переживания.

Вместо: «Ты меня злишь, ты меня огорчаешь» лучше сказать: «Когда ты так делаешь, я чувствую злость». Таким образом вы высказываетесь не про человека, а про его поведение и обозначаете свои переживания, а не даете оценку.

Советы близким: как не вырастить алекситимика

Психотерапевт Павел Бесчастнов в одном из интервью сказал: «Если вы хотите сделать своего ребенка алекситимиком, надо не демонстрировать собственные чувства и наказывать его за любые сильные эмоции, кричать на него: «Чего ржешь, как конь!», создавать ощущение, что проявление эмоций – плохо, что когда ты рыдаешь, тебя никто не обнимет, а когда веселишься, на тебя будут смотреть косо».

Татьяна Романовская переформулировала этот антисовет:

– В первую очередь взрослым нужно быть внимательными к своим чувствам: дети учатся выражать эмоции на примере родителей. Во-вторых, нужно поощрять проявление эмоций. Эмоциональный интеллект формируется с младенчества, и у родителя трудная задача: с одной стороны, поощрять спонтанность эмоций, а с другой – мягко направлять ребенка в их выражении с учетом наших культурных традиций и социальных норм. Сейчас эмоциональному интеллекту стали уделять больше внимания при воспитании, я считаю, что это обязательный компонент психологической культуры. Для белорусов это актуально еще и потому, что наша культура алекситимична, яркое проявление эмоций через тело у нас не одобряется, а значит мы в группе риска.

Полезные книги:

• Гэрис Чэпмен «5 языков любви»
• Борис Лемберг «Эмоциональный интеллект. Как разум общается с чувствами».

Для диагностики алекситимии применяют Торонтскую шкалу. Пройдите тест и узнайте, дружите ли вы со своими эмоциями.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

Что такое алекситимия, жизнь без эмоций: причины, признаки, коррекция

Чувствительная сфера восприятия собственных эмоций и эмоциональных проявлений со стороны окружающих людей – сугубо индивидуальная форма ощущения. У каждого конкретно взятого человека уровень эмоциональной чувствительности, а также особенности функционирования данных психологических механизмов, будет проявляться совершенно по-разному и с различной интенсивностью. Статистика указывает на то, что в обществе от 10 до 20% людей обладают той или иной степенью выраженности алекситимии, что проявляется в неумении проявлять эмоции и чувствовать их со стороны окружающих.

Содержание статьи:

Медицинская справка

Что такое алекситимия? Термин алекситимия используется в психиатрической практике и означает в переводе с греческого языка «без слов для чувств». Алекситимия – специфическая характеристика личности или отклонение, проявляющееся сложностью в понимании и воспроизведении в словесной форме эмоциональных проявлений страдающего данным заболеванием человека. Также больные не умеют правильно воспринимать, анализировать и интерпретировать эмоциональную составляющую информации, исходящую со стороны окружающих больного людей. Одним словом – индивид, страдающий алекситимией – это человек без эмоций.

В ряде случаев с алекситимией также проявляются следующие симптомы:

• Нарушение восприятия и дифференцировки соматических ощущений;
• Нарушение синтетической и когнитивной сфер деятельности высшей нервной системы. Проявляется в виде отсутствия возможности больным символизировать информацию, фантазировать сосредотачивать мыслительную деятельность на какой-то одной конкретной мысли.
• Невозможность формирования внутренних переживаний.

Такие больные имеют склонность к утилитарному мышлению. Конкретно-логический тип мыслительной деятельности делает такого человека буквально бездушным, при взгляде со стороны. Такой человек может сравниваться с искусственным интеллектом, который не способен на проявление и восприятие различных эмоций.

Важно отметить, что алекситимия не является психиатрическим заболеванием в прямом значении этого слова, это скорее особенность характера, черта личности, проявляемая у определённых людей. Выраженность алекситимии может значительно варьироваться, от практически незаметных черт характера в виде своеобразной жёсткости в общении с таким человеком, до выраженной акцентуации личности, при которой добиться хотя бы незначительного эмоционального отклика от такого человека не представляется возможным. В психиатрической практике рассматривается алекситимия как психологическая проблема.

Причины

В психиатрической практике алекситимия по этиологическому признаку делится на два вида:

1. Врождённая. Такая алекситимия имеет первичный характер и формируется уже при внутриутробном развитии ребёнка, в качестве его уникального характерного свойства личности. Первичная форма даёт свои первые проявления уже сразу после рождения, ещё в грудном возрасте. Большинство специалистов склоняется, что в данном случае причиной является генетическая предрасположенность, так как зачастую в семье выявляется такая особенность личности у нескольких родных людей.
2. Приобретённая или вторичная алекситимия. Возникает под воздействием ряда факторов как внешней, так и внутренней среды. Вторичная алекситимия играет роль защитного психоэмоционального механизма и формируется в ответ на какие-либо психологические травмы или выраженные стрессовые ситуации.

Несмотря на различные варианты формирования и происхождения алекситимии, само по себе данное состояние не обладает какими-либо отличительными признаками в зависимости от этиологического фактора.

 

Ряд психиатров и психологов придерживается иной концепции, которая заключается в возникновении признаков алекситимии у людей обладающим низким социальным статусом, дистанцирующихся от общества, т.е. имеющих социальную изоляцию. Концепция алекситимии, рассматривающая данную особенность в рамках социального статуса человека, имеет много общего с теорией активизации адаптивных защитных психологических механизмов при формировании вторичной алекситимии.

 

Симптоматика

При наличии у человека выраженных форм алекситимии может проявляться характерная для данной акцентуации клиника, которая формируется из определённых признаков. Ниже представлены характерные признаки алекситимии:

• Склонность подменять отсутствие эмоциональной активности различными действиями, например, неосознанным движением верхних конечностей или активизацией мелкой моторики;
• Невозможность различить эмоциональную составляющую от физической чувствительности;
• Скудные сновидения или вовсе их отсутствие;
• Слабое воображение или вовсе его отсутствие. Такие люди стараются дистанцироваться от искусства и других его составляющих;
• Повышенная логичность, конкретность мыслительных процессов, структурированность в изложении любой мысли;
• Выраженная склонность к социальной изоляции и одиночеству;
• Неспособность рационально описать какие-либо чувства.

Важно отметить, что наличие алекситимии хорошо осознаётся со стороны человека ею обладающей, но опять же не вызывает каких-либо эмоций или интереса с их стороны. Именно самокритичность и осознание собственных особенностей не даёт право считать алекситимию полноценным патологическим состоянием.

Диагностика

Несмотря на то, что проявления алекситимии в большинстве случаев становятся очевидными уже при первом общении с человеком, имеющим данную особенность характера, данная особенность требует детального разбора и проведения диагностических методов исследования. Психологи используют специальный диагностический инструмент, который называется торонтская алекситимическая шкала.

Торонтская шкала алекситимии представляет собой специализированный психологический тест, который позволяет оценить степень выраженности алекситимии у конкретного индивида.

Торонтская алекситимическая шкала была разработана в институте Бехтерева и является информативным диагностическим инструментом в особенности для выявления малых форм алекситимии.

Лечение

Лечебная тактика для коррекции проявлений алекситимии практически не отличается в зависимости от степени выраженности данной акцентуации характера, однако в практической психологии было отмечено, что лечение первичных форм алекситимии значительно хуже поддаётся коррекции, а результаты не обладают такой эффективностью в сравнении с терапией у пациентов с вторичной формой алекситимии. Скорее всего данные результаты связаны с особенностями функционирования отделов центральной нервной системы, отвечающих за эмоциональную составляющую, воображение и интерпретацию чувств.

В большинстве случаев лечебная тактика при выявлении особенностей личности характерных для алекситимии представляет собой немедикаментозное воздействие, например, применение курсовой психотерапии. На данный момент лечение данной акцентуации медикаментозным способом не разработано, соответственно и эффективность данного метода не доказана.

Основная же цель психотерапевтического подхода у людей, страдающих от проявлений алекситимии, заключается в постепенном формировании осознания спектра эмоциональных ощущений. Для этого требуется систематическое применение специальных упражнений, которые проводит психотерапевт на своих сеансах. Главным звеном в формировании мотивационной настроенности на восполнение дефицита чувств, является осознание того, что жизнь без эмоций лишает человека с алекситимией большого спектра ощущений, и жизненного опыта.

При условии желания человека и систематическом применении специализированных упражнений, входящих в курс психотерапии, удаётся добиться стойкой коррекции проявлений алекситимии и даже полноценной адаптации человека в обычном обществе.

Заключение

Алекситимия не является заболеванием, хотя разработаны психотерапевтические методики, направленные на лечение отдельных проявлений данной особенности характера. Если у человека наблюдается вторичная алекситимия, то её течение считается более благоприятным, а также более податливым к коррекционным психотерапевтическим мероприятиям. В целом данная особенность личности не мешает жизни человека и нахождению в обществе, однако при желании может быть скорректирована.

это… Алекситимия как психологическая проблема

Задумайтесь, как иногда даже самому здоровому человеку трудно описать свои эмоции, когда он смотрит на заход солнца, вдыхает аромат весенних цветов, слышит стук дождя по крыше. Что уже говорить о больном алекситимией, который абсолютно не способен придать вербальную форму своим чувствам и переживаниям.

Суть термина

Алекситимия – это невозможность выразить эмоции устно, подобрать необходимые слова, чтобы донести до собеседника всю гамму внутренних ощущений. Психологи утверждают, что это не болезнь. Скорее всего, алекситимией можно назвать индивидуальную особенность психики индивида, некий синдром или психологическую проблему, которая никак не связана с умственными возможностями. Человек может быть мудрым, например, известным учёным или исследователем, но при этом никогда вам не скажет, что чувствует во время просмотра слезоточивой мелодрамы.

Ещё с 70 годов прошлого века известный специалист Питер Сифнеос, наблюдая за пациентами с соматическими нарушениями, первым употребил термин «алекситимия». Это в психологии означало, что пациент или совсем не умеет описать свои эмоции, или же делает это неточно, неправильно, немногословно. Питер Сифнеос утверждал, что такие люди лишены богатого воображения, иногда они не различают грань между телесными ощущениями и внутренними переживаниями, не способны понять чувства другого человека. Перечисленные особенности проявляются одновременно или же одна из них преобладает.

Распространение

Скольких людей поразила алекситимия? Это трудный вопрос, ответа на который до сих пор не существует, так как не всегда индивиды обращаются за помощью к психологам, считая своё состояние природным и естественным. Согласно с последними данными статистики, синдром наблюдается у 5–25% населения планеты. Сильное расхождение в цифрах также связано с тем, что специалисты используют различные диагностические методы, чтоб определить наличие расстройства и степень его выраженности.

При этом психологи говорят, что алекситимия не является синонимом полной бесчувственности. Эти люди, как и здоровые, переживают, вот только они затрудняются выразить внутренние эмоции словесно. Дефицит внешних проявлений у них выливается в телесно-вегетативные реакции: чувства, не находя выхода, подавляются, трансформируются в психосоматические заболевания. Если же при этом человек страдает аутизмом, связь между интеллектом и ощущениями может быть полностью прерванной и невозможной. Поэтому такие пациенты думают, что глаголы «чувствовать» и «думать» – синонимы.

Формы

Исследование алекситимии – важная задача для современных психологов. До сих пор некоторые стороны синдрома непонятны и неизведанны. Несмотря на это, специалисты сумели выделить две формы нарушения: первичную и вторичную. Каждая из них имеет разную природу и внешнее проявление. Первичную алекситимию можно заполучить в результате родовой травмы. Также она развивается из-за нарушений внутриутробного формирования мозга у плода. Проявляется в раннем возрасте. Заметив неладное, родителям следует обратиться за консультацией невропатолога.

Вторичная алекситимия – итог психологической травмы, которая иногда сопровождается мозговой дисфункцией или неврологическими нарушениями. Она может стать проявлением посттравматического расстройства, повышенной тревожности или скрытой депрессии. На развитие влияет в первую очередь неправильное воспитание: гиперопека или же, наоборот, отсутствие элементарного внимания со стороны родителей. Первичная практически не лечится, со вторичной можно справиться.

Причины

Алекситимия как психологическая проблема имеет первоисточники. Они и становятся той благодатной почвой, на которой произрастает синдром. Затруднения доступа эмоций к вербальному выражению объяснили многочисленные исследователи, выделившие три основные причины:

• Подавление импульсов, направленных лимбической системой, что отвечает за чувства, к коре головного мозга.
• Нарушение связи между левым и правым полушариями: первое из них не может распознать сигналы переживаний, что продуцируются во втором.
• Генетически передаваемые дефекты центральной нервной системы.

Концепция алекситимии, как уже говорилось, предполагает, что нарушение возникает и вследствие неправильного воспитания. Ребёнок может лишиться способности выражать эмоции из-за навязанных стереотипов, например, «мужчины не должны плакать» или «выражать чувства на публике неприлично». Некоторые учёные также допускают: алекситимия может стать результатом травмы головы – повреждения мозолистого тела, что отвечает за взаимосвязь между полушариями.

Проявления

Алекситимия – это в психологии нарушение эмоциональных функций человека. В связи с этим у характер таких индивидов имеет некоторые особенности:

1. Возникающие трудности с общением, в процессе которого люди постоянно вербально выражают свои чувства, описывают то или иное душевное состояние.
2. Склонность к одиночеству. Понимая, что он не такой, как все, человек часто замыкается в себе, начинает избегать общества.
3. Ограниченная фантазия. Такие индивиды редко становятся художниками, артистами или дизайнерами. У них напрочь отсутствуют способности к творческой деятельности.
4. Невозможность видеть яркие и цветные сны.
5. Наличие хорошего логического мышления, склонность к синтезу и анализу, способность к подведению итогов.
6. Отрицание интуиции.

Если человека, страдающего алексимией, спросить, что он чувствует в эту минуту, можно услышать такие ответы: «холодно», «больно» или «неудобно». Такие люди всегда путают эмоции с телесными ощущениями.

Модели

Когда у индивида диагностирована алекситимия, это означает, что у него параллельно могут формироваться психосоматические расстройства. Они относятся к двум моделям поведения: отрицания и дефицита. Первая предполагает сильное торможение аффектов, что допускает возможность обратимости синдрома. Хотя у многих пациентов нарушения необратимы и не могут быть изменены даже с помощью длительной терапии. Такие люди так и живут без фантазии и эмоций. Модель дефицита – более адекватная. Люди, которые выбирают её, не лишены напрочь чувств, а только некоторых из них, или же они выражают свои переживания, но в неполной форме, не до конца. Иногда они даже способны воображать и творить.

Психологи окончательно не решили, является ли алекситимия ситуативным состоянием или же она относится к устойчивой личностной характеристике. Некоторые специалисты считают, что проявляются нарушения только во время определённой деятельности, например, в процессе общения с оппонентом. Оставшись же наедине, такой человек вполне способен выразить свои чувства и эмоции.

Осложнения

Множество проблем на физическом уровне вызывает алекситимия: это язвенная болезнь, дерматит, гастрит, колит, бронхиальная астма, гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульт, атеросклероз, аллергия, мигрень и так далее. Невыраженные чувства копятся внутри сознания и постепенно находят выход наружу в телесной форме: у индивида нарушается гормональный фон, происходит сбой в работе органов и систем, что и становится причиной вышеперечисленных недугов.

Ещё одним последствием алекситимии являются лишние килограммы и даже сильное ожирение. Согласно с многочисленными исследованиями, неспособность выражать чувства быстро трансформируется в переедание, нерегулярное питание, изменение гастрономических вкусов в пользу некачественных и вредных продуктов. При этом лечение синдрома на фоне избыточного веса часто становится проблемой для врачей. К особо сложным случаям относят также развитие алекситимии одновременно с пристрастием индивида к алкоголизму или наркомании.

Диагностика

Часто алекситимию путают с другими психологическими реакциями: депрессией, когнитивной неразвитостью или шизофренией. Поэтому вопрос точной и профессиональной диагностики является очень актуальным в наше время. Определить наличие синдрома помогает шкала алекситимии, разработанная американским учёным Тэйлором. Опросник перевели и адаптировали в Санкт-Петербурге специалисты из Психоневрологического института имени Владимира Бехтерева. С его помощью обследовали более сотни пациентов, в результате чего было установлено: больные с правополушарным видом асимметрии мозга боле неблагоприятны в плане лечения.

Диагностику проводят и с помощью другой шкалы – Шеллинга-Сифнеоса. Врачи используют опросники Джона Кристала, а также проективные техники, так как у таких людей нет воображения, поэтому их ответы стандартные и однотипные. Несмотря на это, применение тестов в клинических целях бывает затруднённым, так как отсутствуют нормативные данные. Кроме того, у медиков нет достаточного количества времени для проведения экспериментов, а также безошибочной интерпретации их результатов.

Лечение

Как отмечалось выше, трудно поддаётся терапии первичная алекситимия. Одновременно вторичную, являющуюся последствием детских переживаний, возможно устранить с помощью современных методов воздействия на сознание индивида. Когда у человека диагностирована алекситимия, лечение начинают с обычной психотерапии. Применяют также гештальт-терапию, психодинамические модифицированные методики, арт-терапию и гипноз. Основная цель – научить больного высказывать свои чувства и эмоции.

Большое внимание уделяют и воображению, что способствует расширению спектра эмоциональных проявлений. Что касается медикаментов, то учёные не пришли к единому выводу: помогают они или нет. Некоторые психологи отмечают хороший эффект от применения транквилизаторов при наличии психопатологических расстройств, таких как паническая атака. В любом случае медики уверены, что лечение должно быть комплексным. При этом большую роль в нём играют и близкие люди пациента, которые идут ему навстречу, помогают раскрыться внутреннему миру родного человека, выплеснуть наружу поток его подавленных и скрытых переживаний.

Симптомы, диагноз и связь с психическим здоровьем

Алекситимия — это когда человеку трудно идентифицировать и выражать эмоции. Это не расстройство психического здоровья.

Люди с алекситимией могут иметь проблемы в поддержании отношений и участии в социальных ситуациях. У них может быть сопутствующее психическое заболевание, такое как депрессия, или отсутствие поддающихся диагностике психических расстройств. Алекситимия также связана с аутизмом.

По данным некоторых исследований, до 13% населения страдает алекситимией.Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и одно исследование среди заключенных в Китае показало, что более 30% заключенных испытывали это.

В этой статье мы обсудим симптомы и причины алекситимии. Мы также изучаем его связь с психическими расстройствами.

Поделиться на Pinterest Человеку с алекситимией может быть трудно передать свои эмоции другим.

Исследователи описывают алекситимию как конструкцию, относящуюся к трудностям в переживании, идентификации и выражении эмоций.

Это не клинический диагноз, и специалисты в области психического здоровья не считают это расстройством, хотя оно может возникать наряду с некоторыми психическими расстройствами.

Питер Сифнеос, психиатр и почетный профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы, впервые описал алекситимию в начале 1970-х годов. Слово происходит от греческого: «а» означает недостаток, «лексика» означает слово и «тимос» означает эмоции — в целом это означает отсутствие слов для выражения эмоций.

Люди с алекситимией имеют:

• проблемы с интроспекцией или наблюдением за собственными умственными и эмоциональными процессами
• испытывают замешательство в телесных ощущениях, связанных с эмоциями
• изо всех сил пытаются передать свои эмоции другим

Алекситимия также затрудняет люди, чтобы идентифицировать эмоции других людей и реагировать на них.Эти проблемы могут привести к трудностям в социальной среде и межличностных отношениях.

Признаки и симптомы алекситимии включают:

• трудности с определением чувств и эмоций
• проблемы с различением эмоций и телесных ощущений, которые связаны с этими эмоциями
• ограниченная способность передавать свои чувства другим
• трудности с распознаванием эмоций других людей и реагированием на них , включая тон голоса и мимику
• отсутствие фантазий и воображения
• логический и жесткий стиль мышления, не учитывающий эмоции
• плохие навыки совладания со стрессом
• менее альтруистическое поведение, чем другие
• выглядит отстраненным, неподвижным и лишенным чувства юмора
• плохой удовлетворенностью жизнью

Поделиться на Pinterest Человек может быть более подвержен риску алекситимии, если у него есть близкий родственник с этим заболеванием.

Специалисты не понимают точную причину алекситимии. Некоторые исследования предполагают, что это может быть результатом одного или нескольких из следующего:

• Генетика . Исследования близнецов показывают, что алекситимия имеет генетический компонент. Люди чаще болеют алекситимией, если она есть у близких родственников.

• Факторы окружающей среды . То же исследование близнецов также показывает, что факторы окружающей среды играют роль в алекситимии. Примеры факторов окружающей среды включают в себя травмы в детстве, наличие какого-либо состояния физического или психического здоровья или социально-экономические факторы.
• Травма головного мозга . Исследования показывают, что у людей с травмой части мозга, известной как передняя островковая часть, наблюдается повышенный уровень алекситимии.

Факторы риска алекситимии включают:

Алекситимия не является психическим расстройством, поэтому врачи и специалисты в области психического здоровья не могут официально диагностировать это явление. Однако существуют анкеты и весы, которые профессионалы могут использовать для проверки признаков алекситимии.

К ним относятся:

Торонтская шкала алекситимии из двадцати пунктов (TAS-20), которая оценивает:

• способность человека определять чувства и отделять их от физических ощущений
• их способность передавать чувства другим людям
• их склонность проявлять внешне ориентированное мышление (а не интроспективный стиль мышления).

Опросник Бермонда – Ворста по алекситимии (BVAQ), состоящий из 40 пунктов по следующим пяти подшкалам:

• эмоциональный
• фантазирующий
• идентифицирующий
• анализируем
• вербализируем

Шкала Алекситимии наблюдателя (OAS), которая состоит из 33 пунктов в следующей пятифакторной структуре:

• отдаленный
• непонятный
• соматизирующий
• лишенный юмора
• жесткий

Алекситимия тесно связана с расстройством аутистического спектра (РАС), Исследование 2018 года показало, что примерно половина аутичных людей, вероятно, страдает алекситимией.Это особенно распространено у людей со сложным РАС.

Другое исследование предполагает, что социальные и эмоциональные трудности, испытываемые людьми с РАС, могут быть не признаком аутизма, а скорее сопутствующей алекситимией.

Алекситимия обычно сочетается с определенными психическими расстройствами, включая депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Депрессия

Некоторые результаты показывают, что клинические признаки депрессии, по крайней мере, в некоторой степени зависят от наличия алекситимии.Люди с сопутствующими депрессивными расстройствами и алекситимией могут демонстрировать более серьезные симптомы депрессии, психоза и фобий.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Поделиться на Pinterest Исследования показали, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут подвергаться более высокому риску алекситемии.

Несколько небольших исследований показывают, что алекситимия выше среди людей с посттравматическим стрессовым расстройством.

Одно исследование 22 ветеранов войны с посттравматическим стрессовым расстройством показало, что 41% страдали алекситимией.

Исследование 1997 года, сравнивающее переживших Холокост с посттравматическим стрессовым расстройством и без него, показало, что выжившие с посттравматическим стрессовым расстройством имели значительно более высокие баллы по тестам на алекситимию, чем те, кто не страдали посттравматическим стрессовым расстройством.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Исследование, проведенное в 2013 году на 50 детях с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), предполагает связь между алекситимией и гиперактивностью и импульсивностью, хотя и не с невнимательностью.

Расстройства пищевого поведения

Обзор 2017 года показывает, что по всему спектру расстройств пищевого поведения люди сообщают о проблемах, связанных с невозможностью идентифицировать или описывать свои эмоции. Другое исследование связывает более высокий уровень алекситимии с худшими результатами лечения расстройств пищевого поведения.

Другое

Исследования связывают алекситимию с другими состояниями, в том числе:

Алекситимия — это не состояние само по себе, а скорее неспособность идентифицировать и описывать эмоции. Людям с алекситимией сложно распознать и передать свои эмоции, а также им трудно распознать эмоции других людей и отреагировать на них.

Формального диагноза алекситимии не существует, хотя несколько шкал могут помочь определить ее признаки.

Поскольку это не заболевание, медицинские работники в настоящее время не рекомендуют и не назначают лечение алекситимии.Однако, если это сочетается с другим заболеванием, таким как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство, люди могут обратиться за лечением от этих проблем, чтобы избежать ухудшения симптомов или осложнений.

.

Что такое алекситимия? Когда эмоции — не ваше дело

• Терапевтические услуги
• Биография терапевта
• О нас
• Темы

Меню Найдите терапевта

• Наркомания
• СДВГ
• Гнев
• Беспокойство и стресс
• Тяжелая утрата
• Когнитивная терапия
• Депрессия
• Проблемы с питанием
• Внимательность
• Воспитание
• Расстройства личности
• Отношения
• Самоуважение
• Сексуальные проблемы
• Теория и обучение
• Виды терапии
• Работа и жизнь

Последний отзыв пользователем Sheri Jacobson 11 октября 2018 Консультации, Отношения .

Что такое алекситимия? (с иллюстрациями)

Алекситимия — дезадаптивное психологическое расстройство, характеризующееся неспособностью идентифицировать и словесно описывать эмоции и чувства как в себе, так и в других. Слово буквально означает «нет слов для обозначения эмоций» и происходит от греческого a , означающего «отсутствие», lexis для «слова» и thymia для «эмоции».

Людям с алекситимией не хватает способности к сочувствию, и их часто описывают как холодных или отчужденных.

Люди, страдающие алекситимией, ограничены в своей способности испытывать фантазии или мечты или мыслить образно. Скорее, они демонстрируют внешне ориентированный образ мышления, опирающийся на факты и особенности. Люди с этим заболеванием часто описываются другими, в том числе их близкими, как холодные и отчужденные.Им сильно не хватает способностей к сочувствию, и им очень трудно эффективно понимать чувства других людей и реагировать на них.

Человек с алекситимией может испытывать трудности с установлением и поддержанием интимных отношений.

Это состояние может быть переменной характеристикой, которую исследователи и психологи часто измеряют с помощью вопросников или опросов с несколькими вариантами ответов. Каждый ответ имеет заранее установленный балл, и общий балл анкеты анализируется, чтобы указать наличие или отсутствие алекситимии у конкретного человека.Исследования, основанные на этих измерениях, показали, что те, кто набирает высокие баллы, сильно ограничены в своей способности устанавливать и поддерживать интимные отношения. Более низкие баллы показывают только трудности в отношениях.

Крайний психологический стресс может вызвать состояние алекситимии.

В прошлом алекситимия классифицировалась и ограничивалась психосоматическими расстройствами, которые представляют собой расстройства, включающие физические симптомы тела, которые создаются или усугубляются умом.Например, у человека, который очень зол, но не выражает своего гнева, может заболеть живот. Это состояние как психосоматическое расстройство часто проявляется в виде телесных жалоб и симптомов человека, который не может эффективно выражать эмоции. Однако исследования показали, что он может присутствовать у людей, которые не страдают психосоматическими расстройствами или физическими жалобами.

Посттравматическое стрессовое расстройство может вызвать состояние алекситимии.

Есть два типа этого расстройства: состояние и признак . Государственная алекситимия имеет конкретную причину и обычно является временным состоянием. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), вызванное ужасным событием, является одним из примеров, который, как известно, запускает этот тип.Считается, что алекситимия является характеристикой, присущей человеку. Этот тип может быть врожденным или вызван событиями, происходящими в раннем детстве человека, такими как жестокое обращение или пренебрежение со стороны основного опекуна.

У человека, который не может выразить свои чувства, может возникнуть боль в животе.,

Алекситимия: причины, симптомы и лечение

Алекситимия — это широкий термин для описания проблем, связанных с переживанием эмоций. Фактически, этот греческий термин, используемый во фрейдистских психодинамических теориях, в общих чертах переводится как «отсутствие слов для обозначения эмоций». Хотя это заболевание малоизвестно, по оценкам, оно есть у 1 из 10 человек.

Хотя теории Фрейда в основном считаются устаревшими, осознание этого условия, похоже, растет. Это часто рассматривается как вторичный диагноз при других ранее существовавших состояниях психического здоровья и инвалидности, включая депрессию и аутизм.

Однако это не означает, что у всех с такими состояниями есть проблемы с выражением и идентификацией эмоций. Фактически, исследования показывают, что это влияет только на небольшой процент.

Люди, у которых действительно есть алекситимия, могут описывать себя как имеющие трудности с выражением эмоций, которые считаются социально приемлемыми, например, счастье в радостном событии. К тому же у других могут быть проблемы с определением своих эмоций.

У таких людей не обязательно бывает апатия.Вместо этого они могут иметь не такие сильные эмоции, как их сверстники, и могут испытывать трудности с сочувствием.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных причинах алекситимии, а также о методах лечения и терапии этого состояния.

Алекситимия изучена недостаточно. Есть вероятность, что это генетическое.

Состояние также может быть результатом повреждения островка мозга. Эта часть мозга известна своей ролью в социальных навыках, сочувствии и эмоциях, а некоторые исследования связывают поражения островка с апатией и тревогой.

Связи с аутизмом

Симптомы расстройства аутистического спектра разнообразны, но все еще существуют некоторые стереотипы, связанные с этим состоянием. Один из основных стереотипов — это отсутствие сочувствия, что в значительной степени развенчано.

В то же время некоторые исследования показывают, что до половины людей с аутизмом также страдают алекситимией. Другими словами, отсутствие эмпатии вызывает алекситимия, а не сам аутизм.

Эмоции и депрессия

Алекситимия также возможна при депрессии.Это было отмечено при серьезных депрессивных и послеродовых расстройствах, а также при шизофрении. Исследования показывают, что от 32 до 51 процента людей с депрессивными расстройствами также страдают алекситимией.

Возможная травма

Кроме того, это состояние было отмечено у людей, перенесших травму, особенно в раннем детстве. Травма и пренебрежение на этом этапе могут вызвать изменения в мозге, которые могут затруднить восприятие и определение эмоций в дальнейшей жизни.

Другие сопутствующие состояния

Исследования также показывают, что это состояние может присутствовать при определенных неврологических заболеваниях и травмах. К ним относятся:

Как состояние, характеризующееся отсутствием чувств, может быть трудно распознать симптомы алекситимии. Поскольку это состояние связано с неспособностью выражать чувства, пострадавший может произвести впечатление оторванного от контакта или апатичного.

Однако человек с алекситимией может лично испытать следующее в социальном контексте:

• гнев
• замешательство
• трудности с «чтением лиц»
• дискомфорт
• пустота
• учащенное сердцебиение
• отсутствие привязанности
• паника

Это состояние может также мешать человеку интерпретировать изменения тела как эмоциональные реакции.Например, у вас могут быть проблемы с увязкой учащенного сердцебиения с возбуждением или страхом, но вы все равно можете признать, что в данный момент испытываете физиологический ответ.

Алекситимия диагностирована психиатром. Он официально не признан пятым изданием Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

Вместо этого ваш поставщик психиатрических услуг, скорее всего, задаст вам вопросы и поставит диагноз на основе ваших ответов.Вас также могут попросить предоставить анкету, заполненную самим собой.

Другой возможный тест — МРТ, проводимый неврологом. Это позволит получить изображения островка мозга.

Не существует единого теста на алекситимию, похожего на неврологические расстройства и психические заболевания в целом. Для постановки правильного диагноза может потребоваться время.

На сегодняшний день не существует единого индивидуального лечения алекситимии. Точный подход к лечению зависит от вашего общего состояния здоровья.Например, если у вас депрессия или тревожность, прием определенных лекарств от этих состояний также может облегчить симптомы эмоционального здоровья.

При этом состоянии также могут быть полезны методы лечения. Это позволяет вам выполнять упражнения, которые помогают улучшить эмоциональное здоровье.

Возможные варианты терапии:

Один из возможных шагов к эмоциональному распознаванию — это начать осознавать свои собственные физиологические реакции. Некоторые исследования показали, что важно начинать с частоты пульса.

Обратите внимание, увеличивается ли частота пульса в определенных ситуациях, и исследуйте возможные причины этого. Также могут помочь пульсометр или фитнес-часы. Например, с практикой вы сможете лучше отличать гнев от возбуждения и страха. Дневник также может помочь вам задокументировать ваши физические реакции и эмоциональные паттерны.

Также важно помнить, что отрицательные эмоции так же важны, как и положительные. Научившись распознавать эти эмоции и работать с ними (а не против них), вы сможете вести более полноценную жизнь.

Алекситимия может вызывать разочарование у людей, которые ее испытывают, а также у друзей и близких. Если вам кажется, что у вас проблемы с распознаванием или описанием чувств, поговорите об этом с врачом. Они могут помочь вам выбрать правильные варианты терапии, которые помогут улучшить эти важные жизненные навыки.

Алекситимия широко не известна, но это состояние изучается более четырех десятилетий. Он проявляется у людей, которым трудно распознавать и выражать чувства, и часто совпадает с другим основным неврологическим заболеванием или расстройством психического здоровья.

Хотя это состояние не является опасным по своей сути, оно может непреднамеренно привести к проблемам в межличностных отношениях и отношениях. Хорошая новость заключается в том, что существуют методы лечения, которые могут помочь вам улучшить навыки эмоционального здоровья. Это не только поможет наладить отношения с другими людьми, но, что более важно, вы тоже почувствуете себя лучше.

.

No related posts.