Сублимация это (в психологии)

Часто возникает такая ситуация, когда человеку нужно перенаправить свою нерастраченную энергию на что-то полезное. Люди нередко пытаются трансформировать свою излишнюю сексуальную энергию в какой-нибудь вид творчества. Это, в принципе, и называется сублимация.

Но все же давайте подробнее разберемся, что такое сублимация. Многие люди понятия не имеют, что означает данный термин. Под сублимацией понимается некая совокупность защитных действий психики, которые помогают человеку снять внутреннее напряжение с помощью перераспределения энергетического потока для достижения дальнейшего результата в какой-либо сфере деятельности.

Какой бывает

Сублимация состоит из следующих компонентов:

• Перенаправление энергетического потока от того, что нам нравится, к тому, что имеет какое-либо весомое значение.
• Преобразование эмоционального фона, который сопровождает процесс деятельности человека.
• Трансформирование инстинктивных действий в форму, соответствующую пользе общественной жизни.

В каждой сфере деятельности данное понятие имеет хотя и похожие, но все же несколько отличающиеся значения. Например, в философии это перенаправление оставшейся энергии на возвышенные цели, уход от неприемлемых в обществе действий. Зигмунд Фрейд был первым, кто начал употреблять данное понятие. Под термином сублимация Фрейд понимал преобразование сексуального желания во что-то прекрасное или в то, что связано с религией.

Также интересен подход такой науки, как психология. Психологи отмечают, что сублимация в психологии является неким механизмом работы нашей психики, который защищает нас от внутреннего перенапряжения. Следовательно, можно сделать вывод, что сублимация является защитным механизмом нашей психики.

Сублимировать – означает преобразовывать свои инстинкты в полезную для общества и себя самого деятельность.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Как найти свой талант?

Стоит сказать ещё несколько слов про понимание Фрейдом данного понятия. Он разработал свою концепцию, согласно которой сублимировать – означает перенос первопричины из источника любого процесса в другую целенаправленную деятельность. Сублимация, по Фрейду, предполагает, что все то прекрасное, что создано к настоящему времени, является результатом сублимированных действий.

Проявление у мужчин и женщин

Абсолютно у каждого живого существа есть в жизни свои предпочтения. И отсюда следует, что каждый преобразует различные энергетические потоки по-своему. Ученые в рамках изучения психологии провели опрос и выяснили, что женская сублимация имеет свои индивидуальные особенности.

Рекомендуем: Эффект замещения в психологии

Для представительниц прекрасной половины человечества нередко актуальна сублимация любви.

Однако это не единственный вариант проявления. Вот ещё несколько примеров, куда женщина может направить свою энергию:

• Прикладное творчество.
• Занятия спортом и фитнесом.
• Выполнение работы по дому (стирка, глажка, мойка посуды, уборка и так далее).
• Обучение детишек.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Мужчины в свою очередь понятие сублимация любви используют намного реже, чем женщины. Именно в этом отличие мужчины от женщины. Для мужчин любовь редко стоит на первом месте. Но им также нужно куда-то расходовать свою энергию. Вот несколько примеров, на что обычно мужчины тратят большое количество энергии:

• Построение своей карьеры.
• Творчество, причем тут они могут добиться больших успехов.
• Спортивная деятельность.
• Хобби (рыбалка, охота).

Узнав, куда можно направить свою избыточную энергию, нужно научиться правильно её сублимировать. Давайте разберемся, как правильно перенаправить свой сексуальный энергетический поток.

Всем известно, что самая мощная и доступная — это сексуальная энергетика. Если у человека происходят некие положительные изменения в данной сфере, то он сразу ощущает, что его самочувствие улучшается, мир начинает казаться другим, ему хочется творить что-нибудь прекрасное и взаимодействовать с другими людьми, становиться проще.

Рекомендуем: Страсть: расшифровка понятия в психологии

Существует нечто, что может помочь трансформировать энергию в творчество. Такой феномен обычно называют музой или вдохновением. Честно говоря, ученые пока не разобрались, как именно происходит процесс преобразования энергий, некоторые из них даже полностью отвергают такую возможность. Однако никто не сомневается, что подобное происходит с людьми, и даже не по одному разу. Помните: сублимация сексуальной энергии очень важна.

Также важно сублимировать негативную реакцию – например, агрессию. В настоящее время существует множество способов для эмоциональной разрядки человека. Вот некоторые из них:

• Перенаправление негативных эмоциональных действий на что-то неодушевленное. Это может быть подушка, бумага, бойцовская груша и так далее.
• Довольно часто используются методы, которые применяются в психоанализе. Только использовать их нужно очень аккуратно и лучше под четким руководством специалиста в данной области.
• Нужно повысить свое самоуважение. Для этого можете проявить себя в любой сфере деятельности: спорте, искусстве, образовании, науке и других.
• Воодушевляйте себя на подвиги.

Сублимация важна для каждого человека. Если он научится преобразовывать свою излишнюю энергию во что-то хорошее, ему всегда будет чем заняться. Ведь быть полезным обществу хочет быть каждый человек. Автор: Ольга Морозова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Что это — сублимация в психологии: определение понятия, основные направления теории

Социальная активность личности – реакция организма прежде всего на внутренние порывы и желания. Эти механизмы возникают и развиваются под влиянием сочетания индивидуальных установок и процессов, происходящих в социальной среде. Вследствие некоторых несоответствий между внутренними ожиданиями человека и внешними условиями внутри личности могут возникать конфликты. Смириться и приспособиться к подобным несовпадениям помогают защитные механизмы индивида.

Что такое сублимация

В психологии данное понятие появилось в теории Зигмунда Фрейда. Сам термин происходит с латинского языка и означает «одухотворять» и «возносить».

Сначала в понятие вкладывался немного иной смысл, чем сегодня. Слово обозначало возвышение в нравственном, духовном смысле. Современное объяснение, что такое сублимация, в психологии обозначает, скорее, благородный процесс, во время которого энергия человека перенаправляется на решение важных задач. Во время действия человек нравственно возвышается над своими низменными внутренними потребностями и инстинктами.

Таким образом, сублимацией называют защитный механизм психики человека, благодаря которому происходит снятие внутреннего напряжения путем перенаправления энергии на выполнение социально значимых задач (достижений в спорте, искусстве, науке).

Защитные механизмы психики человека

Человек по своей натуре – существо уязвимое. Животные в случае угрозы могут защитить себя благодаря врожденным инстинктам. У людей таким щитом является психика.

В психологии существует понятие защитных механизмов – методов адаптации человека к окружающему миру. Поведение индивида в случае угрозы внешнего мира продуцирует бессознательные действия, которые и выполняют оборонную функцию. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд считал, что именно защитные механизмы сохраняют личность в гармонии и целостности.

Существуют следующие механизмы защиты, которые вырабатывает наша психика:

• Отрицание – человек не верит в страшные, травмирующие ситуации.

• Вытеснение – травмирующие события забываются.
• Проекция – человек замечает в окружающих то, что присуще ему самому. Как правило, увиденные характеристики являются нелицеприятными.
• Интроекция – усвоение норм ребенком без критики со стороны родителей, которые диктуют правила надлежащего поведения.
• Изоляция – человек отделяет неприятные события от чувств, которые их сопровождают. Происходящее как бы наблюдается со стороны и практически без эмоциональных реакций.
• Регрессия – превращение в ребенка в случае опасности, поиск защиты у окружающих и нежелание принимать решение самостоятельно.
• Смещение – перенос негативных эмоций и чувств на другой, не травмирующий объект. Примером смещения может быть домашний скандал вследствие замечаний начальства на работе.
• Рационализация – человек логически объясняет свои поступки и мотивы, но при этом скрывает истинные мотивы своего поведения. Таким образом, он не только обманывает окружающих, но и занимается самообманом.
• Еще один защитный механизм в психологии – сублимация. О ней рассказывалось выше.

Теория сублимации Зигмунда Фрейда

Авторство первой идеи о защитном механизме принадлежит известному австрийскому психологу и психоаналитику. Сублимации Фрейд отводил важнейшее место в жизнедеятельности человека. Он считал, что благодаря данному механизму и возникла цивилизация и прогресс. Множество произведений искусства родилось вследствие переноса энергии либидо от фрустрации в более благотворную сферу. В качестве яркого примера действия понятия сублимации в психологии можно выдвинуть труды Леонардо да Винчи. Вследствие отсутствия интереса к собственной личной жизни ученому, художнику и инженеру удалось создать огромное количество своих шедевров. Все свои работы он выполнял идеально и совершенно. Секс и подобные взаимоотношения между людьми Леонардо считал чем-то низменным и безобразным. По мнению зодчего, есть вещи важнее, чем земная любовь, – искусство, наука, архитектура.

Сам же Фрейд и свою уникальную работоспособность объяснял сознательной сублимацией половой энергии в научное русло. По мнению ученого, секс необходим только для деторождения. Истинное удовольствие могут принести лишь результаты собственного труда. Проанализировав жизненный путь многих выдающихся художников, писателей и поэтов, Фрейд пришел к выводу, что самые яркие свои произведения они создали во время отсутствия любовных взаимоотношений. Сублимация не только переносит энергию в физический труд. Она дает возможность реализовать в произведениях все свои несбыточные мечты и фантазии.

Виды сублимации

Психология различает несколько видов данного явления. Фрейд выделял такие типы защитного механизма:

• Сублимация, лишенная гедонистического характера. Такой механизм связан с рутинной работой, запретами, дисциплиной и прочими ограничениями свободы личности.
• Так называемая гедонистическая сублимация. В этом случае энергия трансформируется в творческие и религиозные шедевры.

Эти два вида отличаются между собой, но способны и к взаимосвязи.

Существуют также и типы простые в психологии сублимации. Это, в частности, могут быть следующие примеры:

• Склонность к агрессии и сексуальной жестокости может реализоваться в занятиях спортом, в частности борьбой, боевыми искусствами, боксом.
• Скрытые садистические наклонности можно компенсировать профессией хирурга.

• Чрезмерный интерес к занятиям интимом можно сублимировать в творчество, придумывание шуток, анекдотов, веселых историй.
• Снять сексуальное напряжение возможно, занявшись также физическим трудом (например, рубкой дров, генеральной уборкой, приготовлением пищи или просто пешими прогулками).

Механизм переноса

Что такое сублимация в психологии и каким образом она действует? По сути, она трансформирует неприятные и нежелательные переживания в разнообразные виды конструктивной деятельности. От остальных защитных механизмов сублимация отличается наличием энергии сексуального характера. Под влиянием высвобождения силы либидо создаются самые яркие произведения искусства, возникают феноменальные научные идеи, происходят интеллектуальные инсайты.

Во время сублимации снимается внутреннее напряжение индивида и перенаправляется энергия в социально полезную деятельность.

Суть метода

Итак, что означает способ сублимации? В психологии, простыми словами, это действие можно объяснить следующим образом. Психоанализ трактует метод как трансформацию влечений человека. Сегодня такая трактовка несколько расширилась.

Объяснение метода зависит от ситуации. Но в то же время определение означает перенаправление импульсов, которые неприемлемы в обществе, в общественно-полезный труд. Анализируя произведения искусства, изучая ведущую деятельность человека, часто можно разглядеть скрытые эротические мотивы работы, которые тщательно скрываются личностью.

Как протекает трансформация энергии

В психологии это процесс неоднозначный. Он не ведет к отрицанию или игнорированию человеком своих внутренних конфликтов. Цель сублимации – перенаправление, трансформация внутренней энергии на то, чтобы найти способы решения данных раздоров. Вследствие этого функция процесса заключается в подсознательном поиске того рода занятий, который сможет снять внутреннее напряжение от активных импульсов либидо. Таким занятием, в частности, часто становится творчество.

Что такое десублимация

Что такое сублимация в психологии было рассмотрено выше. Но существует и такое явление, как десублимация. Это понятие ввел в науку Герберт Маркузе. В отличие от сублимации в психологии, это определение означает непосредственную реализацию своей сексуальной энергии в сексуальное действие.

Десублимация во всех ее проявлениях действует негативным образом. Реализованная сексуальная жизнь делает человека пассивным во всех остальных видах деятельности. Ему нет смысла бороться с внутренним напряжением и противостоять нормам социального окружения. Дальнейшее развитие личности не входит в планы индивида, поскольку он получил все желаемое. Высвобожденная естественным путем энергия либидо не нуждается в перенаправлении в другое русло.

Способы эффективного использования сублимации

Существует четкий алгоритм трансформации энергии в социальное действие:

• Избавиться от внутренних зажимов поможет восприятие новую информацию и познавать новых людей как опыт.
• Для успешного протекания процесса сублимации важно развивать свое воображение. Без креативного восприятия мира творчество невозможно.
• В решении важных вопросов важно доверять своей интуиции. Вкупе с воображением может породить творческую гениальность.
• Эффект «черной дыры» усилит воздействие сублимации на творческую деятельность. Иногда важно абстрагироваться от внешнего мира, закрывшись в темной комнате на несколько часов, и погрузиться в свой внутренний мир, созерцая его как бы со стороны. Именно в такие моменты может прийти просветление, и появятся гениальные идеи.

• Понятие в психологии сублимации предполагает и полное принятие себя, со всеми своими достоинствами, и главное – с недостатками. Это значит не только гордиться своими достижениями, но и относиться к своим ошибкам как к опыту.
• В случае эмоционального подъема в состоянии влюбленности важно запомнить этот момент. В дальнейшем постараться перенаправить эти эмоции в ту сферу, где необходимо добиться успеха.

Следуя этому порядку действий, можно достичь гармоничного развития личности.

Сублимация — что это в психологии простыми словами

Сублимация – это защитный механизм психики. От других бессознательных механизмов отличается тем, что помогает, а не препятствует развитию и росту личности. Сублимация помогает трансформировать деструктивную энергию в позитивную. Если вывести этот механизм на уровень осознанности и научиться управлять своей энергией, то любой негатив можно превратить в полезный ресурс. Давайте разберем механизм сублимации и узнаем, что это такое в психологии, дадим определение и раскроем смысл данного понятия простыми словами.

Что такое сублимация

Что такое сублимация в психологии, что значит это слово на простом языке? Это означает процесс, во время которого происходит трансформация значимых негативных чувств, эмоций и переживаний, деструктивных и асоциальных наклонностей в позитивное русло. Сублимация защищает человека от чувства стыда и вины, общественного осуждения и самопорицания, внутреннего конфликта. Человек не подавляет свои желания и чувства, а позволяет им выйти социально приемлемым путем. И это несомненный плюс, ведь подавление рано или поздно приводит к срыву, неконтролируемому выходу того, что долгие годы было заперто в «клетке».

Важно! Сначала под сублимацией в психологии понимали трансформацию сексуальной энергии в творчество, потом так стали называть любую замену энергий.

Сублимация в искусстве

Зигмунд Фрейд и все последователи психоанализа считают, что все выдающиеся произведения искусства были созданы благодаря сублимирующей энергии, которая высвободилась в результате безответной любви и неудовлетворенности в сексе.

В качестве примера Фрейд приводит Леонардо да Винчи. Этот выдающийся человек сделал огромное количество открытий. За что бы он не брался – у него получалось достигать отличных результатов. Это благодаря тому, что он полностью отказался от половой жизни.

Происхождение термина

Понятие пришло из физики. Там сублимация означает метод возгонки: переход вещества из твердого состояния в газообразное, минуя плавление.

Дословное значение термина «сублимация» – «возносить», «одухотворять». Изначально слово употребляли для определения духовного роста человека. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд первым употребил понятие «сублимация» и дал ему определение (1900 год). Однако его суть почти не изменилась.

Сублимация в психологии и философии Фрейда – это процесс по переработке низменных чувств, страстей и желаний в социально одобряемые и нравственные поступки. Чаще всего речь идет о таких животных побуждениях как агрессия, жажда власти (стремление доминировать) и секса и тому подобное.

Например, в мире животных принято выяснять отношения в драке, людям же приходится сдерживать подобные порывы и решать проблемы при помощи слов. Однако агрессия никуда не девается, избавиться от нее помогает сублимация: вместо того, чтобы ударить начальника, подчиненный идет в спортзал и там колотит грушу.

Запомните! Слово «сублимация» образовано от латинского sub и limo, что значит «под» и «нести», то есть «поднести», «заменить». Говоря простыми словами, сублимация – это замена одного другим.

Откуда произошел термин сублимация

Для полноты картины сперва следует рассмотреть физическое значение сублимации. В физике этим словом обозначается процесс перехода вещества от твердого состояния в газообразное, минуя жидкое состояние. Еще это явление называется возгонкой.

В обычной жизни такую метаморфозу можно наблюдать на примере кубиков сухого льда. Он состоит из углекислого газа, переведенного в твердое состояние, и чаще всего используется в пищевой промышленности, чтобы охлаждать продукты и продлевать их свежесть.

Если подержать такой кубик на открытом воздухе, его состав начнет быстро испаряться, при этом он останется таким же сухим.

Сублимация сухого льда

Привычный всем лед из воды также может возгоняться, если его поместить в вакуум. Эта техника тоже применяется в пищевой отрасли, а точнее в процессе производства растворимого кофе. Раствор высокой концентрации замораживают, затем крошат на небольшие части, после чего они отправляются в вакуум. Лед испаряется, остаются лишь пористые гранулы продукта.

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд увидел сходство между этим физическим процессом и особым психическим поведением человека. Он провел параллель между природной сублимацией и способностью индивида сдержать в себе сильные переживания, направив их в положительное русло.

Параллель с психологическм процессом защиты человека возникла потому, что сублимация в физике и химии часто используется для очистки состава вещества.

Австрийский психолог обозначил это как перенаправление энергии неприемлемых (запретных) желаний на достижение своих полезных целей. По его мнению, такое явление – естественно для психологического механизма защиты любого человека, поэтому он искал способы его применения на практике с пациентами.

Как работает сублимация

Механизм работы сублимации простой:

• я хочу такой-то объект;
• в силу определенных причин (внутренних или внешних) я не могу его взять;
• зато передо мной есть вот это, похожее на то, но доступное;
• что ж, возьму его.

Сублимация помогает разрешить противоречие между «хочу» и «могу». Часто это спасает человека не только от внутреннего конфликта и возможных неврозов, но и от асоциальных или противоправных поступков.

Сублимация у мужчин

Мужчины чаще страдают от переживаний в интимной сфере. Справиться с ними помогает тяжелый спорт, сосредоточение на карьере, охота и рыбалка или увлечение техникой.

Важно! Это не означает, что не бывает других проявлений сублимации. Например, многие художники и поэты выражают свои переживания в творчестве, а некоторые женщины уходят в тяжелую атлетику.

Польза сублимирования – вывод Теодора Адорно

Немецкий философ и социолог Теодор Адорно полагал, что по активности человека в интернете и по его телевизионным предпочтениям можно судить об истинных желаниях. Например, люди, которые втайне жаждут насилия, смотрят соответствующие передачи, фильмы.

Кроме этого, интернет и телевидение помогает избавиться от ежедневных переживаний, стресса, усталости, разочарования. Человек выбирает такие фильмы и передачи, которые компенсируют то, чего ему не хватает в реальной жизни.

Как получить максимум пользы от сублимации

Умение сублимировать – черта зрелой личности. Это способность позволяет направить все деструктивные побуждения в продуктивное русло, сделать жизнь позитивной и созидательной. Для этого сублимация должна происходить на уровне сознания, значит, необходимо развивать осознанность как таковую. В этом помогают расслабляющие техники: дыхательная гимнастика, медитация.

Чтобы сублимировать правильно, нужно научиться понимать свои эмоции и чувства, желания и потребности. А также важно при помощи самоанализа отделять истинную деятельность от сублимационной и уметь находить ее причины (неудовлетворенные потребности). Подумайте, можно ли отказаться от суррогата и все-таки получить желаемое. Проблема в том, что в большинстве случаев сублимировать проще, чем работать над удовлетворением потребности или проработкой негативных переживаний, деструктивных наклонностей, травм.

Психоаналитическая теория Фрейда

В конце XIX – начале ХХ века – величайший австрийский психолог и психоаналитик – использовал в своем учении понятие сублимации как первоисточника, первопричины, лежащей в основе всех культурных и художественных творений и произведений. По его мнению, смысл трансформации заключается в том, что физиологические потребности человека, которые являются врожденными, первичными (природное сексуальное влечение) переходят в другие цели, не связанные с сексуальным удовлетворением. Человек переключается на другие виды деятельности, нравственно-положительные, соответствующие моральным нормам и принципам, и получает такое же удовольствие, только плодами перенаправления энергии являются продукты творчества. Фрейд рассматривал сублимацию в качестве исключительно хорошей защиты, способствующей конструктивному поведению человека, востребованной деятельности и поиску социально адаптивного разрешения внутренних противоречий и конфликтов. Сегодня эта концепция стала значительно шире – кроме первичных потребностей, перенаправление энергии распространилось на любые неприемлемые импульсы, нежелательные, травмирующие и негативные переживания, не зависящие от их природного происхождения.

Пример:

склонность к садизму трансформируется в общественно полезную хирургическую деятельность, сексуальная похоть – в занятия изобразительным искусством, склонность к агрессии – в занятия боевыми видами спорта, склонность к насилию – в профессиональную деятельность в силовых органах, нездоровый интерес к смерти – в работу патологоанатомами в моргах, вуайеризм – в стриптизерскую деятельность, пироманство – в работу в цирках и организациях, занимающихся созданием праздничных фейерверков и т.д. З.Фрейд применял основные положения этой теории в своей психоаналитической практике.

Как используется сублимация в жизни человека: примеры

Рассмотрим популярные, очевидные и неочевидные методы и способы сублимации в виде таблицы.

Пример сублимации из жизни	Перевод с «языка» сублимации
Выход агрессии на ринге	Если у человека постоянно чешутся кулаки, он жаждет крови и драк, то можно устроить это не на улице или в кафе, а в условиях ринга. Чем больше в человеке ярости, тем лучших успехов он сможет добиться в спорте
Стриптиз и эксгибиционизм	Если углубиться в теорию психоанализа, то можно предположить, что в стриптиз уходят эксгибиционисты. Представьте, что будет, если они начнут демонстрировать свое тело на улице – это карается законом. А в клубе все законно, все участники согласны
Содержание домашних животных вместо рождения детей	Почему человек не хочет продолжить свой род – вопрос другой статьи, а вот чтобы реализовать потребность заботиться о ком-то, почувствовать себя важным и значимым, он заводит животное
Увлечение едой и алкоголем	Пример искаженного удовлетворения потребности в любви. Это пример деструктивной сублимации. На химическом (гормональном) уровне получается все то же самое, только вот переедание и зависимость опасны для здоровья, а любовь нет. Более удачный вариант сублимации в этом случае – занятие спортом и творчеством
Просмотр фильмов ужасов	Социально приемлемый выход садистских наклонностей. Человек получает удовольствие от того, что маньяк из фильма причиняет кому-то боль. Этого хватает для того, чтобы в жизни человек сам ни на кого не сорвался
Творчество и сексуальная энергия	Нереализованная сексуальная энергия или извращенные фантазии находят выход в эротических картинах или рассказах и другом творчестве
Сексуальные извращения и патологические наклонности	Некоторые сексуальные пристрастия, например, БДСМ тоже являются проявлением сублимации: разрешенный выход тяги к насилию или, наоборот, специфическая отдушина для человека с программой жертвы. И снова все счастливы и довольны, никакого нарушения законов или бытового насилия. Кстати, скандалы и спорт – это сублимация секса как такового
Травмирующие воспоминания, чувства и творчество	Неразделенная или потерянная любовь, трудное детство, разочарования и другие болезненные эмоции, переживания помогают творить. Художники, музыканты, поэты используют негативные чувства для создания шедевров. На самом деле так они помогают себе пережить травму

Примеры сублимации можно продолжать бесконечно, ими пропитана вся наша жизнь. Иначе люди не выжили бы, а уровень преступности, несчастных или сумасшедших людей зашкаливал. Жаль, что не все знакомы с этим прекрасным механизмом.

Как сублимировать эффективно: мои советы

Чтобы сублимировать осознано и эффективно, нужно понять, что вы испытываете и во что это можно превратить. Подскажу: универсальная сфера сублимации – творчество. А наиболее универсальная форма творчества – рисование. В нем можно выразить любые эмоции и фантазии, а для занятий не нужно уметь рисовать. Получится что-то типа самостоятельной домашней арт-терапии.

Эти советы помогут сделать сублимацию максимально эффективной:

1. Займите удобное положение (сидя или лежа), изолируйтесь от общества и любых раздражителей, закройте глаза. Прислушайтесь к своим мыслям и ощущениям, постарайтесь определить свою эмоцию.
2. Подумайте, когда и где вы испытываете это чаще всего. Что и кто окружает вас в эти моменты. С чем именно связана эмоция.
3. Подумайте, где концентрируется ваша эмоция: ноги, руки, туловище и т.д.
4. Нарисуйте эмоцию и условия, при которых она возникает. Помните, что нет никаких ограничений. Вы можете рисовать любой частью тела (где живет эмоция), любыми предметами. И нарисовать можно что угодно. Вы видели современное искусство? На мой взгляд, большая часть – продукты сублимации. В общем, если злитесь на кого-то, то брызгайте краской на холст. Хотите разорвать кого-то – руками размазывайте краски по холсту. Грустите или чувствуете, что вам чего-то не хватает – напишите картину, которая отражает это. Или можно выполнить такое упражнение: завяжите глаза и водите карандашом по листу так, как посчитаете нужным.

Правила сублимации

Большинство людей сублимируют неосознанно, поэтому и жизнь их может менять как в лучшую, так и в худшую сторону. Если вам не хватает секса, преобразуйте неиспользованную энергию грамотно. Так вы достигнете хороших результатов и сможете качественно улучшить свою жизнь. Для этого достаточно следовать правилам сублимирования:

1. Займитесь развитием воображения: читайте книги фантастического жанра, хотите на выставки художников, займитесь любым видом творчества. Благодаря этому вы сможете сделать большое количество открытий, воплотите в жизнь самые смелые мечты.
2. Каждый день воспринимайте как божественный подарок. Старайтесь как можно чаще общаться с новыми людьми. Это подарит вам новые впечатления.
3. Доверяйте интуиции. Она поможет вам сделать невероятные открытия, подарит новые идеи, которые улучшат качество вашей жизни.
4. Используйте «эффект черной дыры». Его часто используют ученые, изобретатели, художники, писатели и другие люди творческих профессий. Чтобы полностью сконцентрировать внимание на поставленной задаче, закройтесь на несколько часов в темной комнате. Когда вы абстрагируетесь от внешнего воздействия, вас могут посетить гениальные идеи.
5. Чувство влюбленности схоже с любым эмоциональным подъемом. Поэтому старайтесь любую ситуацию проживать «по максимуму». Занимайтесь делами, которые приносят вам радость и удовольствие, общайтесь с позитивными людьми.

Сублимация | Мир Психологии

СУБЛИМАЦИЯ

 

Большая энциклопедия по психиатрии. Жмуров В.А.

Сублимация (лат. sublimare – возносить) – в психоанализе – связанный с развитием личности процесс, посредством которого инстинктные энергии разряжаются в неинстинктные, социально приемлемые формы поведения. Этот процесс включает в себя:

• перемещение энергии с действий и объектов первичного, биологического значения на действия и объекты меньшего инстинктного значения; 
• такое преобразование качества эмоции, сопровождающей деятельность, при которой она становится «десексуализированной» и «деагрессифицированной»; 
• освобождение деятельности от диктата инстинктного напряжения. 

Истинные сублимации являются просоциальными или, по меньшей мере, не противоречащими принятым в обществе ценностям. Примером сублимации может служить интеллектуальная любознательность, которая развивается из скопофилии (удовольствия от подглядывания за половыми действиями других людей), а способность к художественному творчеству – из копрофагии ; 2. общее значение – любая переориентация психической энергии с изначально неприемлемым её воплощением на социально допустимое или поощряемое.

Словарь психиатрических терминов. В.М. Блейхер, И.В. Крук

Сублимация (лат. sublime — наверх, вверх) — один из Фрейда механизмов психологической защиты, при котором происходит превращение социально неприемлемого импульса в приемлемый, переадресовка энергии из одного канала в другой. Чаще всего это относится к переключению энергии с примитивных и низменных потребностей на высоко ценимые в обществе проявления деятельности. Сублимация рассматривается как один из наиболее положительных механизмов адаптации личности, индивидуума.

Оксфордский толковый словарь общей медицины

Сублимация (sublimation) — бессознательный защитный механизм, при котором осуждаемые обществом инстинктивные влечения, побуждения и желания модифицируются в социально и личностно приемлемые формы. См. также Механизм защитный. Подавление.

Оксфордский толковый словарь по психологии

Сублимация

1. В классическом психоанализе – процесс, посредством которого примитивные, либидинальные импульсы переориентируются и воплощаются в новом, приобретенном, «неинстинктивном» поведении. Как правило, этот термин используется с пониманием того, что усвоенные модели поведения являются социально допустимыми, в то время как глубинные, примитивные импульсы – нет. Классическая теория рассматривала творческие и художественные тенденции как проявления сублимации. 
2. Общее и более свободное значение – любая переориентация энергии с социально неприемлемой на допустимую.

предметная область термина

 

назад в раздел : словарь терминов  /  глоссарий

 /  таблица

Сублимация

Сублимация

Психический процесс, определяемый Фрейдом двояким образом. Впервые обоснованная теоретически в 1905 году, сублимация рассматривалась как отвлечение инстинктивных влечений от своих первоначальных целей и объектов в сторону социально более значимых. Тем самым предполагалось наличие в структуре психики постоянно действующего вытеснения. Изначально Фрейд полагал, что все поведение проистекает из либидинозных влечений и усиливается ими, при этом цель либидинозного влечения нередко противоречит требованиям, предъявляемым индивиду культурой и социумом. Подобные гипотетические построения представляют собой попытку обосновать существование социально значимых, внешне несексуальных и неконфликтных видов деятельности — художественного творчества, труда, познания и т.п.

В основу первого определения сублимации положены следующие два момента: 1) аналогия с химическим процессом и 2) поэтическая метафора гордости, величия, возвышенности, противоположных низменному или ничтожному. Таким образом, социально ценное поведение отражает “очищенный” и более “сублимированный” вариант изначально “низменного” влечения. Фрейд изначально рассматривал сублимацию как превращение инстинктивного влечения, позднее — как функцию Я, как особую форму защиты.

В своей первой формулировке это понятие вызвало огромную критику (Bernfeld, 1931; Glover, 1931; Jones, 1941; Kubie, 1962). Определение основывалось на ценностном суждении о социальной желательности данного поведения, сомнительном подходе к дефиниции психического процесса. Даже если синтонность Я заменить социально ценными целями (как предлагал Бернфельд), исправленное определение по-прежнему не позволяет провести различие между сублимацией и функцией Я, которая стала “сексуализированной” и используется как защита характера. Такое определение не учитывает также степень вторичной автономии (термин Гартманна), которую приобретает поведение из своего первоначального, предположительно инстинктивного источника. Наконец, это определение оставляет в стороне сублимацию агрессивных влечений.

Второе определение Фрейда оказалось более абстрактным, включающим в себя теоретически подразумеваемую (но клинически не наблюдаемую) десексуализацию психической энергии. В этой формулировке сублимация становится путем формирования черт характера, а еще позже — необходимым концептуальным инструментом для осмысления того, что Фрейд считал крайне важными преобразованиями либидо в процессе развития. В этом смысле сублимация рассматривалась Фрейдом как центральный механизм десексуализации либидо или как энергетический базис идентификации. Таким образом, вторая попытка определения сублимации, столь явно отличающаяся от первой, отражает приверженность Фрейда идее о принципиальной важности понятия “психическая энергия” в теоретических представлениях, выраженных в его метапсихологии.

Гартманн также попытался переформулировать понятие сублимации в чисто энергетических терминах. С его точки зрения, сублимация “относится к психическим процессам, изменяющим способы проявления энергии — от инстинктивного по направлению к неинстинктивным” (Hartmann, 1955, с. 223). Таким образом, сублимация приравнивается либо к нейтрализации либидинозной или агрессивной энергии, либо к неинстинктивной, врожденной нейтральной энергии, которой располагает Я. Следует отметить, однако, что концепция трансформации психической энергии, подвергаемая особо активной критике, в значительной степени утрачивает свою доказательную силу в свете эмпирически подтвержденных данных о взаимодействии таких компонентов, как дериваты влечений, идеационное содержание, защиты, аспекты совести (Сверх-Я) и оценка реальности.

Постулируя врожденную первичную самостоятельность психического аппарата, Гартманн имплицитно признает, что нет надобности предполагать, что все поведение первоначально имело сексуальные или агрессивные цели. Следовательно, не обязательно привлекать идею о некой трансформации, такой, как сублимация, для объяснения всех проявлений несексуального и неагрессивного поведения. Так, например, нет надобности предполагать, что использование зрительного восприятия для получения полезной информации должно привести к сублимации вуайеризма или скопофилического инстинктивного влечения.

С клинической точки зрения, соответствующие феномены представляют собой формы поведения, которые имели когда-то сексуальные или агрессивные цели, но затем изменились, в результате чего их цели не являются ни эксплицитно сексуальными, ни эксплицитно агрессивными, но являются социально приемлемыми (если не полезными), удовлетворительными на сознательном уровне, а также скорее адаптивными и гибкими, нежели компульсивными. Термин сублимация вне связи с понятиями энергии и влечений может использоваться для описания подобных изменений в поведении, оставляя открытой возможность иного объяснения их механизмов, таких, как научение, созревание и взаимопроникновение мотивационных систем.

Что такое сублимация? Психология, определение и примеры

Слово «сублимация» имеет интересную подоплеку. Основное значение этого слова — «изменить форму». В прошлом это слово означало улучшение или повышение статуса. Сегодня он используется в химии для описания того, что происходит, когда твердое тело переходит непосредственно в газ. Определение психологии сублимации совершенно иное, но его все же можно рассматривать как способ подняться на более высокий уровень, чем в исходном определении. Вот что это значит в психологии.

Источник: rawpixel.com

Сублимация — определение психологии

Для сублимации психология предлагает определение, которое относится к человеческим побуждениям и поведению. В какой-то момент жизни практически у каждого возникают побуждения и желания, которые в других отношениях являются социально неприемлемыми или проблематичными. Сублимация — это защитный механизм, который человек может использовать, чтобы направить эти неприемлемые чувства и побуждения на что-то безобидное и, возможно, даже продуктивное и полезное.

Идея сублимации Фрейда

почему я плачу без причины

В сублимации Зигмунд Фрейд видел, как энергия желаний Оно, особенно сексуальных побуждений, трансформируется в мысли и действия, которые ценятся обществом. Другими словами, инстинктивные импульсы направлялись на неинстинктивные занятия.

Хотя психоаналитическая теория Фрейда сегодня гораздо менее популярна, чем во времена Фрейда, многие психологические концепции взяты из его работ. Другие аспекты его теорий вышли из моды, но идея защитных механизмов, используемых разумом для самозащиты, все еще остается очень влиятельной концепцией.

Что такое защитный механизм?

Термин «защитный механизм» пришел из теории Фрейда. Фрейд рассматривал психику как состоящую из трех частей: ид, эго и суперэго. Идентификатор — это место, где обитают инстинкты и примитивные побуждения. Суперэго — это критическая часть психики, состоящая из идей, полученных в результате культурного обучения. Эго — реалистичная часть психики. Когда побуждения Ид вступают в противоречие с требованиями и моралью Супер-Эго, эго обычно находит способ разрешить конфликт.

Разуму нужен способ скрыть свои внутренние побуждения и чувства. В противном случае они могут резко снизить вашу самооценку и вызвать беспокойство или депрессию. Дочь Фрейда Анна изложила набор так называемых защитных механизмов. Это процессы, которые эго использует для разрешения конфликтов между ид и суперэго. Это психические процессы, которые обычно происходят на бессознательном уровне. В этот список вошли:

• Подавление — чувство выталкивается в бессознательное.
• Формирование реакции — поведение, противоположное тому, что вы чувствуете.
• Проекция — вы видите свои неприемлемые чувства в других.
• Отрицание — вы отрицаете, что произошло то, что вас расстраивает, или что у вас есть чувства, связанные с этим.
• Регрессия — вы мысленно возвращаетесь к тому моменту в вашей жизни, когда вы чувствовали себя в большей безопасности или более приемлемым.
• Рационализация — вы рационализируете или оправдываете свои чувства и поведение.
• Интеллектуализация — вы сосредотачиваетесь на том, чтобы рационально думать о своих чувствах и побуждениях до такой степени, что вы блокируете их эмоциональное содержание.
• Вытеснение — вы переносите свои неприемлемые чувства на кого-то или на что-то менее опасное, чем человек или вещь, стоящая за ними.
• И сублимация — вы превращаете «плохие» побуждения в положительную и продуктивную деятельность.

Источник: rawpixel.com

Примеры сублимации

Теоретическое обсуждение сублимации может дать основу для общего понимания того, что это такое. Однако сложно полностью понять идею, пока вы не сможете визуализировать конкретные примеры того, как она работает. Вот несколько сценариев, в которых может сыграть роль сублимация.

Гнев и агрессия

В большинстве ситуаций гнев и агрессия социально неприемлемы, хотя бывают исключения. Хотя некоторые люди часто изливают свой гнев, последствия часто могут быть крайне негативными. Чтобы избежать этих негативных последствий, они могут использовать сублимацию для перенаправления этих побуждений. Вот несколько примеров.

• У кого-то есть сильное побуждение резать людей. Вместо того, чтобы поддаваться этому агрессивному побуждению, они становятся хирургом — ситуация, когда они могут резать людей и помогать им, а не причинять им вред.
• Вы очень на кого-то сердитесь. Вместо того, чтобы начать с ними спор или сделать что-то вредное для них, вы вкладываете всю свою энергию в реконструкцию своего дома. С каждым ударом молотка вы используете энергию гнева, чтобы делать что-то положительное.
• Вы не можете перестать думать о том, как сердитесь на своего начальника после того, как вам сделали выговор на работе. Вместо того, чтобы бросить курить или поругаться с начальником, вы решите после работы совершить долгую прогулку до дома. К тому времени, как вы приедете, вы устали, но ваш гнев существенно снизился.

Источник: rawpixel.com

• Ты так зол, что тебе просто хочется кого-то ударить. Вместо того, чтобы ударить первого встречного, вы идете в тренажерный зал и записываетесь на уроки бокса или присоединяетесь к футбольной команде, где ваша агрессия может рассматриваться как положительная черта.

Неприемлемые сексуальные побуждения

Конечно, сексуальные влечения не всегда недопустимы. Если вы состоите в отношениях, это считается нормальным. Они могут привести к более тесной связи, а также принести новую жизнь в мир. Однако многие сексуальные влечения считаются девиантными или вредными по другим причинам. Вот несколько способов, которыми люди могут сублимировать эти побуждения.

любимый цвет

• Допустим, вы собираетесь за город на съезд по работе. У вас есть желание изменить супругу, пока вас нет дома. Вы можете направить эту энергию на то, чтобы больше узнать о своей отрасли, расширить круг деловых партнеров или осмотреть достопримечательности нового города.
• У вас есть сильные сексуальные влечения, которые в глубине души вы считаете неуместными. С помощью сублимации вы трансформируете свои сексуальные импульсы в художника. Ваш разум защищает вас от выполнения ваших тревожных побуждений, чтобы не воспринимать себя как сексуального извращенца.
• Вы чувствуете, что постоянно занимаетесь сексом, но ваша беспорядочная половая жизнь подвергает вас риску заболеваний, передающихся половым путем, или нежелательной беременности. Итак, вы используете эту энергию конструктивными способами, которые не обязательно связаны по содержанию с этими побуждениями. Например, вы можете начать бегать и готовиться к марафону.

Другие неприятные чувства

Сублимация также может помочь превратить другие негативные чувства в позитивные. Следующие примеры показывают другие способы сублимации.

• Ваш парень или девушка жестоко бросает вас. Вы убиты горем. Однако вместо того, чтобы поддаваться печали и отчаянию, вы занимаетесь искусством, писательством, садоводством или украшением дома, чтобы создать что-то прекрасное.
• Вы навсегда пострадали в автокатастрофе. Вместо того, чтобы зацикливаться на чувстве несправедливости, вы обратитесь в организацию по обеспечению безопасности дорожного движения. Таким образом, вы превращаете свои негативные чувства в позитивные действия.
• Вы чувствуете разочарование на работе, потому что не можете полностью контролировать то, что делаете каждый день. Итак, вы упорно трудиться, чтобы получить продвижение по службе, которая ставит вас в позиции силы. Или вы идете и начинаете свой бизнес, где вы являетесь начальником.

Сублимация — это хорошо или плохо?

Сублимация в психологии — понятие нейтральное, ни хорошее, ни плохое. Это просто описание того, что может случиться с людьми. О защитных механизмах, таких как сублимация, нужно помнить две вещи. Во-первых, они обычно происходят на бессознательном уровне. Это означает, что у вас может быть мало контроля над ними. Во-вторых, защитные механизмы фальсифицируют реальность, искажая или трансформируя ваше представление о том, что реально.

Источник: rawpixel.com

Хотя может показаться, что следует избегать ложного чувства реальности, оно может помочь вам пережить самые темные дни. Однако в некоторых случаях добрые чувства могут быть сублимированы, если они кажутся слишком большими, чтобы их вынести. Итак, хотя сублимация во многих случаях является положительным моментом, бывают случаи, когда она может лишить вас возможности испытывать экстатические эмоции. Тем не менее, Анна Фрейд и другие классифицировали сублимацию как один из наиболее зрелых защитных механизмов.

Терапия и сублимация?

модификация поведения

Как упоминалось выше, для большинства из нас сублимация — это то, что происходит подсознательно — без нашего ведома. В результате сублимация может быть такой же проблемой, как и эмоции, которые она хоронит. Кроме того, терапевты могут помочь вам активно использовать сублимацию, чтобы помочь вам справиться с другими проблемами.

Во-первых, вы можете захотеть удержать энергию, исходящую от этих неприемлемых побуждений. Сами по себе чувства никогда не неуместны, если вы выбираете подходящие способы справиться с ними. Так что чувствовать силу этих эмоций не плохо и не плохо. Как только вы узнаете, какие чувства стоят за вашим поведением, вы можете позволить себе испытать эти чувства, не действуя напрямую на них.

Если у вас есть грусть, вы можете распознать это и намеренно написать стихи или нарисовать картинки, которые выражают их. Вопрос в том, действительно ли это сублимация? В конце концов, это происходит на сознательном уровне. И вы все еще хорошо разбираетесь в реальности. Дело в том, что не имеет значения, как вы классифицируете эти действия. Важно то, чтобы вы направили эту энергию на что-то продуктивное, а не разрушительное.

С другой стороны, если у вас есть сильные побуждения, но вы не понимаете, почему, терапия или консультирование могут помочь вам распознать истинные чувства или побуждения, стоящие за сублимацией. Например, у вас может возникнуть сильное желание рисовать каждый момент бодрствования. Тем не менее, вы не знаете почему. Поговорив с терапевтом, вы сможете выяснить, почему у вас возникло это желание. Тогда вы сможете решить эту проблему более полно.

Как справиться с неприемлемыми побуждениями и чувствами

Вас беспокоят тревожные побуждения или тревожные эмоции? Если да, возможно, вы сможете найти способ решить их, направив эту энергию на более полезные цели. Вы не должны отрицать, что у вас есть эти чувства, но сублимация может помочь вам оставаться в рамках того, что является социально приемлемым и приемлемым для вас.

Однако, если вы не используете сублимацию естественно и бессознательно, у вас могут возникнуть проблемы с пониманием того, как заставить ее работать. Или вы можете выбрать другой способ справиться с конфликтом между вашими побуждениями и вашими идеалами. К счастью, помощь доступна.

Связь с BetterHelp Вы можете обратиться в ближайший к вам центр психического здоровья, чтобы помочь справиться со своими позывами. Если вы предпочитаете комфорт и удобство онлайн-терапии, вы можете поговорить с лицензированным профессиональным консультантом через BetterHelp.

Общение обеспечивается безопасными видео и голосовыми звонками, а также личными комнатами обмена сообщениями.

Хотя удаленная помощь с психическим и эмоциональным здоровьем является многообещающей, она также может вызывать беспокойство, если вы не привыкли к этой идее. К счастью, люди прошли до вас и оставили многообещающие отзывы:

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что значит сублимация?

здоровые механизмы выживания

Психоаналитическая теория Фрейда определила сублимацию как процесс, посредством которого негативные побуждения, побуждения и поведения направляются в более социально приемлемые формы поведения. Примеры сублимации — это направление неуместных побуждений на позитивное поведение, такое как упражнения, терапия или другие физические нагрузки.

Каковы защитные механизмы в психологии?

Согласно психоаналитической теории Фрейда, защитные механизмы — это встроенные психические защиты и формы поведения, которые бессознательно активируются внешними обстоятельствами. Фрейд считал, что сублимация — это защитный механизм, который можно активировать сознательно или бессознательно, чтобы направить более низкие влечения на высокие физические нагрузки. Научные исследования подтверждают экспериментальные данные о сублимации и повышенной физической активности.

Сублимация — это защитный механизм?

Согласно психологии личности и социальной психологии, считается, что сублимация является встроенным механизмом психологической защиты. Зигмунд Фрейд определил сублимацию как процесс замены нежелательных желаний и поведения более высокой физической активностью как альтернативу отыгрыванию социально неприемлемого поведения.

Каков реальный пример сублимации?

Примеры сублимации из реальной жизни (согласно культурно-психологическому подходу) происходят, когда люди принимают сознательные или бессознательные решения о замене неприемлемого поведения более социально приемлемым поведением. Если кто-то злится или злится на кого-то, вместо того, чтобы действовать агрессивно, сублимация — это зрелый способ решить проблему. Бегать или заниматься спортом — это более высокая физическая активность, чем драка или споры.

Можете ли вы сублимировать через сублимацию?

Основываясь на межличностном психоанализе, Фрейд считал, что сублимация может быть осуществлена ​​по желанию с использованием психологического подхода. Социальная психология также показала доказательства того, что собачий хвост следует за теорией сублимации Фрейда для устранения плохого поведения.

Что противоположно сублимации?

Теория сублимации Фрейда основана на культурных психологических факторах, которые не одобряют поведение, которое считается социально нежелательным. Примерами сублимационных противоположностей являются споры, ложь, насилие и сексуальные отклонения, описанные в психологии личности и социальной психологии. Такое поведение противоположно социально приемлемому поведению, которое включает физическую активность, научные, художественные и творческие занятия. Есть свидетельства того, что сублимационная тактика успешно распространяет потенциально катастрофические ситуации в социальной психологии.

Можете ли вы сублимировать что-нибудь?

Процесс сублимации может применяться в самых разных ситуациях. Это особенно верно в отношении сублимационной культуры и творческих занятий, когда люди проявляют творческое поведение, чтобы не допустить вредных и нежелательных действий. Эта идея согласуется с точкой зрения Фрейда, согласно которой сублимация может быть активирована по желанию. В случаях межличностного психоанализа, где использовалась сублимация, использование сублимации было признаком того, что ситуация, вероятно, будет иметь лучший исход.

Что вызывает ореолы в сублимации?

Призрак в психологическом подходе к защитному механизму, который требует полного отключения от человека или ситуации. В психологии и культуре сублимации сублимацию можно рассматривать как безопасную альтернативу участию в негативном поведении, как пример межличностного психоанализа. В случае «привидения» человек, который сублимирует, может целенаправленно сосредоточить свою психическую энергию на позитивных занятиях, чтобы не дать себе разыграть негативные модели поведения.

В чем смысл сублимации?

«Сублимация» в ее различных применениях обычно относится к изменению внешнего вида предмета, но не обязательно в характере.

цели отношения

В психологии это означает направлять нежелательные мысли и импульсы в продуктивные источники.

Что такое сублимация в психическом здоровье?

В психическом здоровье сублимация означает направление нежелательных, непродуктивных или опасных желаний в приемлемые и практические действия.

Что такое сублимация и примеры?

Распространенные примеры сублимации включают создание визуального искусства для безопасного выражения и исследования интересов, выражение мыслей и чувств с помощью письма и расходование накопленной энергии с помощью физической активности.

как распознать любовь

Какой пример сублимации в психологии?

Классическим примером сублимации в психологии может быть бокс или борьба как способ избавиться от сдерживаемого гнева в безопасной и контролируемой среде.

Каков реальный пример сублимации?

Один из самых мрачных — но лучше всего сохранившихся и изученных — исторических случаев сублимации — это случай маркиза се Саде, французского аристократа девятнадцатого века, имя которого дало нам термин «садизм».

Сексуальные импульсы де Сада были настолько странными и вредными, что он был за них заключен в тюрьму, а позже провел время в психиатрической больнице. В то время, когда он был, по крайней мере в значительной степени, неспособен действовать в соответствии с этими импульсами, он изумительно писал тревожные стихи и романы, подробно описывающие его сексуальные фантазии.

Как делается сублимация?

Сублимация происходит всякий раз, когда нежелательный или опасный импульс или желание выражается через приемлемый или продуктивный выход. Это может происходить подсознательно или сознательно и является излюбленным инструментом психологов и консультантов.

В чем причина сублимации?

Будь то сознательная или подсознательная, сублимация вызвана необходимостью действовать в соответствии с импульсом или желанием с пониманием того, что на нее нельзя воздействовать, поскольку она существует.

Как вы сублимируете гнев?

Как вы можете сублимировать гнев, зависит от того, откуда он исходит и от того, что вам нравится.

Если ваш гнев вызван разочарованием на работе, вы можете выразить его продуктивность, мотивированную желанием получить повышение или новую работу.

Какие 3 примера сублимации?

• Удар тяжелой сумкой, когда ты злишься
• Пишу стихи, когда тебе грустно
• Создавайте искусство, когда беспокоитесь.

Вывод
Что бы вы ни выбрали, самое главное — ответственно и выгодно отреагировать на ваши неприемлемые побуждения. Когда вы найдете лучший способ разрешить эти внутренние конфликты, ваша жизнь станет более мирной и полноценной.

Сублимация: определение и сферы применения

Слово «сублимация» используется в нескольких областях науки. В психологии, в полиграфии, в физике, а также в кулинарии/диетологии. Однако общее определение можно дать как переход некоего вещества из одного состояния в другое. В диетологии под сублимацией понимают целенаправленное вакуумное обезвоживание продуктов для лучшей их длительной сохранности и для сохранения всех питательных веществ.

Понятие сублимации в разных областях

Сублимация с точки зрения физики, это когда твердое вещество сразу переходит в газообразное состояние, минуя стадию жидкости.

Сублимация с точки зрения психологии, это целенаправленная, осознанная трансформация энергии влечения к противоположному полу (либидозная энергия) в энергию творчества или в спорт.

Сублимация с точки зрения полиграфии, это когда некое изображение переносится сразу на какую-либо поверхность.

Сублимация с точки зрения диетологии/кулинарии, это способ сушки замороженных свежих продуктов, когда из  них удаляется весь водяной лёд при помощи вакуума.

Сублимированные продукты: технологии производства, свойства и применение

Под сублимированной едой понимают продукты питания, высушенные особым образом, с применением вакуума. Сначала их замораживают, а затем удаляют весь водяной лёд. Такая обработка позволяет сохранять продукты долгое время свежими, обходиться совершенно без консервантов и других добавок. Срок хранения достигает двадцати пяти лет без особых условий. Сублимированная еда применяется в космонавтике, на орбите. Сегодня сублимации подвергаются даже натуральные соки из овощей и фруктов.

Технологии производства сублимированных продуктов питания

Свежие овощи, мясо, грибы, фрукты, молочная продукция и др. проходят глубокую заморозку. После тщательного промерзания всей влаги, лёд под воздействием вакуума удаляется. В результате такой обработки вес исходного продукта уменьшается практически в десять раз. При этом его структура и весь набор полезных веществ полностью сохраняется.

Применение и условия хранения

Хранить сублимированную еду можно в ящике стола. Убирать в холодильник или даже в морозилку ее нет надобности. Поскольку вся влага проморожена и вытянута, то гнилостным бактериям и другим микроорганизмам там не выжить.

Брать такую продукцию можно куда угодно. Самое практичное применение она находит в походах. И готовить, и нести довольно легко. Чтобы приготовить блюдо из сублимированных овощей или мяса, достаточно просто залить их горячей водой и подождать. Главное точно соблюдать дозировку воды. Она всегда указана на упаковке.

Сублимированные продукты часто применяют в диетологии, например, при приготовлении низкокалорийных супов диетического назначения. Они содержат очень богатый набор питательных веществ при малом объеме. Это быстро способствует насыщению и эффективному естественному похудению. Пакетик такого супчика можно взять с собой на работу или на учебу. Все что необходимо будет найти, это стакан и кипяток. 

Предыдущие статьи

Какой пример сублимации в психологии? — Mvorganizing.org

Какой пример сублимации в психологии?

Психоаналитическая теория Фрейда определила сублимацию как процесс, посредством которого негативные побуждения, побуждения и поведения направляются в более социально приемлемые формы поведения. Примеры сублимации — это направление неуместных побуждений на позитивное поведение, такое как упражнения, терапия или другие физические нагрузки.

Какой пример механизма защиты от репрессии?

Считается, что подавление вызывает тревогу, которая начинается, когда запретный импульс угрожает проникнуть в сознание.Вот некоторые из примеров механизма защиты от подавления: Ребенок, который столкнулся с жестоким обращением со стороны родителей, позже не помнит о событиях, но имеет проблемы с установлением отношений.

Когда человек подавляет гнев и вместо этого демонстрирует преувеличенное дружелюбие Это пример?

Формирование реакции Преобразование неприемлемых импульсов в их противоположности. Подавляя гнев, человек проявляет преувеличенное дружелюбие. Проекция Маскировка собственных угрожающих импульсов путем приписывания их другим.«Вор думает, что все остальные — вор» (пословица из Эль-Сальвадора).

Какой пример механизма защиты от смещения?

Смещение — это защитный механизм, с помощью которого люди справляются с острой тревогой, перенося эмоции, связанные с фактором стресса, на другие объекты или действия, которые менее опасны в психологическом плане, например, прием пищи, чтобы избежать осознания сложных личных отношений или агрессивности по отношению к одному человеку …

Какой пример невротической тревоги?

Невротическая тревога: бессознательное беспокойство о том, что мы потеряем контроль над побуждениями Ид, что приведет к наказанию за ненадлежащее поведение.Беспокойство о реальности: боязнь реальных событий. Причину этого беспокойства обычно легко определить. Например, человек может бояться укуса собаки, находясь рядом с опасной собакой.

Каковы пять общих защитных механизмов?

Вот несколько распространенных защитных механизмов:

1. Отказ. Отрицание — один из наиболее распространенных защитных механизмов.
2. Репрессии. Неприятные мысли, болезненные воспоминания или иррациональные убеждения могут вас расстроить.
3. Проекция.
4. Рабочий объем.
5. Регрессия.
6. Рационализация.
7. Сублимация.
8. Формирование реакции.

Какие 3 защитных механизма всегда дезадаптируются?

Некоторые защитные механизмы (например, проекция, расщепление, отыгрывание) почти всегда дезадаптируются. Другие (например, подавление, отрицание) могут быть либо неадаптивными, либо адаптивными, в зависимости от их серьезности, негибкости и контекста, в котором они возникают.

Каковы 12 защитных механизмов?

12 фрейдистских защитных механизмов — это компенсация, отрицание, смещение, идентификация, интроекция, проекция, формирование реакции, рационализация, регресс, вытеснение, ритуал и уничтожение, а также сублимация.

Что такое пример Introject?

Интроекция происходит, когда человек усваивает идеи или голоса других людей — часто внешних авторитетов. Примером интроекции может быть папа, говорящий своему сыну: «Мальчики не плачут» — это идея, которую человек может извлечь из своего окружения и усвоить в своем образе мышления.

Что такое интроект в did?

«Интроект» — это термин, используемый в общей психологии для обозначения принятия и усвоения взглядов и мыслей других людей без их анализа. У людей без DID / DDNOS интроекты не будут видоизменяться, а будут включены (интроецированы) в их личность. Интроекты могут измениться с помощью психотерапии.

Что означает «Интроект»?

переходный глагол. : бессознательно включать (отношения или идеи) в личность человека.Другие слова из интроекта Примеры предложений Подробнее об интроекте.

Что такое интроект?

Интроекция, распространенная среди детей и родителей, происходит, когда человек усваивает убеждения других людей. Когда люди интроецируют, они идентифицируют себя с человеком или объектом настолько сильно, что не могут отделить этого человека или объект от самих себя.

Что такое фиктивный альтер?

Вымышленные интроекты, также называемые фиктивными, — это альтеры, основанные на вымышленных людях или персонажах.Хотя фиктивы не так распространены, как другие типы альтеров, они не менее важны.

Что такое система DID?

Диссоциативное расстройство личности раньше называлось расстройством множественной личности. Это редкое и сложное психологическое состояние, при котором личность человека фрагментирована на два или более различных состояния личности, называемых «альтерсами».

Что такое сплит-интроект?

Интроекты — это альтеры — внутренняя часть вашей системы. Это особый тип инсайдеров, но тем не менее они являются внутренней частью.Они представляют собой диссоциативное отщепление от вашего разума / себя, так же, как и любые другие изменения. Они были бы созданы во время травмирующего инцидента, как и любое другое изменение.

Что такое нарциссическое расщепление?

Из Википедии, бесплатной энциклопедии. Расщепление (также называемое черно-белым мышлением или мышлением по принципу «все или ничего») — это неспособность мышления человека объединить дихотомию положительных и отрицательных качеств себя и других в единое реалистичное целое.

Что такое расщепление симптома?

Для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) «расщепление» является обычно используемым защитным механизмом, который осуществляется подсознательно в попытке защитить себя от сильных негативных чувств, таких как одиночество, заброшенность и изоляция.

Есть ли у нарциссов раздвоение личности?

Наблюдателю нарцисс кажется раздробленным или прерывистым. Патологический нарциссизм сравнивают с диссоциативным расстройством идентичности (ранее — множественным расстройством личности).По определению у нарцисса есть как минимум два «я». Его личность очень примитивна и дезорганизована.

Почему нарциссы такие ребячьи?

Нарциссическое расстройство личности может развиться из-за ранней травмы или семейных влияний, которые могут оставить человека эмоционально застрявшим в молодом возрасте. Взрослые нарциссы используют изощренные версии детских ответов. В этом свете часто загадочные и сводящие с ума действия нарциссов начинают обретать смысл.

Отстраняются ли нарциссы?

Когда нарцисс расстроен, он часто отдаляется от других, «молчит» и затаил обиду.Они могут чувствовать, что ими легко пренебрегают, и становятся нетерпеливыми или сердитыми, когда к ним не обращаются.

Нарциссы намеренно причиняют вам боль?

Иногда нарцисс не хочет вас обидеть. Чуткость ко всему — вот как работает их мозг. И если на них — по их собственной логике — нападут, они будут сопротивляться еще сильнее. Однако по своей природе они также могут хотеть причинить вам боль, потому что это заставляет их чувствовать свое превосходство.

Жалеют ли нарциссы, что причинили вам боль?

Нарцисс может чувствовать такое «ужасное (нарциссическое) сожаление», что он или она может симулировать ответственность или раскаяние, которые могут даже сопровождаться крокодиловыми слезами.Точно так же нарцисс может пожалеть о том, что отверг вас, если вы не ползете обратно к нему или к ней.

Почему нарциссы злятся, когда вы плачете?

Нарциссические люди особенно ненавидят плач, потому что для них плач означает, что человек должен чувствовать себя плохо или заботиться о том, кто расстроен. Поэтому они чувствуют, что когда кто-то плачет, это напоминание о том, что они не могут испытывать сочувствия; что их расстраивает.

Нарциссы больше обманывают?

«По сравнению с ненарциссистами, нарциссические личности менее привязаны к своим романтическим партнерам и играют в игры со своими романтическими партнерами; они также, как правило, менее удовлетворены своими отношениями и чаще вступают в неверность », — говорят авторы.

Какие слабости нарциссов?

Монументальная слабость нарцисса — это неспособность взглянуть изнутри и конкретизировать то, над чем нужно работать. Тогда, конечно, следующий шаг — потратить время на улучшение. Нарцисс саботирует любую возможность заглянуть глубоко внутрь себя.

Почему нарциссы игнорируют вас?

Нарциссы проигнорируют вас как наказание за кажущееся пренебрежение, такое как непоклонение им. Вы можете подвергнуться остракизму, хладнокровию или молчанию.Это их способ убить вас. В общем, если вы представляете угрозу для их эго, вас проигнорируют!

Почему нарциссы такие привлекательные?

Ключевой чертой нарциссов является уверенность в себе: они привлекательны, потому что считают себя привлекательными. Они верят в свои собственные ценности, поэтому эта уверенность и харизма становятся качествами, которые притягивают к себе других, что делает их жизнью и душой компании.

Сублимация и утверждение в психологии Ницше на JSTOR

Абстрактный

Ницше иногда предлагает неуловимое предположение, что его психология не просто оригинальна, а является первой: «первой» в области философии.В этой статье утверждается, что ключ к его инаугурационным амбициям раскрывается в его новом использовании сублимации как концепции, которая включает как генеалогическую критику, так и терапевтическую переоценку основных предрассудков ценностного дуализма, которые, по его утверждению, составляют оценочное ядро ​​западной традиции. . Генеалогически сублимация дает Ницше новую структуру натуралистического повествования, объясняющую, как традиционно противоположные ценности на самом деле имеют общее естественное происхождение. С терапевтической точки зрения различные сублимационные нарративы Ницше служат для уточнения результатов его собственной натуралистической критики, показывая, как и почему наши животные тела и влечения теперь могут быть практически подтверждены как новый источник человеческого достоинства.

Информация о журнале

The Journal of Nietzsche Studies — это рецензируемый англоязычный журнал с международной аудиторией, посвященный публикации лучших философских исследований, посвященных работе и мысли Фридриха Ницше. Журнал приветствует статьи, в которых исследуется актуальность Ницше для современных философских проблем, а также те, которые используют новейшие исторические и филологические ресурсы и вносят в них свой вклад.Первоначально основанный в 1991 году как журнал Общества Фридриха Ницше (Великобритания), журнал сейчас принадлежит издательству Penn State University Press и поддерживается Государственным университетом Джорджии (http://jns.gsu.edu/) его редакционной базой.

Информация об издателе

Являясь частью Университета штата Пенсильвания и подразделения библиотек и научных коммуникаций Университета штата Пенсильвания, издательство Penn State University Press обслуживает университетское сообщество, граждан Пенсильвании и ученых всего мира, продвигая научное общение по основным гуманитарным дисциплинам. и социальные науки.Пресса объединяется с выпускниками, друзьями, преподавателями и сотрудниками, чтобы вести хронику жизни и истории университета. И как часть учреждения, предоставляющего землю и поддерживаемого государством, Press выпускает как научные, так и популярные публикации о Пенсильвании, призванные способствовать лучшему пониманию истории, культуры и окружающей среды штата.

Права и использование

Этот предмет является частью коллекции JSTOR.
Условия использования см. В наших Положениях и условиях
Авторские права © 2014 Государственного университета Пенсильвании.Все права защищены.
Запросить разрешения

Перенаправляя тревогу и напряжение через сублимацию

С помощью сублимации вы можете снять напряжение. Это беспрецедентный способ перенаправить наши страдания на что-то более здоровое для вас, тем самым повышая ваше благополучие.

Последнее обновление: 09 марта, 2020

Иногда тревога, стресс и дистресс накапливаются внутри вас, и вы не знаете, как с ними бороться. Это может вызвать сильные страдания. Хорошая новость заключается в том, что есть способы защитить себя от них и поставить барьер, чтобы не допустить проникновения этого беспокойства. С помощью сублимации вы можете перенаправить это страдание!

Несмотря на то, что тяжелые моменты, доставляющие дискомфорт, являются нормальным явлением, вы можете ограничить их страдания. Вы даже можете перенаправить его и придать ему более здоровую перспективу. Разве это не здорово? Используя сублимацию, вы сможете превратить свое страдание во что-то другое. Читайте дальше, чтобы узнать, о чем мы говорим!

Что такое сублимация?

Сублимация является частью защитных механизмов, описанных Зигмундом Фрейдом. Защитный механизм — это способ справиться с бедой. Они возникают, например, когда вы испытываете страх, с которым не знаете, как справиться.

В случае сублимации эти защитные механизмы возникают для того, чтобы перенаправить ваши импульсы на то, что более социально приемлемо .Фрейд предположил, что это способ развития импульсов с целью их вытеснения. Итак, вкратце, сублимация — это способ перенаправить вашу тревогу на поведение, которое не наказывает вас на социальном уровне.

Зигмунд Фрейд заявил в «Цивилизованная» сексуальная мораль и современные нервные болезни , что культура полностью основывается на принуждении инстинктов. В этом смысле мы могли бы сказать, что некоторые проблемы приемлемы на культурном уровне, и посредством сублимации вы сможете изменить то, что вас расстраивает в отношении этих проблем или способов выражения. Это могло быть, среди прочего, через живопись, литературу или скульптуру.

Так вот, Фрейд был не единственным, кто говорил об этой концепции, как некоторые из его современников и последователей тоже (и до сих пор). Ницше, например, сформулировал эту концепцию примерно в то же время, что и Фрейд, , но сделал больший упор на художественную сублимацию, назвав искусство спасительным «богом» . Жак Лакан также упомянул эту концепцию, но подчеркнул, что сублимация заменяет удовлетворение.

Специалисты по сей день изучают его. Например, Хавьер Куэвас дель Баррио из Университета Малаги посвятил часть своей докторской диссертации концепции сублимации. Он погрузился во влияние этой концепции на авангардное направление искусства и рассказал о трансформации концепции на примерах разных авторов.

Сублимация вне художественного творчества

На протяжении всего времени, с момента создания концепции сублимации, человек много говорили о том, что один из способов перенаправить страдание — это искусство. Однако искусство — не единственный способ сделать это. Это правда, что искусство — отличный инструмент для выражения эмоций. Он действует беспрецедентным образом, поддерживая и представляя бессознательные и сознательные чувства. Однако есть и другие способы сублимирования.

Поскольку сублимация перенаправлена ​​на то, что социально одобрено, это можно делать по-разному. Один из способов, который был в центре внимания многих исследований, — это работа. Вы можете направить свою тревогу на то, что принимает общество; работать, в этом случае.Например, хирург вместо того, чтобы следовать своим инстинктам, оперирует, что социально приемлемо. Таким образом он снимает напряжение.

В дополнение к этому, вы также можете сублимировать, занимаясь спортом. Здесь нужно перенаправить тревогу и страдания на физические упражнения. Занимаясь спортом, вы можете высвободить энергию, которую ваши импульсы заставляют вас удерживать внутри. Кроме того, упражнения производят эндорфины, нейромедиатор, который играет роль в вашем душевном состоянии и настроении.

Еще один способ сублимирования — это новые технологии. Вот вам ресурс, который вы можете использовать ежедневно, чтобы снимать стресс и беспокойство. Например, вы можете смотреть сериалы, в которых рассказывается о проблемах, которые недопустимы в мире, в котором мы живем, таких как убийства и другие акты насилия.

Преимущества, которых можно достичь с помощью сублимации

Вам трудно полностью осознавать свои защитные механизмы. Это потому, что они действуют в областях, к которым ваше сознание труднодоступно. Делаете вы это сознательно или нет, сублимация может принести вам пользу во многих отношениях. Он может:

• Защитить свою психику.
• Снимите напряжение.
• Поощрять процессы социализации.
• Способствовать психологической компенсации.
• Измените пагубные психические состояния.
• Снять стресс.

Каждая форма сублимации полезна для вашего психического здоровья. Хотя вы, вероятно, не подозреваете об этом механизме, вы можете узнать, как он работает внутри вас.Самопознание и психотерапия — отличные варианты, которые вы можете использовать, чтобы изучить это.

Сублимация — это защитный механизм, который помогает справиться с тревогой. Он перемещает его в другую сферу, где вы можете выразить это более здоровым образом. Таким образом, это защищает ваш разум. Вместо того, чтобы позволять вам следовать своим импульсам и делать вещи, противоречащие закону или неприемлемые в обществе, он перенаправляет ваши тревоги способами, которые общество может лучше понять.

Это может вас заинтересовать…

Психологическая химия творчества — как работает сублимация | Кочани Марианна

Будда сказал, что желание причиняет все страдания.

Я думаю, что подавленное желание вызывает страдание, а освобожденное желание усиливает творческие способности.

Подавление желаний

Еще до рождения мы живем в раю в утробе матери. Это идеальный симбиоз: мы чувствуем себя единым целым со вселенной (то есть нашей мамой). Мы едим, когда она ест, мы счастливы, когда она счастлива, и грустим, когда ей грустно.

Затем мы выходим в мир и сталкиваемся с огромным количеством разочарований из-за асинхронности. Наш удовлетворительный уровень очень высок, потому что мы только что сошли с небес, где у нас Все было вовремя, в нужной части. После рождения мы не можем оставаться на связи с матерью 24 часа в сутки — это наше самое большое разочарование. Мы оба страдаем от потери чувства единства.

Это разделение проявляется во многих дополнительных травмах: нас нельзя кормить грудью столько, сколько мы хотим или когда мы хотим.Или, например, мы не можем испражняться, когда захотим (мы должны научиться пользоваться туалетом). Мы не всегда можем делать то, что хотим, потому что мы недостаточно сильны / умны для этого. (Фрейд называл эти фрустрации фиксациями.) Чтобы еще больше усложнить ситуацию, когда сексуальное влечение также начинает проявляться, мы должны научиться подавлять его сразу же.

Однако младенец / ребенок должен столкнуться с этими разочарованиями, должен научиться контролировать желание: наша социальная жизнь требует этого подавления.Если мы в детстве не научимся этому у родителей, мы узнаем это у общества, и это еще более болезненно.

Сублимация

Мы изучаем множество техник и используем различные стратегии, чтобы отпустить наши желания. Мы учимся подавлять их десятилетиями. И затем, надеюсь, мы начинаем учиться выражать их так, чтобы это соответствовало обществу. Результатом этого процесса обычно является высокий уровень вклада в общество с использованием инструментов искусства, науки или даже политики.(Это то, что Фрейд называл сублимацией.)

Сублимация — это не только явление, когда звезда танцует на сцене почти обнаженной или поет о сексе. Сублимация проявляется по-разному: в форме архитектуры, философии, инноваций или стартапов. И они не требуют усилий. Их топливо — инстинктивный драйв, подавленный в самом начале. Создатель не чувствует, что он / она выполняет работу, но он чувствует, что исцеляет себя своими творениями. Это то, что мы называем творческим потоком.Это самоудовлетворение, потому что в процессе творчества создатель, наконец, может выразить ранее подавленное желание, и это чувство бесценно.

Причина, по которой пение и музыка стали одними из самых новых видов сублимации, заключается в том, что у нас есть общество, в котором почти у всех есть высокая оральная фиксация (разочарование по поводу кормления и связи) и которое сублимируется с помощью устного выражения чувств / мыслей.

Так как же нам сделать эту сублимацию? Вот пошаговое руководство, как мы получаем от подавления желаний сублимировать их: правильно их выражать.

1. Признать и принять наши желания

Как я уже сказал, мы учимся подавлять наши желания, чтобы соответствовать обществу. У нас это так хорошо получается, что однажды в возрасте 20–30 лет мы просто задаемся вопросом: чего я на самом деле хочу от этой жизни? И мы не знаем ответа. Мы похоронили все естественные побуждения, с которыми мы изначально пришли, а затем страдаем от выгорания и бесцельности.

Итак, когда мы хотим создать что-то для этого мира, мы должны выкопать закопанные мечты и желания, и не просто признать их, но оценить, принять их.Это очень честный процесс, требующий времени и мужества подлинности.

Мы должны быть очень терпеливыми в этом процессе. Представьте себе эти скрытые желания огромными резервуарами чистой энергии. Если вы откроете слишком много из них на этот раз, они просто вызовут сильный шторм, поэтому вы снова быстро закроете все контейнеры, чтобы почувствовать себя в безопасности. Поэтому я рекомендую выбрать на один раз только одно или два забытых желания и перейти ко второму шагу. После того, как вы раскрутили один контейнер энергии и научились заставлять его течь естественным образом (сублимировать его), вы можете вернуться к следующему контейнеру.

Вы можете также представить эти желания как прикованных лошадей, они дикие, ищущие свободы. Они нужны вам, чтобы управлять вашим транспортным средством, но вы не можете выпускать их всех одновременно, иначе они просто убежат и бросят вас. Сначала возьмите один и научитесь на нем ездить. Как только эта лошадь будет приручена и потянет вашу колесницу, вы можете освободить следующую.

2. Выражайте кому-то желания

Как только вы нашли одно из своих желаний, которое вы ранее подавляли, вам нужно гарантировать, что вы больше не подавите его.Как вы обещаете своей лошади, что она может забыть цепь навсегда. Если лошадь этого не чувствует, она обернется против вас и никогда не позволит вам вести ее.

Когда желание только что высвобождается, но не получает гарантии свободы, оно снова становится либо навязчивой идеей, либо подавленным желанием.

Освободив желание, вы должны раскрыть тот факт, что оно свободно. В этом процессе мы переписываем тот ранний детский опыт, что выражение желаний — это плохо.

Почему раньше что-то было плохо, а теперь нет? Когда мы были детьми, мы могли выполнить желание — из-за отсутствия других средств выражения — только импульсивно.Это неправильно в глазах общества. Но став взрослыми, мы уже научились многим различным способам самовыражения: общению, танцам, письму и другим видам деятельности. Став взрослыми, мы можем использовать их, чтобы выражать свои желания и реализовывать их продуманно, творчески / активно.

Самый простой способ создать благоприятную среду, в которой вы можете свободно выражать свои желания, — это поделиться ими с другими. В ходе этого процесса вы узнаете, что приемлемо не только наличие этого конкретного желания, но и его выражение.

Тщательно выбирайте людей, с которыми поделитесь этим сокровищем. Первым должен быть тот, кому вы доверяете, но который также скажет вам, будет ли ваше желание неуместным или слишком далеким от реальности. Разделение желания также всегда является подтверждением, поэтому обратитесь к кому-то, у кого есть ценности, близкие к вашим и, желательно, исходящие от вашего поколения.

Вначале воздержитесь от того, чтобы делиться своими желаниями с консервативными людьми или теми, кто явно не оправдывает свои мечты.Люди, которые долгое время подавляли множество желаний, будут судить вас как мечтателя, как только вы выразите свое. Они живут жизнью принятия того, что некоторые мечты нужно забыть, а некоторые желания нужно подавлять навсегда. Выражение ваших мечтаний оскорбляет их ум (жизнь).

Делиться своими желаниями сложно не только из-за чувства наготы. Отныне друзья будут спрашивать вас о вашем желании. Вы не просто скажете им, что он у вас все еще есть, но все усилия, вся работа, которую вы вкладываете для этого, также будут разделены.Это легкое давление, которое будет мотивировать вас работать над его выражением. Тем, кто очень чувствителен к давлению, рекомендую делиться своим желанием не со слишком большим количеством людей или с людьми, которых они поставили на пьедестал.

3. Вы начинаете творить, когда ваш обычный способ самовыражения блокируется, но вы не подавляете его.

Жила-была молодая девушка (19), она была довольно успешной певицей в своей стране. Она бросила гастроли, потому что влюбилась в парня, и отношения были слишком хаотичными, чтобы их можно было поддерживать рядом с ее карьерой.Через 2 года они расстались, и она больше не могла с ним разговаривать. Вместо того, чтобы плакать в ответ или плакать перед друзьями, она написала альбом о вещах, которые хотела выразить. В возрасте 21 года она стала всемирно известной благодаря этому альбому, а через год получила премию Грэмми. Я говорю об Адель.

Я также говорю о том, как обычно рождаются любовные песни. Боль необходима, потому что желание должно столкнуться с неудовлетворенностью: желание больше не может быть выражено (в данном случае любить того, кого вы любили раньше).Это очень важный поворотный момент, потому что переживания обычно настолько болезненны, что большинство из нас сразу подавляет желание, чтобы двигаться дальше. (С такими фразами, как «Я никогда по-настоящему не верил в любовь…», «Я никогда по-настоящему не любил этого мужчину / женщину».)

Создатели выбирают другой путь, когда проходят через такую ​​боль: они честно признают свое желание и свое неудовлетворенность. Они не пытаются скрыть свою боль: они хотят только излечить ее и бороться за то, чтобы снова удовлетворить желание.Они могут выражать это своим ближайшим друзьям, но вместо этого они находят косвенный способ передать свои чувства и желания: они создают. Эти творения являются частью процесса самоисцеления, поэтому они не просто не требуют усилий, но необходимы и приносят облегчение.

Представьте, что вы хотели бы танцевать, но стесняетесь выразить себя с помощью своего тела. Вы выходите на вечеринку, где находите привлекательного человека, который хочет с вами потанцевать. Когда вы танцуете вместе, вы набираетесь смелости использовать свои движения, чтобы показать свое желание.Что вы будете делать после того, как ваш партнер по танцу уйдет? Желание все еще есть. Вы можете подавить это и перестать танцевать. Или вы можете танцевать в одиночестве, пока не найдете нового партнера, и в течение этого времени вы выражаете себя не для одного человека, а для всех в комнате.

Это не обязательно должен быть болезненный процесс, но обычно это так. По крайней мере, это требует определенного дискомфорта. Я могу представить, что гении и великие ученые всегда испытывали дискомфорт от того, что их не понимало их ближайшее окружение, поэтому они создали «послание» и пожелали того, кто его понял.

Мы можем использовать этот механизм сознательно: хотя мы могли бы найти кого-то, с кем можно поговорить о чувствах / мыслях, которые нужно выразить, прежде чем мы это сделаем, мы можем просто нарисовать об этом картину. Или напишите песню. Или напишите хореографию.

Итак, еще раз:

1, Возьмите одну прикованную лошадь и приручите ее. (Примите свое желание и сделайте его приемлемым для других.)

2, Пообещайте, что вы больше не отнимете у него свободу.

3, Лошадь иногда вас разочарует, но это никогда не должно стоить ему свободы.Эта лошадь нужна вам, чтобы тянуть вашу машину. (Вы пострадаете из-за вашего желания, но это не должно вести к подавлению. Это желание может внести свой вклад в вашу жизнь.)

Удачи!

определение в Кембриджском словаре английского языка

Он просто сублимируется в жутком потустороннем газовом потоке. Проблема была в том, что мы пытались сублимировать его или забыть об этом.И университет отступил и в процессе сублимировал свой законный авторитет на его прихоти. Искусство не столько сублимирует, сколько очищает от него.Когда солнечная энергия возгоняет азот или метан, газ становится атмосферой. Они люди с той же неуверенностью, сомнениями, страхами, неуверенностью и всеми чертами слабости, но они сублимировали неудачу в силу.Аппарат был установлен в неотапливаемом помещении, чтобы отсрочить момент, когда хлопья сублимируют (переход от твердого состояния к парообразному). Со временем лед сублимировался (прямо из твердого состояния превратился в газ), и пятно исчезло.Вы можете сублимировать эту потребность, но испытать ее непосредственно с кем-то другим — это наиболее полное выражение жизни. За это время они в конечном итоге сублимируют в более теплых областях или застрянут в постоянно затененных кратерах на полюсах мира.Жидкая соленая вода, текущая на поверхность, замерзает ночью, образуя лед, а затем сублимирует днем, оставляя гидратированную соль. Люди двигались, выставляли напоказ, сублимировав свое горе с помощью танца.Конечно, писатели должны изобретать, но что такого преступного в том, что они тоже сублимируют свои лучшие качества? Что ж, место образования комет было бы достаточно холодным, чтобы не сублимировал .т.е. далеко за линией льда (протопланетный диск; плотные межзвездные молекулярные облака).

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Сублимация в предложении (особенно хорошее предложение, например, цитата, пословица…)

1. Он представляет собой сублимацию страдания в красоту, формирование красивой иллюзии, скрывающей болезненную правду.

2. Нормативная теплоемкость, энтропия, сублимация, энтальпия графита.

3. Это может показаться близким к теории Фрейда сублимации .

4. Необходимо использовать сублимационный струйный принтер .

5. Преодолеваемый угол зрения большой взгляд мудрость, разум сублимация .

6. Кристаллы AlN были выращены модифицированным методом сублимации сэндвич в атмосфере азота. Словарь предложений

7. Его преимущества включают отсутствие сублимации хлорида аммония, низкую температуру гидролиза. и быстрая реакция.

8. Сублимация со снежной поверхности в южной горной тайге Восточной Сибири.

9. Групповой режим обучения с инструкциями — это сублимация обучения пониманию.

10. В пьесе разговор — это сублимация эротического влечения.

11. Любовь в стабильности угасания, сублимации тревоги.

12. Эта статья посвящена технологиям переноса сублимации текстиля , струйной сублимации и технологий переноса.

13. Предприятие Chun-Lei Banner Imprinter (Завод сублимационных машин Spring-Thunder ) было основано в 1990 году, это крупное частное предприятие.

14. Традиционный бунтарь, нарушение рутины. Прогресс сублимация , создайте будущее.

15. Сублимация полиэфирной ткани является очень зрелой технологией текстильной печати.

16. Согласно фрейдистской модели именно подавление и сублимация гомосексуального желания помогает сохранить идентичность и социальную организацию.

17. Возможно, в конце концов, всеобщие выборы — это всего лишь сублимация чертовски хорошего бунта.

18. Может ли кто-то кричать, когда все утихнет, может позволить сублимации одинокого ?

19. Процесс состоит из обработки заготовки покрытием, которое образуется на поверхности из газообразных продуктов сублимации , и разложения триазинового полимерного реагента в замкнутом объеме.

20. Белый игольчатый кристалл выделяли и очищали систематической экстракцией алкалоида на колонке с силикагелем и градиентной сублимацией из Oxytropis glabra.

21. В настоящее время предпринимательство, инновации и совершенствование — это сублимация духа.

22. В 21 веке книжный рынок переживает важное время стремительных инноваций и идеализма сублимации .

23. Полуаналитический метод используется для контроля теплового разгона при микроволновой сублимационной сушке во время стадии сублимации .

24. Каждый раз, обучая концепции жизни и смерти, следует помнить о назидании, одухотворении и сублимации .

25. Существуют экстракция растворителем, ионный обмен, вакуумная плавка, вакуумная перегонка или сублимация , электромиграция и региональная плавка и т. Д.

26. Стихи национальных меньшинств на юго-востоке Чунцина имеют очень давнюю историю. У них есть характеристики Bacantus, но они являются его сублимацией .

27. Результат творения — возрождение после истощения, падение зрения и луча — это как прыгание каждой тихой ноты, и это сублимация и вкус.

28. Кроме того, раскрывается процесс изготовления устройства на органических тонкопленочных транзисторах, предпочтительно путем относительной низкотемпературной сублимации или осаждения фазы раствора на подложку.

29. Отрицание, вытеснение, интеллектуализация, фантазия, компенсация, проекция, рационализация, формирование реакции, регресс, вытеснение и сублимация были механизмами защиты, определенными Фрейдом.

30. Мы легко можем видеть физическое пространство, в то время как абстрактное пространство принадлежит сублимации конкретного предмета.

Подключение через Art.

В каждом виде искусства есть человек или аспекты природы. Психоаналитик Зигмунд Фрейд определил то, что мы знаем как защитные механизмы; то, что защищает эго в самые уязвимые моменты. Один из тех защитных механизмов, которые использует человек, называется сублимацией. Сублимация — это функция, которую человек демонстрирует для преобразования социально неприемлемых идеализаций и импульсов в приемлемые действия и поведение.Тревога, грусть и другие чувства часто выражаются приемлемым образом с помощью сублимации. Искусство — одно из самых популярных способов сублимации. Это варьируется от картин, исполнительского искусства, письма, скульптуры и т. Д.

Смена настроения часто является следствием выражения искусства. В частности, это термин, называемый катарсисом, который можно описать как процесс высвобождения и, таким образом, освобождение от сильных или подавленных эмоций. Аристотель (1992) пришел к выводу, что драматическая трагедия имела катарсический эффект; Говорят, что трагедия пробуждает эмоции жалости и страха, чтобы избавиться от этих чувств и оставить зрителя очищенным и очищенным.Фрейд (1928/1961) также придерживался катарсического взгляда на искусство, утверждая, что произведения искусства позволяют как создателю, так и аудитории исполнять бессознательные инстинктивные желания, приводящие к удовольствию и снятию напряжения.

Есть некоторые основные эмоции, знакомые всем людям. Такие базовые эмоции могут выражаться и интерпретироваться по-разному в зависимости от окружающей среды. Такие эмоции, как счастье, печаль, страх, гнев, удивление и отвращение. Универсальность — это свойство, которое тянет каждого из нас к взаимосвязи этих эмоций.Что касается искусства и его выражений, связь создается через универсальность.

Создание искусства — это, помимо прочего, форма создания смысла, форма общения и форма регулирования эмоций (Winner, 1982). Исследование (Drake & Winner, 2012) показало, что творчество является одновременно терапевтическим, перенаправляет наши мысли и удерживает нас от размышлений. Искусство также способствует социальной активности, которая связывает нас с человечеством, и является хорошим напоминанием о том, насколько мы все люди.

Аристотель. (1992). Поэтика (Т. Бакли, Пер.). Буффало, Нью-Йорк: Книги Прометея.

Фрейд, С. (1961). Достоевский и отцеубийца. In J. Strachey (Ed.),

Стандартное издание полных психологических работ Зигмунда Фрейда (том 21). Лондон: Hogarth Press. (Оригинальная работа опубликована в 1928 г.)

Winner, E. (1982). Изобретенные миры: Психология искусств. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Жан-Мишель Баския (американец, 1960–1988 годы).