20+ психологических секретов, которые помогут читать людей как открытые книги
Наверняка вы не раз задумывались о том, как было бы здорово уметь читать мысли окружающих. Кому-то в этом вопросе помогает интуиция, но, если подобной проницательностью вы не обладаете, остается только одно: учиться понимать язык тела.
Не секрет, что с помощью невербального общения мы получаем 55 % информации. Об этом не раз говорил известный австралийский писатель Аллан Пиз. Мимика, жесты и телодвижения способны сбросить с человека маску, обнажив его истинные мысли и чувства.
AdMe.ru предлагает обратить внимание на сигналы, которые посылают нам окружающие, порой сами того не подозревая.
1. Прикрывание век
Если человек, общаясь с вами, прикрывает веки, знайте: он пытается спрятаться, оградить себя от внешнего мира. Причем это вовсе не означает, что собеседник вас боится. Скорее наоборот, он хочет убрать вас из поля своего зрения, потому что вы могли ему надоесть.
Закрыл глаза — бац! — и вы исчезли.
2. Защита рта рукой
Это яркий пример того, что все мы родом из детства. Вспомните, как вы прикрывали рот ладошкой, когда не хотели что-то рассказывать. Во взрослом возрасте то же самое. Несколько пальцев, ладонь или даже кулак у рта помогают нам сдерживать произносимые слова. Иногда этот жест маскируется притворным покашливанием.
3. Покусывание дужки очков
Видите, что знакомый задумчиво покусывает дужку очков? Поспешите поддержать и приободрить его. Он явно чем-то озабочен и на подсознательном уровне стремится почувствовать безопасность, как в младенчестве, у материнской груди. Кстати, карандаш, ручка, палец, сигарета или даже жвачка во рту могут говорить о том же.
4. Демонстрация лица
Как правило, этот жест применяют для привлечения внимания представителей противоположного пола. Опираясь подбородком на сложенные руки, мы выставляем свое лицо напоказ, словно в витрине магазина, как бы говоря: «Вот она я во всей красе, любуйтесь на здоровье».
Мужчинам следует запомнить этот жест, чтобы не упустить возможность вовремя сделать комплимент.
5. Поглаживание подбородка
Так человек пытается принять решение. При этом его взгляд может быть обращен вверх, вниз, вбок… да куда угодно. Он вряд ли осознает, что именно рассматривает в данный момент, так как полностью погружен в свои размышления.
6. Скрещение рук
Один из самых распространенных жестов. Неудивительно, что в этой позе многие чувствуют себя максимально комфортно, — такое положение позволяет отгородиться от окружающих. Часто мы используем этот жест, когда чем-то недовольны. Скрещенные на груди руки — это явный сигнал отрицательного настроя собеседника.
7. Прихорашивание
Согласитесь, это уже более открытая поза? Стремясь понравиться мужчине, женщина начинает выставлять себя в наиболее выгодном свете. Она выпрямляется, чтобы подчеркнуть грудь, и, как правило, скрещивает ноги. Сложенные и опущенные вниз руки — сигнал внимания и повышенного интереса к собеседнику.
8. Наклон вперед
Когда человек испытывает симпатию к собеседнику и готов идти с ним на контакт, он обычно наклоняется к нему. При этом ноги могут остаться на месте, но тело интуитивно подастся вперед.
9. Откидывание назад
Если человек откидывается на спинку стула, он тем самым дает понять, что ему наскучил разговор. Возможно, он чувствует себя неловко в компании собеседника.
10. Раскачивания с носка на пятку
Да, так делают не только дети, но и взрослые. Это означает, что человек сильно волнуется.
11. Потирание ладоней
Считается, что руки транслируют то, что думает голова. Потирание ладоней, как правило, выражает положительные ожидания человека, надежду на то, что он в чем-то преуспеет. Словом, именно так мы делаем, когда думаем о предстоящей выгоде.
12. Рукопожатие «перчатка»
Если свободной рукой собеседник обхватывает вашу кисть, то показывает, что ему можно доверять.
13.
Рукопожатие с ладонью сверхуЛадонь сверху, накрывающая чужую руку, свидетельствует о сопереживании, участии, но только если это было сделано сразу. Если руки уже были сцеплены некоторое время, а потом кто-то решил положить сверху вторую руку — это может говорить о его желании показать, кто тут главный.
14. Рукопожатие с ладонью снизу
Если вы поддерживаете руку собеседника снизу, то как бы говорите ему о готовности оказать помощь.
15. Рукопожатие с прикосновением
Свободной рукой можно также коснуться предплечья, локтя или спины другого человека. Подобное вторжение в личное пространство символизирует потребность в общении. Причем чем ближе этот жест к корпусу тела, тем больше данная потребность.
16. Поправление галстука
Здесь все очень ситуативно. Если мужчина делает так в обществе симпатичной женщины, то, вероятно, она ему нравится. Но этот же жест может означать, что человеку неуютно. Он соврал или просто хочет покинуть общество, в котором находится.
17. Собирание несуществующих ворсинок
Это так называемый жест вытеснения. Чаще всего люди используют его, выражая тем самым молчаливое несогласие. Иными словами, свое мнение они открыто не высказывают, но с происходящим вокруг точно не согласны.
18. Закидывание ног на стол
Такой жест может означать многое: невоспитанность, неуважение, стремление показать себя биг боссом или же просто заботу о собственном здоровье. И все же психологи склоняются к мнению, что даже если вам комфортно в этом положении, лучше отдыхать так дома или у родственников.
19. Сидение верхом на стуле
Стул — это не конь, а его спинка хоть и напоминает отдаленно щит, но все же служит другим целям. Так что многих такая манера сидения вполне обоснованно раздражает, ведь интуитивно мы ощущаем исходящую от человека агрессию. Эту позу, как правило, выбирают люди доминирующего типа. Не хотите показаться слабее — стойте над ними, пока они восседают на своем коне.
20. Поигрывание снятой туфелькой
Скрещенные ноги — одна из самых привлекательных женских поз. Поигрывая полуснятой туфелькой, мы еще больше акцентируем на них внимание. Такой жест говорит о спокойном, расслабленном настроении женщины и служит своего рода зеленым сигналом светофора для мужчины.
21. Зрительный контакт
Глаза — это зеркало души, а также отличный инструмент коммуникации. В них можно прочесть все чувства и эмоции собеседника. Влюбленные пристально смотрят друг другу в глаза, подсознательно ожидая увидеть, как они становятся больше. А это очень даже заметно, ведь зрачки могут увеличиться в 4 раза в сравнении со спокойным состоянием. Кстати, если человек сердится или злится, то его глаза становятся похожими на бусины за счет максимального сокращения зрачков.
Иллюстратор Anna Syrovatkina специально для AdMe.ru
Как психологи изучают поведение людей по соцсетям и смартфонам и что в интернете позволяет предсказать скорое увольнение
Как машинное обучение и большие данные помогают психологам изучать поведение людей, возможно ли предсказать депрессию по постам в соцсетях и что такое социальный почерк?
«Бумага» поговорила с сотрудницей Лаборатории интернет-исследований ВШЭ Ларисой Марарицей.
Она выступила 31 октября на Science Slam с лекцией «Социальный почерк: цифровые данные и вычислительная психология».
Science Slam — битва ученых, которую проводит «Бумага». Партнер мероприятия — «Газпром нефть».
Кандидат психологических наук
— Социальная психология (изучает закономерности поведения и деятельности людей в социальных группах, а также психологические характеристики самих групп — прим. «Бумаги») существует более 100 лет. Но только сейчас для нас открывается возможность использовать объективные данные в исследованиях.
Ученым важны объективные данные, но получить их можно не всегда. Прямые опросы, анкетирование, опросники, тесты, наблюдение и эксперименты дают по большей части субъективные данные: люди знают, что их изучают, исследователь тоже субъективен — и получаются искаженные ответы.
С помощью анализа больших, динамических, объективных данных о поведении человека можно получить более точную информацию: мы изучаем, как человек ведет себя в обычной жизни — и какие именно действия он совершает в привычной обстановке.
Эти данные хранятся как записи его действий в цифровой среде и того контента, который он создает. В этом случае мы можем проанализировать не 100–200 человек на протяжении года, а сотни тысяч и миллионы людей, информация о которых собирается за несколько лет. Всё это — вычислительная психология.
С помощью больших данных психологи могут исследовать всё, что угодно. Начиная от того, как люди друг на друга влияют, как коммуницируют, заканчивая тем, как они думают и что чувствуют в определенных ситуациях и так далее. Научное исследование предполагает согласие респондента на участие, хотя есть исследования и на открытых, публичных данных. Однако получив согласие на доступ к соцсетям, смартфонам и другому цифровому пространству, мы можем собирать оттуда данные об их действиях, интересах, круге знакомых и многом другом. Мы можем провести исследование с контролем факторов или дополнить цифровые данные привычными для психологии инструментами, такими как опросники.
При этом даже в вычислительной психологии нужны субъективные данные.
В отличие от политологов и социологов, нам важно получать не только пассивную информацию. Например, мы спрашиваем, насколько людям близок человек, с которым они переписываются в соцсети. Это помогает лучше проверить гипотезу в нашей сфере.
Сейчас психологам редко удается отследить цифровой след человека (то, что можно узнать о наших действиях из интернета и баз данных, цифровых сервисов, логов смартфона). Эти данные очень трудно раздобыть внутри академической среды, обычно их много у крупных компаний, которые не стремятся делиться этой информацией. Еще хуже то, что их редко можно сделать открытыми и доступными для других исследователей.
— Разговор о больших данных в психологии начался около 10 лет назад. В настоящее время мало исследователей занимаются вычислительной психологией, так как это достаточно сложно и дорого: нужен междисциплинарный коллектив с дата-саентистом, лаборатория и средства, доступ к данным, к тому же это дорого. Паранойя вокруг цифровых данных делает их еще более закрытыми, они все чаще оказываются доступными только компаниям и сервисам.
Я разделяю два направления исследований в вычислительной психологии, которые опираются на появление большого количества данных.
Первая линия исследований использует технологии машинного обучения и классические модели описания личности. Это направление дает возможность использовать психологию шире, в прикладных решениях, например, для персонализации. Второе направление использует большие данные и предлагает учитывать характер новых данных и использовать априорные модели для решения фундаментальных вопросов, которые не существовали ранее.
Один из результатов исследования в сфере вычислительной психологии — социальный почерк человека. Это паттерн внимания человека к своим друзьям и знакомым. Внимание измеряется в минутах разговора или переданных символах, а человек описывается тем, как много внимания он уделяет близким и едва знакомым людям. Оказывается, что распределение этого внимания устойчиво, даже если меняются контакты человека, уходят старые и приходят новые друзья.
— В 2012 году вышла работа [английского антрополога Робина] Данбара с коллегами, которая предлагала интересную модель на стыке антропологии и эволюционной психологии. Эта модель базировалась на том, что у людей есть два ограничения: число Данбара, согласно которому он может общаться лишь со 150–230 людьми, и то, что человек неравномерно распределяет свое внимание. Эти две идеи стали основой модели функциональных слоев в социальном окружении человека.
Согласно этой модели, всё окружение человека делится на несколько слоев, отличающихся по силе связи. Есть близкие люди и те, к кому человек не испытывает сильной эмоциональной привязки: например, общается раз в год. Разделение на слои можно проанализировать с помощью больших данных: вероятно, с близкими мы будем больше общаться по телефону по сравнению с теми, с кем у нас слабая социальная связь.
В практическом плане знание о социальном почерке дает возможность предсказать, например, время, когда человек уволится — в таком случае возникает резкое уменьшение коммуникаций с людьми внутри компании, потому что появляются новые связи.
Это происходит потому, что у каждого человека есть коммуникативное ограничение (число Данбара). А если человек ищет другую работу, другую тусовку или так далее, часть его контактов меняется. Подтверждение этому феномену дали проведенные на Западе исследования, основанные на данных о переписке внутри компании, публичных комментариях в социальных сетях.
Уже существуют стартапы, которые предлагают аналитику, основанную на объеме коммуникаций людей для повышения эффективности работы организаций. Они собирают данные о коммуникации в своей компании, выстраивают коммуникативные сети и анализируют положение людей в этой сети, направление коммуникаций и так далее. Они делают невидимое общение людей видимым и анализируют его, надеясь раскрыть секреты эффективных команд.
— Цель науки — знания. Мы все изучаем то, что может вообще не пригодиться, а может через 10 лет стать основой прикладной области. Мы не всегда понимаем последствия исследования и значимость тех открытий, которые мы делаем.
Однако часто они становятся применимы.
Так, вычислительная психология изучает в том числе digital mental health: как социальные сети влияют на общение, как смартфоны влияют на наше внимание и так далее. Все эти исследования стали возможны благодаря объективным данным. Человек может думать, что за день провел полчаса в смартфоне, а на самом деле три — и это происходит не только потому, что люди любят приукрашивать свои ответы, но и из-за того, что он сам может чего-то не замечать или не помнить.
При этом в вычислительной психологии очень важно знать заранее, что ищешь. Если мы не знаем, что искать, то это будет то, что дата-саентисты называют «кладбищем данных». Скорее всего, не собирая данные в согласии с априорными идеями, гипотезами и соответствующим им дизайном, мы не найдем ничего стоящего или неслучайного.
Например, в прикладных исследованиях с использованием цифровых данных всё проще: если мы исследуем состояние депрессии, то ее также можно найти с помощью больших данных.
Один из признаков депрессии — моторная заторможенность. Если в нормальном состоянии человек пользуется тачскрином с одной скоростью, то с депрессией у него будет уже другая моторика. Еще один фактор — то, что человек никуда не ходит. А мы это можем отследить по геолокации. Оба этих случаях будут цифровыми маркерами изменения состоянии, — а если их будет много, то стоит забить тревогу.
— При анализе больших данных существует много этических препон и трудностей, связанных с доступностью этой информации До сих пор идет дискуссия о границе между чувствительными и «обычными» данными.
Большие данные можно собирать по открытой информации, например той, которую человек выкладывает во «ВКонтакте». Но и здесь возникает проблема: вроде бы человек сам принял решение опубликовать эти данные для всех, но он не знал, для чего они будут использоваться и не давал разрешения на исследование.
Существуют коммерческие исследовательские инициативы внутри крупных компаний вроде «ВКонтакте» и Facebook.
Ясно, что они собирают данные о пользователях, — но трудно понять, действительно ли человек дает согласие на то, что компания дальше будет с этими данными делать. А выбора нет: всё равно все мы пользуемся смартфонами, сетями, банковскими сервисами и так далее. Более того, существуют и прикладные исследования. Например, если вы играете в компьютерную игру — ваше поведение анализируется, и игра может подстраиваться под вас.
По большим данным можно опознать человека, даже если нет прямых идентификаторов. Это не только фотографии, но и, например, корпус текстов: исходя из нескольких текстов с вашим авторством, можно определить и привязать к вам текст, под которым не стоит фамилия.
При этом всё, что хорошо для этики, часто тормозит исследования и развитие. Чем больше мы ставим преград, тем труднее проходит наша работа. Мы, например, проводили исследования, используя информированное согласие подходящих нам людей: они отвечали на ряд вопросов и давали доступ к соцсетям, а мы объясняли им, какие данные будем оттуда собирать.
Такие исследования проходят этическую комиссию и к ним в основном не возникает вопросов. Но те данные, которые мы собирали в этом исследовании, уже практически недоступны — возможность собрать их закрыта социальной сетью год назад.
8 вещей, которые я узнала о людях, когда стала работать психологом
По просьбе «Афиши Daily» психотерапевт Адриана Имж, которая консультирует клиентов с 2007 года, поделилась своими наблюдениями.
1. Чем более здоровые отношения у клиента были в семье, тем легче ему обратиться к психологу
Чем лучше были отношения в семье, чем безопаснее были родители (или кто-нибудь близкий — бабушка, тетя, троюродная сестра), тем легче клиенту найти контакт с терапевтом и «своего» терапевта, тем меньше у него сопротивления и ужаса в работе. Такой парадокс. Сложности с доверием и возможностью обратиться за помощью сами себе могут быть запросом на работу, потому что у многих клиентов опыта безопасной помощи в детстве было очень мало или не было совсем.
2. Проблемы есть у всех. Особенно у тех, кто о них не говорит
Далеко не все могут что-то рассказать о себе в блоге или в диалоге с друзьями. Многие люди не могут говорить о своих трудностях даже с психологом: им кажется, что так они превращаются в неудачников. И, оказывается, многие диалоги с друзьями строятся не по принципу «говорит тот, кому есть что сказать», а «говорит тот, кто может что-то сказать».
Бывают случаи, когда человек переживает рак, но не находит возможности рассказать об этом подруге, которая уже второй час жалуется на то, что любовник забыл у нее под кроватью носок.
3. В России благополучным браком обычно называется брак «четыре не»
Многие женщины приходят с тем, что у них «хороший муж». Хороший муж — это человек, который «не пьет, не бьет, не оскорбляет и не гуляет».
То, что такой человек, например, «не работает», «не занимается детьми», «не участвует в бытовой жизни семьи», «не хочет женщину» или «не отрывается от планшета» плохим мужем его не делает.
«Четырех не» обычно достаточно для того, чтобы женщина панически боялась разрушить отношения. Хотя, конечно, бывают и по-настоящему благополучные браки — с любовью, доверием и поддержкой.
4. Многим людям трудно говорить о себе
Чаще всего их вообще этому не учили в детстве или даже запрещали рассказывать о себе. Поэтому за час диалог может пятнадцать раз прокрутиться на карусели «У меня прекрасные друзья, у меня чудесные дети, мне очень повезло с работой, мне что-то плохо, непонятно почему, ведь у меня прекрасные друзья, у меня чудесные дети, мне очень повезло с работой». Узнать, что по-настоящему беспокоит такого человека, зачем он пришел и чего хочет от встреч с психологом, удается далеко не сразу.
Подробности по теме
Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала
5. Психологический жаргон часто мешает разобраться, что именно происходит с клиентом.
В первую очередь — ему самомуЛюди узнают слова «прокрастинация», «выученая беспомощность», «нарцисс» и «зона комфорта» и постоянно их используют. Вместо описания чувств и ощущений сразу переходят к оценке поведения.
Это напоминает историю, которую я когда-то прочитала в сообществе беременных: девушке поставили диагноз «воспаление мочевого пузыря», но диагноз ей не понравился, поэтому она начала пить ношпу от тонуса матки. Так и клиент говорит «у меня прокрастинация» и «мне нужно выйти из зоны комфорта», хотя на самом деле у него астеническая депрессия и в зоне комфорта он никогда не бывал.
Подробности по теме
Как вести себя, если близкий человек в депрессии? Объясняет психолог
Как вести себя, если близкий человек в депрессии? Объясняет психолог6. Приходя к психологу, люди часто не хотят или не готовы его слушать
Особенно трудно это в начале пути: клиенту кажется, что он знает, что и когда должен сказать психолог, как он должен себя вести и что делать, чтобы ему помочь. А психолог делает, разумеется, что-то другое. Часто это вызывает большое удивление.
Виноваты, конечно, в этом и средства массовой информации, которые часто приглашают в качестве экспертов радикальных и демонстративных специалистов, а то и совсем не специалистов, и современная культура (в сериале психолог может работать с клиентом за секс и делиться историей клиента с его братом («Люцифер») или быть психопатом, который узнает страхи клиента, а потом его именно так и убивает («Мыслить как преступник»)).
7. Некоторые клиенты могут годами обманывать психологов
Казалось бы, это невыгодно в первую очередь клиенту, ведь специалист работает с некоторой «сферической лошадью в вакууме», но сказать правду для клиента в этот момент может быть еще более разрушительно. Как правило, такие люди ходят к психологу не для того, чтобы получить помощь в реальной ситуации, а для того, чтобы просто побыть там, где можно быть каким-то другим.
8. Все мы очень одиноки
И очень часто люди одиноки и в семьях, и с друзьями, и даже приходя к психологу они все равно одиноки, потому что психолог «ненастоящий человек».
Меня часто выручает живая мимика (я не скрываю ни слез, ни смеха во время сессии — и многие клиенты постепенно привыкают, что я живая и по-настоящему с ними), но и это не всегда помогает: привычка не доверять лишает человека друзей и близких надежнее смерти, безденежья и болезней.
Право на память: что говорят психологи о тайне усыновления
Говорить или нет приемному ребенку о его прошлом? Все психологи давно и однозначно советуют, что важно говорить правду и ничего не скрывать, однако традиция и стереотипы часто оказываются сильнее. В очередной раз тему прошлого детей-сирот и тайны усыновления поднял приезд в Россию Алекса Гилберта из Новой Зеландии, который когда-то родился в России и был усыновлен в возрасте двух лет. В материале «Филантропа» — мнение психолога и приемной мамы о том, почему усыновленные дети имеют право знать свое прошлое.
«Знания о прошлом помогают быть целостной личностью»
Наталия Мишанина, детский и семейный психолог, специалист по работе с приемными семьями, руководитель психологической службы благотворительного фонда «Арифметика добра»:
«Каждый человек имеет право знать правду про своё прошлое.
Но человек имеет право на память. И вот ребенок вспоминает маму, которая приходила усталая с работы, и как от неё пахло едой и спиртным. И как она говорила, что «это я от усталости, сынок, чтоб силы были». И помнит, как приносила какую-то еду, непонятно какую, но вкусно пахнущую. А ещё помнит старого деда, который сильно храпел, когда засыпал где попало, но очень интересные истории всегда рассказывал, хоть и ругался крепко. И помнит, что была собака, похожая на лайку. И как однажды спасла его, набросившись на обидчиков, а ещё помнит дом, кровать свою помнит, над которой иконка висела, это бабка повесила и все время бормотала что- то стоя над ним, когда засыпал, а потом гладила по голове своей костлявой рукой.
А вот другая память. «Я не знаю свою мать, своего отца. Меня оставили в роддоме. Но каждый раз, когда приходят новые ребята к нам в группу, они начинают рассказывать о своих родаках. И мне тоже хочется хоть о ком то рассказать. Хочу посмотреть на них, какие они? Спросить, почему они меня бросили».
Самая сильная травма — когда лишаешься самого дорогого, материнской любви и заботы , когда возникает вопрос, образовавшийся на месте пустоты, в том месте, где должна быть родительская любовь: за что? За что меня наказали и в качестве наказания лишили мамы и семьи? И эту травму трудно перекрыть какой- то другой.
А окружающим трудно находиться рядом с этой травмой.
Что движет маленьким человеком, заложником тайны усыновления? Что хочет узнать или сделать подросток, который все свои 16 лет прожил в системе, так и не попав в семью? О чем мечтает молодой человек, которого разлучили с семьёй в раннем возрасте? Здесь нет однозначного ответа. Каждый из них ищет свою правду. Кто- то хочет получить ответ на вопрос, за что? Кем-то движет интерес, кем-то любовь и ответственность: «Вот будет мне 18 лет, я выйду из детдома, колледж закончу, работать пойду и тогда мать свою найду, от пьянки её вылечить хочу. Она же у меня хорошая». А есть и те, у кого жизнь сложилась иначе, их приняла другая семья, дружная, тёплая, заботливая, помогла на ноги встать, человеком сделать. И вот тогда наступает самое время найти кровных маму и папу, и сказать им спасибо, что не убили в утробе, а сохранили жизнь, и эта жизнь удалась.
История каждого человека состоит из прошлого, настоящего и будущего. Говорят, что «начать с чистого листа», то есть переписать свою историю, не получается, все равно возвращаешься в то время, когда все только начиналось.
Что человеку могут дать знания о прошлом:
- Знания о том, что он есть, что он жив. Знания о себе: красивый, умный, способный, ловкий, спортивный, а значит, были задатки, и эти зерна были посажены биородителями. Наследственный фактор никто не отменял. Но посмотреть на него нужно с ракурса способностей, которые заложены в человеке с рождения;
- Опыт переживания прошлого преподносит нам уроки: «я никогда не брошу своего ребёнка»; » наркоманами быть очень плохо», » ненавижу алкашей» или » хочу научиться печь пироги, как мама», «у меня будет машина, зелёная, как у отца».
- Это умение прощать. Всем очевидно, что существует невидимая грань между прошлым, настоящим, и будущим. Мы наблюдаем, как наши обиды, злость и ненависть порой мешает строить новые отношения и негативно влияют на будущую жизнь.
Принятие прошлого и прощение мамы и папы за то, что оказались слишком слабыми, чтобы позаботиться о ребёнке, — это огромный шаг в развитии личности. Знание о прошлом помогает человеку быть целостной личностью. А взрослый, который находится рядом с ребёнком, может помочь ему, и аккуратно и деликатно вплести нити прошлого в его настоящую жизнь.
Принятие прошлого и прощение мамы и папы за то, что оказались слишком слабыми, чтобы позаботиться о ребёнке, — это огромный шаг в развитии личности. Знание о прошлом помогает человеку быть целостной личностью. А взрослый, который находится рядом с ребёнком, может помочь ему, и аккуратно и деликатно вплести нити прошлого в его настоящую жизнь.«Мне всегда хотелось выяснить, кто мои родители и почему они меня бросили»
«Мы не боги, чтобы создавать ребенку выдуманную реальность»
Диана Машкова, мама четверых детей, трое из которых приемные, руководитель Клуба «Азбука приемной семьи» благотворительного фонда «Арифметика добра»:
Каждому важно знать о своих корнях. Если бы я не знала, кто меня родил на свет, мне было бы тяжело. Представьте, что у человека нет образа матери. Пустота. В итоге либо вы придумываете для себя этот образ, либо начинаете искать кровную мать. Потому что хотите знать – какая она, почему она так поступила, почему оставила вас.
Та же история с отцами, которые оставили своих детей. Это базовые потребности человека – знать, откуда он. Врать нельзя. Мы, приемные родители, не боги, чтобы создавать ребенку выдуманную реальность и внушать ему, что это мы его родили. Усыновление ребенка – не повод ломать ему психику.
Нашу маленькую Дашу мы удочерили в ее младенчестве, но сейчас она уже подрастает, ей 4 года, и через сказку, опосредованно, я рассказала ей о том, что мы не кровные ее родители. Рассказала, что ее родила ее кровная мама, но не смогла жить с ней, а мы, ее мама, папа и старшая сестра Нэлла, тем временем долго ждали и искали ее, и наконец нашли. Детям не нужно навязывать эту информацию, впихивать ее насильно, но оставлять без внимания или обесценивать запрос ребенка нельзя. Ведь у любого малыша когда-нибудь появится вопрос: «А я была у тебя в животике?». И Даша спросила меня о том же, а я не сочла возможным соврать. Ребенок хочет знать, как он появился на свет. И правильнее рассказывать ему правду.
Да, часто приемные родители боятся: а вдруг приемный ребенок, когда вырастет, отправится на поиски своих кровных родных, бросит их, перестанет любить? Это не так.
Да, возможно, он захочет узнать о своих корнях, о мотивах поведения своих кровных родителей. Но если у вас была счастливая семья, конечно, он вас не оставит и не разлюбит. У моей средней приемной 15-летней дочери, тоже Даши, есть кровная мама, они общаются. Не так давно женщина освободилась из мест заключения. Мы тоже боялись – как это будет? Вдруг Даша уйдет? А еще была ревность, не скрою. Видимо, это похоже на ревность приемных и кровных детей друг к другу по отношению к маме. Но я взрослый человек, я понимаю ситуацию и мы смогли примириться с этим. Дашина мама стала важным элементом в нашей семейной структуре. Это момент принятия: мы приняли Дашу со всей ее историей, с ее прошлым, с ее родственниками.
«Это был сложный шаг не только для меня, но и для ребенка»: история одного усыновления
Действительно ли поп-ит вызывает зависимость — психолог
https://crimea.ria.ru/20210530/Deystvitelno-li-pop-it-vyzyvaet-zavisimost—psikholog-1119627330.
html
Действительно ли поп-ит вызывает зависимость — психолог
Действительно ли поп-ит вызывает зависимость — психолог — РИА Новости Крым, 31.05.2021
Действительно ли поп-ит вызывает зависимость — психолог
Современный человек ежедневно испытывает разного рода стресс и тревогу. Для борьбы с этими, казалось бы, неприятными явлениями придумано множество… РИА Новости Крым, 31.05.2021
2021-05-30T18:55
2021-05-30T18:55
2021-05-31T09:03
общество
новости
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn1.img.crimea.ria.ru/img/07e4/0b/1a/1118988452_0:84:960:629_2072x0_60_0_0_7d034b40e2a151a83a59cfb95990668f.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 30 мая – РИА Новости Крым. Современный человек ежедневно испытывает разного рода стресс и тревогу. Для борьбы с этими, казалось бы, неприятными явлениями придумано множество игрушек-антистресс. Вызывают ли они зависимость, рассказала в эфире радио «Спутник в Крыму» доцент факультета психологии ТА КФУ им Вернадского Юлия Евдокимова.
Поп-ит – это двухсторонние антистресс-игрушки, в которых много пузырьков. Когда их сдавливаешь, они издают звук, похожий на лопанье пузырчатой пленки.»Это снижение когнитивного контроля над ситуацией. Стресс связан с тем, что мы не знаем будущего, что с нами произойдет. Щелкая ручкой или лопая шарики поп-ит, мы просто снижаем значимость ситуации. Ничего опасного в этом нет. Думаю, что зависимость здесь маловероятна, так как мы не получаем позитивной обратной связи слишком уж высокой. Никаких особенных психофизиологических изменений с нами не происходит, как, например, с алкоголем или заеданием», — поделилась она.По словам Евдокимовой, тревога – это не плохо. Это состояние экстренной мобилизации организма. Стадия тревоги – это первая стадия стресса.»Очень важно, каким образом мы перейдем на вторую стадию – стадию сопротивляемости, когда мы пытаемся устойчиво поддержать уровень адаптивности. В течение жизни человек начинает понимать, как ему справляться со стрессом. Есть, действительно, люди стрессоустойчивые, есть люди с низкой адаптивностью», — отметила психолог.
Как уточнила специалист, стресс можно испытать даже в плохо проветриваемом помещении, при прослушивании громкой музыки, при испуге, гневе.Ранее врач-психиатр Александр Федорович в эфире радио «Спутник в Крыму» сообщил, что «антистрессовые» товары могут отвлечь от текущих проблем и того, что происходит здесь и сейчас, но никакого отношения к стрессу они не имеют.
/20210519/Menshe-stressa-rossiyane-stali-rezhe-nervnichat-1119592986.html
/20210228/Kak-izbezhat-pereedaniya-pri-stresse-rekomendatsii-psikhologa-1119310647.html
РИА Новости Крым
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Крым
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/
РИА Новости Крым
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, новости
СИМФЕРОПОЛЬ, 30 мая – РИА Новости Крым. Современный человек ежедневно испытывает разного рода стресс и тревогу. Для борьбы с этими, казалось бы, неприятными явлениями придумано множество игрушек-антистресс. Вызывают ли они зависимость, рассказала в эфире радио «Спутник в Крыму» доцент факультета психологии ТА КФУ им Вернадского Юлия Евдокимова.19 мая, 21:57
Меньше стресса: россияне стали реже нервничатьПоп-ит – это двухсторонние антистресс-игрушки, в которых много пузырьков.
Когда их сдавливаешь, они издают звук, похожий на лопанье пузырчатой пленки.
«Это снижение когнитивного контроля над ситуацией. Стресс связан с тем, что мы не знаем будущего, что с нами произойдет. Щелкая ручкой или лопая шарики поп-ит, мы просто снижаем значимость ситуации. Ничего опасного в этом нет. Думаю, что зависимость здесь маловероятна, так как мы не получаем позитивной обратной связи слишком уж высокой. Никаких особенных психофизиологических изменений с нами не происходит, как, например, с алкоголем или заеданием», — поделилась она.
По словам Евдокимовой, тревога – это не плохо. Это состояние экстренной мобилизации организма. Стадия тревоги – это первая стадия стресса.
28 февраля, 18:26
Как избежать переедания при стрессе: рекомендации психолога«Очень важно, каким образом мы перейдем на вторую стадию – стадию сопротивляемости, когда мы пытаемся устойчиво поддержать уровень адаптивности. В течение жизни человек начинает понимать, как ему справляться со стрессом.
Есть, действительно, люди стрессоустойчивые, есть люди с низкой адаптивностью», — отметила психолог.
Как уточнила специалист, стресс можно испытать даже в плохо проветриваемом помещении, при прослушивании громкой музыки, при испуге, гневе.
Ранее врач-психиатр Александр Федорович в эфире радио «Спутник в Крыму» сообщил, что «антистрессовые» товары могут отвлечь от текущих проблем и того, что происходит здесь и сейчас, но никакого отношения к стрессу они не имеют.Книга — лучший психолог. Почему художественная литература «лечит», и как ее правильно читать
Добрый день. Меня зовут Надежда Железняк, я психолог, автор книг, автор проекта «Культтерапия» и предлагаю сегодня поговорить о теме, к которой я отношусь очень трепетно. Давайте поговорим о литературотерапии, о книгах, и вообще, нужно ли читать художественные книги. А то, знаете, я недавно услышала, как один из моих коллег сказал, что в общем-то научпоп это наше все, а художественные книги так, для развлечения, не более.
И честно сказать, меня это прямо лично даже как-то ранило, потому что по первому очень далекому образованию я филолог, к книгам отношусь с большой нежностью, и имея психологическое образование, понимаю, что в этом есть и масса пользы для исцеления своей души. Давайте разбираться, почему.
Если какая-нибудь шикарная научная книга, допустим, вот недавно перечитывала Дика Свааба «Мы — это наш мозг», подарит нам очень, знаете, такие интересные, интригующие, полезные знания о любви, о дофамине, о том, что происходит в нашем мозге в этот счастливый период, но такая книга никогда не опишет нам чувственный опыт, а согласитесь, в любви гораздо больше чувств, чем дофамина. А вот «Анна Каренина» со всей силы толкнет нас именно в омут переживаний. Таким образом мы можем очень многое понять для себя, потому что когда мы говорим только, знаете, на языке науки, это похоже на такое жевание бумаги. Конечно, его можно сделать максимально интенсивным, и даже подсластить, и приятным, потому что, допустим, когда я читаю Марка Льюиса «Биология желания», я читаю взапой ее, ничуть не с меньшим интересом, чем какую-то художественную литературу.
Но тем не менее, такая литература никогда не подарит нам чувственный опыт осмысления даже тех ситуаций, которые мы, возможно, не переживали, но их нам и не надо переживать, мы забираем этот опыт главных героев, мы настолько сильно включаемся очень часто в происходящее в книге, что как бы берем то, что испытывают главные герои, и помещаем этот опыт внутрь себя.
Также такая книга может помочь понять других людей. Лев Николаевич Толстой, по-моему, великий психолог, я не устаю повторять, что в его «Анне Карениной» или в «Войне и мире» содержится, может быть, больше ответов на наши психологические вопросы, чем в какой-нибудь самой крутой энциклопедии, потому что мы можем смотреть на ситуацию с абсолютно разных сторон, мы можем понимать, что чувствует один герой, что в этот момент делает другой. Не это ли лучшее пособие по такому, знаете, психологическому базовому образованию?
Итак, второй важный момент, чем же так полезны художественные книги. Знаете, я нежно люблю фантастику.
В моем блоге есть такая рубрика «Десять минут», где мы читаем короткие рассказы. Не так давно я порекомендовала подборку, куда вошли и Брэдбери, и Шекли, и была в недоумении, потому что мало кто решился читать эти рассказы. Борхеса читают, Сэлинджера читают, Зощенко читают, а вот к фантастике почему-то были достаточно равнодушны, говорят, ну это не имеет никакого отношения к нашему миру. Я готова была парировать в споре, потому что фантастика имеет прямейшее отношение к нашей реальности, а может быть она даже, знаете ли, более реальна, чем то, что происходит в каких-то романах, которые вроде бы как основаны даже на каких-то действительно биографических событиях. И очень многие современные исследователи, в том числе, допустим, Илон Маск, или Илья Чех, это создатель «Моторики», а «Моторика» занимается робототехникой и протезами для детей роботизированными, выглядит это феноменально, они находятся в Сколково, в общем, ребята действительно потрясающие, так вот Илья Чех сказал, что именно фантастика сформировала его как личность и дала возможность настолько сильно открыть границы своего сознания, чтобы создавать роботов и придумывать настолько обалденные и полезные гаджеты для детей.
Кстати, Нил Гейман, сценарист, создатель комиксов, рассказал очень интересную историю. Он сказал о том, что был в 2007 году в Китае на общем слете любителей фантастики, он впервые проходил в Китае, раньше там в общем никто не старался увлекаться фантастикой. Когда он спросил, почему вы все-таки открылись именно этому жанру, они сказали, что мы поняли, что в нашей стране умеют производить, но не умеют придумывать, и именно фантастика способствует развитию творческого мышления и открытию вот этих вот новых граней нашего мира.
Третье, книга это, знаете, вообще в каком-то смысле такой магический предмет, потому что книга способна, как ширма, накрыть нас куполом и перенести нас в другую реальность. Действительно иногда бывают такие события в жизни или переживания, когда нам жизненно необходимо укрыться, как в детстве, толстым одеялом и знать, что у нас хватит сил это пережить. Так вот книга может даровать нам такой вот защитный купол. По-моему, тоже неплохо.
Следующий пункт.
Художественные книги, конечно, неимоверно расширяют словарный запас. А чем больше наш словарный запас, тем больше у нас способов познания этой реальности, тогда на нас не просто одета черная одежда, тогда она может быть иссиня-черной, цвета вороного крыла. Правда ведь, уже жизнь кажется капельку интереснее?
Только представьте, мы в наших сумочках носим РГБ и Ленинскую библиотеку, вместе взятые, и Лондонскую библиотеку с 12 миллионами книг. Но книги чаще всего остаются не прочитанными, мы скачиваем их, или очень часто покупаем их, ставим на полку в надежде, что когда-нибудь их прочтем, но они так и остаются нетронутыми. Согласитесь, это тоже такая сложность нашего времени, в Японии для этого явления даже есть название, правда, я его не помню, но они утверждают, что это целое такое, знаете, психологическое явление, когда мы их даже не открываем, но нам тепло как бы от ощущения приобщенности к этой книге. Так вот, что если я скажу, что дело не в том, что мы ленимся, то есть являемся пассивными, а в том, что наоборот, мы слишком активны. Мир несется на бешеных скоростях, нам скидывают в родительском чате какое-нибудь сообщение о полезной книге по развитию детей, и дальше наш начальник тоже советует нам прочесть какую-то новинку художественной литературы, и подруга настойчиво говорит, когда же ты уже дочитаешь лекции Черниговской. И что же происходит? У нас практически закипает все внутри, и знаете, создается такой эффект открытых окон в браузере, когда их настолько много, и компьютер начинает глючить, мы психуем, разом сносим все это дело, и закрываем вообще общее окно браузера, и все они тоже уходят в топку. Канули, значит, наши книжки в небытие.
Как же этому противостоять? Я предлагаю вам немного нелогичный способ и более того, знаете, он такой очень личный, я здесь пристрастна и заинтересована. Я предлагаю вам читать бумажные книги. Чем же они полезны? Есть ли вообще какие-то научные обоснования пользы именно бумажных книг, ведь ридеры, планшеты тоже весьма неплохо, ну и что, скачал книгу, понравилась — открыл, не понравилась — закрыл. Но вообще исследования нам говорят, что да, мы по-разному воспринимаем текст, прочтенный с ридера, и текст, прочтенный с бумажного носителя. Было недавно проведено исследование, знаете, оно такое не какое-то очень масштабное, в нем принимало участие 50 человек. И сейчас психологи, занимающиеся строгой наукой, скажут мне, что оно было вообще не валидным и так далее, но тем не менее, предлагаю поразмыслить над его результатами. Давался текст на 28 страницах, он был художественный текст, разбит на главы. Одна группа студентов читала его с ридера, другая читала художественную версию. Когда их попросили пересказать, что же происходило в книге, то лучше запомнили и больше чувств испытали к книге те, кто читал ее бумажную версию.
Давайте разбираться, почему. Когда мы читаем книгу на бумажном носителе, допустим, «Доктор Живаго», мы буквально пальцами можем ощупать, где она начинается, где она заканчивается, то есть вот эти наши тактильные ощущения, они являются таким метрономом. Мы можем подумать, осталось пять страниц, но главные герои не разрешили какой-то свой конфликт или находятся в каком-то патологическом напряжении, а вдруг с ними что-то случится, а вдруг они не успеют, а вдруг они не разрешат этот свой вопрос, и конечно, мы становимся все более включенными в этот материал. Плюс если мы смотрим фильм, то там даются готовые образы, а книга дает возможность как раз ощущать, представлять их и так далее, то есть попадать в какие-то совсем другие миры.
Значит ли это, что ридер или планшет однозначно стоит утилизировать? Вовсе нет, всему свое время. Когда мы сидим десять минут в очереди, странно ради этого тащить с собой томик Лермонтова, и телефон может быть прекрасным средством для того, чтобы прочесть коротенький рассказ. Также слабовидящие люди незаменимо пользуются ридерами, потому что есть возможность увеличить шрифт. Да и я вряд ли бы писала свою диссертацию, перепечатывая постоянно с бумажного носителя какие-то фразы, конечно, очень удобно серфить по тексту, иметь возможность выделять, копировать, вставлять. И конечно, только вариант электронной книги подарит нам такие удобства, поэтому каждому свое.
Но когда мы говорим о чтении вместе с детьми, здесь я настоятельно советую, особенно с маленькими, бумажную книгу, потому что если мы рядом поставим Буковски, Лермонтова и Чуковского, они могут выглядеть как абсолютно одинаковые PDF-файлы, они ничем не отличаются, это что-то такое унифицированное и скучное. Но если мы откроем наш книжный шкаф, и там будут стоять эти книги, абсолютно разных цветов, с разными корешками, какие-то из них будут новые, яркие, с какими-то потрясающими современными иллюстрациями, а другие будут наоборот, знаете, такие потрепанные, с таким, знаете, специфическим книжным запахом, то есть буквально каждая из этих книг может по-особенному пахнуть.
Конечно, это будет интриговать, особенно если вы не только прочтете эту книгу, но и предварите чтение этой книги рассказом о ней. Допустим, как дедушка прислал эту книгу бабушке в тот момент, когда он был в командировке на дальнем Севере, и вдруг из этой книги сейчас вывалится какой-то цветочек, который он туда вложил и скрупулезно нашел под снегом ради нее. А может быть, какая-то потрясающая дарственная надпись, или даже штампик из библиотеки, потому что дедушка был таким не очень обязательным, и в свое время ее не вернул, а дедушка тогда был точно такой же, как ты, по возрасту, ты представляешь. И за этим скрывается целая невероятная история. Согласитесь, на это способна только бумажная книга. Если у вас в хозяйстве не нашлось таких книг, не беда, идите с ребенком в букинистический магазин. Там воображайте, придумывайте, находите книги с историей, безусловно, их там можно разыскать.
Придумайте что-то свое, не стесняйтесь предварять просмотр, знаете, как распахивая такую ширму с энергией. Детей это очень сильно зажигает и увлекает. И конечно, никакой файл с книгой, даже если там встроены иллюстрации, не даст такого контакта. Тем более совсем малышам важно развивать мелкую моторику, и даже переворачивание страничек будет стимулировать и пальчики, и в общем они тоже будут в этом. Дети вообще очень любят щупать и мир воспринимать тактильно, я уж молчу про всякие центры Брока, которые находятся у нас на ладони и так далее. Поэтому для детей, конечно, художественная книга на бумажном носителе является незаменимой.
И еще один важный момент. Пусть книги будут повсюду, разложите ее под кроватью, пусть она будет в красивом кабинетном шкафу, на журнальном столике перед диваном, пусть книга будет максимально доступна. То же самое будет полезно и для нас, чтобы нам не надо было вставать с кровати и идти, когда мы уже хотим спать, но у нас была возможность насладиться стихотворением Бродского или Цветаевой перед сном, буквально несколько строк, а поверьте мне, это может наполнить ваши сны абсолютно новым содержанием.
И путь вот эта вот любовь к бумажным книгам, она такая иррациональная, потому что это правда сейчас очень дорого, позволить себе бумажную книгу. Действительно стоимость их порой, особенно когда они с иллюстрациями, достаточно высокая, но не беда, идите в ближайшую библиотеку. Там можно встретить не только единомышленников, и ребенок получает очень интересный опыт, он получает опыт того, что чтение это прекрасно и естественно, потому что там сидят такие же ровесники, как он, и они все погружены в этот книжный мир. И что бы не говорили, может быть, его сверстники в школе, что чтение это как бы в общем не очень популярно, там он видит абсолютно другой мир и приучается к нему. И у нас есть возможность тоже побродить между полок, а может быть, и встретить какого-то интересного библиотекаря, который нам, знаете, как шаман, достает и высыпает россыпь камней, и по ним предсказывает судьбу или что-то такое видит, какие-то грани этой реальности. А также, кто знает, может быть, библиотекарь, глядя на вас, на ваше душевное состояние, также сможет подобрать вам абсолютно особенную книгу, о которой вы раньше не задумывались.
Взаимодействие читателя с книгой всегда абсолютно уникально, потому что книга это не только набор букв, это воздух между ними, это то пространство, которым мы можем дышать. Именно поэтому возникло целое направление, библиотерапия или литературотерапия, то есть исцеление при помощи книг. Я убеждена, в каждом доме нужна литературная аптечка, чтобы вы без всяких назначений строгих докторов могли подойти к большому шкафу, а может быть, и небольшой пока что книжной полке, и вытащить оттуда какой-то очень свой личный рецепт. Душевного чтения!
Не бойся быть свободным. Оформи донейт.
Психологи говорят о повышенной тревожности населения
Спрос на услуги психологов и психотерапевтов в первом полугодии вырос. Об этом рассказали «Ведомостям» в трех петербургских клиниках, оказывающих психологическую помощь. По словам исполнительного директора клиники «Медицинская коллегия» Бадри Аджамова, с начала года количество пациентов увеличилось в полтора раза по сравнению с тем же периодом доковидного 2019 г.
«Ситуация с распространением COVID-19 приводит к появлению у людей психопатического синдрома. Мы зафиксировали увеличение спроса на 40–50%. Наряду с другими причинами психозы и тревожность – следствие добровольных и недобровольных ограничений в перемещениях и удаленной работы», – говорит Аджамов. По словам психолога «Медицинской коллегии» Светланы Завьяловой, большинство жалоб связано с потерей чувства безопасности.
Среди участников платных сеансов психологической помощи больше всего людей в возрасте от 30 до 50 лет, те, кому меньше 30 чаще обращаются в городские поликлиники за бесплатными услугами. Повышенный спрос на психологическую помощь наблюдался и в первую волну эпидемии – весной и летом прошлого года, осенне-зимняя волна прошла достаточно спокойно, сейчас обращений снова стало больше, говорит Завьялова.
«Вырос уровень тревоги – люди не могут контролировать свою жизнь. Поэтому острее воспринимаются проблемы, на которые они раньше не обращали внимания», – объясняет Завьялова. Часть пациентов, по ее словам, обращаются за помощью к психологам с постковидным синдромом: когда они переболели, но не смогли в полной мере восстановиться, это вызывает депрессию. У многих психологическая травма из-за потери близкого человека, добавляет Завьялова.
Рост обращений отмечают в Центре прикладного поведенческого анализа, который специализируется на психологической помощи детям и их родителям. По словам психолога центра Юлии Цоцориной, пациентов стало больше примерно на 50%. «До начала пандемии взрослые ходили на работу, дети – в учебные заведения. Когда начались локдауны, многим семьям пришлось проводить друг с другом 24 часа в сутки в замкнутом пространстве, это обострило те проблемы, которые у них уже были. COVID-19 просто выступил триггером», – поясняет Цоцорина.
С этим согласен директор и научный руководитель клиники «Семейный круг», доктор медицинских наук Игорь Шац. «Если брать мою практику, то обращений, связанных напрямую с пандемией, больше не стало. Но распространение COVID-19 косвенно влияет на психологическое состояние людей. Обращения связаны с теми же проблемами, что и раньше: ссоры в семье, воспитание детей. Только общий градус стресса вырос, из-за ограничения социальных возможностей, семьи были вынуждены проводить длительное время вместе», – говорит Шац.
В целом количество обращений в клинику Шаца не выросло по сравнению с 2019 г., но характер жалоб петербуржцев изменился: «Стало больше обращений людей тревожных, мнительных, склонных к ипохондрии. Пациентов больше, чем раньше, волнуют темы болезней, здоровья и смерти, у них увеличилось количество страхов и их интенсивность», – объясняет Шац.
Цоцорина говорит, что из прежних пациентов некоторым пришлось отказаться от услуг психологов из-за финансовых трудностей. Шац объясняет, что перед тем как обратиться к психологам, люди ищут другие способы решения проблем. Самым рациональным они считают «способ разобщения»: уезжают на дачи, в отпуска. И лишь когда это не помогает, идут к психологам и психотерапевтам.
Психологи считают, что сплетничать — это социальный навык. Вот как узнать, правильно ли вы все делаете.
Данные показали, что почти все участники исследования сплетничали (только 34 человека из 467 вообще не сплетничали). Большинство сплетен не было закодировано как положительное или отрицательное — большинство сплетен, зафиксированных в этом исследовании (75 процентов), были нейтральными. Женщины участвовали в более нейтральных сплетнях, чем мужчины, но количество негативных и позитивных сплетен среди мужчин и женщин было довольно постоянным.И в целом люди, которые были более экстравертами, склонны сплетничать больше, чем те, кто был более интровертами.
Данные ограничены тем, что они касались только одной группы людей, но то, что было обнаружено в этой выборке, подтверждает то, что МакЭндрю и другие обнаружили, когда они изучали сплетни: речь идет о передаче информации о мире, в котором мы живем, и большинство из нас делают это, объясняет ведущий автор исследования Меган Роббинс, доцент кафедры психологии Калифорнийского университета в Риверсайде.«Это просто социальная информация, и мы много узнаем о социальном мире вокруг нас, когда сплетничаем».
Сплетни делают хорошими, плохими или нейтральными то, как мы используем информацию, а не содержание самих новостей, говорит МакЭндрю. «Сплетничать — это социальный навык».
Хороший сплетник — это тот, кому люди доверяют информацию, и тот, кто использует эту информацию ответственно. Когда вы узнаете, что человек, в которого влюблен ваш друг, имеет плохую репутацию из-за измены, вы сообщаете другу об этом не для того, чтобы причинить ему боль, а в качестве предупреждения.Вы обнаруживаете, что кто-то в вашей компании не работает в команде, и вы сообщаете об этом другим коллегам, чтобы они могли попытаться избежать работы с этим коллегой.
Главное в том, что вы делитесь информацией надлежащим образом, чтобы помочь другим.
Плохой сплетник, с другой стороны, — это тот, кто делится информацией о других, чтобы самому продвинуться вперед или получить преимущество, или просто безрассудно. Другие не склонны доверять «плохим» сплетникам информацию, когда она у них есть.Вы не можете держать язык за зубами, что брак вашего друга на грани краха; вы даете понять всему кругу друзей, что другой друг плохо сдал экзамен.
Связанные
Наука предполагает, что сплетни могут быть источником добра и способствовать поддержанию общественного порядка
И исследования действительно показали, что многие сплетни имеют как положительный эффект, так и моральную мотивацию, — объясняет Робб Виллер, профессор социологии и директор Института социологии. Лаборатория поляризации и социальных изменений в Стэнфордском университете, изучающая социальные силы, которые объединяют нас и настраивают друг против друга, включая сплетни.
Исследования, проведенные его группой, показали, что наиболее щедрые и нравственные из нас, скорее всего, распространят слухи о неблагонадежных людях, и они сообщают о том, что делают это, потому что заботятся о помощи другим. Они называют этот тип сплетен «просоциальными сплетнями», потому что они служат для предупреждения других, что снижает общую эксплуатацию в группах, говорит Виллер. «Многие сплетни вызваны заботой о других и имеют положительные социальные последствия».
Работа его группы также показала, что сплетни могут умерить некоторые из наших разочарований и других негативных эмоций, которые мы испытываем, когда узнаем, что кто-то ведет себя ненормально.(Сотрудник несправедливо получает повышение. Даже если друг, с которым вы встречаетесь за обедом после того, как это произошло, никогда не встречал этого коллегу, вы все равно рассказываете этому другу все причины, по которым ваш коллега не заслужил новую должность.)
И у его команды есть обнаружили, что сплетни на самом деле являются одной из сил, способствующих сотрудничеству между группами. Эксперименты, проведенные его командой, показывают, что угроза сплетен сдерживает ненадежное поведение; как только люди сплетничают о ненадежном поведении, они стремятся изменить свое поведение; а сплетни помогают людям понять, кого следует избегать и кому не доверять.
В совокупности данные свидетельствуют о том, что сплетни могут играть важную роль в поддержании общественного порядка, говорит Виллер. «Распространение слухов о плохих людях позволяет нашим друзьям и знакомым узнать, кому можно доверять. … И угроза сплетен в первую очередь сдерживает плохое поведение, поскольку люди стремятся избежать плохой репутации ».
По теме
Да, сплетничать можно лучше (навсегда)
Вот как сделать так, чтобы сплетничали ответственно и надежно:
1.Подумайте дважды, прежде чем делать это
Сплетничаете ли вы ответственно или нет, все зависит от того, когда вы это делаете и с кем делитесь информацией, говорит МакЭндрю. Вы наносите удар в спину, рассказывая эту историю? Эти новости остановят что-то плохое?
2. Не сплетничайте для личной выгоды
Если вы делаете это для своей личной выгоды, не делайте этого, говорит Виллер. Наверное, это никому не помогает. «Форма сплетен, которую мы сочли полезной, — это отрицательные сплетни о людях, которые вели себя антиобщественно, — говорит Виллер.
3. Не искажайте информацию
Скажите, как есть. «Оставьте преувеличения за дверью», — говорит Виллер. «Люди часто преувеличивают то, что они передают, чтобы сделать историю лучше или более связной — или чтобы оправдать, почему они говорят о ком-то».
Это не ответственный способ обмена информацией. «Сплетни не приносят много пользы, если их информационное содержание ненадежно», — говорит он.
ЕЩЕ ЛУЧШЕ
Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram
3 вещи, которые люди говорят, что раздражают психологов
Источник: фото Бернатца / Shutterstock
Я часто боюсь говорить людям, что я психолог, особенно вне офиса. Хотя я горжусь своей профессией, я знаю, что люди часто придерживаются стереотипов и опасений по поводу того, что я делаю. Они могут быть основаны на негативном личном опыте работы в этой области.
Конечно, не все терапевты хорошие, иногда допускающие ошибки, неэтичные методы или не имеющие важных навыков.Нет оправдания плохо проведенной терапии, и я очень люблю людей, у которых был подобный опыт. Однако в других случаях стереотипы людей о психологах основаны на том, что они видят в средствах массовой информации, которые часто изображают специалистов в области психического здоровья как странных или грубых в лучшем случае, а в худшем — неэтичных или даже злонамеренных.
В результате этих влияний люди часто говорят психологам вещи, которые, как я слышал, многие мои коллеги называют «раздражающими». Лично я, однако, рад, что они их произносят.Это дает нам возможность ответить на их вопросы и проблемы. В этом духе вот три вещи, которые люди говорят, которые иногда раздражают психологов, и некоторые факты из этой области, чтобы согласиться с каждой из них.
1. «Вы меня анализируете?»
Когда я встречаю кого-то вне профессионального контекста, и он узнает, что я психолог, он почти всегда реагирует одним из двух способов. Многие сразу рассказывают мне о своих проблемах. Я быстро узнаю об их отчужденной дочери или их двоюродной сестре, которые всегда казались подавленными.Конечно, мне льстит их доверие, но я часто чувствую себя обязанным дать им понять, что с этической точки зрения я не могу выразить им профессиональное мнение, находясь «вне службы».
Напротив, другие люди сразу замолкают. Часто их нежелание говорить сопровождается несколько застенчивым вопросом: «Вы меня сейчас анализируете?» Несколько лет назад мне задал именно этот вопрос продавец страховых компаний, с которым я завязал разговор во время прогулки по парку Big Trees State Park в округе Калаверас, Калифорния.Я воспользовался своим обычным ответом: «Нет, вы пытаетесь продать мне страховку прямо сейчас?»
К моему большому удивлению, он ответил: «Я всегда пытаюсь продать страховку!» Мы оба засмеялись, и я надеюсь, что общение помогло ему почувствовать себя немного комфортнее. Но мой ответ был не просто шуткой.
Дело в том, что психотерапия требует работы! Утомительно внимательно и непредвзято выслушивать проблемы другого человека или пытаться систематическим и полезным образом осмыслить, что стоит за их трудностями.Требуются концентрация и энергия, чтобы мобилизовать опыт, на развитие которого практикующие часто тратили годы. Вот почему психотерапевты так много пишут о выгорании и важности заботы о себе.
Нельзя сказать, что работа терапевтом не приносит никакого удовлетворения и не имеет смысла. Конечно, это является. Тем не менее, это то, что большинство людей не делают случайно.
2. Предположим, что все психологи — терапевты.
Если бы вас попросили объяснить, чем занимаются психологи, что бы вы ответили? Если вашим первым побуждением было бы использовать такие слова, как «терапия» или «консультирование», вы не одиноки.Чтобы понять точку зрения широкой публики на психологию, Американская психологическая ассоциация время от времени проводит общенациональные опросы. В одном из таких опросов слова, которые люди использовали для описания области, чаще всего ассоциировались с болезнью и лечением.
Это определенно совместимо с моим личным опытом. Практически каждый раз, когда новый знакомый узнает, что я психолог, он спрашивает о моей практике. Хотя я видел пациентов в разное время в своей карьере, также были долгие периоды времени, когда я этого не делал, вместо этого сосредотачиваясь на исследованиях и обучении.Иногда это кажется людям странным. И кто мог их винить? Практически каждое изображение психологов в фильмах, на телевидении и в литературе связано с психотерапией.
Но психология — это гораздо больше, чем практика терапии. Это также обширная исследовательская дисциплина. Фактически, психологию часто определяют как исследование разума, мозга и поведения. Нет никаких сомнений в том, что в рамках этой работы психологи изучают психические состояния и методы лечения. Но они также изучают развитие продолжительности жизни, отношения, стили лидерства, обучение, память, восприятие и нейробиологию, а также многие другие темы.Кроме того, вклад психологов помогает разрабатывать эффективную рабочую среду, рекламные кампании, графические пользовательские интерфейсы на наших телефонах и кабины самолетов. Другими словами, люди часто упускают из виду то, что делают психологи.
3. «Психология — не настоящая наука».
Несколько лет назад я сидел в самолете рядом с мужчиной средних лет в сером костюме, белой рубашке и красном галстуке. Чтобы скоротать время, он спросил, чем я зарабатываю на жизнь. Когда я сказал ему, что я психолог, я был потрясен его ответом: «Ой.Ты друг на прокат! »
Во время оставшейся части нашего короткого полета я безуспешно пытался убедить его, что психологи — это гораздо больше, чем просто друзья по найму. Во-первых, я упомянул, что мы занимаемся многими вещами, помимо терапии. Но, что, возможно, более важно, я объяснил, что даже когда мы проводим терапию, речь идет не просто о дружбе. Мы используем методики, основанные на научных исследованиях . Тут он внезапно прервал его: «Психология не может быть настоящей наукой!»
Но многое из того, что делают психологи, основано на науке.Возможно, самое четкое определение науки — это любое усилие, в котором используется научный метод. Как и все ученые, исследователи-психологи формулируют гипотезы, разрабатывают эксперименты и тщательно анализируют результаты. Психологические журналы полны таких исследований.
Психотерапия, например, часто изучается почти так же, как лечение лекарствами, с помощью экспериментов, известных как рандомизированные контролируемые испытания. Исследователи набирают большое количество людей, страдающих определенным состоянием, например, депрессией, и случайным образом назначают некоторых из них для участия в определенной беседе, в то время как другие получают одно из нескольких контрольных условий, иногда включая отсутствие лечения, другую терапию или даже медикамент.Мы можем сделать вывод, что лечение работает, только если его результаты лучше, чем при других состояниях.
Хотя я признаю, что комментарии этого человека меня раздражали, я не могу винить его за то, что у него сложилось впечатление, что психология — не настоящая наука. Как наука, психология далека от совершенства: исследования иногда выполняются плохо, а ряд известных результатов недавно не удалось воспроизвести. Более того, хотя большинство психологов уважают научное ядро этой области, некоторые по-прежнему предпочитают представлять себя «мудрецами», а не практиками научной дисциплины, и по-прежнему ведутся споры о ценности вмешательств, основанных на фактах.Тем не менее, даже несовершенная наука по-прежнему остается наукой, и я, конечно, надеюсь, что наука будет и дальше оставаться важной основой того, что психологи будут делать в долгосрочном будущем.
Подобно специалистам в большинстве дисциплин, психологи делают много разных вещей, имеют разные точки зрения и выбирают разные карьерные пути. Но все мы должны стремиться четко понимать, что мы делаем. Хотя некоторые психологи могут найти только что упомянутые вопросы и утверждения раздражающими, тем не менее, они ценны.Они побуждают нас объяснять нашу профессию такой, какая она есть на самом деле, а не подпитывать стереотипы и изображения в СМИ. Итак, в следующий раз, когда кто-то скажет вам, что он психолог, не стесняйтесь задавать вопросы. Для меня большая честь ответить.
LinkedIn и Facebook изображение: фото Bernatets / Shutterstock
8 основных психологических фактов, которые вы должны знать
Психология увлекает многих. Изучая основы поведения и человеческого разума, люди могут лучше понять себя и других.Психологи также играют жизненно важную роль в здравоохранении, заботясь о людях, испытывающих проблемы с психическим здоровьем, проводя психотерапию, исследуя варианты лечения и обучая пациентов тому, как эффективно управлять своими симптомами.
У некоторых людей интерес к психологии подогревается желанием сделать карьеру в этой области. Другие могут просто захотеть узнать больше из любопытства или потому, что они думают о том, чтобы проконсультироваться с психологом за помощью в решении проблемы со здоровьем. Независимо от причины, более глубокое понимание таких тем, как эмоции, мотивация, познание, любовь, общение и методы исследования, сослужат вам хорошую службу.
Поначалу психология может показаться обширной и пугающей темой, но понимание нескольких основных фактов может облегчить начало работы. Когда у вас будет четкое понимание основ, вы будете лучше подготовлены к изучению различных способов, которыми психология может помочь улучшить вашу повседневную жизнь, здоровье и благополучие.
Психология — это исследование разума и поведения
Психологию можно определить как изучение психических процессов и поведения. Термин происходит от греческих слов psyche, , означающих «дыхание, дух, душа», и logia, , означающих «изучение.»
Психология не всегда существовала так, как сегодня. Фактически, это считается относительно молодой дисциплиной, хотя, как объяснил выдающийся психолог Герман Эббингаус, у нее короткое прошлое, но долгая история.
Психология возникла из биологии и философии и тесно связана с другими дисциплинами, включая социологию, медицину, лингвистику и антропологию.
Психология быстро стала играть огромную роль в современном мире. Психологи работают в больницах, психиатрических клиниках, школах, колледжах и университетах, государственных учреждениях, частном бизнесе и частной практике.Они выполняют широкий спектр задач и ролей, начиная от лечения психических заболеваний и заканчивая проведением исследований и оказанием влияния на политику общественного здравоохранения.
Психология опирается на научные методы
Один из самых распространенных мифов о психологии — это просто «здравый смысл». Проблема в том, что психологические исследования помогли продемонстрировать, что многие вещи, которые мы считаем просто здравым смыслом, на самом деле вовсе не соответствуют действительности. Если бы здравый смысл был таким же обычным явлением, как говорят люди, то люди не стали бы поступать так, как им известно, вредным для них, например, курением или употреблением нездоровой пищи.
Опровергая некоторые из наших заблуждений о том, как и почему люди ведут себя именно так, психологи могут дать ответы, которые помогут решить реальные проблемы.
Психология полагается на научные методы, чтобы исследовать вопросы и делать выводы. Используя эмпирические методы, исследователи могут обнаружить взаимосвязи между различными переменными. Психологи используют ряд методов для изучения человеческого разума и поведения, включая натуралистические наблюдения, эксперименты, тематические исследования и анкеты.
Психологи с разных точек зрения
На темы и вопросы психологии можно смотреть по-разному. Каждая точка зрения помогает внести новый уровень понимания в тему. Некоторые из основных перспектив психологии включают:
- Биологическая перспектива
- Когнитивная перспектива
- Поведенческая перспектива
- Эволюционная перспектива
- Гуманистическая перспектива
Представьте, например, что психологи пытаются понять различные факторы, способствующие издевательствам.Один исследователь мог бы взглянуть на биологическую перспективу и посмотреть на роль генетики и мозга. Другой может взглянуть на поведенческую перспективу и посмотреть, как агрессивное поведение усиливается окружающей средой. Другой может взглянуть на социальную перспективу и проанализировать влияние группового давления.
Нет единой точки зрения. Каждый из них влияет на то, как мы понимаем тему, и позволяет исследователям анализировать бесчисленное множество влияний, которые способствуют определенным действиям. Затем они могут предложить многогранные решения для борьбы с проблемными действиями и поощрения лучших результатов и более здорового поведения.
Психология имеет подполя
Помимо множества различных точек зрения, существует множество разделов психологии. Психологи часто выбирают специализацию в определенной области. Одними из крупнейших подразделов психологии являются клиническая психология, психология личности, когнитивная психология, психология развития и социальная психология.
Тип психолога может зависеть от типа проблемы, с которой вы столкнулись. Если вы испытываете эмоциональные или психологические симптомы, вам может потребоваться клинический или консультационный психолог.Если у вас есть вопрос о том, нормально ли развивается ваш ребенок, вы можете спросить психолога по развитию.
Некоторые психологи работают в области психического здоровья, занимаясь лечением пациентов, страдающих психическими расстройствами и психологическим стрессом. Подполи, такие как клиника, консультирование и психология здоровья, ориентированы на помощь людям с проблемами психического и физического здоровья.
Другие психологи работают в прикладных областях, таких как судебная психология и производственно-организационная психология, для решения реальных проблем.Тем не менее, другие психологи сосредотачивают свою работу на исследованиях, чтобы внести свой вклад в наше понимание человеческого разума и поведения. Такие психологи могут специализироваться в определенной области, такой как развитие, социальное поведение, познание или личность.
Психология — это больше, чем психическое здоровье
Когда вы думаете о психологии, представляете ли вы терапевта, который делает заметки, пока клиент рассказывает о своих детских переживаниях? Хотя терапия, безусловно, является важной частью психологии, это не единственное, чем занимаются психологи.Фактически, многие психологи вообще не работают в области психического здоровья. Психология включает в себя и другие области, включая преподавание, исследования и консультирование.
Психическое здоровье, безусловно, является одной из основных областей психологии, но психологи также занимаются такими вещами, как помогают спортсменам отточить свою мотивацию и умственную направленность, помогают разрабатывать безопасные и полезные продукты и помогают предприятиям понять, как влиять на потребителей.
Психология вокруг тебя
Психология — это не просто академический предмет, который существует только в классах, исследовательских лабораториях и кабинетах психического здоровья.Принципы психологии можно увидеть повсюду в повседневных ситуациях.
Телевизионные рекламные ролики и печатные объявления, которые вы видите каждый день, опираются на психологию при разработке маркетинговых сообщений, которые влияют на людей и убеждают их покупать рекламируемые продукты. Веб-сайты, которые вы посещаете регулярно, используют психологию, чтобы понять, как люди читают, используют и интерпретируют онлайн-информацию.
Психология также может сыграть роль в улучшении вашего здоровья и благополучия. Например, понимание некоторых основных принципов поведенческой психологии может пригодиться, если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки и установить новый распорядок дня.
Информация о некоторых вещах, которые мотивируют поведение, может быть полезно, если вы пытаетесь придерживаться плана похудания или режима упражнений. Преодоление фобий, управление стрессом, улучшение коммуникативных навыков и принятие лучших решений — вот лишь некоторые из вещей, с которыми может помочь психология.
Психология имеет множество карьерных путей
Если ваш ребенок испытывает проблемы в школе, вы можете обратиться за советом к школьному психологу, который специализируется на помощи детям в решении академических, социальных, эмоциональных и других проблем.Если вас беспокоит пожилой родитель или бабушка или дедушка, вы можете проконсультироваться с психологом по развитию, который имеет специальную подготовку и разбирается в вопросах, связанных с процессом старения.
Чтобы определить, какой специалист подходит для ваших нужд, полезно понять некоторые из различных требований к обучению и лицензированию для разных областей специализации. Если вы пытаетесь выбрать психотерапевта, также может быть полезно узнать больше о том, какие специалисты могут предоставить терапевтические услуги.
Если вы думаете о специальности в области психологии, есть много вариантов карьерного роста. Это во многом зависит от вашего уровня образования и опыта работы, поэтому важно изучить требования к обучению и лицензированию в выбранной вами области специальности. Лишь некоторые из возможных вариантов карьеры включают клиническую психологию, судебную психологию, психологию здоровья и производственно-организационную психологию.
Психологи делают жизнь людей лучше
Среди основных целей психологии — описание, объяснение, прогнозирование и улучшение человеческого поведения.Некоторые психологи достигают этого, внося свой вклад в наше базовое понимание того, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Другие работают в прикладных настройках для решения реальных проблем, которые влияют на повседневную жизнь.
И, наконец, многие психологи посвящают свою жизнь помощи людям, которые борются с психологическими проблемами. Вы можете найти этих специалистов, работающих в больницах, психиатрических клиниках, частных клиниках и других учреждениях, чтобы диагностировать психологические расстройства и проводить психотерапию для людей из всех слоев общества.
Хотя работа психологов может быть очень разнообразной, все они преследуют одну главную цель: помочь людям жить лучше.
Слово Verywell
Психология — богатый и увлекательный предмет, имеющий практическое применение во многих сферах жизни. Если вы когда-нибудь хотели узнать больше о том, почему люди думают и действуют именно так, то изучение психологии — отличный способ лучше понять человеческий опыт.
Психология оказывает мощное влияние на мир сегодня.Наша повседневная жизнь находится под сильным влиянием взаимодействия биологии, взаимоотношений и психических процессов. Психологи умеют понимать роль, которую эти факторы играют в влиянии на здоровье, счастье и общее благополучие.
Что психологи говорят о сновидениях?
Наши ночные экскурсии в туманные потусторонние миры, наполненные богатой символикой и шокирующими, а иногда и ужасающими видениями, являются необъяснимой частью жизни, которая с самого начала заставляла людей гадать.В общественном мнении сны обычно занимают полярно противоположные позиции. Некоторые люди видят в них тривиальные вспышки бессмысленной мозговой активности, в то время как другие ставят сны во главу угла личного откровения. Скорее всего, правда о снах находится где-то между этими крайностями. Если мы хотим понять, что психологи говорят о сновидениях, необходимо сначала изучить исследования о сновидениях и их контекстах.
Все основные школы мысли и практики в области психологии обращаются к сновидениям и сновидениям.Естественно, они толкуют сны в соответствии со своими особенностями. и верования. Однако каждый подход пытается ответить на некоторые фундаментальные вопросы о снах. Кто они такие? Откуда они? Что они означают и какой цели служат? Каждая школа уделяет этим вопросам разное внимание и дает совершенно разные ответы.
Психодинамический подход к сновидениям
Если мы посмотрим на начало научных исследований поведения, психических процессов и психики, нам нужно еще раз посетить Зигмунда Фрейда и его основополагающую публикацию 1899 года, The Interpretation of Dreams .Фрейд рассматривал сны как глубоко символические восходящие потоки из глубокого океана бессознательного, аспекта человеческой психики, недоступного для бодрствующего разума. Для Фрейда сны были выражением бессознательных желаний, которые наше логическое эго, наше бодрствующее сознание подвергалось цензуре, скрывая наши самые сокровенные желания символическими, сложными образами. Фрейд считал сны личными вещами, наполненными смыслом, который имел бы смысл только в контексте жизни сновидца.
Согласно Фрейду, сны возникли в символике, имея как скрытое, так и явное значение.Явный смысл — это то, что мы помним: причудливое, часто необъяснимое содержание сновидения. Скрытое значение — это более глубокое желание или желание, которое человек стремился осуществить. Фрейд считал, что явное значение снов можно анализировать и интерпретировать в контексте индивидуальной жизни. Этот процесс интерпретации отнимал много времени и мог занять годы. Важно отметить, что психодинамический подход был разработан задолго до того, как наука открыла фазы сна или какие-либо другие неврологические основы сна.
Когнитивный подход
Познание касается того, как люди думают, как они учатся и понимают окружающий мир. Когнитивная наука также изучает, как мы развиваем мыслительные процессы и приписываем значение нашим мыслям, ценностям и идеям. Кальвин Холл (1909–1985) был первым исследователем, который изучил сновидения с научной точки зрения и формализовал идею о том, что сны представляют мысли. Он собрал более 50 000 впечатлений от снов у людей за эти годы и предположил, что сны показывают нам, как мы видим себя, других людей, мир в целом, конфликты и нравственность.
Когнитивисты считают, что разум является источником сновидений. Ученые знают, что сновидения происходят в фазе быстрого движения глаз (REM) сна, что укрепляет представление о том, что сны — это физическая реакция на определенный вид неврологической активности. Учитывая, что быстрый сон необходим для консолидации памяти, вполне возможно, что сновидения являются важной частью передачи и обработки информации мозгом, которая становится воспоминаниями. Это установленный, научно доказанный факт, что и сон, и сновидения важны для успешного обучения и хорошего запоминания.Когнитивные психологи используют научные исследования, чтобы продолжить изучение снов.
Подход к неврологии
Неврология рассматривает сны как естественную часть физиологической и биологической системы человека. Для нейробиологов сновидения — это чисто биологическая функция мозга в состоянии покоя. В отличие от когнитивного подхода, нейробиологический подход рассматривает, как работают клетки мозга, называемые нейронами. Нейроны — это физическая, биологическая основа всех мыслей, эмоций и памяти.Нейробиолог Дж. Аллан Хобсон предположил, что во время быстрого сна случайные электрические сигналы частично запускают активацию сохраненных воспоминаний. Эти инициированные воспоминания, ощущения и эмоции сплетаются в своего рода запутанный рассказ благодаря неврологическому организующему принципу, постулируемой функции мозга. Организационный принцип гласит, что человеческий разум всегда стремится осмыслить мир.
Психологическая нейробиология рассматривает сны, таким образом, чисто функциональный подход, стремящийся только понять, как сны происходят биологически, а не какое-либо другое или более всеобъемлющее значение.Вместо этого нейробиологи подчеркивают модульность мозга во сне; то есть области мозга выключаются и включаются во время различных фаз сна. Например, префронтальная кора головного мозга, отвечающая за сознательный контроль над мыслями и памятью, отключается во время сна. Лимбическая система, древняя часть мозга, которая регулирует эмоции и другие жизненно важные функции, становится намного более активной, чем в течение дня. Затем сновидения формируются в зависимости от того, какие части мозга активны во время быстрого сна.
Подход нейробиологии рационалистичен и эмпирически, в отличие от психодинамического и гуманистического подходов.
Гуманистический подход
Подход гуманистической психологии к сновидениям не отличается от психодинамического подхода. Для гуманистов, как и для психодинамиков, сновидения — это более глубокая сущность человека. Психологи-гуманисты считают, что сны имеют важное значение, уникальное для каждого человека. Гуманизм подчеркивает, как себя чувствует, как оно взаимодействует с проблемами и вызовами в окружающей среде.Гуманисты отмечают, что мы часто находимся в опасности во сне или, по крайней мере, в странных обстоятельствах, в которых мы пытаемся установить баланс, контроль и смысл в нашей ситуации сновидения. Они рассматривают сны как символ нашей общей попытки сделать то же самое с нашей внешней средой: принести личную значительную причину и смысл в часто сбивающий с толку мир.
В отличие от нейробиологического подхода к сновидениям, гуманистическая школа высоко ценила субъективные интерпретации сновидений.
Последние наблюдения
Мы знаем, что людям снится по два часа каждую ночь, и что большинство снов забываются. Сны происходят во время быстрого сна, и исследования показали, что быстрый сон необходим для получения всех преимуществ сна. Без быстрого сна люди не чувствуют себя отдохнувшими и быстрее устают. Учитывая, что сновидения чаще всего происходят в фазе быстрого сна, есть веские доказательства того, что сновидения являются неотъемлемой частью хорошего здоровья.
Клифтон штамп
Б.С. Психология | Государственный университет Арканзаса
M.A. Консультации по реабилитации | Государственный университет Арканзаса
M.A. Английский | Государственный университет Арканзаса
Сентябрь 2019
Другие интересные статьи:
психологов говорят, что в мире всего 5 видов людей. Кто из них ты?
Ваша личность влияет на все, от друзей, которых вы выбираете, до кандидатов, за которых вы голосуете на политических выборах.Тем не менее, многие люди никогда не уделяют много времени размышлениям о своих личностных качествах.
Понимание своей личности может дать вам представление о ваших сильных и слабых сторонах. Это также может помочь вам понять, каким вас видят другие.
Большинство современных психологов сходятся во мнении, что существует пять основных типов личности. Называемая «пятифакторной моделью», каждый обладает определенной степенью каждого из них.
1. Добросовестность.
Люди, обладающие высшей добросовестностью, эффективны, хорошо организованы, надежны и самодостаточны.Они предпочитают планировать дела заранее и стремятся к высоким достижениям. Люди с более низким уровнем сознательности могут рассматривать людей с этой чертой личности как упрямых и одержимых.
Интересный факт: Исследования показывают, что женитьба на сознательном человеке увеличивает ваши шансы на успех на рабочем месте. Сознательный супруг может повысить вашу продуктивность и помочь вам добиться максимальных результатов.
2. Экстраверсия.
Люди, занимающие высокие позиции в экстраверсии, получают энергию от социальной активности.Они разговорчивы и общительны, и им комфортно находиться в центре внимания. Другие могут рассматривать их как властных и жаждущих внимания.
Интересный факт: Следите за крепким рукопожатием. Исследования показывают, что мужчины с сильнейшими хватками чаще всего занимают высокие позиции в плане экстраверсии и реже всего страдают невротиками. Однако это не относится к женщинам.
3. Доброжелательность.
Те, кто занимает высокое положение в доброжелательности, заслуживают доверия, добрые и нежные по отношению к другим.Они известны своим просоциальным поведением, часто занимаются волонтерской и альтруистической деятельностью. Другие люди могут считать их наивными и чрезмерно пассивными.
Интересный факт: Ищите финансового инвестора, который отличается высоким уровнем уступчивости. Исследования показывают, что у приятных инвесторов меньше всего шансов потерять деньги в результате рискованной торговли. Избегайте высокой открытости инвестора — эта личность связана с самоуверенностью, которая может привести к чрезмерному риску инвестора.
4.Открытость опыту.
Люди, которые высоко ценят открытость, известны своим широким кругом интересов и ярким воображением. Они любопытны и креативны и обычно предпочитают разнообразие жестким распорядкам. Они известны своим стремлением к самоактуализации посредством интенсивных, эйфорических переживаний, таких как медитативные ретриты или жизнь за границей. Другие могут рассматривать их как непредсказуемые и несфокусированные.
Интересный факт: Открытость — единственная черта личности, которая неизменно определяет политическую ориентацию.Исследования показывают, что открытые люди с большей вероятностью будут поддерживать либерализм, и они также с большей вероятностью будут выражать свои политические убеждения.
5. Невротизм.
Невротики обладают высокой степенью эмоциональной нестабильности. Они с большей вероятностью будут реактивными и возбудимыми, и они сообщают о более высокой степени неприятных эмоций, таких как беспокойство и раздражительность. Другие люди могут рассматривать их как нестабильные и незащищенные.
Интересный факт: невротиков добиваются признания, публикуя много фотографий на Facebook.Исследования показывают, что они реже публикуют комментарии или обновления, которые могут быть сочтены спорными, и гораздо чаще публикуют много изображений (у них также больше всего фотографий в альбоме).
Понимание основ личности.
Личность остается относительно стабильной с течением времени. Черты личности, которые вы проявили в возрасте 7 лет, могут во многом предсказать ваше поведение во взрослом возрасте.
Конечно, вы можете изменить некоторые черты своей личности. Чтобы добиться больших изменений, требуется упорный труд и усилия, но большинство ученых согласны с тем, что это возможно.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Как выглядит хорошая жизнь? — Quartz
Как вам кажется хорошая жизнь? У некоторых эта фраза может вызывать в воображении образы сплоченной семьи, постоянной работы и викторианского дома в конце улицы, усаженной дубами. Другие могут сосредоточиться на том, чтобы изменить мир к лучшему, работая медсестрой или учителем, работая волонтером или вкладывая свою энергию в экологическую активность.
Согласно теории Аристотеля, первый вид жизни можно классифицировать как «гедонистический», основанный на удовольствии, комфорте, стабильности и крепких социальных отношениях. Второй — «эвдемонический», в первую очередь связанный с чувством цели и достижения цели, которую можно получить, внося свой вклад во всеобщее благо. Древнегреческий философ изложил эти идеи в своем трактате «Никомахова этика », и с тех пор психологические науки в значительной степени придерживаются их, обсуждая возможности того, что люди могут хотеть от своего времени на Земле.
Но новая статья, опубликованная в журнале Psychological Review Американской психологической ассоциации, предполагает, что есть еще один способ жить хорошей жизнью. Он не сосредоточен на счастье или цели, а скорее — это жизнь, которая «психологически насыщена».
Интересная и разнообразная жизнь
Что такое психологически насыщенная жизнь? По словам авторов Шиге Оиши, профессора психологии Университета Вирджинии, и Эрин Вестгейт, доцента психологии Университета Флориды, это событие характеризуется «интересным опытом, в котором новизна и / или сложность сопровождаются глубокими изменениями. в перспективе.
Например, учеба за границей — это один из способов, которым студенты колледжей часто добавляют в свою жизнь психологическое богатство. По мере того, как они узнают больше об обычаях и истории новой страны, их часто побуждают пересмотреть социальные нравы своей собственной культуры. Решение встать на новый трудный карьерный путь или погрузиться в авангардное искусство (статья особо выделяет «Улисс » Джеймса Джойса) также может заставить человека почувствовать, что его жизнь психологически более богата.
Важно отметить, что опыт не обязательно должен приносить удовольствие, чтобы считаться психологически обогащающим. Это может быть даже затруднительно. Переживая войну или стихийное бедствие, может быть трудно почувствовать, что вы живете особенно счастливой или целеустремленной жизнью, но вы все равно можете выйти из этого опыта с психологическим богатством. Или вы можете столкнуться с менее драматичными, но, тем не менее, болезненными событиями: бесплодием, хроническими заболеваниями, безработицей. Независимо от специфики, вы можете испытывать страдание, но по-прежнему цените то, как ваш опыт формирует ваше понимание себя и окружающего мира.
Добавление психологического разнообразия к нашим представлениям о том, как может выглядеть хорошая жизнь, говорит Вестгейт, важно, потому что это «оставляет место для вызовов и трудностей. Дело не только в том, что «все идет хорошо и гладко». Растяжка и переживание неприятных переживаний — это ценность ».
И наоборот, говорит она, если мы позволим себе лишь узкие модели того, какой может быть хорошая жизнь, мы можем в конечном итоге предположить, что человек, чья жизнь не является ни гедонистической, ни эвдемонической, должен, следовательно, иметь плохую жизнь, что является «невероятно самонадеянным и снисходительным. опыта и ценностей людей.”
Кто хочет психологического богатства?
Гедоническая, эвдемоническая и психологически богатая жизнь не исключают друг друга, и одна из них не лучше другой. «Тот, чья жизнь хороша, стремится быть хорошей во многих отношениях, а не только в одном», — отмечает Вестгейт. Таким образом, у вас может быть жизнь, которая будет счастливой, целеустремленной и наполненной преобразующим опытом. Повезло тебе!
Но люди также могут отдавать предпочтение одному типу жизни над другим. Например, в исследовании анализировались личностные черты Большой пятерки участников разных национальностей.(Тест Большой пятерки, рассматриваемый как наиболее научный способ оценки личности, оценивает, где субъекты попадают в спектр пяти личностных черт: сознательность, открытость опыту, невротизм, экстраверсия и уступчивость.)
Согласно исследованию, люди, которые высоко оцененные по «открытости опыту», с большей вероятностью вели психологически насыщенную жизнь. Открытость опыту, по словам Оиши и Вестгейт, часто характеризуется «яркой фантазией, артистической чувствительностью, глубиной чувств, поведенческой гибкостью, интеллектуальным любопытством и нестандартным отношением».
И поэтому понятно, что человека, который в целом артистичен и нестандартен, может привлечь жизнь, наполненная переменами. Как отмечают авторы: «Важная причина, по которой ни счастливая жизнь, ни значимая жизнь не охватывают весь спектр человеческих мотиваций, заключается в том, что и счастливая, и значимая жизнь могут быть монотонными и повторяющимися».
Психологическое богатство — СТРАННОЕ явление?
Между тем, исследование объясняет, что «счастливая жизнь наиболее тесно связана с экстраверсией, за которой следуют сознательность и низкий уровень невротизма», в то время как черты Большой пятерки были довольно равномерно распределены среди людей, ведущих осмысленную жизнь.Интересно, что авторы также обнаружили, что люди с психологически богатой жизнью с большей вероятностью будут политически либеральными и примут социальные изменения, в то время как люди со счастливой или значимой жизнью с большей вероятностью захотят сохранить статус-кво.
Одной из главных проблем авторов было то, является ли стремление к психологически богатой жизни явлением, присущим СТРАННЫМ (западным, образованным, индустриальным, богатым и демократическим) обществам, или чем-то, что мог бы сделать только привилегированный человек, у которого были удовлетворены другие потребности. желание.Но исследование показало, что идея психологически богатой жизни не была более популярной в западных или более богатых странах, чем в других местах. И хотя люди со счастливой жизнью, как правило, имели более высокий социально-экономический статус, авторы не обнаружили значительной связи между доходом и людьми с психологически богатой и значимой жизнью.
Однако они обнаружили, что идея психологически богатой жизни более привлекательна для людей в некоторых странах. Когда участников исследования из девяти стран спросили, какой образ жизни они выбрали бы, если бы могли выбрать только одну, счастливая жизнь была победителем во всех отношениях.Психологически богатая жизнь была наиболее популярна в Японии (16%), Корее (16%), Индии (16%) и Германии (17%), а наименее привлекательной — в Сингапуре (7%).
Вестгейт говорит, что не знает, почему люди в некоторых странах более или менее увлекались идеей достижения психологического богатства. Но она подозревает, что люди могут придавать большее значение определенным вариантам хорошей жизни в зависимости от своего возраста.
«Бывают моменты в нашей жизни, когда мы принимаем дискомфорт и ставим во главу угла исследования», — говорит она, вспоминая свои собственные путешествия по общежитиям, когда она была молодым человеком.Исследования показывают, что люди становятся счастливее с возрастом, что связано с тем, что «вместо того, чтобы отдавать предпочтение сложным переживаниям, они отдают приоритет знакомым вещам, которые сделают их счастливыми; вместо знакомства с новыми людьми они ставят во главу угла семью и близких друзей. Эти вещи действительно увеличивают счастье, но могут снизить психологическое богатство ».
Что делает жизнь достойной жизни
Рассмотрение того, что значит вести хорошую жизнь, осложняется реалиями эпохи Covid, которая наложила дополнительные ограничения на способность многих людей создавать такую жизнь, которую они хотят.У кого-то, кто очень ценит времяпрепровождение с друзьями, вероятно, было меньше возможностей для общения в свете ограничений; человек, который любит путешествовать, вероятно, совершил гораздо меньше поездок, чем в предыдущие годы. Какая ориентация — на счастье, смысл или психологическое богатство — может быть наиболее выгодной в нашем нынешнем состоянии?
Вестгейт говорит, что ответ, естественно, будет зависеть от человека, но для основных рабочих и медицинских работников, которые были в авангарде пандемии, «сосредоточение внимания на значении и психологическом богатстве может быть более важным.Они переживают трудные, драматические времена, которые связаны с психологическим богатством, и то, что они делают, действительно значимо ».
Для тех из нас, кто чувствует, что мы живем не особенно хорошей жизнью прямо сейчас, размышления о различных аспектах того, как может выглядеть счастливая, значимая, психологически богатая жизнь , может помочь нам понять изменения, которых мы хотим делать.
И если вы чувствуете, что ваша жизнь в настоящее время хороша и не попадает ни в одну из трех категорий, описанных в статье, ее авторы отмечают, что вполне может быть еще больше измерений, которые они не учли — интеллектуальная жизнь, творческая жизнь или, например, жизнь с любовью и заботой.
Аристотель был на чем-то почти два с половиной тысячелетия назад. Но Вестгейт говорит, что для психологической науки важно продолжать выходить за рамки философских основ, расширяя наши взгляды на то, что делает жизнь стоящей.
Наука о мозге и когнитивная психология исследует наши психические процессы
Когнитивные психологи, которых иногда называют исследователями мозга, изучают, как работает человеческий мозг — как мы думаем, запоминаем и учимся.Они применяют психологическую науку, чтобы понять, как мы воспринимаем события и принимаем решения.
Понимание науки о мозге и когнитивной психологии
Человеческий мозг — удивительный и мощный инструмент. Это позволяет нам учиться, видеть, запоминать, слышать, воспринимать, понимать и создавать язык. Иногда человеческий мозг подводит нас.
Когнитивные психологи изучают, как люди приобретают, воспринимают, обрабатывают и хранят информацию.Эта работа может варьироваться от изучения того, как мы изучаем язык, до понимания взаимодействия между познанием и эмоциями.
Новые технологии, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ), позволяют исследователям увидеть картину работы мозга, помогая им понять, как мозг реагирует на определенный стимул или как различия в структуре мозга могут повлиять на здоровье, личность или когнитивные функции человека. .
Прикладная наука о мозге и когнитивная психология
Наука о мозге и когнитивная психология сегодня — одна из самых разносторонних областей психологической специальности и одна из самых востребованных.Во всех профессиях есть непреодолимый интерес к тому, как работает мозг. Педагоги, разработчики учебных программ, инженеры, ученые, судьи, представители органов здравоохранения и безопасности, архитекторы и графические дизайнеры — все хотят знать больше о том, как мозг обрабатывает информацию. Их исследования и полученные в результате приложения стали неотъемлемой частью того, как организации, школы и предприятия функционируют и преуспевают. В клинических условиях когнитивные психологи стремятся лечить проблемы, связанные с психическими процессами человека, включая болезнь Альцгеймера, проблемы с речью, потерю памяти и проблемы с сенсорными или восприятием.
Дата создания: 2014
.