10 способов впасть в депрессию | Стиль жизни

Выходные закончились, и теперь вам грустно? Впрочем, даже если у вас не получается впасть в депрессию — что ж, мы решили помочь и придумали 10 способов погрузиться в мир тоски и печали.

1. Не слезайте с дивана

Один из самых надежных и проверенных способов. Выходить из дома можно максимум раз в неделю, в магазин, а еще лучше — пользуйтесь доставкой продуктов и готовой еды. И никакой зарядки! Диван — ванная, ванная — диван. Если не поможет, отмените ванную.

2. Минимум социальных контактов

Избегайте общения с людьми. Причем вообще со всеми. Звонки родственников отклоняйте, от семьи отмахивайтесь, друзей просто игнорируйте. Ведь контакты с людьми могут вызывать эмоции, причем, не дай бог, положительные!

3. Избегайте солнечного света

Очень удобно, если вы уже не слезаете с дивана. Шторы, желательно плотные и темные, должны быть задернуты всегда. Еще можно жить только ночной жизнью при свете монитора. Если приходится выбираться на улицу — выбирайте метро. Там еще и очень много неприятных людей, что как раз вам на руку.

4. Пейте и курите — но не веселитесь

Лучший проводник в славный мир депрессии — алкоголь. Пить его надо, конечно же, в одиночестве, причем много и уверенно. Хлопайте стопку за стопкой, смотрите на черные задернутые шторы, ешьте остывшую пиццу и закуривайте это всё сигареткой покрепче.

5. Разведите беспорядок

Дома должен быть бардак. Книжки на кухонной плите, сковородка в унитазе, под ногами сплошь окурки, обертки, остатки еды. Идеальная атмосфера для идеальной депрессии!

6. Почаще думайте о плохом

Вы могли стать космонавтом, балериной, писателем. Но вы — невидимый и никому не нужный менеджер среднего звена, который лучше всего умеет разве что писать безграмотные комментарии в интернете. Вы ничего не делаете, ни к чему и стремитесь, ничего не хотите — а если и хотите, то это все бессмысленно, потому что мы все умрем.

7. Возьмите кредит, а лучше — ипотеку

Считать каждую копейку, экономить на стиральном порошке ради выплат, не спать ночами в ожидании прихода злобных коллекторов… Просто мечта!

8. Только фастфуд, только сладкое!

Чем больше всякого вредного в вашем организме — тем лучше. Вам будет дискомфортно, гадко, противно, вы станете толстым — и себя вы возненавидите быстрее, чем могли бы.

9. Ничего не планируйте

Даже не пытайтесь мечтать о том, как уедете отдыхать в теплые страны, найдете там вторую половинку и проживете счастливую жизнь! Долгосрочные планы еще никого до депрессии не доводили.

10. Держитесь за рабочее место, которое ненавидите

Терпеть не можете свою работу? Подумываете уволиться? Ни в коем случае! Такой счастливый шанс выпадает далеко не каждому, ведь вы добьетесь депрессии не только на месяц-другой, но можете провести всю жизнь в царстве тьмы без единого лучика света! Терпите страдания, за которые вам платят, и наслаждайтесь ненавистью к себе и миру.

Тая Арянова

Российская промышленность погрузилась в депрессию

В апреле российская промышленность в полной мере почувствовала «холодное дыхание» вирусного кризиса и последствия борьбы властей против него – спрос рухнул в масштабах, сопоставимых с кризисом 2008 г., показал опрос промышленных предприятий, проведенный Институтом экономической политики им. Гайдара. Если в 2008 г. компании фиксировали снижение спроса с сентября и за несколько месяцев оно достигло пика в 60 пунктов (при отсутствии резкого роста или сокращения спроса показатель равен нулю), в 2020 г. только за апрель индекс снизился до 45 пунктов. Ожидаемое снижение спроса может превзойти его сокращение в кризис 2008–2009 гг., предупреждает заведующий лабораторией конъюнктурных опросов Института Гайдара Сергей Цухло.

Следом начнет падать и выпуск промышленной продукции, показал опрос. Опрошенные предприятия уже фиксируют падение производства – их оценка выпуска за апрель снизилась на 50 пунктов. В кризис 2008 г. показатель упал до 60 пунктов только за три месяца. По данным Росстата, в марте российская промышленность избежала спада – промышленное производство выросло на 0,3% в годовом выражении, но индустрию поддержал ажиотажный спрос на продукты и товары первой необходимости. Например, производство гречки выросло сразу на 41%, а фармацевтической продукции – на 64%. Но основное падение придется на апрель–май, предупреждал директор Центра конъюнктурных исследований Высшей школы экономики Георгий Остапкович.

Сами предприятия пока оценивают свое финансовое положение как «хорошее» и «удовлетворительное» (такие оценки преобладают над «плохое» и «крайне плохое»). Но ждут его ухудшения в будущем – так сильно ожидания предпринимателей не падали никогда. «Ни такого перепада, ни такого результата опросы до сих пор не регистрировали», – признает Цухло. С ухудшением ожиданий бизнес начал откладывать инвестиции. Баланс инвестиционных намерений в апреле снизился на 40 пунктов и уже превзошел худшую точку кризиса 2015-2016 гг. , когда инвестиционный оптимизм снижался из-за санкций.

Рекордно выросло и число компаний, сообщивших о сокращении персонала. Такого роста темпов изменения фактической численности работников также никогда не наблюдалось, отмечает Цухло. В 2008 г. для такого провала оценок предпринимателей потребовалось полгода. Правда, масштабы увольнений, вероятно, снизятся в мае – июне, хотя с учетом снижения спроса и выпуска столько сотрудников компаниям вряд ли понадобится. Дефицит кадров, который фиксировали опросы Института, сменился их избытком. О недостатке кадров сообщили только 6% предприятий – это минимум со времен дефолта 1998 г., свидетельствует опрос.

Настолько негативные результаты не удивительны, говорит замдиректора института Центра развития Высшей школы экономики Валерий Миронов. Ежедневный экономический стресс-индекс, который рассчитывает Центр развития, давно находится на уровне 0,4–0,5, что говорит о предрецессионной стадии. «Все кризисы начинались с такого значения», – предупреждает Миронов.

Но на рынке труда пока не такая катастрофическая ситуация, как показывает опрос. Его данные говорят о намерениях предприятий, то есть отражают панические настроения руководителей предприятий, говорит замдиректора Центра трудовых исследований Высшей школы экономики Ростислав Капелюшников. Такие настроения были и в кризис 2008–2009 гг., и это обнадеживающий признак, поскольку никакого катастрофического прироста безработицы и падения занятости тогда не было, говорит он. Российский рынок труда специфичен, работодатели не любят увольнять работников, предпочитая снижать зарплату или сокращать продолжительность рабочего времени, напоминает Капелюшников. Есть надежда, что и в этот кризис они поступят так же, добавляет он. Кроме того, опасность исходит не от крупных предприятий, а от малых и средних, которые могут просто закрыться, но сколько их будет, предсказать сейчас невозможно, все прогнозы об этом сейчас – не более, чем гадание на кофейной гуще, подчеркивает он.

Как не впасть в депрессию на фоне репрессий.

Советы белорусам | Беларусь: взгляд из Европы — спецпроект DW | DW

Писатель Андрей Жвалевский специально для рубрики DW «Беларусь. Перспективы» написал «вредные советы», как быстро и надолго впасть в депрессию в белорусских реалиях. Обсудить его мнение и поделиться своим видением ситуации можно здесь — под соответствующим постом в Telegram-канале «DW Беларусь».

Уже больше года мы с Евгенией Пастернак ведемежедневные хроники белорусского протеста. С точки зрения журналистики — ничего примечательного, дайджест как дайджест. Но подписчики требуют: «Еще! Давай! Не останавливайтесь!». Говорят, что наши короткие отчеты позволяют выдохнуть, взглянуть вперед с облегчением, вынырнуть из отчаяния. И просят нас поделиться рецептом оптимизма — как, мол, вы его сохраняете в условиях репрессий и общего уныния (мы живем в Минске все время).

Можно было бы, конечно, составить сейчас коктейль из «Полианны», методичек Think Positive и философии жизни Мамардашвили, приклеить на него бирку «Принимать три раза в день вместо чтения новостей» и на том успокоиться.

Но опыт показывает, что так не работает — слишком скучно. И запоминается плохо.

А вот «вредные советы», напротив, читаются весело и запоминаются легко.

Итак, шесть универсальных правил и одно специальное, как впасть в депрессию — быстро, качественно и надолго.

Андрей Жвалевский

Во-первых, забудьте слово «терпение»

Ваши желания должны исполняться тут же, немедленно и полностью. Вы написали жалобу на фальсификаторов выборов — на следующее утро гадов посадили, голоса пересчитали, результат достигнут. Вышли на марш — правительство тут же пало. Проскандировали: «Это наш город» — ОМОН с позором бежал.

И, как только мгновенного исполнения желаний не произошло, ваша задача — немедленно впасть в фрустрацию и решить, что «все напрасно», «протест выдохся», «ничего не получится». Для справки: я впервые услышал, что протест выдохся, 20 августа 2020 года. С тех пор он выдыхается непрерывно.

Важно! Ни в коем случае не слушайте зануд, которые рассказывают вам, сколько лет боролся Ганди или хотя бы польская «Солидарность»! Вам победа нужна немедленно! А если ее нет немедленно, ее не будет никогда!

Во-вторых, читайте побольше негатива

Прямо выискивайте в новостной ленте сообщения об арестах, приговорах, ужасах заключения. Старайтесь пропускать мимо глаз те места, где рассказывается о мужестве задержанных. Это только помешает качественному унынию.

Если новостей мало, поищите всякие мутные сайты с конспирологией. Ну, где рассказывается, что все равно судьбы Беларуси решает только Путин, и больше никто. Про секретные подземные тюрьмы. Про коварных провокаторов и всесильные спецслужбы. В общем, если после очередной статьи тянет напиться — это то, что надо.

Кстати, напиться для усиления эффекта — отличная идея. Нет лучше депрессанта, чем алкоголь.

В-третьих, нойте

Потому что уныние в одиночку — полумера. Надо, чтобы все вокруг тоже ныли.

Для этого не просто читайте всякую чернуху, но и активно ею делитесь в соцсетях. Сопровождайте упадочными комментариями. Из «лайков» используйте только негативные. Лучше всего — найдите группу таких же нытиков и вплетите свой плач Ярославны в общий хор.

К сожалению, не все прислушаются к вашему нытью. Найдутся жизнерадостные идиоты, которые будут пихать вам в глаза позитивные новости, рассказывать о мужестве борцов с режимом, разоблачать фейки. С такими оптимистами следует безжалостно расправляться, писать под их постами уничижительные комментарии, вовсю использовать иронию и сарказм. Если на то пошло, можете сами придумать несколько фактов. Например, «у меня друг в ГУБОПиК служил, он рассказывал, что всем протестующим вшивают ампулу с взрывчаткой». Пусть опровергают!

Издевательство над оптимистами вообще отличная стратегия. Так вы убиваете двух зайцев: и укрепляетесь в своем унынии, и чувствуете моральное превосходство. Нытики всегда кажутся умнее и значительнее, чем позитивно настроенные люди. Да и энергии на нытье тратится гораздо меньше, чем на активный оптимизм.

В-четвертых, всех подозревайте

Ведь вы уже начитались про всемогущество белорусских силовиков? (Тот факт, что «Киберпартизаны» взломали все их компьютерные базы, следует величественно игнорировать.) Это значит, что агенты КГБ повсюду. Среди ваших друзей. Среди коллег. Среди домашних питомцев — а вы давно подозревали, что ваш кот — «крыса», а собака на прогулке отбегает подальше, чтобы слить информацию куратору.

Соответственно, никому не доверяйте, ни с кем не откровенничайте, Телеграм удалите, в фейсбуке можете что-то почитывать, но не дай вам Бог поставить позитивный лайк! Вы же читали на сайте «Беспощадный КГБ», что за каждый лайк в застенках СИЗО вам загонят под ногти огромные иголки.

А знаете… вообще никаких лайков лучше не ставить. От греха подальше.

Да и аккаунт из Фейсбука лучше удалить.

И из «ВКонтакте».

И из «Одноклассников».

Если вам одиноко, заведите ICQ. Там точно нет секретных агентов. Там вообще никого нет.

Но это не значит, что за вами не подслушивают, не подглядывают, не следит «наружка».

Вам следует оставаться в темной комнате с задернутыми шторами под одеялом — обязательно с полностью выключенными гаджетами (включая радиоточку). Хотя и это ничего не гарантирует.

Помните об этом, чтобы погрузиться в пучину отчаяния еще на пару метров.

Рубрика «Беларусь. Перспективы» дает возможность белорусам высказать свое мнение на сайте DW

В-пятых, никакого общения вживую

Вы уже, наверное, обратили внимание, что выше я использую слова «читайте», «пишите», «оставляйте комментарии», «ставьте лайки». Но ни разу — «послушайте», «расскажите», «поболтайте», «пожмите руку». Это совсем не случайно.

Живое общение убивает депрессию. Когда вас обнимает живой человек, мир кажется не таким ужасным. Когда вы в компании вспоминаете, как удирали от ОМОН, вам вдруг становится весело. Когда вы рыдаете в настоящее плечо, вас начинает отпускать.

А уж какой страшный удар по унынию наносит секс с любимым человеком! Просто чудовищный, непростительный удар.

Поэтому — никаких встреч в реале. На работе — глаза в монитор, наушники в уши. Если есть возможность — бегом на удаленку. На соседей не смотрите. От семьи изолируйтесь на балконе. Или в туалете.

Потому что, как вы помните, вокруг сплошные секретные агенты, которые так зыркают, так и вынюхивают.

Секс? Ну, если без него никак, то черт с ним. Но на ходу, по-быстрому, без всяких разговоров по душам.

Ну что, чувствуете, как тоска и ужас сладкими тисками сжимают вам горло? Вы уже почти готовы к полноценному унынию, осталось сделать последний шаг. Вернее, не сделать.

В-шестых, ничего не делайте

Это, пожалуй, самое важное.

Человек, который делает настоящее, осязаемое дело, вырабатывает антитела против хандры. Главное, чтобы это дело было важным и полезным. Не грандиозным, не эпохальным — просто полезным. Хотя бы для одного человека.

Самое страшное — бесплатные и добровольные дела. Перевели через дорогу старушку, покрасили обшарпанную скамейку у подъезда, собрали и выбросили рекламные бумажки у почтовых ящиков — и депрессия не такая уж цельная.

Поэтому ваш девиз — безделие. Ваша цель — выученная беспомощность. Шевелить пальцем — только по прямому приказу начальства и под его бдительным взглядом. От бабушки отвернуться, на скамейку плюнуть, через бумажки переступить. И никакого волонтерства или общественной деятельности! Все равно в интернете пишут, что от нас ничего не зависит, и все решает Путин. Вот пусть Путин и занимается бабушкой, скамейкой и бумажками.

Для настоящего уныния необходимы вялые руки, опущенная голова и диван с пивом.

Шесть перечисленных шагов почти каждого приводят к могильной плите, на которой написано: «Все ерунда, кроме пчел. Впрочем, и пчелы тоже ерунда».

Но если вдруг вы честно выполнили все рекомендации, а хандры все нет, могу дать вам последнюю пилюлю, самую действенную.

Она работает не во всех странах мира, но в Беларуси сегодня она доведена до совершенства. Тем не менее даже в нашей стране мало желающих принимать ее. Даже моя мама (80 лет, единственный из моих родных и знакомых, кто голосовал за Лукашенко) отказывается от этой пилюли. По данным немецкого исследовательского центра ZOiS, добровольно ее принимает около 10% белорусов. А вот политзаключенных этим снадобьем пичкают с утра до вечера.

Я имею в виду белорусское телевидение (БТ). Оно у нас исключительно государственное, и исключительно полезное для депрессии.

Именно БТ расскажет вам, что протест затух. Каждую неделю на протяжении года будет рассказывать, чтобы не возникло ни единого сомнения. Раскроет страшные конспирологические тайны (на одном из госканалов всерьез рассказывают про мировое «глубинное государство»!). Продемонстрирует, насколько всесильны спецслужбы. Запугает. Рассорит с соседями. Отобьет охоту хоть что-нибудь делать.

Одним словом — абсолютное психотропное оружие.

Но если вы решите не следовать всем этим правилам, а делать все наоборот — депрессия не придет.

Поверьте, это несложно. Не сложнее, чем чистить зубы каждый день.

Автор: Андрей Жвалевский, белорусский писатель

Комментарий выражает личное мнение автора. Оно может не совпадать с мнением редакции и Deutsche Welle в целом.

Смотрите также:

• Топонимика протеста. Как сегодня выглядят места белорусской революции?

  Станция метро «Пушкинская»

  9-14 августа здесь бушевали протесты против итогов выборов. 10 августа у «Пушкинской» силовики застрелили 34-летнего Александра Тарайковского. У места гибели возник народный мемориал. Власти его регулярно уничтожали, а люди восстанавливали. За надпись «Не забудем», сделанную здесь 9 сентября, осудили пять человек. Максимальный срок — 2 года колонии строго режима. Надписи коммунальщики закрасили.

• Топонимика протеста. Как сегодня выглядят места белорусской революции?

  Торговый центр «Рига»

  Массовые демонстрации в районе торгового центра «Рига» и задержания митингующих проходили в первые дни после выборов, наиболее активно — 10-11 августа. 31 августа СМИ сообщили, что недалеко от ТЦ было обнаружено тело 52-летнего Александра Будницкого, которого никто не видел с 11 августа. По версии следствия, причина смерти — алкогольное отравление, также СК заявил, что тело нашли в другом районе.

• Топонимика протеста. Как сегодня выглядят места белорусской революции?

  Стела «Минск — город-герой»

  Протестующие собрались здесь впервые вечером 9 августа. Силовики применили против них светошумовые гранаты и другие спецсредства. 16 августа возле стелы прошел один из самых массовых митингов – Марш свободы, в котором, по разным оценкам, участвовали до 400 тыс человек. После этого в дни маршей власти обносили памятник колючей проволокой и выставляли у него оцепление.

• Топонимика протеста. Как сегодня выглядят места белорусской революции?

  Комаровский рынок

  12 августа 2020 года около 200 женщин в белом с цветами в руках вышли на площадь возле Комаровского рынка, чтобы выразить протест против насилия. Многие считают, что именно эта акция вдохновила тысячи людей, которые выстраивались в цепи солидарности по всей стране.

• Топонимика протеста. Как сегодня выглядят места белорусской революции?

  ЦИП в 1-м переулке Окрестина

  В 1-м переулке Окрестина в Минске находятся Центр изоляции правонарушителей и Изолятор временного содержания. 9-13 августа здесь оказались несколько тысяч протестующих. Позже они рассказали о пытках и ужасных условиях содержания. В ЦИП и сейчас находятся задержанные за административные правонарушения, в том числе по «политическим» статьям. По четвергам здесь принимают передачи.

• Топонимика протеста. Как сегодня выглядят места белорусской революции?

  Минский завод колесных тягачей (МЗКТ) 

  На Минском заводе колесных тягачей проходили протесты против фальсификации выборов и насилия в отношении демонстрантов. 17 августа на завод приехал Александр Лукашенко. Рабочие встретили его криками «Уходи!». 

• Топонимика протеста. Как сегодня выглядят места белорусской революции?

  Площадь перемен

  Площадь перемен — минский двор, известный протестными настроениями его жителей. Они устраивали чаепития, концерты, перформансы. На трансформаторной будке находился мурал «диджеев перемен», включивших на провластном митинге песню Цоя. 11 ноября неизвестные в штатском до смерти избили здесь местного жителя Романа Бондаренко.

  Автор: Татьяна Неведомская

Диагностика послеродовой депрессии через веб-приложение

Bradly Bennison/shutterstock

Пережив послеродовую депрессию, экс-руководитель фармацевтической компании поняла, насколько мало внимания уделяют лечению этого заболевания в Швейцарии и во всем мире. Она оставила работу и отправилась на поиски единственно верного решения этой проблемы.

Этот контент был опубликован 30 апреля 2021 года — 07:00 30 апреля 2021 года — 07:00

Инг Цанг

Получив академическое журналистское образование (степень магистра в области журналистики и СМИ Уханьского университета, степень бакалавра в области коммуникации и медиа-исследований в Цюрихском университете), Инь начала свою карьеру в качестве репортера-расследователя и фрилансера в Пекине, прежде чем присоединиться к SWI swissinfo.ch в 2015 году. Ее особенно привлекают такие темы, как работа и карьера в Швейцарии, система здравоохранения, туризм, а также современные тенденции в мире труда.

Больше материалов этого / этой автора | Китайская редакция

Доступно на 5 других языках

Русскоязычную версию материала подготовила Надежда Капоне.

«В Соединенных Штатах после рождения своих близнецов я ни с того ни с сего погрузилась в тяжелую послеродовую депрессию (ПРД). Я выпала из поля зрения врачей, потому что не обращалась за профессиональной помощью, стараясь, как и многие, быть „идеальной матерью“», − говорит Сонали Моханти Квантиус (Sonali Mohanty Quantius), экс-руководитель фармацевтической компании. Она является создателем

HaplomindВнешняя ссылка — медицинской онлайн-платформы для диагностики, тактики ведения и терапии послеродовых депрессий.

Депрессия, возникающая после родов, сопровождается резкими перепадами настроения, частым плачем, слезливостью, нарушениями сна, повышенной раздражительностью и приступами гнева. Лечение получают около 12% из 50 миллионов женщин, у которых ежегодно диагностируют это заболевание. Сонали Квантиус четыре года страдала от тяжелой депрессии и, наконец, самостоятельно преодолела болезнь благодаря интенсивным занятиям бегом.

Материнская хандра и депрессивное расстройство

Депрессия, возникающая после родов, включает в себя как депрессивный эпизод во время беременности (дородовая депрессия), так и депрессию, которая начинается после рождения ребенка (послеродовая депрессия). 

Термин «материнская хандраВнешняя ссылка» используют для описания некоторой нестабильности настроения, беспокойства, сильной усталости, которые могут испытывать многие женщины в течение первых двух недель после рождения ребенка, что является нормальным явлением.

Если эмоциональная нестабильность, чувство тревоги или неудовлетворенности не проходят, а нарастают или длятся более двух недель, это может быть признаком развития у женщины послеродовой депрессии. Как правило, самочувствие женщин с послеродовой депрессией не улучшается, если они не получают лечения. 

Дополнительную информацию об особенностях симптоматики материнской «хандры» в дородовой и послеродовой периоды можно найти на веб-сайтах Национального института психического здоровья США (National Institute of Mental Health, NIMHВнешняя ссылка) и американского некоммерческого академического медицинского центра Mayo Clinic.

End of insertion

Она поняла, что её никогда не обследовали и не лечили от этого заболевания, несмотря на то, что в Соединенных Штатах, где она жила, существуют четкие рекомендации в отношении скрининговой диагностики депрессивных симптомов и идентификации женщин с факторами риска развития ПРД после многоплодных родов. В Англии с этой целью используют специальный диагностический вопросник — Эдинбургская шкала ПРД (EPDS), разработанный в центрах здоровья Ливингстона и Эдинбурга. 

Дважды или трижды в течение первых 6–8 месяцев после родов его последовательно применяют самые разные медицинские специалисты. В США и Австралии плановое обследование с использованием EPDS рекомендуют проходить и беременным женщинам. Однако, широкое использование EPDS для скрининга становится возможным благодаря подготовке профессионалов для работы с этим вопросником, а также наличию четких критериев валидизации результатов теста и назначения возможной терапии.

Нераспознанные и нелеченые ПРД

Страдая от депрессии, Сонали Моханти Квантиус занялась поиском информации о скрининговой диагностике, тактике ведения и терапии психических расстройств у женщин, связанных с серьезными жизненными переменами. Ранее у нее был накоплен богатый опыт в области вычислительной биологии, в разработке лекарственных препаратов и оптимизации схем лечения. «Только после проведения неофициального онлайн-опроса в социальных сетях я смогла в полной мере осознать, насколько этот вопрос замалчивают и незаслуженно обходят стороной», − говорит она.

Сонали Моханти Квантиус работала в фармацевтических компаниях Eli Lilly и GSK. Dr. Sonali Mohanty Quantius

Опрошенные женщины из разных регионов мира рассказали ей о своих случаях нераспознанной и нелеченой послеродовой депрессии. Она узнала, что нераспознанная послеродовая депрессия в долгосрочной перспективе может представлять существенный риск совершения суицидальной попытки или даже детоубийства. Также она отметила значительные пробелы в доступе к скрининговой диагностике у населения стран с низким и средним уровнем доходов, таких как ее родная Индия.

По оценкам, 22% женщин страдают там послеродовыми расстройствами настроения при том, что не существует никаких специальных нормативных документов, касающихся охраны психического здоровья матерей. Но даже в странах с высоким уровнем доходов, таких как Швейцария, не всегда удается своевременно выявить это заболевание. Переехав в Конфедерацию, Сонали Квантиус поняла, что фактически диагностика здесь, как и в США, оставляет желать лучшего. Швейцария сильно отстает от других западных стран, когда дело касается рутинного скрининга и своевременной терапии этого заболевания.

Андреа Борзатта (Andrea Borzatta), глава ассоциации, выступающей в защиту интересов женщин с послеродовой депрессией в Швейцарии (Postpartale Depression Schweiz), считает, что проблема заключается в нехватке профессионалов и отсутствии знаний и опыта в этом вопросе. По ее словам, эта проблема особенно остро стоит во франкофонной и немецкоязычной частях Швейцарии, где есть лишь несколько высококвалифицированных специалистов в этой области и практически отсутствует информационное взаимодействие — пробел, устранением которого занимается её организация.

«Наши онлайн-курсы для профессионалов в Швейцарии демонстрирует, что многие специалисты в области здравоохранения не имеют соответствующих навыков ведения пациенток с послеродовой депрессией. Они боятся усугубить депрессивное состояние пациенток или напугать их». «Некоторые специалисты также склонны недооценивать депрессивные состояния молодых мам», — говорит Андреа Борзатта. «Те или иные виды симптомов сильной физической усталости наблюдаются у всех молодых родителей. Многие специалисты просто не в состоянии отличить так называемую «материнскую хандру» — нормальное эмоциональное состояние — от тяжелого депрессивного эпизода», — добавляет швейцарский психотерапевт Клодин Хаус (Claudine Haus).

Анке Бергер (Anke Berger), преподаватель Бернской Высшей школы прикладных наук (Berner Fachhochschule), которая занимается изучением послеродовых психических расстройств в Швейцарии, отмечает, что в настоящее время ПРД болеют около 13 000 женщин в год, но этот показатель был бы значительно выше, если бы не низкий уровень распознавания послеродовой депрессии. «До сих пор вопросом послеродовой депрессии не занимаются последовательно, уделяя ему достаточно времени во всех перинатальных центрах страны. Кроме того, и после родов не проводят постоянных и повторных скрининговых обследований всех отцов и матерей для выявления послеродовых психических расстройств», − говорит А. Борзатта.

Устранение пробела

Так как же женщины могут проанализировать свое состояние и куда им обратиться за помощью в случае необходимости? В настоящее время в Интернете существует множество тестов самодиагностики послеродовой депрессии. Но они не заменяют процедуру клинической диагностики, которую должны проводить врачи или специалисты-психиатры.

Методы скрининговой самодиагностики послеродовой депрессии

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS) состоит из 10 уровней/факторов, которые могут указать на наличие распространенной у женщин депрессивной симптоматики во время беременности и в течение года после рождения ребенка.

EPDS не является диагностическим инструментом. Это скорее скрининговый инструмент для выявления женщин, которым может быть полезна последующая медицинская помощь, такая как психиатрическое освидетельствование, после которого на основе существующих диагностических критериев может быть поставлен диагноз.

Преимущества: опросник EPDS очень удобен в использовании. На его заполнение уходит не больше 5 минут. Он переведен на множество языков.

Недостатки: опросник может быть использован неправильно. Например, слишком рано (указывая на симптоматику, соответствующую «материнской хандре», но не депрессии). Или полученные результаты теста могут принять за поставленный диагноз.

Ещё один возможный недостаток заключается в том, что EPDS имеет дело с классическими эмоциональными и когнитивными симптомами послеродовой депрессии. 

Однако существуют и другие психические расстройства, возникающие в послеродовой период, такие как невроз навязчивых состояний, тревожное расстройство, расстройство привязанности, посттравматическое стрессовое расстройство. Использование EPDS в качестве скринингового инструмента этих заболеваний оказалось малоэффективно.

Швейцарская ассоциация Postpartale Depression Schweiz предлагает пройти онлайн самодиагностику на основе Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии, переведенной на 17 языков.

Прочие инструменты самодиагностики для оценки потенциального риска наличия послеродовой депрессии включают «Скрининговую шкалу послеродовой депрессии» (The Postpartum Depression Screening Scale — PDSS), «Шкалу оценки здоровья пациента» (Patient Health Questionnaire − PHQ-9), «Шкалу депрессии Бека» — II (BDI-II), «Шкалу депрессии, тревоги и стресса в послеродовой период» (Depressions-Angst-Stress-Skala für die Peripartalzeit, DASS- P), «Шкалу оценки психического здоровья» (Mental Health Inventory − MHI).

Источник: Андреа Борзатта, ассоциация Postpartale Depression Schweiz

End of insertion

Многие женщины с ПРД также не хотят проходить индивидуальную консультацию со специалистом. «Они молча страдают, потому что стыдятся своих чувств и не хотят, чтобы их считали неблагодарными за заботу и внимание врачей и акушерок», − говорит А. Борзатта. По этой причине Сонали Квантиус хочет найти еще один способ для скрининга послеродовой депрессии, который бы предусматривал оказание «более комплексной послеродовой помощи, основанной на фактических данных».

Воодушевленная этой перспективой она ушла с поста руководителя направления вычислительной биологии в фармацевтической отрасли и устроилась на работу в Швейцарскую Высшую техническую школу Цюриха (ETHZ) на должность старшего научного сотрудника для разработки инструмента цифровой диагностики Haplomind. Используя анализ данных, цифровое фенотипирование и машинное обучение этот инструмент позволяет определить и оказать помощь женщинам, страдающим от депрессивных или тревожных состояний, в любое время после наступления беременности и до конца первого года после рождения ребенка.

Женщины во время беременности и в послеродовой период могут использовать Haplomind вместе со своими гинекологами, акушерами и родовспомогательным персоналом. Его цель — обеспечить женщинам возможность создания собственной цифровой базы данных для прохождения дальнейшего лечения по собственному усмотрению. Женщины могут делать записи о своем самочувствии во время беременности и в послеродовой период, а также о своем самочувствии после приема лекарств или терапии.

Сонали Квантиус надеется, что данные Haplomind помогут улучшить персонифицированную скрининговую диагностику системы здравоохранения и создать базу данных для индивидуально подобранной терапии. Изучая собранные данные, специалистов обучают диагностике послеродовой депрессии и подбору оптимальной терапии — индивидуальной, групповой, в форме оказания медицинской помощи или используя альтернативные методы лечения.

Конфиденциальность личных медицинских данных

Многие пользователи веб-приложений, в особенности медицинских веб-приложений, обеспокоены вопросом сохранности персональных данных и использованием предоставленной ими информации. Если женщинам неудобно обсуждать ПРД, общаясь со специалистом тет-а-тет, едва ли можно рассчитывать, что они раскроют свои секреты технологическим платформам, которые, как известно, собирают и обрабатывают пользовательские данные. 

Сонали Квантиус отметила важное значение конфиденциальности и защиты данных о здоровье пользователей, когда они используют Haplomind и другие веб-приложения медицинской тематики. «Женщины смогут преодолеть социальную стигматизацию психическими расстройствами и обсудить вопросы психического здоровья со специалистами только при условии создания нами легкодоступного, безопасного и надежного пространства», — говорит она. Haplomind ведет совместную работу с профессором Высшей технической школы Цюриха Эрнстом Хафеном (Ernst Hafen), соучредителем кооперативной модели MIDATAВнешняя ссылка по хранению персональных данных граждан. MIDATA гарантирует, что только пользователи могут предоставлять третьим сторонам (например, медицинским научно-исследовательским проектам) доступ к своим наборам данных.

В настоящее время Haplomind занимается тестированием практических возможностей прототипа веб-приложения в рамках пилотного исследования с индийским «Национальным институтом психического здоровья и неврологии» (Indian National Institute of Mental Health & Neurosciences − NIMHANS) в Бангалоре при поддержке гранта на развитие ETH for Development. Сонали Квантиус также планирует проверить возможность использования этого веб-приложения в сотрудничестве с Университетской клиникой Цюриха в Швейцарии, а также сотрудничает с исследователями в Канаде и Новой Зеландии для внедрения этого нового цифрового решения в их странах. 

Свою основную задачу она видит в содействии проведению своевременного скрининга ПРД у молодых матерей и беременных женщин, мобилизации долгосрочных ресурсов для женщин с депрессивными и тревожными состояниями во время или после беременности, а также в создании «базы данных послеродового периода», которая расширит возможности женщин ухаживать за своим здоровьем, а также поможет специалистам в области здравоохранения подобрать индивидуальную тактику лечения для каждого пациента. 

«ПРД не должна стать клеймом, которое мешает женщинам своевременно обратиться за помощью, и заболевание не является отражением того, какая вы мать на самом деле. Тестирование и лечение ПРД должно быть таким же обычным явлением, как и рутинные медосмотры во время беременности и после родов», — говорит Сонали Квантиус.

Статья в этом материале

Ключевые слова:

Экономическая депрессия — глоссарий

Экономическая депрессия – значительное сокращение реального ВВП, происходящее в течение длительного времени, на протяжении нескольких лет подряд. Единого общепризнанного количественного критерия депрессии не существует, но многие экономисты рассматривают в качестве ее признака падение ВВП более чем на 10% в течение свыше двух лет. Депрессию можно считать сильной и затянувшейся рецессией. От кризиса она отличается сроками, кризис – явление краткосрочное.

Термин активно использовался экономистами и политиками в XIX веке и первой половине XX века. Начиная с середины XX века его постепенно вытеснили более нейтральные «рецессия», «стагнация», «замедление» и аналогичные термины. Однако известные события, связанные с крахом социалистической экономики СССР и Восточной Европы, а затем и с ситуацией в Греции, возродили интерес к этому понятию.

Самым ярким примером является Великая депрессия 1929-1933 годов, затронувшая крупнейшие экономики Запада. Существует несколько объяснений ее причин:

• кейнсианское акцентирует внимание на нехватке денежной массы, которая тогда была привязана к золотому запасу. Масштабы производства росли, количество и ассортимент товаров и услуг увеличивались в разы, и из-за ограниченности денежной массы возникла сильная дефляция – ценовой спад, вызвавший финансовую нестабильность и массовые банкротства;
• марксистское считает причиной кризис перепроизводства;
• теория биржевых пузырей утверждает, что депрессию породили избыточные инвестиции в производство;
• теория стремительного прироста населения называет причиной депрессии большое число детей в семьях.

В США, Великобритании, Германии и Франции во времена Великой депрессии промышленное производство упало на 23–46%, безработица превысила уровень в 20%, а объемы международной торговли упали в два-три раза.

В начале 1990-х годов в депрессию погрузились страны бывшего СССР, Восточной Европы и Финляндия, экономика которой была тесно связана с советской. В 2011 году в депрессию вошла экономика Греции, где падение ВВП, по официальным данным, достигло 15% от уровня 2008 года, а уровень безработицы вырос до 25%.

Я сжег 400 000 грн на стартап для борьбы с депрессией и… сам погрузился в депрессию

24 Июня, 2020, 10:09

11889

Тарас Погребняк решил построить единорога: присмотрел успешную стартап-модель с Запада и решил перенести ее в Украину. Привлек инвестиции, собрал команду. Проект должен был помогать людям бороться с депрессией, а Тараса сделать миллионером. Но получилось наоборот: бизнес прогорел, Тарас рассорился с друзьями и сам погрузился в тяжелую депрессию с пограничным расстройством личности.

В своей колонке для AIN.UA он подробно рассказал про свой опыт неудачного стартапа, психологической борьбы и о том, куда это все в итоге его привело.

---

Я просыпаюсь и вспоминаю цитату, которую вчера прочитал на Reddit:

«Депрессия — это не когда ты хочешь умереть, а когда хочешь исчезнуть».

Именно так я себя и чувствую. Я несколько часов лежу и читаю все новости, в интернете, которые могу найти. Что угодно, лишь бы не садиться за работу, от которой меня уже тошнит.

Чувство вины за потраченное «впустую» время берет вверх. Я встаю, выливаю вчерашний кофе из чашки, чтобы сделать такой же, поставить на то же самое место и снова забыть его допить.

К вечеру на руках появляются мелкие порезы. Иронично, что сегодня проходит ровно год с момента, как я начал работать над стартапом, который должен спасать людей от депрессии. Но чуть не погубил меня самого.

Мы — гении 

Август, 2017

— Тарас, помоги найти команду. Одна организация проводит конкурс социальных проектов (показывает пост в Instagram), а мои не хотят участвовать.

— Ну я предложу друзьям, может согласятся.

Проходит месяц, я и четверо моих друзей выигрываем грант 400 000 грн на развитие социального проекта.

За день до этого я читаю статью, в которой рассказывается о большом раунде инвестиций в стартап Basis. Basis помогает подбирать психолога и выглядит очень просто: жмешь кнопочку, проходишь тест, попадаешь на консультацию к психологу. Идея в том, чтобы повторить это в Украине — 100% взлетит.

Я читаю много бизнесовой литературы и уверен, что у меня достаточно знаний для создания этого продукта. Одновременно мы совершаем самую очевидную ошибку: влюбляемся в идею, забив на реальный рынок.

Денег достаточно чтобы совершить и все остальные ошибки. Мы тратим несколько недель на поиск кабинета для консультаций, 3 месяца на набор психологов, но ни секунды на то, чтобы выяснить, существует ли в реальности человек, который захочет заплатить за наши услуги.

Офис в Aroma Kava

Декабрь, 2017

Когда я вошел, команда уже была в сборе: Андрей смотрит в телефон, Паша рассказывает Артему, как его свидание чуть не закончилось сексом. Он всегда рассказывает эти истории, и сексом они почему-то никогда не заканчиваются.

Я поддерживаю беседу и пытаюсь перевести разговор на рабочую тему.

— Кстати, Паша, почему дедлайн по твоему таску просрочен уже на 5 дней?

— Блин, извини, был занят. Завтра закончу.

Обсуждение сводится к рассказыванию смешных историй, и на следующий день таск еще не готов. Я знаю, что с Пашей нужно попрощаться и искать замену. Но мне страшно: не так просто сказать в лицо лучшему другу, что он тебе не подходит. 

Я продолжаю надеяться, что все поменяется к лучшему само собой, таски делаются медленно и первый сайт мы запускаем спустя 6 месяцев. Долго, зато идеальный сайт! Вот у конкурентов плохие сайты, а мы сделали классный. Теперь точно взлетит. Запускаем рекламу и…

Наш первый миллиард долларов 

Март, 2018

Я волновался, и это волнение переходило в приятное предчувствие. Приходит первая заявка, и я чувствую себя самым счастливым человеком в Харькове.

Еще немножко, и жизнь превратится в фильм «Социальная сеть»: Шон Паркер, выписывая чек, будет говорить: «Миллион долларов — это не круто, а знаешь, что круто? Миллиард долларов».

Вторая заявка, третья… И все. Мы ожидали тысячи обращений, но за первую неделю приходит немного меньше — всего четыре штуки.

Следующие 3 месяца мы получаем заявки от 80 человек, из них 72 — на консультацию к психологу приходит. Оказалось, что на каждой заявке мы теряем 600 гривен, зарабатывая около 200.

Единственная возможность заработать — это получить постоянных клиентов, но наш клиент в среднем приходит всего на 1 консультацию. А если и становился постоянным, то мы, как выяснилось, о нем просто не знаем — психологи скрывают это и работают с ними без нас, не платя комиссию.

Экономика не сходится, делаем пивот:

• Полностью онлайновые консультации;
• Конструктор сайтов для психологов;
• «Психологическая карта» клиента психолога.

Все равно не сходится.

Грантодатель решает, что больше это спонсировать не хочет, и забирает остаток денег. Мы с Пашей ссоримся, команда распадается.

Горящее лето

Июнь 2018

Ни друзей, ни команды у меня больше нет. Basis, который мы копировали, закрывается за месяц до этого.

Середина лета, от духоты невозможно спать, на улице плавится асфальт. Я и сам, кажется, выгорел до самых нервов. Приятное волнение превращается в тяжелые переживания и мысли о смерти, а предчувствие великого — в апатию.

Мне настолько грустно и одиноко, что я физически ощущаю боль в груди. Целый год делая психологический стартап, в итоге я впервые в жизни попадаю на настоящую психотерапию: длинную и тяжелую. У меня диагностируют депрессию и пограничное расстройство личности.

Первые несколько недель я редко подхожу к компьютеру, стараюсь больше отдыхать. Постепенно мне становится лучше. 

На полке давно лежит книга «Доставляя счастье» в мягком переплете — кажется, она принадлежит кому-то из прошлых жильцов. Я начинаю читать, и этот процесс полностью меня захватывает: я чувствую страсть к чтению.

Возможно, я не хочу сдаваться.

Я рассказываю эту историю своему знакомому и он приглашает меня поучаствовать в создании нового well-being продукта его компании. Я забываю о собственном бизнесе на год. А потом одним прохладным осенним вечером раздается звонок.

Звонок

Сентябрь, 2019

— Добрый день, Тарас, это Руслан, координатор CIG R&D Lab. Ваша заявка получила высокие оценки, приглашаем вас на питч.

Последний месяц в голове крутится идея нового проекта, да и рынок психологии за 2 года я изучил слишком хорошо, чтобы не попытаться сделать еще что-то. Поэтому я подавал заявки во все конкурсы стартапов, которые находил. И вот мне снова везет.

Я выхожу на сцену, мои руки дрожат — это заметно жюри и другим командам.

30 минут, пока я ждал результаты, были очень длинными. Руслан выходит и называет мою фамилию: мой питч оказался одним из лучших, и Chernovetskyi Investment Group дает мне стипендию с возможностью получить… еще 400 000 грн.

Это мой второй шанс: бесплатные деньги на идею, только теперь нужно сделать все правильно. И я знаю как. Мой новый проект — чатбот-психолог с искусственным интеллектом.

Кроме меня от психологических проблем страдает 7% любой популяции. Это рынок размером в миллиарды долларов, который растет на 18% в год и 500 млн людей по всему миру, которым я могу помочь.

Только вот я понятия не имею, как создавать искусственный интеллект.

Можешь притвориться ботом в Telegram?

7 дней после конкурса

— Маша, привет, это Тарас. Слушай, я тут проверяю одну штуку. Можешь притвориться ботом в Telegram?

На этот раз теория из книг отлично накладывается на печальный опыт: нужно проверить востребованность идеи максимально быстро. Вместо создания искусственного интеллекта я прошу стать искусственным интеллектом на вечер знакомого психолога. Размещаю на это время рекламу в Google и прошу всех знакомых запостить в сториз рекламу якобы нового искусственного интеллекта, который работает как психолог. 

«Боту» начинают писать. 10 человек. 20. 30. 80. Они ждут пока искусственный интеллект обработает их сообщение, не подозревая, что в это время вовсе не машина, а Маша, — физически не успевает отвечать.

Гипотеза подтверждается: люди хотят обсуждать свои проблемы с машиной и покупать платную подписку. Осталось выяснить: зачем им это?

Нафига вы это купили

8 дней после конкурса

Я назначаю несколько десятков глубинных интервью.

Выясняется, что люди, которые страдают от тревожности, часто переживают и о том, что подумает о них психолог. Они боятся, что он будет их осуждать, или еще хуже — расскажет кому-то из знакомых.

Части людей это просто удобнее — к психологу нужно записываться за неделю, а боту можно написать в любой момент и он всегда тебе рад, всегда на твоей стороне. Бот лучше друзей, потому что ему, словно случайному попутчику, можно рассказать все и не переживать о том, что о тебе подумают. Бот лучше живого психолога, потому что доступен всегда и стоит значительно дешевле.

Осталось найти команду. Но это завтра, сегодня немного поменяю профиль в Tinder.

Командообразование в Tinder

15 дней после конкурса

Свайп.

Свайп.

Свайп.

Лайк.

Примерно так выглядит моя история знакомства с Александрой. Я нашел ее в тиндере, и моей целью было вовсе не командообразование.

Мы заходим в бар, и я узнаю, что она работает HR в известной IT-компании специализирующейся на Data Science. На тот момент я занимался программированием, в том числе олимпиадным, уже 7 лет, но не имел большого опыта в NLP. Поэтому в перерывах между сетами я рассказываю ей о том, какой крутой у меня будет единорог и как я подарю ей яхту сразу как заработаю первый миллиард. Нужно только небольшое содействие с ее стороны.

Где-то к часу ночи Саша соглашается прислать мне список и контакты людей, которые собеседовались на позицию ИИ-разработчика.

Мы выходим из бара и идем каждый к себе домой. Это мое самое удачное свидание, потому что следующим вечером я уже иду на встречу с первым программистом из ее списка — Антоном.

Встречаемся с Антоном в кафе. Антон рассказывает, что главная преграда для создания такого ИИ — отсутствие датасета. Ни один психолог не выкладывал в открытый доступ записи разговоров со своими клиентами, да и вряд ли это было бы законно. 

Если нужного датасета в мире не существует, придется создать его самому. 

Психологи страны третьего мира

Ноябрь, 2019

Здесь «нечестным преимуществом» стало то, что мы находимся в Украине. Стране с необычайно низкой оплатой труда и вполне сносным знанием английского.

Я связываюсь со студсоветами всех больших психологических факультетов в стране и прошу дать контакты выпускников — это обходится в 1000-2000 грн.

Если бы такой датасет захотели создать конкуренты, например, из США, им обошлось бы это в целое состояние! А мы, работая в Украине, получаем один пример для обучения ИИ всего за 3 цента.

У меня появляются ресурсы, чтобы создать первый в мире датасет разговоров психологов и их клиентов. В роли клиентов первое время работают мои подписчики в Instagram, затем, благодаря сарафанному радио, начинают подключаться люди со всей Украины.

У меня тоже есть блог, и после поста о первой сотне примеров в датасете я вижу в личке сообщение от Миши. Выясняется, что мы учимся в одном университете, а раньше его не встречал, потому что он только недавно вернулся из Оксфорда.

Психология от программистов

Ноябрь, 2019

Раньше Михаил Маркевич занимался разработкой компьютерного зрения для дронов — его алгоритм даже прошел в финал олимпиады по ИИ от Microsoft, а сейчас переключился на обработку и генерацию естественного языка — в чем и заключалась техническая часть моего проекта.

Мы становимся командой. Миша не смог бы сделать продукт без моего опыта в первом стартапе, а я — без его знаний в ИИ. Но наша команда все еще недостаточно компетентная. 

Вы бы согласились, чтобы операцию на сердце вам провел робот? А если бы этого робота запрограммировали не медики, а диджей из соседнего клуба? Вот примерно так выглядел бы психологический продукт от двух, пусть и лучших, но программистов, которые не имеют психологического образования.

Миша проявляет свои дипломатические способности, и к нам присоединяется Анастасия Кныш, PhD в психологии с 10-летним опытом в науке и частном консультировании.

Коронавирус

Март, 2020

17 марта 2020 года 19-летняя Эмили Оуэн из Великобритании выходит на балкон 8-го этажа, делает шаг и прыгает вниз. За день до этого она сказала своей семье, что «не может справиться с тем, как схлопывается ее мир», а от суицида может умереть больше людей, чем от самого вируса. 

История Эмили не уникальна. Мир и правда схлопывается в панике от коронавируса: в считанные дни 500 млн людей по всему миру теряют возможность посещать своих психологов. Их страдания многократно усиливаются, количество звонков на горячие линии психологической помощи увеличилось на 891%.

Люди ищут новые способы избавиться от депрессии и тревожности. В марте 2020 года стартапы, специализирующиеся на психологическом здоровье, получают рекордные для этой отрасли инвестиции:

• Amwell — $194 млн;
• Mindstrong — $100 млн;
• Lyra Health — $75 млн;
• Modern Health — $31 млн.

Рынок растет, как и нагрузка на наш продукт. Но готовы ли мы брать на себя ответственность за другую Эмили?

Привет, Эломия

Май, 2020

— Она работает немного медленно.

— Это вообще чудо, что она работает.

 Диалог Миши с нашим ментором на хакатоне #EUvsVirus.

Мы до последнего не были уверены, что техническое решение заработает, но принципиально новый подход и настоящая экспертная команда позволила Эломии — так мы назвали бота — стать на голову полезнее всех конкурентов.

Это виртуальный друг, который слушает, понимает и дает психологическую поддержку в любое время суток. У пользователей бота снижается склонность к тревожности на 31%, к депрессии — на 28%. У ближайшего конкурента эти показатели на 11% ниже, а каждый процент здесь — спасенные жизни.

Тарас Погребняк и Михаил Маркевич

Нейронная сеть распознает эмоции, анализирует историю переписки и выдает ответ, который помогает понять себя, решить проблемы в отношениях, избавиться от грусти, одиночества и переживаний. Если нейронная сеть не уверена в своем ответе, она позволяет психологу частично изменить ответ на лету — и таким образом дальше обучается.

Когда-то я читал исследование, в котором ученые предсказывали появление депрессии по поведению людей в социальных сетях. Примерно так же мы научились использовать наш анализатор эмоций и для привлечения новых клиентов:

1. Анализируем посты с Twitter в реальном времени.
2. Составляем  «эмоциональный портрет» каждого пользователя.
3. Сравниваем каждый портрет с эмоциональными портретами людей, которые уже купили подписку на Elomia.
4. Выявляем и показываем рекламу тем, кто прямо сейчас нуждается в психологической поддержке и с большей вероятностью купит подписку.

У нас сотни положительных отзывов, более тысячи пользователей, количество обработанных сообщений перевалило за 100 000. Средний разговор с ботом длится 34 минуты, а 9 из 10 пользователей в опросе сообщают о том, что бот помог им улучшить настроение.

После результатов клинического исследования с нами начали назначать встречи инвесторы.

Сейчас подписка стоит $1 в месяц — мы работаем в минус, чтобы собрать больше данных и помочь людям, которые пострадали от карантина. В дальнейшем планируем продавать подписку за $9 в месяц. Т.е. целый месяц использования стоит дешевле всего одного часа разговора с живым психологом. Это весомое преимущество, потому что, например, каждый второй американец не может позволить себе услуги психолога. При этом по клиническому исследованию выходит, что по эффективности мы не сильно хуже психолога по скайпу.

Деньги расходуем на маркетинг и создание датасета, но очень экономно: с сентября потратили всего около $3000, из которых $2000 — те самые, которые дал CIG. Команда пока работает практически бесплатно — за Эломией стоит 3 фаундера, 12 психологов-консультантнов на фрилансе, 1 копирайтер — но на постоянно растущей нематериальной мотивации. 

Команда работает полностью удаленно, поэтому для фотографии некоторым пришлось просыпаться в 6 утра и ехать в Харьков

Невозможно лечить депрессию через интернет. Но Эломия помогает уменьшить страдания людей с психологическими проблемами. Для кого-то она стала другом, для кого-то — первым шагом в обращении за профессиональной помощью. А для меня — проектом, работа над которым приносит невероятный кайф. 

Я чувствую себя намного лучше, чем когда-либо в своей жизни. Я впервые ощущаю свободу.

Легко не будет

Вместо выводов

Согласно исследованию Калифорнийского университета, 49% предпринимателей страдают от психологических заболеваний. Депрессия — на первом месте. 

В обществе считается, что проблемы и испытания в жизни делают человека сильнее. Что страдания делают тебя сильнее. На самом деле, когда ты страдаешь — ты просто страдаешь. В этом нет пользы, или великого смысла, или судьбы.

Илон Маск говорит, что быть предпринимателем — это как жевать стекло, глядя в смертельную бездну. Бэн Хоровиц в книге «Легко не будет» описывает жизнь предпринимателя как борьбу:

Борьба – это несчастье.

Борьба – это когда вы берете отпуск, надеясь почувствовать себя лучше, а чувствуете, что становится хуже.

Борьба – это когда в гуще людей вы чувствуете себя одиноким.

Борьба – это страна невыполненных обещаний и разрушенных иллюзий.

Борьба – это еще не поражение, но она может им завершиться. Особенно если вы слабы. Всегда, когда вы проявляете слабость.

Большинство людей не настолько сильны, чтобы все это выдержать.

С вероятностью 49% вы, как и я, не избежите депрессии, но она не сделает вас сильнее. Депрессию нужно лечить, а не пытаться найти в ней силы. И именно в этом заключается борьба. А в борьбе, как говорит сам Бен, рождается величие.

Автор: Тарас Погребняк, сооснователь Elomia.com

«Не раскисать»: сомнолог о том, как жителям Северо-Запада не погрузиться в депрессию в зимний период | Санкт-Петербург

Сомнолог о том, как победить сонливость в осенне-зимний период

С каждым днем на северо-западе страны становится все темнее и холоднее, а жители Мурманской области и вовсе к декабрю погрузятся в полярную ночь. Кандидат медицинских наук, сомнолог Михаил Полуэктов на II Всероссийском просветительском марафоне «Новое знание» рассказал «ФедералПресс», какое влияние на сон и самочувствие оказывают климат, погода и условия работы в период пандемии.

«Самих исследований о том, как именно влияет на «серый» и дождливый климат Петербурга и СЗФО на его жителей, пока не проводилось. Однако с наступлением темных сезонов растет число людей с нарушениями ночного сна. Это связано с изменением эмоционального состояния человека. Поскольку депрессивное и тревожное состояния очень тесно сотрудничают в негативном плане с расстройствами сна и способствуют возникновению этих нарушений. Когда долго нет солнца, человеку становится тоскливо и он начинает хуже спать.

Вместе с тем, в осенне-зимний период люди начинают спать дольше. Этот фактор вовсе не связан с тем, что изменяется потребность в количестве сна, а с тем, что ему, грубо говоря, нечего делать. Это связано с уменьшением двигательной активности.

В это время главное – не раскисать и сохранять обычный объем трудовой деятельности. Нужно иметь четкий распорядок, который будет поддерживать ваш организм в тонусе, хочет он этого или нет. Помочь в этом могут регулярные физические нагрузки. Физическая активность способствует изменению эмоционального состояния человека за счет выброса гормонов мышечной радости после тренировок. Это действительно доказано и имеет клинически значимый эффект. Полезным является достаточное количество сна. Если мы высыпаемся, то смотрим на все веселее даже во время сумрачных дней.

С наступлением карантина случаев нарушения сна у россиян стало больше. Это происходит из-за того, что при работе за компьютером у человека нет возможности переключиться с рабочего режима на домашний. Рекомендуется же переключаться в течение двух часов. Можно, например, пообщаться с домашними, погладить котиков. Желательно прекратить использовать электронные устройства».

Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин

Пандемия, погружающая израильтян в депрессию, лишающая их способности «оправиться»

Пандемия ввергает огромное количество израильтян в депрессию и тревогу, как показало недавнее крупное исследование, показывающее, что на удивление больше всего страдают молодые люди.

Израиль позиционирует себя как стойкую нацию, способную преодолеть любой кризис, но во время пандемии был нанесен «серьезный ущерб психологической устойчивости населения», и нормального «восстановления», наблюдаемого после других кризисов, таких как волны террора, не происходит. по мнению исследователей Тель-Авивского университета.

Их проект вызывает интерес у психологов по всему миру, которые рассматривают его как тематическое исследование, имеющее значение не только в Израиле, поскольку это один из немногих проектов, позволяющих отслеживать психическое состояние сотен людей как до, так и во время пандемии. Последние результаты готовятся для рецензирования и публикации в журнале.

По последним оценкам, в разгар октябрьского карантина около 29 процентов людей заявили, что они борются с высоким уровнем тревожности, а 20% заявили, что они испытывают высокий уровень депрессии.До пандемии эти цифры составляли 12% и 9% соответственно, исходя из показателя 2018 года, и исследователи наблюдали непрерывный рост показателей, проведенных после первой блокировки, между блокировкой и во время второй блокировки.

Женщина в депрессии (kieferpix через iStock by Getty Images)

Исследование показало, что вопреки распространенному мнению, проблемы со здоровьем являются относительно небольшим источником давления, которое испытывают люди. Только 5% из выборки, состоящей из 804 человек, считают, что здоровье представляет собой самую большую угрозу, 30% считают, что это политическая нестабильность, а 20% считают, что это финансы.

Получите ежедневное издание The Times of Israel по электронной почте и никогда не пропустите наши главные новости

Регистрируясь, вы соглашаетесь с условиями

Брурия Адини, специалист по неотложной медицине, возглавляющая текущий опрос, сказала, что надеется увидеть классический израильский эффект «восстановления», когда проблемы будут решены вскоре после того, как интенсивная волна случаев заражения вирусом утихнет, но вместо этого сказала, что ее статистика показывает, что кризис психического здоровья неуклонно ухудшается.

Брурия Адини, специалист по неотложной медицине из Тель-Авивского университета (любезно предоставлено Брурией Адини)

«Нас беспокоят не только цифры, но и тот факт, что, когда карантины заканчиваются и волны коронавируса стихают, тревога и депрессия продолжают расти, и люди, похоже, не находят надежды на улучшение будущего», — сказала она The Times. Израиля.

«Тенденции растут и усиливаются, это влияет на семьи, общество и занятость, и об этом должны позаботиться политики.Я не хочу быть паникером, но хочу сказать, что это нужно учитывать в политике ».

Это исследование последовало за другим исследованием Тель-Авивского университета, которое показало, что каждый третий израильтянин страдает тревожными привычками скрежетать зубами и / или сжимать челюсти во время изоляции.

Адини, руководитель кафедры экстренной помощи и медицины катастроф своего университета, сказала, что ее наблюдение, в частности, о возрастной структуре воздействия на психическое здоровье, должно привести к четким политическим шагам.

«Лидеры понимают, что нам нужно защищать пожилых людей во время пандемии, и они правы, но мы обнаружили, что у пожилых людей меньше депрессии и тревожности по сравнению с возрастной группой от 31 до 40 лет.

«Вы ожидаете, что эта более молодая группа будет устойчивой, но у них более высокий уровень депрессии, чем у пожилых людей. Это показывает, что политикам недостаточно думать о том, как заботиться о пожилых людях, нужно приложить реальные усилия, чтобы заботиться о молодых людях.

«И цифры показывают, что эта возрастная группа сталкивается с реальными проблемами: нестабильность в отношении детей, нарушение школьного расписания и расписания, а на более глубоком уровне, если вы думаете, что ваши дети испытывают эмоциональное и когнитивное воздействие, это оказывает влияние».

Мать в стрессе во время изоляции (Сэм Томас через iStock через Getty Images)

Адини сказал, что тот факт, что политика и экономика называются более серьезными причинами давления, чем проблемы со здоровьем, указывает на то, что лидерам следует расширить разговор, который они ведут с общественностью, и не говорить о больницах и надеждах на вакцины, чтобы решить свои более широкие проблемы.

«Руководители должны учитывать, что они склонны говорить только о кризисе в области здравоохранения, но если они хотят добиться согласия населения, они должны принять во внимание то, что на самом деле беспокоит общественность больше всего», — прокомментировала она.

По мнению Адини, некоторые аспекты борьбы с пандемией, такие как принятие директив в последнюю минуту, усилили стресс, испытываемый общественностью.

«Людям не следует ждать поздних новостей о том, что происходит с их детьми или их работой на следующий день», — сказала она.«Если бы все было яснее, это повлияло бы на уровень доверия».

Работа с выводами важна для психического здоровья нации, но также и для борьбы с распространением коронавируса, сказала она, утверждая: «Прежде всего, чем больше люди страдают от симптомов депрессии, тем меньше у них мотивации и желания сотрудничать и подчиняться. правительственные предписания по социальному дистанцированию или другим ограничениям ».

Учите иврит в увлекательной и уникальной форме

Вы получаете новости об Израиле… но вы ПОЛУЧАЕТЕ это? Это ваш шанс понять не только общую картину, о которой мы рассказываем на этих страницах, но и критических, пикантных подробностей жизни в Израиле.

В курсе Streetwise Hebrew для Times of Israel Community каждый месяц мы учим несколько разговорных фраз на иврите на общую тему. Это небольшие уроки иврита со звуком, которые, как мы думаем, вам действительно понравятся.

Учить больше Учить больше Уже участник? Войдите, чтобы больше не видеть это

Ты серьезно.Мы ценим это!

Нам очень приятно, что вы прочитали статей X Times of Israel за последний месяц.

Вот почему мы приходим на работу каждый день — чтобы предоставить таким взыскательным читателям, как вы, обязательные к прочтению материалы об Израиле и еврейском мире.

Итак, теперь у нас есть запрос . В отличие от других новостных агентств, у нас нет платного доступа. Но поскольку журналистика, которую мы делаем, стоит дорого, мы приглашаем читателей, для которых The Times of Israel стала важной, поддержать нашу работу, присоединившись к The Times of Israel Community .

Всего за 6 долларов в месяц вы можете поддержать нашу качественную журналистику, наслаждаясь The Times of Israel AD-FREE , а также получая доступ к эксклюзивному контенту, доступному только для членов сообщества Times of Israel.

Присоединяйтесь к нашему сообществу Присоединяйтесь к нашему сообществу Уже участник? Войдите, чтобы больше не видеть это

Мнение | Что коронавирус делает с нашим психическим здоровьем

Убеждение, что что-то не в порядке, является разумным; вера в то, что все снова будет в порядке, по-видимому, указывает на клиническое состояние.Постепенное приспособление к нашим изменившимся обстоятельствам — это подходящая траектория; ощущение, что с каждым днем ​​это становится все более невыносимым, является патологическим. Между разумным и необоснованным, спиралевидным беспокойством — тончайшая из перепонок. Я знаю, что у меня есть и то, и другое, но попытка разделить их — все равно что распутать гордиев узел.

У нас есть два триггера психических заболеваний в нынешнем кризисе: грусть, когда мы боимся за свою жизнь, и стресс, когда наши эмоциональные привязанности разрушаются в результате социальной изоляции.Мы как страна не предприняли адекватных шагов для преодоления ни одного из этих кризисов и особенно не справляемся со вторым.

Распространение вируса пока невозможно остановить, но порождаемый им страх в ожидании можно смягчить с помощью проверенных временем методов усиленного приема лекарств и более тесного контакта с терапевтами. Это не слабость или неспособность искать такую ​​поддержку. Сделайте все возможное, чтобы предотвратить срыв. Это намного легче предотвратить, чем исправить, и у нас есть хорошие инструменты для психической перегрузки.

У изоляции тоже есть средства. Коктейли Zoom и FaceTime не смягчают его в достаточной мере для многих людей, и это должно определяться в каждом конкретном случае, когда польза для психического здоровья от встречи с любимым человеком (даже на улице и на расстоянии шести футов) больше, чем физическая. опасность для здоровья от таких встреч.

Страх заражения подтолкнул людей к поведению, которое усугубляет депрессию и тревогу и, следовательно, может привести к самоубийству, что увеличивает смертность от Covid-19 среди людей, у которых его даже нет.Одинокие люди могут поддаться «лишению прикосновений», и их нужно обнимать. Доктор Тиффани Филд, директор Исследовательского института прикосновений в Медицинской школе Миллера при Университете Майами, утверждает, что лишение прикосновений усугубляет депрессию и ослабляет иммунную систему; положительное прикосновение стимулирует блуждающий нерв и снижает уровень кортизола, гормона стресса, который может ослабить иммунный ответ. Мы должны выяснить, когда и как люди, лишенные прикосновения, могут максимально безопасно получить необходимый им физический контакт.Это будет небезопасно, но и их чувственная депривация тоже. Если люди умирают, оставаясь нетронутыми, то прикосновение, каким бы регулируемым оно ни было, становится необходимым лекарством. Это не дорого и не сложно.

Это способы преодолеть патологию. Как человек, у которого уже была депрессия и беспокойство, я не хотел ускоренного курса эмпатии, но он у меня был. Я чувствую себя необычайно хорошо подготовленным, чтобы утешить тех, кто впервые глубоко погружается в депрессию, и я ежедневно обращаюсь к тем, кто нуждается в контакте, психологическом или физическом.Для меня это стало призванием.

Я могу помочь им оценить, что является патологическим и излечимым. Я знаю эти нежеланные переулки — и выходы из них — как свои пять пальцев. Нельзя сказать, что антидепрессант заставит людей перестать бояться этого таинственного и ужасного вируса или что одно объятие смягчит их глубокое одиночество, но они могут помочь.

Как долго продлится рецессия из-за коронавируса? Будет ли это еще одна Великая депрессия?

Недели рекордной потери рабочих мест привели к тому, что в Соединенных Штатах уровень безработицы, по широко оценкам, выше, чем когда-либо со времен Великой депрессии.

Эта шокирующая реальность, естественно, вызывает аналогии и поднимает, возможно, самый важный экономический вопрос нашего времени: как долго продлятся плохие времена? В конце концов, великую депрессию сделала не только серьезность спада, но и его чрезвычайная продолжительность, начавшаяся в Соединенных Штатах во второй половине 1929 года и закончившаяся лишь почти 10 лет спустя.

Политики надеются, что современная экономика вернется в норму, когда что-то «откроется», но расходятся во мнениях относительно того, когда это может или должно произойти, и что именно это означает.Хотя очень серьезные рецессии иногда бывают короткими, самые последние рецессии в Америке — даже более умеренные — имели тенденцию быть продолжительными, а самая недавняя была одновременно длительной и глубокой.

Продолжительный коллапс, подобный Великой депрессии, ни в коем случае не неизбежен, но и возможен. Судьба американской экономики будет зависеть не только от распространения вируса, но и от выбора экономической политики. Обеспечат ли Конгресс и Федеральная резервная система драматический стимул, который нам нужен, чтобы вернуться к полной занятости, или они предпочтут просто выжить?

Великая депрессия была действительно долгой

Самым поразительным в американской экономике 1930-х годов было то, что Депрессия продолжалась и продолжалась.Есть несколько разных способов взглянуть на это, но, вероятно, самый простой — это рассмотреть уровень безработицы.

Вот диаграмма, показывающая, что безработица рассчитывается двумя способами. Один из них — официальный уровень безработицы от Стэнли Леберготта из Бюро статистики труда, другой — более оптимистичная модель, построенная много лет спустя экономистом Майклом Дарби, который утверждает, что официальная статистика того времени неправильно классифицирует людей, работающих по пособиям по безработице, как не работающих. работающий.Разрыв Леберготта-Дарби примерно в 5 процентных пунктов имеет значение, но в любом случае это долгая депрессия.

Тим Райан Уильямс / Vox

Даже если использовать данные Дарби, уровень безработицы никогда не снижался во время программы «Новый курс» президента Франклина Д. Рузвельта. После неуклонного ухудшения ситуации при президенте Герберте Гувере в начале 1930-х годов экономика улучшилась при Рузвельте, поэтому он в подавляющем большинстве победил на выборах в 1936 году.Но в лучшие моменты Нового курса дела обстояли по-прежнему очень плохо.

Потом стало еще хуже, потому что в 1937 году США перестали делать успехи и впали в новую рецессию внутри депрессии. Политики исправили некоторые ошибки, которые привели к рецессии 1937 года (подробнее об этом позже), и уровень безработицы снова начал падать.

Но даже к 1940 году рынок труда все еще находился в упадке. Лишь чрезвычайные события, связанные со Второй мировой войной, действительно положили конец депрессии.И эта резолюция показывает нам две вещи.

Один из них заключается в том, что, если бы политики раньше хотели пойти на более радикальные меры, они, возможно, смогли бы добиться быстрого выздоровления, которое произошло в 1940 году и раньше. Во-вторых, если бы не разразилась война, очень скромные и неустойчивые темпы восстановления, которые происходили при Рузвельте, могли бы продолжаться еще долгие годы. Ничто в природе экономики не гарантирует, что она «оправится» от плохих новостей.

Но иногда бывает.

Рецессии «V-образной формы» были обычным явлением

Макроэкономические прогнозисты часто говорят об идее «V-образных» рецессий — рецессий, при которых быстрое снижение сменяется быстрым восстановлением.

И в Америке было много таких рецессий. В июле 1981 года уровень безработицы составлял 7,2 процента, вырос до 10,8 процента к декабрю 1982 года, но затем упал до 7,2 процента к июню 1984 года.

Это была худшая из V-образных рецессий, но раньше они были довольно обычным явлением — особенно в течение 20 лет после окончания мировой войны, когда у нас их было четыре подряд.У всех этих рецессий есть основная динамика, когда Федеральная резервная система начинает беспокоиться о перегреве экономики и росте инфляции, поэтому они повышают процентные ставки. Затем секторы экономики, чувствительные к интересам, начинают быстро сокращаться, а безработица стремительно растет. Когда наступает подходящее время, ФРС щелкает выключателем, и все снова начинает расти.

Более затяжная рецессия в Америке — вроде той, которая спровоцировала финансовый кризис, а также гораздо более умеренная, но досадно продолжительная, вызванная крахом пузыря на фондовом рынке 1990-х годов, — как правило, имеет более сложную динамику.ФРС пытается бороться с ними, снижая процентные ставки, но ФРС не вызвала эти рецессии, повысив ставки, поэтому их полное снижение до нуля не обязательно приведет к выполнению работы. Сегодня ФРС уже снизила ставки до нуля, а экономика все еще движется к югу, поэтому есть повод для беспокойства, что мы снова не получим «V».

Но есть и повод для оптимизма.

«Открытие экономики»

Повторение фразы «открытие экономики» в современной политике отражает мнение о том, что текущие экономические проблемы вызваны нисходящими приказами о закрытии.Когда ограничения будут сняты, есть надежда, что экономика вернется в норму.

С этой точки зрения вы можете увидеть экономику как родник. На данный момент он сжат, чтобы сгладить кривую. Но когда давление спадет — будь то из-за сдвигов в политике или медицинских достижений, — оно сразу же вернется в норму. Бывший министр финансов и директор Национального экономического совета Лоуренс Саммерс предварительно поддержал нечто подобное в начале апреля, сравнив нынешнюю депрессию с сезонным спадом или длинными выходными.Однако он признал, что это было «всего лишь оптимистическое предположение», и он «не был уверен», что это правильно.

Я думаю, что если мы сможем взять под контроль общественное здравоохранение, нормальное состояние вернется быстрее, чем после финансовых кризисов или нормальных рецессий, но я не уверен в этом.

— Лоуренс Х. Саммерс (@LHSummers) 3 апреля 2020 г.

В целом макроэкономическое прогнозирование как дисциплина не очень хорошее, и в этом случае экономисты смотрят на ситуацию, в которой у них нет реального опыта.

И вполне возможно, что это окажется правдой. Простое провозглашение того, что Америка снова открыта для бизнеса, вряд ли приведет к огромному всплеску роста, но реальные медицинские достижения, которые оставили позади кризис общественного здравоохранения, могут. Вы можете представить себе огромный сдерживаемый спрос, когда давно разочарованная публика выходит и делает то, чего она боялась или запрещала делать в течение нескольких месяцев.

Также может возникнуть всплеск оптимизма, поскольку люди считают, что американский дух решимости победил «невидимого врага», и сейчас прекрасное время для рискованных ставок на будущее.Миллионы американцев знакомятся с новыми цифровыми инструментами повышения производительности во время расширенной эры работы из дома, и организации могут вернуться в мир пост-Covid более сильными и эффективными для этого.

С учетом всего сказанного, исторически говоря, длительные спады обычно становятся долгими, потому что они намного переживают события, которые их ускорили.

У нас есть страшные прецеденты

Недавняя Великая рецессия — неудачный пример проблемы.

Первоначально экономика вошла в фазу, которая выглядела как умеренная рецессия, вызванная снижением активности в жилищном строительстве, связанным с падением цен на жилье.Но затем разразился серьезный финансовый кризис, который вызвал опасения по поводу широко распространенных банкротств банков или полного развала финансовой системы. Это погрузило страну в крайне тяжелую рецессию зимой 2008–2009 годов. Но ряд чрезвычайных мер, предпринятых Федеральной резервной системой и Конгрессом США, успешно спас финансовую систему, которая к середине 2009 года явно не собиралась рушиться. И действительно, ко второй половине 2009 года экономика снова росла, но недостаточно быстро.

рабочих мест вернулись, но гораздо медленнее, чем они исчезли, что придало спаду затяжной и асимметричный характер. Финансовый кризис привел к потере рабочих мест, но исправление финансового кризиса не привело к быстрому восстановлению.

Что еще хуже, потребовалось шесть лет, чтобы общая занятость вернулась к докризисному уровню, и к тому времени население США значительно выросло. В 2015 и 2016 годах работало больше американцев, чем когда-либо ранее.Но поскольку население трудоспособного возраста продолжало расти, рынок труда оставался слабым. На самом деле только за 24 месяца до появления коронавируса рынок труда, наконец, заработал «нормально»: работники часто увольнялись с работы, а работодатели экспериментировали с повышением заработной платы, чтобы удержать персонал или нанимать маргинальных кандидатов, таких как бывшие заключенные и выздоравливающие наркоманы.

Неглубокая рецессия начала 2000-х годов была гораздо менее серьезной, но имела аналогичное качество — восстановление было намного медленнее и слабее, чем первоначальный крах, что вызвало большое разочарование.Общим элементом, который разделяет эти две рецессии с Великой депрессией, является то, что ни одна из них не была намеренно спровоцирована Федеральной резервной системой, пытающейся контролировать инфляцию. Следовательно, во всех трех случаях, даже несмотря на то, что ФРС снизила процентные ставки, чтобы попытаться помочь экономике, переключение не могло быть достаточно жестким, чтобы заставить экономику прийти в норму. Для этого потребовалось время или, в случае депрессии, чрезвычайные меры.

Нетрадиционное мышление положило конец депрессии

Депрессия длилась долго, и восстановление было неравномерным, поэтому нет единого единого объяснения того, чем она закончилась.Вместо этого в основном было четыре зубца:

• FDR отстранил Соединенные Штаты от золотого стандарта, нарушив преобладающие ортодоксальные взгляды на девальвацию доллара и помогая поддержать восстановление частного сектора с 1933 по 1937 год.
• Программы по безработице постоянно снижали уровень безработицы примерно на 5 процентных пунктов.
• Страх перед Гитлером начал заставлять европейцев перемещать золото в Соединенные Штаты примерно в 1938 году, обеспечивая дополнительную денежную экспансию, которая помогла обратить вспять рецессию 1937 года.
• Наконец, Америка подготовилась к вступлению во Вторую мировую войну, а затем фактически присоединилась к войне, вызвав огромный всплеск дефицитных расходов, который в конечном итоге привел к полной занятости.

И наоборот, в 1937 году, когда государственные чиновники решили, что восстановление идет полным ходом и пришло время вернуться к более традиционной политике, все быстро отступило.

Оглядываясь назад, можно сказать, что Соединенные Штаты почти наверняка могли бы восстановить полную занятость после финансового кризиса 2008 года быстрее, если бы политики действовали более решительно в духе 1933 года.Вместо этого мы получили неудовлетворительное движение вперед и назад. Большой бюджетный стимул в 2009 году, за которым последовали значительные меры жесткой экономии, начиная с 2011 года. Смелые инициативы Федеральной резервной системы, такие как количественное смягчение, чередующиеся с заявлениями о том, как ФРС стремится вернуться к нормальной жизни.

Результаты были намного лучше, чем во время Великой депрессии, но намного хуже, чем могло бы выглядеть восстановление.

Экономика, вероятно, не возродится сама по себе

Основной довод в пользу пессимизма в отношении экономики в среднесрочной перспективе заключается в следующем: большинство американцев собираются выйти из этого кризиса более бедными, чем они были вначале, благодаря некоторой комбинации потери работы, сокращения рабочего времени, сокращения заработной платы, инвестиционных потерь, потери чаевые или снижение продаж.Люди, у которых денег меньше, чем было до кризиса, не могут просто «вернуться к нормальной жизни», когда кризис закончится, им нужно смириться с тем фактом, что они стали беднее, ограничивая свои расходы. Но поскольку мои расходы — это ваш доход и наоборот, эта коллективная сдержанность будет сдерживать экономику.

Если бы кризис с коронавирусом был исключительно американским феноменом, американцы могли бы выбраться из затруднительного положения, продавая вещи иностранцам, но весь мир, по сути, находится в одной лодке.

Если бы процентные ставки были высокими, ФРС могла бы сделать их низкими, сделав долг более доступным и вызвав всплеск активности, финансируемой за счет долга, — но ставки были низкими, когда начался кризис, и они уже были снижены до нуля.

По сути, это оставляет нас там, где мы были во времена Великой депрессии, с экономикой, которая будет в депрессии просто потому, что она находится в депрессии. Люди без денег не могут покупать вещи, а в условиях глобального экономического спада им некуда обратиться за покупателями. Решение должно включать либо неортодоксальные действия Федеральной резервной системы — поиск современного эквивалента отказа от золотого стандарта — либо правительство, выступающее в качестве клиента последней инстанции, как это было во время подготовки ко Второй мировой войне. .

Для нормализации экономики недостаточно снять ограничения и решить основную проблему в области общественного здравоохранения, людям понадобятся источники дохода. Федеральное правительство, которое имеет уникальные возможности тратить гораздо больше, чем тратит, может служить таким источником дохода. Но для того, чтобы это произошло, политикам необходимо будет избежать преждевременного поворота к сокращению дефицита, который произошел в 2010 и 2011 годах.

Экономисты Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе говорят, что нас ждет «кризис, похожий на депрессию»

Начните свой день с LAist

Подпишитесь на утренний бриф, который доставляется в будние дни.

Наши новости бесплатны на LAist. Чтобы убедиться, что вы получаете нашу информацию: Подпишитесь на нашу ежедневную новостную рассылку о коронавирусе . Чтобы поддержать нашу некоммерческую общественную журналистику: Сделайте пожертвование сейчас.

Экономисты Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе прогнозируют, что пандемия коронавируса ввергнет США в «кризис, похожий на депрессию», а уровень занятости в Калифорнии не вернется к норме в течение многих лет.

Согласно опубликованному в среду экономическому прогнозу UCLA Anderson: «Для слишком большого числа рабочих рецессия продлится намного дольше официальной даты окончания».

В то время как экономисты надеялись на V-образное восстановление — с крутым спадом, за которым последует столь же крутой откат — в отчете UCLA прогнозируется восстановление, более похожее на галочку Nike, с резким падением ВВП на 42%, за которым последует постепенный рост числа рабочих мест, происходящий с годами.

значок

НЕ ПРОПУСТИТЕ ЛЮБЫЕ НОВОСТИ КОРОНАВИРУСА Лос-Анджелеса
Получайте наши ежедневные информационные бюллетени о последних новостях о COVID-19 и других главных местных заголовках.

Условия использования и Политика конфиденциальности

До сих пор наибольшую тяжесть увольнений пришлось на секторы розничной торговли, досуга и гостеприимства. С падением туризма и опасениями потребителей вернуться к старым привычкам многие предприятия закроются навсегда, а другие будут ковылять вместе с меньшим количеством рабочих.

Экономист Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Джерри Никельсберг сказал, что калифорнийцам, работающим на этих месторождениях, может потребоваться больше времени, чтобы выздороветь.

«Эти два сектора являются секторами с низким доходом», — сказал Никельсбург.«Таким образом, это создает дополнительную проблему, поскольку это люди, которые меньше всего способны пережить это без особых страданий».

НЕКОТОРЫЕ ПОДБОРЫ НА РАБОТУ

Уровень безработицы округа Лос-Анджелес в настоящее время приближается к 21%. Никельсбург прогнозирует, что набор сотрудников начнет расти с более быстрым ростом числа рабочих мест в технологической индустрии Калифорнии, поскольку люди полагаются на новые цифровые инструменты для работы и общения. Но к 2022 году общий уровень безработицы в Калифорнии по-прежнему будет значительно выше, чем до пандемии — 6.8%, согласно прогнозу.

Согласно прогнозам, в этом году жилищное строительство в Калифорнии сократится на 17,3%. Никельсбург сказал, что у девелоперов действительно нет шансов построить достаточно жилья, чтобы облегчить кризис доступности в штате. Однако меньшая миграция в Калифорнию может ослабить повышательное давление на арендную плату и цены на жилье.

Предупреждение: прогноз UCLA предполагает, что пандемия начнет ослабевать этим летом, и что новые волны инфекции не приведут к новым блокировкам.

«Если это предположение слишком оптимистично, таков и наш прогноз», — сказал Никельсбург.

Воздействие коронавируса можно сравнить с Великой депрессией | Здравоохранение

Кризис с коронавирусом станет крупнейшим финансовым кризисом нашего поколения, намного более масштабным, чем глобальный финансовый кризис 2007-2009 годов.

Весьма вероятно, что экономические последствия кризиса, вызванного коронавирусом, будут сопоставимы с Великой депрессией, периодом разрушительного экономического спада между 1929 и 1939 годами, когда произошла массовая безработица, закрытие заводов и связанные с этим личные травмы.

Вспышка коронавируса вызовет экономическую депрессию, то есть серьезный и продолжительный экономический спад с высоким уровнем безработицы и закрытием компаний.

Рекордное количество людей, вероятно, будет страдать от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), сочетания стресса, тревоги и депрессии, которое развивается у некоторых людей, переживших травмирующее событие.

Вспышка коронавируса — уже такое событие. Этим вирусом заразились более трех миллионов человек во всем мире, и более 200 000 человек умерли от него.По оценкам, коронавирус может убить 100000 американцев, что эквивалентно удвоению числа американцев, погибших во время войны во Вьетнаме.

Для сравнения, пандемия испанского гриппа 1918-1919 гг. Заразила 500 миллионов человек, или одну треть населения мира, при этом 50 миллионов смертей, из которых 675 000 произошли в США. Население мира в 1918-1919 годах оценивалось в 1,5 миллиарда человек. Если перевести это на сегодняшние цифры с населением в 7,8 миллиарда человек, это будет эквивалент 2.6 миллиардов человек инфицированы и 250 миллионов человек умерли.

Конференция Организации Объединенных Наций по торговле и развитию (ЮНКТАД), агентство ООН по торговле и развитию, заявляет, что замедление темпов роста мировой экономики, вызванное вспышкой коронавируса, может стоить не менее 1 триллиона долларов только в 2020 году с точки зрения измеряемого замедления роста. в валовом внутреннем продукте (ВВП).

Со временем потери для мировой экономики, вероятно, в три или четыре раза превысят эту цифру.

Для сравнения, по оценкам, мировой финансовый кризис 2007-2009 годов обошелся США примерно в 4 доллара.6 триллионов с точки зрения потерянного роста ВВП, или 15 процентов ВВП по сравнению с годами до финансового кризиса.

Во время Великой депрессии уровень безработицы во многих странах составлял около 25 процентов, при этом каждый четвертый человек в промышленно развитых странах стал безработным. В США обанкротилась почти половина банков, 20 000 компаний обанкротились, а 23 000 человек покончили жизнь самоубийством.

Текущая пандемия заставит отдельные экономики погрузиться в рецессию; предприятия закроются, и рабочие места будут потеряны на том же уровне, что и во время Великой депрессии.Более того, пандемия поражает как промышленные, так и развивающиеся страны; тогда как Великая депрессия была в основном сконцентрирована в промышленно развитых странах.

Международная организация труда (МОТ) предсказала, что пандемия уничтожит 6,7% рабочего времени во втором квартале этого года, что эквивалентно 195 миллионам работников, занятых полный рабочий день.

Это уже разыгрывается. По данным Министерства труда США, в США более 22 миллионов человек подали заявки на пособие по безработице за четыре недели, закончившиеся 11 апреля.Чтобы сопоставить эти последние цифры с контекстом, в 2008 году, в разгар мирового финансового кризиса, 2,6 миллиона человек в США подали заявления по безработице в тот год, что сделало 2008 год годом самого большого сокращения занятости с 1945 года.

Самоубийства, насилие в семье и убийства увеличиваются во времена экономических трудностей, и это может еще больше усугубляться изоляцией и самоизоляцией.

Более богатые страны, такие как Германия, Великобритания и США, развернули крупные программы помощи — более крупные, чем те, которые появились после глобального финансового кризиса 2008 года — для поддержки предприятий, самозанятых и безработных в случае потери дохода в период карантин.Германия будет предоставлять неограниченные ссуды крупным компаниям, выплачивать 60 процентов зарплаты проблемным компаниям, чтобы позволить им сокращать рабочее время сотрудников без увольнения, и финансовую поддержку самозанятых.

США представили пакет мер по спасению от коронавируса на сумму 2 триллиона долларов для испытывающих трудности компаний и сотрудников, который включает ссуды, доли участия государства в компаниях в стратегических секторах и прямые денежные выплаты физическим лицам.

Хотя эти спасательные меры могут обеспечить временное облегчение, они ввергнут страны, компании и семьи в долги на годы, в то время как нам также придется иметь дело с социальными кризисами со смертельным исходом, самоубийствами и психической дезинтеграцией в течение длительного времени после пандемии коронавируса.

После Великой депрессии во всем мире произошел рост национализма — как прямой результат финансовых, социальных и эмоциональных невзгод депрессии — создав условия, которые в конечном итоге привели ко Второй мировой войне.

Во время вспышки коронавируса наблюдался аналогичный рост национализма, популизма и ксенофобии. Конечно, эта цифра росла за много лет до пандемии, отчасти в результате мер жесткой экономии, вызвавших финансовые трудности после финансового кризиса 2007–2009 годов.

Кризис с коронавирусом, вероятно, усугубит эти меры жесткой экономии.

Несмотря на то, что в ответ на коронавирус появились очаги солидарности — Куба отправляет медицинский персонал в Италию, а Китай, например, отправляет медицинское оборудование в Польшу, — некоторые страны прекратили экспорт жизненно важных лекарств, оборудования и продуктов питания в другие страны.

После того, как кризис пройдет, некоторые страны могут продолжать превращаться в крепости, исключая посторонних, будь то иммигранты, беженцы или иностранные компании.

Националистические, популистские и экстремистские лидеры и правительства могут оседлать волну финансовых и эмоциональных трудностей после коронавируса, так же, как они это сделали после Великой депрессии. Существует реальная опасность того, что трудности, вызванные пандемией коронавируса, приведут к приходу к власти авторитарных правительств во многих странах, в то время как те, которые уже у власти, укрепятся.

Если они это сделают, методы, используемые для предотвращения распространения вируса: закрытие границ, отслеживание инфицированных людей с помощью технологий наблюдения и ограничение передвижения людей, могут быть использованы в более угрожающих целях.

Взгляды, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают редакционную позицию Al Jazeera.

Вторая волна случаев заражения вирусом в США погрузит экономику в депрессию, предупреждает экономист Moody’s

Спенсер Платт / Getty Images

• Вторая волна случаев коронавируса разрушит надежды на быстрое восстановление и погрузит США в депрессию, заявил в пятницу CNBC главный экономист Moody’s Analytics Марк Занди.
• Государства начали заново открывать свои экономики, чтобы поддерживать бизнес на плаву, но эксперты в области общественного здравоохранения предупреждают, что возвращение к довирусным нормам может вызвать всплеск новых инфекций.
• Занди определяет депрессию как минимум 12 месяцев безработицы, превышающей 10%. Данные по рынку труда, опубликованные в пятницу, показали, что уровень безработицы в апреле вырос до 14,7%.
• Экономика США пребывает в «зыбучих песках», пока вакцина не сможет обратить вспять ущерб, нанесенный доверию потребителей и бизнес-операциям, добавил Занди.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

То, что многие считают лекарством от текущего экономического спада, может спровоцировать гораздо худший исход, предупредил главный экономист Moody’s Марк Занди.

Несколько штатов начали отмену отключений, чтобы оживить экономику, пострадавшую от пандемии коронавируса. Постепенное возобновление работы призвано удержать бизнес на плаву и остановить дополнительную потерю рабочих мест, но эксперты в области общественного здравоохранения опасаются, что преждевременное возвращение к нормам может привести к второй волне инфекций.Занди разделяет опасения, говоря CNBC «Trading Nation», что новая вспышка будет способствовать гораздо более медленному восстановлению.

«Возможно, мы не закроемся снова, но, безусловно, это напугает людей, напугает людей и окажет давление на экономику», — сказал он в пятницу. «Это было бы кормом для депрессии».

Подробнее: Эксперт с Уолл-стрит объясняет, как «совершенно ужасающий» всплеск фондового рынка во время этого кризиса может заложить основу для еще одного 32-процентного краха

Занди определяет экономическую депрессию как 12-месячный период с уровнем безработицы выше 10%.

Последние экономические данные показывают, что США уже находятся на пути к длительному спаду. Бюро статистики труда сообщило в пятницу, что уровень безработицы вырос до 14,7% с 4,4% в апреле, а число рабочих мест вне сельского хозяйства снизилось на 20,5 млн. Безработица в США сейчас находится на пике со времен Второй мировой войны и приближается к пику, невиданному со времен Великой депрессии.

Наем может вернуться в норму, начиная с конца мая, поскольку предприятия возобновят деятельность, предсказал экономист, но сохраняющийся риск будет оказывать давление на экономическую активность в ближайшие месяцы.

Подробнее: БАНК АМЕРИКИ: Инвесторы должны покупать эти 12 дешевых акций, чтобы делать ставку на грядущее восстановление экономики США, но им следует держаться подальше от этих 8 конкурентов

«Мы будем в зыбучих песках, пока не получим вакцину, из-за неопределенности вокруг вируса и его влияния на потребителей и бизнес», — добавил Занди.

Там, где Занди видит повод для беспокойства, рынки быстро отскакивают от недавних минимумов.Основные индексы США продемонстрировали устойчивый отскок от мартовских минимумов, при этом индекс Nasdaq недавно стер все потери с начала года до настоящего времени благодаря сильным доходам в сфере высоких технологий.

Сильные тенденции могут быть привлекательными для инвесторов, но Занди ожидает коррекции перед возвратом к прошлым максимумам.

«Рынок связывает довольно высокую вероятность V-образного восстановления», — сказал он. «Я подозреваю, что сценарий этого медвежьего рынка еще не закончен. В какой-то момент нам придется увидеть переоценку рынка.«

Подробнее: «Мы увидим настоящую финансовую бойню»: 47-летний ветеран рынка предупреждает, что последствия коронавируса закончились только наполовину, и говорит, что рынку потребуются десятилетия, чтобы создать новые максимумы

СЕЙЧАС СМОТРЕТЬ: День налогов теперь 15 июля — это то, что значит делать свои собственные налоги в первый раз

Всемирный банк предупреждает о «затяжной депрессии» в Ливане

БЕЙРУТ (AP) — Экономика Ливана переживает «тяжелую и длительную депрессию», при этом прогнозируется падение реального ВВП почти на 20%, поскольку его политики отказываются проводить реформы, которые могли бы ускорить Всемирный банк заявил во вторник о восстановлении страны.

В нем говорится, что Ливан должен быстро сформировать ориентированное на реформы правительство, чтобы в срочном порядке провести реформы. Обвал местной валюты уже привел к трехзначной инфляции.

Мрачные прогнозы Всемирного банка, в том числе падение валового внутреннего продукта на 19,2% только в этом году, обусловлены тем, что Ливан переживает самый тяжелый экономический и финансовый кризис в своей современной истории, что создает угрозу стабильности страны.

Кризис начался год назад и усугубился с распространением коронавируса и мощным взрывом в порту Бейрута, в результате которого был разрушен объект, погибло более 200 человек и вызваны широкомасштабные разрушения.

Отчет Всемирного банка был опубликован за день до того, как Франция и ООН планируют провести новую конференцию о помощи Бейруту после разрушительного взрыва порта, политического тупика и усугубляющегося экономического кризиса.

Президент Франции Эммануэль Макрон и Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш будут сопредседателями видеоконференции, в которой также примут участие ливанские неправительственные группы и другие организации, стремящиеся помочь.

Правительство Ливана ушло в отставку через несколько дней после августа.4, взрыв, вызванный детонацией почти 3000 тонн нитратов аммония, хранившихся на складе порта в течение многих лет. Бывший премьер-министр Саад Харири пытается сформировать новое правительство на фоне политических споров после того, как в конце октября заручился поддержкой большинства законодателей и сформировал новый кабинет.

«Отсутствие эффективных политических действий со стороны властей привело экономику к тяжелой и продолжительной депрессии», — говорится в отчете Всемирного банка. «Спустя год после экономического кризиса такая политика еще не решена, не говоря уже о реализации.В результате экономический кризис в Ливане, вероятно, будет более глубоким и продолжительным, чем большинство экономических кризисов ».

Ожидается, что экономический и финансовый кризис, который привел к жесткому контролю за движением капитала местными банками и падению курса местной валюты почти на 80%, приведет к бедности более половины населения Ливана.

За последний год десятки тысяч людей потеряли работу, многие уехали в поисках возможностей за границу. Миграция квалифицированных рабочих из страны с 5-миллионным населением может еще больше затруднить восстановление.

«Отсутствие политического консенсуса по национальным приоритетам серьезно ограничивает способность Ливана проводить долгосрочную и дальновидную политику развития», — сказал Сародж Кумар Джа, региональный директор Всемирного банка. «Новому правительству необходимо быстро реализовать надежную стратегию макроэкономической стабилизации с краткосрочными мерами по сдерживанию кризиса, а также среднесрочными и долгосрочными мерами по решению структурных проблем».

В марте Ливан впервые объявил дефолт по выплате своего огромного долга на фоне продолжающихся народных волнений.Долг Ливана достиг 90 миллиардов долларов или 170% ВВП, что сделало его одним из самых высоких в мире.

Международные доноры пообещали не оказывать финансовую помощь Ливану до тех пор, пока не будут проведены крупные реформы для борьбы с десятилетиями широко распространенной коррупции и бесхозяйственности.