Модель организации самопознания как фактор формирования здорового образа жизни младших подростков Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

УДК 165.0:371.1

МИРОНОВА Елена Владимировна, ассистент кафедры анатомии, физиологии и гигиены человека Пензенского государственного педагогического университета имени В.Г. Белинского. Автор 6 научных публикаций, в т. ч. методического пособия

МОДЕЛЬ ОРГАНИЗАЦИИ САМОПОЗНАНИЯ КАК ФАКТОР ФОРМИРОВАНИЯ

ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ МЛАДШИХ ПОДРОСТКОВ

В статье рассмотрен новый подход к сохранению и укреплению здоровья школьников младшего подросткового возраста. Обоснована важная роль самопознания в формировании здорового образа жизни. Предложена модель организации самопознания как фактора формирования здорового образа жизни младших подростков.

Здоровый образ жизни, младший подростковый возраст, самопознание, самонаблюдение, самоанализ, самооценка

Сохранение и укрепление здоровья — проблема в первую очередь педагогическая, поскольку важно научить взрослеющего человека прилагать собственные усилия по поиску образа жизни, который максимально согласовывался бы с его индивидуальными особенностями и жизненной ситуацией. Это невозможно осуществить без самопознания. Таким образом, самопознание становится центральной проблемой здоровья и здорового образа жизни.

Наиболее активно самопознание развивается в младшем подростковом возрасте. Сформировавшийся ранее ряд относительно устойчивых качеств личности начинает влиять на поведение младшего подростка, его деятельность, характер взаимоотношений с окружающими людьми. Это приводит к тому, что у него возникает потребность в знании этих качеств как необходимого условия правильной организации своего поведения. Потребность в познании самого себя усиливается рядом обстоя-

тельств: возросшими требованиями к самостоятельности младших подростков в их учебной работе, в постановке целей и задач своей деятельности, в необходимости дать ответ на вопрос о том, к чему он пригоден. Самопознание при этом переносится от внешней стороны личности к ее внутренней стороне, от случайных черт — к характеру в целом.

Принимая во внимание сложную структуру самопознания, можно предложить структурнофункциональную модель организации самопознания как фактора формирования здорового образа жизни младших подростков (схема).

Содержательный блок включает в себя методы самопознания — самонаблюдение, самоанализ, самооценку, направленные на сферы самопознания личности, каковыми являются «Я» психическое, физическое и социальное. Определенное состояние этих сфер можно рассматривать, соответственно, как психическое, физическое и социальное здоровье.

Самонаблюдение — способ самопознания путем наблюдения за собой, своим поведением, действиями, событиями внутреннего мира. Выделение В.Г. Мараловым1 наряду с малоосознанным самонаблюдением, которое осуществляется постоянно и тождественно сознанию, самонаблюдения целенаправленного позволяет говорить о возможности и необходимости педагогического руководства этим процессом у младших подростков. Самонаблюдение малоэффективно, если отношение к себе формируется стихийно. Задача педагога — помочь учащимся сформировать аналитическое отношение к своим поступкам. Такой самоанализ является необходимым условием для более ответственной и справедливой оценки самого себя.

Схема. Модель организации самопознания как фактор формирования здорового образа жизни младших подростков

Узнать себя означает не только познать, проанализировать, но и оценить себя для того, чтобы наметить план своего дальнейшего самосовершенствования. Поэтому самооценку следует рассматривать как еще один очень важный метод самопознания. Самооценка необходима для организации результативного управления своим поведением. Она является субъективным основанием в определении уровня притязаний, то есть тех задач, которые личность ставит перед собой в жизни и к реализации которых она считает себя способной.

Операционно-деятельностный компонент предлагаемой нами модели включает в себя формы, методы и средства обучения младших подростков самопознанию. Признавая очевидную скрытость и интимность процесса самопознания, можно было бы предположить, что целесообразными в этом случае являются в основном индивидуальные формы обучения. Однако это не так. Фронтальные формы целесообразны при обсуждении идеалов, персонажей фильмов и литературных произведений нормативных характеристик личности, при анализе причинно-следственных связей, оценке тех или иных событий и поступков окружающих людей. Если фронтальная работа предполагает учебно-познавательную деятельность всего класса, работающего над единой задачей, то групповая основывается на объединении небольшого количества детей по какому-нибудь общему основанию — наличию общего интереса, затруднения, опыта в той или иной сфере деятельности, в том числе самоорганизации. Индивидуальная форма при обучении младшего подростка самопознанию является наиболее продуктивной, поскольку позволяет максимально учитывать личностные особенности, предлагать ребенку содержание деятельности, необходимое именно ему на данном этапе развития, выбирать наиболее устраивающие его темп и приемы работы по самопознанию.

Операционно-деятельностный компонент представлен также методами обучения самопознанию. Благодаря словесным методам можно за короткий срок передать значительный объем информации, поставить перед учащимися проблему, наметить возможные способы ее

решения. Такие методы, как беседы и дискуссии, стимулируют познавательный интерес к самопознанию, вовлекают учащихся в обсуждение важных жизненных проблем, учат их мыслить, точно излагать и аргументировать свою точку зрения. Наглядные методы, каковыми являются иллюстрация и демонстрация, используются во взаимосвязи со словесными и практическими методами. Трудно переоценить значение этой группы методов при организации самопознания в аспекте физического здоровья, когда с помощью муляжей, моделей, рисунков, плакатов формируется представление об организме человека в целом, без которого невозможно понять особенности его функционирования.

Наибольший интерес для подростков младшего возраста представляют практические методы обучения — выполнение опытов, экспериментов, упражнений, исследовательской работы, антропометрических измерений, составление схем, графиков, работа с психологическими тестами. Свойственное им желание испытать себя, отличиться от других, показать себя с лучшей стороны, продемонстрировать свои способности обуславливает повышенный интерес детей данной возрастной группы к практической деятельности и определяет необходимость использования практических методов обучения. Методы обучения самопознанию применяются в единстве с определенными средствами обучения — визуальными, аудиальными и аудио-визуальными средствами. Различные сочетания форм, методов и средств обучения стимулируют познавательную деятельность младших подростков и способствуют их активному включению в процесс самопознания.

Результативный компонент модели включает в себя критерии сформированности здорового образа жизни. В качестве одного из критериев сформированности здорового образа жизни целесообразно рассматривать готовность младших школьников к самопознанию. Готовностью является особое личностное состояние, которое предполагает наличие у субъекта образа структуры действия и постоянной направленности сознания на его выполнение.

Учеными установлена тесная взаимосвязь между отношением личности к себе как к субъекту жизненных отношений и ее поведением. Следовательно, позитивное самоотношение младшего подростка в процессе самопознания можно рассматривать в качестве еще одного критерия сформированности здорового образа жизни. Включаясь в самопознание на более или менее зрелом уровне своего развития, самоот-ношение делает его более совершенным и тем самым создает прочную основу для выработки стереотипа здравосозидательного поведения.

Наконец, о сформированности здорового образа жизни младших подростков можно судить по уровню здравосозидающей деятельности, которая понимается как «ежедневное поведение человека, направленное на сохранение и укрепление здоровья»2.

Таким образом, предложенная нами модель отражает взаимосвязь самопознания и здорового образа жизни. Ее реализация в современной практике воспитания и обучения младших подростков во многом усилит субъектную роль школьников в сохранении и укреплении своего здоровья.

Примечания

1 Маралов В.Г. Основы самопознания и саморазвития: учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. М., 2002.

2 ЗайцевГ.К. Время педагогики здравосозидающей // Народное образование. 2002. N° 6. С. 193-200.

Mironova Elena

SELF-KNOWLEDGE ORGANIZATION MODEL AS A FACTOR OF FORMING A HEALTHY LIFE-STYLE IN JUNIOR JUVENILES

The article considers a new approach to the matter of preservation and promotion of junior juveniles’ health. The significant role of self-knowledge in forming a healthy life-style is well-grounded. The author brings forward the model of self-knowledge organization as a factor of forming healthy life-style in junior juveniles.

Рецензент — Флотская Н.Ю, доктор психологических наук, профессор, декан факультета коррекционной педагогики Поморского государственного университета имени М.В. Ломоносова

Самосознание и самооценка

Знание себя, своих физических, психических и нравственных сил дает возможность человеку контролировать и регулировать свои действия и поведение. И вот здесь мы вплотную подходим к роли сознания в жизни и деятельности людей. Сознание — это высшая (интегрирующая) форма развития и проявления психики человека. Сознание определяет мысленное построение действий, контроль и управление человека, его способности отдавать себе отчет в том, что происходит в нем самом и окружающем мире. Сознание включает ряд важнейших компонентов: совокупность знаний об окружающем мире, постановку жизненных целей и задач, самосознание и отношение человека к себе, другим людям и окружающему миру. Когда человек находится в состоянии бодрствования, он осознает все, что с ним происходит. Самосознание исторически наиболее поздний и хрупкий продукт развития психики человека.

Самосознание предполагает осознание своего «Я» во всем многообразии индивидуальных особенностей, выделение себя из окружающего мира и представление о себе в сопоставлении с другими людьми. Самосознание помогает человеку сохранить себя и свое «Я», а также регулировать всю сложную систему внутреннего психического мира.

Самосознание включает три главных компонента: самопознание, самооценку и самовоспитание.

Развитие самопознания начинается с процесса познания себя через сравнение с другими. Это очень ярко проявляется у детей, которые остро реагируют на оценку их качеств путем сопоставления с другими детьми: лучше Пети, хуже Вани. И обычно им хочется знать, в каком случае конкретно они лучше Пети и хуже Вани. Самопознание по типу «я и другой человек» сохраняется у человека на всю жизнь, носит очень эмоциональную окраску и зависит от правильности оценки им других людей, а также от мнения других людей о нем. Этот тип самопознания очень неустойчивый, ситуативный и может служить источником конфликтных ситуаций, особенно когда человек возомнит, что он всегда лучше других.

И очень важно в развитии самопознания перейти на другой, более высокий уровень сравнения — себя с самим собой, по типу «я и я». Человек должен научиться оценивать свои качества, поступки, сопоставлять, каким он был вчера и какой он сегодня: совершил смелый, решительный поступок или, наоборот, струсил. И вот здесь нам помогает развитие внутренних приемов самонаблюдения и самоанализа. Настоящая, конструктивная самокритика всегда должна вестись не на уровне «я и другой человек», а на уровне «я и я». Для самопознания необходимо обладать хотя бы элементарной психологической грамотностью.

На основе самопознания у человека вырабатывается определенное эмоционально-ценностное отношение к себе, которое выражается в самооценке. Самооценка предполагает оценку своих способностей, психологических качеств и поступков, своих жизненных целей и возможностей их достижения, а также своего места среди других людей. Самооценка может быть заниженной, завышенной и адекватной (нормальной).

12.3. Самовоспитание как процесс самопознания и самосовершенствования

12.3. Самовоспитание как процесс самопознания и самосовершенствования

Как отмечалось выше, формирование и развитие личности не может происходить по принуждению, без соответствующего желания человека, без его стремления к самосовершенствованию. Такое желание появляется уже в подростковом возрасте и начинается оно с познания других и постижения своего «Я». Это связано с такими особенностями этого возраста, как чувство взрослости, интерес к себе, самоутверждение среди сверстников и др.

Познание как другого человека, так и самого себя осуществляется в разнообразных отношениях с окружающей действительностью. Поэтому чтобы знать качества своей личности, необходимо наблюдать и анализировать не только чужие, но и свои действия в различных жизненных ситуациях, поступки и отношения с окружающим миром. Познание человеком самого себя осуществляется в процессе общения, активного взаимодействия с другими людьми, в реальной практической деятельности. В этой связи главным средством самопознания себя является самоизучение. Следующим шагом самопознания является самоанализ. Он завершает определенный этап самопознания (самоизучения) самооценка, которая включает в себя умение оценить свои силы и возможности, отнестись к себе критически.

У каждого человека своеобразно проявляется мера осознания и понимания себя. Это обусловлено комплексом индивидуально-психологических особенностей личности, развитием абстрактно-логического мышления, аналитическими способностями, уровнем потребности в самопознании.

Следовательно, самопознание представляет собой осознанный целенаправленный процесс познания и оценки личностью своего внутреннего (психологического) мира с целью развития своих сил и способностей.

Педагогическое руководство самовоспитанием и заключается в том, чтобы на основе сравнения себя с другими людьми оказать помощь растущему человеку познать себя, определить характер его потребности в самопознании, особенности понимания себя.

Целенаправленное и осознанное самопознание обеспечивается прежде педагогической деятельностью учителя, которая включает: побуждение учащихся к размышлениям о себе; психологическое и этическое просвещение с целью ознакомления с основными понятиями, закономерностями развития и формирования личности; обучение основным приемам самопознания; организацию работы по самоизучению.

Важным средством формирования самопознания является самонаблюдение.

А.И.Кочетов сформулировал следующие его правила:

  • фиксировать и учиться воспроизводить свои действия, поступки и состояния в обычных ситуациях;
  • осуществлять самонаблюдение целенаправленно в различных видах деятельности и отношений, отмечая свои успехи и неудачи;
  • доверять истинности тех качеств, которые выражаются в конкретных результатах;
  • постоянно проверять данные самонаблюдения сравнением с оценкой, которую дают сверстники, педагоги, родители;
  • бороться с самолюбованием, самообманом.

Наблюдение за своими действиями и поступками позволяет сделать их самоанализ. Самоанализ лежит в основе соответствующей самооценки и позволяет определить, какие произошли изменения, что удалось сделать, какие качества сформировались.

Познание человеком самого себя позволяет организовать процесс самовоспитания, который включает в себя следующие этапы:

1) осознание потребности изменить себя, определение на этой основе целей, программы самовоспитания и плана деятельности;

2) осуществление деятельности, направленной на самосовершенствование, с помощью таких методов, как самоубеждение, самовнушение, самообязательство, самопоощрение, самонаказание, самопринуждение, самоприказ, самоконтроль;

3) корректировка деятельности по самосовершенствованию;

4) анализ результатов самовоспитания.

Тест по обществознанию Познание человеком мира и себя для 6 класса

Тест по обществознанию Познание человеком мира и себя для 6 класса с ответами. Тест включает 2 варианта, в каждом по 6 заданий.

Вариант 1

1. Выберите нужный термин из предложенных ниже.

Осознание человеком своих достоинств и недостатков, интересов и склонностей

1) общение
2) познание
З) самопознание
4) учение

2. Перед вами четыре окончания предложения. Один вариант — неправильный. Найдите его.

В процессе взаимодействия с окружающим миром человек

1) расширяет свои представления о жизни природы и общества
2) активно познает окружающий мир
3) получает новую информацию и опыт
4) действует бессознательно

3. Самосовершенствование человека в первую очередь выражается в

1) его желании заниматься каким-либо видом деятельности
2) умении сознательно управлять своим личностным ростом
3) его интересе к мнению и советам окружающих
4) его обучении в образовательной организации

4. Верны ли следующие суждения о критическом отношении к себе?

А. Критическое отношение к себе позволяет вы работать правильную самооценку.
Б. Критическое отношение к себе всегда мешает добиваться успеха в деятельности.

1) верно только А
2) верно только Б
3) верны оба суждения
4) оба суждения неверны

5. Найдите точное окончание предложения.

Самооценка человека

1) может быть правильной или ложной
2) выражает мнение окружающих о нем
3) всегда основывается на его внешних данных
4) не распространяется на его личностные качества

6. Выберите правильные высказывания. Запишите цифры, под которыми они указаны.

1) Если способности не проявились в раннем возрасте, они не проявятся никогда.
2) Самосознание присуще ребенку от рождения.
3) Способности можно и нужно развивать.
4) Самоопределение — это стремление достичь высокого материального уровня жизни.
5) При выборе профессии важно учитывать не только свои склонности и интересы, но и общественные потребности.

Вариант 2

1. Выберите нужный термин из предложенных ниже.

Непрерывную работу человека над собой, самостоятельное развитие способностей и умений, осознанное управление личностным ростом называют

1) самоусовершенствованием
2) самосознанием
3) самореализацией
4) самооценкой

2. Перед вами четыре окончания предложения. Один вариант — неправильный. Найдите его.

Познание самого себя

1) является важнейшей потребностью человека
2) предполагает исследование своих способностей
3) никак не связано с познанием окружающего мира
4) помогает изменить свои отношения с окружающим миром

3. Ученые утверждают, что способности человека проявляются и развиваются в первую очередь

1) при изучении основ наук
2) при выборе профессии
3) в самосознании
4) в деятельности

4. Верны ли следующие суждения о познании и его результатах?

А. Результатом познания являются полученные знания.
Б. Познание — это деятельность, которая осуществляется только в процессе учения.

1) верно только А
2) верно только Б
3) верны оба суждения
4) оба суждения неверны

5. Найдите верное окончание предложения.

Объективная (правильная) самооценка

1) сдерживает развитие способностей
2) помогает достичь успеха в деятельности
3) распространяется только на внешние качества
4) невозможна, так как человек не может видеть себя со стороны

6. Выберите правильные высказывания. Запишите цифры, под которыми они указаны.

1) Познание — это научная деятельность; люди, не связанные с наукой, не способны к познанию мира.
2) Самооценка может быть завышенной и заниженной.
3) Стремление к самопознанию — это физиологическая потребность человека.
4) Неправильная самооценка может привести к разочарованию в выбранной профессии.
5) Способности человека отражают его индивидуальность.

Ответы на тест по обществознанию Познание человеком мира и себя для 6 класса
Вариант 1
1-3
2-4
3-2
4-1
5-1
6. 35
Вариант 2
1-1
2-3
3-4
4-1
5-2
6. 245

Место самооценки в структуре самосознания — Мегаобучалка

 

В отечественной психологической науке самооценку рассматривают в качестве компонента самосознания, функционирующего как ее часть (Рубинштейн, 1973, 2006; Чеснокова, 1977; Захарова, 1989; Бороздина, 1992).

Самосознание – это осознанное отношение человека к самому себе, выражающееся в самооценивании данного отношения и регуляции на его основе действий и поведения. Самосознание включает три главных компонента: самопознание, самооценку, саморегуляцию [37].

Самосознание – как высший уровень развития сознания является основой формирования умственной активности и самостоятельности личности в ее суждениях и действиях. Коротко самосознание можно определить как образ себя и отношение к себе [36].

Чеснокова подчеркивает, что «высказывается достаточно обоснованное предположение о том, что процесс исторического развития самосознания проходит несколько этапов. Основная линия развития самосознания шла в направлении от нерасчлененности объекта и субъекта к их все более четкому разделению. В самом начале их дифференциации объект осознавался субъектом в тесной связи с осознанием самого себя. Вначале выделения себя и противопоставление миру, другим людям происходило не на основе отношений внутреннего Я и внешнего мира, субъекта и объекта, а на основе коллектива и противостоящего ему другого коллектива и природы. При коллективном самосознании личность еще не выделяет себя полностью из общества окружающих ее людей. Процесс выделения личности осуществляется постепенно, и наступает такой момент, когда отдельная личность осознает свое Я в отличие от Я других членов сообщества, к которому она принадлежит. И тогда можно говорить о возникновении ее личностного самосознания… Самосознание личности обнаруживается в том, что она определяет свое отношение к другим людям, тем самым самоопределяется в системе производства и осознает свою самостоятельность» [65].



Принцип историзма в отечественной психологии реализуется в конкретных экспериментальных исследованиях, и они обосновывают его теоретическую фундаментальность. Одной из первых оригинальных работ исторического характера процесса формирования самосознания и самооценки является исследование А.Р. Лурии и других психологов, проведенное в 1931 – 1932 гг. по предложению Л.С. Выготского в ряде районов Узбекистана. В ходе исследования выяснилось, что «способность анализировать свой внутренний мир, выделять в нем какие – то свойства, подменялось описанием материальных условий жизни». Первые зачатки самооценки у испытуемых проявлялись в повторении собственной характеристики со слов других. Но и в этих случаях характеристику внутренних свойств заменяло описание различных форм внешнего поведения». Авторы исследования имели все основания утверждать о решающей роли в развитии самосознания коллективных форм деятельности. Впоследствии у наиболее активных участников отмечалось выделение и оценка собственных психических качеств [65].

Принцип историзма при анализе возникновения самосознания позволяет рассматривать самосознание как результат исторического развития человека. Этот подход важен как определенная методологическая позиция при анализе развития самосознания в онтогенезе. Формирование самосознания в онтогенезе проходит определенные стадии, связанные с возрастными этапами психического и физического развития человека. Каждая стадия имеет свой уровень познания себя, способности к самооценке и саморегуляции поведения и деятельности. Онтогенетические уровни самосознания детерминированы степенью развития сознания и психики в целом [65].

Чеснокова пишет: «Исследователи психологии детского самосознания считают, что развитие психических функций – интеллектуальных, волевых, эмоциональных, к концу дошкольного возраста поднимает самопознание ребенка на такой уровень, при котором становится возможным появление собственной, достаточно устойчивой самооценки. Содержание самооценки ребенка в этот период составляет осознание практических умений, поступков, его моральных свойств, которые он обнаруживает в себе, соотнося свои поступки с требованиями взрослых. Все в большей степени самооценка включается в процесс регуляции поведения и деятельности ребенка» [65, c. 60].

Между тем, многие исследования показывают, что оценка себя – достаточно позднее образование, начинающее функционировать в подростковом возрасте (Божович, 1955, 1979; Бороздина, Молчанова, 2001).

Рассматривая самопознание как один из аспектов самосознания, Чеснокова пишет: «Познавая особенности других людей, свои внешние проявления в деятельности и поведении, отношение к себе других, человек начинает соотносить эти отдельные аспекты познания объективного и в результате сопоставительно–оценочной работы составляет оценку самого себя. Самооценка выступает как своеобразный итог самопознания и отражает его уровень» [65].

Самосознание вплетено в психическую жизнь личности, оно неразрывно со всеми другими психическими процессами (познавательными, аффективными, волевыми) [65].

В отечественной психологической науке самооценку рассматривают в качестве компонента самосознания, функционирующую как его часть, где жизненно важная функция самосознания заключается в самоуправленииповедением личности [58]. Указываются и другие функции самосознания: усовершенствование себя, познание себя, поиск смысла жизни. Самосознание также рассматривается как один из главных факторов формирования личности [18].

По мнению Бороздиной, внутри самосознания имеются некоторые образования, подструктуры, которые не следует смешивать: образ себя, самооценка и отношение к себе – это разные элементы, имеющие свою самостоятельную природу, сущность. В целом самосознание есть отражение в сознании персоны его носителя, данного субъекта [12].

В психологической науке принято следующее определение: «Совокупность психических процессов, посредством которых индивид осознает себя в качестве субъекта деятельности, называется самосознанием, а его представления о самом себе складываются в определенный «образ «Я». «Образ «Я» — это не просто представление или понятие личности о самой себе, а социальная установка, отношение личности к себе. Поэтому в образе «Я» можно выделить три компонента:

— познавательный (когнитивный) — знание себя, самосознание;

— эмоционально-оценочный — ценностное отношение к себе;

— поведенческий — особенности регуляции поведения [25].

Образ «Я» — не статичное, а чрезвычайно динамичное образование личности. Образ «Я» может возникать, как представление о себе в момент самого переживания, обычно обозначаемого в психологии как реальное «Я». Одновременно образ «Я» является идеальным, т.е. каким он бы должен стать, чтобы соответствовать социальным нормам и ожиданиям окружающих. Это то, к чему стремится человек, кем он хочет стать в будущем. Возможно еще существование и фантастического «Я». В этом случае человек смотрит на себя сквозь призму собственных желаний, не учитывая своих реальных возможностей. Все «Я» уживаются в человеке одновременно. При перевесе в структуре личности фантастических представлений о себе, не сопровождающихся поступками, происходит дезорганизация деятельности и самосознания человека [25, 26].

 «…образ Я и самооценка различные образования самосознания, но имеющие определенные соотношения друг с другом: знание о себе служит необходимым материалом для самооценки, а оценка себя позволяет соотнести отдельные стороны «образа Я» с определенной системой ценностей» [52, с.231]. Кроме того, самооценка служит источником пополнения знаний человека о себе, знаний особых, прошедших оценку, поэтому имеющих более высокий порядок [12].

Знание о себе накапливается в процессе самопознания и фиксируется в виде «Я — концепции». Во многих психологических исследованиях «Я — концепция» рассматривается как совокупность всех представлений индивида о себе, сопряженная с их оценкой [6].

Существует точка зрения, которая предполагает, что «Я — образ» и «Я -концепция» — два разных компонента самосознания. В самосознании, согласно этим представлениям, различают образный и понятийный компоненты; говоря о «Я — образе» и «Я — концепции» выделяют образ себя и знания о себе [58]. Столин отмечает, что «Я — концепция» — это для себя, а «Я — образ» — это для других [56].

А.А. Реан и Я.Л. Коломинский подчеркивают, что «Я — концепция» — это относительно устойчивая, в большей или меньшей степени осознанная, переживаемая как неповторимая система представлений индивида о самом себе, на основе которой он строит свое взаимодействие с другими людьми и относится к себе. Несмотря на очевидную близость, психологические понятия самооценки и «Я – концепции» имеют отличия. «Я – концепция» представляет набор скорее описательных, чем оценочных представлений о себе. Понятие самооценки, наоборот, непосредственно связано с тем, как человек оценивает свои собственные качества. Одни и те же качества могут интерпретироваться одним человеком в позитивном плане, а другим – в негативном. В целом понятие «Я — концепция» шире понятия «самооценка» [45].

Итак, «самооценка – самостоятельный компонент самосознания, начинающий функционировать в подростковом возрасте. Функция самооценки заключена в процедуре собственно оценивания общего потенциала субъекта или его отдельных свойств (качеств) с помощью определенной шкалы ценностей» [52, с.232].

 

Тема 11. Самопознание

Тема 11. Самопознание

Тема 11. Самопознание

Человек, в отличие от животных,— существо, себя познающее и сознающее, способное себя поправлять и совершенствовать.

Самопознание — изучение личностью собственных психических и физических особенностей.

Самопознание может быть опосредованным (совершается путем анализа собственной деятельности) и непосредствен ным (выступает в форме самонаблюдения).

По сути дела, человек занимается самопознанием всю свою жизнь, но не всегда отдает себе отчет в том, что он осуществляет этот вид деятельности. Самопознание начинается в младенчестве и заканчивается нередко с последним вздохом. Оно формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя.

Познание себя путем познания других. Ребенок вначале не выделяет себя из окружающего мира. Но в возрасте 3—8 месяцев он постепенно начинает различать себя, свои органы и тело в целом среди окружающих его предметов. Этот процесс называется самоузнавание. С него и начинается самопознание. Взрослый является основным источником знаний ребенка о самом себе — он дает ему имя, приучает откликаться на него и т. д.

Известные слова ребенка: «Я сам…» означают его переход к важному этапу познания себя — человек учится словами обозначать признаки своего «Я», характеризовать себя.

Познание свойств собственной личности протекает в процессе деятельности и общения.

В общении люди познают и оценивают друг друга. Эти оценки сказываются на самооценке личности.

Самооценка — эмоциональное отношение к собственному образу.

Самооценка всегда субъективна, но в ее основе лежат не только собственные суждения, но и мнения других о данной личности.

На формирование самооценки влияют следующие факторы:

—                  сопоставление образа реального «Я» с образом того идеала, каким личность хотела бы быть;

—          оценка других людей;

—                отношение личности к собственным успехам и неудачам. Как полагают психологи, существуют три мотива для обращения человека к самооценке:

1.            Понимание себя (поиск точных знаний о себе).

2.           Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе).

3.          Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей личности окружающими).

Чаще всего люди руководствуются вторым мотивом: большинство хотят повысить свое самоуважение.

Уровень самооценки связан с удовлетворенностью или неудовлетворенностью человека самим собой, своей деятельностью.

Самооценка

•    Реалистическая (у людей, ориентированных на успех).

•                   Нереалистическая’, завышенная (у людей, ориентированных на избегание неудач) и заниженная (у людей, ориентированных на избегание неудач).

Самопознание путем анализа собственной деятельности и поведения. Анализируя и оценивая достижения в определенной области, учитывая затраченные на работу время и усилия, можно определить уровень собственных способностей.зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе.

Важным средством познания является самоисповедь — полный внутренний отчет человека перед самим собой о том, что происходит с ним и в нем. Исповедь человека перед самим собой помогает ему оценить собственные качества, утвердиться или изменить оценку своего поведения, получить опыт на будущее.

Основные формы самонаблюдения: личные дневники с записями размышлений, переживаний, впечатлений; анкеты; тесты.

Самопознание тесным образом связано с таким явлением, как рефлексия (лат. reflexio — обращение назад), отражающим процесс размышления индивида о происходящем в его сознании. Рефлексия включает не только собственный взгляд человека на себя, но и учитывает то, каким видят его окружающие, особенно значимые для него отдельные личности и группы.

Для постижения собственного «Я» не обязательно проводить психологические эксперименты. Самопознание может осуществляться через самонаблюдение, самоанализ и в процессе общения, игры, труда, познавательной деятельности и т.д.

___ Образец задания

1 А1.1 Выберите правильный ответ. Процесс самопознания не характеризуется

1)    самооценкой

2)     формированием отношения к своей внешности

3)     познанием общественных норм и ценностей

4)     определением своих способностей Ответ: 3.

Сайт создан в системе uCoz

Самооценка — no-regime.com

В психологии, самоизображение описывает в идею, что кто — то имеет или делает из себя. Концепция самоизображения частично совпадает с концепцией личной идентичности, но имеет отношение больше, чем это психологические и мелодии, близкие по связанным аспектам и подвержен большим изменениям и колебаниям. Представление о себе основано на самовосприятии ; внешний образ есть образ человека, как он воспринимается другими извне .

Представление о себе измеряется идеалом, то есть тем, каким кем-то хотелось бы быть. Я-образ и идеальный образ резюмируются в Я-концепции (также: самопостроение). В целом, каждый человек стремится к стабильной и позитивно согласованной самооценке. Поэтому над самооценкой часто работают; иногда ее поддерживают или изменяют только с большими психологическими усилиями.

Функции самооценки

Помимо внешних влияний и ожиданий, именно самооценка в определенной степени контролирует мышление, чувства и поведение человека . Соответствие между самооценкой и идеальным имиджем, а также между самовосприятием и внешним имиджем являются важными предпосылками для работы, психического здоровья и надлежащего взаимодействия с третьими сторонами. Чем четче изображение себя и чем лучше оно соответствует изображениям других людей, тем отчетливее можно увидеть разницу с желаемым изображением. Затем из этого можно вывести шаги личного развития.

Взаимодействие между самооценкой и внешним образом

На самооценку человека может влиять его (более или менее реалистичное) представление о том, как другие будут его воспринимать. И наоборот, на образ человека у незнакомцев влияет его самооценка или самооценка, которая передается устно, в форме мимики или габитуса. На самооценку также сильно влияет принадлежность к социальным группам, которые имеют более положительное или отрицательное представление о себе, например Б. в результате привилегий или дискриминации.

Отзыв как поправка

Обратная связь позволяет получателю сравнить свое представление о себе с внешними образами и при необходимости исправить его. Положительное самоизображение способствует в благодарной среде. В частности, реакции партнеров по взаимодействию на самораскрытие, автопортрет и самораскрытие человека могут сильно повлиять на их самооценку и самопознание.

Размеры самооценки

Самовосприятие состоит из разных размеров:

Когнитивное измерение самооценки включает в себя как самовосприятие собственной личности как биографической личности, которая с течением времени, так и различные пережитые переживания все еще идентичны самому себе ( идентичность ), а также знание своего собственный характер, собственные ценности, идеалы и желания, таланты и дары, достигнутый социальный статус, а также ваше собственное тело и его влияние на других. Тем не менее, само-образ всегда связан с эмоционально-аффективных элементов, а также оценочных элементов, при условии, что человек, в зависимости от их самовосприятия, показывает более или менее самолюбие и самоуважение, а также способны само- критика . Эмоциональное и рациональное отношение к себе, основанное на соответствующем представлении о себе, в свою очередь, влияет на собственные действия и мотивацию, а значит, и на самооценку.

Для психологических и психотерапевтических целей самооценку человека можно рассматривать и классифицировать по различным категориям:

  • Валентность: положительная, отрицательная, амбивалентная (амбивалентная).
  • Стабильность: величина постоянная или хрупкая, мимолетная, изменчивая.
  • Конгруэнтность : самооценка и образ других не должны слишком сильно или слишком сильно отличаться друг от друга в жизненной среде, чтобы не вызывать постоянных конфликтов или проблем во взаимоотношениях.

Смотри тоже

литература

  • С.-Х. Филипп (Ред.): Исследование Я-концепции. Клетт-Котта, Штутгарт, 1979, ISBN 3-12-922421-1 .
  • Джон Хэтти: Я-концепция. Лоуренс Эрлбаум, Махва (Нью-Джерси) 1992, ISBN 0-89859-629-7 .
  • УП Каннинг: Управление самооценкой . Психология корыстного поведения. Hogrefe, Göttingen 2000, ISBN 3-8017-1335-0 .
  • Р. Кеган: Этапы развития личности. Успехи и кризисы в жизни человека. 3. Издание. 1986, ISBN 3-925412-00-X . (Английский 1982)
  • Л. Краппманн: Социологические аспекты идентичности. Клетт-Котта, Штутгарт 1978, ISBN 3-12-925090-5 .
  • Р. Д. Лэнг, Х. Филлипсон, А. Р. Ли: межличностное восприятие. Зуркамп, Франкфурт-на-Майне, 1976, ISBN 3-518-00499-9 . (Английский, 1966 г.)
  • Г. Х. Мид : Дух, идентичность и общество. Зуркамп, Франкфурт 1978, ISBN 3-518-07628-0 .
  • Х. Шачингер: Самость , самопознание и чувство собственной значимости. 3. Издание. 2005 г., ISBN 3-456-84188-4 .
  • М. Шерм, В. Сарджес: обратная связь 360 °. Hogrefe. Геттинген 2002, ISBN 3-8017-1483-7 .
  • А. Шютц: Психология самооценки. От самонадеянности до высокомерия. Кольхаммер, Штутгарт 2003, ISBN 3-17-017964-0 .
  • Кэрол Двек: Представление о себе — как наше мышление приводит к успеху или неудаче . Пайпер, 2009, ISBN 978-3-492-25227-0 .

веб ссылки

Индивидуальные доказательства

  1. ↑ Энн Отто: Сила самооценки. Я о себе . В кн . : Психология сегодня . Нет. 10/2020 . Юлиус Бельц, Вайнхайм, октябрь 2020 г., стр. 16-25 .
<img src=»//de.wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1×1″ alt=»»>

Любовь к себе | Психология сегодня

Большинство из нас знает, что такое любовь к себе, но не понимает ее. Вы едите, потому что понимаете, что вам нужно питание. Печально, что большинство из нас пытается победить во внешних битвах, таких как обретение любви, обретение успеха или обретение счастья, но мы не понимаем, что любовь к себе — это корень, из которого все растет.

Как мы можем эффективно любить другого человека, пока не научились любить себя безусловно? Когда вы любите себя условно, вы не можете любить другого безусловно, потому что зачем давать кому-то то, чего у вас нет? Наше понимание любви к себе мы узнаём в детстве от тех, кто заботился о нас.В большинстве случаев этому учат бессознательно; мы только что мельком увидели, наблюдая за теми, кто взрастил нас.

Любовь к себе — это больше, чем просто носить красивую одежду и наносить дорогой макияж, а затем заявлять, что вы любите себя. Любовь к себе — это общий термин для различных актов любви, которые мы совершаем по отношению к себе физически и нефизически. Я знаю много ухоженных людей, которые понятия не имеют, что значит любить себя. Любить себя — это не акт эгоизма, это акт доброты по отношению к другим, потому что, когда вы любите себя, другим не приходится иметь дело с вашими нерешенными проблемами.

Любовь к себе включает четыре аспекта: самосознание, самооценку, самоуважение и заботу о себе.

Если одного не хватает, то у тебя не совсем себялюбие. Чтобы иметь это, мы должны быть согласованы с этими четырьмя аспектами. Путь достижения любви к себе ничем не отличается от противостояния своим демонам. Это причина, по которой большинству из нас этого не хватает, потому что никто не хочет сесть и поговорить с самим собой. Любви к себе трудно достичь, потому что это означает необходимость покончить с определенными вещами и людьми, от которых мы зависим.Наша зависимость от людей и привычек, которые противоречат предпосылке любви к себе, означает, что мы идем на компромисс и, следовательно, любим себя условно, в обмен на мгновенный кайф, который мы получаем от этих отвлекающих вещей.

Самосознание

Самосознание — это осознание ваших мыслительных процессов: ваших мыслей, того, как они влияют на ваши эмоции и того, как эмоции заставляют вас действовать. Осознаете ли вы мысли, которые вызывают у вас гнев и заставляют действовать импульсивно? Откуда они берутся и почему они там? Почему они заставляют вас действовать именно так, а не иначе? То же самое относится и к тому, что делает вас счастливым.Почему это делает вас счастливым? Это выход из себя, чтобы исследовать себя. Самосознание является ключом к эмоциональному интеллекту. То, что вас злит, может и не перестанет вас злить, но вы будете знать, как реагировать эффективно или как не реагировать вовсе. Люди с высоким эмоциональным интеллектом, как и мы, испытывают эмоции. Но они выходят из своих эмоций, чтобы эффективно их обработать. Это также включает уход или избегание ситуаций, которые, как вы знаете, вызовут у вас определенные нежелательные чувства и реакции.Если вы не можете отойти или избежать ситуации, самосознание позволит вам перенаправить энергию, которую вы вкладываете в эти эмоции. Один из способов улучшить самосознание — вести дневник своих мыслей, эмоций и действий.

Самооценка

Из-за постоянного негативного программирования, с которым мы сталкиваемся в обществе, мы фокусируемся на плохих и неприятных вещах и так часто проецируем этот негатив на себя, даже не осознавая этого. Вы рождаетесь с бесконечным морем потенциала; Он у вас есть сейчас и будет у вас до самой смерти.Точно так же, как мы не можем создавать или разрушать энергию, мы можем только исследовать или скрывать потенциал. Самооценка — это наши убеждения о себе, и часто нам трудно поверить в себя. Это происходит из-за прошлых неудачных обстоятельств, через которые мы прошли, от которых мы не полностью избавились. Самоуважение заключается во всем хорошем, что есть в вас. В каждом есть что-то хорошее. Если вы изо всех сил пытаетесь найти свою самооценку, найдите день, который вы можете потратить на то, чтобы выделить то, что вы сделали правильно, или то, что другие люди оценили в вас.Вы можете быть слабаком, потому что не знаете себе цену. Не бывает дня, когда ты недостоин. Самооценка ничем не определяется; вам не нужно ничего делать, чтобы быть достойным этого. Вы просто есть. Знай это и пойми это. Ваши сильные стороны, таланты и добрые поступки по отношению к другим людям — это всего лишь выражение вашей самооценки.

Самоуважение

Самоуважение проистекает из самооценки. Высокое чувство собственного достоинства приводит к высокой самооценке. Самоценность — это осознание того, что мы ценны независимо от того, чего мы достигли или какими качествами мы можем обладать; самооценка больше привязана к нашим качествам и достижениям.Упомянутое выше упражнение больше взывает к самооценке, но я использовал его для самоуважения, потому что мы лучше работаем с вещами, которые мы можем видеть, а не с теми, которые мы не можем видеть. Когда вы развиваете чувство собственного достоинства, чувство собственного достоинства приходит более естественно. Самооценка связана с тремя факторами: как нас любили в детстве, достижениями людей в нашей возрастной группе и нашими успехами по сравнению с теми, кто заботился о нас в детстве. Самоуважение имеет прямое отношение к тому, чтобы быть довольным тем, кто вы есть, где вы находитесь и что у вас есть.Если вы хотите повысить самооценку, повысьте свою самооценку. Напоминайте себе каждый день, что вам не нужно оправдывать свое существование. Ваша потребность в выполнении определенных вещей часто возникает из-за вашей потребности оправдать свое существование.

Уход за собой

Этот аспект больше связан с физическим, но он не является полностью физическим. Забота о себе — это все, что мы делаем, чтобы сохранить свое здоровье, например, принимаем ванну, придерживаемся сбалансированной диеты, избегаем обезвоживания и делаем то, что любим. Забота о себе также может принимать форму наблюдения за тем, что вы потребляете, например, за музыкой, которую слушаете, за тем, что смотрите, и за людьми, с которыми проводите время.По сравнению с другими аспектами любви к себе, заботиться о себе легче. Лучше всего начать здесь свое путешествие к открытию любви к себе.

Как можно чаще задавайте себе этот вопрос: «Что сделал бы тот, кто любит себя?» Задавайте себе этот вопрос всякий раз, когда вам нужно принять решение, будь то тривиальное или важное. В этом упражнении будет один совет и одно предупреждение.

  • Совет: Доверяйте своему чутью; ваше внутреннее я знает лучше.
  • Предупреждение: Вам не всегда будет нравиться то, что подсказывает вам ваш инстинкт.

CM 1.01 Развивать понимание себя для создания и поддержания положительной самооценки

A B
Какой тип учащихся учится, проводя эксперименты, работая с числами и участвуя в решении задач? Логический/Математический
Любят ли заниматься учащиеся музыки? Ритм и мелодия
Какие предпочтения в обучении имеют те, кто лучше всего учится, преследуя интересы в индивидуальном темпе? Внутриличностный
Кто-то с плохой самооценкой; Бойтесь неудач.
Самоуважение можно развить через; Признание своих способностей.
Человек, который стремится стать учителем или школьным психологом, вероятно, предпочитает работать с; Люди
Позитивная Я-концепция характеризуется; Самодисциплина и самоконтроль.
Знание сильных и слабых сторон уровня навыков помогает человеку; Установите соответствующие цели.
Поскольку способности приобретаются, ученики будут; Изменения с опытом.
Какой тип личности подходит для карьеры инженера? Рациональный
Естественные или приобретенные навыки или таланты описывают способности человека; Способности
Какое влияние окажет самопознание на жизнь человека? Познание себя поможет человеку лучше принимать мудрые решения в отношении карьеры и образа жизни.
Результаты инвентаризации процентов показывают? Как интересы совпадают с карьерой.
Тест на способности может показать, что человек; Владеет руками.
Кто лучше всего учится, создавая категории, классифицируя и работая с шаблонами, а также любит проводить эксперименты, какие предпочтения в обучении преобладают? Логический/математический
Человек с высокой самооценкой; Имеет больше шансов сделать хорошую работу.

Самосознание

Забота, основа хорошего ухода за больными, зависит от того, насколько хорошо вы знаете, кто вы есть. Мы не можем помочь другим, если у нас нет четкого представления о том, кто мы и что мы ценим. Чтобы медсестра могла использовать себя в терапевтических целях, необходимо понять себя.

Самосознание — это способность и процесс сознательного объективного взгляда на себя, а также выявления и обработки информации, важной для нашего благополучия. На развитие личности влияют биологические, психологические, социальные и культурные факторы.Самосознание включает в себя способность распознавать и оценивать эффекты внутренних и внешних раздражителей. Эти стимулы включают поведение, потребности, мотивы, отношения, ценности, чувства, восприятие, предположения, мысли, убеждения и взаимодействие с окружающей средой.

Целью самосознания является понимание личного внутреннего мира и межличностного внешнего мира. Проницательность и понимание, достигнутые благодаря самосознанию, позволяют управлять чувствами, мыслями и действиями, чтобы защитить и улучшить себя.Более кратко: «Самосознание — это многомерный интроспективный процесс, используемый для осознания, тщательного изучения и понимания своих мыслей, чувств, убеждений и ценностей на постоянной основе с использованием этого понимания для сознательного и достоверного управления поведением» (Экрот). -Бухер, 2010).

Текущий процесс самосознания можно организовать следующим образом:

  • Внутриличностный: фокусируется на изучении личности медсестер и изучении личных мыслей
  • Относительный: позволяет себе анализировать себя по отношению к другим людям и связывать личные мысли и чувства с мыслями и чувствами других
  • Внеличностный: постоянно выходит за рамки личного «я» и сосредотачивается на анализе окружающей среды
  • Контекстуальный: фокусируется на внутриличностном, межличностном и внеличностном анализе в данном контексте или ситуации
  • Познавательная деятельность

Обладание четким самосознанием поможет медсестрам профессионально взаимодействовать с разнообразными группами пациентов и изменять поведение по мере необходимости.Медсестра с самосознанием способна:

  • Лучше оценить свою способность оказывать помощь и оценить потребности пациента
  • Разворот при необходимости в изменяющихся ситуациях
  • Предотвратить выход ситуации из-под контроля
  • Поддерживать самооценку и самоэффективность
  • Будьте уверены в трудных ситуациях
  • Развить прочные навыки в области устойчивости, принятия решений и общения
  • Улучшение межличностных и профессиональных отношений

Стратегии повышения самосознания включают:

  • Отражение
  • Рефлексивное ведение журнала (дневник)
  • Рефлексивная практика
  • Использование портфелей
  • Получение отзывов от других
  • Замечание (обращение внимания к своим чувствам, мыслям и действиям, развитие лучшего понимания этих чувств, получение обратной связи и оценки от других, а затем сравнение личных убеждений с другими)
  • Самоанализ (когнитивное исследование внутреннего «я» и обратная связь)

Отражения:

Вопросы и упражнения для обсуждения с одноклассниками и/или коллегами:

  • Как вы думаете, какие биологические, психологические, социальные и культурные факторы влияют на самосознание?
  • Как бы вы описали разницу между личным внутренним миром и межличностным внешним миром?
  • Как вы могли бы структурировать рефлексивное ведение дневника как средство повышения самосознания?
  • Каковы некоторые дополнительные стратегии для повышения самосознания?

Полезный ресурс

Повысьте самосознание с помощью одного простого решения
Таша Эйрих, TedTalk

Рекомендуемые показания

Экрот-Бухер, М.(2010). Самосознание: обзор и анализ базовой концепции ухода. Достижения в области сестринского дела , 33(4), 297-309. doi: 10.1097/ANS.0b013e3181fb2e4c.

Хан Сулги и Ким Сонджэ. (2016). Интегративный обзор литературы по программам обучения / обучения самосознанию в области ухода за больными. Перспективы сестринского дела , 13(2), 59.

Рашид, С.П., Юнас, А.А., и Сундус, А. (2018). Самосознание в сестринском деле: предварительный обзор. Журнал клинического ухода , 28 (5-6), 762-774.doi:10.1111/jocn.14708

Рашид С.П., Сундус А., Юнас А., Фахар Дж. и Инаят С. (2021). Разработка и тестирование меры самосознания среди медсестер. Western Journal of Nursing Research , 43(1), 36–44.

Юнас, А., Рашид, С.П., Сундус, А. и Инаят, С. (2019). Перспективы медсестер самосознания в сестринской практике: описательное качественное исследование. Сестринское дело и медицинские науки , 22(2), 398-405. https://doi.org/10.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.