Содержание

Защитный механизм: вытеснение

Вытеснение как феномен

В психологии вытеснением называется механизм психической защиты, который связан с устранением из сознания определенной информации. В начале XX века это явление обнаружил Зигмунд Фрейд, оно является одним из важных открытий в психоанализе и одним из ключевых его понятий.

В жизни вытеснение понимается как спонтанное забывание какой-либо информации, которая с рациональной точки зрения кажется неважной, но имеет ценный психологический смысл. Забывание затрагивает не только отдельные моменты, например, даты, имена, лица, но и распространяется на события и длительные временные периоды.

Замечание 1

В широком смысле вытеснение считается базовым и универсальным психическим процессом, поскольку именно он лежит в основе формирования отдельной области психики – бессознательного.

На протяжении всей жизни те импульсы и влечения, которые вытесняются из сознания и перестают осознаваться, влияют на формирование характера личности, ее эмоциональные реакции и переживания.

Вытеснение является элементарной защитой собственного «Я». В самом начале жизни психика каждого человека начинает использовать вытеснение, по мере взросления она возвращается к этой защите в такие моменты, когда более гибкие и сложные способы защит оказываются недоступны или не срабатывают вовсе.

Указанный защитный механизм становится базовым способом реагирования на внутренние конфликты. Это приводит к развитию измененного или диссоциативного (в этом случае вытеснение может охватывать всю личность в целом) типа личности. Если объем и количество вытесненного материала оказывается для личности разрушительным и вызывает патологические изменения, то вытесняются и значительные участки воспоминаний длительных периодов времени. Например, масштабному вытеснению подвергаются воспоминания о физическом насилии в детском возрасте. В результате развивается посттравматическое расстройство личности.

Готовые работы на аналогичную тему

Для использования вытеснения по отношению к эмоциям психика должна быть достаточно развита, а также обладать чувством целостности собственного «Я». Примером вытеснения у здорового человека может выступать временное забывание в беседе имени человека, к которому есть приятные, неприятные или непозволительные чувства. В психике детей обычно вытеснению подвергаются агрессивные фантазии по отношению к родителям. Таким образом, репрессии (вытеснению) часто подвергаются элементы эмоциональной жизни, вступающие в конфликт с другими: ненависть, желание навредить и, а также противоречащие морально-этическим нормам желания т.п.

Психоаналитики выяснили, что мысль о чем-либо, будучи вытесненной в бессознательные образы и идеи продолжает активную деятельность внутри психики, пытаясь вернуться в сознание. В итоге получается динамический процесс, который расходует силы человека на выполнение неразрешимой задачи. Человек не избавляется от желаний полностью, вытеснив их, а лишь нагружает мозг работой по удерживанию желаний в бессознательном.

Возникновение проблем

Вытеснение становится помехой для полноценного функционирования психики в таких случаях:

  • Защитный механизм недостаточно хорошо удерживает беспокоящие мысли, чувства и эмоции от сознания.
  • Вытеснение становится преградой для нового опыта, не позволяет человеку жить полной жизнью.
  • Наиболее эта проблема характерна для истерических личностей, она влечет за собой трудности в межличностных отношениях и социальной жизни.

Непосредственно механизм вытеснения связан с чувством тревоги. Тревога может сама вызывать импульс к вытеснению для того, чтобы избавиться от фактора тревоги. Однако, следует отметить, вытесненная информация провоцирует у человека чувство неясной, невыраженной тревоги.

Как работает механизм

Психоаналитик Зигмунд Фрейд разработал несколько теорий, касающихся процесса вытеснения в разных его проявлениях. В психоанализе рассматриваются 3 этапа этого процесса:

  1. На этапе первичного вытеснения из сознания устраняются элементы, первоначально связанные с влечением. Из вытесненного создается бессознательное «ядро вытеснения», притягивающее другие элементы психики, которые необходимо вытеснять.
  2. Вытеснение как процесс устранения из сознания образов и представлений. Также этот процесс вызывает возникновение тенденции к возращению уже вытесненной информации.
  3. Этап возврата вытесненного – процесс, проявляющийся в виде тревожных симптомов, снов, ошибочных действий.

Замечание 2

Этапы механизма вытеснения характеризуют защиту в широком смысле. Следует отметить, что 2 этап является динамическим процессом, а следующий за ним 3 этап не сменяет его, а присоединяется к процессу.

Возврат вытесненной информации

Отметим, что возвратом называется процесс, при котором элементам, которые были вытеснены, вновь удается проявиться в сознании. Конкретные представления меняют форму, искажаются под воздействием механизма вытеснения и проявляются в состояниях, меньше всего находящихся под контролем разума.

Отметим, по сигналам, которые подают нашему разуму эмоциональные образы из сновидений, человек может распознать то или иное содержание, которое было когда-либо вытеснено.

Следует обращать внимание на сновидения, вызывающие сильную эмоциональную реакция, например, эйфорию, тревогу, страх и т.п. Важно стараться понимать эмоциональный смысл образов, поначалу кажущихся бессмысленными.

Возврат вытесненного материала является неравномерным процессом. Он провоцируется ослабеванием защит, усилением влечения в измененном состоянии сознания или процессе психотерапии. Часто возврат представлений, которые окончательно не удалось вытеснить из сознания, сопровождается болезненными переживаниями. Так выражается еще один механизм защиты – сопротивление, он проявляется в чувстве вины, стыде, ненависти, отвращении. Такие чувства могут быть интенсивными и способны вызвать внутренний конфликт, став причиной развития невроза, психического заболевания.

Задачей психотерапии является возвращение в сознание неудачно вытесненной информации и развитие новых способов обращения с чувствами, мыслями, влечениями, которые помогут человеку стать психически устойчивым и уравновешенным.

Защитный механизм психосоматический. Защитные механизмы психики или как ужиться с реальностью. Какие защитные механизмы снижают тревогу

Человеческая психика оснащена механизмами, которые помогают нам инстинктивно защищать собственное Я. Их использование помогает делать наш опыт менее травматичным, но при этом снижает наши шансы на успешное взаимодействие с реальностью. По мнению автора книги «Психология Я и защитные механизмы», дочери Зигмунда Фрейда Анны Фрейд, каждый из нас применяет около пяти подобных стратегий ежедневно. T&P объясняют, почему сублимация не всегда связана с творчеством, как проекция заставляет нас критиковать ни в чем не повинных людей и почему аутоагрессия связана с семейными проблемами.

Отрицание: без признания проблемы

Отрицание — один из самых простых защитных механизмов психики. Это полный отказ от неприятной информации, который позволяет достаточно эффективно отгородиться от нее. Классическим примером здесь может служить ситуация, когда вы на протяжении долгого времени ежедневно выпиваете по несколько бокалов вина или пива, однако при этом сохраняете уверенность, что в любой момент сможете отказаться от своей привычки. Для отрицания характерна острая реакция на постановку проблемы: если кто-нибудь в таком случае намекнет вам, что вы стали зависимы от алкоголя, этот человек, скорее всего, пострадает от вашего приступа гнева.

Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери и является первой «стадией переживания горя» по мнению ряда специалистов (впрочем, в этом случае его также называют «этапом недоверия»). Человек, неожиданно потерявший работу, скажет: «Не может быть!» Свидетель автокатастрофы, пытавшийся помочь пострадавшим, может не сразу смириться с тем, что один из них перестал дышать. В таком случае этот механизм не защищает никого, кроме человека, который его бессознательно использует, — однако в ситуациях, когда необходим холодный рассудок, отрицание опасности или собственного шока может быть очень полезным для всех участников событий.

Проекция: вынос вон

Проекция позволяет нам перенести свои разрушительные или неприемлемые мысли, желания, черты, мнения и мотивы на других людей. Цель — защищаться от себя самого или отсрочить решение проблемы. Например, человек может думать, будто партнер критически относится к его заработкам, — в то время как на самом деле со стороны партнера ничего подобного нет. Если такой человек преодолеет свою проекцию и осознает ситуацию, он увидит, что критика исходит от него самого, а в ее основе лежит, скажем, негативное мнение родителей, настаивавших на его несостоятельности.

Негативным следствием проекции может стать желание «исправить» объект, который якобы служит носителем неприятных черт, или вовсе избавиться от него. При этом такой внешний «носитель» иногда не имеет ничего общего с тем, что на него спроецировано. В то же время механизм проекции лежит в основе эмпатии — нашей способности разделять с другими их чувства, глубоко вникать в то, что происходит не с нами, и достигать взаимопонимания с окружающими.

Аутоагрессия: обвинить себя

Аутоагрессия, или поворот против себя, — весьма деструктивный защитный механизм. Она часто бывает свойственна детям, переживающим непростые моменты в отношениях с родителями. Человеку может быть тяжело признать, что его родитель ведет себя с ним пренебрежительно или агрессивно, и вместо этого он предполагает, будто это он сам плохой. Самообвинение, самоунижение, нанесение себе физических повреждений, саморазрушение за счет наркотиков или алкоголя, чрезмерное увлечение опасными аспектами экстремальных видов спорта, — все это результаты работы этого механизма.

Аутоагрессия возникает чаще всего тогда, когда от внешнего объекта, обусловившего ее появление, зависит наше выживание или благополучие. Но, несмотря на множество негативных последствий этого процесса, с эмоциональной точки зрения он может переноситься лучше, чем агрессия, направленная на первоначальную цель: родителя, опекуна или другую важную фигуру.

Сублимация: основа поп-культуры

Сублимация — один из самых широко применяемых защитных механизмов психики. В этом случае энергия нежелательных, травмирующих или негативных переживаний перенаправляется на достижение социально одобряемых конструктивных целей. Его часто используют люди творческих профессий, в том числе знаменитые. Песни о неразделенной любви или книги о темных периодах жизни нередко становятся плодами сублимации. Именно это делает их доступными для понимания — и в конечном итоге популярными.

Тем не менее сублимация может быть не только литературной или «изобразительной». Садистские желания могут сублимироваться в ходе хирургической практики, а нежелательное (например, с точки зрения религии) сексуальное влечение — в создание гениальных произведений архитектуры (как это было в случае Антонио Гауди, который вел крайне аскетичный образ жизни). Сублимация также может быть частью психотерапевтического процесса, когда клиент выплескивает свои внутренние конфликты через творчество: создает тексты, картины, сценарии и другие произведения, позволяющие привести личность в равновесие.

Регрессия: возвращение в детство

Механизм регрессии позволяет приспособиться к травмирующей ситуации конфликта, тревоги или давления за счет возвращения к привычным с детства практикам поведения: крику, плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Это происходит, поскольку мы, как правило, рано усваиваем, что именно они гарантируют поддержку и безопасность. Демонстрация беззащитности, болезненности, ущербности очень часто приносит психологические «дивиденды» — ведь люди, как и другие живые существа, на нейрофизиологическом уровне склонны защищать слабых и маленьких — то есть потомство, и не только свое собственное.

Регрессия позволяет сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве вместо нас за многое отвечают родители. Этот защитный механизм можно назвать весьма эффективным и достаточно беспроблемным. Трудности возникают, когда он работает слишком долго. Злоупотребление регрессией приводит к появлению психосоматических заболеваний, ипохондрии, отсутствию успешной жизненной стратегии, разрушению отношений с окружающими людьми.

Рационализация: объяснения для всего

Рационализация — это способность тщательно отбирать подходящие разумные причины возникновения негативной ситуации. Цель здесь — самоубеждение в том, что мы не виноваты, что мы достаточно хороши или значимы и проблема не в нас. Человек, который получил отказ на собеседовании, может убеждать себя и окружающих в том, что ему не нужна была такая работа или компания оказалась слишком «скучной», — тогда как в действительности он испытал сильнейшее сожаление. «Не очень-то и хотелось», — классическая для рационализации фраза.

Пассивное поведение может быть рационализировано осторожностью, агрессивное — самозащитой, а равнодушное — стремлением дать окружающим больше самостоятельности. Главный результат работы этого механизма — мнимое восстановление равновесия между желаемым и реальным положением вещей и степени самоуважения. Тем не менее рационализация часто не полностью снимает негативные эффекты травмирующей ситуации, так что она еще долго продолжает причинять боль.

Интеллектуализация: теоретические чувства

Интеллектуализация позволяет нам нейтрализовать гнев, горе или боль за счет перенаправления внимания на совершенно постороннюю область. Человек, которого недавно бросила супруга, может все свободное время отдавать изучению истории Древнего Рима, — и это позволит ему «не так много думать» о потере. Этот механизм психологической защиты основан на стремлении абстрагироваться от чувств и интеллектуализировать их, превратив в теоретические понятия.

Поведение интеллектуализирующего человека часто воспринимается как взрослое и зрелое, и это делает такую форму защиты социально привлекательной. У нее есть и другой плюс: интеллектуализация позволяет снизить зависимость от собственных эмоций и «очистить» от них поведение. Тем не менее длительное применение этого механизма чревато разрушением эмоциональных связей с окружающим миром, снижением способности к взаимопониманию и обсуждению чувств с другими людьми.

Реактивное образование: драка вместо объятий

Реактивное образование — это своего рода поведенческая магия. Такая стратегия защиты позволяет превращать негативное в положительное — и наоборот. Мы часто сталкиваемся с ее эффектами, безобидными и не очень. Мальчики дергают за косы девочек, которые им нравятся; люди старшего поколения с осуждением говорят о распущенности юнцов и стремятся унизить их, тогда как в действительности открытая одежда и провокационный стиль вызывает у них влечение. Реактивное образование часто выдает его неадекватность ситуации и периодические «прорывы» истинного чувства сквозь маску.

Гомофобия, антисемитизм и другие формы неприятия социальных и национальных групп также иногда становятся следствием реактивного образования. В таком случае с помощью механизма защиты нейтрализуется собственное влечение или собственная связь с национальной группой, которая по какой-то причине рассматривается как неприемлемая. Такое применение защитного механизма наносит вред другим людям, но при этом никак не устраняет внутренний конфликт у человека, который применяет его, и не повышает уровень его осознанности.

Замещение: перенос гнева

Замещение позволяет перенести нежелательные чувства (в особенности гнев и раздражение) с одного объекта на другой с целью самозащиты. Человек, на которого накричал шеф, может ничего ему не ответить, но накричать вечером на своего ребенка дома. Ему необходимо выместить возникший гнев, однако делать это в общении с начальником опасно, а вот ребенок вряд ли может дать достойный отпор.

Объектом замещения может стать и случайный объект. В таком случае следствием работы этого механизма защиты становятся, к примеру, хамство в транспорте или грубость на рабочем месте. Порванный в гневе незаконченный рисунок — это тоже форма замещения, впрочем, намного более безобидная.

Фантазии: дивный новый мир

Фантазии позволяют временно улучшить эмоциональное состояние за счет работы воображения. Мечты, чтение, компьютерные игры и даже просмотр порно дают нам возможность перенестись из сложной ситуации туда, где нам будет комфортнее. С точки зрения психоанализа, возникновение фантазий обусловлено стремлением к исполнению, удовлетворению и осуществлению желаний, которые пока не получается удовлетворить в реальном мире.

Фантазии амортизируют страдания и способствуют успокоению личности. Тем не менее психика не всегда способна до конца распознать, где заканчивается реальность и начинается воображаемый мир. В эпоху развития информационных технологий человек может вступить в отношения с медиаобразом, мечтая о любимой актрисе или взаимодействуя с понравившимся персонажем компьютерной игры. Разрушение таких отношений из-за неудачного контакта с реальным наполнением образа или неприятных ситуаций будет переживаться как реальная потеря и принесет эмоциональную боль. Фантазии также могут отвлекать человека от реального мира. В то же время они часто становятся плодотворной почвой для творчества и ложатся в основу удачных произведений, принося положительные плоды и в реальности.

Избавляться от негативных установок, взглянуть на себя и окружающий мир более реалистично не так просто, ведь осознание многих вещей может вам не понравиться. Все мы заем, как бывает трудно признать горькую правду. Горькой правдой для многих может стать даже осознание того, что они могут в чем-то ошибаться. Труднее всего воспринимается информация, которая ставит под сомнение мировоззрение человека. Материалы раздела «Понять природу человека» как раз относятся к литературе такого рода.

Здесь я пытаюсь внушить вам установку, что вы в ответе абсолютно за все, что происходит в вашей жизни. Это сложно принять, если в вас с детства вкладывали идеи, что ваша судьба зависит от внешних обстоятельств. Для того, чтобы повзрослеть придется пересматривать очень многие свои убеждения. На этом пути у вас возникнут препятствия, обусловленные некоторыми особенностями психики.

Эволюционно в психике сложились определенные механизмы психологической защиты, которые, несомненно, полезны для человека. Они нужны, чтобы сохранять стабильность психического состояния, помогают быть в равновесии с самим собой. Но также часто они работают против нас. Например, в нашем случае эти механизмы будут препятствовать выходу из блаженного состояния ничегонеделания и безответственности за свою жизнь. Быть ребенком и ни за что не отвечать – это энергоэкономная позиция, а состояние взрослости – энергозатратная и предполагает столкновение с трудностями и борьбу за свои интересы. Все силы вашего надсмотрщика будут препятствовать утрате этой психологически выгодной позиции. Давайте рассмотрим, как механизмы будут препятствовать осознанию ваших проблем. Я считаю важным описать эти механизмы, так как они обуславливают вашу реакцию на прочитанное. Итак, переходим к механизмам психологической защиты.

Первый механизм. Отрицание — это стремление избежать новой информации, несовместимой со сложившимися представлениями о себе. Защита проявляется в игнорировании потенциально тревожной информации, уклонении от нее. Это как бы барьер, расположенный прямо на входе воспринимающей системы. Он не допускает туда нежелательную информацию, которая при этом необратимо теряется для человека и не может быть восстановлена. Отрицание характеризуется тем, что внимание блокируется на стадии восприятия. Это значит, что до вашего сознания мысль просто не доходит.

При отрицании переориентируется внимание. Его направление изменяется так, что человек становится особо невнимательным к сферам жизни и гранями событий, которые чреваты для него неприятностями, могут его травмировать. Тем самым он заранее отгораживается от них. Под влиянием отрицания мы стараемся о чем-то не думать, не замечать что-либо. Когда в чем-то нельзя признаться самому себе, то наилучшим выходом остается по возможности не заглядывать в этот страшный и темный угол. Таким образом, действует страх перед неудачей, когда человек стремиться избегать положений, грозящих, по его мнению, поражением.

Например, у вас есть естественное желание завязывать новые знакомства с девушками, но вы не чувствуете интереса к новым людям. Вам как будто хорошо с самим собой, и вы считаете, что новые знакомства принесут только хлопоты.

Другой яркий пример. Утверждение «Я верю», означает особое состояние психики, когда вы не воспринимаете любую информацию, которая входит в конфликт с предметом вашей веры. Это может касаться любой веры – религиозной и веры в обыденные вещи. Например, вы можете верить, что девушки обращают внимание, только на парней с красивой внешностью или клюют только на тех, у кого есть деньги. Или вы можете верить, что все женщины «проститутки». Вы будете игнорировать любую информацию и факты, которые идут в разрез с этими представлениями. Таким образом, вы обращает внимание только на те детали, которые подтверждают вашу веру. Ваша вера для вас лично будет постоянно подтверждаться.

Второй механизм. Подавление – это бессознательное стремление забыть неприятную информацию или воспоминание. Что-то неприятное с вами уже произошло, а значит, вы знаете и помните об этом, но с этим знанием вам трудно жить. Тогда это воспоминание вытесняется из вашей памяти. Вам, могут напоминать об этом свидетели, но вы ощущаете, что этого не было, считаете, что это какая-то ошибка. Чаще всего подавляется переживание сексуальных побуждений, страха, собственной слабости, агрессивных намерений против родителей.

Когда вы хотите убрать из памяти мысль о том, что не можете свободно подойти к девушке и познакомиться, вы как бы говорите себе: «Не очень то и хотелось. Есть вещи, важнее».

Третий механизм. Рационализация – это защита, которая использует в вашем мышлении только ту часть информации, благодаря которой ваше поведение и реакция предстает перед вами как хорошо контролируемое и полностью соответствующее сложившимся обстоятельствам. Тяжелая для вас часть информации о ситуации удаляется из памяти. Этот механизм нужен, чтобы создать гармонию между желаемым и реальным положением дел, и тем самым сохранить самоуважение.

Это один из самых часто применяемых механизмов защиты. Вы все время что-то пытаетесь себе объяснить. В ситуации знакомства с девушкой вы объясняете свое бездействие неподходящими условиями для того, чтобы подойти: «неудобный момент для знакомства», «я хотел, но не успел», «у нее наверняка уже кто-то есть, поэтому не стоит», «в метро неудобно знакомиться», «я сегодня плохо выгляжу» и т.д. Возможности фантазии, чтобы рационально оправдать свое бездействие – безграничны.

Часто человек, подавленный страхом потерпеть неудачу в общении, защищаясь, заявляет, что другие люди ему и вовсе не нужны. Человек полностью уверен в своей искренности. Но субъективная убежденность в собственно откровенности перед собой никогда не служит критерием истинности. Мы слишком хорошо умеем обманывать себя. Другие примеры «рационализации» читайте по .

Четвертый механизм. Вытеснение. Этот механизм проявляется в избегании внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания не информации о случившемся в целом, а только истинного, но неприемлемого мотива своего поведения. Условием вытеснения выступает результат сравнения новой информации с идеалом своего «Я». Исключения мотивов переживания из сознания также приводит к его забыванию.

В примере со знакомствами, вы осознаете, что интерес к женщине есть, но какой интерес – вы себе не признаётесь. Вы будете объяснять свое внимание тем, что вас заинтересовало все, что угодно, кроме желания сблизиться. Чаще вы защищаетесь таким образом, если вы уже женаты или находитесь в отношениях.

Также типично вытеснение тягостных сведений связанных со страхом смерти. Так, врач-рентгенолог заболела раком легкого. От нее долго прятали снимки, но потом она их нашла и, будучи специалистом по рентгенодиагностике с двадцатилетним стажем, воскликнула: «Ну зачем же вы их от меня прятали? Явная картина пневмосклероза!

Вытеснение может быть неполным. Когда вытеснение неполное, то обычно неприятное воспоминание сохраняется и проникает в сознание в трансформированном виде, как чувство немотивированной тревоги.

Пятый механизм. Проекция – вид психологической защиты, связанный с бессознательным переносом неприемлемых собственных чувств, желаний и стремлений на других. Она может быть понята как неосознаваемое отвержение собственных неприятных мыслей, установок или желаний и приписывания их другим людям с целью перекладывания ответственности за то, что происходит внутри «Я» на окружающий мир.

При «проекции» человек начинает обвинять других в том, что они раздражены, в то время как испытывает раздражение сами, заявляет, что его не любят, хотя в действительности разлюбил сам, упрекает других в своих ошибках. Проекция освобождает человека от тревоги обнаружения негативных качеств у себя. При обнаружении этих нежелательных качеств у других ослабевает чувство вины, и это приносит облегчение. Побочные продукты проекции – ирония, сарказм, враждебность.

Шестой механизм. Идентификация – разновидность проекции, связанная с неосознаваемым отождествлением себя с другим человеком, переносом на себя его чувств и качеств. Это возвышение себя до другого, более успешного человека. Фрейд рассматривал идентификацию как самоотождествление человека со значимой личностью, по образцу которой он сознательно или подсознательно старается действовать.

Механизм идентификации может приводить к тому, что человек отвергает качества, которые принадлежат ему самому и присваивает качества, которые принадлежат другому человеку – герою. Как исключительная зацикленность человека на себе, так и полное уподобление другому, означает прекращение развития собственной индивидуальности.

Идентификация развивается в играх. Идентифицируются с теми, кто вызывает уважение, кого любят. Поэтому, обычно, обижаются на тех, кого любят, так как свое отношение приписывают ему и ожидают того же. Разрыв ожидания сопровождается сильным разочарованием.

Пример идентификации вы ощущаете, когда играете в компьютерную игру или болеете за футбольную команду. В эти моменты вы переживаете себя как героя, на которого вы смотрите в телевизоре или которым управляете в игре. Вы ощущаете, как будто это вы убили врага или забили гол и тем самым получаете удовольствие. Это форма бегства от реальности также используется как психологическая защита от чувства неполноценности и неспособности к активным действиям в реальном мире. Вы убегаете в виртуальный мир, где вы можете все.

Седьмой механизм. Отчуждение – это психологическая защита связана с изоляцией, обособлением внутри сознания особых зон, связанных с травмирующими факторами. Возникают как бы отдельные обособленные сознания, каждое из которых может обладать своими собственными восприятием, памятью, установками. При этой защите некоторые совокупности событий воспринимаются по отдельности, а связи между ними не замечается, а поэтому не анализируется. Отчуждение осуществляет защиту личности путём отстранения «Я» от той части личности, которая провоцирует непереносимые переживания.

Таким образом психика расщепляется на части, взаимно исключающие друг друга. Но каждая вполне организована внутри себя и имеет свою логику. Каждая представлена множеством проблем, форм внимания к миру и себе, к своему прошлому. Если в данный момент человек воспринимает себя одной из них, то другая может восприниматься как чужая, опасная. Причем суть опасности состоит в возможном захвате власти над поведением. Крайними проявлениями отчуждения могут явиться состояния деперсонализации, дерелализации, галлюцинирования и бреда.

Для иллюстрации крайней формы проявления этой защиты отлично подходит фильм с Джимом Керри «Я, снова я и Ирэн», где в герое борются две личности: «плохая», но смелая и решительная, и «хорошая», но слабая и безвольная.

Другой пример из жизни, когда этот механизм играет положительную роль и выступает как внутреннее обезболивающее, дающее возможность отгородиться от душераздирающих физических и психических страданий. Неоднократно отмечено, что в момент пыток, ощущения сильной боли у человека возникает чувство некоторого удаления, отстранения от себя вместе с этой болью: это происходит с моим телом, но не со мной.

Возникновение механизма отчуждения связано с осознанием человеком своей греховности. Если человек, относясь к себе в целом положительно, допускает в сознание представление о своем несовершенстве, о недостатках, проявляющихся в конкретных действиях, то он становится на путь их преодоления. Он может изменить свои поступки и свою жизнь. Если же информация о несоответствии желаемого поведения, и реальных поступков в сознание не допускается, то происходит конфликт и включаются механизмы психологической защиты. Конфликт не преодолевается, т. е. человек не может встать на путь самоусовершенствования.

Восьмой механизм. Замещение. Это вид психологической защиты от нестерпимой ситуации путем переноса реакции с «недоступного» объекта на другой – «доступный» или замены неприемлемого действия – на приемлемое. За счет такого переноса происходит разрядка напряжения, созданного неудовлетворенной потребностью. Разумеется, замена должна быть достаточно близкой к первично желаемому. Механизм замещения оказывается эффективным тогда, когда замещающая реакция, хотя бы отчасти, разрешает проблемы недостижимой. Итак, существо защиты по типу замещения связано с переадресацией реакции.

Если желаемый путь реагирования оказывается закрытым, то нечто, связанное с исполнением нашего желания, ищет другой выход. Тогда можно наблюдать специфические реакции разрядки: «плюнуть с досады», « топнуть ногой», «ударить кулаком по столу»… Так же эффективно смещение агрессии на козла отпущения. Это тот случай, когда мужчина приходит с работы и злость на начальника вымещает на детях или жене.

Частичное замещение может проявляться в обращении к новым ценностям. Нередки мужчины, испытывающие к своей автомашине большую нежность, чем к женщине. Такой владелец машины гордиться ею, ухаживает, моет, дает ласковое имя, внимательно следит за ее состоянием и тревожится при малейших признаках нарушений. Это его объект любви. Жизнь без машины представляется для подобных владельцев невыносимей, чем жизнь без женщины.

Замещение эффективно, если с его помощью удалось, хотя бы частично достичь исходной цели. Например, при невозможности побить обидчика возникает стремление оскорбить его. Характерна также инверсия, когда, несмотря на приложенные усилия, достичь желаемого не удалось или не получен вожделенный результат. Человек, стремясь хоть как-то разрядить накопившееся напряжение, начинает исступленно ругать то, к чему он только что страстно стремился. Другой распространенный способ замещения наблюдается, когда, исчерпав аргументацию в споре, человек приходит в ярость и срывается на крик.

Если невозможно не только побить или обругать обидчика, но даже как-либо обнаружить свое негативное отношение к нему, то напряжение разряжается заменой мишени: человек направляет свою агрессию на другого человека или предмет. При прочих равных условиях замещение одного действия другим эффективнее, чем замещение действия словом. Тем не менее, стандартной формой замещения грубой силы, нацеленной на наказание или оскорбление действием, служат брань и словесные оскорбления. Они используются как предохранительные клапаны для выхода переполняющих человека чувств, предотвращая физическое воздействие.

Замещение может реализоваться не только переходом на другой объект или к другому действию, например, брани, но и переводом их в иной план – из реального мира в мир утешительных фантазий. Всякий раз, когда действительность разочаровывает нас или угрожает нам, мы пытаемся вернуться в страну грёз, где можно достичь того, чего, как думает человек, он не может добиться в реальной жизни. В этой стране, где фантазии замещают реальность, преодолевается горечь страданий и ощущение неполноценности. В фантазии любая мечта – свершившийся факт: ничто не мешает нам там быть де угодно и кем угодно.

Если стоящая перед человеком задача слишком трудна и он не может сохранять поведение, пристойное для взрослого, он заменяет его низшими, детскими формами – эгоистическими и безответственными, когда допустимы и капризы, и истерики. Известный психолог Жане обратил внимание на то, что человек откатывается к ранним, низшим формам поведения, когда не выдерживает напряжения, которого от него требуют высшие, взрослые формы поведения.

Мы рассмотрели восемь механизмов психологической защиты. Само знание, что они существуют, поможет вам более реалистично смотреть на себя и замечать их проявления у окружающих. К сожалению, у себя их разглядеть значительно труднее, так как они формируются бессознательно. Ведь это в первую защита вашего собственного сознания. Только другие, разбирающиеся в теме, могут указать на них. Но если регулярно заниматься рационализацией своих поступков и мыслей, то многие из них можно поставить под свой контроль. Как было описано выше это важное и необходимое условие для того, чтобы начать самосовершенствование.

Есть еще одна деталь. Вы наверняка помните особое состояние, когда все эти защиты слетают и вам «море по колено» – состояние алкогольного опьянения. Действительно алкоголь снижает действие критических центров мозга и действие защит, и вы некоторое время чувствуете себя уверенно, и не боитесь, что о вас подумают окружающие. Побочный эффект проявляется в том, что и способность рационально мыслить снижается и выглядите вы неадекватно. Ваши действия не направлены на нужные цели и превращаются в бессмысленную разрядку напряжения. А после прекращения действия алкоголя, все страхи и комплексы бьют по отравленному организму с удвоенной силой. Возникает сильное чувство вины и осознание своей беспомощности что-то сделать без наркотических веществ.

Если заниматься изучением себя, рационализацией, и делать определенные техники, то состояния «Я все могу» можно добиться и в трезвом виде. Этому мы будем учиться далее.

Важно также понимать, что работа защит не проходит бесследно для вашего состояния. Сомнение и страхи, порождают непрерывную внутреннюю борьбу и отнимают очень много энергии, в результате чего вы часто чувствуете себя истощенным. Если научиться преодолевать эти защиты, высвободиться большое количество свободной энергии, которая и пойдет на активное достижение своих целей.

Представление о механизмах психологической защиты сформировалось в рамках психоаналитического направления в психологии. Психологическую защиту составляет ряд специфических приемов переработки переживаний, нейтрализующих патогенное влияние, которое эти переживания могут оказывать. Представление о психологической защите было введено Фрейдом и разрабатывалось его дочерью А. Фрейд. Наиболее распространено определение Ташлыкова: защитные механизмы — это «адаптивные механизмы, направленные на редукцию патогенного эмоционального напряжения, предохраняя от болезненных чувств и воспоминаний и дальнейшего развития психологических и физиологических нарушений». Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками: 1) они, как правило, бессознательны, 2) они искажают, отрицают или фальсифицируют реальность. Механизмы психологической защиты различаются по степени зрелости. Наиболее инфантильными, незрелыми механизмами считают вытеснение и отрицание — они характерны для маленьких детей, а также для самого социально незрелого типа личности — истероидного. Подростковому возрасту более свойственны механизмы, занимающие промежуточное положение по степени зрелости: идентификация и изоляция. К наиболее зрелым защитным механизмам относятся сублимация, рационализация, интеллектуализация. Чаще описывают следующие механизмы психологической защиты.

1. Вытеснение. Механизм вытеснения был описан еще Фрейдом, который считал его центральным в формировании невротических расстройств. Вытеснение — это механизм психологической защиты, посредством которого неприемлемые для личности импульсы (желания, мысли, чувства), вызывающие тревогу, становятся бессознательными. Вытесненные (подавленные) импульсы, не находя разрешения в поведении, тем не менее, сохраняют свои эмоциональные и психовегетативные компоненты. При вытеснении содержательная сторона психотравмирующей ситуации не осознается, а вызванное ею эмоциональное напряжение воспринимается как немотивированная тревога.

2. Отрицание — механизм психологической защиты, который заключается в отрицании, неосознавании (отсутствии восприятия) какого-либо психотравмирующего обстоятельства. Как процесс, направленный вовне, «отрицание» часто противопоставляется «вытеснению» как психологической защите против внутренних, инстинктивных требований и побуждений. В качестве механизма психологической защиты отрицание реализуется при любых внешних конфликтах и характеризуется выраженным искажением восприятия действительности, когда индивид не воспринимает информацию, противоречащую его основным установкам, представлению о мире и самом себе.

3. Реактивные образования. Этот вид психологической защиты нередко отождествляется с гиперкомпенсацией. К реактивным образованиям относится замена «Эго» — неприемлемых тенденций на прямо противоположные. Например, преувеличенная любовь ребенка к одному из родителей может быть преобразованием социально недопустимого чувства ненависти к нему. Жалость или заботливость могут рассматриваться как реактивные образования по отношению к бессознательной черствости, жестокости или эмоционального безразличия.

4. Регрессия — возврат на более раннюю стадию развития или к более примитивным формам поведения, мышления. Например, истерические реакции типа рвоты, сосания пальцев, детского лепета, излишняя сентиментальность, предпочтение «романтической любви» и игнорирование сексуальных отношений у взрослого человека идут в ход, когда «Эго» не в состоянии принять реальность такой, какая она есть. Регрессия, как и реактивные образования, характеризует инфантильную и невротическую личность.

5. Изоляция — отделение аффекта от интеллектуальных функций. Неприятные эмоции блокируются таким образом, что связь между определенным событием и его эмоциональным переживанием в сознании не выступает. По своей феноменологии этот механизм психологической защиты напоминает синдром отчуждения в психиатрии, для которого характерно переживание утраты эмоциональной связи с другими людьми.

6. Идентификация — защита от угрожающего объекта путем отождествления себя с ним. Так, маленький мальчик бессознательно старается походить на отца, которого боится, и тем самым заслужить его любовь и уважение. Благодаря механизму идентификации достигается также символическое обладание недостижимым, но желаемым объектом. Идентификация может происходить практически с любым объектом — другим человеком, животным, неодушевленным предметом, идеей и пр.

7. Проекция. В основе механизма проекции лежит процесс, посредством которого неосознаваемые и неприемлемые для личности чувства и мысли локализуются вовне, приписываются другим людям. Агрессивный человек склонен, оценивая самого себя как личность сенситивную, ранимую и чувствительную, приписывать окружающим агрессивные черты, проецируя на них ответственность за социально неодобряемые агрессивные тенденции. Хорошо известны примеры ханжества, когда индивид постоянно приписывает другим собственные аморальные стремления.

8. Замещение (смещение). Действие этого защитного механизма проявляется в своеобразной «разрядке» подавленных эмоций, обычно враждебности и гнева, направленных на более слабых, беззащитных (животных, детей, подчиненных). При этом субъектом могут совершаться неожиданные, в ряде случаев бессмысленные действия, которые разрешают внутреннее напряжение.

9. Рационализация — псевдоразумное объяснение человеком своих желаний, поступков, в действительности вызванных причинами, признание которых грозило бы потерей самоуважения. Наиболее яркие проявления механизма рационализации получили название «кислый виноград» и «сладкий лимон». Защита по типу «кислого винограда» заключается в обесценивании недостижимого, снижении ценности того, что субъект получить не может. Защита по типу «сладкого лимона» имеет своей целью не столько дискредитацию недосягаемого объекта, сколько преувеличение ценности того, чем человек реально обладает. Механизмы рационализации наиболее часто используются в ситуациях потери, защищая от депрессивных переживаний.

10. Сублимация — психологическая защита посредством десексуализации первоначальных импульсов и преобразования их в социально приемлемые формы активности. Агрессивность может сублимироваться в спорте, эротизм — в дружбе, эксгибиционизм — в привычке носить яркую броскую одежду.

Для сохранения самоуважения, а также для устранения внутреннего дискомфорта и переживаний, угрожающих «Я-образу», существует особая регулятивная система, которая функционирует на уровне . Это — механизмы психической защиты. Они имеют две характеристики: 1) действуют на бессознательном уровне и поэтому являются средствами самообмана; 2) отрицают или искажают реальность, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для индивидуума.

К защитным механизмам личности относятся: вытеснение, проекция, идентификация, отрицание, рационализация, реактивное образование, регрессия, замещение, изоляция, сублимация. Человек преимущественно применяет не один, а различные защитные механизмы.

Вытеснение.

Одним из главных и первичных механизмов является вытеснение, которое заключается в отбрасывании неприятных для нас событий, мыслей, переживаний. В результате человек перестает осознавать внутренние конфликты, а также не помнит травматических событий прошлого. Чаще вытесняется то, что он причинил другим или себе, то, что сделали другие, он может помнить хорошо. Вытесненные импульсы, однако, не теряют своей активности в бессознательной сфере и предстают в виде сновидений, шуток, оговорок и т.п.

Проекция.

По своей значимости следующим механизмом является проекция – приписывание собственных социально нежелательных чувств, желаний, стремлений другим. Вина за свои недостатки или неудачи возлагается на кого-то или на что-то. Проекция объясняет возникновение различных социальных стереотипов и установок.

Идентификация.

Идентификация — это приписывание себе черт других людей. В этом случае понятно, что приписываются только положительные качества.

В случае возражения человек отказывается признавать, что произошла неприятная или конфликтная ситуация. Часто возражение связано с «бегством» в фантазии. Например, студент, услышав, что он не сдал зачета, считает, что профессор ошибся и спутал его с кем-то другим. Этот механизм характерен для маленьких детей и людей старшего возраста со сниженным интеллектом.

Рационализация.

Рационализация — это логическое объяснение человеком таких поступков и желаний, которые осуждает общество. Этот механизм построен или на ошибочной аргументации, или на попытке обесценивания недоступного объекта. Например, если девушка не отвечает парню взаимностью, он начинает себя убеждать, что она совсем несимпатичная, к тому же не интересна в общении.

Реактивное образование.

Реактивное образование становится механизмом психической защиты, когда человек демонстрирует действия, противоположные его подлинным переживаниям. Сначала неприемлемый импульс подавляется, а дальше проявляется совершенно противоположный. Например, человек, который распространяет слухи, может всем говорить, как он не любит, когда кто-то их распространяет.

Регрессия.

При регрессии человек возвращается к более ранним формам поведения. Взрослый начинает себя вести как молодой человек, молодой человек — как ребенок. Преимущественно человек возвращается к тому возрасту, когда она чувствовала себя безопаснее. Например, взрослый человек может нахмуриться и не разговаривать или отказаться есть.

Замещение.

Замещение является переносом действий с недоступного объекта на доступный. Например, студент, который поконфликтовал с преподавателем, переносит свое раздражение на однокурсников или родителей. Замещение часто выражается в повышенной раздражительности человека: незначительные провокации со стороны родителей вызывают вспышки гнева «потерпевшего». Иногда замещение направлено против самого себя, и человек чувствует себя подавленным, осуждает каждый свой поступок.

Изоляция.

Изоляция — это блокирование неприятных воспоминаний, переживаний, их недопущение к полному осознанию. Например, студент запрещает сам себе думать о том, как на прошлой сессии «завалил» экзамен. Этот механизм может со временем вызвать раздвоение личности, наличие у человека двух «Я».

Сублимация.

При сублимации психотравмирующая ситуация меняется настолько, что ее можно выразить через социально принятые мысли и действия. Психическая энергия направляется в другое русло: искусство, науку, общественную деятельность и т.п. По мнению 3. Фрейда, сублимация является основным толчком для больших достижений в науке, технике, культуре. Например, человек, который переживает большое личное горе, начинает писать стихи или конструирует новый прибор. Этот механизм рассматривают как единую конструктивную стратегию поведения в ситуации психологического дискомфорта.

Каждый раз, когда начинают действовать защитные механизмы, индивидуум использует психическую энергию, в результате чего ограничивается гибкость и сила «Я» человека. Действие защитных механизмов является доказательством слабости личности, того, что он с чем-то не справился. Чрезмерное их использование нежелательно для человека.

Защитные механизмы психики – это психологические стратегии, бессознательно используемые человеком с целью защитить себя от тревоги, возникающей из-за непереносимых мыслей и чувств. Человек также неизбежно прибегает к защитным механизмам в попытке избавиться от чувства страха или вины. Защитные механизмы, как правило, не поддаются сознательному контролю, они вполне естественны и нормальны. Однако если они задействованы слишком часто, у человека развивается невроз, который может выглядеть как тревожность, фобии, навязчивые состояния или гистрионное (истерическое) расстройство.

Термин «механизм психологической защиты» был введен Зигмундом Фрейдом, который выделил и описал основные защитные механизмы. Его дочь Анна дополнила этот список еще десятью механизмами. Далее данный список расширялся другими психоаналитиками.

Рассмотрим основные защитные механизмы:

Идентификация с агрессором

Если человек боится кого-то, он может преодолеть этот страх, став похожим на того, кто представляется ему агрессором.

Одним из ярких примеров данного механизма является так называемый Стокгольмский синдром, благодаря которому жертвы идентифицируют себя с преследователями. Так, Патрисия Херст, похищенная в 1974 году американской леворадикальной террористической группировкой и перенесшая физическое, психологическое и сексуальное насилие, примкнула к группе бандитов и добровольно совершила вместе с ними ограбление. Патрисию оправдали на суде, так как она была жертвой, страдающей от Стокгольмского синдрома.

Вытеснение

Первый защитный механизм, описанный Фрейдом. Представляет собой непроизвольное вытеснение нежелательных воспоминаний, мыслей и чувств в бессознательное. Таким образом, происходит защита от непереносимого чувства тревоги, вины или стыда. Данная стратегия не является удачной в долгосрочной перспективе, так как вытесненные в бессознательное чувства все равно будут провоцировать тревогу.

Проекция

Представляет собой приписывание своих мыслей, чувств и мотивов другим людям. Как правило, на других проецируются социально неодобряемые мысли и поступки, например агрессивные или сексуальные фантазии. Человек может ненавидеть кого-то, но считать ненависть недопустимым чувством. Чтобы справиться с чувством вины по поводу ненависти, он может убедить себя в том, что тот, кого он ненавидит, тоже ненавидит его. Расхожая фраза «Все так делают» в оправдание своего нелицеприятного поступка – еще один пример проекции.

Вымещение

Вымещение является перенаправлением импульса (как правило, агрессии) на беззащитную цель, которая служит символической заменой (это может быть человек или предмет). Например, человек чувствует себя некомфортно, имея сексуальное желание, направленное на другого человека, и направляет это желание на какой-либо предмет (фетишизм). Человек, подвергающийся нападкам со стороны вышестоящего руководства, может приходить домой и бить собаку или члена своей семьи.

Сублимация

Сублимация похожа на вымещение, однако в случае сублимации эмоции перенаправляются в конструктивное, а не в деструктивное русло, например, в творчество.

Творения многих великих музыкантов и художников являются примерами сублимации. Спорт – еще один хороший способ направить свои эмоции (например, агрессию) в конструктивную деятельность. По мнению Фрейда, сублимация является основой цивилизованной жизни, а наука и искусство представляют собой сублимированную сексуальность.

Отрицание

На сознательном уровне человек отвергает события, мысли и чувства, которые не может принять. Этот механизм является весьма примитивным и опасным, так как отрицание реальности не может длиться вечно. Отрицание может действовать само по себе или в комбинации с другими защитными механизмами, которые, как правило, проявляются в более слабой форме и поддерживают отрицание.

Пример отрицания: курильщик, который отказывается признавать, что курение вредит его здоровью. При этом он может прибегать к рационализации, убеждая себя в том, что загрязненная экология наносит ему больший вред, чем его собственное действие – курение.

Регрессия

Представляет собой возвращение на одну из предыдущих стадий психологического развития под влиянием стресса. Когда человек напуган или обижен, он часто начинает вести себя как ребенок.

Ребенок, попав в стрессовую ситуацию, например, оказавшись в больнице, может снова начать сосать палец или писаться в постель. Подростки начинают глупо смеяться, общаясь с лицами противоположного пола.

Рационализация

Рационализация – это когнитивное искажение фактов с целью сделать событие или импульс менее угрожающим. Человек часто прибегает к этой стратегии как на сознательном, так и на бессознательном уровне, когда пытается придумать себе оправдания.

Для многих людей отговорки и оправдания настолько естественны и бессознательны, что они не осознают, когда и зачем они их используют. Другими словами, они готовы верить своей собственной лжи.

Реактивное формирование

Заключается в попытке человека вести себя таким образом, который является противоположностью тому, что он действительно думает или чувствует. Как правило, человек при этом не понимает своих истинных мотивов. При реактивном формировании сознательные чувства прямо противоположны бессознательным: любовь – ненависть, стыд – отвращение, потребность выглядеть и вести себя пристойно – сексуальность. Данный механизм психологической защиты, как правило, сопровождается действиями напоказ и компульсивным поведением. Примером реактивного формирования является латентный гомосексуализм, когда мужчина открыто осуждает гомосексуалистов, а на самом деле защищается от собственных бессознательных чувств к мужчинам. Жесткое гомофобное поведение призвано убедить окружающих и самого себя в своей гетеросексуальности. Другие примеры: заботливая дочь, которая пытается во всем угодить своей матери, а на самом деле испытывает к ней негативные чувства из-за несчастливого детства; скупой человек, пытающийся доказать свою щедрость и т.д.

Подготовлено по материалам: Freud, A. (1937). The Ego and the mechanisms of defense, London: Hogarth Press and Institute of Psycho-Analysis.

Freud, S. (1894). The neuro-psychoses of defence. SE, 3: 41-61.

Freud, S. (1896). Further remarks on the neuro-psychoses of defence. SE, 3: 157-185.

Freud, S. (1933). New introductory lectures on psychoanalysis. London: Hogarth Press and Institute of Psycho-Analysis. Pp. xi + 240.

Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна

Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович

Ключевые слова: психика, психология, защитные механизмы, механизмы психологической защиты

Доступно для скачивания:

Защитные механизмы по фрейду: теория и реальные примеры

Защитные механизмы по Фрейду представляют собой некую реакцию мозга на внешние раздражители, которые возникают неосознанно. Искажая реальность и фальсифицируя ее восприятие, они помогают снизить угрозу стресса.

Определение понятия

Защитные механизмы — это одно из важнейших понятий психоанализа, которое представляет собой способы самозащиты (а именно, защиты своего «Я»), регулирования негативных импульсов, которые исходят из сознания человека.

Это происходит под воздействием общественных правил и норм, которые, так или иначе, оказывают давление на индивида. Защитный механизм призван оградить человека от возможных переживаний и тревог, которые вызваны несоответствием социальных воззрений и личных взглядов человека.

Данный термин впервые был озвучен в 1894 году известным психологом Зигмундом Фрейдом.

Виды защитных механизмов

В силу индивидуальных особенностей люди по-разному реагируют на раздражители, стрессы и внутренние импульсы. В связи с этим можно выделить следующие виды защитных механизмов:

  • вытеснение;
  • проекция;
  • замещение;
  • рационализация;
  • реактивное образование;
  • регрессия;
  • сублимация;
  • отрицание.

Основные свойства защитных механизмов

Рядом особенностей обладают защитные механизмы по Фрейду. С примерами из реальной жизни стоит ознакомиться для того, чтобы уяснить природу данного явления. Так, защитные механизмы обладают такими свойствами:

  • являются своего рода самообманом, так как проявляются на бессознательном уровне;
  • искажают восприятие реальности, что может быть еще более опасным для человека, чем реально существующая угроза;
  • представляют собой эмоциональную сторону реакции на окружающие события;
  • могут возникать на основе боязни того, что негативные импульсы перейдут в разряд осознанных.

Вытеснение

Рассматривая защитные механизмы по Фрейду, в первую очередь стоит отметить вытеснение. Это своего рода основа, при помощи которой впоследствии могут формироваться более сложные механизмы.

Вытеснение представляет собой «забывание» или «удаление» из сознания тех чувств и мыслей, которые причиняют психологический дискомфорт.

При этом из памяти могут исчезнуть события, которые предшествовали травме.

При этом стоит отметить, что вытеснение не является абсолютным.

Всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу, а потому приходится затрачивать огромное количество энергии на их подавление.

Это может негативно сказаться на личностном развитии человека. При этом даже если механизм вытеснения сработал, раздражитель может снова появляться во сне или проскакивать в оговорках.

Защитные механизмы по Фрейду находят свое отражение в реальной жизни. Так, например, порядочный супруг, в силу своих моральных принципов, не допускает возможности измены своей жене. Он всячески вытесняет подобные мысли и фантазии. Тем не менее не исключено, что во сне он принимает участие в утехах с посторонней женщиной.

Проекция

В стрессовых ситуациях практически всегда срабатывают защитные механизмы. По Фрейду на втором месте стоит проекция. Ее смысл состоит в том, что индивид старается перенести свои мысли, чувства и жизненные обстоятельства на других людей. Таким образом, он снимает с себя всякую вину и ответственность за собственные неудачи и неприятности.

В качестве примера можно привести ученика или студента, который не подготовился к экзамену. Свою плохую оценку он пытается оправдать предвзятым отношением со стороны преподавателя. Если говорить о спортсменах, то в своем поражении они нередко обвиняют низкое качество спортивного снаряжения, игровое поле или нечестное судейство.

Замещение

Рассматривая примеры психологических защит, нельзя обойти стороной замещение. Его механизм состоит в том, чтобы переадресовать внимание с угрожающего на другой объект. Самый яркий пример действия данного механизма — это ребенок, наказанный родителями за шалость. Будучи не в силах ответить им, он вымещает свою злость на младшем брате или сестре, пиная его или ломая игрушки.

Реакция замещения присуща не только детям, но и многим взрослым. Так, например, нередко сотрудники подвергаются нападкам и критике со стороны руководства. Страх потерять работу останавливает их перед тем, чтобы ответить начальству. Тем не менее, приходя домой, они могут выместить агрессию на членах своей семьи.

Стоит отметить, что некоторые индивиды весьма своеобразно реализуют механизм замещения. Будучи слабыми по своей природе, они не могут выместить свою агрессию на постороннем человеке, а потому начинают подавлять сами себя. Как результат, человек себя подавляет эмоционально, занимаясь самокритикой и самобичеванием.

Рационализация

Психологическая защита как способ преодоления стресса может проявляться в форме рационализации. Это намеренное искажение реальности с целью сохранить высокий уровень самооценки.

Имеет место сложная система аргументации, которая призвана оправдать иррациональное поведение. Одним из самых ярких примеров такого механизма можно найти еще в баснях Эзопа. Он описывает лису, которая никак не может дотянуться до ветки с виноградом.

Чтобы оправдать свою неудачу, она заявляет, что плоды еще неспелые.

Аналогичные примеры можно найти и в повседневной жизни. Так, например, не всегда женщина отвечает взаимностью на внимание и ухаживание мужчины.

Не желая принимать данный факт, мужчина может убедить себя в ее непривлекательности или же распространить порочащие слухи. Еще одна ситуация связана со студенческой жизнью.

Так, например, если абитуриенту не удалось поступить на определенный факультет, он начинает убеждать себя и окружающих, что данная профессия ему вовсе не интересна.

Реактивное образование

Глубинная психология Фрейда выделяет еще и такой механизм, как реактивное образование. Оно реализуется на двух уровнях:

  • происходит подавление негативного или неприемлемого импульса;
  • на уровне подсознания формируются побуждения противоположного содержания.

Чаще всего подобные механизмы имеют место в общественной жизни. Так, крайне неприличным в социуме считается выраженное половое влечение. Таким образом женщина, имеющая подобную особенность, старается всячески подавить ее в себе.

Чтобы заслужить положительный имидж в обществе, она даже может выступать ярым борцом за мораль и нравственность.

То же касается и мужчин, которые резко выступают против гомосексуальных отношений, а сами втайне имеют подобные наклонности.

Регрессия

Регрессия — это еще один защитный механизм. Психология описывает его как возврат к детским моделям поведения с целью оградить себя от потрясений и стресса. Это связано с тем, что именно данный возраст является наиболее комфортным и безопасным с точки зрения мировосприятия. Так, самой элементарной формой регрессии можно считать плач.

Сублимация

Психологические защитные механизмы по Фрейду включают в себя также сублимацию.

Этот механизм позволяет человеку изменить свои импульсы и взгляды так, чтобы они могли быть выражены в форме, которая приемлема в социуме.

В психологии сублимация рассматривается, как самый здоровый и правильный механизм защиты. Это связано с тем, что человек не сдерживается в проявлении своих импульсов, а лишь меняет форму их подачи.

Фрейду, учитывая специфику его теории, было свойственно обращать особое внимание на сублимацию сексуального влечения.

Именно с этим явлением он увязывает невероятный подъем культуры и науки, который произошел в Западной Европе.

Если же спроектировать данный механизм на современную реальность, можно привести в пример подростков, которые свои нереализованные сексуальные потребности могут сублимировать в спортивные достижения.

Несмотря на то что многие это скрывают, достаточно часто можно встретить людей с садистскими наклонностями. Так, индивиды с подобной девиацией вполне могут стать успешными хирургами. Также подобные фантазии могут быть сублимированы в написание детективных романов.

Отрицание

Защитные механизмы личности по Фрейду включают в себя такой элемент, как отрицание. Оно заключается в том, что человек категорически отказывается признавать факт происшествия негативного события. Наиболее ярким примером можно считать реакцию ребенка на смерть любимого домашнего питомца.

Он отказывается признавать эту потерю, считая, что животное до сих пор находится где-то рядом. Аналогичный пример можно привести в связи с потерей близкого человека.

Отказ принимать очевидное может перерасти в религиозное убеждение, что родственник теперь живет на небе или его дух до сих пор присутствует в доме.

Нередко механизм отрицания срабатывает в том случае, если речь идет о здоровье. Так, чувствуя симптомы того или иного заболевания, человек может их попросту игнорировать, внушив себе, что с ним подобного произойти не может. Аналогичная реакция может наблюдаться на уже подтвержденный диагноз.

Книги по психологии, которые стоит прочитать

Рано или поздно любого человека начинают интересовать те или иные механизмы работы сознания и подсознания. Лучший способ познакомиться с работами такого психолога, как Зигмунд Фрейд. Книги, психология человека в которых лучше всего представлена, это:

  • «Ведение в психоанализ» — это одна из самых известных книг, более того, эту работу считают наиболее значительной во всей деятельности Фрейда. Здесь изложены основные положения, которые оказали решающие влияние на дальнейшее развитие не только психологии и медицины, но также и художественной литературы.
  • «Толкование сновидений» — это монументальный труд, который стал одним из самых ярких в ХХ веке. Здесь представлен результат исследования Фрейдом бессознательной части сознания, которая управляет инстинктами человека, но труднодоступна для изучения. Здесь рассмотрен символизм сновидений, что помогает разобраться в проблемах, желаниях и страхах индивида.
  • «Психопатология обыденной жизни» — это второе по счету монументальное исследование Фрейда. Книга актуальна и по сей день, а потому является ключевой в изучении психологии. Основное внимание уделено бессознательным мотивам, которые не только могут выступать в качестве стимулов, но и нередко становятся причиной психологических расстройств.
  • «Я и Оно» — это своего рода сборник работ психолога, которые можно считать кульминацией его деятельности. Здесь не просто описаны основные положения психоанализа, но также представлены их источники и обоснования.
  • «Тотем и табу» — это работа, в которой Фрейд, опираясь на свои собственные исследования и теории, пытается раскрыть проблематику генезиса. Таким образом, автор обращается к проблеме культуры, религии, морали, права и прочим аспектам жизни общества.
  • «Психология масс и анализ человеческого «Я» — представляет собой труд, в котором Фрейд провел фундаментальную работу по изучению поведения толпы. Поясняется также потребность масс в руководителе.
  • «Очерки по психологии сексуальности» — это сборник, в котором психолог поднимает наиболее деликатные темы. Отсюда можно узнать о природе и причинах интимных отклонений, склонности к извращениям, а также садизму, гомосексуализму и т. п.

Стоит отметить, что это далеко не все книги по психологии, которые стоит прочитать. Важно также изучить работы других специалистов, которые имели несколько иной взгляд на вещи, чем Фрейд.

Выводы

Защитные механизмы по Фрейду представляют собой, своего рода, неосознанную реакцию, которая срабатывает в стрессовой ситуации или перед лицом угрозы.

Независимо от того, какой именно вид барьера срабатывает, в любом случае, идет речь о значительных затратах энергии, что подавляющим образом воздействует на эго.

Кроме того, чем более действенным оказывается тот или иной механизм, тем больших энергетических затрат он требует, и тем сильнее искажает объективную реальность.

Учитывая бессознательную природу защитных реакций, не каждый человек может ими управлять. Тем не менее, заметив эффективность того или иного барьера, индивид может уже сознательно прибегать к нему в стрессовой ситуации. Чрезмерно полагаться на такую методику не стоит, ведь она может стать весьма благотворной почвой для возникновения психологических проблем.

Источник: https://autogear.ru/article/282/789/zaschitnyie-mehanizmyi-po-freydu-s-primerami-knigi-po-psihologii-kotoryie-stoit-prochitat/

Защитные механизмы по Фрейду с примерами

Замечание 1

Согласно теории Зигмунда Фрейда защитные механизмы – это определенные реакции мозга на существующие внешние раздражители, возникающие на бессознательном уровне. Путем искажения реальности они способствуют снижению угрозы стресса и тревожных проявлений.

Источниками стресса в данной ситуации выступают общественные нормы и правила, оказывающие давление на человека и приводящие к возникновению тревоги, стресса и депрессии.

Основной целью действия защитных психологических механизмов является ограждение человека от возможных переживаний, вызываемых противоречиями между социальными требованиями и личными взглядами человека.

Виды защитных механизмов

В связи с тем, что у каждого человека существуют индивидуальные особенности, реакция на те или иные события у каждого индивидуальная. В связи с этим исследователями были выделены различные виды защитных механизмов. К ним относят:

  • вытеснение;
  • проекцию;
  • замещение;
  • рационализацию;
  • реактивные образование;
  • регрессию;
  • сублимацию;
  • отрицание.

Ничего непонятно?

Попробуй обратиться за помощью к преподавателям

Основные свойства защитных механизмов и их проявления

Рассмотрим свойства и особенности защитных механизмов более подробно.

Вытеснение — данный защитный механизм является своеобразной основой, на базе которой получают импульс к развитию более сложные защитные механизмы. Данный механизм представляет собой особое «забывание» или «удаление» с сознательного уровня мыслей и чувств, которые выступают как источник тревоги и психологического дискомфорта.

Вследствие действия данного механизма из памяти исчезают события, которые предшествовали возникновению психологической травмы. Однако необходимо отметить тот факт, что защитный механизм вытеснения не является абсолютным и всегда есть возможность того, что подавленные воспоминания найдут выход.

В связи с этим человек затрачивает большое количество энергии на подавление неприятных воспоминаний и тем самым страдает сфера развития личности в целом.

Примером отражения механизма вытеснения в реальной жизни может выступать ситуация в которой добропорядочный супруг, в силу имеющихся у него моральных принципов, не допускает даже малейшей возможности измены в супружеской жизни. Он всячески избегает и вытесняет мысли и фантазии на данную тему. Однако совершенно не исключено, что данный запрет не будет находить свое проявление во сне.

Проекция — механизм при использовании которого человек переносит свои мысли и чувства на окружающих людей, стремясь подобным образом снять с себя ответственность за собственные неприятности и неудачи.

Примером проявления данного механизма может служить ситуация, в которой студент или ученик не приготовились к экзамену. Полученную плохую отметку он пытается объяснить тем, что преподаватель просто предвзято относится к нему как к человеку.

Замещение — действие данного механизма представляет собой переадресацию внимания с угрожающего объекта на другой.

Ярким примером данного механизма выступает поведение ребенка, который был наказан родителями и вымещает свою обиду на младших братьях, сестрах или игрушках, обижая и ломая их.

У взрослых данный механизм также проявляется в вымещении отрицательных чувств на более слабого человека, домашних животных или окружающих предметах.

Рационализация — представляет собой намеренное искажение человеком окружающей реальности с целью сохранения высокого уровня самооценки и самоуважения.

Примером проявления механизма рационализации может выступать поведение мужчины, которому отказывает во внимании интересующая его женщина.

Не желая признать неудачу, мужчина убеждает себя и окружающих людей в ее непривлекательности и наличие у нее множества отрицательных качеств, которые не имеют к нему никакого отношения. Таким образом, мужчина сохраняет чувство собственного достоинства и душевное спокойствие.

Реактивное образование находит свою реализацию на двух уровнях:

  • в процессе подавления возникающих негативных или неприемлемых импульсов;
  • одновременно с этим происходит формирование побуждений противоположного содержания на уровне бессознательного и подсознания.

Чаще всего подобный механизм проявляется в общественной жизни. Например, в социуме считается крайне неприличным активное проявление полового влечения. Таким образом, женщина, которая имеет подобную особенность, активно подавляет ее в себе и для того, чтобы заслужить одобрение и общественный статус выступает активным борцом за мораль и высокую нравственность.

Регрессия — это своеобразный возврат к детским моделям поведения. Действие данного механизма происходит с целью ограждения личности от возникающих потрясений и стресса. Ярчайшим примером данного защитного механизма выступает плач.

Сублимация — психологический механизм, позволяющий человеку изменять свои импульсы и взгляды, для того, чтобы они стали приемлемыми для данного социального окружения.

Именно сублимация считается в психологии одним из самых здоровых и правильных механизмов психологической защиты личности, в связи с тем, что человек не просто сдерживает, имеющиеся у него негативные импульсы, а меняет форму их проявления в соответствии с его возможностями и нормами социального окружения.

  • Яркими примерами проявления данного защитного механизма могут выступать спорт и спортивные достижения человека, создание произведений искусства, литературное творчество.
  • Зигмунд Фрейд чаще всего обращал внимание на сублимацию сексуального влечения человека.
  • Отрицание — защитный механизм, заключающийся в отказе человека признавать факты происшествия отрицательных и травмирующих событий.

Наиболее ярким примером можно считать реакцию ребенка на смерть любимого домашнего питомца. Он отказывается признавать эту потерю, считая, что животное до сих пор находится где-то рядом.

Источник: https://spravochnick.ru/psihologiya/psihologicheskie_zaschity_i_zaschitnye_mehanizmy_v_psihologii/zaschitnye_mehanizmy_po_freydu_s_primerami/

Защитные механизмы по Зигмунду Фрейду

Фрейд описал несколько основных защитных механизмов — это вытеснение, проекция, замещение, рационализация, реактивное образование, регрессия и отрицание.

Вытеснение — это  подавление  подсознательных влечений  и  переживаний, создающих     угрозу для самосознания и вытеснение их в сферу бессознательно. В этом случае человек вынужден тратить значительное количество психической энергии, но подавленные влечения все равно периодически «прорываются» в реальность через оговорки, сновидения и т.д.

Например, добропорядочный отец семейства может не допускать мысли, что он хочет изменить своей супруге. В то же время каждую ночь ему снятся безумные оргии, в которых он принимает участие. Это типичный пример действия вытесненных влечений. Фрейд называл это психопатологией обыденной жизни.

Проекция — это приписывание другим своих собственных неприемлемых переживаний. Скажем ханжа — человек, скрывающий свои сексуальные влечения и выискивающий малейшие «грязные» намерения в действиях окружающих. Или мания преследования, — когда человек приписывает другим свои агрессивные импульсы, искренне считая, что они хотят его убить.

Замещение — это направление энергии влечения на более безопасный объект. Например, человек, на которого накричал начальник, дома набрасывается с руганью на жену и детей, хотя они ничем не провинились. Или мужчина, влюбленный в очень красивую женщину, но предпочитающий сексуальные контакты с другой, менее красивой, из боязни, что первая ему откажет.

Рационализация — это то, что в обыденной жизни называют самооправданием. Человек стремится дать рациональное объяснение поступкам, совершенным под влиянием инстинктивных влечений. Скажем, начальник накричал на своих работников, только потому, что «встал не с той ноги». Однако он объясняет это тем, что работники сами виноваты — плохо исполняли обязанности.

Реактивное образование — это более сложный защитный механизм, включающий две стадии. На первой стадии неприемлемое переживание подавляется, а на второй на его месте образуется прямо противоположное чувство.

Скажем, женщина, не реализующая свою сексуальность, вполне может превратиться в мужененавистницу. Или брат, ненавидящий свою сестру, но не могущий себе в этом признаться, может воспылать к сестренке особой любовью и окружить ее всяческой опекой.

Правда вскоре можно будет заметить, что его забота создает сестре значительные трудности и проблемы и явно тяготит ее.

Регрессия — это возврат к детским, ранним формам поведения. К этому типу защитных механизмов прибегают, как правило, незрелые, инфантильные личности. Однако и нормальные взрослые в ситуациях психической перегрузки могут использовать этот защитный механизм. Примеры регрессии — это такие реакции на травмирующие переживания или ситуации, как плач, «надуться» и ни с кем не разговаривать и т.д.

Разновидностью «детских» реакций психики можно считать отрицание. Скажем, человек в состоянии опьянения совершил преступление, а потом отказывается поверить в это. Или мать, чьи дети трагически погибли, ведет себя так, как будто они живы.

Фрейд утверждал, что защитные механизмы действуют на подсознательном уровне, и все люди время от времени прибегают к ним. В тех случаях, когда с их помощью не удается снизить напряжение, возникают неврозы — белее или менее заметные расстройства нормальной психической деятельности.

Вместе с тем, люди различаются между собой по способности к сублимации и к контролю над влечениями. Многое зависит от степени развития, зрелости личности, основы которой закладываются в раннем детстве.

Корни многих неврозов и более тяжелых расстройств — психозов — следует, по мнению Фрейда, искать в ранних детских переживаниях.

В целом взгляд Фрейда на проблему девиантности и агрессии не отличается особым оптимизмом. Фактически он является признанием того, что войны, насилие и психические расстройства — неизбежные спутники человеческого существования.

Проистекают они из инстинктивной, порочной человеческой природы, лишь отчасти облагораживаемой моральными нормами и ценностями. Следует понимать, что психодинамический взгляд на личность — это не только научная теория, но и философия человека.

В частности, вопрос о смысле человеческого существования этим взглядом снимается. Человек рассматривается, как существо, стремящееся к снятию напряжения, гомеостазису.

Интересно, что если логически развить этот взгляд на человека, то различного рода отклонения (например, аморальное или агрессивное поведение) становятся, в определенном смысле, «естественными», — ведь они проистекают из самой природы человека. А сама мораль становится при этом не более, чем коллективным «защитным механизмом». Именно на это философское основание опиралась «сексуальная революция».

Несмотря на достаточно жесткую философскую критику теории Фрейда (и многих его последователей), психоанализ позволил прояснить многое из того в человеческом поведении, что до Фрейда оставалось за пределами научного изучения. Самые знаменитые ученики Фрейда — А.Адлер и Г.Юнг — модифицировали и изменили первоначальную теорию учителя, сохранив общий «динамический» подход.

Источник: https://psychologyc.ru/zaschitnie-mehanizmi-po-zigmundu-freydu/

Проекция, отрицание и другие защитные механизмы по Анне Фрейд в анимированном видео

Кто из нас хоть раз не находился в процессе отрицания, вытеснения, проекции, рационализации или интеллектуализации событий, регрессируя в детство, замещая свой гнев или сбегая в фантазии? Многим эти термины хорошо знакомы.

Своим местом в культуре по большому счёту они обязаны психоаналитику Анне Фрейд, которая каталогизировала эти и другие защитные механизмы в своей книге «Эго и механизмы защиты» (Das Ich und die Abwehrmechanismen, 1936).

Она объяснила, как мы иногда впадаем в неприятное и даже смущающее поведение, чтобы защитить своё Эго – предпочтительную версию самих себя.

Дочь Зигмунда Фрейда внесла значительный вклад в психоаналитическую науку. Многие термины, введённые Зигмундом Фрейдом, – Эдипов комплекс, Ид (Оно), Эго и Супер Эго – остаются в современном лексиконе. Определения, которые дочь «отца психоанализа» дала механизмам защиты, находят ещё большее применение.

  • О ключевых механизмах с разъяснениями и примерами можно узнать всего за 6 минут из видео, опубликованного YouTube-каналом The School of Life.
  • Видео с русскими субтитрами, ниже стенограмма:

Анна Фрейд была дочерью основателя психоанализа Зигмунда Фрейда. Она родилась в Вене в 1895 году, когда радикальные теории её отца о сексе и психике начали набирать популярность в Европе.

Она стала школьным учителем и затем – психоаналитиком и пионером в психоаналитическом лечении детей, открывая клиники и детские сады для детей, травмированных войной, выживших в холокосте или имеющих другие сложности в жизни.

Для нас, возможно, наиболее важно то, что Анна – проводник по теме защитных механизмов, которые она прекрасно описала в своей книге 1936 года «Эго и механизмы защиты». В книге впервые изложена идея, что мы инстинктивно пытаемся защитить своё Эго (наше представление о том, кем мы являемся) с помощью различных защит.

Сложность состоит в том, что, защищая себя от гипотетической боли, мы наносим вред нашей возможности построения долгосрочных отношений с реальностью и, как следствие, своему дальнейшему развитию и созреванию.

Анна Фрейд выделила 10 защитных механизмов:

1. Отрицание

Отрицание, это когда мы не признаём существование проблемы, и думаем примерно таким образом: мне нравится выпивать, иногда у меня бывает тяжёлое похмелье, но я могу с этим справиться! Если другие люди пытаются указать нам на нашу проблему, нам свойственно реагировать на это очень плохо.

Механизм немедленного выживания – это краткосрочный инстинкт, чтобы оставаться о себе хорошего мнения – означает отказ признавать нашу потребность в изменениях.

2. Проекция

При Проекции вы приписываете негативное ощущение, которое у вас возникает, кому-то другому. Например, у вас может возникнуть ощущение, что ваш партнёр будет крайне критичным, если вы не заработаете в этом году больше денег, чем в прошлом.

Но в реальности он может быть вполне понимающим и сопереживающим. Жестокие, суровые мысли не в вашем партнёре, они внутри вас – и они принимают форму, которую, скажем, ваша мама использовала при общении с вами…

Но вы приписываете эти негативные ощущения, которые вы не хотите признавать в себе, кому-то другому. Это – проекция.

3. Обращение против себя

Это когда мы думаем плохо о себе, избегая таким образом ещё более ужасных мыслей: что кто-то, на чью любовь мы надеемся, на самом деле нас не любит.

Анна Фрейд обнаружила, что дети делают это постоянно. Ребёнок, подвергшийся насилию со стороны родителя, как правило, будет искать спасения в такой мысли, которая хоть и мрачна, но мене ужасна, чем альтернативы. Он или она будут думать: я, должно быть, никчемный, раз мой родитель так со мной поступает. Так что на самом деле ход мыслей таков: у меня всё ещё есть хороший родитель.

Конечно, больно думать, что мы плохие и никчемные, но для особо хрупкой детской психики это переживается менее катастрофично, чем альтернатива: думать о том, что мы в руках родителя, которому всё равно.

4. Сублимация

Мы сублимируем, когда направляем запретные чувства или мысли – часто о сексе или насилии – на более «высокие» и тонкие материи. Многие художники и особенно музыканты использовали сублимацию для переключения с негативного жизненного опыта, например, наркотическая зависимость, социальные беды, проблемы с семьёй и так далее на популярные и вызывающие резонанс продукты творчества.

Сублимация – всё ещё защитный механизм, но один из самых лучших.

5. Регрессия

Анна Фрейд верила, что когда с нами случается что-то неприятное, то мы часто регрессируем к способу поведения, который использовали когда были младше. В частности, мы делаем то, что обычно делают дети, которые хотят избежать ответственности. Для ребёнка всегда виноват кто-то другой, чаще всего – родитель – и он должен исправить ситуацию.

В регрессии мы переживаем инфантильное чувство собственной чистоты и невинности. Во всём виноват весь остальной мир. Все остальные должны разобраться в проблемах. По Анне Фрейд, это нормально для большинства здоровых в других отношениях взрослых – регрессировать под давлением обстоятельств. Это становится проблемой лишь в том случае, если продолжается слишком долго.

6. Рационализация

Рационализация – это разумное оправдание для наших действий (или того, что с нами случилось). Но оно тщательно адаптировано для получения тех выводов, в которых мы нуждаемся: что мы невинные, милые, достойные люди.

Например, после того, как нас не взяли на работу, рационализирующая защита сказала бы: это была «скучная компания» или «в любом случае я не очень-то хочу там работать».

Такие люди могут очень нуждаться в работе, но очень унизительно и глубоко мучительно признавать это на уровне Эго.

7. Интеллектуализация

Интеллектуализация похожа. Скребущее чувство утраты, вины, предательства и гнева при расставании с партнёром могут быть нейтрализованы с помощью размышления об истории поздней Римской Империи или планах правительства о повышении налоговых ставок.

Многие интеллектуалы не просто много думают, они также виновны в «интеллектуализации», это означает, что им свойственно держать наготове набор наиболее волнительных тем, вызывающих напряжение.

8. Реактивная формация

Реактивная формация побуждает к противоположным, чем наши изначальные неприемлемые чувства. Например, кто-то, испытывающий повышенный интерес к подростковой сексуальности, может уйти в религию, делая особый акцент на воздержании среди молодёжи.

В детстве мы часто грешим реактивной формацией. Когда мы смущаемся из-за интереса к однокласснику, то можем быть злыми или агрессивными по отношению к нему, вместо признания того, что он нам нравится.

9. Замещение

Замещение – это перенаправление (чаще агрессивного) желания на другого получателя, обычно менее угрожающего или того, кого проще обвинить.

Это классический случай, когда кто-то, почувствовав угрозы своего босса, придя домой, начинает срываться на своём партнёре.

10. Фантазирование

Фантазирование – избегание проблем путём фантазии, изолируя себя от реальности: от мечтаний наяву до чтения литературы и просмотра порно. Мы его используем для переноса себя из угрожающего нам мира, чтобы найти комфорт в другом месте.

Превью: Зигмунд Фрейд в своем офисе в Вене с дочерью Анной, 1937 год. Фотография сделана принцессой Евгенией Греческой, дочерью Мари Бонапарт.

Источник: https://cameralabs.org/12142-proektsiya-otritsanie-i-drugie-zashchitnye-mekhanizmy-po-anne-frejd-v-animirovannom-video

1.Психологические защиты в концепции зигмунда фрейда

Изучая
структуру личности, Фрейд (приложение1)
выделил: ид- бессознательное; эго —
сознание и предсознательное; суперэго
— сознание, предсознательное и
бессознательное.

Фрейд определял
защитные механизмы эго как сознательную
стратегию, которую использует индивид
для защиты от открытого выражения
импульсов ид и встречного давления со
стороны суперэго.

Фрейд полагал, что
эго реагирует на угрозу прорыва импульсов
ид двумя путями: 1) блокированием выражения
импульсов в сознательном поведении или
2) искажением их до такой степени, чтобы
изначальная их интенсивность заметно
снизилась или отклонилась в сторону.[№4.
стр.88]

Иными
словами, «СВЕРХ — Я» не пускает инстинкты
в «Я», и тогда энергия этих инстинктов
сублимируется, трансформируется,
воплощается в иных формах деятельности,
которые приемлемы для общества и человека
(творчество, искусство, общественная
активность, трудовая активность, в
формах поведения: в снах, описках,
обмолвках, шутках, каламбурах, в свободных
ассоциациях, в особенностях забывания).
Таким образом, происходит сублимация,
т.е. преобразование энергии подавленных,
запретных желаний в другие виды
деятельности, которые разрешены в
обществе. Если энергия «либидо»
(сексуальная энергия) не находит выхода,
то у человека будут психические болезни,
неврозы, истерики, тоска. Для спасения
от конфликта между «Я» и «ОНО» применяются
средства психологической защиты.
Защитное поведение позволяет человеку
защититься от тех проблем, которые пока
он не может решить, позволяет снять
тревогу от угрожающих событий (потеря
близкого человека, любимой игрушки,
потеря любви со стороны других людей,
потеря любви к себе и т. п.), позволяет
«уйти от угрожающей реальности», иногда
преобразовать эту угрозу.[№3. стр.59,60]

  • Все
    защитные механизмы обладают двумя
    общими
    характеристиками
    :
  • 1)
    они действуют на неосознанном уровне
    и поэтому являются средствами самообмана;
  • 2)
    они искажают, отрицают или фальсифицируют
    восприятие реальности, чтобы сделать
    тревогу менее угрожающей для индивидуума.
  • Следует
    также заметить, что люди редко используют
    какой-либо единственный механизм защиты
    — обычно они применяют различные защитные
    механизмы для разрешения конфликта или
    ослабления тревоги.
  • Фрейд
    выделял следующие защитные механизмы:

Вытеснение.
Фрейд
рассматривал вытеснение как первичную
защиту эго не только по той причине, что
оно является основой для формирования
более сложных защитных механизмов, но
также потому, что оно обеспечивает
наиболее прямой путь ухода от тревоги.

Описываемое иногда как «мотивированное
забывание», вытеснение представляет
собой процесс удаления из осознания
мыслей и чувств, причиняющих страдания.
В результате действия вытеснения
индивидуумы не осознают своих вызывающих
тревогу конфликтов, а также не помнят
травматических прошлых событий.

Например,
человек, страдающий от ужасающих личных
неудач, благодаря вытеснению может
стать неспособным рассказать об этом
своем тяжелом опыте.

Освобождение
от тревоги путем вытеснения не проходит
бесследно. Фрейд считал, что вытесненные
мысли и импульсы не теряют своей
активности в бессознательном, и для
предотвращения их прорыва в сознание
требуется постоянная трата психической
энергии.

Эта беспрерывная трата ресурсов
эго может серьезно ограничивать
использование энергии для более
адаптивного, направленного на собственное
развитие, творческого поведения.

Однако
постоянное стремление вытесненного
материала к открытому выражению может
получать кратковременное удовлетворение
в сновидениях, шутках, оговорках и других
проявлениях того, что Фрейд называл
«психопатологией обыденной жизни».

Более того, согласно его теории, вытеснение
играет роль во всех формах невротического
поведения, в психосоматических
заболеваниях (таких, например, как
язвенная болезнь), психосексуальных
нарушениях (таких как импотенция и
фригидность) [№4.стр.90]. Это основной и
наиболее часто встречающийся защитный
механизм, но самый неэффективный, так
как при этом энергия вытесненного и
неосуществленного мотива (желания) не
реализуется в деятельности, но остается
в человеке, вызывая рост напряженности.[№1.
стр.198].

Проекция.
Как
защитный механизм по своей теоретической
значимости проекция следует за
вытеснением. Она представляет собой
процесс, посредством которого индивидуум
приписывает собственные неприемлемые
мысли, чувства и поведение другим людям
или окружению. Таким образом, проекция
позволяет человеку возлагать вину на
кого-нибудь или что-нибудь за свои
недостатки или промахи.

Игрок в гольф,
критикующий свою клюшку после неудачного
удара, демонстрирует примитивную
проекцию. На другом уровне мы можем
наблюдать проекцию у молодой женщины,
которая не осознает, что борется со
своим сильным сексуальным влечением,
но подозревает каждого, кто с ней
встречается, в намерении ее соблазнить.

Классический пример проекции — студент,
не подготовившийся как следует к
экзамену, приписывает свою низкую оценку
нечестно проведенному тестированию,
мошенничеству других студентов или
возлагает вину на профессора зато, что
тот не объяснил эту тему на лекции.

Проекцией также объясняются социальные
предрассудки и феномен «козла отпущения»,
поскольку этнические и расовые стереотипы
представляют собой удобную мишень для
приписывания кому-то другому своих
негативных личностных характеристик.

Замещение.
Взащитном
механизме, получившем название замещение,
проявление
инстинктивного импульса переадресовывается
от более угрожающего объекта или личности
к менее угрожающему.

Распространенный
пример — ребенок, который, после того
как его наказали родители, толкает свою
младшую сестру, пинает ее собачку или
ломает ее игрушки. Замещение также
проявляется в повышенной чувствительности
взрослых к малейшим раздражающим
моментам.

Например, чересчур требовательный
работодатель критикует сотрудницу, и
она реагирует вспышками ярости на
незначительные провокации со стороны
мужа и детей. Она не осознает, что,
оказавшись объектами ее раздражения,
они просто замещают начальника.

В каждом
из этих примеров истинный объект
враждебности замещается гораздо менее
угрожающим для субъекта. Менее
распространена такая форма замещения,
когда оно направлено против себя самого:
враждебные импульсы, адресованные
другим, переадресуются себе, что вызывает
ощущение подавленности или осуждение
самого себя.

Рационализация.
Другой
способ для эго справиться с фрустрацией
и тревогой — это исказить реальность
и, таким образом, защитить самооценку.
Рационализацияимеет
отношение к ложной аргументации,
благодаря которой иррациональное
поведение представляется таким образом,
что выглядит вполне разумным и поэтому
оправданным в глазах окружающих.

Глупые
ошибки, неудачные суждения и промахи
могут найти оправдание при помощи
рационализации. Одним из наиболее часто
употребляемых видов такой защиты
является рационализация по типу «зелен
виноград». Это название берет начало
из басни Эзопа о лисе, которая не могла
дотянуться до виноградной кисти и
поэтому решила, что ягоды еще не созрели.

Люди рационализируют таким же образом.
Например, мужчина, которому женщина
ответила унизительным отказом, когда
он пригласил ее на свидание, утешает
себя тем, что она совершенно непривлекательна.

Сходным образом, студентка, которой не
удалось поступить на стоматологическое
отделение медицинского института, может
убеждать себя в том, что она на самом
деле не хочет быть стоматологом.

Реактивное
образование.
Иногда
эго может защищаться от запретных
импульсов, выражая в поведении и мыслях
противоположные побуждения. Здесь мы
имеем дело с реактивным образованием,
или
обратным действием.

Этот защитный
процесс реализуется двухступенчато:
во-первых, неприемлемый импульс
подавляется; затем на уровне сознания
проявляется совершенно противоположный.
Противодействие особенно заметно в
социально одобряемом поведении, которое
при этом выглядит преувеличенным и
негибким.

Например, женщина, испытывающая
тревогу в связи с собственным выраженным
сексуальным влечением, может стать в
своем кругу непреклонным борцом с
порнографическими фильмами.

Она может
даже активно пикетировать киностудии
или писать письма протеста в кино-компании,
выражая в них сильную озабоченность
деградацией современного киноискусства.
Фрейд писал, что многие мужчины,
высмеивающие гомосексуалистов, на самом
деле защищаются от собственных
гомосексуальных побуждений.

Регрессия
еще
один известный защитный механизм,
используемый для защиты от тревоги.
Для
регрессии характерен возврат к ребячливым,
детским моделям поведения.

Это способ
смягчения тревоги путем возврата к
раннему периоду жизни, более безопасному
и приятному.

Узнаваемые без труда
проявления регрессии у взрослых включают
несдержанность, недовольство, а также
такие особенности как «надуться и не
разговаривать» с другими, детский лепет,
противодействие авторитетам или езда
в автомобиле с безрассудно высокой
скоростью.

Сублимация.
Согласно Фрейду, сублимацияявляется
защитным механизмом, дающим возможность
человеку в целях адаптации изменить
свои импульсы таким образом, чтобы их
можно было выражать посредством социально
приемлемых мыслей или действий.

Сублимация
рассматривается как единственно
здоровая, конструктивная стратегия
обуздания нежелательных импульсов,
потому что она позволяет эго изменить
цель, или/и объект импульсов без
сдерживания их проявления. Энергия
инстинктов отводится по другим каналам
выражения — тем, которые общество
полагает приемлемыми.

Например, если
со временем мастурбация вызывает у
юноши все большую и большую тревогу, он
может сублимировать свои импульсы в
социально одобряемую деятельность —
такую, как футбол, хоккей или другие
виды спорта. Сходным образом женщина с
сильными неосознанными садистическими
наклонностями может стать хирургом или
первоклассной романисткой.

В этих видах
деятельности она может демонстрировать
свое превосходство над другими, но таким
способом, который будет давать общественно
полезный результат.

Фрейд
утверждал, что сублимация сексуальных
инстинктов послужила главным толчком
для великих достижений в западной науке
и культуре.

Он говорил, что сублимация
сексуального влечения является особенно
заметной чертой эволюции культуры.

Благодаря ей одной, сублимации, стал
возможен необычайный подъем в науке,
искусстве и идеологии, которые играют
такую важную роль в нашей цивилизованной
жизни.

Отрицание.
Когда
человек отказывается признавать, что
произошло неприятное событие, это
значит, что он включает такой защитный
механизм, как отрицание.

Представим
себе отца, который отказывается поверить
в то, что его дочь изнасилована и зверски
убита; он ведет себя так, как будто ничего
подобного не происходило. Или вообразите
ребенка, отрицающего смерть любимой
кошки и упорно продолжающего верить,
что она все еще жива.

Отрицание реальности
имеет место и тогда, когда люди говорят
или настаивают: «Этого со мной просто
не может случиться», несмотря на очевидные
доказательства обратного (так бывает,
когда врач сообщает пациенту, что у него
смертельное заболевание).

Согласно
Фрейду, отрицание наиболее типично для
маленьких детей и индивидуумов более
старшего возраста со сниженным интеллектом
(хотя люди зрелые и нормально развитые
тоже могут иногда использовать отрицание
в сильно травмирующих ситуациях). [№4.
стр.89-90]

Фрейд
выделял сублимацию, как положительный
защитный механизм, а регрессию, как
отрицательный. Нужно заметить, что
защитные механизмы действуют положительно,
только, если ими не злоупотреблять.

Источник: https://studfile.net/preview/406241/page:2/

Защитные механизмы по Зигмунду Фрейду

Защитные механизмы — формы психической защиты, ограждающие человека от сильных переживаний и травмирующих событий, и связанной с этим тревогой. Это своеобразные механизмы адаптации, позволяющие внутреннему Я регулировать воздействие среды и общества, перенося негативные переживания в область бессознательного.

Такое поведение помогает человеку снять гнетущую тревогу, возникающую в ответ на проблемы, решить которые он не в силах. Это может быть переживание утраты близкого человека, упадок самооценки, травматические воспоминания.

Закономерно, что большинство таких механизмов формируется в детстве, когда ребенок действительно не может решить свои проблемы другим, рациональным путем.

И в этом даже есть положительная сторона — психика стабилизируется, становится менее уязвимой для отрицательных переживаний.

Однако, со временем, защита становится препятствием для развития и личностного роста, человек все больше уходит от реальности, теряет объективность суждений, занимается самообманом.

Характеристики, присущие всем защитным механизмам:

  • действие происходит на бессознательном уровне и носит автоматический характер;
  • результатом становится искаженное восприятие реальности.

Основные защитные стратегии психики

Нужно уточнить, что на сегодня психологами выявлено более 20 видов защитных механизмов. Однако общей и удовлетворяющей всем запросам классификации пока не выработано. Поэтому, для понимания истоков психоанализа и глубинных явлений психики, надо изучить основные и универсальные механизмы защиты, описанные Фрейдом.

Вытеснение

Процесс подавления и вытеснения в сферу бессознательного тех переживаний, мыслей и влечений, которые несут чувство вины и стыда, причиняют стресс, боль или страдания.

Проявляется это в забывании неприятных обязанностей, определенных воспоминаний, или происшествий. Однако эти вытесненные события и чувства никуда не исчезают. Они являются человеку в виде сновидений, оговорках или шутках. Для сдерживания этих прорывов, психика затрачивает много энергии, что ведет к истощению ресурсов и возникновению неврозов, психосоматическим нарушениям.

Фрейд полагал этот механизм первичной защитой от тревоги, которая может служить основой для образования других видов защит.

Проекция

Заключается в приписывании собственных мыслей, поведения и переживаний другим людям или целым сообществам. Это то, что индивидуум считает неприемлемым в результате воспитания или же перекладывание на других вину за свои ошибки и промахи.

Человек отказывается принимать в себе определенные черты характера или чувства, вроде зависти, злобы и лицемерия, обвиняет в них окружающих. Тем самым он защищается от осознания своих проблем или недостатков, перекладывает на других ответственность за свои поступки.

Например, человек может обвинять общество в несправедливости и жестокости, что, в свою очередь, оправдывает такое же отношение к другим, раз уж «мир таков». Или же осуждать людей в извращенных влечениях, видеть в каждом событии грязные намеки, потому что отрицает собственные сексуальные наклонности.

  • Феномен проекции превращает людей в удобные мишени для агрессии и лежит в основе всевозможных предрассудков, общественных стереотипах и расовой нетерпимости.
  • На практике встречается так же часто, как и механизм вытеснения.

Замещение

Процесс, при котором негативные эмоции перенаправляются на более безопасный, с точки зрения индивидуума, объект для реагирования. Муж, которого на работе третирует начальство, срывается дома на жену и детей. Ребенок, получив взбучку от родителей, ломает игрушки или бьет домашнего питомца.

Или же, как вариант, возникает аутоагрессия, которая проявляется в самообвинении и самобичевании, и может перерасти в депрессию.

Суть в том, что истинный объект для выплеска негодования заменяется менее угрожающим. Проявляется замещение также в высокой раздражительности и чувствительности.

Рационализация

Объяснение своего иррационального поведения разумными причинами. Рационализация помогает оправдать свои ошибки и проступки в глазах окружающих. Служит этот механизм, в первую очередь, для сохранения и защиты самооценки. Скажем, студент, проваливший сессию, объясняет это тем, что на самом деле не хочет учиться по специальности.

Рационализация к тому же помогает справиться с фрустрацией, давая объяснения тем поступкам людей, которые способны причинить боль и страдания, будучи понятыми правильно. К примеру, отвергнутый мужчина объясняет неудачу тем, что женщина глупа и некрасива.

Этот механизм гасит тревогу и помогает найти аргументы и логику в собственном неприемлемом поведении или желаниях.

Реактивное образование

Сложный двухуровневый механизм защиты, который, в общем, заключается в том, что человек ведет себя прямо противоположно вытесненному неосознаваемому стремлению. Например, мать, которая не любит ребенка, чрезмерно заботится о нем.

  • На 1 стадии подавляется запретные чувства и переживания;
  • На 2 стадии возникает гипертрофированное противоположное чувство.

Таким образом, психика защищается от социально неприемлемых импульсов и влечений. Возникает обратное действие. Классический случай для объяснения этого феномена — активная и публичная гомофобия, которая является результатом собственных подавленных наклонностей.

Регрессия

Механизм, позволяющий избежать страха и тревоги при помощи возвращения к более ранним, детским моделям поведения. Возникает как реакция на травмирующие ситуации и переживания.

Механизм регрессии подключает более примитивные формы мышления и реагировании. Не зря детство считается периодом, наиболее безопасным и приятным для человека.

Человек начинает дуться, упрямиться, вместо того, чтобы решать проблему, не сдерживает эмоциональные реакции, отрицает аргументированное мнение и факты.

В поведении это может проявляться в том, что человек начинает грызть ногти, или смотреть детские фильмы и мультики.

Считается, что подобная защитная реакция присуща инфантильным людям. Однако и психически состоявшиеся и зрелые личности могут впасть в регрессию в ситуации сильной эмоциональной и психической перегрузки.

Отрицание

Заключается в отрицании реальности или каких-то событий. Считается в определенном роде «детской» реакций, потому что игнорируются очевидные доказательства и доводы, противоречия в логике. Оно типично для детей, во взрослом возрасте проявляется как реакция на сложные травмирующие события.

Например, человек может отрицать совершение преступления, если был пьян и не осознавал происходящее. Или мать может до последнего отказываться поверить в смерть ребенка.

Также отрицание является первой ступенью переживания горя, и нередко, человек не в силах перейти на другую ступень осознания утраты и снова и снова возвращается к отрицанию.

Отрицание спасает человека от первоначального шока, давая время, чтобы постепенно привыкнуть к произошедшему. Но долго задерживаться в этом состоянии нельзя.

Сублимация

Единственная из всех защит, считающаяся положительной и конструктивной. Она позволяет перенаправить нереализованную сексуальную энергию в русло творчества или в другую, социально приемлемую деятельность. Например, человек может найти выход внутренней тревоге, занявшись уборкой дома, спортом, музыкой или рисованием.

Даже выбор профессии может быть обусловлен подавленными инстинктивными импульсами. Агрессивный юноша подастся в футбол или хоккей, женщина с садистическими наклонностями — становится хирургом.

По-мнению самого Фрейда, сублимация послужила основой для великих достижений цивилизации, развитии культуры, искусства и науки.

На сегодня существуют тесты, например, тест Лазаруса, позволяющие выявить у себя конкретные действующие механизмы защиты. Определив 2-3 основных механизмов, можно овладеть контролем над ними, используя копинг-стратегии.

Источник: https://moy-karapuzik.ru/zashhitnye-mexanizmy-po-zigmundu-frejdu/

Теория защитных механизмов | Студент-Сервис

Психосоматическое расстройство можно рассматривать как пример не- удавшейся адаптации к стрессовому воздействию. Эта традиция идет от З. Фрейда (1991), заметившего, что невротик – это человек, которому не удалось вытеснение.

Интересным для психолога видом в этой категории расстройств является психогенная боль. Данные о том, что хроническая гинекологическая боль у женщин связана с сексуальным насилием в детстве, свидетельствуют о возможности соматизации вытесненных болезненных психологических воспоминаний.

А. Митчерлихом выделяются следующие стадии психосоматического процесса:

  1. Попытка справиться с проблемой психологическими средствами: открытое противостояние, защитные механизмы, невроз характера.
  2. Соматизация проблемы. Выражается в возникновении функцио- нального расстройства.
  3. Начало психосоматического процесса с повреждением тканей внут- ренних органов.

Куттер (1997) утверждает, что психосоматические проблемы возника- ют из-за состояния беззащитности и беспомощности человека, лишенного поддержки значимых для него людей: «Как порой и всем людям, пациентам недостает важного участника общения или определенного идеала, которого они лишаются».

Поэтому больной, может, например, вернуться на более раннюю стадию развития, когда другие люди были просто обязаны оказывать ему помощь. Этот вид защиты Куттер называет регрессивным. Что касается описанного случая пациентки Кейсмента, то здесь мы наблюдаем прогрессивную защиту, когда человек физически защищается от мира, при- чем эта борьба разворачивается внутри его тела.

Психоаналитическое учение о регрессе развивали также А. Гарма и М. Шур. Шур полагал, что в детстве психические и соматические процессы не- разрывно связаны. Нормальное развитие ребенка предполагает десоматизацию, т. е. отделение душевного компонента активности от телесного.

Психосоматическое заболевание, возникающее в результате душевной травмы, с которой индивид не в состоянии справиться рационально, представляет со- бой регрессию или, точнее, ресоматизацию, т.е. возврат на стадию психосоматического единства.

Х. Томэ и Х. Кэхеле выступают против неограниченного использования понятия «регрессия» для объяснения психосоматической патологии. Они отмечают, что оно представляет собой скорее «описательное обобщение», нежели содержит в себе некий реальный механизм. Сам Фрейд применял термин «регрессия» только к психическим процессам.

Модели Митчерлиха и Шура подразумевают, что психосоматическое заболевание имеет «доэдипово» происхождение.

Однако, по мнению Томэ и Кэхеле, психосоматические больные тогда должны страдать от тяжелого расстройства личности, что противоречит клинической практике. Кроме того, отождествление инфантильных психосоматических реакций с патологическими синдромами не является оправданным.

Физиология новорожденного отличается от физиологии взрослого. Реакции младенца целостны, он отвечает на стрессовые воздействия и телом, и душой одновременно, в то время как реакции психосоматического больного исключительно телесные.

Скорее, психосоматический симптом представляет собой как раз результат отчуждения «Я» от собственного тела, борьбу с ним.

Г. Аммон (2000) указывает на защитный характер психосоматического процесса, который помогает пациентам либо избежать осознания тяжелейших жизненных проблем, либо отгородиться от разрушительного поведения объектных фигур при помощи болезни.

Психосоматика и массаж

В статье рассматривается такое явление как психосоматика, а именно взаимосвязь физического самочувствия человека с его психическим и эмоциональным состоянием и почему важно обращать на это внимание, работая массажистом.

Тема психосоматических расстройств особо актуальна для специалистов, работающих с телом человека и постоянно сталкивающихся не только с физическим, но и эмоциональным состоянием здоровья. Как массажист, работающий в сфере красоты и здоровья достаточно давно, я стал понимать насколько же тело человека сложный механизм. Взаимодействуя с людьми, я обратил внимание, что причины мышечных спазмом не всегда так просты как кажутся, и порой обычное с виду напряжение может быть вызвано далеко не физическим переутомлением.

Начнем издалека. Что же такое психосоматика и почему ее рассмотрение так важно? К сожалению, в современном мире человек, чье самосознание в связи с развитием цивилизации резко возросло, ежедневно переживает во много раз больше стрессовых ситуаций, чем его предки даже в недалёком прошлом. Все это вызывает перенапряжение функции жизненно важных систем организма человека. Он не в состоянии адаптироваться к ним, вследствие чего возникают соматические и психические расстройства.

Наука, изучающая соотношения физических заболеваний с душевными переживаниями и психологическими проблемами, называется психосоматика. А будучи массажистом, постоянно сталкиваешься с физическими заболеваниями у людей, и приходится работать с последствиями не только физического, но и психологического напряжения.

Одно из явлений, с которым чаще всего работает массажист — психосоматические реакции. Это единичные соматические проявления (симптомы) психогенной природы. А именно сюда можно отнести головные боли, перепады давления, дискомфорт в области сердца, мышечное напряжение, кожные реакции, изжога, метеоризм и т.д. Как видим, из всего вышеперечисленного мышечное напряжение является одной из психосоматических реакций.

Почему же так получается, что страдает наша душа, а разгребает все эти эмоциональные проблемы наше тело? Так уж устроен наш организм, что эмоциональное перенапряжение напрямую связано с мышечной системой организма. Это очень сложный механизм, который до сих пор не полностью изучен. В современное время человек испытывает очень много стрессовых ситуаций различного характера. Сюда можно отнести и недосып, завал на работе, пробки на дорогах, плохие погодные условия, негативную коммуникацию с людьми и много других факторов, перечислять которые можно очень долго.

Собственно, эти стрессовые факторы вызывают у человека различные эмоциональные состояния, такие как тревога, гнев, злость и прочие негативные эмоции. В идеале же данные негативные эмоции нужно переживать человеком здесь и сейчас, а не держать их в себе, высвободить их и жить дальше. При долгом удержании негативных эмоций у человека включается защитный механизм, и он входит в состояние, назовем его «защитной стойки», когда организм будто бы ожидает чего-то плохого со стороны и вынужден постоянно быть готовым к внешнему удару со стороны агрессивной среды. Данная «защитная стойка», вызванная удержанием в себе негативных эмоций и вызывает перенапряжение организма, так как невозможно постоянно быть в «боевом режиме». В свою очередь постоянное перенапряжение ведет к тому, что человеческих ресурсов не хватает на полноценную жизнь и это приводит к появлению различных психосоматических расстройств, в моем же случае это мышечное напряжение с которым приходится работать.

Если обратить внимание на животный мир, то там такой проблемы не возникает, так как животное сразу же пытается показать, что оно чувствует: злость, страх, радость, агрессию и т.д. Животные не держат в себе негативные эмоции, а выплескивают их наружу обозначая всем вокруг свое эмоциональное состояние. Вы же не сталкивались с тем, что вашей любимой собаке или кошке ветеринар назначил массаж? Я вот не встречал объявление, что требуется массажист, например, для лошади, а она не хило так постоянно занимается физической активностью. А все потому, что животные и так прекрасно справляются.

Человек же склонен удерживать в себе множество негатива и копить его годами — так устроен наш социальный мир и наше сознание, которое постоянно пытается контролировать наш мозг, наши эмоции и переживания, видимо, расплата за эволюцию нашего мозга. К примеру, не будешь же постоянно кричать на своего директора за то, что тебе не нравится его поставленная перед тобой задача. Вот и получается, что человек постоянно держит внутри себя подобный негатив, замыкая его в себе, ожидая удара со стороны.

Благо человек существо очень умное и смогло придумать решение подобных ситуаций, одним из данных решений является массаж, который способен расслабить человека не только физически, но и эмоционально, что в конечном результате подарит человеку состояние того самого комфорта и безопасности, когда он сможет расслабиться, пусть и какой то короткий промежуток времени.

В своей трудовой массажной практике, я часто сталкиваюсь с клиентами, которые получили свое мышечное перенапряжение из-за стресса. В первую очередь, это очень хорошо заметно по мышцам верхнего отдела спины, а именно по мышцам трапеции и шеи. Мышцы данных отделов наиболее часто подвержены эмоциональным воздействиям и человек вынужден поднимать плечи вверх и втягивать голову вниз, постоянно, напрягая мышцы.

Само собой, подобное напряжение не формируется за раз, а копится месяцами и годами, но бывают случаи, когда мышечный спазм появляется в очень короткий срок на фоне резкого и повышенного стресса. Мне сразу вспомнился один случай с клиенткой, которая отходила полный курс лечебного массажа и вернула мышцы в хорошее состояние норматонуса, а спустя две недели прибежала опять с сильным напряжением. В ходе сеанса было выявлено, что клиентка находилась эти две недели в серьезном эмоциональном напряжении из-за сложной ситуации в семье вызванной разводом, конечно же, это очень сильно повлияло на ее состояние. Мышцы опять вошли в защитную реакцию и перенапряглись. Это прямой пример, как эмоциональные факторы влияют на состояние организма и напрямую отражаются на самочувствии.

Также долгое эмоциональное напряжение вызывает у человека кучу проблем, таких как головная боль, головокружение, постоянную усталость, что приводит к истощению организма. Связано это с тем, что перенапряженные мышцы, находящиеся в состоянии гипертонуса не могут полноценно осуществлять свою работу, они становятся короткими, натянутыми, как гитарная струна и начинают пережимать все, что находится вокруг них от нервов и кровеносных сосудов, позвонков и других твердых систем скелета. Сначала напряжение может наблюдаться в каком-то одном отделе человека, затем по нарастающей напряжение уходит и в другие части тела.

Реакция перенапряжения уже может наблюдаться не только локально, но и по всему телу, оказывая влияние на внутренние органы человека. Именно поэтому, в перечне психосоматических расстройств так много заболеваний внутренних органов, таких как язва, боли в сердце, астма и т.д. При долгом мышечном и эмоциональном перенапряжении человек уже не может функционировать должным образом, и организм постепенно начинает ломаться. Помимо мышечного напряжения и его последствий люди часто жалуются на плохой сон, раздражительность, забывчивость, усталость и разбитость. Все это связано с тем, что организм дает сигнал о том, что телу очень плохо и нужно срочно начинать решать данную проблему. Долго находясь в состоянии психоэмоциональной напряженности, человек «бежит от реальности», что проявляется в уклоняющемся, адаптивном (употребление алкоголя или наркотиков, употреблением вредной и вкусной еды) поведении. Думаю многим знакома ситуация, когда приходишь уставший домой и хочется заесть или запить свой дневной стресс.

Хочу отметить влияние стресса на коже, с которой приходится частенько работать на массажах по коррекции фигуры. Женщины очень часто обращаются с тем, что не нравится состояние кожи, а именно целлюлит и сопутствующие ему кожные проявления, при этом женщины и занимаются собой, ходят в зал, к косметологу, а кожа все равно оставляет желать лучшего. Почему же стресс и эмоциональное напряжение так сильно влияет на состояние кожи? Чаще всего виновник плохой кожи является гормон кортизол, который вырабатывается как раз таки при стрессе. Кортизол при стрессовой ситуации приводит наше тело в боевую готовность. Во время стресса кортизола вырабатывается больше, чем нужно, хронический стресс постоянно стимулирует выработку кортизола.

Под воздействием постоянно повышенного уровня кортизола в крови, человек становится сонливым, повышается аппетит и желание съесть что-то калорийное и жирное, ухудшается память и внимание, повышается кровяное давление, происходит разрушение мышечных волокон. При хронических стрессах кортизол может стать даже причиной преждевременного старения (за счет подавления выработки эстрогена), и способствовать жировым отложениям. Длительные стрессы негативно сказываются на работе надпочечников, которые отвечают за баланс воды в организме, нарушение которого, как известно, тоже одна из причин развития целлюлита. Вот и происходит, что человек под влиянием стресса превращается постепенно в «болото», в котором нарушается циркуляция, как кровотока, так и лимфотока, что ведет к застою в организме и неправильному формированию жировых клеток. Вот почему состояние нашего эмоционального состояния крайне важно и напрямую влияет на наш внешний вид.

Исходя из всего вышенаписанного, я хочу отметить, почему так важно не просто ходить на массаж для снятия напряжения, а еще и постараться изменить в целом свой образ жизни. Да, массаж поможет избавиться от последствий стресса, но если человек и дальше будет придерживаться наплевательскому образу жизни, то проблемы будут появляться вновь и вновь. А мне, как специалисту работающему с людьми, конечно же, хочется видеть их счастливыми, чтобы они в большинстве своем приходили именно на регулярную профилактику будучи уже в хорошем настроении, а не убитыми от эмоционального и физического перенапряжения. Стоит понимать, что очень хорошо позаботиться о вашем теле можете только вы сами, а тело ваше одно и другого не будет, поэтому относиться стоит к нему бережно и с заботой.

Конечно, в современном бешеном ритме, порой сложно остановиться и начать приводить свое тело в порядок. Как раз для решения такой задачи и был придуман массаж. В данном случае уже конкретно специалист поможет телу прийти в себя и осознать себя в безопасности. Массажные техники способствуют расслаблению не только мышц, но и нервной системы, поэтому во время массажного сеанса можно устранить последствия стресса. Не стоит забывать, что сеанс массажа это не только воздействие руками специалиста на другого человека, это еще и обмен энергией, а также некий способ для многих клиентов выговориться и снять тем самым напряжение, такой символический сеанс психотерапии получается бонусом.

Помимо такого инструмента для устранения психоэмоционального напряжения как массаж, хочу отметить дополнительные методы снятия стресса и мышечного напряжения, которые стоит использовать в своей повседневной жизни:

  • старайтесь заниматься физической активностью
  • больше гуляйте на свежем воздухе, это способствует расслаблению и правильной активности головного мозга, чтобы он мог переключиться от повседневных задач
  • уделяйте внимание правильному питанию, хорошая и здоровая еда обеспечит вас нужной энергией и поможет бороться со стрессом
  • научитесь распределять свои силы и энергию, чтобы не перегружать свой организм, вовремя отдыхайте, если чувствуете, что силы покидают вас
  • вдобавок к физическим упражнениям рекомендую использовать дыхательные упражнения и техники, например медитацию, а также растяжку, чтобы успокоить нервы и мышцы
  • старайтесь переключать внимание и работу мозга на другие дела: поход в кино, театр, общение с друзьями и т.д. Мозгу очень важно отвлекаться от рутины, не зря говорят, что лучший отдых это смена деятельности

В заключение хочу сказать, что в жизни современного человека психосоматические расстройства случаются все чаще. Существует огромное количество факторов, ведущих организм к стрессовому состоянию. Это может быть болезнь, развод, смерть близкого человека, увольнение с работы, катастрофы, неприятные новости, потеря денег и многое другое. Поэтому пытайтесь слушать ваш организм и оказывать необходимую ему помощь вовремя. А помощь, необходимая для устранения психосоматических расстройств, должна быть комплексная, чтобы одно дополняло другое, тогда человек сможет избавиться от негативного влияния стрессовых факторов на организм. Будьте здоровы и берегите себя.

Статью подготовил специалист 1-ой категории Асанов Михаил

Психотерапевт: Карантин — время новых возможностей

Мы все сейчас в одной лодке под названием пандемия. И от того, насколько ее пассажиры смогут сохранять спокойствие и здравомыслие, во многом зависит результат борьбы с охватившей планету напастью.  

О том, как выстоять и не поддаться панике, корреспонденту «РГ» рассказал главный внештатный специалист по психотерапии министерства здравоохранения Свердловской области, руководитель Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Перцель.

Не будьте легкомысленными

Михаил Григорьевич, как ситуация с коронавирусом отразилась на психологическом состоянии общества? Мы видим, как, например, в Италии сначала не верили в необходимость карантина, потом пели с балконов, потом петь перестали и начали грабить магазины. Как мы себя ведем и чего от нас ждать?

 

Перцель: За все общество я, конечно, отвечать не могу. Но пока я часто вижу достаточно легкомысленное отношение людей к коронавирусной инфекции, несмотря на все призывы отнестись к происходящему серьезно.

Да, мы коронавирус не видим, он маленький и, пока не коснулся ближнего круга, кажется нестрашным. Но ведь мало кому придет в голову идти к очагу радиации, хотя она тоже не видна. Однако мы понимаем, что она может быть смертельно опасной.

Легкомыслие как основная черта пока превалирует во многих умах. Во многом, это психологический защитный механизм от страха в виде отрицания — не вижу, не верю, значит, этого нет, это мне не угрожает. Но это означает лишь то, что информацию надо доносить до людей — серьезно, без панических ноток, но в полном объеме.

Фильтруйте информацию

Информация о пандемии идет сплошным потоком, и если с откровенными фейками начали бороться, то как человеку ориентироваться в потоке негативной информации со всего мира?

 

Перцель: Важно понимать, откуда мы получаем информацию. Да, ее много, она разная, она продиктована в том числе и разными мотивами тех, кто ее распространяет. Кто-то транслирует свое наплевательское отношение, кто-то — паническое.

Поэтому нужно ориентироваться на ту информацию, которую дают официальные органы, в первую очередь, министерство здравоохранения. Надо слушать людей, которые владеют информацией из первых рук и несут ответственность за эту ситуацию. А блогер выражает свое личное мнение, за которое ответственности он не несет.

Так может быть, стоит блокировать панические посты в соцсетях на тему «мы все умрем» и «вредные советы» — или это безопасный способ «выпустить пар»?

Перцель: Остановить это невозможно. Люди хотят высказаться, выразить свои страхи и надежды. Кто-то шутит, кто-то советует ненаучные методы профилактики типа чеснока и имбиря — пусть, это нормально.

Но очень важно, вырабатывая в итоге собственное решение, слушать, что говорят специалисты, а не анонимные «эксперты». Лучше них никто не просчитает ситуацию. Сейчас во всем мире именно специалисты, несмотря на различия взглядов и противоречия систем, работают вместе, аккумулируют информацию из разных источников, обмениваются опытом и могут опираться на большее количество данных.

Не паникуйте

Но когда по телевидению показывают в Европе колоны грузовиков с гробами, отгородиться от потока негатива непросто. Как понять, что человек близок к паническому состоянию? 

 

Перцель: Если беспокойство проявляется в том, что человек моет руки, носит маску и не выходит из дома, то это не должно тревожить его близких. Понятно, что ситуация несет в себе угрозу, что у повышенной тревожности есть основания.

Другое дело, если постоянная тревога, которую человек испытывает, мешает ему вести повседневную жизнь. Человек перестает заниматься важными домашними делами, адекватно контактировать с близкими, он дезорганизован. Становится понятно, что тревога превышает свои адаптационные функции и становится болезненной. В этот момент нужно остановить чрезмерно тревожный поток мыслей, а, если не получается, то обратиться к специалистам.

Что же делать в этой ситуации, в чем найти точку опоры?

Перцель: Находясь в самоизоляции, надо стараться вести привычный образ жизни, насколько это возможно. Тот, кто имеет возможность работать — должен продолжать работать. Тот, кто дома — должен организовать жизнь семьи. Деятельность по налаживанию жизни и является самым главным противопаническим и противострессовым фактором.

История всех спасений в тяжелых ситуациях начиналась с того, что люди начинали организовывать свою повседневную деятельность. Буквально с мелочей, с режима дня, например. Вовремя встать. Умыться и почисть зубы. Сделать зарядку. Позаниматься с детьми — этот важнейшая работа.

Ни в коем случае не опускаться в плане личной гигиены, радоваться своему отражению в зеркале — бриться, причесываться. Уважать себя, чувствовать человеком, который достойно несет в себе достижения цивилизации. Начать с небольших дел, а потом уже переходить к глобальным.

Нужно прожить время самоизоляции максимально продуктивно, потому что именно сейчас есть возможности для самообразования, творчества, общения, спорта, освоения новых навыков. Потом опять не будет времени сказать детям что-то важное, как и до этого его не было.

Все равно рано или поздно жизнь вернется в этот свой ритм, от которого мы все так страдали и уставали. Сейчас есть возможность все упущенное наверстать и сделать запас на будущее. Несмотря на все ограничения и трудности, кризис дал нам возможность и подарил время.

Не скандальте

После снятия карантина в Китае резко выросло количество разводов. Как минимизировать конфликты в семье при долгом вынужденном пребывании в ограниченном пространстве?

 

Перцель: Находясь долгое время вместе, люди сталкиваются с теми противоречиями, которые они не замечали или не хотели замечать. Такое всегда бывало, например, в новогодние праздники.

Но опять же, это возможность, столкнувшись с противоречиями, найти выход, путь их разрешения. Наконец есть время обсудить, поговорить, высказаться. А вот здесь есть очень важное правило: мы обсуждаем только проблему, а не взаимоотношения в целом. Мы спорим не о том, кто из нас умнее, мы решаем конкретный вопрос. Мы здесь потому, что мы вместе, потому что мы друг друга любим и уважаем, и являемся друг для друга очень важными и ценными людьми. Сделайте шаг навстречу близкому, если, конечно, это не нарушает ваших границ.

Говорят, все болезни от нервов, но как убедить себя не нервничать по мелочам?

Перцель: Убеждать себя не надо. Действительно, многие болезни имеют психосоматический механизм запуска. И очень многие виды неблагополучия связаны именно с тем, что человек нерационально относится к происходящему.

Не надо отрицать проблему. Отрицание и приводит к тому, что она проявится неполадками в самочувствии. Важно проблему осознать, пусть испытывая при этом дискомфорт. Но дискомфорт — это вызов, который заставляет действовать и искать благополучное для себя решение.

Превратите ужас в неприятность

Люди боятся будущего: возможной безработицы, безденежья — что можно сделать с этим?

 

Перцель: Самое сильное топливо для страха — неопределенность. Когда человек не видит перспективы, горизонта, он нередко рисует апокалиптические картины, по большей части фантастического содержания. Своей фантастичностью они и страшны.

Вместо этого надо максимально «приземлить» ситуацию. Продумать все возможные сценарии «что будет, если». Не надо сидеть и думать: если карантин продлится долго, я не выдержу, я сойду с ума. Надо обдумать все до последних мелочей: если карантин продлится неделю, то я буду делать то-то и то-то. Если две недели — то я… и так далее.

Когда есть определенность, то событие из ужаса превращается в неприятность. Ужас подавляет и лишает сил. Неприятность — это то, с чем можно взаимодействовать, можно бороться и преодолеть. Преодолеть самостоятельно или с помощью людей, которые сохраняют здравый смысл. В конце концов, есть психотерапевты и психологи, чтобы помочь, тем более, сейчас многие перешли на работу онлайн.

То есть шансы выйти из ситуации без потерь для здоровья у нас есть?

Перцель: Большое количество людей относится к происходящему прагматично. Примерно так, как к началу зимы или дождливому лету: принять и настраивать свою жизнь, исходя из этих условий. И надо поддержать такие настроения, поддержать тех, кто создает общий тон для тех, кто в отрицании или в панике.

Важно понимать: когда возникает проблема, то мы реагируем на нее, исходя из собственного жизненного опыта. И чем душевно взрослее человек, тем больше у него оснований доверять себе. И прежде, чем реагировать на неожиданную ситуацию паникой («ааа, проблема огромная, а я непонятно кто и не справлюсь»), взрослый человек должен провести «инвентаризацию» своего опыта. Я умею рационально мыслить, я достиг некоторых успехов, есть люди, которые могут оказать мне поддержку, у меня есть определенные ресурсы…

Вспомните все хорошее о себе. То, чем вы гордитесь, и вы поймете, что вы гораздо сильнее, чем привыкли думать. Не надо преуменьшать масштаб проблем — надо помнить, что перед этими проблемами стоит умный, сильный и смелый человек.

Защитные механизмы психики, как источник внутреннего благополучия. Что такое психологическая защита

Защитные механизмы психики, как источник внутреннего благополучия. Что такое психологическая защита

Человеческая психика характеризуется свойством защищать себя от негативных окружающих вокруг или внутренних воздействий.

Психологическая защита личности присутствует у каждого человеческого субъекта, но рознится по степени интенсивности.

Психологическая защита стоит на страже психического здоровья людей, предохраняет их «Я» от воздействия стрессовых влияний, повышенного беспокойства, тревожности , негативных, носящих разрушительный характер, мыслей, от конфронтаций, ведущих к плохому самочувствию.

Психологическая защита, как понятие появилось на свет в 1894 году благодаря известному психоаналитику Зигмунду Фрейду, пришедшему к выводу, что субъект может выказывать два различных ответных побуждения на неприятные ситуации. Он может либо их задерживать в осознанном состоянии, либо искажать такие обстоятельства, дабы снизить их размах или отклонить в ином направлении.

Все предохраняющие механизмы характеризуются двумя связывающими их чертами. Прежде всего, они неосознанные. Индивид активирует защиту самопроизвольно, не понимая, что совершает. Во-вторых, основная задача защитных инструментов заключается в максимально возможном искажении реальности или абсолютном ее отрицании, дабы субъект перестал ее воспринимать как тревожную либо небезопасную. Следует акцентировать, что часто человеческие индивиды используют одновременно несколько механизмов предохранения, чтобы оградить собственную персону от неприятных, угрожающих событий. Однако подобное искажение нельзя считать преднамеренной ложью либо преувеличением.

При этом, невзирая на то, что все имеющиеся защитные акты устремлены на ограждение психики человека, предотвращение его впадения в депрессию , помощь в перенесении стрессового воздействия, они нередко наносят вред. Человеческий субъект не может существовать постоянно в состоянии отречения или обвинения окружающих лиц в собственных неприятностях, заменяя реальность искривленной картинкой, выпавшую из подсознания .

Психологическая защита, кроме того, может препятствовать личностному росту , развитию человека. Она может стать преградой на стези успешности.

Негативные следствия рассматриваемого феномена наступают при устойчивом повторении определенного механизма защиты в сходных ситуациях бытия, однако отдельные события, хоть и схожи с теми, которые изначально спровоцировали срабатывание защиты, в прикрытии не нуждаются, поскольку сам субъект может сознательно отыскать решение возникшей проблемы.

Также защитные механизмы превращаются в разрушительную силу, когда человек применяет их несколько одновременно. Субъект, часто прибегающий к защитным механизмам, обречен быть неудачником.

Психологическая защита личности не является врожденным навыком. Она приобретается в ходе прохождения социализации малышом. Основным источником формирования механизмов внутренней защиты и примеров их применения являются родители, которые своим примером использования защиты «заражают» собственных детей.

Сознательный защитный механизм, осознанный способ совладания со стрессом. Методы совладания со стрессом

  1. Комфортный темп работы. Чтобы меньше подвергаться стрессу и не усугублять ситуацию, не загружайте себя работой и делайте все в комфортном, размеренном темпе.
  2. Порядок во всем. Беспорядок всегда отвлекает и мешает сосредоточиться на выполняемой работе, особенно если нужно что-то найти. Чистота и порядок на вашем рабочем месте, дома и в жизни минимизирует возникновение стрессовых ситуаций.
  3. Порядок на рабочем месте уменьшает риск стресса

    Концентрация на деле. Ваши мысли всегда должны концентрироваться на выполняемой работе в настоящий момент. Не стоит браться за второе дело, не закончив первого. Для раздумий о будущем выделяйте отдельное время, чтобы они вам не мешали сосредоточиться и не стимулировали механизмы стрессового состояния. Это касается не только работы: во время приема пищи не отвлекайтесь на разговоры по телефону, чтение книг и просмотр телевизора.
  4. Передайте часть своих дел. Не берите все дела на себя, даже если вы считаете, что сможете лучше их выполнить. От количества дел пострадает качество их выполнения. Делегируйте часть работы кому-то другому, разгрузите себя и ваша работоспособность увеличиться.
  5. Радуйтесь успехам. Благополучно выполнив задуманную работу, выделите несколько минут, чтобы вполне этому порадоваться. Если же вы столкнулись с неудачей – отнеситесь к ней спокойно, в жизни часто такое случается. Ошибки только способствуют и стимулируют к достижению успеха.
  6. Не отвлекайтесь от дел. Не позволяйте коллегам или родным отвлекать себя от работы. Изолируйтесь от всех и попросите, чтобы вас не беспокоили, пока вы сосредоточены на выполнении важных дел. Можете на время отключить телефон или поставить на беззвучный режим и убрать подальше от себя.
  7. Самоконтроль. Будьте для себя начальником, самостоятельно контролируйте свою работу и действия, но иногда балуйте себя и позволяйте расслабиться. Такие моменты отлично повышают работоспособность.
  8. Правильно спланированный день. Всегда выделяйте время для обеда и отдыха. Отсутствие этого времени непременно запустит механизмы стрессового напряжения. Вам просто необходим отдых, если вы полагаете что не имеете на него времени. При планировании дня распределите дела по скорости их выполнения и по важности.
  9. Не стоит стремиться к совершенству. Очень сложно и утомительно идеально выполнять работу, на это тратится много сил и приводит к стрессу. Достаточно просто хорошо делать работу, а не стремится к идеалу.
  10. Наслаждайтесь работой. Любите всей душой дело, которым занимаетесь и относитесь к нему с уважением. Если вы не любите свою работу, то она явно не ваша. Чтобы не жить в постоянном стрессе стоит найти более приятное занятие, и незачем этого бояться.

Защитные механизмы эго. Тем. 3 Лекция Концепция защитных механизмов эго з. Фрейда

Основная психодинамическая функция тревоги — помогать человеку избегать осознанного выявления у себя неприемлемых инстинктивных импульсов и поощрять удовлетворение этих импульсов надлежащими способами в подходящее время. Защитные механизмы эго помогают осуществлению этих функций, а также охраняют человека от захлестывающей его тревоги. Фрейд определял защитные механизмы эго как сознательную стратегию, которую использует индивид для защиты от открытого выражения импульсов ид и встречного давления со стороны суперэго. Фрейд полагал, что эго реагирует на угрозу прорыва импульсов ид двумя путями: 1) блокированием выражения импульсов в сознательном поведении или 2) искажением их до такой степени, чтобы изначальная их интенсивность заметно снизилась или отклонилась в сторону.

Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками: 1) они действуют на неосознанном уровне и поэтому являются средствами самообмана и 2) они искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для индивидуума. Следует также заметить, что люди редко используют какой-либо единственный механизм защиты — обычно они применяют различные защитные механизмы для разрешения конфликта или ослабления тревоги (Cramer, 1987). Некоторые основные защитные стратегии мы рассмотрим ниже.

Вытеснение . Фрейд рассматривал вытеснение как первичную защиту эго не только по той причине, что оно является основой для формирования более сложных защитных механизмов, но также потому, что оно обеспечивает наиболее прямой путь ухода от тревоги. Описываемое иногда как «мотивированное забывание», вытеснение представляет собой процесс удаления из осознания мыслей и чувств, причиняющих страдания. В результате действия вытеснения индивидуумы не осознают своих вызывающих тревогу конфликтов, а также не помнят травматических прошлых событий. Например, человек, страдающий от ужасающих личных неудач, благодаря вытеснению может стать неспособным рассказать об этом своем тяжелом опыте.

Освобождение от тревоги путем вытеснения не проходит бесследно. Фрейд считал, что вытесненные мысли и импульсы не теряют своей активности в бессознательном, и для предотвращения их прорыва в сознание требуется постоянная трата психической энергии. Эта беспрерывная трата ресурсов эго может серьезно ограничивать использование энергии для более адаптивного, направленного на собственное развитие, творческого поведения. Однако постоянное стремление вытесненного материала к открытому выражению может получать кратковременное удовлетворение в сновидениях, шутках, оговорках и других проявлениях того, что Фрейд называл «психопатологией обыденной жизни». Более того, согласно его теории, вытеснение играет роль во всех формах невротического поведения, в психосоматических заболеваниях (таких, например, как язвенная болезнь), психосексуальных нарушениях (таких как импотенция и фригидность). Это основной и наиболее часто встречающийся защитный механизм.

Проекция . Как защитный механизм по своей теоретической значимости проекция следует за вытеснением. Она представляет собой процесс, посредством которого индивидуум приписывает собственные неприемлемые мысли, чувства и поведение другим людям или окружению. Таким образом, проекция позволяет человеку возлагать вину на кого-нибудь или что-нибудь за свои недостатки или промахи. Игрок в гольф, критикующий свою клюшку после неудачного удара, демонстрирует примитивную проекцию. На другом уровне мы можем наблюдать проекцию у молодой женщины, которая не осознает, что борется со своим сильным сексуальным влечением, но подозревает каждого, кто с ней встречается, в намерении ее соблазнить. Наконец, классический пример проекции — студент, не подготовившийся как следует к экзамену, приписывает свою низкую оценку нечестно проведенному тестированию, мошенничеству других студентов или возлагает вину на профессора за то, что тот не объяснил эту тему на лекции. Проекцией также объясняются социальные предрассудки и феномен «козла отпущения», поскольку этнические и расовые стереотипы представляют собой удобную мишень для приписывания кому-то другому своих негативных личностных характеристик (Adorno et al., 1950).

Защитные механизмы психики тест. Психологические защиты. Тест.

Тест для диагностики механизмов психологической защиты

В конце ХХ века американский профессор психологии Роберт Плутчик выделил 8 основных эмоций человека и собрал их в наглядное «колесо эмоций». В соавторстве с коллегами Г.Келлерманом и Х.Конте Плутчик создал теорию эмоций и опросник Диагностики психологических защит, который признан наиболее удачным диагностическим средством механизмов психологической защиты.

Механизмы психологической защиты развиваются в детстве для сдерживания и регуляции определенной эмоции. Все защиты в своей основе включают механизм подавления, чтобы победить чувство страха. Предполагается, что существует восемь базисных защит, которые тесно связаны с восемью базисными эмоциями.

Защитные механизмы стараются свести до минимального негативные, травмирующие личность переживания. Эти переживания в основном связанны с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги или дискомфорта. Механизмы защиты помогают нам сохранить стабильность своей самооценки, представлений о себе и о мира.

Так же они могут выступать в роли буферов, стараясь не допустить очень близко к нашему сознанию слишком сильные разочарования и угрозы, которые приносит нам жизнь. В тех случаях, когда мы не можем справиться с тревогой или страхом, защитные механизмы искажают реальную действительность с целью сохранения нашего психологического здоровья и нас самих как личность.

С помощью теста определите Ваши ведущие защитные механизмы и оцените степень напряженности каждого из них.

Механизмы психологической защиты по Фрейду. Психологические механизмы защиты по Фрейду

Человеческая психика имеет свойство защищать себя от воздействия неблагоприятных факторов, внешних или внутренних. Психологические механизмы защиты работают у каждого человека. Они нужны для того, чтобы оберегать нашу психику от стрессов, тревожности, от негативных мыслей и так далее. Психологическая защита работает на подсознательном и бессознательном уровне и очень часто, человек не способен ее контролировать, если ему ничего о ней не известно.

Психологические механизмы защиты и их действие на личность

Кроме защитной функции, психологические механизмы могут воздействовать на личность разрушающе. Они могут мешать росту и развитию личности, достижению жизненных целей. Как правило, разрушающее действие проявляется при частом повторе какой-либо защиты в аналогичных ситуациях. Также эти механизмы разрушают личность, если человеком используется одновременно несколько из них.

Из неудачника в победители

Методы психологической защиты приобретаются при социализации ребенка. В основном развитие тех или иных защит происходит под влиянием родителей или тех, кто их замещает. То есть дети будут использовать психологические методы так же, как их используют родители. Если человек часто применяет психологические механизмы защиты, то он приобретает статус неудачника, и в будущем ему будет сложно самостоятельно справиться с большим количеством защит, разрушающих его психику. Возможно, потребуется даже помощь квалифицированного специалиста.

Механизмы защиты по Фрейду: вытеснение и сублимация

Вытеснение — это невозможность восприятия какой-либо информации в связи с ее травмирующим характером или же невозможность вспомнить какое-либо событие. Психологические механизмы защиты, в частности, вытеснение, позволяют сохранить психику человека неповрежденной. Но при этом травмирующая информация остается в подсознании и продолжает влиять на психологическое состояние человека и на его поведение. Сублимация – это направление сексуальной энергии человека на несексуальные аспекты его деятельности. Сублимация оберегает психику человека от серьезных неврозов из-за отсутствия интимной жизни. Обратное перенесение инстинктивной сублимированной энергии на первоначальные сексуальные объекты называют десублимацией.

Психологические механизмы защиты: идеализация, идентификация, изоляция и интроекция

Идеализация – психический процесс завышенной оценки субъекта или объекта. Идентификация – механизм защиты, заключающийся в отождествлении себя с другим человеком. Такой психологический настрой помогает индивиду осваивать различные виды деятельности, образцы поведения и воспринимать социальные ценности. Изоляция – уход от других людей и общества в глубь себя для защиты психики. Интроекция – замещение внутренними образами внешних объектов, которые играют значимую роль в формировании совести, сверх-Я и прочего.

Психологические механизмы защиты: конверсия, отказ, проекция

Конверсия – переход вытесненных желаний психологического характера в физиологические симптомы. Бессознательное игнорирование событий во внутреннем и внешнем мире вызвано механизмом психологической защиты – отказом. Проекция, согласно Фрейду, – это неосознанное наделение другого человека собственными свойствами и чертами.

Психологические механизмы защиты: регрессия, рационализация, репрессия

Механизм защиты «регрессия» является формой приспособления в ситуации тревожности и конфликта, когда человек прибегает к менее зрелым образцам поведения, которые, на его взгляд, гарантируют безопасность и защиту. Рационализация заключается в поиске адекватной основы поведения, оправданий необдуманным поступкам. Механизм «рационализация» скрывает от сознания субъекта подлинные мотивы его действий, чувств и поступков. Репрессия – это подавление и изгнание из памяти негативных, вызывающих боль образов, мыслей и воспоминаний.

Механизмы психологической защиты таблица. 1. Механизмы психологической защиты

Наиболее распространенные и важные механизмы психологической защиты могут быть представлены в виде нескольких групп (Карвасарский Б.Г., 2000). Первую группу составляют защитные механизмы, которые объединяет отсутствие переработки содержания того, что подвергается вытеснению, подавлению, блокированию или отрицанию.

Отрицание – это стремление избежать новой информации, не совместимой со сложившимися положительными представлениями о себе, снижение тревоги достигается путем изменения восприятия внешней среды. Внимание блокируется на стадии восприятия. Информация, противоречащая установкам личности, не принимается. Защита проявляется в игнорировании потенциально тревожной информации, уклонении от нее. Отрицание реальности заметно в тех случаях, когда люди утверждают или предполагают, что «со мной этого никогда не случится», несмотря на очевидное свидетельство близкого конца. Эта защита была замечена у евреев, которые оказались жертвами нацистов. Штейнер (Steiner, 1966) в своей книге о нацистском концентрационном лагере Треблинка пишет, что люди вели себя так, как будто смерти не существовало. Он отмечает, что истребление целого народа было настолько невообразимым, что люди не могли этого принять.

Отрицание рассматривается как отказ признавать травмирующую реальность, как прием самосохранения, выстраивающий психологический барьер на пути разрушительного проникновения трагедии во внутренний мир человека, в его ценностно-смысловую систему. Оно позволяет человеку перерабатывать трагические ситуации постепенно, поэтапно. Избегание может возникнуть как естественный способ удалиться от стресса (наказания) и его источника (родителей). Дети, чье поведение удалось изменить сильными физическими наказаниями, с большой долей вероятности будут склонны к бессознательному отрицанию тех норм, которые им пытались привить таким образом.

Чаще других механизмов защит отрицание используется внушаемыми личностями и нередко преобладает при соматических заболеваниях. При этом, отвергая определенные аспекты действительности, человек всеми силами сопротивляется лечению и тем самым способствует ускорению неблагоприятного исхода (Colvin &Block, 1994; Robins& John, 1996).

Примитивное отрицание – один из главных механизмов подавления страха, с помощью которого опасность как бы отодвигается и прекращает свое существование. Оно чаще всего наблюдается у людей пассивных, инертных, бездеятельных. Особенности защитного поведения в норме: эгоцентризм, внушаемость, самовнушаемость, общительность, стремление быть в центре внимания, оптимизм, непринужденность, дружелюбие, умение внушить доверие, уверенная манера держаться, жажда признания, самонадеянность, хвастовство, жалость к себе, обходительность, готовность услужить, аффектированная манера поведения, пафос, легкая переносимость критики и отсутствие самокритичности, артистические и художественные способности, отсутствие самокритики и богатая фантазия.

Вытеснение связано с избеганием внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания не информации о случившемся в целом, а только истинного, но неприемлемого мотива своего поведения. Вытеснение реальности проявляется в забывании имен, лиц, ситуаций, событий прошлого, которые сопровождались переживаниями негативных эмоций. И не обязательно вытесняется образ неприятного человека. Это лицо может быть вытеснено только потому, что оно было невольным свидетелем неприятной для человека ситуации (Киршбаум Э, Еремеева А., 2005).

границ | Эмоциональное подавление и онейрологическое выражение при психосоматических расстройствах: ранние проявления у взрослых и молодых пациентов

Введение

Как было предложено Berney et al. (2014), клиническое изучение защитных механизмов позволяет нам понять и объяснить аффективную динамику, особенно актуальную в клинической и терапевтической областях. Наряду с другими защитными механизмами подавление имеет адаптивное значение, когда его использование хорошо интегрировано и направлено на управление экологическими и внутренними потребностями (Metzger, 2014) и считается зрелой защитой (Perry, 1990; Vaillant, 2000). ; Перри и Генри, 2004).Использование и поляризация на подавление рассматриваются классическими психосоматическими исследованиями как основная психологическая фигура возникновения соответствующих органических исходов (Marty and Fain, 1952).

Мы помогаем аффективной динамике, невыражение которой и трудности в процессах ментализации затем переводятся в телесные проявления на целевых органах и тканях. В отличие от других защитных механизмов, особая конституция супрессивного функционирования основана на необходимости осознанно сталкиваться с конфликтами, так что его использование является обычным, осознанным и знакомым для повседневной жизни каждого (De Burge, 2001; Settineri et al., 2016).

В этом смысле результат дисфункционального использования защиты, находящий для нас косвенное выражение, известен в произведениях как символизация, функциональные нарушения и органические поражения. Эта конкретная динамика тела и разума близка к текущим темам проблемы тела и разума (Motofei and Rowland, 2018) и необходимости противостоять классическим подходам к современным исследовательским практикам.

В этом смысле некоторые из классических соображений рассматривали соответствующую динамику, такую ​​как содержание сновидений (Kupper, 1947; French and Shapiro, 1949; Levitan, 1978; Warnes, 1982), сновидения, предшествующие психосоматическим заболеваниям (Warnes and Finkelstein, 1971) и срыв защитной динамики в сновидениях у психосоматических больных (Левитан, 1981).Недавние подходы позволяют нам поддерживать прочную основу предыдущих исследований (Settineri et al., 2018) с помощью технологий и современных практик (Schredl et al., 2014; Settineri et al., 2016, 2019c).

При особом внимании к ранним психосоматическим проявлениям и периодам, предшествующим соматическому кризису, в литературе прошлого известно, как психосоматическое заболевание является замещающим и сопутствующим во время эмоциональных состояний тревоги, депрессии, гнева, вины и страха (Warnes and Finkelstein, 1971). ; Мерло и др., 2018; Викарио и др., 2019). Сны вызываются этим эмоциональным состоянием, которое, в свою очередь, способствует соматической реактивности у предрасположенных людей. Что касается сознательной природы подавления, то изучение сновидения через сознание возможно при эмпирическом исследовании феномена припоминания (Cory et al., 1975; Cernovsky, 1984; Schredl, Engelhardt, 2001; Beaulieu-Prévost and Zadra, 2005; Schredl). , 2007; Schredl and Göritz, 2015; Mangiaruga et al., 2018), а также в отношении их характеристик и содержания (Schredl, 2010).Что касается актуальности припоминания сновидений, то наличие дезадаптации при психопатологических состояниях также выражается через онейроидные проявления (Schredl, Engelhardt, 2001; Llewellyn, Desseilles, 2017; Aviram, Soffer-Dudek, 2018), такие как ночные кошмары (Schredl, Göritz). , 2018) с детства до зрелого возраста (Kajeepeta et al., 2015) и вышеупомянутые соответствующие характеристики сновидений.

В настоящее время необходимость обеспечения новых инструментов исследования, близких к цели клинической психологии в психосоматике, была предусмотрена путем интеграции тех явлений, которые выходят за рамки нозографии (Porcelli and Rafanelli, 2010; Fava et al., 2017). По предложению Porcelli and Rafanelli (2010), использование определенных психодиагностических инструментов позволяет диагностировать от 2 до 3 синдромов, не поддающихся диагностике с помощью DSM. Особый интерес вызывает алекситимия, актуальность которой имеет долгую историю в литературе и убедительные доказательства в клиническом и нейробиологическом контекстах (Tesio et al., 2019). Те же авторы предполагают преобладание психосоматических синдромов в различных клинических условиях, таких как дерматология (Picardi et al., 2006), сердечно-сосудистые заболевания (Grandi et al., 2001; Rafanelli et al., 2003, 2006), желудочно-кишечный тракт (Porcelli et al., 2000; Carrozzino and Porcelli, 2018; Kano et al., 2018) и другие.

Текущее исследование

Цель этого исследования заключалась в том, чтобы выделить характеристики, связанные с ролью различных факторов подавления и их последствиями, посредством выявления онейрического расстройства и патологических психосоматических явлений.

Гипотеза:

HP-1 мы предполагаем, что различные факторы подавления значимо и обратно (-) связаны с психосоматическими синдромами и патологическими диагностированными группами;

HP-2 мы предполагаем, что различные психосоматические синдромы значимо и положительно связаны с онейрическими явлениями, а также с патологическими диагностированными группами;

Материалы и методы

Процедура и участники

Группу наблюдения составили 140 человек, из них 56 мужчин (43%) и 84 женщины (57%).Возраст участников, включенных в исследование, составляет от 19 до 30 лет, в среднем 23,58 года (SD = 2,06).

Исследование проводилось в рамках УПЦ психиатрии университетской больницы им. Дж. Мартино в Мессине.

Участники исследования были рассмотрены на основе диагностированной психосоматической клинической действительности, связанных с ними явных психологических компонентов и впоследствии подвергнуты психодиагностической практике.

Участникам было предложено продолжить диагностический процесс, чтобы получить клинические данные, полезные для выявления психологических характеристик, лежащих в основе признанного медицинского состояния, и использовать данные для исследований.

Исследование с участием участников и последующие этапы диагностики длились около 2 часов для каждого пациента. Составление анкет было бумажным и карандашным, и каждый участник перед подписанием информированного согласия был проинформирован об анонимном характере методов обработки данных, как того требуют процедуры этического комитета, что подтверждается одобрением.

Статистический анализ

Числовые данные были выражены как среднее значение и стандартное отклонение, а категориальные переменные — как число и процент.

Тест Спирмена был применен для оценки корреляции между Подавлением, Сном и Психосоматическими переменными следующих инструментов.

Статистический анализ выполнен с использованием пакета SPSS 20.0 для Windows.

A P — значение меньше 0,050 считалось статистически значимым.

Инструменты

Опросник ментального подавления

Анкета подавления металлов была разработана в 2016 году Settineri et al., он обеспечивает общую оценку подавления и трех факторов, соответственно, репрессивной функции, регрессии на службе эго и рационализации. Версия приложения также была разработана в 2019 году (Settineri et al., 2019c).

Опросник сновидений Мангейма был разработан Schredl et al. (2014). Итальянская адаптация вопросника была предоставлена ​​Settineri et al. (2019а). Инструмент включает 20 факторов о снах и связанных с ними явлениях. В этом исследовании были выбраны следующие пункты: Общий эмоциональный тон, Частота ночных кошмаров, Кошмарный дистресс, Повторяющиеся кошмары, Процент повторяющихся кошмаров, Осмысленность.

Индексы надежности рассматриваемых элементов Madre (Dyck et al., 2017; Settineri et al., 2019a) представлены ниже.

Общий эмоциональный тон: 0,764 (от 0,708 до 0,797)

Частота кошмаров: 0,876 (от 0,843 до 0,918)

Кошмарное бедствие: 0,823 (от 0,754 до 0,901)

Повторяющиеся кошмары: 0,899 (от 0,825 до 0,958)

Процент повторяющихся кошмаров: 0,971 (от 0,962 до 0,984)

Осмысленность: 0,775 (от 0,687 до 0,869)

Диагностические критерии для психосоматических исследований (DCPR) — это клиническое интервью, основанное на диагностических критериях, предоставленных Fava et al.(1995), чье структурированное интервью содержится в монографии Порчелли и Сонино (2007); был предоставлен набор из 12 синдромов: фобия болезни, танатофобия, тревога за здоровье, отрицание болезни, стойкая соматизация, функциональные соматические симптомы, вторичные по отношению к психическому расстройству, конверсионные симптомы, реакция годовщины, раздражительное настроение, поведение типа А, деморализация и алекситимия. По данным Галеацци и др. (2004) элементы DCPR продемонстрировали высокую межэтапную достоверность со значениями каппа:

Болезнь фобия, каппа 0.97; Танатофобия, каппа 0,92; Поведение типа А, каппа 0,92, отрицание болезни, каппа 0,90; Деморализация, каппа 0,90; Юбилейная реакция, каппа 0,90; Беспокойство о здоровье, каппа 0,89; Алекситимия, каппа 0,89; Симптомы конверсии, каппа 0,82, стойкая соматизация, каппа 0,70; Раздражительность, каппа 0,69.

Результаты

Описательная статистика

Описательная статистика (среднее значение и стандартное отклонение) представлена ​​в таблицах 1–3, чтобы подчеркнуть наличие рассматриваемых явлений.

Таблица 1. Подавление психических факторов Опросник, общее среднее значение и стандартное отклонение.

Таблица 2. Опросник сновидений Мангейма — Итальянская адаптация учитывала среднее значение переменных и стандартное отклонение.

Таблица 3. Частота и процентное соотношение Диагностических критериев психосоматического исследования (DCPR) ( N = 140).

Гипотеза 1:

Что касается гипотезы 1 и как показано в Таблице 4, мы обнаружили значительные обратные корреляции между Рационализацией, Репрессивной функцией и Отрицанием болезни, предполагая, что снижение уровня рациональности и подавления соответствует повышению уровня отрицания в отношении рассмотрения болезней и страха.

Таблица 4. Коэффициенты корреляции между переменными SMQ и DCPR.

Более высокие баллы по опроснику ментального подавления были связаны с более низкими баллами по раздражительному настроению, но по регрессии на службе Эго. В частности, усиление подавления, репрессивной функции и рационализации предполагает, что рациональные практики, связанные с мышлением, соответствуют уменьшению раздражительности, гнева и других связанных явлений.

Вопреки тому, что известно о сознательных попытках уменьшить раздражительность, практика фантазий и внутренних образов как способ более глубокого понимания бессознательных фигур имеет возрастающую направленность в отношении раздражительного настроения.В этом смысле знания о роли такой сознательной защиты, как подавление, подтверждают феноменологию снижения аффективной динамики и регуляции настроения.

В соответствии с тем, что выяснилось, Рационализация и Регрессия на службе Эго представляют собой две противоположные динамики. Ссылаясь на их связь с алекситимией, выявилась положительная корреляция с рационализацией и обратная связь с регрессией на службе Эго. В частности, эти отношения предполагают, что иррациональность содержания бессознательного, связанного с эмоциями, связана с уменьшением алекситимии и что более рациональный подход к эмоциям и аффективности ближе к эмоциональной кристаллизации.

Что касается использования рациональности при лечении эмоций, выявлены отрицательные значимые корреляции между подавлением, репрессивной функцией, рационализацией и желудочно-кишечными психосоматическими исходами. Таким же образом выявились отрицательные значимые корреляции между подавлением, вытеснением и кардиологическими психосоматическими исходами. В этом смысле направления, принимаемые явлениями, информируют нас о защитной ценности подавления и связанных с ним явлений. В частности, сознательная динамика, связанная с патологическими результатами, образами и эмоциями, была связана с попытками адаптации, которые все еще были функциональными для участников.Это следует учитывать в отношении особенностей участников в их раннем психосоматическом проявлении. Это был бы хороший психотерапевтический индекс, предназначенный для того, чтобы избежать кристаллизации определенных защитных механизмов (которые затем оказываются дисфункциональными) и обогащения адаптивных модальностей и управления репрезентациями болезни.

Гипотеза 2:

Что касается гипотезы 2 и как показано в Таблице 5, мы обнаружили, что результаты, касающиеся психосоматических синдромов и исходов сновидений, демонстрируют положительную и значимую корреляцию между тревогой по поводу здоровья и повторяющимися кошмарами, процентом повторяющихся ночных кошмаров и фобией болезни со значимостью.

Таблица 5. Коэффициенты корреляции между переменными DCPR и Madre.

В частности, рассматривая участников этого исследования с их ранними психосоматическими проявлениями, эти результаты показывают, что в начале соматических проявлений мы помогаем ассоциации, связанной со здоровьем, телесной тревогой и онейрическим расстройством.

Помимо выделенных ассоциаций, известно, что управление возбуждением и рассеиванием эмоций перестает быть адаптивным при патологическом опыте.

В том же направлении отрицание болезни и общий эмоциональный тон были в положительной связи, указывая на направление эмоций, связанных с этим прерыванием адаптивного управления эмоциями. Что касается других соответствующих явлений, значение, связанное со снами и переживаниями, играет важную роль в процессах адаптации. В частности, возникла положительная корреляция между фобиями болезней и осмысленностью, где увеличение фобий, связанных со здоровьем и болезнями, соответствует увеличению поиска смысла.

В соответствии с онейрическим расстройством, кардиологические психосоматические исходы имели положительную связь с кошмарным дистрессом и повторяющимися кошмарами, чтобы подтвердить актуальность сновидения, связанного с восприятием соматической боли и возбуждения.

Обсуждение

Настоящее исследование было направлено на выявление взаимосвязи между эмоциональным подавлением и типичными онейрическими выражениями у психосоматических лиц при их первых патологических проявлениях.

По этой причине выбор использования конкретных инструментов для выраженных феноменов был распространен на участников, которые экспериментировали с патологическими переживаниями дерматологической, кардиологической и гастроэнтерологической области. Результаты показали, что можно было наблюдать явления, связанные с эмоциональным подавлением в связи с психосоматической динамикой и между выражениями сновидения и упомянутыми выше расстройствами. В поддержку первой гипотезы этого исследования мы обнаружили обратную общую тенденцию в отношении практики эмоционального подавления по отношению к конкретным психосоматическим реалиям и большим диагностическим группам.Принимая во внимание различную природу между первыми двумя факторами вытеснения и регрессией на службе Эго (менее сознательные фантазии), возникла важная данность в отношении постоянной и положительной тенденции вышеупомянутых динамических и психосоматических факторов. В нашем исследовательском опыте и в соответствии с тем, что было выражено в результатах, сознательные попытки остановить психосоматическое переживание проявляются в обратном и, следовательно, функциональном направлении. В поддержку второй гипотезы относительно онейрических проявлений мы обнаружили, что дисфункциональные переживания возникают в положительной связи с психосоматическими патологическими переживаниями.Появились ночные кошмары и дисфункциональная эмоциональность, положительно связанные со специфической психосоматической динамикой и, в частности (рецидивы кошмаров), с сердечными расстройствами.

Известно, насколько тяжелой может быть невозможность дистанцироваться от патологических явлений, например психосоматических, с детства (Szwec, 2018). Наш опыт относился к участникам с их ранними патологическими проявлениями и к причинам формирования симптомов, ко всем конфликтам, защитам и предшествующим травмирующим переживаниям (Wolf et al., 2018). Основная цель данного исследования состояла в том, чтобы выделить прямо и косвенно связанные феномены, чтобы предотвратить типичную утрату адаптивного Я (Марчини и др., 2018) и психологические проявления, механизмы которых могут предсказать серьезные поступающие патологические реальности, их сложное отрицание. (Livneh, 2009) и последующее снижение качества жизни и удовлетворенности своим телом (Guicciardi et al., 2014; Catalano et al., 2018; Martino et al., 2018) как у пациентов, так и у лиц, осуществляющих уход (Ferrario et al., 2017; Settineri et al., 2019b).

По нашему опыту, рациональность и сознательные подавляющие функции противопоставляются явлениям отрицания, так что защитная функция выступает как адаптивный способ управления эмоциями, связанными с патологической реальностью. Этот результат соответствовал недавним взглядам на отрицание, согласно которым управление негативными эмоциями в связи с появлением патологических проявлений вместе с сопротивлением изменениям представляет собой важный шаг в сознательной разработке болезни (Nowak et al., 2015; Феррарио и др., 2017).

Как было предложено Ferrario et al. (2017) бессознательная природа защитных механизмов, в отличие от копинг-стратегий, является непреднамеренной (Cramer, 2000). В нашем случае речь идет о сознательном феномене, поэтому обратная связь между подавлением и отрицанием подтверждает дистанцию ​​и влияние, которое каждый фактор оказывает на другой.

Что касается неосознанного характера отрицания, то причины, связанные с нарушением настроения, могут быть неизвестны. Роль подавления негативных эмоций, например, связанных с раздражительностью и гневом, оказалась значимой в нашем опыте.Как было предложено Вольфом и соавт. (2018), в появлении соматических симптомов задействованы различные защитные механизмы, полезные для управления эмоциональным дистрессом.

В частности, невротические проявления, такие как раздражительность, напряженность, тревога, импульсивность, призваны избежать невыносимых чувств. Роль изучаемых факторов в наших вкладах различает защиты, более близкие к сознанию, и другие, связанные с бессознательными потребностями. В соответствии с полученными результатами в случае отрицания, даже при раздражительном настроении, роль рациональных функций имеет эффективную убывающую роль, вопреки регрессивной динамике.По нашему опыту, роль фантазии и рациональности меняется перед алекситимией и его отношением к физическому заболеванию (Porcelli and Taylor, 2018).

Согласно Porcelli and Taylor (2018), роль алекситимии в развитии соматических симптомов имеет значение. Что касается обратного эффекта подавления на алекситимию (и положительного эффекта фантазии и регрессии на службе Эго), результаты показали, что та же динамика также распространяется на желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые расстройства, согласно Порселли и Тейлору и вышеупомянутому исследованию. литература о соматических симптомах и методологии исследования.

При особом отношении к этим патологическим психосоматическим исходам возникли другие отношения в терминах онейрических проявлений. Тревога по поводу здоровья и отрицание болезни были напрямую связаны с ночными кошмарами с точки зрения повторяющихся явлений и эмоционального тона. Связь дистресса и частоты ночных кошмаров с психосоматическими проявлениями известна в литературе (Nguyen et al., 2002; Fantoni et al., 2007; Molina et al., 2016).

По нашему опыту, центральным эмоциональным ядром страха перед болезнями был поиск смысла и смысла, выраженный в сновидениях (Левитан, 1976), что подчеркивается связью между сознательным рассмотрением годовщин и уменьшением проявления ночных кошмаров.В соответствии с вышеупомянутыми соображениями об инновационном использовании инструментов, связанных с психосоматикой, мы предлагаем наш исследовательский опыт, связанный с интеграцией и продвижением психодинамических явлений, прежде чем меньше рассматривать его клинически и психометрически. Наш непосредственный опыт построения психометрического инструмента, связанного с подавлением, близок к этой цели. Использование этого инструмента представляло собой клиническое рассмотрение, специально посвященное первичным явлениям, связанным с подавлением и, следовательно, психосоматике.

Ограничения и заключение

Это исследование имеет множество ограничений, которые необходимо преодолеть в будущих исследованиях. Помимо небольшого размера выборки (140 участников), мы оказываем помощь только при ранних психосоматических проявлениях у наших маленьких пациентов. Этот факт можно прочесть с двух противоположных точек зрения. Первый касается именно этого исследования, при котором первые патологические проявления еще не являются хроническими и структурированными, хотя и имеют значительные физические исходы.Это состояние оправдывается трудностью выражения тревожного содержания, что оправдывает использование проективных методов. Благодаря использованию парейдолии и апперцепции (соответственно для теста Роршаха и тематической апперцепции) мы достигаем эквивалентов, раскрытие которых происходит благодаря косвенному запросу. Использование весов и психометрических показателей всегда полезно, особенно при больших выборках и сложных патологических реалиях. Вторая точка зрения касается повода, который дают такого рода исследования, с точки зрения психотерапевтических вмешательств.Более запущенные патологические состояния проливают свет на большое количество взаимосвязей между различными переменными, даже если может быть труднее вмешиваться в происходящие явления. Наша цель относится к молодым пациентам и, в частности, к возможности заметить те явления, на которые можно воздействовать мгновенно.

Дальнейшие исследования должны быть сосредоточены, в частности, на изучении возникших отношений и должны исследовать причинно-следственные связи, для которых структурированы результаты, которые мы наблюдаем.

Доступность данных

Наборы данных, созданные для этого исследования, доступны по запросу соответствующему автору.

Заявление об этике

Это исследование было одобрено местным институциональным комитетом по этике. Все участники дали согласие на участие в этом исследовании и были оценены клиническими психологами и врачами. Это исследование проводилось с соблюдением прав участников, согласно Хельсинкской декларации Всемирной медицинской ассоциации и ее поправкам.Все применяемые инструменты, включая анкеты, оценочные шкалы и клинические структурированные интервью, проводились как часть обычной клинической оценки пациентов. Данные анализировались анонимно. Каждый участник был должным образом проинформирован о цели исследования и исследовании, и после понимания подписал информированное письменное согласие.

Вклад авторов

Все перечисленные авторы внесли существенный, непосредственный и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее для публикации.С.С. внес значительный вклад в разработку исследования, составление рукописи и ее критический пересмотр. Ф. Ф. внес существенный вклад в подготовку части рукописи. АА провел статистический анализ и внес значительный вклад в составление проекта части рукописи. EM внесла значительный вклад в разработку исследования, обеспечила интерпретацию данных, существенный вклад в подготовку рукописи и дала окончательное одобрение.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Ссылки

Больё-Прево, Д., и Задра, А. (2005). Частота воспоминаний о снах и отношение к снам: переосмысление отношения. чел. Индивид. Диф. 38, 919–927. doi: 10.1016/j.paid.2004.06.017

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Берни С., Ротен Ю., Беретта В., Крамер У. и Деспланд Дж. Н. (2014). Выявление психотических защит в клиническом интервью. Дж. Клин. Психол. 70, 428–439. дои: 10.1002/jclp.22087

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Каталано А., Мартино Г., Беллоне Ф., Гаудио А., Ласко К., Лангер В. и др. (2018). Уровни тревожности предсказывают риск переломов у женщин в постменопаузе, обследованных на предмет остеопороза. Менопауза 25, 11:10–11:15. doi: 10.1097/GME.0000000000001123

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Кори Т.Л., Ормистон Д.В., Зиммель Э. и Дайнофф М. (1975).Предсказание частоты воспоминаний о снах. Дж. Ненормальный. Психол. 84, 261–266. дои: 10.1037/h0076653

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Крамер, П. (2000). Защитные механизмы в современной психологии: дальнейшие процессы адаптации. утра. Психол. 55, 637–646. doi: 10.1037//0003-066x.55.6.637

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Де Бердж, А. (2001). La levèè де ла подавление в психосоматике. Ред. Фр. Психологический. 1, 11–27.

Академия Google

Дайк С., Шредл М. и Кюнель А. (2017). Повторное исследование надежности Мангеймского опросника мечты (MADRE). Междунар. Дж. Дрим Рез. 10, 173–176.

Академия Google

Фантони Ф., Сальветти Г., Манфредини Д. и Боско М. (2007). Современные представления о функциональных соматических синдромах и височно-нижнечелюстных расстройствах. Стоматология 9, 3–9.

Реферат PubMed | Академия Google

Фава, Г.A., Freyberger, H.J., Bech, P., Christodoulou, G., Sensky, T., Theorell, T., et al. (1995). Диагностические критерии для использования в психосоматических исследованиях. Психотерм. Психосом. 63, 1–8. дои: 10.1159/000288931

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Феррарио С.Р., Джорджи И., Байарди П., Джунтоли Л., Балестрони Г., Черутти П. и др. (2017). Анкета отрицания болезни для пациентов и лиц, ухаживающих за ними. Нейропсихиатр. Дис. Обращаться. 13, 909–916.doi: 10.2147/NDT.S128622

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Френч, Т.М., и Шапиро, Л.Б. (1949). Использование анализа сновидений в психосоматических исследованиях. Психосом. Мед. 11, 110–112. дои: 10.1097/00006842-194

0-00004

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Галеацци Г.М., Феррари С., Маккиннон А. и Ригателли М. (2004). Межэкспертная надежность, распространенность и связь с диагнозами МКБ-10 диагностических критериев для психосоматических исследований у пациентов консультационной психиатрии. Психосоматика 45, 386–393. doi: 10.1176/appi.psy.45.5.386

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Гранди, С., Фаббри, С., Тоссани, Э., Манджелли, Л., Бранци, А., и Магелли, К. (2001). Психологическая оценка после трансплантации сердца: интеграция различных критериев. Психотерм. Психосом. 70, 176–183. дои: 10.1159/000056250

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Гвиччарди, М., Lecis, R., Anziani, C., Corgiolu, L., Porru, A., Pusceddu, M., et al. (2014). Сахарный диабет 2 типа, физическая активность, самоэффективность при выполнении упражнений и удовлетворенность своим телом. Применение транстеоретической модели у пожилых людей. Психология здоровья. Поведение Мед. 2, 748–758. дои: 10.1080/21642850.2014.924858

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Каджипета, С., Гелае, Б., Джексон, К.Л., и Уильямс, Массачусетс (2015). Неблагоприятные детские переживания связаны с нарушениями сна у взрослых: систематический обзор. Лекарство от сна. 16, 320–330. doi: 10.1016/j.sleep.2014.12.013

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Куппер, HI (1947). Некоторые аспекты сна при психосоматических заболеваниях. Психосом. Мед. 9, 310–319. дои: 10.1097/00006842-194709000-00005

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Ливне, Х. (2009). Отрицание хронических заболеваний и инвалидности: часть II. Результаты исследований, соображения по измерению и клинические аспекты. Реабилитация. Счетчики Бык. 53, 44–55. дои: 10.1177/0034355209346013

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Марчини Ф., Капуто А., Наполи А., Балонан Дж. Т., Мартино Г., Наннини В. и др. (2018). Хроническая болезнь как потеря хорошего «я»: основные механизмы, влияющие на адаптацию к диабету. Медитерр. Дж. Клин. Психол. 6. doi: 10.6092/2282-1619/2018.6.1981

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Мартино Г., Каталано А., Bellone, F., Langher, V., Lasco, C., Penna, A., et al. (2018). Качество жизни у женщин в постменопаузе: какова роль витамина D? Медитерр. Дж. Клин. Психол. 6, 1–14.

Академия Google

Марти П. и Фейн М. (1952). Contribution à l’étude des rachialgies par l’examenPsychodynamique des malades. Эвол. психиатр. 1, 95–121.

Академия Google

Мерло, Э. М., Фризоне, Ф., Сеттинери, С., и Менто, К. (2018). Признаки депрессии, насмешки и низкая самооценка у девочек-подростков с ожирением: клиническая оценка. Медитерр. Дж. Клин. Психол. 6:16.

Академия Google

Молина, О.Ф., Собрейро, М.А., и Сантос, З.К. (2016). Инструмент для оценки ночных кошмаров, дурных снов и смены личности у лиц с краниомандибулярными расстройствами (CMDS) и бруксизмом (BB) , Vol. 30. Вольта Редонда: Cadernos UniFOA, 95–108.

Академия Google

Мотофеи, И. Г., и Роуленд, Д. Л. (2018). Проблема разума и тела; три уравнения и одно решение, представленное нематериально-материальными данными. J. Mind Med. науч. 5, 59–69.

Академия Google

Нгуен, Т. Т., Мадрид, С., Маркес, Х., и Хикс, Р. А. (2002). Частота ночных кошмаров, кошмарный дистресс и тревога. Восприятие. Мот. Навыки 95, 219–225. doi: 10.2466/pms.2002.95.1.219

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Перри, Дж. К. (1990). Руководство по рейтинговым шкалам защитных механизмов, 5-е изд. Бостон, Массачусетс: Кембриджская больница.

Академия Google

Перри, Дж.К. и Генри М. (2004). «Изучение защитных механизмов в психотерапии с использованием шкал оценки защитных механизмов», в «Достижения в психологии», 136. Защитные механизмы: теоретические, исследовательские и клинические перспективы , под редакцией У. Хентшеля, Г. Смита, Дж. Г. Драгунса и В. Элерса ( Оксфорд: Elsevier Science Ltd.), 165–192. doi: 10.1016/s0166-4115(04)80034-7

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Пикарди А., Порчелли П., Пасквини П., Фассоне Г., Маццотти Э., Лега И., и другие. (2006). Интеграция множественных критериев психосоматической оценки дерматологических больных. Психосоматика 47, 122–128. doi: 10.1176/appi.psy.47.2.122

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Порчелли, П., Де Карне, М., и Фава, Г. А. (2000). Оценка соматизации при функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта: интеграция различных критериев. Психотерм. Психосом. 69, 198–204. дои: 10.1159/000012394

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Порчелли, П.и Сонино, Н. (редакторы) (2007). Психологические факторы, влияющие на состояние здоровья: новая классификация DSM-V , Vol. 28. Базель: Karger Medical and Scientific Publishers.

Академия Google

Порчелли, П., и Тейлор, Г. Дж. (2018). «Алекситимия и соматическое заболевание: психосоматический подход», в Alexithymia: Advances in Research, Theory, and Clinical Practice , eds O. Luminet, RM Bagby и GJ Taylor (Cambridge: Cambridge University Press), 105–126.дои: 10.1017/9781108241595.009

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Рафанелли К., Ронкуцци Р., Финос Л., Тоссани Э., Томба Э., Манджелли Л. и др. (2003). Психологическая оценка в кардиореабилитации. Психотерм. Психосом. 72, 343–349.

Реферат PubMed | Академия Google

Рафанелли, К., Ронкуцци, Р., и Миланески, Ю. (2006). Малая депрессия как фактор сердечного риска после коронарного шунтирования. Психосоматика 47, 289–295.doi: 10.1176/appi.psy.47.4.289

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Шредл, М. (2007). «Воспоминание снов: модели и эмпирические данные», в Praeger Perspectives. Новая наука о сновидениях: корреляции содержания, припоминания и личности , Vol. 2, ред. Д. Барретт и П. Макнамара (Вестпорт, Коннектикут: Praeger Publishers/Greenwood Publishing Group), 79–114.

Академия Google

Шредл, М. (2010). Характеристика и содержание сновидений. Междунар. Преподобный Нейробиол. 92, 135–154. doi: 10.1016/s0074-7742(10)92007-2

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Шредл М., Беррес С., Клингауф А., Шеллхаас С. и Гёриц А. С. (2014). Опросник сновидений Мангейма (MADRE): надежность повторного тестирования, влияние возраста и пола. Междунар. Дж. Дрим Рез. 7, 141–147.

Академия Google

Шредл, М., и Энгельхардт, Х. (2001). Сновидение и психопатология: воспоминания о снах и содержание сновидений у психиатрических стационаров. Сон Гипн. 3, 44–54.

Реферат PubMed | Академия Google

Шредл, М., и Гериц, А.С. (2015). Изменения в частоте воспоминаний о снах, частоте ночных кошмаров и частоте осознанных сновидений за 3-летний период. Сновидение 25, 81–87. дои: 10.1037/a0039165

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Шредл, М., и Гериц, А.С. (2018). Темы кошмаров: онлайн-исследование самых последних ночных кошмаров и детских кошмаров. Дж. Клин.Сон Мед. 14, 465–471. doi: 10.5664/jcsm.7002

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Сеттинери С., Фризоне Ф., Алибранди А. и Мерло Э. М. (2019a). Итальянская адаптация Мангеймского опросника сновидений (MADRE): возраст, пол и эффекты припоминания сновидений. Междунар. Дж. Дрим Рез. 12, 119–129.

Академия Google

Сеттинери С., Фризоне Ф., Алибранди А. и Мерло Э. М. (2019b). Уязвимость и физическое благополучие лиц, осуществляющих уход: какая связь? Дж.Разум мед. науч. 6, 95–102. дои: 10.22543/7674.61.p95102

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Сеттинери С., Мерло Э. М., Дритто И. П., Мидили М., Бруно А. и Менто К. (2016). Психический опросник подавления: предварительное исследование. Медитерр. Дж. Клин. Психол. 4, 1–9.

Академия Google

Settineri, S., Merlo, E.M., Frisone, F., Alibrandi, A., Carrozzino, D., Diaconu, C.C., et al. (2019с). Приложение Suppression Mental Questionnaire: мобильное приложение на основе веб-сервиса для автоматизированной оценки подавления подростков и взрослых в режиме реального времени. Медитерр. Дж. Клин. Психол. 7, 1–15.

Академия Google

Сеттинери С., Мерло Э. М., Туриако Ф. и Менто К. (2018). Les organes endommagés dans la конституция образа де духа. Л’Эвол. психиатр. 83, 333–342. doi: 10.1016/j.evopsy.2018.01.002

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Швец, Г. (2018). «Способность сказать «нет» и психосоматические расстройства в детстве», в Psychosomatics Today , под редакцией М.Айзенштейн и Э. Р. де Айземберг (Абингдон: Рутледж), 163–179. дои: 10.4324/9780429479229-9

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Тесио, В., Гёрлих, К.С., Хосой, М., и Кастелли, Л. (2019). Алекситимия: состояние дел и противоречия. Клинические и неврологические данные. Фронт. Психол. 10:1209. doi: 10.3389/fpsyg.2019.01209

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Викарио, К.М., Салехинеджад, М.А., Фелмингем, К., Мартино, Г., и Ницше, Массачусетс (2019). Систематический обзор терапевтической эффективности неинвазивной стимуляции мозга для лечения тревожных расстройств. Неврологи. Биоповедение. Ред. 96, 219–231. doi: 10.1016/j.neubiorev.2018.12.012

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Варнес, Х., и Финкельштейн, А. (1971). Сны, предшествующие психосоматическим заболеваниям. Кан. психиатр. доц. J. 16, 317–325. дои: 10.1177/070674377101600405

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Вольф, М., Герлах, А., и Меркл, В. (2018). «Конфликт, травма, защитные механизмы и формирование симптомов», в Psychoanalytic Psychotherapy , редакторы М. Эльзер и А. Герлах (Абингдон: Рутледж), 61–78. дои: 10.4324/9780429478994-3

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Основное руководство по механизмам защиты

Защитные механизмы являются частью нашей повседневной жизни.Даже если вы не фрейдист по философии или образованию, вы должны признать, что есть что-то, что можно сказать в пользу идеи о том, что каждый в той или иной форме занимается самообманом, по крайней мере, время от времени. Вопрос в том, можете ли вы определить форму обмана, которую вы, ваши друзья, коллеги и семья используете в любой момент?

Мы рассмотрим девять наиболее распространенных защитных механизмов, но сначала давайте внесем ясность в два пункта. Во-первых, именно Фрейд, а не Зигмунд определил защитные механизмы.Анна Фрейд подробно описала защитные механизмы, описанные ее отцом в книге «Эго и механизмы защиты».

Во-вторых, защитные механизмы — это не просто бессознательная защитная мера, не позволяющая вам соединиться со своими ненасытными инстинктивными желаниями. Они также защищают вас от беспокойства, связанного со своими слабостями и недостатками. Теперь вы можете добавить эти два пункта к 25 удивительным фактам о психологии, о которых я писал в предыдущем посте.

1. Отказ. Вы можете считать это «общим» защитным механизмом, потому что он лежит в основе многих других. Когда вы используете отрицание, вы просто отказываетесь принять истину или реальность факта или опыта. «Нет, я просто социальный курильщик» — хороший пример; Точно так же люди могут применить это к любой вредной привычке, от которой они хотят избавиться, включая чрезмерное употребление алкоголя или психоактивных веществ, навязчивые покупки или азартные игры и тому подобное.

«Просто скажи нет» в данном случае означает, что вы защищаете свою самооценку, не признавая собственного поведения.Отрицание также может быть использовано жертвами травм или бедствий и даже может быть полезной начальной защитной реакцией. Однако в долгосрочной перспективе отрицание может помешать вам включить неприятную информацию о себе и своей жизни и иметь потенциально разрушительные последствия.

2. Репрессии. На один шаг выше отрицания в общей схеме классификации подавление означает простое забвение чего-то плохого. Вы можете забыть неприятный опыт в прошлом, например автомобильную аварию, в которой вас признали виновной.Вы также можете использовать вытеснение, когда «забываете» сделать что-то неприятное, например, посетить дантиста или встретиться со знакомым, который вам не очень нравится.

Подавление, как и отрицание, может временно принести пользу, особенно если вы забыли что-то плохое, что с вами случилось. Но, как и в случае с отрицанием, если вы не справитесь с опытом, он может вернуться, чтобы преследовать вас.

3. Регрессия. От вытеснения к регрессу — одна маленькая буква «г» решает все.При регрессии вы возвращаетесь к детскому эмоциональному состоянию, в котором снова появляются ваши бессознательные страхи, тревоги и общее «беспокойство».

Согласно теории «психосексуального» развития Фрейда, люди проходят такие стадии, как оральная, анальная и фаллическая, так что к пяти или шести годам закладываются основные структуры личности. Однако время от времени человек либо возвращается к детскому состоянию развития, особенно в условиях стресса. Ярость на дороге, которую вы видите, когда водители застревают в пробке, — отличный пример регрессии.Люди также могут демонстрировать регрессию, когда они возвращаются в детское состояние зависимости. Одним из возможных примеров является отступление под одеяло, когда у вас был плохой день.

Проблема с регрессией заключается в том, что вы можете сожалеть о том, что позволили своему детскому «я» проявить себя саморазрушительным образом. Плохое вождение или отказ разговаривать с людьми, из-за которых вы чувствуете себя плохо, злитесь или расстраиваетесь, может в конечном итоге привести к более серьезным проблемам, чем те, которые были в начале пути.

4. Рабочий объем. В замещении вы переносите свои первоначальные чувства, которые могут привести к неприятностям (обычно гнев), с человека, который является целью вашего гнева, на более несчастную и безобидную жертву. Вот классический пример: у вас был очень неприятный разговор с начальником или учителем, но вы не можете показать свой гнев по отношению к нему или к ней. Вместо этого вы приходите домой и, так сказать, «пинаете кошку» (или собаку). Это не очень красивые образы, но вы поняли.

Необходимые материалы для чтения «Защитные механизмы»

Всякий раз, когда вы переключаете свои истинные чувства с их первоначального, вызывающего тревогу источника на источник, который, как вы считаете, с меньшей вероятностью причинит вам вред, вы, вполне возможно, используете замещение.К сожалению, смещение может защитить вас от увольнения или провала класса, но оно не защитит вашу руку, если вы решите переместить свой гнев с истинной цели на окно или стену.

5. Выступ. Первые четыре защитных механизма было относительно легко понять. (Я думаю.) Проекция более сложная задача. Во-первых, вы должны начать с предположения, что признание в себе определенного качества причинит вам психическую боль. Возьмем какой-нибудь глупый пример.Например, вы чувствуете, что наряд, на который вы потратили слишком много, выглядит на вас очень плохо. В этом наряде вы входите в комнату, где ваши друзья смотрят на вас, возможно, слишком долго (по вашему мнению). Они ничего не говорят и не делают, что на самом деле могло бы быть истолковано как критическое. Однако ваша неуверенность по поводу наряда (и огорчение из-за того, что вы заплатили за него слишком много) приводит к тому, что вы «проецируете» свои чувства на своих друзей, и вы выпаливаете: «Почему ты так смотришь на меня? снаряжение?»

В менее глупом случае вы можете спроецировать более общее чувство вины или незащищенности на друзей или, что еще хуже, на людей, которые не знают и не любят вас со всеми вашими проецируемыми недостатками.Допустим, вы обеспокоены тем, что на самом деле вы не очень умны. Вы совершаете глупую ошибку, о которой вообще никто ничего не говорит, и обвиняете других в том, что они говорят, что вы глупы, неполноценны или просто глупы. Дело в том, что никто не сказал ничего такого, что в действительности можно было бы истолковать как критическое. Вы «проецируете» свою неуверенность на других и в процессе отталкиваете их (и, вероятно, также выглядите несколько глупо).

6. Реакционное образование. Теперь мы подходим к территории передовых защитных механизмов.Большинству людей трудно понять формирование реакции, но на самом деле это довольно просто. Допустим, вы тайно питаете похотливые чувства к кому-то, от кого вам, вероятно, следует держаться подальше. Вы не хотите признаваться в этих чувствах, поэтому вместо этого выражаете прямо противоположное этим чувствам. Объект вашей похоти теперь становится объектом вашей горькой ненависти.

Этот защитный механизм можно было бы озаглавить «дама слишком много протестует», эта замечательная цитата из Гамлета.Менее высокоинтеллектуальный пример — «Церковная дама», старый персонаж Даны Карви из шоу «Субботним вечером в прямом эфире». Ее тайная одержимость порнографией превратилась в крайнее презрение ко всему сексуальному. Короче говоря, формирование реакции означает выражение во внешнем поведении противоположности вашим внутренним чувствам.

7. Интеллектуализация. Вы также можете нейтрализовать свои чувства беспокойства, гнева или неуверенности таким образом, который с меньшей вероятностью приведет к неловким моментам, чем некоторые из вышеперечисленных защитных механизмов.При интеллектуализации вы продумываете эмоцию или реакцию, которые вам не нравятся.

Например, вместо того, чтобы противостоять сильному огорчению и отвержению, которые вы чувствуете после того, как ваш сосед по комнате внезапно решает съехать, вы проводите подробный финансовый анализ того, сколько вы можете позволить себе потратить теперь, когда вы предоставлены сами себе. Хотя вы и не отрицаете, что событие произошло, вы не думаете о его эмоциональных последствиях.

8. Рационализация. Когда вы что-то рационализируете, вы пытаетесь это объяснить. Как защитный механизм, рационализация чем-то похожа на интеллектуализацию, но она включает в себя работу с вашей частью плохого поведения, а не преобразование болезненных или негативных эмоций в более нейтральный набор мыслей. Люди часто используют рационализацию, чтобы укрепить свою неуверенность или раскаяние после того, как сделали что-то, о чем сожалеют, например, момент «упс». Легче обвинить кого-то другого, чем самому принять на себя удар, особенно если в противном случае вы почувствовали бы стыд или смущение.

Например, предположим, что вы выходите из себя перед людьми, которым вы хотите нравиться и уважать вас. Теперь, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше, вы мысленно приписываете свою вспышку ситуации, находящейся вне вашего контроля, и искажаете ситуацию, чтобы обвинить кого-то другого в том, что он вас спровоцировал.

9. Сублимация. Мы только что видели, что люди могут использовать свои эмоции, чтобы запустить когнитивно-ориентированную реакцию. Интеллектуализация имеет тенденцию происходить в краткосрочной перспективе, но сублимация развивается в течение длительного периода времени, возможно, даже на протяжении всей карьеры человека.Классический пример — хирург, который берет враждебные импульсы и превращает их в «разрезание» других людей таким образом, который вполне приемлем в обществе.

Возможно, это слишком экстремальные выражения. Более реалистично сублимация происходит, когда люди превращают свои противоречивые эмоции в продуктивные выходы. Они говорят, что психологи по своей природе любопытны (неправда!), но вполне возможно, что люди, которые идут в сферу социальных услуг, чтобы помогать другим, пытаются «платить вперед», чтобы компенсировать трудности, с которыми они столкнулись в своей ранней жизни.

Короче говоря, защитные механизмы — один из самых распространенных способов справиться с неприятными эмоциями. Хотя Фрейд и многие его последователи считали, что мы используем их для борьбы с сексуальными или агрессивными чувствами, защитные механизмы применимы к широкому спектру реакций от тревоги до неуверенности.

Какой защитный механизм наиболее адаптивен? В целом более «зрелые» защитные механизмы включают интеллектуализацию, сублимацию и рационализацию. Согласно исследованию Джорджа Вайланта, люди, которые чаще других используют эти защитные механизмы, как правило, имеют лучшие отношения в семье и на работе.Возможно, вы никогда не избавитесь от всех своих защитных механизмов, но, по крайней мере, вы сможете расти, понимая, что они могут и не могут сделать для вас.

Copyright 2011 Susan Krauss Whitbourne Ph.D.

3 причины, почему у кого-то может быть защитный механизм конверсии

Конверсия — это тип защитного механизма, который преобразует когнитивное напряжение и тревогу в физические симптомы. Например, тревога, вызванная подавленными чувствами, может проявиться в виде кашля или даже болезни.Многие люди вырабатывают защитные механизмы, чтобы дистанцироваться от нежелательных чувств или мыслей. Иногда мы используем эти защитные механизмы, даже не осознавая этого.

Давайте подробнее рассмотрим конверсию, различные типы защитных механизмов и причины их образования. Научиться определять и улучшать эти защитные механизмы важно как для улучшения вашего психического здоровья, так и для того, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями в будущем.

3 основные причины, по которым у кого-то может возникнуть конверсионное расстройство

Источник: rawpixel.com

Существует множество причин, по которым у людей развиваются защитные механизмы. Стрессовое жизненное событие или формирование неприемлемой мысли по отношению к другому человеку может бессознательно запустить защитный механизм, такой как конверсионное расстройство.

Давайте подробнее рассмотрим три основные причины, по которым у кого-то может быть механизм защиты от конверсии.

  1. Они пережили травматическое и тяжелое жизненное событие

В книге профессора Гордона Тернбулла Trauma , врач рассматривает случай своей 35-летней пациентки Эли.Молодая женщина внезапно потеряла способность пользоваться ногами и была парализована ниже пояса. Рентген в поисках кровоизлияния в позвоночник дал отрицательный результат. Пытаясь сделать Эли люмбальную пункцию, Тернбулл заметил, что она даже не подумала, а только вздрогнула, когда он вонзил иглу ей в позвоночник.

После беседы с Эли профессор Тернбулл узнал, что ее изнасиловали. Это событие вызвало сбивающие с толку физические симптомы, наблюдаемые Тернбуллом. Вскоре Эли обнаружила, что рассказ об этом опыте помог ей справиться с ним и исцелиться от него.После применения этой новой терапии Эли смог покинуть больницу через два дня.

  1. Они пережили сильный стресс

У людей, переживающих сильный стресс, например, развод или внезапную смерть в семье, может развиться конверсионное расстройство. Это делается для того, чтобы предотвратить любые неприятные или нежелательные ощущения. Конверсия — это просто один из многих способов, которыми мозг может воспользоваться, когда дело доходит до борьбы со стрессом и травмой.

  1. Их физические симптомы мешают их нормальной повседневной деятельности

Люди, у которых проявляются физические симптомы, вызывающие значительный дистресс или инвалидность после травматического события, могут иметь конверсионное расстройство.Однако, если симптомы не мешают нормальному образу жизни пациента или если они кажутся нормальными в контексте культуры, врач не будет ставить диагноз конверсионного расстройства.

10 лучших защитных механизмов Зигмунда Фрейда

Источник: rawpixel.com

Зигмунд Фрейд первым предложил идею защитных механизмов. Его идея была основана на психоаналитической теории, которая рассматривает личность как взаимодействие между Ид, Эго и Супер-Эго.С момента его первоначального предложения специалисты в области психического здоровья расширили и развили его представление о защитных механизмах. Многие исследователи утверждают, что эти защитные механизмы работают подсознательно. Другие считают, что эти защитные механизмы вызваны иррациональными убеждениями, а не подсознанием. Большинство людей делают это, даже не зная, какую «стратегию защиты» они используют.

Ид, Эго и Суперэго и их участие в защитных механизмах

Теория защитных механизмов Фрейда коренится во взаимодействиях Ид, Эго и Супер-Эго, которые представляют собой три противоборствующие силы.Каждый аспект преобладает над отдельной потребностью.

  • Идентификатор : Примитивная часть разума, контролирующая основные инстинкты и сексуальные побуждения
  • Эго : Умеряет взаимодействие между Ид и Суперэго
  • Суперэго : Сила в уме, которая подталкивает вас к принятию моральных решений

Механизмы защиты Эго используются для уменьшения конфликта между Ид и Супер-Эго. Когда потребности Ид и Супер-Эго сталкиваются и вызывают у человека тревогу, срабатывает механизм защиты Эго и использует методы самообмана, чтобы подавить дискомфорт.Эти методы могут включать в себя блокирование нежелательных мыслей или проецирование их на кого-то другого.

  1. Преобразование

Конверсионное расстройство, также известное как расстройство с функциональными неврологическими симптомами, представляет собой тип защитного механизма, который отклоняет нежелательные эмоции, такие как тревога, и проявляется в физическом заболевании. Все, от кашля до симптомов аппендицита, может быть обнаружено у пациентов с конверсионным расстройством. Одной из ключевых особенностей этого расстройства является разрыв между симптомами пациента и любыми известными заболеваниями.

Симптомы конверсионного расстройства включают:

  • Проблемы с моторикой, такие как слабость или паралич
  • Аномальные движения, включая тремор и трудности при ходьбе
  • Измененное зрение, слух и осязание
  • Раздражительность и возбуждение
  • Неэпилептические припадки, при которых пациент теряет сознание и дрожит конечностями, не проявляя той же электрической активности, что и мозг, испытывающий настоящий припадок
  • Проблемы с речью
  • Эпизоды, похожие на кому или обмороки
  • Беспокойство и нервозность

Эти симптомы могут длиться разное время — от внезапного обморока до длительных проблем с речью.Конверсионное расстройство является одним из наиболее распространенных защитных механизмов у женщин, причем у них это состояние встречается в два-три раза чаще, чем у мужчин.

  1. Выступ

Проекция — один из наиболее распространенных защитных механизмов, наблюдаемых у людей. Чтобы избавиться от неприятных или негативных чувств, человек может проецировать эти эмоции на другого человека. Например, тот, кто изменяет своему партнеру, может попытаться спроецировать свою вину на своего партнера и обвинить его в измене.Это сохраняет эго виновной стороны и не позволяет ей признавать свои истинные чувства.

  1. Регрессия

Регрессия возникает, когда эго возвращается к более ранней стадии психического развития после столкновения с сильным стрессом. Например, маленький ребенок может снова начать мочиться в постель или просить пустышку, даже если его уже отучили от нее. Регрессия является одним из наиболее распространенных защитных механизмов у детей. Все, от смерти члена семьи до перехода в новую школу, может спровоцировать регрессивное поведение.

  1. Интеллектуализация

Интеллектуализация включает эмоциональное отстранение от стрессового или травматического события. Тот, кто был уволен с работы, может подавить негативные эмоции, связанные с таким событием, и сосредоточиться на составлении электронных таблиц для систематизации заявлений о приеме на работу и потенциальных клиентов. Пациент, который узнает, что у него рак, может начать спрашивать о выживаемости и шансах на успех различных лекарств.

  1. Отказ

Отрицание также является одним из самых распространенных защитных механизмов среди людей.Люди, которые отрицают событие или часть знания, блокируют его из своего сознания и отказываются принимать его как реальность. Например, действующий алкоголик может отрицать, что у него проблемы с алкоголем, потому что он может управлять своими отношениями и работой. Многие специалисты в области психического здоровья считают отрицание одним из самых примитивных защитных механизмов.

  1. Рационализация

Люди, которые пытаются извинить или оправдать плохое поведение, практикуют рационализацию.Они бессознательно пытаются избежать столкновения с истинными глубинными причинами ситуации или действия. Хотя рационализация не всегда считается одним из наиболее серьезных защитных механизмов, она может стать опасной, если человек, практикующий ее, пытается оправдать деструктивное или вредоносное поведение.

Примеры рационализации могут включать в себя попытки кого-то обвинить в плохом настроении плохое дорожное движение или партнера, обвиняющего свою жертву жестокого обращения в том, что она отказывается сотрудничать и тем самым вызывает плохое обращение с собой.Люди также могут рационализировать свой выбор, если в глубине души знают, что они неверны или аморальны.

  1. Сублимация

Сублимация — это превращение нежелательных или вредных побуждений в приемлемые. Некоторые люди отклоняют эти импульсы с помощью юмора или фантазии. Сублимация относится к зрелым защитным механизмам из-за ее способности помочь человеку перенаправить негативные эмоции в здоровый и безопасный выход.

  1. Отделение

Компартментализация — это тип защитного механизма, который блокирует определенные части жизни человека и предотвращает их смешение с другими.Например, отказ от обсуждения личных вопросов на работе ведет к разделению.

  1. Альтруизм
Источник: rawpixel.com

Альтруизм считается одним из наиболее распространенных зрелых защитных механизмов в психологии — люди, практикующие альтруизм, пытаются помочь другим избежать стрессовых ситуаций. Человек часто получает радость и удовлетворение от положительных отзывов людей, которым он помог.

  1. Подавление

Подавление также относится к зрелым защитным механизмам.Подавление включает в себя добровольное выталкивание неприятных мыслей и чувств из сознания. Например, человек, который был недобрым или грубым по отношению к другому человеку, может попытаться не думать об этом. Это убережет их от неприятного чувства смущения или стыда.

Лечение защитных механизмов

Защитные механизмы обычно не вредны и не плохи — иногда они могут помочь людям справиться с болезненными переживаниями и эмоциями. В результате они могут нормально функционировать, несмотря на прошлые травмы или неприятные события, с которыми они столкнулись.

Однако защитные механизмы также могут нанести вред, если их использовать слишком часто. Отказ смотреть в лицо ситуациям или людям, вызывающим неприятные чувства, может быть нездоровым. Многие люди обращаются к специалистам в области психического здоровья, чтобы помочь изменить или трансформировать свои защитные механизмы.

Готовы ли вы обратиться за лечением? Онлайн-специалисты по психическому здоровью в BetterHelp готовы помочь вам справиться с любыми прошлыми событиями и неприятными эмоциями, с которыми вы сталкиваетесь в настоящее время.

Депрессия как деформированный цивилизацией механизм адаптации и защиты

Депрессия как защитный механизм

Современные нарушения функциональности человека в семье, на рабочем месте, в местных сообществах и в глобальном сообществе приводят к патологической активации механизмов, которые первоначально приносили пользу человеку, но теперь вызывают появление тревожных и депрессивных расстройств.Тревога — это старый филогенетический защитный механизм, запускаемый в процессе социализации, но в патологическом контексте окружающей среды приобретающий патогенный профиль. Аналогичная ситуация возникает и в случае депрессивных симптомов, которые первоначально представляли собой защитный механизм для мобилизации человеческих, биологических и психологических ресурсов человека для борьбы с исходным неблагоприятным состоянием. Он также набирал людей из ближайшего окружения, чтобы помочь собственным усилиям. Депрессивные симптомы обычно возникают совместно на фоне соматических заболеваний и у значительной части больных требуется параллельное психотропное лечение [1].Несмотря на многолетние исследования, механизм депрессии и ее нозологическая классификация до сих пор не ясны [2]. Авторы считают, что основным барьером для понимания феномена депрессии является господство медицинского взгляда, где депрессия рассматривается как заболевание, связанное с патологическими изменениями в организме. Авторы утверждают, что в большинстве случаев депрессия, в том числе связанная с соматическими нарушениями, является проявлением физиологических адаптационных механизмов, предвещающих неизбежный нездоровье.Они подобны боли, побуждая к снижению социального функционирования и накоплению энергии для участия и преодоления таких пагубных для жизни последствий. Депрессия как защитный механизм проявляется не только в психологическом и социологическом плане, но и представляет собой значительный регуляторно-метаболический сдвиг всего организма [3].

Танатоз как механизм самоликвидации

Танатоз (понятие, введенное в медицину в 2004 году Богданом Василевским [4]) — отдельный родственный механизм, также претерпевший негативную, цивилизационную трансформацию.Танатоз включает в себя активацию биологических механизмов самоуничтожения, аналогичных апоптозу, происходящему на клеточном уровне. Он считается архаичным эволюционным самоустраняющимся механизмом [5-7], который имеет тенденцию к повышению патогенности соматического заболевания или может развиваться остро, приводя к внезапной смерти, или безвозвратно переходить в хроническую форму. Последнее является доминирующим выражением в современном обществе и связано главным образом с подавлением иммунозависимых защитных механизмов, в том числе и против рака.Танатоз зарекомендовал себя на раннем этапе развития нашего вида как механизм, обеспечивающий выживание и функционирование человеческих сообществ. Это было достигнуто за счет самоустранения людей, не выполняющих социальных функций, которые в противном случае обременяли бы сообщество, и, таким образом, повысило выживаемость группы. Есть много указаний на то, что аналогичный механизм действует у животных, у которых он действует как защитно-приспособительный механизм, имитирующий смерть, чтобы сбить с толку хищника [8]. Однако в некоторых случаях имеет место летальный исход, напоминающий то опустошительное проявление Танатоза у человека, а именно самоубийство.Примером механизмов самоэлиминации у животных, благоприятствующих сообществу, являются «взрывы тела» у муравьев, которые индивидуально, защищая колонию, с большой силой выделяют ядовитые вещества и при этом погибают [8,9].

В настоящее время человек активно участвует в надвигающемся 6-м массовом вымирании видов, о чем свидетельствует едва подавляемая паника в дебатах о климате [10,11]. Накапливаются свидетельства того, что западная культура проявляет признаки, предвещающие серьезные последствия для ее выживания.Например, наблюдается снижение фертильности человека, снижение эффективности наших врожденных защитных механизмов, увеличение случаев хронической депрессии и активация механизмов самоустранения, например танатоза. [12,13]. Мрачное будущее, связанное с массовым вымиранием видов, все чаще описывается авторитетными учеными, пишущими в научных публикациях и уважаемых журналах, таких как Nature [14], которые скрупулезными исследованиями подтверждают тревожное движение к массовому вымиранию видов [15].

Исторически аналогичные явления угрожали исчезновением жизни на Земле, но по счастливой случайности точка полного исчезновения на этой нисходящей траектории так и не была достигнута, но может ли такое возрождение произойти сейчас, неизвестно, и некоторые утверждают, что мы уже находимся на переломном моменте и за его пределами. возможность выздоровления.

Человек как неотъемлемый элемент биотопа

Чтобы обеспечить продолжение биологической жизни человеческого индивидуума, необходимы бесчисленные другие биологические объекты, с которыми человек неразрывно связан.Они варьируются от мельчайших организмов микробного мира, таких как бактерии, грибы, вирусы, прионы, до макроорганизмов, таких как деревья, животные, растения и другие люди.

Человек во взаимодействии с биотопом дышит, питает, согревает и лечит, поглощая продукты других элементов биотопа, частью которого он является, а также постоянно обмениваясь с ним атомами, неустанно обновляя свое тело и фактически жертвуя своими атомами для включения в другие элементы того же биотопа [10,16].В течение его жизни происходит несколько обменов между атомами, составляющими его сущность как человека, и биотопом. «Человек» — элемент биотопа с достаточно высокой степенью автономии, способный самостоятельно передвигаться, но не способный жить самостоятельно вне его. Благодаря скорости научного прогресса мы теперь осознаем и понимаем, насколько необходима человеческая сеть взаимоотношений человека с другими элементами биотопа.

Депрессия с точки зрения эволюции

С эволюционной точки зрения депрессию часто трактуют как негативное явление, возникающее в результате приспособления к патологической ситуации внешней среды, либо в результате естественного отбора, приводящего к нарушениям в функционировании и элиминации наименее адаптированных особей.Обзор концепций, анализирующих депрессию с эволюционной точки зрения, представлен Д. Неттлом [17] и др. [18,19]. Недостатком сформулированных представлений о депрессии с такой эволюционной точки зрения является игнорирование возможности понимания депрессии как активного позитивного явления, развившегося как механизм противодействия «болезни». В этом смысле замедление биологических и психологических функций организма, связанных с депрессивной реакцией, позволяет времени и пространству привлечь больше ресурсов для борьбы с болезнью и ускорения реабилитации.Внешние проявления депрессии также сигнализируют другим членам группы о демонстрации солидарности с страдающим человеком. Депрессивная реакция у млекопитающих и других животных существенно не отличается от наблюдаемой у людей и использовалась в качестве модели экспериментального действия антидепрессантов.

Депрессивные реакции в первичных культурах более быстрые и динамичные, чем в случае современного человека, что будет обсуждаться позже при изучении культурных аспектов депрессии.Автор утверждает, что «современное» понимание депрессивных расстройств — это состояние, которое возникает как следствие патогенных влияний, происходящих из культурных факторов, и ускоряющегося темпа эволюции, отрывающего человека от его естественной среды [20]. Важно подчеркнуть большую эффективность процессов самовосстановления в первичных культурах и их необходимость быстрого восстановления функциональности члена миграционной группы, который выживет только при сохранении своей подвижности из-за небольшого количества пищи в непосредственной близости.

«Человек» в течение сотен тысяч лет существования вида эволюционировал, чтобы мобилизовать максимальную групповую поддержку для возможности быстрого восстановления, или, в противном случае (в интересах группы) активировал процесс автоэлиминации, который авторы обозначают как Танатоз. Этот термин используется этологами для описания защитной реакции, во время которой животное «притворяется мертвым», чтобы оптимизировать шансы на индивидуальное или групповое выживание. Однако бывают случаи, когда животное умирает (как у некоторых видов муравьев и термитов), в результате чего срабатывает защитный механизм (на благо колонии) и вызывает серию сильных и смертельных взрывов тела [9].

Наблюдения автора [4,21] за подобными процессами у людей побудили его расширить концепцию Танатоза и распространить ее применение на человеческую популяцию. Гипотеза состоит в том, что существование Танатоза представляет собой архаичное эволюционное выражение самоустранения, которое срабатывает, когда интересы группы противоречат интересам индивидуума. Танатоз также можно рассматривать в том смысле, в каком его используют этологи, т.е. когда люди, подвергшиеся, например, невыносимому стрессу, могут «самоуничтожиться», как это было описано выше в случае автодетонации животных [9].

Период цивилизационного прорыва и депрессии

Индустриальная эпоха провозгласила ряд достижений: звездные достижения современной медицины, предвещающие значительное увеличение продолжительности жизни, жизни без страданий и болезней, где покрывало общественного счастья эффективно заглушает любые тревожные мысли о смерти, которые теперь отступают в сознании нашего разновидность. Но такой идеал не приблизился, так как естественные защитные механизмы человека были заменены множеством искусственных процедур, связанных с текущими цивилизационными трансформациями [16,22].«Новый человек» обездвижен, привязан к сиденью за экраном компьютера или рулевым колесом, радиоволны оглашают предупреждения о вреде для здоровья, которые вызывают больше беспокойства, поскольку побуждают к навязчивому мониторингу физиологических и метаболических параметров. Все это еще больше рециркулирует стресс, создавая фиксацию с повторяющимися (и стрессовыми) профилактическими и терапевтическими вмешательствами, которые имеют тенденцию к хронизации как депрессии, так и тревоги. Изображение иллюстрирует изменение: до относительно недавнего времени человек наслаждался ежедневным ритуалом обеда из аппетитной и питательной домашней еды, однако современный человек отбывает пожизненный срок за употребление пресной мешанки, профильтрованной через дозиметр, контролируемый дозиметром. компьютер.С положительной стороны, однако, был достигнут заметный прогресс в области технического интеллекта, который, несмотря на регресс «общественного» интеллекта, является основой творчества и инноваций, необходимых для решения серьезных задач нашего времени. Мы живем в нестабильном мире, в период цивилизационного прорыва, переход от индустриальной к постиндустриальной эпохе в настоящее время продвинулся далеко вперед. Однако наше функциональное мышление и модели действий из предыдущей эпохи все еще сохраняются, а устойчивые модели мышления и поведения не адаптировались к новой эпохе [2,20,23].Неустойчивость наших социальных структур связана со спецификой текущего периода и затрагивает не только общество, но и личность как его составную единицу [6]. Это вызывает устойчивую, но более примитивную картину мира [13], в которой доминирует агрессивность и авторитарное мышление, сакрализующее оппозиционную борьбу, а не направленную на примирение различных аргументов и мнений.

Подавление и подавление — защитные механизмы

Подавление и подавление — очень похожие защитные механизмы, которые люди используют для того, чтобы справиться с раздражителем, который может им навредить.

Что такое подавление?

Подавление — полезный психологический механизм; здесь мы вытесняем нежелательную информацию из нашего сознания. Мы сознательно выбираем не предаваться сознательным мыслям, чувствам или действиям, даже если осознаем это. Это позволяет нам сосредоточиться на наших делах, не отвлекаясь на каждый возникающий импульс, и без необходимости действовать в соответствии с этими импульсами.

Мы подавляем из-за неуместности импульса по отношению к ситуации или из-за нехватки времени, когда мы чувствуем, что «я просто не могу справиться с этим прямо сейчас.

Например, жену может раздражать поведение мужа. Из-за того, что ее окружают гости, она может контролировать свою реакцию и решить поднять этот вопрос позже, когда никого не будет рядом. Пока гости не пришли, она может продолжать болтать/обслуживать их, внутренне может говорить себе: «Мне нужно присмотреть за гостями, забудьте о нем сейчас, я поговорю с мужем позже». Таким образом, она сосредотачивается на других областях, управляя чувствами гнева и сознательно контролируя свои действия в настоящем.Это полезно, потому что она выигрывает время, чтобы принять меры.

Что такое репрессии?

Подавление, также известное как дисассоциативная амнезия, похоже на подавление, но подразумевает бессознательное забывание или блокирование некоторых неприятных мыслей, чувств и импульсов. Люди могут использовать вытеснение, чтобы забыть о травмирующих прошлых воспоминаниях. Некоторые примеры репрессий включают:

  1. Человек, который не помнит жестокого обращения, перенесенного в детстве
  2. Мужчина, который не помнит несчастного случая, с которым он столкнулся
  3. Женщина, не помнит о сильной боли, которую она испытала во время родов

Это полезно в краткосрочной, потому что это спасает человека от сильных негативных эмоций, связанных с этими воспоминаниями.Однако эти воспоминания не исчезают просто так; они проявляются через симптом или серию симптомов и могут продолжать влиять на наше поведение. В первом приведенном выше примере человеку может быть трудно вступить в отношения позже, а во втором у мужчины может развиться страх вождения, не зная причины того же.

Таким образом, защитная цель подавления также дала нам побочные эффекты, которые могут создавать помехи.

Итак, чем это отличается от забывания?

Можно не заметить неважную информацию или даже ту информацию, которая является частью нашей обычной повседневной жизни, но забывание важной информации в отсутствие более важных аспектов носит более бессознательный характер.Обычный забытый материал можно вспомнить из-за триггера, например. Я забыл позвонить врачу на прием; позже об этом же мне может напомнить телефонный звонок. С другой стороны, вытеснение — это бессознательное забывание идеи, инцидента или опыта. Просто обычного/рутинного триггера может быть недостаточно для восстановления этих подавленных воспоминаний.

Подавление против подавления

упоминается Фрейд; Обычно считается, что подавление дает более положительные результаты, чем подавление.Во-первых, речь идет о неприятных, но не крайне презренных действиях или мыслях. Может быть хорошей идеей сосредоточиться на одном деле за раз, подавляя другие проблемы, пока не будет решена эта, как в примере с женой, упомянутом выше. Счет до десяти в гневе перед тем, как действовать, является хорошим примером подавления, эта техника также очень полезна в повседневной жизни.

Во взрослом возрасте человек, вытеснивший инцидент, не может добраться до этого материала сознательным актом воли; это просто недоступно.С другой стороны, подавленный материал часто можно вспомнить, поскольку акт подавления в большей степени является результатом сознательного намерения.

Теперь, когда мы понимаем и вытеснение, и подавление, становится совершенно ясно, что и то, и другое служит цели в краткосрочной перспективе, но может привести к осложнениям в долгосрочной перспективе.

Если вы хотите научиться помогать клиентам справляться с проблемами, возникающими в результате подавления и вытеснения, ознакомьтесь с комплексным курсом эклектичного подхода к психотерапии, Диплом по когнитивно-гипнотической психотерапии.

Хороший и плохой

Защитные механизмы держат нас в узде и уравновешивают. Но, как и в большинстве вещей в жизни, существуют здоровые защитные механизмы (которые не дают нам вести себя негативно) и нездоровые (которые только ухудшают ситуацию). DM помогают нам управлять нашими бессознательными и неприемлемыми мыслями и побуждениями, сдерживая тревогу и другие негативные чувства, которые мы испытали бы, если бы больше осознавали наши расстраивающие мысли.

Тем не менее, слишком сильно полагаться на нездоровых Мастеров мешает наша способность разрешать психические конфликты. Это удерживает нас «застрявшими» в негативном цикле и мешает нам жить более счастливой и подлинной жизнью. Доктор Джордж Вэллиант, известный психиатр, сгруппировал защитные механизмы в четыре категории, которые я разбил здесь.

Патологические защиты I уровня чаще всего наблюдаются у людей, борющихся с психотическими заболеваниями. Они также могут возникать во сне и в детстве.

Преобразование. Когда межличностный конфликт выражается физически. Подумайте о том, чтобы быть настолько сердитым, что вы теряете способность говорить.

Отказ. Отрицание — это обычная реакция на любой кризис в реальной жизни, который слишком болезненный и/или опасный, чтобы его можно было пережить, например, отказ принять неизлечимый медицинский диагноз или смерть близкого человека.

Расщепление. Часто трудно определить, расщепление происходит, когда мы не можем интегрировать негативные и позитивные импульсы, чувства и/или поведение.Мышление становится белоснежным, и мы определяем опыт, людей и обстоятельства либо как «все хорошо», либо как «все плохо». Расщепление мешает тонкому мышлению, здоровым отношениям и эмоциональному контролю, затрудняя терпимость к амбивалентности и неуверенности.

Экстремальный выступ. Управление крайним дискомфортом, вызванным моральной или психологической дилеммой, может включать «перекладывание его» на другого человека или группу.

Комплекс превосходства. Когда раздутое чувство собственного достоинства затмевает чувство неполноценности и низкую самооценку.

Комплекс неполноценности. Безудержный отличник может подпитываться низкой самооценкой, неуверенностью в себе и чувством несоответствия стандартам общества. Те, у кого комплекс неполноценности, всегда стремятся доказать себя своими достижениями.

Незрелые защитные механизмы II уровня одинаково часто встречаются у детей младшего возраста, подростков и взрослых. При чрезмерном использовании они могут мешать нашей способности правильно оценивать реальность, поддерживать и строить отношения и вести полноценную жизнь.

Отыгрыш. Когда бессознательные желания или желания реализуются физически, а не выражаются.

Фантазия. Уход в воображаемые миры и мечты, чтобы избежать психических конфликтов.

Принятие желаемого за действительное. Основывать решения и поведение на том, какой мы хотели бы видеть нашу реальность, а не опираться на неопровержимые доказательства, рациональность и реальность.

Идеализация. Идеализация, один из самых распространенных защитных механизмов, представляет другого человека в исключительно позитивном свете.Это создает конфликты в отношениях, потому что искажает наше чувство реальности, мешает пониманию и препятствует способности по-настоящему узнать человека.

Пассивная агрессия. Этот часто используемый термин обозначает косвенную форму агрессии по отношению к другим. Общие примеры включают прокрастинацию, сарказм, враждебные шутки, обиду.

Проекция. Когда мы навязываем свои нежелательные, непризнанные, неприемлемые мысли другому человеку.

Проективная идентификация. Бессознательное воплощение мыслей, чувств или поведения, проецируемых на нас другими.

Соматизация. Когда психические конфликты проявляются в физических симптомах, таких как головные боли, расстройства пищеварения и хронические боли.

Невротические защиты III уровня чаще всего встречаются у взрослых. И хотя они могут иметь краткосрочные преимущества, в долгосрочной перспективе они часто страдают.

Смещение. Переключение неприемлемых импульсов на более приемлемую и/или менее опасную цель.Ярким примером являются фобии, поскольку они связаны со смещением тревоги.

Интеллектуализация. Когда мы используем абстрактное, теоретическое или философское мышление как способ контроля или отражения неприемлемых импульсов или чувств. Кто-то, кто недавно стал свидетелем ужасающей автомобильной аварии, например, может прямо и без тени беспокойства, страха или печали перечислить факты.

Рационализация. Форма интеллектуализации, при которой мы придумываем разумные объяснения нашим расстраивающим мыслям, эмоциям и поведению.

Репрессии. Этот сложный DM хранит угрожающие внутренние мысли и импульсы скрытыми в бессознательном.

Отмена. Когда неприемлемому поведению, мысли, импульсу или эмоции противостоит более приемлемая мысль или поведение. Человек может переедать в один день, а на следующий день чувствовать себя вынужденным есть очень мало. Чаще всего связаны с обсессивными расстройствами.

Зрелые защиты уровня IV являются самыми здоровыми DM просто потому, что они не приводят к вредным последствиям и не мешают нам развивать отношения и быть близкими с другими.Они усиливают наше чувство удовлетворения, удовольствия и самоконтроля, позволяя эффективно интегрировать противоречивые эмоции, мысли и поведение в позитивную сторону. Есть много зрелых защит, но вот самые актуальные:

Терпение. Терпение снижает агрессивное поведение и избегание.

Идентификация. Решающее значение для любой личности имеет идентификация — бессознательное моделирование себя на основе другого — обычно того, кем мы восхищаемся.Это также помогает нам понимать и сопереживать другим. (Примечание: идентификация настолько хороша, насколько хорош человек, с которым вы себя идентифицируете, поэтому выбирайте с умом.)

Сублимация. У тех, кто легко сублимирует, нет проблем с превращением негативных импульсов, эмоций или желаний в позитивное, социально приемлемое поведение — например, когда ребенок ограничивает свою агрессию спортивным полем.

Альтруизм. Получение личной радости и удовлетворения от удовлетворения потребностей и желаний других.

Подавление/отвлечение мыслей. Это зависит от способности разделять, отбрасывая нежелательные мысли в предсознательное (а не в недоступное бессознательное). Это позволяет нам эффективно справляться с нашей текущей реальностью, сохраняя осознанность и эмоциональное присутствие.

Так как же узнать, какие защитные механизмы полезны, а какие нет? И действительно ли полезно избегать беспокойства и других негативных чувств? Это может лишить нас возможности копнуть глубже, чтобы выявить и противостоять глубинным причинам.В конце концов, невозможно починить то, о чем мы не знаем, что оно изначально сломано.

Большой шаг в правильном направлении — способность переносить неприятные эмоции. Возможность «сидеть с» разочарованием, страхом, печалью, тревогой и неприятием создает эмоциональное и когнитивное пространство, необходимое для поиска эффективных решений наших проблем. Таким образом, оттачивание DM, которые мы используем, чтобы отогнать тревогу и другие тяжелые чувства, является ценным инструментом в нашем стремлении отсеять то, с чем мы действительно боремся.И это дает нам возможность сделать что-то лучше.

В своем следующем блоге я дам советы по распознаванию контрпродуктивных защитных механизмов, а также некоторые стратегии, которые помогут вам более эффективно справляться с негативными эмоциями.

Механизмы психологической защиты в ходе пандемии COVID-19

Механизмы защиты — это психологические стратегии, которые могут привести к любому поведению, сознательно или бессознательно выработанному людьми перед лицом инцидентов/стимулов, вызывающих опасения или причиняющих вред.

Основываясь на фундаментальной психоаналитической теории, защитные механизмы в настоящее время вышли за рамки чисто психоаналитической концепции, найдя себе место и в различных разделах психиатрии. Например, последнее издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-V) определяет защитные механизмы как «механизмы, которые опосредуют реакции человека на эмоциональные конфликты и внешние стрессоры».

Защитные механизмы обычно развиваются непреднамеренно, за исключением тех, которые уже созрели.Они уменьшают расстраивающие эффекты как эмоционального, так и когнитивного диссонанса, и их можно разделить на четыре независимые категории.

  1. Психотические защиты позволяют человеку перестроить любые внешние переживания и позволить им устранить стремление справляться с реальностью.
  2. Незрелая защита уменьшает дискомфорт и опасения, вызванные полученной угрозой или обескураживающей реальностью.
  3. Невротические защиты позволяют человеку избежать чувства вины и опасений в отношении агрессивных тенденций и сексуальных желаний, в частности.
  4. Зрелые защиты — это сознательные процессы, повышающие контроль и положительные эмоции.

Проведенное в текущий период, когда COVID-19 штурмует весь мир, исследование (Walker & McCabe, 2020) качественно исследовало защитные механизмы, которые люди используют, чтобы уменьшить опасения, вызванные пандемией. Авторы наблюдали за методами совладания со стрессом, которые использовала группа коллег-психиатров, в том числе и они сами, и пришли к выводу, что выделялись следующие защитные механизмы: ситуация, которую трудно принять.Согласно исследованию, один сотрудник начинает думать, что такой вирус не будет представлять угрозы, хотя и считает, что угроза вируса COVID-19 может быть реальной. Он произносит речи перед своими коллегами о ненужности принятых мер предосторожности. Раздраженные этой ситуацией, его коллеги не могут понять его нежелания применять эти меры предосторожности.

  • Ипохондрия: Согласно определению в DSM-V, это состояние, при котором человек обеспокоен тем, что у него есть или будет серьезное заболевание.Согласно исследованию, резидент психиатрии очень обеспокоен возможностью заражения COVID-19. Страдающий астмой, а также члены семьи преклонного возраста, этот сотрудник считает советы недостаточными и не следует таким советам, когда приходит к выводу, что его коллеги не пострадали от этой ситуации так сильно, как он, хотя и просил какие меры предосторожности он должен принять, чтобы не заразиться вирусом. Он проверяет опубликованные официальные директивы, ориентированные на меры предосторожности, более одного раза в день.Он вынужден уйти в отставку, когда уровень стресса, который он испытывает, достигает точки, когда он больше не может справляться.
  • Самопожертвование:  Он означает решение любых внутренних конфликтов, вызванных эгоистичными эмоциями, путем самопожертвования. Психиатр берет на себя сверхурочную работу за своих коллег, которые были изолированы из-за вируса. После отмены его поездки в Европу из-за пандемии у него внезапно появилось больше времени, и поэтому ему не нужно изнурять себя на сменах.Следовательно, он получает эмоциональное удовлетворение, борясь с вирусом и помогая своим коллегам во время пандемии.
  • Сублимация: Сублимация — это процесс отклонения примитивной энергии, основанной на побуждениях, в другое поле, более приемлемое для общества. Одному сотруднику неудобно, что его жена работает из дома и получает зарплату во время пандемии, а ему приходится ходить на работу. Вместо того, чтобы позволить этой ситуации деморализовать его, он помогает создать новый рабочий порядок, чтобы устранить нехватку персонала на работе из-за COVID-19.Он направляет свое первоначальное негативное настроение на работу, которую выполняет, тем самым превращая его в позитивную эмоцию, создавая разницу для других.
  • Юмор: Юмор – это избегание опасений и боли посредством юмористического выражения чувств и мыслей в неудобной ситуации, с которой невозможно справиться. В попытке привлечь внимание к директиве, подготовленной для мер предосторожности в связи с COVID-19, сотрудник надевает полностью герметизированные средства индивидуальной защиты. Он пытается привлечь внимание к серьезной теме на своем рабочем месте, танцуя в необычном наряде.Тем не менее, поскольку он пытается добиться этого в забавной форме, это в определенной степени снижает стресс, испытываемый его коллегами, в конце концов заставляя их смеяться.
  • Вышеупомянутые примеры тревожных происшествий, с которыми столкнулись сотрудники психиатрических служб, а также методы борьбы с ними не уникальны для этой области, и с ними может столкнуться каждый в течение этого периода. Первые два упомянутых состояния (отрицание и ипохондрия) указывают на неадаптивные защитные механизмы, тогда как последние три состояния (самопожертвование, сублимация и юмор) являются высокоадаптивными механизмами.  Неадаптивные механизмы в основном развиваются бессознательно и в долгосрочной перспективе могут привести к патологическим проблемам. Однако высокоадаптивные механизмы обычно помогают людям оставаться в позитивном настроении, позволяя им лучше осознавать свои чувства, идеи и результаты. Например, в то время как в одном исследовании ипохондрия ассоциировалась с тревогой и депрессией, в другом исследовании, проводившемся на больных раком, наблюдалось, что у пациентов с высокоадаптивными механизмами (самопожертвование, сублимация, юмор и т.) показали более низкие уровни симптомов тревоги и депрессии.

    Самое большое преимущество защитных механизмов в том, что они могут защитить человека от любого стресса, с которым его разум и характер не могут справиться в нынешних условиях. Тем не менее, следует иметь в виду, что постоянное использование защитных механизмов может привести к патологическим проблемам в социальном, физическом или психическом здоровье человека, вызывая неадаптивное поведение. В таких случаях необходимо обратиться за профессиональной помощью. В результате клинических исследований было установлено, что психотерапия в сочетании с медикаментозным лечением помогает людям управлять своими защитными механизмами.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *