Содержание

Хочу бросить пить — Статьи клиники «Угодие»

К сожалению, сформировавшиеся в последние несколько столетий традиции, неблагополучие и кризисные явления во многих сферах современной жизни, множество стрессовых ситуаций подталкивают людей, к приёму спиртных напитков. Их негативные основные особенности связаны с созданием иллюзии решения текущих проблем (которые, на самом деле не решаются, а усугубляются, особенно с учётом постоянных финансовых затрат на приобретение спиртных напитков) и с привыканием к алкоголю. Даже если вначале речь идёт о нескольких бутылках пива, организм требует увеличения дозы. Происходит деградация пьющего человека, ухудшается его мозговая деятельность, страдают печень, сердце, желудок, другие внутренние органы. На определённом этапе человек должен сказать себе: «хочу бросить пить». Если он сам не способен это сделать, а родные и близкие хотят сохранить семью, эту нелёгкую функцию могут взять на себя жена (или муж, если речь идёт о пьющей женщине), родители, взрослые дети, братья, сёстры, друзья…

Есть ли выход?

Можно ли бросить пить? Самостоятельно – очень трудно. После определённой стадии практически невозможно. Однако существует решение даже этой сложной задачи. Если вы живёте в Москве или Московской области, советуем обратиться в наркологическую клинику «Угодие». У нас работают опытные наркологи и психотерапевты, способные вернуть к нормальной жизни людей даже в запущенных случаях хронического алкоголизма. Главное — сам человек должен твёрдо сказать «хочу бросить пить». Мы ему поможем, проведём соответствующие процедуры недорого и качественно с учётом индивидуальных особенностей пациента.

Как это происходит?

Мы не обещаем быстрого излечения от алкоголизма за 1-2 сеанса. Клиника «Угодие» максимально ответственно относится к выполнению стоящих перед ней задач. Алкоголизм – серьёзная болезнь, вызывающая сопутствующие заболевания, травмирующая его психику и негативно влияющая на его умственные способности. Её можно до конца и гарантированно излечить только в стационаре, под постоянным присмотром квалифицированного врача. Наша киника в течение многих лет создаёт все необходимые для этого условия.

В ряде случаев мы оказываем первую помощь на дому, особенно при остром алкогольном токсикозе или в случае появления галлюцинаций, грозящих здоровью и жизни самому больному и его окружающим.

Если больной скажет «я хочу бросить пить», мы поможем реализовать это стремление. Наши врачи-наркологи имеют длительный опыт работу, высокую квалификацию и имеют все требуемые документы. А клиника имеет лицензию, существует уже более 17 лет и оснащена современным диагностическим и лечебным оборудованием.

Цены Вы можете посмотреть на сайте или уточнить у дежурного врача клиники «Угодие», который ответит на все интересующие вопросы и запишет на прием. Главное – желание самого больного и его родственников, близких, друзей. Мы поможем сохранить здоровье, внутренний мир человека и его семью! Телефон клиники «Угодие»: 8 (495) 475-65-52. Работаем круглосуточно!


]]]]]]>]]]]>]]>

Нужна консультация?

ИЛИ ВЫЗОВ ВРАЧА

ЗВОНИТЕ!


]]]]]]>]]]]>]]>

Наши врачи

Все врачи >>


Фото Наркологического центра «Угодие»

(нажмите на фотографию для увеличения)

]]]]]]>]]]]>]]>

20% скидка

на услуги в стационаре

при заказе с сайта

русские бросают пить

русские бросают пить

Ключевые слова: кодирование от алкоголя недорого, где купить русские бросают пить, лечение алкоголизма тэс.

лечение алкоголизма в алтайском крае, лечение от алкоголизма в городах, знаменитости бросившие пить, что сделать чтобы бросить пить народные средства, песня я никогда не брошу пить

что сделать чтобы бросить пить народные средства Русские где патриотизм мы русские мысамаялучшая держава бросьте пить курит мы крутые ) — Америка-это красиво, но РОССИЯ — вот где есть СИЛА РУССКИЕ ГДЕ ПАТРИОТИЗМ МЫ РУССКИЕ МЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ 1yg. Хороший ответ на их анекдот о том, что пока русские пьют они не победимы. Еще бы произошло это чудо в реальности. Только русские бросают пить в том возрасте, в котором во всем мире. Говорят, нельзя понижать градус, а как только повышается температура, так все сразу. Американцы решили не бросать пить русскую водку. Не иначе как американский электорат перепил российской водки, рассудил один из сенаторов и решил. Русские пьют только дорогой алкоголь или стараются совсем не пить. Всемирной организацией здравоохранения были проведены исследования, результаты. Русские бросают пить? Как сообщает доклад ВОЗ, первое место в Европе по употреблению алкоголя удерживает Молдова, Россия на двадцатом месте. Почему русские бросают пить в том возрасте, в котором во всем мире только начинают? Лапуля Оракул (63642), закрыт 6 лет назад. Русский бросай пить и живи со Спортом! Группа приветствует всех людей котрые призирают алкоголь и ведут активную жизнь со спортом. РУССКИЕ БРОСАЮТ ПИТЬ? Председатель правительства Дмитрий Медведев дал поручение разработать нормативные акты, которые бы ограничили ввоз алкогольной. Русский, Бросай пить и курить! Ну на эти хоть спортом занимаются и, наверное, действительно не пьют и не курят. песня я никогда не брошу пить лечение алкоголизма санкт петербург бехтерева центр лечения наркомании и алкоголизма решение отзывы

мотивация на лечение алкоголизма как бросить пить пиво женщине что вшивают при кодировке от алкоголизма кодирование от алкоголя недорого лечение алкоголизма тэс лечение алкоголизма в алтайском крае лечение от алкоголизма в городах знаменитости бросившие пить

Если кто-то хочет всего за месяц забыть о такой вредной привычке (я бы сказал – страшной болезни), как алкоголизм, ему стоит попробовать Алко барьер. Наконец-то, появился препарат, которому можно доверять на все сто: он не просто вылечит зависимость, восстановит те или иные функции организма, но и не навредит ничем, что немаловажно. Действует препарат очень оперативно: достаточно тридцатидневного срока для того, чтобы бывший алкоголик стал полным трезвенником. Иногда человек спивается, стремясь спиртным заглушить какое-нибудь жизненное горе. Это значит, что ему необходима помощь не только физическая, но и психологическая. Зависимый должен осознать, что его попытки отыскать утешение в спиртном, сделать этот мир хоть чуточку переносимее с помощью алкоголя – очевидные ошибки. Он должен возненавидеть алкоголь, поняв, что, наоборот, это отравляющее зелье мешает увидеть по-настоящему богатства окружающего мира, не открывает новые тайны, а ограничивает кругозор. После полного растворения капель жидкость нужно выпить, лучше всего маленькими глотками. Готовится напиток непосредственно перед использованием. Пить капли нужно один раз в течение двадцати четырех часов. Также нежелательно пить зеленый чай натощак, так как он раздражает слизистую желудка, зато после еды этот напиток только стимулирует пищеварение. Не запивайте чаем лекарства, так как он выводит химические вещества из организма и тем самым снижает действие таблеток. Как бросить пить кофе. кто б знал. О как раз я тоже недавно задавался этим вопросом. Надо найти альтернативу. Для меня альтернативой стал китайский чай Засохнешь! пропей все деньги, и потом. Заваривать по 1 ч. л. на 250 мл кипятка и пить как чай. Например: я хочу бросить пить, чтобы родить здорового ребенка, вернуться к творчеству, спорту, карьере, восстановить здоровье, красоту и привлекательность, вернуть или обрести любовь. Еду в сад, нужно будет подумать на досуге, как бросить пить чай, тоже, кстати, сильнодействующий наркотик, как этиловый спирт Ну не обязательно пить черный попей зеленый, мы на востоке в основном зеленый пьем, а иногда когда пост держим только кипяченную воду, и чай можно заменить другими травами. Как бросить пить чай и кофе. Потом затмившее предвидимое сексуальная сила блин — не понимаю куда её девать :)). На самом деле, от того, что во время встречи ты выпьешь зеленый чай, молочный коктейль или фруктовый фреш, качество общения не изменится. АЛКОБАРЬЕР – скажи НЕТ алкозависимости! Подробнее СМОТРИ по ссылке — bit. ly 1M7S4S9 Устраняет тягу к алкоголю, Восстанавливает поврежденные клетки п. Обычно подобные методы и рецепты основываются на различных травах и их воздействии на человеческий организм – и являются простым ответом на вопрос, как бросить пить женщине. Ничуть не хуже будет и более простой вариант – зелёный чай, а также травяной чай, который заварен из перечной мяты. На самом деле, от того, что во время встречи ты выпьешь зеленый чай, молочный коктейль или Помни, что употребление другого допинга, дающего быстрый эффект, вроде настойки женьшеня или элеутерококка (в принципе, имеющих меньше побочных эффектов) – это не самый лучший способ, как бросить пить кофе. Мы подготовили эффективные рекомендации, как бросить пить кофе. Бросаем пить кофе: способы и методы. Зеленый чай бодрит за счет высокого содержания танина, но его стимулирующее воздействие мягче, чем у кофе. Если и вы думаете, что чашечка зеленого чая, выпитая с утра, помогает справиться с похмельем благодаря своей способности выводить токсины, — поздравляем, вы не правы. Как бросить пить алкоголь.

русские бросают пить

Препарат невероятно прост в применении. Каких-либо неприятных ощущений в период приема средства человек не ощущает. Объясняется это способностью капель полностью растворяться в любой жидкости. К тому же они не имеют ни запаха, ни цвета, ни вкуса. Итак, основные народные средства, как бросить пить алкоголь, описаны. Но достаточно скомбинировать даже парочку самых простых методов – и результат уже. Народные способы бросить пить. Пьяницы, как правило, не хотят признавать себя больными, то есть алкоголиками, и поэтому совсем не хотят лечиться. Как бросить пить: лечение алкоголизма народными средствами. Одним из самых действенных методов вызывать рвоту от алкоголя являются клопы – вонючки. Как бросить пить: народные средства. Как народная медицина существовала, кажется, всегда, так и выпивать люди стали с тех пор, как приготовили первый. Как бросить пить — народные средства. Алкоголизм часто называют болезнью, однако многие регулярно выпивающие люди Народные методы лечения алкоголизма. Эффективный народный метод для тех, кто хочет бросить пить. Если человек бросить пить хочет, но не может, то ему надо принимать те травы, которые. Если метод действительно действует, значит, найден еще один способ бросить пить. Народная медицина разработала способ отрезвления людей, находящихся. Как бросить пить алкоголь: народные средства. пока еще не придумали, необходимо иметь на вооружение несколько методов, чтобы выбрать самый действенный. В действительности на вопрос как легко бросить пить есть только два ответа — не пить или лечиться. современным методом является лечение алкоголизма. Этот метод – один из самых действенных. Другой несложный рецепт, рассказывающий, как бросить пить алкоголь (народные средства) с помощью этих же травок.

русские бросают пить. лечение алкоголизма санкт петербург бехтерева. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Те, кто страдали алкоголизмом и решили бороться с ним, сталкиваются с непреодолимым желанием вернуться к прежнему пристрастию вновь. Конечно срывы и новая волна. Если осознания проблемы не хватает, чтобы бросить, значит ничего, никак и ни чем. Тем, кто бросать не хочет, не помогают никакие кодировки и прочее подобное. бросить и. У Вас есть проблемы с алкоголем? Алкоголизм это причина всех конфликтов с женой, мужем и другими членами семьи? Тогда посетите анонимный форум алкоголиков! Клуб алкоголиков обсуждает методы лечения. Как Бросить Пить (чем заменить алкогольные напитки) Если вы решили бросить пить – вот вам 10 альтернатив алкоголю. Замена может быть не только другими напитк. У многих пациентов, возникает один и тот же вопрос, чем заменить алкоголь, чтобы к нему не тянуло? Существуют разные способы, с помощью которых можно расслабиться, даже если бросаешь пить. Практически каждый, кто выпивает, думает, что бросить пить это очень просто. 2 Чем заменить алкоголь в стрессовой ситуации. 3 Чем заменить алкоголь в кулинарии. Существуют различные ситуации, при которых человек в компании не может или не хочет пить алкоголь. Но и квас не вполне безопасен для человека, бросившего пить алкоголь, так как содержит 2% спирта. Употребляя заменители алкоголя, нельзя внушать себе, что пьешь алкогольный напиток. Если бросивший пить, наоборот – ищет квас, в котором алкоголя было бы побольше, это свидетельствует о его неготовности вести трезвый образ жизни. Панически пугают физиологические симптомы — надменности в государстве, мышцах, головные, психологический чем замени алкоголь если бросил пить и многое другое. Не работается рискнуть к крахмалистой абстиненции со сном — она может быть интересна для здоровья, и продолжается своевременного лечения. Когда человек решил бросить пить, рекомендуется тщательно проработать причины, по которым он пил, и найти, чем заменить действие алкоголя. Чтобы бросить пить самостоятельно на 2-3 стадии алкогольной зависимости, нужен большой стимул, крепкая воля, максимальное терпение. Как Бросить Пить (чем заменить алкогольные напитки)Если вы решили бросить пить – вот вам 10 альтер. И для того, что бы понять, чем заменить алкоголь, я вам немного расскажу о том, что же такое на физиологическом уровне тревога и стресс. Не пытайтесь, как и с питанием похудеть к лету или бросить пить на пару месяцев — не получится.

«Кажется, вся страна хочет бросить пить, но не может»

Пользователи соцсетей все чаще открыто рассказывают о проблемах со здоровьем, в том числе ментальным, и даже публично объявляют о своей борьбе с алкоголизмом и наркозависимостью. В Тиктоке, например, есть популярные аккаунты, авторы которых ведут онлайн-дневники: рассказывают, как бросили пить, считают количество трезвых дней и дают советы тем, кто хочет последовать их примеру. «Холод» выяснил, как соцсети могут способствовать лечению алкоголизма, почему авторы аккаунтов о зависимостях срываются и могут ли видео о вреде спиртного помочь тем, кто их смотрит.

«Ты нужна им так же, как они тебе»

«Было у вас такое? У меня — очень часто. Всем привет, меня зовут Арина, и я зависимая», — с этих слов начинается один из самых популярных тиктоков в профиле девушки с ником zavisimaya_arina. В нем она комментирует видео другой пользовательницы, которая радуется, что не пила вот уже два дня, а ее друзья не понимают, почему она считает это достижением.

Арина. Фото из личного архива

«Проблема в данном случае в том, что алкоголики и зависимые люди по сути своей невидимы. Теоретически все знают, что такие люди существуют, но думают, что они выглядят, как бомжи. Думают, что это максимально опущенные люди, максимально тупые, и мало кто догадывается, что на самом деле они выглядят вот так», — Арина в тиктоке указывает на свое лицо: чистая здоровая кожа без опухлости и покраснений, которые появляются после частого употребления алкоголя. 

Арине, живущей в Екатеринбурге, 28 лет. В начале лета ей удалось выйти из запоя, который с небольшими перерывами длился три года и семь месяцев. Кроме выпивки она также употребляла наркотики. Арина говорит, что завязке предшествовали три неудачные попытки суицида: две сорвались, потому что она была слишком пьяной, чтобы довести их до конца. А в третий раз она поняла, что у нее есть выбор: убить себя или пойти лечиться — и выбрала второе. Арина называет себя «изолированным алкоголиком», потому что никому из друзей толком не рассказывала ни о том, что часто пила с самого утра, ни о попытках самоубийства. В основном она пила в одиночестве. Арина никогда не приходила на работу пьяной, поэтому коллеги в магазине косметики, где она работает консультантом, вероятно, тоже не знали о ее зависимости. 

31 мая 2021 года она пошла в бар, где познакомилась с молодым человеком. Они выпивали и веселились, а на следующий день за завтраком он спросил, почему она такая грустная. «Я ему сказала: „Слушай, у меня алкоголизм, мне помощь нужна“, — рассказывает Арина. — А он: „Ты знаешь, у обоих моих родителей алкоголизм. Как я могу тебе помочь, что нужно сделать?“. Я сказала, что мне надо сходить на группу анонимных алкоголиков (АА), и спросила: „Ты можешь сходить со мной?“. Он ответил: „Да, конечно“. И сходил». 

Через две недели новый знакомый ушел в армию, но они до сих пор периодически общаются. Арина говорит, что он помог ей больше всех, хотя, наверное, и не осознает этого. С 1 июня она начала регулярно ходить на встречи содружества анонимных алкоголиков, но совсем обходиться без выпивки не могла — как она говорит, «неделю держалась трезвой, неделю бухала». Справиться со срывами ей помогла куратор из содружества: несколько раз в день она звонила Арине по видеосвязи, просила поговорить, показать квартиру, где она живет, а затем они начали говорить о двенадцати шагах содружества. 

Арина не пьет с 27 июля, а с конца августа начала вести аккаунт в Тиктоке, который полностью посвящен зависимостям. Там она рассказывает, почему начала выпивать и употреблять наркотики, как зависимость разрушила ее жизнь и что надо делать, чтобы выздороветь. Сейчас на ее аккаунт подписаны больше 53 тысяч человек, которые поддерживают ее, задают вопросы об алкоголизме и просят помочь им справиться с тягой к спиртному. Арина рассказывает, что с конца августа «ведет 20–25 подписчиков», решивших лечиться: регулярно общается с ними, помогает советом и поддерживает. Например, одному из них она помогла найти группы для зависимых в его родном городе. 

На вопрос о том, что помогает ей держаться эти месяцы, Арина отвечает: Тикток. Она говорит, что во время предыдущих попыток не могла принять тот факт, что должна навсегда бросить пить. Но когда начала рассказывать о своем опыте публично, почувствовала ответственность перед людьми, которые следуют ее примеру.

Арина. Фото из личного архива

«Я сказала себе такую вещь: „Арина, есть куча людей, которые сейчас находятся в точно такой же ситуации, как и ты, когда ты пыталась себя убить. Соберись, пожалуйста, потому что ты нужна им так же, как они тебе“. Я запрашиваю от ребят в Тиктоке очень много поддержки и получаю ее. Все, кто комментируют мои видео, — это люди, у которых уже есть проблемы с алкоголем, и потенциально они могут стать зависимыми. Но многие из них этого не понимают. И мне нужно публично говорить о зависимости для того, чтобы в меня не тыкали пальцем, а задумывались о том, сколько они сами пьют», — объясняет Арина.

«Я сама ребенок алкоголиков и хочу защитить других детей»

Согласно исследованиям ученых Научного центра здоровья при Техасском университете, соцсети за последние годы стали одной из главных площадок для обсуждения проблем со здоровьем, включая ментальное. Это объясняется тем, что людям удобно с помощью соцсетей находить нужную информацию, а также получать советы и эмоциональную поддержку от других пользователей. Одно из исследований показало, что общение и поддержка в групповых чатах WhatsApp эффективны для предотвращения срыва среди пытающихся бросить курить. 

В 2019 году группа американских психологов из Пенсильванского и Бэйлорского университетов провела опрос среди наркозависимых миллениалов и представителей поколения Z о том, хотели бы они получать поддержку в социальных сетях, чтобы избежать срывов: 55% миллениалов и 49% представителей поколения Z ответили положительно. Психологи, проводившие опрос, пришли к выводу, что онлайн-активность может стать и триггером срыва, например, если соцсети напомнят человеку о конкретных ситуациях, когда он употреблял наркотики. Но возможность получить немедленную онлайн-поддержку может снизить такой риск. 

Особенно эффективен контент о вреде употребления психоактивных веществ, когда его публикуют инфлюенсеры. В 2020 году в США провели следующий эксперимент: среди старшеклассников трех школ авторы исследования выбрали несколько десятков учеников-амбассадоров программы Living The Example (ее суть в том, чтобы подростки через соцсети рассказали сверстникам о вреде психоактивных веществ). Подростки прошли обучение, подготовили контент-план для своих соцсетей и следовали ему в течение восьми месяцев. Результаты эксперимента показали, что публикация постов на эту тему снижает желание подписчиков употреблять психоактивные вещества.

В Тиктоке быстро набирают популярность ролики, где пользователи открыто говорят о своей зависимости. Житель Петербурга Андрей под ником aratabarmaley завел аккаунт в июне 2021 года и выложил несколько роликов, где он пьяный говорил на камеру. А в сентябре опубликовал новое видео со вступительной фразой: «Я Андрей, мне 26 лет, я наркоман и алкоголик. Я начинаю вести дневник, чтобы не сорваться снова». Андрей рассказал зрителям, что с 13 лет употреблял разные наркотики, вплоть до тяжелых, но в последние годы его главной проблемой стал алкоголь. 

В середине октября он сорвался и опять опубликовал серию видео, где был пьян, но затем предпринял еще одну попытку отказаться от алкоголя. Сейчас он посещает реабилитационный центр и почти ежедневно публикует тикток-отчеты о том, как борется с тягой к спиртному. К началу декабря количество трезвых дней Андрея перевалило за 50, а подписчиков — за 15 тысяч человек. 

Еще один пользователь Тиктока, Денис Кавченков, снял десятки видео о том, как вылечился от алкоголизма девять лет назад. Он рассказал, что завязал без посторонней помощи, хотя начал пить с 14 лет — и ему настолько понравилось, что он «мечтал стать алкашом и ходить везде с чекушкой». Денис говорит, что никого не агитирует бросить пить, а просто делится своим опытом. 

Тиктокеры по-разному доносят до аудитории мысль о вреде алкоголя и запрещенных веществ. Некоторые, как Денис, рассказывают о том, как человек может деградировать из-за спиртного. Другие разбирают психологические аспекты зависимости и говорят о том, какие ментальные проблемы могут подтолкнуть к употреблению. Арина из Екатеринбурга открыто рассказывает о самом травмирующем событии в своей жизни: когда ей было 14 лет, отец-алкоголик попытался ее изнасиловать. Мать и другие родственники не поверили ей, когда она рассказала им о произошедшем, и назвали Арину сумасшедшей. После этого она начала регулярно напиваться и в пьяном состоянии, по ее словам, пережила около десяти изнасилований.

«Десять раз — кажется, что это большое число, — говорит Арина. — Но вы на секундочку подумайте, сколько лет я употребляла. Парни, которые это делали, тоже пили. Но, по моему опыту, в большинстве своем люди все же хорошие». 

Об изнасилованиях Арина говорила своей матери, но та просто игнорировала это. «Я долго не могла отпустить своих родителей и поверить, что мать будет делать все ради того, чтобы спасти моего отца-алкоголика. Я не верила в это, пока мне не исполнилось 26 лет. Я звоню маме и говорю: „Мам, меня изнасиловали“, а она: „Угу“. Что? Я смогла остановиться в тот момент, когда выгнала их из своей жизни — когда я поняла, что не заслуживаю такого отношения», — рассказала Арина в одном из своих видео. 

Под одним из ее роликов оставила комментарий женщина, которая призналась, что пьет целыми сутками и не смотрит за своими двумя детьми, один из которых грудной. Арина говорит, что не стала ничего ей отвечать, а вместо этого смогла идентифицировать ее по другим соцсетям и написала жалобу в органы опеки. Она еще несколько раз получала подобные комментарии и жалеет, что не отреагировала так же жестко. «Я сама ребенок алкоголиков и в этой ситуации хочу защитить детей, потому что мы, взрослые, ответственны за них», — рассуждает она. 

Арина. Фото из личного архива

Арине нередко пишут негативные комментарии и называют ее душнилой из-за того, что она жестко критикует юмористические тиктоки других пользователей с шутками про алкоголь и употребление запрещенных веществ. А еще из-за того, что иногда Арина записывает видео, где комментирует тиктоки людей, которые тоже пытаются бросить пить. На их примере Арина объясняет, почему люди, страдающие от алкоголизма, снова и снова отказываются от трезвости в пользу спиртного. 

Именно таким образом она комментировала тиктоки 29-летнего пользователя с ником Антон Застоев (настоящее имя Антон Горбенко). Он ведет тикток-дневник, в котором в шутливой манере рассказывает о своих попытках бросить пить. Недавно он объявил о девятой попытке — или о девятом сезоне, как он это называет.  

Некоторые зрители не верят, что он хочет бросить пить по-настоящему, и считают образ Застоева выдуманным, ведь у Антона есть еще один аккаунт, который он ведет под своим настоящим именем. Однако сам он сказал «Холоду», что действительно пытается завязать, а все истории, рассказанные от лица Застоева, правда. В свободное от работы промо-продюсером время Антон пробует себя в стендапе и поэтому считает разделение основного и «дневникового» аккаунтов хорошей идеей. Сейчас на аккаунт Застоева подписаны более 47 тысяч человек, и, по словам Антона, зрители его очень поддерживают. 

«Меня не просят о помощи, да я бы и не стал ничего подсказывать, потому что я не эксперт в этой области, — говорит он. — Просто приятно, когда пишут: „Давай, держись, победа“. У нас достаточно добрые люди. Кажется, вся страна хочет бросить пить, но не может».

Арина не раз записывала тиктоки о причинах срывов других блогеров: «Срывы — это нормально, но они говорят о том, что вы неправильно выстроили свою систему лечения. <…> Вам нужно научиться контролировать зависимость, а если говорить проще, научиться контролировать себя. Рецепт лечения очень простой: ходить к психологу и на группы». 

Но Антон не считает, что его проблемы настолько серьезны, чтобы обращаться за помощью в содружество анонимных алкоголиков или к психотерапевту. На вопрос, произнес бы он фразу «Всем привет, я Антон и я алкоголик», он отвечает: «Наверное, произнес бы, но… не совсем искренне. Не признал бы это до конца». 

«Стояла с пивом на детской площадке и рассказывала, как жду нарколожку»

Еще один популярный аккаунт в Тиктоке, где автор говорит об алкогольной зависимости, ведет 29-летняя москвичка под ником nealkoxenia (вначале аккаунт назывался, наоборот, alkoxenia). Так же, как и Арина, она завела аккаунт летом 2021 года, и сейчас у нее больше 41 тысячи подписчиков. 

Ксения рассказывает, что с июня до середины июля 2021 года пила почти каждый день и совершала все более безумные поступки. Например, была готова выйти замуж за кубинца, которому нужно было получить гражданство. Однако он бросил ее, когда понял, что Ксения не может бросить пить. То, что ее пьянство не готовы терпеть даже ради корыстных целей, шокировало Ксению, и она попросила подругу вызвать ей наркологическую бригаду. Первые тиктоки как раз были записаны в тот день, когда ее отвезли в клинику:

«Я вообще никогда не сидела в Тиктоке до этого, даже как зритель. Мне казалось, что эта платформа — для умственно отсталых, что там кривляются малолетки и больше ничего не происходит. Но я была пьяной, ждала, когда приедет наркологическая бригада, и решила, что будет прикольно позаписывать видосы. В большинстве из них я стояла с пивом на детской площадке, посылала всех на хер и рассказывала, как жду нарколожку». 

Поначалу Ксения не следила за реакцией зрителей на видео — она просто решила, что такой позор — хороший урок ей самой на будущее. Однако вскоре все же удалила те первые видео и начала снимать тиктоки, в которых объясняла, что такое алкоголизм и как определить, есть ли у вас зависимость. Постепенно в комментариях под видео собралась группа поддержки, хотя есть и те, кто уверен, что история Ксении выдуманная, потому что она слишком хорошо и молодо выглядит.

Сама Ксения охотно это обыгрывает, говоря в начале роликов: «Я Ксения и я алкоголичка, хотя по мне и не скажешь». Она признает, что первое время комментарии в Тиктоке действительно помогали ей держаться, однако в конце октября из-за неудавшегося романа Ксения сорвалась и снова записала несколько роликов в нетрезвом состоянии. После этого она сняла серию тиктоков о том, как вести себя после срыва (сейчас все видео на эту тему удалены из аккаунта Ксении, но корреспондент «Холода» видел их до удаления. — Прим. «Холода»).

Ксения осознает, что у нее есть зависимость, но пока не ходит ни на группы, ни к психологу. Она говорит, что пообещала себе обратиться к АА в случае срыва, но так и не смогла заставить себя это сделать. Еще до того, как она поняла, что у нее алкоголизм, Ксения обращалась к пяти разным психотерапевтам, но этот опыт, по ее словам, был неудачным, а найти нового специалиста в последние месяцы ей так и не удалось.

Ксения говорит, что для нее Тикток — это не просто поддержка, которую ей оказывают подписчики, но еще и «таблеточка для удовлетворения тщеславия». Ей нравится, что незнакомые люди обращают на нее внимание и прислушиваются к ней. 

Первое время держаться ей помогал страх потерять аудиторию: «Ты понимаешь, что если опять пойдешь той же самой дорожкой, которой шел, то этого лишишься, а это стало важным. Ну и плюс ко всему, пожалуй, есть от этого аккаунта моральный выхлоп — чувствуешь, что ты делаешь что-то полезное, как ни крути», — говорит Ксения. 

Член содружества анонимных алкоголиков, секретарь комитета по информированию общественности Тимофей Б. (поскольку содружество основывается на принципе анонимности, спикер попросил не указывать его фамилию) рассказал «Холоду», что суть программы выздоровления, которую пропагандирует содружество, заключается в противодействии эгоцентризму, который является одной из причин формирования зависимостей: «Изначально мы использовали анонимность для защиты статуса и репутации членов содружества. Впоследствии часть из них решила отказаться от анонимности и привлечь своими известными именами как можно больше страдающих алкоголизмом. Но в итоге они, ведомые жаждой славы, остановились в своем выздоровлении, и, более того, многие из них вернулись к бутылке». 

Тимофей говорит, что первое время выступления перед публикой с рассказом о своем опыте его сильно заряжали, но за этим всегда следовал эмоциональный упадок. Он решил, что причина этому — жажда славы и одобрения, с помощью которой он пытается заглушить преследующее его чувство вины. Он говорит, что избавился от этого чувства, пройдя девятый шаг программы, но затем добавляет: «У анонимных алкоголиков есть свой журнал — ЖААР — Журнал Анонимных Алкоголиков России. Покупая новый выпуск, знаете, чью статью я ищу первым делом? Свою».

Ксения параллельно с ведением тиктока искала новую работу и решила скрыть все видео о своем алкоголизме, чтобы их не увидели работодатели. Сейчас она, по ее словам, снимает тиктоки в стиле «долбанутого зожника» и хочет продолжать вести аккаунт и пропагандировать трезвый образ жизни, но не упоминая о своем алкогольном прошлом. 

«Прошло достаточно времени, чтобы поддержка аудитории мне была не нужна так сильно, как раньше, — говорит Ксения. — Зарекаться, конечно, рано, но сейчас я могу оценить свою жизнь без алкоголя, сравнить с прошлым и сделать выбор в пользу трезвой жизни, поскольку она более приятная и продуктивная. Возможно, когда я твердо встану на ноги, я снова подниму тему алкоголизма с точки зрения человека, который с ним столкнулся, но пока, если честно, я боюсь».

«Неинтересно смотреть, как человек юзает и срывается»

«​​Играем в игру. Если 33 человека напишут мне стоп-слово „нежный клещ“, я перестаю сегодня пить. Игра начинается в 20:00», — написала в ноябре 2018 года в своем телеграм-канале Alcostory 29-летняя жительница Москвы Ксения Иваненко. В отличие от многих тиктокеров, она решила использовать канал в мессенджере, чтобы фиксировать количество выпитого, а не прошедших «​​дней чистоты». 

«​​К моменту когда я начала вести канал, я уже пару лет пила каждый день и примерно год как я пила до блэкаутов. Почти каждое утро начиналось с проверки, на мне трусы или нет, есть ли кто-нибудь рядом. Я начала попадать во все более страшные истории, в которых мне чудом удавалось избежать изнасилования или того, что меня увезут в лес в багажнике. Может, конечно, меня и увозили, а я не помню, не знаю», — рассказывает Ксения. 

Ксения. Фото из личного архива

На попытку бросить пить Ксению мотивировала психотерапевт: «Она сказала, что терапия не будет эффективна, пока я пью».

Меньше чем через час после начала игры она получила сообщение «нежный клещ» от 33 подписчиков, допила бокал вина и остановилась. Но уже на следующий день, 1 декабря, отчет в канале выглядел так: «Сегодня я выпила два пива по 0,4. Бокал белого вина. И еще один. И еще. И еще. Стакан виски-колы. Второй стакан вискаря. Третий. Четвертый. 0,4 пива. 0,4 пива. Бокал красного вина. Бокал красного вина. Бокал красного вина».

После этого Ксения дала подписчикам обещание не пить до Нового года, но вскоре сорвалась на корпоративе и продолжила пить в последующие месяцы. В мае 2019 года психиатр, по ее словам, прописал ей таблетки, которые помогали в борьбе с абстинентным синдромом, и она начала публиковать в канале совсем короткие отчеты: «не пью две недели», «не пью 82 дня», «не пью полгода». Последний пост в канале опубликован 16 апреля 2021 года: «Меньше чем через месяц будет два года, как я не пью». 

Иваненко говорит, что получила много сообщений о том, что ее опыт вдохновил людей завязать с алкоголем. Параллельно с алкоголизмом она пытается лечить пограничное расстройство личности (ПРЛ), которое ей диагностировали в 2015 году. Два с половиной года назад она посещала группы по диалектической поведенческой терапии, предназначенной специально для людей с ПРЛ. Летом 2019 года встречи завершились, а в мае 2021 года Ксения снова начала пить. Сейчас она очень переживает из-за проблем с родителями и говорит, что алкоголь помогает ей окончательно не сойти с ума. 

От ведения телеграм-канала про алкоголизм она пока отказалась, потому что не смогла рассказать подписчикам о своем срыве.

«Мне стало стыдно и я испугалась: вдруг я об этом напишу, и все люди, которые держались благодаря мне и моему каналу, тоже уйдут в запой, — говорит Ксения. — И в итоге этот искренний канал, который я создала по стебу, превратился в место, куда я ничего не могу написать из-за самоцензуры. Это отстой, у меня есть чувство самопредательства, потому что как-то тупо делиться своими победами, а потом облажаться и молчать об этом в тряпочку». 

Согласно статистике, ПРЛ — одно из самых часто диагностируемых ментальных расстройств, от которого страдают 1,8% населения Земли. Результаты недавних исследований показали, что 46% людей, у которых проявляются симптомы ПРЛ, также демонстрируют и признаки алкоголизма. В 2011 году были опубликованы результаты десятилетнего исследования, в котором участвовали две группы пациентов. Первая — с ПРЛ, вторая — с другими расстройствами личности. Выяснилось, что участникам первой группы чаще диагностировали алкогольную зависимость. При этом 90% участников исследования, у которых было ПРЛ, успешно бросили пить и не вернулись к алкоголю в течение эксперимента, если одновременно они проходили терапию для пациентов с пограничным расстройством личности. Авторы исследования сходятся во мнении, что лечить ПРЛ и только потом зависимость — неэффективно, потому что игнорирование проблем c психоактивными веществами может значительно ухудшить ментальное состояние человека. 

Справиться одновременно с ПРЛ и зависимостью от запрещенных веществ сейчас пытается популярная блогер и диджей Карина Истомина. Пограничное расстройство личности ей диагностировали осенью 2020 года, а в январе 2021-го после неудачной попытки самоубийства она обратилась за помощью в сообщество анонимных наркоманов (АН) и теперь несколько раз в неделю посещает собрания. На момент написания текста она прошла отметку в 11 месяцев чистоты. Карина рассказывает в инстаграме об аспектах лечения и своем опыте выздоровления, в феврале она запустила youtube-шоу «Справиться проще» о ментальных проблемах, а несколько недель назад тоже начала проходить диалектическую поведенческую терапию.

«Для меня это своего рода 12-й шаг. Он заключается в том, что я рассказываю о программе АН и тем самым привлекаю в нее людей, — говорит Карина. — Возможно, для кого-то она станет такой же полезной, как и для меня, — тем самым я отдаю долг. И еще мне нравится заниматься психоактивизмом. Когда я рассказываю о выздоровлении, меня поддерживают люди, и мне становится легче. Многие говорят, что я своим примером помогаю им справляться со своими проблемами». По словам Истоминой, ей регулярно пишут люди о том, что благодаря ей они обратились за помощью, причем речь идет не только об анонимных алкоголиках и анонимных наркоманах, но и о сообществах для созависимых и детей алкоголиков.

В интервью «Холоду» в марте этого года Карина рассказывала, что получила много злых комментариев, после того как написала о своей зависимости. За прошедшие месяцы она стала относиться к негативу спокойнее. «Но если человек не подготовлен и раскрывает душу, говоря на такую откровенную тему, то, мне кажется, это может триггернуть на срыв, — говорит Карина. — Это тонкий лед. Люди же очень злые и не понимают, что один такой комментарий может вызывать импульс к выпивке», — объясняет Карина.

Дмитрий, представитель сообщества АН России, куда «Холод» обратился за комментарием, говорит, что реакция подписчиков в соцсетях вряд ли может стать триггером: 

«Говорить публично о зависимости или нет — это личный выбор каждого, в нашем сообществе есть очень разные мнения на этот счет. Но анонимность важна для безопасности. Хотя я думаю, что к срыву, скорее, подтолкнет общение с употребляющими людьми», — сказал он. 

Карина считает, что в соцсетях не хватает позитивных историй о том, как люди справились с зависимостью. «Неинтересно смотреть, как человек юзает и срывается, — говорит она. — Да, у меня тоже так было: мой инстаграм чуть не удалили, когда у меня был очень серьезный срыв в прошлом году и я выходила в лайвы в очень плохом состоянии с белым носом. Я сожалею об этом. Поэтому хочется видеть побольше опыта, когда люди находят себя в трезвости и им не скучно жить».

«Теперь я нормально поживу»

«У меня сегодня группа в восемь вечера, там будет служение, и я наконец-то мою полы! Хрен ты полы будешь мыть — там целая очередь желающих, такой вот удивительный момент», — смеясь, говорит Арина (zavisimaya_arina).

Зрители в Тиктоке часто спрашивают ее, чем она занимается по пятницам, если не пьет, и не скучно ли ей без вечеринок. У Арины много дел — помимо ежедневного ведения аккаунта в Тиктоке, посещения собраний АА, личных сессий с терапевтом и основной работы, она развивает блог о косметике, а месяц назад запустила подкаст под названием «Зависимая», которым очень гордится. Уже готово три выпуска: про феномен зависимости, про реабилитационные центры и опасность каннабиоидов. Еще она готовится к ЕГЭ, чтобы снова поступить в вуз, выучиться на психолога и профессионально помогать алкозависимым и наркопотребителям. 

Впрочем, далеко не все, кто публично рассказывает об избавлении от алкоголизма, готовы посвятить этой теме свою жизнь. Петербуржец Митя Галкин регулярно участвует в записи подкастов и передачах о вреде алкоголя, но говорит, что иногда разговоров на эту тему становится слишком много. Митя рассказал в твиттере о своем алкоголизме больше двух лет назад, тред с его историей набрал около трех миллионов просмотров (сейчас аккаунт заблокирован из-за нарушения авторских прав после того, как Митя опубликовал ролик с использованием трека певицы Doja Cat. — Прим. «Холода»). Подсчет дней без алкоголя он продолжает вести и в новом аккаунте. 

Митя. Фото из личного архива

«У меня объективно не самый брутальный образ, — рассказывает он. — Но, бывает, мне пишет какой-нибудь человек, искренне рассказывает свою историю, и понятно, что это для него нетипично. Например: „Я работаю водителем фуры в Саратове, прочитал твою историю и как будто прочитал про свою жизнь. Я не хочу быть мудаком, который потеряет свою жену и ребенка. Я понимаю, что все мои проблемы из-за алкоголя. Спасибо тебе за тред“. И я думаю: ни фига себе, человек с такой устрашающей аватаркой, от которого ожидаешь комментарий типа „либерасты, валите в Европу“, пишет о таком личном», — говорит Митя. Он вспоминает, что в реплаях к треду некоторые называли его героем, а хейтеры отвечали на это, что в отказе от алкоголя нет никакого героизма, и обещали выпить за его здоровье. «Это великая грусть, что люди, которые отказываются от алкоголя и наркотиков, становятся современными героями, но это, в свою очередь, говорит о том, как наше общество зависимо от этих веществ», — добавляет он. 

Когда Мите пишут слова благодарности, он благодарит в ответ, потому что вдохновляется людьми, решившим завязать, так же, как и они вдохновляются им. Митя ходил на встречи АА, а сейчас занимается с психотерапевтом, но тему зависимости они почти не обсуждают, потому что к алкоголю его больше не тянет. Раньше он работал в барной индустрии и не представлял свою жизнь без выпивки, сейчас же ходит на вечеринки, не боясь сорваться, несмотря на то, что продолжает работать в этой сфере. А об опасности алкоголя он  публично рассказывает только от случая к случаю.

«Я не хочу сделать борьбу с алкоголизмом других людей делом своей жизни, поэтому у меня до сих пор нет блога об этом, — говорит Митя. — Я убежден, что никто и никогда не может дать легкого ответа на все вопросы. Ко мне часто приходят за таблеткой от всех проблем и спрашивают, как перестать бухать. А я говорю, что никакого секрета здесь нет: это непростая работа, которую в первую очередь должен проделывать сам зависимый человек».

Арина же хочет плотно заниматься помощью зависимым, потому что считает, что из-за этой болезни толком не жила до 28 лет. Сейчас она чувствует себя счастливой и говорит, что, несмотря на трудности, у нее все есть. Несколько месяцев назад она начала встречаться с молодым человеком, который знает о ее проблемах и поддерживает ее. В одном из тиктоков она рассказала, что именно с ним у нее был первый трезвый поцелуй в ее жизни (позже Арина скрыла это видео от публичного просмотра. — Прим. «Холода»). О возможности срыва Арина старается не задумываться: «Ставки таковы: чем дольше ты находишься в ремиссии, тем хуже будет срыв. В последний запой я решилась на суицид. Значит, моим первым решением в момент срыва будет суицид. Я не готова к этому, я влюбилась недавно. Я еще ничего в жизни не видела. У меня даже высшего образования нет: всю свою жизнь, все 28 лет, я страдала, употребляла и пила. Я достаточно времени этому посвятила. Все, спасибо, теперь я нормально поживу».

Фото на обложке: из личного архива Мити Галкина

Как заставить мужа бросить пить? Советы психолога

Что сделать, чтобы муж бросил пить?

Осознайте, что ваш муж страдает от алкогольной зависимости, он теряет контроль над выпитым и остается уверен, что все в порядке. Какие оправдания вы бы ни слышали со стороны супруга, сам он никогда не признается, что слаб перед алкоголем. Постарайтесь действовать первой, ориентируясь на следующие рекомендации.

Зависимость нельзя игнорировать!

Прежде, чем предпринимать какие-либо меры, необходимо самой осознать проблему, самостоятельно она не исчезнет. Муж будет чаще употреблять, следовательно, чаще терять контроль над собой, поведение станет более агрессивным, человек будет постепенно разрушать себя психически и эмоционально.

Если будучи трезвым, ваш супруг замыкается в себе, его состояние подавленное, напряженное и в некоторой мере агрессивное, это первые признаки зависимости. Забудьте об иллюзии о том, что человек изменится сам и ситуация улучшится сама по себе. Этого не произойдет, пока вы не осознаете пагубность ситуации и не начнете принимать меры.

Перестаньте прощать

Прощение и принятие – те качества, которые девушке стараются привить с юности, но в зрелом возрасте они могут обернуться против вас. В случае с пьющим мужем прощение и безоговорочное послушание негативно сказывается не только на вас, но и на зависимом человеке. Прощая, вы принимаете зависимость в свою жизнь и демонстрируете спокойное отношение к этому явлению.

Если вы действительно стремитесь вернуть человека, которого однажды полюбили и желаете спасти его от зависимости, дайте ему прочувствовать всю вину за произошедшее. Даже когда он трезв, вы должны его воспринимать как чужого человека, поскольку даже в трезвости он остается зависим, пока не пройдет лечение и не научится бороться со своими слабостями.

Мужчина не должен чувствовать, что имеет право выпить, а с утра вы снова его простите. Только ведение полностью трезвого образа жизни даст вам повод относиться к мужу снова как к родному человеку.

  • Продемонстрируйте свое резко негативное отношение, заставьте его осознать, что семья не принимает алкоголика.
  • Ни в коем случае не ухаживайте за мужем, когда у него похмелье, не приносите воду и не укладывайте спать. Пусть спит там, куда сможет дойти сам. Чувство стыда – вот что он должен прочувствовать.

Откажитесь от алкоголя

Чтобы муж бросил употреблять, вы сами должны показать ему пример. Как вы можете с него что-либо требовать, если сами периодически балуете себя коктейлями? Забудьте навсегда о культурном употреблении и способности ощущать меру – все это иллюзия, которая очень быстро и внезапно рассеивается, но человек уже будет зависим, когда это поймет. Жить в трезвости можно только благодаря полному воздержанию.

Благоприятные условия для трезвости

У супруга может быть множество причин, которые не позволяют ему отказаться от вымышленной реальности, которую дарит ему алкогольное забвение. Не стоит надолго задерживаться на позиции «Хочу заставить своего мужа бросить пить», начните задумываться над тем, что вы для этого можете сделать, как можете изменить себя. Если мужчина долгое время остается трезвым, перестаньте его во всем обвинять, давить и душить обязанностями. В какой-то момент вы сможете понять, по какой причине алкогольная реальность для мужа является более удобной.

  1. Перестаньте обвинять мужа и требовать с него, якобы потому что он мужчина, и он обязан.
  2. Переместите акцент на другое неприятное событие, он не должен чувствовать себя основной проблемой.
  3. Скорее всего, в попытках вернуть мужу трезвость вы забыли о себе, займитесь собой, своим эмоциональным и физическим состоянием. Начните меняться, подайте супругу положительный пример и больше никогда не соглашайтесь на унижения.

Конструктивная и спокойная подача информации

Ваши обиды и злость можно легко понять, но переживая эти эмоции, мы не всегда в состоянии донести человеку то, что хотим сказать, а после еще больше злимся, потому, что нас не понимают. Как это исправить?

  1. Постарайтесь не принимать позицию жертвы или агрессора, когда разговариваете с супругом о важных вещах.
  2. Почувствуйте себя дипломатом, избавьтесь от эмоций.
  3. Между позицией нападения и защиты выберите конструктивное общение.
  4. Перестаньте атаковать или бояться, старайтесь осознавать себя в момент разговора, преподносите информацию спокойно, старайтесь подкреплять аргументами свою точку зрения.

Если у вас не получается, это нормально, просто практикуйте. Не нужно сразу планировать побег и воображать, как вы собираете вещи. Вы вышли замуж за человека, с которым намеревались провести всю жизнь, поэтому найдите в себе смелость бороться за ваше совместное благополучие. Проявите к себе любовь и уважение, тогда муж не будет думать, что вас все устраивает, когда он пьет. Не бойтесь говорить с ним искренне о своих страхах, но и не превращайте все в конфликт.

Так или иначе, проблема будет решена, но начать необходимо с себя, собственного отношения к алкоголю, к самой себе, с любви и уважения к собственной личности. Наблюдайте за собственными изменениями и корректируйте свое поведение – тогда власть над жизнью будет в ваших руках. Задумайтесь над тем, что сделать, чтобы муж бросил пить, как изменить себя и внешние обстоятельства. Вы не сможете поселить в голове супруга мысль о необходимости лечения или насильно уговорить его пройти реабилитацию. Он должен сам прийти к этому выводу, но у вас есть возможность создать для этого благоприятные условия.

Как только человек осознает, что у него проблема и в жизни нужно что-то менять, дело остается за реабилитационной клиникой. Положительные изменения не наступят быстро, освобождение личности от зависимости – это длительный процесс, который требует помощи профессионалов. Одними медикаментами в данном случае тоже не обойтись, должны быть задействованы все сферы человека – биологическая, психологическая, социальная и духовная.

Этапы комплексного лечения

Лечение должно быть комплексным и включать не только медикаментозное воздействие, но также психологическое и эмоциональное.

Мотивация на лечение

Отрицание проблемы со стороны зависимого человека – это нормальное явление, винить его в этом нет смысла, поскольку задействован механизм защиты. Важно найти точки соприкосновения и подходящие слова, если ваш муж не согласен на лечение. После вашего звонка по указанному адресу выезжает психолог. Ему удается подобрать правильные слова и убедить человека добровольно отправиться на лечение. 97% интервенций завершается согласием пациента отправиться на реабилитацию.

Детоксикация

Детоксикация является неотъемлемым этапом лечения, без которого дальнейшие действия не имеют смысла. Организм очищается от токсинов и алкоголя, наши специалисты проводят симптоматическое лечение, поскольку спиртосодержащие вещества негативно сказываются на внутренних системах и органах. Общее состояние пациента нормализуется. Если речь идет о пациенте с длительными запоями, одного подхода детоксикации, скорее всего, будет недостаточно. В среднем должно пройти от 3 до 7 дней, пока пациент не почувствует первые улучшения и организм освободиться от абстинентного синдрома.

Кодирование

При желании пациента мы проводим кодирование от алкоголя, однако данную меру нельзя воспринимать как основной метод лечения. Без психотерапевтической реабилитации эффект будет временным, поскольку кодирование не лечит зависимость, а лишь блокирует острое желание употреблять.

Реабилитация

В рамках реабилитационного курса пациент проживает вдали от города в комфортабельных санаторных условиях. У нас несколько центров и многие из них расположены в заповедной зоне. Искусственно сформированный микросоциум в полной мере окажет благотворное влияние на фоне территориальной и информационной изолированности. Пациенты развивают самостоятельность, способность реагировать адекватно на происходящее, принимать верные решения, поскольку находятся вдали от провокаций и искушений.

Социальная адаптация

Чтобы помощь в лечении не прошла даром, избавление от зависимости требует социальной адаптации, когда пациент после длительной изоляции постепенно восстанавливает связь с обществом. Прекращать работать со специалистами на данном этапе нельзя. Также пациент с зависимостью продолжает участвовать в тренингах, посещать лекции и работать в группе.

Благодаря социальной адаптации возможен поиск нового круга общения, новых увлечений и интересов. Цель завершающего этапа заключается в привитии новых, правильных и полезных жизненных интересов. Еще более эффективному лечению способствует возможность участвовать в волонтерской деятельности в рамках наших центров. Также мы предоставляем возможность обучаться за счет нашей организации, а в дальнейшем трудоустраиваем человека, который смог победить болезнь и больше не зависит от алкоголя.

Понизить градус до нуля: как избавиться от алкогольной зависимости

В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. В этом поможет кампания «Ноль — лучший градус для жизни», которая доказывает: алкоголь может пустить жизнь по наклонной не в переносном, а в прямом смысле. О том, на какие симптомы стоит обратить особое внимание и как справиться с зависимостью, читайте в нашем материале.

В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. В этом поможет кампания «Ноль — лучший градус для жизни», которая доказывает: алкоголь может пустить жизнь по наклонной не в переносном, а в прямом смысле. О том, на какие симптомы стоит обратить особое внимание и как справиться с зависимостью, читайте в нашем материале.

Нулевая доза

Прежде всего, стоит помнить, что безопасной доли алкоголя не существует. «Одному безопасна чайная ложка, другому — столовая ложка, третьему — может быть, рюмка. Вообще один английский специалист сказал, что разрешенная доза спиртного равняется нулю. Точнее, наверное, не скажешь, потому что это токсический продукт, в сущности, яд, спирт, растворитель, который уничтожает клетки, и, как правило, наиболее уязвимые — клетки головного мозга, сердца, печени, где перерабатывается этот алкоголь. Спрашивать меня о том, какая доза безопасна, практически бессмысленно – я такой дозы не знаю», – объяснил порталу национальныепроекты.рф главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава России профессор Евгений Брюн.

Эксперт также рассказал, что алкоголь ослабляет иммунитет. Любой алкоголь, который содержит этанол, – это растворитель, грубое токсическое вещество, и оно растворяет мембраны. И на фоне этого подверженность инфекционным заболеваниям, в том числе вирусным, естественно, резко возрастает. Теряется клеточный иммунитет, клетки становятся восприимчивыми к любой инфекции.

У человека, который страдает от алкоголизма, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Для вашего удобства мы подготовили инфографику с подробной информацией по этой теме.

Также не забывайте, что алкоголь пагубно влияет на внешний вид, особенно у женщин. «Алкоголь нарушает обмен веществ, что приводит к внешним изменениям: человек может как сбросить вес, так и сильно его набрать. Он пагубно воздействует на состояние кожи: цвет становится менее здоровым, сероватым, сама кожа начинает сохнуть. Белки глаз мутнеют, волосы секутся и выпадают. Ногти становятся ломкими, увеличивается количество заусенцев. Из-за того, что спиртное расширяет сосуды, лицо приобретает нездоровый красный румянец», – отметил профессор Брюн.

У тех, кто злоупотребляет алкоголем, появляется риск увидеть в зеркале так называемое «винное лицо». Посмотреть, как может измениться лицо из-за спиртного, можно на специальном портале, загрузив свое фото.

Быть сильнее

Однако побороть алкоголизм вполне реально. Для этого необходимо помнить про несколько основных шагов.

  1. Выявить зависимость. Иногда трудно самостоятельно заметить, что от алкоголя выработалась зависимость. Бокал‑другой вина после работы или бутылка пива перед телевизором становятся частью дня. О нездоровом пристрастии к спиртным напиткам могут свидетельствовать раздражительность, набор веса, снижение либидо, желание выпить в одиночестве. Насторожитесь, если без алкоголя вечер теряет краски. Важно признать проблему.

    Наша героиня Жанна Сынгизова вспоминает, что постепенно пристрастие к алкоголю стало очень серьезно сказываться на ее состоянии. «Я помню совершенно жуткую ситуацию, когда я утром просыпаюсь, уже у меня похмелья начались, мне очень надо куда-то ехать, очень срочно, и понимаю, что, пока я три рюмки не выпью, я из дома выйти не могу, потому что меня всю трясет, колотит, сердце заходится и я не могу ничего делать», – рассказала она. Полную историю ее борьбы с зависимостью можно прочитать здесь.

  2. Помните, что самый трудный шаг – первый. Конечно, мысль о том, чтобы бросить пить навсегда, может показаться категоричной. Подумайте над тем, чтобы отказаться от спиртного на пару месяцев и посмотреть, как изменится ваша жизнь.

    Первое время может быть сложно рассказать, что вы больше не пьете. Окружающие не всегда помогают – начинают реагировать с недоверием, уговаривать пропустить всего рюмочку, спрашивать, в чем причина. Твердо стоять на своей позиции нелегко, поэтому лучше просто избегать тех компаний, в которых пьют.

    Здесь очень важно выбрать правильную мотивацию. Например, Антон Макушкин признался, что для него все изменилось после встречи с приятелем. Тот рассказал, что нашел эффективный способ избавиться от алкогольной зависимости.

    «Я увидел, как мой знакомый изменился в социальном плане: стал лучше выглядеть, был на дорогой машине, и мне стало интересно, что же такое с этим человеком произошло, что он смог остановиться», – вспоминает наш герой.

    Историю о том, как Антон избавился от зависимости, встретил жену и нашел любимую работу, читайте здесь.

  3. При отказе от алкоголя нужно скорректировать образ жизни. Например, если каждую пятницу вы ходили в бар и развлекались до утра, нужно найти новое занятие, которое нравится вам не меньше. Прогуляйтесь по парку, сходите в кино или театр. Хороший вариант — заняться физкультурой. Когда мы двигаемся, в мозге вырабатываются эндорфины, которые дарят чувство легкости и уменьшают стресс.

    Познакомьтесь с людьми, которые тоже бросили пить. Они поймут вашу проблему, поддержат и подскажут, чем занять освободившееся время. Например, можно сходить на встречу анонимных алкоголиков в вашем городе. На таких встречах можно пообщаться с людьми, которые на своем примере доказывают, что получится не пить пять, десять, а то и 20 лет.

    Кроме того, вам может помочь хобби, как, например, нашей героине Светлане Сабининой. Еще в 18 лет она начала изготавливать маски и крема, а затем увлеклась массажем. «Сейчас я решила эту тему углубить и зарабатывать деньги с помощью своего хобби. С двумя моими единомышленницами мы хотим открыть свой салон», — рассказывает она.

    Ее историю выздоровления вы найдете по этой ссылке.

  4. Отказаться от зависимости бывает очень непросто. Если вы не устояли перед бокалом вина, не расстраивайтесь и не ругайте себя. Это не значит, что теперь все потеряно и вы продолжите пить. Люди не идеальны — важно учесть свою ошибку и идти к цели дальше. Вы уже нашли в себе силы признать проблему и начали менять свою жизнь — будьте терпеливы и учитесь любить себя.

    Евгений Брюн объяснил нам, что человек может избавиться от алкогольной зависимости сам. Если же у него это не получается, то лучше обратиться к наркологу. При этом специалисты честно предупреждают всех: пусть рецидивы и необязательны, но через обострение тяги проходят практически все. И учат человека вовремя заметить это и обратиться за помощью до срыва.

    «И вот если человек научится обращаться со своим заболеванием разумно и правильно, то мы практически гарантируем выздоровление. Но этим нужно заниматься. И все начинается, безусловно, с первой мысли — это как покаяние: «Я не хочу и не могу так жить». И с этого момента начинается выздоровление – вместе с нами», – отметил главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава России.

 

Источник: takzdorovo.ru

Мифы об алкоголизме и алкоголиках

Алкоголизм! Мифы и реальность…

Миф: алкоголик сам виноват в том, что он стал алкоголиком.

Реальность: алкоголизм, как и многие другие болезни, формируется незаметно для человека. Никто не застрахован от этой болезни независимо от своего статуса, уровня образования, профессии, социального положения, материального достатка. Алкоголик, как и любой другой человек, отвечает за свое поведение и может быть виноват в том, что он делает. Но он не виноват в том, что болен. Болезнь не снимает ответственности алкоголика за его поведение, в том числе и за то, выздоравливает он или нет. Если человек не принимает мер по лечению любого хронического заболевания (язва и т. д.), то он несет ответственность за результат своего безответственного поведения

Миф: алкоголик – грязный, оборванный, деградировавший, совершенно опустившийся человек, с неприятным запахом, завсегдатай медвытрезвителя.

В реальности алкоголиком может быть и состоятельный бизнесмен, и политик, и человек творческих профессий и домохозяйка. Болезнь не имеет социальных предпочтений. Как показывают исследования, так называемых «деградантов» — не более 4 — 5 % от общего числа страдающих этим недугом.

Миф: алкоголик – безвольный человек; лечение алкоголизма – это убеждение больного в том, что ему «пора взяться за ум».

Реальность: и ума, и воли у алкоголика достаточно, просто они подчинены болезни, алкоголик поступает так потому, что просто не может иначе; лечение алкоголизма — это процесс освобождения от болезни, человек получает возможность выбирать и жить по-другому.

Миф: алкоголика можно пристыдить или запугать.

Реальность: выделяют два основных типа поведения родных алкоголика. Первый — шантаж («если будешь пить, я уйду, я умру, я тебя на улицу выгоню» и так далее). Второй — взывание к совести («посмотри, куда ты катишься, какой пример подаешь детям, тебе бутылка дороже нас и прочее»). Оба крайне редко способны действительно остановить зависимого. Гораздо чаще наблюдается обратный эффект: чувство вины и стыда загоняет больного в такую жесточайшую депрессию, «выход» из которой находится только один: выпить, чтобы забыться.

Миф: лечение алкоголизма – это прием тех или иных лекарств и медицинских процедур.

Реальность: зависимость от алкоголя имеет не только биохимическую, но и психологическую, социальную и духовную основу, лечение алкоголизма требует изменений во всех этих сферах, для чего необходимо сотрудничество и сознательная активность пациента.

Миф: существуют лекарства (порошки, микстуры, настойки…), которые лечат алкоголизм без ведома самого больного.

Реальность: таких лекарств нет, лечение алкоголизма больше похоже на реабилитацию после тяжелой операции — человек учится жить по-новому, принимая неизбежные ограничения (отказ от спиртного) и реализуя открывающиеся возможности.

Миф: лечение алкоголизма способно вернуть человека к «нормальному» употреблению спиртных напитков.

Реальность: если зависимость сформирована, употребление алкоголя в любых дозах всегда будет приводить к потере контроля; однако, в результате эффективного лечения алкоголизма больной обретает возможность жить радостно и плодотворно без спиртных напитков.

Миф: алкоголик является зависимым только в периоды употребления, когда не пьет — перестает быть зависимым (или попросту становиться здоровым).

Сам факт употребления является лишь вершиной айсберга, внешним проявлением глубинных личностных проблем. Алкоголь — всего лишь лекарство для того, чтобы справляться с жизнью. Отказ от употребления для алкоголика — тяжелый стресс: обостряются все проблемы, и подводная часть айсберга выходит на поверхность. Трезвая жизнь становится невыносимой. Алкоголики говорят «лучше пить, чем так жить». В подводной части айсбер­га — одиночество; невозможность строить близкие эмоциональные отношения с другими людьми; отсутствие личностных границ; невозможность ответить на вопрос: «Чего я хочу?»; отсутствие способности к осознаванию собственных чувств и их выражению; негативное отношение к себе; внутренняя пустота, прикрытая гордыней; невозможность удовлетворить базовые потребности: в безопасности, любви, поддержке, значимости и т. д.; вопиющая инфантильность; невозможность нести ответственность за собственную жизнь, в том числе и за трезвость.

Миф: зависимость и тяга — синонимы.

Реальность: возникновение тяги к алкоголю или наркотикам говорит о том, что актуализировалась одна из базовых потребностей человека. Скажем, человеку тревожно (потребность в безопасности), и у зависимого человека сразу возникает тяга к алкоголю, поскольку алкоголь — эмоциональный регулятор и является лекарством от страха, вспомнить хотя бы «наркомовские» 100 грамм во время войны. Такой способ реагирования касается и других базовых потребностей — потребности в близости, любви, поддержке, значимости, принятии.

Поэтому тяга может быть, а может и не быть, а зависимость есть всегда. Зависимость — это невозможность удовлетворять базовые потребности естественным путем.

Миф: срыв — это возврат к употреблению.

Зависимые люди употребляют алкоголь, как правило, «запоями», так как основные критерии зависимости это: потеря контроля над дозой и состояние отмены, которое подвигает зависимого человека к «похмелке» Из этого следует, что после периода трезвости, всегда следует «запой». Первый стакан, после периода ремиссии, зависимый человек берет, будучи абсолютно трезвым, но здравомыслие в этот момент отсутствует полностью. Зависимый человек не находится в реальности: отсутствует осознавание факта собственной болезни, опасности, которую несет алкоголь, того, что «запой» неизбежен и. т. д. Поэтому срыв — это процесс постепенной потери здравомыслия, который предшествует возврату к употреблению алкоголя, а употребление — это последняя точка в этом процессе.

Миф: для выздоровления достаточно просто бросить пить.

Реальность: зависимые люди и их окружение не осознают как выглядит болезнь в трезвые периоды жизни. Близкое окружение старается «не дышать», чтобы не спровоцировать алкоголика к употреблению. Основной симптом алкогольной зависимости в трезвости — это саморазрушительное поведение, обесценивание собственной жизни. Когда алкоголик не пьет, он может разру­шать себя каким-либо другим способом.

Информационный материал подготовил: врач-психотерапевт УЗ «1-я ГКБ» Гринь В.В.

как психологически бросить пить

как психологически бросить пить


Дата публикации: 12/21/2021 20:12:02 Автор: Алёна

Ключевые теги: самостоятельно бросить пить рецепты, где купить как психологически бросить пить, бросил пить понос.


Разделы:

  • Описание
  • Состав
  • Результаты испытаний
  • Мнение специалиста
  • Как применять
  • Как купить?
  • Отзывы покупателей
принудительное лечение от алкоголизма в симферополе, центр лечения алкоголизма оренбург, лечение алкоголизма в стационаре центр нарколог экспресс, купить капли от алкоголизма в москве, зачем бросать пить алкоголь

Принцип действия

Водочный алкоголизм предполагает постоянное употребление данного напитка. По мере развития болезни человек может употреблять любой спиртосодержащий напиток, что повышает риск отравления. Злоупотребление алкоголем негативно влияет на все системы организма. Страдает печень, почки, сердце, сосуды, психическое состояние. Среди наиболее распространенных болезней можно выделить цирроз, инсульт и инфаркт.


Официальный сайт как психологически бросить пить

Состав

Информация о как психологически бросить пить:

Программа 5 шагов, как бросить пить самостоятельно! Вначале статьи хочу сказать что это не панацея а всего лишь наработанный практический опыт рекомендательных шагов, действий которые привели к результату многих выздоравливающих алкоголиков, если вам не удается изменить свою жизнь благодаря этим простым рекомендациям значит стоит обратится к специалистам на консультации или записаться на курс реабилитации в стационарных условиях. И так, вы решили больше не пить? Решили бросить пить, то и курить надо бросать. Если эта привычка есть в вашем списке вредных. Ведь сигарета так и зовет выпить, после рюмочки другой, затяг кажется более вкусным.. Главный вопрос: реально ли бросить пить? Миллионы людей во всем мире являются доказательством того, что выздоровление сильнее зависимости от алкоголя. И они являются доказательством того, что лечение работает, семьи выздоравливают, а жизнь становится лучше. Как бросить пить и перестать употреблять алкоголь? Почему так трудно бросить пить спиртное? Как избавиться от алкогольной зависимости? Советы и рекомендации от врачей наркологического центра ДетоксМед.. Как перестать пить алкоголь? Большую проблему нашего сегодняшнего общества, такую как алкогольная зависимость и неконтролируемое употребление алкоголя, невозможно решить за короткое время. Привычка употреблять спиртное обычно перерастает в психологическую алкогольную зависимость, и так просто с нею невозможно расстаться. Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя. По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.. Как бросить пить самостоятельно? Главное начать мыслить иначе. Короткую инструкцию читай дальше, за помощью можешь обращаться ко мне. Первый шаг, чтобы бросить пить. Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости. Легкий способ бросить пить, самостоятельно и навсегда. Лечение алкоголизма на дому, цена и продолжительность. Жизнь без алкоголя.. Первая попытка бросить пить. Конечно, в глубине души я понимала, что мои отношения с алкоголем стали нездоровыми. Несколькими годами ранее, в 2019 году, я уже делала попытку бросить пить. В какой-то из январских дней, вскоре после новогодних каникул, я почувствовала острое отвращение к себе, к своему похмелью и пустым бутылкам в коридоре. Я решила провести 90 дней в полной трезвости — обычно именно на такой срок людей кладут в реабилитационные центры для зависимых. Пьющий испытывает глубочайший психологический кризис, но всячески отрицает это. Немногие обращаются за поддержкой к близким. При этом они весьма болезненно воспринимает негативное отношение со стороны окружающих. Ссоры и упреки еще более снижают самооценку, и в ответ на это включаются более мощные защитные механизмы. Нередко они вызывают ответную агрессию. Конечно, проявления негативизма со стороны родственников и близких понятны: сложно жить рядом с пьющим.. Продолжай дарить родному человеку любовь, поддержку и понимание когда он совершает попытки бросить пить. Постарайся, чтобы близкий научился дорожить потраченными им и вами усилиями. Как бросить пить. Учитывая сложность ситуации, желательно использовать несколько способов. Выбирайте и комбинируйте их в зависимости от личных потребностей.. Чтобы бросить пить или хотя бы убедиться, что алкоголь у вас под контролем, уйдёт много времени. Будьте к этому готовы. И не расстраивайтесь, если в какой-то момент сорвётесь. Как бросить пить алкоголь? Какие методы действительно помогают, а какие оказываются не только бесполезными, но и опасными? Подробные ответы в статье экспертов-наркологов.. Как бросить пить алкоголь? Несмотря на то, что одним из признаков алкоголизма является анозогнозия (неприятие самого факта заболевания), некоторые зависимые в какой-то момент пытаются найти способ отказаться от спиртного. И буквально наталкиваются на стену. Содержание статьи: Что мешает алкоголику бросить пить? Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Если у меня не будет денег, я не буду пить. Я буду контролировать количество выпитого. Буду выпивать только по выходным или праздникам. Не давайте мне пить. Как бросить пить навсегда?. Центр лечения алкоголизма АлкоЗдрав. Профессиональная помощь от квалифицированных специалистов. Звоните 8 800 775-32-63.. Рекомендации психологов, как бросить пить. Методик лечения алкоголизма существует достаточно много, но все психологи сходятся на том, что перед тем, как встать на путь избавления от алкоголизма, человек должен признать и осознать имеющуюся проблему. Сформированная мотивация — это важное условие, без которого всё последующее лечение будет малоэффективным. Мотивация и постановка цели — важный шаг в лечении алкоголизма. Решив бросить пить, человек должен ясно осознавать, для чего ему это нужно.

Результаты испытаний

От алкоголя страдает и слуховой анализатор. По очевидным уже причинам ухо перестает адекватно реагировать на внешние раздражители. Звуки неправильно расшифровываются мозгом, и в итоге искажается восприятие человеком внешнего мира. Если воздействие алкоголя продолжается, в печени начинается воспалительный процесс — гепатит. Печень увеличивается в размере, а часть ее клеток гибнет. Основные симптомы алкогольного гепатита — боль в животе, пожелтение кожи и белков глаз, тошнота, хроническая усталость, температура и потеря аппетита. При тяжелом течении алкогольного гепатита гибнет до четверти любителей алкоголя. Но у тех, кто вовремя перестал выпивать и начал лечение, в 10 — 20 процентах случаев наблюдается выздоровление печени.

Мнение специалиста

Многие люди считают, что выпить рюмку — другую «для настроения» — это не такое уж большое преступление против здоровья. Алкоголь влияет на поведение таким образом, что после первых двух рюмок или бокалов человеку становится хорошо и комфортно: сразу накатывает приятное чувство внутреннего тепла, настроение становится приподнятым, человеку хочется шутить и болтать обо всем на свете даже с малознакомыми людьми.

Назначение

Из самых явных симптомов алкоголизма можно выделить увеличение частоты и количества выпитого. При этом человек может смешивать спиртные напитки, отказываться от еды, ему не нужен повод и компания для выпивки.

Как бросить пить, самостоятельно, без медицинской помощи. Личная история и советы для тех, что хочет побороть зависимость.. Как бросить пить. Осознать и самостоятельно побороть зависимость. Юлия Чухвичева Избавилась от алкогольной зависимости без врачей и групп поддержки. Дисклеймер! Этот материал — не медицинское исследование. Я буду рассматривать исключительно психологическую сторону проблемы, соответственно, способы бросить пить будут касаться преодоления психологической, а не физической зависимости. Что такое алкоголизм. Большая Советская Энциклопедия определяет алкоголизм как хроническое психическое прогредиентное заболевание. Как бросить пить. Учитывая сложность ситуации, желательно использовать несколько способов. Выбирайте и комбинируйте их в зависимости от личных потребностей.. Ну или поищите подходящую группу в открытом справочнике анонимных алкоголиков. Искать группу →. Также можно позвонить на бесплатную горячую линию службы Здоровая Россия по телефону: 8 800 200 0 200. Профессиональные психологи и медики ответят на все ваши вопросы, связанные с алкоголем, и поддержат в желании бросить пить. 6. Будьте готовы принимать специальные лекарства. Не существует препаратов, способных вылечить алкогольные расстройства. Программа 5 шагов, как бросить пить самостоятельно! Вначале статьи хочу сказать что это не панацея а всего лишь наработанный практический опыт рекомендательных шагов, действий которые привели к результату многих выздоравливающих алкоголиков, если вам не удается изменить свою жизнь благодаря этим простым рекомендациям значит стоит обратится к специалистам на консультации или записаться на курс реабилитации в стационарных условиях. И так, вы решили больше не пить? Как бросить пить? Сама дата бросания не должна быть спонтанной, разум должен быть подготовлен, должна быть база для чего, почему и как. Это серьезное дело и к нему нужно серьезно готовиться, иначе несерьезный подход, несерьезный итог. Книги, статьи, врачи, клубы, все подойдет и ничего не пройдет зря. Я взял свой опыт, который помог мне бросить курить. Бросать на силе воли это бред, это сложно и насилие над собой. Я хочу, но я не пью, это значит, когда я устану, буду нервничать, то воля моя ослабнет. 5 декабря. И Слово было Бог. Легкий способ бросить пить, самостоятельно и навсегда. Лечение алкоголизма на дому, цена и продолжительность. Жизнь без алкоголя.. Первая попытка бросить пить. Конечно, в глубине души я понимала, что мои отношения с алкоголем стали нездоровыми. Несколькими годами ранее, в 2019 году, я уже делала попытку бросить пить. В какой-то из январских дней, вскоре после новогодних каникул, я почувствовала острое отвращение к себе, к своему похмелью и пустым бутылкам в коридоре. Я решила провести 90 дней в полной трезвости — обычно именно на такой срок людей кладут в реабилитационные центры для зависимых. Как бросить пить и перестать употреблять алкоголь? Почему так трудно бросить пить спиртное? Как избавиться от алкогольной зависимости? Советы и рекомендации от врачей наркологического центра ДетоксМед.. Как перестать пить алкоголь? Большую проблему нашего сегодняшнего общества, такую как алкогольная зависимость и неконтролируемое употребление алкоголя, невозможно решить за короткое время. Привычка употреблять спиртное обычно перерастает в психологическую алкогольную зависимость, и так просто с нею невозможно расстаться. Решили бросить пить, то и курить надо бросать. Если эта привычка есть в вашем списке вредных. Ведь сигарета так и зовет выпить, после рюмочки другой, затяг кажется более вкусным.. К примеру, не заходите в магазин, где есть спиртное, ну, или, по крайней мере, избегайте отделы с манящими бутылками. Старайтесь первое время, пока у вас не выработалась привычка не пить, не посещать мероприятия, где есть спиртное. Откажитесь от дня рождения друга или крестин племянника. Хотите бросить пить алкоголь самостоятельно? Опыт тех у кого получилось завязать. Мы прошли через это и многие знают как бросить пить алкоголь и ПАВ навсегда. Анонимно и бесплатно. Москва, область, Россия, весь Мир.. Популярные методы бросить алкоголь. Но как же быть? Можно ли вылечить себя? Как бросить пить алкоголику самостоятельно? Принял решение бросить употреблять алкоголь? Бесплатная помощь при алкоголизме. Как бросить пить алкоголь? Какие методы действительно помогают, а какие оказываются не только бесполезными, но и опасными? Подробные ответы в статье экспертов-наркологов.. Как бросить пить алкоголь? Несмотря на то, что одним из признаков алкоголизма является анозогнозия (неприятие самого факта заболевания), некоторые зависимые в какой-то момент пытаются найти способ отказаться от спиртного. И буквально наталкиваются на стену. Содержание статьи: Что мешает алкоголику бросить пить? Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Если у меня не будет денег, я не буду пить. Я буду контролировать количество выпитого. Буду выпивать только по выходным или праздникам. Не давайте мне пить. Как бросить употреблять алкоголь? Симптомы отвыкания от алкоголизма, процессы срыва, первые признаки срыва. Как пройти стадию отвыкания от алкоголя? Советы как бросить пить алкоголь самому навсегда.. Еще один популярный, но бесполезный метод, с помощью которого люди пытаются бросить пить в домашних условиях, — требование от близких запретить пить. Появление самой идеи у алкозависимого радует родных, уставших от пьянства, поэтому они с энтузиазмом пытаются воспрепятствовать выпивке. Но алкоголизм и тяга к спиртному мешают человеку быть последовательным в своих решениях.

Где купить?

Заполните форму для консультации и заказа как психологически бросить пить. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-9 дней Вы получите заказ и оплатите её при получении.

как психологически бросить пить. бросил пить начал много есть. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт как психологически бросить пить

✅ Купить-как психологически бросить пить можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Злоупотребление алкоголем негативно влияет на все системы организма. Страдает печень, почки, сердце, сосуды, психическое состояние. Среди наиболее распространенных болезней можно выделить цирроз, инсульт и инфаркт. От алкоголя страдает и слуховой анализатор. По очевидным уже причинам ухо перестает адекватно реагировать на внешние раздражители. Звуки неправильно расшифровываются мозгом, и в итоге искажается восприятие человеком внешнего мира.


Отзывы:


Водочный алкоголизм предполагает постоянное употребление данного напитка. По мере развития болезни человек может употреблять любой спиртосодержащий напиток, что повышает риск отравления.

София

И конечно же, опохмел по утрам и многодневные запои также являются явными симптомами зависимости. В норме человек не может даже думать о спиртном после перебора с водкой, коньяком или другими напитками.

Дарина

Провалы в памяти.Создание ритуалов принятия алкоголя: до или во время еды, после работы, по пятницам и т.п. Крайняя раздражительность, если эти ритуалы нарушаются.Потеря жизненных интересов, увлечений.Появление регулярного желания выпить.Чувство раздражительности, когда алкоголь недоступен или может оказаться недоступным.Наличие «заначек» алкоголя в самых неожиданных местах.Принятие больших доз алкоголя, чтобы «почувствовать себя хорошо».Наличие проблем во взаимоотношениях с другими, усугубляющихся в состоянии опьянения.Проблемы с законом: задержания, приводы в вытрезвитель.Проблемы на работе: неспособность хорошо выполнять свою работу из — за похмелья, прогулы, приход на работу в нетрезвом виде.Растрата денежных средств, предназначенных на другие цели, на алкоголь.Возрастание дозы алкоголя, требуемой для наступления эффекта опьянения.Тошнота, потливость, дрожь при невозможности выпить.

Алёна

Как бросить пить — 15 советов и ключевых стратегий

Последнее обновление 9 декабря 2021 г.

Если вы решили, что пора бросить или сократить употребление алкоголя, мы вас поздравляем. Мы также знаем, что поиск наиболее эффективной стратегии может быть пугающим. Эти 15 советов по отказу от алкоголя должны послужить хорошей отправной точкой.

Включены важные вещи, которые следует учитывать при создании плана действий, советы по уходу за собой и ресурсы, которые помогут вам на этом пути.Хотя пути каждого человека будут разными, есть вероятность, что многие из них станут важной частью вашей стратегии.

Прежде чем читать дальше, знайте, что отказ от алкоголя может быть опасен для некоторых людей. Если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с алкоголем, лучше поговорить с врачом. Эти советы не должны заменять медицинскую консультацию.

Бросить алкоголь с Ria Health

Запланируйте звонок и поговорите с экспертом программы, чтобы узнать, как онлайн-лечение Ria Health может помочь вам бросить пить.

Запланировать звонок

15 советов, которые помогут бросить пить алкоголь

1. Начните с плана

Сядьте и изучите свои варианты, прежде чем начать. Выберите структуру, которая вам подходит, и продумайте мелкие детали. Что вы будете делать, когда почувствуете желание выпить? Кому вы позвоните, если вам понадобится поддержка? Будете ли вы искать профессиональную поддержку или бросите пить дома?

Знайте, какими вы хотите видеть ваши отношения с алкоголем в будущем, составьте долгосрочный план и будьте готовы его придерживаться.

2. Знай, почему

Прежде чем начать, подумайте о причинах, по которым вы хотите сократить или бросить курить. Возможно, вы хотите стать лучшим родителем, хотите чувствовать себя здоровее или лучше выполнять свою работу. Запишите эти цели и носите их с собой, чтобы у вас было напоминание, когда дела пойдут плохо.

3. Знай свои триггеры

Это так же важно, как и знание своей мотивации. Когда вы испытываете сильнейшее желание выпить? Какие места, переживания и эмоции заставляют труднее всего сопротивляться тому, чтобы не взять бутылку в руки? Заранее придумайте несколько стратегий, которые вы сможете использовать в этих сложных ситуациях, чтобы вам не пришлось импровизировать на месте.

Подробнее: Работа с триггерами при восстановлении

4. Ограничьте воздействие алкоголя

Избавьтесь от всего алкоголя в вашем доме. Если вы постепенно сужаетесь, попробуйте оставить минимальное количество напитка, который вам не особенно нравится, и выберите дату окончания. Удалите со своего телефона приложения для доставки алкоголя, сообщите собутыльникам, что вы не будете к ним какое-то время, и даже избегайте ресторанов, где подают выпивку. Сведите искушение к минимуму.

5. Найдите надежную систему поддержки Photo by Perry Grone on Unsplash

Сообщите близким, что вы бросаете пить, и найдите тех, кто готов следить за вами или выступать в качестве союзника на протяжении всего процесса. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки; если Анонимные Алкоголики вам не по душе, есть альтернативы АА, такие как SMART recovery и LifeRing. Наконец, подумайте о том, чтобы найти психотерапевта или тренера по восстановлению. Опытные специалисты могут помочь вам справиться с триггерами употребления алкоголя и разработать новые стратегии выживания.

6. Составьте план вывода средств 

Это один из самых важных советов, как бросить пить. В некоторых случаях алкогольная абстиненция может быть опасной или даже смертельной. Некоторые люди находят симптомы достаточно слабыми, чтобы справиться с ними самостоятельно. Но если вы много пьете, у вас могут возникнуть судороги, галлюцинации и даже опасные для жизни изменения частоты сердечных сокращений. Лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пытаться делать холодную индейку самостоятельно.

Узнайте больше о симптомах алкогольной абстиненции и о том, как обезопасить себя.

7. Сначала попробуйте модерировать или сократить

Заблаговременное сокращение потребления алкоголя часто облегчает (и безопаснее) полный отказ от употребления алкоголя. Некоторые люди составляют график постепенного снижения нагрузки и постепенно сокращают ее. Другие делают модерацию своей целью. Это может быть сложно, если у вас есть история алкогольной зависимости, но есть лекарства, такие как налтрексон, которые делают это возможным для некоторых людей.

8. Рассмотрите возможность приема лекарств

Медикаментозное лечение становится все более популярным способом бросить пить.Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, доказали свою эффективность, помогая людям умерить употребление алкоголя или отказаться от него. Для тех, кто борется с тягой к алкоголю в течение длительного времени или хочет бросить пить постепенно, это может оказаться особенно полезным.

Подробнее: Лекарства от алкоголизма

Узнайте больше о программе Ria Health

9.Практика самообслуживания

Во время отмены убедитесь, что у вас есть эмоциональная и физическая поддержка, необходимая для того, чтобы пройти через это. После того, как вы бросили курить, продолжайте заботиться о своем теле и разуме на протяжении всей своей повседневной жизни. От здорового питания до планирования времени в одиночестве в своем напряженном графике — дайте себе то, что вам нужно, чтобы справляться изо дня в день. Убедитесь, что вы не работаете на пустом баке, чтобы избежать рецидива.

Подробнее: Забота о себе во время выздоровления

10.Найдите новые занятия для замены алкоголя Фото Николаса Пикарда на Unsplash

Подумайте о том, чтобы после работы сходить в спортзал вместо пива. Ищите социальные группы, посвященные общим увлечениям, например музыке, спорту, декоративно-прикладному искусству или пешим прогулкам. Попробуйте присоединиться к группе знакомств, чтобы найти новых друзей, которые разделяют ваши интересы, или присоединитесь к классу, чтобы освоить новый навык. Заполнение вашего графика мероприятиями, не связанными с алкоголем, поможет нормализовать трезвость и подтолкнет вас к новой главе.

11. Начните практику осознанности

Будь то обычная медитация, йога, тай-чи или даже приложение для смартфона, исследования показывают, что практика осознанности может помочь людям сохранять трезвость в долгосрочной перспективе. Внимательность помогает вам дистанцироваться от своих мыслей и побуждений, облегчая предотвращение рецидивов и улучшая общее качество жизни.

12. Отказ от напитков

«Знай свое нет». Как только вы снова начнете рисковать в социальных ситуациях, связанных с алкоголем, будьте готовы реагировать, когда кто-то предлагает вам выпить.Чем лучше вы знаете, как справляться с давлением сверстников или неловкостью, связанной с вашей трезвостью, тем комфортнее вы будете чувствовать себя в данный момент.

Подробнее: Лучшие отговорки, чтобы не пить

13. Найдите что-нибудь еще, что вам нравится пить

Конечно, трезвость не означает, что ваш стакан должен быть пуст. Вкусных безалкогольных напитков на рынке больше, чем когда-либо прежде. Найдите тот, который вам нравится, и используйте его, чтобы заменить вечерний напиток или выпить что-нибудь на вечеринке.Это может помочь вам победить тягу к алкоголю. Кроме того, если люди увидят, что ваш стакан полон, они с меньшей вероятностью предложат вам выпить.

14. Наградите себя за успех

Когда вы обнаружите, что достигаете целей или достигаете важных вех в своем прогрессе, не забывайте вознаграждать себя. Если с момента последней выпивки прошел месяц, купите себе вкусный ужин или новый предмет одежды. Положительное подкрепление — мощная вещь. Напомните себе, как далеко вы продвинулись, и отдайте себе должное, которого вы заслуживаете.

15. Не сдавайся

Отказ от алкоголя для многих людей является длительным процессом, и неудачи случаются часто. Не позволяйте себе унывать. Многие другие добились успеха до того, как вы столкнулись с трудными препятствиями на своем пути, или им потребовалось несколько попыток, чтобы найти для них наилучший подход.

Самый важный совет, как бросить пить, — продолжать пить. Если один вариант не работает, начните заново и попробуйте другой. Существует множество программ, систем и методов отказа от алкоголя.Правда в том, что один из них обязательно сработает на вас. Если процесс занимает некоторое время, помните, что вы вносите серьезные изменения в свою жизнь и здоровье. Большие изменения требуют времени. Отчасти поэтому, когда вы, в конце концов, добьетесь успеха, вы почувствуете такое освобождение.

Держись и держись!

Ria Health предлагает лечение алкогольной зависимости с помощью телемедицины. Наша программа включает в себя лекарства от алкоголизма, коучинг по восстановлению, онлайн-группы поддержки, медицинские консультации и цифровые инструменты для отслеживания вашего прогресса.Весь процесс является гибким, и его можно проводить, не выходя из дома. Если вы готовы изменить свое отношение к алкоголю, свяжитесь с нами сегодня по телефону или узнайте больше о как это работает .

Когда нужно полностью бросить пить

Если вы выпивали на уровне, который считается высоким риском или злоупотреблением алкоголем, вы можете подумать об изменении своего режима употребления алкоголя или вообще бросить его.Но что является лучшим выбором для вас? Должны ли вы попытаться умерить потребление алкоголя, или вы должны попытаться бросить?

Многие люди учатся умеренно пить и успешно возвращаются к употреблению алкоголя с низким уровнем риска. Так же, как существуют группы поддержки для тех, кто пытается бросить пить, существуют группы поддержки для тех, кто пытается сократить или умерить потребление алкоголя.

Сокращение

Если вы попытаетесь сократить потребление, но обнаружите, что не можете оставаться в рамках, которые сами для себя установили, возможно, лучше будет бросить курить.Одна из основных причин, по которой люди решают бросить пить и обращаются за помощью, заключается в том, что они обнаруживают, что потеряли способность контролировать количество выпитого.

Вы человек, который находится в лучшем положении, чтобы принять решение о сокращении или отказе от курения. Если вы можете постоянно выпивать одну или две порции и не больше, то, возможно, вы сможете сократить употребление алкоголя до уровня с низким уровнем риска. Но если вы обнаружите, что первые два напитка обычно вызывают желание выпить еще, а вы редко выпиваете только два, скорее всего, умеренность вам не подходит.

Бросить пить

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA), существуют и другие причины, по которым отказ от употребления алкоголя может быть для вас лучшим вариантом, чем умеренность или сокращение потребления алкоголя.

Когда бросить курить может быть лучшим вариантом:

  • Если у вас диагностировано расстройство, связанное с употреблением алкоголя, или у вас в настоящее время есть симптомы злоупотребления алкоголем или алкогольной зависимости.
  • Если у вас есть определенные заболевания, такие как цирроз печени, гепатит С, хронические боли, определенные сердечные заболевания или психические расстройства, такие как биполярное расстройство.
  • Если вы принимаете определенные лекарства, которые могут негативно взаимодействовать с алкоголем.
  • Если вы беременны или планируете забеременеть.

Другие причины уйти

Если вы планируете изменить свое употребление алкоголя, будет лучше, если вы обсудите это решение со своим лечащим врачом. Ваш врач может порекомендовать вам бросить пить на основании других факторов, в том числе:

  • Семейный анамнез алкоголизма
  • Ваш возраст
  • Если у вас были травмы, связанные с алкоголем
  • Нарушения сна или сексуальная дисфункция, связанные с алкоголем

Советы по умеренному употреблению алкоголя

Внесите небольшие коррективы в то, как вы пьете.Это может сработать для вас. Если это не так, отрегулируйте и попробуйте что-нибудь другое. Возможно, вам удастся снова взять алкоголь под свой контроль.

Советы, которые можно попробовать, чтобы умерить употребление алкоголя:

  • Ешьте вместе с напитками. Не пейте натощак. Еда поможет вашему телу поглощать алкоголь медленнее.
  • Следите за тем, сколько вы пьете. Сделайте заметку в приложении или запишите ее на листе бумаги.
  • Отмеряйте напитки дома. Напиток стандартных размеров.Попросите барменов не доливать ваш напиток. Не превышайте объем напитков.
  • Поставьте перед собой цели и решите, сколько дней в неделю вы хотите пить и сколько напитков вы будете пить в эти дни. Придерживайтесь своих целей. Если вы споткнулись, начните сначала на следующий день.
  • Разместите свои напитки. Установите темп выпивки – не более одной порции в час. Пейте медленно. Заставляйте каждого второго выпивать стакан воды или содовой.

Может потребоваться помощь

Каким бы ни было ваше решение — сократить потребление алкоголя или бросить его, — всегда есть поддержка, которая поможет вам достичь ваших целей.Если вы решите бросить курить, вы можете обратиться за помощью. Вам не обязательно делать это самостоятельно.

Я не хочу бросать пить: может ли мне помочь умеренность?

Любое из этих утверждений похоже на вас?

  • Я стал чаще пить
  • Друзья и семья начинают выражать беспокойство по поводу того, сколько я пью
  • Все больше и больше вещей, которые я делаю, связаны с алкоголем
  • Иногда я пью больше, чем планировал
  • Получение кайфа — это то, как я справляюсь со стрессом, заканчиваю день или развлекаюсь

Если вы идентифицировали себя с большим количеством этих утверждений, чем хотели бы признать, пришло время изменить свое отношение к алкоголю.Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, умеренное потребление алкоголя – это до одной порции в день для женщин и до двух порций в день для мужчин. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) рекомендует до четырех алкогольных порций для мужчин и трех для женщин в любой день, максимум 14 порций для мужчин и семь для женщин в неделю.

Я рекомендую количество диетических рекомендаций, а не NIAAA. Многие люди начинают ощущать эффект уже после двух-трех порций.Затем им труднее придерживаться своих пределов, потому что их решения меняются. Я также рекомендую не пить каждый день. Это может стать привычкой и способом справляться с трудными эмоциями.

Большинство людей, которых я вижу в своей работе, испытали последствия своего пьянства, но физически не зависят от него. Они пробовали эти встречи для людей, которые хотят бросить, но они не совсем вписываются. Они знают, что им нужно изменить свое отношение к алкоголю, но они не хотят полностью отказываться от него.

Итак, я провел исследование. Затем я разработал викторину «Как узнать, могу ли я продолжать пить», чтобы выяснить, возможна ли модерация.

Ответьте да или нет на следующие вопросы:

  1. Есть ли у меня какие-либо психические, медицинские или юридические проблемы?
  2. Могу ли я выбрать человека, который поддержит мой план модерации?
  3. Было ли у меня более одного отключения электроэнергии?
  4. Готов ли я следить за тем, сколько я выпиваю?
  5. Были ли у меня отказы от алкоголя?
  6. Свободен ли я от запрещенных наркотиков?
  7. Я пью, чтобы изменить свои чувства?
  8. Поддержат ли мои близкие модерацию?
  9. Перевешивают ли последствия употребления алкоголя преимущества воздержания?

Самостоятельно изменить свое отношение к алкоголю может быть сложно.Если вам интересно, есть ли у вас проблемы с алкоголем, найдите лицензированного терапевта, который обучен как психическому здоровью, так и употреблению психоактивных веществ.

По моему опыту, положительный ответ на четные вопросы увеличивает шансы на успешное прохождение модерации. Если вы ответили утвердительно на любой из странных вопросов, возможно, вы не являетесь кандидатом на умеренное употребление алкоголя.

Ниже приведены несколько советов о том, как попробовать модерацию:

  • Найдите кого-то, кто знает ваш план, и будьте подотчетны этому человеку.
  • Запланируйте мероприятие, не связанное с алкоголем. Вы можете проснуться, чувствуя себя лучше на следующее утро.
  • Подготовьте ответ на случай, если люди спросят, почему вы меняете свой режим употребления алкоголя.
  • Планируйте заранее, что и сколько у вас будет.
  • Выберите безалкогольный напиток, который вам нравится, и чередуйте его с алкогольным.
  • Попробуйте «моктейль» — безалкогольный напиток. Вы даже можете сэкономить немного калорий!
  • Заказать тоник и лайм. Никто не узнает, есть ли в вашем напитке джин или водка.

Самостоятельно изменить свое отношение к алкоголю может быть сложно. Если вам интересно, есть ли у вас проблемы с алкоголем, найдите лицензированного терапевта, который обучен как психическому здоровью, так и употреблению психоактивных веществ. Убедитесь, что человек, с которым вы хотите работать, знаком с концепцией умеренного потребления алкоголя.

Вместе с выбранным вами специалистом вы можете решить, какими для вас будут здоровые отношения с алкоголем. Это может означать уход. Но это также может изменить количество и частоту употребления алкоголя.

Каталожные номера:

  1. Хестер, Р.К., Делани, Х.Д., и Кэмпбелл, В. (2011). ModerateDrinking.com и управление модерацией: результаты рандомизированного клинического испытания с независимыми проблемными алкоголиками. Журнал консультирования и психологии, 4, 215-224.
  2. Логан, Д.Э., и Марлатт, Г.А. (2010). Терапия снижения вреда: удобный для практики обзор исследований. Журнал клинической психологии, 66, 201–214.
  3. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма.(1992, апрель). Предупреждение об алкоголе: умеренное употребление алкоголя . Получено с https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/aa16.htm
  4. .
  5. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. (2015, декабрь). Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг., , 8-е изд. Получено с https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/
  6. .

© Copyright 2017 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Cyndi Turner, LCSW, LSATP, MAC, GoodTherapy.org Topic Expert

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Готовы к переменам? | Советы, чтобы бросить пить | Профилактика рака

Пришло время серьезно подумать о том, готовы ли вы изменить свои привычки употребления алкоголя.Во-первых, вы должны решить, почему вы можете захотеть бросить пить

Ниже перечислены важные причины, по которым ВЫ можете захотеть бросить курить. Возможно, вы можете добавить некоторые другие, которых нет в этом списке:

  • Снизить риск заболеть раком и другими проблемами со здоровьем
  • Экономьте деньги
  • Иметь лучшие отношения
  • Уменьшить депрессию
  • Будь независимым
  • Улучшить мой сон
  • Уменьшить вероятность того, что я буду ранен/или причиню травмы другим людям в автокатастрофе
  • Принять участие в других мероприятиях
  • Улучшить мою дружбу

Кроме того, подумайте о том, как ваша жизнь может улучшиться, если вы решите изменить свои привычки употребления алкоголя, и запишите их.

В конце концов, это должно быть ваше решение.

Если вы не стремитесь к успеху, вы этого не сделаете! Итак, вы должны поставить перед собой цель и придерживаться ее.

Постановка цели

Как только вы решили бросить курить, пора действовать; поставить перед собой цель и определить дату прекращения курения .

Следующий шаг — заключить контракт с самим собой. Контракт о отказе от алкоголя [pdf] доступен для печати. Заполните его, подпишите и повесьте на видное место каждый день.Это послужит вам напоминанием о вашем обещании улучшить свое здоровье, бросив пить.

Помните: чтобы успешно бросить пить, вы должны сначала признать, что хотите бросить.

Вы не одиноки. Каждый день миллионы людей во всем мире пытаются бросить пить.

Оценка ситуаций высокого риска

У некоторых людей желание пить алкоголь может меняться в зависимости от их настроения или социального положения. Вот несколько примеров ситуаций, которые некоторые люди считают рискованными:

  • Скука
  • Драки с близкими
  • Привычка, каждый день после работы
  • Курение
  • Питание/Питание
  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Стресс
  • Прогулка с друзьями/семьей
  • Вечеринки/встречи

При каких обстоятельствах вы в последний раз выпивали? Вы были с «собутыльниками», семьей или в одиночестве? Вы что-то праздновали или были в депрессии.Вернитесь к рабочей таблице потребления алкоголя [pdf], чтобы вспомнить ситуации, в которых вы, вероятно, употребляли алкоголь. Обратите внимание на те, которые могут привести к рискованному употреблению алкоголя для вас.

После того, как вы определили для себя ситуации высокого риска, важно не поддаваться искушению.

strong>Вот несколько примеров того, что вы можете сделать, чтобы справиться с рискованной ситуацией:

  • Позвоните члену семьи, другу или соседу
  • Читать журнал или смотреть телевизор
  • Сад, собери пазл или построй что-нибудь

Планируйте заранее и определите различные варианты поведения, которые помогут вам справляться с выявленными вами опасными ситуациями.

Как справиться с тягой

Если у вас была химическая зависимость от алкоголя, у вас могут возникнуть некоторые симптомы отмены, когда вы бросите пить. Это может быть нервозность, раздражительность или напряжение. Например, вас может трясти, потеть, у вас могут быть проблемы со сном, рвота или диарея. Эти симптомы обычно проходят в течение первой недели, и первые 48 часов являются худшими.

Однако, если вы испытываете такие симптомы, как бессонница, галлюцинации, ночные кошмары, гиперактивность, учащенное сердцебиение (нерегулярное сердцебиение) или судороги, немедленно обратитесь за медицинской помощью, позвонив своему врачу/медсестре или по телефону 911.В зависимости от вашего уровня употребления алкоголя, синдром отмены алкоголя может быть очень серьезным и потенциально опасным.

Борьба с симптомами отмены

Если вы испытываете негативные симптомы отмены, вы можете попробовать некоторые из следующих методов, чтобы справиться с ними:

  • Постарайтесь сократить количество выпитого кофе. Кофеин только усилит вашу нервозность и проблемы со сном.
  • Стремитесь уменьшить стресс; прогуляйтесь, примите ванну или попробуйте некоторые из упражнений на расслабление, которые мы дали вам в разделе «Учимся расслабляться».
  • Если у вас проблемы со сном, не волнуйтесь. Лучше пропустить немного крутого, чем снова начать пить. Не принимайте снотворное. Пусть ваше тело вернется к своим естественным ритмам сна, что займет около месяца. Попробуйте выпить стакан теплого молока перед сном или немного попозже.
  • Старайтесь есть по обычному графику, даже если вы не голодны. Обычно во время питья вы неправильно питаетесь. Это может привести к дефициту питательных веществ. Если вы планируете приемы пищи по регулярному графику и стараетесь включать в свой рацион много фруктов и овощей, вы можете улучшить свое питание.

Навыки отказа

После того, как вы приняли решение бросить пить, вам, возможно, придется приложить усилия, чтобы придерживаться его. Конечно, появится возможность иметь «всего один». Важно помнить, что даже умеренное употребление алкоголя может усугубить состояние головы и шеи.

Всякий раз, когда вы находитесь в одной из ситуаций высокого риска, указанных в предыдущем разделе, или просто находитесь в ситуации, когда алкоголь доступен, постарайтесь вспомнить преимущества и недостатки употребления алкоголя.

Например, если ситуация такова, что у вас есть друг, чтобы посмотреть телевизор, и вам просто хочется выпить пива, вы можете рассмотреть следующее:

Преимущества Недостатки
Мой друг здесь, и мы всегда пьем пиво вместе. Может быть, мой друг не захочет навещать меня, если я брошу пить. Мой врач сказал, что употребление алкоголя, даже в небольших количествах, может вызвать второй рак.
Мне нравится вкус пива, кроме того, оно помогает мне расслабиться и насладиться телевизором. Если у меня снова будет рак, мой друг вообще не сможет смотреть со мной телевизор.
Это всего лишь одно пиво; это не значит, что я собираюсь иметь все шесть пакетов. Достаточно одной кружки пива, чтобы снова начать регулярно пить.

Всегда имейте в виду, что употребление любого количества алкоголя увеличивает риск возникновения второго рака головы и шеи.

Просмотрите ситуации, которые вы уже определили как опасные для вас, и подумайте, как вы будете действовать в этих ситуациях.Заблаговременное размышление об этих ситуациях поможет вам, когда/если вы столкнетесь с ними.

вернуться к началу

Как я могу помочь своему пациенту бросить пить? — Консультация обочины

Сценарий случая

У меня есть пациентка в возрасте 50 лет с историей злоупотребления алкоголем. Мой первый контакт с этим пациентом был пять лет назад, во время моей ординатуры. В то время у нее диагностировали кровотечение из варикозно расширенных вен пищевода на фоне злоупотребления алкоголем. Впоследствии она бросила пить и оставалась трезвой и активной в своей церкви.Однако около года назад, когда ее муж заболел, она снова начала пить. После смерти ее мужа три месяца назад она стала еще больше пить, употребляя алкоголь первым делом по утрам и иногда приходя ко мне в офис с алкоголем в дыхании.

Я говорил ей об этом во время нескольких посещений офиса, но каждый раз она отрицала употребление алкоголя. В один из таких визитов я проверил ее уровень алкоголя в крови, который ясно показал, что она не сказала мне правду.

Я пытался связаться с ее сыном, с которым она живет, оставив сообщение на автоответчике, но ответа не было.Что еще я могу сделать?

Комментарий

Нет более сложной задачи, чем попытаться помочь пациенту, который отрицает наличие проблемы. Самообман и отрицание являются ключевыми элементами алкоголизма. Алкоголики могут обманывать себя, думая, что они не пьют слишком много или что они могут контролировать свое употребление алкоголя. Они могут чувствовать себя нормально только тогда, когда пьют, и могут полагать, что им нужен алкоголь, чтобы справляться со стрессами жизни. Мысль о том, что они не могут успокоиться в выпивке всякий раз, когда они чувствуют потребность, может быть пугающей.Они могут считать алкоголь своим лучшим другом и смыслом своей жизни.

Прекращение длительного, регулярного и тяжелого употребления алкоголя требует серьезных изменений в жизни, и никогда нельзя недооценивать сложность этого. Первым шагом в процессе исцеления таких пациентов является признание того, что они алкоголики и что у них есть проблемы с алкоголем. Второй шаг – искренне захотеть бросить пить. Третий шаг — принять тот факт, что они больше никогда не должны пить. Для большинства людей следующим шагом является признание того, что им нужна помощь, чтобы бросить пить и поддерживать воздержание.Важно отметить, что не существует такого понятия, как «вылеченный» алкоголик. Алкоголизм – это хроническое заболевание, которое может уйти в ремиссию, иногда на неопределенный срок, но рецидив может быть спровоцирован многими жизненными ситуациями, как хорошими, так и плохими.

Хотя несчастная женщина в этом сценарии стремительно движется к самоуничтожению, в этот момент ей может быть все равно. Тот факт, что пять лет назад у нее было кровотечение из варикозно расширенных вен пищевода, указывает на то, что она сильно пила в течение многих лет, но ей удавалось воздерживаться от алкоголя в течение четырех лет после экстренной медицинской помощи.Таким образом, она уже столкнулась со злоупотреблением алкоголем; по крайней мере, она должна была принять тот факт, что употребление алкоголя вредит ее здоровью, даже если она не признавала, что она алкоголичка. Однако теперь она отрицает доказательства того, что она возобновила пьянство, указывая на то, что она не хочет решать эту проблему в настоящее время, возможно, даже с самой собой.

Вполне вероятно, что стресс из-за девятимесячной неизлечимой болезни ее мужа заставил ее снова начать пить.Прошло всего три месяца после его смерти, и она, вероятно, употребляет алкоголь, чтобы заглушить свое горе. Также возможно, что она может чувствовать себя униженной и стыдиться того, что ее чрезмерное употребление алкоголя очевидно другим, и она просто хочет полностью избежать этой проблемы.

В этом сценарии есть два положительных фактора: однажды ей удалось бросить пить на несколько лет и она продолжает регулярно посещать своего врача. Я бы предположил, что сейчас было бы контрпродуктивно спорить с ней по поводу ее пьянства.Было бы досадно отогнать ее от медицинского контакта и потерять ее доверие. Вместо этого в центре внимания должно быть ее горе и то, как она справляется с потерей мужа. Должна быть предложена консультация по поводу утраты.

Если она согласится на консультацию по поводу тяжелой утраты, можно будет постепенно ввести и изучить концепцию пьянства как неподходящего механизма выживания. Кроме того, врач может дать ей знать, что он или она знает о склонности пациента к алкоголю, и дать ей номера телефонов местных групп Анонимных Алкоголиков (АА) и «Женщины за трезвость».1,2

Этому пациенту может быть трудно инициировать телефонный звонок такой группе на данном этапе. Если врач знает сочувствующего, выздоравливающего алкоголика (предпочтительно женского пола), который был бы готов встретиться с пациенткой и предложить ей поддержку, он или она может предложить такое предложение, как: «Я знаю кого-то с похожей ситуацией и прошлым, как у вас». . Вы не будете возражать, если я попрошу ее позвонить вам?

Хотя заманчиво привлечь других к тому, чтобы побудить эту пациентку бросить пить, необходимо проявлять большую осторожность, чтобы не раскрывать свои медицинские проблемы без ее согласия не только по медицинским причинам, но и для сохранения ее доверия.Если оставить голосовое сообщение для сына дома, где она, скорее всего, его услышит, это может подорвать эти цели.

Если пациент все же решит обратиться за помощью, некоторые факты помогут врачу оценить вид лечения и прогноз для данного пациента. Например, хотя по утрам от нее пахнет алкоголем, заботится ли она в остальном о питании, гигиене и внешнем виде? Как она бросила пить пять лет назад и как сохраняла воздержание несколько лет? Какова тогда была ее система социальной поддержки? Если ее главной эмоциональной опорой был муж, то восстановиться теперь будет сложнее.Насколько поддерживает ее сын? Он тоже злоупотребляет алкоголем? Была ли ее церковь важным источником поддержки, и она по-прежнему является ее активным членом?

Если эта пациентка все же обратится за помощью по поводу своей проблемы с алкоголем, вполне вероятно, что ей потребуется стационарная дезинтоксикация, отчасти потому, что ей может грозить тяжелая абстиненция, если она внезапно бросит пить, и отчасти потому, что у нее может больше не быть поддерживающей семьи или социальной сети.3–5 Ей, вероятно, будет полезно обучение навыкам преодоления трудностей для предотвращения рецидива, и, вероятно, будет полезно участие в группах поддержки самопомощи, таких как АА и «Женщины за трезвость».1,2,3,6

Если пациент отказывается от консультирования и совета по поводу алкогольной зависимости, когда он предлагается, врач сталкивается с раздражающей необходимостью ожидания, представляя собой восприимчивый, непредвзятый, ободряющий и сочувствующий вид при каждом посещении офиса, пока пациент готов обратиться за помощью. Вполне может быть, что за помощью не будут обращаться до тех пор, пока не разовьются новые физические осложнения.

Как бросить пить | Львиный камень Восстановление

Найти какое-то занятие вместо того, чтобы брать выпивку, — важная часть выздоровления.Такие вещи, как присоединение к онлайн-группе поддержки, прогулка, чтение книги, занятия спортом, посещение семинара, обед и волонтерство в местной благотворительной организации, могут помочь вам отвлечься от алкоголя.

Если вы ищете занятия, не связанные с употреблением алкогольных напитков, пообщайтесь с другими участниками сообщества выздоравливающих, и они дадут вам много полезных советов.

Если вы постоянно замечаете, что мысли снова возвращаются к выпивке, обратитесь за дополнительной помощью к медицинскому работнику или консультанту.

Для сильно пьющих, которые зависят от алкоголя, отказ от него может быть опасным и даже опасным для жизни. Медицинское учреждение детоксикации может помочь вам безопасно пройти через процесс абстиненции.

Для людей, сильно зависимых от алкоголя, детоксикация является важным первым шагом. После завершения детоксикации люди часто проходят соответствующую программу лечения алкоголизма.

Симптомы алкогольной абстиненции могут возникнуть после того, как кто-то перестанет употреблять алкоголь после периода интенсивного употребления.

Симптомы абстиненции могут проявиться через несколько часов после последней порции алкоголя или могут проявиться через несколько дней. Снятие может быть опасным для жизни и требует профессиональной помощи. Симптомы алкогольной абстиненции могут включать, но не ограничиваются:

  • головные боли
  • тревога
  • толчки
  • бессонница
  • усталость
  • смены настроения
  • желудочно-кишечные расстройства
  • учащенное сердцебиение
  • повышенное кровяное давление или частота сердечных сокращений
  • гипертермия
  • учащенное аномальное дыхание
  • галлюцинации
  • изъятия

Для лиц с тяжелым AUD абстиненция может быть опасной для жизни.Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает симптомы абстиненции, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Итак, вы хотите бросить пить. Что теперь?

Может быть, вы проснулись в Новый год с похмелья и решили, что хватит. Может быть, вы видите тонны постов о Сухом Январе от своих друзей и задаетесь вопросом, стоит ли вам тоже попробовать. Или, может быть, вы просто думаете, в первый, или во второй, или в 25-й раз в своей жизни, хотите ли вы продолжать отношения с алкоголем.

Вы готовы бросить пить — может быть, сегодня, может быть, завтра, может быть, навсегда. Вам не обязательно решать это прямо сейчас, но вам нужно знать, какие первые шаги нужно предпринять. Возможно, вы готовы отказаться от выпивки, хотя бы на время, так что… Что теперь?

Мы в The Temper готовы поддержать вас на пути к выздоровлению, каким бы оно ни было. Мы знаем, что это непросто, но мы также знаем, что вам не нужно делать это в одиночку. Вот тут-то и появляется этот список. Ниже приведены некоторые из наших лучших статей, которые идеально подходят для тех, кто плохо знаком с трезвостью, и для тех, кто все еще только изучает.Итак, где бы вы ни находились в данный момент, знайте, что это место для начала. Это первый шаг, который вы можете сделать в совершенно новый мир. И мы встречаем вас с распростертыми объятиями.

Готов ли я протрезветь?

Как добиться ранней трезвости

Поиск поддержки онлайн и офлайн

Любить (и жить) своей новой жизнью

Ваше психическое здоровье и внимательность

Поддержание и формирование отношений

Оставаться трезвым в праздники

Принять решение протрезветь никогда не бывает легко.Еще сложнее понять, как рано трезветь, заводить друзей, переживать праздники и все, что между ними. Тем не менее, обязательно добавьте эту страницу в закладки для всех ваших потребностей в трезвости и возвращайтесь снова, независимо от того, в каком возрасте или на какой стадии выздоровления вы находитесь. Однако самое главное помните, что вы не одиноки. Как только вы бросите пить, перед вами откроется целый новый мир. Верь нам.

Мы приглашаем вас подписаться на нас в Instagram, чтобы увидеть больше.

Ебать пить, Зарегистрироваться → .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.