Взрослые дети алкоголиков, г. Пермь

Что такое содружество «Взрослые дети алкоголиков»?

«Взрослые дети алкоголиков» — это Cообщество мужчин и женщин, которые выросли в окружении проблемы зависимости или другой дисфункции. Никто не имеет ни права, ни власти говорить другому, что он должен или обязан сделать, чтобы найти свою собственную дорогу к выздоровлению. ВДА не связанно ни с какой сектой, партией, вероисповеданием, организацией или институтом, не вступает ни в какие общественные полемики, не принимает ничьих точек зрения ни в каких общественных спорах. Мы пользуемся Программой «12 Шагов и 12 Традиций», принятой от Сообщества Анонимных Алкоголиков, которая является основой нашего выздоровления и нашим проводником для проживания одного дня.

Взрослые дети алкоголиков:

• Пытаются отгадать, что такое норма
• Испытывают трудности с доведением своих дел до конца
• Лгут в ситуациях, когда с таким же успехом могли бы сказать правду
• Безжалостно осуждают себя
• Испытывают трудность в переживании радости и веселья
• Относятся к себе слишком серьёзно
• Испытывают трудности в установлении близких отношений
• Чрезмерно реагируют в ситуации перемен, которые не могут контролировать
• Постоянно ищут признания и подтверждения
• Считают, что они отличаются от других
• Несут чрезмерную ответственность или полностью безответственны
• Необыкновенно лояльны, даже перед лицом фактов, что другое лицо этого не заслуживает
• Поддаются импульсам
• Испытывают чувство вины, когда защищают свои права и поэтому часто уступают другим
• Испытывают страх перед другими людьми, а особенно перед всякого вида властью и начальством
• Испытывают страх перед чужой злостью и скандалами
• Любят вести себя как жертвы
• Очень боятся расставаний и потерь
• Боятся проявлять свои чувства
• Легко попадают в зависимость или находят зависимых партнеров

Первый этап в сообществе ВДА — это исследование ранней детской жизни. Потом мы учимся возможным альтернативам. Учимся чувствовать и выражать самих себя, находим свою ценность. Учимся тому, что нам не обязательно быть идеальными, и замечаем, как стремление к этому привело нас к одержимому поведению в удовлетворении чужих желаний и бросанию себе очередных вызовов. Мы учимся изменять свою жизнь: учимся выбирать, а не поддаваться саморазрушающим импульсам. Мы открываем своего внутреннего ребёнка, признаём, что он сохранил нам жизнь, но сейчас он нуждается в нашей заботе. Мы открываем магию удивленного ребёнка, который живёт и выздоравливает в нас. Посещая собрания и работая по программе «12-ти Шагов», мы учимся, как стать цельными здоровыми людьми, которыми мы заслуживаем быть. Мы можем только делиться друг с другом своим опытом, силой надежды и обратиться к тебе, чтобы ты поделился своей историей и своим выздоровлением с нами.

 

---

Группы ВДА в Перми

Группа «Вдохновение»

Собрания группы «Вдохновение» содружества «Взрослые дети алкоголиков» проходят по ВТОРНИКАМ с 19. 00 до 20.00 по адресу: Россия, Пермский край, г. Пермь, ул. Пушкина, 28А (Дом милосердия прихода римско-католической церкви).

Телефон информационной линии: +7(909)1-120-120

Адрес электронной почты: [email protected]

Сайт: http://www.aa.perm.ru/index/o_sodruzhestve_vda/0-75

Взрослые дети алкоголиков. Камин аут | Психология на работе и дома

Недавно у себя в телеграм-канале и в яндекс.ауре я провел опрос о том, у кого среди моих френдов был или были родитель или родители алкоголиков. Оказалось, что у 40 %. Да, мы можем сделать поправку на то, что особую активность в анонимном опросе могли проявить именно те, у кого болит. Но все же цифры и без этой поправки весьма существенны.

Nesis Elisheva. Vino Noir. https://artnow.ru/en/gallery/3/2302/picture/0/965077.html?sen=4

Nesis Elisheva. Vino Noir. https://artnow.ru/en/gallery/3/2302/picture/0/965077. html?sen=4

Меж тем, тема выросших детей, чьими родителями были алкоголики достаточно хорошо проработана в мире. Отсюда и термин «взрослые дети алкоголиков», однако сейчас в наших странах внимание специалистов в основном привлекают сами алкоголики, а не борьба с последствиями алкоголизма, поэтому работа с детьми алкоголиков в основном происходит в кабинетах индивидуальной психотерапии. И клиенты приходят с проблемами, которые на их взгляд не напрямую связаны с алкоголизмом родителей. И вот ты работаешь с самыми разными психологическими и поведенческими дисфункциями человека, а корневые причины не очень обсуждаешь. А дело в том, что мир ребенка алкоголика и адаптация к нему предполагает выработку приблизительно одинаковых паттернов у разных людей. Во взрослой жизни эти выросшие дети пользуются этими паттернами для адаптации к социальной реальности, но скорей всего эта новая реальность сильно не похожа на мир алкоголического угара его родителей в детстве.

Поэтому на мой взгляд первыми шагами на пути построения здоровой жизни у ВДА я считаю групповую работу по осознанию паттернов поведения, родом из патологического детства, оздоровление эмоциональной сферы и выработку новых паттернов, ведущих к способности испытывать счастье.

И начать можно с описания тех самых паттернов приспособления к патологической реальности, которые сейчас не дают нам возможности жить в полную силу.

Сегодня мы поговорим про паттерн, связанный с попыткой скрыть от окружающих весь тот ад, который творился дома у ребенка алкоголика.

Что это за паттерн?

Расскажу свою историю.

Мой отец был алкоголиком. В семье ходит легенда о том, как он таким стал. Родился он в 1943 году в белорусской деревне, которая, как известно, находилась в этот момент под фашистской оккупацией. Рождение его скрывалось от нацистской администрации и, чтобы он не плакал, его мать смачивала тряпку в самогон и давала сосать. Так все и повелось. В семье моей матери никогда не было алкоголиков и поэтому, когда она вышла замуж за постоянно пьющего мужчину, она всё думала, что он завяжет. Пил он до моего шестилетия. Из того периода я помню только один эпизод. Как он напился и топором рубил дверь в одну из комнат нашей квартиры, где мама спрятала нас с братом. Рубил — это один удар топором. Было ли мне страшно? Не помню, это же был папа, что плохого он мог нам сделать? Было интересно, предвидя такие ситуации, на дверь в маленькой комнате был сделан замок, а во время укрытия в этой комнате мама сделала нам вкуснющую кашу, которую мы ели прямо из кастрюли ложками…

Потом мама с отцом развелась. Его квартира была в том же доме, но на другом этаже. Развелась, но отношения не прекратила. Отец через некоторое время бросил пить. И не пил целых 7 лет. Это было лучшее время моей жизни. А потом отец с матерью в начале 90-х решили завести дачу. Время было опасное, впереди маячил голод, дача была реальным шансом обеспечить семью хотя бы едой. И вот, когда появилась дача у отца начались запои. Сначала 1 раз в год, потом все чаще. Потом все кончилось смертью от отравления этиловым спиртом.

Я не буду описывать весь трэш, который творился в тот период моей жизни. Не буду описывать, почему мир фантазий, философии, нарциссические паттерны и тревожное расстройство стали средствами моей адаптации к этому трэшу.

Скажу только, что никто ничего в моем окружении не знал. Мать настаивала, чтобы я ничего не рассказывал, да и что было рассказывать окружающим? Весь тот ужас, который я даже в режиме камин аута не решусь описать? Все жило во мне. Только когда тревожное расстройство достигло такой интенсивности, что любая мысль о будущем вызывала панику (не паническую атаку), я обратился к психотерапевту.

Знаете, что было сильнейшим эмоциональным потрясением в моей жизни? Когда на первой же трехдневке своего обучения психотерапии я открыл свою тайну на индивидуальной сессии своему тренеру — Елене Чухрай. В моей душе будто что-то прорвало. Через некоторое время я рассказал свою историю своей жене, которая все на тот момент была знакома со мной 11 лет и ничего не знала.

Вот эта способность скрывать неприглядные стороны своей жизни, тщательно изображать внешнее благополучие при хорошей внешней картинке, отгораживает детей алкоголиков от эмоциональной поддержки даже ближайшего окружения в любых сложных ситуациях. И обрекает их на одиночество. Поэтому для исцеления ВДА так важно делится всей той болью и ужасом, которые они хранят в себе все эти годы. В нормальной безопасной обстановке себе подобных.

Для этого мы организуем группу для ВДА в Минске.

Приходите. Расскажите свою историю.

Если вы хотите поучаствовать в нашей группе — пишите мне на почту: [email protected]

Или в телеграм: @androlen

Больше статей по психологии Взрослых детей алкоголиков читайте здесь.

…продолжение следует.

Взрослые дети алкоголиков. 30+ цитат из книги.

Раз в неделю, потрошим книги на цитаты.

Тогда господствовало мнение, что если бывший алкоголик  выздоравливает, то проблемы его семьи исчезают, поэтому все внимание было сосредоточено на самих алкоголиках. 

Гораздо меньше внимания уделялось детям.  

Что касается матери — это прозвучит странно, но несмотря на все недостатки отца, с матерью было еще хуже, чем с ним.

Каждый взрослый может задать себе такой вопрос; «Насколько взрослый я на самом деле? Какую роль играет мой детский опыт в моей взрослой жизни?» 

1. Взрослые дети алкоголиков пытаются угадать, что такое норма. 

Как вы могли приобрести понимание нормы? Ваша семейная атмосфера была похожа в лучшем случае на сумасшедший дом. Благодаря собственному опыту вы просто не знали, что такое норма. Это один из примеров того, как опыт взросления в семье алкоголиков и необходимость угадывать, что такое норма, могут влиять на процесс воспитания собственных детей.

Важно знать и понимать, что понятия, «нормальность» не существует.

2. Взрослым детям алкоголиков сложно начинать новые дела и дожидаться их до конца.

«Я собираюсь это сделать это». Однако ни чего из обещанного так не происходило. Алкоголик не держал свое слово, но хотел получать очки уже за сам факт обедняя, за одно лишь намерение что-то сделать.

Вот в такой обстановке вы росли. Высказывались идеи, которые никогда не реализовывались. А если это и происходило, то с такой задержкой, что вы уже успевали забыть, для чего все это вообще задумывалось. 

3. ВДА врут даже тогда, когда сказать правду совсем несложно. 

Первый и самый основной вид лжи — это семейное отрицание проблемы. Несмотря на то что ваши родители говорили о правде как о добродетели, вы видели, что эти слова мало что значат. Таким образом, правда теряла свой смысл. 

4. ВДА безжалостно осуждают себя. 

Я работала с клиентом, который рассказывал, что его мать была очень требовательной — настолько, что, даже когда он пошел служить в армию, сержанты показались ему менее требовательными.

5. ВДА не умеют веселиться.

6. ВДА воспринимают себя слишком серьезно. 

 

Некоторые раскалывали, как им хотелось присоединиться к игре. « Я думал, вот бы встать и пойти поиграть, но я просто не мог перебороть себя. Мне не хотелось показаться смешным или глупым» 

Проводите время с ребенком, который лучше вас знает, как веселиться.  

7. ВДА испытывают трудности с построением близких отношений 

Модель, которую они наблюдали у родителей, была далека от нормы. Страх быть отверженным — один из самых сильных страхов, с которым они выросли. 

«Я отвергаю тех, кто хочет меня полюбить. Когда мне кто-то нравиться, я начинаю проявлять к нему интерес, у человека появляется ответный интерес ко мне, и сразу после этого мой интерес угасает» 

«Я боюсь, что он меня откажутся»

8. ВДА слишком остро реагируют на изменения, которые они не могут контролировать.   

Ребенок алкоголиков в детстве был лишен возможности контролировать свою жизнь. 

Вы можете начать паниковать, в то время как другие считают ситуацию сущим пустяком. Но для вас это автоматическая реакция: «Ты не можешь так со мной поступить!» 

Вот что происходит с ВДА, когда планы погулять по городу отменяются, когда кто-то опаздывает, когда неожиданно пропадает связь. Вы снова испытываете боль. Ту боль, которую вы чувствовали, будучи ребенком.

 

9. ВДА все время ищут одобрения и подтверждения собственной значимости. 

«Я очень зависимый. Все время, пока я хожу на группы, я жду похвалы. Конечно, похвала приятна, но мне не хотелось бы так сильно нуждаться в ней.» 

Очень трудно верить другим людям, когда вы привыкли, что доверие приносит вам только боль. Непросто научиться доверять, если сообщения, которые вы получаете в детстве, были непоследовательными. Взрослые не говорили того, о чем на самом деле думали, и не делали того, о чем говорили. Поэтому доверие становиться для вас практически невозможным. 

10. ВДА чувствую себя не такими, как все

«Я боялся встречаться встречаться с симпатичными девушками и выбирал тех, кто не следил за собой, например очень толстых»

Вы развивались не так, как другие дети, поэтому, вы можете быть излишне обеспокоены тем, что наблюдаете у собственных отпрысков. 

11. ВДА либо гиперответсвенны, либо наоборот 

Не имея понимания того, что значит быть частью проекта, кооперироваться с другими людьми, делить работу на части и соединять ее результаты в целое, вы либо делаете все сами, либо не делаете ничего.

У вас также нет четкого ощущение границ собственных возможностей. Вам очень трудно сказать «нет», и в итоге вы делаете все больше и больше. Вы поступаете так не потому что ощущаете себя всесильным, а скорее потому, что; 1) не можете реалистично оценить свою работоспособность; 2) считаете, что вы скажете «нет», все поймут, кто вы на самом деле, узнают, что вы некомпетентны.

«Я все время жду что меня уволят» 

12. ВДА лояльны даже тогда, когда эта лояльность незаслуженна. 

Если вы открылись человеку, он узнал вашу истинную сущность и оне отверг вас, то этого факта вам достаточно, чтобы поддерживать отношения. Если с вами плохо обращаются, это обычно не играет большой роли. Вы убеждаете себя, что так и должно быть. 

13. ВДА импульсивны. Они призывают к одному плану действий, не рассматривая всерьез альтернативы или возможных последствий.  

Импульсивность — очень детское качество. Обычно дети достаточно импульсивны, но в вашем детстве вы были скорее родителями, чем ребенком, так что ваше нынешнее поведение является попыткой наверстать упущенное.  

Вам кажется, что если вы не сделаете этого немедленно, то не получите второго щнаса. Вы привыкли быть на краю обрыва, жить от кризиса до кризиса. Если все идет гладко, для вас это непривычно, вам становиться некомфортно. Так что неудивительно, что вы сами создаете себе проблемы. 

Слово, которое я чаще всего употребляю в работе с ВДА, — «терпение». Что бы ни происходим, чего бы ни касалась ситуация — эмоций или определенных действий, вы хотите, что бы все было завершено  еще вчера. Вам слово быть терпеливым по отношению к другим, однако по отношению к самому вы ещё более нетерпеливы. Вам нужно всё и сразу.

Откладывание на потом очень сильно беспокоит вас, поскольку в детстве вы усвоили, что если не получаешь желаемое сразу — это конец: 

Итак, ваш партнер — ВДА

Меня не удивляет, что вы влюбились в ВДА: это самые преданные и лояльные люди на свете. Они готовы отдавать больше, чем кто-либо. Однако я готов поспорить, что отношения с ВДА вовсе не подарок для вас. Если ВДА неадекватно реагирует на какую-либо ситуацию, чаще всего это происходит потому, что они просто не знают, как реагировать иначе. Общение и обсуждение чувств очень важно для ВДА и их партнеров. Это единственный способ иметь здоровые отношения. Собственничество вашего партнера происходит из базового страха быть брошенным. 

Комментарии

Войти что бы оставить комментарий

Дети алкоголиков — какими бывают, реальные истории детей❗️☘️ ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

На чтение 6 мин.

Еще в прошлом веке появился термин ВДА, который расшифровывается, как «взрослые дети алкоголиков». Также с этим термином используется еще одна аббревиатура ВДД – «взрослые дети, которые выросли в дисфункциональных семьях».

Детские травмы

Дети, которые выросли в семьях алкоголиков, имеют схожие психологические проблемы с теми, кто рос в дисфункциональной домашней среде, поэтому психологи часто используют единое понятие – ВДА. Ребенок, у которого пили родители, может вырасти с такими же проблемами, как тот, кто рос в семье тиранов, деспотов или абьюзеров. Детство в среде, где проявлялось насилие, игнорирование чужих желаний и чувств накладывают определенный отпечаток на формирование личности. Это не обязательно приведет к психологическим заболеваниям или расстройству личности. Обычно происходит реагирование на продолжительный стресс, что влечет за собой весьма негативные последствия.

Взрослые, родители которых были алкоголиками, часто не понимают, по какой причине они не могут разобраться в себе, неохотно идут на контакт с окружающими людьми, почему никак не могут избавиться от негативных воспоминаний. Как правило, ВДА отличаются агрессивным поведением, они легко раздражаются, испытывают подсознательное чувство тревоги.

Читайте также: Ребенок и алкоголь. Как правильно рассказать о вреде спиртного

Таким людям нужно обратиться за психологической помощью. Существуют специальные группы для ВДА, где участники анонимно получают бесплатные консультации, которые помогают справиться с детскими травмами.

Типы ВДА

Отчужденные

Как правило, не хотят осознавать, что трудное детство накладывает серьезный отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Ощущают себя не такими, как окружающие, поэтому общение проходит напряженно, с трудом. Стараются дистанцироваться, не впускают посторонних людей в свою жизнь, ограничивают контакты до минимума. Отчужденным ВДА кажется, что их воспринимают негативно, поэтому они, чаще всего, живут в одиночестве.

Обиженные

Чувствуют себя несчастными, лишенными родительской любви и заботы. Но, вместе с тем, этот тип людей ощущает приступы агрессии и ненависти к своим родителям из-за загубленного детства. Негативные чувства обиженные ВДА могут испытывать, например, к матери, которая не нашла в себе сил уйти от пьющего отца. Весь мир выглядит мрачным, жестоким, обиженный человек не может разглядеть яркие краски, которые его окружают.

Неполноценные

В реальности человек может быть умным, талантливым, успешным, но при этом он ощущает себя неполноценным и ущербным. Человек будет чувствовать себя ничтожеством, а в случае успеха оправдываться, что так получилось совершенно случайно. Это происходит, потому что в детстве у него отсутствовала эмоциональная близость с родителями, он сознательно принижает собственную личность, не умеет выстраивать межличностные отношения.

Грустные

Такие люди много времени проводят у психологов и психотерапевтов. Пьют антидепрессанты и успокоительные средства, но легче им не становится. Они ощущают себя глубоко несчастными, брошенными, постоянно прокручивают в голове картинки из детства, которые еще больше вгоняют их в депрессию.

Успешные

Многие ВДА добиваются высоких должностей, становятся превосходными работниками, блестяще управляют большим коллективом. Но глубоко в душе они боятся критики, опасаются увольнения, хотя, со стороны кажется, что человек уверен в собственных силах.

Зависимые

Иногда ВДА сами начинают злоупотреблять алкоголем. С помощью спиртного они снимают напряжение, отгоняют от себя депрессивные мысли. Хотя, как правило, дети, которые росли в семье алкоголиков, наоборот, ведут трезвый образ жизни, чтобы не повторить судьбу родителей.

Созависимые

Это те самые детки, которые заботились о своих родителях-алкоголиках. Они воспринимали их пагубное пристрастие, как болезнь, и брали на себя ответственность, как взрослые люди. Когда эти дети вырастают, они часто выбирают себе партнеров, за которыми нужно ухаживать, заботиться, смотреть, как за маленькими детьми. Например, ВДА могут выйти замуж или жениться на инвалидах, наркоманах, партнерах с судимостью и т.д.

Читайте также: Опасные зависимости современных подростков

Истории людей, которые выросли в семье алкоголиков

Сергей, 41 год:

«Я с братом рос в семье, где пил отец. Это наследственное заболевание, потому что по его линии алкоголиками были все мужчины: дед, прадед, дядя, двоюродные братья. Детские годы помню смутно, но какие-то события все-таки всплывают в памяти. Например, как отец бегал за мамой с ножом в пьяном угаре, а мы с братом прятались под кроватью. Потом родители развелись, и мама с нами уехала жить к бабушке. Это были лучшие годы в моем детстве. Мама много работала, но всегда находила время на то, чтобы пообщаться с нами, поиграть, почитать. А бабушкины пироги! Таких вкусных пирогов я больше никогда нигде не пробовал.

Когда мне исполнилось 10 лет, на день рождения приехал отец. Он не пил, выглядел прилично, привез мне какой-то подарок, а маме – цветы. После праздника родители снова сошлись. Первое время все было хорошо, а потом они поругались, и отец снова ушел в запой. Мама возилась с ним, как с ребенком: возила на капельницы, уговаривала кодироваться, отпаивала бульонами. Я не хотел всего этого видеть, мне было стыдно за своих родителей. Запои участились, при том отец устраивал дебоши в самые ответственные моменты, когда ответственный отец бы поддержал и подбодрил.

Когда я вырос, то стал анализировать свое детство. Я был лишен того, что есть у всех нормальных детей. Мне было стыдно за родителей, я не мог пригласить в гости друзей. Рано появилось чувство повышенной тревожности. Я долгое время никому не рассказывал о том, что у меня на душе. Даже когда познакомился с будущей женой, она ничего не знала о моем детстве. К 30 у меня была семья, ребенок, на работе все было хорошо, я хорошо зарабатывал. Но чувствовал подсознательно, что всего этого не заслуживаю.
Мне помогли справиться с психологическими проблемами группы, где собирались такие же ВДА, как я. Хочу посоветовать людям, которые жили с родителями-алкоголиками, не держать переживания в себе, а сразу же обратиться за психологической помощью».

Марина, 34 года:

«В моей семье пила мать. Мы с сестрой были лишены маминой заботы, ласки, и это действительно страшно. Отец боролся с маминой болезнью, но чуда не случилось. Когда мне было 9 лет, мать умерла от цирроза печени. Папе я безумно благодарна за то, что он для нас сделал. Он так и не занялся собственной личной жизнью, не женился второй раз, потому что все внимание и время уделял нам, своим дочкам.

Я вышла замуж в 22 года, мой муж – прекрасный человек, который заботится и любит меня. Свекровь стала мне родной мамой, и я, наконец, узнала, что это такое – материнские чувства. Я и сама уже дважды мама, и я стараюсь сделать все, чтобы мои дети запомнили детство, как самое счастливое время в жизни. Алкоголь я не употребляю, даже по праздникам».

Человек, который вырос в семье алкоголиков, не должен чувствовать свою вину, ведь он ни в чем не виноват. Даже если все детство он видел лишь попойки и драки, это не значит, что во взрослой жизни его не ждет ничего хорошего. Нужно обратиться за психологической помощью, но настроиться на длительную, тяжелую работу. Но ведь усилия стоят того, чтобы распрощаться с детскими травмами и дальше жить счастливой жизнью.

Взрослые дети алкоголиков — RU.DELFI

Конечно, совет «взять себя в руки и что-то сделать» всем очень помогает. Это здорово, если знаешь где руки, за что взять и что сделать . Но вот загвоздка в том, что дети алкоголиков получают весьма специфические знания об окружающем мире. У них нет часто вообще такого понятия, что жить можно по-другому.

По меткому определению Джанет Войтиц, автора книги , посвященной детям зависимых от алкоголя, алкоголик в семье, как «динозавр в гостиной». Животное шевелится и сотрясает весь дом, жители как могут заделывают трещины и подпирают стены. Жить внутри нельзя, но выхода особого нет. Приходится быть начеку чтобы тебя не зашибло хвостом или не наступили лапой.

Часто алкоголик в семье — это большой-большой секрет. И не столько для окружающих, ибо они-то знают про динозавра в вашем доме, сколько для самой семьи. Это происходит по 3 причинам:

1. Сам алкоголик отрицает зависимость от алкоголя ( он всегда может бросить, по собственному мнению)

2. Партнер алкоголика так же отрицает зависимость, либо «лечит» зависимого и спасает его ( фактически является со-зависимым) И фактически создает «фасад нормальной семьи.

3. Ребёнок вынужден не выражать свои чувства по поводу происходящего и не говорить никому те вещи, которые его пугают в семье. Если он будет говорить об этом, то его будут воспринимать, как предателя, человека который не любит маму и папу, а значит он останется без родительской любви.

Ребенок алкоголика часто становится довольно рано сам себе родителем, и начинает сам о себе заботится с малых лет. У родителей на него нет достаточно времени. Если оба родителя пьют , то они заняты спиртным, если это зависимый и со-зависимый, то у них тоже своя игра, в которой ребенок может быть средством и инструментом для манипуляции. Как личность ребенок для родителей может быть не видим.

Часто дети в семье алкоголиков начинают рано пить. И тут дело не только в генетике. Алкоголь может служить инструментом который помогает стать видимым в мире родителей. Он может сидеть с ними за столом, испытывать те же чувства, что и они, воссоединиться с ними. Он так же может стать еще одним зависимым и его настроение и поступки будут важны для со-зависимой матери или отца.

Вырастая ребенок приобретает ряд черт, которые и определяют его дальнейший жизненный путь. Даже если он сам не пьет, тем не менее детский опыт закладывает свой фундамент.

1. Взрослые дети алкоголиков не знают, что такое «нормальная семья». Для них нормальная семья это родительский образец. Даже если они совершенно не пьют и вообще ведут трезвый образ жизни у них часто бывают весьма своеобразные понятия. Например очень многие полагают, что насилие и физическое и эмоциональное в семье -норма и что по другому детей не воспитать. Они не знают, что делать с семьей в свободное от работы время, как проявлять чувства и эмпатию.

2. Они с трудом следуют правилам и планам действий. В их семье планов не было и все зависело от капризов алкоголика и его состояния. Более того строить планы и потом наблюдать, как все рушится довольно болезненно, поэтому иногда лучше не начинать этого вообще.

3. Они часто лгут, если высказывание правды может кого-то расстроить или вызвать негативные чувства.

4. Судят себя без жалости. Так как они часто подвергались постоянной критике со стороны родителей, и все их существование было пронизано осознанием своей ненужности и неадекватности. Чтобы ты не сделал, все плохо и глупо.

5. Они не могут расслабиться и получать удовольствие от жизни. В их детстве эта часть была сведена к минимуму и как правило наказывалась, потому что пункт 4.

6. Испытывают трудности в проявлении интимности и построении интимных отношений. Быть слишком близко к человеку опасно. Сегодня ты ему доверишься, а завтра тебе наваляют за это. Чувства проявлять опасно и никому не нужно их видеть. Это те самые «сопли- слезы и сю-сю» за которые могли ввалить раздраженные родители.

7. Дают чрезмерную реакцию на ситуации где теряют контроль. Для ребенка это было опасно потерять контроль, не суметь вовремя увернуться, не попасть под горячую руку. Расслабился, не контролируешь окружающую среду- сейчас тебе достанется.

8. Им нужно постоянно подтверждение, что они делают правильно и их ув этом надо убеждать. Так как ребенок находится в условиях , где за одно и тоже могут и похвалить и побить, то ему необходимо внешнее одобрение, иногда неоднократное, что у него все хорошо и он делает все правильно.

9. Они чувствуют себя иными, не принятыми в обществе людей. Во-первых ребенок был всегда чужим и ненужным в семье на фоне разных семейных неурядиц. Во-вторых ему довольно сложно было жить среди сверстников. Всегда могло произойти, что то позорное и не по вине ребенка. Он мог не сделать домашнее задание, потому, что его отец читал ему нотации до 12 часов ночи, или выкинул его тетрадки. Он не может пригласить детей к себе в гости, потому, что тогда они могут узнать «секрет» и увидеть пьяного отца. И многое другое.

10. Он чувствует себя ответственным за судьбы окружающих, ему кажется, что без него все рухнет. Только одно неверное движение и папа/мама рассердятся и тогда… катастрофа. Может быть наоборот, стать полностью безответственным и не интересующимся окружением. Слишком большой эмоциональный груз вытесняет желание вообще как-то участвовать в жизни других людей.

11. Они как правило верны партнеру даже тогда, когда нет никаких причин быть верным. Т.е. любят в основном вопреки. Даже вопреки здравому смыслу.

12. Они импульсивны. Каждое действие вызывает страх, что оно будет не правильным и поэтому человек может делать наугад, «пан или пропал». Если выпадает «пропал» человек тут же смущается, запускае самоуничижение и ощущает,ч то потерял контроль над ситуацией, жизнью и самим собой.

Вообще с таким набором качеств, довольно сложно поддерживать здоровые отношения. Чаще всего заведя знакомства или роман с людьми не имеющими такого багажа из детсва, взрослые дети алкоголиков не находят с ними общего языка. И с детьми алкоголиков завести роман довольно трудно.. Им нужно выполнять довольно много защитных действий и довольно сложно построить хорошую эмоциональную связь. Чтобы исправится, быть другим, нужно осознать в чем суть проблемы с ними. Но так как для детей алкоголиков часто тема злоупотребления спиртным остается запретной и для них происходившее в семье нормально, сделать шаг к осознанию довольно сложно. Более того, так ка кони всегда пытаются все сделать правильно и исправить прошлое, они выбирают себе в партнеры алкоголика. Это понятная простая среда, в которой они выросли и они знают правила игры.

Оригинал

Новости — СОзависимость. Взрослые дети алкоголиков

Существует миф (ложное убеждение), что лишь непосредственное общение с активным алкоголиком или наркоманом может оказать определенное влияние. Однако ни развод, ни расставание, ни даже смерть химически зависимого человека не останавливают развитие созависимости в семье. Отдельно стоит сказать еще об одной группе жертв алкоголизма (и наркомании) — это взрослые дети алкоголиков. Многие из них во взрослой жизни испытывают проблемы, которые являются последствиями прошлого.

Характерные черты взрослых детей алкоголиков:

— Низкая самооценка

Невозможно, воспитываясь в обстановке эмоционального пренебрежения или, в лучшем случае, противоречивого воспитания, обрести достаточную уверенность в своих силах.
Взрослые дети алкоголиков — большие мастера в создании своего внешнего образа: они стремятся убедить окружающих, что у них «все в порядке», надеясь одновременно убедить в этом и себя. Положительные внешние изменения не приводят, тем не менее, к преодолению чувства неполноценности. Возникает «синдром самозванца», постоянный страх разоблачения, установления, кто он есть.

— Фокусировка на внешнее окружение

Химически зависимые семьи вынашивают мысль, что если выждать достаточно продолжительное время, то все встанет на свои места без принятия определенных мер. Постоянная жизнь в атмосфере стресса, когда превалирует чувство беспомощности, приводит к мысли о том, что не стоит что-либо менять, так как ни к чему хорошему это не приведет.
Члены семьи очень редко в состоянии определить приоритеты.

Даже когда дети считают, что что-то можно сделать и добиться изменений, и выражают свое недовольство родителями, модель пассивности остается врезавшейся в их сознание, и будет прослеживаться при решении проблем в их уже взрослой жизни.

Взрослые дети алкоголиков считают себя жертвами обстоятельств, не способными контролировать события жизни.
Решение проблем взаимоотношений видится взрослым детям алкоголиков в желании другого человека измениться. Они не способны видеть, что их собственная реакция на проблему может лишь усилить стрессовую ситуацию. Они уверены, что не могут управлять своими мыслями или чувствами и поэтому должны реагировать автоматически, раздражаясь, обвиняя и угрожая всякий раз, когда другие «провоцируют» их.

Каждое утро взрослые дети алкоголиков оценивают предстоящий день по поступкам, мыслям, чувствам других людей и вообще по тому, «как идут дела». Их часто называют «сверхбдительными» за постоянное проявление исключительного интереса ко всему, за способность улавливать малейшие внешние признаки, например, выражения лиц, психологическую атмосферу комнаты и т.п. Такая способность развивается в силу необходимости в семье алкоголика, где моральный климат полностью зависит от того, что алкоголик делает или что он делал вчера вечером. Фокус на внешнее окружение в химически зависимых семьях приводит к тому, что взрослые дети алкоголиков живут реакциями на окружающий мир, и их чувства и принимаемые решения часто зависят от этого. Они искренне заблуждаются, полагая, что, когда «обстановка» измениться, у них все будет хорошо.

— Неспособность идентифицировать или выразить чувства

Научиться различать чувства и выражать их уместным образом можно лишь в результате тренировок или моделирования в семье. Когда такая возможность в семье отсутствует или, еще хуже, обстановка агрессивна, дети усваивают определенные модели поведения.

Взрослые дети алкоголиков могут думать о чувствах и могут научиться их развивать путем имитирования реакций и поведения других людей. Они могут точно знать, что они должны чувствовать и даже как реагировать при этом, но в действительности, сами не чувствуют в полном смысле этого слова. Со временем они становятся замкнутыми, теряют контакт со своим внутренним миром. Взрослые дети алкоголиков могут хорошо понимать других страдающих людей и даже помогать им, но оказываются не в состоянии справиться со своими переживаниями.

Некоторые взрослые дети алкоголиков как бы дают себе разрешение выражать определенные чувства, например, раздражение, ранимость, печаль и т.д.

Женщины обычно избегают гнева, они позволяют себе рыдать, но никогда не выражают ярости.

Неспособность определять и выражать чувства приводит к бесплодным попыткам в интимной сфере. Если вы знаете, как я чувствую, вы знаете меня. Если я не знаю, как я чувствую, и даже если я знаю, но не могу рассказать вам, мы никогда не будем способны соединиться интимным образом. Взрослые дети алкоголиков чувствуют себя хорошо лишь с теми, кто имеет такой же или похожий уровень способности чувствовать.

— Неспособность попросить помощь

В химически зависимых семьях существует закон жизни: если ты не позаботишься о себе сам, то никто о тебе не позаботится. Детям становится ясно, что у родителей не остается для них ни душевных, ни физических сил.
Став взрослыми, дети алкоголиков не могут надеяться на то, что другие желают им помочь, и становятся неспособными сами просить помощи у других даже в таких простых случаях, как подвезти на работу или получить чашку кофе. В то же время они обязательны в отношении помощи другим, даже когда нет необходимости или люди не заслуживают этого. Такая модель поведения, когда избегаются любые разговоры о помощи в связи с личными трудностями, ведет к обострению проблем и необходимости дальнейшего отрицания. Не имеет значения, большие это или маленькие проблемы, реакция детей алкоголиков одинакова.

— Экстремальное мышление

Эта черта касается способности принимать решения, рассматривать альтернативы и соответственно действовать в трудных ситуациях. Наиболее типичная реакция на повседневные проблемы в семьях алкоголиков: «этого не происходит». Такая тенденция ведет к тому, что проблема откладывается до тех пор, пока она не станет еще острее, и ее нельзя уже избежать.
Когда кризисная ситуация неизбежна, то процесс принятия решения и последующих действий главным образом сводится к поиску виновного, а затем наблюдается либо чрезмерная активность, либо почти полная пассивность. Экстремальное мышление приводит к тому, что члены семьи или ничего не делают вообще, или принимают абсурдные решения.

Конечно, совет «взять себя в руки и что-то сделать“ всем очень помогает. Это здорово, если знаешь где руки, за что взять и что сделать. Но вот загвоздка в том, что дети алкоголиков получают весьма специфические знания об окружающем мире. У них нет часто вообще такого понятия, что жить можно по-другому.

По меткому определению Джанет Войтиц, автора книги, посвященной детям зависимых от алкоголя, алкоголик в семье, как “динозавр в гостинной». Животное шевелится и сотрясает весь дом, жители как могут заделывают трещины и подпирают стены. Жить внутри нельзя, но выхода особого нет. Приходится быть начеку чтобы тебя не зашибло хвостом или не наступили лапой.

Часто алкоголик в семье — это большой-большой секрет. И не столько для окружающих, ибо они-то знают про динозавра в вашем доме, сколько для самой семьи.

Это происходит по 3 причинам:

1. Сам алкоголик отрицает зависимость от алкоголя (он всегда может бросить, по собственному мнению)

2. Партнер алкоголика так же отрицает зависимость, либо «лечит» зависимого и спасает его (фактически является со-зависимым) И фактически создает «фасад нормальной семьи.

3. Ребёнок вынужден не выражать свои чувства по поводу происходящего и не говорить никому те вещи, которые его пугают в семье. Если он будет говорить об этом, то его будут воспринимать, как предателя, человека который не любит маму и папу, а значит он останется без родительской любви.

Ребенок алкоголика часто становится довольно рано сам себе родителем, и начинает сам о себе заботится с малых лет. У родителей на него нет достаточно времени. Если оба родителя пьют, то они заняты спиртным, если это зависимый и со-зависимый, то у них тоже своя игра, в которой ребенок может быть средством и инструментом для манипуляции. Как личность ребенок для родителей может быть не видим.

Часто дети в семье алкоголиков начинают рано пить. И тут дело не только в генетике. Алкоголь может служить инструментом который помогает стать видимым в мире родителей. Он может сидеть с ними за столом, испытывать те же чувства, что и они, воссоединиться с ними. Он так же может стать еще одним зависимым и его настроение и поступки будут важны для со-зависимой матери или отца.

Вырастая ребенок приобретает ряд черт, которые и определяют его дальнейший жизненный путь. Даже если он сам не пьет, тем не менее детский опыт закладывает свой фундамент.

1. Взрослые дети алкоголиков не знают, что такое „нормальная семья“. Для них нормальная семья это родительский образец. Даже если они совершенно не пьют и вообще ведут трезвый образ жизни у них часто бывают весьма своеобразные понятия. Например очень многие полагают, что насилие и физическое и эмоциональное в семье -норма и что по другому детей не воспитать. Они не знают, что делать с семьей в своебодное от работы время, как проявлять чувства и эмпатию.

2. Они с трудом следуют правилам и планам действий. В их семье планов не было и все зависело от капризов алкоголика и его состояния. Более того строить планы и потом наблюдать, как все рушится довольно болезненно, поэтому иногда лучше не начинать этого вообще.

3. Они часто лгут, если высказывание правды может кого-то расстроить или вызвать негативные чувства.

4. Судят себя без жалости. Так как они часто подвергались постоянной критике со стороны родителей, и все их существование было пронизано осознанием своей ненужности и неадекватности. Чтобы ты не сделал, все плохо и глупо.

5. Они не могут расслабиться и получать удовольствие от жизни. В их детстве эта часть была сведена к минимуму и как правило наказывалась, потому что пункт 4.

6. Испытывают трудности в проявлении интимности и построении интимных отношений. Быть слишком близко к человеку опасно. Сегодня ты ему доверишься, а завтра тебе наваляют за это. Чувства проявлять опасно и никому не нужно их видеть. Это те самые „сопли- слезы и сю-сю“ за которые могли ввалить раздраженные родители.

7. Дают чрезмерную реакцию на ситуации где теряют контроль. Для ребенка это было опасно потерять контроль, не суметь вовремя увернуться, не попасть под горячую руку. Расслабился, не контролируешь окружающую среду- сейчас тебе достанется.

8. Им нужно постоянно подтверждение, что они делают правильно и их ув этом надо убеждать. Так как ребенок находится в условиях, где за одно и тоже могут и похвалить и побить, то ему необходимо внешнее одобрение, иногда неоднократное, что у него все хорошо и он делает все правильно.

9. Они чувствуют себя иными, не принятыми в обществе людей. Во-первых ребенок был всегда чужим и ненужным в семье на фоне разных семейных неурядиц. Во-вторых ему довольно сложно было жить среди сверстников. Всегда могло произойти, что то позорное и не по вине ребенка. Он мог не сделать домашнее задание, потому, что его отец читал ему нотации до 12 часов ночи, или выкинул его тетрадки. Он не может пригласить детей к себе в гости, потому, что тогда они могут узнать „секрет“ и увидеть пьяного отца. И многое другое.

10. Он чувствует себя ответственным за судьбы окружающих, ему кажется, что без него все рухнет. Только одно неверное движение и папа/мама рассердятся и тогда… катастрофа. Может быть наоборот, стать полностью безответственным и не интересующимся окружением. Слишком большой эмоциональный груз вытесняет желание вообще как-то участвовать в жизни других людей.

11. Они как правило верны партнеру даже тогда, когда нет никаких причин быть верным. Т.е. любят в основном вопреки. Даже вопреки здравому смыслу.

12. Они импульсивны. Каждое действие вызывает страх, что оно будет не правильным и поэтому человек может делать наугад, „пан или пропал“. Если выпадает „пропал“ человек тут же смущается, запускае самоуничижение и ощущает, ч то потерял контроль над ситуацией, жизнью и самим собой.

Вообще с таким набором качеств, довольно сложно поддерживать здоровые отношения. Чаще всего заведя знакомства или роман с людьми не имеющими такого багажа из детсва, взрослые дети алкоголиков не находят с ними общего языка. И с детьми алкоголиков завести роман довольно трудно. Им нужно выполнять довольно много защитных действий и довольно сложно построить хорошую эмоциональную связь. Чтобы исправится, быть другим, нужно осознать в чем суть проблемы с ними. Но так как для детей алкоголиков часто тема злоупотребления спиртным остается запретной и для них происходившее в семье нормально, ссделать шаг к осознаванию довольно сложно. Более того, так ка кони всегда пытаются все сделать правильно и исправить прошлое, они выбирают себе в партнеры алкоголика. Это понятная простая среда, в которой они выросли и они знают правила игры.

Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Войтиц Дженет Дж., цена 310 грн

Эта работа Дженет Дж. Войтиц стала в своем роде революционной и по­могла миллионам взрослых, выросших в семьях с больными алкоголиз­мом, начать путь к здоровой и более счастливой жизни. Книга описывает феномен и симптомы так называемого «синдрома взрослых детей алкого­ликов» и предлагает способы улучшения качества жизни этих людей.

Эта книга, будучи впервые опубликованной еще в 80-х годах прошло­го века, до сих пор остается фундаментальной работой, наиболее полно рассматривающей проблемы, с которыми сталкиваются ВДА. Она может быть использована в работе психотерапевтов, а также как источник ин­формации для самопомощи всем, чья жизнь подверглась влиянию дис­функциональных отношений в семье.

 

Обложка – мягкая, бумага – офсетная, 364 стр

Другие книги из раздела «Детская и подростковая психология. Родителям. Беременность»

https://lifebook.prom.ua/g37457122-sozavisimye-otnosheniya-pischevoe

 

 

ОГЛАВЛЕНИЕ:

 

Часть первая

В СЕМЬЕ: ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ

Предисловие

Введение

ГЛАВА 1. Что случилось с вами,

когда вы были ребенком?

ГЛАВА 2. Что происходит с вами сейчас?

ГЛАВА 3. Разрывая порочный круг

ГЛАВА 4. Поговорим о ваших детях

ГЛАВА 5. Советы по исцелению для ВДА

 

Часть вторая

В ЛЮБВИ: БОРЬБА ЗА БЛИЗКИЕ ОТНОШЕНИЯ

Предисловие

Введение

ГЛАВА 6. Кого вы выбираете себе в партнеры?

ГЛАВА 7. И все же, что такое здоровые отношения?

ГЛАВА 8. Проблемы в отношениях,

которые испытывают ВДА

ГЛАВА 9. Проблемы сексуальности

ГЛАВА 10. Итак, ваш партнер — ВДА

ГЛАВА 11. Соединяя все вместе

 

Часть третья

НА РАБОТЕ: СИНДРОМ САМОСАБОТАЖА

Предисловие

Введение

Раздел 1. ВДА на работе

ГЛАВА 12. Обзор

ГЛАВА 13. Дом вдали от дома

ГЛАВА 14. ВДА

ГЛАВА 15. Границы

ГЛАВА 16. ВДА и трудоголизм

ГЛАВА 17. ВДА и выгорание

ГЛАВА 18. ВДА как работник

ГЛАВА 19. ВДА как руководители

ГЛАВА 20. Как возникает рабочий кризис

Раздел 2. Выработка здоровых шаблонов

ГЛАВА 21. Преодоление рабочего кризиса

ГЛАВА 22. Смена работы

ГЛАВА 23. Создание здоровых отношений

на рабочем месте

ГЛАВА 24. Поиск подходящей работы

ГЛАВА 25. ВДА как специалисты по консультированию

ГЛАВА 26. Идеи для программы помощи работникам

 

Приятного чтения!

https://lifebook.prom.ua/ — душевный книжный магазин! 

@Lifebook.prom.ua  — подписываемся на новости магазина в фб!

Нам можно звонить и спрашивать: «Что почитать?» тел: 068 98 98 4 98 (Viber)

Взрослые дети из семей алкоголиков и неблагополучных семей

Объявление о наличии руководства для любящих родителей

* Заявление WSO о COVID-19 Щелкните здесь *

Добро пожаловать в группу взрослых детей

Алкоголиков ^® / неблагополучные семьи

Взрослые дети алкоголиков (ACA) / неблагополучные семьи — это программа «Двенадцать шагов, двенадцать традиций» для людей, выросших в неблагополучных семьях.

Мы встречаемся, чтобы поделиться своим опытом взросления в среде, где нас заразили жестоким обращением, пренебрежением и травмами.Это влияет на нас сегодня и влияет на то, как мы справляемся со всеми аспектами нашей жизни.

ACA обеспечивает безопасную, непредвзятую среду, которая позволяет нам горевать в детстве и проводить честную инвентаризацию себя и своей семьи, чтобы мы могли (i) выявить и исцелить основную травму, (ii) испытать свободу от стыда и покинутости и ( iii) стать любящими родителями.

14 черт взрослого ребенка , также известное как «Список стирки», показано ниже. Если вы отождествляете себя с какой-либо из этих черт, вы можете найти себе дом в нашей программе.Мы вас приветствуем.

1. Мы замкнулись и стали бояться людей и авторитетов.
2. Мы стали соискателями одобрения и при этом утратили свою идентичность.
3. Нас пугают разгневанные люди и любая личная критика.
4. Мы либо становимся алкоголиками, вступаем в брак с ними, либо вместе, либо находим другую компульсивную личность, например трудоголика, чтобы удовлетворить нашу потребность в отказе от болезни.
5. Мы живем с точки зрения жертв, и эта слабость привлекает нас в наших любовных и дружеских отношениях.
6. У нас чрезмерно развито чувство ответственности, и нам легче заботиться о других, чем о себе; это позволяет нам не слишком внимательно относиться к нашим собственным недостаткам и т. д.
7. Мы испытываем чувство вины, когда стоим за себя, вместо того, чтобы уступать другим.
8. Мы пристрастились к возбуждению.
9. Мы путаем любовь и жалость и склонны «любить» людей, которых можем «пожалеть» и «спасти».
10. Мы «набили» свои чувства из травмирующего детства и утратили способность чувствовать или выражать свои чувства, потому что это так больно (Отрицание).
11. Мы строго осуждаем себя и у нас очень низкая самооценка.
12. Мы зависимые личности, которые боятся быть покинутыми и готовы на все, чтобы сохранить отношения, чтобы не испытывать болезненное чувство покинутости, которое мы получили от жизни с больными людьми, которые никогда не были рядом с нами эмоционально.
13. Алкоголизм * — семейное заболевание; и мы стали параалкоголиками ** и приняли характеристики этой болезни, хотя мы не принимали алкоголь.
14. Параалкоголики ** являются скорее реакторами, чем действующими лицами.

Тони А., 1978

* Хотя список прачечных изначально был создан для тех, кто вырос в семьях со злоупотреблением алкоголем, со временем наше товарищество превратилось в программу для тех из нас, кто вырос со всеми типами семейных дисфункций.
** Параалкоголик — ранний термин, который использовался для описания лиц, на которых влияет поведение алкоголика. Этот термин превратился в соалкогольный и созависимый. Созависимые люди в детстве приобретают определенные черты, которые заставляют их сосредотачиваться на желаниях и потребностях других, а не на собственных.Поскольку эти черты стали проблематичными в нашей взрослой жизни, ACA считает, что важно изучить, откуда они взялись, и исцелить травму нашего детства, чтобы стать теми, кем мы должны были быть.

Я взрослый ребенок

1. Вы помните, чтобы кто-нибудь пил, принимал наркотики или участвовал в каком-либо другом поведении, которое, по вашему мнению, могло быть дисфункциональным?
2. Вы избегали приводить друзей к себе домой из-за выпивки или другого неблагополучного поведения в доме?
3. Приходил ли один из ваших родителей извинения за пьянство или другое поведение другого родителя?
4. Ваши родители так сильно сосредоточились друг на друге, что, казалось, игнорировали вас?
5. Ваши родители или родственники постоянно ссорились?
6. Были ли у вас втянуты в споры или разногласия и вас попросили выбрать сторону одного родственника против другого?
7. Пытались ли вы защитить своих братьев или сестер от пьянства или другого поведения в семье?
8. Чувствуете ли вы себя незрелым, став взрослым? Вы чувствуете себя ребенком внутри?
9. Считаете ли вы, что, будучи взрослым, с вами обращаются как с ребенком, когда вы общаетесь со своими родителями? Вы продолжаете жить с родителями детской ролью?
10. Считаете ли вы, что вы обязаны заботиться о чувствах и беспокойствах своих родителей? Другие родственники обращаются к вам за решением их проблем?
11. Вы боитесь авторитетов и разгневанных людей?
12. Вы постоянно ищете одобрения или похвалы, но испытываете трудности с принятием комплимента, когда он встречается у вас на пути?
13. Считаете ли вы большинство форм критики личной атакой?
14. Вы слишком много берете на себя, а затем злитесь, когда другие не ценят то, что вы делаете?
15. Считаете ли вы, что несете ответственность за то, что чувствует или ведет себя другой человек?
16. Есть ли у вас трудности с распознаванием чувств?
17. Вы сосредоточены вне себя ради любви или безопасности?
18. Вовлекаетесь ли вы в проблемы других? Чувствуете ли вы себя более живым во время кризиса?
19. Вы приравниваете секс к близости?
20. Вы путаете любовь и жалость?
21. Были ли вы в отношениях с компульсивным или опасным человеком и задаетесь вопросом, как вы к ним попали?
22. Вы беспощадно судите себя и угадываете, что нормально?
23. Вы ведете себя так на публике, а дома — по-другому?
24. Как вы думаете, у ваших родителей были проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков?
25. Считаете ли вы, что на вас повлияло употребление алкоголя или другое дисфункциональное поведение ваших родителей или семьи?

Если вы ответили «да» на три или более из этих вопросов, возможно, вы страдаете от последствий взросления в алкогольной или другой неблагополучной семье.Мы приглашаем вас посетить встречу ACA в вашем районе, чтобы узнать больше.

Приведенные выше вопросы были взяты из тройного списка «25 вопросов: взрослый ли я ребенок?» Эту и другую литературу можно найти на местных собраниях, во вкладке «Литература» и в нашем интернет-магазине.

Взрослые дети алкоголиков — Корнельский колледж

Алкоголизм — это болезнь, которая поражает не только зависимого человека, но и его / ее семью. Многие дети растут в семьях, где один или оба родителя алкоголики или злоупотребляют алкоголем.Иногда дети алкоголиков также подвергаются физическому, сексуальному и эмоциональному насилию. Но даже если не происходит явного злоупотребления, ребенок, растущий в семье алкоголиков, страдает от повреждений.

Взрослые дети алкоголиков часто испытывают следующее:

• Они также злоупотребляют алкоголем или имеют проблемы с употреблением алкоголя
• Проблемы с межличностными отношениями
• Проблемы с управлением гневом
• заниженная самооценка
• Неспособность доверять
• чувство вины
• депрессия

Факты и цифры для детей алкоголиков:

• Алкоголики чаще, чем неалкоголики, имеют отца-алкоголика, мать, брата или сестру или другого родственника.Кроме того, дети алкоголиков (COA) чаще, чем не-COA, вступают в брак в семьях, в которых преобладает алкоголизм.
• Примерно каждый восьмой взрослый американец является алкоголиком или испытывает проблемы из-за употребления алкоголя.
• По оценкам, в США насчитывается 28,6 млн сертификатов подлинности; 6,6 миллиона человек моложе 18 лет.
• COA в 2–4 раза чаще развивают алкоголизм, чем не-COA.
• Физиологические факторы и факторы окружающей среды повышают риск алкоголизма.
• COA подвержены повышенному риску употребления других наркотиков, особенно по мере приближения к позднему подростковому возрасту.
• COA часто считают, что они потерпят неудачу, даже если они хорошо учатся. Они не считают себя успешными.

Статистические данные Национального центра обмена информацией по алкоголю и наркотикам

Если вы считаете, что некоторые из вышеперечисленных проблем касаются вас, возможно, вам стоит поговорить с кем-нибудь. Консультационный центр предоставляет бесплатную и конфиденциальную помощь, звоните по доб.4292 для записи на прием.

Также в Сидар-Рапидс доступны следующие группы:

• Взрослые дети алкоголиков — группа поддержки взрослых детей родителей-алкоголиков для решения проблем с детства. Позвоните по номеру 365-5955, чтобы получить информацию о ежедневных группах. Бесплатно.
• Ал-Анон — группа поддержки из 12 шагов для семьи и друзей алкоголика. Позвоните по номеру 365-5955, чтобы получить информацию о ежедневных группах. Бесплатно.
• Alateen — для поддержки подростков, которые справляются с членами семьи и друзьями, страдающими алкогольной зависимостью.Позвоните по номеру 365-5955, чтобы получить информацию о ежедневных группах. Бесплатно.

---

Рекомендуемая литература

Также может быть полезно прочитать о проблемах с сертификатом подлинности. Ниже приводится список ресурсов, которые могут быть полезны.

Мы также рекомендуем следующие книги. Некоторые из них доступны для проверки в библиотеке Коула.

Злоупотребление психоактивными веществами:

• «Вмешательство: как помочь тому, кто не хочет помощи». Пошаговое руководство для семей и друзей химически зависимых лиц.Автор: Вернон Э. Джонсон, Д.Д. Книги института Джонсона, 1986.
• «Личность, вызывающая привыкание: корни, ритуалы и выздоровление». Выходя за рамки определения, ограничивающего зависимость царством алкоголя и других наркотиков, «Личность, вызывающая привыкание» раскрывает общие знаменатели всех зависимостей и то, как со временем развивается личность, вызывающая привыкание. Автор: Крейг Наккен; Hazelden Books, 1988.
.
• «Когда родитель слишком много пьет: книга для подростков». Ресурс для понимания алкоголизма, почему вы не можете вылечить проблему алкоголя у родителей, как вы можете «отстраниться» от болезни, чтобы улучшить свою жизнь, как справиться со стыдом и чувством вины и куда обратиться за помощью.Автор: Эрик Райерсон. Факты о файловых публикациях, 1985.

ACOA:

• «Взрослые дети алкоголиков». Бестселлер, рассказывающий о влиянии семейной зависимости на прошлое и настоящее взрослого ребенка и о том, как он или она могут разорвать порочный круг. Автор: Джанет Герингер Войтиц, редактор Д. Health Communications, Inc., 1983.
• «Рабочая тетрадь по исцелению: взрослые дети алкоголиков». Учебное пособие по исцелению для самостоятельного изучения, которое предлагает конкретные упражнения по оценке детского опыта с осознанием взрослых, разрешению давнишнего гнева, печали и боли, прощению родителей-алкоголиков в вашем прошлом и использованию аффирмаций для достижения душевного спокойствия.Автор: Пэтти МакКоннелл. Издательство Harper & Row Publishers, 1986.
• «Идеальные дочери: взрослые дочери алкоголиков». Отличаются ли женщины, выросшие в алкогольных семьях, от женщин, выросших в безалкогольных семьях? В этой книге собраны воедино мысли, идеи и чувства более 1200 женщин, исследующих влияние семейной зависимости на их взрослую жизнь. Автор: Роберт Дж. Акерман, доктор философии. Health Communications, Inc. 1989.
• «Совместная зависимость: недопонимание, плохое обращение.»Изучение нашего взгляда и понимания созависимости, которая выходит за рамки близких отношений с химически зависимым человеком, включая проблемные и нездоровые отношения в целом. Автор: Энн Уилсон Шаеф. Harper & Row, Publishers, 1986.

Взрослые дети алкоголиков, как правило, разделяют эти характеристики

Взрослые дети алкоголиков могут проявлять признаки как травм, так и устойчивости.

Злоупотребление алкоголем родителей или опекунов может повлиять на их детей в зрелом возрасте.Взрослые дети алкоголиков могут проявлять как признаки травмы, так и стойкость. Вот некоторая информация о том, что характеризует этих взрослых и как получить помощь после алкоголизма или расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD), которое повлияло на всю вашу семью.

Что происходит с детьми алкоголиков?

По данным Американской ассоциации брака и семейной терапии, около 27 миллионов детей живут в семьях, пострадавших от злоупотребления алкоголем. Эти дети часто сталкиваются с хаосом и неуверенностью в повседневной жизни и более склонны к спорам, насилию, пренебрежению, жестокому обращению и страху.Эти дети также часто вынуждены заботиться о взрослых в своей жизни.

«Часто родившиеся дети кажутся очень зрелыми и чуткими, что может быть положительной чертой, но они могут делать это за счет собственного психического здоровья», — Кэти Лир, LCMHC, психотерапевт из Дэвидсона, Северная Каролина, сообщает WebMD Connect to Care.

Взрослые дети алкоголиков могут в четыре раза чаще злоупотреблять алкоголем. Вот почему для них особенно важно устранить последствия своего детства с помощью терапии или других форм профессиональной помощи.

Дети алкоголиков могут проявлять следующие симптомы по мере взросления:

• одиночество
• депрессия
• тревога
• неспособность поддерживать отношения
• недоверие к себе или своему опыту
• более высокий риск употребления или злоупотребления алкоголем
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Однако взрослые дети алкоголиков, которые справились со своими травмами с помощью квалифицированных специалистов, также могут быть более устойчивыми к неудачам, проявляя при этом большее сочувствие по отношению к другим.

«Есть масса хороших черт, которые теряются из-за негативных последствий», — говорит Мэри Татум, психотерапевт из Палм-Бич, Флорида. «Дети алкоголиков часто очень ответственные, целеустремленные и заботливые люди. Они борются со своим собственным эмоциональным регулированием, но часто глубоко чувствуют то, что чувствуют другие, и имеют в себе заботливую и заботливую сторону ».

К положительным характеристикам взрослых детей алкоголиков относятся:

• устойчивость
• сочувствие
• зрелость
• ответственность
• чувствительность
• управляемость

Поддержка семей алкоголиков

Есть несколько способов, которыми члены семей алкоголиков можно получить поддержку.Группы Анонимных Алкоголиков в вашем районе могут помочь вам установить контакт с другими членами семьи алкоголиков через собрания Ал-Анона или Алла-Подростка и собрания ACA / ACOA для взрослых детей алкоголиков. Взрослым детям алкоголиков следует как можно скорее рассмотреть вопрос о терапии, в том числе о своих отношениях с алкоголем.

«Ребенок алкоголика должен знать о своих собственных триггерах, связанных с употреблением алкоголя. Терапевт, который осведомлен о зависимости и динамике алкогольных семей, может помочь с этим», — говорит Мари Верано, лицензированный терапевт из Окленда, Калифорния.

7 черт характера взрослых детей родителей-алкоголиков

Последствия взросления с родителем-алкоголиком могут длиться всю жизнь, если люди не получают необходимой им помощи. То, что ребенок узнает от родителей-алкоголиков, может вызвать неадаптивное поведение, которое повлияет на человека и других. Когда дети вырастают и становятся подростками и взрослыми, такое поведение превращается в привычки, которые превращаются в черты личности. Взрослые дети родителей-алкоголиков / алкоголиков или ACOA могут испытывать проблемы в романтических отношениях, дружбе, семейных отношениях и повседневной жизни.Узнайте больше о 7 наиболее распространенных чертах характера детей алкоголиков.

1. Самоизоляция

Эта черта является общим следствием других черт и дезадаптивного поведения. ACOA, как правило, отталкивают других людей и изолируют себя. Во многих случаях это часть стратегии выживания, которую они используют для самоуспокоения. Хотя это нездоровая реакция на эмоциональное потрясение, взрослый ребенок алкоголика может этому научиться. К сожалению, самоизоляция сохраняется в зрелом возрасте даже после того, как человек находится вне среды, создавшей первоначальный стресс.

Самоизоляция пагубно сказывается на многих аспектах жизни. Это может оттолкнуть друзей из лучших побуждений, которые не понимают, как реагировать, и могут думать, что этот человек больше не хочет дружить. Это может заставить романтических партнеров или супругов чувствовать себя нелюбимыми и вызвать эмоциональные барьеры и барьеры в общении. В рабочих отношениях это может привести к увеличению количества пропущенных дней на работе, плохому общению, снижению удовлетворенности работой и снижению качества работы. Частая смена или потеря работы — это негативный эффект.Это одна из многих деструктивных черт личности детей алкоголиков.

2. Непоследовательность

Взрослые дети родителей-алкоголиков часто дают большие обещания и выполняют лишь некоторые из них или ни одного из них. Одна из причин этого в том, что их семейная жизнь была нестабильной, когда они росли. Наличие родителя, который ведет себя иначе в трезвом и в состоянии алкогольного опьянения, сбивает с толку. Поскольку у родителей, злоупотребляющих алкоголем, также часто возникают финансовые проблемы, многие дети переезжают в другие дома или города.Они могут даже проводить время в приемных семьях.

Из-за своей непоследовательности ACOA часто разочаровывают окружающих. Обычно они имеют хорошие намерения и хотят помочь всем или уметь со всем справиться. Друзья, супруги, дети и члены семьи могут часто расстраиваться из-за них. Они могут не понимать, почему взрослые дети родителей-алкоголиков слишком много внимания уделяют и не могут довести дело до конца. Дети часто разочаровываются, так как ожидают последовательности, а это может отрицательно сказаться на их развитии.Частные лица также могут заниматься крупными проектами или выполнять несколько обязанностей на работе. Непоследовательность — одна из многих отрицательных черт ACOA.

3. Чрезмерная реакция

Дети, которые растут с родителями-алкоголиками, часто видят, как их родители слишком остро реагируют на ситуации. Кроме того, травматический опыт, который они пережили в детстве, может привести к эмоциональному дерегулированию. Когда это происходит, они могут иметь невероятную реакцию на самые незначительные факторы стресса. Их может спровоцировать что-то мелкое или безобидное, связанное с травмирующим воспоминанием из их детства.Эти черты ACOA со временем могут вызвать осложнения и стресс.

В мозгу происходит несколько реакций, которые возникают при первоначальной травме или стрессе. Когда снова возникает этот стресс или напоминание, те же реакции могут произойти и со взрослыми детьми родителей-алкоголиков, у которых развились неадаптивные реакции. Они могут быстро вернуться к испуганному, грустному, сердитому или обиженному ребенку, каким были много лет назад. Это может расстраивать отношения, поскольку партнеры могут не знать, что вызывает такую ​​реакцию.Когда друзья, партнеры или члены семьи реагируют обидой или гневом, это может ухудшить ситуацию. Люди могут просто избегать ACOA, который часто слишком остро реагирует, что затрудняет поддержание отношений.

4. Судить

Один из самых быстрых способов кого-то оскорбить — это осуждение. Слух, когда человек осуждает других, как правило, отталкивает людей, заставляя их задуматься о том, что этот человек говорит о них. Однако ACOA не только осуждают всех, кто их окружает. Они склонны к самооценке и могут быть самыми резкими критиками самих себя.Это одна из многих отрицательных черт личности детей алкоголиков.

Их самооценка может быть опасной. Исследования показывают, что ACOA, которые очень критично относятся к себе, также более склонны к злоупотреблению алкоголем или наркотиками. Они могут обратиться к веществам, чтобы справиться с чувством вины, стыда или неполноценности. Многие из этих людей выросли в неблагополучных семьях, где родители не поддерживали их и не учили их ценностям. Поскольку их осуждающее поведение часто отпугивает других и вызывает разлад в отношениях, оно может усугубить их чувство неудачи или неполноценности.

5. Частая ложь

Большинство людей помнят, как в течение своей жизни лгали несколько раз. Люди могут лгать, чтобы злонамеренно обмануть кого-то, попытаться защитить кого-то или по любой другой причине. Однако одна из многих черт ACOA — это ложь без существенной причины. Если кто-то обнаруживает это, доверие в отношениях быстро подрывается. Романтические партнеры могут задаться вопросом, о чем еще этот человек лжет и что делает. Друзья или члены семьи могут раздражаться и чувствовать себя использованными или преданными.Когда это происходит на рабочем месте, это может вызвать недоверие или даже привести к потере работы.

Даже если говорить правду разумно и нет причин лгать, ACOA все равно часто лжет. Они часто беспокоятся о том, что о них могут подумать другие люди. Ложь может быть панической реакцией на ситуацию. Например, если ACOA говорит о детских каникулах и путешествиях с группой людей, которые все много путешествовали в детстве, человек может опасаться того, что подумают другие, если они не вписываются в него.Человек может просто лгать, чтобы вписаться в прошлое или скрыть стыд. Они могут не иметь намерения причинить вред своей привычной ложью, но это может вызвать серьезные и обширные негативные последствия.

6. Импульсивность

Вырастая в нестабильной среде, ребенок может научиться импульсивному поведению. Взрослые дети алкоголиков обычно не учатся принимать рациональные решения. ACOA может выбрать специальность колледжа, вообще не исследуя ее, или даже переехать через страну, приняв решение за доли секунды.Постоянное импульсивное поведение может привести к ненависти к себе, замешательству и другим негативным последствиям. ACOA часто чувствуют, что не могут контролировать свое окружение, и создают больше стресса, неправильно пытаясь его исправить.

Их импульсивность может навредить окружающим, когда они импульсивно реагируют на ситуации. В сочетании с чрезмерной реакцией это может расстраивать близких им людей. Они могут импульсивно выбирать романтического партнера и быть несчастными или могут быстро пережить несколько отношений из-за своего импульсивного поведения.Они могут выбирать неподходящую для них работу или демонстрировать импульсивные реакции, отталкивающие друзей.

7. Получение одобрения

Признаки ACOA также включают поиск одобрения со стороны окружающих и стремление угодить людям. Они могут не осознавать, что их другое поведение, которое отпугивает людей и портит их отношения, проблематично. Однако, поскольку им сложно поддерживать отношения, они часто ищут одобрения как самоуверенности.

В своем стремлении сделать других счастливыми, что они часто делают, чтобы защитить себя, они могут потерять связь со своей собственной идентичностью.Это только усугубляет замешательство и разочарование, которые они уже могут испытывать. Многие не заступаются за себя, поскольку часто имеют заниженную самооценку. Их стремление к одобрению может отпугнуть друзей или романтических партнеров и создать проблемы в долгосрочных отношениях.

Варианты лечения ACOA

Прошлый опыт каждого человека уникален. По этой причине есть несколько вариантов лечения, которые могут помочь. Терапевты могут использовать комбинированные методы лечения, чтобы помочь ACOA справиться с прошлой травмой, изучить их триггеры и научиться более здоровому поведению / реакциям.Для этих целей терапевты часто используют CBT, DBT и EMDR. Когда ACOA узнают об экологических или эмоциональных триггерах и узнают, как их распознавать, они могут использовать стратегии, чтобы справиться с ними. Они также могут избегать некоторых ситуаций. Терапия помогает им жить более счастливой жизнью и улучшать отношения с другими людьми.

Во многих случаях у ACOA развиваются расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, из-за пережитого опыта или эмоционального воздействия ребенка с родителем-алкоголиком. Когда это происходит, может помочь лечение от зависимости.Терапевты используют подходы психиатрической терапии. Однако они используют их в приложениях, связанных с зависимостями, чтобы помочь людям узнать, почему они обращаются к веществам. Терапевты обучают их стратегиям, позволяющим разорвать порочный круг зависимости. Если у них есть сопутствующие расстройства, такие как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство, терапевты лечат оба заболевания одновременно. Они также представляют ACOA группам поддержки, которые помогают им на протяжении всего пути к выздоровлению.

Лечение зависимости для ACOA в Нью-Джерси

Без правильного лечения эмоциональных проблем или лечения зависимости для тех, у кого развивается зависимость, жизнь для ACOA может быть чередой разочарований.Быть взрослым ребенком алкоголика может быть запутанной и стрессовой ситуацией. Черты ACOA и поведенческие тенденции могут вызывать у них чувство подавленности, истощения и замешательства. Поскольку проблемы в отношениях являются обычным явлением, многие люди также чувствуют себя одинокими, но не знают, как обратиться за помощью.

Если вы или кто-то, кого вы любите, можете получить пользу от терапии психического здоровья или зависимости от ACOA. Центр восстановления Северного Джерси готов помочь вам и вашим близким получить качественное лечение. Связаться с нами сложно, но мы упрощаем следующие шаги, предоставляя заботливую поддержку, которую вы заслуживаете.Позвоните нам сегодня!

Проверено на медицинскую и клиническую точность Лаурой Райли

Медицинский обозреватель

Лаура приходит в NJRC с 23-летним обширным клиническим опытом работы в больницах, стационарах, амбулаторных условиях и в общественных местах, где она работала, руководила клиническими группами, и вызвался. Она предоставляла консультации по злоупотреблению психоактивными веществами и психическому здоровью, клиническую координацию и защиту интересов отдельных лиц, семей и групп, а также специализируется на сопутствующих расстройствах как у взрослых, так и у подростков.

Woititz EdD, Dr. Janet G .: 9781558741126: Amazon.com: Книги

из главы 5
Советы по выздоровлению

Важно четко понимать, что означает выздоровление для взрослых детей. Алкоголизм — это болезнь. Люди, выздоравливающие от алкоголизма, выздоравливают от болезни. Медицинская модель принимается всеми ответственными людьми, работающими в области лечения алкоголизма.

Быть ребенком алкоголика — не болезнь. Это факт вашей истории. Из-за природы этого заболевания и реакции семьи на него происходят определенные вещи, которые влияют на ваше самочувствие, отношение и поведение, вызывая у вас боль и беспокойство.Цель выздоровления AcoA — преодолеть те аспекты вашей истории, которые вызывают у вас трудности сегодня, и научиться лучше.

В той степени, в которой ни у кого из нас нет идеального детства, и в той степени, в которой даже идеальное детство может быть поводом для некоторой озабоченности, мы все так или иначе выздоравливаем в той или иной степени. Поскольку существует так много алкогольных семей и нам посчастливилось изучать их, можно описать в общих чертах, что происходит с детьми, которые растут в такой среде.

В той степени, в которой другие семьи имеют схожую динамику, люди, выросшие в других «дисфункциональных» системах, идентифицируют себя и выздоравливают во многом таким же образом.

Советы по выздоровлению для взрослых детей

Все люди, выздоравливающие по программе AcoA, должны усвоить принцип непривязанности Ал-Анона, независимо от того, выздоравливают ли они от зависимости или живут с наркоманом. Пока вы этого не сделаете, дальше идти нельзя. Отстраненность — это ключ. Из-за непоследовательного характера заботы, которую ребенок получает в системе алкогольной семьи, и из-за детской жажды заботы, многие из вас все еще привязаны к своим родителям на эмоциональном уровне.Даже если вы больше не с ними, вы продолжаете получать их одобрение и сильно зависите от их отношения и поведения. Вам нужно будет научиться отделять себя от них так, чтобы это не усугубляло ваш стресс. Это одна из основных целей программы Ал-Анон.

àЧто вы узнаете о себе по мере взросления, потому что это часть того, кем вы являетесь и как вы относитесь к себе. Никто не может этого изменить, кроме тебя. Ваши родители, даже если они выздоравливают и относятся к вам по-другому, не могут исправить то, что заставляет вас чувствовать себя плохо.Вы можете начать новые и здоровые отношения с ними в настоящем, но никакие компенсации с их стороны не исправят прошлое. Вот почему пребывание с их стороны в вашей продолжающейся боли не поможет вам преодолеть ее или преодолеть ее. Ваши нынешние трудности — это ваша проблема. Сосредоточить внимание на себе — значит отложить выздоровление.

Эмоции, сдерживаемые годами, выйдут на поверхность. Вот почему предполагается, что если вы выздоравливаете от зависимости, вам нужно в первую очередь сосредоточиться на ней, чтобы у вас не возникло соблазна избавиться от этих чувств деструктивными способами.В процессе выздоровления вы испытаете ряд сильных эмоций. Это часть процесса.

Не все проходят этапы процесса в одной и той же последовательности, и многие из вас могут блокировать некоторые из этих чувств. Нет никакого «правильного» пути. Я просто рассказываю вам о процессе, потому что эти чувства могут проявиться без вашего сознательного руководства и напугать вас. И они будут многократно всплывать с каждым новым открытием. Процесс восстановления у разных людей разный. Только вы можете определить наиболее подходящий для вас способ.

Вашим немедленным ответом на чтение этой книги может быть:

Relief. Осознание того, что вы не одиноки и не сумасшедшие, будет освобождением. Это может быть событие, которое изменит вашу жизнь.

Боль. Осознание количества ваших страданий и вашего бессилия может сокрушить вас вместе со знанием того, что вы жили во лжи. Это будет похоже на необычайную боль, которую вы испытывали в детстве, прежде чем научились отключаться.

Гнев. Нет ничего необычного в том, что весь гнев, на котором вы сидели все эти годы, вылезает наружу, и вы можете испугаться своей собственной ярости.

Горе. О потерях, которые вы пережили, нужно скорбеть, и вы также можете почувствовать этот уровень боли. Вы можете поверить, что если вы начнете плакать, вы никогда не остановитесь.

Радость. Прохождение процесса в конечном итоге позволит вам ощутить свободу, которой вы никогда раньше не чувствовали.Когда вы взрослый, вы можете быть ребенком, которым не могли быть в детстве.

---

¬1983, 1990 Джанет Войитц. Все права защищены. Перепечатано с книги Взрослые дети алкоголиков Джанет Геринджер Войитц, изд. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме и любыми средствами без письменного разрешения издателя. Издатель: Health Communications, Inc., 3201 SW 15th Street, Deerfield Beach, FL 33442.

Взрослые дети алкоголиков (ACoA)

«Возможно, самая большая трагедия в нашей жизни заключается в том, что свобода возможна, но мы можем проводить годы в ловушке тех же старых моделей.Запутавшись в трансе недостоинства, мы привыкаем заключать себя в ловушку самооценки и беспокойства, беспокойства и неудовлетворенности ».
— Тара Брач ​​

Здравствуйте, меня зовут Елена. Я вырос с двумя алкоголиками, моим отцом и дедушкой по отцовской линии, которые жили с нами. Я был единственным ребенком, пока мне не исполнилось восемь с половиной лет, и я жил в постоянном страхе перед тем, что произойдет дальше. Мои механизмы выживания в период роста среди хаоса алкоголизма заключались в том, чтобы понять, как делать это правильно, быть идеальным, а не раскачивать лодку и быть хорошей маленькой девочкой.Все это время я задавался вопросом, что я сделал не так.

Я много лет искал выход из запутанности, так ярко описанной во вступительной цитате. Я хорошо выглядела снаружи; Я был сверхответственным, способным и «приятным» человеком. Внутри я был в беспорядке — полном страха, беспокойства, гнева, ненависти к себе — и много практиковался в сохранении всего этого внутри. По крайней мере, я так думал. Он просочился в контролирующее поведение, угодное людям, уступчивое поведение, поиск одобрения и суждение о себе и других.Ах да, и я упоминал о жизни с точки зрения жертвы?

Не было названия паутине эмоциональной боли и нездорового поведения, которую я испытал в детстве в семье алкоголиков. Да, был Ал-Анон, и именно там я начал свой путь выздоровления. Ал-Анон был мне очень полезен, значительная часть моего исцеления от побочного ущерба от взросления среди алкоголизма. Это помогло сместить акцент с моего родителя-алкоголика и зависимой семьи на мое собственное поведение. Однако чего-то не хватало.

Когда мне было 40, я обнаружил недостающую деталь; Я был взрослым ребенком алкоголика. Впервые я услышал об ACA в 1985 году и сразу почувствовал резонанс. (Термины ACA и ACoA используются взаимозаменяемо, поскольку оба приемлемы.) Наконец-то появилось название для того, что я испытал, и были другие, такие как я, которые знали, каково это иметь наркомана или алкоголика в качестве родителя или опекуна. . Я был не один.

В течение многих лет группы ACoA отличались высокой энергией, энтузиазмом и интересом, за которым последовало сокращение встреч и борьбы в программе.В последние годы, благодаря упорной работе некоторых пионеров ACA и других участников движения, произошло возрождение.

Название «Взрослые дети алкоголиков» впервые появилось в 1978 году. ACA начал с группы Alateens, которые в конечном итоге стали молодыми людьми и хотели, чтобы программа была более конкретной, чтобы удовлетворить их потребности и проблемы. Вскоре к ним присоединился выздоравливающий алкоголик, известный как Тони А. Он был биржевым маклером из Нью-Йорка, около 50 лет, который стал соучредителем ACoA.Тони вырос в доме, где злоупотребляли алкоголизмом, и заметил набор форм поведения, которые, по его наблюдениям, были общими для него самого и других людей, выросших в семьях, страдающих алкоголизмом или зависимостью. Он перечислил 14 черт или характеристик, которые с любовью стали известны как «Список стирки». Вы можете найти полный список характеристик в Интернете, выполнив поиск «список прачечных Тони А.»

В 1991 г. возникла идея создания основного текста ACA. В 2006 году была опубликована «большая книга» ACA, а в следующем году — рабочая тетрадь «Двенадцать шагов».Другие материалы продолжают публиковаться, что придает новую силу и ясность восстановлению ACoA.

Что именно означает термин «взрослый ребенок»? Это относится к взрослым, которые выросли с алкогольной или другой наркотической зависимостью в семье или дома, обычно это родитель с активной зависимостью. По словам Тони А., «Взрослый ребенок — это тот, кто реагирует на взрослые ситуации неуверенностью в себе, обвинением себя или чувством своей неправоты или неполноценности — все это усвоено на этапах детства. Без посторонней помощи мы, неосознанно, действуем с неэффективные мысли и суждения, усвоенные в детстве.Регресс может быть незаметным, но он есть, саботируя наши решения и отношения »(стр. III, Двенадцать шагов для взрослых детей). В итоге это означает, что мы отвечаем требованиям взрослой жизни с помощью методов выживания, изученных в детстве.

Как и в «Анонимных алкоголиках», здесь есть постановка проблемы и ее решение. «Список прачечных» — это постановка проблемы. Как сказано в литературе, «Решение состоит в том, чтобы стать самим собой любящим родителем». У всех нас есть два различных аспекта нашей личности: взрослый и ребенок.Когда наше взрослое «я» и детское «я» связаны и работают вместе, внутри возникает чувство целостности. Когда эти две части разъединены из-за того, что они ранены, дисфункциональны или неразвиты, внутри возникает чувство конфликта, пустоты и одиночества. Исцеление происходит, когда мы принимаем решение учиться у Внутреннего Ребенка и вместе с ним.

Двенадцать шагов ACA являются сердцем программы «Взрослые дети алкоголиков». Это путь к эмоциональной трезвости. Эмоции и связанные с ними телесные чувства были глубоко похоронены внутри меня.Я пришел к выводу, что проблема заключалась не в том, что в детстве мои потребности были неудовлетворены, а в том, что во взрослом возрасте их не оплакивали. Обиженный, преданный ребенок внутри меня плакал из-за того, что ей не хватало. Ей так хотелось отпустить боль и нынешнюю стрессовую нужду, которую она чувствовала во взрослых отношениях. Фактически, сама нужда ничего не говорила мне о том, что мне нужно от других; он сказал мне, как сильно мне нужно горевать о неизменном прошлом и соприкоснуться с моими собственными внутренними источниками заботы. Я делал это разными способами: работа по Двенадцати шагам, терапия, работа с телом и духовное руководство.

Принципы ACoA не виноваты. Они о том, чтобы признать свою правду, скорбеть о своих потерях и нести ответственность сегодня за то, как вы проживаете свою жизнь. Шаг за шагом, день за днем, движение идет от стыда к самооценке, от секретности к честности, от одиночества к связи с собой, другими и Высшей Силой — и от молчания к обладанию голосом.

«Взрослый ребенок — это тот, кто реагирует на взрослые ситуации неуверенностью в себе, самообвинением или чувством своей неправоты или неполноценности — все это усвоено на этапах детства.

No related posts.