Содержание

Постоянно хочется плакать без причины. «Почему я часто плачу? Сенецкая Татьяна Михайловна

Что такое слёзы?

Всем известно, что люди умеют плакать. Только что такое слёзы? Кто-то считает их защитным механизмом: соринка в глаз попала – вот и потекли слёзы. Для других слёзы – это, прежде всего, проявление сильных эмоций. Радость или печаль, переживания или муки любви – все эти состояния могут вызвать у человека слёзы.

Можно говорить о том, что бывают слёзы рефлекторные, необходимые для увлажнения и очищения глаз. А бывают слёзы эмоциональные, спутники человеческих чувств. Об этих слезах и поговорим.

Люблю поплакать…

Тема слёз интересна далеко не всем. Однако очень волнует тех людей, у которых вечно «глаза на мокром месте». Вот что сами они говорят о слезах.

– А у меня так бывало иногда, когда очень устану или переживаю очень долго. Хватает, чтоб хоть одно слово сказали, когда уже совсем предел, и слезы польются ручьем сами по себе, и остановить их уже непросто. Надо просто выплакаться.

– Когда я узнал, что мой любимый актёр умер, я не мог в это поверить и плакал, плакал… Но почему? Я даже лично не знал своего кумира, а плачу по нему…

– Если человек плачет, значит, у него есть душа!

– Я плачу просто так, без причины. Почему так, непонятно. В любой момент я смогу заплакать, стоит просто о чем-нибудь подумать – например, о смерти Снейпа из Гарри Поттера. Я, наверно, сумасшедшая?

– Да, слёзы действительно успокаивают. Вот поплачешь, и будто камень с души свалился, забываешь о проблемах на какое-то время, или проблемы вовсе перестают быть проблемами.

Кто всё время плачет? Что всё это значит?

Кто-то плачет открыто, а кто-то стесняется своих слёз и прячет их. Ведь порой слёзы на людях встречают непонимание со стороны окружающих. Многие считают эмоциональные проявления в виде слёз признаком слабости… Поэтому на повестке дня стоит вопрос: «Почему я плачу и ничего не могу с этим поделать, а другие – не плачут вовсе?»

Системно-векторная психология Юрия Бурлана вносит ясность в этот вопрос. Эмоциональные проявления в виде слез наиболее характерны для обладателей зрительного вектора. Вектор – это набор желаний и свойств психики человека, всего векторов восемь.

Для обладателей зрительного вектора, а таких людей всего пять процентов, характерна самая высокая степень эмоциональности, которая может проявляться в широком диапазоне. Их потребность в изменении эмоциональных состояний очень сильная, но неосознанная – именно в диапазоне этих изменений зрительник и ощущает жизнь. Эмоции могут сменять друг друга мгновенно. Бывает, человеку грустно и одиноко, а в следующий момент он уже испытывает восторженные чувства и нахлынувшую любовь ко всему вокруг. На пике чувств слезы словно сами льются из больших красивых глаз. Сопровождают зрительника в печали и в радости.

Поскольку мы видим мир через себя, люди без таких же психических свойств кажутся зрительнику черствыми, толстокожими, бессердечными. Эмоциональный зрительник даже животным приписывает проявления эмоций: «Я видела в детстве, как плачет корова, которую погрузили в грузовик, чтобы отвезти на убой… Не только человек плачет от боли…»

Они же приписывают умение чувствовать растениям, а маленькие зрительники – игрушкам.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, такие свойства, как эмоциональность и частые слёзы – это не наш выбор, а природная данность. Все наши желания, потребности и свойства – обусловлены наличием того или иного вектора. Потребность плакать – врожденное психическое свойство обладателя зрительного вектора. Поэтому слёзы, как возможность снять внутреннее эмоциональное напряжение, необходимы зрительникам – детям и взрослым, мужчинам и женщинам.

Однако, если плачет ребёнок, девушка или женщина, это воспринимается нормально. Что происходит, если заплачет мужчина? В нашем обществе мужские слезы вызывают недоумение, порой неприятие (особенно со стороны мужчин с анальным вектором: «Ты мужик или кто?»). Но если есть такая потребность у мужчины со зрительным вектором, то можно это делать, только не на людях, а в приватной обстановке.

Такие разные слёзы

Обычно слезы сопровождают сильные эмоциональные переживания, однако и здесь причина слез может различаться. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, в чем состоит это различие. Мы уже упоминали о том, что амплитуда эмоциональных переживаний у человека со зрительным вектором колеблется в очень широких пределах: от страха за себя до любви ко всем людям.

От чего же зависит, какие именно эмоции ощущает зрительник и какие чувства проживает? Это зависит от степени развитости его врожденных свойств в детстве и от реализации их во взрослой жизни. Если свойства зрительного вектора недостаточно развиты и реализованы, то человек не умеет создавать эмоциональные связи с другими. Обычно слезы такого человека связаны с жалостью к себе. А чувства и страдания других людей не находят отклика в его душе.

Если же потенциал зрительных свойств, а именно способность сопереживать и сострадать другим людям, развит и реализован, человек оказывается способным переживать за другого больше, чем за себя, ощущать его чувства как свои. Рассмотрим на отличиях.

Что за плач? Что за рёв?

Вредная физичка поставила тебе, отличнице, вместо пятёрки четвёрку – и ты не в силах сдержать громкие рыдания. Вот тебя толкнули в автобусе – и глаза тут же наполнились слезами, стоишь, еле сдерживаешься, чтобы не всхлипнуть громко и горько. Начальник на работе устроил проверку и сделал выговор – опять сидишь плачешь. С отношениями не ладится, а так хочется летать от любви – и снова в слезы. А как сладко поплакать перед сном в подушку! Как мне плохо… Я такая несчастная…

Многие помнят из детства стихотворение Агнии Барто «Девочка-рёвушка», которая «Плачет, Заливается, Платьем утирается…» Кто из нас не встречал таких девочек в жизни – и маленьких, и вполне взрослых?

Вот такие они, «слезы в себя», когда плачем от жалости к себе: «Меня никто не любит». «Я никому не нужна». «Почему на мою долю выпало столько страданий?» «Я так устала от одиночества»… Такие слезы – горькие, жгучие… Они лишь временно снимают напряжение.

В этом случае мы не думаем о том, что кому-то другому в этот же самый момент может быть в тысячу раз хуже и горше, ведь у меня болит «мой пальчик» – МНЕ больно. А то, что у другого душа разрывается от боли, меня не касается. Даже народная поговорка есть об этом: «Чужая слеза – вода»… Мне СЕБЯ жалко, хочется, чтобы МЕНЯ любили и МЕНЯ жалели.

А порой слёзы у такого зрительника вообще превращаются в орудие манипуляции другими людьми, способ привлечения к себе внимания. Обычно это происходит неосознанно.

Слёзы сострадания

Бывают и другие слёзы. Ты в кинотеатре – наблюдаешь за трагической историей главной героини фильма: она теряет зрение, вот-вот ослепнет, ей приходится тяжело работать ради сына, но ее планы и сама жизнь рушатся на глазах. И вот ты сидишь в тёмном зале и хлюпаешь носом, а по мере нагнетания трагизма сюжета вообще еле сдерживаешь рыдания. Только темнота скрывает твои обильные слезы. Оглядываешься вокруг: все спокойно, сидят люди, просто смотрят кино…

Попался на ТВ сюжет о детях-сиротах. Истории малюток, брошенных родителями, тоже не оставляют равнодушными. Ты искренне недоумеваешь, как можно так поступить с ребенком, как может спокойно жить мать, не интересуясь своей кровинушкой. Как малыш выживает , заботы и любви? И снова глаза полны слез…

Но слезы настигают тебя не только в трагических историях человеческих жизней, но и в радости. Всякий раз, когда ты слышишь историю о величии человеческого гения, о людях и коллективах, которые сделали прорывы во благо всего человечества, когда ты видишь фундаментальные результаты человеческого труда и творчества – прекрасные здания, храмы, объекты искусства, тебя наполняет необыкновенное чувство осознания величия Человека и причастности ко всему человечеству. И снова из глаз текут слезы, и такое вдохновение внутри, так хочется тоже сделать что-то большое, важное для всех людей!

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана


Раздел:

В данной статье я расскажу вам, почему нам хочется плакать. Что такое манипуляции с помощью слез и как они работают. Также я покажу, как можно быстро успокоиться. Вы поймете в чем польза слез конкретно для вас. И как слезы влияют на разных людей.

Причины и психологические моменты

Если рассматривать причины плача, на первый взгляд их немного: человек испытывает положительные эмоции или негативные. Плач – вполне обычная природная реакция на сильные переживания, как правило разочарования и стресс.

Вторая причина, бывает, что человек просто растрогался. Это тот случай, когда сложно контролировать свои эмоции и переполняющее чувство позитива находит выход в слезах.

Еще одной из причин внезапных слез собеседника или своих, может быть, своего рода, крик о помощи. Возможно, человек остро нуждается в чем-то, ему не хватает внимания, общения, или же он испытывает сильный стресс, усталость, перегруз.

У женщин часто причиной слез бывают гормоны. Всплеск или упадок женских гормонов очень сильно влияют на состояние и поведение женщин. К примеру, когда возраст женщины приближен к менопаузе, ее состояние и настроение может меняться ежедневно.

Это очень сложный период (физиологически и морально), поэтому без слез здесь почти не обходится. В этом случае очень важна поддержка близких, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, а также прием витаминов.

Важно! Исследователи в США сделали вывод, что у эмоциональных слез есть определенная задача. Они полагают, слезы выводят из организма накопленный гормон стресса и большое количество вредных токсин. Из социальных функций, плач несет в себе сигнал “обратите на меня внимание, помогите мне”. Так человеку проще справиться с трудностями и получить поддержку от других людей. Это может быть определенной манипуляцией. Как раз об этом мы поговорим ниже более детально.

Манипуляции с помощью слез

Иногда, слезы бывают не только криком о помощи или способом привлечения дополнительного внимания, а и вариантом обычной манипуляции. Когда ради того, чтобы женщина перестала плакать — женщина так или иначе требует определенного поведения от мужчины.


Но сложно назвать человека “взрослым”, когда он манипулирует слезами и привык таким образом добиваться целей.

Тут вам важно разобраться. Возможно, вы очень не уверены в себе. И думаете, что вам не поверят, не воспримут проблему всерьез.

Бывает, что человек решил, что он не заслуживает своих просьб или недостоин их. Возможно вы или ваш собеседник просто в отчаянии. Во всех этих случаях манипуляция выглядит не очень хорошо.

Который находится рядом с вами и он вам обязательно поможет справиться с трудными моментами в жизни.

Такие люди не доверяют окружающим и миру. И хотят восполнить внутреннюю пустоту результатами своих же манипуляций. Рекомендую тем, кто узнал себя, быть честным с самим собой, доверять людям и быть открытыми миру. А если, ваши близкие любители манипуляций слезами — возможно, они просто хотят больше вашего внимания.

Способы успокоения

Способы успокоения зависят от ситуации в которой оказалась женщина. К примеру, если вы находитесь в офисе и дорожите авторитетом, такой фактор как плач, будет не совсем уместен. Тот случай, когда проишествия в личной жизни или очередной выговор шефа застали врасплох и вы вот-вот разрыдаетесь… Рекомендуем держаться изо всех сил и выйти в другое помещение.

Ситуация, когда обиды и печали накопились, и вы решили обсудить это с близкой подругой совсем другая. Тогда можно спокойно дать волю слезам и выговориться как следует, получив желаемую поддержку.

Бывает что хочется плакать дома, когда кроме вас и кошки больше никого нет. Здесь следует хорошенько проанализировать — насколько вы можете сами себя успокоить. Если пару слезинок превращались в истерику с успокоительными, лучше позвонить подруге или близкому человеку. В противоположном случае, если вы прекрасно можете справиться — поплакать, получить успокоение и заниматься делами дальше — плачьте на здоровье.

Нет ничего постыдного и некрасивого, если вы расплакались перед другим человеком.

Наоборот, когда человек не один, собеседник может помочь справиться со слезами. Все мы люди и подвластны эмоциям. Если вовремя с ними не справиться, то негатив обрастает снежным комом и грозит выйти ураганом.


Важно понять, что вы не одни и есть другой человек, который предложит вам свою помощь и поддержку, покажет, что на него можно положиться.

Найдите занятия, которые вам нравятся и успокаивают. У одних людей это спорт, у других — рисование, у третьих — хорошие фильмы. И прибегайте к этим позитивным делам, когда плохо, когда хочется плакать. Но не забывайте, что иногда все-таки стоит “выпустить пар” и жить дальше счастливой жизнью. Ведь часто подавляя негатив, вы создаете напряжение во всем организме, что сказывается плохо.

Часто бывает, что женщины страдают и долгое время не могут прийти в себя по поводу разлуки с мужчиной. Практический психолог Надежда Майер, в следующем видео расскажет, как справиться с переживаниями, связанными с уходом мужчины.

Польза или вред слез

Одни люди испытывают облегчение на долгое время, другие наоборот ухудшают свое состояние слезами. Тут все индивидуально. И важно различать ситуации, когда вы просто поплакали, чтобы сбросить лишний накопившийся стресс. Или же у вас истерика, которая, как известно, ни к чему хорошему не приводит.

Есть статистика, которая утверждает, что люди, часто плачущие, реже болеют сердечными недугами.

Другие ученые говорят, что процесс плача усиливает вентиляцию легких и насыщает кислородом все органы и системы.

Еще, слезы помогают расслабиться и замедлить дыхание, это положительно влияет на функционирование сосудистой системы.

Так как женщины дают слезам волю намного чаще, тем самым выплескивая негативные эмоции, можно сделать вывод, что плакать полезно. Но опять же, все индивидуально. И в случае истерики — будет больше вреда, чем пользы.


Ответы на вопросы

Стоит ли плакать женщине при мужчине?

Здесь все зависит от ваших отношений. Насколько вы близки и как он реагирует на подобные ситуации. Если вы счастливица и ваш мужчина, как настоящий друг всегда подаст платок и поддержит, можете смело рассказывать о своих грузах. Но, если избранник на дух не переносит истерики и жалобы, то придется на роль успокоителя искать другого человека (подругу, коллегу, маму, кого угодно, только не его).

Как понять, слезы лично мне помогают или разрушают?

Проанализируйте свое состояние до и после слез. Если после того как вы поплакали, упала гора с плеч, значит вам можно плакать и выпускать таким образом негативные эмоции. Но если, после слез, вы чувствуете себя опустошенно и угнетенно, то слезы причиняют вред и лично вам необходимо искать другие способы разрядки в виде спорта, йоги, рисования. Поищите тот вид деятельности, который приносит удовольствие и расслабляет. И используйте его в то время, когда хочется плакать.

Что делать, если близкий человек постоянно манипулирует истериками и решить эту проблему не удается годами?

Если, раз за разом на протяжении длительного времени, человек манипулирует слезами, а вы делаете все, чтобы этого избежать, но никак не получается, то путь один. Найти хорошего семейного психолога, который подойдет вашей семье.

Что запомнить

  1. Слезы — это абсолютно физиологический процесс, свойственный любому человеку.
  2. Любой плач — это способ сказать о глубинных переживаниях.
  3. Слезы выводят из организма накопленный гормон стресса и большое количество вредных токсинов. С помощью плача человеку проще получить поддержку от других людей.
  4. Люди, которые манипулируют слезами, как правило, недоверчивы и агрессивно настроены. Они нуждаются в помощи окружающих.

Людям свойственно плакать по самым различным причинам – от боли и горя, обиды и безысходности, счастья и радости и пр. Плачем называется всплеск эмоций, который чаще всего сопровождается слезами, всхлипываниями, рыданиями. Почему человеку иногда хочется плакать и что делать, если хочется плакать — давать волю слезам или сдерживать себя? Поговорим об этом в статье.

Что делать если хочется плакать без причины

Если у вас возникла такая ситуация, когда слезы наворачиваются на глаза, а в горле стоят рыдания, для начала постарайтесь восстановить дыхание. Нельзя давать ему учащаться, начните дышать глубже и медленнее.

Что делать, если хочется плакать, а вы не считаете это приемлемым? Нужно успокоиться, выпить воды и взять себя в руки. Многие предпочитают закурить, конечно, это не самый эффективный способ, но при срочной необходимости выбор всегда остается за вами.

Прилагайте все усилия, чтобы не поддаться эмоциям. Ваши недоброжелатели могут специально вас провоцировать, оскорбляя или унижая, чтобы насладиться вашими слезами.

Не стоит их слушать, сохраняйте спокойствие, будьте максимально сдержанны и тверды. В этом случае те, кто хотели вывести вас из равновесия, увидят, что выпады их не достигают цели, почувствуют определенный дискомфорт и собственную уязвимость, а в результате от вас отстанут.

Слезы — это самый очевидный пример связи между мыслью и телом: вы испытываете всплеск эмоций — и из глаз течет влага. Слезы оказывают целительный эффект и являются основным способом освобождения от подавленной энергии.

Если вы не льете слез и не проявляете эмоций, вам не хочется плакать, а, наоборот, плотно закупориваете их внутри, то, скорее всего, станете жертвой инфекционного заболевания глаз. Текущие слезы очищают и защищают глаза, гарантированно удаляя загрязнения. Равным образом выпускание на волю эмоций гарантирует, что ваше восприятие будет чистым.

Плакать далеко не всем легко. Когда детям велят перестать реветь, они учатся подавлять свои чувства, особенно часто запрещают плакать мальчикам, поскольку это считается признаком слабости, поэтому, когда они вырастают, то уже не могут выразить свои истинные чувства, опасаясь, что их посчитают нюнями. Вместо слез многие получают насморк, сенную лихорадку или синусит — ведь эмоции должны найти выход!

Когда вы видите, что кто-то плачет, то в ответ мгновенно напрягаются все струны вашего сердца, поэтому и дети, и взрослые часто используют слезы в качестве эмоционального манипулирования.

Дети часто плачут без всякой причины, поскольку знают, что это привлечет ваше внимание; взрослые плачут, чтобы их пожалели. Очень важно уметь отличать истинные слезы от поверхностных или от тех рыданий, с помощью которых рассчитывают добиться своей цели.

Почему хочется плакать — причины

Наверное, у всех людей бывает такое настроение, когда хочется постоянно плакать. Люди сами не могут разобраться в себе, почему так происходит. Может, все дело в какой-либо болезни? Не всегда. Иногда человек имеет отличное здоровье, его ничего не беспокоит, однако все равно настроение пессимистическое. Есть ли этому какое-нибудь объяснение? Далее мы попробуем разобраться в данной проблеме.

Индивидуальный подход

Первое, что необходимо понимать, каждый человек имеет свои особенности. Исходя из этого, стоит относиться к каждому человеку индивидуально. Причина настроения может быть совершенно разной у всех людей.

Нельзя осуждать человека, если он плачет без причины. Кто знает, может, он сейчас переживает самое тяжелое время. Возможно, это физическая боль, или временная депрессия, ситуация с любимым человеком и много других факторов. Никогда не объединяйте всех под одну гребенку.

В первую очередь разберитесь в самом себе. Есть ли у вас подобное настроение? Когда вам хочется плакать, при каких условиях? Старайтесь исследовать самого себя, прислушайтесь к своему сердцу. Может, вам необходимо вылить наружу свои эмоции. Возможно, вы держите все внутри себя.

Если вы чувствуете, что есть огромная необходимость выплакаться, делайте это, не стесняйтесь. Многие мужчины думают, что плакать – постыдное дело. Именно поэтому они берегут в себе негативные эмоции, скрывают чувства, а от этого становится хуже только им. Отсюда возникает агрессия, злость, а в результате – портятся отношения.

Вредно ли плакать?

Некоторые люди интересуются подобным вопросом. Ответ очень прост: плакать не только не вредно, но и полезно. Таким образом, плач помогает многим людям избавиться от стресса. Выплакавшись, люди сбрасывают все напряжение, которое накопилось у них из-за всех окружающих обстоятельств. Когда вам хочется плакать, это является показателем, что вы устали от чего-либо, что-то нужно менять в вашей жизни. Возможно, нужен отдых, отпуск. Не теряйте зря времени, не пропускайте мимо себя такой явный знак, как желание плакать.

Запомните раз и навсегда, что плакать совсем не вредно. Если хочется — плачьте. Но будьте очень внимательны к себе, вряд ли такое желание появится само собой. Скорее всего, существуют причины для этого. Исследуйте себя, свое сердце и желания. И стремитесь к тому, чтобы после плача у вас была улыбка на лице и хорошее настроение.

Здравствуйте!Благодарю заранее за внимание.Меня зовут Мария,мне 21 год.на протяжение всего 2011 года,я думала о смерти ,изучала способы,выбирала дату.4 месяца назад я пыталась повеситься.Я солгала своим родителям,сказав,что иду на учебу,и,вместо этого,поехала на вторую квартиру.Я повесилась на дверную ручку,использовав сначала бельевую веревку,а затем пояс от халата.
Ничего не вышло.Минут 15 я висела на веревке и ничего не происходило.Будто ничто меня не душило.На следующий день,я все рассказала маме.Она просто молчала…
После этого события,вроде жизнь временно была налажена,но сейчас все опять возвращается.Мыслей о смерти нет,но мне постоянно хочется плакать,особенно когда я вспоминаю «тот» день.
Причину своих мыслей и поступка я не знаю по сей день.
Думала,что дело в отсутствии парня(был только один,и то в 14 лет,встречаличь месяц),т.к.у всех подруг есть ухажеры,лишь у меня нет.Но все же,я не уверенна,что дело в этом.
Живу хорошо,родители,братья,сестры-все на месте(слава Богу!),живу в достатке,учусь в престижном ВУЗе,родители любят.Но…вот даже не зная,что за «но» мне мешает.
Прошу помощи.

Ответы психологов

Здравствуйте, Мария! Чтобы понять себя, разобраться в чувствах, Вам необходимо обратиться к специалисту очно. Внешнее благополучие не помогает избежать внутренних переживаний, которые сильно влияют на состояние человека. Готова быть Вам полезной в исследовании причин того, что с Вами происходит и оказывать профессиональную поддержку. С уважением, Татьяна.

Хороший ответ 0 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария! Если хочется плакать — плачьте сколько угодно, ведь со слезами Вы очищаетесь и высвобождаетесь от многих подавленных чувств и эмоциональных переживаний. Не думаю, что Вам кто-то запрещает это делать, кроме себя самой. Тогда можно предположить, что у Вас это не принято, или, Вам стыдно показываться плачущей на глаза своим родным или вообще кому-нибудь? Осознать происходящее поможет Вам психолог , на очной встрече, к кому появится доверие, так как, то, что с Вами происходит — больше связано с неосознаваемыми действиями. То, что Вы описываете про отсутствия ухажера в Вашей жизни — может причинять Вам душевную боль и рану, воспринимая себя за какую-то не такую, и тогда, это может приводить к токсическим чувствам, разрушающим Вас изнутри, от которых необходимо освободиться, опять же, через личную проработку, благодаря этому, изменитится Ваше состояние и Ваше отношение к происходящему. Готова быть Вам полезной. Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария!

Ваш внутренний мир известен только Вам, просто Вы с ним пока не в контакте. Первое, что Вам нужно делать — это научиться себя понимать. Ну, а дальше — учиться строить жизнь по-взрослому, с опорой на себя и свои ценности, на свои жизненные смыслы, которые Вам с неба не упадут, их надо создать самой. Поверьте, жизнь — классная штука, если умеешь жить. Вас родители, к сожалению, не научили (Вашей маме даже сказать-то Вам было нечего по поводу Вашего самоубийства), но теперь Вы можете научиться это делать самостоятельно. Если захотите. Это только Ваше решение. Вы уже взрослая. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Мария!

Ваш «непонятный» вам поступок должен был сигнализировать маме «ОБРАТИ НА МЕНЯ ВНИМАНИЕ» — однако когда вы об этом рассказали, не встретили ожидаемой реакции — мама просто молчала. Это молчание возможно дало толчок эмоциональному выходу в виде слез — это нормально. Ведь скорее всего эмоции накопились аж с детства и требуют своего выхода.

Слезы — это очищение! Но чувствуется, что вы стесняетесь своих слез, если вы обеспокоены тем, что вы хотите плакать.

Вы хотите научиться отслеживать проявления своих эмоций, в том числе и слезы? Начните с простой игры. Каждый день, когда вы хотите плакать, ставьте перед собой зеркало и плачьте, отслеживая красоту и прелесть своих слез и рыданий. Помните, что надо себе говорить вслух «Как я прекрасна!». Эта игра научит вас принимать свои слезы и себя плачущую.

Вы взрослеете и растете, дорогая! Я вас с этим поздравляю! Все, что вы написали — следствие внутренних изменений и роста.

Удачи вам! Берегите себя! Вы нужны людям!

Ваша Жанат.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария.

Вы такая умница, что не запираетесь, как делали это раньше, одна со своими переживаниями. Вы открыли сайт и написали нам. И я искренне рада, что Вы это сделали. Сложно понять и осознать то, что скрыто, что не видимо и даже не проговорено. Наверняка уже от того, что Вы описали свою попытку суицида, она несколько иначе Вам стала видеться.

Милая Мария, Ваша жизнь в Ваших руках и Вы можете ее сделать любой. Делайте ее прекрасной!

(Донесите тяжелую сумку соседке, почувствуйте себя важной и полезной)

Всего Вам доброго,

Аня.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Мария.

Вы пишите именно о 2011 годе. Чем этот год особенный? Почему не раньше, а именно в 2011? Что изменилось или произошло?

У меня возникают разные вопросы. О чем Вы хотите плакать? С какими чувствами Вы вспоминаете тот день? Чего ждали, когда рассказали маме? Это как раз те вопросы, ответы на которые могли бы помочь прояснить ситуацию, Ваши чувства и причину Ваших слез и желания уйти их жизни. Однако, к сожалению, в письме мало информации.

Очень сложно помочь в таком важном вопросе как жизнь и смерть в письме. Из жизни хотят уйти когда ситуация кажется безвыходной или когда человек не видит смысла продолжать. Безусловно, помочь могла бы личная встреча с психологом . Всегда можно найти выход и вновь обрести смыслы.

Если надумаете, обращайтесь.

С уважением, Тамила.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

В жизни каждой бывают такие мрачные дни, что хочется спрятаться в норке, как мышка, и поплакать. Что делать, чтобы депрессия не затянулась и вернулось хорошее настроение? Иногда вы сами не знаете, откуда все это берется. Без особых причин чувствуете себя раздраженной и подавленной. Злитесь из-за каждого пустяка, ссоритесь практически со всеми или закрываетесь дома, выключив телефон. И постоянно плачете.

Поверьте, в этом нет ничего странного или ужасного. Это происходит со всеми женщинами. Так уж устроена наша женская психика. Нас мучают гормональные циклы и связанные с ними перепады настроения. Мы легко поддаемся эмоциям и очень болезненно переживаем все, что происходит вокруг нас. Ситуацию усугубляет и наша русская переменчивая погода: осеняя или зимняя слякоть вгонит в депрессию кого угодно!

Основная проблема заключается в том, что мы сами не одобряем своего плохого настроения. Нам кажется, что мы всегда должны быть сильнымии стойко переносить все превратнсоти судьбы. Сколько раз все мы слышали: «Москва слезам не верит!», «Не раскисай, будь сильной!». В трудные минуты мы, конечно же, вспоминаем эти советы. И когда в жизни начинаются проблемы, мы стыдимся своей слабости, вместо того, чтобы позволить себе пятиминутку грусти или злости. Мы же должны быть сильными. И совершенно напрасно стыдимся. потому что на самом деле сила — это, помимо прочего, спокойное понимание того, что иногда в вашей жизни может быть не все гладко.

Хандра всегда появляется внезапно. И мучает: иногда всего час-другой, а иногда не проходит неделями. Нет желания работать и встречаться с друзьями. Невозможно уснуть или, наоборот, целы день думаете только о том, как бы спрятаться под одеяло.

Все это неприятно на первый взгляд. Но такое эмоциональное состояние периодиччески необходимо для каждой из нас. Оно помогает избавиться от плохих мыслей и негативных эмоций. Даже если вы — «железная леди», которая все время мужественно сражается с капризами судьбы, позвольте себе иногда почувствовать себя слабой и беспомощной. Ведь даже металлу дают отдохнуть, а что уж говорить о вас — такой хрупко й и нежной? Поэтому, если Вы чувствуете, что сил уже нет, попробуйте просто расслабиться. Хотя бы для того, чтобы прийти в себя, спокойно оценить сложившуюся ситцацию и на будущее выработать более действенную линию поведения. Помните, хандра бывает у всех. Она возникает по самым разным причинам, а иногда и без них. Но с хандрой можно и нужно бороться.

Неожиданная депрессия

Утром вы проснулись в хорошем настроении. День обещал быть солнечным удачным. Но, переступив порого офиса, попали на ковер к шефу. По его мнению, вы завалили важный проект, и он сдерживается в выражениях, высказывая свое недовольство вашей работой, Вы грустите и злитесь на себя одновременно. А тут еще коллеги и клиенты достают со всех сторон. И вы чувствуете, что сейчас взорветесь, но при этом до конца не понимаете, что с вами творится.

Знаете, почему вы так бурно реагируете на непрятный разговор с начальством? Потому что внутри вас живет маленькая девочка, которая боится, что ее отругают взрослые. Вы зависите от своего шефа как когда-то от родителей, ведь начальник решает, будете ли вы работать и дальше в этой фирме. И вы ведете себя с ним так же, как общались с мамой или папой, когда были ребенком. И если шеф не замечает вас или говорит что-то нерпитяное (а в вашей семье мама именно так реагированла, когда вы приносили из школы двойку), в вас просыпается ребенок, который видит в ситуации исключительно свою вину.

Все женщины когда-то были маленькими девочками. Даже самые умные и волевые. И всех нас воспитывали в духе традиционной советской морали: мужчина — добытчик и глава семьи, а удел женщины — дом, дети, может быть, несложная работа. Ну, чтоб не скучно было. Но времена меняются. И сегодня многие из нас — основные кормилицы для всей семьи. А это означает, что мы не можем себе позволить даже малейшего каприза, не говоря уже о внеочередном отпуске или плохом настроении перед «женскими» днями.

В результате, то, чем наши бабушки и мамы завоевывали сердца и умы своих современников — мягкость, женственность — для современной женщины становится роскошью. Но ведь желание быть слабой и женственной никуда не делось! Из-за этого противоречия и накатывают на нас приступы плаксивости — хочется снять со своих плеч груз ответственности. В такие минуты главное — не бояться и не стыдиться этого. И уж тем более не пытаться загнать проблему поглубже вовнутрь. Помните — если хандру игнорировать, она может обернуться серьезной болезнью. Поэтому не бойтесь обратиться за помощью к психологу.

Мы незадумываемся, что у начальника тоже может быть трудный день или он расстроен по поводу неудачного завершения проекта. Ребенок в вашей душе горько плачет оттого, что его не любят взрослые и он не слышит ничего вокруг себя. Поэтому, когда по вашей вине на работе что-то делается неправильно, вы слишком бурно реагируете на ситуацию, начинается истерика. Хотя, на самом деле, вы, как и ваш начальник, как и вообще любой нормальный человек, имеете право на ошибку.

Быстрый SOS . Понятно, что беспомощность раздражает вас больше всего. Вы действительно ошиблись, и ничего исправить нельзя. Ну что ж, с каждым бывает. Но вам все равно плохо. Внутри все дрожит, сложно усидеть на месте. Хочется кричать и плакать. Сделайте этот как можно быстрее! Если есть возможность, выйдите из офиса. Ведь вы не хотите, чтобы все видели, что с вами творится. А когда останетесь одна, сделайте такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, напрягите все мышцы и сделайте 10 медленных вдохов полной грудью. Это должно помочь. Домой в этот день возвращайтесь пешком. Прогулка улучшит настроение, и вся грусть останется на работе.

Ловушка независимости

Вы встречаетесь с друзьями, часто ходите на вечеринки. Ничто вас не заботит, никто не ограничавает. Просто райская жизнь! Вы сочувствуте подругам, привязанным к дому и семье. Они уже не могут распоряжаться своей жизнью так, как хотят. Так почему же, когда вы получаете очередное приглашение на свадьбу или слышите истории о чьем-то малыше, вам становится грустно? Начинаете сомневаться, правильно ли вы живете. Чувствуете, что вам чего-то не хватает. Эта мысль вгоняте в депрессию. Что делать в такой ситуации?

Быстрый SOS . Вам нужно обазятельно выговориться. Позвоните близкой подруге или понимающей родственнице — человеку, проверенному, тому, перед кем не нужно делать вид, что ваша жизнь прекрасна. Просто выплесните из себя все, что накопилось. Рассказывая о своих проблемах вслух, вы сами, как умная женщина, найдете их решение. А доброе слово кого-то близкого, кто просто погладит по голове, выслушает и скажет банальное: «Все будет хорошо, вот увидишь», способно творить чудеса. В конце концов, не у вас одной случаются минуты, когда будущее видится в мрачных тонах.

Посмотрите на свою жизнь с разных сторон. Представьте себе несколько вариантов развития ваших отношений с тем или иным мужчиной. Что бы вы получили, если бы не были сейчас одна? Наверное, у вас был бы надежный тыл, семья и дети. Все это еще не поздно создать. А может, опыт этих отношений был бы негативным и остались бы только плохие воспоминания.

Одно очевидно: если бы вы отказалась от вашей свободы, будучи еще совсем молоденькой девочкой, то не познакомились бы со многими чудесными людьми и ваша жизнь, скорее всего, была бы мене яркой. Подумайте о том, сколько всего интересного и замечательно было в вашей жизни и еще обязательно случится в будущем! Главное — не грустить по пустякам.

Кошмар перфекционистки

Вы работающая мама, день у вас расписан буквально поминутам. Вы жуе сама себе напоминатее робота: бессознательно передвигаетесь по одному и тому же маршруту: работа-магазин- детский сад. А дома одновременно делаете несколько дел. Вы все время сосредоточены и замкнуты: получится ли все успеть, я ничего не забыла?

До поры до времени дела идут отлично. Но наступает день, когда все идет кувырком с самого утра. Планы срываются, и ничего не получается. Кажетс, удача отвернулась от вас. Завтрак вдруг неожиданно пригорел, ети опоздали в школу. Вы допоздна задержались на работе, не было сил пойти за продуктами, а дома, оказывается, только пачка пельменей. Даже кетчупа нет. Хоть садись и плачь. Почему же все пошло наперекосяк?

Даже если бы в эту трудную минуту вы закричали:»Я со всем этим не справлюсь!», никто бы вам не поверил. ведь вы же суперженщина и всегда все успевали, поэтому и сейчас должны быть на высоте.

Быстрый SOS . Научитесь в любой, даже самый загруженный день, выделять немного времени для себя. В эти пять минут не имеет значения, все ли белье отутюжено и готов ли ужин. думайте сейчас только о себе. Как говорится, «и пусть весь мир подождет!»

Это трудно, но возможно. Если у вас маленькие дети и вы днем не можете уединиться, чтобы снять стресс, дождитесь вечера. Сделайте все самое необходимое по хозяйству, а когда дети лягут спать, сосредоточьтесь только на себе. Отложите на потом все оставшиеся дела. Поверьте, они никуда не денутся. В конце концов, пусть ими займется муж, хотя бы в виде исключения! Но даже если он не в состоянии заменить вас у гладильной доски (рубашки все-таки жалко), ничего страшного не случится. Помните — вы обязаны обслуживать всех членов вашего любимого семейства с утра до ночи! У вас есть правона отдых, например,на встречу с подругой в кафе или на визит в салон красоты.

Если ваши дети уже взрослые и им не нужно менять подгузники, устройте себе целый день без забот. Вместо того, чтобы протирать шкафчики, поезжайте к подруге. Предупредите домашних чтобы звониил только в крайних случаях. За ваше отсутствие они поймут, как много вы делаете по дому, а вы немного развеетесь и вновь обретете вкус к жизни.

Долговременный кризис

Несолько месяцев назад вы решили сделать ремонт в квартире. Одолжили деньги, купили материалы. Но через неделю бригада строителей, как это водится, улетучилась. А у вас нет времени искать других людей, так как нужно ездить к больной маме. От нее вы возвращаетесь усталой на свою «строительную площадку». Сестра не работает уже месяц и постоянно звонит вам, чтобы пожаловаться. Вам уже хочется кричать, потому что сил нет никаких. Вы хотели бы, чтобы все просто оставили вас в покое, но понимаете, что они прсто не справятся без вас. совесть не позволяет самоустраниться и пустить все на самотек.

Быстрый SOS . От стресса не всегда получается просто убежать. Кажется, что это ваше безнадежное положение уже навсегда. Тогда, возможно, пора обратиться к специалисту. Уже лучше предотвратить депрессию, чем потом ее лечить. Если все разложишь по полочкам, даже самые самые неприятные ситуации окажутся разрешимыми.

Нет безвыходных ситуаций

Советы по борьбе с хандрой, как правилоо, универсальны. Но гарантий нкто не дает. Ведь мы все разные и по-разнмоу перживаем свои печали. В этой нелегкой ситуации главное — найти свой собственый эффективный метод борьбы за хорошее настроение, помогающий выйти из кризисной ситуации с высоко поднятой головой и уроком на будущее.

Если вы не можете выкричаться или вам трудно говорить с другим человеком о своих эмоциях, просто поплачьте. Спрячьтесь с тихом уголке и ревите от дущи! В этом нет ничего плохого, вам некого стесняться. Ведь это не ккарпиз, а естественная реакция психики на негатив. Со слезами выходят накопленная раздражительность, обида. Не подавляйте боль, иначе она вернется с двойной силой.

Если есть возможность уехать на время, чтобы отвлечься от всего, сделайте это! Постарайтесь также разнообразить свой повседневный график. Боритесь с рутиной. Измените маршрут, которым вы ездите на работу, сделайте перестановку дома. Тогда даже долговременные жизненные проблемы не будут вызывать такой хандры. И помните, иногда надо себя баловать, делать себе подарки. Отдыхать именно так, как нравится вам и просто делать то, что хочется. Это вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Очень скоро вы увидите, как улучшается настроение и в жизни появляются новые яркие краски.

Постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует. Не знаю, к кому обратиться.

Здравствуйте! У меня такая история. Год назад я вышла замуж, с женихом до свадьбы виделась всего раз, по нашим обычаям (я из Чечни) это нормально. Если честно, выходить мне не хотелось, но меня все убедили, что надо, и я согласилась. В ночь перед свадьбой я впервые испытала стрессовое состояние, плакала непонятно из-за чего и не могла успокоиться. После свадьбы всё стало хуже. Оказалось, что мой муж чем-то болен и сильно отстает от сверстников в развитии. Я до сих пор не знаю, что именно с ним было не так, но он вел себя неадекватно. Нормально ни со мной, ни со своей семьей не разговаривал. За эти полтора месяца, что прожила в браке, я от него ни одного толкового предложения не услышала, родители его объясняли это тем, что он якобы стеснительный. Я очень переживала в это время, не знала, как поступить: уйти от него или остаться. Каждый день мучилась этим вопросом. Мне казалось, что если я вернусь домой, то расстрою маму и братья будут из-за меня стыдиться. Постоянно ходила в ужасном настроении, плакала часто, всё время себя изводила. О том, что у меня такой муж, никому не рассказывала, пыталась сама понять, как поступить. На вопросы мамы почему такая грустная, отвечала, что просто скучаю в другой семье. Потом я всё-таки рассказала обо всем маме и меня вернули домой. После развода я чувствовала себя очень хорошо, была счастлива, что этот кошмар закончился. Несколько месяцев у меня проблем не возникало, я головой окунулась в работу и почти забыла о случившемся. Где-то через 4 месяца у меня начались проблемы, я ощущала какую-то тоску в душе, плакала каждый вечер. Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже. Вот сейчас сижу и не могу успокоиться, все мышцы тела напряжены, постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует, на работу не хожу, потому что плюс ко всему головокружение и слабость в теле, не могу ходить. Я не знаю, что мне делать и к кому обратиться. Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.

Возможно, это состояние у меня появилось из-за свадьбы, мне все говорят, чтоб я не переживала из-за того, что не сложилось. Но я и не переживаю. Я плачу от того, что не могу ходить на работу и вообще нормально ходить, что это напряжение меня не покидает и вообще ничего не интересует. Посоветуйте, как мне быть и к кому обратиться.

На вопрос отвечает психолог Журавлева Ирина Сергеевна.

Вы пишите: «Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже.»

Вам необходимо обследоваться повторно, возможно было назначено некорректное лечение. Проконсультируйтесь у эндокринолога и психиатра. Невролог не располагает арсеналом для лечения депрессии, это заболевание лечит психиатр. Он же может поставить более точный диагноз. Сдайте анализы на гормоны. Ваше замужество и развод были для вас сильнейшим стрессом и могли стать причиной гормонального расстройства. Желательно проверить почки и надпочечники, так как «головокружение и слабость в теле», плаксивость могут быть сигналом о превышении уровня альдостерона.

Сделайте томограмму головного мозга. Это позволит исключить наличие опухолей и патологий.

Вы пишите: «Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.» Не нужно отчаиваться, верьте, что выздоровеете и очень этого желайте. Просто не надо сидеть сложа руки. Если вам самой трудно позаботится о своем здоровье, попросите близкого вам человека о помощи. Не замыкайтесь и не зацикливайтесь на своем состоянии. Через силу выходите на свежий воздух, гуляйте, дышите. Ищите в окружающем мире то, что сможет вызвать у вас интерес и радость.

Депрессия хочется плакать что делать

не могу понять что со мной, постоянно хочется плакать, глаза на мокром месте и ведь причин для растройства совсем нет, а просто сижу и плачу, МЧ пристает спрашивает у тебя болит что-то, чего ты такая грусная и вялая, а я не могу понять сам, вчера просто передачу смотрела, так разрыдалась жуть, сегодня ударилась и опять в слезы, настроение плохое, короче жуть. Может ПМС конечно, но таких слез никогда не было.Вот думаю может какое успокаительное попить?Вы с таким сталкивались?

Вот и у меня также последнее время))

у меня тоже такое бывает, можно посмотреть кино какое нить, всплакнуть над ним, и все пройдет. Можно принять ванну с каким нибудь маслом апельсина. А можно персен купить, тоже хорошо. У меня при пмс так бывает, иногда больше иногда меньше

у meня bивaэt eсли сtрeссa mнoгo. teрплю-teрплю, a пotom moгу иззa meлoчи рaзрeвetсa.. пoплaчус у mужa и mнe ужe лучшe. Вot и вы Aвtoр, сmotриte: у вaс otзывчивый MЧ пoпрoсиte eгo obняt вaс и скaжиte, чto вam нaдo прoсto выплaкaсa. Moжet пomoжet. Mнe всeгдa лучшe кoгдa mуж meня obниmet. A вoobшe пoсmotриte вoкруг, вeснa, всe цвetet — жисн прeкрaснa!

а я вчера тоже разрыдалась,как дура. Сама не поняла с чего,зато потом стало так легко)))

Девушки, это невроз или неврастения. Если у вас предрасположенность, такие вещи в апреле обостряются. Я в прошлом году тоже начала с плача во время фильмов, а закончила паническими атаками и клиникой неврозов. В общем, советую сходит к психотерапевту, пусть выпишет мягкое успокоительное. И не смотрите трагедии:(, лучше комедии:)

А у меня преде поездкой заграницу такое состояние. Если утром надо ехать, то ночью реву, незнаю отчего, как будто расстаюсь с собой, будто у меня теперь всё изменится.

А я плачу, потому что мне кажется, что мой молодой человек уделяет мне мало времени, хотя это не так. А мне хочется большею Любимый говорит: что я не могу 24 часа в сутки сюсюкаться, вот:(Пройдет, все у нас девочки будет хорошо! Удачи и счастья нам.

Это весенний авитоминоз и гормоны (щитовидка.)

9-это точно, всегда кажется что он занят всем чем угодно, только не мной, а хочется иногда тепла, вот он вчера весь день с машиной ковырялся, а я потом так расплакалась, жуть.Мне с этим психозом надо срочно что-то делать, а то у меня работа требует железных нервов, а то еще разревусь, вот будет тогда.

ой, я книжку читаю. Реву через предложение. И себя жалко от нехватки любви и внимания. Думаю, это гормон взыграл

Это настоящая депрессия. Только не пугайтесь. Все очень хорошо лечится. Обязательно к психотерапевту. (Весь мир лечится, только мы боимся этого слова). Все будет хорошо.

у нас очень малеький город, о психотерапевте здесь и не слышали

я проверяла щитовидку на гормоны, все ок. У меня был депрессняк, нервы, стрессы. Алкоголь помогал вырыдаться. Прошло со временем, но иногда бывает от усталости. Автор, вы высыпаетесь? витамины, успокоительное пьете? Побольше гуляйте и позитива.

а какое успокоительное с витамнами посоветуете?У меня в жизни вроде все норма и особых пролбем нет, просто почему то глаза стали на мокро месте

1.И самое главное-высыпаться.2.заварите зверобой(на стакан кипятка 1 ч ложка травы,2 мин.прокипятить,15 мин настоять).Выпить этот стакан за день.3.Попробуйте помедитировать 10 мин в день:расслабьтесь,спина прямая.Представьте что-то очень приятное из пережитого.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Почему хочется плакать без причины?

«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него — все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

Накопленные неврозы и стрессы.

Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

Сильный стресс из-за давних событий.

Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

Сбои в организме.

Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.

Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Где лучше поплакать?

Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

Самоконтроль.

Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

Медикаментозная помощь.

Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

Помощь психоаналитика.

Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».

Дети и учеба — Информационный портал

Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.

Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?

Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.

Почему человек плачет?

Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.

В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).

Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.

Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.

Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает , то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя , то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.

Почему постоянно плачешь?

Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.

Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.

Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж , а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.

Постоянно плачу: что делать?

По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.

Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора , куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:

Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.

Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!

Плач и слезы − это не только физиологический процесс, но и способ проявления эмоций, переживаний и чувств. Жизнь любого человека начинается с плача. Впоследствии ребенок использует слезы для общения с взрослыми. Таким образом он сообщает о своих потребностях, требует заботы и просто привлекает к себе внимание.

Взрослые же используют слезы для облегчения душевных страданий или в минуты физической боли. Но что делать, если постоянно хочется плакать без видимой причины? Жизнь бьет ключом, все родные живы и здоровы, а на глаза то и дело наворачиваются слезы. Это нормально или следует обратиться к врачу? Можно ли справиться с постоянной плаксивостью самостоятельно? Рассмотрим эти вопросы более детально.

Почему хочется плакать без видимых причин

Если часто из глаз льются слезы, а вам кажется, что оснований для этого нет, вы ошибаетесь. Всё, что происходит с организмом, имеет свою причину. Желание плакать всё время без внешних негативных обстоятельств может говорить о следующем:

Перегруз нервной системы

Стресс в современной жизни стал настолько обыденным, что мы его даже не замечаем. Мелкие неприятные моменты сопровождают нас повсюду: транспорт, работа, телевизор, быт, магазин. Если к этому добавить плохую экологию, авитаминоз, бешеный ритм жизни, то получится, что человек существует в хроническом стрессе постоянно. Психологическая защита просто не успевает с ним справляться.

Плач становится единственным действующим средством, которое помогает нервной системе хоть как-то поддерживать организм в активном состоянии.

Психологические расстройства

Депрессия умеет хорошо маскироваться под усталость или плохое настроение. Недаром ее называют «молчаливый убийца». Если жалоба «плачу без причины» длится более двух недель, а также имеются нарушения аппетита, сна, то следует обязательно обратиться к неврологу или психиатру. Слезливость также свойственна неврозу, паническим атакам, нарушениям настроения.

Гормональные сбои

Эмоциональный отклик может усиливаться под влиянием некоторых физиологических процессов. Это беременность, предменструальный синдром, климакс. В такие периоды гормональные изменения вносят коррективы в эмоциональное состояние. Женщина становится более ранимой, чувствительной, плаксивой. Это временное явление, но если оно приносит сильный дискомфорт, то поход к гинекологу поможет скорректировать эмоциональные реакции.

Физиологические патологии

Плаксивость может сопровождать некоторые заболевания. Например, вегетососудистую дистонию, недостаток витаминов, болезни глаз, патологии ЖКТ.

Горькие воспоминания из прошлого

Все события, с которыми были связаны сильные эмоции, не стираются из памяти бесследно. Вам кажется, что вы всё давно пережили и забыли, но это не так. Воспоминания, особенно негативные, переходят в подсознание человека и при тех или иных обстоятельствах могут давать о себе знать. Если в последнее время вас целый день атакуют слезы, то попробуйте вспомнить то, о чем вспоминать не очень хочется. Разобраться с прошлым поможет консультация психотерапевта.

Важно! Во время напряженной, экстремальной ситуации человек находится в таком «сжатом» состоянии, что плакать просто некогда. Слезы появляются гораздо позже, когда все неприятности остались в прошлом. В психологии этот феномен называется «эмоциональным откатом».

У взрослых людей плач является не сигналом о проблеме, как у ребенка, а способом восстановления нервной системы.

Самопомощь: как справиться с излишней плаксивостью

Если приступы внезапного плача возникают в не очень удобных для этого ситуациях, то следующие рекомендации помогут с ними справиться:

  • Усильте контроль над своим эмоциональным состоянием. Совладать с потоком мыслей и воспоминаний, от которых глаза на мокром месте, поможет осмысленное глубокое дыхание. Сосредоточьтесь на воздухе. Когда вы его вдыхаете, он немного прохладный, а на выдохе становится теплее. Если есть возможность, выпейте сладкую воду.
  • Отвлекающий маневр. Попробуйте переключить внимание на происходящее вокруг. Сколько людей вас окружает, что они делают, опишите, во что они одеты. Хорошо помогает отвлечь мозг от страданий решение математических задач.
  • При высокой тревожности, чрезмерной слезливости можно попробовать успокоить нервную систему с помощью травяных седативных препаратов. Пересмотрите питание. Добавьте больше свежей зелени, ярких сочных фруктов и овощей.
  • Информационный голод. Один день в неделю практикуйте полный отказ от телевизора, гаджетов, телефона. Лучше проведите это время на природе, погуляйте в парке или придумайте себе хобби.

Что такое слёзы?

Всем известно, что люди умеют плакать. Только что такое слёзы? Кто-то считает их защитным механизмом: соринка в глаз попала – вот и потекли слёзы. Для других слёзы – это, прежде всего, проявление сильных эмоций. Радость или печаль, переживания или муки любви – все эти состояния могут вызвать у человека слёзы.

Можно говорить о том, что бывают слёзы рефлекторные, необходимые для увлажнения и очищения глаз. А бывают слёзы эмоциональные, спутники человеческих чувств. Об этих слезах и поговорим.

Люблю поплакать…

Тема слёз интересна далеко не всем. Однако очень волнует тех людей, у которых вечно «глаза на мокром месте». Вот что сами они говорят о слезах.

– А у меня так бывало иногда, когда очень устану или переживаю очень долго. Хватает, чтоб хоть одно слово сказали, когда уже совсем предел, и слезы польются ручьем сами по себе, и остановить их уже непросто. Надо просто выплакаться.

– Когда я узнал, что мой любимый актёр умер, я не мог в это поверить и плакал, плакал… Но почему? Я даже лично не знал своего кумира, а плачу по нему…

– Если человек плачет, значит, у него есть душа!

– Я плачу просто так, без причины. Почему так, непонятно. В любой момент я смогу заплакать, стоит просто о чем-нибудь подумать – например, о смерти Снейпа из Гарри Поттера. Я, наверно, сумасшедшая?

– Да, слёзы действительно успокаивают. Вот поплачешь, и будто камень с души свалился, забываешь о проблемах на какое-то время, или проблемы вовсе перестают быть проблемами.

Кто всё время плачет? Что всё это значит?

Кто-то плачет открыто, а кто-то стесняется своих слёз и прячет их. Ведь порой слёзы на людях встречают непонимание со стороны окружающих. Многие считают эмоциональные проявления в виде слёз признаком слабости… Поэтому на повестке дня стоит вопрос: «Почему я плачу и ничего не могу с этим поделать, а другие – не плачут вовсе?»

Системно-векторная психология Юрия Бурлана вносит ясность в этот вопрос. Эмоциональные проявления в виде слез наиболее характерны для обладателей зрительного вектора. Вектор – это набор желаний и свойств психики человека, всего векторов восемь.

Для обладателей зрительного вектора, а таких людей всего пять процентов, характерна самая высокая степень эмоциональности, которая может проявляться в широком диапазоне. Их потребность в изменении эмоциональных состояний очень сильная, но неосознанная – именно в диапазоне этих изменений зрительник и ощущает жизнь. Эмоции могут сменять друг друга мгновенно. Бывает, человеку грустно и одиноко, а в следующий момент он уже испытывает восторженные чувства и нахлынувшую любовь ко всему вокруг. На пике чувств слезы словно сами льются из больших красивых глаз. Сопровождают зрительника в печали и в радости.

Поскольку мы видим мир через себя, люди без таких же психических свойств кажутся зрительнику черствыми, толстокожими, бессердечными. Эмоциональный зрительник даже животным приписывает проявления эмоций: «Я видела в детстве, как плачет корова, которую погрузили в грузовик, чтобы отвезти на убой… Не только человек плачет от боли…» Они же приписывают умение чувствовать растениям, а маленькие зрительники – игрушкам.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, такие свойства, как эмоциональность и частые слёзы – это не наш выбор, а природная данность. Все наши желания, потребности и свойства – обусловлены наличием того или иного вектора. Потребность плакать – врожденное психическое свойство обладателя зрительного вектора. Поэтому слёзы, как возможность снять внутреннее эмоциональное напряжение, необходимы зрительникам – детям и взрослым, мужчинам и женщинам.

Однако, если плачет ребёнок, девушка или женщина, это воспринимается нормально. Что происходит, если заплачет мужчина? В нашем обществе мужские слезы вызывают недоумение, порой неприятие (особенно со стороны мужчин с анальным вектором: «Ты мужик или кто?»). Но если есть такая потребность у мужчины со зрительным вектором, то можно это делать, только не на людях, а в приватной обстановке.

Такие разные слёзы

Обычно слезы сопровождают сильные эмоциональные переживания, однако и здесь причина слез может различаться. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, в чем состоит это различие. Мы уже упоминали о том, что амплитуда эмоциональных переживаний у человека со зрительным вектором колеблется в очень широких пределах: от страха за себя до любви ко всем людям.

От чего же зависит, какие именно эмоции ощущает зрительник и какие чувства проживает? Это зависит от степени развитости его врожденных свойств в детстве и от реализации их во взрослой жизни. Если свойства зрительного вектора недостаточно развиты и реализованы, то человек не умеет создавать эмоциональные связи с другими. Обычно слезы такого человека связаны с жалостью к себе. А чувства и страдания других людей не находят отклика в его душе.

Если же потенциал зрительных свойств, а именно способность сопереживать и сострадать другим людям, развит и реализован, человек оказывается способным переживать за другого больше, чем за себя, ощущать его чувства как свои. Рассмотрим на отличиях.

Что за плач? Что за рёв?

Вредная физичка поставила тебе, отличнице, вместо пятёрки четвёрку – и ты не в силах сдержать громкие рыдания. Вот тебя толкнули в автобусе – и глаза тут же наполнились слезами, стоишь, еле сдерживаешься, чтобы не всхлипнуть громко и горько. Начальник на работе устроил проверку и сделал выговор – опять сидишь плачешь. С отношениями не ладится, а так хочется летать от любви – и снова в слезы. А как сладко поплакать перед сном в подушку! Как мне плохо… Я такая несчастная…

Многие помнят из детства стихотворение Агнии Барто «Девочка-рёвушка», которая «Плачет, Заливается, Платьем утирается…» Кто из нас не встречал таких девочек в жизни – и маленьких, и вполне взрослых?

Вот такие они, «слезы в себя», когда плачем от жалости к себе: «Меня никто не любит». «Я никому не нужна». «Почему на мою долю выпало столько страданий?» «Я так устала от одиночества»… Такие слезы – горькие, жгучие… Они лишь временно снимают напряжение.

В этом случае мы не думаем о том, что кому-то другому в этот же самый момент может быть в тысячу раз хуже и горше, ведь у меня болит «мой пальчик» – МНЕ больно. А то, что у другого душа разрывается от боли, меня не касается. Даже народная поговорка есть об этом: «Чужая слеза – вода»… Мне СЕБЯ жалко, хочется, чтобы МЕНЯ любили и МЕНЯ жалели.

А порой слёзы у такого зрительника вообще превращаются в орудие манипуляции другими людьми, способ привлечения к себе внимания. Обычно это происходит неосознанно.

Слёзы сострадания

Бывают и другие слёзы. Ты в кинотеатре – наблюдаешь за трагической историей главной героини фильма: она теряет зрение, вот-вот ослепнет, ей приходится тяжело работать ради сына, но ее планы и сама жизнь рушатся на глазах. И вот ты сидишь в тёмном зале и хлюпаешь носом, а по мере нагнетания трагизма сюжета вообще еле сдерживаешь рыдания. Только темнота скрывает твои обильные слезы. Оглядываешься вокруг: все спокойно, сидят люди, просто смотрят кино…

Попался на ТВ сюжет о детях-сиротах. Истории малюток, брошенных родителями, тоже не оставляют равнодушными. Ты искренне недоумеваешь, как можно так поступить с ребенком, как может спокойно жить мать, не интересуясь своей кровинушкой. Как малыш выживает , заботы и любви? И снова глаза полны слез…

Но слезы настигают тебя не только в трагических историях человеческих жизней, но и в радости. Всякий раз, когда ты слышишь историю о величии человеческого гения, о людях и коллективах, которые сделали прорывы во благо всего человечества, когда ты видишь фундаментальные результаты человеческого труда и творчества – прекрасные здания, храмы, объекты искусства, тебя наполняет необыкновенное чувство осознания величия Человека и причастности ко всему человечеству. И снова из глаз текут слезы, и такое вдохновение внутри, так хочется тоже сделать что-то большое, важное для всех людей!

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел:

В современном обществе, практически у каждого человека, живущего в мегаполисе, встречается нервное напряжение, хроническая усталость, стресс. Но бывает и так, что человек плачет, казалось бы, без видимой на то причины. На самом деле причина есть всегда, просто она скрыта он вашего собственного сознания.

Слезы – чаще всего, это выражение эмоций, долгое время копившихся в организме. Если человек плачет, сам не зная почему, это может быть вызвано следующими ситуациями.

Хронический невроз

Можно очень сильно постараться беречь свою нервную систему, но вряд ли в жизни удастся предугадать все возможные стрессы. А ведь они имеют свойство накапливаться. Возможно вы сами, не обращайте внимания, на сколько, на самом деле, устала ваша нервная система. Плач без причины – по сути, это потеря контроля над эмоциями. Или замещение одних эмоций другими. К примеру, вам бы хотелось пожелать счастья молодоженам, но вместо этого, вы начинаете плакать. Нервная система переставляет местами нужные эмоции, и вы не можете контролировать их. Причина – усталость . Мозг пытается работать в полную силу, но некоторые процессы начинают выходить за рамки привычной системы. Организм требует отдыха. Обратите внимание, кроме беспричинных слез, у вас наверняка повысилась раздражительность, возможно, вы стали чуть более агрессивны.

Если причина кроется в усталости, то вам просто необходим небольшой отдых. Возьмите отгулы, или устройте себе внеплановые каникулы. Все это кажется несерьезным, только до поры до времени. Если организм того требует, нужно обязательно дать себе отдохнуть.

Стресс

Еще один элемент, который может повлиять на ваши слезы. Это более глубокая причина, которую лучше решать при помощи хорошего специалиста. Возможно, ваше сознание спрятало в себе, однажды пережитый стресс. Вы вроде бы не ощущаете ничего необычного и нового, а вот ваше подсознание, бьет тревогу. Мозг человека – удивительный орган, не всегда нам удается объяснить детально, как происходит тот или иной процесс. В данном случае, такая реакция организма, как «плач без причины», могла быть вызвана каким либо «де жа вю». Возможно, ваш мозг, нашел что-то знакомое в той или иной ситуации, человеке, окружающей обстановке. И именно это заставляет его реагировать в такой манере. Что бы было понятнее, в данном случае, беспричинные слезы очень похожи на паническую атаку . Процесс происходит бессознательно, и вы не можете сопротивляться. Но тогда, требуется найти причину происходящего. И поскольку проблема скрыта на подсознательном уровне, лучше поговорить с психологом либо психотерапевтом.

Нарушения в организме

Слезы без причины, могут быть вызваны некоторыми нарушениями в работе организма, в целом. В частности – нарушениями в гормональном фоне (чаще это касается исключительно женщин), а так же нарушениями в работе эндокринной системы. Выработка тех или иных веществ в организме сильно влияет на эмоциональный фон человека. Если проблема кроется в этом, тогда должны присутствовать сопутствующие симптомы. Головная боль, плохой сон, потеря аппетита, или напротив, повышенный аппетит, смена вкусовых предпочтений (в еде), изменения в физиологических параметрах тела. Если вы обратили внимание, на что-то вышеперечисленное, вдобавок, ваш эмоциональный фон, просит вас поплакать – обратитесь к врачу. Здесь помощь медицинского специалиста необходима. Вовремя выявить и решить проблему – залог хорошего здоровья в будущем.

Как можно успокоить себя?

Нередко беспричинные слезы привлекают к себе лишнее внимание и пугают вас самих. Поэтому, важно научиться успокаивать себя самостоятельно. Существует несколько методик, как предотвратить или остановить подобный поток эмоций.

Разговор

В зависимости от причины сбоя в организме, моральная помощь может стать наиболее эффективной. Что бы отпустить переживания, необходимо рассказать о своей проблеме кому-то из близких людей. Вам не нужно придумывать «почему вы плачете». Расскажите все как есть, поделитесь сомнениями и страхами. Скорее всего, вам станет легче, возможно, симптомы прекратятся и вовсе.

Самоконтроль

Наиболее удобный способ – научиться контролировать этот процесс. Вы начинаете плакать без причины, значит должны так же легко успокаиваться. Следите за дыханием, попытайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если эмоциональный всплеск продолжается, переключите свое внимание на какую либо незначительную, но требующую решения проблему. Ваш мозг отреагирует мгновенно и направит поток ваших мыслей подальше от слезного проявления эмоций.

Медикаменты

Медикаментозно лечить это расстройство следует в последнюю очередь . Лучше всего, в первую очередь посоветоваться с врачом. Но если у вас совершенно нет на это времени или средств, из медикаментов могут помочь легкие витамины, улучшающие работу мозга в целом, легкие успокоительные, а так же некоторые препараты, направленные на балансирование нервной системы. Лучше всего принимать витамины, они полезны для организма при любом раскладе. Из успокоительных – пустырник и раствор валерьяны. Но не нужно пользоваться помощью медикаментов каждый день. Проведите курс в несколько дней, если ничего не изменится, обратитесь к врачу!

Психоаналитик

Не стоит бояться записаться на прием к психологу или психоаналитику. Вы можете даже не подозревать, что причина кроется в вас самих. А если это так, не решив ее, эта проблема может существенно подпортить вам жизнь. После первого же сеанса, скорее всего, станет ясно, в чем именно состоит проблема, и если дело не в психике, специалист скажет вам об этом. Если вы боитесь записаться к психоаналитику, попробуйте сходить на прием к неврологу. Невролог исследует изменения в организме комплексно, и если что-то не так, он назначит соответствующие анализы.

Самая простая причина, которая может быть – засорение или простуда слезного канала . Если вы не испытываете никакой эмоциональной нагрузки, когда плачете, возможно все дело именно в этом. Сопутствующие симптомы – неприятные ощущения во внутреннем уголке глаза. В данном случае, следует обратиться к офтальмологу. Врач либо восстановит слезный канал собственноручно, либо выпишет соответствующие препараты.

Почему женщине хочется плакать без причины. Психология женщины

Современные реалии диктуют людям свои условия. Женщина уже не домохозяйка, она работает и старается сохранить домашний уют, семью, переживает о детях. В таких условиях организм подвергается стрессам и невероятному напряжению. Поэтому при вопросе, почему женщине хочется плакать без причины, можно смело ответить, что влияют стрессовые условия. Но также беспричинные слезы могут говорить о нестабильном гормональном фоне, не следует оставлять без внимания такое состояние организма.

Почему постоянно хочется плакать без причины?

Психология женщины говорит нам о ее ранимости и эмоциональности. Если хочется плакать без причины, то на первый взгляд все просто и понятно, человек или счастлив, или несчастен. Люди с тонкой душевной организацией иногда плачут, при виде прекрасного, когда чувства обнажаются настолько, что возникает желание снять напряжение посредством слез. Многие ученые, говоря о естественных причинах плача, это реакция помогает организму вывести токсины и гормоны стресса.
  
Если постоянно плачешь без видимых оснований, то это значит, что организму требуется разрядка. Психология в таком случае выделяет несколько причин:
  1. Стресс и переутомление являются основными предпосылками слез. Негативные эмоции имеют свойство накапливаться в женском организме, что приводит к истощению нервной системы. Такое состояние требует немедленной разгрузки. Если нет возможности психологической разрядки, то женщины начинают плакать без веских на, то оснований.
  2. «Держать лицо» или долгое время скрывать негативные эмоции. Когда девушка все время хочет плакать, то возможно причины скрыты в давно прошедших событиях, которые вызывают стыд. Человек пытается уйти от проблемы, а не «взглянуть в глаза» трудностям и решить их раз и навсегда.
  3. Гормональный сбой приводит к переизбытку или недостатку женских гормонов, что в свою очередь становится причиной повышенной плаксивости. В таком случае приступы плача без повода могут проявляться каждый день. Если женщина уверена, что нет депрессии, и психологическая составляющая не играет роли, то стоит сдать анализ на гормоны.
  4. Болезнь глаз сопровождается постоянным раздражением слезных каналов и не вызвано психологическими аспектами. В этом случае потребуется консультация окулиста.
Ситуации, когда от женщины поступают жалобы: начинаю плакать без причины, встречаются довольно часто и в основном происхождение таких слез связано со стрессовыми ситуациями. В народе говорят «последняя капля», когда трудности накладываются друг на друга, и в конце сдаешься и начинаешь плакать от нахлынувших эмоций.

Что делать, если хочется плакать без причины?

Депрессия и влияние негативных факторов становятся причиной постоянных слез у столь эмоциональных женщин. Что делать, если хочется плакать без причины? Слезы обладают терапевтическим эффектом, когда девушка плачет, организм очищается от отрицательных эмоций, сознание проясняется и проблема, из-за которой произошел сбой, уже не кажется такой страшной. Поэтому иногда стоит дать волю чувствам и поплакать от души.

Как ни странно, но тренировка в спортзале или другие физические нагрузки положительно влияют на психологическое состояние женщины. В момент дополнительной физической деятельности начинает выделяться серотонин или гормон радости, который замещает депрессию, при этом становится совершенно некогда думать о том, как бы поплакать.

Беспричинные слезы, вызванные нервным перенапряжением у женщин, не должны оставаться без должного внимания. Попробуйте взять отпуск, смените обстановку, позвольте себе ничего не делать. Если же ситуация с плачем без причины повторяется ежедневно, и вы ничего не можете с этим поделать, то тут не помешает помощь психолога, т.к. здесь существует опасность нервного истощения и последующего срыва.

Послеродовая депрессия: что делать

Больше 60% женщин, которые недавно родили малыша, испытывают не самые приятные чувства послеродовой депрессии. Симптомы этого довольно разрушительного заболевания проявляются у рожениц всех возрастов, но чаще всего – у молодых девушек после 20 лет.

В чем причины послеродовой депрессии

Как выяснилось, это серьезное заболевание — не просто проявление тоски-печали и хронических психических расстройств. Виной такому состоянию — гормональные изменения всего организма в комбинации со скрытыми хроническими заболеваниями.

Как определить, что у вас именно депрессия после родов?

Ее симптомы проявляются ярче всего на четвертый день после рождения малыша. Чувствительность сильно повышена, раздражительность на пике, женщина может часто плакать и вспыхивать без причины.

Через две недели, когда прежний бешеный уровень гормонов в организме сменится на нормальный, симптомы начнут спадать. А длиться это разрушительное состояние может до полугода, если вовремя не обратиться к врачу.

Симптомы

  • Постоянно хочется плакать, жаловаться, а иногда – кричать;
  • Не спится или, наоборот, длительный тревожный сон;
  • Вес может резко измениться;
  • Аппетит может быть никаким или, наоборот, вы готовы съесть слона;
  • Неинтересно все, что раньше могло вызывать восторг;
  • Ощущение вины по надуманным причинам или без таковых;
  • Сложности в принятии решений: кажется, что сделать ничего нельзя;
  • Стабильно негативные мысли без редких проблесков радости и удовольствия.

Часто депрессия после родов может протекать незаметно. Окружающие списывают это на плохое настроение и усталость, а вы соглашаетесь. Не стоит этого делать.

Важно знать, что через 4 месяца депрессия может проявить себя еще сильнее, чем у тех женщин, которые столкнулись с ней на третий день после родов. Поэтому не терпите, а обратитесь к врачу-неврологу для подробной диагностики. В идеале обратитесь к профессионалу сразу же после родов и через неделю после них.

Почему хочется плакать без причины: психология женщины

Процесс плача вполне физиологический, если имеет под собой объективные причины. Например, непроизвольное слезоотделение возникает при попадании соринки в глаз. Но эмоциональный фактор считается наиболее часто встречающейся подоплекой такого выражения чувств.

Причем это могут быть как переживания на фоне неблагоприятных событий, так и счастливых моментов. Иногда даже без имеющихся причин у человека наворачиваются на глаза слезы. Чтобы объяснить такое явление, стоит углубиться в психологию.

Поводы для слез

Поверхностный анализ ситуации может не выявить объективной причины появления слез. Но внутреннее состояние, называемое в народе «комок в горле» провоцирует этот процесс. И если не было никакого стрессообразующего фактора в недавнем времени, это не значит, что травмирующих процессов нет. «Молчаливые слезы» говорят о том, что подсознание оказывает сопротивление происходящему с человеком.

Длительные неврозы

Жизнь в XXI веке бьет ключом. В течение дня у любого человека случаются микронапряжения. Это выговоры от начальства, хамство соседей, бесцеремонность друзей и даже плохие погодные условия. Наслоение негативных эмоций нередко приводит не только к беспричинным слезам, а даже к истерике.

Причем поводом для начала становятся и вовсе, незначительные события. Нелепая ситуация, когда жена вдруг зашлась в скандале из-за плохо закрытой зубной пасты, не говорит о том, что она цепляется к мелочам. И это сигнал, что нервное напряжение достигло апогея.

Нередко люди плачут в храмах. В народе говорят, что это признак выхода бесов из души. Но это не более, чем предрассудок. Для верующего человека нахождение в церкви проходит вкупе с раскрытием эмоциональной сферы. 

Внезапные воспоминания

Если у человека случился сильный стресс в прошлом, то при определенных ситуациях он может вернуться в тот день, когда это произошло. Таким воздействием обладают звуки, запахи, схожая обстановка. Часто подсознание подкидывает плохие воспоминания на семейных торжествах и, даже на свадьбе. Таким явлениям чаще подвержены женщины из-за особого устройства психики и чувственности.

Гормональные сбои

В психологии женщины есть объяснение тому, почему девушки часто ревут без причины. Виной плохого настроения и повышения эмоциональной чувствительности становятся нарушения в работе щитовидной железы. Но, даже если здоровье в порядке, ежемесячные всплески – вполне обыкновенная реакция организма не перестройку.

Когда девушка беременеет, то способна находить поводы для плача ежедневно. И причина вовсе не в характере, а в том, что организм воспринимает ситуацию с гормонами как катастрофичную и выдает определенную реакцию в виде слез.

Аффективные расстройства

Человек сам иной раз не подозревает, что пребывает в депрессии. Такое состояние требует медикаментозной коррекции. А симптомами опасной патологии выступает, как раз излишняя слезливость. Либо же, напротив, огромное желание поплакать, но невозможность выдавить из себя даже капельку.

Переходный возраст

Подростки, особенно девочки в 11-14 лет ранимы и чувствительны. Порой, привести к беспричинному плачу может пустяк. Но если не принимать во внимание эмоции и не оказывать участия, то подростку будет сложно пройти этот непростой этап в одиночку.

Хроническая усталость

Даже трудовой кодекс регламентирует необходимость рабочего режима, а также не менее двух отпусков в год. Стоит ли говорить, что на практике люди редко позволяют себе спокойный отдых. В результате накапливается усталость, как физическая, так и моральная. И организм всеми способами сигнализирует о необходимости передышки: снижается память и внимание, мучает бессонница и выступают непроизвольные слезы.

Хороший отдых поправит ситуацию. В первую очередь, необходимо спать не менее 8 часов в день и не забывать отключать мысли о работе дома. Но если игнорировать внутренние сигналы, усталость перейдет в хронический невроз.

Как бы это не казалось абсурдным, но если хочется плакать все время, это повод обратиться к врачу. Консультация эндокринолога и психотерапевта позволит выявить первопричину частых слез. Устранение корня проблемы с помощью медикаментозной терапии не должно пугать, ведь психические патологии решить без препаратов и контроля специалиста невозможно.

Методы борьбы против излишней слезливости

Если постоянно хочется плакать, то нет никаких причин отказывать себе в этом. Это физиологический процесс, который, присущ даже животным. Другой момент, если слезы становятся ежедневным спутником, и сильно усложняют жизнь. Есть несколько рекомендаций, как бороться с таким состоянием.

Задушевный разговор

Моральная поддержка родственников или друзей позволит по-другому взглянуть на источник проблемы. А иногда мимолетная беседа с вообще незнакомым человеком становится переломным моментом. Поэтому не стоит прятать в себе эмоции. Они должны выходить наружу постепенно, а не в виде бурной истерики.

Внутренний контроль

Технике самоконтроля посвящена ни одна книжка. Владеть собственными чувствами и вовремя отгонять дурные мысли получается не у многих. Этому учатся так же, как и иностранному языку. Для начала неплохо освоить аэробную гимнастику. В моменты «комка в горле» нужно глубоко дышать и стараться думать о том, что вызывает приятные эмоции.

Обращение к специалисту

Сегодня уже не стыдно приходить к психотерапевту. Во-первых, чужому человеку проще выдать «наболевшее». А во-вторых, врач сможет раскопать в глубинах подсознания стрессовые моменты и объяснить причину частой слезливости.

При излишней слезливости не всегда необходимо принимать седативные препараты. Прием комплексов витаминов станет неплохой профилактикой неврозов.

Свидетель слез

Многое зависит от того, как на плачущего человека реагирует близкое окружение. Перед тем, как выработать правильные ответные действия на слезы, следует определить с каким типом «плакальщика» приходится иметь дело. Например, если человек публично и громко выражает негативные эмоции, то вероятно, ему просто не хватает внимания.

Если слезы сопровождают какое-то знаменательное событие, то лучше вообще не проявлять никакой реакции. Ведь человек может смутиться из-за того, что на непрошеные эмоции счастья обращают внимание.

А вот «плакальщик беспричинный», как обозначил такой тип психолог Нэнси Фримен-Кэролл, требует пристального внимания. В первую очередь для успокоения подойдут повторяющие по ритму и темпу речи плачущего слова утешения. Если человек близок, то поможет поглаживание по спине. Такие движения напоминают материнские и способствуют быстрому успокоению.

Если ситуация повторяется днями и ночами, то стоит человека направить в кабинет психотерапевта. Многие сами не понимают, что нуждаются в терапевтической и медикаментозной помощи.

Проблема XII века – отсутствие чуткости и уважительного отношения к друзьям и незнакомцам. Поэтому, видя плачущего человека, никогда не будет лишним подойти, поинтересоваться о причинах такого состояния и предложить помощь.

Видео в тему

Почему постоянно хочется плакать

👁 14805

Что такое плач

В уголках глаз находятся маленькие железы, которые вырабатывают прозрачную жидкость с растворёнными белками и солями, необходимую для питания, увлажнения и очищения роговицы. Это слёзы, они выделяются рефлекторно под влиянием сигналов от автономной нервной системы. Но иногда в процесс вмешиваются эмоции.

Люди — это единственные существа на земле, которые способны плакать под влиянием чувств. Слёзы могут появляться из‑за трогательного фильма, музыки, важных событий в жизни или из сочувствия. Плач вызывают как положительные, так и отрицательные эмоции.

Учёные всё ещё исследуют психические и нервные процессы, которые лежат в основе появления эмоциональных слёз. Считается, что плач связан с темпераментом и особенностями воспитания, чертами личности и полом, а также выбросом нейромедиатора серотонина и гормонов головного мозга: окситоцина, вазопрессина и пролактина. Эти вещества участвуют в формировании привязанности и социального поведения. Поэтому разлука, утрата близкого человека ведёт к грусти и слезам.

Также учёные установили, что женщины плачут чаще, чем мужчины. Это связывают с действием тестостерона, который тормозит эмоциональные реакции.

Почему постоянно хочется плакать

Дети плачут часто и не стесняются, это их способ привлечь внимание, потребовать желанную игрушку или повлиять на решение родителей. Взрослые же редко позволяют себе слёзы в присутствии других людей, но иногда таким способом выражается боль, обида, сопереживание , усталость, стресс или, наоборот, радость.

Если плач не появляется ежедневно и по пустякам, можно не обращать на него внимания. Но представьте ситуацию, когда слёзы льются из‑за сломанного ногтя, небольшого замечания постороннего человека или вообще без видимой причины. Возможно, проблема в нехватке витамина В12, усталости. Но иногда постоянное желание плакать — это влияние различных патологических факторов, которые сложно устранить без врача.

Психологические факторы

Неустойчивость нервной системы появляется у людей, которые долго находятся в состоянии нервного напряжения. При этом выделяются гормоны адреналин, норадреналин и кортизол, которые истощают организм. Плач помогает снизить выброс этих веществ и уменьшить влияние стресса на психику.

Иногда желание постоянно плакать возникает из‑за нарушения адаптации к действию различных факторов. Например, психологическое давление на работе, нехватка денег или большое количество обязанностей перед близкими людьми изматывают нервную систему, накапливаются раздражение и усталость. Поэтому из‑за любой незначительной причины появляются слёзы. Такое расстройство может длиться до 2–3 месяцев и без помощи психолога не всегда проходит.

Психические расстройства

Постоянное желание плакать бывает при психических расстройствах. Часто они имеют стёртые симптомы, поэтому без консультации психиатра поставить диагноз нельзя. После обследования врач может найти одно из следующих заболеваний:

  • Депрессию . Пациенты находятся в эмоционально подавленном состоянии, но печаль и плаксивость могут сменяться агрессией, раздражительностью. Человек теряет всякий интерес к жизни, любимым увлечениям, у него замедляется умственная активность, снижается память. В тяжёлых случаях появляются мысли о самоубийстве или попытки осуществить его.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство. Состояние возникает после психически травмирующего события, но обычно не сразу, а спустя несколько недель. Человека мучат кошмары, неприятные воспоминания, иногда появляются мысли о собственной никчёмности, чувство обречённости. Положительные эмоции стираются. Иногда это нарушение тоже может привести к суициду.
  • Паническое расстройство. Это психическое заболевание, при котором появляется внезапный приступ страха, человек теряет контроль над своим поведением, чувствует громкий стук сердца, ощущает одышку, дрожь, спазм в животе. Многие при этом начинают плакать.
  • Деменция . Болезнь чаще возникает в пожилом возрасте и приводит к снижению памяти, внимания, мышления. У человека стираются эмоции, но появляется желание постоянно плакать.

Изменения внутренних органов

Частое желание лить слёзы может возникать из‑за гормональных изменений или болезней и сопровождаться дополнительными симптомами. Например, у женщин плаксивость связана с предменструальным синдромом, климаксом или беременностью . Эти состояния сопровождаются колебаниями уровня половых гормонов, поэтому могут приводить к эмоциональной неустойчивости.

Врачи считают, что постоянный плач также вызывают эндокринные заболевания. Например, при гипертиреозе , болезни Аддисона , сахарном диабете появляется склонность к депрессии и перепадам настроения.

Но чаще слёзы без причины провоцируют патологии головного мозга. Иногда у человека возникает неконтролируемый плач, который может сменяться смехом. Это один из признаков псевдобульбарного аффекта. Некоторые считают его психическим расстройством, но на самом деле его вызывают заболевания мозга:

  • инсульт;
  • рассеянный склероз;
  • последствия травмы головы;
  • болезнь Альцгеймера;
  • болезнь Паркинсона.

Как перестать плакать без причины

Некоторые пытаются справиться с плохими эмоциями самостоятельно, стараются подавить плач или отвлечься от провоцирующих факторов. Можно практиковать дыхательные упражнения или попробовать методику релаксации.

Если слёзы на глазах продолжают появляться без причины, нужно обратиться к терапевту. Он назначит обследование, если требуется — отправит к психотерапевту или психиатру.

Лечение будет зависеть от причины плача. При психологических проблемах помогает когнитивно‑поведенческая терапия, которая учит изменять мышление и правильно воспринимать негативные ситуации.

Если плач связан с гормональными проблемами, психическими или неврологическими заболеваниями, врач может назначить нужные лекарства.

Читайте также 👩‍⚕️🩺💊

Поделиться:

что делать и как найти причину, если она не очевидна

Я люблю плакать. Иногда так накатывает, что могу разрыдаться без видимой на то причины. Сразу просыпается такая жалость к себе, в голове крутятся мысли о том, что мир несправедлив, так быть не должно и вообще все раздражает. Но проходит 5 минут, плач постепенно становится тише, я возвращаюсь к здравому рассудку и кажется, что все не так уж и плохо — все живы-здоровы, есть работа, друзья, любимое занятие и вообще, что я тут раскисла, пора готовить ужин/выгуливать собаку/начался сериал (нужное подчеркнуть). 

Что происходит? Бушуют гормоны или мне действительно плохо и пора обращаться за помощью к специалистам? Все это беспричинные слезы или стоит покопаться в себе, чтобы найти связь? 

“Плачь, станет легче…”

“Рыданья ослабляют горечь мук” — говорил герой Шекспира. А значит, что когда хочется плакать без видимой причины, то можно смело пуститься во все тяжкие, да так, чтобы с всхлипыванием и завыванием. Так а в чем тогда мука? Окружающие пострадают намного больше, когда увидят мои красные глаза после подобной истерики. 

Тут же вспоминается Дарвин, который, почесывая бороду (мне очень хочется, чтобы он во время серьезных спичей так придавал себе еще большей солидности), выкрикивает: “Слезы — это бесполезный побочный эффект в процессе эволюции”. Получается, что если мне постоянно хочется плакать, то я просто следую таким себе инстинктам, которые пришли ко мне от пра-пра-пра. 

Но когда тяжело на душе и хочется плакать, то почему-то забываются наставления великих, слезы появляются сами и уже не знаешь как быть — сдержаться или выпустить их на полную. 

Станет мне от этого легче? Изменит ли это ситуацию? Уместно ли это?

 Почему хочется плакать: от печали до радости

Слезами горю не поможешь? А вот врачи и психологи говорят об обратном. И регулярное проливание слез помогает оздоровиться физически и психологически. Через слезную жидкость уходят токсины, а также практически 90% бактерий. Японцы уже давно используют слезотерапию в профилактике неврологических заболеваний, где пролитые по пустякам слезы действуют лучше, чем фармакологические препараты. 

Хочется плакать без причины? Отлично, возможно организм посылает сигнал, что ему пора освободиться от лишнего стресса. Слезы — своеобразный вид катарсиса, благодаря которому происходит очищение от напряжения, негатива. 

Лучший способ быть самим собой — не прятать эмоций. Все время хочется плакать — дай себе на это право. Ведь неважно, что подумают о тебе другие люди. Слезы не являются признаком слабости. Наоборот, только смелый человек может не поддерживать стигматы и не соответствовать предрассудкам других. 

Часто мне хочется плакать в моменты ностальгии, когда я вспоминаю как все было и думаю о том, что так уже не будет. И хорошо, скажут специалисты, ведь будет по-другому, еще лучше. Но осознать это получится только в момент спокойствия, принятия ситуации, который наступает сразу после плача, когда уровень эндорфинов начинает уверенно повышаться. 

Что делать если хочется плакать? 

Первое, на что следует обратить внимание — почему постоянно хочется плакать. Стоит присмотреться к себе, существуют ли объективные причины, складываются соответствующие ситуации. Наступает ли облегчение после слез, как долго оно сохраняется. Иногда достаточно будет устранить фактор, провоцирующий плач — перестать общаться с токсичными людьми, которые доводят до истерики, сменить работу, вгоняющую в постоянный стресс. 

Если же такие факторы отсутствуют, то можно попытаться понять цель слез. Обратить на себя внимание, вызвать жалость окружающих, ведь плач взрослого очень часто является своеобразным криком о помощи, которой стесняются просить. 

Что делать если грустно и хочется плакать? Делать то, что хочется. А после задуматься, действительно ли нужны были слезы. Может требуется помощь специалиста, разговор с близким человеком, йога или отпуск? 

Колики и плач • ОТ НОЛЬ ДО ТРЕХ

Плач, как бы трудно его не было слышно, — это нормальный способ, которым дети сообщают о голоде, дискомфорте, бедствии или потребности в вашем внимании. Большинство новорожденных достигают пика плача примерно в 6 недель. Затем их плач начинает уменьшаться. К 3 месяцам они обычно плачут около часа в день. Это то, что считается «нормальным» плачем.

Потом колики. Хотя все дети плачут, некоторые дети плачут гораздо больше, чем другие.Это состояние известно как «колики». Определяется как плач, что:

  • начинается и заканчивается без видимой причины
  • длится не менее 3 часов в день
  • происходит минимум 3 дня в неделю
  • продолжается от 3 недель до 3 месяцев

Хотя причина колик неизвестна, это состояние временное и не повлияет на развитие вашего ребенка. Если вас беспокоит, как много или как сильно плачет ваш ребенок, поговорите с его лечащим врачом.

Подумай о своей семье

Размышление над следующими вопросами может помочь вам адаптировать и применять приведенную ниже информацию и стратегии к индивидуальным потребностям вашего ребенка и семьи:

  • Когда вы думаете о плаче вашего ребенка, есть ли определенные события или ситуации, которые, по вашему мнению, расстраивают его больше, чем другие? Как вы думаете, почему? Как это поможет вам лучше понять ее?
  • Что успокаивает вашего малыша? Что из того, что вы пробовали, сработало? Что это говорит вам о вашем ребенке?
  • Важно настроиться на собственную реакцию на плач ребенка.То, как это влияет на вас, влияет на вашу способность успокаивать ее. Некоторых родителей плач ребенка больше огорчает, чем других. Что вы чувствуете, когда ваш ребенок плачет? Считаете ли вы себя очень расстроенным, когда ваш ребенок плачет? Если да, то как себя успокоить?

Бэби-блюз и послеродовая депрессия

Рождение ребенка, которого трудно утешить, может усилить стресс родителей и способствовать возникновению «детской хандры» и/или «послеродовой депрессии». Около 50–80% молодых матерей испытывают бэби-блюз в первые 10 дней после родов.Симптомы могут включать плаксивость, усталость, проблемы со сном и чувство утраты. Бэби-блюз обычно становится лучше примерно через 10 дней.

Приблизительно 8-15% молодых мам испытывают послеродовую депрессию в первый год материнства, которая отличается от хандры. При депрессии симптомы длятся более 2 недель и включают в себя чувство подавленности и безнадежности, повышенный плач, мало удовольствия или интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие, и потерю энергии. Если вы испытываете эти чувства, очень важно — для вас и вашего ребенка — обратиться за помощью к медицинскому работнику, которому вы доверяете.

Как утешить беспокойного ребенка

Наблюдай и учись

Выяснив, насколько это возможно, причину плача вашего ребенка, вы сможете понять, как реагировать на него наиболее деликатно и эффективно. Следующие вопросы могут помочь вам:

  • Есть ли определенное время дня, когда ваш ребенок более капризный?
  • Существуют ли определенные ситуации, которые приводят к плачу, например, посещение оживленных, шумных мест (например, продуктового магазина), где ваш ребенок перегружен всеми стимуляциями?
  • Есть ли отличия в криках голода, усталости, скуки, гнева, подавленности? Например, многие младенцы отводят взгляд и выгибают спину в дополнение к беспокойству и плачу, когда они чрезмерно возбуждены и нуждаются в перерыве от игр и общения.

Более конкретно:

  • Ваш ребенок болен? Прорезывание зубов? Устала? Голодный? Печальный? Безумный?

  • Произошли ли недавние изменения в его мире, из-за которых он в целом может чувствовать себя менее защищенным? Возможно, он недавно перешел с люльки на кроватку, или бабушка только что ушла после долгого визита.

  • Суетливость вашего ребенка в основном связана с кормлением? Например, ваш ребенок обычно делает несколько глотков из груди или бутылочки, затем выгибает спинку, плачет или суетится и отворачивается? (Это может указывать на чувствительность к белкам коровьего молока.Поговорите со своим врачом о том, что вы видите, чтобы определить дальнейшие действия.)

  • Частая раздражительность (которая усиливается после еды и в положении лежа), выгибание спины, онемение ног и повороты головы могут быть симптомами рефлюкса. Если вы наблюдаете эти симптомы, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы определить соответствующую реакцию.

Ответ на основе вашего лучшего понимания поведения

Не существует единственно правильного способа успокоить ребенка.Некоторые дети любят, когда их укачивают, когда они расстроены; другие находят это слишком возбуждающим и предпочитают медленно ходить в детской переноске, прижатой к груди родителя. Других младенцев успокаивают, помещая в безопасное место, где они могут отдохнуть от напряженности мира.

Это процесс проб и ошибок. Никто не идеален, и вам не обязательно быть таким. Если стратегия не работает, не вините себя. Попробуйте что-нибудь еще, пока не обнаружите, что работает для вашего конкретного ребенка в этот конкретный момент времени.(Стратегия, которая не работала вчера, может работать сегодня.)

Дело в том, что иногда, перепробовав все возможные стратегии, вы все равно не сможете утешить своего малыша. У всех нас был этот опыт. Пребывание с плачущим ребенком, которого трудно успокоить, может быть утомительным, напряженным и разочаровывающим. Имейте в виду, что просто находясь рядом, держа и утешая своего ребенка, вы учите его тому, что он не одинок и что вы будете рядом с ним, несмотря ни на что.

Ищите способы поддержать своего ребенка и себя:

  • Запеленайте ребенка. Некоторые младенцы плачут меньше, когда их плотно заворачивают в одеяло — так называемое «пеленание» — и осторожно покачивают.

  • Используйте переноску. Быть рядом в течение дня может быть очень успокаивающим.

  • Попробуйте по-разному держать ребенка. Некоторым младенцам нравится, когда их крепко прижимают к груди родителей. Некоторым нравится иметь возможность заглянуть через плечо своих родителей. Другие предпочитают, чтобы их держали лицом от вас. Многие хорошо реагируют на «футбольный захват», когда родитель баюкает своего ребенка на руках, как футбольный мяч.Нет правильного или неправильного пути, пока ваш ребенок в безопасности.

  • Используйте успокаивающие звуки. Нежно разговаривайте с малышом или пойте ему. Фоновый шум может быть успокаивающим. Попробуйте включить вентилятор или увлажнитель воздуха в комнате вашего ребенка.

  • Попробуйте разные движения. Некоторых младенцев успокаивают нежные, медленные движения, такие как покачивание. Других на самом деле успокаивают более энергичные движения, такие как раскачивание или более быстрое раскачивание.

  • Предложите соску или другой безопасный предмет для сосания. У некоторых младенцев очень сильная потребность сосать, и это действие очень успокаивает их.

  • Уменьшите стимуляцию — свет, образы, звуки и текстуры — для вашего ребенка. Иногда меньшая стимуляция приводит к меньшему плачу, особенно у младенцев с коликами.

  • Дайте ребенку передохнуть. Если ничто не помогает успокоить вашего ребенка, дайте ему возможность попытаться успокоить себя, положив его в безопасное место на 5–10 минут. На самом деле, иногда наши попытки утешить наших детей на самом деле чрезмерно стимулируют их и усиливают их страдания, а не успокаивают их.Отказ от них действительно может быть успокаивающим. Младенцам иногда нужен перерыв от прикосновений, разговоров и взаимодействия. Если ваш ребенок не успокоится, ничего страшного. Вы получили несколько заслуженных минут для отдыха и, возможно, у вас появилось немного больше энергии, чтобы заботиться о своем ребенке.

  • Помните, плачу конец. Обычно самый сильный плач и колики проходят к тому времени, когда вашему ребенку исполняется 4 месяца. Если у вашего ребенка колики, это не значит, что он будет трудным малышом.Колики закончатся.

  • Остерегайтесь быстрого исправления. Хлопья в бутылке? Капли от коликов? Натираете чем-то десны ребенка? Нет никаких доказательств того, что эти стратегии работают. Не существует «волшебной палочки», чтобы перестать плакать. Однако, если вы решите попробовать быстродействующее средство, сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что оно безопасно.

  • Успокойтесь. Ты это заслужил. Уход за плачущим ребенком может быть очень напряженным. Но когда вы находите время, чтобы успокоиться, это помогает успокоиться и вашему ребенку.Если вы чувствуете себя очень расстроенным, положите ребенка в безопасное место, например, в кроватку, и сделайте небольшой перерыв, чтобы дать себе время, которое вам нужно и вы заслуживаете, чтобы сделать глубокий вдох и успокоиться.

  • Поделитесь своими чувствами. Поговорите со своим партнером, друзьями и семьей. Ищите родительские или родительско-дочерние группы. В некоторых сообществах также есть центры развития детей, которые оказывают поддержку и рекомендации родителям, борющимся с чрезмерным плачем своих младенцев.Может быть очень полезно поговорить с другими родителями, сталкивающимися с похожими проблемами, чтобы не чувствовать себя одиноким и поделиться идеями и стратегиями. Спросите своего поставщика медицинских услуг об этих ресурсах.

  • Спи как можно больше! Лишение сна все усложняет. Так что постарайтесь выспаться, как вам нужно. Вздремните, когда ваш ребенок спит. Когда другой опекун сможет присмотреть за вашим ребенком, снова ложитесь спать. Покупки продуктов, уборка дома и электронная почта могут подождать.

Знать, когда обращаться за помощью

Как ты себя сейчас чувствуешь? Справиться с плачем может быть очень сложно.Что вам нужно, чтобы чувствовать поддержку? Как получить такую ​​поддержку? Есть ли друзья или семья, которые могут помочь? Есть ли ресурс сообщества для молодых родителей, куда вы можете обратиться за поддержкой?

Несмотря на то, что плач — это основной способ общения младенцев, и они делают это не для того, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо, это может быть очень трудно выдержать длительные периоды времени. Когда дети много плачут, может показаться, что между вами не происходит ничего хорошего. Внимательно наблюдайте за своим ребенком.Как вы видите, как ваш ребенок положительно реагирует на вас? Например, следит ли он за вами взглядом или предпочитает, чтобы вы его обнимали? Он поворачивается к вам, когда слышит ваш голос, или успокаивается, когда видит, что вы идете? Скоро, если не уже, вы даже будете улыбаться!

Когда обращаться за помощью

Бывают случаи, когда важно обратиться за советом к доверенному медицинскому работнику или специалисту по развитию детей, чтобы убедиться, что развитие вашего ребенка идет по плану.Вам и вашему ребенку нужна поддержка в трудные времена. Моменты, когда вам и/или вашему ребенку может понадобиться дополнительная помощь, включают:

  • Если вы не чувствуете привязанности к своему ребенку из-за его плача.

  • Если вы опасаетесь, что можете навредить или навредить своему ребенку (или себе).

  • Если ваш ребенок получает меньше молока или смеси (изменился его режим кормления) или если он потерял вес.

  • Если у вашего ребенка наблюдается сильная негативная реакция на сенсорную стимуляцию, такую ​​как прикосновение, шум, свет, запахи и вкусы, текстуры или движение в пространстве.(Он может часто быть раздражительным или суетливым при получении новой или сильной сенсорной информации.)

Если ваш ребенок плачет после перемен в жизни (например, новый опекун) или после пугающего или травматического опыта.

Даже если вы или ваш ребенок не сталкиваетесь с описанными выше проблемами, может быть очень полезно поговорить со специалистом по развитию детей, который может дать рекомендации и поддержку в этот стрессовый период.

Этот ресурс стал возможен благодаря щедрому финансированию Фонда Карла и Роберты Дойч.

Ежегодная конференция 2019


Физические симптомы, о которых вы не подозревали, что депрессия может быть вызвана

Большинство людей согласятся с тем, что депрессия может вызывать эмоциональные симптомы — чувство грусти, подавленности, подавленности, оцепенения… Но многие не понимают, что депрессия может иметь очень реальное влияние на ваше тело в целом.

Мы рассмотрим семь распространенных, но удивительных физических симптомов депрессии.

Симптом №1. Боль в груди

Во-первых, если вы испытываете какую-либо боль в груди, крайне важно немедленно пройти обследование, чтобы исключить сердечные приступы и другие серьезные заболевания.

Но на самом деле боль в груди может быть связана с депрессией. Кажется странным, но на это есть веская причина: депрессия часто идет рука об руку с тревогой и паническими атаками, которые обычно ощущаются в груди.

На самом деле исследования показали, что депрессия является одним из наиболее распространенных объяснений боли в груди, что делает ее полезным индикатором для диагностики.

Симптом №2. Боли и боли

Боль и депрессия часто идут рука об руку. Депрессия может вызывать боль, а боль может вызывать депрессию. Это означает, что у людей с существующим заболеванием, таким как артрит или травма, может наблюдаться усиление боли.

Люди, страдающие депрессией, также часто могут ощущать необъяснимые боли в животе, суставах, шее, спине или во всем теле.

Многие специалисты даже считают, что депрессия заставляет людей по-разному воспринимать и чувствовать боль, поскольку она влияет на чувствительность человека к болевым раздражителям и снижает его способность справляться с ситуацией.

Симптом №3. Забавный животик

Вы когда-нибудь полностью теряли аппетит, чувствовали тошноту или урчало в животе, когда чувствовали тревогу или переживали трудные времена? Пищеварительная система человека невероятно чувствительна к эмоциям.

Людей с депрессией часто беспокоят проблемы с желудком и пищеварением, особенно у детей и подростков.

Тошнота, диарея и запоры могут быть симптомами, и исследования показали, что до 60% людей с синдромом раздраженного кишечника имеют психические заболевания, такие как депрессия или тревога.

Симптом №4. Головные боли

Головные боли — еще один симптом, тесно связанный с депрессией. Люди часто жалуются на тупую головную боль, усиливающуюся утром и ночью.

Скорее всего, это головная боль напряжения, возникающая при напряжении мышц шеи и кожи головы.

Почему это происходит? Люди с депрессией часто подсознательно напрягают эту группу мышц и, сами того не осознавая, вызывают у себя головную боль.

Симптом №5. Усталость и проблемы со сном

Поскольку депрессия и усталость настолько взаимосвязаны, может быть очень трудно разделить их или понять, что появилось раньше.

У людей с депрессией часто жалуются на отсутствие энергии. Но это гораздо больше, чем отсутствие мотивации.

Эксперты говорят, что депрессия вызывает полную нехватку энергии, называемую «анергией», которая может быть настолько серьезной, что передвижение становится мучительным.Некоторые люди говорят, что даже встать с постели — сложная задача.

Это не «усталость», которую можно вылечить сном. Это усталость, которая является совсем другим зверем: люди чувствуют себя истощенными с момента пробуждения.

Еще одним физическим признаком депрессии являются бессонница и бессонница. Это может означать, что вам трудно заснуть или проснуться ночью. Но, с другой стороны, у других депрессия может привести к чрезмерному сну.

Симптом №6.Вы никогда не «в настроении»

У многих людей депрессия оказывает заметное влияние на сексуальное либидо — будь то эмоциональные причины (например, неуверенность в себе) или физические причины (истощение или длительное время до оргазма). Даже антидепрессанты могут влиять на половое влечение людей.

В любом случае стоит поговорить с врачом об изменении полового влечения, чтобы точно определить причину и найти решение — иногда может помочь простая смена лекарств или лечения. Это может показаться неловким, но помните, что врачи — профессионалы, и их работа — помогать.

Симптом №7. Нестандартный груз

Учитывая влияние депрессии на аппетит и мотивацию, неудивительно, что это состояние может привести к потере или даже увеличению веса.

Потеря веса — явление довольно распространенное, так как люди просто теряют интерес к еде. Но некоторые люди испытывают прибавку в весе, что, как считается, происходит из-за того, что они могут быть не такими активными или используют пищу в качестве реакции на эмоциональный стресс и печаль.

Где я могу найти поддержку?

Если вас (или кого-то из ваших знакомых) беспокоят какие-либо симптомы депрессии или психического заболевания, поговорите с врачом общей практики или медицинским работником.

Если вам нужно поговорить с кем-то о психическом заболевании или кризисе в вашей жизни, вы можете позвонить по телефону Lifeline по номеру 13 11 14 или получить консультацию и поддержку по телефону Beyondblue по номеру 1300 22 4636 или в Службу помощи детям по номеру 1800 55 1800.

55 грустных фильмов, когда нужно хорошенько выплакаться

Иногда большой катарсический крик — это то, что нужно, чтобы пережить тяжелую неделю. Просто быть человеком в этом мире может быть утомительно, а плач перезаряжает ваши батареи! И один из лучших способов запустить гидротехнические работы – это посмотреть душераздирающий фильм, поэтому мы собрали одни из самых грустных, самых романтических и слезоточивых фильмов — все, чтобы поднять вам настроение…для рыданий. Тем не менее, вы можете инвестировать в большое количество коробок для салфеток перед просмотром. Просто говорю.

Внимание, спойлер:  Чтобы рассказать о грустном в этих фильмах, важно поделиться некоторыми важными подробностями. Вы были предупреждены.

Кролик Джоджо (2019)

Причина, по которой ты будешь плакать: Этот фильм был создан, чтобы временами быть забавным и полным надежды. Но если вы попытаетесь сказать мне, что вы не плакали во время той сцены со Скарлетт Йоханссон (IYKYK), вы чертовски лжете.

Плаксивость Уровень : До конца дня ты не сможешь без слез смотреть на пару туфель. И снова АЙКИК.

смотреть сейчас

Я, Эрл и умирающая девушка (2015)

Причина, по которой ты будешь плакать : Это в названии. Девушка умирает, и хотя вы знаете, что это произойдет, кульминационная трагедия все еще разрывает вас на части.

Плаксивость Уровень: В первый раз, когда я посмотрел этот фильм, я был в комнате, полной людей, и когда в конце снова зажегся свет, у каждого человека были слезы на лице.

смотреть сейчас

Любящий Винсент (2019)

Причина, по которой ты будешь плакать: Ван Гог был ужасно неправильно понят и жестоко обращался с ним при жизни. И тот факт, что этот фильм был сделан с использованием разных картин в стиле Ван Гога для каждого отдельного кадра, делает его бесконечно более острым.

Плаксивость Уровень: Позволить титрам закончиться полностью, потому что вы слишком заняты рыданиями, чтобы остановить их.

смотреть сейчас

Форест Гамп (1994)

Причина, по которой ты будешь плакать : Вы знаете кого-нибудь, кто может удержаться от слез во время этого фильма?? Я уверен, что нет.Даже персонажи фильма до слез тронуты историями Форреста и Дженни.

Плаксивость Уровень: Плач под классику рока 60-х и 70-х — странная атмосфера.

смотреть сейчас

Шербурские зонтики (1964)

Причина, по которой ты будешь плакать: История о двух людях, которые любят друг друга, но не могут быть вместе. Нужно ли мне сказать больше?

Плаксивость Уровень: Плакать во время пения на французском языке, если вы можете себе такое представить.

смотреть сейчас

Утойя: 22 июля (2018)

Reason You’ll Cry : Это изображение в реальном времени террористической атаки в июле 2011 года на детский летний лагерь в Норвегии.

Плаксивость Уровень: Не буду тебе врать: просто постоянно плачу.

смотреть сейчас

Фокстрот (2018)

Причина, по которой вы будете плакать: Этот критический, наводящий на размышления взгляд израильского кинорежиссера Самуэля Маоза на израильские военные начинается с реакции семьи на смерть их сына, но имеет несколько неожиданных поворотов. это каким-то образом делает фильм еще более мучительным, чем ожидалось.

Плаксивость Уровень: Рыдания прерываются прерывистыми криками «Война бессмысленна!»

смотреть сейчас

Дорога революции (2008)

Причина, по которой вы будете плакать: Из-за гибели надежд и мечтаний этих людей…а также из-за буквальных смертей.

Плаксивость Уровень: Со слезами напоминая своим растерянным и обеспокоенным близким, что вы их любите и цените. Смотреть сейчас

Плаксивость Уровень: Плечо тихонько дрожит, глядя на свой смартфон подозрительно, но и со странной тоской.

смотреть сейчас

Мушетт (1967)

Причина, по которой вы будете плакать: Робер Брессон известен тем, что изображает персонажей в невозможных, ужасных обстоятельствах, и вид этой осиротевшей маленькой девочки, плачущей прямо в камеру, абсолютно потрясает ты прочь.

Плаксивость Уровень: Приостановка просмотра фильма, потому что вы не слышите его из-за плача.

смотреть сейчас

Кристина (2016)

Причина, по которой вы будете плакать: В Кристин, мы наблюдаем, как главная героиня (которую играет Ребекка Холл) медленно поддается одиночеству, пока она не убивает себя в прямом эфире.И он основан на реальной истории.

Плаксивость Уровень: Ошеломленная тишина, за которой следует внезапный протяжный всхлип.

смотреть сейчас

Манчестер у моря (2016)

Причина, по которой вы будете плакать: Дети умирают, чувство вины и потерянная любовь на холодном побережье Новой Англии.

Плаксивость Уровень: Тип, который сопровождается физической болью в груди.

смотреть сейчас

Девушка из Дании (2015)

Причина, по которой ты будешь плакать: Несправедливость трансфобии + стойкость безусловной любви + тот факт, что это реальная история.Я не вижу причин или плакать

Уровень плаксивости: Прижимать подушку к груди, бормоча: «Это просто несправедливо» снова и снова.

смотреть сейчас

Счастлив как Лаззаро (2018)

Причина, по которой вы будете плакать: Вы влюбитесь в невинного, но обреченного Лаззаро в неземном, похожем на сказку фильме Алисы Рорвахер. И в конце ты будешь плакать не только по нему, но и от разочарования, что мир такой, какой он есть.

Плаксивость Уровень: *рыдания по-итальянски*

смотреть сейчас

Волосы (1979)

Причина, по которой ты будешь плакать: Режиссер Милош Форман изменил концовку этого классического мюзикла, чтобы сделать его вдвойне огорчительнее.Большая часть фильма — это праздник жизни, бунта и культуры хиппи, так что падение в конце приведет вас к полному краху.

Плаксивость Уровень: Всхлипывая, когда вы тоскуете по миру во всем мире и втыкаете цветы в свои длинные неприрученные волосы.

смотреть сейчас

Могила светлячков (2011)

Причина, по которой вы будете плакать: Это изображение Второй мировой войны с точки зрения двух маленьких японских детей совершенно выпотрошило меня. По какой-то причине этот фильм был выпущен в двойном счете с восхитительной классикой детства Мой сосед Тоторо, , в результате чего множество травмированных кинозрителей ожидали беззаботного похода в кино.

Уровень плаксивости: Плач, когда вы просите встречи с вашим терапевтом как можно скорее.

смотреть сейчас

Y Tu Mama También (2001)

Причина, по которой ты будешь плакать: Этот фильм до боли поэтичен и затрагивает не только буквальную смерть, но и смерть юности, дружбы и невинности. .

Плаксивость Уровень: Опьяненные вином слезы, пока вы преследуете своего давно потерянного лучшего друга детства в Instagram.

смотреть сейчас

В пяти футах друг от друга (2019)

Причина, по которой вы будете плакать: Более 30 000 американцев живут с кистозным фиброзом, и мы получаем представление о том, как это заболевание сказывается на молодых людях.

Уровень плаксивости: Минимум одна коробка салфеток и звонок маме после окончания фильма.

смотреть сейчас

Маленькие женщины (2019) 

Причина, по которой вы будете плакать:  Все, чего мы хотим, это чтобы Джо Марч нашла любовь и жила той жизнью, которую заслуживает. Есть еще одна важная причина, по которой вы будете плакать, но мы не будем ее вам портить.

Уровень слезливости:  Необходима пара упаковок салфеток.

ПОСМОТРЕТЬ

Кусочки женщины (2021)

Причина, по которой вы будете плакать:  Разрушительные домашние роды, которые переживает главный герой, поразят многих женщин.

Уровень плаксивости:  Немного «уродливого плача».

СМОТРЕТЬ СЕЙЧАС

Милые кости (2009)

Причина, по которой вы будете плакать: Борьба с убийством молодой девушки и отсутствием ответов, которые ее семья получает о ее смерти на протяжении всего фильма, плюс переживания жизнь, которая была у нее впереди.

Уровень плаксивости:  После просмотра фильма вы позвоните своим родителям не менее трех раз.

ПОСМОТРЕТЬ СЕЙЧАС

Прощание (2019)

Причина, по которой вы будете плакать: любовь в конце концов умрет, и все, что мы можем сделать, это максимально использовать время, которое мы проводим с ними.

Уровень плаксивости:  По крайней мере, полкоробки салфеток и слезный звонок домой вашим бабушкам и дедушкам и родителям.

ПОСМОТРЕТЬ

Семь фунтов (2008)

Причина, по которой вы будете плакать:  Мы постараемся быть как можно менее спойлерными, но давайте просто скажем, что когда правда о случайных проявлениях доброты главного героя раскрывается, слезы гарантированы.

Плаксивость Уровень:  Ошеломленная тишина, а затем непрекращающийся поток тихих, сотрясающих тело рыданий.

смотреть сейчас

До встречи с тобой (2015)

Причина, по которой вы будете плакать:  Потому что не все истории любви имеют счастливый конец, но еще печальнее, когда этот печальный конец является частью выбора, а не вмешательства судьбы. 

Уровень плача:  Уродливый плач в бутылка вина и пьяные текстовые сообщения «Я люблю тебя» всем, кто вам небезразличен.

смотреть сейчас

Брачная история (2019)

Причина, по которой вы будете плакать:  Мы все испытали сокрушительную потерю отношений, и Брачная история отражает эту боль обратно к нам.

Уровень плаксивости: Притворяется, что у него аллергия перед всеми, кто смотрит с вами, хотя это явно не просто аллергия.

посмотреть сейчас

Наизнанку (2015)

Причина, по которой вы будете плакать:  Предоставьте Pixar создание детского фильма, объясняющего такую ​​сложную вещь, как депрессия. Кроме того, как вы могли , а не , расплакаться в фильме Pixar о депрессии?

Уровень плаксивости:  Скажем так: если бы, как Бинг Бонг в фильме, вы плакали леденцами вместо слез, вы бы производили целый хэллоуинский запас сладостей при каждом просмотре.

смотреть сейчас

Общество мертвых поэтов (1983)

Причина, по которой вы будете плакать: В этом фильме у нас есть: Робин Уильямс в роли учителя, которого вы всегда хотели, группа молодых людей, пытающихся найти путь этот пугающий неизвестный мир, властные родители, которые не перестают вмешиваться, и изменяющая жизнь сила литературы.

Уровень плаксивости:  Такой, когда приходится сдерживать рыдания, чтобы не привлекать внимания.

посмотреть сейчас

Марли и я (2008)

Причина, по которой ты будешь плакать:  Он рассказывает о жизни, возможно, одной из самых милых и энергичных собак на планете.Его продвигают как комедию, в которой, поверьте нам, есть свои моменты, но, как мы сказали, «отслеживает жизнь», так что это также включает в себя конец.

Уровень плаксивости:  Чтобы сжимать пальто своего пушистого друга во время плача, нужен серьезный талант.

смотреть сейчас

Если бы Бил-Стрит Могла Заговорить (2018)

Причина, по которой вы будете плакать: преступление, которого они не совершали.Вам больше никогда не захочется кричать на телевизор.

Плаксивость Уровень:  Огромная коробка салфеток.

смотреть сейчас

Звезда родилась (2018)

Причина, по которой ты будешь плакать:  Два музыканта собираются вместе, чтобы создать, пожалуй, одну из лучших песен всех времен *кашель* «Shallow» *кашель* и падают любовь. Если бы это был идеальный мир, фильм бы на этом и закончился, но поскольку это фильм, персонаж Брэдли Купера — алкоголик, принимающий таблетки, который отчаянно нуждается в спасении.

Уровень плаксивости:  Когда вы думаете, что перестали плакать, вы снова заплачете.

посмотреть сейчас

Выбор Софи (1982)

Причина, по которой вы будете плакать:  Главный выбор в этом фильме является синонимом разрушительных, безвыходных ситуаций. Этот выбор, если вы не видели фильм, — это момент, когда пережившая Холокост Софи (которую играет Мерил Стрип) была вынуждена выбирать, кого из своих детей отправить на смерть.

Уровень плаксивости:  Вызванные экзистенциальным кризисом рыдания и затяжная печаль, которая снова, без предупреждения, поразит вас до конца жизни.

смотреть сейчас

История игрушек (2010)

Причина, по которой вы будете плакать: Когда игрушки Энди сталкиваются лицом к лицу со своей ужасающей гибелью, а затем просто признают, что сгорят заживо в огне мусоросжигательной печи , вы почувствуете жгучую боль своего собственного детства, умирающего немного. Не волнуйтесь, они разбираются (это даже спойлер, ведь теперь есть История игрушек 4 ?), но все еще .

Уровень плаксивости:  Всегда раздражающее чувство необходимости признать собственную смертность в сочетании с обстановкой, которая заставляет вас рассматривать это через призму детства.BRB, умирающий внутри немного (/много).

смотреть сейчас

Ромео + Джульетта (1996)

Причина, по которой вы будете плакать:  Несмотря на то, что мы все знаем, чем закончилась эта история, выражение шока и опустошения на лице Лео, когда он понимает, что его Джульетта действительно жива и он вот-вот определенно не будет трагичен.

Плаксивость Уровень: Классический плач. Возврат, шекспировские крики.

смотреть сейчас

Мэри и Макс (2009)

Причина, по которой вы будете плакать:  Этот фильм отражает суть глубокого одиночества, изоляции, суицидальной депрессии и силы единственной человеческой связи так, как ни в одном фильме с живыми актерами.

Уровень плаксивости:  Больше плача, чем вы когда-либо ожидали от пластилиновых персонажей, это точно.

смотреть сейчас

ИИ: Искусственный интеллект (2001)

Причина, по которой вы будете плакать: Если вы можете посмотреть сцену, где Хейли Джоэл Осмент, играющий робота, который считает себя настоящим мальчиком, умоляет свою человеческую мать не делать этого бросить его, когда она уезжает и оставляет его оплакивать свою любовь на всю вечность, тогда вы  можете быть роботом.

Уровень плаксивости : Умеренный плач, как следует из этого списка.К счастью, в фильме есть и менее слезливые части.

смотреть сейчас

Один день (2011)

Причина, по которой вы будете плакать: Эта история, описанная несколькими сотрудниками MarieClaire.com как «один из самых манипулятивных фильмов всех времен» (в хорошем смысле), рассказывает об Энн Хэтэуэй (с акцент) и Джим Стерджесс как два человека, которые встречаются в колледже и снова встречаются в один и тот же день каждый год в течение двух десятилетий. Смертей больше, чем должно быть для чего-то, что так медленно горит.Даже рассказывая вам сюжет, вы можете прослезиться.

Уровень плаксивости: Слезы из-за того, какой несправедливой иногда может быть жизнь (и этот фильм).

смотреть сейчас

Не отпускай меня (2010)

Причина, по которой ты будешь плакать: Набухший оркестровый саундтрек? Проверить. Романтический, запретный любовный треугольник? Проверить. Обреченная любовь? Проверить. Постмодернистская басня о клонах по (гениальной) книге Кишуо Исигуро? Эм, тоже проверьте.

Плаксивость Уровень:  Хороший, пронзительный крик.

посмотреть сейчас

Вечное сияние чистого разума (2004)

Причина, по которой вы будете плакать:  Мишель Гондри снимает задумчиво причудливые фильмы, которые затем бьют вас прямо под дых. В этом фильме Джим Кэри играет человека, оправившегося от паршивого разрыва отношений, который решает использовать новые технологии, чтобы стереть из памяти все воспоминания о своей бывшей Кейт Уинслет. Но по мере того, как странный, сюрреалистический процесс стирания начинает вести его через каждое воспоминание, которое он имеет с ней, он понимает, что, возможно, отношения наполнены хорошим и плохим — и в этом смысл всего.

Плаксивость Уровень: Больше похоже на Вечную Печаль Печального Разума.

смотреть сейчас

В поисках Неверленда (2004)

Причина, по которой вы будете плакать: Правдивая история Питера Пэна создателя Дж. М. Барри и его дружбы с вдовой (снова Кейт Уинслет! Она в этом списке) много.) и ее четырех сыновей, которые вдохновили на создание истории о маленьком мальчике, который так и не вырос.

Плаксивость Уровень:  Прекрасные ностальгические маленькие слезы.

посмотреть сейчас

Хранительница моей сестры (2009)

Причина, по которой вы будете плакать:  Эбигейл Бреслин играет главную роль в этом фильме Николаса Спаркса, основанном на бестселлере Джоди Пиколт.Она играет молодую женщину, генетически модифицированную с рождения, чтобы предоставить костный мозг и различные другие пожертвования для своей неизлечимо больной старшей сестры, но которая решает на законных основаниях освободиться от своих родителей и выбрать свою судьбу — даже рискуя позволить своей сестре умереть.

Уровень плаксивости:  Да ладно, эта штука была генетически сконструирована с рождения, чтобы заставить вас плакать.

смотреть сейчас

Лев (2016)

Reason You’ll Cry : История маленького индийского мальчика, который разлучен со своей семьей, усыновлен австралийской парой, а затем отправляется на поиски своей биологической семьи .Ох, это , так грустно !

Уровень плаксивости:  Гарантированно один из самых сильных плачей в фильме.

смотреть сейчас

Блокнот (2004)

Причина, по которой ты будешь плакать:  Послушайте, этот фильм чертовски сентиментален. Но это так же глубоко романтично и трагично, как трагичны все любовные истории, потому что они не могут длиться вечно и… Простите, мне нужна минутка.

Плаксивость Уровень: Уродливый плач.

смотреть сейчас

Зови меня своим именем (2017)

Причина, по которой ты будешь плакать:  Чувственные итальянские пейзажи, многообещающий, но застенчивый роман между двумя великолепными мужчинами (Тимоти Шаламе и Арми Хаммером) ), в конечном счете тщетная природа их любви … Приготовьтесь плакать вместе с Тимми под сладкие тона Суфьяна Стивенса.

Уровень плаксивости:  Тот самый уровень, на котором Тимми стоически, красиво плачет в конце фильма — не больше и не меньше.

смотреть сейчас

Какими мы были (1973)

Причина, по которой вы будете плакать:  У Барбры Стрейзанд и Роберта Редфорда есть неоспоримая химия в этой истории о двух несовместимых любовниках, которые, в конце концов, просто не могут этого сделать. работай. Это грустно, потому что это напомнит тебе о твоей потерянной любви. Кроме того, у него убийственный саундтрек.

Уровень плаксивости:  Рыдания, которые не прекратятся, потому что, честно говоря, они не совсем о фильме, не так ли?

посмотреть сейчас

Мулен Руж (2001)

Причина, по которой ты будешь плакать: Веселая, великолепная, сексуальная, музыкальная возня о любви, которая в конечном итоге заканчивается туберкулезом.Так нечестно.

Плаксивость Уровень:  Губы дрожат, возможно, со слезами созерцания.

смотреть сейчас

Искупление (2007)

Причина, по которой ты будешь плакать:  Красивый, сочный фильм об ужасной ошибке молодой девушки, которая рушит не только ее жизнь, но и жизни двух невинных, очень привлекательных людей. ? Ладно, передай салфетки.

Плаксивость Уровень:  Слезы ужаса.

смотреть сейчас

Стальные магнолии (1989)

(Изображение предоставлено TriStar Pictures)

Причина, по которой вы будете плакать:  Это фильм о группе подруг-сестер, одна из которых трагически погибает, родив ребенка вопреки предписанию врача.Если у вас есть пульс, вы будете плакать. Кроме того, в нем присутствует Долли Партон. Это не повод плакать, но приятно знать.

Плаксивость Уровень: Сопливое сморкание.

смотреть сейчас

Титаник (1997)

Причина, по которой вы будете плакать:  Ммм, а как насчет того, что целый корабль, полный людей, встречает свою водянистую гибель? Но в основном из-за сцены, в которой двое стариков лежат в постели и ждут, когда их заберет Мрачный Жнец.

Плаксивость Уровень: Несколько полностью сформированных слез.

смотреть сейчас

Вверх (2009)

Причина, по которой вы будете плакать:  Честно говоря, вы можете смотреть этот фильм и не плакать, но для этого придется пропустить первые 10 минут. Суть такова: женщина встречает мужчину, женщина выходит замуж за мужчину, женщина живет идеальной жизнью с мужчиной, женщина умирает, мужчина должен как-то продолжать жить дальше. Даже набрав это, я выздоровел.

Уровень плаксивости:  Тихие, тяжелые рыдания в течение двух минут.

смотреть сейчас

Моя собака Пропустить (2000)

Причина, по которой вы будете плакать:  В фильмах должно быть правило, подобное чеховскому ружью , но это Чеховская собака: если в первые десять минут трогательного семейного фильма появляется собака , собака умрет к концу фильма.Да, собака умирает. Я же говорил, что были спойлеры.

Уровень плаксивости:  Сильные рыдания.

смотреть сейчас

Горбатая гора (2005)

Причина, по которой вы будете плакать:  Это история о силе, тайнах, потерях и любви — другими словами, идеальный ураган воплей. И тот факт, что Хита Леджера больше нет с нами, безусловно, усиливает слезоточивый фактор.

Плаксивость Уровень:  Грустный вздох с одной действительно хорошей слезой.

смотреть сейчас

Моя девушка (1991)

Причина, по которой вы будете плакать:  Даже если вы не мальчишка 90-х, Маколей Калкин в роли очаровательного милого слабака со смертельной аллергией на пчел погубит вас.

Плаксивость Уровень:  Несколько минут крика.

смотреть сейчас

Ошибка в наших звездах (2014)

Причина, по которой ты будешь плакать:  Это история любви, в которой очень много раковых заболеваний. Боже, интересно, тебе будет грустно из-за этого?

Уровень плаксивости: Удушающий плач.

смотреть сейчас

Легенды осени (1994)

Причина, по которой вы будете плакать:   Легенды осени распущенная грива светлых волос.Только его красота достанется вам.

Уровень плаксивости:  Тяжелые, но тихие рыдания.

смотреть сейчас

Последний из могикан (1992)

Причина, по которой вы будете плакать:  Если вы сможете продержаться последние двадцать минут этого фильма с целыми слезными протоками, вы герой. Но это также означает, что вы относитесь к тому типу людей, которые способны пережить как минимум три травмирующие и крайне неожиданные смерти персонажей, так что…

Уровень плача:  Шок, затем плач.

смотреть сейчас

У меня есть друг, который говорит, что не может плакать. Существуют ли медицинские условия, которые мешают людям плакать?

От сильно ушибленного пальца ноги до подростковой тоски, есть много случаев, которые заставляют людей плакать. Но для некоторых – какой бы напряженной ни была ситуация – проливать слезы невозможно.

Сильные эмоции заставляют наш мозг выделять химические вещества, которые косвенно вызывают слезотечение. Слезы не только повышают уровень эндорфинов, природных химических веществ в организме, придающих ощущение благополучия и снимающих стресс, но и высвобождают токсины, что делает нас здоровее.Уильям Фрей II, невролог из Университета Миннесоты.

Поскольку физический акт плача коренится в психологическом, депрессия — обычно заболевание, связанное со слезами — может их предотвратить. Согласно обзорной статье, опубликованной в этом году в журнале Acta Psychiatrica Scandinavica , тяжелые случаи депрессии сглаживают эмоции, оставляя человека без триггера, который запускает цикл плача. Макс Гамильтон, создавший шкалу депрессии в 1960 году, в статье 1967 года отметил, что пациенты с тяжелой депрессией «выходят за рамки плача» и переходят в крикоустойчивое состояние.

Борьба с депрессией сама по себе может подавить стремление выпустить ее наружу. В исследовании 2002 года Адам Опбрук обнаружил, что многие пациенты с сексуальной дисфункцией, связанной с приемом антидепрессантов, также испытывают «снижение эмоциональной реакции». Опбрук обнаружил, что лекарства, предназначенные для уменьшения чувства печали, делают это, но за счет «эмоционального притупления» или такого же уплощения эмоций, которое наблюдается у некоторых пациентов с депрессией.

Помимо вызывающей онемение формы депрессии, неспособность плакать может быть вызвана редкой болезнью, называемой семейной дизавтономией (ФД) или синдромом Райли-Дея.В то время как человек с БФ испытывает эмоции, как и все остальные, он рождается без рефлекса, необходимого для слез: согласно веб-сайту фонда, плач становится сухим проявлением.

Неспособность чувствовать физическую боль — еще одна генетическая аномалия, из-за которой человек реже плачет. У людей с врожденной нечувствительностью к боли с ангидрозом (CIPA) слаборазвитая система нервов, воспринимающих травмы, болевой порог достаточно высок, чтобы авария на велосипеде больше напоминала бой подушками, поэтому слезы текут реже.

Плач — это уникальная человеческая черта. Ситуации, которые заставляют нас плакать, часто являются теми, которые мы запоминаем больше всего. Это показывает, что мы чувствительны ко всему, с чем сталкиваемся в своей жизни, и таким образом это важно для выживания. Слезы — это то, что нам всем нужно, чтобы оставаться здоровыми.

10 слов, которые нужно сказать вместо «Хватит плакать»

Как родитель, вы ежедневно имеете дело с МНОЖЕСТВОМ чувств. Верно? А иногда всего этого может быть немного! Когда у вас были часы, когда несколько человек плакали на вас, искушение остановить это велико!

Мы все это говорили или, по крайней мере, думали.’Хватит плакать! Просто остановись!»

А может быть, вы слышали это в детстве?

«Не глупи»

«Тсс, все смотрят на тебя»

«Прекратите этот шум, немедленно!»

«Перестань плакать, или я дам тебе повод поплакать!»

Но что, если бы я сказал вам, что каждый раз, когда вы игнорируете или преуменьшаете чувства своего ребенка, вы на самом деле усложняете свою работу . В любом случае вам очень редко удается заставить их остановиться, и более вероятно, что в будущем им понадобится больше поддержки от вас, а не меньше.Если вы не слышите сообщение, которое они пытаются вам послать, посланник становится все громче и громче, пока вы не услышите. Дети ищут сочувствия и понимания. Если они этого не получат, они продолжат попытки.

Плакать можно . Это очень полезный и необходимый детям способ выразить свои чувства, и нам не нужно заставлять их останавливаться. Говоря им «перестань плакать», мы посылаем им сообщение о том, что их чувства не важны, недействительны, глупы и раздражают. Если мы хотим, чтобы наши дети научились регулировать свои эмоции и доверяли нам свои проблемы и чувства, мы не можем игнорировать их, когда они пытаются это сделать!

Плакать всегда уместно. Все, что расстраивает вашего ребенка, действительно. Вам это может показаться банальным, но у ребенка нет взрослого взгляда на мир. Часто люди больше всего борются с тем, чтобы позволить детям выражать свои чувства публично, думая, что это неподходящая обстановка, и беспокоясь о реакции или суждениях других. Но давайте не будем учить их, что им нужно успокаивать свои чувства к другим. Со временем они узнают наши негласные социальные правила. Однажды они будут знать, как справляться со своими чувствами и выражать их в такие моменты, которые взрослые считают «уместными», но способ, которым мы поддерживаем развитие эмоциональной регуляции, заключается в сочувствии и понимании, а не в молчании.

«Внимательно слушайте все, что ваши дети хотят вам сказать, несмотря ни на что. Если вы не будете внимательно слушать мелочи, когда они маленькие, они не расскажут вам о больших вещах, когда станут большими, потому что для них все это всегда было большим».
― Кэтрин М. Уоллес

10 слов, которые нужно сказать вместо «Хватит плакать»

Иногда, даже когда вы знаете, что не должны говорить своему ребенку, чтобы он перестал плакать, трудно понять, что сказать вместо этого! Вам может показаться, что вам нужно что-то сделать, но вы не уверены, что именно.Если в детстве от вас часто требовали молчать о своих чувствах к другим, такие ситуации могут быть невероятно неудобными. Привыкнув отталкивать собственные чувства в сторону, ребенок, полностью выражающий свою печаль, гнев, разочарование или любую другую отрицательную эмоцию, может быть весьма спусковым крючком. Хорошая новость заключается в том, что практика делает совершенным, и на самом деле для вас может быть очень полезно быть в состоянии поддержать своего ребенка через его собственные эмоции.

Итак, что может сказать? Вот несколько предложений!

Можно было и просто промолчать! Иногда не нужны слова, достаточно физического комфорта или присутствия.

Чего НЕЛЬЗЯ делать, когда ваш ребенок плачет

Не отвлекай. Когда вы отвлекаете ребенка от его чувств, вы упускаете возможность установить контакт и помочь ему освоить навыки эмоциональной регуляции, которые ему понадобятся в будущем. Вы также посылаете сообщение о том, что их чувства не важны или слишком сильны для вас, чтобы с ними справиться. Дети должны знать, что вы способны справляться с их эмоциями, чтобы они тоже чувствовали себя в безопасности и умели. Это также довольно неуважительный способ ответить.Представьте, что вы открываетесь другу или партнеру только для того, чтобы он сказал: «О, но посмотрите на моего нового щенка!» или что-то совершенно не относящееся к делу. Скорее всего, вы почувствуете себя закрытым, неуважительным, смущенным и вряд ли доверитесь им в будущем.

Не наказывай. Наказания и поощрения не являются частью уважительного воспитания. Никогда не наказывайте, не угрожайте, не стыдите, не обвиняйте и не осуждайте ребенка за его чувства!

Никаких но. Когда вы сопереживаете чувствам своего ребенка, воздержитесь от того, чтобы после этого сказать «но».Например. «Тебе грустно, потому что ты очень хотел еще один кусок пирога, но ты не можешь его съесть». «Но» как бы обесценивает все, что было до него. Он пытается объяснить или зафиксировать чувства. Нет необходимости делать это. Достаточно сочувствия.

Слишком много вопросов. Когда ваш ребенок переполнен огромными непреодолимыми чувствами, у него нет возможности дать ответы на множество вопросов. Сначала сопереживайте, а потом задавайте вопросы.

Скажите «Все в порядке». Люди из лучших побуждений говорят «все в порядке», «ты в порядке», «тсс», но дело в том, что с вашим ребенком сейчас не все в порядке. Они не чувствуют себя хорошо, поэтому, даже если вы пытаетесь их успокоить, это может показаться преуменьшением их чувств. Простое «можно плакать» — лучший вариант.

Есть ограничение по времени. Не используйте эмпатию как технику, чтобы окончательно остановить плач. Это не цель! Цель состоит в том, чтобы помочь ребенку почувствовать себя услышанным, понятым, одобренным и поддержанным.Это может занять некоторое время, особенно если их чувства были отвергнуты в прошлом. Там может быть много, чтобы выйти! Не пытайтесь сочувствовать в течение 5 минут, а затем объявите, что это «не работает», потому что ваш ребенок все еще плачет. Эмпатия — это не метод контроля, а способ встретить своего ребенка таким, какой он есть, и поддержать его.

В следующий раз, когда ваш ребенок будет бороться с непреодолимым чувством, запомните некоторые из приведенных выше фраз и отнеситесь к ним с сочувствием и пониманием.Потому что они этого заслуживают. Чувства — это не то, чего следует избегать, а возможности для связи.

Если вам это нравится, пожалуйста, поделитесь!

Родственные

причин и их влияние на ребенка

Общеизвестно, что ваши привычки в еде и питье, общее состояние здоровья и уровень активности влияют на рост и развитие вашего будущего ребенка. Наверняка вы сталкивались с советами, как беременной женщине всегда оставаться счастливой и не поддаваться унынию — может быть, на то есть причина.Исследования, проведенные Ассоциацией психологических наук, показывают, что эмоции матери также могут влиять на плод в возрасте шести месяцев и старше. То, как вы себя чувствуете во время беременности, может сыграть важную роль в определении отношений и взглядов вашего ребенка на жизнь по мере его взросления.

Нет окончательных выводов о степени воздействия на плод, но это должно быть достаточным основанием для того, чтобы вы не много плакали во время беременности. Также было обнаружено, что беременные женщины склонны плакать в определенное время больше, чем в другое.Многие женщины плачут в течение первого и третьего триместров беременности.

Причины плача во время беременности

Если вы расплакались от неожиданности, не думайте, что с вами что-то не так. Многие беременные женщины проходят через тот же опыт, и вы определенно не одиноки. Существует множество причин, по которым женщины чаще плачут во время беременности. К ним относятся как физические, так и эмоциональные причины. Вот некоторые:

1.Колебания гормонов

В организме вырабатываются три гормона: эстроген, прогестерон и хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Изменения уровня этих гормонов могут передавать различные сигналы в мозг, которые затем могут влиять на настроение беременной женщины. Они в первую очередь несут ответственность за разжигание эмоций беременности и заставляют ее плакать без какой-либо провокации. Уровни прогестерона, в частности, имеют тенденцию быть выше в течение последних двух месяцев беременности, что делает женщину весьма уязвимой.

2. Стресс

Неважно, насколько хорошо вы рассчитали время или спланировали свою беременность — стрессовые факторы неизбежно возникают время от времени. Ваше физическое и психическое здоровье, беспокойство о благополучии вашего будущего ребенка, визиты к врачу и анализы, взлеты и падения на работе, семейные отношения, дети старшего возраста и т. д. могут вызывать стресс во время беременности.

3. Растяжки

Почти у каждой беременной женщины в это время появляется хотя бы несколько растяжек.Обычно они исчезают со временем, но увидев их в первый раз, беременная женщина может расплакаться, потому что ее тело меняется.

4. Неудобство

Физический дискомфорт является неотъемлемой частью каждой беременности. Быть в хорошей форме или быть здоровым до беременности не имеет значения, так как некоторые боли определенно ожидаются. Невозможность спокойно спать без необходимости менять позы каждые несколько минут, ходить вперевалку с лишним весом и огромным животом достаточно, чтобы время от времени вызывать слезы!

5.Одежда, которая не подходит

Покупка одежды во время беременности может оказаться удручающей, поскольку вы можете быть слишком велики для своей обычной одежды, но слишком малы для одежды для беременных. На этом этапе вы можете чуть не расплакаться, особенно если вы хотите надеть что-то привлекательное для важной встречи или светского мероприятия.

6. Просмотр эмоциональных фильмов/шоу

Просмотр душещипательного фильма или телевизионного шоу может заставить вас расплакаться в один миг. Кроме того, фотографии младенцев, отношений родителей и детей и даже детенышей животных в бедственном положении могут включить гидротехнические сооружения еще до того, как вы это осознаете!

7.Комментарии о вашей беременности

Комментарии людей о вашем теле и весе во время беременности могут оказаться неприятными, что может привести к плачу. Слушать людей, которые говорят вам, что рождение ребенка изменит вашу жизнь, ваше тело и ваши отношения с супругом, также может быть стрессом.

8. Вехи беременности

Некоторые моменты вашей беременности останутся бесценными: когда вы впервые слышите сердцебиение вашего ребенка, когда вы впервые видите своего малыша на снимке УЗИ, когда ваш ребенок впервые пинается в утробе матери и так далее.Так что не удивляйтесь, если в такие моменты вы с трудом сдерживаете слезы.

9. Просроченный срок родов

Просроченный срок родов без признаков рождения ребенка может вызвать у беременной женщины разочарование и нетерпение. Есть вероятность, что вы устали от физического дискомфорта, с которым вы мирились, и если конец все еще не виден, он может оказаться слишком большим.

10. Роды

Независимо от того, сколько курсов для беременных вы посетили или насколько строго придерживались руководства по беременности, роды могут быть болезненными.Независимо от того, будут ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение, боль неизбежна!

Как плач может повлиять на вашего ребенка во время беременности

Последствия плача во втором триместре или, если уж на то пошло, в любой период беременности, повлияют на вашего малыша. Это зависит от того, какая вы мама. Вот некоторые категории, которые иллюстрируют, как плач во время беременности вреден для ребенка:

1. Если вы стрессовая мать

Беременность может принести несколько стрессовых дней.Случайный стресс не причинит никакого вреда вашему ребенку. Однако, если у вас хроническое беспокойство и стресс, это может привести к тому, что ваше тело выработает кортизол, гормон стресса. Этот гормон может передаваться ребенку через плаценту. Если ваш ребенок постоянно подвергается воздействию этого гормона в утробе матери, вполне возможно, что вы в конечном итоге родите беспокойного новорожденного с коликами.

2. Если вы мать в депрессии

Несколько женщин испытывают депрессию во время беременности. На самом деле, по оценкам, около десяти процентов всех беременных женщин страдают депрессией.Это нехорошо для вашего ребенка, так как это может иметь неблагоприятные последствия для него в дальнейшей жизни. Было обнаружено, что дети, рожденные женщинами, страдающими клинической депрессией, сами могут испытывать депрессию во взрослом возрасте, помимо эмоциональных неудач.

3. Если вы мать, которая возмущена своей беременностью

Если вы будущая мама, которая недовольна тем, что беременна, и вы обижаетесь на ребенка за то, что он доставляет вам физические и умственные трудности, это, скорее всего, только усугубит ситуацию.Было замечено, что у матерей, которые не чувствовали никакой привязанности к своему будущему ребенку, скорее всего, были дети, у которых в детстве развились эмоциональные проблемы.

4. Если вы мать, иногда случаются плохие дни

Если вы беременны, допустимы редкие стрессовые или депрессивные дни. Учитывая, что в течение этих девяти месяцев так много происходит умственно и физически, было бы неразумно ожидать, что вы будете блаженны и невосприимчивы к боли и дискомфорту.Периодические стрессы и депрессии не окажут влияния на рост и развитие вашего ребенка.

Что вы можете сделать

Стресс во время беременности вполне естественен, но важно бороться с вызывающими стресс факторами и двигаться дальше. Некоторые данные свидетельствуют о том, что, когда мозг находится в постоянном стрессе и на него не обращают внимания, он может изменить систему управления стрессом вашего тела. Это может спровоцировать воспалительную реакцию – считается, что воспаление вызывает плохое самочувствие во время беременности и проблемы с развитием у детей.Таким образом, беременной женщине важно прислушиваться к своему телу и устранять факторы стресса, которые мешают вашей повседневной жизни.

Поговорите со своим партнером, близким другом или членом семьи о том, как вы себя чувствуете. Оцените, как часто вы бываете в подавленном настроении. Возможно, вам придется обратиться за помощью, если вы испытываете больше, чем случайные приступы депрессии и стресса. Консультация квалифицированного медицинского работника поможет вам справиться с этим наилучшим образом. Существуют антидепрессанты, которые могут быть назначены беременным женщинам, и ваш врач сможет вам помочь в этом.Кроме того, вы можете изменить свой образ жизни, например, заняться хобби, медитацией или йогой под руководством квалифицированного инструктора. Употребление здоровой и питательной пищи и отвлечение себя от негативных мыслей и эмоций также может творить чудеса.

Вот несколько способов избавиться от сковывающего вас стресса:

  1. Ешьте через равные промежутки времени. Старайтесь не пропускать приемы пищи, так как они могут привести к перепадам настроения и приступам голода, вызывая переедание.Убедитесь, что по крайней мере 2 порции вашего приема пищи включают фрукты, зелень, листовые овощи и орехи.
  1. Ложитесь спать вовремя, регулярно. Дать вашему телу отдых, в котором оно нуждается, очень важно для здоровой и счастливой мамы и ребенка. Старайтесь высыпаться, чтобы не просыпаться с чувством сварливости и недосыпания.
  1. Ставьте свои потребности на первое место. Тяжело быть беременной и быть постоянно востребованной как на работе, так и дома, но это время, когда вы можете беззастенчиво позаботиться о себе – сделать себе массаж (после консультации с врачом), сходить в кино или заняться собой. салонные процедуры в любимом салоне.Делая то, что вам нравится, вы значительно снизите уровень стресса.
  1. Займитесь спортом. Вам не нужно изнурять себя в этом процессе; простое перекачивание крови поднимет вам настроение. Каждый день выделяйте время и выходите на прогулку. Вы также можете заняться йогой — спокойная обстановка, которую она гарантирует, может помочь вам уйти от хаоса. Упражнений в течение 30 минут каждый день достаточно, чтобы избавиться от стресса — делайте это каждый день!
  1. Держитесь подальше от технологий.Это может быть сложно, но держать телефон подальше хотя бы на одну треть дня поможет вам найти другие способы развлечься — чтение, письмо, рисование или просто прослушивание музыки помогут вам забыть обо всем стрессе, связанном с постоянно узнавая о жизни людей в социальных сетях.

Ваше эмоциональное благополучие важно для психического здоровья и развития вашего будущего ребенка вплоть до его взрослой жизни. Итак, постарайтесь держать свои чувства под контролем на этом решающем этапе вашей жизни.Будьте заняты и занимайтесь подготовкой вещей для ребенка, внимательно следя за своим здоровьем. Некоторые домашние средства, такие как ароматерапевтические свечи и медитация, могут помочь в дни, когда вы чувствуете беспокойство. Несмотря на свою простоту, это чрезвычайно эффективные средства ежедневной борьбы со стрессом и депрессией без каких-либо лекарств.

Читайте также: Смех во время беременности

Плачет во время бега | Нормально ли плакать во время бега

Странно это признавать, но я несколько раз плакал во время бега.Я не говорю о том, что открыто рыдает на финише марафона ; больше похоже на необъяснимое слезотечение или одышку на более длительной пробежке. В большинстве случаев это даже не связано с тем, как я отношусь к бегу. Это не слезы усталости от двузначного пробега или слезы восторга от действительно хорошей пробежки. Обычно они возникают из ниоткуда.

Оказывается, это совершенно нормальная реакция, поэтому, если вы вдруг обнаружите, что регулярно задыхаетесь в бегах, вы не одиноки.

Плакать в бегах кажется особенно актуальным сейчас, учитывая, как много людей используют бег, чтобы справиться с беспрецедентным количеством стресса и тревоги, связанных с COVID-19, широко распространенными проблемами, связанными с системным расизмом, а также с неопределенностью и дезинформацией о предстоящих выборах. В опросе , проведенном ASICS, 79% бегунов заявили, что в настоящее время бег помогает им чувствовать себя более разумными и лучше контролировать себя в это время, а 65% бегунов говорят, что его умственная польза перевешивает любые другие формы физических упражнений.

Согласно новому исследованию , проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 40 процентов американцев сообщили о том, что с апреля у них увеличились проблемы с психическим здоровьем. И исследований показывают, что аэробные упражнения могут быть так же эффективны, как антидепрессанты при лечении легкой и умеренной депрессии. Поэтому имеет смысл, что когда вы бегаете во время сильного стресса, вы можете столкнуться с некоторыми ~эмоциями~ на дороге.

Реакция Молли Зайдел после того, как она заняла второе место в женском чемпионате.S. Испытания олимпийской марафонской команды.

Кевин К. КоксGetty Images

Присоединяйтесь к Runner’s World+, чтобы получать последние советы и подсказки по тренировкам!

Итак Почему Я плачу?

Подумайте о том, когда вы, скорее всего, поддадитесь эмоциям во время бегства. Вызвала ли вас определенная песня с вдохновляющим текстом? Думали ли вы об отличном гоночном опыте из своего прошлого или как вас расстраивает то, что вы не знаете, когда получите его снова?

Во время постоянной тренировки на выносливость ваше тело работает почти на автопилоте, что освобождает ваш разум для блуждания.Но все же существует связь между разумом и телом, особенно в более интенсивной части спектра, например, в среднем и долгосрочном беге», — говорит Меган Кэннон , доктор философии, спортивный психолог. «Ваше тело выделяет много гормонов, и ваш разум улавливает это и тоже испытывает выброс».

По сути, ваш мозг получает разрешение отпустить. Когда ваше тело устает, то же самое делает и ваш мозг, говорит Кэннон, и из-за этого становится труднее сдерживать определенные чувства, которые вы можете игнорировать в другие моменты дня в течение дня.

В идеальном сценарии «ваше тело может войти в это состояние потока, когда вы просто чувствуете себя действительно комфортно и вовлечены в свою деятельность», — говорит Хиллари Каутен, психолог, член исполнительного совета Ассоциации прикладной спортивной психологии . Для ученых состояние потока — это состояние сознания, в котором вы чувствуете и действуете наилучшим образом; для бегунов это кайф бегуна.

Как бы вы это ни называли, когда вы погружаетесь в такое физическое состояние, оно может вызвать некоторые более глубокие эмоции, говорит Каутен.«Поток не обязательно должен быть таким счастливым, эйфорическим, позитивным чувством», — объясняет она. «Это просто о том, чтобы быть тесно связанным с вашей деятельностью, а затем позволить своим эмоциям выйти вперед».

Но что означают слезы ?

Честно говоря, ничего. Если вы используете бег, чтобы справиться с определенными эмоциями, то, скорее всего, вы испытаете эмоциональную реакцию во время бега. И это хорошо!

«С того момента, как мы родились, нас учат сдержанно оценивать различные эмоции: мы говорим «не грусти», «не сердись» или «не переживай», вместо того чтобы подтверждать эти эмоциональные переживания, — говорит Кэннон.«Но нам нужны эти эмоции; они часть человека».

Люди так быстро оценивают эмоциональное высвобождение, например, плач на бегу, но на самом деле нет необходимости слишком много читать. В данный момент «не начинайте исследовать и пытаться понять, почему это происходит», — говорит Каутен. «Позвольте себе просто испытать освобождение. Вы открыли что-то в своем теле, и это способ вашего тела выразить это». После этого вы, вероятно, почувствуете легкость, как будто вы что-то разгрузили, добавляет она.

Если вы можете обозначить причину своего плача (например, у вас был напряженный рабочий день или вы беспокоитесь о заболевших родителях), это прекрасно. Но это больше о том, чтобы осознать свои чувства и просто принять то, где вы находитесь, — говорит Кэннон. «Все дело в том, как ты это представляешь», — объясняет она. «Вместо того, чтобы беспокоиться о , почему ты плачешь, подумай: «Вау, у меня такая отличная тренировка, что мое тело достаточно устало, это позволяет мне выпустить этот релиз».

Любое упражнение, чтобы степень, является терапевтическим опытом.И каждый раз, когда вы можете подтвердить свои эмоции, а не сбрасывать их со счетов, вы окажетесь в лучшем положении. «Хотя плакать во время пробежки может показаться неудобным, это, безусловно, неплохо, — говорит Кэннон.

Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и тренер по бегу, сертифицированный UESCA и RRCA.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.