Содержание

После промывания ушей болит ухо – что делать в таких случаях?

Рейтинг статьи

4.00 (Проголосовало: 4)

Содержание

  • Причины боли после санации
  • Что делать, если боль в ухе возникла после самостоятельного промывания?

Промывание ушей – эффективная процедура очищения слухового прохода от серных пробок и других выделений. Удаление серных пробок — это ликвидация скопившейся серы большим напором жидкости, которая вводится в ухо шприцем Жане. Также санация назначается для извлечения инородного тела и удаления гноя, грибковых масс, эпидермальных масс, холестеатомы, которые являются следствием отита.

Несмотря на эффективность процедуры у пациента могут появиться дискомфорт или даже болезненные ощущения после неё. Почему это возможно?

Причины боли после санации

Неприятные ощущения после процедуры могут развиться в двух случаях:

  1. Повышенная чувствительность кожи наружного слухового прохода в связи с воспалительным процессом в ухе. Наружный слуховой проход и барабанная перепонка являются очень чувствительной рефлексогенной зоной (имеют много нервных окончаний). Любое физическое воздействие (промывание, туалет уха) может спровоцировать появление болевого синдрома. Удаление пробки иногда может спровоцировать появление ноющей боли в ухе, особенно, если под ней было небольшое воспаление. Тогда после процедуры врач может назначить местное противомикробное и противовоспалительное лечение.
  2. Травмирование барабанной перепонки. Такое часто происходит при самостоятельном проведении процедуры промыванияв попытках извлечь серную пробку. Маловероятно, чтобы это случилось на приеме у отоларинголога. Разрыв барабанной перепонки сопровождает острая боль, головокружение, шум в ушах, кровянистые выделения.

Что делать, если боль в ухе возникла после самостоятельного промывания?

При повреждении уха в результате самостоятельного промывания нужно обратиться к врачу-отоларингологу. В наружный слуховой проход травмированного уха надо положить слой ваты и закрыть его повязкой. Запрещено закапывать какие-либо капли в поврежденный орган или пытаться продолжать самолечение.

Врач поможет снять боль и назначит лечение. В тяжелых случаях при перфорации барабанной перепонки может быть назначена операция – тимпанопластика.

Обращайтесь к нам!

Если у вас после промывания болит ухо, лор-врачи «Клиники уха, горла и носа» будут рады помочь. Профессионализм наших врачей позволяет быстро справляться с любыми патологиями лор-органов и подбирать лучшую программу лечения для каждого пациента.

Укус клеща. Что делать? На что обращать внимание? — Сеть МЦ «Доктор Боголюбов»

Итак если вы увидели что к коже вашего ребенка присосался клещ- необходимо действовать спокойно, четко и уверенно.

1 )в идеальном варианте клеща удаляет хирург или травматолог (вне зависимости от возраста ребенка), если вы находитесь вдали от квалифицированной помощи -клеща нужно удалить самостоятельно. Можно удалить пинцетом, зажимом, так же в свободной продаже есть специальные приспособления для удаления клещей например: Uniclean Tick Twister

(имеет преимущество перед пинцетом и зажимом, поскольку этим приспособлением тело клеща не сдавливается, и его легче достать полностью (важно для дальнейшей диагностики))

Если же ничего из выше перечисленного нет, то тогда можно использовать обычную прочную нить- обкрутив нить как можно ближе к хоботку ее завязывают в узел и плавно! подтягивают клеща в верх.

Если вы удаляете клеща при помощи пинцета, зажима- то захватите клеща как можно ближе к хоботку и подтягивайте при этом вращая его вокруг своей оси. Никаких резких движений в этот момент быть не должно иначе вы просто оторвете тельце от хоботка. Если же вы все же повредили целостность клеща , то лучше обратиться к хирургу или травматологу , который вам или вашему ребенку удалит головку клеща. Если же такой возможности нет, то обработайте участок с головой клеща спиртом и прокаленной (стерильной) иглой удалите головку самостоятельно.

После удаления клеща — место укуса обработать настойкой йода или спиртом (чтобы место не инфицировалось и не нагнаивалось). Также желательно отметить дату укуса в календаре, чтобы не путаться во время консультации с врачом.

2. если вы справились удачно и достали клеща целиком то необходимо его поместить в банку с влажной марлей и плотно закрыть крышкой, затем в течении 2 суток отдать в лабораторию ( в Москве это-:Лаборатория Роспотребнадзора, Москва, Графский пер., д.4 стр.9 (вход со двора, дверь напротив входа в виварий), тел. 8(495)687-40-47. Федеральный Центр гигиены и эпидемиологии (ФГУЗ ФЦ ГиЭ Роспотребнадзора), Москва, Варшавское шоссе, д. 19 А, тел. +74985404098 ;Институт полиомиелита и вирусного энцефалита, МО, г. Внуково, пос. Московский, тел. 439-90-96. Баклаборатория в Московской области г.Мытищи,ул.Семашко,д.2. тел 8(498) 684-48-17 Инвитро в Москве (495) 363-0-363, 8(800) 200-363-0

для другого метода обследования (ПЦР) подойдут и части не живого клеща , и при этом срок доставки фрагментов может быть удлинен.

Вся эта диагностика проводится для того, чтобы можно было 1— отслеживать санэпид обстановку по регионам, и 2— быть на чеку родителям при случае если обследование клеща на опасные инфекции (клещевой энцефалит и боррелиоз) дало «положительный» реультат т. е. клещ мог заразить ребенка. Почему именно «быть на чеку»? Ведь то что в данном клеще нашли источник инфекций не значит что передача инфекции произошла.

В какие сроки нужно сдавать анализы ребенку для исключения/подтверждения инфекций у ребенка? (клещевой энцефалит, боррелиоз)

Через 10 дней от момента укуса можно сдавать кровь на ПЦР(заболевания боррелиоз и клещевой энцефалит).

Через 14 дней от момента укуса  на Ig M к вирусу клещевого энцефалита.

Через 21 день от момента укуса  на IgМ к боррелиям. Если результаты положительные, то необходимо обратиться к инфекционисту.

Если сдавать эти важные анализы раньше указанного срока они просто напросто будут не информативными.

На что обращать внимание после укуса клеща?

Первые и основные симптомы на которые надо обращать внимание у ребенка, если укус клеща произошел: температура -в первые часы + покраснение в месте укуса— скорее так проявляется аллергическая реакция. Если температура появляется на 2-10 сутки, и имеет волнообразное течение (подъем на 2-4 день держится в течении 2 суток, затем нормализуется, а к 8-10 дню также отмечается подъем температуры тела) может свидетельствовать о начале инфекционного процесса (клещевого энцефалита)- при наличии данного симптома безотлагательно обращайтесь к инфекционисту!

Также необходимо следить за местом укуса— появление красных колец вокруг места укуса в период от3 до 30 дней после укуса свидетельствует о начале боррелиоза- при данном симптоме также обязательно надо обратиться к инфекционисту!

А также внимательно наблюдайте за общим состоянием ребенка, если появляется слабость потливость, ребенок капризный, аппетит снижен, появляются боли в мышцах и суставах, самочувствие плохое и вы это напрямую связываете со случившимся укусом клеща, то наблюдение у инфекциониста крайне желательно.

Меры предосторожности:

Чтобы предотвратить укус и последствия укуса клеща нужно при посещении леса и лесопарковой зоны:

1) выбирать одежду которая закрывает все тело (рубашки кофты — с длинным рукавом , плотными манжетами и высоким плотно прилегающим к телу воротником, брюки длинные — чтобы можно было заправить в носки, обязательно идти с головным убором или в капюшоне который защитит не только голову но и шею )

2) одежда должна быть светлой (легче обнаружить клеща когда он попал на одежду)

3) как правило клещи больше обитают в высокой траве, кустах и кустарниках — поэтому внимательно относитесь к тому чтобы дети не бегали возле и между такого вида растений

4) пользуйтесь отпугивающими препаратами (репеллентами) — ДЭТА-проф – аэрозоль,ДЭФИ-Тайга – раствор, карандаш, лосьон, эмульсия, аэрозоль, бальзам, крем, гель;Ультратон (Ultraton) США – лосьон, аэрозоль (но осторожно использовать у детей раннего возраста(только согласно инструкции))

5) внимательно осматривайте себя, детей, животных и все что вы брали в лес или из леса до того как зайти домой

6) для предотвращения последствий укуса клеща, а именно клещевого энцефалита детям проводят вакцинацию. На данный момент на территории РФ наиболее популярна вакцина «Вакцина клещевого энцефалита культурная очищенная концентрированная инактивированная сухая» проводится вакцинация с 3 дет , следует отметить что существуют вакцины, которыми можно прививать детей с 1 года (ФСМЕ-Иммун Инжект (Бакстрим-Иммуно, Австрия).

Вацинации против боррелиоза на данный момент-не существует.

Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких.



«Достали маски!» В Саранске вновь начали отлавливать нарушителей режима повышенной готовности

Ситуация с распространением коронавирусной инфекции в Мордовии ухудшается с каждым днем. В качестве одной из основных причин такого положения дел специалисты называют массовое пренебрежение мерами противоэпидемиологической безопасности. И вот уже в местах массового скопления людей вновь начались полицейские рейды по выявлению нарушителей. По наблюдению корреспондента «ИМ», пока стражи порядка обходятся с ними очень мягко. А зря!

«Маска с собой, но я не знала!»

Суббота. Вечер. Сити-парк. Аншлаг уже на эскалаторе. На входе внутрь дежурит охранник, напоминает о необходимости надеть маску. Средства защиты для забывчивых разложены рядом на столике. Но каждый третий плевать хотел на эти предупреждения.

— Девушки, можно вас на секунду! – начальник отделения профилактики правонарушений Управления МВД РФ по г.о. Саранск Денис Пугачев вежливо останавливает двух молодых ковид-дисседенток. – Вы знаете, что в республике действует режим повышенной готовности?

— Нет! – юная особа мгновенно включает режима «я у мамы дурочка», но тут же достает из кармана маску, и натягивает на лицо.

— То есть вы не знаете о том, что в торговом центре нужно находиться в маске, но маску с собой носите?

— Да.

— Не нарушайте, пожалуйста, больше.

— А что штрафовать не будете? – спрашиваю подполковника.

— Да поймите вы, нет у нас такой задачи, оштрафовать человека, во что бы то ни стало, — вздыхает офицер. – Главное, — объяснить ему, что режим повышенной готовности необходимо соблюдать.

Объяснять есть кому! Похоже, жители столицы республики настолько устали от «намордников», что в лучшем случае надевают их на кассе магазина, да и то, если попросит продавец. В некоторых торговых точках без масок даже продавцы. Если же речь о простой прогулке по торговому центру, то без маски каждый второй.

«Я же прививку сделал!»

Очередной кандидат на прослушивание лекции о необходимости использования средств индивидуальной защиты высокий мужчина лет сорока. К вопросам полицейского он, кажется, готовился заранее.

— Я же прививку сделал! – я сам всегда отвечаю также, если мне лень надевать маску. Я сделал их уже три, но маска все равно лежит в рюкзаке. Впрочем, наш собеседник тоже носит маску про запас. Короткая лекция от стража порядка, и мужчина нехотя лезет в карман. Что мешало это сделать сразу?!

Еще одного мужчину вопрос подполковника полиции ставит в тупик. Второй вопрос – тоже. И третий. Кажется, парень потерял дар речи.

— В ваших действиях содержится состав административного правонарушения! – эта фраза офицера возвращает мужчине способность говорить. Перспектива получить штраф ему явно не нравится.

— У вас тоже маска на подбородке! – находится молодой человек. Правду, видно, говорят, что лучшая защита – это нападение! Выпалив замечание, молодой человек достает из внутреннего кармана куртки черную маску.

— Не нарушайте, пожалуйста, больше! – полиция сегодня явно в хорошем настроении. По моим наблюдениям, за десять минут патрулирования торгового центра можно было бы пополнить городской бюджет минимум тысяч на двадцать.

Надеть, чтобы снять!

— А мы только что поели! – четверо подростков весело улыбаются сотрудникам полиции. Все четверо без масок и в хорошем настроении. На вопросы отвечают дерзко, на замечания реагируют не сразу.

— Ну, извините, я же не могу есть в маске! – шутит паренек.

— Никто и не заставляет! – возражает полицейский, — но сейчас же ты не ешь!

Внимание полиции к несовершеннолетним посетителям торгового центра сразу становится предметом интереса женщины, типаж которой в соцсетях называют «яжмать».

— Что здесь происходит? – интересуется дама.

— Остановили без масок, — удовлетворяю любопытство женщины.

— Достали уже с этими масками! – кажется, судьба подростков не так уж сильно волнует женщину. Получив ответ, она мгновенно уходит. Подростки надевают маски, чтобы через минуту снять их и пойти дальше.

Без шухера!

— Че за шухер, пройти-то можно?! – мужик с двумя пакетами явно ощущает себя чужим на этом «празднике жизни». Глядя на то, как полицейские беседуют с подростками, он, похоже, начинает жалеть, что пошел за покупками. Бочком пытается свалить, но не выходит!

— Да я в машине маску забыл, — извиняется дяденька. – Что ж теперь делать?!

— Вон на столике у охранника возьмите, и больше не забывайте! – советует полицейский.

— А есть, да?! – с перепугу мужчина, кажется, готов надеть сразу две маски. Дай ему сейчас ОЗК, он без проблем уложится в армейский норматив.

Полицейские тем временем тормозят двух молодых людей. Они расслаблены и спокойны. Пьют кофе, лениво слушают лекцию стражей порядка о необходимости ношения масок в общественных местах. Маски у них, конечно, при себе, но зачем надевать их, если никто не требует?! И ведь все мы такие!

Р.S. За двадцать минут совместной работы с полицейскими насчитываю десятка три посетителей без масок. Это только на первом этаже, и только те, что я замечаю лично. Но дело в том, что есть закон. И его необходимо соблюдать. Просто потому, что это – закон! Быть может, если мы усвоим это простое правило необходимость в ношении масок отпадет сама собой?!

https://izvmor.ru/

Достали осы? Что советуют эксперты | Информация о Германии и советы туристам | DW

Только успел достать аппетитный бутерброд или сочное яблоко из походного рюкзака где-нибудь посреди тихого леса, а они уже — тут как тут, не говоря уже о городах и прочих населенных пунктах! Конец лета — пик осиного сезона в Германии и не только в Германии. Границ (некоторые) осы не знают — не только государственных, но и личного пространства.

Что советуют делать или не делать немецкие эксперты, если эти вездесущие насекомые проявляют слишком активный интерес к вашим сладостям, другим вкусностям и напиткам, мешая спокойно отдыхать и общаться на летних террасах кафе и ресторанов, балконах, беседках, в парках и других местах на свежем воздухе? 

Главное при отпугивании ос — не делать резких движений

Пик осиного сезона летом зависит от погоды в конкретном регионе, но в конце августа осы как раз выращивают потомство и поэтому, так сказать, летят напролом, пытаясь ухватить как можно больше чего-нибудь сладкого и богатого белками. Сладкое предпочитают — себе, протеины — подрастающему в гнездах поколению.

Мириться с непрошенными гостями не стоит, так как в качестве источников протеинов они также используют мертвых животных и могут поэтому переносить на пищу или посуду разные неприятные бактерии. То есть ос нужно отгонять, но делать это без резких движений и не пытаться сдуть насекомых — углекислый газ их сильно раздражает и делает агрессивными. Эксперты рекомендуют прогонять их аккуратно, медленными движениями руки. Напитки же и сладости прикрывать салфеткой, чем-то другим подходящим для этих целей или же просто не брать их с собой наружу.

Как обмануть надоедливых насекомых?

Советов по поводу ос можно найти много. Например, баварское экологическое общество LBV рекомендует обманывать этих насекомых с помощью (чистого!) пульверизатора — распылять (чистую!) воду. «Кажется, дождь собирается!» — думают осы и срочно улетают в гнездо, хотя стопроцентной гарантии, конечно, нет. В жаркие дни можно также обрызгивать себя и окружающих. Что еще?

В осиный сезон эксперты рекомендуют избегать одежды в цветочек и парфюмерных изделий с цветочными запахами. Также не следует оставлять на столе остатки пищи, а детей сразу после еды на свежем воздухе — умывать или протирать им лица и руки. Много ос по осени собирается в садах под деревьями — на опавших яблоках и других фруктах. В таких местах нужно быть внимательными, чтобы не наступить на них — особенно, босиком.

Виды ос и штрафы за их убийство

В Германии встречается в общей сложности около 600 видов ос. При этом только 17 видов образуют колонии, остальные выращивают потомство в одиночных гнездах. И всего лишь два вида ос — обыкновенные (Gemeine Wespe) и германские (Deutsche Wespe) — могут, так сказать, становится здесь надоедливыми. Остальные, включая внушающих страх и ужас шершней, на наши продукты питания и напитки не претендуют. Например, в одном термальном комплексе около Кельна гнездо обыкновенных шершней находится в клумбе около лужайки с лежаками. Там просто поставили табличку, объясняющую, что этих соседей не следует бояться, но и не стоит им докучать. На переселение таких гнезд требуется специальное разрешение.

Без важной причины убивать этих насекомых — нельзя, как и любых других животных. Каких-то особых  штрафов за убийство ос в Германии не предусмотрено, то есть на них распространяются общие правила. Если речь идет о редких видах, штраф (теоретически) может составлять в некоторых федеральных землях — до 5 тысяч евро, в некоторых — до 50 тысяч евро, в Бранденбурге — до 65 тысяч евро. Однако на практике такие денежные наказания за убийство ос или разрушение их гнезд — большая редкость и не превышают сотни евро. От уплаты, если вообще такая ситуация возникнет, в Германии освобождены только аллергики — пациенты с подтвержденными диагнозами, для которых укус насекомого может представлять особую угрозу для жизни и здоровья.

Смотрите также: 

  • Кто опыляет наши сады

    Медоносная пчела

    Никто так прилежно не опыляет цветущие сады и поля, как пчелы. Благодаря обыкновенной медоносной пчеле (лат. Apis) мы собираем богатые урожаи, обеспечивающие наше существование. Но не только пчелы стремятся собрать как можно больше нектара и пыльцы. У них есть «конкуренты», причем не только среди насекомых.

  • Кто опыляет наши сады

    Шмель

    Более крупный вид семейства настоящих пчел — шмель (лат. Bombus). Как и пчелы, шмели служат своей королеве, а заодно, можно сказать, спасают мир от голодной смерти, опыляя растения. В оранжереях Германии для этого нередко специально размещают шмелиные гнезда.

  • Кто опыляет наши сады

    Цветочная оса

    Ну что хорошего можно сказать об осах? Ничего! Назойливые, агрессивные, жалят часто и больно… Большая часть ос в процессе опыления участия не принимает. Однако цветочные осы, они же мазарины (лат. Masarinae), собирают пыльцу и переносят ее. Причем, в отличие от пчел, — в зобу.

  • Кто опыляет наши сады

    Журчалка

    Журчалки (лат. Syrphidae) — двукрылые насекомые из подряда короткоусых. Они тоже очень любят пыльцу и сладкий нектар. Несмотря на окраску, напоминающую окраску опасных ос, журчалки абсолютно безобидны И полезны. Причем, во всех отношениях: даже их личинки избавляют растения от тли.

  • Кто опыляет наши сады

    Бабочка

    Известно более 18 тысяч видов отряда чешуекрылых, или попросту — бабочек (лат. Lepidоptera Linnaeus). Перелетая с цветка на цветок, бабочки переносят пыльцу, хоть и в небольшом количестве. Зато, в отличие от пчел, бабочки различают оттенки красного цвета и поэтому опыляют те растения, на которые пчелы могут и не обратить внимания.

  • Кто опыляет наши сады

    Моль

    Эта невзрачная на вид родственница бабочки известна под именем настоящей моли (лат. Tineidae). Основное отличие: моль ищет нектар ночью, и поэтому яркая окраска крыльев, как у бабочки, ей просто ни к чему.

  • Кто опыляет наши сады

    Жук-бронзовка

    Жук, опыляющий цветы? Во всяком случае, жук бронзовка (лат. Cetoniinae) из семейства пластинчатоусых именно этим и занимается. Взрослые особи жука с блестящим панцирем питаются цветочным нектаром, древесным соком и фруктами. Известно более 4000 видов этого насекомого.

  • Кто опыляет наши сады

    Пресмыкающиеся

    Невероятно, но факт: некоторые виды змей и ящериц, как, например, гекконы (на снимке) также умеют опылять растения. Особенно важную роль рептилии играют на островах, где наблюдаются их более многочисленные популяции. Их рацион включает фрукты, цветочный нектар и пыльцу.

  • Кто опыляет наши сады

    Нектарницы

    Так окрестили семейство птиц из отряда воробьинообразных (лат. Nectariniidae). Сейшельская нектарница (на снимке) — мелкая певчая птица, которая с удовольствием лакомится цветочным нектаром. Птичка размером 12 сантиметров предпочитает цветы гибискуса.

  • Кто опыляет наши сады

    Летучая мышь

    Это миниатюрное чудовище, вылетающее на охоту по ночам, тоже питается сладким нектаром, как бы вылизывая его своим длинным языком. При этом летучие мыши (лат. Microchiroptera) из отряда рукокрылых отлично справляются с задачей опыления. Отдельные виды растений особо зависимы от их усердия и поэтому распускают бутоны своих цветов с наступлением темноты.

  • Кто опыляет наши сады

    Лемуры

    Их можно считать пчелами Мадагаскара: лемуры (лат. Lemuriformes) из подотряда мокроносых приматов. Карликовые разновидности (на снимке) пьют нектар, окуная нос в цветок. А потом перебираются к следующему…

    Автор: Бригитте Остерат, Инга Ваннер


Сообщения «Нет сети» или «Поиск» на iPhone или iPad

Если на экране iPhone или iPad (Wi-Fi + Cellular) появляется сообщение «Нет сети» или «Поиск», а также если не удается подключиться к сотовой сети, выполните следующие действия.

Проверка зоны покрытия

Убедитесь, что вы находитесь в зоне покрытия сотовой сети. Затем выполните указанные действия.

  • Чтобы включить или отключить функцию передачи данных по сотовой сети, перейдите в меню «Настройки» и выберите пункт «Сотовая связь» или Mobile Data (Мобильные данные). На iPad этот раздел называется «Настройки» > «Сотовая связь».
  • Если вы находитесь за рубежом, убедитесь, что на устройстве включен роуминг данных. Выберите «Настройки» > «Сотовая связь» > «Параметры данных» > «Роуминг данных».

Перезапуск iPhone или iPad


Проверка наличия обновлений настроек оператора

Чтобы вручную проверить наличие обновлений оператора сотовой связи и установить их, выполните следующие действия:

  1. Убедитесь, что устройство подключено к сети Wi-Fi или сотовой сети.
  2. Откройте «Настройки» > «Основные» > «Об этом устройстве». Если обновление доступно, вам будет предложено обновить настройки оператора сотовой связи.
  3. Чтобы узнать версию настроек оператора на устройстве, выберите «Настройки» > «Основные» > «Об этом устройстве» и просмотрите раздел «Оператор».

Если устройство iPhone или iPad будет использоваться с новой SIM-картой, необходимо загрузить настройки для нового оператора сотовой связи.


Извлечение SIM-карты

После того как вы достали SIM-карту, установите ее заново. Возможно, потребуется обратиться за помощью к оператору связи.

  • Если SIM-карта повреждена или не помещается в лоток, запросите у своего оператора новую SIM-карту.
  • Если вы перенесли SIM-карту с другого устройства, узнайте у своего оператора, совместима ли эта SIM-карта с вашим iPhone или iPad.

Узнайте больше об извлечении SIM-карты iPhone или SIM-карты iPad.


Сброс настроек сети.

Перейдите в меню «Настройки» > «Основные» > «Сброс» > «Сбросить настройки сети». При этом сбрасываются сети Wi-Fi и пароли, настройки сотовой сети, а также параметры VPN и APN, которые использовались ранее.


Обновление iPhone или iPad


Обращение к оператору связи

Проблемы с оператором или состоянием учетной записи могут отражаться на качестве обслуживания. Обратитесь к оператору, чтобы:

  • проверить активность и состояние счета;
  • узнать, нет ли перебоев в работе в вашем регионе;
  • проверить, не заблокированы ли службы сотовой связи для вашего устройства и правильно ли выбран тариф передачи данных.

Только оператор сотовой связи имеет доступ к данным вашей учетной записи и возможность управлять ею. Если не удается найти страницу службы поддержки оператора сотовой связи, ознакомьтесь со статьей компании Apple о поддержке операторов или воспользуйтесь любой поисковой системой в Интернете.


Дополнительная помощь

Дата публикации: 

Что делать, когда на работе все достали, а отпуска не предвидится

Какой-то дикий процент нашего времени проводится на работе. И не надо заливать, будто это не так. Понятно, бывает, ситуация закипает до степени «все, кто в этом зале, меня взяли и достали». Есть вариант признать окружение виновным во всех смертных грехах и сообщить ему об этом в самых ярких выражениях, но лучше не надо. Мы нагуглили много чего про средства борьбы с рабочим стрессом и попросили прокомментировать результаты поиска практического психолога и психотерапевта Янину Ловчеву.

Плохая новость: стрессу подвержены все. Хорошая новость: со стрессом можно бороться. А теперь, класс, записываем определение. Стресс — это комплексная (физиологическая и психологическая) реакция организма на необычные условия жизни, в нашем случае — перегрузки.

Стресс вызывают стрессоры, а стрессором может быть вот что угодно — от ссоры с начальником до поездки на Бали. То есть даже позитивные явления способны выбить человека из колеи. Но проблемы на работе — штука ни разу не приятная и, к сожалению, широко распространенная. Психолог отмечает, что это действительно самый популярный стрессор.

В вопросах борьбы со стрессом есть четыре направления. Надо понимать, что стресс — это не столько приключившиеся с нами события, сколько наши реакции на них. Итого можно работать с восприятием, поведением, эмоциями и физиологией.

Работа с восприятием. Первым делом нужно взять паузу и проанализировать, что вообще происходит. Можно тупо сесть на стул и начать задавать себе вопросы: «Откуда этот стресс? Почему я так на него реагирую? Что со всем этим делать?»

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от @__alina__0607

После подобного анализа надо заняться своими деструктивными мыслями и попытаться заменить их на конструктивные. То есть если есть ощущение в духе «Мне капец, я с этим не справлюсь», пора переформулировать его на «По чуть-чуть, потихонечку что-то поменяется, и я смогу с этим разобраться». Если человек закапывается в негативных мыслях, вызванных стрессом, то стресс становится его другом.

Понятно, все это придет не сразу. Но Олег Газманов пел про то, что «мои мысли — мои скакуны», так что их надо оседлать и начать контролировать.

Дальше идет принятие. К примеру, если у вас сезонная работа, и вот настал самый жаркий месяц, когда у всех кипят мозги, с этим ничего не сделать. Надо принять подобную мысль. Но еще раз: только если ничего нельзя сделать. Надо понимать, что стрессоров, которые требуют действий, хватает. Но об этом дальше.

Работа с поведением. Предположим, ссора с начальником. Стрессор подвластен нашему влиянию. Задаем себе вопрос: «Что я могу сделать? Как мы можем поговорить с начальником? О чем нам говорить?» Возможный диалог станет конструктивным решением.

Это идеальный вариант. Предположим, что крокодил не ловится, не растет кокос и исправить ничего нельзя. Тогда надо отвлечь себя от этих мыслей. Большинство советов, которые можно нагуглить, именно отвлекают человека от проблемы. Они не решают проблему, но помогают расслабиться и принимать ее проще.

Исходя из этого, появляется еще одна методика — юмор. Ну действительно, почему бы не поржать? Ирония, самоирония нам вместе строить и жить помогают.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от Путешественник и раздолбай️ (@stormtrooper_samoyed)

Работа с эмоциями. Самое простое действие. Эмоции и стресс — вещи не сильно различимые. Можно даже по-другому: в представлении большинства стресс — это плохие эмоции. Так и есть.

В общем, неплохо человеку, которого мучает стресс, как-то отреагировать и проявить свои чувства. Допустим, гнев. Его надо вербализировать — тупо произнести вслух, записать где-то, позвонить другу и рассказать: «Здоров, злюсь на то-то и то-то». Это первое. Второе — разобраться в причине гнева. Третье — дать себе возможность как-то этот гнев прожить. Ясно, что разговор с другом уже отработал часть терапии. Но до кучи можно побить грушу, выйти в поле поорать. Тут главное, чтобы до груши и поля на вашем пути не оказалось коллег.

Работа с физиологией. То есть спорты, сексы, медитации. Отдельным пунктом идет еда. Химические процессы помогают организму на время отвлечься. То есть все эти истории про «зажирать стресс» пришли к нам из жизни. Это не очень хорошо, но это работает.

Повторяем, мы нагуглили много чего про борьбу со стрессом и попросили психолога объяснить, как это все работает.


Записаться на йогу

Это релаксация, один из способов как эмоционального, так и физического регулирования напряжения. Хотя я бы больше отнесла йогу к физиологии. Способ действенный.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от YOGA TEACHER DUBAI (@yoga_miss_tee)

Заняться спортом

Надо понимать, в каком ты состоянии. Если началась стадия гнева, лучше быть одному. Тут не до коллективных взаимодействий, и футболу лучше предпочесть бокс, когда можно остаться наедине с грушей и счастливо по ней бить под присмотром тренера.

Вообще, физическая активность в условиях стресса — это хорошо. Потому что есть напряжение, и его надо как-то снять. Активности позволяют дать физический выход энергии вовне.

Еще раз: любые коллективные взаимодействия, когда ситуация запущена, опасны для окружающих.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от Conor Mcgregor (@_mcgregor__time_)

Заняться сексом

Это тоже физиология, но снова нужно понимать, на какой стадии находится стресс. Если человек на грани истощения нервной системы, сексуальной активности просто нет.

Если вы на стадии сильного эмоционального напряжения, но когда в организме есть ресурсы, то да, секс может быть. Сексуальный импульс имеет, кроме всего прочего, агрессивный компонент, так что надо не навредить и не думать только о своих проблемах.

Выпить валерьянки

Это называется фармакокоррекцией стресса. Сразу отметим: никакой самодеятельности. Заниматься фармакокоррекцией может только врач-психиатр или врач-психотерапевт.

Валерьянка еще пользуется спросом, как и народная медицина. Каждая бабушка посоветует тебе выпить «настоечки». Но это та же тема, что и с алкоголем, который является самым доступным антидепрессантом. На какое-то время это закроет проблему, но не решит ее. И ни один врач не пропишет пациенту прием алкоголя. Звучит странно, ну и слишком опасно.

Возможно, корень проблемы — в стереотипах. Мы живем в стране, где психические или психологические заболевания — это как будто стыдно. Потому люди и пытаются утолить свои печали самостоятельно, что в корне неверно.

Есть антидепрессанты. Конечно, можно обойтись и без них. Но если истощение очень сильное, стоит воспользоваться фармпомощью под присмотром доктора.

Бухнуть

Расслабиться, конечно, можно. Но опять-таки, какова стратегия? Если человек решил, что пережидает, пока стресс закончится, то он может поддерживать себя как угодно — спортивными активностями, сексом. Если как-нибудь выпьет, глобально ничего плохого не произойдет. Но это не конкретные действия по решению стресса. Алкоголь не убирает стрессор.

Это самый неоднозначный способ, который мы обсуждаем. Очень легко потерять берега, когда ты в стрессе. Если однажды подобным образом получилось отвлечься, организм начинает просить: «Давай еще». То есть можно начать избавляться от одной беды и прийти к другой.

Уехать на природу

Это и эмоции, и физиология. Уехать из города — в общем и целом прекрасное решение.

Смотрите, в чем дело. Когда человек в порядке, ему более-менее все равно, что город шумит. А он действительно наполнен самыми разными раздражающими звуками. Как только у человека появляется стресс, все защитные механизмы рушатся, и масса звуков проникает в его голову. И это может еще больше провоцировать стресс.

Оттого уехать за город, подышать воздухом, пообнимать березку — хорошо и успокоительно. Можно добраться до вокзала, сесть на штадлеровскую электричку и найти себе какую-нибудь рощу в 20 минутах от города, чтобы спокойно посидеть.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от Dany Silva (@dany_jose_silva)

Вырубить телефон

Для многих людей (почти для всех) выключенный телефон — большая проблема. Просто страшно. Смотрите: если мы говорим про работу, то выключенный на выходные телефон должен хоть немного, но улучшить состояние. В данном случае телефон — это стрессор. Мы убрали его, нас никто не дергает, по идее, это должно помогать.

По идее, потому как не ясно, что у человека в голове. Надо понимать, какой у него уровень тревоги. Если все запущено, выключенный телефон не спасет. Человек все выходные будет думать: «О боже, что же они там делают без меня? Что со мной случится в понедельник?» В таком случае важно не тупо выключить телефон, а еще и занять себя чем-то. Мы описываем здесь много способов. И просидеть два дня над выключенным телефоном — точно не вариант.

Сходить в кино

Способ и отвлечься, и получить позитивный настрой. Но определяющим фактором становится выбор фильма. Если человек в яростном состоянии, лучше идти на комедию. Через смех расслабляется мышечный каркас и легализовывается наша агрессия. Никаких драм, никаких боевиков.

Если ты идешь на сеанс с приятным человеком, это тоже хорошо. Но заставлять себя не надо. Когда есть привычка смотреть кино в одиночку, надо идти и смотреть кино в одиночку.

Кино дома на ноутбуке тоже может зайти. Почему нет? Дом, комфорт, морожко какое-нибудь, любимый человек рядом, как вариант. И да, необязательно кино. На YouTube сейчас океан всего смешного.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от The Big Bang Theory (@bigbangtheory_cbs)

Сесть кому-нибудь на ухо

Вербализация проблемы. Первым делом надо получить согласие. Если человек не готов вас выслушивать, к такому лучше не обращаться. Крайний случай — начнет рассказывать, что у него ситуация еще хуже, и посоветует «забить болт». Это плохо.

Глобально от человека, к которому ты обращаешься, требуется только присутствие в твоем переживании. Важно: если даете кому-то возможность поплакаться в жилетку, понимайте, что от вас не ждут рекомендаций. Если вас не просят, не давайте советов. Надо просто находиться рядом и выдерживать переживания собеседника.

Да, можно что-то говорить, но главное — обойтись без рекомендаций. Для этого есть специалисты. Посочувствовал, можно даже без слов, побыл рядом, ушел. Это очень терапевтично. То есть психологи советуют лучше промолчать, чем давать советы.

Сходить на массаж

Женщины любят устраивать дни для себя — спа и прочие процедуры. Хорошая терапия. Тело кайфует, напряжение снимается. Если нет возможности идти к специалистам, можно обратиться к подручным средствам: принять душ или ванную. Вода расслабляет. Свечки, благовония, музыка — все подходит.

Тут есть о чем оговориться. Если в случае с кино изображение на экране занимает и негативные мысли не крутятся в вашей голове на протяжении всего фильма, то с ваннами, массажами и даже прогулками есть вопросы. Голова все равно работает. Ничего не мешает вам быть в спа и думать о несданном отчете. Потому переходим к следующему пункту.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от ⭐️Superstar Rats⭐️ (@superstar_rats)

Заняться медитацией

Это очень попсово и потому отрицаемо большинством. Люди думают, будто бы им что-то навязывают. Но медитация — древнейшая практика, которая позволяет найти состояние полной отрешенности. Это, конечно, отдельное умение. Его можно тренировать. Но штука все равно крутая.

В стрессе лучше ей научиться. Пойти к тем же йогам, о которых говорилось выше.

Подышать

Чуть ли не первые ссылки по запросу о расслаблении. Многие тексты учат: замедлить дыхание, закрыть глаза и посчитать до десяти либо до чего-нибудь другого. В принципе, это действенные штуки. Но надо уметь делать их правильно.

Как и в случае с медитацией, человеку надо найти в себе силы (если степень стресса высокая, вполне вероятно, их нет вообще), чтобы отключить мысли и представить в своей голове белый лист. А потом сконцентрировать внимание на нем.

И еще про сильный стресс. Если все настолько запущено, надо идти либо к доктору, который пропишет лечение, либо к психологу, который поможет найти способ решения проблемы на работе.

Отправиться на шопинг

Очень да. Это активность, которая приносит тебе удовольствие. У всех разные привычки в плане подобных активностей. То есть существует какое-то действие, которое тебя занимает, но вообще не напрягает.

Не надо путать это с трудотерапией. Трудотерапия — это грядки прополоть, сделать генеральную уборку. Шопинг — это что-то вроде похода в кино. Но все эти штуки помогают отвлечься.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от Andrea Tamburrini (@andretamburrini)

Поплакать

Это реакция. Это нормально. Это работает. Про «мальчики не плачут» — тема дискуссионная. У нас это как бы стыдно. Но если у парня есть дома время, почему не поплакать?

Знаете, вариант, мол, если все плохо на работе, то девочке можно поплакать, а мальчику — поорать, тоже не работает. А если мальчику грустно? Ну как грусть связана с криком? Ну вот у него тоска тоской и безнадега. Не надо заменять одну эмоцию другой. Вполне можно найти укромное место и погрустить час. Если требуется, то и поплакать.

Еще раз: ничего страшного, если мужик поплачет в одиночестве.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от ⚜Cat My Boss⚜ (@cat_my_boss)

Накинуться на сладкое

Класс. Но чем-то все это похоже на алкоголь. Вообще пищевое поведение в моменте стресса — тема очень деликатная. Стресс и диеты несовместимы. Может случиться так, что организм требует антистресса в виде мороженого или шоколада. Утоли этот голод. Только не на постоянной основе. Если все время воображать, что у тебя стресс, и каждый вечер заканчивать ведром шоколада — это то же самое, что алкоголизм.

Пойти на прогулку

Ну да. Это как сходить в кино, только без кино. Но надо как-то выключить голову.

Лучший вариант — созерцать. И простой. Ты просто идешь и все внутри себя комментируешь: «О, классная береза! А когда тут метро построили? Прикольный дом. Кроссовки себе такие же хочу».

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от Nice Kicks (@nicekicks)

Устроить разгрузочный день

Я бы сказала «антистрессовый день». Это много свободного времени, в которое ты можешь делать все те штуки, о которых мы сегодня говорим.

Смотрите, какая может быть ситуация. У тебя даже не разгрузочный день, а отпуск. Ты уехал в другую страну, сидишь в каком-нибудь кафе, вокруг красивые люди и здания, но ты все равно думаешь о работе. Она тебя держит. Это показатель сильной усталости. В подобной ситуации надо начинать работу с восприятием и договариваться с собой: «А чего я так сильно переживаю? Зачем? Я же имею право на отдых. Мои коллеги справятся без меня».

Высказать все, что думаешь

Если источником твоего стресса являются коллеги, то откровенная беседа с ними — прямое воздействие на стрессор. Это конкретная поведенческая стратегия в духе «пошел разбираться». Но предварительно надо проанализировать ситуацию и осознать, что вообще происходит.

Это не история про то, что признал коллег виноватыми во всех своих бедах и отправился орать на них. Нет. Вдумчиво, уважительно, спокойно.

Лечь спать пораньше

Сон — очень хорошо. Но надо понимать, что при стрессе нарушение сна — самый частый симптом. Счастливый человек умеет засыпать в девять вечера, но, если его задергали, план вряд ли сработает.

Сон — самое древнее и одно из самых действенных средств борьбы со стрессом. Но тема про «я посплю, а наутро само рассосется» не работает. Ничего не рассосется. Если сам не предпримешь действий, жизнь не поменяется.

Фраза о том, что «утро вечера мудренее», применима только в отдельных ситуациях. Допустим, ты предельно заведен. Еще хватает сил понять, что вот-вот — и будут сказаны неприятные, а быть может, даже роковые вещи. Тогда ты оставляешь это все на утро и со спокойной головой идешь на проблему. Но где гарантия, что завтра к вечеру ты снова не заведешься? Потому надо смотреть на суть проблемы. Каждый раз уходить в сон не получится.

Погладить котика

Ощущение безудержного счастья и спокойствия (естественно, оно может быть неосознанным) — это когда ты маму в детстве обнимаешь. Очень глубокие вещи. Естественно, с годами человек пытается найти аналогичные ощущения. Потому тактильный контакт очень важен. Объятия с любимым человеком — вариант.

Котик или песик, конечно же, не заменят вам ни родителей, ни любимого человека, но это отдаленная аналогия. Живое существо лучше всего. Если нет возможности, многие используют подмены. Например, лопать пупырышки на упаковке или что-то типа того.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от ⚜Cat My Boss⚜ (@cat_my_boss)

Послушать музыку

Релаксация. Если не умеете вымещать мысли из головы дыханием, медитацией, созерцанием, то вполне себе средство.

Пойти к доктору

Доктор восстанавливает организм с помощью медикаментозного вмешательства. Это мы уже упоминали. Если ничего другое не срабатывает, пора записываться на прием. Прием — в смысле спокойное общение со специалистом и обсуждение ваших проблем.

Основная задача при стрессе — адаптироваться. Если мы не можем адаптироваться, значит, что-то идет не так. Надо найти, что именно. И тогда все будет хорошо.

Адаптировался самостоятельно — вообще отлично. Но в любом случае должно быть полное завершение стресса. То есть если у тебя конфликт на работе, надо проговорить его и выйти из него, а не забить. Если ты недоволен своей зарплатой, надо идти и разговаривать о ней. Если тебя достает какой-то конкретный коллега, это стоит обозначить.

Смысл вот какой: все мы все знаем про эти способы борьбы со стрессом. Стресс — это проблема, с которой надо работать. Сложности заключаются только в желании заботиться о себе и доводить борьбу со стрессом до конца. Просто в большинстве своем у нас нет этой привычки и ее понимания.

Читайте также:

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Перепечатка текста и фотографий Onliner без разрешения редакции запрещена. [email protected]

Я не могу общаться с матерью и ненавижу себя за это. Как живут люди с комплексом вины

Источник: Сноб (snob.ru), Москва, 6 сентября 2020

Чувство вины знакомо каждому. Но как жить, когда оно становится деструктивным и приобретает патологические формы? Люди с синдромом вины рассказали «Снобу», кто в детстве навязал им это ощущение и как оно осложнило их взрослую жизнь.

История Александры

Мне лет пять, сестре около трех. Мы балуемся. У мамы не получается нас успокоить, поэтому она ложится на диван, закатывает глаза и просит позвать соседку: «Я умираю!» Мы верим ей (мама сильно болела, мучилась астматическими приступами удушья и все мое раннее детство лежала в больницах), плача, обещаем слушаться, и просим: «Только, пожалуйста, мамочка, не умирай!» С тех пор я очень боюсь смерти и часто о ней думаю.

Я поздний ребенок. Моя мама выросла в консервативной семье. Она с детства внушала нам с сестрой, что добрачный секс — плохо, девушки, потерявшие невинность до свадьбы, — проститутки, а сам секс — грязь и мерзость и нужен только для рождения детей. Думаю, эти взгляды объясняются еще и тем, что она вышла замуж за нелюбимого человека, который был сильно старше ее. Это был своеобразный брак по расчету: матери нужно было зацепиться в большом городе, а отцу, для которого это был второй брак, была нужна бесплатная домработница. Когда, будучи подростком, я делилась с мамой своими любовными переживаниями и неудачами, она могла назвать меня идиоткой и сказать, что я сама виновата, потому что приличные девочки за мальчиками не бегают. Вместо поддержки и слов утешения я слышала только обвинения и упреки. При этом я не могу сказать, что чувствовала себя нелюбимой или недооцененной во всем остальном.

До 18 лет матери удавалось держать меня в ежовых рукавицах. Потом я начала «бунтовать»: перекрасила волосы в черный и сделала пирсинг. Отношений у меня по-прежнему не было. Мама постоянно контролировала, где я и с кем. Невинности я лишилась за два месяца до своего двадцатилетия. Мама уехала отдыхать к сестре, и я могла гулять допоздна с кем хочу. Отец относился к этому спокойно. Это был секс ради секса. Природа начала брать свое в 16 лет, но как-то возможности не было. А тут я просто переспала с парнем, которого знала пару недель. Помню, первой моей мыслью было: «Теперь меня никто не возьмет замуж».

С тех пор каждый раз, вступая в отношения или занимаясь сексом с новым партнером, я чувствую себя виноватой. Меня беспокоит, что они подумают обо мне плохо, хотя они и не думают. Я не хочу, чтобы они считали меня шлюхой. Эта установка, вбитая мне в голову еще в детстве, не дает мне спокойно жить, хотя мозгом я понимаю, что все это глупости.

Когда мать узнала, что я не «девочка», она сказала, что разочарована, что я ее опозорила: «Ты совершила “ошибку”, надеюсь, “ошибаться” (читай: заниматься с кем-то сексом до брака) снова не будешь». До сих пор, когда мы ссоримся, она иногда может назвать меня проституткой только за то, что у меня было больше одного партнера, да еще и до брака. При этом секс в моей жизни случался нечасто, и я никогда не изменяла постоянному партнеру, даже если спала с ним пару раз в год, до полного разрыва отношений. Ну вот, я опять начинаю оправдываться…

Сильное чувство вины повлияло не только на мою сексуальную жизнь. Мама, привыкшая жить нашей с сестрой жизнью, так и не смирилась с тем, что мы выросли. Когда в 25 лет моя сестра решила жить отдельно и съехала, мать со слезами на глазах обвиняла ее в неблагодарности, в том, что она «бросила на произвол судьбы пожилых родителей» и т. п. Отец, надо сказать, воспринял переезд дочери как само собой разумеющееся и не делал из этого трагедии. Я съехать так и не смогла. Чувство вины, любовь к родителям и ощущение того, что семья важнее всего, взяли надо мной верх, хотя я и понимаю, что съехать — не значит бросить. Ну и родители у меня действительно пожилые, я немного помогаю им финансово (что также не дает мне снимать жилье) и выполняю разную мелкую работу по дому: от хождения за продуктами в магазин и записи в поликлинику до прибивания полочек и починки ноутбука.

Все было бы нормально, но мать до сих пор пытается меня контролировать и лезть в мою личную жизнь («Хорошие девочки так себя не ведут!» — «Мама, я взрослая женщина! Хватит разговаривать со мной как с маленькой!»). Я пытаюсь отстаивать свои границы и учусь говорить «нет». Часто это заканчивается ссорой. Я срываюсь и ору матом, что меня все *** [достало], что я так больше не могу. Если мама проезжается по больному, могу ее послать. Раньше я всегда молчала, терпела ее оскорбления, но потом мне надоело. В ответ слышу, что я не имею права ее оскорблять, а она может это делать, потому что это она меня родила, а не наоборот. За эти срывы я потом очень себя виню. А мама начинает рассказывать подругам, что дети неблагодарные и не нужно им посвящать свою жизнь.

В последнее время я много плачу и думаю, что лучше бы я переехала. «Ну и съезжай! — говорит она, а потом почти сразу: — И ты туда же! Да я на вас всю жизнь положила, ночами не спала!» К слову, мать до сих пор безуспешно пытается вернуть мою сестру в отчий дом, пробуя повлиять на нее через родителей подруги, с которой сестра снимает квартиру. Мои разговоры на тему, что сестра давно уже взрослая, самостоятельная, независимая и не нужно вмешиваться в ее жизнь, приводят только к одной реакции: «Я не вмешиваюсь! И вообще, я мать, я знаю, как лучше. Она должна жить дома. Вот когда замуж выйдет, пусть делает что хочет».

Мама, в силу обстоятельств, так и не подала «стакан воды» своей матери. За лежачей бабушкой, которая жила в другой стране, много лет ухаживала моя тетя. Она так и не устроила свою жизнь. Иногда мне кажется, что со мной будет так же и что я освобожусь, только когда мамы не станет. Я ненавижу себя за эту мысль. И очень боюсь этого момента: я люблю родителей и не хочу их терять.

Все эти выяснения отношений и грызущее чувство вины отнимают очень много энергии, поэтому я стараюсь не выходить из комнаты и свести общение с мамой к минимуму, а это сложно — мы же живем в одном доме. Ну и, конечно, потом мать начинает обижаться, что я с ней мало общаюсь, а я опять начинаю терзаться чувством вины. И так по кругу.

Вероника Тимошенко, психолог Семейного центра «Отрадное»:

Многие психологи считают, что причиной ощущения вины у взрослых является строгое или даже жесткое воспитание, которое не учитывает потребности ребенка. Мать Александры использовала манипулятивные приемы, внушала девочке, что та обязана оправдывать ее ожидания, часто идеалистические. Чувство вины, навязанное девочке, использовалось как рычаг влияния на ребенка.

Человек, выросший в такой семье, как бы проживает не свою жизнь. Комплекс вины заставляет его постоянно угождать родительской воле. Он испытывает страх перед выбором: выбирает, кем быть, с кем жить, как себя вести, не самостоятельно, а с оглядкой на родителей. При этом ему кажется, что он недостаточно хорош в своем деле, в своих отношениях с партнером, детьми, друзьями. Чувство вины мучительно и доставляет огромный дискомфорт, который не дает чувствовать себя счастливым.

История Марьяны

Мама всю жизнь говорила мне, что я какая-то неправильная, что я ни с чем не справлюсь и ни на что не способна. Я ей верила и с детства жила с ощущением тревожности, думая, что так живут все. Только в прошлом году, когда из-за панических атак я обратилась за помощью к психотерапевту, у меня начали открываться глаза.

Мама с детства меня стыдила и винила во всем. Помню, однажды поздно вечером я, маленькая, проснулась и не нашла маму рядом. Я очень испугалась и, громко рыдая «Мама! Мама!», выбежала на крыльцо. Тут она появилась и, вместо того чтобы меня успокоить, начала орать, что мне должно быть стыдно, что я позорю ее перед соседями, такая большая — пугаюсь! Еще случай. Мы с мамой поздно возвращались домой. Идти было далеко, и нас взялись подвезти какие-то солдаты. Их было трое. Мама, тревожный человек, напридумывала себе что-то и начала плакать. Может, боялась ехать одна с тремя мужчинами. (Позже она рассказывала подруге, что не знает, что на нее тогда нашло.) Я испугалась и, не понимая, почему мама рыдает, тоже начала реветь. В итоге нас высадили на обочине. Мама начала кричать, что это сделали из-за меня и не надо было мне плакать. И таких ситуаций, когда меня делали виноватой, было много.

Вообще, мне кажется, что мы с младшим братом для мамы были чем-то вроде кошек: если мама была в хорошем настроении, могла погладить по голове, если в плохом — нам не стоило путаться у нее под ногами. У мамы была присказка, которой она пугала нас с братом, если мы не слушались: «Вы еще ко мне подскочите». Услышав это, мы кидались делать все. Правда, она нас не била. Бил наш отец-алкоголик — я до смерти его боялась. Мама это знала, но ничего не делала — ей плохо даются любовь и поддержка. Поэтому с детства я старалась быть максимально удобной для родителей: тихо сидеть, мало разговаривать, лишний раз ничего не просить, лишь бы они не сердились. Я считала, что так они будут меня больше любить и меньше ругать.

Через несколько лет мать развелась с отцом и частенько говорила нам с братом: «Если вам что-то не нравится, живите с ним». У меня было ощущение, что маме все равно, есть мы или нет. После развода мне ее ужасно не хватало: она много работала и практически все свободное время проводила с подругами. На фоне пережитого стресса в 16 лет у меня развились социофобия и обсессивно-компульсивное расстройство, позднее — генерализованное тревожное расстройство. Мы с психотерапевтом до сих пор работаем над этим.

Я поступила в университет, но позже бросила учебу из-за накрывшей меня на третьей сессии депрессии. Мама тогда как раз начала намекать, что не знает, чем платить дальше за обучение. А я уже была так вымотана, что в каком-то смысле решила сделать ей «одолжение», бросив все. Я думала, что недостаточно умна, чтобы учиться в университете, и мне нужно идти работать продавцом, как мама. Хотя все предыдущие сессии я сдавала успешно. После этого мама постоянно говорила мне, что я неудачница, что теперь у меня единственный выход — найти богатого мужа и жить за его счет, потому что толку от меня все равно никакого. Манипуляции, вранье, сарказм, обесценивание, критика и постоянное убеждение в том, что я беспомощная, подавались как забота обо мне. Поэтому я долго идеализировала маму и верила, что проблема исключительно во мне, что во всем виновата я. Доходило даже до мыслей о самоубийстве — таким скверным и никчемным человеком я себя чувствовала.

Я прожила с матерью еще лет десять — не было финансовой возможности съехать. Постоянные крики, скандалы, «ты живешь в моем доме, поэтому делай так, как я тебе говорю». Очень тяжело жить с человеком, который вечно всем недоволен и всех критикует. В 28 лет я съехала и наконец смогла выдохнуть. Мой брат, который младше меня на два года, до сих пор живет с мамой и не собирается съезжать. Он считает ее спасительницей, которая увезла нас от агрессивного отца-алкоголика. Думаю, брат подсознательно считает, что, пока он живет с матерью, с ним все будет в порядке.

С переездом тревога и депрессия никуда не ушли. Каждый раз, когда мы встречались с мамой, настроение портилось: меня словно бы откидывало назад, в прошлое, где меня ни во что не ставили и постоянно попрекали. Когда я говорила, как было бы здорово уехать жить в другой город или страну, она говорила, мне, что я не справлюсь и пропаду, да и вообще, как я могу мать родную оставить. Если я что-то не хотела для нее сделать, она говорила: «Ну, как же так, ты родной матери отказываешь?» И я снова чувствовала себя виноватой.

Пару лет назад к моей тревожности и депрессии прибавились панические атаки. Помню, в одну из ночей, когда меня накрыло, я позвонила маме и попросила поговорить со мной, потому что мне было очень страшно и казалось, что я умираю. Мама только раздраженно сказала, что я выбрала не самое удобное время для звонка, потому что ей завтра рано вставать на работу, и я сама должна справиться со своими проблемами. Больше я за помощью к ней не обращалась и наконец обратилась к психотерапевту. Он помог мне избавиться от панических атак и понять, что я не обязана поддерживать отношения с людьми, от общения с которыми мне плохо, даже если это мои родственники. Я поняла, что все это время не разрывала связь с мамой только из чувства долга, и в итоге прекратила общение. Но иногда я думаю, что ошиблась, что мне все это показалось, что вдруг мы с терапевтом не правы и своим решением я нарушаю вековые общественные устои. Мой внутренний ребенок до сих пор боится маму, от которой зависел в детстве.

Вероника Тимошенко, психолог Семейного центра «Отрадное»:

Марьяна выросла в дисфункциональной семье с зависимыми и созависимыми родственниками, а ее мать была эмоционально нестабильна. В таких семьях не соблюдаются личностные границы, нет уважения к друг другу и к детям, а у детей нет ощущения безопасности. Ребенку, чтобы выжить, приходится подстраиваться под взрослого, выполняя его эмоциональные запросы. Впоследствии эта стратегия не дает личности проявить себя и жить полноценной жизнью и может стать причиной различных расстройств.

История Сергея

Мой папа вырос без отца. Его мать работала кондуктором. Денег, чтобы поднять на ноги двоих детей, едва хватало. Отец рано узнал, что такое ответственность и самостоятельность. Хотя мы играли с ним в футбол, ходили на рыбалку, он не участвовал в моем непосредственном воспитании и никогда не давал советов, которые так нужны мальчику, — например, что делать, если начинается драка.

Моя мать — младший ребенок в многодетной деревенской семье. Ее детство тоже нельзя назвать счастливым: ей приходилось много хлопотать по хозяйству, а мой дед, выпив, иногда бегал за ней с топором забавы ради. После школы мать перебралась в город и выучилась на педагога. Она относилась ко мне не как к сыну, а как к ученику, плюс очень опекала меня. Мать постоянно ругала меня за оценки ниже пятерки, даже если это была пятерка с минусом, сравнивала меня с другими детьми и с собой: «Я училась на пятерки, ты тоже должен так учиться!» При этом за отличные оценки меня не хвалили, потому что получить пять — «нормально», «так и должно быть». Или вот еще показательный пример ее отношения ко мне. Когда мне было лет 5–6, я играл во дворе с пацанами: меня кинули в сугроб и навалились сверху, а я чуть не задохнулся, так как был самым мелким. Испуганный и зареванный, я вернулся домой и матюгнулся с порога на пацанов. За это мне тут же прилетело рукой по губам от матери, потому что я не должен ругаться. Почему я плачу, мать абсолютно не интересовало.

Когда мне было 12, родители взяли ипотеку — чтобы ее выплачивать, отец работал до поздней ночи. Примерно в этот же период мы забрали к себе парализованную бабушку, у которой начался маразм. Все это негативно сказалось на семейном психоэмоциональном фоне. После уроков я вынужден был сидеть дома и ухаживать за бабушкой. Я стал хуже учиться. Мои попытки оправдаться перед матерью ни к чему хорошему не приводили: в ответ на мои аргументы вроде «есть дети, которые учатся хуже» она лицемерно парировала «меня они не волнуют», хотя мать часто сравнивала меня с теми, кто учится лучше. Во время этих ссор я иногда слышал от матери «Вот некоторые в детском доме вообще без родителей живут, поэтому ты должен быть счастлив!» Я не понимал, почему она так со мной себя ведет, и в какой-то момент начал чувствовать себя нежеланным ребенком (позднее я предъявлял за это родителям претензии, пытаясь вызвать у них чувство вины — использовал против них их же методы). К тому же отец иногда, без зла или намерения причинить мне боль, рассказывал, что еще до женитьбы, в другом городе, у него хорошо складывалась работа ученого и он жалеет, что ему по семейным обстоятельствам пришлось все бросить и вернуться домой. Мое сознание извращало эту историю до мысли: «Раз он жалеет, что вернулся — значит, жалеет, что семью завел, что я родился».

К 16 годам я заработал депрессивное расстройство. Попытки словесно оправдать себя, избавиться от чувства вины, доказать, что я нормальный, ни к чему не приводили, а только усугубляли ситуацию, и я начал себя калечить. Физическая боль отвлекала от душевной и давала высвободиться эмоциям. В порыве злости, отчаяния, истерики я мог набить ручкой гематому на лбу и исколоть себе руку ножом. У матери тут же включался «материнский инстинкт», и она оставляла свои нападки. Получается, я становился тем, кто манипулирует и вызывает чувство вины. Мы менялись ролями.

В 23 года депрессия достигла пика: я потерял сон, не ощущал вкуса еды, вставал с ощущением, что на голову положили кирпич, и думал о суициде («Нет человека — нет проблемы»). Хорошие друзья отправили меня к психиатру. Сеансы психотерапии помогли мне вернуться в относительную норму, восстановиться физически и изменить отношение к ситуации. Однако я не могу сказать, что решил все свои проблемы.

Мое критическое состояние повлияло на отношения с родителями. С отцом я общаюсь нормально, поскольку к нему у меня меньше претензий. С матерью — когда как. Хотя у нас и были долгие беседы про прощение друг друга, ее привычка при любой ссоре вспоминать события 10–15-летней давности вызывает у меня острую ответную реакцию. Мы все еще периодически бросаемся друг в друга желчью, просто сейчас в конфликте доминирую я (при этом я не желаю родителям зла). Это абсолютно никому не идет на пользу, поэтому я решил отстраниться и свести контакты к минимуму. Когда я переехал от родителей, жить мне стало значительно легче.

Вероника Тимошенко, психолог Семейного центра «Отрадное»:

Мать Сергея была эмоционально холодна и дистанцировалась от ребенка. Помимо чувства вины навязала ему комплекс отличника.
Патологические размеры и формы чувство вины начинает принимать тогда, когда человек занимается постоянным самобичеванием, не верит в свои силы, становится обидчивым, отказывается думать и мечтать о будущем. Чтобы избавиться от этого деструктивного чувства, человеку нужно признать, что оно приобрело у него патологическую форму, и пойти на прием к специалисту. Потому что, как правило, самостоятельно принять постулаты, что никто не обязан соответствовать ожиданиям других, что у каждой личности есть свои границы, что каждая личность цельная и ценна сама по себе, посмотреть на ситуацию с разных углов, человек с комплексом вины не может.

Комплекс вины идет рука об руку с понятием долженствования. Есть расхожее понятие «никто никому ничего не должен». Оно может звучать спорно. Но попробуйте заменить слово «должен» на слово «хочу», и тогда ваши действия и ваша жизнь приобретут совсем другой смысл: я помогаю близким не потому, что должен, а потому что люблю их и хочу помочь. Чувствуете разницу?

Не стоит винить родителей и свое тяжелое детство в своих собственных уже взрослых проблемах и неудачах. Постарайтесь стать своему внутреннему ребенку лучшим родителем. Ваша жизнь в ваших руках.

Что такое комплекс вины и как от него избавиться

Ирина Кутянова, психолог Семейного центра «Печатники»:

Чувство вины — гипертрофированное чувство ответственности, оно может быть как рациональным, так и нерациональным. Нерациональное чувство вины возникает, когда на ребенка возлагают несоразмерную его возрасту ответственность (как в третьей истории), требуют и ожидают от него слишком многого. Ребенок не справляется и чувствует себя виноватым.

Во всех историях дети были нежеланны или рождены не в любви — и в этом изначально корень проблемы. То есть формирование комплекса вины началось еще до появления этих детей на свет. Такие дети всячески пытаются заслужить любовь родителей, но при этом считают, что недостойны быть счастливыми. Они стараются быть удобными, сначала для родителей, а в дальнейшем и для окружающих.

Нежеланным или рожденным не в любви детям родители бессознательно транслируют негативные установки на жизнь: не люби, не живи, не будь счастливым. Например, в первой истории мама на подсознательном уровне считала, что пошла на несчастливый брак, поэтому и дочь не имеет права быть счастливой и должна следовать по ее пути, а ее собственные желания — это плохо и греховно. В таких семьях существует проблема эмоционального слияния, отсутствия границ, ребенок воспринимается не как отдельная личность, а как собственность родителей.

Поэтому, чтобы преодолеть комплекс вины, человеку нужно работать с выстраиванием личностных границ, понимать, когда он действует под влиянием собственных эмоций, а когда — под влиянием чужих, повышать свою ценность и значимость и дать себе разрешение на то, чтобы жить, любить и быть счастливым человеком. Для людей с комплексом вины важно работать с высвобождением эмоций, хотя осознавать свою нежеланность и травматичное детство для них будет очень болезненно. Им важно отделиться от родителей, прежде всего эмоционально. Иногда необходимо физическое разделение: съехать и не позволять родителям вмешиваться в свою жизнь. Когда это происходит, чувство вины ослабевает и отношения выравниваются.

Однако таким родителям не просто отпустить своих детей. Когда дети вырастают, родителям становится страшно, что они станут ненужными. Тогда начинаются манипуляции: например, маме вдруг становится плохо, когда сын собирается на свидание или как-то пытается устроить свою личную жизнь. Родители начинают нагружать детей ответственностью и напоминать о неоплатном долге. Хотя забота о родителях заложена в нашей культуре, жизнь направлена на движение вперед: дети отдают «долг» своим детям. Ребенку, выросшему без родительской любви, сложно возвращать ее родителям. Он делает что-то для родителей вымученно, из гипертрофированного чувства вины и долга, а не из любви. Когда же ребенок растет в любви, он возвращает не «долг», а заботу, по собственному желанию.

Будьте добры: у всех что-то происходит

Будьте добры: у всех происходит что-то, чего вы не видите. Вот одна история: год назад я случайно встретил парня, которого сразу запугал, и я обычно не из тех, кого легко «запугать». Но этот парень был проницательным, казался очень уверенным в себе, и я предположил, что у него жизнь за хвост.

Однако через несколько минут после встречи с ним он поделился, что его жена недавно ушла от него и что он борется с зависимостью.

«Я в депрессии и никогда в жизни не чувствовал себя более разбитым», — сказал он. «Я так не уверен во всем».

Это было совсем не то, что я ожидал.

Несколько вещей, которые следует помнить, когда вы (или я) думаете, что мы знаем чью-то историю:

  1. Никогда не предполагайте.

Никогда не предполагайте, кто кто-то и через что он проходит. Мы все довольно хорошо умеем что-то скрывать. Мы стремимся к «инстаграмму» своей жизни, насколько это возможно.

Вместо того, чтобы предполагать, лучше узнать человека.Послушайте их историю. Задавайте вопросы и слушайте.

Поговорите с кем-нибудь, прежде чем делать (хорошие или плохие) предположения о его жизни, основываясь на том, как она выглядит со стороны.

  1. У каждого есть битва.

Поговорка «каждый сражается в какой-то битве» верна. Для каждого человека это выглядит по-разному, но каждый, кого мы встречаем, проходит через что-то или пережил что-то в прошлом.

Часто мы верим лжи о том, что мы единственные.

Единственный человек, который допустил досадную ошибку.
Бороться с искушением.
Чувствовал себя незащищенным.
Прошёл некий триал.

Но это не так.

Некоторые битвы заметны, другие не очень, но каждый с чем-то борется.

Если бы мы только притормозили и заметили.

  1. Будьте добры.

Мы так быстро судим, критикуем и ненавидим людей. Вместо этого проявите доброту быстрее.

Чувствуете, что кого-то осуждаете? Сплетничать? Вместо этого молитесь.

Знание о том, что другие участвуют в собственных битвах, должно изменить наше отношение к ним.

Вместо того, чтобы быть придурком для придурка, поощряйте его. Дай благодать. Служить.

Доброта способна изменять людей изнутри.

Да, эти вещи могут изменить другого человека. Но также они могут изменить вас, они могут изменить меня.

  1. Поделитесь своей разбитостью.

Не бойтесь делиться своей разбитостью.

Часто мне кажется, что, если я расскажу о своих недостатках, другие будут меньше думать обо мне. Но когда я услышал небольшую часть истории этого парня, это заставило меня уважать и ценить его еще больше.

Расскажите, где вы потерпели неудачу в прошлом. Ваша борьба. Ваши разочарования.

У каждого есть что-то.

Эта статья впервые появилась здесь.

«Каждый должен владеть этим»: футбол KU нуждается в многочисленных улучшениях после прощальной недели

Когда его футбольная команда из Канзаса вернется к соревнованиям октября.В 16-м после открытой недели по расписанию главный тренер Лэнс Лейпольд ожидает увидеть в игре доказательства того, что «Джейхоки» максимально увеличили свое дополнительное время для тренировок.

И Leipold будет искать обновления повсюду.

«Хорошее и плохое в том, что мы должны улучшаться во всех сферах», — сказал Лейпольд о «Джейхокс», которые начали свою прощальную неделю после проигрышей из четырех игр и только что выиграли после поражения в штате Айова с 52 очками.

Как Лейпольд сказал во время своей пресс-конференции на этой неделе, это не так, как если бы одна сторона мяча играла в «отбой», а выступления на другой стороне мяча держали KU (1-4 в целом, 0-2 Big 12) назад.

«Есть еще много улучшений, — сказал Лейпольд. «И это может помочь в такие моменты, потому что вы можете говорить откровенно, и каждый должен владеть этим в раздевалке, которая объединяет раздевалку».

«Джейхокс» тренировались во вторник, среду и четверг во время прощальной недели, и Лейпольд сказал, что тренерский штаб хотел просто «продолжать делать правильные шаги» с игроками.

Это был ключевой компонент процесса с тех пор, как Лейпольд и его сотрудники перебрались в KU после завершения весенних практик программы.По словам Лейпольда, пока они преодолевают сложный сезон как в нападении, так и в защите, тренеры не стремятся к моральным победам, а отслеживают прогресс во многих аспектах программы.

«Я говорю это каждую неделю. Есть области, в которых происходят улучшения. У нас было меньше всего пропущенных отборов », — отметил Лейпольд об одном аспекте поражения КЮ в ISU. «Опять же, это не значит, что мы не отказываемся от больших игр. И есть кое-что — мы должны лучше защищать квотербека и тому подобное.”

К тому времени, когда Jayhawks снова сыграют против Texas Tech 16 октября, пройдут две недели с момента их крупного поражения в ISU. Дополнительные дни для подготовки дали KU возможность на этой неделе получить фору в подготовке к Red Raiders (4-1, 1-1), которые встретятся с TCU в субботу перед поездкой в ​​Лоуренс на следующей неделе.

Во время тренировок КЮ в начале этой недели, Лейпольд сказал, что игроки провели приличное количество времени, наблюдая за нападением, лицом к лицу с защитой. Некоторые командные сегменты были похожи на предсезонный лагерь, с быстрой кучкой, чтобы убедиться, что у большего количества игроков есть представители, а у более молодых игроков будут возможности для участия.

«У этих трех дней тренировок много положительных моментов», — сказал Лейпольд, добавив, что игроки получили пятницу, субботу и большую часть воскресенья, как только они выполнили свои требования к четвергам.

Лейпольд сказал, что надеется, что игроки воспользуются этим трехдневным перерывом между тренировками, чтобы поправиться всеми возможными способами, будь то их учеба, просмотр видеоклипов, самостоятельная дополнительная работа и / или поиск времени для пусть их тела отдыхают.

«Но вышли на поле в воскресенье вечером с большим энтузиазмом», — добавил Лейпольд.

Субботние планы

На этой неделе не было игр, и Лейпольд сказал, что его календарь освободился для того, на что у него обычно не так много времени по субботам осенью: «Я буду отцом и мужем», — сказал он.

Футбольный тренер KU сказал, что на этой неделе в планах Лейпольда на субботу было совершить короткую поездку, чтобы посмотреть, как его дочь Линдси играет в волейбол.

Эти выходные — единственный шанс Лейпольда в этом году увидеть одну из игр своей дочери. Линдси — старший сеттер и либеро в Стетсоне, Деленд, Флорида.

«Меня это начинает немного задевать, возможно, я в последний раз вижу, как она занимается спортом на соревнованиях», — сказал он.

Большая часть тренерского штаба KU, добавил Лейпольд, не будет набирать в субботу. Главный тренер был в дороге, делая то же самое в начале этой недели, и сказал, что он также сможет уйти, чтобы набрать больше кадров на предстоящей неделе.

Fisher Books, Ник, Фишер, Ник: 9780993236181: Amazon.com: Books

Не так много авторов, которые перешли от сидения в тюремной камере к написанию книг, которые были куплены для членов королевской семьи, и в промежутках между ними устраивали встречи для голливудских актеров, чтобы познакомиться с хорошо известными фигурами из Преступный мир Великобритании, а также пишет книги для мультимиллионеров, которые любят раздавать свои деньги причудливыми и необычными способами — не говоря уже о получении письма от принца Уильяма по поводу одной из своих книг (У каждого есть своя история)

Писатель Ник Фишер родом из Реддиш в Стокпорте, графство Чешир.Раньше он был каменщиком и несколько лет работал на стройках в окрестностях Берлина и в других частях Восточной Германии. Вернувшись в Англию, он стал девелопером, покупал и продавал дома, а пять лет назад он начал писать юмористические книги для взрослых. Большинство его книг основаны на реальном жизненном опыте и включают рассказы о вещах, которые он видел, делал и в которых участвовал. У него также было довольно «интересное» (некоторые сказали бы неоднозначное) прошлое, и, кроме того, что он был бывшим бодибилдером и швейцаром в ночном клубе. был другом и связан с печально известным северным гангстером Крисом Литтлом, который был застрелен в бандитской группировке в середине 90-х.После его смерти персонаж, изображенный в Prime Suspect 5 — популярном телешоу с Хелен Миррен в главной роли, — был основан на Литтле. Ник также находился в тюрьме Strangeways во время беспорядков, и однажды он помог голливудскому актеру Дугрею Скотту исследовать и подготовиться к своей роли босса преступного мира в «Отце и сыне». С тех пор, как он начал писать, у него также было несколько интересных встреч. Одна из его книг, «Лучшая книга анекдотов для мужа и жены», была куплена в качестве свадебного подарка принцу Гарри и Меган одним из их гостей, и он помог лондонскому гангстеру Дэйву Кортни написать еще одну из своих книг.Он также стал соавтором выдающегося «Раздача моих миллионов» с Томом Джонсом (не ЭТОМ Томом Джонсом!). Эта книга сейчас превращается в фильм. Ему также угрожал судебным иском Гэри Глиттер за комментарии и шутки в одной из его книг! Его последняя книга Hardmen Gangsters Jokers and Pranksters заняла 25-е место в бестселлерах в криминальных биографиях и 4-е место в криминальном юморе. А его книга «У каждого есть своя история», идея которой он впервые придумал более тридцати лет назад, когда сидел в своей тюремной камере, и которая представляет собой сборник реальных историй жизни людей со всего мира, является одной из самых удивительных книг всех времен. написано.Дополнительная информация об этом, а также о том, как Ник пришел в голову, когда он был в Strangeways, и о причине, по которой его отправили туда, что довольно забавно! — доступно на веб-странице книги everyonesgotastorytotell.com Интересно, какие истории интересовали Его Королевское Высочество принц Уильям? (Мы спросили Ника, но он не раскрывает, что было сказано в письме) Возможно, это была одна из фотографий!

Ник теперь помогает повысить осведомленность о раке простаты своей последней книгой «Почему собаки нюхают ваши яйца?» Более подробная информация об этом, в том числе некоторые очень интересные факты, о которых вы, вероятно, никогда не знали, есть на странице книги на Amazon.А его новая рождественская книга «стихотворений» вызвала бурю после того, как она появилась в газетах из-за того, что бригада «ПК» (и церковный лидер!) Жаловалась на нее, говоря, что она была очень оскорбительной. Мы знаем, что каждый имеет право на свое мнение. Тем не менее, зачем вам покупать книгу с надписью «Не покупайте, если вас легко обидят», а затем жаловаться, потому что вы нашли это оскорблением! Как сказал Ник: «Чертовы идиоты». Мы думаем, что это прекрасно подытоживает бригаду ПК! Ник также пожертвовал 20% прибыли от продаж своей книги «Хардмены и гангстеры» в NHS в знак признательности за их неустанный труд во время пандемии коронавируса.

Мой первый год с целиакией: Кацман, Халли Роуз, Кацман, Райна Мэй, Кацман Psy.D., Лори Акави: 9781733599207: Amazon.com: Книги

Эта книга не предназначена для замены получаемого вами медицинского руководства. Фактически, это подчеркивает важность получения медицинской консультации и поддержки в области питания, а также нахождения группы поддержки, чтобы проложить путь вперед, который будет работать для вашей семьи.

С внутренней стороны клапана

Дополнительная редакционная рецензия: «Какая мицва! Эта книга — такой подарок больным целиакией (и, в конечном итоге, еще многим).У всех есть что-то — идеальный сборник по каждой теме в течение первого года безглютенового путешествия. PWDU тоже должен это прочитать! Спасибо Халли, Рейне и Лори за эту потрясающую книгу! »

Лиза Гольдман, защитник целиакии и« Еврейская мама без глютена »студентки колледжа, у которой в том же возрасте, что и« Лекси », диагностирована целиакия
( Прочтите книгу, чтобы узнать, что означает PWDU …)

с задней стороны обложки

Часть выручки от продажи этой книги будет передана в Фонд целиакии, чтобы повысить скорость диагностики, улучшить лечение и найти лекарство.

Об авторе

Халли Кацман и Рейна Кацман сейчас старшие ученики средней школы Миллберна, со-капитаны университетской теннисной команды и участники программы по лидерству среди сверстников. Они также участвовали в программе художественного портфолио AP / Honors. Помимо тенниса, и Рейна, и Халли любят читать, проводить время со своими друзьями и семьей и смотреть эпизоды «Удивительной гонки». Вместе с двумя другими старшеклассниками они основали Клуб повышения осведомленности о пищевой чувствительности в средней школе Миллберна, а также стали послами студентов с глютеновой болезнью через Фонд целиакии.Им поставили диагноз целиакия всего через несколько недель после того, как им исполнилось тринадцать и они отпраздновали свою b’not mitzvah, они столкнулись с этим жизненным изменением с множеством вопросов, оптимизмом, изяществом и позитивным настроем. Они любят экспериментировать на кухне и создавать безглютеновые блюда и десерты. Они получают удовольствие, когда компания так удивляется, что их еда действительно вкусная.

Лори Акави Кацман, психиатр, является матерью Рейны и Халли и женой Адама на протяжении двадцати лет. После более чем десяти лет работы волонтером в школах своих дочерей, в местной общине и в своей синагоге Лори вернулась к работе клиническим психологом.В настоящее время она работает с пожилыми людьми в сообществе пенсионеров непрерывного ухода в Нью-Джерси и продолжает волонтерство в своем сообществе. Семья живет в Шорт-Хиллз, штат Нью-Джерси, со своей собакой Софи.

Пять причин, по которым коллективный иммунитет от COVID, вероятно, невозможен

По мере роста показателей вакцинации от COVID-19 во всем мире люди резонно начали спрашивать: сколько еще продлится эта пандемия? Это проблема, окруженная неопределенностями.Но когда-то популярная идея о том, что достаточное количество людей в конечном итоге приобретет иммунитет к SARS-CoV-2, чтобы заблокировать большую часть передачи — «порог коллективного иммунитета», — начинает выглядеть маловероятной.

Этот порог обычно достижим только при высоком уровне вакцинации, и многие ученые думали, что, как только люди начнут массовую иммунизацию, коллективный иммунитет позволит обществу вернуться к нормальной жизни. По большинству оценок порог составляет 60–70% населения, приобретающего иммунитет либо в результате вакцинации, либо в результате воздействия вируса в прошлом.Но по мере того, как пандемия продолжается второй год, мышление начало меняться. В феврале независимый аналитик данных Юян Гу изменил название своей популярной модели прогнозирования COVID-19 с «Путь к иммунитету стада» на «Путь к нормальности». Он сказал, что достижение порога коллективного иммунитета маловероятно из-за таких факторов, как нерешительность в отношении вакцинации, появление новых вариантов и задержка вакцинации детей.

Гу — специалист по данным, но его мышление совпадает с мнением многих в сообществе эпидемиологов.«Мы отходим от идеи, что мы достигнем порога коллективного иммунитета, и тогда пандемия исчезнет навсегда», — говорит эпидемиолог Лорен Ансель Мейерс, исполнительный директор Техасского университета в Консорциуме моделирования COVID-19. . Этот сдвиг отражает сложности и проблемы пандемии и не должен заслонять тот факт, что вакцинация помогает. «Вакцина будет означать, что вирус начнет распространяться сам по себе», — говорит Мейерс. Но по мере появления новых вариантов и потенциального ослабления иммунитета от инфекций «через несколько месяцев или год мы все еще будем бороться с угрозой и будем иметь дело с будущими всплесками».

В долгосрочной перспективе пандемия, вероятно, станет эндемическим заболеванием, во многом похожим на грипп. Но в ближайшей перспективе ученые рассматривают новую норму, которая не включает коллективный иммунитет. Вот некоторые из причин такого образа мыслей и их значение в следующем году пандемии.

Неясно, предотвращают ли вакцины передачу

Ключ к коллективному иммунитету заключается в том, что даже если человек заразится, вокруг слишком мало восприимчивых хозяев, чтобы поддерживать передачу — те, кто был вакцинирован или уже перенес инфекцию, не могут заключить контракт и распространить вирус.Например, вакцины COVID-19, разработанные Moderna и Pfizer – BioNTech, чрезвычайно эффективны для предотвращения симптоматических заболеваний, но до сих пор неясно, защищают ли они людей от заражения или от распространения вируса среди других. Это создает проблему для коллективного иммунитета.

«Коллективный иммунитет имеет значение только в том случае, если у нас есть вакцина, блокирующая передачу. Если мы этого не сделаем, то единственный способ получить коллективный иммунитет среди населения — это дать всем вакцину », — говорит Света Бансал, биолог-математик из Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия.По ее словам, эффективность вакцины для остановки передачи должна быть «чертовски высокой», чтобы коллективный иммунитет имел значение, и на данный момент данные не являются окончательными. «Данные Moderna и Pfizer выглядят весьма обнадеживающе», — говорит она, но то, насколько хорошо эти и другие вакцины предотвращают передачу вируса людям, будет иметь большое значение.

Способность вакцины блокировать передачу не должна быть 100%, чтобы иметь значение. Даже 70% -ная эффективность была бы «поразительной», — говорит Сэмюэл Скарпино, сетевой ученый, изучающий инфекционные заболевания в Северо-Восточном университете в Бостоне, штат Массачусетс.Но все же может существовать значительный объем распространения вируса, из-за которого будет намного сложнее разорвать цепочки передачи.

Внедрение вакцины неравномерно

Скорость и распространение вакцины имеет значение по разным причинам, говорит Мэтт Феррари, эпидемиолог Центра динамики инфекционных заболеваний Университета штата Пенсильвания в Юниверсити-парке. По его словам, идеально скоординированная глобальная кампания могла бы уничтожить COVID-19, по крайней мере, теоретически.«Это технически осуществимая вещь, но на самом деле очень маловероятно, что мы добьемся этого в глобальном масштабе», — говорит он. Существуют огромные различия в эффективности развертывания вакцины между странами (см. «Неравенство в распределении») и даже внутри них.

Источник: наш мир в данных

Израиль начал вакцинацию своих граждан в декабре 2020 года, и отчасти благодаря сделке с Pfizer – BioNTech об обмене данными в обмен на дозы вакцины, в настоящее время он лидирует в мире по развертыванию вакцины.В начале кампании медицинские работники вакцинировали более 1% населения Израиля каждый день, говорит Двир Аран, специалист по биомедицинским данным из Техниона — Израильского технологического института в Хайфе. По состоянию на середину марта около 50% населения страны было полностью вакцинировано двумя дозами, необходимыми для защиты. «Теперь проблема в том, что молодые люди не хотят делать уколы», — говорит Аран, поэтому местные власти соблазняют их такими вещами, как бесплатная пицца и пиво. Между тем соседи Израиля, Ливан, Сирия, Иордания и Египет, еще не вакцинировали даже 1% своего населения.

Доступ к вакцинам в Соединенных Штатах был неравномерным. В некоторых штатах, таких как Джорджия и Юта, полностью вакцинировано менее 10% своего населения, тогда как на Аляске и Нью-Мексико полностью вакцинировано более 16%.

В большинстве стран распределение вакцины стратифицировано по возрасту, причем приоритет отдается пожилым людям, которые подвергаются наибольшему риску смерти от COVID-19. Однако когда и будет ли разрешена вакцина для детей, еще неизвестно. В настоящее время компании Pfizer – BioNTech и Moderna привлекли подростков к участию в клинических испытаниях своих вакцин, а вакцины Oxford – AstraZeneca и Sinovac Biotech проходят испытания на детях в возрасте от трех лет.Но до результатов еще несколько месяцев. По словам Бансала, если невозможно вакцинировать детей, нужно будет сделать иммунизацию гораздо большего числа взрослых для достижения коллективного иммунитета. (Лица в возрасте 16 лет и старше могут получить вакцину Pfizer – BioNTech, но другие вакцины одобрены только для лиц в возрасте 18 лет и старше.) В Соединенных Штатах, например, 24% людей моложе 18 лет (по данным переписи населения 2010 г. ). Если большинство лиц моложе 18 лет не могут получить вакцину, 100% лиц старше 18 должны быть вакцинированы, чтобы достичь 76% иммунитета среди населения.

Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, — говорит Бансал, — это географическая структура коллективного иммунитета. «Ни одно сообщество не является островом, и иммунитет, окружающий сообщество, действительно имеет значение», — говорит она. COVID-19 возник группами по всей территории Соединенных Штатов в результате поведения людей или местной политики. Предыдущие усилия по вакцинации предполагают, что вакцинация будет иметь тенденцию к географическому распределению, добавляет Бансал. Например, локальная резистентность к вакцинации против кори привела к появлению небольших очагов возрождения болезни.«Географическая кластеризация сделает путь к коллективному иммунитету гораздо менее прямолинейным и, по сути, означает, что мы будем играть в игру со вспышками COVID». Даже для страны с высоким уровнем вакцинации, такой как Израиль, если соседние страны не сделали то же самое и население может смешиваться, вероятность новых вспышек сохраняется.

Новые варианты меняют уравнение коллективного иммунитета

Несмотря на то, что планы развертывания вакцины сталкиваются с препятствиями в распределении и распределении, появляются новые варианты SARS-CoV-2, которые могут быть более передаваемыми и устойчивыми к вакцинам.«Мы участвуем в гонке с новыми вариантами», — говорит Сара Дель Валле, математический и вычислительный эпидемиолог из Национальной лаборатории Лос-Аламоса в Нью-Мексико. По ее словам, чем больше времени требуется, чтобы остановить передачу вируса, тем больше времени у этих вариантов должно появиться и распространиться.

Бразилия начала массовое распространение вакцины CoronaVac Sinovac Biotech в январе Фото: Родриго Пайва / Getty

То, что происходит в Бразилии, поучительно. Исследование, опубликованное в журнале Science , предполагает, что замедление распространения COVID-19 в городе Манаус в период с мая по октябрь могло быть связано с эффектами коллективного иммунитета (L.Ф. Басс и др. . Наука 371 , 288–292; 2021 г.). Этот район сильно пострадал от болезни, и иммунолог Эстер Сабино из Университета Сан-Паулу, Бразилия, и ее коллеги подсчитали, что к июню 2020 года было инфицировано более 60% населения. По некоторым оценкам, это должно было произойти. было достаточно, чтобы довести популяцию до порога коллективного иммунитета, но в январе в Манаусе наблюдался огромный всплеск заболеваемости. Этот всплеск произошел после появления нового варианта, известного как P.1, что свидетельствует о том, что предыдущие заражения не обеспечивали широкую защиту вируса. «В январе 100% случаев в Манаусе были вызваны P.1», — говорит Сабино. Скарпино подозревает, что цифра в 60% могла быть завышенной. Но даже в этом случае, по его словам, «вы все еще возрождаетесь, несмотря на высокий уровень иммунитета».

По словам Феррари, по мере роста иммунитета у населения возникает еще одна проблема. Более высокий уровень иммунитета может создать селективное давление, которое будет благоприятствовать вариантам, способным заразить людей, которые были иммунизированы.Быстрая и тщательная вакцинация может предотвратить распространение нового варианта. Но опять же, по словам Феррари, неравномерность внедрения вакцины создает проблему. «У вас неплохой иммунитет, но у вас еще немало болезней, и вы застряли посередине». Он добавляет, что вакцины почти неизбежно создадут новые эволюционные факторы давления, порождающие варианты, что является хорошей причиной для создания инфраструктуры и процессов для их отслеживания.

Иммунитет не может длиться вечно

При расчетах коллективного иммунитета учитываются два источника индивидуального иммунитета — вакцины и естественная инфекция.По словам Бансала, у людей, инфицированных SARS-CoV-2, появляется некоторый иммунитет к вирусу, но как долго это продлится, остается вопросом. Учитывая то, что известно о других коронавирусах, и предварительные данные о SARS-CoV-2, кажется, что иммунитет, связанный с инфекцией, со временем ослабевает, поэтому это необходимо учитывать при расчетах. «У нас до сих пор нет убедительных данных о снижении иммунитета, но мы знаем, что это не ноль и не 100», — говорит Бансал.

Разработчики моделей не смогут подсчитать всех инфицированных при подсчете того, насколько близко популяция подошла к порогу коллективного иммунитета.И им придется учитывать тот факт, что вакцины не на 100% эффективны. Если инфекционный иммунитет длится всего несколько месяцев, это означает, что сроки доставки вакцины очень жесткие. Также будет важно понять, как долго сохраняется иммунитет на основе вакцины и нужны ли бустеры с течением времени. По обеим этим причинам COVID-19 может стать похожим на грипп.

Вакцины могут изменить поведение человека

При нынешних темпах вакцинации Израиль приближается к теоретическому порогу коллективного иммунитета, говорит Аран.Проблема в том, что чем больше людей будет вакцинировано, тем больше будет их взаимодействия, и это изменит уравнение коллективного иммунитета, которое частично зависит от того, сколько людей подвергается воздействию вируса. «Вакцина не является пуленепробиваемой», — говорит он. Представьте, что вакцина предлагает 90% -ную защиту: «Если до вакцины вы встречали не более одного человека, а теперь с вакцинами вы встречаетесь с десятью людьми, вы вернулись к исходной точке».

По словам Мейерса, наиболее сложными аспектами моделирования COVID-19 являются социологические компоненты.«То, что мы знаем о человеческом поведении до сих пор, действительно выброшено из окна, потому что мы живем в беспрецедентные времена и ведем себя беспрецедентным образом». Мейерс и другие пытаются адаптировать свои модели на лету, чтобы учесть изменения в поведении, такие как ношение масок и социальное дистанцирование.

Немедикаментозные вмешательства будут продолжать играть решающую роль в сдерживании заболеваемости, говорит Дель Валле. По ее словам, все дело в том, чтобы прервать путь передачи, а ограничение социальных контактов и продолжение защитного поведения, такого как маскировка, могут помочь уменьшить распространение новых вариантов во время развертывания вакцин.

Но будет трудно остановить возвращение людей к допандемическому поведению. Правительства Техаса и некоторых других штатов США уже снимают запреты на использование масок, хотя значительная часть их населения остается незащищенной. По словам Скарпино, очень неприятно видеть, как люди отказываются от этого защитного поведения прямо сейчас, потому что продолжение мер, которые кажутся эффективными, например ограничение собраний в помещении, может иметь большое значение для прекращения пандемии. Порог коллективного иммунитета — это «не порог« мы в безопасности », это порог« мы в безопасности »», — говорит Скарпино.Даже после того, как пороговое значение будет превышено, отдельные вспышки все равно будут происходить.

Чтобы понять аддитивные эффекты поведения и иммунитета, примите во внимание, что этот сезон гриппа был необычно мягким. «Вероятно, грипп не менее передается, чем COVID-19», — говорит Скарпино. «Почти наверняка причина, по которой грипп не появился в этом году, заключается в том, что у нас обычно около 30% населения имеют иммунитет, потому что они были инфицированы в предыдущие годы, и вы получаете вакцинацию, покрывающую, возможно, еще 30%.Значит, у вас, вероятно, 60% иммунитета или около того ». Добавьте к этому ношение маски и социальное дистанцирование, и «грипп просто не справится», — говорит Скарпино. Этот скрытый расчет показывает, как поведение может изменить уравнение и почему необходимо сделать прививки большему количеству людей для достижения коллективного иммунитета, поскольку люди перестают практиковать такое поведение, как социальное дистанцирование.

Прекращение передачи вируса — это один из способов вернуться к нормальному состоянию. Но другим может быть предотвращение тяжелых заболеваний и смерти, говорит Стефан Флаше, эпидемиолог по вакцинам из Лондонской школы гигиены и тропической медицины.С учетом того, что известно о COVID-19 до сих пор, «достижение коллективного иммунитета только с помощью вакцин маловероятно», — говорит он. Пришло время более реалистичных ожиданий. По словам Флаше, вакцина — «совершенно потрясающая разработка», но вряд ли полностью остановит распространение, поэтому нам нужно подумать о том, как мы можем жить с вирусом. Это не так мрачно, как может показаться. Даже без коллективного иммунитета способность вакцинировать уязвимых людей, похоже, снижает количество госпитализаций и смертность от COVID-19.Болезнь может не исчезнуть в ближайшее время, но ее распространенность, скорее всего, уменьшится.

Мусор Covid не всегда опасен. Не все получили памятку.

По всей Бразилии перерабатывающие заводы перестали работать на несколько месяцев. В Уганде на свалке не хватает пластика многоразового использования. А в столице Индонезии одноразовые перчатки и маски для лица скапливаются в устье реки.

Резкое увеличение потребления пластика и упаковки во время пандемии привело к образованию гор отходов.Но поскольку опасения по поводу Covid-19 привели к остановкам работы на предприятиях по переработке отходов, некоторые материалы многократного использования были выброшены или сожжены.

В то же время, по мнению экспертов по твердым отходам, большие объемы средств индивидуальной защиты ошибочно классифицируются как опасные. Этот материал часто нельзя выбрасывать в обычный мусор, поэтому его много выбрасывают в ямы для сжигания или в качестве подстилки.

Эксперты говорят, что проблема в обоих случаях заключается в том, что ранние опасения относительно того, что коронавирус может легко распространиться через поверхности, породили непоколебимое клеймо обращения с совершенно безопасным мусором.Многие ученые и правительственные учреждения с тех пор обнаружили, что страх перед наземной передачей сильно преувеличен. Но от старых привычек трудно избавиться, особенно в странах, где инструкции по утилизации отходов не обновлены, а официальные лица все еще озабочены борьбой со свежими вспышками.

«Поскольку нет пути передачи через переработку, скажем, мы все еще находим вещи, которые сжигают, а не перерабатывают, потому что люди боятся» наземной передачи, — сказала Энн Вулридж, возглавляющая рабочую группу по медицинским отходам для Международная ассоциация твердых отходов.«Вы пытаетесь обучить все население мира менее чем за год. Это невозможно.»

Что касается средств индивидуальной защиты, сказал доктор Вулридж, то вид перчаток и масок, разбросанных по миру, был немыслим до пандемии. «Но поскольку все говорят, что все, что связано с пандемией, — это медицинские отходы, это оказывает давление на систему», — добавила она.

Прекращение работы по переработке отходов

В прошлом году во всем мире резко снизились объемы переработки, отчасти из-за падения спроса со стороны производителей.Во многих странах, где индустрия вторичной переработки по-прежнему основана на ручной сортировке, а не на машинах, личная работа была приостановлена ​​из-за опасений, связанных с вирусами.

В Бразилии, например, производство перерабатываемых материалов в городах выросло на 25 процентов в 2020 году, в основном из-за всплеска онлайн-покупок, по данным Abrelpe, национальной ассоциации компаний по санитарии. Но программы утилизации в нескольких городах все равно приостановили работу на несколько месяцев из-за опасений по поводу наземного заражения.

Это имело очевидные человеческие и экологические издержки. Недавнее исследование показало, что во время периода приостановки в обращении находилось по крайней мере на 16 000 тонн перерабатываемого материала меньше, чем обычно, что представляет собой экономические потери около 1,2 миллиона долларов в месяц для ассоциаций сборщиков мусора. Другое исследование показало, что месяц приостановок — это упущенная возможность сэкономить электроэнергию, потребляемую более чем 152 000 домохозяйств.

«Приостановка показала слабые места нашей системы», — сказала Лиана Накада, соавтор второй статьи и исследователь из Университета Кампинаса.Они с мужем месяцами хранили мусор дома, чтобы не выбрасывать его ненадлежащим образом, но они были исключением.

Глобальный разрыв

В настоящее время темпы переработки постепенно возвращаются к уровням, существовавшим до COVID, в развитых странах, сказал Джеймс Д. Мичелсен, эксперт по твердым отходам Международной финансовой корпорации.

«Цифры возвращаются к норме, и мы переходим от обсуждения Covid к одному из« Хорошо, давайте вернемся к цикличности, устойчивости, переработке пластика », — сказал г-н.- сказал Михельсен.

Но в странах, где переработка осуществляется неформальными сборщиками, добавил он, блокировки и вспышки болезней по-прежнему создают серьезные сбои.

Перед тем, как недавняя вспышка коронавируса поразила Кампалу, Уганда, сотни людей собирались, чтобы ковырять пластик на городской свалке. Затем они продавали пластик посредникам, которые позже продавали его компаниям по переработке.

Но когда этим летом страна была заблокирована, ограничения на передвижение не позволили грузовикам собирать мусор в некоторых районах.Были также опасения по поводу передачи инфекции через поверхность: официальные лица заявили, что количество случаев заражения Covid увеличивалось из-за того, что люди не мыли руки.

По данным Люка Мугерва, представителя местной группы сборщиков мусора, по состоянию на этот месяц на городской свалке Кампалы находилось лишь около трети обычного числа сборщиков мусора. Некоторым производителям, которые искали рекуперированный пластик, не повезло.

«Каждый день они всегда ищут пластик, чтобы купить», — сказал г-н Мугерва. «Спрос есть, но предложение очень низкое.”

Пролиферирующий P.P.E.

Еще одна проблема — это использованные средства индивидуальной защиты, которые наводнили мир с первых дней пандемии. Около восьми миллионов метрических тонн пластика уже попадает в океан каждый год, и эксперты опасаются, что использованный P.P.E. и другой помет могут еще больше усугубить ситуацию.

Most P.P.E. не представляет опасности, но многие страны по-прежнему классифицируют его как таковой, сказал г-н Михельсен из Международной финансовой корпорации. Это означает, что использованные перчатки и маски часто отправляются вместе с действительно опасными медицинскими отходами и либо утилизируются с большими затратами — пустая трата денег, — либо утилизируются другими способами.

Что нужно знать о бустерных прививках от Covid-19

Кто имеет право на бустерные прививки?

The F.D.A. разрешенные ревакцинации для избранной группы людей, получивших вторую дозу вакцины Pfizer-BioNTech не менее шести месяцев назад. В эту группу входят: получатели помощи Pfizer в возрасте 65 лет и старше или проживающие в учреждениях долгосрочного ухода; взрослые, которые подвергаются высокому риску тяжелой формы Covid-19 из-за основного заболевания; медицинские работники и другие лица, чья работа подвергает их риску.Люди с ослабленной иммунной системой имеют право на третью дозу Pfizer или Moderna через четыре недели после второй прививки.

Будут ли иметь право люди, получившие вакцины Moderna или Johnson & Johnson?

Регулирующие органы еще не разрешили повторные прививки для реципиентов вакцин Moderna и Johnson & Johnson, но F.D.A. запланировано собрание группы для взвешивания бустерных прививок для взрослых, получавших вакцины Moderna и Johnson & Johnson.

Какие основные медицинские состояния подходят для ревакцинации?

The C.D.C. сказал, что условия, при которых человеку может быть сделана ревакцинация, включают: гипертонию и сердечные заболевания; диабет или ожирение; рак или заболевания крови; ослабленная иммунная система; хронические заболевания легких, почек или печени; слабоумие и определенные нарушения. Беременные женщины, а также нынешние и бывшие курильщики также имеют право на получение помощи.

Какие профессии имеют право на бустеры?

The F.D.A. разрешенные вспомогательные средства для рабочих, чья работа подвергает их высокому риску контакта с потенциально заразными людьми. Модель C.D.C. сообщает, что в эту группу входят: работники скорой медицинской помощи; работники образования; работники пищевой промышленности и сельского хозяйства; рабочие на производстве; исправительные работники; Работники почтовой службы США; работники общественного транспорта; Работники продуктового магазина.

Могу ли я смешивать вакцины против Covid?

Не рекомендуется. На данный момент реципиентам вакцины Pfizer рекомендуется сделать бустерную прививку Pfizer, а получателям Moderna и Johnson & Johnson следует дождаться утверждения бустерных доз от этих производителей.

Могу ли я сделать прививку от гриппа одновременно с вакциной против Covid или ревакцинацией?

Да.C.D.C. говорит, что вакцину Covid можно вводить без учета сроков введения других вакцин, и многие аптеки позволяют людям назначать прививку от гриппа одновременно с бустерной дозой.

«Если у вас есть большие объемы, исходящие из ваших больниц в этих областях, где нет инфраструктуры, они просто собираются поджечь их», — сказал д-р Вулридж.

По оценкам Программы Организации Объединенных Наций по окружающей среде в прошлом году, медицинские учреждения во всем мире производили около 7 единиц.5 фунтов медицинских отходов, связанных с Covid, на человека в день во всем мире. В нем говорится, что в Джакарте, Индонезия, и четырех других азиатских мегаполисах общий уровень утилизации медицинских отходов вырос примерно на 500 процентов.

Некоторые из этих отходов неизбежно превращаются в мусор. В столице Индонезии исследования загрязнения устья местной реки перед пандемией, проведенные Исследовательским центром океанографии, не дали особого результата. Но недавнее исследование показало, что на оборудование, такое как маски, защитные маски, перчатки и защитные костюмы, приходится около 15 процентов загрязнения.

«Даже в Джакарте, у которой самый большой в стране бюджет на управление окружающей средой, отходы все еще просачиваются в окружающую среду», — сказал Мухаммад Реза Кордова, ученый, участвовавший в исследованиях рек. «А как насчет других областей с меньшим бюджетом?»

Охота за шприцами

Возникающая проблема заключается в том, что, поскольку поток материала создает новое давление на местные власти, шприцы и другие действительно опасные медицинские отходы могут оказаться в неправильных местах.

В беднейших странах мира это представляет опасность для здоровья сборщиков мусора.Например, десятки тысяч людей уже собирают мусор на свалках в Бангладеш. Но только в трех или четырех из 64 округов страны есть возможности для безопасной утилизации использованных шприцев, сказал Мостафизур Рахман, эксперт по твердым отходам в столице страны Дакке.

«Эти свалки небезопасны и не соответствуют санитарным нормам, поэтому они вызывают серьезную озабоченность с точки зрения гигиены окружающей среды и мер безопасности», — сказал д-р Рахман, профессор наук об окружающей среде в Университете Джахангирнагара.

И поскольку шприцы и флаконы с вакцинами являются ценным товаром на черном рынке, у преступных группировок есть стимул для кражи оборудования для вакцинации и незаконной перепродажи его в систему здравоохранения.

В конце прошлого года Интерпол предупредил, что пандемия уже «спровоцировала беспрецедентное оппортунистическое и хищническое преступное поведение» в отношении краж, фальсификации и незаконной рекламы Covid-19 и вакцин от гриппа. Предупреждение прозвучало еще до того, как большая часть населения мира получила хотя бы укол Covid.

«Это настоящая проблема на рынке», — сказал г-н Мичельсен . «Эти флаконы имеют огромную стоимость на черном рынке, потому что вы можете наполнить их чем угодно и продать.

Мануэла Андреони, Муктита Сухартоно и Мусингузи Бланше предоставили репортажи.

Они ждали часов для вакцины, но не всем повезло

ЛОС-АНДЖЕЛЕС. Прошел почти год с тех пор, как дядя Габби Мартинес умер от COVID-19. В четверг 41-летняя женщина держала свою карту вакцины CDC в Cal State L.A. вместе со своей 28-летней кузиной Симоне Риваденейрой.

В среду вечером двоюродные братья увидели твит, в котором представители штата приветствовали любого взрослого старше 18 лет, чтобы получить вакцину Johnson & Johnson в пункте массовой вакцинации, расположенном в университете.


Что нужно знать
  • Cal OES сообщает, что CSULA распространила чуть менее 10 000 доз вакцины J&J в четверг

  • Из-за огромного спроса CSULA больше не может принимать пешеходов

  • Предварительные записи на прием для вакцинации в офисе штата Калифорния в Лос-Анджелесе могут быть сделаны через систему регистрации штата MyTurn

  • 15 апреля все калифорнийцы от 16 лет и старше будут иметь право на вакцинацию

Мартинес и Риваденейра ухватились за шанс защитить себя от вируса, который унес одного из их близких.

«Мы приехали сюда в 7 утра. Мы не договорились о встрече и решили скрестить пальцы, чтобы сделать вакцины», — сказал Мартинес.

Предполагается, что на объекте было так много дополнительных неиспользованных доз, которые были доступны с предыдущих дней, что для посещения не потребовалась бы запись. Когда Мартинес и Риваденейра прибыли в четверг утром, они сказали, что это не так.

«[Работники сайта] отдавали приоритет людям с назначенными встречами», — сказал Риваденейра.

«[Рабочие] постоянно просят записаться на прием, но мы не имеем права записываться на прием», — добавил Мартинес.«Так что мы просто решили пережить это и посмотреть, что из этого получится».

Они ждали три часа, прежде чем выйти с больной рукой и пластырем после введения дозы вакцины J&J.

Бриттани Кроуфорд, с другой стороны, повезло меньше.

31-летний мужчина приехал из Хоторна, решив получить раннюю дозу.

«Я увидела возможность сделать прививку на три недели раньше [назначенного срока], и решила воспользоваться ею», — сказала она.

К тому времени, как она прибыла в кампус CSULA около 9 часов утра.м., людей без предварительной записи уже отказывали.

«Мне потребовалось много времени, чтобы спуститься туда, и я потратил около получаса от бампера до бампера трафика, чтобы [сайт] сказал мне, что они не могут мне помочь», — сказал Кроуфорд.

В четверг днем ​​Управление экстренных служб губернатора Калифорнии, сокращенно OES, разослало твит, подтверждающий, что CSULA не может принять посетителей до конца дня.

Это было разочарованием для Кроуфорд, которая вернулась домой ни с чем, так как время было потрачено впустую.

«Я просто хочу вернуться к своей жизни, и единственный способ сделать это — сделать все прививки», — сказала она.

Привилегия, которую Риваденейра и Мартинес очень рады получить.

«Я только что женился. Я надеюсь скоро отправиться в медовый месяц», — сказал Мартинес.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.