Влияние музыки на состояние человека: Семь научных доказательств влияния музыки на тело и психику людей [перевод], статья. Журнал «Stereo & Video»

Содержание

«Влияние музыки на самочувствие человека».

«Влияние музыки

на

самочувствие человека»

Выполнила: воспитатель

МДОБУ НДДСКВ№1

Михайлова Елена Анатольевна

2021г.

Содержание:

I. Введение………………………………… ………………………………..стр. 3

II. Основная часть………………………………………………..……..3-15

II.1.Физиологический механизм восприятия звука …………………… 3-5

II.2.Влияние музыки на человека…………………………………….…..5

II.3.Влияние музыки на мозг………………………………………….…..6

II.4.Влияние музыки на здоровье человека……………………………6-7

II.5. Современный взгляд на влияние музыки на здоровье………….7-8

II.6. Лечебный эффект музыки……………………………………..…8-10

II.7.Воздействие классической музыки на состояние челове…….10-11

II.8. Воздействие современной музыки на состояние челов……..11-12

II.9.Факторы воздействия музыки на состояние человека………..12-13

II.10. Настроение…………………………… …………………. .….13-14

II.11. Как правильно слушать музыку………………………………14-15

III. Заключение………………………………………….………………..15

IV. Список литературы…………………………………………….…….16

«Музыка обладает магической силой воздействия на человека и способна помочь в повседневной жизни при стрессовых ситуациях».

I. Введение

Музыка является частью жизни каждого человека. Мир звуков влечет нас и завораживает, наше сердце отвечает на звуки музыки. Они имеют волшебную силу менять наше состояние. Магическая сила музыки может привести человека в отчаяние, заставить смеяться или, наоборот, успокоиться.

Поскольку я соприкасаюсь с музыкой, у меня возник такой вопрос – а можно ли с помощью музыки изменить свое эмоциональное состояние? Этот вопрос и побудил меня к исследованию данной темы.

О благотворном влиянии музыки знали давно, еще в глубокой древности. Из Ветхого Завета известно, что царь Давид игрой на арфе исцелил депрессию у царя Саула. Высокое значение лечебному влиянию музыки придавалось в медицинской науке древнего Египта, Греции, Рима. Бог Солнца — Апполон был одновременно богом музыки и медицины, что свидетельствует о тесных отношениях, существующих между этими видами знаний в умах древних греков. Древние китайцы считали, что музыка избавляет от недугов, которые не подвластны врачам. Музыкальные инструменты использовали колдуны, маги, шаманы.

Истории известны случаи, когда музыка творила настоящие чудеса. В XVI веке в Италии, к примеру, население нескольких крупных провинций охватила необычайная психическая эпидемия. Тысячи людей впадали в глубокое оцепенение, застывали в неподвижности, переставали есть и пить. Все эти люди были одержимы убеждением, что они укушены ядовитым тарантулом. Из состояния оцепенения больных выводила только особая танцевальная музыка, начинавшаяся с очень медленного ритма и постепенно убыстрявшаяся до неистовой пляски.

От нее и произошла известная всему миру тарантелла.

II.1. Физиологический механизм восприятия звука

Первым, кто научно обосновал целебный эффект музыки, стал великий Пифагор, догадываясь о том, что музыка является сильным целебным средством. Он, на основе твердых доказательств заявил, что музыка (не всякая, конечно) — есть продукт математики. К утверждению Пифагора подключился Гиппократ – и тоже представил доказательства: масштабную статистику исцелений, в частности, от эпилепсии. А это явилось очень серьезным доказательством целебной силы музыки – ведь во времена Гиппократа эпилепсию (падучую) всерьез считали результатом вселения дьявола, поэтому считали эту болезнь неисцелимой.

Только сейчас ученые начали понимать, каким образом музыка воздействует на организм человека.

Музыка с физической точки зрения — это колебания, у которых можно определять частоту, тембр, тональность, громкость и другие характеристики.

Все звуки проходят через орган слуха — ухо. Первый отдел уха – наружное ухо. Здесь звук улавливается ушной раковиной, проходит через слуховой проход и достигает барабанной перепонки, вызывая ее колебания. Второй отдел – среднее ухо. В среднем ухе есть 3 косточки, которые называются молоточек, наковальня и стремечко. Их основная функция – передача и усиление колебаний. Третий отдел – внутреннее ухо, в котором звук проходит через овальное окно, полукружные каналы и достигает улитки. Улитка — спирально закрученный канал, разделенный тонкой перепончатой перегородкой. Эта перепонка спирально завита и называется основной. Она состоит из фиброзной ткани, включающей около 24 тыс. особых волокон (слуховые струны) разной длины и расположенных поперек вдоль всего хода улитки: самые длинные — у ее вершины, у основания — наиболее укороченные. Над этими волокнами нависают слуховые волосковые клетки — рецепторы. Это кортиев орган. Первичный анализ звуковых сигналов начинается уже в кортиевом органе, с которого возбуждение по волокнам слухового нерва передается в слуховой центр коры головного мозга в височной доле, где происходит их качественная оценка.

Установлено, что прослушивание или исполнение музыки создает связи между левым и правым полушариями головного мозга. При этом музыка воспринимается двумя полушариями одновременно: правое ощущает тембр и мелодию, а левое – ритм. Именно ритм оказывает на организм человека наиболее сильное воздействие. Но не всякий ритм оказывает благотворное влияние на здоровье, а только такой: от 2,2 до 4 колебаний в секунду – ритм в этом диапазоне идеально совпадает со здоровой частотой сердцебиения и дыхания человека. Слушая такую музыку, жидкие среды организма мгновенно подстраиваются под нее, и в результате клетки принимают те самые частоты, которые наиболее для них благоприятны. Как раз по этой причине повышается настроение, ощущается прилив сил, улучшается сон, снижается чувствительность к боли, стабилизируется дыхание и работа сердца.

Если продолжать говорить о физиологии, то и нервная система, и мускулатура человека способны усваивать ритм. Музыка, являясь ритмическим раздражителем, воздействует на мозг, а тот регулирует биоритмы. В результате происходит такая стимуляция физиологических процессов, что достигается идеальная согласованность между ними. В медицине эту согласованность называют физиологическим балансом, а в психологии — гармонией. Все наши органы имеют свой определенный ритм, частоту колебаний. Этот ритм, как и отпечатки пальцев, у всех разный. Каждому человеку со дня появления на свет природа закладывает определенный код, который является как бы эталоном здорового организма. Можно сказать, что каждый человек имеет собственную мелодию.

Влияние музыки на здоровье объясняется воздействием вибрации звуков. Звуки создают энергетические поля, заставляющие резонировать каждую клеточку нашего организма. Мы поглощаем музыкальную энергию, и она нормализует ритм нашего дыхания, давление, температуру, снимает напряжение. Поэтому правильно подобранная мелодия благоприятно воздействует на больных людей и ускоряет выздоровление.

II.2. Влияние музыки для человека

Положительное влияние музыки для людей стали замечать еще при ее зарождении.

Присутствие музыки в каждой культуре дает понять, что она несет фундаментальное значение. Вместе с человечеством она постепенно развивается в течение всего времени существования, становясь лучше, красивее, значимее. Важное воздействие оказывает музыка на духовную и эмоциональную сторону человека, что позволяет сформировать вкусы, взгляды, характер человека.

С помощью музыкального искусства люди всегда выражали взгляды и чувства. Музыка касается многих сфер, которые являются определяющими в развитии личности. Пифагор, например, проводил занятия с учениками под приятное музыкальное сопровождение, это стимулировало работу мозга.

Аристотель говорил, что влияние музыки на психику настолько сильное, что с ее помощью можно сформировать особенную личность. Авиценна считал, что сильным является влияние музыки на здоровье человека, и ставил ее в один ряд с диетой, смехом, лечебными ароматами.

Влияние музыки на человека — важный фактор развития. Поэтому важно уделять ей столько же внимания, сколько ежедневным прогулкам или чтению литературы. Но сначала следует подробно разобраться в том, как музыка влияет на человека. Какие сферы она затрагивает?

II.3. Влияние музыки на мозг

Очень сильным является влияние музыки на мозг человека. Множество исследований доказали, что музыка способна не просто временно менять уровень работоспособности мозга, но и оказывать долгосрочное воздействие. Как же музыка влияет на человека и его мозг?

Память, внимание. При прослушивании приятной музыкальной композиции человек получает заряд для уровня внимательности, укрепляет память. Причем эффект имеет наибольшую силу во время прослушивания произведения, а потом постепенно угасает.

Музыка влияет на мозг таким образом, что в нем начинают происходить химические процессы, которые способствуют получению чувства удовлетворения, как от биологически важных стимуляторов.

Развитие мозга. Этот пункт касается еще не родившихся малышей. Оказывается, музыкальное воздействие способствует более быстрому развитию плода в утробе! Дети, чьи беременные мамы слушают «правильные» произведения, вырастают более умными, талантливыми, творческими.

Креативность. Влияние музыки на человека затрагивает и креативность. При работе под музыкальные композиции средней громкости в мозге активируются процессы, отвечающие за творческое мышление. Такой фоновый шум помогает стимулировать абстрактное мышление, что позволяет получить неожиданные идеи. По этим причинам меломаны чаще всего достигают своих целей, а также способны выполнять более трудные задачи, связанные с мозговой активностью.

Пример: исследование ученых из Великобритании показало, что влияние музыки на организм человека значительнее, чем казалось. Спортсмены, которые занимались, слушая свои любимые «треки», повысили результативность тренировок до 120%, причем не было ни одного исключения.

II. 4. Влияние музыки на здоровье человека

Еще в Древней Греции начались исследования о влиянии музыки на здоровье человека. Так, Пифагор ввел понятие «музыкальная медицина». Он был уверен, что любая мелодия влияет на организм таким образом, что работа внутренних органов четко синхронизируется, а тело получает своеобразный массаж. «Музыкотерапия» — метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека.

Уникальность музыкотерапии во многом определяется тем, что она одновременно врачует не только тело, но и душу человека, помогает ему слиться в единое гармоничное целое.

Каждый орган человека имеет определенные колебания, то есть индивидуальный звуковой «портрет». Эти природные колебания и складываются в мелодию, которую с помощью специальных микрофонов можно услышать и проанализировать. Когда работа органа нарушена, искажается и его звучание.

Цель музыкотерапии — восстановить гармонию звуковой палитры организма. Музыкотерапия стала новым, эффективным методом лечения. Появились современные, в первую очередь компьютерные, технологии.

Достоинствами музыкотерапии являются:

1. Абсолютная безвредность;

2. Легкость и простота применения;

3. Возможность контроля;

4. Уменьшение необходимости применения других лечебных методик,

более нагрузочных и отнимающих больше времени.

Многие известные люди также практиковали лечение различных заболеваний мелодиями. Результаты практически всегда были впечатляющими.

II.5. Современный взгляд влияния музыки на здоровье

Современный взгляд на музыкальное влияние на здоровье исключительно положителен, так как наука уделяет большое внимание музыке как методу лечения человека от различных заболеваний. Путем экспериментальных исследований накоплено достаточное количество подтверждений этому. Исследования ведутся в нескольких направлениях: как влияют отдельные музыкальные инструменты на живые организмы; как влияют отдельные произведения композиторов; как влияет музыка великих гениев человечества; как влияют на организм человека традиционные народные направления музыки и т. д.

Великий русский ученый академик Бехтерев был уверен, что «музыка придаёт физическую бодрость, устраняет усталость, положительно влияет на кровообращение, дыхание».

Академик Б. Петровский, русский хирург, во время сложных операций использовал музыку. Его личные наблюдения показывали, что организм начинает работать более гармонично под воздействием музыки.

Ученый И. Догель ещё в 19 веке установил, что под воздействием музыки меняется пульс, частота сокращения сердца, кровяное давление, глубина и ритм дыхания, как у человека, так и у животных.

Более 20 лет японский ученый Эмото Масару занимается изучением воздействия на воду различных звуков, в том числе и музыки. Опыты Эмото Масару показали, что результатом воздействия духовной и классической музыки является образование в обычной воде кристаллов поразительной красоты. Напротив, при воздействии рок музыки в обычной воде кристаллы не образовывались вовсе, а, наоборот, уже сформированная кристаллическая структура воды разрушалась. А ведь мы на 80 % состоим из воды! Таким образом, существует огромное количество экспериментальных подтверждений, что музыка благотворно влияет на организм человека.

II.6. Лечебный эффект музыки

Многие ученые доказали, что правильно подобранные мелодии могут лечить серьезные заболевания. Как музыка влияет на здоровье? Психологи считают, что музыка:

Приглушает боль. Проведенные исследования показали, что при прослушивании любой понравившейся композиции человек испытывает гораздо меньшие болевые ощущения, а также у него снижается уровень тревоги, связанный с болью.

Ускоряет восстановление после сердечных операций. Регулярное прослушивание музыкальных произведений повышает настроение, что способствует улучшению циркуляции крови, снижению давления и сердцебиения, расширению сосудов. Результатом становится быстрое восстановление работы сердца.

Уничтожает микробы. Музыкальное влияние на здоровье также касается уничтожения болезнетворных микробов. При прослушивании церковной композиции их активность снижается почти вдвое, что было многократно доказано во время эпидемии чумы в средние века.

Предотвращает потерю слуха. Меломаны или музыканты гораздо дольше сохраняют хороший слух. Проведенные исследования показали, что даже в пожилом возрасте бывшие музыканты имеют более чуткий слух, чем обычные молодые люди.

Специалисты всего мира отмечают, что направление лечебного воздействия музыки зависит не только от ее характера, но и от музыкального инструмента, с помощью которого она исполняется.

Скрипка – лечит душу, успокаивает психику, помогает выйти на путь самопознания, возбуждает в душе сострадание, готовность к самопожертвованию;

Орган – проводник энергии “космос – земля – космос”; приводит в порядок ум, гармонизирует энергетический поток в позвоночнике;

Фортепиано (пианино, рояль) – корректирует работу почек и мочевого пузыря, очищает щитовидную железу, гармонизирует психику;

Барабан – восстанавливает ритм сердца, лечит печень, приводит в порядок кровеносную систему;

Флейта – очищает, лечит легкие и бронхи, благотворно воздействует на кровообращение;

Арфа – гармонизирует работу сердца;

Виолончель – лечит сердце, благотворно действует на почки;

Цимбалы– уравновешивают энергетику печени;

Гармонь, баян, аккордеон – активизируют работу всей брюшной полости; Саксофон – активизирует сексуальную энергию, лечит всю мочеполовую систему, заболевания легких, толстой кишки;

Кларнет – хорошо влияет на систему кровообращения, на печень;

Металлофон, колокольчики – излечивают болезни легких, толстой кишки, устраняют тоску (депрессию).

Бубны, барабаны, дудочки, рожки, флейты, трубы – самые первые музыкальные инструменты в истории человечества. В связи с этим, вероятно, и звуки этих инструментов могут быть самыми лечебными (по крайней мере, такая гипотеза существует).

Гитара, скрипка, виолончель, арфа, альт (т.е. струнные) – лучшие инструменты для «сердечников».

В ходе исследований было установлено, что лучше всего успокаивают нервы скрипка и фортепиано, расслабляет – флейта, активизируют (или подавляют – в зависимости от музыки и времени суток) – гобой и кларнет, лечит сердце – виолончель.

Профессор НИИ традиционной народной медицины и музыкотерапии г. Санкт-Петербурга, руководитель Академии нетрадиционной народной медицины в том же городе, композитор Рушель Блаво, на основании собственного музыкотерапевтического опыта сделал свои выводы о целительной силе определенных музыкальных инструментов в отношении конкретных органов и систем человеческого организма. При этом Р. Блаво выявил и наиболее благоприятное время суток для музыкотерапевтического

“адресного” воздействия на эти органы (системы).

II.7. Воздействие классической музыки на состояние человека.

Классическая музыка создана гениями своего времени, они создавали ее душой и сердцем, поэтому классика до сих пор современна.

Всеми своими составляющими: ритмически, мелодически, гармонически, классическая музыка упорядочивает нарастающую путаницу жизни, вносит в ее понимание ясность. Она мягко, но всевластно противостоит катастрофически растущей в обществе бездуховности, ожесточению, утрате нравственных, а порой и смысложизненных ориентиров

В.А. Моцарт – один из музыкальных гениев. Если искусство настоящее, оно будет жить вечно. Кроме того, все, что прекрасно, радует нас и исцеляет наши души. Само явление под названием «эффект Моцарта» приобрело свою популярность благодаря тому, что классическая музыка оказывает не только эстетическое влияние на человека, но и целебное воздействие на весь организм в целом. Поэтому такому феномену уделили много внимания и времени и пришли к выводу, что слушая музыку Моцарта, можно значительно улучшить свое здоровье.

Исследователи обнаружили, что периодическое прослушивание классической музыки снижает артериальное давление у больных гипертонией и уменьшает частоту дегрессий, возникающих как осложнение после химиотерапии. Благодаря классической музыке в крови уменьшается уровень адреналина, то есть гормона стресса.

В Японии были протестированы музыкальные произведения композиторов 115 стран для определения особенностей их влияния на слушателей. Оказалось, самые полезные для человека – миниатюры П.И. Чайковского «Времена года». Именно эту музыку японцы рекомендуют сердечникам как профилактическое и восстановительное средство.

II.8. Воздействие современной музыки на состояние человека.

Полезна не только классическая музыка. Тяжелый рок тоже способен лечить. Хирурги и терапевты, например, часто используют в своей практике композиции группы “Пинк Флойд”. Но музыка, к сожалению, может превратиться из друга во врага.

На кафедре акустики МГУ провели исследование наиболее агрессивных образцов рок — и поп-музыки. Компьютер раскладывал звуки на частоты, обертоны, шумы, а затем моделировал свойства человеческой ткани и вычислял, как музыка влияет на организм. И вот, что получилось.

Частота основного ритма композиции “Дип Пепл” “Smoke on the water” от двух до четырех герц. Такие скачки, да еще и при громкости в 40-50 децибел, вызывают сильное возбуждение, вплоть до временной потери контроля над собой, агрессивность к окружающим или, наоборот, негативные эмоции к себе.

Семиклассники после 10-минутного прослушивания рок-композиций временно забывали таблицу умножения. Находящиеся в концертных залах слушатели не смогли ответить на вопросы: “Как вас зовут?”, “Где вы находитесь?”, “Какой теперь год?”

Известны случаи, когда слушание музыки с неровным, прерывистым ритмом, частыми диссонансами приводило к остановке сердца.

Голландские ученые провели эксперимент: три разных поля засеяли одним и тем же растением. После того как ростки взошли и вытянулись, одно поле стали «озвучивать» рок-музыкой, второе — классической, третье — фольклорной. Через некоторое время на первом поле часть растений полностью пропала, остальная часть поникла. На втором и третьем полях растения развивались нормально.

Ученые сделали вывод: рок-музыка убивает живую клетку. Кстати, мало кто из известных рок-музыкантов дожил до 50 лет.

Нарекания в отношении рок-музыки во многом обоснованы. Но, в то же время, рок-музыкантами создано немало безупречных с точки зрения ритма и гармонии произведений, доставляющих их поклонникам немало приятных и полезных минут.

II.9. Факторы воздействия музыки на состояние человека.

В целом, понятие «правильной» и «здоровой» музыки формируется из довольно реальных понятий. Прежде всего, это ритм (или частоты) и громкость мелодии.

Специалисты уверяют, что музыка тем полезнее, чем она менее ритмична и тише. Так, музыка с ритмом 60 ударов в минуту – как медитация – замедляет бета-волны в головном мозге, и мозг в таком расслабленном состоянии прекращает испытывать стресс и стабилизируется. Именно поэтому прослушивание музыки с таким ритмом позволяет избавиться от нервозности и тревоги, улучшить трудоспособность и внимательность, нормализовать общее состояние и вернуть чувство умиротворения.

Зато когда мы начинаем слушать максимально ритмичную музыку, происходит обратное воздействие. Частота волн головного мозга начинает превышать допустимые нормы, и мозг начинает испытывать стресс. И если таким нагрузкам мозг подвергать постоянно, появляется не только повышенная утомляемость, раздражительность и бессонница, но и более серьезные проблемы .

Влияние музыки разной частоты на поведение и людей изучали многие ученые. В частности специалист из Израиля Уоррен Бродски наблюдал за студентами, которые ездили по улицам виртуального города под музыку разной частоты. В итоге он выяснил, что с увеличением темпа музыки, водители чаще выезжали на красный свет и попадали в ДТП. И в целом у них было в два раза больше шансов попасть в автокатастрофу, чем у любителей медленных записей.

Еще один фактор, от которого зависит степень влияния музыки – это громкость. В частности, канадскими учеными удалось доказать, что под громкую музыку на выполнение физических и умственных упражнений уходит примерно на 20% больше времени. В своем исследовании специалисты просили добровольцев выполнять различные задания под музыку, изменяя громкость от 53 дБ (типичный уровень шума в офисе) до 95 дБ. В итоге было отмечено, что с ростом громкости реакция людей сильно падала. Недавно были опубликованы и исследования специалистов из Гарвардской Медицинской школы (США), которые изучали, насколько опасно прослушивание громкой музыки через наушники.

В итоге были сделаны выводы, что громким считается звук, когда он превышает 80% возможной громкости. И слушать музыку такой громкости безопасно для здоровья только в том случае, если это делать не дольше 90 минут в день. Что же касается наушников, было доказано, что прослушивание музыки таким образом при 10-50% громкости в течение продолжительного времени не опасно для слуха. Но если включить музыку на 100% громкость и надеть наушники, то даже 5-минутное прослушивание может привести к глухоте. Причем относится это и к детям и к взрослым. Также, по словам авторов исследования, у людей, которые постоянно громко слушают музыку, ухудшение слуха может проявиться уже в течение 10 лет. И у подростков, привыкших к громкой музыке, слух нарушится уже к 25 годам и уже не вернется.

Впрочем, помимо громкости и частоты звучания на показатель «качественности» и «полезности» влияет и абсолютно субъективный фактор – индивидуальное восприятие музыки конкретным человеком.

Дело в том, что одну и ту же музыку разные люди воспринимают по-разному. Поэтому и воздействие одной и той же композиции на разных людей будет совершенно разным. И для кого-то разрушительным воздействием будут обладать и детские песни, а кто-то сможет лечить бессонницу, прослушивая шансон или «R´n´B». Одним словом главное, чтобы музыка нравилась. Тогда мозг перестанет тратить энергию на негативные эмоции, что положительным образом скажется на общем состоянии и поможет достичь полного умиротворения.

II.10.Настроение

Любой из нас замечал, какое влияние оказывает музыка для общего психологического состояния. При прослушивании любимых композиций, если они несут в себе заряд положительных эмоций, неизбежно повышается настроение. Именно поэтому многие склонны считать, что стоит отдавать предпочтение именно веселым композициям. Воздействие музыки на настроение не ограничивается положительным влиянием. Оно может меняться от жанра к жанру.

Рекомендуется слушать по утрам бодрую позитивную музыку, чтобы быстро проснуться, получить заряд энергии, захотеть добиться всех поставленных целей. А вечером лучше отдавать предпочтение спокойным композициям, которые расслабят, отвлекут от проблем, помогут отдохнуть, подготовить организм для крепкого сна.

Психика

На психику влияние музыки не менее сильное. Помимо того воздействия, которому подвержено настроение, меломан получает ряд других положительных моментов:

Снижение стресса. Исследования того, как музыка влияет на человека, показали, что спокойные композиции делают таким же самого слушателя. Это способствует значительному снижению уровня стресса или тревожности. Также это приводит к улучшению качества сна, исключая риск развития бессонницы. Главное, выбирать произведения в медленном темпе, которые способны оказать успокаивающее воздействие.

Визуальное восприятие. Влияние музыки на психику влияет на восприятие окружающего мира. Если слушать грустные мелодии, то все вокруг будет казаться грустным и унылым, а если жизнерадостные, то все окрасится в яркие краски, будет демонстрировать радость. Поэтому рекомендуется слушать музыку разных жанров.

II.11.Как правильно слушать музыку

Внимание! Все вышеперечисленные аспекты будут иметь положительный эффект только если слушать музыку правильно, без вреда для слуха и организма в целом.

Советы:

1. Регулируйте громкость музыки! Исследования показали, что вероятность испортить слух на 80% выше у любителей слишком громкой музыки. Ученые советуют не включать звук громче, чем обычный разговор.

2. Не переутомляйте свои уши! Не рекомендуется нагружать слух более чем на 4 часа в день.

3. Используйте качественные девайсы для воспроизведения звука. Не экономьте на наушниках и динамиках.

Самый оптимальный вариант прослушивания – это, конечно, наушники. И другим не мешаешь, и самому приятно. Вот здесь и кроется подвох. Не все виды наушников одинаково безопасны. Наиболее безопасные наушники – накладные и мониторные, они представляют собой крупные, массивные накладки, соединенные толстым обручем; обладают отличными звукоизоляционными свойствами и в них не требуется доводить громкость до максимума. С мониторными и работают профессионалы, имеющие дело со звуком.

III. Заключение

Слушание музыки – это самый безопасный и экономичный способ, помогающий избавиться от многих заболеваний, который, к тому же не имеет противопоказаний. Приятная музыка благотворно действует не только на нервную систему, но и систему кровообращения, на работу органов дыхания и даже пищеварения. Любимая мелодия способна вызывать увеличение в крови количества лимфоцитов, отчего организму становится легче бороться с болезнями. И в целом, в тот момент, когда звучит любимая композиция, нервная система приходит в тонус, улучшается обмен веществ, стимулируется дыхание и кровообращение.

Именно поэтому с помощью музыки можно навсегда забыть о плохом настроении, бессоннице, чувстве неуверенности и тревоги, улучшить память и внимание, и даже развить всевозможные творческие способности.

В целом, медикам и психологам все же удалось доказать общую закономерность положительного и отрицательного воздействия конкретных музыкальных направлений. В частности, к «вредной» музыке были отнесены панк-рок, тяжелый рок, хэви-металл. А вот в список «полезных» попали практически все произведения классиков. Не менее полезно слушать детские и народные песни, которые формируют ощущение защищенности и полного спокойствия.

Использование музыкотерапевтических приемов поможет познавать себя и свои проблемы, самим их решать, сформировать определенное эстетическое отношение к действительности, развивать способности к эстетическому восприятию и переживанию, к творчеству по законам красоты как возможности самосовершенствоваться.

Так может ли музыка изменить качество жизни к лучшему?

Мой ответ: — «Да!» Это отличный способ самовыражения, саморазвития, самопознания.

IV. Список литературы:

1. Собчик Л. И.. «Модифицированный восьмицветовой тест Люшера». «Речь». Санкт-Петербург. 2001

2.Г.С.Суренович. В мире музыкальных инструментов.-М.:Просвещение,1995.

3.Васина – Гроссман В.А. Книга о музыке и великих музыкантах: Маленькая энциклопедия. –М.: Дет.лит., 1986.

4.Бегун А. «Музыкотерапия» — http://www.begun.ru.

5. Шушарджан С. В. « Музыкотерапия и резервы человеческого организма» — М. , 1998.

6.Лекция №1.

7..Зильберквит М.А. Мир музыки. М.:Дет.лит,1998.

8.Кэмпбел Д.Дж. Эффект Моцарта. Пер.с англ.Л.М.Щукин.: Мн.: ООО «Попурри»,1999.

9.Белоусов В. В. «Лечение музыкой – музыкотерапия» http://zvann.narod.ru/aIS.html#id_03

10.Яковенко Т.В. Музыка и здоровье человека. Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». – М.: Первое сентября; Чистые пруды, 2004.

11.Лихолет Н. «Лечебные свойства музыки».

http://zdd.1september.ru/2005/02/14.htm

12.Леви М. «Музыкальные инструменты и специфика их влияния на органы и системы человека». http://www.liveinternet.ru/users/fancy_men/profile/

13.Семенова Г. Д. // «Академия Тринитаризма», М., Эл № 77-6567, публ.12943, 10.02.2006. http://www.trinitas.ru.

14.«Звукотерапия». http:// www.homed.ru /

15. Овчинникова Т. Музыка для здоровья. – С-Пб.: Союз художников,2004.

МУЗЫКА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Нашу жизнь постоянно окружает различные звуки и музыка. Мы слышим пение птиц, лай собак, шум машин, музыку, когда смотрим телевизор, слушаем радио или плеер. Практически невозможно представить жизнь без звуков и музыки. Да и не нужно это делать, ведь музыка и разнообразные звуки украшают нашу жизнь, делают ее более яркой и запоминающей. Музыка способна влиять на нашу жизнь как положительно, вдохновляя нас, так и способна уничтожить нас, расстроить нашу психику.

В наше время использование возможностей музыки поставлено на научную основу. Множество серьезных ученых исследуют резервы музыкального воздействия на самые разные области человеческой жизни. Конечно, обычные люди не ждут подсказок ученых, а просто делают любимую музыку частью своей жизнь. Но все-таки, как же влияет музыка на организм?

Влияние музыки на состояние человека

Для начала давайте поговорим о том, как музыка влияет на человека в плане работы и творчества. Помогает ли музыка человеку сконцентрироваться? И да, и нет! Чтобы человеку на чем-то сконцентрироваться – слушать музыку необязательно, ведь для лучшей концентрации хорошо подходит полная тишина и это касается большинства из нас. Однако некоторым людям в процессе работы, для обдумывания и принятия важных решений необходим какой-нибудь фон. Им звуки музыки помогают не только сосредоточиться, но и повысить умственную работоспособность. И наоборот, воздействие музыки на человека, настраивающегося на работу, а не слушающего ее непосредственно во время работы, в большинстве случаев положительное. И лишь немногие, не придают ни какого значения музыке, как чему-то вдохновляющему.

В 2005 году, ученые из Великобритании выяснили, что спортсменам во время тренировок прослушивание музыки помогает увеличить результативность на двадцать процентов. Получается что влияние музыки на психику человека подобно допингу, применяемому некоторыми спортсменами. Вот только в отличие от запрещенных веществ музыка не нанесет вред здоровью и не проявится в антидопинговых тестах. Спортсменам для улучшения результатов можно посоветовать, во время интенсивных тренировок слушать

Как стиль и направление музыки влияет на человека?

Самое всестороннее влияние на человека оказывает классическая музыка. Она же считается самой полезной по своему воздействию на слушателей. Именно о влиянии классической музыки на человека говорится больше всего. Ученые приписывают классическим произведениям просто чудодейственный эффект.

Больше всего разговоров ведется вокруг творений таких признанных гениев как Вивальди, Моцарт, Бетховен, Чайковский, Шуберт, Григ, Дебюсси и Шуман. А из всего многообразия классики на первое место ставится музыка Моцарта. Многочисленные исследования показали, что она активизирует практически все участки коры головного мозга, при этом повышает интеллектуальный уровень, способствуют быстрому усваиванию информации, влияет на умственную работоспособность, улучшает внимание, память и математические способности, обостряет слух и зрение. Существует даже специальный термин «эффект Моцарта», который обозначает благотворное воздействие музыки на умственные и физические способности человека.

Например, снять мигрень помогут «Венгерская рапсодия» Листа, Полонез Огинского и «Фиделио» Бетховена; лучшим средством от бессонницы считаются пьесы Сибелиуса и Грига, Чайковского. Если не знаете что делать с плохой памятью, вам должно помочь периодическое прослушивание произведений, входящих в цикл «Времена года» Вивальди.

В отличие от классической музыки медики не рекомендуют долго слушать группы, играющие в стиле рэп, хард-рок и хеви-метал. Об этом говорят исследования, проведенные недавно мельбурнскими учеными. Многие исследователи сходятся во мнении, что тяжелая музыка возбуждает у своих поклонников агрессивность, неуравновешенность, и даже может вызывать психические расстройства. Хард-рок часто является причиной несознательной агрессии, рэп также пробуждает отрицательные эмоции, а хеви-метал и вовсе может стать причиной психических расстройств. В негативном воздействии тяжелой музыки обвиняется ее громкость и жесткий ритм, а также сверхчастоты, которые влияют на психику. Однако здесь не все так просто. Известно, например, что именно тяжелый рок предпочитают слушать подростки, опережающие сверстников в умственном развитии. Такая музыка помогает им справляться со сложностями переходного возраста, избавлять от отрицательных эмоций и поднимать настроение. Выявлено даже, к удивлению самих исследователей, что поклонники классической музыки и тяжелого рока очень похожи между собой и обладают более высоким интеллектом, чем любители других музыкальных жанров. Фанаты стилей рэп и хип-хоп показывают самый низкий уровень интеллекта.

Такие жанры как блюз, джаз и регги могут вывести вас из стрессового состояния; такая музыка считается непревзойденной для избавления от депрессии. Она дарит ощущение легкости и безмятежности, помогает стать более общительным и развивает чувство юмора.

Чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями. К этому можно добавить, что влияние музыки на организм зависит от восприятия. Чтобы проявлять свои лучшие стороны, музыка должна нравиться тому, кто ее слушает.

Влияние тембра музыкального инструмента на человека

Некоторые специалисты убеждены, что не только жанр, ритм и тональность произведения имеют значение, а и то, на каком именно музыкальном инструменте было сыграна мелодия. Звучание отдельно взятого музыкального инструмента влияет на определённый орган человеческого организма. Так, например струнные инструменты (скрипка, гитара, арфа и виолончель) – оказывают оздоровительный эффект на работу сердечнососудистой системы. Помимо этого, звучание струнных инструментов вызывают у человека чувство благодарности, сострадания и жертвенность.

Игра на пианино и рояле гармонизирует психику, очищает щитовидную железу, приводит в норму работу мочеполовой системы. Звуки органа нормализуют энергетические потоки в позвоночнике и стимулируют мозговую активность. Духовые инструменты очищают бронхи и улучшают работу дыхательной системы, а также положительно влияют на кровообращение. В свою очередь ударные инструменты лечат печень и кровеносную систему. Впрочем, у тех, кто серьезно занимается изучением воздействия музыки на здоровье человека, порой мнения о том какой из инструментов положительно сказывается на каком органе, расходятся.

Влияние музыки на учебу

На способности к обучению благотворно действует слушание классической музыки, а еще лучше – занятия ею. На первом месте здесь называются имена таких композиторов как Моцарт, Вивальди и Бах. Всего 10 минут звучания фортепианной музыки Моцарта повышает коэффициент интеллекта на 8-10 единиц, а 5-минутный музыкальный сеанс заметно увеличивает концентрацию внимания. Сонаты Моцарта положительно влияют на память даже при болезни Альцгеймера.

Есть данные и о том, что запоминанию информации помогает поп-музыка 1980-90-х годов. Именно в этот период большинство композиций содержали 50-80 ударов в минуту – ритм, который настраивает мозг на запоминание и улучшает логическое мышление.

Как известно, обучение игре на музыкальных инструментах в раннем возрасте благоприятно влияет на дальнейшее развитие ребенка. В 2008 г. Мэри Форджерд , Эллен Уиннер и Андреа Нортон n) преподаватели Сент-Эндрюсского университета обнаружили, что дети, занимающиеся музыкой около трех лет, превосходят своих сверстников сразу по четырем показателям: восприятие информации на слух, моторика, словарный запаса с и логическое мышление.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что многолетняя интенсивная музыкальная практика оказывает положительное влияние не только на межполушарную организацию слуховых и двигательных функций, но и на процесс перераспределения психических функций между левым и правым полушариями головного мозга (латерализация).
Может ли музыка сделать нас счастливее?

Согласно мнению американского теоретика музыки Джеральда Левинсона (Jerrold Levinson), музыкальный язык является не менее выразительной системой коммуникации, нежели обычный человеческий язык как предмет изучения лингвистики.

Поскольку музыка несет в себе гораздо более мощный эмоциональный заряд, чем реальные жизненные события, современные психологи все чаще прибегают к использованию музыкотерапии. Объяснить ее положительное влияние на состояние человека можно хотя бы тем, что реакции нашей нервной системы на жизнерадостные и сентиментальные музыкальные произведения совершенно разные. К примеру, участники недавнего эксперимента, прослушав короткую композицию, интерпретировали нейтральное выражение лица как счастливое или грустное в зависимости от того, какую мелодию услышали.

Эмоции, возникшие под влиянием музыки, можно условно разделить на два вида — воспринимаемые и прочувствованные. Это значит, что человек способен понять настроение музыкального произведения, даже если ему никогда не приходилось испытывать подобные ощущения в реальной жизни. Так, при психологических расстройствах депрессивного характера веселая музыка только усугубляет состояние человека, тогда как грустные мотивы, наоборот, возвращают в жизнь яркие краски.

Музыка очень плотно вошла в жизнь каждого человека. Во все прошедшие и будущие времена музыка была и будет тем, что нас сопровождает. И недооценивать ее важность в нашей жизни, по меньшей мере, глупо. Поэтому только нам решать, какая музыка будет формировать нас и наше будущее поколение как личностей. От нас зависит, какое влияние музыки мы выберем.

Данный материал является частной записью члена сообщества Club.CNews.
Редакция CNews не несет ответственности за его содержание.

8 фактов о влиянии музыки на работу головного мозга

«Без музыки жизнь была бы ошибкой»

Фридрих Ницше

Кантри, вестерн-свинг, фри-джаз, блюз, хаус, нойз, рок-н-ролл, пауэр-поп, джаз-рок, панк-рок, ска, регги, диско, джаз-рэп и т. д. — на сегодняшний день известно 17 музыкальных жанров и несколько сотен поджанров, но несмотря на такое разнообразие, у каждого из них есть свои почитатели.

На вопрос «Какова роль музыки в жизни человека?» существует множество ответов. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с рядом новых научных исследований, проливших свет на еще один малоизведанный аспект — влияние музыки на работу головного мозга.

1. Может ли музыка сделать нас счастливее?

2. Как фоновый шум влияет на креативность?

Чтобы не сойти с ума со скуки во время работы над каким-то до боли знакомым заданием — за выполнение какого вы, вполне возможно, получаете солидное материальное вознаграждение — вы надеваете наушники, выставляете нужную громкость, выбираете необходимый список воспроизведения и жмете кнопку «play», ведь так? Как бы то ни было, когда речь идет о работе, требующей активации правого полушария, громкая музыка вряд ли сможет помочь.

Как оказалось, средний уровень шума является своеобразным катализатором творческих способностей. Усложняя процесс обработки информации, фоновый шум стимулирует абстрактное мышление и настраивает мозг человека на креативный рабочий режим. Именно поэтому общественные места — кафе, летние площадки, набережные, парки и т. д. — так привлекают творческих личностей.

При высоком уровне шума мозг человека слишком перегружен, так как пытается не только абстрагироваться ото всех отвлекающих факторов, но и обработать информацию настолько качественно, насколько это возможно.

3. Можно ли определить характер человека, зная его музыкальные предпочтения?

Результаты данного исследования, проведенного учеными Heriot-Watt University (HWU), впервые доказали, что между предпочитаемыми человеком музыкальными жанрами и его характером существует определенная зависимость.

В первой части эксперимента 36 518 молодых людей со всего мира должны были провести ранжирование 104 музыкальных жанров в зависимости от их личных предпочтений. Следующий этап исследования был несколько сложнее: участникам нужно было разбиться на пары и попытаться определить черты характера своих партнеров, исходя из их списка 10 самых прослушиваемых композиций. Для анализа были избраны 5 качеств: открытость новому опыту, экстраверсия, вежливость, добросовестность и эмоциональная уравновешенность.

Ученые пришли к следующим выводам:

поклонники блюза креативны, общительны, вежливы и высокомерны;
среди любителей джаза чаще всего встречаются творческие, приветливые люди с завышенной самооценкой;
фанаты классической музыки относятся к интровертному типу личности, но несмотря на это, имеют высокое чувство достоинства и незаурядные творческие способности;
почитатели рэпа общительны и слегка эгоистичны;
к числу любителей оперы принадлежат вежливые, открытые, творческие личности;
фанаты кантри-энд-вестерна отличаются своим трудолюбием и умением легко находить общий язык с окружающими;
поклонники регги (reggae) имеют высокую самооценку, креативны и общительны, но вот трудолюбие — это точно не про них;
любители ритмичной танцевальной музыки относятся к экстравертному типу личности, обладают определенными творческими способностями, но не отличаются хорошими манерами;
у фанатов инди (indie) заниженная самооценка, они не трудолюбивы и зачастую плохо воспитаны;
почитатели болливуда (музыка из индийских фильмов) очень отзывчивы и дружелюбны;
очень часто у любителей тяжелой музыки — хэви-метал (heavy metal), хардкор и т. д. — заниженная самооценка, но они имеют большой творческий потенциал.

Полученные результаты позволили ученым разработать уникальную в своем роде модель, отображающую связь между музыкальными предпочтениями и характером человека:

4. Стоит ли слушать музыку во время вождения?

Существует бесчисленное количество гипотез об удивительной силе влияния музыки на процесс вождения, но к сожалению, ни одна из них не дает ответ на вопрос о том, безопасно ли это. Результаты недавнего исследования, проведенного учеными университета имени Бен-Гуриона (г. Беэр-Шева, Израиль), позволили усомниться в правильности общепринятых догадок о положительном влиянии музыки на поведение водителей во время управления автмобилем.

Учеными было протестировано, как на водителей влияет музыка, выбранная ими самостоятельно, «безопасные» композиции, предложенные исследователями, и полное отсутствие какого-либо музыкального сопровождения. В результате предположения, сделанные учеными до начала эксперимента, полностью подтвердились: водители допустили наибольшее количество ошибок во время езды в сопровождении выбранных ими композиций, чуть меньше опасных ситуаций возникло в отсутствии музыкального сопровождения, ну а музыка, предложенная исследователями, подействовала на водителей наиболее благоприятно.

5. Существует ли связь между музыкой и логикой?

Как известно, обучение игре на музыкальных инструментах в раннем возрасте благоприятно влияет на дальнейшее развитие ребенка. В 2008 году Мэри Форджерд (Marie Forgeard), Эллен Уиннер (Ellen Winner) и Андреа Нортон (Andrea Norton), преподаватели Сент-Эндрюсского университета (University of St. Andrews), обнаружили, что дети, занимающиеся музыкой около трех лет, превосходят своих сверстников сразу по четырем показателям: восприятие информации на слух, моторика, словарный запас и логическое мышление.

6. Как классическая музыка влияет на жертв инсульта?

Небольшое исследование, результаты которого были опубликованы на сайте Американской ассоциации трудотерапии, показало, что классическая музыка имеет некие реабилитационные свойства.

Эксперимент проводился при участии 16 пациентов, перенесших инсульт правого полушария головного мозга. На протяжении одной недели исследователи вели наблюдение за тем, как классическая музыка, белый шум и тишина влияют на внимательность и визуальное восприятие каждого больного. Полученные результаты фиксировались учеными при помощи специально разработанных визуально-аналоговых шкал (ВАШ, обычно используются для определения степени интенсивности боли). Как и в случаях с креативностью и вождением, тишина не оправдала ожиданий ученых, а вот классическая музыка значительно увеличила длительность концентрации внимания пациентов и улучшила их визуальную память.

7. Почему подслушивать телефонные разговоры вредно? 😉

В токийском метро есть знак, предупреждающий о том, что телефонные беседы нарушают спокойствие остальных пассажиров. Как выяснилось, этому есть научное объяснение. 🙂

Согласно результатам исследования, проведенного учеными Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California, San Diego), если человек становится невольным свидетелем подобного «полудиалога», то его внимание рассеивается больше, чем если бы он слышал полноценный разговор.

«Согласно результатам социального опроса, 82% людей считают телефонные разговоры откровенно раздражающими. Нам было любопытно узнать, какому психическому воздействию поддаются пассивные слушатели, поскольку сегодня каждому из нас приходится примерять на себя эту роль по несколько раз за день», — говорит руководитель исследования Вероника Гальван (Veronica Galvan), доцент кафедры психологии.

В ходе эксперимента 164 волонтерам было предложено расшифровать несколько анаграмм. В это время сами исследователи активно общались между собой или разговаривали по телефону, при этом участники даже не подозревали, что неподобающее случаю поведение психологов было также частью эксперимента.

Покончив с заданием, те студенты, для кого фоном послужил телефонный разговор, признались, что это существенно снижало их скорость работы и концентрацию внимания, тогда как вторая половина участников с горем пополам вспомнила, о чем беседовали ученые и беседовали ли вообще.

8. Как сделать тренировки более продуктивными?

Ученые на протяжении долгих лет исследуют влияние музыки на процесс физических тренировок. К примеру, в 1911 году американский ученый Леонард Айрес (Leonard Ayres) обнаружил, что велосипедисты крутят педали гораздо быстрее, слушая ритмичную музыку, чем когда едут в тишине.

Так происходит, потому что музыка просто-напросто заглушает сигналы об усталости. Тело, чувствуя физическое истощение, посылает в мозг соответствующие импульсы о том, что мышцам необходимо время для восстановления сил. Музыка, в свою очередь, предопределяет подобные сигналы и мотивирует человека заниматься дольше. Нужно заметить, что музыкальное сопровождение особенно полезно во время тренировок с низкой или умеренной интенсивностью, так как боль, возникающая во время сильных нагрузок, игнорировать практически невозможно.

Музыкальное сопровождение также помогает человеку распорядиться своим энергетическим запасом наиболее эффективным способом. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что велосипедисты, слушающие музыку во время тренировки, потребляют на 7% меньше кислорода, несмотря на то, что нагрузка остается неизменной.

«Некоторые психологи утверждают, что люди имеют врожденное предпочтение ритма с частотой 2 герца, что эквивалентно 120 ударам в минуту (bpm — количество четвертных нот в минуту, определяющих скорость воспроизведения композиции), хотя для занятий на кардиотренажерах — беговых дорожках, орбитреках, велотренажерах и т. д. — подходит более ритмичная музыка. По мнению исследователей, так называемым “мотивационным потолком”, обеспечивающим пик продуктивности человека, являются композиции с частотой 145 bpm».

Теперь, зная о том, как музыка влияет на вашу продуктивность, осталось только синхронизировать свои музыкальные предпочтения с программой тренировок. 🙂

И не забудьте отключить автовоспроизведение видео на сайтах и ледингах!

Высоких вам конверсий!

По материалам blog. bufferapp

29-11-2013

5 удивительных фактов о влиянии музыки — 17.01.2018: информационно-познавательный сайт

Оценить значение музыки в жизни человека очень трудно. Она настолько важна, что давно уже стала неотъемлемой частью формирования общечеловеческих ценностей. Современные люди часто слушают музыку целыми днями, при этом, не имея понятия, как это отражается на их здоровье, сознании. Мы подумали, что было бы интересно и полезно взглянуть на некоторые факты из исследований американских ученых о том, как та или иная музыка может значительно повлиять на работу головного мозга человека.

Музыка делает нас счастливее

Обычно мы оцениваем музыкальное произведение, исходя из собственных впечатлений. Но это не просто наша субъективная оценка. На самом деле наш мозг реагирует на сентиментальную и жизнерадостную музыку по-разному. Даже короткие фрагменты из определенных произведений могут значительно повлиять на наше настроение. В современной психологии специалисты часто применяют музыкотерапию. Это терапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства. А все потому, что музыка имеет мощный эмоциональный заряд, нежели реальные жизненные ситуации.

Участники музыкального эксперимента, который проводился в одном американском учебном заведении, прослушав короткие фрагменты из разных жанров музыки, с большой разницей интерпретировали нейтральные выражения своих лиц на улыбчивые или задумчивые в зависимости от того, какую мелодию они слушали.

Ученые разделяют возникающие эмоции человека под влиянием музыки на два типа – воспринимаемые и чувственные. Это значит, что человек способен чувствовать определенные эмоции благодаря музыке, даже те, которые он ранее не испытывал в реальной жизни. Это объясняет, почему некоторым из нас приятнее слушать грустную музыку, чем жизнерадостные мотивы. В отличие от реальных ситуаций, мы не ощущаем никакой угрозы или опасности при ее прослушивании, поэтому мы можем воспринимать эмоции от музыки, не чувствуя их действительно, почти как альтернативную реальность. Поэтому при психологических расстройствах депрессивного характера психологи не рекомендуют пациентам слушать веселую музыку, которая может только усугубить состояние человека.

Фоновый шум улучшает творческий потенциал

Музыка — лучшее спасение от скуки, особенно, когда мы заняты какими-то привычными делами. Наушники, подходящая музыка, нужная громкость…и мы готовы покорять мир! Но когда дело доходит до творчества, такой номер здесь уж точно не прокатит. Громкая музыка в ушах может только помешать работе, где требуется особенная сосредоточенность.

Однако здесь прослеживается парадоксальная ситуация. Психологи утверждают, что средний уровень шума на фоне серьезной умственной работы является, так сказать, катализатором творческих способностей человека. Усложненный процесс обработки информации стимулирует работу мозга. Человек в таких ситуациях быстрее перестраивается на креативный рабочий режим и абстрактное мышление. Вы, наверное, замечали, что именно кафе, парки и шумные площадки привлекают творческих личностей, так как в этих местах всегда есть приятная фоновая музыка.

Но усердствовать в этом не рекомендуется. При высоком уровне шума мозг человека перезагружается очень быстро, так как пытается не только абстрагироваться ото всех отвлекающих факторов, но и обработать информацию настолько качественно, насколько это возможно.

Предпочтения в музыке определяют характер человека

Исследование, проведенное учеными в Heriot-Watt University (HWU), впервые доказало миру, что между человеком и предпочитаемыми им жанрами музыки есть определенная связь.
Для теста ученые использовали пять характеристик личности: открытость к опыту, экстраверсия, добросовестность, эмоциональная стабильность и вежливость. В нем принимали участие 36518 молодых людей со всего мира. В первой части они должны были разделиться на 104 музыкальных жанров, в зависимости от своих предпочтений в музыке. Интересно, что некоторые черты их характера на это этапе были точно предсказаны на основе привычек слушателей тех или иных жанров музыки. Например, открытость к опыту, экстраверсию и эмоциональную стабильность легче всего было определить на первой стадии исследования. С другой стороны, более ситуативные поведенческие привычки как добросовестность и вежливость никак нельзя было связать с музыкальными предпочтениями участников эксперимента.
На следующем этапе участники разбились на пары и попытались определить черты характера своих партнеров, исходя из их списка 10 самых прослушиваемых композиций.

По результатам исследования, ученые пришли к следующим выводам:
• Поклонники блюза бывают общительными, творческими, непринужденными, креативными и иногда высокомерными;
• Среди джаз-фанатов часто встречаются люди с завышенной самооценкой. Они также бывают творческими и приветливыми;
• Любители классической музыки относятся к интровертному типу личностей, при этом у них очень высокое чувство cобственного достоинства и незаурядные творческие способности;
• Поклонники рэпа бывают общительны и слегка эгоистичны;
• Любители оперы часто обладают высокой самооценкой и весьма приличными коммуникационными способностями;
• Фанаты country and western бывают очень трудолюбивы и находчивы;
• Поклонники регги (reggae) бывают креативны и общительны, но вот трудолюбие — это точно не про них;
• Любители ритмичной танцевальной музыки чаще всего бывают экстравертами, они очень общительны, но часто обходят стороной определенные манеры;
• Фанаты инди (indie) часто имеют заниженную самооценку, но бывают очень креативны, трудолюбие – тоже не про них;
• Болливудские фанаты (музыка из индийских фильмов) бывают очень отзывчивы и дружелюбны;
• Среди поклонников rock / heavy metal чаще всего встречаются люди с низкой самооценкой, но с большим творческим потенциалом;
• Поклонники поп-музыки имеют высокую самооценку, они бывают трудолюбивыми и общительными, но к творчеству часто не имеют никакого отношения.

Конечно, обобщение на основе этого исследования очень сложно. Однако, глядя на науку интровертов и экстравертов, есть некоторое явное совпадение.

Между музыкой и логикой есть определенная связь

Многие могут только предполагать, как игра на музыкальных инструментах может быть полезна для развития детей в раннем возрасте. Занятие музыкой помогает развивать у них широкий спектр жизненно-важных навыков, как словарные и невербальные навыки рассуждений, моторику и логическое мышление.

Это стало известно в 2008 году, когда пару преподавателей Сент-Эндрюсского университета провели эксперимент с учащимися младших классов, где было выявлено, что ученики, занимающиеся музыкой около трех лет, превосходят своих сверстников сразу по четырем показателям: восприятии информации на слух, моторике, словарному запасу и логическому мышлению.

Они также лучше тестировали словарные и невербальные навыки рассуждений, которые включают в себя понимание и анализ визуальной информации, например, выявление отношений, сходства и различия между фигурами и узорами. Эти две области, в частности, довольно удалены от музыкальной подготовки, как мы ее себе представляем, поэтому увлекательно видеть, как обучение игре на инструменте может помочь детям развить столь широкий спектр важных навыков.

Как классическая музыка влияет на людей, перенесших инсульт?

Музыкальное обучение или воздействие может быть полезно не только детям, но и людям, перенесшим инсульт. Об этом стало известно после небольшого исследования, проведенного Американской ассоциацией трудотерапии.

Пациенты, перенесшие инсульт правого полушария головного мозга на протяжении недели слушали классическую музыку, временами переключаясь на тишину и белый шум. За ними наблюдали исследователи и каждый день записывали результаты. Данные фиксировались при помощи специально разработанных визуально-аналоговых шкал (ВАШ, используются для определения степени интенсивности боли). Как и ожидалось, в отличии от тишины, при прослушивании классической музыки у пациентов наблюдалось повышение концентрации внимания, что позволило улучшить их визуальную память.

Как и почему музыка влияет на эффективность тренировок?

Для большинства атлетов и просто любителей, которые бегают, ездят или поднимают веса, выбор «правильной» музыки определяет результативность тренировки и уровень удовольствия от нее. Есть, конечно, случаи, когда человек предпочитает слушать аудиокниги или уроки, но такие случаи единичны. По статистике, большинство людей занимаются именно под энергичную музыку и напевают слова песни, поддерживая мотивацию во время упражнений.

Этот психологический трюк исследуется спортивными учеными уже более 10 лет. Существует несколько важных факторов, на которых основана тесная связь тренировок и музыки:

Музыка отвлекает мозг человека от боли и мышечной усталости.
Некоторые песни способны поднять настроение и улучшить выработку эндорфинов, что улучшает качество тренировки и ее эмоциональный фон.
Музыка с определенным количеством ударов в минуту может повысить скорость движения.

Костас Карагеорхис из Брюнельского Университета в Лондоне, сказал, что музыка это «самый безопасный и легальный допинг в мире». С этим нельзя не согласиться!

Самые первые исследования этого вопроса датируются 1911 годом, когда Американский ученый Леонард Айрес установил, что велосипедисты ехали быстрее, когда играла музыка, нежели чем когда они ехали в полной тишине. Конечно, этот феномен сразу взяли на вооружение тренера профессиональных атлетов.

Одно из самых важных качеств музыки, которое влияет на эффективность физической активности – это темп – или скорость. Большинство людей имеют инстинкт синхронизировать свои движения и выражения с музыкой – кивать головой, топать ногой или даже пританцовывать. Какая музыка заставляет нас это делать, варьируется в зависимости от культуры народности и личности человека. Если обобщить, то быстрые песни с сильным, выразительным битом (ударником) всегда являются стимулятором, и присутствуют в плэйлистах большинства людей.

Опросы, которые проводились недавно среди студентов, показали, что самые популярные стили музыки для тренировок были Хип-Хоп (27.7 процентов), Рок (24 процента) и Поп (20.3 процента). Также ученые выяснили, что стимуляция лучше всего происходит на частоте в два герца, что эквивалентно 120 ударом в минуту, или в два удара в секунду. И порядка 74,000 самых популярных песен, которые люди скачивают для тренировок, имеют именно такой темп.

Ответ – в нашем мозге

Последние исследования четко дают понять, что музыка не только дает импульс к тренировкам, но и мотивирует их выкладываться на «полную катушку» во время занятий. Отвлечение – это одно из объяснений. Человеческое тело постоянно «мониторит» себя. И спустя определенный период времени (зависит от человека и интенсивности тренировки) наступает мышечная усталость. Тело получает сигнал перегрузки (увеличения уровня лактата в мышцах, учащенное сердцебиение, потоотделение) и решает, что ему нужен отдых. Музыка «соперничает» с сигналом, который подается нашим мозгом.

Парадоксально, но факт – благодаря музыке, люди на подсознательном уровне меняют свое видение тренировки. Намного легче поднимать тяжелую штангу, когда (благодаря музыке и уровню громкости) тебе кажется, что Тиль Линдеманн (Rammstein) поет прямо рядом с тобой. Как ты можешь в такую минуту быть слабаком?!

Музыка также повышает эффективность через эмоциональный канал человека.

Определенные песни связаны с моментами радости или счастья, и их прослушивание открывает эмоциональные каналы, помогая человеку раскрыть свой потенциал.

Если проанализировать аудиторию тренажерных залов, то мы увидим следующую картину – примерно 80% мужчин тренируются только под тяжелый рок, в то время как 80% девушек просили поставить «что-нибудь полегче и потише, например, Рианну.

Ответ кроется в различиях воспитания. Ни для кого не секрет, что мальчиков растят сильными, волевыми. Если взять рок-музыку, особенно слова многих песен и тембр голосов исполнителей, то эти понятия переплетаются. Фактически, мы ассоциируем свою мужественность с рок-музыкой – тяжелой, непредсказуемой, дерзкой, немного агрессии тоже не помешает!

В то же время, девочек воспитывают совершенно в другой манере. Их жизнь должна наполнять гармония, радость и простота – на чем и построены все песни в стиле поп и хип-хоп. Незамысловатые мелодии из пары аккордов и красивая обертка. Девочкам не нужно быть жесткими и агрессивными настолько часто, насколько это нужно мужчинам – соответственно, звуки тяжелой музыки доставляют им дискомфорт. Тяжелый рок заставляет их думать о жестокости, а они этого не приемлют. В то же время мужчинам это нужно – чтобы всегда быть готовым с этой жестокостью справиться.

Влияние музыки на тренировку. Анаболический эффект рока!

Как только из ваших колонок начинают доноситься первые аккорды тяжелой музыки, вокруг Вас зарождается мощное акустическое поле. Да-да, именно тяжелой музыки, а ни какой-нибудь попсы! Дело в том, что волновые колебания рок-музыки обладают высокой интенсивностью и строгой синхронизацией, благодаря чему, могут с легкостью пронзить бетонные стены толщиной 50 см! Такие звуки не встретить в природе и соответственно, природа не одарила человека никакими приспособительными механизмами защиты от них. Таким образом, жидкостная среда организма, подчиняясь определенным физическим законам, также вынуждена подчиняться и навязанным извне ритмам. Привычная жизнедеятельность органов при этом нарушается, однако главные изменения происходят в главном органе — в мозге.

Чудодейственные изменения

Что же это за изменения и не вредны ли они? Музыка является одним из не многих творений человека, которое пошло ему не во вред. В отличие от электромагнитного поля, возникающего, к примеру, от работы телевизора, акустическое музыкальное поле, действует исключительно благоприятно. Хорошим примером может послужить воздействие музыки на растение и животных. В развитых странах этот вопрос уже давно изучен и доказано, что под действием определенной музыки, овощи и фрукты растут быстрее и лучше плодоносят, а например, количество молока у коров, увеличивается практически вдвое.

Еще в 70-х годах был замечен интересный факт, суть которого заключалась в том, что молодые люди, посещающие шумные рок-концерты, через пару дней чувствовали большой прилив сексуальности. В дальнейшем оказалось, что это результат увеличенной выработки полового. Всем известно — именно гормон тестостерон отвечает за рост мышечной массы. Из этого можно сделать, хоть и не стопроцентный, но вывод: рок-музыка является средством, стимулирующим рост мышц.

Косвенным доказательством этому факту является результат экспериментов с животными. У мясных пород, под действием акустического поля, привес был значительно больше чем у тех, которые не подвергались этому воздействию. Причем привес этот был именно мышечных тканей, а не жировых!

Но далеко не вся музыка положительно сказывается на занятиях «железным» спортом. Так, клубная и диско-музыка может не то что помочь, но и наоборот — навредить спортсмену.

Объясняется это тем, что быстрый басовый ритм такого музыкального стиля, специфически воздействует на активность головного мозга. Влияние такого акустического поля влечет за собой непроизвольные мини-спазмы мускулатуры, которые сами по себе, в принципе, не опасны. Однако это может стать причиной серьезной травмы при выполнении тяжелых упражнений.

Медленная, спокойная музыка или лирические баллады станут хорошими помощниками на этапах восстановления, поскольку способствуют мышечной релаксации.

Во всех этих случаях музыка является психостимулирующим фактором для спортсменов. Элементарным примером может даже послужить пение клубного гимна или гимна страны перед выходом на поле у хоккеистов или футболистов.

Культуристы же расценивают ее как фактор физиологического воздействия. И разница здесь весьма принципиальна. Поэтому к вопросу подбора тренировочной музыки следует подходить очень тщательно.

Самые эффективные стили

Разнообразие рок-музыки очень велико, однако среди всех этих стилей можно выделить один, наиболее результативно влияющий на процесс роста мышечной массы— это стиль хард-рок. Для силовых же программ отлично подойдет акустическое поле тяжелого металла. Но, просто прослушивать композиции таких жанров на тренировке будет недостаточно. Для максимального эффекта необходимо создать для себя плейлист с примерно однотипными хитами. Причем однотипность их должна выражаться как в темпе, так и в настроении самой композиции.

Старайтесь не выбирать те песни, которые сильно действуют на вас в эмоциональном плане. Общий настрой вашего плейлиста должен быть профессионально деловым — основная цель музыкально сопровождения на тренировке не в том, чтобы насладится музыкой, а в том, чтобы лучше работать. Если уже через 5-10 минут занятий, вы уже просто не замечаете звучания музыки, значит плейлист составлен очень хорошо.

Что касается тренажерных залов, то там, в основном тоже звучит какая-то музыка, которая является некой серединой среди различных вариантов акустического сопровождения и поэтому является малоэффективной. Если понаблюдать за тренировками профессионалов, то большинство из них тренируется с наушниками в ушах, слушая ту музыку, которая подходит для их типа тренировки наилучшим образом…

Отличительная особенность рок-музыки

У рок-музыки есть еще одна отличительная особенность, которая будет на руку всем культуристам. Особенностью этой является снижение болевого порога, что для бодибилдинга является весьма полезным фактором. По статистике, в большинстве случаев спортсмен прекращает упражнение не от предельной усталости, а от того что чувствует нестерпимую боль в работающей мышце. Попытки преодолеть эту боль волевым усилием может не дать желаемого результата. Правильно подобранная музыка, по мнению профи, способна прибавить в вашем подходе еще 2-3 предельных повторения! И это факт, к которому следует отнестись со всей серьезностью и воспринимать музыку, как методический прием повышения интенсивности тренировки.

А сейчас, положите руку на сердце. Чувствуете сдвоенные толчки? Да, хорошо, но это не совсем так. Если хорошенько вслушаться, то можно почувствовать еще и третий, еле заметный толчок. Это стандартный сердечный ритм, а музыка, написанная в похожем ритме, например стиль рок-н-рол, способна вызвать у человека резкое повышение активности двигательной системы, и вы ведь уже знаете — почему.

Правильная музыка активирует подсознание и многие бессознательные процессы в нашем организме, влияющие на уровень анаболизма и на его скорость. Поэтому вперед, с песней по жизни, друзья, и ударим роком по нашим мышцам!

Ведущий лаборант кафедры функциональной диагностики Малаховская С.Н.

Т.Ф.Лисовская «Влияние музыки на организм человека».

Т.Ф.Лисовская

«Влияние музыки на организм человека»

Многие люди, слушая музыку различных стилей и жанров жаже не задумываются о её влиянии на их психику и поведение. Не важно, в какой степени это влияние проявляется, какой оно носит характер, к чему может привести, но с огромной уверенностью можно утверждать, что это влияние так или иначе является фактом. Начнём с того, что звуковые волны — это физическое явление, происходящее в различных агрегатных состояниях вещества.

Уже с незапамятных времён человека окружали звуки. Ещё и музыки никакой не было, но было пение птиц, журчание ручья, шорох хвороста и шелест листвы. Все эти звуки окружали человека и информировали его об окружающем пространстве. На основании врождённого и приобретённого опыта, человек воспринимает звуки по-разному. Например, высокий визг был сигналом тревоги. В то же время были успокаивающие звуки — шум дождя, шелест листвы, пение птиц.

Из вышесказонного можно заключить, что различные по частоте звуки по разному влияют на человека. Учёные установили, что это напрямую связано с ритмами головного мозга. Получая через органы слуха аудиоинформацию, мозг анализирует её сравнивая со своими ритмами. У каждого человека ритмы протекают со своей частотой. Именно поэтому так различны вкусы к музыке.

C каждым десятилетием музыка становится быстрее и агрессивнее. Если раньше танцевальной музыкой считались фокстрот и степ, а затем твист, то позднее появились диско и евродэнс. Немного позднее получила широкое развитие электронная музыка. Это дало нам новые ритмы 140, 150 и 160 ударов в минуту и более.

Но известно, что организм что организм человека не рассчитан жить в этих ритмах постоянно. За подобный прогресс мы платим серьёзными сбоями в центральной нервной системе, нарушениями сна, депрессиями и повышенной раздражительностью.

Но вернёмся к более ранним временам. Многие древнейшие учения содержат в себе различные утверждения и опыт, накопленный тысячелетиями, воздействия музыки на животных, растения и человека. В древности выделяли три направления влияния музыки на человеческий организм:

1. на духовную сущность человека;
2. на интеллект;
3. на физическое тело.

Считается, что музыка может усиливать любую радость, успокаивать любую печаль, смягчать любую боль и даже изгонять болезни. Начиная с XIX в. наука накопила немало жизненноважных сведений о воздействии музыки на человека и живые организмы, полученных в результате эксперементальных исследований. Эксперементы велись в нескольких направлениях:

влияние отдельных музыкальных инструментов на живые организмы;
влияние музыки великих гениев человечества;
индивидуальное воздействие отдельных произведений композиторов;
воздействие на организм человека традиционных народных направлений в музыке, а также
современных направлений.

Постепенно накапливаются научные данные, подтверждающие знания древних мудрецов о том, что музыка — мощнейший источник энергий, влияющих на человека. Ещё в XIX веке учёный И.Догель установил, что под воздействием музыки меняются кровяное давление, частота сокращений сердечной мышцы, ритм и глубина дыхания, как у животных, так и у человека.

Известный русский хирург Б.Петровский использовал музыку во время сложных операций: согласно его наблюдениям под воздействием музыки организм начинает работать более гармонично. Выдающийся психоневролог академик Бехтерев считал, что музыка положительно влияет на дыхание, кровообращение, устраняет растущую усталость и придаёт физическую бодрость. Уже давно известно, что звуки колокола, содержащие в себе резонансное ультрозвуковое излучение, за считанные секунды убивает тифозные палочки, возбудителей желтухи и вирусы гриппа, что под воздействием определённых типов музыки ускоряет своё движение протоплазма клеток растений и многое другое.

Использование определённых музыкальных звуков также применяется при лечении сахарного диабета. Было установлено, что между уровнем сахара в крови и психическим состоянием существует прямая связь. Таким образом, изменяя и регулируя своё психическое состояние, человек может изменить уровень сахара в крови. Например, создатель музыкальной фармокологии американский учёный Робберт Шофлер предписывает с лечебной целью слушать все симфонии Чайковского и увертюры Моцарта, а также «Лесного царя» Шуберта. Шофлер утверждает, что эти произведения способствуют ускорению выздоровления.

Михаил Лазарев, врач-педиатр, директор детского центра восстановительного лечения, утверждал, что классическая музыка прекрасно воздействует на формирование костной структуры плода. Под звуки гармоничной музыки ребёнок ещё в лоне матери будет гармонично духовно и физически развиваться. Слушая отдельные классические произведения, беременные женщины излечиваются от сердечно-сосудистых заболеваний, различных нервных расстройств, то же самое происходит и с плодом. Особенно рекомендуется слушать будущим мамам произведения Моцарта. Кстати, специалисты считают музыку Моцарта феноменом в области воздействия музыки на живые организмы.

После прослушивания фортепианной музыки Моцарта тесты показали повышение так называемого «коэффициента интеллектуальности» у студентов-участников эксперимента на несколько баллов. Интересным фактом явилось то, что музыка Моцарта повышала умственные способности у всех участников эксперимента — как у тех, кто любит Моцарта,так и у тех, кому она не нравится.

В своё время Гёте отмечал, что ему всегда работается лучше после прослушивания скрипичного концерта Бетховена. Установлено, что лирические напевы Чайковского, мазурки Шопена, рапсодии Листа помогают одолеть трудности, превозмочь боль, обрести душевную стойкость. В нашем сложном земном мире любое явление можно направить и в противоположную и в отрицательную стороны. Музыка — не исключение.

Действительно, множество музыкальных направлений действуют разрушительно на живые организмы. Если классическая музыка ускоряет рост пшеницы, то рок-музыка — наоборот. Вообще, растения и животные предпочитают гармоничную музыку. Например, дельфины с удовольствием слушают классическую музыку, а растения и цветы под классическую музыку быстрее расправляют свои листья и лепестки. Под звуки современной музыки коровы ложатся и отказываются есть, растения быстрее вянут. Конечно, вряд ли характер человека подвергнется сильным изменениям, если он невзночай прослушал пару песен по радио, а затем отправился выполнять свои повседневные обязанности. Здесь речь идёт именно о любителях музыки, о тех, кто не может жить без этих ритмов, к кого большая часть воспринимаемых звуков — это музыка.

В психологии действует такой термин как «СЛУХОВОЙ ПУТЬ». Это путь от начала звука до результата, который достигается раздражением одного или нескольких нервных центров мозга. Каждое слово, музыкальное произведение или просто звук имеют свои слуховые пути. Например, скрип дверей или звук трения песка о стекло имеет известный слуховой путь. Результат его — сильное раздражение и неприятное ощущение, желание немедленно прекратить этот звук.

Классическая музыка имеет свои слуховые пути. В основнном, она написана в ритме работы сердца (60-70 ударов в минуту) и поэтому благотворнр влияет на основные функции всего организма. Некоторые произведения, музыкальные фразы, проникая в мозг, успокаивают возбуждённые нервные центры (например, гнва или недовольства), снимают состояние стресса, снимают боль. способствуют росту растений, улучшению процессов обмена.

Всё это происходит под воздействием духовной христианской классической музыки таких композиторов как Бах, Бетховен, Моцарт. Но каждое произведение имеет свой слуховай путь, своё вохдействие и свой результат на психическое здоровье.

как известно, далеко не каждое музыкальное направление позитивно влияет на организм человека. Рассуждая об этой закономерности, можно взять в пример современную рок-музыку. Этот музыкальный стиль имеет свои отличительные черты или средства воздействия на психику:

1. Жёсткий ритм
2. Монотонные произведения
3. Громкость, сверхчаститы
4. Светоэффект

Ритм — одно из сильных способов воздействия на человеческий организм. Простые, но мощные ритмы вынуждают человека к ответной реакции (движения в ритм), от экстаза до галлюцинаций, от истерики до потери сознания.

Если ритм кратен полутора ударам в секунду и сопровождается мощным давлением сверхнизких частот, то способен вызвать у человека экстаз. При ритме, равном двум ударам в секунду на тех же частотах, слушащий впадает в танцевальный транс, похожий на наркотический. Переизбыток как высоких, так и низких частот серьёзно травмирует мозг. На рок-концертах нередки контузии звуком, звуковые ожоги, потеря слуха и памяти.

Наше ухо настроено воспринимать обычный звук в 55-60 децибел. Громкий звук составит 70 децибел. Но переходя все пороги нормального восприятия, сильный по интенсивности звук вызывает невероятный слуховой стресс. Громкость звука на площадке, где установлены стенки с мощными динамиками, используемые во время рок-концертов, достигает 120 дб, а в середине площадки до 140-160 дб. (120 дб соответствует грёмкости рёва взлетающего реактивного самолёта в непосредственной близости, а средние величины у плейера с наушниками составляют 80-110 дб).

Какие же последствия воздействия рок-музыки на поведение слушающего?
как отмечалось выше — у каждого звука или произведения есть свой «слуховой путь» и от этого зависит реакция в изменении поведения человека. Если задействованы нервные клетки, связанные с отрицательными эмоциями, то это немедленно отражается на поведении. По наблюдению психологов, сами рок-музыканты и композиторы заранее знают, чем может окончится рок-концерт.
Ниже перечислены возможные результаты воздействия рок-произведений на мозг человека:

агрессивность
ярость
гнев
депрессия
страхи
состояние транса различной глубины
склонность к самоубийству

У подростков эта склонность начинает проявляться с 11-12 лет, но при послушивании рок-музыки, эта особенность подростковой психики провоцируется или намного усиливается в более старшем возрасте. Это конечно, вовсе не значит, что человек, страстно любящий рок, обязательно обладает всеми этими качествами, просто у него гораздо большая к ним предрасположенность, и при соответствующем сочетании других факторов, он обязательно будет подвержен этому влиянию.

Как уже отмечалось ранее, лечебное действие музыки на организм человека известно с древних времён. В древности и в средние века вера в целебное воздействие музыки была исключительно велика. Так начала появляться музыкотерапия — психотерапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства.

Музыкотерапия — одно из наиболее интересных и пока малоисследованных направлений традиционной медицины. Терапевтический эффект этой методики базируется на частотном колебании музыкальных звуков, резонирующих с отдельными органами, системами или всем организмом человека в целом. Специалистами были выделены конкретные музыкальные композиции, которые необходимо слушать при определённых недугах, а также для профилактики этих же недугов.

уменьшить чувство тревоги и неуверенности помогают мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса;
уменьшают раздражительность и способствуют лечению бессонницы многие произведения Бетховена, Баха, особенно «Кантата №2» и «Баркарола» Чайковского;
снять симптомы гипертонии и напряжённости в отношениях с другими людьми помогает «Концерт ре-минор» для скрипки и «Кантата № 21» Баха, «Соната для ф-но» и «Квартет №5» Бартока;
быстро избавитбся от головной боли помогают «Дон Жуан» Моцарта, «Венгерская рапсодия №1» Листа, «Американец в Париже» Гершвина;
для уменьшения чувства обиды и озлобленности специалисты рекомендуют слушать «Итальянский концерт» Баха и «Симфонию» Гайдна.

А вообще нужно чаще прислушиваться к своему организму и учиться жить в гармонии с ним.

Список литературы.

Г.Шаинских «Музыка как средство коррекционной работы».

2.Л.Д.Назарова «Фольклорная арттерапия»;

3.Т.Е.Яковенко «Музыка и здоровье человека».

4.Т.Овчинникова «Музыка для здоровья».

5.М.Л.Седунова «О современных тенленциях развития общего музыкального образования»

лечебные свойства музыки

Музыка — наибольшая отрада для грустящего человека…

Мартин Лютер

Целебные свойства музыки известны давно. Еще в Древнем Египте и Греции врачи лечили больных звуками и имели обширные знания в этой области. Древнекитайские врачи полагали, что музыкой можно вылечить любые болезни, и даже выписывали “музыкальные рецепты” для воздействия на тот или иной орган. В российских широтах, например, в Эвенкии, чтобы усилить действие снадобий, знахари напевали свои заклинания и заговоры, а шаманы сопровождали их звуками барабана и бубна.

Первые серьезные исследования оздоровительного воздействия музыки на организм человека провел в конце XIX века врач-невропатолог Джеймс Корнинг. Он изучал влияние музыки Вагнера при лечении психических расстройств. Пробные прослушивания произведений этого композитора в аудитории больных дали впечатляющие результаты, и в больнице стали проводить специальные лечебные концерты.

А сто лет спустя музыкотерапию использовали во многих лечебных учреждениях Америки и Европы. Целебные звуки раздавались в стоматологических кабинетах, в операционных, в детских больницах и военных госпиталях. Музыка успокаивала, расслабляла, помогала лечить неврозы, усиливала воздействие лекарств. В наше стремительное время мы снова обращаемся к музыке как к способу помочь себе. Несколько лет назад Римская академия наук обнародовала результаты исследований влияния музыки на человека. Оказывается, депрессию, страх, последствия стрессов, сердечные боли, гипертонию с помощью музыки можно вылечить на 90 процентов! Выводы итальянских ученых подтвердили медики Англии и России.

Московский врач Михаил Лазарев успешно лечит бронхолегочные патологии игрой на флейте. А знаменитый французский актер Жерар Депардье избавился от заикания за три месяца, ежедневно слушая по совету врача музыку Моцарта. Сегодня специальная международная ассоциация разрабатывает и выпускает музыкальные “лекарства”, готовит специалистов по музыкотерапии. Специалисты ассоциации создали музыкальные композиции, которые помогают при бессоннице, депрессии, неврозах, способствуют восстановлению организма после перенесенных тяжелых заболеваний и операций, облегчают страдания при неизлечимых болезнях. Число поклонников этого приятного способа лечения и профилактики с каждым годом в мире становится все больше.

Волшебные вибрации

В чем же секрет лечебного воздействия музыки на человека? По этому поводу существуют разные точки зрения. Некоторые ученые, преимущественно врачи-психотерапевты, полагают, что в основе исцеляющих свойств музыки лежит ее способность влиять на психоэмоциональное состояние человека. Склонность людей к таким болезням, как гипертония, стенокардия, язва желудка и др., часто объясняется не физической немощью и не наследственной предрасположенностью, а особенностями характера человека, его мировоззрением и отношением к окружающей действительности. Оказывается, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонией чаще болеют люди, нетерпимые к ошибкам и “неправильному” поведению других людей, жестко придерживающиеся своих принципов и взглядов, настроенные враждебно и противопоставляющие себя окружающим. Если же человек постоянно зациклен на собственных недостатках, неуверен в себе – это прямой путь к мигреням, аритмии сердца, бронхиальной астме. Чтобы избежать или вылечить психосоматическое заболевание (именно так называется эта группа болезней), нужно изменить если не характер человека, то хотя бы его отношение к своим проблемам и к жизни вообще.

И музыка здесь – один из главных инструментов лечебного воздействия. Считается, что прослушивание произведенийБородина, Шопена, Бетховена помогает разобраться в собственных чувствах, лучше познать себя. СимфонииЧайковского освобождают душу от страданий и неприятных воспоминаний. Брамс, медленные произведения Баха и прелюдии Листа помогают преодолеть застенчивость и излишнюю стыдливость, музыка Шостаковича – держать под контролем отрицательные эмоции (злобу, раздражительность). Творения Моцарта и Бизе, танцевальные произведения Штрауса, Кальмана и Легара формируют у человека оптимистическое мироощущение, а слушание концертов для фортепиано с оркестром Шопена делает отношение окружающему миру более позитивным и радостным.

Согласно другой теории, основным целебным фактором в музыке является ритм. Ритм считается сердцем музыки, и, по мнению ряда специалистов по музыкотерапии, именно он лежит в основе ее лечебных свойств. В природе все подчинено определенным ритмам, и человеческий организм не исключение. Каждый орган в системе “человек” вибрирует по-своему, и его вибрации совпадают с ритмом энергией вполне определенных звуков и инструментов. Доказано, что когда функции органа нарушаются, он начинает работать в ином ритме, изменяется частота и сила его вибраций. Больное сердце – яркий пример. И вот тут на помощь приходит музыка. Если знать, с каким инструментом в унисон звучит сбившийся с ритма орган, и регулярно слушать исполняемую на ней музыку, ритмы “исцеляющего” инструмента помогут организму человека вновь обрести прежнее “звучание”.

Итак, какой инструмент за что “отвечает”? Считается, что:

— скрипка лечит душу, помогает выйти на путь самопознания, возбуждает в душе сострадание, готовность к самопожертвованию;

— орган приводит в порядок ум, гармонизирует энергопоток позвоночника, его называют проводником энергии “космос – земля – космос”;

— пианино очищает щитовидную железу;

— барабан восстанавливает ритм сердца, приводит в порядок кровеносную систему;

— флейта очищает и расширяет легкие;

— арфа гармонизирует работу сердца;

— виолончель благотворно действует на почки;

— цимбалы “уравновешивают” печень;

— баян и аккордеон активизируют работу брюшной полости;

— саксофон, самый “сексуальный” инструмент, активизирует сексуальную энергию.

Лечебное воздействие оказывают не только инструменты, но и музыкальные произведения. Так, при бессоннице рекомендуется подбирать музыку, ритм которой чуть медленнее частоты сердечных сокращений (подойдут произведения в стиле бароккоили блюзы). При гипертонии очень эффективно прослушивание фуг Баха, а свадебный марш Мендельсона хорош не только для новобрачных, но и для людей с больным сердцем. Сердечникам также подходит Пятая симфония Бетховена. В качестве лекарства от мигрени музыкальные терапевты советуют “Весеннюю песню” Мендельсона или “Американца в Париже” Гершвина. Универсальным действием обладает музыка Моцарта – и в этом единодушны все специалисты. Она оказывает поистине волшебное действие: при простуде и головной боли, депрессии и умственном напряжении. Причем эффект от музыки великого австрийца распространяется не только на людей, но и на домашних животных и даже на неодушевленные предметы. Например, в Европе обнаружили, что коровы, регулярно слушавшие произведения Моцарта, давали больше молока, а японцы полагают, что Моцарт делает хлеб пышнее, а рисовую водку сакэ – ароматнее.

С музыкой целый день

Если вы любите музыку, то можно составить музыкальный план дня, который поможет вам всю активную часть суток сохранять бодрость и душевное равновесие. Отлично разгоняют утреннюю сонливость сонаты и концерты Антонио Вивальди, серенадыФранца Шуберта. Если у вас нет времени или желания совершать утреннюю пробежку, включите “Путешествие пешком” Гуго Вольфа. Освежающе действуют симфонический эскиз “Море”Клода Дебюсси, “Пробуждение птиц” Оливье Мессиана, увертюра “Рассвет на Москве-реке” Модеста Мусоргского, “Утреннее настроение” Эдварда Грига, “Утро” Рихарда Штрауса.Чашку крепкого кофе в середине дня заменят Гендель и Моцарт, а для профилактики утомляемости можно включить в звуковой рацион “Музыкальное утро” Грига или “Времена года” Чайковского. Если вам не удалось избежать конфликтов или неприятных разговоров на работе или дома, на ваше настроение отлично повлияют такие произведения, как “Домашние произведения” Рихарда Штрауса, “Крестьянская кантата” Иоганна Себастьяна Баха, “Песня о блохе” Людвига ван Бетховена, “Шелковая лестница” и “Сорока-воровка” Джоаккино Россини. Перед важной встречей или разговором с незнакомыми людьми многие испытывают чувство неуверенности и даже страх. В этом случае помогут прелюдии и фуги для органа Баха, Пятая симфония Чайковского, все оркестровые произведенияАлександра Скрябина. Музыка Баха, кстати, весьма эффективна, если предстоит напряженная интеллектуальная работа. Когда необходимо сосредоточиться, хорошо помогают и сборники “Звуки природы”.

“Пою твои-мои песенки…”

Музыка оказывает положительный эффект не только когда ее слушают, но и когда напевают – любимые песни или просто понравившиеся мелодии. Существует даже специальная музыкальная зарядка – пение определенных звуков. Это помогает расслабиться, раскрепоститься и сосредоточить свои мысли на нужном объекте. Именно на этом основан эффект мантр, исполняя которые, буддийские монахи достигают высших степеней медитативного состояния.

Чаще других в лечебных целях используется пение гласных звуков “а”, “у”, “о”. Чтобы облегчить боль, рекомендуют, приняв удобную позу, в течение нескольких минут непрерывно петь один из этих звуков, одновременно сосредоточившись на очаге боли. Впрочем, совсем необязательно так мудрить, иногда бывает достаточно пропеть несколько строк из последнего хита, не важно в чьем исполнении, чтобы отвлечься от дурных мыслей, выплеснуть накопившуюся энергию и вернуть себе хорошее настроение. Так что не стесняйтесь мурлыкать себе под нос или подпевать любимому певцу, слушая его песни по радио.

Когда музыка калечит

Наверняка у старшего поколения это название вызовет устойчивые ассоциации с рэпом или heavy metall. “Увы” для них и “ура” для поклонников этих стилей: доказано, что лечебная сила музыки никак не связана с ее эстетической ценностью.

Случается, что чудесное с точки зрения музыковеда произведение не оказывает на человека никакого целебного действия. Более того, есть музыка, способная нанести вред здоровью. Произведения, в которых нарушаются законы музыкальной гармонии, с неровным, прерывистым ритмом, частыми диссонансами отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему и дыхание. Известны случаи, когда слушание такой музыки приводило к остановке сердца. Конечно, нарекания в отношении рок-музыки во многом обоснованны. Но в то же время рок-музыкантами создано немало безупречных с точки зрения ритма и гармонии произведений, доставляющих их поклонникам немало приятных и полезных минут. Так что вопрос о вреде любой рок- или рэп-музыки достаточно спорный. Единственный факт, признаваемый однозначно всеми врачами, –чрезмерно громкая музыка действительно вредит здоровью. Экспериментально установлено, что бой барабанов, превышающий 100 децибел, приводит слушателей в полуобморочное состояние.

Некоторые тонкости

Не напрягайтесь! Музыка помогает только тогда, когда ее слушают, а не просто обеспечивают тревожным мыслям музыкальное сопровождение. Музыка должна как бы проходить сквозь тебя, всецело заполняя сознание и мысли. Не переборщите! Часовое слушание, скажем, симфонии Бетховена может оказать прямо противоположный эффект: не только не расслабит, но вызовет раздражение и усталость. Для сеанса достаточно нескольких минут. Регулируйте громкость! Даже стимулирующую музыку не стоит включать на всю катушку – это опять-таки раздражает и напрягает организм. Главное, чтобы нравилось! Даже если вы не обнаружили любимую музыку в списках, рекомендованных для прослушивания. Если мелодия будит в вас приятные чувства и воспоминания, это обязательно благотворно отразится на вашем состоянии. В этом случае Земфира вполне может соперничать с Чайковским. Слушая музыку, всегда представляйте, что она звучит только для вас. Если у вас не так много свободного времени, достаточно выделить на это несколько минут в день, желательно вечером. Даже они окажут на вас положительное влияние. Меняя репертуар, уже через месяц вы ощутите, что стали увереннее и спокойнее.

Ист

«Сила музыки» для воздействия на мозг: NPR

Многие музыканты инстинктивно понимают, как музыкальный звук взаимодействует с нашим телом. Они знают — они чувствуют — что звук воздействует на наши тела так, как никакое другое искусство не делает. Оперная певица Ирен Губруд говорит: «В раннем детстве я ощутила себя через звук. Я чувствовала себя цельной».

Сила музыки: новаторские открытия в новой песенной науке
Елена Маннес
Твердый переплет, 288 страниц
Walker & Company
Прейскурантная цена: 26 долларов

Даниэль Бернар Румейн, молодой скрипач разных жанров, известный как DBR, считает, что одна из причин, по которой музыка настолько сильна, заключается в том, что звук на самом деле проникает в наши тела: «Вы знаете, когда кто-то говорит, что музыкальное произведение« тронуло меня »или« тронуло меня » меня, это очень буквально.Звук моего голоса проникает в ваш слуховой проход и двигает барабанной перепонкой. Это очень интимный поступок. Я буквально прикасаюсь к тебе, и когда ты говоришь со мной, ты буквально прикасаешься ко мне. А затем мы распространяем этот принцип на звук скрипки ».

Дирижер и пианист Даниэль Баренбойм считает, что наша ранняя связь со звуком — еще одна причина его силы, о которой в современном мире мы иногда забываем. Он думает, что потому, что мы живем в очень визуальном обществе, мы больше осознаем то, что видим, чем то, что слышим.Но он напоминает нам, что последние научные данные показывают, что ухо, которое, как мы теперь знаем, действует в утробе матери, имеет преимущество перед глазом. Он также говорит: «У уха есть преимущество перед глазом, который ничего не видит, пока не выходит наружу. Глаз — это также то, что можно контролировать более полно. Если вам не нравится, как я выгляжу, и ты не хочешь меня видеть, ты закрываешь глаза, и я исчезаю Но если тебе не нравится мой голос и ты в одной комнате, тогда ты не можешь закрыть уши естественным образом.Звук буквально проникает в человеческое тело ».

Это человеческое отношение к звуку начинается рано. У плода начинает развиваться слуховая система между семнадцатью и девятнадцатью неделями. Мы уже находимся в мире звуков, дыхания и сердцебиения, ритма и вибрации. Но как мы узнаем, что на самом деле слышит плод? До недавнего времени существовали разные теории. Некоторые врачи считали, что плод может слышать только некоторые частоты, возможно высокие. Конечно, не было известно, можем ли мы слышать и реагировать на музыка до рождения до новаторских исследований Шейлы Вудворд, южноафриканца, которая хотела узнать больше о музыкальном звуке в утробе матери.Она была молодым ученым в начале 1990-х и беременна; она задавалась вопросом, какую музыку слушал ее собственный ребенок до рождения. Во время учебы в Университете Кейптауна она работала с Институтом морских технологий, чтобы адаптировать подводный микрофон, чтобы его можно было поместить в матку.

Ее команда придумала крошечный водонепроницаемый гидрофон, около двух дюймов длиной, который врачи сочли достаточно безопасным, чтобы поместить его внутрь матки. В рамках исследования Вудворда этот миниатюрный микрофон был вставлен через шейку матки в матку матери во время ранних родов и помещен рядом с шеей будущего ребенка.Микрофон записал именно то, что было слышно изнутри матки, когда Вудворд играл музыку, пел сам и заставлял мать петь. «Большой вопрос, — говорит она, — заключался в том,« действительно ли музыка существует в утробе матери и сильно ли она отличается от того, как мы ее слышим во внешнем мире? »»

Когда мы слушаем записи, которые Вудворд проводил с У некоторых матерей на ранних стадиях родов мы сначала слышим ритмичный звук крови, текущей по маточной артерии. Вудворд говорит: «Природа позволяет нам развиваться в ритме вокруг нас». И ее записи показывают, что музыкальный мир действительно окружает плод.Наряду с естественными звуками матки, мы можем слышать звуки исполняемого Баховского Бранденбургского концерта или мелодию «У Мэри был ягненок», когда Вудворд поет нормальным голосом. Записи показывают, что очень высокие частоты, такие как резкая атака инструмента, приглушены и звучат немного приглушенно. Общий эффект подобен прослушиванию музыки под водой. Но прислушиваясь к человеческому голосу, все равно можно определить, женщина это или мужчина. И тональное качество голоса проявляется.

Тот факт, что звук музыки существует в утробе матери, не обязательно означает, что плод ее слышит. Тем не менее, «реакция вздрагивания» плода также была измерена, и команда Вудворда обнаружила, что при воспроизведении музыки частота сердечных сокращений плода слегка повышается. Вудворд говорит, что это было ясно по реакции плода, как если бы он сказал: «Что-то случилось, и теперь есть музыка!» Другие исследования показывают, что даже если музыку слышит только мать — если у нее есть наушники, и это музыка, которую она находит успокаивающей, — частота сердечных сокращений ребенка снижается, пока мать слушает.Если для матери определенное музыкальное произведение вызывает стресс, у ребенка учащается пульс. Таким образом, плод повторяет реакцию матери на качество музыки.

Вудворд убежден, что мы начинаем изучать музыку еще до рождения. Она отмечает, что даже когда музыка, которая может проникать в матку, отсутствует, плод окружен естественными ритмами тела — сердцебиением, пульсом и дыханием.

Выдержки из The Power Of Music , Елена Маннес.Авторские права 2011 Елена Маннес. Печатается с разрешения Bloomsbury Publishing.

Музыка как лекарство

Звуковой сигнал аппаратов ИВЛ и инфузионных насосов, шипение кислорода, жужжание тележек и журчание голосов при обходе врачей и медсестер — это типичные звуки, которые слышит недоношенный ребенок, проводящий первые дни жизни в отделении интенсивной терапии новорожденных. отделение (ОИТН). Хотя звуки такого спасательного оборудования сложно отключить, новое исследование показывает, что некоторые звуки, такие как колыбельные, могут успокоить недоношенных детей и их родителей и даже улучшить их режим сна и питания, в то же время уменьшая родителей. стресс ( Pediatrics , 2013).

Исследователи из Центра музыки и медицины Луи Армстронга Медицинского центра Бет Исраэль провели исследование, в которое вошли 272 недоношенных ребенка в возрасте 32 недель и старше в 11 отделениях интенсивной терапии в Средней Атлантике. Они исследовали влияние трех типов музыки: колыбельной, выбранной и спетой родителями ребенка; «океанский диск», круглый инструмент, изобретенный барабанной компанией Remo, который имитирует звуки матки; и гато, похожий на барабан инструмент, используемый для имитации двухтональных ритмов сердцебиения.На этих двух инструментах играли вживую сертифицированные музыкальные терапевты, которые подбирали свою музыку в соответствии с дыханием и сердечным ритмом малышей.

Исследователи обнаружили, что гато-бокс, океанский диск Ремо и пение замедляют частоту сердечных сокращений ребенка, хотя пение было наиболее эффективным. Пение также увеличивало время, в течение которого младенцы оставались спокойными, а сосательное поведение улучшалось больше всего с коробкой гато, в то время как океанский диск улучшал сон. Музыкальная терапия также снизила стресс родителей, говорит Джоан Лоуи, ведущий автор исследования, директор центра Армстронга и соредактор журнала Music and Medicine .

«В музыке есть что-то, особенно живая музыка, которая возбуждает и активизирует тело», — говорит Лоуи, чья работа является частью растущего движения музыкальных терапевтов и психологов, которые исследуют использование музыки в медицине, чтобы помочь пациентам, имеющим дело с боль, депрессия и, возможно, даже болезнь Альцгеймера. «Музыка во многом улучшает качество жизни и, кроме того, способствует выздоровлению».

Музыка для снятия боли и снятия стресса

Хотя музыка уже давно признана эффективной формой терапии, обеспечивающей выход эмоций, идея использования песни, звуковых частот и ритма для лечения физических недугов — относительно новая область, говорит психолог Дэниел Дж.Левитин, доктор философии, изучающий нейробиологию музыки в Университете Макгилла в Монреале. Множество новых исследований демонстрируют пользу музыки для психического и физического здоровья. Например, в метаанализе 400 исследований Левитин и его аспирант Мона Лиза Чанда, доктор философии, обнаружили, что музыка улучшает функцию иммунной системы организма и снижает стресс. Было также установлено, что прослушивание музыки более эффективно, чем отпускаемые по рецепту лекарства, в снижении тревожности перед операцией ( Trends in Cognitive Sciences , апрель 2013 г.).

«Мы нашли неопровержимые доказательства того, что музыкальные вмешательства могут играть роль в здравоохранении в самых разных условиях, от операционных до семейных клиник», — говорит Левитин, автор книги «Это ваш мозг в музыке» (Plume / Penguin, 2007 ). Анализ также указывает на то, как музыка влияет на здоровье. Исследователи обнаружили, что прослушивание и воспроизведение музыки увеличивает выработку организмом антител, иммуноглобулина А и естественных клеток-киллеров — клеток, которые атакуют вторгшиеся вирусы и повышают эффективность иммунной системы.Музыка также снижает уровень гормона стресса кортизола.

«Это одна из причин, почему музыка ассоциируется с расслаблением», — говорит Левитин.

Одно недавнее исследование связи между музыкой и стрессом показало, что музыка может помочь успокоить педиатрических пациентов отделения неотложной помощи ( JAMA Pediatrics , июль 2013 г.). В исследовании с участием 42 детей в возрасте от 3 до 11 лет исследователи из Университета Альберты обнаружили, что пациенты, которые слушали расслабляющую музыку во время введения капельницы, сообщали о значительно меньшей боли, а некоторые демонстрировали значительно меньший стресс по сравнению с пациентами, которые не слушали музыку.Кроме того, в группе, слушающей музыку, более двух третей поставщиков медицинских услуг сообщили, что введение капельниц было очень простым — по сравнению с 38 процентами поставщиков, лечивших группу, которая не слушала музыку.

«Появляется все больше научных доказательств того, что мозг очень специфично реагирует на музыку», — говорит Лиза Хартлинг, доктор философии, профессор педиатрии Университета Альберты и ведущий автор исследования. «Воспроизведение музыки для детей во время болезненных медицинских процедур — это простое вмешательство, которое может иметь большое значение.«

Музыка может помочь и взрослым пациентам. Исследователи из больницы Кху Тек Пуат в Сингапуре обнаружили, что пациенты, получающие паллиативную помощь, которые принимали участие в сеансах терапии живой музыкой, сообщали об облегчении постоянной боли ( Progress in Palliative Care , июль 2013 г.). Музыкальные терапевты работали в тесном сотрудничестве с пациентами, чтобы индивидуально адаптировать вмешательство, и пациенты принимали участие в пении, игре на инструментах, обсуждении текстов и даже написании песен, работая над тем, чтобы принять болезнь или взвесить проблемы конца жизни.

«Активное участие в музыке позволило пациентам восстановить связь со здоровыми частями себя, даже перед лицом изнурительного состояния или связанных с болезнью страданий», — говорит музыкальный терапевт Мелани Кван, соавтор исследования и президент Ассоциации Музыкальная терапия, Сингапур. «Когда их острые болевые симптомы исчезли, пациенты, наконец, смогли отдохнуть».

Целительная сила вибрации

По своей сути музыка — это звук, а в основе звука лежит вибрация.Под руководством Ли Бартеля, доктора философии, профессора музыки в Университете Торонто, несколько исследователей изучают, могут ли звуковые колебания, поглощаемые телом, помочь облегчить симптомы болезни Паркинсона, фибромиалгии и депрессии. Известная как виброакустическая терапия, вмешательство включает использование низкочастотного звука — похожего на низкий гул — для создания вибраций, которые воздействуют непосредственно на тело. По словам Бартеля, во время виброакустической терапии пациент лежит на коврике или кровати или сидит в кресле со встроенными динамиками, которые передают вибрации на определенных частотах, генерируемых компьютером, которые можно услышать и почувствовать.Он сравнивает этот процесс с сидением на сабвуфере.

В 2009 году исследователи под руководством Лорен К. Кинг из Центра исследований и реабилитации нарушений финансового движения Sun Life Университета Уилфрида Лорье в Ватерлоо, Онтарио, обнаружили, что краткосрочное использование виброакустической терапии у пациентов с болезнью Паркинсона привело к улучшению симптомов. , включая меньшую жесткость и лучшую скорость ходьбы с более крупными шагами и уменьшенным тремором ( NeuroRehabilitation , декабрь 2009 г.).В этом исследовании ученые подвергли 40 пациентов с болезнью Паркинсона воздействию низкочастотной 30-герцовой вибрации в течение одной минуты с последующим минутным перерывом. Затем они чередовали их в общей сложности 10 минут. В настоящее время исследователи планируют долгосрочное исследование использования виброакустической терапии у пациентов с болезнью Паркинсона в рамках нового партнерства с Научно-исследовательской лабораторией музыки и здоровья Университета Торонто, которая объединяет ученых со всего мира, изучающих влияние музыки. на здоровье.

Группа также изучает то, что называется тальмокортикальной аритмией — дезориентация ритмической мозговой активности с участием таламуса и внешней коры головного мозга, которая, по-видимому, играет роль в нескольких медицинских состояниях, включая болезнь Паркинсона, фибромиалгию и, возможно, даже болезнь Альцгеймера, — говорит Бартель, руководящий отделением. сотрудничество.

«Поскольку ритмические импульсы музыки могут управлять и стабилизировать эту дезориентацию, мы считаем, что низкочастотный звук может помочь в этих условиях», — говорит Бартель.Он возглавляет исследование с использованием виброакустической терапии у пациентов с легкой формой болезни Альцгеймера. По его словам, есть надежда, что использование терапии для восстановления нормальной коммуникации между областями мозга может улучшить восстановление памяти.

«Мы уже видели проблески надежды в исследовании случая с пациентом, которому только что был поставлен диагноз», — говорит Бартель. «После стимуляции ее 40-герцовым звуком в течение 30 минут три раза в неделю в течение четырех недель она могла легче вспоминать имена своих внуков, а ее муж сообщил о хорошем улучшении ее состояния.«

Целью всей этой работы является разработка «дозируемой» и «назначаемой» музыкальной терапии и музыки в качестве медицинских протоколов, которые служат определенным неврологическим функциям и устраняют дефицит, который может быть результатом многих из этих неврологических состояний. По словам Бартеля, искусство следует рассматривать не только как культурный феномен, а как вибрационный стимул, имеющий когнитивные измерения и измерения памяти.

«Только когда мы смотрим на это таким образом, мы начинаем видеть интерфейс того, как мозг и тело работают вместе.«

Эми Новотни — писательница из Чикаго.

Влияние грустной и счастливой музыки на блуждание мыслей и сеть режима по умолчанию

Боулинг, Д. Л., Сундарараджан, Дж., Хан, С. и Пурвес, Д. Выражение эмоций в восточной и западной музыке отражает вокализацию. PLoS ONE 7 , e31942 (2012).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Кельш, С. Мозговые корреляты эмоций, вызванных музыкой. Nat. Rev. Neurosci. 15 , 170–180 (2014).

CAS Статья PubMed Google ученый

Taruffi, L. & Koelsch, S. Парадокс грусти, вызванной музыкой: онлайн-опрос. PLoS ONE 9 , e110490 (2014).

ADS Статья PubMed PubMed Central CAS Google ученый

Диксон, М. Л., Фокс, К. К. и Кристофф, К. Рамки для понимания взаимосвязи между внешне и внутренне направленным познанием. Нейропсихология 62 , 321–330 (2014).

Артикул PubMed Google ученый

Джеймс У. Принципы психологии (Холт, 1890).

Киллингсворт, М. А. и Гилберт, Д. Т. Блуждающий ум — это несчастный ум. Наука 330 , 932 (2010).

ADS CAS Статья PubMed Google ученый

Смоллвуд, Дж. и др. . Саморефлексия и временный фокус блуждающего ума. Сознательное. Cogn. 20 , 1120–1126 (2011).

Артикул PubMed Google ученый

Мар, Р. А., Мейсон, М. Ф. и Литвак, А. Как мечтание связано с удовлетворением жизнью, одиночеством и социальной поддержкой: важность пола и содержания мечты. Сознательное. Cogn. 21 , 401–407 (2012).

Артикул PubMed Google ученый

Бэрд, Б., Смоллвуд, Дж. И Скулер, Дж. У. Назад в будущее: автобиографическое планирование и функциональность блуждания ума. Сознательное. Cogn. 20 , 1604–1611 (2011).

Артикул PubMed Google ученый

10.

Смоллвуд, Дж. И О’Коннор, Р. К. В плену прошлого: несчастные настроения приводят к ретроспективной предвзятости к блужданию мыслей. Cogn. Эмот. 25 , 1481–1490 (2011).

Артикул PubMed Google ученый

11.

Baird, B. et al. . Вдохновленный отвлечением: блуждание мыслей способствует творческому инкубации. Psychol. Sci. 23 , 1117–1122 (2012).

Артикул PubMed Google ученый

12.

Смоллвуд Дж., Руби Ф. Дж. И Сингер Т. Отказ от настоящего: блуждание ума связано с уменьшением дисконтирования задержки. Сознательное. Cogn. 22 , 1–7 (2013).

Артикул PubMed Google ученый

13.

Франклин, М. С., Смоллвуд, Дж. И Скулер, Дж. У. Ловля ума в полете: использование поведенческих индексов для обнаружения бездумного чтения в реальном времени. Психон. Бык. Сборка 18 , 992–997 (2011).

Артикул PubMed Google ученый

14.

Смоллвуд, Дж., О’Коннор, Р. К., Садбери, М. В. и Обонсавин, М. Блуждание ума и дисфория. Cogn. Эмот. 21 , 816–842 (2007).

Артикул Google ученый

15.

Руби Ф. Дж., Смоллвуд Дж., Энген Х. и Сингер Т. Как самостоятельно генерируемая мысль формирует настроение — Связь между блужданием ума и настроением зависит от социально-временного содержания мыслей. PLoS ONE 8 , e77554 (2013).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

16.

Франклин М.С. и др. . Серебряная подкладка разума в облаках: интересные размышления связаны с позитивным настроением во время блуждания мыслей. Фронт. Psychol. 4 , 583 (2013).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

17.

Энгерт В., Смоллвуд Дж. И Сингер Т. Помните о своих мыслях: ассоциации между самопроизвольными мыслями и вызванными стрессом и исходными уровнями кортизола и альфа-милазы. Biol. Psychol. 103 , 2014. С. 283–291.

Артикул PubMed Google ученый

18.

Эндрюс-Ханна, Дж. Р., Рейдлер, Дж. С., Хуанг, К. и Бакнер, Р. Л. Доказательства роли сети по умолчанию в спонтанном познании. J. Neurophysiol. 104 , 322–335 (2010).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

19.

Эндрюс-Ханна, Дж. Р., Рейдлер, Дж. С., Сепулькр, Дж., Пулин, Р. и Бакнер, Р. Л. Функционально-анатомическое фракционирование стандартной сети мозга. Нейрон 65 , 550–562 (2010).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

20.

Кристофф, К., Гордон, А. М., Смоллвуд, Дж., Смит, Р. и Скулер, Дж. У. Выборка опыта во время фМРТ показывает, что стандартная сеть и исполнительная система вносят вклад в блуждание разума. Proc. Nat. Акад. Sci. США 106 , 8719–8724 (2009).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

21.

Куци, А., Саломонс, Т. В. и Дэвис, К.D. Ум, уходящий от боли, динамически задействует мозговые сети антиноцицептивного и стандартного режима. Proc. Nat. Акад. Sci. США 110 , 18692–18697 (2013).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

22.

Mason, M. F. et al. . Блуждающие умы: стандартная сеть и мысль, не зависящая от стимулов. Наука 315 , 393–395 (2007).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

23.

Mittner, M. et al. . Когда мозг отдыхает: модельный анализ блуждания разума. J. Neurosci. 34 , 16286–16295 (2014).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

24.

Юслин, П. Н. и Вестфьялл, Д. Эмоциональные реакции на музыку: необходимость учитывать лежащие в основе механизмы. Behav. Brain Sci. 31 , 559–575 (2008).

Артикул PubMed Google ученый

25.

Салимпур, В. Н. и др. . Взаимодействие между прилежащим ядром и слуховой корой позволяет прогнозировать ценность музыкального вознаграждения. Наука 340 , 216–219 (2013).

ADS CAS Статья PubMed Google ученый

26.

Эндрюс-Ханна, Дж. Р. и др. . Пенни за ваши мысли: размеры самогенерируемого мысленного содержания и отношения с индивидуальными различиями в эмоциональном благополучии. Фронт. Psychol. 4 , 900 (2013).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

27.

Горголевски, К. Дж. и др. . Соответствие между индивидуальными различиями внутренней функциональной архитектуры мозга и содержанием и формой самогенерируемых мыслей. PLoS ONE 9 , e97176 (2014).

ADS Статья PubMed PubMed Central CAS Google ученый

28.

О’Каллаган, К., Шайн, Дж. М., Льюис, С. Дж., Эндрюс-Ханна, Дж.Р. и Айриш, М. Формируются нашими мыслями — новая задача по оценке спонтанного познания и связанных с ним нейронных коррелятов в сети по умолчанию. Brain Cogn. 93 , 1–10 (2015).

Артикул PubMed Google ученый

29.

Schooler, J. W. et al. . Мета-осознание, разъединение восприятия и блуждающий ум. Trends Cogn. Sci. 15 , 319–326 (2011).

PubMed Google ученый

30.

Ставарчик Д. и Д’Аргембо А. Совместное влияние блуждания ума и сонливости на выполнение заданий. J. Exp. Psychol. Гм. Восприятие. Выполнять. 42 , 1587–1600 (2016).

Артикул PubMed Google ученый

31.

Lohmann, G. et al. . Картирование центральности собственного вектора для анализа паттернов связности в данных фМРТ человеческого мозга. PLoS ONE 5 , e10232 (2010).

ADS Статья PubMed PubMed Central CAS Google ученый

32.

Спренг, Р. Н., Мар, Р. А. и Ким, А. С. Общая нейронная основа автобиографической памяти, поиска, навигации, теории разума и режима по умолчанию: количественный мета-анализ. J. Cogn. Neurosci. 21 , 489–510 (2009).

Артикул PubMed Google ученый

33.

Франклин, М. С., Мунихэм, Б. У., Бэрд, Б. и Скулер, Дж. У. Мыслить одно, а говорить другое: поведенческие корреляты блуждания ума при чтении вслух. Психон. Бык. Сборка 21 , 205–210 (2014).

Артикул PubMed Google ученый

34.

Trost, W., Ethofer, T., Zentner, M. & Vuilleumier, P. Отображение эстетических музыкальных эмоций в мозгу. Cereb. Cortex 22 , 2769–2783 (2012).

Артикул PubMed Google ученый

35.

Brattico, E. et al. . Функциональное МРТ-исследование счастливых и грустных эмоций в музыке с текстами и без них. Фронт. Psychol. 2 , 308 (2011).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

36.

Форд, Дж. Х., Аддис, Д. Р. и Джованелло, К. С. Дифференциальная нейронная активность во время поиска конкретных и общих автобиографических воспоминаний, вызванных музыкальными подсказками. Нейропсихология 49 , 2514–2526 (2011).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

37.

Джаната, П. Нейронная архитектура вызванных музыкой автобиографических воспоминаний. Cereb. Cortex 19 , 2579–2594 (2009).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

38.

Уилкинс, Р. В., Ходжес, Д. А., Лауриенти, П. Дж., Стин, М. и Бёрдетт, Дж. Х. Сетевые науки и влияние музыкальных предпочтений на функциональные связи мозга: от Бетховена до Эминема. Sci. Реп. 4 , 6130–6667 (2014).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

39.

Steinbeis, N. & Koelsch, S. Понимание намерений, стоящих за продуктами, созданными руками человека, выявляет нейронную активность в областях, посвященных атрибуции психического состояния. Cereb. Cortex 19 , 619–623 (2009).

Артикул PubMed Google ученый

40.

Ставарчик, Д. и Д’Аргембо, А. Нейронные корреляты обработки личных целей во время эпизодического мышления в будущем и блуждания разума: метаанализ ALE. Гм. Brain Mapp. 36 , 2928–2947 (2015).

Артикул PubMed Google ученый

41.

Koelsch, S. & Skouras, S. Функциональная центральность миндалевидного тела, полосатого тела и гипоталамуса в сети «маленького мира», лежащей в основе радости: исследование фМРТ с музыкой. Гм. Brain Mapp. 35 , 3485–3498 (2014).

Артикул PubMed Google ученый

42.

Delamillieure, P. et al. . Опросник состояния покоя: интроспективный опросник для оценки внутреннего опыта во время сознательного состояния покоя. Brain Res. Бык. 81 , 565–573 (2010).

Артикул PubMed Google ученый

43.

Кейн, М. Дж. и др. . Для кого и когда мысли блуждают: экспериментальное исследование рабочей памяти и исполнительного контроля в повседневной жизни. Psychol. Sci. 18 , 614–621 (2007).

Артикул PubMed Google ученый

44.

Шуберт, Э. Влияние эмоций, локуса эмоций и близости на музыкальные предпочтения. Psychol. Музыка 35 , 499–515 (2007).

Артикул Google ученый

45.

Чейн, Дж. А., Солман, Дж. Дж., Каррьер, Дж. С. и Смилек, Д. Анатомия ошибки: двунаправленная модель состояния взаимодействия / отключения задачи и ошибок, связанных с вниманием. Познание 111 , 98–113 (2009).

Артикул Google ученый

46.

Нолен-Хуксема, С. Роль руминации в депрессивных расстройствах и смешанных тревожных / депрессивных симптомах. J. Abnorm. Psychol. 109 , 504–511 (2000).

CAS Статья PubMed Google ученый

47.

Тамир, Д. И., Брикер, А. Б., Доделл-Федер, Д. и Митчелл, Дж. П. Чтение художественной литературы и чтение мыслей: роль моделирования в сети по умолчанию. Soc. Cogn. Оказывать воздействие. Neurosci. 11 , 2016, 215–224.

Артикул PubMed Google ученый

48.

Ренирс, Р. Л. и др. . Принятие моральных решений, ToM, эмпатия и сеть режима по умолчанию. Biol. Psychol. 90 , 202–210 (2012).

Артикул PubMed Google ученый

49.

Raichle, M. E. et al. . Режим работы мозга по умолчанию. Proc. Nat. Акад. Sci. США 98 , 676–682 (2001).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

50.

Ван Овервалле, Ф. Социальное познание и мозг: метаанализ. Гм. Brain Mapp. 30 , 829–858 (2009).

Артикул PubMed Google ученый

51.

Sheline, Y. I. et al. . Сетевой режим по умолчанию и самореференционные процессы в депрессивном состоянии. Proc. Nat. Акад. Sci. США 106 , 1942–1947 (2009).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

52.

Гаррити, А.Г. и др. . Аберрантная функциональная связь «режима по умолчанию» при шизофрении. Am. J. Психиатрия 164 , 450–457 (2007).

Артикул PubMed Google ученый

53.

Кеннеди, Д. П., Редкей, Э. и Курчесн, Э. Неспособность деактивировать: функциональные нарушения покоя при аутизме. Proc. Nat. Акад. Sci. США 103 , 8275–8280 (2006).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

54.

Greicius, M. D., Srivastava, G., Reiss, A. L. & Menon, V. Сетевая активность в режиме по умолчанию отличает болезнь Альцгеймера от здорового старения: данные функциональной МРТ. Proc. Nat. Акад. Sci. США 101 , 4637–4642 (2004).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

55.

Эндрюс-Ханна, Дж. Р., Смоллвуд, Дж. И Спренг, Р. Н. Сеть по умолчанию и самогенерируемая мысль: составляющие процессы, динамический контроль и клиническая значимость. Ann. Акад. Sci. 1316 , 2014. С. 29–52.

ADS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

56.

Gusnard, D. A. & Raichle, M. E. Поиск исходных данных: функциональная визуализация и мозг человека в состоянии покоя. Nat. Rev. Neurosci. 2 , 685–694 (2001).

CAS Статья PubMed Google ученый

57.

Лернер, Ю., Папо, Д., Жданов, А., Белозерский, Л., Хендлер, Т. Широко закрытые глаза: миндалина опосредует влияние закрытых глаз на эмоциональное восприятие музыки. PLoS ONE 4 , e6230 (2009 г.).

ADS Статья PubMed PubMed Central CAS Google ученый

58.

Дайхманн, Р., Готфрид, Дж. А., Хаттон, К. и Тернер, Р. Оптимизированный EPI для исследований фМРТ орбитофронтальной коры. Нейроизображение 19 , 430–441 (2003).

CAS Статья PubMed Google ученый

59.

Weiskopf, N., Hutton, C., Josephs, O., Turner, R. & Deichmann, R. Оптимизированный EPI для фМРТ-исследований орбитофронтальной коры: компенсация градиентов чувствительности в направлении считывания . M.A.G.M.A. 20 , 39–49 (2007).

Google ученый

60.

Lohmann, G. et al. . Проблема множественного сравнения в фМРТ — новый метод, основанный на анатомических априориах в семинаре по анализу функциональных медицинских изображений (редакторы Гассан, Х. и Рафиф, А.) 179–187 (New York Univ Press, 2008).

Влияние музыки на стрессовую реакцию человека

Абстрактные

Фон

Было высказано мнение, что прослушивание музыки благотворно влияет на здоровье, снижая стресс.Однако в существующей литературе представлено ограниченное количество исследований и расхождения в сообщаемых результатах, которые могут быть следствием методологических недостатков (например, небольшой размер выборки, отсутствие действительного фактора стресса). Целью настоящего исследования было восполнить этот пробел в знаниях и преодолеть предыдущие недостатки путем тщательного изучения музыкальных эффектов в эндокринной, вегетативной, когнитивной и эмоциональной областях реакции человека на стресс.

Методы

Шестьдесят здоровых добровольцев женского пола (средний возраст = 25 лет) были подвергнуты стандартизированному психосоциальному стресс-тесту после случайного определения одного из трех различных состояний перед стресс-тестом: 1) расслабляющая музыка (‘ Miserere ‘, Allegri) (RM), 2) звук ряби воды (SW) и 3) отдых без акустической стимуляции (R).Кортизол и альфа-амилаза слюны (sAA), частота сердечных сокращений (HR), респираторная синусовая аритмия (RSA), субъективное восприятие стресса и тревожность повторно оценивались у всех субъектов. Мы предположили, что прослушивание RM перед стресс-тестом по сравнению с SW или R приведет к снижению стрессовой реакции по всем измеренным параметрам.

Результаты

Три состояния значительно различались в отношении ответа кортизола ( p = 0,025) на стрессор, с самыми высокими концентрациями в RM и самыми низкими в состоянии SW.После стрессора исходные значения sAA ( p = 0,026) были достигнуты значительно быстрее в группе RM, чем в группе R. ЧСС и психологические показатели существенно не различались между группами.

Заключение

Наши результаты показывают, что прослушивание музыки влияет на систему психобиологического стресса. Прослушивание музыки до стандартного стрессового фактора в основном влияло на вегетативную нервную систему (с точки зрения более быстрого восстановления) и, в меньшей степени, на эндокринную и психологическую реакцию на стресс.Эти открытия могут помочь лучше понять благотворное влияние музыки на человеческий организм.

Образец цитирования: Тома М.В., Ла Марка Р., Брённиманн Р., Финкель Л., Элерт Ю., Натер У. М. (2013) Влияние музыки на реакцию человека на стресс. PLoS ONE 8 (8): e70156. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156

Редактор: Роберт Л. Ньютон, Центр биомедицинских исследований Пеннингтона, Соединенные Штаты Америки

Поступила: 12 апреля 2012 г .; Дата принятия: 20 июня 2013 г .; Опубликовано: 5 августа 2013 г.

Авторские права: © 2013 Thoma et al.Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Финансирование: Это исследование было поддержано грантом Молодого исследователя Цюрихского университета: (http://www.researchers.uzh.ch/promotion/forschungskredit_en.html). Грант № 56233208 (МВТ). Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует.

Введение

Продолжительный стресс связан с плохим здоровьем [1,2] и связан со значительными финансовыми затратами для общества [3]. В результате разработка экономически эффективных подходов к предотвращению стресса или управлению стрессом стала важным направлением текущих исследований. Было показано, что музыка благотворно влияет на физиологические [4–6], когнитивные [7] и эмоциональные процессы [8,9], связанные со стрессом.Таким образом, использование прослушивания музыки в качестве экономичного, неинвазивного и широко признанного инструмента вмешательства вызвало особый интерес в управлении стрессом и проблемами со здоровьем, связанными со стрессом.

Переживание стресса возникает, когда человек воспринимает требования окружающей среды «… как обременяющие или превышающие его или ее ресурсы и ставящие под угрозу его или ее благополучие» [10]. Соответственно, эффекты физиологического стресса регулируются нисходящими процессами центральной нервной системы (= когнитивных компонентов стресса, т.е.грамм. «Я не могу справиться с ситуацией»), а также подкорковыми процессами в лимбической системе (= эмоциональных компонентов стресса, например, «беспокойство»). Обе области пересылают свои сообщения (например, «Я в опасности!») По нейронным путям в центральную систему управления, гипоталамус [11]. Гипоталамус тесно связан с двумя основными системами стресса, осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA) и симпатической нервной системой (SNS) (= физиологический компонент стресса , т.е.е. эндокринные и автономные ответы). Вместе ось HPA и SNS управляют различными психологическими (например, эмоциональная обработка) и физиологическими (например, эндокринная и сердечно-сосудистая активация) процессами, чтобы обеспечить поддержание гомеостаза организма, которому угрожает стресс [11–13]. Основным эффектором оси HPA является так называемый «стрессовый» гормон кортизол; его концентрация измеряется и оценивается, чтобы иметь индекс активации оси HPA [14,15].Альфа-амилаза слюны (sAA) представляет собой новый биохимический индекс активности симпатической нервной системы (SNS) [16–19]. Оба параметра вызвали особый интерес в исследованиях стресса, поскольку в отличие от более традиционных маркеров стресса, получаемых из крови (например, адреналина и норадреналина), их можно легко оценить по слюне. В совокупности переживание стресса представляет собой многогранный феномен, включающий когнитивные и эмоциональные компоненты, которые тесно переплетены с физиологическими системами, мессенджеры / эффекторы которых, обнаруженные в слюне, могут быть применены для объективного измерения стрессовых реакций.

Исследования потенциально полезных эффектов прослушивания музыки на функционирование оси HPA, то есть на вызванное стрессом высвобождение кортизола, были начаты только недавно. О значительных положительных изменениях уровня кортизола сообщалось при прослушивании музыки до и / или во время медицинских вмешательств, которые считались стрессовыми (снижение или снижение уровня кортизола) [20–22], и после таких вмешательств (большее снижение уровня кортизола) [23,24]. Однако несколько лабораторных исследований показывают противоречивые результаты: некоторые сообщают, что музыка эффективна в подавлении связанного со стрессом повышения уровня кортизола [25] или в снижении уровня кортизола после воздействия стрессора по сравнению с контрольным условием, не связанным с музыкой [5 ].Однако некоторые другие исследования не обнаружили значимого воздействия музыки на кортизол [26,27]. Как следствие, нельзя сделать окончательных выводов о том, влияет ли прослушивание музыки на уровень кортизола, вызванный стрессом, и как.

Исследования положительного воздействия на параметры социальных сетей имеют более давнюю традицию: серия клинических и лабораторных исследований показала, что прослушивание музыки может снизить симпатическую активность [28–30]. Однако о положительных эффектах прослушивания музыки для социальных сетей не всегда сообщается [30,31].Вполне возможно, что знание, полученное в результате воздействия музыки на дополнительный параметр SNS, такой как недавно созданный sAA, поможет улучшить понимание противоречивых предыдущих отчетов. Однако на сегодняшний день не существует лабораторных исследований, посвященных влиянию музыки на уровни sAA, вызванные стрессом.

Поскольку прослушивание музыки способно инициировать множество когнитивных процессов в мозге [32], можно предположить, что музыка также влияет на когнитивные процессы, связанные со стрессом, и, как следствие, на физиологические реакции.Предыдущие исследования обнаружили снижение воспринимаемого уровня психологического стресса, повышение способности справляться с ситуацией или изменение уровня воспринимаемого расслабления после прослушивания музыки в контексте стрессовой ситуации [7,33]. Другое направление исследований сосредоточено на влиянии музыки на тревожность, которую можно рассматривать как адаптивную реакцию на переживание стресса. Учитывая, что прослушивание музыки может вызывать активность в областях мозга, связанных с переживанием (интенсивных) эмоций [8,34–36], прослушивание музыки также может модулировать уровни беспокойства, вызванные переживанием стресса.Действительно, снижение тревожности после прослушивания музыки — наиболее последовательные результаты, полученные в полевых исследованиях с пациентами [22,37,38] и лабораторных исследованиях [26,39]. Тем не менее, не все исследования выявили снижение тревожности при прослушивании музыки [40–42]. Также здесь нельзя сделать окончательных выводов о том, может ли музыка влиять на когнитивные и эмоциональные компоненты стрессовой реакции и каким образом.

Помимо недостаточного количества или полного отсутствия исследований, изучающих влияние музыки на вызванный стрессом уровень кортизола или sAA, существует ряд методологических ограничений, которые могут объяснить большие расхождения в уже существующей литературе.Основная причина такого расхождения в литературе может заключаться в том, что многие исследования проводились в клиническом контексте, внося неоднородность путем изучения различных медицинских условий и выборок пациентов. Помимо ценной попытки небольшого количества исследований по изучению эффекта прослушивания музыки в контролируемой лабораторной среде, эти исследования страдали методологическими недостатками, такими как небольшой размер выборки [5] и / или отсутствие действительной (т.е. оси HPA активирующий) стрессор.С точки зрения биопсихологических исследований стресса, основным недостатком является полное пренебрежение контролем смешивающих переменных [25–27]. Хотя реакции на острый стресс возникают довольно равномерно у разных людей (что делает это хорошей парадигмой для исследования острого стресса), они могут быть изменены предыдущим индивидуальным опытом, например хроническим (аффективным) стрессом [43,44]. Более того, учитывая, что стресс [45], а также музыкальное поведение [46,47] различаются в зависимости от того, как эмоции регулируются в целом, особенности регуляции эмоций всегда должны контролироваться, особенно в исследованиях, изучающих влияние музыки. о стрессе.Наконец, в подавляющем большинстве предыдущих работ использовалась только одна (если таковая имелась) контрольная группа (отдых без акустической стимуляции), и не исследовалось, связаны ли положительные эффекты музыки с природой самой музыки или с успокаивающим (не-успокаивающим) действием. музыка) акустическая стимуляция. Следовательно, конкретная эффективность прослушивания музыки при стрессе еще не может быть определена.

В целом, похоже, что прослушивание музыки обладает врожденной способностью уменьшать психобиологический стрессовый ответ. Однако из-за того, что существующая литература не является полной и часто выглядит непоследовательной, окончательные выводы о полезном снижающем стресс воздействии музыки могут быть слишком преждевременными.В свете этих соображений мы намеревались изучить влияние прослушивания музыки до стандартизированного стрессора в нейроэндокринной, вегетативной, когнитивной и эмоциональной областях реакции человека на стресс у здоровых участников в лабораторных условиях. Мы уделяем особое внимание контролю известных факторов, влияющих на стрессовую реакцию и музыкальные эффекты, то есть депрессии, беспокойства, хронического стресса и особенностей регуляции эмоций. Насколько нам известно, до сих пор таких попыток не предпринималось.Мы предположили, что те участники, которые слушали расслабляющую музыку до выполнения стрессового задания, будут демонстрировать разные реакции на стресс с точки зрения кортизола, альфа-амилазы слюны, частоты сердечных сокращений, респираторной синусовой аритмии, субъективного восприятия стресса и беспокойства по сравнению с другими участниками. музыкальные контрольные группы, то есть условие акустического контроля (звук волнующейся воды) и контрольное состояние покоя без акустической стимуляции.

Методы

Участники

Участники были набраны по рекламе в Цюрихском университете и Швейцарском федеральном технологическом институте в Цюрихе (рис. 1).При телефонном обследовании были проверены критерии отбора заинтересованных участников (женский пол, ИМТ 18–25 кг / м2 ², возраст 20–30 лет, [швейцарский] немецкий как родной язык и регулярный менструальный цикл). Женский пол был выбран для контроля за гендерными различиями, поскольку в прошлом наблюдался половой диморфизм как в реакции оси HPA на психосоциальный стресс [48,49], так и в физиологических и эмоциональных реакциях на прослушивание музыки [6,29,50]. . Учитывая их смешивающее влияние на организм в целом и ось HPA в частности, критерии исключения из настоящего исследования были следующими; текущая депрессия, острые и хронические соматические или психические расстройства, о которых сообщают пациенты, прием лекарств, использование гормональных контрацептивов, употребление психоактивных веществ и чрезмерное употребление алкоголя (> 2 алкогольных напитков в день) или табака (> 5 сигарет в день).Кроме того, критериями исключения были нарушения слуха или шум в ушах, о которых сообщали пациенты. Лица с музыкальным образованием в исследование не включались. Если требования к участию были соблюдены и было получено устное согласие, встречи назначались на фолликулярную фазу женщины (дни 4-10) менструального цикла для контроля гормональных изменений на протяжении менструального цикла.

Перед назначением участникам был разослан комплект информации и несколько анкет (см. Ниже).В предварительном материале участники были проинформированы о ходе исследования, но не получили подробной информации об экспериментальной парадигме стресса. Языком обучения был (швейцарский) немецкий. Участников проинструктировали не употреблять алкоголь или напитки с кофеином за 48 часов до исследования. Кроме того, им сказали воздерживаться от любых упражнений за 24 часа до эксперимента. Кроме того, участников просили воздерживаться от чистки зубов и еды по крайней мере за 60 минут до исследования.За участие в исследовании участникам была выплачена компенсация в размере 50 швейцарских франков.

Априорный анализ мощности был проведен для оценки оптимального размера выборки, чтобы ответить на основную гипотезу о снижении реакции кортизола в музыкальной группе по сравнению с контрольной группой. Он показал, что 54 участника должны были достичь 87% мощности для обнаружения эффекта 0,15 при использовании альфа-критерия 0,05 статистической значимости.

Заявление об этике

Исследование проводилось в соответствии с Хельсинкской декларацией.Протокол исследования был одобрен этическими комитетами Цюрихского университета и кантона Цюрих. От всех субъектов было получено устное и письменное информированное согласие.

Общие процедуры

Дизайн исследования.

В эксперименте использовался план между участниками для сравнения эффекта акустической стимуляции (независимая переменная) на кортизол, sAA, ЧСС, RSA, настроение и тревожность (зависимые переменные). Перед стресс-тестом было три условия (Trier Social Stress Test, TSST, см. Описание ниже): состояние музыки (прослушивание расслабляющей музыки перед стресс-тестом, RM), состояние звука воды (условие акустического контроля, включая прослушивание звука. пульсации воды, SW) и условие контроля (условие неакустического контроля, включая отдых без акустической стимуляции, R).Семьдесят восемь участников выполнили все требования исследования и были случайным образом распределены в одну из групп. Восемнадцать участников не смогли прийти на прием (см. Рисунок 1). Рандомизация проводилась с использованием списка рандомизации, созданного компьютером.

Индукция психологического стресса.

Все участники прошли стандартный протокол психосоциального лабораторного стресса. TSST состоит из введения (Intro), которое длится 2 минуты, во время которого участники знакомятся с процедурой TSST.В частности, им говорят, что TSST состоит из публичного выступления, за которым следует мысленное арифметическое задание перед аудиторией. В задании публичного выступления (продолжительностью 5 минут) участников просят подать заявление о приеме на работу. В этом имитированном собеседовании их просят рассказать о своей личной квалификации для выбранной работы, например почему они лучше подходят для этой работы, чем другие соискатели. Сразу после собеседования участникам разъясняется суть арифметической задачи в уме, которая длится еще 5 минут.Участники должны рассчитывать в обратном порядке с шагом 17 от числа 2043. После каждой ошибки вычисления участников просят заново начать вычисление с 2043 года. TSST неоднократно оказывался надежным инструментом для активации как оси HPA, так и автономная нервная система (ВНС) [51]. В текущем исследовании стандартная процедура TSST, описанная в литературе, была немного изменена: во вступлении испытуемым не сообщалось о точном характере предстоящей речевой задачи (т.е. выступление в рамках имитационного собеседования при приеме на работу), чтобы не дать испытуемым мысленно подготовиться к задаче.

Методика исследования.

В текущем исследовании все обследования проводились между 12:00 и 17:00, чтобы минимизировать влияние гормонального суточного ритма. Циркадные колебания уровня гормонов особенно выражены в утренние часы и сглаживаются в течение дня [52,53]. Участники прибыли в лабораторию за 60 минут до начала индукции стресса TSST (рис. 2).Затем участников сопровождали в комнату для невмешательства, где они проводили время ожидания между фактическими экспериментальными вмешательствами. Сразу по прибытии участники были проинформированы основным экспериментатором о ходе эксперимента. От всех участников было получено устное и письменное информированное согласие. Сразу после этого был прикреплен электрофизиологический измерительный прибор LifeShirt (см. Ниже). После 30-минутного периода адаптации был взят образец основной слюны (T1, -30 минут).За двадцать минут до TSST участников привели в комнату TSST, где главный экспериментатор познакомил их с процедурой TSST (= введение: вступление, 2 мин). Затем испытуемых доставили в комнату для вмешательств, усадили в удобные кресла и дали наушники. Все участники должны были настроить тестовый сигнал (синусовый тон, звуковое давление = -70 дБ) на индивидуальный уровень порога слышимости для калибровки громкости. После этого участники должны были пройти назначенное им условие, т.е.е. RM, SW или R на десять минут. Никаких инструкций ни по одному из условий не было. Сразу после этой части был взят второй образец слюны (T2, -5 мин). После этого испытуемые были возвращены в комнату TSST, где они проходили TSST. После завершения TSST субъектов возвращали обратно в комнату, где не проводилось вмешательство, и брали третий образец слюны (T3, + 10 мин). Дополнительные пробы были взяты через 15 минут (T4, + 25 минут), 30 минут (T5, + 40 минут), 45 минут (T6, +55 минут) и 60 минут (T7, +70 минут) после TSST.Кроме того, испытуемые выполнили различные измерения стресса в самоотчетах (см. Ниже) в T1, до и после T2, в T3 и T4.

Музыкальный стимул и акустический управляющий стимул.

« Miserere » Аллегри (CD Gimell 454 939-2) — это успокаивающее и успокаивающее музыкальное произведение (латинское хоровое пение), которое было выбрано для расслабления наших испытуемых. Стимул был выбран на основании предыдущих исследований [6]. Мы решили использовать единый стандартизированный музыкальный стимул, поскольку считается, что этот подход имеет больший эффект на снижение стресса, чем музыкальные стимулы, выбранные самими испытуемыми [54].Кроме того, мы хотели избежать возможного влияния памяти или субъективных ассоциаций с музыкальными стимулами, выбранными участниками самостоятельно.

Мы включили в наше исследование не относящееся к музыке условие акустического контроля, то есть прослушивание звука колеблющейся воды. Это условие контроля было выбрано для контроля воздействия на психологические и физиологические параметры, которое могло быть вызвано простой акустической стимуляцией. В звуке журчащей воды отсутствуют типичные музыкальные характеристики, такие как структурированная мелодия и ритм.Тем не менее, это акустический стимул с определенным качеством восприятия для слушателя. Более того, по сравнению с искусственно созданными звуками (такими как белый или розовый шум или одиночные тона) звук журчащей воды может воспроизводиться в течение более длительных периодов времени, не вызывая у слушателя стресса или скуки [50].

Меры

Электрофизиологические и биохимические измерения и анализы.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) и респираторная синусовая аритмия (RSA) были измерены с помощью LifeShirt® System, амбулаторной системы обнаружения, которая позволяет непрерывный мониторинг кардиореспираторных параметров [55], и вручную отредактированы для коррекции эктопических сокращений с помощью VivoLogic 3 .1 программное обеспечение (Vivometrics, Вентура, Калифорния, США). RSA — это мера вариаций ЧСС в дыхательной последовательности; он используется как индикатор парасимпатического контроля сердца. ЧСС и RSA определялись для 5-минутных сегментов в диапазоне от базового интервала до вступления до 30 минут после завершения TSST.

Для анализа кортизола (как индикатора активности оси HPA) [15] и альфа-амилазы слюны (sAA, как индикатора вегетативной активности) [16,17] слюну собирали с помощью небольших ватных тампонов (Salivettes, Sarstedt , Севелен, Швейцария).Для получения стимулированной слюны участники осторожно жевали ватный валик в течение 1 мин. После этого ватный валик помещали в небольшую пластиковую трубку. Образцы хранили при -20 ° C до проведения биохимического анализа. Свободный кортизол в слюне определяли с помощью коммерческого хемилюминесцентного иммуноанализа (LIA) (IBL, Гамбург, Германия). Коэффициенты вариации между и внутри анализов были ниже 10%. Все образцы от одного субъекта были проанализированы в одном и том же цикле, чтобы уменьшить дисперсию ошибок, вызванную неточностью внутрианализа.Активность в sAA анализировали с использованием микропланшетного ридера Synergy HT Multi-Mode (BioTek) и адаптированных наборов для анализа, полученных от Roche. Анализ представляет собой кинетический колориметрический тест. Дисперсия между и внутри анализов была ниже 1%.

Психометрические измерения.

Демографическая информация, такая как возраст, образование, прием лекарств, употребление никотина и болезни, была собрана с помощью демографической анкеты. Анкеты использовались для исследования роли музыкальных предпочтений и психологических факторов.

Опросник музыкальных предпочтений (MPQ) [56] использовался для оценки общего предпочтения участников классической музыке, а также в связи с их общими музыкальными предпочтениями к наиболее распространенным музыкальным стилям: поп, рэп / хип-хоп, латынь, соул / фанк. , Хард-рок, электро, нью-эйдж, кантри и джаз. По 5-балльной шкале Лайкерта участники указали, насколько им нравится конкретный музыкальный стиль (от 1 «совсем нет» до 5 «очень»).

Перечень депрессии Бека (BDI) [57] использовался для контроля возможного воздействия депрессии на реакцию оси HPA [58].Оценка выше 18 указывает на клинически значимую депрессию.

В зависимости от предпочтительной стратегии регулирования эмоций, различные познания, эмоции и поведение могут приводить к эмоциональным ситуациям и после них. Чтобы контролировать влияние того, как эмоции регулируются в целом, использовалась утвержденная немецкая версия [59] опросника по регулированию эмоций (ERQ) Гросса и Джона [60]. ERQ оценивает две общие стратегии регулирования эмоций: переоценка и подавление .Более высокие значения по каждой шкале означают большую выразительность соответствующей переменной.

Визуальные аналоговые шкалы (ВАШ) использовались для многократного измерения субъективного восприятия стресса во время эксперимента. Чтобы контролировать переживание хронического стресса в нашей выборке, мы использовали шкалу скрининга Trier Inventory for the Assessment of Chronic Stress (TICS) [61], которая оценивает глобальную воспринимаемую хроническую стрессовую нагрузку человека с помощью 12 пунктов. (Скрининговая шкала хронического стресса, SSCS).От участников требовалось оценить, как часто они испытывали определенные стрессовые ситуации в течение последних трех месяцев по 5-балльной шкале Лайкерта. Высокие значения указывают на то, что человек часто обеспокоен, перегружен, перенапряжен и непризнан.

Для оценки тревожности использовался опросник State and Trait Alxiety Inventory (STAI) [62]. STAI состоит из двух вопросников из 20 пунктов, которые оценивают, соответственно, уровни тревожности в клинических и неклинических популяциях.Баллы по обеим шкалам варьируются от 20 (низкая тревожность) до 80 (высокая тревожность). Состояние STAI использовалось в качестве непрерывного измерения возможных изменений тревожности во время эксперимента. STAI-черта использовалась для контроля эффекта тревожности как личностной черты в нашей выборке [63].

Вопросы о стимулах использовались для оценки субъективного восприятия музыки или звука колеблющейся воды. Испытуемые должны были оценить, насколько им понравился стимул и насколько расслабляющим они воспринимали стимул, по 5-балльной шкале Лайкерта сразу после предъявления стимула.Высокие значения указывают на повышенную симпатию и усиленное расслабляющее действие стимула.

Статистический анализ

Анализ данных выполняли с использованием пакетов программ SPSS (17.0) (SPSS, Чикаго, Иллинойс, США). Перед проведением статистического анализа проверяли однородность дисперсии с использованием критерия Левена. Все полученные результаты были скорректированы с помощью процедуры Greenhouse-Geisser, где это необходимо (нарушение предположения о сферичности) [64,65]. В случае отсутствия данных случаи исключались по списку.Для анализа возможных эффектов времени, условий и взаимодействия были рассчитаны дисперсионные анализы (ANOVA) для повторных измерений. Для сравнения средних значений опросников с нормативными выборками были рассчитаны t-критерии Стьюдента. Кортизол (от -30 до +70 минут), уровни альфа-амилазы, а также показатели частоты сердечных сокращений (от -30 до +40 минут) оценивали в соответствии с площадью под кривой относительно увеличения (AUC _I). AUC _I относится к чувствительности биологической системы; он выявляет изменения с течением времени и характеризуется накоплением ошибки базовой линии, поскольку формула основана на разнице между базовой линией и последующими измерениями [66].Чтобы оценить степень стресс-реактивности кортизола, sAA, HR и RSA, мы рассчитали дельта-меры стрессовых реакций (пиковые значения после стрессора минус базовые значения до стрессора) и обозначили их как , пиковая дельта . Для оценки значения восстановления мы вычли первое базовое значение после фактора стресса из пикового значения после фактора стресса (дельта) и назвали его дельта восстановления . Вычисленные значения AUC _{, I}, дельты пиков и дельты восстановления анализировали с использованием ANCOVA.Для всех анализов результаты считались статистически значимыми на уровне p ≤ 0,05 и считались трендом на уровне p <0,1. Все тесты были двусторонними. Если не указано иное, все представленные результаты являются средними значениями ± стандартное отклонение (SD).

Результаты

Характеристики образца

В исследовании приняли участие 60 здоровых женщин (средний возраст = 25,3 года, стандартное отклонение = 3,21 года; средний индекс массы тела (рассчитанный как вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах) = 21).63, SD = 2,34; среднее количество лет обучения = 15,3, стандартное отклонение = 2,56). Средний балл BDI, равный 5,5 (SD = 3,0; диапазон = 0–17), указывает на отсутствие клинически значимой тяжести депрессивных симптомов в нашей выборке. Средние суммарные баллы TICS 17,32 (SD = 7,55; диапазон = 0–36) указывают на низкий уровень хронической стрессовой нагрузки в нашей выборке. Средний балл по STAI-признаку 37,47 (SD = 9,86; диапазон = 22–63) указывает на низкий уровень тревожности в нашей выборке [см. 62]. Что касается стратегий регуляции характерных эмоций, средние баллы по двум шкалам ERQ ( переоценка среднее значение 4.83, SD = 1.0; подавление среднее значение 3,29, SD = 1,08) находились в диапазоне, сравнимом с нормой женской выборки, описанной Гроссом и Джоном [60]. Музыкальное предпочтение классической музыки было высоким в текущей выборке; только поп-музыка была предпочтительнее (среднее предпочтение классической музыки = 3,33, стандартное отклонение = 1,1; среднее значение предпочтения поп-музыки = 3,72, стандартное отклонение = 1,15). Рандомизация привела к тому, что 20 участников прошли экспериментальные условия (RM), 20 участников прошли немузыкальные акустические контрольные условия (SW) и 20 участников прошли контрольные условия без акустической стимуляции (R).Рандомизированное распределение по группам оценивалось путем сравнения демографических переменных (возраст, ИМТ, годы образования), предпочтения классической музыки и средних значений всех контрольных переменных (BDI, ERQ, STAI-trait, TICS) между группами (все p = нс) (ТАБЛИЦА 1). Мы не обнаружили существенных различий между группами.

p = 20 (2,928) 21,78 0,71 4,76 (1,15) 0,66

Характеристика	RM ( n = 20)	SW ( n = 20)	R ( n = 20)
Возраст (лет)	25.13 (2,86)	25,0 (3,71)	25,67 (3,13)	0,79
Годы образования	15,32 (2,26)	14,94 (2,41)	15,61 (3,0528) 09		MP Классическая музыка	3,05 (1,32)	3,5 (1,05)	3,45 (0,89)	0,37
ИМТ	21,28 (2,08)	21,83 (2)
BDI	4.84 (3,56)	5,63 (4,21)	6,0 (4,01)	0,65
Переоценка ERQ	4,75 (0,89)	4,98 (0,98)
29 909 Подавление ERQ	3,0 (1,07)	3,68 (0,93)	3,19 (1,17)	0,13
STAI-признак	35,8 (8,91)	38,35 (10,8728)
TICS	16.75 (7,77)	16,05 (8,92)	19,1 (5,75)	0,42

Таблица 1. Характеристики выборки (средние значения, стандартные отклонения и групповые различия среди переменных исследования).

Характеристики стимулов

Участникам понравились оба акустических стимула (музыка: среднее значение = 3,21; стандартное отклонение = 1,36; звук плещущейся воды: среднее значение = 3,84; стандартное отклонение = 1,17), и оба воспринимались как расслабляющие (музыка: среднее значение = 4,0; стандартное отклонение = 0,88; звук ряби. вода: среднее значение = 4,0; стандартное отклонение = 1,2). Ни один из наших участников в группах акустической стимуляции не высказал отрицательных отзывов о стимулах (музыка / звук журчащей воды).

Ответ кортизола в слюне

Один участник состояния RM и два участника состояния R показали уровни кортизола, которые были более чем на 3 стандартных отклонения выше среднего. Как следствие, эти участники были исключены из всех дальнейших анализов. Протокол стресса вызвал значительное повышение уровня кортизола в слюне во всех группах с течением времени ( F (2,48 / 133,74) = 18,46; p <0,001; η ² = 0,255). Без включения контрольных переменных, дисперсионный анализ ANOVA с повторными измерениями не выявил значимых групповых различий (взаимодействие между группами: F (4.95 / 133,74) = 1,67; р = 0,146; η ² = 0,058). При включении контрольных переменных (BDI, ERQ, STAI-trait, TICS) концентрации кортизола значительно различались между группами, с самыми высокими значениями в RM и самыми низкими значениями в SW (взаимодействие между группами: F ( 5,05 / 116,13) = 2,68; p = 0,025; η ² = 0,104) (рисунок 3). Сравнение отдельных контролируемых групп выявило значительную разницу между группами RM и SW (взаимодействие между группами по времени: F (2.33 / 67,6) = 4,72; p = 0,009; η ² = 0,140), но не между RM или SW по сравнению с R (все н.у.). Наконец, одномерный анализ выявил значительную разницу между RM и SW в их максимальной дельте ( F (1/29) = 5,18; p = 0,03; η ² = 0,152) и в AUC _I., опять же между группами RM и SW ( F (1/29) = 4,7; p = 0,039; η ² = 0,139). Не было обнаружено значительных различий при сравнении RM и SW с R в отношении пиковой дельты и AUC _I.

Рис. 3. Уровни кортизола в слюне в ответ на TSST.

Уровни кортизола в слюне в ответ на TSST (средние значения ± SEM) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), в контрольной группе, слушающей звук пульсации воды (SW), и в контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции ( Р).

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156.g003

Ответы на альфа-амилазы слюны

Активность

sAA значительно увеличилась в ходе выполнения стрессовой задачи ( F (2.62 / 146,82) = 15,60; p <0,001; η ² = 0,218). Без включения контрольных переменных (т. Е. BDI, ERQ, STAI-trait, TICS) дисперсионный анализ с повторными измерениями не выявил значимых групповых различий (взаимодействие между группами по времени: F (5,24 / 146,82) = 1,19; p = 0,318; η ² = 0,041). Также с включением контрольных переменных мы не обнаружили существенных различий в активности sAA между группами (взаимодействие между группами: F (4.96 / 119,01) = 1,4; р = 0,23; η ² = 0,055) (рисунок 4). Однако однофакторный анализ выявил значительную разницу в дельте восстановления между группами ( F (2/48) = 4,13; p = 0,022; η ² = 0,147). Сравнение отдельных групп выявило значительную разницу между RM и R ( F (1/31) = 0,547; p = 0,026; η ² = 0,15) и между RM и SW ( F (1 / 29) = 4,7; p = 0.039; η ² = 0,139) в дельте восстановления; Активность sAA в состоянии RM вернулась к исходному уровню в T4 (+ 25 мин), по сравнению с R или SW в T5 (+ 40 мин).

Рисунок 4. Активность альфа-амилазы слюны в ответ на TSST.

Активность альфа-амилазы слюны в ответ на TSST (средние значения ± SEM) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), контрольной группе, слушающей звук ряби воды (SW), и контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции (Р).

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156.g004

Кардиологические измерения

Кардиологические показатели значительно изменились в ходе эксперимента с течением времени (HR: F (3,16 / 151,77) = 122,05; p <0,001; η ² = 0,027; RSA: F (3,3 / 158,49) = 20,41; p <0,001; η ² = 0,298). HR и RSA показали зеркальные реакции на стресс (ФИГУРЫ 5 и 6). Без включения контрольных переменных (т.е. BDI, ERQ, STAI-trait, TICS), ANOVA с повторными измерениями не выявил значимых групповых различий в отношении ЧСС (взаимодействие между группами по времени: F (6,32 / 151,77) = 0,66; p = 0,692; η ). ² = 0,027) или RSA (взаимодействие по времени: F (6,6 / 158,49) = 0,86; p = 0,533; η ² = 0,035). Также, с включением контрольных переменных, группы существенно не различались в ходе эксперимента в отношении ЧСС (взаимодействие между группами по времени: F (5.73 / 103,2) = 0,6; р = 0,72; η ² = 0,032) или RSA (взаимодействие по времени: F (5,76 / 103,7) = 0,96; p = 0,456; η ² = 0,05). Однако группы значительно различались по дельте восстановления RSA (5 мин после прекращения TSST) ( F (2/40) = 4,06; p = 0,025; η ² = 0,169): Сравнение отдельных групп выявили значительную разницу между SW и R ( F (1/27) = 6,70; p = 0.015; η ² = 0,199), что предполагает более быстрое восстановление SW после TSST в RSA по сравнению с R.

Рисунок 5. Частота сердечных сокращений в ответ на TSST.

Частота сердечных сокращений в ответ на TSST (среднее ± SEM) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), контрольной группе, слушающей звук ряби воды (SW), и контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции (R) .

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156.g005

Рисунок 6. Аритмия дыхательного синуса в ответ на TSST.

Аритмия дыхательного синуса в ответ на TSST (средние значения ± SEM) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), контрольной группе, слушающей звук ряби воды (SW), и контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции (R ).

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156.g006

Меры психологического стресса

Субъективное восприятие стресса во время эксперимента (ВАШ), а также тревога (STAI-состояние) значительно изменились с течением времени: ВАШ и STAI-состояние увеличились от исходного уровня до после введения TSST, исчезнувшего в ответ на экспериментальный и контрольные условия (T2, -5 мин), увеличивались в ответ на TSST (T3, + 10 мин) и снова снижались после этого (T4, + 25 мин) (VAS: F (2.57 / 141,13) = 18,79; p <0,001; STAI-состояние: F (2,9 / 50) = 22,55; p <0,001). Для всех дальнейших анализов мы контролировали влияние хронического стресса (TICS) при анализе шкалы восприятия стресса по ВАШ, и мы контролировали влияние личностной тревожности (STAI-trait) при анализе STAI-состояния. Ни VAS (взаимодействие по группе по времени: F (5.14 / 136.12) = 0,79; p = 0,562), ни состояние STAI (взаимодействие по группе по времени: F (5.79 / 141,87) = 1,42; p = 0,213) достоверно различались между группами.

Обсуждение

Целью настоящего исследования было изучить влияние прослушивания расслабляющей музыки перед лабораторным стрессором на эндокринные, вегетативные, когнитивные и эмоциональные реакции у здоровых женщин. Мы предположили, что те участники, которые слушали расслабляющую музыку перед стрессовым заданием, будут демонстрировать разные реакции на стресс по сравнению с контрольными группами без музыки, т.е.условие акустического контроля (звук пульсации воды) и условие контроля — отдых без акустической стимуляции. Что касается эндокринных реакций, мы обнаружили значительные различия между музыкой и условиями акустического контроля в кортизоле: самые высокие концентрации кортизола наблюдались у людей, которые слушали музыку до стрессового задания, самые низкие концентрации были обнаружены у тех, кто слушал звук. рябь воды. Хотя не было значительного влияния музыки на вегетативные реакции, мы наблюдали тенденцию к более быстрому восстановлению активности sAA и RSA в музыкальной группе.Что касается психологических показателей, мы не обнаружили существенных различий между тремя группами.

Отсутствие пониженной реакции кортизола у музыкальной группы подтверждает выводы предыдущего исследования, проведенного Knight и Rickard [26]. Насколько нам известно, это исследование является единственным лабораторным исследованием, в котором изучалось влияние прослушивания музыки до воздействия стрессора. Однако объяснительная сила результатов была несколько ограничена, поскольку авторы не применяли стрессор, который был достаточно сильным, чтобы вызвать значительную стрессовую реакцию кортизола, и что участники были обследованы в небольших группах (6–12 участников на каждое условие).Что касается последнего, недавние исследования показали, что музыкальные вмешательства могут быть более эффективными для отдельного человека по сравнению с групповым уровнем [54]. Тем не менее, несмотря на то, что мы применяли значительный стрессор и тестировали наших участников по очереди, мы не обнаружили снижения уровня кортизола, вызванного стрессом, после прослушивания музыки.

Мы не ожидали наблюдаемого относительного увеличения концентрации кортизола в музыкальной группе по сравнению с контрольной группой. Наши результаты кажутся противоположными тому, о чем сообщалось в большинстве предыдущих исследований при изучении влияния музыки на функционирование оси базового уровня HPA, т.е.е. значительное снижение концентрации кортизола [67–77]. Наши результаты также, по-видимому, отличаются от эффектов музыки, когда музыка представлена во время (подавленный ответ кортизола) [73] или после стрессора (снижение ответа кортизола) [5]. Интерпретируя наши результаты в свете этих исследований, мы можем сделать вывод, что положительное влияние музыки на функционирование оси HPA зависит от ситуационного контекста (отдых против стресса) и хронологии событий (до или во время или после стресса).Возможным объяснением зависимого от контекста влияния может быть участие определенных областей мозга и их подразделений, таких как, например, гипоталамус, миндалевидное тело, гиппокамп и префронтальная кора, как при прослушивании музыки, так и при обработке стресса [8,34 , 36,78–80]. Похоже, что прослушивание музыки до переживания стресса может добавлять, облегчать или увеличивать последующую активацию оси HPA за счет ступенчатой активации частично общей нейронной сети. Исследования мозга необходимы, чтобы выяснить, действительно ли существует специфический «комбинационный» эффект музыки и стресса.

Очень интересно, что самые низкие концентрации кортизола наблюдались в условиях акустического контроля (т. Е. При прослушивании звука пульсирующей воды). Учитывая, что, насколько нам известно, до сих пор ни одно исследование не изучало влияние естественных звуков на реакции оси HPA, связанные со стрессом, мы не ожидали такого результата. Звук журчащей воды был столь же предпочтительным и воспринимался нашими участниками как расслабляющий, как музыка. Это может быть намеком на различное воздействие на ось HPA музыкальной и немузыкальной акустической стимуляции.Однако из-за отсутствия исследований паттернов нейрональной активации естественных звуков трудно определить точные механизмы этого эффекта. Хотя неожиданно, обнаружение пониженных концентраций кортизола в условиях акустического контроля имеет потенциально большое значение и может улучшить наше понимание механизмов полезных вмешательств в естественной среде, например, на основе концепции биофилии [81,82]. Согласно этой точке зрения, люди, которые жили в естественной среде на протяжении всей эволюции, оснащены мозгом / умственными способностями, которые «… подсознательно ищут связи со всем живым и жизненно важным» (стр.4660) [81]. Как следствие, люди действительно чувствуют себя более комфортно в естественной, чем в городской среде. Было обнаружено, что пребывание в естественной среде обитания, например, в лесу, оказывает значительное положительное физиологическое воздействие [83]. Соответственно, отрешенность от окружающей среды может привести к снижению физического и психологического благополучия [84]. Таким образом, можно предположить, что звук журчащей воды в нашем исследовании оказывал более сильное расслабляющее действие, чем музыка, из-за присущих ему характеристик звука природы.Конечно, это мнение весьма умозрительно. Необходимы дополнительные исследования для изучения различных эндокринных эффектов естественной и неприродной акустической звуковой стимуляции.

Мы наблюдали различное влияние прослушивания музыки на вегетативную активность: музыка приводила к более быстрому восстановлению вегетативной нервной системы после стресса по сравнению с контрольными группами. Это частично соответствует результатам исследования Arai et al. [85], которые обнаружили значительное снижение уровней sAA при закрытии ран у пациентов, которые слушали музыку во время операции, по сравнению с контрольным состоянием, не связанным с музыкой.Таким образом, музыка может облегчить вегетативное восстановление от стрессора по сравнению с прослушиванием немузыкальных звуков или отсутствием акустической стимуляции. Однако тот факт, что наш вывод показал только статистическую тенденцию, сужает его значимость. Другие исследования, оценивающие влияние музыки на ВНС (например, через адреналин и норадреналин), не обнаружили положительных эффектов [37,86]. Что касается сердечных показателей, мы обнаружили снижение ЧСС и увеличение RSA в ответ на RM, SW и R.После воздействия стресса мы обнаружили увеличение ЧСС и снижение RSA.С одной стороны, эти результаты соответствуют исследованиям, которые обнаружили увеличение парасимпатической активности в ответ на прослушивание седативной музыки [87–89]. С другой стороны, наши результаты подтверждают выводы исследований, в которых сообщалось о снижении парасимпатической активности в ответ на стресс [90,91]. Как и в случае с sAA, мы обнаружили тенденцию к более быстрому восстановлению RSA в музыкальной группе по сравнению с контрольной группой в состоянии покоя. Похоже, что прослушивание музыки может быть эффективным для ускорения процесса восстановления парасимпатической ветви ВНС.Однако интересно, что звук журчания воды был даже более эффективным, чем музыка, в возврате уровней RSA к исходному уровню. Очевидно, что необходимы дальнейшие исследования для дальнейшего выявления различных физиологических эффектов музыкальной и немузыкальной акустической стимуляции.

Прослушивание музыки не оказало различного влияния на психологические показатели (восприятие стресса или тревожность) по сравнению с двумя контрольными условиями. Это не соответствует исследованиям, в которых говорится, что прослушивание музыки эффективно снижает психологический стресс [33] или тревогу [26,37–39].Одно из объяснений может заключаться в том, что прослушивание музыки может уменьшить психологический стресс / тревогу только в присутствии относительно легкого фактора стресса. Возможно, стрессор в нашем исследовании (т. Е. TSST) был слишком сильным. Knight и Rickard [26], которые использовали (умеренный) когнитивный стрессор в лаборатории, обнаружили снижающий тревожность эффект прослушивания музыки до стресса. Макдональд и его коллеги обнаружили аналогичные эффекты только у тех пациентов, у которых была небольшая операция (умеренный стрессор), но не у тех, кто перенес серьезную операцию [92].Наконец, Эванс [40] систематически рассмотрел исследования эффективности музыкальных вмешательств для пациентов больниц. Он обнаружил, что прослушивание музыки эффективно для уменьшения беспокойства во время оказания обычной помощи (что может рассматриваться как умеренный стрессор), но не для пациентов, подвергающихся инвазивным или неприятным процедурам (сильные стрессоры). Однако, в отличие от этих результатов, пациенты в исследовании Allen et al. испытывали «… высокий уровень стресса и беспокойства…» [33], связанный с операцией, так что можно предположить, что это был сильный стрессор.Тем не менее, в этом исследовании музыка была эффективна в снижении воспринимаемого уровня стресса. Однако пациентам разрешалось слушать музыку по своему выбору. Можно утверждать, что не сама музыка, а связанные с ней положительные воспоминания вызвали этот эффект. Более того, контрольные пациенты не носили наушников и поэтому подвергались звукам хирургического вмешательства, что еще больше усиливало стресс в контрольной группе. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить предположение о том, что прослушивание музыки может только уменьшить связанные со стрессом психологические процессы и тревогу в контексте умеренных стрессоров.

Взятые вместе, наши результаты, кажется, указывают на то, что прослушивание музыки перед стрессом может быть неэффективным для снижения биопсихологической реакции на стресс, но может, напротив, усилить или облегчить реакцию на стресс. Однако наши результаты также можно интерпретировать в свете другого объяснения: возможно, участники музыкальной группы были настолько расслаблены, что последующая индукция стресса была несовместима с этим состоянием релаксации, и что они вызвали повышенную стрессовую реакцию. как следствие.Поэтому мы могли бы измерить влияние контраста между расслабляющим и стрессовым состоянием, а не подготовительные эффекты расслабляющей музыки на последующую реакцию на стресс. Это мнение подтверждается наибольшим увеличением восприятия стресса в группе расслабляющей музыки. В будущих исследованиях следует рассмотреть это объяснение и проанализировать влияние подготовительного прослушивания музыки на реакцию на стресс.

Хотя это первое исследование, в котором влияние прослушивания музыки перед стрессом на множество областей стрессовой реакции было изучено в контексте строго контролируемых лабораторных условий, наши результаты необходимо рассматривать в свете следующих ограничений.

Подборка музыкального стимула

Стандартизированные музыкальные стимулы, выбранные исследователями, могут иметь другие эффекты, чем те, которые выбрали сами участники. В нашем исследовании, однако, мы использовали музыкальный стимул, который уже оценивался как расслабляющий в предыдущем исследовании [6], поэтому мы были уверены, что этот стимул обладает способностью ослаблять стресс независимо от индивидуальных предпочтений. Также было показано, что использование музыкальных стимулов, выбранных исследователем, оказывает большее влияние на снижение стресса, чем музыкальные стимулы, выбранные самими испытуемыми [54].

Образец

Акцент на здоровых молодых участницах, которые не курили, не принимали никаких оральных контрацептивов и находились в фолликулярной фазе менструального цикла, ограничивает обобщение результатов за пределами этой конкретной выборки. Хотя исключение потенциальных смешивающих переменных, безусловно, улучшает внутреннюю валидность, дальнейшие исследования должны исследовать также мужчин, а также смешанную выборку мужчин и женщин с более либеральными критериями включения, чтобы прийти к более общим выводам.

Таким образом, результаты настоящего исследования демонстрируют, что прослушивание расслабляющей музыки перед выполнением стрессовой задачи по-разному влияет на области биологической реакции на стресс. Прослушивание расслабляющей музыки перед воздействием стрессора не уменьшало эндокринную реакцию на стресс, а, как правило, усиливало ее. Более того, прослушивание музыки помогло ВНС более эффективно оправиться от стрессора. Похоже, что на когнитивные и эмоциональные процессы слушание расслабляющей музыки не влияло иначе, чем на звук журчащей воды или отдых без акустической стимуляции перед воздействием стрессора.Как следствие, наши результаты не полностью подтверждают идею использования прослушивания музыки в качестве успешного инструмента управления стрессом, по крайней мере, не в контексте ожидания предстоящего стрессора. Конечно, потенциальные последствия для здоровья наблюдаемого увеличения активации оси HPA и более быстрого восстановления ВНС при прослушивании расслабляющей музыки заслуживают упоминания и должны быть дополнительно изучены, чтобы лучше понять потенциально положительное влияние музыки на человеческий организм.

Благодарности

Мы благодарим участников исследования и благодарим Элиан Хорат за помощь в проведении исследования.

Вклад авторов

Задумал и спроектировал эксперименты: МВТ ООН. Проведены эксперименты: МВТ РБ ЛФ. Проанализированы данные: МВТ РЛМ РБ ЛФ ООН. Предоставленные реагенты / материалы / инструменты анализа: МВТ УП. Написал рукопись: MT РБ LF UE ООН.

Ссылки

1. McEwen BS (1998) Защитные и повреждающие эффекты медиаторов стресса. N Engl J Med 338: 171-179. DOI: https: //doi.org/10.1056/NEJM199801153380307. PubMed: 9428819.
2.McEwen BS (2008) Центральные эффекты гормонов стресса на здоровье и болезни: Понимание защитных и повреждающих эффектов стресса и его медиаторов. Eur J Pharmacol 583: 174-185. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.ejphar.2007.11.071. PubMed: 18282566.
3. Натер У.М., Гааб Дж, Риф В., Элерт У. (2006) Последние тенденции в поведенческой медицине. Curr Opin Psychiatry 19: 180-183. DOI: https: //doi.org/10.1097/01.yco.0000214345.37002.77. PubMed: 16612200.
4.Nyklicek I, Thayer JF, Van Doornen LJP (1997) Кардиореспираторная дифференциация музыкально индуцированных эмоций. J Psychophysiol 11: 304-321.
5. Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ (2003) Влияние расслабляющей музыки на уровень кортизола в слюне после психологического стресса. Ann N Y Acad Sci 999: 374-376. DOI: https: //doi.org/10.1196/annals.1284.045. PubMed: 14681158.
6. Nater UM, Abbruzzese E, Krebs M, Ehlert U (2006) Половые различия в эмоциональных и психофизиологических реакциях на музыкальные стимулы.Int J Psychophysiol 62: 300-308. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.ijpsycho.2006.05.011. PubMed: 16828911.
7. Бернс Дж. Л., Лаббе Э, Уильямс К., Макколл Дж. (1999) Воспринимаемые и физиологические индикаторы релаксации: такие же разные, как Моцарт и Алиса в цепях. Приложение Psychophysiol Biofeedback 24: 197-202. DOI: https: //doi.org/10.1023/A: 1023488614364. PubMed: 10652638.
8. Blood AJ, Zatorre RJ (2001) Сильно приятные реакции на музыку коррелируют с активностью в областях мозга, связанных с вознаграждением и эмоциями.Proc Natl Acad Sci U S A 98: 11818-11823. DOI: https: //doi.org/10.1073/pnas.1
9. Юслин П.Н., Слобода Ю. (2010) Справочник по музыке и эмоциям. США: Издательство Оксфордского университета.
10. Лазарус Р.С., Фолкман С. (1984) Стресс, оценка и совладание. Нью-Йорк: Издательство Springer Verlag.
11. Цигос С., Хрусос Г.П. (2002) Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, нейроэндокринные факторы и стресс. J. Psychosom Res 53: 865-871.DOI: https: //doi.org/10.1016/S0022-3999 (02) 00429-4. PubMed: 12377295.
12. Сапольски Р.М., Ромеро М., Мунк А.У. (2000) Как глюкокортикоиды влияют на реакцию на стресс? Интеграция разрешающих, подавляющих, стимулирующих и подготовительных действий? Endocr Rev 21: 55-89. DOI: https: //doi.org/10.1210/er.21.1.55. PubMed: 10696570.
13. дель Рей А., Хрусос Г. П., Беседовский Х. (2008) Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники; I. BercziA. Szentivanyi. Оксфорд, Великобритания: Elsevier Science.
14. Киршбаум C, Hellhammer DH (1994) Кортизол слюны в психонейроэндокринных исследованиях: последние разработки и приложения. Психонейроэндокринология 19: 313-333. DOI: https: //doi.org/10.1016/0306-4530 (94)
-2. PubMed: 8047637.
15. Hellhammer DH, Wüst S, Kudielka BM (2009) Кортизол слюнной железы как биомаркер в исследованиях стресса. Психонейроэндокринология 34: 163-171. DOI: https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2008.10.026. PubMed: 158.
16.Роледер Н., Натер У. М. (2009) Детерминанты альфа-амилазы слюны у людей и методологические соображения. Психонейроэндокринология 34: 469-485. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.psyneuen.2008.12.004. PubMed: 141.
17. Натер У.М., Роледер Н. (2009) Альфа-амилаза слюны как неинвазивный биомаркер симпатической нервной системы: текущее состояние исследований. Психонейроэндокринология 34: 486-496. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.psyneuen.2009.01.014. PubMed: 19249160.
18. Thoma MV, Kirschbaum C, Wolf JM, Rohleder N (2012) Острые стрессовые реакции в альфа-амилазе слюны предсказывают повышение уровня норэпинефрина в плазме. Biol Psychol, 91: 342–8. PubMed: 22954623.
19. Bosch JA, Veerman EC, de Geus EJ, Proctor GB (2011) альфа-амилаза как надежный и удобный показатель симпатической активности: пока не начинайте слюноотделение! Психонейроэндокринология 36: 449-453. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.psyneuen.2010.12.019. PubMed: 21295411.
20. Escher J, Höhmann U, Anthenien L, Dayer E, Bosshard C et al. (1993) [Музыка во время гастроскопии]. Schweiz Med Wochenschr 123: 1354-1358. PubMed: 8393585.
21. Уэдо Н., Исикава Х., Моримото К., Исихара Р., Нарахара Х. и др. (2004) Снижение уровня кортизола в слюне с помощью музыкальной терапии во время колоноскопического исследования. Гепатогастроэнтерология 51: 451-453. PubMed: 15086180.
22. Ventura T, Gomes MC, Carreira T (2011) Кортизол и реакция тревоги на расслабляющее вмешательство у беременных женщин, ожидающих амниоцентеза.Психонейроэндокринология, 37: 148–56. PubMed: 21705148.
23. Милук-Коласа Б., Обмински З., Ступницки Р., Голец Л. (1994) Влияние музыкальной обработки на кортизол в слюне у пациентов, подвергшихся предоперационному стрессу. Exp Clin Endocrinol 102: 118-120. DOI: https: //doi.org/10.1055/s-0029-1211273. PubMed: 8056055.
24. Nilsson U, Unosson M, Rawal N (2005) Снижение стресса и обезболивание у пациентов, подвергшихся воздействию успокаивающей музыки после операции: рандомизированное контролируемое исследование.Eur J Anaesthesiol 22: 96-102. DOI: https: //doi.org/10.1017/S0265021505000189. PubMed: 15816586.
25. Суда М., Моримото К., Обата А., Коидзуми Н., Маки А. (2008) Эмоциональные реакции на музыку: к научным перспективам музыкальной терапии. Нейроотчет 19: 75-78. DOI: https: //doi.org/10.1097/WNR.0b013e3282f3476f. PubMed: 18281896.
26. Knight WE, Rickard NS (2001) Расслабляющая музыка предотвращает вызванное стрессом повышение субъективной тревоги, систолического артериального давления и частоты сердечных сокращений у здоровых мужчин и женщин.J Music Ther 38: 254-272. PubMed: 11796077.
27. Ямамото М., Нага С., Симидзу Дж. (2007) Положительное музыкальное влияние на два типа негативных стрессовых состояний. Psychol Music 35: 249-275. DOI: https: //doi.org/10.1177/0305735607070375.
28. Бартлетт Д.Л. (1996) Физиологические реакции на музыку и звуковые раздражители. В: Д.А. Ходжес. Справочник по музыкальной психологии. Сан-Антонио: Техасский университет. С. 343-385.
29. Standley JM (1992) Мета-анализ исследований в области музыки и лечения: эффективный размер как основа для сравнения нескольких зависимых и независимых переменных; Р.SpintgeR. Дро. Сент-Луис: MMB. С. 105-133.
30. Ходжес Д.А. (2010) Психофизиологические реакции на музыку. В кн .: Юслин Ю.А. Слобода. Справочник по музыке и эмоциям: теория, исследования, приложения. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. С. 279-311.
31. Эллис Р.Дж., Тайер Дж.Ф. (2010) Музыка и функция автономной нервной системы (дис). Восприятие музыки 27: 317-326. DOI: https: //doi.org/10.1525/mp.2010.27.4.317. PubMed: 21197136.
32. Перец И., Заторре Р. Дж. (2005) Организация мозга для обработки музыки.Анну Рев Психол 56: 89-114. DOI: https: //doi.org/10.1146/annurev.psych.56.0
.070225. PubMed: 15709930.
33. Аллен К., Голден Л.Х., Иззо Дж. Л. мл., Чинг М.И., Форрест А. и др. (2001) Нормализация гипертонической реакции при амбулаторном хирургическом стрессе с помощью периоперационной музыки. Psychosom Med 63: 487-492. PubMed: 11382277.
34. Menon VJ, Butt WR, Thiercelin JF, Gomeni R, Morselli PL et al. (1984) Влияние прогабида у человека на высвобождение пролактина, вызванное галоперидолом или домперидоном.Психонейроэндокринология 9: 141-146. DOI: https: //doi.org/10.1016/0306-4530 (84) -7. PubMed: 6473615.
35. Kreutz G, Russ MO, Bongard S, Lanfermann H (2003) Zerebrale Korrelate des Musikhörens; Eine fMRT Studie zur Wirkung «fröhlicher» und «trauriger» klassischer Musik Церебральные корреляты прослушивания музыки. ФМРТ-исследование эффектов «счастливой» и «грустной» классической музыки]. Nervenheilkund 3. С. 150–156.
36. Koelsch S (2010) К нейронной основе эмоций, вызванных музыкой.Тенденции Cogn Sci 14: 131-137. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.tics.2010.01.002. PubMed: 20153242.
37. Ван С. М., Кулькарни Л., Долев Дж., Каин З. Н. (2002) Музыка и предоперационная тревога: рандомизированное контролируемое исследование. Anesth Analg 94: 1489-1494. DOI: https://doi.org/10.1097/00000539-200206000-00021. PubMed: 12032013.
38. Восс Дж. А., Гуд М., Йетс Б., Баун М. М., Томпсон А. и др. (2004) Седативная музыка снижает беспокойство и боль во время отдыха в кресле после операции на открытом сердце.Боль 112: 197-203. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.pain.2004.08.020. PubMed: 15494201.
39. Лаббе Э, Шмидт Н., Бабин Дж, Фарр М. (2007) Как справиться со стрессом: эффективность различных типов музыки. Приложение Psychophysiol Biofeedback 32: 163-168. DOI: https: //doi.org/10.1007/s10484-007-9043-9. PubMed: 17965934.
40. Эванс Д. (2002) Эффективность музыки как вмешательства для пациентов больниц: систематический обзор. J Adv Nurs 37: 8-18. doi: https: // doi.org / 10.1046 / j.1365-2648.2002.02052.x. PubMed: 11784393.
41. Нильссон У. (2008) Эффекты музыкальных интервенций, уменьшающие тревогу и боль: систематический обзор. АОРН J 87: 780-807. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.aorn.2007.09.013. PubMed: 18395022.
42. Ричардс Т., Джонсон Дж, Спаркс А., Эмерсон Х (2007) Влияние музыкальной терапии на восприятие и проявление пациентами боли, беспокойства и удовлетворенности пациентов. Медсург Нурс 16: 7-14. PubMed: 17441624.
43. Thoma MV, Joksimovic L, Kirschbaum C, Wolf JM, Rohleder N (2011) Измененная реакция пробуждения альфа-амилазы в слюне у беженцев из Боснии, страдающих от войны с посттравматическим стрессовым расстройством. Психонейроэндокринология, 37: 810–7. PubMed: 22001009.
44. Heim C, Newport DJ, Bonsall R, Miller AH, Nemeroff CB (2001) Измененные ответы гипофизарно-надпочечниковой оси на провокационные контрольные тесты у взрослых, переживших жестокое обращение в детстве. Am J Psychiatry 158: 575-581. doi: https: // doi.org / 10.1176 / appi.ajp.158.4.575. PubMed: 11282691.
45. Lam S, Dickerson SS, Zoccola PM, Zaldivar F (2009) Регулирование эмоций и реактивность кортизола на социально-оценочную речевую задачу. Психонейроэндокринология 34: 1355-1362. DOI: https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2009.04.006. PubMed: 19464808.
46. Thoma MV, Ryf S, Mohiyeddini C, Ehlert U, Nater UM (2011) Регулирование эмоций посредством прослушивания музыки в повседневных ситуациях. Cogn Emot.
47.Thoma MV, Scholz U, Ehlert U, Nater UM (2011) Прослушивание музыки и физиологическое и психологическое функционирование: опосредующая роль регуляции эмоций и реакции на стресс. Psychol Health, 27: 227–41. PubMed: 21678187.
48. Киршбаум C, Kudielka BM, Gaab J, Schommer NC, Hellhammer DH (1999) Влияние пола, фазы менструального цикла и оральных контрацептивов на активность оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Psychosom Med 61: 154-162. PubMed: 10204967.
49. Страуд Л. Р., Саловей П., Эпель Е. С. (2002) Половые различия в ответах на стресс: социальное отторжение и стресс достижения. Биол Психиатрия 52: 318-327. DOI: https: //doi.org/10.1016/S0006-3223 (02) 01333-1. PubMed: 12208639.
50. МакФарланд Р.А., Кадиш Р. (1991) Половые различия в реакции температуры пальцев на музыку. Int J Psychophysiol 11: 295-298. DOI: https: //doi.org/10.1016/0167-8760 (91)
-R. PubMed: 1797764.
51. Киршбаум К., Пирке К.М., Хеллхаммер Д.Х. (1993) «Трирский социальный стресс-тест» — инструмент для исследования психобиологических стрессовых реакций в лабораторных условиях.Нейропсихобиология 28: 76-81. DOI: https: //doi.org/10.1159/000119004. PubMed: 8255414.
52. Эдвардс С., Клоу А., Эванс А., Хаклебридж Ф. (2001) Исследование реакции пробуждающегося кортизола в связи с суточной секреторной активностью кортизола. Life Sci 68: 2093-2103. DOI: https: //doi.org/10.1016/S0024-3205 (01) 00996-1. PubMed: 11324714.
53. Nater UM, Rohleder N, Schlotz W, Ehlert U, Kirschbaum C (2007) Детерминанты суточного течения альфа-амилазы слюны.Психонейроэндокринология 32: 392-401. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.psyneuen.2007.02.007. PubMed: 17418498.
54. Пеллетье CL (2004) Влияние музыки на снижение возбуждения из-за стресса: метаанализ. J Music Ther 41: 192-214. PubMed: 15327345.
55. Heilman KJ, Porges SW (2007) Точность LifeShirt® (Vivometrics) при обнаружении сердечного ритма. Биол Психиатрия 75: 300-305. DOI: https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2007.04.001.
56.Nater UM, Krebs M, Ehlert U (2005) Поиск ощущений, музыкальные предпочтения и психофизиологическая реактивность на музыку. Musicae Sci 9: 239-254.
57. Бек А.Т. (1961) Бек-Депрессионс-Изобретатель. Берн: Хубер.
58. Gotthardt U, Schweiger U, Fahrenberg J, Lauer CJ, Holsboer F et al. (1995) Кортизол, АКТГ и сердечно-сосудистая реакция на парадигму когнитивных проблем при старении и депрессии. Am J Physiol 268: R865-R873. PubMed: 7733395.
59.Abler B, Kessler H (2009) Опросник по регулированию эмоций — Eine deutschsprachige Fassung des ERQ von Gross und John. Диагностика 55: 144-152. DOI: https://doi.org/10.1026/0012-1924.55.3.144.
60. Гросс Дж. Дж., Джон О. П. (2003) Индивидуальные различия в двух процессах регуляции эмоций: последствия для аффекта, отношений и благополучия. J Pers Soc Psychol 85: 348-362. DOI: https: //doi.org/10.1037/0022-3514.85.2.348. PubMed: 12
5.
61. Шульц П., Шлотц В., Беккер П. (2004) Das Trier Inventar zum chronischen Stress — Manual.Геттинген: Hogrefe.
62. Laux L, Glanzmann P, Schaffner P, Spielberger CD (1981) Das State-Trait-Angstinventar. Theoretische Grundlagen und Handanweisungen. Вайнхайм: Beltz.
63. Спилбергер CD, Горсуч Р.Л., Люшен Р.Э. (1970) STAI, Руководство по инвентаризации состояния-черт-тревожности. Пало-Альто: Пресса психолога-консультанта.
64. Vasey MW, Thayer JF (1987) Продолжающаяся проблема ложных срабатываний ANOVA с повторными измерениями в психофизиологии: многомерное решение.Психофизиология 24: 479-486. DOI: https: //doi.org/10.1111/j.1469-8986.1987.tb00324.x. PubMed: 3615759.
65. Greenhouse JB, Junker BW (1992) Исследовательские статистические методы с приложениями к психиатрическим исследованиям. Психонейроэндокринология 17: 423-441. DOI: https: //doi.org/10.1016/0306-4530 (92)-N. PubMed: 1484911.
66. Pruessner JC, Kirschbaum C, Meinlschmid G, Hellhammer DH (2003) Две формулы для вычисления площади под кривой представляют собой меры общей концентрации гормона в зависимости от изменения, зависящего от времени.Психонейроэндокринология 28: 916-931. DOI: https: //doi.org/10.1016/S0306-4530 (02) 00108-7. PubMed: 12892658.
67. Tsao C, Gordon T, Maranto C, Lerman C, Murasko D (1991) Влияние музыки и направленных биологических образов на иммунный ответ S-IgA. В: К. Маранто. Применение музыки в медицине. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная ассоциация музыки. Терапия: 85-121.
68. Enk R, Franzke P, Offermanns K, Hohenadel M, Boehlig A. et al. (2008) Музыка и иммунная система.Int J Psychophysiol 69: 207-241. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.ijpsycho.2008.05.013.
69. Бартлетт Д., Кауфман Д., Смелтекоп Р. (1993) Влияние прослушивания музыки и воспринимаемого сенсорного опыта на иммунную систему, измеряемое интерлейкином-1 и кортизолом. J Music Ther 30: 194-209.
70. Möckel M, Röcker L, Störk T, Vollert J, Danne O et al. (1994) Непосредственные физиологические реакции здоровых добровольцев на разные типы музыки: сердечно-сосудистые, гормональные и психические изменения.Eur J Appl Physiol Occup Physiol 68: 451-459. DOI: https: //doi.org/10.1007/BF00599512. PubMed: 7826431.
71. McKinney CH, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM (1997) Влияние управляемой визуальной и музыкальной терапии (GIM) на настроение и уровень кортизола у здоровых взрослых. Психология здоровья 16: 390-400. DOI: https: //doi.org/10.1037/0278-6133.16.4.390. PubMed: 9237092.
72. Поле Т., Мартинес А., Навроцкий Т., Пикенс Дж., Фокс Н.А. и др. (1998) Музыка сдвигает фронтальную ЭЭГ у подростков с депрессией.Подростковый возраст 33: 109-116. PubMed: 9583665.
73. Фукуи Х, Ямасита М (2003) Влияние музыки и визуального стресса на тестостерон и кортизол у мужчин и женщин. Neuro Endocrinol Lett 24: 173-180. PubMed: 14523353.
74. Kreutz G, Bongard S, Rohrmann S, Hodapp V, Grebe D (2004) Влияние хорового пения или прослушивания на секреторный иммуноглобулин A, кортизол и эмоциональное состояние. J Behav Med 27: 623-635. DOI: https: //doi.org/10.1007/s10865-004-0006-9. PubMed: 15669447.
75. Накаяма Х., Кикута Ф., Такеда Х. (2007) Пилотное исследование эффективности музыкальной терапии в хосписе в Японии. J Music Ther 46: 160-172.
76. le Roux FH, Bouic PJ, Bester MM (2007) Влияние магнификата Баха на эмоции, иммунные и эндокринные параметры во время физиотерапевтического лечения пациентов с инфекционными заболеваниями легких. J Music Ther 44: 156-168. PubMed: 17484523.
77. Burns SJ, Harbuz MS, Hucklebridge F, Bunt L (2001) Пилотное исследование терапевтических эффектов музыкальной терапии в онкологическом центре.Альтернативная медицина Ther Health 7: 48-56. PubMed: 111
.
78. Jankord R, Herman JP (2008) Лимбическая регуляция гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой функции во время острого и хронического стресса. Энн Н. И. Акад. Наук, 1148: 64-73. DOI: https: //doi.org/10.1196/annals.1410.012. PubMed: 192.
79. Blood AJ, Zatorre RJ, Bermudez P, Evans AC (1999) Эмоциональные реакции на приятную и неприятную музыку коррелируют с активностью в паралимбических областях мозга. Nat Neurosci 2: 382-387.DOI: https: //doi.org/10.1038/7299. PubMed: 10204547.
80. Brown S, Martinez MJ, Parsons LM (2004) Пассивное прослушивание музыки спонтанно задействует лимбические и паралимбические системы. Нейроотчет 15: 2033-2037. DOI: https: //doi.org/10.1097/00001756-200409150-00008. PubMed: 15486477.
81. Kim YK, Kim SM, Myoung H (2011) Музыкальное вмешательство снижает беспокойство пациентов при хирургическом удалении поврежденного третьего моляра нижней челюсти. J Oral Maxillofac Surg 69: 1036-1045.DOI: https: //doi.org/10.1016/j.joms.2010.02.045. PubMed: 20708320.
82. Eitner S, Sokol B, Wichmann M, Bauer J, Engels D (2011) Клиническое использование новой аудиоподушки с записанными инструкциями по гипнотерапии и музыкой для анксиолиза во время операции по имплантации зубов: перспективное исследование. Int J Clin Exp Hypn 59: 180-197. DOI: https: //doi.org/10.1080/00207144.2011.546196. PubMed: 213.
83. Bekhuis T (2009) Музыкальная терапия может уменьшить боль и беспокойство у детей, подвергающихся медицинским и стоматологическим процедурам.J Evid Based Dent Pract 9: 213-214. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.jebdp.2009.03.002. PubMed: 19

7.
84. Тран Д., Эденфилд С.М., Коултон К., Адамс Д. (2010) Предпочтение практикующих стоматологов анксиолитического вмешательства в районе Саванны, округ Чатем: пилотное исследование. Дж. Дент Хиг 84: 151-155. PubMed: 20579428.
85. Arai YCP, Sakakibara S, Ito A, Ohshima K, Sakakibara T et al. (2008) Естественный звук во время операции снижает активность амилазы слюны у пациентов, перенесших пластику паховой грыжи под эпидуральной анестезией.Reg Anesth Pain Med 33: 234-234. DOI: https: //doi.org/10.1097/00115550-200809001-00455. PubMed: 18477078.
86. Миньо Б., Жирар Ф., Альбер С., Шуинар П., Будро Д. и др. (2004) Влияние музыки на нейрогормональную стрессовую реакцию на операцию под общим наркозом. Anesth Analg 98: 527-532. PubMed: 14742400.
87. Иванага М., Цукамото М. (1997) Влияние возбуждающей и успокаивающей музыки на субъективное и физиологическое расслабление. Навыки восприятия моторики 85: 287-296.DOI: https: //doi.org/10.2466/pms.1997.85.1.287. PubMed: 9293589.
88. Янагихаши Р., Охира М., Кимура Т., Фудзивара Т. (1997) Физиологическая и психологическая оценка звука. Int J Biometeorol 40: 157-161. DOI: https: //doi.org/10.1007/s004840050036. PubMed: 9195862.
89. White JM (1999) Влияние расслабляющей музыки на вегетативный баланс сердца и тревогу после острого инфаркта миокарда. Am J Crit Care 8: 220-230. PubMed: 10392221.
90.Hughes JW, Stoney CM (2000) Подавленное настроение связано с высокочастотной вариабельностью сердечного ритма во время воздействия стрессоров. Psychosom Med 62: 796-803. PubMed: 11138999.
91. Дишман Р.К., Накамура Ю., Гарсия М.Э., Томпсон Р.В., Данн А.Л. и др. (2000) Вариабельность сердечного ритма, тревожность и воспринимаемый стресс у физически здоровых мужчин и женщин. Int J Psychophysiol 37: 121-133. DOI: https: //doi.org/10.1016/S0167-8760 (00) 00085-4. PubMed: 10831999.
92. Макдональд РАР, Митчелл Л.А., Диллон Т., Серпелл М.Г., Дэвис Дж. Б. и др.(2003) Эмпирическое исследование анксиолитического и обезболивающего эффектов музыки. Психологическая музыка 31: 187-203. DOI: https: //doi.org/10.1177/0305735603031002294.

Дональд Маккалоу | Противоречие: состояние человека

Современный композитор Дональд Маккаллоу также занимается хоровым искусством, будучи певцом и хоровым дирижером. Он получил признание за свои композиции и аранжировки с выступлениями по всей Европе и США, в том числе более 250 исполнений его Кантаты Холокоста: Песни из лагерей .Опубликовано более 20 его работ. Его хоровые сочинения, такие как Кантата Холокоста и Отпусти мой народ: духовное путешествие по подземной железной дороге , ярко пробуждают сознание угнетенных народов. Он получил награду ASCAPlus в 2008 году.

Вместо Противоположности: состояние человека Маккаллоу выбрал стихи поэта и художника начала 19 века Уильяма Блейка (1757–1827). Отобранные стихи отражают исследование Блейком «светской души», концепцию внутренней силы, мотивированную личной этикой.Музыка изображает сложное уравновешивание «противоположностей» в человеческой природе с интригующей асимметрией и диссонансом.

Блейк, выросший в протестантской традиции несогласных, делающей упор на индивидуальную совесть, считал, что каждый человек должен глубоко погрузиться в себя, чтобы избавиться от последствий того, что он считал поверхностным коллективным сознанием. «Без противоположностей нет прогресса. Притяжение и отталкивание, разум и энергия, любовь и ненависть необходимы для человеческого существования », — сказал он ¹ относительно своей теории противоположностей. песен невиновности Блейка и Experience (1794) — это иллюстрированный сборник стихов, в которых описывается его поиски собственных моральных и духовных ценностей. Они «[выражают] крайности экстаза и отчаяния в человеческой душе». ²

Первые три песни из Contraries , выбранные из Songs of Innocence Блейка, изображают наивную спонтанность, открытость и единство детства в отличие от страха, замкнутости и изоляции взрослой жизни, изображенных в последних трех песнях.Первая песня « The Blossom, » предназначена для четырехголосных женских голосов. Похоже, это простое выражение радости и печали, представленное воробьем и малиновкой возле цветка. Неужели Блейк отклонил причудливую романтическую традицию цветочного символизма, такую как лилия для чистоты или красная роза для страсти, не указав тип цветка? Маккалоу придает успокаивающую гармонию олицетворению цветка с помощью слова «грудь». По мере того, как стихотворение превращается от прицельного полета воробья к необъяснимой печали малиновки, музыка переходит в диссонанс, достаточный для того, чтобы насторожить нас.Раскрытый цветок, символизирующий сексуальную страсть или ее эмоциональные последствия, может стать лишь временным убежищем.

« Веселая песня » олицетворяет флору, фауну и сам воздух игривым тоном в первой строфе. Вторая строфа («Когда смеются луга») начинается в том же невинном, детском духе, но при счастливом смехе девочек возникает диссонанс, предполагающий, что невинность преходяща. Последняя строфа намекает на временную связь между девушками и «нарисованными птицами», спрятанными в тени вокруг стола, накрытого наградой, взятой от природы.Фраза «Приходи жить и веселиться» призывает нас не относиться к себе так серьезно.

«Агнец», сладкое сопрано соло, может быть детским стишком или веселой детской песней, но в нем задается глубокий вопрос: «Ягненок, кто тебя создал?» Риторический ответ, сформулированный так: «Он называет себя Агнцем», восходит к детской вере в доброе божество.

Последние три стихотворения взяты из « Песен опыта » Блейка, в которых мрачное видение взрослой жизни преобладает над наивностью детства.Блейк исследовал связь между утраченной невинностью и социально-религиозными нравами своего времени. Его поиски сильно повлияли бы на его брак. Он не верил в учение церкви о божественности брака. Он исследовал альтернативные движения, посвященные высвобождению видений посредством эротической медитации, что побудило его предложить добавить в их семью вторую жену, утверждая, что это традиция Ветхого Завета. Его более обычная жена, глубоко обиженная и обиженная, отказалась. «Он разгневал свою жену на теорию супружества, абсурдно высокомерную и патриархальную.³ Действительно ли Блейк участвовал в сексуальных действиях различных групп, с которыми он встречался? Возможно, мы никогда не узнаем. После его смерти Екатерина и его душеприказчик уничтожили его самые радикальные сексуальные, религиозные и политические рукописи и рисунки.

«Для Кэтрин Блейк растущие обвинения [в ее время] в том, что женщины уязвимы перед сексуальной развращенностью, создали неудобный контекст, поскольку ее муж и его друзья весело исследовали новые территории сексуального, духовного и психологического освобождения.⁴ Блейк наполнил свои художественные работы и сочинения завуалированным и прямым презрением к Кэтрин, которая не желала посвящать себя «поддержанию длительной« мужской потенции », которая, как он считал, была« решающей для процесса видения ». ⁵ Кэтрин и Уильям, по-видимому, научились жить со своими разногласиями, потому что у них был 45-летний брак.

« Сад любви » — это установка из трех последних строф поэмы Блейка из пяти строф с таким названием.Песня начинается с мрачной фразы «Не надо!» Затем разворачивается предыстория. Мужские и женские голоса рассказывают о попытках вернуть свежесть первой любви. Вместо этого они должны противостоять влиянию, которое искажает и искажает любовь, представленную часовней. Его дверь закрыта, что типично для времен Блейка, для всех, кроме платящих членов церкви. Репрессивная фраза «Не должен» начертана над дверью и становится внутренне присущей тем, кто ее видит, сначала как шепот, а затем как громкое пение.Надгробия покрывают место, где раньше росли цветы. На иллюстрации к « The Garden of Love, » Блейк показывает уродливую путаницу виноградных лоз вокруг могил. Священники в черном преследуют сцену с карательным присутствием. Осуждение Блейком критического влияния церкви не могло быть более ясным.

« Больная роза » — разочарованное обращение к любви. Блейк черпает свой центральный образ из умирающего червя в произведении Джона Мильтона «Потерянный рай », произведении, которое оказало на него сильное влияние.Зловещий ритм реплик Блейка изображает прерванное удовольствие. В музыке воет буря, отражая веру XIX века в то, что разлагающая материя в воздухе, такая как червь Блейка, вызывает болезнь. Обладая ползанием по коже хроматикой, червь, сначала доброкачественный в своей кажущейся невидимости, превращается в змею, что наводит на мысль о фаллосе и порче Евы. Управляемый страстью, но погрязший в вынужденной тайне, потенциальный любовник разрушает любовь. Трагический разрыв между физической и эмоциональной страстью — это откровенно честное отражение разладившихся отношений.

« The Poison Tree » вибрирует от гнева, вовлекая весь оркестр и хор в захватывающий эффект стаккато. Блейк определяет разницу между дружбой и враждой, между отпусканием гнева и удержанием его. Гордость пронизывает стихотворение, символизируемое «ярким яблоком», выращенным на дереве, взращенном страхом и обманом. Мнения расходятся относительно интерпретации этого стихотворения, но «полюс» может иметь двоякий смысл: иллюстрация Блейка к этому стихотворению показывает дерево в виде змеевидной формы без веток, олицетворяющей лицемерие, приносящее смертельные плоды.Полюс также можно интерпретировать как полярную звезду. Если Полярная звезда не была видна в ту ночь, противник мог незаметно войти в сад и украсть яблоко. ⁶

Говоря о своем выборе стихов для Против , Маккалоу сказал SF Choral: «Блейк верил, что мужчины и женщины являются источником всей мудрости, силы и любви, и что они должны реализовать свой удивительный потенциал. Он считал, что догмы англиканской церкви и нравы английского общества подавляли творческое и образное мышление, обманывая мужчин и женщин над одним из их естественных прав по рождению.”

— Кэрол Талбек

Нечестивая Библия: Блейк, Юнг и коллективное бессознательное, Джун Сингер. Sigo Press, Бостон, Массачусетс, 1986.
Певец, в The Unholy Bible .
Почему миссис Блейк плакала: Уильям Блейк и сексуальная основа духовного видения, Марши Кейт Шучард. Века, Лондон, 2006.
Согласно Шучар в Почему миссис Блейк плакала . Женщинам той эпохи, которые показали, что у них есть эротические чувства, говорили, что они могут получить повреждение мозга, если они не подчинятся чисткам, посту и кровопусканию и не откажутся от литературы, искусства и музыки.
Там же.
Эта идея появляется в «Критическом эссе — Ядовитое дерево » Нила Хеймса в книге « Поэзия для студентов », Томсон Гейл, 2006.

Рассказ Мехро о человеческих условиях

Певец и автор песен
Rising Los Angeles, Mehro, возвращается с горько-сладким новым синглом, чтобы запустить свой дебютный проект.
С его небесным фальцетом и виртуозностью гитары, mehro использует инди, фолк, электронику и эмбиент, все с современным поп-блеском и вневременной душой.Вдохновленные Фрэнком Оушен, Маззи Стар, Фиби Бриджерс, Эллиотом Смитом и бывшим товарищем по гастролям Элохимом, песни Мехро исходят непосредственно от сердца и рассказывают о современном человеческом состоянии, связанном с «одиночеством и товариществом, любовью и страхом, жизнью и смертью. ночи, о которых ты мечтаешь, могут длиться вечно, а о днях, о которых ты мечтаешь, можно забыть ».
Mehro произвел впечатление исключительно написанного и спродюсированного дебютного сингла «perfume». За этим последовали жестоко честные и самоаналитические «отвратительные», прежде чем многие другие упали на земную и утверждающую «молнию».
Певец и автор песен вернулся с «шансом с тобой», последним в череде нежных, но разрушительных жемчужин. «Когда я написал« шанс с тобой », это было признанием того, что я позволил чему-то ускользнуть из моих пальцев», — говорит Мехро о треке. «Я позволил страху пересилить мои желания, и я не позволю этому повториться».
Новый сингл также сопровождается анонсом его дебютного проекта «Sky on Fire», выход которого запланирован на 25 марта. «Sky on fire» стремится еще больше продемонстрировать эмоциональную глубину и диапазон молодого художника с мрачными, интимными и атмосферными темами во всем.Набрав десятки миллионов стримов всего с несколькими синглами, Mehro собирается заявить о себе в своей карьере.
Notion встретился с многообещающим новым артистом и обсудил вдохновение, лежащее в основе названия его дебютного проекта, важность выражения эмоций с помощью музыки и его мечты о том, чтобы играть вживую в будущем.
Посмотрите видео «шанс с вами» ниже:

Пять способов, которыми музыка может сделать вас здоровее
Когда я родила первенца, я слушала в больнице компакт-диски с классической музыкой.Я подумал, что музыка поможет мне успокоить и отвлечь от боли.
Вы также можете использовать музыку, чтобы отвлечься от болезненных или стрессовых ситуаций. Или, возможно, вы слушали музыку во время учебы или тренировки, надеясь улучшить свое выступление. Хотя вы можете почувствовать, что музыка каким-то образом помогает вам чувствовать себя лучше, наука только недавно начала выяснять, почему это так.
Нейробиологи обнаружили, что прослушивание музыки усиливает положительные эмоции через центры вознаграждения нашего мозга, стимулируя выбросы дофамина, которые могут заставить нас чувствовать себя хорошо или даже приподняться.Прослушивание музыки также освещает другие области мозга — фактически, почти ни один мозговой центр не остается нетронутым — предполагая более широкое распространение эффектов и потенциальных возможностей использования музыки.
Рекламное объявление Икс
Meet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
Неврологический охват музыки и ее историческая роль в исцелении и культурных ритуалах побудили исследователей задуматься о том, как музыка может улучшить наше здоровье и благополучие.В частности, исследователи искали возможности применения в здравоохранении, например, для помощи пациентам во время послеоперационного восстановления или улучшения результатов для людей с болезнью Альцгеймера. В некоторых случаях музыка оказывает более сильное влияние на здоровье, чем лекарства.
Вот пять способов, которыми музыка влияет на наше здоровье и благополучие.
Музыка снижает стресс и беспокойство
Мой выбор принести музыку в родильную палату был, наверное, удачным.Исследования показали, что прослушивание музыки — по крайней мере, музыки с медленным темпом и низким тоном, без слов и громких инструментов — может успокоить людей даже во время очень стрессовых или болезненных событий.
Музыка может предотвратить вызванное тревогой повышение частоты сердечных сокращений и систолического артериального давления, а также снизить уровень кортизола — всех биологических маркеров стресса. В одном исследовании исследователи обнаружили, что пациенты, перенесшие операцию по пластике грыжи, которые слушали музыку после операции, испытали снижение уровня кортизола в плазме и потребовали значительно меньше морфина для облегчения боли.В другом исследовании с участием хирургических пациентов эффекты музыки, снижающие стресс, были более сильными, чем эффект перорального анксиолитического препарата.
Исполнение музыки по сравнению с прослушиванием музыки также может иметь успокаивающий эффект. В исследованиях с участием взрослых певцов хора, пение одного и того же музыкального произведения приводило к синхронизации их дыхания и сердечного ритма, оказывая успокаивающее действие на всю группу. В недавнем исследовании 272 недоношенных ребенка три раза в неделю во время выздоровления в отделении интенсивной терапии новорожденных слушали различные виды музыки — колыбельные, которые пели родители, или инструменты, на которых играл музыкальный терапевт.Хотя все музыкальные формы улучшили жизнедеятельность детей, родительское пение оказало наибольшее влияние, а также уменьшило стресс родителей, которые пели.
Хотя в подобных исследованиях иногда трудно отделить эффекты музыки от других факторов, таких как положительное влияние простого социального контакта, по крайней мере, одно недавнее исследование показало, что музыка вносит уникальный вклад в снижение тревожности и стресса у людей. детская больница, помимо социальных отчислений.
Музыка уменьшает боль
Музыка обладает уникальной способностью помогать справляться с болью, как я убедился на собственном опыте родов. В исследовании 2013 года шестьдесят человек с диагнозом фибромиалгия — заболевание, характеризующееся сильной скелетно-мышечной болью — были случайным образом распределены для прослушивания музыки один раз в день в течение четырех недель. По сравнению с контрольной группой, группа, которая слушала музыку, испытала значительное уменьшение боли и меньше депрессивных симптомов.
В другом недавнем исследовании пациенты, перенесшие операцию на позвоночнике, были проинструктированы слушать музыку, выбранную самостоятельно, вечером перед операцией и до второго дня после операции.При измерении уровня боли после операции в группе было значительно меньше боли, чем в контрольной группе, которая не слушала музыку.
Непонятно, почему музыка может уменьшить боль, хотя влияние музыки на высвобождение дофамина может играть определенную роль. Конечно, стресс и боль также тесно связаны; Таким образом, влияние музыки на снижение стресса также может частично объяснять эти эффекты.
Однако маловероятно, что влияние музыки вызвано простым эффектом плацебо. В рандомизированном контрольном исследовании 2014 года с участием здоровых субъектов, подвергшихся воздействию болезненных раздражителей, исследователям не удалось найти связь между ожиданием и воздействием музыки на боль.Исследователи пришли к выводу, что музыка — сильнодействующее обезболивающее, свойства которого не зависят от факторов ожидания.
Музыка может улучшить работу иммунной системы
Может ли музыка помочь предотвратить болезнь? Некоторые исследователи так считают.
Исследователи из Университета Уилкса изучили, как музыка влияет на уровень IgA — важных антител для первой линии защиты нашей иммунной системы от болезней. У студентов бакалавриата измеряли уровень IgA в слюне до и после 30 минут воздействия одного из четырех условий — прослушивания тонального щелчка, радиопередачи, записи успокаивающей музыки или тишины.У студентов, слушавших успокаивающую музыку, уровень IgA повышался значительно больше, чем при любом другом заболевании, что позволяет предположить, что воздействие музыки (а не других звуков) может улучшить врожденный иммунитет.
Другое исследование, проведенное в Массачусетской больнице общего профиля, показало, что прослушивание фортепианных сонат Моцарта помогло расслабиться тяжелобольным пациентам за счет снижения уровня гормона стресса, но музыка также снизила уровень в крови интерлейкина-6 — белка, который способствует более высокому уровню смертности, диабету и т. Д. и проблемы с сердцем.
Согласно метаанализу 2013 года, авторы Мона Лиза Чанда и Дэниел Левитин пришли к выводу, что музыка может усиливать иммунную систему, но полученные на сегодняшний день результаты являются предварительными. Тем не менее, как отмечает Левитин в одной статье об исследовании: «Я думаю, что музыка как лекарство перспективна в том, что она естественна, дешева и не имеет нежелательных побочных эффектов, которые имеют многие фармацевтические продукты».
Музыка может помочь памяти
Мой сын-подросток всегда слушает музыку во время учебы.Он утверждает, что это не только не отвлекает его, но и помогает ему лучше запоминать время тестов. Теперь исследования могут доказать его правоту и предоставить информацию, которая может помочь людям, страдающим деменцией.
Наслаждение музыкой вызывает высвобождение дофамина, а высвобождение дофамина связано с мотивацией, которая, в свою очередь, связана с обучением и памятью. В исследовании, опубликованном в прошлом году, взрослых студентов, изучающих венгерский язык, просили говорить, или говорить ритмично, или петь фразы на незнакомом языке.Впоследствии, когда их попросили вспомнить иностранные фразы, певческая группа показала значительно лучшие результаты по точности запоминания, чем две другие группы.
Доказательства того, что музыка помогает с памятью, побудили исследователей изучить влияние музыки на особые группы населения, например на людей, страдающих потерей памяти из-за болезни. В эксперименте 2008 года пациенты с инсультом, которые проходили курс реабилитации, были случайным образом распределены для ежедневного прослушивания либо музыки, выбранной ими самим, либо аудиокниги, либо ничего (в дополнение к обычному уходу).Затем пациенты были проверены на настроение, качество жизни и несколько когнитивных показателей через одну неделю, три месяца и 6 месяцев после инсульта. Результаты показали, что участники музыкальной группы значительно улучшили словесную память и сфокусированное внимание, чем участники других групп, и они были менее подавлены и сбиты с толку, чем участники контрольной группы, в каждой точке измерения.
В более позднем исследовании лицам, осуществляющим уход, и пациентам с деменцией случайным образом давали 10 недель коучинга по пению, 10 недель коучинга по прослушиванию музыки или ни одного.Впоследствии тестирование показало, что пение и прослушивание музыки улучшают настроение, ориентацию и память и, в меньшей степени, внимание и исполнительные функции, а также обеспечивают другие преимущества. Подобные исследования стимулировали движение за включение музыки в уход за пациентами с деменцией, частично поддерживаемое такими организациями, как Музыка и Память.
Музыка помогает нам заниматься спортом
Кто из нас слушает рок-н-ролл или другую веселую музыку во время тренировки? Оказывается, исследования подтверждают то, что мы инстинктивно чувствуем: музыка помогает нам получать больше удовольствия от упражнений.
Исследователи из Соединенного Королевства набрали тридцать участников, которые слушали мотивационную синхронизированную музыку, немотивационную синхронизированную музыку или не слушали музыку, пока они ходили по беговой дорожке до тех пор, пока не достигли уровня изнеможения. Измерения показали, что оба музыкальных условия увеличивали продолжительность тренировки участников (хотя мотивационная музыка увеличивала ее значительно больше) по сравнению с контрольной группой. Участники, которые слушали мотивационную музыку, также сказали, что они чувствовали себя лучше во время тренировки, чем те, кто находился в двух других условиях.
В другом исследовании уровни потребления кислорода измерялись, когда люди слушали музыку в разном темпе во время упражнений на велотренажере. Результаты показали, что когда люди, выполняющие упражнения, слушали музыку в ритме, который был более быстрым и синхронным с их движением, их тела потребляли кислород более эффективно, чем когда музыка игралась в более медленном, несинхронизированном темпе.
По словам спортивных исследователей Питера Терри и Костаса Карагеоргиса, «Музыка обладает способностью привлекать внимание, поднимать настроение, вызывать эмоции, изменять или регулировать настроение, вызывать воспоминания, увеличивать производительность труда, уменьшать запреты и поощрять ритмические движения — все это потенциальные применения в спорте и физических упражнениях.
No related posts.

«Влияние музыки на самочувствие человека».

МУЗЫКА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

8 фактов о влиянии музыки на работу головного мозга

5 удивительных фактов о влиянии музыки — 17.01.2018: информационно-познавательный сайт

Музыка делает нас счастливее

Фоновый шум улучшает творческий потенциал

Предпочтения в музыке определяют характер человека

Между музыкой и логикой есть определенная связь

Как классическая музыка влияет на людей, перенесших инсульт?

Как и почему музыка влияет на эффективность тренировок?

Т.Ф.Лисовская «Влияние музыки на организм человека».

лечебные свойства музыки

«Сила музыки» для воздействия на мозг: NPR

Музыка как лекарство

Музыка для снятия боли и снятия стресса

Целительная сила вибрации

Эми Новотни — писательница из Чикаго.

Влияние грустной и счастливой музыки на блуждание мыслей и сеть режима по умолчанию

Влияние музыки на стрессовую реакцию человека

Абстрактные

Фон

Методы

Результаты

Заключение

Введение

Методы

Участники

Заявление об этике

Общие процедуры

Дизайн исследования.

Индукция психологического стресса.

Методика исследования.

Музыкальный стимул и акустический управляющий стимул.

Меры

Электрофизиологические и биохимические измерения и анализы.

Психометрические измерения.

Статистический анализ

Результаты

Характеристики образца

Характеристики стимулов

Ответ кортизола в слюне

Ответы на альфа-амилазы слюны

Кардиологические измерения

Меры психологического стресса

Обсуждение

Подборка музыкального стимула

Образец

Благодарности

Вклад авторов

Ссылки

Дональд Маккалоу | Противоречие: состояние человека

Рассказ Мехро о человеческих условиях

Посмотрите видео «шанс с вами» ниже:

Пять способов, которыми музыка может сделать вас здоровее

Музыка снижает стресс и беспокойство

Музыка уменьшает боль

Музыка может улучшить работу иммунной системы

Музыка может помочь памяти

Музыка помогает нам заниматься спортом

Добавить комментарий Отменить ответ