Чтобы добиться успеха, нужно мыслить шире

В нашем обществе принято думать, что вы должны страдать и даже едва выживать, чтобы добиться успеха. «Это ловушка, — утверждает бизнес-тренер Катя Верресен (Katia Verresen). — Вы никогда не построите миллиардный бизнес, если у вас в жизни чёрная полоса. Успех приходит в самые счастливые дни вашей жизни. Ваша работа на 100% зависит от вашего отношения».

Катя Верресен

Опытный бизнес-тренер, помогает как начинающим предпринимателям с момента основания стартапа, так и опытным руководителям. Среди её клиентов руководители таких компаний, как Facebook, Airbnb, Twitter.

Идеальное отношение — то, что она называет «широким мышлением». Это мысленная установка, которая открывает ваше творческое начало, позволяет достичь своего видения и помогает ежедневно улучшать свою жизнь.

Когда Верресен впервые встречается со своими клиентами, они находятся в «реактивном» режиме. Как актёры в фильме, они играют свою жизнь, не зная сценария и перспектив. Её цель — усадить их в кресло режиссера, помочь им увидеть выбор, перспективы и возможности, переписать и улучшить свой сценарий по мере продвижения.

И широкое мышление позволяет это сделать. Ниже мы разберём концепцию широкого мышления на реальных примерах, предложим реальную тактику, которую может применить каждый, чтобы чувствовать себя более энергичным, расширить свой взгляд на мир и добиться своего видения успеха.

Власть над собой

Ранее в своей работе с клиентами Верресен проводила диагностику скудного и широкого мышления. Цель этой процедуры заключалась в том, чтобы выявить и отделить чувства и мысли, свойственные человеку в состоянии скудного мышления, от опыта, который мы переживаем мысля широко.

Это помогало им заметить основные различия между этими состояниями в реальной жизни. Таким образом, они могли сознательно выбрать более конструктивное отношение к миру.

	Скудное мышление	Широкое мышление
Точка зрения	Вы или жертва, или подавляете других, или просто не знаете, кто вы.	Вы находитесь в позиции ведущего.
Физическая энергия	У вас зажатое тело, опущенные плечи, сжатые челюсти, частое дыхание.	Вы расслабленный и собранный одновременно, управляете собой и держите равновесие. Дыхание глубокое и размеренное.
Эмоциональная энергия	Вы чувствуете фрустрацию, отсутствие заинтересованности, беспокойство, страх, злость и бессилие. Передаёте принятие решений группе и поддаётесь давлению.	Чувствуете себя вовлечённым, полным сил, позитивным. Заряжаете и вдохновляете остальных. Вы приветствуете изменения.
Умственная энергия	Вы смущены, неорганизованны, узко мыслите, концентрируетесь на том, что не работает. Типичный образ мыслей: «У меня нет выбора».	Чувствуете ясность, можете посмотреть на ситуацию с разных сторон, слушаете с интересом и замечаете то, что ускользает от других. Умеете приспособиться. Типичный образ мыслей: «У меня есть выбор. Если бы я должен был заметить что-то новое, что бы это было?» Творческое мышление, «взгляд новичка».

»
Вы можете самостоятельно использовать диагностику, чтобы почувствовать, как различаются эти состояния мышления. Но как перейти к широкому мышлению, если вы чувствуете и мыслите скудно?

Верресен долгое время работала над тем, чтобы помочь людям совершить этот переход. И вот шесть инструментов, которые стоит использовать.

1. Способность замечать

Широкое мышление — это ваша способность замечать больше. Больше возможностей, больше выбора, больше ресурсов.

Всё начинается с того, что нужно больше замечать. У вас никогда не будет цельной истории. Если вы находитесь на встрече, существует столько разных реальностей, сколько человек в комнате. Всегда есть другой способ посмотреть на вещи.

Катя Верресен

Проблема в том, что мы биологически не приспособлены к этому.

В 1999 году Гарвардский университет опубликовал популярное сейчас исследование, в котором участникам показали видео, где небольшая баскетбольная команда передавала мяч по кругу. Участников попросили посчитать, сколько раз передавали мяч. Довольно просто, не так ли?

После просмотра, когда испытуемых спрашивали, не заметили ли они чего-нибудь необычного, больше половины участников не имели понятия, о чём говорят исследователи. Они пропустили тот факт, что в ролике вокруг корта ходил человек в костюме гориллы. Большинство испытуемых не заметили его, потому что их мозг стёр эту информацию.

Sangudo/Flickr.com

Как это соотносится с работой и жизнью? Когда вы слишком сконцентрированы на задаче или идее, вы упускаете многое из происходящего вокруг. Это просто биология. Вы не сумасшедший и не глупый. Просто наш мозг устроен так, чтобы замечать то, на что мы смотрим сейчас и во что верим.

Например, если вы верите, что «это невозможно» и «я не смогу это сделать», ничто не переубедит вас.

Это также иллюстрирует то, как работает общественное мнение, и вам нужно немало энергии, чтобы ему противостоять. Возможно, вы сами уничтожаете альтернативные пути, ресурсы, всё, что может вам помочь, потому что это не соответствует общественным устоям.

Что вас ждёт, если вы измените автоматические настройки мозга? Творческий подход и конкурентное преимущество.

Когда вы посвящаете время и энергию тому, чтобы замечать, перед вами открываются новые двери. Растёт интуиция, вы чувствуете, что Вселенная помогает вам. Но на самом деле вы просто не ограничиваете себя.

Вы можете культивировать широкое мышление и осознанность. Так же, как и привычку выполнять физические упражнения или правильно питаться, вы можете развить привычку замечать, если будете упорно тренироваться.

Задавайте себе вопросы с открытым ответом, когда чувствуете, что находитесь в скованном состоянии ума. Положитесь на свой ум — он будет использовать информацию, которую вы не воспринимали до этого.

Ниже мы приводим несколько вопросов, которые были разработаны, чтобы восстановить эту информацию и изменить вашу карту реальности.

1. Если бы я испытал эту ситуацию по-другому, что бы я заметил?
2. Какие у меня есть варианты в данной ситуации? Заметьте, вопрос не в том, есть ли у вас другие варианты, по умолчанию они есть.
3. Если бы я должен был найти что-то полезное в этой ситуации, что бы это было?
4. Если эта, казалось бы, невыполнимая задача была выполнимой, каким был бы мой следующий шаг?
5. Что идёт правильно в этой ситуации?
6. Я бы хотел знать, каково это — … (здесь должно быть действие, которое, как вам кажется, невозможно).
7. Какие ресурсы, которые я не замечал до сих пор, я могу использовать?

Умение замечать также зависит от возможности разрушать имеющиеся ограничения, в которые вы верите, включая ваши собственные знания.

Если вы подходите к ситуации нейтрально, вы гораздо вероятнее заметите то, что до этого ускользало от вашего взгляда.

2. Нейтральное отношение

Кто-то называет это «взглядом новичка», но сама концепция выходит за рамки банального невежества в вопросе. Быть нейтральным — значит воспринимать суждения и предположения, не сужая свой взгляд никакими ограничениями.

В течение нескольких лет Верресен была одним из тренеров самых популярных курсов Стэнфордской высшей школы бизнеса. Программа называлась «Путь силы», и она подчёркивала большое значение нейтральности.

Мир не является справедливым или несправедливым. Он просто есть. Если вы сможете отбросить оценочные суждения, вы станете сильнее.

Спросите себя: «Если бы я нейтрально относился к этому вопросу, была бы какая-то разница? Если бы я ничего не знал об этом, просто сейчас оказался в этой ситуации, что бы я увидел?»

Нейтральность помогает избавиться от слепого оптимизма и пессимизма и установить правильное отношение к тому, что действительно есть.

Очень часто Верресен слышала от руководителей разных компаний, что они не могут нанимать сотрудников. Что нет никого, кто был бы достаточно хорош. Что всё безнадёжно. И внезапно, после практики нейтрального мышления и отказа от чёткого видения «идеального сотрудника», оказывалось, что нужный человек всегда был рядом.

Нейтральность также помогает осознать, что реальность — это хаос и ни одна вещь не будет истиной для всех. Компании и команды состоят из множества разных точек зрения, противоречий, мнений и голосов. Лучший лидер — это тот, кто соглашается, что все они одновременно правы, а не только он один.

«Если есть разные мнения насчёт одного решения или вы решаете на общем собрании, что делать дальше, запишите всё, что скажет каждый человек в комнате, — советует Верресен. — Может быть, восемь человек скажут «да», а двое скажут «нет». Когда вы записываете все мнения на доске, вы показываете, что принимаете решение, оглядываясь на идеи, а не на людей, которые их предложили. И все видят, что мнения, которые остались в меньшинстве, уважают и рассматривают вместе с остальными».

Когда вы не рассматриваете все мнения, вы всегда расплачиваетесь за это. Появляются люди, которые хотят оспорить решение или затормозить процесс.

3. Заправка

Заправка — это любая активность, которая повысит вашу эмоциональную и умственную энергию. Высыпаться, хорошо питаться и заниматься спортом — только часть заправки, важная, но не единственная. Вы можете «заправиться», просто пять минут посмотрев на любимое фото. И это сделает вас счастливым.

«Я тренирую людей, управляющих большими компаниями, и они выбирают для себя «доски силы» — набор фотографий, вызывающих мысли о ярких переживаниях (в идеале, прошлых победах), которые обеспечивают им умственный отдых. Этот отдых помогает им направить энергию в нужное русло, — рассказывает Верресен. — Это кажется маловероятным или надуманным, но иногда вам даже не нужно верить в магию, чтобы она работала».

Nandini Gupta/Flickr.com

Заправка — это очень важная вещь, особенно по утрам, а также в любое время, когда вы чувствуете, что возвращаетесь к скудному мышлению. Когда вы чувствуете себя скованно, а сердце бьётся чаще. Заправка позволяет вам решать, какой версией себя вы хотите быть.

«Ваше тело всегда первым узнаёт, что происходит, так что используйте это, — советует Верресен. — А затем выберите инструмент, который поможет вам именно сейчас».

Вот несколько инструментов, которые работают лучше всего.

• Юмор. Почитайте или посмотрите то, что заставит вас смеяться (есть научно доказанная связь между юмором и творчеством).
• Воспоминания. Вот где пригодятся «доски силы». У вас есть фотографии счастливых моментов или людей, которых вы любите? Это может быть большая победа — что-то, что казалось невозможным и было сделано. Всё что угодно, что приводит вас в весёлое расположение духа и напоминает вам о том, что вы цените.
• Музыка. Треки, которые вызывают позитивные ассоциации. Слушайте их, когда вам грустно.
• Движение. Встаньте. Пройдитесь. Сидя в одном положении, вы теряете энергию и портите настроение.
• Для экстравертов: найдите товарища, который поможет вам посмотреть на ситуацию с другой стороны. Общайтесь в компании, чтобы почувствовать радость и поддержку.
• Для интровертов: найдите тихую комнату, чтобы отдохнуть от шума. Дышите и наслаждайтесь тишиной.

Эти инструменты пригодятся вам в течение дня. В 11 и 16 часов, как правило, наблюдаются энергетические спады, и эти способы помогут вам подзарядиться. В принципе, в любое время, когда вы чувствуете стресс, уязвимость, печаль, заправляйтесь положительными эмоциями.

Просто уйдите в тихую комнату для переговоров, послушайте музыку, посмотрите фотоальбом, созданный для таких целей. Вам нужно на время уйти от того, что вы только что делали.

Tim Regan/Flickr.com

Поймите, что чувство истощения или безнадёжности среди дня — не ваша вина. Это пройдёт. Победите свою замкнутость на проблемах и концентрируйтесь на следующей задаче.

4. Самоуспокоение

Устойчивость — это возможность успокаивать себя. Этот процесс имеет три фазы. Верресен использует структуру, предложенную в работе Кристин Нефф (Kristin Neff), профессора психологии в Техасском университете в Остине.

Во-первых, признайте, что опыт или ситуация болезненны, что вы страдаете и боретесь. Может быть, вы перегорели, всё идёт не так, как вы хотите, или вы только что получили плохие новости. Почувствуйте дискомфорт этого момента и не старайтесь скрыть его. Согласно работе Нефф, просто осознавая свои эмоции, вы уже начинаете успокаиваться.

Во-вторых, осознайте, что эта боль — общий человеческий опыт. Жизнь полна ужаса и неудач. Плохое случается и с лучшими из нас, и никто не одинок в своих переживаниях. «Кто-то обязательно испытывал то же раньше или испытывает это прямо сейчас, — утверждает Верресен. — Когда нам плохо, мы как бы изолированы от других людей. Нам нужно снова подключиться к обществу, чтобы начать восстановление».

В-третьих, выясните, какие именно действия требуются от вас, чтобы почувствовать себя лучше прямо сейчас. Что вы можете дать себе, чтобы почувствовать хотя бы небольшое облегчение? Может быть, выйти из комнаты, поспать, позаниматься спортом? Поиграйте с домашним питомцем. Покатайтесь на велосипеде. Сделайте что-нибудь для себя — то, что вернёт вам силы, заставит вас почувствовать себя лучше.

Исследования показали, что самоуспокоение связано с мужеством. Например, исследователи наблюдали ветеранов войны, вернувшихся из Афганистана, и оказалось, что случаи посттравматического стрессового расстройства были связаны не с продолжительностью и серьёзностью боевых действий, в которых они участвовали, а с их способностью к самоуспокоению.

Быстро пройти все эти фазы — это единственный способ сохранить широкое мышление в самых стрессовых и напряжённых эмоциональных ситуациях.

Верресен рекомендует устраивать несколько сеансов самоуспокоения в течение дня. Это занимает менее трёх минут и обеспечивает вам огромное преимущество в виде эмоциональной гибкости и устойчивости.

Это особенно важно, если вы выкладываетесь на полную, боретесь за что-то, выполняете задачи в скоростном режиме и вам необходимо поддерживать связь со своей командой.

5. Щедрость

Найдите то, что готовы отдавать. Исследования показали, что большинство сильных и счастливых людей находятся в центре широкой сети, постоянно помогая её участникам. Именно так создаётся ваше сообщество — будьте щедрыми в том, что готовы отдавать. Будь то полезные связи, технические навыки или просто умение выслушать.

Слишком много людей думают, что им нечего предложить, тогда как на самом деле у них есть много всего: внимание, доброта, знания, доступ к ресурсам.

Также Верресен рекомендует создавать «круги отдачи» из друзей и коллег, которые могут сделать что-то друг для друга. Просто 5–7 человек, каждый из которых работает над чем-то. Так люди могут обращаться друг к другу за идеями, за помощью в решении проблем.

«Карта мыслей другого человека может помочь вам выбраться, если вы застряли, — говорит Верресен. — Помните, что люди, которых вы меньше всего знаете, имеют больше шансов подсказать вам что-то новое или изменить ваше мировоззрение».

Каждый человек может рассказать, с чем ему требуется помощь, а затем следует установить таймер на 7 минут, в течение которых вы устроите мозговой штурм в поисках решения его проблемы. Запишите каждое решение, предлагаемое на мозговом штурме. Это позволит учесть все идеи и получить конкретные результаты. Единственное требование в этой практике — щедрость и понимание того, что нет плохих идей.

Когда вы создаёте сообщество из людей, которых вы поддерживаете, вы получаете сообщество, которое всегда поддержит вас.

Вы всегда должны искать свежие идеи и взгляды за пределами своей рабочей команды. Искать кого-то, кто устранит ваше слепое пятно и укажет на упущения.

Найдите людей, которые хотят развивать те же навыки в том же направлении, но работают в другой компании или вообще в другой индустрии. Это люди, которые с большей вероятностью укажут вам на новые возможности.

Это также поможет вам найти наставников, включая экспертов вне вашей области. Они могут открыть для вас много новых перспектив. То, что вам кажется извилистой горной тропинкой, тем, кто уже прошёл через это, кажется прямой наезженной дорогой.

Финансовый консультант Ларри Мор (Larry Mohr), сооснователь Mohr Davidow Ventures, однажды сказал Верресен: «Лесной пожар — это нормально и хорошо. Паника не поможет. Просто будьте наготове, потому что после лесного пожара всегда появляется много новых ростков».

И он был прав: множество новых компаний, таких как Twitter и Facebook, отметили рождение новой эры социальных медиа. Верресен использовала его уверенность, чтобы пережить сложное время.

Одна из форм щедрости — признательность. Это звучит просто, но имеет большое значение для окружающих вас людей. «Я вижу так много людей, которые начинают трудиться старательнее, потому что их начальник сказал им: „Хорошая работа“», — рассказывает Верресен.

Чтобы признание было эффективным, нужно сделать его публичным и конкретным. Не отозвать человека в сторонку и сказать ему: «Ты замечательный». Следует говорить чётко и конкретно о каких-то действиях или проектах, чтобы улучшить работу команды или отдельного человека.

Исследования показывают, что в командах с наиболее высокой эффективностью люди придерживаются следующего правила: на одно конструктивное критическое замечание должно приходиться семь положительных отзывов.

6. Благодарность

Благодарность творит чудеса. Многие исследования доказывали, что практика благодарности может «перезагрузить» мозг и при этом имеет продолжительный эффект.

Но в чём конкретно заключается такая практика?

Посвятите всего 5 минут в день тому, чтобы сконцентрироваться на хороших вещах, которые происходят прямо сейчас. Отметьте это время в своём календаре и не пропускайте его. Можно использовать благодарность, когда вы чувствуете упадок сил. Эта практика хорошо освежает.

Также не стоит забывать о своих достижениях. Напоминая себе о них, вы гораздо больше начинаете верить в свои возможности и ставите перед собой более значительные цели.

Когда вы отводите время на то, чтобы почувствовать благодарность за свою победу, вы тренируете свой мозг преодолевать стресс и всегда быть открытым для альтернатив.

Если вы привыкли испытывать благодарность, вы не пропустите маленькие шансы и возможности.

Вы можете сделать благодарность каждодневным ритуалом. Верресен рекомендует каждый день, неделю и месяц вспоминать, что вы создали, чем гордитесь и за что благодарны. Лучше всего записывайте это в дневник.

Делайте это в конце каждого дня. Делайте это в воскресенье вечером — напишите, за что благодарны на этой неделе и отметьте самые важные позитивные события. Делайте это в последний день каждого месяца. Делайте это, пока у вас не будет отфильтрованного списка из трёх вещей, которые действительно для вас важны.

Чем больше вы запишете, тем больше увеличите свою энергию. Также попробуйте выполнять то, что предлагает своим клиентам Верресен:

1. Записать, за что вы благодарны в своей жизни.
2. Записать, за что вы благодарны другим людям.
3. Тут же отправьте им email или вызовите их на совещание.

Эта привычка способна изменить саму культуру компании. А занимает это всего несколько минут в конце дня.

Привычка мыслить широко

Последовательность создаёт доверие и скорость. Когда вы делаете что-то последовательно, вы работаете на долгосрочную перспективу.

Таким образом, когда начинается пожар и в комнату забегает человек, крича, чтобы каждый бросил свои дела и начал решать эту проблему сейчас, вы не теряете из виду свою конечную цель. Вы создаёте внутреннюю структуру, которая не даёт вашей команде сбиться с пути.

Каждый лидер хочет видеть себя сильным, открытым и вдохновляющим, а не человеком, который только критикует, контролирует и думает, что он самый умный в этой комнате.

Frits Ahlefeldt-Laurvig/Flickr.com

Но единственный способ стать таким лидером — практиковать способы, приведённые выше, и превратить их в привычку.

В каждый момент времени, во время каждого взаимодействия с другими людьми у вас есть свобода выбора, кем вы хотите быть. Хороший лидер — тот, кто знает, что не существует ситуации, которая заставила бы его действовать определённым образом. И это даёт ему свободу.

Когда вы начинаете мыслить широко — замечать больше и больше делиться тем, что знаете, — каждый человек из вашей команды понимает, в каком направлении вы двигаетесь. Ваши сотрудники будут следовать вашей модели и учитывать больше информации и мнений в процессе принятия решений. И не будут строго судить себя и бояться предлагать неправильные решения.

Когда вы создаёте что-то новое, вы неизбежно работаете по 11 часов в день и постоянно решаете какие-то неотложные проблемы. В такой ситуации легко сказать команде: «Продолжайте работать, отдохнём, когда закончим». Очень просто забыть обо всём, что сказано выше, считая, что у вас просто нет на это времени.

Но именно в такие моменты вы нуждаетесь в этом больше всего. Каждый инструмент, описанный выше, требует не больше 5 минут и позволяет вам показать лучшее, что вы можете, а это единственный способ сделать вашу команду лучше. В самое важное время вы не можете соглашаться на меньшее.

Есть моменты, которые напомнят вам, зачем вы всё это начали. Каждое значительное событие, кризис или даже пожар — это ваше испытание. Это момент, когда вам нужны все способы, которые могут поддержать вашу производительность на самом высоком уровне.

Всегда помните, почему эта работа так много значит для вас, и отталкивайтесь от этого.

lifehacker.ru

6 способов расширить границы мышления

Чтобы достигнуть успеха и жить полноценной жизнью, нужно расширять границы своих возможностей. Людям нравится обвинять в неудачах окружающих — такова наша психология. Они возвышаются в собственных глазах, каждый раз придумывая новые оправдания. Но границы существуют только в вашей голове. Если раздвинуть рамки, даже самая недосягаемая мечта станет более реальной.

Психология неудачника: в чем особенность его мышления?

Человека, который имеет узкое мышление, всю жизнь преследуют проигрыши. У неудачников есть схожая черта — они все делают машинально, не подключая логику и сообразительность.

Чем уже мышление, тем меньше возможностей видит человек. У него нет собственных идей, а воплощать в реальность чужие замыслы ему не удается. Слишком много исчезает из виду, если смотреть прямо перед собой. Книги по психологии уверяют: когда границы мышления расширяются, охват «территории» намного больше.

Психология широкого мышления такова, что оно делает человека своеобразным, в своем роде уникальным. Он становится гибким, имеет возможность выбирать и самосовершенствоваться.

Психология человека: почему люди боятся выходить за рамки?

Мы стараемся обрабатывать информацию в том направлении, в котором привыкли мыслить — такова психология человека. Это связано с тем, наша психика не хочет воспринимать новый материал. На это есть несколько причин.

Мозгу приходится тратить много энергии, чтобы «рассортировать» информацию. Поэтому он автоматически приписывает ее к старому взгляду на мир — тогда нейроны меньше двигаются. По этой же причине иногда новая информация вообще не откладывается в памяти — мозг «закрывает на нее глаза».

У большинства людей очень развит инстинкт самосохранения. Поэтому на подсознательном уровне мы избегаем любых перемен — такова психология. Страх перед неизведанным — очень сильное чувство. Он заставляет нас размышлять узко и прямолинейно.

Советы врачей-психологов: признайте страхи

Чтобы стать другим и изменить свою жизнь к лучшему, необходимо выявить свои страхи и признаться себе в их существовании. Определите, чего вы боитесь больше всего, какие сомнения мешают вам действовать. Психология человека заключается в том, что нужно научиться смотреть страхам в глаза и признать слабости.

Когда вы честно скажете себе, чего именно боитесь, вам будет легче исследовать страх. Вы поймете, что виной всему — неправильная установка. Она управляет вашей жизнью и мешает добиваться успеха.

Делайте невозможное

Всегда прилагайте немного больше усилий, чем вам кажется возможным, читайте книги по психологии. Вряд ли до этого вы максимально выкладывались. Приложить усилие – значит, сделать на одно действие больше, чем планировали.

Психология заключается в том, что зачастую мы тратим много времени, чтобы казаться лучше, а не добиться результата. Наша энергия и эмоции расходуются, но нет источника, где мы могли бы черпать силы. Люди могут долго обсуждать какой-нибудь план, но так и не приступят к его реализации. Всегда можно найти оправдание собственному бездействию — это дает возможность и дальше мечтать и планировать. Чтобы быть успешным, нужно больше делать и меньше говорить.

Мнение окружающих — их личное дело

Не нужно беспокоиться о том, что подумают о вас окружающие. Если позволить общественному мнению заглушить ваш внутренний голос, то поражение неминуемо. Человек, который бесконечно оглядывается на других людей и размышляет о том, как он выглядит в их глазах, жертвует собственным успехом.

Как правило, на 90% критика обусловлена завистью. Те, кто осуждают деятельных людей, и сами не против стать на них похожими. Но узкое мышление мешает воспринимать советы врачей в области психологии — критиковать намного легче.

Не бойтесь трудностей

Сознательно беритесь за те дела, которые могут привести к провалу. Это поможет вам натренировать волю к победе. Мы не ценим блага, которые легко нам достаются — такова психология человека.

Любой может считать себя победителем, если не нужно прилагать усилия. Но далеко не все увеличивают масштаб своих целей — велика вероятность неудачи. Если расширить границы мышления, то, несмотря на риск, можно увидеть перспективы. Человек, который поднимается после каждого падения, становится сильнее и выносливее.

Сомневайтесь!

Если вы оказались в неудобных для вас обстоятельствах, не спешите опускать руки. Поставьте возможную угрозу под сомнение. Иногда нужно расширить границы и увидеть потенциальные выгоды.

Не бойтесь бросать вызов реальности. Вы привыкли видеть ситуацию под определенным углом. Если вы ее «повертите», то сможете найти новые обстоятельства. Никогда не принимайте поражение безоговорочно — сомневайтесь. Это поможет вам найти стимул и силы, чтобы двигаться дальше. Решительные действия и положительный настрой благоприятно влияют на нашупсихологию.

Книги по психологии: как выйти за рамки привычного?

Самый простой и действенный совет — каждый день делать что-то новое. Главное, не вернуться в привычные рамки. Не позволяйте себе «застревать» в исходной позиции — это мешает расширять границы мышления, и психология человека не меняется.

Не обязательно совершать глобальные действия. Достаточно каждый день узнавать новую информацию или поступать несвойственным вам образом. Если вы ездили на работу на машине, пройдитесь пешком или пересядьте на велосипед, утренний кофе замените свежевыжатым соком или травяным чаем.

Книги по психологии предлагают эффективный способ, помогающий расширить границы. Когда вы пытаетесь найти выход из ситуации, старайтесь думать как люди различных профессий: учитель, военный, артист, художник, бизнесмен. Представьте, что вы попали в незнакомую реальность. Обращайте внимание на каждую мелочь: форму яблока, которое вы собираетесь съесть, оттенок глаз любимого человека, почувствуйте холодок металлической ручки.

Этот метод поможет более осознанно проживать каждый день, чувствовать мгновение. Но при этом не стоит игнорировать уже знакомое старое. Мечтайте так, чтобы каждой клеточкой тела прочувствовать, что желание уже сбылось.

Психологияимеет особенность — когда человек узнает новую информацию, он открывается миру. Знания положительно влияют на восприятие событий и явлений, которые его окружают. Поэтому всегда держите приоткрытой «дверцу» внутри себя и штудируйте книги по психологии.

medaboutme.ru

Уровни мышления: Копать глубже, мыслить шире

Мышление состоит из нескольких уровней, но выйти за пределы самого первого из них удается очень немногим. Лучше всего многоуровневость развита у любителей покера.

Популярность этой концепции берет свое начало с бестселлера Дэвида Склански «Покер без границ: теория и практика», где он дал определение нескольким уровням мышления, применяемым разными игроками:

• Нулевой: Полное отсутствие мыслей.
• Первый: Какие у меня карты?
• Второй: Какие карты у них?
• Третий: Какими картами, по их мнению, я располагаю?
• Четвертый: Какими картами, по их мнению, я считаю, что они располагают?
• Пятый: Какими картами, по их мнению, я думаю, что они считают, будто я располагаю?

Уровневое мышление может указать на недостатки в вашем способе принятия решений, помогая сделать выбор с низким или нулевым риском.

Выигрывает тот, у кого риск меньше.

Когда вы думаете на разных уровнях, это влияет на ваши решения. Увеличивается эффективность самого процесса мышления, что сокращает вероятность принятия неправильных решений. Вы подбираете кусочки информации, осмысливаете значение полученных сведений и убеждаетесь в их истинности еще до того, как прийти к определенным умозаключениям.

Мыслители, думающие сразу на нескольких уровнях, анализируют картину в целом, принимая во внимание ее отдельные части. Они соединяют каждый из кусочков в цельное полотно.

Профессор Роберт Стернберг, преподающий психологию в Йельском университете, уверен, что успешные личности пользуются тремя типами разума: креативным, аналитическим и основанным на практике. Успешный человек, согласно теории ученого, владеет тремя сразу.

Почти все принимаемые нами решения основываются на жизненном опыте или наработанных ментальных моделях, состоящих из того, что мы узнали на школьной скамье, в родительском доме, прочитали или услышали. Так формируется мировоззрение.

Люди понимают окружающий их мир путем построения у себя в мыслях его «модели». Пытаясь решить, что нам делать, мы можем симулировать ситуацию, «прогоняя» ее через эту самую модель. Это симуляция внешнего мира в вашем мозгу.

Вместо мимолетного мышления вы применяете ментальные модели, чтобы проанализировать каждую ситуацию еще до того, как сделать свой выбор.

Давайте подробнее разберем особенности трехуровневого мышления.

«Разум, стремящийся к новому опыту, уже никогда не сможет вернуться к былой жизни», — Оливер Венделл Холмс мл.

Первичное мышление

Эти мыслители занимаются в основном наблюдением, и редко прибегают к анализу или интерпретации. Они поглощают информацию в том виде, в каком она к ним поступает.

Г. Маркс в своей книге говорит следующее: «Первичное мышление очень упрощенное, а потому доступно каждому человеку. Все «первичные» мыслители нуждаются в какой-нибудь информации о будущем. Вторичное же мышление отличают глубина и сложность».

Данный тип мышления предполагает, что у человека нет причин выходить за рамки нормального, адаптироваться или анализировать.

Большинство людей останавливаются именно на первичном мышлении. Они пользуются статистическими сводками, фактами и прочими данными, но никогда не сомневаются в их достоверности и не делают попыток проанализировать информацию, полученную из любого источника. Их мучает жажда узнать правду, которая бы подтвердила их мнение.

Вторичное мышление

Тут вы начинаете интерпретировать данные, находить связь и смысл.

Помните слова С. Джобса: «Точки не соединить, если смотреть только вперед. Это становится возможным, только если обернуть свой взор в прошлое. Поверьте, что эти точки сами соединятся в будущем».

Этот уровень требует немало усилий. Здесь мыслители уже прибегают к интерпретации и анализу увиденного, соединяя части этой информации, чтобы найти в ней смысл.

Изобретатели 21-го века, занимающиеся улучшением предыдущих наработок вместо кардинального изменения всей индустрии, мыслят на втором уровне. Сюда можно отнести программное обеспечение, которое помогает нам лучше работать, самолеты, летающие быстрее и дальше, более «умные» телефоны и машины с лучшим дизайном.

Эталонным примером может послужить смартфон, которого непосредственно коснулся Закон Мура: его производительность постоянно растет за счет ускорения работы процессора, не требуя при этом какого-то технологического прорыва на рынке устройств. Такие улучшения помогают людям сэкономить время, но они не имеют никакого отношения к трансформационным процессам.

Мыслители этого уровня лучше обобщают данные. Они быстрее приспосабливают свои идеи для более лучшего понимания картины происходящего в целом. Такие личности могут выявлять скрытые предположения и идеи, а также определять связи между частями или между общей картиной и кусочками информации.

Третичное мышление

Это высший уровень. Такие альфа-мыслители могут превращать знания – применять принципы одной сферы в других, не имеющих к ней отношения. В качестве примера подойдет захватывающая история молодого Стива Джобса. Будучи изгнанным из школы, Стив записался на курсы каллиграфии. Бессмысленное поначалу занятие дало ему навыки, которые нашли свое применение в дизайне первого легендарного Mac.

Вывод: то, что вам может понадобиться в будущем, непредсказуемо. Просто пробуйте что-то новое и смотрите, насколько этот опыт потом согласуется с вашими знаниями.

Чтобы прийти к более полному пониманию проблемы, представители уровня альфа рассматривают ситуацию с разных точек зрения. В их головах рождаются креативные мысли, гениальные планы, новаторские стратегии и необычные варианты решения обычных проблем. А это позволяет развиваться в человеке внутреннему гению и менять ход истории.

Нужно лишь начать спрашивать намного больше, чем просто «почему».

Именно в умах креативных людей, практикующих третичный уровень мышления, и живут трансформационные идеи глобального характера. Умственная работа таких личностей улучшает наш мир, поскольку они открывают окружающим дополнительные варианты выбора, исследуют новые места и возможности. Они игнорируют очевидное, создавая невиданные ранее связи. «Альфы» всегда идут в авангарде инженерной науки и медицины.

У каждого человека есть потенциал стать «альфой», но мы перестаем развиваться как вид, когда наша лень не дает нам задавать новые вопросы. Когда нам слишком комфортно, чтобы менять текущую точку зрения, или когда мы слишком устали, чтобы задавать вопросы «почему».

источник

xochu-vse-znat.ru

Как мыслить широко? — Альтернативный взгляд Salik.biz

Неудачник не имеет широкого мышления. У всех неудачников есть сходство — они слишком узко мыслят. Их внимание, концентрация и сознательность работают очень плохо, а точнее работают машинально. То есть совершенно не контролируются!

Эта статья посвящена тем, кто хочет расширить рамки своего мышления. Для тех, кто мыслить хочет широко.

— Salik.biz

И для того, чтобы перестать быть узкомыслящим, необходимо внимательно прочесть эту статью и выполнить несложные рекомендации для расширения мышления.  

Мы все воспринимаем мир очень по-разному. 

Представьте себе, если в одну голову поместить видение мира разных, совершенно разных людей. Я предполагаю, что эта голова станет мыслить не просто широко, эта голова начнет мыслить масштабно. И у меня хорошая новость — мы можем это сделать!

Чем шире восприятие мира, тем шире мышление человека. Широта мышления позволяет охватывать большую территорию реальности, находить больше идей, превращать серое в яркое, замечать то, что не видят другие. 

Эта статья даст вам знание того, как мыслить шире и как сделать мышление широким. Без преувеличения…

Широкая картина мира делает человека в своем роде уникальным, своеобразным и не таким как все. Хотя сам человек этого может и не замечать, ему будет казаться, что он вполне обычный и нормальный.  

Рекламное видео:

Мыслящий широко человек имеет в своем арсенале возможность выбирать и становиться более гибким. В любых ситуациях. Вот вообще в любых!  

Широкое мышление дает мощный толчок к развитию не только одного человека, а и всего человечества в целом.

Но, увы, психика человека всегда стремится обработать новую информацию в том направлении, в котором он привык видеть мир. Проще говоря, человек избегает всего нового по двум причинам.

1. Мозг тратит очень много энергии, на обработку новой информации. Чтобы нейроны головного мозга не совершали почетные круги лишний раз по своим нейронным каналам, мозг старается приписать новую информацию к старому взгляду на мир. Или вообще откреститься от новой информации от греха подальше. И не заметить ее!

2. Новое для эволюции — это всегда опасность, лимбическая система в мозге всегда стремится к изведанным дорожкам. 

Если совсем упростить, то в первом случае доминирует — инстинкт сохранения энергии, а во втором — самосохранения. Лень думать и страх перемен! Эти два фактора делают ваше мышление узким и прямолинейным. Предсказуемым и устойчивым. Вы ведь хотите мыслить шире?

Теперь подходим к самому главному вопросу.

Как расширить мышление?

Выход за рамки привычного!

Вообще это отдельная тема для обсуждения, за рамки выйти, это не панацея, а если даже и вышел, то потом необходимо, чтобы эти самые рамки расширились, а то просто все вернется к исходной позиции. На круги своя.

Но самое простое и важное — делать новое. Например, я несколько лет занимался биологией и мой взгляд на мир был сильно сконцентрирован на изучении животных и поэтому мой взгляд был узким в восприятии реальности. Тогда я начал изучать философию, религию, логику и просто творчество. 

Поэтому я делаю акцент на более глобальных действиях. Не просто подойти к прохожему и дать пинка (ну я же этого не делал!), не одноразовые, локальные действия, а внесение в жизнь новой деятельности. 

Чтобы расширить мышление необходимо:

Думать по новому. Это уже сложнее, но попытаться стоит. Например, обдумывая решение сложной задачи, попытаться думать над проблемой, как думал бы:

  — ученый

  — артист

  — ребенок

  — мэр города

  — военный

  — атеист 

  — преступник

  — художник

  — предприниматель

  — топ-менеджер

  — священник

… и т.п.

Воображать по новому.

Представьте, что вы попали в свой сон. Оглянитесь — вокруг вас реальность сна. Вы хотите ее изучить? Подойдите к двери и проведите по ней рукой, почувствуйте какая она на ощупь, посмотрите внимательно на ее цвет, форму. Вы увидите свою дверь с другой стороны, более глубоко. А если пройтись по всей комнате? Или пообщаться так с домашними. Я вас уверяю, вы увидите мир немного иначе. Вы станете смотреть на него шире!

Этот способ сделает вас более осознанным и вы проживете момент здесь и сейчас, прочувствуйте настоящий миг.

При этом не игнорировать старое. 

Мечтать по новому. Причем желательно делать это правильно. Достойно, а не просто иллюзионировать…

Изучение нового языка расширяет очень сильно картину мира. Очень мощный прием! Когда я начал изучать английский язык, я невольно столкнулся с целой эпохой других народов. Это очень сильно повлияло на мое мировоззрение. Или изучение новой культуры. Когда я занимался туризмом, мне пришлось изучать другие культуры, что несомненно сказалось на моем восприятии жизни в целом.

Развивая свое мышление, я открываюсь больше, хотя информация обычно делает человека знающим, то есть закрытым.

Если хотите на сто процентов использовать свое мышление, то взорвите его, прочитав мою книгу «Взрыв мышления». 

Я всегда внутри себя держу дверцу приоткрытой ко всему новому. Или, как сказал бы Брюс Ли, держу стакан пустым.

salik.biz

Узость мышления. Узкий | Что такое Узость мышления. Узкий

      Узость как качество личности – неспособность обладать широтой мышления,  взглядов,  суждений; быть недалёким, ограниченным  и примитивным.

      Рассуждения при узости ума: — Я не понимаю его. Значит, сказанное им – бред, этого не существует. Настасья Коробочка – помещица из поэмы Гоголя «Мертвые души», яркий образчик узости и недалекости, мир она укладывает в формулу: «Не знаю. Нет такого». Иными словами, узость – это двухходовое мышление: первый шаг — «Не знаю», второй шаг – «Раз не знаю, значит, этого не существует. Гоголь пишет: «Чичиков поблагодарил хозяйку, сказавши, что ему не нужно ничего, чтобы она не беспокоилась ни о чем, что, кроме постели, он ничего не требует, и полюбопытствовал только знать, в какие места заехал он и далеко ли отсюда пути к помещику Собакевичу, на что старуха сказала, что и не слыхивала такого имени и что такого помещика вовсе нет. — По крайней мере знаете Манилова? — сказал Чичиков. — А кто таков Манилов? — Помещик, матушка. — Нет, не слыхивала, нет такого помещика».

    Когда общество деградирует, первое, что замечает исследователь, падает эрудированность его членов, особенно заметно  это сказывается на мышлении людей, оно становится не шире замочной скважины. Суть эрудированности раскрыл великий русский ученый К.А. Тимирязев: «Надо знать обо всем понемножку, но все о немногом».

     В наше время узкий специалист узнает всё больше о всё меньшем и так до тех пор, пока не превратится в полного невежду. Узость мышления лишает человека возможности знать обо всём понемножку. В лучшем случае каждый знает свою узкую сферу жизнедеятельности и на этом ограничивает уровень своего миропонимания. Эгоизм и корысть говорят: — Зачем тебе широта взглядов? Нас и так неплохо кормят. Можно прекрасно себя чувствовать с  узким мышлением.

      Чего себя лишает человек, став несчастным обладателем узости мышления и взглядов? Он утрачивает способность обладать развитым разумом, терпимым к разным проявлениям чего-либо и, в то же время не потакающим злу, свободным от  ограничивающих убеждений, ложных психологических установок, дурных внушений, предрассудков, предвзятостей, заблуждений и заезженных стереотипов.

       Узость мышления в невежестве: Секретаршу уволили. Она едко выражает свое презрение бывшему шефу:
— Да я с моими двумя университетами (показывает на груди), широким кругозором (похлопывает себя по заднице) и узкой специализацией (проводит рукой по талии) везде найду себе работу! А вы, с вашим мягким характером (показывает ему согнутый палец) — ни с кем не сработаетесь!

      Узость мышления – страх перед новым знанием. Это как будто ты взобрался на вершину небоскрёба и нечаянно глянул вниз. Голова кружится и, к сожалению, у неподготовленного человека порой возникает страх перед необъятными горизонтами нового знания. Смельчаки пересиливают свой страх и спокойно смотрят на то, что ещё предстоит познать.

       Узость мышления – признак примитивности личности. То есть  наблюдается явная  склонность к проявлению характеристик незрелой, дисгармоничной, нравственно бедной личности, упрощённо устроенного внутреннего мира, узкого, ограниченного, не развитого интеллекта, грубости, низкой образованности, некультурности.

        За узостью мышления всегда торчат уши эгоизма. Философ В.Р. Тушкин  в этой связи пишет: «Эгоизм означает узость сознания, всегда. И лечится эгоизм только одним, лечится эгоизм только через более высокие ощущения». Эгоизм ограничивает человека, ставит его в зависимость от ума и чувств, то есть у него появляется пагубная  неспособность из-за поражения разума эгоизмом и невежеством воспринимать новое знание, противоречащее наличествующим у человека ограничивающим убеждениям, установкам и верованиям.

       Как это ни парадоксально, узость мышления – это выбор самого человека. Мы воспринимаем мир согласно своим желаниям.  Нас никто не заставляет воспринимать мир узко, зашоренно, тоннельно.  Уйти в мир иллюзий, отойти от реальности, создать для себя узкую самодельную реальность, впасть в самодовольство – это выбор каждого человека.

      Помимо этого, человек с узким мышлением не осознаёт, что он, как обладатель разума, может существенно изменять линию своей жизни как в лучшую, так и в худшую сторону.

     Олег Торсунов пишет, что  ум всегда подчиняется нашей прошлой карме. Он как послушный раб. Допустим, в прошлом я хотел только думать о сексе, и ум каждый день будет мне об этом говорить, не смотря на то, что я уже давно забыл об этой идеи. Я не хочу, мне не интересно думать об этих вещах, но ум продолжает напоминать. Итак, будет достаточно долго пока это желание, идущее из прошлой кармы, не сгорит. Пока человек идет в борозде своей кармы, он не видит выхода. Борозда кармы  — это узкая дорога судьбы. Когда человек идет этой узкой дорогой своей судьбы, у него возникает такое ощущение, что он в полусогнутом виде ползет по какому-то тёмному туннелю, очень-очень узкому, которому нет начала и конца. Так человек живет, карабкаясь по этапам своей жизни. Он совершенно не знает, что с ним будет завтра, он как недалёкий человек склонен проявлять глуповатость, умственную ограниченность, отсутствие широкого кругозора.

    Анекдот в тему. — Друган, я женюсь!— Дурак! Назови хоть одну причину, почему именно она? Назови самое лучшее её качество, подчеркивающее её уникальность, широту ума, яркость! Можешь!!? — Она не смотрит Дом 2! — Убедил. Женись!

Петр Ковалев 2015 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

 

podskazki.info

Узко мыслишь. / Развлекательный портал Funon.cc

Был в молодом бизнесе застой, не сезонный период, лето. Выручки упали до уровня двух школьников на подработке, работы же оставалось от силы на 8-10 часов в неделю. Пораскинул я мозгами и решил на это время пойти снова на дядьку поработать, всё лучше, чем дома киснуть. Устроился в новую пекарню и давай свою «основную» профессию вспоминать! Бублики в рогалики закручивать, да пирожные украшать, как невесту на выданье. В силу того, что это мне нравилось и не был я вечно уставший, как другие повара-кондитеры, начал на их фоне выделяться. Трудолюбивый, улыбчивый, золото, а не работник (работодатель же не знает, что я свалю отсюда через 1.5 — 2 месяца, а то и раньше). И вот, сразу после зарплаты, подзывает меня к себе начальник, да и молвит, что такие активные не тут нужны, а наверху, мол хорошо я месяц отработал, стажировку двенадцатидневную прошел за три дня и всё такое. Чем черт не шутит, оклад вдвое меньше, зато 10% (!) от продаж и прохладный отдельный офис! Ну как офис, комната в 5 кв.м. Начал я оптовыми продажами заниматься, да искать способ вывода этого производства на обороты лихие. Часто ко мне начальник лично прибегал, тыкал пальцем, тут не так делай, по-другому. Тут, дружище, наглее будь! Как банный лист! А тут думай не сотнями тысяч, а миллионами!!!  (ага, пр-во может выдать оборот на 150-200к максимум). И вот, под чутким руководством гиперактивного начальства я подвожу первую сделку на 300к и получаю ответ, что мы не сможем выдать такую мощность. Тут же контратакую выдав полный план модернизации пр-ва на обороты в 400-600к за счет покупки 2х машин за 60к. Дело сдвигается с мертвой точки, машины уже едут к нам, горячий договор висит, я нахожу нового покупателя на 350к, которому «не жмёт» и он готов заплатить сейчас всю сумму и получать товар постепенно в течение следующих 3х месяцев. Лето близится к концу. Всё, вроде бы хорошо. Но тут я узнаю, что товарищ начальник в обход меня заключает договор лично, поднимая планку с 300 до 450к. Спрашиваю, что за х-ня? Получаю ответ, что я слишком узко мыслю и это чуть не стоило компании 150к разницы (здорово, учитывая, что без моего плана модернизации, он вообще хотел от этого заказа отказаться). Получаю свой голый оклад, шлю всю конторку на три буквы. Вот и лето закончилось. И наступила пора работать на себя. И стал я наглее, как банный лист. И стал думать не десятками тысяч, а сотнями. И понял, что не деньги я летом получил, а уверенность в себе и своих силах. А пекарня закрылась в октябре. Вот.

funon.cc

узко мыслит — Перевод на английский — примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Знаешь, Руперт замечательный, но он узко мыслит.

Предложить пример

Другие результаты

К несчастью, вы всё ещё узко мыслите.

Суть в том, чтобы не мыслить узко, не мыслить националистично и не думать о том, что хорошие идеи могут зародиться только в нашей стране.

The point is, none of us should be parochial, none of us should be so nationalistic to believe that all good ideas will come only from our country.

Мы пытаемся найти способы, чтобы вдохновить людей не мыслить узко, и не искать единого решения, а наоборот призвать к многогранности.

And find other ways to encourage the discussion to be against sort of monolithic, single solutions, and more about a multiplicity of things.

Мы можем продать компанию, но зачем мыслить так узко?

Вы узко мыслите для ученого.

Нам пора перестать узко мыслить.

Вы так узко мыслите.

Вы все узко мыслите -Враги прогресса

context.reverso.net

No related posts.