Содержание

9 упражнений по развитию наблюдательности как у Шерлока Холмса

Наблюдательность – свойство полезное и приятное. Похожие предметы, звуки, запахи, ощущения приобретают неповторимые черты, и мир становится объемным. Наблюдательностью обладает каждый, но не все замечают детали, как Шерлок Холмс.

Наблюдение и наблюдательность

Наблюдательность — способность видеть характерные особенности людей, предметов, явлений. Далеко не каждый может похвастаться наблюдательностью. Мы можем годами ходить по одной и той же улице и не замечать перемен, произошедших на ней за это время. Если, конечно, это не отремонтированный тротуар: отсутствие ям сложно не заметить, особенно если носишь каблуки.

Чаще всего наблюдательность проявляется на отдыхе, когда мы никуда не спешим и с любопытством рассматриваем памятники архитектуры, людей, чужой уклад жизни, а особенно понравившиеся детали запечатлеваем в памяти. В обыденной жизни наше внимание притупляется, рассеивается, мы смотрим, но не видим.

А ведь наблюдение — важная часть познавательного процесса. Значение имеет не наблюдение само по себе, а умозаключение, которое за ним следует и из него выводится. Простейший пример: «В последнее время ты постоянно щуришься. Возможно, у тебя упало зрение».

Наблюдательность — ценное качество. Она дает нам возможность замечать не только то, что лежит на поверхности, но и то, что скрыто от наших глаз, а значит, лучше понимать происходящее. С ее помощью мы можем быстрее узнать другого человека и понять, чего стоит и не стоит ожидать от него в будущем. (Кстати, способности «ясновидящих» объясняются их необычайной проницательностью.) Наблюдательность помогает нам правильно оценить ситуацию и принять верное решение.

Наблюдательностью отличаются художники, писатели, ученые, а есть профессии, в которых без нее просто никуда. Например, детектив.

Знаменитый герой книг Артура Конан Дойля Шерлок Холмс говорил, что наблюдательность — его вторая натура.

Феноменальная способность Эркюля Пуаро, героя романов Агаты Кристи, обращать внимание на мелочи и интуиция позволяли ему быстро находить преступников.

Психолог-практик Патрик Джейн, которого в известном сериале «Менталист» сыграл актер Саймон Бейкер, также обладал наблюдательностью, умением видеть детали, на которые другие детективы не обращали внимания, и на их основании делал умозаключения о том, как и кем было совершено преступление. К его неоценимым услугам прибегало Калифорнийское бюро расследований.

Следить за ходом мысли детективов и сыщиков — немалое удовольствие, и начинаешь поневоле завидовать их проницательности «белой завистью». Хорошая новость: наблюдательности можно научиться!

Как стать Шерлоком Холмсом?

Начать лучше с самых простых упражнений, развивающих зрительную память: человек с плохой зрительной памятью, как правило, не отличается наблюдательностью.

Американский психолог Джон Аткинсон предложил некоторые упражнения, развивающие наблюдательность.

1. Рассматриваем предметы и запоминаем, как они выглядят

Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Большинство людей смотрит, но не замечает.

Проверим это: возьмем какой-нибудь предмет — книгу, вазу, игрушку, цветок, внимательно посмотрим на него несколько секунд, запечатлевая в памяти, закроем глаза и попытаемся описать максимально точно. Затем откроем глаза и проверим, насколько наше описание соответствует действительности.

Снова закрываем глаза и представляем этот же предмет с уже уточненными подробностями. И снова себя проверяем. Делаем так до тех пор, пока не останется незамеченных деталей.

2. Отражаем мысленные образы на бумаге

Опять берем какой-нибудь не слишком простой предмет, рассматриваем его, убираем и мысленный образ переносим на бумагу. Не обязательно иметь художественные способности, ведь главное здесь — вспомнить и отразить все детали, характеризующие данный предмет. Когда нам покажется, что мы уже справились с заданием, можно еще раз окинуть предмет взглядом, убрать его и дорисовать недостающие детали. Получившийся в результате наших стараний рисунок должен полностью соответствовать выбранному предмету.

3. От деталей к общему

Если в первых двух упражнениях мы сначала рассматривали предмет в целом, а затем переходили к деталям, то сейчас начнем с деталей.

Многие ли из нас легко запоминают лица новых знакомых? Вряд ли. Если нас попросят, мы не сможем составить фоторобот даже хорошо знакомого нам человека. Мы помним его лицо в целом, но не замечаем, какие у него нос, уши, губы, брови, нос, овал лица и даже цвет глаз, если, конечно, они не каких-то выдающихся размеров, из-за чего на них нельзя не обратить внимание.

Приучаем себя смотреть на людей более внимательно, замечая малейшие подробности их наружности. (Конечно, чтобы не вызвать недоуменных взглядов, это нужно делать незаметно. Удобнее всего рассматривать людей в очереди, кафе, транспорте. Можно наблюдать не только за их внешностью, но и за мимикой, жестами, позами и на основе их поведения пытаться разгадать характер, настроение.) И вскоре мы уже будем замечать и запоминать чужие «приметы» машинально.

Для закрепления результата мысленный портрет человека перенесем на бумагу.

4. Описываем несколько предметов

Попросим кого-нибудь положить на стол до десяти предметов и накрыть их платком. Убираем платок, 10 секунд рассматриваем предметы и снова накрываем. Затем подробно описываем их на бумаге и сверяем с лежащими на столе. По мере развития зрительной памяти количество предметов нужно увеличивать.

Таким же образом можно рассматривать витрины, тем более что ничья помощь по подбору предметов тут не потребуется.

5. Читаем по-новому

Охватываем взглядом сначала несколько слов, затем строчку, несколько строчек, абзац, при этом вникая в смысл прочитанного. Таким навыком уже обладают некоторые люди, привыкшие быстро просматривать почту, газеты и журналы.

6. Описываем обстановку

Обстановка комнат в нашей квартире или доме нам уже столь хорошо знакома, что мы легко передвигаемся по ним даже с закрытыми глазами. Поэтому мысленно «сфотографируем», к примеру, рабочий кабинет, запишем увиденное и сверим с тем, что мы имеем в действительности.

Вполне вероятно, что мы не ответим даже на элементарные вопросы, касающиеся интерьера. И, возможно, не скажем точно, что из себя представляет стул, на котором мы сидим вот уже несколько лет.

7. Смотрим телевизор с выключенным звуком

При отсутствии звука мы будем более внимательно смотреть на экран, стараясь по действиям героев понять суть происходящего. По движениям их губ, мимике, жестам мы постепенно научимся понимать смысл сказанного. Таким образом будет развиваться наша наблюдательность.

8. Воспользуемся советом от замечательного наблюдателя — писателя К. Паустовского

«Хороший глаз — дело наживное, — говорил он. — Попробуйте месяц-два смотреть на все с мыслью, что вам это нужно обязательно написать красками. …Через 2-3 дня вы убедитесь, что до этого не видели … и сотой доли того, что заметили теперь. Через 2 месяца вы научитесь видеть, и вам уже не надо будет понуждать себя к этому».

9. Находим в интернете тесты на наблюдательность

И проверяем, каких результатов мы достигли за время тренировок.

Кстати, в Интернете можно найти и онлайн-тренажер для развития памяти и внимания Wikium. Сначала нужно пройти тестирование существующего уровня наблюдательности, а затем в соответствии с ним предлагается определенная программа тренировок.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Упражнения для развития наблюдательности — GoRabbit

Если вы хотите развить собственную наблюдательность и научиться видеть вещи, которых часто не замечают остальные, то вам помогут 7 этих упражнений. 

Упражнение № 1 

Самое простое и эффективное упражнение на развитие наблюдательности – это способность замечать обычные вещи. 

Возьмите какую-нибудь обычнуюю вещь (мобильный телефон, книжку, ручку,…), положите или поставьте её перед собой. В ходе некоторого периода, спокойно, однако внимательно смотря на нее, постарайтесь запечатлеть её в собственной памяти. Уже после закройте глаза и мысленно, во всех деталях воспроизведите образ. Потом откройте глаза и сконцентрируйте внимание на то, что не хватает вашему мысленному образу. Снова закрыв глаза, усовершенствуйте описание. Не переставайте до тех пор, пока вам в точности не удастся сформировать точный умственный образ в мельчайших деталях. 

Упражнение № 2 

Уже после этого как вы в достаточной мере овладели первым упражнением, попробуйте вспомнить предмет который вы рисовали у себя в голове и перенесите его на бумагу. И не важно, что вы не художник, набросайте его. Первоначально можно зарисовывать что-нибудь попроще, только не смотрите на объект, вспоминайте мысленный облик. 

После того как вы нарисовали предмет посмотрите на него. Все ли детали вы отобразили? Поступайте так же, как и в первом упражнении: уберите предмет и дорисуйте то, чего не хватало. 

Упражнение № 3 

Весьма значимый метод развития наблюдательности является способность проанализировать детали предмета. Не пытайтесь с первого раза понять и запомнить весь предмет (объект) полностью. Это на первых стадиях формирования наблюдательности проделать трудно. Замечайте и запечатлевайте отдельные детали объекта и уже после переключаетесь к следующим. 

Попробуйте вспомнить и в уме представить лицо какого-нибудь вашего знакомого. Вы удивитесь тому, насколько не точно вы его помните. Всё это лишь из-за того, что вы никогда хорошо к нему и не присматривались. Думаю, о менее близких людях говорить и не стоит. Главная ошибка людей,пытающихся запомнить лицо своего опонента в том, что они не обращают внимание на мелочи, детали, а пытаются зафиксировать в памяти целую картинку. 

Начните со своих знакомых, всматривайтесь в их лицо, запоминайте цвет глаз, форму носа, подбородка, разрез глац, цвет волос. Уже позже пытайтесь запоминать лицы вовсе незнакомых людей. Вскоре вы увидите, с какой легкостью вам запоминаются подробности и в наружности посторонних вам людей. 

Такое упражнение можно применять ко всему. Воссоздайте у себя в памятикакое-нибудь здание, которое Вы встречаете каждый день по пути домой/в офис. Несомненно многие не смогут чётко его описать, лишь смогут составить о его внешнем виде нечёткое понятие – форма, цвет, количество этажей. Но что касается местонахождения и размера дверей, числа окон на каждом этаже, формы крыши, расположения труб, карнизов и т.п., то вы поймете, что не сможете дать себе в этом ясный отчет. Повторю, обращайте внимание в первую очередь на детали, следуйте от частного к общему. 

Упражнение № 4 

Данное упражнение в игровой форме. Попросите кого-нибудь положить на столик 7 — 10 объектов и пускай он их накройте чем-нибудь. Подойдя снимите то, что их прикрывает, и в течении 10 сек. постарайтесь отчетливо запомнить данные объекты. Прикрыв, попытайтесь как можно точнее изложить их на бумаге. Со временем количество лежащих на столе предметов может увеличиваться. 

Невероятно, какой наблюдательности добиваются с помощью подобных игр определенные лица. Сформированные аналогичным способом способности обострят вашу внимательность вплоть до такой степени, что вы без труда сможете видеть много того, что не увидят другие, и этим самым обретете большую помощь в делах. Данное упражнение зачастую в своей практике применяют индийские йоги. 

Упражнение № 5 

Большинство людей схватывают всё налету из этой статьи. Часто такую способность имеют занятые люди, которые бегло читают различные газеты или журналы. Журналисты также быстро понимают этот текст. Рецензенты тоже обладают такой способностью. 

Однако всё зависит от практики. Попробуйте читать несколько слов одним взглядом, бегло проходиться по строкам и абзацам, пытаясь запомнить как можно больше. Чтобы развить наблюдательность нужно следовать примеру спортсменов, а именно начинать с малого, так, наращивая или улучшая мышечную систему, спортсмены начинают с маленьких отдельных мышц, а уже потом тренируют целые группы мышц. 

Упражнение № 6 

Очень полезно для развития наблюдательности мысленно составлять обстановку комнаты в которую вы заходили. 

Войдя в комнату, бегло осмотрите её. Попробуйте сделать «мысленную фотографию» как можно большего числа предметов. Обратите внимание на цвет стен, обои, картины. 

Выйдите из комнаты и попытайтесь вспомнить о ней как можно больше. Вскоре Вы заметите, что запоминать подобные вещи становится намного проще. 

Упражнение № 7 

Вечером, перед сном анализируйте все Ваши действия на протяжении дня, и постарайтесь вспомнить предметы, события, лица людей, которых Вы видели. Вы удивитесь, ничтожности того, что будете вспоминать в начале, и количеству того, что сможете вспомнить после ежедневной практики. Позже Ваше подсознание осознает, что замечать мельчайшие детали, вроде лиц и предметов, необходимо.

Читать «Практикум по наблюдению и наблюдательности» — Регуш Людмила Александровна — Страница 20

Любое наблюдение включается в контекст содержания той или иной профессиональной деятельности. Для наблюдений педагога важным становится знание возрастных особенностей проявления и переживания чувств, возрастных особенностей соотношения эмоций и познавательной деятельности, проявления эмоций детей во взаимоотношениях со сверстниками, родителями и т. п. Для врача или медсестры значимыми становятся знания о внешних признаках человека, имеющего то или иное заболевание, об особенностях поведения людей при разных болезнях, о возрастных особенностях, проявляющихся у больного в отношении к себе и постигшей его болезни, и т. п. Контекст наблюдений, проводимых следователем или инспектором по делам несовершеннолетних, совсем иной. В его наблюдения включаются знания о соотношении между типом личности и типом правонарушения, типом нарушений и типом семьи и взаимоотношениях в ней, об изменениях социальной среды в микрорайоне и т. п.

Профессиональные знания составляют ту основу, которая не только влияет на целенаправленность восприятия и способствует развитию дифференцировки воспринимаемых признаков, но и прямо влияет на понимание наблюдаемых объектов и процессов.

Все перечисленные особенности наблюдательности можно отнести к перцептивным и понятийным.

Четвертая особенность наблюдательности, специфичная для профессий типа «человек-человек», определяется тем, что содержание деятельности в этих профессиях предполагает взаимодействие людей. А это значит, что наблюдать нужно, как правило, не изолированного человека, а людей, находящихся в общении, во взаимоотношениях друг с другом. Можно сказать, что наблюдательность в этом случае предполагает не только перцептивные и понятийные качества наблюдателя, но и эмпатийные.

Эмпатия характеризуется способностью к отражению внутреннего мира другого человека. Такое отражение способствует пониманию мыслей и чувств другого, а также вызывает эмоциональную сопричастность. Возникновение эмпатии предполагает развитую наблюдательность и ее связь с мышлением и чувствами. Умение становиться на точку зрения другого человека, имитировать его состояния, понимать то, что не высказано вслух, идентифицироваться с его эмоциональным состоянием, предвосхищать развитие поведения и психических состояний – вот то конкретное содержание эмпатии, которое проявляется в процессах взаимодействия между людьми. Наблюдательности здесь способствует определенный строй личности, при котором развиты такие эмоциональные свойства, как впечатлительность, эмоциональная отзывчивость.

Развитие связи между перцептивным, понятийным и эмпатий-ным компонентами наблюдательности способствует ее совершенствованию, возникновению способности не только видеть и чувствовать другого, но и предвидеть его поведение.

Этот уровень наблюдательности прекрасно описал О. де Бальзак:

Моя наблюдательность приобрела сторону инстинкта: не пренебрегая телесным обликом, она разгадывала душу – вернее сказать, она так метко схватывала внешность человека, что тотчас проникала в его внутренний мир; она позволяла мне жить жизнью того, на кого была обращена, ибо наделяла меня способностью отождествлять с ним себя самого (Моруа А. Прометей, или Жизнь Бальзака. – М., 1968. – С. 72).

Таким образом, наблюдательность, проявляющаяся в профессиях типа «человек-человек», связана с особенностями субъекта и объекта наблюдения.

3.2. Индивидуальные особенности наблюдательности

В процессе наблюдения за людьми, явлениями окружающего мира проявляются индивидуальные особенности наблюдателя, которые придают процессу наблюдения особую окраску и делают наблюдение индивидуально-своеобразным. Индивидуальные характеристики процесса наблюдения проявляются в его динамике, глубине, особенностях эмоциональной окраски.

Первым фактором, определяющим индивидуальные особенности наблюдательности, могут быть различия в строении и функционировании зрительного анализатора, влияющие на остроту зрения. Неодинаковая наблюдательность определяется различной степенью развития остроты восприимчивости людей по отношению к различным сторонам окружающей их физической и социальной среды. Один человек обладает тонкой восприимчивостью по отношению к цветам, их оттенкам и слабо дифференцирует звуки, речь, интонацию голоса, другой лучше воспринимает движения, где бы они ни проявлялись, а третий имеет высокую чувствительность к восприятию природы и процессов, происходящих в ней, но слабо дифференцирует изменения, происходящие с техникой. Более низкие пороги чувствительности в одной модальности и более высокие – в другой, выделение ведущего вида чувствительности характеризуют индивидуальные особенности наблюдающего человека. Они формируются в деятельности и определяют ее успешное выполнение.

Вторым фактором, определяющим индивидуальные особенности наблюдательности, может быть сенсорная организация, характеризующаяся объединением разных модальностей в комплексы и выделением ведущей чувствительности. Одной из характеристик сенсорной организации является тип восприятия: аналитический, синтетический, аналитико-синтетический, эмоциональный. Выделение этих типов основано на установлении сенсорной организации с мыслительными и эмоциональными процессами. Для наблюдателей синтетического типа характерно обобщенное отражение и определение основного смысла происходящего. Они не придают значения деталям и не видят их.

Люди с аналитическим типом восприятия выделяют при наблюдении прежде всего детали, частности, такие люди нередко затрудняются понять общий смысл явлений. Общее представление об объекте, событиях они часто подменяют тщательным анализом отдельных поступков, деталей, оказываясь при этом не в состоянии выделить главное.

Люди эмоционального типа восприятия стремятся не выделить сущность явления, а выразить свои переживания, вызванные наблюдаемыми явлениями. Человек этого типа восприятия, наблюдая за объектом, прежде всего замечает то, что воздействует на его эмоциональную сферу, и не старается разобраться в особенностях самого объекта.

Наблюдение не бывает чисто пассивным, созерцательным актом. На процесс наблюдения оказывают влияние и уровень развития мышления, и чувства, и интерес, и опыт взаимодействия с наблюдаемым объектом. С. Л. Рубинштейн по этому поводу писал:

Воспринимает не изолированный глаз, не ухо само по себе, а конкретный живой человек, и в его восприятии всегда в той или иной мере сказывается весь человек, его отношение к воспринимаемому, его потребности, интересы, желания и чувства (Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. – М.: Учпедгиз, 1946. – С. 253).

Индивидуальные особенности наблюдательности складываются под влиянием воспитания. Если в процессе взаимодействия с развивающимся человеком взрослые предоставляли возможность ребенку самому наблюдать за миром и делать открытия, то можно ожидать, что уже к подростковому периоду наблюдательность может сформироваться как свойство сенсорной организации. Если в процессе взросления человек был лишен необходимости или возможности наблюдать, то и соответствующее свойство не развивается. Поэтому есть взрослые, которые настолько ненаблюдательны, что не видят, например, в своей квартире вещей, которые там уже давно находятся, или тех существенных изменений, которые произошли во внешнем облике близких родственников. Для развития наблюдательности значим не столько возраст, сколько тренировка.

3.3. Система упражнений для развития наблюдательности

В этом разделе предложена система упражнений для развития наблюдательности. Ее основу составляет тот теоретический материал о наблюдении и наблюдательности, который изложен в предшествующих главах.

Определение наблюдательности как психического свойства и раскрытие ее связей с различными сторонами психики, а также с содержанием деятельности позволяют ответить на вопрос: что значит тренировать наблюдательность? Самый общий ответ сводится к тому, что нужно тренироваться в наблюдении, а поскольку под наблюдением понимается процесс целенаправленного восприятия, упражнения в нем составляют основу для тренировки наблюдательности.

Психология наблюдательности и методика ее развития

Курс «Методика психологического исследования »

ПРАКТИКУМ

(Материалы для студентов)

Тема 11.       Психология наблюдательности и методика ее развития

Наблюдательность — способность человека, проявляющаяся в умении подме­чать существенные, характерные, в том числе и малозаметные, свойства предметов и явлений. Наблюдательность предполагает любознательность, пытливость и при­обретается с опытом1.

Есть люди, которые от природы обладают наблюдательностью. Они помимо своей воли подмечают и запечетлевают в памяти все, что происходит вокруг. К сожалению, далеко не все сотрудники органов внутренних дел обладают этим необходимым качеством. Однако, при помощи определенных упражнений наблю­дательность можно развить.

Упражнения по развитию наблюдательности.

Упражнение 1.

Рекомендуемые материалы

Интервал между сидящими в полукруге составляет 10 сантиметров. Локоть каждого слегка касается локтя соседа, сидящего справа и слева. Таким образом, локти играющих соединены в единую непрерывную линию. Один из группы, «водящий», располагается лицом к полукругу так, чтобы хорошо видеть всех.

Сигналом к началу игры может быть слово, звук, жест и т.д. По сигналу «начали» крайний в полукруге легким нажатием «посылает» двигательный «им­пульс» — толчок — локтю своего соседа, который, приняв сигнал, точно так же должен передать его дальше. Таким образом, «импульс» двигается по всему полу­кругу справа налево или слева направо.

Задача играющих в том, чтобы движение «импульса» было непрерывным, но таким, чтобы «водящий» не успел «засечь» по движению локтя момент передачи или приема импульса. Цель же «водящего» как раз и состоит в том, чтобы момент передачи зафиксировать, то есть «умудриться» поймать движение, которое от него скрывают. Если «водящий»правильно «засек» передающего или принимающего импульс, назвав его имя, то «пойманный» становится водящим, последний же занимает его место в полукруге и игра начинается снова.

Движение «импульса» не должно начинаться тотчас вслед за сигналом к игре. Начинающий игру может послать первый импульс с интервалом от 5 до 15 секунд после сигнала, как бы запутывая «водящего», чтобы не оказаться в ситуации пойманного тотчас, а улучая мгновение, когда он сумеет «обмануть» бдительного водящего.

Если «импульс» не ловится «водящим» в течение 1-2 минут, то руководитель занятия временно заменяет «водящего».

Роль «водящего» увлекательна тем, что поймать глазом само движение подчас очень трудно, и. он должен опираться на разные косвенные, дополнительные сигналы, и прежде всего на глаза играющих. В них, как правило, и содержится главный источник информации и движения «импульса», скрыть который, при всем желании, удается не всем и не всегда.

Игра требует честности со стороны играющих, ибо доказательство правоты «водящего» лежит подчас в психологической сфере, в сфере интуиции и трудно объяснимо словами.1

Упражнение 2.

Одному из членов группы предлагается внимательно «осмотреть» аудиторию в течение нескольких секунд и затем, отвернувшись, ответить на ряд вопросов. В какой последовательности сидит группа?

Кто из присутствующих в форме? Кто в костюме? Кто в куртках? Что делали т.т….? Кто улыбался?

Какие книги лежат на столах? Их названия? Кто пострижен? Кто отсутствует на занятии?

Упражнение 3.

Хорошо ли Вам известен внешний облик товарищей по группе? Присмотри­тесь к соседу справа. Найдите в его облике то, чего не замечали до сих пор. Какие у него глаза, какой формы? Какого цвета? А волосы? Посмотрите на форму уха, подбородка. Сравните с левым соседом. В чем различие? А какие у него руки? Длина пальцев, величина и форма ногтей. Отвернитесь, и вспоминая соседа, опишите его нам. Каждый выбирает индивидуальный объект наблюдения из числа членов группы и внимательно изучает его.

Теперь отвернитесь от своего объекта и подробно опишите его своему соседу так, чтобы он понял, о ком идет речь.2

Упражнение 4.

Группа образует круг. Испытуемый в центре.

Все отворачиваются от испытуемого на 180 градусов. Испытуемый должен дать описание глаз своих товарищей — их величину, форму, цвет и т. д.

Группа возвращается в исходное положение и испытуемый имеет возмож­ность проверить свою наблюдательность.

Затем ему дается 1-2 минуты на то, чтобы «вглядеться» в глаза своих коллег, стоящих в кругу. Распределите время — надо успеть в отведенное время рассмотреть всех.

Время. Испытуемый приступает к работе.

По команде «стоп» группа вновь отворачивается от испытуемого. А он начинает последовательно описывать глаза каждого из своих товарищей. Остальные члены группы проверяют правильность «описания». Поменяйте состав «круга».

Уменьшите время экспозиции испытуемого вначале на 40 сек., потом до 30, 20 сек., повторите упражнение. Задание должен выполнить каждый.1

Шмойлов М.Г. Мастерство актера. Л., 1990. с.20-22

Гиппиус С. Гимнастика чувств. М., 1967. с. 81

Упражнение 5.

Группа делится на пары.

Каждый вспоминает о своем партнере, как он сидит, ходит, смотрит, слуша­ет, разговаривает, его излюбленные слова, его привычки, особенности. Попытай­тесь уловить своеобразие его » способа думать», догадайтесь о его самочувствии во время общения с Вами, а не с кем-нибудь другим — поймите его отношение к Вам.2

Упражнение 6.

Закрыв глаза, нужно пройти через всю комнату к своему месту и сесть. Не спешите. До того, как идти, надо еще много сделать. Внимательно изучите пред­стоящий путь.

Попытайтесь мысленно с открытыми глазами проделать весь путь. Представь­те , как идете к столу, подходите к нему , садитесь. Закройте глаза. И мысленно проделайте тоже самое. Сколько мысленных шагов понадобилось Вам? Откройте глаза. Прикиньте, верно ли Вы рассчитали шаги.

Теперь закройте глаза и идите. У Вас должно быть ощущение, что двигаетесь в хорошо известном Вам пространстве. Нет, не надо считать шаги! Лучше откройте глаза на мгновение, чтобы убедиться , на том ли Вы месте, где предполагали.

Это не спортивное упражнение, не стремитесь пройти лучше всех, не это нам нужно. Цель — развитие осознанного внутреннего видения. Поэтому, самое глав­ное, когда идете — старайтесь увидеть Ваш путь на экране внутреннего зрения.

После уверенного выполнения упражнения, когда ясно, что выполняющий упражнение действует не механически, подсчитывая количество шагов, а активно пользуется внутренним видением, можно ввести усложнение. На пути ставится одно или два препятствия, стулья или столы, которые надо обойти и не задеть.3

Упражнение 7.

На столе лежат несколько предметов: бумага, ручка, резинка. Испытуемому дается задание: в течение 15 секунд (в следующих сериях соответственно 10 и 5 сек.) «сфотографировать» эти предметы. Затем отвернуться и мысленно попы­таться описать, дав их пространственное расположение.

Упражнение 8.

На столе лежат несколько предметов: часы, ручка, портсигар, бумажник, книга и т. д. Испытуемый входит в аудиторию, 10 сек. «изучает» предметы, а затем отворачивается. Руководитель занятия меняет расположение предметов и предла­гает испытуемому восстановить на столе их исходное расположение.

Этому упражнению можно придать характер состязания, если вызвать не одного, а трех испытуемых.

1 Гиппиус С. Гимнастика чувств. М., 1967. с. 95

2 Там же, с. 210-211

3 Там же. с. 89

Упражнение 9.

Один из выполняющих упражнение садится на стул. Другой берет какой-либо предмет, закрывает его рукой и, подходя к сидящему, на счет » раз, два, три» показывает этот предмет и снова закрывает его. Сидящий рассказывает, что он успел рассмотреть за это время. В качестве предмета, например, может исполь­зоваться связка ключей1.

Упражнение 10.

Несколько человек выстраиваются в ряд. Испытуемый входит в аудиторию и рассматривает их 15 сек. После чего он выходит из комнаты. В это время стоящие меняются местами, одеждой, изменяют позы и др.

Задача испытуемого — устранить внесенные изменения.

Время экспозиции от упражнения к упражнению должно уменьшаться.

Упражнение 11.

Испытуемый в течение 15-20 сек. внимательно смотрит на своих товарищей, а затем выходит из аудитории. Во время его отсутствия члены группы пересаживаются на другие места.

По возвращению в аудиторию испытуемый должен указать на происшедшие перемещения.

Упражнение12.

Из спичек составляются сложные геометрические фигуры, их показывают испытуемым. Затем фигуры разрушают. Задача испытуемых — восстановить ис­ходные геометрические фигуры.

Упражнение 13.

Приглашаются два участника. Одному из них вручается какой-либо предмет, например часы, ключи, коробка спичек и др.Он внимательно рассматривает этот предмет до мельчайших подробностей без ограничения времени. Затем предмет передается партнеру, который держит предмет так, чтобы его не видел второй участник. Далее, рассматривавший предмет ранее подробнейшим образом пыта­ется дать словесную характеристику предмета, говоря о его форме, цвете, назна­чении и тех особенностях, которые он заметил. Кроме того, испытуемый должен поделиться своими соображениями о характере владельца предмета. Партнер проверяет правильность утверждений испытуемого и указывает на те детали, которые не были отмечены.

Аналогичная процедура проводится и со вторым участником.1

1    Шихматов Л.М. Сценические этюды. М., 1957. с. 22.

Упражнение 14.

Группе предлагается следующая задача: внимательно осмотрите аудиторию (столы, потолок, пол, окна, мебель и др.) И затем, не глядя на эти объекты, перечислите, что требует ремонта. Практика показывает, что вначале, по большей части, оценки «строителей» не соответствуют истинной картине, и только проде­лав ряд упражнений, они начинают верно описывать то, что видят.

Цель этих упражнений — добиться того, что Станиславский называл » учиться смотреть и видеть, слушать и слышать».

Упражнение 15.

Выполняющего упражнение просят внимательно рассмотреть предложенную монету. Затем она смешивается с другими монетами аналогичного достоинства. Задача испытуемого — найти ее среди остальных.

Упражнение 16.

Когда нам что-нибудь хорошо знакомо, мы говорим, что знаем это, как свои пять пальцев. А хорошо ли нам известны свои пять пальцев? Своя ладонь? Рас­смотрите их внимательно, Вы обнаружите много нового, незамеченного раньше. Возьмите руку соседа для сравнения.

Есть ли разница между ладонями левой и правой руки? В чем она проявляет­ся2?

Упражнение 17.

Кому хорошо знакомы свои ручные часы? Снимите их, пустите по кругу.Рас­сказывайте о них, а группа будет проверять Вас. Возьмите их на минутку. Рас­смотрите. И вновь отдайте товарищам, рассказывайте. Вспомните , какая форма шестерки на циферблате? А тройка? Вспомните часовую стрелку, минутную, особенности корпуса и т. д.3

Упражнение 18.

Когда Вы идете по улице, упражняйтесь в «мгновенном фотографировании».

Вы видите идущего навстречу человека. Внимательно посмотрите на него одну секунду а затем отведите свой взгляд. Постарайтесь сразу же восстановить его «фотографию» в памяти, а затем сравните «снимок» с оригиналом.

Точно также упражняйтесь на «фотографиях» афиш, витрин магазинов, до­мов. Ваш глаз должен на секунду точно запечатлеть изображение во всех подробностях. Вернее, глаз-то ваш это умеет, он только так и делает. А вот успеть осознать запечатленное памятью изображение мы не всегда умеем. Такое умение надо тренировать.1

1 III их матов Л. М. Сценические этюды. М., 1957. с.15

2 Гиппиус С. Гимнастика чувств. Л., 1967. с. 82

3 Там же.

Упражнение 19.

Пока руководитель занятия считает до 30, найдите в аудитории предметы, названия которых начинаются с буквы «С».

— …29, 301 Пожалуйста, кто первый?

— Сверток, стул, стол, спички, стена, стекло, створка, сидение, сигареты…
Кто добавит?

-Серьги, серебро, сталь…

— Сетка, сборник, страницы, скрепка…
-Ступня, стена…

-Сукно, строчки… -Солнце, свет… -Синяк…

— Сучок! Все!

Итак, общими усилиями, за 1 минуту мы отыскали в комнате 24 предмета на букву «С». Теперь за полминуты отыщите все предметы на букву «Т».2

Упражнение 20.

Давайте мысленно совершим прогулку по Новому Арбату. Мы с Вами идем по левой стороне от Арбатской площади к Садовому кольцу.

Попытайтесь восстановить видеоряд домов, ничего не пропуская. Помогите себе мысленной речью.

Все дошли до Садового кольца? Теперь озвучим ваш фильм. Пусть это делают по очереди все члены группы.

Теперь вернемся к Арбатской площади по противоположной стороне проспекта. Ход обсуждения может быть изменен.

Попробуем совершить прогулку от станции метро «Площадь Ногина» до здания ВЮЗШ МВД России — по улицам Забелина и Солянке. Ваши наблюдения.

Упражнение 21.

Это упражнение можно проводить на протяжении ряда занятий.

Руководитель пускает по кругу репродукцию (фотографию, открытку) с видом какого-нибудь города, не знакомого аудитории. Репродукция переходит из рук в руки, задерживаясь у каждого члена группы только на один счет.

Эта открытка пускается на 1-2 круга. Затем участники рассказывают об увиденном. На следующем занятии руководитель просит их вспомнить вид горо­да.

1 Гиппиус С. Гимнастика чувств. Л., 1967. с.86

2 Там же.

После обсуждения и восстановления сюжета, руководитель пускает репро­дукцию по кругу для «мгновенного фотографирования» на каждый счет.

То же самое повторяется еще на нескольких занятиях. Каждый раз «момен­тальное фотографирование» усиливает новые, незамеченные прежде детали.!

Упражнение 22.

Участники образуют кольцо. По кругу пускается открытка или репродукция картины. Каждый участник имеет возможность рассмотреть ее в течение 10 сек. и затем передать следующему по цепочке. По завершению круга открытка (ре­продукция) возвращается руководителю занятия.

Теперь попытаемся воспроизвести детали картины.

Упражнение постепенно усложняется введением в круговое восприятие вна­чале двух, а затем трех, четырех или пяти открыток (репродукций). Принцип работы тот же самый с той лишь разницей, что по мере увеличения картин для восприятия должно увеличиваться и число кругов восприятия до трех-четырех.

Затем это число можно уменьшить.

Анализ картин может осуществляться поочередно.2

Упражнение 23.

Более сложный вариант предыдущего упражнения может начинаться также. Но когда пять открыток пройдут по два круга, руководитель занятия неожиданно добавляет к ним еще три новые открытки, о существовании которых участники упражнения не подозревали.

Когда новые открытки пройдут один круг, все восемь открыток откладыва­ются.

Далее ход упражнения может идти по отработанной технологии. Не надо бояться некоторого перенапряжения участников.3

Упражнение 24.

Участники по очереди (или по вызову руководителя занятия) встают и, закрыв глаза, начинают описывать то, что находится от них справа, слева, спереди, сзади. Руководитель может повернуть их лицом к окну, двери, несколь­ко раз повернуть вокруг собственной оси, чтобы у испытуемых изменилась ори­ентация в пространстве.4

Упражнение 25.

Группа разбивается на пары. В каждой паре один вначале играет роль «натур­щика», второй -«скульптора», затем они меняются ролями. Исходное положе­ние: «скульпторы» стоят спиной к «натурщикам». По первому сигналу руководителя занятия «натурщики» принимают определенную позу и мимическое выражение , по второму сигналу -«скульпторы» поворачиваются и в течение 5 секунд рассматривают своих партнеров. По третьему сигналу «скульпторы» от­ворачиваются, а «натурщики» быстро меняют свою позу. По новой команде руководителя занятия «скульпторы» подходят к «натурщикам» и начинают «ле­пить» исходные позы и мимику. Упражнение может быть выполнено и коллек­тивно. В этом случае выделяются 2-3 «натурщика», а остальные члены группы выступают в роли «скульпторов» и восстанавливают исходные позы совместными усилиями.

1 Гиппиус С. Гимнастика чувств. Л., 1967. с. 118-119

2 Там же. с. 100-101

3 Там же. с.101-102

4 Основы педагогического мастерства. М., 1989. с. 164

Упражнение можно усложнить следующим образом. Из группы выбирается один «скульптор». Руководитель произносит команду «Замерли» и вся группа неподвижно застывает.

Каждый должен запомнить принятую им позу и мимику, а «скульптор» пытается запомнить позу и мимику всех. Через определенный промежуток вре­мени (его продолжительность определяет ведущий, обычно в интервале 1 -2 ми­нуты, в зависимости от величины группы), внимательно запечатлев мизансцену, «скульптор»отворачивается. В это время (около 10 сек.) участники делают не­сколько изменений в своих позах, мимике, одежде. После того, как изменения внесены, «скульптор» вновь поворачивается к группе. Его задача — обнаружить эти перемены.1

Упражнение 26.

Преподаватель показывает слушателям изображение (см. рис. 8.1) и предла­гает ответить на следующие вопросы:

1.Вверх или вниз по течению идет пароход?

2.Какое время года изображено?

3.Глубока ли река в этом месте?

4.Далеко ли до пристани?

5.На каком берегу находится пристань?

6.Какое время года изобразил художник?

7.Имеются ли несоответствия в рисунке?
Обработка результатов.

Если испытуемый безошибочно ответил на все вопросы, его ответ оценивается на 5 баллов, что свидетельствует о высокоразвитой способности устанавливать причинно-следственные связи между объектами; если правильно ответил на 5-6 вопросов, то он получает 4 балла, что свидетельствует о хорошо развитых способ­ностях; если ответил на 4-5 вопросов, то его ответ оценивается в 3 балла, что свидетельствует о средних способностях; если ответил на 2-3 вопроса- 2 балла, что свидетельствует о плохо развитых способностях; если ответил меньше, чем на 2 вопроса-1 балл, что свидетельствует о неразвитых способностях.

1 . Основы педагогического мастерства. М.. 1989. с. 163


Упражнение 27.

Руководитель занятия показывает аудитории два рисунка (рис. 8.2) и просит членов группы перечислить все детали, которыми отличаются их сюжеты.

Упражнение 28.

Участникам можно предложить по внешним признакам поведения людей на улице, в транспорте, в театре, в кафе и т.д. (предлагается видеозапись) определить их внутреннее состояние, профессию, общественное положение, обстоятельства, которые оказывают влияние на их поведение в данный момент.

Особый интерес представляет наблюдение за взаимоотношениями людей по их поведению.

Упражнение 29.

Назначение: развитие наблюдательности при восприятии лиц в толпе прохо­жих.

Инструкция: руководитель занятия демонстрирует группе несколько секунд фотографию пешеходов на улице. Обучаемые рассматривают снимок, после чего отвечают на вопрос: «Был ли в толпе прохожих человек с определенными приме­тами (приводятся приметы одного из прохожих) ? Что он делал? Как себя вел? При этом целесообразно привести 1-2 описания примет людей, которых нет на фото­графии.

Упражнение может повторятся 8-10 раз на фотографиях более крупного плана с постепенным увеличением числа прохожих в кадре с 5-7 до 12-15. При 5-10 повторениях обучаемым последовательно предъявляются две, потом три фотогра­фии, после чего задаются вопросы по группе снимков.

По мере повторения возможно также уменьшить время экспозиции фотогра­фии до 3 сек.

Упражнение 30.

Назначение: опознание лиц, находящихся в розыске, в потоке движения пе­шеходов по фотографии.

Инструкция: обучаемым демонстрируются фотографии трех лиц, находящих­ся в розыске и предлагается запомнить их. Далее, учащимся дается задание: внимательно просмотреть кино- или видеофрагмент движения пешеходов по ули­це и попробовать опознать разыскиваемых лиц. В чем был одет этот человек, что нес, как себя вел? Целесообразно, чтобы на фрагменте было запечатлено лишь одно или два разыскиваемых лица.

Упражнение может повторятся 5-10 раз на аналогичных фото, кино, видеома­териалах. По мере повторения число предъявляемых фотографий разыскиваемых лиц увеличивается до 5-7. При этом условия опознания разыскиваемых лиц (время пребывания в кадре, измененная внешность) последовательно усложняют­ся.

Вместо кино или видеофрагмента возможно использование серии из 5-7 фо­тографий.


Упражнение 31.

Назначение: опознание лиц, находящихся в розыске, в потоке движения пешеходов по словесным портретам.

Инструкция: Порядок выполнения аналогичен предыдущему упражнению.

Упражнение 32.

Назначение: опознание автомашин, находящихся в розыске, по приметам в потоке движения транспорта.

Инструкция: обучаемым зачитываются приметы трех автомашин, находящих­ся в розыске, и предлагается запомнить их. После этого учащихся просят внима­тельно посмотреть кино или видеофрагмент движения транспорта по улице и опознать разыскиваемые автомашины.

Целесообразно, чтобы на кино или видеофрагменте была заснята лишь одна из разыскиваемых автомашин. Вместо кино или видеофрагмента можно исполь­зовать серии из 5-7 фотографий, последовательно раскрывающих движение транс­порта на улице.

Время экспозиции каждой фотографии не более 2-3 сек.

Упражнение может повторятся 5-7 раз на аналогичных кино (видео) или фотоматериалах. По мере повторения число разыскиваемых автомашин увеличи­вается до 5-7, а условия опознания разыскиваемых автомашин (время пребывания в кадре, частичное несоответствие приметам) последовательно усложняются.

Упражнение 33.

Назначение: развитие наблюдательности при восприятии потока автотранс­порта.

Инструкция: руководитель занятия демонстрирует группе в течение несколь­ких секунд фотографию движущихся по улице автомашин. Обучаемые рассмат­ривают снимок, после чего отвечают на вопрос: «Была ли в потоке движения автомашина с определенными приметами (приводятся приметы одной их автома­шин)? При этом целесообразно привести 1-2 описания примет машин, которых не было на фотографии.

Упражнение может повторятся 8-10 раз на фотографиях более крупного плана с постепенным увеличением числа автомашин в кадре с 5-7 до 12-15. при 5-10 повторениях обучаемым последовательно предъявляются 2, потом 3 фотогра­фии, после чего задаются вопросы по серии фотографий. По мере повторения возможно также уменьшение времени экспозиции фотографиям до 3 сек.

Упражнение 34.

Назначение: нахождение на стоянке автомашины с заданными приметами

Инструкция: порядок выполнения упражнения тот же.

Упражнение 35.

Назначение: развитие наблюдательности при восприятии многоэтажного, многоподъездного дома в вечернее время.

Инструкция: руководитель занятия демонстрирует группе фотографию пяти­этажного, многоподъездного дома, несколько окон которого открыты, светятся, у подъездов стоят люди. Обучаемые внимательно изучают снимок. После чего им предлагается ответить на следующие вопросы: «Сколько этажей у дома? Сколько подъездов? Сколько квартир с открытыми и светящимися окнами? На каких этажах открыты окна, балконные двери? Кто находиться перед домом, сколько человек, как одеты? Что делают?»

Упражнение повторяется 8-10 раз на фотографиях с большим числом объектов (9е, 12″, 22~этажного дома с большим числом подъездов и окон), людей у дома.

Упражнение 36.

Назначение: развитие наблюдательности при восприятии группы людей в общественных местах.

Инструкция: обучаемым на 15-30 сек. демонстрируется фотография несколь­ких групп людей пред магазином. Одна из групп (3-4 человека), стоящих на переднем плане или чуть в отдалении, распадается. Учащимся задаются вопросы: «Сколько групп людей изображено на фотографии? Сколько человек в каждой группе? Приметы людей в одной из групп. Чем они заняты? Как могут повести себя дальше?»

Упражнение повторяется на аналогичных фотографиях до достижения хоро­ших результатов. Время демонстрации фотографий последовательно сокращается до 3-5 секунд.

Тот же алгоритм выполнения задания приемлем при восприятии группы лю­дей в других общественных местах, перед кинотеатром, в парке, у стадиона, в метро и др.

Упражнение 37.

Назначение: развитие наблюдательности в учебной ситуации «похищение».

Инструкция: руководитель занятия демонстрирует аудитории фрагмент на­учно-популярного фильма «Я и другие», связанный с похищением преподавателя. После чего обучаемые отвечают на следующие вопросы: «Сколько было похити­телей, как они были одеты, вооружены, способ похищения, что делал каждый из похитителей и др.»

При неточных ответах большинства фрагмент демонстрируется еще раз, при этом ставятся дополнительные вопросы, уточняющие детали происшедшего.

В конце занятия может быть показан фрагмент, в котором ситуация «похище­ние» снята в замедленном темпе, а также комментарии и объяснения этой ситуации но фильму.

Упражнение 38.

Назначение: развитие наблюдательности в ситуации хулиганского нападения.

Инструкция: обучаемым демонстрируется короткий кино- или видеофраг­мент следующего содержания. На остановке автобуса вечером подвыпившие парни пристают к девушке. После просмотра учащиеся должны ответить на ряд вопросов: «Сколько человек участвовало в эпизоде; как они были одеты; осо­бенности их внешнего вида; что каждый держал в руках; кто действовал наиболее агрессивно; как реагировала девушка; поведение прохожих и др.?»

Упражнение может повторяться 3-5 раз на аналогичных кино- и видеофраг­ментах. При этом время демонстрации фрагмента постепенно сокращается до 5 сек.

Упражнение 39.

Назначение: развитие наблюдательности в ситуации беседы сотрудника ми­лиции со свидетелями происшествия.

Инструкция: обучаемым демонстрируется короткий (на 20-30 сек.) озвучен­ный кино- или видеофрагмент беседы сотрудника милиции со свидетелями на месте происшествия. Учащиеся должны вспомнить, какие показания дал 1, 2, 3-й свидетель, их приметы, фамилии, имена и отчества, как действовал сотрудник милиции.

Упражнение может повторяться 5-10 раз на аналогичных кино- или видеоф­рагментах. При этом время демонстрации фрагмента постепенно сокращается до 10 сек.

Упражнение 40.

Назначение: определение национальности лиц по фотографиям.

Инструкция: учащимся в течение 3 секунд демонстрируется фотография че­ловека с целью определения его национальности.

Аналогичное задание выполняется на 20-30 фотографиях, с последовательным сокращением их экспозиции до 1 секунды.

Упражнение 41.

Учебной группе на несколько секунд предъявляются для восприятия 3 композиционных портрета (рис.8.3), а после их демонстрации ряд фотографий (рис. 8.4).

Задание обучаемым: из предъявленных фотографий выбрать 3 композицион­ных портрета, которые были показаны ранее.

Упражнение 42.

Учебной группе на несколько секунд предъявляются фотографии нескольких фрагментов лиц (см. рис. 8.6).

Задание обучаемым: по предъявленным фрагментам лицевых частей «со­брать» портреты лиц, фотографии которых были представлены ранее (см. рис. 8.5).

Люди также интересуются этой лекцией: МЮНЦЕР Томас.




Преподаватели Голев С.В., Голева О.С.

Девять упражнений для развития наблюдательности

Упражнение 1. Одно из наиболее простых, но лучших упражнений для развития наблюдательности состоит в умении «видеть» обыденные вещи. Может быть, это и покажется легким, но попробуйте, и вы убедитесь в обратном.

Поставьте перед собой какую-нибудь самую обыкновенную вещь (лучше яркого цвета, потому что таковой легче запомнить). Положим, что это будет книга, яблоко или чернильница. Смотрите спокойно на нее в продолжение некоторого времени, но внимательно и разумно, стараясь запечатлеть ее в своей памяти.

Затем закройте глаза и попытайтесь припомнить эту вещь с максимальной точностью. Постарайтесь припомнить ее размер, подробности и запечатлейте все это в своем мозгу. Затем откройте глаза, взгляните еще раз на вещь и посмотрите, чего еще не хватает вашему умственному образу.

Внимательно отметьте эти опущенные подробности, потом снова закройте глаза и постарайтесь усовершенствовать изображение; снова смотрите на вещь и продолжайте таким образом до тех пор, пока вам не удастся составить вполне ясный умственный образ данной вещи во всех подробностях. Небольшая практика даст вам удивительный навык в подобных упражнениях: она вознаградит вас вполне за труд и подготовит к дальнейшей работе.

Упражнение 2. Вполне овладев первым упражнением, возьмите один из изученных вами предметов и постарайтесь нарисовать его форму и детали. Не страшитесь тем, что вы не художник; мы хотим лишь развить вашу наблюдательность и способность запоминать увиденное вами.

Для первого раза задайте себе что-нибудь легкое, и вы вряд ли разочаруетесь. Успешность ваших рисунков будет зависеть не от художественного дарования, но от подробностей, которые вы запомнили и нанесли на бумагу. Через короткое время вы будете способны взглянуть на вещь только раз, а затем сделать набросок со всеми главными деталями.

Конечно, для вас понятно, что вам должен служить моделью не самый предмет, но его «умственное» изображение. Заметив все подробности предмета, взгляните на него вторично и посмотрите, не забыли ли что-нибудь; словом, поступайте как в первом упражнении. В обоих упражнениях почаще меняйте предмет наблюдения, потому что это способствует успеху и даст отдых уму.

Упражнение 3. Начинайте с рассмотрения деталей, а не с запоминания общего вида предмета. Говорят, что разумное наблюдение — наиболее трудное искусство. Не старайтесь «воспринять» весь предмет целиком с первого взгляда. Это дело последующих опытов, по достижении вами уже некоторого прогресса. Воспринимайте отдельные подробности предмета, запечатлевайте их в своем уме, затем приступайте к следующим подробностям и т. д.

Например, возьмите лицо. Нет ничего досаднее, как забывать лица встречаемых нами людей. Многие обязаны своей неудачей лишь недостатку наблюдательности в этом направлении.

Ошибка многих из нас заключается в том, что мы пытались запомнить лицо в целом, но не в деталях. Начните упражняться на ваших знакомых, затем переходите на посторонних, и в скором времени вы удивитесь легкости, с которой запоминаете подробности в наружности других.

Внимательно рассмотрите нос, глаза, рот, подбородок, цвет волос, общую форму головы и т. д. Вы увидите, что вам легко будет припомнить нос у одного, глаза у другого, подбородок у третьего и т. д.

Однако еще до этого сядьте и попробуйте описать наружность кого-либо из ваших самых близких знакомых. Вы будете удивлены неясностью вашего представления. Вы ни разу хорошенько подробно не всматривались в них. Если это так, как можете вы надеяться припомнить посторонние лица? Начните с рассмотрения каждого встречного и со старательного изучения внешности, а затем берите карандаш и постарайтесь на словах описать наружность. Это упражнение очень интересно, и с первых же шагов вы заметите быстрое улучшение.

Подобным же упражнением является детальное наблюдение зданий. Сначала постарайтесь описать какое-нибудь здание, мимо которого вы ходите ежедневно. Вы сможете составить себе отдаленное понятие о его общем виде, форме, цвете и т. п. Но что касается числа окон в каждом этаже, местонахождения и размера дверей, формы крыши, ворот, труб, карнизов, украшений и т. д., то вы увидите, что не в состоянии дать себе в этом ясного отчета.

Вам будет казаться, что вы никогда в действительности не видели дома, не так ли? Вы просто смотрели на него. Начните же, приглядываясь к находящемуся на вашем пути зданию, воспроизводить позднее мысленно его подробности и посмотрите, многое ли вы запомнили.

На следующий день займитесь этим же зданием и рассмотрите новые детали (а их будет немало). Продолжайте таким образом, пока в вас не составится понятие о здании. Это очень ценный способ для развития наблюдательности.

Упражнение 4. Положите на стол по крайней мере семь предметов и накройте их платком. Снимите платок, сосчитайте до десяти, затем, опять закрыв вещи, попросите участвующих в этой игре как можно полнее описать на бумаге виденные предметы.

Присутствующих можно подводить к столу поодиночке и давать им записывать впечатления в другом конце комнаты. Со временем число лежащих на столе предметов может быть доведено до пятнадцати.

Удивительно, какого искусства в наблюдении достигают таким образом некоторые лица. Подобные упражнения очень обычны в Индии, где таким образом практикуются йоги. Развитые этим методом способности обостряют наблюдательность настолько, что вы без труда будете видеть много такого, чего другие не заметят, и тем получите значительную подмогу в делах.

К этому разряду упражнений можно отнести и упражнение Удэна, проходившего мимо витрин, а затем припоминавшего выставленные предметы. Эти упражнения разнообразят вашу работу и будут способствовать развитию наблюдательности и сосредоточения в то время, как наблюдатель бывает окружен посторонними звуками и сценами.

Упражнение 5. Я видел в деревне игру, которая является прекрасным средством для развития наблюдательности. Она несколько отличается от указанных выше упражнений в том смысле, что предметы меняются, и надо быстро сосредоточить на них внимание, чтобы получить ясное впечатление.

Дело вот в чем: кто-нибудь должен встать за ширму или занавес и на одну секунду показать оттуда какой-нибудь предмет стоящим по другую сторону. Развившие способность быстро схватывать, смогут описать предмет удивительно ясно и подробно. Можно одновременно показывать несколько вещей после того, как упражняющиеся достаточно напрактиковались.

Упражнение 6. Упражняющемуся показывают кость домино и просят его назвать число очков сразу, не считая. Потом кладут две кости и т. д. После небольшой практики всякий сможет мгновенно назвать общее число очков. Более легкая разновидность этого упражнения состоит в том, что быстро проводят перед глазами упражняющегося карту и просят его сказать ее масть и название. Сначала следует действовать медленно, увеличивая скорость постепенно, до тех пор, пока для упражняющегося достаточно будет бросить беглый взгляд на карту.

Упражнение 7. Многие лица могут схватывать содержание статьи с одного взгляда. Занятые люди, по необходимости просматривающие газеты, обладают такой способностью. Журналисты часто бывают способны схватить смысл статьи, лишь взглянув на последнюю. Рецензенты также обладают этой способностью.

Все дело в практике. Начните с прочтения одним взглядом нескольких слов, затем целых фраз, отрывков и т. п. При развитии психических способностей следует поступать, как поступают при развитии мускулов — сначала развиваем один мускул, затем доходим последовательно до целой группы мускулов.

Упражнение 8. Очень полезно составлять в уме описание комнаты и ее обстановки. Многие женщины делают это без всяких предварительных упражнений. Наблюдательность мужчин в этом направлении не велика и они нуждаются в развитии ее. Многие женщины, по-видимому, «видят» всякую интересующую их вещь и многие из них никогда не забывают увиденного.

Войдите в комнату и произведите быстрый осмотр ее обстановки, стараясь заполучить хорошую «мысленную фотографию» наибольшего числа предметов, размер комнаты, высоту, цвет обоев, число окон и дверей, стульев, столов, ковров, картин и пр.

Затем уйдите из комнаты и, записав виденное, сравните запись с оригиналом. Повторяйте, пока не добьетесь совершенного результата. С такой практикой вы в состоянии будете точно описать любое посещаемое вами место не затрудняясь нисколько, потому что ваша способность наблюдать автоматически заносит впечатления, будучи подвергнута вышеуказанной тренировке.

Упражнение 9. Вечером следует сделать обзор ваших дневных занятий и постараться припомнить и записать вещи и лица, с которыми вы встречались и которые вы видели. Вы удивитесь незначительности того, что вы можете припомнить сначала, и количеству того, что будете помнить после небольшой практики. Это не только искусство припоминать, но и искусство наблюдать. Ваша подсознательная область мышления поймет необходимость ясно замечать предметы и ставить их на должное место.

Джон Аткинсон (John Atkinson)
По материалам «Elitarium»

>

Читать «Практикум по наблюдению и наблюдательности» — Регуш Людмила Александровна — Страница 21

Более конкретный ответ на поставленный вопрос заключается в том, что необходимо упражняться в технике наблюдения, с одной стороны, а с другой – развивать каждый из выделенных компонентов наблюдательности (перцептивный, понятийный, эмпатийный, прогностический). Это и есть два основания для подбора и создания системы упражнений. Эти основания взаимосвязаны и дополняют друг друга. Упражнения, развивающие, например, чувствительность к динамическим движениям лица, могут иметь направленность на отработку одного из элементов наблюдения.

Имея в виду эту взаимосвязь, мы осуществляли подбор упражнений и построение тренинга в целом.

Упражнения первого раздела направлены на знакомство с человеком как объектом наблюдения. Это необходимо, чтобы знать, что нужно видеть, во что всматриваться, что различать, наблюдая человека. Здесь предусмотрены следующие виды упражнений: тело человека как объект наблюдения, голова человека как объект наблюдения, внешние проявления психических процессов, состояний и свойств человека (позы, осанка, жесты, мимика и т. п.).

Второй раздел тренинга посвящен отработке отдельных элементов наблюдения как основы развития наблюдательности. Начинается наблюдение с постановки цели, затем на основе работы зрительного анализатора и свойств восприятия идут анализ наблюдаемой информации и ее переработка. Следовательно, нужны упражнения на отработку целенаправленности и развития соответствующих перцептивных свойств. В этом разделе предусмотрены такие виды упражнений: цели наблюдения и их влияние на его результат, дифференцирование наблюдаемых признаков, характеризующих психические состояния человека, отработка избирательности и осмысленности восприятия.

В профессиональной деятельности наблюдение – не самоцель, а средство или условие успешного решения профессиональных задач. Поэтому в тренинге нужны упражнения, которые включали бы решение подобных задач. Для выполнения таких упражнений потребуется опора на навыки, выработанные через предшествующие упражнения. В профессиях типа «человек-человек» есть общие для разных специальностей задачи, успешность решения которых основана на наблюдательности. Это задачи на понимание через наблюдение процессов, происходящих при взаимодействии людей (выводы, умозаключения из наблюдений, их объяснение и интерпретация). Другой вид задач – предвидение развития ситуаций, поведения людей, их взаимоотношений также через наблюдение. Решение этих задач формирует как понятийный компонент наблюдательности, так и эмпатию. В третьем разделе тренинга содержатся следующие виды упражнений: умозаключения на основе наблюдения, понимание и интерпретация наблюдаемых поступков людей по их внешним проявлениям, предвидение развития движений, действий, поведения человека на основе наблюдения.

Таким образом, тренинг содержит разделы, направленные на развитие перцептивного, понятийного и эмпатийного компонентов наблюдательности и предвидения на ее основе

Для оценки эффективности тренинга предусмотрен ряд контрольных заданий, которые предлагаются участникам дважды: на первом занятии и на последнем. Поскольку задания одинаковые, появляется возможность сравнить результаты, а следовательно, оценить эффективность тренинга.

При подборе заданий для контроля нами было принято во внимание следующее обстоятельство. Если результатом наблюдения считать понимание и предвидение поведения людей, то его эффективность будет зависеть от полноты и точности информации, которая была доступна наблюдателю при восприятии. Чем больше объем такой информации, тем меньше необходимость видеть детали, всматриваться, дифференцировать малоразличимые признаки. Задания в соответствии с объемом информации, необходимой для понимания и предвидения наблюдаемого, могут быть ранжированы следующим образом: наблюдается ситуация и человек в ней; наблюдается человек вне ситуации; наблюдаются только элементы внешности, несущие информацию о человеке, его состоянии и ситуации; наблюдаются только элементы каждого из средств выражения состояния (например, рот как выразитель мимики, глаза или жест). Поэтому в контрольных упражнениях сознательно регулируется объем информации о наблюдаемом человеке и его внешних проявлениях. Мы избрали самый жесткий критерий, т. е. при контроле предлагается по элементам тех или иных выразительных средств дать характеристику психических состояний.

Приводимые упражнения адресованы преподавателям, ведущим практические занятия по психологии и ставящим перед собой задачу формировать у студентов через свой предмет профессионально важные качества, в том числе и наблюдательность. Эти упражнения с успехом могут выполняться на практических занятиях по любой из психологических дисциплин, где им можно отводить 15–20 минут.

Программа и содержание тренинга

Программа тренинга

Содержание тренинга

Первый раздел тренинга включает два вида упражнений. Одни из них направлены на знакомство с общими и индивидуальными особенностями внешности (телосложение, строение головы, особенности лица и т. п.), другие – на знакомство с теми средствами, через которые в облике выражается психическое состояние или свойство (жест, мимика, пантомимика, поза и т. п.).

Упражнения этого раздела основаны на материалах, которые накоплены в практической психологии и изложены в работах А. А. Бодалева, А. В. Викулова, Ф. Лезера, А. Штангля, П. Экмана и др. Если ведущему занятия окажется недостаточно разъяснений, данных в настоящей главе, можно обратиться к соответствующей литературе (см. список в конце книги).

На занятиях предлагается материал, который призван познакомить с теми или иными особенностями внешности людей. Здесь же предусмотрены упражнения на запоминание и актуализацию этой информации. На других занятиях информационный материал не имеет самостоятельного значения, поэтому включен в упражнения.

Упражнения построены в следующей последовательности:

• типы телосложения людей;

• общие и индивидуальные особенности телосложения;

• голова и лицо человека;

• общие и особенные признаки строения головы и лица человека;

• упражнения на дифференциацию общих и отличительных признаков телосложения, строения головы, лица человека;

• упражнения на запоминание общих и отличительных признаков телосложения, строения головы, лица человека;

• жесты, позы, осанка, мимика, физиогномическая маска;

• упражнения на «чтение» выразительных движений человека.

ЗАНЯТИЕ 1

Цель: познакомить с внешним обликом человека как объектом наблюдения; провести один срез для оценки эффективности тренинга.

Необходимый материал: рис. 1-22.

Проведение занятия

После знакомства с группой, выяснения профессиональных интересов, а возможно, и мотивов прихода на тренинг ведущий должен достаточно подробно и доступно рассказать о наблюдательности как профессиональном свойстве человека. При этом необходимо показать связь этого свойства как с сенсорными процессами, так и с памятью и мышлением, с интересами и эмоциональными свойствами человека. Здесь уместно привести примеры проявления наблюдательности в обыденной жизни людей и в их профессиональной деятельности (учителя, таможенники, следователи, врачи, продавцы, родители и т. д.). Все эти примеры должны показать, что понимание и перцептивное предвидение поведения других людей в ситуациях недлительного или единичного контакта во многом зависят от развития наблюдательности. Множество примеров можно заимствовать у Конан Дойля. Вот один из них.

Холмс задает вопрос доктору Ватсону:

– Интересно, что вы можете сказать на основании внешности этой девицы. Опишите мне ее.

– Ну, на ней была серо-голубая соломенная шляпа с большими полями и с кирпично-красным пером. Черный жилет с отделкой из черного стекляруса. Платье коричневое… с полоской алого бархата у шеи и на рукавах. Серые перчатки, потертые на указательном пальце правой руки. Ботинок я не разглядел. В ушах золотые сережки в виде маленьких кругленьких подвесок. В общем, эта девица вполне самостоятельная и несколько вульгарная, добродушная и беспечная.

– Никогда не полагайтесь на общее впечатление, друг мой, сосредоточьте внимание на мелочах. Я всегда сначала смотрю на рукава женщины. Когда имеешь дело с мужчинами, пожалуй, лучше начинать с колен брюк. Как вы заметили, у этой девицы рукава были обшиты бархатом, а это материал, который легко протирается, поэтому хорошо сохраняет следы. Двойная линия немного выше запястья, в том месте, где машинистка касается рукой стола, видна великолепно. Ручная машинка оставляет точно такой же след, но только на левой руке, и притом на наружной стороне запястья, а у мисс… след проходил через все запястье. Затем я посмотрел на лицо и, увидев следы пенсне, сделал заключение насчет близорукости и работы на пишущей машинке, что ее очень удивило (Конан Дойль А. Приключения Шерлока Холмса. – Пермь, 1979. – С. 59).

как развить эти навыки? Вы смотрите, но вы не замечаете? Развивайте наблюдательность! 6 приемы игры упражнения на развитие наблюдательности.

А ведь наблюдательность человека — это важная черта, которая помогает подмечать важные закономерности в происходящих событиях, встречаемых людях и явлениях. Практика показывает, что развитие наблюдательности — это вполне посильная задача, даже в том случае, если ты такой же невнимательный человек как и я.

Зачем развивать наблюдательность

Наблюдательность помогает лучше читать людей. Это когда ты по незанчительным деталям можешь понять то, что от тебя пытаются утаить. К примеру, человек может говорить одно, а неверабально его тело может подсказывать нам, что он, к примеру, лжет. Наблюдательность помогает отличать схожее и обращать внимание на закономерности в разном.

Развитие наблюдательности помогает понимать мотивы людей, что позволяет предвидеть, как они поступят в будущем. Это важно, к примеру, в деловых переговорах.

В общем и целом, наблюдательность позволяет лучше понимать происходящее вокруг нас и соответственно — принимать более качественные решения. То есть наблюдательность — это важная составляющая человеческого интеллекта.

Наблюдательность и хорошее внимание — важное условие в досижении успеха во многих профессиях. Например, я часто допускаюошибки по невнимательности и поэтому мне нежелательно даже пытаться работать в качестве бухгалтера или контролера качества. Весьма вероятно, что мною будут допущены существенные ошибки. Однако это ни в коем случае не догма, так как наблюдательность и внимание вполне возможно развивать.

Как развивать наблюдательность и внимание

Подобно тому как мы можем развивать свои мышцы в тренажерном зале, точно также мы можем развивать и свои когнитивные способности, такие как память, внимание, концентрация. Но для того, чтобы получить заметные резульаты, потребуются сознательные и постоянные усилия.

Наблюдательность и внимание тесно переплетены с вашей памятью. Первое и самое простое, что ты можешь сделать — это начать обращать внимание на какие-то мелочи, на которые ты никогда не обращал внимание. Попробуй запомнить лица и имена баристы в твоей кофейне, попробуй обращать внимание на какие-то мелкие детали и сопоставляй их с тем, что происходит. Например в супермакрете смаотри, что находится в тележке у людей из очереди и как они выглядят. Ты сразу поймешь, какую еду следует брать, чтобы выглядеть толстым и с пивным животом или худым и стройным.

Анализируйте то, что случайно попадает вам на глаза или то, что ты слышишь из случайных разговоров. Иногда это может показаться бестолковой болтовней, но иногда можно услышать весьма интересные вещи иди найти новые и интересные знакомства. Вглядывайтесь в привычные вещи и вы найдете немало инересного для себя.

Например, я планирую в будущем открыть мини-кофейню. И сейчас каждый раз, когда я заглядываю в подобную точку — я вдумчиво изучаю, какие там стоят кофе-машины, какое имеется оборудование, а также как работают сотрудники. Это очень интересно! Раньше я ни на что из этого не обращал внимание и мне казалось, что в подобном бизнесе все просто — есть кофе-машина и есть сотрудник кофевар. Но когда я стал пристально приглядываться к этому виду бизнеса, то мне стало очевидным, что данный бизнес значительно сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Упражнения американского психолога Джон Уильям Аткинсона для развития внимательности

  • В конце каждого дня перед сном вспомни какие события, люди и явления происходили в течение прошедшего дня. Делать это необходимо перед сном. Каких людей ты видел, вспомни выражени их лиц. Какие интересные вещи ты видел, что примечательного читал. По первости будет сложно вспомнить небольшие детали. Но со временем у тебя будет получаться все лучше и лучше.
  • Тренировка фотографической памяти . Попав в новое место или комнату попробуй взглядом запомнить все, что видишь, выйди из этой комнаты и запиши все, что удастся запомнить. Это может быть цвет объектов и стен, какие-то арт-объекты или мебель и даже размер помещения. Одним словом, ты должен постараться запомнить абсолютно все за короткий промежуток времени, и потом попытаться воспроизвести все на бумаге. Потом возвращаешься к месту и сравниваешь, что ты записал, а что упустил. Повторять операцию до тех пор, пока не добьешься совершенства.
  • Учитесь ловить суть статьи или главы книги максимально быстро . Не секрет, что в любом тексте есть большое количество воды и отвлеченных рассуждений. С помощью постоянной практики нужно попытаться научиться понимать все быстро. Когда ты много работаешь с текстами, то подобная способность появляется в виде профессионального навыка. Подобные способности обычно хорошо развиты, к примеру, у журналистов или у тех, кто длительное время занимался написанием диссертации.
  • В игровой форме можно попытаться запомнить десять разложенных кем-то перед тобой предметов . Смотришь на них в течение 10 секунд, потом отворачиваешь и записываешь список на листке бумаги. Таким образом тренируется память. Средний человек в состоянии одновременно удерживать в голове до 7 объектов. У многих этот показатель еще ниже. Но при помощи постоянных тренировок, а также с помощью различных ассоциативных техник запоминания возможности памяти можно существенно расширить.
  • Пробуйте запомнить мелкие детали наблюдаемого объекта. Это может быть одежда человека или особенности организации рабочего стола твоего коллеги. Тем самым ты сможешь развивать наблюдательность и, возможно, отметишь про себя какие-то интересные детали. К примеру, оказывается, что такой пиджак вполне сочетается с джинсами. При этом обращать внимание следует на мелкие детали, а не пытаться запомнить весь объект нахрапом целиком
  • Рисуйте по памяти , а потом сверяйтесь с оригиналом. Такой способ поможет развить визуальную внимательность и память. А после того как дело сделано, следует сверить рисунок с оригиналом. При необходимости дорисовать недостающие детали. Более простым вариантом может быть «рисование» объекта, на который вы какое-то время смотрели в своей памяти. Смотрите, скажем на здание. Потом закрываете глаза и пытаетсь его представить себе. Далее — открываете глаза и сверяетесь — все ли в вашей памяти соответствует действительности.

Мы много чего видим, но при этом далеко не все замечаем, а все из-за того, что не развивали в себе навыки наблюдательности, которая, прежде всего, состоит в нашей способности видеть главные свойства различных предметов и людей.

Но есть и хорошая новость – заниматься саморазвитием никогда не поздно, можно начать прямо сейчас, а наша статься подскажет вам, в каком направлении двигаться.

Посторонний наблюдатель может иногда лучше понять положение,
чем тот, кто является частью его.
Роджер Желязны. Хроники Амбера

Как развивать наблюдательность?

Не нужно впадать в отчаяние лишь от того, что ваша наблюдательность оставляет желать лучшего. Это означает только то, что вам придется потратить некоторое количество времени на ее развитие.

Для этого, кстати, есть простые, но очень эффективные упражнения:

  1. Возьмите в руки любую вещь и внимательно рассмотрите ее, пытаясь запомнить даже самые незначительные детали . После этого закройте глаза и мысленно представьте эту вещь во всех подробностях. Потом вы можете открыть глаза и снова рассмотреть свой предмет, отметив, что именно вы не вспомнили – закрывайте глаза и дополняйте уже существующий образ новыми деталями. И так до тех пор, пока ваш мозг не отобразит предмет так, как он выглядит в реальности.
  2. Если первое упражнение получилось, то отложите выбранный вами предмет, и перенесите по памяти его образ на бумагу . Опять же, вы должны указать все подробности.
  3. Возьмите какую-то и вещь и обратите внимание на ее детали, а не на образ в целом . Таким образом вы научитесь запоминать отдельные части целого, а потом, на их основе, делать выводы.
  4. Пусть кто-то положит на стол десяток разных предметов, на которые вы посмотрите в течение нескольких секунд , а потом отвернетесь. Попытайтесь запомнить все эти предметы и подробно описать .
  5. По вечерам вспоминайте, как прошел ваш день, кого вы видели и что говорили, вспоминайте все детали и происшествия – это научит вас наблюдательности.

Наблюдательные люди могут охватить взглядом гораздо больше, чем другие. Именно благодаря развитию навыка наблюдательности они могут с легкостью понимать эмоции и чувства человека, о которых он не говорит вслух.

Как определять чужие эмоции?

Уже ни для кого не секрет, что язык тела у всех людей большей частью одинаков, и что бы они ни делали, изменить его не получится. Можно, конечно, научиться контролировать все эти проявления, но это доступно далеко не каждому человеку.

Поэтому, зная то, как проявляются основные эмоции людей, вы сможете дать характеристику их состоянию и выбрать подходящую линию общения:

  • Если человек зол, то его брови опускаются, он сжимает губы, а вдоль лба залегает глубокая морщина.
  • Если ваш собеседник испытывает отвращение, то уголки его губ приподнимутся, глаза он сощурит, а нос и лоб наморщит.
  • Испытывая страх человек широко распахнет глаза, приоткроет рот и поднимет брови.
  • Если он чувствует , то уголки гуд подняты, а глаза суживаются.
  • Во время печали глаза тоже сужены, брови и рот опускаются, подбородок дрожит.
  • Если же человек удивлен, то его зрачки расширены, рот приоткрыт, брови поднимаются.
  • Презрение выражается в прищуре глаз и приподнимании одного уголка рта.

Что нужно помнить

При анализе помните, что человек крайне редко испытывает только одну какую-то эмоцию – как правило, вы можете видеть их комбинацию. Поэтому для начала нужно все же как следует изучить каждую эмоцию в отдельности, а потом – их сочетание, и тогда вы точно не ошибетесь.

Наблюдательность человека — это его способность подмечать характерные и существенные свойства людей, явлений и предметов. Развивать наблюдательность важно не только в профессиональной сфере, но и в жизни.

Зачем развивать наблюдательность

Наблюдательность позволяет лучше понимать происходящее вокруг нас, видеть то, что срыто от наших глаз (малозаметные детали) или пытаются от нас скрыть. Она позволяет замечать схожесть различных объектов, и наоборот видеть различия в схожем.
Развитие наблюдательности помогает не только раскрыть сущность того или иного человека, но и позволяет предвидеть его поведение в будущем.
Развитая наблюдательность помогает за меньшее количество времени оценить ситуацию и принять правильное решение.
Наблюдательность является источником идей и вдохновения во всех областях жизнедеятельности человека. Многие люди творческих профессий, ученые и изобретатели, писатели и художники, своими достижениями обязаны именно собственной наблюдательности и любознательности.

Как развить наблюдательность

Развитие наблюдательности тесно связано с развитием памяти. Уделяйте внимание своей памяти.


Наблюдательность формируется не только когда мы запоминаем увидено в мелочах, но и когда мы то, что видим пропускаем через себя. Будьте более восприимчивы, более открыты новым знаниям, не будьте равнодушны, думайте, анализируйте увиденное и услышанное.

Говоря о развитии наблюдательности уместно вспомнить слова русского писателя Константина Георгиевича Паустовского, который считал, что немаловажным условием наблюдательности является развитие чувствительности зрительного анализатора. Вот его слова:

«Хороший глаз — дело наживное. Поработайте, не ленитесь, над зрением. Попробуйте месяц или два смотреть на все с мыслью, что вам это надо обязательно написать красками. В трамвае, в автобусе, всюду смотрите на людей именно так. И через два-три дня вы убедитесь, что до этого вы не видели на лицах и сотой доли того, что заметили теперь. А через два месяца вы научитесь видеть, и вам уже не надо будет понуждать себя к этому.»

Другой выдающийся человек, американский психолог Джон Уильям Аткинсон для развития наблюдательности рекомендовал выполнять следующие упражнения:

Упражнение на развитие наблюдательности № 1

Наиболее простое и эффективное упражнение на развитие наблюдательности заключается в умении видеть обычные вещи.

Возьмите какую-нибудь обыкновенную вещь (телефон, книгу, утюг…), положите или поставьте ее перед собой. В течении некоторого времени, спокойно, но внимательно смотря на нее попытайтесь запечатлеть ее в своей памяти. После закройте глаза и мысленно, во всех подробностях воссоздайте образ. Затем откройте глаза и обратите внимание на то, что не хватает вашему мысленному образу. Снова закрыв глаза, усовершенствуйте изображение. Продолжайте до тех пор, пока вам в точности не удастся создать четкий умственный образ в мельчайших подробностях.

Упражнение на развитие наблюдательности № 2

После того как вы в достаточной мере овладели первым упражнением, вспомните предмет который вы рисовали у себя в голове и перенесите его на бумагу. И не важно, что вы не художник, нарисуйте его. Вначале можно рисовать что-нибудь попроще, только не смотрите на предмет, вспоминайте мысленный образ.

После того как нарисовали, посмотрите на предмет. Все ли детали вы отобразили? Поступайте так же как и в первом упражнении, уберите предмет и дорисуйте то чего не хватало.

Упражнение на развитие наблюдательности № 3

Очень ценный способ развития наблюдательности является умение рассмотреть детали объекта. Не пытайтесь с первого раза воспринять и запомнить весь объект (предмет) целиком. Это на первых стадиях развития наблюдательности сделать сложно. Замечайте и запечатлевайте отдельные подробности предмета, и после переходите к следующим.

Попытайтесь описать характерные черты лица одного из своих знакомых, и вы удивитесь неясности своего представления. А все по тому, что никогда хорошенько в него вы не всматривались. Стоит ли говорить о посторонних лицах. Смотря на лицо человека и пытаясь его запомнить многие допускает эту ошибку, не обращают внимание на детали, а пытаются запомнить его в целом.

Начните тренироваться на ваших знакомых, рассмотрите глаза человека, его нос и рот, потом подбородок, цвет его волос, общую форму головы и т.д. Далее начните рассматривать каждого встречающегося вам человека, изучайте внешность. Вскоре вы удивитесь, с какой легкостью вам запоминаются подробности и в наружности посторонних вам людей.

Это упражнение применимо к любым объектам и предметам. Опишите здание, которое встречается вам каждый день по пути на работу. Уверен, что многие не смогут дать четкое описание, лишь смогут составить о его внешнем виде отдаленное понятие — форма, цвет, сколько этажей. Но что касается местонахождения и размера дверей, числа окон в каждом этаже, формы крыши, расположения труб, карнизов и т.п., то вы поймете, что не сможете дать себе в этом ясный отчет. Повторю, обращайте внимание в первую очередь на детали, следуйте от частного к общему.

Упражнение на развитие наблюдательности № 4

Это упражнение в игровой форме. Попросите кого-нибудь положить на стол сем — десять предметов и пусть он их накройте чем-нибудь. Подойдя снимите то, что их накрывает, и в течении десяти секунд попытайтесь четко запомнить эти предметы. Закрыв, попробуйте как можно точнее описать их на бумаге. Со временем количество лежащих на столе вещей может увеличиваться.

Удивительно, какой наблюдательности достигают с помощью подобных игр некоторые лица. Развитые подобным методом способности обострят вашу наблюдательность до такой степени, что вы без труда сможете видеть много того, что не заметят другие, и тем самым получите огромную подмогу в делах. Это упражнение часто в своей практике используют индийские йоги.

Упражнение на развитие наблюдательности № 5

Многие люди схватывают содержание и смысл статьи с одного взгляда. Занятые люди, по необходимости листающие газеты, имеют такую способность. Журналисты способны схватить смысл статьи, только лишь краем глаза взглянув на несколько строчек. Рецензенты тоже обладают такой способностью.

Дело все в практике. Попробуйте начать с прочтения одним взглядом нескольких слов, затем целой фразы, предложения, маленького абзаца и т.п. При развитии наблюдательности следует поступать, как поступают спортсмены при развитии мускулатуры — сперва развивают один мускул, далее последовательно доходят до целой группы мускулов.

Упражнение на развитие наблюдательности № 6

Очень полезно для развития наблюдательности мысленно составлять обстановку комнаты в которую вы заходили.

Войдя в комнату, произведите беглый осмотр. Попытайтесь получить четкую «мысленную фотографию» как можно большего числа предметов. Запомните размер комнаты, ее высоту, число окон и дверей, цвет обоев, количество стульев, столов, ковров, картин и пр.

Выйдите из комнаты, запишите то, что видели и смогли запомнить, сравните запись с оригиналом. Повторяйте, пока не добьетесь идеального результата. Эта практика в дальнейшем поможет вам точно описывать любое посещаемое вами помещение.

Упражнение на развитие наблюдательности № 7

Вечером, перед сном сделайте обзор всех ваших дневных занятий, и постараться припомнить вещи, предметы, лица людей, с которые вам встречались. Вы удивитесь, малости того, что будете припоминать в начале, и количеству того, что сможете вспомнить после каждодневной практики. Ваша подсознательное мышление поймет, что ясно замечать предметы и лица это необходимость.

Мы часто смотрим на самые обыденные вещи, но не замечаем их, не замечаем природу, здания, людей, предметы… Мы живем в своем мире не замечая, что происходит вокруг нас. А ведь мы не научимся хорошо запоминать предметы до тех пор, пока не улучшим свою наблюдательность.

Суть концентрации заключается вот в чем: мы должны научиться видеть предмет глазами, и одновременно понимать это.

А теперь прочтите:

ДЕРЕВЬЯ В

Итак, что вы увидели? «Деревья в лесу?»

А теперь еще раз хорошо посмотрите, что все-таки здесь написано. Вы считаете, что все-таки написано «деревья в лесу». Если так, то вам обязательно нужно работать над своей наблюдательностью, постепенно развивая ее.

Если же вы действительно внимательно на фразу, вы заметите в ней дополнительный предлог «в».

Так почему же мы не сразу можем заметить предлог? Потому, что мы не концентрируемся на том, что видим и наши глаза автоматически перепрыгивают вперед или в конец предложения. Конечно, часть вины можно свалить на привычку или особенности зрительного восприятия, однако основная причина того, что мы не замечаем многие вещи в том, что мы не достаточно наблюдательны, в том, что мы не пытаемся концентрировать свое внимание и тем самым развивать наблюдательность.

Приведем еще один пример. Вы посещаете кинотеатры? Или театральные постановки? Тогда наверняка вы обращали (или не обращали) внимание на то, что основная масса зрителей всегда покидает зал через один и тот же выход, а два или три других остаются свободными? Основная масса людей идет туда, куда движется толпа.

Большинство людей даже не замечают очевидных вещей, с которыми сталкиваются ежедневно, мимо которых проходят каждый день по пути на работу и обратно. Если вы с этим не согласны, значит для вас не должно составить труда ответить на следующие вопросы:

  • Можете ли вы вспомнить, в какую сторону вы поворачиваете ключ когда открываете дверной замок?
  • Вы можете назвать точную сумму денег, которая сейчас находится у вас в кошелке?
  • Вы знаете какие цифры у вас на часах: арабские или римские?
  • Вы можете сказать, какого цвета носки одеты у вас на ногах?

Если вы можете ответить на все вопросы, значит вы обладаете чертами наблюдательного человека. А если нет, значит ваша наблюдательность нуждается в коррекции.

Кстати, проверить свою наблюдательность вы можете в следующем тесте:

Первое, с чего нужно начать для развития наблюдательности, это научиться внимательно относиться к предметам и осознанно их воспринимать. Развитие наблюдательности всегда происходит за счет практики и упражнений.

Кстати об упражнениях. Возьмите лист бумаги и попробуйте выполнить следующее упражнение: перечислите все предметы, которые находятся в вашей комнате не глядя на них. Запишите все, что вы вспомните, в список на бумаге. После того, как вы составите список, посмотрите вокруг: обратите внимание на предметы, которые вы не указали в листке, и добавьте их в список. Попробуйте провести такое упражнение в других комнатах своего дома и через некоторое время вы заметите как улучшается ваша наблюдательность.

Есть еще одно похожее упражнение. Вспомните улицу по которой вы ежедневно ходите на работу. Сможете ли вы перечислить все магазины и торговые места, которые на ней расположены? Попробуйте перечислить их в том порядке, в котором вы их проходите ежедневно, а затем еще раз проверьте себя. Почему бы вам затем не взяться за другую улицу и перечислить магазины там? Загляните в витрину понравившегося вам магазина и попробуйте перечислить все то, что там увидели не подглядывая.

Есть еще одно интересное упражнение для развития наблюдательности: прочтите следующую фразу и сосчитайте все буквы «ч»:

ЧЕТЫРЕ ЧУМАЗЫХ ЧЕРТЕНКА РАСЧЕРТИЛИ ЛИСТОЧКИ И ЗАПИСАЛИ НА НИХ ПО ЧЕТЫРЕ ЦИФРЫ ЧЕРНЫМИ РУЧКАМИ

Итак, что у вас получилось? А теперь попробуйте медленно сосчитать все буквы и оценить собственную внимательность.

На самом деле существует множество способов проверить уровень своей наблюдательности и, чем больше вы будете ее проверять, тем более острой она станет.

Следующие статьи курса.

Тема 11. Психология наблюдательности и методика ее развития

ПРАКТИКУМ

(Материалы для студентов)

Наблюдательность — способность человека, проявляющаяся в умении подме­чать существенные, характерные, в том числе и малозаметные, свойства предметов и явлений. Наблюдательность предполагает любознательность, пытливость и при­обретается с опытом 1 .

Есть люди, которые от природы обладают наблюдательностью. Они помимо своей воли подмечают и запечетлевают в памяти все, что происходит вокруг. К сожалению, далеко не все сотрудники органов внутренних дел обладают этим необходимым качеством. Однако, при помощи определенных упражнений наблю­дательность можно развить.

Упражнение 1.

Интервал между сидящими в полукруге составляет 10 сантиметров. Локоть каждого слегка касается локтя соседа, сидящего справа и слева. Таким образом, локти играющих соединены в единую непрерывную линию. Один из группы, «водящий», располагается лицом к полукругу так, чтобы хорошо видеть всех.

Сигналом к началу игры может быть слово, звук, жест и т.д. По сигналу «начали» крайний в полукруге легким нажатием «посылает» двигательный «им­пульс» — толчок — локтю своего соседа, который, приняв сигнал, точно так же должен передать его дальше. Таким образом, «импульс» двигается по всему полу­кругу справа налево или слева направо.

Задача играющих в том, чтобы движение «импульса» было непрерывным, но таким, чтобы «водящий» не успел «засечь» по движению локтя момент передачи или приема импульса. Цель же «водящего» как раз и состоит в том, чтобы момент передачи зафиксировать, то есть «умудриться» поймать движение, которое от него скрывают. Если «водящий»правильно «засек» передающего или принимающего импульс, назвав его имя, то «пойманный» становится водящим, последний же занимает его место в полукруге и игра начинается снова.

Движение «импульса» не должно начинаться тотчас вслед за сигналом к игре. Начинающий игру может послать первый импульс с интервалом от 5 до 15 секунд после сигнала, как бы запутывая «водящего», чтобы не оказаться в ситуации пойманного тотчас, а улучая мгновение, когда он сумеет «обмануть» бдительного водящего.

Если «импульс» не ловится «водящим» в течение 1-2 минут, то руководитель занятия временно заменяет «водящего».

Роль «водящего» увлекательна тем, что поймать глазом само движение подчас очень трудно, и. он должен опираться на разные косвенные, дополнительные сигналы, и прежде всего на глаза играющих. В них, как правило, и содержится главный источник информации и движения «импульса», скрыть который, при всем желании, удается не всем и не всегда.

Игра требует честности со стороны играющих, ибо доказательство правоты «водящего» лежит подчас в психологической сфере, в сфере интуиции и трудно объяснимо словами. 1

Упражнение 2.

Одному из членов группы предлагается внимательно «осмотреть» аудиторию в течение нескольких секунд и затем, отвернувшись, ответить на ряд вопросов. В какой последовательности сидит группа?

Кто из присутствующих в форме? Кто в костюме? Кто в куртках? Что делали т.т….? Кто улыбался?

Какие книги лежат на столах? Их названия? Кто пострижен? Кто отсутствует на занятии?

Упражнение 3.

Хорошо ли Вам известен внешний облик товарищей по группе? Присмотри­тесь к соседу справа. Найдите в его облике то, чего не замечали до сих пор. Какие у него глаза, какой формы? Какого цвета? А волосы? Посмотрите на форму уха, подбородка. Сравните с левым соседом. В чем различие? А какие у него руки? Длина пальцев, величина и форма ногтей. Отвернитесь, и вспоминая соседа, опишите его нам. Каждый выбирает индивидуальный объект наблюдения из числа членов группы и внимательно изучает его.

Теперь отвернитесь от своего объекта и подробно опишите его своему соседу так, чтобы он понял, о ком идет речь. 2

Упражнение 4.

Группа образует круг. Испытуемый в центре.

Все отворачиваются от испытуемого на 180 градусов. Испытуемый должен дать описание глаз своих товарищей — их величину, форму, цвет и т. д.

Группа возвращается в исходное положение и испытуемый имеет возмож­ность проверить свою наблюдательность.

Затем ему дается 1-2 минуты на то, чтобы «вглядеться» в глаза своих коллег, стоящих в кругу. Распределите время — надо успеть в отведенное время рассмотреть всех.

Время. Испытуемый приступает к работе.

По команде «стоп» группа вновь отворачивается от испытуемого. А он начинает последовательно описывать глаза каждого из своих товарищей. Остальные члены группы проверяют правильность «описания». Поменяйте состав «круга».

Уменьшите время экспозиции испытуемого вначале на 40 сек., потом до 30, 20 сек., повторите упражнение. Задание должен выполнить каждый. 1

Шмойлов М.Г. Мастерство актера. Л., 1990. с.20-22

Гиппиус С. Гимнастика чувств. М., 1967. с. 81

Упражнение 5.

Группа делится на пары.

Каждый вспоминает о своем партнере, как он сидит, ходит, смотрит, слуша­ет, разговаривает, его излюбленные слова, его привычки, особенности. Попытай­тесь уловить своеобразие его » способа думать», догадайтесь о его самочувствии во время общения с Вами, а не с кем-нибудь другим — поймите его отношение к Вам. 2

Упражнение 6.

Закрыв глаза, нужно пройти через всю комнату к своему месту и сесть. Не спешите. До того, как идти, надо еще много сделать. Внимательно изучите пред­стоящий путь.

Попытайтесь мысленно с открытыми глазами проделать весь путь. Представь­те, как идете к столу, подходите к нему, садитесь. Закройте глаза. И мысленно проделайте тоже самое. Сколько мысленных шагов понадобилось Вам? Откройте глаза. Прикиньте, верно ли Вы рассчитали шаги.

Теперь закройте глаза и идите. У Вас должно быть ощущение, что двигаетесь в хорошо известном Вам пространстве. Нет, не надо считать шаги! Лучше откройте глаза на мгновение, чтобы убедиться, на том ли Вы месте, где предполагали.

Это не спортивное упражнение, не стремитесь пройти лучше всех, не это нам нужно. Цель — развитие осознанного внутреннего видения. Поэтому, самое глав­ное, когда идете — старайтесь увидеть Ваш путь на экране внутреннего зрения.

После уверенного выполнения упражнения, когда ясно, что выполняющий упражнение действует не механически, подсчитывая количество шагов, а активно пользуется внутренним видением, можно ввести усложнение. На пути ставится одно или два препятствия, стулья или столы, которые надо обойти и не задеть. 3

Упражнение 7.

На столе лежат несколько предметов: бумага, ручка, резинка. Испытуемому дается задание: в течение 15 секунд (в следующих сериях соответственно 10 и 5 сек.) «сфотографировать» эти предметы. Затем отвернуться и мысленно попы­таться описать, дав их пространственное расположение.

Упражнение 8.

На столе лежат несколько предметов: часы, ручка, портсигар, бумажник, книга и т. д. Испытуемый входит в аудиторию, 10 сек. «изучает» предметы, а затем отворачивается. Руководитель занятия меняет расположение предметов и предла­гает испытуемому восстановить на столе их исходное расположение.

Этому упражнению можно придать характер состязания, если вызвать не одного, а трех испытуемых.

1 Гиппиус С. Гимнастика чувств. М., 1967. с. 95

2 Там же, с. 210-211

3 Там же. с. 89

Упражнение 9.

Один из выполняющих упражнение садится на стул. Другой берет какой-либо предмет, закрывает его рукой и, подходя к сидящему, на счет » раз, два, три» показывает этот предмет и снова закрывает его. Сидящий рассказывает, что он успел рассмотреть за это время. В качестве предмета, например, может исполь­зоваться связка ключей 1 .

Упражнение 10.

Несколько человек выстраиваются в ряд. Испытуемый входит в аудиторию и рассматривает их 15 сек. После чего он выходит из комнаты. В это время стоящие меняются местами, одеждой, изменяют позы и др.

Задача испытуемого — устранить внесенные изменения.

Время экспозиции от упражнения к упражнению должно уменьшаться.

Упражнение 11.

Испытуемый в течение 15-20 сек. внимательно смотрит на своих товарищей, а затем выходит из аудитории. Во время его отсутствия члены группы пересаживаются на другие места.

По возвращению в аудиторию испытуемый должен указать на происшедшие перемещения.

Упражнение12.

Из спичек составляются сложные геометрические фигуры, их показывают испытуемым. Затем фигуры разрушают. Задача испытуемых — восстановить ис­ходные геометрические фигуры.

Упражнение 13.

Аналогичная процедура проводится и со вторым участником. 1

1 Шихматов Л.М. Сценические этюды. М., 1957. с. 22.

Упражнение 14.

Группе предлагается следующая задача: внимательно осмотрите аудиторию (столы, потолок, пол, окна, мебель и др.) И затем, не глядя на эти объекты, перечислите, что требует ремонта. Практика показывает, что вначале, по большей части, оценки «строителей» не соответствуют истинной картине, и только проде­лав ряд упражнений, они начинают верно описывать то, что видят.

Цель этих упражнений — добиться того, что Станиславский называл » учиться смотреть и видеть, слушать и слышать».

Упражнение 15.

Выполняющего упражнение просят внимательно рассмотреть предложенную монету. Затем она смешивается с другими монетами аналогичного достоинства. Задача испытуемого — найти ее среди остальных.

Упражнение 16.

Когда нам что-нибудь хорошо знакомо, мы говорим, что знаем это, как свои пять пальцев. А хорошо ли нам известны свои пять пальцев? Своя ладонь? Рас­смотрите их внимательно, Вы обнаружите много нового, незамеченного раньше. Возьмите руку соседа для сравнения.

Есть ли разница между ладонями левой и правой руки? В чем она проявляет­ся 2 ?

Упражнение 17.

Кому хорошо знакомы свои ручные часы? Снимите их, пустите по кругу.Рас­сказывайте о них, а группа будет проверять Вас. Возьмите их на минутку. Рас­смотрите. И вновь отдайте товарищам, рассказывайте. Вспомните, какая форма шестерки на циферблате? А тройка? Вспомните часовую стрелку, минутную, особенности корпуса и т. д. 3

Упражнение 18.

Когда Вы идете по улице, упражняйтесь в «мгновенном фотографировании».

Вы видите идущего навстречу человека. Внимательно посмотрите на него одну секунду а затем отведите свой взгляд. Постарайтесь сразу же восстановить его «фотографию» в памяти, а затем сравните «снимок» с оригиналом.

Точно также упражняйтесь на «фотографиях» афиш, витрин магазинов, до­мов. Ваш глаз должен на секунду точно запечатлеть изображение во всех подробностях. Вернее, глаз-то ваш это умеет, он только так и делает. А вот успеть осознать запечатленное памятью изображение мы не всегда умеем. Такое умение надо тренировать. 1

1 III их матов Л. М. Сценические этюды. М., 1957. с.15

2 Гиппиус С. Гимнастика чувств. Л., 1967. с. 82

Упражнение 19.

Пока руководитель занятия считает до 30, найдите в аудитории предметы, названия которых начинаются с буквы «С».

29, 301 Пожалуйста, кто первый?

Сверток, стул, стол, спички, стена, стекло, створка, сидение, сигареты…
Кто добавит?

Серьги, серебро, сталь…

Сетка, сборник, страницы, скрепка…
-Ступня, стена…

Сукно, строчки… -Солнце, свет… -Синяк…

Сучок! Все!

Итак, общими усилиями, за 1 минуту мы отыскали в комнате 24 предмета на букву «С». Теперь за полминуты отыщите все предметы на букву «Т». 2

Упражнение 20.

Давайте мысленно совершим прогулку по Новому Арбату. Мы с Вами идем по левой стороне от Арбатской площади к Садовому кольцу.

Попытайтесь восстановить видеоряд домов, ничего не пропуская. Помогите себе мысленной речью.

Все дошли до Садового кольца? Теперь озвучим ваш фильм. Пусть это делают по очереди все члены группы.

Теперь вернемся к Арбатской площади по противоположной стороне проспекта. Ход обсуждения может быть изменен.

Попробуем совершить прогулку от станции метро «Площадь Ногина» до здания ВЮЗШ МВД России — по улицам Забелина и Солянке. Ваши наблюдения.

Упражнение 21.

Это упражнение можно проводить на протяжении ряда занятий.

Руководитель пускает по кругу репродукцию (фотографию, открытку) с видом какого-нибудь города, не знакомого аудитории. Репродукция переходит из рук в руки, задерживаясь у каждого члена группы только на один счет.

Эта открытка пускается на 1-2 круга. Затем участники рассказывают об увиденном. На следующем занятии руководитель просит их вспомнить вид горо­да.

1 Гиппиус С. Гимнастика чувств. Л., 1967. с.86

После обсуждения и восстановления сюжета, руководитель пускает репро­дукцию по кругу для «мгновенного фотографирования» на каждый счет.

То же самое повторяется еще на нескольких занятиях. Каждый раз «момен­тальное фотографирование» усиливает новые, незамеченные прежде детали.!

Упражнение 22.

Участники образуют кольцо. По кругу пускается открытка или репродукция картины. Каждый участник имеет возможность рассмотреть ее в течение 10 сек. и затем передать следующему по цепочке. По завершению круга открытка (ре­продукция) возвращается руководителю занятия.

Теперь попытаемся воспроизвести детали картины.

Упражнение постепенно усложняется введением в круговое восприятие вна­чале двух, а затем трех, четырех или пяти открыток (репродукций). Принцип работы тот же самый с той лишь разницей, что по мере увеличения картин для восприятия должно увеличиваться и число кругов восприятия до трех-четырех.

Затем это число можно уменьшить.

Анализ картин может осуществляться поочередно. 2

Упражнение 23.

Более сложный вариант предыдущего упражнения может начинатьсятакже. Но когда пять открыток пройдут по два круга, руководитель занятия неожиданно добавляет к ним еще три новые открытки, о существовании которых участники упражнения не подозревали.

Когда новые открытки пройдут один круг, все восемь открыток откладыва­ются.

Упражнение 24.

Участники по очереди (или по вызову руководителя занятия) встают и, закрыв глаза, начинают описывать то, что находится от них справа, слева, спереди, сзади. Руководитель может повернуть их лицом к окну, двери, несколь­ко раз повернуть вокруг собственной оси, чтобы у испытуемых изменилась ори­ентация в пространстве. 4

Упражнение 25.

Группа разбивается на пары. В каждой паре один вначале играет роль «натур­щика», второй -«скульптора», затем они меняются ролями. Исходное положе­ние: «скульпторы» стоят спиной к «натурщикам». По первому сигналу руководителя занятия «натурщики» принимают определенную позу и мимическое выражение, по второму сигналу -«скульпторы» поворачиваются и в течение 5 секунд рассматривают своих партнеров. По третьему сигналу «скульпторы» от­ворачиваются, а «натурщики» быстро меняют свою позу. По новой команде руководителя занятия «скульпторы» подходят к «натурщикам» и начинают «ле­пить» исходные позы и мимику. Упражнение может быть выполнено и коллек­тивно. В этом случае выделяются 2-3 «натурщика», а остальные члены группы выступают в роли «скульпторов» и восстанавливают исходные позы совместными усилиями.

1 Гиппиус С. Гимнастика чувств. Л., 1967. с. 118-119

2 Там же. с. 100-101

3 Там же. с.101-102

4 Основы педагогического мастерства. М., 1989. с. 164

Упражнение можно усложнить следующим образом. Из группы выбирается один «скульптор». Руководитель произносит команду «Замерли» и вся группа неподвижно застывает.

Каждый должен запомнить принятую им позу и мимику, а «скульптор» пытается запомнить позу и мимику всех. Через определенный промежуток вре­мени (его продолжительность определяет ведущий, обычно в интервале 1 -2 ми­нуты, в зависимости от величины группы), внимательно запечатлев мизансцену, «скульптор»отворачивается. В это время (около 10 сек.) участники делают не­сколько изменений в своих позах, мимике, одежде. После того, как изменения внесены, «скульптор» вновь поворачивается к группе. Его задача — обнаружить эти перемены. 1

Упражнение 26.

Преподаватель показывает слушателям изображение (см. рис. 8.1) и предла­гает ответить на следующие вопросы:

1.Вверх или вниз по течению идет пароход?

2.Какое время года изображено?

3.Глубока ли река в этом месте?

4.Далеко ли до пристани?

5.На каком берегу находится пристань?

6.Какое время года изобразил художник?

7.Имеются ли несоответствия в рисунке?
Обработка результатов.

Если испытуемый безошибочно ответил на все вопросы, его ответ оценивается на 5 баллов, что свидетельствует о высокоразвитой способности устанавливать причинно-следственные связи между объектами; если правильно ответил на 5-6 вопросов, то он получает 4 балла, что свидетельствует о хорошо развитых способ­ностях; если ответил на 4-5 вопросов, то его ответ оценивается в 3 балла, что свидетельствует о средних способностях; если ответил на 2-3 вопроса- 2 балла, что свидетельствует о плохо развитых способностях; если ответил меньше, чем на 2 вопроса-1 балл, что свидетельствует о неразвитых способностях.

1. Основы педагогического мастерства. М.. 1989. с. 163

Упражнение 27.

Руководитель занятия показывает аудитории два рисунка (рис. 8.2) и просит членов группы перечислить все детали, которыми отличаются их сюжеты.

Упражнение 28.

Участникам можно предложить по внешним признакам поведения людей на улице, в транспорте, в театре, в кафе и т.д. (предлагается видеозапись) определить их внутреннее состояние, профессию, общественное положение, обстоятельства, которые оказывают влияние на их поведение в данный момент.

Особый интерес представляет наблюдение за взаимоотношениями людей по их поведению.

Упражнение 29.

Назначение: развитие наблюдательности при восприятии лиц в толпе прохо­жих.

Инструкция : руководитель занятия демонстрирует группе несколько секунд фотографию пешеходов на улице. Обучаемые рассматривают снимок, после чего отвечают на вопрос: «Был ли в толпе прохожих человек с определенными приме­тами (приводятся приметы одного из прохожих) ? Что он делал? Как себя вел? При этом целесообразно привести 1-2 описания примет людей, которых нет на фото­графии.

Упражнение может повторятся 8-10 раз на фотографиях более крупного плана с постепенным увеличением числа прохожих в кадре с 5-7 до 12-15. При 5-10 повторениях обучаемым последовательно предъявляются две, потом три фотогра­фии, после чего задаются вопросы по группе снимков.

По мере повторения возможно также уменьшить время экспозиции фотогра­фии до 3 сек.

Упражнение 30.

Назначение: опознание лиц, находящихся в розыске, в потоке движения пе­шеходов по фотографии.

Инструкция: обучаемым демонстрируются фотографии трех лиц, находящих­ся в розыске и предлагается запомнить их. Далее, учащимся дается задание: внимательно просмотреть кино- или видеофрагмент движения пешеходов по ули­це и попробовать опознать разыскиваемых лиц. В чем был одет этот человек, что нес, как себя вел? Целесообразно, чтобы на фрагменте было запечатлено лишь одно или два разыскиваемых лица.

Упражнение может повторятся 5-10 раз на аналогичных фото, кино, видеома­териалах. По мере повторения число предъявляемых фотографий разыскиваемых лиц увеличивается до 5-7. При этом условия опознания разыскиваемых лиц (время пребывания в кадре, измененная внешность) последовательно усложняют­ся.

Вместо кино или видеофрагмента возможно использованиесерии из 5-7 фо­тографий.


Упражнение 31.

Назначение: опознание лиц, находящихся в розыске, в потоке движения пешеходов по словесным портретам.

Инструкция : Порядок выполнения аналогичен предыдущему упражнению.

Упражнение 32.

Назначение: опознание автомашин, находящихся в розыске, по приметам в потоке движения транспорта.

Инструкция: обучаемым зачитываются приметы трех автомашин, находящих­ся в розыске, и предлагается запомнить их. После этого учащихся просят внима­тельно посмотреть кино или видеофрагмент движения транспорта по улице и опознать разыскиваемые автомашины.

Целесообразно, чтобы на кино или видеофрагменте была заснята лишь одна из разыскиваемых автомашин. Вместо кино или видеофрагмента можно исполь­зовать серии из 5-7 фотографий, последовательно раскрывающих движение транс­порта на улице.

Время экспозиции каждой фотографии не более 2-3 сек.

Упражнение может повторятся 5-7 раз на аналогичных кино (видео) или фотоматериалах. По мере повторения число разыскиваемых автомашин увеличи­вается до 5-7, а условия опознания разыскиваемых автомашин (время пребывания в кадре, частичное несоответствие приметам) последовательно усложняются.

Упражнение 33.

Назначение: развитие наблюдательности при восприятии потока автотранс­порта.

Инструкция: руководитель занятия демонстрирует группе в течение несколь­ких секунд фотографию движущихся по улице автомашин. Обучаемые рассмат­ривают снимок, после чего отвечают на вопрос: «Была ли в потоке движения автомашина с определенными приметами (приводятся приметы одной их автома­шин)? При этом целесообразно привести 1-2 описания примет машин, которых не было на фотографии.

Упражнение может повторятся 8-10 раз на фотографиях более крупного плана с постепенным увеличением числа автомашин в кадре с 5-7 до 12-15. при 5-10 повторениях обучаемым последовательно предъявляются 2, потом 3 фотогра­фии, после чего задаются вопросы по серии фотографий. По мере повторения возможно также уменьшение времени экспозиции фотографиям до 3 сек.

Упражнение 34.

Назначение: нахождение на стоянке автомашины с заданными приметами

Инструкция : порядок выполнения упражнения тот же.

Упражнение 35.

Назначение: развитие наблюдательности при восприятии многоэтажного, многоподъездного дома в вечернее время.

Инструкция: руководитель занятия демонстрирует группе фотографию пяти­этажного, многоподъездного дома, несколько окон которого открыты, светятся, у подъездов стоят люди. Обучаемые внимательно изучают снимок. После чего им предлагается ответить на следующие вопросы: «Сколько этажей у дома? Сколько подъездов? Сколько квартир с открытыми и светящимися окнами? На каких этажах открыты окна, балконные двери? Кто находиться перед домом, сколько человек, как одеты? Что делают?»

Упражнение повторяется 8-10 раз на фотографиях с большим числом объектов (9 е, 12″, 22~этажного дома с большим числом подъездов и окон), людей у дома.

Упражнение 36.

Назначение: развитие наблюдательности при восприятии группы людей в общественных местах.

Инструкция: обучаемым на 15-30 сек. демонстрируется фотография несколь­ких групп людей пред магазином. Одна из групп (3-4 человека), стоящих на переднем плане или чуть в отдалении, распадается. Учащимся задаются вопросы: «Сколько групп людей изображено на фотографии? Сколько человек в каждой группе? Приметы людей в одной из групп. Чем они заняты? Как могут повести себя дальше?»

Упражнение повторяется на аналогичных фотографиях до достижения хоро­ших результатов. Время демонстрации фотографий последовательно сокращается до 3-5 секунд.

Тот же алгоритм выполнения задания приемлем при восприятии группы лю­дей в других общественных местах, перед кинотеатром, в парке, у стадиона, в метро и др.

Упражнение 37.

Назначение: развитие наблюдательности в учебной ситуации «похищение».

Инструкция: руководитель занятия демонстрирует аудитории фрагмент на­учно-популярного фильма «Я и другие», связанный с похищением преподавателя. После чего обучаемые отвечают на следующие вопросы: «Сколько было похити­телей, как они были одеты, вооружены, способ похищения, что делал каждый из похитителей и др.»

При неточных ответах большинства фрагмент демонстрируется еще раз, при этом ставятся дополнительные вопросы, уточняющие детали происшедшего.

В конце занятия может быть показан фрагмент, в котором ситуация «похище­ние» снята в замедленном темпе, а также комментарии и объяснения этой ситуации но фильму.

Упражнение 38.

Назначение: развитие наблюдательности в ситуации хулиганского нападения.

Инструкция: обучаемым демонстрируется короткий кино- или видеофраг­мент следующего содержания. На остановке автобуса вечером подвыпившие парни пристают к девушке. После просмотра учащиеся должны ответить на ряд вопросов: «Сколько человек участвовало в эпизоде; как они были одеты; осо­бенности их внешнего вида; что каждый держал в руках; кто действовал наиболее агрессивно; как реагировала девушка; поведение прохожих и др.?»

Упражнение может повторяться 3-5 раз на аналогичных кино- и видеофраг­ментах. При этом время демонстрации фрагмента постепенно сокращается до 5 сек.

Упражнение 39.

Назначение: развитие наблюдательности в ситуации беседы сотрудника ми­лиции со свидетелями происшествия.

Инструкция: обучаемым демонстрируется короткий (на 20-30 сек.) озвучен­ный кино- или видеофрагмент беседы сотрудника милиции со свидетелями на месте происшествия. Учащиеся должны вспомнить, какие показания дал 1, 2, 3-й свидетель, их приметы, фамилии, имена и отчества, как действовал сотрудник милиции.

Упражнение может повторяться 5-10 раз на аналогичных кино- или видеоф­рагментах. При этом время демонстрации фрагмента постепенно сокращается до 10 сек.

Упражнение 40.

Назначение: определение национальности лиц по фотографиям.

Инструкция: учащимся в течение 3 секунд демонстрируется фотография че­ловека с целью определения его национальности.

Аналогичное задание выполняется на 20-30 фотографиях, с последовательным сокращением их экспозиции до 1 секунды.

Упражнение 41.

Учебной группе на несколько секунд предъявляются для восприятия 3 композиционных портрета (рис.8.3), а после их демонстрации ряд фотографий (рис. 8.4).

Задание обучаемым: из предъявленных фотографий выбрать 3 композицион­ных портрета, которые были показаны ранее.

Упражнение 42.

Учебной группе на несколько секунд предъявляются фотографии нескольких фрагментов лиц (см. рис. 8.6).

Задание обучаемым: по предъявленным фрагментам лицевых частей «со­брать» портреты лиц, фотографии которых были представлены ранее (см. рис. 8.5).

3 простых упражнения на наблюдение, которые раскроют ваш творческий потенциал | Джей Сквайрс

6-этапный метод, беспорядок объектов и литературная пейзажная живопись

Фото Франко Антонио Джованеллы на Unsplash

Я ленивый сукин сын.

Большинство писателей, если их не подстегивает злой гений, так же ленивы, как и я, с эвфемизмом или слоганом или без них.

Из-за того, что мы ленивые писатели, многие из нас улавливают лишь редкие проблески жизни такой, какая она есть, прежде чем вернуться к сохраненным шаблонам, аккуратно классифицированным для будущего использования в нашем мозгу.

Мы надеваем черные шляпы на наших злодеев, белые шляпы на наших героев, юбки на наших девственниц и красный атлас на наших шлюх, лишь слегка меняя их униформу в соответствии с местом или поколением, к которому мы их относим.

Какой-то текст или учитель говорит нам удобно проскользнуть в головы наших персонажей и выглянуть из созданного нами вымышленного мира через их глаз, слушать этот мир через их ушей и почувствовать его запах, прикоснуться к нему, попробовать его на вкус через их оставшихся чувств, а затем, наконец, процедить всю смесь через этого великого организатора, наш собственный мозг.И это звучит просто денди.

Итак, мы поднимаем поля черно-белых шляп, приподнимаем края белых юбок и красных атласов и осторожно выглядываем из наших новых крепостей. Наши наставники , хотя , хотели сказать, что нам нужно проецировать из то, что находится за их глазами, ушами, носом, кончиками пальцев и языком. Но, как и в любом приличном банке памяти, мы можем снимать только то, что вложили. И в этом вся разница.

Таким образом, наш результат предсказуем… хотя мы все знаем, чего жаждет наш более глубокий творческий дух, когда мы садимся писать:

«Ты забываешь все.Проскальзывают часы. Путешествуешь в кресле сквозь века, которые как бы видишь перед собой, мысли твои увлечены историей, балуешься деталями или следишь за ходом сюжета, вживаешься в характеры, так что кажется, что это твои собственные сердце бьется под их костюмами». ― Гюстав Флобер, «Мадам Бовари»

Как мы можем не согласиться с тем, что, чтобы быть подлинными художниками, мы должны посвятить себя записи жизни такой, какая она есть на самом деле? Все сводится к восприятию.Чтобы записать ее такой, какая она есть на самом деле, мы должны сначала воспринять жизнь именно такой, какой она нам верно представляет.

Чтобы стать настоящими художниками, мы должны избавиться от лени. Я пытаюсь. Я провалился. Я пытаюсь снова. Я снова терплю неудачу. Аутентичность не для чертовых неженок!

Вы уверены, что уже видите вещи такими, какие они есть на самом деле? Много хорошего можно получить, наблюдая за собой, наблюдая… за собой.

Видеоклип на YouTube «Иллюзия обезьяньего бизнеса» несколько лет назад стал вирусным в Интернете и был в большинстве сетевых выпусков новостей.Если вы его не видели, вас ждет угощение. Он длится всего минуту и ​​41 секунду, так что даже если вы его видели, было бы поучительно взглянуть на него еще раз свежим взглядом. Они добавили пару сюрпризов по сравнению с оригиналом. (Чтобы получить максимальную отдачу от этой статьи, пожалуйста, посмотрите видео, а затем продолжайте.)

Итак, как у вас дела?

В какой степени ваше восприятие зависело от ваших ожиданий?

Чтобы быть подлинными художниками, мы должны посвятить себя тому, чтобы видеть жизнь такой, какой она нам представляется…это мгновение.

Этот процесс начинается с наблюдения в реальном времени.

«Мы не можем создать наблюдателей, говоря «наблюдать», но давая им силу и средства для этого наблюдения, а эти средства приобретаются через воспитание чувств». — Мария Монтессори

Только после того, как мы что-то наблюдаем, мы можем использовать это как подлинное топливо для нашего воображения. Вот три упражнения, которые помогут вам отточить свои чувства, наблюдать за миром таким, какой он есть, и использовать то, что вы видите, в качестве творческого вклада!

Наблюдение — скользкий термин, опять же потому, что мы, естественно, думаем так, пока осознаем, что наблюдаем.И это не может быть дальше от истины. Как сказала Мария Монтессори, «[T] он означает для [. . .] наблюдение достигается через воспитание чувств».

Вот мой шестиэтапный метод истинного наблюдения:

1. Намерение

«Мы не можем создать наблюдателей, говоря «наблюдай». Мы должны действовать преднамеренно.

То, что , а не намеренно говорит: « Сегодня, когда я буду в торговом центре, я действительно буду изучать людей.” Чтобы сделать это намеренно, нужно добавить временные рамки ( с 2 до 2:30 ) и установить параметры (y мы собираемся попрактиковаться в прослушивании, используя ручку и блокнот для записи своих наблюдений ).

2.

Внимание

Оставьте ожидания дома. Это легче сказать, чем сделать. Вы находитесь на скамейке в парке рядом с молодыми мужчиной и женщиной, устраивающими пикник на одеяле. Внезапно возникает спор. Молодой человек повышает голос в знак протеста, и вы слышите, как думаете: «Прямо как парень.Думая, что сможет заглушить ее аргумент своей громкостью. Ожидание.

Не оставляйте места ожиданиям. Не подходите к человеку, дереву, кусту, горе с ожиданием «личности», «древесности», «кустарности», «горности». Скорее, позвольте их уникальности раствориться, как будто вы никогда не видели их раньше. Об этом позже.

3. Фокус

Отфильтруйте все, что не является предметом вашего внимания. Это сложно, потому что мы привыкли к тому, что наше воображение, наши ожидания и окружающая среда контролируют наши чувства.Сосредоточенность — это привычка, которая вырабатывается путем распознавания, а затем мягкого отворачивания от отвлекающих стимулов с установкой «не сейчас». (См. бонусное упражнение № 1 ниже.)

4. Обозначение

Краткие, необработанные наблюдения, которые вы записываете в свою тетрадь. Расслабьтесь и постарайтесь следовать своему внутреннему проводнику. Делайте свои записи, но только настолько, чтобы позже напомнить себе о своих открытиях.

5. Передача

У меня два ноутбука. Одна 50-центовая спираль, которая легко помещается в карман вместе с хорошим механическим карандашом и ручкой.(Да, это я.) Другой блокнот, который я держу дома. После моих «запланированных» преднамеренных периодов наблюдения я переношу свои необработанные записи в свой блокнот большего размера, уточняя их, переосмысливая их сетчаточное, слуховое, тактильное, вкусовое, обонятельное, эмоциональное и интеллектуальное воздействие на мои чувства. Все, что останется в вашем карманном блокноте и не будет перенесено/обработано в тот же день, будет потрачено впустую.

6. Приложение

Как только вы перенесете свои необработанные заметки в свой более постоянный блокнот, как только это будет возможно, примените свое новое приобретение к творческим настройкам.То есть создайте набросок персонажа или сцену, в которой используются ваши новые наблюдения. Прекрасные примеры этого можно найти в «Записных книжках» Антона Чехова. Вот только один пример:

«У меня гостит художник Левитан. Вчера вечером я вышел с ним на охоту. Он выстрелил в бекаса; птица, подстреленная в крыло, упала в лужу. Я подобрал: длинный клюв, большие черные глаза и красивое оперение. Оно посмотрело на меня с удивлением. Что мне было с этим делать? Левитан нахмурился, закрыл глаза и дрожащим голосом умолял меня: «Милый друг, ударь его по голове прикладом твоего ружья.Я сказал: «Не могу». Он продолжал нервно, пожимая плечами, дергая головой и умоляя меня; а бекас продолжал с удивлением смотреть на меня. Пришлось подчиниться Левитану и убить его. Одним прекрасным влюбленным существом меньше, а два дурака пошли домой и сели ужинать».

Дополнения к 6-этапному методу

  • Когда вы наблюдаете за людьми, будьте объективным наблюдателем. Будьте бдительны для конвейеров эмоций. Любые эмоции. Даже скука — это эмоция.Какие вокальные качества передает скука? Как выглядит скука? В какой части тела вы его видите? То же самое с гневом, страхом. Но встаньте вне его, как наблюдатель. Не становитесь его частью.
  • В «нечеловеческой» среде впитывайте объект своего исследования, как будто видите его впервые; редкий кустарник, например. Обратите внимание на разницу в проникновении света на поверхность листьев и стеблей по сравнению с теми, что находятся глубже в кусте. Вы видите жука на стебле, который ползает в тени и выходит из нее.Представьте себе это вблизи с точки зрения жука. (См. дополнительное упражнение № 2 ниже.)
  • Избегайте сенсорной специализации. Не пренебрегайте своим чувством вкуса, обоняния и осязания. И не забывайте наблюдать за «чувством движения». Наука называет это вашим вестибулярным чувством. Дело в том, что, уравновешивая свое чувственное осознание всеми своими чувствами, вы повышаете их остроту, а также утонченность их элегантности.
  • Берите пример с младенцев. Наблюдайте за миром таким, какой он есть: совершенно новым, как непрерывный поток творения.
  • Почаще просматривайте свою постоянную записную книжку, , как если бы вы навещали друга. Уточнили ли более поздние наблюдения предыдущие? Отмечайте свои успехи в блокноте.

Я обнаружил это много лет назад, изучая индуизм, но не могу быть уверен в его источнике. Все, что я знаю, это то, что это просто и это работает.

  • Временные рамки: Переменная, хотя минимум пять «запрограммированных» минут на сеанс должны быть минимумом, а 10 «запрограммированных» минут должны быть максимальными.
  • Материалы: Форма для пирога или тарелка, набор мелких предметов (пуговицы, мелкие камни, монеты, скрепки, кусочки ткани или бумаги, размером с почтовую марку и т. д.) разных цветов и размеров. текстуры; хорошая настольная лампа (желательно с гусиной шеей), которая освещает ваш стол сфокусированным светом; таймер. Держите под рукой ручку и несколько больших листов блокнота (один из которых должен быть достаточно большим, чтобы закрыть форму для пирога).
  • Процесс: Поместите предметы, от 10 до 12, в форму для пирога.Поставьте банку на стол так, чтобы на нее была направлена ​​лампа. Не глядя на жестяную банку , толкайте предметы, оставляя их в одном и том же месте. Для достижения наилучших результатов некоторые элементы будут перекрываться другими элементами. (Но вы этого не узнаете, не так ли? Потому что ваши глаза были отведены.) Установите таймер на две минуты.

1. Фокус

Пока не истекли две минуты, пристально смотрите на предметы. Не допускайте отвлекающих шумов, таких как телевизор или музыка. Обратите внимание на размещение элементов, которые перекрываются.Какие стоят отдельно? Когда свет падает прямо на банку, есть ли какие-нибудь тени? Обратите внимание на них. Свет лампы? Постарайтесь собрать столько концентрации, сколько у вас есть, в течение этих двух минут. Действительно сосредоточиться.

Когда сработает будильник, закройте глаза. Не двигайте форму для пирога и не нарушайте конфигурацию , а с закрытыми глазами накройте форму листом бумаги (который у вас есть для этой цели).

2. Нарисуй

Теперь откройте глаза, возьмите ручку и бумагу и нарисуйте то, что вы помните.Вам не нужно быть художником; важно только, чтобы вы осознали, что это такое. Это будет проще, чем вы думаете. Включите в визуализацию перекрытие, стараясь сохранить точные углы. Не забудьте либо заштриховать тень, либо сделать стрелку к той части, которую вы идентифицируете как «тень». То же самое с поверхностями, которые ловят свет напрямую; определить как блестящий.

Когда вы закончите, сравните свой рисунок с реальной конфигурацией (будьте очень осторожны, чтобы ничего не сдвинуть в банке или отрегулируйте источник света.) Ожидайте разочарования. Сделайте пометки на своем рисунке, где вы ошиблись. Уберите эту бумагу с глаз долой.

3. Промойте и повторите

На этот раз установите таймер на одну минуту. Повторите процесс точно так же, как и раньше — с той же конфигурацией. Когда вы закончите два раунда, вы можете либо перейти к третьему, либо перенастроить предметы в банке и вернуться к двум минутам.

Пример записной книжки Джея с первым и вторым набросками

Дополнение к сбору предметов

Чтобы добиться заметных результатов, вам следует выполнять это упражнение ежедневно в течение как минимум недели.К концу недели большинство людей начинают замечать направленность и остроту своего внимания, а также способность отфильтровывать то, что находится за пределами их поля зрения. Я предполагаю, что зная, что ваши инвестиции составляют не более 10 минут в день, и что это значительно улучшает ваше наблюдение за людьми и окружающей средой, вы захотите сделать это небольшое упражнение такой же частью своей жизни, как чистка зубов или душ.

Это мой личный фаворит. Я уверен, что вам понравится практиковать это также.Это упражнение не только добавит аутентичности, масштабности и свежести сценам, которые вы будете вплетать в истории своих персонажей или свои статьи, но при самостоятельном выполнении оно обеспечит духовную непосредственность в вашей среде, которую вы никогда не испытывали. испытывал раньше.

Оставьте кисти и палитру дома. Вы будете использовать собственные краски природы, непревзойденные по своей красоте, и вы будете использовать свои собственные чувства слуха, обоняния, вкуса и осязания, к которым пейзажист, каким бы великим он ни был, может только приблизиться, но никогда не достичь.

Возьмите с собой это мышление в это упражнение:

«Есть часть всего, что остается неисследованным, потому что мы привыкли помнить, когда мы используем наши глаза, что люди до нас думали об этом предмете мы смотрим. Даже самая незначительная вещь содержит немного неизвестного. Мы должны найти его. Чтобы описать пылающий огонь или дерево на равнине, мы должны оставаться перед этим огнем или этим деревом до тех пор, пока они не перестанут походить для нас на какое-либо другое дерево или любой другой огонь.” — Густав Флобер

  • Сроки: A от получаса до часа, но гибкий. Как и в случае с наблюдением за людьми и природой (или окружающей средой), это должно быть «запланированное мероприятие» в соответствии с приведенными выше принципами «намерения».
  • Материалы: Достаточно просто — блокнот, ручка или острый карандаш, таймер, возможно, бутылка воды. Что касается блокнота, я бы посоветовал использовать блокнот большего размера специально для этой цели, например блокнот для стенографирования или блокнот для сочинения.Таймер держит нас сосредоточенными и снижает вероятность того, что нас увлекут ассоциативные фантазии.
  • Процесс: Запланируйте свободное время, когда вы можете побыть в одиночестве и когда ваш разум не будет занят делами, которые вам нужно сделать, или другими отвлекающими факторами. Заранее решите, куда вы решите отправиться. Для первых полдюжины или около того экскурсий:
  1. Выберите уединенное место. Это может быть парк, луг, обочина в нескольких футах от проселочной дороги, на берегу с видом на океан — любое вдохновляющее и успокаивающее место.Выберите место, где вас не будут отвлекать человеческие драмы. Позже, с усилением вашего внимания и концентрации, вы сможете включить человеческий фактор в свой ландшафт. Но не сначала.
  2. Выберите относительно постоянное место. Под этим я подразумеваю, что то, что вы сейчас воспринимаете, будет тем же самым через пять минут или через час.
  3. Установите свою систему координат. Он не может быть слишком маленьким, но может быть слишком большим. Если вы находитесь на пляже, ваша система отсчета может быть такой же маленькой, как морская ракушка, но она не должна быть больше, чем то, что могут увидеть ваши глаза, не двигая головой вправо или влево, вверх или вниз.Если часть того, что попадает в ваше поле зрения, — это обветренный, скрипучий пирс, не включайте извилистую береговую линию в полумиле левее, ведущую к столь же увлекательному скалистому мысу, выступающему в океан. Это будут два отдельных портрета.

Устроившись поудобнее, вы можете закрыть глаза, сделать несколько вдохов и расслабиться в своем намерении.

1. Окунитесь в пейзаж

Окунитесь в ауру своего пейзажа (или морского пейзажа), желательно с закрытыми глазами.Под аурой я имею в виду принять все это в целом, не сосредотачиваясь на чем-то конкретном. Используйте все свои чувства. Будьте детьми. Почувствуйте текстуру земли, на которой вы сидите, воздействие солнечного тепла, ветерка или холода на лицо. Что ты чувствуешь? Есть ли какой-нибудь запах настолько сильный, что вы можете почти почувствовать его на вкус? (В океане вы действительно можете почувствовать соленый вкус.) Доносятся ли до вас звуки или вы должны внимательно прислушиваться к их едва уловимому присутствию? Есть ли яркость, от которой вам почти приходится щуриться, чтобы не быть подавленным ею, или есть тусклая облачная вездесущность?

Печать экрана из переданных заметок

Установите таймер на две минуты.Взгляните на объект в пределах вашей системы отсчета. Изучайте его с удивлением и благоговением. Испытайте себя, чтобы открыть ту «неизведанную» часть, о которой говорил Густав Флобер. А теперь самое сложное: постарайтесь не озвучивать то, что вы испытываете. Не зацикливайтесь на поиске подходящего слова. Это придет позже. Просто позвольте всем вашим чувствам проникнуться сущностью этого объекта.

Когда прозвенит таймер, немедленно закройте глаза и позвольте остаточному образу на мгновение осесть на экране вашего разума.

2. Опишите, что вы почувствовали и ощутили

Сбросьте таймер на 15 минут. По возможности повернитесь спиной к объекту исследования. Опишите в своем блокноте все, что вы видели, слышали, обоняли, пробовали на вкус и чувствовали, как можно конкретнее. Однако не заморачивайтесь. Утонченность приходит позже. А пока убедитесь, что вы выделили каждый аспект, который вы помните, увиденный в течение этого 15-минутного периода времени. Когда ваши 15 минут истекут, отложите ручку и блокнот и отдохните несколько минут.

Изображение Джея с предварительными заметками

3.Revisit

Установите таймер на две минуты. Лицом к своему же объекту изучения. Вы обнаружите, что мысленно исправляете свои заметки или понимаете, что забыли включить то-то и то-то. И это хорошо. Вы отредактируете свои записи позже. А теперь посмотрите, сможете ли вы приблизиться к этой «неизвестной» части. Опять же, когда таймер сработает и вы расслабитесь на мгновение или два, вернитесь к своим предыдущим заметкам.

4. Перепишите

Под ними четко определите, что это ваш второй «черновик». На самом деле, вы будете отмечать, что вы забыли включить раньше, но также четко отметите, что вы обнаружили во второй раз, что было новым.

Также спросите себя, какие «переносчики эмоций» вы обнаружили в своих наблюдениях. (Это было бы похоже на то, что вы обнаружили при наблюдении за людьми, но, поскольку у вас, скорее всего, больше опыта работы с людьми, чем с пейзажами, это может быть более тонким. Но это есть.) Добавьте это/те в свои заметки.

Чем больше вы пройдете через эти два шага, тем богаче будут ваши необработанные ноты. Но вам было бы гораздо лучше, если бы вы остановились на часе. Пока вы выполняете «пейзажное упражнение» в другом месте, оно становится регулярной частью вашего самообучения.

Обратите внимание, мы использовали тот же шестиэтапный метод, который мы использовали для наблюдения за людьми, а именно: Намерение, Внимание, Фокус, Обозначение, Перенос и Применение. Последние два шага этого упражнения вы не выполнили.

5. Передача

Необработанные записи наблюдений необходимо перенести в постоянную тетрадь. Очень важно, чтобы вы перевели их сразу. При их передаче вы немедленно переходите к этапу подачи заявки.

6.Польский

Здесь вы раскроете свой творческий потенциал. Вы будете конкурировать с лучшим холстом пейзажиста по цвету и яркости — только вы будете использовать свою богатую палитру слов. Вооружившись свежим мысленным образом вашего «пейзажа» и подробными заметками (которые, я полагаю, могли примерно соответствовать предварительному наброску художника), вы готовы создать свой шедевр.

Принт-скрин законченного «Пейзажного портрета» Джея, взятого из черновых заметок и перенесенного в постоянную тетрадь

Дополнение к литературной пейзажной живописи

Не забудьте включить в описание передачу эмоций.В той мере, в какой эмоция, которую вы обнаружили, является частью «неизвестного» Флобера, вы будете передавать читателю то же чувство благоговения, что и ваш первоначальный опыт.

И в конце концов… разве это не та самая «жизнь как она есть», которая отличает наше письмо как подлинное?

С Новым Годом и Десятилетием!

5 упражнений на развитие наблюдательности и воображения

Идея для интересного классного часа или занятий в творческих кружках .

Креативное мышление – способность генерировать оригинальные идеи и видеть новый смысл в известном.Однако это не врожденный талант, каждый может развить собственное творчество, тренируя наблюдательность, зрительную память и воображение.

Предлагаем 5 интересных упражнений для развития творческого мышления старшеклассников.

  1. Упражнение «Биография спичечного коробка»

Как это работает: Предложите учащимся внимательно рассмотреть хорошо знакомый предмет, например спичечный коробок, и найти что-то новое и неизвестное.

Пусть школьники пофантазируют, как это было сделано, по внешним признакам, присмотревшись, можно найти следы «биографии» любого предмета.Например, в большом лесу вырубают деревья, перевозят на лесопилку и так далее.

Предложите детям представить и представить, сколько людей участвовало в формировании «биографии» спичечного коробка, от лесоруба до хозяйки на кухне (кто они были, что думали, как повлияли на будущее спичечного коробка, и так далее).

Осмотрев коробку, дайте ученикам еще одну такую ​​же коробку и спросите, идентичны ли они. Попросите найти разницу между двумя коробками.

Рефлексия: Проанализируйте с учащимися, почему необходимо сравнивать вроде бы одинаковые вещи или похожих людей. Какая цель в жизни могла заставить вас сделать это?

  1. Упражнение «Обмен»

Принцип исполнения: Пара студентов. Предложите каждой паре взять любой предмет (ручку, учебник, блокнот и т. д.) и внимательно посмотреть на него в течение 20 секунд. После этого учащиеся в парах должны обменяться своими предметами и снова в течение 20 секунд внимательно изучить предмет партнера.

После этого учащиеся должны по очереди рассказать друг другу подробно о каждом предмете: какие и где имеются царапины и другие особенности, при каких условиях они возникли, особенности формы, цвета, а также поделиться своими предположениями о том, кто подарил этот предмет владельцу и многое другое.

Задача каждого ученика — подмечать максимальные особенности предмета и быть убедительным в своих суждениях для собеседника.

Рефлексия: Объясните учащимся, что тренировка зрительной памяти и наблюдательности неразрывно связаны с развитием воображения.

  1. Упражнение «Одна буква»

Как это работает: Предложите учащимся сесть в круг и в течение 30 секунд внимательно смотреть и запоминать все предметы в комнате, названия которых начинаются с определенной буквы. Затем попросите их закрыть глаза и по очереди назвать все, что они помнят.

Рефлексия: Упражнение учит сосредотачиваться, отделять основную информацию от второстепенной и развивает зрительную память.

  1. Упражнение «Как точно совпадают»

Принцип выполнения: Учитель бросает на стол несколько спичек или делает из них узор и приглашает к столу небольшую группу учащихся (например, 5 человек).Пока учитель считает до 3, учащиеся должны вспомнить, как именно лежат спички. После этого учитель накрывает задание листом и предлагает учащимся воссоздать размещение спичек на другом столе.

После того, как учащиеся создадут собственную версию конфигурации соответствия, учитель поднимает рабочий лист на 5 секунд, чтобы поработать над ошибками. После этого окончательный вариант и исходное задание проверяются другой группой участников по аналогичному принципу.

Рефлексия: Это упражнение развивает наблюдательность и умение работать в команде.

  1. Упражнение на выбор партнера

Принцип выполнения: Учащиеся становятся в круг, по сигналу преподавателя каждый должен выбрать себе партнера на несколько секунд и дать ему понять, что он выбран, но так, чтобы это было незаметно для окружающих. Договариваться нужно только глазами, при этом подмигивание не уместно, это слишком заметное движение.

Предложите учащимся «позвонить» партнеру, не двигая сознательно глазами, бровями, ресницами или какой-либо частью тела.Предложите молчаливо согласиться, отказаться или обратить внимание «собеседника» на вашего соседа и прочее.

После этого попросите учеников выяснить, кому удалось негласное понимание: на счет «тройки» ученики должны подбежать к своему избраннику и взять его за руку.

Этот момент в упражнении самый эмоциональный. Учащиеся бегут к избранным партнерам, и по взгляду становится понятно, кому действительно удалось понять друг друга.

Рефлексия: Объясните учащимся, что микромимика – это маленькие, почти невидимые сокращения лицевых мышц, о которых мы не знаем.Они появляются, порожденные мыслями и эмоциями. Чтобы «прочитать» чужую микромимику, нужно быть предельно сосредоточенным, внимательным и наблюдательным.

 

7 упражнений на наблюдение, которые я использую как исследователь — Work Over Easy

После года периодических блокировок я скучаю по исследованиям лично. Несмотря на то, что мы перенесли нашу работу в онлайн, а удаленная работа позволила мне легче проводить исследования и проектировать с группами людей, с которыми иначе мне не пришлось бы сотрудничать в масштабе, есть что-то в том, чтобы видеть людей в их естественной среде, которые могут не быть реплицированным.

Вы можете многому научиться, потратив время на то, чтобы по-настоящему наблюдать за новым окружением, и это добавляет много контекста, когда вы проводите дизайнерские исследования. Я получил столько же информации, наблюдая за тем, как люди перемещаются по своим офисам, за бумагами, которые они держат в руках, и вещами, которые они предпочитают выставлять напоказ, чем за тем, как они ориентируются в изучаемой мной службе.

Наблюдение — это мышца. Как и любую другую мышцу, ее нужно тренировать и научиться использовать. Я беспокоился, что, как и любая другая мышца в моем теле, она станет немного дряблой за несколько месяцев.Так что я ввела себе тренировочный режим во время вечерних прогулок и посещений парков.

Я беру те вещи, которые я делал, когда только начинал, и тени, чтобы тренировать свое зрение, и теперь пытаюсь применить их не для исследования пользователей, а для того, чтобы убедиться, что я получаю максимальную отдачу от крошечных приключений, которые я все еще могу иметь. . Да, и чтобы я вернулся домой уверенным, что видел каждую собаку, которую только мог увидеть.

Это не только помогло мне восстановить связь с частью моей работы, которая мне нравится, но также помогло мне найти новое вдохновение и почувствовать большую связь с моим окружением.

Вот несколько упражнений, которые входят в мою наблюдательную тренировку.

Прежде чем начать, отложите телефон. Это должно быть очевидно. Убедитесь, что он отключен. Здесь мы собираемся получить полный зрительный кинематографический опыт.

  1. Притормози — я писал о силе замедления в музеях некоторое время назад, и я любил проводить весь обеденный перерыв с одной картиной в национальной галерее, когда я был в офисе поблизости. Когда я занимаюсь исследованиями, я стараюсь уделять то же самое внимание областям занятости, таким как книжные шкафы и язык тела.Попробуйте по-настоящему смотреть на одну вещь целую минуту, потом две, потом четыре. Посмотрите, как долго вы действительно можете провести с чем-то, и вы обнаружите гораздо больше, чем могли бы на первый взгляд.
  2. Используй свой нос – проснись и почувствуй запах кофе, или роз, или рыбного магазина на дороге. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Запахи часто дают вам гораздо более тонкие наблюдения, но они действительно остаются с вами, потому что ваша обонятельная память особенно сильна.
  3. Следите за своими ушами – в наблюдении мы в основном полагаемся на наши глаза. Почему бы и нет? Они являются отличным основным источником информации. Но если вы сможете следить за своими ушами, вы можете найти то, что пропустят ваши глаза. Я нахожу это особенно хорошим на улице или в оживленных местах, потому что есть что послушать, но и в более тихих местах это большая проблема. Найдите минутку, чтобы услышать все, что вы можете услышать, а затем попытайтесь проследить звук до его источника. Совершите небольшое звуковое приключение.
  4. Выберите один номер — он основан на одной из моих любимых детских игр «Сколько красных машин ты видишь?» Если вы посвятите себя обнаружению чего-то одного, будь то красные автомобили, цифровые помощники или собаки, вы начнете видеть их повсюду.Это не то, как вы должны проводить все свои наблюдения, но это отличный способ начать менять свое восприятие того, что вас окружает.
  5. Ищите — когда мне было 9 или 10 лет, мы отправились на пешеходную экскурсию по моему родному городу в рамках школьного проекта по истории, и гид сказал нам искать. Эта одна инструкция больше повлияла на то, как я смотрю на мир, чем вся остальная часть этого проекта (которого я вообще не могу вспомнить). Когда мы идем, мы обычно смотрим вниз, на свою обувь или телефоны.Поэтому мы часто пропускаем то, что находится выше линии глаз, независимо от того, находимся ли мы внутри или снаружи. Потратьте некоторое время, глядя вверх, и вы не пожалеете об этом, пока стоите на месте, потому что, исходя из опыта, вы можете сожалеть о том, что споткнулись о собственные ноги.
  6. Проверка на узоры — это еще один урок, который я выучил на уроках рисования, а затем применил в своем исследовании, потому что поиск узоров универсален. Когда я смотрю на произведение искусства или произведение литературы, я всегда ищу композицию.Что повторялось? Как устроены вещи по двое или по трое? Где симметрия? Где нет? Хотя вы вряд ли получите идеальные последовательности Фибоначчи для размещения кружек, вы всегда можете обнаружить закономерности в природе и в движении.
  7. Делайте заметки – если вы читали что-нибудь в моем блоге до того, как знаете, что я большой поклонник заметок (см. здесь, здесь и здесь всего несколько причин, почему), но это один из лучших способов тонизировать ваши наблюдательные мышцы должны использовать их для записи вашего окружения, будь то словами или изображениями.Это заставляет вас замедлиться, искать закономерности и точки фокусировки. Это также заставляет вас фильтровать то, что вы видите. Если хотите, это HIIT-тренировка наблюдения.

Итак, это всего лишь несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы по-настоящему развить свои наблюдательные способности, независимо от того, хотите ли вы использовать их для определенной цели или просто ищете что-то новое, чтобы пробудить ваш интерес или зажечь ваш страсть к месту, где ты находишься.

Натали

Улучшение навыков наблюдения | CCMIT

В предыдущем видео более 50% людей, впервые смотрящих видео «Невидимая горилла», не видят гориллу.Если вы уже видели это видео, заметили ли вы другие изменения? Возможно нет. Только 17% тех, кто был знаком с исходным видео, заметили неожиданные события в новом видео [Simons, 2010]. Что творится?

Хотя это явление давно известно, недавние исследования показывают, что оно гораздо более распространено, чем кто-либо предполагал, и что оно является одной из основных причин несчастных случаев и человеческих ошибок. В 1992 году Ариен Мак и Ирвин Рок, два исследователя из Массачусетского технологического института, придумали термин слепота по невнимательности для описания этого явления.Невнимательная слепота — это неспособность заметить полностью видимый, но неожиданный объект, потому что внимание было занято другой задачей, событием или объектом. [Mack, 1998] Это случается со всеми нами. Видение может показаться сознательным процессом, но правда в том, что большая его часть бессознательна. Наши чувства бомбардируются таким большим количеством информации, образов, звуков, запахов и т. д., что наш разум не может их обработать.

Посмотреть видео

Брайан Шолл из Йельского университета обсуждает, как наш мозг справляется с информационной перегрузкой [National Geographic, 2013].

Чтобы справиться с проблемой сенсорной перегрузки, мы разрабатываем фильтры. Фильтрация помогает мозгу справляться со всеми раздражителями и информацией, которые его бомбардируют. Наша меняющаяся культура, ценности и убеждения формируют наши фильтры и влияют на то, как и что мы замечаем и как реагируем. Фильтры помогают сосредоточить наше внимание на одной задаче или части среды и игнорировать все остальное. То, что мы отфильтровываем или отфильтровываем, зависит от того, на что мы направляем свое внимание.Хотя мозг может сканировать от 30 до 40 фрагментов информации (например, образы, звуки, запахи) в секунду, его ограниченные ресурсы означают, что большая часть информации немедленно забывается. Это предотвращает нас от переутомления.

Внимание — это то, чему мы должны научиться. Со временем и практикой мы научили наш мозг распознавать, какие сигналы важны, и расставлять приоритеты в первую очередь, чтобы мы могли быстро перенаправить на них свое внимание. И точно так же, как внимание усваивается, его можно переучивать.[Дэвидсон, 2011]

«Вы замечали, что никто никогда не смотрит вверх? Никто не смотрит ни на трубы, ни на деревья на фоне неба, ни на крыши зданий. Все смотрят только на тротуар или на свою обувь. Весь мир мог бы пройти мимо них, и большинство людей не замечаю».
― Джули Эндрюс Эдвардс , Последний из действительно великих вангдудлов

ЛФК. Развитие наблюдательности как важнейшей компетенции в организации изучения «окружающего мира»

Однажды монах, исследуя глубины дзен-буддизма, отправился дождливым вечером к известному Мастеру дзен, чтобы обрести мудрость.На входе по правилам приличия он вышел, оставил зонт и вошел к учителю. «Расскажи мне обо всем, о мудром учителе!» Он приветствовал мастеров. А он спросил: «Когда вы вошли, зонтик оставили справа или слева от ботинок?». Монах был ленив, и мастер сказал ему идти домой и возвращаться только тогда, когда он не только увидит, но и осознает.

«Не только наблюдать, но и осознавать», основной принцип наблюдения, и если бы у бедного монаха появилось больше внимания к земле бренной, а не к небесной философской, он имел бы шанс поговорить с мастер.Ведь умение в любом случае во многом опирается на наблюдательность, ведь именно она дает нам информацию и пищу для размышлений.

Не отчаивайтесь, если вы считаете себя ненаблюдательным человеком и не можете вспомнить, какие магазины расположены по дороге из дома на работу или какой фасон обуви предпочитают коллеги. Наблюдение — та же мышца (не в прямом смысле, конечно), которую можно «накачать», если ее постоянно нагружать, начиная от мелких задач и переходя к сложным. Кроме того, общее будет полезно, так как чем гибче и совершеннее наша умственная деятельность, тем более наблюдательными мы можем стать.Хорошая наблюдательность помогает нам лучше понять эмоции друг друга, узнать больше информации, быстрее учиться и сравнивать факты. С ним нам легче общаться с другими людьми и, чего греха таить, лучше делать свою работу и быстрее продвигаться по службе.

Изучайте до мелочей все, с чем сталкиваетесь в течение дня, особенно что-то новое. Если вы идете гулять, значит, вы досконально изучили маршрут, вам интересны постройки или деревья вокруг.Представьте, что вы снимаете все на камеру, встроенную в глаза, и с ее помощью собираете информацию в историческую хронику.

Не позволяйте мозгу трястись и переходить в рутинный режим, когда некоторые дела выполняются в полуавтоматическом режиме. Старайтесь разнообразить даже самый скучный процесс, тогда легче будет запомнить любые детали.

Удалите или изолируйте все раздражающие факторы, отвлекающие внимание. Чем больше вы отвлекаетесь, тем меньше вы можете видеть.

Попробуйте обратить внимание.В общем, чем больше разных оттенков человек может различить и определить, совершенен ли его мозг. Командуйте цветами, делайте зарисовки, если можете, и проводите цветовые ассоциации с предметами и явлениями. Например, если вам не нравится какой-то коллега, я запоминаю все, что с ним связано, ассоциируя это с красным или с вашим нелюбимым цветом.

Упражнение «Поймал!»

Возьмите в руку предмет, который видите впервые. Посмотрите на него, затем отведите от глаз и запишите все детали, которые вы могли о нем вспомнить: цвет, размер, детали, мелочи.Затем верните объект и сравните его с тем, что вы записали. Что-то забыл? А может перепутал? У нашего мозга есть интересное свойство: если он что-то не запомнил, а мы «подпилили», то он может сфабриковать нереальный мемуал, который мы примем за чистую монету. Так мы сможем убедить собеседника до хрипа, что видели общий знакомый в синем галстуке, хотя носил фиолетовый.

Усложняйте предметы каждый раз, когда успешно справляетесь с заданием.Если сначала они должны быть простыми, то потом — все более и более сложными с большим количеством деталей.Вы даже можете попытаться запомнить внешний вид людей целиком, интерьер комнат и фасады зданий, когда будете практиковаться.

Упражнение «Фоторобот»

Вспомните людей, которые знают лучше всех: родных, близких, лучших друзей. Представьте, что вам нужно сделать своего фоторобота для каких-то целей. Только не стоит представлять откровенный негатив: никто из них не потерялся и их не ищут на улицах города. Фоторобот может понадобиться, например, для описания друга в рассказе или шуточном розыгрыше.

Без должной подготовки это сделать сложно, даже если мы хорошо помним человека. Как только сможете описать словами близких — переходите на незнакомое, а потом и вовсе на незнакомое. При этом снимайте в описании те эмоции, которые вы читаете на их лицах. Это тоже будет полезно.

Упражнение «Мама спит»

Представьте, что ваша мама очень устала и спит рядом с вами на диване. У тебя нет наушников, но я очень хочу посмотреть какое-нибудь видео.Что бы вы сделали в детстве, чтобы не разбудить его? Правильно, подключил бы воображение и смотрел все с выключенным звуком. Это можно сделать и сейчас, только подключить не воображение, а наблюдательность.

Выберите небольшой ролик или сценку (комедия для начала будет наиболее кстати) и по выражениям лиц, антуражу, месту действия и другим деталям постарайтесь понять, что в ролике происходит действие, что говорят персонажи друг другое и чем все может закончиться.Затем просмотрите фильм и отметьте, что вам удалось предсказать и почему.

Упражнение «Лазерная коррекция»

Представьте, что вашему лучшему другу сделали операцию, и теперь он несколько дней не видит и ходит в глухой повязке. Он очень скучный, поэтому вы взяли его на прогулку и повели по улице или парку. Расскажи другу в красках все, что видишь вокруг, до мельчайших подробностей. Обратите особое внимание на цвета, движущиеся и повторяющиеся объекты, названия деревьев, кустов, цвета, внешний вид людей, детей и собак — в общем, на детали.

Пару недель таких прогулок — и вы поймете, что замечаете небывалые вещи, за которыми, в первую очередь, просто поскользнулись.

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Современные люди, особенно с момента появления мобильных телефонов и социальных сетей, иногда очень сложно на чем-то сконцентрироваться, слишком много информации со временем расслабляет внимание человека, а иногда доходит до абсурдных вещей, когда мы не помним, что ели в утро или где ключи от дома буквально час назад.Поэтому сегодня я расскажу вам, как развить внимательность, чтобы вы не упускали важные детали и могли найти важное среди большого потока информации.

От чего это зависит?

6.Читатели

Каждый раз, когда вы отвлекаетесь, вы не должны ругать себя, потому что это нормально. Старайтесь, когда вас отвлекает какой-то раздражитель, не сердитесь и старайтесь поскорее забыть, а, наоборот, сосредоточьтесь на нем. Прям даже мысленно представляя, как вы ловите его руками, рассматривайте с разных сторон, задавая вопрос: «А зачем он?», а потом отпускайте.

7.Отряд по мелочам

Ежедневно осматривайте свою комнату или офис. Кажется, что это ваше обычное пространство, которым вы управляете и все знаете, но вы удивитесь, как много банальных и простых вещей не замечаете. Поэтому, когда у вас будет перерыв, или появится свободная минутка, осмотритесь, а затем закройте глаза и постарайтесь представить как можно больше подробностей: что именно лежит на столе, как…

8.Два полушария Мозг

Отлично помогает развивать концентрацию приемов, с помощью которых в работу будут включаться оба полушария мозга.

  • Например, возьмите лист бумаги и две ручки. Время катить, скажем, 1 минуту, за которую одновременно одной рукой нарисуйте как можно больше кругов, а треугольники разные. Круги должны быть ровными, а треугольники острыми. Минимальное количество пар должно быть числом 5.
  • В одной руке закрепите две ручки с разными пальцами, которые одновременно должны также рисовать разные фигуры. Это упражнение сложнее, в этом случае выделяйте себе хотя бы 5 минут, чтобы была хотя бы одна пара.

9.Неснашец


Где-то на улице, или в помещении, не важно, обратите внимание на незнакомого мужчину, глядя на него в течение 4-5 секунд, затем переведите взгляд и постарайтесь вспомнить детали его внешний вид и одежда. Их должно быть не менее 10. Затем посмотрите на него, чтобы проверить результат.

10. Концентрация

Положите перед собой какой-нибудь предмет, например, карандаш. И в течение 5 минут сконцентрируйтесь только на нем. Каждый раз, когда вы отвлекаетесь, ставьте галочку и возвращайтесь к выполнению задания.Со временем вы заметите, что этих галочек станет меньше, ведь благодаря постоянной практике вы будете улучшать свои результаты, кроме того, в какой момент уровень вашей внимательности падает, а в какой повышается.

Если вам недостаточно информации в статье, рекомендую посмотреть вот этот курс.

Заключение

Вот и все, дорогие читатели! Вы можете установить себе специальные программы И игры, которые будете практиковать, комплексный подход принесет более высокий результат, ваш мозг всегда будет в тонусе, и тогда вы будете работать быстрее и эффективнее, а соответственно, необходимо добиться необходимые результаты.Подпишитесь на блог, чтобы не пропустить новую интересную информацию. До скорого.

Помните, как Шерлок Холмс удивлял способности доктора Ватсона? На первый взгляд, его метод — проявление супернатов. На самом деле в его основе лежит качество, которое может развить в себе каждый человек, — наблюдательность.

Важно видеть и осознанно воспринимать происходящее, но внимание к деталям прогрессирует только благодаря практике. Развитие наблюдательности В детях, по легенде, хранился один из секретов искусства ниндзя.Его адепты хранили свои знания от посторонних, им передавались только их прямые наследники и обучали этому качеству всю жизнь.

Доказано, что существование наблюдательного человека намного ярче и насыщеннее впечатлениями, чем у тех, кто многое пропускает. Лучше усваивается наукой, быстрее учит практике сравнения и анализа.

Способы развития наблюдательности

Процесс наблюдения у большинства взрослых и детей отличается.Первые могут с усилием воли концентрировать внимание на каких-то событиях и предметах, вторые внимательны, только если им интересно.

Дело в том, что маленькие дети стремятся жить здесь и сейчас, их мир каждый день наполняется впечатлениями, и им важны не столько детали, сколько опыт. Первые упражнения для развития наблюдения должны предлагаться взрослыми.

  • Гуляя с ребенком, привлекайте его внимание к особенностям года: какого цвета листья на деревьях, какие цветы на цветах, какое небо, как ведут себя птицы и звери и т.д.Можно наблюдать за облаками, стараясь найти как можно больше ассоциаций с предметами и фигурами
  • Подойдя к зоопарку, остановитесь возле клетки с животными, специально расположенной для общения с людьми. Купите у прислуги порцию корма, дайте ребенку возможность покормить животное, попутно объяснив его реакцию: «Видишь, как понравилось? животное устало, ему нужно отдохнуть.Видишь, он уходит? »
  • Очень важно уделить время просмотру иллюстраций и. При просмотре картинок обратите внимание ребенка на детали: «Посмотрите на яблоко. Почему оно похоже на подарок? Художник применил не один, а три цвета, чтобы передать, какое оно сочное. Что это за цвета ?» Когда вы все-таки захотите вместе нарисовать яблоко, попросите ребенка вспомнить, какие цвета использовал художник, и попробуйте воспроизвести увиденный эффект.
  • Есть специальные упражнения на развитие наблюдательности.Как правило, они веселы и остроумны. Например, на картине нарисованы леса, а в них спрятаны звери и птицы. Мы должны найти всех. Задания на сравнение между собой картинок, отличающихся незначительными деталями, которые следует отметить. Такие игры можно проводить в дороге: и полезно, и время летит незаметно
  • Детям постарше будет полезна игра в ассоциации (ее еще называют «Китайская рулетка»). Хорошо для больших компаний, когда собираются не только дети, но и взрослые.

Выбирается ведущий, который выходит из комнаты, а в его отсутствие все выбирают одного из игроков в качестве «секретного человека». При приходе ведущего разрешено только задавать вопросы на выявление ассоциаций:

— Если этот человек был блюдом, то как?

— Если бы он был животным…

— Если бы он был мелодией…

При развитой наблюдательности мастер заметит, на каких ассоциациях основывались игроки, и угадает, кто он за ними скрывается, а тот, кто пришел делать, узнает о себе много интересного.Кстати, он и сам активно участвует в дискуссии, высказывая собственные мысли на свой счет.

Таким образом, он может стать увлекательным и очень полезным для ребенка, благодаря чему его мир станет насыщеннее и ярче.

Наблюдательность человека — Это его способность замечать характерные и существенные свойства людей, явлений и предметов. Необходимость наблюдения развитие Это его важность не только в профессиональной сфере, но и в жизни в целом.

Зачем развивать наблюдательность

  • Наблюдательность дает возможность лучше понять, что происходит вокруг нас, увидеть то, что сломано от наших глаз (детали с низким крылом) или попытаться спрятаться от нас. Он позволяет замечать сходство различных объектов и, наоборот, видеть различия в подобном.
  • Развитие наблюдательности помогает не только раскрыть сущность человека, но и позволяет предвидеть его поведение в будущем.
  • Развитая наблюдательность помогает за меньшее время оценить ситуацию и принять верное решение.
  • Наблюдение – источник идей и вдохновения во всех сферах жизнедеятельности человека. Многие люди творческих профессий, ученые и изобретатели, писатели и художники, обязаны быть собственной наблюдательностью и любознательностью.

Как развить наблюдательность

Развитие наблюдательности тесно связано с развитием памяти. Обратите внимание на свою память. Могу порекомендовать вам видеокурс, содержащий Упражнения на развитие памяти.

Наблюдательность формируется не только тогда, когда мы запоминаем увиденное в мелочах, но и когда видим то, что видим сквозь себя.Будьте более восприимчивы, более открыты новым знаниям, не оставайтесь равнодушными, думайте, анализируйте увиденное и услышанное.

Говоря о развитии наблюдательности уместно вспомнить слова русского писателя Константина Георгиевича Повесты, который считал, что развитие чувствительности зрительного анализатора является важным условием наблюдательности. Вот его слова:

«Хороший глаз — это большое дело. Работай, не ленись, над зрением. Попробуй месяц-другой смотреть на все с мыслью, что это надо писать красками.В трамвае, в автобусе, повсюду наблюдайте за людьми. И через два-три дня вы убедитесь, что до этого не видели на лицах и сотой доли того, что заметили сейчас. А через два месяца вы научитесь видеть, и вам уже не придется для этого видеть себя. »

Еще один выдающийся человек, американский психолог Джон Уильям Аткинсон за развитие наблюдения Рекомендовано выполнять следующие упражнения:

Упражнение на развитие наблюдательности №1

Самое простое и эффективное упражнение на развитие наблюдательности — умение видеть обычные вещи.

Возьмите какую-нибудь обычную вещь (телефон, книгу, утюг…), положите или положите перед собой. Некоторое время спокойно, но внимательно глядя на нее, постарайтесь запечатлеть ее в своей памяти. После закройте глаза и мысленно во всех деталях воссоздайте образ. Затем откройте глаза и обратите внимание на то, чего не хватает в вашем мысленном образе. Снова закрыв глаз, улучшите изображение. Продолжайте до тех пор, пока точно не создадите четкий мысленный образ в мельчайших деталях.

Упражнение на развитие наблюдательности №2

После того, как вам понравилось первое упражнение, вспомните предмет, который вы нарисовали в голове, и перенесите его на бумагу.И не важно, что вы не художник, нарисуйте его. Сначала можно нарисовать что-нибудь попроще, только не смотреть на предмет, запоминать мысленный образ.

После покраски посмотрите на предмет. Вы показали все детали? Сделайте так же, как и в первом упражнении, уберите предмет и дорисуйте недостающее.

Упражнение на развитие наблюдательности №3

Очень ценный способ Развитие наблюдения Есть возможность рассмотреть детали объекта.Не пытайтесь с первого раза воспринять и запомнить весь предмет (предмет) целиком. Это на первых этапах развития наблюдательности сделать трудно. Обратите внимание и зафиксируйте отдельные элементы, а затем перейдите к следующему.

Попробуйте описать характерные черты лица одного из своих знакомых, и вас удивит двусмысленность вашего изложения. А все по тому, что вы ни разу в него не заглянули. Стоит ли говорить о посторонних лицах. Глядя на лицо человека и пытаясь его запомнить, многие допускают эту ошибку, не обращая внимания на детали, а стараясь запомнить его в целом.

Начните тренироваться на своих друзьях, рассмотрите глаза человека, его нос и рот, затем подбородок, цвет его волос, общую форму головы и т. д. Далее начните рассматривать каждого человека, который вас встречает, изучите внешний вид . Вскоре вы удивитесь, с какой легкостью вас запоминают в деталях и во внешности люди, у которых есть незнакомые люди.

Это упражнение применимо к любым предметам и предметам. Опишите здание, которое встречает вас каждый день по пути на работу.Я уверен, что многие не смогут дать четкого описания, только смогут составить по своему внешнему виду отдаленное понятие — форма, цвет, сколько этажей. А вот что касается расположения и размеров дверей, количества окон на каждом этаже, формы крыши, расположения труб, карнизов и т. д., то вы поймете, что не сможете дать себе четкого отчет. Повторяю, обращайте внимание сначала на детали, следуйте от частного к общему.

Упражнение на развитие наблюдательности №4

Это упражнение в игровой форме.Попросите кого-нибудь поставить этот стол на стол — десять предметов и пусть накроет их чем-нибудь. Подойдите к тому, что их охватывает, и в течение десяти секунд постарайтесь четко запомнить эти предметы. В заключение постарайтесь максимально подробно описать их на бумаге. Со временем количество андерлайтов на столе может увеличиваться.

Удивительно, но некоторые грани получаются при таких наблюдениях. Выработанная подобным методом способность обострить свою наблюдательность до такой степени, что можно легко увидеть много такого, чего не заметят другие, и тем самым получить огромную безнаказанность в делах.Это упражнение часто используют индийские йоги в своей практике.

Упражнение на развитие наблюдательности № 5

Многие схватывают содержание и смысл статьи с первого взгляда. Такой способностью обладают занятые люди, при необходимости листовые газеты. Журналисты способны уловить смысл статьи, лишь краем глаза взглянув на несколько строчек. Такой способностью обладают и рецензенты.

Это все на практике. Попробуйте начать с чтения одним взглядом нескольких слов, затем целой фразы, предложений, небольшого абзаца и тому подобного.В развитии наблюдательности к ним следует относиться как к спортсменам в развитии мускулатуры — сначала развивать одну мышцу, затем последовательно достигать всей группы мышц.

Упражнение на развитие наблюдательности №6

Очень полезно для развития наблюдательности мысленно создавать атмосферу помещения, в которое вы пришли.

Войдя в комнату, произведите быстрый осмотр. Постарайтесь получить четкое «мысленное фото» как можно большего количества предметов. Запомните размер комнаты, ее высоту, количество окон и дверей, цвет обоев, количество стульев, столов, ковров, картин и т. д.

Выйдите из комнаты, напишите, что видели и смогли вспомнить, сравните запись с оригиналом. Повторяйте, пока не добьетесь идеального результата. Эта практика поможет вам точно описать любую комнату, в которой вы побывали.

Упражнение на развитие наблюдательности №7

Вечером, перед сном, сделайте обзор всех своих ежедневных занятий, и постарайтесь вспомнить вещи, предметы, лица людей, с которыми вы встречались. Вы будете удивлены, малость того, что вы запомните в начале, и количество того, что вы сможете запомнить после каждодневной практики.Ваше подсознательное мышление поймет, что четкое замечание объектов и лиц является необходимостью.

П.С. А взрослым и детям развить наблюдательность, а также память и внимательность поможет онлайн-тренажер для мозга Викиум.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl + Enter. .

Бороться, но внимательно смотреть

(Девять эффективных упражнений для развития наблюдательности)
Вы будете удивлены незначительностью того, что вы сможете запомнить в первую очередь, и количеством того, что вы запомните после небольшой практики.Девять практических легко выполняемых упражнений на развитие наблюдательности, которые должен освоить каждый.

Упражнение 1. Одним из самых простых, но лучших упражнений на развитие наблюдательности является умение «видеть» обычные вещи. Может быть, это покажется легким, но попробуйте, и вы убедитесь в обратном.

Поставьте себе обычную вещь (Лучше яркий, потому что его легче запомнить). Ставим, что это будет книга, яблоко или чернильница.Посмотрите спокойно на нее в продолжение некоторого времени, но внимательно и мудро, стараясь запечатлеть ее в своей памяти.

Тогда закройте глаза и постарайтесь запомнить это с максимальной точностью. Постарайтесь запомнить его размер, детали и запечатлеть все это в своем мозгу. Затем откройте глаза, снова взгляните на вещь и посмотрите, чего еще не хватает вашему ментальному образу.

Аккуратно отметьте эти опущенные детали, затем снова закройте глаза и попытайтесь улучшить изображение; Посмотрите еще раз и продолжайте в том же духе, пока вам не удастся составить четкий мысленный образ этой вещи во всех деталях.Небольшая практика даст вам удивительный навык в таких упражнениях: она вас вполне вознаградит за работу и подготовит к дальнейшей работе.

Упражнение 2. Полностью освоив первое упражнение, возьмите один из изученных предметов и попробуйте нарисовать его форму и детали. Не бойтесь того, что вы не художник; Мы лишь хотим развить вашу наблюдательность и способность запоминать увиденное.

В первый раз спросите себя о чем-то легком, и вы вряд ли разочаруетесь. Успех ваших рисунков будет зависеть не от художественного таланта, а от деталей, которые вы запомните и нанесете на бумагу. Через короткое время вы сможете посмотреть на вещь только один раз, а затем сделать набросок со всеми основными деталями.

Вам, конечно, ясно, что образцом должен служить не сам предмет, а его «мысленный» образ. Заметив все детали предмета, взгляните на него еще раз и посмотрите, не забыл ли что-нибудь; Короче, сделайте это в первом упражнении.В обоих упражнениях чаще меняйте предмет наблюдения, потому что это способствует успеху и даст ум.

Упражнение 3. Начните с рассмотрения частей, а не с запоминания общего вида предмета. Говорят, что разумная наблюдательность — самое трудное искусство. Не пытайтесь «воспринимать» весь предмет целиком с первого взгляда. Это случай последующих экспериментов, по достижению вами какого-то прогресса. Воспринимайте отдельные детали предмета, фиксируйте их в уме, затем переходите к следующим деталям и т. д.

Например, взять лицо. Нет ничего более раздражающего, чем забыть людей, с которыми мы сталкиваемся. Многие своими неудачами владеют лишь ненаблюдательностью в этом направлении.

Ошибка многих из нас в том, что мы старались запомнить лицо в целом, а не в деталях. Начните упражнение на своих знакомых, потом переходите на незнакомых, и вскоре вы удивитесь той легкости, с которой вы запоминаете детали во внешности других.

Внимательно рассмотрите нос, глаза, рот, подбородок, цвет волос, общую форму головы и т. д. Вы увидите, что легко запомните нос у одного, глаза у другого, подбородок у третьего и т. д.

Впрочем, еще до того, как вы сядете и попробуете описать внешность любого из ваших ближайших знакомых. Вы будете удивлены двусмысленностью вашего выступления. Вы никогда не готовились к ним детально. Если да, то как вы можете надеяться запомнить посторонние лица? Начни с рассмотрения каждой фишки и с усердного изучения внешности, а потом возьми карандаш и попробуй описать внешность.Это упражнение очень интересное, и уже с первых шагов вы заметите быстрое улучшение.

То же упражнение — детальное наблюдение за зданиями. Сначала попробуйте описать какое-нибудь здание, мимо которого вы проходите ежедневно. Вы можете составить себе отдаленное представление о его общем, форме, цвете и т. д. А вот что касается количества окон в каждом этаже, расположения и размеров дверей, формы крыши, ворот, труб, карнизов, украшений. и т. д., то вы увидите, что он не в состоянии дать себе четкий отчет.

Вам покажется, что вы никогда толком не видели дома, да? Вы только что посмотрели на него. Начните с , глядя на к зданию, расположенному на вашем пути, чтобы потом воспроизвести мысленно его детали и посмотреть, насколько вы помните.

На следующий день сделайте то же здание и продумайте новые детали. (И их будет очень много). Продолжайте таким образом до тех пор, пока не сложится концепция здания. Это очень ценный способ развить наблюдательность.

Упражнение 4. Положите на стол не менее семи предметов и накройте их шарфом. Снимите платок, сосчитайте до десяти, затем, снова закрыв вещи, попросите тех, кто участвует в этой игре, как полностью описать на бумаге видимые предметы.

Можно подходить к столу по одному и отдавать их для записи впечатлений в другом конце комнаты. Со временем количество лежащих на столе предметов можно довести до пятнадцати.

Удивительно, но некоторые лица таким образом достигают наблюдения в наблюдении.Такие упражнения очень распространены в Индии, где таким образом практикуется йога. Способность, развиваемая этим методом, обострить наблюдательность настолько, что вы легко увидите много вещей, которые другим не будут заметны, а то, что вы получите значительную безнаказанность в делах.

К этой категории упражнений можно отнести Упражнение УЭНА Витрины прошли мимо, а потом вспомнили о выставленных предметах. Эти упражнения отвлекут вашу работу и будут способствовать развитию наблюдательности и концентрации, пока наблюдатель окружен посторонними и сценами.

Упражнение 5. Я видел в деревне игру, которая является прекрасным средством для развития наблюдательности. Оно несколько отличается от приведенных выше упражнений тем, что предметы изменяются, и необходимо быстро сосредоточить на них внимание, чтобы получить четкое впечатление.

Дело в том, что: Кто-то должен встать со счетом или занавеской и за одну секунду показать оттуда какой-нибудь предмет, стоящий с другой стороны. Развитая способность быстро схватывать, сможет описать предмет удивительно четко и подробно.Вы можете одновременно показывать несколько вещей после того, как упражнения будут достаточно подходящими.

Упражнение 6. В упражнении покажите кость домино и попросите назвать количество очков сразу, не считая. Потом две кости и т.д. Немного потренировавшись, каждый сможет мгновенно назвать общее количество Очков. Более легкая разновидность этого упражнения состоит в том, что они быстро проводят перед глазами карточку с упражнением и просят назвать ее масть и имя. Сначала следует действовать медленно, постепенно увеличивая скорость, пока упражнения достаточно, чтобы бросить беглый взгляд на карту.

Упражнение 7. Многие люди могут понять содержание статьи с первого взгляда. Такой способностью обладают занятые люди, при необходимости просматривающие газеты. Журналисты часто способны уловить смысл статьи, лишь взглянув на последнюю. Рецензенты также обладают этой способностью. Это все на практике.

Старт с чтением одного вида нескольких слов, затем целых фраз, отрывков и т. д. В развитии умственных способностей следует поступать так, как они идут в развитии мышц — сначала развиваем одну мышцу, затем доходим последовательно до всей группа мышц.

Упражнение 8. Очень полезно запомнить описание комнаты и ее настройки. Многие женщины делают это без всяких предварительных упражнений. Наблюдательность мужчин в этом направлении не велика и им нужно ее развивать. Многие женщины как бы «видят» всех, кто интересуется их делом, и многие из них никогда не забывают увиденного.

Войдите в комнату и быстро проверьте ее настройки, Попытка получить хорошее «мысленное фото» наибольшего количества предметов, размера комнаты, высоты, цвета обоев, количества окон и дверей, стульев, столов, ковров, картин и т. д.

Затем выйдите из комнаты и, написав сейд, сравните запись с оригиналом . Повторяйте, пока не добьетесь идеального результата. С такой практикой вы сможете точно описать любое посещаемое вами место, ничему не препятствуя, потому что ваша способность наблюдать автоматически накладывает впечатления, подвергаясь вышеуказанной тренировке.

Упражнение 9. Вечером вы должны сделать обзор своих ежедневных занятий и попытаться вспомнить и записать вещи и людей, которых вы встречали и которых видели. Вы будете удивлены незначительностью того, что вы сможете запомнить в первую очередь, и количеством того, что вы запомните после небольшой практики. Это не только искусство помнить, но и искусство наблюдения. Ваша подсознательная область мышления поймет необходимость четко замечать предметы и ставить их на положенное место.

Джон Уильям Аткинсон

Как улучшить свои навыки наблюдения и научиться обращать внимание

Легко не обращать внимания на мир.Мы опускаем глаза, когда идем, и избегаем зрительного контакта в супермаркете. Для большинства из нас состоянием по умолчанию является игнорирование того, что нас окружает. Но это приводит к тому, что мы упускаем вдохновение и не развиваем наше любопытство. Вот как научить себя обращать немного больше внимания на окружающий мир.

Мы знаем, что прогулка может повысить творческий потенциал, а немного внимательности может помочь во многих вещах. Но ни то, ни другое бесполезно, если вы все еще смотрите на свой пупок.Быть наблюдательным означает наблюдать за людьми, ситуациями и событиями, а затем критически осмысливать увиденное. Мы многое упускаем в этом мире, пока заняты то тут, то там. Хотя невозможно количественно определить, как это влияет на наше самочувствие, ясно, что чем больше вы обращаете внимания, тем чаще у вас появляются новые идеи. По крайней мере, вы расширите свое мировоззрение. Во-первых, вы должны приучить себя снова обращать внимание.

Приучите себя искать то, что важно для вас

G/O Media может получить комиссию

Сэкономьте 10 долларов США

Fire TV Stick 4K Max

Упрощенный потоковый просмотр избранного
Fire TV Stick 4K Max может можно использовать для доступа ко всем вашим любимым потоковым сервисам с кристально чистым изображением 4K, его можно использовать вместе с устройствами Wi-Fi 6 и даже предоставлять доступ к некоторым службам прямого эфира.

Наш мозг не предназначен для того, чтобы все видеть. Мы фокусируемся на конкретных вещах, а затем отфильтровываем все остальное. В большинстве случаев это здорово, потому что если бы мы обращали внимание на все, то упустили бы самое важное. Однако, немного потренировавшись, вы можете настроить свой мозг так, чтобы он обращал внимание на новые вещи.

Независимо от того, начинаете ли вы новую работу, изучаете новое хобби или просто пытаетесь расширить свой набор навыков, вам необходимо переучить свой мозг обращать внимание на то, что важно в данный момент.Звучит просто, но требует некоторых усилий. В беседе с NPR психолог д-р Дэниел Саймонс объясняет:

Что вы можете сделать… так это научить людей искать определенные виды вещей.

Таким образом, сценаристы, люди, работающие на съемочных площадках, знают, как искать определенные виды ошибок, которые могут привести к тому, что фильм будет замечен. И они ищут именно их — и игнорируют другие вещи, которые никогда не будут иметь значения, или вещи, которые никогда не попадут в кадр.

Что они знают, чего не знает большинство людей, так это то, что их память паршива, что они не могут полагаться на свою память. И они умеют делать всевозможные заметки и тщательно отслеживать вещи, которые могут иметь значение.

Может показаться нелогичным, что лучший способ приучить себя больше наблюдать за миром — это научиться игнорировать то, что следует игнорировать, но это основная идея. Вы не можете обращать внимание на все, поэтому решите, что вы хотите искать, чтобы перетренировать свой глаз.Когда вы это сделаете, у вас, естественно, появится больше идей по любому заданному предмету.

Испытайте себя, чтобы обратить внимание на новые вещи

Следить за «новыми» вещами легче сказать, чем сделать. Вы не можете просто сказать себе: «Сегодня я посмотрю на мир новыми глазами» и ожидать, что это произойдет. Вместо этого вам может быть лучше поставить перед собой ряд задач. Эти проблемы могут быть чем угодно, но, вероятно, лучше всего начать с чего-то важного для вас. Вот лишь несколько идей для начала, частично собранных из этой ветки Quora и этого поста на Medium.

  • Наблюдайте за людьми в людных местах : Если первое, что вы делаете, садясь в людном месте, — достаете телефон, остановитесь. Проведите некоторое время, принимая все это и наблюдая за людьми. Посмотрите, как они ведут себя в людных местах, как взаимодействуют с другими и как справляются со всем этим.
  • Назначьте себе охоту за мусором : Выберите что-нибудь и ищите в течение дня. Это может быть что угодно, разбитые окна, камеры видеонаблюдения или конкретный художник-граффити.Найдите его, сфотографируйте или запишите. Ищите больше. Когда вы закончите, попытайтесь выяснить, почему этот материал там.
  • Посмотрите местные новости (или прочитайте местную газету): Может показаться, что это не так, но местные новости — отличный способ узнать свой город, его недостатки и все такое. Поскольку они, как правило, говорят о местных проблемах, это также хороший способ узнать о том, что происходит в вашем районе. Это, в свою очередь, помогает вам обращать внимание на всевозможные новые вещи.
  • Прогулка с экспертом : Скорее всего, у вас есть друзья с другими карьерами и хобби, чем у вас.Прогуляйтесь с ними, и они научат вас новым вещам об окружающем вас пространстве. Это может быть краеведение, геология или даже книгопечатание.
  • Совершите звуковую прогулку: Звучит немного глупо, но учитель Марк Вайденбаум водил учеников по звуковой прогулке, где они находили точки происхождения звуков, исследовали местность по-новому и тренировали свой слух, чтобы слушать звуки. новые вещи.
  • Делайте полевые заметки : Мы говорили об этом раньше, и идея довольно проста.Выберите место, сядьте и напишите или зарисуйте все, что видите. Это тренирует ваш мозг уделять больше внимания и наблюдать больше за миром.
  • Примите участие в 365-дневном фотовызове : Если вы не знаете, с чего начать, 365-дневный фотовызов поможет вам поэкспериментировать. Основная идея заключается в том, что вы делаете фотографию в день в течение всего года, каждый день выполняя разные задачи, чтобы сохранить интерес. Это, безусловно, тренирует ваш разум смотреть через объектив камеры немного по-другому.

Вы можете выбрать любой вызов, который соответствует вашим потребностям. Если вы разработчик приложений, вам нужно обращать внимание на то, что нужно людям, если вы писатель, вам нужно обращать внимание на то, что люди делают, и так далее. Однако не бойтесь выходить из зоны комфорта. То, что у вас нет стремления стать дизайнером, не означает, что вы не можете потратить неделю, чтобы заметить типографику на местных зданиях. Хитрость заключается в том, чтобы бросить себе вызов и взглянуть на свою повседневную жизнь по-новому.

Научитесь лучше наблюдать за людьми

Неодушевленные предметы — это одно, но наблюдение и понимание людей — это отдельная наука.Большинство из нас неплохо наблюдают за напряженными ситуациями, будь то ссора, первое свидание или собеседование при приеме на работу, но мы расслабляемся во время повседневного общения. Но, как говорит нам бывший агент ФБР Джо Наварро, лучше всего наблюдать и за комфортом, и за дискомфортом:

Что, наконец, мы оцениваем? В первую очередь две вещи: опасность и комфорт . Только то? Нет, но давайте начнем с этого. Просто всегда спрашивайте себя: «Как я себя чувствую в этой ситуации или в этом человеке?» Например, вы идете ночью к своей машине и краем глаза видите, что кто-то быстро идет, и вы чувствуете, что вы оба пересекетесь.Ваш лимбический мозг чувствует это за вас и дает понять, что что-то не так, но вы должны прислушаться к этому внутреннему голосу. Этот дискомфорт — ваш мозг, говорящий «предупреждение — возможная опасность», поэтому вы становитесь более бдительным, ищете хорошо освещенное место и мудро меняете свой темп или возвращаетесь в безопасный магазин.

Оценка комфорта может действительно открыть вам глаза. Когда вы с кем-то новым, спросите себя: «Всегда ли с этим человеком я чувствую себя комфортно?» Если он или она этого не делает, то вопрос «почему?» Мы никогда не должны игнорировать подсказки, говорящие о том, что что-то не так, как бы сильно мы ни хотели, чтобы дружба работала.Ваше подсознание всегда работает, чтобы защитить вас, у него есть причина, но вы должны быть готовы наблюдать и распознавать то, что вы чувствуете.

Мы много говорили о чтении языка тела, обнаружении лжи и чтении выражений. Все это прекрасно, но все они также требуют более общего акта наблюдения. Конечно, вы должны обращать внимание на разговор, но также стоит внимательно следить за всем остальным, что происходит. Речь идет не только о том, чтобы обезопасить себя или обнаружить несоответствия.Когда вы наблюдаете за людьми и обращаете на них внимание, вы замечаете в них много нового.

Следите за закономерностями

Наблюдать — это здорово, и чем больше вы этим занимаетесь, тем лучше у вас это получается. Но это гораздо полезнее, когда вы можете выбирать шаблоны. Крошечные фрагменты наблюдений полезны, но они бесполезны для творческих или интеллектуальных усилий, если у вас нет более широкого взгляда на то, как устроен мир.

Обнаружение закономерностей и объединение их с вашим опытом — это то, что позволяет вам предсказать, что произойдет дальше.Чем больше вы наблюдаете за миром и людьми, тем лучше вы становитесь в обнаружении закономерностей. Впоследствии вы научитесь лучше предсказывать, что произойдет дальше.

Например, каждый раз, когда кто-то говорит о чтении языка тела, он указывает, что это не универсальная вещь. Вы должны какое-то время понаблюдать за кем-то, найти его индивидуальные тики, а затем сделать предположение, основанное на этом. Если вы не обращаете внимания и не наблюдаете, вы пропустите это. Словесная икота для одного человека может означать одно для одного человека и другое для кого-то другого, поэтому вам нужно найти закономерность.Может быть, кто-то трет нос, когда блефует в покере, в то время как трет нос кому-то еще может означать, что они злятся.

То же самое касается всего, что вы видите в мире. Наблюдение за миром — это только первый шаг. Пока вы не начнете собирать все это вместе в нечто большее, трудно что-либо сделать с собранной информацией. Например, может быть интересно, что в вашем квартале есть камера видеонаблюдения, но гораздо интереснее, что камеры видеонаблюдения есть в каждом квартале вашего района.Чем больше вы наблюдаете, тем больше вы спрашиваете, почему. Чем больше вы спрашиваете, почему, тем больше вы узнаете. Наблюдать полезно, но последующее критическое мышление может помочь вам придумать новые идеи и узнать больше об окружающем вас мире.

Фото МПМС , Бёдкер , Скотт Cresswell , Elvert Barnes , Винот Чандар .

Взгляните еще раз: развивайте у учащихся навыки внимательного наблюдения

Сегодняшняя публикация «Стратегии преподавания» написана нашей коллегой из Библиотеки Конгресса Стейси Моутс, которая тесно сотрудничает с партнерской программой библиотеки «Обучение с использованием первоисточников».

Студенты осматривают особенности Большого зала библиотеки

Несмотря на свое образование в качестве музейного педагога, я грешу тем, что иногда прохожу мимо бесценных артефактов или произведений искусства на выставках, даже не взглянув на них.Неудивительно, что студенты часто делают то же самое, изучая первоисточники во время экскурсий или оцифрованные версии в классе.

Как мы можем помочь учащимся развить навыки внимательного наблюдения?

По моему опыту, наиболее успешным подходом к учащимся всех возрастов является сочетание забавных «выглядящих» задач с богато детализированными первоисточниками. Такие занятия могут значительно улучшить навыки наблюдения учащихся, которые необходимы для анализа первоисточников. Если учащиеся не будут внимательно изучать первоисточники во время этого процесса, они могут упустить важные детали и, в конечном итоге, общую картину с точки зрения критического мышления и построения знаний.

Основываясь на прошлой работе с учащимися и учителями K-12, ниже приведены предложения, которые помогут учащимся более внимательно изучать первоисточники:

  • Предложите учащимся «30-секундный просмотр», используя изображение, такое как фотография, карта или произведение искусства. Проецируйте или распространяйте выбранное изображение, давая учащимся всего 30 секунд, чтобы запомнить как можно больше деталей, не разговаривая и не делая заметок. После этого скройте изображение, пока учащиеся индивидуально записывают наблюдения.Всем классом сравните и обсудите наблюдения, особенно любые противоречивые или отсутствующие детали, прежде чем снова рассматривать изображение.
  • Учителя начальных классов (K-3) могут предложить учащимся сыграть в прятки, используя интересную фотографию, такую ​​как , например, эту фотографию классной комнаты в Вашингтоне, округ Колумбия. Предложите учащимся представить себя маленькими, как муха, и найти тайник внутри проецируемого изображения. Смоделируйте пример («Я спрячусь за этой партой»), прежде чем учащиеся самостоятельно найдут свои тайники.Выступать в роли «искателя», определяя возможные тайники на фотографии; учащиеся должны поднять руки, когда «найдены». Предложите учащимся описать, что они видят, слышат, трогают или обоняют в своих укрытиях.
  • При работе с учащимися старших классов начальной и средней школы попросите их отработать навыки внимательного наблюдения, собрав воедино фрагменты карты, такой как карта мира 1507 года, составленная Мартином Вальдземюллером. Учащиеся могут работать в парах или небольших группах, наблюдая за деталями, которые позволят им воссоздать карту.PDF-версию карты Вальдземюллера, которую можно распечатать по частям, см. в плане урока Карта Вальдземюллера: Мир 1507 года.
  • Предложите учащимся старших классов наблюдать за свидетельством творческого процесса, выявляя и сравнивая различия, пусть даже незначительные, между черновой и окончательной версиями одной и той же рукописи, такой как «Баллада о Букере Т.» Лэнгстона Хьюза. Учащиеся в парах или небольших группах должны рассмотреть возможность внесения изменений в словарный запас, стиль, форматирование и т. д., чтобы «наблюдать» за творческим процессом.Версии стихотворения Хьюза в формате PDF см.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.