перевод на английский, синонимы, антонимы, примеры предложений, значение, словосочетания

Валентина мы создали идеальный подарок для близкого человека или просто для Вас, чтобы поднять настроение в серый дождливый день.	The classic aussieBum red and white colours with a silky smooth finish.
Умеешь же ты поднять настроение.	You’re doing a very bad job at cheering me up.
Другими словами, котам надо поднять настроение.	In other words, ensure they are comfortable.
Э, это была просто шутка, чтобы поднять настроение.	Um, it was just a joke to lighten the mood.
и что бы поднять настроение, мы начнем с Горячая крошка Шимми	And to get us in the mood, we’ll start with Hot Shoe Shimmy.
Потрудитесь поднять настроение.	‘Do your best to raise their morale.’
Я пытался поднять настроение.	No, I was trying to lighten the mood.
Я просто пытаюсь поднять настроение.	I was just trying to lighten the mood.
Мне хотелось поднять настроение.	I was attempting to lighten the mood.
Я просто пытаюсь поднять настроение.	l’m just trying to lighten the mood.
Просто пытаюсь поднять настроение.	Just trying to lighten the mood.
Ты всегда знаешь, как поднять настроение.	you have always had a knack for lightening the mood.
А чтобы поднять настроение то подсолнухи.	And if I wanted to cheer you up, sunflowers.
Я думал, что это могло бы помочь поднять настроение.	I thought it might help cheer you up.
Потом идет покупать себе одну из этих безделушек, чтобы поднять настроение.	Then she goes and buys herself one of these things to cheer herself up.
Месть, потому что это, очевидно, лучший способ поднять настроение.	The Revenge, because that’s obviously the best way to make someone feel better.
Вы умеете поднять настроение.	Your good spirits are contagious.
Ну, я могу угостить тебя выпивкой, чтоб поднять настроение?	Well, can I get you a drink to make up for it?
Анна поехала в офис, а я пытаюсь тебе поднять настроение	Anna’s gone to the office. I was trying to cheer you up.
Тед пытается поднять настроение Робин, говоря, что поцелует ее в полночь, и предлагает пойти в папайю Грея.	Ted tries to lift Robin’s spirits by saying that he will kiss her at midnight and suggests that they go to Gray’s Papaya.
В конце концов я повесил на стены фотографии деревьев, чтобы поднять настроение. Вы действительно скучаете по земле там.	I ended up putting pictures of trees on the walls to cheer up. You do miss the Earth there.
Во время их пребывания на острове Гонсало неоднократно пытался поднять настроение, обсуждая красоту острова.	During their time on the island, Gonzalo repeatedly attempts to lighten the mood by discussing the beauty of the island.
Тем не менее, в аду дух Рождества жив и здоров благодаря усилиям Скумспауна поднять настроение Эдит.	However, in Hell the Spirit of Christmas is alive and well thanks to Scumspawn’s efforts to cheer up Edith.
Другие результаты
При режиме «красных кхмеров», завладевших Камбоджей на период с 1975 по 1979 годы, мы все могли бы уже быть мертвы, быть под прицелом из-за предполагаемых привилегий.	Under the Khmer Rouge, who took over Cambodia from 1975 to 1979, we would all be dead now, targeted because of our assumed privilege.
Согласно его теории массы — материя, планеты — притягиваются не под действием непосредственно возникающей силы, как сказал Ньютон, а потому, что материя — люди, планеты — изгибают ткань пространства-времени.	It states that mass — all matter, the planets — attracts mass, not because of an instantaneous force, as Newton claimed, but because all matter — all of us, all the planets — wrinkles the flexible fabric of space-time.
Нам настолько нравится эта музыка, что даже танцуем под неё.	We love this music so much we actually dance to it.
А они находятся под угрозой исчезновения.	But giant clams are endangered.
Но даже там нам удалось обнаружить ряд микроорганизмов, спрятанных под землёй и тем самым доказавших, что даже такие места, как Марс, могут поддерживать жизнь.	But even here, well hidden underground, we found a number of different microorganisms, which suggested to me that similarly dry places, like Mars, may be in inhabited.
Так как в пустыне безоблачно, к 2020 году 60 процентов самых больших телескопов Земли будут расположены в Атакаме, и пока все будут смотреть на звёзды, задаваясь вопросом: «Одиноки ли мы во Вселенной?», я буду смотреть под землю в поисках ответа на этот же вопрос во дворе собственного дома.	Due to its clear skies, by 2020, 60 percent of the biggest telescopes on Earth will be located in the Atacama, and while everyone else will be looking among the stars to answer the question, Are we alone? I will be looking down to the ground searching for this same answer in my own backyard.
Бабуля, казалось, была под впечатлением.	And Nana looked very impressed.
Когда он был под анестезией перед срочной операцией, вместо того, чтобы считать от десяти до нуля, он повторял наши имена, как мантру.	When he went under anesthesia for emergency surgery, instead of counting backwards from 10, he repeated our names like a mantra.
У меня под ногами были звёзды, я словно шагал по ним.	With every step I took, the stars reverberated under my feet.
Под предельной открытостью и прозрачностью я подразумеваю, что люди должны озвучивать свои истинные взгляды и видеть всё.	What I mean by radical truthfulness and radical transparency is people needed to say what they really believed and to see everything.
Спустя две недели после просмотра видео мы начали проект под названием «Проект Мосул».	And so two weeks after we saw this video, we started the project called Project Mosul.
О, Тед вошел в тот самый образ под названием Я самый крутой менеджер среднего звена.	Oop, Ted’s gearing up for a burst of middle-management leadership.
И, наконец, одна из причин, почему всё вышло из-под контроля, это то, что вещи, связанные со слежкой — технологии, политика и правила, дающие дополнительные полномочия, служащие то ли нам, то ли против нас — засекречены или конфиденциальны.	And finally, one of the reasons why things have gotten so out of control is because so much of what happens with surveillance — the technology, the enabling rules and the policies that are either there or not there to protect us — are secret or classified.
Очевидно, что правильный ответ — под номером 4, так?	it is obvious number four is the correct answer, right?
Но Todai-робот выбирает ответ под номером 2, даже выучив 15 миллиардов английских предложений с применением технологий глубокого обучения.	But Todai Robot chose number two, even after learning 15 billion English sentences using deep learning technologies.
Я действительно был очень рад увидеть, что первый набор регламентов от Министерства транспорта, объявленный на прошлой неделе, включает 15 вопросов для всех автопроизводителей, где вопрос под номером 14 — этический, какое решение принять.	And indeed, I was very happy to hear that the first set of regulations that came from the Department of Transport — announced last week — included a 15-point checklist for all carmakers to provide, and number 14 was ethical consideration — how are you going to deal with that.
Так почему этот парень стоит под моим плакатом со своей табличкой?	So why is this guy standing underneath my sign with his sign?
Две недели спустя я медленно и осторожно доехал до закрытого военного штаба, города под названием «PK100».	Two weeks later, I slowly and anxiously drove into an isolated militia headquarters, a town called PK100.
В процессе подготовки программы для радио на NPR я получил совет от астронома, который поставил под сомнение мои взгляды и, честно говоря, изменил мою жизнь.	In the course of working on a story for NPR, I got some advice from an astronomer that challenged my outlook, and frankly, changed my life.
Первый раз я заплакала под водой в 2008 году возле острова Кюрасао в южной части Карибского бассейна.	The first time I cried underwater was in 2008, the island of Curaçao, way down in the southern Caribbean.
Некоторые карибские рифы — те, что находятся под защитой, и те, что находятся подальше от людей, — они сумели удержать свои кораллы.	But some reefs in the Caribbean — the ones best protected and the ones a little further from humans — they managed to hold onto their corals.
Второй раз я плакала под водой, когда была на северном побережье Кюрасао в 2011 году.	The second time I cried underwater was on the north shore of Curaçao, 2011.
Они находятся под реальной угрозой.	This is actually an endangered species.
Это система, в которой есть подобные непреднамеренные последствия, которые вышли из-под контроля.	It’s a system where there’s these unintended consequences that have really got out of control.
Мы, возможно, работаем бок о бок с такими людьми или, может, таковой является вся наша организация, когда люди так сильно углубляются в цифры, что больше ничего за ними не видят, даже если подсунуть доказательства им прямо под нос.	Maybe we work alongside colleagues who are like this, or even our whole entire company may be like this, where people become so fixated on that number, that they can’t see anything outside of it, even when you present them evidence right in front of their face.
Я мог бы пробыть под наркозом пять минут, пять часов, пять или даже пятьдесят лет.	I could have been under for five minutes, five hours, five years or even 50 years.
А чтобы получать информацию о долгосрочных тенденциях, необходимых в климатологии, мы должны собрать воедино данные нескольких спутников под разными углами обзора и с разных орбит, сделанные различными фотокамерами.	So to get that long-term trend information, we need to do climate science.
И это имеет значение, потому что если твоя работа — блокировать солнечный свет, ты будешь намного больше полезен в тропиках, под палящим тропическим солнцем, чем в высоких широтах.	It’s kind of like your grandparents in reverse.
И это имеет значение, потому что если ваша работа состоит в том, чтобы блокировать поступающий солнечный свет, вы будете гораздо более эффективны в тропиках под этим интенсивным тропическим солнцем, чем в более высоких широтах.	And this matters, because if your job is to block incoming sunlight, you are going to be much more effective in the tropics under that intense tropical sun than you are in higher latitudes.
В Никарагуа есть ребёнок, обучающий других тому, как распознавать комаров-переносчиков лихорадки денге, разглядывая личинку под микроскопом.	There’s a kid in Nicaragua teaching others how to identify mosquito species that carry dengue by looking at the larva under a microscope.
Мы часто думаем о том, как же ставить диагнозы под деревом, без тока.	Often we think about being able to do diagnosis under a tree, off-grid.
Некоторые из них так похожи, что даже энтомологи не могут различить их под микроскопом.	Some of them are so identical that even an entomologist cannot identify them under a microscope.
Или мы попросту закрываем волосы париками или накладными прядями волос, не давая коже головы дышать и снимая их только дома, где никто не увидит, что действительно происходит под всем этим.	Or we simply cover our hair up with wigs and weaves, only to let our roots breathe in private where no one knows what’s really going on under there.
Её родители были беженцами из Палестины, жившие в лагере Ярмук под Дамаском.	Her parents were Palestinian refugees living in the Yarmouk refugee camp outside Damascus.
В то время амбиции Всемирного банка — организации под моим текущим управлением — были слишком низки для Кореи.	And at the time, the aspirations of the World Bank Group, the organization I lead now, were extremely low for Korea.
И 8 триллионов в руках богатых людей, лежащие под их большими матрасами.	And 8 trillion literally sitting in the hands of rich people under their very large mattresses.
Это из группы под названием Zipline, классной компании, они буквально гении.	This is from a group called Zipline, a cool company, and they literally are rocket scientists.

От минуса к плюсу | Газета «Советское Причулымье» (Назарово и Назаровский район)

Осенью всегда хочется грустить.

Вот представь себе, мой друг: прошло лето, на улице дожди, слякоть, холод, а дома ещё куча несделанной-недоделанной работы. Ну как тут не грустить?! Но ты не раскисай. Осень – это самое уютное время года! Поэтому можешь смело брать плед, кружку чая и нашу газету, устраиваться поудобнее и наслаждаться атмос­ферой золотой осени, которую так воспевают поэты! Но если одной этой причины тебе не хватило, чтобы улыбнуться, то вот тебе целых 7 моих советов, как поднять настроение. Всё проверено на себе!

Музыка!!!

Сейчас на кого ни посмотри, почти каждый второй в науш­никах. Кто-то грустит, кто-то слушает аудиокниги, а кто-то таким образом поднима­ет себе настроение. И я, как человек, вечно имеющий при себе наушники, советую тебе использовать этот самый при­митивный способ для поднятия настроения. Что может быть лучше весёлой, зажигательной мелодии, когда за окном дож­ди-дожди. Так что смело — на­ушники в уши и включай самую зажигательную песенку. Долой хандру, даёшь музыку!

Сладость на радость!

Не знаю, как для других, но мне достаточно съесть пол­плитки шоколада или выпить сладкий кофе, чтобы уже через час быть весёлой и заводной. А если обосновывать это с науч­ной точки зрения, то от сладкого вырабатывается сератонин – гормон счастья! А чтобы это было ещё и полезно, лучшее решение – мёд. По мне, так нет ничего лучше чая с мёдом и веточкой мяты. М-м-м!

Каждый может

рисовать!

Один из самых замечатель­ных способов успокоиться и привести мысли в порядок – рисование. И неважно – умеешь ты рисовать или нет. Ты можешь просто взять любой пишущий предмет, листок бумаги и рисо­вать. И неважно, как или что ты рисуешь. Рисуй! Раскрашивай, украшай. Твори и поднимай себе настроение!

Чистота — залог

хорошего настроения!

Расскажу один случай, на примере которого и покажу ещё один способ.

Тогда ещё было лето. За окном дождь, я, как всегда, хандрю, а у меня куча немытой посуды, горы книг на столах и крошки на ковре. И тут уж хо­чешь не хочешь, а надо прини­маться за уборку. Потом только, часа через 2, я обнаружила себя за разбиранием книжных шка­фов, до которых, наверное, год не дотрагивалась. И хандры – как не бывало! Оказывается, я так сильно увлеклась уборкой и вы­кидыванием всякого мусора, что и не заметила, как снова пришла в норму. И результат – чистота в квартире! Так что если хочешь совместить приятное с полез­ным, — за уборку! И главный секрет: выкидывай побольше мусора и ненужных вещей. Как оказалось, это отлично подни­мает настроение!

Водные процедуры!

Опять-таки замечено на лич­ном опыте: водные процедуры тоже помогают успокоиться и прийти в норму. Вы никогда не замечали, что после душа или принятия ванны вы становились спокойнее и чувствовали себя отдохнувшим? В этом весь се­крет – вода как бы «смывает» вместе с грязью все негативные мысли и эмоции. А чтобы соз­дать себе настроение, исполь­зуйте аромамасла. Приятные запахи тоже так успокаивают!

«А что там у других?»

Кому могут не нравиться сказки с хорошим концом?! Когда принц побеждает дракона и находит свою принцессу. За хорошим финалом – хорошее «послевкусие» от сказки. Но если нет времени на сказки, отличная замена – люди и их истории! Когда у тебя спросят, как твои дела, тебе же приятно рассказывать обо всём хоро­шем, что с тобой произошло. Когда мне грустно, я прошу своих друзей рассказывать, как у них всё хорошо. И от этого реально становится хорошо: главное, что у других всё отлич­но! А если хорошо у них, значит хорошо и у меня!

И в конце концов, просто гуляй!!!

Ты никогда не думал, что твоя хандра – это элементарная усталость! От рутины, от людей, от того, что так мало времени ты посвящаешь своим мыслям. До­казано, что человеку нужно как минимум 2 часа быть наедине с самим собой. Когда можно просто подумать. Сходи в парк, посиди под дождём, подыши свежим воздухом, подумай о самом приятном или просто о том, что первое придёт в голо­ву. Дай волю своим мыслям. А природа – твой верный спутник!

И напоследок: как бы то ни было, а жизнь продолжается! И где-то на планете всё равно про­исходит что-то хорошее. Учись искать положительное во всём. И улыбнись! Как в той детской песенке: «От улыбки станет всем светлей!..»

Шутка: —Тебе поднять настроение? —Пусть валяется.

ШУТКА

—Тебе поднять настроение? —Пусть валяется.

---

 3 года назад 

+6

похожие

— тебе поднять настроение? — пусть валяется.

– Настроение поднять? – Пусть валяется.

— Настроение поднять? — Пусть валяется.

— Настроение поднять? — Пусть валяется.

— Настроение поднять? — Пусть валяется.

– Настроение поднять? – Пусть валяется.

Чтобы поднять себе настроение, когда особенно грустно, я крашу ногти… Спящему мужу…

Просишь скинуть девчонку что-то такое, чтобы поднять настроение, она кидает голые фото, а ты хотел деньги…

Перфекционист-лентяй — это постоянно разрываться между: «А, пусть тут валяется» и «всё должно лежать на своих местах».

Тебе не надоело все время наступать на одни и те же грабли? Гляди вокруг сколько ещё валяется!

Пусть уходит грусть, Я к тебе припрусь, А когда припрусь, праздник будет пусть.

— Сегодня с мужиком познакомилась, цепь c палец, кошелёк не поднять. — А там как? — Тоже c палец, и не поднять.

Если ты умеешь поднять задницу с дивана — то тебе в принципе не важно, с какой ноги вставать утром.

Если мужчина, который тебе нравится, не замечает тебя, займи у него много денег. Пусть гад только о тебе и думает!

— Поднять паруса! — Капитан! У нас электродвигатель! — Поднять электродвигатель!!!

Пусть всегда будет лето! Пусть всегда будет отпуск! Пусть всегда будут деньги! Пусть при них буду я!

Пусть мама услышит, Пусть мама придет, Пусть мама меня непременно найдет, Ведь так не бывает на свете – Снаружи замок в туалете

пусть станет невозможное возможным. пусть станет ближе всё, что далеко. пусть станет йогурт киборгом творожным и защитит вместо меня диплом.

5 способов поднять себе настроение
1. Хорошая песня.
2. Хорошая песня.
3. Хорошая песня.
4. Хорошая песня.
5. Шоколадка.

«Центр культурных инициатив» городского округа Кашира» | «Умеешь сам — научи другого»

Версия для слабовидящих

Мастер-класс от руководителя кружка «Рукодельница» Чулковой Т. В. по изготовлению Северной (Семейной) Берегини

25.03.2021

Дорогие друзья, сегодня мы предлагаем вашему вниманию мастер-класс от руководителя кружка «Рукодельница» Чулковой Т.В. по изготовлению Северной (Семейной) Берегини.

Северная (Семейная) Берегиня – сильный оберег для дома. Берегиня призвана защищать всю семью и приносить благополучие дому и его жителям. Каждая полоска, используемая для создания куклы, обозначает одного члена семьи. Семь полосок символичны. Число семь в славянской мифологии наделено особым сакральным, то есть, священным значением. Это число Солнца, Света и Жизни. Неслучайно до нас дошли пословицы и поговорки, связанные с этим числом. «Семь раз отмерь, один раз отрежь». «Семеро одного не ждут». «Семь бед — один ответ». «Семеро с ложкой, один с плошкой». «За семь вёрст киселя хлебать». «Седьмая вода на киселе». «Семи пядей во лбу». «По семь пятниц на неделе». «У семи нянек дитя без глазу» …

И так, семь полосок. Мама, папа, брат, сестра, бабушка, дедушка, тетя – у каждой мастерицы свой «набор», но в центре тот, кого оберегать нужно больше других, кто нуждается в большей защите…

Семейная Берегиня – Семья – Семь…

Красный цвет для платков  Берегинь  выбран тоже неслучайно. Красный – не только красивый, красный цвет еще и цвет защиты. 

Мастерите кукол в хорошем настроении, с добрыми чувствами и мыслями, с пожеланиями здоровья, мира и добра, и тогда маленькая тряпичная поделка станет действительно мощным оберегом и займет достойное место в Вашем доме.

Желаем успехов в творчестве!

#культуракашира#культурамо

#культураподмосковья

#каширакультура #городскойокругкашира #культкаша #творчествобезграниц #летовподмосковье #кашира665 #рукоделие #сделайсам #творимсдетьми

       

 

 

Мастер-класс от руководителя кружка «Сделай сам» Медведевой Е.А. по изготовлению открытки ко Дню всех влюбленных.  

03.02.2021

Нам понадобятся : ножницы, карандаш, линейка, лист белой бумаги, красная самоклеющая бумага,  клей ПВА  и тонкий льняной шпагат.

Для начала сложим пополам белый лист бумаги и нарисуем половинки сердечек разного формата… Вырезаем заготовки сердечек и переводим на красную самоклеющую, вырезаем… Снимаем белый слой с сердечка, прикладываем шпагат к серединке и приклеиваем к другой красной бумаге. Проделываем так со всеми сердечками, собрав их по длине верёвочки.

Для оформления открытки склеиваем двойные сердечки по краю. Из жёлтой бумаги делаем кармашек и приклеиваем в середину открытки, украшаем его сердечками. Вкладываем сердечки на верёвочке внутрь кармашка. Всё, поздравительная открытка ко Дню всех влюблённых готова! Присоединяйтесь!

     

       

 

 

«Глаза боятся, а руки делают» — мастер-класс по декорированию тарелки для кухни в технике декупаж от руководителя кружка «Сделай сам» Медведевой Е.А.

16.01.2021

Необходимые материалы: белая тарелка, салфетки для декупажа (двухслойные), клей ПВА, губка, ножницы, кисточки.

1. Обработать поверхность тарелки спиртовым раствором, (обезжирить)
2. В небольшую креманку налить немного клея ПВА и разбавить небольшим количеством воды, размешать.
3 Отделить верхний слой салфетки. Рисунок разрезать на части и раскложить на тарелке. Сформировать сам рисунок: как вы хотите видеть готовый результат самой тарелки в готовом виде.
4. Нанести клей на тарелку и по частям выложить рисунок салфетки, осторожно выравнивая поверхность сухой, мягкой кистью.
5 Вот так должно получиться. Даём просохнуть.
6. Перевернуть тарелку и обработать края, оставляя небольшой загиб.
7. Край смазать клеем и кисточкой, заглаживая, проклеить.
8. Отрезать от шпагата 10 см. для петельки.
9. Приклеить петельку липким скотчем для декора.
10. Перевернуть тарелку и ещё раз промазать нанесённый рисунок клеем ПВА и дать хорошо прсохнуть для закрепления.
11. Для глянца покройте бесцветным лаком.

Вот такая красота на кухню у нас получилась! Всем доброго здоровья и успехов в творчестве!

                   

 

«Час волшебных самоделок» Мастер-класс по изготовлению подарков

К Старому Новому году от руководителя кружка «Сделай сам» Медведевой Е. А. 

09.01.2021

Это будет подсвечник.  Для его изготовления потребуются: мелкие игрушки, бусы, прозрачная ткань или фатин, круглые деревянные срезы, крышка от освежителя воздуха, клеящий пистолет, степлер и ножницы. Для начала нужно вырезать из картона круг и приклеить его на деревянный круг. Это будет нижняя часть подсвечника.

Из ткани нарезаем квадратики и сладываем их пополам, а потом ещё раз пополам, уголки закрепляем степлером.

Горячим клеем приклеить все уголочки ткани на деревянный круг по краю. В центр круга вклеить крышку от  освежителя воздуха.

Распределите и приклейте вокруг зелёные веточки, а затем новогодние шарики. Нарежьте звёздочки и снежинки от новогодних украшений и украсьте  кончики ткани, приклеивая на горячий клей. Осталось вставить свечи… Подарок к Старому Новому году готов! 

Вы можете сделать на свой вкус и цвет. Здоровья и всех благ!!!

Мастер-класс по изготовлению новогодних игрушек из солёного теста от руководителя кружка «Сделай сам» Е.А. Медведевой.

22.12.2020

Лепка из соленого теста — отличная идея для занятий с детьми, а также способ релаксации и самовыражения для взрослых. У него множество преимуществ, таких как простота приготовления и длительный срок хранения. Кроме того, такой материал гипоаллергенен, не пачкает одежду, легко отмывается, из него приятно лепить. Особенно хочется отметить экологичность соленого теста, ведь малыши часто любят облизывать пальчики и из любопытства пробовать на вкус все, что попадается им на пути. Предлагаем вам самый простой, и соответственно, самый популярный рецепт создания соленого теста.

Ингредиенты:

300 гр муки;

300 гр соли;

200 мл воды.

Приготовление:

В миску высыпать соль, вылить почти всю воду. Немного воды пока лучше оставить, так как мука каждый раз забирает разное количество жидкости, в зависимости от своей влажности. Растворить соль полностью, мелкая соль растворится быстро.

Постепенно добавлять просеянную муку и помешивать, пока не получится комок.

Вымесить заготовку на столе, подливая при необходимости воду, если комок рассыпается, или насыпая муку, если масса липкая. Слишком долго месить не следует. Полученный продукт завернуть в полиэтилен и поместить в холодильник на 2 или 3 часа.

После этого раскатываем пласт теста толщиной в  5-7 мл. Вырезаем формочками для печенья фигурки и, обязательно,  делаем отверстия для подвеса.

Раскладываем на картон и помещаем на батарею для просушивания.  Хорошо просушив,  начинаем красками раскрашивать наши игрушки.

Когда краска подсохнет, украшаем ими ёлочку.

Наши детки очень постарались и получили в подарок свои работы, пообещав украсить ими свою ёлочку. Сделайте вместе с нами такие игрушки и подарите родным и близким к новогоднему празднику.

           

Мастер-класс по изготовлению новогодней ёлочки в экостиле от руководителя кружка «Сделай сам» Медведевой Е.А. 

17.12.2020

Для начала работы нам необходимо приготовить прутики, какую — либо посудину для подставки и вырезать из картона макет ёлочки, размеры на рисунке.  Далее обклеить картоном  вашу посудину.

Склеить края остова ёлочки горячим клеем  и приклеить его  на перевёрнутую посудину.

Берём прутики, нарезанные по высоте  ёлочки и обкладываем ими  основу.

Далее, обязательно, зафиксировать их в трёх местах шпагатом по окружности.

Теперь ваша задача шишками обклеить саму подставку.

Начинаем украшать нашу ёлочку. Все детали приклеиваем с помощью горячего клея, сначала шарики… Делаем вот такие бантики и тоже распределяем по ёлочке. Оборачиваем зелёной ленточкой (можете, конечно, любым цветом) и крепим другие украшения.  Макушку украшаем звездой.

И в завершение, положите  вокруг ёлочки живые веточки для красоты и запаха ели. Все готово! Думаю, что такая красавица на новогоднем столе займет достойное место и принесёт праздничное  настроение! Здоровья вам! С наступающим новым годом!

                     

Мастер-класс по изготовлению декоративного венка к новогоднему празднику

Дорогие друзья, сегодня для вас мастер-класс по изготовлению декоративного венка к новогоднему празднику. Следуя пошаговой инструкции Е.А. Медведевой, руководителя кружка «Сделай сам», у вас всё, непременно, получится! 

Берём собранные ветки и  складываем  их в круг. Обматываем шпагатом и связываем, чтобы ветки не рассыпались.

Далее нам понадобятся новогодние шарики, шишки… Всё, что вам по душе. Мы, например, собрали физалис, который до сих пор висел на веточках в саду. Желательно найти ещё еловые веточки. С помощью клеевого пистолета, приклеить все, равномерно распределенные, игрушки, шишки, шарики…  Из блестящей ткани можно сделать  бантики и тоже внести их в оформление венка. Распределить еловые ветки и вклеить их.

Нарезать несколько нитей шпагата, скрутить и привязать  с обратной стороны для подвеса. «Новогодний венок» для оформления готов. Варианты оформления могут быть разными в зависимости от материала, которым вы располагаете и вашей творческой фантазии. Удачи! С наступающим Новым годом! Всем здоровья!

   

   

   

 

«Объёмные украшения к новогоднему празднику» — мастер-класс от руководителя кружка «Сделай сам» Медведевой Е.А.

Дорогие друзья, сегодня мы будем делать новогодний подсвечник на праздничный стол. Для этой работы необходимы обычные ветки. Секатором или ножом нарезаем из них небольшие палочки.  Складываем их в круглую, или любую другую форму, при этом, склеивая между собой.

Берём белую (можно, какая нравится) краску в аэрозоли и красим, желательно на улице или в проветриваемом помещение. Покраску производим несколько раз, предварительно просушив. А теперь включаем фантазию!  С помощью клеевого пистолета украшаем подсвечник шишками, шариками, бусами… и свечами. Новогодний  подсвечник к праздничному столу готов! Приятного творческого процесса! С наступающим Новым годом! Будьте здоровы!

                 

 

«Новогодние поделки» — мастер-класс по изготовлению новогодних игрушек из бросового материала на уличную ёлку от руководителя кружка «Сделай сам» Медведевой Е. А. 

Для изготовления Деда Мороза нам необходимы следующие материалы:  5-и литровая пластиковая бутылка, непромокаемая ткань, мишура, красный новогодний шарик для носа, ватные диски, небольшой кусок искусственной кожи светлого оттенка, синтепон, клеевой пистолет, карандаш, маркер черного цвета. 

Оберните бутылку тканью и склейте в местах среза клеем. Отрез искусственной кожи клеем, как показано. Вырежьте из ткани 2 одинаковых круга, вложите синтепон и склейте края. Это будут щёчки Деда Мороза. Рисуем глазки, приклеиваем щёчки и нос.  Берём ватный диск, складываем его пополам, серединку вырезаем и получаем брови, также  приклеиваем. Ватными дисками обклеить овал лица Дедушки Мороза.

Два ватных диска склеить между собой, вставив в середине петлю из мешков, для того, чтобы игрушку повесить на ёлку.  Затем приклеиваем мишуру вокруг, делая очертание шапочки. Вот и все! Наш Дед Мороз готов украсить уличную новогоднюю ёлку!

«Сапожок к Новогоднему празднику» — мастер-класс от руководителя кружка «Сделай сам»  Е.А. Медведевой.  

Для работы необходимы следующие материалы: 2-х литровая пластиковая бутылка, картон, клей, ножницы и ткань (на ваше усмотрение). Делаем метки на бутылке маркером и отрезаем по кругу. Вот такие две детали должны получиться. У самого донышка отрезаем часть, отмеченную маркером. Из картона вырезаем подошву и обернув тканью верхнюю часть сапожка, клеем ПВА приклеиваем к подошве. Также, обернув тканью мысок сапожка, приклеиваем его к подошве и к голенищу.

Нарезаем полоски контрастного цвета для отделки подошвы, банта и верха  голенища. Все детали прикрепляем на места и вот что получилось! Красота! Для новогоднего подарка остаётся только наполнить его сладостями! Но,  пока у нас осенняя пора, наполним его колосками высохшей травки, семенами дикого винограда, цветами тысячелистника белого и розового… Сапожок для новогоднего подарка будет радовать глаз и поднимать настроение.  Сделайте  такие подарки своим близким и родным,  друзьям и подругам к Новогоднему празднику и пусть они будут в восторге! Приятного рукоделия!

                     

«Оригинальная ключница для дома»

Друзья, сегодня для вас мастер-класс по изготовлению очередной ключницы от Елены Медведевой — руководителя кружка «Сделай сам».

Для начала нарисуем на доске ключ, а затем выпиливаем его лобзиком. Подбираем крючки, можно такие… Покрываем лаком наши заготовки, например,  лаком красное дерево, или лаком цвета липы. Отмечаем простым карандашом места, где будут располагаться крючки. Берём шуруповёрт и вкручиваем шурупы в отверстия крючка. Ключница готова! Попробуйте и вы сделать такую необходимую в доме вещь своими руками. Желаем удачи!

           

Птички из осенней листвы» — мастер-класс от руководителя кружка «Сделай сам» филиала МАУК «ЦКИ» «Сельский дом культуры «Барабаново» Медведевой Елены Алексеевны

Дорогие друзья, сегодня мы предлагаем мастер-класс  для тех, кто любит осень… Давайте соберём разноцветную, осеннюю листву и вместе с руководителем кружка «Сделай сам» Медведевой Еленой Алексеевной, сделаем несложную композицию «Птички из осенней листвы», напоминающую нам об этой удивительной поре. 

Если вам понравится эта идея, то  пофантазировав,  можно сделать интересные и необычные работы в подарок. Наслаждайтесь осенью, ведь она так прекрасна!

---

«Сердечный сувенир» — мастер-класс от руководителя кружка«Рукодельница Чулковой Тамары Васильевны

«Сердечный сувенир» — работа, выполненная в технике пропильной резьбы, может украсить рабочий уголок в доме, на даче или стать достойным подарком родным и близким. Для работы потребовались: фанера размером 21 см.•30 см., ручной лобзик, пилки лобзиковые, калька (тонкая прозрачная бумага), копировальная бумага, шило, морилка, бесцветный лак, клей для дерева, кисть, эскиз.

Автор -Тамара Васильевна Чулкова. Выполнил работу Фролов Кирилл.

  

 

Как поднять настроение парню на расстоянии по переписке

Куда можно написать

Сообщение можно отправить по электронной почте
Если хотите поднять настроение молодому человеку, которого сейчас нет рядом с Вами, то можно воспользоваться одним из следующих вариантов:

• написать ему в социальной сети;
• отправить sms-сообщение по телефону;
• написать или позвонить в Skype;
• отправить письмо по электронной почте;
• написать в WhatsApp или в другом мессенджере;
• также можно использовать вариант с обычным письмом по почте.

Как вдохновлять мужчину. Уникальные фразы

Как вдохновлять мужчину. Фразы, которые сделают Вашего мужа миллионером! Милая Волшебница, очень часто мы говорим нашим мужчинам заурядные фразы, которые он уже миллион раз слышал от мамы и от бывших женщин. Это что то типа «молодец». Это не хорошо и не плохо, нас просто не научили быть музой для мужчины и не только для того, чтобы он писал для Вас стихи, а именно для того, чтобы он Вас сделал счастливой. Немного конечно эгоистично, но я уверена,что это Во благо нас и безопасности окружающих. И если Вы хотите, стать интересной, особенной женщиной для своего мужчины, и хотите узнать, как вдохновлять мужчину, очень советую обратить внимание на эти фразы. Они: — вдохновляют мужчина на поступки и подарки — возрождают в мужчине мужественность — вдохновляют мужчину на победы — делают вас особенной и уникальной для него

Способ применения: просто говорите эти фразы своему мужчине или вообще мужчинам своей жизни, как можно чаще, не используйте стандартные «Молодец» И конечно, милая Волшебница, напоминаю об искренности, слова и фразы должны идти от сердца…

Уникальные фразы: Как вдохновлять мужчину.

Первая и основная фраза которую следует говорить мужчине «конечно ты (Вы) прав/ы».

Современное общество женщин очень уж стали такие прям решительные и защищают свое мнение. И, я уверена, что современные мужчины просто отвыкли от этой фразы от женщин впринцыпе. А здесь Вы, говорите, что он прав. Конечно он захочет встретится с Вами еще и еще раз и сделать Вас спутницей своей жизни. Особенно Важно говорить эту фразу мужу и при первом общении с понравившемся мужчиной.

2. Следующий блок фраз говорим, когда ходим вовлечь мужчину в себя и в свою жизнь.

И как Вы думаете, что мы делаем. Правильно. Показываем,что мы вовлеклись в его жизнь . Эти фразы несут очень большой эмоциональный заряд и притягивают к Вам мужчину. Он будет чувствовать свою значимость (что очень важно для мужчин) и ценность в Вашей Жизни. Фразы: «Ты мне нужен» «Мне так хорошо рядом с тобой» «С тобой я чувствую безопасность и спокойствие» (вот здесь подключаем его еще и к вашим чувствам «Я с тобой, как за каменной стеной» «Я только твоя» «Мне так приятно засыпать и просыпаться рядом тобой» «Мне сегодня приснилось, что тебя нет рядом, я очень испугалась…как хорошо,что это был всего лишь сон» «Я так счастлива рядом с тобой»

Следующим блоком фраз мы показываем, что мы доверяем свою жизнь мужчине и что вообще ему доверяем.

Этим мы поддерживаем его сильные стороны и мужчина будет делать больше поступков для того,чтобы оправдать ваше доверие

«Только ты на меня так влияешь» «Только ты меня понимаешь» «Только тебе одному я доверяю во всем» «Ты знаешь меня, наверное даже лучше чем я сама себя»

Эти фразы влияют на самый основной инстинкт мужчины — инстинкт самца. Вы утверждаете этими словами его лидерство по сравнению с другими мужчинами:

«Ты самый лучший мужчина в моей жизни» «Ты мой герой» «Ты самый умный/сильный/щедрый» (выделенное слово мотивирует на то, чтобы часто дарить Вам подарки) «Я восхищаюсь тобой» «Я никогда и никого так не любила» «Я всю жизнь мечтала о таком мужчине ,как ты» «Ты самый сексуальный» (о….здесь вобще самый главный секрет…очень важно говорить мужчине,как он хорош в постели… даже если они молчат об этом….они всегда об этом думают) а здесь вы просто говорите,что он Бог и лучше всех как Вы думаете он захочит быть и дальше с такой женщиной как Вы конечно!!!) Ну здесь еще производные этой фразы «Ты меня так «Я всегда скучаю по твоим объятиям.» «Твои поцелуи сводят меня с ума…» «Ты умеешь быть таким нежным…» «Я схожу с ума, когда ты так на меня смотришь…»

Этот блок фраз говорит о том, что Вы поддерживаете своего мужчину и в любой ситуации будите рядом с ним.

Поддержка очень важна для мужчин, хоть они об этом очень редко нам с Вами говорят) Чем чаще Вы будите говорить эти фразы тем масштабнее и грандиознее будут его планы на будущее. «Я всегда буду с тобой» «Я пойду за тобой хоть на край света» «Что бы ты не делал я всегда буду с тобой» «Чем бы ты не занимался я готова и буду всегда тебя поддерживать»

Благодаря этой фразе мужчина чувствует себя крутым и сильным. Вы подчеркиваете его особенность и индивидуальность.

«Так сможешь сделать только ты» «Никто кроме тебя ,так не сможет» «Только ты способен на такие поступки»

Ваша Благодарность и признательность имеет огромную силу.

Ведь мужчина старается сделать вашу жизнь лучше (возможно пока просто теоретически, мы же воспитываем это качество) С помощью Благодарности Вы мотивируете его идти дальше.

«Я Благодарю тебя» «Я очень Благодарна тебе за все»

И самые сильные фразы, которые влияют на мужчин, как наши Волшебные палочки.

Как можно чаще говорите мужчине эти слова. «Ты мой герой» «Ты мой Господин» «Ты мой Рыцарь»

Сегодня вы узнали, как вдохновлять мужчину, но очень важно не только знать но и применять знания. Потому обязательно сегодня примените знания, и я уверена результат вы почувствуете.

С любовью, Катерина Мирра

Для тех кто хочет комплексный подход, рекомендую присмотреться к моему тренингу «Источник Любви»
comments powered by HyperComments

В сети

Если хотите улучшить настроение парня по переписке, воспользуйтесь одним из предложенных вариантов.

1. Рассмешите его. Если имеете проблему с чувством юмора, можете воспользоваться интернетом в поисках подходящей шутки.
2. Хотите улучшить настроение своему парню, а он еще и является романтической личностью, то отправьте ваше совместное фото и подпишите его следующим комментарием: «я счастлива, что в моей жизни есть такой человек, как ты». Когда парень напишет Вам ответное сообщение, продолжите вместе вспоминать самые приятные моменты ваших отношений.
3. Если Вам известно, какую музыку предпочитает слушать молодой человек, то отправьте композицию его любимого исполнителя в социальную сеть.
4. Порадуйте парня забавными мемами. Занимаясь поисками подходящих, можете задать запрос «мемы, чтоб развеселить друга». Если вы достаточно хорошо знаете о предпочтениях молодого человека, то наверняка подберете картинку с подходящей тематикой.
5. Отправьте парню свое отредактированное фото. На нем Вы должны иметь забавное лицо. Можно прикрепить ушки, усы, смешную шляпку и многое другое.
6. Отправьте молодому человеку гифку. Это может быть что-то связанное с его увлечением. Например, если ему очень нравятся собачки — отправьте гифку с миленьким песиком, возможно, он фанат сериала «Игра престолов», отправьте соответствующую гифку.
7. Пошлите стихотворение, которое способно поднять настроение, какой-то мотивирующий вариант. Также можно использовать цитаты знаменитых людей, которые обязательно позволят почувствовать себя лучше.
8. Отправьте молодому человеку веселую историю, которая приключилась с Вами или же с кем-то из Ваших знакомых.
9. Можно отправить подарок. В Контакте есть целое множество вариантов, Вы обязательно подберете что-то подходящее. Но стоит учитывать, что за них придется внести реальные деньги.
10. Прикрепите к сообщению картинку с интересным смыслом, что-то смешное или связанное с увлечением мужчины.
11. Пошлите забавные видеоролики, которые поднимут настроение и даже рассмешат парня. Возможно, молодой человек увлекается футболом, Вы знаете, за какую команду он болеет, отправьте ему видео подборку победных голов. Его порадует такой ролик.
12. Вы можете отправить собственноручно снятое видео, в котором Вами будут сказаны нужные слова поддержки, оптимизма. Также в нем можно:

• зачитать смешное стихотворение;
• признаться в любви;
• скорчить смешную рожицу;
• поговорить с домашним животным «не своим голосом», например, писклявым.

Если знаете, что у парня что-то случилось, он в унынии, то не стоит расспрашивать, что именно произошло. В такой ситуации его лучше отвлечь какой-то другой темой, чтоб он смог забыть о проблеме.

Чтобы поднять настроение мужчине – напиши ему приятное смс

Любимому можно отправлять короткие смс, но со смыслом

Приведем несколько примеров текстовых сообщений, в которые вложен определенный смысл. Наверняка, вашему избраннику будет приятно получить одно из подобных посланий.

• «Хочу всегда быть главной причиной твоего счастья!»
• «Каждый раз, когда звонит мой телефон, я надеюсь, что это ты».
• Влюбленные — это два счастливых человека в мире одиночества».
• И пусть, порою, любовь отбирает гордость, но зато она дарит крылья».
• «Если и падать духом, то в соответствующие объятия».
• «Сердце не выбирает кого попало, оно чувствует родное».
• «Иногда так бывает: тело в одном городе, а сердце — в другом» — Уместно написать, когда вы с парнем находитесь в разных городах.
• «Ничто так не согревает холодными ночами, как мысли о тебе».
• «Не знаю, какой будет конец у нашей истории, но сюжет мне определенно нравится».
• «В моем сердце есть место только для одного мужчины, и он сейчас читает это смс».

Обратите внимание, что далеко не все парни привыкли слать смс. Если вы отправили возлюбленному какое-нибудь поэтичное послание, то не ждите, что он тоже вам ответит подобными строками – для некоторых молодых людей это просто непривычно. Помните, что ваша цель – просто поднять настроение избраннику, подарить ему приятные эмоции, а не вступить в длительную переписку. Именно поэтому, если парень отвечает сухо или вовсе оставляет смс без ответа, но при этом доброжелателен с вами при реальных встречах, не обижайтесь на него – ему просто легче выражать свои эмоции «вживую». И, конечно же, это не значит, что ваши старания проходят впустую – добрые и нежные слова приятно прочитать любому, и ели вы просто хотите скрасить день возлюбленного нежными признаниями, то сделайте это, не ожидая аналогичного шага в ответ. Не сомневайтесь в том, что ваше внимание будет отмечено.

Смешные смс для поднятия настроения

Прежде, чем писать смешные смс, важно убедиться, что у вас схожее чувство юмора с молодым человеком. На первых этапах общения старайтесь избегать пошлости – вы можете быть не так поняты. Также не стоит строчить подобные послание одно за другим – парень может решить, что вы наткнулись на газету с анекдотами, и теперь шлете ему смс без особого разбора. Такие сообщения лучше слать периодически, не в разгар рабочего дня, а когда мужчина, скорее всего, свободен.

• «Не ищи идеальную девушку. Я дома».
• «Сотня симпатичных панд не сравнится с тобой по очарованию!»
• «Тараканы в голове, конечно, есть у всех, но твои самые милые!»
• «Милый, если не ответишь мне за 5 секунд, то будешь должен мне при встрече 100 поцелуев. Ну вот, не успел!»
• Посвящаю тебе, мой котик, эти прекрасные строки: «Мур-муурр-мяу, Мур-мяу, Мууур!»
• «Привет! Я смс-попрошайка! Напиши что-нибудь милое своей любимой, она скучает!»
• «Уважаемый абонент! Ваша задолженность составляет 1000 поцелуев, просьба вернуть».
• «Знаешь, почему я тебя так сильно люблю? Потому, что по-другому совсем не получается».
• «Маленький, нежный бегемотик ищет ласки и чего-нибудь пожрать… Ты мне поможешь?»
• «Похоже, тебе грозит тюремный срок – кто-то украл мое сердце, и ты единственный подозреваемый».

Смс мужчине своими словами

Предлагаем разные варианты смс – какие-то из них вполне уместно присылать на начальных этапах романа, другие же подойдут в случае, когда у пары уже очень близкие и длительные отношения.

• Милый, а ты не мог бы хотя бы на пару часиков уйти из моих мыслей? Мне работать надо, а я никак не могу сосредоточиться!
• Мне не хватает слов, чтобы рассказать, какой ты замечательный! Остается одно – дождаться тебя, и показать это своими поцелуями! Приходи быстрее!
• Пусть я и не принцесса, но ты превращаешь мою жизнь в настоящую сказку! Спасибо тебе!
• Только недавно поняла, что мне все равно, какая за окном погода – благодаря тебе в моей жизни всегда солнечно!
• Ты для меня, как Баунти – мой личный кусочек рая.
• Надеюсь, что сегодняшний день принесет тебе множество приятных эмоций! Люблю тебя!
• В детстве мне говорили, что нет ничего слаще меда, но тогда я еще не знала о твоих поцелуях.
• Встретив тебя, я поняла, что все-таки родилась под счастливой звездой.
• Любимый! Ты пьянишь сильнее любого алкоголя!
• Улыбнись! Шлю тебе с этой смс-кой тысячу поцелуев, очень жду нашей встречи.

Безусловно, только вы можете знать, какие смс своими словами, будут наиболее актуальны. Как бы там ни было, постарайтесь оставаться искренней и не бойтесь, что покажетесь нелепой или смешной. Если парень в вас влюблен, то любое ваше сообщение будет ему приятно, и особенно, если оно окажется полным нежности и разных «милостей». Подобные послания уместно писать после удачных свиданий – для закрепления эффекта.

Отметим, что если у вас была лишь одна или несколько встреч, то, скорее всего, парень пока не уверен в том, какое впечатление производит на вас, и, вообще интересен ли вам. В таком случае текстовые сообщения могут быть очень кстати – они подбодрят молодого человека и дадут ему толчок к последующим действиям. Наверняка, ему будет приятно получить после встречи смс, в котором вы пишите, что вам очень понравилась прогулка (ужин, поход в кинотеатр), и вы до сих пор находитесь под приятным впечатлением.

Как улучшить настроение парню

Потанцуй перед ним. После сытного ужина это делать лучше всего. Возможно, на первый взгляд в этом нет ничего особо смешного, но на самом деле влюбленный парень обязательно улыбнется. Главное – не обращать не него внимания и продолжать двигаться под музыку. В итоге он наверняка присоединится к танцам. Психологи достаточно давно доказали, что такие занятия способствуют улучшению настроения.

Основные причины депрессии у мужчин – ищем корень плохого настроения у мужа

Принято считать, что депрессия свойственна в основном женщине. Но в последнее время именно мужская часть населения сталкивается с этим состоянием. В чем причина? Самые распространенные:

• Уволили с работы.
• Работа не приносит удовольствия.
• Отношения с начальством (коллегами) не складываются.
• Заработок не соответствует запросам.
• Личная жизнь — сплошные неудачи.
• Развод.
• Работа чрезмерно напряженная и физически (психологически) изматывающая.
• Психологические травмы.
• Выход на пенсию.
• Нереализованные мечты.
• Смена места жительства.
• Потеря близкого человека.
• Военная служба.
• Беременность супруги.
• Работа в ночное время.
• Работа связана с риском.
• Вынужденные командировки.

Это самые основные причины. Что уж говорить про те случаи, для которых причина не нужна… При нарушенном психологическом равновесии любая мелочь может спровоцировать тяжелую и затяжную депрессию. Стоит отметить также и наследственный фактор. Существует такой тип людей, для которых наиболее гармоничное состояние — это состояние непрерывного стресса. Привыкающий к такому состоянию человек уже не способен получать удовольствие от жизни, в которой наступает период затишья, спокойствия и благоденствия. Привычка быть «натянутой струной» ведет к депрессиям и нервным расстройствам.

Полезные советы

Есть много вариантов, как поднять настроение парню, не затрагивая его самоуважения. Для этого следует:

• всегда встречать его улыбкой, независимо от ситуации, выражая радость от общения;
• выдержать паузу, по возможности установив тактильный контакт, чтобы предоставить возможность высказаться;
• при нежелании с его стороны поддерживать разговор сделать вид, что ничего не произошло, постаравшись переключить внимание на приятные вещи: предложить интересное для него времяпрепровождение, вспомнить приятные мгновения из личного общения с помощью воспоминаний, обнаруженных в телефоне фотографий, любимой им музыки, расспросить о приятных для него вещах, где он был на высоте положения;
• при желании поделиться проблемой выслушать до конца, проявив внимание и интерес, выразить уверенность, что он справится с ситуацией, так как сильный, самостоятельный и целеустремлённый, для побуждения к действию лучше обозначить некие сроки, например: «Я убеждена, что к нашему отпуску ты найдёшь способ помириться с братом».

Смс любимому мужу

1. Мне нравится, когда ты смотришь на меня, твои глаза такие необыкновенные. Нравится, как целуешь меня, ведь губы твои такие сладкие. Нравится, как говоришь «люблю тебя» и прикасаешься ко мне, после чего у меня всегда пробегают мурашки по спине. Я так рада, что ты мой муж.
2. Знаешь, меня переполняет жалость к другим женщинам, ищущим идеального мужа, ведь они вряд ли найдут его, потому что его нашла я. Люблю тебя безумно.
3. Милый, я поняла, что самая важная роль для женщины — быть матерью и женой. Мне посчастливилось испытать бесконечное счастье быть твоей женой и матерью наших замечательных детей. Спасибо за это, люблю тебя.
4. Хочешь узнать, почему я каждый день сияю от счастья? Мой день начинается великолепно — с чашки кофе и твоих поцелуев. И заканчивается не менее удивительно — я засыпаю в твоих объятиях. Меня переполняет гордость и желание сказать, что я жена самого лучшего мужа в мире! (Рекомендуем узнать, что поможет спасти свой брак, когда он на грани распада и поможет быть счастливым в браке?)
5. Решение выйти за тебя замуж было самым мудрым решением в моей жизни, а наша свадьба была самым счастливым событием для меня. Ты часть меня, мой дорогой и любимый мужчина.

6. Моя любовь к тебе не имеет глубины, она только постоянно расширяется. Жизнь с тобой в браке, — как нескончаемая чудесная история. (Вам понравится наша подборка интересных цитат о браке и семейной жизни).
7. Половину нашей жизни, когда не знали друг друга, мы не были счастливы, но теперь строим общее будущее, в котором будет только счастье, любовь и смех детей. Я люблю тебя, мой любимый муж.
8. Ты дал мне самый драгоценный подарок — наших детей, наше чувство жизни.
9. Ты заставляешь меня дрожать, когда целуешь мою шею. Мне кажется, ничто не может быть более красивым.
10. Этим смс моему любимому мужчине хочу показать свое сильное желание сделать ему множество маленьких комплиментов. Любить, заботиться, быть страстным, любящим, честным — эти слова являются лишь малой долей тех слов, которыми хочется описать твои достоинства. Мой любимый муж, ты прекрасен и я безумно люблю тебя.

Как появляется депрессия?

На возникновение депрессивного состояния влияет целый ряд неблагоприятных факторов: частые стрессы, гормональные сбои, нарушение функционирования головного мозга, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Человек может впасть в депрессию, потеряв работу, расставшись с любимым, переживая смерть родственника.
Для депрессивного состояния характерны такие признаки: длительное подавленное настроение, пессимистическое восприятие жизни, отсутствие желания как-то изменить ситуацию. У индивида ухудшается память, замедляется мыслительная активность. Появляются проблемы со здоровьем, вначале — психологического характера, затем состояние ухудшается, расстраивается деятельность внутренних органов.

Во время кризиса индивид воспринимает мир в мрачных красках, он перестаёт общаться с друзьями, его не интересует никакое занятие. Большую часть времени человек проводит лёжа в постели, ничего не делая. Иногда его посещают суицидальные мысли. Самостоятельно выбраться из такого состояния человеку, страдающему депрессией, бывает трудно. Ему нужна помощь друга или опытного психотерапевта.

Спасибо за то, что ты всегда рядом

Просыпаюсь утром, а смятая простыня рядом уже пустая. В сторонке стоит призрак шкафа из IKEA, который ты обещал вчера доделать. На полу куча коробок из кладовки — видимо, ты все-таки искал отвертку. На холодильнике стикер: «Можешь не готовить вечером. Как истинный защитник отечества, я отвоюю для тебя пиццу».

Да, ты действительно мой защитник. И я хочу сказать тебе спасибо за то, что ты именно такой, какой есть: простой, без фальши, со странными привычками и потрясающим умением в любой момент поднять настроение (хотя для этого тебе достаточно посмотреть на меня так, как ты умеешь). 

За то, что ты — мой герой. В любой патовой ситуации, вроде сорванного крана или огромного и ужасного паука в спальне, ты восхищающе невозмутим, как будто со мной живет храбрый богатырь из русских сказок или супергерой из комиксов. А может, все сразу!

За то, что читаешь нелюбимую книгу, которую я считаю настольной, или ешь мои неудавшиеся котлеты, как ты говоришь — «все равно вкусные», или ругаешься с соседом, потому что тот мешает мне смотреть сериал вечером. Из этих мелочей складывается наша жизнь. 

За то, что ты — моя каменная стена, железная дверь и стальной замок в одном лице. Доверять тебе — прописная истина, о которой не нужно напоминать. 

За то, что ты всегда рядом. Даже если небесной волей на планету обрушится метеорит или нас захотят поработить инопланетяне, твоя рука будет крепко сжимать мою. 

Я хочу поблагодарить тебя за твое терпение. Знаю, что частенько его испытываю. Бывает, что тебе приходится ждать меня уйму времени, гадая, насколько именно растянутся мои метафорические «5 минут», или идти на уступки в таких крайне простых и нелепых вещах, как выбор фильма на вечер или кафе для ужина. «Извини», — говорю я с милой улыбкой. 

И наконец я хочу поблагодарить тебя за то, что ты всегда стараешься сделать меня счастливой, даже если для счастья осталась одна единственная причина. И эта причина — мы.

Да, сегодня именно тот день. День, когда вспоминаешь все самые добрые и ласковые поступки, которые ты делал для меня как бы между прочим, даже иногда утомленно вздыхая, но все равно давая понять, что мой выбор «раз и навсегда» был верным. И это правда.

Автор: Анна Сорокина специально для AdMe.ru

Перевод песни Hilary Duff Shine

Shine Everyone knows that I’m ten feet under Till you come along and brighten my day Everyone knows that you kill the thunder The roaring in my brain You’ve given me the strength To see right through the haze Shine, come on and let it shine Light me up, make me feel alive You’ve got what it takes (shine on me today) Shine, and only you know How to lift my spirit off the ground And chase those clouds away Shine on me today When everything’s wrong I just pick the phone up The sound in your voice Well, it fills my eyes with tears of joy ‘Cause I know you’ll be there When I’m hanging by a thread You’re my heaven sent Shine, come on and let it shine Light me up, make me feel alive You’ve got what it takes (shine on me today) Shine, and only you know How to lift my spirit off the ground And chase those clouds away Oh you have this way of making me feel like I can fly You’re underneath my wings So I’ll free fall out of the sky You’re always there to save me You know you’ll save me Shine, come on and let it shine (Come on and let it shine) Light me up, make me feel alive (wake me up) You’ve got what it takes (you’ve got what it takes) (Shine on me today) Shine, and only you know How to lift my spirit off the ground And chase those clouds away Come on and shine (shine) Shine Shine on me Shine on me Shine on me today Shine (please) Shine on me today Everyone knows that I’m ten feet under Till you come along and brighten my world

Сияй Все знают, что я погребена под землей, Пока не придешь ты и не осветишь мой день. Все знают, что ты убиваешь гром И рёв в моей голове. Ты дал мне силу Видеть сквозь туман. Сияй, давай, сияй! Зажги меня, дай мне почувствовать себя живой. У тебя есть все, что для этого нужно (сияй надо мной сегодня) Сияй, ведь только ты умеешь Поднять мне настроение И прогнать эти облака. Сияй для меня сегодня. Когда все не так, Я просто снимаю телефонную трубку, И звук твоего голоса Вызывает слезы радости на моих глазах. Ведь я знаю, что ты придешь на помощь, Когда моя жизнь будет висеть на волоске. Ты послан мне небом. Сияй, давай, сияй! Зажги меня, дай мне почувствовать себя живой. У тебя есть все, что для этого нужно (сияй надо мной сегодня) Сияй, ведь только ты умеешь Поднять мне настроение И прогнать эти облака. Благодаря тебе я чувствую, что могу летать. Ты под моими крыльями. Я в свободном падении, И ты всегда рядом, чтобы спасти меня. Ты ведь знаешь, что спасешь меня. Сияй, давай, сияй! (Сияй, давай, сияй!) Зажги меня, дай мне почувствовать себя живой. (Разбуди меня) У тебя есть все, что для этого нужно (У тебя есть все, что для этого нужно) (Сияй надо мной сегодня) Сияй, ведь только ты умеешь Поднять мне настроение И прогнать эти облака. Приди и сияй! (Сияй!) Сияй! Сияй для меня! Сияй для меня! Сияй для меня сегодня. Сияй (пожалуйста) Сияй для меня сегодня Все знают, что я погребена под землей, Пока не придешь ты и не осветишь мой день.

Почему вы никогда не должны говорить «взбодриться»! другу, который грустит | Психология

Есть что-нибудь более раздражающее, чем когда тебе говорят поднять настроение, когда тебе плохо? На самом деле, есть еще одна неприятная вещь: сумка-тоут Keep Calm And Eat A Cupcake — самая раздражающая вещь, когда-либо созданная человеком. Но «взбодриться» близко, в основном из-за своей бессмысленности: если бы вы могли поднять настроение по своему выбору, вы бы уже сделали это.

Это особенно бесполезно, когда оно направлено на серьезно подавленных людей, поэтому всегда возникает столько возмущения, когда Daily Mail публикует очередной из этих троллингов, утверждающих, что депрессивные люди должны просто собраться вместе.(Что, в свою очередь, конечно, именно поэтому они и запускают их в первую очередь.) Это также чрезвычайно неприятно, когда используется для преследования женщин в общественных местах.

Но новое канадское исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, придает вес идее о том, что советовать другим смотреть на светлую сторону нежелательно и контрпродуктивно, даже если это делается из лучших побуждений. Исследователи, возглавляемые психологом Дениз Мэриголд из Университета Ватерлоо, не обнаружили никаких доказательств того, что «позитивный рефрейминг» полезен для людей с низкой самооценкой — иными словами, тех самых людей, которые, скорее всего, станут мишенью для «аплодисментов». вверх!’ лечение.

Напротив: в экспериментах, включающих воображаемые сценарии, анкетирование и ролевые игры, эти люди показали, что они не приветствуют позитивный рефрейминг. Вместо этого они хотели «отрицательного подтверждения» — комментариев, побуждающих их почувствовать, что выражение отрицательных эмоций уместно. Тем временем тем, кто оказывал поддержку, также было лучше, когда они отказались от позитивного подхода. Попытки поднять настроение людей заставляли их чувствовать разочарование и ухудшать самочувствие.

Исследователи объясняют свои выводы, используя теорию «самопроверки», согласно которой люди стараются поддерживать последовательные взгляды на самих себя, даже если эти взгляды не радостные:

Когда поставщики [эмоциональной поддержки] предлагают отрицательную оценку, они выражают понимание и принятие негативных мыслей и чувств, связанных с опытом получателя, оставляя [людей с низкой самооценкой] ощущение, что поставщик поддерживает связь с тем, кто они находятся.

Это исследование в любом случае подбодрило меня , поскольку это еще одно свидетельство в поддержку моей любимой лошади, а именно, что «позитивное мышление» всегда имеет неприятные последствия, и что вы должны относиться с глубоким подозрением к любому, кто его продвигает. . В данном случае это оптимистичные сообщения от других людей, которые не достигают желаемого эффекта. Но исследование 2009 года, проведенное в том же университете, предполагает, что дела обстоят не менее опасно, когда вы говорите себе поднять настроение.Эти эксперименты продемонстрировали, что такие «аффирмации» самопомощи, как «Я милый человек!», Заставляли людей с низкой самооценкой чувствовать себя хуже, чем если бы они просто не использовали их вообще.

Ничто из этого не должно стать большим сюрпризом. В конце концов, требуется поразительно упрощенное понимание разума, чтобы поверить в то, что вы можете просто давать ему команды — «почувствуй себя лучше!» — и ожидайте, что он угодит. Вместо этого, когда вы пытаетесь подавить определенные мысли или эмоции, вы рискуете поставить их в центр внимания, потому что вы постоянно их ищите.Более того, мы склонны сопротивляться таким инструкциям — от самих себя или от других — чтобы сохранить чувство автономии («Мне не нужно делать то, что вы мне говорите!»). И когда вы инструктируете того, кто плохо себя чувствует, почувствовать себя лучше, не столь скрытая критика заключается в том, что он или она ведет себя неприемлемо, и его нужно изменить: вряд ли сообщение, которое может поднять чье-то настроение.

Короче говоря, просить кого-то подбодрить человека так же обидно и бессмысленно, как спрашивать кого-то, кто что-то потерял: «Ну, а где у тебя это было в последний раз? Если бы на вопрос можно было ответить, предмет не пропадал бы.А если поднять настроение! работал, никто бы никогда не почувствовал себя несчастным.

45 способов поднять себе настроение, когда вам плохо

Жизнь иногда нас всех расстраивает. И это совершенно нормально — вы не должны отталкивать свою печаль, тревогу или одиночество. Но также бесполезно застревать в круговороте негативных мыслей, чувств и поведения.

К счастью, вы можете сделать множество вещей, чтобы мгновенно поднять себе настроение. У вас может возникнуть соблазн утопить свое горе, съев нездоровую пищу, выпив еще один бокал вина или навязчиво проверив свой телефон.Эти действия могут на мгновение улучшить ваше настроение, но потом они только ухудшат ваше самочувствие.

Чтобы по-настоящему избавиться от фанка, взгляните на эти 45 способов поднять себе настроение, когда вам плохо (это не касается мороженого).

1. Позвоните другу, чтобы наверстать упущенное.
2. Сделайте что-нибудь спонтанное и необычное. Выложите лагерь в гостиной, попробуйте новую экзотическую кухню или посмотрите превью выступления в кинотеатре. Удивление — даже самому себе — активирует центр удовольствия в вашем мозгу.
3. Сделайте себе горячего шоколада. Теплая кружка какао не только приятна на вкус, шоколад также содержит химические вещества, которые выделяют гормоны хорошего самочувствия.
4. Вздремнуть. После сна все выглядит более радужным.
5. Посмотрите комедию: The Hangover , Yes Man или Crazy, Stupid, Love — все, что заставляет вас хихикать.
6. Отпустите вещи, которые вас отягощают, от людей, которые истощают вас, до ограничивающих убеждений.
7. Пой! Исследования показали, что музыкальные вибрации, проходящие по вашему телу, высвобождают химические вещества счастья — эндорфины и окситоцин.
8. Кто устоит перед милыми взглядами щенков и котят?
9. Узнай что-нибудь новое. Новинка увеличивает уровень дофамина в вашем мозгу, побуждая искать награду. Освойте основы французского или итальянского языка, почерпните мудрость величайших философов мира, возьмите книгу по истории искусства или поработайте над своими навыками программирования.
10. Помните, чашка чая делает все лучше.
11. Просмотрите свой местный книжный магазин.
12. Выведите своего внутреннего ребенка и пускайте пузыри, постройте форт или выкопайте свой старый конструктор Lego. Игра обладает большей преобразующей силой, чем вы думаете.
13. Составьте список всех ваших достижений, больших или малых. Напомните себе, какие качества вы использовали в прошлом для достижения своих целей.
14. Будьте добры и щедры к другим. Это может вас удивить, но исследования с использованием изображений мозга показывают, что отдавать другим так же полезно, как и получать.Так что творите добро и одновременно чувствуйте себя хорошо, совершая добрые дела.
15. Слушайте свои любимые веселые песни и танцуйте вместе!
16. Прогуляйтесь по кварталу. Движение тела — проверенный способ поднять настроение. Может быть, вы могли бы даже купить цветы или журнал, чтобы поднять себе настроение?
17. Выпекать полезные печенья с отпечатками пальцев. Один только запах на вашей кухне вернет вас в более счастливые времена.
18. Примите позу силы. Бессознательно ваша поза влияет на то, как вы себя чувствуете.Поэтому вместо того, чтобы сутулиться, стойте прямо и идите с высоко поднятой головой.
19. Знаете ли вы, что времяпрепровождение в лесу приносит большую пользу для вашего здоровья и счастья? Попробуйте каждый день уделять время природе, чтобы улучшить свое настроение.
20. Свернитесь калачиком на кушетке и прочтите веселую художественную литературу.
21. Создайте доску визуализации того, кем вы хотите быть и какой жизни вы хотите вести. (Но только если визуализация целей и мечтаний мотивирует вас — это не должно вас расстраивать или расстраивать!)
22. Запуск воздушного змея.Представьте, что ваши заботы и печаль уносятся прочь, как облака в небе.
23. Вы ненавидите звук будильника? Начните утро с лучшей ноты, оставив шторы приоткрытыми или воспользуйтесь светом для пробуждения, чтобы почувствовать себя более отдохнувшим.
24. Если вы боретесь со своим представлением о себе или с другими неуверенностями, создайте банку с комплиментами, чтобы читать в плохие дни.
25. Выразите себя творчески. Рисуйте, пишите стихи, вяжите удобное одеяло или запишите свою повседневную жизнь фотографиями.Арт-терапия отвлекает, снимает стресс и улучшает психическое здоровье.
26. Просмотрите свои кулинарные книги и придумайте еженедельный план питания или праздничное меню.
27. Улыбнись! Мы улыбаемся, потому что счастливы, но верно и обратное. Улыбка на лице, даже если вы не чувствуете себя бодрым, может поднять вам настроение.
28. Практикуйте посредничество любящей доброты.
29. Вы живете недалеко от пляжа? Получите свой витамин Sea и гребите в воде, стройте замки из песка и ищите красивые ракушки.
30. Поменяйте пароль на позитивную мантру — это может изменить вашу жизнь.
    
31. Составьте список всех интересных вещей, которые вы надеетесь сделать в один прекрасный день, и начните планировать, чтобы это произошло.
32. Пишите открытки своим друзьям.
33. Вы знаете, как интенсивная тренировка дает вам «кайф»? Это потому, что упражнения вызывают выброс в организм эндорфинов — естественных обезболивающих и химических веществ, дающих хорошее самочувствие.
34. Идут аналог на сутки. Да, вы будете скучать по любимым шоу, новостям от друзей и интересным подкастам.Но вы также можете снова вернуться к занятиям, которые вам раньше нравились, например, к настольным играм и изготовлению поделок.
35. Обнимите своих детей, партнера или домашнего питомца.
36. Откройте шторы и впустите естественный дневной свет. Это вызывает выработку серотонина и точно настраивает ваши биологические часы.
37. Создайте доску Pinterest с цитатами и изображениями, которые поднимают вам настроение.
38. Побалуйте себя вдохновляющей книгой о журнальном столике, например, «, прежде чем они уйдут » Джимми Нельсона; National Geographic Путешествий на всю жизнь; или Sartorialist Скотта Шумана.
39. Одевайся. Как говорится, никогда не стоит недооценивать силу высоких каблуков и красной помады.
40. Работа своими руками. От обработки дерева до садоводства и квилтинга — исследования показали, что создание вещей вручную снижает стресс, беспокойство и депрессию.
41. Посмотрите вдохновляющую лекцию на TED.
42. Измените утренний распорядок дня. То, что вы делаете утром после пробуждения, задает тон на предстоящий день. Вместо того, чтобы откладывать будильник и сонно прокручивать электронную почту, почему бы не сделать в течение 6 минут что-нибудь, что питает ваш разум, тело и душу?
43. Вести счастливый дневник.Каждое утро записывайте свои позитивные намерения на день, а вечером размышляйте о том, что сделало вас счастливым.
44. Завершите проект, который был в вашем списке дел целую вечность. Вы почувствуете облегчение, если наконец выбросите это из головы, к тому же выполнение задачи даст вам заряд дофамина.
45. Переживаете тяжелый период? Создайте свой собственный бокс, который поможет вам пережить плохие дни.

Что вы делаете, чтобы подбодрить себя, когда вам плохо?

Это сообщение в блоге содержит партнерские ссылки на ресурсы, которые, как я думал, могут быть вам полезны без каких-либо дополнительных затрат для вас.Все мнения мои собственные.

Если вам понравилась эта статья, вам также могут понравиться:

Как поднять настроение и улыбнуться

Ура, сегодняшняя тема — «как поднять себе настроение» и выйти из своего дня улыбкой. Мы рассмотрим множество советов и найдем что-то, что вас подбодрит, это обещание. Раньше мне было трудно найти счастье в своей жизни на одном этапе, поскольку жизнь просто проходила мимо меня, и каждый день казалось, что она никуда не денется, и попытки подбодрить себя стали почти невыполнимой задачей.

Казалось, не имело значения, что я делал, чтобы подбодрить себя, просто ничего не работало. Затем меня осенило, и один из главных уроков, которые я извлек из жизни, заключается в том, что счастье можно обрести только тогда, когда вы снова решите стать счастливым. Жизнь полна выбора, и если мы следуем правилам и законам притяжения, то подобное действительно притягивает подобное, и если вы находитесь в положительном настроении, то на вас будут влиять положительные вещи вокруг вас, а если вы находитесь в отрицательном настроении, вы привлечете негативные вещи в вашей жизни.

Как поднять себе настроение — Фото Энтони Гаранда на Unsplash

Звучит немного загадочно, но это не так. Просто в жизни есть определенные правила, которые позволяют вам оставаться в состоянии счастья и отмахиваться от возникающих мелких проблем, живя жизнью для себя и, прежде всего, заботясь о собственном счастье. Я гарантирую, что, следуя приведенным ниже инструкциям по изменению своих мыслей и используя некоторые из принципов, которые я обсуждаю ниже, вы сможете поднять себе настроение намного быстрее, чем обычно.

Жизнь — это во многом процесс получения признания и вознаграждения за то, что мы делаем. Если мы не получаем этого, жизнь иногда может казаться немного бесполезной, и вам может понадобиться взбодриться в результате этого. Однако, когда вы ставите себе цели в жизни и делаете больше вещей, которые делают вас счастливыми, и достигаете чего-то измеримого каждый день в своей жизни, тогда жизнь становится более полноценной.

Ниже я расскажу о вещах, которые могут поднять вам настроение сразу, а также о случаях, когда вам может понадобиться подбодрить в различных ситуациях.

Мои главные советы, как поднять себе настроение и улыбнуться

1. Ваши мысли — Иногда у нас может просто быть плохое настроение, у нас плохой день, неделя или месяц, кто-то сказал что-то, что нам не понравилось, слишком много размышлений, и вы просто чувствуете себя дерьмом. Как только вы поймете, что это всего лишь ваши мысли, и когда вы снова и снова будете твердить себе, что у вас дерьмовый день или что вы не счастливы, вы убедите себя в этом. Даже если кто-то подойдет и расскажет вам лучшую шутку в мире, вы, вероятно, не рассмеетесь, потому что убедили себя, что хотите быть несчастными, и подбадривать себя — не вариант. Поэтому всякий раз, когда вы обнаруживаете, что говорите своему собственному разуму, вы несчастливы, верьте в себя и вместо этого измените эти мысли на что-то позитивное. Научиться справляться с этими эмоциями и контролировать их — самый большой шаг к изменениям, которые вы полностью контролируете, в конце концов, это ваши мысли.
2. Просыпаться утром — Вы когда-нибудь просыпались в очень плохом настроении и не ожидали дня? Да, все поступают правильно, но то, как вы чувствуете себя утром в первую очередь, обычно задает тон тому, как вы будете себя чувствовать в течение оставшейся части дня, и собираетесь ли вы поднимать настроение в течение дня.Поэтому убедитесь, что вы выпрыгиваете из постели утром со смыслом жизни и радостью дня. Включите музыку и покатайтесь по спальне, поцеловайте своего партнера (если он у вас есть) и обнимите, то же самое для ваших детей или вашего питомца. Поднимите себе настроение, почувствуйте его, понюхайте и верьте, что у вас будет отличный день. Большая часть жизни связана с восприятием, и мы либо видим вещи как дерьмо, либо видим то, что хотим видеть. Я гарантирую, что если вы приложите усилия, то сделают и все вокруг вас.
3. Улыбнитесь своему лицу — Если вам нужно подбодрить на любом этапе в течение дня, то улыбка на вашем лице превратит ваш день в нечто совершенно иное. Я осмеливаюсь попробовать это, вместо того, чтобы расхаживать, будучи несчастным, и смотреть на свой телефон, проходить мимо людей и улыбаться им, спрашивать их, как они. Это заставит других людей улыбнуться вам в ответ, и нет ничего лучше, чем видеть, как другие дают вам взамен громаду. Не обращайте внимания на несчастных людей по пути, им нужно будет найти свой собственный путь.
4. Есть к чему стремиться. — Чтобы жить счастливой и наполненной жизнью, у нас должна быть какая-то цель в наши дни. Что-то, что мы можем сделать, принесет нам признательность и награды, которые мы искали выше. Если вы поставите себе ежедневные цели, а затем достигнете их, вы автоматически поднимете себе настроение, потому что почувствуете, что добились чего-то стоящего за день. Все, что вам нужно сделать, это сохранить мотивацию и довести дело до конца.
5. Посмотрите что-нибудь смешное — Моя жена потрясающая и всегда всегда счастлива по своему выбору, но в нынешней изоляции мы все находимся в затруднительном положении, потому что никто не может ничего сделать. Итак, одна из вещей, которые мы сделали с нашей дочерью, — это то, что мы проводим вместе по крайней мере один час в день, без техники, без перерывов и ставим что-то забавное на телеэкран. Смех — одна из величайших эмоций, и когда вы поделитесь этим со своими друзьями или семьей, то вскоре на вашем лице тоже появится широкая улыбка.Посмотрите загробную жизнь с Рики Жерве — это отличная история и комедия о жизни после смерти его жены, но есть множество вещей, которые она научит вас, как поднять себе настроение.
6. Говорите, а не пишите — Текстовые сообщения — худшая вещь, которую когда-либо изобретали, поскольку мы можем потерять искусство общения, просто отправляя людям быстрые сообщения. Если вы действительно хотите, чтобы вас подбодрили, то дайте трубку своей лучшей подруге или тому, кто заставляет вас чувствовать себя прекрасно и хорошо подшучивает. Не откладывайте, потому что им, возможно, понадобится подбодрить вас, и они им понравятся.Разговоры — отличный способ поднять настроение и подбодрить каждого по пути.
7. Сделайте что-нибудь доброе для кого-то — Когда у вас просто плохое настроение, доброта к кому-то может творить чудеса, поднимая ваш дух. Неважно, что это такое: открыть кому-то дверь, помочь кому-то с покупками, приготовить кому-то чашку чая. Просто сделайте что-нибудь бескорыстное, чтобы помочь кому-то, кого вы знаете или нет, и тоже улыбнитесь им.
8. Благодарность — Отличный способ вызвать улыбку — это подумать о своей жизни и быть благодарным и благодарным за то, что у вас есть в жизни.Мы часто грустим или несчастны из-за того, чего у нас нет, а иногда забываем обо всех чудесных вещах, которые произошли с нами. Так что откройте свой телефон и пролистайте свои воспоминания, увидите их, почувствуйте их, вспомните весь смех, который у вас был, и снова улыбнитесь.
9. Возьмите тайм-аут — Если вы действительно боретесь со своими мыслями, возьмите тайм-аут. Если вы обнаружите, что ненавидите жизнь из-за того, что несчастны, вам нужно обратиться за помощью.Это больше, чем просто выход из плохого настроения, и вам, возможно, придется поговорить с кем-нибудь об этом. Лучшее, что вы можете сделать тем временем, — это следить за своими мыслями и стараться не обращать их на других, пока вы не почувствуете себя немного лучше. Потратьте время на то, чтобы поговорить с нужными людьми, как можно быстрее встать на ноги и не поддаваться этому.
10. Распространять любовь — Любовь — это величайшее чувство всех времен, и все мы отчаянно хотим в своей жизни, осознаем мы это или нет.Наши матери обычно держат нас при рождении и обнимают всех, но когда мы превращаемся во взрослых, все бросают вас на свои собственные, и вся эта безопасность теряется. Поэтому при каждой возможности обнимайте своих близких и друзей и говорите им, что вы их любите. Объятия — отличный способ поднять настроение в любой ситуации.
11. Упражнение — Все ненавидят это упражнение и, вероятно, потому, что оно требует усилий. Если вы немного непригодны, то да, это будет сложно, но как только вы начнете заниматься фитнесом, это отличный способ очистить свой разум.Когда тело устает, ум, и мелочи, которые, как вы думали, действуют вам на нервы, просто растворяются на заднем плане. Так что попробуйте и присоединитесь к классу.

Ситуации, в которых вы можете найти, вам нужно поднять настроение

• После плохого дня — Просто сделайте глубокий вдох и знайте, что завтра будет лучше. Сотрите воспоминания дня, и у вас будет чего ждать, когда вы вернетесь домой. Будь то бокал вина, урок физкультуры, объятия с детьми или что-то еще, что просто сотрите и не тратьте больше времени на дальнейшие мысли.
• После плохого экзамена — Если вы поработали над этим, то вы сможете и сделаете все, что в ваших силах. Так что не ругайте себя за это. Если вы не усердно трудились, просто усвойте урок, что в следующий раз вам нужно сделать больше. Самостоятельное принятие того, сколько работы вы вложили, зависит от вознаграждения, которое здесь должно быть вашим мыслительным процессом. Иногда немного больше усилий окупается и помогает избавиться от беспокойства и беспокойства впоследствии.
• После разрыва — Тебе действительно нужно взбодриться после этого.Это одна из самых душераздирающих вещей, через которые мы можем пройти в жизни. После того, как моя вторая жена ушла от меня, я извлек много уроков из этого. То есть всегда есть что-то лучшее за углом, и если они вам не подходили, они были неправильными. В отношениях вам нужен кто-то, кто любит вас таким, какой вы есть, сделает для вас все, понимая и поддерживая, и вы равны во всех отношениях. Самый быстрый способ справиться с этим — как можно быстрее найти человека, который должен быть в вашей жизни.Таким образом я встретил свою третью жену, и это заставило меня понять, что две другие были здесь только для того, чтобы научить меня, как любить ее должным образом и вместо этого не терять ее. Наберитесь смелости, улыбнитесь, поднимите себе настроение и вместо этого найдите себе идеального партнера.
• После отказа — Отказ — это самая сложная вещь, с которой когда-либо приходилось иметь дело. Меня так много раз в жизни отвергали, что это нереально. Единственное, что я могу здесь предложить, это то, что люди и вещи будут приходить и уходить в вашей жизни, и все происходит и будет происходить по определенной причине.Так что вы должны натянуть свой пояс на это, копать глубже и знать, что на замену этому придет что-то лучшее, если вы будете сохранять позитивный настрой, продолжать улыбаться и поднимать себе настроение на этом пути. Посмотрите на то, что вы могли сделать неправильно в этой ситуации, извлеките урок из этого и не повторяйте одну и ту же ошибку дважды. Мы все совершаем ошибки, и некоторые из них могут быть дорогостоящими, и единственный способ справиться с этим — научиться изменять эти вещи и при этом не слишком жестко относиться к себе.
• После тяжелой утраты — Это самое тяжелое время для всех, потому что кажется, что жизнь никогда не будет прежней и, вероятно, не будет.Единственное, что поддерживает меня в этом вопросе, — это то, что если вы проведете время в размышлениях, как бы они себя чувствовали, если бы узнали, что я несчастлив? Это не то, чего кто-либо хотел бы от кого-либо, они хотели бы, чтобы вы праздновали их жизнь при каждой возможности, оглядывались назад с теплыми воспоминаниями, но также чтобы они гордились тем, кто вы есть. Мы действительно не можем этого изменить, и в результате легко впасть в депрессию. Так что празднуйте их, скучайте по ним, плачьте по ним, но всегда помните, что они не захотят знать, что вы грустите и больше не живете жизнью.
• После потери друга — друзья будут приходить и уходить по жизни, а иногда и разлука может быть очень плохой. Иногда вы никогда не сможете понять, почему все закончилось. Лучше всего попытаться поговорить с этим человеком открыто и честно и вместе решить свои проблемы. Извинитесь, если вам нужно, или подумайте, как вы можете снова избежать проблемы в будущем. Хорошие друзья всегда будут возвращаться, люди, которые слишком упрямы, чтобы обсуждать вещи должным образом, вероятно, в любом случае лучше ушли из вашей жизни.Вы всегда должны окружать себя людьми, которые повышают ценность вашей жизни и не заставляют вас чувствовать себя плохо.
• Перед сном — Если вам нужно знать, как подбодрить себя перед сном, вы можете сделать несколько вещей. Если у вас есть партнер, мне, вероятно, не придется объяснять это — другой ведет дневник благодарности о том, чего вы достигли и чему вы счастливы в жизни. Это отличный способ подвести итоги дня, а также определить цели на следующий день.Но сделайте время отхода ко сну расслабляющим и держитесь подальше от телефона.

Часто задаваемые вопросы о быстром поднятии настроения

• Как поднять себе настроение дома? — Здесь вы можете сделать множество вещей. Ниже приведены некоторые примеры. Возможности здесь безграничны, вам просто нужно приложить усилие, чтобы улыбнуться.
  • Включите любимую музыку и танцуйте, как сумасшедший
  • Позвоните своему лучшему другу и посмейтесь
  • Поставьте комедию на телевизор
  • Если у вас есть семья, сыграйте и сыграйте вместе
  • Скажите несколько шуток для своей семьи и друзей
  • Посмотрите что-нибудь, что заставит вас улыбнуться
  • Сделайте несколько упражнений
  • Приготовьте что-нибудь вкусное
  • Сядьте и расслабьтесь с бокалом своего любимого
  • Почитайте хорошую книгу
• Как мне быстро взбодриться? — Все вышеперечисленное и многое другое.Просто поймите, что иногда мы грустим. Да, мы могли быть разочарованы, возможно, у нас был дрянной день, все может быть мрачно. Но просто сядьте, закройте глаза и посмотрите, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела. Как выглядит счастье, как пахнет? Почувствуйте это с закрытыми глазами, а затем откройте их и иди, черт возьми, это та жизнь, которую я хочу, иди и найди. Мы все способны на великие дела в жизни, если будем контролировать свои мысли и эмоции на этом пути. Улыбнитесь нам и смотрите на все как на вызов, и все наладится.
• Как поднять настроение девушке, когда ей грустно? — О, тут есть чем заняться. Ознакомьтесь со списком ниже
  • Поговорите с ними о проблеме. Но не разговаривайте с ними, прислушивайтесь к их проблеме, спрашивайте их, чем вы можете помочь.
  • Принесите им красивые цветы или небольшой подарок
  • Обнимите их и скажите, что все будет хорошо
  • Приготовьте им вкусную еду
  • Возьмите их на прогулку, возьмите их за руку и дайте им знать вы там для них
  • Попробуйте сменить тему и рассмешить их вместо этого
• Какая еда может поднять вам настроение? — Думаю, это зависит от ваших любимых вкусов.Что касается меня, я очень люблю мексиканскую кухню и хожу в хороший ресторан с музыкой и фантастическим обслуживанием, и вы отлично проведете вечер. Однако здесь я бы сказал, что большинство людей выберут хороший десерт, обычно, я думаю, шоколад.

Итак, вот они, все мои лучшие советы о том, как поднять себе настроение, и я надеюсь, что они вам понравятся. Я знаю, что значит чувствовать себя подавленным и несчастным, и жизнь — это то, что вы хотите из этого сделать. Если вам нужна помощь, чтобы поднять себе настроение или вы просто хотите стать немного счастливее в жизни, я составил свою собственную программу трансформации, которая учит вас, как изменить свои повседневные привычки, и она также поможет вам.

В этой жизни мы должны просто продолжать стремиться вперед, поэтому зайдите на https://changeyourlifeforever.co.uk для получения дополнительной информации, а пока я желаю вам всего наилучшего в жизни, Скотт.

Присоединяйтесь к моей программе трансформации Предыдущая статьяКак быть более уверенным и заслужить больше уважения со стороны другихСледующая статья Сохранять спокойствие, когда мир кажется, что он рушится

Привет всем, я, Скотт, хозяин веб-сайта, и я надеюсь, что вы найдете реальную ценность в проведении 60-дневной программы трансформации .На протяжении многих лет я наставлял и обучал сотни людей смотреть на жизнь по-другому и в конечном итоге вести более счастливый образ жизни. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться сообщениями, если они вам нравятся, и я отвечу на любые ваши комментарии. Живите жизнью, будьте счастливы и продолжайте улыбаться 😉

Как подбодрить кого-то: подарки, цитаты и многое другое

Будь то что-то маленькое, например, неудачный тест, или большое, например, потерянный член семьи — горе может быть невыносимым . И в те трудные времена трудно понять, как поднять настроение этому человеку.Решить, стоит ли бросить домашнюю еду, пригласить человека на кофе или даже попытаться подбодрить его своими любимыми шутками, может быть нелегко. Мы здесь, чтобы помочь. Ознакомьтесь с нашими идеями, как поднять настроение подарками, цитатами и т. Д.

Перейти к:

Способы поднять настроение

Есть много разных способов подбодрить кого-то. В зависимости от того, кто этот человек, они могут предпочесть забавную шутку подарку цветов или наоборот. Чтобы понять, как подбодрить кого-то, нужно спросить себя, как этот человек ведет себя, каковы его интересы и хотят ли они пообщаться во время скорби.Ознакомьтесь со следующими идеями, как подбодрить кого-то, чтобы помочь вам в правильном направлении.

1. Делайте подарки, чтобы подбодрить кого-то

Иногда простой подарок может дать понять человеку, что вы думаете о нем, пока он переживает трудные времена. Подарки идеально подходят для тех, кто не хочет выходить на улицу, или просто как нежное напоминание о вашей заботе о них. Ознакомьтесь с нашими любимыми идеями подарков ниже, а затем посетите наш инструмент для поиска подарков, чтобы найти более персонализированные подарки.

Дорожная кружка

Ничто не сравнится с теплым напитком, когда вы чувствуете себя подавленным.Подарите кружку для путешествий тому, кто нуждается в небольшом прикосновении, и сделайте ее особенной, добавив свои любимые фотографии вас двоих.

Печать на холсте

Используя свою любимую фотографию или одну из цитат, перечисленных ниже, сделайте своего друга или любимого человека индивидуальной печатью на холсте. Это обязательно добавит немного радости в их дом.

Индивидуальные свечи

Персонализированные свечи — отличный подарок, когда вы пытаетесь подбодрить кого-то, потому что они предлагают комфорт. Выберите их любимый аромат, сочетайте его с вдохновляющим посланием или милой фотографией и удивите их идеальным подарком.

Флисовое одеяло для фотографий

Если человеку, которого вы пытаетесь поднять, просто нужно несколько дней восстановления дома, помогите ему, подарив ему что-нибудь, чтобы он чувствовал себя уютно. Добавьте свои любимые фотографии вас двоих на флисовое фотоодеяло, и им это обязательно понравится.

Цветочный горшок и комнатное растение на заказ

Домашнее растение — классический подарок на «выздоровление» и отличная идея для всех, кому вы пытаетесь поднять настроение. Подумайте о том, чтобы сделать подарок особенным, добавив индивидуальный цветочный горшок с фотографиями, которые обязательно поднимут настроение вашему любимому человеку.

Gratitude Journal

Подарить кому-нибудь дневник благодарности — это не только добрый жест, но и помогает им сформировать более здоровый образ мышления. Подарите им дневник, который им подходит, и научите его пользоваться, используя наш ресурс о том, как начать вести дневник стратегического развития.

2. Рассказывайте анекдоты, чтобы подбодрить кого-то

Если у человека, которого вы пытаетесь поднять, хорошее чувство юмора, или если вы просто пытаетесь скрасить чей-то день после небольшой ошибки, шутки могут быть просто правильный путь.Ознакомьтесь со следующими остротами, когда пытаетесь придумать, как кого-то подбодрить.

• «В: Как вы называете трехногого осла. A: Неуклюжий осел.
• «Я часто чувствую себя плохо из-за того, что опаздываю на работу, но потом я компенсирую это, всегда ухожу рано».
• «В: Как вы называете любопытный перец? A: Бизнес с халапеньо ».
• «Я спросил лягушку, почему он так счастлив, и он сказал, что это потому, что он просто ест все, что его беспокоит».
• «В: Как вы называете парня с резиновым пальцем на ноге? Роберто.»
• « Я никто, никто не совершенен, поэтому я совершенен ».
• «Я подумал, почему фрисби становится больше, и тут меня осенило».
• «Вы слышали о мошеннике, который украл календарь? У него двенадцать месяцев.
• «В: Что море сказало песку? A: Ничего, он просто слегка помахал ».
• «Только что арестовали чемпиона мира по скороговорке. Я слышал, они собираются вынести ему действительно суровый приговор.
• «Разве вы не ненавидите, когда кто-то отвечает на свои вопросы? Я делаю.»
• « Мой пароль электронной почты был взломан. Мне уже третий раз пришлось переименовывать кошку.
• «В: Что большое ведро сказал меньшему? A: Посмотри там ведерко.
• «Нужно поднять настроение? Начни драку с кем-нибудь, когда он икает! »

3. Делитесь цитатами, чтобы подбодрить кого-то, когда он грустит

Ищете правильные слова, чтобы подбодрить кого-то? Следующие цитаты можно отправить по тексту, поделиться в письме или даже использовать в подарке.

• «Когда все кажется тяжелой борьбой, просто представьте себе вид сверху». — Неизвестный
• «Среди трудностей — возможность». — Альберт Эйнштейн
• «Жизнь не будет пустой тратой, пока есть хотя бы один человек в мире, который заботится о тебе. Поэтому, когда что-то идет не так, и вы чувствуете, что сдаваться — помните, что вы меня поймали ». — Неизвестно
• «Трудно победить человека, который никогда не сдается». — Бэйб Рут
• «Что больше всего сбивает нас с толку в жизни, так это то, что в нашей голове должно быть.- Неизвестный
• «Всю мою жизнь можно описать одним предложением: все пошло не так, как планировалось, и это нормально». — Рэйчел Волчин
• «Трудности часто готовят обычных людей к необычной судьбе». — C.S. Lewis
• «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт
• «Бескорыстные усилия порадовать других станут началом более счастливой жизни для нас самих». — Хелен Келлер
• «Никогда не наклоняйте голову. Держи это высоко.Посмотри миру прямо в глаза ». — Хелен Келлер
• «Ободритесь. Будущее столь же светлое, как и твоя вера ». — Томас С. Монсон
• «Вместо проклятия тьмы зажгите свечу». — Бенджамин Франклин
• «Вы никогда не найдете радугу, если будете смотреть вниз». –Чарли Чаплин

4. Отправьте картинки, чтобы подбодрить кого-нибудь

Картинки и изображения, забавные или сентиментальные, имеют уникальный способ подбодрить нас. Если вы ищете конкретные фотографии, чтобы подбодрить кого-то, подумайте о следующих идеях:

• Отзыв Фото : Вы давно знаете этого человека? Если так, то у вас, вероятно, есть много старых фотографий вас двоих.Отправьте одного из них тому человеку, которого вы хотите поднять, добрым сообщением, чтобы украсить его день.
• Смешной мем: Найдите подходящий и забавный мем в Интернете или сделайте его самостоятельно и отправьте своему другу. Если вы рассмешите их, вы знаете, что выполнили свою работу, подбадривая их.
• Напоминает мне о тебе: Вы видели что-то, что напоминает вам об этом человеке? Сделайте снимок и отправьте его вместе с сообщением «Думаю о тебе», чтобы показать свою заботу.
• Физическая фотография: Найдите специальную фотографию вас двоих и распечатайте ее, чтобы подарить им.Наличие физической копии хороших времен обязательно поможет им поднять настроение. Не забудьте поставить фотографию в рамку, чтобы сделать ее особенной.

5. Возьмите их где-нибудь в новинку

Многим людям полезно выйти на улицу или в новое место, чтобы пережить трудные времена. Помогите другу, который недавно потерпел поражение, отвезя его туда, куда он хотел пойти, но еще не нашел времени. Или просто проведите их по улице в новое кафе, которое недавно открылось, чтобы подышать свежим воздухом.

6. Как подбодрить кого-то текстом

Если у вас мало времени или вы живете далеко от человека, которому хотите поднять настроение, отправка ему текстовых сообщений может показаться лучшим вариантом. В этом случае постарайтесь выбрать лучший подход при обращении к ним из следующего:

• Будьте искренним . Один из лучших способов написать текст — оставаться максимально искренним. Начните обмен с сочувствием и пониманием. Сосредоточьте разговор на том, чтобы спросить их, как они себя чувствуют, и на адекватную реакцию.А если вы хотите, что сказать, посмотрите наши любимые слова поддержки.
• Будьте юмористическими. Если вы знаете, что ваш друг лучше реагирует на юмор, постарайтесь, чтобы разговор был легким. Отправьте им смешную шутку или мем.
• Будьте активны. Один из лучших способов связаться с кем-нибудь с помощью текстового сообщения — использовать его для составления более поздних планов. Пригласите их на ужин или пригласите их на кофе, чтобы поговорить.

Другие ресурсы о том, как подбодрить кого-то

Если вам понравился приведенный выше список о том, как подбодрить кого-то, но вы ищете дополнительные ресурсы, мы поможем вам.Обязательно ознакомьтесь со следующим содержанием:

Почему уговаривать депрессивного человека «взбодриться» — одно из худших дел, которые вы можете сделать

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 264 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. Статистика является тревожным признаком того, что нам нужно не только заботиться о собственном психическом здоровье, но и заботиться друг о друге. Однако, несмотря на то, что мы часто имеем в виду добро, наши слова могут причинить депрессивному человеку больше вреда, чем мы думаем.

Есть несколько распространенных фраз, которые люди часто говорят человеку с депрессией, чтобы утешить его, но на самом деле они вредны. AdMe.ru перечислил их ниже, чтобы вы могли узнать о них.

«Тебе стоит больше гулять».

Хотя это правда, что солнечный свет повышает уровень серотонина, а ходьба или физические упражнения в целом могут помочь человеку чувствовать себя лучше, важно отметить, что депрессия является серьезным заболеванием. Человек в депрессии не может просто выбраться из этого, уйдя.Для них даже простая задача встать с постели — ежедневный вызов.

«Не унывайте!»

Даже если вы имеете в виду хорошее, просьба к депрессивному человеку «поднять настроение» может, в свою очередь, сделать его еще более грустным. Прося их избавиться от них, вы в конечном итоге отрицаете их боль. Если бы они действительно могли поднять настроение, они бы это сделали. Никто не хочет грустить.

«Это все в твоей голове».

Депрессия — серьезная проблема, и нет, она не только в чьей-то голове.Его симптомы варьируются от изменения аппетита и бессонницы до чувства усталости и бесполезности. Сказать это человеку означает, что вы не верите, что его состояние реальное.

«Вы слишком остро реагируете».

Если человек в депрессии жалуется на сильные боли в спине, частые головные боли или ухудшение зрения, он не придумывает это и не слишком остро реагирует. Все это физические симптомы депрессии, которые могут затруднить повседневную жизнь.

«Другим сложнее.”

У разных людей разная толерантность. Сравнивать свою боль с болью других следует избегать любой ценой. Тот факт, что кому-то кажется, что ему «тяжелее», не означает, что другие не имеют права грустить из-за собственных проблем.

«Вы не выглядите подавленным».

Депрессивному человеку не обязательно выглядеть подавленным — улыбающаяся депрессия — это реальность. Эти люди, хотя и чувствуют себя ужасно внутри, никогда не показывают этого на публике и носят улыбку, как маску.Фактически, их коллеги и сослуживцы никогда не поверят, если вы скажете им, что у этого конкретного человека депрессия.

Вместо того, чтобы навязывать свое мнение другим или осуждать их, мы предлагаем вам просто попытаться понять их, дать им пространство и относиться к ним с добротой. Никогда не знаешь, что кто-то переживает.

Вы когда-нибудь боролись с депрессией? Как ты с этим справился?

Почему говорить кому-то «поднять настроение» — это контрпродуктивный совет. А что делать взамен.| Эндрю Дж. Брэдди

«Не унывайте!»

«Улыбнись! Это не так уж плохо!»

«Перестань выглядеть таким мрачным»

«Чтобы нахмуриться, нужно больше мышц, чем чтобы улыбнуться smile!»

Мы все, наверное, получали этот совет. Я, конечно, был. И на протяжении всей моей жизни моя реакция постепенно менялась от очень самоуничижительной к более щедрой и продуманной. Однако в большинстве случаев этот комментарий заставляет меня чувствовать себя хуже, чем предварительный комментарий, советчик имел добрые намерения, но на самом деле это было не то, что мне было нужно в то время.

Это случилось со мной в прошлом году, коллега посоветовал мне взбодриться, и, возможно, впервые в моей жизни я был тронут, чтобы спросить (про себя после того, как успокоился от первоначального шока): «Почему у ЭТОГО человека есть возражение против моей печали / расстройства / обиды и т. д. » И я начал воспринимать эту вещь «Взбодрись» как, возможно, не проблема, потому что я слишком редко улыбаюсь.

О, и вот фотография, на которой я улыбаюсь, чтобы было понятно, мне действительно нравится улыбаться 😊

Почему это не так?

Это просьба, чтобы человек игнорировал свои истинные чувства.Мне нравится пародия на эту концепцию, которую Книга Мормона дает с песней «Turn it Off», поищите ее (если вам комфортно с довольно грубым юмором!). Предпосылка состоит в том, что мормоны постоянно улыбаются, потому что, когда приходит какая-то хитрая или грустная мысль, их решение — «выключить ее, как выключатель света». Просто щелкни, это отличный мормонский трюк ». Наше общество одержимо счастьем и желанием всегда чувствовать себя хорошо. А желать всегда чувствовать себя хорошо — это все равно, что желать, чтобы погода всегда была солнечной — и это было бы здорово, пока у нас не закончится вода и запасы еды.Халиль Джебран пишет в книге «Пророк », что, как чаша, чем дальше мы погружаемся в печаль, тем больше у нас остается места, чтобы наполниться радостью. Чем глубже наша чашка, тем больше емкости нужно наполнить.

«И тот же самый колодец, из которого исходит ваш смех, часто был наполнен вашими слезами. А как еще может быть? Чем глубже печаль проникает в ваше существо, тем больше радости вы можете вместить ».

Это печальные времена, которые позволяют нам ценить хорошие времена.И истинное счастье заключается в том, чтобы признать, что хорошие времена приходят и уходят, а плохие приходят и уходят, и только в попытках удержать счастливые времена или избавиться от плохих времен, которые мы действительно страдаем.

Обратите внимание на советника

Почему советчик возражает против того, чтобы вы выглядели угрюмо? Этот человек может сам чувствовать себя некомфортно из-за печали или депрессии. И видя печаль в другом, они передают этот дискомфорт. Так что на самом деле это может быть просьба, чтобы тот, кто не улыбается, перестал заставлять его чувствовать себя плохо.

Итак, если вы получили комментарий «Поднимите настроение», постарайтесь не реагировать кривой улыбкой того, кто пытается вести себя весело. И не с самоуничижительным негативным разговором с самим собой: «Почему я такой? Почему я не могу быть счастливым? » И спокойно признайте, что то, что для вас происходит, приемлемо и что вы на самом деле проявляете смелость, не притворяясь фальшивой улыбкой. И спокойно признайте, что этот человек, возможно, борется с «отрицательными» эмоциями, и выразите им сочувственные мысли, вместо того, чтобы ругать себя.Или, если вы это чувствуете, спросите, все ли у них в порядке и почему они так сказали. Результат? Чистое увеличение коллективного человеческого запаса любви и сострадания, а не увеличение коллективного человеческого запаса страха и негатива.

Если вы заметили, что даете эти комментарии, проверьте себя, с какой целью вы это говорите? Вам неловко из-за печали, которую вызывает в вас такая печаль? Или вы действительно хотите продлить свою помощь и помочь им.Если последнее, то могут быть более продуктивные подходы к достижению этого результата, прокрутите вниз, чтобы прочитать некоторые идеи.

Что они пытались сказать?

С другой стороны, как только ваше потенциальное расстройство из-за того, что вам говорят поднять настроение, прошло, эти комментарии могут быть сигналом того, что пора больше заботиться о себе. Найдите психолога, начните тренироваться, медитировать, вести дневник или любые другие стратегии самопомощи, которые вам подходят. Советник, возможно, пытался вам помочь, и, прося вас поднять настроение, он выражает к вам сострадание, но у него просто не было навыков, чтобы сказать это более мягко и благосклонно.Но всегда исходите из места принятия собственных эмоций, никогда не пытайтесь избавиться от негативных мыслей или отодвинуть их в сторону, например, «выключая их, как выключатель света»

Что делать вместо этого?

Как советчик, как вы можете проявить заботу и заботу таким образом, чтобы это было конструктивно для получателя? Спросите: как дела? У тебя все нормально? Вместо того, чтобы заставлять их чувствовать, что их эмоциональный опыт недействителен и требует изменений. Таким образом вы подтверждаете, что то, что они считают нормальным, заслуживает изучения.Проявляйте сочувствие, слушайте с состраданием, не реагируя таким образом, чтобы предполагать, что им нужно измениться. Помогите этому человеку понять и принять то, что он чувствует.

Это действительно сложный навык. Это известно как активное слушание. Потребуется практика, чтобы задавать вопросы с сочувствием, внимательно слушать и отвечать без осуждения или советов. Но это один из величайших проявлений любви, который мы можем совершить для другого человека.

Примечание о положительности

Один квалификатор.Позитивная психология — это область психологии, которая основана на предпосылке, что если мы поощряем больше положительных эмоций в нашей жизни, то мы будем более счастливыми и процветающими людьми. Я верю в этот подход, и ведение дневников благодарности, размышление о наших успехах, а не о наших неудачах, видение жизни как полной возможностей, а не страха, являются важными стратегиями. Но такие стратегии не должны происходить за счет отрицания наших «негативных» эмоций и попыток замять их под ковер. Барбара Фредериксон, автор книги «Позитивность», рекомендует, чтобы в наших эмоциях соотношение положительных и отрицательных составляло 3: 1.Она также быстро указывает на то, что это требует мягкого подхода и не заставляет себя быть позитивным. Важно понимать позитивную психологию через эту призму, она предназначена не для избавления от отрицательных эмоций, а для усиления положительных эмоций.

Итак, в следующий раз, когда кто-то скажет вам поднять настроение, просто подумайте, где этот человек может быть, и подумайте, где вы находитесь. И в следующий раз, когда вы почувствуете необходимость посоветовать кому-то поднять настроение, просто выясните, почему вы спрашиваете его об этом, и подумайте, не будет ли более подходящим подходом более чуткий и заботливый.

Эндрю — основатель Men’s Health Matters, службы поддержки благополучия мужчин и мальчиков. Узнайте больше на facebook.com/menshealthmattersau и andrewbraddy.com

Почему вы никогда не должны говорить «подбодритесь» другу, который борется с депрессией

Непросто понять, что переживает депрессивный человек, поэтому всегда помните о своих словах.

Мы часто слышали, как наши друзья говорят: «Просто поднимите настроение» или «это просто фаза», когда мы находимся в упадке.Но если вы говорите то же самое человеку, борющемуся с депрессией, немедленно прекратите это.

Для начала нам нужно понять, что депрессия — это не просто очередной перепад настроения, это серьезное психическое заболевание, которое требует гораздо более глубокого понимания.

Именно поэтому вы должны дважды подумать, прежде чем упрощать поведение друга. У вас могут быть добрые намерения, но это только навредит человеку, борющемуся с депрессией.

Но перед этим давайте разберемся, что такое депрессия
Dr.Ишита Мукерджи, старший психолог центра психического здоровья «Калейдоскоп», прежде чем выносить какое-либо суждение, подчеркивает важность понимания проблемы.

«Депрессия — это хроническое заболевание, при котором иногда низкий уровень нейромедиаторов не позволяет пациентам мыслить ровно. Если кто-то болеет простудой или гриппом, вы просто не можете сказать им, чтобы они взбодрились, тогда зачем вам быть с пациентом с депрессией? Как и другие болезни, для их лечения требуются соответствующие лекарства и терапия. Вы должны быть чуткими, потому что им это нелегко, и они все время чувствуют себя истощенными », — объяснила она.

Легче сказать, чем сделать, но доверие кому-то о том, что вы чувствуете, может принести вам пользу. Изображение предоставлено: Shutterstock

Вот почему вам не следует использовать такие фразы, как «подбодрить» депрессивного человека
Вы действительно думаете, что человек, находящийся в депрессии, готов оказаться в такой ситуации? Хотя они хотят избавиться от своих симптомов, они беспомощны! Использование таких фраз, как «поднимите настроение» или «это всего лишь фаза», часто может демотивировать их. Это потому, что они начнут верить, что делают недостаточно, чтобы выбраться из этой ситуации!

«Ничего не скажешь, но такие фразы могут заставить их относиться к себе более жалко, а также могут ухудшить ситуацию.Кроме того, используя такие фразы, вы упрощаете проблему этого человека », — говорит она.

Вместо этого скажите это и станьте их доверенным лицом
Легко отбросить их чувства и упростить их ситуацию, но если вы прислушаетесь к непредвзятому вниманию и попытаетесь предложить помощь, они могут почувствовать себя лучше. Очень важно проявлять сочувствие к депрессивному пациенту; это поможет им чувствовать себя в безопасности рядом с вами. Не будьте властны, но будьте рядом с ними, когда вы им понадобитесь!

Также смотрите:

«Сочувствие — ключ к успеху.Подтверждайте их чувства и, прежде всего, принимайте то, через что они проходят », — предлагает она.

No related posts.