Содержание

Тренинги по саморазвитию. Лучшие бесплатные тренинги личностного роста

Упражнение для тренинга личностного роста «Я в будущем»

Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.

Упражнение для тренинга личностного роста «Шприц»

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию уговоров, выработать «иммунитет» к психологическому воздействию.

У каждого подростка существует естественный психологический барьер по отношению к наркотикам, особенно внутривенным. Не так-то просто в первый раз решиться на то, чтобы проколоть себе вену или ввести в организм вещество, действие которого непредсказуемо. Именно на этом этапе, до того как подросток прошел «посвящение»: сделал первую инъекцию или выкурил первую сигарету, необходимо выработать у него навыки самозащиты.

Упражнение делается по кругу. Инструкция: тот, у кого в руках находится шприц, должен предложить соседу справа уколоться якобы имеющимся в шприце наркотиком; задача второго — отказаться; делается 3 попытки, после чего шприц передается тому, кто отказывается, и так по кругу. В конце проводится короткое обсуждение, отмечаются те варианты отказа, которые были наиболее убедительными, и те случаи, когда у «искусителя» сохранялось настойчивое желание продолжать уговоры.

Упражнение для тренинга личностного роста «Чемодан в дорогу»

Группа садится по кругу.

Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.

Упражнение для тренинга личностного роста «Цвет эмоций»

Выбираем водящего. Водящий по удару гонга закрывает глаза, а остальные участники задумывают тихонько между собой какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, в первую очередь, эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, если нет, то остается тот же самый. Итак по команде один игрок закрывает глаза, а все остальные молча загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а все остальные изображают задуманный цвет своим поведением. Водящий должен его отгадать. Все понятно? Внимание! Спасибо, игра закончена.

Упражнение для тренинга личностного роста «Табу»

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. «Там лежит то, что нельзя», — говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, — каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, — это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его «показать» свое отношение.

Упражнение для тренинга личностного роста «Самопрезентация»

Цель: включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации.

1)Тренер предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:

Удивление,

Интерес,

Радость.

2)Процедура идет по кругу и может включать оценку самопрезентации предшествующего участника по той же схеме «удивление-интерес-радость».

3)По окончании процедуры можно обсудить в группе результаты самопрезентации (при необходимости).

Упражнение для тренинга личностного роста «Пессимист, Оптимист, Шут»

Цель: создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения.

1)Тренер предлагает каждому участнику описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Написанная история не должна содержать никаких эмоциональных описаний, — только факты и действия.

3.Тренер зачитывает на группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех.

4.Тренер предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием — пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту.

6.После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «На какой я ступеньке?»

Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку

Участникам раздается бланк с нарисованной на ней лесенкой из 10 ступеней.Дается инструкция: «Нарисуйте себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, сейчас находитесь».

После того, как все нарисовали, ведущий сообщает ключ к этой методике:

1-4 ступенька — самооценка занижена

5-7 ступенька — самооценка адекватна

8-10 ступенька — самооценка завышена

Упражнение для тренинга личностного роста «Комиссионный магазин»

Цель упражнения: — формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; — выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; — углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.

Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец — это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.

По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.

На упражнение отводится 20-25 минут.

Упражнение для тренинга личностного роста «Зато…»

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.

1)Тренер предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнив­шуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).

2)Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

Каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:

«зато…», «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что…» или «здорово, ведь теперь…»;

После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «В чем мне повезло в этой жизни»

Цель упражнения: повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу.

Участники группы разбиваются по парам. Ведущий предлагает задание: «В течение трех минут расскажите своему партнеру о том, в чем вам повезло в этой жизни. Через три минуты поменяйтесь ролями». После упражнения проводится короткий обмен впечатлениями.

Техника «Воскресный вечер»

Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы «издерганы» обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю.

Суть техники предельно проста. От вас требуется только одно, приучить себя, своих близких и друзей к тому, что вечер воскресенья — это ваше личное время. Время, когда вы занимаетесь собой. В это время можно изолироваться от людей в отдельной комнате. Можно пойти погулять, сходить в парк или — скажем — в кинотеатр. Можно делать всё, что угодно. Фактически, здесь одно ограничение — не быть связанным с кем-то этим вечером какими-то обязательствами. Теоретически, можно посвятить воскресный вечер общению с супругом или ребёнком. Но так или иначе всё равно от вас будут что-то требовать. Поэтому самое хорошее — это просто остаться наедине с собой, своим хобби.

На взрослого человека очень сильно давит фактор долженствования: должен на работе, должен в семье, должен друзьям, должен знакомым и далеким родственникам… И вполне вероятно, что под этими «плитами» зреют зелёные ростки ваших интересов и скрытых способностей. Стоит лишь иногда давать этим росткам солнечный свет… Уже после месяца-другого вам будет сложно представить как это раньше вы жили без свободного воскресного вечера.

Ролевая игра «Соблазнение»

Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

Двое желающих принимают на себя роли подружек, которые встретились как-то вечером на квартире, пока родителей нет дома. Задача одной — уговорить другую выпить вместе с ней спиртное, используя для этого всевозможные аргументы. Другая должна во что бы то ни стало отказаться. Продолжительность такого взаимодействия 15 минут. По окончании остальные участники дают «обратную связь» той подружке, которая отказывается, с целью выделить моменты, наиболее удачные в плане отстаивания своей позиции, и то, что было неубедительно.

В другом варианте этого же упражнения уговаривающей стороной может быть парень, а отказывается девушка; предполагается, что между ними имеется взаимная симпатия.

Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:

Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?

Что внутри вас помогало вам отказаться?

В последнее время очень популярными стали так называемые семинары и тренинги личностного роста . Я часто слышу и читаю отзывы людей, посетивших подобные мероприятия, а также знаком с несколькими тренерами, которые их проводят, просматривал видео и несколько раз присутствовал на них в качестве гостя. Ранее сам посетил несколько десятков тренингов по личностному росту и саморазвитию, правда мне повезло в том, что все они обошлись бесплатно, т.к. это было по работе.

И вот, поскольку мне есть, что сравнить, я сравниваю те бесплатные тренинги личностного роста, которые проводились штатными сотрудниками предприятия, с теми семинарами и тренингами, которые проводят всевозможные “школы успеха” и частные тренеры, для которых это является источником заработка. И вижу в этом сравнении определенные отличия, о которых и решил сегодня написать.

Реклама и анонсы тренингов.

Как вы понимаете, задача компаний и непосредственных людей, проводящих тренинги личностного роста, привлечь на свои мероприятия как можно больше людей и, соответственно, больше на этом заработать. Поэтому в анонсах и рекламе они совершенно не скупятся на громкие слова и выражения:

– Вы начнете пользоваться большим успехом у противоположного пола!

– И т.д.

Соответствует ли все это действительности? Неужели каждый реально выходит с тренинга личностного роста совершенно другим человеком, его жизнь коренным образом меняется? Уверяю вас: в 99% случаев это не так. Да, несомненно, определенный заряд положительной энергии и некий “волшебный пинок” человек, как правило, получает. Но сможет ли он направить эту энергию в нужное русло и воспользуется ли полученными советами, вообще, получится ли у него применить в жизни все то, о чем он узнал – это уже другой вопрос…

Поэтому чаще всего после посещения тренингов по саморазвитию человек какое-то непродолжительное время ходит в окрыленном состоянии (мол, сейчас я круто изменю свою жизнь), но очень скоро это состояние проходит. Обычно это происходит тогда, когда он сталкивается с первыми трудностями в реализации полученных знаний. А чаще он даже и не пытается их применить в жизни, потому что это сложно.

Вывод : тренинги личностного роста не сделают вас успешными, богатыми и счастливыми, они лишь могут подсказать вам, как это можно сделать. Ну а изменить свою жизнь способны только вы сами, и никто другой.

Личность тренера.

Думаю, ни для кого не секрет, что в первую очередь вся эффективность тренинга или семинара по личностному росту зависит от личности тренера и его умения проводить такие встречи. От того, как тренер сможет установить контакт с аудиторией и донести до каждого участника нужный посыл, во многом зависит то, с какими мыслями, с каким настроем уйдет этот участник, и что он будет делать после, начнет ли что-то менять или нет.

Поэтому, например, какой-нибудь легко соберет тысячную аудиторию за немалые деньги, а на тренинг Васи Пупкина придут 5 человек, и то, потому что бесплатно. И это при том, что и Бодо Шефер, и Вася Пупкин будут говорить совершенно об одном и том же.

Исходя из этого, каждый тренер личностного роста стремится создать себе определенный положительный имидж, представить себя в лучшем свете, то есть, занимается . Он будет создавать себе образ человека, который сам живет по тем правилам, что озвучивает на своих тренингах, и которому это помогло изменить свою жизнь. Тренер всегда будет улыбаться и демонстрировать свой , он будет казаться успешным и счастливым человеком, который не знает горя, которого ничего не беспокоит и не раздражает, который смотрит на жизненные проблемы по другому, и из любой ситуации выходит победителем.

Но на самом деле тренера личностного роста – это чаще всего самые обычные люди. И они отнюдь не всегда сами придерживаются тех принципов, которым учат на тренингах своих посетителей. Хорошо, если хотя бы в 50% случаев придерживаются!

Поверьте, я знаю нескольких таких тренеров. У них далеко не идеальная жизнь, они тоже не могут решить многие собственные проблемы, они тоже иногда расстраиваются по пустякам, обижаются и даже впадают в депрессию. Правда-правда!

Но, надо отдать должное, подают себя они грамотно и профессионально, и вполне способны зарядить правильными идеями других, повести их за собой. В этом и есть их главная ценность.

Вывод : тренеры личностного роста не всегда такие, какими кажутся, в жизни они могут ничем особо не отличаться от других людей. Поэтому бессмысленно возводить тренера в культ или, еще хуже, завидовать ему, как бы известен и знаменит он не был – во многом это лишь созданный образ, необходимый для работы. Лучше просто старайтесь на тренингах запоминать и записывать важную информацию, а потом применять ее на практике.

Убеждения, которые можно услышать на тренингах саморазвития.

И, наконец, давайте рассмотрим наиболее распространенные ложные утверждения, к которым прибегают на тренингах личностного роста, желая, видимо, оказать некий мотивирующий эффект на аудиторию. Мотивация – это, конечно, хорошо, но если принимать такие утверждения за чистую монету, они часто могут не только не принести пользы, но и даже нанести определенный вред. Сейчас я вам это покажу на примерах.

Ложь №1 . Вы можете достичь всего, что пожелаете, главное – захотеть! Очень часто на тренингах личностного роста пытаются внушить человеку нечто подобное. Однако не стоит воспринимать такие утверждения слишком буквально, ведь иногда для достижения успеха требуются определенные задатки, которых у кого-то может абсолютно не быть.

Например, все, наверное, видели, как на различных музыкальных шоу на сцену выходят конкурсанты, не обладающие ни слухом, ни голосом, но абсолютно уверенные в том, что они – суперзвезды. Над ними смеются судьи и весь зал, а они не понимают, почему: ведь им кажется, что они идеальны! Далее они действительно становятся звездами Youtube, только не потому, что хорошо выступили, а потому, что над ними все смеются.

Это, на самом деле, может привести к серьезной психологической травме. Поэтому стремиться к успеху, конечно, нужно, но только адекватно оценивая свои возможности. Всего-всего-всего ни один человек достичь не сможет.

Слепая , приобретенная на тренингах по саморазвитию, принесет лишь вред – она должна быть адекватной.

Ложь №2 . Изменить себя и свою жизнь легко! На самом деле, конечно же, нет! Сложно, да еще и как сложно! Но тренеры говорят так, наверное, чтобы не спугнуть человека. Ведь если сказать правду: серьезные перемены – это очень тяжкий труд, который далеко не каждому под силу, то большинство людей просто сразу потеряет всякое желание меняться.

Любые всегда связаны с определенными жертвами и выходом из зоны комфорта, которую человек до этого создавал годами. Поэтому они, как правило, протекают очень тяжело, и ничего легкого там нет.

Если вы услышите на тренингах личностного роста, что можно легко изменить себя и свою жизнь – воспринимайте это как некое подбадривание со стороны тренера, но знайте, что на самом деле это не так.

Ложь №3 . Вы быстро сможете достичь совершенства в нужном деле! Тоже неправда. Чтобы по-настоящему достичь совершенства требуются долгие годы! Об этом нам говорит неоднократно доказанное разными исследователями – именно это время, проведенное за практическими занятиями, требуется для доведения уровня мастерства в деле до высокой степени профессионализма. Переведите эти часы в дни и года, исходя из того, сколько часов в день вы будете посвящать желаемому делу – и увидите свой реальный срок достижения совершенства.

Если человек выйдет с тренинга личностного роста убежденным в том, что он, допустим, за месяц станет в чем-то профессионалом и достигнет больших успехов, то через этот месяц его ждет глубокое разочарование. А нередко оно еще и сопровождается какими-то потерями, например, денежными.

Например, человек идет на какие-то курсы обучения трейдингу. Занимается там, допустим, пару недель или месяц. Выпускается, думая о том, что уже все знает о рынке, и начинает торговать. В результате быстро “сливает” свой счет. И хорошо еще, если не вносит новые деньги, чтобы “отбить убытки”.

Следует понимать, что для того, чтобы достичь по-настоящему высоких результатов в каком-то деле, потребуются годы. И если тренер личностного роста говорит вам обратное – он лукавит.

Ложь №4 . Самовнушение и техники притяжения денег работают! Иногда на тренингах личностного роста могут описывать всевозможные методики самовнушения и техники притяжения денег по фен-шую, эзотерике, гороскопу и т.д. Что-то вроде того, что надо где-то там при полной луне закопать монету под денежное дерево, поливать ее и читать мантры при этом, и тогда к вам обязательно придет богатство и успех. Причем, будут приводить множество примеров людей, у которых это реально работает, в том числе и себя.

Конечно же, все это очень далеко от действительности. Если у кого-то подобные техники сработают без каких-либо дополнительных действий – это, наверное, скорее будет совпадением, чем закономерностью.

Чтобы привлечь деньги – необходимо их зарабатывать разными способами. Если вы просто будете каждый день перед сном повторять мантру “Я богат. Деньги приходят ко мне. Я чувствую их энергию…” и т.п., при этом не предпринимая никаких действий для заработка – уверяю, это ничего не даст. Ну если не верите – конечно, можете попробовать и убедитесь сами.

Если весь тренинг личностного роста сводится к продвижению некой подобной методики притяжения денег и привлечения успеха – то вы своей оплатой за посещение просто усиливаете притяжение денег тренеру. И все.

Ложь №5 . Вы можете повторить путь к успеху тренера! Очень часто на тренингах личностного роста и саморазвития тренеры приводят много примеров из личной жизни, и они даже могут быть вполне правдивыми. Они могут рассказывать, как изменили свою жизнь, как нашли работу своей мечты, как научились зарабатывать и инвестировать и т.д. И что им в этом помогло.

При этом тренинг часто строится по принципу “Помогло мне – поможет и вам!”. Но это абсолютно не так. Дело в том, что каждый человек индивидуален и совершенно по разному воспринимает и реагирует на разные процессы и явления. Поэтому то, что для одного может стать спасением – для другого может оказаться просто губительным!

Посещая тренинги личностного роста, вы можете стараться перенять опыт и идеи тренера, однако, вы должны полностью адаптировать их к своей личности, к своей жизни, к своим условиям. Вы должны найти тот путь, который будет оптимальным именно для вас, а не для тренера.

В заключение хотел бы сделать следующий вывод, перефразируя знаменитую фразу из рекламы:

Не все тренинги личностного роста одинаково полезны! И не всю информацию, полученную там, стоит воспринимать буквально. Подобные мероприятия – это хороший инструмент для саморазвития, но он принесет пользу лишь тому, кто грамотно умеет пользоваться этим инструментов, а неумелым “мастерам” может даже нанести увечья. Будьте осторожны и внимательны!

На этом буду заканчивать. Желаю вам хороших результатов в том, к чему вы стремитесь! До новых встреч на – добавляйте сайт в закладки, здесь много интересной и полезной информации.

Собственное «я» заслуживает особого внимания. Эмоционального и профессионального. Где найти в себе силы, чтобы не сломаться, а развиваться и расти над собой, особенно в моменты внутреннего или внешнего кризиса? Как приступить к воплощению мечты, которая живет в душе уже не один год? Как сфокусироваться на возможностях, вместо сожалений об утраченных шансах? Получить профессиональный гид по выходу их жизненного тупика поможет тренинг личностного роста.

Что такое тренинг личностного роста

Тренинг личностного роста – это инструкция к собственной жизни. Четкое руководство по достижению личных целей. Люди годами копят энергию для первого шага, который так и не решаются сделать. Будущее рассматривается через призму прошлого опыта. Личная энергия уходит на пережевывание старых неурядиц или тревогу по поводу далекого будущего, которое, собственно, может и не наступить. Внутреннее сопротивление настолько велико, что силы уходят на борьбу с самим собой. Тренинг по саморазвитию познакомит с приемами, позволяющими начать изменения здесь-и-сейчас.

Тренинги личностного роста – реальная возможность приступить к воплощению желаний в жизнь. Сделать первый шаг, пусть маленький, но видимый. Перестать винить внешние обстоятельства и найти ответы на вопросы внутри себя. Оглянуться вокруг в поисках решений, предлагаемых профессионалами. Добавить к прежним привычкам новые знакомства и ощущения. Опыт людей, которые уже добились высот в жизни, помноженный на мастерство тренера вдохновляют. Ведь если Нечто Классное смог сделать один человек, то наверняка это по силам и остальным. Тренинг по саморазвитию покажет, что кроме удовольствий в жизни есть радость, гордость за свои достижения и счастье. И тогда мир просто станет немного шире.

Для чего нужен тренинг личностного роста

Каждый человек проживает жизнь, имея в голове собственные стереотипы. Жизнь по накатанной колее успокаивает предсказуемостью. Но в один момент привычные действия уже не приносят ожидаемого результата. Окружающая действительность все меньше радует стабильностью, так что такие моменты наступают все чаще. Можно впасть в депрессию, назвав происходящее «кризисом возраста». Можно взять себя в руки, чтобы принести пользу себе и окружающим. И помнить, что слово «кризис», написанное китайскими иероглифами состоит из двух значений «опасность» и «возможность».

Личностный рост начинается с выходом за рамки комфорта. Совершить поступок, который никогда не совершали, получить новый опыт – процесс роста не бывает безболезненным. Какие шаги предстоит совершить на пути саморазвития?

  1. Честность по отношению к самому себе. Оправдания можно находить бесконечно. Честно признаться самому себе, что стоишь на месте – это только первый шаг. Многие занимают выжидательную позицию, надеясь вернуть прошлое. Те, кто не готов оправдывать собственное ничегонеделание, приступают к поискам тренера.
  2. Изменение ежедневных привычек. Есть такой психологический прием под названием «заплати наперед». Прежде, чем получить желаемое потом, нужно «заплатить» аванс сегодня. Например, избавиться от вредной привычки. Или приобрести полезную. Причем желание и плата за него могут находиться в разных сферах жизни.
  3. Работа над ошибками. Зависимость от стереотипов, общественного мнения постоянно ставят забор вокруг человека. Страх ошибки сковывает тело и разум. Но каждый новый провал увеличивает шансы на успех. Ошибиться можно в чем угодно, даже в выборе тренинга. Но рассматривать ошибку как опыт, пусть и отрицательный, продолжая идти дальше.
  4. Проявление чувств. Люди «консервируют» в себе мечты, чувства, переживания. Самым главным в жизни считают любовь, но не умеют ее выражать. Искренность чувств становится проблемой большей, чем нехватка денег. Умение выплескивать эмоции, но при этом не навредить окружающим – искусство, которому также обучают на тренингах.

Преодоление внутреннего сопротивления – часть роста личности. Даже четкая постановка цели не спасает от длительного периода выжидания. Ведь все жизненные факты люди пропускают через собственный фильтр. Фильтр личного опыта и собственных убеждений. Тренинги личностного роста не дают гарантий. Они предоставляют шанс примерить очки иной реальности, в которой существует успех.

Какие бывают курсы личностного роста

Курсы – слово более привычное, чем тренинг, особенно для людей старшего поколения. Курсы редко бывают интенсивными, они отличаются более размеренным темпом. К этой категории можно отнести лекции или семинары, когда тренер предоставляет информацию, не привлекая группу к активному диалогу.

Тренинг, который длится 2-3 дня, подается в виде тезисов. Компании приглашают известных тренеров для вычитки краткого курса. В таком случае важна активность участников. Вовремя поднятая рука и заданный вопрос – это возможность получить ответ на личный вопрос. Пассивное слушание – повод убедиться в том, что уже ничего нельзя изменить.

Курсы личностного роста различают по:

  • Тематике. Рост бизнеса или развитие навыков общения. Развиваться можно в сфере здорового образа жизни или в духовной сфере.
  • Формату. Закрытые и открытые мероприятия финансируются корпорациями или отдельными людьми. Выездные курсы на берегу моря или вебинары, которые участники проходят за монитором компьютера.
  • Методам. Кто-то предпочитает медитацию, а кто-то бегает по улицам в поисках денег, выполняя указаний тренера. Кто-то представляет день собственной смерти или впадает в трансовое состояние. При выборе тренинга стоит обратить особое внимание на методы работы ведущего.
  • Степени подготовки участников. Базовые курсы предоставляют общую информацию. Участники учатся взаимодействию друг с другом и с ведущим. Подготовленная аудитория общается друг с другом на профессиональном языке терминов. Тренеры дают сложные задания, рассчитанные на опытных участников.

Готового решения не существует. Ни одни курсы личностного роста не предоставят конкретного ответа вроде: «ты должен сделать то-то…, чтобы получить это…». Обучение дает возможности. Цель участников – воспользоваться ними. Ведь любое, даже самое маленькое достижение поднимает самооценку. А успех строится на фундаменте неудач.

Как выбрать тренера по личностному росту

Универсального рецепта личностного развития не существует. Чтобы получить большее в масштабах жизни, придется заплатить самым дорогим – личным комфортом. Осознанный выбор тренера поможет преодолеть путь с меньшими потерями (но без них все же не обойдется). Как выбрать тренера заочно? Вот несколько способов познакомиться с ним поближе:

  • авторский блог или страница в соцсетях;
  • материалы, которые находятся в открытом доступе;
  • реальные отзывы на форумах от участников, побывавших на авторских тренингах;
  • советы людей, которые уже проходили такого рода мероприятия, помогут оценить обещания с точки зрения здравого смысла.

Тренер личностного развития – психолог и коуч в одном лице:

  • Жесткий, но не грубый. Он не ставит себе цели унизить участника. Но своевременный «пинок» – оправданный и беспроигрышный психологический прием.
  • Внимательный, но не сюсюкающий. Он уловит суть чужой проблемы без выслушивания жалоб на жизнь.
  • С чувством юмора, но без вульгарности. Уместная шутка способна разрядить ситуацию. Тренер избегает неприличных анекдотов и пресекает таковые со стороны аудитории.
  • Настойчивый, но не навязчивый. Сопротивление новшествам – естественная реакция на перемены. Тренер будет упорно добиваться выполнения задания, но не станет навязывать свои выводы или точку зрения.
  • Мотивирующий, но не принуждающий. Участники делают свои шаги самостоятельно. Тренер может обратить внимание на ошибки, но не предоставит четкого плана действий. Даже если его будут об этом просить.

Оплачивая курсы у известного тренера, участники покупают его опыт. Знания стоят ровно столько, сколько люди готовы за них заплатить. Никто не говорит, что будет легко. Никто не скажет, как добиться успеха с первого раза. Тренер предоставит участникам не только информацию. Он обеспечит им тот самый «пинок», который приведет к конкретным действиям. А любое действие – это беспроигрышный вариант.

Личные изменения начинаются с осознания факта, что безопасность гораздо страшнее риска. Важно не просто знать. Важно – делать. На следующий день после тренинга снова наступают обычные будни, и только повседневная работа над собой поможет получить желаемое. Тренинг личностного роста помогает сложить фрагменты индивидуальных способностей и целей, чтобы собрать конструктор собственной личности. Один участник сложит велосипед, а другой выстроит космический корабль.

Друзья, в мире творится сейчас что-то непонятное. Но есть и кое-что, что точно известно: все вокруг дорожает, цены кусаются, аки волки в лесу. Надо что-то делать! Поэтому в блоге МИФа мы запускаем проект : всю неделю мы будем давать советы, как работать, развиваться, развлекаться да и просто жить, тратя минимум денег.

Открывает Антикризсную неделю статья про то, какая крутая бесплатная замена есть тренингам по саморазвитию: они ведь стоят довольно дорого, но можно и дома, своими силами сделать не хуже. И даже намного лучше. И это будет мощно 😉

Удивительное будущее

Вы верите, что можете очень многое взять от жизни, несмотря на свою точку отсчета? А это так. Даже если в мире экономический кризис, политические распри и вообще все очень печально, лично для себя можно сделать рывок. На самом деле говорить о том, что мешают внешние факторы, значит искать отговорки. В психологии это называется экстернальным локусом контроля (а проще говоря — человек винит во всем других людей, условия жизни, но только не себя).

Чем хуже, труднее или безнадежнее выглядит ваше нынешнее положение, тем удивительнее может стать будущее, которое вы создадите.

Позвольте мечте парить в небесах!

Эрик Бертран Ларссен, автор классного тренинга по саморазвитию и книги «На пределе» , который называется Адская неделя, считает так: «Я не верю, что жизнь каждого из нас предопределена, как утверждают некоторые религии и окутанные мрачным мистицизмом секты. Тренеру по личностному росту необходимо верить в то, что в философии называется „свобода воли”. Это общий знаменатель для большинства людей: мы имеем право выбирать, какой хотим сделать свою жизнь.

К сожалению, многие люди ограничены внешними факторами: политической системой, репрессиями, бедностью, дискриминацией на основе расовой или половой принадлежности, религиозных воззрений или сексуальных предпочтений. Однако каждый из нас свободен решать за себя. Каждый без исключения. Мы можем формулировать мечты и цели в своем воображении. Здесь и сейчас я призываю вас попробовать осуществить свои цели. Если у вас не получится, то попытка будет ценна сама по себе, поскольку стремление к желаемому означает верность самому себе».

Попробуйте пройти Адскую неделю. Это очень заряжающая энергией и вдохновляющая штука. Она раскрывает все ценное, что есть внутри вас. Ведь у любого человека есть великие мечты, которые говорят о том, кто он есть — или как минимум кем хочет стать. С годами мы про них забываем. Перестаем верить.

Но мечта все еще жива, он все так же любит бескрайние океаны, огромное небо над головой и шум ветра в парусах.

Взгляните на жизнь шире

Вставайте в пять каждое утро
Ложитесь спать в десять каждый вечер
Анализируйте свое настроение и концентрацию
Планируйте свой день
Сохраняйте приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость
Будьте энергичным и активным
Повысьте требования к своей одежде и внешности в целом
В рабочее время — никаких социальных сетей
SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены.
Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму
Физические нагрузки — минимум раз в день, предпочтительно по утрам
В течение всей недели — только здоровая пища
Телевизор запрещен
Будьте внимательны к близким
Трудитесь упорно
Развлекайтесь!
Не сдавайтесь

Толкайте себя вперед!

И еще. Во время подготовки к адской неделе вам следует придумать особую награду, которая будет ждать вас в воскресенье. Если вы достойно выдержите испытание, то обязательно должны себя побаловать. Мысль о награде будет поддерживать вас на протяжении всей недели, в те периоды, когда будет особенно тяжело. Вы можете выбрать ледяное пиво, любимое красное вино или кусок шоколадного пирога. Вам виднее. Награда может быть связана с другими людьми, а может оставаться вашим маленьким секретом.

Но вы должны это предвкушать.

Проснись и пой, или что делать в Адскую неделю

Пять часов утра. Рука не успевает дотянуться до будильника, а голоса у вас в голове уже твердят, что еще слишком рано, слишком темно и слишком холодно, чтобы покидать постель. Ноющие мышцы не шелохнутся в знак протеста — делают вид, будто не слышат, как мозг командует им двигаться. Множество голосов хором кричат, чтобы вы отключили будильник и вернулись в царство снов, — но вы их не спрашивали.

Голос, к которому вы решили прислушаться, — голос непокорности. Прежде всего он напоминает, что вы не просто так завели будильник. Так что садитесь, опустите ноги на пол и не оглядывайтесь, потому что вас ждут дела.

Добро пожаловать в Адскую неделю!

Пусть и не хочется вставать, но ведь ваша цель – это мечта?..

Что такое каждый день, если не постоянный выбор между правильным путем и простым?

Это настоящая битва между вами, вашим мозгом, телом и дьяволом, что сидит у вас на плече и нашептывает, будто это всего лишь игра, будто это потеря времени, будто ваши враги сильнее. Заглушите голос неуверенности и уймите стук сердца. Сожгите сомнения внутренним огнем. Помните, за что боретесь.

Итак, вот что вы будете делать в каждый из семи дней. Запоминайте и предвкушайте!

Понедельник: привычки

Первый день Адской недели начинается с внимания . Почему? Потому что они много говорят о том, кто мы есть и чего способны достичь. Они управляют нашим поведением, определяют наши приоритеты и диктуют наши решения. Некоторые привычки трудно изменить. Однако исследования говорят о том, что действие превращается в привычку после определенного числа повторений. Это элементарный переход количества в качество.

Ваша задача на понедельник: составить список привычек, определить, какие из них полезные, а какие вредные, и подумать, что нового вы хотите приобрести.

Вторник: настрой и сосредоточенность

Цель этого дня — помочь вам найти оптимальное состояние духа. Тот, кто заранее решает, в каком настроении быть и на чем сфокусироваться, увеличивает свои шансы на успех. Поэтому вам нужно следить за своим настроением, во-первых, и за концентрацией, это во-вторых. Концентрация и сосредоточенность — состояние, когда все органы чувств направлены на одну задачу. Сколько раз за неделю вам удается достичь такого состояния? Полагаем, довольно редко. Поэтому во вторник чаще фокусируйтесь.

Ваша задача на вторник: следите за свои настроем (он должен быть позитивным) и запланируйте, что и когда вы будете делать. В каждый момент времени занимайтесь только одним делом и старайтесь не отвлекаться. Концентрируйтесь на том, что делаете здесь и сейчас.

Среда: тайм-менеджмент

В среду вы будете учиться распределять ваше время — 24 часа в день, 168 часов в неделю и 8736 часов в год, — чтобы извлекать из него максимум пользы. И речь идет не только о работе, но и об общении с семьей, развлечениях, занятиях спортом, отдыхе и размышлениях о жизни. Это время, когда вы можете жить так, как хотите. Многие люди испытывают стресс, потому что слишком много на себя берут, потому что неспособны расставить приоритеты и сказать «нет».

Вы заняты одним делом, и вдруг появляется другая задача, в офис заходит клиент или раздается важный звонок. Как себя вести? Во время Адской недели откладывание дел должно находиться под строжайшим запретом. Это не значит, что вам придется заниматься одновременно всеми возложенными на вас задачами, иначе дни превратились бы в сплошной хаос.

Ваша задача на среду: создайте список дел, составьте план на год, на неделю, на день и научитесь переносить пункты из списка дел в календарь.

Четверг: вне зоны комфорта

Четверг — самый трудный день Адской недели. Он должен стать для вас источником бесценного опыта, показать, что ваши пределы гораздо шире, чем вы думали, и дать прочувствовать, что значит оказаться вне зоны комфорта. В четверг важно все время напоминать себе: всему приходит конец, и это тоже закончится. И когда в десять вечера в пятницу вы ляжете в кровать, вы будете довольны собой как никогда раньше. Испытание будет трудным — и физически, и психологически. Но по прошествии времени вы осознаете, что справились лучше, чем надеялись.

Что особенно отличает четверг от других дней Адской недели, так это отсутствие сна. Вам предстоит бодрствовать круглые сутки. Работать всю ночь, а затем весь день в пятницу. И еще одно задание: вспомните свой главный страх и настройтесь встретиться с ним в течение четверга. Сделайте то, чего вы боитесь. Это не совет — это приказ.

Ваша задача на четверг: работайте в течение 24 часов (за это время вы решите все рабочие и домашние задачи, которые откладывали раньше) и устройте себе встречу с самым большим страхом в жизни. И пусть даже для вас этот страх — спеть в караоке.

Сны — это, конечно, приятно. Но собственные достижения греют душу намного больше, —

Пятница: отдых и восстановление

Эта пятница такая же, как и все остальные, с той лишь разницей, что вы не спали предыдущей ночью. А значит, должны быть предельно внимательными и использовать любую возможность для короткого эффективного отдыха. Отдых делает вас более креативными, помогает легче усваивать информацию, позволяет шире мыслить и охватывать всю картину целиком, быть более продуктивными и более решительно подходить к решению задач. У каждого человека свой способ отдыхать.

Качественный отдых дает достойные результаты во всех сферах. Но важно не забывать о том, что отдых необходимо планировать. Он должен стать частью вашей повседневной жизни — частью недели, месяца, года. И кстати: у отдыха множество лиц. Заняться совершенно другим делом, переключив свои мысли с одного на другое, тоже своего рода отдых.

Ваша задача на пятницу: освойте техники эффективного отдыхаи ссознайте ценность восстановления.

Суббота: внутренний диалог

Помните, что в эту субботу вам предстоит работать. Желательно в режиме обычного рабочего дня. Как и четверг, который стал экспериментом по преодолению себя, суббота также станет экспериментом — но другого рода. Это будет так называемый «счастливый день», когда вы настроитесь исключительно на положительные и жизнеутверждающие мысли о мире, о людях вокруг и о самом себе.

Ваша цель — понять, насколько сильно образ мышления влияет на эмоции. Для большинства людей характерен пессимистический ход мыслей. Сегодня ваша задача — делать прямо противоположное. Сразу скажем: это задача не из легких, ведь то, что звучит у нас в голове, по большей части запрограммированно. Суббота Адской недели должна стать опытом жизнеутверждающего мышления. Вам нужно будет тщательно подбирать мысли и слова, даже для внутреннего диалога.

Ваша задача на суботу: составьте список всего, что у вас хорошо получается, думайте о себе только хорошее и считайте, что все происходящее в этот день — к лучшему.

В последний день недели мы вернемся к исходной точке, к тому, что было, пожалуй, самой важной частью подготовки к старту. Воскресенье — выходной. Выделите немного времени для себя: пару бесценных минут, четверть часа или даже несколько часов на раздумья. Не так уж часто у нас есть возможность обдумать важные вещи в своей жизни.

Вам наверняка захочется проспать весь день, но не делайте этого. Прислушайтесь к своим ощущениям. Признайте, что вы измотаны, но вместе с тем довольны, что сделали это. Гордитесь собой, улыбайтесь себе и окружающим — вам все удалось.

Ваша задача на воскресенье: побалуйте себя в воскресенье чем-то не связанным с едой. Днем в воскресенье вам разрешено получать удовольствие. Кроме того, вам следует — и это очень важно — поздравить себя.

Гордитесь собой! Вы смогли! —

Скорее всего, вы об этом знаете, просто редко вспоминаете, поэтому в конце недели для вас может оказаться сюрпризом, что мелочи жизни значат больше, чем казалось. Вы станете ценить, замечать, чувствовать, воспринимать некоторые нюансы так, как никогда раньше.

Прилагая сверхусилия, человек выходит из привычного состояния и пробуждает все аспекты жизни.

Возвращаясь с работы, он не просто решает полностью посвятить себя дому и семье, а действительно испытывает благодарность за то, что ждет его за порогом: за детский смех и улыбку родных.

Этот эксперимент наведет вас на новые мысли, привьет новые привычки и в конце концов подарит новую веру в свои возможности. Вы обязаны следовать за своей мечтой. И у вас есть всего один шанс. Поверьте в себя и свою мечту. Вы можете намного больше, чем вам кажется.

Мы уверены, что все будет хорошо. Все проходит, и кризисы тоже -)

Обложка поста: blogspot.com P.S. Хотите попробовать на себе? Набираем новый поток на Адскую неделю.

С усложнением цивилизационного развития в XX столетии произошло повышение требований к профессиональным навыкам, а также производительности труда рабочих и служащих.

Для достижения отличных результатов человеку необходим постоянный личностный рост (Абрахам Маслоу).

Мотивировать личность на положительные изменения, помочь ей сформировать или раскрыть в себе полезные для жизнедеятельности качества – вот в чем заключалась польза

Первые тренинги появились в первой половине прошлого столетия и получили огромную популярность благодаря трудам Дейла Карнеги, Курта Левина, Карла Роджерса, Александра Эверетта, Манфреда Форберга. Слово «тренинг» происходит от английского «обучать, воспитывать», поэтому такая форма предполагает активные методы обучения для совершенствования личной и профессиональной сферы человека.

Двигательной силой тренингов выступало, прежде всего, желание больше зарабатывать при минимальном расходовании ресурсов человека. Они были направлены на развитие потенциальных способностей человека, расширение его возможностей, а также эффективного использования скрытых талантов и резервов. В результате применения обучающих программ А. Эверетта обычные служащие превращались в эффективных продавцов, финансовое благосостояние которых многократно повышалось.

В соответствии с целью предполагаемых изменений тренинги делятся на профессионально ориентированные, психотерапевтические и тренинги личностного роста.

Профессионально ориентированный тренинг всегда имеет четкую цель, которая достигается в результате применения ряда методик, таких как ролевые игры, диалог, ситуационное моделирование, повышение личной и профессиональной эффективности. Участники обычно ставят перед собой задачи развития лидерских качеств, карьерных успехов, формирования какого-либо важного навыка, умения говорить и убеждать и т.д. Очень удобно проводить такие занятия в групповой форме, когда происходит активное общение и взаимодействие между участниками.

Психотерапевтический тренинг предполагает использование максимально гибких методов, исключающих стрессовые реакции у участников. Его целью является плавная естественная трансформация личности, формирование необходимых индивидуальных особенностей и преодоление негативных психологических проявлений. На занятиях складывается непринужденная гармоничная атмосфера, эмоциональный комфорт, что позволяет объективно проанализировать опыт прошлого, понять свои ошибки.

Тренинг личностного роста позволяет добиться изменения жизненной позиции человека, его привычек и стереотипов, которые мешают обрести счастье и успех. От такого типа занятий стоит ожидать качественных позитивных изменений в психике человека, которые позволят ему перейти на новый этап развития.

Смысл и особенности тренингов личностного роста


Они имеют целью увеличение потенциала личности, раскрытие и совершенствование самых лучших качеств. Специально разработанные методики позволяют буквально запрограммировать человека на успех, после чего он обретает уверенность и спокойствие в любых ситуациях.

Данные методики делятся на два основных направления:

  • тренинги естественного личностного роста;
  • тренинги активного личностного роста.

Тренинговые занятия, которые способствуют естественному личностному росту, оказывают общий оздоравливающий эффект, снимают комплексы и блоки, дают возможность проявиться потенциалу личности, создавая условия для жизненного успеха. Часто они носят название трансформационные, намекая на работу с глубинными механизмами сознания и бессознательного.

Вид тренингов личностного роста, предполагающий активное развитие человека, содержит задачи, связанные с формированием ряда умений и навыков. Целями здесь являются развитие лидерских качеств, навыков целеполагания и целедостижения, повышение квалификации, эффективности деятельности, уверенности в себе. Активное применение находят методики, оказывающие активное позитивное воздействие на волевую сферу человека.

Польза тренинговых занятий очевидна для развития и самосовершенствования человека. Взаимодействие в группе дает возможность осуществить:

  • Формирование необходимых знаний, умений и навыков, социальных установок.
  • Получение нового опыта общения и взаимодействия с другими людьми.
  • Развитие уверенности в себе, снятие комплексов.
  • Воспитание и закрепление личностных качеств.
  • Возможность саморефлексии, углубленного самоанализа.
  • Выявление собственных положительных задатков, избавление от качеств – тормозов развития.

Вместе с тем, относительно влияния тренингов на психику человека и его последующее поведение нет однозначного мнения. Многие скептики сомневаются в невероятных возможностях таких методик. Если формирование каких-либо конкретных профессиональных или личностных качеств, умений, навыков более-менее понятно, то тренинги по саморазвитию в целом вызывают недоверие. Как правило, тренер на занятиях очень много рассказывает, а моделированию жизненных ситуаций уделяется минимум времени.

Также пессимисты замечают, что почти невозможно за несколько недель полностью поменять себя, перестроить свой жизненный путь, поскольку психические структуры обладают определенной долей консерватизма. В то же время, разумные опасения вызывает слишком бурная реакция людей на происходящие события после окончания занятий. Некоторые участники начинают смело увольняться с работы, менять семейного партнера, прекращать многолетние контакты с друзьями, что никак нельзя однозначно назвать позитивными изменениями.

Для того, чтобы от посещения занятий действительно могла ощущаться реальная польза, следует учитывать некоторые моменты при выборе тренинговых программ:

  • Тренинг должен соответствовать актуальным потребностям человека.

Необходимо решать проблемы, имеющие значение на сегодняшний день (профессиональный рост, увеличение дохода, улучшение семейных отношений), чему может помочь объективный самоанализ.

  • Программа должна быть максимально понятна участвующему.

Это развернутая информация о целях обучения, принципах, методах, действиях, которые будут реализовываться на тренинге. Исчерпывающая ясность исключит неожиданное попадание в руки мошенников или в секту.

  • Важно не допустить бесцеремонного вторжения в психику обучающегося.

Существуют специальные правила по безопасному выходу из тренинга, которые обязательно нужно знать. Не стоит безоговорочно доверяться тренеру как гуру, ведь он просто направляет развитие человека, но не несет ответственности за его жизнь. Крайне важно не принимать скоропалительных решений, что часто характерно для эмоциональных людей.

  • Собираясь на тренинговые занятия, нужно быть готовым к возможным изменениям в своей жизни, принимать их без сомнения и страха.

Придется выйти из «зоны комфорта», чтобы начать активно работать над собой. Цели участия должны быть предельно конкретизированы, например: не просто «улучшить карьеру», но «получить должность начальника отдела».

  • Результаты тренинга следует подкреплять непрерывным самообразованием, самомотивацией, самодисциплиной. Полученные знания обязательно должны быть апробированы на практике.

Понять, что тренинговая программа идет человеку на пользу, несложно. Опытные специалисты обязательно объяснят, с чем связаны его проблемы, а также предложат альтернативные действенные варианты поведения. Чтобы участник привык к данной модели, знания будут закрепляться путем групповой работы. После этого человек не только начнет вести себя иначе, он станет думать по-другому.

Неважно, какую цель преследовало участие в тренинге – улучшение здоровья, отношений с окружающими, приобретение профессиональных навыков, улучшение самооценки или повышение дохода, – эти занятия позволяют поверить в собственные возможности и силы, выбрать лучшее, достойное, подняться на новую ступень развития.

Тренинги личностного роста в Москве

Хотите повысить профессионализм, научиться справляться со сложными ситуациями и открыть в себе лидерские качества? Посещение авторских тренингов личностного роста от преподавателей Русской Школы Управления поможет освоить модели развития личности: вы раскроете внутренний потенциал и научитесь техникам достижения успеха.

Наши методики

Учебные программы подготовлены экспертами-практиками в соответствии с современными разработками в области личностного развития, психологии бизнеса и лидерства. Вы получите полную информацию: от базовых понятий до внутренних блоков, которые мешают использовать новые умения. 

На тренингах роста и личностного развития применяются методы индивидуального и группового взаимодействия:

Тренинги личностного роста — не набор инструкций. Вы получите знания, вдохновение и мотивацию на каждый день. Проработаете страхи, предубеждения и комплексы, которые мешают достигать поставленных целей. Благодаря тренингам роста и личностного развития вы научитесь всегда действовать спокойно и профессионально. Новые знания дадут вам конкурентные преимущества.

Чему вы научитесь

Курсы личностного роста помогут:

  • Понять свои сильные и слабые стороны.

  • Выработать лидерские качества.

  • Раскрыть потенциал и новые таланты.

Вы получите заряд энергии для изменения вашей жизни.

Тренинг роста — это работа в небольшой группе, вы получите поддержку людей, которые решают похожие задачи.

Для кого эти курсы

Русская Школа Управления приглашает на курсы личностного роста в Москве. Программа будет интересна:

  • Руководителям и собственникам компаний, перед которыми стоит задача организации работы подчиненных. 

  • Сотрудникам, которые стремятся к карьерному и личностному росту. 

  • Тем, кто хочет повысить эффективность.

Тренинг личностного роста ведут преподаватели-практики, которые готовы делиться опытом. Они окажут поддержку и проявят участие на всех этапах вашего развития. Подберите подходящую учебную программу и измените жизнь к лучшему!

Курсы по направлению «Личная эффективность» в других регионах

Курсы в другом формате

Курсы по профессиям

Тренинги и программы для самопознания и развития уверенности в себе, личностного роста

Для тех, кто хочет жить в настоящем времени, не упуская ни одного мгновения

Программы из этой группы – мощный инструмент для развития личности. Главная их задача – плавная внутренняя трансформация человека, вследствие которой происходят изменения в жизни, исчезают внутренние барьеры на пути к мечте.

В отличие от других психологических курсов, таких, например, как тренинги целеполагания и развития качеств личности, программы, посвященные познанию себя, не решают конкретных проблем и не дают определенные навыки. Их цель – улучшать качество жизни человека, удовлетворять его стремление к гармонии, внутреннему балансу, самосовершенствованию.

В каком-то смысле наши программы похожи на тренинг личностного роста. Благодаря им происходят качественные изменения и человек выходит на новый уровень жизни.

Что дадут вам программы самопознания и развития

Рано или поздно любой человек задумывается, в том ли направлении он движется, актуальны ли еще его жизненные цели, важно ли сегодня то, что было важно вчера? Тренинг на установку ценностных ориентаций и смысла жизни поможет вам прояснить ваши ценности. В результате ваша жизнь будет базироваться на том, что действительно для вас важно, а не на том, что нужно или должно.

Не сдуться на пути к своей мечте, достигать цели с удовольствием, без надрыва, помогут мотивационные тренинги.

Для тех, кто хочет жить осмысленно, ставить перед собой большие цели и достигать их, кто каждый вечер хочет чувствовать удовлетворение от прошедшего дня, у нас есть тренинги личной эффективности и способности принятия решений.

Эффект программ саморазвития похож на эффект консультации с психологом. Так же, как и после разговора со специалистом, вы увидите свою жизненную ситуацию со стороны, поймете, в каком направлении двигаться дальше, осознаете причины проблем.

Все тренинги и программы, направленные на самопознание и развитие личности, вы найдете внизу страницы. Если у вас возникнут вопросы по любому из них, пожалуйста, позвоните нам по телефону: 291-45-05.

Урок по психологии «Тренинг личностного роста»

Фрагмент тренинга личностного роста

Первое занятие

Цель занятия. Создать благоприятные условия для работы группы, ознакомить участников с основными принципами обучения, продумать и принять правила работы группы.

Упражнение «Знакомство»

Ведущий. В начале нашей работы каждый из вас оформит визитку, где должно быть указано-тренинговое имя. Вы вправе взять себе любое имя: свое настоящее, игровое, имя друга или знакомого, реального политического деятеля, литературного героя и т.п. Предоставляется полная свобода выбора. Ваше тренинговое имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Эти визитки крепятся на груди так, чтобы все могли прочесть. В дальнейшем на всем протяжении занятий мы будем обращаться круг к другу по этим именам.

У вас есть 5 минут для того, чтобы выбрать имя, оформить визитки и подготовиться к взаимному представлению. Основная задача его – подчеркнуть свою индивидуальность. Следует сказать о себе так, чтобы все участники сразу вас запомнили. Для этого мы садимся рядом, образуя большой круг. По очереди, называя себя, вы объясняете, почему взяли именно данное имя на время тренинга. При этом необходимо подчеркнуть свои особенности (привычки, качества, умения, привязанности и т.п.), которые действительно отличают вас от окружающих, являются стержнем вашей индивидуальности.

После окончания представлений попросите вспомнить своеобразие друг друга. Для этого предложите каждому участнику по очереди назвать индивидуальность сидящего, например, слева от него и так далее, пока каждый не сделает попытку вспомнить то, о чем говорил при знакомстве сидящий слева. Если кто-то затрудняется сделать это, пусть ему поможет любой желающий.

На втором этапе обсуждаются правила и принципы работы группы. Обсуждение и принятие правил – очень серьезный и ответственный этап, так как в зависимости от степени осознания их участниками тренинга будет строиться работа группы, особенно на первых занятиях. Поэтому на процедуру объяснения, обсуждения и принятия правил нужно отвести достаточное количество времени, чтобы потом постоянно не возвращаться к ним.

Упражнение «Мои добрые дела»

Ведущий. Вспомните: какое конкретное доброе дело вы сделали вчера, кому сказали доброе слово? Кто был этот человек? Что вы при этом чувствовали? Как он вас отблагодарил? Какими должны быть, по вашему мнению, формы благодарности? Сколько своих добрых дел вы смогли вспомнить? Способны ли вы на добрые дела? Если нет, то что вам мешает? Вы все время в ответ ждете благодарности в виде подарка? Или вы так заняты своими делами, что вам просто некогда заниматься добрыми делами?

Участникам дается 5 минут для того, чтобы они письменно ответили на заданные вопросы, записали добрые дела, сделанные для людей. Затем группа садится в большой круг и участники по очереди высказываются, комментируя свой рассказ и отвечая на вопросы. Это упражнение можно проводить либо в большом кругу, либо в микрогруппах по 7–8 человек.

Упражнение «Мое физическое Я»

Ведущий. Знаете ли вы свое тело? Когда последний раз вы измеряли свой рост, вес? Запишите свои основные физические показатели: цвет глаз, волос, рост, вес, объем груди, талии, бедер, размер обуви, одежды, головного убора, перчаток.

Наверное, многие из вас не смогут сразу назвать точные данные. Напишите хотя бы приблизительные. Дома вы внесете необходимые коррективы. У вас есть 5 минут на заполнение таблицы. Тот, кто уверен в своих ответах и готов поделиться с аудиторией, будет внимательно выслушан.

Необходимо заранее приготовить необходимое количество таблиц с основными физическими показателями и раздать их участникам. После того как все будет заполнено, группа объединяется в большой круг и желающие высказываются. Следует говорить не только о фактической стороне, но и о тех чувствах, которые возникли во время выполнения этого упражнения.

У многих это упражнение вызывает серьезные затруднения, в частности они не знают своих антропометрических данных.

Это упражнение призвано сформировать установку на восприятие себя в единстве физического и духовного начал. Участники должны настроиться на внимательное отношение не только к движениям своей души, своим переживаниям, но и к своему телу, которое во многом определяет наше отношение к жизни.

Упражнение «Я тебя помню»

Ведущий. Наше занятие подходит к концу. Мы узнали много нового и интересного друг о друге. А что вы запомнили о своих товарищах? Запишите в таблицу «Индивидуальность» суть высказывания каждого участника о себе, т.е. вспомните то, что он говорил во время знакомства-представления в самом начале этого занятия, а затем добавьте свои ощущения и представления о его личности, которые сформировались за время общения. Нужно вспомнить каждого члена группы. Их имена написаны на визитках, не перепутайте, тем более что вы могли запомнить не всех. Будьте, пожалуйста, внимательны.

Бланк для участников тренинга личностного роста «Индивидуальность»

Во время заполнения таблицы можно включить музыкальное сопровождение. При этом участники должны видеть тренинговые имена всех членов группы или иметь возможность подойти и посмотреть визитку того человека, чье тренинговое имя забыто.

Смысл этого упражнения в том, чтобы любой имел реальную возможность услышать представления, которые сформировались о нем у остальных участником в ходе первого занятия.

Упражнение «Свет мой, зеркальце, скажи…»

Ведущий. С этого дня и в течение всего тренинга вы будете часто отвечать на вопрос «Кто я?»

Возьмите лист бумаги и ответьте на этот вопрос несколько раз. Все, что вы напишете, останется у вас. Если захотите, вы можете поговорить об этом с другими.

Это упражнение проводится на всех занятиях. Записи участников целесообразнее собрать для того, чтобы они не забыли их дома и могли постоянно вносить изменения и добавления в список ответов на этот вопрос.

Данным упражнением задается глубокая личностная установка на постоянный внутренний самоанализ. Учащиеся будут работать над этим вопросом на всем протяжении тренинга, каждый раз возвращаясь к нему и, главное, к своим ответам. Причем от занятия к занятию записи могут меняться вместе с изменением представлений человека о себе самом.

Упражнение «Ласковое имя»

Ведущий. Это домашнее задание. Вспомните и напишите, какими ласковыми именами вас называют ваши родные, близкие люди, знакомые. Задумайтесь: кто и в каких случаях это делает чаще? Когда от вас что-то требуется? Когда обращаются с очередной просьбой? Когда у собеседника просто хорошее настроение? Какие чувства вы испытываете в ответ на такое ласковое обращение? Что хочется сказать или сделать в ответ на хорошие слова? Делаете ли вы это? Если нет, то почему? Что мешает проявить теплые чувства благодарности? А теперь вспомните и запишите, кого и когда вы называете ласково. Это ласковые уменьшительные слова, например, от имени человека: Галочка, Галчонок – или название птицы, животного: медвежонок, цыпленок, – может быть, просто прозвище, но очень ласковое? Что вы при этом испытываете сами? А люди, как они реагируют на ласковое обращение?

Участников просят завести отдельную тетрадь или блокнот для выполнения домашних заданий. С одной стороны, это воспитывает добросовестное отношение к делу, с другой – систематизирует получаемый в ходе самоанализа материал. Подчеркните, что на следующем занятии с данными записями группа будет обязательно работать.

Задание стимулирует эмоциональное раскрытие индивидов, так как оно обращено к самым приятным минутам их жизни. Его выполнение многих заставляет задуматься о характере отношений с родными и близкими, обратить внимание на собственную манеру и стиль общения. После выполнения такого упражнения заметно теплеет атмосфера среди участников тренинга.

Упражнение «Откровенно говоря…»

Одной из последних процедур каждого занятия является анкетирование. Участникам нужно закончить предложения, которые даны в анкете, и тем самым высказать свое отношение к занятиям.

Откровенно говоря…

Дата занятия ___________________
Мое тренинговое имя ______________________

  • Во время занятия я понял, что …

  • Самым полезным для меня было …

  • Я был бы более откровенным, если бы …

  • Своими основными ошибками на занятии я считаю …

  • Мне не понравилось …

  • Больше всего мне понравилось, как работал (а) …

  • На следующем занятии я хотел бы …

  • На месте ведущего я …

Подпись

Бланки анкеты целесообразно подготовить заранее. Если их нет, то текст просто зачитывается, а участники на чистом листе бумаги пишут свои ответы и сдают ведущему. Их нужно внимательно просмотреть, обобщить и сделать необходимые выводы, прежде всего в плане подготовки к последующим занятиям.

Подведение итогов

Ведущий. Занятие закончилось. Вы откровенно высказали свое мнение о нем, но, если что-то осталось в душе, особенно неприятное или важное, выскажитесь вслух прямо сейчас. Не всегда легко сказать кому-то, что он обидел нас, но еще труднее переживать чувство обиды, так и не сказав об этом обидчику. Итак, кто хочет взять слово?

Необходимо дать возможность желающим поделиться своими высказываниями. Важно обратить внимание на тех, кто чувствует себя неловко, неуверенно, отрешенно. К ним нужно обязательно подойти после занятия.

Без проведения этой обратной связи нельзя заканчивать работу. У членов группы должна быть последняя возможность сказать о том, что их тревожит или мучает.

Второе занятие

Цель занятия – закрепить тренинговый стиль общения, продолжить самораскрытие и осознание сильных сторон своей личности, т.е. таких качеств, навыков, умений, которые человек принимает и ценит, которые дают чувство внутренней устойчивости и доверия к самому себе.

Участникам раздаются их визитки. Целесообразно начать работу с анализа анкет «Откровенно говоря…». При этом важно обратить внимание группы на причины, которые, по мнению самих участников, мешают им быть более откровенными. Не называя тренинговых имен, остановиться на наиболее типичных ошибках, отметить самые полезные для участников упражнения.

Упражнение «Я тебя помню»

Ведущий. Мы начинаем нашу встречу взаимными приветствиями. Сейчас вы по очереди будете здороваться друг с другом, обязательно подчеркивая индивидуальные особенности того, к кому обращаетесь. Разумеется, обращение начинается с имени, которое написано на визитке данного человека.

Пример такого приветствия: «Здравствуй, Алеша, я рад тебя видеть! Я помню, что твоей отличительной чертой является принципиальность». Если вы не помните особенность того, кого приветствуете, то извинитесь перед ним.

Участники сидят в круге. Каждый обращается к конкретному человеку, например, к сидящему справа. Следует обратить особое внимание на то, какими словами участник приветствует своего партнера, на его манеру устанавливать контакт. Целесообразно разобрать типичные ошибки, допущенные обучающимися. Тренер должен продемонстрировать наиболее продуктивные способы вхождения в контакт.

Во время этой разминки происходит настрой на доверительный стиль общения, взаимные приветствия помогают включиться в продуктивную работу, продемонстрировать свое доброе и уважительное отношение ко всем членам группы.

Упражнение «Поговорим о дне вчерашнем…»

Ведущий. Для эффективной работы группы нам необходимо обязательно анализировать то, что происходит во время занятий. Дома вы, вероятно, вспоминали прошедшую встречу. Поделитесь со всеми своими впечатлениями о прошедшем занятии. Что помогло в работе над собой? Что так и не получилось? В чем причины? Какие претензии есть к членам группы, ведущему? Все ли понятно в правилах? Может быть, есть предложения по их изменению и добавления?

В ходе этого упражнения необходимо создать атмосферу неспешного, искреннего обмена мнениями. Высказываются только желающие, остальные внимательно слушают и помогают говорящему улыбкой, кивком головы и другими жестами.

Упражнение «Скажи мне, кто твой друг»

Ведущий. Безусловно, у каждого из вас в группе уже появился человек, который чем-то близок вам. В течение 5 минут вы должны набросать его «психологический портрет». Указывать на признаки, особенно внешние, по которым можно сразу узнать данного человека, не следует. В портрете должно быть не менее 10-12 черт характера, привычек, особенностей, присущих именно ему.

Затем написавший выступает со своей информацией перед группой, а остальные пытаются определить, чей это портрет.

Те, кто узнал себя в представленном описании, также имеет право заявить об этом и обосновать свой вывод. Автор не должен сразу сообщать, кто из участников прав. Он делает это лишь после того, как выскажутся все желающие. Затем процедура продолжается до тех пор, пока не предъявят свои «портреты» все участники.

Упражнение «Ласковые имена»

Ведущий. Сейчас мы сядем в большой круг и поработаем с домашним заданием. Расскажите о том, какие ласковые слова вы вспомнили, выполняя его. Обратили ли внимание на то, как вас называли дома в эти дни? Какие чувства испытывали при этом? Чувство признательности, благодарности, прилив нежности или что-то другое? Или было разочарование из-за того, что вас, оказывается, ласковыми именами совсем не называют?

Упражнение «Физическое Я»

Ведущий. Все ли завели тетрадь или блокнот?

Теперь поговорим о вашем физическом «Я». Кто смог уточнить свои физические показатели? У кого оказались почти все точные сведения? Кто очень сильно ошибся в оценке? Почему это произошло?

В ходе упражнения следует обратить внимание на искренность и раскованность участников, на их готовность говорить откровенно, умение описывать свои переживания и желание делиться ими с окружающими.

Можно организовать процесс обсуждения домашнего задания в парах. Выполнение этого упражнения способствует дальнейшей психологической разминке, раскрепощает участников, отношения в группе заметно теплеют.

При обсуждении физического «Я» важно обратить внимание на состояние тех участников, которые имеют определенные физические недостатки, например: излишний вес, очень маленький рост по сравнению с другими и т.д. Как правило, обсуждение этой информации вызывает у них определенные отрицательные эмоции. Поэтому разговор о физическом «Я» требует большого такта, пристального внимания и немедленной реакции ведущего в необходимых случаях.

Упражнение «Мои сильные стороны…»

Ведущий. У каждого из вас есть сильные стороны, то, что вы цените, принимаете и любите в себе, что дает вам чувство внутренней свободы и уверенности в собственных силах, что помогает выстоять в трудную минуту. При формулировании сильных сторон не умаляйте свои достоинства. Вы можете также отметить те положительные качества, которые вам не свойственны, но вы бы хотела выработать их в себе. На составление списка вам дается 5 минут.

Затем сядем в большой круг, озвучим записи и комментарии к ним. Когда будете высказываться, говорите прямо, уверенно, без всяких «но …», «если …», «может быть…», «я не совсем уверен в том, что …» и т.п. На выступление дается по 2 минуты. Даже если закончите свою речь раньше, оставшееся время принадлежит вам. Слушатели могут только уточнять детали или просить разъяснения, но не имеют права высказываться. Может быть, значительная часть отведенного времени пройдет в молчании. Вы не обязаны объяснять, почему считаете те или иные свои качества точкой опоры, сильной стороной. Достаточно того, что сами в этом уверены.

В конце упражнения следует провести коллективную дискуссию, обращая внимание на то общее, что было в высказываниях, и на те ощущения, которые каждый испытал во время упражнения.

Это упражнение направлено не только на определение собственных сильных сторон, но и на формирование привычки думать о себе положительно. При его выполнении необходимо следить за тем, чтобы участники избегали даже незначительных высказываний о своих недостатках, ошибках, слабостях. Любая попытка самокритики и самоосуждения должна пресекаться.

Упражнение «Кто Я?»

Ведущий. Возьмите лист бумаги, на котором уже есть несколько ответов на данный вопрос. Вы отвечали на него на прошлом занятии. Подумайте, как еще можно ответить на поставленный вопрос сегодня. Может быть, вы хотите что-то добавить, а написанное ранее отменить. Сделайте все, что считаете нужным. В вашем распоряжении 3 минуты.

Личностная установка на постоянный самоанализ должна подтверждаться в течение всего тренинга. Для этого участники периодически возвращаются к одному и тому же вопросу, но рассматривают его в разных аспектах. Кроме того, у них есть возможность, читая свои предыдущие ответы, изменить или дополнить их в соответствии со своим сегодняшним мироощущением.

Упражнение «Интервью»

Ведущий. Это новое домашнее задание. Сформулируйте для каждого члена группы один вопрос, ответ на который поможет лучше узнать и понять его. Для этого нужно подумать о каждом участнике, вспомнить все, что узнали о нем. На ваш вопрос он должен будет ответить во время интервью на следующем занятии. Лучше подобрать вопросы, которые бы не повторялись.

Необходимо напомнить учащимся, что домашнее задание – это обязательная процедура. Они вправе надеяться, что не будут забыты записи в специальном дневнике. Нужно объяснить, что они нужны и самому участнику, так как помогают сформировать привычку думать о другом человеке. Тем, кто забыл о ведении дневника, посоветуйте его завести.

Упражнение «Откровенно говоря…» (см. первое занятие)

Подведение итогов осуществляется так же, как и на первом занятии. В дополнение к ранее указанным процедурам каждый участник письменно отвечает на вопрос: «Над чем мне еще нужно поработать на следующем занятии?»

Задавая вопрос, нужно предложить всем присутствующим ответить на него. Каким каждый член группы видит свое дальнейшее участие в тренинге? Над чем он еще собирается поработать? Как думает помогать ведущему и своим товарищам? Желательно, чтобы на вопросы ответили все, но, если кто-то не готов к этому, не следует настаивать. Записи лучше собрать, чтобы раздать в начале следующего занятия.

Третье занятие

Цель занятия – способствовать дальнейшему сплочению коллектива и углублению процессов самораскрытия, продолжить развитие умений и навыков самоанализа, преодоления психологических барьеров, мешающих полноценному самовыражению.

Целесообразно придерживаться уже сложившейся схемы проведения тренинга: а) анализ анкет «Откровенно говоря…»; б) напоминание о правилах и учет мнений участников об их изменении и дополнении; в) психологическая разминка – этюды, включающие учащихся в активную работу над собой; г) анализ домашнего задания; д) основное упражнение занятия; е) заключительные процедуры: ответ на вопрос «Над чем мне еще нужно поработать?» и анкетирование.

На этом занятии основное внимание уделяется анализу участниками своих слабых личностных сторон. Каждому из них нужно дать возможность глубоко и полно осознать эти стороны своей личности. В процессе работы индивиду необходима поддержка всех членов группы.

Упражнение «Вы меня узнаете?»

Ведущий. Иногда обстоятельства складываются так, что назначается встреча с совершенно незнакомым человеком. Хорошо, если есть его фотография. А если нет? Что делать? Вы договорились по телефону о дне, времени, месте встречи и о примете, по которой узнаете друг друга. Например, красный шарф и т.п. Ведь так обычно и поступают люди.

Давайте уйдем от этого стереотипа. Опишите себя так, чтобы незнакомец, которого вы встречаете, сразу вас узнал. Найдите такие признаки! Это может быть привычка поправлять очки, теребить правой рукой мочку уха, или необычная деталь походки, или … Время для работы – 5 минут. Затем мы обсудим ваши записи и ощущения, которые возникли во время выполнения предложенного задания.

Такой способ выделения самой яркой индивидуальной черты психологически очень эффективен, так как, с одной стороны, стимулирует участника на активное восприятие других людей – ему нужно найти нечто особенное в человеке, а с другой стороны, он сам получает интересную, запоминающуюся информацию, иногда очень неожиданную для себя.

Упражнение «Девиз»

Ведущий. Был в старину обычай – изображать на воротах замка, на щите рыцаря родовой герб и девиз, т.е. краткое изречение, выражающее руководящую идею или цель деятельности владельца. Мы не будем рисовать герб, а вот над девизом давайте подумаем. Каждый из членов группы должен сформулировать свой девиз, который отражает его жизненное кредо, отношение к миру в целом и к себе. На формулировку девиза дается 5 минут. Затем вы по очереди зачитаете свои девизы и в случае необходимости дадите необходимые пояснения.

Главное в этом упражнении – идея и раскрепощенность самовыражения. Во время обсуждения все вправе задавать друг другу вопросы и комментировать свои девизы.

После обсуждения индивидуальных девизов можно предложить участникам сформулировать девиз группы, зафиксировав в нем принципы взаимоотношений и взаимодействия.

Формулировка девиза заставляет сконцентрироваться на главном: что я ценю в жизни, ради чего живу, чем дорожу. Поиск ответов на эти принципиальные вопросы помогает более четко осознать жизненные ценности. Кроме того, любой получает возможность услышать жизненные установки остальных членов группы и сравнить их со своими или взять чей-то девиз в качестве основного принципа поведения на ближайшее время.

Упражнение «Интервью»

Ведущий. Быть искренним и откровенным перед самим собой, а тем более перед другими – довольно трудная задача. Но мы уже достаточно хорошо знаем друг друга и готовы отвечать на любые вопросы откровенно и чистосердечно. Каждый из вас приготовил по одному вопросу для других членов группы и готов дать интервью. Основное правило такого интервью – отвечать как можно полнее и откровеннее. Тем самым вы попытаетесь еще лучше разобраться в себе, ведь вопросы касаются особенностей вашего характера, ваших привычек и интересов, привязанностей и взглядов на те или иные сложные жизненные проблемы. Одним словом, вы – очень интересный человек. И у окружающих к вам много вопросов. Кто готов первым давать интервью?

Участник, который будет первым отвечать на вопросы, садится так, чтобы видеть лица всех членов группы. Остальные начинают по очереди (по кругу) задавать вопросы. Если время на все интервью ограничено, тогда сам интервьюируемый решает, чьи вопросы он хотел бы услышать.

Интервью не должно затягиваться слишком долго (не более 5 минут), и ответы должны быть действительно искренними и откровенными. Все члены группы должны участвовать в беседе. При этом интервьюируемый вправе не отвечать на вопрос, который, на его взгляд, не относится непосредственно к нему.

Данное упражнение показывает степень готовности группы глубоко и серьезно работать на занятиях. С одной стороны, это сразу видно по характеру задаваемых вопросов: чем серьезнее настрой группы, тем глубже вопросы. С другой стороны, желание трудиться видно из характера ответов: уходы в сторону, общие рассуждения, смешки, частые отказы говорят о несерьезном восприятии упражнения.

Упражнение «Автопортрет»

Ведущий. Один из самых близких людей, которого вы, наверное, хорошо знаете, – вы сами. Действительно, кто лучше знает собственные особенности, привычки, желания и т.д. Каждый из вас в течение 5 минут должен составить подробную психологическую самохарактеристику, включающую не менее 10-12 признаков. В этой характеристике не должно быть внешних примет, по которым можно сразу вас узнать. Например, самому маленькому по росту в данной группе нельзя писать: «Мне доставляет много переживаний мой маленький рост». Это должно быть психологическое описание характера, своих привязанностей, взглядов на мир, на взаимоотношения людей и т.д.

После написания характеристик вы сдадите их ведущему или одному из членов группы. Перемешав листы, мы начнем зачитывать автопортреты. Остальные должны по тексту узнать автора. Вы вправе вносить коррективы в автопортрет участника, например, добавить несколько штрихов к особенностям его характера, которые удалось увидеть во время занятий.

Упражнение «Контраргументы»

Ведущий. Мы уже убедились, что каждый из вас обладает сильными качествами, которые помогают решать жизненные проблемы. Сегодня мы начнем разбираться в своих недостатках, привычках, которыми вы недовольны.

Разделите лист бумаги на две половинки. Слева, в колонку «Недовольство собой», откровенно запишите все то, что вам не правится в себе именно сегодня, сейчас, в том числе с учетом результатов прошедших занятий.

На эту аналитическую работу вам отводится 5 минут. После того как заполните всю левую часть таблицы, приступайте к правой. На каждое недовольство собой приведите контраргументы, т.е. то, что можно противопоставить, чем вы и окружающие довольны уже сегодня, что принимают в вас. Все это запишите в колонке «Контраргументы». На второй этап работы также отводится 5 минут. Затем вы объединитесь в микрогруппы по 3-4 человека и обсудите свои записи.

При организации работы на втором этапе, в микрогруппах, следует обратить внимание учащихся на то, чтобы они объединились с теми людьми, которых меньше всего знают или с которыми еще не работали на данном занятии. Этот принцип целесообразно соблюдать во время всего тренинга: как можно больше контактов и общения с различными людьми.

Упражнение «Кто Я?» (см. второе занятие)

Упражнение «Брачное объявление»

Ведущий. Это очередное домашнее задание. На этот раз ваша задача – составить текст брачного объявления, в котором нужно, прежде всего, указать свои основные достоинства. Не стоит уделять слишком много внимания своим физическим данным. Вы привлекательны и обаятельны? Молоды и красивы? К тому же еще и высокого роста? Это прекрасно! А каков ваш характер, привычки, особенности общения с людьми и отношения к ним? Ваши любимые занятия? Чем можете заинтересовать другого человека? Не следует писать о наличии квартиры, дачи, машины и гаража. Если это все есть, можно только порадоваться за вас. Но при чем здесь брачное объявление? Ведь вы пишете о себе, а не о вашем материальном состоянии.

Не забудьте в нескольких словах охарактеризовать ваш идеал. Каким его себе представляете? Описание идеала не должно занимать более l/3 объявления.

Нужно настроить аудиторию на серьезное отношение к работе над объявлением, снять шутливый настрой, который часто возникает во время тренинга именно из-за своеобразной формы самоанализа. Не совсем обычная точка зрения позволяет участникам открыть в себе те стороны своего характера, о которых они еще не думали или боялись думать по ряду причин.

Упражнение «Откровенно говоря…» (см. первое занятие)

Подведение итогов осуществляется так же, как и на первых двух занятиях.

Тренинги личностного роста: в чем вас обманывают?

20.08.2015 9 629 24 Время на чтение: 17 мин.

В последнее время очень популярными стали так называемые семинары и тренинги личностного роста. Я часто слышу и читаю отзывы людей, посетивших подобные мероприятия, а также знаком с несколькими тренерами, которые их проводят, просматривал видео и несколько раз присутствовал на них в качестве гостя. Ранее сам посетил несколько десятков тренингов по личностному росту и саморазвитию, правда мне повезло в том, что все они обошлись бесплатно, т.к. это было по работе.

И вот, поскольку мне есть, что сравнить, я сравниваю те бесплатные тренинги личностного роста, которые проводились штатными сотрудниками предприятия, с теми семинарами и тренингами, которые проводят всевозможные «школы успеха» и частные тренеры, для которых это является источником заработка. И вижу в этом сравнении определенные отличия, о которых и решил сегодня написать.

Реклама и анонсы тренингов

Как вы понимаете, задача компаний и непосредственных людей, проводящих тренинги личностного роста, привлечь на свои мероприятия как можно больше людей и, соответственно, больше на этом заработать. Поэтому в анонсах и рекламе они совершенно не скупятся на громкие слова и выражения:

Соответствует ли все это действительности? Неужели каждый реально выходит с тренинга личностного роста совершенно другим человеком, его жизнь коренным образом меняется? Уверяю вас: в 99% случаев это не так. Да, несомненно, определенный заряд положительной энергии и некий «волшебный пинок» человек, как правило, получает. Но сможет ли он направить эту энергию в нужное русло и воспользуется ли полученными советами, вообще, получится ли у него применить в жизни все то, о чем он узнал — это уже другой вопрос…

Поэтому чаще всего после посещения тренингов по саморазвитию человек какое-то непродолжительное время ходит в окрыленном состоянии (мол, сейчас я круто изменю свою жизнь), но очень скоро это состояние проходит. Обычно это происходит тогда, когда он сталкивается с первыми трудностями в реализации полученных знаний. А чаще он даже и не пытается их применить в жизни, потому что это сложно.

Вывод: тренинги личностного роста не сделают вас успешными, богатыми и счастливыми, они лишь могут подсказать вам, как это можно сделать. Ну а изменить свою жизнь способны только вы сами, и никто другой.

Личность тренера

Думаю, ни для кого не секрет, что в первую очередь вся эффективность тренинга или семинара по личностному росту зависит от личности тренера и его умения проводить такие встречи. От того, как тренер сможет установить контакт с аудиторией и донести до каждого участника нужный посыл, во многом зависит то, с какими мыслями, с каким настроем уйдет этот участник, и что он будет делать после, начнет ли что-то менять или нет.

Поэтому, например, какой-нибудь Бодо Шефер легко соберет тысячную аудиторию за немалые деньги, а на тренинг Васи Пупкина придут 5 человек, и то, потому что бесплатно. И это при том, что и Бодо Шефер, и Вася Пупкин будут говорить совершенно об одном и том же.

Исходя из этого, каждый тренер личностного роста стремится создать себе определенный положительный имидж, представить себя в лучшем свете, то есть, занимается самопиаром. Он будет создавать себе образ человека, который сам живет по тем правилам, что озвучивает на своих тренингах, и которому это помогло изменить свою жизнь. Тренер всегда будет улыбаться и демонстрировать свой позитивный настрой, он будет казаться успешным и счастливым человеком, который не знает горя, которого ничего не беспокоит и не раздражает, который смотрит на жизненные проблемы по другому, и из любой ситуации выходит победителем.

Но на самом деле тренера личностного роста — это чаще всего самые обычные люди. И они отнюдь не всегда сами придерживаются тех принципов, которым учат на тренингах своих посетителей. Хорошо, если хотя бы в 50% случаев придерживаются!

Поверьте, я знаю нескольких таких тренеров. У них далеко не идеальная жизнь, они тоже не могут решить многие собственные проблемы, они тоже иногда расстраиваются по пустякам, обижаются и даже впадают в депрессию. Правда-правда!

Но, надо отдать должное, подают себя они грамотно и профессионально, и вполне способны зарядить правильными идеями других, повести их за собой. В этом и есть их главная ценность.

Вывод: тренеры личностного роста не всегда такие, какими кажутся, в жизни они могут ничем особо не отличаться от других людей. Поэтому бессмысленно возводить тренера в культ или, еще хуже, завидовать ему, как бы известен и знаменит он не был — во многом это лишь созданный образ, необходимый для работы. Лучше просто старайтесь на тренингах запоминать и записывать важную информацию, а потом применять ее на практике.

Убеждения, которые можно услышать на тренингах саморазвития

И, наконец, давайте рассмотрим наиболее распространенные ложные утверждения, к которым прибегают на тренингах личностного роста, желая, видимо, оказать некий мотивирующий эффект на аудиторию. Мотивация — это, конечно, хорошо, но если принимать такие утверждения за чистую монету, они часто могут не только не принести пользы, но и даже нанести определенный вред. Сейчас я вам это покажу на примерах.

Ложь №1. Вы можете достичь всего, что пожелаете, главное — захотеть! Очень часто на тренингах личностного роста пытаются внушить человеку нечто подобное. Однако не стоит воспринимать такие утверждения слишком буквально, ведь иногда для достижения успеха требуются определенные задатки, которых у кого-то может абсолютно не быть.

Например, все, наверное, видели, как на различных музыкальных шоу на сцену выходят конкурсанты, не обладающие ни слухом, ни голосом, но абсолютно уверенные в том, что они — суперзвезды. Над ними смеются судьи и весь зал, а они не понимают, почему: ведь им кажется, что они идеальны! Далее они действительно становятся звездами Youtube, только не потому, что хорошо выступили, а потому, что над ними все смеются.

Это, на самом деле, может привести к серьезной психологической травме. Поэтому стремиться к успеху, конечно, нужно, но только адекватно оценивая свои возможности. Всего-всего-всего ни один человек достичь не сможет.

Слепая вера в себя, приобретенная на тренингах по саморазвитию, принесет лишь вред — она должна быть адекватной.

Ложь №2. Изменить себя и свою жизнь легко! На самом деле, конечно же, нет! Сложно, да еще и как сложно! Но тренеры говорят так, наверное, чтобы не спугнуть человека. Ведь если сказать правду: серьезные перемены — это очень тяжкий труд, который далеко не каждому под силу, то большинство людей просто сразу потеряет всякое желание меняться.

Любые изменения в себе всегда связаны с определенными жертвами и выходом из зоны комфорта, которую человек до этого создавал годами. Поэтому они, как правило, протекают очень тяжело, и ничего легкого там нет.

Если вы услышите на тренингах личностного роста, что можно легко изменить себя и свою жизнь — воспринимайте это как некое подбадривание со стороны тренера, но знайте, что на самом деле это не так.

Ложь №3. Вы быстро сможете достичь совершенства в нужном деле! Тоже неправда. Чтобы по-настоящему достичь совершенства требуются долгие годы! Об этом нам говорит неоднократно доказанное разными исследователями правило 10000 часов — именно это время, проведенное за практическими занятиями, требуется для доведения уровня мастерства в деле до высокой степени профессионализма. Переведите эти часы в дни и года, исходя из того, сколько часов в день вы будете посвящать желаемому делу — и увидите свой реальный срок достижения совершенства.

Если человек выйдет с тренинга личностного роста убежденным в том, что он, допустим, за месяц станет в чем-то профессионалом и достигнет больших успехов, то через этот месяц его ждет глубокое разочарование. А нередко оно еще и сопровождается какими-то потерями, например, денежными.

Например, человек идет на какие-то курсы обучения трейдингу. Занимается там, допустим, пару недель или месяц. Выпускается, думая о том, что уже все знает о рынке, и начинает торговать. В результате быстро «сливает» свой счет. И хорошо еще, если не вносит новые деньги, чтобы «отбить убытки».

Следует понимать, что для того, чтобы достичь по-настоящему высоких результатов в каком-то деле, потребуются годы. И если тренер личностного роста говорит вам обратное — он лукавит.

Ложь №4. Самовнушение и техники притяжения денег работают! Иногда на тренингах личностного роста могут описывать всевозможные методики самовнушения и техники притяжения денег по фен-шую, эзотерике, гороскопу и т.д. Что-то вроде того, что надо где-то там при полной луне закопать монету под денежное дерево, поливать ее и читать мантры при этом, и тогда к вам обязательно придет богатство и успех. Причем, будут приводить множество примеров людей, у которых это реально работает, в том числе и себя.

Конечно же, все это очень далеко от действительности. Если у кого-то подобные техники сработают без каких-либо дополнительных действий — это, наверное, скорее будет совпадением, чем закономерностью.

Чтобы привлечь деньги — необходимо их зарабатывать разными способами. Если вы просто будете каждый день перед сном повторять мантру «Я богат. Деньги приходят ко мне. Я чувствую их энергию…» и т.п., при этом не предпринимая никаких действий для заработка — уверяю, это ничего не даст. Ну если не верите — конечно, можете попробовать и убедитесь сами.

Если весь тренинг личностного роста сводится к продвижению некой подобной методики притяжения денег и привлечения успеха — то вы своей оплатой за посещение просто усиливаете притяжение денег тренеру. И все.

Ложь №5. Вы можете повторить путь к успеху тренера! Очень часто на тренингах личностного роста и саморазвития тренеры приводят много примеров из личной жизни, и они даже могут быть вполне правдивыми. Они могут рассказывать, как изменили свою жизнь, как нашли работу своей мечты, как научились зарабатывать и инвестировать и т.д. И что им в этом помогло.

При этом тренинг часто строится по принципу «Помогло мне — поможет и вам!». Но это абсолютно не так. Дело в том, что каждый человек индивидуален и совершенно по разному воспринимает и реагирует на разные процессы и явления. Поэтому то, что для одного может стать спасением — для другого может оказаться просто губительным!

Посещая тренинги личностного роста, вы можете стараться перенять опыт и идеи тренера, однако, вы должны полностью адаптировать их к своей личности, к своей жизни, к своим условиям. Вы должны найти тот путь, который будет оптимальным именно для вас, а не для тренера.

В заключение хотел бы сделать следующий вывод, перефразируя знаменитую фразу из рекламы:

Не все тренинги личностного роста одинаково полезны! И не всю информацию, полученную там, стоит воспринимать буквально. Подобные мероприятия — это хороший инструмент для саморазвития, но он принесет пользу лишь тому, кто грамотно умеет пользоваться этим инструментов, а неумелым «мастерам» может даже нанести увечья. Будьте осторожны и внимательны!

На этом буду заканчивать. Желаю вам хороших результатов в том, к чему вы стремитесь! До новых встреч на Финансовом гении — добавляйте сайт в закладки, здесь много интересной и полезной информации.

О чем умалчивают курсы личностного роста. Лучшие упражнения для тренинга личностного роста Курсы повышения личностного роста

Всем привет! Сегодня хочу представить вашему вниманию лучшие тренинги по саморазвитию личности. Внешние изменения начинаются сразу же после внутренних. Поэтому работа над собой обязательна для каждого человека, который стремиться жить счастливо и на полную. Реализовывать свои желания и претворять в реальность мечты.

Список

Цигун

Практика подходит больше для женщин, так как ориентирована на раскрытие женственности, чувственности. Выполняя упражнения , вы сможете внести изменения в отношения с вашим партнёром. А если его пока что нет – то почувствуете себя желанной, соблазняя и привлекая мужчин. По времени они занимают буквально пять минут, зато эффект потрясающий.

Приостановиться и прислушаться к себе никому не помешает. Именно в такие моменты человек ощущает, что он жив и замечает, что с ним на самом деле происходит. Без масок, спешки, натянутых улыбок и прочее. Соприкоснитесь с собой. И со временем вы ощутите, как энергия и бодрость наполняют вас.

Игорь Сафронов

Интересный видео курс «Как избавиться от страхов и блоков и начать жить» предлагает Игорь Сафронов . Благодаря его программе вы сможете наладить связь со своим подсознанием. Соответственно, решить проблемы, которые не дают вам спокойно жить. Техники направлены на привлечение денег, борьбу с лишним весом, страхами, которые ограничивают. Разрешение внутренних конфликтов, избавление от негативных установок и т.д. Каждый человек найдёт что-то ценное для себя.

Павел Колесов

Школа везения предлагает своим участникам взять бразды правления в свои руки и стать, наконец, счастливыми. А как именно это сделать, вы узнаете совершенно бесплатно, подписавшись на курс. Он состоит из 27 обучающих видео и поможет вам найти своё истинное предназначение, или, проще говоря, смысл жизни. Научит привлекать к себе деньги и удачу, а также получать то, что хочется, решая сложные жизненные задачи максимально быстро и легко.

Тони Роббинс

Журнал Forbes включил Тони в список 100 самых влиятельных личностей и вообще, он считается одним из 6 лучших бизнес лидеров в мире. Среди участников, прошедших его программу, числятся такие знаменитости, как Андре Агасси, Билл Клинтон и даже Михаил Горбачёв. Предлагаю ознакомиться с его аудио тренингом «Абсолютное превосходство» . Прослушав его, вы сможете чётко определять свои цели и уверенно двигаться вперёд, не останавливаясь и не сбиваясь с курса.

Ицхак Пинтосевич

Ицхак – эксперт по личностному росту. Он помог тысячам людей поверить в себя, обнаружить свои ресурсы и возможности. И не просто обнаружить, но и пользоваться ими для достижения целей. Для тех, кто по каким-либо обстоятельствам не может посетить лично его тренинги, специально разработаны онлайн курсы .

Они удобны тем, что позволяют сэкономить время, которое порой не так просто выкроить. А также тем, что заниматься саморазвитием вы сможете в удобной одежде и комфортной уютной обстановке. Так как единственное условие – доступ к интернету, который есть практически у каждого современного человека. И если не получится выйти на связь в условленное время, вам пришлют видео, чтобы вы обязательно были в курсе того, что происходило во время занятия.

Тематика разнообразна, каждый сможет найти подходящий для себя семинар.

Константин Довлатов

У Константина много курсов. И вот один из них: код больших денег . Это 12-ти месячный марафон по повышению вашего благосостояния. Также можно посмотреть вот этот бесплатный вебинар , что бы понимать, а резонирует ли вам этот человек?

Подходит для тех, кто пытается изменить свою жизнь, но по каким-то причинам терпит неудачу. Или для тех, кому не хватает энергии, мотивации, сил, да чего угодно, что не даёт возможности проявлять активность и действовать.

Радислав Гандапас


Специалист в области лидерства. Изучая его семинары , вы повысите уровень эмоционального интеллекта, памяти, мотивации. И даже сможете стать прекрасным оратором, поборов страх публичных выступлений. Радислава три раза выбирали лучшим бизнес тренером в России. Он написал 9 книг на сегодняшний момент и выпустил 14 фильмов. В которых рассказывает о том, как завоевать признание окружающих и добиться того, чтобы к вам прислушивались.

Сергей Азимов

Его семинары помогут вам повысить уровень профессиональных навыков в сфере продаж . Полезен менеджерам, предпринимателям, консультантам и всем тем, кто связан с торговлей и желает зарабатывать намного больше, чем удаётся на данный момент. Вы научитесь чётко аргументировать и отстаивать свою точку зрения. Вести переговоры и завершать сделки в свою пользу, а также всему, что необходимо для успешного бизнеса.

Николас Вуйчич

Ник известен на весь мир своим стремлением к полноценной, счастливой и наполненной различными событиями жизни. Несмотря на свои физические ограничения, он помогает другим, тем, кто оказался в сложных жизненных обстоятельствах или утратил веру в прекрасное будущее. Родившись без рук и ног, он сумел достичь колоссального успеха в жизни. Создать прекрасную семью и построить карьеру.

Этот человек доказывает каждому из нас, что все ограничения находятся в голове. И важно позволить себе мыслить шире, тогда вы уйдёте за границы возможного. В общем, если ощущаете, что сбились с пути и не можете найти смысл своего предназначения, ресурсы, мотивацию – вам к Николасу

1. Я (Клиент), настоящим выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных, полученных от меня в ходе отправления заявки на получение информационно-консультационных услуг/приема на обучение по образовательным программам.

2. Я подтверждаю, что указанный мною номер мобильного телефона, является моим личным номером телефона, выделенным мне оператором сотовой связи, и готов нести ответственность за негативные последствия, вызванные указанием мной номера мобильного телефона, принадлежащего другому лицу.

В Группу компаний входят:
1. ООО «МБШ», юридический адрес: 119334, г. Москва, Ленинский проспект, д. 38 А.
2. АНО ДПО «МОСКОВСКАЯ БИЗНЕС ШКОЛА», юридический адрес: 119334, Москва, Ленинский проспект, д. 38 А.

3. В рамках настоящего соглашения под «персональными данными» понимаются:
Персональные данные, которые Клиент предоставляет о себе осознанно и самостоятельно при оформлении Заявки на обучение/получение информационно консультационных услуг на страницах Сайта Группы компаний
(а именно: фамилия, имя, отчество (если есть), год рождения, уровень образования Клиента, выбранная программа обучения, город проживания, номер мобильного телефона, адрес электронной почты).

4. Клиент — физическое лицо (лицо, являющееся законным представителем физического лица, не достигшего 18 лет, в соответствии с законодательством РФ), заполнившее Заявку на обучение/на получение информационно-консультационных услуг на Сайта Группы компаний, выразившее таким образом своё намерение воспользоваться образовательными/информационно-консультационными услугами Группы компаний.

5. Группа компаний в общем случае не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Клиентом, и не осуществляет контроль за его дееспособностью. Однако Группа компаний исходит из того, что Клиент предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в форме регистрации (форма Заявки), и поддерживает эту информацию в актуальном состоянии.

6. Группа компаний собирает и хранит только те персональные данные, которые необходимы для проведения приема на обучение/получения информационно-консультационных услуг у Группы компаний и организации оказания образовательных/информационно-консультационных услуг (исполнения соглашений и договоров с Клиентом).

7. Собираемая информация позволяет отправлять на адрес электронной почты и номер мобильного телефона, указанные Клиентом, информацию в виде электронных писем и СМС-сообщений по каналам связи (СМС-рассылка) в целях проведения приема для оказания Группой компаний услуг, организации образовательного процесса, отправки важных уведомлений, таких как изменение положений, условий и политики Группы компаний. Так же такая информация необходима для оперативного информирования Клиента обо всех изменениях условий оказания информационно-консультационных услуг и организации образовательного и процесса приема на обучение в Группу компаний, информирования Клиента о предстоящих акциях, ближайших событиях и других мероприятиях Группы компаний, путем направления ему рассылок и информационных сообщений, а также в целях идентификации стороны в рамках соглашений и договоров с Группой компаний, связи с Клиентом, в том числе направления уведомлений, запросов и информации, касающихся оказания услуг, а также обработки запросов и заявок от Клиента.

8. При работе с персональными данными Клиента Группа компаний руководствуется Федеральным законом РФ № 152-ФЗ от 27 июля 2006г. «О персональных данных».

9. Я проинформирован, что в любое время могу отказаться от получения на адрес электронной почты информации путем направления электронного письма на адрес: . Также отказаться от получения информации на адрес электронной почты возможно в любое время, кликнув по ссылке «Отписаться» внизу письма.

10. Я проинформирован, что в любое время могу отказаться от получения на указанный мной номер мобильного телефона СМС-рассылки, путем направления электронного письма на адрес:

11. Группа компаний принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональных данных Клиента от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

12. К настоящему соглашению и отношениям между Клиентом и Группой компаний, возникающим в связи с применением соглашения, подлежит применению право Российской Федерации.

13. Настоящим соглашением подтверждаю, что я старше 18 лет и принимаю условия, обозначенные текстом настоящего соглашения, а также даю свое полное добровольное согласие на обработку своих персональных данных.

14. Настоящее соглашение, регулирующее отношения Клиента и Группы компаний действует на протяжении всего периода предоставления Услуг и доступа Клиента к персонализированным сервисам Сайта Группы компаний.

ООО «МБШ» юридический адрес: 119334, г. Москва, Ленинский проспект, д. 38 А.
ООО «МБШ Консалтинг» юридический адрес: 119331, г. Москва, проспект Вернадского, д. 29, офис 520.
ЧУДПО «МОСКОВСКАЯ БИЗНЕС ШКОЛА — СЕМИНАРЫ», юридический адрес: 119334, Москва, Ленинский проспект, д. 38 А.

Хотите повысить профессионализм, научиться справляться со сложными ситуациями и открыть в себе лидерские качества? Посещение авторских тренингов личностного роста от преподавателей Русской Школы Управления поможет освоить модели развития личности: вы раскроете внутренний потенциал и научитесь техникам достижения успеха.

Наши методики

Учебные программы подготовлены экспертами-практиками в соответствии с современными разработками в области личностного развития, психологии бизнеса и лидерства. Вы получите полную информацию: от базовых понятий до внутренних блоков, которые мешают использовать новые умения.

На тренингах роста и личностного развития применяются методы индивидуального и группового взаимодействия:

    Ролевые игры.

    Деловые игры.

    Шаблонные ситуации.

    Истории успеха.

Тренинги личностного роста — не набор инструкций. Вы получите знания, вдохновение и мотивацию на каждый день. Проработаете страхи, предубеждения и комплексы, которые мешают достигать поставленных целей. Благодаря тренингам роста и личностного развития вы научитесь всегда действовать спокойно и профессионально. Новые знания дадут вам конкурентные преимущества.

Чему вы научитесь

Курсы личностного роста помогут:

    Понять свои сильные и слабые стороны.

    Выработать лидерские качества.

    Раскрыть потенциал и новые таланты.

Вы получите заряд энергии для изменения вашей жизни.

Тренинг роста — это работа в небольшой группе, вы получите поддержку людей, которые решают похожие задачи.

Для кого эти курсы

Русская Школа Управления приглашает на курсы личностного роста в Москве. Программа будет интересна:

    Руководителям и собственникам компаний, перед которыми стоит задача организации работы подчиненных.

    Сотрудникам, которые стремятся к карьерному и личностному росту.

    Тем, кто хочет повысить эффективность.

Тренинг личностного роста ведут преподаватели-практики, которые готовы делиться опытом. Они окажут поддержку и проявят участие на всех этапах вашего развития. Подберите подходящую учебную программу и измените жизнь к лучшему!

Тренинги развития личности отличаются от инструментальных тренингов (тренингов конкретных навыков) тем, что дают знания и развивают тактики, стратегии и навыки, повышающие личностный потенциал : помогающие более качественно решать жизненные задачи и применяемые в широком кругу ситуаций, повышающие возможности личности не в одной узкой области, а многих областях жизни.

Тренинги развития личности проводятся и на личном поле, и на поле деловом. Например, «Искусство общения» или «Управление эмоциями» — скорее тренинги личного плана, личной тематики, а тренинги «Публичные выступления», «Целеполагание», «Развитие лидерства» и «Стресс-менеджмент» — скорее тренинги деловой направленности. Тренинг «Логический анализ текста», развивающий мышление, может быть отнесен и к деловому, и к личному полю. Но все эти тренинги являются тренингами развития личности.

Тренинги развития личности и психотерапия

Тренинги развития личности и тренинги личностного роста

Это достаточно разные вещи, но на практике их различает мало кто. Даже специалисты их называют, путаясь, и так и так. Но если быть точным, то рост происходит только сам, развитие же можно производить.

Знания — это вклад в человече­ский капитал, еще одна успешно преодолен­ная ступенька в саморазви­тии, обогащение внутренне­го мира и расширение спектра компетен­ций. Но помимо чисто профессио­нального образова­ния, которое нужно для работы, современ­ный, перспектив­ный человек стремится получить ресурсную информацию, которая позволит ему выгодно выделяться среди других. Тайм-менеджмент, ораторское искусство, управление эмоциями, межличност­ные отношение, эффектив­ные коммуника­ции — эти и многие другие знания крайне важны для развития личности и полноценно­го существова­ния ее в обществе. Самые полезные практиче­ские курсы такого рода собраны на образова­тельном портале Smotri­Uchis.ru. Online лекции из раздела «Развитие личности дистанцион­ное обучение» расскажут, как избавиться от страха публичных выступле­ний, развить технику речи, освоить искусство самопрезен­тации и телефонных перегово­ров, объяснят, как ладить с окружающи­ми. Все это вы сможете осваивать самостоя­тельно — в удобное для себя время и с нужной интенсивно­стью, но под контролем опытного преподава­теля. Многие видео курсы раздела можно пройти бесплатно, цена на другие более чем доступна. Уроки от лучших преподава­телей Smotri­Uchis.ru будут полезны и тем, кто изучает вопрос с нуля, и тем, кто планирует переквали­фикацию или переподго­товку. Если вы — профессио­нал в перечислен­ных вопросах, то будем рады видеть вас в рядах наших преподава­телей. Выбирайте тему из раздела «Развитие личности онлайн курсы», записывай­те собствен­ный обучающий цикл и получайте стабильный доход от его продаж.

Тренинг личностного роста (2018) смотреть онлайн

Премьера (РФ):

4 июля 2019

Страна:

Казахстан

Год выхода:

2018

Жанр:

фильм, драма, криминал, семейный, новинка

Режиссер:

Фархат Шарипов

В ролях:

Дулыга Акмолда, Гульжамал Казакбаева, Ержан Тусупов, Филипп Волошин, Асель Калиева

Время:

97 мин. / 01:37

Озвучка:

Рус. Оригинальный

Обычный банковский клерк Канат переживает кризис среднего возраста. К сорока годам он перестал мечтать и не видит смысла в своей жизни. Но все меняется с появлением успешного Даника…

Тренинг личностного роста (2018) в хорошем качестве HD 720

Внимание! Если плеер не загрузился или написал о какой-то ошибке — обновите страницу (клавиша F5) или попробуйте (Запасной плеер)!

Тренинг личностного роста (2018) фильм бесплатно

На этой странице можно смотреть полностью Тренинг личностного роста (2018) онлайн в хорошем качестве 720 HD бесплатно. Плеер на new.top-movie.ru также доступен для телефонов, смартфонов на Android и Iphone IOS, планшетов и iPad. У нас новинки фильмов публикуют оперативней всех, после просмотра можно оставить свой отзыв (комментарий) ниже.

7 бесплатных курсов личностного развития для программистов и разработчиков в 2021 году | от javinpaul | Javarevisited

Мой любимый бесплатный онлайн-курс по личностному развитию и изучению социальных навыков, таких как ведение переговоров, лидерство, самообучение, самосовершенствование и т. д. от Coursera, Udemy и Pluralsight

image_credit — Udemy

Привет, ребята, если вы хотите улучшайте себя и ищите лучшие ресурсы для личного развития, такие как онлайн-курсы, тогда вы попали в нужное место.Ранее я поделился лучшими курсами кодирования для людей без опыта программирования, а сегодня я собираюсь поделиться бесплатными онлайн-курсами, чтобы изучить личностное развитие и другие мягкие навыки, такие как лидерство, самообучение, самосовершенствование и т. д.

Эти списки курсов личного развития включают курсы по улучшению вашей способности к обучению, навыков ведения переговоров, вашего здоровья и благополучия, а также по ценностному воспитанию.

Эти f бесплатные онлайн-курсы личного развития отлично подходят для того, чтобы раскрыть в себе наилучшие качества.

Великая личность всегда поможет в любой ситуации. Если ваша личность привлекательна, вы автоматически станете хорошим оратором, слушателем, разработчиком, техническим руководителем и учителем.

В эпоху технологий, когда каждый занят своей жизнью, никто не захочет вкладывать деньги в скучный или скучный разговор. Вы можете привлекать людей, только если у вас хорошая личность.

Здесь индивидуальность относится к концепции «отмечать свое присутствие». Это еще более важно, если вы ищете работу и готовитесь к собеседованиям.Мягкие навыки так же важны, как технические навыки и навыки кодирования.

Если вы хотите улучшить свою личность и ищете онлайн-курсы личного развития, то вы попали по адресу. В этой статье я собираюсь поделиться лучшим курсом личного развития, который вы можете пройти, чтобы улучшить свои социальные навыки и лучше продемонстрировать свои сильные стороны.

Вы бы заметили, что эти хорошие ораторы умеют завладевать вниманием аудитории, и как только люди начинают смотреть, вы можете использовать это для достижения желаемых целей.С хорошим характером вы сможете продавать свои товары и услуги и легко проходить самые сложные собеседования.

Если вы хотите быть хорошей, привлекательной личностью, вы — то, что вам нужно. Мы перечислили 5 курсов, на которых вы можете научиться искусству развития хорошей личности. Все эти курсы бесплатны и надежны, и они научат вас основным социальным навыкам, таким как лидерство, переговоры, быстрое обучение и общее благополучие.

Кстати, когда дело доходит до обучения, мой личный фаворит — курс Джонатана Леви «Стань суперучеником: научись скорочтению и улучши память» на Udemy.Это не бесплатно, но оно полностью стоит ваших денег и времени, поскольку научит вас учиться быстрее и легче, используя навыки самых быстрых в мире читателей и рекордсменов по памяти.

Эти онлайн-курсы личного развития выбираются на сайтах Udemy и Coursera, и вы можете присоединиться к ним бесплатно. Это также лучшие бесплатные онлайн-курсы для личного развития.

Они созданы экспертами и им доверяют тысячи людей, не только программистов, но и людей из разных областей, для совершенствования своей личности и лучшего раскрытия своих сильных сторон.

Это лучший бесплатный курс на Udemy для обучения лидерству и личностному развитию. В этом курсе вы узнаете о лидерстве и о том, почему оно так важно для каждого человека. Это 5-часовой видеокурс с оценкой 4,5 из 5 и на данный момент на него записались 8 тысяч учеников.

Этот курс поможет вам научиться управлять группой людей и построить успешную команду. Этот курс поможет вам вести сбалансированную жизнь с личным и профессиональным успехом.

Некоторые студенты смогли найти свои сильные и слабые стороны после посещения этого курса. Инструктор научит вас, как быть счастливым и как наслаждаться каждым моментом жизни. Кроме того, вы научитесь искусству речи.

Вам предстоит разгадывать интересные головоломки и викторины, и все это поможет вам стать яркой личностью. Если вы хотите быть лидером в своей жизни и хотите вести радостную жизнь, вы должны взглянуть на этот курс.

Вот ссылка, чтобы присоединиться к этому курсу — Радостное лидерство

Это один из лучших курсов Coursera по личностному развитию и общему хорошему началу.Этот курс следует научному подходу, чтобы помочь вам стать лучше.

Это один из лучших курсов по развитию личности, доступных в Интернете. В нем записались более 2,7 лакха студентов, и из этих 2,7 лакха студентов 32% сменили направление.

Это 19-часовой видеокурс, посвященный каждому аспекту вашего разума. Уже в первые минуты вы найдете это интересным и обнадеживающим. Его предлагает Йельский университет, и вы можете посмотреть его на платформе Coursera .

Этот курс поможет вам создать такую ​​атмосферу вокруг себя, чтобы вы всегда могли сохранять позитивный настрой и спокойствие. Этот курс поможет вам раскрыть свой скрытый потенциал и достичь вершин, которых вы никогда не достигали ни в личной, ни в профессиональной жизни.

Вот ссылка, чтобы присоединиться к этому курсу — Наука о благополучии

Этот курс на самом деле не фокусируется на построении личности, вместо этого он больше сосредоточен на различении личностей.В этом курсе вы научитесь различать людей по их характеру.

Этот курс, разработанный Expert Academy, поможет вам найти лучших друзей и, в конечном счете, поможет вам стать хорошим и мудрым человеком. Это отличный курс для тех, кто хочет вести счастливую личную жизнь и успешную профессиональную жизнь.

У вас будет 12 разных лекций, и каждая лекция научит вас чему-то новому и ценному. Кроме того, это очень короткий видеокурс, всего 32 минуты, и эти 32 минуты будут самым продуктивным временем.Это очень простой курс, и на данный момент на него записались 25 тысяч человек.

Это один из лучших бесплатных онлайн-курсов для изучения навыков ведения переговоров , которые очень важны для ведения переговоров о предложениях о работе, и этот простой навык может иметь значение в несколько тысяч долларов в вашем общем пакете. Рекомендуется хотя бы взглянуть на этот курс. Мы уверены, он вас не разочарует.

Вот ссылка, чтобы присоединиться к этому курсу — Переговоры — Понимание типов личности

Это еще один курс от Udemy, ориентированный на лидерство, и он совершенно бесплатный, но этот курс преподает вам все ценные уроки с помощью историй.Это часовой видеокурс с рейтингом 4,1 из 5, на который записались более 2300 студентов.

Этот курс направлен на информирование учащихся о различных угрозах, существующих в нашей стране, и поможет вам избежать принятия плохих решений в своей жизни.

Созданный LetsTute Make it Easy, этот бесплатный курс udemy побуждает вас создавать радостное общество и помогает развить чувство ответственности по отношению к окружающей среде и другим людям.

Курс обучения ценностям поможет вам стать ответственным гражданином и лучшей личностью.Этот курс разработан таким образом, что поможет вам преобразиться во всех аспектах. Мы считаем, что каждый человек должен записаться на этот курс.

Вот ссылка, чтобы присоединиться к этому бесплатному курсу — Value Education

Вы можете найти этот курс вне контекста, но вы ошибаетесь. Этот курс не о йоге. Это поиск своего внутреннего Я. Здесь йога — всего лишь инструмент для ее достижения.

Это трехчасовой видеокурс, на который записались более 10 тысяч студентов.Это отличный курс для тех, кто имеет дело с беспокойством или беспокойством. Этот курс поможет вам обрести гармонию в жизни и напрямую повлияет на вашу социальную жизнь.

Эта йога научит вас спокойно справляться с ситуациями и исследовать себя изнутри. Курс «Познай себя с помощью йоги» состоит из 7 различных разделов, и каждый раздел посвящен определенной проблеме. Это скорее духовный курс, но, без сомнения, он помогает каждому человеку.

Если вы хотите расслабиться и обрести душевный покой, этот курс для вас.Кроме того, это поможет вам построить лучшие отношения как в личной, так и в профессиональной жизни.

Вот ссылка, чтобы присоединиться к этому бесплатному курсу — Познай себя с помощью йоги

Это еще один замечательный бесплатный курс от Coursera, который поможет вам улучшить свои способности к обучению. Этот курс предлагается Университетом Макмастера и Калифорнийским университетом в Сан-Диего и доступен бесплатно на Coursera.

В этом курсе вы изучите бесценные методы обучения, используемые экспертами в области искусства, музыки, литературы, математики, естественных наук, спорта и многих других дисциплин.Вы узнаете о том, как мозг использует два очень разных режима обучения и как он инкапсулирует информацию.

Вы также узнаете о методах запоминания, о том, как бороться с прокрастинацией, и о передовых методах, которые, согласно исследованиям, наиболее эффективны для освоения сложных предметов.

Что касается результатов обучения, то более 28% учащихся начали новую карьеру после прохождения этих курсов, а 24% учащихся получили ощутимую пользу от этого курса. Кроме того, более 2.К этому курсу уже присоединились 8 миллионов человек.

Вот ссылка, чтобы присоединиться к этому бесплатному курсу — Learning How to Learn

Кстати, если вы найдете курсы Coursera полезными, поскольку они созданы известными компаниями и университетами по всему миру, я рекомендую вам присоединяйтесь к Coursera Plus , плану подписки от Coursera, который дает вам неограниченный доступ к их самым популярным курсам, специализациям, профессиональным сертификатам и управляемым проектам.

Это еще один замечательный бесплатный курс на Udemy, к которому вы можете присоединиться, чтобы изучить несколько проверенных способов увеличить свое влияние. Этот курс, созданный Ванессой Ван Эдвардс, научит вас науке о харизме и тому, как увеличить свое влияние, влияние и доход, используя 7 научно обоснованных шагов.

Вот чему вы научитесь на этом бесплатном курсе:

  1. Станьте самым запоминающимся человеком в комнате
  2. Получите желаемую работу
  3. Увеличьте свое влияние
  4. Завоюйте друзей
  5. Используйте свою харизму
  6. Увеличьте свой доход
  7. Управляйте социальными ситуациями
  8. Возьмите под контроль свою репутацию
  9. Оказывайте влияние на людей, которых вы встречаете

В целом фантастический бесплатный курс для личного развития, я настоятельно рекомендую его всем.

вот ссылка, чтобы присоединиться к этому курсу — 7 научно доказанных шагов для повышения вашего влияния

Это все о лучших онлайн-курсах для изучения личностного развития и улучшения вашего профиля. Развитие личности — это не то, что можно сделать за одну ночь, вы должны быть очень терпеливы. Один неверный шаг может испортить все ваши усилия.

Вы должны внимательно отмечать изменения в себе после посещения этих курсов. Вы почувствуете мотивацию и уверенность в себе, если у вас будет хороший характер.Идите вперед и создайте свою привлекательную личность. Помните, что это навык, и вы можете развивать его на любом этапе жизни.

Другое Статьи о карьере и программировании вам может понравиться

Спасибо за чтение этой статьи. Если вам нравятся эти бесплатных курсов личностного развития , поделитесь ими со своими друзьями и коллегами. Если у вас есть какие-либо вопросы или отзывы, пожалуйста, напишите об этом.

P. S. — Если вы хотите улучшить свои навыки ведения переговоров и ищете хороший курс, чтобы узнать несколько полезных советов по ведению переговоров, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с курсом «Успешные переговоры: овладейте навыками ведения переговоров » Криса Крофта на Udemy.Это отличный курс, чтобы узнать несколько реальных советов по отрицанию, которые помогут вам не только в работе, но и при принятии и отклонении предложений о работе.

10 лучших онлайн-курсов и занятий по личному развитию 2022

Программа

«Личностное развитие» заключается в том, чтобы найти время и взять на себя обязательство инвестировать в себя, чтобы вы могли стать лучшей версией себя. Когда вы приложите правильные усилия для самосовершенствования, вы будете удивлены удивительными положительными результатами, которые вы можете получить.Эти результаты не всегда поддаются количественной оценке, но многие успешно изменили свою жизнь, выбрав правильные стратегии личного и профессионального роста. Несмотря на то, что мы все хотим совершенствоваться, учитывая сегодняшнюю требовательную работу и все более занятую жизнь, мы не знаем, как этого достичь. Ну, дело в том, что для этого не нужно ходить в школы или университеты; Вы можете многому научиться на курсах самостоятельного обучения, доступных в Интернете.

Принимая участие в курсах личностного развития, вы можете развить навыки в таких областях, как овладение умственными способностями, стратегическое и творческое мышление, слушание, разговорная речь, коучинг, личные финансы, решение проблем и ряд управленческих дисциплин.Обладая нужными навыками и знаниями, вы станете более уверенным в себе, удовлетворенным, эффективным и наделенным полномочиями не только на работе, но и в жизни в целом.

Таких курсов очень много, и наши эксперты отобрали лучшие и наиболее полезные онлайн-курсы и сертификаты по развитию навыков межличностного общения и развития личности, которые можно пройти в этом году. Хотя большинство курсов в этом списке бесплатны для регистрации, некоторые из них требуют небольшой платы. Выберите подходящий курс обучения из этого списка и начните свое личное развитие.

Вот наш список из 10 самых популярных курсов личного и профессионального развития, классов, сертификатов и тренингов, доступных онлайн в 2022 году.

Прежде всего, позвольте вам сказать, что это самый популярный курс за всю 317-летнюю историю Йельского университета, и теперь каждый может пройти его бесплатно. Профессор психологии Йельского университета Лори Сантос представила этот курс под названием «Психология и хорошая жизнь» весной 2018 года, чтобы помочь студентам справиться с растущим уровнем тревоги, депрессии и стресса в их жизни.Курс мгновенно стал настолько популярным, что почти четверть всех старшекурсников Йельского университета записались на него в первый же год.

Поскольку спрос на доступ к материалам курса продолжал расти на фоне большого внимания средств массовой информации, профессор Сантос создал повторение курса для Coursera под названием «Наука о благополучии», чтобы он мог принести пользу более широкой аудитории.

В этом курсе Сантос собрал всю психологическую науку и разработал пошаговый процесс повышения уровня счастья.Курс фокусируется как на позитивной психологии — характеристиках, которые позволяют людям процветать, так и на изменении поведения или на том, как жить в соответствии с этими уроками в реальной жизни. В первой части курса обсуждается то, что люди часто ошибаются в отношении счастья, а также аспекты нашего разума, которые заставляют нас думать так, как мы думаем. Затем он переходит к методам, которые, как было научно доказано, делают нас счастливее. Последняя часть курса дает учащимся время, советы и социальную поддержку для работы над окончательным заданием, в котором учащимся предлагается применить в своей жизни одно оздоровительное мероприятие, известное как «Перенастройка», в течение четырех недель.

Следующие темы освещаются еженедельно:

  • Заблуждения о счастье
  • Почему наши ожидания так плохи
  • Как мы можем преодолеть наши предубеждения
  • Что мы можем сделать, чтобы стать счастливее?
  • Применение стратегий на практике
  • Финальное испытание по перемонтажу

Содержание курса включает в себя видеолекции (снятые в собственном доме Сантоса в присутствии нескольких студентов Йельского университета в аудитории), дополнительную литературу и большое количество домашних заданий, сосредоточенных на ежедневных упражнениях, направленных на изменение ваших привычек — распознавание и последующий отказ от вредных привычек. выработка новых счастливых привычек.Короче говоря, этот курс — золотая жила для лайфхаков.

Вы можете записаться на курс за 49 долларов США и получить доступ ко всему содержанию курса, а также оцениваемым заданиям и получить сертификат об окончании курса в конце курса. Вы также можете пройти бесплатный аудит курса, и в этом случае у вас будет доступ к материалам курса, но не к оцениваемым заданиям. Вы можете перейти на платный сертификат в любое время во время или после курса.

Ключевые особенности

  • Самый популярный курс за 317-летнюю историю Йельского университета, в год запуска которого было зачислено около 1200 студентов
  • Узнайте, как вы можете спроектировать свою среду, чтобы помочь вам изменить свое поведение
  • Получите действенные советы, которые вы сможете немедленно применить в своей жизни
  • Учения, подкрепленные научно доказанными теориями
  • Инструменты для формирования хороших привычек, чтобы стать счастливее, продуктивнее и подготовленнее для принятия важных карьерных, жизненных и финансовых решений
  • Подготовить вас к успешному включению в вашу жизнь определенного оздоровительного мероприятия
  • Мини-викторины в конце каждой еженедельной видеолекции, которые помогут вам обобщить основную идею лекции
  • Доступ к форумам для обсуждения материалов курса

Продолжительность: 10 недель, 2-3 часа в неделю
Рейтинг: 4.9
Зарегистрируйтесь здесь

Вы когда-нибудь задумывались, как работает ваш мозг, когда дело доходит до изучения любой новой информации? Этот курс от Coursera, предлагаемый в сотрудничестве с Университетом Макмастера и Калифорнийским университетом в Сан-Диего, поможет вам узнать это и многое другое, чтобы вы могли эффективно использовать эти знания о том, как ваш мозг на самом деле обрабатывает информацию, для изучения сложных предметов. Будь то искусство, музыка, наука, математика, спорт или литература, этот курс послужит руководством, которое поможет вам более эффективно изучить предмет и улучшить его.

Этот курс является самым популярным и любимым курсом на Coursera, на который записалось почти 2 миллиона студентов. Его преподают выдающиеся профессора доктор Барбара Окли и доктор Терренс Сейновски. Доктор Окли описывает, как она завалила математику и естествознание в начальной, средней и старшей школе, а затем перенастроила свой мозг и с тех пор сделала делом своей жизни помогать другим научиться учиться, объясняя некоторые ключевые принципы современной неврологии. Она проведет вас по следующим темам в очень дружелюбной и проницательной манере:

  • Как мозг использует два очень разных режима обучения — сфокусированный режим и рассеянный режим
  • Как мозг инкапсулирует («фрагментирует») информацию
  • Иллюзии компетентности (как вас обманывает ваш разум)
  • Методы памяти
  • Как справиться с прокрастинацией
  • Ренессанс Обучение

Используя подходы, изучаемые в этом курсе, независимо от уровня ваших навыков в темах, которые вы хотели бы освоить, вы можете изменить свое мышление и свою жизнь.

Этот курс предлагается в виде 4-х еженедельных рассрочек и включает 3 часа видео, 3 часа упражнений и 3 часа дополнительных материалов. Хотя вы можете выполнять его в своем собственном темпе, рекомендуется уделять 3-4 часа каждую неделю. В конце каждой видеолекции и каждого модуля есть тесты, которые помогут вам проверить и подтвердить полученные знания. Концепции проиллюстрированы дурацкими анимациями, такими как серфинг зомби, метаболические вампиры и «осьминог внимания».

Ключевые особенности

  • Узнайте о передовых методах, которые, согласно исследованиям, наиболее эффективны для изучения сложных предметов
  • Получите легкий доступ к бесценным методам обучения, используемым экспертами в области искусства, музыки, литературы, математики, естественных наук, спорта и многих других дисциплин
  • Поймете, как изучать совершенно новые для вас темы
  • Изучите парадоксальные советы и идеи по сдаче тестов, которые помогут вам наилучшим образом использовать свое время при выполнении домашних заданий и наборов задач
  • Пройдите бесплатный аудит курса и зарегистрируйтесь для получения проверенного сертификата в любое время во время курса или после него, заплатив небольшую плату

Продолжительность: 4 недели, 3-4 часа в неделю
Рейтинг: 4.8
Зарегистрируйтесь здесь

Этот курс был разработан доктором Барбарой Окли (создательницей чрезвычайно популярного МООК «Learning How to Learn», в котором приняли участие более 2 миллионов студентов на Coursera). Она разработала этот курс Mindshift, чтобы помочь учащимся улучшить свою карьеру и жизнь в современной быстро меняющейся среде обучения. Мы все знаем, что изучение новых вещей на рабочем месте может быть довольно сложным, но это необходимый шаг для продвижения по карьерной лестнице. Этот курс посвящен тому, как вы можете развивать свой потенциал на рабочем месте и за его пределами.Он учит, как вы должны держать свой разум открытым, чтобы приспосабливаться к изменениям, быть готовым изучать новые вещи и как делать это эффективно, а также многому другому.

Доктор Окли считает, что почти каждый может научиться учиться. Независимо от вашего возраста и стадии, Mindshift научит вас основам, таким как, как получить максимальную отдачу от онлайн-обучения и МООК, как искать наставников и работать с ними, секреты, как избежать распространенных ловушек в обучении, колеи карьеры и общей колеи в жизни, и такие идеи, как ценность выборочного невежества над общей компетентностью.Вы узнаете о том, как получить второй навык самостоятельно и развить набор талантов среднего уровня, которые могут объединиться в огромный актив.

Курс представлен в виде 4-х еженедельных частей с видео-лекциями, викторинами и оцениваемыми заданиями. Уроки богаты метафорами, так как преподаватели считают, что метафоры используют те же нейронные цепи в мозгу, что и основная концепция, поэтому они помогают более эффективно донести сложные идеи. Популярность курса является свидетельством отличного содержания и презентационных навыков преподавателей.Курс настоятельно рекомендуется для людей, которые, вероятно, столкнутся с изменениями в карьере и ищут лучшие способы подняться на новые уровни обучения.

Ключевые особенности

  • Узнайте больше об эффективном обучении
  • Узнайте, как соотнести свои активы с открывающимися перед вами возможностями
  • Изучите различные тактики и приемы, которые помогут вам пережить изменения в карьере и потрясения
  • Понять последние выводы нейробиологов о том, как меняется наш мозг, когда мы узнаем что-то новое
  • Изучите стратегии обучения, основанные на науке о мозге, включая практические упражнения, которые можно применять в нашей жизни
  • Научитесь умственным приемам, которые помогут вам сосредоточиться, расслабиться и перестроиться, если стресс мешает
  • Возможность записаться на курс бесплатно

Продолжительность: 4 недели, 2-3 часа в неделю
Рейтинг: 4.8
Зарегистрируйтесь здесь

В наши дни мы наблюдаем большой интерес к медитации, внимательности и созерцанию. Для кого-то это терапия, для кого-то технология, а для кого-то выбор образа жизни. Десятки миллионов людей признаются, что практикуют его только в Соединенных Штатах. Значительные исследования осознанности ведутся в различных дисциплинах естественных, социальных и гуманитарных наук. Этот курс внимательности направлен на то, чтобы предоставить учащимся теоретические и практические навыки для понимания и критического доступа к осознанности в ее различных формах.Курс разработан на основе популярного курса Академии с отличием в Лейденском университете и основан на экспериментальном обучении, обеспечивающем доказательную базу того, что осознанность может сделать с людьми, и концептуальную основу того, чем осознанность может быть на самом деле.

Это очень инновационный курс, который включает в себя древние традиции и передовую науку, чтобы демистифицировать осознанность как технологию для жизни. Экспериментальное обучение лежит в основе курса, включая специально разработанные «лаборатории медитации», в которых учащиеся получают возможность практиковать и анализировать осознанность на себе.Есть 6 модулей, которые исследуют психологию, философию, политику и будущее внимательности. Курс завершается проектом с отличием, в котором учащиеся создают собственные оригинальные новые проекты на основе знаний, накопленных в ходе курса, а также опыта и идей.

Курс разработан доктором Крисом Гото-Джонсом, очень образованным и известным профессором философии. Он проводит курс в очень дружелюбной и открытой манере, уделяя большое внимание ежедневной практической практике.Есть несколько полезных ресурсов для дальнейших исследований.

Этот курс предназначен для широкого круга учащихся. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в осознанности, стремящимся к ясности, или опытным практиком, стремящимся к большей глубине, или учителем внимательности, стремящимся расширить свое понимание, или терапевтом, стремящимся разнообразить свои знания, этот курс может предложить что-то ценное для всех.

Ключевые особенности

  • Получите ответственное, всестороннее и инклюзивное образование о внимательности (и о ней) как о современном явлении
  • Понимание популярных концепций и неправильных представлений об осознанности
  • Оценить социальное и политическое значение осознанности
  • Интерпретация собственного опыта практики осознанности
  • Сравните различные психологические и терапевтические подходы к внимательности

Продолжительность: 5 недель, примерно 3 часа в неделю теории + 30-45 минут в день для практических занятий
Рейтинг: 4.8
Зарегистрируйтесь здесь

Эта специализация основана на четырех самых популярных курсах, преподаваемых в Уортонской школе Университета Пенсильвании, и была разработана, чтобы помочь вам максимально раскрыть свой потенциал и добиться большего успеха как в личной, так и в профессиональной жизни, используя методы и упражнения, преподаваемые в Уортонской школе. . Этот курс учит студентов использовать ключевые навыки, которые могут помочь им более эффективно ориентироваться в своем социальном мире.

По завершении этой специализации учащиеся смогут определить, что для них означает успех, найти свою страсть и основные ценности, применять эти ценности и принципы дома и на работе, хорошо работать с другими, эффективно общаться, ставить цели и влиять на других, чтобы достигать своих целей.В то время как многие бизнес-курсы охватывают только темы, связанные с успешными организационными практиками, эти курсы дают ключевое представление об успешных личных практиках, которые хорошо работают как в профессиональной, так и в личной жизни.

Эта специализация состоит из следующих четырех курсов, которые находятся в последовательности, и последовательность важна:

  1. Успех . Этот курс посвящен определению целей и пониманию того, как ваши цели связаны с вашими долгосрочными представлениями о себе.Он был разработан профессором Уортона Дж. Ричардом Шеллом, отмеченным наградами автором и создателем популярного курса Уортонской школы о значении успеха. Учащиеся говорят, что курсы и программы обучения руководителей Ричарда Шелла изменили их жизнь. В этом курсе «Шелл» предлагает индивидуальные оценки, которые помогут вам изучить свое прошлое, представить свое будущее и оценить свои сильные стороны.
  2. Улучшение навыков общения . Это важный курс, который преподает удостоенный наград профессор Уортона и автор бестселлеров Морис Швейцер.Он дает вам как инструменты, необходимые для улучшения ваших навыков общения, так и наиболее успешные стратегии их использования в ваших интересах. Это действительно помогает вам понять, как принять точку зрения других людей, откуда берется доверие и как создавать отношения.
  3. Ведя жизнь, которую вы хотите – Преподаваемый известным профессором Уортона, автором бестселлеров и бывшим исполнительным директором Ford Motor Company и главой ее Центра развития лидерства Стью Фридманом, этот курс дает вам навыки, необходимые для лидерства во всех сферах жизни. четыре области вашей жизни: на работе, дома, в обществе и в вашем личном я (разуме, теле и духе).В нем рассказывается о том, как вдохновлять других, и о различных чертах характера, о настойчивости и предвидении вещей, которые могут помочь вам как лидеру.
  4. Влияние . Профессор Кейд Мэсси из Уортонской школы разработал этот курс, чтобы помочь вам научиться развивать влияние и стать более эффективными в достижении целей вашей организации. Он поможет вам понять структуру власти и влияния и динамику эффективных сетей, а также покажет, как развивать свои навыки убеждения и рычагов воздействия.

В рамках специализации студенты выполняют несколько упражнений, самодиагностические опросы, викторины и множество тематических исследований. Независимо от того, начинаете ли вы карьеру и пытаетесь понять, в каком направлении двигаться, или являетесь опытным профессионалом, который все понял, эта специализация предоставляет инструменты, которые помогут им оказать большее влияние на то, что они делают.

Ключевые особенности

  • На основе четырех самых популярных курсов, преподаваемых в Wharton School
  • Учитесь у опытных ученых и отмеченных наградами учителей в удобное для вас время
  • Научитесь определять не только то, чего вы хотите, но и лучший способ получить это
  • Развить важные коммуникативные навыки, необходимые для продвижения в бизнесе и в жизни
  • Развивайте лидерские качества во всех сферах жизни и добивайтесь большей гармонии между ними
  • Узнайте, как получить власть и влияние, а также как использовать отношения и союзы

Продолжительность: 16 недель, 2-3 часа в неделю
Рейтинг: 4.7
Зарегистрируйтесь здесь

Рассуждения важны. Курс «Подумай еще раз» обещает научить вас правильно и эффективно рассуждать и спорить. По сути, он структурирован как серия из четырех кратких курсов, в которых исследуется логика, лежащая в основе аргументов, как строятся и деконструируются аргументы, а также как идентифицировать и оценивать аргументы и что делает аргумент хорошим.

Вы узнаете простые, но жизненно важные правила, которым нужно следовать при обдумывании любой темы, а также распространенные и заманчивые ошибки, которых следует избегать в рассуждениях.Вас научат, как выявлять, анализировать и оценивать аргументы других людей (включая политиков, продавцов подержанных автомобилей и учителей), а также как создавать собственные аргументы, чтобы помочь вам решить, чему верить или что делать. Эти навыки пригодятся вам в решении самых важных для вас задач.

Это нетипичный курс логики. Но имеет совершенно другую направленность, поскольку пытается научить тому, как можно оценивать аргументы в повседневных контекстах. Учебный план исследует следующее в четырех отдельных частях:

  • Анализ аргументов
  • Дедуктивные аргументы
  • Индуктивные аргументы
  • Заблуждения и опровержения

Все четыре курса ведут Уолтер Синнотт-Армстронг, профессор практической этики Чонси Стиллман на кафедре философии и Институте этики Кенана в Университете Дьюка, и Рэм Нета, профессор философии в Университете Северной Каролины в Чапеле. Холм.Юмористический и дружелюбный стиль изложения профессоров очень нравится студентам.

Курсы проводятся в виде 10-15-минутных микролекций. За каждой лекцией следуют упражнения с множественным выбором, чтобы студенты могли проверить свое понимание. Несколько дополнительных заметок для чтения также предоставляются для студентов, которые хотят более глубоко изучить темы. Более длинные викторины включены в конце каждого курса.

Это очень увлекательный и применимый курс со 100% эффективностью.Он очень хорошо обслуживает людей, работающих или обучающихся в самых разных областях. Независимо от вашей работы или места жительства, информация, инструменты и методы, изучаемые на курсе, помогут вам рассуждать в повседневной жизни.

Ключевые особенности

  • Получите важные навыки, которые пригодятся вам при принятии решений во что верить и что делать во всех сферах вашей жизни
  • Поймите, как определить, является ли аргумент действительным или нет
  • Исследуйте разницу между дедуктивными и индуктивными аргументами и логическими ошибками
  • Эффективен для людей, обучающихся или работающих в любой области

Продолжительность: прибл.16 часов
Рейтинг : 4.6
Зарегистрироваться здесь

Ораторское искусство — это очень востребованный навык для руководителей предприятий, продавцов, инструкторов или всех, кто работает с общественностью. Эта серия из 4 курсов, созданная Вашингтонским университетом, является одним из курсов высочайшего качества, которые помогут вам улучшить навыки разговорной речи. Преподаватель доктор Мэтт МакГаррити является выдающимся лектором UW и получил несколько наград и наград за исследования в области публичных выступлений.Всю свою карьеру он посвятил тому, чтобы нервные начинающие ораторы превратились в уверенных коммуникаторов. В этом курсе он помогает учащимся отточить технику публичных выступлений и написания речей. Вы узнаете, как составлять импровизированные речи, освоите процесс подготовки речи и произносите информативные и убедительные речи наиболее эффективным образом.

Эта специализация ораторского искусства предназначена для ораторов любого уровня. Это самостоятельная программа с гибкими сроками, которая займет около 4-6 месяцев при 3-4 часах работы в неделю.На протяжении курсов учащиеся будут записывать выступления, обеспечивая и получая обратную связь от коллег. Хотя это не связано с кредитом колледжа, финансовая помощь доступна.

Курсы этой специализации опираются на области коммуникации, лингвистики и дебатов, создавая всеобъемлющую учебную программу и включают следующее:

  • Введение в публичные выступления
  • Talk to Inform: обсуждение сложных идей с четкими пояснениями и динамичными слайдами
  • Говорить, чтобы убеждать: мотивировать аудиторию убедительными аргументами и трогательными словами
  • Говоря, чтобы вдохновить: церемониальные и мотивационные речи

Ключевые особенности

  • Повысьте свою уверенность и присутствие в качестве динамичного оратора
  • Изучите инновационные методы разработки и проведения привлекательных презентаций
  • Разработка методов подачи голоса, движений и жестов, привлекающих аудиторию
  • Узнайте, как использовать повествование, аргументацию, стиль, формулировку темы и доказательства, чтобы эффективно донести свою точку зрения
  • Подготовьте эффективные речи для различных целей (информативных, убедительных, похвальных), случаев (на рабочем месте, специальных мероприятий и т. д.).), и аудитории.

Продолжительность: прибл. 4-6 месяцев
Рейтинг: 4.7
Зарегистрироваться здесь

Нейропластичность в наши дни стала модным словечком, особенно в научных и психологических кругах. Он обещает, что мы можем перепрограммировать наш мозг (вопреки древней народной мудрости), чтобы улучшить все, от здоровья и психического благополучия до качества жизни. Этот курс на Udemy от Грегори Карманса учит концепции нейропластичности и тому, как вы можете предпринять действия, чтобы использовать эту нейропластичность в своих интересах, чтобы развить умственную гибкость, изменить привычки, остановить прокрастинацию и даже изменить воспоминания.

Грегори — психолог со степенью магистра в области коммуникации, специализирующийся на нейрокогнитивном и поведенческом подходе. Он бывший директор Института нейрокогнитивизма в Брюсселе (Бельгия). Он является экспертом в области науки о мозге и создал этот курс с очень практическим подходом. Он использует повседневный язык и много юмора, чтобы сделать такую ​​сложную тему доступной и понятной каждому. Он преподносит содержание таким образом, чтобы его можно было легко использовать и применять в повседневной жизни.

Этот курс исследует передовые исследования мозга, от обогащенной среды до имплантации воспоминаний, а также анатомии привычек. Он содержит следующие конкретные инструменты, которые помогают немедленно применить исследования в нашей жизни:

  • Более 30 упражнений для стимуляции мозговой деятельности
  • Подробный план формирования новых привычек или изменения существующих
  • Полная глава о том, как побороть прокрастинацию
  • Пошаговый подход к нейтрализации болезненных воспоминаний

Этот курс обещает дать участникам возможность испытать на себе нейропластичность, помочь им восстановить связь с тем, чего они хотят в своей жизни, и начать вносить конструктивные изменения для их достижения.

Ключевые особенности

  • Понимание концепции нейропластичности и способов ее использования
  • Узнайте, как создать новые привычки, чтобы улучшить любую область вашей жизни, которую вы хотите улучшить
  • Узнайте, как изменить существующие, иногда токсичные, привычки, от которых мы застряли
  • Узнайте, как нейтрализовать негативную эмоциональную нагрузку болезненных воспоминаний
  • Выполните полный комплекс упражнений для стимуляции новых нейронных связей
  • Изучите методы преодоления прокрастинации
  • Исследуйте эффективные способы изучения новых навыков

Продолжительность: 3 часа видео по запросу
Рейтинг: 4.7
Зарегистрируйтесь здесь

Цель этого курса Udemy — помочь вам быстрее учиться, больше запоминать и раскрывать огромный потенциал вашего разума. Он направлен на улучшение вашей способности быстро и эффективно осваивать новые навыки, продвинутые методы запоминания, а также долгосрочное удержание и применение информации.

Этот курс не является типичным курсом «скорочтения», который вы, возможно, уже проходили. Он выходит далеко за рамки этого и погружается в фактические когнитивные и неврологические факторы, которые облегчают обучение и делают его более успешным при более длительном сохранении информации.

Курс по своей сути фокусируется на достижении следующих трех целей и супернавыков:

  1. Скорочтение с пониманием и пониманием более 80%
  2. Усовершенствуйте свои навыки памяти с помощью практических методов запоминания, позволяющих быстро и точно запоминать и запоминать огромные объемы информации
  3. Развитие когнитивной и неврологической инфраструктуры мозга для поддержки сохранения новой информации в долгосрочной перспективе

Помимо обучения, курс включает подробные демонстрации, викторины, практические задания, дополнительные ресурсы и обучающие игры.Это даст вам инструменты для тщательного обучения дома. Курс потребует от 2 до 3 часов тренировки памяти и скорочтения в неделю и продлится примерно 7-9 недель. После прохождения курса вы увидите комплексный сдвиг в том, как вы изучаете и запоминаете новую информацию. Навыки SuperLearning, приобретенные в ходе этого курса, будут применимы ко многим аспектам вашей повседневной жизни, от запоминания телефонных номеров до приобретения новых навыков или даже говорения на новых языках.

Этот курс предназначен для всех, кто хочет учиться более эффективно, будь то начинающий студент, профессионал, любитель или любой учащийся, стремящийся к передовым методам и навыкам.

Ключевые особенности

  • Учитесь быстрее и легче, используя навыки самых быстрых в мире читателей и рекордсменов по памяти
  • Увеличьте скорость чтения в три раза, понимание и запоминание выше среднего
  • Узнайте, как обрабатывать и усваивать информацию высокоэффективным способом
  • Овладейте теми же навыками, что и на чемпионатах мира по запоминанию — навыками, которые научат вас запоминать тысячи точек данных по порядку
  • Изучите новый способ создания и хранения воспоминаний
  • Учитесь у высококвалифицированных и образованных инструкторов, которые с энтузиазмом делятся своими рекомендациями по курсу

Продолжительность: 5 часов видео по запросу
Рейтинг: 4.4
Зарегистрируйтесь здесь

В сегодняшнем быстром ритме жизни большинству людей трудно совмещать работу и отдых. Этот курс на платформе онлайн-обучения edX направлен на то, чтобы помочь вам развить навыки, выходящие за рамки баланса, и достичь эффективности в работе и личной жизни как в индивидуальном порядке, так и в качестве лидеров.

Этот курс является частью профессионального сертификата по инклюзивному лидерству от Catalyst, ведущей некоммерческой организации, которая работает над ускорением профессионального роста женщин за счет интеграции на рабочем месте.Курс посвящен важности инклюзивного лидерства в создании гибкой и продуктивной рабочей среды. Он включает в себя множество исследований и реальных примеров из различных ситуаций, с помощью которых вы изучите стратегии управления гибкостью рабочего места. Вы будете удивлены, узнав, что у вас как у человека, члена команды или лидера есть сила для позитивных изменений. Вы поймете ценность гибкой рабочей среды и увидите, что отличает успешных гибких работников и менеджеров.

Материалы курса включают видеолекции, увлекательные тематические исследования и короткие викторины для расширения ваших знаний по каждому разделу. У вас будет возможность поделиться своим опытом и участвовать в дискуссиях с другими студентами по различным темам, таким как общение, технологии, разрушение мифов, проблемы и решения. В ходе курса вы разработаете для себя план работы и жизни, чтобы вы могли применять стратегии и навыки, полученные в реальной жизни, чтобы лучше справляться со своими обязанностями, связанными с работой и личной жизнью.

Ключевые особенности

  • Узнайте, как поддерживать гибкую рабочую среду и лучше интегрировать работу и личную жизнь
  • Изучите определения, концепции и инструменты работы и личной жизни
  • Разработка личного плана работы и жизни
  • Узнайте об инклюзивном поведении лидера, которое сделает вас более успешным лидером
  • Узнайте, как можно выявить препятствия на пути к эффективности работы и личной жизни и найти решения
  • Запишитесь на курс бесплатно. Получите официальный и проверенный сертификат об окончании за небольшую плату

Продолжительность: 4 недели, 1-2 часа в неделю
Рейтинг: 4.6
Зарегистрируйтесь здесь

бесплатных курсов и тренингов по личному развитию

Часто задаваемые вопросы

Какие бесплатные курсы личностного развития я могу пройти?

Reed Courses рекламирует большое разнообразие курсов личностного развития, которые предоставляются различными поставщиками обучения. Предлагаемые курсы личностного развития различаются по продолжительности и методу обучения, многие из них предлагают поддержку наставника.Если вы хотите получить регулируемую квалификацию или пройти курс личностного развития, который дает баллы / часы CPD или квалификации, существует ряд доступных вариантов обучения.

Какие курсы похожи на бесплатные курсы личностного развития?

Если вы ищете курсы личностного развития, вас также могут заинтересовать Коммуникации, Управление стрессом и Развитие карьеры. Эти курсы можно пройти, чтобы еще больше углубить свое понимание предмета.Более широкое понимание предмета может помочь вам улучшить свое профессиональное или личное развитие.

Все ли курсы личностного развития бесплатны?

В дополнение к бесплатным курсам личностного развития, Reed Courses также предлагает множество платных онлайн-курсов личностного развития, предназначенных для достижения всех целей обучения и для целого ряда предпочтительных методов обучения.

Есть ли бесплатные онлайн-курсы личностного развития?

Reed Courses рекламирует множество бесплатных онлайн-курсов по личному развитию.В качестве альтернативы вы сможете записаться на онлайн-курс личного развития по вашему выбору и учиться полностью онлайн. Если вы предпочитаете личное обучение, вы можете пройти курс личностного развития в классе, где вас будут обучать в классе в определенном месте. Reed Courses также рекламирует курсы дистанционного обучения и корпоративные курсы личностного развития от различных поставщиков обучения.

Как улучшить личностное развитие с помощью бесплатных обучающих онлайн-курсов

Работать над своим личностным развитием стало проще, чем когда-либо.Если раньше вам, возможно, приходилось искать местные классы, индивидуальное обучение или вечернюю школу, теперь вы можете обратиться к Интернету. С сотнями доступных бесплатных онлайн-курсов сейчас самое подходящее время, чтобы узнать что-то новое. Многие из них представляют собой «MOOC» или массовые открытые онлайн-курсы, которые проводятся в разное время в течение года и проводятся различными провайдерами.

Источник изображения

Что такое онлайн-обучение?

Онлайн-обучение — это форма дистанционного обучения, при которой все обучение осуществляется через Интернет.Как правило, все курсы будут иметь центральный узел, где ресурсы, обсуждения и видеоконференции либо имеют место, либо связаны с ними. Кроме того, существует довольно много различных способов онлайн-обучения.

1. Предварительно записанные лекции и учебные пособия.

Одним из самых простых способов обмена знаниями для руководителей курсов являются заранее записанные лекции и учебные пособия. Некоторые из них могут быть более сложными — например, высококачественная запись этапов эксперимента в лаборатории — в то время как другие могут быть довольно простыми — просто репетитор говорит через субъект прямо в веб-камеру.

Для некоторых тем они могут записывать свой экран. Например, курс по цифровому маркетингу может включать занятие по платформам социальных сетей. Вместо того, чтобы показывать свое лицо, это может быть видео, на котором они просматривают различные примеры социальных сетей, просто озвучивая их.

2. Дискуссионные доски.

Дискуссионные доски — отличное место для дальнейшего общения с одноклассниками. Многие студенты, обучающиеся на дистанционном обучении, борются с отсутствием социального аспекта, и доски обсуждений могут каким-то образом противодействовать этому.Они также позволяют участникам обдумывать и планировать свои комментарии, обеспечивая гораздо более глубокий уровень вовлеченности, чем при личной беседе.

Многие онлайн-курсы будут иметь доски обсуждений, разбитые на разделы, чтобы разговоры не по теме имели свое место, а не прерывали комментарии к домашнему заданию на этой неделе или анализ определенного ресурса.

3. Видеоконференцсвязь.

Наиболее близкая к очному классу, видеоконференция может использоваться как для групповых семинаров, так и для индивидуальных занятий.Это позволяет участникам общаться в режиме реального времени, хотя и требует, чтобы они находились в одном или близких часовых поясах.

Видеоконференции часто лучше всего подходят для курсов по искусству, гуманитарным наукам или общественным наукам. Например, семинар был посвящен обсуждению определенного литературного произведения, а не более технических курсов, таких как наука о данных. Это не значит, что они бесполезны, но вы можете видеть их реже.

4. Самостоятельное обучение.

Самостоятельное обучение является жизненно важной частью любого обучения, но особенно важно для онлайн-курсов.Ресурсы часто предоставляются, но ваше взаимодействие с ними должно осуществляться в свободное время. Некоторые курсы, такие как информатика, предусматривают завершение проектов к определенным срокам, в то время как другие требуют прочтения перед следующей лекцией или семинаром.

На курсах высшего образования контактные часы — это не единственные часы, которые вы тратите на обучение, и это относится как к бесплатным онлайн-курсам, так и к платным курсам в кампусе.

5. Интерактивные задания.

Многие преподаватели используют уникальную природу онлайн-обучения, ставя интерактивные задачи.Это может включать в себя такие вещи, как викторины, которые им не нужно отмечать, поскольку они автоматически помечаются программным обеспечением. Эти интерактивные задания особенно полезны для вашего личного развития, поскольку они позволяют вам почувствовать, насколько хорошо вы справляетесь с курсом и насколько хорошо вы усваиваете материал.

Это основные методы, используемые в онлайн-обучении, поэтому, если вы планируете пройти онлайн-курс, чтобы сосредоточиться на личном развитии, вы должны быть готовы использовать эти способы.

Преимущества бесплатных курсов онлайн-обучения

Онлайн-обучение имеет много преимуществ — это фантастический способ работать над своим личным развитием, и часто он может предложить то, чего не могут предложить традиционные учебные курсы.

1. Круг предметов.

Существует широкий спектр бесплатных онлайн-курсов обучения, и легко найти что-то в интересующей вас области. Физические занятия требуют определенного количества подписок, чтобы оправдать участие, но многие курсы дистанционного обучения можно работать для любого количества студентов.

Источник изображения

Это означает, что у нетрадиционных предметов тоже есть свое место. С помощью быстрого поиска в Google вы можете найти курсы по дизайну юбок так же легко, как и по науке о данных. В частности, многие курсы посвящены профессиональному и личностному развитию. Будь то обучение управлению проектами, основам финансов или тому, как стать предпринимателем, для вас найдется курс.

Образование

Упростите и модернизируйте свое учреждение с помощью решения для облачных коммуникаций №1

Решение

RingCentral может безопасно и легко соединить администрацию, советы, попечителей, преподавателей, студентов, агентства и поставщиков на любом устройстве, в любом месте, в любое время и по цене, которая соответствует вашему бюджету.

Учить больше

2. Открыто для всех.

В отличие от обычных занятий онлайн-обучение открыто для всех. Это особенно верно для бесплатных МООК, так как на большинстве сайтов вам просто нужно нажать «зарегистрироваться». Нет никаких проверок вашей прошлой квалификации, никаких ограничений по возрасту или местоположению, а также максимального количества классов.

Это особенно полезно для молодых людей, которые боролись с обычным образованием, а также для пожилых специалистов, которые могут не иметь академического образования.Это также означает, что ваши одноклассники могут быть из самых разных слоев общества, что отлично подходит для добавления разнообразия мыслей на ваши семинары.

3. Отсутствие ценового барьера.

Это указано в описании — на бесплатные курсы можно записаться бесплатно. Хотя у некоторых бесплатных курсов есть платные варианты (многие МООК бесплатны для изучения, но взимают плату за сертификат об окончании), они отлично подходят для людей с небольшим бюджетом.

Есть еще одно преимущество бесплатного онлайн-обучения — это не только бесплатное прохождение курса, но и отсутствие дополнительных затрат (при условии, что у вас уже есть технология).Вам не нужно учитывать транспортные расходы, цены на учебники или время, проведенное вдали от работы, чтобы принять участие, что делает их гораздо более доступными.

4. Гибкий график.

Одним из огромных преимуществ онлайн-обучения является гибкость. В то время как некоторые курсы могут включать лекции или семинары в определенное время, многие полагаются на предварительно записанные видео, что означает, что вы можете смотреть их в любое время и в любом месте.

Онлайн-обучение идеально подходит для людей, которые имеют плотный график, работают в неурочное время или просто хотят иметь возможность планировать свой день так, как им удобно.

5. Можно выполнять другие обязательства.

Получение диплома на дневном отделении в кампусе потребует отъезда, отказа от работы и, возможно, меньшего количества времени для других важных обязательств, таких как дети или другие члены семьи. Это может поставить в невыгодное положение молодых людей, осуществляющих уход, родителей, тех, кто уже продвигается по карьерной лестнице, и людей, которые где-то осели.

Источник изображения

Возможность учиться в режиме онлайн с помощью кратких курсов по соответствующим предметам — отличный способ работать над своим личным развитием без необходимости вносить радикальные изменения в другие аспекты своей жизни.

Минусы бесплатных курсов онлайн-обучения

Конечно, у онлайн-курсов есть и недостатки. Доступно так много бесплатных курсов, что не все они подходят для всех — и некоторые люди могут просто обнаружить, что дистанционное обучение им не подходит.

1. Нужна мотивация.

Главная проблема, с которой многие люди сталкиваются, когда начинают учиться онлайн, — это требуемая степень мотивации и дисциплины. Многие люди регистрируются на курс и никогда не заканчивают его.Тот факт, что это бесплатно, на самом деле может увеличить шансы на это, поскольку вы не будете чувствовать, что тратите деньги впустую, не завершив его. В то время как личное высшее образование требует дисциплины, вы испытываете внешнее давление, чтобы поощрять вас — другие студенты, преподаватели и так далее. Эти аспекты намного более отдалены от онлайн-курсов, и без них вам может быть сложно.

2. Не всегда признается «официальной» квалификацией.

Не каждый онлайн-курс будет признан каждой компанией.Это может затруднить выбор того, что выбрать — если вы погуглите «науку о данных», как вы можете сказать, какие курсы будут признаны, а какие нет?

Это можно узнать, прочитав отзывы, выбрав курсы, организованные высококлассными учреждениями, и поговорив с людьми, уже зарекомендовавшими себя в этой области. Однако нет никакой гарантии, что люди признают бесплатные онлайн-курсы действительным обучением, тем более что бесплатные курсы обычно не сопровождаются аккредитацией.

Продвижение учащихся вперед

Дистанционный класс: обучение в эпоху цифровых технологий

Благодаря тому, что такие технологические разработки, как виртуальная реальность, уже оказывают влияние на классную комнату, процесс обучения через пять лет будет выглядеть совсем по-другому.

Скачать PDF

3. Отсутствие гарантии качества.

Это идет рука об руку с предыдущим пунктом. Вообще говоря, аккредитованные курсы демонстрируют определенный уровень качества. Если вы изучаете управление проектами в уважаемой бизнес-школе, вы можете быть уверены, что это будет хороший курс.

Учитывая количество доступных бесплатных онлайн-курсов, сказать что-то сложно. Это может стать особой проблемой для молодых людей, у которых не будет опыта, чтобы понять, что должно быть включено в учебный план.Люди, которые продвинулись дальше по карьерной лестнице, будут знать, на что обращать внимание. Опять же, этот недостаток можно смягчить, выбрав высококачественные учебные заведения и проведя исследование, но это усложняет поиск курса.

4. Меньше социальных аспектов.

Онлайн-курсы менее социальны, чем курсы в кампусе — вы не получаете выгоду от общего местоположения, и не всегда есть общий контекст для обсуждения. Классы, которые предлагают виртуальные мероприятия по созданию команды, создание сетей или даже просто форумы, полезны для поощрения этих социальных связей.

К счастью, социальные сети значительно упрощают общение с людьми по всему миру, но для некоторых студентов отсутствие личной социальной связи может заставить их чувствовать себя оторванными от курса в целом. Об этом и других проблемах с психическим здоровьем стоит серьезно подумать.

Источник изображения

5. Зависит от технологий.

Это еще одна огромная проблема для бесплатных курсов — они требуют денежных вложений в технологии. Если у вас уже есть компьютер или смартфон, это может быть незначительным, но это означает, что люди без соответствующего оборудования не могут получить доступ к курсу.

У этой зависимости от технологий есть и другая проблема, поскольку это означает, что что-то может пойти не так! Соединения для видеозвонков могут прерываться, файлы могут быть потеряны, а интернет-соединения могут прерываться. Будьте готовы решить технические проблемы, если хотите получить пользу от онлайн-обучения. Вам не нужно быть экспертом в области машинного обучения, но, возможно, вам придется устранять неполадки в работе маршрутизатора, который ведет себя неправильно!

Кому может быть полезно онлайн-обучение?

Краткий ответ? Каждый! Любой, у кого есть желание учиться, может извлечь выгоду из онлайн-обучения, особенно с таким количеством доступных бесплатных курсов.Тем не менее, есть несколько групп, которые могут принести наибольшую пользу.

1. Люди, желающие продвинуться по карьерной лестнице.

Онлайн-обучение может иметь реальные, ощутимые преимущества для карьерного роста. Независимо от того, меняете ли вы области от копирайтинга до информатики, ищете новое продвижение по службе или просто хотите стать более уверенным в существующей роли, вы можете найти курсы, которые вам подходят.

Источник изображения

Если это является вашей основной мотивацией, возможно, стоит обсудить это с вашим работодателем, поскольку он может подсказать вам лучшие курсы для вас.Для некоторых предметных областей они также могут предложить вам дополнительную поддержку для прохождения курса.

2. Люди, желающие улучшить свои жизненные навыки.

Личное развитие — это не только развитие карьеры. Многим людям может не хватать важных жизненных навыков. Молодые люди, которых не учили финансовому планированию, пожилые люди, которые хотят освоить новые навыки в области ИТ, и люди, желающие улучшить свои навыки принятия решений, могут найти подходящие бесплатные онлайн-курсы.

3.Люди преследующие страсть.

Не каждый тип обучения должен иметь «конечную цель», помимо получения новых знаний. Люди, у которых есть особая страсть к чему-то вроде истории, лингвистики или моды, часто хорошо подходят для онлайн-обучения, поскольку эта страсть может превратиться в дисциплину. Google может дать вам только очень много ответов, и возможность учиться у экспертов в своей области и ресурсов, которые они предоставляют, — это отличная возможность.

Советы по онлайн-обучению

Если вы хотите преуспеть в онлайн-обучении, стоит убедиться, что вы делаете это правильно.Вот несколько ключевых советов, которые помогут вам начать.

1. Инвестируйте в достойное оборудование.

Хотя сам курс может быть бесплатным, на него все же стоит потратить немного денег. Инвестируйте в пространство, где вы можете учиться — создайте домашний офис или просто украсьте угол существующей комнаты. Наличие учебной зоны — отличный способ побудить себя посвятить время и энергию курсу. Это еще более важно, если вы стремитесь к профессиональному развитию. В конце концов, процесс обучения сам по себе может произвести впечатление на будущих рекрутеров или отделы кадров.

2. Придерживайтесь режима.

Помимо создания заданного пространства, разработайте рутину. Это не обязательно должен быть традиционный день с 9 до 5, но у вас должно быть представление о том, в какое время вы будете работать над курсом и как часто. Это особенно важно, если курс включает домашнее задание. Быть подчиненным рутине также часто лучше для вашего общего психического здоровья.

3. Относитесь к этому как к очному обучению.

Подобно адаптации к удаленной работе, к онлайн-обучению в цифровом мире нужно относиться так же, как к очному эквиваленту.Может возникнуть соблазн вести себя так, как будто это меньше обязательств, чем очное занятие, особенно если вы проходите бесплатное онлайн-обучение. Отсутствие денежных вложений и физического местоположения может сделать ситуацию менее серьезной. Постарайтесь относиться к этому так же, как если бы вы потратили деньги и физически пришли на занятия, и вы получите от этого максимум пользы.

Тематическое исследование

Как эта британская начальная школа удерживает своих учеников и сотрудников во время блокировки COVID-19

Из-за карантина эту начальную школу пришлось закрыть.Но поскольку у них были нужные инструменты, даже пандемия не смогла помешать школьному сообществу оставаться на связи и активно участвовать.

Учить больше

4. Обратитесь к своим сверстникам и учителям.

Возможно, у вас нет общего физического местоположения, но у вас есть общий виртуальный класс. Приложите усилия, чтобы связаться с другими учениками и вашими учителями. У других студентов могут быть полезные советы по изучению и интересные идеи, и они также поймут проблемы, с которыми вы можете столкнуться.У учителей могут быть виртуальные рабочие часы, и стоит подумать, пока вы можете!

5. Поймите, что вы ищете в курсе.

Имея так много бесплатных онлайн-курсов, вам нужно знать, как их сузить. Вместо того, чтобы идти в Google и вводить «бесплатный курс по науке о данных» или что-то подобное, заранее установите строгие критерии. Таким образом, вы можете выбрать курсы, которые соответствуют вашим потребностям, а не выбирать первые попавшиеся.

Что искать в онлайн-курсе обучения

Имея так много доступных онлайн-курсов, вам нужно знать, что искать. Вот пять вопросов, которые нужно задать себе, когда вы ищете один.

1. Вам нужна аккредитация/подтверждение завершения обучения?

Это огромная часть выбора, пройти платный или бесплатный курс обучения. Некоторые курсы, которые являются бесплатными, если вы не хотите сертификат, позволяют вам отложить это решение до конца.Однако большинство из них потребует от вас принятия решения заранее. Если это для личного развития, вы, вероятно, можете не иметь сертификата, но карьера или академическое развитие могут быть другим случаем. Изучение чего-то вроде бухгалтерского учета почти наверняка поможет.

2. Есть ли отзывы?

Если вы можете найти отзывы на сайте, в социальных сетях или где-то еще, обратите внимание! Даже курсы с положительными отзывами могут оказаться не тем, что вам нужно. Посмотрите на упомянутые стили преподавания и темы и убедитесь, что они соответствуют тому, что вы хотите.Отрицательные отзывы тоже нужно взвешивать. Если они говорят, что этому плохо учат, возможно, вы захотите этого избежать. Если они говорят, что материал был слишком сложным? Затем это дает вам возможность оценить, подходит ли вам этот уровень навыков.

3. Какова скорость завершения?

Количество регистраций — это одна вещь, которую следует учитывать, но еще важнее то, сколько людей пройдет курс. Если только 10% людей закончат его, возможно, он плохо спроектирован, в нем могут отсутствовать учебные материалы или, возможно, он неправильно рекламировался.Старайтесь выбирать курсы с хорошим процентом завершения.

4. Что можно узнать об учителе?

Погуглите ваших потенциальных учителей и посмотрите, что вы найдете. У них много академических цитирований в области, в которой они работают? Тогда они, вероятно, знают, о чем говорят. Это единственный результат их блога, наполненного орфографическими ошибками? Тогда вам, вероятно, следует держаться подальше. Также проверьте их социальные сети, особенно LinkedIn. Вы будете удивлены, узнав, как они относятся к своим ученикам.

5. Есть ли у него четкая программа, которая соответствует вашим потребностям?

Наконец, убедитесь, что вы знаете, что включает в себя курс. Должны быть заданы темы с описанием того, что включают в себя уроки. Некоторые программы будут включать ожидаемые результаты, что отлично подходит для технических курсов, таких как информатика. Что-то, что говорит «в конце этого урока вы будете знать, как определять переменные в python», вероятно, лучше спланировано, чем то, что просто говорит «мы изучим python» или «вы разовьете новые навыки».

Лучшие бесплатные онлайн-курсы обучения

Не знаете, с чего начать? Вот наша десятка лучших бесплатных онлайн-курсов, взятых с самых популярных сайтов дистанционного обучения в мире.

  1. Введение в компьютерные науки CS50 Гарвардский университет, на edX. Он описывается как «Введение в интеллектуальные предприятия информатики и искусства программирования».
  2. The Data Scientist’s Toolbox Университет Джона Хопкинса, на Coursera.Согласно его описанию, он «дает обзор данных, вопросов и инструментов, с которыми работают аналитики данных и специалисты по данным».
  3. Введение в философию Эдинбургский университет, на Coursera. Он рассматривает многие ключевые философские темы, включая эпистемологию, политическую философию, этику, философию науки и философию разума.
  4. Успешные переговоры: основные стратегии и навыки — Мичиганский университет, на Coursera.Из более чем 1000 оценок инструктор этого курса имеет рейтинг 4,8/5 звезд.
  5. Изучение английского языка: язык и культура Британский совет, на сайте FutureLearn. Этот курс «изучает использование английского языка, чтобы помочь улучшить ваши языковые навыки».
  6. Введение в публичные выступления Вашингтонский университет, на Coursera. Этот курс имеет положительный рейтинг 98%, основанный на более чем 13 000 оценок.
  7. Введение в управление проектами Университет Аделины, на edX.В описании говорится: «Изучите принципы управления проектами и применяйте их в своей работе и жизни».
  8. Буддизм и современная психология Принстонский университет, на Coursera. Отзывы описывают этот курс как «увлекательный контент и отличный темп» и «отличный опыт обучения от замечательного профессора».
  9. Начните писать художественную литературу Открытый университет, на FutureLearn. Этот курс разработан, чтобы помочь вам «Начать писать собственные художественные произведения, сосредоточив внимание на главном навыке создания персонажей.
  10. Наука повседневного мышления Университет Квинсленда, на edX. Его слоган гласит, что он поможет вам «научиться лучше думать, лучше спорить и лучше выбирать».

Заключение

Благодаря огромному количеству бесплатных онлайн-курсов каждый найдет что-то для себя. Даже если ни один из вышеперечисленных курсов не вдохновил вас, загляните на веб-сайты, на которых они размещены, и посмотрите, что бросается в глаза.Отсутствие затрат, простота доступа и короткие сроки означают, что стоит протестировать один из них и посмотреть, что он может сделать для вас.

Получите подробную информацию о безопасности и доверии, встроенных в продукты и услуги RingCentral. Загрузите информационный документ

Автор

Сэм О’Брайен — директор по цифровым технологиям и развитию в регионе EMEA в RingCentral, глобальном поставщике программного обеспечения для VoIP, видеоконференций и колл-центров. Сэм увлекается инновациями и любит исследовать способы более тесного сотрудничества с рассредоточенными командами.Он писал для таких сайтов, как G2 и Hubspot. Вот его LinkedIn.

16 лучших курсов личного развития для достижения успеха

16 лучших онлайн-курсов по личному развитию для личного успеха

Было доказано, что стремление на протяжении всей жизни постоянно повышать свою ценность с помощью образования приносит большую отдачу от ваших инвестиций. Это стремление прекрасно выражается в двух словах: Личностный рост . Чем больше вы повышаете свой уровень, тем больше ваш вклад в мир.

Этот больший вклад приносит пользу как получателю, так и дающему. Итак, вот обзор 16 лучших онлайн-курсов по личному развитию, которые могут сыграть решающую роль в вашем пути к постоянному самосовершенствованию. Вы можете найти здесь тот, который может помочь вам изменить свою жизнь.

Онлайн-курсы личного развития – обзор

Дэйв Мартин прекрасно описывает почему личного развития, когда он сказал: «Рост сегодня приносит успех завтра.Все, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, является результатом уже сделанного вами выбора, предпринятых вами шагов или чего-то, чем вы пренебрегли.

Вы – это то, что вы сделали – Например, если вы страдаете ожирением в данный момент, это связано с вашим диетическим выбором, который вы сделали 3-6 месяцев назад. В настоящее время вы можете выбирать другие, более здоровые диеты, но вы не увидите результатов до определенного момента в будущем.

Взять под контроль – Личностный рост и, следовательно, курсы личностного развития помогут улучшить качество вашей жизни в будущем.Вот несколько способов добиться этого:

  • Изучение нового или расширение знаний в определенных областях,
  • Борьба с вредными привычками и формирование более полезных,
  • Повышение производительности и улучшение управления временем, 
  • Улучшение памяти, визуализации, лидерских и общих жизненных навыков работа, карьера или предпринимательская деятельность, и
  • Изменение вашего мировоззрения.

Две стратегии . В целом, если вы посвятите себя последовательному личному развитию, вы дадите себе шанс стать лучшей версией себя.Есть два пути личного развития. Вы можете либо полностью использовать свои сильные стороны, предпринимая шаги для дальнейшего развития своих самых сильных навыков, либо вы можете нацелиться на слабые места.

Сильные стороны – Как правило, самые успешные люди в своей области сосредотачиваются и вкладывают значительные средства в свои сильные стороны. Так они становятся лучшими. Тем не менее, если вы слабы в некоторых фундаментальных областях, вы можете улучшить их до приемлемого уровня мастерства, чтобы они перестали быть помехой.Итак, вот лучшие онлайн-курсы личного развития, с которых можно начать.

Лучшие онлайн-курсы по личностному развитию — лучший выбор

*Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки. Полное раскрытие читайте в конце этого поста.

Примечание:  Этот обзор призван дать обзор лучших онлайн-курсов по личному развитию. Мы не можем претендовать на полноту, так как доступно много других классов.

1.Станьте суперучеником – Udemy

Superlearner (посетите веб-сайт) — один из лучших онлайн-курсов по личному развитию для тех, кто хочет читать быстрее и улучшить свою память. Инструкторы Джонатан Леви, Лев и Анна Голдентач вооружат вас навыками, которыми пользуются «самые быстрые в мире читатели и обладатели рекордов памяти».

Они дадут вам методы запоминания, которые помогут вам запоминать и запоминать большое количество информации быстро и точно, а также разовьют «когнитивную инфраструктуру», которая вам понадобится, чтобы справляться с потоком новых вещей, которые вы теперь сможете изучать. .

Как минимум, этот курс поможет вам стать лучшим и более эффективным учеником. Это может быть удобно в карьере, требующей непрерывного образования и большого количества чтения, например, преподавания и исследований. Те, кто прошел курс, сказали, что полезной информации было много, и она помогла им лучше понять, почему у них возникли трудности в обучении.

Этот популярный курс личностного роста содержит упражнения и советы, которые помогут усвоить то, что вы изучаете. Однако здесь также требуется индивидуальная инициатива для достижения больших результатов.

Инструктор: Джонатан Леви | Уровень:  Все уровни | Лекции:  63 | Видео:  5,5 часов
Цена: от $11,99 | Рейтинг пользователей:  4.5 ★★★★☆
Информация: Посетите веб-сайт. Скидки до 95%. Просмотр категории на Udemy.

2. Крис Восс учит искусству переговоров – мастер-класс

Переговорщик ФБР по захвату заложников Крис Восс вел переговоры до конца. Он приложил все усилия, чтобы убедить преступников, грабителей, террористов и похитителей людей понять точки зрения, отличные от их собственной.Теперь он предлагает свой мастер-класс (посетите веб-сайт), чтобы поделиться своими надежными методами эффективных переговоров.

Несомненно, это область, которая так или иначе пересекается с любой карьерой или жизненной ситуацией, в которой вы оказались. Вы можете использовать полученные знания для повышения своей зарплаты, улучшения услуг, которые вы получаете, или улучшения ваших отношений. Крисс Восс предлагает «проверенные на практике стратегии для повседневных переговоров».

Крис научит вас читать язык тела и нейронауки, которые помогут вам изменить реальность людей.Научитесь отражать сценарий и язык ваших слушателей и создавать иллюзию того, что ваши великие идеи на самом деле принадлежат им.

Этот курс личностного роста познакомит вас с важными концепциями ведения переговоров и коммуникации, такими как тактическая эмпатия, зеркальное отражение, навешивание ярлыков, мастерская подача, создание иллюзии контроля, ценность «Нет», прогибание и торг. Вы также пройдете практическое упражнение, чтобы эффективно применить то, что вы узнали.

Это один из лучших онлайн-курсов по личному развитию, который вы можете пройти, чтобы стать лучше.

Инструктор: Крис Восс | Для:  Все уровни | Рейтинг: 4.9 ★★★★★
Цена:  от 15 долларов в месяц. Доступ ко всем 100+ курсам. Бесплатная пробная версия.
Информация: Посмотреть страницу курса. | Просмотрите все классы и темы.

3. Раскройте свой потенциал — Skillshare

Если вы чувствуете боль от неуверенности в себе, страха неудачи (или успеха) или самосаботажа, этот курс (посетите веб-сайт) может вам помочь.Автор и ведущая подкастов Эмма Гэннон побывала там, и она научит вас тому, что она узнала, что помогло ей преодолеть эти проблемы. Г-жа Гэннон предлагает учащимся «5 упражнений для развития творческой уверенности».

Она поможет вам определить шаблоны и привычки, которые вам не приносят пользы, определить, чего вы действительно хотите, а также нацелиться и преодолеть негативные разговоры с самим собой. В частности, если вы начали творческую работу, например, написать книгу или запустить бизнес, и обнаружили, что застряли, этот курс личностного роста может помочь вам выбраться из тупика.

отзыва показали, что в курсе есть действенные шаги, которые они могут применить на практике, чтобы выйти из творческой колеи. В целом г-жа Гэннон успешно мотивировала своих учеников, и я, безусловно, нашел ее одним из лучших курсов личностного развития, доступных на Skillshare.

Инструктор: Эмма Гэннон | Уровень : Все | Лекции:  8 | Классные проекты:  175
Обзор пользователей:  4.6 ★★★★☆ | Цена: от 15 долларов США в месяц.
Информация: Посмотреть страницу курса. Просмотреть всю категорию. Получите бесплатный 1-месячный Премиум.

4. Инвестиции в акции – Udemy

Этот популярный курс (посетите веб-сайт) научит вас практическим навыкам инвестирования. К ним относятся размещение заказов на акции, выбор фондов и акций для инвестиционного портфеля, а также качественные исследования, оценка и управление рисками.

Это один из лучших онлайн-курсов по личному развитию, если вы хотите лучше понять мир финансов, но не знаете, с чего начать, или у вас небольшой бюджет.На Udemy доступно множество других вариантов (просмотреть категорию), если это вам не подходит.

Курс охватывает акции, взаимные фонды и биржевые фонды (ETF) и даже покажет вам, как проверить брокера или специалиста по финансовому планированию. Этот курс, вероятно, не подготовит вас к карьере в сфере финансовых услуг, но является хорошим введением в эту область.

Инструктор: Стив Баллинджер | Уровень:  Все уровни | Лекции:  97 | Видео:  11 часов
Цена:  от $11.99 | Рейтинг пользователей:  4.4 ★★★★☆
Информация: Посетите веб-сайт. Скидки до 95%. Просмотр категории на Udemy.

5. Элейн Велтерот учит планировать свою карьеру – мастер-класс 

Бывший главный редактор Teen Vogue, новатор в области мультимедиа и автор бестселлеров New York Times Элейн Велтерот предлагает студентам мастер-класс (посетите веб-сайт) по планированию собственной карьеры. Составные части этого пути — выход из зоны комфорта и использование личных ценностей и навыков.

Элейн приспособила свой класс к предпринимателям, «множественным дефисам», или, как любит говорить Элейн, Моголам в процессе становления. Она хочет помочь этим предпринимателям найти точку пересечения их талантов, увлечений и целей.

Записавшись на курс, вы узнаете о необходимых ингредиентах для разработки собственного уникального карьерного пути. Из серии из 15 лекций вы узнаете, как раскрыть свою зону гениальности, построить план карьеры, создать свою сеть контактов, найти возможности, заняться подработками, обрести финансовую уверенность и стать своим собственным боссом.

Кроме того, студенты узнают, как правильно продвигать себя на рынке и создать отличную и преданную команду: две ключевые характеристики успешной карьеры. Это один из лучших онлайн-курсов по личному развитию для тех, кто хочет расширить свои карьерные перспективы.

Инструктор: Элейн Велтерот | Для:  Все уровни | Рейтинг: 4.8 ★★★★★
Цена:  от 15 долларов в месяц. Доступ ко всем 100+ курсам. Бесплатная пробная версия.
Информация: Посмотреть страницу курса.| Просмотрите все классы и темы.

6. Учимся учиться — Coursera

Слоган этого курса личностного развития гласит: «мощные умственные инструменты, которые помогут вам освоить сложные предметы». Это может быть очень полезно во многих контекстах. На этом курсе Калифорнийского университета в Сан-Диего преподаватели д-р Барбара Окли и д-р Терренс Сейновски стремятся помочь вам «стать лучше в учебе».

Среди навыков, которые вы изучите на этом курсе, — как максимизировать обучение, справляться с прокрастинацией и готовиться к тестам.Они также обучают технике Pomodoro, полезной для тайм-менеджмента, и метаобучению, связанному с искусственным интеллектом. Они тратят целую сессию на «фрагментирование», что может показаться немного странным, но на самом деле это эффективный способ обработки информации меньшими, более управляемыми «фрагментами».

Некоторые рецензенты говорят, что курс изменил их жизнь к лучшему. Критики курса сказали, что они ушли, не понимая, как применить то, что они узнали, и что было много очевидной информации, которую нужно просеять, чтобы получить несколько полезных самородков.На эту последнюю критику можно возразить, что напоминание о, казалось бы, очевидных моментах может быть ценным.

Поставщик: Калифорнийский университет в Сан-Диего. | Завершить за  15 часов.
Преподаватель:  Доктор Барбара Окли | Отзыв пользователя:  4.8 ★★★★★
Информация:  Просмотреть веб-сайт. Получите сертификат с Coursera Plus. Посмотреть детали.

7. Реальная продуктивность: выработайте долговечные привычки — Skillshare

Подзаголовок «Как выработать устойчивые привычки» (посетите веб-сайт) дает вам некоторое представление о сути этого курса.Автор Томас Франк учит своим «любимым системам отслеживания и рефлексии привычек», а также постановке целей и способам достижения поставленных целей. Он также научит вас справляться с неудачами, выявлять привычки и брать на себя ответственность за них.

Учащиеся сказали, что в классе было много практических моментов и ресурсов, которые они сочли полезными. Мне лично понравился список невыполнимых целей, который я продолжаю вести с тех пор, как прошел курс. С другой стороны, некоторым участникам не понравилось, что большое внимание уделяется использованию приложений для повышения производительности.

В целом, это один из лучших онлайн-курсов по личному развитию для решения вопросов продуктивности, который подходит для начинающих. Аналогичные классы также доступны на Skillshare с вашей лицензией. Вы можете попробовать некоторые из них с нашим эксклюзивным пробным предложением (см. ниже).

Инструктор: Томас Франк | Уровень : Все уровни | Лекции:  9 | Классные проекты:  22
Обзор пользователей:  4.5 ★★★★☆ | Цена: от 15 долларов США в месяц.
Информация: Посмотреть страницу курса. Просмотреть всю категорию. Получите бесплатный 1-месячный Премиум.

8. Джесси Кребс учит выживанию в дикой природе — мастер-класс

Джесси Кребс (посетить веб-сайт) — бывший специалист ВВС SERE (выживание, уклонение, сопротивление и побег). Теперь она привносит в MasterClass свой тридцатилетний опыт адаптации и принятия замечательных стратегий выживания в неожиданных ситуациях.

Она является ветераном, помогающим тренерам настроиться на выживание и усвоить навыки, необходимые для преодоления трудностей в условиях беспрецедентной чрезвычайной ситуации.Мастер-класс Джесси Кребс, по сути, вращается вокруг пяти основных потребностей выжившего: сигнализация, личная защита, средства к существованию, навигация и здоровье.

Некоторые из методов, навыков и стратегий, которым обучают на курсе, могут показаться здравым смыслом, но удивительно, как паника и тревога могут заставить это чувство исчезнуть. Миссия Кребса здесь как раз и состоит в том, чтобы усиливать наши естественные инстинкты выживания, правильно сигнализировать о помощи, читать карты, находить воду, строить укрытие и многое другое.

Если вы хотите узнать все тонкости выживания в дикой природе, а также применить это к городским джунглям, то это один из лучших онлайн-курсов по личному развитию.

Инструктор: Джесси Кребс | Для:  Все уровни | Рейтинг: 4.8 ★★★★★
Цена:  от 15 долларов в месяц. Доступ ко всем 100+ курсам. Бесплатная пробная версия.
Информация: Посмотреть страницу курса. | Просмотрите все классы и темы.

9. Выявление своих сильных сторон — LinkedIn Learning

Знаете ли вы, в чем вы больше всего разбираетесь? Вы четко понимаете, что вы делаете лучше всего, что может принести пользу миру? Если вам нужно руководство в этой области, то вот один из лучших онлайн-курсов по личному развитию, который постарается направить вас на путь самопознания.

Используя структуру и упражнения, инструктор Дэйв Креншоу проведет вас через этот класс. Он поможет вам определить ваши природные дары и увлечения, а также ваши величайшие навыки и способности. Узнайте, как использовать свои сильные стороны и повысить свою рыночную стоимость.

Эта информация может быть вам полезна, если вы не уверены, подходит ли вам ваша работа. Этот популярный курс личностного роста обещает показать вам, что вы можете сделать, чтобы «устранить несоответствие».Если у вас есть подписка на LinkedIn Learning или вы начали бесплатную пробную версию, вы можете проверить этот класс без каких-либо обязательств.

Инструкторы:  Дэйв Креншоу | Предметов:  6 уроков | Контент:  36 видео
Тарифные планы:  29,99 долларов США в месяц или 17,99 долларов США в месяц в год. Доступ ко всем курсам.
Информация: Посмотреть курс. Попробуйте любой курс с бесплатной пробной версией на 1 месяц.

10. Цифровой язык тела – Udemy

Этот замечательный курс (посетите веб-сайт) предлагает вам «узнать, что ваш цифровой бренд говорит о вас с помощью ваших фотографий в социальных сетях или веб-сайта».Поведенческий исследователь Ванесса Ван Эдвардс научит вас читать язык тела и обнаруживать скрытые эмоции и ложь.

Ванесса Эдвардс пишет для ScienceofPeople.org. Невербальное общение — ее специальность. Интересно, что существуют уникальные сегменты, посвященные языку тела для женщин и языку тела для мужчин. Многие студенты сочли этот один из лучших онлайн-курсов по личному развитию полезным для распознавания знаков и жестов в других и в себе.

Однако некоторые рецензенты отмечают, что курс был слишком «американским».Это хороший момент — действительно, разные жесты могут иметь разное значение в разных культурах. Если вы находитесь за пределами США и занимаетесь бизнесом, политикой или учитесь у американцев, этот курс может стать для вас отличным ресурсом!

Инструктор: Ванесса Ван Эдвардс | Уровень:  Все уровни | Лекции:  22 | Видео:  2 часа
Цена:  от $11,99 | Рейтинг пользователей:  4.4 ★★★★☆
Информация: Посетите веб-сайт.Скидки до 95%. Просмотр категории на Udemy.

11. Наука о благополучии – Coursera

Меня привлекает любая возможность попробовать онлайн-образование Лиги плюща! Этот курс Йельского университета, который преподает Лори Сантос, направлен на то, чтобы повысить уровень счастья студентов и помочь им выработать более продуктивные привычки.

Класс состоит из серии задач, созданных для повышения уровня счастья и «выработки более продуктивных привычек». Узнайте о заблуждениях, связанных со счастьем.Многие сочли курс ценным для изучения идей и науки, лежащих в основе благополучия, в то время как для других качество обучения не соответствовало их ожиданиям.

С такой высокой планкой такой критики и следовало ожидать. Тем не менее, нельзя ожидать, что какой-либо из доступных курсов личного развития действительно улучшит их счастье. Тем не менее, несомненно, есть смысл в повышении производительности и понимании такой науки. Это может стать ступенькой к карьере в сфере лайф-коучинга или консультирования.

Провайдер: Йельский университет. Курсера | Преподаватель:  Лори Сантос
Выполнить за  19 часов. | Отзыв пользователя:  4.9 ★★★★★
Информация:  Просмотреть веб-сайт. Получите сертификат с Coursera Plus. Посмотреть детали.

12. Планирование своей жизни – CreativeLive

Инструкторы

Билл Бернетт и Дэйв Эванс покажут вам, «как построить полноценную и радостную жизнь». Благодаря этому уникальному подходу к личному развитию вы научитесь применять принципы дизайна для принятия важных жизненных решений.Оба инструктора являются профессорами Стэнфордского университета, и они предлагают вам этот курс, основанный на их одноименном бестселлере № 1 по версии New York Times.

В одной из первых лекций вам дадут обзор дизайн-мышления. В последующих лекциях они помогут вам изучить историю вашей жизни до этого момента, покажут, как изменить точку зрения, согласовать свои взгляды на жизнь и работу и бороться с дисфункцией.

Рецензенты обычно называют это одним из лучших курсов личного развития на платформе.Они говорят, что это было отличное дополнение к книге и что они почерпнули из нее много полезной информации. Некоторые упомянули, что курс должен показать больше о том, как реализовать великие идеи.

Один рецензент сказал, что это не идеальный курс для «креативщиков», так как он больше ориентирован на получение работы. Если вы чувствуете необходимость внести некоторые фундаментальные изменения в себя, чтобы получить работу или начать новую карьеру или бизнес, этот курс личностного роста может подойти вам.

Преподаватель: Билл Бернетт, Дэйв Эванс
Уровень:  Все уровни | Уроки:  21 | Видео:  4.5 часов
Цена:  По запросу. Или годовой абонемент за 11 долларов в месяц | Рейтинг пользователей:  95% ★★★★★

Совет: Языки, общение и творчество могут стать важной частью вашего пути личного развития. Просмотрите наши списки лучших языковых курсов, курсов публичных выступлений или курсов фотографии.

13. Успех в карьере

  – Coursera

Эта специализация из 10 курсов отдела непрерывного образования Калифорнийского университета в Ирвине поможет вам «приобрести необходимые навыки для работы.Инструкторы помогут вам добавить в свой набор навыков решение проблем, письменное общение, ведение переговоров, управление проектами и лидерство. Цель состоит в том, чтобы улучшить возможности трудоустройства студентов и продвижение в рабочей силе.

Студенты могут пройти эти курсы индивидуального развития. Выберите из «Финансы для нефинансовых специалистов», «Коммуникации в 21 -м веке», «Эффективное деловое письмо» и многое другое. Если вы решите пройти всю специализацию, проект Capstone даст вам возможность применить то, чему вы научились.

Студенты высоко оценили возможность освежить свои управленческие навыки. Другие сочли полезным освежить свои воспоминания в некоторых областях, которые они уже изучили в прошлом, но забыли. Некоторые критически относились к формату, но их жалобы (трудно получить отзыв о работе, мало взаимодействия) в целом не редкость для онлайн-обучения.

Поставщик:  UC Irvine Division of Continuing Education. | Обзор: 4.5 ★★★★☆
С: Роб Стоун | Время:  11 месяцев.| Курсы личностного развития: 10
Информация:  Просмотреть веб-сайт. Получите сертификат с Coursera Plus. Посмотреть детали.

14. Ultimate Edge – Тони Роббинс

Если вы обнаружите, что достигли более высокого уровня, чем раньше, и получили большее чувство удовлетворения от своих усилий после прохождения этого курса личностного роста, тогда Тони Роббинс выполнил обещание. Он расскажет вам о своих беседах с несколькими «самыми счастливыми и успешными людьми в мире».

Навыки, которые вы приобретете, включают улучшенное управление временем, постановку целей и определение целей, а также избавление от вредных привычек. Рецензенты сочли, что курс был мощным и стоил своих затрат. Он дает вам много часов коучингового контента и семинаров, которые заставляют вас чувствовать, как будто вы находитесь с ним в одной комнате. Вы также получаете журнал с курсом.

Единственный недостаток, который я вижу в этом курсе, касается тех, кто следовал за Тони Роббинсом на протяжении большей части его карьеры.Говорят, что содержание в основном состоит из того, чему он учил на протяжении многих лет. Если вы новичок в учении Тони Роббинса и добились больших успехов, стремящихся вывести свою жизнь на новый уровень, то вы, безусловно, выиграете от одного из лучших доступных курсов личного развития и коучей.

Категория:  Разум и значение
Рабочая тетрадь:  30 страниц | Аудиоконтент:  20 часов
Цена:  249 долларов США | Рейтинг:  ★★★★☆

15.4 часа жизни — CreativeLive

Преподает Тим ​​Феррис, автор книг «4-часовая рабочая неделя», . Этот курс направлен на то, чтобы дать вам «Решения повседневных проблем». Некоторые из этих решений приходят благодаря физической подготовке тела и спортивной мудрости, которые можно метафорически применить к другим сферам жизни. Тим пригласил множество специальных гостей, чтобы представить свои области знаний.

Основываясь на отзывах, вы можете решить, сможете ли вы применить то, чему вас учат, в своей жизни.Кроме того, некоторая информация не является универсальной. Многочисленные женщины-рецензенты заявили, что некоторый контент был больше предназначен для мужчин, в то время как некоторые предприниматели сказали, что бизнес-советы были слишком случайными.

Внимательное изучение учебного плана поможет вам решить, стоит ли инвестировать в этот курс личностного развития или нет. Однако, если у вас есть подписка на эту платформу, вы можете проверить ее бесплатно и без каких-либо обязательств.

Преподаватель: Тим Феррис в CreativeLive
Уровень:  Все уровни | Уроки:  16 | Видео:  8.5 часов
Цена:  По запросу. Или годовой абонемент за 11 долларов в месяц | Рейтинг пользователей:  94% ★★★★★

16. Развитие эмоционального интеллекта — LinkedIn Learning

Те, кто занимается наймом и продвижением по службе, высоко ценят эмоциональный интеллект как черту кандидатов, которых они рассматривают. Этот навык важен для способности вдохновлять и развивать сотрудничество. Для лидера важно уметь хорошо взаимодействовать с другими и сплачивать команды для достижения целей.

В этом курсе (посетите веб-сайт) дипломированный психолог и коуч руководителей Джемма Ли Робертс поможет вам развить эмоциональный интеллект и согласовать свои намерения и свое влияние. Она также помогает студентам повысить их самосознание. Более глубокое самосознание может выявить «триггеры, которые могут повлиять на вашу производительность».

Вы чувствуете, что застряли? Были ли вы обойдены продвижением по службе или работой, для которой вы думали, что вы идеально подходите? Это может быть один из лучших онлайн-курсов по личному развитию, чтобы найти правильные ключи и идеи по этому вопросу.

Инструкторы: Джемма Ли Робертс | Предметов:  5 уроков | Содержание:  15 видео
Тарифные планы:  От 17,99 долларов США в месяц. Доступ ко всем классам.
Информация: Посмотреть курс. Попробуйте любой курс с бесплатной пробной версией на 1 месяц.

Курсы личностного развития для улучшения рабочих навыков

Прежде чем мы завершим наш список лучших онлайн-курсов по личному развитию, давайте рассмотрим некоторые темы, навыки и возможности, которые часто остаются незамеченными.Приведенные ниже идеи призваны дополнить перечисленные выше курсы личностного роста.

Учимся быстро печатать

В эпоху голосовой диктовки многие могут подумать, что использование клавиатуры — это технология 20-го века. Это действительно так, но это также проверенный и удобный человеко-компьютерный интерфейс, который выживет или, по крайней мере, останется с нами надолго. Следовательно, умение быстро печатать не только сэкономит ваше время, но и расширит ваши возможности трудоустройства.

Один из лучших онлайн-курсов по личному развитию, который научит вас эффективно увеличивать скорость и точность набора текста. Typesy и KAZ Typing — два лучших обучающих программного обеспечения для набора текста.Оба используют научно проверенные методы и отслеживают ваш прогресс. KAZ больше сосредоточен на том, чтобы научить вас играть на клавиатуре в течение 90 минут, в то время как Typesy делает визуальную и игривую работу с видео и играми.

Учимся быстро читать

Это факт, что мы не можем все прочитать или узнать все. Но мы можем адаптировать наш стиль и методы чтения, чтобы читать более эффективно и максимально быстро извлекать знания, данные, информацию и применимые методы из книг.

Таким образом, научиться читать быстрее — это отличный навык, который вы можете использовать в своей работе и работе, чтобы эффективно просматривать документы или идти в ногу с постоянно расширяющимися знаниями и тенденциями в вашей отрасли.7-Speed-Reading, Rev It Up Reading или Iris Reading — самые известные поставщики курсов скорочтения.

Улучшение памяти

Основатель и генеральный директор IrisReading.com Пол Новак учит запоминать. Практически каждому в тот или иной момент приходилось что-то запоминать. Напротив, почти никого никогда не учили эффективному запоминанию. Пол показывает вам, как работает ваша память, и учит проверенным методам улучшения памяти.

Методы включают в себя некоторые хорошо известные приемы, такие как мнемонические приемы и аллитерации. Кроме того, он объясняет, какие из них и когда использовать для достижения наилучших результатов. Это, безусловно, отличный инструмент для студентов и исполнителей. Кроме того, если вы часто проводите презентации на работе или в бизнесе, этот курс поможет вам более эффективно преподнести материал.

Выбор лучших онлайн-курсов личностного развития

Поскольку вам нужно инвестировать время в свой личностный рост, стоит выбрать лучшие онлайн-курсы личностного развития, основываясь на объективных критериях, а также на личных предпочтениях.Предполагая, что вы уже установили свои цели, вот несколько идей, которые следует учитывать, чтобы сделать уверенный выбор.

  1. Определите свои сильные и слабые стороны.
  2. Среди своих сильных сторон определите, какие из них приблизят вас к вашим целям. Выберите онлайн-курсы личного развития, которые помогут вам еще больше развить свои сильные стороны.
  3. Найдите среди своих слабостей те, которые могут замедлить ваш прогресс. Решите, какого уровня мастерства вам нужно достичь. Выберите курсы, которые помогут вам достичь этого уровня.
  4. Планируйте курсы с учетом срочности, продолжительности, временных затрат и стоимости.
  5. Обратитесь к инструктору. Просмотрите их учетные данные. Посмотрите предварительный просмотр, чтобы узнать, нравятся ли они вам. Затем внимательно просмотрите программу или план курса.
  6. Выполнить. Примите участие, записавшись и запланировав свое обучение.
  7. Поощряйте ваши обязательства после прохождения любого из ваших курсов личного развития.

Лучшие онлайн-курсы по личному развитию – Вердикт

Завершаем наш обзор лучших онлайн-курсов личностного развития.Для всех, кто хочет жить более качественной жизнью, чувствовать себя более удовлетворенным и вносить больший вклад в общество, постоянное личное развитие является ключевым.

Предполагается, что детское образование поможет вам достичь хотя бы базового уровня функционирования. Это должно вооружить вас грамотностью и счетом, а также некоторыми элементарными социальными навыками.

Возможно, у вас было более богатое детское образование, чем это. Даже если вы этого не сделали, теперь все в ваших руках. Если жизнь — это путешествие, то цели, которые вы ставите перед собой, являются важными вехами на этом пути.Личное развитие, в которое вы вкладываете себя, определит, как вы доберетесь до важных вех.

Это то, что вы собираете в путешествие, как вы ориентируетесь, кем вы становитесь по пути и как вы готовитесь к неожиданным поворотам. Каждый достигнутый вами рубеж — это победа в вашей жизни. Последовательный личностный рост поможет вам постоянно добиваться этих побед, и мы надеемся, что помогли вам с нашим списком лучших онлайн-курсов личностного развития.

Лучшие онлайн-курсы по личному развитию 2022

  1. Станьте суперучеником – Udemy
  2. Крис Восс учит искусству переговоров – мастер-класс
  3. Раскройте свой потенциал – Skillshare
  4. Инвестиции в акции – Udemy
  5. Элейн Велтерот учит планировать свою карьеру – мастер-класс
  6. Как научиться учиться – Coursera
  7. Реальная продуктивность: выработайте долговечные привычки – Skillshare
  8. Джесси Кребс учит выживанию в дикой природе — мастер-класс
  9. Выявление своих сильных сторон – LinkedIn Learning
  10. Цифровой язык тела – Udemy
  11. Наука о благополучии – Coursera
  12. Дизайн своей жизни – CreativeLive
  13. Успех в карьере – Coursera
  14. Ultimate Edge – Тони Роббинс
  15. 4-часовая жизнь – CreativeLive
  16. Развитие эмоционального интеллекта — LinkedIn Learning

Какие, по вашему мнению, лучшие онлайн-курсы личностного развития? Вы взяли какие-нибудь? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Источники: Что такое эмоциональный интеллект? – 1 | Что такое лидерство? – 2

Раскрытие информации:  Этот сайт содержит партнерские ссылки на некоторых поставщиков онлайн-курсов личного развития. Courselounge может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам. Это не добавляет никаких дополнительных затрат. Все отзывы, мнения, описания и сравнения, представленные здесь, являются нашими собственными.

курсов личностного развития | Центр успеха студентов

Поговорите со своим консультантом, чтобы узнать, входит ли один из этих дополнительных курсов в ваш план курса.

Управление стрессом.

SWU.

 

SWU 349            Инструменты управления стрессом II

Разработка осознанных стратегий управления стрессом, развитие инстинктивного осознания; здоровые решения в области питания, отношения с собой, другими и создание личного углеродного следа.

 

SWU 350             Health Whole Person Health

Разработка осознанных стратегий управления стрессом и определение, внедрение и интеграция навыков и знаний для благополучия на протяжении всей жизни.

 

Упражнения и хорошее самочувствие

EXW 302             Основы хорошего самочувствия

Обзор основных концепций здоровья, физических упражнений и хорошего самочувствия. Подчеркивает личную оценку здоровья и применение.

 

NTR 100              Введение в питание

Основные концепции питания человека. Недавние споры о питании и о том, как выбор продуктов питания влияет на личное здоровье.

 

NTR 355              Питание для здоровья на протяжении всей жизни

Изучает выбор диеты на протяжении всей жизни и его влияние на личное здоровье и самочувствие. Готовит членов группы здоровья и хорошего самочувствия к оценке потребительских и профессиональных материалов по диетическому выбору.

 

Различные курсы здоровья и хорошего самочувствия также можно найти с помощью поиска:

Тема: СИЗ

Занятия включают: Йога, баскетбол, фитнес, садоводство, стрельба из лука, уклонение, гребля более!

 

Тема: DCE

Занятия включают: Сальса, танго, свинг, хип-хоп, балет, йога и многое другое!

6 Life Skills

ABS 360 Southwest Home Gardening

Мультимедийный курс для Nonmajors Сервисные современные темы в юго-западе Домашнее садоводство, включая ландшафтный дизайн, цветок и овощное садоводство, индивидуальность, интерьера и другие.

 

FAS 301              Введение в воспитание детей

Интегрированный подход к пониманию воспитания и взаимодействия родителей и детей.

 

FIN 123                Финансовая грамотность АГУ

Практический подход к решению финансовых проблем, с которыми сталкиваются студенты АГУ. Подчеркивает финансовый выбор, который может возникнуть во время учебы в ASU, а также проблемы, с которыми можно столкнуться сразу после окончания учебы.Темы включают кредитные карты, студенческие ссуды, кредитные баллы, сбережения, инвестиции, страхование, транспорт, жилье, налоги, постановку целей и составление бюджета.

 

EDP 310               Тема: Эмоциональный интеллект

Поведение человека в учебных ситуациях. Индивидуальные различия, факторы, влияющие на обучение, поведенческое и когнитивное обучение, мотивацию, тестирование и оценку.

 

ЭДП 310               Тема: Мотивация

Поведение человека в учебных ситуациях.Индивидуальные различия, факторы, влияющие на обучение, поведенческое и когнитивное обучение, мотивацию, тестирование и оценку.

 

Поиск класса ASU

 

Добавление несовершеннолетнего или сертификата также может помочь вам узнать больше о себе и мире. Ознакомьтесь с некоторыми из этих несовершеннолетних/сертификатов, которые предлагает ASU:

Школа социальных преобразований предлагает несовершеннолетним, такие как права человека, социальные преобразования, женские и гендерные исследования и многое другое!

Сертификат об обучении ЛГБТ

Трансграничное обучение в чикана/о и латиноамериканце/о (второстепенное)

 

Знаете ли вы еще один класс, чтобы добавить в этот список? Дайте нам знать

 

 

Курсы саморазвития, онлайн-коучинг

Онлайн-курсы саморазвития PQ, курс саморазвития, по умолчанию

Курсы саморазвития


Ваш путь личного развития

Путешествие саморазвития — это самое удивительное Путешествие , в которое мы когда-либо отправлялись.Оно никогда не заканчивается и всегда заканчивается успехом, потому что невидимый водитель (наша душа) направляет Путешествие. Наше стремление расти как духовных существ  всегда прекрасно вознаграждается…

Обучаясь искусству Саморазвития мы узнаем о силе разума , сознании, осознанности , настоящей любви , и осознаем возможность жить в гармонии с собой, ближними, родными , наши родители, животные, растения и планета Земля.

В процессе самопознания мы учимся осознанности , и тому, как изменить свое отношение, чтобы нами не управляли инстинкты, привычки и чьи-то убеждения.

Чтобы реализовать свой наивысший потенциал, нужно сосредоточиться на  Саморазвитии и осознанности в областях :

.

Тело и саморазвитие

  • Здоровье : Примите здоровые привычки, укрепляющие ваше физическое тело (питание, физические упражнения)
  • Распорядок дня : Создайте распорядок дня, который будет вдохновлять ваше духовное развитие
  • Для дальнейшего вдохновения ознакомьтесь с аудиопрезентациями AoL: Тело как храм, Упражнения для силы воли, Идеальное питание

Разум и самосовершенствование

  • Концентрация Научитесь концентрироваться и медитировать , это удивительные инструменты для саморазвития 
  • Сила воли : Создайте свою мотивацию и дисциплину, чтобы создать жизнь, которую вы желаете
  • Любовь : улучшите свою способность общаться с собой и другими
  • Творческий интеллект : живите по-настоящему и выражайте свое творчество
  • Отношения : Наслаждайтесь любовными отношениями, которые помогают вам расти

Душа и саморазвитие

  • Цель : Найти свою цель в жизни
  • Слушай свою душу : Научись слушать свою душу

Дух и самосознание

  • Единство : Осознайте, что мы все Одно
  • Духовность : Повысьте свою осведомленность  и живите более осознанно

Внимательность и круговорот жизни

Начните свое путешествие осознания анализируя свою собственную жизнь.

Ознакомьтесь с нашим видео- и аудиопутешествием по обучению осознанности AoL

Следуя пути «Познай себя» и магии «Осознанности», мы подготовили для тебя два курса личностного развития AoL с сотнями инструментов и упражнений для трансформации :

Курс AoL по сознательному воспитанию детей и курс осознанного бытия

основаны на:

Неподвижность в священном движении

Священное движение в тишине

Действие в бездействии

Бездействие в действии

Цели онлайн-курсов саморазвития

В рамках нашего Коучинга саморазвития , нашего Тренинга внимательности мы поможем вам изучить ваше тело , пищу, которую вы едите , ваш дом , окружающую вас среду, ваши привычки и узоров .Вы изучите свой ум, свои подсознательных и сознательных мыслей , свои эмоций , свои отношений . Вы изучите свои целей и создадите свой план личного развития .

Мы поможем вам охватить следующие области:

  • Ваши привычек, поведения и взглядов
  • Ваши мечты и цели

Мы поможем вам слушать свою Душу чтобы вы могли совершенствоваться:

  • Ваши отношения с собой и миром,
  • Ваша способность любить ,
  • Ваша способность оставаться на плаву Вдохновение , Креатив и Полный энергии

Духовное путешествие

Структурированное саморазвитие

Мистика искусства древних миров Эти значки ссылаются на сайты социальных закладок, где читатели могут делиться и находить новые веб-страницы. .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.