Как научиться прощать людей и отпускать обиды. Нужно ли прощать?
Вас когда-нибудь обижали настолько сильно, что вы поклялись, что никогда не простите этого человека? Может быть, вас оскорбили настолько ужасным и отвратительным образом, что сама мысль о прощении кажется невероятной? Надо ли простить обидчика, чтобы самому перестать страдать? Или вы не можете допустить, чтобы недоброжелателю все сошло с рук?Что такое прощение?
— Простить – это не означает признать, что действия, направленные против вас, были приемлемыми.
— Простить – это не то же самое, что помириться.
— Прощение – это не шаг, который вы делаете, чтобы избежать последствий конфликта.
— Прощение – это не должно быть только на словах.
— Прощение – это не то, что кто-то другой может заставить вас сделать.
— Простить – это не то же самое, что забыть. Вы можете никогда не забыть того, что случилось с вами. Просто потому что вы простили кого-то, не означает, что вы предали случившееся забвению.
— Прощение не имеет ничего общего со справедливостью.
Если вы думаете, прощать ли человека, на которого вы обижены, знайте:
— Прощение приносит исцеление человеку, который прощает.
— Прощение — это процесс, подобный процессу переживания горя.
— Прощая, вы отказываетесь от своего права требовать от другого человека плату за боль, которую он причинил вам.
Что мешает нам прощать? Мы считаем, что несправедливо игнорировать тот факт, что нас кто-то обидел. Пострадавшие хотят защитить себя и выплеснуть свою злость. Они чувствуют необходимость испытывать гнев. Им страшно отказаться от него и «отпустить» ситуацию. Они не видят никакого смысла в том, чтобы простить человека, который глубоко оскорбил их. А между тем, в прощении есть множество преимуществ, и главное из них – свобода.
Вы отказываетесь от своего права на возмещение ущерба. Простить – значит, подарить себе свободу — свободу выбросить обиду и злость из головы.
Как научиться прощать?
1.
Проанализируйте ущерб, причиненный вам. Не рационализируйте и не минимизируйте его влияние на вашу жизнь. Составьте подробный список всего, чем обидчик обидел вас и какие раны он вам нанес. Посмотрите правде в глаза.
Ведение дневника – хороший способ переработать эмоции, равно как их проговаривание или выражение, не связанное с насилием. Ищите любые способы освободиться от негативных чувств.
3. Откажитесь от стремления навсегда возложить ответственность на обидчика. Одно дело — преследовать преступника или привлечь нарушителя к ответу за последствия своих поступков, что является справедливым. Но ожидать, чтобы обидчик нес перед вами ответственность вечно – это отказаться от собственной жизни.
4. Отпустите. Разожмите ладони и дайте вашему обидчику уйти. Прекратите требовать, чтобы он изменился. Хватит нуждаться в нем. Перестаньте лелеять свои раны. Прощение останавливает движение по «скоростной магистрали» негатива в вашем сознании. Вам больше нет необходимости вспоминать и прокручивать в мозгу все оскорбления и обиды, нанесенные вам, снова и снова. Ваш обидчик более не занимает ваши мысли. Вам больше не нужно предполагать худшее или пытаться проникнуть в его замыслы, потому что вы позволили ему уйти. Вы даете себе возможность жить свободно.
Стоит ли прощать предательство?
Уверена, найдутся тысячу аргументов, которые мы можем привести в пример. У каждого своя точка зрения, и каждый из нас имеет на это право. Каждый ответит по-своему, и будет прав по-своему, у каждого своя правда.
Но, не смотря ни на что, я уверена, нужно прощать, прежде всего, лично для себя.
В первую очередь, думая о своем душевном состоянии, о своем счастье.Как часто мы не задумываемся об этом, и предпочитаем нести этот тяжкий груз обиды?
Каким бы трудным это не было, и каким невозможным не казалось.
Все в наших силах и интересах, и мы сами должны освободить себя от этой проблемы.
Простите всех, и вы ощутите радость, и свободу как никогда.
Комментарии
| За излишнее доверие другому человеку. Заранее отдать сколько, чтоб не разорвали. Не больше. И никаких предательств в принципе не будет. |
| Нужно уметь прощать! Простил, отпустил и забыл. Иначе любая обида себе дороже. А для женской обиды так и ещё сложнее. Так как эмоций больше и простить сложнее. Но надо! |
| Прощать — Да, но не забывать и делать определенные выводы на последующую жизнь тчк |
| |
| Прощать обязательно надо.  А это приходит только с пониманием др стороны. |
| Как быть, если и простил, и забыл, и отстранился, а не понимает объект, что произошло…? Почему это с ним перестали общаться? |
| А тому, кого считают всего лишь объектом, надо ли подобное общение? |
| Знаете, часто в жизни слышу слова, когда люди уверенно говорят о том, что надо другому человеку. И в какой мере надо, и когда, и зачем…Удивительная вещь — знание чужих желаний… |
| Что-то мы, по-моему, о разных вещах говорим… Хорошо… Начнем заново… Вопрос был такой… Другими словами: Как быть в ситуации, когда человек вторгся в Ваше личное пространство против Вашей воли и, мягко выражаясь, наследил малость. Норма это для него… |
| Да, простите, немного не верно поняла изначально слова Ваши. Вы говорите: не ведает, что творит… Есть люди — я их называю «наивные хамы», — которые очень здорово умеют изображать невинность и непонимание. И прекрасно понимают аналогичные действия в отношении себя. Знаете, когда сталкиваюсь с подобными людьми — якобы не ведающими и не понимающими, что они творят, — становлюсь жесткой и, можно сказать, прямолинейной. Жесткой не в объяснениях — тем более и Вы столкнулись с ситуацией, когда слова бесполезны. А жесткой в действиях. Оградить себя от сознательного (или неосознанного, но оттого не менее болезненного) общения — это душевная необходимость. Страдания души — вещь полезная, но страдания должны способствовать пониманию и развитию, а не быть просто садо-мазохистскими мучениями. Себя надо любить и уважать! Серьезно и последовательно. И объяснять или показывать (коли не понимают объяснений) другим, что Вы — уникальная личность и имеете полное право на самостоятельность поступка и решения. В том числе, и в вопросе общения с другими людьми.  Поверьте, чем чаще Вы будете проявлять самоуважение (не эгоизм), тем скорее окружающие Вас люди почувствуют Как можно себя вести с Вами, а как — Нет. И не бойтесь никого обидеть, — чаще всего подобные обиды — просто гнусные и тщательно спланированные инсинуации. |
| Согласен. Обидеть не боюсь… Но обидеть — это не тот инструмент. На таких людей действуют только их же инструменты — хамство и оскорбления. Приходится пользоваться их же ассортиментом, чтобы оградить себя от «внимания» с их стороны. На Ваш взгляд — это приемлемо… в данной ситуации. защищая свою любовь к себе? |
| Я не умею хамить и оскорблять другого человека.  Ни в какой ситуации. Но умею говорить Такими словами, чтобы было доходчиво.Ведь оскорбляя и хамя, мы опускаемся на уровень понимания другого человека. И — не факт, что сможем вовремя подняться. Такое поведение может просто стать «второй» натурой. И уже сложно будет отделить при общении — когда можно было хамить, а когда — нет. Попробуйте другой путь. Настройтесь при необходимости «общения» изначально на прощение этого человека. Прощение каждую секунду, пока будете разговаривать или просто его видеть. Постарайтесь посмотреть на него внимательно и увидеть его душевную убогость, — если хотите, — и поймете, что он уже обижен и оскорблен тем, что находится в состоянии этой убогости и сам не понимает этого. И придет прощение его за слова, и за поступки. Тогда и найдете сразу нужное, но твердое и жесткое слово. Таких слов в русском языке очень много, поверьте. |
| Спасибо, Кароль.  Очень правильные слова. Согласен с каждым.Но вопрос не снят. Давайте расскажу пожестче… Влюблен в Вас человек, причем одного с Вами пола и это не однополая любовь. Нужны Вы ему позарез, хочет он Вас, сильно хочет общаться с Вами… И при этом, проявляя свою любовь этот человек хочет заработать Ваше внимание к себе… Вопрос, что делать, где граница, что применять — тонкую французскую игру или тяжелую, но эффективную артиллерию. Ведь этот человек не поймет, с чего это его вдруг обстреляли, а игра, вроде как, не очень порядочно… |
| Я поняла Вас, Продавец пирожков.  Это из серии — любовь на грани ненависти. Сложная штука, — и пока сам человек не понял — что для него важнее: опустить и унизить, или просто общаться, — никакой беседы не получится. Визави ведь тоже не глупый человек и чуткий довольно-таки, судя по Вашим словам. Я бы просто оставалась сама собой. Не позволяла бы открытого хамства и оскорбления. Знаете, для меня жизнь — это не игра. Это серьезно и ежесекундно. Она ведь закончится может в любой момент, жизнь наша. Потому хочу оставаться сама собой. Всегда. Во всем. Но это — я. А вот Вам….что сказать… Скажу так — просто живите осознанно. И границы почти никогда не существует. То, что для одного человека — игра, для другого — серьезно и больно. То, что для одного — артиллерийский залп, для другого — просто хлопушка. Ведь критерии такого у каждого свои. Поэтому будьте сами собой. И пока Ваш оппонент не разберется сам в себе — диалог бесполезен. Невозможно подстроиться под чужие настроения и желания, особенно, когда сам человек до конца не знает — чего же он больше хочет. Ваши осознанность и спокойствие при общении — прекрасные критерии границы разумного. Нет их — появляются твердость и жесткость. |
| Во многом я согласна с вами. Многие сознательно причиняют боль другим. Но это его грех, и ему платить за него. Каждый выбирает свой путь сам. |
| Сознательное причинение другим боли часто может быть лишь ответом на причиненную боль. И неумением человека простить другого, а поэтому просто мстить, думая таким образом облегчить глубину собственных страданий.  |
| Привет и спасибо за пироги! Мое мнеие сложилось из такой ситуации-мой близкий друг не то что бы предал, так деньги общие стали быстро заканчиваться-ну он у нас кассир был по причине мяго скажем сдержанности в излишних тратах-и стали мы тут отдалятся. Я у одного видящего ло-случаю спросил-типа как такое? и в ответ услышал, что сначала я сам эту ситуацию в мыслях допустил, как бы заподозрил в возможности нечестности. Так что после, никогда его виноватым перед собой не считал. Вобще предать можно того, кто доверяет, многие люди свои обиды и не до понимания предательством считает. Ведь предательство это, когда заранее установленное оговоренное или ясноподразумевающееся двумя сторонами-кто-то нарушает, а обида возникает, когда один от другого получает не те действия.  которые от него(по-чемуто?)ожидал, а жена например может и не догадаться, что тапки забыла подать:-))) А в вашей ситуации может- вы обиделись, а может чел.тот непонимание изоображает просто(крест Иуды ведь далеко не всем по-плечу) |
| На здоровье! Согласен с каждым словом. Все так! Спасибо за комментарий. Но речь немного не о том… Что мне позволительно в ситуации, когда я не желаю впускать человека в личное пространство по причине, что он его уже один раз осквернил хамством? |
| По моему небольшому опыту-позволительно: 1) Или разобраться в причине возникновения ситуации со свеей сторны-то есть понять- за что 2)Или дождаться следующего урока- они обычно жостче-понимаются быстрее.  Но все с учетом ситуации(которую я не знаю почти) может все дело совсем не в предательстве-вариантов много. Хамство- иногда требует накзания-страдания говорят тоже приводят к совершенствованию. |
| условный круг… каждый живет в нем по своему…, один им дорожит безмерно, другой тяготится, третий желает впустить в свое личное пространство своих избранных любимых и выставить тех, кто туда напрашивается… скажите, вам дорог человек, о котором вы написали… Был дорог? |
| Здраствуйте, Вьюга! Речь не идет о моих симпатиях.  Я люблю людей. Хороших и разных. Эта тема не о любимом человеке или дорогом.И даже не о влюбленном человеке в смысле секса. Это может быть кто угодно, в основном, из новых знакомых, с кем жизнь сводит. |
| здравствуйте! изначально поняла, что не любовь.. Самые тяжкие обиды как раз из-за того и происходят, что люди по-разному проводят внешние и внутренние радиусы своей личности… Агрессия, как составляющая хамства, процветает в условиях безответственности, которую дает власть, а быть может, анонимность… Иллюзия того, что в мире все устроено по принципу «выиграл или проиграл», что победить можно только за счет другого человека, унизив или обокрав его, заставляет человека быть агрессивным и хамоватым.  .. Разве вы не думали, что чувства, которые не находят выхода, формируют внутреннее напряжение и перерастают в агрессию, хамство.. Вы знаете, как поступить, уверена… |
| ничего не имею против того, что вы написали, но вопрос адресован был к ПРодавцу… что касается прощения… Это только теория, Дина То(а) лгатовна, красивые слова и повторение азбучных истин. Подставить другую щеку сможет не каждый… Не понять и не простить, поняв и простив….здесь, пожалуй, можно рассмотреть степень произошедшего… |
| На сколько я понимаю тема «прощать ли предательство». Для меня, как человека с психологическим образованием, это серьезная характеристика человека совершившего предательство. И не надо это путать с обидами, т.е. с более бытовыми вещами. Нет идеальных людей и все могут совершать ошибки, но предательство сложно отнести к ошибкам. Предать любимого человека, особенно в тяжелую минуту, когда человек нуждается в твоей помощи, бросить детей или стариков на произвол судьбы, предать друга, вообщем можно долго перечислять. Вывод один — это не банальные ошибки — это действия, которые люди совершают обдуманно, а не спонтанно. Можно простить предателя (для себя),но общаться с таким человеком бессмысленно, дабы не испытвать горечь и разочарования постоянно. |
| Четко все «разложили», браво! |
| Спасибо, рада, что мое сообщение оказалось полезным.  |
| Простить можно и нужно (!) человека, а не предательство. Последнее просто надо пережить. |
| Согласна с Karol-Li, нужно найти силы в себе человека простить, а предательство пережить. И себя не потерять, в подобных случаях возникает подобная опасность |
| а что если хочешь простить, прощаешь.  .. а на душе все равно гадко. что тогда с собой делать? как пережить это? |
| Мне все время родители говорят:»Предавший раз — предаст и сто раз.» |
| Не всё так однозначно, вспомните фильм Павла Лунгина «Остров» — предательство и крест искупления… Предательство давно прощено, а «предатель» сможет ли себя простить когда нибудь в этой жизни?… |
| А мне нравится «Всегда говори всегда», как они переживали каждый по своему предательство, но все равно он ее никому не отдал! |
| Наверное предательстао в любви — не всегда предательство, потому как, тот кто предаёт может и не любит вовсе.  .. |
| А там была любовь, просто кто-то подзаелся. |
| Возможно…тот кто подзаелся -и не любил вовсе, а пользовался любовью? |
| Инесса, если не ощибаюсь, «Всегда говори всегда» — это сериал? Разве можно поставить в один ряд произведение кинематографического исскуства, такое как «Остров» и, простите, этот нудный затянутый и неправдобный бред? P. S. Не хочу обидеть ни в коем случае:) |
| Я не обижусь, тк сколько людей — столько и мнений. А что вы находите там неправдоподобным?По моему мнению там показана сильная женщина. |
| Я вообще «по собственной воле» не смотрю сериалы за редким исключением. А из этого смотрела с мамой (вот она у меня любительница) всего одну серию, — не проняло. То ли играть нормально не умеют, то ли масштабности характеров не достает при общей мешанине в сюжете.  Я молчу про отсутствие чисто художественной ценности: красоту и выверенность планов. Не знаю, как-то «не переживалось» у меня за героиню… Другое дело — остров, да и актер, играющий главную роль, совсем другого масштаба и в плане игры, и в плане личности. Это как смешать темы, ну не знаю, в книжках Дарьи Донцовой и в литературе Татьяны Толстой. Понимаю, каждому свое, но все-таки за культуру обидно:) |
| Я поняла вас, сама особо не смотрю сериалы, а этот очень понравился, он как фильм. В остальном согласна. Когда хочется легкости и юмора читаю Донцову, а когда глубины тянет на классиков. Кстати сценарий к этому сериалу Устинова писала с кем не помню только. |
| Простить надо ради своего же спокойствия, а вот насчет понимания.  . — это уже не обязательно. Сложно, а иногда и невозможно понять предательство. |
| Просто, все предельно просто… если это действительно предательство, то по возможности нужно простить!! Но!! В дальнейшем — осторожность… И, лично мое мнение… Отношения все равно перейдут на другой уровень. Чаще на на этом уровне предательства уже не бывает… не будет повода. |
| 1. На мой непросвещенный взгляд понимать предательство вообще не нужно? Зачем понимать логику, если не собираешься воспользоваться технологией? Чего ради? Ради оправдания человека и его поступков? Бог простит и поймет если посчитает нужным, все проявления человеков в его ведении.  (Кстати всегда задавалась вопросом- если христианская церковь призывает к всепрощению, то как же поношение Иуды? Вопрос вопросов- лично для меня.)2. Забыть предательство невозможно, это как шрам через все лицо- как о нем забудешь? Боль уйдет, наука- не суй руку- ошпаришь- останется. 3. Не мсти, не злобствуй, не поворачивай голову в сторону ситуации и человека, мир не совершенен, человек не совершенен, со всеми происходит подобное рано или поздно, опыт- сын ошибок…- ох как пригодится. А Вы не замечали, но невинно обиженным, преданным, но достойно пережившим и выстоявшим- Господь посылает маленькие и большие подарки, а не замечали, что предавшему все возвращается? Не уподобляйся, голову задери повыше, пусть празднуют сегодня, не однова живем, не падай сам- поддержи рядом идущего, отдавай тепло, ласку, сопереживай даже подлюкам (они же дети малые- с вечностью игры затевают) и просто живи. |
| Здравствуйте! Насчет Иуды- Иуда ведь был богом предупрежден, что предаст и как ни крути был принужден-без вариантов! Кому в итоге был урок предательством дан? Или не урок авопрс-прощать или не прощать? |
| Здравствуйте! Насчет Иуды.  Тем более не понятно- почему не простить его, если судьба его была предопределена свыше? ПО принуждению предал своего командира и герой «Острова» Лунгина. Так почему церковь упорно не прощает Иуду? Тем юолее, что Христос скорее всего простил…Насчет прощения. Прощение- это свобода для прощающего- все, ситуация пережита и результат отпущен на волю, в эфир, лети голубем за моря. Тема прощения столь велика и неподъемна, столь многогранно предательство и прочая мерзопакость, что и разговор идет не вокруг протокольного- «я тебя прощаю», а о внутреннем убеждении-решении-опыте-переработке и внутреннем же убеждении- а что с этим делать дальше. Пока ситуация не произошла- нет шарика на моем поле, не надо думать- как разруливать создавшееся, «упавшее на мою голову». Как только произошло- началась первая стадия- острая-переживательная и в эту минуту, думаю никому не до прощения? Себя жалко до жути, болит везде, стыдно за недостойного- калейдоском переживаний. Это через время- встает он любимый вопрос-че делать? простить-не простить? Про урок.  И в случае Иуды и с нами грешными- урок получают всегда оба, обе две стороны. Один урок- ах доверился и что с этим сделали, ах очаровался- а не стоило, ах влюбился-а меня моим же салом. Для другого- искушение не перенес, слаб в коленках, я мог поступить иначе и не сделал..не пересилил, подвига не совершил, запить бы и заесть теперь муки — да ведь преданный норовит в сон залезть, да в глаза посмотреть.. |
| Так думать может только человек, который тему знает- я ни в коем случае не обидеть-ВЫ УМНИЦА |
| Спасибо, спасибо за комплимент в конце рабочего дня.  |
| Так думать может только человек, который тему знает- я ни в коем случае не обидеть-ВЫ УМНИЦА(ТАК СЧИТАЮ) Только с большей высоты можно не судить не тех ни других. Уверен, что и роста Вы Высокого! |
| Немного про предопределение. Если вы стоите на крыше и наблюдаете за кем то сверху, то конечно видите, куда он идет. А если вы ещё и знаете его, то способны понять, куда он повернет. НО! не вы поворачиваете за него руги и ноги. Это про свободу. Заранее знать что-то это просто предвидеть, но не принимать решения за человека.Любой человек делает выбор САМ. Это про ответственность. У человека всегда есть выбор. И у Иуды тоже был-до последнего момента. Он просто принял неправильное решение. А потом ещё одно (самоубийство). Про доверился. Странно то, что Христос конечно зная о предательстве, до последнего момента давал шанс Иуде, чтобы этого не произошло. На тайной вечере Он дал понять Иуде, что знает о его планах. Когда Иуда появился с солдатами и поцеловал его-Христос сказал- ДРУГ, делай то, зачем ты пришел. Иуда мог в любой момент отказатья от своих намерений. И -в итоге он сам себя наказал. Даже не Бог это сделал, а его собственная совесть. |
| > Иуда ведь был богом предупрежден, что предаст Вот это самое интересное. |
В современных законах умолчание о готовящихся преступлениях наказывается наравне с их осуществлением. Так ли уж безупречен Бог, в которого верят?| Мы люди и суд наш и законы. А бог как -вы точно заметили- в которого верят у каждого свой и люди в вопросах религии этих к общему прийти не желают(хотя говорят что бог один) так значит тот который все же один-умнее в своей предопределенности -раз всех таких противоречивых пасет!! |
| Разве? Бог создал людей глупыми, не желал чтобы люди умнели, обрёк их на страдания, знал (он же знает всё!) что с ними будет, и каждую минуту, видимо, смакует как он будет нас спасать. Это позиция извращенца, а не любящего отца.Кстати, по одной из средневековых трактовок (правда последователей сожгли =)), Сатана поднял бунт не против Бога, а против его политики. Он хотел дать ангелам свободу от тирании, а людям знания… Я не придерживаюсь этой теории, но и не отвергаю её.. Просто есть и такая точка зрения. |
| Знаете- Черчиль говорил примерно такое — 15минут беседы со реднестатистическими избирателями доказавают неприемлимось демократии. Я с ним согласен. Знания имеющиеся у людей и их употребление показывают, что и этим пользоваться не могут. А можно ли дать знания лягушкам или муровьям и ожидать снисхождения чудесного рая на землю, не приходится надеяться и на человека. Разве вы не считаете человека умнее др.  животных? Так значит создан он хотя бы относительно не глупым. Я не богоборец-скорее наоборот и может это гордыни форма такая! Но я точно знаю, что прогрес возможен а от бога он или от диавола? Да нестал я агнцем смиренным и от этого счастливым и беззаботным, но ведь своих детей в опасных шалостях ограничиваем и они нас то же тиранами считают! То, что задумываетесь по-моему хорошо, пока знаю одно точно нельзя себе врать и не осознанным быть-это как в пословице-не богу свечка, ни черту кочерга. |
| > 15минут беседы со реднестатистическими избирателями доказавают неприемлимось демократии. Мне больше нравится та же идея в изложении Геринга: «Чем больше у людей свобод, тем больше они хотят СС.». > но ведь своих детей в опасных шалостях ограничиваем и они нас то же тиранами считают К чему тирания? Зачем ограничивать? Нужно научить. |
Предположим, если ребёнок просит купить дорогую игрушку, что он получит её, если будет хорошо учиться в школе (не более двух четвёрок, остальные пятёрки), содержать комнату в чистоте, каждый день мыть свою посуду, чистить зубы, и хоть раз в день помогать любому из родителей (разумеется и игрушка должна быть соразмерной). Никаких товарно-денежных отношений родителей и ребёнка, а каждый получает своё и никто не в обиде.| Я не супервоспитатель, но согласитесь- часто наши чада не понимают почему нельзя забрать у дедей большую пожарную машинку(маленькая такая уже если есть) нельзя есть сразу по 3кг мороженного или красивого пластилину нельзя отдать бабушку волку(потому что она не разрешает) А как аналогия к нам я просто должен признаться, что все чего я хотел- мне давалось, ну а если соблюдать предложенные условия наверно получим все остальное-главное наверно быть очень капризным ребенком-помнить мечту и не сдаваться!!! Каждый из пророков однажды произнес, что то типа — Я ЕСТЬ БОГ! Это ересь, но и современная нака склоняется к конечному поиску бога где-то в коре мозга человека-вот такое небольшое поле для поиска! Желаю Счастья Вам!!! |
| А вот это попахивает «катарской ересью», если мне не изменяет память, то суть в том, что катары верили что мир наш и нас самих создал Враг, он же Сатана.  Дух наш заключен в плоть как в тюрьму, и все материальное не порождает возвышение духа, а скоре наоборот. И всю сознательную жизнь мы проживаем с мыслью о возвращении в наше естественное- духовное состояние и о возвращении к Богу, в наш дом и обитель, которая не здесь и не сейчас. Катаров (они же альбигойцы) очень хорошо и вдумчиво истребила Римская католическая церковь.(Последователем сей ереси не являюсь, убежденная христианка, но с детства «Фома не верующая»- не догматичка, не люблю слепо….). Что-же касается Иуды и его выбора или предопределенности его поступков- кто знает, что на самом деле произошло той весной, догматики церкви так решили кажется в 4 веке, были ведь рассмотрены на Вселенском соборе и другие версии/данные- но их посчитали ересью, а последователей сожгли. |
| Очень хороший вопрос про Иуду.  ..Ответ есть… Слишком жестокий, чтобы быть верным… А кого поносить, если у самих руки в крови? |
| Огнем и мечом крестил Новгород воевода Путята. Сие в летописи отражено, да и цари наши тоже не были «невинны», кровушки полили и попили. В Рассее живем. У нас со всепрощением напряженка давняя, мы с ним срослись- себе прощаем все, начиная с соседа- никому и ничего. |
| Ну только не в самобичевании надо успевать! Все хорошо! Вы же осознаете! А за всех ответить -не реально-у всех билеты разные! Зато пословица есть старая-на навозе свекла лучше ростет. |
| Вы несомненно правы во многом, после трагедии предательства, к сожалению теряешь веру в людей. И начинаешь очень осторожно, с опаской относится к людям. Все это без сомнения, имеет место быть хотя и пытаешься, стереть эти воспоминания горечи предательства. Но, вечная присловутая история про Иуду многому нас учит. Великодушие Иисуса, который на кресте прощал своих врагов, это дано увы не каждому. |
| Дина Толгатовна, не надо верить в людей. Людям нужно доверять.Верить же надо в Бога (в любом его проявлении). Великодушие Иисуса — это то, к чему надо стремиться. Ибо стать Иудой — очень просто, для этого достаточно упасть. Подниматься — сложнее, но и ощущения возникают совсем другие. И приходит понимание, что основа всего — прощение и сострадание. А предательство, как не было никогда, так и не будет основой взаимоотношений. А лишь одним из низменных человеческих качеств, коих много: просто — одно из ряда. |
| Доверие это как открытое сердце, которое ты открываешь и ждешь того же. Очень больно когда ты получаешь удар по сердцу, которое полно люби и веры. Но каждая рана, рано или поздно заживает. |
| Не стоит ждать от другого человека ответного и такого же отношения к Вам. Доверие не должно строиться на корысти: я тебе доверяю, значит ожидаю ответного.Просто нужно понимать, что любой человек способен на причинение Вам боли. В любом виде. Раны заживают только тогда, когда над ними работают — обрабатывают, заботятся, ухаживают. В противном случае, они начинают гнить. |
| прощать—это не пустое слово на самом деле. Я думаю здесь все зависит от глубины обиды. Мне сказал один чел, что можно простить в том случае, если чел, который тебя обидел нечаянно этого достоин (несколько ценично, но отчасти правда действительно), так как если чел раз сел Вам на голову, Вы его прощаете, потом снова и т.д. Зависит от конкретного человека, на кого-то Вы при желании не сможете обидеться)))) Вы правы в том, что прощать надо и надо для себя.  Но необязательно что простить сможете быстро… психологи говорят, что обида, ненависть, агрессия на того, кто Вам причинил боль—это признак нормального психического здоровья))), это как бы Вы отдаляетесь от обидчика, а отдалиться нужно чтобы пережить и суметь со временем простить |
10 ситуаций, когда можно понять и простить мужчину, и 10 — когда не стоит
У всех нас бывают проблемы в отношениях. Мы часто задаем себе вопросы: «Он изменится? А не будет ли хуже?» Разум и сердце твердят противоположные вещи, и в такие моменты не помешает серьезная оценка окружающей действительности. В этой статье вы найдете советы, как поступить в противоречивых ситуациях.
В первую очередь избавьтесь от чувства растерянности и желания убежать от проблем. Помните, что вам необходимо принять важное решение, от которого будет зависеть ваша жизнь.
AdMe.ru предлагает серьезно подумать, как можно действовать в ситуациях, которые часто приводят к ссорам или эмоциональным проблемам.
1. Ссоры или рукоприкладство?
Ссоры и разногласия в отношениях — это совершенно нормально. Все люди разные, и иногда ваше восприятие ситуаций просто не совпадает. Если ваш избранник может обидеться на ваши долгие сборы или на, как вам казалось, безобидную шутку — в этом нет ничего экстраординарного. Ссора неприятна, но ведь всегда можно помириться. Не бойтесь первой идти на перемирие, не бойтесь говорить сразу, что раздражает вас. Лучше провести конструктивную беседу, чтобы каждый из пары понял, какие границы не надо переходить, узнал особенности восприятия другого. Крепкие отношения — это обоюдная работа каждого участника.
Но некоторые ситуации не нужно прощать и тем более терпеть. Если ваш мужчина ударил вас — оправданий этому нет. Многие женщины долгое время терпят побои и принимают на веру совершенно абсурдную установку «сама напросилась». Если ваш партнер считает, что волен быть жестоким диктатором и может ударить вас за какую-то «провинность» — лучше сразу оборвать эти отношения.
Синяки проходят, а психологическая травма может остаться на всю жизнь. Не бойтесь остаться в одиночестве, ищите помощи и поддержки у родственников, друзей, социальных организаций.
2. Странный юмор или дискриминация?
У вас бывало, что собеседник рассказывает шутку и начинает сам смеяться над ней взахлеб, а вы так и не поняли, в чем соль? Да, чувство юмора тоже у всех разное, и порой оно бывает очень специфическим. Если вы не понимаете, где смеяться в «Симпсонах», а ваш партнер хохочет над ними в голос, — что ж, возможно, придется более придирчиво выбирать комедию для совместного просмотра.
Но юмор не надо оправдывать специфичностью в том случае, если партнер смеется над шутками, оскорбляющими людей по половому, расовому, социальному признаку, над шутками про увечья и болезни. Постарайтесь объяснить ему, что такие шутки вызывают еще больше ненависти и нетерпимости в мире. Поощряя подобный юмор, человек усиливает дискриминацию определенных слоев населения планеты.
И самой не стоит смеяться над очередным бородатым анекдотом про блондинок, а потом удивляться, почему женщин не воспринимают всерьез.
Если партнер будет доказывать, что над «такими» людьми нужно смеяться, изменить его будет невероятно трудно и, скорее всего, не под силу вам одной.
3. Забота или тотальный контроль?
Если ваш избранник встречает вас после работы и предлагает проводить до дома после свидания — тут можно только порадоваться, скорее всего, вы точно ему небезразличны.
Но если он запрещает вам встречаться с другими людьми без него, просит отчитываться о ваших действиях, когда вы на работе или дома одна, заставляет рассказывать пароли от ваших соцсетей, это уже похоже на манипуляцию и психологическое насилие. Тотальный контроль — это стремление подавить вашу волю. «Я делаю это ради твоего блага» и другие подобные фразы — лишь способ замаскировать это подавление. Отсутствие личного пространства приводит к стрессу и стремлению избавиться от него: заглушить алкоголем, подавлением эмоций и другими способами, которые причинят вам вред.
4. Подруги или «подружки»?
Ревность в разной мере присуща каждому из нас. Если у вашего молодого человека есть друзья и коллеги женского пола, с которыми он поддерживает приятельские отношения, — это еще не говорит о том, что он стремится вам изменить. Если вас напрягают эти контакты, опять-таки лучше честно в этом признаться. Предложите совместную прогулку с его подругами или поход в кафе. Скорее всего, он не будет против, ведь это замечательно, когда у человека есть много друзей и они все поддерживают между собой теплые отношения.
Но стоит насторожиться, если ваш партнер скрывает свое общение с другими девушками, постоянно переводит темы и буйно реагирует на вопросы о подругах. Если он не хочет знакомить вас, может, они вообще не знают о вашем существовании?
5. Нелюбовь к уборке или «место женщины у плиты»?
Так сложилось, но многих мужчин не приучили вести бытовые дела в семье. Он может не уметь готовить, не иметь привычки мыть за собой посуду и не понимать, как пользоваться стиральной машинкой.
Если вы сильно устаете, занимаясь домашними делами, попробуйте прийти к компромиссу и разделить обязанности, постепенно приучая друг друга вместе поддерживать чистоту.
Но если мужчина открыто говорит, что уборка и готовка — это только ваши дела, и попрекает вас каждой пылинкой, то стоит начать беспокоиться. Позиция «твое место на кухне» совершенно нездорова. Скорее всего, он воспринимает вас как объект, а не как любимого человека.
6. Обида или наказание?
Человек — хрупкое создание, его чувства легко задеть. Иногда обида может быть очень болезненной, человеку нужно какое-то время «подуться» или побыть одному. Но в конце концов искренние чувства сотрут обиду, особенно если вы сами этому поспособствуете. Больше времени уделяйте рассказам о своих переживаниях, помогайте друг другу в трудную минуту. Помните, как легко обидеть вас и как легко вы можете обидеть другого.
Но, если обиды возникают постоянно, а разговоры и компромиссы ни к чему не приводят, вы можете иметь дело с манипулятором и психологическим насильником.
Особенно когда обида сопровождается вашим «наказанием»: отказом давать деньги, потому что «вы не заслужили», бойкотированием, принудительным сексуальным воздержанием. Уважайте себя и не путайте хрупкую душу человека с насилием над собой. Никто не должен думать, что имеет право наказывать вас.
7. Отсутствие ласковых слов или оскорбления?
Многим хочется слышать слова любви и нежности каждый день. Но некоторые мужчины скупы на выражение чувств. Не стоит переживать, дело может быть в воспитании, установках из детства, особенностях личности. Помните, любовь кроется не в словах, а в поступках. Языков любви много, вместо слов сообщать о чувствах могут прикосновения, внимание, помощь и многое другое.
Но, если мужчина не просто не говорит вам о своих чувствах, а еще и обесценивает наедине или при посторонних, это нельзя оправдывать особенностями характера. Когда он оскорбляет вас в присутствии друзей, рассказывает историю, за которую вам стыдно, утверждает, что вы не справляетесь с «обязанностями», — это прямое обесценивание, манипулирование и психологическое насилие.
8. Усталость или паразитирование?
У каждого бывают сложные времена. Иногда нам просто необходимо взять тайм-аут и провести неделю или даже несколько недель пассивного отдыха.
Но если мужчина месяцами, а то и годами страдает после увольнения, ничего не делает по дому и весь день проводит у компьютера, то стоит открыть себе и ему глаза на происходящее. Может быть, у вашего партнера тяжелая депрессия, тогда надо обратиться за помощью к врачу и, конечно, помогать любимому выйти из кризиса. Но не забывайте, что это могут быть обычные лень, нарциссизм и паразитирование.
9. Ненавязчивость или равнодушие?
Некоторые мужчины нечасто звонят первыми и не приглашают встретиться, не любят болтать по телефону или в соцсетях. Быть может, вы столкнулись с интровертом. Или ваш партнер просто стесняется проявлять чувства. Хорошее решение — поговорить об этом. Скажите, что вы испытываете к нему самые нежные чувства, что вам было бы приятно, если бы вы чаще виделись и больше общались.
Если вы нравитесь мужчине, он будет рад пойти навстречу или объяснить причины своего поведения. Возможно, он действительно очень занят на работе.
Если же разговор ни к чему не привел, вероятно, он не считает ваши отношения серьезными. Помните о себе, разве вам приятно трепетно ждать телефонного звонка и перестраивать свой график в редкие моменты, когда он внезапно зовет вас на свидание?
10. Расчетливость или жадность?
Иногда мужчина искренне не понимает, зачем вам новое платье, если в шкафу уже висят 5 других. Да и финансовое состояние может не позволять подарить вам дорогие украшения. В таких случаях не нужно обижаться, а вместе стремиться к желанному достатку, совершенствовать себя и выбирать правильные ценности.
Но, если партнер запрещает покупать вам нужную вещь, например, зимнюю куртку, потому что старая уже прохудилась и не греет, это должно вызвать подозрения. Может быть, у него серьезные психологические проблемы. А возможно, это форма контроля и полное обесценивание ваших потребностей.
Согласны ли вы, что иногда человека нельзя «понять и простить»? Или готовы продолжать работу над любыми отношениями?
Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru
Стоит ли прощать обиды? | Психология
Важно понять, что прощение в большей степени нужно не тому, кто обидел, а тому, кого обидели. Не следует воспринимать прощение как личную милость. Это унижает Вас. Прощение не отменяет содеянное зло. Оно только разрывает цепи, связывающие человека с этим злом. Обиды, не нашедшие прощенья — стресс для Вас, а часто и для того, на кого Вы злитесь. Подойдите к вопросу так, как будто именно Вам выгодно прощение. (Кстати так оно и есть на самом деле).
Осознать необходимость прощения намного проще, чем простить.
Поэтому попробую привести общие советы, которые могут быть Вам полезными в этом нелёгком деле. Представьте, что Вы уже простили человека. Как бы это ни было трудно. Тот шаг, который отделяет Вас от реального прощения — подсознательный (в большей степени) страх того, что обидчик может снова нанести Вам боль. В сопротивлении прощению лежит этот страх. Не держать в себе зла на обидчика ещё не означает полного доверия к нему. Если это понять, то можно приблизиться к прощению обиды.
Даже если тот, кто совершил зло, не раскаялся, это совсем не означает, что Вы не сможете его простить. Вспомните положительные качества обидчика, то хорошее, что сделал Вам этот человек. Если есть что-то светлое, сохранившееся в памяти о том, к кому сегодня Вы относитесь отрицательно, чаще прокручивайте это в своём сознании.
Энергия, которую Вы тратите на поддержание своей обиды, только губит Ваше здоровье. Эти психические ресурсы могли бы пригодиться тем, кто Вам дорог. Прежде чем идти на весь день бросать камни в того, кого ненавидишь, подумайте, а нельзя ли потратить время на создание чего-то, за что Вас будут любить? Если же человек раскаялся, то не забывайте, что мучить отсутствием прощения — это зло.
Ничего не может произойти мгновенно. И простить легко и быстро тоже получается не у всех. Некоторые перемалывают нанесённую обиду годами, а кто-то без труда сдувает падающие на него пылинки зла. Чтобы легче переносить обиду нужно понять, что мы склонны не прощать те недостатки, которые замечаем в себе и очень тщательно скрываем от других. Обида на человека часто бывает тяжестью Вашего неразрешённого желания.
Далеко ни всё, из-за чего мы злимся, стоит нашего внимания.
Попробуй поговорить с обидчиком, его друзьями, теми людьми, которые о нём хорошо отзываются. Сделай что-то доброе тому, на кого сердились. Для многих это сложно, но приносит колоссальное облегчение. Чтобы легче было простить обиду, попробуйте ответить на следующие вопросы:
1. Вспомните, когда кто-то на Вас был обижен, всегда ли Вы чувствовали себя виноватым? Найти оправдание своим действиям куда проще, чем объяснить поведение другого человека.
2. Нет ли глубоко в Вас, пусть и в меньшей степени того качества, из-за которого Ваш обидчик поступил плохо? Большее развитие этой черты характера было раздуто средой или воспитанием.
Столь ли сильно виновен этот человек?
3. Так ли легко можно было простить обиды, которые Вы сами когда-либо наносили людям?
Не держите зла в собственном сердце. У этого органа и без этого много работы. Освободите своё сознание от пустоты обид.
Как надо просить прощения? Как быть, если простить нет сил? Отвечают священник и психолог
Священник: «Бог простит» — это просто слова, которые принято говорить. Они замечательные, но мы не можем думать, что из-за одной формулировки прощение состоится, а из-за другой — нет. Важны не слова, которые вы произносите, а искренняя готовность принять человека и переступить через обиду.
Если вы понимаете, что не можете простить, честнее и правильнее сказать человеку: «Я пока не готов принять тебя таким, какой ты есть, у меня нет на это сил. Будут силы — я постараюсь изменить свое отношение к тебе». И если вы стремитесь к миру внутри себя, то нужно действительно искать в себе силы, чтобы простить.
Говорить в такой ситуации «Бог простит» — это несколько лицемерное решение. Смысл этой формулировки не в том, что мы хотим, чтобы Бог простил человека вместо нас. А в том, что мы просим Бога простить этого человека. То есть она могла бы звучать так: «Я желаю, чтобы Бог тебя простил». А если я не готов сделать это сам, вряд ли я готов просить об этом Бога.
Психолог: У психологов нет понимания «правильно» и «неправильно». Ответьте искренне, так, как вы чувствуете.
Если у вас просят прощения, но не так, как вам хочется, спросите себя: «А что мне нужно? Просто извинения, колебания воздуха или что-то другое?» Вполне возможно, что опять вылезут детско-родительские истории.
Может быть, на самом деле вам хочется, чтобы пришел родитель и сказал: «Я плохой, я виноват, все будет по-твоему». И только так вы можете услышать извинения. А если он этого не скажет, то что? Ладно, если это не близкий человек, кто-то на работе, например, то отношения просто перейдут в фазу скрытой конфронтации. Мы будем улыбаться друг другу, но я знаю, что ты меня не любишь, и я тебя тоже не люблю. Но если это кто-то важный — что, наша близость на этом закончится? Мы пойдем разводиться? Спросите себя об этом. Не чтобы поставить ультиматум и продавить. А чтобы понять, что происходит в ваших отношениях.
Если вы не можете искренне принять извинения — можно сказать «Бог простит». Мне кажется, это защищающая фраза. Она как бы означает: «Я не могу сейчас ничего сказать, но есть кто-то, кто может решить за нас этот вопрос».
Римма Федяева: «Нужно задать себе вопрос: зачем вы страдаете?»
Как и для чего мы должны прощать обиды, что такое «позитивная злость на себя» и почему ответственность и вина — это не одно и тоже
«Считается, что гнев и обида — эмоции инструментальные.
Мы продолжаем все прокручивать в голове, вынашивать и страдать, потому что хотим справедливости, думаем, что это принесет пользу. Но это разрушает, не дает спокойно жить, мучает, нарушает естественный ритм, меняет поведение, а иногда и судьбу», — специально для читателей «БИЗНЕС Online» доцент кафедры конфликтологии КНИТУ, психолог Римма Федяева делится своим рецептом прощения.
Фото: «БИЗНЕС Online»
«ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ И ПРОЩАТЬ ОЧЕНЬ ЛЕГКО, КОГДА НИКТО НИКОГО НЕ ОБИДЕЛ»
Прощение — это понимание того, что ваши душевные шрамы
больше не определяют вашего настоящего и будущего.
Для особо занятых, сильно активных и нетерпеливых читателей, которые не тратят время на всю статью, а просто оставляют злой комментарий по выхваченной из контекста фразе, хочу несколькими предложениями рассказать содержание.
Мне не нравятся многие существующие клише про прощение. Во-первых, простить — это не значит предать самого себя. Во-вторых, прощение не означает, что вы сдаетесь. Оно означает, что вы готовы собраться с силами и двигаться дальше, и, в-третьих, прощение означает принятие личной ответственности не за разрушение, а за восстановление. Это решение о том, чтобы вернуть себе душевный покой. Вот. Ну а теперь подробно о механизме обид, прощении, обманутых ожиданиях и что значит «правильно» простить и просить прощения.
В одно апрельское воскресенье, перед Великим постом, от православных и не православных я получила много сообщений со словом «прости». Я понимаю, что просьба о прощении формальная, без причины написанная и поэтому легкая, без глубины. Впрочем, и ответы были такими же — просто взаимно вежливыми. Просьбы о прощении приходили от людей, с которыми я мало знакома, которые меня ничем не обидели. И я задумалась над тем, что просить прощения легко и прощать тоже очень легко, когда никто никого не обидел.
А когда есть за что, когда больно, когда гложет, когда много думаешь о случившемся, вынашиваешь, болеешь?..
Прочитала много пословиц, советов, вникла в каждое общепринятое мнение, пыталась найти ответ в классической литературе, русской классике (у Шмелева, Поселянина), у современных философов, прочитала посты в блогах, даже что-то умное написала в свой «Инстаграм» про искусство отпускать гнев и обиду. Но из консультационной психологической практики я знаю, что расстояние между решением простить, настоящим чувством умиротворения и внутреннего согласия может быть долгим, очень долгим, а иногда непреодолимым. Я знаю, что вы знаете тоже… Почти у каждого были такие периоды и такое состояние: внешне может и ничего не изменилось, но внутри все перевернулось. Случилось что-то, чего ты даже описать не можешь, и внезапно оказываешься уничтоженным, разбитым, отчаявшимся, в ужасном душевном состоянии. Что именно заставило войти в пике? Ссора, недопонимание, измена, предательство или просто замечание? Называется это одним словом — обида (кто-то называет обиду гневом).
Говорят, что обида на ближнего больнее всего, но по-другому и быть не может. Чужому вы не доверяли, не рассказывали, не делились и, соответственно, не было ожидания, что могут сделать больно. И даже если сделали, мы легко расстаемся с этой мыслью, ситуацией и просто вычеркиваем человека случайного из головы, сердца, больше не допуская общения, пересечения или просто игнорируем и, в общем, просто не страдаем так сильно, как из-за родных, близких, дорогих, значимых для нас людей.
«КАЖЕТСЯ, ЧТО ПРОЩЕНИЕ — ЭТО ПРЕДАТЕЛЬСТВО САМОГО СЕБЯ. ВЫХОД ОДИН: МЕСТЬ»
Считается, что гнев и обида — эмоции инструментальные. Мы продолжаем все прокручивать в голове, вынашивать и страдать, потому что хотим справедливости. Потому что думаем, что это принесет пользу. Но все мы знаем, что это разрушает, не дает спокойно жить, мучает, нарушает естественный ритм, меняет поведение, а иногда и судьбу.
Что делать?
Во-первых, нужно задать себе вопрос: зачем вы страдаете? Вы скажете, что вот вас обидели, предали, поступили подло, причем в красках расскажете ситуацию так, как видится она вам, но это неправильный ответ.
Вас спрашивают — зачем, а не из-за чего или почему. Зачем — подразумевает смысл.
Вот вы сделали грядку, чтобы посадить цветы: это понятно. Вы добиваетесь девушки, чтобы приятно провести с ней время. То есть в ваших действиях имеется смысл. А страдаете из-за обид зачем? Ваше страдание бесполезно, и ответ очевиден — страдать незачем. Согласна, что справиться с эмоцией нелегко, но это первый шаг, чтобы избавиться от мыслительной обиды и перестать отравлять себе жизнь. В одном комментарии на одну из моих статей молодая женщина написала: «Никогда не прощу измену мужу, живу с этим уже три года, страдаю, чувствую, что живу ради маленьких детей». На мой взгляд, она делает ошибку, нанося вред только себе сроком в целых три года!
Обидела ли вас подруга, начальник, друг, близкий, возлюбленный каким-то бытовым предательством: проявил нечестность, жадность, скрыл правду, обманул, предал, подсидел, передал разговор, сказал что-то вымышленное, обошел, обокрал и т. д. — продолжать палитру взаимоотношений можно бесконечно.
То есть первое, что вы должны сделать, это осознать бессмысленность вашего страдания. Понять, что это не помогает, а лишь приносит вред вам.
Во-вторых, осознать, что в интерпретации другого человека ваша случившаяся история будет звучать совсем иначе. Попробуйте себя поставить мысленно на место обидчика. В психологии этот метод называется зеркальным. Вам будет понятен мотив. При этом обязательно проанализируйте характер человека, который нанес вам обиду. Он может быть резким, несдержанным, жадным, злым, коварным и просто неправдивым. Это тоже облегчит ваше внутреннее состояние. Взяли и успокоили себя тем, что, например, обидчик с детства недополучил внимание, или, напротив, воспитывался в обстановке собственной исключительности, эгоизме и поэтому так поступил. То есть как бы успокоите свою обиду и гнев, оправдывая его поступок плохим воспитанием, духовной бедностью, безысходной ситуацией, нездоровьем головы, может быть, найдете в своем анализе ситуации свою вину в том числе и так далее.
В-третьих, сама мысль о том, что кто-то уйдет безнаказанным после всего, что он сделал(а), причиняет боль. Но вот тут нужно сделать разумную паузу, как бы ни жаждала наша душа справедливости.
В истории описано много фактов, когда гнев становится частью вас и мозг эта эмоция и состояние «делает» по полной программе. И тут кажется, что прощение — это предательство самого себя. Выход один: месть. Но не спешите! Месть должна быть красивой, рациональной, направленной только на ваш рост, процветание, исцеление. Я ее называю «позитивной злостью на себя», которая движет, дает силы, успокаивает разум и ослабляет негативные состояния. Ведь вы начинаете «мстить», как бы излечивая свои раны, позитивно развиваясь.
В-четвертых, понимать, что прощение не означает, что вина ваших обидчиков заглажена. Это не означает, что вы должны дружить с ними, симпатизировать им. Просто вы принимаете, что они оставили в вас душевный след и вам теперь придется жить с этой отметиной. Вы перестанете ждать человека, который сломал вас, чтобы он вернул все «как было».
Вы начнете лечить раны независимо от того, останутся ли рубцы, — это решение жить дальше со своими шрамами и, возможно, внутренне вы будете уже другим человеком. Такое решение также является душевным облегчением. Вы же не будете постоянно менять место работы, если вас обидел начальник. Вы себя будете уговаривать «принять» случившееся ради того, чтобы не потерять место работы, которое приносит доход и позволяет кормить семью (кстати, не вариант).
«ДА, УРАГАН БЫЛ, НО ВАМ ВСЕ ЕЩЕ ПРЕДСТОИТ ЖИТЬ В СВОЕМ РАЗРУШЕННОМ ГОРОДЕ»
В-пятых, примите все случившиеся как опыт, как необходимые уроки судьбы. Уметь убедить себя, что в пути под названием «ваша жизнь» должно было такое произойти, — это ведь тоже своего рода испытание, которое вызвало страдание. Открытие, которое внесло коррективы в ваш жизненный сценарий. Без страданий человек развивался бы бездумным инфантильным существом. Именно страдания, разочарования в умеренных дозах от нанесенных обид иногда становятся отправной точкой в развитии человека, приобретении мудрости.
Постарайтесь почувствовать какое-то особое состояние удовлетворенности в том, что, столкнувшись с препятствиями и трудностями, вы находите кайф в их преодолении.
Но всегда, когда читаешь вышеназванные советы или слышишь от окружения слова «пойми и прости», возникает ощущение, что главную вещь о прощении нам все равно так никто и не рассказал. Как будто бы сознание не собирается ничего исправлять. Это же не стерка-ластик, который сотрет все, что с вами случилось. Он не отменит боль, которую нам нанесли, и не предоставит нам мгновенное прощение. Иногда поиск внутреннего покоя — это долгий тяжелый путь. Но первый шаг к этому покою — это желание распрощаться с вынашиванием этого душевного груза. Второй шаг — понимать, что время все расставит по местам, дайте только времени время. Третий — понимание, что разрушенное (неважно, что — надежда, любовь, доверие и т. д.) уже никогда не восстановится в первозданном виде. Это признание того, что никаким волшебством нельзя возместить ущерб.
Да, ураган был, но вам все еще предстоит жить в своем разрушенном городе. И никакая другая сила, кроме вас, не поднимет вас из руин.
У Пастернака есть замечательные строчки в стихотворении «Учись прощать»:
Учись прощать, когда душа обижена,
И сердце, словно чаша горьких слез,
И кажется, что доброта вся выжжена,
Ты вспомни, как прощал Христос.
Учись прощать. В прощеньи радость скрыта.
Великодушье лечит, как бальзам.
Кровь на Кресте за всех пролита.
Учись прощать, чтоб ты был прощен сам.
Возможно, действительно, обратиться к духовности, чтобы понять, как простить и просить прощения.
В психологической практике мне часто приходится сталкиваться с тем, что люди не хотят просить прощения или не могут. Как отличить искреннее прощение от не искреннего; простые слова, как в СМС-сообщениях, от осознанных? Мне понравились сказанные по этому вопросу слова настоятеля Крестовоздвиженского храма Самары протоиерея Олега Китова: «Господь прощает того, кто просит прощения.
Но прощение должно быть не формальным, когда просто все подходят друг к другу и говорят полагающиеся слова: оно должно быть искренним, идущим от сердца. Если человек раскаялся в чем-то, то он должен полагать залогом того, чтобы его простили, свою твердую убежденность в том, что так делать нельзя, и он совершать этот грех больше не будет, то есть за словами должно быть дело».
«ДЛЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА С НОРМАЛЬНОЙ УРАВНОВЕШЕННОЙ ПСИХИКОЙ ЧУВСТВА ВИНЫ НЕ СУЩЕСТВУЕТ»
Мало признать вину и произнести «прости» — нужно ответственно подойти к процессу. Вся беда в том, что очень многие люди так и не понимают разницы между виной и ответственностью. Всем нам приходилось слышать такие причитания: «Ну, я же признал вину, я извинился — чего вы еще от меня хотите?» Вина должна быть стимулом, подстегивающим к конкретным действиям. Вина — это не ответственность. Ответственность — это те действия, которые совершаются для исправления ошибки (такое определение ответственности для данного случая хватит).
Нужно не просто продемонстрировать чувство вины, но и проявить ответственность в дальнейших поступках.
Сам факт признания вины ничего не меняет — ошибку исправляют делом, либо в каких-то случаях ее компенсируют. Одного признания ошибки бывает недостаточно «пострадавшему» лицу. Именно ответственности в поступках ждет обиженный. Для взрослого человека с нормальной уравновешенной психикой чувства вины не существует. Должно быть чувство ответственности за каждый свой шаг в этом мире, за принятые соглашения, за сделанный выбор и за отказ от выбора — за все. Совершение какой-либо ошибки не должно приводить его к истощающему внутреннему конфликту. Взрослый человек не должен чувствовать себя плохим или постоянно виноватым: он просто исправляет ошибку и живет дальше. Если ошибку исправить нельзя, он все равно живет, но уже с приобретенным опытом и мудростью, где не будет места подобным сюжетам.
А вот прощать или нет, «пострадавший» решит в силу своей культуры, психики, характера, воспитания.
Помните, что прощение не означает, что вы сдались, — оно означает, что вы готовы собраться с силами, двигаться дальше. А еще прощение — это победа, благородство, великодушие, которое лечит и меняет.
Один писатель и философ сказал как-то: «Прости своих старых врагов — у тебя есть уже новые». Конечно, простите, не вынашивайте, а чтобы справиться с новыми обидами, есть еще один секрет, который не прозвучал в статье, но он, на мой взгляд, философский и важный: не живите ожиданиями. Например, вы ждете от человека вечной честности в действиях, но ведь это лишь ваши ожидания. Это ваши односторонние представления и ожидаемые вами сценарии. Именно несовпадения представлений и действий приводят к обидам. И вообще, все жизненные проблемы возникают тогда, когда мы сеем одно, а получить ожидаем нечто другое.
Вспомнила еще один афоризм: «Умный простит, но не забудет». Пожалуйста, помните: главное, чтобы вами это чувство обиды больше не управляло. Лучше, если используете память для воспоминаний комплиментов, приятных событий, радостных известий, хороших фактов, и ежедневно будете становиться все лучше и лучше.
Это и станет прощением…
Эксперты объяснили, надо ли прощать мужу первую пощечину – Москва 24, 18.05.2021
Расхожие фразы «Бьет – значит любит» и «Стерпится – слюбится» не имеют отношения к народной мудрости, когда дело касается насилия в семье. Как понять, что отношения пора разрывать, и можно ли прощать мужу первую пощечину? Москва 24 с помощью экспертов отвечает на эти вопросы.
Без компромиссов
Фото: depositphotos/SergIllin
«Выйти замуж – не напасть, главное – замужем не пропасть», – во все времена твердят женщины, битые, увы, не только жизнью. Не всегда эта истина доходит до молодых как предупреждение. Многие девушки беспокоятся только о том, как найти и удержать мужчину. Любого. Даже такого, который в сердцах способен отвесить спутнице жизни оплеуху.
«Уходить ли от партнера, который поднимает руку? Однозначно – да», – заявляет семейный психолог Оксана Гусева. По словам эксперта, если искать компромиссы и исключения, в каких случаях можно остаться, то каждая жертва подумает, что это касается именно ее, воспримет на свой счет – и драгоценное время будет упущено.
«Все дело в том, что жертвы склонны оправдывать агрессию по отношению к себе из-за катастрофически низкой самооценки», – отмечает психолог.
И, по словам юриста, специалиста по семейному праву Виктории Шакиной, невозможно оправдать домашнее насилие в отношении женщины ни при каких жизненных обстоятельствах. «Все конфликты в семье должны решаться мирным путем и достижением компромисса, – считает специалист по семейному праву, – Ссоры не должны переходить в физическую плоскость. Помните: мужчина, который однажды поднял руку на женщину, сделает это снова».
Кто виноват?
Эксперт Оксана Гусева подчеркивает, что чаще всего жертвы насилия наблюдали похожую модель поведения в детстве в своей семье и просто не знают, что бывает по-другому.
«Дети, которые видели насилие в семье или сами страдали от него, забирают эту модель поведения во взрослую жизнь. Они не умеют жить и получать любовь иначе, – комментирует Оксана Гусева. – Ребенок, на глазах которого папа бьет маму, считает, что это норма, потому что он думает, что родители плохому не научат.
Дети, которых били родители, не знают границ своего тела и часто становятся жертвами насилия не только физического, но и сексуального».
По словам семейного психолога, агрессоры – это неуверенные в себе люди. Они не знают, как самоутвердиться, и срываются на близких, которые не смогут ответить. Обычно жестокие партнеры сами были жертвами насилия и психологического давления. Такие люди склонны и к зависимости.
Семейный психолог призывает задуматься тех, кто терпит побои и унижения, о том, та ли это жизнь, которой они хотели бы для себя и своих близких, о таком ли будущем мечтали.
Как попадают в ловушку
Фото: depositphotos/lucidwaters
Когда в прессу просачиваются подробности семейных трагедий, люди удивляются, почему несчастные годами терпели агрессивное отношение партнеров. Психолог обращает внимание на то, что у семейного насилия есть обратная сторона, которая «приманивает» жертву.
«Чаще всего после потасовки агрессор извиняется, всячески замаливает свою вину, признает, что он поступил неправильно.
Наступает так называемый конфетно-букетный период. Все дело в том, что до этого в партнерах копилось эмоциональное напряжение, недовольство, а потасовка является мощнейшей разрядкой. Весь негатив будто уходит. Начинаются любовь и романтика, которых жертве так хотелось и не хватало. У жертвы создается псевдоощущение, что ее любят. Но все это ненадолго – ровно до следующей точки кипения», – поясняет психолог.
Эксперт советует обязательно работать над своей самооценкой и личными границами. «Агрессорам свойственно втаптывать партнеров в грязь, обесценивать. Под воздействием психологического давления вы начинаете верить, что вы ничтожество и ничего не можете изменить. Пора учиться ценить себя и брать ответственность за свою жизнь. Надо найти иные способы проявления любви и внимания к вам, кроме тумаков», – говорит Оксана Гусева.
Что делать?
Юрист Виктория Шакина предполагает, что многие женщины боятся уйти от мужчин, которые поднимают на них руку. Причин немало – например, финансовая зависимость, общие дети и даже угрозы жизни и здоровью со стороны партнера в случае ухода.
юрист
Виктория Шакина
Если нет надежды на лучшее, а существование кажется беспросветным, специалист по семейному праву советует напоминать себе каждый день, что безвыходных ситуаций не бывает. Жертва может обратиться за защитой от домашнего насилия не только к адвокату или в правоохранительные органы, но и в бесплатные кризисные центры, которые оказывают разнообразную помощь и поддержку одиноким женщинам и матерям с детьми.
«Уходить лучше так, чтобы мужчина об этом ничего не знал и не догадывался, в какую конкретно организацию вы обратились, – комментирует Виктория Шакина. – Если же тотальный контроль не оставляет места для тайн, то можно сделать звонок в кризисный центр и «заказать пиццу»: будьте уверены, специалисты поймут, какая помощь вам нужна».
«Ты не одна»
Фото: depositphotos/sdecoret
Специалист по семейному праву рассказывает, что в России существует около 150 кризисных центров (государственных и общественных), в которые могут обращаться женщины, попавшие в сложную жизненную ситуацию.
«В Москве 6 лет назад открылся первый специализированный государственный кризисный центр помощи женщинам и детям, пострадавшим от любых форм насилия в семье, – рассказывает Виктория Шакина. – Он работает круглосуточно. Женщина, одна или с ребенком, может получить здесь убежище даже без документов. Все бумаги сотрудники центра соберут потом. Первые сутки женщины проводят в изоляторе, где проходят стандартное медобследование, после чего переводятся в «стационар». Это гостиничный номер с собственным душем и санузлом, где есть все необходимое для нормальной жизни. Чтобы минимизировать контакты с агрессором, дети переводятся в ближайшие к кризисному центру школы или на домашнее обучение: учителя приходят прямо в «стационар». Убежище предоставляется на несколько месяцев, в течение которых пострадавших обеспечивают трехразовым питанием, медицинской и психологической помощью».
Жертвам семейного насилия проводят психологическую диагностику для выявления проблем, а при необходимости оказывают им медицинскую помощь.
После курса реабилитации, включающего работу с психологом, арт-терапию, физиотерапию, сеансы массажа, занятия пилатесом и самообороной, разрабатывается план действий на предстоящий год.
«Женщина, которая страдает от домашнего насилия, должна помнить простые слова: «Ты не одна», – говорит Виктория Шакина. – Надо найти в себе силы сделать главный шаг – уйти от агрессора, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. А помощь и поддержка на этом непростом пути обеспечена».
Читайте также
Прощение — действительно ли оно того стоит?
Почти каждый в какой-то момент своей жизни пострадал от других; обида или насилие могут быть физическими, словесными, эмоциональными или сексуальными. Очень немногие, если вообще кто-то из нас, освобождены от различных ситуаций, которые причиняют нам боль.
Некоторым людям удалось выйти из этих ситуаций; прощены даже серьезные проступки, такие как физическое или сексуальное насилие, но есть и другие, которые лелеют боль и не могут простить, хотя знают, что для них было бы лучше, если бы они могли.
Эти люди могут полагать, что прощать означает забывать или потворствовать тому, что с ними сделали.
Хотя прощать нелегко, оно может быть важной частью движения вперед. Прежде чем мы рассмотрим пользу прощения, полезно определить различные виды прощения, в основном решительное и эмоциональное.
Решительное и эмоциональное прощение
Решительное прощение было определено доктором Эвереттом Л. Уортингтоном-младшим из Университета Содружества Вирджинии как рациональный выбор, исходящий от головы, включающий логическое решение отпустить негодование по отношению к преступнику.Однако такого рода прощение носит только познавательный характер; это не доходит до сердца. Глубоко внутри негодование и враждебность могут по-прежнему присутствовать и разрешатся только тогда, когда есть эмоциональное прощение, когда человек полностью и по-настоящему отпустил то, что произошло.
Когда мы прощаем решительно и эмоционально, гнев и негодование, которые мы испытываем по отношению к обидчику, рассеиваются. Эти некогда отрицательные эмоции в идеале заменяются состраданием и сочувствием. Вы можете больше не общаться с человеком, который причинил вам боль, из-за вашего стремления к эмоциональной безопасности, но это не означает, что вы продолжаете питать к нему негативные чувства.Это обычно называют эмоциональным прощением.
Прощение не оправдывает проступок
Специалисты в области психического здоровья придерживаются мнения, что полное прощение того, кто обидел нас, не означает извинения или забывания обиды. Это также не обязательно означает примирение с обидчиком или возвращение к прежним оскорбительным отношениям. Более того, мы могли простить и по-прежнему требовать компенсации или даже справедливости за то, что с нами сделали.
Прощение — это осознание причиненной нам боли, признание ее воздействия на нашу жизнь и эмоциональное и интеллектуальное решение отпустить наше желание мести и чувство обиды на обидчика.
«Действительно, концепции прощения просты», — говорит доктор Фред Лускин, психолог в области здравоохранения из Стэнфордского университета и соучредитель / директор Stanford Forgiveness Project.
«Это тяжелая казнь».
Преимущества прощения
Однако, каким бы трудным ни был процесс прощения, кажется, что для нас было бы лучше приложить усилия, чтобы простить тех, кто нас обидел. Специалисты в области психического здоровья пришли к такому выводу, основываясь на исследованиях, посвященных положительному влиянию прощения на нашу жизнь.Результаты исследований подтверждают теорию о том, что горечь и обида могут повлиять на наше здоровье. Ученые также обнаружили, что сам акт прощения имеет много преимуществ. Некоторые из этих преимуществ включают:
Прощение снижает уровень стресса…
Когда кто-то по-настоящему прощает, он отпускает негативные эмоции — страх перед обидчиком, гнев и ненависть, которые всегда всплывают, когда всплывают мысли о событии, — которые могут повлиять на нас физически. Без этих негативных эмоций уровень стресса значительно снижается, что снижает риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний.
… и улучшает наши отношения с другими людьми
Других людей отгоняют от нас, когда кажется, что мы злимся на мир.
Это может произойти, когда есть нерешенные проблемы, потому что отрицательные эмоции имеют тенденцию отравлять наши отношения с другими людьми. С другой стороны, прощающие будут привлекать к себе людей, а наличие сильной системы социальной поддержки всегда полезно для эмоционального и психического здоровья.
Прощение продлевает жизнь
Исследования показали, что более снисходительные люди живут дольше.Они более счастливы и полны надежд и, как правило, получают более высокие баллы по показателям психологического благополучия.
Действительно, специалисты в области психического здоровья, похоже, согласны с тем, что прощение полезнее для всех. Все мы знаем, что сделать это непросто, особенно если преступник — друг или член семьи. Любой, кто хоть раз пытался простить, знает, что это непростая задача. Однако, когда настало время и вы готовы, прощение — это навык, который мы можем изучить, применить на практике и, в конечном итоге, применить в своей жизни.Если вам нужно научиться прощать, дайте нам знать. Мы можем помочь тебе.
Когда нужно и не следует прощать
Источник: Дмитрий Марута / Shutterstock
Насколько мы в культурном отношении восхищаемся способностью прощать — она связана с великодушием, духовным ростом и, конечно же, религиозностью — это остается довольно сложной проблемой с психологической точки зрения.
С точки зрения непрофессионала, способность прощать широко рассматривается как свидетельство того, насколько высоко люди занимают место в цепочке бытия — животные, в конце концов, не прощают — поэтому она свидетельствует о моральном превосходстве.
Но с психологической точки зрения остаются два ключевых вопроса: Почему люди прощают , и когда они это делают, как они надеются, что принесет пользу ?
Как писал Фрэнк Финчем в статье с, пожалуй, лучшим изображением и заголовком — «Поцелуй дикобраза», — человеческая загадка состоит в том, что мы нуждаемся и хотим близости и интимности, но эта потребность одновременно делает нас уязвимыми для боли и разочарования.
, и даже преданы самыми близкими нам людьми. Если бы не «проблема с пером» — в метафоре Финчема, два дикобраза обнимаются, чтобы согреться, все ближе и ближе, пока перо не проткнет кожу и им не придется выниматься, — не было бы нужды в прощении.
Намерение или, точнее, индивидуальное восприятие намерения другого человека — центральное место в прощении. Вы не чувствуете потребности прощать, когда ветка соседского дерева стирает лобовое стекло вашей машины; вам просто нужно название и номер его страховой компании. С другой стороны, если ваш сосед разбивает ваше лобовое стекло железной шиной в приступе досады из-за какого-то предполагаемого пренебрежения, прощение — это единственное, что не даст вашим отношениям перерасти в жестокую вражду, помимо запретительного судебного приказа.
1. Что такое прощение?
Вот где возникает сложность, потому что то, что принято называть прощением, часто сбивает с толку.
Согласно Финчему, прощение — это , а не принятие; Если вы способны принять личность своего соседа — «У Крейга огромных проблем с управлением гневом » — вам не нужно прощать его.
Прощение также не является синонимом примирения . Хотя это правда, что акт прощения может привести к воссоединению… «В конце концов, это была всего лишь одна ночь, а мы женаты уже 10 лет; Я прощаю и остаюсь »- вы также можете простить и за развод неверному супругу.
Более того, если отбросить культурные стереотипы, прощение — это , а не забывание или отрицание. А прощение — это процесс , , а не единичный акт. Опять же, вам не нужно прощать товарища по метро, который случайно ударил вас своим рюкзаком; слов «извините» будет достаточно. Но когда кто-то из ваших близких уводит, буквально или символически, рукой или словами, говоря «Я прощаю вас», следует понимать так же, как «Я работаю над , прощаю вас.”
Если принять во внимание то, что известно науке — согласно работе Курта Грея и Дэниела Вегнера, боль причиняемая преднамеренно больше, чем непреднамеренная, — вы начинаете видеть затруднительное положение более ясно.
2. Является ли прощение эволюционным шагом вперед?
Как отмечают Джени Л. Бернетт и ее соавторы, даже при совместной жизни предкам приходилось сталкиваться с воровством, браконьерством, неспособностью делиться и т.п., и они, вероятно, прибегали к поведению, предназначенному для предотвращения будущих вторжений — просто поставил, месть. Хотя месть как средство устрашения должна была восстановить сотрудничество между сторонами — очень важный аспект общинной жизни предков, — она также могла привести к дальнейшему разрушению.
Введите когнитивную адаптацию, которую исследователи назвали системами прощения. Здесь интересно предположение о том, что если такая когнитивная система существует, она должна иметь способ оценки , значение прощения — вид мышления, который обращался к выгоде и убытку этого подхода.Таким образом, как утверждают авторы, должен быть компромисс между ценностью ответного сдерживания, с одной стороны, и стоимостью будущих вкладов нарушителя, с другой.
Можно предположить, что мысли могли быть примерно такими: «Хорошо, он украл мою подругу, но он самый сильный парень в племени и лучший охотник. Здесь есть и другие самки, но только один такой же охотник, как он. Авторы утверждали, что такая система будет работать лучше всего, когда ценность взаимоотношений высока, а риск эксплуатации низок; кроме того, это не только препятствует ответным действиям, но и порождает «поведение, предназначенное для того, чтобы убедить эксплуататора усилить его или ее уважение к прощающему».”
Именно это и обнаружили исследователи в ходе серии экспериментов.
Конечно, в реальной жизни, когда мы «взвешиваем» ценность отношений или вероятность того, что эксплуататор изменит свой образ действий, у нас нет точных весов. Наши собственные когнитивные и эмоциональные предубеждения могут привести нас к неверному расчету преимуществ и ценности конкретной близкой связи и, кроме того, к ошибкам в оценке того, будет ли человек, которого мы простили, неизбежно будет прощать за будущий вред, который он или она будет дождь на нас.
Forgiveness Essential читает
В отсутствие хрустального шара прощение — не всегда правильный ответ.
3. Прощение делает вас тряпкой?
Поскольку мы привыкли верить, что прощать — это хорошо, культурное давление, требующее прощения, огромно, и мы редко принимаем во внимание особенности конкретных отношений. Точно так же большинство психологических исследований сосредоточено на преимуществах прощения, которые варьируются от улучшения здоровья и улучшения самочувствия до более эффективного разрешения конфликтов, в то время как сравнительно немногие изучали обратную сторону .
Тем не менее, некоторые из нас на собственном опыте знают, что прощение нарциссического игрока, манипулятора или закоренелого лжеца — это не что иное, как кошачья мята — признак того, что то, что он или она сделал, не было «таким уж плохим в конце концов», и прекрасная возможность рационализировать как свое прошлое, так и будущее поведение. В этом случае прощение может привести к саморазрушению; то, что вам действительно следует сделать, — это подумать о том, чтобы уйти, а не подвергать себя опасности.
Неудивительно, что исследования показывают, что в отношениях с дисбалансом власти человек, обладающий властью, с меньшей вероятностью прощает, чем человек без нее.Простить того, кто любит и ценит вас меньше, чем вы любите и цените его или ее, — это гарантированное путешествие в кроличью нору.
Однако в другом исследовании Джеймс Макналти изучал, способствует ли прощение изменениям в негативном поведении в долгосрочной перспективе. Участниками его исследования были молодожены, состоявшие в браке в среднем 3,2 месяца; об этом важно помнить, поскольку, по крайней мере теоретически, у этих «молодоженов» должен быть очень низкий уровень межличностного стресса.
Используя различные меры для определения качества отношений, включая анкету и 10-минутные видеозаписи дискуссий между супругами об источниках напряженности в браке, исследователи затем отслеживали эти пары каждые шесть месяцев в течение следующих двух лет, оценивая удовлетворенность браком, супружеское прощение и сообщения о негативном поведении. (О негативном поведении сообщал сам человек и сам супруг).
МакНалти обнаружил, что с партнерами, которые нечасто демонстрировали негативное поведение, прощение было полезным, но для тех, для кого негативное поведение было частым, противодействие прощению было совершенно вредным.Он пришел к выводу: «[Может быть, последствия прощения, как и эффекты многих других процессов взаимоотношений, смягчаются более широким брачным контекстом, и поэтому могут принести пользу относительно здоровым отношениям больше, чем проблемным».
Проблема, конечно, в том, что исход находится в руках не прощающего, а преступника. Это стало отправной точкой для исследования, проведенного Лаурой Б. Лучис, Эли Дж. Финкель и другими под названием «Эффект тряпки», в котором изучается, как прощение взаимодействует с чувством собственного достоинства и уважения.
Команда постулировала, что прощение укрепляет самооценку , если нарушитель исправился и изменил свое поведение. Но они предположили, что если преступник продолжит вести себя таким же образом после прощения, человек, который простил, испытает падение самооценки, среди прочего. Это то, что они назвали «эффектом тряпки».
В ходе четырех исследований, одно из которых было продольным и длилось пять лет, они нашли подтверждение своей гипотезе.Несмотря на совокупность исследований, которые, казалось бы, рекомендуют прощение как панацею, они писали: «Ответы как жертв, так и преступников имеют большое значение после предательства. Самоуважение и ясность самооценки жертв определяются не только их собственными чувствами. решение о том, прощать или нет, но также по решению виновных, действовать ли таким образом, который сигнализирует о том, что жертва будет в безопасности или оценена или нет ».
Это все отрезвляюще и правда. И хотя приятно повторить слова Александра Поупа: «Человеку свойственно ошибаться; прощать, божественное »- это не может быть универсально применимо.Вы не можете пожинать плоды в одиночку; вам нужны сотрудничество, преданность и намерение дикобраза, который в первую очередь нанес вам удар. С другой стороны, простив кого-то, кому вы показываете дверь, скорее всего, вы освободитесь.
Авторские права © Пег Стрип, 2014 г.
Посмотрите мою книгу «Овладение искусством бросить курить: почему это важно в жизни, любви и работе» и посетите меня на Facebook.
64 Мысли о личной ценности и прощении
Мы с Лицей уже несколько месяцев обещаем прощение пост.Никто конкретно не спрашивал об этой конкретной теме, но мы рассмотрели гнев, вину, сожаление и возмещение ущерба. Прощение кажется следующим логическим шагом. За последние несколько недель мы писали о прощении… а затем переписали… и затем превратили текст в два отдельных сообщения… и все же мы все еще недовольны. Это большая тема.
Связь между прощением и горем может показаться не такой интуитивной, но любой, кто имел дело с чувством вины, сожаления, стигмы, гнева, эгоцентризма, семейных конфликтов или общей злости на мир, должен это понять.Все мы нуждаемся в небольшом прощении, которое зависит от нашей ситуации. Возможно, это прощение самих себя, наших умерших близких, нашей семьи и друзей, нашего Бога или обстоятельств, которые мы не можем изменить.
Иногда, когда мы чувствуем себя такими злыми, такими неспособными доверять, такими никчемными и подавленными, такими стыдными, такими злыми на себя, такими злыми на наших близких и их глупыми ошибками, такими злыми на людей, которые говорят глупости и не делают Поймите, настолько брошенный людьми и вещами, которые должны были защищать нас и обеспечивать безопасность, может быть трудно найти прощение.Я знаю, что некоторые вещи всегда будут казаться непростительными, но перенос стресса гнева и негодования только позволяет этим вещам причинять вам еще больше вреда.
Так что, возможно, это не полный пост о прощении, но пока что вот несколько мыслей о личной ценности и прощении. Я уверен, что вы можете придумать несколько сценариев, в которых некоторые из этих идей не кажутся правдой, но в поисках милости простить не повредит рассмотреть их правдоподобие.
1. Вы достойный человек.
2. Даже если в некоторые дни вы можете чувствовать себя никчемным.
3. Вы не бесполезны.
4. У вас есть ценность.
5.… даже если вы сделали ошибки.
6.… даже если ты сделал что-то плохое.
7.… даже если вы обидели чьи-то чувства.
8. Вас не определяет ни одна одна вещь.
9. Люди не все хороши и не все плохи.
10. У всех нас есть способность делать и хорошо, и , и плохо.
11. Вы достойны прощения.
12. Так что признавать свои ошибки — это нормально.
13. Принимать свои недостатки — это нормально.
14. Потому что вы милы, несмотря на ваши недостатки.
15. Учась на своих ошибках, ты становишься сильнее.
16. Но вы не сможете учиться на своих ошибках, если не признаете их.
17. Чтобы быть честным в своих ошибках, нужно мужество.
18. Вы способны быть храбрым, даже если чувствуете себя трусом.
19. Иногда вы можете почувствовать себя неудачником.
20. Вы, наверное, не неудачник.
21. Большинство людей терпят неудачу много раз.
22. Вы, наверное, делаете все, что в ваших силах.
23. Если вы не делаете все возможное, вы, вероятно, знаете это, а это половина дела.
24. Мы все просто хотим сделать все, что в наших силах.
25. Так что постарайтесь сострадать другим.
26. Не думайте, что вы точно знаете, откуда приходят другие.
27. Большинство из нас не могут сказать, что знаем кого-либо полностью.
28. Часто люди по-разному интерпретируют одну и ту же ситуацию.
29. Общайтесь, будьте открыты и слушайте.
30. Возможно, ты не выиграешь.
31. Возможно, ты даже не хочешь выиграть.
32. Жизнь несправедлива.
33. Иногда справедливости нет.
34. А иногда и нет закрытия.
35. Иногда вам нужно принять концовку, которая вам не нравится, потому что у вас нет другого выбора.
36. Иногда нужно просто выбрать прощение.
37. Прощение не означает, что вы потворствуете.
38. Прощение не означает, что вы забываете.
39. Прощение не означает, что вы снова позволите себе проступок.
40. Прощение — это дар мира самому себе.
41. Когда-нибудь вы или кто-то, кого вы любите, захотите прощения.
42. Надеюсь, вы найдете это, потому что помните, вы простительны.
43. По крайней мере, один человек в мире думает, что вы абсолютно любимы … Может быть, даже больше, чем один человек.
44. Это люди, которые любят вас несмотря ни на что.
45. Таких людей легче всего принять как должное.
46. Но именно ими стоит дорожить больше всего.
47. Потому что они будут любить вас и защищать вас, когда никто другой.
48. Им даже нравятся ваши странные вещи.
49. Да вы странные, все такие.
50. Странные вещи делают тебя крутым.
51. Стараясь быть таким же, как все, тебе становится скучно.
52. Лучший способ быть счастливым — быть самим собой.
53. Вы интересны.
54. Вы важны.
55. Вы так же важны, как и все остальные.
56. Вы также не важнее всех остальных.
57. Так что будьте внимательны и добры.
58. Иногда вам может казаться, что вы недостаточно хороши.
59. Вы достаточно хороши.
60. Будь осторожен с собой.
61. Примите то, кто вы есть: хороший и плохой.
62. Простите себя.
63. Вы имеете право на счастье.
64. Есть большая вероятность, что с тобой все будет в порядке.
6 мифов о прощении — TheHopeLine
Чем не является прощениеПростить тех, кто причинил нам вред, — одно из самых важных дел, которые мы когда-либо сделаем. Счастье в нашей жизни или его отсутствие зависит от того, выбираем ли мы волевым актом прощение.
Миллионы людей охвачены гневом, негодованием и горечью по отношению к тем, кто причинил им большую боль.Например, одна девочка, с которой я разговаривал, пережила, что ее мать бросила ее, когда ей был всего год, просто для того, чтобы вести наркозависимую жизнь. У другого парня, с которым я разговаривал, есть отец, который так много времени проводит на работе, что не знает собственного сына и даже не хочет знать его. Сын глубоко ранен, почти парализован из-за того, что его отец игнорирует его. Я мог бы продолжить и составить невероятно длинный список случаев, когда нам всем кто-то причинил боль. Дело в том, что всем нам нужно простить кого-то.
Нам нужно напоминать себе, что такое прощение…
ПРОЩЕНИЕ1. Отказ от права поквитаться.
2. Решить прекратить подпитывать гнев и негодование по отношению к человеку, который причинил вам боль, но выпустить свою боль в позитивном ключе.
3. Предоставить Богу возможность выносить все приговоры человеку, который причинил вам боль.
4. Фактически, добираясь до места, где вы можете сказать человеку, который причинил вам вред, я желаю вам благословения на вашу жизнь.
Теперь не менее важно понять, чем НЕ ЯВЛЯЕТСЯ прощение. Есть много людей, которые отказываются прощать кого-то из-за множества популярных, но ЛОЖНЫХ представлений о том, что включает в себя прощение. Эти неправильные идеи или мифы могут вызвать много путаницы на нашем пути к освобождению из нашей собственной тюрьмы непрощения. Итак, давайте рассмотрим 6 вредных мифов о прощении.
6 мифов о прощенииПроблемы в отношениях: нужно ли прощать и забывать?
1.Простить — значит забыть. Вы, несомненно, слышали, как люди говорят, что вам нужно прощать и забывать. Как будто, когда ты прощаешь кого-то, тебя охватывает какая-то магическая амнезия, и ты забываешь ужасную боль, нанесенную тебе. Это неправда. Прощение других не избавляет от воспоминаний о насилии над вами. Потому что мы помним, что потребность в прощении реальна. Тиффани признает, что борется с прощением. Несмотря на то, что она этого не знает, она неправильно понимает, что такое прощение: «Ненавижу это !! Так трудно простить, когда ты не можешь забыть. Когда вы прощаете кого-то, вы не говорите, что вас не обидели или что вы забудете об этой боли. Это случилось, но простить можно, даже если еще помнишь. Но со временем и прощением эта боль исчезнет.
2. Простить — значит извинить или игнорировать действия обидчика. Если вы могли бы извинить за поведение человека, который причинил вам боль, в прощении нет необходимости. На самом деле то, что сделал человек, который причинил вам боль, непростительно. Мы не прощаем их за то, что они сделали, мы их прощаем.Обычно человек, который извиняет, игнорирует или быстро заявляет о прощении другому, отрицает это.
3. Прощение исправит отношения между вами и человеком, который причинил вам боль. Вам нужно решить, продолжать ли отношения с человеком, которого вы прощаете, или лучше держаться на расстоянии. То, что вы прощаете кого-то, не означает, что вам нужно снова доверять этому человеку. Прощение — это дар, который мы дарим другим. Доверие — это то, что нужно заработать.
Например, если вы подверглись сексуальному насилию, это не означает, что вы должны продолжать жить в том же доме или даже иметь близкие отношения с этим человеком. Поступить так было бы неразумно и даже опасно.
Чтобы получить дополнительную информацию о прощении или поиске прощения, загрузите бесплатную электронную книгу TheHopeLine.
4. Чтобы простить, я должен чувствовать прощение. Многие из нас основывают то, что мы делаем, на том, что чувствуем. Мы позволяем нашим чувствам диктовать все, что мы делаем.Это огромная ошибка. Многие вещи мы должны делать по своей воле. Если мы будем действовать правильно, наши чувства последуют за нами. На самом деле прощение — это действие воли. Прощение — это ваш выбор, а не чувство, которое нужно возбуждать. Мы прощаем других не на основании наших чувств, а потому, что это правильно. Это влечет за собой огромные последствия, как хорошие, так и плохие. Так что прости, даже если тебе не хочется. Со временем вы будете так рады, что сделали.
5. Когда я прощаю, мне нужно сделать это только один раз. Вполне естественно хотеть пережить какой-то эмоциональный момент, когда мы прощаем, и с этого момента все становится чудесным. Обычно это не так. Я разговаривал со многими людьми, которые, приняв искреннее обязательство простить кого-то, снова испытывали те же чувства обиды, гнева и негодования. Прощение — это процесс. Прощение и исцеление требуют времени… чем сильнее боль, тем больше времени. Как кто-то однажды сказал, «Когда обида из прошлого снова укусит память, снова выбирается акт прощения. Дженн написала мне и поделилась своей борьбой с прощением: «Я слышала людей, которые говорят, что иногда нужно продолжать прощать человека. Мой вопрос в том, действительно ли вы их прощаете? То есть, иногда я говорю, что да, я прощаю их, а в другие дни я так зол, что просто хочу отомстить. Так оно и идет ».
Дженн права, считая, что прощение — это не разовое явление. Вам не нужно говорить человеку, который причинил вам боль, что вы прощаете его каждый раз, когда чувствуете боль, которую он причинил.Но вам нужно постоянно прощать, когда эти уродливые, ядовитые эмоции возвращаются, чтобы снова преследовать вас.
6. Прощение снова сделает все как есть. Многие люди думают, что когда они простят кого-то, все будет прекрасно, как это было до того, как другой человек причинил им боль. На самом деле, даже если вы простите кого-то, и отношения налаживаются, все уже никогда не будет прежним. Они могут быть намного лучше, но никогда не будут прежними. На самом деле, когда вы прощаете кого-то, другой человек не всегда будет отвечать вам так, как вы этого хотите.Но помните, прощение других — это акт воли, когда мы отказываемся от своих прав, чтобы отомстить. Мы прощаем, потому что это правильно. Прощая, мы позволяем Богу разбираться с результатами.
Итак, подведем итог: прощение — это не забывание, избегание или извинение того, что с вами произошло. Вам не нужно прощать, чтобы кого-то простить. И только потому, что вы прощаете кого-то, это не значит, что вы никогда не расстроитесь и вам придется снова сделать выбор, чтобы простить этого человека. Это также не означает, что ваши отношения должны вернуться в прежнее состояние.
Однако, несмотря на это, мы должны прощать. Никто не сказал, что прощать других легко. Нет. Но выгода от такого шага перевешивает сложность избавления от желания поквитаться. Кто-то однажды сказал: : «Непрощение заключает меня в тюрьму в прошлом и блокирует весь потенциал для изменений. Таким образом, я уступаю контроль другому, моему врагу, и обрекаю себя страдать от последствий неправды ».
Прощение обладает невероятной силой, и я хочу сделать все, что в моих силах, чтобы помочь вам в этом, чтобы вы могли обрести радость и покой, будучи прощающим человеком.
Рэйчел испытала на себе способность прощать. «Я всегда готов прощать кого-то, потому что, если я затаил злобу, она скоро поглотит мое позитивное существо. Это способ почувствовать себя хорошо по отношению к кому-то или ситуации, не прибегая к мести или причинению себе вреда. Откровенно говоря, это просто позволяет вашему сердцу и разуму «преодолеть это».
Дух непрощения и горечи по отношению к тем, кто причинил нам боль, является ядом для нашей души и уничтожает любой шанс на жизнь в мире и счастье.Не позволяйте себе эмоционально и духовно истощаться из-за отказа прощать.
Почему прощение всегда того стоит
Мы все слышали слово «прощение» в той или иной форме. Но мало кто понимает, что это на самом деле означает. Нам нравится, когда люди прощают нас, но не так сильно, когда мы должны прощать.
Прощение может быть трудным, кажущимся невозможным, и в нем чувствуется поражение. Это может даже вызвать физическое недомогание.
Что такое прощение?
Это решение. Иногда приходится принимать ежедневное решение. Люди часто думают о прощении как о чувстве, но это не так. Когда вы начинаете чувствовать негодование, гнев и печаль, бурлящие внутри вас, выберите прощение, чтобы вернуть себе мир и радость.
Это парадокс. Есть ли в этом смысл? Обычно нет. Это определенно верно, когда мы выбираем прощение без какой-либо реальной гарантии принятия или возврата.
Это унизительно. Очень немногие вещи ставят нас на колени, как просьба о прощении.И это также может быть унизительным, когда мы решаем простить, даже зная, насколько неправильно с нами поступили.
Это производитель эмоций. Прощение, как ничто другое, вызывает сильные чувства. Хорошо и плохо. И мы можем думать, что не можем простить, потому что это все еще очень больно. Но вы узнаете, почему это неправда и почему мы не можем полагаться на то, что мы чувствуем или что наши эмоции говорят нам, когда мы решаем, прощать или нет.
Что такое прощение?
Обоснование. Прощение никогда не сводится к извинению или оправданию поведения, как собственного, так и чужого.
Забыть. То, что мы выбираем прощение, не означает, что мы стираем это с ума и сердца.
Высвобождение эмоций. Ваши чувства не исчезнут только потому, что вы решили прощать. Вам по-прежнему придется бороться с болью, потерей, сожалением и стыдом среди других.
Отказ. Мы не отрицаем, что это произошло благодаря выбору прощения.
Обязательство. Истинное прощение происходит не из чувства долга.
Зависимые. Это также не соглашение типа «хорошо, если они это сделают, я сделаю». Вы выбираете прощать, независимо от того, что решает сделать другой человек.
Вы когда-нибудь встречали неумолимого человека?
Вы знаете того, кто просто излучает жесткий отказ принимать чужие ошибки и недостатки? С ними обычно не слишком весело, особенно если вы ошиблись.
Беспощадные люди часто выглядят как люди, которые преувеличивают правду, обвиняют во всем других, извиняются, избегают или замкнуты или рационализируют свое поведение.
Вы знаете кого-нибудь вроде этого? Вы неумолимы?
Как это выглядит — прощать?
Когда вы прощаете кого-то, на что это похоже? Что вы делаете? Что замешано? Что вы чувствуете после того, как решили простить?
Вас когда-нибудь учили прощать? Вы когда-нибудь использовали какие-либо стратегии прощения, такие как техника пустого стула или выпуск воздушного шара? Можете ли вы по-настоящему отпустить инцидент после того, как решили простить?
На эти вопросы сложно ответить, и вы можете не знать, как определить, действительно ли вы простили кого-то.
Как мне узнать, действительно ли я простил кого-то?
Свобода. Не стесняйтесь. Потому что в тот момент, когда вы по-настоящему прощаете, вы позволяете негативу раствориться, потому что вы заботитесь о себе и берете на себя ответственность за свое благополучие, вместо того, чтобы отдавать его в чьи-то руки.
Ощущение объятий. По сути, вы крепко обнимаете себя. Речь идет о том, чтобы быть добрым к себе и дать себе здоровую дозу самоуважения.Будет хорошо! Напротив, цепляться за обиду, горечь и непрощение — все равно что пить крысиный яд и ждать, когда крыса умрет.
7 способов по-настоящему простить кого-то
1. Ищите сострадания
Один действительно эффективный способ исцеления — это сочувствовать себе или кому-то еще, когда что-то происходит. Кого мы обманываем? Мы определенно несовершенны. И никто другой. Если сострадание — не самая легкая вещь для вас, задайте себе следующие вопросы: было ли это их способом защитить себя? Им больно? Они сбиты с толку? Они боятся? Каким было их детство? Где они узнали свои стратегии выживания? Как только вы начнете видеть человека в целом с другой точки зрения, сострадание обычно возникает естественным образом.
2. Будьте счастливы, а не правы
Слышали ли вы поговорку «Я лучше буду счастлив, чем прав?» Примите это и используйте как протокол прощения. Решите, что ваше счастье намного важнее, чем затаенные чувства, которые в любом случае не принесут вам никакой пользы. Стоит ли таскать с собой весь этот багаж? Зачем вам нужно слышать, что вы были правы? Почему вам так необходима валидация?
3. Забудьте о другом человеке
Если вы расстроены из-за того, что кто-то что-то с вами сделал, просто выведите его из ситуации.Тогда что ты будешь делать? Как ты с этим справишься? Это открывает перед вами более позитивную, продуктивную и полезную реакцию. Дело не в них, дело в тебе. Используйте ситуацию для роста, а не для конфликта. Наденьте шляпу для решения проблем и приступайте к делу.
4. Просите свое высшее могущество
Всегда мудро обращать свои чувства к Богу (или к кому бы то ни было) и позволить Ему помочь показать вам, как разрешать конфликты. Попросите Его ослабить ваше напряжение и беспокойство, положите их к Его ногам, а затем попросите Его направить вас туда, куда вам следует идти.По моему опыту, Он никогда не подводил меня неправильно. Если вы последователь Иисуса, помните, что Иисус был полон любви, мира и единства. Попробуйте смоделировать собственное прощение, как это делал Иисус.
5. Подумайте о перспективах
Всегда полезно отстраниться от ситуации, сделать шаг назад и увидеть картину в целом. Всегда есть более широкая картина. Не верьте, что ваши предположения верны. Не верьте, что ваши чувства верны. Дышите, сделайте паузу, позаботьтесь о себе, а затем вернитесь к проблеме.Посмотрите, как быстро улетучивается негодование.
6. Дайте ему время
Спросите себя: «Будет ли это иметь значение через месяц или около того?» Или другой вопрос к себе: «Я буду вспоминать, о чем это было в следующем году?» Думаю, что нет. И даже если вы это сделаете, таких же сильных чувств, вероятно, не будет. Позвольте времени творить чудеса.
7. Помощь
Если вы все еще не можете простить, обратитесь к профессионалу.Консультанты, терапевты и инструкторы по жизни обучены, чтобы помочь вам научиться прощать и двигаться дальше. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее, к несчастью, затаив отрицательные эмоции. Свяжитесь с Holistic Wellness Practice для получения бесплатной консультации, чтобы обсудить этот вопрос.
О Кристи | Просмотреть профиль Кристи Швегман — психотерапевт, специализирующийся на помощи парам в развитии здоровых отношений, будь то свидания, помолвка или брак. Она также черпает из своего христианского подхода, чтобы побудить людей осознать ограничивающие убеждения, которые могут заставить их застрять.Мы предлагаем личные и виртуальные услуги — свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше!Плюсы и минусы простить читера
«Мы всегда должны взвешивать плюсы и минусы сохранения отношений. Если плюсы перевешивают минусы, необходимо исправить ситуацию, чтобы продолжить. Если вы решите, что отношения уже разорваны, и вы решите двигаться дальше, принимая время для личного самоанализа может способствовать росту и исцелению «. — Аарон Хорн LMFTВ современном мире идея простить мошенника довольно противоречива.Многие люди утверждают, что измена не должна автоматически означать конец отношений. Другие считают, что измена демонстрирует такое неуважение к отношениям, что это должно означать конец. Во многих случаях люди по обе стороны прохода очень сильно переживают за свою позицию. Объективно, должен ли человек прощать обманщика, зависит от него самого, от того, какие отношения он хочет иметь, и от того, что он хотел бы испытать в будущем.
Конфликт по поводу вашего партнера, который обманул?
Давайте поговорим — свяжитесь с лицензированным терапевтом сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com
Прежде чем рассказывать о плюсах и минусах прощения изменника, необходимо отметить, насколько вредным и обидным может быть измена для отношений.
Слово об обмане
Измена очень разрушительна для многих отношений. Чаще всего, когда люди вступают в партнерские отношения, они делают это с пониманием, что это будет любовь, взаимное уважение и верность.Измена — одна из крайних форм неуважения в любых отношениях; как таковые, многие люди не могут пройти через это, и это их право. Соблазн обмануть может существовать в Интернете и в реальном мире, но, в конечном итоге, выбор отступить от своего партнера — это выбор. Алкоголь — не повод для мошенничества; ни расстояние, ни что-либо еще.
Почему некоторые люди обманывают?
Есть множество причин, по которым определенные люди предпочитают неверность.Иногда им скучно в отношениях. Вместо того, чтобы передать это чувство партнеру или уйти, они решают обмануть. В других сценариях обман может произойти в результате соблазнения, желания чего-то нового, личной неуверенности по поводу желательности (или ее отсутствия) и многого другого. В конце концов, обман — это выбор; это то, что нужно помнить каждому, если они когда-либо оказываются в ситуации, когда они взвешивают все «за» и «против» прощения мошенника.
Плюсы прощения мошенниковНет двух одинаковых отношений.Таким образом, некоторые люди неизбежно захотят простить мошенника. Независимо от окончательного решения, знание достоинств прощения мошенника так же важно, как и понимание недостатков. Решит ли кто-то, что плюсы перевешивают минусы (или наоборот), полностью зависит от них; однако каждый заслуживает принятия осознанного решения относительно своих отношений.
Избавление от негативных эмоций
Способность отпустить гнев и негодование, безусловно, является преимуществом, которое приходит вместе с прощением мошенника.Чувствовать обиду, злость или даже обиду после того, как обманули, — это совершенно нормально; однако, когда эти чувства не обрабатываются или не высвобождаются конструктивно, именно тогда возникают проблемы.
Простить обманщика позволяет человеку, с которым обиделась, исцелиться. В конце концов, удерживание отрицательных эмоций никому не приносит пользы, и уж точно не причиняет мошеннику больше вреда, чем человеку, которому изменяли. Научиться отпускать и двигаться вперед по жизни — ценный жизненный навык; достоинства отношений не исключают друг друга.
Устранение проблем во взаимоотношениях
Источник: rawpixel.com
Во многих случаях, когда в отношениях случается измена, это симптом других проблем, лежащих в основе отношений. Конечно, нет ничего, что заслуживает неверности, хотя прощение обманщика позволяет решить более глубокие проблемы в отношениях. Устранение причины проблем в отношениях часто может привести к более успешным и здоровым отношениям.Конечно, чтобы исправить проблемы, существующие в отношениях, обе стороны должны быть готовы. Помните, отношения работают только в том случае, если оба человека вовлечены в процесс и готовы выполнить необходимую работу.
Как понять, есть ли у отношений будущее
Вопреки мнению окружающих, не все готовы сразу же прекратить отношения после измены. Многие люди до сих пор интересуются, есть ли у отношений будущее. Невозможно знать, что нас ждет впереди, и, в конечном счете, только время покажет, что ждет отношений, в первую очередь, если произошла измена.Люди, которым интересно узнать, есть ли у их отношений будущее, заслуживают этого. Это в конечном итоге потребует от них простить того, кто обманул, и попытаться продвинуться в отношениях.
Минусы прощения мошенникаНедостатки прощения мошенника регулярно обсуждаются в обществе. Несмотря на то, что многие люди считают положительным моментом в прощении неверности, другие считают, что обман должен нарушать условия сделки. У прощения мошенников есть ряд недостатков, и каждый человек заслуживает того, чтобы знать о них, решая, что делать дальше.
Это может случиться снова
Один из самых очевидных недостатков прощения читеров — то, что они могут снова обманывать. Это происходит не во всех ситуациях; однако, когда кто-то готов нарушить свое обязательство оставаться верным и верным, это многое о нем говорит. Нередки случаи, когда впервые обманщики впоследствии становятся серийными или привычными мошенниками. Прощение мошенника можно легко интерпретировать как принятие неверности, чем часто пользуются многие мошенники.Каждый раз, когда кто-то решает простить мошенника, он рискует подвергнуться дальнейшим изменам.
Постоянные напоминания о вреде
Конфликт по поводу вашего партнера, который обманул?
Давайте поговорим — свяжитесь с лицензированным терапевтом сегодня.Источник: rawpixel.com
Простить изменника и остаться в этих отношениях может быть невероятно болезненным. Всегда помнить о том, что кто-то, обещавший быть верным вам, нарушил это обещание, — не самое лучшее чувство.Могут быть подняты вопросы о том, является ли этот тип существования даже психически здоровым. Независимо от того, сколько мошенник извиняется, обещает не делать этого снова или пытается искупить, он никогда не сможет вернуть свои действия. По крайней мере, в некоторой степени, измены добавят новую динамику отношениям.
Вы заслуживаете лучшего
Сохранение отношений с обманщиком лишает кого-то возможности отношений с партнером, который не станет ему изменять.Реальность такова, что в этом мире много людей; потенциал быть в здоровых отношениях, свободных от неверности, существует. Иногда это не всегда легко запомнить, особенно после того, как партнер по какой-то причине решил совершить прелюбодеяние. Иногда одна дверь должна закрываться, чтобы открылась другая. Иногда отказ от одних отношений позволяет позже прийти к лучшим отношениям.
Как решить, что делать
Источник: rawpixel.com
Если вы оказались в ситуации, когда вас обманывают, не всегда легко понять, что делать. Взвешивание плюсов и минусов по-прежнему полезно, но в конечном итоге вы должны принять решение, которое лучше всего для вас. Также важно отметить, что простить изменника не всегда означает, что он захочет остаться в отношениях. Иногда люди обманывают, потому что ищут выхода. Очевидно, что это никоим образом не делает читинг правильным или приемлемым, но об этом все же следует знать.
Когда вы решаете, прощать мошенника или нет, также важно понимать, что вы не виноваты в том, что произошло. Иногда отдельные мошенники пытаются обвинить своего партнера в обмане или заявить, что, если бы их партнер что-то сделал или не сделал, они бы не обманули. Это надуманная причина, и вам не следует ее усваивать. Каждый человек несет ответственность за свои действия. Попытка переложить ответственность вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свой выбор, очень разочаровывает.Как партнер ведет себя после того, как выясняется его неверность, — еще одна важная деталь, которая многое говорит о характере. Это следует учитывать, когда кто-то решает, прощать мошенника или нет.
Вам не нужно делать это самостоятельно
Драма отношений достаточно сложна; добавление неверности в эту смесь часто усложняет дело в десять раз. Некоторые люди могут справиться с этими проблемами самостоятельно; другим может потребоваться помощь, и в этом нет ничего плохого.Способность обращаться за советом при необходимости — полезный навык, который, несомненно, будет иметь как краткосрочные, так и долгосрочные преимущества.
Если вы имеете дело с проблемами, связанными с отношениями, неверностью или совершенно другим вопросом, подписка на онлайн-терапию с Regain, несомненно, окажется полезной. Работа с онлайн-терапевтом позволяет вам получить необходимую помощь независимо от того, кто вы, где живете или как выглядит ваш образ жизни. Наличие кого-то, с кем можно поговорить, часто бывает психологически и эмоционально полезно, равно как и получение совета, который имеет прямое отношение к вашей ситуации и к тому, с чем вы имеете дело.
Работа с онлайн-терапевтом не устранит автоматически ваши проблемы. Это также не гарантирует, что вы никогда не столкнетесь с проблемами в будущем. Однако то, что может сделать онлайн-терапия, — это успешно гарантировать, что вы готовы справиться с настоящими проблемами и любыми будущими ситуациями, которые могут возникнуть.
FAQ (Часто задаваемые вопросы)
Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?
Измена иногда разрушает отношения.Так трудно простить и уйти, когда ваша вторая половинка неверна. Можно ли простить мошенника? Это зависит от человека, которому изменили, однако важно помнить, что прощение — это сила. Чтобы восстановить доверие в отношениях, нужно много работать, и иногда партнеру может казаться, что он не хочет прощать. Если они не хотят прощать, может быть трудно двигаться вперед. Отношения не вернутся «на круги своя», потому что измена — это травмирующий опыт. В конечном счете, оба человека должны решить, как двигаться вперед.Простить партнера не обязательно будет легко, но, возможно, стоит спасти отношения.
Можете ли вы изменить кого-то, кого любите?
Измена не означает, что вы не любите своего партнера. Это больше связано с эмоциональной неуверенностью неверного человека. У изменяющего парня не должно быть злых намерений, хотя его поведение вредит его партнеру. Возможно, он не уверен в себе и боится быть любимым. Поэтому вместо того, чтобы говорить об этой неуверенности, он обманывает, чтобы саботировать отношения.Он может сильно любить своего партнера, но опасаться остаться в отношениях. Если вы обнаружите, что у вас есть изменяющий парень, помните, что это не ваша вина. Не берите на себя вину за то, что ваш партнер причинил вам боль. Жульничество не связано с любовью, оно связано с эмоциональными проблемами, которые испытывает мошенник, и вы не можете их исправить. Если вы решили простить мошенника, поймите, что вам не нужно исправлять свое поведение. Да, вам придется научиться доверять этому человеку, и это ваша работа.Но в конечном итоге бремя спасения отношений лежит на неверном человеке. Когда вы прощаете мошенника, вы даете ему шанс проявить себя перед вами. Они могут сильно вас любить. Но любви недостаточно. Этому человеку нужно показать свою лояльность.
Как исправить отношения после измены?
Вам не нужно прощать своего партнера и двигаться дальше после того, как вас обманули, даже если ваш партнер заставляет вас сделать это. У вас есть право чувствовать свои эмоции.Вы можете простить мошенника, но это не ваша ответственность. Некоторые люди считают, что неверное поведение — это не то, что нужно. Они убеждены, что если вы обманываете, это становится закономерностью. Это может вызвать дополнительные вопросы об отношениях, например, меняются ли люди? Эти люди могут сказать, что вы не должны прощать мошенника, потому что они снова причинят вам боль. Нет правильных ответов. Некоторые люди считают, что отношения поправимы, если работать над проблемами. И это может быть правдой для некоторых пар.Но для других обман может стать препятствием. Это зависит от ситуации и вовлеченных людей. Чтобы простить своего партнера, вы должны спросить себя, стоит ли оно того. Возможно, вы не узнаете ответ на этот вопрос, не пойдя к консультанту пары.
Стоит забрать читер?
Нет однозначного ответа, следует ли прощать мошенника. Это ваше решение, и важно помнить, что прощение — это сила.Вам нужно долго и серьезно думать о том, чего вы хотите от отношений. Спросите себя, не хотите ли вы рисковать из-за этого человека после того, как доверие было подорвано. Простить мошенника — это нормально. Вы могли почувствовать, что это было когда-то. Простить мошенника — это, несомненно, проявить веру и довериться тому, кто вас сжег, но это того стоит. Если вы простите своего партнера, вы сможете построить прекрасные долгосрочные отношения.
Может читер поменять?
Меняются ли люди? Некоторые люди хотят работать над собой и добиваться большего успеха, в то время как другие застревают в токсичных или дисфункциональных моделях.Например, у некоторых людей есть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами и они борются с зависимостью. Они могут поправиться, если посвятят себя лечению. То же самое можно сказать и об обмане. Простить обманщика — значит поверить в то, что человек хочет измениться. Только время покажет, серьезно ли этот человек хочет изменить свое поведение. Не нужно прощать мошенника, если вам не нравится эта идея. У вас может быть интуитивное ощущение, что они снова причинят вам боль. Вы не хотите рисковать, зная, что они могут повредить ваше сердце.Вы не обязаны прощать мошенника. Ваше благополучие — это самое главное. Если вы чувствуете, что ваш партнер не собирается меняться или у вас нет желания делать эти изменения в поведении, вы имеете право двигаться дальше.
Любите ли вы кого-нибудь, если обманываете?
Вы можете сильно любить своего партнера, но при этом изменять ему. Возможно, отношения стали обыденными, и вы чувствуете себя неудовлетворенным. Возможно, вас не устраивает ваша эмоциональная связь или физическая близость вас не удовлетворяет.В том, чтобы быть любимым, тоже есть понимание. Некоторые люди занимаются эмоциональным обманом. Такая неверность может быть более болезненной, чем физическая интрижка. Если вы решите измениться, установив интимную романтическую связь с другим человеком, помимо вашего партнера, это считается эмоциональным обманом. Это может заставить вашего партнера почувствовать себя обесцененным, потому что он не чувствует, что вы его любите.
Как вы остаетесь с тем, кто вам изменял?
Решение простить мошенника — это выбор.Если вам изменили, возможно, вы не захотите простить своего партнера. Вы должны быть готовы рискнуть, что они сделают это снова. Нет простого способа сказать это. Если кто-то принял сознательное решение обмануть вас, он может ускользнуть и изменит. И тогда вы должны решить, прощать ли партнеру еще раз. Вы рискуете, когда прощаете мошенника. Лучший совет — признать то, что они сделали, откровенно поговорить о своих чувствах, а затем двигаться вперед.Мошенника простить непросто. Вам и вашему партнеру, возможно, придется обратиться к консультанту пары, чтобы решить эти проблемы.
Как вы доверяете тому, кто вам изменял?
Когда ваш партнер изменяет вам, доверие в отношениях подрывается. Вы можете простить своего партнера, но не уверены, что можете ему доверять. Это понятно, если вы испытываете такие чувства. Если вы решите остаться с этим человеком, вы попытаетесь простить обманщика.Вы не можете заставить себя доверять этому человеку. Восстановление веры в партнера и отношения требует времени. Вы можете с подозрением относиться к их действиям, например к тому, с кем они разговаривают или переписываются. Это понятно, но вы также должны понимать, что вы решили простить читера. Вы даете отношениям второй шанс. Если вы хотите увидеть, сработает ли это, вам потребуется снова довериться. Нет простого способа кому-то доверять. Ваш партнер может подбодрить вас. Вы можете попросить их взглянуть на свой телефон или получить свой пароль, чтобы увидеть, с кем они разговаривают, но через некоторое время вам нужно будет доверять друг другу, чтобы отношения работали в долгосрочной перспективе.
Зачем вам оставаться с читером?
Если вы простите мошенника, это покажет, что вы верите в этого человека. Вы можете поверить, что это было разовое мероприятие. Возможно, ваш партнер объяснил причину измены. Вы понимаете, почему они это сделали, и они тоже. Они пообещали, что будут работать над собой в терапии и приложить усилия в отношениях с вами. Вы можете простить мошенника и перестать так навешивать на него ярлыки. Это еще один аспект движения вперед.Если вы постоянно обвиняете их в неверности или бросаете им в лицо, вы можете простить мошенника, и он почувствует, что у него нет выбора. Вам нужно очеловечить своего партнера. Помните, что люди делают ошибки. Возможно, ваш партнер не хотел причинять вам боль. Возможно, со временем они поймут, почему изменили, и смогут вам это объяснить. Вам решать, простить вы обманщика или нет. Возможно, это того стоит, и вы сможете прожить вместе долгую, счастливую и верную жизнь.
Как мне перестать болеть после того, как меня обманули?
Если вам больно после того, как ваш партнер изменил вам, это нормально.Не пытайтесь заставить себя преодолеть это. Независимо от того, насколько сильно на вас оказывают давление окружающие, это ваша жизнь, и это ваши эмоции. На то, чтобы простить мошенника, может уйти много времени. Вам может понадобиться место. Сделать перерыв в отношениях — это нормально. Вы можете сказать партнеру, что вам больно, и что вы хотите сделать перерыв. И помните, что обманщика прощать не обязательно. Это может быть признаком того, что пора расстаться с отношениями. Очень важно полагаться на вашу систему поддержки, в которую входят ваши друзья и семья.Вы также можете обратиться за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья, который поможет вам справиться с проблемами, связанными с обманом. Независимо от того, посещаете ли вы терапевта онлайн или в своем районе, терапия может иметь решающее значение для восстановления после того, как вас обманули.
Стоит ли прощать читера?
Только вы можете решить, следует ли прощать партнера, который вам изменил. Вы можете думать, что готовы, но, возможно, вы лжете себе. Вы не можете отказаться от отношений, потому что привыкли быть со своим партнером.Но вы хотите остаться с ними по неправильным причинам. Может быть, вам комфортно со своим партнером, потому что вы его знаете. В свое время вы влюбились, но все изменилось. Измена разрушает отношения. Спросите себя, не можете ли вы двигаться дальше по неправильным причинам. Если вы решите остаться с партнером после того, как он изменил, это ваше решение. Никто другой указывать вам, следует ли вам оставаться в отношениях. Когда вы решите, что готовы простить своего партнера, пора поработать над любовью и доверием.Если вы чувствуете себя преданным, это потому, что ваш партнер причинил вам боль, а это нехорошо. Вы полны гнева или печали. Может быть, вы не хотите прощать их на каком-то уровне. Но если желание оставаться вместе и работать над своими проблемами пересиливает эти гневные и грустные чувства, стоит попробовать. Нет инструкции, как простить читера. Вам нужно выяснить, хотите ли вы этим заниматься. Это большое дело, если ваш партнер вам изменяет. Если вы не можете простить их, вы можете почувствовать себя преданным и обиженным.Это действительные чувства. Ваш партнер подорвал ваше доверие. Важно быть честным с самим собой и решить, готовы ли вы простить их. Не заставляйте себя продолжать отношения, если в глубине души понимаете, что это неправильно. Важно понять себя и решить, готовы ли вы простить партнеру за измену.
Вы действительно можете простить кого-то за измену?
Можно простить партнеру измену. Это имеет смысл, если сначала вы им не доверяете.У вас может возникнуть соблазн проверить их личные сообщения в социальных сетях, чтобы убедиться, что они не обманывают. Неверный партнер продолжит такое поведение, если захочет разойтись с отношениями. Вы не можете контролировать их поведение. Это несправедливо, что ваш партнер обманул. Если вы не можете простить человека, пора подумать о том, чтобы расстаться с отношениями. Очень важно быть с человеком, которого любишь и которому доверяешь. Если ваш партнер обманул, скорее всего, вы не доверяете своему партнеру. У вас есть веские причины быть недоверчивыми, но в здоровых отношениях люди лояльны друг к другу.Неверный партнер не лоялен к вам. Вы не должны этого терпеть. Вы можете научиться прощать мошенника или решить, что вам не нравится то, что он сделал. Их действия говорят сами за себя, а вы не доверяете своему партнеру. Если вы решите остаться после того, как ваш партнер обманул, будьте готовы простить его. Не нужно сразу отказываться от предательства. Предположим, вы готовы их простить. Это может означать, что вы хотите решить эти проблемы в терапии пары. Неверный партнер может испытывать угрызения совести за свои действия.Они хотят, чтобы вы научились прощать их, чтобы построить здоровые отношения. На самом деле, чтобы снова довериться партнеру, потребуется время. Неверный партнер не всегда будет вести себя так же. Может, они, как и вы, хотят наладить отношения. Вы можете вместе работать над этими проблемами в терапии пары. Через некоторое время и через множество сеансов терапии вы поймете, готовы ли вы простить своему партнеру измену.
Как измена меняет вас?
Когда вам изменят, вы можете не доверять людям в романтических отношениях.Вы можете отказаться от каких-либо отношений. Может быть, ты останешься одиноким какое-то время. Если вы решите работать над собой в терапии, это будет разумный шаг. Вы не сделали ничего плохого, чтобы заставить вашего партнера изменять вам. Иногда с хорошими людьми случаются плохие вещи. Вы можете винить себя в том, что отношения пошли на убыль. Это не твоя вина. Вы можете чувствовать себя виноватым или чувствовать себя недостаточно хорошим. Напомните себе, что вы старались изо всех сил в этих отношениях. Вы не должны позволять обману навсегда изменить вас.То, что у вас сейчас есть проблемы с доверием, не означает, что вы не можете справиться с ними с терапевтом.
Почему люди изменяют в отношениях?
Вы можете спросить, почему ваш партнер обманул? На этот вопрос нет однозначного ответа. Люди обманывают по многим причинам. Человек мог бояться обязательств. Может быть, они хотят расстаться с человеком, но им это нужно. Вместо этого они находят кого-то, с кем можно завязать роман, чтобы двигаться дальше. Иногда люди обманывают, когда чувствуют себя неудовлетворенными или непонятыми в отношениях.Они хотят быть с партнером, который их понимает, поэтому ищут стороннего человека. Измена неприятна вашему партнеру. Это ложь, и если это случилось с вами, вы ничего не сделали, чтобы это вызвать. Возможно, вы захотите простить человеку его действия, но не за него, а за свое психическое здоровье. Есть причина, по которой они обманули. У них есть проблемы, над которыми нужно работать. Это не ваша вина, что у вашего партнера неуверенность. Это их проблемы, которые нужно исследовать. Если вы изменили кому-то и не знаете, почему вы это сделали, вы можете изучить эти проблемы в терапии пары или с индивидуальным терапевтом.
Как вы справляетесь с обманом?
Важно помнить, что если вам изменили, вы имеете право на свои чувства. Может помочь их записать. Возможно, ведение дневника этих эмоций поможет вам справиться с эмоциями. Вы можете поговорить с друзьями или близкими, когда вы злитесь или грустите из-за того, что с вами случилось. Вы не ошиблись здесь. Человек, который изменил вам, сделал что-то обидное. Психотерапевт может помочь вам справиться со сложными эмоциями после того, как случится измена.
Пять вопросов, которые говорят вам, стоит ли прощать изменяющего партнера (и пятиступенчатый план восстановления, если ответ положительный!)
Пять вопросов, которые говорят вам, стоит ли прощать изменяющего партнера (и пятиступенчатый план восстановления если да!)
- Трейси Кокс говорит, что при некоторых обстоятельствах вы можете простить неверного партнера
- Но чтобы двигаться дальше, вам нужно принять ВАМ, возможно, придется поменять
- Трейси говорит, что важно признать, что старые отношения мертвы
Автор Tracey Cox
Опубликовано: | Обновлено:
Похоже, что еще один брак знаменитостей укусил пыль, когда Робин Тик и жена Пола Паттон объявили о своем разрыве после двадцати лет, и вопрос о том, как оправиться от романа. кажется все более и более подходящим.
Хотя неясно, какова была настоящая причина расставания пары, ходило много слухов о неуверенности со стороны Робин, и мало что могло сравниться с болью от предательства.
Когда вы любите кого-то, кажется, что вы находитесь в красивом, безопасном, наполненном любовью пузыре, в который никто не может проникнуть.
Трейси Кокс рассказывает, когда вам следует простить неверного партнера
Затем, в мгновение ока, с признанием или открытием, этот пузырь лопается. И мальчик тут же лопнул с треском.
Некоторые пары действительно переживают измену, но только если вы оба искренне считаете, что отношения того стоят, а виновный готов сделать все возможное, чтобы вернуть ваше доверие и любовь.
Это поможет вам принять решение и проведет вас через процесс восстановления.
ШАГ ПЕРВЫЙ: Стоит ли им еще один шанс?
Некоторые обманщики не заслуживают прощения.
Задайте себе эти пять важных вопросов.
Изменяли ли они другим людям в прошлом?
Если у кого-то выработалась модель обмана снова и снова, он будет продолжать делать это снова (и снова) до тех пор, пока кто-нибудь — надеюсь, вы — жестоко не бросит их, и они не поймут, что им это не сойдет с рук. Вторых шансов в этом случае нет. Всегда.
Почему они это сделали?
Единовременный инцидент с очевидными причинами для объяснения намного легче простить, чем повторяющиеся промахи или длительный роман.
Когда дело доходит до жульничества, разовый инцидент намного легче простить, чем повторяющиеся промахи или длительный роман
Поставьте себя на их место: если бы вы были на их месте, чувствуя, как они, в в ситуации, в которой они оказались, что бы вы сделали? Вы понимаете это?
Как вы думаете, что они будут делать, если в будущем окажутся в таком же затруднительном положении?
Какие гарантии они могут вам дать, что это больше не повторится?
Какими были ваши отношения, когда это произошло?
У вас будет гораздо больше шансов простить (если не забыть), если вы знали, что ваш партнер несчастен, отношения не были хорошими, и вы были подозрительны.
Если вы думали, что вы блаженно счастливы, и не заметили ни единого признака того, что что-то не так, вам снова будет отчаянно трудно доверять.
Если в прошлый раз не было никаких зацепок, как вы узнаете, повторится ли это снова?
Сожалеют ли они о содеянном?
Они должны быть еще более несчастны из-за причиненной ею боли, чем вы.
ШАГ ВТОРОЙ: Дайте друг другу пространство
Вашей первой реакцией будет желание держаться за него и не выпускать его из поля зрения.
Не надо.
На этом этапе вам необходимо установить две вещи: вы имеете в виду бизнес, а их поведение неприемлемо, и что у вас есть достоинство.
Если вы живете вместе, попросите его съехать на несколько дней. Вам нужно это время, чтобы логически разобраться в своих эмоциях.
Если вы не живете вместе, скажите, что не хотите их видеть какое-то время. Начните дневник всех своих эмоций и вопросов и используйте его, чтобы составить список вопросов, на которые вам нужно получить ответы в конце промежутка времени.
ШАГ ТРЕТИЙ: Встреча
Это не сеанс поцелуя и макияжа. Это собрание, чтобы решить, достаточно ли сэкономить.
Предупредите партнера, что есть много вопросов, на которые вам еще нужно ответить. Если они не готовы им ответить, забудьте об этом. Если да, начните спрашивать.
Это будет невероятно болезненно, но важно, чтобы вы получали честные ответы на то, что вам нужно знать.
Вооружившись ответами, чувствуете ли вы достаточно уверенно, что справитесь и у вас еще будет достаточно информации для работы?
Пришло время вернуться или снова начать регулярно встречаться.
Трейси говорит, что если вы не заметили, что что-то пошло не так, может быть очень трудно снова доверять
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: Постройте новые отношения
Ваши старые отношения, испорченные, мертвы. Теперь вам нужно построить новый.
Да, это печально, но также захватывающе. Просто думай! Он вполне может закончиться даже лучше, чем первый во многих отношениях!
Чего нам будет не хватать, так это невинности и доверия.
Цель состоит в том, чтобы заменить это другими качествами, например: «Мы выжили — даже это нас не сломило.’
Вы почувствуете себя неуверенно и рассердитесь. Вы будете бороться из-за этого снова и снова, с самого начала. Это нормально.
Чтобы пройти через это, вам нужно установить некоторые правила для новых отношений. Это специфично для вас двоих, но вы можете подумать о таких вещах, как рассказывать друг другу, где вы все время, проверять в периоды, с которыми вам может быть трудно справиться, отправляя множество обнадеживающих текстов.
Трейси говорит, что после обмана можно двигаться дальше и построить более крепкие отношения.
ШАГ ПЯТЫЙ: Будьте готовы изменить
.
Но как бы он ни был искажен, чтобы заботиться о вас, несправедливо игнорировать потребности вашего партнера.
Ваш партнер обманул неспроста.
Что они получили от этого нового человека, чего не могли получить от вас?
Кем они были с новым человеком?
Когда пары были вместе долгое время, трудно заново изобрести себя и заставить своего партнера видеть в вас кого-то «нового».