10 признаков сильной личности | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»
Ирина Балманжи
Считаете ли вы себя сильной личностью? Пройдитесь по нашему чек-листу, чтобы понять, насколько ваша оценка соответствует реальности. Если у вас нет каких-то качеств, не расстраивайтесь: зная свои слабости, вы сможете нащупать путь к самосовершенствованию.
Итак, вас можно назвать сильным человеком, если:
1. Вы умеете прощать
Взвалив на свои плечи груз обид, человек сам себя разрушает. Тот, кто не способен отпустить ситуацию, становится рабом негативных мыслей и чувств, которые приносят еще больше страданий и лишь высасывают энергию.
Избавиться от гнева, ненависти и жажды мести не всегда легко, но вы не сможете двигаться дальше, пока не скинете эту ношу. Умение прощать делает нас гораздо сильнее, свободнее и счастливее.
Источник
2. Вы способны признавать свои ошибки
Наверное, никто не любит признавать свои ошибки. Но есть существенная разница между слабыми и сильными людьми. Первые в любом случае будут выгораживать себя, обвинять других и продолжать настаивать на своей правоте, игнорируя факты. Вторые способны взять на себя ответственность.
Осознав, что несправедливо обидел кого-то своими поступками или словами, сильный человек извинится и сделает выводы. Допустив просчет в работе, он честно признается в этом и попытается исправить ситуацию. Только такие люди способны расти над собой и меняться к лучшему.
3. Вы не сдаетесь даже в трудные времена
У всех бывают сложности. Выговор начальника, увольнение, болезненное расставание, плохая оценка за экзамен… Слабого человека любая неприятность может выбить из колеи. Такие люди склонны снова и снова пережевывать токсичные мысли: «Я слишком глуп для этой работы», «У меня ужасный характер», «Я просто не заслуживаю счастья», «Почему мне ВСЕГДА не везет?»
Сильные люди воспринимают неудачи как неотъемлемую часть жизненного опыта и пытаются разглядеть в них новые возможности. Они не погружаются в пучину отчаяния, а задают себе вопросы: «Какие уроки я могу извлечь из этой ситуации?», «Как использовать полученную информацию в качестве базы для развития?», «Что в следующий раз можно сделать по-другому?»
4. Вы смело отстаиваете свои ценности
Жизнь слабого человека полна разнообразными «актами капитуляции»: где-то побоялся открыто защитить свои взгляды и смолчал, где-то уступил агрессору, где-то пошел против собственных убеждений, где-то услужливо рассмеялся над глупой шуткой.
Быть сильным не значит вести себя воинственно, рваться в первые ряды или сшибать с дороги любого, кто попадется. Это значит уметь стоять за себя, относиться с уважением к собственным ценностям, говорить и действовать, исходя из своих глубинных убеждений и чувств.
5. Вы защищаете свои личные границы
Сильный человек умеет говорить «нет» и отстаивать свои личные границы — вежливо, но твердо. Он может без чувства вины отклонить приглашение на вечеринку, отказаться поработать сверхурочно, ограничить общение с людьми, которые ему неприятны, или дать отпор слишком навязчивым родственникам.
6. Вы знаете, как контролировать свои эмоции
Эмоциональный интеллект — это суперсила. Он подразумевает, что вы не поддаетесь минутным порывам (например, желанию вылить накопившийся негатив на близкого человека), а тщательно выбираете слова и поступки, которые не будут противоречить вашим целям и идеалам.
Чувствуя, как внутри закипает гнев или раздражение, человек с развитым эмоциональным интеллектом может вовремя остановиться, успокоить себя и сохранить самообладание даже в самой критической ситуации.
7. Вас не радуют поражения и не огорчают победы других людей
Сильный человек не сравнивает себя с окружающими и не самоутверждается за счет других. Ему это просто не нужно. Его счастье — быть самим собой, а не лучше кого-то.
Он ценит и уважает себя как уникальную и неповторимую личность, однако не отказывается от самосовершенствования. Он готов развиваться, но не для того, чтобы кого-то превзойти, а для собственного удовлетворения.
8. Вы не боитесь браться за сложные задачи
Личностная сила проявляется в готовности принимать жизненные вызовы и стремлении к мастерству. Человек, обладающий этими качествами, не боится открывать для себя неисследованные области, браться за сложные задачи и приобретать новые навыки. Его не останавливает страх совершить ошибку. Он понимает, что способен стать лучше, поэтому не бежит от трудностей и продолжает двигаться дальше, чтобы по максимуму реализовать свой потенциал.
9. Вы не ищете всеобщей любви
Иногда сила заключается в том, чтобы перебороть свое желание быть всеобщим любимчиком. Возможно, вам хочется, чтобы все восхищались вами и обожали вас. Но еще ни одному человеку не удалось одновременно защищать свои позиции и оставаться милым со всеми и всегда.
Ожидая постоянного одобрения от окружающих, вы обнаружите, что вынуждены угождать им и во всем поощрять их. В какой-то момент вам придется отказаться от собственных интересов и принципов. Стоит ли соглашаться на такой компромисс? Ответ очевиден.
10. Вы делаете все возможное, чтобы добиться своих целей
Слабые люди ищут оправдания собственному бездействию: «Сейчас не самое подходящее время», «Мне не хватает таланта», «Если бы только у меня были связи…», «Это слишком сложно», «Нет денег». Сильные — находят возможности и, как бы трудно ни было, шаг за шагом продвигаются к своим целям, не откладывая до понедельника, начала месяца или следующего года.
Источник
Да пребудет с вами сила!
По материалам книг «Шесть столпов самооценки», «Сила эмоционального интеллекта», «Гибкое сознание», «Личные границы», «Книга радости»
Обложка поста отсюда
Качества, которые отличают сильного человека — Блог Викиум
Среди нас есть люди, возможности и способности которых поражают. Даже просто при взгляде на них чувствуется безграничная сила. Назовите сильные качества человека. Знаете ли вы их? Если сомневаетесь, то эта статья для вас.
Боевой и несокрушимый дух
Наверняка хотя бы однажды при какой-либо неудаче вы слышали от родных и близких людей – «не падай духом». Слабый человек при неудаче погружается в переживания и уныния. Сильный же не нуждается в поддержке подобными фразами. Его не сбить с ног. Он не жалуется, а идет дальше. Из неудач сильная личность выносит урок или же выходит из сложной ситуации победителем, найдя определенные, пусть и небольшие плюсы.
Все трудности преодолимы
Рассматривая вопрос, какими качествами должен обладать сильный человек, обязательно нужно сказать об отношении к трудностям. Они возникают в любом деле. Но кто-то сдается, считая, что стало слишком тяжело. А сильная личность уверена, что трудности можно преодолеть, и любыми способами пытается это сделать.
Собственные принципы
Давление и внушение на сильных людей не действуют. Ведь у них есть свои принципы, ценности и убеждения. Они легко их отстаивают. Они могут вести за собой, но не поддаваться чужому мнению.
Способность концентрироваться
У любого человека каждый день возникает много задач. А от главного часто отвлекают простые человеческие слабости. Сильный человек отличается тем, что может концентрироваться на задаче, которую решить важно. Он не будет отвлекаться на мелочи, перескакивать с одного на другое, давать себе поблажки до тех пор, пока не выполнит намеченное.
Вера в правильность собственных действий
Бывает так, что человек отказывается от какой-то идеи или решения потому, что это не одобряют другие люди. Сильный человек не зависит от мнения окружающих. Он знает, что поступает правильно, и ему всё равно, что за его спиной будут говорить другие. А если возникает спор по поводу правильности решений или действий, то он уходит в сторону, ведь затрата энергии на спор бессмысленна.
Оптимистичный взгляд на всё вокруг
Сильный человек – как раз тот, кто считает, что стакан наполовину полон. Оптимизму таких людей можно только позавидовать. События не определяют его эмоциональное состояние. А негативные мысли не захватывают разум. Они могут появиться, но человек найдет в себе силу быстро от них избавиться, так как они будут мешать идти к цели.
Способность грамотно использовать время
Все знают, что время – самый ценный ресурс. Но не все используют его правильно. Сильный человек не тратит время на соцсети и прочие ненужные вещи или сильно ограничивает его. Если что-то будет мешать ему выполнять важное дело, он легко скажет этому «нет».
Почему нужно стремиться стать сильным человеком?
Дело в том, что человек, обладающий сильными личностными качествами, буквально обречен на успех. Ведь благодаря своим чертам он может достичь невероятных высот. Сосредоточенность, вера в себя, устойчивость перед слабостями дают ему возможность слепо следовать к своей цели, обходя все преграды. Сильный человек всегда успешен в том, что ему важно. И это не всегда деньги или всемирная слава. Речь может идти о крепкой семье, признании в определенном обществе, прочных дружеских отношениях. Одно можно сказать точно: сильные личные качества позволяют быть продуктивным и достигать любых поставленных целей.
Мы рассмотрели качества сильного человека. И если таковым вы и хотите стать, то тренируйтесь. Вырабатывайте в себе эти черты ежедневно, и у вас непременно получится. Хорошо бы в первую очередь научиться избавляться от негативных мыслей и эмоций. Пройдите курс «Детоксикация мозга», и вам будет легче становиться сильным и успешным человеком.
9 простых вещей, которые сильные личности делают каждый день
Фразы «человек, сильный духом» или «сильная личность» у всех на слуху. Но односложно сформулировать, что же именно кроется за этими формулировками, довольно трудно.
Чаще всего, называя так кого-нибудь, люди подразумевают железную волю, выдержку, позитивный взгляд на жизнь и способность, подобно фениксу, возрождаться из пепла после жизненных трудностей. Да, у сильных людей определённо есть чему поучиться.
Эми Морин (Amy Morin)
Социальный работник, преподаватель психологии и психотерапевт. Автор бестселлера «13 вещей, которых избегают сильные личности». Помимо 13 табу, она также выделила несколько привычек таких людей.
Вот девять вещей, которые сильные личности делают каждый день.
1. Они контролируют свои эмоции
Принято считать, что сильные духом люди подавляют эмоции. Со стороны это выглядит так, будто стрелка на шкале их эмоционального состояния колеблется где-то в районе отметки «Вечная мерзлота». У большинства создаётся впечатление, что никто и ничто не может их задеть. На самом деле такие люди просто в совершенстве умеют управлять своими эмоциями.
Сильные духом люди отнюдь не так бесчувственны, как это может показаться на первый взгляд. Их секрет в мастерском владении методикой контроля чувств. Да, на протяжении дня они неоднократно подвергаются наплыву разного рода переживаний и эмоций, которые очень сильно влияют на мысли и поведение. Но знание того, что малейшая слабина может стать препятствием на пути к достижению грандиозной цели, заставляет их держать свои чувства в узде и вести себя вопреки испытываемым эмоциям.
Эми Морин
2. Они сохраняют здоровый оптимизм
Сохранять оптимистичный настрой 24 часа в сутки 7 дней в неделю абсолютно нереально, но и быть постоянно угрюмым и сварливым тоже контрпродуктивно. Здесь важно отыскать золотую середину и постараться не увязнуть с головой в событиях, на ход которых нет возможности повлиять.
Сильные духом люди в таких ситуациях сосредотачиваются на собственных чувствах и достижениях. Они понимают, что мысли и поступки не всегда бывают верны, поэтому стараются переосмыслить их сразу же, не отходя от кассы. Они не впадают в крайности после того, как совершили ошибку, а посредством внутреннего монолога пытаются найти оптимальное решение, которое бы их удовлетворило и помогло почувствовать себя лучше.
3. Они решают проблемы
Вместо того чтобы сидеть на месте, жалуясь на всё вокруг и втайне надеясь, что больше ничего плохого сегодня не произойдёт, попробуйте понять, почему и в какой момент что-то пошло не так. Обдумайте всё и найдите способ решить проблему. По крайней мере, волевые люди поступили бы именно так.
4. Они снисходительны к себе
Вместо того чтобы бесконечно корить себя за все совершённые ошибки, сильные духом люди жалеют себя. Каждый из них говорит с собой так, как говорил бы с лучшим другом. От своего внутреннего критика они отбиваются так же, как отбивались бы от внезапно напавшего хулигана. Они прощают себе ошибки и подбадривают себя, поскольку стремятся достичь целей.
5. Они определяют границы
Нас окружает великое множество разных людей. Некоторых из них довольно сложно назвать приятными. Скорее, даже наоборот: они безумно раздражают и изматывают. Нужно иметь огромную силу воли, чтобы не поддаваться на уловки таких провокаторов и сохранить положительный настрой. Сильные духом люди в таких случаях стараются определять эмоциональные границы. Они осознают свои эмоции и берут на себя полную ответственность за них. Они не позволяют другим людям диктовать, каким будет их день: хорошим или плохим, а самостоятельно создают себе настроение.
6. Они мудро управляют временем
Время — это конечный ресурс, который, к сожалению, невозможно восполнить. Именно поэтому распоряжаться им нужно с умом. Вместо того чтобы впустую тратить энергию и время на события, которые остались далеко в прошлом и негодовать из-за бесполезных встреч, на которые была затрачена уйма часов, лучше сосредоточиться на важных вещах, происходящих здесь и сейчас.
7. Они стремятся достичь цели
Успешное достижение жизненных целей занимает определённое время. Волевые люди прекрасно это осознают и фокусируются на общей картине, имея в виду, что сегодняшний выбор повлияет на их будущее.
8. Они стремятся стать ещё сильнее
Стоит рассматривать повседневные проблемы как стимул для того, чтобы становиться лучше. Волевые люди никогда не останавливаются и считают себя достаточно сильными для того, чтобы постоянно совершенствоваться.
Как спортсмены, которые должны постоянно тренироваться, чтобы не потерять хорошую физическую форму, сильные духом люди должны постоянно поддерживать в тонусе свой мозг, чтобы предотвратить атрофию.
Эми Морин
9. Они контролируют свои успехи
Чтобы развивать свой потенциал, нужно предпринимать хотя бы какие-то действия. Как правило, начинается всё с выявления слабых мест.
В процессе достижения цели важно контролировать свои успехи и обращать особое внимание на вещи, которые могли бы стать стимулом для дальнейшего движения вперёд.
Стать сильной личностью могут не только избранные, но и все, кто готов работать над собой и прилагать некоторые усилия.
Читайте также 🧐
Как понять что ты сильный человек. Сильная личность, какие качества ее отличают и основные признаки сильной личности. Что такое слабохарактерность
Все мы достигаем критической отметки в жизни, когда наша психологическая сила проходит проверку. Это могут быть проблемы с друзьями или коллегами, трудная работа или непростые отношения. Каким бы ни было испытание, вам нужно сохранять сильный характер и принимать меры, если вы хотите двигаться дальше. Звучит просто. Все хотят иметь хороших друзей, хорошую работу и хорошую семью. Но в реальности добиться этого трудно. Такова психология человека. Нам сложно продолжать бороться, когда результат не очевиден. Далеко не все могут сломать шаблон поведения и начать двигаться совершенно в другом направлении. Именно поэтому по-настоящему сильные люди и выделяются в толпе.
То, что для остальных — непреодолимый барьер, для них лишь испытание, с которым можно справиться. Вы тоже можете быть таким человеком! Нужно просто обзавестись привычками, которые укрепляют вашу психологическую силу. Отличительные черты сильных людей — свойства, которые вы можете развивать и у себя.
Эмоциональный интеллект
Психологическая сила определяется эмоциональным интеллектом. Вы не можете быть сильным психологически человеком, если не понимаете негативных эмоций, не умеете ими управлять и добиваться вопреки всему продуктивного результата. Моменты, в которые ваша психологическая сила проходит проверку, проверяют и ваш эмоциональный интеллект. Это гибкий навык, который вы можете развивать с помощью сознательных усилий. У всех самых успешных людей высокий эмоциональный интеллект. Он встречается относительно редко: лишь тридцать шесть процентов людей в состоянии распознавать, какие эмоции они переживают.
Уверенность в себе
Психологически сильный человек знает, что его убеждения сильно влияют на то, достигнет ли он успеха. Это не просто вопрос мотивации, это реальный факт. Исследователи установили, что более уверенные люди получают больше и быстрее продвигаются по карьерной лестнице. Истинная уверенность всегда заметна, ее не спутать с ложной, которую люди используют, чтобы скрыть свои страхи. Психологически сильные люди умеют вдохновлять окружающих своей уверенностью, поэтому у них в жизни все складывается лучше.
Умение отказывать
Ученые установили, что те люди, которые с трудом отказывают другим, переживают больший стресс. Психологическая сила позволяет отказывать тогда, когда это уместно. Вам просто хватает самооценки и навыков коммуникации, чтобы донести свой отказ. Сильный человек не маскирует отказ неуверенностью, он отказывает спокойно. Он понимает, что это дает ему возможность выполнять те задачи, которые ему интересны. Кроме того, психологическая сила помогает отказывать и самому себе. Такому человеку не хочется поступать импульсивно.
Умение нейтрализовать проблемных людей
Общаться с неприятными людьми трудно для большинства из нас. Морально сильный человек умеет контролировать общение с токсичными собеседниками и следит за собственными эмоциями. Он не позволяет гневу или раздражению управлять ситуацией. К тому же сильный человек всегда в состоянии понять чужую точку зрения и найти общий язык. Даже когда ситуация выходит из-под контроля, моральная сила помогает остаться в стороне и не позволять негативу портить жизнь.
Умение принять перемены
Психологически сильные люди умеют проявлять гибкость и с легкостью адаптируются. Они знают, что страх перемен только мешает и становится препятствием на пути к успеху. Такой человек готов к переменам и с легкостью создает план действий. Только тогда, когда вы готовы к изменениям, вы извлекаете из них хорошее. Вы должны быть открыты к происходящему, и это поможет вам.
Готовность к неудачам
Моральная сила помогает справиться с неудачей, потому что такому человеку понятно, что без промахов нельзя. Ошибки помогают вам двигаться к успеху. Иногда самый крупный прорыв случается в момент отчаяния.
Умение не жить в прошлом
Психологически сильный человек знает, что то, на чем он фокусируется, определяет его эмоциональное состояние. Если вы думаете только о проблемах, которые вас окружают, вы мучаетесь от негативных эмоций и стресса, что снижает вашу продуктивность. Если же вы фокусируетесь на действиях, которые помогут вам улучшить себя и вашу ситуацию, вы чувствуете себя позитивнее и продуктивнее. Моральная сила помогает дистанцироваться от своих ошибок, но не забывать их.
Отсутствие желания сравнивать себя с другими
Морально сильный человек не оценивает всех окружающих. Ему не нужно унижать кого-то, чтобы почувствовать собственную значимость. Зависть и сожаления лишают вас энергии к жизни. Вместо того чтобы тратить на них время, учитесь ценить окружающих и учиться у них. Когда вы уважаете чужой успех, вы только выигрываете.
Регулярные тренировки
Исследования показали, что люди, которые занимаются спортом дважды в неделю, чувствуют себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и физическом плане. Они выше оценивают себя и поднимают свою самооценку. Наконец, физические изменения в теле помогают им быть увереннее, а это ключ к моральной силе. Выходит, если вы хотите стать сильнее морально, начните тренировать свое тело!
Достаточное количество сна
Невозможно переоценить важность сна для моральных сил. Когда вы спите, мозг избавляется от токсичных протеинов, являющихся побочными продуктами нервной деятельности. Это происходит только во сне. Если вы не отдыхаете, протеины остаются в клетках мозга и мешают вам думать. Психологически сильный человек знает, что его самоконтроль и внимание страдают от нехватки отдыха, поэтому сон является его приоритетом. Помните об этом и всегда старайтесь позволить себе отдыхать.
Позитивное отношение к происходящему
Если следить за новостями, становится понятно, что война, жестокость и неудачи не прекращаются. Кажется, что мир рушится. Кто знает, может, это действительно так. Но вы не должны поддаваться панике, если не можете контролировать происходящее. Вместо этого фокусируйте энергию на собственной продуктивности. Это позволит вам успешно двигаться вперед и не поддаваться негативным размышлениям. Такой подход и отличает сильного психологически человека.
Волевой характер человека вызывает порой неприятие, порой осуждение со стороны окружающих. Не пытаясь разобраться в причинах, сути поступков сильных духом людей, многие обыватели оценивают последних исходя из «среднестатистических мерок». Нестандартность мышления, черты характера, выделяющие волевого человека среди толпы, могут отпугнуть.
Некоторые принимают в штыки лидерские качества, думая, что вы желаете властвовать «над толпой», иным не по нраву независимость и прямота суждений, ошибочно принимаемая за грубость. Будучи весьма далекой от истины, подобная характеристика не отражает реальной сути вашего характера. Сильные для окружающих, люди с ярко выраженной индивидуальностью ощущают себя внутри незащищенными и слабыми, как слепые котята.
Умение глубоко прятать собственные эмоции, не раскрывая душу, идти вперед, невзирая на преграды, и выделяет волевую личность. Стремясь к победе над самим собой, сильные духом не позволят «растоптать» себя или других. Непонимание того, как вам может быть комфортно наедине с собой, отсутствие желания найти «жилетку для поплакаться», вызывают страх и опасения окружающих идти с вами на контакт.
Итак, восемь признаков того, что вы – сильная личность
К недостаткам вашей личности стоит отнести нежелание делиться собственными заботами и радостями. Входя в привычку, независимость, самодостаточность могут сыграть «злую» шутку, отдаляя вас от близких. Помните, что и самым сильным людям необходимы сочувствие, теплота, забота.
- Вы не готовы мириться с оправданиями
Нытье и жалобы о том, как все «могло бы сложиться, если бы…» – не ваш конек. Вы действуете трезво и рассудительно, не рассуждая об упущенных возможностях. Решительные люди предпочитают сосредоточиться на выработке эффективного плана, неукоснительном выполнении, помогающем преодолевать возникающие препятствия. Максималисты по сути, сильные личности не дают поблажек себе и окружающим. Не забывайте, что не все зависит от желания и упорства: жизнь порой вносит коррективы в намеченные планы.
- Вы не нуждаетесь в одобрении близких, зная себе цену
Мнение других людей, пусть и самых близких, вы принимаете к сведению, однако, оно для вас не является решающим. Признавая тот факт, что некоторым людям для самоутверждения требуется похвала, одобрение и… контроль, волевые личности предпочитают действовать самостоятельно.
- Вы ненавидите бессмысленную болтовню
Рассуждения «ни о чем», обсуждение пустых планов и прожектов приводит вас в ступор. Идеи хороши, когда для их воплощения предпринимаются конкретные шаги и действия. Тратить время на бесполезные разговоры о несовершенстве мира – не для вас. И все же, присутствуя на party или вечеринках, не замыкайтесь «в себе»: ничего не значащая болтовня о развлечениях, моде, путешествиях может стать основой для воплощения новых идей.
- Вы чувствительны к проявлениям невежества
Люди, стремящиеся выделиться из толпы, зачастую обладают низким интеллектуальным уровнем. Им свойственно кичиться деньгами, влиянием, урывками знаний, которые преподносятся как истина. Обладая глубоким мышлением, способностью анализировать полученную информацию, лидеры «по жизни» не жаждут всеобщего признания и восхищения. Глупость и невежество у них вызывают неприятие. Сильные личности не судят о вещах/событиях поверхностно, побуждая других задуматься о сказанном.
- Вы умеете выслушать
Волевые, решительные люди обладают богатым внутренним миром, умея принимать другого человека с его недостатками. Однако, способность выслушать не всегда ценится: одни «сваливают» на вас свои проблемы, ожидая их успешного разрешения, другие боятся «обнажить» истинные причины поиска «свободных ушей».
- Вам не нужно внимание
Лидерские натуры притягивают всеобщее внимание новыми идеями, отличным настроением, остроумием. Многие не столь «популярные» личности завистливо полагают, что внешние атрибуты популярности столь важны. Вам не требуется «показуха»: людей привлекают искренность, порядочность и уважение. Обратной стороной медали становится усталость от постоянного общения. Заботясь о других, не забывайте уделить время собственному «Я»: отключите телефон и… мозги, проведя в приятном «ничего неделаньи» денек-другой.
- Вы не боитесь
Страх – один из факторов, сдерживающих развитие большинства обывателей. Преодолев опасения, люди с лидерскими качествами движутся навстречу неизведанному. Падая, ошибаясь, они продолжают добиваться цели. Бытующее мнение, что сильные духом не боятся, ошибочно. Такие личности не позволяют страху диктовать условия. Но, согласитесь, вас пугает мысль, что окружающие могут догадаться о слабостях или сомнениях. Побудьте иногда «обычным» человеком, поделившись с близкими своими мыслями.
- Неидеальность как стимул для развития
Ни одна личность – от выдающихся ученых до гениев художественной мысли – не обладает привилегией на полноту информации. Наука не стоит на месте: то, что было диковинным пару лет назад, вошло в обыденную жизнь как общепринятый факт. Лидерские натуры не стыдятся признать свою неидеальность, используя пробелы, недостатки в знаниях, как шанс для постоянного развития.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Развить в себе душевную силу и равновесие непросто, но возможно. Нужно ежедневно заставлять себя идти вперед, становиться сильнее, побеждать страхи, оставаться одновременно реалистом и оптимистом и ставить себе достижимые цели и необходимые ограничения. Ментально сильные люди не тратят время на сожаления и не следуют за другими просто потому, что так легче.
Как определить, принадлежите ли вы к числу морально устойчивых людей? Вот те характеристики, которые отличают ментально сильных личностей. Стоит взять на заметку и развивать в себе эти качества.
Вы уравновешиваете свои эмоции логикой
Моральная сила заключается в понимании того, как эмоции влияют на мышление, и в умении не позволять им взять над собой контроль. Морально сильный человек, даже очень эмоциональный, всегда вооружен логикой.
Вы предпочитаете быть продуктивным
Даже тогда, когда искушение себя пожалеть становится слишком сильным, вы не погрязаете в безделии и не бежите от сложных решений.
Вы легко адаптируетесь к переменам
Даже когда перемены нежелательны и неудобны, их можно пережить, к ним можно привыкнуть или даже обернуть в свою пользу. Моральная сила заставляет направлять все усилия на адаптацию к переменам, а не на противодействие им.
Вы не боитесь взглянуть в глаза страхам
Вы не стремитесь побороть страхи, потому что вам нечего доказывать окружающим, однако вы не боитесь их признать и смотреть прямо в глаза тому, что сдерживает вас.
Вы учитесь на своих ошибках
Вы не прячете их, не скрываете и не отшучиваетесь от своих ошибок и ни в коем случае не оправдываете себя. Вы просто извлекаете свой урок и шагаете вперед.
Вы принимаете себя, но не прекращаете совершенствоваться
Морально сильные люди знают и принимают себя такими, какие они есть на самом деле. В то же самое время они осознают и поддерживают в себе стремление к лучшему.
Вы искренне радуетесь чужим успехам
Моральная сила лучше проявляется в сотрудничестве, чем в соперничестве. Вы это понимаете и не чувствуете, что чужой успех каким-то образом умаляет ваши достижения.
Вы уверены в собственных ценностях
Вам комфортно жить, с легкостью принимая решения на основании своих приоритетов и ценностей.
Вы стремитесь к совершенствованию своих навыков, умений и талантов
Вместо того чтобы выставлять напоказ то, что хорошо умеете, вы стремитесь сделать себя еще лучше. Вам не нужно признание других для того, чтобы почувствовать себя лучше, вы прекрасно знаете себе цену.
Вы живете по-настоящему
Морально сильные люди верны себе и своим идеалам, их слова редко расходятся с делами.
Вы воспринимаете трудности как возможности для роста
Вы не позволяете трудностям огорчить себя, а руководствуетесь цитатой Ницше: «То, что вас не убивает, делает вас сильнее».
Вы цените себя за то, кем вы являетесь, а не за свои достижения
Вне зависимости от того, победили вы или проиграли, вы знаете себе цену и не корите себя за упущения.
Вы готовы ждать своего часа
Морально сильные люди рассматривают поставленные цели как марафон, а не спринт. Это значит быть готовым перетерпеть недолгие лишения, если после них придет долгожданный час.
Вы быстро поднимаетесь после падения
Вы не рассматриваете падения и проигрыши как конец пути, скорее, как возможности найти более подходящую дорогу.
Вы — оптимистично настроенный реалист
Морально сильные люди найдут лучик солнца, выгладывающий из-за тучи, но не станут из-за этого игнорировать надвигающуюся грозу.
Вы отвечаете за сделанный выбор
Вы не мучаете себя чувством вины и не пытаетесь избежать ответственности, вы просто принимаете на себя ответственность за каждый сделанный выбор и каждое принятое решение.
Вы умеете благодарить
Вы понимаете важность вовремя сказанного слова благодарности, и для вас это не пустые слова. Вместо того чтобы требовать еще, вы умеете остановиться и поблагодарить судьбу за то, что у вас есть.
Вы фокусируетесь на том, что можете контролировать
Морально сильные люди не тратят время на попытки поменять то, что вне их контроля. Они мало-помалу влияют на то, что в состоянии изменить.
Вы концентрируетесь на решении проблемы
Морально устойчивые люди не тратят время на рассмотрение проблемы и поиске виноватых, они активно принимаются за ее решение и предотвращение.
Вы готовы учиться у окружающего мира
Вы никогда не прекращаете учиться на опыте других, на советах окружающих и поиске ответов на любой интересующий вас вопрос.
Вы работаете над своими слабостями, а не прячете их
Пусть замаскировать свои слабости кажется проще, вы не боитесь их признать и стремитесь избавиться от них раз и навсегда.
Сильные люди вовсе не обязательно должны быть холодными и бесчувственными. Просто они научились придавать всему именно такое значение, которого заслуживает каждая конкретная вещь или ситуация, чтобы избавить себя от их негативного влияния.
Сильные люди вовсе не обязательно должны быть холодными и бесчувственными. Просто они научились придавать всему именно такое значение, которого заслуживает каждая конкретная вещь или ситуация, чтобы избавить себя от их негативного влияния.
Признаки сильной личности. А у вас они есть?
Очень часто слова «сильная личность» вызывают неприятные ассоциации и создают напряженность и дискомфорт.
Есть те, кто считает таких людей неспособными на уступки. Они видят в них эгоистов, ищущих (как кажется на первый взгляд) удовлетворения лишь собственных интересов и не принимающих предложения и советы других.
На самом деле все это далеко от реальности.
Конечно, когда разговор заходит о человеческой личности, здесь всегда есть много нюансов. Нельзя навешивать «ярлыки» и делить людей на «чисто» интровертов, экстравертов, зависимых, зависимых, независимых, интуитивных и пр.
Тем не менее, когда мы говорим «сильная личность», мы подразумеваем определенные характеристики.
В психологии таких людей называют термином «устойчивая личность» (психологическая устойчивость).
То есть это может быть как интроверт, так и экстраверт, но человек несгибаемый, обладающий способностью «оставаться на плаву» посреди невзгод.
И сегодня мы хотели бы поговорить с вами о 5 признаках сильной личности, чтобы вы лучше понимали таких людей и могли идентифицировать эти признаки и у себя тоже.
1. Сильные люди не любят оправданий
Сильная личность обладает весьма конкретным жизненным принципом: она учится на своих ошибках и успехах, действует осознанно, со всей ответственностью, скромно, но решительно.
Это объясняет, почему такие не любят полуправду, не выносят лжи, а также оправданий и людей, которые только и делают, что медлят и тянут время.
Для сильного человека это пустая трата времени, это препятствия на пути к достижению поставленной цели.
Их видение мира иное: они привыкли действовать без промедлений. Цель для них — лучшая мотивация к действию и борьбе.
Так что люди, которые постоянно ищут отговорки, ложные оправдания и причины своего бездействия для них абсолютно непрактичны и «неудобны» в общении.
2. Они очень осторожны в выборе людей, не каждый сможет стать частью их жизни
Если и есть что-то, что определяет сильного человека как такового, то это его способность контролировать свои внутренние мотивы:
Он знает, что хочет и чего не хочет. Это знание пришло к нему из прошлого, когда кто-то его подвел, разочаровал или предал.
Однако он не замкнулся в себе, не стал подозрительным и холодным, он показывает окружающим свою открытость, но не стесняется при этом применять адекватный психологический фильтр.
Он не допустит в свою жизнь тех, с кем ему некомфортно, кто нарушает его внутреннее спокойствие.
3. Ему не нравятся бесчувственные, эгоистичные и претенциозные люди
Сильный и психологически устойчивый человек на самом деле очень скромен и чувствителен.
Он ценит по-настоящему важные вещи, те, что не теряют своей значимости со временем и обеспечивают наше благополучие: друзья, люди, которые несут в себе свет, а не бурю, партнеры по жизни, с которыми устанавливаются обогащающие отношения…
И, конечно, все это идет вразрез с эгоистичным поведением других людей, тех, кто не умеет ценить простые (но самые главные) вещи в жизни, которые невозможно купить за деньги, но которые делают нас невероятно богатыми — взаимное уважение и счастье.
4. Они познали страх и невзгоды
Итак, одна из главных черт, характерных для сильной личности, — это ее психологическая устойчивость. Надо сказать, что немногие термины являются столь же актуальными в области личностного роста и развития, как этот.
Это способность преодолевать жизненные трудности и эмоциональную боль. И появляется она как раз после получения подобного опыта.
Таким образом, сильная личность смогла извлечь урок из своего страха, преодолеть его, чтобы в конце концов добиться поставленных целей.
Эти психологические инструменты помогают ей двигаться вперед, не опасаясь быть восприимчивой к тому, что преподносит ей жизнь, и вместе с тем точно знать, чего она «никогда не примет».
5. Сильная личность не испытывает потребности всем нравиться
Об этом мы уже упоминали в начале. Сильная личность нравится далеко не всем, потому что ее не понимают.
Многие просто не знают (или не могут поверить), что у этого «слишком спокойного» и «самоуверенного» человека на самом деле доброе и чуткое сердце, которое научилось жить у самой жизни. Этот человек знает, чего хочет, и не намерен терять драгоценное время.
Постепенно, на протяжении своей жизни, сильный человек узнал, что некоторые вещи приносят столько страданий и разочарований, что больше не пытаются всем угодить или добиться признания кого-то незнакомого.
Для них это нелогично и бесполезно.
Поэтому сильный человек не будет переживать, если кто-то из окружения не принимает его таким, какой он есть.
Он знает, что действительно важны только самые близкие люди, они заслуживают того, чтобы идти с ними рука об руку по жизненному пути и они видят его настоящего.
Мы уверены, что эти характеристики присущи многим людям. Возможно, и мы уже научились быть по-своему сильными или у нас вот-вот получится это сделать, а сейчас мы находимся на «переходном этапе» развития в себе устойчивой личности. опубликовано Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Слабохарактерный человек — это индивид, который обладает определенными робкими качествами. Как правило, про активных, подвижных и успешных людей говорят «не из робкого десятка». Так вот, люди с отсутствием силы воли считаются полной противоположностью. Они сталкиваются с определенными проблемами в обществе.
Что такое слабохарактерность?
Слабохарактерный человек — это личность, которая избегает преодоления препятствий на пути к достижению желаемого результата. В народе слабохарактерность считается качеством, которое тормозит человека на пути к успеху. Если же человеку из данной категории представится возможность добиться успеха в жизни, то его мягкостю, безусловно, воспользуются все кому не лень.
Как правило, на такого слабовольного человека вышестоящее начальство будет перекладывать решение проблем, которые никак не относятся к его обязанностям. Работники же с будут пробивать себе путь к успеху, постоянно добиваясь выгодных для себя условий. Естественно, все это будет делаться в ущерб слабохарактерному коллеге. А если слабохарактерный человек имеет высокопоставленную должность, то избежать серьезных проблем с персоналом будет довольно непросто. Подчиненные будут ни во что не ставить такого начальника, периодически задевая его.
Обладать мягким характером, волей слишком податливой — это значит обладать слабостью, заметив которую, окружающие будут пытаться найти способы манипулировать человеком. В таком случае можно сказать, что слабохарактерность является неким рычагом, за которым тянется рука окружающих.Ученые полагают, что существует три признака слабохарактерности, которые позволяют использовать человека в своих личных целях.
Первый признак слабохарактерности
Итак, к первому признаку относится то, что человек совершает определенные поступки, совершенно не отдавая себе отчет в дальнейших последствиях. Такие люди стремятся своими действиями показать, насколько они являются хорошими. В их понимании, совершенные ими деяния должны привить им статус «доброго» человека. Если же этого не требуют жизненные обстоятельства, то он автоматически перестает быть добрым.
К примеру, если бесхарактерный человек идет один по улице и видит нищего, то он пройдет мимо. Но если же с ним рядом будет кто-то идти, то он обязательно подаст милостыню, чтобы на него обратили внимание. Как правило, если человек на самом деле добрый и обладает сильным характером, то он не будет афишировать свою благотворительность. Ведь счастье сильного человека в том, чтобы сделать хорошее другим, а не себе.
Второй признак слабохарактерности
Ко второму признаку относится то, что некоторые люди идут на поводу у других и не могут им отказать. Таким людям свойственно жаловаться, что окружающие люди пользуются их добротой. Следует также отметить, что человек, у которого мягкий характер, а воля отсутствует, постоянно злится из-за этого. Вроде бы человек выполняет определенные дела, однако остается недоволен тем, что его постоянно используют.
Мягкий характер зачастую является не столько проявлением доброты, сколько жестокости. Человек в таком случае по своей природе жесткий. Несмотря на это он не позволяет себе проявлять внешнюю жестокость, боясь испортить отношения с окружающими людьми.
Третий признак слабохарактерности
Слабохарактерный человек — это тот, кто боится взять ответственность за выполнение своего долга, систематически ссылаясь на то, что это может доставить кому-то страдания. К третьему признаку относится страх указать на ошибки другого человека. К примеру, если учитель закроет глаза на и соответствующим образом не накажет ученика, то в такой ситуации нельзя рассуждать о доброте. Ведь если небрежность останется незамеченной, ученик в следующий раз повторит ее вновь. В восточной культуре существут такое понятие, как «карма», которая действует тремя способами:
- ошибка, совершенная в первый раз, постепенно становится частью характера человека;
- последствия за совершенный отражаются в будущем;
- плохой поступок воздействует на восприятие мира человеком.
Четвертый признак слабохарактерности
Нередко приходится сталкиваться с ситуацией, когда человек бросает своего друга в беде, думая, что подобным образом проявляет к нему сострадание. В трудных жизненных ситуациях добрый человек не будет смотреть на страдание другого или искать где-то помощь, а непременно попытается самостоятельно ему помочь. Поступки человека, у которого нет силы воли, порой выдают его Из-за слабости сердца он, не оказав помощь другому, вынужден будет долгое время страдать и чувствовать себя виноватым. Именно поэтому часто виновниками различных происшествий становятся лица, которые вовремя не оказали помощь.
Как стать сильной личностью?
Найти в себе силы и победить слабохарактерность может каждый человек, достаточно только воспользоваться следующими советами:
- Не стоит бояться иметь и уметь его высказать, несмотря на то, правильное оно или нет. Следует научиться мыслить самостоятельно и позволять себе допускать ошибки.
- Вместо того чтобы постоянно жаловаться, следует найти в себе силы для решения образовавшейся проблемы.
- Человек — уникальная личность. Поэтому не следует стремиться быть похожим на кого-то.
- Необходимо уметь ставить перед собой конкретные цели и добиваться их, преодолевая все жизненные препятствия на пути. Никогда не следует оглядываться назад.
- Не нужно постоянно изливать свои эмоции. Необходимо попытаться установить баланс между сердцем и умом во время принятия важных решений.
Тест на психотип личности: зачем он нужен?
Трудно встретить человека, который хотел бы узнать, почему тот или иной человек совершает ряд определенных поступков, а также что им движет. Несмотря на то что каждый человек является уникальной личностью и индивидуален по-своему, что-то схожее между собой у людей есть. Следует заметить, что словами и действиями человека руководят его психотипы (психологические типы личности), узнав которые, можно получить навыки лучшего понимания людей.
Познание своего психологического типа личности позволяет достичь душевного спокойствия и успеха в личных делах. Ведь как правило, достижение успеха обусловлено не определенной сферой деятельности, а настроем, в котором находится человек во время занятия любимым делом.
Безусловно, кроме внутренней природы человека и личных достижений, следует учитывать, что каждый человек обладает некой неповторимостью. Данный фактор немаловажен в семейных взаимоотношениях. Занимаясь решением повседневных задач, зрелый человек не будет обвинять окружающих людей во всех своих неудачах. Ведь он осознает, что только он несет ответственность за свою жизнь.
Таким образом, можно сказать, что ценность теста на психотип личности выражается в определении типа и личных предпочтений. Этим и пользуются многие зарубежные компании. Хотя вряд ли удастся собрать идеальный состав команды при помощи теста. Благодаря тесту на определение психотипа можно не только выбрать себе социальную нишу, но и адекватно определить свои силы и то, к чему больше расположена душа.
В заключение
Слабохарактерный человек — это личность, которая не уверена в своих силах и не в состоянии справиться с жизненными ситуациями. Подобные качества обычно делают человека слабохарактерным и зависящим от мнения других, разрушают его внутренний мир. Такие люди часто пытаются найти проблемы вокруг себя, а не в самом себе. Поэтому, чтобы стать сильным и обладать силой воли, следует кардинально пересмотреть свой внутренний мир.
5 биографий сильных личностей | Издательство АСТ
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.
Психологи назвали 5 основных признаков сильной личности
Люди, уверенные в себе, всегда вызывают больше уважения, чем те, кто страдает от комплекса неполноценности и по жизни чувствует себя не в своей тарелке. Сильные люди, целостные люди кажутся боле привлекательными, они вызывают чувство признательности и порой даже благоговения, потому как мы понимаем, что для того, чтобы стать такой личностью, нужно проделать титанический труд над собой.
Так какие же черты и признаки выделяют сильную личность из толпы? Как можно понять, что перед тобой человек со стержнем внутри? Психологи назвали 5 основных качеств.
Психологи назвали 5 основных признаков сильной личности
5 главных признаков гениального человека, которыми обделены обычные люди
№1 Избирательность общенияСильная личность окружает себя людьми, которые еще сильнее, чем она. Такой человек выбирает себе в друзья и собеседники тех, у кого он может научиться чему-то новому, к кому нужно тянуться, чтобы стать еще сильнее, на чьем примере можно учиться.
Популярные статьи сейчас Показать ещеЛюди простые и незатейливые обычно не входят в круг общения сильного человека, так как общение с ними не дает развития, а порой даже может тянуть вниз.
№2 Достойное поведениеСильный человек никогда не опускается до хамства, агрессии, ругани, мести и каверзных поступков. Даже если ему хамят, его это не трогает. Он просто проходит мимо с высоко поднятой головой.
№3 Аргументированность и внимательностьТакой человек никогда не станет отстаивать свою позицию, не имея весомых аргументов. Для подтверждения своих действий у него есть четкие и конкретные факты. При этом, сильная личность не относится пренебрежительно к мнению своего оппонента, а внимательно его выслушивает и учитывает.
№4 Признание своих ошибокСильный человек не испытывает трудностей с тем, чтобы признать свои ошибки. Он понимает, что не может знать всего и что на ошибках нужно учиться. Поэтому он признает ошибочность своих суждений или поступков, делает выводы и меняется. Признание поражения не бьет по его самооценке.
№5 Никаких оправданийОправдания — это черта слабых людей. Сильные люди могут признать свою вину. Они понимают, что любой поступок — это выбор, к которому привел ряд причин. И что за каждый поступок нужно нести ответственность. Поэтому они не оправдываются и не любят глупые оправдания других людей.
10 первых симптомов скрытой депрессии: как распознать и предотвратить депрессивное расстройство
Смотри видео и узнай, как стать морально сильным человеком:
Также читай о том, какие черты характера говорят о том, что твой ребенк растет гениальным. Таких черт всего 5, но они очень красноречивы и присущи только одаренным детям. Может, они есть и у твоего ребенка?
А еще узнай о том, что ученые назвали пищевую добавку, которая губительна для мозга. Ее употребляют все, но в больших количествах она способна вызвать необратимые процессы. Переходи по ссылке и узнай, что такое мы едим, что уже в довольно молодом возрасте вынуждает наш мозг преждевременно стареть.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch!
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.
Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:
Официально: 41-летняя Альбина Джанабаева ждет третьего ребенка от Валерия Меладзе (ФОТО).
Была королевой эстрады: самые яркие образы Жанны Фриске, в которых она выглядела сногсшибательно.
Топ-5 любимых продуктов украинцев по версии BROCARD.
Кареглазая красавица: как София Ротару выглядела в далекой молодости — до пластики и подтяжек.
Правда и мифы о прививках: индийские вакцины, осложнения после вакцинации, прививка от коронавируса
25 признаков по-настоящему сильной личности
© www.thegentlecompany.comВстречая в книгах, в кино и в жизни людей, которые демонстрируют качества сильной личности, мы нередко чувствуем себя слабыми и безвольными рядом с ними. Но это не так! В характерах сильных людей есть отдельные качества, из которых состоит их сила, и многие из этих качеств свойственны и вам.
1. Вы не кричите и вас нелегко рассердить
Даже в условиях стресса вы предпочитаете сохранять спокойствие и пытаетесь мягко контролировать ситуацию. Вы чувствуете, что повышая голос унижаете себя.
2. Вы открыты для обратной связи
Вы не боитесь высказывать собственное мнение. И не боитесь выслушивать мнения или отзывы других, неважно, положительные они или отрицательные. Вы всячески приветствуете их, поскольку так вы можете учиться.
3. Вы извиняетесь, когда это необходимо
Вы знаете, когда допустили ошибку, и извиняетесь, не слишком беспокоясь о потере лица. Вы понимаете, что извинившись, станете значительнее.
4. Вы приспосабливаетесь, чтобы стать лучше
Будучи психологически сильным человеком вы приспосабливаетесь, чтобы в конечном итоге измениться. Вы понимаете, что изменения — это хорошо, в какой бы ситуации вы ни находились.
5. Вы не склонны мыслить поверхностно
Вы не только видите вещи такими, какие они есть, вы глубоко их изучаете и досконально разбираетесь во всём прежде чем делать выводы.
© www.complex-marketing.ru6. Вы ничего не ожидаете от окружающих
Если вы сделали для кого-то что-то хорошее, вы ничего не ждёте в ответ. Потому что вы всегда были самоотверженным человеком.
7. Вы знаете, как устанавливать границы
Вы не позволяете другим пересекать границы, установленные вами, и даёте знать об этих границах вежливо, но твёрдо.
8. Вы открыты для помощи
Вы хорошо осведомлены об областях, в которых слабы, и не боитесь обращаться за помощью к окружающим. Вы понимаете, что поступая так, вы просто учитесь.
9. Вы независимы
Вы не из тех, кто эмоционально привязывается к другим для того чтобы добиться цели. Поступая так, вы поддерживаете здоровые личные и профессиональные отношения.
10. Вы следуете своим инстинктам
Вы верите в получение опыта, поэтому учитесь прислушиваться к своим инстинктам при вынесении суждений.
© www.cosmo.ru11. Вы прощаете себя
Трудно двигаться дальше, если вас что-то держит, и это одна из вещей, которые вы поняли за долгие годы. Поэтому сделав ошибку, вы прощаете себя, оставляя прошлое в прошлом и не задерживаясь на этом.
12. Вы понимаете пределы своих возможностей
У вас есть определённые ограничения, которые вы для себя установили, и вы принимаете их, так как хорошо знаете, кто вы есть.
13. Вы понимаете, что обида не решит проблему
Вы знаете, что обида никогда не была решением проблемы и никогда не помогала чего-то достичь. Так что вместо того, чтобы обижаться, вы думаете о том, как решить проблему.
14. Вы не откладываете дела в долгий ящик
Вы всегда завершаете текущую задачу, прежде чем перейти к следующей. И хотя откладывание текущих дел на потом кажется очень привлекательным, оно лишь создаёт проблемы в работе.
15. Вы стремитесь к полной осведомлённости
Вы не высказываете какие-либо предположения, если полностью не осведомлены о ситуации. И вы не верите в разные негативные вещи, о которых вам говорят. Не верите так долго, как сможете.
© www.afmin.ru16. Вы ответственны в финансовых вопросах
В целом, вы мудрый человек. Вы не только принимаете взвешенные решения. Ещё вы не тратите свои деньги по-дурацки.
17. Вы знаете, что настойчивость окупается
У вас большая сила воли, которая не позволяет вам отказаться от того, что вы действительно хотите. И продолжаете упорствовать до тех пор, пока не добьётесь успеха.
18. Вы преодолеваете любые препятствия
Вы продолжаете пытаться и не останавливаетесь, пока не добьётесь своей цели. Бросить — это просто не для вас, но вы не прочь поискать альтернативные решения проблемы.
19. Вы всегда ищете способы стать лучше
Вы часто чувствуете, что можете что-то сделать лучше и что всегда есть возможность для самосовершенствования, потому что истину о том, что никто не совершенен, вы приняли много лет назад.
20. Вы заботитесь о своём здоровье
Если ты не здоров, то ты не богат и не мудр — это ваш девиз. Так что вы пытаетесь есть, пить, спать и дышать настолько правильно, насколько это возможно.
© www.163jiankang.com21. Вы пробуете новое за пределами своей «зоны комфорта»
Не то чтобы вы легко поддавались скуке, однако долгое сидение на месте — это не ваше, ведь вы при этом ничему не учитесь. Так что вы выходите за пределы своей зоны комфорта, чтобы получить новый опыт, а заодно и повеселиться.
22. Вы не вините во всём внешние обстоятельства
Вы принимаете во внимание всё и знаете, что обвинять в своей неудаче что-то, что вы не в состоянии контролировать, бесполезно и глупо.
23. Вы используете своё время мудро
Пустая трата времени для вас совершенно неприемлема. Так что вы всегда выбираете продуктивное времяпрепровождение, от которого получите пользу не только вы, но и окружающие.
24. Вы позволяете другим «порулить»
Иногда вы можете сесть, сложить руки, расслабиться и позволить другим взять инициативу на себя пока вы наслаждаетесь. И вы оказываете им полную поддержку, если они в ней нуждаются.
25. Вы мыслите спокойно и трезво во время кризиса
Хороший результат возникает на ровном месте, если всё делается со спокойным умом. Так что даже в самой кризисной ситуации вы пытаетесь сделать всё возможное для того, чтобы остаться спокойным.
Если у вас есть эти характеристики, вы — умственно сильный человек
Теоретически, весь наш опыт делает нас сильнее и лучше. Оптимизм, контроль над своей жизнью и отсутствие жалости к себе — это лишь некоторые из характеристик, над которыми мы должны работать. Как вы думаете, у вас есть такие? AdMe.ru знакомит с 21 характеристикой психически сильного человека по мнению Эми Морин, психотерапевта и эксперта в области душевной силы.
1. Вы умеете сохранять баланс между эмоциями и логикой
Дело не в том, руководствуются ли вами эмоции или здравый смысл. Речь идет о том, как сохранять баланс обоих, чтобы ясно видеть, когда эмоции преобладают над логикой в процессе принятия решений. Если вы морально сильны, вы знаете, как уравновесить и то, и другое.
2. Вы продуктивно проводите свое время
У кого-то может быть тысяча оправданий невыполнению работы. Но умственно сильные люди сосредотачиваются на том, чего они действительно хотят, и не тратят время на непродуктивную деятельность.
3. Вы доверяете своей способности адаптироваться к изменениям
Жизнь постоянно меняется, и иногда трудно адаптироваться к новым обстоятельствам. Большинство людей просто пытаются сопротивляться этим изменениям, но умственно сильные люди сосредотачиваются на том, чтобы справиться с быстро меняющейся реальностью.
4. Вы сталкиваетесь со страхами, которые сдерживают вас
Большинство людей избегают своих страхов; некоторые люди пытаются противостоять своим страхам только для того, чтобы хорошо выглядеть перед другими. Но морально сильным людям доказывать нечего.Они противостоят и преодолевают страхи, которые мешают им стать лучшей версией самих себя.
5. Вы учитесь на своих ошибках
Психически сильные люди не пытаются оправдать свои действия или скрыть свои ошибки от других. Они учатся на своих ошибках и надеются стать лучше.
6. Вы находите баланс между тем, кто вы есть, и тем, кем хотите быть.
Если вы психически сильный человек, вы можете принять то, кем вы являетесь в данный момент, но вы никогда не перестанете работать, чтобы стать лучше. .
7. Вы празднуете успех других людей
Быть сильным умом — значит знать, как сотрудничать. Успех других никогда не вызывает ревности. Напротив, умственно сильные люди умеют праздновать счастье и успех других людей.
8. Вы живете и принимаете решения в соответствии со своими ценностями
Если вы живете в соответствии со своими ценностями и понимаете свои приоритеты, у вас никогда не будет проблем с принятием решения. Эта способность делает людей морально сильными.
9. Вы заботитесь о повышении своих навыков, а не о том, чтобы их демонстрировать
В целом люди склонны искать одобрения у других. Но психически сильные люди сосредотачиваются на улучшении своих навыков, не стремясь к признанию.
10. Вы живете настоящей жизнью
Психически сильные люди честны с собой. Их действия никогда не противоречат их словам.
11. Вы цените то, что вы есть, а не то, чего достигли.
Морально сильные люди ценят то, что они есть, а не то, что у них есть.Так что им все равно, выиграют они или проиграют.
12. Вы знаете, что триумфа стоит ждать
Духовно сильные люди умеют ждать своей награды; они знают, что для созревания плодов может потребоваться много времени. К тому же нетерпение только ослабляет нас, не так ли?
13. Вы несете ответственность за свои действия
Сила духа не гарантирует, что вы вообще не совершите ошибок. Вы будете, но главное — научиться у них и двигаться дальше.
14. Вы видите трудности как возможности
Каждое препятствие и каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, — это просто еще одна возможность для вашего роста. Обычно людей раздражают трудности, но психически сильные люди принимают вызовы и становятся лучше.
15. Вы благодарны
Вместо того, чтобы хотеть большего, умственно сильные люди верят, что у них есть больше, чем им нужно, и они знают, как быть благодарными за это.
16. Вы сосредотачиваетесь на том, что знаете и умеете лучше всего
Те, кто обладает сильным умом, эффективны и успешны в жизни, потому что они посвящают свое время, усилия и ресурсы тому, что у них получается лучше всего.
17. Вы поднимаетесь после падения
Для умственно сильных людей неудача — это не конец пути, а его начало. Они верят, что избранный ими путь в конечном итоге приведет их к успеху.
18. Вы реалистичный оптимист
Психически сильные люди безоговорочно оптимистичны. Когда они сталкиваются с препятствиями, они надеются на лучшее, но в то же время всегда держат обе ноги на земле.
19.Вы работаете над своими слабостями
Люди склонны скрывать свои уязвимости. Но психически сильные люди не боятся сталкиваться со своими самыми большими слабостями и работать над ними.
20. Вы не ссоритесь по пустякам
Стремиться к совершенству вполне естественно, но психически сильный человек знает, что бесполезно терять самообладание из-за мелких недостатков, особенно других людей.
21. Вы готовы решать проблемы
Вы можете жаловаться на свои проблемы и продолжать делать большое дело из мелочей.Или вы можете начать решать проблемы, как это делают умственно сильные люди.
22. Вы всегда готовы учиться
Новый день, новый человек или новый опыт — это просто еще одна возможность чему-то научиться. Независимо от того, что бросает им жизнь, умственно сильные люди всегда стремятся учиться.
25 признаков того, что вы психически сильная личность
Мне не стыдно признаться, что я фанат Star Trek: The Next Generation. На ум всегда приходит эпизод, когда Уэсли Крашер только что пропустил попадание в Академию Звездного Флота.Капитан Пикард утешает его, говоря, что настоящая мера человека — это то, чему он учится на своих ошибках.
Если вы посмотрите на реальных исторических личностей, есть много примеров тех, кто демонстрирует психологическую стойкость. Особняком стоит Тедди Рузвельт. Его слова и поступки говорят об истинном характере, которым он обладал.
Тедди Рузвельт. Капитан Пикард. Примеры внутренней силы и стойкости в художественной и документальной литературе. Но многие люди могут не смотреть на себя как на психически сильного человека.Мы часто являемся нашими самыми резкими критиками и не осознаем, какими сильными сторонами мы обладаем. Вот 25 признаков того, что у вас стальные нервы:
1. Вы не кричите и не сердитесь.
Даже в условиях сильнейшего стресса вы предпочитаете сохранять спокойствие и стараетесь справляться с ситуациями плавно. Вы чувствуете, что повышая голос, вы понижаете себя.
2. Вы открыты для обратной связи.
Вы не боитесь высказать свое мнение; вы также не боитесь прислушиваться к мнению или отзывам других, будь они отрицательными или положительными.Вы скорее приветствуете это, чтобы вы могли учиться.
3. Вы приносите извинения, если это необходимо.
Вы хорошо знаете, когда сделали ошибку, и извиняетесь, не беспокоясь о потере лица. Вы знаете, что, извиняясь, вы станете большим человеком.
4. Вы готовы приспосабливаться для улучшения.
Будучи умственно сильным человеком, вы легко приспосабливаетесь к переменам. Вы знаете, что перемены хороши для любого состояния, в котором вы находитесь.
5. Вы не ограничиваете свои мысли только поверхностными вопросами
Вы не просто видите вещи такими, какие они есть.Вы глубоко вникаете в дела и вчитываетесь в них, прежде чем делать выводы.
6. Вы воздерживаетесь от ожиданий от других.
Вы не ждете ничего взамен, когда делаете для кого-то лишнюю милю. Вы всегда были бескорыстны.
7. Вы умеете устанавливать границы, чтобы держать вещи в перспективе.
Вы не позволяете другим переходить установленные вами пределы, и вы вежливо, но твердо сообщаете другим об этих ограничениях.
8. Вы открыты для получения помощи.
Вы хорошо знаете свои слабые стороны и не боитесь просить помощи у других. Вы знаете, что поступая так, вы только учитесь.
9. Вы не являетесь созависимым.
Вы просто не из тех, кто полагается на других эмоционально или просто ради достижения цели. Поступая так, вы поддерживаете здоровые отношения как в личном, так и в профессиональном плане.
10. Вы следуете своим инстинктам.
Вы верите в приобретение опыта, благодаря которому вы учитесь следовать своим инстинктам, чтобы направлять свои суждения.
11. Вы прощаете себя.
Трудно двигаться дальше, если вы не отпускаете, и это одна из вещей, которую вы усвоили за эти годы. Таким образом, вы прощаете себя, когда делаете ошибку, и оставляете прошлое там, где оно принадлежит, вместо того, чтобы останавливаться на нем.
12. Вы понимаете свои ограничения.
У вас есть определенные ограничения, которые вы установили для себя, и вы приняли их, потому что хорошо знаете, кто вы есть.
13. Вы понимаете, что конфликт может разрешить проблему.
Вы знаете, что хранение обид никогда не было решением проблем, и никто ничего не добился из этого. Вместо этого вы думаете о решении.
14. Вы избегаете откладывания на потом.
Вы предпочитаете закончить текущую задачу, прежде чем переходить к следующей. Хотя промедление звучит привлекательно, оно только увеличивает объем работы.
15. Вы относитесь к негативу с недоверием.
Вы почти никогда не делали предположений, не осознавая сначала ситуацию.Вы стараетесь не верить в негативные вещи, которые вам говорят, насколько это возможно.
16. Вы несете ответственность в финансовых вопросах.
Вы, в общем-то, мудрый человек. Вы не только принимаете решения с умом; вы также избегаете глупых трат денег.
17. Вы знаете, что настойчивость окупается.
У вас сильная сила воли, которая не позволяет вам отказываться от того, чего вы действительно хотите. Вы продолжаете упорствовать, пока не узнаете, что успех уже на пороге.
18.Вы находите способы обойти любое препятствие.
Вы продолжаете попытки и не останавливаетесь, пока не достигнете поставленной цели. Не твое дело — сдаваться, но искать альтернативы — это не твое дело.
19. Вы всегда ищете способы улучшить себя.
Вы часто чувствуете, что можете добиться большего и что всегда есть возможности для совершенствования, потому что вы приняли тот факт, что никто не был идеальным давным-давно.
20. Вы принимаете меры для сохранения своего здоровья.
Если ты не здоров, ты не богат и не мудр — и это твой девиз.Итак, вы стараетесь есть, спать, пить и дышать как можно больше.
21. Вы пробуете новое за пределами своей зоны комфорта.
Это не значит, что вам быстро становится скучно, но если вы будете сидеть на месте, то ничего не увидите и не научитесь. Вы выходите за пределы этой зоны комфорта, чтобы вместе с этим испытать изменения и развлечься.
22. Вы не вините обстоятельства во внешнем.
Вы все учитываете и знаете, что винить то, что вам неподвластно, бесполезно и глупо.
23. Вы используете свое время с умом.
Бесполезная трата времени — большое «НЕТ» для вас. Таким образом, вы решаете проводить это время продуктивно, чтобы другие вместе с вами могли извлечь выгоду.
24. Вы позволяете другим брать на себя инициативу.
Вы знаете, как все устроено, поэтому расслабляетесь, а другие берут на себя инициативу, пока вы наслаждаетесь. Однако вы пытаетесь оказать им полную поддержку, если они в этом нуждаются.
25. Вы сохраняете спокойствие и не думаете ни о чем во время кризиса.
Хороший результат получается, когда все делается со спокойным и спокойным умом.Поэтому даже в кризисной ситуации вы изо всех сил стараетесь сохранять спокойствие.
Жизнь полна проблем, с которыми нужно справляться. Чтобы справиться с этими проблемами, требуется определенная степень психологической стойкости. Типы стресса в повседневной жизни могут быть разными. Бывают разные вещи, от пропуска платежа по кредитной карте до смерти в семье. Каждый решает проблемы в разном качестве.
Некоторые могут усомниться в том, есть ли в них душевная стойкость. У некоторых людей лед в жилах, в то время как другие готовы бежать в любой момент.Если вы чувствуете, что вы тот, кому не хватает силы духа, приучите себя к этому. Читайте о людях, действиями которых вы восхищаетесь.
Изучите тех, кто справлялся с невзгодами и создавал изменения. Узнайте, как использовать это для позитивных изменений в своей жизни.
Изображение предоставлено: Louish Pixel через flickr.com
10 признаков того, что вы психически сильная личность (даже если большинство людей думают, что это слабые места)
Как психотерапевт и как автор книг о душевной силе я сталкиваюсь со многими неправильными представлениями о том, что значит быть психически сильным.
Как ни странно, многие из поведений, часто связанных со слабостью, на самом деле являются признаком силы. Наша культура часто ценит «стойкость» выше «истинной силы».
Жесткое поведение — это внешний вид. Это включает в себя создание образа, который убеждает других людей в том, что вы невосприимчивы к боли.
Истинная умственная сила требует работы над своим персонажем. Психически сильные люди готовы быть уязвимыми, и довольно часто люди путают их открытость и честность с хрупкостью.
Вот 10 признаков душевной силы, которые часто рассматриваются как слабости:
1. Будьте добрыми.
Многие люди, кажется, думают, что доброта означает, что вы тупица или угодник людям. Но проявление сострадания к соседу, демонстрация сомнений коллеге и проведение свободного времени, помогая кому-то с проектом, могут быть признаком силы.
Проявление доброты часто требует смелости и уверенности. Что делать, если получатель не хочет вашей помощи? Что, если на ваш акт дружбы не ответят взаимностью? Сильные люди готовы пойти на такой социальный риск.
2. Измените свое мнение.
Изменение своего мнения не обязательно означает, что вы слабохарактерны или легко поддаваться влиянию. Вместо этого это может указывать на то, что вы готовы собирать больше информации и выслушивать другие идеи.
Неважно, изменились ли ваши представления о политике с течением времени или ваши ценности изменились по мере того, как вы стали старше, изменение вашего мнения может быть доказательством того, что вы растете и учитесь.
3. Признание своих слабостей.
Есть разница между правдой и унижением себя.Признание того, что вы плохо умеете противостоять людям или что вам сложно организоваться, может показать, что вы достаточно сильны, чтобы признать свои недостатки.
Признание своих слабостей также может помочь вам предпринять позитивные действия. Вы можете делегировать задачи, которые вам сложно выполнить, или вы можете разработать план, который поможет вам добиться успеха, несмотря на ваши недостатки.
4. Будьте терпеливы.
Когда в наши дни уделяется так много внимания «суете», терпение часто путают с бездействием или отсутствием амбиций.
Но для достижения больших целей — например, расплатиться с долгами или привести себя в форму — требуется терпение. Настоящие изменения не происходят в одночасье, и для того, чтобы проявить терпение, нужны силы.
5. Обращение за помощью.
Сказать «Я не смогу сделать это один» — это настоящий подвиг. Независимо от того, просите ли вы помощи у своего начальника или обращаетесь к специалисту по психическому здоровью, просьба о помощи требует смирения и силы характера.
Духовно сильные люди не отправляются в путь в одиночку.Они окружают себя людьми, которые могут предложить помощь в пути.
6. Сбой.
Если у вас все получается, значит, вы живете далеко в своей зоне комфорта. Ошибки и неудачи означают, что вы бросаете себе вызов, что явно является признаком силы.
Не позволяйте никому убеждать вас, что ваши неудачи являются доказательством того, что вы недостаточно сильны, чтобы добиться успеха. Вместо этого рассматривайте неудачу как доказательство того, что вы напрягаетесь настолько, насколько можете.
7. Выражение эмоций.
Некоторые люди быстро проявляют гнев, но за этими гневными чувствами скрываются более неприятные эмоции, такие как печаль, смущение и разочарование. Тем не менее, часто легче сказать «Ты идиот», чем сказать «Мои чувства обижены».
Чтобы обозначить свои чувства и найти способы их здорового выражения, нужны силы. Гораздо проще отрицать свою боль или пытаться убедить других в своей непогрешимости.
8. Уходить.
Уходите ли вы от цели, потому что усилия, необходимые для ее достижения, не являются высшим приоритетом, или вы уходите от горячего спора, потому что знаете, что ничего продуктивного не произойдет, уход не означает это не значит, что ты справляешься.
На самом деле, чтобы отойти от того, что не получается, нужны силы, особенно если вы посвятили много ресурсов задаче (или человеку). Но уход может показать, что вы готовы действовать в соответствии со своими ценностями — даже если вы столкнетесь с некоторыми насмешками.
9. Улучшение себя.
Некоторые люди закатывают глаза на того, кто читает книгу по самосовершенствованию (обычно это те же люди, которые смеются над людьми с избыточным весом за то, что они ходят в спортзал). Но улучшить себя — физически, духовно или эмоционально — сложно.
Попытки стать лучше показывают, что вы хотите изменить свою жизнь к лучшему. Присоединяйтесь ли вы к группе поддержки, посещаете терапию, слушаете подкасты по самопомощи или посещаете духовные ретриты, желание саморазвития является признаком силы.
10. Сохранять спокойствие.
«Можете ли вы поверить, что она просто стояла там? Я бы высказал ему свое мнение!» Подобные комментарии подразумевают, что у спокойных людей не хватает смелости постоять за себя.
Умение контролировать свои эмоции — признак умственной силы. Это не значит, что вы не будете злиться (гнев может быть очень здоровой и полезной эмоцией), но это означает, что вы сможете вести себя продуктивно, даже если вы расстроены.
Развивайте свои умственные мускулы
Каждый в той или иной степени обладает умственной силой, и всегда есть возможности для совершенствования.
Выбор наращивания мускулов — это замечательно. Но не все оценят ваши старания. Ваша сила может напоминать им об их слабостях — или они могут не осознавать разницу между тем, чтобы быть сильным и действовать жестко.
Но не позволяйте этим людям стоять у вас на пути. Продолжайте работать над развитием умственной силы, необходимой для раскрытия своего максимального потенциала.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
21 признак того, что вы умственно сильнее среднего человека | Independent
Для развития умственной силы требуется много времени.
Это ежедневная практика, заставляющая себя становиться сильнее, сохраняя реалистичный оптимизм и устанавливая здоровые границы.
Психически сильные люди не любят тратить время на жалость к себе или отдавать свою силу.
Подробнее
Как узнать, где вы попадаете в спектр? Мы спросили психотерапевта Эми Морин, автора книги «13 вещей, которые не делают умственно сильные люди».
Морин предоставила следующий 21 признак того, что вы умственно сильнее среднего, и мы поделились этим с ее слов.
Это обновление статьи, первоначально опубликованной Стивеном Бенной.
1. Вы уравновешиваете эмоции логикой.
Информационный бюллетень INDY / LIFE
Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю
Информационный бюллетень INDY / LIFE
Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю
(Getty Images)
«Мысленно сильный люди понимают, как эмоции могут влиять на их мышление.Стремясь принять наилучшие возможные решения, они уравновешивают свои эмоции логикой ».
2. Вы выбираете продуктивное поведение.
« Хотя может быть заманчиво оправдываться, жаловаться на других людей и избегать сложных обстоятельств. , психически сильные люди отказываются тратить время на непродуктивную деятельность ».
3. Вы чувствуете уверенность в своей способности адаптироваться к изменениям.
« Психически сильные люди знают, что, хотя изменения доставляют дискомфорт, они терпимы.Они сосредотачивают свою энергию на адаптации к изменениям, а не на сопротивлении им ».
4. Вы сталкиваетесь со страхами, которые сдерживают вас.
(Getty Images)
« Психически сильным людям не нужно побеждать страхи. потому что им есть что доказывать другим, они действительно стремятся противостоять сдерживающим их страхам ».
5. Вы учитесь на своих ошибках.
« Психически сильные люди не скрывают и не оправдывают своих ошибок. Вместо этого они учатся у них.»
6. Вы уравновешиваете самопринятие с самосовершенствованием.
« Психически сильные люди принимают себя такими, какие они есть, и одновременно осознают свою потребность в личном развитии ».
7. Вы искренне цените других людей. успеха.
(Getty Images)
«Психически сильные люди сотрудничают, а не конкурируют с окружающими. Им не кажется, что успех других людей каким-то образом умаляет их собственные достижения.«
8. Вам комфортно жить в соответствии с вашими ценностями.
« Психически сильные люди принимают решения относительно легко, потому что они понимают свои приоритеты и живут в соответствии со своими ценностями ».
9. Вы сосредотачиваетесь на заточке свои навыки, вместо того, чтобы демонстрировать их.
(Getty Images)
«В то время как некоторые люди ищут подтверждения у других, умственно сильные люди меньше озабочены получением признания. Вместо этого они внутренне мотивированы стать лучше.»
10. Вы живете настоящей жизнью.
» Психически сильные люди верны себе. Их слова соответствуют их поведению «.
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Показать все 101/10 Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Фонд психического здоровья: отчет «Жизнь с тревогой»
30 процентов людей справляются с тревогой, разговаривая с другом или родственником или отправляясь на прогулку.
Getty
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Фонд психического здоровья: отчет «Жизнь с тревогой»
Почти каждый пятый человек испытывает тревогу все время или большую часть времени.
PA
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Фонд психического здоровья: отчет «Жизнь с тревогой»
22 процента женщин испытывают тревогу постоянно или постоянно, по сравнению с 15 процентами мужчин.
Роман Левин / Flickr Creative Commons
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Фонд психического здоровья: отчет «Жизнь с тревогой»
45 процентов людей, испытывающих тревогу в повседневной жизни, называют финансовые проблемы самой большой причиной беспокойства.
Getty
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Фонд психического здоровья: отчет «Жизнь с тревогой»
И 26 процентов людей, которые испытывают тревогу, говорят, что страх за благополучие своих детей и близких заставляет их беспокоиться.
26 процентов людей говорят, что опасения за благополучие своих детей и близких обременяют их беспокойством.
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Фонд психического здоровья: отчет «Жизнь с тревогой»
27% людей, страдающих тревожностью, считают, что причиной проблемы являются проблемы на работе, такие как продолжительный рабочий день.
Getty
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Фонд психического здоровья: отчет «Жизнь с тревогой»
Но 16 процентов употребляют алкоголь, чтобы справиться с ситуацией, а 10 процентов обращаются к сигаретам в случае тревоги. Безработные люди чаще прибегают к этим вредным стратегиям: 27 процентов употребляют алкоголь и 23 процента курят.
AFP / Getty
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Фонд психического здоровья: отчет «Жизнь с тревогой»
Только семь процентов людей, которые говорят, что страдают от тревожности, обращаются за помощью к своему терапевту.
Getty
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Фонд психического здоровья: отчет «Жизнь с тревогой»
Считается, что люди более тревожны, чем пять лет назад.
Alessandra / Flickr Creative Commons
Осведомленность о психическом здоровье: факты и цифры
Фонд психического здоровья: отчет «Жизнь с тревогой»
Считается, что стрессы современной жизни породили «эпоху беспокойства».
Гетти
11.Вы рассматриваете жизненные невзгоды как возможности для роста.
Подробнее
«В то время как трудности заставляют некоторых людей ожесточаться, умственно сильные люди позволяют невзгодам делать их лучше».
12. Ваша самооценка зависит от того, кто вы есть, а не от ваших достижений.
«Психически сильные люди хорошо себя чувствуют независимо от того, выигрывают они или проигрывают».
13. Вы практикуете отложенное удовлетворение.
«Психически сильные люди рассматривают свои цели как марафон, а не спринт.Они готовы терпеть кратковременную боль, когда она может обеспечить долгосрочную выгоду ».
14. Вы приходите в норму после неудач.
(Getty Images)
« Психически сильные люди не воспринимают неудачи как Конец дороги. Вместо этого они используют свои неудачные попытки как возможность получить знания, которые повысят их шансы на успех в будущем ».
15. Вы реалистичный оптимист.
« Психически сильные люди могут искать серебро. выстраиваются и думают о хорошей стороне, но они не позволяют своим оптимистическим наклонностям закрывать глаза на реальность.«
16. Вы принимаете личную ответственность за свой выбор.
« Психически сильные люди не бьют себя напрасно, но они принимают на себя полную ответственность за свои действия ».
17. Вы выражаете благодарность.
(Getty Images)
«Вместо того, чтобы восклицать, что им нужно больше, умственно сильные люди признают, что у них есть больше, чем им нужно».
18. Вы сосредотачиваетесь на том, что можете контролировать.
«Психически сильные люди эффективны и продуктивны в жизни, потому что посвящают свои ресурсы тому, что могут контролировать.«
19. Вы активно решаете проблемы.
(Getty Images)
« Психически сильные люди не зацикливаются на проблеме — вместо этого они создают решения ».
20. Вы открыты для обучения большему от всего, что вас окружает.
«Психически сильные люди постоянно учатся на своих обстоятельствах и на людях, с которыми они встречаются каждый день».
21. Вы работаете над своими слабостями, а не маскируете их. (Getty Images) «в то время как многие люди упорно трудятся, чтобы скрыть свою уязвимость, психически сильные люди вкладывают свою энергию на улучшение их недостатки.» Психически сильные люди могут справиться со всем, что бросает им жизнь. Дело не в том, что они родились со сверхспособностями, которых не хватает всем остальным. Они просто предпринимают ряд действий, которые помогают их получить. в правильном мышлении. Чтобы стать психологически сильным, вам понадобится немного самоконтроля, благодарности, медитации и несколько правильных привычек. В этой статье мы расскажем, как стать психологически сильным, выделив некоторые из черты психически сильных людей.Итак, приступим к делу. Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений осознанности. Умственно сильный человек знает, как контролировать свои мысли. Вместо того, чтобы позволить им одичать, они наблюдают за своими мыслями и смотрят, как они проходят.Они понимают, что их мысли не такие, какие они есть. Вместо этого они принимают ту форму, в которой они есть. Психически сильные люди будут высказывать свои мысли по поводу определенного поведения. Например, если их мысли ведут себя так, как будто приближается конец света, они говорят: «мысли, вы снова катастрофические, пожалуйста, остановитесь». Называя деятельность, которую делают их мысли, они получают больший контроль. Таким образом они становятся морально сильнее. Психически сильные люди не пытаются все контролировать.Они полностью осознают, что иногда жизнь случается, и выхода нет. Любимые люди неожиданно умирают. Иногда нас увольняют с работы. В других случаях наше хорошее здоровье нарушают болезни. Все, что мы можем сделать, это жить настоящим моментом. Берегите близких, пока мы здесь. Примите меры, чтобы позаботиться о своем здоровье, пока оно у нас есть. И контролировать то, что находится под контролем. И действительно взять на себя ответственность за эти вещи. Чтобы стать психологически сильным, вам нужно отпустить то, что вы не можете контролировать, и действительно действовать в соответствии с тем, что вы можете контролировать. Чтобы стать психологически сильным, вам нужно говорить о себе положительно. Попрощайтесь с самоубийством за каждую маленькую ошибку. Вы никогда не сможете выпалить «Я отстой» или «Я не могу этого сделать». Потому что ты не отстой и можешь делать все, что угодно, даже если для этого потребуется немного дополнительного терпения. Позитивный разговор с самим собой иногда требует от вас терпения. Иногда вы будете испытывать трудности. И тогда так важен позитивный разговор с самим собой.Если ваш мозг всегда критичен и отрицательно относится к самому себе, как вы можете это преодолеть? Не будь злейшим врагом самому себе. Вместо этого станьте вашим чирлидером номер один. Умственно сильные люди регулярно проявляют благодарность. Некоторые ведут дневники, в которые записывают все, за что им благодарны. Другие составляют списки всего, что есть в их жизни, чтобы постоянно помнить обо всем хорошем, что у них есть. Некоторые могут выражать благодарность, когда общаются с другими.Они могут сказать другу, что благодарны за то, что этот человек присутствует в их жизни. Те, кто хочет стать психологически сильным, смогут сделать это с помощью простой медитации. Практика по 10 или 20 минут каждый день поможет вам почувствовать ясность, что позволит вам гораздо легче подходить к решениям и разговорам. Это также может помочь перенастроить ваш мозг. Ученые обнаружили, что у тех, кто регулярно занимается медитацией, мозг отличается от мозга тех, кто этого не делает.Эти изменения в мозге могут быть очень положительными для вашего психического здоровья. Это может помочь снизить уровень стресса, уменьшить заболевания мозга и многое другое. Здесь вы можете найти некоторые преимущества медитации. Те, у кого сильный дух, живут настоящим. У вас возникнет искушение воспроизвести в уме прошлый опыт или страх за будущее. Но те, у кого сильный дух, стараются оставаться в настоящем. Когда их мысли уходят в прошлое или будущее, они замечают их, но смотрят, как они уходят.Жизнь в настоящем позволяет вам сосредоточиться на опыте, происходящем прямо сейчас. Это не только хорошо для того, чтобы стать морально сильным, это еще и отличный способ прожить жизнь. Не живи своей жизнью в голове. Выйдите из этого и окунитесь в мир, в котором вы живете прямо сейчас. Психически сильные люди ищут хорошее во всех ситуациях. В трудные времена они могут спросить: «Что я могу сделать сегодня, чтобы сделать завтра немного лучше?» Они делают маленькие шажки. Но они также ищут детские блики.Может быть, сегодня был худший день в твоей жизни. Может быть, вы потеряли кого-то, кого любили больше всего на свете. Сегодня случилось что-нибудь хорошее? Может быть, это так же просто, как увидеть, как вся ваша семья собралась вместе, чтобы горевать вместе с вами. Может быть, кто-то пытался сказать правильные слова, чтобы вас утешить. В плохих ситуациях важно искать хорошее. Когда вы смотрите на мир из полупустого стакана, вы становитесь слабым, а не сильным. Психически сильные люди пытаются перепрограммировать свой мозг.Есть несколько способов изменить свой мозг. Процесс называется нейропластичностью. Вы можете делать это, медитируя, играя на музыкальном инструменте, занимаясь физическими упражнениями, читая, слушая музыку, поспав и многое другое. Честно говоря, сделать это непросто. На самом деле это действительно сложно. Если вам когда-либо было трудно избавиться от привычки, помните, что мозг тоже немного мешает. Если вы каждый день перерабатываете негативные мысли, трудно сказать мозгу: «Нет, остановись, я хочу услышать что-то хорошее». Иногда дела идут совершенно неправильно. Но единственное, что умственно сильные люди делают иначе, — это смеются над собой, вместо того, чтобы обижать себя. Человеку свойственно ошибаться. Быть отвергнутым — это человек. Человеку быть несовершенным. И, отпуская всю боль и находя радость в том, чтобы быть совершенным ущербным, умственно сильные люди поднимаются выше. Чтобы стать психологически сильным, смех поможет вам укрепиться, когда дела идут не так, как нужно. Психически сильные люди ежедневно практикуют самообслуживание. Это мелочи, которые они делают каждый день, которые в сумме делают их одними из самых сильных людей в истории. Это может быть так же просто, как есть каждый день здоровую пищу или избавляться от негатива. Даже простые привычки, такие как душ с эвкалиптом или использование мыла с ароматом лаванды, могут помочь уменьшить этот ежедневный стресс. Вы будете удивлены, узнав, что психически сильные люди, как правило, ежедневно выполняют несколько небольших практик самопомощи, которые легко вписываются в их распорядок дня, чтобы они продолжали его придерживаться.Потому что давайте посмотрим правде в глаза: если вы не практикуете заботу о себе, буквально никто на этой планете не сделает это за вас. Все зависит от вас, чтобы проявить такую любовь. Чтобы стать психологически сильным, вам нужно поставить перед собой цели. Часто разваливаются люди, которые не ставят перед собой целей, которых они хотят достичь. У вас должна быть цель каждый день. Если вы знаете, кем вы хотите быть, чего хотите достичь и какое влияние хотите оказать в мире, вы пойдете на жертвы, на которые никто другой не пошел бы.Решимость, настойчивость и мотивация помогают сделать из вас сильного духом человека. Цели помогают вам сосредоточиться на лазере. Когда вы знаете, чего хотите от жизни, вы не рушитесь, когда на вашем пути появляются небольшие препятствия. Вы просто прыгаете. Психически сильные люди стараются спать по восемь часов каждую ночь. Они полностью осознают, что для достижения наилучшего настроения их разум нуждается в ночном отдыхе. Они не заставляют себя переусердствовать.Они не тянут всю ночь, чтобы наверстать упущенное по работе или закончить проект. Психологически сильные люди знают, что для того, чтобы работать в полную силу, им нужен сон. Они знают, что для того, чтобы контролировать свои эмоции, им нужен сон. Они знают, что сон важен для решения жизненных проблем. Итак, если вы хотите настроить себя наилучшим образом, сон не для слабых. Это для сильных. Проблемы с засыпанием по ночам? Попробуйте одну из наших бесплатных практик медитации для сна.Это поможет вам создать правильные условия для сна, но расслабит ваше тело и избавит вас от мыслей. Психически сильные люди делают упражнения ежедневно. Физические нагрузки помогают им избавиться от напряжения и стресса здоровым образом. Вместо того, чтобы сдерживать все напряжение, все это снимается с помощью бега, танцев или других кардио или силовых упражнений. Умственно сильные люди становятся умственно сильными, потому что они избавляются от своих разочарований здоровым образом.Когда люди сдерживают свой стресс, в конце концов вы взрываетесь и выплываете все сразу. Но если вы регулярно снимаете напряжение со своего тела, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы говорить о своих разочарованиях здоровым образом. И таким образом вы получите именно то решение, которое вам действительно нужно. Чтобы стать психологически сильным, вам нужно питать свое тело здоровой пищей. Конечно, вы можете время от времени баловаться своим пристрастием к сладкому. Но психически сильные люди также питают свое тело фруктами, овощами и здоровой пищей.Они едят чисто, потому что знают, что питательные вещества и витамины получают в результате здорового питания. И эти питательные вещества поддерживают их психическое и физическое здоровье. Когда у вас мало питательных веществ или витаминов, вы можете чувствовать себя вялее или разочаровываться, не понимая почему. Психически сильные люди редко пользуются социальными сетями. Вместо того, чтобы играть в игру сравнения в Instagram или испытывать синдром зеленой травы в социальных сетях, они ограничивают использование социальных сетей.Возможно, они подписываются только на те аккаунты, которые улучшают их самочувствие или делают их счастливыми. Или они практикуют детокс в социальных сетях несколько раз в год, чтобы восстановить свое психическое здоровье. Чтобы стать психологически сильным, вы не хотите попадать в водоворот негатива политики, кликбейтов и сравнений, о которых и пишут большинство социальных сетей. Но если вы не можете избавиться от зависимости от социальных сетей, не забудьте подписаться на аккаунты, которые вас вдохновляют. Они действительно существуют, если копнуть достаточно глубоко. Психически сильные люди читают книги. Вместо того, чтобы часами марафонить шоу на Netflix, они обучаются или развлекают себя, читая восхитительные книги. Если вас интересует медитация, вы можете для начала ознакомиться с нашим списком книг по медитации. И хотя вы можете многому научиться из научно-популярных книг, совершенно полезно также заниматься художественной литературой. Это может помочь вам улучшить свои творческие способности, воображая миры в своей голове, пока вы читаете.Настоящее волшебство в чтении заключается в открытии новой перспективы. Вы можете многому научиться у других людей. И вы можете улучшить себя, узнав, как лучше общаться, как укрепить свой ум или стать лучше. Чем больше вы учитесь у других, тем лучше вы становитесь. Так что открой свой разум и открой отличную книгу. Психологически сильные люди открыты для перемен. Они знают, что не могут сопротивляться этому. Они знают, что это произойдет, хотят они этого или нет.Изменения неизбежны. Вещи развалятся, а затем снова соединятся по-новому. Когда что-то изменится, смотрите на это как на новое приключение и возможность. Чем больше вы сопротивляетесь этому, тем несчастнее будете. Но если вы посмотрите на события, даже болезненные, как на новый опыт, вы окажетесь на правильном пути, чтобы стать психически сильным человеком. Психически сильные люди не пытаются контролировать свои миры. Они смеются над собой, ставят цели, заботятся о своем здоровье, выражают благодарность и занимаются многими другими положительными делами.Это не удачливые люди, которые переживают только хорошее. Вместо этого они видят хорошее в плохих ситуациях. Несмотря на то, что они сталкиваются с проблемами, как и все остальные, они ставят себя в максимально возможное состояние, заботясь о себе и отпуская то, что они не могут контролировать. Мы все достигаем критических точек в нашей жизни, где проверяется наша психологическая стойкость. Это может быть токсичный друг или коллега, тупиковая работа или тяжелые отношения. Какой бы ни была проблема, вы должны быть сильными, смотреть на вещи через призму нового взгляда и принимать решительные меры, если вы хотите успешно ее преодолеть. Звучит просто. Все мы хотим хороших друзей, хорошей работы и хороших отношений. Но это не так. Трудно быть психологически стойким, особенно когда чувствуешь себя застрявшим. Способность ломать стереотипы и двигаться в новом смелом направлении требует особой выдержки, смелости и мужества, которые есть только у самых умственно стойких людей. Удивительно, как психически стойкие люди выделяются из толпы. Там, где другие видят непреодолимые препятствия, они видят проблемы, которые нужно преодолеть. Когда в 1914 году фабрика Томаса Эдисона сгорела дотла, уничтожив единственные в своем роде прототипы и нанеся ущерб в размере 23 миллионов долларов, Эдисон ответил просто: Слава богу, все наши ошибки сгорели. Теперь мы можем начать все заново. Реакция Эдисона — это воплощение умственной стойкости: он видит возможности и принимает меры, когда все выглядит мрачно. Есть привычки, которые вы можете развить, чтобы улучшить свою психологическую стойкость. Фактически, отличительные черты психически стойких людей — это на самом деле стратегии, которые вы можете начать использовать уже сегодня. Они эмоционально интеллектуальны Эмоциональный интеллект — краеугольный камень психической стойкости. Невозможно быть психологически стойким без способности полностью понимать и терпеть сильные отрицательные эмоции и делать с ними что-то продуктивное. Моменты, которые проверяют вашу психологическую стойкость, в конечном итоге проверяют ваш эмоциональный интеллект (EQ). В отличие от вашего IQ, который фиксирован, ваш EQ — это гибкий навык, который вы можете улучшить с пониманием и усилиями. Неудивительно, что 90% лучших исполнителей имеют высокий EQ, а люди с высоким EQ зарабатывают на 28000 долларов в год (в среднем) больше, чем их коллеги с низким EQ. К сожалению, навыков EQ не хватает. TalentSmart протестировал более миллиона человек, и мы обнаружили, что только 36% из них способны точно определять свои эмоции по мере их возникновения. Они уверены Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы.- Генри Форд Психически стойкие люди разделяют мнение Форда о том, что ваш менталитет сильно влияет на вашу способность добиваться успеха. Это понятие — не просто инструмент мотивации — это факт. Недавнее исследование, проведенное в Университете Мельбурна, показало, что уверенные в себе люди получали более высокую заработную плату и продвигались по службе быстрее, чем другие. Истинная уверенность — в отличие от ложной уверенности, которую люди проектируют, чтобы замаскировать свою неуверенность, — имеет самостоятельный вид. Психически стойкие люди берут верх над сомнительными и пугливыми, потому что их уверенность воодушевляет других и помогает им добиваться успеха. Они нейтрализуют токсичных людей Работа с трудными людьми для большинства утомительна и утомительна. Психически стойкие люди контролируют свое взаимодействие с токсичными людьми, сдерживая свои чувства. Когда им нужно противостоять токсичному человеку, они подходят к ситуации рационально. Они идентифицируют свои эмоции и не позволяют гневу или разочарованию подпитывать хаос. Они также принимают во внимание точку зрения трудного человека и умеют находить точки соприкосновения и решения проблем.Даже когда все идет под откос, психически стойкие люди могут относиться к токсичному человеку с недоверием, чтобы не позволить ему или ей сбить их с толку. Они принимают перемены Психически стойкие люди гибки и постоянно адаптируются. Они знают, что страх перемен парализует и представляет серьезную угрозу их успеху и счастью. Они ищут перемены, которые поджидают не за горами, и формируют план действий на случай, если эти изменения произойдут. Только когда вы примете перемены, вы сможете найти в них хорошее. Вам необходимо иметь непредвзятый разум и открытые объятия, если вы собираетесь распознавать и использовать возможности, которые создают изменения. Вы обречены на провал, если продолжаете делать то же самое, что и всегда, в надежде, что игнорирование изменений заставит их исчезнуть. В конце концов, определение безумия — это делать одно и то же снова и снова и ожидать другого результата. Они говорят нет Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что чем сложнее вам сказать «нет», тем выше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию.Психически стойкие люди знают, что говорить «нет» — это здорово, и у них есть чувство собственного достоинства и дальновидность, чтобы ясно выразить свое отрицание. Когда приходит время сказать «нет», психически стойкие люди избегают таких фраз, как «я не думаю, что смогу» или «я не уверен». Они говорят «нет» с уверенностью, потому что знают, что отказ от нового обязательства уважает их существующие обязательства и дает им возможность успешно их выполнить. Психически стойкие также умеют проявлять самообладание, говоря себе «нет».Они откладывают удовлетворение и избегают импульсивных действий, причиняющих вред. Они знают, что страх — источник сожаления №1 Психически стойкие люди знают, что, когда все будет сказано и сделано, они будут сожалеть о шансах, на которые они не рискнули, гораздо больше, чем о своих неудачах. Не бойтесь рисковать. Я часто слышу, как люди говорят: «Что самое худшее, что может с тобой случиться? Это убьет тебя? » Тем не менее смерть — не самое худшее, что может с вами случиться.Худшее, что может с вами случиться, — это позволить себе умереть внутри, пока вы еще живы. Требуется тонкое самосознание, чтобы пройти по канату между жилищем и воспоминаниями. Слишком долгое зацикливание на своих ошибках заставляет вас нервничать и бояться, а полное забывание о них заставляет вас повторять их. Ключ к балансу заключается в вашей способности превращать неудачи в крупицы улучшений. Это создает тенденцию подниматься обратно каждый раз, когда вы падаете. Смотреть в Forbes: Они принимают неудачи. . . Психически стойкие люди принимают неудачи, потому что знают, что путь к успеху вымощен ими. Никто никогда не добивался настоящего успеха, не приняв сначала неудачу. Обнаружив, что вы на неверном пути, ваши ошибки прокладывают вам путь к успеху. Самый большой прорыв обычно случается, когда вы чувствуете себя наиболее разочарованным и застрявшим.Именно это разочарование заставляет вас думать по-другому, смотреть нестандартно и видеть решение, которого вы упускали. . . . Тем не менее, они не зацикливаются на ошибках Психически стойкие люди знают, что то, на чем вы сосредоточите свое внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. Когда вы зацикливаетесь на проблемах, с которыми сталкиваетесь, вы создаете и продлеваете негативные эмоции и стресс, что снижает производительность. Когда вы сосредотачиваетесь на действиях, направленных на улучшение себя и своих обстоятельств, вы создаете чувство личной эффективности, которое вызывает положительные эмоции и повышает производительность. Психически стойкие люди дистанцируются от своих ошибок, но делают это, не забывая их. Держа свои ошибки на безопасном расстоянии, но при этом достаточно под рукой, чтобы на них ссылаться, они могут адаптироваться и приспосабливаться для будущего успеха. Они никому не позволят ограничивать свою радость. . . Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения возникает из сравнения себя с другими, вы больше не являетесь хозяином своего собственного счастья. Когда психически стойкие люди довольны тем, что они делают, они не позволят чьему-либо мнению или достижениям забрать это у них. Хотя невозможно отключить вашу реакцию на то, что о вас думают другие, вам не нужно сравнивать себя с другими, и вы всегда можете относиться к мнению людей с недоверием. Психически стойкие люди знают, что независимо от того, что люди думают о них в конкретный момент, одно можно сказать наверняка: они никогда не бывают такими хорошими или плохими, как люди говорят. . . . И они не ограничивают радость других Психически стойкие люди не осуждают других, потому что знают, что каждому есть что предложить, и им не нужно понижать других людей, чтобы чувствовать себя хорошо. Сравнивать себя с другими людьми ограничивает. Ревность и негодование высасывают из вас жизнь; они массовые похитители энергии. Психически стойкие люди не тратят время или энергию, оценивая людей и беспокоясь о том, соответствуют ли они. Вместо того, чтобы тратить энергию на ревность, направьте ее на признательность. Когда вы празднуете успех других людей, вы оба выигрываете. Они исполняют Исследование, проведенное Исследовательским институтом Восточного Онтарио, показало, что люди, которые тренировались два раза в неделю в течение 10 недель, чувствовали себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и спортивном плане.Они также выше оценили свой образ тела и самооценку. Лучше всего то, что рост уверенности в себе, который является ключом к психологической стойкости, был вызван не физическими изменениями в их телах, а немедленным, подпитываемым эндорфином позитивом от упражнений, который имел решающее значение. Они высыпаются Трудно переоценить важность сна для повышения вашей психической стойкости. Когда вы спите, ваш мозг удаляет токсичные белки, которые являются побочными продуктами нейронной активности, когда вы бодрствуете.К сожалению, ваш мозг может удалить их в достаточной мере только во время сна, поэтому, когда вы не высыпаетесь, токсичные белки остаются в клетках вашего мозга, нанося ущерб вашей способности мыслить — то, что никакое количество кофеина не может исправить. . Психически стойкие люди знают, что их самоконтроль, сосредоточенность и память ухудшаются, когда они не получают достаточного (или правильного) сна, поэтому они делают качественный сон своим главным приоритетом. Они ограничивают потребление кофеина Чрезмерное употребление кофеина вызывает выброс адреналина, источника реакции «бей или беги».Механизм борьбы или бегства обходит рациональное мышление в пользу более быстрого реагирования для обеспечения выживания. Это замечательно, когда за вами гонится медведь, но не так хорошо, когда жизнь подбрасывает вас. Когда кофеин погружает ваш мозг и тело в состояние гипервозбужденного стресса, ваши эмоции преобладают над вашим поведением. Длительный период полураспада кофеина гарантирует, что вы останетесь в таком состоянии, поскольку он требует сладкого времени, чтобы выйти из вашего тела. Психически стойкие люди знают, что слишком много кофеина — это проблема, и не позволяют ему взять верх. Они не ждут извинений, чтобы простить Психически стойкие люди знают, что жизнь станет намного более гладкой, если вы отпустите обиды и простите даже тех, кто никогда не извинялся. Обиды позволяют негативным событиям из вашего прошлого разрушить сегодняшнее счастье. Ненависть и гнев — это эмоциональные паразиты, которые разрушают вашу радость жизни. Негативные эмоции, возникающие из-за обиды, вызывают стрессовую реакцию в вашем теле, и удержание в стрессовой ситуации может иметь разрушительные последствия (как физические, так и психические).Когда вы прощаете кого-то, это не оправдывает их действия; это просто освобождает вас от того, чтобы быть их вечной жертвой. Они безжалостно позитивны Следите за новостями в течение любого промежутка времени, и вы увидите, что это всего лишь один бесконечный цикл войн, жестоких атак, хрупкой экономики, банкротств компаний и экологических катастроф. Легко думать, что мир быстро катится под гору. А кто знает? Может быть это. Но психически стойких людей это не беспокоит, потому что они не зацикливаются на вещах, которые они не могут контролировать.Вместо того, чтобы пытаться начать революцию в одночасье, они сосредотачивают свою энергию на управлении двумя вещами, которые полностью находятся в их власти, — их вниманием и своими усилиями. Собираем все вместе Психическая стойкость — это не врожденное качество, которым наделяют немногих избранных. Этого можно достичь и наслаждаться. Что еще делает людей психологически стойкими? Сколько из этих 15 качеств характеризует вас? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, поскольку я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня. Также в Forbes: 17 черт умственно сильных людей
Как стать морально сильным: 17 качеств умственно сильных людей
# 1. Они не позволяют своим мыслям разгуляться
№2. Они не пытаются все контролировать
№3. Они говорят с собой положительно
№4. Они благодарны за все, что у них есть
№5. Они медитируют
№6. Они живут настоящим
№ 7. Ищите хорошее
№8. Перепрограммируйте свой мозг
№ 9.Они смеются над собой
№ 10.Они практикуют самообслуживание
№11. Они ставят цели
№ 12. Они спят
№ 13. Они делают упражнения
№14. Они едят чисто
№15. Они редко используют социальные сети
№16.Они читают книги
№ 17. Они ждут, что все изменится
Заключение
15 критических привычек умственно сильных людей
Галерея: вредные привычки, которые могут стоить вам работы
14 изображений
Миф о сильном человеке. Черты характера, которыми нас научили восхищаться… | пользователя Elle Beau ❇︎ | Переработано
Черты, которыми нас научили восхищаться, не обязательно сила
Фото Андрея Подильника на UnsplashВ сказках сильный человек часто изображается как человек (может быть, рыцарь), который покоряет драконов или выполняет другие подвиги отваги и силы.Стереотипный образ сильной женщины может включать в себя мать, которая поднимает машину с ребенка, или ту, которая заступается за себя против агрессии. В этих примерах нет ничего плохого, но они не раскрывают всей истории. Истинная сила не столько в том, чтобы сохранять твердость любой ценой, сколько в знании того, когда уместно сгибаться или быть гибким; передумать или узнать что-то новое. Сильные люди всегда растут; слабые люди застойны, цепляясь за кажущуюся безопасность прошлого.Многие люди, которые считают себя сильными, потому что никогда не проявляют уязвимости или сомнений, на самом деле просто эмоциональные дети в тяжелых доспехах.
Сильные люди не боятся показать свою уязвимость, потому что понимают, что она лежит в основе аутентичности и является ключом к прочным связям с другими. Они могут признать свои ошибки.
Слабые люди хотят, чтобы все думали, что они все выяснили и уладили. Они не хотят, чтобы кто-то видел трещины в этом фасаде, даже если он полностью человеческий.Это держит их в изоляции, но с видом компетентности.
Сильные люди могут делиться своим неприятным жизненным опытом на публике, даже если они могут ожидать, что их за это будут беспокоить. Они пишут статьи о своем опыте и, возможно, о том, чему они научились. В противном случае они могли бы поделиться в социальных сетях. Они охватывают силу и потенциальное исцеление, которое приходит с уязвимостью.
Слабые люди — это те, кто беспокоится. Самый слабый из слабых — тролль, цель жизни которого — причинить кому-то боль.Умышленное причинение боли другому человеку — это воплощение поведения Слабых людей.
Сильные люди слушают людей, которые расстроены или расстроены, и пытаются понять, что им может понадобиться, чтобы не быть такими подавленными, даже если они не хотят или не могут дать им это.
Слабые люди пинают и унижают тех, кто упал, предполагая, что они знают, как они сами навлекли на себя свои несчастья или сильно преувеличили свою важность.
Сильные люди — берите на себя ответственность и смотрите, где они могут быть частью проблемы, даже если это совсем небольшая часть.Это не означает брать на себя вину; это означает замечать, что, если что-то принадлежит вам, и затем владеть этим.
Слабые люди — видят только выигрыш / проигрыш. Если кто-то говорит о пережитых трудностях, слабый человек говорит, что его жизнь намного хуже. Превратить жизнь в состязание или уменьшить чужую боль — вот что делает слабый человек.
Сильные люди оценивают, где их собственные раны и неудачный опыт влияют на их восприятие вещей, и соответствующим образом корректируются.
Слабые люди думают, что имеют полное право действовать от своих ран; после всего…. им было больно!
Сильные люди можно убедить в новых точках зрения или более широких перспективах, которые дает дополнительная информация.
Слабые люди никогда не могут признать, что у другого человека есть хорошая точка зрения или что они видят что-то в новом свете. Даже если у них немного измененная перспектива; они не признают этого, потому что, по их мнению, именно так поступают сильные люди; держись крепко и никогда не признавайся в своей слабости.Перед лицом убедительной информации удвойте свою позицию.
Сильные люди понимают, что разные люди могут по-разному переживать одно и то же и что парадоксы существуют.
Слабые люди думают, что есть только одно правильное убеждение, которого они придерживаются.
Никакой силы у меня не возникло, потому что я родился таким или получил волшебный меч. Я стал сильным за многие годы и тысячи часов самоанализа и оттачивания.Я не идеален; Я совершаю ошибки регулярно, но именно поэтому я сильный человек, потому что мне легко это признать, и я продолжаю совершенствовать себя каждый день.