Содержание

симптомы, причины, как избавиться от шопоголизма?

Шопоголизм – это неуправляемое тяготение к совершению закупок без необходимости в них. Анализируемое понятие в обиход вошло сравнительно недавно, однако число лиц, страдающих зависимостью от шопоголизма неизменно увеличивается. Шопоголизм болезнь еще именуют ониоманией, что означает совершение безумных покупок. Часто описываемое влечение приравнивают к алкоголизму либо иным вариациям зависимости. Однако это ошибочно, поскольку рассматриваемое неконтролируемое влечение не настолько пагубно воздействует на существование индивидов. Шопоголизму более подвержен женский пол, однако и мужчин не минует эта напасть. Главным признаком этой зависимости можно считать отсутствие рационального содержания при совершении покупки определенного изделия.

Причины шопоголизма

Итак, шопоголизм болезнь или ониомания – это непреодолимое влечение скупать что-либо без наличия необходимости в приобретаемых вещах. Другими словами, субъект, совершая покупку, получает удовольствие от самого этого действа. Покупки для шопоголика становятся развлечением и отдельным смыслом.

Специалисты утверждают, что чаще шопоголизм зависимость формируется у женщин по причине дефицита внимания, внутренней опустошенности, чувства одиночества, желания признания, а также при депрессивных настроях из-за расставания с партнером.

Кроме того, можно выделить ряд иных факторов, провоцирующих развитие описываемой зависимости, а именно низкая степень саморегуляции, иллюзия власти, контроля и свободы, жажда адреналина, потребность в любви, психологические травмы родом из детства.

Пониженный уровень саморегуляции ведет к снижению способности уравновешивать, ради достижения намеченной задачи, неблагоприятные особенности личности. В соединении с субъективным предпочтением предмета покупки это часто порождает пагубную страсть.

Иллюзия власти заключается в приобретении товаров не вследствие необходимости для индивидуального потребления, а из-за их расценивания как некоторых атрибутов власти, включающих также и отношение торговых представителей к клиентам: услужливое и льстивое обращение, подобострастие, уважение.

Шоппинг может дарить иллюзию контроля над собственным существованием и своеобразной свободы, поскольку он минимизирует тревожность, ликвидирует депрессивные настрои, повышает уверенность и уважение к собственной персоне. Человек имеет возможность приобрести то, что сию секунду желает, а не необходимые товары или рекомендуемые вещи. От этого субъект ощущает чувство свободы.

Адреналин можно считать своеобразным наркотиком для организма, поскольку индивид быстро к нему привыкает, что рождает зависимость в получении все больших его доз. Субъекты, попавшие в зависимость от адреналина, стараются получить его, занимаясь экстремальными разновидностями спорта. Магазин также может являться своеобразным источником адреналина, когда человек принимает решение о приобретении определенного товара.

Вследствие дефицита любви в мирском существовании индивида, он может окунуться в пучины шопоголизма. Часто недолюбленные дети, малыши, страдающие от нехватки родительского внимания и получающие подарки вместо заботы, во взрослом состоянии могут страдать шопоголизмом. Недополученными детьми ласка и внимание, компенсируются у них неуемным тяготением к покупкам на стадии взросления.

Если из прошлого тянется ворох неразрешенных психологических проблем, травм, сложностей в коммуникативном взаимодействии, склонность к разочарованиям, предрасположенность к депрессивным настроям, то приобретение нового предмета можно рассматривать в качестве попытки наградить самого себя, утешить, проявить заботу.

Кроме того, часто шопоголизм являет собой, так называемый замкнутый круг – человек совершает ненужную покупку, дома он начинает сожалеть о непомерных и нерациональных тратах, что ведет к появлению чувства вины перед родней. Естественно у субъекта падает настроение, возникает апатия. А избавиться от неприятных ощущений он может лишь при помощи покупок.

Считается, что основные факторы, провоцирующие развитие шопоголизма можно разделить на внешние причины и психологические факторы, то есть – внутренние.

Основой вторых являются психологические личностные проблемы. Шопинг считается эффективным антидепрессантом. При покупке определенной вещи организм человеческих субъектов продуцирует серотонин, который ответственен за чувство радости, а также адреналин, отвечающий за эмоциональные всплески. Постоянные стрессоры в семейной жизни и трудовой деятельности, неуверенность, пониженная самооценка – эти внутренние неразрешенные проблемы ищут пути освобождения, и часто таким выходом становится чрезмерная тяга к совершению бесполезных покупок.

Вояжи по торговым центрам – это отличная возможность «переключиться» и повысить настроение. Восторженные высказывания и льстивые взоры продавцов в отношении произведенного приобретения значительно повышают самооценку. Появляется иллюзорное ощущение власти, ведь индивид может позволить себе обладать этой вещью, следовательно, у него имеется власть. Помимо того, покупки дарят преходящее ощущение свободы и возможности управлять собственным бытием. Ведь человек приобретает желаемое, без указки окружения, следовательно, он свободная личность. Эта иллюзорная свобода впоследствии ведет к тому, что индивид начинает искать ответы на вопрос: «как лечить шопоголизм?».

К факторам внешней направленности относятся многообразные маркетинговые ходы, при помощи которых магазины заманивают покупателей. Различные акционные предложения и система скидок, красивые и изысканные витрины, вежливый и улыбающийся персонал – все это побуждает людей совершить ненужную покупку. Надпись на магазинной витрине «только у нас и только сегодня всем купившим одну вещь, вторая в подарок или скидка на все товары 70%» обладает поистине магической силой.

Сегодня все многообразие товаров может поразить даже самого искушенного индивида и привести к приобретению ненужного товара. Современные супермаркеты и иные торговые помещения устроены таким образом, чтобы обеспечить свободный доступ ко всем товарам, предоставить возможность пощупать вещь, рассмотреть ее с разных сторон, почитать состав, дабы человек, еще не приобретя изделие, мог уже не захотеть расстаться с ним. Возможность рассмотреть товар вблизи, ощупать его повышает вероятность приобретения в разы, и тогда бороться с шопоголизмом становится труднее.

Живописная мотивационная реклама рассчитана с учетом психологических характеристик рядового покупателя и его потребностей. Рекламные анонсы, идеи, слоганы, цепляющие ролики, афиши и плакаты разрабатывают профессионалы, знающие, на чем необходимо сделать акцент. Призывающие заголовки, написанные большим шрифтом, кричат о небывалых скидках и невероятных акциях. Кроме того, огромным значением обладает фактор времени. Если реклама гласит, что товар ограничен либо предложение длится всего один день, то мотивация и желание приобрести вещь возрастает.

Также многие известные гипермаркеты используют для привлечения потребителей разнообразные ароматы. Исследования доказали, что отдельные специфические ароматы обладают силой внушения, например, в продуктовых отделах создают ощущение свежести, новизны, что может увеличить продажи. В кулинарных отделах ароматы свежей выпечки или специй пробуждают аппетит, что также вынуждает индивида совершить незапланированную покупку.

В принципе иногда каждый индивид ведется на маркетинговые ходы торговых компаний. Однако когда стремление приобрести что-нибудь превращается в навязчивость, тогда необходимо искать ответы на тему: «шопоголизм, как вылечиться» или постараться разобраться в собственных комплексах и грузе психологических проблем.

Симптомы шопоголизма

Рассматриваемое понятие шопоголизм впервые было введено на рубеже 19 столетия немецким врачом-психиатром Э. Крепелином. Его совместные труды с Э.Блейлером позволили выявить основную симптоматику и признаки описываемой психологической зависимости.

О существовании у субъекта шопоголизма могут говорить нижеприведенные признаки. Итак, следует задуматься, что желание покупать поработило человека, если:

– поход за покупками не сопровождается необходимостью или четким намерением приобрести что-либо определенное;

– в магазине человек осматривает большинство из выставленного на реализацию товара;

– индивид увлекается модными журналами;

– присутствует желание приобрести вещь без наличия объективной причины;

– человек постоянно обсуждает приобретенный товар;

– появляется апатия в отсутствии возможности регулярно посещать торговые заведения;

– дома множество новых вещей, а индивид не может вспомнить, какой товар приобрел последним;

– очутившись в торговой точке, у человека резко растет настроение, он ощущает небывалый душевный подъем, а насущные проблемы словно нивелируются;

– при наличии большой загруженности субъект все равно находит время для совершения бесполезных покупок;

– после конфликтных ситуаций в семейных отношениях либо в коллективе индивид может успокоиться лишь, совершая покупки;

– часто человек посещает торговые ряды, центры, большие магазины беспричинно.

На первый взгляд перечисленная симптоматика не несет угрозы существованию, но может в значительной мере отразиться на здоровье субъекта. Поэтому вопрос, как избавиться от шопоголизма одежды скупки или иных предметов, довольно актуален и с каждым годом делается более востребованным. Ведь шопоголизм несет за собой социальные последствия, такие как:

– долги, ведущие к продаже семейных реликвий, движимого имущества, закладыванию недвижимости;

– кражи в ларьках, супермаркетах, торговых центрах, мелких магазинах;

– воровство денег у близких родственников;

– мошенничество;

– нередко отсутствие денег на совершение покупок может толкнуть девушек на занятие проституцией;

– бесконечные семейные конфликты и распад семьи.

Считается, что большой чувствительностью и внушаемостью обладают подростки, поскольку вкусы окончательно не сформированы. Кроме того, часто подростки очень зависимы от мнения сверстников, также ими движет стремление выделиться и самоутвердиться, доказать окружающим, что они уже взрослые. Поэтому часто подростки неспособны оценить объективно необходимость приобретения того либо иного изделия.

Многие родители, имеющие чад в пубертатном периоде, особенно представительниц прекрасного пола, интересуются, как избавиться от шопоголизма одежды подбора, скупки косметики. Ведь часто обычное стремление нравится парням, выделиться, самоутвердиться перерастает в пагубное пристрастие, побуждающее девчонок бездумно тратить деньги, скупая множество ненужных вещей.

Однако, кроме опасности бесцельных трат, шопоголизм может провоцировать такие психосоматические последствия, как аритмия, дискинизия желчевыводящих путей, вегето-сосудистая дистония, гастрит, хронический колит, гипертоническая и язвенная болезнь, депрессивные и неврозоподобные состояния, устойчивые нарушения сна. Также может отмечаться снижение иммунитета, что ведет к учащению возникновения простудных заболеваний.

Как избавиться от шопоголизма?

Порой для избавления от шопоголизма и борьбы с влечением совершать ненужные покупки следует обратиться за психологической помощью. Сегодня даже функционируют группы «анонимных шопоголиков», общества добровольной помощи сумевших справиться с пагубным влечением.

Но большинству шопоголиков может помочь избавиться от навязчивого желания умение контролировать собственные траты. Для этого, в первый черед, необходимо планировать и провести исследование рынка. Психологи рекомендуют заранее проанализировать необходимость приобретения определенного товара, дабы удержаться от совершения спонтанных покупок. Даже если желаемый объект присутствует в перечне необходимого, то не стоит в магазине кидаться к первой встретившейся вещи. Вначале следует изучить ценовую политику, качественные характеристики предмета, дизайн, состав. Мысли о необходимости приобретения новых туфель в тон к сумочке следует отметать незамедлительно.

Если вопрос шопоголизм, как вылечиться стал насущным, то, прежде всего, необходимо уяснить для себя, что покупки необходимо совершать исходя из важности приобретаемого товара, а не вследствие наличия скидки на него или выгодности предложения. Любая покупка должна быть обоснована.

Поэтому следует понимать, что скидка либо акция не является аргументированным поводом для приобретения изделия. Распродажа определенного товара не делает его необходимым для конкретного человека. Часто, шопоголики, купив скидочный товар, никогда им не пользуются.

Как избавиться от шопоголизма? Новых коллекций тоже следует избегать. Зачем приобретать изделие дороже его номинальной стоимости. Лучше немного подождать сезона распродаж и купить необходимую вещь в разы дешевле.

От кредитных карт также рекомендуется избавиться, поскольку расчет на возможность при необходимости воспользоваться ими гарантирует уверенный рост долгов. Кроме того, наличные деньги позволяют индивиду лучше прочувствовать взаимосвязь между расходованием денег и приобретением вещи. Дабы контролировать собственные траты рекомендуется выходить из дома с лимитированным количеством средств.

Также следует вести список трат. Поскольку сохранение чеков и ведение записей о приобретенных предметах позволяет увидеть реальную картину трат и оценить их рациональность. Кроме того, такие действия помогут понять, что предпринять, какие покупки исключить, а какие товары, наоборот, добавить.

Если появляется чувство неспособности контролировать расходы, то рекомендуется на время постараться избегать посещения гипермаркетов и иных мест торговли. Необходимо предоставить себе немного времени для обдумывания необходимости покупки.

Родственникам индивида, страдающего неконтролируемой страстью к приобретению ненужных вещей, интересующихся как лечить шопоголизм, можно посоветовать следующее. Прежде всего, необходимо ограничит шопоголику доступ к средствам, а также урезать карманные деньги. Также следует стараться ограждать близкого от воздействия стрессоров, избегать с ним конфликтов, пытаться различными способами повысить настроение, дарить больше позитивных эмоций, заботиться и беречь.

psihomed.com

Десять вредных привычек и способы борьбы с ними

Интернет-зависимость 

Интернет-зависимость — психическое расстройство, болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Британские ученые считают, что излишне активный интернет-серфинг ведет к депрессии. Те люди, которые проводят много времени в онлайне, подвержены плохому настроению и чаще чувствуют себя несчастными.
Исследование показало, что интернет-зависимостью страдает около 10% пользователей во всем мире. Многие люди не могут контролировать, сколько времени они просидели в интернете. Это им мешает вести полноценную жизнь.
Чтобы избавиться от этой привычки, нужно зaблoкиpовать caйты, посещение которых обычно машинально и бессмысленно. B ocнoвнoм, этo coциaльныe ceти и блоги. Также, по советам психолога, необходимо посчитать, cкoлькo вpeмeни обычно тратится в сети нa дeйcтвитeльнo вaжныe дeлa, a cкoлькo чacoв пoтpaчeнo зpя. 

Вечный спор

Споры — обязательные аспекты существования любого человека, но они могут стать и привычкой, и навязчивой идеей. Чаще всего такие проблемы, как психологическая зависимость от спора лишает человека именно его семьи. Самый простой способ заставить себя никогда не спорить ради спора — это вести правильную и спокойную дискуссию. Это непросто, но результат того стоит.

Непунктуальность

Постоянно опаздывающие люди крадут не только свое время, но и чужое. Эта вредная привычка может помешать карьере, дружеским отношениям. Чтобы избавиться от нее, необходимо, прежде всего, выяснить, откуда оно взялась. Психологи считают, что склонность к опозданиям — черта характера, которую могла сформировать семья: возможно, кто-то из родителей не отличался дисциплинированностью. Причина непунктуальности может быть и психологической: человек опаздывает туда, куда подсознательно не хочет идти. 
Выяснив причины опозданий, можно начинать борьбу с этим пороком. Решите для себя, что приходить вовремя отныне для вас дело чести. Переведите стрелки своих часов вперед на 10-15 минут, в первые дни борьбы за пунктуальность не планируйте несколько дел одновременно. Также специалисты советуют при каждой победе над опозданием награждать себя маленьким подарком. В этом случае пунктуальность будет ассоциироваться с чем-то очень приятным.

Слова-паразиты

«Слова-паразиты» — слова и звуки в речи оратора, которые не несут никакого смысла, засоряют речь, ухудшают впечатление от публичного выступления и действуют на нервы слушателям. Специалисты называют их «словесным вирусом», так как они могут быть заразными, и мы перенимаем их, когда слушаем других, сами того не замечая.
Всякий раз, когда вы замечаете, что употребили слово-паразит, просто замолчите. Сделайте паузу, советуют ученые. Еще можно записать голосовые сообщения, послушать их в конце дня и отметить для себя, нет ли в них каких нежелательных звуков.

ria.ru

причины зависимости, профилактика, как бороться и вылечить вредную привычку шопоголизм / Школа Шопинга

«Вот оно, мгновение счастья – когда пальцы обхватывают ручку блестящей, хрусткой сумки и всё содержимое этой фирменной упаковки переходит в моё полное владение. На что похоже чувство, возникающее в такой момент? Это всё равно что голодать несколько дней, а потом откусить большущий кусок горячего тоста с маслом. Или проснуться утром и осознать, что сегодня суббота. Да что там, такие мгновения сравнимы с лучшими моментами секса. Ничто больше не существует — все мысли и чувства сконцентрированы на этом чудесном ощущении. На одном чистом, эгоистическом удовольствии».

Шопогоизм — зависимость от шопинга

Вам знакомы чувства, которые испытывает героиня Софии Кинселлы? Поздравляем: похоже, у вас ониомания… Нет-нет, не пугайтесь этого научного термина: это значит лишь только, что вы, вероятнее всего, шопоголик – получаете удовольствие от самого процесса покупки, он поднимает вам настроение, служит лучшим лекарством от всех бед.

Признаки шопоголизма

Для верности предлагаем пройти тест. Скорее всего, вас можно отнести к числу шопоголиков, если вы…

  • часто ходите по магазинам без чёткого желания найти что-то определённое
  • излишне увлекаетесь модными журналами, блогами, онлайн- и инста-магазинами
  • испытываете острое желание купить ту или иную вещь, не имея на то веских причин
  • долго и с энтузиазмом говорите о том, что приобрели
  • рассматриваете большую часть выставленного на продажу товара, не важно, нужен он вам или нет
  • впадаете в состояние апатии без регулярного посещения торговых центров

Спешим утешить: таких, как вы – много. На самом деле, это явление было впервые замечено в Европе ещё в конце XIX века, а в начале XXI его и вовсе нарекли «чумой столетия».

Причина, казалось бы, на поверхности: представители эпохи потребления, мы просто вынуждены покупать все больше и больше – чтобы быть еще успешнее, красивее, желаннее…

Психологи же считают, что корни проблемы глубже: покупая вещи, мы таким образом заполняем внутреннюю пустоту, компенсируем дефицит внимания и любви, бежим от одиночества и депрессии, чувствуем себя свободными и всесильными. Нередко неограниченными покупками во взрослом возрасте мы возмещаем то, что недополучили в детстве (встречается и противоположный «полюс»: те, кто в детстве ни в чём не знал отказа и просто привык покупать уйму ненужных вещей).

Почему шопоголизм — это проблема?

Казалось бы, если возможности позволяют, то что здесь плохого? Всё дело в негативных последствиях шопоголизма.

1

Гардероб (даже если в вашем случае это не просто шкаф, а целая комната) – не резиновый: рано или поздно он заполнится ненужными вещами, а потребность их покупать – останется.

2

Как ни крути, шопоголизм – это зависимость: вы просто не можете остановиться… А теперь попробуйте представить своё состояние, если по тем или иным объективным причинам вы больше не сможете удовлетворять свою потребность.

Кроме того, потраченным на шопинг времени и деньгам можно было найти лучшее применение: например, потратить их на саморазвитие или путешествия.

3

Шопоголизм одного из членов семьи нередко становится поводом для конфликтов и раздоров, да и финансовые возможности, как правило, не безграничны.

Шопоголик шопоголику рознь

Возможно, у вас есть подруга или знакомая, которая кажется вам «настоящим» шопоголиком: сметает с полок всё без разбора и не может остановиться. Вы же в свою очередь знаете за собой тягу к покупкам, но «не до такой степени»; часто вы ходите по магазинам, просто чтобы снять стресс и расслабиться.

Типы шопоголиков

Скорее всего, вы просто относитесь к разным типам шопоголиков. Всего их три:

  • спонтанный: не считает себя шопоголиком, но с трудом проходит мимо значка «распродажа» и часто покупает вещи «просто так»;
  • осознанный или разумный: покупает нужные вещи, но в большем, чем планируется, количестве (не один шампунь или крем, а 3-4, с разными запахами, фактурами, эффектом – всё надо скорее открыть и попробовать!), не может устоять перед акциями и бонусами;
  • истинный: спускает все деньги на покупки.

Как бороться с шопоголизмом?

Как с любой зависимостью, с шопоголизмом нужно справляться поэтапно, небольшими шагами. Вот несколько советов, которые могут вам в этом помочь – конечно, при условии, что вы уже признались себе в своём «диагнозе».

1

Провести ревизию гардероба

С этого дня любому шопингу должно предшествовать составление списка необходимых вещей, а для этого нужно провести ревизию гардероба. Держим пари: количество скопившихся у вас вещей вас просто поразит. От всех ненужных вещей нужно незамедлительно избавиться: отдайте, подарите или продайте их.

Возможно, при разборе гардероба вас удивит тот факт, что при всём изобилии вещей у вас нет самой необходимой базы. Составлять базовый гардероб, в котором все вещи согласуются по цвету и крою, я учу в онлайн-школе.

2

Сказать магазинам «нет»

Не «может быть», не «еще разочек – и все», а именно твердое «нет». Сведите посещение магазинов к абсолютному минимуму: если они «просто попадаются на пути» – стройте маршрут иначе!

3

Онлайн вместо оффлайн

Если та или иная вещь вам объективно нужна, не спешите в торговый центр: сначала изучите ассортимент онлайн – благо почти у всех магазинов сегодня есть сайты. Сравните цены, дизайн, фактуру, цвет. Сделайте выбор – и только потом отправляйтесь в магазин (а лучше предварительно подумайте денёк-другой).

4

Отказаться от кредитки

Собираясь с магазин, берите с собой ровно ту сумму, которую сможете потратить без ущерба для своего бюджета. Известно, что с наличными деньгами нам расставаться сложнее, так что больше никаких банковских карт и кредитов! Для верности пригласите с собой близкого человека, который в курсе вашей проблемы и сможет вас остановить.

5

Вести учёт

Заведите файл Excel, купите специальный блокнот или установите на телефон приложение, которое позволит вам фиксировать все траты и указывать суммы, которые вы можете себе позволить потратить на следующей неделе.

6

Прекратить охоту за скидками

Сколько раз вы возвращались с распродаж, ликуя по поводу того, что удалось купить множество вещей с хорошей скидкой… Этот триумф – ложный: если вещь вам на самом деле не нужна, то победил, в конечном счёте, продавец.

Чтобы избавиться от искушения, отпишитесь от рассылок интернет-магазинов: лишние соблазны вам точно ни к чему.

7

Впереди планеты всей?

Скупать вещи из новой коллекции в день появления их в магазине – не лучшая идея: через некоторое время продавец снизит цену, да и вы, возможно, передумаете.

8

Встретив «нужную» вещь, досчитать до 1000

Выпить кофе, глубоко подышать – что угодно, лишь бы не делать покупку незамедлительно, поддавшись спонтанному импульсу. Лучше – вернуться к теме покупки на следующий день: возможно, завтра вещь уже не будет столь желанной.

9

Попросить помощи

Если попытки следовать нашим советам проваливаются одна за другой, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Общение со специалистом поможет понять, что же действительно кроется за вашей тягой покупать всё новые и новые вещи.

10

Научиться осмысленно покупать вещи, которые подходят вам и сочетаются между собой. В этом я вам с радостью помогу в онлайн-школе по всему миру:)

Автор: Татьяна Тимофеева

Все статьи Татьяны

Понравилась статья? Расскажи подругам!

Назад в раздел

www.shoppingschool.ru

болезнь или вредная привычка? » Журнал «Будем здоровы»

Прием ведет Ирина Волкова,

семейный психотерапевт,

вице-президент Ассоциации психологов РК

На самом деле, шопоголизм можно
рассматривать и как болезнь, и как привычку, мешающую человеку жить. В чем
разница?

Если у женщины есть потребность
покупать ненужные вещи, но при этом в ее доме есть все необходимое для жизни:
дети накормлены, продукты куплены, то в данном случае шопоголизм можно
рассматривать как дурную привычку.

Если же у человека при
существующем дефиците бюджета есть
потребность оплачивать что-­либо (обу­чение, садик, отложить деньги на лечение,
отдых и пр.), но он идет и покупает абсолютно ненужные вещи, то подобные
ситуации нужно рассматривать как болезнь и обращаться, соответственно, за
помощью к врачу.

 

В чем причины?

Эксперты, которые изучают эту
проблему, говорят, что наиболее сильное развитие шопоголизма пришлось на то
время, когда неуемными темпами стали открываться всевозможные магазины и
гипермаркеты. Но основные причины шопоголизма кроются, конечно, не в этом, а в
самой психологии человека, в его фобиях и страхах.

Так, шопоголиками могут стать люди,
которые в детстве не получали необходимых вещей, как правило, это люди из
бедных семей. А будучи взрослыми они стараются возместить себе все то, что не
получили в детстве.

Также нередко шопоголиками
становятся люди, которые в детстве не знали ни в чем отказа, соответственно,
взрослея, человек продолжает покупать все, что ему хочется в данную минуту.

Еще одной причиной может стать то,
что человек с помощью многократных и частых приобретений закрывается от
внешнего мира, он не думает ни о чем, кроме покупок.

По мнению врачей, чаще всего
ониомания развивается у женщин на почве недостатка внимания, чувства
одиночества и внутренней пустоты, потребности в признании и любви, а также в
период депрессии.

 

Симптомы:

­- шопоголик идет по магазинам не за
конкретной вещью, а просто так: вдруг попадется что­-то интересное;

­- он осматривает весь товар, который
выставлен на продажу, даже если он ему не нужен;

­- он покупает вещь не потому, что
нуждается в ней, а просто так;

­- он стремится обсуждать свои
покупки с окружающими, делиться и хвастаться собственными успехами на ниве
шопинга;

­- если он не может регулярно делать
покупки, он становится раздражительным и апатичным.

 

5 советов шопоголику

1. Не «ведитесь» на большие скидки.
Как свидетельствует практика, большая часть товаров, приобретенных на
распродажах, никогда не пригодится своим хозяевам. Избегайте магазинов с
завлекающими названиями: «Все по 500 тенге», в таком заведении можно набрать
кучу ненужного хлама, причем на приличную сумму.

2. Не делайте спонтанных покупок.
Покупать надо только то, что действительно необходимо. Отправляясь за
покупками, очень полезно составлять список и не отклоняться от него.

3. Не приобретайте новинки ­ после
появления нового товара лучше подождать некоторое время, пока пройдет ажиотаж и
«упадут» цены.

4. Сохраняйте чеки, записывайте
приобретенные товары и ведите домашнюю бухгалтерию. Очень полезно планировать
бюджет на месяц вперед, а в конце анализировать, как вы сумели его
придерживаться.

5. Носите с собой небольшое
количество наличных, чтобы не было возможности сделать непредвиденную покупку.

budemzdorovi.kz

Шопоголизм:признаки и причины

Ваша подруга проявляет явные признаки шопомании. Мой совет -не идти на поводу ее страстей, а помочь разобраться в причинах необузданных желаний в приобретении ненужных вещей. — Неужели шопоголизм — настоящая болезнь? Или просто модное в девичьих кругах словечко? — К сожалению, нет. Шопомания, шопоголизм, а по-научному «ониомания» (от греч. «onios» покупаемый и «mania» -страсть, тяготение, безумие) означает состояние, сопровождающееся маниакальным желанием приобрести новые вещи, обычно ненужные, без учета своих финансовых возможностей.

Многие читали книгу «Шопоголик» Софи Кинселла. Ещё больше людей видели фильм, снятый по этой книге. Вот только фильм показывает больше комичную сторону шопоголизма. Однако в последнее время специалисты склоняются к мнению, что подобное состояние — не банальное неумение сдерживать себя в желаниях, а болезнь. Люди, страдающие от шопомании, получают чувство удовольствия от процесса покупки, от факта обладания вещами. Но проблема в том, что очень скоро это становится страстью, навязчивой идеей. Для таких людей характерны резкие смены настроения: радость сменяется ощущением опустошения, тягостным чувством вины и раскаяния. Прибавим сюда проблемы во взаимоотношениях с близкими и друзьями, серьезные финансовые трудности.

Шопомания — такая же зависимость, как алкогольная, наркотическая, игровая, любовная. Более того, специалисты считают, что эту болезнь в определённых случаях нужно лечить, в том числе с использованием лекарственных препаратов.

— Что будет, если шопоголика оставить без медицинской помощи?

— Если пустить ситуацию на самотек, шопомания начинает вызывать тяжелые социальные последствия — долги, кражи в магазинах, всевозможные мошенничества, конфликты в семьях, вплоть до разводов, проблемы на работе, совершения насильственных действий по отношению к лицам, пытающимся контролировать расходы. В исключительных случаях возможен суицид. Страдает и физическое здоровье шопоголика. Эти люди чаще других болеют гипертонической и язвенной болезнью, страдают от аритмии и гастрита. Им свойственны нарушения сна и пониженный иммунитет, депрессии, неврозы, страхи.

Ты — шопоголик? Проверь, насколько приведенные ниже симптомы соответствуют твоему образу жизни. Отвечать честно! • Иногда желание что-то купить становится настолько сильным, что ты не можешь себя контролировать. А спустя какое-то время после покупки испытываешь разочарование и даже злость. • Замечаешь, что в магазинах теряешь способность выбирать товар адекватно и обдуманно. • Часто ходишь в магазины без четкого желания купить что-то конкретное. • Внимательно разглядываешь большинство выставленного на продажу товара.

Уфф! Отлично, за себя я спокойна, я не шопоголик: покупки, как правило, делаю по необходимости. Не скрою, бывает, что и вправду не помню, куда дела деньги, но речь идет о суммах совсем небольших. И квартира у меня больше похожа на убежище аскета, чем на жилище Плюшкина. Чего не скажу о квартире Маши. В двух комнатах: два шкафа-купе, доверху забитых одеждой и коробками с обувью, на полках — вазочки, статуэтки, шкатулки, бесчисленные флаконы с духами, банки с кремами, коробочки с прочим женским «инвентарем». И все это добро она периодически раздает гостям, даже не вынув из магазинной упаковки. Для чего, скажите на милость, покупала?

— Елена Витальевна, что вызывает эту страсть?

— Покупки являются для шопоманов способом снятия тревоги и депрессии, повышения самоуважения, улучшения самочувствия. Неконтролируемая трата денег даёт шопоголику ощущение уверенности и контроля над своей жизнью. Одной из главных причин зависимости от покупок является недостаток внимания в детстве со стороны родителей. Механизм выглядит так: родители не в состоянии обеспечить должного эмоционального внимания ребенку, концентрируют его внимание на вещах материальных: новых игрушках, развлечениях, одежде. В результате, повзрослев, человек видит в частых покупках своего рода психологическую защиту.

У меня была пациентка, назовем ее Ольга. На покупки она тратила все свои деньги, когда не хватало, занимала в долг у друзей, брала кредиты. В итоге матери пришлось выплачивать огромные суммы кредиторам за дочь, а ее отправлять на лечение.

Когда я проанализировала причины такого поведения Ольги, выяснилось:
мать, занимавшая высокий должностной пост, была главой и в семье, подавляя волю всех домочадцев. И хотя Ольга росла в хороших бытовых условиях, никогда ни в чем не нуждалась, в ее душе жило чувство одиночества и внутренней пустоты, ей очень не хватало признания и материнской любви.

Пациентка быстро пошла на поправку, едва переехав от родителей в другую квартиру. А позже нашла себе внимательного и нежного молодого человека, и страсть к покупкам сама по себе сошла на нет.

Но есть и другие причины развития ониомании.

«СЧАСТЛИВЫЙ» ГОРМОН. Во время шопинга у большинства людей вырабатывается «гормон счастья» — серотонин. Мы находимся на эмоциональном подъеме от новой покупки. Видим, как бережно продавец упаковывает обновку в фирменный пакет магазина. Нам кажется, что именно сейчас в нашей жизни что-то изменится в лучшую сторону. Но эта эйфория — временное явление. Вскоре потребуется новая доза счастья, за которой снова придется идти в магазин.

Ко мне нередко обращаются бизнес-леди, как правило, старше сорока лет. Их ониомания основана именно на нехватке «гормона счастья». Напряженная работа, неустроенная личная жизнь, взрослые дети, которые вылетают из родительского гнезда, — все эти жизненные проблемы женщины пытаются компенсировать в торговых центрах и бутиках.

ЖАЖДА ВЛАСТИ. Покупаются не столько вещи для личного потребления, сколько некие атрибуты власти, например, отношение продавцов к покупателю: уважение, услужливое обращение, льстивые похвалы. Шопо-голики упиваются этой мнимой властью и возвращаются за ней в магазин снова и снова.

Одна моя знакомая делает так: специально одевается неброско и идет в самые дорогие магазины. Естественно, сначала к ней не проявляют никакого внимания, а некоторые невоспитанные продавцы даже начинают хамить. И тут из недр сумочки девушки появляются кредитки или солидные пачки денег, и… персонал «у ее ног». Чтобы окончательно доказать «кто тут главный», покупается все самое дорогое.  Думаю, скоро мою знакомую будут знать в лицо все продавцы и менеджеры.

ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ НАД СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ. Шопинг повышает уверенность в себе: могу купить то, что хочу, а не то, что нужно или рекомендовано. Я все решаю сам! Таким образом, с помощью покупок человек получает ощущение свободы.

Этим зачастую страдают мужчины. У меня есть пациент, который с маниакальным упорством покупает часы, запонки, зажимы для денег и прочие аксессуары. Но ничего из этого не носит. Его покупки — способ доказать самому себе собственную значимость и независимость от чужого мнения, от навязчивой рекламы.

Так как бороться с «магазинной болезнью»? Как лечить подругу?

— Ониомания — серьезная личностная проблема, которую подпитывают глубинные подсознательные конфликты и противоречия личности. Решить ее в состоянии только серьезная индивидуальная работа с психологом. Нет смысла давать шопоголику инструкции типа: откажитесь от кредиток, всегда расплачивайтесь только наличными, составляйте список покупок и старайтесь от него не отклоняться или избегайте магазинов с распродажами». Как показывает опыт, это помогает редко и ненадолго. Однако я дам читателям некоторые советы, которые могут сориентировать и дать правильное направление мыслям. Вернее, раскрою секреты свободы:

Секрет первый. Когда возникает желание отправиться в очередной набег на магазины, найдите «здоровую замену». Здоровой альтернативой будет: дыхательная гимнастика, контрастный душ, баня, массаж, танцы, музыка.

Секрет второй. Тщательно планируйте свое свободное время. Активный отдых, творчество, общение с интересными людьми, прогулки, игры с детьми, театры, выставки. Все это помогает избежать скуки и одиночества.

Секрет третий. Смотрите внимательней вокруг, в мире столько интересного! Книга, подаренная подругой, новая компьютерная игра сына, экзотические домашние растения — последнее увлечение мамы, да просто теплый солнечный денек за окном. Неразумно тратить жизнь на хождение по магазинам. Есть риск, что она просто пройдет мимо, а после вас останется лишь гора ненужных вещей.

— Но есть же в шопинге и положительные моменты?

— Конечно, если уметь контролировать свои потребительские аппетиты. Я, например, всегда рекомендую в качестве лечения от депрессий и весенних апатий поход за новыми туфельками или косметикой. Это отличный способ отвлечься и забыть о стрессах. Главное — не перевести шопинг из категории оздоровительного в патологический. Не подменять качество вещей их количеством. Только тогда покупки будут разумными и желанными!

Елена Завьялова

obrazwoman.ru

Шопоголизм: причины, симптомы и лечение. Как избавиться от шопоголизма.

Шопоголизм – зависимость, при которой наблюдается необдуманное совершение покупок.

Все мы ходим по магазинам, приобретаем какие-то вещи, продукты, ведь нам нужно что-то кушать, во что-то одеваться и т.д. До тех пор, пока покупки носят рациональный характер (электромясорубка – чтобы молоть мясо на котлеты, хлеб – чтобы есть, телевизор – чтобы поставить на кухне и смотреть любимые передачи), можно говорить о нормальной жизни. Если же большинство приобретенных вещей совершенно не нужны, и даже сложно представить для чего их можно использовать, тогда можно ставить вопрос о шопоголизме.

Существует некоторая тенденция: всего 20 лет назад на территории стран СНГ такого явления как шопоголизм не существовало. Да, и можно ли было что-то купить, если большинство полок в магазинах были пустыми? В последнее время все больше людей подвержены тенденции совершать необдуманные и ненужные покупки.

Причины шопоголизма

Существует 2 вида факторов, приводящих к шопоголизму – внутренние и внешние.

В основе внутренних факторов лежат психологические проблемы личности. Все мы знаем, что шопинг – хороший антидепрессант. Во время совершения покупки в нашем организме вырабатывается гормоны серотонин (отвечает за ощущение радости) и адреналин (всплеск эмоций). Постоянные стрессы на работе и в семье, заниженная самооценка, неуверенность в себе – все эти внутренние проблемы ищут слабое место, где они могут «выплеснуться». Походы по магазинам – хорошая возможность «переключиться», поднять себе настроение. Восторженные реплики и взгляды продавцов по поводу произведенной покупки существенно повышают самооценку. Создается ощущение иллюзии власти, ведь вы же можете купить данную вещь, значит, обладаете властью. Покупки дают кратковременное ощущение свободы и контроля над своей жизнью – «приобретаю то, что хочу, и никто мне не указывает, значит, я свободный человек».

Внешний фактор заключается в разнообразии маркетинговых ходов, которыми магазины завлекают покупателей. Всевозможные акции и скидки, красивейшие витрины стимулируют нас совершить покупку. Когда на витрине магазина видишь надпись «только сегодня скидка на все вещи – 70%», пройти мимо такого магазина практически невозможно. А когда представляешь, что уже завтра данная вещь будет стоить значительно дороже, тогда сразу же появляется импульсивное желание сделать покупку. Ну, а пройти мимо надписи «две (три) вещи по цене одной» вообще нереально.

Какие симптомы позволяют заподозрить наличие шопоголизма?

  • систематическое бесцельное хождение по магазинам, при этом абсолютно отсутствует какая-то необходимость в покупках;
  • рассматривание большого количества товара;
  • непреодолимое желание купить при отсутствии какой-либо объективной причины для этого;
  • апатия, раздражительность в том случае, если вы лишены возможности пройтись по магазинам;
  • походы по тем отделам и магазинам, которые не имеют ничего общего с вашим стилем жизни и вашими увлечениями;
  • большинство покупок не одобряются родными и близкими.

Последствия шопоголизма

  • Значительные финансовые траты, возможно даже появление долгов. Некоторые шопоголики живут от зарплаты до зарплаты: ведь именно в этот день они могут позволить себе максимальные траты, могут побаловать себя всевозможными покупками.
  • Конфликты в семье – множество ненужных вещей и потраченные на ветер деньги – вполне объективный повод для скандала. Если материальное положение в семье оставляет желать лучшего, то бесцельные покупки означают то, что что-то по-настоящему полезное и необходимое просто не будет куплено.
  • Своеобразная абстиненция – по-народному «ломка». Возникает она тогда, когда деньги отсутствуют, соответственно приобрести очередную вещь не получается. При этом появляются симптомы депрессии, возникает ощущение собственной неполноценности.

Лечение шопоголизма

Борьба с манией совершать необдуманные покупки должна включать следующие шаги:

  1. Для начала необходимо осознать наличие имеющейся проблемы. Пока вы будете убеждать себя, что все ваши покупки вам нужны (особенно, если это не так), вы не начнете бороться с шопоголизмом.
  2. Прежде, чем идти по магазинам, необходимо составить список необходимых покупок. Именно ему и нужно следовать, стараться не заходить в те отделы, где отмеченных в списке вещей просто нет.
  3. Старайтесь покупать только за наличные деньги, при этом сумма денег в кошельке должна быть лимитирована. Не берите с собой карточки, ведь имеющиеся на них деньги значительно легче потратить.
  4. Когда возникает сильное желание купить какую-то вещь, обязательно подумайте о ее применении. Если вам сложно представить для чего конкретно именно вам понадобится эта вещь, постарайтесь отговорить себя от покупки или перенесите покупку на другой день.
  5. Вам срочно нужно что-то купить и вы не можете себе отказать в этом? Вспомните, что именно вас просили купить дети или муж. Зайдите в магазин и приобретите эту вещь. Так вы и себя побалуете, и родных.
  6. Покупки в магазинах – не единственный антидепрессант. Есть еще сладкое, шоколад, походы в парк, театр, кино. Постарайтесь внести разнообразие в вашу жизнь, найдите новое хобби. Так вы сможете поднять свою самооценку и одновременно значительно уменьшите время, затраченное на бесцельные походы по магазинам.

my-health.ru

Чем опасен шопоголизм? | Психология

Западная культура (европейская и американская) давно подвержена такой напасти, как шопоголизм. Его нередко иллюстрируют в кинематографе (взять хоть небезызвестный фильм «Шопоголик»). Для борьбы с этим видом психологических проблем создают клубы «анонимных шопоголиков» по типу других групповых сеансов преодоления зависимости. Наша культура не так открыто борется с этим явлением, хоть число страдающих данным расстройством неуклонно растет.

Конечно, шопоголизм как вид зависимости не ставится наравне с алкоголизмом, наркоманией и не требует скорейшего вмешательства и лечения (поскольку нет видимого серьезного ущерба здоровью и угрозы жизни). Но при этом не стоит забывать, что неконтролируемый шопинг бьет по карману и эмоциональному состоянию, чем может спровоцировать и проблемы со здоровьем (как физические, так и психические), и социальные неурядицы (на работе и в семье).

Как распознать шопоголизм?

К необдуманным, импульсивным покупкам и тратам в какой-либо степени, пожалуй, склонны многие. Согласитесь, нередко, идя в большой магазин за одним (а порой и с четким списком), мы поддаемся порыву и накупаем то, что не планировали.

Но как такая маленькая слабость может перерасти в серьезное расстройство, в зависимость?

Первый сигнал об угрозе развития шопоголизма — это приобретение совершенно ненужных вещей, которым не будет найдено применение. Покуда все покупки, совершаемые предполагаемым шопоголиком, находятся в границах рациональности, можно говорить только о расточительности. Когда же человека одолевает непреодолимое желание купить хоть что-нибудь, пусть даже ненужное, это можно расценивать как тенденцию к шопомании (корректный медицинский термин: ониомания).

Источник: Depositphotos

Для шопоголика целью становится не только приобретение конкретных товаров, а сам процесс покупки, приносящий кратковременное удовольствие и даже эйфорию. После человек может осознавать нерациональность своих трат и жалеть о совершенных покупках, но преодолеть возникающее снова желание покупать не может.

В случае, если у страдающего шопоманией нет финансовой или иной возможности удовлетворить свою потребность в покупках, у него может даже начаться синдром абстиненции. Проще говоря «ломка», проявляющаяся в повышенной раздражительности, агрессии или, напротив, апатии и депрессии.

В связи с участившимися случаями развития шопоголизма ученые-психологи вплотную занялись изучением основных моментов этого психологического расстройства. В своих исследованиях они выделили несколько видов и степеней шопоголизма. Так, например, различаются:

  1. спонтанные шопоголики — которые всегда немного отклоняются от плана покупок, отовариваясь у надписей «распродажа»; сами себя они считают немного транжирами, покупающими лишнее;
  2. осознанные шопоголики — отдают себе отчет в том, что шопинг радует их, помогает снять стресс, расслабиться; они также не считают себя зависимыми от покупок;
  3. целеустремленные шопоголики — не осознают даже величину своих трат; скупают все не глядя, не задумываясь о последствиях в виде пустого кошелька.

Фото: Depositphotos

В чем причины страсти к покупкам?

Внутренние предпосылки

Многие исследователи шопоголизма как расстройства и психологической зависимости сходятся во мнении, что «спусковым механизмом» его является недостаток в крови серотонина, гормона счастья. Но истинные причины желания заполнять свой мир всевозможными покупками кроются куда глубже. Недостаток внимания, неудовлетворенность своей жизнью в профессиональной или личной, любовной сфере и, как следствие, чувство внутренней пустоты — все это может послужить благодатной почвой для произрастания шопоголизма.

Краеугольные камни шопингомании зачастую кроются в детстве: в недополучении родительского тепла, замененном подарками, или, наоборот, вследствие лишений, бедности. Стиль родительского воспитания также имеет большое значение в раскрытии причин шопоголизма: часто у авторитарных родителей выросшие дети доказывают свою свободу нерациональными покупками.

К слову, шопоголизм не взаимосвязан с материальным благосостоянием: шопоголиком может быть как человек со скромным достатком, так и богач.

Магазинные «ловушки»

Описанные выше причины шопоголизма являются внутренними, но не стоит забывать и о внешних стимулах к непомерным тратам — маркетинговых уловках. Торговые компании оказывают немалое давление на покупателей, психологически принуждая их ко все большим и большим тратам.

Навязчивая и агрессивная реклама, маркетинговые кампании по продвижению товаров, разрастание магазинчиков в огромные торгово-развлекательные комплексы — все это можно приписать к внешним причинам шопомании.

Источник: Depositphotos

Как противостоять соблазнам?

Для тех, кто ещё не погряз в зависимость от шопинга, есть несколько советов, которые помогут уберечься от неразумных трат:

  • Кредитная карта — плохо, наличные — хорошо. Когда видишь, как отдаешь деньги, а не виртуальную иллюзию, траты становятся более материальными.
  • Стоит на время откладывать крупные покупки (к примеру, понравившуюся вещь можно отложить) и покупать, только если потребность в них не ослабнет.
  • Не брать с собой на шопинг много денег, только примерно необходимую сумму для запланированных покупок, и обязательно писать список необходимого.
  • И главное: скрепя сердце и закрывая глаза, проходить мимо многочисленных надписей «Sale» и «Распродажа» (конечно, если этого товара так кстати нет в списке самого необходимого).

Что еще почитать по теме?

Шопоголизм: страсть к покупкам — это диагноз?
Шопоголик ли вы? 4 критерия для определения зависимости
Осторожно — шопомания! Спасет ли разорительная болезнь от стресса?

shkolazhizni.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о