Содержание

сходить с ума — это… Что такое сходить с ума?

  • сходить с ума — Обезуметь, помешаться, рехнуться, тронуться, свихнуться, спятить с ума, лишиться ума, одуреть, ошалеть, взбеситься. Выжить из ума (о стариках). Рассудок его померк. В нем помутился рассудок (разум). Он в уме повредился. В уме ли ты? .. См.… …   Словарь синонимов

  • Сходить с ума — СХОДИТЬ С УМА. СОЙТИ С УМА. 1. Становиться сумасшедшим. Анфиса Семёновна психически больна. В прошлом детский врач, работавшая в этой же больнице, она внезапно сошла с ума (В. Инбер. Почти три года). 2. Разг. Экспрес. Не отдавая отчета в своих… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • СХОДИТЬ С УМА — 1. СХОДИ/ТЬ/СОЙТИ/ <ПОСХОДИ/ТЬ, СПЯ/ТИТЬ, СОСКОЧИ/ТЬ, СВОРОТИ/ТЬ, СВИХНУ/ТЬСЯ> С УМА/ кто Становиться психически больным, ненормальным человеком …   Фразеологический словарь русского языка

  • Ума лишиться — потерять разсудокъ.

    Спятить, своротить, сходить съ ума. Ср.                      Страшно Ума лишиться! легче умереть. А. С. Пушкинъ. Русалка. 4. Князь. Ср.           И у окна Сидитъ она… и все она! Онъ такъ привыкъ теряться въ этомъ, Что чуть… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

  • сходить — [двигаться вниз] глаг., нсв., употр. часто Морфология: я схожу, ты сходишь, он/она/оно сходит, мы сходим, вы сходите, они сходят, сходи, сходите, сходил, сходила, сходило, сходили, сходящий, сходивший, сходя; св. сойти; сущ …   Толковый словарь Дмитриева

  • ума лишиться — потерять рассудок Спятить, своротить, сходить с ума. Ср. …Страшно Ума лишиться! легче умереть… А.С. Пушкин. Русалка. 4. Князь. Ср. …И у окна Сидит она… и все она! Он так привык теряться в этом, Что чуть с ума не своротил. А.С. Пушкин.… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

  • Сходить на клин — Жарг. угол. Терять рассудок, сходить с ума. Балдаев 2, 68 …   Большой словарь русских поговорок

  • Ума (умом) крянуться — Пск. То же, что сходить с ума 1. СПП 2001, 75 …   Большой словарь русских поговорок

  • СХОДИТЬ — СХОДИТЬ, сойти, схаживать с чего, откуда, покинуть место, соступить, удалиться, очистить место; | идти сверху вниз, спуститься, слезть; | о неживом: удаляться, исчезать, стекать, слезать, соскакивать, уклоняться в бок; | о деле: удаться, или… …   Толковый словарь Даля

  • Сходить с рук — Сходить съ рукъ (проходить безъ дурныхъ послѣдствій). Ср. «Что сходитъ съ рукъ ворамъ, за то воришекъ бьютъ». Ср. Все сходило ему съ рукъ; потому, говорилъ онъ у меня всякое, гдѣ слѣдуетъ, начальство закуплено, всякая прорѣха зашита, всѣ рты… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

    • 7 реальных признаков того, что вы вполне психически здоровый человек

    Оказывается, чтобы оценить свое психическое состояние и понять, соответствует ли оно условной норме, можно обратиться всего к семи простым критериям. О них практикующий психолог Екатерина Оксакен рассказала в рамках лектория «Правое полушарие интроверта». 

    Как отличить психически здорового человека от больного?

    Я задала этот вопрос не психологам и психотерапевтам, а самым обычным людям. И часть опрошенных выдала такой ответ: если человек видит то, чего не существует, или разговаривает с голосами, которых не слышат окружающие, или бегает по улице с топориком, то, наверное, что-то с ним не в порядке. На самом деле всё не так просто, как кажется на первый взгляд. Например, искусствоведы знают, что грань между безумием, талантом и нормой очень тонка. Думаю, если вы сейчас попробуете представить разные формы душевных заболеваний и их проявления, то заметите, что наблюдали подобные состояния у себя или у окружающих людей.

    Случалось с вами такое, что вы вышли из дома, закрыли дверь и уже спустились вниз, как вдруг почувствовали непреодолимое желание проверить, выключили ли вы газ или свет? Если с вами такое было, значит, вы испытывали на себе компульсию.

    Этот психиатрический симптом считается не очень здоровым и обозначает непреодолимое желание сделать что-то и невозможность остановиться. Или, может, вам приходила в голову идея о том, что часть ваших мыслей или желаний на самом деле не ваша? Знакомьтесь, это называется симптом вложенных мыслей. Чаще всего он встречается у людей с шизофренией, но у нормальных людей он тоже бывает. А сталкивались ли вы когда-нибудь с человеком, который настолько верит в какую-то идею, что сколько бы вы ни приводили ему обратных доказательств, переубедить его абсолютно невозможно. Это – сверхценная идея, в крайней степени она называется бредовая идея. 

    Те же самые галлюцинации, которых все так сильно боятся, могут быть у здорового человека. Например, при высокой температуре или на фоне приема всяких веселых веществ мы можем видеть то, чего нет, слышать голоса, которых на самом деле не существует. И вот в связи с этой тонкостью весь мир очень давно задавался вопросом: «Где находится грань между здоровьем и патологией»? Определить её не так-то просто, но возможно. Всемирная организация здравоохранения выделила семь критериев психического здоровья.

    1. Критичность

    Когда специалисты называют это слово, они имеют ввиду способность человека относиться с критикой к себе, к своим действиям и убеждениям, а также ставить под сомнение ту информацию, которая приходит к нему извне. Был такой эксперимент: на одном канале людям показали фейковые новости. Один из сюжетов был посвящен митингу в соседнем городе. Дело было зимой, однако люди в репортаже стояли в футболках и шортах на зеленой траве. Удивительно, что больше 50% зрителей поверили в репортаж. Это иллюстрация того, насколько может быть не развито критическое мышление. Критичность проявляется также в способности сомневаться в себе и своих убеждениях.
     Если вы периодически сомневаетесь в своих мыслях, ставите под сомнение то, в чем были убеждены на протяжении десятилетий и задаете себе вопрос «А не психопат ли я часом?», то проверку на здоровую критичность вы прошли. 

    2. Адекватность

    Этот критерий иллюстрирует то, как мы отвечаем на воздействие окружающей среды. Представьте ситуацию: вы едете в метро, и тут какой-то нехороший человек наступает вам на ногу. То есть он обидел вас примерно на чуть-чуть, и адекватной в этом плане была бы реакция настолько же (не)большая. Например, если бы вы сказали «Уберите, пожалуйста, ногу». Неадекватная реакция – это если бы вам наступили на ногу, а вы в ответ достали пневматический пистолет. Еще один пример неадекватной реакции, о которой редко говорят: если человеку наступили на ногу, а он ничего не сказал. И если он дальше ничего не делает, то это говорит нам о его неадекватности.

    В этом случае ситуация с домашним насилием выглядит так, что не здоровы там оба, и тот, кто причиняет боль, и тот, кто боль терпит. 

    3. Адаптивность

    У людей бывают совершенно разные характеры: одни любят находиться в центре внимания, других можно назвать интровертами, третьи всегда находятся в состоянии эйфории, а для четвертых важно, чтобы все было четко и понятно, поэтому они и профессии выбирают такие, где все действуют точно по уставу. С точки зрения критерия адаптивности, здоровый человек – это тот, у которого внутри есть много характеров, и в разных ситуациях он включает подходящий. Любой тип характера – нормальный, но если человек не имеет выбора, если у него есть только один способ поведения, а других он включить не может, то это – патология. Если вдруг вы думаете «А нормальный ли у меня характер?», то сам вопрос поставлен немного неправильно. Характеры нормальные все.

    Важно, чтобы они включались вовремя, чтобы у вас был выбор. Здоровый человек – это тот, кто этот выбор имеет. А вот не очень здоровый человек – это который ведет себя только одним образом, и по-другому, к сожалению, не умеет. 

    4. Планирование

    Способность человека планировать свою будущую жизнь и адекватно реализовывать этот план. Бывают состояния, при которых человек может только лежать в сторону своей цели. Такие люди много фантазируют о том, чего они достигнут, но они почему-то просто не в состоянии совершить какие-либо действия. Если вам кажется, что человеку просто не хватает воли, то это не совсем так, на самом деле это просто один из вариантов душевного нездоровья. Еще один важный момент в этом пункте – возможность не просто достичь, чего мы хотим, а возможность достичь этого адекватными способами. В этом плане трудоголизм и перфекционизм тоже являются признаками отклонения от нормы.

    Психологи знают, что трудоголизм – это способность достичь своих целей, но нездоровым путем. И часто трудоголики могут лечь и отдохнуть только в одном случае – когда они уже просто не могут стоять. Такие люди, конечно, добиваются поставленных задач, но стоит ли эта цель тех средств, которые они потратили? Как правило, трудоголики жертвуют собой, чтобы чего-то достичь, и это тоже не является душевно здоровой историей. 

    5. Предсказуемость

    Предсказуемость говорит нам о том, что человек в однотипной ситуации будет вести себя одинаково. Нарушение этого критерия выглядит так: например, человек, каждый раз заходя на лекцию, ведет себя по-разному. Один раз он просто тихо зашел, потом он громко разговаривал по телефону, может, не заметил, что идет лекция и вообще с ноги дверь открыл, в третий раз он пришел в скафандре и с муравьедом на поводке. То есть ситуация одна и та же, а ведет он себя по-разному.  

    6. Самоконтроль

    Взрослый душевно здоровый человек должен быть в состоянии откладывать свои желания на потом. Для детей нормально хотеть конфетку, и не получить ее сейчас значит – закатить скандал, но для взрослого человека это не очень здорово. Люди, у которых этот критерий отклонен от нормы, часто нарушают правила. Таких людей особенно видно на дороге. Что самое удивительное, эти люди невероятно притягательны за счет того, что они ведут себя не так, как все остальные. Они умеют шокировать и тем самым привлекать к себе внимание. 

    7. Постоянство «я»

    Казалось ли вам когда-нибудь, что весь мир немного приглушенный, и вы воспринимаете его как будто из-под толщи воды? Было ли у вас такое состояние, когда кажется, что мозг работает в одну стороны, а душа в другую? Или состояние, когда кажется, что одна часть тебя – здесь, а вторая часть находится в другом месте? Всё это – нарушение критерия постоянства «я». Такое бывает в состоянии горя или утраты: до головы дошло, а эмоционально еще не ощущается. Или когда человек переутомлен на работе, когда он очень сильно устал. Это все вариант нормы, но у людей совсем больных такие состояния бывают довольно часто и называются они деперсонализация и дереализация.

    У психического заболевания три критерия: поведение, которое причиняет вред самому человеку или людям, которые его окружают, неспособность адекватно реализовывать те цели, которые человек перед собой ставит, и состояния, которые бывают в том числе и у нормальных людей, но при болезни они встречаются или слишком часто, или без соответствующих условий. Например, отличить депрессию от просто плохого настроения можно по количественному признаку. Если вам бывает грустно в течение дня или двух, то это нормально, но если такое состояние держится на протяжении как минимум двух или четырех недель, то уже можно поговорить с психотерапевтом, потому что это – депрессивное состояние. Здоровый человек может испытывать на себе все эти критерии, но если они проявляются слишком часто и мешают функционировать, то это уже о чем-то говорит. 

    Текст: Олеся Морозова.

    Как не сойти с ума?

    Инкогнито:

    – Очень просто. Главное понимать, что прямо сейчас ты с ума сходишь. Тогда все под контролем, иначе можно не успеть ничего понять. А чтобы подвергать голову напряжениям различного рода, надо сначала ее, голову, натренировать. Думайте сильно над чем–нибудь неразрешимым. Разрешайте в конце концов. Ищите способ. Или не думайте совсем, тоже помогает.

    Влада, оптимистка:

    – Помните, у Ахматовой: “Не дай мне бог сойти с ума, уж лучше посох иль сума”?! Полностью согласна с этим. Поэтому, на мой взгляд, чтобы не сойти с ума, нужно ко всему относиться с юмором и всегда помнить, что все проходит, и это пройдет. Тогда и жить будет легче.

    Аркадий, горняк:

    – Во–первых, поменьше общаться с неуравновешенными людьми. Они очень заразны. Первым “звоночком” для вас должно послужить наличие у собеседника “бзика” — темы, на которую он рано или поздно сворачивает в разговоре. Ладно, если она возникает и угасает, это еще полбеды. Хуже, если человек на ней зацикливается, начинает мусолить, гонять по кругу. От такого надо держаться подальше. Во–вторых, поменьше смотрите телевизор: телевизионные образы однообразны и навязчивы, они формируют искаженную картину мира. В третьих, как пел Виктор Цой, “следи за собой, будь осторожен” — твое психическое здоровье в твоих руках.

    Виктор Павлович, предприниматель:

    – В безумном мире и нормальный человек может сойти за сумасшедшего. А мир вокруг нас иногда выкидывает такие фортели, что начинаешь сомневаться в собственном душевном здоровье. Страна богатая, люди нищие. Слуги народа набивают собственные карманы. Каждый год внезапно наступает зима. Может, мне это кажется? Может, мне лечиться надо? Не зря же говорят: если у тебя мания преследования, это еще не значит, что за тобой никто не следит.

    Татьяна, место работы скрыла:

    – Не погружаться полностью в работу. Не “упахиваться” до черных кругов перед глазами. Всех денег все равно не заработаешь. Нужно уметь расслабляться. Иначе, сначала стресс, потом нервный срыв, депрессия и готово дело — попытка суицида. Недаром больше всего самоубийств в Японии, где люди трудятся, как роботы.

    Николай Смирнов, инженер:

    – Лучший способ попасть в “дурку” — это вступить в какую–нибудь секту религиозного, мистического или экстрасенсорного толка. К тем же хаббардистам. Поварился человек в их среде и кроме летающих тарелочек, ауры, божественных откровений и демонов ничего не видит. А это, как правило, плохо кончается. История знает массу подобных примеров. То кометопоклонники себя травят, то в Америке сектанты за оружие берутся. На Гаити вообще больше девятисот человек по одному слову своего “гуру” самоубийство совершили.

    Сергей Гусейнов, диспетчер–связист:

    – Я думаю, своеобразный “сдвиг по фазе” — это неизбежно. Все мы в той или иной степени сумасшедшие — кто–то больше, кто–то меньше. У одних паранойя, у других — шизофрения. Вот вы уверены, что сейчас за вашей спиной не сидит какой–нибудь Вася?! А кто может сказать, что он там не сидит — тот, значит, нормальный? Но это не может подтвердить на сто процентов ни один аппарат…

    Артем, студент НКИ:

    – Все очень относительно в этом мире, и все мы немного сумасшедшие. У меня вот дома двенадцать кошек. Мне говорят, что я идиот. Но ни я, ни моя мама, ни мой брат так не считаем. Мнения других меня волнуют лишь отчасти. Мне непонятно, как можно не любить животных — таких умников я считаю неполноценными людьми. И что из этого? Я же не хожу и не говорю на весь дом, двор, колледж, город, что вы, ребята — безумцы? Мне воспитание не позволяет, внутренний такт, еще что–то… Все таки, прежде чем давать оценку другим, надо себя чуть пересмотреть, себе задать вопрос: а я–то кто?

    Александр Гринов, гость из Красноярска:

    – Смотря от чего сходить с ума. Если тебя “пропиарили” в каком–нибудь тухловато–желтом издании, то посмеяться… Вообще нельзя ничего принимать близко к сердцу, слишком сильно обращать внимание на второстепенные вещи. Надо просто жить и радоваться.

    Анна, первокурсница:

    – Думаю, надо больше общаться с друзьями, ходить в кино и на ночные дискотеки, концерты и позволять себе прочие развлечения. Но лучше всего не рушить отношения с близкими и родными, особенно с самыми любимыми. А если рядом нет никого из них, если ты вдруг оказался совсем–совсем один в этом городе, надо постараться не делать глупостей. Нельзя впадать в депрессию, уходить в себя. Если уж совсем невмоготу и некому помочь — стоит обратиться к грамотному психологу или позвонить по телефону доверия. Обязательно поможет.

    Диана, студентка московского вуза:

    – Очень важно в трудные моменты суметь совладать с самим собой. Не поддашься психическому кризису, если у тебя есть цель, и ты к ней идешь. Надо так выстроить свою жизнь, чтобы времени на тет–а–тет с бутылкой не хватало. А лучше всего просто завести собаку.

    Саша Славин, частный предприниматель:

    – Сходят с ума только слабые люди. А зачем поддаваться слабостям? А еще сходят с ума пессимисты. Надо проще и оптимистичнее к жизни относиться. Ушла жена? Ну и зачем она тебе такая? Дом дал трещину? Построят другой. Поссорился с друзьями? Есть повод найти новых. Ну и так далее…

    Елена, счастливый человек:

    – Нужно найти работу. Раньше я три года сидела дома, так от бездействия с ума сходила. Все дни были похожи: скука, от которой никуда не денешься. А теперь я счастливый человек: наконец–то я нашла работу по своей специальности, хоть и тяжело с непривычки, но скучать мне сейчас некогда. Каждый день несет что–то новое и неожиданное.

    Виктор Владимирович Ребенок, заместитель председателя городского Совета по Кайеркану:

    – Меньше пить и больше работать. Когда человек занят, ему некогда думать о всякой ерунде, некогда читать будоражащие газетные статьи и смотреть сводящие с ума телевизионные передачи. Труд и здоровый образ жизни — вот мой рецепт.

    Наталья Кузьминична Селина, председатель постоянной комиссии городского Совета по Талнаху:

    – Загружать себя работой и быть добрее к людям. Еще один способ уберечься от нервных расстройств — терпение: к личности другого человека, его мнению, привычкам. Этому качеству меня научили мои ученики. Если в личной жизни порой можно дать волю эмоциям, то со школьниками, чтобы они ни натворили, всегда нужно держать чувства в кулаке. Эта закалка осталась во мне до сих пор и очень помогает в сегодняшней работе.

    Светлана Аношкина, домохозяйка:

    – Если посмотреть на этот вопрос с медицинской точки зрения, то не надо злоупотреблять спиртными напитками и наркотиками, которые оказывают сильное влияние на “помутнение” рассудка. А вообще все очень просто. Нужно научиться воспринимать все ситуации правильно, понять, что на Земле все взаимосвязано, есть что–то положительное и отрицательное, и от этого никуда не деться. Не стоит зацикливаться на некоторых вещах, так действительно сойдешь с ума. Нужно оптимистически смотреть на жизнь и, конечно же, любить ее.

    Алла, экономист:

    – Единственное, что может нас спасти — чувство юмора. Надо воспринимать жизнь такой, какая она есть. Надо учиться у природы. И человек как существо, наделенное разумом, должно понимать свое место в природе. Но у нас не получается пробудить разум. Вспомните знаменитую гравюру Гойи “Сон разума порождает чудовищ”. А разум — это гармония рационального и эмоционального в человеке. Разве может попса развить эмоционально? Только оболванить! А если разум спит — приходит безумие. Сегодня из–за сна разума слепые ведут слепых…

    Сергей, организатор клуба “Славянская гимназия”:

    – Самый надежный путь — обратно к предкам. У них не было понятия “сходить с ума”. Корни у нас здоровые, а вот ветви — гниловаты. В людях надо будить генетическую память — знанием жизни, истории наших предков. А еще воспитанием уважения и любви к природе. Мы будем до тех пор сходить с ума, пока снова не полюбим то, что любили наши предки. Просто так ждать оздоровления общества — бессмысленно. Мы должны соединить цепочку между предками и современностью. Вот когда она соединится, тогда и начнется оздоровление общества.

    Лариса, врач–терапевт:

    – Всегда есть, что и кого в этой жизни любить. Прежде всего — Бога, своих родных, детей, Родину. Это и спасает. И как врач хочу отметить — надо вести здоровый образ жизни и постоянно работать над своим духовным и профессиональным развитием. Тогда уж точно будет не до разрушительных “психов”.

    Татьяна, недавно незаконно уволена из частной структуры:

    — Надо быть оптимистом! Как им стать? В двух словах не расскажешь, но есть методика. Не забывайте, что таланты надо не на Земле собирать, а на небе, это еще в Библии сказано. Живите духовной жизнью — и будет меньше проблем, высшие силы будут на вашей стороне. А про неприятности, от которых порой сходишь с ума — так это мы себе все сами планируем.

    Анна, бывшая пациентка психоневрологического диспансера:

    – Я там несколько раз лежала по молодости. Западала в депрессию от несчастной любви. Познакомилась там со многими интересными женщинами, которые попадали в “психушку” из–за неприятностей с мужьями, детьми и конфликтов на работе. Последний раз, помню, оглянулась вокруг, встрепенулась: что это я здесь время под капельницами теряю, жизнь–то за окошком продолжается… Попросила, чтобы меня скорее выписывали, помахала тетенькам ручкой со словами: “Девчонки, надо изо всех сил волею собираться и жить без всяких таблеток, не надеяться, что медики нам все проблемы решат”. Не скажу, что моя личная жизнь после этого устроилась, было еще немало драм, но я стала менять свое отношение к неудачам. Иногда и сегодня случаются срывы, но я стараюсь не позволять себе бездумно расслабляться. И как учат меня верующие люди — молюсь, тружусь и трезвлюсь. Лукавого беса уныния надо гнать от себя подальше.

    Протоиерей Сергий Шачин:

    – В первую очередь, Господь нам дал молитву. Самая короткая Господняя молитва “Отче наш” заключает в себе глубочайший смысл укрепления всего духовного состояния человека. Если человек уходит от Бога, не верит в его промысел, проявляет гордыню — получает психическое расстройство. У человека всегда есть какая–то болезнь, и физическая, и духовная, поэтому важно, чтобы мы приходили во врачебницу. А врач у нас един — Господь, который исцеляет всякого по вере.

    Ольга, молодой специалист:

    – У человека должна быть цель. Она и должна вести его как путеводная звезда. В этом — спасение от сумасшествия.

    Ирина, коренная норильчанка:

    – У меня была знакомая бабушка, которая не так давно наложила на себя руки. Она полвека прожила в Норильске, была веселой и энергичной женщиной, у которой многому можно было поучиться. Последние годы у нее не ладились отношения с сыном, она пыталась найти покой то в православии, то в секте, то в активной заботе о других. А однажды заперлась на неделю, и мы с трудом уговорили ее открыть дверь, чтобы положить в больницу. Через время она выписалась, вроде воспрянула, но свою угрозу “не буду жить” все–таки осуществила. Не знаю, как назвать это сумасшествие — одиночеством, итогом перестройки для отдельно взятого пожилого человека, болезнью духа, одержимостью… Но ее больше нет. Для меня эта судьба осталась горькой загадкой. Не дай вам Бог…

    Как не сойти с ума, работая на удалёнке — СКБ Контур

    Чтобы не сорваться, не потерять контроль над собой и как-то наладить новую жизнь, нужны практические советы. Мы поинтересовались у психологов, HR-специалистов и директоров о том, что они делают для психологического комфорта сотрудников. Нашли фрилансеров и просто удалёнщиков, которые успешно справляются с работой из дома уже несколько лет.

    Оказалось, что чувствовать себя на удалёнке даже лучше, чем в офисе, им помогают следующие правила:

    Соблюдайте график работы

    Основная проблема тех, кто переходит на удалёнку, — управление временем. Часто мы откладываем дела, любую задачу растягивая на весь день. В итоге сидим за компьютером по 12 часов, отвлекаясь на социальные сети и новости, а потом судорожно доделываем работу ночью.

    Трудоголики обнаруживают, что на удалёнке можно делать больше. Они используют во благо работе то время, которое раньше уходило на дорогу. Потом обедают за компьютером. Не видят проблемы в том, чтобы поработать вечером или в выходные. В итоге их рабочий день выходит далеко за рамки стандартных 8 часов. Но организм не выдерживает, и начинается выгорание.

    Решение этой проблемы — составить график и соблюдать его. Если вы на фрилансе, то решите, какие часы будут рабочими. Если это обычная работа, просто удаленная, то обсудите с руководителем ваш график. Договоритесь, когда вы будете на связи. В остальное время отключайте телефон и запрещайте себе приближаться к компьютеру.

    Главный редактор блога Mail.ru Cloud Solutions Екатерина Кушнир работает удаленно с 2010 года. Поэтому проблема смешения личного и рабочего времени ей хорошо знакома.

    В итоге она нашла такое решение — установить режим, количество часов, больше которого работать нельзя. «Обычно это стандартный офисный график — с 9. 00 до 17.00 с перерывом на обед, чтобы быть на связи с коллегами, — рассказывает Кушнир. — Иногда могу работать рано утром или поздно вечером, а днем нет. Также у меня всегда два выходных в неделю, правда, это не всегда суббота и воскресенье».

    Чередуйте время на отдых и работу

    Не требуйте от себя максимальной концентрации на протяжении всего рабочего дня. «Ответственно работать 8 часов в день сложно, — считает основатель компании WB-Tech Кирилл Гришанин. — Эффективность нормального человека — от 70 %, остальные 30 % времени уходит на личные дела или серфинг в интернете».

    Яна Франк в книге по тайм-менеджменту «Муза и чудовище: как организовать творческий труд» рекомендует разделить рабочее время на отрезки — 40-45 минут работаем, 15 минут отдыхаем.

    Но отдыхать тоже нужно правильно. Если работа связана с интеллектуальными нагрузками, то не стоит переключаться на что-то сложное. Лучше заняться физкультурой или бытовыми делами, например, помыть посуду.

    Еще это отличный способ заставить себя взяться за работу, когда очень не хочется. Примерно так же работает известная техника борьбы с прокрастинацией — метод Помидора. Обещаете себе поработать всего 25 минут, потом отдыхаете 5 минут. Так проще начать, ведь 25 минут это совсем мало. После четырех повторений растягиваете отдых на 15-20 минут.

    Генеральный директор Pharmedu Татьяна Ходанович рекомендует находить время для себя — эти 10-15 минут раз в несколько часов помогают не сойти с ума, находясь в замкнутом пространстве. «Можно даже просто посмотреть в окно 5-7 минут, это своего рода медитация. Или сходите в магазин, во время самоизоляции это тоже своего рода отдых».

    Добавьте физическую нагрузку или экстрима

    Автор книги «Фокус» Дэниел Гоулман делит наше мышление на два вида. Это «блуждающий ум», когда вы постоянно держите в голове какие-то заботы. Например, думаете о том, что нужно купить в магазине вечером, что скажет руководитель на планерке завтра. И состояние «здесь и сейчас» — максимальная концентрация над задачей.

    Основатель компании WB-Tech Кирилл Гришанин считает, что состояние «здесь и сейчас» можно тренировать с помощью «скоростных» физических упражнений. Получается своеобразная зарядка, которая вытаскивает наш мозг из состояния «блуждающего».

    «Сейчас моя зарядка для ума, которую делаю каждый день — велопрогулка до коворкинга. Еще это может быть спуск с горы на сноуборде или тренировка сложных комбинаций на батуте. Сложно мчаться на доске со скоростью 50 км/ч и расстраиваться, что заказчик не переводит деньги», — говорит Кирилл Гришанин.

    Различные исследования доказывают пользу физических упражнений для мозга и психики. Необязательно заниматься спортом профессионально, достаточно нескольких часов упражнений в неделю, причем тех, которые вам нравятся.

    Для ясности ума и развития памяти займитесь циклическими нагрузками — бегайте, катайтесь на велосипеде, плавайте. Силовые тренировки нужны для поиска новых идей и развития креативности. Командные интенсивные игры или единоборства помогут с концентрацией внимания.

    Полноценно отдыхайте в выходные

    Удаленная работа часто превращается в стресс не из-за самих рабочих задач, а из-за нашего неумения отдыхать вне дома. Раньше было так: 5 дней в неделю мы работаем в офисе, а субботу и воскресенье приятно провести дома. Сейчас многие из нас каждый день проводят в квартире, поэтому на выходные лучше менять обстановку.

    Можно уехать за город, поездить по региону в поисках интересных аутентичных мест. Посмотрите, какой экотуризм предлагают рядом с вашим городом? Может быть, есть сырная ферма или возможность сходить в однодневный поход.

    Если выбираться в область возможности нет, старайтесь найти что-то новое в городе. Поищите местные активности, например, это могут быть занятия спортом в парках, прогулки по возвышенностям в поисках заката. Попробуйте «уличные» хобби — пейзажную фотографию, скандинавскую ходьбу, катание на самокате или роликах.

    Сформируйте план активностей для детей

    На удалёнке нужно учиться планированию. Составьте список дел, которыми можно быстро занять ребенка. Это поможет, если придется срочно созвониться по работе или появится внезапная задача.

    Тренируйтесь предугадывать неожиданные ситуации. Когда есть план, проще действовать.

    Чтобы организовать себе несколько часов качественной работы в день, генеральный директор Pharmedu Татьяна Ходанович создала режим, как в детском саду. В этом ей помогли досуговые центры, которые предлагали разные активности для детей.

    Арендуйте офис

    Проблемы на удалёнке порой начинаются из-за необходимости работать рядом с близкими. С одной стороны, вас постоянно отвлекают просьбами и заботами. С другой, родным тоже сложно постоянно сидеть в тишине. Раздражение накапливается.

    Попробуйте найти «офис» недалеко от дома. Кажется, что такой вариант подходит только высокооплачиваемым специалистам, но это не так. Зачастую удалёнщику достаточно небольшого тихого пространства.  

    Поищите комнаты в старых НИИ, которые сейчас переделали в офисные комплексы — там нет роскоши, но и цена обычно в несколько раз ниже, чем в бизнес-центрах. Или арендуйте малогабаритную квартиру. Расходы можно разделить на несколько человек, как часто делают фрилансеры.

    Сооснователь агентства «Сделаем» Павел Молянов рассказывает, что первые полгода он фрилансил в однушке с маленьким ребенком. Чтобы не отвлекаться, приходилось работать в наушниках.

    В итоге он решил снять помещение в подвале и обустроить его под офис. «Работать стало гораздо комфортнее: ничего не отвлекает, можно подумать, — говорит Павел Молянов. — Я перестал чувствовать дискомфорт от того, что напрягаю семью, вынуждая их весь день сидеть в тишине. Сейчас я снова работаю дома, но это другая квартира, есть свой кабинет и поэтому никто никому не мешает».

    Подготовьте место для работы

    Если с офисом не получается, сделайте себе рабочее место дома. Это не просто ноутбук и любимый диван — лучше организовать хотя бы стол и кресло, чтобы не смешивать пространство для жизни и работы.

    «Не ешьте за компьютером. Во-первых, это вредно. А во-вторых, вы размываете границы вашего рабочего места и не даете мозгу переключиться и сменить обстановку», — предупреждает корпоративный психолог Ксения Лукашева.

    В офисе об обустройстве рабочего места заботится ваш руководитель. Дома придется продумывать всё самому. По словам гендиректора центра развития бизнеса и карьеры «Перспектива» Натальи Сторожевой, важно проработать технические вопросы: обеспечить бесперебойный интернет, хорошую мобильную связь, удобное кресло или отгороженный угол. «Важна эргономика пространства, чтобы деловые документы, рабочие материалы и ноутбук были всегда под рукой», — считает эксперт.

    Организуйте рабочие процессы

    Комфортное состояние зависит не только от работающей техники — на удалёнке появляются проблемы с коммуникациями. Если раньше можно было просто подойти к коллеге и сразу получить ответ на вопрос, то сейчас приходится общаться через почту или мессенджеры.

    Конечно, организация рабочих процессов — это задача руководителя. Но если что-то мешает конкретно вам, можно попробовать взять инициативу в свои руки. Например, предложить договориться о том, как и в каких ситуациях нужно общаться с коллегами — по почте решаем несложные вопросы, по конкретному мессенджеру срочные. Если вопрос совсем нельзя откладывать, созваниваемся.

    Если вы руководите коллективом, позаботьтесь о подчиненных — они должны понимать, как им теперь работать.

    «Мы создали на корпоративном портале мануал, — рассказывает генеральный директор «Инфомаксимум» Александр Бочкин. — Теперь каждый сотрудник знает, к кому можно обратиться по тому или иному вопросу. Ещё коллеги получили рекомендации по планированию работы в дистанционном формате. Мы организовали доставку на дом рабочих станций, периферийных устройств и даже офисных кресел».

    Следите за внешним видом

    Корпоративный психолог Ксения Лукашева считает, что деловая одежда настраивает нас на работу. Поэтому даже если вам не нужно выходить из дома, всё равно переодевайтесь из домашней одежды в рабочую. Пусть это будут хотя бы джинсы и футболка, но специальные, в которых вы «ходите» только на работу.

    «Запускайте внутренние процессы внешними стимулами, — советует руководитель отдела по работе с персоналом ГК «Везёт» Дина Максимова. — Наш мозг привык к ритуалам, используйте это. Не приступайте к работе в пижаме, особенно если раньше вы так не делали. Одежда, прическа и даже макияж могут помочь и расположить к продуктивной работе».

    Фильтруйте информационный поток

    Этот совет применим и к обычной офисной работе, но на дистанционном формате он становится особенно актуальным — контролируйте потоки информации. Избегайте новостных слухов и фейков. Чем меньше плохих новостей, тем лучше.

    «Я бы вообще рекомендовала не смотреть новости по телевизору и не читать рассылку в разных чатах вроде школьно-родительских, про вторые-третьи волны пандемии и прочие ужасы, а изучать новости в интернете в надежных СМИ. Поберегите свою психику, она вам ещё пригодится», — говорит психолог и арт-терапевт Наталья Коротеева.

    Стремитесь к завершенным действиям

    Есть мнение, что на удаленной работе сложнее получить повышение, якобы коллеги меньше замечают вклад такого сотрудника в общее дело. Частично это правда — на дистанционном формате нас не видят руководители, многие ценят больше личное общение, а не переписку.

    Ответственные сотрудники на удалёнке страдают от синдрома самозванца — сложно объективно оценивать свою же работу. Стоит также учесть нехватку одобрения, поддержки и карьерных перспектив. Например, когда мы в офисе отдаем руководителю отчет, он может в тот же момент бегло просмотреть его и похвалить. На удалёнке мы просто отправляем письмо, а в ответ получаем минимум обратной связи.

    Директор по персоналу и организационному развитию холдинга S8 Capital Татьяна Гладюк рекомендует фокусировать сотрудников на более конкретных и коротких задачах.

    «Так люди будут понимать, что от них требуется, быстрее ориентироваться в задаче и самостоятельно выстраивать шаги для достижения результата. Обязательно благодарите их за выполненную работу, выражайте поддержку другими способами. Это мотивирует сотрудников работать лучше», — советует Татьяна Гладюк.

    Если ваша работа состоит из долгосрочных проектов, то старайтесь самостоятельно дробить их на небольшие кусочки — на 1-2 часа работы.

    Чек-лист: как сохранить психическую стабильность на удалёнке

    Вот перечень пунктов, которые помогут вам продуктивно решать задачи и не сходить с ума от внезапного дистанционного формата работы:

    • Составьте график работы. Лучше если он будет одинаковым с коллегами. В определенное время вы занимаетесь делами и находитесь на связи. До и после — никакой работы и даже коротких созвонов.
    • Чередуйте отдых и работу. Попробуйте несколько форматов, например, 45 минут труда и 15 минут отдыха. Или 25 и 5. Остановитесь на комфортном.
    • Займитесь физкультурой. Делайте это регулярно. Выбирайте активности, которые нравятся.
    • Если дети дома, сформируйте для них список дел. Когда ребенок требует внимания, а у вас рабочий день, используйте подготовленную заранее активность.
    • Чтобы не отвлекать домашних, попробуйте арендовать офис — не обязательно дорогой, подойдет даже небольшая малогабаритная квартира с интернетом. Если не получается, организуйте отдельное место дома.
    • Настройте рабочие процессы. Если в коммуникациях начинаются проблемы, договоритесь о форматах общения. Коллеги должны знать, по какому каналу связи можно обсуждать задачи.
    • Следите за внешним видом, не работайте в пижаме.
    • Найдите интересные для себя виды отдыха. Не проводите выходные дома.

    Значение, Определение, Предложения . Что такое сходить с ума

    Каникулы матери и сына шли полным ходом, и мы начали сходить с ума.
    В определенный момент лучше дрожать, чем сходить с ума.
    Нет, тогда будет очередь ребенка сходить с ума.
    Я беспокоюсь, что ты можешь понемногу сходить с ума.
    Я еще не начала сходить с ума.
    После недели штиля, я потихоньку стал сходить с ума.
    И перестаньте сходить с ума по моей матери
    Изредка надо позволять себе сходить с ума или же ты тут же станешь. .. ожесточённым, старым, британским алкоголиком.
    Сара, не надо сходить с ума.
    Поджарим зомби и посмотрим, как он будет сходить с ума.
    Собираюсь притворяться, что не знаю ничего о том, что я знаю следующие два часа, а потом тихонечко сходить с ума, когда они уйдут.
    Знаете, доставляет им удовольствие, не дает мне сходить с ума.
    Но люди начали сходить с ума.
    Оставь мы его и дальше сходить с ума, я тут же становлюсь его душеприказчиком.
    Люди начали сходить с ума.
    Мне не стоило сходить с ума из-за ополаскивателя для рта.
    Больше не надо было сомневаться, терзаться вопросами, сходить с ума от неловкости.
    И я никогда не перестану сжимать твои холодные маленькие ручки или сходить с ума, когда буду просыпаться по утрам, смотреть на тебя и осознавать, насколько, черт возьми, мне повезло.
    В том, чтобы оставить его и дальше сходить с ума, есть свои плюсы.
    Потому что я начинаю сходить с ума.
    Можете объесться мороженого и сходить с ума.
    Я ударил по больному месту. — Задолго до войны, — извинился Готтфрид. — А кроме того, деточка, сходить с ума во время гонок — не позор.
    Потому, что после этого он будет просто сходить с ума, пытаясь разгадать его.
    Зная нашу страну, я гарантирую, что они будут сходить с ума по бейскетболу.
    Так что не нужно сходить с ума.
    Толпы будут сходить с ума под мое пение
    Он входил и все вокруг просто начинали сходить с ума.
    Толпа будет сходить с ума от восторга.
    Все было так не похоже на другие вечера, когда вдруг начинаешь сходить с ума по какой-нибудь девушке.
    Найти кого-то другого, по кому сходить с ума.
    Знаешь, моё дорогое дитя, я думаю, твой старый дедушка стал по не многу сходить с ума.
    Мама с папой началинали сходить с ума.
    Должно быть, тяжело сходить с ума.
    Когда Савитар будет пойман в Спидфорс, этот двойник начнет сходить с ума.
    Знаешь, не пойму, то ли это Тревис взрослеет, то ли я становлюсь мудрее. но не думаю, что должна сходить с ума на этот раз.
    Давно бы так, — отвечал Дантес, ставя табурет на пол и садясь на него, с опущенной головой и блуждающим взглядом, словно он действительно начинал сходить с ума.
    Но я не могу перестать сходить с ума!
    Пайпер, это действительно хорошо, потому что сейчас тебе не нужно сходить с ума или злиться.
    Теперь ребята будут сходить с ума…
    Дай мне спокойно сходить с ума.
    Я пошёл к ней, чтобы поговорить обо мне и Мелии, и она начала сходить с ума, стала толкать меня, и я толкнул её.
    И что мне больше всего нравится, конструкторы не стали сходить с ума.
    В прошлом году, я начал сходить с ума
    Однако в 19-м эпизоде десятого сезона она снова появляется после долгого отсутствия, когда Херб начинает сходить с ума.
    Тэд начинает сходить с ума и ненавидит тот факт, что Рене-единственный кормилец семьи.
    Может быть, лучше объединить свои силы там и связать их с викибукой отсюда, чем сходить с ума из-за одной этой статьи.
    В фильме Дональд работает непрерывно с очень маленькой компенсацией и без выходных, что заставляет его сходить с ума.
    Страница разговоров будет сходить с ума в течение нескольких дней, но в конце концов нытики отойдут от своего идеала.
    И парень начнет лаять, кричать, сходить с ума… ты не можешь продолжать этот разговор.
    Итак, она отвезла меня домой и сказала моей маме то, что я ей сказал, а потом все просто начали сходить с ума.
    Страница разговоров будет сходить с ума в течение нескольких дней, но в конце концов нытики отойдут от своего идеала.
    Другие результаты

    Коронапаника. Как не сойти с ума от тревоги и плохих новостей

    Что, собственно, изменилось?

    Резкая перестройка рутины при выходе на удаленную работу или карантин, ощущение утраты контроля над жизнью, нехватка личного общения, не говоря уже о страхе заразиться и заразить близких, — факторы, которые появились в нашей жизни вместе с эпидемией нового коронавируса. Все они способны сильно повысить уровень стресса.

    «Дело в том, что сейчас происходит такой «идеальный шторм», и не только в плане коронавируса, но и с экономикой непонятно что происходит, и ситуация политическая тоже как-то подвисла. Естественно, сейчас люди находятся в растерянности, которая, возможно, местами уже начинает переходить в панику. Как пример — исчезновение гречки на прилавках», — говорит социальный психолог Алексей Рощин.

    Специалисты уверены — чем внимательнее человек будет следить за информационным потоком, отслеживая новости, связанные с эпидемией, тем тревожнее будет себя ощущать. Соблазн погрузиться в поток с головой, чтобы быть в курсе всех событий, особенно велик для людей, склонных все контролировать. Психологи говорят, что эмоциональное выгорание от переизбытка плохих новостей может произойти буквально за несколько дней.

    Лучшее, что вы можете сделать, — дозировать количество поступающей информации. Например, следить за новостями только в одном источнике или пользоваться для этого ноутбуком, а не телефоном.

    Новая рутина

    Тем, кто сейчас оказался на карантине или начал работать из дома, стоит приложить усилия к тому, чтобы сохранить режим дня. 

    «Чем жестче структурирован световой день, тем выше тонус, чем больше человек предоставлен сам себе, чем больше он размазывается, тем хуже себя чувствует», — предупреждает психолог Александр Колмановский. Постарайтесь создать себе новую рутину, тщательно спланировав внезапно освободившееся время. Подробнее о том, как организовать рабочий день на удаленке читайте здесь.

    На эту тему

    Если на удаленную работу вас не перевели, а ездить в общественном транспорте и находиться в людных местах вам страшно, постарайтесь сконцентрироваться на цели поездки. Подумайте, зачем вы это делаете и какую пользу это может принести. 

    По рекомендациям ВОЗ, маску стоит носить в первую очередь тем, кто болеет, и тем, кто с ними непосредственно контактирует. Здоровому человеку она вряд ли поможет избежать заражения, к тому же маску нужно регулярно менять, иначе с каждым вдохом в ваш организм будут попадать пыль и микроорганизмы, осевшие на ней. Но если в метро вы чувствуете себя увереннее в перчатках и маске — не стесняйтесь их надеть. 

    «Если ваш страх практически невыносим, то лучше никуда не ездить, чем каждый день входить в метро, как в банку с пауками, потому что такие страхи и стрессы могут очень быстро расшатать психику», — говорит Алексей Рощин. 

    Помоги другому

    «Самое страшное в этой эпидемии — слишком сконцентрироваться на себе, своих переживаниях и страхах, потому что это дорога в один конец, — считает Алексей Рощин. — Если вы начнете думать о других — вы выйдете из состояния паники».

    Этот совет относится и к карьере, и к личной жизни. Александр Колмановский предлагает посмотреть на свою работу с точки зрения «социальной позитивности», думать о том, какую пользу вы приносите другим людям, выполняя свои обязанности.

    Помните, что страшно не только вам. Позвоните друзьям и родственникам, расспросите их о самочувствии и текущих сложностях. Чем внимательнее вы будете слушать, чем больше сопереживать, тем легче вам будет справиться с собственным стрессом. 

    Если вам кажется, что кто-то из ваших близких ощущает сильный психологический дискомфорт в связи с эпидемией, не спешите увещевать и давать советы. Лучше поговорите с ним о ваших общих планах и целях, покажите, что сами видите будущее в позитивном ключе.

    Долгосрочные перспективы

    «Паника — это ощущение «я уже опоздал». Разум отключается, потому что решает, что все уже позади, все, что можно было сделать», — говорит Алексей Рощин. 

    На эту тему

    Вы мечтаете выучить японский, откладываете деньги, чтобы навестить подругу по переписке, живущую на другом конце света, а через полгода планируете закончить ремонт в бабушкиной квартире. Вспомните о своих долгосрочных планах и сделайте первые шаги на пути к их реализации. Когда вы поймете, что торопиться некуда и у вас есть время, чтобы заняться глобальными планами, вам наверняка станет спокойнее.

    «Это контринтуитивное предложение, поскольку все наше окружение подталкивает к тому, чтобы забыть про долгосрочное и начать суетиться… а стоит как раз начать делать что-то, что подсознательно будет вам говорить, что вы еще собираетесь здесь жить долго. Сам этот настрой на долгие планы, долгую жизнь лучше всего сбивает сиюминутные стрессы», — уверен Алексей Рощин.

    Когда речь идет о тревожности и панике, время на нашей стороне. Психологи говорят, что приблизительно через пять-семь дней любая ситуация начинает восприниматься как норма, и уровень стресса начинает падать. 

    Алена Фокеева

    ключевые идеи новой книги от основателей Basecamp

    Редакция MakeRight. ru подготовила для vc.ru краткий пересказ не изданного на русском бестселлера от Джейсона Фрайда и Дэвида Хайнемайера Хенссона о нетипичном взгляде на целеустремлённость и рабочие процессы.

    78 052 просмотров

    Джейсон Фрайд и Дэвид Хайнемайер Хенссон — основатели компании Basecamp, которая специализируется на разработке ПО и успешно работает с 1999 года.

    Кроме того, они написали две популярные книги — Rework и Remote. В них рассказывается о том, как создавать и вести бизнес вопреки устоявшимся правилам — не гнаться за ростом масштабов компании, не увлекаться совещаниями, быстро принимать решения и адаптироваться к изменениям.

    В книге «Не нужно сходить с ума на работе» они обращаются к темам эффективности, создания здоровой корпоративной культуры и хорошей атмосферы на рабочем месте.

    На эту тему успешной карьеры и управления бизнесом написано немало книг. И практически каждая из них содержит очевидные для всех советы: например, о необходимости тайм-менеджмента, постановки амбициозных целей, завоевания рынка, многолетних планов, огромных жертв ради лучшего будущего. Люди так сроднились с этими идеями, что мало кто оспаривает их правильность.

    Авторы книги предлагают альтернативную точку зрения и ставят под сомнение многие из устоявшихся убеждений.

    Идея № 1. Парадокс современности — мы очень много работаем, но очень мало успеваем

    Длинные часы, постоянная занятость, выгорание, стресс, недосыпание стали естественными спутниками работающего человека. Казалось бы, раз мы стали такими занятыми, то и успевать должны очень много, но получается с точностью до наоборот: возникает ощущение, что мы вообще ничего не успеваем — не только на работе, но и дома.

    Не все люди воспринимают свою постоянную занятость как проблему, многие — как повод для гордости. Они тешат самолюбие, но уничтожают здоровье, и это глупая сделка.

    Но это не просто позиция отдельных трудоголиков. Во многих компаниях считается негласным правилом, что сотрудники должны жертвовать ради бизнеса своей личной жизнью, работать в выходные, засиживаться допоздна и посвящать всю жизнь работодателю.

    Новые технологии, которые позиционировались как средства, помогающие экономить время и усилия, облегчить нам труд, вовсе не снизили нашу занятость, а напротив, увеличили её ещё больше, добавив отвлекающих факторов.

    Парадокс в том, что мы стали работать как никогда много, но делать меньше. Мы создаём множество новых продуктов и услуг, но они обходятся слишком дорогой ценой — перегоранием, хронической усталостью, стрессом, потерей здоровья, разрушенными отношениями.

    И хотя эти потери не включаются в статью «расходы» финансовой отчетности компании, цена их невероятно высока как для отдельных людей, так и для компаний, где трудятся изможденные сотрудники — и для общества в целом.

    Рабочий стресс мы переносим в свою жизнь — он отражается на наших отношениях с близкими, на нашем здоровье. Мы ссоримся с супругами, срываемся на детях, лечимся от болезней, вызванных постоянным напряжением и усталостью.

    Мы оправдываем себя тем, что зарабатываем деньги, но в итоге тратим их на то, чтобы справиться с последствиями стресса — лечимся, заводим вредные зависимости, поддаемся бездумному шопингу, полагая, что новая вещь может нас утешить.

    Амбициозные люди оправдывают себя тем, что их жертвы нужны человечеству, ведь они создают то, что меняет жизнь к лучшему. Они хотят выглядеть героями и спасителями. Проблема в том, что перегорание людей вредит гораздо больше, чем преимущества их достижений. А кроме того, уставший человек совершает подчас глупые ошибки, которые обходятся слишком дорого.

    Стресс на работе создаёт замкнутый круг — он отражается на всех, в том числе и на клиентах компании, на семье каждого сотрудника, на детях, которые страдают от невнимания родителей и их постоянного раздражения.

    Идея о том, что награда даётся исключительно после тяжелой борьбы, больше вредит, чем приносит пользы. Да, иногда нужно очень сильно напрячься, но напряжение не должно быть постоянным. Людям необходимо спокойно углубиться в работу, а не бегать в панике каждый день.

    Популярно мнение: чтобы добиться чего-то, нужно выходить из «зоны комфорта». Но если сотрудники компании постоянно находятся в «зоне дискомфорта», это означает только то, что у компании большие проблемы: у неё плохая организация, плохо расставлены приоритеты, а ресурсы сотрудников тратятся бессмысленно.

    Постоянный дискомфорт должен стать знаком для руководителя, что в компании нужно многое изменить. Чтобы хорошо и сосредоточенно работать, людям нужна спокойная обстановка и большую часть времени им нужно находиться в зоне комфорта.

    Опыт авторов привел их к выводу, что у спокойствия на работе и здоровой рабочей атмосферы есть существенные преимущества. Чтобы создать успешную компанию, вовсе не нужно приносить огромные жертвы, ставить нереалистичные цели, выгорать, забыть о выходных и нормальном сне.

    Компания авторов Basecamp существует с 1999 года, и каждый год она получает прибыль. Ее сотрудники не засиживаются допоздна и не работают в выходные. Более того, летом в компании установлена сокращённая 32-часовая рабочая неделя, а каждый сотрудник получает полностью оплачиваемый отпуск — оплачиваются в том числе проживание в отеле и расходы на поездку.

    Это, конечно, не значит, что работа связана только с приятными эмоциями. Естественно, бывают и авралы, и внештатные ситуации, но в целом стоит стремиться к тому, чтобы создать компанию, в которой спокойствие — это основа корпоративной культуры. Зачем? Просто потому, что это выгодно всем — и работодателю, и сотрудникам, и обществу.

    Идея № 2. Воспринимайте свою компанию как продукт и будьте примером для сотрудников

    Авторы выработали свой подход к управлению компанией — они рассматривают её как продукт. В этот продукт можно вносить изменения и дополнения, постоянно улучшать его.

    Обычно собственники бизнеса и руководители воспринимают компанию как что-то незыблемое, поэтому все процессы в ней будто застывают в камне и никогда не улучшаются, а порочные практики закрепляются навсегда.

    Но когда руководители компании начинают рассматривать её саму как продукт, то их подход становится гибким, они понимают, что все процессы в компании всегда нужно улучшать и совершенствовать.

    Такой подход направляет внимание руководителя на правильные вещи — какие процессы нужно улучшить, что доработать, как поменять восприятие людей, как сделать компанию удобной в управлении.

    Руководителю стоит задуматься:

    • что высасывает ресурсы?
    • что нужно сократить?
    • на что сделать больший упор?

    Ещё один важный вопрос — как повысить ценность сотрудника для компании? Возможно, полностью оплачиваемый длительный отпуск кажется дорогостоящей идеей, но вдруг после него сотрудник принесёт компании гораздо больше? Отслеживайте, как каждое ваше решение влияет на компанию — как отражается на работе сотрудников и на финансовых показателях.

    Чтобы ваши сотрудники придерживались установленных правил, вы сами должны стать для них примером — показывайте, как нужно работать.

    Если вы хотите, чтобы сотрудники не отвлекались, то покажите, как работать сосредоточенно. Если хотите, чтобы ходили в отпуск — сами его берите.

    Идея № 3. Бизнес — это не война, не стоит пытаться быть героем

    В среде предпринимателей спешка, конкурентная война и взрывной рост воспринимаются как необходимые условия для успеха. Предприниматели гордятся своими жертвами — бессонными ночами, 100-часовой рабочей неделей.

    Чаще всего это приводит к одному — выгоранию. Краткосрочные жертвы оборачиваются негативными долгосрочными последствиями. Кроме того, спешка и стресс вредят креативности и мешают находить интересные решения, для которых требуется спокойное и сосредоточенное состояние.

    По мнению авторов, предпринимательство не должно становиться синонимом жертвенности. В основе успеха бизнеса лежат не жертвы и подвиги, а скучный и рутинный процесс — и это в нём главное.

    Бизнес строится не одним махом, а кирпичик за кирпичиком. Это каждодневная работа, которая далека от масштабных сцен великих побед. Просто сосредоточенно работайте каждый рабочий день — вот всё, что требуется. Вы можете найти время и на свою семью, и на себя, и на свои увлечения.

    В бизнесе используется много военных терминов — «захватить долю рынка», «победить конкурентов», «охотники за головами», «доминирование». Медиа поддерживают эти стереотипы. Все это говорит обывателям, что бизнес — это настоящая война.

    Но бизнес — это бизнес, а вовсе не война. Авторы своим примером показывают, что компания может прекрасно себя чувствовать, не стремясь никого захватить и победить.

    Так ли уж важно, какая у вас доля рынка и что делают ваши конкуренты, если у вас прекрасные финансовые показатели, если вы постоянно улучшаетесь, если ваш бизнес прибыльный, если у вас большая и постоянно пополняющаяся база регулярно платящих клиентов? Может быть, навязчивое отслеживание действий конкурентов — просто источник ненужного стресса, как и беспокойство по поводу своей доли рынка?

    Вы вполне можете быть успешным, понимая, что вы не единственный выбор для вашего потенциального клиента. Он может предпочесть кого-то другого, ну и что? Делайте ваше дело, улучшайтесь, но избавьте себя от источника ненужного стресса.

    Зачастую предприниматели ставят перед собой амбициозные цели — изменить мир, подорвать существующие системы и технологии, переписать историю. Как будто, если вы не стремитесь изменить мир, то вы недостойны быть предпринимателями.

    Компания авторов не ставит себе целью изменить мир. Более того, они советуют поступить точно так же и другим предпринимателям, с плеч которых упадет непосильный груз.

    Всё, что нужно — просто делать свою работу хорошо, честно вести себя с клиентами, поставщиками и сотрудниками.

    Популярно выражение — «мы добьемся этого, во что бы то ни стало». Это считается целеустремленностью, но в реальности она может стать опасной. Сотрудники начнут обманывать, переступать нормы, нарушать законы, ставить под угрозу свое и чужое здоровье.

    Авторы приводят слова Питера Друкера: «нет ничего более бесполезного, чем эффективно делать то, что вообще не стоит делать». Ваша задача —определить, что нужно делать, а что — нет. Важно не только представлять то, что нужно делать, но и думать о том, что стоит перестать делать.

    Идея № 4. Слишком часто за красивыми лозунгами и приятными бонусами скрывается манипуляция

    Работодатель пытается заставить работника посвятить его компании всю жизнь. И это всегда очень плохая сделка

    Многие работодатели пытаются представить себя как альтернативу семьи — они используют соответствующий язык, завлекают кандидатов приятными мелочами — бесплатной едой, напитками, ярким рабочим местом, тренажерным залом, системой поощрений. Они считают, что таким образом создают сильную корпоративную культуру.

    Но они забывают, что работа — это не семья, а наши коллеги — не близкие, это просто люди, которые работают вместе для решения общих задач.

    Опасно смешивать место работы с семьёй или домом. Работодатель не будет вас любить безусловно, как близкие в нормальной семье. Поэтому не стоит подменять понятия: семья — это одно, а работа — совсем другое.

    Когда вы слышите фразы наподобие «мы все как одна семья», помните: скорее всего, вами пытаются манипулировать. Ваш работодатель не будет жертвовать собой ради вас, но подобными фразами он намекает на то, что от вас ему как раз-таки понадобится жертва.

    Он пытается внушить вам мысль, что вы не просто работаете ради денег и опыта — нет, вы делаете это ради своей «семьи», поэтому вы должны забыть о своих интересах, работать в выходные, встать посреди ночи, если вам звонит начальник.

    Как отмечают авторы, хорошие компании не прикидываются семьями — они поддерживают семьи своих сотрудников. Слишком часто игровые консоли, бесплатное питание, сауны и массажные кабинеты — лишь приманки, которые позволяют компании считать, что она имеет право выжимать своих сотрудников по максимуму.

    Но бесплатные обеды и дизайнерское рабочее место — не слишком ли маленькая цена за ваше время и жизненную энергию?

    Идея № 5. Не увлекайтесь целями и планами

    Постановка амбициозных целей стала настоящим трюизмом. Кажется, нет более заезженной истины, чем необходимость регулярно ставить цели, конкретные, измеримые и всё более масштабные. Но, как убедились авторы на собственном опыте когда поставили амбициозную цель, цели — лишь еще один источник ненужного стресса.

    Авторы культивируют «антицелевое» мышление, которое делает их своего рода изгоями в мире бизнеса. Тут важно понимать: безусловно, отказ от целей не подразумевает, что вы перестаете стремиться к увеличению прибыли, выручки, дохода, улучшению работы.

    По мнению авторов, формулируя цель, вы рискуете поставить перед собой ошибочный ориентир. Цели представляют из себя нечто искусственное, но то, что наше сознание воспринимает как наводку.

    Затем цель превращается в источник постоянного стресса, а кроме того — приносит вам чувство сильнейшего разочарования, если вы цели не достигаете.

    Достигнув цели, вы ставите новые, а в итоге так никогда и не находите счастья. Каждый месяц и каждый квартал вы сходите с ума, чтобы выполнить цель и добиться нужных показателей: человек будто специально себя изводит ради чего-то искусственного, во что он, возможно, вообще перестал верить.

    Что, если попробовать другой путь? Что, если отсутствие целей вовсе не сделает вас менее продуктивным? Скорее, наоборот, вы станете более сосредоточенным, но не на абстрактных цифрах, а на том, что действительно нужно сделать — на хорошей работе, на качественном обслуживании клиентов.

    У целей есть тёмная сторона. Иногда цель затмевает всё — сотрудники начинают придавать такое большое значение цели, что готовы пожертвовать ради неё всем, в том числе моралью или даже законом — просто ради того, чтобы в отчете стояло нужное число.

    Так ваша компания может начать обманывать своих клиентов. В итоге вы добьетесь нужных цифр, но в долгосрочном плане ваше решение будет стоить слишком дорого.

    По мнению авторов, чтобы вести успешный бизнес, компании не нужны ложные ориентиры и пустые цифры. Нужно просто хорошо обслуживать клиентов, улучшать свой продукт, делать так, чтобы он решал конкретные проблемы.

    Также авторы книги отказались от стандартных планов — квартальных, годовых, пятилетних. Они просто ведут бизнес, планируя на совсем короткий период времени.

    Люди очень плохие планировщики, никто не может предсказать будущее, поэтому незачем загонять самого себя в рамки, которые обязательно станут источником стресса. Осознание этого приносит облегчение — вы перестаете испытывать стресс, вызванный стремлением соответствовать плану.

    В чем состоит цель планирования? Планирование само по себе — некий успокаивающий процесс, которое создает иллюзорное чувство безопасности, что всё под контролем.

    На самом деле никто не знает, как будет выглядеть мир через несколько лет. Ваши планы могут стать тюрьмой — вы откажетесь от интересных направлений и идей потому, что уже запланировали себе другое развитие.

    Вы можете совершить множество плохих решений просто потому, что так диктует вам ваш план. Не стоит обманываться — в действительности никто не может предсказывать будущее.

    Кроме того, люди склонны недооценивать то количество усилий, которое потребуется, чтобы добиться существенного прогресса в каком-либо направлении, будь то раскрутка в соцсетях, привлечение новой группы пользователей, новое партнёрство.

    Ту работу, которую мы никогда не делали, мы просто недооцениваем, и эту ошибку мы склонны повторять вновь и вновь. Стоит помнить, что всё всегда дается гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

    А планируя что-то, мы склонны слишком оптимистично оценивать свои перспективы и недооценивать то количество усилий, которое потребуется в реальности.

    Руководителям, которые дают поручения своим сотрудникам, стоит помнить об этом — очень вероятно, что то, что вы считаете легким заданием, требует большого количества усилий. Уважайте труд, о котором вы наверняка не имеете никакого представления.

    Люди переоценивают не только усилия, но и время, которое требуется для реализации проекта и как следствие — они ставят нереалистичные сроки. Нельзя установить дедлайн, а потом увеличить количество работы, которое нужно выполнить до его наступления.

    Можно уменьшить количество работы, пойти на компромисс, но никак не увеличить. Иначе дедлайн превратится в то, что авторы называют «дредлайн» (от англ. dread — страх, жуть), который предполагает выполнение нереального и постоянно увеличивающегося количества работы на нереально высоком уровне в нереально короткие сроки.

    В компании авторов дедлайн по проекту устанавливает сама команда, которая работает над проектом, а не руководитель. Дедлайны должны быть установлены с учетом имеющихся конкретных ресурсов, а не просто основаны на предположениях и приблизительных оценках.

    Чтобы избавить себя от стресса, не давайте лишних обещаний клиентам. Обещания становятся долгом, который вы должны отдать, и который будет вас мучить.

    Когда вы даёте обещания, они ничего не стоят, но когда подходит время отдавать долг, вы осознаете, насколько на самом деле высока их цена и как дорого они вам обойдутся.

    Идея № 6. В современной корпоративной культуре существует множество ошибочных парадигм, от которых стоит отказаться

    Многие трудоголики гордятся тем, что проводят на работе по 60 часов или даже по 100 часов в неделю. Но опыт авторов помог им обнаружить, что 40-часовой недели вполне достаточно.

    За это время действительно можно выполнить очень много работы, если, конечно, в это время сотрудник может работать. Ведь зачастую получается, что человек просто не может работать на рабочем месте, потому что его всё время отвлекают.

    А проработать шесть раз по 10 минут с перерывами — это совсем не то же самое, что проработать целый час непрерывно. Людей отвлекают, и большинство не могут непрерывно работать по восемь часов в день. Из-за этого возникает ощущение постоянной спешки и нехватки времени, а лучшим временем для работы оказывается раннее утро или поздний вечер.

    Проблема не в том, что работы слишком много, а времени слишком мало. Проблема в том, что у людей в рабочее время нет возможности работать из-за постоянных отвлечений.

    Соответственно, главная задача руководителя и работодателя — создать такие условия, чтобы сотрудники работали 8 часов непрерывно или, по крайней мере, максимально приблизиться к этому.

    Во многом это вопрос правильной расстановки приоритетов. Компании необходимо защищать время и внимание своих сотрудников — самый ценный ресурс, но часто именно этот ресурс считают бездонным и не ценят его.

    Важно понять, что пустая трата времени — это то же самое, что и пустая трата денег. Как перестать растрачивать этот ресурс впустую? Постарайтесь либо полностью отказаться от совещаний, либо сократите их длительность и количество вовлечённых сотрудников.

    Потому что 10 людей на часовом совещании обойдутся вам не в один час потерянной работы, а в 10 часов.

    Подумайте, что вы можете изменить, чтобы меньше страдать от отвлечений и чтобы они в меньшей степени сказывались на вашей работе? Есть ли у вас вообще непрерывное время для работы, хотя бы в течение нескольких часов? Если нет, стоит задуматься — а работаете ли вы тогда вообще?

    Сейчас тема продуктивности стала очень популярной — выходит множество пособий о том, как успевать больше за меньшее время. Но, по мнению авторов, это глупый подход, который стоит кардинально пересмотреть.

    Они отмечают, что стремление к продуктивности есть ни что иное, как стремление к постоянной занятости. По мнению авторов, это недальновидная позиция. Человеку необходимо время и для отдыха, и для безделья. Совсем необязательно заполнять делами все имеющееся в вашем распоряжении время.

    Постоянная занятость стала частью общепринятой трудовой этики. Те люди, которые задерживаются на работе, зачастую поощряются руководством, которое вознаграждает лишь видимость работы.

    Однако по мнению авторов, настоящая трудовая этика состоит о том, чтобы:

    • выполнять то, что нужно;
    • делать работу хорошо;
    • уважать клиентов и коллег;
    • не тратить время в пустую;
    • не создавать видимость бурной деятельности.

    Необходимость переработки — миф, от которого нужно избавиться.

    Чтобы не отвлекаться на работе, установите «часы приёма» — как у врачей. Введите правило: со вопросами к определённым специалистам коллеги должны подходит не в любое время, а только в конкретно обозначенное — например, во вторник с 15 до 17 часов.

    Постоянные отвлечения плохо сказываются на работе специалистов, которым необходимо сосредоточиться. Кроме того, большинство вопросов человек может вполне решить самостоятельно, они не только не являются срочными, но и могут быть вообще необязательными. Такой подход дисциплинирует, а у ценного специалиста появляются периоды времени, когда его никто не отвлекает.

    Другая полезная практика — правило библиотеки. Сейчас популярна открытая планировка офисов, где люди даже из разных направлений работают в одном пространстве.

    По идее, «опенспейсы» должны были повышать креативность, но в реальности люди страдают от постоянного шума, отвлечений и просто не могут уединиться, чтобы сконцентрироваться на своей работе.

    Конечно, идеально, если у каждого сотрудника есть своё тихое место, но если вы не можете себе этого позволить, сделайте так, чтобы ваши сотрудники понимали, что в офисе нужно вести себя так же, как и в библиотеке — не шуметь, не мешать другим, быть тихим и сосредоточенным. Чтобы ваши сотрудники привыкли к этому правилу, начните его вводить хотя бы на два дня в неделю.

    Вам не нужно наблюдать за сотрудниками, чтобы быть уверенным, что они работают. Да, вы не знаете, работает ли сотрудник, если вы его не видите. Но даже если вы его видите, это не гарантирует то, что он работает.

    Сторонникам параноидального контроля авторы советуют оставить людей в покое и просто дать им выполнить их работу.

    Другая проблема — ожидание немедленного ответа. Это пример того, как технология, призванная облегчить нам жизнь, стала причиной её усложнения. Раньше люди не ждали скорых ответов на свои письма, они думали над их формулировками.

    Теперь каждый считает, что раз он отправил письмо, то должен получить мгновенный ответ. По мнению авторов, нам нужна смена парадигмы — мы должны перестать требовать мгновенности и принять истину о том, что почти всё может подождать.

    Если вам не отвечают на письмо мгновенно — скорее всего, человек работает, а не пытается вас проигнорировать. То же самое и с групповыми чатами — на них уходит слишком большое количество времени, которое сотрудник может посвятить сосредоточенной работе.

    Другая порочная практика — открытый рабочий календарь, когда сотрудников могут записывать на разные мероприятия и необязательные встречи без их ведома.

    Также нам требуется смена парадигмы в отношении страха пропустить что-то важное (FOMO) — он ведёт к тому, что люди забивают себе голову абсолютно ненужной информацией, следя в режиме реального времени за событиями, которые к ним никак не относятся.

    Авторы советуют изменить своё отношение к таким событиям: не бояться ничего не узнать, а, напротив, получать удовольствие от этого. Фокусируйтесь на главном.

    Никогда не жертвуйте сном — недосып крайне негативно сказывается на ваших когнитивных навыках, на интеллекте, креативности, он делает вас глупым и импульсивным.

    Лучшее, что вы можете сделать для успешной работы — это поддерживать себя в хорошей форме, высыпаться и отдыхать. Сон нужен вашему мозгу, который активен и ночью, пока вы спите — он обрабатывает полученную за день информации и творчески ее группирует.

    Обязательно ходите в отпуск, который должен стать временем, когда вы полностью отключаетесь от работы.

    Идея № 7. Чтобы избежать конфликтов и напряжения между сотрудниками, думайте с позиций «батарейки доверия»

    Авторы советуют использовать полезную практику — «батарейку доверия». Отношения между двумя людьми можно изобразить в виде батарейки, на заряд которой влияет каждое слово или действие собеседника.

    Батарейка доверия между двумя людьми находится в постоянной динамике — хорошее отношение её заряжает, плохое (например, невыполненные обещания), разряжает.

    Допустим, один сотрудник что-то сказал или сделал, а другой слишком сильно отреагировал на это. Чаще всего причина не в неадекватности этого сотрудника, а в том, что батарейка доверия между двумя людьми полностью разрядилась в результате прошлых действий и слов.

    Эта аналогия помогает суммировать результат всех взаимодействий между людьми, прояснить отношения и вовремя предотвратить проблемы в коллективе.

    Когда вы оцениваете состояние батарейки доверия, то понимаете, когда необходимо сделать что-то, чтобы подзарядить ее. Низкий уровень батарейки становится причиной многих проблем на работе. А руководитель должен внимательно следить за отношениями в коллективе. Худшее, что он может сделать — не придавать им значения.

    Руководителю очень важно поощрять своих сотрудников к откровенности, потому что часто так получается, что о самом важном он узнает самым последним.

    Сотрудники просто боятся сказать правду, потому что опасаются реакции босса.

    Руководителю не нужно ждать, пока сотрудники ему что-то доложат. Если он хочет быть в курсе, он сам должен задавать вопросы — в первую очередь о том, что никто не решается сказать. А также о том, что именно нужно, по мнению сотрудников, нужно сделать для решения проблемы. Слишком часто возникает парадокс власти — чем выше твоя должность, тем меньшей информацией ты владеешь.

    Руководителю также важно помнить, что все его слова и все его вопросы сотрудники могут воспринимать как сигналы к действию. Стоит очень осторожно высказывать идеи, так как они могут запутать сотрудников, которым сложно будет определить, чем они должны заниматься в первую очередь.

    Идея № 8. Вам нужен хороший работник, а не человек с хорошим резюме

    Наём нового сотрудника всегда очень непростой процесс. Авторы книги дают несколько советов, которые они проверили на собственном опыте.

    Не придавайте большого значения резюме. Существует огромная разница между тем, что человек указывает в резюме, и тем, как он работает. Для вас, как для работодателя, важно только второе.

    Какое значение имеет опыт и прежние заслуги, если сейчас человек работает плохо? Вам нужно знать то, как человек будет работать у вас. Очень важно и то, насколько хорошо этот человек вольется в вашу команду, насколько другим сотрудникам будет приятно с ним работать.

    Если он плохо обращается с коллегами, то вреда от такого сотрудника будет гораздо больше, чем пользы, вне зависимости от его заслуг.

    Резюме не подскажет вам, что конкретно умеет делать сотрудник, все это можно узнать только на практике. Попробуйте человека в работе — проведите оплачиваемый «тест-драйв» — дайте ему выполнить конкретное задание. Так вы в деле проверите человека и не дадите своей предвзятости управлять вашими решениями.

    Также не стоит поддаваться иллюзии и считать, что можно нанять «готового» человека, который сразу же примется за работу. Таких просто не бывает. Каждому новому сотруднику нужно привыкнуть к ритму нового места, к коллегам. Здесь не играют роли навыки и знания — на каждом рабочем месте свой ритм, сотруднику нужно научиться работать именно у вас.

    Это особенно важно, если менеджер переходит из большой компании в маленькую. Не так важно, что этот человек исполнял такую же роль в другом месте — он должен научиться работать именно у вас, и на это нужно время. Поэтому стоит отказаться от нереальных ожиданий, что человек может влиться в работу с первого дня.

    Не участвуйте в войне за таланты, не гонитесь за «суперзвездами» — люди реализуют свой потенциал, когда усердно работают в подходящем месте, и у каждого есть свой талант.

    Чтобы талант раскрылся, его нужно взращивать и культивировать, а не пытаться найти готовый у конкурента. Ищите не клонов имеющихся сотрудников, а людей, которые могут предложить вам свежий взгляд.

    Чтобы избежать лишнего стресса, сделайте свою систему оплаты прозрачной и понятной всем, чтобы сотрудники не судачили, кто сколько получает, насколько больше или меньше и почему, а вам бы не приходилось тратить время и нервы на переговоры о повышениях. Одинаковая работа и должность должны означать одинаковую оплату.

    Если сотрудник увольняется, не замалчивайте это — люди чувствуют фальшь, а замалчивание лишь порождает сплетни и домыслы. В компании авторов существует практика — каждый увольняющийся сотрудник пишет прощальное письмо всем своим бывшим коллегам. Помните, что на вас работают люди, а не роботы, не нужно делать прощание формальным.

    Руководителям необходимо следить за соблюдением установленных правил и сразу же пресекать нежелательные действия, потому что любое новое поведение быстро становится нормой, если этому не препятствовать.

    Если кто-то начал грубить клиентам, а вы не отреагировали, готовьтесь, что вскоре и другие сотрудники начнут себя так вести. Не ждите пока неприемлемое поведение станет новой нормой — действуйте сразу. Помните, что хороших намерений недостаточно, нужны действия, только они помогут справиться с плохой привычкой.

    Идея № 9. Поставьте под сомнение стереотипы о том, как воплощать идеи и вести бизнес

    Как обычно сотрудники представляют свои идеи на суд коллег? Они готовят презентации и выступают на конференциях, после чего остальные переходят к обсуждению их идей.

    По мнению авторов, это тупиковый путь, потому что часто выступающего прерывают, а после выступления его коллеги реагируют сразу же, не дав себе труда внимательно вникнуть в идею.

    Таким образом, тот, кто представляет идею, очень долго готовится и проводит глубокий анализ, а тот, кто слушает, просто выдает первое, что придет ему в голову. И так очень перспективные идеи могут быть отброшены просто по недомыслию.

    В компании авторов внедрена иная практика. Новую идею подробно описывают на многостраничном документе, по возможности иллюстрируя ее. А затем все сотрудники её рассматривают и обдумывают, а не просто реагируют и рассказывают о первом впечатлении. Описание идеи нужно прочитать иногда даже несколько раз, подумать о ней определенное время.

    Также неочевидная опасность заключается в стремлении к консенсусу. Проблема в том, что часто во время обсуждений люди соглашаются с тем, кто громче всех настаивает на своем, а не с тем, кто предлагает лучшее решение.

    Оптимальная ситуация — когда один человек, выслушав все доводы, принимает решение и берет обязательство, даже то, с которым он не согласен.

    Авторы приводят слова основателя Amazon Джеффа Безоса, который признаётся, что он постоянно не соглашается со своими сотрудниками, но в то же время постоянно принимает решения.

    Он принимает решение, с которым не согласен, но он верит в свою команду и не теряет времени, заставляя сотрудников убеждать его в правильности их решения. «Я не согласен, но давайте сделаем это» — хорошая практика, по мнению авторов. Гораздо хуже — бесконечные дебаты, пустая трата времени и энергии.

    Когда вы запускаете продукт, вам не нужно доводить его до совершенства, вы можете пойти на разумный компромисс в отношении качества. Уделяйте внимание тому, что действительно значимо, и ничего страшного, если ваш продукт не будет идеальным, и ему потребуется доработка. Если вы пишете статью в блоге, главное — её смысл, а не идеальная пунктуация.

    Когда вы готовите к выпуску продукт, возникает соблазн реализовать в нем множество дополнительных идей. Не торопитесь — запишите их, проверьте временем, отложите до лучших времен. Каждая идея должна выждать, а вам в период разработки необходимо сконцентрироваться на чем-то одном — главном.

    Другая практика — это отказ от взаимозависимости. По опыту авторы знают, что три — это идеальное количество сотрудников, которые работают над одним проектом и не зависят от остальных, иначе неминуемы задержки, простои и пустая трата времени.

    Вы можете очень долго говорить о том, как запустить проект, что бы ещё доработать, проводить сотни исследований рынка и собирать отзывы, но в действительности вы никогда не узнаете, как клиенты воспримут ваш продукт, если не выпустите его на рынок. Запускайте его, тестируйте, смотрите на реакцию и учитесь, чтобы учесть все замечания в дальнейшем. Реальные условия — ваш лучший учитель.

    Склонность рисковать — типичная черта любого предпринимателя. Да, риск нужен, но это не значит, что нужно постоянно рисковать своей компанией. По мнению авторов, типичный и неочевидный риск — это зависимость от нескольких крупных заказчиков.

    Это может показаться очень спорным решением, но авторы в своей компании отказались от увеличивающейся в зависимости от объема заказа шкалы расценок — даже самые крупные заказчики платят столько же, сколько и все остальные.

    Это кажется нелогичным, но авторы оценили риск и поняли, что если они станут зависеть от нескольких крупных заказчиков, это будет очень опасно — они станут подстраивать под них свой продукт, лишатся самостоятельности и будут постоянно находиться в страхе, как бы от них не ушел крупный клиент.

    Поэтому худшим клиентом они называют того, кого компания боится потерять.

    Запускать бизнес — это просто по сравнению с тем, что ждёт вас дальше — им нужно управлять, нанимать сотрудников, привлекать и обслуживать клиентов, постоянно обновлять продукт.

    Многие предприниматели считают, что их бессонные ночи и рабочие выходные гарантируют, что они создадут успешный бизнес. Но вот они запускаются, и только тут начинается самое интересное — но они уже не готовы к этому, так как растратили свою энергию, силы и средства в самом начале. Помните, что основные силы вам понадобятся после запуска.

    Относитесь с опаской к стремлению расти любой ценой. Подумайте, нужно ли вам стремиться к большому масштабу и постоянному расширению. Помните, что очень часто основатели компаний вспоминают с сожалением о временах, когда они были маленькими и гибкими. Бурный рост, не подкреплённый устойчивой финансовой моделью, обходится очень большой ценой.

    Для работы с негативными отзывами авторы используют практику «Ничего особенного или конец мира». Её суть заключается в том, что если вы занимаете одну из этих двух крайних позиций, то ваш клиент обязательно займет противоположную.

    Если вы скажете клиенту: «Да ничего страшного, что вам доставили немного испачканную книжку», наверняка он очень сильно возмутится и укажет, что ему необходимо было получить книгу в идеальном состоянии, а вы всё испортили, ужасно его подвели, и он вообще не намерен больше у вас что-либо покупать.

    Но если же вы, наоборот, искренне ему посочувствуете, скажете, насколько же это ужасно получить книгу в таком состоянии, пообещаете, что сразу же разберетесь, как такое произошло, сделаете все, чтобы этого не повторилось, тогда вы усилите у клиента реакцию «Да ничего особенного».

    Помните, что каждому человеку важно быть услышанным и понятым. Но если вы не придаёте значения тому, что важно для клиента, принижаете его беспокойство и говорите что-то вроде: «Ну, подумаешь, небольшая проблемка — маленький жучок в каше, нужно просто вытащить его», то вызываете обратную реакцию.

    Резюме

    Несмотря на то что некоторые идеи Джейсон Фрайд и Дэвид Хенссон уже освещали в своих предыдущих бестселлерах Rework и Remote, в книге «Не нужно сходить с ума на работе» они подробнее раскрывают как создать спокойную корпоративную культуру и прекратить распространённые (и изматывающие) практики — переработки, недосып, нереалистичные и абстрактные цели и дедлайны.

    Авторы не только указывают на парадокс нашего времени — мы облегчили условия труда, и в то же время мы не можем нормально сосредоточиться на рабочем месте, но и предлагают свое решение этого парадокса:

    • Не стройте из себя героя на работе — никто не знает, как жертва, которую вы приносите сегодня, отразится на будущем. Ведь вполне возможно, что вы не сможете насладиться плодами ваших достижений из-за подорванного здоровья и нестабильного психического состояния. Настоящий герой — это тот, кто сосредоточенно трудится, заботится о себе и уважает других.
    • Остерегайтесь рабочих мест, на которых подменяются понятия работы и семьи — скорее всего, это манипуляция. Работодатель таким образом пытается заставить сотрудника посвятить работе всю жизнь.
    • Не придавайте большое значение целям и планам. Люди — плохие планировщики, чаще всего мы слишком оптимистично оцениваем то количество времени и усилий, которое требует реализация проекта, а цели, которые мы для себя устанавливаем, — не более, чем абстрактные ориентиры, которые служат лишь источником ненужного стресса. Выполнять работу хорошо и сосредоточенно, постоянно стремиться к улучшению, уважать коллег и клиентов — все это гораздо более надежные ориентиры.
    • Проблема нехватки времени — это неспособность расставлять приоритеты и бороться с отвлечениями. Введите на работе практику «часов приема», чтобы сотрудники привыкли обращаться с вопросами друг другу только в конкретное время, и «правило библиотеки», чтобы поддерживать на рабочем месте обстановку, которая помогает сосредоточенно трудиться. Если вы собственник бизнеса или руководитель, воспринимайте внимание ваших сотрудников как очень ценный ресурс — его пустая трата равносильна пустой трате денег.
    • Воспринимайте компанию как продукт — всегда думайте о том, какие процессы стоит улучшить, как повысить удовлетворенность работой у ваших сотрудников.

    О не изданной на русском языке книге «Вам не нужно сходить с ума на работе» вам рассказала редакция MakeRight.ru — сервиса ключевых идей бестселлеров по бизнесу и саморазвитию.

    Наука с Сэмом: Почему кошки сходят с ума от кошачьей мяты?

    Если ваша кошка превращается из элегантного охотника в пускающий слюни комок пуха при простом запахе кошачьей мяты, вам может быть любопытно узнать, как такое невзрачное растение может нанести вред такому свирепому зверю. Семьдесят процентов домашних кошек восприимчивы к кошачьей мяте, как и большие кошки, такие как львы, но как это растение эволюционировало, чтобы иметь такое влияние на наших питомцев, и что именно оно с ними делает? На этой неделе Science with Sam объясняет, почему кошки любят кошачью мяту.

    Подключайтесь каждую неделю на youtube.com/newscientist, чтобы увидеть новую серию, или возвращайтесь на сайт newscientist.com

    Подробнее о науке с Сэмом

    Предыдущая серия: Есть ли в космосе вулканы?

    Стенограмма видеозаписи

    Кошки — грозные хищники. Быстрый, скрытный, безжалостный

    Почему ты не преследуешь свою добычу, как убийца? Оставайся сфокусированным! О нет. Этот кот сломан. Что это с тобой сделало? Трава ?!

    Почему это невзрачное растение сводит с ума этого свирепого хищника? Ты под кайфом? Мне нужны ответы.

    Кошачья мята происходит от растения Nepeta cataria , травянистого представителя семейства мятных, произрастающего в Европе и Азии. Когда кошки нюхают его, они, кажется, вынуждены нюхать, лизать и жевать его цветы и листья, тереть лицо и тело о растение, кататься, качать головой и пускать слюни.

    Но не все кошки страдают. Котята невосприимчивы к его привлекательности, и благодаря генетической изменчивости 7 из 10 взрослых кошек считают его неотразимым, но остальных это не особо беспокоит.Видеть.

    Химическое вещество, вызывающее раздражение кошачьих голов, называется непеталактон. Он производит свое действие только через запах: молекула не должна попадать в организм или попадать в мозг, чтобы отправить кошек в дикую природу.

    Это безумие возбуждения обычно длится около 15 минут. После этого они становятся невосприимчивыми к его воздействию примерно на час.

    Может показаться, что кошек забросали камнями или у них что-то вроде наркоты.

    На самом деле мы не можем сказать, что переживают кошки, но мы знаем, что запах кошачьей мяты вызывает выброс бета-эндорфинов, естественных опиоидных химических веществ, вырабатываемых в организме.

    У людей эндорфины снижают стресс, подавляют боль и заставляют нас чувствовать себя вознагражденными. Когда эти опиоидные рецепторы заблокированы, кошки не реагируют на кошачью мяту таким же образом, что указывает на то, что эти эндорфины ответственны за странное поведение кошек. Кроме того, они, похоже, не становятся зависимыми и не страдают от каких-либо побочных эффектов от травы.

    Любой человек, ищущий кайфа от курения кошачьей мяты, может быть разочарован. Некоторым людям нравится настой из кошачьей мяты и они пропагандируют его как мягкое успокаивающее или лечебное средство на травах, но достоверных исследований, документирующих психоактивные эффекты у людей, нет.

    Кошачья мята сводит с ума не только наших домашних животных из семейства кошачьих. Похоже, что многие большие кошки, включая львов, леопардов и ягуаров, страдают одинаково. Вот несколько видеороликов Кэрол Баскин из Big Cat Rescue, показывающих, как ее животные реагируют на кошачью мяту. Как и наши домашние животные, они кажутся до смешного игривыми. Так что в этом для растения?

    Что ж, его воздействие на кошек кажется эволюционной случайностью. Растение не растет в тех районах, где живут эти кошки в дикой природе.

    Но есть еще одно животное, для которого непеталактон является половым феромоном: тля. Тля любит сосать сок кошачьей мяты. Вырабатывая феромон, растение привлекает хищников тлей, таких как златоглазка. Так что на самом деле это гениальный способ защитить себя от травоядных, питающихся соком.

    Однако его случайное воздействие на кошек в некоторой степени окупилось для растения: теперь люди выращивают акры этого материала только для того, чтобы развлечь своих питомцев.

    У кошачьей мяты есть и другие удивительные применения.Комары, мухи и тараканы считают его запах неприятным, поэтому люди использовали кошачью мяту в качестве репеллента от насекомых. Возможно, именно поэтому у кошек появилось желание тереться о растение.

    Мыши также производят аналогичные молекулы, называемые лактонами, в своем поту. По словам эксперта по кошачьему поведению Бенджамина Харта, они могли эволюционировать, чтобы отвлекать кошек, когда их поймали, давая им шанс сбежать. Может быть, это объясняет, почему кошки часто бьют и играют с мышами, как они это делают с игрушечной мышкой, набитой кошачьей мятой.

    Ваша кошка сходит с ума от Nepeta cataria ? Дайте нам знать об этом в комментариях. А если вы нашли это видео неотразимым, как кошачья мята, нажмите «Мне нравится» и подпишитесь, а также подпишитесь на уведомления, чтобы узнать, когда выйдет наше следующее видео.

    Еще по этим темам:

    Разблокируйте его наряд, сходите с ума в творчестве и соревнуйтесь в его кубке

    Неймара-младшего больше нельзя сдерживать! Начиная с этой недели, 27 апреля, вы сможете выполнять его квесты боевого пропуска, что позволит вам разблокировать его экипировку и другие предметы из его высокооктанового набора.Выполняя квесты Неймара-младшего и квесты эпической редкости, разблокируйте и высвободите его изначальные формы.

    Кроме того, посетите творческий режим, чтобы открыть приветственный центр и остров, созданный игроками, вдохновленный прибытием Неймара-младшего, и соревнуйтесь в Кубке Неймара-младшего, чтобы получить шанс выиграть нестандартные футбольные бутсы от команды Неймара-младшего на PUMA!


    Новые цели: задания и награды Неймара-младшего

    Все квесты Неймара-младшего, доступные в рамках боевого пропуска 6-го сезона главы 2, будут запущены 27 апреля с выходом версии 16.30. Ниже приведены все квесты и предметы, которые вы можете получить, выполнив их.


    Поговорите с островным футболистом

    Персонажи острова, любящие футбол. Заведи разговор! Разблокирует игрушку эмоции с футбольным мячом и знамя Неймара-младшего .


    Выполните 3 задания от островных футболистов

    Хороший игрок всегда помогает товарищам по команде. Разблокирует загрузочный экран Matador в стиле Неймара-младшего.


    Выполните 5 заданий от островных футболистов

    Станьте настоящим асом. Выполнение достижения открывает Одежда Неймара-младшего .


    Падение игрушечного футбольного мяча на 500 метров за Неймара-младшего

    метра Fortnite, то есть. Разблокирует Joia Trophy Back Bling .


    Забейте гол игрушкой с футбольным мячом, играя за Неймара-младшего

    Вы можете сделать это во сне. Выполнение достижения открывает кирку Jaguar Strike .


    Уничтожьте 3 противников, играя за Неймара-младшего

    Завершите это задание, чтобы освободить изначальное «я» внутри…

    Это задание открывает Тссс. Эмоция , встроенная эмоция для Неймара-младшего, пробуждающая одну из его изначальных форм.

    Загрузочный экран Matador. Создано Афу Чаном.


    Эпические квесты для «Выставки» Alts and More

    Награды Неймара-младшего не заканчиваются в квестах Неймара-младшего. Выполнив определенное количество эпических заданий 6-го сезона главы 2, вы разблокируете еще больше предметов из его набора. Вы также разблокируете выставочную версию экипировки Неймара-младшего и другие предметы, основанные на его знакомой униформе желтого, синего и зеленого цветов.

    По порядку, все награды Неймара-младшего, разблокированные таким образом, следующие:

    • Я готов! Спрей
    • Смайлик Stealth Shot
    • Праздничная эмоция Hang Loose
    • Воздушный акробат-планер
    • Выставочный стиль экипировки Неймара-младшего, кирки Jaguar Strike и планера-акробата

    Как только вы разблокируете выставочный стиль экипировки Неймара-младшего, используйте Шшш. Эмоция пробудить другую изначальную форму Неймара-младшего — на основе образа Выставки.С его стандартным стилем, выставочным стилем и двумя примитивными формами, экипировка Неймара-младшего имеет четыре разных версии!


    Сходите с ума в Fortnite Creative

    Неймар-младший и PUMA берут на себя управление Fortnite Creative с 27 апреля по 4 мая. В это время посетите тематический центр приветствия в Париже, созданный создателями сообщества Кривом и Искариотом. После разблокировки футбольного мяча в первом квесте Неймара-младшего возьмите его с собой на футбольное поле этого хаба!

    Кроме того, когда вы будете готовы приступить к действию, вы можете встать в очередь на участие в плейлисте Go Crazy Arena, составленном создателями сообщества Madmoods и Immature.Этот случайный боевой опыт, сделанный в честь прибытия Неймара-младшего, будет включен в плейлист с 27 апреля в 9:00 по восточному времени по 30 апреля в 9:00 по восточному времени.

    Go Crazy Arena демонстрирует бой 8 на 8 с включенными усилениями и бесконечным возрождением. Зарабатывайте золото, уничтожая игроков, а затем используйте это золото, чтобы разблокировать улучшения и специальные бонусы для вас и вашей команды. Побеждает команда, первой набравшая 200 поражений!


    Кубок Неймара-младшего: соревнуйтесь за шанс выиграть специально разработанные футбольные бутсы

    Выиграйте настоящий кусок первобытного.28 апреля игроки смогут принять участие в розыгрыше Кубка Неймара-младшего и получить шанс выиграть футбольные бутсы, изготовленные по индивидуальному заказу, вдохновленные изначальной формой Неймара-младшего (Выставка). Лучшему игроку региона в этом одиночном турнире будет отправлен один из этих памятных предметов! Игроки также могут выиграть новый смайлик Spinner Takes All в рамках турнира.

    Игроки могут сыграть до 10 матчей в трехчасовом временном окне своего региона, а конкретное время для каждого региона в настоящее время можно найти на вкладке «Соревнование» в игре.Чтобы принять участие в Neymar Jr Cup, игроки должны иметь активированную двухфакторную аутентификацию в своей учетной записи Epic и быть на уровне учетной записи 30 или выше. Полные правила турнира можно найти на официальной странице правил Neymar Jr Cup.


    Примите смелость и освободите изначальное «я», начиная с этой недели.

    Начало работы с обучением на основе проектов (совет: не сходите с ума)

    Обновите проект

    Проекты и библиотеки проектов повсюду. Вместо того, чтобы планировать полный проект со всеми учебными целями, этапами и продуктами, учителя могут сэкономить время, обновив существующий проект.

    При поиске идей в библиотеках проектов не забывайте просматривать проекты для всех уровней обучения. Хотя вам может понадобиться этот очень конкретный проект социальных исследований в седьмом классе, вы можете найти соответствующий проект в 11 классе, который можно было бы изменить.

    Будьте открыты для проектов повсюду, находите отличные идеи, а затем вносите изменения.

    Ограниченный объем

    Чем дольше проект, тем больше должны учиться студенты. Таким образом, четырехнедельный проект, несомненно, будет нацелен на многие стандарты, которым необходимо обучать и оценивать, что может быть довольно сложной задачей для первого проекта.

    Постарайтесь сосредоточиться на двух или трех приоритетных стандартах для вашего первого проекта. Сконцентрируйте обучение на одном предмете, а не на нескольких дисциплинах. И стремитесь к проекту продолжительностью от двух до трех недель или примерно от 10 до 15 контактных часов.

    Помимо ограничения времени, вы можете рассмотреть возможность сужения выбора. Вместо множества вариантов продуктов предложите короткое меню. Позвольте учащимся выбирать, как они хотят работать, но сами выбирайте команды для проекта. Есть много способов включить голос и выбор в проект, но эти аспекты могут быть ограничены.

    Сужая рамки проекта, учителя и их ученики могут добиться краткосрочного успеха, который укрепит выносливость для более сложных проектов в будущем.

    Планирование пораньше

    Одна из проблем PBL, но также и одна из радостей — это процесс планирования. В PBL вы планируете заранее, и на это уходит много времени. Вам необходимо спланировать оценки и подмости, а также собрать ресурсы для поддержки обучения в рамках проекта.

    Хотя вы могли бы сделать что-то из этого во время запланированного времени планирования, попросите свое руководство создать творческие структуры, чтобы выделить время для планирования.Возможно, в это время можно использовать собрания персонала или предложить дни освобождения.

    Важно продвигаться вперед, быть готовым к проекту и быть уверенным в этом. Используя обратный процесс проектирования, вы можете эффективно составить план проекта, который будет готов к работе в классе.

    После того, как вы спланируете, вы сможете дифференцировать обучение и удовлетворить потребности своих учеников, вместо того, чтобы оставаться в постоянном кризисном режиме, пытаясь понять, что произойдет завтра.

    Сбор отзывов

    Если у вас запланирован большой проект, обратитесь к коллегам как в цифровом формате, так и лично, чтобы получить обратную связь.Это можно сделать, разместив идею в Твиттере или совершив прогулку по галерее идей, где учителя пройдут по галерее вашего проекта и оставят отзывы на Post-its. Если можете, поговорите 30 минут с коллегой-учителем или преподавателем.

    Основное блюдо, а не десерт

    В краткосрочном проекте легко попасть в ловушку «десертного» проекта, который не обязательно основан на запросах. С PBL сам проект — это обучение, это «основной курс». Фактически, многие учителя, которые думают, что они занимаются PBL, на самом деле занимаются проектами.В PBL вы преподаете через проект, а не учитесь, а затем выполняете проект.

    Используйте эффективный контрольный список проектов PBL, чтобы обеспечить высокое качество работы, сохраняя при этом узкую направленность и сроки. Это помогает убедиться, что вы сосредоточены на таких аспектах, как запрос, голос и выбор, а также важный контент.

    Приверженность размышлениям

    Мы все учащиеся, и когда мы начинаем что-то новое, мы начинаем с малого, ограничивая наше внимание, чтобы помочь нам шаг за шагом овладеть большим делом.Ключевым аспектом этого является то, что когда вы заканчиваете проект, вы должны выкроить время, чтобы поразмышлять над ним.

    Рассмотрите возможность ведения дневника, диалога с преподавателем или следования протоколу структурированного размышления с группой учителей.

    Благодаря размышлениям проекты становятся лучше и могут жить долгие годы, так что время на размышления окупается за счет экономии времени при последующих запусках проекта.

    Уильям Карлос Уильямс, «Элси» или «Чистые продукты Америки / сойти с ума»

    Чистые продукты Америки
    сходят с ума —
    горцев из Кентукки

    или ребристый северный конец
    Джерси
    с его изолированными озерами и

    долины, глухонемые, воры
    старых имен
    и распущенность между

    и

    Наплевательские люди, взявшие
    на железную дорогу
    из чистой жажды приключений —

    и молодые трусы, залитые грязью

    с понедельника по субботу

    быть обманутым той ночью
    с датчиками
    из воображений, у которых нет

    крестьянские традиции придать им характер

    но трепыхаться и выставлять напоказ

    чистые тряпки, уступающие без
    эмоций
    спасти ошеломленный ужас

    под живой изгородью из черешни
    или калины —
    , которую они не могут выразить —

    Разве что брак
    , возможно,
    с примесью индейской крови

    подбросит девочку, такую ​​одинокую
    , так окруженную
    болезнью или убийством

    что ее спасет агент
    —
    , воспитанный государством и

    в пятнадцать разослали на работу в
    какой-то обветшалый
    дом в пригороде —

    какая-то семья врача, какая-то Элси
    сладострастная вода
    выжимается со сломанной

    мозг правда о нас —
    ее большие
    неуклюжие бедра и шлепающие груди

    адресовано дешевым
    украшениям
    и богатым молодым людям с прекрасными глазами

    как если бы земля под нашими ногами
    была
    экскрементами какого-то неба

    и мы унизили заключенных
    обреченных
    на голод, пока мы не съедим гадость

    в то время как воображение напрягает
    после оленя
    , идущего по золотарниковым полям в

    удушающий зной сентября
    как-то
    вроде нас уничтожает

    Только в изолированных пятнах
    выдается что-то

    Никто
    не засвидетельствовал
    и не отрегулировал, никто не водил машину

  • запись симпозиума в прямом эфире на тему «To Elsie» под руководством Эла Филрейса, Боб Перельман, Кристен Галлахер и Шон Уокер с тридцатилетними виртуальные участники из Дома писателей Келли 8 июля 1999 г.

    • u2songs | U2 — Сингл «Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером» |

    Одноместный

    Трек-лист:

    Трек-лист (видеокомпоненты):

    Прочие компоненты

    • «Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером» (видео Дэвида О’Рейли) — ссылка для скачивания
    • «Я сойду с ума, если я не сойду с ума сегодня вечером» (видео Alex Courtes) — ссылка для скачивания
      (Ни того, ни другого нет на компакт-диске, но есть ссылка, по которой вы можете загрузить видео, если компакт-диск находится внутри). ваш привод)

    Справочная информация

    «Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером» — третий и последний сингл, выпущенный с No Line на Horizon .(Первоначальные планы предусматривали выпуск четвертого сингла из альбома, но от них отказались.) «I’ll Go Crazy» зародилась как песня под названием «Diorama» во время сессий с группой и Брайаном Ино. Финальная версия альбома была переработана многими позже, продюсером которой был Стив Лиллиуайт. Will.i.am из Black Eyed Peas сыграли значительную роль в создании этого трека, играя на клавишных, а также получив кредит на совместное производство. Позже Джимми Айовин рассказал, что фраза «Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером» ведет прямо к завещанию.Я пишу хит «I’ve Got a Feeling», ставший лидером чартов Black Eyed Peas, и что мелодия для этой песни была вдохновлена ​​треком U2.

    Этот сингл выпускался поэтапно, и было доступно несколько различных форматов.

    • 17 августа 2009 г .: сингл-трек, живая версия песни, записанной в театре Somerville в Бостоне в марте 2009 г., была выпущена через Amazon в США.
    • 25 августа 2009 г .: Цифровой сингл с шестью дорожками, двумя видео и цифровым буклетом был выпущен в iTunes в Северной Америке.
    • 25 августа 2009 г .: цифровой набор из трех треков и цифровой сингл из четырех треков, оба с цифровыми буклетами выпущены в iTunes за пределами Северной Америки
    • 25 августа 2009 г .: сингл с одним треком, двумя видео и цифровыми буклетами был выпущен в Великобритании и на некоторых других рынках за пределами Северной Америки на iTunes.
    • 7 сентября 2009 г .: 7-дюймовый сингл в Великобритании и 12-дюймовый сингл в США, а также синглы CD в различных регионах

    Первый выпуск сингла был выпущен через Amazon.com только для США, как файл со скоростью 256 кбит / с. Он содержал только одну версию заглавной песни — запись «Я сойду с ума, если я не сойду с ума сегодня вечером», взятую с короткого концерта в театре Сомервилля в Сомервилле, к северу от Бостона. Шоу было неожиданным, и аудитория была в основном победителями радиоконкурса. Все выступление было записано и транслировалось на различных рынках по всему миру. Версия «I’ll Go Crazy» — это концертная версия, основанная на альбомной версии песни, а не на ремиксе, который U2 позже исполнит во время тура U2360 °.Песня была выпущена со встроенным кавером, который сильно отличался от кавера, используемого на физических релизах и других цифровых релизах. На обложке изображен снимок U2 сверху, стоящего в белой студии и смотрящего в камеру. На обложке нет текста. Хотя запись песни Somerville будет использоваться в 4-трековом EP, продаваемом за пределами Северной Америки, обложка на эксклюзиве Amazon была уникальной для этого релиза до 2018 года. В 2018 году при обновлении свойств цифровых медиа в различных сервисах, белая обложка, один трек, бывший Amazon.com, был выпущен для цифровых сервисов в Канаде, включая такие магазины, как Tidal, и потоковые сервисы, такие как Deezer, Spotify и Google Play. Он не был доступен в iTunes.

    25 августа 2009 г. во всем мире был выпущен ряд дополнительных форматов в цифровом формате. Эти новые релизы были выпущены с более распространенным изображением, связанным с синглом, снимком когтя из тура U2360 °. Релизы были разными в зависимости от того, где вы были в мире и какие витрины цифрового магазина вы посетили.В Северной Америке на iTunes был выпущен сингл с шестью треками, включающий те же шесть треков, что и на предстоящем сингле на компакт-диске, а также цифровой буклет в формате pdf и два видео. В остальном мире релиз на iTunes в виде четырех треков, содержащий версию сингла, два ремикса и версию песни, записанную вживую в Somerville Theater, и будет включать цифровой буклет. В Великобритании и некоторых других странах (в основном в Южной Америке) второй релиз на iTunes включал единственный трек Fish Out of Water Mix, а также два видеоклипа на эту песню и цифровой буклет.Наконец, помимо iTunes, был сделан отдельный цифровой релиз с единственной версией песни и двумя ремиксами. Полное описание релизов и треков, появившихся в каждом из них, можно найти в разделе нашего каталога ниже.

    Наконец, 7 сентября 2009 года было выпущено несколько физических версий сингла. 7-дюймовый сингл был выпущен в Великобритании, а 12-дюймовая версия — в США, а несколько версий на компакт-дисках были выпущены в Европе. В Германии была выпущена уникальная версия сингла — двухдорожечный компакт-диск с песней «I’m Go Crazy if I Don’t Go Crazy Tonight (Single Version)» вместе с концертной версией «Magnificent», записанной во время г. Линия во время рекламного тура Horizon в Бостоне, Массачусетс, в марте 2009 года.Это же шоу стало источником первой прямой загрузки с amazon.com песни «Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером». Остальные треки из этого выступления использовались в различных релизах. «Breathe» и «Vertigo» были выпущены как би-сайды к различным версиям сингла «Magnificent».

    «Я сойду с ума, если я не сойду с ума сегодня вечером» был преобразован в «Сингл-версию» длиной 4:13 для коммерческого выпуска. И редактирование этого сингла, продолжительностью 3:49 и соответствующим названием «Radio Edit», было выпущено в некоторых рекламных роликах.Эти синглы отличались более низким басом, чем альбомная версия, а также другими отличиями. Серия ремиксов также была включена в синглы и рекламные релизы. Они включали две версии Dirty South, «Dirty South Radio Mix» и «Dirty South Full Remix», а также несколько версий Redanka, включая «Sparks of Light Dub», а также вокальные и инструментальные версии «Kick the Darkness» микс и ремикс от Fish Out of Water.

    Были сняты два рекламных видеоролика для сингла, которые стали доступными через различные цифровые релизы, а также в виде загрузок для тех, кто купил синглы на компакт-диске.На самом деле видеофайлы не были включены на компакт-диск, но диск действительно позволял пользователям получать к ним доступ и загружать их с защищенного сервера. Первое музыкальное видео на альбомную версию песни было анимировано и снято Дэвидом О’Рейли, а дизайн — Джоном Классеном. Премьера состоялась 17 июля 2009 года на канале U2 на YouTube. В ролике показано, как несколько анимированных персонажей в одном городе переживают различные невзгоды, и мы видим, как они взаимосвязаны и как в конечном итоге становятся счастливыми. Второе видео было снято вживую во время тура U2360 ° Tour, на втором концерте на Камп Ноу в Барселоне, Испания, 2 июля 2009 года.Эта версия была снята Алексом Куртесом и установлена ​​на ремикс «Radio Edit» песни. Посетители концерта были уведомлены через официантов, раздававших бумажные карточки при входе в зал, а также перед концертом, о том, что идет видеосъемка.

    Прямая трансляция, снятая Courtes, также использовалась для рекламы BlackBerry, которая была настроена на «Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером». В рекламе мы видим группу, исполняющую песню, в которой крошечные блики отражаются от солнечных очков Боно и инструментов группы и умножаются в массу света.Объявление заканчивается строкой «BlackBerry Loves U2» и веб-адресом, указывающим на информацию о приложении BlackBerry U2, U2360 ° Tour и BlackBerry. Рекламный ролик создали рекламное агентство ARC / Chicago, продюсерская компания Partizan и режиссер Алекс Куртес. Рекламный ролик был впервые выпущен в июле 2009 года. Большая часть съемок группы, сцены и толпы была снята на зеленом экране в Дублине, а кадры из Барселоны и трехмерная виртуальная модель сцены были добавлены в пост-продакшн. Были выпущены как 60-секундная, так и 30-секундная версии рекламы.

    «Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером» впервые прозвучали вживую во время рекламных выступлений No Line на альбоме Horizon . Песня также исполнялась каждый вечер тура The U2360 ° Tour с 2009 по 2011 год. В туре группа сыграла версию, которая включала живой вокал и инструменты, а также элементы ремиксов Redanka и Dirty South. Единственным исключением была вторая ночь тура в Барселоне, где U2 сняли видео на песню и отсняли кадры для вышеупомянутой рекламы BlackBerry.Той ночью группа исполнила ремикс-версию во время основного сета, а затем добавила исполнение, более похожее на альбомную версию во время выхода на бис. Песня не звучала ни в один из вечеров следующего тура, тура Innocence and Experience.

    Живые записи песни появились на нескольких официальных релизах. Диск с ремиксами Artificial Horizon и виниловый EP «Wide Awake in Europe» только для США включали версию, записанную в Croke Park, Дублин 27 июля 2009 года, с пометкой «Я сойду с ума, если я не стану». t Go Crazy Tonight (Live U2360 ° Remix).«Концертная версия, записанная в Пасадене, Калифорния, 25 октября 2009 года, была представлена ​​на U2360 ° в видео Rose Bowl , а также на промо-диске, сопровождающем этот релиз. В 2011 году членам фан-клуба U2 была предоставлена ​​возможность проголосовать за 46 концертных треков, записанных во время тура The U2360 ° Tour, из которых 22 лучшие песни будут включены в концертный альбом U22 . «Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером» — был один из этих вариантов. В конце концов, однако, песня не получила достаточно голосов, чтобы попасть в финальный концертный сборник.В следующем году Эдж выбрал свои любимые треки из оставшихся 46 живых треков, и «I’m Go Crazy if I Don’t Go Crazy Tonight», записанный в Париже, Франция, 11 июля 2009 года, был включен в From the Ground. Вверх: Выбор Эджа .

    Вкладыши

    Мастеринг: Скотт Седилло в Мастеринге Берни Грундмана, Голливуд. Пост-продакшн аудио: Шерил Энгельс в Partial Productions.

    Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером (одиночная версия) (4:14):
    Музыка от U2.Слова Боно. Опубликовано Universal Music Publishing BV. Продюсировал Стив Лиллиуайт. Дополнительная продукция will.i.am. Разработан CJ Eiriksson. Ассистировал Том Хаф. Дополнительная разработка Декланом Гаффни. Сведение Кензо Тауншенд. Ассистировал Нил Комбер. Виолончель: Кэролайн Дейл. Скрипка: Кэти Томпсон. Дополнительные клавиатуры Терри Лоулесса и will.i.am.

    Великолепный (Концерт в театре Somerville, Бостон) (5:08)
    Музыка U2, Брайана Ино и Дэнни Лануа. Слова Боно и Эджа.Издано Universal Music Publishing BV / Opal Music, кроме Северной Америки — Upala Music Inc / BMI
    Записано в марте 2009 года Джеем Викари и Декланом Гаффни. Ассистировал Джоэл Сингер. Записано в Music Mix Mobile Truck. Сводит Деклан Гаффни.

    Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером (Fish Out of Water Remix) (4:37)
    Музыка U2. Слова Боно. Опубликовано Universal Music Publishing BV.
    Продюсировал Стив Лиллиуайт. Дополнительная разработка Декланом Гаффни. Разработано Декланом Гаффни и Мэттом Полом.Сведение Деклан Гаффни и Мэтт Пол. Дополнительное производство и программирование — Деклан Гаффни и Мэтт Пол.

    Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером (Dirty South Full Remix) (7:11)
    Музыка U2. Слова Боно. Опубликовано Universal Music Publishing BV.
    Продюсировал Стив Лиллиуайт. Дополнительное производство и ремикс от Dirty South. Дополнительные инструменты и программирование ударных от Dirty South.

    Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером (Dirty South Radio Remix) (4:27)
    Музыка U2.Слова Боно. Опубликовано Universal Music Publishing BV.
    Продюсировал Стив Лиллиуайт. Дополнительное производство и ремикс от Dirty South. Дополнительные инструменты и программирование ударных от Dirty South.

    Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером (вокал Реданки «Kick the Darkness») (7:30)
    Музыка U2. Слова Боно. Опубликовано Universal Music Publishing BV.
    Продюсировал Стив Лиллиуайт. Ремикс и дополнительная продукция Энди Холта. Спасибо Sarm West Bootboy Choir, PH за дополнительные советы и BC за то, что смирились с горем.Записано в E-Mission, Тамуорт, Великобритания и Pulse Studio, Гояния, Бразилия, 2009 г.

    Я сойду с ума, если я не сойду с ума сегодня вечером (Dub Version «Sparks of Light» Реданки) (7:28)
    Музыка U2. Слова Боно. Опубликовано Universal Music Publishing BV.
    Продюсировал Стив Лиллиуайт. Ремикс и дополнительная продукция Энди Холта. Записано @ E-Mission, Тамворт, Великобритания, 2009.

    Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером (инструментальная версия Redanka «Kick the Darkness») (7:29)
    Музыка U2.Слова Боно. Опубликовано Universal Music Publishing BV.
    Продюсировал Стив Лиллиуайт. Ремикс и дополнительная продукция Энди Холта. Спасибо Sarm West Bootboy Choir, PH за дополнительные советы и BC за то, что смирились с горем. Записано в E-Mission, Тамуорт, Великобритания и Pulse Studio, Гояния, Бразилия, 2009 г.

    Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером (видео) (4:13)
    Режиссер Дэвид О’Рейли. Разработан Джоном Классеном. Трек продюсировал Стив Лиллиуайт. Дополнительное изготовление по желанию.я. Разработан CJ Eiriksson. Ассистировал Том Хаф. Дополнительная разработка Декланом Гаффни. Сведение Стивом Лиллиуайтом и Си Джей Эйрикссоном. Ассистировал Дэйв Эмери. Виолончель: Кэролайн Дейл. Скрипка: Кэти Томпсон. Дополнительные клавиатуры Терри Лоулесса и will.i.am.

    Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером (видео) (3:48)
    Режиссер Алекс Куртс. Продюсировал Мэлаки Макэненни. Трек продюсировал Стив Лиллиуайт. Дополнительная продукция will.i.am. Разработан CJ Eiriksson. Ассистировал Том Хаф.Дополнительная разработка Декланом Гаффни. Сведение Стивом Лиллиуайтом и Си Джей Эйрикссоном. Ассистировал Дэйв Эмери. Виолончель: Кэролайн Дейл. Скрипка: Кэти Томпсон. Дополнительные клавиатуры Терри Лоулесса и will.i.am.

    Работа

    Фотография Дайаны Скримджер.
    Иллюстрация Дэвида О’Рейли.
    Портреты групп из цикла шоу U2360 ° Tour «Я сойду с ума, если не сойду с ума сегодня вечером». Автор идеи — Гэвин Фрайдей, оператор-постановщик: Том Крюгер.

    Разработано Шоном МакГратом в Four5 ° One Creative, Дублин.

    Признание и награды

    • Номинация, лучшая рок-песня (Grammy Awards, 2010)
    • Номинация, Лучшее рок-исполнение дуэтом или группой (Grammy Awards, 2010)
    • # 2 Irish Single, 2009 Awards (март 2010)

    Связанные рекламные видео

    Новости по теме

    Chris Brown & Young Thug — Go Crazy текст и перевод песни

    [Вступление: Крис Браун]
    О, да
    ( О, это снова Каниэль? )
    О,
    ( Да, принеси, принеси, верни, верни )
    О, да

    [Куплет 1: Chris Brown]
    Лежал, заставил меня задуматься, детка
    Скажи мне, если ты с этим, потому что я с этим, детка
    Я не слышал от тебя ни минуты, детка
    Просто скажи мне, что делать, когда я его получу, детка
    Gucci и Prada

    [Pre-Chorus: Chris Brown]
    Поездки в твою кроватку посреди ночи
    Я знаю, что ты скучаешь по мне, потому что я положил это правильно
    Черт, детка, я могу посадить тебя на рейс
    Ты знаешь, что такой ниггер, как я, может изменить твою жизнь

    [Припев: Крис Браун и Молодой Бандит ]
    О, детка
    Все, что ты делаешь, потрясающе
    Ain ‘ t никто не смотрит, схожу с ума
    Я получил то, что тебе нужно
    Все думают, что ты стесняешься, но я знаю, что ты урод, малышка (Ой)
    Все, что ты делаешь, потрясающе ( Да )
    Разве никто не смотрит, сойди с ума ( Да, )
    Я получил то, что тебе нужно ( Да, )
    Все думают, что ты стесняешься, но я знаю, что ты урод, малышка ( Да )

    [Стих 2: Молодой Бандит и Крис Браун ]
    Я был за границей схожу с ума (Да)
    Я могу сказать вам, что вам понравилось, когда мы составили (Эй)
    Черные и серые бриллианты, как Рейдер ( Raider )
    Апельсиновая корка , твоя любовь настоящая (Да)
    Навыки любви, мне нужны навыки любви (Да)
    Оставил мои грязные ящики, а ты все еще любишь меня (Да)
    Глаза ленивы, но она настоящая ( Да, )
    Одеты, чтобы убить (Да, да, да)
    Мы можем бездельничать, пока ты не устанешь ( О, )
    Я могу положить тебе камень в глаз ( О, )
    Я вижу, ты никогда не переключаешься
    Ты никогда не врешь мне
    Не торопишься с галстуками, да

    [Перед припевом: Крис Браун]
    Поездки в твою кроватку посреди ночи
    Я знаю, что ты скучаешь по мне потому что я записал это правильно
    Черт, детка, я могу посадить тебя на рейс
    Ты знаешь, что такой ниггер, как я, может изменить твою жизнь

    [Припев: Крис Браун]
    О, детка
    Все, что ты делаешь, потрясающе
    Разве никто не смотрит, сойди с ума (Я получил то, что тебе нужно)
    Я получил то, что тебе нужно
    Все думают, что ты стесняешься, но я знаю, что ты урод, малышка

    [Куплет 3: Chris Brown]
    Да, зажги меня
    Мотыги на моем телефоне, когда они узнают, что я богат
    Затем они переключаются, когда видят, что я выбираю свою суку
    Сверху вниз, заставил ее делать пончики на члене, да
    Поза для flick
    Черт возьми, разори его, детка, смотри, как ты это делаешь на шпагате
    Ей не нужны ни руки, ни штаны, танцуй
    Поппин ‘резинки, сделал рывок, сделай это быстро (О)
    ( Да, принеси, принеси, верни, верни, верни )
    Да, жду у меня телефон, чтобы тебя трахнуть, вниз
    Позволь мне положить его, положить
    А теперь положить его, положить 9007 5 Смотри, как я кладу его, опускаю ( Принеси, принеси, верни )
    Положи, опусти

    [Перед припевом: Крис Браун]
    Поездки к твоей кроватке посреди ночи
    Я знаю, что ты скучаешь по мне, потому что я записал это правильно
    Черт, детка, я могу отправить тебя на рейс
    Ты знаешь, что такой ниггер, как я, может изменить твою жизнь

    [Припев: Крис Браун]
    О, детка
    Все, что ты делаешь, потрясающе
    Никто не смотрит, схожу с ума
    Я получил то, что тебе нужно
    Все думают, что ты стесняешься, но я знаю, что ты урод, малышка (Оу)
    Все, что ты делаешь, потрясающе (Да)
    Никто не смотрит, схожу с ума
    Я получил то, что тебе нужно
    Все думают, что ты стесняешься, но я знаю, что ты урод, малышка

    Что такое кошачья мята и почему кошки сходят с ума от нее?

    Каждый владелец кошки предлагал своей кошке понюхать или попробовать кошачью мяту и захихикал, увидев, что их пушистый друг стал чокнутым, но что такое кошачья мята и почему кошки из-за нее ходят по лапам?

    Что такое кошачья мята?

    Кошачья мята ( Nepeta cataria ) — растение из семейства мятных.Это многолетнее растение, первоначально произрастающее в Европе, Азии и на Ближнем Востоке, но в настоящее время широко культивируемое во всем мире. Это растение, также известное как кошачья трава, кошачья мята, полевой бальзам и многие другие названия, используется по-разному, в том числе из-за его легкого успокаивающего действия на людей и в медицинских целях в различных формах, включая чаи. Однако наиболее распространенным является его использование для кошачьих развлечений.

    Как кошки реагируют на кошачью мяту

    Не все кошки чувствительны к кошачьей мяте, но считается, что 50-65 процентов кошек всех пород, и даже крупных хищных кошек, имеют хоть какую-то чувствительность к этому растению.Эта чувствительность является генетической и вызвана ароматом кошачьей мяты — трава содержит непеталактон, который имитирует приятные феромоны кошек. Когда кошки нюхают траву, аромат связывается с их обонятельными рецепторами и может инициировать широкий спектр действий, в том числе…

    • Трение или перекатывание кошачьей мяты
    • Стоны, мурлыканье или другие чрезмерные шумы
    • Слюни или облизывание
    • Гиперактивная энергия, прыжки, бег и т. Д.
    • Сонливое поведение
    • Чрезмерная агрессия или кусание

    То, как каждая отдельная кошка будет варьироваться в зависимости от ее чувствительности к травам, а также от того, насколько сильно они подвержены воздействию и насколько свежей может быть кошачья мята.Эффект кошачьей мяты обычно длится 10-15 минут, и после этого кошке может потребоваться до нескольких часов, чтобы восстановить свою обонятельную чувствительность, чтобы она отреагировала на новую дозу.

    Безопасна ли кошачья мята?

    Хотя кошачий эффект кошачьей мяты может показаться чрезмерным, особенно для чувствительных животных из семейства кошачьих, нет никаких доказательств того, что кошачья мята каким-либо образом вредна для домашних животных, и они не могут «передозировать» эту траву. Однако, как правило, это не рекомендуется беременным кошкам, поскольку резкое изменение их поведения может привести к травмам, и неизвестно, может ли действие травы передаться еще не родившимся котятам.

    No related posts.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *