Содержание

медработники получают поздравления с профессиональным праздником

В ряде стран Содружества в третье воскресенье июня отмечается День медицинского работника. Сегодня, когда медики во всех странах самоотверженно сражаются с пандемией коронавируса, праздник приобрел особое звучание.

«Современные реалии четко показывают, насколько важен для людей самоотверженный и благородный труд медиков. Он сложен и ответственен, требует полной самоотдачи, знаний и опыта, душевной щедрости и сострадания. Для миллионов врачей, фельдшеров, сестер, младшего персонала — всех, кто посвятил себя медицине, — избранное дело стало жизненным призванием», — говорится в поздравлении по случаю праздника Председателя Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации, Председателя Совета Межпарламентской Ассамблеи государств — участников Содружества Независимых Государств Валентины Матвиенко.

Спикер палаты регионов подчеркнула, что необходимо энергично развивать инфраструктуру здравоохранения, внедрять современные технологии и практики, совершенствовать качество и повышать доступность медицинских услуг, уделять особое внимание подготовке квалифицированных кадров всех уровней.

Валентина Матвиенко пожелала медицинским работникам здоровья, добра и благополучия.

Председатель Мажилиса Парламента Республики Казахстан Нурлан Нигматулин, который сам в настоящий момент проходит лечение в больнице, поздравил медицинских работников, врачей, медсестер, фельдшеров и санитаров с профессиональным праздником. Поздравление спикер опубликовал в своем личном аккаунте в Твиттере. «От имени депутатов Мажилиса поздравляю медработников с профессиональным праздником. Сегодня сам, находясь на лечении в больнице, вижу, как врачи и медсестры, рискуя своим здоровьем, ежедневно борются с коронавирусом. Мы ценим ваш труд! Желаю вам крепкого здоровья и терпения!» — написал

Нурлан Нигматулин.

В Молдове праздник носит название День медицинского и фармацевтического работника. Председатель Парламента Республики Молдова Зинаида Гречаный пожелала всем, кто помогает спасать человеческие жизни, благополучия, здоровья, процветания и сил в преодолении пандемической ситуации.

«Вы ежедневно выполняете деятельность, полную риска для здоровья. Мы преклоняемся перед вами и заверяем, что находимся рядом с каждым из вас в этой борьбе за жизнь. Спасибо за вашу самоотверженность и профессионализм и особенно за то, что даже в эти трудные времена медицинские работники остаются верными Клятве, находясь на переднем крае борьбы с пандемией COVID-19», — написала

Зинаида Гречаный.

Она отметила, что накануне Дня медицинского и фармацевтического работника подписано более 200 дипломов первой степени медицинским работникам из разных регионов страны в знак высокой признательности за их работу, выдающиеся результаты в предоставлении медицинских услуг, самоотверженность и значительный вклад в улучшение медицинской системы.

Поблагодарил медиков за мужество и спасенные жизни глава нижней палаты российского парламента

Вячеслав Володин. «Желаю вам счастья, здоровья, благополучия, всего самого доброго. Ну и, конечно, в это непростое время пандемии хочется, чтобы никто из вас не заразился, не заболел сам», — говорится в поздравлении спикера. Вячеслав Володин подчеркнул, что парламентарии постараются сделать все для того, чтобы проблем у врачей и медицинских работников было как можно меньше, а здравоохранение было эффективным и качественным.

Фото: https://www.rosminzdrav.ru/


Глава Самары Елена Лапушкина вручила Почётные знаки «За заслуги в воспитании детей» и «За самоотверженность»


Дата: 15.06.2019 14:22

В пятницу, 14 июня, Глава города

Елена Лапушкина и председатель Думы г.о. Самара Алексей Дёгтев вручили самарцам Почётные знаки «За заслуги в воспитании детей» и «За самоотверженность».

Сразу пять самарских семей в этом году были награждены Почётным знаком «За заслуги в воспитании детей»: Юлия и Михаил Григорьевы, Одига и Ербулат Ксюповы, Юлия и Андрей Кудряшкины, Наталья и Александр Наянзины, Екатерина и Дамир Юнушевы. Их дети занимаются наукой, творчеством, спортом и добиваются высоких результатов. Среди них и члены областных спортивных сборных, и победители музыкальных, танцевальных и художественных конкурсов разного уровня, и победители школьных научных олимпиад.

Почётным знаком «За самоотверженность» были награждены два сотрудника самарской полиции – Евгений Идрисов и Ваграм Асрян. Евгений участвовал в операции по задержанию преступника, который оказывал серьёзное сопротивление. Полицейский спас жизнь своего товарища, своевременно оказав ему медицинскую помощь. А кинолог Ваграм, действуя с риском для собственной жизни, смог обезвредить собаку породы Алабай, которая могла причинить серьёзный вред жителям посёлка Зубчаниновка. Оба полицейских ответственные родители, каждый воспитывает троих детей. А Ваграм Асрян, кроме знака, получил в подарок и мягкую игрушку, ведь его третий ребёнок родился совсем недавно, 10 июня. 

 «Дорогие друзья! Такие люди как вы – основа благополучного будущего Самары. Вручение наград сегодня – это общественное признание вашего вклада в укрепление института семьи, это благодарность за следование принципам долга и чести. Вы образец для ваших детей и всех жителей города. Я уверена, вам удастся вырастить достойных самарцев, которым мы без сомнений доверим будущее нашего города. Желаю вам крепкого здоровья, сил и благополучия! Пусть вашему примеру последует ещё не одно поколение наших горожан!» — поздравила награждённых Глава города Елена Лапушкина.

Справочно:

— Почетным знаком «За заслуги в воспитании детей» награждаются граждане, являющиеся родителями (одним из родителей), либо иными законными представителями, проживающие на территории городского округа Самара, воспитавшие (воспитывающие) двух и более детей в возрасте от 7 до 18 лет включительно, имеющие достижения в учебе, работе, спорте, творчестве, науке и искусстве.

— Почетным знаком «За самоотверженность» награждаются граждане, проявившие высокую сознательность, мужество, отвагу или совершившие самоотверженный поступок в условиях, сопряженных с риском для жизни.

Путин отметил самоотверженность современной молодежи

https://ria.ru/20200901/molodezh-1576572406.html

Путин отметил самоотверженность современной молодежи

Путин отметил самоотверженность современной молодежи — РИА Новости, 01.09.2020

Путин отметил самоотверженность современной молодежи

Такие качества, как самоотверженность, любовь к родине, стремление быть полезными своей стране, есть у сегодняшних поколений молодых людей, как и у их… РИА Новости, 01.09.2020

2020-09-01T13:08

2020-09-01T13:08

2020-09-01T13:08

75 лет великой победы

общество

владимир путин

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151586/76/1515867626_0:73:3383:1976_1920x0_80_0_0_715643b9b996ab329ad8dacba6868093.jpg

МОСКВА, 1 сен — РИА Новости. Такие качества, как самоотверженность, любовь к родине, стремление быть полезными своей стране, есть у сегодняшних поколений молодых людей, как и у их сверстников времен Великой Отечественной войны, заявил президент РФ Владимир Путин.Всероссийский открытый урок в этом году посвящен 75-летию победы в Великой Отечественной войне и проходит под девизом «Помнить – значит знать».Президент напомнил, что молодые люди, только вернувшиеся с фронтов Великой Отечественной войны, тогда жадно набрасывались на учебу, старались как можно скорее наверстать упущенное.»Они понимали, какую ценность представляют из себя знания, в том числе благодаря этому страна не только восстановила экономику, но и достигла совершенно очевидно лидирующих позиций в мире по самым разным направлениям. Многие наши выдающиеся ученые, такие как Нобелевские лауреаты Александр Прохоров, Николай Басов, например, в 20 с небольшим лет сражались на фронтах Великой Отечественной войны. Совсем еще молодые исследователи, в том числе Игорь Курчатов, Анатолий Александров, ковали победу в тылу, решали насущные, фронтовые задачи», — отметил Путин.

https://ria.ru/20200901/rossiyane-1576570194.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151586/76/1515867626_327:0:3058:2048_1920x0_80_0_0_3d660ed5158afa04ee9c38f8202180d9.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, владимир путин, россия

Фильм «Небо» показал мужество и самоотверженность наших летчиков — Российская газета

В понедельник на презентации в Минобороны РФ художественного фильма «Небо» глава военного ведомства Сергей Шойгу объяснил, чем ценна эта кинолента.

«Главное, что удалось показать, — это мужество, самоотверженность наших военных летчиков, наших военнослужащих, сегодняшних офицеров, да и не только офицеров Российской армии», — считает глава Минобороны.

По его словам, консультантами этого фильма были специалисты — как из Воздушно-космических сил, так и из Сил специальных операций. И все они отметили высокую достоверность картины. «Это очень и очень достойная работа. Работа, которая основана на реальных событиях», — подчеркнул Шойгу.

В российском военном ведомстве отметили, что на данный момент «Небо» — единственная в своем роде картина, подробно рассказывающая о событиях в Сирии в таких масштабах. Картина выходит в прокат 18 ноября.

Это первый художественный фильм о контртеррористической операции РФ в Сирии, снятый при поддержке Министерства обороны России. Сергей Шойгу уже поручил включить картину в перечень обязательных к просмотру в Вооруженных силах. Он уверен, что новая кинолента будет способствовать патриотическому воспитанию военнослужащих.

Напомним, что в основе сценария нового художественного фильма «Небо» лежат реальные события. 24 ноября 2015 года в Сирии во время боевого вылета российский бомбардировщик Су-24 был сбит турецким истребителем. Экипаж — Олег Пешков и Константин Мурахтин — успел катапультироваться. Штурмана Мурахтина удалось спасти. А Пешкова, спускавшегося с парашютом, боевики расстреляли в воздухе.

Позже все террористы, которые участвовали в этом расстреле, были уничтожены. А погибшему летчику посмертно присвоили звание Героя России. Мурахтин был награжден орденом Мужества.

С.Иванов поблагодарил олимпийцев за труд и самоотверженность — РБК

По итогам Олимпийских игр, прошедших в Лондоне, Россия по-прежнему остается великой спортивной державой, считает глава администрации президента РФ Сергей Иванов.

Фото: AP

«Это дело национального престижа, и мне очень приятно сегодня констатировать, что вы достойно отстояли честь России, достойно себя проявили и по общему количеству медалей заняли третье общекомандное место. Это здорово», — сказал сегодня С.Иванов, вручая государственные награды серебряным и бронзовым победителям Игр.

По его мнению, олимпийцы борются не просто за победу, но и за репутацию страны как «передовой спортивной державы». Он поблагодарил российскую сборную за проделанный труд и самоотверженность на соревнованиях.

Напомним, на ХХХ летних Олимпийских игр в Лондоне сборная Россия в общем зачете заняла четвертое место, завоевав 82 медали (24 золотых, 26 серебряных и 32 бронзовых).

За самоотверженность и высокий профессионализм / Пресс-центр / Костромская областная Дума

Сегодня губернатор Сергей Ситников и председатель областной Думы Алексей Анохин наградили медалями, знаками отличия и почетными званиями самых достойных земляков.

Торжественную церемонию вручения государственных и областных наград приурочили к государственному празднику — Дню Конституции РФ, который страна отметит 12 декабря.
Государственные и областные награды получили 24 жителя региона. Это учителя, журналисты, аграрии, госслужащие.  Из 24 награжденных, 14 — медицинские работники. Десять медицинских сестер впервые удостоены государственной награды — медали Луки Крымского. Медаль была учреждена в июне этого года Президентом России Владимиром Путиным для медиков, внесших значительный вклад в борьбу с коронавирусной инфекцией.  Награжденные сегодня медицинские сестры одними из первых приступили к работе с пациентами с ковидом. Награды они удостоены «за самоотверженность и высокий профессионализм, проявленные при исполнении врачебного долга».   
Четыре доктора получили областную медаль «Труд. Доблесть. Честь». Среди них — заместитель главного врача Костромского онкологического диспансера Юлия Побединцева. Она непрерывно находилась в «красной зоне» в течение четырех месяцев.
«Я считаю эту медаль наградой всего трудового коллектива моих коллег, которые вместе со мной, невзирая на все личные проблемы, в один момент собрались и пошли выполнять свою работу. Хочу поблагодарить Сергея Константиновича Ситникова за человеческое отношение к нашему труду. То, что делалось для врачей, пусть даже и маленькие детали, украшало нашу жизнь, напоминало о том, что жизнь продолжается, и все пройдет, останутся только самые светлые моменты. Благодарю всех коллег из разных медицинских учреждений, которые самоотверженно работали и в очень короткие сроки освоили новые знания и новые технологии. Благодарю и предпринимателей Костромской области. Очень трогательно было видеть, как они о нас заботятся, в мелочах. Даже ручки нам привозили, не говоря о продуктах питания. Они постарались предоставить все, что необходимо человеку, чтобы перейти в автономный режим существования. В своей работе я буду дальше продолжать руководствоваться наставлением моих предков — прабабушки и прадедушки, которые всегда нам с сестрой завещали служить своему Отечеству верой и правдой», — сказала, получая награду, Юлия Побединцева.
«Люди, имена которых прозвучали сегодня, достойны особых слов. Они трудятся в школах, больницах, на производстве, в сельском хозяйстве. За каждой наградой стоит личный вклад и руководителя, и всего коллектива. Особые слова благодарности работникам здравоохранения. Сегодня здесь награждаются медсестры, которые в очень непростое время, когда еще не было понимания, с чем они столкнулись, приняли для себя решение и пошли работать. Отдельное спасибо врачам, которые ежедневно спасают жизни людей. Благодарю и частные медицинские клиники, которые, несмотря на высокие риски, оперативно организовали работу по исследованию пациентов. Спасибо вам большое!», — приветствовал награждаемых губернатор Сергей Ситников.
С заслуженными наградами всех поздравил председатель Костромской областной Думы Алексей Анохин. «Ваши награды — это результат вашего труда. Это ваше достижение, ваше активное и ответственное участие в жизни Костромской области. Вы — профессионалы с большой буквы, честно и добросовестно служите нашей стране, костромскому краю и своему призванию. Особые слова благодарности – докторам и медицинским сестрам, которые в период пандемии перестали принадлежать сами себе, отдавая всего себя борьбе за спасение жизни и здоровья наших земляков. Обращаясь ко всем, хочу сказать, что молодежи, подрастающему поколению нужны такие яркие примеры. Примеры как надо добиваться цели, как заслужить авторитет и признание, да и просто как надо жить и работать. Спасибо вам огромное», — поблагодарил Алексей Анохин.
Сегодня впервые в истории региона состоялось присвоение почетного звания «Заслуженный журналист Костромской области». За значительный вклад в развитие журналистики региона его удостоены директор  ГТРК «Кострома» Лариса Катилова и краевед, главный редактор журнала «Губернский дом» Николай Муренин.  

Исключительная самоотверженность

Андрею Симоновичу Безъязыкову посвящается

Автор: Максим Безъязыков

Великая Отечественная война — это годы тяжелых испытаний для нашей страны и народа. В каждой семье есть такой человек, будь это дедушка или бабушка, прадед или прабабушка, который принимал участие в этой войне. Сколько было подвигов — больших и маленьких, но так необходимых для победы! Это невозможно измерить, нет на свете слов, которыми бы можно было это выразить. В этом повествовании я хочу рассказать о человеке, прошедшем всю войну, которым горжусь, — о прадедушке!

Мой прадед Безъязыков Андрей Симонович родился 15 декабря 1915 года в селе Кокуй 2 Александрово-Заводского района в Забайкальском крае. Работал трактористом на машинно-тракторной станции до начала войны. 17 июня 1941 года у прадеда с прабабушкой Безъязыковой Анной Семеновной (22.12.1914 — 28.08.2003 гг.) родился сын (пятый ребенок) — мой дедушка Безъязыков Андрей Андреевич. Прадеда призвали на службу в Советскую Армию через несколько месяцев после рождения сына в сентябре 1941 года в городе Чите. Он служил в 1110 пушечно-артиллерийском полку резерва Главного Командования (пап РГК) младшим тракторным механиком в звании младшего сержанта. Прадед с прабабушкой рассказывали моему дедушке о жизни в военные годы и, конечно же, о самой войне. Дедушка в свою очередь рассказывает эти истории мне, так как поколения не должны забывать подвиг своего народа. Один из его рассказов о Ворошиловградской операции, в которой участвовал 1110 пушечно-артиллерийский полк (РГК) в составе 3-ей гвардейской армии Юго-Западного фронта.

Наступательная операция войск Юго-Западного фронта проводилась с 29.01.1943 по 18.02.1943 гг. Войска 3-й гвардейской армии (командующий Д.Д. Лелюшенко) перешли в наступление на левом фланге фронта Ворошиловградского направлении 30 января 1943 года. Основные силы практически сразу оказались втянутыми в тяжелые позиционные бои на дальних подступах к Ворошиловграду. Войска вели бои на фронте Подгорное, Лысый, Ново-Анновка, Красное, Поповка, Самсонов, Малый Суходол, Поповка-восточная, и далее — по берегу реки Северский Донец до Калитвенской. Таким образом, подойдя к Ворошиловграду, армия наткнулась на упорную оборону 6-й, 7-й танковых, 335-й пехотной дивизий противника, а также дивизии СС «Райх». Вокруг города противник соорудил 3 мощных оборонительных рубежа, густо насыщенных дотами и дзотами, — всего до 3 тысяч огневых единиц, укрепления были усилены минными полями и инженерными заграждениями. Последний рубеж обороны проходил непосредственно по окраине Ворошиловграда, при этом сам город был превращен в мощный узел сопротивления. Советское командование поставило задачу в кратчайший срок освободить Ворошиловград и прорваться в Донбасс. Началась тщательная подготовка к наступлению, была спланирована артиллерийская подготовка плотностью до 70 стволов на 1 километр фронта, подвезено 3 боекомплекта снарядов. И вот после 45-минутной артиллерийской подготовки и авиационного удара 5 февраля 1943 года началась атака. В результате ожесточенного боя удалось прорвать 2 линии обороны и выйти к последнему рубежу непосредственно у самого города, где неприятель задержал наступление, оказав отчаянное сопротивление. В город тогда прорваться не удалось, в течение полутора недель велась настойчивая подготовка к преодолению третьего рубежа обороны врага. В ночь на 14 февраля войска заняли исходное положение для наступления. На рассвете была проведена 40-минутная артиллерийская подготовка, и войска армии перешли в атаку. В результате искусного маневра и стремительного наступления стрелковых частей и танков, при мощной поддержке гаубичных, пушечных и минометных полков Ворошиловград полностью был очищен от гитлеровцев.

В результате боев под Ворошиловградом мой прадед Андрей Симонович был награжден медалью «За боевые заслуги» за то, что в боях за город, проявил исключительную самоотверженность. 13 февраля 1943 года при смене боевого полка при передислокации вышел из строя трактор, транспортирующий артиллерийское орудие. Товарищ Безъязыков, не считаясь с усталостью, в сильный мороз в поле восстановил трактор, боевой порядок был занят своевременно. Так записано в наградном приказе подразделения.

Прадед рассказывал, что было очень тяжело в дни взятия Ворошиловграда. При передислокации колонн, немецкая артиллерия и авиация устраивали частые бомбежки. В то время как пешие полки во время бомбежек могли сойти с дороги и прятаться в окопах и оврагах, водители, транспортирующие на тракторах артиллерийские орудия, не имели права останавливаться. Если остановишься и покинешь кабину трактора — нарушишь строй колонны, не остановишься — подорвут фашисты. Вот так и воевали, двигаясь только вперед!

После взятия Ворошиловграда был объявлен временный переход к обороне. Армия с февраля по июль прочно удерживала оборону по Северскому Донцу от Лисичанска до Ворошиловграда. Утром 5 июля враг после мощной артиллерийской и авиационной подготовки крупными силами танков и пехоты перешел в наступление. Прадед несколько раз упоминал о курской дуге. Они проводили короткие наступательные операции, в частности севернее Лисичанска, в районе Приволья и у Славяносербска на Северском Донце, имевшие целью не допускать переброски вражеских войск с южного направления на Курск. «Наши войска стойко отражают натиск гитлеровцев». «Скоро придет и наш черед», — поговаривали командиры и солдаты 3-й гвардейской армии, следя за ходом успешного наступления советских войск на Курской дуге.

Армия освободила Донбасс, велись бои за Запорожье, и осуществлялось продвижение к Днепру. Как-то прадед Андрей Симонович рассказывал про переправу через Днепр. В низовьях ширина реки достигала 3 километров. Правый берег — гораздо выше и круче, чем левый, что делало переправу только сложнее. В дополнение ко всему, противоположный берег был превращен солдатами немецкой армии в огромный комплекс преград и фортификационных сооружений. Основные силы форсировали Днепр на подручных средствах: рыбацких лодках, импровизированных плотах из бревен, бочек, стволов деревьев и досок. Большой проблемой была переправа тяжелой техники: на многих плацдармах войска не смогли быстро переправлять ее в достаточном количестве на плацдармы. Авиация и артиллерия противника наносили непрерывные удары по переправам, делая иной раз невозможным форсирование реки. Форсирование Днепра советскими войсками, захват плацдармов на правом берегу реки и борьба за их удержание сопровождалось тяжелейшими потерями. Прадед Андрей Симонович говорил: «Плывем на плоту, со всех сторон бомбят, а я плавать не умею. Если плот перевернется и не выплыву». К началу октября 1943 года многие дивизии имели лишь 20–30% от штатной численности личного состава. Тем не менее, усилия Советской армии увенчались успехом — в ходе ожесточенных боев, продолжавшихся весь октябрь, плацдармы на Днепре были удержаны. Удерживая плацдармы на Днепре, был ранен и мой прадед Андрей Симонович, несколько месяцев лежал в госпитале в Днепропетровске.

Далее было освобождение Румынии, Венгрии, Болгарии. В Болгарии мой прадед Андрей Симонович оставался до окончания Великой Отечественной войны. Отсюда летом 1945 года был демобилизован на родину в Забайкальский край. После войны стал работать бригадиром тракторной бригады. Был награжден многочисленными трудовыми наградами. В апреле 1985 года прадед Андрей Симонович был награжден Орденом Отечественной войны 2 степени в честь 40-летия Победы. В 1991 году прадед умер от сердечного приступа. В 2015 году ему исполнилось бы 100 лет! Также хочется сказать несколько слов о прабабушке, Анна Семеновна трудилась в тылу в колхозе, имеет множество наград за трудовую доблесть.

В прошлом году мы праздновали 70-летие победы в Великой Отечественной войне, гордо осознавая, что мы — правнуки, внуки, дети и наше правительство помнит и чтит подвиг великого народа. Мой долг донести эти рассказы до своих детей, чтобы память о наших ветеранах передавалась из поколения в поколения — была вечной. Великая победа была одержана благодаря героизму и стойкости простых советских людей, к которым относились и мои прабабушка и прадедушка.

Значение, важность и практика бескорыстия —

Когда я думаю о важности бескорыстия и ценности бескорыстия, первые мысли, которые приходят мне в голову, — это эмпатия, осознанность и человеческая связь.

Вот несколько причин, по которым всем нам очень полезно быть более самоотверженным:

1. Бескорыстие приносит счастье.

Бескорыстные действия полезны для всех, потому что они улучшают наше настроение и улучшают самочувствие.

Несколько исследователей обнаружили, что те, кто практикует доброту и щедрость, получают то же самое от других.

На них также оказывается влияние, чтобы они были полезными и больше сосредотачивались на желаниях и потребностях других.

И в результате они счастливее.

2. Бескорыстие дает нам цель.

В нашем стремительном, эгоцентричном и материальном мире мы часто оказываемся несчастными и бесцельными.

Когда мы видим, что эгоизм и материализм не ведут нас к самореализации, мы понимаем, что самые счастливые — это помощники и дающие, а не эгоцентрики и берущие.

Помощь одному человеку не изменит мир, но может изменить мир для одного человека. И только это может помочь нам найти цель.

3. Бескорыстие приносит пользу нашим отношениям.

Мы начинаем жить, когда можем жить вне себя — когда любим. А настоящая любовь заключается в том, чтобы быть бескорыстным, а не эгоистичным.

Мы выражаем любовь, действуя по-доброму и показывая, что заботимся друг о друге.

Вероятность того, что все станут более довольны, возрастает, когда мы сосредоточены на помощи и заботе друг о друге.Это улучшает любые отношения.

4. Бескорыстие создает более глубокие связи.

Счастье приходит не через эгоизм, а через бескорыстие.

Все, что вы делаете, возвращается.

Бескорыстно действуя, мы делаем других счастливыми, и они выражают свою благодарность, желая помочь нам в ответ.

В результате мы формируем более глубокие связи.

определение самоотверженности в The Free Dictionary

Он сказал, что их самоотверженность и самоотверженность позволили им реализовать такой проект.Рабатский принц Мулай Рашид прибыл в международный аэропорт Карфагена в субботу, 27 июля. «гибель одного из великих людей Туниса, которые посвятили свою жизнь служению своей стране и бескорыстно и самоотверженно внесли свой вклад в строительство своего современного государства. Мать — это имя вечного чувства любви, заботы, безопасности и самоотверженности.«Мать — это не просто физическое существо. «За такие достоинства мир должен дать всеобщее признание этим достойным женщинам непревзойденной самоотверженности и поместить их в пантеон героев», — сказал он в своем заявлении. В своем пасхальном послании, опубликованном его помощник по СМИ Рафиу Аджакайе, избранный губернатор, сказал, что пасхальный период «напоминает всем о жертве, самоотверженности и посвящении Иисуса Христа», и поэтому призвал нигерийцев, особенно жителей штата, задуматься о уроки сезона и перевести их на повседневное событие в своей жизни.«Их самоотверженность и трудовая этика могут быть легко поддержаны всеми нами здесь, в Конви». стимул, чтобы вдохновить чувство принадлежности к родине и ценностям самоотверженности и самоотверженности, и это служит мотивом для углубления гордости и развития государства. В одностраничном послании Дутерте призвал католиков помнить о самоотверженности Марии, описывая ее как воплощение веры.Оценив 35 000 лидеров; взял интервью у 250 руководителей таких компаний, как Microsoft, Google и Lego; и прочитав тысячи исследований по лидерству и неврологии, мы убедительно обнаружили, что в дополнение к осознанности лидеры должны развивать чувство бескорыстия и сострадания. Месяц исламского календаря Мухаррам свидетельствует о том, что жертвоприношения и бескорыстие являются неотъемлемой частью послания и практики ислама.Равалпинди — Президент Торгово-промышленной палаты Равалпинди (RCCI) Захид Латиф Хан в четверг заявил, что День обороны Пакистана является напоминанием о решимости, самоотверженности и жертвах наших вооруженных сил, которые они принесли для защиты страны.

Искусство самоотверженности и целенаправленной жизни

Забота о себе и забота о своем психическом здоровье — это ежедневная практика во многих наших делах. Мы медитируем по ночам, каждое утро пишем в дневнике благодарности, устанавливаем строгие границы и следуем расписанию, которое позволяет нам заниматься неторопливыми делами.

Однако нет ничего приятнее, чем переключить внимание с себя на других. Самоотверженность.   Небольшое имеет большое значение.

Каково истинное определение бескорыстия?

Общее значение самоотверженности состоит в том, чтобы не заботиться о себе .

Значит ли это, что вы полностью пренебрегаете собой, чтобы осчастливить окружающих? Конечно, , а не .

Но выкроить время в течение рабочего дня, чтобы протянуть руку помощи дома, поделиться комплиментом с незнакомцем или похлопать по плечу коллегу, может быть достаточно.

 Не нужно быть мучеником, филантропом или бороться с голодом в мире, чтобы быть самоотверженным.

Каждый раз, когда мы выходим за пределы самих себя, чтобы помочь другим, кому повезло меньше, или становимся лучом света в мрачной комнате; мы участвуем в актах бескорыстия.

Чтобы быть самоотверженным, не обязательно грабить банк.

Вызвать улыбку на чьем-то лице, несмотря на плохой день, предложить плечо, на которое можно опереться, или отдать свой последний доллар бездомному — все это примеры того, как ставить чужие потребности выше своих собственных.

Каковы качества бескорыстных людей?

Самоотверженные люди совершают случайные акты доброты и щедрости, потому что это укоренено в них самих.

Они прирожденные дарители, сострадательны и часто ставят себя на место других, чтобы сопереживать их точке зрения.

Смирение — их общая черта.

Они гордятся тем, что видят, как другие побеждают, и испытывают чувство удовлетворения, когда поддерживают других и мотивируют их на достижение определенного уровня успеха. Даже если это означает задержку прогресса в достижении собственных целей.

Как опекуны общества, они чувствительны к бедственному положению тех, кто переживает несчастье, и никогда не колеблясь предлагают помощь.

Самоотверженные часто спокойно относятся к своим неудачам, рассматривая их как уроки, а не разочарования.

Их мотивация не проистекает из личной выгоды. «Что в этом для меня?» не является частью их лексикона. Они дадут тебе рубашки со спины, если ты попросишь.

Высокочувствительные люди ежедневно практикуют самоотверженность.

Часто обеспокоенные чувствами других, они хорошо известны тем, что откладывают личные проблемы и собственные потребности на второй план, чтобы облегчить стресс или боль от партнеров, близких друзей и членов семьи.

Их личные цели обычно включают в себя большее благо .

Важность бескорыстия для целеустремленной жизни?

Представьте себе мир, наполненный людьми, которые по своей природе эгоистичны и озабочены только удовлетворением своих собственных потребностей и желаний.

 Если бы каждый преследовал свои личные интересы, мы не смогли бы жить в гармонии. Должно быть баланс . Наша цель в жизни обычно соответствует тому влиянию, которое мы окажем на будущее, молодежь или окружающих нас людей.

Целеустремленная жизнь требует более глубокого взгляда внутрь себя.Самоанализ обязателен. Когда вы обнаружите свою цель, вы обнаружите самоотверженность в основе всего этого.

Это позволяет нам сосредоточиться во вселенной.

Отсюда мы можем определить замысел Бога и конечную цель, которая приносит пользу нам и другим в ответ. Ваша основная цель — начать бизнес, создать некоммерческую организацию или стать лучше; исход обычно так или иначе помогает другим.

Подумайте о своем почему .

«Всегда делай добро другим. Будьте самоотверженными. Мысленно удалите все и будьте свободны». – Шивананда

самоотверженность Цитаты
Ваши личные или деловые цели проистекают из места самоотверженности ?

Задайте себе следующие вопросы , чтобы быть уверенным:

  • Есть ли у меня решение чужих проблем?
  • Как я могу поощрять или помогать другим в осуществлении их мечты?
  • Как я могу поддержать свою семью и друзей?
  • Как я могу быть более ценным дома, на работе или в обществе?

Личностный рост происходит, когда мы возвращаемся назад и помогаем другим добиться успеха.

Это недостижимо, если мы будем думать только о себе.

Большинство людей стремятся к лучшему качеству жизни не только для себя, но и для своих семей. Тяжелая работа и самопожертвование приносят еще большую награду. Самоотверженные люди не копят ресурсы и не выбирают более короткие пути, чтобы получить от жизни то, что они хотят.

Подавляющее большинство из нас находит счастье в отношениях.

Сколько людей готовы обменять свою семью или супругов на деньги? Денежные средства для большинства являются дополнительными.

Вопреки тому, что многие могут сказать или подумать, в мире гораздо меньше эгоистичных людей. Наши конечные цели могут различаться, но я готов поспорить, что в вашей жизни есть кто-то, ради кого вы готовы на все.

При этом бескорыстных людей намного больше, чем эгоистов. Руки помощи заставляют мир вращаться.

Хотите знать, как вы можете практиковать самоотверженность в повседневной жизни?

15 практических примеров бескорыстия
  1. Сделайте пожертвование (еду, одежду или вещи по дому, которыми вы больше не пользуетесь)
  2. Прости и забудь – избавь себя от трудных ситуаций; проявите больше сострадания и понимания
  3. Используйте свое время и навыки как ценный ресурс для других
  4. Проявите поддержку друзьям и семье
  5. Выслушайте, прежде чем говорить
  6. Накормите бездомных
  7. Заплатите вперед – оплатите продукты или счет за коммунальные услуги, заберите вкладка с едой
  8. Практикуйте образ жизни «ноль отходов» или утилизируйте
  9. Станьте волонтером в местной церкви, общественных мероприятиях или приюте для животных
  10.  Посещайте или доставляйте еду пожилым людям
  11.  Зарегистрируйтесь, чтобы помогать людям с ограниченными возможностями
  12.  
  13. Уборка района или местного пляжа
  14. Общие проявления доброты – улыбка, объятие, комплимент или слова поддержки с незнакомцем
  15.  Стать наставником или рассказчиком для детей подумайте!)

По теме: Как узнать, минималист ли вы?

Каковы преимущества бескорыстия?
Формирует характер

Есть определенные слои общества, где самоотверженные процветают.

Альтруисты люди являются эффективными лидерами, которые обычно занимают определенные роли на рабочих местах и ​​в организациях. Мы ищем их из-за их навыков и опыта, но их характер в конечном итоге дает им работу.

Разносторонний, бескорыстный человек уверен в себе; следовательно, они менее склонны конкурировать.

Они берут на себя ответственность, когда дорога становится трудной, и берут на себя основную тяжесть вины, когда случаются ошибки. Они способствуют совместной, мирной обстановке.

Самоотверженным людям не по зубам. Это особенные люди, которых часто упускают из виду. Храбрость и добродетель — это не те характеристики, которые легко достаются вам.

Бескорыстие приходит с большой практикой, личным развитием и чистым сердцем.

Улучшает отношения 

Самоотверженность улучшает отношения.

Что может быть лучше, чем иметь супруга, близкого друга или членов семьи, которые изливаются на вас каждый день? Окружение себя людьми, которые искренне рады вашему личностному росту и профессиональному успеху, является ключом к здоровым отношениям.

Самоотверженные люди необходимы для дружеских кругов, нетоксичной рабочей среды и любовных отношений. Они понимают важность отдачи и взятия, честности, слушания, прежде чем реагировать, и взгляда на ситуацию с другой точки зрения.

Они отличные коммуникаторы и первыми обнаруживают в затруднительном положении и быстро приходят на помощь по доброте душевной.

Самоотверженность в отношениях необходима для долголетия. Токсичные дружба и отношения заканчиваются преждевременно из-за ревности, эгоизма, нечестности и постоянного негатива.

Нет такого понятия, как держать обиду, когда возникают разногласия. Они решают проблемы мира. Когда возникает конфликт, они являются посредниками или миротворцами, если хотите.

Способствует хорошей карме

Вы когда-нибудь слышали об оплате вперед? Пожертвование своего времени на благое дело, пожертвование денег церкви или некоммерческой организации, уход за пожилым родственником или раздача своих вещей имеет свои преимущества.

Совершение добрых дел заставляет нас «чувствовать» себя хорошо из-за их внутренней ценности.

Всякий раз, когда вы чувствуете разочарование или неудачу, отвлекитесь от собственных проблем и принесите пользу кому-то другому. Вы удивитесь, сколько хорошей кармы вы получите взамен.

Меня переполняет благодарность, когда я работаю волонтером в приюте для бездомных и наставляю молодежь из групп риска. Нет, я не получаю взамен никаких почестей или денежных средств. Я добровольно, потому что я искренне наслаждаюсь опытом. Это способствует моему личному развитию, и это моя гражданская обязанность.

Я твердо верю в то, что все, что вы отправляете во вселенную, вы получите обратно .

Попробуй хотя бы раз отступить или взять большую дорогу, и ты будешь вознагражден десятикратно.

Сообщество приемных родителей

У каждого из нас есть работа, которую нужно выполнять, пока мы здесь, на Земле.

Как члены нашего сообщества, родители, семья, друзья, студенты; нам всем нужно заботиться друг о друге и об окружающей среде, в которой мы живем. 

Воспринимайте это как эффект домино.

Мы несем ответственность за собственную безопасность, но играем жизненно важную роль в защите безопасности окружающих нас людей. Есть причина, по которой мы ведем себя по-соседски, почему мы перерабатываем отходы и следуем установленным правилам.

Чтобы поддерживать чистоту и безопасность в сообществе, каждый из нас вносит свой вклад, воздерживаясь от безделья, убирая за собаками, ухаживая за газонами и сообщая о подозрительном поведении. Акт самоотверженности — это забота об имуществе ближнего, как о своем собственном.

Переработка мусора, вождение гибридных автомобилей или безотходный образ жизни способствуют сохранению окружающей среды, борьбе с глобальным потеплением и изменением климата.

Поразительно, как самоотверженность в наших личных решениях влияет на природу и людей вокруг нас. Так или иначе, мы все работаем вместе на общее благо.

«В обществе, которое считает самоотверженность высшей формой доброты, мы часто позволяем страдать нашему личному благополучию, чтобы ставить потребности других выше своих собственных, но нам нужно понять, что необходимо быть эгоистичны и позаботьтесь о себе в первую очередь». 1

Как совместить бескорыстие с заботой о себе?

Забота обо всех, кроме себя, может привести к пренебрежению.Примером бескорыстия является беззастенчивая любовь к себе.

Вы не можете быть всем для всех. Иногда выбор вас является лучшим решением, которое вы можете принять, когда ваши акты доброты воспринимаются как должное или не получают взаимности.

У альтруистов есть привычка отдавать все, пока на полу ничего не останется; в отношениях, в дружбе, на работе отсутствие заботы о своем благополучии может нанести ущерб вашему физическому и психическому здоровью.

Необходимо выделять время для ежедневной заботы о себе и установления границ.

Это может быть что угодно: день в спа-салоне, чтение или медитация по утрам или отключение уведомлений на телефоне. Вы не можете представлять ценность для других, когда ваша энергия истощена и вы истощены умственно.

Крест каждого не твой.

Сосредоточение внимания на себе или своих целях не равносильно погружению в себя. Нам нужно быть эгоистичными со своим временем, нашими сердцами и нашими обязательствами, когда признательность не проявляется взамен.

Сообщение по теме: Как упростить свою жизнь менее чем за 24 часа?

Как научиться бескорыстию?

Самоотверженность не является божественной сверхспособностью. Если вы можете изменить свои привычки, вы можете изменить свою жизнь.

Вы озабочены только своими желаниями и желаниями? Вы делаете что-то только для признания и известности? Чтобы переключить внимание с себя на других, требуется время и немного практики, но это, безусловно, можно сделать.

В следующий раз, когда кто-то попросит вас дать бесплатный совет, предложить свои услуги или пожертвовать несколько долларов на какое-либо дело, не сжимайте кулак. Научитесь ставить себя на место другого.

Исход не всегда должен быть благоприятным для вас. Начните с того, что подставьте свое ухо или плечо тому, кто может быть в плохом настроении. Помогайте больше по дому, готовьте еду для всей семьи или открывайте дом на праздники.

«Если эгоизм — ключ к несчастью, то бескорыстие должно быть ключом к счастью!» – Джойс Мейер

Цитаты о самоотверженности

Эгоистичные люди склонны иметь узкое видение.Они чрезмерно сосредоточены на своих целях, получении финансового благополучия, поиске партнера или получении известности. Они конкурентоспособны по своей природе и всегда ставят себя на первое место.

Эгоизм противоположен бескорыстию . Есть несколько способов различить их.

Эгоизм против самоотверженности

Big Egos

Оппортунистические

Критические

Критические

Пристрастившиеся к мощности

Пристрастившиеся к Power

Addicated To Power

Addicated и часто конфронтационный

Грузоподъемные

конкурентные

Голод для известных

Чувствительный и поддерживающий

Чуткие

Командные игроки

Отличные слушатели

Непредубежденные

Посредники в конфликте

Естественные заботливые

Сострадательные

Не ищут признания

Альтруистический синоним самоотверженности .Бескорыстный и альтруистический могут использоваться взаимозаменяемо. Альтруизм — это практика бескорыстной заботы о благополучии других.

Альтруист искренне любит людей независимо от того, знает он их лично или нет. Они, как правило, хорошо известны в своих сообществах своей благотворительностью, волонтерством и защитой интересов других.

Альтруизм много говорит о характере и может быть очень полезным.

Обычные добрые дела трудно игнорировать.Некоторые люди считают, что их жизненная миссия состоит в том, чтобы способствовать общему благу.

Они увлечены предоставлением ресурсов недостаточно обеспеченным сообществам, предлагая свои навыки бесплатно или делясь словом, чтобы поддержать других, которые, возможно, пережили трудные времена.

Альтруистичные люди действуют ради блага других, не ожидая вознаграждения, а ожидая более глубокого смысла жизни.

Когда они задаются вопросом о своей цели, устраиваются на новую работу или занимаются волонтерской деятельностью, они беспокоятся о жизнях, которых коснутся или изменят.Не то, что им это будет стоить.

Деньги, привилегии, льготы и популярность не являются движущими факторами для их решений.

Крайне важно, чтобы они оказывали влияние или доходили до людей таким образом, чтобы улучшить их повседневную жизнь.

Преимущества альтруизма
  • Симпатично вознаграждение
  • Создает чувство принадлежности и уменьшает изоляцию 2
  • Увеличивает благодарность
  • приводит к более длинному, счастливее 2
  • Создание Осведомленность

— это правда ?

Найдите минутку и подумайте, на кого бы вы променяли мир.Для многих из нас это были бы наши семьи; наши дети, племянница или племянник, мать, супруга, возможно, близкий друг.

Рискнуть своей жизнью, чтобы спасти другого, — это величайшая жертва.

«Любовь бескорыстна. Ключ в том, чтобы отказаться от себя». – Зак Хэнсон

САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ Цитаты

Иисус умер за наши грехи, чтобы спасти нас от злого мира, в котором мы живем. Он истинное определение любви. В Библии наш Господь и Спаситель совершил бесчисленное количество бескорыстных поступков.

Он говорил от имени бедных и обездоленных, исцелял больных и увечных, прощал тех, кто несправедливо относился к нему и его ученикам.

Настоящая любовь прощает. Настоящая любовь безусловна. Настоящая любовь бескорыстна .

Загрузите 31 Day Simple Living Challenge , теперь доступный в БЕСПЛАТНОЙ БИБЛИОТЕКЕ РЕСУРСОВ!

Я учу предпринимателей, как упростить свою жизнь и бизнес с меньшими затратами + распоряжаться своим временем и максимизировать производительность для достижения своих личных и финансовых целей.

Доброта или самоотверженность? — Николь Дж. Филлипс

Кто контролирует ваше тело? Ваше время? Ваши решения?

У меня есть друг, который задал мне интригующий вопрос. Она сказала: «Отверженность и доброта — одно и то же?»

Я весь день думал над ее вопросом. Тогда я думал о ее вопросе на следующий день и на следующий. Мой мозг хочет дать черно-белый ответ, но мое сердце, кажется, думает, что он немного серее.

Мне все еще нужно обдумать это, но я хотел поделиться тем, к чему я пришел, в надежде, что вы сможете что-то добавить или вычесть, или, по крайней мере, мы сможем получить разные мнения по этому поводу. доска.

Изменит ли мир ответ на этот вопрос? Нет. Но это просто может изменить наш подход к повседневным обязанностям в сравнении с тем, что «хочу» и «надо».

Моя первоначальная точка зрения состоит в том, что самоотверженность заключается в послушании своим ролям. У нас есть роли жен, матерей и друзей, которые часто призывают нас бескорыстно отдавать, когда мы этого не хотим.

Доброта кажется веселее. Доброта подобна тайному проходу, через который Бог благословляет нас, а мы благословляем других.

Мы получаем «кайф помощника» от доброты, но это не всегда происходит, когда мы бескорыстны.

Если самоотверженность кажется подавляющей и утомляет нас, может быть, нам нужно вернуться к началу и задать себе несколько вопросов: «Кто здесь все контролирует? Кто контролирует мое тело, мое время и мои решения?»

Если ваша мать звонит поболтать сразу после того, как вы ложитесь спать каждую ночь, даже если вы просили ее не делать этого, у вас есть выбор. Вы можете либо взять трубку, либо перевести ее на голосовую почту.Да, на следующий день может понадобиться еще один сложный разговор, когда вы снова напомните ей , что 11 вечера вам не подходят, но вы сохраняете контроль. Вы контролируете количество сна, которое вы получаете, или количество драмы, которую вы впускаете в свою жизнь непосредственно перед сном.

Когда моя порочная плоть кричит, что хочет все контролировать, вместо того, чтобы спорить с ней, я обхожу ее стороной. Когда мне приходится мыть посуду (даже если это была чья-то рутинная работа), я сохраняю чувство контроля, говоря себе: «Я мама, и я выбираю делать это для своих детей.«Но не позволяйте мне обмануть вас, я все еще серьезно работаю над этим.

Иногда мне приходится идти дальше. Иногда есть что-то, что я действительно не хочу делать. Или ситуация, которая ставит меня в положение, когда я должен отдавать, хотя это не входило в мои планы. В таких ситуациях я смотрю вверх.

Бог есть Бог, а я нет. Я просто человек. Что делает меня таким особенным, что я не могу смириться, чтобы помочь только потому, что это не входило «в мои планы»? Божья работа — держать мою порочную плоть под контролем, и я думаю, что действия, требующие бескорыстия, делают это.

Бог свидетель, это одни из самых прекрасных переживаний, потому что я все еще контролирую ситуацию. (Хорошо, я должен быть вторым; Бог первым.) В такие моменты я могу сказать: «Боже, я не хочу этого делать, но я думаю, что Ты устроил это для меня. Поэтому я собираюсь сделать это в знак послушания тебе».

Акт самоотверженности может быть не таким забавным, как случайный акт доброты, но когда он становится моментом поклонения и смирения, я гарантирую, что вы соберете благословения.

Так что хватит с меня. Что вы думаете? Пожалуйста, поделитесь своими комментариями на Facebook. Я не могу дождаться, чтобы услышать от вас!

Опасность и обещание бескорыстия

ДАНА С. ДЖЕК

Будучи психологом с 30-летним стажем, я сосредоточился на понимании факторов, которые приводят женщин к депрессии, всегда с целью помочь предотвратить и вылечить страдания, которые она вызывает. Слушая интервью в течение долгого времени и в разных культурах, я услышал основную тему, которая подвергает женщин риску: особое понимание бескорыстия.Как описывают депрессивные женщины, самоотверженность означает заботу о других в первую очередь и молчание их голоса, чтобы сохранить свои отношения или свою безопасность. «Заглушение себя», как я это называю, сочетает в себе искреннее желание быть нравственно хорошим и любящим с культурными предписаниями о роли женщин, а именно о том, как они должны постоянно ставить свои потребности на второе место после потребностей других, особенно своих партнеров.

Однако в течение последних 13 лет я бросал серьезный вызов своим представлениям о «я», погружаясь в буддийские учения и практику медитации.В 2001 году, будучи стипендиатом Фулбрайта в Непале, преподавая в Университете Трибхуван и проводя исследования по гендерным вопросам и депрессии в государственных амбулаторных клиниках, я начал медитировать. Благодаря этому и другому опыту я познакомился с другим, позитивным и вдохновляющим видом бескорыстия, которое облегчает страдания, а не причиняет их. Эти два очень разных понимания заставили меня задуматься над взаимосвязью между самозамалчиванием с психологической точки зрения и самоотверженностью с буддийской точки зрения.

Чем отличаются буддийские и западные концепции бескорыстия? Как женщины (и многие мужчины, если уж на то пошло) сталкиваются с буддийским пониманием экспансивного, сострадательного бескорыстия, не путая его с ограниченным представлением о бескорыстии, которое ведет к депрессии? Может ли буддийское понимание анатты или самоотверженности с состраданием и проницательностью в ее основе дать руководство о том, как сбалансировать свои потребности с потребностями других?

Это продолжающиеся исследования в моей собственной жизни как жены, матери, бабушки, профессора и преданного медитатора, но вопросы, которые они задают, также актуальны для многих женщин, для которых самоотверженность действует как путь к депрессии и, с большим пониманием anatta , возможно выход.

Заставить себя замолчать

Что такое молчание с психологической точки зрения? Чтобы заставить себя замолчать, женщина должна разделить свой разум. Один аспект женского ума побуждает ее быть бескорыстной; то есть внешне соответствует тому, что, по ее мнению, хотят/ожидают другие. Она делает это ради близости или безопасности, в то время как другой аспект ее разума испытывает чувство негодования по поводу отказа от себя. По сути, она создает идеализированное «хорошее» «я», которое противостоит тому, что она воспринимает как опасное «плохое» «я».

Поскольку когнитивная деятельность, необходимая для обращения против собственных мыслей и чувств, невидима для других, такая женщина может показаться сверхотзывчивой и заботливой о потребностях других — даже «добродетельна» из-за такой щедрости. Образы отношений, такие как «приятный», «гармонизирующий», «самоотверженный» — все они кажутся морально хорошими — направляют действия женщин в отношениях и способствуют разделению их разума/я. Женщины в депрессии осознают, что они замалчивают «плохое» «я», которое угрожает их отношениям или их безопасности, как показано в репрезентативном заявлении 30-летней замужней женщины ниже:

«И поэтому, когда он говорит со мной резким тоном или критикует меня за что-то, что я сделал неправильно или не сделал, или что-то в этом роде, я склонен думать про себя: «.. . просто не обращай на него внимания». И поэтому внутри я накопил много обиды и много гнева».

Для многих женщин такое поведение решает загадку, как создать близость в неравных отношениях. Стремясь быть «хорошими» и любящими, они следуют ошибочному пониманию бескорыстия, что приводит к тому, что они приглушают свой голос в отношениях и испытывают то, что они называют «потерей себя» и отчаянием.

Описанная здесь феноменология депрессии была измерена с помощью Шкалы подавления самости (STSS), которую я разработал для проверки теории.Более 100 опубликованных исследований во многих странах, проведенных исследователями, использующими STSS, показывают, что, когда женщины заставляют себя замолчать, они подвергаются высокому риску депрессии и других проблем. Постоянно ставить других на первое место может привести, например, к пренебрежению заботой о себе во время лечения рака; или повышение уязвимости к ВИЧ/СПИДу за счет отказа от использования презервативов партнером; или развитие расстройств пищевого поведения путем передачи эмоций через тело, а не через слова. В ходе 10-летнего проспективного исследования было обнаружено, что молчание во время супружеских споров приводит к четырехкратному увеличению риска смертности среди женщин.И, конечно же, более широкие слои общества часто поощряют самозамалчивание женщин из-за неравенства, снижения их самооценки и удержания многих в разрушительных отношениях.

Буддийский взгляд на самоотверженность

Как этот деструктивный вид самоотверженности соотносится с концепцией анатты анатты буддизма майяна, или безличности? К сожалению, учения об анатте относятся к числу наиболее неправильно понятых жителями Запада, вероятно, потому, что наша культура прославляет индивидуализм и «я-долопоклонство».

Вкратце, буддийские учения о анатте и другие существенные прозрения в природу ума лежат в основе освобождения от страданий. Анатта исходит из эмпирического осознания непостоянства всех вещей, включая нас самих; понимания того, что то, что мы называем «я», не является ни прочным, ни неизменным; и зная, что страдание происходит от защиты, усиления и цепляния за это иллюзорное ощущение себя.

По мере того, как понимание практикующим природы реальности углубляется, омрачения и болезненные состояния ума начинают растворяться, чувства любви, заботы и сострадания к другим возникают спонтанно, естественно вытекая из желания облегчить страдания.Этот вид бескорыстной заботы о других не является результатом внешнего ролевого давления, требований отношений или страхов и не приводит к страданию депрессии. Скорее, это источник глубокого чувства благополучия и радости.

По словам буддийского писателя Кимберли Сноу, анатта :

». . . не означает, что у вас нет «я», но что оно не отделено и не изолировано. Он также не тверд и неизменен, как нам нравится думать. И это не всегда правильно. Ни центр известной вселенной.Самость — это постоянно меняющаяся, движущаяся совокупность совокупностей физических ощущений, эмоций, мыслей и сознания. Он состоит из коллажа изображений, касающихся нашего имени, пола, национальности, профессии, симпатий, антипатий, отношений, которые время от времени обновляются. Тем не менее, в конце концов, то, что мы называем «я», так же сколочено и преходяще, как и все остальное. Не знать и не осознавать этого — причина бесконечных страданий. . ».

Как объяснил Далай-лама: «Бескорыстие — это не тот случай, когда нечто, существовавшее в прошлом, становится несуществующим.Скорее, такого рода «я» никогда не существовало. Что нужно, так это идентифицировать как несуществующее то, что всегда было несуществующим».

Опыт самоотверженности возникает мимолетно, с течением времени, посредством медитации и учений. Он развивается как часть Восьмеричного Пути и Шести Парамит, развивающих сострадание к себе и другим с мотивацией к преобразованию себя и мира через это сострадание.

Но это представляет проблему, поскольку две точки зрения описывают радикально разные реальности и мотивы, используя при этом один и тот же термин «бескорыстие».Например, рассмотрим эту цитату Чогьяма Трунгпа Ринпоче, раннего, известного учителя буддийской мысли на Западе: «Обет бодхисаттвы — это обязательство ставить других выше себя. Это заявление о готовности отказаться от собственного благополучия, даже от собственного просветления, ради других».

Это звучит похоже на репрезентативные предложения из 31-пункта «Заглушение самооценки», например:

  • «Забота означает ставить потребности другого человека выше своих собственных.
  • «Считать свои потребности такими же важными, как потребности людей, которых я люблю, эгоистично».
  • «Когда кажется, что некоторые из моих потребностей не могут быть удовлетворены в отношениях, я обычно понимаю, что они и так не очень важны».
  • «Я редко выражаю свой гнев близким».

Сравните те предложения, которые измеряют разрушительную самоотверженность рядом с идеалом бодхисаттвы, описанным великим тибетским бодхисаттвой Лангри Тангпой в «Восемь стихов тренировки ума» :

Всякий раз, когда я общаюсь с другими,
Пусть я считаю себя самым низким из всех;
И с совершенным намерением Пусть я лелею
других как высших.

Хотя эти слова о самоотверженности могут звучать одинаково на первый взгляд, они совершенно разные с точки зрения мотивации, значения и контекста. Однако, если женщина, которая уже чувствует себя «самой низкой из всех» на Шкале Замалчивания Я, сталкивается с этими концепциями, не зная их духовной мотивации, она может легко включить учения об идеале Бодхисаттвы в свое уже существующее пренебрежение к себе. Эта опасность возрастает по мере того, как буддийские учения часто выдергиваются из их более глубокого контекста (как я делаю здесь).

Конечно, можно было бы спросить: имеет ли значение рассмотрение самоотверженности и самозамалчивания с буддийской и психологической точек зрения? Просто ли дело в том, что учения великой мудрости буддизма допускают неверное истолкование, как и все сложные учения? Возможно, но я думаю, что мы должны учитывать пол.

Каждая третья женщина в нашем мире в течение жизни подвергается той или иной форме серьезного насилия; уровень депрессии у женщин по крайней мере в два раза выше, чем у мужчин во всем мире, и уровень депрессии растет.Социальное неравенство женщин подвергает их воздействию факторов, провоцирующих депрессию: насилие, торговля людьми, бедность, экономическая зависимость и отсутствие свободы. Таким образом (и многими другими) пол и неравенство обуславливают развитие эго и самоощущение. Очевидно, что наш мир должен решить проблему повсеместного неравенства женщин и насилия в отношении них, которые Организация Объединенных Наций назвала «нарушением прав человека номер один».

Замалчивание «я» привлекает внимание к социальному, межличностному контексту психических расстройств и указывает на то, как социальное неравенство и пол живут в сознании человека, влияя на повседневное взаимодействие и опыт овеществленного «я».С другой стороны, буддизм придает большое значение тишине другого рода, тишине успокоенного ума. Эта тишина позволяет нам испытать более глубокое понимание природы ума, себя и реальности.

Каждый из нас входит в учения и практики буддизма с разных точек зрения, прожитых реальностей и позиций власти. Но если женщина принимает учения 90 529 анатты 90 530 за чистую монету, не разобравшись сначала с собственной бескорыстием и тем, как это привело к обиде и депрессии, тогда она может легко поддаться тому, что кажется новым призывом стереть себя.Сначала ей нужно пережить посредством медитации/внимательности, что самозамалчивание, ведущее к депрессии, мотивировано страхом потери, который является своего рода цеплянием за постоянство. Хотя кажется, что он сосредоточен на другом, этот вид самопожертвования не сосредоточен на благополучии другого. Тот, кто замалчивает себя, пытается защитить (иллюзорное) «я», реагируя на потребности других из-за глубокого чувства незащищенности, ища в других безопасности и/или одобрения. Такая чувствительность к чужим нуждам или желаниям на самом деле не относится к другим и к тому, что им нужно, но в конечном счете относится к привязанности к себе.

В этом контексте проблеск внутренней пустоты подчиненного «я» можно пережить как великое освобождение. Буддийские учения и практика ведут не столько к свободе себя, сколько к свободе от себя. Все формы «я» конструируются, и когда человек угнетен, создаются очень нездоровые формы «я». Медитация, благодаря самой своей вовлеченности в ежеминутное осознавание, может быть актом «я», помогающим растворить овеществленное, ложное «я». Медитация также означает успокоение ума, чтобы мы могли обнаружить, когда цепляние за что-то вроде человека, представление о себе или зависимость захватили наш разум и повели нас по разрушительным путям.Как это ни парадоксально, медитация — действие, предпринимаемое собственным разумом/я, — может стать воротами к свободе от себя.

Давным-давно Будда подробно описал то, что сейчас подтверждают открытия антропологии, неврологии, биологии и психологии: «я» является относительным, то есть полностью взаимозависимым и возникающим совместно с другими. Точно так же депрессия связана с окружающим миром, обусловлена ​​и взаимозависима: это психологическая реакция на социальные события, которая приводит к биологическим нарушениям.Как показали методы снижения стресса на основе осознанности (MBSR) и когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT), практики осознанности, творчески адаптированные к западным условиям, эффективны при лечении целого ряда состояний, включая депрессию. Тем не менее, когда участники таких интервенций берут на себя обязательство практиковать осознанность, может быть полезно знать, что некоторые привносят императив, согласно которому потребности других должны стоять на первом месте.

По мере того, как буддизм распространяется на Западе, его великое обещание социальных и личных преобразований может быть осложнено множеством значений, которые крутятся вокруг термина «самоотверженность».Чем внимательнее мы рассматриваем сложности самоотверженности, тем очевиднее становится потенциальная опасность для человека в депрессии, который обращается к буддизму за утешением и надеждой на выздоровление. Буддийский путь, включая этику и общину, не дает быстрого решения. У него есть разные фазы, ведущие к сдвигам в реализации, и это требует времени и дисциплины. Без адекватных учений по анатте человеку было бы легко продолжать разрушительную модель подчиненного бескорыстия, пытаясь воплотить «хорошую бодхичитту».Таким образом, продолжающийся диалог между буддийской мыслью и западными психологическими открытиями о женской депрессии может еще больше прояснить опасность и перспективы самоотверженности.


ДАНА С. ДЖЕК — психолог и профессор, преподает в Колледже междисциплинарных исследований Фэрхейвена в Университете Западного Вашингтона. Она сформулировала теорию «заглушения себя» и шкалу «заглушения себя», которые в настоящее время используются в 21 стране, для изучения связи самозамалчивания с депрессией, полом и социальным контекстом.Она является автором четырех книг и множества других публикаций. В 2012 году она получила Книжную премию Урсулы Гилен от Международного отдела Американской психологической ассоциации за замалчивание себя в разных культурах: депрессия и гендер в социальном мире (соредактор Алиша Али), которая оценила книгу как «самую значительный и фундаментальный вклад в психологию как глобальную дисциплину».

Что отличает хорошую команду? Часть четвертая: Самоотверженность

15 ноября 2016 г.

Идеальной команды не бывает.Но есть рецепт успеха — множество схожих характеристик, присущих эффективным командам, независимо от отрасли или функции. В этой серии блогов мы подробно рассмотрим каждую из этих характеристик, выясним, почему каждая из них важна, и предоставим вам способы привить и улучшить каждую характеристику в вашей собственной команде.

Часть четвертая: важность самоотверженности в командной работе

«Наша главная цель в этой жизни — помогать другим. И если вы не можете им помочь, то хотя бы не причиняйте им вреда.

― Далай-лама XIV

Во второй части нашего мини-сериала «Что отличает хорошую команду?» мы обсудили важность единства – собраться вместе. В любой команде важно единство или командная работа. Это то, что позволяет команде работать как хорошо смазанная машина и добиваться успеха. Однако единство — это лишь часть головоломки. Чтобы действительно стать хорошей командой (или даже отличной командой), каждый член должен отложить в сторону свои личные планы и работать над достижением общей цели, какой бы она ни была.Вот о чем мы говорим, когда говорим Самоотверженность .

Почему важно быть самоотверженным?

Самоотверженность

прилагательное

самоотверженный \ˈsel-fləs\

  1. мало заботится о себе или совсем не заботится о себе, особенно в отношении славы, положения, денег и т. д.; бескорыстный
  2. иметь или проявлять большую заботу о других людях и мало или совсем не заботиться о себе

«Эгоизм разрушает, а самоотверженность созидает», — говорит тренер Скотти Кесслер.Это простое различие может быть разницей между успехом и неудачей команды. И достаточно одного эгоистичного работника, чтобы погубить команду.

«Командная работа означает жертвенность и самоотверженность», — пишут Присцилла К. Шонц и Ричард Аллен Мюррей в книге «Один день из жизни: варианты карьеры в библиотечной и информационной науке».

Другими словами, члены хорошей команды должны понимать важность организационного видения (которое должно быть четко сформулировано и доведено до каждого сотрудника) и ставить эту общую цель выше любых личных целей.Как говорится в старой поговорке: «В команде нет «я».

«Таким образом, эффективная командная работа частично заключается в коллективной самоотверженности, в коллективном отказе от личных целей и желаний ради общего блага», — пишут Дайана Уитни, Джей Черни, Аманда Тростен-Блум и Рон Фрай в «Благодарной команде». Строительство: позитивные вопросы, чтобы выявить лучшее в вашей команде».

Но это иногда легче сказать, чем сделать, особенно в сегодняшнем вопросе «Какую пользу это мне принесет?» общество.

Учимся работать вместе

«Для меня командная работа — это красота нашего вида спорта, где пятеро действуют как один.Вы становитесь самоотверженным».

– Майк Кржижевски

От баскетбольной площадки до офиса самоотверженность играет свою роль. Чтобы работать как команда, каждый сотрудник должен отложить в сторону свои личные планы и работать на общее благо. Однако это не всегда происходит естественным образом, особенно когда приходится сталкиваться многим разным личностям. Именно здесь на помощь приходит Terrapin Adventures. Наши программы тимбилдинга адаптированы для удовлетворения индивидуальных потребностей каждой организации, с которой мы работаем.Мы проведем для ваших сотрудников ускоренный курс самоотверженности.

Наши мероприятия по формированию команды побуждают группы преодолевать коммуникативные барьеры и работать вместе для решения определенных проблем в команде. В одном из таких заданий — Тележки — вашей группе будет предложено работать как единое целое, используя одну пару обуви, чтобы добраться из точки А в точку Б. Легко, правда? Ну, не совсем. Это не так просто, как кажется, и упражнение становится сложнее с каждым уровнем.Освоение троллейбусов требует большого общения, совместного лидерства и навыков концентрации, что делает его идеальным упражнением для построения команды.

После упражнения ваша группа сядет со своим фасилитатором, чтобы обсудить уроки, вынесенные из того, что они только что сделали. Это обсуждение предназначено для того, чтобы закрепить полученные уроки и помочь гарантировать, что прогресс, достигнутый во время вашего тимбилдинга, сохранится.

Физическая активность : Легко

Оборудование: Деревянные доски, веревка

Trollies — это лишь один пример из множества различных упражнений по построению команды, которые Terrapin Adventures использует, чтобы помочь вашей команде полностью раскрыть свой потенциал.Каждое из наших упражнений по тимбилдингу веселое, но сложное, оно предназначено для того, чтобы ваши сотрудники останавливались, думали, общались, корректировали свой план действий на лету и в конечном итоге потерпели неудачу один или два раза, прежде чем добиться успеха. Свяжитесь со специалистом по связям с гостями сегодня и узнайте, как мы можем помочь вам спланировать ваше тимбилдинговое мероприятие.

Удобно расположенный между Балтимором и Вашингтоном, округ Колумбия, Terrapin Adventures может создать индивидуальную программу (на месте или за его пределами, в помещении или на открытом воздухе), чтобы помочь улучшить ваш бизнес.Наши программы предусматривают увлекательные мероприятия, которые устраняют пробелы в общении, улучшают сотрудничество и расширяют навыки решения проблем в вашей группе.

Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните в Terrapin Adventure по телефону 301.725.1313 или напишите нам по адресу [email protected], чтобы узнать больше.

Процитировано работ:

  1. Кайл, Эрик. «Лидерский характер: роль самоотверженности». Вашингтон Пост. Np, 22 июля 2011 г. Интернет.
  2. Уитни, Диана Каплин.Поощрение тимбилдинга: позитивные вопросы, чтобы выявить лучшее в вашей команде. Нью-Йорк: IUniverse, 2004. Печать.
  3. Шонц, Присцилла К. и Ричард А. Мюррей. Один день из жизни: варианты карьеры в библиотеке и информатике. Вестпорт, Коннектикут: Библиотеки без ограничений, 2007. Печать.
  4. Стоффер, Боб. Свет или тьма: восстановление света в спорте. Урбандейл, Айова: Three Circle, 2011. Печать.

Эта запись была опубликована во вторник, 15 ноября 2016 г., в 10:36.И комментарии и запросы в настоящий момент закрыты.

Почему бескорыстие важно и как быть самоотверженным

«Наша главная цель в этой жизни — помогать другим. И если вы не можете им помочь, по крайней мере, не причиняйте им вреда».


Далай-лама

Истории самоотверженности не перестают нас удивлять и вдохновлять.

Вам нужно только ввести в Google слово «здоровый» и посмотреть на все удивительные акты самоотверженности, которые на мгновение или два приносят в мир немного света и любви.

Если вы когда-либо сталкивались с бескорыстным человеком или были жертвой бескорыстного поступка, то вы знаете, что это может навсегда изменить ваш взгляд на жизнь.

Итак, как мы можем внести немного больше самоотверженности в нашу повседневную жизнь и жизнь других людей?


Что такое бескорыстие?

Самоотверженность — это слово, которое мы используем, чтобы описать действие, когда мы больше заботимся о нуждах или желаниях других, чем о своих собственных.

Самоотверженность противоположна эгоизму, что означает полную озабоченность своими собственными желаниями, а не желаниями других.

Самоотверженность — одна из величайших черт, которыми люди могут обладать.

Он может объединить нас, вдохновить нас и научить нас быть лучше.


Почему самоотверженность важна?

«Вчера я искал счастья для себя и был несчастен, сегодня я ищу его для других и я самый счастливый человек на земле.” 


Абхиджит Наскар

В эпоху интернет-троллей, социальных сетей и фейковых новостей наш взгляд на мир может иметь тенденцию к искажению в негативном направлении.

Когда нас окружает столько негатива, мы постоянно беспокоимся и переживаем о своей жизни и о том, как ее воспримут другие.

Мы настолько поглощены собственными историями, что не замечаем борьбы других.

Мы невосприимчивы к бедственному положению бездомного на улице, равнодушны к бедствующей матери-одиночке, живущей на пособие, и не знаем причины постоянного пронзительного плача маленького ребенка.

Сейчас как никогда нужна самоотверженность.

Вот основные причины, почему мы считаем бескорыстие важным:

Учит ценить доброту и сочувствие.

Поскольку мы, люди, по своей природе социальные существа, мы эволюционировали, чтобы иметь сочувствие к другим представителям нашего вида.

Но то, что мы рождены со способностью к сопереживанию, не означает, что мы максимально используем ее.

На самом деле, мы настолько далеки от эмпатии, что случайные акты доброты и самоотверженности часто потрясают нас и заставляют сомневаться в обманчивых мотивах, стоящих за такими действиями .

Демонстрируя самоотверженность в своей жизни, мы можем научить, что доброта и сочувствие — это качества, которыми нужно восхищаться, а не игнорировать.

Это делает нас счастливыми.

Бескорыстные действия также известны как альтруизм.

Альтруизм — это бескорыстная забота о благополучии других.

Например, пожертвование денег, времени или навыков на добрые дела — все это формы альтруизма. Исследования показали, что, делая что-то, чтобы помочь другим, мы становимся более счастливыми и довольными жизнью.

Улучшает наше здоровье.

Стремление к бескорыстию приносит пользу не только нашему психическому здоровью, но и физическому здоровью.

Некоторые исследования показывают, что те, кто регулярно занимается волонтерской работой, более здоровы, чем те, кто этого не делает.

На самом деле, одно исследование показало, что волонтерство может добавить 5 лет к вашей жизни, когда речь идет о физическом здоровье.

Это связано с тем, что считается, что волонтерство стимулирует процессы, связанные с хорошим здоровьем (т.г. повышенная физическая активность и познавательная активность).

Он строит крепкие отношения.

Бескорыстие в наших отношениях с другими создает положительную основу для дальнейшего роста.

Когда мы совершаем простые, бескорыстные поступки для другого человека, это показывает, что мы заботимся о нем и хотим сделать его счастливым.

Создание хорошего баланса между отдачей и получением является ключом к длительным отношениям.

Он создает лучшие сообщества.

Самоотверженные люди умеют вдохновлять других становиться лучше и добиваться большего.

Один единственный самоотверженный поступок может оказать сильное влияние на других членов сообщества, когда они увидят силу, которую он держит.

Это может помочь создать сильные сообщества, члены которых заботятся друг о друге и стремятся создать лучшую среду для всех.


Каковы качества бескорыстия?

«Когда ты не можешь прожить и дня, не помогая другим — когда ты не можешь дышать, не видя, как кто-то улыбается из-за тебя — когда ты даже не можешь попробовать еду, пока не узнаешь, что кто-то может положить еду на стол для их семьи из-за вашей доброты — в тот день вы бы знали, что значит быть человеком.” 


Абхиджит Наскар

Некоторые люди бескорыстны по своей природе, а другие учатся быть такими благодаря обстоятельствам.

Кем бы вы ни были или кем бы ни хотели быть, обладание бескорыстными качествами — это то, чем можно гордиться.

Если у вас есть какие-либо из следующих качеств, вы уже становитесь самоотверженным человеком.

  • Вы думаете о том, как ваши действия повлияют на других. Вы не любите сплетничать, всегда думаете, прежде чем сказать, и редко делаете что-то с намерением причинить боль другому.
  • Вы любите дарить. Вы получаете истинное удовольствие, покупая подарки для других, произнося воодушевляющие речи, когда кто-то расстроен, или высвобождая свое время для кого-то другого.
  • Вас лично обидела подлость . Вы не выносите издевательств, неприятных комментариев или шуток за счет другого человека.
  • Тебе больно смотреть, как кто-то страдает. Вы чувствуете, как ваше сердце сжимается, когда вы видите другого человека, страдающего или расстроенного.Вы чувствуете желание сделать все возможное, чтобы они почувствовали себя лучше.
  • Вы от природы добры. Вы всегда вежливы и добры к людям, что бы они ни делали и ни говорили. Вы склонны давать людям возможность сомневаться в их действиях.
  • Вы жертвуете деньги или время благотворительным организациям. Вы считаете, что давать деньги нуждающимся — это гражданский долг перед теми, кто уже зарабатывает достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно. Вы не уклоняетесь от складов пожертвований, благотворительных банок или мероприятий по сбору средств.

Является ли бескорыстие слабостью?

«Никто не бесполезен в этом мире, кто облегчает бремя другого».


Чарльз Диккенс

Существует очень неправильное мнение, что бескорыстие — это слабость.

Некоторые люди считают, что самоотверженность бесполезна, потому что мир любит только тех, кто заботится о себе.

Это те самые люди, которые считают мир жестоким местом и имеют отношение «каждый сам за себя».

Но это просто неправда, что самоотверженность есть слабость.

Самоотверженность — это не слабость, потому что требуется мужество и дисциплина, чтобы ставить потребности других выше своих собственных.

Это тоже требует жертв – а на это готовы немногие.

Самоотверженные люди добровольно жертвуют своим временем, деньгами или навыками, чтобы принести пользу кому-то другому, не обещая вознаграждения.

Для этого нужен сильный духом человек.


Лучше быть эгоистичным или бескорыстным?

«Нет ничего прекраснее, чем тот, кто делает все возможное, чтобы сделать жизнь других красивой».


Мэнди Хейл

Как и у всего, у обеих черт есть хорошие и плохие стороны.

Иногда при определенных обстоятельствах эгоизм может быть полезен.

Это может помочь нам установить границы, избавиться от токсичных ситуаций и, в конечном итоге, позволить нам расти и учиться.

Иногда самоотверженность просто не является правильным подходом к ситуации, с которой мы столкнулись, и мы понимаем, что для того, чтобы двигаться вперед, мы должны ставить в приоритет собственное благополучие и интересы.

Так что да, в эгоизме тоже есть свои достоинства.

Но одно не лучше другого.

Вы должны стремиться к созданию баланса между эгоизмом и бескорыстием, чтобы вести хорошую жизнь.


Как я могу научиться быть самоотверженным?

«День за днем ​​обычные люди становятся героями благодаря неординарным и самоотверженным поступкам.


Сильвия Мэтьюз Беруэлл

Итак, вы пришли к осознанию того, что хотите быть более самоотверженным.

Но с чего начать?

Вот 5 советов, которые вы можете попробовать, чтобы стать более самоотверженным человеком:

1. Сначала полюбите себя

Вы не можете любить, если сначала не любите себя.

Это как лить воду из пустой чашки.

Давать другим полезно, но вы не получите от этого любви, которой жаждете.

Это может исходить только изнутри вас самих.

Научиться любить себя сложно. Вероятно, вы провели десятилетия своей жизни во власти общества, которое постоянно говорит вам, что вы недостаточно хороши.

Но это можно сделать.

Начните внимательно следить за своими мыслями и тем, что вы говорите себе каждый день.

Достаточно просто заметить этот разговор с самим собой, чтобы остановить его.

2. Практикуйте случайные проявления доброты

Сделайте чей-то день, заплатив за продукты, напишите приятный отзыв на веб-странице местной компании или похвалите своего коллегу за его одежду.

Эти маленькие действия могут по-настоящему скрасить чей-то день и поднять вам настроение.

3. Выберите благотворительную организацию или дело и пожертвуйте на это свое время или деньги.

Найдите организацию, которая меняет мир, и составьте план пожертвования денег или добровольной помощи.

Даже если это всего 1 час в неделю или 5 долларов в неделю, вы будете чувствовать себя хорошо, зная, что помогаете вносить свой вклад в благое дело.

4.Будьте терпеливы с другими.

Иногда мы быстро теряем терпение по отношению к другим, особенно когда дела идут не совсем так, как надо.

Но практика терпения и сочувствия важна, когда вы учитесь становиться более самоотверженным.

Всегда давайте кому-то презумпцию невиновности, потому что вы никогда не знаете, через что проходит этот человек.

Старайтесь всегда смотреть на свои проблемы в перспективе — стоит ли из-за этого расстраиваться?

5.Пауза и размышление.

Каждый вечер выделяйте минутку, чтобы сделать паузу и подумать о том, как прошел день и как вы справились с любыми проблемами или неудобствами.

Регулярные размышления помогут вам лучше настроиться на свои мысли и привычки и определить области, которые могут нуждаться в улучшении.

Это поможет вам быть последовательным в своем решении стать более самоотверженным.

Для получения дополнительных советов по разработке здорового ночного режима обязательно ознакомьтесь с нашей статьей Минималистский ночной режим: 10 привычек для успеха.


Последние мысли…

«Герой — это тот, кто самоотвержен. Кто щедр духом. Кто просто пытается отдать как можно больше и помочь людям. Для меня герой — это тот, кто спасает людей и кому действительно не все равно».


Деби Мазар

Желание стать более самоотверженным — благородное и редкое желание в современном обществе.

Это даст вам и окружающим множество преимуществ.

Относитесь к доброте как к валюте, и вы будете жить полной и счастливой жизнью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *