Содержание

Разочарование в людях / как принять людей такими, какие они есть ?

Разочарование — отрицательно окрашенное чувство, вызванное несбывшимися ожиданиями.Каждый человек и ни раз испытывал разочарование в людях,в событиях….Возникает вопрос «Почему люди не такие ,какими мы их себе воображали ?».Каждый человек имеет право  испытывать негативные чувства.Сначала разберемся откуда берется чувство разочарования .У каждого человека есть понятия ,что хорошо,а что плохо,что правильно,а что неправильно.Естественно,отсюда возникает наш внутренний конфликт с самим собой.Мы имеем право расстраиваться и обижаться на людей .Хочется процитировать Сару Черчилль: «Если вы еще способны разочаровываться в людях, значит, вы еще молоды». Никогда не обвиняйте себя: все мы только ученики в этом мире, и все имеем право на ошибку.НО помните: Полное разочарование чревато глубокой депрессией!Будьте осторожны с этим чувством.Больнее всего, как я думаю и знаю, происходит разочарование в любви, так как именно в любви человек в наибольшей степени склонен идеализировать партнера. Не вешайте на людей ярлыки «Все мужики козлы и т.д.»Все люди учителя в нашей жизни.Цените этот опыт,цените жизнь.Разочарования характерны для юности.Разочарование -неотъемлемая часть нашей жизнь.Через эти «уроки » проходят все!

Как справиться с разочарованием в людях?

1)Перестать идеализировать людей и события.2)Принять людей такими,какие они есть.Другие-не значит плохие,а просто другие.
3)Относитесь с уважением к мыслям и чувствам других людей, говорите о том, чего вы ждете от них(Люди же не умеют читать мысли).
4)Не отмахиваться от собственных чувств. Если вы чувствуете разочарование, боль и обиду – примите это. Не стыдитесь негативных эмоций, они уже есть, и на данном этапе жизни это нормально. Это урок, который нужно было пройти, и который позволит вам в чем-то стать лучше. Вместо того чтобы зацикливаться на негативных эмоциях, задумайтесь – в чем именно лучше.
5)Доверять людям и жизни.
6)Любите себя!Если вы искренне полюбите себя, то автоматически перестанете возлагать слишком большие надежды на окружающих.
И помните,что жизнь прекрасна и удивительна!!!:)

РАЗОЧАРОВАНИЕ В ЛЮДЯХ Человек… — Психология|Psychology

РАЗОЧАРОВАНИЕ В ЛЮДЯХ

Человек имеет право очаровываться и разочаровываться, это право у него никто не отнимал. Человек имеет право очаровывать и разочаровывать, это право у него также никто не отнимал. Остается только вопрос: как с этим быть, как поступать, как жить?

Вспоминается история, рассказанная одной знакомой много лет назад. Она рассказала о том, что на школьной перемене, вместе с другими школьниками-одноклассниками, увидели, как учительница идет в туалет. Для их это было большим разочарованием в учительнице и крушение представления о том, что учитель не идеален, так ходит в туалет. Вполне уверен, что каждый человек проходит через разочарование в людях, в любимом человеке, друзьях, жизни. При этом возникают различного рода чувства: гнев, злость, недоумение, уныние, ненависть, обида, презрение, сожаление, апатия, страх. Такое впечатление, что эти чувства, или гамма чувств, усиливают разочарование.

Разочарование — это объектное чувство, т.е., где есть Я, и есть другой объект. Как правило, представление о «другом объекте» мнимое, идеализированное. В психологии есть термин «казуальная атрибуция», который обозначает то, что человек, приписывает не свойственные другому человеку качества и свойства из-за отсутствия полной информации о нем.

Разве человек разочаровывался бы в другом, если бы знал о нем практически все? Нет. А потому, для полноты информации и представления о другом, мы проецируем (переносим) на человека свои ожидания, свои потребности и желания, качества, черты характера и поведения. Тогда, когда наше представление о человеке начинает не совпадать с реальными качествами другого, тогда и происходит разочарование. (Пример с учительницей).

Больнее всего, как я думаю и знаю, происходит разочарование в любви, так как именно в любви человек в наибольшей степени склонен идеализировать партнера. Словно близнец идеализации, идет рядом любовная зависимость. Негативный опыт в отношениях часто побуждает человека обещать себе больше никому не верить, и не доверять, чтоб не разочаровываться. Считаю, что такими обещаниями гармоничных отношений не построить, так как именно такие отношения строятся на взаимном уважении и доверии.

Красивые слова? В свое время, я тоже обещал никому не верить, не влюбляться, но от этой идеи толку не было никакого. Проще было отпустить ситуацию на самотек, при этом, оставаясь более внимательным к тому, что происходит. Преодолеть разочарование в любви – крайне тяжело, так как рушатся мечты, планы, надежды на будущее. Но кто эти планы построил? Кто наделил другого человека не свойственными ему чертами характера? Получается, человек сам страдает оттого, что придумал себе лишнее о другом человеке, и поверил в то, чего не существует.

— Да, но ведь этот негодяй предал меня!

У меня есть грустная новость: люди имеют право быть такими, какими им хочется быть, и не соответствовать нашим ожиданиям. Зацепка за нравственность (но ведь он должен быть таким…), только усугубляет ситуацию и привязывает к обиде.

С нравственностью дела обстоят сложнее, так как именно нравственного (правильного, справедливого, честного) поведения человек больше всего ожидает от родных и близких. Вот почему злость, обида на родных и близких тяжелее всего переживается.

В разочаровании в людях, ситуация усугубляется еще тем, что в поисках освобождения от переживаний, человек склонен обвинять другого (их). В позиции — Я ПРАВ, автоматически другой человек становится ВИНОВНЫМ. Имея такую позицию, невозможно измениться самому, взглянуть трезво на ситуацию, заметить реальные вещи. Под реальными вещами я имею в виду то, что во взаимоотношениях, на тонком плане, к нам часто поступают так, как мы сами поступаем к другим людям, но, зачастую, этого не замечаем (осознаем), или не хотим признавать этот факт.

Найдя причину в себе, можно впасть в обвинения самого себя, — это тоже не решает ситуацию. Меняет ситуацию изменения в себе, которые препятствовали бы повторению негативного опыта. Также меняет ситуацию изменения другого через воспитание, через выражения своих чувств (без обвинения), выражении своей боли.

— Своим поступком, ты причинил (а) мне боль! Если для тебя важны наши отношения, пожалуйста, будь впредь внимательным (ой) к тому, что говоришь и как поступаешь. Всему есть предел. Многое можно понять, но на многие вещи закрывать глаза я не собираюсь.

Считаю, что умалчивать про свое разочарование, свою боль, значит внутренне соглашаться с тем, что происходит, значит лишать человека возможности услышать вас и измениться. Если человек не замечает ваших просьб, если продолжает вести себя, как и прежде, велика вероятность того, что он не будет меняться. Раз, — это случайность. Два – совпадение. Три – закономерность. Оставаться в таких отношениях дальше или нет – дело каждого, но нужно четко понимать ответственность за принятие любого решения.

Есть категория людей, которые склонны к тому, чтобы разочаровывать других. Своим поведением, они словно втираются в доверие, признаются в любви, делают милые, приятные вещи, многое обещают. В их поступках, кроме искренности, ничего заметить нельзя. Как только для них наступает определенный этап (период) отношений, они делают все возможное, чтобы причинить моральную боль, обиду, разочарование.

На память приходит случай из практики, в котором, заканчивая очередной сеанс, клиентка сказала:
— На следующей встрече, я вам расскажу ТАКОЕ о себе, что у вас изменится отношения ко мне к худшему.
— Я не знаю, за что бы я мог к тебе относится хуже. У меня нет к тебе никаких ожиданий, и не строю на счет тебя иллюзий. Я воспринимаю тебя такой, какая ты есть.

Ее модель отношений с мужчинами строился на принципе понравиться/отвергнуть. Да, как женщина, она была приятная и симпатичная, но несмотря на ее «запугивания», ей не удалось меня разочаровать, так как я не был ею очарован и воспринимал ее такой, какая она есть, с большим разнообразием поведения. Так как мое поведение не вписывалось в ее сценарий, она не пришла на следующие встречи, несмотря на некоторые договоренности.

Разочарование в себе. В своей практике, да и не только, я встречаюсь периодически с таким явлением как интроекция. Суть ее состоит в том, что мне кажется, что от меня, к примеру, ожидают определенных действий, поступков, свойств характера, мотивов, установок, поведения. Тогда, чтоб не разочаровать другого человека, я стараюсь соответствовать якобы его ожиданиям по отношению ко мне. Не все выходит так как задумано. Когда не удается соответствовать вымышленным ожиданиям, тогда происходит разочарование в себе.

Самое забавное и грустное в этой ситуации то, что другой человек, может ничего не подозревать про «мои» намерения и разочарования в себе самом. Тогда, я могу принять решения за другого человека, что я не подхожу (не соответствую ожиданиям) для отношений. Следующим шагом в этом действии может быть завершение или обрыв отношений с моей стороны.

Разочарование в себе может происходить от завышенных требований к себе самому. Основная причина, по которой люди завышают требования к самому себе, это их убежденность в том, что их полюбят, примут, воспримут, заметят, когда они станут к примеру: известными, богатыми, успешными, красивыми и т.п.

Разочарование в людях — это неотъемлемая часть жизни, особенно в юные годы. Через боль и обиду, злость и гнев, любовь и близость, человек часто приходит к пониманию:

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
А если нет – этому нельзя помочь.
(Ф. Перлз)

©Андрей Букшук, psyholog-moskva.ru/Templates/stat41.%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D1%8F%D1%85.html

Разочарование в человеке. Разочарование в любимом

Нет в нашей жизни идеальных сценариев. Счастливые семьи, в которых, как нам кажется, всё хорошо, просто не афишируют свои сложности. В любых семьях, в любых отношениях не бывает всё гладко и идеально. Люди для того и сходятся, чтобы вместе развиваться, преодолевать трудности, расти.

Никто из наших близких и любимых людей не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Чтобы сильно не разочаровываться в людях, не нужно ими изначально сильно очаровываться. Каждому из нас следовало бы научиться отвечать прежде всего за себя! Требовать с себя, спрашивать с себя, приучать себя к здоровой дисциплине и к таким поступкам, которых мы ждем от других.

Люди часто обсуждают свои проблемы с другими, обсуждают людей за их спиной. Но это большая ошибка! Не говорите о человеке за спиной то, что не можете сказать ему в глаза. Как говорится, осуждая других, мы забираем их грехи себе. Гораздо продуктивнее будет, если вы наберетесь смелости и честно скажете человеку в глаза, что вы от него ждете и каким бы хотели его видеть. Недосказанность, внутренние обиды часто приводят к депрессиям, стрессам, к разводам и расставаниям. Многих проблем удастся избежать, если просто поговорить с близким человеком откровенно, рассказать о своих страхах, сомнениях, переживаниях. Если люди не научатся разговаривать, то они могут и вовсе забыть язык, на котором раньше понимали друг друга.

Лучший способ избежать разочарования в близких — это дать им свободу быть собой, принять такими, какие они есть, осознать ту мысль, что не всё находится под нашим контролем, не пишется по нашему сценарию. Следует допустить возможность различных вариантов, разнообразных сценариев.

Самая большая беда — это также идеализация. Когда мы идеализируем людей, отношения, события. Запомните: в мире нет никого идеального, никого совершенного. Даже самые хорошие люди бывают грубы и жестоки. Не возлагайте на кого-либо слишком много надежд.

Очень важная черта для любой личности — самодостаточность, независимость, внутренняя свобода. Цепляясь за кого-то или за что-то, человек теряет себя. Нам ничто и никто не принадлежит в этом мире. «Нет привязанностей — нет страданий» (Будда).

Конечно, это очень нелегко — быть внутренне свободным от других людей, от ожиданий по отношению к ним. Но этому всё же стоит постараться научиться, потому что когда мы слишком зацеплены за кого-то или за что-то, жизнь обязательно научит обходиться нас без этого. Проще говоря, лишит нас наших же иллюзий.

Если какой-то конкретный человек не соответствует вашим ожиданиям и представлениям, не следует ждать того, что он изменится, станет другим, как правило, люди не меняются. Они могут подстроиться под вас или притвориться, но это всё ложно и временно. Поэтому либо следует принять и полюбить человека таким, какой он есть, либо расстаться с ним.

«Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе великий учитель». К. Антарова «Две жизни».

Каждый из нас имеет в этой жизни право на счастье и на самореализацию. Все люди разные и чему-то учат друг друга. Не случайно и в вашей жизни появился тот или иной человек и какая-то ситуация, с ним связанная. Важно уметь наблюдать, прислушиваться и учиться, не обвиняя других в том, что они в чём-то не такие, как нам надо. Важно научиться дать каждому человеку свободу быть собой, пусть и не рядом с нами. Любите друг друга и будьте счастливы!

Разочарование – это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние, вызванное крахом надежд или ожиданий после проявления реальной картины мира. Это чувство досады в связи с несбывшимися мечтами или того, что не оправдало ожидания. Чем выше наши ожидания и надежды, тем сильнее разочарование. Разочарование – это переживание печали, опыт, который приходит с пониманием того, что могло бы быть вместо имеющегося в реальном.

Люди стараются делать все, что в их силах, дабы не ощущать это чувство, всяческим способом пытаются не признавать истинное разочарование. Это понятие одно из конфигураций , при котором субъект перестает сражаться ради обретения желаемого.

Что такое разочарование

Разочарование – это эмоциональное состояние после определенной ситуации, которая послужит причиной осознания реальности.

Разочарование в жизни человека вынуждает принять истину, не одержав того чего он хотел. Многие предпочитают разочарованию . Эта отрицательная эмоция позволяет и дальше жить в вымышленного мира, не ощущать тяжелого состояния печали, не признавать, что непосредственно завышенные ожидания не исполнились.

Разочарование для субъекта считается одним из наиболее трудных эмоциональных состояний. При этом индивид испытывает совокупность нескольких : печаль, гнев, боль, обиду. По отдельности с любой из этих эмоций справиться намного проще, нежели с их совокупностью. Вследствие человек пытается избежать этого психологического состояния стократ сильнее, чем каких-либо других отрицательных чувств.

С разочарованием приходит осознание «окончания», крах всего задуманного, человек не получает заветного, не испытывает желаемого.

Разочарование простыми словами это переживание печали из-за неисполненных надежд либо мечтаний, на которые мы самостоятельно возлагаем. Необходимо выделить то, что подобные определения как «разочарование» и «очарование», содержат тождественный корень «чар». Но ведь только в сказках есть чародеи, которые насылают чары. В действительности это сам субъект, который надеется заполучить то, чего не существует, сам создает образ ожидаемого (часто чрезмерно завышенного), вследствие неадекватного реально существующего мира. Когда образ рушится, наступает разочарование.

Жертвами разочарования чаще становятся субъекты, знающие точно, чего они хотят. Человек, который заранее все спланировал, нафантазировал исход собственных поступков или действий, находящихся вокруг него людей, чувства, которые должны возникнуть, эмоции и переживания будто очаровал сам себя, закрыл глаза пеленой иллюзий. Как только это все рухнет, то непременно наступит никем не любимое, отрицательное чувство, от которого все убегают.

Углубляясь в последствия пришедшего разочарования, следует обратить внимание и на позитивные его черты. Ведь разочаровываясь, человек снимает с себя радужные очки, ясно видит мир, каковым он на самом деле является, он перестает быть обманутым. Опыт предков гласит «жить, зная горькую правду лучше, чем сладкую ложь», а опыт это не один век жизни. Но стоит научиться воспринимать жизнь в различных тонах, не только подобно как «хорошо – плохо».

Взгляд на разочарование для каждого индивида субъективный, каждый вправе осуждать исключительно самого себя. Человек это существо склонное к идеалу, он стремится достичь его везде: в отношениях, на работе, в самом себе. Непосредственно в той ситуации, когда ожидания имеют слишком большую важность, чаще всего наступает разочарование. Как правило больнее всего переживается разочарование в людях, особенно в любимых.

Разочарование в любимом ключевой фактор в разрыве отношений. На первичном этапе отношений влюбленность очаровывает людей. Все кажется: ярким, красочным, беззаботным, вот здесь и начинает зарождаться проблема. Это пункт отсчета развития наших фантазий, как все будет протекать в дальнейшем: люди начинают наделять друг друга «сверх» качествами, определяют, как должен себя вести человек, как должен говорить, какие чувства должен показывать, воображают идеальную жизнь. Создается некий эталон любимого человека, это мешает нам воспринимать такого рода обстановку, адекватно, происходящую реально. Влюбленный человек не способен заметить каких-то недостатков, изъянов в поведении, отрицательных качеств характера, вдобавок он сам старается показать только наилучшие свои стороны, выставляя напоказ только привлекательные черты характера. Неосознанно партнеры вводят друг друга в заблуждение, словно взаимно наводят «чары». Как только настает период, когда люди начинают жить вместе, наступает период расслабления (жить вечно в напряжении, дабы показать все лучшее, очень сложно и губительно для себя самого) и человек раскрывает свое подлинное обличье.

Это и есть та грань, за которой кроется разочарование в любимом.

Как пережить разочарование в людях

Как только поведение человека выходит за рамки сформировавшегося эталона, происходит разрушение той , которую мы сами для себя создали, в которую сами поверили. Переживание разочарования влияет на ухудшение психологического состояния субъекта. Считается, что именно отрицательное поведение близких людей, становится отправной точкой к формированию разочарования, но многое же можно простить. Зарождающимся фактором будет необходимость изменения мнения о данном человеке, разрушение надежд касательно него.

Разочарование это фактор вызывающий бурю различных негативных эмоций, длительное проявление которых приводит к нарушению обычного ритма жизни субъекта. В последствие возникает эмоциональная нестабильность, потеря уверенности в собственных силах. Факторами, порождающими эмоциональную нестабильность, способствующими к развитию разочарования могут быть:

– бесхарактерность субъекта в период решения важных жизненных проблем. Слабовольный человек, боящийся оказаться лицом перед собственным , способен в любой нестандартной ситуации подставить, нанести невозвратимый ущерб;

– предательство – максимально распространённый фактор, вызывающий разочарование. В следствии депрессивное состояние, сопровождающееся серьезными личностными изменениями субъекта;

– неуверенность в собственном очаровании. Жизненная позиция субъекта считать себя недостойным, не способным привлечь внимание партнера противоположного пола. В следствии возникновение зависимости от мнения окружающих.

Уровень разочарования и его последствий непосредственно находится в зависимости с масштабом самого предательства.

Как же справиться с уже проявившемся разочарованием в человеке? Стоит попытаться ответить на вопрос, почему произошел данный инцидент, почему субъект должен был удовлетворять вашим ожиданиям. Анализируя ситуацию с другого направления, следует учесть личностные характеристики субъекта, его поведение для него целиком оправданно, человек не имеет малейшего понятия, что вы нафантазировали и какие идеальные качества ему приписали. Взгляды на мир могут абсолютно отличаться от ваших собственных ценностей и убеждений – это возможно не заметить на парах влюбленности.

Эпизодическое повторение отрицательных поступков вашего партнера, возможно, даст вам понять, что суть произошедшего лежит намного глубже, в глубине ваших собственных переживаний и эмоциональных состояниях. Как вариант именно ваше поведение способствует возникновению таких реакций. Не стоит обвинять всех вокруг, анализируйте собственные поступки и желания.

Если разочарование застало вас врасплох, никогда не стоит накапливать в собственном внутреннем мире отрицательные эмоции. Каждой из них необходимо позволить отреагировать, достичь стадии завершения. Накопление отрицательных, эмоциональных состояний может привести к неизбежным психологическим изменениям, которые самостоятельно вы уже никак не в силах преодолеть. Для эффективного очищения внутреннего состояния от избытка негативных эмоций можно использовать несколько простых методик: очищение водой (прием душа, возможно, проговаривание всех отрицательных чувств на воду), прогулка на свежем воздухе, физические упражнения, развитие творческих идей, какие вы откладывали; приобретение домашнего питомца.

Не зацикливайтесь на случившемся. Смеритесь с тем, что произошедшее было неизбежно и это не является концом вашего существования, после этого можно жить, при этом имея драгоценный психологический опыт, позволяющий в дальнейшем избегать иллюзорного влияния. Сосредоточьтесь на поставленных целях, не планируйте результат, а как можно больше займите себя работой по достижению целей.

Прекратите равняться на окружающих. Устремитесь к и , не копируйте поведение окружающих, которые на ваш взгляд успешные или безупречны. Отучите себя идеализировать все, что появляется на вашем пути, направьте свое мировоззрение в иное русло. Разочарование помогло вам снять с себя пелену, так научитесь видеть мир со всеми его недостатками, негативными проявлениями. Станьте примером для окружающих, будьте такой личностью, какой вас создала природа со всеми достоинствами и несовершенствами.

Откиньте все существующие шаблоны, всем без исключения дана возможность по-разному реагировать на окружающие раздражители, у каждого свой индивидуальный взгляд на мир. Не бойтесь входить в новые любовные отношения – разочарование, полученное в прошлом, послужит вам опытом в настоящем.

Разочарование в жизни человека – это природное эмоциональное состояние, стесняться которого не стоит, более того бояться. Следует помнить, что человеку время не подвластно, изменить ситуацию разочарования уже невозможно. Это не приговор. Умение контролировать свои чувства, мечты и надежды, рационально их использовать по отношению к желаемому субъекту, позволит допускать меньшее количество роковых ошибок, освободит от избыточных иллюзий.

Многие люди испытывают непомерное разочарование в жизни от поступков окружающих.
Людям свойственно надеяться, что посторонние товарищи, коллеги и просто знакомые обязательно придут на помощь в трудную минуту, оправдают их надежды, сдержат слова и выполнят обещанное, но в итоге этого не происходит и человек начинает понимать, что он жестоко ошибся в своих ожиданиях.

Как не принимать такие ошибки близко к сердцу, и, перестать разочаровываться в людях?

Разочарование — свойство слабых.
Не доверяйте разочарованным — это почти всегда бессильные.
Гюстав Флобер

Не требуйте многого от людей

От разочарованности в людях, человеку становится тяжело жить и дышать, ему начинает казаться, что со всех сторон его окружают предатели и лжецы, однако, не стоит всё чересчур усугублять.

Самое правильное решение этой проблемы будет лишь одно – перестать требовать от людей слишком многого , переосмыслить некоторые вещи и смотреть на мир трезвым и здравомыслящим взглядом.

Начнём с того, что никто на земле вам ничем не обязан . Вы ведь тоже никому, ничем не обязаны. Все мы индивидуальные личности, каждый с разным характером, темпераментом и приоритетами.

Умные люди не надеются ни на кого, кроме самих себя. Вы – это тот главный и единственный друг, на которого вы всегда сможете положиться.

Прежде чем осуждать других, вспомните самого себя. Наверняка вы не раз что-то обещали кому-то выполнить или помочь, а потом шли на попятную. Наверняка не раз назначали всевозможные встречи и свидания, а потом не могли прийти на них. Наверняка не раз обманывали, уверено полагая, что это ложь во благо. Узнаёте себя? Точно так же ведут себя и остальные люди.

Возможно, вы удивитесь, но даже самые близкие люди (родители, дети, муж, жена, лучшие друзья) иногда предают и разочаровывают друг друга. Запомните одну истину – все люди эгоисты и все склонны совершать ошибки.

Что делать?

Вам не даёт покоя отношение окружающих к вашей личности? Вы уверено полагаете, что относитесь к другим людям, гораздо лучше, чем они к вам? Вы постоянно испытываете обиду, боль, досаду и разочарование от того, что другие не оправдывают ваших надежд?

Что можно посоветовать в таком случае.

— Симптомы разочарований
— Пути решения
— Как избежать разочарования в людях?
— 7 способов справиться с разочарованием в людях

Разочарование — это обратная сторона чувства надежды. Если на что-то очень сильно надеялся, ждал, верил, представлял, а со временем ожидания не сбылись, вот тут приходит это горькое чувство разочарования.

Симптом №1: Утрата надежды.
Надежда- это опора на будущее. Поэтому, разочаровавшись, мы теряем энергию изменять ситуацию к лучшему.

Симптом №2: Обостренное возмущение.
Если мы эмоционально реагируем на события, которые происходят вокруг, осуждаем людей, которые к этому причастны, это явный симптом разочарования.

Симптом №3: Уход.
Уход является попыткой отстраниться от разъедающего душу разочарования, и начать все сначала. При этом уход может быть не только в прямом смысле слова. Алкоголизм, наркомания или сумасшествие, это также виды ухода от разочарования.

Симптом №4: Отрицание или несогласие.
Этот симптом очень легко заметить в общении с людьми. Если Ваш партнер часто не соглашается, спорит, отрицает, это явный признак того, что он в чем-то разочарован.

Симптом №5: Самоубийство или убийство другого человека. Самоубийство — это тоже уход от решения проблем и потеря надежды. Убийство — это разочарование, перешедшее в ярость.

Вас может заинтересовать тема « «.

— Пути решения

1) Не спешите обвинять всех и вся, загляните вглубь себя и тех обстоятельств, которые с вами случаются и вы станете меньше разочаровываться в людях. Может они вам хотят на что-то указать, может пора изменить что-то в своей жизни.

2) Постарайтесь задуматься, почему это происходит, и возможно уже не один раз. Если обстоятельства повторяются из раза в раз, то это повод к тому, чтобы начать с себя, а не искать причины вовне.

3) Если вам хочется высказаться, и вы хотите изменить обстоятельства к лучшему, то найдите того, кто сумеет вас выслушать, но в то же время дать правильный совет, как поступать дальше, а не только того, кто будет вас утешать и соглашаться с каждым вашим недовольством, вызванным разочарованием в том или ином человеке.

4) Не копите в себе эмоции — умейте правильно их выражать и внутренне очищаться. Вот некоторые способы очищения от негатива и развития внутреннего удовлетворения:

a) Очищение водой — примите душ (желательно прохладный в конце) с головой, постарайтесь отвлечься от давящих на вас обстоятельств и просто расслабиться.

b) Свежий воздух — выйдите на улицу и постарайтесь прогуляться в тихом приятном месте (превосходно гулять возле водоема: вода и свежий воздух оказывают положительное влияние, успокаивают — это время когда вы можете спокойно поразмыслить о себе и своей жизни).

c) Избавьтесь от старых ненужных вещей и проведите ревизию у себя дома. Сделайте уборку, и тем самым, наводя чистоту и комфорт в доме, вы приводите в порядок и свои мысли.

d) Займитесь физическими упражнениями. Положительно оказывают влияние занятия из йоги — асаны на баланс для устойчивости и равновесия ума и тела.
e) Послушайте музыку для релаксации.

f) Найдите свои способы для вдохновения и развивайтесь, не сидите на месте — совершенствуйтесь и вы увидите, как улучшится ваше внутреннее состояние и уйдет разочарование в жизни.

5) Помните, что внутри — то и снаружи. Если мы счастливы — то мы обращаем внимание на положительное вокруг, если мы несчастны — то концентрируемся на негативе. Так что, цените то, что имеете, радуйтесь тому, что вам дается свыше и умейте справляться правильно с теми уроками, которые вам даются для личностного развития.

6) Старайтесь не привязываться к результатам, иначе в вашей жизни снова и снова будут возникать разочарования. Ставьте цели, делайте все, что от вас требуется, но в тоже время будьте готовы принять любые повороты событий.

7) Поступая правильно сами — мы подаем пример окружающим. Начав с себя, мы изменим наше окружение. Главное — развивайтесь полноценной и гармоничной личностью, станьте самодостаточными и тогда вы не будете столь сильно зависеть от тех обстоятельств, которые на вас оказывают давление, тогда разочарований в жизни и людях станет гораздо меньше. Цените настоящее и верьте в прекрасное будущее!

— Как избежать разочарования в людях?

Счастливые семьи, в которых, как нам кажется, всё хорошо, просто не афишируют свои сложности. В любых семьях, в любых отношениях не бывает всё гладко и идеально. Люди для того и сходятся, чтобы вместе развиваться, преодолевать трудности, расти. Никто из наших близких и любимых людей не обязан соответствовать нашим ожиданиям.

Чтобы сильно не разочаровываться в людях, не нужно ими изначально сильно очаровываться. Каждому из нас следовало бы научиться отвечать прежде всего за себя! Требовать с себя, спрашивать с себя, приучать себя к здоровой дисциплине и к таким поступкам, которых мы ждем от других.

Люди часто обсуждают свои проблемы с другими, обсуждают людей за их спиной. Но это большая ошибка! Не говорите о человеке за спиной то, что не можете сказать ему в глаза. Как говорится, осуждая других, мы забираем их грехи себе. Гораздо продуктивнее будет, если вы наберетесь смелости и честно скажете человеку в глаза, что вы от него ждете и каким бы хотели его видеть.

Недосказанность, внутренние обиды часто приводят к депрессиям, стрессам, к разводам и расставаниям. (Читайте ). Многих проблем удастся избежать, если просто поговорить с близким человеком откровенно, рассказать о своих страхах, сомнениях, переживаниях. Если люди не научатся разговаривать, то они могут и вовсе забыть язык, на котором раньше понимали друг друга.

Лучший способ избежать разочарования в близких — это дать им свободу быть собой, принять такими, какие они есть, осознать ту мысль, что не всё находится под нашим контролем, не пишется по нашему сценарию. Следует допустить возможность различных вариантов, разнообразных сценариев.

Самая большая беда — это также идеализация. Когда мы идеализируем людей, отношения, события. Запомните: в мире нет никого идеального, никого совершенного. Даже самые бывают грубы и жестоки. Не возлагайте на кого-либо слишком много надежд. Очень важная черта для любой личности — самодостаточность, независимость, внутренняя свобода. Цепляясь за кого-то или за что-то, человек теряет себя. Нам ничто и никто не принадлежит в этом мире. «Нет привязанностей — нет страданий» (Будда).

— 7 способов справиться с разочарованием в людях

1) Перестать идеализировать людей и события. Основная часть разочарований берет корни именно из этой привычки.

2) Принять на себя ответственность за все, что с вами происходит. Каждый миг и поворот событий – это результат ваших действий и образа мыслей. Относитесь к этому ответственно, и не перекладывайте вину на других, тем самым вы лишаете себя своей неограниченной силы.

3) Говорить и слушать. Как много разочарования в людях связано именно с тем, что мы не умеем говорить и, главное, слышать. Относитесь с уважением к мыслям и чувствам других людей, говорите о том, чего вы ждете от них, и внимательно слушайте их ответ. Не заменяйте их ответы теми установками, которые уже были в вашей голове. Слушайте – и не будете разочарованы.

4) Оставлять право другим быть не такими, как вы. Осознайте, что другой образ мысли – это не значит «неправильный». Принимая возможность существования разных точек зрения, и не разделяя мир на черное и белое, вы существенно расширяете границы своего сознания и раскрашиваете жизнь в разнообразные цвета.

5) Не отмахиваться от собственных чувств. Если вы чувствуете разочарование, боль и обиду – примите это. Не стыдитесь негативных эмоций, они уже есть, и на данном этапе жизни это нормально. Это урок, который нужно было пройти, и который позволит вам в чем-то стать лучше. Вместо того чтобы зацикливаться на негативных эмоциях, задумайтесь – в чем именно лучше.

6) Полное разочарование чревато глубокой депрессией. Отвлекайте себя, установив новые цели и возможности. В этом, опять-таки, поможет анализ собственных мыслей. Например, поняв, что разочарование в друзьяхвы разочаровались в подруге, не стоит проецировать эмоцию на понятие дружбы в целом. Ищите повод доказать это самой себе, общайтесь с остальными друзьями и будьте настоящей подругой для других.

7) Доверять людям и жизни. Если вы чего-то хотите, не ждите этого от других, но доверяйте им. Ограничивая себя в доверии, вы делаете свою жизнь беднее.
Заменить жалость к себе на любовь. Эти два чувства вовсе не идентичны, первое – лишает вас силы, а второе делает хозяйкой собственной жизни. Если вы искренне полюбите себя, то автоматически перестанете возлагать слишком большие надежды на окружающих.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Два года назад накопленные обиды заставили меня сжать свой мир до размера чемодана, срезать длинные волосы и уехать от всего, что окружало меня несколько лет подряд. Я четко помню чувство тупой обиды, похожее на невидимый гвоздь в голове. Ты делаешь вид, что гвоздя нет, но он о себе напоминает. Я думаю, в тот момент принять решение мне помог опыт работы с искусством. Караваджо в свое время довел реализм до вершины, а спустя сотни лет Поллок обрушил искусство с этого пика, разбив на множество цветных брызг. Тем и интересна абстракция: глядя на нее, мы можем предположить все что угодно. Так сделала и я. Разбила свой реализм на цветные пятна, чтобы увидеть в них что-то принципиально новое.

ПЯТНА РОРШАХА

Обычно в таком падении из реализма в эксперимент человеку бывает больно, и он учится притуплять эмоции. Побочный эффект: отучившись остро чувствовать досаду, вы также притупляете радость. Отказываясь от чувств, вы превращаетесь в механизм, в котором контроль важнее всяких эмоций. Крайности — это плохо, однако сегодня я понимаю, что впасть в эмоциональную спячку на год было полезно. В этой спячке я научилась важным вещам и пришла к важному знанию — знанию себя. Для тех, кто уже переживал подобное, мои советы могут показаться смешными. Однако есть и те, кому пригодится эта карта по сложному и увлекательному маршруту, который каждый человек проделывает в жизни несколько раз. Если бы мы были в кино, на этой фразе вы бы услышали шум дождя и патетическую музыку. Итак, приготовьтесь: яхочу поговорить о пути к себе.

КАК ПЕРЕСТАТЬ РАЗОЧАРОВЫВАТЬСЯ

Шаг первый: не пытаться производить впечатление. Люди, понявшие себя, намного меньше заботятся о том, как они смотрятся в глазах окружающих, поскольку слишком заняты жизнью. У счастливых людей тоже есть ожидания, но они почти не связаны с общепринятым пониманием того, «как надо».

Шаг второй: научиться отличать свои желания от навязанных. Похудеть, встретить любимого человека — все это звучит прекрасно и, скорее всего, случится с вами в свое время. Но, возможно, сейчас вы хотите совсем не этого? В Китае есть притча, которую пересказывают в разных вариациях. Однажды судья предложил осужденному озвучить последнюю волю. «Хочу, чтобы мой дух отомстил за меня», — ответил тот. Зал ахнул — ведь в том городе считалось, что последняя воля человека всегда исполняется. Но судья был спокоен: «Хорошо, — сказал он. — Если голова твоя прокатится по полу и вцепится зубами в мою ногу — поверю, что твой дух меня настигнет». И вот палач исполнил приговор. Голова покатилась по полу и вцепилась в ногу судьи. Однако тот не боялся преследования. Судья перехитрил оппонента: заставил его хотеть не мести, а возможности укусить противника за ногу. Эта история о том, как часто нас обманывают сиюминутные желания и как часто мы выполняем навязанную волю других. Поэтому минимум раз в неделю стоит задавать себе вопрос: «А чего на самом деле хочу я?» Это огромный шаг в сторону от разочарований.

Шаг третий: меньше яда. Как говорил Жан Кокто, «Во фразе «картины Пикассо — это мазня» о Пикассо не сказано ничего, зато о говорящем — всё». Принцип зеркала в действии. Люди, недовольные собой, слишком много думают о других, и в основном нехорошо. На работе, в транспорте и в интернете они сидят как в цирке и ждут, когда акробат оступится. Из этого рождается огромная воронка критики, сарказма и негодования, которая пожирает время. Поэтому третий важный шаг — меньше требовать от других и больше заниматься собой.

Шаг четвертый: адекватные ожидания. Нас разочаровывают люди, которые любили нас не так, как мы хотели, или не любили совсем, а еще — поездки, которые случились не так, встречи, которые пошли не по сценарию. Иногда все развивается не совсем по плану, но бывает так, что путь, не помеченный на карте, оказывается самым интересным и коротким.

Шаг пятый: разумные планы. Строить планы на день, неделю, месяц и обозримое будущее — полезно. Во-первых, это не даст заблудиться в таинственном лесу прокрастинации, во-вторых, если к концу дня хотя бы 70 процентов списка сделано, мы чувствуем себя хорошо.

ДЕНЬ ВАРЕНЬЯ

Я знаю девушку, которая работала в глянцевом журнале и мечтала выглядеть как модель. Затем она переехала в другую страну, где от скуки взялась варить варенье. Вскоре ее варенье начали покупать соседи, затем друзья соседей — так она стала буквально звездой своего квартала. И вот эта девушка поняла, что в восемнадцать лет она действительно хотела быть томной и худой, фотографироваться с ключицами напоказ и выглядеть как модель. Но в двадцать восемь она хочет смеяться, ездить на велосипеде к реке и варить варенье. Если же спустя еще десять лет ей захочется чего-то другого, это будет нормально! Нормально расти и меняться вслед за своими желаниями.

УВОЛЬТЕ ПРИНЦА

Другой пример, уже из мужского мира. Мой приятель романтичен настолько, что иногда сценарии его свиданий похожи на варенье из предыдущей истории — все очень сладко. С одной своей спутницей он начал заниматься йогой (как и она), с другой научился играть на барабанах, потому что она мечтала встречаться с музыкантом, с третьей стал заниматься танцами, потому что она так хотела.

И вот, после очередного опыта хамелеона, мой приятель осознал, что он не загадочный принц и не любитель восточных практик, а человек, которому нравится водить грузовик и работать консультантом в природоохранной организации. Правильно сортированный мусор и будущее планеты для него важнее, чем желание нравиться женщинам. Теперь он живет этой жизнью — не идеального принца, а своей. Поэтому девушка у него теперь не идеальная, а своя, что намного лучше. Порой, когда прошлая система ценностей разбита, а новая еще не нарисовалась, нам всем хочется залечь на дно, даже если до Брюгге слишком далеко. Помните патетическую музыку, о которой мы говорили вначале? Перед финальной фразой вам снова придется включить ее в голове.

Не бойтесь сбавлять скорость. Не бойтесь следовать ритму и проживать как верхнюю, так и нижнюю точку пульса. Ведь это и значит жить. Возможно, на этих волнах вы не найдете всех ответов, но точно найдете время, чтобы прислушаться к себе. Когда и это надоест, слушайте Нину Симон. Такой рецепт никогда не подводит.

Статусы про разочарование в людях — «Семья и Школа»

Разочарование в дружбе

Дружеские отношения закончились и кажется что вокруг враги, никто не понимает? Теперь мир видится через очки недоверия? Предал человек, ставший родным? Это разочарование в дружбе.

Что такое дружба?

Дружить – значит иметь близкие доверительные отношения с другим человеком. Эта связь по силе похожа на отношения полов, на любовь, но только интенсивностью душевных и эмоциональных переживаний и привязанностью. Дружба и любовь похожи, ведь в обоих случаях бывает ревность дорогого сердцу человека к другому.

Поэтому разбитые сердца бывают в любви и в настоящей дружбе: сначала появляется неудовлетворение, злость и, наконец, разочарование. Почему так происходит? Для ответа на вопрос разберемся, а что же люди ждут от дружбы?

Какими представляются идеальные дружеские отношения:

Доверительными.
Открытыми.
Всепрощающими.
Дающими положительные эмоции.
Привычными, так как дружба обычно длительная.
Избавляющими от печали и грусти в трудную минуту.
Друг должен приходить на помощь.
Друзьям нравится вместе проводить время.
Действия друга вы одобряете, по крайней мере, он соответствует вашим ожиданиям.

Про разочарование в дружбе

Вспомните известную поговорку: “Старый друг лучше новых двух” – в ней разгадка разочарований в дружбе. О чем хочет нам сказать приведенная выше поговорка? Почему старый друг становится предпочтительней, чем целых два других взамен? Да потому что старый, проверенный временем друг вам более-менее известен, вы знаете, что от него ждать. О том же говорит последний пункт дружеских качеств: “… он соответствует ожиданиям…”. Вот где собака зарыта! Пока человек ведет себя так, как вас устраивает, пока он получает немое одобрение с вашей стороны – он хороший друг. Но все становится по-другому при резком или медленном изменении его поведения или при появлении новых, непонятных для вас привычек, входящих по непонятным причинам в конфликт с вашими представлениями и установками о том, как он должен себя вести. Происходит разочарование в дружбе.

Не забывайте, что все отношения между людьми в этом мире должны строиться на взаимном уважении, в том числе и дружба. Уважайте одинаково всех людей на земле, знакомых и незнакомых, друзей и врагов, а также себя. Абсолютно любой человек, достоин и должен получать одинаковое уважение. На самом деле каждый волен делать то, что он хочет. Вас это касается, только когда нарушается ваше непосредственное спокойствие, безопасность и так далее.

А пока индивид живет так, как он хочет и вас это не задевает – вы не вправе его судить, учить, обвинять. Даже если вы не понимаете мотивов действия другого субъекта, это не значит, что он вам что-то должен, но не сделал. Никто никому ничего не должен. Именно такая мысль пусть преобладает. Не на ожиданиях и обязательствах должна строиться дружба, а идти от сердца, как и любовь. Оба эти чувства иррациональны и таинственны. Их можно сравнить с творчеством, с неожиданным порывом, когда вы не знаете почему, но что-то начинаете творить, ни в коем случае не ожидая ничего от своей работы, не строя прогнозов.

А что получается на самом деле? Сначала у вас есть круг знакомых вам лиц. После пережитых вместе радостных или печальных событий вы выделяете из “общей массы” одного-двух человек, которые вам понравились больше или с которыми вас уже хоть что-то связывает. Начинается дружба, выражаемая в особом отношении. Вас может объединять неприятие других людей или даже ненависть к кому-то, осуждение кого-то. Радостные события и переживания, к сожалению, “склеивают” людей гораздо меньше, чем ненависть. Просто негативные ощущения обычно мы привыкли проявлять сильнее, нежели позитивные: очень просто сильно злиться, но так же сильно радоваться обычному событию могут только дети (и некоторые “нестандартные” взрослые).

Проблема в том, что взрослые, в отличие от детей, привыкли открываться другу, проявлять к нему полное доверие только вместе с “навешиванием” на него надежд и обязательств. Получается, чтобы не заработать очередную душевную рану, коих у взрослых побольше, чем у детей, человек идет на своеобразный риск для себя, открывая свою душу другу, рассказывая о нелестных секретах, выставляя себя в не очень выгодном свете, что перед другими людьми не будет делать. Взамен, как страховку, он хочет гарантии того, что все секреты останутся секретами, что друг будет ставить всегда в приоритет вас, а не любого другого человека, что он будет всегда вас защищать, как и вы его.

Вот и начинается перекос в отношениях: вы возлагаете надежды на кого-то, идете на риск, открывая закрытый для остальных внутренний мир, и теперь любое несоответствие шаблону “хорошего друга” воспринимается, как предательство, обман, разочарование.

То, что казалось дружбой

Разочарование в дружбе наступает еще в некоторых случаях. А что если то, что вы считали дружбой, ею не являлось? Так бывает, когда не хватает теплоты в жизни, дружеского плеча, из-за боязни одиночества или всех этих факторов вместе взятых. Спасением в такой ситуации становится друг, не важно, что ненастоящий, а просто знакомый. Либо возможна такая ситуация: человек мог бы стать вашим хорошим, душевным другом, но вы навешиваете на него ярлык, приписываете качества желательные для вас, не присущие ему. Позже, когда открывается несоответствие, происходит разочарование со злостью и чувство преданного кем-то и покинутого человека.

Если человек не готов быть откровенен сам с собой, то он кажется не таким, как есть на самом деле. Добродушный, милый может оказаться корыстным, улыбчивый – скрягой. Но помните, что есть шанс разобраться и узнать, какие мотивы у вашей дружбы. Для этого стоит трезво посмотреть на ситуацию, отрешиться от своих ожиданий видеть перед собой заботливого друга и попробовать понять каков он на самом деле.

Вариант дружбы по привычке распространен широко, ведь так не хочется выходить из своей комфортной зоны окружения и разрывать ненастоящие отношения. Такие необходимые иногда разрывы продвигают вас дальше в развитии, учат.

Чтобы не разочаровываться

Пока еще не все потеряно, стоит ознакомиться с некоторыми правилами. Они называются “Профилактика разочарования в дружбе”:

Построили идеальную модель дружбы у себя в голове? Ладно, пусть будет. Только не сопоставляйте шаблон с человеком, которого зовете другом, лучше определитесь, какие качества у него.
Возьмите в привычку не только рассказывать другу о своих бедах, но и слушать его истории.
Не ограничивайте свободу выбора друга.

Доверяйте не ради удачного приобретения или с выгодой, а из-за уважения к родному сердцу другу.
Не проецируйте разочарование в одном человеке на всех.
Попробуйте не менять другого, а измените себя. Почему вы решили, что к вам нечестно отнеслись? У всего есть причина.

.Отношения с подругой или другом не приносят ничего полезного и приятного, тяготят – расстаньтесь. Сделайте такой шаг, если это нужно, если он прекратит ваши мучения. Ведь наставший этап разочарования, как следствие идеализации, подойдет к логическому концу. Конечно, этот конец может настать и сам, но не всем под силу терпеть это неприятное “подвешенное” состояние.

Тогда срочно разберитесь в себе: может, дело не в другом человеке, а в потерянном самоуважении? Если да, проблемы подобного характера в дружбе не закончатся, ведь через самоутверждение за счет другого «дохлый номер».

Вместо того чтобы обвинять в испорченных отношениях бывшего закадычного друга, подумайте, а с вашей стороны отношение было ли бескорыстным? Может, вы полусознательно или подсознательно решали психологические проблемы за счет этой связи. Понимание таких мотивов приходит не сразу, главное задаться таким вопросом. Вот даже веселиться вместе и поддерживать в трудную минуту – то, что мы ищем у дружбы, – разве это не польза или корысть?

причины, как пережить и избежать

Разочарование в людях всегда влечет за собой ощущение пустоты — ибо в той части нашего сознания, в которой отведено место для хранения нашим представлениям, происходит явная замена наших надежд и мечтаний на дыру, куда заползает обида вместе с беспомощностью и отчаянием. Разуверение, чаще всего, сопровождает депрессия, которая связана с отрицанием чувствовать себя хозяином собственной жизни.

А теперь немного поразмышляем над тем, что собой представляет утрата веры в людей:

  • друзей;
  • сотрудников;
  • подруг;
  • родственников и т. д.

А это значит, что кто-то из вашего окружения не оправдал вашего же доверия и все надежды рухнули в один миг. Кому-то из них, оказывается, не присущи те качества, которыми мы соизволили с ними поделиться.

Действительно, у нас была надежда, мысли, ожидания, и тут бац — полное разуверение. Но, перед тем, как вместе с утратой веры нагрянет на вас чувство обиды, следует вспомнить о том, что человек, на которого вы обижаетесь, не имеет тех качеств, которые вами были ему приписаны. Наибольшие наши разуверения сравнимы с нашими самыми большими заблуждениями. Своими мечтаниями мы заходим в глубокие дебри, из которых потом трудно выбраться.

Причины разуверения

Разочарование в людях наступает по самым разнообразным причинам. Сейчас будут вкратце перечислены те причины, которые чаще всего встречаются. Ими в буквальном смысле блокируются хорошие отношения с окружающими. Следует отметить, что у разуверенного человека не только теряется доверие к себе подобным, но для него отсутствует перспектива развития для самого себя.

Из-за неоправданных ожиданий мы начинаем страдать. Если у человека не осуществлена реализация его желаний, то ему весьма сложно будет вновь овладеть собственным душевным равновесием. Мы часто горим желанием, чтобы наши ожидания от окружающих людей нашли воплощение в жизни, и все это было реализовано только по нашему сценарию, так, как было задумано нами изначально.

В итоге, мы не смогли получить что-то значимое и конкретное, и в этом случае чувствуем себя обманутыми и неудовлетворенными. Но не стоить себя пичкать иллюзиями. Не требуйте от людей слишком многого, так как они обладают способностью догадываться, что нам необходимо.

От неумения доверять мы часто подвергаемся чувству неудовлетворенности. У некоторых людей буквально отсутствует доверие к супругу или родственнику. В их голове безосновательно кружатся мысли о том, что их хотят предать, подставить, подводят к переживанию негативных эмоций. Но главная проблема кроется в умении доверять своему окружению, и всему с вами происходящему. Мы разуверяемся в собственном окружении в том случае, когда заходим в тупик и не знаем в каком направлении продолжать движение.

Разочарование в людях из-за неоправданных ожиданий

На разочарование в людях ощутимое воздействие оказывает сильная привязанность к итогам ожидаемого, ибо оправдание наших ожиданий часто не сбывается. Любой из нас это смог хотя бы раз в жизни ощутить на собственной шкуре. Вот сидишь себе в предвкушении, что будет так-то и так-то, а тут бац, и совершенно обратный результат. Но здесь есть небольшой нюанс: когда человек настраивается на получение какого-то результата и особо не привязывается к нему, то он готов к принятию любого исхода событий, он просто делает то, что от него требуется и, как правило, в большинстве случаев получает в итоге то, чего хотел.

Но если взять во внимание тот случай, когда люди поступают так, как нам этого не хочется, то наступает разуверение в них. Нами почти всегда преследуется цель оказать влияние на изменение рядом находящегося человека, чтобы он для нас стал удобен. Но это наше «удобство» не всегда может быть правильным. И над этим стоит задуматься.

Следует запомнить раз и навсегда: за короткий период времени человек никак не сможет измениться, как бы вы этого не желали. Не бывает так, что сегодня ваш друг или знакомый один, а завтра совершенно другой. Нужно постоянно помнить об этом правиле.

Тяжесть и боль поселяется в душе у разочарованных

Разочарование в людях притягивает к себе, как магнитом, жалость к собственной персоне, с подошедшим комком к горлу, либо злостью на окружающих людей, а также доходит до сжатия рук в кулаки и дать кому-то по башке. У кого-то вдруг наступает озарение что он, добрейшей души человек, и с ненавистью относится к людям. А кому-то начинают доходить слова умудренного жизненным опытом одного психолога: «С людьми лучше дела не иметь».

Давайте лучше разберемся, как нельзя поступать, если вы разуверились и обиделись. Это ни в коем случае не нянчитесь с ними, не накручивайте и не делайте из себя страдальца.

Как быть?

Психокатализ говорит о том, что нужно сначала определиться с местом в котором получился провал остатков доверия и до какой степени, что он из себя представляет, и сходу приступать к решению его судьбы:

  1. Либо сходу, не отходя от места, пережевать, как во рту еду.
  2. Или же дать сначала всему этому уйти в обратном направлении и заняться восстановлением своей целостности, и лишь потом начинать впитывать в себя свет, энергию, которую из-за собственной наивности вложили в мираж.

Но не думайте, что это уже все. Очень важным моментом для вас является накопление в себе зрелой компетентности, более спокойных и глубоких познаний об окружающих вас людях, набираться жизненного опыта.

С годами разочарование в людях крепнет

Вот посмотришь со стороны, все заняты сами собой, а ко мне ни у кого нет никакого дела. Как говорится, разочарование в людях на лицо. А в действительности это так?

Скорее всего, это то самое время, когда нужно себя заключить в собственные крепкие объятия и сказать: «Друг мой, любезный, я не брошу тебя никогда. Положись на меня, я тебя не подведу». Встряхнуться, прийти в сознание и в мыслях себя побаюкать, признавая наличие собственных ран, расслабиться, узреть воочию собственное несовершенство и по уши в него влюбиться. И лишь только тогда вы сможете понять, что ваши родители были точно такими же несовершенными людьми, и могли любить так, как это у них получалось.

Они давали именно то, чем располагали. В большинстве случаев любовь ими отдавалась в том количестве и качестве, в котором они сами получали в детском возрасте. Далее медленно, но уверенно происходит перемещение внимания из тревожной прошлой жизни в нынешнюю с наступлением приятных перемен.

Человек начинает гореть желанием жить, наверстывать упущенные моменты прошлых лет, когда приходилось напрасно чего-то ожидать и разочаровываться. После чего появляется в голове мысль о том, что все прошедшее было правильным, и от пережитой боли у нас получилось раскрытие каких-то ценных ресурсов, о которых нам никогда не пришлось бы узнать, живя в парниковых условиях.

Как пережить чувство неудовлетворенности

Иногда в жизни бывает так, что вдруг нагрянет такое разочарование в людях, что не знаешь, как с ним справиться. Но стоило бы сделать попытку найти ответ на этот вопрос, по какой причине получилось возникновение данного инцидента, почему человек обязан удовлетворять ваши ожидания. Делая тщательный анализ ситуации в другом ракурсе, необходимо брать во внимание весь набор личностных характеристик человека. Он свое поведение вполне оправдывает, ибо он вообще не знает о ваших фантазиях в голове, какими идеальными качествами вы соизволили его наделить. Вполне закономерно различие взглядов на окружающий мир, а также ценностей и убеждений.

Если ваш партнер эпизодически повторяет не совсем корректные поступки, скорее всего, при виде этого, вы сможете разобраться в сути происходящего, в ваших переживаниях и эмоциональном состоянии. Именно ваше поведение может заставлять его так реагировать. Поэтому не всегда нужно валить вину на окружающих вас людей, а сначала сделайте анализ собственных поступков и желаний.

Если вы разуверились внезапно, не ожидая этого, то не следует сразу дуться, ибо ваш внутренний мир начинает накопляться отрицательными эмоциями. А их чрезмерное накопление влечет за собой неизбежные психологические изменения, с которыми вы сами уже не сможете справиться.

Разочарование в людях и как его избежать?

Кто сказал, что в жизни существуют только идеальные сценарии? Их нет и в помине. Счастливые семьи, которые на первый взгляд живут хорошо, обычно не рассказывают о своих сложностях. В любой семье любые отношения не бывают гладкими и идеальными. Поэтому люди и находят друг друга для совместного развития, преодоления трудностей и роста.

Не всегда наши близкие и любимые люди должны оправдывать наши ожидания, в точности следовать им. Чтобы не наступило сильное разуверение в человеке, не нужно им сначала очаровываться. Каждый из нас, в первую очередь, должен уметь держать ответ за себя, выдвигая требования к себе, соблюдать здоровую дисциплину, и принимать такие поступки, которые мы ожидаем от других.

Людям часто присуще обсуждение собственных проблем в окружении других людей, могут обсуждать других во время их отсутствия. Такое поведение является ошибочным. Нельзя говорить о человеке вне его присутствия о том, о чем не хватает у вас смелости поведать ему в глаза. Проще говоря, во время осуждения других, мы их грехи берем на себя.

Чтобы вдруг не наступило у вас разочарование в людях, особенно в родных, лучше всего дать им возможность быть такими, как они есть, то есть, собой. Нужно смириться с тем, что не все мы должны контролировать, что не все должно идти, согласно нашего сценария. Надо допускать всевозможные различные варианты и разнообразные сценарии.

Чувство неудовлетворенности собой

В жизни иногда встречается такое явление, как интроекция. Она заключается в том, что кому-то может казаться, что от него хотят увидеть определенные действия, поведение, поступки и т. д. В таком случае, чтобы оправдать ожидания других, человеку приходится им соответствовать. Но, когда это соответствие не получается, тогда человек неудовлетворенный собой.

Но самым забавным и грустным в этом деле является то, что у другого человека может и не возникнуть подозрение о «моих» намерениях неудовлетворенности собой. Тогда приходится принимать решение за кого-то, что я не соответствую тем ожиданиям, чтобы строить со мной отношения. Далее отношения разрываются и завершаются в одностороннем порядке.

Неудовлетворение собой, это совсем не то, что разочарование в людях. Или немного не то, ибо на его возникновение могут повлиять завышенные требования к самому себе. Главной причиной завышенных требований к себе любимым, это убеждение в том, что они будут замечены, приняты, станут любимчиками в том случае, когда обретут известность, богатство и т. д.

Разочарование в людях и жизнь после разочарования в друге

Чем сильнее мы надеемся на своих родных и друзей, тем мощнее на нас отражается разочарование в людях, когда они не оправдывают наших надежд. Именно в этом и кроется все зло: ваши юношеские фантазии позволяют вам взглянуть на мир в розовых очках, и вдруг, резко сняв их, вы увидите серое и унылое окружение.

Скорее всего, вы возлагали слишком большие надежды на свое окружение, подняли высоко планку своих ожиданий в отношениях. А, когда наступает момент разуверения в своих сказочных мечтаниях, вы уходите в себя и сжигаете все мосты.

Но не слишком спешите со своими выводами. Иногда, сняв розовые очки с придуманного вами идеала, вы с удивлением обнаружите, что перед вами находится вполне нормальный человек. Хотя у него куча комплексов и пороков, тараканы в голове, дурные привычки, зато он свой, родной и любимый.

Если вы действительно сильно разуверились в друге, то самым лучшим будет, что вы сделаете, это прощение. Пусть этот новый опыт будет для вас жизненным уроком. Вынесите большую благодарность судьбе за то, что она сделала из вас более сильного человека. А продолжение веры в людей позволит вам еще не раз увидеть, как они могут приятно удивлять.

Как не разочаровывать

Разочарование в людях имеет и обратную сторону медали — это, когда люди разочаровываются в нас. Чтобы такого не случилось, то по этому поводу есть простые советы:

  1. Не нужно очаровывать умышленно. При знакомстве с кем-то и завязывании новых отношений, либо при поступлении на работу, у нас проявляется склонность приукрашивания собственного образа, к которому нам еще далеко. Но это совсем не плохо, если человек немного хвастает своими хорошими сторонами перед людьми. Но когда вас хватает на чуть-чуть, и вы не готовы очаровывать людей в течение всей жизни, то не следует строить из себя иллюзорный образ. Наступит момент, и вы когда-то устанете играть, и ваше нормальное состояние может сильно кого-то разуверить.
  2. Не заводите отношений с людьми, у которых главной жизненной линией является «удовлетворение-неудовлетворение». Такой тип людей быстро вами очаровывается и это приятно, но вот в чем здесь загвоздка: после этого они резко переходят ко второму этапу.
  3. Стройте отношения в рациональном русле, обзаведитесь партнерским союзом, помогите второму человеку смотреть на вещи реально, при условии, что вы хотите это делать.

Статусы о разочаровании в человеке

Горько осознавать, что человек, который прикрывал твою спину, всего лишь крывался за ней…

Часто бывает так, что наивно полагаешь, что история любви – единственная, что это- навсегда, а в итоге – разочарование и грусть.

Обмануть меня нельзя… Потому, что нельзя вновь заставить верить разочаровавшегося во всём человека.

Хочешь узнать, что человек в действительности представляет из себя? Просто отнесись к нему со всей душой!Разочарование непредотвратимо…

Лучший статус:
– Синоптики передают на завтра хорошую погоду! – И ты в это веришь? – Ну, верить в лучшее – это же хорошо… – Нет. Чем меньше веришь, тем меньше разочаровываешься.

В году 365 поводов для разочарований, как сказал кто-то умный когда-то … Не могу с этим не согласиться.

Разуверившись в одном человеке, зачастую ощущаешь, что теряешь всё и вся…

Положительные девушки от разочарования в человеке плачут, плохие – напиваются… А мудрые – улыбаются и живут дальше!

Пожалуй, истина является лучшим утешением, чем подхалимаж и лесть, ведущие к разочарованию…

Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные

Новое знакомство – новый друг – новое разочарование – новая ссора- новый враг…Вывод: надо поесть…

Друзья – это люди невечные. Количество разочарований в них во много раз превосходит количество восхищений ими…

Любовь лишает рассудка… А разочарование возвращает!

Получается, что, в погоне за доказательствами, уже и доказывать-то нечего. Все кануло в бездну разочарования.

Бог дает нам детей, чтобы смерть не казалась самым большим разочарованием в жизни.

– Разочаровалась – Нефиг было очаровываться ))…

Дед Мороз… Разве он существует?А не было ли для вас разочарованием когда в пять лет у мамы в комнате, в самом дальнем ящике вы находите все свои письма?(с)

Знаешь, это уже ни боль, ни разочарование, ни слезы… Это просто часть меня; Думать о нем каждый день так же естественно, как есть, пить, дышать…

« Мужчины женятся со скуки, женщины — из любопытства. И те, и другие испытывают разочарование.»

Здравствуй разочарование. Приятно, что ты так часто заходишь…

В ней огонёк любви погас, осталось разочарование…

« Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные.»

Когда нас любят мы пьяны, когда нас разлюбили – у нас похмелье.

Любовь – дитя иллюзии и одновременно мать разочарования. (с) М. Унамуно

Погоня за призрачным счастьем – зачастую чревата разочарованием

Сначала это было тупое разочарование. Потом ненависть. Такое бывает. Такое терпят!

… повисла на неопределенности, немного не дотянувшись до разочарования… (с)

009 год принёс одни разочарования…скорее бы 2010 и начать жить по новой…незнаю почему, но я в это верю

Новое знакомство – новый друг – новое разочарование – новая ссора- новый враг… Вывод: надо поесть…

Разве можно объяснить, что такое разочарование? Разочарование происходит в голове. Когда сердце ещё помнит слова, взгляд, руки. А разум уже понимает – это ложь…

« Не разочаровывайтесь. Разочарование оборачивается в мощное оружие в руках врага.»

Разочарование – это маленькая смерть!

Захочешь отдохнуть на море найдешь возможность, не захочешь найдешь причину.

История – поистине учебник разочарования. В ней действуют или плуты, или честные дураки.»

Из – за разочарований не верю в любовь.

Хочешь увидеть настоящее лицо человека, относись к нему со всей душой…разочарование неизбежно…

Разочарование происходит в голове. когда сердце еще помнит слова, взгляд руки. а разум понимает: ложь. и слова, и взгляд. и даже руки.

Ещё одно разочарование и ещё один килограмм шоколадок. Уже привыкла…

каждая весна приносила мне лишь разочарования, как же хочется что бы эта принесла любовь…

Хочу быть “РОБОТОМ” у них нет сердца и души, они не чувствуют боль и разочарование.

у меня расстройство желудка… он расстроен, что его не кормлю)

Есть единственный способ избежать разочарования. Это касается и бизнеса, и любви. Никогда не задавайте вопросов, если вы еще не знаете на них ответов.

Мужчины, дарите своим любимым девушкам цветы и слезы от счастья, а не боль и разочарование!

Новое знакомство – новый друг – новое разочарование – новая ссора- новый враг…Вывод: надо поесть…1

Похоже, мне придется изменить свое представление о настоящем мужчине… иначе меня ждет одно разочарование…

Жизнь – это прелесть! Прелесть разочарований!

Каждое утро я просыпаюсь с надеждой, а ложусь с очередным разочарованием…

Вернуться бы в те времена, когда самым жестоким разочарованием в жизни была игрушка в киндере, которая у тебя уже есть

Разочаровался в песке… Это всего лишь камушки.

Пустота в голове, пустота в действиях, в общении, в вылазках из дома. Просто кошмарное разочарование именуемое осенней депрессией сопутствует во всем. Осточертело

Самое страшное, что с нами может произойти – разочарование в самих себе…

Как всё поддельно. Боже, сколько разочарования лишь в одной минуте… В одной мысли… В одном поступке…

« Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован.»

Чем сильнее и больше чувство, тем быстрее разочарование порождает ненависть.

Нет большего разочарования для женщины, чем невнимание мужчины, которого она намеренно игнорирует.

целую его, а смотрю в глаза его другу…

Лучше остаться загадкой, чем стать разочарованием

Люди только и делают что приносят боль, пустоту, разочарование.. разрушают всё что создавалось годами…

Смотрю в зеркало…какую маску одеть сегодня? Лицимерия? Безразличия? Счастья? Или показать свое истинное лицо, усталость и глубокое разочарование…

Не заставляй детей плакать-у них и так впереди еще много разочарований…

Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться.Не очаровываясь, вы застрахованы от разочарований!

Яйца из киндер-сюрприза, как женщины – упаковка красивая, но внутри разочарование.

Учись верить лишь самому себе, слова других рассматривая лишь как вероятность, величина которой обратно пропорциональна разочарованиям, которые ты испытал.

Люди могут простить многие вещи: предательство, ложь, двуличность, трусость, причиненную боль. Они не прощают лишь одного: разочарования 9

Никогда не говори что ты чувствуешь к человеку, если ты не хочешь, чтоб он разочаровался в тебе…

Почему каждое утро просыпаешься с надеждой, а ложишься с глупым разочарованием?

Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован. Вот хорошее правило жизни. Тогда все, что придет потом, покажется вам приятной неожиданностью.

Иногда наше сердце так болит от разочарований,что мы готовы отказаться от любви навсегда,надеясь,что вторая половинка всё же отыщет нас в этом безумном мире…

Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

Я не волшебник,я только учусь жить без боли,разочарований и уныния…

…такое разочарование, когда приходит новое сообщение, и ты думаешь “от него”… а там вот это: =)…

Пишешь ему стихи, но показываешь их только лучшей подруге… Потому что не хочешь ощутить ту боль и разочарования еще раз..

уходи…Я- твое желание, я- разочарованье. Спасение и медленный яд, нас не вернуть назад.Не буду я рядом,не жди меня не надо.Я птица непокорная, я слишком гордая…

разочарование придет, само собой… только уже – будет слишком поздно…

«У меня подлый характер, – говорил он себе. – Я так жадно мечтаю о будущем, а когда оно настает, испытываю одно разочарование».

Если парень унижает девушку, еще и при своих друзьях – это не парень…

И так хочется устроить скандал в стиле драмы.. метнуть в стекло табуреткой, чтобы оно брызнуло осколками…острыми, как обида. режущими,как разочарование..

С каждым новым разочарованием теряешь веру в существование порядочных людей!

Счастье – когда иллюзий на одну больше, чем разочарований

Убеги от очередного разочарования – закрой глаза, когда на тебя смотрил изучающе девушка.

Когда любишь закрываешь глаза даже на самые большие разочарованья, а когда всё равно – обижаешься на мелочи..

Порой мне кажется, что это ненависть. Но я-то знаю, что это всего лишь разочарование и бессильность…

Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные.

Разочаровалась.. Да,И что? Зато завтра я улыбнусь.

Умела плакать, не размазывая тушь… Улыбаться, когда хотелось царапать ногтями по стеклу..

Разочарование – самый лучший способ отказа от навязчивой идеи ))

После сильного впечатления всегда наступает разочарование!!!

Я слишком хорошо знакома с разочарованием, чтобы огорчаться по этому поводу!:)

Я тут поняла, в чём моё главное разочарование в жизни. Я никогда не стану папой. Обидно.

Самое страшное разочарование детства – узнать что горячий шоколад это обычное какао 😀

Коктейль разочарований: предательство перемешать с изменой, и все это залить горькой ложью.

Я улыбаюсь… Это проще чем объяснять, почему я плачу.

Смерть и любовь, порок и прощенье… Бог оставил нас вновь и в душах много сомненья. Смерть от нас далеко, но жизнь потеряла краски, любовь уже высоко и люди больше не верят в сказки…

Говорят от ненависти до любви один шаг.НЕТ!Один шаг от очарования к разочарованию…А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить…

нет ничего больней в жизни,чем разочарование в близких тебе людях…и самое обидное,что ты все равно не можешь без них..

Нет!Как же странно однажды проснуться и понять, что то, чем ты жила долгие месяцы потеряло всякую ценность,оставив долю разочарования…

Насколько велико твое доверие – настолько велико будет твое разочарование…

Буду красивой! Чтобы теперешние не разочаровались! Будущие захотели! Бывшие кусали локти!

Мне доставляет удовольствие холостяцкая жизнь,никаких обязательств,траты времени впустую,нет расстройств,обид,разочарований…Как хочу,так и живу

Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

Вначале борьба(уверен что все изменится), потом надежда…, стена…, непонимание…, опустошение, разочарование…, а после – безразличие

Не разочаровывайтесь. Разочарование оборачивается в мощное оружие в руках врага.

Одиночество-не вымысел. Одиночество-разочарование в людях.

Заранее лучше ничего не ждать, тогда и разочарований не будет.

Разочарование странное чувство. Не больно, не жалко, а попросту пусто…

Разочарование-это то, что я испытаваю каждый день.

Самое большое разочарование , это когда разочаровываешь сам себя (Gregory Gipsy)

Разочарование – это временная переоценка ценностей и условностей.

Гуляешь,любимый?!-Гуляй! Тебя за рога ни кто не держит!

Этот человек как свеча: ярко горит, освящает все вокруг, может обжечь, и этим делает больно…Но в конечном итоге потухает в собственных слезах и разочаровании.. (с)

Одиночество-не вымысел. Одиночество-разочарование в людях.

взять бы сердце,и на время убрать его на полку,что бы немного отдохнуло от болии разочарований.

Разочарование-это то, что я испытаваю каждый день.

Говорят от ненависти до любви один шаг.НЕТ!Один шаг от очарования к разочарованию…А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить море слов и слез…

+ ко всем разочарованиям я потеряла еще одну подругу.(((

забавно, что они всегда хотят остаться друзьями после того, как вывернут тебе душу…

Она хотела что бы он остался с ней, но её губы были предательски не подвижны…

пускай я разочаровалась в нем, но те минуты с ним я не забуду никогда!

9 способов пережить разочарование в людях и изменить своё отношение к ним

Так ли плохо разочарование, как его расписывают? С одной стороны, нам всегда больно разочаровываться в тех людях, которых мы считали близкими и которым доверяли. С другой же стороны, разочарование помогает нам увидеть мир таким, каким он является на самом деле, и учит нас справляться с полученным знанием. А для того чтобы адаптироваться к реальности и найти в себе силы пережить разочарование, можешь воспользоваться несколькими советами, предложенными ниже.

1. Ты разочаровываешься в своих ожиданиях, а не в самих людях

Если говорить проще, мы все разные, и мыслим мы тоже по-разному. Мы поступаем так, как нам кажется правильным, и зачастую намерения одного человека не совпадают с намерениями другого. Тебе может показаться, что ты хорошо знаешь своего друга, свою любимую девушку или своего коллегу, но невозможно утверждать, что ты всегда правильно интерпретируешь мотивы их поступков. Тебя может разочаровать их поведение просто потому, что ты ожидал от них совсем других действий. К примеру, когда ты жалуешься своему другу на сложную ситуацию, и он дает тебе совет или просто старается утешить, хотя ты ожидаешь от него помощи, не спеши обижаться и рвать связи. Быть может, он просто ждет, пока ты сам попросишь его об услуге. И это нормально. Старайся сначала прояснить ситуацию и только потом делать выводы. И помни: чем меньше у тебя ожиданий, тем меньше ты будешь разочаровываться.

2. Ты должен отсеивать людей, которые разочаровывают тебя раз за разом

Будь внимателен и аккуратен с людьми, которые регулярно разочаровывают тебя. Если несмотря на многочисленные разговоры и просьбы они продолжают обижать или подводить тебя своими действиями, минимизируй общение с ними или вовсе смени компанию. Поддерживай положительные контакты, строй счастливые отношения с надежными людьми, которые в состоянии понять тебя.

6 советов тому, кто хочет создать себе позитивное окружение

3. Пойми, что разочарование — это не всегда плохо

Разочарование может казаться тебе вызовом судьбы, но попробуй посмотреть на ситуацию с другого угла. Лучше разочароваться в человеке до того, как он успеет крупно подставить тебя или причинить тебе серьезный вред. Разочарование может подсказать тебе, с какими людьми стоит продолжать налаживать доверительные связи, а с какими — лучше попрощаться. Цени это.

4. Ты имеешь право чувствовать то, что чувствуешь

Ты не должен прилагать огромные усилия для того, чтобы игнорировать разочарование. Если человек действительно накосячил, ты имеешь полное право поступить так, как подсказывает тебе сердце, 3 обидеться, расстроиться, постараться серьезно поговорить о том, что тебя беспокоит.

5. Перестать концентрироваться на негативе

Не стоит жить мыслями о том, какой ты несчастный, покинутый и преданный человек. Вряд ли кому-нибудь захочется пожалеть тебя — скорее всего, твое нытье очень быстро надоест всем, кто будет рядом с тобой. Оставляй все неутешительные мысли позади и старайся жить дальше, не возвращаясь при каждом удобном случае к страданиям.

6. Постарайся понять, почему человек поступил именно так

Попробуй поставить себя на место другого человека и пораскинуть мозгами — быть может, у твоего знакомого была веская причина, чтобы поступить именно так. Может оказаться, что его действия — это самый безопасный и разумный в конкретной жизненной ситуации вариант развития событий. И что на самом деле он не хотел ничем тебя обидеть.

7. Осознай, что разочарование помогает тебе увидеть мир реальным

Разочарование часто можно расценить как положительную эмоцию. Ей под силу поставить тебя на место — показать, каков на самом деле реальный мир, заставить тебя почувствовать, какое место ты в нём занимаешь. Разочарование очищает твою жизнь от опасных иллюзий, позволяет тебе учитывать реальные ограничения и достоинства при принятии решений. К тому же разочарование учит нас тому, что мы не можем контролировать окружающий мир — есть вещи, которые никак не зависят от нас. Проще говоря, другие люди и происходящие события необязательно должны быть подходящими для тебя.

9 признаков того, что твоя жизнь в социальных сетях гораздо круче, чем в реальности

8. Научись быть внимательным и осторожным по отношению к другим людям

Именно разочарование учит нас быть осторожнее к людям, ситуациям и отношениям. Пережив разочарование в близком человеке, ты будешь аккуратнее с тем, что имеешь, чтобы вновь не повторить печальный сценарий.

9. Выстраивай свои отношения с разочаровавшим тебя человеком исходя из своих внутренних ощущений

Будь осторожным не только с тем, кто является причиной твоего разочарования, но и со своими эмоциями. Не стоит прощать человека тогда, когда ты осознаешь, что внутренне еще не готов к этому. Чувствуешь страх и напряжение — отдаляйся, присматривайся. Никто не должен осуждать тебя за излишнюю осторожность.

РАЗОЧАРОВАНИЕ В ЛЮДЯХ Человек… — Психология|Psychology

РАЗОЧАРОВАНИЕ В ЛЮДЯХ

Человек имеет право очаровываться и разочаровываться, это право у него никто не отнимал. Человек имеет право очаровывать и разочаровывать, это право у него также никто не отнимал. Остается только вопрос: как с этим быть, как поступать, как жить?

Вспоминается история, рассказанная одной знакомой много лет назад. Она рассказала о том, что на школьной перемене, вместе с другими школьниками-одноклассниками, увидели, как учительница идет в туалет. Для их это было большим разочарованием в учительнице и крушение представления о том, что учитель не идеален, так ходит в туалет. Вполне уверен, что каждый человек проходит через разочарование в людях, в любимом человеке, друзьях, жизни. При этом возникают различного рода чувства: гнев, злость, недоумение, уныние, ненависть, обида, презрение, сожаление, апатия, страх. Такое впечатление, что эти чувства, или гамма чувств, усиливают разочарование.

Разочарование — это объектное чувство, т.е., где есть Я, и есть другой объект. Как правило, представление о «другом объекте» мнимое, идеализированное. В психологии есть термин «казуальная атрибуция», который обозначает то, что человек, приписывает не свойственные другому человеку качества и свойства из-за отсутствия полной информации о нем.

Разве человек разочаровывался бы в другом, если бы знал о нем практически все? Нет. А потому, для полноты информации и представления о другом, мы проецируем (переносим) на человека свои ожидания, свои потребности и желания, качества, черты характера и поведения. Тогда, когда наше представление о человеке начинает не совпадать с реальными качествами другого, тогда и происходит разочарование. (Пример с учительницей).

Больнее всего, как я думаю и знаю, происходит разочарование в любви, так как именно в любви человек в наибольшей степени склонен идеализировать партнера. Словно близнец идеализации, идет рядом любовная зависимость. Негативный опыт в отношениях часто побуждает человека обещать себе больше никому не верить, и не доверять, чтоб не разочаровываться. Считаю, что такими обещаниями гармоничных отношений не построить, так как именно такие отношения строятся на взаимном уважении и доверии.

Красивые слова? В свое время, я тоже обещал никому не верить, не влюбляться, но от этой идеи толку не было никакого. Проще было отпустить ситуацию на самотек, при этом, оставаясь более внимательным к тому, что происходит. Преодолеть разочарование в любви – крайне тяжело, так как рушатся мечты, планы, надежды на будущее. Но кто эти планы построил? Кто наделил другого человека не свойственными ему чертами характера? Получается, человек сам страдает оттого, что придумал себе лишнее о другом человеке, и поверил в то, чего не существует.

— Да, но ведь этот негодяй предал меня!

У меня есть грустная новость: люди имеют право быть такими, какими им хочется быть, и не соответствовать нашим ожиданиям. Зацепка за нравственность (но ведь он должен быть таким…), только усугубляет ситуацию и привязывает к обиде.

С нравственностью дела обстоят сложнее, так как именно нравственного (правильного, справедливого, честного) поведения человек больше всего ожидает от родных и близких. Вот почему злость, обида на родных и близких тяжелее всего переживается.

В разочаровании в людях, ситуация усугубляется еще тем, что в поисках освобождения от переживаний, человек склонен обвинять другого (их). В позиции — Я ПРАВ, автоматически другой человек становится ВИНОВНЫМ. Имея такую позицию, невозможно измениться самому, взглянуть трезво на ситуацию, заметить реальные вещи. Под реальными вещами я имею в виду то, что во взаимоотношениях, на тонком плане, к нам часто поступают так, как мы сами поступаем к другим людям, но, зачастую, этого не замечаем (осознаем), или не хотим признавать этот факт.

Найдя причину в себе, можно впасть в обвинения самого себя, — это тоже не решает ситуацию. Меняет ситуацию изменения в себе, которые препятствовали бы повторению негативного опыта. Также меняет ситуацию изменения другого через воспитание, через выражения своих чувств (без обвинения), выражении своей боли.

— Своим поступком, ты причинил (а) мне боль! Если для тебя важны наши отношения, пожалуйста, будь впредь внимательным (ой) к тому, что говоришь и как поступаешь. Всему есть предел. Многое можно понять, но на многие вещи закрывать глаза я не собираюсь.

Считаю, что умалчивать про свое разочарование, свою боль, значит внутренне соглашаться с тем, что происходит, значит лишать человека возможности услышать вас и измениться. Если человек не замечает ваших просьб, если продолжает вести себя, как и прежде, велика вероятность того, что он не будет меняться. Раз, — это случайность. Два – совпадение. Три – закономерность. Оставаться в таких отношениях дальше или нет – дело каждого, но нужно четко понимать ответственность за принятие любого решения.

Есть категория людей, которые склонны к тому, чтобы разочаровывать других. Своим поведением, они словно втираются в доверие, признаются в любви, делают милые, приятные вещи, многое обещают. В их поступках, кроме искренности, ничего заметить нельзя. Как только для них наступает определенный этап (период) отношений, они делают все возможное, чтобы причинить моральную боль, обиду, разочарование.

На память приходит случай из практики, в котором, заканчивая очередной сеанс, клиентка сказала:
— На следующей встрече, я вам расскажу ТАКОЕ о себе, что у вас изменится отношения ко мне к худшему.
— Я не знаю, за что бы я мог к тебе относится хуже. У меня нет к тебе никаких ожиданий, и не строю на счет тебя иллюзий. Я воспринимаю тебя такой, какая ты есть.

Ее модель отношений с мужчинами строился на принципе понравиться/отвергнуть. Да, как женщина, она была приятная и симпатичная, но несмотря на ее «запугивания», ей не удалось меня разочаровать, так как я не был ею очарован и воспринимал ее такой, какая она есть, с большим разнообразием поведения. Так как мое поведение не вписывалось в ее сценарий, она не пришла на следующие встречи, несмотря на некоторые договоренности.

Разочарование в себе. В своей практике, да и не только, я встречаюсь периодически с таким явлением как интроекция. Суть ее состоит в том, что мне кажется, что от меня, к примеру, ожидают определенных действий, поступков, свойств характера, мотивов, установок, поведения. Тогда, чтоб не разочаровать другого человека, я стараюсь соответствовать якобы его ожиданиям по отношению ко мне. Не все выходит так как задумано. Когда не удается соответствовать вымышленным ожиданиям, тогда происходит разочарование в себе.

Самое забавное и грустное в этой ситуации то, что другой человек, может ничего не подозревать про «мои» намерения и разочарования в себе самом. Тогда, я могу принять решения за другого человека, что я не подхожу (не соответствую ожиданиям) для отношений. Следующим шагом в этом действии может быть завершение или обрыв отношений с моей стороны.

Разочарование в себе может происходить от завышенных требований к себе самому. Основная причина, по которой люди завышают требования к самому себе, это их убежденность в том, что их полюбят, примут, воспримут, заметят, когда они станут к примеру: известными, богатыми, успешными, красивыми и т.п.

Разочарование в людях — это неотъемлемая часть жизни, особенно в юные годы. Через боль и обиду, злость и гнев, любовь и близость, человек часто приходит к пониманию:

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
А если нет – этому нельзя помочь.
(Ф. Перлз)

©Андрей Букшук, psyholog-moskva.ru/Templates/stat41.%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D1%8F%D1%85.html

Статусы про разочарование, цитаты о разочаровании

Не все в этой жизни проходит гладко и предсказуемо. То, что казалось надежным и крепким, как камень, вдруг ломается и исчезает. После этого остается только злость и разочарование. Цитаты и статусы об этом чувстве смотрите ниже.

Когда разочаровываешься в человеке, понимаешь: это не он такой плохой. Это ты относился к нему лучше, чем он этого заслуживал, и ждал от него того, на что он вообще не способен.

Поделитесь с друзьями:

В жизни есть только две настоящие трагедии: одна — когда не получаешь того, чего хочешь, а вторая — когда получаешь. Страшнее вторая, так как, когда получаешь то, чего хочешь, чаще всего испытываешь разочарование.

Оскар Уайльд

Поделитесь с друзьями:

Если ты начинаешь разочаровываться в людях – не пугайся, ты на правильном пути.

Поделитесь с друзьями:

— Жизнь полна разочарований!… Но не для меня!

Гадкий я

Поделитесь с друзьями:

Мы не должны, вздыхая, претерпевать разочарования, как нечто, без чего наша жизнь стала бы лучше. Мы должны их отыскивать, выслеживать, собирать.

Поделитесь с друзьями:

Сначала разочаровываемся крича, затем — убеждая, затем — безмолвно приспосабливаясь, а в конце- разочаровываемся в себе. /Ишхан Геворгян

Поделитесь с друзьями:

Отсутствие разочарований — залог успеха.

Поделитесь с друзьями:

После стольких разочарований уже пора научиться:
никому ничего не рассказывать и ни от кого ничего не ждать.

Поделитесь с друзьями:

Сколько можно снова и снова разочаровываться в одних и тех же людях…

Поделитесь с друзьями:

Никто не обязан относиться к нам так, как мы относимся к ним. Просто стоит это понять однажды и перестать разочаровываться в людях, ожидая от них слишком многого.

Поделитесь с друзьями:

Самое страшное, что с нами может произойти — разочарование в самих себе.

Часто нежная мысль передается без слов. Язык порой приносит нам горькое разочарование.

Люди разочаровывают. Я знаю. Я даже ожидаю этого. Но что, если я однажды пойму, что я сама разочаровываю других..

Если вы ждете от человека самого худшего, то никаких разочарований он вам принести уже не может.

Самое ужасное любить человека, который постоянно тебя разочаровывает.

Поделитесь с друзьями:

Оцените подборку:

Мы можем испытать последнее разочарование, но никогда не утратим беспредельной надежды.

Часто надеешься, что человек прикрывает тебе спину, а он оказывается за ней просто прячется.

Меня невозможно больше обмануть… Просто не получится обмануть того, кто уже разочаровался в людях и не верит им.

Разочаровалась.. Да, и что? Зато завтра я улыбнусь.

Я разочаровалась всего лишь в одном человеке… а такое ощущение, как будто потеряла весь мир!

Поделитесь с друзьями:

Оцените подборку:

Дайте мне свободу! Я сам хочу разочароваться в ней.

Без разочарований не ощутишь вкус победы.

Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться!

Не отказывай сразу, пусть разочарование входит по капле.

Внутри каждого циничного человека живет разочарованный идеалист.

Поделитесь с друзьями:

Оцените подборку:

Случайная цитатаСледующая »
Подождите…

Как избежать горечи разочарования в дружбе – Елена Кораблева – Блог – Сноб

С друзьями нередко происходит то же самое, что и с партнерами по браку. ⠀

Близкие, доверительные отношения, взаимная симпатия, тепло в общении располагают, расслабляют и нам уже кажется, что мы знаем и понимаем друг друга почти как себя.

Правда себя мы далеко не всегда знаем хорошо! ⠀

⠀Вот и друзья, нередко, преподносят неприятные сюрпризы, проявляя совсем не те качества, на которые мы рассчитывали, не оправдывая наши ожидания. Поэтому правила поведения с друзьями в этом месте почти такие же как и с любимым мужем или женой, чтобы не обижать и не обижаться, не разочаровываться и не чувствовать себя обманутым:⠀

✔Проясняйте ожидания. ( Готовы ли друзья принимать Вас у себя в 24.00 без предупреждения, можно ли им звонить без предварительной СМС, готовы ли они ежедневно выслушивать Ваши жалобы)⠀

✔Не рассчитывайте, что ваши друзья будут верить в ваш успех больше, чем вы сами. Сначала покажите, на что вы способны, а потом ожидайте моральную поддержку, а не наоборот. ⠀

✔В деловых отношениях с друзьями лучше выглядеть забавным педантом, скрупулёзно прописывающим все мелочи в договоре, чем разбить вашу дружбу о неоправданные ожидания, когда один понял свои обязательства перед другим совсем не так.⠀

✔Ответственность при размолвках, всегда делите (по возможности в справедливой пропорции). Старайтесь отбросить обиду, встать на место подруги или друга, посмотреть на ситуацию её (его) глазами⠀

✔ В случае, когда Вы сильно выросли из отношений, следует честно себе в этом признаться, мягко выйти из плотного общения и перевести дружбу в приятельский полуформальный режим. ⠀

Не стоит никого обижать резким разрывом, ведь ваш друг или подруга заслуживают уважения и благодарности за те годы дружбы, когда они давали вам необходимый ресурс (принятие, физическую и моральную поддержку, доброжелательное отношение, веселую компанию, информацию — нужное подчеркнуть)⠀

И ещё один очень важный момент: постарайтесь удержаться от осуждения! Убеждалась неоднократно на собственном опыте: чем ярче и агрессивнее начинаю кого-то осуждать ( пусть даже молча, мысленно), тем быстрее проявляется ирония жизни — сама поступаю похожим образом. Не судите, короче…⠀

Я очень расстроен своими друзьями: социальные навыки

Я всегда был в некотором роде интровертом, но я никогда не стеснялся начинать разговор, когда мог, и в результате смог найти хороших друзей, с которыми я разговаривал изредка. Но я заметил вот что. Из тысяч разговоров, которые я мог вести с помощью текстовых сообщений или звонков, 98% всегда были инициированы мной. Осознание этого не давало мне покоя с конца 2019 года, но я всегда держал это при себе. Меня это печалит. Потому что все мои близкие друзья никогда не пишут и не звонят мне в одиночку, чтобы проверить меня или случайно встретиться.Они всегда извиняются, а когда я пытаюсь завязать содержательный разговор, они оставляют это «видно». Сейчас многие люди говорят, что мне следует перестать быть отчаянным или навязчивым, но меня беспокоит то, что я приложил столько усилий, чтобы поддерживать отношения, но человек на другой стороне, кажется, никогда не понимает сообщения или не получает достаточно вдумчивость думать об этом. Например, что плохого в случайном звонке другу и парочке забавных разговоров? Всегда делает мой день. Никогда не бывает. Как никогда в жизни не припомню, чтобы мои лучшие друзья сами начали какой-то разговор.Это истощает меня. Я ходил, не видя лица своего друга в течение 3-4 недель и не получая от него вестей. Ни одного DM, текстового сообщения, ничего не звоните. Когда моим друзьям есть что сказать — им нравится прикладывать минимум усилий. Не знаю, воспринимают ли эти люди меня как должное или слишком легкомысленны, чтобы все это осознавать. Но я просто не могу прямо противостоять им, потому что я не хочу обидеть их чувства, и хотя я всегда ценю жестокую честность, я знаю, что это также может иметь неблагоприятные последствия.

Я пытался завести друзей, но у меня всегда были интересы, которые не совпадали с другими, в результате чего на самом деле ничего не происходит, и они не вызывают ко мне интереса. Я всегда был более интеллектуальным, поп-культурой, философией и т. Д. Трудно найти друзей с похожими интересами. Предпочтения существуют, я бы предпочел кого-то, кто может хорошо поговорить со мной, так как я не люблю светские разговоры. Но я решил их отбросить — потому что, если я стану слишком разборчивым, я никого не найду, но все равно не повезло.Заставляет задуматься, скучен ли я людям или неинтересен.

Еще хуже то, что я постоянно вижу эти мемы / посты в социальных сетях о дружбе. Как друзья жизнь. Как будто, если быть полностью откровенным, я не могу думать о друге, с которым у меня глубокая связь. Многие люди говорят о том, что один друг, который вас слушает, готов помочь вам, и все такое дерьмо. Этот стереотипный по-настоящему заботливый, всегда рядом с тобой, друг. Кажется, это есть у всех. Почему я не чувствую такой связи?

Я так расстроен.Я стараюсь чем-то занять себя, но меня это всегда беспокоит, и я хотел хоть раз избавиться от этой мысли. Мне жаль, если я начинаю ныть, просто хотел почувствовать себя свободным.

Как сказать другу, что они вас расстроили, не создавая неловкости

Я посмотрел на себя в зеркало и громко сказал: «Я злюсь на тебя».

Это был комментарий, адресованный не мне, а моему близкому другу — человеку, на которого я начал обижаться за несколько недель до этого, но вместо того, чтобы говорить об этом в то время, я оставался молчаливым, отстраненным, пассивным.

Итак, я был один дома и практиковал те самые слова, которые хотел произнести в тот день за обедом, неуверенный, что у меня хватит смелости осуществить это. Я всегда изо всех сил пытаюсь найти правильный способ показать людям, которые мне небезразличны, что я расстроен, разочарован или просто зол. За исключением моего парня трех с половиной лет. Когда он заставляет меня хоть немного волноваться, он это сразу понимает. У меня нет проблем с выражением своих опасений напористым, а иногда и погранично-агрессивным тоном.Но почему это так сложно делать с моими друзьями?

Шеннон Калберг, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, объясняет, что решать сложные проблемы в дружбе может быть непросто.

«Трудно быть честным, не оскорбляя чувства других людей и не опасаясь, что они могут положить конец дружбе», — говорит Калберг. «В романтических или семейных отношениях было больше возможностей для усиления эмоциональной или физической привязанности и уязвимости. Однако, если вы будете уязвимы и честны с другом в отношении его недостатков, это может создать более прочную связь, если к нему будут относиться осторожно и уважительно.”

Это может быть сложно, особенно если друзья раньше обижали нас, или наоборот.

Связанные

Елена Джексон, лицензированный профессиональный консультант и лицензированный консультант по психическому здоровью, говорит, что у людей обычно долгая история боли, связанной с дружбой.

«Наш самый ранний отказ или отказ может произойти в дружбе. Некоторая боль начинается уже с отказа в дневном уходе, о которой мы, возможно, не помним », — говорит Джексон. «Детей учат хранить мир.Подумайте о том, чтобы повторять совет «играйте хорошо с друзьями» ».

Из-за этого Джексон говорит, что дружба часто более чувствительна к гневу, чем романтические и семейные отношения.

«Дружба требует веселья, беззаботности и чувства ценности. Нам кажется, что они отсутствуют, когда присутствует гнев », — говорит Джексон.

Поскольку дружба основана на общении с людьми, с которыми мы хорошо проводим время, легко смахнуть с наших плеч определенные чувства или разговоры, которые могут привести к недовольству в будущем.

Я знал, что мне нужен план игры, чтобы противостоять этому другу, чтобы все не становилось неловким, агрессивным или подпитываемым чистым гневом. Вот почему я обратился за советом к горстке экспертов и разработал следующую стратегию.

Сделайте шаг назад и определите, что на самом деле не так.

Легко торопиться, указывая пальцем, но если мы собираемся поднимать проблемы перед нашими друзьями, мы должны четко изложить факты и согласовать наши эмоции.

Ибинье Осибоду-Оняли, лицензированный семейный психотерапевт, рекомендует перед тем, как общаться с другом, спросить себя, что именно он сделал, чтобы вас расстроить.

«Это было что-то сказанное? Было ли это что-то сделано? Спросите себя, почему это так вас возбуждает », — говорит Осибоду-Оняли. «Возможно, это напоминает вам время, когда кто-то плохо с вами обращался. Или, может быть, ваш друг делает это снова и снова. Важно быть очень конкретным и рассматривать только один инцидент за раз, чтобы у вашего друга была ясность ».

Разочарованы мелкой дружбой? Вот как их углубить

Совет № 1: не торопитесь

Джеффри Холл, изучающий формирование дружбы в Канзасском университете, говорит, что вам нужно проводить много времени с другом, чтобы сблизить их.

«Чтобы стать случайным другом, нужно от 40 до 60 часов. Затем примерно от 80 до 100 часов, чтобы стать другом. И более 200 часов, чтобы стать вашим лучшим другом », — говорит он.

Может показаться удивительным, что вы можете количественно оценить дружбу, но Холл говорит, что эти числа означают больше, чем просто время, они обозначают приоритеты. «Когда кто-то вам нравится, сделайте ставку на то, чтобы проводить с ним больше времени, занимаясь разными делами».

Холл говорит, что время, которое вы проводите с любимым другом, не может быть просто пассивным.Ежедневное сидение рядом с человеком на работе не укрепляет дружбу. Вы должны делать что-то вместе (гулять в парке, готовить ужин, смотреть фильм) или разговаривать с ними (вести содержательные беседы, наверстывать упущенное или шутить).

«Есть некоторые свидетельства того, что мужчины предпочитают дружбу, когда им есть чем заняться, когда они вместе… например, помогать друг другу в проекте или что-то в этом роде», — говорит Холл.

Совет № 2: Сдвиг контекста

«Вы можете развить близость в дружбе, прося людей проводить с вами время вне того места, где вы встретились.Так что приглашайте людей проводить с вами время вне работы или учебы, если вы там встречались, — говорит Холл, который вместе с аспирантом Канзасского университета работает над публикацией статьи по этой теме. не только с кем-то, с кем вы хотите провести время, но и с кем-то, с кем вы, возможно, захотите познакомиться по-другому, вне контекста, в котором вы познакомились ».

Может быть страшно просить кого-то изменить контекст, но будет менее пугающим, если вы можете пригласить своего потенциального друга на то, что ему может понравиться.

Совет № 3: перезвоните им

Для выживания всех видов дружбы они должны быть взаимными. Оба человека должны прилагать усилия, чтобы выжить, у обоих должен быть одинаковый уровень взаимности. Исследование показало, что ответ на чей-то звонок является лучшим предиктором длительных отношений.

Совет № 4: недостатки и все (не торопитесь)

Есть несколько исследований о том, как стать более симпатичным. Два метода включают доверие другим и демонстрацию своих недостатков.Но Холл отмечает, что если вы используете их как преднамеренные стратегии , это может показаться странным и социально неудобным.

«Один из рисков, связанных с высказыванием какого-нибудь странного факта о себе или предложением того или иного способа, которым я ошибаюсь, может оказаться ненужным или чрезмерным раскрытием слишком рано в дружбе, — говорит Холл.

Холл также добавляет, что большинство людей раскрывают себя или делятся секретами с людьми, которые им уже нравятся.

«Это чувство близости к кому-то другому…. мы рассказываем им больше о себе, потому что у нас сформировалось чувство доверия и отзывчивости, когда кто-то хорошо слушает », — говорит Холл.

Итак, хотя вы можете попытаться полюбить кого-то, выявляя недостатки и раскрывая секреты, прочувствуйте это и посмотрите, правы ли момент и человек.

Чтобы узнать больше о том, как укрепить дружеские отношения и о потенциальной роли правительства в уменьшении одиночества, прослушайте эпизод, нажав кнопку воспроизведения вверху страницы.

Разочарованы другом или любимым человеком? Эти СОВЕТЫ ПО СВЯЗИ могут помочь !!!

Автор: Челси Хадсон, LCPC

Независимо от проблемы, которая приводит клиента на терапию, главная тема моей психотерапевтической практики — это трудности во взаимоотношениях.

Проблемы в отношениях с друзьями, партнерами, членами семьи или коллегами могут стать серьезным источником страданий. Я не уверен насчет вас, но за все годы моей учебы в школе до аспирантуры меня никогда не учили, как эффективно общаться.Это просто не то, о чем говорили, возможно, просто не было «круто» обсуждать. Хотя поначалу это может показаться незнакомым, готовность практиковать несколько ключевых стратегий, обсуждаемых ниже, может кардинально изменить качество ваших отношений и помочь вам удовлетворить ваши потребности. Попробуйте, что вам терять?

Эффективное общение

  • · За исключением близнецов, все мы генетически уникальны

  • · Мы все также подвержены различным экологическим воздействиям (поколениям, религиозным, образовательным, социальным, семейным и политическим влияниям, а также потенциальное воздействие травмы)

Таким образом, маловероятно, что два человека согласятся во всем, и вполне ожидаемо, что время от времени у вас будет точка зрения, отличная от точки зрения любимого человека.Важно помнить, что может быть несколько точек зрения, которые могут быть «правдивыми», и наличие точки зрения, отличной от точки зрения любимого человека, не делает точку зрения любого человека более или менее верной. Они просто разные.

Если вы цените определенные отношения, следующие навыки помогут вам сориентироваться в разногласиях с любимым человеком и сохранить отношения.

Так почему вы цените именно эти отношения? Составьте список и напоминайте себе об этой ценности, когда вы имеете дело с трудным конфликтом, и особенно когда ваши эмоции «накаляются».

Основы, что можно и чего нельзя делать

Можно

· Эмоции: Если возможно, отложите сложные разговоры на время, когда вы наиболее спокойны. Если вы испытываете тревогу, гнев, печаль, стыд … вы с большей вероятностью будете использовать эмоционально заряженные слова и сказать что-то, что не помогает отношениям.

· Подтвердите, подтвердите, подтвердите: когда вы замечаете желание обвинить в чем-то любимого человека или указать на его недостатки, вместо этого скажите что-нибудь ободряющее. Поблагодарите их за что-нибудь или отметьте их сильные стороны.Вы можете подумать, с какой стати я должен утверждать кого-то, на кого злюсь? Две причины: во-первых, проверка делает их более восприимчивыми, когда вы действительно делаете запрос, и выводит их из защитного режима. Во-вторых, это поможет вам получить некоторую перспективу и снизить вашу эмоциональную напряженность по отношению к ситуации, потому что вам напомнят, почему вы заботитесь о человеке и почему отношения важны для вас.

· Язык тела и тон голоса: невербальные формы общения более эффективны, чем вербальные.Если ваш язык тела и тон не соответствуют вашим словам, вы будете выглядеть неискренне. Используйте спокойный, мягкий тон и расслабленную позу (откиньтесь на спинке кресла, прочный зрительный контакт, расслабленное лицо и разложенные руки). Расслабление осанки также может сигнализировать вашему мозгу о необходимости успокоить эмоции.

· «Я — утверждения»: приучите себя говорить: «Я чувствую…» Вместо «Ты заставляешь меня чувствовать». Только вы действительно контролируете то, как вы будете к чему-то относиться. Если вы говорите: «Я чувствую…», тогда другому человеку действительно нечего защищать или оспаривать, потому что ваши чувства — это ваши чувства.

НЕ

· Прерывание

· Повышение голоса

· Проклятие

· Угроза

· Использовать крайности, такие как «ты всегда» и «ты никогда»

· Обращать внимание на прошлые ошибки

· Заблудиться из текущей темы

· Критиковать

· Предположим, вы знаете, что думает другой человек

Эффективное коммуникационное взаимодействие

Человек A) Я чувствую…. когда ты….так как….

(Например: меня не уважают, когда вы оставляете свои панировочные сухари на прилавке, потому что я только что помыл прилавок)

Подсказка: будьте конкретны, насколько это возможно. Вместо того, чтобы говорить «когда у вас беспорядок» — опишите, как человек создает беспорядок, чтобы он точно знал, о чем вы говорите.

Человек B) Я слышу, что … (кратко изложите то, что вы слышали, чтобы показать, что вы понимаете). Это верно?

Человек A) Да, это верно или Нет…. это….

Человек B) Продолжает размышлять до тех пор, пока человек A не подтвердит, что

человек B понимает то, что он сообщает

Человек A) Поэтому мне бы хотелось, чтобы …

(Например: вот, я бы хотел, чтобы вы собрали свои панировочные сухари и выбросили их в будущем)

Человек B) Я слышал, вы бы хотели, если …? (кратко опишите, что, по вашему мнению, является запросом).Это верно?

Человек A) Да, это верно или Нет…. это….

Человек B) Продолжает размышлять до тех пор, пока человек A не подтвердит, что человек B понимает, о чем они спрашивают

Человек B) Либо согласитесь с просьбой лица A, либо используйте тот же процесс, чтобы объяснить, что вы чувствуете и почему вы не можете удовлетворить его просьбу. request

Если лица A и B по-прежнему придерживаются разных точек зрения в конце обмена, решите, возможен ли компромисс. Если нет, вернитесь к тому, почему вы оба дорожите отношениями, и решите, что каждый из вас может радикально принять в ситуации, чтобы сохранить отношения.

Если вы чувствуете себя комфортно, дайте другому человеку понять, насколько вы заботитесь о нем, и переходите к новой теме, чтобы отвлечься от сложного разговора.

Примечание. Во время разговора с любимым человеком важно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЛУШАТЬ и практиковать «поставить себя на его место на мгновение». Это поможет вам лучше понять их точку зрения, посочувствовать им и с большей готовностью идти на компромисс.

НЕ планируйте свою защиту или «работайте над своим делом», пока говорит ваш любимый человек.Их чувства — это их чувства, нечего оспаривать, и вы также с большей вероятностью упустите то, что они пытаются донести до вас.

(Вышеупомянутые коммуникативные навыки полезны, потому что даже если согласие по вопросу не достигнуто, у каждого человека все еще есть возможность быть услышанным, подтвержденным и уважаемым, и вполне вероятно, что после обмена обе стороны останутся немного менее поляризованными Это также предотвращает негативные последствия, которые часто возникают после обмена обидными замечаниями)

Часто практикуйтесь и будьте терпеливы по отношению к себе.Если вы всю жизнь общались одним способом, вначале это будет странно, и может потребоваться время, чтобы это стало подлинным.

# общение # разрешение конфликтов # ценности # отношения

«Разочарованы?» Вероятно, есть еще один эмоциональный подарок

Источник: Андре Хантер / Unsplash

Как многолетний терапевт и обозреватель психического здоровья, я бы сказал, что «разочарование» — это один из наиболее распространенных эмоциональных ярлыков, которые, как я слышал, используются для описания трудных времен в жизни, от повседневных неприятностей до более серьезных проблем, с которыми невозможно справиться. снаружи.И хотя этот термин, очевидно, полезен в качестве отправной точки для людей, объясняющих свой эмоциональный опыт, я считаю, что чаще всего стоит пойти дальше.

Разочарование, вероятно, будет верхним слоем чувства. Это говорит о чувстве застоя или беспомощности, неспособности заставить вещи происходить так, как кто-то хочет. Мерриам-Вебстер определяет частичное разочарование как «чувство уныния, гнева и раздражения из-за нерешенных проблем или невыполненных целей, желаний или потребностей.«

Мы представляем человека, неспособного открыть банку соуса для спагетти, или, что более серьезно, человека, неспособного заставить своего партнера понять его эмоциональные потребности. Для многих моих клиентов разочарование может заставить их действовать, от словесной драки до полного раздражения, от того, чтобы повесить трубку на кого-то, чтобы пнуть стену.

Но хотя эта картина разочарования — сердитого, надутого человека, раздраженного тщетностью своих усилий — является обычным, после небольшого эмоционального исследования мы можем увидеть, что в основе разочарования может лежать дополнительный набор возможных эмоций.И первый шаг к тому, чтобы пережить этот опыт здоровым образом, — это точно выяснить, что это за глубокие эмоции. Вот несколько общих примеров.

Гнев: Классический партнер разочарования, гнев — это часто то, что происходит, когда вы чувствуете, что что-то мешает вам — и ваш гнев направлен на этого человека или вещь. Вы хотите вырвать неработающую посудомоечную машину и поджечь ее или выбросить замерзший компьютер в окно. Вы хотите кричать на своего подростка, чтобы тот уже садился в машину, потому что вы четыре раза говорили ему, чтобы он надевал обувь, но этого все еще не происходит.

Когда в игру вступает гнев, полезно проверить это чувство (не ругать себя за гнев и не пытаться замаскировать его), а также выяснить, как справиться с этим гневом таким образом, чтобы не причинить вред ни себе, ни другим. .

Тревога или страх: Часто «разочарование» кажется более безопасным чувством, чтобы признаться в нем, чем страх. Но в этих случаях вас действительно расстраивает то, что вы хотите получить ответы на что-то пугающее: вы ищете заверения или уверенности, но этого не происходит.

Вы «разочарованы» тем, что доктор не отвечает вам, когда она сказала, что ответит. Вы «разочарованы» тем, что ваш партнер не зарегистрировался после долгой поездки. В действительности же ваше разочарование вызвано тревогой. Будет полезнее признать и обозначить эту тревогу, чем продолжать наталкиваться на пределы вашего контроля над ситуацией.

Sadness: Печаль также может казаться более грозной, чем разочарование.Иногда печаль возникает из-за чувства отчаяния по поводу кажущейся безнадежности ситуации. Вы хотите, чтобы ситуация изменилась — или, может быть, вы даже хотите изменить части себя, — но этого не происходит. Это не только заставляет вас чувствовать себя «разочарованным», но и может быть началом процесса оплакивания того, что вы всегда думали, что произойдет.

Или, что более серьезно, вы хронически разочарованы в себе. Представьте себе «разочарование», которое возникает из-за невозможности достичь определенной цели в фитнесе или потери работы.Признание и преодоление печали в конечном итоге принесет вам больше пользы, чем просто называть себя разочарованным.

Вина: Когда чувство вины лежит в основе разочарования, обычно оно связано с желанием разрешения того, за что вы еще не простили себя . Вы хотите просто двигаться дальше, и все же вы разочарованы тем, что не можете этого сделать, и не можете избежать своих чувств. Возможно, вы ищете чью-то помощь в этом процессе, но они этого не делают.

Подобные случаи, которые я видел, включают разочарование из-за друга, который все еще не «преодолеет» сделанную вами ошибку, или желание закончить спор с партнером и просто «забыть об этом» — чувство разочарования из-за них что они просто не позволят этому уйти. Может быть, вместо этого было бы полезно более прямо взглянуть на собственное мнение о том, что произошло?

Стыд: Стыд, связанный с чувством вины, тем не менее иногда возникает даже тогда, когда нет ничего, в чем можно было бы быть виновным. Если у вас в анамнезе низкая самооценка, синдром самозванца или вы чувствуете себя «плохим», вы можете быть необычайно чувствительны к разочарованию, связанному с тем, что вы носите эти чувства с собой.

Бремя длительного стыда может вызвать общее чувство беспомощности и безнадежности, которые могут способствовать вашему разочарованию. Если вы испытываете хроническое разочарование, которое, кажется, связано с ощущением того, что вы недостаточно достойны жить той жизнью, которую хотите, возможно, стоит более глубоко изучить это потенциальное чувство стыда.

Возможность лучше обозначать и определять свои чувства способствует лучшему выживанию и благополучию. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете разочарование, посмотрите, сможете ли вы пойти еще глубже и лучше определить корень проблемы.

Что вас «разочаровало» в последнее время? Дай мне знать в комментариях!

4 совета по работе с разочаровывающими людьми

«Имейте терпение во всем, но в основном терпите себя». — Saint Francis De Sales

Каждый день есть множество причин для разочарования. Еще одна длинная очередь. Телемаркетологи. Цель не материализуется «достаточно быстро». Люди не делают того, что им положено. Отказ.Разочарование. Как со всем этим бороться? Вы можете сводить себя с ума, вести себя раздражительно, чувствовать себя жертвой или пытаться форсировать результат — все это обреченные на провал реакции, которые отталкивают других и пробуждают в них самое худшее. Или вы можете научиться преодолевать разочарование с помощью терпения.

Как психиатр я помогаю другим понять, что терпение означает не пассивность или смирение, а власть. Это эмоционально освобождающая практика ожидания, наблюдения и знания, когда действовать. Многим людям, когда вы говорите: «Наберитесь терпения», это кажется необоснованным и сдерживающим, несправедливым откладыванием целей.Напротив, я представляю терпение как форму сострадания, способ восстановить свой центр в мире, полном разочарований.

В моей новой книге о достижении эмоциональной свободы я обсуждаю, как с помощью терпения преодолеть разочарование. Чтобы укротить разочарование, начните с оценки его нынешней роли в вашей жизни, насколько он ограничивает вашу способность быть счастливым. Следующая викторина расскажет вам, где вы сейчас находитесь, чтобы вы могли расти свободнее, развивая терпение.

Тест на разочарование: насколько я разочарован?

Чтобы определить, насколько успешно вы справитесь с этой эмоцией, спросите себя:

  • Часто ли я расстраиваюсь и раздражаюсь?
  • Отвечаю ли я обычно на разочарование, резко крича или обвиняя других?
  • Лечу ли я разочарование с помощью нездоровой пищи, наркотиков или алкоголя?
  • Оскорбляет ли моя реакция чувства других людей?
  • Когда разочарование проходит, чувствую ли я, что меня неправильно понимают?
  • В течение тяжелого рабочего дня я теряю хладнокровие?
  • Когда я разочарован, часто ли я чувствую себя недостойным или хочу сдаться?

Ответ «да» на пять-семь вопросов указывает на чрезвычайно высокий уровень разочарования.От трех до пяти ответов «да» указывают на высокий уровень. Два ответа «да» указывают на средний уровень, а один «да» — на низкий уровень. Нулевые «да» говорят о том, что вы успешно справляетесь с этой эмоцией.

Даже если ваше разочарование зашкаливает, терпение — это лекарство. У вас будет множество возможностей развить этот бесценный навык. Жизнь учит терпению, если вы ей позволяете.

4 совета по работе с разочаровывающими людьми

Когда кто-то вас расстраивает, всегда делайте вдох, прежде чем реагировать.Решите, хотите ли вы поговорить сейчас или подождите, чтобы успокоиться. Если вы очень реактивны и расстроены, обсудите это позже, когда станете более спокойными. Тогда вы будете более убедительны и менее опасны. В то время используйте этот подход, который исходит из Эмоциональной свободы :

1. Сосредоточьтесь на конкретной проблеме — не нагнетайте и не устраивайте личные атаки.
Например: «Я расстраиваюсь, когда вы обещаете что-то сделать, но не выполняете никаких действий.«Не прибегайте к угрозам или оскорблениям. В ровном, безобидном тоне говорите о том, как вы себя чувствуете, а не о том, как вы думаете, что другой человек неправ.

2. Слушайте без защиты, не реагируя и не перебивая.
Слышать точку зрения человека, даже если вы с ней не согласны, — знак уважения. Избегайте агрессивного тона или языка тела. Старайтесь не корчиться от дискомфорта и не судить.

3. Интуитивно ощутите, что скрывается за словами.
Когда вы можете оценить чью-то мотивацию, легче проявить терпение.Постарайтесь почувствовать, если этот человек напуган, не уверен в себе, противостоит ли ему негативная часть себя, с которой он никогда не сталкивался. Если так, поймите, это может быть болезненно. Посмотрите, на какие изменения они готовы.

4. Отвечайте ясно и сочувственно.
Такое отношение уводит других от защиты, поэтому им удобнее признавать свою роль в причинении разочарования. Опишите все в терминах средств решения конкретной задачи, а не обобщайте. Укажите свои потребности. Например: «Я буду очень признателен, если вы не кричите на меня, даже если я вас разочарую.«Если человек готов попробовать, покажите, насколько вы довольны. Подтвердите его усилия:» Спасибо, что не кричите на меня. Я действительно ценю ваше понимание «. Посмотрите, улучшится ли поведение. Если нет, возможно, вам придется свести к минимуму контакты и / или ожидания.

В общении терпение — мощная эмоциональная валюта. По мере того, как вы лучше переносите дискомфорт разочарования и не раздумываете его, ваши отношения будут функционировать на более высоком уровне. При любом обмене всегда определяйте, что вам нужно.Чтобы разрешить определенное разочаровывающее поведение? Сказать «нет» участию в тупиковой схеме? Или просто передать свои чувства, не ожидая перемен? Даже если разочарование непреодолимо, терпение задает правильный тон, чтобы относиться к другим и к себе с уважением.

Для получения дополнительной информации посетите мой веб-сайт.

11 признаков того, что пора прервать дружбу, независимо от того, насколько это сложно

По мере того, как мы становимся старше, мы заводим новых друзей и постепенно отдаляемся от некоторых старых друзей, но некоторые люди остаются с нами годами, даже если они этого не делают. это хорошо для нас.Трудно разорвать отношения с кем-то, кто чувствует себя частью нашего прошлого, но есть некоторые явные признаки того, что пришло время разорвать дружбу. Тот факт, что вы знаете кого-то с детства или были лучшими друзьями в колледже, не означает, что они служат вам сейчас, и как бы больно ни было прекращать отношения, иногда это к лучшему.

«Дружба — это сложно, особенно для зрелых взрослых», — говорит терапевт Тамара Хилл, MS, NCC, LPC по электронной почте. «Может потребоваться несколько негативных переживаний, прежде чем будет принято решение о прекращении отношений.Многие дружеские отношения начинаются в средней школе или колледже и в конечном итоге распадаются из-за изменения отношения, взглядов, ценностей, морали или целей в жизни. Если дружба вызывает у вас депрессию, тревогу, неуверенность, вину или дискомфорт, возможно, пришло время попрощаться. Дружба должна дополнять вашу жизнь, а не умалять ее ».

Это может быть трудно признать, но вот 11 признаков, что пришло время прекратить дружбу — вы поблагодарите себя позже.

1

Их там нет

Pexels

Дружба должна основываться на равенстве, и ожидание взаимных уступок является важным компонентом здоровых отношений.«Если друг постоянно ожидает, что мы будем рядом с ним (например, для эмоциональной или практической поддержки), но не дает нам ничего существенного взамен, это признак того, что дружба нездоровая и, возможно, ее необходимо пересмотреть», — говорит терапевт и исследователь дружбы Мириам Кирмайер по электронной почте.

2

Они говорят о вас за вашей спиной

Pixabay

Мы все иногда расстраиваемся, но ваш друг должен приходить к вам со своими проблемами, а не говорить о вас плохо, когда вас нет рядом.«Мало того, что это незрелое, но их поведение вызывает драму и неловкость в вашей группе друзей», — говорит терапевт по отношениям Ронда Милрад, LCSW, по электронной почте.

3

У них проблемы со всем, что вы делаете

Pexels

Нам не нужен постоянный критик, который круглосуточно анализирует то, что мы делаем. «Вам может казаться, что вы просто не можете поступить правильно со своим другом, и ему постоянно нужно говорить с вами о том, что вы сделали, что было проблематично», — говорит Милрад.«Вы чувствуете себя истощенным из-за всей энергии и времени, которые вы тратите на то, чтобы выслушать их чувства, извиниться и попытаться сгладить ситуацию.

4

Вы чувствуете себя хуже после того, как проводите время с ними

Pexels

«Вообще говоря, ваша дружба должна заряжать вас энергией, а не истощать вас», — говорит лайф-коуч Габриэлла Фейнголд, CTACC по электронной почте. «Даже действительно серьезная дружба, когда вы много общаетесь по душам и много плачете вместе, должны вызывать у вас чувство тепла, которое вы уносите с собой, когда уходите.Если вы покидаете все встречи с другом, чувствуя себя хуже, чем когда вы пришли, что-то не так ».

5

Они всегда отменяют на вас

Pexels

У всех нас есть один ненормальный друг, у которого отменен в последнюю минуту, последние четыре раза вы строили планы, но нет необходимости вырывать зубы, чтобы поддерживать с ними отношения ». Это показывает, что ваш друг не уважает вас и ваше время, или вы больше не являетесь приоритетом в жизни этого человека », — говорит по электронной почте Лайф-коуч Патти Сабла, LCSW.

6

Общее у вас только прошлое

Pexels

С друзьями, с которыми у вас есть долгое время, сложнее всего попрощаться, но если все, что у вас есть общего, — это прошлое, возможно, пора двигаться дальше. «Иногда нам может казаться, что у нас нет ничего общего, кроме нашей общей истории», — говорит Кирмай. «Если вы стремитесь найти новые способы связи и если единственное, что удерживает вас вместе — это ваше прошлое, ваша дружба не обязательно будет оказывать вам эмоциональную и практическую поддержку, в которой вы нуждаетесь.«

7

Вы им не доверяете

Pexels

Доверие — основа любых отношений, и если вы не можете доверять своему другу, скорее всего, у вас нет здоровых отношений». Это не значит, что это невозможно или что мы должны неизменно исключать друга из своей жизни, если наше доверие было нарушено, но дружба без доверия вряд ли принесет нам пользу в долгосрочной перспективе », — говорит Кирмайер.

8

Они хотят, чтобы вы были кем-то другим

Pexels

«Давление со стороны сверстников, к сожалению, не ограничивается только подростковым возрастом, — говорит Кирмайер.«Иногда наши друзья могут заставить нас делать то, что нам неудобно, придерживаться чужих точек зрения или идеалов или вести себя так, как будто мы не чувствуем себя аутентичными». Если друг не уважает ваши собственные ценности и потребности, возможно, стоит инвестировать в новые дружеские отношения.

9

Вы проводите много времени, рассказывая об этом друге

Pexels

Если вы тратите много времени на разговоры и высказывания о друге другим своим друзьям, эта дружба, вероятно, требует большего. энергии от вас, чем это стоит.«Подумайте обо всех часах, которые вы потеряли в этих отношениях, и о том, как эти часы могут омолодить вас, если вы потратите их на кого-то или с кем-то еще», — говорит Файнгольд.

10

Вы чувствуете себя обязанными встретиться

Pexels

«Вы дружите с детства и чувствуете себя виноватым из-за того, что расстались с дружбой? в вашей жизни? Это не веские причины для того, чтобы оставаться в дружбе «, — говорит терапевт Кимберли Хершенсон, LMSW по электронной почте.«Дружба должна доставлять удовольствие, а не быть работой».

11

Вы не разделяете одни и те же ценности

Pexels

«Любые отношения предполагают компромисс, даже дружбу, но если ваши ценности слишком разные, возможно, пришло время прекратить дружбу и двигаться дальше. «, — говорит Хершенсон. «Например, если для вас важно быть добрым по отношению к другим, но ваши друзья постоянно сплетничают, они могут быть не для вас».

Как пережить большое разочарование. Разочарование в человеке: как пережить

После разочарования в человеке в душе образуется пустота и остается горечь обиды. Если раньше эта часть её была заполнена какими-то мечтами, планами, надеждами, а теперь ничего этого нет. Всё разрушено. Осталась только обида, непонимание того, как это могло произойти, и беспомощность. Всё это может привести к депрессии . Необходимо проанализировать, что произошло, почему и что делать дальше.

Человек может разочароваться в близких, друзьях, коллегах. Это означает, что они не оправдали его надежд, у них, как оказалось, нет тех качеств, которые он им присвоил. Но в этом нет ничего страшного.

Конечно, тяжелее всего человек переживает сильное разочарования в близких людях . Ведь с ними делятся самым сокровенным, перед ними открывают душу. И получить взамен непонимание, равнодушие, жестокость готов не каждый.

Что делать с чувством разочарования в людях?

1. Не идеализировать людей и ситуации.

2. Привыкнуть к тому, что ответственность за все, что творится вокруг, лежит на самом человеке. Следующий день и новое событие – итог его действий и образа его мыслей.

3. Говорить и слушать. Зачастую сожаление произошло потому, что люди не умеют высказываться и, главное, слышать друг друга . Необходимо уважительно относиться и понимать чувства и мысли окружающих, говорить о своих ожиданиях и проявлять внимание тому, что они ответят.

4. Предоставить возможность другим людям быть другими. Понять, что чужой образ мысли – это не значит «неверный». Принять то обстоятельство, что существуют разные мнения.

5. Не оставлять без внимания возникшие чувства. Не бояться отрицательных эмоций . Ведь в данный момент жизни это нормально. Такой опыт нужно было получить, чтобы стать мудрее и лучше.

6. Отвлечь себя, поставив новые задачи, перспективы. Такая тактика поможет преодолеть чувство разочарования в человеке.

7. Обязательно доверять людям. Не ждать того, что окружающие будут угадывать желания. Просто доверять им. Если ограничить себя в доверии к людям, жизнь становится скуднее.

8. Жалость к себе сменить на любовь . Жалость отнимает у человека силы, а любовь назначает хозяином собственной жизни. Когда человек по-настоящему полюбит себя, то автоматически перестанет на окружающих возлагать очень большие надежды.

Нельзя допускать ситуации, в которой один человек зависит от другого. Каждый должен научиться вершить свою судьбу сам. Тогда он будет снисходительно относиться к окружающим, позволяя участвовать им в своей жизни.

«Не жизнь, а сплошное разочарование» — так часто говорят многие. А что такое разочарование? А разочарование – это чувство, ощущение неудовлетворенности, когда что-то не сбылось или произошло разрушение веры в кого-нибудь, или во что-нибудь. Такое случается, когда человек мечтает что-то изменить в жизни, строит планы, надеется, рассчитывает на результат. И вот в одночасье всё рушится, не оставляя камня на камне от былых планов, надежд.

Сначала человек испытывает обиду, злость, даже ненависть к виновнику разрушения планов. А потом приходит разочарование в жизни. Это чувство очень опасно, так как несет программу самоуничтожения, поэтому может привести к очень серьезным заболеваниям. К примеру, оно может спровоцировать развитие раковой опухоли или туберкулеза.

Отдельной строкой стоит разочарование в семейной жизни. Если мужчину постигло разочарование по отношению к любимой женщине, у него может возникнуть импотенция. Если женщина разочарована в мужчине, у нее могут появиться проблемы с половыми органами.

Это чувство не что иное, как ощущение полной беспомощности над взявшими верх обстоятельствами и невозможностью их побороть. Поэтому нужно понимать, что разочарования в жизни – это её неотъемлемая часть, но в тоже время, данное нам испытание, которое нужно достойно преодолеть, справиться. Поэтому относиться к нему нужно не как к несправедливому наказанию, а как к испытанию, преодолеть которое нам по силам.

Людей, которые испытывают подобное чувство легко заметить по определенным симптомам, а также можно установить ту степень разочарования, которую они в данный момент испытывают. Давайте рассмотрим эти симптомы, а потом рассмотрим как справиться с разочарованием. Возможно, узнав их, мы сами станем терпимее и внимательнее к людям, переживающим разочарование в жизни. Или вовремя заметим их у самих себя, поэтому сможем быстро принять необходимые меры.

Тревога

Человек начинает ощущать тревогу, когда его нервы напряжены, он сам обеспокоен или находится в подавленном состоянии под воздействием какой-то сложной ситуации. Тревога – это предчувствие будущего разочарования. Это сигнал нашего подсознания, что саму ситуацию и нашу реакцию на нее нужно срочно менять.

Несогласие

Его человек ощущает, когда пытается сопротивляться или отрицать очевидное. Он цепляется за последние, призрачные аргументы, пытаясь убедить себя, что ничего не происходит. Несогласие с обстоятельствами очень часто приводит к разочарованию, когда внезапно «раскрываются глаза». Вот тогда начинает разрушаться построенный карточный домик.

Возмущение и горечь

Они часто сопровождают разочарованного, отчаявшегося человека. Человек стремится всё высказать своему обидчику, восстановить, как ему кажется, справедливость. При этом он испытывает возмущение и горечь. Не нужно осуждать такого человека, лучше отнеситесь к нему с пониманием. Возможно, тем самым вы сами когда-нибудь сможете избежать этого состояния.

Уход от проблемы

Уход является вполне объяснимым желанием человека уйти от негативной ситуации. В тоже время – это также один из симптомов разочарования в жизни. Ведь так часто испытывая горечь, мы стараемся уйти от проблемы, не решаем ее, опускаем руки. При этом мы убегаем не только от проблемы, но и от людей, которые способны нам помочь.

Утрата веры

Утрата веры в собственное будущее является еще одним симптомом. Очень часто при общении с самыми близкими людьми, на человека вдруг находит некая отстранённость и отрешенность. Причем это случается как раз тогда, когда вера ему особенно необходима, и он очень нуждается в общении с близкими и родными людьми.

В свою очередь родные, близкие и друзья, заметив такие проявления, сами должны постараться максимально облегчить переживания и не позволить человеку перейти к следующей стадии — бунту и ожесточению. Но, конечно, самое главное, научиться выявлять этот симптом в самом себе, ведь в жизни часто встречаются ситуации, которые могут к нему привести.

Нужно уметь замечать перечисленные симптомы в окружающих и самом себе. Такое умение может помочь предотвратить крайнюю степень проявления разочарования — самоубийство или убийство.

Как преодолеть разочарование?

Когда мы испытываем это чувство, самой большой проблемой является опять поверить в хорошее и светлое. Особенно сильно мы разочаровываемся в людях. Эти раны остаются в душе на долгие годы, нанося сердцу глубокие раны.

Но даже тогда нужно помнить о том, что жизнь все равно прекрасна! Каждый наступивший день дает нам надежду, новые возможности. Просто нужно их заметить и использовать себе во благо. Конечно, можно опустить руки, всю оставшуюся жизнь жаловаться на судьбу, обстоятельства, вместо того, чтобы попытаться все изменить и заново строить свою жизнь.

Да, возможно не все находится в нашей власти, но ежедневные дела и события вершить в наших силах.

Чтобы быстрее пережить разочарование, посмотрите на ситуацию со стороны, замечайте не негативные, а положительные ее стороны. Ведь несмотря ни на что, вы приобрели бесценный жизненный опыт, а может быть познакомились с новыми людьми, приобрели какие-то новые навыки. Учитесь забывать плохое, а помните только о хорошем.

Не стоит постоянно себя жалеть и переживать, что всё вокруг устроено несправедливо. Поверьте, ни к чему хорошему это не приведет. Скорее всего, вы только потеряете веру в собственные силы. Кстати, это очень снижает самооценку.

И не нужно думать о том как бороться с разочарованием. Проще относитесь к жизни и к людям. Уж если так случилось, значит, это должно было случиться. Не зацикливайтесь на проблемах, игнорируйте их, тогда жить станет проще и легче. Не мгновенно, но со временем так и будет и проблемы вовсе исчезнут.

Вся наша жизнь — сплошные встречи и расставания. С родными, близкими, друзьями, городами и странами, занятиями и профессиями. Разочарование в человеке, которому мы доверяли, может стать нам хорошим уроком. Или же разрушить жизнь, нанеся незаживающую рану. Можно ли одновременно сохранить непосредственность восприятия и искренность и защитить себя от боли? Или следует действовать по принципу «не предают того, кто никому не доверяет»?

Но ведь так жить практически невозможно.

Разочарование в человеке может быть вызвано даже не столько его предательством или низким поступком. Ведь многое можно понять и простить. Сильнее нас беспокоит необходимость изменять свое представление о нем. Разочарование в человеке всегда сопряжено с — оно чаще всего связано с тем, что мы не знали его настоящего, что создали вымышленный образ. Несовпадение этого имиджа с нашими ожиданиями и вызывает столько обид и горечи.

Цитаты про учат нас мудрому и спокойному отношению к человеческим слабостям. Например, одна из них гласит: «Вера помогает жить. Разочарование учит думать». А вот У. Черчилль сформулировал мысль несколько иначе: «Если ты еще способен разочаровываться — значит, ты еще молод». Вдумаемся в эти слова: ведь они правдивы и остроумны. Скептицизм и цинизм, уверенность в том, что весь мир не заслуживает доверия — это своего рода старость души.

Разочарование в человеке возможно только тогда, когда мы верим ближним. Можно ли к нему подготовиться? Надеть защитный панцирь? Можно только развивать в себе терпимость и Разочарование в любимом человеке сродни разрушению идола, божества. Если же мы смотрим на того, кто нам дорог, не как на воплощение идеала, а как на простого смертного со всеми его достоинствами и слабостями, нам будет намного проще принять его грехи.

Как же все-таки пережить разочарование в человеке? Как не озлобиться и не возненавидеть его? Иногда кажется, что это невозможно. Предательство и подлость ранят. Но стоит постараться отделить в себе эмоции, которые вызывает тот или иной поступок, ваше представление о человеке, от реальных потребностей и ситуации. Вы разгневаны или страдаете из-за того, что кто-то близкий поступил не так, как вы ожидали? Что наговорил о вас много плохого или встречается с другой/другим? Попробуйте проанализировать ситуацию с иной стороны. Почему, собственно, этот человек должен был соответствовать вашим ожиданиям и воображению, а не поступать так, как ему кажется правильным? Ведь самому себе вам было бы намного проще простить грехи и недостатки. Потому что себя вы можете понять.

Так постарайтесь понять и другого. Что им двигало? Какие перед ним стояли цели? Наверняка он не старался специально разочаровать вас или причинить боль.

Мы постоянно завышаем планку, требуя от жизни всего и сразу. В юности мы полны надежд и мечтаний. Но даже самих себя мы не можем воспринимать объективно. Душевная зрелость проявляется в том, чтобы не жить иллюзиями. Чтобы принимать действительность такой, какая она есть. Между цинизмом, тотальным скепсисом и радужным оптимизмом есть и по-настоящему взрослая позиция. Жить здесь и сейчас, с теми, кто окружает, принимая мир, себя и других людей.

Наталья Капцова

Время на чтение: 7 минут

А А

Разочарование – чувство серьезное и неприятное. И чревато определенными последствиями, если оно касается отношений между женщиной и мужчиной. К сожалению, именно разочарование друг в друге нередко становится ключевым поводом для развода. Безусловно, семейная жизнь не бывает сплошным праздником, и каждая пара проходит сложные этапы на пути к «до гробовой доски», но далеко не каждой удается преодолеть их.

Что делать, если вы столкнулись с разочарованием в отношениях, и есть ли от него лекарства?

7 причин разочарования женщин в любимых мужчинах – есть ли таковые у вас?

Никто не обязан соответствовать нашим пожеланиям и завышенным требованиям: каждый человек индивидуален, и по неписанным книгам о рецептах семейного счастья любимого человека нужно просто принимать таким, каков он, собственно, есть. И будет вам счастье.

Но будет ли?

Будет ли, если вы вдруг понимаете, что живете совсем не с тем человеком, в которого однажды влюбились без памяти? И откуда берется это самое разочарование?

Основными причинами разочарования, которые действительно становятся разрушительными для семейной жизни, являются…

  • Пустословие . Вчера – луну с неба, люблю до гроба, ты за каменной стеной, ничего не бойся, и проч. Сегодня же он трусливо сбегает при каждой неприятности, и перестал выполнять даже самые простые бытовые обещания. Он говорит «люблю», но его поступки красноречиво говорят об обратном. Женщина терпит до последнего, надеясь, что это временно. Но однажды терпение кончается, и она понимает, что все ее чувства просто умерли, пока она изо всех сил терпела и ждала изменений.
  • Предательство. Одно из сильнейших разочарований. И не обязательно в этой ситуации замешана женщина. Иногда достаточно просто первых трудностей, чтобы мужчина трусливо сбежал, бросив женщину один на один с бедой. Потом он, конечно, вернется, но примут ли его назад?
  • Измена. Для этой причины даже не нужны дополнительные объяснения. Редкая женщина прощает измену и дает второй шанс. Данное разочарование – это боль, которая всегда будет стоять в отношениях.
  • Ложь. Не бывает людей, которые говорили бы только правду. Уже хотя бы потому, что в отношениях ложь во благо – это одна из гарантий счастливого сосуществования. Если бы мы всегда говорили только правду, то расходились бы уже на второй день совместной жизни. Но ложь во благо не имеет ничего общего с враньем, которое можно понять и простить раз, два… А потом пропадает доверие к человеку. А если нет доверия, то нет ничего – такие отношения обречены.
  • Безразличие. Казалось, бы банальная и даже «размытая» причина. Не слишком ли для полного разочарования? Увы, нет. Не слишком. Потому что ежедневное безразличие мужчины постепенно опустошает тот самый «сосуд», который должен наполняться любовью. Безразличие невозможно просто переждать или пережить. Безразличие – это отсутствие любви. А если любви нет, то нет и отношений – со временем (сразу или позже) они сойдут на нет.
  • Применение физической силы. «Бьет, значит, любит»? Нет. Бьет, значит, неуравновешенный. Значит, такое может повториться еще не раз. Значит, нужно постоянно быть настороже. Разве это семейная жизнь? Безусловно, случаи бывают разные, и «состояние аффекта», которое может спровоцировать и сама женщина, никто не отменял. Но первое применение силы всегда становится началом конца. Это как с ребенком, который знает, что бы ни случилось – мама никогда не ударит и не накажет. Пока он верит, в семье сохраняется мир. Который мгновенно рушится после первого серьезного подзатыльника или ремня.
  • Несостоятельность. «Он как ребенок». «Его самого еще воспитывать». И так далее. Она выходит замуж за человека, с которым они весело проводят время, болтают до утра, вместе пускаются в авантюры, творят совместные маленькие безумства. Они могут плюнуть на работу и остаться дома, могут уехать на месяц, никого не предупредив, и проч. Однажды у них появляется ребенок. И прежняя жизнь, вроде бы, должна поменяться, потому что теперь на первом месте – ответственность и самопожертвование. Но не всегда для обоих. Иногда он в отношениях так и не вырастает, оставшись человеком, который живет только сегодня, только удовольствиями, только для себя.

Конечно, причин может быть гораздо больше.

Но, прежде чем действовать, нужно понять – а не спровоцировали ли вы сами такое отношение любимого к себе? А вдруг есть причина его холодности, лжи или демонстративного безразличия?

Только четко определив источник проблемы в ваших отношениях, вы получите шанс на работу над ошибками. Если, конечно, для нее еще не поздно.


Что делать, если разочарование в любимом мужчине заполняет все мысли и чувства?

Разочарование – чувство негативное и абсолютно неконструктивное. На его основе невозможно созидание, как бы вы того не хотели.

Вместе с разочарованием всегда приходят обиды, боль, досада, ощущение одиночества, предательства и проч. Это с одной стороны.

А с другой…

Может, вы просто сняли, наконец, свои розовые очки и увидели все так, как оно есть? Без идеализации Его, как мужчины вашей мечты.

Картина совместной жизни не совпала с вашими мечтами и представлениями о ней – это нормально. Просто примите это, как данность. И решайте, что делать с этим дальше.

Действительно ли все так плохо, и он оказался настоящим «оборотнем», или вы просто старались не замечать того, на что сейчас открылись ваши глаза?

Означает ли разочарование в любимом потерю любви: как понять, разочаровалась – или разлюбила?

После того, как вы разобрались, откуда растут ноги вашего разочарования, нужно понять – есть ли еще шанс у ваших отношений на хэппи-конец, или пора сматывать удочки и начинать жизнь с нуля.

Как понять – просто ли это разочарование, с которым вы легко справитесь, или ваша любовь «завяла», и «клиент скорее мертв, чем жив»?

Все просто.

Вашу любовь бесполезно реанимировать, если…

  1. Он постоянно вызывает у вас раздражение, которое не проходит даже в редкие моменты нормального общения.
  2. Вы постоянно ищете повод уйти из дома или лечь пораньше, чтобы общаться с ним как можно реже.
  3. Вам не приносит радости совместная жизнь.
  4. Вы перешли границу, за которой безобидные шутки переросли в обидные оскорбления и хамство.
  5. В вашей интимной жизни – сплошная черная полоса (желания нет вообще у обоих, редкая бурная близость ничего не меняет в отношениях в целом, или же это – единственное, что вас еще пока объединяет).
  6. Вы не способны спокойно поговорить об общей проблеме.
  7. Вы не доверяете друг другу.
  8. Вам не интересно – где был целый день ваш муж.
  9. Вы больше не идете на компромисс, и стали абсолютно нетерпимыми к ошибкам друг друга.
  10. Вы отлично себя чувствуете в его отсутствие, и разочарованно вздыхаете, когда он возвращается домой.
  11. Вы больше не боитесь его потерять.

Если по всем пунктам вы можете поставить «утвердительную» галочку, считайте, что и просто «катятся по инерции».


Есть ли жизнь после разочарования в любимом, как пережить это – и стать счастливой?

Если вы понимаете, что справиться со своим разочарованием вам не по силам, и любовь прошла, то вам остается лишь расставание и новая жизнь — естественно, с учетом ваших ошибок.

А если расставание страшнее разочарования?

Это значит, что еще не все потеряно — и? выстраивая отношения, нужно помнить, что они всегда развиваются по синусоиде, регулярно возвращая нас к нулевой точке.

  • Разберитесь в вашей совместной жизни. Отметьте все проблемы, проанализируйте их и сделайте работу над ошибками. Возможно, эту работу придется делать каждый день, но любой очаг нужно поддерживать, а уж семейный – тем более.
  • Снимите розовые очки. Воспринимайте жизнь и своего партнеры такими, какие они есть. Тогда не придется разочаровываться. Лучше приятные сюрпризы, чем постоянные разочарования.
  • Заведите привычку – разговаривать по душам. Не копите проблемы, которые могут потом снести вас, как снежная лавина. Все проблемы должны сразу, на месте, обсуждаться и решаться.
  • Будьте готовы уступать, переступать через себя, идти на компромисс. Естественно, это должно быть обоюдным.
  • Не растворяйтесь в своем партнере полностью. Иначе от вас самой ничего не останется, и тогда возможное разочарование в будущем будет грозить серьезным нервным срывом. Вы не должны зависеть от любимого человека на 100%. Оставьте чуть-чуть свободы себе и ему. Так вы убережете друг друга от разочарований, и даже если любовь пройдет, вы сможете даже остаться друзьями.

Отношения – это как строительство большого дома, прочность которого зависит не только от перекрытий, стен и материалов, но в большей степени – от фундамента, который вы закладываете вместе с любимым человеком.

Разочарование – это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние, вызванное крахом надежд или ожиданий после проявления реальной картины мира. Это чувство досады в связи с несбывшимися мечтами или того, что не оправдало ожидания. Чем выше наши ожидания и надежды, тем сильнее разочарование. Разочарование – это переживание печали, опыт, который приходит с пониманием того, что могло бы быть вместо имеющегося в реальном. Люди стараются делать все, что в их силах, дабы не ощущать это чувство, всяческим способом пытаются не признавать истинное разочарование. Это понятие одно из конфигураций , при котором субъект перестает сражаться ради обретения желаемого.

Что такое разочарование

Разочарование – это эмоциональное состояние после определенной ситуации, которая послужит причиной осознания реальности.

Разочарование в жизни человека вынуждает принять истину, не одержав того чего он хотел. Многие предпочитают разочарованию . Эта отрицательная эмоция позволяет и дальше жить в вымышленного мира, не ощущать тяжелого состояния печали, не признавать, что непосредственно завышенные ожидания не исполнились.

Разочарование для субъекта считается одним из наиболее трудных эмоциональных состояний. При этом индивид испытывает совокупность нескольких : печаль, гнев, боль, обиду. По отдельности с любой из этих эмоций справиться намного проще, нежели с их совокупностью. Вследствие человек пытается избежать этого психологического состояния стократ сильнее, чем каких-либо других отрицательных чувств. С разочарованием приходит осознание «окончания», крах всего задуманного, человек не получает заветного, не испытывает желаемого.

Разочарование простыми словами это переживание печали из-за неисполненных надежд либо мечтаний, на которые мы самостоятельно возлагаем. Необходимо выделить то, что подобные определения как «разочарование» и «очарование», содержат тождественный корень «чар». Но ведь только в сказках есть чародеи, которые насылают чары. В действительности это сам субъект, который надеется заполучить то, чего не существует, сам создает образ ожидаемого (часто чрезмерно завышенного), вследствие неадекватного реально существующего мира. Когда образ рушится, наступает разочарование.

Жертвами разочарования чаще становятся субъекты, знающие точно, чего они хотят. Человек, который заранее все спланировал, нафантазировал исход собственных поступков или действий, находящихся вокруг него людей, чувства, которые должны возникнуть, эмоции и переживания будто очаровал сам себя, закрыл глаза пеленой иллюзий. Как только это все рухнет, то непременно наступит никем не любимое, отрицательное чувство, от которого все убегают.

Углубляясь в последствия пришедшего разочарования, следует обратить внимание и на позитивные его черты. Ведь разочаровываясь, человек снимает с себя радужные очки, ясно видит мир, каковым он на самом деле является, он перестает быть обманутым. Опыт предков гласит «жить, зная горькую правду лучше, чем сладкую ложь», а опыт это не один век жизни. Но стоит научиться воспринимать жизнь в различных тонах, не только подобно как «хорошо – плохо».

Взгляд на разочарование для каждого индивида субъективный, каждый вправе осуждать исключительно самого себя. Человек это существо склонное к идеалу, он стремится достичь его везде: в отношениях, на работе, в самом себе. Непосредственно в той ситуации, когда ожидания имеют слишком большую важность, чаще всего наступает разочарование. Как правило больнее всего переживается разочарование в людях, особенно в любимых.

Разочарование в любимом ключевой фактор в разрыве отношений. На первичном этапе отношений влюбленность очаровывает людей. Все кажется: ярким, красочным, беззаботным, вот здесь и начинает зарождаться проблема. Это пункт отсчета развития наших фантазий, как все будет протекать в дальнейшем: люди начинают наделять друг друга «сверх» качествами, определяют, как должен себя вести человек, как должен говорить, какие чувства должен показывать, воображают идеальную жизнь. Создается некий эталон любимого человека, это мешает нам воспринимать такого рода обстановку, адекватно, происходящую реально. Влюбленный человек не способен заметить каких-то недостатков, изъянов в поведении, отрицательных качеств характера, вдобавок он сам старается показать только наилучшие свои стороны, выставляя напоказ только привлекательные черты характера. Неосознанно партнеры вводят друг друга в заблуждение, словно взаимно наводят «чары». Как только настает период, когда люди начинают жить вместе, наступает период расслабления (жить вечно в напряжении, дабы показать все лучшее, очень сложно и губительно для себя самого) и человек раскрывает свое подлинное обличье. Это и есть та грань, за которой кроется разочарование в любимом.

Как пережить разочарование в людях

Как только поведение человека выходит за рамки сформировавшегося эталона, происходит разрушение той , которую мы сами для себя создали, в которую сами поверили. Переживание разочарования влияет на ухудшение психологического состояния субъекта. Считается, что именно отрицательное поведение близких людей, становится отправной точкой к формированию разочарования, но многое же можно простить. Зарождающимся фактором будет необходимость изменения мнения о данном человеке, разрушение надежд касательно него.

Разочарование это фактор вызывающий бурю различных негативных эмоций, длительное проявление которых приводит к нарушению обычного ритма жизни субъекта. В последствие возникает эмоциональная нестабильность, потеря уверенности в собственных силах. Факторами, порождающими эмоциональную нестабильность, способствующими к развитию разочарования могут быть:

– бесхарактерность субъекта в период решения важных жизненных проблем. Слабовольный человек, боящийся оказаться лицом перед собственным , способен в любой нестандартной ситуации подставить, нанести невозвратимый ущерб;

– предательство – максимально распространённый фактор, вызывающий разочарование. В следствии депрессивное состояние, сопровождающееся серьезными личностными изменениями субъекта;

– неуверенность в собственном очаровании. Жизненная позиция субъекта считать себя недостойным, не способным привлечь внимание партнера противоположного пола. В следствии возникновение зависимости от мнения окружающих.

Уровень разочарования и его последствий непосредственно находится в зависимости с масштабом самого предательства.

Как же справиться с уже проявившемся разочарованием в человеке? Стоит попытаться ответить на вопрос, почему произошел данный инцидент, почему субъект должен был удовлетворять вашим ожиданиям. Анализируя ситуацию с другого направления, следует учесть личностные характеристики субъекта, его поведение для него целиком оправданно, человек не имеет малейшего понятия, что вы нафантазировали и какие идеальные качества ему приписали. Взгляды на мир могут абсолютно отличаться от ваших собственных ценностей и убеждений – это возможно не заметить на парах влюбленности.

Эпизодическое повторение отрицательных поступков вашего партнера, возможно, даст вам понять, что суть произошедшего лежит намного глубже, в глубине ваших собственных переживаний и эмоциональных состояниях. Как вариант именно ваше поведение способствует возникновению таких реакций. Не стоит обвинять всех вокруг, анализируйте собственные поступки и желания.

Если разочарование застало вас врасплох, никогда не стоит накапливать в собственном внутреннем мире отрицательные эмоции. Каждой из них необходимо позволить отреагировать, достичь стадии завершения. Накопление отрицательных, эмоциональных состояний может привести к неизбежным психологическим изменениям, которые самостоятельно вы уже никак не в силах преодолеть. Для эффективного очищения внутреннего состояния от избытка негативных эмоций можно использовать несколько простых методик: очищение водой (прием душа, возможно, проговаривание всех отрицательных чувств на воду), прогулка на свежем воздухе, физические упражнения, развитие творческих идей, какие вы откладывали; приобретение домашнего питомца.

Не зацикливайтесь на случившемся. Смеритесь с тем, что произошедшее было неизбежно и это не является концом вашего существования, после этого можно жить, при этом имея драгоценный психологический опыт, позволяющий в дальнейшем избегать иллюзорного влияния. Сосредоточьтесь на поставленных целях, не планируйте результат, а как можно больше займите себя работой по достижению целей.

Прекратите равняться на окружающих. Устремитесь к и , не копируйте поведение окружающих, которые на ваш взгляд успешные или безупречны. Отучите себя идеализировать все, что появляется на вашем пути, направьте свое мировоззрение в иное русло. Разочарование помогло вам снять с себя пелену, так научитесь видеть мир со всеми его недостатками, негативными проявлениями. Станьте примером для окружающих, будьте такой личностью, какой вас создала природа со всеми достоинствами и несовершенствами.

Откиньте все существующие шаблоны, всем без исключения дана возможность по-разному реагировать на окружающие раздражители, у каждого свой индивидуальный взгляд на мир. Не бойтесь входить в новые любовные отношения – разочарование, полученное в прошлом, послужит вам опытом в настоящем.

Разочарование в жизни человека – это природное эмоциональное состояние, стесняться которого не стоит, более того бояться. Следует помнить, что человеку время не подвластно, изменить ситуацию разочарования уже невозможно. Это не приговор. Умение контролировать свои чувства, мечты и надежды, рационально их использовать по отношению к желаемому субъекту, позволит допускать меньшее количество роковых ошибок, освободит от избыточных иллюзий.

Статус разочарование в людях. Статусы про разочарование в людях

Нет в нашей жизни идеальных сценариев. Счастливые семьи, в которых, как нам кажется, всё хорошо, просто не афишируют свои сложности. В любых семьях, в любых отношениях не бывает всё гладко и идеально. Люди для того и сходятся, чтобы вместе развиваться, преодолевать трудности, расти.

Никто из наших близких и любимых людей не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Чтобы сильно не разочаровываться в людях, не нужно ими изначально сильно очаровываться. Каждому из нас следовало бы научиться отвечать прежде всего за себя! Требовать с себя, спрашивать с себя, приучать себя к здоровой дисциплине и к таким поступкам, которых мы ждем от других.

Люди часто обсуждают свои проблемы с другими, обсуждают людей за их спиной. Но это большая ошибка! Не говорите о человеке за спиной то, что не можете сказать ему в глаза. Как говорится, осуждая других, мы забираем их грехи себе. Гораздо продуктивнее будет, если вы наберетесь смелости и честно скажете человеку в глаза, что вы от него ждете и каким бы хотели его видеть. Недосказанность, внутренние обиды часто приводят к депрессиям, стрессам, к разводам и расставаниям. Многих проблем удастся избежать, если просто поговорить с близким человеком откровенно, рассказать о своих страхах, сомнениях, переживаниях. Если люди не научатся разговаривать, то они могут и вовсе забыть язык, на котором раньше понимали друг друга.

Лучший способ избежать разочарования в близких — это дать им свободу быть собой, принять такими, какие они есть, осознать ту мысль, что не всё находится под нашим контролем, не пишется по нашему сценарию. Следует допустить возможность различных вариантов, разнообразных сценариев.

Самая большая беда — это также идеализация. Когда мы идеализируем людей, отношения, события. Запомните: в мире нет никого идеального, никого совершенного. Даже самые хорошие люди бывают грубы и жестоки. Не возлагайте на кого-либо слишком много надежд.

Очень важная черта для любой личности — самодостаточность, независимость, внутренняя свобода. Цепляясь за кого-то или за что-то, человек теряет себя. Нам ничто и никто не принадлежит в этом мире. «Нет привязанностей — нет страданий» (Будда).

Конечно, это очень нелегко — быть внутренне свободным от других людей, от ожиданий по отношению к ним. Но этому всё же стоит постараться научиться, потому что когда мы слишком зацеплены за кого-то или за что-то, жизнь обязательно научит обходиться нас без этого. Проще говоря, лишит нас наших же иллюзий.

Если какой-то конкретный человек не соответствует вашим ожиданиям и представлениям, не следует ждать того, что он изменится, станет другим, как правило, люди не меняются. Они могут подстроиться под вас или притвориться, но это всё ложно и временно. Поэтому либо следует принять и полюбить человека таким, какой он есть, либо расстаться с ним.

«Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе великий учитель». К. Антарова «Две жизни».

Каждый из нас имеет в этой жизни право на счастье и на самореализацию. Все люди разные и чему-то учат друг друга. Не случайно и в вашей жизни появился тот или иной человек и какая-то ситуация, с ним связанная. Важно уметь наблюдать, прислушиваться и учиться, не обвиняя других в том, что они в чём-то не такие, как нам надо. Важно научиться дать каждому человеку свободу быть собой, пусть и не рядом с нами. Любите друг друга и будьте счастливы!

Одно из самых болезненных ощущений — разочарование в человеке, в которого верил. Материал расскажет о том, как справиться с подобной эмоцией.

Толкование словаря

Гамма чувств безгранична. Цвета переживаний постоянно колеблются от ярко-розового до бездонного черного. И если интенсивные краски отражают позитив и тепло, то темные оттенки символизируют душевные страдания.

Разбитая надежда относится к холодной палитре. Словари объясняют разочарование так: это негативные эмоции, причиной появления которых стали неоправданные ожидания, что были возложены на определенное лицо или его действия.

Но обида, разочарование или потеря доверия могут касаться не только людей и обязанностей, которые были на них возложены, но и собственных нереализованных планов, замыслов и мечтаний.

Часто специалисты сравнивают это чувство с фрустрацией. Но здесь стоит отметить, что первое в отличие от второго не предусматривает потери желания бороться дальше и идти к поставленной цели.

Травма, которую наносит разочарование, способна обезоружить человека и стать препятствием на пути к счастью. Тогда дорога к успеху кажется непреодолимой.

Теория писателей

Одна из самых любимых тем гениев литературы всех веков и народов — разочарование. Цитаты из их книг, стихов и фильмов наизусть помнят миллионы людей. Особенно актуальными такие афоризмы становятся тогда, когда человек лицом к лицу остается с этим ощущением.

Каждый из писателей обрисовывал эти эмоции своими словами, но суть всегда оставалась одинаковой. Невидимые спутники разочарования — боль, ненависть и недоразумения. Они мешают здраво мыслить и нормально жить.

Многие великие люди пытались выдумать рецепт счастья, который будет спасать от обид и разочарования. Герцогиня Сара Черчилль, одна из самых влиятельных женщин в истории Англии, считала, что разочарование в человеке и в жизни вообще — «дар», что приходит с возрастом. Дама считала, что унынием не страдает только молодежь. И действительно, детям и подросткам легче простить и начать с чистого листа.

Умение воспринимать ситуации проще — вот первый секрет иммунитета от грусти. Печаль не стучится в двери к тому, у кого на это нет времени. Бурные, насыщенные дни и недели — панацея от многих душевных страданий.

Уроки счастья

Еще один совет от специалистов — нужно научиться фильтровать свои проблемы. Если причиной разочарования стал любимый человек, то мир кардинально меняется. Амурные дела влияют на нас настолько сильно, что могут с одной сердечной области, как вирус, перекинуться на другие сферы жизни.

Когда кто-то переживает разочарование в человеке, которого любит, он начинает подсознательно искать негатив там, где его раньше не было. Сразу не устраивают материальное положение, физические данные, карьерные перспективы и прочее. Портятся отношения не только с партнером, но и с его друзьями и родственниками.

Поэтому стоит ограждать любовные беды от других направлений. Вместо этого следует искать поддержки там, где у вас все получается. Иногда именно откровенный разговор по душам освобождает сердце от боли.

Инструкция для разбитых сердец

Следующий шаг, который поможет бороться с унынием, — анализ ситуации. Первое, что предстоит сделать на этом этапе, — взвесить все за и против, разобрать вопрос по деталям. Старайтесь максимально рационально подойти к событию, которое расстроило вас. Возможно, разочарование в человеке, который вам дорог, — не катастрофа, а маленькое недоразумение.

Если самостоятельно тяжело здраво оценить положение, то за помощью можно обратиться к другу, которому вы доверяете. Суждение со стороны должно быть честным. Тогда в проблеме будет легче разобраться.

Далее следует обдумать, действительно ли поступок, которым огорчил вас дорогой человек, имеет силу перечеркнуть все хорошее, что было в прошлом. Если тепла и любви в отношениях было больше, чем горечи от неоправданных ожиданий, то стоит еще раз посмотреть на сложившуюся ситуацию.

Побороть негатив поможет время. Оно, как известно, лучший врач. И хотя полностью стереть раны прошлого ему не удается, все же шрамы затягиваются и перестают ныть.

Курс реабилитации

Неотъемлемая часть жизни человека — это разочарование. Цитаты Ивана Тургенева всегда поражали своей откровенностью и грубостью. Этот удивительный человек считал, что причина нашей боли — мы сами. Ведь именно в нашем воображении родился идеальный персонаж без недостатков. Очень скоро реальность исправила эту ошибку.

Если вам все же не удастся вернуть доверие любимого человека и снова очароваться им, придется научиться жить с раной.

Путь к «выздоровлению» — понимание того, что разбитые идеалы чаще всего не имели шансов существовать в реальном мире. Разочарование разбивает иллюзии, которым не место в настоящей жизни. Стоит заметить, что таким образом с глаз снимаются розовые очки.

В противном случае, если причина боли — не ваши завышенные ожидания, а недостатки партнера, стоит поблагодарить судьбу за то, открыла перед вам все карты. Лучше сейчас столкнуться с минусами любимого, чем позже учиться мириться с его изъянами.

Формула успеха — надежда

Не только боль и ненависть сопровождают полное разочарование. Рядом идет надежда. Много об этом знала писательница Кармен Сильва. Эта женщина из благородной семьи в свое время являлась королевой Румынии. Жизнь ее была полна взлетов и падений. Тем не менее, она не сдавалась. Одно из самых популярных высказываний звучит так: «Когда нас покидает надежда, то она не исчезает, а отправляется копать могилу тому, кто ее потерял».

Конечно, разочарование всегда будет преследовать мечты. Но суть жизни заключается в том, чтобы, несмотря на все неурядицы, не терять веру. И тогда все наладится.

Каждая ситуация, которая принесла разочарование в любимом, долго будет играть роль ложки дегтя в бочке меда. Над всякими отношениями нужно трудиться. Особенно много усилий стоит прикладывать для восстановления исчезнувшего доверия. Но если ваша половинка достойна потраченных сил и энергии, то союз будет только крепнуть.

admin

Жизнь сравнима с чередой черных и белых временных интервалов, сменяющихся в соответствии с событиями, которые происходят в окружающем мире. Случающиеся ситуации расцениваются, как поводы к личностному самосовершенствованию, или становятся предпосылками к потере . Неудивительно, что распространенной причиной, влияющей на ухудшение психологического состояния, оказывается отрицательное поведение близких нам людей. Нередко подавленное настроение выбивает из привычного ритма и лишает сна, сопровождается и порождает на подсознательном уровне многообразие . Риск возникновения внутреннего и социального конфликтов напрямую зависит от масштабов предательства, совершенного родным и любимым человеком.

Как изменить сложившийся ход событий? Где найти силы для восстановления духовной гармонии? Стоит ли прощать провинившегося? Какие симптомы и последствия характерны личностям, разочаровавшимся в близких людях? Существуют ли действенные способы по выходу из депрессивного состояния? Как дальше общаться с другом или возлюбленным? Чтобы ответить на появившиеся вопросы, нужно ответственно отнестись к изучению проблемы. Нарушения в работе врожденных и приобретенных механизмах психологической защиты могут стать причиной появления внутриличностного конфликта, поэтому пренебрегать духовными терзаниями, надеясь на удачное стечение обстоятельств – нецелесообразное решение.

Типичные симптомы разочарования

Первостепенно важно вовремя выявить наличие у вас депрессивного состояния. Люди, испытывающие на ранних стадиях сильные духовные страдания, отказываются признавать масштабы произошедшей ситуации. Если вы столкнулись с предательством близкого человека, то задумайтесь о необходимости отслеживать ближайшее время ход своих мыслей. Будьте честны сами с собой. Неудивительно, что разочарование существенно повредит ваше психологическое состояние – подобного результата не нужно стесняться и бояться, с ним рекомендуется правильно «бороться». Можно определиться с наличием , вызванного мощным эмоциональным «толчком», с помощью распространенных симптомов, становящихся следствием разочарования:

Тревога, заполоняющая сознание и притупляющая деятельность врожденных механизмов . Подобное состояние неизменно сопровождается излишней напряженностью нервной системы, сигнализируя опасность текущего положения «вещей».
Возмущения и агрессия, объясняемые наличием у преданных людей повышенного уровня злости. В порыве таких эмоций мы переходим на оскорбления, стараясь задеть обидчика. Тяжелые «формы» внутреннего негодования сопровождаются рукоприкладством и полной потерей контроля над своими действиями. Однако вне зависимости от проявления своего духовного состояния после подобных ситуаций люди зачастую перестают поддерживать отношения.
и потеря надежды на светлое будущее, в котором произошедшие события останутся лишь неприятным воспоминанием. Градация собственных эмоций и негативных мыслей обязательно воплощается в отрицательных проекциях предстоящих ситуаций. Человек изначально настраивает себя на неудачу, лишаясь веры в положительный исход.
Отрицание произошедших событий, загоняющее человека в карцер внутренних переживаний. Неудивительно, что несогласие со случившимся стечением обстоятельств перерастает в серьезное психическое заболевание. Потеря душевного равновесия и апатия к окружающему миру, агрессивное поведение и неадекватное реагирование – распространенные симптомы, характеризующие деградирующую личность.

Ознакомившись с приведенным выше списком, у вас появляется возможность оценить масштабы происходящей ситуации. Если не задаться подобной целью, то единственным вариантом, способным восстановить гармонию вашего внутреннего мира, становится регулярное посещение практикующего психолога. Только профессионал сможет выявить истинные причины и корректно диагностировать пациента, приняв правильное решение по лечению серьезного душевного заболевания.

Распространенные причины разочарования в людях

Разочарование в близком человеке становится для нас серьезным психологическим испытанием, проверяющим сознание и духовный мир на устойчивость к внешним раздражителям. Предпосылками к возникновению подобного состояния оказываются типичные для современного общества понятия – любовь, дружба, работа, семья. Внутри приведенных выше «институтов» происходит сбой в привычном течении жизни, формируя эмоциональную нестабильность и потерю уверенности в собственных силах. К распространенным причинам, которые способствуют появлению у человека разочарования, психологи традиционно относят следующие факторы:

Пустословие, сопровождающееся безосновательной ложью и неуместными шутками. Некоторые называют таких людей мечтателями, не обращая внимания на подобную особенность в их поведении. Однако для близкого человека постоянное общение с вруном становится серьезным испытанием, пройти которое психологически трудно.
Трусость, которая проявляется преимущественно в важные жизненные моменты. Люди, боящиеся взглянуть страхам в лицо, могут в любую минуту подставить друга или отказаться от своих слов. Неудивительно, что общаться со слабовольными личностями – это нецелесообразное решение, неизменно приводящее к разочарованию.
Предательство, проявляющееся в измене возлюбленного человека – один из наиболее весомых и распространенных факторов, влияющих на возникновение психических расстройств. Сильная депрессия обязательно сопровождается серьезными личностными изменениями, без которых выправить положение «вещей» не представляется возможным.
Ухудшение взаимоотношений с родственниками, не оправдавшими надежд, которые вы на них возлагали. Неудивительно, что в душе появляется бесконечное разочарование, утолить которое становится возможным только с помощью открытой беседы с провинившимся другом или близким человеком.

Бессмысленно рассуждать о причинах, повлиявших на появление у вас депрессивного состояния. Главное, вам нужно быть честными с самим собой, определившись с основными «раздражителями». Своевременное выявление подобных аспектов поможет избежать проявления разочарования на поздних стадиях, когда несогласованность внутренних ожиданий и происходящих ситуаций перерастает уже в серьезное психическое заболевание.

Эффективные способы пережить разочарование

Самостоятельно или с помощью профессионала определив «раздражитель», важно вовремя задуматься о целесообразности изменения своего образа жизни, ведь продолжительное пребывание в подавленном настроении – причина возникновения серьезных психических расстройств. Рационально оценив ситуацию, нужно прийти к безоговорочному решению – «бороться» с удручающими последствиями разочарования. Справиться с внутренними переживаниями и можно, воспользовавшись полезными рекомендациями практикующих психотерапевтов:

Измените свое мировоззрение, перестав идеализировать окружающих людей. Доверять и возлагать личные надежды, не согласовывая предстоящие ожидания с близким человеком – это разные явления, поэтому научитесь контролировать собственные эмоции и чувства.
Осознайте, что события, случающиеся с вами – это неизбежность, с которой вовремя нужно смириться. Вы можете повлиять на свою судьбу, правильно принимая важные решения и полагаясь исключительно на себя.
Научитесь говорить и слушать своих собеседников. Общаясь с разными людьми, у вас появляется возможность заблаговременно узнать их внутренний мир, рационально оценив личностный облик окружающих.
Перестаньте равняться на окружающих, принимая собственные . Не старайтесь быть похожими на своих кумиров, но не переставайте стремиться к личностному росту и самосовершенствованию.
Доверяйте людям, но заранее проецируйте различные варианты исхода событий. Не удивляйтесь, если друзья не оправдали ваших ожиданий – предпочтительнее избавиться от иллюзий, руководствуясь здравым смыслом.
Не бойтесь вступать в новые любовные отношения, ведь люди отличаются неповторимой индивидуальностью. Перестаньте пользоваться шаблонами, оценивая личностный облик потенциального партнера. Если у вас был неудачный опыт, то связывать случившиеся ситуации исключительно с бывшим избранником не стоит.

Разочарование – это естественное эмоциональное состояние, которого не нужно стесняться и бояться. Если вас расстроило поведение близкого человека, значит, вы умеете любить и ненавидеть. Главное, научиться контролировать спектр чувств, которые переполняют ваше сознание и внутренний мир. Управляя собственными эмоциями, вы будете допускать меньше роковых ошибок, рационально расценивая текущее положение «вещей».

Осознав предательство близкого человека, который не оправдал возложенных надежд, не вините себя за излишнюю доверчивость – воспримите происходящие события, как свершившийся факт. Важно понимать, что вам не подвластно время, поэтому исправить ситуацию уже невозможно. Рационально расставив приоритеты, выбор остается непосредственно за вами – простить или прекратить общение.

13 апреля 2014, 11:35

Разочарование – это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние, вызванное крахом надежд или ожиданий после проявления реальной картины мира. Это чувство досады в связи с несбывшимися мечтами или того, что не оправдало ожидания. Чем выше наши ожидания и надежды, тем сильнее разочарование. Разочарование – это переживание печали, опыт, который приходит с пониманием того, что могло бы быть вместо имеющегося в реальном. Люди стараются делать все, что в их силах, дабы не ощущать это чувство, всяческим способом пытаются не признавать истинное разочарование. Это понятие одно из конфигураций , при котором субъект перестает сражаться ради обретения желаемого.

Что такое разочарование

Разочарование – это эмоциональное состояние после определенной ситуации, которая послужит причиной осознания реальности.

Разочарование в жизни человека вынуждает принять истину, не одержав того чего он хотел. Многие предпочитают разочарованию . Эта отрицательная эмоция позволяет и дальше жить в вымышленного мира, не ощущать тяжелого состояния печали, не признавать, что непосредственно завышенные ожидания не исполнились.

Разочарование для субъекта считается одним из наиболее трудных эмоциональных состояний. При этом индивид испытывает совокупность нескольких : печаль, гнев, боль, обиду. По отдельности с любой из этих эмоций справиться намного проще, нежели с их совокупностью. Вследствие человек пытается избежать этого психологического состояния стократ сильнее, чем каких-либо других отрицательных чувств. С разочарованием приходит осознание «окончания», крах всего задуманного, человек не получает заветного, не испытывает желаемого.

Разочарование простыми словами это переживание печали из-за неисполненных надежд либо мечтаний, на которые мы самостоятельно возлагаем. Необходимо выделить то, что подобные определения как «разочарование» и «очарование», содержат тождественный корень «чар». Но ведь только в сказках есть чародеи, которые насылают чары. В действительности это сам субъект, который надеется заполучить то, чего не существует, сам создает образ ожидаемого (часто чрезмерно завышенного), вследствие неадекватного реально существующего мира. Когда образ рушится, наступает разочарование.

Жертвами разочарования чаще становятся субъекты, знающие точно, чего они хотят. Человек, который заранее все спланировал, нафантазировал исход собственных поступков или действий, находящихся вокруг него людей, чувства, которые должны возникнуть, эмоции и переживания будто очаровал сам себя, закрыл глаза пеленой иллюзий. Как только это все рухнет, то непременно наступит никем не любимое, отрицательное чувство, от которого все убегают.

Углубляясь в последствия пришедшего разочарования, следует обратить внимание и на позитивные его черты. Ведь разочаровываясь, человек снимает с себя радужные очки, ясно видит мир, каковым он на самом деле является, он перестает быть обманутым. Опыт предков гласит «жить, зная горькую правду лучше, чем сладкую ложь», а опыт это не один век жизни. Но стоит научиться воспринимать жизнь в различных тонах, не только подобно как «хорошо – плохо».

Взгляд на разочарование для каждого индивида субъективный, каждый вправе осуждать исключительно самого себя. Человек это существо склонное к идеалу, он стремится достичь его везде: в отношениях, на работе, в самом себе. Непосредственно в той ситуации, когда ожидания имеют слишком большую важность, чаще всего наступает разочарование. Как правило больнее всего переживается разочарование в людях, особенно в любимых.

Разочарование в любимом ключевой фактор в разрыве отношений. На первичном этапе отношений влюбленность очаровывает людей. Все кажется: ярким, красочным, беззаботным, вот здесь и начинает зарождаться проблема. Это пункт отсчета развития наших фантазий, как все будет протекать в дальнейшем: люди начинают наделять друг друга «сверх» качествами, определяют, как должен себя вести человек, как должен говорить, какие чувства должен показывать, воображают идеальную жизнь. Создается некий эталон любимого человека, это мешает нам воспринимать такого рода обстановку, адекватно, происходящую реально. Влюбленный человек не способен заметить каких-то недостатков, изъянов в поведении, отрицательных качеств характера, вдобавок он сам старается показать только наилучшие свои стороны, выставляя напоказ только привлекательные черты характера. Неосознанно партнеры вводят друг друга в заблуждение, словно взаимно наводят «чары». Как только настает период, когда люди начинают жить вместе, наступает период расслабления (жить вечно в напряжении, дабы показать все лучшее, очень сложно и губительно для себя самого) и человек раскрывает свое подлинное обличье. Это и есть та грань, за которой кроется разочарование в любимом.

Как пережить разочарование в людях

Как только поведение человека выходит за рамки сформировавшегося эталона, происходит разрушение той , которую мы сами для себя создали, в которую сами поверили. Переживание разочарования влияет на ухудшение психологического состояния субъекта. Считается, что именно отрицательное поведение близких людей, становится отправной точкой к формированию разочарования, но многое же можно простить. Зарождающимся фактором будет необходимость изменения мнения о данном человеке, разрушение надежд касательно него.

Разочарование это фактор вызывающий бурю различных негативных эмоций, длительное проявление которых приводит к нарушению обычного ритма жизни субъекта. В последствие возникает эмоциональная нестабильность, потеря уверенности в собственных силах. Факторами, порождающими эмоциональную нестабильность, способствующими к развитию разочарования могут быть:

– бесхарактерность субъекта в период решения важных жизненных проблем. Слабовольный человек, боящийся оказаться лицом перед собственным , способен в любой нестандартной ситуации подставить, нанести невозвратимый ущерб;

– предательство – максимально распространённый фактор, вызывающий разочарование. В следствии депрессивное состояние, сопровождающееся серьезными личностными изменениями субъекта;

– неуверенность в собственном очаровании. Жизненная позиция субъекта считать себя недостойным, не способным привлечь внимание партнера противоположного пола. В следствии возникновение зависимости от мнения окружающих.

Уровень разочарования и его последствий непосредственно находится в зависимости с масштабом самого предательства.

Как же справиться с уже проявившемся разочарованием в человеке? Стоит попытаться ответить на вопрос, почему произошел данный инцидент, почему субъект должен был удовлетворять вашим ожиданиям. Анализируя ситуацию с другого направления, следует учесть личностные характеристики субъекта, его поведение для него целиком оправданно, человек не имеет малейшего понятия, что вы нафантазировали и какие идеальные качества ему приписали. Взгляды на мир могут абсолютно отличаться от ваших собственных ценностей и убеждений – это возможно не заметить на парах влюбленности.

Эпизодическое повторение отрицательных поступков вашего партнера, возможно, даст вам понять, что суть произошедшего лежит намного глубже, в глубине ваших собственных переживаний и эмоциональных состояниях. Как вариант именно ваше поведение способствует возникновению таких реакций. Не стоит обвинять всех вокруг, анализируйте собственные поступки и желания.

Если разочарование застало вас врасплох, никогда не стоит накапливать в собственном внутреннем мире отрицательные эмоции. Каждой из них необходимо позволить отреагировать, достичь стадии завершения. Накопление отрицательных, эмоциональных состояний может привести к неизбежным психологическим изменениям, которые самостоятельно вы уже никак не в силах преодолеть. Для эффективного очищения внутреннего состояния от избытка негативных эмоций можно использовать несколько простых методик: очищение водой (прием душа, возможно, проговаривание всех отрицательных чувств на воду), прогулка на свежем воздухе, физические упражнения, развитие творческих идей, какие вы откладывали; приобретение домашнего питомца.

Не зацикливайтесь на случившемся. Смеритесь с тем, что произошедшее было неизбежно и это не является концом вашего существования, после этого можно жить, при этом имея драгоценный психологический опыт, позволяющий в дальнейшем избегать иллюзорного влияния. Сосредоточьтесь на поставленных целях, не планируйте результат, а как можно больше займите себя работой по достижению целей.

Прекратите равняться на окружающих. Устремитесь к и , не копируйте поведение окружающих, которые на ваш взгляд успешные или безупречны. Отучите себя идеализировать все, что появляется на вашем пути, направьте свое мировоззрение в иное русло. Разочарование помогло вам снять с себя пелену, так научитесь видеть мир со всеми его недостатками, негативными проявлениями. Станьте примером для окружающих, будьте такой личностью, какой вас создала природа со всеми достоинствами и несовершенствами.

Откиньте все существующие шаблоны, всем без исключения дана возможность по-разному реагировать на окружающие раздражители, у каждого свой индивидуальный взгляд на мир. Не бойтесь входить в новые любовные отношения – разочарование, полученное в прошлом, послужит вам опытом в настоящем.

Разочарование в жизни человека – это природное эмоциональное состояние, стесняться которого не стоит, более того бояться. Следует помнить, что человеку время не подвластно, изменить ситуацию разочарования уже невозможно. Это не приговор. Умение контролировать свои чувства, мечты и надежды, рационально их использовать по отношению к желаемому субъекту, позволит допускать меньшее количество роковых ошибок, освободит от избыточных иллюзий.

— Симптомы разочарований
— Пути решения
— Как избежать разочарования в людях?
— 7 способов справиться с разочарованием в людях

Разочарование — это обратная сторона чувства надежды. Если на что-то очень сильно надеялся, ждал, верил, представлял, а со временем ожидания не сбылись, вот тут приходит это горькое чувство разочарования.

Симптом №1: Утрата надежды.
Надежда- это опора на будущее. Поэтому, разочаровавшись, мы теряем энергию изменять ситуацию к лучшему.

Симптом №2: Обостренное возмущение.
Если мы эмоционально реагируем на события, которые происходят вокруг, осуждаем людей, которые к этому причастны, это явный симптом разочарования.

Симптом №3: Уход.
Уход является попыткой отстраниться от разъедающего душу разочарования, и начать все сначала. При этом уход может быть не только в прямом смысле слова. Алкоголизм, наркомания или сумасшествие, это также виды ухода от разочарования.

Симптом №4: Отрицание или несогласие.
Этот симптом очень легко заметить в общении с людьми. Если Ваш партнер часто не соглашается, спорит, отрицает, это явный признак того, что он в чем-то разочарован.

Симптом №5: Самоубийство или убийство другого человека. Самоубийство — это тоже уход от решения проблем и потеря надежды. Убийство — это разочарование, перешедшее в ярость.

Вас может заинтересовать тема « «.

— Пути решения

1) Не спешите обвинять всех и вся, загляните вглубь себя и тех обстоятельств, которые с вами случаются и вы станете меньше разочаровываться в людях. Может они вам хотят на что-то указать, может пора изменить что-то в своей жизни.

2) Постарайтесь задуматься, почему это происходит, и возможно уже не один раз. Если обстоятельства повторяются из раза в раз, то это повод к тому, чтобы начать с себя, а не искать причины вовне.

3) Если вам хочется высказаться, и вы хотите изменить обстоятельства к лучшему, то найдите того, кто сумеет вас выслушать, но в то же время дать правильный совет, как поступать дальше, а не только того, кто будет вас утешать и соглашаться с каждым вашим недовольством, вызванным разочарованием в том или ином человеке.

4) Не копите в себе эмоции — умейте правильно их выражать и внутренне очищаться. Вот некоторые способы очищения от негатива и развития внутреннего удовлетворения:

a) Очищение водой — примите душ (желательно прохладный в конце) с головой, постарайтесь отвлечься от давящих на вас обстоятельств и просто расслабиться.

b) Свежий воздух — выйдите на улицу и постарайтесь прогуляться в тихом приятном месте (превосходно гулять возле водоема: вода и свежий воздух оказывают положительное влияние, успокаивают — это время когда вы можете спокойно поразмыслить о себе и своей жизни).

c) Избавьтесь от старых ненужных вещей и проведите ревизию у себя дома. Сделайте уборку, и тем самым, наводя чистоту и комфорт в доме, вы приводите в порядок и свои мысли.

d) Займитесь физическими упражнениями. Положительно оказывают влияние занятия из йоги — асаны на баланс для устойчивости и равновесия ума и тела.
e) Послушайте музыку для релаксации.

f) Найдите свои способы для вдохновения и развивайтесь, не сидите на месте — совершенствуйтесь и вы увидите, как улучшится ваше внутреннее состояние и уйдет разочарование в жизни.

5) Помните, что внутри — то и снаружи. Если мы счастливы — то мы обращаем внимание на положительное вокруг, если мы несчастны — то концентрируемся на негативе. Так что, цените то, что имеете, радуйтесь тому, что вам дается свыше и умейте справляться правильно с теми уроками, которые вам даются для личностного развития.

6) Старайтесь не привязываться к результатам, иначе в вашей жизни снова и снова будут возникать разочарования. Ставьте цели, делайте все, что от вас требуется, но в тоже время будьте готовы принять любые повороты событий.

7) Поступая правильно сами — мы подаем пример окружающим. Начав с себя, мы изменим наше окружение. Главное — развивайтесь полноценной и гармоничной личностью, станьте самодостаточными и тогда вы не будете столь сильно зависеть от тех обстоятельств, которые на вас оказывают давление, тогда разочарований в жизни и людях станет гораздо меньше. Цените настоящее и верьте в прекрасное будущее!

— Как избежать разочарования в людях?

Счастливые семьи, в которых, как нам кажется, всё хорошо, просто не афишируют свои сложности. В любых семьях, в любых отношениях не бывает всё гладко и идеально. Люди для того и сходятся, чтобы вместе развиваться, преодолевать трудности, расти. Никто из наших близких и любимых людей не обязан соответствовать нашим ожиданиям.

Чтобы сильно не разочаровываться в людях, не нужно ими изначально сильно очаровываться. Каждому из нас следовало бы научиться отвечать прежде всего за себя! Требовать с себя, спрашивать с себя, приучать себя к здоровой дисциплине и к таким поступкам, которых мы ждем от других.

Люди часто обсуждают свои проблемы с другими, обсуждают людей за их спиной. Но это большая ошибка! Не говорите о человеке за спиной то, что не можете сказать ему в глаза. Как говорится, осуждая других, мы забираем их грехи себе. Гораздо продуктивнее будет, если вы наберетесь смелости и честно скажете человеку в глаза, что вы от него ждете и каким бы хотели его видеть.

Недосказанность, внутренние обиды часто приводят к депрессиям, стрессам, к разводам и расставаниям. (Читайте ). Многих проблем удастся избежать, если просто поговорить с близким человеком откровенно, рассказать о своих страхах, сомнениях, переживаниях. Если люди не научатся разговаривать, то они могут и вовсе забыть язык, на котором раньше понимали друг друга.

Лучший способ избежать разочарования в близких — это дать им свободу быть собой, принять такими, какие они есть, осознать ту мысль, что не всё находится под нашим контролем, не пишется по нашему сценарию. Следует допустить возможность различных вариантов, разнообразных сценариев.

Самая большая беда — это также идеализация. Когда мы идеализируем людей, отношения, события. Запомните: в мире нет никого идеального, никого совершенного. Даже самые бывают грубы и жестоки. Не возлагайте на кого-либо слишком много надежд. Очень важная черта для любой личности — самодостаточность, независимость, внутренняя свобода. Цепляясь за кого-то или за что-то, человек теряет себя. Нам ничто и никто не принадлежит в этом мире. «Нет привязанностей — нет страданий» (Будда).

— 7 способов справиться с разочарованием в людях

1) Перестать идеализировать людей и события. Основная часть разочарований берет корни именно из этой привычки.

2) Принять на себя ответственность за все, что с вами происходит. Каждый миг и поворот событий – это результат ваших действий и образа мыслей. Относитесь к этому ответственно, и не перекладывайте вину на других, тем самым вы лишаете себя своей неограниченной силы.

3) Говорить и слушать. Как много разочарования в людях связано именно с тем, что мы не умеем говорить и, главное, слышать. Относитесь с уважением к мыслям и чувствам других людей, говорите о том, чего вы ждете от них, и внимательно слушайте их ответ. Не заменяйте их ответы теми установками, которые уже были в вашей голове. Слушайте – и не будете разочарованы.

4) Оставлять право другим быть не такими, как вы. Осознайте, что другой образ мысли – это не значит «неправильный». Принимая возможность существования разных точек зрения, и не разделяя мир на черное и белое, вы существенно расширяете границы своего сознания и раскрашиваете жизнь в разнообразные цвета.

5) Не отмахиваться от собственных чувств. Если вы чувствуете разочарование, боль и обиду – примите это. Не стыдитесь негативных эмоций, они уже есть, и на данном этапе жизни это нормально. Это урок, который нужно было пройти, и который позволит вам в чем-то стать лучше. Вместо того чтобы зацикливаться на негативных эмоциях, задумайтесь – в чем именно лучше.

6) Полное разочарование чревато глубокой депрессией. Отвлекайте себя, установив новые цели и возможности. В этом, опять-таки, поможет анализ собственных мыслей. Например, поняв, что разочарование в друзьяхвы разочаровались в подруге, не стоит проецировать эмоцию на понятие дружбы в целом. Ищите повод доказать это самой себе, общайтесь с остальными друзьями и будьте настоящей подругой для других.

7) Доверять людям и жизни. Если вы чего-то хотите, не ждите этого от других, но доверяйте им. Ограничивая себя в доверии, вы делаете свою жизнь беднее.
Заменить жалость к себе на любовь. Эти два чувства вовсе не идентичны, первое – лишает вас силы, а второе делает хозяйкой собственной жизни. Если вы искренне полюбите себя, то автоматически перестанете возлагать слишком большие надежды на окружающих.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Разочарование в родных людях — как дальше жить | Гипнолог Константин Иванов

Разочарование в близких людях приносит опустошенность, вызывает целую гамму чувств – от агрессии до апатии. Обычно оно сопровождается крахом надежд, потерей веры в будущее, мечты. Эмоциональное состояние данного типа появляется из-за осознания реальности, открывшейся правды о чьих-то действиях, поступках и т. д.

Почему происходит разочарование в близких

Многие люди склонны идеализировать детей, мужей, родителей, братьев и сестер, друзей и подруг. Возводя на пьедестал близкого человека, мы не задумываемся о его личности, индивидуальности, жизненных стремлениях. Разочарование зачастую приходит тогда, когда истина не соответствует иллюзорно построенному плану.

Пример из жизни: ребенок вместо института выбирает брак или устраивается на первую попавшуюся работу. Надежды родителей на ошеломительную карьеру угасают. Кто-то принимает такое решение как должное, другой испытывает гнев, бессилие, обиду и даже сердечную боль. В зависимости от обстоятельств, разочарование способно нанести ущерб психологическому здоровью, полностью испортить отношения. Оно может длиться годами, если не повлиять на ситуацию.

Есть у этого чувства и положительная сторона. Так, разочаровываясь в человеке, мы вынуждены снять «розовые очки». Муж изменил с подругой – лучше жить, зная эту правду, чем продолжать восхищаться успешным супругом и красивой приятельницей. В каждом случае разочарование необходимо переживать по-своему.

Как пережить разочарование в близком

С разочарованием нужно обязательно бороться. Ощущая его длительное время, человек не только теряет обычный ритм жизни, но и становится эмоционально нестабильным, неуверенным. Психологические расстройства негативно отражаются на физическом здоровье. Нужно взять себя в руки и проанализировать ситуацию. Стоит отречься от собственных ценностей и убеждений, взглянуть на произошедшее с другой стороны.

Если ребенок после сразу после школы пошел на работу, он больше не будет так остро нуждаться в деньгах родителей. Брак сделает его более самостоятельным, серьезным, ответственным. Нельзя накладывать собственные желания на выбор других. Каждый из нас должен набивать в жизни свои «шишки».

С супружеской изменой дело обстоит иначе. Заключая брак, партнеры дают друг другу определенные обещания. Их нарушение вызывает естественную негативную реакцию. Страдать могут оба: обманутый – от разочарования, изменщик – от чувства вины. Разбираться с проблемой необходимо сообща. Можно отпустить ситуацию и двигаться дальше, но уже без человека, не оправдавшего ожидания.

Разочарование в родных людях — как дальше жить

Разочарование в родных людях — как дальше жить

эффектов разочарования | Синоним

Разочарование — результат того, что ожидания не оправдались. Ожидания могут быть слишком завышенными, иррациональными или нереалистичными. Поскольку это обычное явление, с разочарованием можно эффективно справиться. Однако постоянное воздействие неудовлетворенных ожиданий и отсутствие стратегий преодоления может угрожать эмоциональному и физическому благополучию человека, вызывая такие симптомы и эффекты, как депрессия, гнев, апатия, отрицание и страх.

1 Депрессия

Депрессия — это чувство несчастья и несчастья, которое характеризуется постоянным плохим настроением.Некоторые причины депрессии включают стресс, связанный с работой или отношениями, но хроническая депрессия может быть результатом утраты и разочарования. Разочарование, вызванное потерей любимого человека или разочарованием из-за неудачного бизнеса, может привести к депрессии. Депрессия из-за разочарования увековечивается негативом и страхом снова разочароваться.

2 Апатия

Апатия — это состояние, при котором кто-то становится безразличным и пассивным по отношению к жизни. Это потому, что он чувствует себя беспомощным в разочаровывающей ситуации и считает, что не может ее изменить.Признаки апатии включают нехватку энергии, продолжение плохих отношений, терпение к монотонности, смирение с болезнью и разочарование в жизни. Люди, которые постоянно испытывают разочарование, похоже, не заботятся о внесении изменений для улучшения своего положения.

3 Отказ

Отказ характеризуется внешним видом того, что неутешительной ситуации не существует. Люди, которые переживают многочисленные разочарования, хотели бы не обращать внимания на текущую проблему в надежде, что она исчезнет.Отрицание также может проявляться в отказе от целей, амбиций и страстей, потому что человек не считает, что ни одно из них заслуживает внимания. Человек, разочаровавшийся в отношениях, может отрицать свое желание найти свою настоящую любовь и тем самым блокировать всех остальных.

4 Гнев

Гнев — это реакция на ситуацию или человека, который не оправдал ваших ожиданий. По сути, это эмоциональная или поведенческая реакция на разочарование. Гнев может быть мгновенной вспышкой или скрытым чувством, которое испытывается каждый день.Он может варьироваться от чувства гнева и негодования по отношению к человеку и может привести к явному насилию. Гнев также приводит к чувству негатива, депрессии и беспомощности по отношению к ситуациям.

5 Страх

Страх — это реакция человека на реальную или воображаемую ситуацию. Страх возникает из-за неприятных или разочаровывающих переживаний. В результате человек, разочарованный пчелой, боится столкнуться с подобными переживаниями, чтобы защитить себя от повторного переживания прошлого опыта.Хотя страх является естественной реакцией, продолжительный страх может ошеломлять и угрожать психологическому и эмоциональному благополучию человека.

Как смириться с разочарованием и извлечь уроки

Я не большой поклонник разочарований.

Когда я разочаровываю кого-то или разочаровываю себя, это часто может привести меня к грусти, гневу и даже стыду.

Как вы относитесь к разочарованию?

Недавно я был сильно разочарован некоторыми важными людьми в моей жизни, а они, в свою очередь, были разочарованы (и раздражены) мной.

Наблюдая за своей сильной реакцией на эти ситуации, я понимаю, что трачу время на то, чтобы делать все, что не могу разочаровать других, и в то же время защищаю себя от разочарования.

Можете ли вы относиться к этому?

Не позволяйте разочарованию привести вас к неудаче.

Когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы не разочаровывать других или беспокоиться о том, что люди разочаруют нас, мы настраиваем себя на неудачу.

И, как я недавно убедился, это делает очень трудным, если не невозможным, говорить нашу правду, быть самими собой и жить в подлинности и мире.

Разочарование может иметь всевозможные побочные эффекты, но может быть и положительным моментом.

Для нас важно уметь преодолеть страх разочарования и научиться использовать разочарование в своих интересах. Таким образом, мы сможем принять это и извлечь уроки из каждого разочаровывающего опыта.

Почему бы не смириться с разочарованием?

Что, если бы мы приняли разочарование вместо того, чтобы его избежать?

Разочарование обычно не доставляет удовольствия, но нам не нужно его избегать.Это действительно может нас многому научить. Он может играть важную роль в нашем эмоциональном развитии и может помочь нам на пути к достижению наших целей.

Мы неизбежно разочаруем людей, особенно если мы живем по-настоящему своей жизнью. Говорить, стремиться к тому, что важно для нас, и быть верным себе — все это иногда не согласуется с другими, а в некоторых случаях может даже расстраивать их.

Однако мы можем помнить и осознавать других и при этом оставаться верными себе — эти вещи не обязательно должны быть взаимоисключающими.

Просить о том, чего мы хотим, рассчитывать на других и доверять людям — все это необходимо для здоровых, полноценных и подлинных отношений — делает нас уязвимыми для разочарования и даже обиды со стороны окружающих нас людей.

И что?

Разочарование — неотъемлемая часть нашего роста

Разочарование помогает нам расти, учиться и совершенствоваться.

В конечном итоге мы становимся все более уязвимыми и разочарованными, отказываясь от своих желаний и ожиданий.Так что с таким же успехом мы можем жить вслух и быть честными в том, что мы чувствуем, чего мы хотим и что для нас важно.

«Будьте собой и говорите, что чувствуете, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают».
Доктор Зюсс

Разочарование, каким бы неудобным и даже болезненным оно ни было для многих из нас, необходимо на нашем пути роста, самопознания и подлинности.

Нормальное отношение к разочарованию других дает нам свободу быть самими собой по-настоящему.Это также снимает давление и стресс, которые мы часто чувствуем из-за того, что всегда нужно делать, говорить или быть определенным образом.

Отказ от страха разочароваться в других людях дает нам возможность больше рисковать и просить о том, чего мы действительно хотим.

Когда мы принимаем разочарование, мы создаем чувство освобождения и пространства, которое освобождает нас, чтобы быть теми, кто мы есть, и отпускаем нашу привязанность и одержимость мнениями других людей. Конечно, сделать это не всегда легко, но это может изменить ситуацию.

Преимущества разочарования

Это делает вас благодарным.

Когда вы испытываете разочарование, это может помочь вам почувствовать большую благодарность за то, что у вас есть. Если вы разочаровываете кого-то или кто-то вас разочаровывает, это помогает вам лучше понять и оценить то, что у вас есть в жизни, людей, которые поддерживают вас, и тот факт, что вы можете преодолеть все.

Помогает учиться.

Когда вы испытываете разочарование, это может стать отличным способом извлечь ценный урок.Кроме того, вы можете использовать этот опыт в качестве руководства, которое поможет вам справиться с подобными ситуациями в будущем.

Это мотивирует вас.

Когда вы преодолеете чувство разочарования, это поможет мотивировать вас расти и учиться на своих ошибках.

Это делает вас более устойчивым.

Устойчивость помогает нам восстанавливаться и преодолевать трудности, преодолевать трудности и становиться сильнее каждый раз, когда мы испытываем стресс или давление. Когда мы переживаем разочарование, это помогает нам расти, адаптироваться и ставить перед собой цели стать лучше в будущем.

Как принять разочарование

Вот несколько вещей, которые вы можете рассмотреть и сделать, чтобы расширить свою способность принимать разочарования:

Проведите инвентаризацию своей жизни и отношений.

Честно взгляните на некоторые из самых важных отношений и занятий в вашей жизни. Сколько ваших действий, мыслей, разговоров и прочего (или их отсутствия) связано с тем, что вы избегаете разочаровывать других или разочаровываться?

Будьте честны и берите на себя ответственность.

Когда вы замечаете области, ситуации и людей в своей жизни, где присутствует страх разочарования, посмотрите, сможете ли вы сказать правду об этом уязвимым образом людям, вовлеченным в это. Например, вы можете сказать другу: «Я хочу попросить тебя об этом одолжении, но я немного боюсь сделать это, потому что боюсь, что ты скажешь« нет », что может меня разочаровать» (или что-то, чтобы этот эффект). Возьмите на себя ответственность за то, что вы чувствуете, и помните, что ваша проблема с разочарованием связана с вами, а не с ними.

Потренируйтесь говорить «нет».

Сказать «нет» — отличная практика, особенно для тех из нас, «кто нравится людям», которые обнаруживают, что говорят «да» тому, чего мы не хотим делать. Хотя в том, чтобы быть человеком, готовым сказать «да» в жизни, есть удивительная ценность, есть также большая сила в том, чтобы признать свое «нет». Посмотрите, сможете ли вы научиться говорить людям «нет», даже если это пугает или неудобно. Будьте искренними и уязвимыми в отношении себя и других. И посмотрите, сможете ли вы расширить свою способность отклонять запросы о вещах, которые вы не хотите делать, и примириться с этим.

Будьте добры к себе

Вникнув в это, будьте добры к себе. Проявление доброты — важная задача для меня и многих людей, которых я знаю и с которыми работаю.

Мы все хотим, чтобы нас любили, ценили и ценили. И у большинства из нас был болезненный опыт разочарования в прошлом, который глубоко повлиял на нас. Однако, если мы сможем изменить наши отношения до разочарования — мы сможем стать сильнее и красиво изменить нашу жизнь и отношения!

Поделитесь своими мыслями, идеями, идеями, действиями и прочим в моем блоге ниже.

Я написал пять книг о важности доверия, подлинности, признательности и многом другом. Кроме того, я провожу программные доклады и семинары (как лично, так и виртуально), чтобы дать людям, лидерам и командам возможность расти, общаться и работать с максимальной эффективностью. Наконец, как эксперт в области командной работы, лидерства и эмоционального интеллекта я обучаю методам, которые позволяют людям и организациям быть более аутентичными и эффективными. Узнайте больше о том, как я могу помочь вам и вашей команде в достижении ваших целей сегодня.Вы также можете послушать мой подкаст здесь.

Понравился этот пост? Вот еще три!

Есть ли у вас здоровые границы?

Приоритет нашего психического здоровья

Вставай, когда падаешь: как преодолеть неудачу

Эта статья была опубликована 10 августа 2009 г. и обновлена ​​на 2021 г.

Что делать, когда близкие вас разочаровывают

Недавно я был глубоко разочарован любимым человеком. Я ожидал, что они ответят на что-то определенным образом, но у них была противоположная реакция.Их реакция остановила меня, вырубив меня из эмоционального туннельного видения, которое я создал для этой ситуации.

Я не знал, как реагировать, когда слова, которые они произносили, противодействовали так точно со словами, которые я придумал для них в своем предвкушении.

Итак, я быстро сменил тему и перенес эмоциональную тяжесть своего разочарования на себя до конца дня.

Я лично принял их реакцию. Я видел в этом отражение их любви ко мне или ее отсутствия.Я начал закрывать в уме двери, которые мне нравилось оставлять настежь открытыми.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы раскрыть правду о ситуации. Не истины, основанные на моем реактивном эго (т.е.они не любят меня, они эгоистичны, они мне не нужны), а более глубокие вездесущие истины. Истины, которые существуют в большинстве разочарований такого рода.

Вот мои выводы. Надеюсь, они помогут вам быстрее и сильнее зажить в следующий раз, когда вы будете разочарованы таким образом.

1. Реальность каждого человека определяет его слова и выбор, это не личное.

Я принял полученные слова на свой счет, потому что они не соответствовали моей версии реальности. Мое эгоцентричное мышление не позволяло мне видеть все карты на столе. Я смотрел на вещи только со своей точки зрения, с моей историей, моими воспоминаниями, моей чувствительностью, моими уязвимостями, моими надеждами и моими желаниями.

Ожидая, что чья-то реакция будет соответствовать всему, что меня окружает, я закрывала глаза на все, что их создает. Их история, их защита, их чувствительность, их желания.Это было то, что составило их слова.

Понимание этого позволило мне перейти к более полной перспективе вместо того, чтобы тонуть в печали о себе.

Разочарование в других дает ценные уроки того, как соблюдать и уважать ограничения людей, не чувствуя, что это все личное.

2. Люди часто говорят то, чего не имеют в виду.

С некоторого расстояния я мог видеть, что реакция человека, которую я испытал, не была его правдой.Они просто дергали коленом, основываясь на защите, которую они создали с течением времени.

Защита — это стены, построенные для защиты наших уязвимостей. Только проявив терпение и перспективу, вы сможете увидеть истину за пределами чьей-либо защиты.

Иногда мы представляем вещи так, чтобы их запускали триггеры. Иногда их разочаровывающие ответы больше связаны с их собственными внутренними битвами, чем с боями, которые мы воображаем между ними и нами.

И иногда люди не в лучшем виде, как и мы не всегда в лучшем виде. И поэтому вместо того, чтобы воспринимать вещи так лично, мы должны распространять на них энергию любви и молиться об их исцелении, поскольку мы стремимся исцелить себя.

Если бы я быстро списал этого человека со счетов из-за их разочаровывающей реакции, я бы не только не уважал историю, которая у нас складывается между нами, но и потерял бы радость, которую они приносят в мою жизнь.

Иногда нас должны вести не слова, а истина, которую мы слышим сердцем.

3. Слишком личное отношение к вещам не идет вам на пользу.

Когда я чувствовал боль, я начал спрашивать себя, как это мне помогает? Как это так влияет на меня лично и стоит ли оно того? Как я могу изменить ситуацию, чтобы вернуть себе власть над своими эмоциями?

Я забрал это обратно, простив их и решив уважать их реальность.

Если мы примем слова одного человека слишком близко к сердцу, эта боль проникает во все аспекты нашей жизни.И этот человек внезапно становится бесконечно могущественным, со словами, о которых они, вероятно, даже не особо задумывались.

Если вы хотите принимать слова на свой счет, выберите слова, которые возвышают вас, полученные вами комплименты, благодарность, любовь. Примите эти слова очень близко к сердцу.

Вы сами выбираете, как сильно на вас влияют. Только вы можете придать значение силе слов, которые слышите или читаете. Выбирайте эти слова с умом.

4.Вы Целые.

Нет слов на этой планете, которые могут лишить вас самооценки, если вы действительно считаете себя достойным.

Нет никого, кто мог бы приглушить ваш свет, если ваше пламя воспламеняется из глубины души.

Нет ситуации, которая могла бы стереть вашу красоту, потому что эта красота была нарисована перманентным маркером силой гораздо большей, чем мы сами.

Поверьте этим словам, и вы не потеряете себя ни в каком разочаровании.

По иронии судьбы, после полного этого анализа человек, который меня разочаровал, подошел ко мне со словами, которые я ожидал от них сказать. Слова, основанные на любви. Я никогда не сбивал их из-за их реакции. Я не отрезал их и не вступал в бой. Я знал, что есть более глубокие истины, которые будут высказаны, и я исцелил, что мне нужно было сделать, чтобы эти слова были желанными, когда бы они ни были готовы сформироваться.

Жизнь и люди несовершенны. Мы будем разочарованы и будем разочаровывать снова и снова.Вы сами выбираете свою точку зрения и вес, который вы придаете каждому разочарованию в своей жизни. Практикуйте любовь и прощение, и вы легко взлетите на те высоты, которых заслуживает ваша прекрасная душа.

Как вы справляетесь с таким разочарованием? Как всегда, спасибо, что были здесь!

xo

Работа с разочарованием

Чувствуете, что кто-то разочарован? Окончательное решение может находиться в ваших руках, пишет Тони Хамфрис.

Разочарование — это эмоциональное и психологическое переживание, которое может иметь такие же убедительные последствия, как и такие сильные эмоции, как любовь, ненависть, страх, печаль, горе, гнев и ревность. Выражение «Я разочарован в тебе» может нанести сокрушительный удар и ясно показать, что ты не оправдал ожиданий.

Вы можете испытать разочарование тремя способами: первый — когда вы чувствуете разочарование в другом, второй — в себе и третий, когда другой выражает разочарование в вас.

Когда вы чувствуете разочарование в отношениях, как правило, важные потребности, выраженные или невыраженные, не были удовлетворены, и ваше чувство разочарования свидетельствует о том, что вы «разочарованы». Это может происходить во всех отношениях между мужем и женой, любовником и любовником, другом и другом, работодателем и работником, родителем и ребенком, учителем и ребенком.

Когда родители говорят сыну или дочери: «Ты разочаровал нас», они выражают свой гнев по поводу того, что их ребенок не поворачивается так, как они хотели.Разочарование может быть связано с выбором сына или дочери друга, курса университета или карьеры; это также может быть связано с поведением, которое, по их мнению, опозорило семью — подростковая беременность, употребление наркотиков, пьянство, воровство, ложь и так далее. Однако настоящая любовь и эффективное воспитание рождаются из понимания, а осуждение и осуждение в таком выражении разочарования не показывает никаких проблесков такой зрелости.

Вы могли бы сказать мне: «Но я чувствую разочарование, и что вы собираетесь с этим делать?» Все чувства, включая разочарование, являются сообщениями для человека, который их испытывает, и вы должны признать, интерпретировать и предпринять ответственные действия, вызванные этими чувствами.

Когда разочарование возникает из-за неудовлетворенных потребностей, необходимо выявить эти потребности и взять на себя ответственность за них. Удовлетворение ваших потребностей не является чьей-либо обязанностью — это ваша задача. У вас есть полное право обращаться с просьбами о неудовлетворенных потребностях, но часто может случиться так, что другой человек не в состоянии удовлетворить эти потребности.

Некоторое чувство разочарования возникает, когда другой человек не живет своей жизнью в соответствии с вашими желаниями, но тогда каждый человек здесь, чтобы жить своей собственной жизнью, уважать и лелеять эту свободу, чтобы меньше разочаровывать других.Конечно, когда ваши разумные потребности по-прежнему остаются неудовлетворенными, требуются действия с вашей стороны.

Выражение «Я разочарован в тебе» может быть разным по глубине и интенсивности. Вероятно, выражение «горькое разочарование» наиболее ярко передает сильную боль и гнев, пережитые, когда совершенно разумные ожидания не оправдались. Однако какими бы разумными ни были ожидания, их реализация в конечном итоге лежит за вашей дверью.

Когда вы чувствуете разочарование в себе, в том, что каким-то образом вы себя подвели, это чувство сигнализирует вам о необходимости задуматься над некоторыми аспектами своего поведения.

Когда другой выражает разочарование в вас, важно выслушать и понять, что это не критика в ваш адрес, а попытка человека выразить какую-то неудовлетворенную потребность. Если вы отреагируете, возникнет конфликт; если вы продвинетесь, то разрешение возможно.

Реакция могла быть такой: «Мне надоели твои жалобы»; Проакция мягко спросит: «Расскажите мне больше о том, в чем вы разочарованы?» Важно, чтобы получатель, вместо того, чтобы стать спасателем, позволял другому человеку связаться с его неудовлетворенными потребностями и действиями, необходимыми для удовлетворения этих потребностей.

Доктор Тони Хамфрис — клинический психолог-консультант и автор книги «Я, мой партнер»

Советы по работе с разочарованием

Home »Советы по работе с разочарованием

Разочарования — реальность в жизни каждого.В связи с этим полезно, если люди научатся успешно справляться со стрессовым чувством разочарования позитивным и здоровым образом. Есть несколько полезных стратегий, которые люди могут использовать, преодолевая неудачи и другие жизненные разочарования.

Разочарования — это во многом просто еще одно форма печали. Эти чувства потери напоминают людям о разнице между тем, что они хотят, и тем, что у них есть. Эта разница между реальностью и ожидания иногда болезненны.Люди могут случайно установить себя разочаровываются, когда понимают, что их ожидания не оправдываются. материализуясь в их жизни.

Люди должны помнить, что эти переживания разочарования могут предоставить ценную информацию об их взглядах и системе ценностей. Чем больше люди знают о себе, тем легче быть счастливыми с их обстоятельства.

Имея это в виду, вот несколько стратегий, которым следует следовать при работе с чувством разочарования:

[1] Используйте методы терпимости к бедствию:

Некоторые принципы и практики когнитивно-поведенческой терапия (КПТ).Этот вид терапии наряду с диалектической поведенческой терапией (DBT), было изначально создан для лечения пограничного расстройства личности. Но концепция терпимости к бедствию помогает регулировать эмоции и вещи в перспективе.

Как поведенческий навык, терпимость к бедствию является фактическим или воспринимаемая способность противостоять эмоциональному стрессу. Некоторые люди испытывают негативные эмоции и неудачи как подавляющее, в то время как другие кажутся несвязанными с тем же событием или ситуацией.Физическим лицам с низкой толерантностью к стрессу, похоже, не справляются с легкими уровнями стресса. Имея дело со стрессом, они проявляют негативное поведение, которое имеют тенденцию создавать дополнительный общий стресс. Один из ключевых элементов бедствия толерантность заключается в том, чтобы пережить стрессовую и эмоциональную ситуацию, не делая общий инцидент хуже.

Чем больше люди осознают свои мысли, чувства и поведение; тем легче оправиться от разочарований. Для этого цель, людям нужно задуматься над своими эмоциями и сознательно улучшить решения.Тем не менее, использование методов терпимости к бедствию легче выполнять под руководством квалифицированного специалиста по психическому здоровью.

[2] Контролируйте количество негатива:

Многим людям трудно справиться с чувством разочарования. Но, людям нужно помещать стрессовые события в контекст. Другими словами, выполните проверка ситуации на практике. Неужели все так плохо, как думают люди?

Каждый новый день может создавать новые ситуации, которые могут порождать новые разочарования.Это означает, что бывают случаи, когда кажется, что разочарования происходят на быстрый темп. Отсюда старая идиома: , когда идет дождь, льет . Что-нибудь из этого разочарования серьезны и меняют жизнь. Но есть и другие типы разочарование, которое просто маленькое и раздражающее.

Почувствовав первые боли разочарования, люди должны сделайте шаг назад и оцените общую ситуацию. Чувства могут казаться реальными и очень важно, но эти мысли не всегда являются истинным взглядом на реальность.Иногда люди могут быть драматичными и полагать, что это самое ужасное. вещь, которую они когда-либо испытывали.

Люди могут позволить негативным эмоциям, таким как разочарование, перерасти в более серьезные психические расстройства, такие как депрессия. Это то, чего люди хотят избежать. Людям не следует задерживаться на своих разочарования, но вместо этого рассматривайте этот опыт как возможность роста. Умственно, люди должны рассматривать эти отрицательные эмоции как временное чувство, а не как постоянное душевное состояние.Чем дольше люди думают о своих разочарованиях, тем более вероятно, что они станут разочарованными, пессимистичными и негативными.

Когда преобладают пессимистические мысли и установки, люди может стать эмоционально токсичным. Такое токсичное поведение иногда бывает заразным. и могут проецироваться на окружающую их среду. Это значит друзья, семья и коллеги могут начать их активно избегать. Это обстоятельство скорее всего вызовет чувство разочарования — даже хуже. Цель — перевернуть отрицательные эмоции и превратить эти токсичные эмоции в более положительные чувства например решимость.

[3] Стать более гибким и гибким:

Людям необходимо сосредоточиться на том, что они могут контролировать, и принять вещи, которые они не могут контролировать. Таким образом люди научатся терпеть разочарования. спокойно и рассматривать эти неудачи как повседневную часть жизни. Это сущность устойчивости. Разочарование — это нормально и естественно. Но это это временное состояние, и людям нужно найти способ двигаться вперед.

Когда жизнь не разворачивается согласно плану люди могут интерпретировать это как то, что они не получат что они хотят.На самом деле есть много способов достичь целей и получить то, что нужен в жизни. Эти «способы» могут быть вещами, о которых люди даже не подозревают. еще. Гибкий образ мышления позволяет людям рассматривать возможность быть открытыми для еще неизвестного. возможности.

Исследователи обнаружили, что одним из лучших методов повышения устойчивости является создание реалистичные оценки того, что нужно в жизни. Цель состоит в том, чтобы люди избегать чрезмерной идеализации того, что могло бы быть, примиряясь с тем, что они уже есть в их жизни.Атрибут самореализовавшихся людей — это способность различать означает и означает . Эти люди могут сосредоточиться на том, чего они на самом деле хотят, и в то же время оставаясь гибкими в выборе различных способов, они могут достичь этого желания.

О центре Emerald Psychiatry & TMS:

Персонал Emerald Центр Психиатрии и ТМС понимает, что как практика психиатрии они здесь, чтобы удовлетворить потребности своих пациентов.Они создают доверительный отношения со своими пациентами, которые облегчают заживление. Создавая доверительного партнерства со своими пациентами, Emerald Psychiatry создает комплексный план лечения, адаптированный к индивидуальным особенностям потребности. Для получения дополнительной информации свяжитесь с центром Emerald Psychiatry & TMS Center.

Протяни руку и сделай надежду!

Следите за ними в Twitter:

#EmeraldPsychiatry #ColumbusTMS #DublinTMS #WestervilleTMS #OhioPsychiarty #TMS #MentalHealth #DepressionTreatments #ColumbusDepressionTreatment

RC Feather

RC Feather

? 5 вещей, которые нужно делать, когда доверие рушится

Было ли вам когда-нибудь предложение помощи от надежного сотрудника, волонтера или друга, когда вы в ней нуждались, но они не выполняли? Эти люди в данный момент имеют хорошие намерения и не намеренно пытаются усложнить вам задачу, но они делают это, потому что что-то важное не выполняется! Хуже того, когда эти люди бросают вас, они оставляют вас со стрессовыми чувствами негодования, гнева и разочарования.

Итак, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим и развить здоровые отношения с этими людьми? Вот пять вещей, которые следует запомнить, чтобы защитить себя от дальнейшего вреда, восстановить доверие и сохранить спокойствие.

Избегайте предположений

Когда мы теряем доверие, мы чувствуем себя преданными и обиженными, а иногда и сожалеем, что рассчитываем в первую очередь на других. На самом деле мы никогда не узнаем полностью, что происходит с чужими мыслями или мотивами.Когда мы избегаем предположений, нам легче удержаться от формирования обиды и гнева на человека или ситуацию. Если вы решите попросить у этого человека еще одну услугу, обязательно защитите себя. Предложите облегчить задачу, если считаете, что они не справятся с просьбой. И убедитесь, что вы не наивны в своих ожиданиях. Если они подводили вас в прошлом без хорошего объяснения, то вполне вероятно, что это может повториться снова.

Откройте каналы связи и дайте им знать, что вы чувствуете

Протяните руку, чтобы поделиться своими чувствами с теми, кто вам дорог.Если вы хотите, чтобы отношения стали более взаимовыгодными, будьте готовы поговорить о сложных вопросах. Если вы не скажете кому-то, что то, что они делают, ранит ваши чувства, как они узнают? Дайте им возможность сомневаться, пока не услышите их версию истории. Помните, что каждый имеет дело со своими собственными «вещами», как может, как и вы. Обязательно столкнитесь с проблемой, не демонстрируя гнева или негодования, чтобы другой человек не защищался и мог полностью осознавать ваши чувства.Как только вы услышите их историю, дайте им понять, что вы чувствуете себя неважным, когда они говорят, что готовы к чему-то, но на самом деле никогда не появляются и не доводят дело до конца. В целом, защитите себя в первую очередь, а во вторую — поддерживайте отношения.

Отпустите эту ситуацию и примите другого человека таким, какой он есть. терять время, пытаясь связаться с ними или убедить их выполнить свое предложение о помощи.Остановись и двигайся дальше. Время, которое вы тратите на то, чтобы добраться до них, — это время, которое можно было бы лучше потратить на решение возникшей проблемы. Мы не можем контролировать других или заставлять их сохранять целостность, и мы не можем ожидать, что они внезапно изменятся. Если мы также не ожидаем результатов в будущем, гораздо легче смириться с разочарованием. У вас есть выбор: позволить другим причинить вам боль или позволить им вызвать негативные чувства. Как только мы перестанем принимать вещи на свой счет, мы все еще сможем сохранять мир, даже когда другие нас разочаровывают.

Пересмотрите свои вложения в отношения

Если такое поведение является закономерностью в ваших отношениях, и этот человек во многих случаях подводит вас, вы можете серьезно подумать о том, чтобы установить новую границу. Если вам необходимо работать с этим человеком или он является членом семьи, постарайтесь беспристрастно держаться на расстоянии. Если вы близки и доверяете этому человеку, вы можете дать ему понять, что, если он желает поддерживать взаимовыгодные отношения с вами, он обязан выполнить свои обещания.Вы по-прежнему можете продолжать отношения, даже если динамика изменилась, и это подтвердит важность ассоциации для вас обоих.

Будьте активны, начните работать над альтернативами и отпустите

Лучший способ отвлечься от разочарования в тех, кому вы доверяете, — это найти другой способ получить необходимую помощь. Если вы заявили о своих чувствах и ничего не изменилось, то пора отпустить и двигаться дальше. Независимо от того, кем является этот человек, никогда нельзя оставаться в отношениях, которые вызывают у вас эмоциональные страдания.В конечном итоге вы учите других, как вы хотите, чтобы с вами обращались, устанавливая твердые границы и зная, когда двигаться дальше. Пришло время оценить тех, кто постоянно вас подводит. Затем вы можете решить, что вы готовы принять в этих отношениях.

Вас также могут заинтересовать…

3 шага к преодолению разочарования

3 шага к преодолению разочарования | Фонд AARP

Для правильного отображения страницы необходимо включить Javascript

Перейти к содержанию На главную> 3 шага к разочарованию

Приглашение людей к встрече или начало нового разговора означает, что вы «выставляете себя вперед».«Вы, естественно, почувствуете себя более уязвимым, и в результате вы можете легко разочароваться, когда все идет не так, как вы надеялись.

Если кто-то отменяет подписку в последнюю минуту или вы не можете разговаривать из-за того, что видеочат продолжает давать сбой, помните общую картину: создание новых социальных связей требует времени и терпения. Старайтесь не принимать вещи на свой счет.

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди, кажется, способны отмахиваться от подобных разочарований лучше, чем другие? Это почему? Люди, которым легче прийти в норму, просто научились перегруппировываться и восстанавливаться, когда сталкиваются с разочарованиями — и вы тоже можете.

Вот как.

  • Найдите время, чтобы понять, как вы себя чувствуете

    Когда мы имеем дело с отрицательными эмоциями, многих из нас учили заглушать свои чувства или убеждать себя, что в них нет ничего страшного. Признание того, что вы чувствуете, поможет вам двигаться вперед здоровым образом. Более того, упоминание своих чувств — разочарования, печали, смущения — поможет вам более объективно взглянуть на ситуацию, так что вы можете превратить фразу «Она сказала нет, потому что я ей не нравлюсь» в «Я так разочарован, что она сказала« нет ».Этот важный первый шаг смещает фокус на вас, а не на то, что, по вашему мнению, думает о вас другой человек.

  • Переформулируйте свои мысли с помощью позитивного разговора с самим собой

    У всех нас есть суровый внутренний критик — этот голос, который говорит нам: «Это наша вина». В следующий раз, когда вы заметите, что в ваши мысли проникает осуждающий тон, не забудьте проявить сострадание к себе. Говорите сами с собой, как если бы вы консультировали друга. Если бы друг сказал вам: «Я был так глуп, что подумал об этом», вы бы согласились с ним? Конечно, нет. Вы бы сказали им: «Вы не дурак, вы выставили себя напоказ, и я горжусь вами». Если вы будете другом самому себе, это поможет вам обрести уверенность в том, что вы сможете продолжать строить и возрождать отношения, столь важные для вашего благополучия.

  • Задайте вопрос: «Чему я могу научиться из этого опыта?»

    Устойчивые люди, способные быстро оправиться от трудных ситуаций, склонны рассматривать отказ или разочарование как возможность узнать о себе и развиваться. Когда они отправляют приглашение и получают отказ, они не принимают это на свой счет. Они могут просто подумать про себя: «В следующий раз я спрошу, не самое ли сейчас время поболтать, прежде чем спешить к разговору». Если кто-то был занят, это не значит, что с вами неприятно находиться рядом. Это просто ваш внутренний критик.

Все еще нервничаете, пытаясь связаться с вами?

Джон Уэйн однажды сказал: «Храбрость — это до смерти напугать, но все равно оседлать».Так что попробуйте взглянуть на это с другой стороны: когда вы звоните кому-то, даже если боитесь, что вас отвергнут, вы проявляете смелость.

Лучше всего то, что вы также работаете над наращиванием тех социальных «мускулов», которые, как было доказано, помогают вам оставаться умственно острым и физически сильным по мере взросления. Повезло тебе!

Найти справку

Выполните поиск в нашем каталоге, чтобы найти программы и услуги рядом с вами.

Получить помощь

Подпишитесь на электронную почту

Присоединяйтесь к нам, чтобы получать полезные советы и информацию о налаживании социальных связей.

Зарегистрироваться Вернуться наверх

Нажмите «Продолжить», чтобы покинуть веб-сайт Connect2Affect.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.