Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

«Я все время разочаровываюсь в друзьях. На данный момент я не уверен, что это они или я. Так что ты делаешь, когда друзья подводят тебя? »

Вы устали от того, что вас подводят люди, которые вам небезразличны? Или вы сейчас злитесь на друга, потому что он вас разочаровал?

Конфликты в отношениях неизбежны, так как у каждого человека свои потребности.Может быть трудно понять, когда и как выразить разочарование, особенно если у нас не было здоровых отношений, которые нам подражали.

Иногда бывает трудно сказать, следует ли дать нашему другу еще один шанс или попытаться уйти. Мы также можем обнаружить, что разочарованы в наших друзьях из-за политических взглядов, которые они выражают, или решений, которые они принимают. В этих случаях мы можем сомневаться в обоснованности причины нашего разочарования.

Вот как восстановиться, когда друзья разочаровывают вас.

1. Поймите, что никто не может удовлетворить все наши потребности

Что вы представляете, когда думаете о хорошем друге? Кто-то, кто знает вас от и до, всегда слушает, может рассмешить, никогда не опаздывает и разделяет ваши интересы и увлечения?

В реальной жизни редко можно найти человека, который поместится во все эти «коробки», которые, как мы ожидаем, заполнят окружающие нас люди.

Важно признать, что у всех разные сильные и слабые стороны. Например, один друг может поддержать вас, выслушав и дать полезный совет, а другой может приготовить вам фантастическую чашку чая, о которой вы даже не подозревали, когда вам грустно.

Один из способов справиться с разочарованием — это знать, чего ожидать от людей. Например, если мы знаем, что у нас есть ненадежный друг, мы можем решить не полагаться на него в планах, которые необходимо планировать заранее. Вместо этого мы могли бы принять решение встретиться с ними спонтанно или с другими людьми, чтобы последствия неявки не были серьезными.

Точно так же у вас может быть друг, с которым вам нравится находиться рядом, но он не даст вам того совета, который вам нужен, когда вы переживаете трудные времена с семьей.Вы можете обсудить серьезные вопросы с другими друзьями, продолжая развлекаться со своим плохим советчиком, вместо того, чтобы прекратить дружбу.

2. Создайте разнообразную группу друзей.

Если вы полагаетесь на друга, который поможет вам решить все проблемы, он, скорее всего, разочарует вас, потому что один друг не сможет удовлетворить все наши потребности. Хорошо иметь в жизни более одного человека, на которого мы можем положиться.

Если вам нужна эмоциональная поддержка, но сейчас у вас мало друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе людей, которые разделяют вашу проблему.Группы поддержки обычно бесплатны и дают вам платформу для обсуждения проблем, которые вас беспокоят, с другими людьми, находящимися в такой же ситуации.

Вы можете искать группы поддержки по темам в Support Groups Central. Например, вы можете найти группы для обучения жизненным навыкам, таким как здоровые отношения и улучшение психического здоровья.

Старайтесь знакомиться с новыми людьми и создавать свой круг общения, чтобы в будущем вы могли получать поддержку от друзей и давать ее взамен.

3. Работайте над тем, чтобы эффективно сообщать о своих потребностях

Мы часто предполагаем, что наши ожидания от дружбы универсальны, и разочаровываемся, когда люди не соответствуют нашим стандартам. Однако, возможно, мы даже не выразили своих ожиданий. Во многих случаях мы можем упускать из виду, как наши друзья появляются для нас, и полагать, что они не заботятся о нас только потому, что ведут себя не так, как мы.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Например, люди могут иметь разные ожидания, когда дело касается текстовых сообщений. Некоторые люди отвечают на сообщения сразу и сочтут грубым, если друг быстро ответил на одно сообщение, а затем исчез. Другие могут быть ошеломлены, если им кажется, что от них ожидают быстрого ответа на сообщения в течение всего дня.

Важно понимать наши потребности и говорить о них с самыми близкими нам людьми.Ненасильственное общение — это метод, разработанный для того, чтобы выразить свои потребности, не вызывая у другого человека чувства нападения. Вместо этого он сосредоточен на выражении фактов, чувств и потребностей.

Например: «Когда мы разговариваем, а вы перестаете отвечать, я чувствую себя сбитым с толку. Мне нужно, чтобы вы дали мне знать, когда вам нужно прекратить нашу дискуссию ».

Вы можете найти местные и онлайн-группы, посвященные практике ненасильственного общения, через Facebook, Meetup или Центр ненасильственного общения, некоммерческую организацию, занимающуюся обучением навыкам здорового общения.

4. Научитесь устанавливать границы

Как только вы научитесь распознавать свои ценности и потребности и сообщать о них, следующим шагом будет установление твердых и сострадательных границ.

Установление границ не только позволяет другим людям узнать, чего мы от них ожидаем, но и помогает нам решить, как мы будем действовать, если эти ожидания не оправдаются.

Есть разница между установлением границ для себя и попытками контролировать других людей.

Например, если вы ненавидите курение, вы не можете никому говорить, могут они или не могут курить.

Однако вы можете сообщить своим друзьям, что, когда люди курят вокруг вас, вам понадобится немного места. Если ваши друзья курят, вы можете отойти в сторону и снова присоединиться к разговору, когда они закончат с сигаретами.

Границы не создают неудобства для других. Скорее, это способ устроиться поудобнее.

5. Спросите себя, даете ли вы слишком много

Мы часто чувствуем разочарование и обиду, когда чувствуем, что отдаем другим то, что не получаем взамен.

Обычно мы не задаемся вопросом, хорошо ли для нас вообще давать так много.

Допустим, вы из тех, кто бросает все, чтобы быть рядом с другом, когда он говорит, что вы ему нужны.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете найти новых друзей.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше объединять и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Однажды вы говорите им, что вам нужно поговорить, но они говорят, что заняты.

Чувство разочарования и негодования возникает сразу: «Я всегда рядом с ними… Они не могут прояснить свои планы на этот раз?»

При ближайшем рассмотрении мы можем увидеть, что в прошлом мы ставили перед собой задачу быть рядом с этим человеком, даже когда он нам не служил. В таких случаях мы можем обнаружить, что выражение потребности и установление границ могло быть лучшим решением.

Например, вместо того, чтобы отложить домашнее задание, чтобы поговорить с другом, мы, возможно, решили сказать что-то вроде: «Я сейчас чем-то занимаюсь.Мы можем поговорить через два часа? »

По мере того, как вы тренируетесь устанавливать здоровые границы и четко сообщать о своих потребностях, ваши отношения станут более взаимными.

Помните, что иногда говорить «нет» — это нормально. Забота о друзьях важна, но не за счет заботы о себе.

6. Обсудите проблему с кем-нибудь еще

Иногда наши чувства мешают нам ясно видеть вещи. В результате мы можем не знать, слишком ли остро реагируем и как нам следует реагировать.

Вы можете обсудить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в дружбе, с другим другом. В идеале этот человек не должен быть общим другом, который будет предвзято или чувствует необходимость встать на чью-то сторону. Еще один отличный способ узнать точку зрения постороннего — поговорить с терапевтом или с людьми из группы поддержки.

Иногда мы обнаруживаем, что нам даже не нужно слышать мнение другого человека. Простое высказывание вслух помогает нам по-другому взглянуть на вещи.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, поскольку они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем поход в кабинет настоящего терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

7. Примите во внимание точку зрения друга

Ваш друг хотел вас разочаровать? Когда мы зациклены на собственной версии событий, нам трудно увидеть вещи с точки зрения другого человека. После того, как вы обработали свои чувства, поговорите со своим другом и попытайтесь понять, откуда они пришли.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Когда вы разговариваете с другом, постарайтесь создать атмосферу, в которой вы оба будете чувствовать себя в безопасности, чтобы поделиться своей точкой зрения. Слушайте, что они говорят, и обдумывайте их слова без обвинений и оправданий. Было ли между вами недопонимание? Вы можете обнаружить, что они не знают, что причинили вам боль или, возможно, пострадали в такой же степени.

8. Выразите свое разочарование

В здоровых отношениях вы должны уметь выражать разочарование.Если вы решили, что проблема, с которой вы работаете, важна, и не хотите, чтобы она оставалась без внимания, подумайте о том, чтобы сообщить об этом своему другу.

Помните, что конфликт в отношениях неизбежен. Хорошие отношения создаются тогда, когда оба человека достаточно ценят другого человека, чтобы попытаться преодолеть проблемы. Успешное разрешение конфликта может укрепить дружбу.

Наши руководства по честности с друзьями, укреплению доверия с друзьями и решению проблем доверия в дружбе могут быть полезны.

9. Цени хорошие качества своего друга

Иногда, когда мы обижены, сердиты или разочарованы, мы склонны оттачивать то, что пошло не так. Мы можем зацикливаться на своем разочаровании и сомневаться во всем в нашей дружбе.

Это может помочь пересмотреть ваши отношения и вспомнить, когда друг вас не разочаровал. Когда они пришли к вам? В чем они были хорошими друзьями? Обратите внимание, что вам не нужно отказываться от своих чувств. Ваше разочарование все еще в силе.Но постарайтесь составить более полную и сбалансированную картину вашей дружбы.

10. Определите свои основные ценности

Хотя важно понимать, что никто не удовлетворит все наши потребности в дружбе и что разочарование в отношениях неизбежно, также важно, чтобы вы спросили себя, что для вас важнее всего в дружбе.

Например, вам могут не понадобиться ваши друзья, чтобы делиться вашими целями на будущее или хобби. Но если вы хотите серьезно относиться к школе, вы, вероятно, будете искать друзей, которые могут поддержать и уважать это, а не друзей, которые будут ожидать, что вы пойдете на вечеринки и не спите с ними допоздна.Точно так же, если вы идентифицируете себя как ЛГБТ, вполне разумно, что вы будете чувствовать себя некомфортно с кем-то, кто выражает анти-ЛГБТ взгляды, даже если они являются хорошими друзьями в других отношениях.

Найдите время, чтобы спросить себя, что вам действительно нужно в друге, и соответствуют ли люди, которыми вы себя окружаете, вашим ожиданиям в целом. Помните, что они не обязательно должны быть идеальными, но вы должны уметь принимать друг друга и разделять хотя бы некоторые из общих ценностей.

11. Откажитесь от дружбы, которая не работает

Иногда мы очень о ком-то заботимся, но дружба не работает.Может быть, это проблема несовместимости, а может, просто не время. В любом случае, поддержание дружбы с кем-то, кто постоянно нас подводит, в долгосрочной перспективе причинит нам еще больший вред.

Прекратить дружбу сложно, но это освобождает нас, чтобы встретить людей, которые смогут появиться для нас, когда они нам понадобятся.

У нас есть статья с 24 вопросами, которые помогут вам отличить настоящих друзей от ненастоящих.

12. Не полагайтесь на дружбу для повышения самооценки

Часто, когда нам больно в отношениях, мы склонны принимать вещи на свой счет.Нам может казаться, что если человек, о котором мы заботимся, не проявляет заботу и поддержку, которых мы ищем, возможно, с нами что-то не так. Мы можем винить себя в том, что нас нелюбви или не умеют выбирать хороших друзей и поддерживать здоровые отношения.

Вы достойны любви, даже когда ваши отношения не складываются. Дайте себе безусловную любовь, которую вы жаждете от других. Ознакомьтесь с нашей статьей о том, как повысить самооценку во взрослом возрасте.

Общие вопросы о разочаровании в друге

Почему друзья вас подводят?

Друзья могут подвести нас, потому что они не хотят или не могут удовлетворить наши потребности.Возможно, у них слишком много дел или они не умеют быть внимательными к другим. В некоторых случаях может оказаться, что наши ожидания необоснованны.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, чтобы заводить друзей.

1. Научитесь забыть о пустяках.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Улучшайте социальное положение, не выполняя странных трюков, выходящих за рамки вашей зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не стараются» часто так успешны в социальном плане.
5. Узнайте, как перейти от растачивания к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

Когда Иисус возродил надежду в разочарованных людях: Letellier, Shauna: 9781455571710: Amazon.com: Books

« Шона Летелье оказала замечательную услугу тем из нас, кто надежды на Христа в тот или иной момент рухнули под тяжестью невыносимого разочарования. Она ловко перемещается между первым веком и нашим веком, чтобы создать библейский прецедент правомерности наших собственных сомнений, вопросов и заблуждений. Поступая так, она ободряет нас, показывая, что эти ответы не отличаются от библейской надежды, а, скорее, являются ее отличительными аспектами. Утверждающее благочестие для личного или группового использования ». — Кен Гайр, автор книг« Моменты со Спасителем »и« Окна души »

« Немногие компоненты христианской жизни более необходимы, чем надежда, но что нам делать? когда надежда разбита? Шона решает этот вопрос и его варианты, направляя нас через библейские рассказы о таких же людях, как мы — полных замешательства или ужаса, столкнувшихся с кризисом или перекрестком — и того, как их жизни изменил Тот, Кто создал, и который больше, чем , наша надежда.Мастерское повествование Шоны приводит нас в самую суровую ситуацию, затрагивает наши сердечные чувства и переворачивает наши слабые попытки определить, что задумал Бог. Эта книга помогает согласовать наши ожидания с убедительной истиной и показывает нам более глубокий уровень истинной и прочной надежды ». — Иоланда Смит, писатель и редактор

« Шона Летелье зарекомендовала себя как писательница, которая не только умеет идентифицировать себя. и прояснить глубокие чувства и вопросы, но также донести библейский смысл и помочь людям, которые в этом нуждаются.В «Замечательной надежде» она снова указывает конкретных разочарованных людей в Священном Писании и дает нам представление о том, чем может быть Бог в их жизни. И в этом гений этой книги: мы видим, как Бог работает, возрождая надежду в тревожных сердцах, в тревожные времена.
Замечательно написано, вам будет трудно оторваться; и душа твоя будет пить эти животворные слова. Шона использует библейских персонажей, чтобы показать нам наши собственные нужды. Она выбирает богословских мыслителей, чтобы они могли найти нам применение. Это смесь содержания и эмоциональной связи, перспективы и глубокой страсти, помощи и надежды.»- Грегори К. Карлсон, доктор философии, председатель и профессор христианского служения и лидерства, Международный университет Тринити

» В Remarkable Hope знакомые библейские истории оживают с новой силой и перспективой, и новообретенная надежда укореняется в жизни читателя. Летелье сделал это снова! »- Синди Ламберт, соавтор« Незапланированного

»« Я прочитал Замечательная надежда в сезон, когда меня ошарашило мучительное разочарование.Я потерял больше, чем надежду: я потерял чувство направления. Своеобразное переживание возрождения надежды Иисуса в этих ярко пересказанных библейских историях помогло мне вновь утвердиться в моем собственном новом повествовании. В нежных местах, где разбито ваше сердце, Шона — надежный проводник, нежно ведущий вас к исцелению, надежде и удивительной радости »- Чери Грегори, соведущий подкаста Grit ‘n’ Grace и соавтор ошеломленных, и вам не нужно так сильно стараться

Шона Летелье является автором книги «Замечательная вера: когда Иисус поражался верой в ничем не примечательных людях» .Ее сочинения были представлены в Girlfriends in God , Huffington Post, Day Spring’s (in) courage , MOB Society , For Every Mom и MomSense Magazine (теперь Hello Dearest ), издание MOPS International. Она училась в Институте лидерства в семье и окончила Университет Грейс в Омахе, штат Небраска.

Как поступать, когда люди вас разочаровывают —

Что вы делаете, когда вас разочаровывают?

Когда я был маленьким, я помню, что думал, что «разочаровывать людей» — это то, что ты перерастешь.Я когда-либо слышал, чтобы кто-то сказал: «Я разочарован в тебе» в детских наказаниях. Я думал, что « Привести взрослого будет так просто! Никто за вас не отвечает, вы всегда можете делать то, что хотите, и единственные люди, о которых вам нужно беспокоиться, — это ваши друзья! И они классные! »

Но вот в чем дело:

В Grownupland есть о чем беспокоиться (очевидно), и одна из них — ваши отношения. Любые отношения непросты.Профессиональные отношения, романтические отношения, дружба — все это может быть непросто.

И в конце концов, вы, вероятно, обязательно встретите несколько плохих яблок. Коллеги не доделают свою часть проекта. Друзья поделятся тем, что вы поклялись хранить в секрете. Романтические интересы могут обмануть, поделиться этими дерзкими фотографиями или сказать гадости о вас после того, как вы расстались с ними.

Когда кто-то ведет себя, вызывая слезы или закатывая глаза, я говорю себе:

‘Вы показали мне, кто вы.Я соответствующим образом скорректирую свои ожидания + поведение ». Нажмите, чтобы твитнуть

(мой внутренний монолог гораздо спокойнее и яснее, чем мои внешние диалоги.)

Если вы изменяете своей девушке, я не ненавижу вас, но я не собираюсь встречаться с вами.

Если вы постоянно опаздываете и ненадежны, я не ненавижу вас, но я не собираюсь рекомендовать вам своих клиентов.

Если вы настроены негативно и эмоционально непостоянно, я не ненавижу вас, но и не буду звать вас за эмоциональной поддержкой.

Если ты неуверен, когда пьешь, я не ненавижу тебя, но я не собираюсь быть рядом с тобой, когда дело касается алкоголя.

Мы все ущербные люди. Я слишком много сплетничаю. Я могу быть осуждающим. Я полностью воспользуюсь вашим шампунем и кондиционером, когда останусь у вас дома. И у всех нас не было бы друзей, если бы мы зарезервировали места в нашем социальном календаре для идеальных людей.

Когда кто-то ведет себя плохо, не нужно ненавидеть его пламенной страстью всю оставшуюся жизнь.Также не нужно притворяться, что этого никогда не было.

Вы можете защитить себя.

Вы можете отказаться от тех аспектов этого человека, которые сводят с ума.

Вы, , можете выбирать людей, которыми вы будете окружать себя, и как вы с ними взаимодействуете.

Это полностью зависит от вас.

Как вы справляетесь, когда кто-то разочаровывает вас — неоднократно?

П.С. Если вам нужна индивидуальная поддержка или помощь в решении разочаровывающих людей, я сделаю это!

Как вы отвечаете разочарованным? — MVOrganizing

Как вы отвечаете разочарованным?

Итак, чтобы начать утешать кого-то, просто опишите, что вы видите / чувствуете. Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что тебе так тяжело с этим» или «Мне жаль, что тебе так больно». Также подтвердите, что вы слышите то, что они говорят, сказав им это своими словами.

Как вы справляетесь с разочарованием?

Как справиться с разочарованием: 12 полезных шагов

1. Во-первых, примите то, что вы чувствуете.
2. Помните, вы не разочарование.
3. Учитесь на этом.
4. Напомните себе: разочарование произойдет, если вы выйдете за пределы своей зоны комфорта.
5. Сфокусируйтесь на том, что у вас еще есть в жизни.
6. Обсуди это с кем-нибудь из близких тебе людей.
7. Если ваши ожидания безупречны, скорректируйте их.

Что сказать тому, кто считает себя разочарованием?

Как бы трудно это ни было, постарайтесь помочь им понять, что вы чувствуете, когда слышите, что вы их разочаровываете. Скажите им, что это больно. Скажите им, что вы хотите, чтобы они смотрели на вещи с вашей точки зрения. Скажите им, что вы хотите, чтобы они были счастливы за вас.

Какое слово будет слабее для обозначения разочарования?

опечаленный, расстроенный, подавленный, обескураженный, подавленный, подавленный, подавленный, подавленный, подавленный, обескураженный, подавленный, встревоженный, удрученный, огорченный, огорченный. разочарован, разочарован. недоволен, недоволен, недоволен, разочарован, недоволен.

В чем разница между расстроен и разочарован?

В качестве прилагательных разница между расстроенным и разочарованным состоит в том, что расстроение — это (человека) гнев, огорчение или несчастье, в то время как разочарование побеждено ожиданием или надеждой; подводить.

Разочарование означает разочарование?

«Разочарование» — это слово, используемое для выражения чувства гнева по поводу чего-то, обычно действия, которое повторяется, но не может быть выполнено. «Разочарование» используется для описания чувства печали, когда ожидания не оправдались или что-то пошло не так, как планировалось.

Расстроить значит грустно?

«Расстроен» немного сильнее «грустного». Это означает, что событие нарушило ваше эмоциональное равновесие. Расстройство может также включать эмоциональные реакции, такие как гнев, а не только грусть.«Печальный» — это противоположность «счастливому». «Расстроен» — это противоположность «спокойствия». Вам грустно слышать о тяжелой болезни вашей тети.

Что такое синонимы грусти и огорчения?

очень грустен, обеспокоен или зол из-за чего-то

• Чувство злости или раздражения. злой. раздраженный. Сумасшедший. раздражен. надоело. выводить из себя. недоволен. Пересекать. воинственный.
• Чувство грусти или несчастья. грустный. несчастный. хмурый. убогий. меланхолия. печальный. покоренный. мрачный.
• Чувство беспокойства и нервозности.волновался. нервный. тревожный. непросто. напряженный. встревожены. раздраженный. испуганный.

Какое слово означает великую печаль?

Душераздирающая

Что такое чувство глубокого сожаления или печали?

Существ. печаль, горе и горе означают чувство большой печали. печаль используется для чувства, что что-то было потеряно, и часто чувства вины и сожаления.

Что значит «душераздирающе красивая»?

/ˈhɑːrtˌbreɪ.kɪŋ.li/ так, что очень грустно: его стихи душераздирающе красивы.

Почему люди испытывают беспокойство?

Большое событие или скопление небольших стрессовых жизненных ситуаций может вызвать чрезмерное беспокойство — например, смерть в семье, стресс на работе или постоянное беспокойство о финансах. Личность. Люди с определенными типами личности более склонны к тревожным расстройствам, чем другие. Другие расстройства психического здоровья.

Как заставить кого-нибудь грустить улыбнуться?

Вот несколько советов, как сделать счастливым грустного друга или любого человека.

1. Улыбка.
2. Будьте хорошим слушателем.
3. Проведите время с пользой.
4. Также прочтите: 15 способов показать друзьям, что вы заботитесь.
5. Заставьте их почувствовать, что их ценят.
6. Проявите некоторую поддержку.
7. Расскажите анекдот или поделитесь чем-нибудь смешным.
8. Говорите добрые слова.

Как быстро поднять настроение?

Если вы ищете способы исправить плохое настроение, вот семь способов улучшить свое настроение менее чем за десять минут.

1. Слушайте веселую музыку.
2. Посмейтесь как следует.
3. Прогулка по кварталу.
4. Declutter.
5. Обнимите кого-нибудь.
6. Подумайте о том, что прошло хорошо.
7. Позвольте себе вентилировать.

Разочарование других может быть проявлением любви к себе

Дорогая чуткая душа,

Высокая чувствительность — это красиво, а красоту ищут другие. Вот почему другие часто преследуют вас. Они видят вас вдумчивым, сознательным, заботливым человеком.

Но вы часто чувствуете потребность сделать других счастливыми. Итак, вы делаете то, что не хотите делать, и ходите туда, куда не хотите. Вы говорите себе: «Мне нужно лишь немного притвориться, а затем я смогу отступить и перезарядиться. Я не хочу никого подвести ».

После этого вы чувствуете себя истощенным и эмоционально опустошенным. Вы можете даже чувствовать обиду на себя и других людей.

Но вы не осмеливаетесь признать это, чтобы не показаться неблагодарным или не желающим идти на компромисс.

Так в чем проблема? Проблема в том, что , а не , что вы очень чувствительный человек. Проблема в том, что , поскольку вы очень чувствительный человек, вы не хотите никого подводить.

Итак, вы продолжаете притворяться. Вы продолжаете угождать людям, потому что не хотите, чтобы в вас кто-то разочаровался. В результате вы застреваете в изнурительном цикле физического, умственного и эмоционального выгорания.

Разочарование других может быть проявлением любви к себе

Моя дорогая прекрасная душа, я хочу, чтобы ты кое-что знала.Что-то, что поможет вам перестать притворяться. Что-то, что перенесет вас из места истощения в место энергии:

Разочаровывать других ради подлинности не эгоистично. Это акт любви к себе.

Как очень чувствительный человек, взросление сбивало меня с толку — и почти всех остальных. Люди видели во мне загадку. Учителя видели, что я обычно улыбался или смеялся; члены церкви заметили, что я могу вести зрелые разговоры; друзья знали, что я могу заставить любого окружающего чувствовать себя комфортно; а мама и папа знали, что я глубоко сочувствую другим.

С другой стороны, учителя задавались вопросом, почему я больше не общаюсь с одноклассниками; члены церкви недоумевали, почему я всегда шел сразу домой после службы; друзья удивлялись, почему я редко хожу на вечеринки; и мои родители задавались вопросом, почему я провожу так много времени в одиночестве в своей комнате, разговаривая со своими воображаемыми друзьями.

Когда вы остро настроены на социальные сигналы и язык тела, как очень чувствительные люди, вы не можете не замечать, когда люди разочаровываются в вас. Иногда они даже говорят это вслух.Я помню, как друг сказал мне: «Ты такой независимый» — и что не было комплиментом.

Вот другие примеры:

«Зачем тебе столько времени одному, если ты говоришь, что любишь людей?»

«Карла, тебе действительно нужно больше друзей».

«Я не понимаю, почему вы отвечаете на мои сообщения, но вы не отвечаете на мои звонки».

«Карла, ты постоянно уходишь в свою комнату. У тебя могут быть социальные проблемы ».

Сейчас смешно, а тогда не было! Мои друзья и семья считали мои очень деликатные поступки социально неприемлемыми — даже опасными.

Мне пришлось кропотливо осознать и в конечном итоге принять то, кем я являюсь. И я обнаружил, что ключом к этому является самолюбие и искренность.

4 шага к любви к себе и подлинности

Когда мы действуем искренне, мы говорим, что наши потребности так же важны, как и потребности других людей. Мы проявляем любовь к себе и заботимся о себе.

Подлинность — это процесс. Другими словами, это не произойдет в одночасье по волшебству. Тем не менее, вы можете начать делать небольшие шаги сейчас , чтобы действовать более достоверно — и в конечном итоге вернуть свою энергию.

Вот четыре метода, которые я использовал, которые могут сработать и для вас:

1. Надоело

Желание чего-то одного обычно возникает из желания не иметь чего-то другого. Мое стремление к подлинности возникло из моего желания больше не притворяться, что у меня все в порядке с тем, чем я на самом деле не был.

Я был истощен. Через какое-то время меня буквально тошнило от угождения людям. Головные боли, боли в животе, что угодно — я подозреваю, что все это было тем, как мое тело пыталось заставить меня перестать притворяться.

Мне просто пришлось остановиться. В какой-то момент я помню, как мое сердце спрашивало меня: «Почему ты делаешь себя несчастным, чтобы все вокруг были счастливы?»

Очень чувствительные люди, первый шаг к тому, чтобы действовать искренне, — это то, что вам надоело ваше текущее состояние. Признайте, что настало время для перемен.

2. Познакомьтесь заново

Можно подумать, что, будучи очень чувствительными людьми, мы хорошо знаем себя, потому что проводим так много времени в размышлениях, но это не обязательно так.Иногда бывает так сложно справиться с реакцией людей на вашу сложность, что вы начинаете отрицать свою сложность . Мы начинаем подавлять неприемлемые аспекты самих себя, чтобы нам не приходилось иметь дело с отвержением.

К сожалению, это только вызывает большую фрагментацию. Поэтому я призываю вас заново познакомиться с тем, от чего вы отказались.

Это странно, что я смотрю Star Trek: The Next Generation и The Real Housewives of New Jersey в один и тот же день? Конечно, но кого это волнует! Тот факт, что мне нравятся эти два шоу, является частью того, что делает меня тем, кто я есть.Кроме того, то, что вы есть, никогда не , а все , которым вы являетесь.

Найдите время, чтобы подумать о том, что вас волнует. Что делает вас по-настоящему счастливым. Не имеет значения, покажутся ли эти вещи другим странными, снисходительными или даже скучными. Напишите список этих вещей в своем дневнике. А еще лучше повесьте этот список в таком месте, где вы будете часто его видеть, например, на зеркале в ванной. Обещайте делать что-то из этого списка каждый день.

3. Романтика

Знаете, что я понял? Никто никогда не узнает меня так, как я, и никто никогда не поймет меня так, как я.Я также понял, что клетки моего тела любят меня ; они работают на меня каждый день!

Итак, я начал шептать: «Я люблю тебя». Пока я расчесываю волосы: «Я люблю тебя». По дороге на работу: «Я люблю тебя». Пока я в душе: «Я люблю тебя».

Если «Я люблю тебя» не для вас, вы можете попробовать другую мантру, например:

• «Не моя работа — нравиться другим или нравиться им».
• «Это моя жизнь, и моя жизнь принадлежит мне».
• «Мои потребности имеют значение.Мои желания имеют значение. Мои эмоции имеют значение ».

4. Позвольте себе сказать «нет»

Сказать «нет» не сделает вас плохим человеком. Это не сделает вас грубым, равнодушным или недобрым.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы чувствуем себя обязанными сказать «да»? Вероятно, это происходит из нашего детства. Когда мы росли, нам говорят, что «да» — это вежливый поступок. Если мы сказали «нет», мы получили отпор со стороны учителей, родителей и других взрослых в нашей жизни. «Нет» означало, что мы были трудными, неприятными или грубыми.

К сожалению, мы придерживаемся этих ограничивающих детских убеждений. Став взрослыми, мы продолжаем думать (сознательно или бессознательно), что будем брошены или отвергнуты, если скажем нет.

Но «нет» не должно быть запретным. Став взрослыми, мы вполне способны решать для себя, что для нас правильно, а что нет. На самом деле никто не знает нас лучше, чем мы сами.

Последний шаг к тому, чтобы действовать более искренне, — это обладать своим правом сказать «нет».

Очень чувствительные люди, помните, путь подлинности не для слабонервных, но — это путь , который сбережет ваше сердце, а также вашу физическую и эмоциональную энергию.

Версия этой статьи изначально была опубликована на Introvert, Уважаемый.

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.