Из-за чего человек может говорить во сне? | Здоровая жизнь | Здоровье

Пользу крепкого глубокого сна для здоровья сложно переоценить. Однако существует множество различных расстройств сна, которые мешают восстанавливать ночью силы и энергию. Разговоры человека во сне — явление, которое врачи наблюдают довольно давно. Не во всех случаях оно сигнализирует о нарушениях в работе организма. В каких именно — АиФ.ru рассказал Роман Бузунов, президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации.

Существует две ситуации, при которых человек начинает разговаривать во сне. Первая — в детстве. «Часто люди начинают разговаривать ещё в детстве, но к пубертату это чаще всего проходит. Обычно дети начинают разговаривать после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни, например, первого похода в детский сад, контакта с животными в зоопарке. В этом случае разговоры во сне не сигнализируют о каких-либо психических или физических нарушениях.

Это не болезнь, а особенность. В социальном плане это может как-то мешать, но не более того. Часто это передаётся по наследству, т. е. один из родителей ребёнка тоже разговаривал во сне в детстве, — говорит Бузунов. — Бывает, что эта привычка не проходит с возрастом. Это наблюдается у 1-2% людей, которые начали разговаривать в раннем возрасте. Помимо того, что это может приводить к дискомфорту окружающих, проблемы эта особенность не несёт».

А вот ситуация, когда человек неожиданно начал разговаривать во сне во взрослом возрасте, при этом в детстве этого не делал, — должна насторожить. «Это достаточно чёткий признак начинающихся дегенеративных изменений мозга. Он может указывать на сосудистую мозговую недостаточность, атеросклероз сосудов головного мозга, а также на развитие деменции, болезни Альцгеймера или даже опухоли. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование», — говорит сомнолог.

Следует отличать разговоры во сне от произнесения отдельных звуков. «В процессе разговора во сне человек произносит целые, пусть даже короткие, слова или фразы, т. е. задействует речевой центр. Расстройство, при котором человек издаёт во сне отдельные звуки (катафрения), не относится к высшей нервной деятельности, оно происходит из-за напряжения голосовой щели», — поясняет эксперт.

Смотрите также:

«Слишком много гипсокартона». Мужчина заснял, как говорит во сне, и это состояние серьёзнее, чем кажется

Мужчина, часто говорящий во сне, решил записать на видео, что происходит с ним ночью. Выглядит это местами забавно, местами странно, а больше всего жаль его девушку, которая лежит рядом и пытается поспать. Но медики предупреждают: со временем такой сон может отразиться на его здоровье.

Пользователь Kruzat выложил на Reddit видео, записанное с камеры в углу комнаты во время его сна. Во сне мужчина периодически начинает что-то тревожно говорить или просто издавать какие-то звуки обеспокоенным тоном. Kruzat ведёт запись уже две недели и каждую неделю монтирует видео с моментами своих разговоров.

Чаще всего он повторяет «Нет-нет-нет» или издаёт короткие ритмичные звуки.

Но иногда мужчина произносит целые фразы или их фрагменты. Конечно, среди них много абстрактных, вроде «Да, это именно то, о чём я говорю». Но некоторые фразы заставляют задуматься, что же ему такое снится.

Например, в первую неделю наблюдений после длинной неразборчивой фразы вдруг прозвучала нервная, но отчётливая и довольно загадочная.

Слишком много гипсокартона. Нет. Нет. Нет. Сбрасывай вещи с балкона. Но… Ты можешь… Ты можешь добавить гипсокартона?

Иногда Kruzat подолгу неподвижно лежит с открытыми глазами. На записи кажется, что он зловеще смотрит прямо в камеру. Но в это время мужчина не просыпается и не помнит об этом наутро. В некоторые дни он совершает какие-то простые действия: гладит свою девушку, лежащую рядом, или встаёт с кровати. Часто во время разговора во сне он поднимает руки и жестикулирует ими.

К сожалению, он не рассказал, кем работает и почему в его репликах фигурируют стройматериалы (на второй неделе прозвучала фраза «Этот бетон очень… твёрдый»). Но строительной тематикой сны мужчины явно не ограничиваются.

Вообще… На самом деле оставайся. Потому что… Вон там дерево… Там дерево… Дерево оторвалось.

Когда Kruzat начинает нервничать слишком сильно, он иногда просыпается — на второй неделе это произошло после особенно громкого возгласа «Нет!» В другом случае его разбудила девушка, когда он уже слез с кровати и сидел на полу, испуганно повторяя: «Просто вот так… Просто вот так…» Он извинился перед девушкой, упал лицом на кровать и тут же крепко заснул на час.

В описании к видео Kruzat рассказал, что он разговаривает во сне каждую ночь. И да, его девушке приходится это терпеть, хотя он её будит. А его разговоры и возгласы порой бывают очень громкими.

Может быть, это не так плохо, как жить с человеком, который может поколотить во сне, но приятного всё равно мало.

Конечно, чаще всего в комментариях задавали вопрос, спит ли вообще его девушка. Kruzat ответил, что всё не так плохо, как кажется, хотя он ей сильно мешает.

Это случается 1-3 раза за ночь, и обычно в первые два часа. Так что да, она спит, но фигово. Я себя чувствую неловко, но она говорит, что и до встречи со мной не очень хорошо спала. Но с этим, конечно, не лучше.

Вероятно, странное поведение Kruzat во сне связано с сомнамбулизмом — отклонением, которое обычно проявляется в хождении и выполнении каких-либо действий, когда человек спит. Неизвестно, чем может быть вызвано такое состояние, и на данный момент нет достоверно известных способов от него избавиться.

Тем не менее на Reddit мужчине посоветовали обратиться к врачу.

Я бывший респираторный терапевт и много лет работала со специалистом, изучавшим сон. Тебе стоит побыстрее пойти к доктору и обследовать свой ритм сна у него! Во время обследования можно будет изучить разные показатели, чтобы найти решение твоей проблемы. Я гарантирую, что сейчас твоё тело лишено необходимого глубокого сна. Со временем такое поведение во сне вызовет последствия для организма и психики. Пожалуйста, обратись за помощью!

Конечно, мужчина и сам не очень рад своему состоянию, поэтому ко врачу он обратится и, если всё пройдёт удачно, сможет нормализовать свой сон.

Поэтому я и записываю эти видео: когда пойду ко врачу, смогу показать ему, что происходит!

Герою этой истории повезло, что его девушка такая понимающая. Когда комик Джимми Фэллон попросил желающих рассказать ему о самых нелепых историях расставания, среди них был случай, когда девушка бросила парня из-за того, что он не спас её в неприятном сне. А среди странных явлений, связанных со сном, бывают и куда более неприятные, чем разговоры о стройматериалах и деревьях. Например, сонный паралич, который может очень сильно напугать, но от которого можно избавиться.

Почему люди разговаривают во сне?

С детства терпеть не могу, когда мне рассказывают, что я делала во сне. Потому что я этого не помню и потому что не могу себя контролировать. А ведь тайны есть у каждого человека. Да и мало ли что можно сболтнуть во время глубокого сна. Например, с придыханием назвать имя совершенно другого мужчины… Одна моя знакомая рассказывала, что ее муж во сне говорит ТАКИЕ вещи! При этом он называет ее Настей, тогда как в жизни жену зовут Олей. Вот так люди и теряют друг друга. Боясь проговориться во сне, я буквально потеряла сон и решила прицельно заняться профилактикой сноговорения.

Феномен сноговорения (по-научному — «сомнилоквия») изучается очень давно и еще до конца не изучен. Твердо известно, что этот феномен больше свойственен мужчинам, чем женщинам. Привычка разговаривать во сне часто связана с лунатизмом и, аналогично ей, зачастую передается по наследству. Люди разговаривают либо в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок (во время сновидений), либо во время неполного пробуждения от дельта-сна. В первом случае речь разборчива и понятна, во втором — отмечается бессвязное бормотание. В некоторых случаях заснувший человек может ответить на вопросы. Слова самому говорящему беспокойства не причиняют, чего не скажешь о слушателях, ведь ночные разговоры так же мешают спать, как и храп, хотя иногда бывают весьма забавными. Серьезных медицинских последствий у этой привычки нет, единственным важным обстоятельством является то, что кто кому говорит и в чьей постели.

Сноговорение является распространенным расстройством сна и по данным ряда исследователей отмечается у 50% детей младшего возраста. У взрослых сноговорение отмечается приблизительно в 5% случаев. Сноговорение больше свойственно людям возбудимым, пережившим накануне сильное впечатление, как положительное, так и отрицательное. Но сноговорение и сон — вещи разные. Сон может быть фантастичным, нереальным. А сноговорение, как правило, отражает реально пережитые человеком события. Поэтому информация, выданная во время сна, в большинстве случаев оказывается чистой правдой.

Психологи твердо уверены, что во сне человек говорит только то, что произносил лично накануне. Поэтому, если вам пудрят мозги, мол, в кино видела да нафантазировала — не верьте: говорил собственным языком и собственными губами.

Если вы спите рядом с человеком, от которого есть что скрывать, и при этом вы склонны к сноговорению, вам надо принимать меры предосторожности:

1. Перед тем как лечь спать, необходимо снять напряжение. Примите теплую ванну с расслабляющими маслами, не смотрите в постели телевизор. Лучше всего выйти на балкон и подышать минуть десять (без сигареты, конечно). Если вы очень возбуждены, вас переполняют эмоции, примите успокоительное.

2. Замечено, что секс перед сном полностью устраняет сноговорение.

3. Как правило, сноговорение бывает под впечатлением только что пережитого. Поэтому, если вы боитесь выдать тайну, которую давно храните, можно не опасаться, она останется при вас.

4. Сноговорение усиливается в духоте. Если в помещении прохладно, то вероятность, что вы проговоритесь, уменьшается в два раза.

5. Если уж вы наболтали ночью лишнего, не спешите признаваться в содеянном. Валите все на свою необузданную фантазию, большинство партнеров этой версии верят. menslife.info

КСТАТИ

Почему дети разговаривают во сне?

Практически все родители хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что их чадо разговаривает во сне. Каковы причины этого явления, и когда это естественно, а когда пора бить тревогу и бежать к врачу?

В большинстве случаев разговаривание во сне, или сомнилоквия, как называют это явление врачи, совершено безвредно и даже помогает ребенку адаптироваться к окружающему миру. Дело в том, что детская нервная система менее устойчива, чем у взрослого. Произошедшие за день события, даже если они были очень радостными могут стать стрессом для маленького человека. В этом случае проговаривание пережитого во сне является результатом ярких впечатлений, сильных эмоций.

Проследите, чтобы в вечерние часы ребенок не перевозбуждался, не разрешайте ему смотреть телевизор, обеспечьте доступ свежего воздуха во время сна. В комнате должно быть чуть прохладно.

С помощью проговаривания и бормотания дети также облегчают себе переход в другую стадию сна. Таким образом дети как бы убаюкивают сами себя.

Совсем маленькие дети, которые только учатся говорить, могут использовать говорение во сне как своеобразную стартовую площадку для формирования речи. Сначала такие дети проговаривают отдельные слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

А вот если сноговорение сочетается с другими симптомами – это серьезный повод обратиться к детскому неврологу. Насторожить должны такие симптомы, как сочетание сноговорения с ночными кошмарами или лунатизмом, путаность сознания после пробуждения.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Карен Слэвик-Леннард долгое время страдала от того, что ее любимый супруг Адам говорит во сне. Почти каждую ночь она выслушивала его душевные излияния, потому что спать, когда рядом с тобой в постели кто-то разговаривает, все равно не получается. В результате Карен стала записывать в блокнотик высказывания спящего мужа. А потом завела блог, в который начала выкладывать свои записи. Изначально журнал предназначался лишь для того, чтобы позабавить друзей и родственников. Однако со временем он стал весьма популярен. Тогда Карен решила автоматизировать процесс и теперь ставит на тумбочку у кровати диктофон, который включается каждый раз, когда Адам открывает рот. Супруги Леннард даже не представляли, что сюрреалистические высказывания смогут привлечь в блог столько посетителей. Со временем они решили заработать на своей популярности и открыли интернет-магазин, где продают футболки, сумки, фартуки и нижнее белье с фразами Адама. После выступления четы Леннард в британском телешоу This Morning популярность сайта выросла еще сильнее, и на сегодняшний день его посетили уже почти 2 млн человек.

ВОТ НЕСКОЛЬКО ЦИТАТ ИЗ БЛОГА АДАМА:

…19.02.2009 Достаточно сыра. Достаточно!

23.05.2009 Маленькие люди СМЕШНЫЕ… да, да, да… (Неожиданно, одновременно просыпаясь.) Паук!

17.09.2009 Должен заявить, что эти штаны огро-о-о-омные….м-м-х-х-м -м… мешковатые. Когда ты превратилась в жука? Странно.

02.10.2009 У него были ноги.

07.10.2009 (Довольно резко, одновременно просыпаясь.) Хватай питона!

08.10.2009 Я собираюсь ткнуть тебя в глаз. Ты не должен говорить такие вещи. Мое дыхание может убить. Мне нравится тот факт, что ты — лось. Да. Такой мягкий, мягкий.

18.10.2009 Ты крутишь меня. Ты крутишь меня. Хватит крутить меня!

31.10.2009 Кто превратился в желе: земля или я? Забавно. Я могу пружинить… Пружинить… Смешно.

01.11.2009 Большая свинья. Громкое хрюканье. Крохотный хвостик завитком.

13.11.2009 Да, у меня в штанах горчица. Эй, я знаю тебя, но мне не нравится твое лицо. Сними его… Да, так-то намного лучше, намного лучше. Верни мне назад мои руки! Похититель конечностей. У тебя все руки в пальцах.

18.11.2009 Так много ложек. Но ты не получишь ни одной…

Разговоры во сне — БУ «Республиканская психиатрическая больница» Минздрава Чувашии

Разговор во время сна – расстройство, встречающееся вопреки распространённому мнению не только у маленьких детей, но и у взрослых в том числе. Содержание таких полусонных монологов, как правило, весьма безобидно и не всегда имеет какой то смысл.

Достоверно известно, что существует несколько видов снов. Но человек может болтать только на быстрой фазе дремоты. Несложными вычислениями можно подсчитать, что за более чем 8 часовой отдых вы можете подвергаться этому состоянию около четырёх раз.

Полусонная болтовня в большей степени свойственна людям эмоциональным и легко возбудимым. Провоцировать её может излишнее перевозбуждение днём, причём оно может быть как положительным, так и отрицательным. Не стоит путать сноговорение и сон, поскольку сон — это результат роботы нашего подсознания, которое иногда выдаёт абсолютно непонятные и несвязные сюжеты .

А вот что значит разговор во сне, догадаться проще, ведь он отображает пережитые на кануне события. Психологи утверждают, что во время разговора с человеком во сне, тот способен воспроизводить лишь то, что лично пережил накануне.

Разговор во сне с умершим, психологически очень тяжелый процесс, который может существенно повлиять на ваше настроение или даже самочувствие во время пробуждения. Если вам сняться умершие родственники, то вам следует ждать некоторых перемен в жизни. В том случае, если попав в царство морфея, вы ведёте беседы с недавно умершими людьми, вам следует быть более внимательным в реальной жизни, потому как такой сюжет может предупреждать вас о надвигающейся угрозе.

Сноговорение не относиться к каким — то серьезным психическим расстройствам  и не наносит вреда вашему здоровью. По этому поводу стоит беспокоиться лишь в том случае, если это негативно отображается на качестве сна и вместо того чтобы просыпаться бодрой и отдохнувшей вы чувствуете усталость.

Для предотвращения сноговорения, вам необходимо, прежде чем ложиться спать, придерживаться следующих рекомендаций:

Примите ванну с расслабляющими маслами, это поможет снять напряжение.

1. Не смотрите фильмы ужасов, триллеры и т.д на ночь глядя.
2. Перед тем как прилечь отдохнуть, выйдите на балкон на несколько минут, подышите свежим воздухом.
3. Если эмоциональное напряжение не убывает, то примите успокоительное.
4. За час до сна старайтесь не употреблять жирную пищу, так как это отрицательно влияет на желудок, а значит и на весь процесс отдыха в целом.

Крепкого вам сна и приятных сновидений!

  

Источник: http://womanadvice.ru/razgovory-vo-sne#ixzz3PX8Bhixb

Журнал WomanAdvice — советы на все случаи жизни

 

Почему люди разговаривают во сне и как избавиться от этой привычки

Однозначного объяснения тому, что некоторые люди разговаривают во сне, не существует до сих пор.

Ученые называют это явление сомнилоквия или сноговорение.

Кто разговаривает во сне?

• Разговаривают во сне немногие, по статистике, эта особенность присуща лишь 5% взрослых.
• У детей этот феномен встречается намного чаще. Но с возрастом это проходит.
• Считается, что мужчины разговаривают во сне чаще, чем женщины.
• Есть предположение, что это особенность наследственная. Существует определенная связь между сомнилоквией и сомнабулизмом (лунатизмом).
• Привычка говорить во сне чаще проявляется у людей эмоциональных.
• Сомнилоквия может стать одним из проявлений чрезмерного нервного возбуждения или стресса.

Ребенок разговаривает во сне

Если ребенок разговаривает во сне, как правило, причин для беспокойства нет.

По статистике, 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет говорят во сне. Причем, каждый десятый ребенок делает это несколько раз в неделю.

Почему это происходит? Как уже было сказано, к разговорам во сне склонны люди эмоциональные.

А психика ребенка еще формируется. И даже самые безобидные по мнению взрослых ситуации способны вызывать шквал эмоций у ребенка.

Обращаться к врачу, если разговоры во сне – это единственный тревожащий родителей симптом, нет необходимости.

Но стоит обратить внимание на эмоциональную сферу ребенка. Какие ситуации вызывают перевозбуждение? Что за проблемы тревожат маленького человечка? Помогите ему решить эти проблемы, и сон станет намного спокойней!

Отметим, что эмоциональное перевозбуждение может быть вызвано и положительными эмоциями. Так что, сами по себе разговоры во сне не должны стать поводом для тревоги родителей.

Что люди говорят во сне?

Ученые считают, что все, сказанное во сне, человек уже произносил ранее. Так что, не стоит прислушиваться к словам спящего человека в надежде услышать какое-нибудь пророчество или узнать пути решения сложной мировой проблемы.

Чаще всего, разговор во сне длится не более 30 секунд. Впрочем, в течение одной ночи он может неоднократно повторяться.

• Речь сноговорящего может быть как неразборчивой, так и очень четкой.
• Иногда она кажется настолько осмысленной, что сложно поверить, что человек спит.
• Кто-то разговаривает во сне шепотом, а кто-то кричит.
• Иногда создается впечатление, что спящий ведет диалог с кем-то или с самим собой.
• Некоторые родители отмечают, что два ребенка, спящих в одной комнате, могут переговариваться во сне.

Если разбудить сноговорящего, вспомнить и повторить только что сказанное он не сможет. Но стоит отметить, что именно в этот момент разбудить человека довольно трудно. Проснувшись утром, он также не вспомнит ни о самом факте сноговорения, ни о сказанных словах.

Причины сомнилоквии

Многие люди думают, что сомнилоквия связана со сновидениями, точнее, со страшными снами.

По мнению ученых, однозначной связи не существует.

Дело в том, что сомнилоквия может проявляться на любой стадии сна. А сновидения, как известно, возможны только во время быстрого сна.

Хотя, если человек кричит во сне, причиной этого, действительно, могут быть ночные кошмары.

Но сноговорение может быть вызвано и другими нарушениями сна. Иногда к нему приводят и причины, напрямую во сном не связанные.

Среди них специалисты выделяют:

• Прием некоторых лекарственных препаратов;
• Эмоциональный стресс;
• Высокую температуру тела;
• Психические заболевания в стадии обострения;
• Злоупотребление кофеином, алкоголем или наркотиками

Разговоры во сне – это подавленная агрессия?

Согласно одной из гипотез, к разговорам во сне склонны люди, агрессивные по своей природе.

Так как взрослому человеку редко удается выплеснуть раздражение в обычной жизни, вся накопленная злость проявляется в разговорах во сне.

В этом случае речь человека агрессивна или оскорбительна, она может сопровождаться угрозами или нецензурной бранью.

Что ж, это не самый плохой и, главное, безопасный для окружающих способ проявление агрессии.

Нужно ли лечить сомнилоквию?

Если разговоры во сне не тревожат ни самого сноговорящего, ни его родственников, причин для обращения к врачу нет.

Если же сноговорение сопровождается другими неприятными проявлениями, например, приступами необъяснимого страха или частыми ночными кошмарами, консультация специалиста необходима.

Врач, скорее всего, поинтересуется, как давно возникла проблема.

Ответить на этот вопрос может помочь ваш партнер, а также родители, которые должны помнить, насколько часто вы разговаривали во сне в детстве.

Нет специальных тестов или методик для изучения сомнилоквии. Цель исследований в данном случае – выявление более серьезного нарушения сна или заболевания, которое приводит к разговорам во сне. Основные методы проведения таких исследований – полисомнография и ведения дневника сна.

К какому врачу нужно обращаться?

Напомним, что лечением нарушений сна занимаются врачи-сомнологи. Скажем прямо, такие специалисты есть не в каждом городе России.

Поэтому за первичной консультацией взрослым стоит обратиться к врачу невропатологу. А родителям, которые беспокоятся за своего ребенка – к педиатру.

Как перестать разговаривать во сне

Увы, гарантированного способа перестать разговаривать во сне не существует. Но попробовать справиться с этой проблемой можно.

Поможет в этом уже упомянутый дневник сна. Его можно вести и самостоятельно, не обращаясь к врачу.

Вести такой дневник нужно на протяжении, как минимум, 2 недель.

Ежедневно в него нужно записывать в какое время вы легли спать, во сколько (по вашему мнению) уснули и когда проснулись. Также в дневнике должны быть следующие сведения:

1. Лекарства, которые вы принимаете и время их приема;
2. Напитки, которые вы пьете в течение дня и вечером. Обязательно включать в этот список чай, кофе, колу, а также любые спиртные напитки.
3. Физические нагрузки.

Возможно, с помощью этого дневника удастся вычислить и устранить причину сноговорения.

Разговоры во сне: причины, проявления, способы борьбы

Почему разговаривают во сне

Причинами разговоров во сне или сомнилоквии являются:

• Наследственность. Если один из родителей разговаривал во сне, вероятность сноговорения увеличивается.
• Развитие мозга в раннем возрасте. Сомнилоквия считается нормой в период изучения новых слов у детей.
• Высокая активность мозга. Интенсивная умственная деятельность перед отходом в постель может привести к разговорам во сне.
• Стрессы. Отсутствие эмоциональной разгрузки провоцирует сомнилоквию. И чем сильнее стресс, тем заметнее это проявляется: спящий может кричать, ругаться матом и жестикулировать руками.
• Излишняя эмоциональность. Любое яркое событие, даже малозначащее, может нарушить сон и привести к разговорам во сне.
• Эпилепсия. Связана с нарушением работы мозга, из-за которого может появиться сомнилоквия.
• Психические заболевания. Влияют на работу мозга, провоцируют разговоры и крики во сне.
• Миоклония. Усиление мышечной активности, к которой относят синдром беспокойных ног и различные судороги.
• Лунатизм. Распространённая причина разговоров во сне у детей. Как правило, хождение во сне проходит с возрастом. Однако в ряде случаев патология требует наблюдения у врача.
• Бруксизм. Зубной скрип также является причиной того, почему человек разговаривает во сне. Проблема обеих патологий кроется в нервной системе.

Сомнилоквия в основном встречается у детей и подростков. У первых она связана с развитием речевого аппарата, у вторых – с гормональными изменениями. В обоих случаях разговоры во сне рассматривают как вариант нормы. И обычно привычка говорить во сне проходит сама собой. Впрочем, при частых разговорах во сне не лишним будет визит к врачу.

У взрослых сомнилоквия уже не являются нормой и зачастую требует лечения.

Учёные расходятся во мнении, почему человек разговаривает во сне. Одни считают, что это побочное действие умственной переработки информации, полученной за день. Другие же экспериментально доказали, что так спящий ведёт диалог с кем-то в своём сновидении. Тем не менее точная причина разговоров во сне не установлена.

Нарушения сна

Истинной причины таких нарушений не может назвать никто, поэтому вероятность каждой не стопроцентная. Однако ученые склонны выделять ряд причин, приводящих к нарушениям сна, порой весьма тяжелым.

Причины

1. У маленьких детей в период развивающейся речи это потребность в повторении услышанных днем новых слов.
2. Высокая чувствительность. Излишне эмоциональные люди, в памяти которых остались отпечатки ярких событий, могут выплескивать накопившиеся эмоции в ночных разговорах.
3. Накопившаяся внутренняя агрессия. В этом случае человек ночью кричит, ругается матом, угрожает и даже машет руками.
4. При переходе из одной стадии сна в другую. Например, во время неполного пробуждения от глубокого дельта-сна у человека наблюдается активная мозговая деятельность, разговоры в этот период обычно представляют собой бессвязное бормотание.
5. Пережитый стресс или сильное беспамятство, вызванное лихорадочным состоянием во время болезни, также могут вызвать разговор во сне. Человек даже может выдать страшную тайну, которую вынужден постоянно хранить во время бодрствования.
6. Расстройство сна может стать и первым признаком серьезного психического заболевания, особенно если сопровождается скрипом зубов, бредом и сильными подергиваниями.
7. Психотропные препараты и наркотические средства. Прием подобных запрещенных веществ в большинстве случаев вызывает расстройство речевого поведения, и некоторые родители по этому признаку узнают о зависимости своих детей.

Привычки, вызывающие нарушения сна

Сноговорение может быть результатом сложившегося образа жизни, вызванного вредными привычками, например, такими:

• привычка ложиться поздно — в 2 или 3 часа ночи;
• многочасовое нахождение за компьютером в вечернее время;
• прием тяжелой или жирной пищи непосредственно перед сном;
• постоянное употребление энергетиков или напитков, содержащих кофеин;
• вечерний просмотр телепередач с криминальными новостями или сериалов, содержащих сцены насилия и убийства;
• сон в небольшом помещении с наглухо закрытыми окнами;
• «стрелялки», «бродилки» и прочие компьютерные игры, держащие постоянно в напряжении;
• употребление лекарственных препаратов для поддержания сердечной мышцы или снижения давления;
• употребление на ночь алкоголя, особенно крепких спиртных напитков.

Еще о многих причинах ночных разговоров можно узнать здесь:

Редкие причины сомнилоквии

Причины,из-за которых человек разговаривает во сне, связаны с образом жизни и его окружением. К ним относят:

• Дефицит сна.
• Переедание на ночь.
• Частое потребление кофе, крепкого чая и энергетиков.
• Приём лекарств, нормализующих работу мозга, лёгких, сердца и сосудов.
• Употребление алкоголя и запрещённых веществ.
• Озноб и высокая температура.
• Некомфортное спальное место.

Помощь и лечение

В большинстве случаев какого-либо серьезного лечения не требуется.

Предлагаем ознакомиться К чему голуби летят на человека

Медикаментозное лечение применяется если ночные разговоры появились в зрелом возрасте, у человека наблюдается лунатизм, бормотание сопровождается руганью или кошмарами.

Лечение в основном амбулаторное, лишь в тяжёлых случаях в условиях стационара. Из препаратов применяются нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты.

С пациентом проводятся сеансы психотерапии.

В некоторых случаях применяется когнитивно-познавательная терапия, гештальттерапия, гипноз.

Все это позволяет выявить и преодолеть причины ночных монологов.

Почему ребёнок говорит во сне

Сомнилоквия у детей в большинстве случаев — не патология. Через разговоры во сне мозг ребёнка адаптируется к полученной за день информации. Однако не всегда такое положение дел оказывается нормой.

Иногда разговоры во сне у детей связаны с отклонением, которое проявляется сомнилоквией. Последняя может быть следствием психических нарушений либо проявлением болевого синдрома. Если ребёнок часто разговаривает во сне, кричит и машет руками, обратитесь к специалисту. Посетить врача также необходимо, если такая проблема возникает у взрослого человека.

Что такое сноговорение

Описываемый термин подразумевает речевую активность, появляющуюся при ночном сне. Рассматриваемое явление причисляют к парасомниям – группе нарушений, обусловленных проблемами пробуждения, отклонениями в переходе дремоты к бодрствованию, непреднамеренной двигательной активностью либо сочетанием приведенных проявлений. Согласно данной классификации спящий разговаривает в момент замены состояния сна бодрствованием, при этом ряд авторов причисляют сноговорение к нарушениям, возникающим в быстрой фазе. Также бытует теория, что сомнилоквия может наблюдаться и в глубокой фазе.

Подобное расхождение воззрений обусловлено особенностями клинических проявлений. Спящий может проговаривать слова невнятно, бубнить нечто нечленораздельное, мычать. При такой симптоматике считается, что сноговорение обнаруживается в медленной стадии. Если человек произносит слова внятно, проговаривает целые фразы, то это говорит о его нахождении в состоянии парадоксального сна либо в стадии смены сна бодрствованием.

Эпизоды сомнилоквия бывают единичными либо воспроизводящимися на протяжении всего периода пребывания спящего в Морфеевом царстве.

При этом наблюдается не только спокойная речь, но и вскрикивания, стоны, что нередко пугает близких. Характерно, что человек, страдающий говорением во время дремы, утром не помнит происходящего. О ночном эпизоде сомнилоквии ему сообщают обычно родственники.

Сомнилоквия чаще зарождается в детском периоде и отображает специфику устройства нервной системы малышей. Распространенность сноговорения среди взрослого населения значительно ниже.

Ночные «говоруны» зачастую даже понятия не имеют о собственных «беседах». Нередко над людьми, ведущими беседы во сне, их соседи по апартаментам либо родственники подшучивают, что вызывает смущение у ночных «говорунов». Это порой провоцирует появление страха ночевать вне дома. Такие люди стараются исключать ночные переезды, командировки и отдых с не очень близкими людьми.

Чаще люди ночью разговаривают во сне, если их мучают кошмарные сновидения либо страхи, страдают снохождением, энурезом, отклонением в пищевом поведении.

В каких случаях нужно посетить доктора

Помимо частых разговоров во сне и жестикуляций руками поводом для визита к врачу являются:

• Ситуации, когда спящий говорит и постоянно ворочается в постели, будто снится кошмар.
• Громкие крики во сне.
• Регулярные пробуждения среди ночи в холодном поту.

Любая из этих ситуаций нарушает сон и плохо влияет на качество жизни. Поэтому,чтобы избежать ухудшения здоровья,обратитесь к доктору.

На первом приёме врач расспросит о симптомах сомнилоквии и направит на полисомнографию – исследование сна в специальной лаборатории. Также, врач может посоветовать вести дневник, в который следует записывать приступы сомнилоквии.

Делать записи сна помогут домочадцы. Если вы живёте один/одна, записывайте сон на диктофон, который есть почти в каждом мобильном телефоне. Позже эти заметки следует показать доктору для постановки правильного диагноза.

Записи в дневнике должны содержать сведения о времени засыпания и пробуждения, название принимаемых лекарств, а также пищу и напитки, употребляемые перед сном. Кроме того, фиксируйте все негативные события, произошедшие накануне.

Дневник ведётся минимум 2 недели. Информации о сне, собранной за это время, достаточно для постановки диагноза специалистом.

Мужчины редко изживают стресс

Все остальные виды сноговорения имеют скорее психологические причины и многие из них легко устранимы. По данным Американской академии медицины сна, около 5% взрослых людей подвержены сомнилоквии и большинство из них – мужчины. Американские специалисты считают, это потому, что представители сильного пола, в среднем, спят на 1,5-2,5 часа в сутки больше, чем женщины. При этом мужчины тяжелее справляются со стрессовыми ситуациями, стараются не придавать им значение и не разбираться в причинах. Между тем неизжитые негативные психологические состояния наслаиваются один на другой и часто «выплескиваются» именно в виде сноговорения, а иногда даже бурной и двигательной активности во сне. Однако в большинстве случаев эти всплески разговоров во время сна довольно недолговечны и не являются результатом рационального мышления.

Что делать, если человек разговаривает во сне: лечение сомнилоквии

Терапия сноговорения направлена на избавление от основного недуга, который и привёл к разговорам во сне. Нередко в план лечения добавляют медикаментозные препараты, устраняющие симптомы сомнилоквии. Однако без лечения сопутствующей патологии, избавиться от сноговорения практически невозможно.

Помимо терапии, назначенной врачом, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Расслабляйтесь в конце рабочего дня. Если вы часто разговариваете во сне, принимайте ванну, выпейте травяного чая, запишитесь на массаж или просто медитируйте.
• Не перегружайте психику вечером. Не смотрите эмоциональные фильмы, сериалы и ТВ-передачи перед сном. Вдобавок вечером старайтесь не беседовать с близкими на оживлённые темы. Всё перечисленное может способствовать выработке стрессовых гормонов, из-за которых будет трудно уснуть. Вместо этого почитайте книгу либо послушайте медитативную музыку.
• Не ешьте на ночь. Перегруженный желудок мешает сну, а заодно провоцирует разговоры во сне. Перед сном перекусите овощным салатом либо выпейте стакан ряженки/молока.
• Отвлекитесь от посторонних дел в конце дня. Готовьтесь к отдыху хотя бы за час до сна. Старайтесь не думать о работе и прочих делах.

Крепких вам снов!

Видео о том, почему человек разговаривает во сне:

Как избавиться от сомнилоквии

Для того чтобы прекратить разговаривать ночью, нужно выяснить почему это происходит. Легче всего справиться с сомнилоквией, если она вызвана неправильным образом жизни. Достаточно устранить провоцирующие факторы, и разговоры во сне прекратятся сами собой.

Все обстоит гораздо серьезнее, если сноговорение связано с психическими или нервными расстройствами. В этом случае необходимо лечить основное заболевание. Сначала нужно обратиться к терапевту, чтобы он выдал направление к узкому специалисту.

В зависимости от заболевания, лечением может заниматься психиатр, невропатолог, нейрохирург. Психиатр будет лечить расстройства психики (неврозы, депрессию, шизофрению). Невропатолог займется эпилепсией и другими расстройствами нервной системы. Консультация нейрохирурга понадобится, если сомнилоквия является следствием черепно-мозговой травмы или новообразования в головном мозге.

Способы лечения различны. В большинстве случаев это медикаментозная терапия.

Профилактика сбоев в ритме сна-бодрствования

Развитие парасомнии можно остановить, если исключить воздействие раздражающих факторов. Больной должен наладить график сна-бодрствования, создать в спальне подходящую обстановку для отдыха и следовать рекомендациям врачей. Ориентироваться проще на общий перечень советов:

• Отказаться от вредных привычек. На организм пагубно влияют спиртосодержащие напитки, наркотики и сигареты. Если самостоятельно остановить себя не удается, стоит обратиться в специализированные заведения.
• Создание комфортных условий для отдыха. В спальне человек должен ощущать расслабление. Необходимо постараться создать тихую и затемненную обстановку с температурой воздуха от 18 до 22° при влажности до 50-60%.
• Стараться не возбуждать нервную систему в вечернее время. За несколько часов до отдыха рекомендуется прекратить работу за компьютером и просмотр телевизора. Допустимы только умеренные физические и интеллектуальные нагрузки. Вместо кофе и энергетиков, лучше выпить чай или отвар на основе растений с седативным эффектом. Незадолго до сна можно пройтись по улице, послушать расслабляющую музыку, почитать книгу или принять ванну.
• Соблюдать график. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно время. Несоблюдение правила приведет к нарушению суточных биоритмов и недосыпанию.
• Не переедать перед сном. Последний прием пищи желательно осуществлять за 2-3 часа до отдыха, иначе возникнут проблемы с пищеварением.

Крики во сне считаются частым проявлением чрезмерного возбуждения нервной системы. При отсутствии других раздражителей достаточно соблюдать советы специалистов для нормализации психоэмоционального состояния. Если проблема в развитии патологий или зависимости от вредных веществ, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Кричать во сне, могут люди по разным причинам – начиная от постоянного недосыпа, стресса, нервного напряжения и заканчивая психическими и физическими заболеваниями. Такое состояние может доставлять множество неудобств, оказывать негативное воздействие на психику человек, так как вызывает чувство тревоги.

Основные причины крика у взрослых

Почему люди кричат во время сна? Существует несколько причин, которые способствуют громким звукам во сне, и все они связаны с бурной активацией нервной системы. У взрослых их на порядок больше, чем у детей, так как их жизнедеятельность подвергается, не только более частым стрессам, но и дополнительной стимуляции нервных центров.

В частности, провоцирующие факторы могут быть следующими:

• Ночные кошмары – нередкая причина криков во время отдыха.
• Испуг при резком пробуждении.
• Длительное перенапряжение.
• Побочный эффект некоторых лекарственных препаратов.
• Длительное употребление успокоительных лекарств или их резкая отмена.
• Нарушение режима дня.
• Вредные привычки.
• Неподходящие условия для сна.
• Патологии психического характера.

что значит, причины, как перестать

«С 16 лет иногда разговариваю во сне. В последний месяц говорю целыми предложениями каждую ночь, иногда громко ругаюсь. Сильно мешаю своему мужу. Что делать, как избавиться от этой напасти?» (из комментариев)

Говорение во время сна доставляет немалый психологический дискомфорт говоруну и мешает спать окружающим людям.

В статье: что значит разговаривать во сне, причины, как перестать говорить ночью.

Сноговорение или somniloquy (сомнилоквия) – это

расстроенность сна (парасомния), когда спящий говорит во сне, не подозревая об этом.

Не считается важной медицинской проблемой.

Может включать в себя сложные диалоги или монологи, полную тарабарщину или бормотание, громкие крики.

Эпизод длится до 30 секунд, но может повторяться многократно в течение ночи.

Невольные слушатели порой воспринимают содержание болтовни оскорбительным или непристойным.

Говорящий во сне, на утро обыкновенно ничего не вспомнит.

Кто во сне разговаривает

Говоруны порой даже не догадываются о своих ночных «беседах», узнают об этом от своих соседей по комнате, родных, партнеров, когда те жалуются, что не могли спать спокойно или подшучивают и смеются.

Такая реакция окружающих может вызывать смущение, боязнь спать вдали от дома, в компании с незнакомыми людьми (санаторий, пассажирский поезд и др.).

Речевая активность во время сна — весьма распространенное явление, затрагивает почти 50 процентов всех детей младшего возраста (объясняется естественным развитием их головного мозга) и до 5% взрослых (больше встречается у мужчин).

При этом дети в основной массе перерастают сноговорение с половым созреванием.

Чаще разговаривают спящими люди, подверженные ночным кошмарам или страхам, снохождению, энурезу, нарушению пищевого поведения (человек во время сна ест).

Еще сомнилоквия может провоцировать сонные галлюцинации.

Сонные галлюцинации: симптомы, причины, как отличить от сновидений, на какие заболевания указывают.

Болтун во сне находка для шпиона?

Современная наука сомнология признает, что разговор во сне не представляет из себя продукт сознательного или рационального ума. Голос и тип языка могут отличаться от речи бодрствующего человека.

Разговоры обычно состоят из набора звуков, слов или целых предложений. Человек общается вслух с самим собой или с кем-то из сюжета сна, его болтовня может быть нечленораздельной или довольно понятной.

Мнения о том, что люди могут рассказать во сне свои секреты, расходятся.

Одни специалисты утверждают, что с прошлыми или недавними событиями в жизни человека произносимые фразы никак не связаны. А потому доверять им нельзя, даже если спящий внятно отвечает на заданный ему вопрос.

Другая точка зрения: содержание бесед все же может отражать жизненную практику говоруна.

Личный опыт: мой муж иногда говорит, когда спит, и его изречения нередко связаны с происходящим в реальности.

Сноговорение происходит

в любое время ночи и в любой стадии сна, это определяет характер интонации:

• в дельта-сне, самом глубоком, речь ограничена стонами и бредом;

• в преходящих пробуждениях, когда спящий находится в полусне, переходя от одной стадии медленного сна к другому.

В последних двух случаях некоторые аспекты бодрствования вторгаются в сон, что позволяет нам говорить, но мешает вложить в произносимое смысл.

Однако, данное разделение достаточно условно, понять точно по четкости интонации, в какой фазе сна пребывает болтун, не всегда возможно.

Разговаривать во сне причины

• Наследственность. У сноговорящих родителей дети, скорее всего, тоже будут говорить во сне. Мужчины наследуют чаще.

• Сопутствующие парасомнии: ночные страхи и кошмары, апноэ, сомнамбулизм, энурез, спутанность пробуждения, прием пищи во сне, стоны во сне и др.

Кататрения: причины стонов во сне, симптомы, как отличить от храпа и эпилепсии, последствия, варианты диагностики и лечения, рекомендации партнерам и пациентам.

• Эмоциональный склад характера, излишняя впечатлительность.

• Фоновые психические и соматические заболевания (встречается чаще у лиц старше 25 лет).

• Лишение сна.
• Наркотики и алкоголь.
• Высокая температура, серьезное недомогание, лихорадка.
• Лекарственные препараты.
• Тяжелая пища.
• Изнурительное беспокойство, стресс, депрессия.
• Предшествующая психоэмоциональная и физическая нагрузка.
• Травмы головы.
• Нарушения в работе нервной системы.
• Болезни головного мозга.

Когда стоит обеспокоиться

Эпизоды сноговорения непродолжительны и редко требует лечения. Тем не менее, тяжелая форма может говорить о наличии другого более серьезного нарушения сна, психического расстройства или медицинского состояния, которое нужно лечить.

Факторы для беспокойства:

• ощущение усталости и сонливости на следующий день,
• ваши беседы ночью серьезно беспокоят и мешают спать соседу или партнеру,
• сноговорение повторяется периодично несколько раз в неделю и в течение длительного времени,
• приступ сопровождается хождением во сне, приступами страха, агрессии, криками, насильственными действиями,
• эпизоды сно-болтовни начались в возрасте 25 лет, это может указывать на наличие провоцирующих заболеваний.

К какому врачу обратиться

К сожалению, сноговорение подобно снохождению, какому-либо специфическому лечению не поддается.

Обратитесь с проблемой к терапевту, чтобы исключить любые другие заболевания, которые могут вызывать или усугублять приступы. Просите направление к сомнологу, полисомнография покажет возможное наличие других парасомний.

Специалисты сна поинтересуются, как долго вы говорите во сне и будут просить вас вести дневник сна, чтобы показать, как часто и когда эти события происходят.

Об этом нужно узнать у соседа, партнера, родителей. Может быть, у вас еще в детстве случались эпизоды.

Разговоры во сне можно контролировать с помощью окружающих или звукового записывающего устройства, которое остается в режиме ожидания до обнаружения звуковой волны.

Ведение дневника сна поможет выяснить основную проблему, вызывающую сноговорение. Ведите дневник не менее двух недель.

Отражайте в нем:

• время, когда ложитесь спать, когда заснули (по-вашему предположению), когда проснулись, длительность и характер сна;
• какие и в какое время суток вы принимаете лекарства;
• когда и что вы пьете каждый день, особенно напитки с кофеином (кола, чай и кофе), а также алкоголь;
• события в течение дня, наличие беспокойных и стрессовых состояний.

Медики, проанализировав записи, назначат необходимый курс терапии, направленной на нормализацию ночного сна. При более тяжелых случаях разговоров во сне может быть оказана помощь лекарственными препаратами и психотерапией.

Необходимость лечения — довольно редкий факт, однако специалист может прийти к выводу о необходимости подобных мер на основании ваших жалоб.

Как перестать разговаривать во сне

Обострения, как правило, происходят на фоне психоэмоциональных перегрузок и стрессовых состояний, которые нередко становятся следствием банального обезвоживания.

Обезвоживание организма: причины, признаки, последствия для здоровья.

Если сноговорение стало проблемой, можно самостоятельно снизить количество приступов.

Частоту и тяжесть сноговорения помогут уменьшить:

• постоянный режим сна и бодрствования,
• достаточное количества сна,
• надлежащая гигиена сна.
• Воздержание от:
  • алкоголя и табака в ночное время,
  • кофеиносодержащих и тонизирующих напитков со второй половины дня (кола, чай, алкоголь, энергетики),
  • тяжелой пищи перед сном,
  • чтения и изучения новой информации незадолго до сна,
  • просмотра фильмов и передач, возбуждающих эмоциональное состояние,
  • чрезмерного стресса и беспокойства.

Снимаем нервное напряжение быстро и безопасно, на ходу, незаметно для окружающих.

В стрессовые периоды принимайте безопасные успокаивающие средства.

Партнерам и соседям по комнате

Соседство с ночным говоруном создает неудобство обеим сторонам. Будьте снисходительны и уважительны к болтуну, ведь перестать говорить во сне не в его власти. Помогут улучшить качество вашего сна беруши и белый шум (вентилятор, к примеру).

Если вы стали свидетелем ночных бесед, просто понаблюдайте за тем, что спящий в безопасности. Будить его не нужно, он может находиться в глубокой стадии сна, пробуждение из которой грозит сильнейшим испугом.

Резюме

Разговаривать во сне может начать любой из нас и в любом возрасте, провоцирующих факторов в современном ритме жизни предостаточно. В зависимости от тяжести состояния со сноговорением можно справиться самостоятельно или обратившись за медицинской помощью.

Утешает то, что сноговорение безопасно и может доставить лишь дискомфорт болтуну и его невольным слушателям.

Будем взаимно терпимыми, помня о том, что все эмоции, отправляемые в мир, возвращаются подобно бумерангу.

Источники: En.wikipedia, Arkin, Arthur M. (1981). Sleep Talking Psychology and Psychophysiology. L. Erlbaum Associates.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

По теме:

К чему снится разговор означает

Разговор во сне имеет в соннике множество толкований, как положительных, так и отрицательных. Поэтому, чтобы понять, к чему снится этот сон, следует вспомнить мельчайшие детали увиденного, свои эмоции, предмет разговора и самого собеседника, сложить все в одну значимую картину и сравнить ее с сложившимися обстоятельствами. в реальной жизни.

Сонник Цветкова трактует разговор во сне как возникновение ситуации, в которой сновидец заставит волноваться других людей.Разговор по душам предвещает нормализацию возникшей неприятной ситуации, а также говорит о возможности получения новых знаний или овладения новыми навыками.

Неприятный диалог во сне трактуется сонником как предупреждение о неприятностях. Если во время разговора спящего переполнили негативные эмоции, страх, раздражение или отчаяние, значит, в реальной жизни сновидцу следует достаточно осторожно вести себя с окружающими и следовать своим словам, иначе резкие и необдуманные выражения могут обострить отношения с ним. коллеги и знакомые.

Человек, с которым происходит диалог, имеет большое значение при толковании сна. Если сновидец не видит своего собеседника , это означает, что наяву человек может потерять своего хорошего друга из-за его необдуманных действий или слов.

Для замужней женщины , разговаривая с подругой, предупреждает, что семейная жизнь сновидца в опасности. Общение с девушкой по телефону сонник расшифровывает как усталость девушки от общения с людьми, желание побыть наедине с собой и разобраться в собственных мыслях и чувствах.

Возможность получить то, о чем давно мечтала барышня, исполнение желаний и планов, вот что символизирует разговор с любимым человеком во сне. Если у вас был разговор с парнем, который вам нравится на самом деле , значит, скоро дружба и общение с ним перерастут в нечто большее.

Молодым женщинам будет полезно узнать, к чему снится разговор с соперницей .Такая картина трактуется сонником как знак того, что в ближайшее время сновидице не следует совершать необдуманные поступки и принимать необдуманные решения относительно отношений с возлюбленным, иначе соперница добьется желаемого.

Обсуждение с противником во сне предупреждает сновидца об опасных планах, которые противник затеял за его спиной. Если диалог прошел гладко, без лишних эмоций и обвинений, то, скорее всего, недоброжелатель хочет загладить конфликт.Если во сне произошла словесная перепалка с обоюдными оскорблениями и угрозами, то в реальной жизни противостояние сновидца и врага возобновится.

Довольно необычный и пугающий сон, где человек разговаривает со смертью . Однако именно в таком разговоре сновидец может узнать, что он делает не так и как положительно повлиять на его жизнь. Вспоминая тему разговора, а также слова ангела смерти, многое может измениться в будущем.

Для замужней женщины разговаривает с мужем во сне трактуется сонником как наличие непонимания или претензий к даме со стороны мужа. Фрейд выявляет появление у супругов сексуальных проблем, которые могут привести к тому, что один из них найдет утешение на стороне. Стоит откровенно поговорить со своим избранником и выяснить все вопросы до того, как наступит необратимый момент.

Чтобы понять, к чему снится разговор с родственниками, нужно узнать отношение сновидца к этому человеку.Диалог с умершим братом говорит о том, что кто-то из ваших близких остро нуждается в помощи спящего. Разговор с мамой выявляет недоразумение в семье, которое может обернуться неприятными разбирательствами и ссорами.

В большинстве случаев разговаривает с умершим во сне предсказывает проблемы со здоровьем в реальной жизни. Для бизнесменов этот снимок говорит о большой загруженности спящего человека, которая может перерасти в депрессию и срыв, только правильный режим сна и отдыха поможет избежать серьезного недуга.

Молодой человек, которому приснился сон , разговаривает с девушкой скоро сильно разочаруется в своей избраннице. Сонник советует не совершать опрометчивых действий и откровенно говорить с любимым человеком, ведь услышанное может оказаться ложью, клеветой на врагов и завистников.

По соннику разговор с президентом во сне означает, что спящий сильно разочарован в жизни и не видит для себя никаких перспектив на будущее.Такой сон свидетельствует о моральном переутомлении сновидца. Уединение и беседа с духовным наставником помогут вам восстановить силы и поднять дух.

Для мужчины сон о разговаривает с женщиной , по соннику, к неприятностям, связанным с ревностью избранника. В большинстве случаев поведение самого молодого человека заставляет вторую половину подозревать его в неверности. Стоит восстановить доверительные отношения с возлюбленным, иначе сновидец может потерять любимую.

Замужней женщине разговор с мамой предсказывает по соннику благополучную и гармоничную семейную жизнь, счастье и благополучие домочадцев.

Девочке разговаривать с мужчиной во сне сонник объясняет недостаточным общением со своим молодым человеком. Барышне не хватает внимания избранника, его присутствия.

Сон разговор с начальником указывает на повышенную тревогу сновидца из-за проблем на работе, нездоровую атмосферу в коллективе, беспокойство по поводу возложенной ответственности.

Возникновение ностальгического настроения, острой потребности в поддержке и понимании — вот что символизирует во сне разговор с другом .

Разговор с бывшей девушкой трактуется сонником как подсознательное сравнение нынешнего любовника с былой пассией, а также наличие нерешенных вопросов, которые заставят сновидца обратиться за помощью к бывшему партнеру .

К чему снится разговор с отцом ? Такой образ олицетворяет прекрасные возможности человека получить достойный финансовый доход, успех и удачу в карьере.

Разговор с бывшим мужем во сне предвещает по соннику осложнения в отношениях или скорую болезнь нынешнего любовника. Стоит прислушаться к теме разговора, возможно, у бывшего супруга и сновидца остались какие-то незавершенные вопросы, которые необходимо решить в ближайшее время.

Диалог с бывшим парнем рассказывает молодой девушке, что бывший любовник скучает по девушке и часто думает о ней.

Замужней женщине говорить о детях во сне, предсказывает появление потомства или наступающую беременность.Мужчине этот сон предвещает мелкие проблемы и неприятности на работе.

Грядущие проблемы с финансами, которые можно решить только бережливостью и отказом от определенных льгот — вот к чему снится рассказ о деньгах .

Для молодой девушки говорить о беременности во сне означает подсознательное желание иметь полноценную семью. Даже если наяву сновидец на такие темы не задумывался.

К чему снится , говорящее о смерти ? Каким бы ужасным ни был сон, в котором человек вступает в диалог со смертью, сонник трактует его исключительно как положительное предзнаменование.Это означает начало новой жизни, избавление от всего, что мешало вам двигаться вперед и развиваться как личность.

Женщине говорить о свадьбе во сне, предсказывает встречу с мужчиной, который в будущем станет прекрасным мужем. Мужчине такой сон предсказывает пустые хлопоты.

Услышать разговор других людей во сне трактуется сонником как важная информация, которая обязательно пригодится сновидцу в реальной жизни.

Приятно знать, что значит подслушивать разговор во сне. Сонник расшифровывает такую ​​картину, как шанс спящего стать обладателем важной информации, которая поможет сновидцу сделать несколько шагов к осуществлению своей заветной мечты.

Услышать разговор с умершим трактуется сонником как неудачное стечение обстоятельств, которое может привести к потерям и несчастьям.

Почему вам не следует рассказывать людям о своих снах

У меня была подруга, которая очень старалась вспомнить свои сны. Она записывала их, а затем рассказывала о них людям. Однако она остановилась, потому что это начало мешать ее общественной жизни. Она начинала говорить о своих снах, и люди уходили из комнаты.

Есть несколько основных теорий о том, почему мы мечтаем. Одна из них — теория активации-синтеза, согласно которой сны — это интерпретация нашим передним мозгом по существу случайной активности спинного мозга и мозжечка во время сна, особенно сна с быстрым движением глаз (REM).

Часть объяснения того, почему сны могут быть такими странными, заключается в том, что они интерпретируются на основе хаотической информации. Эволюционно более старые части нашего мозга также являются средоточием наших основных эмоций. Согласно этой теории, эмоции появляются на первом месте, и сновидения призваны понять смысл этих эмоций. Доказательством этой позиции являются происходящие смены сцены: например, когда нам снятся тревожные сны, они часто переключаются из одной тревожной ситуации в другую, поэтому вместо того, чтобы испытывать тревогу из-за содержания нашего сна, может быть следующее: наше чувство вызывает во сне тревожный рассказ!

Другой важной теорией сновидений является теория симуляции угроз, которая утверждает, что эволюционная функция сновидений заключается в том, чтобы мы практиковали, как себя вести в угрожающих ситуациях. Эта теория также имеет много доказательств.

Во-первых, большинство эмоций во сне отрицательны. Кроме того, люди склонны видеть во сне наследственных угроз: угроз: падение, преследование, стихийные бедствия и так далее. Эти пугающие элементы чрезмерно представлены в снах — то есть мы видим их в снах гораздо больше, чем можно было бы предсказать из нашего повседневного мира. Многие люди мечтают о том, чтобы их преследовали животные, но как часто это на самом деле происходит с людьми? Чрезмерное количество животных, преследующих нас во снах, особенно детей, предполагает, что у нас есть врожденный страх перед ними.Напротив, мы не мечтаем о современных угрозах, таких как сердечные приступы, в той мере, в какой мы ожидали бы, если бы мечты основывались на проблемах, с которыми мы действительно сталкиваемся в сегодняшнем мире.

Эти две теории сновидений часто преподносятся как конкурирующие, но, насколько я могу судить, они совместимы — то есть, даже если сновидения являются интерпретацией хаотического воздействия спинного мозга, все же необходима теория, чтобы описать, как это Хаотический ввод превращается в рассказы, которые мы воспринимаем как сны, и вполне возможно, что разум воспользуется этой возможностью, чтобы попрактиковаться в работе с опасными вещами.

Почему мы чувствуем побуждение поговорить о своих мечтах? Предлагаемое ответвление теории симуляции угроз связано с идеей, что «две головы лучше, чем одна»: обсуждение снов может быть адаптивным, если они помогают нам мысленно подготовиться к угрозам. Нам нравится говорить о снах, которые помогают нам подготовиться к тому, как действовать в опасных ситуациях в будущем.

Это подводит нас к тому, почему мы находим свои мечты такими интересными. Есть три причины, основанные на известных психологических эффектах, хотя все они являются спекулятивными, с точки зрения моего применения их к сновидениям.

Первый — это предвзятость к негативу, заставляющая обращать внимание на опасные вещи.

Поскольку большинство снов негативны (поддержка теории симуляции угроз), наша предвзятость в пользу негативной информации заставляет их чувствовать себя важными.

Вторая причина связана с эмоциональным преобладанием сновидений — потому что так много сновидений настолько эмоциональны, что они кажутся важными в том смысле, что люди, слышащие о них, но не испытывающие этих эмоций, могут с трудом понять. Однажды мне приснилась страшная лестница. Когда я рассказал об этом своей девушке, она посмеялась надо мной за то, что я боялся такой безобидной вещи. Во сне было страшно, но моя публика явно не могла этого оценить.

Мы склонны думать о сновидениях как о чем-то действительно странном, но на самом деле около 80 процентов снов описывают обычные ситуации. Мы просто с большей вероятностью вспомним и поговорим о странных. Информация, которую мы не понимаем, часто может пробудить наше любопытство, особенно при наличии сильных эмоций.Так же, как у человека, имеющего психотический опыт, эмоциональная тяга снов заставляет даже самые странные несоответствия казаться значимыми и достойными обсуждения и интерпретации.

По этим причинам большинство ваших снов может показаться довольно скучным большинству людей. Но если вы собираетесь рассказать о своих мечтах, выберите те, в которых вы решаете проблему по-новому. Предвзятость к негативу сделает их более интересными, чем ваши счастливые мечты, и если вы чувствуете, что узнали что-то о том, как бороться с угрозой, возможно, ваша аудитория тоже узнает.

Разговор во сне | Тональный крем для сна

Разговор во сне, формально известный как сомнилоки, — это расстройство сна, определяемое как говорение во время сна без осознания этого. Разговор во сне может включать сложные диалоги или монологи, полную тарабарщину или бормотание. Хорошая новость в том, что для большинства людей это редкое и недолговечное явление.

Люди часто слышат хотя бы один эпизод разговора во сне в течение своей жизни, что делает это одним из наиболее распространенных аномальных поведений, которые могут возникнуть во время сна.Исследования помогли прояснить симптомы и последствия разговора во сне, но многое остается неизвестным о причинах и лечении этого состояния.

Что такое разговор во сне?

Разговор во сне — это разновидность парасомнии. Парасомнии — это ненормальное поведение во время сна. В отличие от большинства парасомний, которые случаются только во время определенных частей цикла сна, разговоры во сне могут происходить как во время быстрого движения глаз (REM), так и во время не-REM-сна.

Считается, что разговоры во сне отличаются от других вокализаций, которые могут возникать во время сна, таких как кататрения, нарушение дыхания, вызывающее слышимые стоны, или расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна (RBD), при котором человек физически исполняет свои сны.

Каковы симптомы разговора во сне?

Центральным признаком разговора во сне является слышимое выражение, которое происходит во время сна, но человек не подозревает об этом. Это может быть бред или обычная речь.

Лингвистическое исследование сомнилоки показало, что около половины записанных разговоров во сне были непонятными. В этих случаях во сне обычно говорилось бормотание, беззвучная речь (шевеление губ с ограниченным шумом) или ее заглушали подушки или одеяла.

Другая половина разговора во сне, которая была понятной, имела ряд параллелей с типичными разговорами. Например, он обычно следовал типичным стандартам грамматики и включал паузы, как если бы разговаривал с другим человеком.

Многие из записанных высказываний были негативными, восклицательными или непристойными, что указывало на то, что разговоры во сне могут отражать конфликтный диалог, происходящий в мозгу во время сна. Оскорбительные, откровенно сексуальные или раскрывающие секреты разговоры во сне могут вызвать смущение или стыд; однако люди очень редко осознают, что они разговаривают во сне в это время, и обычно не помнят эпизоды, когда просыпаются.

Эпизоды разговоров во сне обычно короткие и редко включают долгие или затяжные разговоры. В целом эпизод может состоять из нескольких слов или нескольких предложений.

Исследования об источнике контента во время эпизодов разговора во сне неоднозначны. Речь может не иметь четкой связи с жизнью человека, недавними событиями или предыдущими разговорами. Некоторые данные указывают на то, что иногда это может быть связано со сновидениями, но не все разговоры во сне, по-видимому, тесно связаны с активностью сновидений.

Насколько распространены разговоры во сне?

Исследования показали, что до 66% людей испытывали эпизоды разговора во сне, что делает его одной из самых распространенных парасомний. Тем не менее, это происходит нечасто: всего 17% людей сообщают об эпизодах разговора во сне за последние три месяца. Даже обычные болтуньи, возможно, придется записывать на четыре ночи или более, чтобы задокументировать эпизод.

Разговор во сне чаще встречается у детей и, как полагают, влияет на меньшее количество взрослых.В равной степени встречается у женщин и мужчин.

Поскольку человек очень редко осознает эпизоды, данные о распространенности разговора во сне могут быть неточными. Сообщения о разговоре во сне обычно поступают от члена семьи или партнера по постели.

Опасно ли говорить во сне?

В большинстве случаев разговоры во сне безвредны. Обычно это не оказывает большого влияния на сон человека и обычно не происходит достаточно часто, чтобы вызвать какие-либо серьезные проблемы.

Однако в некоторых ситуациях разговоры во сне могут вызывать проблемы:

• Если разговоры во сне беспокоят партнера по постели или соседа по комнате, они могут нарушить их сон и вызвать такие проблемы, как бессонница или чрезмерная дневная сонливость.
• Если содержание разговора во сне вызывает смущение, это может вызвать неловкость или стресс между человеком, говорящим во сне, и его партнером по постели.
• Если разговор во сне происходит наряду с другими парасомниями, такими как кошмарное расстройство или лунатизм, это может быть связано с более серьезными проблемами со сном, которые могут вызвать фрагментарный или недостаточный сон.

Что вызывает разговоры во сне?

Эксперты не знают, почему люди разговаривают во сне. Есть свидетельства того, что это может иметь генетический компонент, и некоторые исследования показали, что разговоры во сне могут передаваться в семье.

В исследованиях близнецов было обнаружено, что разговоры во сне чаще встречаются вместе с лунатизмом, скрежетом зубами и кошмарами как у детей, так и у взрослых, и все они могут иметь некоторую генетическую связь. Чтобы лучше понять эти потенциальные связи, необходимы дальнейшие исследования.

Разговор во сне чаще встречается у людей с психическими расстройствами. В частности, считается, что это чаще всего встречается у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Однако в целом считается, что большинство случаев разговора во сне не связано с психическим заболеванием.

Как перестать говорить во сне?

Поскольку причина разговора во сне до конца не изучена, существуют ограниченные знания об испытанных методах прекращения разговора во сне. В большинстве случаев лечение разговорами во сне не требуется из-за их ограниченной частоты и минимальных негативных последствий.

Для людей, которые хотят попытаться ограничить или исключить эпизоды разговоров во сне, сосредоточение внимания на гигиене сна может быть полезной отправной точкой. Считается, что большинство парасомний — это ненормальное состояние, в котором сочетаются бодрствование и сон, и это состояние может с большей вероятностью возникнуть при нарушении нормального режима сна.По этой причине шаги, которые способствуют постоянному и стабильному сну, могут помочь предотвратить парасомнии, в том числе разговоры во сне.

Гигиена сна включает в себя условия сна человека и его привычки, которые могут повлиять на сон. Улучшение гигиены сна может устранить потенциальные причины прерывания сна и создать распорядок дня, который способствует более качественному сну.

Хотя советы по здоровому сну можно адаптировать к индивидуальной ситуации, некоторые из основных способов улучшения гигиены сна включают:

• Соблюдайте постоянный график сна каждый день, в том числе в выходные.
• Отказ от кофеина или других стимуляторов в полдень и вечером.
• Дайте себе время отдохнуть и расслабиться, в том числе приглушив свет и отложив электронные устройства как минимум за полчаса до сна.
• Регулярно находиться на дневном свете и находить время для физической активности в течение дня.
• Создание пространства для сна, свободного от отвлекающих факторов, с ограниченным световым или звуковым загрязнением.
• Создайте уютную поверхность для сна с качественным матрасом, подушками и постельным бельем, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и поддерживать.

Людям, которых беспокоит постоянный разговор во сне, у которых есть другие проблемы со сном и / или наблюдается чрезмерная сонливость в течение дня, следует поговорить со своим врачом, который может помочь разобраться в этих проблемах и порекомендовать наиболее подходящее лечение.

Как могут спать партнеры спящих людей лучше?

Часто партнеры по постели или соседи по комнате людей, которые разговаривают во сне, несут на себе основную тяжесть негативных последствий снотворного. Они могут неожиданно просыпаться ночью от разговора во сне или быть обеспокоенным или оскорбленным его содержанием.

Если эти проблемы возникают из-за разговоров во сне на регулярной основе, уделение особого внимания гигиене сна может помочь их партнеру по постели снизить частоту эпизодов разговоров во сне. Кроме того, другие шаги могут помочь уменьшить беспокойство партнера по постели во время сна:

• Ношение берушей или наушников, которые мешают разговору во сне.
• Использование аппарата белого шума или вентилятора для создания успокаивающего и стабильного фонового шума, который заглушает большинство разговоров во сне.
• Если необходимо, сон в разных комнатах поможет избавиться от разговоров во время сна в ночное время.

Если есть какие-либо другие нарушения сна или чрезмерная дневная сонливость наряду с разговором во сне, следует рассмотреть возможность апноэ во сне. Проконсультируйтесь с врачом по сну, чтобы оценить это.

• Список литературы

  +6 источников
  1. 1. Алонсо Дж., Камачо М., Четри Д.К., Гийемино К., Заги С. Кататрения (Ночные стоны): обзор социальных сетей и современный обзор. J Clin Sleep Med. 2017; 13 (4): 613-622.Опубликовано 15 апреля 2017 г. https://doi.org/10.5664/jcsm.6556
  2. 2. Арнульф I, Угуччони Г., Гей Ф. и др. Что говорит спящий мозг? Синтаксис и семантика разговора во сне у здоровых субъектов и пациентов с парасомнией. Спать. 2017; 40 (11): 10.1093 / sleep / zsx159. https://doi.org/10.1093/sleep/zsx159
  3. 3. Нильсен Т., Своб К., Куикен Д. Сновидения в нормальной популяции. Спать. 2009; 32 (12): 1629-1636. https://doi.org/10.1093/sleep/32.12.1629
  4. 4. Bjorvatn B, Grønli J, Pallesen S. Распространенность различных парасомний в общей популяции. Sleep Med. 2010; 11 (10): 1031-1034. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2010.07.011
  5. 5. Хублин С., Каприо Дж., Партинен М., Коскенву М. Парасомнии: совместная встречаемость и генетика. Psychiatr Genet. 2001; 11 (2): 65-70. https://doi.org/10.1097/00041444-200106000-00002
  6. 6. Хублин С., Каприо Дж., Партинен М., Коскенвуо М. Сонное поведение у близнецов: эпидемиология и сопутствующие психические заболевания.Behav Genet. 1998; 28 (4): 289-298. https://doi.org/10.1023/a:1021623430813

10 вещей, которые могут рассказать о себе ваши мечты

Как часто вы говорили что-то простое только для того, чтобы человек, который вы это сказал, неправильно понял или полностью исказил смысл? Утвердительно киваете головой? Тогда это означает, что вы ведете себя нечетко.

Общение должно быть простым, правда? Все дело в том, что два или более человека разговаривают и что-то объясняют другому.Проблема заключается в самом разговоре, каким-то образом мы оказываемся неясными, и наши слова, отношение или даже способ разговора становятся препятствием в общении, в большинстве случаев неосознанно. Мы даем вам шесть общих препятствий для общения и способы их преодоления; чтобы вы на самом деле сказали, что вы имеете в виду, и / или другой человек тоже это понял…

Шесть стен, которые нужно разрушить, чтобы сделать общение эффективным

Подумайте об этом так, простую фразу вроде «Что ты делаешь? среднее »можно сказать по-разному, и каждый из них в конечном итоге приведет к« передаче »чего-то совершенно другого.Кричите это другому человеку, и восприятие будет гневом. Шепните, что это кому-то на ухо, и другие могут принять это так, как будто вы что-то замышляете. Скажи это на другом языке, и никто не поймет, что ты имеешь в виду, если они не говорят на нем . .. Это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что говорим или говорим что-то, что ясно в вашей голове, многие не означают, что вы успешно передал это вашей целевой аудитории — то есть то, что вы говорите и как, где и почему вы это сказали, — иногда становится препятствием для общения.

Perceptual Barrier

В тот момент, когда вы говорите что-то конфронтационным, саркастическим, гневным или эмоциональным тоном, вы устанавливаете перцепционные барьеры для общения. Другой человек или люди, которым вы пытаетесь донести свою точку зрения, получают сообщение о том, что вы не заинтересованы в том, что вы говорите, и как бы игнорируют. По сути, вы выкрикиваете свою точку зрения человеку, который также может быть глухим!

Проблема: Когда у вас не особо позитивный тон, язык тела, который указывает на вашу незаинтересованность в ситуации и позволяет вашим собственным стереотипам и опасениям влиять на разговор через то, как вы говорите и жестикулируете, другой человек понимает, что вы говорите совершенно иначе, чем если бы вы сказали то же самое, улыбаясь и ловя их взгляд.

Решение: Начните разговор на позитивной ноте и не позволяйте тому, что вы думаете, окрашивать ваш тон, жесты языка тела. Поддерживайте зрительный контакт со своей аудиторией и улыбайтесь открыто и искренне …

Установочный барьер

Некоторые люди, если вы извините за язык, просто крутые и в целом неспособны наладить отношения или даже общую точку общения с другими, из-за их привычки думать высоко или слишком низко о них.У них в основном проблема с отношением — поскольку они высоко ценят себя, они не могут наладить подлинные линии общения с кем-либо. То же самое верно, если они тоже слишком мало думают о себе.

Проблема: Если кто-то на работе или даже в вашей семье имеет тенденцию бродить с превосходной атмосферой — все, что они скажут, вероятно, будет принято вами и другими с щепоткой или даже мешком соли. . Просто потому, что всякий раз, когда они говорят, первое, что выходит из этого, — их снисходительное отношение. А если у кого-то есть комплекс неполноценности, его непрекращающаяся жалость к себе создает препятствия для общения.

Решение: Используйте простые слова и ободряющую улыбку для эффективного общения — и придерживайтесь конструктивной критики, а не критики, потому что вы перфекционист. Если вы видите, что кто-то хорошо выполняет свою работу, дайте им знать и не обращайте внимания на мысль, что вы могли бы сделать это лучше. Это их работа, поэтому измеряйте их по отраслевым стандартам, а не по своим собственным.

Языковой барьер

Это, пожалуй, самый распространенный и самый непреднамеренный барьер для общения. Использование громких слов, слишком много технического жаргона или даже использование неправильного языка в неправильное или неподходящее время может привести к потере или неверному толкованию общения. Возможно, это прозвучало прямо у вас в голове и в ваших ушах, но если это прозвучало глупо для других, цель потеряна.

Проблема: Допустим, вы пытаетесь объяснить процесс новичкам и в конечном итоге используете все известные вам технические слова и отраслевой жаргон — ваше общение не удалось, если новичок понял ничего. Вы должны без покровительственного тона объяснять кому-то вещи на самом простом языке, который они понимают, а не на самом сложном, который вы делаете.

Решение: Упростите, чтобы другой человек понял вас, и хорошо это понял. Подумайте об этом так: если вы пытаетесь объяснить что-то научное ребенку, вы уменьшите его до его мыслительных способностей, не «приглушая» ничего в процессе.

Эмоциональный барьер

Иногда мы не решаемся открыть рот, опасаясь попасть в него! В других случаях наше эмоциональное состояние настолько хрупкое, что мы сохраняем его и плотно прижимаем губы, чтобы не взорваться.Это время, когда наши эмоции становятся препятствием для общения.

Проблема: Скажем, вы поссорились дома и медленно кипите, бормоча в голове о несправедливости всего этого. В это время вы должны дать кому-то повод поругать его работу. Тогда вы, вероятно, перенесете хотя бы часть своего беспокойства в разговор и начнете говорить о несправедливости в целом, оставив собеседника в тупике относительно того, что вы действительно имели в виду!

Решение: Переместите свои эмоции и чувства в личное пространство и поговорите с другим человеком, как обычно. Лечите любые фобии или страхи, которые у вас есть, и подавляйте их в зародыше, чтобы они не превратились в проблему. И помните, никто не идеален.

Культурный барьер

Иногда пребывание в постоянно сужающемся мире означает, что правила могут непреднамеренно привести к столкновению культур, а культурные столкновения могут превратиться в препятствия для общения. Идея состоит в том, чтобы донести свою точку зрения до чьих-либо культурных или религиозных чувств.

Проблема: Существует так много способов возникновения культурных столкновений во время общения и культурных столкновений; дело не всегда в этнической принадлежности.Некурящий может иметь проблемы с курильщиками, делающими перерывы; у старшего начальника могут быть проблемы с молодым персоналом, слишком часто использующим Интернет.

Решение: Сообщайте только то, что необходимо, чтобы донести суть дела, и избегайте из этого свои личные чувства или чувства. Старайтесь приспосабливаться к точке зрения другого, и, если вам все же нужно ее обдумать, делайте это один на один, чтобы не выставлять напоказ убеждения другого человека.

Гендерный барьер

Наконец, речь идет о мужчинах с Марса и женщинах с Венеры.Иногда мужчины не понимают женщин, а женщины не понимают мужчин — и этот гендерный разрыв создает препятствия в общении. Женщины склонны буквально уносить конфликты в могилу, в то время как мужчины могут немедленно уйти. Женщины полагаются на интуицию, мужчины — на логику, поэтому гендер по своей сути становится большим препятствием в успешном общении.

Проблема: Мужчина-босс может непреднамеренно натереть своих подчиненных-женщин антифеминистскими намеками, или даже иметь проблемы с женщинами, которые берут слишком много отпусков по семейным обстоятельствам.Точно так же женщины иногда позволяют своим эмоциям взять верх над собой, что не может коснуться мужской аудитории.

Решение: Говорите с людьми как с людьми — не думайте и не делите их на пол, а затем говорите соответственно. Не делайте комментариев или намеков, которые имеют гендерную предвзятость — вам также не нужно выглядеть как MCP или феминистка, сжигающая бюстгальтеры. Не указывайте пол.

И помните, ключ к успешному общению — это просто быть открытым, смотреть в глаза и периодически улыбаться.Битва обычно наполовину выиграна, если вы говорите то, что имеете в виду, простыми, прямолинейными словами и держите в стороне свои эмоции.

Почему люди из вашего прошлого появляются в ваших снах годы спустя

Нет ничего хуже, чем случайно натолкнуться на кого-то в своих снах, когда вы счастливо наслаждаетесь циклом REM и пускаете слюни на подушку. Независимо от того, полностью ли вы забыли о человеке, которого вы целовали у озера в летнем лагере, или до сих пор смущаетесь из-за большой ссоры, которую вы устроили со своим лучшим школьным другом, может быть совершенно тревожным, когда в ваших снах появляются люди из вашего прошлого.

Ваши сны могут показаться совершенно случайными или необоснованными (это сигнал, что вы прыгаете с парашютом из мультяшного самолета в кучу спагетти), но Лаури Лёвенберг, профессиональный аналитик снов, говорит Bustle, что метафорический подход к своим мечтам может позволить вам коснитесь того, что пытается передать ваше подсознание. Вместо того, чтобы пытаться найти буквальное или логическое значение людей или мест в ваших снах, Лёвенберг предлагает следовать своим эмоциям и интуиции.

Неожиданный метафизический визит вашего старого соседа по комнате в колледже или вашего скупого начальника из вашей старой стажировки, появившийся из ниоткуда, может показаться совершенно бессмысленным, но Лёвенберг говорит, что за всем в ваших мечтах всегда есть более глубокая причина.

«Подсознание часто извлекает конкретное воспоминание или человека и т. Д. Из нашего прошлого, когда что-то происходит в нашем настоящем», — говорит Лёвенбер Bustle. «С тех пор был урок, который нам нужно подавать сейчас».

По словам Лёвенбера, ваше подсознание — сплошная крыса. В нем хранятся все переживания, мысли, эмоции и встречи, даже если вы не осознаете этого. Если вы недавно активно думали о ком-то из ваших недавних или кто-то затронул их в разговоре, может быть более очевидным, почему они появляются в ваших снах.

Неважно, думал ли вы об этом человеке неделю или вы не думали о нем целую вечность, Лёвенберг отмечает, что важно уделить время изучению сна и своих чувств.

«Наши сны очень хорошо предупреждают нас, когда мы попадаем в одни и те же старые шаблоны или когда мы вступаем в такие же отношения», — говорит Лёвенберг. «[Они] говорят с нами, чтобы направлять нас, давать советы и предупреждать нас, чтобы мы могли все сделать правильно».

По словам доктора Карлы Мари Мэнли, клинического психолога и автора книги Joy from Fear , ваши сны могут быть приглашением исцелить часть себя, которая была ранена, или узнать что-то новое о том, кто вы есть или кем вы хотите быть.

«В юнгианской психологии каждый человек во сне представляет собой какой-то аспект сновидца», — говорит доктор Мэнли Bustle. «Человек, который« появляется », как правило, является символом какого-то аспекта личности сновидца; другие люди просто вызываются психикой, чтобы предложить символическое представление определенной темы или проблемы».

Если вы всегда чувствовали себя осужденными школьным учителем хора или никогда не знали, как разговаривать со старшим братом вашего лучшего друга, то увидеть их во сне может быть напоминанием о том, что вам нужно быть более уверенным на следующем собрании сотрудников. Возможно, вы слишком нервничали, чтобы рассказать своему любимому человеку из средней школы, что вы чувствуете, и увидев его во сне, вы захотите попросить чашку кофе у милого коллеги. Или, может быть, вы видите в колледже девушку, с которой не были очень милы, и делаете мысленную пометку, чтобы быть добрее к своей младшей сестре. Доктор Мэнли говорит, что видеть во сне людей из прошлого означает, что в вашем настоящем есть урок, который нужно выучить.

Конечно, не всегда легко узнать, что это за урок. Когда вы просыпаетесь, почесывая голову, совершенно не понимая, почему вам только что приснилась мама вашего бывшего парня или редактор газеты вашего колледжа, Лёвенберг предлагает задать себе три прилагательных, которые лучше всего описывают личность или характер человека.

«Из трех выбранных вами дескрипторов подходит ли какой-либо из них вам сейчас? Или подходит тому, с кем вы сейчас связаны? Определите, хорошо это или плохо», — говорит Лёвенберг.

Преподобный Конни Л. Хабаш, MA, LMFT, и автор книги Пробуждение от беспокойства: духовное руководство к более спокойной, уверенной и смелой жизни добавляет, чтобы подумать о том, что эти описания или качества значат для вас в настоящем, эти качества вы ищете в людях? Это то, чего вам сейчас не хватает? Это то, чем вы больше никогда не пытаетесь заниматься? Если вы теряетесь в своих мыслях, Хабаш предлагает вести дневник, чтобы помочь вам замедлиться и по-настоящему задуматься.

Кроме того, Лёвенберг предлагает подумать о том, что вам больше всего запомнилось в отношениях, которые у вас были с человеком из прошлого, и подумать о том, есть ли у вас в настоящее время похожие отношения.

«Иногда сны используют людей из прошлого как дружеское напоминание, чтобы сказать нам:« Помните это? Давайте не будем повторять это »», — говорит Лёвенберг.

Хабаш продолжает, что может быть полезно подумать о том, что этот человек значил для вас, и если вы чувствуете, что с ним что-то не решено. «По интенсивности образов и ощущений вы узнаете, когда они стоит потратить время и усилия на изучение», — говорит Хабаш.

Хотя это может быть вашим первым инстинктом обратиться к ним, Хабаш предлагает воспользоваться моментом, чтобы по-настоящему собраться с мыслями.

«Найдите время, чтобы поработать с символикой и провести некоторое внутреннее исследование того, что этот человек значит для вас, прежде чем вы решите протянуть руку», — говорит Хабаш. «Часто они представляют для вас что-то, что возродило важность в вашей текущей жизни, и вы можете работать с этим представлением, а не с необходимостью их отслеживать.»

Источники:

Лаури Лёвенберг, профессиональный аналитик снов

Доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог и автор книги« Радость от страха »

Преподобный Конни Л. Хабаш, Массачусетс, LMFT и автор книги « Пробуждение от беспокойства: духовное руководство к более спокойной, уверенной и смелой жизни»

7 причин, по которым вы должны интерпретировать свои сны

Источник: ruigsantos / Shutterstock

Карл Стукенберг, Ph. Д.

С возрастом то, чего мы желаем от жизни, становится все сложнее. Иногда мы хотим чего-то, что нам не нравится. Например, нам может понадобиться работа начальника. Если бы она знала это, у нас могли бы возникнуть проблемы. Поэтому мы скрываем это желание как от нашего начальника, так и от себя. Вместо того, чтобы говорить или думать о том, чтобы устроиться на эту работу, мы можем мечтать о том, чтобы победить кого-нибудь в игре. Человек, которого мы победили, в чем-то важном напоминал бы нашего босса, но также , а не , напоминал бы его или ее в каком-то другом важном отношении.Наше бессознательное распознает символизируемого человека как равного начальнику, чувствует удовлетворение от сновидения и позволяет нам продолжать спать, потому что наше тайное желание исполняется.

Сновидения — очень сложное занятие. Согласно Фрейду, цель сновидения — удовлетворить те желания, которые мы даже не можем выразить, не говоря уже о работе над их удовлетворением в бодрствующем состоянии. Это означает, что нам нужно расшифровать наши сны, чтобы они раскрыли наши бессознательные желания. Это не всегда легко.

Сны не случайны

В классе, который я преподаю по толкованию сновидений, учеников просят представить свои собственные сны для анализа.Каждый раз, когда ученик представляет сон, происходит нечто подобное. Когда они начинают анализировать свои сны, они описывают этот процесс как «нервирующий». Они думали, что приносят в класс бессмысленные сны, но в конечном итоге сны содержат важную и актуальную информацию о том, что происходит в их жизни в настоящее время — и об их желания и желания. Каждый ученик обнаруживает, что его мечты не просто случайны, но имеют важное значение.

Например, студентка мечтала оказаться на роскошном лайнере, на котором она плавала и на котором плыла.Когда она начала общаться и у нее появились поддерживающие идеи от одноклассников, она думала о лодке как о представителе ее семьи — транспортном средстве, которое вело ее к этому моменту, но которое она все больше «уплывала», поскольку она начала руководить своим собственным жизнь.

Мечты могут тревожить

Когда сон толкуется, он может раскрыть нечто очень тревожное. Например, мы можем обнаружить, что находимся в отношениях с кем-то, кто очень важно напоминает нам о родителях, и задаться вопросом, женились ли мы на нашей матери или на отце.Может возникнуть неприятный момент, когда мы поймем, что этот человек слишком близок или слишком знаком — что в отношениях есть что-то кровосмесительное. Таким образом, сны могут открывать сверхъестественные, необычные и неожиданные аспекты нас самих.

7 причин, почему важно толковать сны:

1. Воспользуйтесь преимуществами своей мечты. Вы мечтаете каждую ночь. Когда вы просыпаетесь и думаете о сне, у вас есть возможность получить доступ к продукту вашего бессознательного.
2. Мечты — территория знакомая. Частично они образованы тем, что произошло накануне.
3. Сны — это не просто повторение того, что произошло в течение дня. К ним относится и наша активная работа над проблемами, которые при дневном свете были «неразрешимы». Некоторые важные научные открытия произошли в результате сна.
4. Вспоминая и интерпретируя свои сны, можно раскрыть странные и необычные части себя, которые хранятся в тайне .
5. Хотя мы можем не осознавать бессознательное, оно проявляется в наших снах. Если мы поймем, как устроен сон, мы сможем понять кое-что о той части нашего разума, которую мы не видим.
6. Сны значимы. Каждый из нас придумывает собственные наборы символов, и мы используем их, чтобы скрыть значение наших снов. Итак, лодка во сне школьника не означает, что все лодок символизируют семью; это ее собственное идиосинкразическое использование символа.
7. Значение снов скрыто, потому что правда снов может быть странной и тревожной. Сны предназначены для того, чтобы мы уснули. Для этого они исполняют желания тех частей нас, которые чего-то хотят, и пробуждают нас, чтобы получить это. Например, голодный ребенок будет видеть во сне что-нибудь чудесное, и это удовлетворит его настолько, что он сможет спать.

Чтобы начать толковать свои собственные сны, попробуйте эти советы:

• Ведите дневник снов у кровати и записывайте сон, когда просыпаетесь.
• Постарайтесь вспомнить сон сразу после его появления. Чем дольше вы ждете, тем труднее запоминать.
• Вы можете рассказать сон кому-нибудь, кто вас хорошо знает. Это не обязательно должен быть терапевт; близкий друг или любовник часто может видеть вещи, о которых вы не подозреваете.
• Подумайте о своем сне как о произведении художественной литературы или стихотворении и попытайтесь интерпретировать его, как произведение искусства.

Карл Стукенберг, доктор философии, ABPP, дипломированный психоаналитик, живет и практикует в Цинциннати.Он является преподавателем факультета психологии Университета Ксавьера и Психоаналитического института Цинциннати.

Причины и методы лечения с помощью разговоров во сне

Вам говорили, что вы шепчете сладкие пустяки во сне — не подозревая, что когда-либо говорили? Или, может быть, ваш ребенок кричит потоки лепета поздно ночью — только чтобы сразу же снова заснуть. Вы надеялись, что ваш спящий супруг раскроет давнюю тайну? Вперед, продолжать. Задайте вопрос, пока они спят, и не удивляйтесь, если вы получите односложный ответ! Но будьте осторожны: говорящий во сне обычно не запоминает ничего из сказанного во сне.

Говорить во сне может быть забавным. Возможно, вы бессознательно болтаете с невидимыми партнерами в полночь. Или, может быть, член семьи бессознательно ведет ночные разговоры. Вот ответы на ваши вопросы о разговоре во сне — что вам нужно знать о разговоре во сне, от причин до лечения.

О чем говорят во сне?

Разговор во сне, или сомнилоки, — это разговор во время сна. Это разновидность парасомнии — ненормального поведения во сне.Это очень распространенное явление и обычно не считается медицинской проблемой.

Продолжение

Ночная болтовня может быть безобидной или графической, даже с рейтингом R. Иногда слушатели находят контент оскорбительным или вульгарным. Спящие обычно говорят не более 30 секунд за серию, но некоторые люди говорят во сне много раз за ночь.

Ночные диатрибы могут быть исключительно красноречивыми, или слова могут быть невнятными, и их трудно расшифровать. Разговор во сне может включать простые звуки или длинные сложные речи.Спящие обычно говорят сами с собой. Но иногда кажется, что они продолжают разговоры с другими. Они могут шептать или кричать. Если вы делите спальню с кем-то, кто разговаривает во сне, возможно, вам не хватает сна.

Кто разговаривает во сне?

Многие люди разговаривают во сне. Половина всех детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне, а небольшое количество взрослых — около 5% — продолжают болтать после того, как ложатся спать.Высказывания могут происходить время от времени или каждую ночь. Опрос 2004 года показал, что более 1 из 10 детей младшего возраста разговаривают во сне более нескольких ночей в неделю.

Девочки разговаривают во сне так же много, как мальчики. И эксперты считают, что разговоры во сне могут передаваться по наследству.

Каковы симптомы разговора во сне?

Трудно сказать, разговаривали ли вы во сне. Обычно люди говорят вам, что слышали, как вы кричали ночью или когда вы спали.Или, может быть, кто-то может пожаловаться, что ваши разговоры во сне не дают ему уснуть всю ночь.

Что вызывает разговоры во сне?

Вы могли подумать, что во сне происходит разговор во сне. Но ученые до сих пор не уверены, связана ли такая болтовня с ночными мечтами. Разговор может происходить в любой стадии сна.

Разговор во сне обычно происходит сам по себе и чаще всего безвреден. Однако в некоторых случаях это может быть признаком более серьезного нарушения сна или состояния здоровья.

Расстройство быстрого сна (RBD) и ужас во сне — это два типа нарушений сна, которые заставляют некоторых людей кричать во время сна. Ужасы во сне, также называемые ночными ужасами, обычно включают в себя устрашающие крики, удары руками и ногами. Трудно разбудить кого-то сонным ужасом. Дети с ужасами сна обычно разговаривают во сне и ходят во сне.

Продолжение

Люди с RBD кричат, кричат, кряхтят и разыгрывают свои мечты, часто с применением насилия.

Разговор во сне также может происходить при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения, связанном со сном. (NS-RED) — состоянии, при котором человек ест во сне.

Другие вещи, которые могут вызвать разговоры во сне, включают:

Как лечится разговор во сне?

Рекомендуется обратиться к специалисту по сну, если ваш разговор во сне происходит внезапно, когда вы взрослый, или если он включает сильный страх, крик или насильственные действия. Вы также можете обратиться к врачу, если бессознательная болтовня мешает вашему сну или вашим соседям по комнате.

Если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы со сном, запишитесь на прием к педиатру.

Специалист по сну спросит вас, сколько времени вы говорите во сне. Вам придется задать этот вопрос своему партнеру по постели, соседу по комнате — даже родителям. Имейте в виду, возможно, вы заговорили во сне еще в детстве.

Тестов для диагностики разговора во сне не требуется. Однако ваш врач может назначить анализы, такие как исследование сна или запись сна (полисомнограмма), если у вас есть признаки другого нарушения сна.

Сонный разговор редко требует лечения. Однако тяжелый разговор во сне может быть результатом другого, более серьезного нарушения сна или заболевания, которое поддается лечению.Поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Как можно сократить количество сна во время разговора?

Нет известного способа уменьшить разговоры во сне. Если вы избегаете стресса и много высыпаетесь, вероятность разговора во сне снижается.

Ведение дневника сна может помочь определить характер вашего сна и может помочь вашему врачу выяснить, не является ли причиной разговора во сне основная проблема. Ведите дневник сна в течение двух недель.

No related posts.