Из-за чего человек может говорить во сне? | Здоровая жизнь | Здоровье

Пользу крепкого глубокого сна для здоровья сложно переоценить. Однако существует множество различных расстройств сна, которые мешают восстанавливать ночью силы и энергию. Разговоры человека во сне — явление, которое врачи наблюдают довольно давно. Не во всех случаях оно сигнализирует о нарушениях в работе организма. В каких именно — АиФ.ru рассказал Роман Бузунов, президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации.

Существует две ситуации, при которых человек начинает разговаривать во сне. Первая — в детстве. «Часто люди начинают разговаривать ещё в детстве, но к пубертату это чаще всего проходит. Обычно дети начинают разговаривать после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни, например, первого похода в детский сад, контакта с животными в зоопарке. В этом случае разговоры во сне не сигнализируют о каких-либо психических или физических нарушениях.

Это не болезнь, а особенность. В социальном плане это может как-то мешать, но не более того. Часто это передаётся по наследству, т. е. один из родителей ребёнка тоже разговаривал во сне в детстве, — говорит Бузунов. — Бывает, что эта привычка не проходит с возрастом. Это наблюдается у 1-2% людей, которые начали разговаривать в раннем возрасте. Помимо того, что это может приводить к дискомфорту окружающих, проблемы эта особенность не несёт».

А вот ситуация, когда человек неожиданно начал разговаривать во сне во взрослом возрасте, при этом в детстве этого не делал, — должна насторожить. «Это достаточно чёткий признак начинающихся дегенеративных изменений мозга. Он может указывать на сосудистую мозговую недостаточность, атеросклероз сосудов головного мозга, а также на развитие деменции, болезни Альцгеймера или даже опухоли. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование», — говорит сомнолог.

Следует отличать разговоры во сне от произнесения отдельных звуков. «В процессе разговора во сне человек произносит целые, пусть даже короткие, слова или фразы, т. е. задействует речевой центр. Расстройство, при котором человек издаёт во сне отдельные звуки (катафрения), не относится к высшей нервной деятельности, оно происходит из-за напряжения голосовой щели», — поясняет эксперт.

Смотрите также:

Кто чаще всех кричит и дерется во сне

Чаще всего дерутся и кричат во сне люди с посттравматическим расстройством и другими психическими болезнями, а также сидящие на антидепрессантах, выяснили ученые. Они надеются, что выявленная связь поможет в поиске решения проблемы.

Прием антидепрессантов, диагностированное посттравматическое или тревожное расстройство повышают риск расстройств поведения в фазе быстрого сна — криков и даже драки, выяснили специалисты Американской академии неврологии. Исследование было опубликовано в журнале Neurology.

В фазе быстрого сна головной мозг наиболее активен. В среднем за ночь цикл быстрого и медленного сна повторяется от четырех до пяти раз.

Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается, а глубина сна снижается. Фазы быстрого сна составляют 20—25 % ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна.

Во время фазы быстрого сна мозг в норме контролирует тело, чтобы оно не двигалось — если проснуться в это время, то можно столкнуться с сонным параличом.

Но при расстройстве поведения этот контроль ослабевает и человек может кричать, размахивать руками и ногами, нанося травмы себе или партнеру.

Такие нарушения широко распространены у людей с болезнью Паркинсона — их частота среди больных может достигать 80-90%.

«Хотя многое еще неизвестно о расстройстве поведения в фазе быстрого сна, оно может быть вызвано приемом лекарств или свидетельствовать о начале неврологического заболевания, такого как болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви или множественная системная атрофия, — говорит доктор Рональд Постума из Университета Макгилла в Канаде, член Американской академии неврологии. — Определение образа жизни и личных факторов риска, связанных с этим расстройством сна, позволит снизить вероятность его развития».

Исследователи изучили данные более чем 30 тыс. участников исследования в возрасте 45-85 лет. Они выяснили особенности их образа жизни, состояния здоровья, поведения, влияния на их жизнь социальных и экономических факторов.

Кроме того, каждый участник отвечал на вопрос: «Вам когда-нибудь говорили или Вы сами замечали, что Вы совершаете какие-то действия во время сна?».

958 человек, или 3,2%, ответили на этот вопрос положительно. Исследователи не учитывали ответы людей с болезнью Паркинсона и деменцией.

Оказалось, что среди них было в 2,5 раза больше человек, принимавших антидепрессанты, чем среди тех, кто не дрался во сне. Также люди с расстройством поведения в фазе быстрого сна в 2,5 раза чаще страдали от посттравматического стрессового расстройства. Они в два раза чаще страдали от психических болезней и более чем в 1,5 раза чаще подвергались психологическому стрессу.

Кроме того, мужчины сталкивались с расстройством поведения в фазе быстрого сна вдвое чаще женщин. На четверть чаще участники с расстройством чрезмерно увлекались потреблением алкоголя. Наконец, они были менее образованны, имели более низкий доход и чаще курили.

«Наше исследование не говорит о том, что эти факторы вызывают расстройства поведения, но они определенно с ними связаны, — отмечает Постума. — Мы надеемся, что наши результаты будут полезны для будущих исследований, особенно потому, что расстройство поведения в фазе бытрого сна — признак будущего нейродегенеративного заболевания. Чем больше мы знаем о расстройстве поведения, тем лучше нам будет удаваться предотвращать неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона».

Ранее «Газета.Ru» писала о том, что французские сомнологи выяснили, о чем люди говорят во сне. Оказалось, что люди чаще всего говорят «Нет», обращаются к невидимому собеседнику и матерятся, а вот вежливые слова звучат из уст очень редко. Почти половина слов была междометиями типа «Ох!» и «Эх!», но встречались и полноценные предложения, например «Я не знаю, трогал я это или нет», «Ты маленькая дрянь, потому что шатаешься по улицам» и даже

«Ну что, кто-нибудь говорил тебе, что ты очаровательна? Что? Ни один симпатичный парень не говорил тебе, что ты очаровательна? Да что с ними не так, с этими парнями? Они геи или кто?».

При этом лишь 12 образцов речи содержали вежливые слова, а вот «шлюха» и «дерьмо» прозвучали 43 раза и 21 раз соответственно.

Мужчина заснял, как говорит во сне. Всем жаль его девушку.

Мужчина, часто говорящий во сне, решил записать на видео, что происходит с ним ночью. Выглядит это местами забавно, местами странно, а больше всего жаль его девушку, которая лежит рядом и пытается поспать. Но медики предупреждают: со временем такой сон может отразиться на его здоровье.

Пользователь Kruzat выложил на Reddit видео, записанное с камеры в углу комнаты во время его сна. Во сне мужчина периодически начинает что-то тревожно говорить или просто издавать какие-то звуки обеспокоенным тоном. Kruzat ведёт запись уже две недели и каждую неделю монтирует видео с моментами своих разговоров. Чаще всего он повторяет «Нет-нет-нет» или издаёт короткие ритмичные звуки.

Но иногда мужчина произносит целые фразы или их фрагменты. Конечно, среди них много абстрактных, вроде «Да, это именно то, о чём я говорю». Но некоторые фразы заставляют задуматься, что же ему такое снится.

Например, в первую неделю наблюдений после длинной неразборчивой фразы вдруг прозвучала нервная, но отчётливая и довольно загадочная.

Слишком много гипсокартона. Нет. Нет. Нет. Сбрасывай вещи с балкона. Но… Ты можешь… Ты можешь добавить гипсокартона?

Иногда Kruzat подолгу неподвижно лежит с открытыми глазами. На записи кажется, что он зловеще смотрит прямо в камеру. Но в это время мужчина не просыпается и не помнит об этом наутро.

В некоторые дни он совершает какие-то простые действия: гладит свою девушку, лежащую рядом, или встаёт с кровати. Часто во время разговора во сне он поднимает руки и жестикулирует ими.

К сожалению, он не рассказал, кем работает и почему в его репликах фигурируют стройматериалы (на второй неделе прозвучала фраза «Этот бетон очень… твёрдый»). Но строительной тематикой сны мужчины явно не ограничиваются.

Вообще… На самом деле оставайся. Потому что… Вон там дерево… Там дерево… Дерево оторвалось.

Когда Kruzat начинает нервничать слишком сильно, он иногда просыпается — на второй неделе это произошло после особенно громкого возгласа «Нет!» В другом случае его разбудила девушка, когда он уже слез с кровати и сидел на полу, испуганно повторяя: «Просто вот так… Просто вот так…» Он извинился перед девушкой, упал лицом на кровать и тут же крепко заснул на час.

В описании к видео Kruzat рассказал, что он разговаривает во сне каждую ночь. И да, его девушке приходится это терпеть, хотя он её будит. А его разговоры и возгласы порой бывают очень громкими. Может быть, это не так плохо, как жить с человеком, который может поколотить во сне, но приятного всё равно мало.

Конечно, чаще всего в комментариях задавали вопрос, спит ли вообще его девушка. Kruzat ответил, что всё не так плохо, как кажется, хотя он ей сильно мешает.

Это случается 1-3 раза за ночь, и обычно в первые два часа. Так что да, она спит, но фигово. Я себя чувствую неловко, но она говорит, что и до встречи со мной не очень хорошо спала. Но с этим, конечно, не лучше.

Вероятно, странное поведение Kruzat во сне связано с сомнамбулизмом — отклонением, которое обычно проявляется в хождении и выполнении каких-либо действий, когда человек спит. Неизвестно, чем может быть вызвано такое состояние, и на данный момент нет достоверно известных способов от него избавиться. Тем не менее на Reddit мужчине посоветовали обратиться к врачу.

Я бывший респираторный терапевт и много лет работала со специалистом, изучавшим сон. Тебе стоит побыстрее пойти к доктору и обследовать свой ритм сна у него! Во время обследования можно будет изучить разные показатели, чтобы найти решение твоей проблемы. Я гарантирую, что сейчас твоё тело лишено необходимого глубокого сна. Со временем такое поведение во сне вызовет последствия для организма и психики. Пожалуйста, обратись за помощью!

Конечно, мужчина и сам не очень рад своему состоянию, поэтому ко врачу он обратится и, если всё пройдёт удачно, сможет нормализовать свой сон.

Поэтому я и записываю эти видео: когда пойду ко врачу, смогу показать ему, что происходит!

Герою этой истории повезло, что его девушка такая понимающая. Когда комик Джимми Фэллон попросил желающих рассказать ему о самых нелепых историях расставания, среди них был случай, когда девушка бросила парня из-за того, что он не спас её в неприятном сне. А среди странных явлений, связанных со сном, бывают и куда более неприятные, чем разговоры о стройматериалах и деревьях. Например, сонный паралич, который может очень сильно напугать, но от которого можно избавиться.

«Высыпаться впрок — бесполезно» Сомнолог о правильном сне и снотворном: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Проблемы сна интересовали еще античных ученых. За последние же полвека была выделена целая наука о сне — сомнология. Несмотря на это многие до сих пор спорят о том, сколько нужно спать, и о существовании «сов» и «жаворонков». «Лента.ру» и «Билайн» задали доктору биологических наук, Владимиру Ковальзону, семь вопросов, по которым до сих пор идет спор.

Владимир Ковальзон — председатель секции сомнологии Физиологического общества им. Павлова, главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. Северцова.

Сон — это не потеря сознания, а переход мозга в другое состояние. Мозг все равно остается активным, но по-своему. Активность эта связана с восстановлением разных функций организма, природа которого нам до сих пор непонятна. Собственно, мы, физиологи-сомнологи, а также молекулярные биологи, биохимики и другие специалисты занимаемся изучением того, в чем именно заключается отдых и почему мы после хорошего сна утром чувствуем себя отдохнувшими.

Наука сомнология зародилась в 1963 году, и за эти полвека было накоплено намного больше знаний, чем в предшествующие столетия, но все же открыть предстоит еще многое. Что касается медленного сна, то более или менее проступают контуры будущей теории (какие гены на этом завязываются, какие гормоны выбрасываются, как мозг переключается).

Совершенно непонятной остается фаза быстрого сна, — именно в ней мы видим сны — в которой мы проводим два часа каждую ночь. Ей посвящено огромное количество работ, но все равно остается главный вопрос: как эта фаза появилась в эволюции и для чего она нужна. Например, у хладнокровных животных нет сновидений (только у теплокровных). При этом есть состояние медленного сна — даже у мушек дрозофил.

Кроме того существуют осознанные сновидения — это не выдумки волшебников, а научно подтвержденный факт. «Лента.ру» писала об этом явлении (спойлер: там есть истории о встрече во снах с Брюсом Ли и полетах над гаражами).

Сон — процесс не единый. Это цикл, в котором есть две фазы: медленного (сна без сновидений) и быстрого сна. Они совершенно противоположны и строго чередуются в определенном порядке. При восьмичасовом сне мы имеем пять циклов за ночь — этого достаточно, чтобы выспаться. Соответственно, наше третье состояние — это бодрствование. И за каждую стадию отвечают разные структуры мозга, в организме происходят разные события. Любые другие состояния — например, гипноз, медитация — это не сон, а лишь состояние измененного сознания.

Потребность в сне продиктована исключительно нашими генами. У каждого она своя. К сожалению, мало кто это знает. И при каких-то проблемах со сном обращаются не к тем специалистам — к неврологам, психиатрам. А помочь может только врач-сомнолог. Другие врачи, как правило, понимают в нарушениях сна мало, часто их советы некомпетентны.

Условно можно разделить людей на три группы: «жаворонки» (ведут утренний образ жизни), «голуби» (таких людей большинство — они бодрствуют и утром, и вечером), «совы» (активны в ночное время). И никак их не переделаешь. Как есть люди, которые много едят и не поправляются, а есть полные люди, которые сидят на диетах, но имеют лишний вес. Это чистая генетика.

У большинства людей — пять циклов сна, то есть им нужно спать восемь часов, а кому-то нужно минимум шесть циклов. Есть и счастливчики, которым достаточно четырех циклов. Достаточное количество часов сна можно определить просто: если вы высыпаетесь за определенный период — значит, этого вам достаточно.

Хороший сон — это не только приятно, но и выгодно. С 27 марта по 31 декабря все абоненты «Билайн» могут принять участие в акции «Гиги за сон» и за полноценный восьмичасовой сон получать бесплатные мегабайты. Подробнее на сайте.

По большому счету, человек может вести любой образ жизни. Нет ничего страшного в том, чтобы работать ночью, а спать днем. Если вы к этому ритму привыкли — лучше его не менять, это будет сильный стресс для организма.

Высыпаться впрок — бесполезно. А вот без сна можно провести без вреда для здоровья не более суток. Но в принципе больше двух-трех ночей без сна человек просто не выдерживает. Вообще хроническая нехватка сна очень опасна: нарушаются обменные процессы, когнитивные функции.

Соблюдение гигиены сна — основная проблема современных людей. Желательно сразу же обращаться к специалисту при нарушении сна, так можно выявить серьезную болезнь на ранней стадии.

С возрастом некоторые люди спят меньше по времени, но это значит лишь то, что им становится достаточно этого количества циклов. Главное — если вы чувствуете себя выспавшимся, значит, все в порядке.

Для ночного сна, который связан с циклами, фазами и стадиями, нужен максимальный комфорт. Но есть такая парадоксальная вещь: дневной сон, даже очень короткий, часто дает хороший эффект. В США в некоторых крупных компаниях устраивают специальные комнаты отдыха для клерков, в которых они могут отдохнуть 10-15 минут во время перерыва. Этого времени достаточно, чтобы улучшить работу организма. Безусловно, все индивидуально, но на многих людей дневной сон действует очень положительно.

Однако без полноценного сна все равно нельзя. К примеру, в кресле самолета или на сиденье ночного автобуса вы не выспитесь. В этом положении у вас не наступит фаза быстрого сна, потому что организм не может полностью расслабиться, он контролирует, чтобы вы не свалились. А вот в поезде, в горизонтальном положении, можно выспаться запросто.

При всей пользе дневного сна не рекомендуется спать больше 45 минут, иначе произойдет сбой биологического ритма, и вечером просто вы не уснете. А ночью все равно нужно необходимое вам количество циклов добрать.

Совместить полезный восьмичасовой сон и подарки просто — достаточно клика по кнопке в специальном приложении «Мой Билайн». После нажатия «Иду спать» начинается отсчет времени. Приложение нельзя закрывать на протяжении сна. В зависимости от вашего тарифа, благодаря участию в акции «Гиги за сон», ежедневно вы можете получать либо бесплатные мегабайты, либо один час бесплатной раздачи интернета. Узнайте, как принять участие в марафоне здорового сна #наспинавсе.

Не стоит наедаться перед сном. Но и голодным тоже засыпать не рекомендуется — иначе можно спровоцировать избыточную моторику в кишечнике. У англичан есть такой термин night time beverage (напиток на ночь) — это стакан теплого молока с кукурузными хлопьями. Очень полезно для нормализации сна.

Если мы говорим о приеме мелатонина, то есть тонкость: он эффективен только в очень небольших дозах. Та дозировка, что доступна сейчас в аптеках, в большинстве случаев неэффективна. Нужно 0,1-0,3 миллиграмма, а у нас продается по 3 миллиграмма. И что получается: при получении такой высокой дозы организм запускает процессы, которые его разрушают. От бессонницы и джетлага он не помогает. Гормон мелатонин не вырабатывается.

Но его продолжают применять в больших количествах. Реклама этому только способствует. В США, например, есть таблетки по 50 миллиграммов, даже по 100 миллиграммов! Несмотря на то что у мелатонина нет токсичных доз, он может вызвать гормональный сбой, так что с ним нужно быть очень осторожным. Лучше всего, чтобы он вырабатывался естественным способом, — для этого желательно засыпать в полной темноте.

Мои коллеги говорят, что задача врача-сомнолога — до последнего удержать пациента от приема снотворного. Оно вреднее, чем плохой сон. И до сих пор не существует идеального снотворного, которое можно рекомендовать всем. Все подобные препараты очень вредны, они могут вызывать нарушение памяти, нарушение речи. Могут подействовать в неожиданный момент.

А вот кофеин мозг очень любит. Так что в течение дня несколько чашек — это полезно. Но не перед сном, конечно.

Если вас мучает бессонница — почитайте о том, какие результаты дал наш эксперимент по избавлению от нее. Наша сотрудница воспользовалась советами сомнолога и уже спустя неделю смогла выспаться.

Конечно, это все байки — что у спящего человека можно выведать какие-то тайны. Хотя некоторые исследования показывают, что люди могут вести диалог, не просыпаясь. Но это очень редкие случаи, причем синхронизируются именно спящие люди.

Например, зафиксирован случай, когда во время сна в стройотряде два парня общались между собой, как будто они тащат носилки. Один говорит: «Поднимай свою сторону», второй отвечает: «Держу, держу». Причем оба находятся во сне. Это отдельные случаи. Просто так установить репорт во время сна не получится. Вообще, если специально это практиковать, то можно сойти с ума. Это очень опасно. Если у человека есть сдвиги в сторону шизофрении, эксперименты со сном, по мнению специалистов, проводить нельзя.

Сноговорение обычно не видится тревожным сигналом, но только если оно не подкрепляется хождением во сне. А для детей это вообще нормально.

Во сне происходят разные процессы, в том числе и разрушительные. Сон обладает не только лечебными свойствами, но и наоборот — некоторые болезни усиливаются. Мозг во сне работает так же интенсивно, как при сильном стрессе. Как говорил один из моих учителей, покойный ныне академик РАМН Александр Вейн, у людей с запущенными неврологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями буквально жизнь висит на волоске. Суточный пик смертей приходится на утренние часы, в фазе быстрого сна. В это время очень сильная сердечная и дыхательная аритмия, и человек, у которого нарушена какая-то из этих функций в организме, может попасть в ситуацию, из которой он не сможет выйти.

Одно из самых опасных нарушений сна — это апноэ, то есть остановка дыхания. В основном оно появляется у мужчин после 30, которые занимаются бизнесом. Это связано со стрессом. Всем домашним, которые слышат, как мужчина храпит, нужно срочно ему сказать об этом, чтобы он моментально начал лечение. Кстати, при апноэ противопоказан алкоголь, потому что он только его усугубляет. Но, кстати, если у вас нет нарушений, то алкоголь в небольших дозах перед сном даже полезен: нормализуется давление, расширяются сосуды. Только нужно помнить, что алкоголь полезен в гомеопатических дозах. Многие, к сожалению, его употребляют в токсических. Это, безусловно, очень вредно.

Сильный храп связан с нарушением кровоснабжения мозга. И если апноэ запустить, рано или поздно это неизбежно приведет к инсульту. Ему подвержены, к сожалению, и молодые, и старые. В группе риска — курящие люди с избыточным весом, принимающие снотворное.

Для того, чтобы справиться с храпом, есть не только лечебный толчок в бок, но и разные гаджеты — например, умная подушка. Мы писали о том, какие технологии сделают ваш сон и пробуждение лучше. Возьмем аромабудильник — ведь куда лучше просыпаться не от назойливого звука будильника на телефоне, а приятного запаха круассанов или кофе. Какие еще есть технологии для сна — читайте здесь.

Апноэ во сне становится результатом повышенной сонливости в дневное время, а это очень опасно, потому что многие из нас водят автомобиль. Спонтанные засыпания за рулем из-за некачественного сна могут привести к трагическим последствиям. Представьте, что такое закрыть глаза на скорости даже на секунду! Во многих странах сейчас при получении водительского удостоверения необходимо предоставить справку, что у вас нет апноэ, причем при последующей смене прав нужно будет это подтвердить. А ведь после 45 лет почти у всех мужчин возникает проблема с дыханием во сне. Проснувшись утром, они не знают, что на самом деле их организм не выспался.

Если человек во сне активно дергает руками и ногами — это может быть сигналом к тому, что у него развивается болезнь Паркинсона. Близкие должны сразу забить тревогу, если кто-то в семье так неспокойно спит. Легкое подергивание в фазе быстрого сна тревожным симптомом не является.

Еще очень опасно такое явление, как снохождение (лунатизм). Человек в этот момент ничего не видит, он может упасть, удариться, разбиться. Так называемые лунатики этого очень боятся и даже привязывают себя к кровати или ставят на пол таз с холодной водой, чтобы, наступив в него, очнуться. Но во время приступа и веревки развязывают, и в воду не наступают. Это сложный феномен, связанный с какими-то неизвестными на данный момент нарушениями в генах.

Лунатизм у детей не считается патологией. Они могут вскакивать в кроватках, плакать. Но если это сохраняется после полового созревания — проблема серьезная. Эффективного лечения до сих пор нет.

Самое главное — обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете днем. Если есть сонливость, то попробуйте изменить продолжительность сна в большую сторону или же, если спите дольше 8-9 часов — в меньшую. Здоровый сон необходим для жизни.

Как перестать разговаривать во сне взрослому человеку

Бормотание во сне или сомнилоквия не является серьёзной проблемой. Однако если вы спите в комнате не один, нужно заняться её лечением. Как перестать разговаривать во сне и не мешать спать другим? Расскажем в нашей статье.

Содержание

1. Почему разговаривают во сне: причины сомнилоквии
2. Советы для тех, кто разговаривает во сне
3. Как перестать разговаривать во сне, соблюдая ритуал отхода в постель
4. Помощь специалиста
5. Как проявляются разговоры во сне
6. В каких случаях разговоры во сне могут быть опасны
7. Кто ночью разговаривает чаще всего

Статья носит исключительно информативный характер. При наличии проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом на очном приёме. Самолечение недопустимо!

Почему разговаривают во сне: причины сомнилоквии

Сон человека делится на циклы, которые состоят из фаз. Цикл длится 1.5 часа и включает в себя 2 фазы — фазу быстрого и медленного сна.  Быстрый сон занимает примерно 10 минут от 1.5-часового цикла. Оставшееся время приходится на медленную фазу. Разговоры во сне появляются в быстрой фазе, поскольку на этом этапе человек спит поверхностно. Помимо разговоров в это время у спящего могут двигаться глазные яблоки. Кроме того, в быстрой фазе человек видит сновидения, которые и стимулируют его разговаривать во сне.

Причины сомнилоквии нередко банальны. Перечислим основные из них.

• Стрессы. Психическая перегрузка на работе и дома активизируют нервную систему. Из-за этого к вечеру человек не может успокоиться и начинает говорить во сне.
• Избыток информации. Интеллектуальный труд и учёба способствуют появлению ночных разговоров. Таким образом, от сомнилоквии чаще страдают школьники, студенты, журналисты, медики, программисты и другие люди, работающие с большим объёмом данных.
• Импульсивный характер. У холериков нервная система работает интенсивнее, чем у людей с иным темпераментом. Поэтому разговоры во сне у таких личностей встречаются чаще.
• Юный возраст. В детском и подростковом возрасте психика ещё не сформировалась окончательно. Поэтому здесь возможно появление разговоров во сне.
• Заболевания. Ночные разговоры могут быть связаны с эпилепсией и другими нарушениями работы мозга.
• Наследственность. Есть мнение, что сноговорение может проявиться, если родители тоже имели привычку разговаривать во сне.
• Недостаток сна. Дефицит ночного отдыха пагубно влияет на работу мозга, что и приводит к разговорам во сне.
• Повышенная температура тела. Инфекции и патологии, сопровождающиеся лихорадкой, могут приводить к бреду.
• Употребление наркотиков или алкоголя. Галлюцинации, возникающие после приёма спиртного или наркотических веществ, часто провоцируют сомнилоквию.

Советы для тех, кто разговаривает во сне

Начнём с общих рекомендаций, которым нужно следовать ежедневно.

• Увеличьте физическую активность. Нагрузки расслабляют нервную систему, чрезмерная работа которой и приводит к разговорам во сне. Запишитесь в спортзал, бегайте или просто ходите пешком. Для эффекта достаточно 30-60 минут нагрузок в день. Учтите, что перед сном заниматься нельзя, так как это стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Все тренировки заканчивайте минимум за 2 часа до сна.
• Находитесь днём на свету. Солнечный и искусственный свет затрудняет выработку мелатонина — гормона сна в вашем организме. При этом чем больше человек находится в нормальном освещении, тем лучше он спит. В этом случае нервная система чувствует себя «спокойнее», что исключает ночные разговоры.
• Не нервничайте. Всё опять упирается в спокойствие нервной системы. Во время стресса организм вырабатывает адреналин — гормон опасности. Поэтому, когда его много в организме, уснуть вряд ли получится.
• Боритесь со стрессом. Чтобы не говорить во сне, следует не только меньше нервничать, но и принимать «антистрессовые» меры. В этом случае помогут ванна, массаж, дыхательная гимнастика и другие способы избавления от стресса.

Как перестать разговаривать во сне, соблюдая ритуал отхода в постель

Чтобы побороть недуг, следует правильно готовиться ко сну. Для этого практикуйте следующие рекомендации.

• Не пейте кофе или крепкий чай во второй половине дня. Эти напитки содержат кофеин, стимулирующий нервную систему.
• Не пейте спиртное перед сном. Алкоголь провоцирует подсознание разговаривать во сне. Поэтому откажитесь от горячительных напитков перед сном. А еще лучше полностью исключите их потребление.
• Примите душ. Горячая вода расслабляет тело и голову, что исключает ночные разговоры во сне.
• Почитайте книгу. Относительно скучная литература оказывает седативное действие и помогает уснуть.
• Послушайте медитативную музыку. Расслабляющие мелодии настраивают мозг на спокойный сон.
• Не ложитесь спать с пустым или полным желудком. Ужин перед сном должен быть лёгким. На ночь можно выпить кефир, отведать творог либо съесть пару куриных яиц.
• В постели только спите. Кровать должна ассоциироваться со сном. Поэтому не читайте, не сидите в смартфоне и не смотрите ТВ, лёжа в постели. Кроме сна в кровати можно разве что заниматься сексом.
• Ложитесь спать в одно и то же время. Точный график отхода в постель настраивает организм на определённый ритм сна. Поэтому соблюдая собственный режим, вы будете засыпать в конкретные часы.
• Спите в тишине. Попросите близких, которые не спят одновременно с вами, не шуметь во время вашего сна. Если же мешает сторонний шум, используйте беруши.
• Спите в темноте. Плотно закройте шторы и не используйте ночники во время сна. Полная темнота стимулирует выработку мелатонина, достаток которого улучшает качество сна и снижает вероятность ночных разговоров.

Как перестать разговаривать во сне? Попросите вашего партнёра помочь вам. Если спящий рядом просыпается от ваших ночных разговоров, скажите ему, чтобы он слегка прикоснулся к вам в следующий раз или же назвал вас по имени в процессе сонного монолога. Это может помочь избавиться от неприятной привычки.

Помощь специалиста

Если предыдущие советы не сработали, обратитесь к врачу. Доктор расскажет, почему вы разговариваете во сне и как от этого избавиться.

Перед походом к специалисту спросите у близких, живущих с вами, как давно вы разговариваете во сне. Эта информация понадобится специалисту для решения вашей проблемы.

На приёме расскажите врачу о всех своих заболеваниях, если они у вас есть. Особое значение при постановке диагноза играют неврологические болезни и психосоматические расстройства. Как правило, именно эти группы недугов чаще всего приводят к разговорам во сне.

Сомнилоквия также может зависеть от психического состояния. Поэтому, если вы постоянно испытываете стресс, чувствуете тревожность или впали в депрессию, расскажите об этом врачу.

Помимо этого, узнайте, разговаривают ли во сне ваши ближайшие родственники. Если да, проинформируйте об этом доктора.

За неделю до посещения клиники начинайте записывать время засыпания и пробуждения. Вдобавок отмечайте то, как вы себя чувствуете по утрам. Оценивайте качество сна по 5-бальной шкале. Если выспались — ставьте 5, если нет — 1 или 2.

Если принимаете лекарства, расскажите о них врачу. Вполне вероятно, что разговоры во сне связаны с побочным действием используемых медикаментов. В этом случае доктор может отменить препарат или снизить дозу, чтобы выявить его влияние на развитие разговоров во сне.

После получения нужной информации доктор может направить вас на полисомнографию – исследование сна в специальном медцентре. Процедура представляет собой сон с подключенными к телу датчиками, информирующими о возможных нарушениях в организме. Кроме того, весь процесс сна записывается на видео. Поэтому полисомнография может со 100%-ной точностью определить длительность и частоту разговоров во сне. А уже по результатам процедуры доктор поставит диагноз и назначит лечение.

Как проявляются разговоры во сне

В этом случае спящий:

• ведёт монолог или озвучивает происходящее во сне;
• беседует с человеком из сна;
• говорит нечленораздельно;
• говорит громко либо шёпотом;
• мычит;
• разговаривает на непонятном языке;
• мысленно участвует в беседах, которые были накануне;
• размахивает руками или ногами.

В каких случаях разговоры во сне могут быть опасны

Обычно разговоры во сне не вредят здоровью. Но если сомнилоквия сопровождается нижеописанными проявлениями, стоит быстрее обратиться к врачу. Итак, в каких ситуациях нужно бить тревогу.

• Человек задыхается при разговорах во сне.
• Появляется сильный скрип зубов.
• Наблюдается ночная потливость.
• Отмечается лунатизм.
• Возникает агрессивное поведение во сне.
• Ощущается постоянная усталость в течение дня.
• Разговоры во сне появляются часто и несколько раз за ночь.

Кроме того, следует посетить врача, если разговоры во время сна мешают спать близким.

Кто ночью разговаривает чаще всего

Сноговорение чаще появляется у детей до 12 лет. Некоторые источники утверждают, что разговоры во сне возникают у каждого второго ребёнка.

У взрослых ночные беседы во сне встречаются относительно редко. Взрослых людей, которые разговаривают во сне, всего 5%.

По наблюдениям, мужчины ведут монологи во сне чаще, чем женщины. Поэтому вопрос, как перестать разговаривать во сне, чаще задают представители сильного пола.

Крепких вам снов!

Видео по теме:

Список литературы:

• Шпорк П. – «Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается»

Почему люди разговаривают во сне. Как перестать разговаривать во сне

Порой можно услышать, как ребенок или кто-то из взрослых говорит во сне. Это может оказаться забавным, а может и не очень, особенно если это происходит регулярно и мешает спать соседям по комнате. Почему люди разговаривают во сне? Нужно ли с этим как-то бороться, требует ли сноговорение специального лечения? Постараемся ответить на все эти вопросы.

Почему человек разговаривает во сне

Человек может говорить во сне достаточно внятно, а может бормотать что-то себе под нос, но в любом случае причина этого явления остается неизменной. Данный феномен возникает от того, что во время сна активируется отдел головного мозга, в котором расположен центр речи. Это происходит в тот момент, когда самая глубокая фаза медленного сна переходит в быстрый сон. Вместо плавного перетекания одной стадии в другую возникает аномальное возбуждение головного мозга. Тогда-то человек и говорит во сне.

Сноговорение может происходить:

• Во время быстрого сна. В фазу быстрого сна человек обычно говорит внятно, от него можно услышать продолжительные монологи или даже диалоги с воображаемым собеседником.
• Во время дельта сна. Дельта-сон – это самый глубокий сон, во время которого «добудиться» спящего очень сложно. Если человек начинает говорить во сне во время данной фазы, обычно это выглядит как бессвязное нечленораздельное бормотание.

Впрочем, такое разделение в известной степени условно. Точно понять по четкости речи, в какой стадии сна находится человек, можно не всегда.

Далеко не все люди говорят во сне. Согласно научным данным, таких взрослых не более 1-5%. Среди детей число говорящих во сне значительно больше.

Почему ребенок разговаривает во сне

Врачи, занимающиеся проблемами сна, не находят в сноговорении у детей ничего страшного. Этот феномен связан с тем, что у ребенка еще только формируется нормальная физиология сна, поэтому небольшие отклонения вполне возможны.

В то же время специалисты отмечают, что чаще всего лунатизм и сноговорение обнаруживаются у эмоциональных, быстро устающих детей. Учащение эпизодов говорения во сне также отмечается в периоды жизни, сопровождающиеся стрессами. Как бы то ни было, среди подростков 14-16 лет «болтунов» уже практически нет, равно как и «лунатиков».

Что делать, если ты разговариваешь во сне?

Именно такой вопрос близкие люди порой задают человеку, который разговаривает во сне. У самого пациента ответа может и не найтись, но врачи-сомнологи знают, что нужно делать.

Если сноговорение обнаружено у ребенка, никакого дополнительного лечения не требуется. По мере взросления в 99% случаев это состояние проходит само собой. Среди взрослых внезапно возникшее сноговорение может свидетельствовать о неблагополучии со стороны головного мозга. Например, у пожилых людей появление разговоров во сне порой говорит о развитии болезни Альцгеймера. Впрочем, многие «сноговорящие» пациенты не испытывают никаких проблем со здоровьем. В случае, если сноговорение не сопровождается сомнамбулизмом (хождением по квартире в спящем состоянии) и не вызвано болезнями мозга, то лечения оно также не требует.

У многих лунатиков блуждание по ночам и разговоры во сне возникают одновременно. В таких ситуациях может потребоваться лечение у психотерапевта, который может порекомендовать проведение сеансов гипноза, а если это необходимо, назначит антидепрессанты и транквилизаторы.

Если вы узнали о том, что разговариваете во сне, узнать причины своего состояния, исключить заболевания головного мозга и получить квалифицированную помощь врача вы можете в Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Сомнологи выполнят диагностику, и в том случае, если будут выявлены нарушения сна, проведут лечение в лучших традициях кремлевской медицины.

Услуги

С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефонам 8 (495) 775-60-33

Звонки принимаются: пн-пт с 9:00 до 21:00,
сб-вс с 9:00 до 20:00 по московскому времени

Сомнилоквия. Болтовня во время сна » BrestNote.by

Ваш муж сказал вам, что вы шептали ему что-то во сне, а вы о том – ни сном, ни духом? Или, быть может, ваш ребенок много и громко разговаривает ночью, и вы не знаете, что бы это могло значить? А может, вы вслушиваетесь в то, что бормочет ваш спящий супруг, надеясь выведать какие-то его секреты? Можно даже пойти дальше: попробуйте задать вопрос спящему человеку, который что-то говорит, и не удивляйтесь – возможно, вы даже получите ответ, пусть и односложный. Но не обольщайтесь: этот ответ не будет осознанным. А тот, на ком вы проводили эксперимент, потом и не вспомнит, что он там вам говорил. Болтовня сквозь сон может быть довольно забавной. Может быть, вы говорите в полуночный час с несуществующими собеседниками. Или член вашей семьи неосознанно ведет ночные разговоры. Что это – невинная особенность или признак какого-то серьезного расстройства?

Почему люди разговаривают, когда спят?

Никто не может сказать точно, отчего время от времени кто-то начинает говорить по ночам. И хоть есть расхождения в статистике, но все же известно, что около 60% людей хотя бы один раз за свою жизнь говорили, не просыпаясь. Так что же с нами происходит, когда мы спим и разговариваем?

Явление, когда кто-то разговаривает во сне, называется сомнилоквия. Можно встретить и другой термин – сноговорение. Что, собственно, одно и то же. Сомнилоквия попадает в категорию расстройств засыпания, куда относятся еще и парасомния, лунатизм, энурез и ночные страхи. Разговоры во сне – явление безвредное для большинства людей, и обычно оно не считается медицинской проблемой. Как правило, сам “болтун” не испытывает никакого дискомфорта; скорее, неудобство испытывает человек, который спит с ним в одной комнате. Надо сказать, что “болтуны” обычно говорят не более чем 30 секунд за один эпизод. Но зато некоторые люди прерывают разговорами свой спокойный сон много раз в течение ночи. Такие речи могут быть исключительно красноречивыми, а могут представлять собой нечленораздельное и неразборчивое бормотание, которое невозможно расшифровать. Это могут быть даже не слова, а просто отдельные звуки. Обычно считается, что спящий человек разговаривает сам с собой; но иногда со стороны кажется, будто он ведет с кем-то диалог. Он может шептать, а может и кричать. И когда вы спите рядом с таким беспокойным “соседом”, то вы рискуете выспаться не больше, чем когда бы он храпел!

 Кто чаще разговаривает во сне?

 Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет о чем-то говорят во сне. А вот из взрослых только около 5% “любят” поговорить после того, как лягут в постель и уснут. Такие разговоры могут происходить как время от времени, так и каждую ночь. Так, опрос более двух тысяч семей показал, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне чаще, чем один-два раза в неделю. Еще достоверно известно, что девочки разговаривают так же часто, как мальчики, а женщины подвержены ночным разговорам не реже мужчин. Эксперты также считают, что сноговорение может передаваться “по наследству”. 

Когда, как и почему люди говорят во сне? 

Сомнилоквия, как правило, может происходить во время двух различных стадий ночного отдыха: во время второй стадии медленного сна, когда речь – это просто поток мыслей, не сопровождающихся сновидениями, и во время стадии, которая сопровождается быстрым движением глаз (эта стадия характеризуется активными сновидениями). Во время медленной стадии спящего можно легко разбудить (порой даже говорящий сам просыпается от звука собственного голоса), тогда как на стадии быстрой разбудить его довольно сложно. Когда этого все же добиться, то разбуженный не будет помнить, о чем он только что говорил. И даже во время быстрой стадии, сопровождающейся сновидениями, разговор чаще всего никак не связан с сюжетом его ночных видений. Конечно, разговор во сне может быть связан с самим сновидением. Мы можем говорить о том, что нам снится, и можем вести диалог с собеседником, которого придумало наше дремлющее воображение. С другой стороны, специалисты уверены, что мы могли бы видеть во сне одно, а говорить при этом совсем о другом. Разговоры во сне могут различаться по частоте и интенсивности, на что влияют многие факторы. Например, употребление алкоголя перед сном. Могут быть и более сложные факторы – такие как высокая температура, эмоциональный стресс, прием некоторых лекарственных препаратов и некоторые основные проблемы сна, как, например, апноэ. Ну и, как мы уже упоминали, наследственная предрасположенность. Все это может в той или иной мере вызвать у вас или у вашего близкого сноговорение. 

Как относиться к разговорам во сне?

 Не стоит придавать особого значения тому, что вы услышите от спящего человека. Это всего лишь милые глупости! Слова спящего – вовсе не отражение того, что с ним происходит в жизни. И нельзя верить мифам, которые утверждают, что можно выведать все секреты у спящего мужа, подслушав его неосознанные откровения. Мол, спит себе человек, ослабив контроль над самим собой, и даже не подозревает, что в этот момент выдает себя с головой. На обманывайтесь! То, что говорит ваш спящий муж (если он говорит, конечно), не имеет ничего общего с реальностью. 

 И даже в мечтах у него нет того, о чем он болтает по ночам! Он даже не вспомнит, о чем он там говорил. Мало того, когда любому нарушителю ночного покоя рассказать, что он разговаривал во сне, то он будет немало изумлен – он-то понятия не имеет, что имеет такую привычку! Не стоит и волноваться о том, что ваш близкий человек болтает по ночам, пусть даже он делает это в полный голос. Если это ребенок, то просто посмотрите на него и убедитесь, что он в безопасности.  А когда разговоры во сне могут стать причиной для беспокойства? Только когда вы чувствуете себя слишком разбитой и не отдохнувшей в течение всего дня (когда ночью разговариваете вы сами) или когда разговоры во сне сопровождаются другими нарушениями, например, лунатизмом. Если вы чувствуете себя невыспавшейся изо дня в день, то вам нужно обратиться к специалисту, который поможет вам подобрать наилучший алгоритм действий для исправления ситуации. 

Как лечится подобное расстройство? 

Прежде чем идти к врачу, поговорите с родными, с которыми спите в одной постели или в одной комнате. Это поможет вам подготовиться к некоторым вопросам специалиста. Например, доктора будет интересовать, как часто вы разговариваете во сне и как давно вы стали это делать. Не удивляйтесь, если от своих родителей вы узнаете, что разговаривали по ночам еще в детстве! И не забудьте рассказать об этом специалисту. В настоящее время считается, что нет особой необходимости проводить какое-либо тестирование, с помощью которого можно было бы исследовать разговоры людей во сне. Тем не менее, врач может назначить соответствующее обследование, например, полисомнографию, когда у вас есть признаки сочетанного расстройства. Само по себе сноговорение крайне редко требует лечения, тем не менее, оно может быть признаком более серьезных расстройств или заболеваний, которые действительно необходимо лечить. Если в вашей семье есть человек, который часто беспокоит остальных ночными звуками или проявлением других нарушений сна, то вы должны знать, что есть некоторые вещи, которые способны уменьшить частоту и интенсивность неприятных эпизодов: 

—  Прежде всего, необходимо убедиться, что говорящий по ночам член семьи получает достаточно отдыха. Ведь не исключено, что иногда он мешает спать и самому себе, или, возможно, он вообще спит слишком мало, и его организм не успевает восстановить свои ресурсы. 

—  Сведите к минимуму все факторы, которые могут вызывать стресс или повышать уровень тревожности у вашего близкого. Стресс может увеличить вероятность и тяжесть сонных расстройств. 

— Придерживайтесь постоянного режима отдыха, ложитесь спать и вставайте утром всегда в одно и то же время. —  Не употребляйте тяжелую пищу непосредственно перед сном. 

—  Когда говорящий во сне близкий или ребенок проявляет признаки сильного беспокойства или страха, постарайтесь в случае необходимости мягко успокоить его. 

Каких-то конкретных лекарств или способов, с помощью которых можно было бы полностью избавиться от сомнилоквии, не существует, да и особой надобности в них нет. Но когда вы будете учитывать то, что перечислено несколькими строками выше (самое главное – избегать факторов, вызывающих стресс, и снижать уровень дефицита ночного отдыха), вы сможете значительно снизить вероятность беспокойного засыпания и разговоров посреди ночи.  

Кроме того, вам могло бы замечательно помочь ведение специального дневника. Это позволило бы самому человеку, страдающего сноговорением, или его доктору выявить те проблемы, которые вызывают нарушение засыпания. Собираясь идти на прием к специалисту, предварительно начните делать регулярные записи в течение двух недель. Записывайте туда как можно подробнее, когда вы легли спать, сколько вам потребовалось времени, чтобы заснуть, когда проснулись утром и помнили ли вы свои ночные пробуждения. Обязательно фиксируйте, какие лекарства вы принимали в эти дни и в какое время их пили. Что еще стоит записать? Пили ли вы напитки, содержащие кофеин, в каком количестве и когда? А принимали ли алкоголь? Приходилось ли вам понервничать? Занимались ли вы спортом, гуляли на улице? Чем больше будет зафиксировано информации, тем проще будет найти тот раздражитель, который мешает вам уснуть спокойно и без проблем. А с другой стороны… Ну, разговариваете вы по ночам – и разговаривайте себе на здоровье! Тирады произносит во сне ваш близкий человек? Ну, и пусть выговорится, жалко, что ли? Лишь бы вам спать не мешал. Ведь разговоры во сне – это не болезнь, никакой угрозы жизни и здоровью они не несут. Вот и не стоит беспокоиться – крепче спать будете! 

Светлана ВЕРТИНСКАЯ 

Причины и методы лечения с помощью разговоров во сне

Вам говорили, что вы шепчете сладкие пустяки во сне — не подозревая, что вы когда-либо говорили ни слова? Или, может быть, ваш ребенок издает потоки лепета поздно ночью — только чтобы сразу же снова заснуть. Вы надеялись, что ваш спящий супруг раскроет давнюю тайну? Вперед, продолжать. Задайте вопрос, пока они спят, и не удивляйтесь, если вы получите односложный ответ! Но будьте осторожны: говорящий во сне обычно не запоминает ничего из сказанного во сне.

Говорить во сне может быть забавным. Возможно, вы бессознательно болтаете с невидимыми партнерами в полночь. Или, может быть, член семьи бессознательно ведет ночные разговоры. Вот ответы на ваши вопросы о разговоре во сне — что вам нужно знать о разговоре во сне, от причин до лечения.

О чем говорят во сне?

Разговор во сне, или сомнилоки, — это разговор во время сна. Это разновидность парасомнии — ненормального поведения во время сна.Это очень распространенное явление и обычно не считается медицинской проблемой.

Ночная болтовня может быть безобидной или графической, даже с рейтингом R. Иногда слушатели находят контент оскорбительным или вульгарным. Спящие обычно говорят не более 30 секунд за серию, но некоторые люди во сне говорят много раз за ночь.

Ночные диатрибы могут быть исключительно красноречивыми, или слова могут быть невнятными, и их трудно расшифровать. Разговор во сне может включать простые звуки или длинные запутанные речи.Спящие обычно говорят сами с собой. Но иногда кажется, что они разговаривают с другими. Они могут шептать или кричать. Если вы делите спальню с кем-то, кто разговаривает во сне, возможно, вам не хватает сна.

Кто разговаривает во сне?

Многие люди разговаривают во сне. Половина всех детей в возрасте от 3 до 10 лет продолжают разговаривать во сне, а небольшое количество взрослых — около 5% — продолжают болтать после того, как ложатся спать.Высказывания могут происходить время от времени или каждую ночь. Опрос 2004 года показал, что более 1 из 10 детей младшего возраста разговаривают во сне более нескольких ночей в неделю.

Девочки разговаривают во сне так же много, как и мальчики. И эксперты считают, что разговоры во сне могут передаваться по наследству.

Каковы симптомы разговора во сне?

Трудно сказать, разговаривали ли вы во сне. Обычно люди говорят вам, что слышали, как вы кричали ночью или когда вы спали.Или, может быть, кто-то может пожаловаться, что ваши разговоры во сне не дают им уснуть всю ночь.

Что вызывает разговоры во сне?

Вы можете подумать, что во сне происходит разговор во сне. Но ученые до сих пор не уверены, связана ли такая болтовня с ночными мечтами. Разговор может происходить в любой стадии сна.

Разговор во сне обычно происходит сам по себе и чаще всего безвреден. Однако в некоторых случаях это может быть признаком более серьезного нарушения сна или состояния здоровья.

Расстройство быстрого сна (RBD) и ужас во сне — это два типа нарушений сна, из-за которых некоторые люди кричат ​​во время сна. Ужасы во сне, также называемые ночными ужасами, обычно включают устрашающие крики, удары руками и ногами. Трудно разбудить кого-то сонным ужасом. Дети с ужасами сна обычно разговаривают во сне и ходят во сне.

Люди с RBD кричат, кричат, ворчат и разыгрывают свои мечты, часто с применением насилия.

Разговор во сне может также происходить при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения, связанном со сном. (NS-RED) — состоянии, при котором человек ест во сне.

Другие вещи, которые могут вызвать разговоры во сне, включают:

• Некоторые лекарства
• Эмоциональный стресс
• Лихорадка
• Психическое расстройство
• Злоупотребление психоактивными веществами

Как лечится разговор во сне?

Рекомендуется обратиться к специалисту по сну, если ваш разговор во сне происходит внезапно, когда вы взрослый, или если он связан с сильным страхом, криком или насильственными действиями. Вы также можете обратиться к врачу, если бессознательная болтовня мешает вам или вашим соседям по комнате.

Если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы со сном, запишитесь на прием к педиатру.

Специалист по сну спросит вас, сколько времени вы говорите во сне. Вам придется задать этот вопрос своему партнеру по постели, соседу по комнате — даже родителям. Имейте в виду, возможно, вы заговорили во сне еще в детстве.

Не требуется никаких тестов для диагностики разговора во сне. Однако ваш врач может назначить тесты, такие как исследование сна или запись сна (полисомнограмма), если у вас есть признаки другого нарушения сна.

Сонный разговор редко требует лечения. Однако тяжелый разговор во сне может быть результатом другого, более серьезного нарушения сна или заболевания, которое поддается лечению. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Как можно сократить количество спящих разговоров?

Нет известного способа уменьшить разговоры во сне. Если вы избегаете стресса и много высыпаетесь, то вероятность разговора во сне снижается.

Ведение дневника сна может помочь определить характер вашего сна и может помочь вашему врачу выяснить, не является ли причиной разговора во сне основная проблема.Ведите дневник сна в течение двух недель. Отметьте, когда вы ложитесь спать, когда вам кажется, что вы заснули, и когда вы просыпались. Вы также захотите записать следующее:

• лекарства, которые вы принимаете, и время, в которое вы их принимаете
• что вы пьете каждый день и когда, особенно напитки с кофеином, такие как кола, чай и кофе, как а также алкоголь
• когда вы занимаетесь спортом

12 причин, по которым вам снится человек, с которым вы больше не разговариваете

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Вам недавно приснился человек, с которым вы больше не разговариваете?

Прошлой ночью я проснулся, чувствуя себя дезориентированным и немного сбитым с толку. Я скучаю по ним, но я просто не понимаю, что означает этот сон.

Это что-нибудь значит?

Я провел небольшое исследование снов и узнал, что говорят эксперты и лучшие сновидцы.

Это помогло мне получить много ценных сведений о том, почему мне снился этот человек, и избавиться от некоторых ощущений того, что я скучаю по нему, и замешательства, которые у меня были.

Мои открытия также помогают объяснить возможное значение некоторых из моих прошлых снов о членах семьи, романтических связях и друзьях.

Что означает, когда вам снится человек, с которым вы больше не разговариваете?

С психологической точки зрения, сны исходят из вашего подсознания.

Некоторые люди верят, что они пришли от Бога, прошлых жизней, высших сфер или других духовных измерений.

Моя мама считает, что на них сильно влияет ваша диета и ночное пищеварение.Она даже говорит, что некоторые продукты и прием пищи перед сном могут вызывать кошмары.

Наука утверждает, что она права.

Я знала, что вчера мне не стоило есть этот острый тако!

Но когда вам снится кто-то, с кем вы больше не разговариваете, обычно это может означать несколько вещей в вашем жизненном пути.

Вот наиболее вероятные значения того, почему вам снится человек, с которым вы больше не разговариваете.

1) Они выражают ваши желания

Ведущие толкователи снов, такие как Зигмунд Фрейд и Карл Юнг, считали, что сны олицетворяют ваши желания.

Если вам снится кто-то, с кем вы больше не разговариваете, это означает, что вы желаете этого или чего-то в связи с ситуацией и связью, которые у вас были с ним.

Еще больше сбивает с толку, если это кто-то, с кем вы никогда не были так близки, например, случайный коллега по работе из прошлого или случайный незнакомец, с которым вы однажды разговаривали в автобусе в Париже.

Что бы вы от них «пожелали»? Здесь разумно копнуть немного глубже.

Например, пару недель назад мне снился старый одноклассник по имени Колин и игра, в которую он и другие мои друзья играли, в которую мы играли старые раздавленные консервные банки.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Какое «желание» могло бы это означать?

Позже я понял, что это желание вернуться к более простым временам и упущенное детство.

2) Они представляют часть вас

Одна из ведущих теорий сновидений состоит в том, что люди и даже места в них представляют собой части вашей психики.

Как Тери Карл пишет для LifeHack:

«Люди в ваших снах представляют множество различных аспектов вас самих. Когда в вашем сне появляется человек, первый вопрос, который вы хотите себе задать: «Как бы я описал этого человека?»

Как отмечает Карл, мы часто мечтаем о ком-то, кто представляет часть нас самих.

Если мы можем описать этого человека как доброго, раздражающего, вдохновляющего или что-то еще, то это обычно означает, что главное качество или эмоция, которые они вызывают у нас, — это то, что мы либо:

Хотели бы, чтобы у нас было больше;

Или слишком много.

Так или иначе, мы мечтаем о человеке, качества которого иногда представляют части нас самих, которые мы чувствуем либо недостаточными, либо чрезмерными.

Обратите внимание.

3) Настоящий ясновидящий подтверждает, почему

Знаки вверху и внизу в этой статье дадут вам хорошее представление о том, почему вам снится тот, с кем вы, вероятно, давно не разговаривали.

Тем не менее, разговор с настоящим ясновидящим даст вам больше ясности.

Но как найти ясновидящего, которому доверяешь? В наши дни так важно держаться подальше от фальшивых.

Я недавно попробовал Psychic Source после тяжелого разрыва. Они предоставили мне уникальное представление о том, куда шла моя жизнь, в том числе о том, с кем я должен был быть.

Я был просто потрясен тем, насколько они были заботливыми, сострадательными и знающими.

Щелкните здесь, чтобы получить собственное экстрасенсорное чтение.

Настоящий ясновидящий не только расскажет вам, почему вам снится этот человек из вашего прошлого, но он также может раскрыть все ваши любовные возможности.

4) Они — проводник для вашей души

Иногда вам снится кто-то, с кем вы больше не разговариваете, потому что они — проводник для вашей души.Я буквально имею в виду, что они ведут вас в какое-то другое измерение?

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Честно говоря, не знаю. В жизни было достаточно удивительных событий, чтобы я оставался открытым…

Но я точно знаю, метафорично это или нет, в этом человеке есть что-то, что помогает вам и пасти вас.

Иногда, когда людям снится кто-то, кто умер, например, они думают, что это означает, что душа или присутствие этого человека направляет их и заботится о них.Они часто сообщают, что просыпаются с обновленным чувством покоя и ясности.

В других случаях вам снится старый друг или близнецовое пламя, которые навсегда изменили вашу жизнь, и — как бы странно это ни звучало — вы просто чувствуете, что они помогают или каким-то образом помогают вам.

5) Вам нужно кое-что решить с ними.

Иногда вам снится человек, с которым вы больше не разговариваете, потому что у вас есть незавершенные дела.

Это может быть член семьи, с которым вы ссорились, давняя страсть, друг, с которым вы потеряли связь, или даже просто человек, с которым вы плохо или несправедливо обращались в повседневной жизни или который обошелся с вами несправедливо.

Вы мечтаете, потому что вам нужно с ними что-то решить.

Если этого человека уже нет в живых, он уехал далеко, заблокировал вас или не отвечает на сообщения, то не всегда возможно решить возникшую проблему.

Но, по крайней мере, ваш сон может сказать вам, что ваше подсознание каким-то образом обрабатывает события, печаль или замешательство и справляется с тем, что произошло.

Как пишет клинический психолог Ларри Брукс, новые инновационные практики изучают, как сны могут помочь справиться с травмой.

«Уход за сновидениями», разработанный Стивеном Айзенстатом, уникально применим при работе с травмами. Его подход согласуется с текущими исследованиями в области нейробиологии. Он рассматривает образ сновидения как воплощенный образ с лечебными свойствами », — пишет Брукс.

«Сны выражают переживания тела / разума, особенно диссоциированные травматические переживания. «Техника ухода за сновидениями — это интуитивно-чувствительный подход к телу, который не только внимателен к активированным эмоциональным состояниям сновидца, но и к сообщениям, воплощенным в изображениях», — добавляет он.

6) Во сне есть символы, содержащие ключи

Понимание снов — не всегда простой процесс.

Они могут содержать скрытые подсказки в виде символов, слов и ритуальных действий.

Австрийский психолог Зигмунд Фрейд считал, что сны «выражают невыполненные желания повседневной жизни сновидца.

Фрейд утверждал, что сновидения содержат как «явное содержание (то, что на самом деле проявляется в вашем сне)», так и «скрытое содержание (глубокое символическое значение вашего сна).

Суть Фрейда в том, что он не верил, что мы всегда можем встретиться лицом к лицу со своими истинными желаниями, поэтому мы маскируем их под иногда сбивающими с толку символами, событиями и словами во сне.

Расшифровать все это не всегда легко, и у многих вещей может быть несколько значений. Многие пациенты Фрейда казались женщинами среднего возраста, мечтающими о колбасных рынках.

Вы делаете математику.

7) Они хранят ключ к исцелению

Иногда вам снятся люди, с которыми вы больше не разговариваете, потому что они хранят ключ к вашему исцелению.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Швейцарский писатель и пионер психологии Карл Юнг сказал, что сны часто содержат информацию, которая может исцелить и вернуть нас к психическому и эмоциональному здоровью:

«В то время как Фрейд думал, что сны выражают запрещенные желания, которые необходимо замаскировать … Юнг видел сны как откровенное выражение вещей.Он написал:

«Они не обманывают, они не лгут, они не искажают и не маскируют… Они неизменно стремятся выразить то, что эго не знает и не понимает».

Часто это может быть то, с чем наше эго отказалось бороться, но на что наше бессознательное обращает наше внимание.

Это может быть напоминанием о том, что нужно больше сострадать к людям, быть более честным или попытаться исправить наши отношения с членом семьи.

Мы мечтаем о ком-то, кто представляет или является одним из ключей к исцелению и преодолению нашей фиксации «я прежде всего».

«Это чистая природа; они показывают нам неприукрашенную, естественную истину и поэтому приспособлены, как ничто другое, для того, чтобы вернуть нам отношение, которое соответствует нашей основной человеческой природе, когда наше сознание слишком далеко отошло от своих основ и попало в тупик », — сказал Юнг. написал.

8) Они ваши родственные души

Одна малоизвестная причина, по которой мы неожиданно о ком-то мечтаем, заключается в том, что они наши родственные души.

Родственная душа — это тот, кто идеально тебе подходит.Ваша настоящая любовь в любви.

Найти вторую половинку непросто.

Но что, если ваши сны могут дать вам ключ к разгадке того, кто этот человек на самом деле.

Сны дают нам возможность испытать более высокий уровень сознания и общаться с людьми способами, о которых мы даже не подозревали.

Вы узнаете этого человека? Друг, сосед, коллега — а может, бывший? Или это просто знакомое присутствие без лица?

Если вам нужна помощь в выяснении того, является ли тот, о котором вы мечтаете, вашей второй половинкой, у меня для вас есть короткий путь.

Недавно профессиональный художник-экстрасенс нарисовал для меня набросок того, как выглядит моя вторая половинка.

Хотя я был немного скептически настроен, мой друг убедил меня попробовать.

Теперь я точно знаю, как выглядит моя вторая половинка. Самое безумное то, что это выглядит точно так, как будто кто-то из моего недалекого прошлого, который, как я знаю, много думал обо мне.

Создайте здесь свой собственный набросок.

9) Человек представляет наши тревоги или надежды.

Сны могут быть непонятными, но, так или иначе, обычно есть причина, по которой вы помните одни из них, а другие нет.

Ученые говорят, что все мы чаще всего мечтаем по ночам, но редко вспоминаем сны.

Когда мы вспоминаем сны, это обычно происходит потому, что что-то в них повлияло на нас сильнее или потому, что мы приобрели навыки, которые помогают нам сознательно запоминать сны.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Когда вам снится кто-то, с кем вы больше не разговариваете, это часто потому, что он представляет ваши надежды или тревоги в более общем плане.

В детстве я сильно увлекался хоккеем и часто мечтал, чтобы я играл в своей команде, забивал потрясающие голы и получал пять очков от одного из моих друзей по команде.

Была моя надежда на победу, признание и уважение в группе.

Еще мне часто снилась девушка, к которой я испытывал сильные чувства в подростковом возрасте. Сны, которые я смутно припоминаю, были о том, как она пренебрежительно ко мне относилась к чему-то в моей внешности и к ощущению слабости.

Это выражало мою тревогу по поводу того, что я «недостаточно хорош», чтобы заслуживать ее влечения.

10) Человек указывает путь к решающему предстоящему решению

В некоторых случаях вам снится человек, с которым вы больше не разговариваете, потому что он помогает указать путь к решающему предстоящему решению.

Например, возможно, вам приснилось, что старый профессор колледжа вручил вам награду, а затем бросил вас в озеро в ночь на перед тем, как решить, устроиться ли на работу директором по продажам в новую компанию.

Их одобрение вас может означать вашу уверенность в своих силах, но быть брошенным в озеро может означать ледяной «тревожный сигнал» о начале новой должности, когда вы не совсем уверены, чего ожидать. .

В большинстве случаев человеком, который означает важное предстоящее решение, будет тот, кто произвел на вас большое впечатление или повлиял на ход вашей жизни запоминающимся образом, профессионально или лично.

Однако в более редких случаях это также может быть кто-то, кого вы встретили случайно или плохо знаете, но чья личность или отношение к вам дает ключ или намек на то решение, которое вы считаете наиболее необходимым принять в будущем. .

11) Сновидение указывает путь к целостности

Один из увлекательных способов интерпретации сна о ком-то, с кем вы больше не разговариваете, заключается в том, что сон указывает путь к целостности.

Человек часто представляет качества, которых у вас слишком много или слишком мало, но иногда ваше взаимодействие с ним во сне может конкретно указать способ «стать целостным».

Например, если вам снится старый приятель по работе, который побуждает вас работать усерднее, а затем уезжает на единороге, пьющем Slurpee, это может быть признаком того, что лучший путь вперед — это действительно пристегнуться к своей страсти …

И в результате вы уедете в закат, чтобы осуществить все свои мечты и реализовать себя.Но берегитесь Slurpee, потому что отказ от диеты может буквально утопить вас…

Мне нравится многоуровневый анализ сновидений, понимаете?

Это оптимистично, но почему бы и нет… В конце концов, сны могут быть поводом для вселяющего оптимизма!

12) Вы чувствуете их энергию

Мы так многого не понимаем во Вселенной.

Но все больше людей твердо верят в силу энергии — энергии, которую мы излучаем от себя и которая влияет на окружающих.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Эта энергия исходит изнутри нас — из наших мыслей и наших душ.

Итак, когда вам постоянно снится кто-то, это может быть потому, что его энергия окружает вас повсюду.

Например, вы можете просыпаться с позитивной аурой, где все кажется ярче и светлее. Вы знаете, что этот человек думает о вас, потому что вы чувствуете это глубоко внутри себя.

Знаете ли вы, что внутри вашего тела есть секретный переключатель, который фактически контролирует выделяемую вами энергию?

Моя хорошая подруга Анджела рассказала мне об этом переключателе энергии.

После того, как ее «бывший» унизил ее перед семьей, она объехала полмира, чтобы узнать об этом.

В ее прекрасном бесплатном видео вы откроете для себя ее историю и точно узнаете, почему этот «переключатель энергии» является ключом к любви и счастью.

Переключатель энергии, который обнаружила Анджела, — не просто какое-то «уу-уу».Это подтверждается массой исследований.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть ее увлекательное видео.

Выбери свой сон

Существует увлекательная и постоянно растущая область толкования сновидений, называемая со-творческой теорией сновидений.

По сути, это означает, что смысл или отсутствие смысла в вашем сне — не самое главное.

Не определено.

Вы просыпаетесь и можете выбирать и совместно творить то, что означает сон.

Вы анализируете, как ваше «я во сне» действовало и реагировало во сне, и придумываете идеи и подходы относительно того, как это может относиться к вашей жизни или значить много вещей в зависимости от того, как вы решите это понимать.

Значение сновидения не фиксировано, оно непостоянно.

Глина, с которой вы можете работать и лепить что-то полезное и полезное в вашей жизни.

Это тоже довольно крутая теория.

Только в мечтах…

В 1963 году Рой Орбисон спел «In Dreams», оперно-грустную песню о потерянной любви.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

«Я закрываю глаза и ухожу прочь

В волшебную ночь я тихонько говорю

Тихая молитва, как делают мечтатели

Затем я засыпаю, чтобы увидеть мои сны о тебе

Во сне я гулять с тобой

Во сне я говорю с тобой

В мечтах ты всегда мой

Мы вместе во сне, во снах…

Только во снах

В прекрасных снах… ”

Естественно думать, что когда мы мечтаем о ком-то, с кем мы раньше много говорили или были вместе, это знак того, что мы все еще любим его или получаем знак снова связаться с ним.

А иногда бывает.

Но в других случаях это признак того, что наше подсознание решает проблемы внутри себя или исследует часть нашей личности или внутренний конфликт.

Мы мечтаем о ком-то, кого мы знали или были близки, потому что он представляет собой часть нас или нашей собственной борьбы и жизненного пути.

В других случаях, конечно, и то, и другое.

Сны могут быть красивыми, устрашающими и очаровательными. Всегда будут мечты, которые останутся хотя бы частично загадкой.

Но если вам снится кто-то, с кем вы больше не разговариваете, вы можете быть уверены, что что-то в ваших отношениях с ним или о том, как они повлияли на вас, всплывает на поверхность и, возможно, есть чему вас научить.

Почему разговоры о вашей мечте могут быть полезны для вас

Когда Шейн МакКорристин, ученый, занимающийся современной британской историей, просматривал полицейские отчеты из Англии XIX века, он был поражен числом, содержащим описания снов: свидетели и жертвы, казалось, старались сообщить полиции и следователям, если они предвидели преступление или смерть во сне.По его словам, рассказывание снов — это способ создать «социальную связь между уязвимым человеком и властями». Но он заметил, что отчеты о сновидениях начали выпадать из запросов и новостей в 1920-х годах, и возложил вину на Фрейда. «Теории Фрейда распространялись, и они пересматривали отношения людей с миром снов», — сказал он. «Сновидения вызывают все большее смущение». Внезапно они могут быть истолкованы как признаки некоего латентного невроза или сексуальных отклонений.

Столетие спустя общепринятое мнение гласит, что сны не являются предметом вежливого разговора.В 2018 году Дэн Пипенбринг написал для веб-сайта New Yorker обзор книги Insomniac Dreams — книги об отношениях Набокова с его снами — с извинений по теме: «Сны скучны. В списке утомительных тем для разговоров они находятся где-то между пятидневным прогнозом и гольфом ». Несколькими годами ранее радиопродюсер Сара Кениг посвятила эпизод This American Life изложению семи тем, о которых никогда не следует говорить интересным людям.Сны пришли под номером четыре, сразу после менструации. В Guardian британский писатель Чарли Брукер утверждал, что, слушая сны других людей, он мечтал о «будущем, в котором анекдот закончился, их лица перестали говорить, а их тела исчезли». Писатель Майкл Чэбон написал в New York Review of Books, что обсуждение снов практически запрещено за его столом за завтраком, называя их плохой пищей для разговора: они затягиваются и продолжаются. Они искажаются в рассказах.Самое непростительное, это плохие истории. Когда я объясняю тему моей книги, люди часто выражают свое сочувствие: «Люди должны захотеть рассказать вам свои сны», — говорят они, кивая «Я чувствую вашу боль». «Это самые скучные разговоры».

В обществе, которое все еще считает сны легкомысленными, озвучивать их вслух в лучшем случае считается бессмысленным, а в худшем — потаканием своим желаниям. Людей беспокоит, что, рассказывая о своих снах, они могут непреднамеренно выявить какой-нибудь постыдный невроз или девиантное желание; одна из наиболее устойчивых и наименее поддерживаемых теорий Фрейда состоит в том, что большинство снов выражают бессознательные эротические желания.Если кто-то говорит: «Вы были в моем сне прошлой ночью», это, по сути, намек.

«У рассказчиков снов есть несколько основных препятствий, которые необходимо преодолеть», — сказал литературный ученый Джеймс Фелан, когда я спросил его, есть ли в сновидениях что-нибудь, что сделало бы их утомительными повествованиями. «Что делает истории о переживаниях, не связанных с сновидениями, интересными, так это то, что они в некотором смысле« рассказываемы »: в рассказе неявно утверждается, что в переживаниях есть что-то, что поднимает их над уровнем обычных, ничем не примечательных событий.«Главный герой может столкнуться с опасностью, извлечь урок или столкнуться с чем-то прекрасным. Но в снах «может произойти практически любое событие, а это означает, что различие между обычным и экстраординарным, относящееся к историям о переживаниях, не связанных с сновидениями, больше не применяется, что делает возможность передачи информации более туманной».

Другая проблема заключается в том, что сны не следуют той логике, которую мы ожидаем от хорошей пряжи, сказал Фелан.«Часто рассказчики пытаются правдиво пересказать последовательность событий во сне. Но такая верность обычно означает отсутствие причинно-следственной логики, и это отсутствие обычно означает отсутствие последовательности в истории, а отсутствие последовательности означает плохую историю. Если история моего дня скучна, потому что она переполнена деталями, не имеющими значения, то правдивый рассказ о сне скучен, потому что он наводнен случайностью ».

И трудно почувствовать себя вовлеченным в чужую мечту. Вы не заинтересованы в этом — вы с самого начала знаете, что история заканчивается тем, что сновидец просыпается в постели невредимым.«У рассказчика сна есть слушатель, которому на самом деле все равно, потому что это сон рассказчика, а слушатель слышит что-то эгоистичное и, вероятно, смущающее», — сказала Элисон Бут, профессор английского языка из Университета Вирджиния, специализирующаяся на теории повествования. «Как мы можем представить себя мечтателем, когда слышим об этом? Тогда как в художественной литературе правило номер один — вы читатель и имеете полное право быть в центре истории / воображать себя главным героем.

Но, может быть, жители Запада просто вне практики; возможно, они не знают, как передать свои мечты. Нежелание говорить о сновидениях — это культурно специфическое и недавнее явление. Возможно, даже существует эволюционная причина того, почему мы чувствуем себя обязанными делиться своими мечтами. Если мозг пытается определить слабые ассоциации, которые могут быть ценными, то «он должен быть очень снисходительным», — сказал Роберт Стикголд, директор Гарвардского центра сна и познания.«Может быть, часть этого процесса смещения механизма усиления ассоциаций в мозге — сказать:« Обратите внимание на эту ассоциацию, которую я обнаружил »- переходит в бодрствование, и теперь вы хотите, чтобы все остальные обратили на это внимание».

Как интуитивно поняли наши предки, разговоры о сновидениях — будь то их случайное пересказывание друзьям, их анализ в структурированных группах или даже обмен ими с незнакомцами в Интернете — могут усилить их преимущества. Чем больше мы интегрируем наши мечты в наши дни, тем легче мы их запоминаем.А обсуждение снов может сблизить людей; Подобно тому, как сны открывают беседу о деликатных или смущающих вопросах в терапевтической обстановке, они также могут способствовать интимным беседам между друзьями.

Начиная с 1970-х годов, психиатр и психоаналитик Монтегю Уллман возглавил движение по развитию групп обмена сновидениями. Он хотел демократизировать анализ сновидений — найти способ для людей без специальной квалификации или доступа к психиатрической помощи получить понимание и социальную связь из своих снов.«Доверие, общение и чувство солидарности быстро развиваются в группе, которая делится мечтами», — писал он. «Существует переплетение жизней на таком глубоком уровне, что чувство взаимосвязанности становится осязаемой реальностью».

Новое исследование подтверждает то, что подозревал Ульман: участие в группе мечты может принести множество социальных и психологических преимуществ. В одном исследовании уровень личной проницательности студентов колледжа измерялся после того, как они поделились с исследователями либо сном, либо значительным жизненным опытом.Студенты собирались в группы, пока все не провели полные сорокапятиминутные занятия, разбирая как сны, так и эмоциональные дневные события. Делиться мечтой оказалось более полезным; оценки по шкалам исследовательской проницательности («Я узнал больше из сеанса о том, как прошлые события влияют на мое нынешнее поведение»; «Я узнал больше о проблемах моей бодрствующей жизни, работая со сном / событием»; «Я узнал то, что я узнал не думал о себе самостоятельно ») и личное понимание (« Во время сеанса у меня возникли идеи, как изменить некоторые аспекты себя или своей жизни »;« Я научился новому образу мышления о себе и своих проблемах » ) были значительно выше, если бы студенты работали во сне.

Клара Хилл, психолог из Университета Мэриленда, изучала, как группы сновидений могут помочь людям улучшить отношения или справиться с разрывом. В одном эксперименте она и ее соавтор набрали 34 женщины, переживающие развод, и пригласили 22 из них в еженедельную группу мечты. Многие из их мечтаний вращались вокруг болезненных тем, таких как неудачи, препятствия или насмешки. Одна женщина мечтала пойти домой, помириться с мужем и застать его в постели с двумя красивыми женщинами в квартире, полной дохлой рыбы.Другой женщине приснилось, что она взбирается по веревке вверх по илистому холму, только чтобы снова скатиться вниз. Тем временем контрольная группа из 12 человек провела двухмесячный период исследования в списке ожидания, прежде чем наконец поделиться своими мечтами на одном семинаре. К концу эксперимента женщины, которые участвовали в продолжающейся группе сновидений, не только получили представление о своих сновидениях, но и получили более высокие оценки по показателям общей самооценки. Катарсис делиться своими секретами и удовольствие от принадлежности к сообществу переросли в уверенность, выходящую за пределы еженедельной группы сновидений.

Исследования, подобные этому , полезны для доказательства того, что психологи должны серьезно относиться к группам сновидений, но людям не нужно обращаться к последним исследованиям, чтобы знать, что группы сновидений могут быть источником озарения и бальзамом от скуки и одиночества.Менее формализованные группы сновидений возникают как органический ритуал связи в безвыходных ситуациях. «Каждое утро мы начинали день с того, что рассказывали и интерпретировали сны, которые нам снились ночью», — написал один из выживших в Освенциме спустя годы после освобождения. Сны были источником отвлечения внимания в среде, которой так не хватало; сновидящий разум был самостоятельным источником развлечений. И акт обмена мечтами стал упражнением в построении сообщества. Нацисты заменяли имена сокамерников числами и подвергали их варварским условиям, но, поделившись сном или предложив толкование, заключенный мог подтвердить свою человечность.

«Межличностное измерение сновидений в Освенциме было связано с потребностью заключенных в привлечении внимания других», — писал Овчарски. «Когда заключенный делился интересным сном, он или она становились, по крайней мере на время, значимыми для своего собеседника. . . Значение сна было не так важно, как сам факт разговора о нем. Таким образом, обмен сновидениями был своего рода взаимопомощью, направленной на повышение самооценки заключенных ».

В вакууме посторонних новостей заключенные искали в сновидениях ответы на вопросы о жизни и смерти, например, живы ли еще их родственники и закончится ли когда-нибудь война.И поскольку считалось, что сны содержат пророчества, относящиеся не только к сновидцу, но и к другим заключенным и сообществу в целом, их анализ был законным групповым занятием. В течение дня люди могли искать признаки того, что исполнилось предзнаменование из мечты другого заключенного. «Когда мечта сновидца не сбылась, она сбылась для его друга», — сказал один из заключенных. «Сны стали достоянием народа: см, приснилось вашему другу ». Они составили свой собственный словарь сновидений, который отразил ненадежность их жизни и их озабоченность будущим.Курение сигареты предсказывало освобождение сновидца из тюрьмы. Готовить мясо означало, что на допросе его будут избивать.

После освобождения многие из сокамерников стеснялись вспоминать о своей прежней вере в мечты; крайний стресс лагерной жизни позволил им приостановить свое недоверие. «Трудно сказать, почему мы все были такими наивными», — написал один из выживших. «В настоящее время мы видим их [толкования снов] как незрелые или даже глупые, но тогда они были просто необходимы», — сказал другой.

Адаптировано из Почему мы мечтаем: преобразующая сила нашего ночного путешествия Элис Робб, в продаже 20 ноября. Авторские права © 2018 Алиса Робб. Опубликовано и перепечатано с разрешения Houghton Mifflin Harcourt. Все права защищены.

Еще истории из TIME, которые необходимо прочитать

---

Свяжитесь с нами в письмах в любое время.com.

Банни, «говорящая» собака, рассказывает о своих снах, открывая научные дебаты.

Банни, любимая «говорящая» овчарка TikTok, никогда не перестает оглушать своих последователей. От приглашения на свидания с друзьями-собаками на ее устройстве усиливающей и альтернативной коммуникации (AAC) до постановки экзистенциальных вопросов, похоже, что чем больше Банни говорит, тем больше мы проникаем в умы собак.

Конечно, как ранее сообщал Салон, неясно (с научной точки зрения), была ли Банни обучена пользоваться определенными кнопками на ее устройстве AAC, звуковой плате, состоящей из кнопок, на каждой из которых было записано другое слово, или она общение на самом деле спонтанное.В то время как видео, размещенные ее родителем-человеком Алексис Девайн на Tiktok, завораживают, недавнее видео проливает свет на то, о чем ученые мало знают: о чем мечтают собаки. На видео Банни явно находится в глубоком сне, пиная лапы и издавая негромкие звуки, как будто она находится в глубоком сновидении. Девайн будит ее и спрашивает: «О чем разговаривать спать?» На что Банни через устройство AAC отвечает «незнакомое животное».

Возможно ли, что Банни снился кошмар про «чужое животное»?

Лео Троттье, когнитивист и основатель How.Компания TheyCanTalk Research и разработчик системы FluentPet, которую использует Банни, прямо об этом говорит: «Мы не знаем», — говорит он. Проект, в котором участвует Банни, включает не менее 2600 животных, включая собак, кошек и несколько лошадей. Участники получают инструкции о том, как настроить кнопки AAC для своих домашних животных, а их родители-люди настраивают камеры для постоянного наблюдения за животными, когда они находятся перед досками. Данные отправляются в лабораторию, чтобы исследователи, такие как Троттье, могли проверить, что они говорят.Хотя Банни — один из наиболее продвинутых субъектов исследования, Троттье не совсем уверен, что Банни сообщает о своих снах. Однако он признает, что находит ее поведение очень «интригующим».

Во-первых, до того, как вышеупомянутое взаимодействие было опубликовано в социальных сетях, Троттье говорит, что Дивайн прислал ему несколько видеороликов, где Банни соединял вместе слова «ночной разговор, сон» — утром, сразу после того, как она проснулась.

«Это оказалась совершенно новая комбинация кнопок, которую мы раньше не видели, поэтому мы не понимали, что она означает», — сказал Троттье.«В то время самая интригующая интерпретация — я не знаю, означает ли это, что она наиболее вероятна, но, безусловно, для меня это была самая интригующая интерпретация — заключалась в том, что Банни, возможно, хотел попытаться рассказать о снах».

Троттье сказал, что посоветовал Девайну разбудить Банни в следующий раз, когда это произойдет.

---

Хотите больше историй о здоровье и науке в своем почтовом ящике? Подпишитесь на еженедельную рассылку Салона «Вульгарный ученый».

---

«Банни сначала ответила так, как будто ей задали вопрос, который сам по себе интересен, а затем она ответила сообщением, которое соответствовало бы тому, если бы вам якобы приснился сон», — сказал Троттье.»Ее поведение интригует и, похоже, соответствует тому, что мы могли бы ожидать, если бы она была такой, но придется проделать значительную работу, чтобы выяснить, сообщает ли она о своих снах вообще или вместо этого делает что-то совершенно не связанное с этим; и если она видит сны, верно ли то, о чем она, по-видимому, сообщает, что видит сны «.

Технически Троттье и его коллеги не изучают собачьи сны, что было бы очень сложно сделать. Отчасти это связано с тем, что о сновидениях человека известно не так много, а препятствия на пути изучения сновидений становятся еще более трудными, когда речь идет о животных.

«В общем, сновидения животных очень трудно допросить», — сказал Мэтью Уилсон, профессор нейробиологии Института обучения и памяти Пикауэра Массачусетского технологического института. «И это просто потому, что сны основаны на оценке содержания воспоминаний».

Уилсон, соавтор новаторского исследования, которое показало, что крысы видят сны и воспроизводят воспоминания во время сна, сказал, что о структуре собачьего сна известно много. Например, собаки действительно испытывают сон с быстрым движением глаз (REM), состояние, которое у людей ассоциируется со сновидениями.В 1977 году ученые изучали электрическую активность мозга шести собак в течение 24 часов и опубликовали свои результаты в журнале Physiological Behavior. Они обнаружили, что собаки проводят 12 процентов этого времени в фазе быстрого сна, 21 процент этого времени — в сонливости и 44 процента этого времени — в состоянии бодрствования. Они также проводили 23 процента своего времени в медленноволновом сне, который является самым глубоким из всех видов медленного сна.

«У грызунов, крыс и мышей мы можем подтвердить, что есть некоторые следы дневных переживаний, которые воспроизводятся во время сна в манере, очень похожей на сновидения», — сказал Уилсон.«Таким образом, кажется, что он воспроизводит переживания по мере их возникновения, а не только снимки, но и последовательности, очень похожие на фильмы … они испытывают паттерны мозговой активности, которые выглядят так, как будто животные действительно бегают по лабиринту во время сна. Части мозга, которые будет отвечать за образы или видение вещей во время бодрствования, они также активируются во время сна ».

Возможно ли, что Банни снилось странное животное, с которым она столкнулась в часы бодрствования?

«Нет оснований полагать, что то, что вы видите у грызунов, будет отличаться от того, что вы увидите у собаки или кошки», — сказал Уилсон.Что еще более загадочно, так это то, что животным снятся сны с конфабулирующей структурой — аналогично тому, когда люди мечтают о чем-то, чего они не делали в реальной жизни, например, о полетах или телепортации. Это очень сложно изучить, потому что для этого потребуется общение с животным, которое должно вспомнить свой сон.

«Единственный способ проверить контент — это сравнить его с активностью мозга, которую они действительно испытывали», — сказал Уилсон. «Таким образом, в некотором смысле мы можем видеть или обнаруживать только сны, которые соответствуют переживанию бодрствования.«

Уилсон сказал, что, по его мнению, у собак есть «все ингредиенты для этого», но это, очевидно, будет трудно изучить или доказать.

Действительно, исследователи подозревают, что рассуждения о снах Банни могут быть немного преждевременными.

«При использовании кнопки Банни возникают более фундаментальные вопросы — например, знает ли она, как правильно ответить на вопрос», — сказал Троттье из How.TheyCanTalk. «Обычно это происходит до того, как можно будет провести какое-либо расследование сновидений Банни.«

Говоря о мечтах | Психология сегодня

Источник: Келли Балкли

Люди тысячелетиями делились мечтами.

Некоторые из самых ранних письменных текстов Древнего Китая, Египта и Греции представляют собой собрания символов сновидений и их традиционных значений. В культурах коренных народов во всем мире есть практика обсуждения снов на семейных собраниях, сельских советах и ​​ритуальных церемониях.Разговор о снах с другими людьми всегда был естественной, нормальной частью жизни человеческого сообщества.

Сегодня у вас может быть больше времени для сна и мечтаний, чем обычно, возможно, больше всего с детства. Вы также можете чаще разговаривать по телефону и видеосвязи с семьей и друзьями, чем когда-либо прежде, и, возможно, пытаетесь придумать новые темы для обсуждения. Это идеальные условия для того, чтобы поделиться мечтой или хотя бы попробовать. Не всем будет интересно, но многие люди, вероятно, воспримут ваше предложение.

Для ясности: разделение сновидений — это , а не эквивалент психотерапии. К счастью, нетрудно обсуждать сновидения ответственно, в нетерапевтических рамках. Следующие ниже принципы предлагают простую карту для безопасного и приятного обмена сновидениями с другими.

Уважайте мечтателя. Пусть сновидец задает темп дискуссии. Будьте внимательны к тому, как сновидец переживает разговор и когда считает нужным закончить его.

Соблюдайте конфиденциальность. Убедитесь, что вы дали сновидцу понять, что сохраните конфиденциальность всего, что вы обсуждаете. Спросите то же самое, когда придет время поделиться своими мечтами.

Слушайте внимательно; не интерпретируй. Самое важное, что вы можете сделать для сновидца, — это слушать — внимательно, внимательно, сочувственно. Избегайте стремления проанализировать или объяснить сон. Думайте об этом как об исследовании произведения искусства, а не о решении головоломки.

Не торопитесь. Нет спешки. Идите вперед и отклонитесь, следуйте касательным, задержитесь на неясных деталях.Пусть любопытство будет вашим проводником.

«Если бы это был мой сон…» Вы не знаете, что мечта означает для сновидца. Но вы, , , знаете, как мечта этого человека чувствует вы , в ваше воображение . Каждый раз, когда кто-то делится с нами сном, мы формируем его воображаемую версию в собственном сознании, которая затем стимулирует идеи и понимание возможных значений. Это ценный процесс, если мы открыто и честно говорим о его корнях в нашем собственном воображении.

Как учил Джереми Тейлор, лучшая практика здесь — предварять свои комментарии о возможных значениях фразой: «Если бы это был мой сон…».Говоря это, вы ясно сигнализируете сновидцу, что не пытаетесь навязать ему свои чувства. Вы даете им уважительное пространство для размышлений над вашим комментарием, который может быть неуместным или может быть весьма актуальным и полезным. В конце концов, это суждение может сделать только сновидец.

Удачи! Сновидения игривы, образны, творчески и часто довольно абсурдны. Сны могут принести свет и легкомыслие во времена тьмы и мрака. Попробуйте найти в своих снах самые причудливые и диковинные элементы, самые комичные сцены, самые нелепые моменты и просто посмейтесь над ними.

Последняя мысль: вы можете обнаружить, что ваши сновидения становятся более живыми и динамичными, если каждую ночь, когда вы ложитесь спать, вы знаете, что если вам снится сон, есть кто-то, с кем вы можете поделиться им, когда проснетесь. Вы больше не мечтаете о себе.

ESL Conversation Questions — Dreams (I-TESL-J)

Часть разговорных вопросов для ESL Classroom.

Связанный: Планы, Цели, Будущее, Сны, мечты и кошмары

• Вы обычно помните свои сны? Почему или почему нет? Опишите некоторые из них.
• Какой вам был самый лучший сон, который вы можете вспомнить?
• Расскажите о самом последнем сне, который вы можете вспомнить из прошлого.
• Расскажите о повторяющемся сне, которое вам приснилось в прошлом.
• Как толковать сон? Используете ли вы свою интуицию / воображение, чтобы понять это?
• Вы обычно читаете книги по толкованию снов? Каково ваше мнение об этом?
• Вам обычно снятся приятные сны или кошмары?
• Вам когда-нибудь снились кошмары? На кого они были похожи?
• Какой самый ужасный кошмар у вас когда-либо был?
• Что такое «пророчество»?
• Вы когда-нибудь видели или слышали о сне, предсказывающем будущее?
• Знаете ли вы, что Авраам Линкольн якобы предвидел собственное убийство во сне? Что вы думаете об этом?
• Вы когда-нибудь мечтали о мертвых людях? Это хороший сигнал? Почему, почему нет?
• Приснились ли вам когда-нибудь умершие друзья или родственники? Как это было? Как вы себя чувствуете?
• Есть фильм «Клетка» с Дженифер Лопес — Он о мечтах — Вы когда-нибудь смотрели этот фильм? Хотели бы вы это увидеть? Почему, почему нет?
• Посылаются ли сообщения снов из нашего бессознательного, предсказания будущего или способ мозга очистить информацию?
• Некоторые говорят, что сниться потерять деньги означает, что вы их получите.Вы когда-нибудь слышали такое? Какие еще высказывания о снах вы знаете?
• Ваши мечты когда-нибудь влияют на ваше настроение? Объяснять.
• Вы обычно мечтаете в черно-белом или цветном?
• На каком языке вы мечтаете? Вы когда-нибудь мечтали на языке, который ты не говоришь?
• Вы когда-нибудь просыпались от сна «в холодном поту»?
• Вы верите, что сны иногда предсказывают будущее?
• Сказал ли вам кто-нибудь, ходили ли вы или разговаривали во сне?
• Вот список образов во сне.Что они могут представлять?
  • дорога
  • небо
  • снег
  • сад
  • открытая дверь
  • свет
  • песок
  • огонь
  • падающий
  • темнота
  • в погоне
  • разговаривает с мертвым родственником
  • полет
• Когда вы были ребенком, о чем вы мечтали на будущее? Это изменилось?
• Вы помните, о чем мечтали во сне?
• О чем вы мечтаете на будущее?
• Изменились ли ваши мечты о будущем?
• Рассказываете ли вы людям о своих мечтах?
• Как вы думаете, сможете ли вы осуществить свои мечты?
• Если бы у вас было много денег, что бы вы с ними сделали?
• Считаете ли вы, что большие деньги могут сделать вас счастливыми?
• Считаете ли вы, что мечты и стремления — пустая трата времени?
• Вы верите в дежавю?
• Что такое мечта?
• В чем разница между нашими сновидениями наяву и ночными снами?
• Сходны ли некоторые виды мыслей и снов?
• В чем разница между нашей повседневной жизнью и сновидениями, когда мы спим?
• Согласны ли вы с тем, что «Жизнь похожа на сон»?
• На каком языке вы мечтаете? Вы когда-нибудь мечтали на языке, который
• Согласны ли вы с тем, что «Жизнь похожа на сон»?

---

Если вы можете придумать еще один хороший вопрос для этого списка, добавьте его.

---

http://iteslj.org/questions/

Copyright © 1997-2010 Интернет-журнал TESL

Сон означает разговор с кем-то по телефону

Использование телефона известно давно. Телефон превратился в сотовый телефон и может использоваться как гаджет. Неудивительно, что дети младше десяти лет слушают свои любимые песни по мобильному телефону. Неважно, какой у вас телефон: iPhone или Samsung Galaxy, вы обычно мечтаете о повседневных вещах, которые видите.До сих пор никто не выходил из дома без мобильного телефона в кармане.

Некоторые люди считают, что сон на телефоне показывает вашу зависимость от других. Есть также люди, которые говорят, что сон о звонке символизирует халатность, что-то важное, что вы считали тривиальным.

Сны нужно толковать с личной точки зрения. Во сне в телефоне неожиданная новость, помимо общения с окружающими. Телефон во сне тоже относится к романтике. Вы можете мечтать о том, чтобы забыть важные для вас телефонные номера из страха перед пустотой, оставленной окружающими. Вы даже можете представить себе номера телефонов, потому что у вас номофобия.

Что означает телефонный звонок во сне?

1. Мечта о телефонном звонке — это обычно ваше желание пообщаться. Вам нужно с кем-то сблизиться.
2. Когда ваш телефон ломается во сне, это снимает ваше беспокойство, потому что вы не можете быть более общительным человеком.
3. Сон о телефоне символизирует то, что вы хотите познакомиться с людьми, которые находятся далеко от вас, и вы знаете, что они напоминают вам расслабиться.
4. Находясь во сне, вы разговариваете по телефону, это символизирует то, что вы хотите дистанцироваться от человека, с которым разговариваете по телефону.
5. Когда вам снится, что вы звоните, но никто не отвечает на телефонные звонки, этот сон объясняет, что вы делаете что-то не так со своим партнером, и вам нужно принять меры, если вы не хотите, чтобы ваши отношения были разорваны навсегда.
6. Если вам снится, что вы говорите по телефону о приятном разговоре, этот сон символизирует вам, что вы прекрасно проведете время со своим партнером.
7. Когда вам снятся сотовые телефоны, этот сон символизирует вам, что вы слишком много отдаете, чтобы рассказать о себе.
8. Когда вам снится, что кто-то звонит вам по телефону, этот сон символизирует, что вы должны прислушиваться к тому, что они говорят вам, потому что полученные сообщения связаны с тем, что происходит с вами в реальной жизни.
9. Во сне, что у вас на телефоне много приложений, это символизирует то, что вы, кажется, много знаете, даже если ничего не делаете.
10. Если вам снится, что вы ищете телефон и не находите его, этот сон символизирует то, что люди неправильно поймут то, что вы говорите.

Многие люди чувствуют себя несчастными, теряя свой телефон. Это потому, что каждый день они привыкли носить с собой сотовый телефон куда угодно. Сонник телефона может символизировать вашу фобию или психоз по телефону.