Что делать, если вам разбили сердце. – Нана Хочолава – Блог – Сноб
Последний месяц оказался богат на клиентские запросы про отношения. Точнее, про то, как перестать страдать, как сделать так,чтобы не было больно и все в таком духе. Итак, в ваших отношениях все идет не так, как вам хочется; он/она вас не понимает; вам не соответствует; делает вам больно; и вообще, никакой стабильности и вы ждете, что это вот-вот кончится полным разрывом, а хочется чтобы кончилось маршем Мендельсона (ну, или чем-то иным, приятным для вас). Вы считаете, что он/она самая лучшая и жизни вам без него не будет. Что делать?
Для начала просто успокоиться. Потому как в 95% случаев, когда ко мне прибегают барышни с фразой «Все кончилось, мы расстались» и страданием на лице, мне приходится им объяснять, что все только начинается, и я точно знаю, что через год-полтора 70% из них захотят, чтобы это закончилось тогда (ну, в смысле сейчас).
Отдельно, статистическая информация: более 90% романов инициируют мужчины, и более 80% романов завершают женщины. Поверьте, вы вряд ли выпадете из статистики.
Это, конечно, успокаивающий момент, но есть одно «но». Это «но» большое и неприятное для барышень — несмотря на то, что он вряд ли уйдет, определенности в вашу жизнь это не добавит.
В принципе все человеческие страдания и проблемы в отношениях заключаются в том, что нам хочется определенности — «любовь, так любовь», «нелюбовь — значит нелюбовь», и конечно, желательно, чтобы жили они долго и счастливо и умерли в один день — потому как это счастливая определенность. Мы категорически не приемлем гибких сценариев, что все меняется ежедневно, нестабильно и непредсказуемо. Отношения же штука очень нестабильная и требующая ежедневного внимания и участия обоих, как и работа, например. Итак, хочется чтобы раз и навсегда, чтобы было все понятно и чтобы счастливый сценарий.
Сразу скажу, что так не бывает. Так может быть на фотографии, но не в жизни. Поймали удачный кадр и всем кажется, что вот оно такое счастье. В реальной жизни счастье живое, подвижное, не очень красивое, а иногда и вовсе неприглядное. От этого оно не перестает быть счастьем.
Но вернемся к вашим переживаниям. Вот вам сообщили нечто, от чего вы прилегли умирать (это не фигура речи, это вполне себе распространенный сценарий, когда вам так плохо, что вы не хотите жить, вам так больно, что кажется — умереть проще.) Знаю не понаслышке, был у меня такой чудесный опыт в молодости.
1) Первое и основное — помните, что все проходит и ваше состояние временное. Более того, примите тот факт, что вы сейчас в состоянии аффекта. И то, что сейчас в состоянии аффекта вам кажется катастрофой, может измениться с точностью до «наоборот» очень скоро — иногда это занимает день, иногда месяц, но по сравнению с целой жизнью, месяц — это ничто. Отношения — это процесс. Худшее что вы можете сделать для отношений — это прилечь помирать. Страдания тоже не помогают, ибо отношения — это когда двое в одном процессе, а когда человек страдает, то он из процесса выпадает и концентрируется на себе. Ему до второго дела нет — он страдает. Поэтому страдать тоже непродуктивно.
Но, вы все равно будете страдать. Просто потому, что любую потерю надо оплакать. Это тоже закон. Но не забывайте напоминать себе постоянно, что боль пройдет рано или поздно. Не залипайте в страдание. Потом будет жаль впустую потраченного времени.
2) Второе — там где вам кажется, что все пропало, все только начинается. Это уже статистика, которую я регулярно наблюдаю на подругах, клиентах, учениках и т.д. Запомните, миру потребовалось некоторое количество усилий, чтобы вас столкнуть. У мира точно есть план на ваше взаимодействие, так что пока вы положенное не отработаете, никуда вы друг от друга не денетесь:) Правда, если от вас уходит муж после 10 лет совместной жизни, это скорее про то, что у вас последние года 3 в жизни кризис. И в этом случае, говорить о том, что все только начинается, я бы не стала — тут возможны варианты.
3) Если вам действительно плохо, и вы пребываете в аффекте — вы не можете работать, не можете есть, пить, вообще ничего не можете, то 2 таблетки аспирина (лучше шипучего и с витамином с) на стакан воды помогут вам собрать себя в кучу. Как ни удивительно, но аспирин и/или ибупрофен отлично врачуют душевную боль. В исследовании Калифорнийского университета участников разделили на две группы: одна три недели подряд каждый день принимала обезболивающее, другая – плацебо. Участники, не зная о том, принимают ли они обезболивающие или плацебо, должны были отслеживать ситуации социального отвержения в своей жизни и уровень боли, который они при этом испытывали. Те, кто принимал обезболивающие, сообщал о значительном уменьшении душевной боли примерно на 9-й день приема – причем эффект продолжался до 21 дня, последнего в исследовании. Те, кто принимал плацебо, не заметили никаких изменений. Опять таки, если вы решили прибегнуть к такому варианту, стоит поинтересоваться своим состоянием здоровья. Потому как могут быть противопоказания.
4) Далее — если вам плохо, вы страдаете и даже начали пить аспирин, то обязательно начните бегать по утрам не менее 30 минут. 30-минутная пробежка вернет вас в нормальное состояние. Ибо выработка эндорфинов штука хорошая и полезная, которая автоматически заряжает вас оптимизмом и трагедия снизит градус до уровня драмы, а драма может и вовсе оказаться фарсом. И жизнь перестанет казатся таким отстоем. Кроме того, 30-минутная пробежка выгоняет из тела свежие негативные эмоции, не позволяя им закрепиться в теле, поставить телесный блок или зажим, который впоследствии будет вам отравлять жизнь. Бег, по мнению ученых, снимает стрессовые состояния и перерабатывает «в ноль» прожитые и непрожитые эмоции. А в данном состоянии — это именно то, что вам нужно.
5) Следующая возможность — это пойти пообниматься с кем-то, кто вас давно любит: родители, братья, сестры, друзья. Просто постоять рядом в обнимку минут 10-15, уже будет достаточно.
6) Начните выписывать все, что вы чувствуете на бумагу. Пишите столько сколько хотите, все что вы по этому поводу думаете и чувствуете (можно матом). В какой-то момент эмоций не останется, и боль исчезнет. А дневник можно будет сжечь, отпуская таким образом весь негатив и не дав ему возможность стать хроническим.
7) Подходите к зеркалу и улыбайтесь через силу. 5-10-15 минут — пока ваша улыбка не станет естественной. И в этот момент боль начнет отступать.
8) Избавьтесь от всех вещей, которые вызывают у вас воспоминания. Воспоминания могут стянуть вас в страдание и желание пожалеть себя. А это не самый здоровый выход из сложившейся ситуации.
9) Займите свой день. Распланируйте свою жизнь так, чтобы у вас не было ни возможности, ни желания думать и вспоминать. Чем больше у вас активностей в планах, тем меньше вероятность скатиться в депрессию. И да, готовьтесь, что на первых порах, делать вы это будете через силу. Но делать это надо каждый день.
10) Не пытайтесь сразу же заменить ушедшего кем-то новым. Это чревато проблемами в будущем. Вы в этот момент пребываете в состоянии нестабильном и не совсем здоровом, т.е. ресурса на то, чтобы адекватно оценить человека у вас нет. Значит, отсечь вообще он вам нравится или он для вас просто таблетка, он вам интересен, он вам затыкает дыру, которая образовалась после расставания, или он вас спасает от одиночества — вы не сможете. И скорее всего, вы просто затыкаете дыру. А это не самая здоровая основа для отношений. Так что, дайте себе время выздороветь, а уж потом заводите отношения и вывешивайте флаг «on the market again».
Ну, и если ничего не помогает и вы сами не справляетесь, то идите к психологу.
Что делать, если вам разбили сердце?
Для того, чтобы заслужить доверие, нужно приложить много усилий, а вот потерять его можно в считанные секунды. Большинство из нас наверняка согласится с этим утверждением. Многих из нас предавали, многим делали больно те люди, которым мы доверяли, и сейчас мы удивляемся, как вообще могли им поверить.
Однако когда мы изолируем себя, то становимся озлобленными и одинокими, что, в конце концов, может причинить еще больший вред, чем попытка начать снова доверять. Вполне возможно, что сначала вам будет очень тяжело, особенно если вы только что закончили тяжелые отношения.
Вот 5 советов, которые помогут вам начать доверять, после того, как вам сделали больно:
1. Поймите, людям свойственно совершать ошибки
Само собой разумеется, что это утверждение не оправдывает тех людей, которые причинили вам боль. Однако вам нужно понять, что у каждого свои сложности с чувствами и эмоциями, никто не идеален.
Вполне возможно, что человек и вовсе не хотел вас обидеть, и до определенного момента он мог совершенно не осознавать последствия своих действий.
Возможно, это даже к лучшему, что ваши отношения или дружба закончились, и теперь вы должны решить для себя, что лучше: остаться благодарным за опыт и воспоминания или же спрятаться за семью заборами от возможных отношений в будущем.
Постарайтесь посмотреть на вещи глазами другого человека, и, возможно, вы сможете понять, что заставило его причинить вам боль. Только так вы сможете простить этого человека.
2. Не думайте, что все люди одинаковые
Возможно, что именно сейчас у вас закончились отношения с человеком, который вас предал, и поэтому у вас имеется искаженное представление обо всех остальных людях.
Это может помешать вам строить отношения в дальнейшем, поэтому не допустите, чтобы так произошло.
Старайтесь всегда следовать здравой логике и оставаться максимально открытыми. Далеко не все люди намерены вас обидеть или предать ваше доверие.
3. Простите самого себя
Вероятно, вы сами спрашивали себя: «Ну что же я, черт возьми, сделал неправильно?! В этих отношениях именно я был жертвой!» Это, конечно, вполне понятно.
Однако, возможно, за произошедшее вы будите частично винить самого себя и хотеть повернуть время вспять для того, чтобы поступить иначе.
Чтобы двигаться дальше и начать доверять людям, вы должны простить, в том числе, и самого себя. Поймите, что тот человек, которому сделали больно, будет причинять боль и другим людям. Вы не можете контролировать его поведение.
4. Используйте свою интуицию
Не все в этом мире заслуживают вашего доверия, поэтому для того, чтобы определить, кому стоит доверять, вы должны прислушиваться к вашей интуиции.
Сделайте выводы из ваших прошлых отношений для того, чтобы избежать повторения подобных ситуаций прежде, чем вы возложите большие надежды на нового человека в вашей жизни. И если он даст вам повод в нем усомниться, не бойтесь выражать свои мысли по этому вопросу.
В конце концов, доверие нужно заслужить. Просто так его никто не получает. Поэтому, если человек не в состояние вкладывать в ваши отношения, он не заслуживает вашего времени, усилий и доверия.
Если вы чувствуете, что что-то не так, скорее всего, так оно и есть. Обращайте внимание на то, что вы чувствуете.
Если вам спокойно и комфортно, тогда не бойтесь начать понемногу открываться. Если вы чувствуете беспокойство, то, скорее всего, в дальнейшем вы не сможете доверять такому человеку.
5. Оставьте ваше прошлое в прошлом
Если повсюду, куда бы вы ни направились, вы берете с собой свое прошлое, оно точно никогда не перестанет вас преследовать.
Для того, чтобы двигаться дальше и начать снова доверять людям, вы должны постараться избавиться от негативных воспоминаний. Вам нужно принять тот факт, что вы уже ничего не в состояние изменить.
Все что вы можете сделать, это учиться на старых ошибках, и надеяться на встречу с хорошими людьми, которые будут ценить и уважать ваши чувства, а не извлекать из них выгоду.
Если вы будете тащить за собой свое прошлое, оно всегда будет тянуть вас вниз и не позволит строить прочные отношения с прекрасными людьми.
Вам может казаться, что вы уже никогда не сможете доверять, однако в ваших силах научиться заново открывать сердце. И спустя некоторое время вы сможете позволить себе быть уязвимым.
Вступайте в новые отношения медленно и осторожно. Однако вместе с тем, научитесь вовремя разрушать стены, которые отделяют вас от других.
Дайте шанс тем людям, которые вам нравятся. Для того, чтобы преодолеть боль и посмотреть с улыбкой в будущее, первым делом, вы должны избавиться от своего прошлого.
Читайте также:
18 вещей, о которых необходимо помнить, если вам разбили сердце
«Не плачьте из-за того, что солнце зашло за горизонт. Из-за слез вы не увидите звезд на небе».
ОтношенияАвтор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 9.4k. Опубликовано
Когда вам разбивают сердце, это больно. Подобные ощущения сродни внезапному звуку выстрела вдали. Вовсе не обязательно, чтобы сердце остановилось или разлетелось на кусочки. Оно будет продолжать биться, но ощущение жуткого дискомфорта всегда будет с вами. Ощущение, будто то, что вы воспринимали частью себя, навсегда покинуло вас.
Хоть сначала с этим очень трудно смириться, но разбитое сердце говорит о том, что вы любили. Вы пытались что-то создать и позволили жизни преподать вам урок.
Сейчас ваше сердце разбито и давать советы в таком случае очень сложно. Все же, есть слова, которые помогут залечить ваши раны. Считайте эту статью попыткой дать вам надежду на лучшее. Вы сильнее, чем кажется!
Пожалуйста, помните о том, что…
- Искренняя любовь, которая стала причиной вашего разбитого сердца, является и тем самым чувством, которое постепенно исцелит ваше сердце.
- Человеку, которого вы любили в прошлом, нечего предложить вам в настоящем, – ни в духовном, ни в интеллектуальном плане. Единственное, что он может дать вам – это ненужные проблемы и страдания.
- Вы можете постоянно размышлять и зацикливаться на том, как все сложилось в итоге. Вы можете все время только и думать о том, что сделали не так и что следовало бы сделать иначе. Это ни к чему не приведет. Эти размышления сейчас уже ничего не изменят!
- Некоторые главы в жизни необязательно должны иметь желаемый нами финал. Терять себя, изо всех сил цепляясь за то, что должно уйти из вашей жизни, – попросту бессмысленно.
- Есть 10 букв образующих всего два слова, которые нужно произнести. Эти два слова могут либо нанести вам глубочайшую рану и заставить страдать, либо освободить сердце и душу, снять с ваших плеч огромный груз. Все кончено – вот эти два слова.
- Иногда мы не получаем того, что хотим. Иногда это может служить нам необходимой подготовкой, а иногда необходимой защитой. В любом случае это время не является потраченным зря.
- Когда-нибудь вы оглянитесь назад и поймете, что этот момент, когда сердце было разбито, очень важен. Именно в это время ваша жизнь менялась.
- Других людей невозможно изменить. Это один из тех уроков, которые сложнее всего усвоить. Любого рода отношения, каждый случай, когда вас отвергли и разбили сердце – это возможность изменить себя, и только себя.
- Необходимо прикладывать все усилия для того, чтобы продолжать смотреть на мир позитивно. Осознайте, что то, насколько вы несчастливы, зависит не от обстоятельств, в которых вы оказались, а от того, под каким углом вы на них смотрите.
- У Бога и жизни на вас большие планы. В эти планы совсем не вписывается то, что вы ночами плачете или считаете себя самым несчастным человеком на планете.
- Всегда лучше быть одному, чем в откровенно плохой компании. Решение о том, что кому-то нужно дать шанс быть с вами, должно быть основано исключительно на том, что вам действительно намного лучше с этим человеком, нежели без него. Не принимайте решение быть с кем-то только ради того, чтобы не быть одному.
- Когда вас кто-то отвергает, это вовсе не значит, что вы должны отвергнуть сами себя или считать недостойным кого-то/чего-то. Помните о том, что в мире сотни миллионов людей, а отверг вас всего один, конкретный человек. Сейчас очень больно потому, что мнение этого человека было для вас очень важным. Он олицетворял для вас целый мир. На самом деле это всего лишь один человек.
- Иногда разбитое сердце – необходимый способ пробудить вас и помочь осознать, что вы достойны куда большего, чем то, на что вы были готовы согласиться.
- Когда кто-то или что-то уходит из вашей жизни, не считайте это потерей. Считайте это своего рода чудесным даром, благодаря которому с ваших плеч упала ноша. Теперь будет куда легче идти по предначертанному вам пути.
- Все, что сегодня причиняет вам боль, в конечном итоге сделает вас сильнее.
- Когда все слова сказаны, остается лишь печаль. Печаль – это та цена, которую вы платите за любовь. Лучше любить, терять и учиться исходя из этого опыта, чем вообще никогда не любить.
- Разбитое сердце причиняет сильную боль. Однако эта боль необходима. Только пережив ее, вы сможете полностью открыть сердце любви в будущем, когда в вашу жизнь придет правильный человек.
Новое видео:
Как Вы Лечите Разбитое Сердце?
Здравствуй !
(Я пишу это в связи с разрывом сердца, вызванным отношениями, ушедшими на юг)
В то время как каждый испытывает горе, по крайней мере, один раз в жизни и получает один и тот же общий совет, что «она / он не была хороша для вас», «вы заслуживаете лучшего» или «Двигайтесь! Много рыбы в море »и т. Д. Мы, очевидно, знаем, что когда сердце разбито, требуется время, чтобы собрать его и собрать сердце, что также зависит от личности человека, его / ее окружения, культуры и т. Д.
Так,
Первое, что нужно, чтобы исцелить разбитое сердце, это кричать и рэить и делать все, что поможет вам облегчить начальную стадию ярости / растерянности / отрицания, которая происходит в течение первых двух недель или около того после разрыва. Окружите себя некоторыми доверенными друзьями, возможно, членами семьи (участие членов семьи зависит от страны и культуры, которой вы следуете), и проведите время с ними. Поговори с ними. Попробуйте написать все свои разбитые чувства, разбитые мысли и другие вещи, которые возникают у вас в голове по отношению к тому человеку, который разбил ваше сердце. Пишите, пойте, танцуйте, бейте (только подушку или сумку, пожалуйста). ПОЛУЧИТЕ ЭТО ПЕРВОНАЧАЛЬНО, ГНЕВОЙ И ЗАМЕДЛЕННЫЙ!
Во-вторых, этот момент зависит от того, кто бросил, кто и причины сброса, но разбитое сердце — разбитое сердце. И видя человека, который сломал его, весело шутя по социальным сетям или даже видя его присутствие в социальных сетях, вы испытали бы различные эмоции. ЧТО ТАКОЕ ПЛОХО, потому что ты знаешь, что они разбили твое сердце, так почему ты должен преследовать их или видеть, что они замышляют, когда они явно не заботятся о тебе ?? Ваше сердце, нуждающееся в исцелении, гораздо важнее, чем видеть, что задумал «разбиватель сердца». Таким образом, заблокируйте их временно / навсегда или отмените подписку, отмените подписку или заархивируйте их номер или учетную запись в зависимости от того, хотите ли вы получить правильное объяснение (например, если вы не получили надлежащую причину расставания) или если у вас есть план для возврата (который Я НАСТОЯТЕЛЬНО НЕ РЕКОМЕНДУЮ).
В-третьих, просто временно или навсегда отбросьте все, что есть на вашем телефоне или компьютере, или что-либо написанное или нарисованное, что могло бы напомнить вам об этом человеке. Эти вещи являются эмоциональными спусковыми механизмами после разрыва сердца. Опять же, временная или постоянная отбрасывание зависит от того, как вы планируете двигаться дальше или примириться и вернуться вместе. Попробуйте принять участие в некоторых мероприятиях на свежем воздухе, или снова возьмите это старое хобби, или попробуйте прогулку с друзьями и семьей, и в основном просто делайте интерактивные и приятные вещи со своими близкими и близкими, чтобы отвлечься от «душераздирающего»
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Я настоятельно рекомендую НЕ вступать в РЕКОРДНЫЕ отношения после горя, потому что это просто пустая трата времени, и вы просто делаете это, чтобы вернуться к своему бывшему или кому-то еще. Также, пожалуйста, воздержитесь от употребления алкоголя или наркотиков, так как это дерьмо является временным явлением, и как только ваше тело привыкнет к «максимумам», которые оно получает от этих веществ, оно потребует большего, а если и не будет, БУМ! Глубокая депрессия еще больше усугубится.
В заключение, наступит тот славный день, когда ваш разум и сердце решат отпустить этого человека и то, что они сделали с вами, чтобы прогрессировать в будущем. Вы также однажды поймете, что у вас было УДИВИТЕЛЬНОЕ время с другим человеком до разбитого сердца, и что размышления об ужасном разбитом сердце не принесут никакой пользы. Также не говоря уже о том, что вы на самом деле гордитесь тем, что у вас есть сердце, способное любить так сильно, и что лучший человек отвечает взаимностью, что не за горами.
Когда вы, наконец, решили простить и забыть
и посмотрите вверх,
получить оптимистичный взгляд на жизнь,
и решили снова поверить в любовь?
Вот когда мой друг
это когда вы действительно исцелены.
Желаю всем с разбитым сердцем скорейшего выздоровления.
Спасибо ! Надеюсь это поможет !
Разбитое сердце болит не по-настоящему
Нейробиологи усомнились в том, что мозг одинаково воспринимает социально-психологические неурядицы и настоящую боль.
Бывает, человек говорит о том, что у него болит сердце, подразумевая не настоящую боль ввиду физиологических причин, а душевную. Но никто никогда не думал, что мы одинаково чувствуем боль физическую и боль душевную, пока в 2003 году в Scienceне появилась статья, авторы которой утверждали, что острый психологический дискомфорт, вызванный социальными неурядицами, и неприятные ощущения от рецепторов в коже обрабатываются одними и теми же нейронными структурами в мозге. То есть нейробиологи пришли к выводу, что разбитое сердце болит по-настоящему.
Дальнейшие исследования такой вывод как будто подтверждали. Конечно, отличия между двумя физической болью и болью душевной есть, но физическую боль можно разделить на две составляющие: сенсорное восприятие (собственно боль) и эмоциональную окраску, когда мозг решает, насколько неприятны эти ощущения. Именно эмоциональный компонент и обнаруживал сходство с болью душевной. Чувства, которые мы испытываем, порезавшись ножом, и эмоции разбитого сердца вроде бы генерировались одними зонами мозга. Более того, если отказ был чрезмерно огорчительным (к примеру, вам отказала любовь всей вашей жизни), то мозг якобы может подключить даже те участки, которые отвечают за сенсорное восприятие боли.
Более того, выяснилось, что анальгетики могут ослаблять как физическую, так и душевную боль. Проводился игровой эксперимент, в котором человек должен был вступить во взаимодействие с другими виртуальными игроками. Если ему отказывали в сотрудничестве, он чувствовал определённый психологический дискомфорт. Но если игроку давали анальгетик, он переживал куда меньше. А вот плацебо никакого облегчающего эффекта не создавало.
Наконец, год назад в Molecular Psychiatry появилась работа исследователей из Мичиганского университета (США), в которой говорилось, что мозг обезболивает себя от эмоциональных потрясений так же, как он это делает при сигналах физической боли. В обоих случаях активировалась успокаивающая опиоидная система, что послужило ещё одним доказательством «единства болей» – из-за сходства нейрохимических реакций мозга.
Но, видимо, с выводами о том, что социальная отверженность и физическая боль обрабатываются одними и теми же нейронными цепями, несколько поторопились. Тор Вэйджер (Tor D. Wager) и его коллеги из Колорадского университета в Боулдере ещё раз сравнили данные томографии мозга людей, испытывавших эмоциональное расстройство и физический дискомфорт. Добровольцам сначала показывали фото человека, который их отверг или в чём-то отказал, после чего им приходилось вытерпеть небольшой ожог. Но на сей раз данные фМРТ обрабатывались с помощью нового метода статистической обработки данных. Разглядывание фотографий и ощущение кожей слишком горячей поверхности активировали нейронные сети в мозге, и вот эти-то нейронные сети оказались в итоге не одними и теми же, как считали ранее, а разными; кроме того, с другими областями мозга соответствующие нейронные контуры были связаны неодинаково. Совпадения же нейронной активности в обоих вариантах могло быть лишь случайным. Результаты экспериментов опубликованы в Nature Communications.
Теперь, очевидно, придётся более внимательно присмотреться к другим данным, в том числе психологическим и фармакологическим, которые свидетельствовали в пользу единства единой нейронной сетки, обслуживающей эмоциональные неприятности и реальные болевые ощущения. Возможно, придётся всё-таки распрощаться с мыслью лечить разбитое сердце привычными обезболивающими препаратами. В более же общем смысле новые данные говорят о том, что, по крайней мере, в нейробиологии есть много такого, что не стоит воспринимать как окончательную истину. И что некоторые сведения о нашем мозге, которые мы считаем вполне достоверными, могут, что называется, утратить свою актуальность по мере развития науки и появления новых, более совершенных методов исследования.
‹
›
Цитаты про разбитое сердце парня. Цитаты про разбитое сердце
Самые душераздирающие фразы о несчастной любви
Цитаты про разбитое сердце человек начинает искать не просто так. В жизни происходят печальные события – расставание с возлюбленным, его предательство или же другие обстоятельства. Важно одно: разбитое сердце именно потому и оказалось таковым, что ранее личность была целостной, а теперь оказалась словно разделенной на части. Это состояние хорошо описывает следующая цитата со смыслом про разбитое сердце:
Я не могу плакать. Не могу кричать. Просто меня что-то пожирает изнутри. Это любовь умирает. Долгой и мучительной смертью. А вместе с ней умираю и я.
Когда человек уходит, то все хорошее, что было связано с ним, исчезает, оставляя за собой только боль. Другими словами, возлюбленный или возлюбленная может стать неотъемлемой частью души. И расставание в таком случае приносит невыносимые страдания.
Статусы про разбитое сердце, какие они
Статусы – это мысли и эмоции выплеснутые наружу. Иногда, когда тяжело, хочется просто молчать и это молчание перерастает в цитаты. Эти краткие выражения души особенно грустны, когда приходят в голову статусы про разбитое сердце, особенно если все это ты пережил наяву.
Когда в душе тоска и грусть хочется вылить свои эмоции людям
В минуты грусти статусы про разбитое сердце прямо выплескиваются наружу и хочется ими поделиться с друзьями, знакомыми и просто людьми, которым близка такая же ситуация.
- Сердце разбить легко, только собрать и склеить осколки потом очень сложно.
- Разбитое однажды сердце, в будущем тяжело верит людям.
- Сердца очень ранимы, не разбивайте их понапрасну.
- Разбить сердце – это значит глубоко ранить душу.
- Кто разбивал сердца в прошлом, в будущем – может ощутить это на себе.
- Разбить легко, а склеить сложно. Не разбивайте то, что вообще не склеивается – сердца влюбленных в вас.
- Как сказал один мудрец: “рвется там, где слабее”. А вот сердце разбивается от неразделенной любви.
- Не разбивайте сердца тех, кого любите. Ведь это самое болезненное чувство для них.
- Разбитое сердце – это словно разбитая ваза. Только новую вазу купить можно, а вот сердце новое, к сожалению, купить невозможно.
- Разбитое сердце словно раненая птица – живет, но парить уже не может.
- Разбитое сердце – это равносильно разбитой душе. Пусто, тяжело, уныло и апатично.
Когда тяжело в сердце – люди создают цитаты
Любовные переживания и предательство близких приводит к тому, что эмоции перерастают в статусы про разбитое сердце и душу. Они выплескиваются наружу и ими хочется поделиться с окружающими,.Через такие цитаты можно предостеречь других, возможно это поможет кому-то излечиться от этой болезни.
- Ранить в самое сердце не проблема, только душа тогда страдает и плачет.
- Сердце и душа – неотъемлемые вещи. Когда разбивается сердце, раскалывается и душа.
- Хочешь разбить чье-то сердце, подумай о его ранимой душе.
- Не следует ранить сердца, ведь душе от этого тяжело будет оправиться.
- Разбитое сердце – это когда душевные переживания зашкаливают.
- Первый признак разбитого сердца – потухший взгляд и явные душевные муки на лице.
- Душа разбита, сердце вдребезги – это та боль, от которой еще не придумали лекарств.
- Переживший однажды синдром “разбитого сердца и души” никогда не разобьет намеренно сердце другого человека, если конечно он не полнейший эгоист.
- Душа ранима – она разбита. Сердце плачет – оно тоже расколото как будто на части.
- Расколотое сердце, разбитая душа – это очень больно, больнее любой физической боли.
Выражение эмоций в интернете, иногда это помогает побороть апатию
Некоторые люди, в минуты особенной грусти, предпочитают скрыться от окружающего их мира. Но есть и те, которые пытаются лечить свое сердце, выплескивая эмоции наружу. Они размещают статус в вк про разбитое сердце и это помогает им справиться с нахлынувшим отчаянием.
- Мое сердце разбито и я ищу утешения в друзьях, работе, хобби.
- Не разбивайте людские сердца, ведь они так тяжело восстанавливаются.
- Зачем намеренно разбивать сердце, ведь это не игрушка, оно может остановиться навечно.
- Чувство, которое способно разбить ваше сердце – это любовь, особенно близких людей.
- Зачем разбивать то, что так верило людям – мое сердце.
- Не стоит ставить экспериментов сердечных, ведь от этого может разбиться чье-то сердце.
- Разбивая сердца – подумай, а вдруг кто-то потом с легкостью разобьет твое.
- Твои сердечные переживания – это первый шаг к разбитому сердцу.
- Мое разбитое сердце не плачет, оно обливается горькими слезами.
- Разбитая любовь, разбитое сердце, что может быть хуже, только утрата жизни.
Что чувствует покинутая девушка, какие мысли выражает
Если девушка была обманута и ее чувства растоптаны, она может делиться своими эмоциями не напрямую, а через статусы про разбитое сердце девушки. Через эти небольшие цитаты она пытается излить душевные переживания, избавиться от них или донести до окружающих суть своей проблемы.
- Ты разбил мое сердце – теперь оно не чувствует. Лучше бы ты разбил мой айфон.
- Я никогда не смогу забыть чувство разбитого сердца, но пусть это станет для меня уроком.
- Я не хочу видеть тебя, ты растоптал меня и разбил мое сердце – это очень больно.
- Я перестала верить людям и всему виною разбитое однажды сердце.
- Ты разбил мое сердце, я его склеила, но после этого очень сложно стало верить в любовь.
- Как вылечить то, что было однажды разбито. Но я попробую – соберу свое сердце и оно застучит, назло тебе.
- Ты поигрался, а итог – мое разбитое сердце. Жаль, что ты не понимаешь что натворил.
- Он разбил мое сердце и я сначала ему желала того же. Но потом поняла, что это жестоко, а я ведь добрый человек.
- Ты разбил мне сердце, за это мне придется разбить чье-то другое, потому что я больше ничего не чувствую.
- Разбитое сердце девушки способно очерстветь в считанные минуты.
В минуты грусти очень часто рождаются смысловые цитаты
Эмоциональные переживания часто перерождаются в статусы про разбитое сердце со смыслом. Они помогают справиться с негативной эмоциональной стороной и способствуют выздоровлению от неразделенной любви. С помощью таких выражений гораздо легче справиться с образовавшейся пустотою.
- Как жить так, чтобы не разбивать сердец. И если это случилось у тебя, необходимо научиться правильно склеить осколки
- Лучше узнать, что сердце разбито по слухам из интернета, чем прочувствовать это на себе.
- Когда сердце разбито, все вокруг кажется мрачным, серым, наступает апатия.
- Не бейте сердца – это больно и может вернуться к вам с удвоенной силой.
- Любое разбитое сердце имеет способность мстить. Но просто не каждый считает, что это правильно.
- На то, чтобы разбить чье-то сердце бывает достаточно нескольких минут, а вот на его реставрацию уйдут годы.
- Чем больше мы обижаем свою вторую половинку, тем больше вероятность разбить сердце, а это не шутки, это ведет к разрыву отношений.
- Некоторые хвастаются тем, что разбивали кучу сердец. Но на самом деле они не понимают, что это их только делает ничтожными в глазах других.
- Сложно верить и по-настоящему чувствовать. А все потому, что когда-то мое сердце было разбито и прежним оно, к сожалению, не стало.
- Чувства черствеют, мысли сереют. Я теперь точно знаю, что значит разбитое сердце – это ужасно.
Парни – сильные, но и им нужна поддержка
В часы отчаяния мужчины часто стараются не показывать вида, что им тяжело, они замыкаются и становятся непробиваемыми. Но и в их жизни случаются моменты когда статусы про разбитое сердце парня находят свое место. Становятся актуальными и помогают высказаться о наболевшем.
- Она разбила то, что я ей доверил – мое сердце. Но, по крайней мере, я теперь знаю, что оно у меня есть.
- Я сильный, но сердце мое разбито. Может поэтому во мне эти силы и есть.
- Судьба сыграла со мною злую шутку – послала мне человека и она разбила мое сердце.
- Мужчины тоже способны чувствовать, поэтому постарайтесь не разбивать их сердца, по крайней мере жестоким способом.
- Зачем разбивать то, что и так уже было разбито. Ведь разбитое сердце парня больше не разбить, потому что он его не склеивал.
- Разбить сердце парня – это значит утратить его доверие навсегда.
- Я склеил то, что ты разбила. Клеил качественно, скрупулезно, а еще я установил сердечный антибой – помогает от таких как ты.
- Она разбила, а я склеил. Теперь мое разбитое сердце стало еще прочнее.
- Я не верил в разбитые сердца, пока не прочувствовал этого на себе. Теперь я знаю, что такое бывает и это печально.
- У парней сердца прочней, но так говорят сами парни. А вот на самом деле разбить мужское сердце гораздо легче чем женское.
Много еще можно привести примеров грустных цитат, но это будет немного позже…
Вам также может понравиться
Фразы о любовных страданиях девушек
Следующие цитаты про разбитое сердце девушки тоже описывают то мучительное состояние, которое наступает в случае разлуки с возлюбленным:
Ты что, все еще думаешь, что я к тебе вернусь — нет. Я просто считаю секунды с того момента, как ты ушел. Понимаешь, люблю математику…
У меня что-то внутри сильно болит, наверное, это мучительно умирает моя любовь к тебе…
У меня завтра наступает не тогда, когда стрелки часов перебегают за полночь, а только тогда, когда появляется дневной свет. Ты был этим светом. Но теперь в моей жизни вечная ночь…
Эти фразы наполнены болью и пессимизмом – но чего еще можно ожидать от человека, находящегося в душевных мучениях? Ведь если источником радости постоянно был один человек, то и после разлуки с ним или с ней теряются все краски жизни. Все окружающее становится бессмысленным.
Статусы про разбитое сердце
Когда близкий человек изменяет или же просто уходит от вас, то в душе остается какая-то пустота и неприятные ощущения. Статусы про разбитое сердце дают возможность продемонстрировать всем вокруг, что важно не падать духом, даже, несмотря на такое удручающее положение. Важно верить в свои силы.
Такие статусы очень красиво раскрывают эту тему и демонстрируют всем вокруг, что нужно преодолеть все невзгоды и пройти это испытание. Интересные статусы, подборка которых представлена ниже, помогают немного высказать всем вокруг о своем непростом душевном состоянии и боли, которая происходит внутри.
Я своими руками наше счастье убила… мы расстались врагами, и теперь ты бескрылый…
Сердце нельзя ни склеить, ни сшить – это живой орган. Телесные муки менее изощренные, чем моральные…
Собирая разбитое сердце по кусочкам, как пазл, всегда остаются лишние элементы…
Медики утверждают, что когда сердце останавливается – прекращается жизнь… мое сердце разбито…выходит меня уже не существует???
Лучший статус: Хочется вернуться в детство… когда можно было ходить с разбитыми коленками и не испытывать боли… они заживали очень быстро, чего не скажешь сейчас о моем разбитом сердце, которое разрывается от боли…
— Мое сердце отдано тебе… — Да ты что? Надо же какой милый подарок… И что мне с ним делать?…
Мой смех постепенно перешел в истерику от того, что мои мечты разбились вдребезги…
Решила поворожить на него, оказалось «переживает о тебе»… ну и ну… хорошие переживания – поселился внутри и разъедает мою душу…Я только хотела, чтобы его сердце разбилось, но получилось, что треснуло мое… и склеить его невозможно – никакой клей долго не держит…
Нет ничего сильнее любви! Бред! Боль сильнее.
Я отгоню тупую боль, что сердце ранит словно нож. Я могла бы все простить.Но не предательство и ложь!
Мы шли по улице и вслед за нами гасли фонари, погружая город в холодную тоску…И эта тоска навсегда в моём сердце
Сердце, тише… не мешай…
Она бесцельно ходит по дому, держа в руках телефон. Она всё ждет, когда он позвонит. Но ложиться спать со слезами. В то время, как он зажигает в клубе.
Когда ты сказал, что меня не любишь, ты не знал, сколько было боли в моем: «Ну давай, тогда удачи тебе»… А еще ты не знал, что я потом рыдала… В первый раз из-за парня…
Только любимый человек может причинить сильную душевную боль…
Закрыла сердце на карантин… (
4-й раз на одни и те же грабли, всё, хватит, сердца больше нет!
Моё сердце у тебя!
Page 3
Сердце женщины, в любви своей оскорбленное изменой, подобно крепости, захваченной, опустошенной и покинутой. — В. Ирвинг
…Зима в сердце, на душе вьюга. Ты понимаешь, что мы друг от друга…Далеко
Просто улыбнись… и крошечные лучики тепла робко под крадутся в твою загрустившую душу, согреют сердце и разлившись сладостным спокойствием зажгут твой взор озорными огоньками…
И думай теперь только головой… Сердца у тебя нет…
Свободно. Не занято.Но дорого вам обойдется! Сердце.
На улице осень. А в душе цветут розы. За окном дожди и грозы. А в сердце теплота. Все снаружи увядает. А во мне — чувств сполна. Я влюблена
Позор тому, кто изменяет. Кто в жизни любит много раз, кто сердце сразу завлекает, ну а потом дает отказ!
И плачет дождь и стонет осень, и сердце подпевает им. Оно тебя ведь не забудет. Оно не хочет быть с другим
С женщинами спорят сердцем, не умом
У кого в сердце нет места для страха-у того в голове всегда найдется место для пули…
Page 4
Знаешь, как сигаретный дым въедается в глаза? Вот так вот сердцу моему твои слова
Но ты не увидишь, её сердце закрыто… Никто не забыл и ничто не забыто… Леча свои раны стаканами виски… Она забывает обиды и близких…
Сначала я думала, нету любви. Потом, повстречав тебя на пути, просто влюбилась однажды, но я ошибалась дважды.
Люблю его очень, очень сильно! И почему я так поздно это поняла? Сердце разрывается от одной только мысли, что уже никогда мы не будем вместе…
Я прольюсь малиновым сиропом на твоё бархатное сердце, оставив на нём шёлковый привкус сахарной зимы
А так хотелось просто быть твоей.
А у вас бывала такое, что ты любишь, а он просто взял и бросил… И сейчас ты ничего не можешь поделать… Ты делаешь вид, что тебе по-фигу, ну на самом деле ты любишь и хочешь быть с ним…
Иногда мы кутаемся в одеяло и всё равно не можем согреться, потому что на самом деле нам холодно не снаружи, а там, внутри, в сердце..
живу по прежнему ЛЮБЯ!
Я недавно со своим сердцем разговаривала!!!!- И что оно тебе сказало???-… Оно назволо ТВОЁ имя… и послало МЕНЯ на х.й…
Page 5
Мне говорили, что, когда люди расстаются, ужасная боль пронзает сердце… Знаешь, а мне ни капельки не больно… Там пусто… Там сердца нет… Верни его… Прошу… Зачем оно тебе?
Помнишь, как я засыпала на твоих руках, а ты шептал, что не отдашь меня никому, наш первый поцелуй и нашу первую ссору, когда ты нервно выкуривал за раз пачку любимых сигарет, а я слонялась по темным улицам, не видя из-за слёз дороги… А теперь ты так холодно говоришь: «Забудь».
Первый раз такая фигня. ( До этого все было хорошо. Общались все хорошо. ) Написал сообщение: как гулял и все такое, как с девками бесились. И, верите или нет, как прорвалось, слеза за слезой… Зацепило очень. (
Прошу, отпусти мое сердце на волю…
Теперь осталось только разбить свою копилку, накупить на все деньги клея «Момент» и склеивать из мелких осколков… нет, не наше совместное фото – сердце для новой любви
Сердце стучит спокойно. Все хорошо в жизни у меня. Мне уже даже не больно. Привыкаю без тебя
Я люблю его… А он мою лучшую подругу… И они встречаются… А я каждый день должна делать вид, что очень за них рада… А ночью реву в подушку…
Смотря в окно, понимаю, что в моей душе также настала осень… Мои чувства к нему остывают стремительно и, кажется, вот-вот моё сердце замерзнет… Но я верю, что и в моей душе когда-то настанет весна
Душа кричит, а сердце плачет, а в его «сп» новая девка. Фу, какая она уродина.
Я благодарна тебе за все мгновения счастья… Я отпускаю тебя со спокойным сердцем… Куда же ты, сволочь, уходишь от меня?!
Page 6
Цель музыки — трогать сердца.
ушел,понравилась другая…иди ведь сердце не замон…не буду в след кричать рыдая,не буду говорить,ну как ты мог?!!!!
Твои глаза, твоя улыбка… Любовь моя к тебе — ошибка… Движенье рук, движенье глаз. Люблю, как будто в первый раз… Как лед холоден и жесток, от меня ты так далек…
Зай это сердце только для тебя:*:*:-*я тебя люблю:*
Вот так и живут: он у неё в сердце, а она у него — друг…в контакте
Осень…ещё тепло…а в сердце у него, нет места для неё
Вдруг выстрелом в сердце…на вспышке сознания… Молнией вдруг промелькнёт понимание: прощаясь, когда губ холодных касалась,- не Он жизнь покинул!…а я…здесь осталась
Не убил меня кокс, не затмил меня дым. Твое «мне пофиг» остановило дыхание…
Я дарю свою улыбку каждому, но свое сердце я дарю только одному
Не реву в подушку, не жалуюсь никому про него, сильная, в себе передержу!
Page 7
Сердце… Чшш… Прошу, не выдавай меня… (
Так и хочется написать ему: «Я не могу без тебя…» Но останавливает то, что знаешь, что ему все равно… Ему без тебя хорошо… (
Ты ругаешь непогоду и дождь, потому что он не пришел. Не вини во всем осень. Любящее сердце не видит преград, тем более, таких несущественных
Если девушка подарила тебе ключ от сердца, то не радуся, завтра она сменит замок…
Не верьте моей улыбке. Улыбка — это всёго лишь движение мускулов лица. Я могу вонзить вам в сердце нож, не прекращая улыбаться
Сердце бьется слишком часто… Увы, это не любовь, это аритмия
— Любимая, мы не можем больше быть вместе. Я человек такой, мне никто не нужен, я привык быть один. — Лучше бы убил…
Разлука камнем обернется, застрянет в сердце как игла, кольнет из глаз слеза прольется…
Если он разбил тебе сердце, разбей ему нос.
Дождь в лицо, под ноги слякоть. Дождь с тобою говорит. Шепчет он: «Не надо плакать». Ты ответишь: «Ведь болит». Дождик скажет: «Не печалься. Расскажи мне, что с тобой?» Ты лицо дождю подставишь. Тихо скажешь: «Он с другой»!
Page 8
в моем сердце столько обиды и злости, что это уже не сердце, а второй желчный пузырь…
Моё сердце — нет, уже не моё, моя душа — нет, уже не моя, моя боль — нет, уже не моя, мои слезы — нет, не мои, их льет твоя новая девочка, жаль её, она не знает, во что влипла и что значит — любить тебя
… Когда я отдам свое сердце кому нибудь, это будет навсегда… или никогда…
Сердце находится в равновесии лишь на острие бритвы…
Любовь – это щекотка где-то у сердца, которую ты не можешь почесать.
Чашка чёрного кофе…Чёрного, такого же чёрного, как твое сердце
Держать возле сердца тяжело, удалить из друзей жалко, забыть невозможно
Для привязанности нет срока: всегда можно любить, пока сердце живо
Смешно слышать от девчонки, что она хочет умереть, только от того, что он ее не любит… А стоит ли он твоей любви?
сердце, собирайся!!! мы сейчас же уходим!!!
Page 9
Ты умудряешься портить мне жизнь, даже ничего не делая… Тебе все равно… А я почему-то еще тебя люблю…
Сегодня я вдруг услышал, что кто-то прошептал твое имя. Но когда я оглянулся, никого не было. И в этот момент я осознал, что это мое сердце говорит, как я скучаю по тебе!
Ты думаешь тебе все можно?? Нет! Можно все только мне! Мы познакомились 2 года назад, в голове точка на тебе, а в сердце запятая. Но все пройдет, ведь время лечит. Я с*ка, я переживу
Сердце бьется, выстукивая буквы твоего имени… но постепенно этот монотонный стук начинает раздражать
Мелом на тротуаре сердце рисовала… Оно терпело взгляды лиц, его топтавших… Листья будто бы спасали, но было поздно, люди стирают любовь… Обойти его сложно…
Не важно что за окном дождь, снег, метель или вьюга. Главное, чтобы в сердце всегда было тепло, чего я и желаю вам в этом наступающем году!!! Будьте счастливы, люди!
После несчастной любви мужчина остается холостяком, женщина — выходит замуж.
Говорю себе: «Я её забыл… Она мне больше не нужна!» Но когда начинаю сворачивать окна, оказывается, что был открыт её альбом… Ааа! Что делать!?
Ты, конечно, можешь изменить семейное положение в контакте, но никогда не изменишь его в своем сердце
Встретила своего бывшего на улице. Натянула улыбку, мило поговорила с ним, а когда мы разошлись, зарыдала… Как же больно осознавать, что у него другая.
Page 10
Ненавижу его имя… Когда, я его слышу моё сердце разрывается на кусочки
Сердце рвётся ввысь… алкоголь из сердца брысь!!!
Зачем ты снова дал мне надежду? Зачем позвонил, позвал к себе? Мое сердце снова, как хрустальный мячик, подпрыгнуло – и разбилось вдребезги…о твои слова: «Все равно ничего не получится»
Детка… Просто живи и не оглядывайся назад… Забудь все чувства и эмоции… Забей на всё… Научись разбивать сердца… И тогда он поймет, как много потерял.
Зачем принимать близко к сердцу то, что можно послать в задницу?
Когда я уходила, мое сердце бешенно билось в груди и хотелось вернуться
Уходишь???.. Ну что ж давай иди… Только знай, что когда ты приползешь на коленях, чтобы постучатся в мое сердце… не ищи …- его там нет…
— Променял ее на другую? — Да, и что? — Знай, ты потерял ее навсегда. И ей уже не больно. А ты потом еще будешь жалеть.
А самое печальное, что ты меня буквально через неделю забудешь, забудешь, что существовала такая девушка по именем Маша.
Я пишу стихи. Про любовь. Про разбитую любовь. А толку то что?
Page 11
Умный слушает свое сердце… глупый-окружающих его людей…
Мы не враги, а друзья, мы не должны быть врагами, хотя узы нашей дружбы не всегда прочны и не должны порваться, память об этой дружбе возьмёт лучшее в сердцах.
— Что со здоровьем? — Разбитое сердце.
Я разбиваю сердца хорошим мальчикам. Мое сердце разбивают плохие мальчики…
Однажды брошусь на кровать, вспугну родных, скуля в подушки: «Не надо больше обещать, что послезавтра станет лучше… Пройдет неделя, месяц, год, а боль не стихнет… опоясав, она мне сердце в клочья рвет, как дикий зверь сырое мясо…»
Тоже крик… Ты меняешь на сердце все время пароли, дай пожить …
В активном поискe. А что я ищу? Активно ищу очередного. С ванильно-сахарным взглядом. Нежно-карамельным запахом. Ослепительно-яркой улыбкой. И с добрым сердцем, которое будет любить меня. Такую глупую и странную
Я, кажется, тебя люблю… Извини, я, правда, не хотела…
Прошу тебя, опомнись и открой мне своё сердце. А теперь, мать твою, отколи от него пару кусочков льда для моего двойного виски!
Тебе не за что просить у меня прощения… Никто не виноват, что мы были вместе, а теперь нет. И ты не виноват, что мое сердце больше не хочет жить
Page 12
Месяц назад он звонил через минуту после того, как мы попрощались, потому что ему скучно без меня… Теперь мы чужие люди друг для друга. И такое бывает.
https://youtu.be/jKZL1idJZVU
Разбитое сердце обратно не склеишь, пустые слова назад не возьмешь.Хочу полюбить, простить и поверить, но ты вновь уходишь. Ты меня не поймешь…
Любовная болезнь
Объяснение этому дает психология: когда у человека не реализована какая-либо важная потребность, он сделает все от него зависящее, чтобы ее удовлетворить. Если же этого не получится, индивид погружается в глубокое депрессивное состояние. Именно оно субъективно и переживается в качестве «разбитого сердца». Такая депрессия затрагивает социальную сферу — человек становится необщительным, ему сложно исполнять повседневные обязанности. В этом состоянии разрушается и организм — ослабевает иммунитет, обостряются болезни. Недаром А. С. Пушкин писал:
Болезнь любви неизлечима!
Слова Сергея Минаева
Следующая замечательная цитата о разбитом сердце принадлежит писателю Сергею Минаеву:
Я начинаю думать о том, что, в сущности, нет ничего более отвратительного, чем издевательства над чужими чувствами. Мы настолько старательно это делаем, потому что у нас нет ничего похожего. И судя по стилю жизни, и не будет.
Нередко сходятся люди, у которых в жизни действительно мало чего общего. Но поначалу это не мешает возникновению между ними теплых чувств. Когда же оказывается, что их стили жизни совершенно несовместимы, то и наступает состояние, которое Сергей Минаев называет отвратительным – в котором люди не уважают чувства друг друга. И такие взаимные мучения, как считает писатель, происходят из-за разницы в мировоззрении. С этой цитатой о разбитом сердце нельзя не согласиться, так как она постоянно подтверждается в обыденной жизни.
Статусы про разбитое сердце девушки
» Статусы » Статусы про разбитое сердце девушки
Выберите статус про разбитое сердце!
Сортировать статусы:
По дате добавления
Я плачу без слез и без звуков… У каждой девушки такое было, когда просто нечем дышать и ты задыхаешься, потому что он украл твой воздух.
+3
Темы: Статусы про разбитое сердце
когда то у нас было будущее,но ты ушел,и осталась одна я с прошлым,а ты с другой.. но настоящей!
Темы: Статусы про разбитое сердце
Когда тебе хочется плакать… такое ощущение что весь мир против тебя… тебе плохо… ты грустная… у тебя плохое настроение… но не надо думать о плохом! Хорошее всегда возвращается…
+5
Темы: Статусы про разбитое сердце
…я принимаю его звонки дозами, как таблетки для хорошего настроения, утром в обед и вечером, но вот ужин не удался…
Темы: Статусы про разбитое сердце
Слезы? Нет, это дождь. Больно? Нет, все в порядке. Вместе? Увы, но мы врозь. Сны? Мне они не понятны. Память? Ее не сотрешь. Сердце? Разбито не склеишь. Мысли? Они все с тобой. Чувства? Их не изменишь
8
Темы: Статусы про разбитое сердце
Любить одного, а гулять с другим, чтобы забыть любимого — это то, после чего ты себя ощущаешь действительно несчастной… Никогда, блин, так не делайте =(
Темы: Статусы про разбитое сердце
Я не говорю,что ты плохой.Быть может я сама такая.Но не хочу я быть второй.И даже первой,если есть вторая!!!
+3
Темы: Статусы про разбитое сердце
Есть порода опасных женщин. После связи и разрыва с ними ни один мужчина уже никогда и ни с кем не может быть по-настоящему счастлив.
Если девушка сильно обижена, она все равно скажет: «Все нормально», но с выражением лица, будто прокляла тебя четырежды.
+6
мы с ним расстались, и вроде всё хорошо, но его последняя фраза просто убила ‘я вернусь, плакать будешь’ О_о к чему бы это?
Лучшая подруга умеет утешить: ‘Сука, ещё раз заплачешь, …БНУ!’
Почему болит сердце от несчастной любви? | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ
Отвечает к.м.н., врач-кардиолог Тюменского кардиологического научного центра Юлия Бахматова:
— Когда человек переживает стресс, организм вырабатывает адреналин, который должен помочь справиться с переживанием. Избыток адреналина может вызвать сужение мелких артерий, снабжающих сердце кровью, и привести к временному снижению ее притока крови в главный орган. Сердечная мышца внезапно ослабевает или «оглушается», в результате чего левый желудочек меняет форму и становится похож на такоцубо — японский горшок с узким горлышком для ловли осьминогов.
В литературе одно из называний «синдрома разбитого сердца» звучит как кардиомиопатия такоцубо. Возникает она не только от несчастной любви, но и при злоупотреблении алкоголем, использовании наркотических веществ, при хирургических вмешательствах, на фоне тяжелых изнуряющих физических нагрузок, крупных финансовых потерь, от полученных плохих известий и при других переживаниях и стрессах. Исследования показали, что «синдром разбитого сердца» чаще возникает у женщин, особенно старшего возраста, из-за высокой эмоциональности и гормональной перестройки организма. Кроме того, есть и генетическая предрасположенность к этой болезни.
Симптомы болезни схожи с состоянием при остром инфаркте миокарда, но обратимы и быстро проходят, поскольку при обследовании врачи не находят изменений в артериях сердца, характерных для истинного инфаркта миокарда. Очень редко встречается развитие острой сердечной недостаточности, а также жизнеугрожающих аритмий и разрыва стенки сердца.
Кардиомиопатия такоцубо чаще всего встречается зимой. В холода происходит спазм артерий сердца, свою лепту вносят и вирусы, наиболее активные в это время года. Кстати, появились данные о развитии кардиомиопатии такоцубо на фоне коронавируса вследствие выброса в кровь избыточного количества адреналина и воспалительной реакции на инфекцию. Также свою лепту вносит и прямое воздействие ковида на сосуды, провоцируя нарушение их тонуса и активируя свертывание крови у заболевших, что в конечном итоге приводит к развитию кардиомиопатии.
Люди с «синдромом разбитого сердца» могут испытывать внезапную острую, давящую, жгучую боль за грудиной, ощущение нехватки воздуха, одышку, сердцебиение, потливость, головокружение, колебания артериального давления.
При своевременной медицинской помощи большинство пациентов переживают острый приступ кардиомиопатии без отдаленных осложнений. Долгосрочный прогноз, как правило, благоприятный. Даже у больных с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями сократительная способность миокарда после приступа, вызванного стрессовой кардиомиопатией, восстанавливается почти полностью. Только в редких случаях заболевание может протекать с осложнениями либо повторяться неоднократно.
Синдром разбитого сердца — Симптомы и причины
Обзор
Синдром разбитого сердца — временное сердечное заболевание, которое часто вызывается стрессовыми ситуациями и экстремальными эмоциями. Состояние также может быть вызвано серьезным физическим заболеванием или операцией. Его также можно назвать стрессовой кардиомиопатией, кардиомиопатией такоцубо или синдромом апикального баллона.
Люди с синдромом разбитого сердца могут внезапно почувствовать боль в груди или подумать, что у них сердечный приступ.Синдром разбитого сердца поражает только часть сердца, временно нарушая нормальную насосную функцию сердца. Остальная часть сердца продолжает нормально функционировать или даже может иметь более сильные сокращения.
Симптомы синдрома разбитого сердца поддаются лечению, и состояние обычно проходит через несколько дней или недель.
Симптомы
Симптомы синдрома разбитого сердца могут имитировать сердечный приступ.Общие симптомы включают:
- Боль в груди
- Одышка
Любая продолжительная или постоянная боль в груди может быть признаком сердечного приступа, поэтому важно отнестись к этому серьезно и позвонить в службу экстренной помощи, если вы испытываете боль в груди.
Когда обращаться к врачу
Если у вас возникла боль в груди, очень быстрое или нерегулярное сердцебиение или одышка после стрессового события, немедленно позвоните в службу 911 или скорую медицинскую помощь.
Причины
Точная причина синдрома разбитого сердца неясна. Считается, что выброс гормонов стресса, таких как адреналин, может временно повредить сердца некоторых людей. Как эти гормоны могут повредить сердце или виновато что-то еще, не совсем ясно.
Предполагается, что временное сужение больших или малых артерий сердца играет определенную роль.Люди с синдромом разбитого сердца также могут иметь различие в структуре сердечной мышцы.
Синдром разбитого сердца часто предшествует тяжелое физическое или эмоциональное событие. Некоторые потенциальные триггеры синдрома разбитого сердца:
- Смерть любимого человека
- Пугающий медицинский диагноз
- Бытовое насилие
- Потерять — или даже выиграть — много денег
- Сильные аргументы
- Вечеринка-сюрприз
- Публичные выступления
- Потеря работы или финансовые затруднения
- Развод
- Факторы физического стресса, такие как приступ астмы, инфекция COVID-19, перелом кости или серьезное хирургическое вмешательство
Также возможно, что некоторые лекарства в редких случаях могут вызывать синдром разбитого сердца, вызывая выброс гормонов стресса.Лекарства, которые могут способствовать развитию синдрома разбитого сердца, включают:
- Эпинефрин (EpiPen, EpiPen Jr.), который используется для лечения тяжелых аллергических реакций или тяжелого приступа астмы
- Дулоксетин (Цимбалта), лекарство для лечения нервных расстройств у людей с диабетом или для лечения депрессии
- Венлафаксин (Effexor XR), средство от депрессии
- Левотироксин (Synthroid, Levoxyl), препарат, назначаемый людям, у которых щитовидная железа не работает должным образом
- Стимуляторы без рецепта или запрещенные к употреблению, такие как метамфетамин и кокаин
Чем синдром разбитого сердца отличается от сердечного приступа?
Сердечные приступы обычно вызваны полной или почти полной закупоркой сердечной артерии.Эта закупорка возникает из-за образования тромба в месте сужения из-за скопления жировых отложений (атеросклероза) в стенке артерии. При синдроме разбитого сердца сердечные артерии не блокируются, хотя кровоток в артериях сердца может быть снижен.
Факторы риска
Существует ряд известных факторов риска синдрома разбитого сердца, в том числе:
- Пол. Заболевание встречается у женщин гораздо чаще, чем у мужчин.
- Возраст. Похоже, что большинство людей с синдромом разбитого сердца старше 50 лет.
- История неврологического состояния. Люди с неврологическими расстройствами, такими как травма головы или эпилепсия, имеют больший риск развития синдрома разбитого сердца.
- Предыдущее или текущее психическое расстройство. Если у вас были расстройства, такие как тревога или депрессия, у вас, вероятно, более высокий риск синдрома разбитого сердца.
Осложнения
В редких случаях синдром разбитого сердца заканчивается летальным исходом. Однако большинство людей, страдающих синдромом разбитого сердца, быстро выздоравливают и не имеют долгосрочных последствий.
Другие осложнения синдрома разбитого сердца включают:
- Резервное копирование жидкости в легких (отек легких)
- Низкое артериальное давление (гипотония)
- Сбои в сердцебиении
- Сердечная недостаточность
Также возможно, что у вас снова может быть синдром разбитого сердца, если у вас будет другое стрессовое событие.Однако шансы на то, что это произойдет, невелики.
Профилактика
Синдром разбитого сердца иногда повторяется, хотя у большинства людей второе событие не происходит. Многие врачи рекомендуют длительное лечение бета-блокаторами или аналогичными лекарствами, которые блокируют потенциально разрушительное воздействие гормонов стресса на сердце. Распознавание стресса в вашей жизни и управление им также может помочь предотвратить синдром разбитого сердца, хотя в настоящее время нет доказательств, подтверждающих это.
Наука за разбитым сердцем
Хотя у каждого человека и в зависимости от обстоятельств все будет по-своему, есть несколько научно обоснованных методов исцеления от горя, которые вы можете попробовать.
Heartbreak — это, к сожалению, обычная часть человеческого опыта, и это действительно отстой. Мы все были там, и можно с уверенностью сказать, что все мы хотим никогда больше не испытывать горе.
Мы чувствуем разбитое сердце, когда теряем кого-то или что-то, что мы очень любили или очень хотели, например, романтические отношения или дружбу, члена семьи, домашнее животное, или работу или возможность, которые были очень важны для нас.
Разбитое сердце может вызвать большой стресс, особенно если потеря внезапна. Этот стресс может повлиять на то, как мы себя чувствуем эмоционально и физически, и на восстановление может потребоваться несколько недель, месяцев или даже лет.
Хотя еще многое предстоит узнать о том, как и почему мы испытываем любовь и разбитое сердце, и о том, как они влияют на наш организм, научное исследование дало нам некоторые подсказки о том, почему разбитое сердце заставляет вас чувствовать себя таким вздором, и некоторые стратегии, которые можно использовать, если ты чувствуешь себя очень подавленным.
Почему так больно?
Исследования показывают, что ваш мозг регистрирует эмоциональную боль разбитого сердца так же, как физическую боль, поэтому вы можете чувствовать, что ваше сердце причиняет реальную физическую боль. Язык, который мы используем для описания разбитого сердца: «Я чувствую, что мое сердце вырвано», «это мучительно», «как пощечина» — все это намекает на то, как мы связываем физическую боль с эмоциональной болью.
Гормоны разбитого сердца
Гормоны предназначены не только для возбужденных подростков — наш организм каждый день вырабатывает длинный список гормонов для разных целей, включая влюбленность и разлуку.
Любовь может вызывать привыкание, как наркотик, из-за гормонов, которые наш мозг выделяет, когда мы действительно привязываемся к кому-то или чему-то. В частности, дофамин и окситоцин — это гормоны, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо и хотят повторять поведение, и их уровень повышается, когда мы влюблены.
Затем, когда случается горе, уровни этих гормонов падают и заменяются гормоном стресса кортизолом. Разработанный для поддержки реакции вашего организма на борьбу или бегство, слишком много кортизола в течение определенного периода времени может способствовать беспокойству, тошноте, прыщам и увеличению веса — всем тем неприятным психическим и физическим симптомам, связанным с разбитым сердцем.
Сердце, разбитое по медицинским показаниям
Вы когда-нибудь задумывались, может ли эмоциональное горе действительно, физически разбить ваше сердце?
Кардиомиопатия Такоцубо — это медицинское название синдрома, который может быть вызван разбитым сердцем или, точнее, стрессом в душераздирающей ситуации.
Острый эмоциональный стресс, положительный или отрицательный, может привести к «оглушению» или параличу левого желудочка сердца, вызывая симптомы сердечного приступа, включая сильную боль в груди, руке или плече, одышку, головокружение, потерю сознания , тошнота и рвота.
Хорошие новости: заболевание обычно не приводит к постоянным повреждениям, как сердечный приступ, и часто проходит само. Плохая новость: это может вызывать стресс и болезненность, когда люди часто думают, что у них настоящий сердечный приступ.
Поскольку без тестов невозможно определить причину ваших симптомов, если вы когда-либо испытаете симптомы сердечного приступа, вам следует вызвать скорую помощь Triple Zero (000).
Как излечить разбитое сердце
Хотя это будет индивидуально для каждого человека и в любых обстоятельствах, есть несколько научно обоснованных методов исцеления, которые вы можете попробовать.
Советы по борьбе со стрессом могут помочь вам во время горя и выработать здоровые привычки для постоянного и здорового образа жизни. Когда у вас разбито сердце, легко отказаться от обычной жизни и перестать заниматься тем, что вам нравится. Но выходить на улицу, проводить время с позитивными и отзывчивыми людьми, хорошо питаться и заниматься спортом — все это поможет поднять вам настроение и отвлечься от расстройства.
Имейте в виду, что в старой пословице «со временем вы исцелитесь» есть доля правды.Со временем, когда стресс утихнет, и вы начнете успокаиваться и восстанавливаться, вам следует ожидать, что ваши системы организма постепенно вернутся в норму.
Когда обращаться за помощью
Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать, что вы плохо справляетесь с разбитым сердцем — как мы видели, разбитое сердце может стать большим потрясением для системы.
Если вы чувствуете, что стресс, грусть или гнев не проходят, если у вас проблемы с возвращением к нормальной жизни, или если вас каким-либо образом беспокоит то, как вы себя чувствуете морально или физически, пришло время получить дополнительную помощь.Поговорите с поддерживающим другом, членом семьи или партнером, запишитесь на прием к терапевту или позвоните на горячую линию, например Lifeline или yondblue , чтобы поговорить с консультантом о том, как вы себя чувствуете.
Как эмоциональная травма может навредить вашему сердцу
Вы видели это в фильмах или в новостях: возлюбленные, состоящие в браке десятилетиями, умирают через несколько дней друг от друга. Люди называют это «синдромом разбитого сердца», и это реально.
Потеря любимого человека может быть эмоционально разрушительной. Это редко, но иногда серьезная потеря может сказаться на физическом здоровье, в том числе и на сердце.
К счастью, врачи могут вылечить большинство случаев, если вы знаете, на что обращать внимание.
Сердце отвечает
Симптомы разбитого сердца, такие как стеснение в груди и одышка, могут показаться сердечным приступом.
Проблема возникает, когда психологический стресс вызывает внезапную слабость сердечной мышцы. Это может быть вызвано внезапным шоком или острым беспокойством. Врачи называют это «кардиомиопатией, вызванной стрессом» или «миопатией такоцубо».
У сердца есть свои загадки, в том числе причина того, почему оно может внезапно ослабнуть из-за физического или эмоционального стресса.
Может случиться так, что поток гормона стресса адреналина слишком велик для него. Одна из теорий состоит в том, что адреналин заставляет сердечные артерии сужаться настолько, что они перекрывают приток крови к мышцам.
В отличие от сердечного приступа, синдром разбитого сердца временно увеличивает часть вашего сердца. Это может изменить то, как ваш бегунок качает, что и вызывает симптомы.
Кто это получит?
Это может случиться с кем угодно, но чаще встречается у женщин, чем у мужчин, в среднем и старшем возрасте.Что делает это состояние еще более загадочным, так это то, что люди, которые им болеют, обычно не страдают сердечными заболеваниями.
Хотя мы часто слышим о синдроме разбитого сердца, когда кто-то теряет своего давнего супруга или партнера, это может случиться и в других ситуациях. Кто-то может пройти через это после серьезного разрыва отношений, серьезных финансовых проблем, потери работы или домашнего насилия. Это также может произойти в ситуациях, которые вызывают у вас сильное беспокойство, например, публичное выступление, или очень испуганных, например, на вечеринке-сюрпризе.Стресс от операции и другие серьезные физические проблемы также могут действовать как спусковой крючок.
Диагноз
Поскольку симптомы могут быть похожи на сердечный приступ, вам следует позвонить в службу 911. Даже если это не сердечный приступ, первые симптомы могут быть опасными для жизни, поэтому важно обратиться за медицинской помощью.
В больнице вы можете сдать анализ крови и сделать электрокардиограмму (ЭКГ). Если это синдром разбитого сердца, эти результаты помогут подтвердить, что это не сердечный приступ.
Визуализирующие тесты — например, коронарная ангиограмма — покажут, что нижняя левая камера вашего органа больше, чем обычно, и что ваше сердце не работает так, как должно.
Расскажите врачу о своей потере и горе. Это может помочь им понять, что происходит.
Лечение
Вам могут потребоваться лекарства для контроля артериального давления и уменьшения нагрузки на сердце. Эти препараты включают «водные таблетки» или диуретики, ингибиторы АПФ и бета-блокаторы.
Поговорите со своим врачом о том, как вам нужно принимать эти лекарства.
Поскольку ваше сердце физически ослабло, у вас может быть больше шансов получить сердечную недостаточность или проблемы с сердечным ритмом.Ваш врач должен поговорить с вами об этом и рассказать вам, какое последующее лечение вам понадобится.
Консультации также могут помочь вам справиться с горем или тревогой, вызвавшими ваши симптомы. Попросите своего врача порекомендовать терапевта, который поможет вам обсудить свои чувства и найти способы справиться с ними, когда вы столкнетесь с новой ситуацией.
Восстановление
Через несколько месяцев у вас должны быть проблемы с сердцем.
После этого вы не подвержены большему риску разбитого сердца, чем кто-либо другой.
Синдром разбитого сердца (кардиомиопатия Такоцубо): симптомы и лечение
Обзор
Что такое синдром разбитого сердца?
Синдром разбитого сердца — это временное и обратимое заболевание сердца, симптомы которого напоминают симптомы сердечного приступа. В отличие от сердечного приступа, синдром разбитого сердца возникает, когда внезапный физический или эмоциональный стресс вызывает быстрое ослабление сердечной мышцы.
Вы можете подумать, что у вас сердечный приступ, потому что такие симптомы, как одышка и боль в груди, одинаковы при обоих состояниях. Однако при синдроме разбитого сердца у вас (по большей части) нет блокады коронарных артерий или необратимого повреждения сердца, и вы обычно быстро и полностью выздоравливаете.
Синдром разбитого сердца также называют стрессовой кардиомиопатией или кардиомиопатией Такоцубо. Такоцубо — японское название ловушки для осьминога с широким дном и узкой горловиной.Горшок напоминает форму поврежденного левого желудочка сердца, наблюдаемого при синдроме разбитого сердца.
Какие виды эмоционального и физического стресса могут вызвать синдром разбитого сердца?
Примеры внезапных эмоциональных стрессоров, которые могут вызвать синдром разбитого сердца:
- Горе из-за смерти любимого человека и другой большой или значимой утраты (например, развод / отношения, работа, дом, деньги, любимое домашнее животное).
- Хорошие новости (например, вечеринки-сюрпризы, выигрыш в лотерею).
- Плохие новости.
- Сильный страх (например, публичное выступление, вооруженное ограбление, автомобильная авария).
- Сильный гнев.
Примеры внезапных физических стрессоров, которые могут вызвать синдром разбитого сердца:
- Сильная боль.
- Изнурительное физическое событие.
- Проблемы со здоровьем, включая приступ астмы, затрудненное дыхание (одышка), судороги, инсульт, высокая температура, низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), большая кровопотеря, хирургическое вмешательство.
Могу ли я умереть от синдрома разбитого сердца?
Хотя смерть случалась, это крайне редкое событие (около 1%), и поэтому очень маловероятно, что вы умрете от синдрома разбитого сердца.В большинстве случаев синдром разбитого сердца — это непродолжительное временное состояние с полным выздоровлением.
У кого синдром разбитого сердца?
Синдром разбитого сердца чаще всего поражает женщин (около 88%), особенно в более позднем среднем возрасте (после менопаузы; средний возрастной диапазон от 58 до 77 лет). Одно из возможных объяснений состоит в том, что женский гормон эстроген защищает сердце от любого вредного воздействия гормонов, выделяемых в ответ на стресс. Поскольку уровень эстрогена с возрастом снижается, женщины могут быть более восприимчивыми к последствиям внезапного стресса.
Насколько распространен синдром разбитого сердца?
В медицинской литературе сообщается, что синдром разбитого сердца встречается примерно у 2% пациентов с подозрением на сердечный приступ. Однако считается, что эта цифра занижает истинное количество случаев, потому что состояние часто не распознается.
Симптомы и причины
Что вызывает синдром разбитого сердца?
Точная причина синдрома разбитого сердца до конца не изучена.Когда вы реагируете на физический или эмоциональный стресс, ваше тело выделяет из крови гормоны стресса, такие как адреналин, норадреналин, адреналин и норадреналин. Эксперты считают, что эти гормоны временно нарушают работу сердца.
Синдром разбитого сердца:
- Нарушает нормальный устойчивый ритм вашего сердца (паттерн ударов сердца).
- Вызывает временное увеличение части сердца (нижняя часть левого желудочка).
- Приводит к еще более сильным сокращениям в других областях вашего сердца.
Эти изменения вызывают временную сердечную мышечную недостаточность.
Каковы симптомы синдрома разбитого сердца?
Вы можете почувствовать симптомы в течение нескольких минут или часов после стрессового события. При синдроме разбитого сердца выброс гормонов стресса временно оглушает сердечную мышцу, вызывая симптомы, похожие на типичный сердечный приступ.
Признаки и симптомы синдрома разбитого сердца включают:
- Внезапная сильная боль в груди (стенокардия) — главный симптом.
- Одышка — главный симптом.
- Ослабление левого желудочка сердца — главный признак.
- Жидкость в легких.
- Нерегулярное сердцебиение (аритмии).
- Низкое артериальное давление (гипотония).
Небольшой процент пациентов с диагнозом «синдром разбитого сердца» не может определить какие-либо стрессы, которые могли спровоцировать их приступ.
Каковы осложнения синдрома разбитого сердца?
Осложнения редки, но были зарегистрированы следующие:
- Разрыв левого желудочка (свободной стенки) сердца.
- Блокировка кровотока из левого желудочка.
- Сердечная недостаточность (ваше сердце не может перекачивать кровь, достаточную для удовлетворения потребностей вашего организма).
- Сгусток крови в стенке левого желудочка.
- Обструкция выводящего тракта левого желудочка.
- Кардиогенный шок.
- Полная атриовентрикулярная блокада.
- Смерть.
Диагностика и тесты
Как диагностируется синдром разбитого сердца?
После завершения медицинского осмотра и изучения вашей истории болезни ваш лечащий врач закажет несколько тестов, в том числе:
- ЭКГ (электрокардиограмма) для измерения электрической активности сердца.
- Коронарная ангиография (для исследования сердечных артерий используются краситель и рентгеновский снимок).
- Эхокардиография (использует звуковые волны для создания движущихся изображений сердечного ритма).
- Рентген грудной клетки (показывает структуру вашего сердца, легких и кровеносных сосудов).
- МРТ сердца (магнитно-резонансная томография) (производит как неподвижные, так и движущиеся изображения вашего сердца).
- Вентрикулограмма (используется краситель, вводимый в левый желудочек сердца, затем рентген показывает размер и эффективность откачки этой камеры сердца).
Чем синдром разбитого сердца отличается от сердечного приступа?
В отличие от сердечного приступа, при синдроме разбитого сердца сердечная мышца не повреждена навсегда и коронарные артерии не заблокированы.
Тесты, назначенные вашим лечащим врачом, помогают определить, являются ли ваши симптомы синдромом разбитого сердца или сердечным приступом. У вас синдром разбитого сердца, а не сердечный приступ, если:
- Ваши симптомы появились внезапно после стрессового физического или эмоционального события.
- Ваша ЭКГ была ненормальной — электрическая активность вашего сердца показала некоторые аномальные изменения — изменения такие же, как при сердечном приступе.
- Анализ крови показывает повышение уровня сердечных ферментов, тех же ферментов, которые могут быть высокими при сердечном приступе.
- Артерии, кровоснабжающие ваше сердце, обычно не заблокированы, и в вашем сердце нет рубцовой ткани.
- Нижняя часть вашего левого желудочка увеличена — показывает раздувание этой области — и наблюдаются необычные движения мышечной стенки.
Ведение и лечение
Как лечится синдром разбитого сердца?
Лечение зависит от тяжести ваших симптомов. Синдром разбитого сердца обычно лечится лекарствами до полного выздоровления. Лекарства включают:
- Ингибиторы АПФ для снижения артериального давления (на длительный срок).
- Бета-адреноблокаторы для замедления сердечного ритма (краткосрочный).
- Мочегонные средства для уменьшения накопления жидкости (краткосрочный).
- Лекарства от тревожности для снятия стресса. (При необходимости эти лекарства могут быть долгосрочными.)
В зависимости от того, насколько ослаблена ваша сердечная мышца, ваш лечащий врач может также порекомендовать кардиологическую реабилитацию. Также может быть полезно справиться со стрессом с помощью йоги, медитации и других методов релаксации. Обратитесь к своему врачу за информацией об этих методах и возможных программах и доступных услугах.
Профилактика
Можно ли предотвратить синдром разбитого сердца?
Не существует известных методов предотвращения синдрома разбитого сердца. Однако изучение методов управления стрессом и решения проблем может помочь уменьшить физический и эмоциональный стресс.
Также могут быть полезны техники релаксации. Некоторые примеры включают:
- Практика йоги, медитации, ведения дневника или внимательности.
- Принятие теплой ванны; зажигание ароматических свечей; и делать длинные, глубокие вдохи и медленно выдыхать.
В зависимости от источника вашего стресса может существовать группа поддержки, к которой вы можете присоединиться, чтобы поговорить о своем стрессе и поделиться своими навыками совладания с другими, у кого был подобный опыт. Также можно рассмотреть возможность обращения за помощью к профессиональному консультанту.
Кроме того, справиться с физическим или эмоциональным стрессом можно, следуя общим здоровым привычкам. К ним относятся:
- Соблюдайте здоровую диету, например диету Дэш или средиземноморскую диету.
- Регулярные упражнения (не менее пяти раз в неделю по 30 минут).
- Спать по семь-девять часов каждую ночь.
- Проводить время с другими.
- Приходить на прием к врачу как для контрольных, так и для профилактических осмотров.Раннее обнаружение и лечение любых проблем со здоровьем всегда приводит к наилучшему результату для долгой и здоровой жизни.
- Избегайте — а еще лучше — прекращайте нездоровый выбор, такой как курение, употребление запрещенных наркотиков и алкоголь.
Перспективы / Прогноз
Что мне ожидать, если у меня синдром разбитого сердца?
Синдром разбитого сердца — временное состояние для большинства людей.Скорее всего, вы выздоровеете без каких-либо длительных проблем с сердцем, потому что ваша сердечная мышца не повреждена навсегда. Полное выздоровление обычно наступает через несколько дней или недель после стрессового события.
Конечно, если постоянная проблема со здоровьем — физический стрессор, такой как инсульт, астма или судороги — спровоцировала ваш синдром разбитого сердца, вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом и дополнительно изучить или, возможно, внести изменения, чтобы лучше управлять этими проблемами со здоровьем. .
В некоторых случаях ваш лечащий врач может захотеть сделать контрольную эхокардиограмму примерно через четыре-шесть недель после вашего события, чтобы убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем и левый желудочек вашего сердца вернулся к своей нормальной функции.
Синдром разбитого сердца иногда приводит к летальному исходу, но редко.
Жить с
Что мне делать, если я думаю, что у меня симптомы синдрома разбитого сердца?
Если вы испытываете какие-либо симптомы синдрома разбитого сердца, обратитесь за неотложной помощью.Тесты — единственный способ определить, страдаете ли вы синдромом разбитого сердца, сердечным приступом или другим заболеванием.
Могут ли мои дети унаследовать синдром разбитого сердца?
Нет никаких доказательств того, что синдром разбитого сердца передается по наследству (передается от родителей к детям).
Вызывает ли повседневный стресс из-за обычной жизни синдром разбитого сердца?
Скорее всего нет. Имейте в виду, что симптомы синдрома разбитого сердца возникают в результате внезапного или экстремального стрессового события.Если вы испытываете частую боль в груди или одышку при повседневном умеренном стрессе (например, стрессе на работе), обратитесь к своему врачу. Постоянные симптомы обычно не являются признаком синдрома разбитого сердца. Ваш лечащий врач может помочь вам выяснить, как лучше всего справиться со стрессом, назначит лекарства, если проблема вызывает беспокойство, или назначит анализы, если они подозревают, что это может быть недиагностированная проблема со здоровьем.
Если у меня был один эпизод синдрома разбитого сердца, вероятно, у меня будет еще один эпизод?
Большинство людей этого не делают.Только около 5% страдают более чем одним эпизодом синдрома разбитого сердца.
Записка из клиники Кливленда
Часто можно услышать, как люди говорят о «душевной боли» или «разбитом сердце», когда они говорят о своих эмоциях. Хотя это в основном означает в переносном смысле, синдром разбитого сердца действительно существует! Фактически, в течение многих лет это было недооцененным и неправильно диагностированным заболеванием. Синдром разбитого сердца не ограничивается внезапными эмоциональными стрессами; внезапное физическое напряжение тоже может вызвать это.
Хорошая новость заключается в том, что после распознавания это временное состояние, которое не вызывает необратимого повреждения сердца. Однако, поскольку его симптомы напоминают сердечный приступ, никогда не пытайтесь поставить себе диагноз и убедить себя, что у вас синдром разбитого сердца. Всегда проходите обследование в центре неотложной помощи. Только тесты могут определить, являются ли ваши сердечные симптомы сердечным приступом, синдромом разбитого сердца или какой-либо другой проблемой со здоровьем.
Как вылечить разбитое сердце, когда отношения заканчиваются
Боль прекращенных отношений — это боль, которую испытывают многие люди, может быть, даже больше, чем раз в жизни.Фильмы и книги позволяют легко прийти в норму после разбитого сердца: счастливый конец либо означает, что пара снова вместе, либо кто-то переходит к еще лучшим отношениям.
В реальной жизни проблемы в отношениях обычно не разрешаются за два часа, как на киноэкране, а истории не всегда заканчиваются аккуратно.
Если вы пытаетесь примириться с окончанием отношений, часто повторяющиеся банальности, поговорки и штампы вряд ли помогут.Хотя люди могут иметь в виду добро, когда говорят: «Лучше любить и терять, чем никогда не любить вообще», такие высказывания не дают вам практических советов, как справиться со своими эмоциями.
Процесс исцеления от горя — не один и тот же процесс для всех. Он может даже меняться у одного и того же человека на протяжении всей его жизни, изменяясь от одних отношений к другим.
Никто не может сказать вам с какой-либо степенью уверенности, сколько времени вам понадобится на лечение, но есть несколько способов превратить процесс исправления разбитого сердца в возможность узнать больше о своих желаниях и потребностях.
В конечном итоге вы можете использовать эти идеи для развития и укрепления своих здоровых навыков преодоления трудностей. Наблюдаемый вами рост поможет вам ориентироваться в будущих отношениях с другими людьми, а также в отношениях с самим собой.
Способы вылечить разбитое сердце
Сразу после разрыва знайте, что это нормально, если вы дадите себе время пережить утрату. Вам не нужно сразу переходить в режим решения проблем — на самом деле, если вы не позволили себе полностью выразить свои чувства, это может сделать процесс более длительным и трудным.
В первые дни старайтесь не поддаваться желанию изолироваться. Печаль, вина, замешательство и другие сильные чувства могут быть непреодолимыми. Обратитесь к людям, которые заботятся о вас. Чтобы смириться с изменениями в своей жизни, вам понадобится поддержка семьи и друзей.
Когда вы будете готовы к следующему шагу, вот несколько советов, которые помогут вам пройти через процесс исцеления.
Правило «Не позволяйте эмоциям»
Старайтесь не рассматривать окончание отношений как неудачу.Вместо этого думайте об этом как о возможности учиться и расти. Неважно, были ли это ваши первые отношения или у вас были другие раньше. Каждый, независимо от того, 15 или 50 лет, может лучше узнать себя и поработать над совершенствованием своих навыков взаимоотношений.
Вы можете сильно злиться на отношения, в том числе на то, как они закончились. Вы даже можете испытывать соблазн «отомстить» бывшему или фантазировать о том, чтобы вмешаться или разрушить их жизнь, включая новые отношения.
Помните, что причинение боли другому человеку не уменьшит вашу боль. На самом деле, это с большей вероятностью ухудшит ваше самочувствие и замедлит процесс вашего собственного выздоровления.
Береги себя
Хорошая забота о себе бывает эмоциональной, физической и духовной. У вас есть свои уникальные потребности в каждой области, но есть некоторые общие действия по уходу за собой, которые полезны почти для всех, такие как питательная диета, регулярные упражнения, система социальной поддержки и стратегии борьбы со стрессом, чтобы назвать. несколько.
Постарайтесь быть терпеливым, нежным, добрым и щедрым по отношению к себе. Возможно, вам будет полезно узнать, что боль разрыва не только эмоциональная; исследования показали, что люди также могут испытывать физические муки утраты.
Возможно, вам также придется поработать над восстановлением перспективы «большой картины». Когда вы состоите в романтических отношениях, они могут быть центральной частью вашей жизни, но романтическая любовь — не единственный вид, который может быть питательным. Продолжайте развивать отношения с друзьями, семьей и собой.
Если вы чувствуете вину или стыд из-за своей роли в отношениях, которые закончились, вам может быть трудно быть себе хорошим другом, пока вы справляетесь с этими чувствами. Помните, что практика сострадания к себе повышает вероятность того, что вы привлечете такую энергию у других.
Если со временем вы обнаружите, что не можете расстаться с отношениями или чувствуете, что не можете справиться с потерей (даже при поддержке друзей и семьи), вы можете обратиться за консультацией.
Работа с заслуживающим доверия, знающим, квалифицированным и сострадательным терапевтом — это хороший уход за собой в любой период серьезных изменений в вашей жизни, но может быть особенно полезен, когда вы справляетесь с потерей.
Не застревай в прошлом
У всех нас есть склонность оглядываться на свою жизнь или определенные отношения с «розовыми очками». Эффект «радужной ретроспективы» заключается в том, что вы можете отказаться видеть проблемы и сосредоточиться только на хороших моментах (которые вы, скорее всего, упустите).Взаимодействие с другими людьми
Иногда может показаться, что и хорошие, и плохие воспоминания крутятся в бесконечной петле в вашей голове. Эти навязчивые мысли могут замедлить процесс выздоровления и могут быть весьма неприятными.
Хотя это может быть сложно, постарайтесь не упустить перспективу. Нет отношений плохих, но и идеальных тоже. Если вы прославляете отношения или обнаруживаете, что продолжаете ставить бывшего на пьедестал, это может быть признаком того, что вам нужно дать себе эмоциональную и, возможно, физическую дистанцию.Взаимодействие с другими людьми
Например, в эпоху цифровых технологий вы можете изо всех сил воздерживаться от «проверки» своего бывшего через социальные сети. Если вы не можете устоять перед искушением, возможно, пришло время удалить его из друзей или заблокировать его профиль.
Вы не сможете продолжить свое собственное исцеление, если вас постоянно вовлекают в их жизнь и вы думаете о том, что когда-то было, а также о том, чего никогда не будет.
Если ваш бывший заводит новые отношения, то его посты в социальных сетях (даже если это не всегда точное отображение реальности) может вызвать у вас старые чувства.Это также может подпитывать озабоченность любыми нерешенными аспектами ваших отношений с ними.
Цени хорошие воспоминания
Даже если ваши отношения закончились на печальной ноте, скорее всего, все было не так уж плохо. Это нормально — оглядываться на то, что в этом было хорошего, и вы можете обнаружить, что упускаете некоторые вещи в своем бывшем и в той любви, которую вы разделяли.
В то же время вы можете чувствовать себя подавленным пустым пространством, которое остается, когда отношения заканчиваются, или испытывать негодование по поводу того, что произошло, что привело к их распаду.
Избавление от этих сдвигов в эмоциях — часть процесса исцеления. Когда всплывет счастливое воспоминание, позвольте себе быть благодарным за него, а затем двигайтесь дальше.
Не отказывайте в своих потребностях
Честно сказать себе о своих потребностях (особенно о тех, которые не удовлетворяются) может быть болезненным процессом. Вы можете подумать, что было бы проще и менее болезненно просто игнорировать их.
Хотя в краткосрочной перспективе вам может быть легче «оцепенеть» от боли, в долгосрочной перспективе вам будет только труднее вылечиться.Представление о том, что у вас нет потребностей, лишает вас возможности расти как в отношениях с другими, так и в отношениях с самим собой.
Переоцените свои потребности
После разрыва — хорошее время подумать о своих желаниях и потребностях в романтических отношениях. Возможно, вам будет полезно вести дневник или составлять списки.
Задайте себе такие вопросы, как «Выбирал ли я партнеров, которые не способны к любовным и зрелым отношениям?» и «Я надеялся, что этот человек изменится, или что я смогу изменить его?»
Может быть больно признать, что ваши предыдущие отношения не соответствовали вашим потребностям.Тратить время на то, чтобы честно поразмыслить, может быть нелегко, но как только вы это сделаете, вы сможете прояснить качества, которые нужно искать в будущем партнере.
Не вступайте в отношения «отскока»
Вы можете испытывать безотлагательность в поиске нового романтического партнера, но так называемые «восстановительные» отношения не позволяют вам справиться со своим предыдущим.
Если у вас нет времени подумать о недавно завершившихся отношениях, вы можете в конечном итоге повторить шаблоны или совершить те же ошибки в новых.
Может быть трудно освободиться от старых способов мышления и поведения, даже если вы знаете, что это бесполезно. Но признание — это первый шаг к внесению изменений.
Попробуйте еще раз, когда будете готовы
Иногда людям трудно справляться с одиночеством, когда они привыкли быть частью пары. Это может быть особенно верно после того, как закончились длительные отношения.
Если вы боретесь со своей индивидуальностью как одинокий человек, постарайтесь помнить, что ваша ценность зависит от того, кто вы есть, а не от того, с кем вы находитесь.
Пребывание в одиночестве дает вам возможность сосредоточиться на себе, хотя это может быть сложно, если вы привыкли заботиться о других и обычно находите это легче, чем думать о собственных потребностях.
Иногда люди, которые не так уверены в общении в одиночку, чувствуют себя более комфортно в социальных ситуациях, когда они являются частью пары. Другим может нравиться общение вне зависимости от того, состоят они в отношениях или нет, но они могут сопротивляться выходу из дома после разрыва.
Тенденция избегать социальных ситуаций часто представляет собой смесь беспокойства о встрече с бывшим партнером или кем-то, кого вы знаете, который может спросить об отношениях, в сочетании с желанием избегать мест, занятий и людей, которые напоминают вам бывшего.
Старайтесь не изолироваться. Вам, конечно, не обязательно выходить в пятницу вечером, если вы предпочитаете оставаться дома с книгой, но если вы, , чувствуете, что хотите проводить время с другими, и просто не хотите выходить на улицу один, спросите друг, чтобы присоединиться к нему.
Хотя вам не нужно торопиться, со временем вы можете начать открываться для возможности новых отношений.
Может быть страшно подумать о том, чтобы снова влюбиться, особенно после того, как вам было больно, но постарайтесь помнить, что, насколько глубока боль разбитого сердца, это означает, что вы пережили такую же глубокую любовь.
Вы можете даже не искать отношений, когда любовь находит вас, поскольку она может проявляться в самых неожиданных местах. Если вы смотрите более осознанно, будьте открыты для встреч с другими, когда вы выходите на улицу, и выбирайте места и занятия, которые вам нравятся.
Будь то церковная группа, спортивная команда или местная библиотека, у вас больше шансов завязать позитивные отношения с другими и найти прочные отношения (как друзей, так и романтических партнеров) в тех местах, где вы чувствуете себя в безопасности и комфортно.
Простите
Простить бывшего может потребоваться время и может быть нелегко, особенно если вас обидели или предали. Важно отметить, что прощение не означает, что вы потворствуете его обидному поведению и действиям.
На самом деле, иногда акт прощения связан не столько с другим человеком. Прибытие в место прощения дает вам разрешение перестать тратить время и силы на человека и ситуацию, которые больше не являются здоровыми для вас.
Чтобы вылечить разбитое сердце и двигаться дальше, нужно быть готовым простить еще кого-то: себя.
Возможно, вам будет легче простить бывшего, но помните, что самые продолжительные и самые крепкие отношения, которые у вас когда-либо будут, связаны с самим собой.
Вы не можете изменить прошлое, но вы можете извлечь из него уроки. Независимо от того, одинок вы или состоите в отношениях, вы всегда можете изменить поведение или изменить свою парадигму, чтобы предотвратить повторение ошибок, позволить себе расти и продолжать развивать любовь к себе.
Ваше тело во время разрыва: наука о разбитом сердце
Расставание — это эмоциональные американские горки. На самом деле это неправда. Если бы разрыв был чем-то вроде американских горок, конец был бы виден с самого начала, вы могли бы сказать «нет, спасибо» поездке, а в конце, за изрядную сумму, воспоминание можно было бы смаковать вечно с хлипким картоном … фото в рамке.
Расставания больше похожи на американские горки.
До того, как мы познакомились с наукой, мы знали это чувство, и использованные слова, связанные с физической болью — боль, боль, боль — используются для описания боли разрыва отношений.Теперь мы знаем почему. Эмоциональная боль разрыва и физическая боль имеют нечто общее — они оба активируют одну и ту же часть мозга
Сканирование мозга людей, недавно разорвавших отношения, показало, что социальная боль (эмоциональная боль от разрыва или отторжения) и физическая боль связаны одними и теми же нервными путями.
В одном исследовании 40 человек, недавно переживших нежелательный разрыв, сканировали мозг, когда они смотрели фотографии своих бывших и думали о разрыве.Когда они смотрели на фотографии, загорелась часть мозга, связанная с физической болью.
[irp posts = ”1144 ″ name =« Дорогой человек с разбитым сердцем… Когда вы находитесь в гуще разрыва ».]
Как пояснил исследователь Итан Кросс: «Мы обнаружили, что сильное возбуждение чувства социального отторжения активирует области мозга, которые участвуют в физических болевых ощущениях, которые редко активируются при нейровизуализационных исследованиях эмоций».
Он продолжает: «Эти результаты согласуются с идеей о том, что переживание социального отторжения или социальной потери в более общем плане может представлять собой особый эмоциональный опыт, который однозначно связан с физической болью.’
В качестве дополнительного подтверждения совпадения физической и социальной боли было показано, что тайленол (отпускаемое без рецепта лекарство от физической боли) уменьшает эмоциональную боль.
Исследование показало, что люди, которые принимали тайленол (отпускаемое без рецепта лекарство от физической боли) в течение трех недель, ежедневно сообщали о меньших чувствах обиды и социальной боли, чем те, кто принимал плацебо.
Эффект был также очевиден при сканировании мозга. Когда было вызвано чувство отторжения, у участников, которые не принимали тайленол, загорелась часть мозга, связанная с физической болью.Те, кто принимал тайленол, показали значительно меньшую активность в этой части мозга.
Никто не предлагает убитым сердцем обратиться к обезболивающим, чтобы уменьшить свою склонность к салфеткам Kleenex, Baskin-Robbins и повторным просмотрам «Реальной любви». Длительное употребление повредит печень. Кто-то еще ждет, чтобы влюбиться в вас, но вы и ваша печень должны остаться друзьями навсегда.
Физическая сторона разбитого сердца
Человеческий мозг любит любовь. Влюбленность снимает крышку с гормонов счастья, дофамина и окситоцина, и мозг купается в блаженстве.Но когда тот, кого вы любите, уходит, запас гормонов хорошего самочувствия резко сокращается, и мозг вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин.
[irp posts = ”1042 ″ name =” Отпустить: как овладеть искусством ”]
В малых дозах гормоны стресса проявляют героический эффект, гарантируя, что мы быстро и эффективно реагируем на угрозу. Однако во время длительного стресса, например, при разбитом сердце, гормоны стресса накапливаются и вызывают проблемы. Вот что стоит за физическими симптомами разрыва:
- Слишком много кортизола в головном мозге посылает кровь к основным группам мышц.Они напрягаются, готовые ответить на угрозу (драться или бежать). Однако без реальной потребности в физической реакции у мышц нет возможности расходовать энергию.
Мышцы опухают, вызывая головные боли, ригидность шеи и ужасное ощущение сдавливания груди.
- Имеется устойчивый выброс кортизола.
Это может вызвать проблемы со сном и помешать способности принимать обоснованные решения
Расставания активируют область вашего мозга, которая обрабатывает тягу и зависимость.
Потеря отношений может вызвать у вас своего рода отстранение, поэтому вам трудно работать — вы болеете за бывшего, иногда буквально, и не можете выбросить его / ее из головы. Как и любая зависимость, это пройдет.
В отношениях ваш разум, ваше тело и ваша сущность приспосабливаются к тому, чтобы быть тесно связанным с кем-то. Когда этот кто-то уходит, мозгу приходится перестраиваться. Боль может быть безжалостной, но со временем химический состав тела вернется к норме, и боль уменьшится.
Преодоление разрыва — это не только эмоциональный процесс, но и физический. Помните об этом и знайте, что будет легче. Продолжай идти. Вы доберетесь туда.
Как преодолеть разбитое сердце: 16 советов психолога
По шкале от 1 до мучительной, разбить сердце — это твердое «абсолютно ужасно». Большинство из нас были там в какой-то момент, оставшись задаваться вопросом, как справиться с разбитым сердцем.
Хотя нет верного способа избежать горя (если, конечно, вы не бесчувственный робот), — это способ пережить это, даже если в данный момент вы искренне верите, что никогда больше не будете счастливы.Здесь три эксперта делятся советами, как справиться с разбитым сердцем.
1. Позвольте себе почувствовать свои чувства.
Когда кто-то расстается с вами, вы испытаете прилив эмоций, — говорит Ребекка Хендрикс, LMFT, психотерапевт из Нью-Йорка. «Это травма. Это шок для вашей системы ». И, как и в случае с любым другим типом эмоционального шока, «вы хотите быть по-настоящему нежными с собой и позволить себе почувствовать свои чувства», — говорит она. В конце концов, у ваших чувств есть причина — они могут помочь вам пережить трудные переживания, но только если вы отпустите их.
В дни после разрыва позвольте себе поплакать и признать, что разрыв похож на любой другой тип потери. Потеря сопровождается пятью стадиями горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. «Вы собираетесь пройти через это по-своему, в удобное для вас время», — говорит Хендрикс. И во время этого процесса подтвердите свои чувства, сказав что-то вроде: «Почему бы мне не так?» и «Конечно, я испытываю эту эмоцию».
2. Но не превращайте
в своих чувств.Хотя важно выражать свои чувства, также важно не становиться ими, — говорит Хендрикс. Поэтому, если вам грустно, позвольте себе поваляться определенное время, скажем, час. Плачь, кричи, кричи, веди дневник, делай все, что тебе нужно, чтобы дать волю своим эмоциям, — говорит она. Но когда эти 60 минут истекут, остановитесь и перейдите к чему-нибудь другому.
3. Прекратите общение со своим бывшим.
Существует научная причина, по которой разбитое сердце причиняет столько боли: вы действительно испытываете симптомы, похожие на абстинентный синдром после разрыва, потому что гормоны хорошего самочувствия, которые вы получали от вашего партнера, внезапно исчезают, — говорит Эль Уэрта, основательница приложения и онлайн-сообщества Mend. разработан, чтобы помочь людям после разрыва отношений.«Когда вашего партнера больше нет, вы начинаете жаждать этих гормонов хорошего самочувствия», — объясняет она. «Если вы поддадитесь этому чувству и снова увидите своего бывшего, вам будет сложно двигаться вперед и вы застрянете через несколько месяцев, а может, и лет». (Вот почему Mend продвигает 60-дневную «экс-детокс».)
Прекращение всех контактов вначале — это здорово, — соглашается Хендрикс. Это позволяет вам разорвать привязанность к бывшему партнеру. Тем не менее, нет никаких жестких правил о том, как связаться с бывшим, добавляет она.Краткое, время от времени общение — например: « Эй, мы можем поговорить несколько минут? Мне тяжело с этим » — все в порядке. Только будьте осторожны, чтобы эти «невинные проверки» не вошли в привычку. «Каждый раз, когда вы разговариваете с ними, вы открываете новую энергетическую связь между собой, и ваша цель — разорвать эти энергетические связи, а не продолжать их создавать», — говорит Хендрикс.
4. Найдите систему поддержки.
Позвоните двум или трем людям, которые вам действительно небезразличны, и сообщите им, через что вы проходите, — говорит Хендрикс: «Многие люди любят вас и хотят поддержать вас, но часто они не знают, как это сделать, потому что вы» я им не говорю.”
Открытость другим может принести взамен катарсис. «Практически каждый в тот или иной момент пережил разрыв, и сочувствие им, обмен опытом, получение совета, напоминание о том, что вы не одиноки, могут быть очень полезными», — говорит Франклин А. Портер, доктор философии. .D., Клинический психолог из Нью-Йорка.
5. Упражнение.
Возможно, вы меньше всего хотите вспотеть, когда валяетесь валяться, но поверьте: это может помочь. «Эндорфины, вырабатываемые во время упражнений, помогут справиться с симптомами отмены после разрыва отношений, а также помогут вам обрести уверенность в себе», — говорит Уэрта.
6. Вспомните, что отстой.
Обычная реакция после разрыва отношений — идеализировать другого человека, — говорит Хендрикс. И хотя вы не хотите отрицать, что в ваших отношениях были хорошие стороны, вы также не хотите зацикливаться на них. Чтобы найти золотую середину, составьте список всех отрицательных сторон вашего бывшего партнера / отношений и посмотрите на него в реестре. «Это умственное упражнение помогает уравновесить все навязчивые мысли, которые вы, вероятно, будете испытывать по поводу того, что вам не хватает в своем бывшем, и почему они были такими замечательными, даже если они не были», — говорит Уэрта.
7. Берегите себя.
Все три эксперта согласны с тем, что забота о себе в разгар горя является ключевым моментом. Проверь себя в течение дня и спроси: Что мне нужно? говорит Хендрикс.