«Радостно жить, — радостно и умирать»
Новости
Культовый фильм «GENERATION П» снова в кинотеатрах7 июня в главном московском кинотеатре «Октябрь» пройдет специальный показ фильма Виктора Гинзбурга «Generation П» при участии режиссера и кинокритика Егора Беликова. Там же впервые покажут трейлер фильма «Ампир V» (прокат осенью 2021). В июне прокат «Generation П» по всей стране! Фильм можно будет увидеть в крупнейших кинотеатрах России. Расписание по ссылке.
Мнения
Редакция «Частного корреспондента»Почему «Часкор» позеленел?
Мы долго пытались написать это редакционное заявление.
Нам хотелось уместить в него 12 лет работы, 45 тысяч статей (и даже чуть больше), несколько редакций и бесконечность труда и сил. А еще – постараться объяснить нашим читателям происходящие изменения.
Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности
Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.
Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!
Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.
Каких денег нам не хватает?
Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений
За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.
Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы
Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника
Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались).
Виртуальная дружба
Тенденции коммуникации в Facebook
Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).
Марат ГельманПособие по материализму
«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»
Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин.
Теория самоневерия
О том, почему мы боимся реальных действий
Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.
usachevНемая любовь
«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».
Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня
Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.
Человек из наградного листа
На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.
Календарь
Олег ДавыдовКолесо Екатерины
Ток страданий, текущий сквозь время
7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году.
Нельсон Мандела, 1918-2013
5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии
Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.
Молот ведьм. Существует ли колдовство?
5 декабря 1484 года началась охота на ведьм
5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes.
С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.
Царствование несбывшихся надежд
190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год
Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.
Интервью
«Музыка Земли» нашей
Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом.
Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.
Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»
Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.
«Каждая собака – личность»
Интервью со специалистом по поведению собак
Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.
Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»
Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.
Быть счастливыми и жить активно и радостно в любом возрасте призывают герои репортажа
Несколько историй, связанных общей темой, которая стала актуальна этим летом. Можно ли в зрелом возрасте начать жизнь с чистого листа? Реальные примеры того, что цифры в паспорте — совсем не главное.
Еще пару месяцев назад Юлия и не мечтала о таком — тройном счастье. Теперь у нее с мужем сразу два сына и дочка: Игорь, Дима и Вика.
«Мамой быть в любом возрасте — просто чудо. Это просто такое неописуемое счастье. Я не знаю, я просто счастлива», — говорит Юлия Жабыко.
Юлия — метеоролог, Евгений — преподаватель в университете. Ей — 51, ему — 53. Познакомились в интернете. Сыграли свадьбу. И поняли: жизнь для них только начинается.
«Когда она пришла, говорит: «Все, как ты хотел. У нас не двойня, у нас тройня. Ну, что получилось, все наше», — радуется Евгений Жабыко.
Дни расписаны по минутам: кормление, купание, прогулки. И для Евгения, и для Юлии это первый родительский опыт. Супермаме и суперпапе такой поворот событий, похоже, только в радость.
На вопрос «в чем секрет семейного счастья» супруги Сергей и Галина Лучниковы из Тамбовской области отвечают: добрее нужно быть к людям, не проходить мимо. Особенно если речь о детях. Всегда мечтали о большой семье.
И вот 11 лет назад, когда их собственная дочь выросла, отправились в дом ребенка. Обычно приемные родители хотят найти малыша внешне похожего на них. Но Сергей и Галина с первого взгляда влюбились сначала в одного мальчика с необычной для этих мест внешностью. А затем и во второго.
«Надо куда-то свою энергию деть. Я не знаю, кому-то, наверное, счастье подарить, тепло. Ну вот, мы с мужем так и решились», — рассказывает Галина Лучникова.
Из хрущевской «однушки» Лучниковы переехали в частный дом. Завели подсобное хозяйство. Тут и куры, и кролики, и козы.
Галина в 51 год получила водительские права. Теперь за рулем сама возит мальчишек в город. То на занятия по музыке, то на бокс. Сергей — каменщик. Кому погреб выложить, кому крышу подлатать. Подработка всегда найдется.
«Приучаем их. Вон они сено помогают. На мотоблоке уже малый ездит, сгребает сено, помогает. А как же? Картошку убирают, моркошку таскают, когда уборка идет», — гордится Сергей Лучников.
Полюбить всем сердцем! Это и о супругах Леониде и Тамаре Землинских из Самарской области.
Они-то уж знают. Счастье приходит к тем, кто умеет ждать и верить.
«Вопрос был один: «Будем жить?» Она ответила: «Будем!» Стали жить-поживать и добра наживать», — рассказывает Леонид Землинский.
Леонид — бывший военный летчик. Тамара работала журналистом в местной газете. Ему 66 лет, ей 51. Поженились всего месяц назад. В какой-то момент поняли, что теперь просто не могут друг без друга.
«Возраст — это когда тебя перестает интересовать жизнь. И когда ты просыпаешься и не знаешь для чего, когда тебе скучно. А вот когда тебе интересно, тогда вопрос возраста вообще не стоит», — подчеркивает Тамара Землинская.
Уметь считывать знаки, которые посылает судьба. Не искать счастья в будущем или в прошлом. А просто жить сегодняшним днем!
Уметь жить радостно!
27 янв. 2020 г., 9:13
Давно отгремели бои Великой Отечественной войны. Участников и свидетелей событий тех 1418 дней остаётся всё меньше. И тем ценней их рассказы.
Сегодня мы хотим познакомить читателей «Спутника» с интересной женщиной, попавшей в военный круговорот в первые часы нападения на нашу страну. Августина Фёдоровна Мишина в июне 41-го года была 12-летним подростком…
Приграничное детство
– Мой отец – военный человек, поэтому мы – папа, мама, я и брат – кочевали по гарнизонам и к началу войны оказались в Белоруссии, у самой границы СССР. Жизнь всех, и взрослых, и детей у приграничной полосы имеет свои правила. В те годы у нашей страны было много недоброжелателей. Небольшие деревеньки, сёла, заставы – все люди здесь как на ладони, каждое незнакомое лицо настораживало. Все, даже дети, – рассказывает Августина Фёдоровна, – были предельно внимательны к деталям окружающего мира. А вообще-то время было хорошее! В один из тёплых летних дней мы с пионервожатым пошли в рощицу прогуляться. Вдруг в поле зрения нашей группы пятиклассников попал странный человек, незнакомый ни одному из нас. Спрятавшись за деревьями, мы наблюдали за его действиями.
После того, как он выпустил в небо голубя, и тот полетел в сторону границы, мы разделились: пионервожатый побежал на заставу, а мы в деревню – народ собирать, чтобы поймать нарушителя. Нас потом благодарили пограничники за помощь. Вообще жизнь была невероятно интересная и счастливая. Но это были последние мирные деньки…
Картинки из памяти
Августина Фёдоровна неторопливо вспоминает, рассказывает…
– Я как-то отрывками помню наше военное детство. Вспыхивают яркие картинки-воспоминания о тех годах. Помню, что мы жили в небольшом домике, где на чердаке мама держала кур. Утром мама попросила меня выгнать птицу в огород. Я забралась по лесенке и вдруг услышала, что очень низко летит самолёт. Но на нём не было советской звезды! Через мгновение соломенную крышу прошила очередь. Пули свистели справа и слева от меня. Кубарем я скатилась к маме и услышала горькое: «Война, дочка!» Папа остался организовывать оборону, а нас отправили в тыл – в родные места, под Курск.
Те земли были очень плодородны, мы надеялись как-то продержаться. Мы не считали чем-то странным то, как всеми способами добирались до родных мест – пешком, на подводах, в тесных вагонах. Люди оказались в беде одновременно. А там хатка нас встретила. И вот уже спустя много лет мы съездили и сделали фото: наш тот дом всё ещё стоял! Русские люди в те лихие годы поддерживали друг друга. Нормальным, нисколько не героическим казалось и то, что угрозы захватчиков не останавливали нас, детей, от помощи раненым, от перебежек к партизанам – мы носили еду. Мы не могли иначе!
Всегда начеку
Приграничное детство и родительские установки навсегда дали несколько прививок Мишиным – Августине и старшему брату Альберту: быть в хорошей физической форме, любить каждый мирный день и радоваться всему. Папа старательно поддерживал стремление быть спортивными и подтянутыми.
– Он приносил иногда домой трапецию, вешал, и мы подтягивались, по утрам была обязательной зарядка.
И когда мы в 1946 году переехали в этот город, тогда он назывался Калининградом, я пошла получать педагогическое образование, окончила два факультета и потом преподавала и географию, и физкультуру с 1953 года. Но помимо учёбы, а потом и работы, мы с братом увлеклись альпинизмом. При стадионе «Вымпел» работала секция. Я стала мастером спорта и уже сама потом тренировала и водила группы. Мы поднимались на Памир, Кавказ, Карпаты. Это было и увлечение, и… в какой-то мере тоже способ быть всегда начеку. Посмотрите: весь юг нашей страны окружён горами. Так значит, надо их знать, проложить тропы раньше, чем это сделают недоброжелатели.
Замечательное прошлое
Небольшая квартирка ветерана выглядит как музей. Огромное количество книг, раритетных атласов, альпинистского снаряжения на стенах, плакатов и стопки фотоальбомов – вся долгая жизнь бережно хранится и пересматривается.
– Я считаю, что мода ругать годы советской власти – неправильная тенденция. Именно советская власть дала возможность учиться, строить будущее самостоятельно, а не как барин сказал.
Сколько было великих строек, как бережно мы относились к каждой покупке! Сейчас все магазины завалены товарами, их ценность уже не такая ощутимая для каждого. А какой был институт семьи: разводов не было – все ценили семейные отношения. Через спорт, общественную нагрузку и высокие идеалы мы превозмогали бытовые неудобства и радостно жили. Я работала много лет директором вечерней рабочей школы. Когда её расформировывали, то мне удалось сохранить фотоальбомы жизни нашей школы. Мы с братом вечерами любовно собирали снимок к снимку долгие годы, делали подписи.
Альберт Мишин стал инженером, работал на градообразующем предприятии под руководством Сергея Королёва. У брата и сестры всегда были самыми любимыми фотографии, что запечатлели их общее увлечение – покорение горных вершин. Каждое лицо здесь знакомое и родное. Но на самом деле, Августина Фёдоровна бережно относится к каждому мгновению. На стенах квартиры хранятся учебные пособия – самодельные карты боёв в Подмосковье, треугольные письма, сделанные когда-то студентами ко Дню Победы и подаренные на встрече.
– Единственное, что мне не удалось сделать в жизни, – выйти замуж и стать мамой. Как-то не успела. Любимого забрали горы, и хотя ухажёры были, и даже иностранцы заглядывались, я как-то не смогла, упустила момент, – вздохнула пожилая женщина. – Последние годы со мной жил брат. И вот уже два года, как я осталась одна. Его семья иногда навещает, да и социальный работник помогает. Соседка порой варит суп и на себя, и на меня. Жить можно!
Августина Фёдоровна по-прежнему активно следит за жизнью страны через телевизионный экран, с удовольствием рассказывает школьникам о прошедших годах. И, хотя в августе отметила 90-летний юбилей, не сдаётся возрасту! У неё отличная закалка!
Кира Горная, фото автора
Источник: http://in-korolev.ru/lyudi-goroda/umet-zhit-radostno
Sadhguru Quotes — Научиться радостно жить с тем, �
CountryИндияСоединённые Штаты АмерикиАвстралияАвстрияАзербайджанАлбанияАлжирАмериканские Виргинские островаАмериканское СамоаАнгильяАнголаАндорраАнтарктидаАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАфганистанБагамские островаБангладешБарбадосБахрейнБеларусьБелизБельгияБенинБермудские островаБолгарияБоливияБосния и ГерцеговинаБотсванаБразилияБританская территория в Индийском океанеБританские Виргинские островаБрунейБуркина ФасоБурундиБутанВануатуВеликобританияВенгрияВенесуэлаВнешние малые острова СШАВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГваделупаГватемалаГвинеяГвинея-БисауГерманияГибралтарГондурасГонконг САР КитайГренадаГренландияГрецияГрузияГуамДанияДжибутиДоминикаДоминиканская республикаЕгипетЗамбияЗападная СахараЗимбабвеИзраильИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияЙеменКабо-ВердеКазахстанКаймановы островаКамбоджаКамерунКанадаКатарКенияКипрКиргизияКирибатиКитайКокосовые (Килинг) островаКолумбияКоморские островаКонго — БраззавильКонго — КиншасаКосовоКоста-РикаКот-д’ИвуарКубаКувейтЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛивияЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМайоттаМакао, КитайМакедонияМалавиМалайзияМалиМальдивыМальтаМароккоМартиникаМаршалловы островаМексикаМикронезияМозамбикМолдавияМонакоМонголияМонтсерратМьянма [Бирма]НамибияНауруНепалНигерНигерияНидерландские Антильские островаНидерландыНикарагуаНиуэНовая ЗеландияНовая КаледонияНорвегияОбъединённые Арабские ЭмиратыОманОстров БувеОстров КлиппертонОстров НорфолкОстров РождестваОстров Святой ЕленыОстрова КукаОстрова Тёркс и КайкосОстрова Херд и МакдональдПакистанПалауПалестинские территорииПанамаПапуа – Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияПуэрто-РикоРеюньонРоссияРуандаРумынияСальвадорСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская АравияСвазилендСеверная КореяСеверные Марианские островаСейшельские островаСен-Пьер и МикелонСенегалСент-Винсент и ГренадиныСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСербияСингапурСирияСловакияСловенияСоломоновы островаСомалиСуданСуринамСьерра-ЛеонеТаджикистанТайваньТайландТанзанияТимор-ЛестеТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменияТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУоллис и ФутунаУругвайФарерские островаФиджиФилиппиныФинляндияФолклендские островаФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные и Антарктические территорииХорватияЦентральноафриканская РеспубликаЧадЧешская республикаЧилиШвейцарияШвецияШпицберген и Ян-МайенШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияЮжная АфрикаЮжная КореяЮжные Сандвичевы островаЯмайкаЯпониягосударство Ватиканостров Питкэрн
No Spam.
Cancel Anytime.
Радостно жить в мире, где еще есть люди, умеющие мыслить и испытывать чувства человека к человеку – отзыв о Тинькофф Банке от «Raisa_1958»
После обновления мобильного приложения, система просит авторизоваться в личном кабинете. Так как я заходила всегда по отпечатку пальца, пароль уже не помню. Есть другой выход — по номеру карты. Но карта моя заблокирована, а новая в пути (живу я за границей), посмотреть и получить ее могу только с доступом в личны кабинет, куда войти не могу…Звоню в Тинькофф через интернет, после 10 минут ожидания, робот сообщает: «Технические работы, перезвоните», 2 раза. Ижу в скайп, звоню по +74956455919, что уже платно. Вишу на линии, первые 3 раза сбрасывают после 5 минут ожидания без ответа. Не останавливаясь, предпринимаю попытки еще. 4 и 5 раз, жду на линии уже по 8 и 11 минут, но вот незадача — сотрудники не слышат меня и сбрасывают звонок.
Ищу адрес электронной почты (почему его невозможно найти на сайте, Тинькофф?).
Помогает подруга, у которой есть доступ в ее личный кабинет и через чат спрашивает у службы поддержки адрес, пишу на [email protected]. Описываю всю ситуацию, сообщают- без карты доступ невозможен. Интересно, у меня есть доступ к смс номеру, который привязан кабинет, есть паспортные данные, есть кодовое слово, есть деньги на счету, а получить к ним доступ не могу, замкнутый круг.
Звоню еще раз через скайп в Тинькофф (пополняю на всякий случай счет в скайпе, чтобы не оборвалась связь на самом интересном месте), наконец-то меня слышат, начинают решать вопрос, уже 30 минут звонка. «Подождите, я вас переведу на специалиста».
Прошу сообщить, что я за границей, чтобы время ожидания было минимальным. «Да, я все передам сотруднику».
«Здравствуйте, я Анастасия, чем могу помочь?»
Меня немного взрывает. Что значит чем? Вам передали мою ситуацию???
— нет
Развязка.
Мир, где еше есть люди, умеющие ДУМАТЬ и СЛЫШАТЬ, настолько прекрасен, что человечность одного спасает тысячи вокруг.
Анастасия решила мой вопрос за 10 (!)минут. За что я выражаю огромную благодарность! Кажется, что такого доступ в личный кабинет? А когда ты находишься за границей, без доступа к своим деньгам, мало ли какая ситуация может быть у человека? Может быть Настя и жизнь спасла.
Желаю тебе, дорогой Тинькофф, по примеру одного своего сотрудника, рассказать, что такое настоящий сервис оставшимся сотрудникам, которые становятся слишком уж роботизированными, теряя главное- человечность.
5 — исключительно Насте (внутренний номер 6904373)
Ты же, Тинькофф, неприятно меня удивил и сегодня тебе твёрдая 2.
Успехов в твоем красивом труде!
Очень хочется, чтобы в Тольятти было радостно жить
На внеочередном заседании городской думы Николай Ренц принял присягу и приступил к обязанностям главы Тольятти. Напутствовать нового мэра приехал губернатор Дмитрий Азаров, который в его сопровождении проехал по улицам, пообщался с жителями и дал поручения, показывая, что лично будет контролировать работу местных чиновников.
Справедливо и беспристрастно…
Перед началом заседания у здания парламента появились полицейские, часть которых контролировала проезжающий мимо транспорт, а другие с недоверием поглядывали на двоих пикетчиков с плакатами. Один из них требовал, чтобы оставили в покое Максима Гусейнова (напомним, что его хотят лишить зарплаты, получаемой в качестве депутата), а другой, судя по надписи, настаивал на увольнении работников думы Александра Братчика и Евгения Шарафана. Чем те провинились – неизвестно, однако стражи порядка на всякий случай переписали себе на листочек тексты лозунгов.
Вскоре стало понятно, что не из-за этих двоих прибыла полиция, а для того, чтобы обеспечивать порядок во время визита Дмитрия Азарова. Глава региона приехал поприветствовать Ренца в сопровождении подчиненных, а также большого количества самарских журналистов и фотографов (для них даже автобус выделили).
Первым делом Николай Альфредович представил губернатору и министру здравоохранения Армену Беняну нового главного врача горбольницы № 5 Алексея Кирсанова, после чего основные действующие лица переместились в зал заседаний.
– В соответствии с уставом, при вступлении в должность глава городского округа приносит торжественную присягу, – объявил спикер думы Николай Остудин, пригласив на трибуну Ренца.
– Торжественно обещаю справедливо и беспристрастно осуществлять переданные мне полномочия, – сказал новый мэр. – Честно и добросовестно исполнять обязанности, прилагая все свои силы и способности на благо жителей города. Клянусь уважать и сохранять права и свободы человека, соблюдать Конституцию и законы.
Когда дежурные фразы были озвучены, воцарилось небольшое молчание. Аплодировать присутствующие на заседании гости (представители крупных предприятий, духовенства, полиции и так далее) не решились, так что в полной тишине Николай Остудин предложил Дмитрию Азарову совместно вручить мэру знак главы города и удостоверение. Лишь после этого все начали хлопать в ладоши.
– Я тоже положу руку на устав городского округа! – сказал подошедший к трибуне губернатор, после чего обратился к депутатам.
– Благодарю, что в очень непростой ситуации, которая сложилась в Тольятти, вы взяли на себя ответственность, проявили мудрость и консолидацию. Для меня это очень важно.
Вижу, что дума развивается, живет, спорит и всё больше работает в интересах городского сообщества. Рассчитываю, что объединение, которое складывается в думе вокруг фигуры Николая Альфредовича – человека авторитетного, которому доверяют тольяттинцы и которого уж точно знают все жители города, – имеет очень хорошую перспективу. Перспективу развития городского округа Тольятти опережающими темпами.
Подарили стетоскоп и книгу
Речь Дмитрия Азарова получилась достаточно продолжительной (хотя в этом плане Николая Меркушкина никто не перегонит), что в общем-то неудивительно, ведь он впервые выступал в местном парламенте.
– Я знаю о проблемах Тольятти, но давайте не будем забывать о том, как он активно развивается, – продолжил глава региона. – Вроде бы есть нагрузка на городской бюджет, давление муниципального долга, но при этом строятся объекты здравоохранения, образования, спортивные сооружения, реконструируются дороги. Решаются проблемы, копившиеся десятки лет.
Вы видите, какая колоссальная поддержка оказывается крупнейшему моногороду со стороны федеральной власти и лично президента страны. По всем программам мы в первоочередном порядке направляем средства сюда. Мы все обязательства воплощаем в жизнь, настойчиво добиваемся финансирования и реализуем проекты во благо жителей, связывающих свое будущее с Тольятти…
Не сомневаюсь, что некоторые депутаты могли поспорить с губернатором, обрисовавшим нынешнюю ситуацию в городе слишком уж хорошей, однако делать этого не стали – видимо, неподходящие время и место. Дмитрий Азаров тем временем продолжал озвучивать позитивные мысли:
– В Тольятти преодолена проблема безработицы. Здесь количество вакансий больше, чем количество людей, зарегистрированных в центре занятости. Успешно развивается особая экономическая зона, которая дает новый импульс развитию. Новые предприятия открываются, тысячи рабочих мест в ближайшее время появятся дополнительно.
Крупнейший инфраструктурный проект реализуется – строительство моста через Волгу, о котором мечтали на протяжении десятилетий.
Не обошел губернатор стороной и такую важную проблему, как нежелание городских чиновников выстраивать диалог с жителями:
– Я вышел на открытую прямую связь со старшими по домам во всей области, поскольку почувствовал дефицит открытости муниципальной власти. Я готов сам идти к людям и лично обсуждать имеющиеся проблемы. Рассчитываю, что Николай Ренц перестроит работу администрации там, где это необходимо.
Не секрет ведь, что в Тольятти возникала ситуация, когда благоустраивался сквер, а потом мы слышали претензии от людей по качеству выполненных работ (это явно был камень в огород бывшего мэра, – прим. авт.). Такая работа не нужна, поскольку она лишь наносит ущерб репутации местной власти.
Отметим, что, помимо удостоверения и почетного знака, губернатор вручил Ренцу книгу «100 советов мэру» (ее в свое время дарили и Сергею Анташеву), а также стетоскоп – видимо, с намеком на то, что теперь придется слушать дыхание города.
– Я знаю, что вы хорошо чувствуете пульс Тольятти и что у вас с ним одна группа крови! – сказал в заключение своей речи Дмитрий Азаров.
Нужна команда единомышленников
На этом внеочередное заседание думы завершилось, однако губернатору и мэру еще предстояло общение с несколькими десятками журналистов, создававших толчею в небольшом коридоре на третьем этаже.
– Какие задачи ставятся перед новой командой? – спросила у Дмитрия Азарова одна из самарских тележурналисток.
– У Николая Альфредовича очень сложная задача. Решая городские проблемы, ему предстоит завоевать авторитет и уважение людей в новой должности. Работа ему знакома, поскольку имеется колоссальный жизненный опыт, и в том числе на посту заместителя главы города. Уверен, что энергии и горящих глаз ему точно не занимать.
Все свои силы, знания и опыт он применит, чтобы решить накопившиеся проблемы, а мы ему в этом поможем. У него есть понимание необходимости формирования перспективной команды, в которую нужно собрать самых энергичных, невзирая на политические предпочтения.
В Тольятти нужна команда единомышленников, которая будет в постоянном контакте с людьми и сделает всё для развития города. Задел для этого мы создали очень хороший.
Когда журналисты спросили у Ренца, с каким настроением он вступает в должность, новый мэр ответил, что осознанно принял решение занять этот пост:
– Чувствую ли я пульс города? Думаю, да, причем не только пульс, но и его дыхание. Мне очень хочется, чтобы в Тольятти было радостно жить. Каждый день встает солнце, в душе у людей цветут цветы, и они понимают, что имеющиеся проблемы шаг за шагом последовательно решаются. Настроен работать с полной отдачей.
– Николай Альфредович, вы продолжите возглавлять информационный центр регионального штаба по борьбе с коронавирусом?
– Эту роль мне Дмитрий Игоревич поручил, причем я с ней справлялся. Если поручат – готов и дальше этим заниматься.
Тут в разговор снова вступил губернатор:
– Невозможно, чтобы один человек был одновременно главой города, депутатом губернской думы, главным врачом… Думаю, Николаю Альфредовичу нужно сконцентрироваться на городских задачах, а кандидатуру человека на должность главы информационного центра мы подберем.
Выбранный или назначенный?
После мероприятия в думе Дмитрий Азаров и Николай Ренц проехали по городу и пообщались с людьми. В сквере 19-го квартала к губернатору пристал мужчина с видеокамерой, который сначала задавал вопросы про благоустройство, экологию, а потом перешел к политике:
– Вот назначили Ренца…
– Избрали! – перебил его глава региона.
– Никто его не избирал. И Анташева тоже…
– Вы с действующим законодательством знакомы? Знаете, что глава города выбирается?
– Выбирается – это когда выборы проходят.
– Правильно. В Тольятти прошли выборы главы города.
– Нет, не проходили.
Дмитрий Азаров пытался доказать тольяттинцу, что, когда депутаты утверждают кандидатуру главы города, отдавая предпочтение одной из двух представленных комиссией кандидатур, – это тоже выборы. Однако тот остался при своем мнении, продолжив сопровождать делегацию чиновников и задавать неудобные вопросы. В конце концов глава региона предложил активному тольяттинцу обсудить все проблемы с новым мэром, но тот заявил прямо в присутствии Ренца:
– Николай Альфредович в курсе и ничего делать не будет.
Так что нет смысла к нему обращаться.
Этот эпизод, а также множество негативных комментариев в соцсетях подтверждают необходимость повышения уровня доверия. Многое здесь будет зависеть от желания не просто слушать жалобы различных (в основном слабо защищенных) социальных слоев населения, но и реагировать на них так, как хотят тольяттинцы.
Можно принимать решения, основываясь на этих самых жалобах, либо доказывать жителям, что на самом деле не так уж всё плохо, как им кажется. Второй вариант – проще, однако он тупиковый (вызовет дополнительное раздражение), а выбрать первый – означает признать, что реальная средняя зарплата в городе ниже той, которую озвучивают статисты, новая схема теплоснабжения создана для дополнительного выкачивания денег, а передвижная лаборатория не в состоянии решить накопившиеся экологические проблемы.
И не просто признать, а добиваться улучшения ситуации, вмешиваясь в работу предприятий и организаций, не подконтрольных главе города. Интересно, по какому пути пойдет Николай Альфредович?
Андрей Липов, «Вольный город Тольятти»
Оригинал статьи опубликован в газете «Вольный город Тольятти», № 17 (1350) 07.
05.21
Мы на свет родились, чтобы радостно жить!
1 июня — наступило лето!
И теплом июньским вся земля согрета.
1 июня — день больших затей –
День Защиты в мире маленьких детей!
День защиты детей, приходящийся на первый день лета — один из самых старых международных праздников. Сама природа в этот день приветствовала ребят теплой улыбкой лучистого солнышка. 1 июня на школьном стадионе деревни Старые Тойси Батыревского района прошло спортивно-развлекательное мероприятие «Мы на свет родились, чтобы радостно жить!», которое организовали работники культуры деревни. С самого утра детей ждали игры, развлечения, конкурсы и, конечно же, призы и подарки. Старотойсинская детвора приняла активное участие в веселой и развлекательной программе. На празднике показывали свой талант и городские дети, которые уже успели приехать в деревню на каникулы к бабушкам и дедушкам.
Торжественную часть праздника открыла директор школы Наталия Козлова.
Она поздравила всех детей, взрослых и присутствующих гостей с праздником и началом летних каникул. Пожелала им мирного неба над головой, счастливого детства, здоровья. Долгожданное лето дети встретили песнями, стихами, веселыми танцами.
К малышам с музыкальным поздравлением пришли юные артисты: Анна Герасимова и Глеб Беззубов.
Воспитанники детского сада под чутким руководством музыкального руководителя Сергея Суркова исполнили детские песни и танцы. Свои интеллектуальные способности малыши показывали в конкурсах: «Желтая игра», «Мультивикторина» и «Летние загадки». Как всегда с большим воодушевлением прошёл конкурс рисунков на тему «Детство — счастливая пора».
Вторая часть праздника продолжилась спортивными мероприятиями, играми. Бег на 60 метров среди дошкольного возраста прошел на ура! Первое место занял Денис Перепёлкин, второе – Алия Заббарова, а третье — Полина Суркова. Среди учащихся начальных классов в беге на 300 м победителем стал Алексей Торговцев, вторым финишировал Егор Перепёлкин, достойное третье место заняла Юлиана Платонова.
На велогонках среди мальчиков 1 место занял Алексей Торговцев , 2 место – Кирилл Казаков, 3 место – Егор Перепёлкин, а среди девочек 1 место завоевала Юлиана Платонова, 2 место заняла Михайлова София, 3 место — Убаева София.
В футболе с воздушными шарами не было равных Артёму Плешкову.
В конкурсе «Кот в сапогах» участники в сапогах и шляпах провели эстафету: среди школьников победила команда «Спартак», а среди дошкольников команда «Колобок».
В бросании тапочки на дальность победителем стал Глеб Беззубов.
В ходе конкурсов и развлекательных игр, которые проводила библиотекарь сельской библиотеки Лидия Платонова, дети позабавились на славу. Этот праздник для них был поистине доброй, веселой, интересной сказкой.
Библиотекарь напомнила детям, что сказка на этом не заканчивается, она продолжается в течение всего лета в стенах сельской библиотеки за интересной книгой. Сегодня как никогда дети почувствовали поддержку и любовь своих учителей, воспитателей и родителей.
А взрослых радовало звонкий счастливый смех и сияющие от радости глаза детей.
10 вещей, которые нужно сказать «да», начиная с сегодняшнего дня
«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления ».
Марк Аврелий
«Хочешь счастья на час — вздремни.
Хочешь счастья на день — отправляйся на рыбалку.
Хочешь счастья на год — наследуй состояние.
Если хочешь счастья на всю жизнь — помоги другому ».
Китайская пословица
Сказать «нет» — зачастую более легкий выход.
Когда вы говорите «нет», вы можете оставаться в своей зоне комфорта. Вам не нужно бояться потерпеть неудачу или быть отвергнутым.
Страшно неизвестных и порой трудных перемен можно избежать.
Но если вы скажете «да», ваша жизнь может расшириться и углубиться. «Да» позволяет вам открыть свою жизнь для большего счастья.
Сегодня я хотел бы поделиться 10 вещами, на которые я сказал «да» и которые помогли мне стать счастливее в моей жизни.
Выберите один из них, который больше всего резонирует с вами, и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его частью своей жизни.
1. Несовершенство.
Стремление к совершенству — это слишком высокая планка. Добраться будет невозможно.
И так вы снизите самооценку. Возможно, вы не очень довольны тем, как идут дела в вашей жизни.
Даже если у них действительно все идет хорошо.
Перфекционизм — это образ мышления, который грызет вас и ваше счастье. Сказать «да» своему несовершенству может все исправить.
Как это сделать:
Осознайте затраты на покупку в мифах о совершенстве.
Смотря слишком много фильмов, слушая слишком много песен и просто принимая то, что мир говорит вам, очень легко убаюкивать мечты о совершенстве.
Это звучит так хорошо и замечательно, и вы этого хотите.
Но в реальной жизни это противоречит реальности и может навредить или, возможно, привести к прекращению отношений, работы, проектов и т. Д. Только потому, что ваши ожидания выходят за рамки этого мира.
Я считаю очень полезным напомнить себе об этом простом факте.
Достаточно хорошо.
Стремление к совершенству обычно заканчивается в проекте или чем-то еще очень медленно или никогда не заканчивается.
Так что выбирайте вместо этого достаточно хорошее.
Не используйте это как оправдание, чтобы расслабиться. Но просто осознайте, что есть что-то, что называется достаточно хорошим, и когда вы там, тогда вы закончите с тем, что делаете.
2. Быть собой.
Неспособность быть собой, всегда пытаться измениться для других или подвергать себя цензуре — это совсем не хорошо.
Это делает жизнь такой маленькой и ограниченной.
Так как же ты можешь быть самим собой? Ваше окружение играет огромную роль.
Как это сделать:
Поддерживающие люди.
Проводите больше времени с людьми, которые поддерживают ваши мечты, ценности и вас. Или хотя бы нейтральны.
И проводите меньше времени с людьми, которые постоянно критикуют вас или для которых вы просто не подходите.
Поддерживающие и расширяющие жизнь влияния за пределами повседневной жизни.
Измените свое окружение не только рядом с вами. Идите дальше и проводите больше времени с источниками информации, которые поддерживают ваши мечты и могут дать вам информацию, которая расширяет и делает вашу жизнь счастливее и увлекательнее.
Найдите поддержку людей, которых вы никогда не встречали, в книгах, фильмах, блогах, форумах и музыке.
И проводите меньше времени с отрицательными и ограничивающими влияниями.
3. То, что заставляет вас оживать.
Важно найти время и энергию для вещей, которые, как вы чувствуете, заставляют вас оживать.
Как это сделать:
Перемешайте.
Попробуйте что-нибудь новое, даже если это будет что-то небольшое каждую неделю.
- Ешьте вегетарианское блюдо на обед, если вы всегда едите мясо.
- Послушайте музыку, которая не является вашей обычной чашкой чая.
- Сходите с друзьями в кино, кафе или паб, если вы обычно остаетесь на ночь. Или наоборот.
Регулярно создавайте вариации и расширяйте свою зону комфорта небольшими способами, чтобы жить более счастливой жизнью.
Восстановите связь с тем, что вы любили, если это отошло на второй план.
Если вы раньше ходили на рыбалку, рисовали или играли на гитаре, и это действительно оживляло вас, то подключитесь снова.
Потратьте на это час на этой неделе и посмотрите, приносит ли он по-прежнему радость и оживляет ли вас.
4. Оптимизм.
Пессимизм действительно может ограничить вашу жизнь и поставить ее в тупик.
Может показаться, что пытаться бессмысленно, потому что это ничего не изменит, или вы просто проиграете.Он может создавать потолки и стены из стекла там, где его действительно нет.
С другой стороны, если вы скажете «да», то более оптимистичный образ мышления может открыть вам жизнь.
Как это сделать:
Задайте себе оптимистичные вопросы.
Когда вы находитесь в ситуации, которая кажется негативной, исправьте ее, задав себе вопросы, которые способствуют оптимизму и помогают находить решения.
Вопросы вроде:
- Что в этой ситуации есть что-то хорошее или хорошее?
- Каковы возможности в этой ситуации?
Начните свой день с правильной ноги.
Как упоминалось в совете №2, влияние на вашу жизнь может иметь огромное значение.
Так что выбирайте время за завтраком с оптимистичным влиянием, например, с книгой, блогом или вашей мамой.
Или поговорите с кем-нибудь в начале дня, который чаще всего поддерживает и подбадривает вас, как коллега или друг в школе.
5. Избавление от негативного разговора с самим собой.
Очень важно поддерживать свою мотивацию и самооценку на высоком уровне, чтобы жить более счастливой жизнью.
Ваш внутренний критик может быть одним из самых больших препятствий на вашем пути.
Если вы сделаете ошибку или потерпите неудачу, если кто-то критикует вас или вы просто устали, этот маленький внутренний голос может стать все громче и громче, утащить и удержать вас.
Он может сказать вам, что вы тупой или ленивый. Это вам не удастся. Что ты хуже или уродливее кого-то другого.
Умение перевернуть внутреннего критика или заткнуть его, как только он всплывает, — очень полезный навык.
Как это сделать:
Скажи стоп.
Просто придумайте стоп-слово или стоп-фразу, которую вы произносите или выкрикиваете в уме всякий раз, когда ваш критик зацикливается на искаженной мысли, оскорбляющей самооценку.
Скажи: Стой!
Или: Нет, нет, нет, больше мы туда не поедем!
Объясните себе, к чему это приведет в течение следующего года или более.
Как я уже упоминал в совете №1, напоминание себе о том, во что обходятся мифы о совершенстве, — мощный способ избавиться от этих привычек мышления.
Это очень хорошо работает и с другими моделями мышления, наносящими ущерб самооценке.
Напомните себе, как внутренний критик сформировал вашу жизнь до сих пор. И представьте себе, сколько стоит дать ему возможность бесплатно перемещаться в течение еще одного или пяти лет.
6. Сказать «нет», когда вы чувствуете, что это правильно.
Чтобы иметь время и энергию, чтобы сказать «да» самому важному, вы должны сказать «нет» и некоторым вещам.
Как это сделать:
На чем я действительно хочу сосредоточить свое время и силы?
Когда вы получаете предложение или возможность, задайте себе этот вопрос.
Когда вы просматриваете свое расписание, задайте себе этот вопрос. Прежде чем что-то сказать, подумайте и посмотрите, какие ваши главные приоритеты и чего вы действительно хотите.
Снимите с охраны и укажите свою потребность.
Людям становится легче принять ваше «нет», если вы сначала их обезоружите.
Вы могли бы, например, сделать это, честно заявив, что вы польщены или цените доброе предложение.
Затем вы, например, добавляете, что у вас нет времени принимать и делать то, что они хотят.Или скажите, что прямо сейчас вы не считаете, что это предложение подходит для вашей жизни.
7. Прощение.
Не цепляться за прошлое и за причиненную боль, но позволить этому уйти и смотреть в настоящее и будущее — это важная вещь, чтобы найти больше счастья в своей жизни.
Прощение не всегда легко и требует времени, но есть некоторые вещи, которые могут немного облегчить его.
Как это сделать:
Напоминайте себе, что прощаете ради собственной выгоды.
Пока вы не прощаете кого-то, вы связаны с этим человеком. Ваши мысли будут возвращаться к человеку, который вас обидел, и к тому, что он делал, снова и снова.
Эмоциональная связь между вами двумя настолько сильна и причиняет много страданий вам и — в результате вашего внутреннего смятения — чаще всего другим людям вокруг вас.
Когда вы прощаете, вы не только освобождаете другого человека. Вы тоже освободили себя от всей этой агонии.
Заведите себе привычку прощать себя.
Простите не только других, но и себя. Прощая себя — вместо того, чтобы обижаться на себя за то, что вы сделали неделю или 10 лет назад — вы делаете привычку прощать все более и более естественной частью себя.
И прощать других становится легче.
8. Делать других счастливыми.
У того, чтобы сделать кого-то еще счастливее, есть много преимуществ. Счастье возвращается к вам, когда вы видите, как его лицо светится, и вы знаете, что поступили правильно.
Это распространяется на вас, потому что люди имеют сильную склонность отдавать, когда вы сделали для них что-то хорошее.
И это распространяется по всему миру, поскольку теперь более счастливый человек может делиться своим счастьем с другими людьми.
Как это сделать:
Выручайте практически.
Помогите кому-нибудь, когда он движется. Или прокатите их на своей машине. Или, если им нужна информация, попробуйте найти решение, спросив людей, которых вы знаете, или через Google.
Просто послушайте.
Иногда друг или кто-то из близких вам людей может просто выговориться или попросить кого-нибудь послушать, как он или она все выясняет. Может показаться, что это не так уж много, но это может быть огромной помощью для того, кто в этом нуждается.
Так что будьте там полностью — не сидите и думайте о чем-то другом — и слушайте.
9. Открытость и рост.
Сказать «да» тому, чтобы быть открытым для хороших вещей в жизни и расти как личность, играет большую роль, когда дело касается счастья.
Прочие вещи из этой статьи помогут вам в этом. Но вот еще два совета, которые сделают ваше путешествие немного проще и проще.
Как это сделать:
Меняйте по одному.
Изменить сразу несколько вещей или всю свою жизнь — это, конечно, хорошо. Но силу воли мы часто переоцениваем, и повседневная жизнь, как правило, мешает.
Итак, чтобы у вас было больше шансов изменить привычку или сферу своей жизни, меняйте только одну вещь за раз.
Начни с малого.
Просто откажитесь от одной мелочи, которую вы не хотите делать на этой неделе. Или простить одного человека за одно. Или помогите и сделайте кого-то немного счастливым.
Сделайте всего один маленький шаг за пределы своей зоны комфорта.
10. Жить полноценной жизнью, несмотря на неудачи.
Когда что-то стоит на месте или вы наезжаете на дорогу, легко отступить. Чтобы сокращаться. Сдаться или сдаться.
Но лучший способ сказать «да» счастью в таких ситуациях — это сказать «да» полноценной жизни.
Как это сделать:
Продолжайте.
Не сдавайтесь, если вы потерпели неудачу или сделали ошибку. Восстановите связь с оптимизмом, задав вопросы, приведенные далее в этой статье. Вдохновляйтесь книгами, блогами и людьми вокруг вас.
И не ругайте себя. Вместо этого снова верните себя на правильный путь.
Помните, еще не поздно изменить свою жизнь.
Я действительно не пытался сильно улучшить свою жизнь, пока мне не исполнилось 25 лет. И многие люди во всем мире и в истории добились положительных изменений гораздо позже.
Итак, если вы хотите что-то изменить, начните сегодня. Работайте с тем, что у вас есть, там, где вы сейчас находитесь.
Начните с малого и сделайте первый шаг к чему-то новому.
7 советов, как жить счастливой жизнью
Персоналом системы здравоохранения клиники Мэйо
Вы просыпаетесь по утрам вялым? Напитки с кофеином стали необходимостью, чтобы помочь вам в течение дня? Если это звучит знакомо, пора отказаться от быстрых решений, на которые вы полагаетесь, и разработать план управления энергопотреблением.
Начало работы может показаться сложным, но вскоре вы будете заряжены энергией, чтобы продолжать, как только пожнете плоды более счастливого, здорового и продуктивного образа жизни.
Что такое энергоменеджмент?
Думайте о своей энергии как об ограниченном ресурсе, как о деньгах на счете. Вы начинаете день с определенной суммы, которую нужно потратить, которая варьируется от человека к человеку в зависимости от таких факторов, как возраст, сон, уровень стресса, состояние здоровья и образ жизни. В течение дня происходит множество транзакций (действий), когда вы снимаете энергию со своей учетной записи и вносите ее на свой счет.Хотя вы не всегда можете контролировать действия, которые истощают вашу энергию, вы можете предпринять шаги, чтобы вложить больше энергии в свою учетную запись.
Следуйте этим 7 советам, чтобы увеличить свою энергию и жить более счастливой, здоровой и продуктивной жизнью:
1. Ешьте полноценную пищу.
Все мы знаем, что здоровая пища — залог благополучия, но принято рассматривать здоровое питание в первую очередь как средство похудания.
Однако, согласно Руководству по питанию для американцев от 2015 года, сбалансированная диета с высоким содержанием фруктов и овощей, нежирного белка, нежирных молочных продуктов и цельнозерновых продуктов — это то, что вам нужно для оптимальной энергии.В конце концов, вы действительно в какой-то степени то, что вы едите. Употребляйте разнообразную пищу из всех пищевых групп, чтобы получить ряд питательных веществ, которые зарядят вас энергией в течение дня. Выбирайте свежие или замороженные фрукты и овощи, особенно богатые питательными веществами темные листовые овощи и брокколи, а также апельсиновые овощи, включая морковь и сладкий картофель. Есть много видов рыбы и бобовых, из которых можно выбирать полезные белковые продукты. Старайтесь съедать 3 унции цельнозерновых злаков, хлеба, риса или макаронных изделий в день.
2. Спите семь-восемь часов в сутки.
Больше сна кажется здоровой привычкой, которую нужно улучшить многим людям. Мы уже знаем, что нам нужно как минимум семь часов спать каждую ночь, так что же мешает нам его получить? Подумайте, как вы можете улучшить свои самые большие нарушения сна, и знайте: лишение сна может сохранить серьезные проблемы со здоровьем, а также негативно повлиять на ваше настроение, мотивацию и уровень энергии.
Расставление приоритетов во сне — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к успешному и энергичному дню.
3. Держите компанию с хорошими людьми.
Максимально проводите время с людьми, которые вам нравятся. Общение с людьми, излучающими позитив и имеющими схожие интересы, будет волновать и заряжать вас энергией. С другой стороны, люди, с которыми вы не связаны или которые имеют негативные взгляды, часто жалуются или делают неправильный выбор, только истощат ваш энергетический счет. Будьте избирательны в своей компании.
4. Избегайте передозировки новостей.
Новости — важный способ оставаться в курсе того, что происходит в мире.Это может быть познавательная, развлекательная и даже воодушевляющая. К сожалению, новости слишком часто засыпаны рассказами о страданиях. Эти истории могут исказить ваш взгляд на мир и заставить вас сосредоточиться на своих худших страхах вместо того, чтобы признавать то хорошее, что вас окружает. Вы не можете полностью избежать этих историй, но постарайтесь по возможности свести к минимуму свое воздействие, особенно в трудные времена.
5. Регулярно выполняйте физические упражнения.
Вы чувствуете себя вялым посреди дня? Вы когда-нибудь задыхались от простых повседневных обязанностей, таких как покупка продуктов или работа по дому? Вопреки тому, во что вы можете поверить, 150 минут еженедельной активности, рекомендованные Руководством по физической активности для американцев, могут добавить к вашему счету энергии, а не отнять.Как? Упражнения снимают стресс и напряжение, укрепляют мышцы и повышают выносливость, что помогает вашему телу работать более эффективно во время других физических задач или действий.
6. Делайте что-нибудь значимое каждый день.
Чем вы увлечены? У вас есть особый талант, которым вы хотели бы чаще заниматься или делиться с другими? Делайте то, что вам нравится каждый день, даже если это что-то столь же простое, как приготовление здоровой еды или прослушивание любимой песни. Если вы приложите усилия к тому, что для вас наиболее важно, это поможет вам использовать и сохранить свою энергию таким образом, чтобы раскрыть в вас все самое лучшее.
7. Думайте о других хороших мыслях.
Поддержание сострадательного мышления — еще один способ сберечь энергию. Один из примеров практики такого мышления — доброе внимание. Например, попробуйте установить зрительный контакт с незнакомцем и улыбнуться, думая: «Желаю вам всего наилучшего». Вместо этого этот позитивный поступок может удержать вас от осуждения этого человека. Осуждение других может заставить нас осуждать самих себя, и такой негативный внутренний диалог может быть утомительным.
Вы будете чувствовать себя лучше с каждым шагом на пути к этому важному вложению средств в уход за собой.
Вот несколько простых занятий, которые помогут вам лучше заботиться о себе:
Следите за своей энергией.
Измерьте свою энергетическую «температуру» в различные моменты в течение дня, присваивая ей число от 1 до 10, где 10 — это наивысший уровень энергии. Обратите внимание на детали своего дня, чтобы вы могли определить людей или события, которые влияют на вас больше всего.
Вносите пошаговые изменения.
Как только вы узнаете о некоторых людях или событиях, которые подрывают вашу энергию, подумайте о своих следующих шагах.Вместо того, чтобы заниматься всем сразу, выберите область, которая важна для вас, и будьте реалистичны с поставленными вами целями. Например, если неорганизованность в вашем доме является большим источником ежедневного стресса, выберите один шкаф, шкаф или ящик, чтобы убирать их каждую неделю, вместо того, чтобы заставлять себя делать все сразу. Затем переходите к следующей цели, когда будете готовы.
Планируйте и расставляйте приоритеты.
Обратите внимание на периоды дня, когда у вас самый высокий уровень энергии.Решите, как вы можете воспользоваться этими моментами, расставив приоритеты по важным задачам, когда вы чувствуете себя бодрым и продуктивным.
Загрузите и распечатайте 7 советов, как жить более счастливой жизнью.
В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.
15 простых способов жить счастливой жизнью
«Счастье — это смысл и цель жизни, вся цель и конец человеческого существования».
Аристотель сказал это более 2000 лет назад. И это все еще актуально сегодня. В чем истинная цель жизни, если не жить счастливой жизнью, пока не умрем?
Счастье — одна из самых желанных целей в жизни, но многим она кажется недостижимой. Легко обмануть себя, думая: «Когда у меня будет только этот красивый дом и новая машина, я буду счастлив.«Но на самом деле счастье доступно всем нам прямо сейчас. Большой дом или новая машина на самом деле не сделают вас счастливее; это простые радости в жизни, которые приносят настоящее счастье. Читайте дальше, чтобы узнать 15 простых способов, которые вы можете начать жить более счастливой жизнью уже сегодня.
1. Делайте то, что любите
Если вы увлечены игрой в футбол, написанием стихов или обучением детей плаванию, найдите время для этого. Вы поймете это, когда вы Вы делаете то, что любите, вы полны радости. Насколько лучше это звучит, чем заставлять себя делать то, что вам не нравится?
2.Помогайте другим
Иногда после того, как мы достигли наших личных целей, мы все еще чувствуем пустоту внутри, потому что мы не внесли значимого вклада в чью-то жизнь. Когда мы являемся волонтерами или помогаем другим, приятно просто служить кому-то другому. Влияние, которое мы оказываем, приносит удовлетворение и является большим потенциальным источником нашего счастья.
3. Будьте благодарны
Когда вы думаете обо всех вещах, за которые вы должны быть благодарны, вы понимаете, насколько вы уже благословлены.Даже не осознавая этого, мы воспринимаем наши основные потребности как должное — крышу над головой и много еды. Ценив то, что у вас уже есть, вы начнете чувствовать себя счастливее в своей жизни.
4. Делитесь с другими
Когда мы делимся своими мыслями, временем и своими способностями с другими, мы чувствуем себя лучше. Жизнь, прожитая без разделения, может стать одинокой. Когда вы поделитесь с другими, они будут хорошо относиться к вам и помогут вам почувствовать больше радости в вашей собственной жизни.
5. Улыбайтесь Подробнее
Практикуйтесь в улыбке и посмотрите, как это влияет на вас внутренне, а также на окружающих. Вы всегда можете позволить себе улыбнуться. Улыбка может сделать вас счастливее — даже если вам придется заставлять это делать, вы все равно почувствуете себя лучше.
6. Упражнение
Когда вы в последний раз ходили в спортзал или тренировались? Упражнения снижают стресс и высвобождают эндорфины, также известные как «кайф бегуна». Занятия спортом — это еще и увлекательный способ тренироваться, будь то игра ногами по футбольному мячу или стрельба из обруча.
7. Найдите лайф-коуча
Лайф-коуч поможет вам оценить вашу жизнь и понять, почему вы не чувствуете себя счастливым в ней. Возможно, вы придерживаетесь ограничивающих убеждений или испытываете эмоциональный блок, не осознавая этого. Поговорив с личным тренером, вы сможете понять, почему вы на самом деле несчастны и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.
8. Найдите способы справиться со стрессом
Не позволяйте стрессу лишить вас права по рождению на счастье. Вы заслуживаете счастья, и было бы неправильно позволять стрессу мешать вам.Такие практики, как медитация, могут помочь вам лучше справляться со стрессом и чувствовать себя прекрасно.
9. Ешьте здоровую пищу
Гораздо сложнее чувствовать себя по-настоящему счастливым, когда вы больны. Но когда вы правильно питаетесь, вы чувствуете себя лучше как физически, так и морально. И вы избежите чувства вины за то, что вы только что съели нездоровую пищу.
10. Проводите время со своими близкими
Нет ничего лучше, чем проводить время со своими близкими. Мы социальные существа, даже если вы интроверт или одиночка.Людям нравится проводить время со своими друзьями и семьей, чтобы поговорить, пообщаться и посмеяться. Жизнь слишком коротка, чтобы жить в одиночестве.
11. Избавьтесь от негативного мышления
Вы уже знаете, что негативное мышление сбивает вас с толку. Так как же это остановить? Осознайте это и попробуйте заменить свои негативные мысли позитивными. Проводите меньше времени с негативными людьми и больше с позитивными людьми.
12. Делайте больше подарков
Не нужно дарить дорогие подарки; иногда стихотворение, небольшая заметка или продуманное электронное письмо украсят чей-то день и ваш день.Поделитесь тем, что вы можете дать, всем замечательным людям в своей жизни.
13. Простить и забыть
Злоба навредит вам больше, чем человеку, против которого вы ее держите. Спросите себя: «Что мне нужно, чтобы отпустить прошлое?» и обратите внимание, что вы чувствуете, когда отпускаете гнев на несколько секунд. Вместо этого сосредоточьтесь на ярком будущем, и вы почувствуете себя лучше.
14. Прогуляйтесь на природе
Время, проведенное на природе, может быть очень освежающим и обновляющим, особенно когда вы живете в искусственном, созданном руками человека мире.Прогуляйтесь по местным лесам или паркам и подышите свежим воздухом, чтобы оценить красоту мира природы.
15. Будьте собой
Как сказал Стив Джобс: «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь». Примите то, кто вы есть, просто будьте собой, и вы почувствуете разницу.
Хотите быть счастливее? Щелкните здесь, чтобы узнать, как можно прожить счастливую жизнь с помощью лайф-коучинга. Лайф-коуч — это профессионал, который помогает вам стать счастливее, достичь поставленных целей и найти свою истинную цель в жизни.Посмотрите, как простой сдвиг в вашем мышлении и отношении к жизни может сделать вас намного счастливее.
Начав сейчас, вы сможете жить долго и счастливо, если сделаете это
Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1.Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Избегайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!
6. Будьте искренними
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:
7. Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
, чтобы жить долго и счастливо на ежедневной основе
Я даже не могу вспомнить, как я установил связь с Дэни и ее сайтом «Позитивный подарок » — «позитивное личное развитие с акцентом на поиск позитива и жизнь в настоящем моменте».«Очень многое из того, о чем она пишет, меня интересует. Мне было интересно посмотреть, как она ответит на некоторые вопросы о счастье.
Gretchen: Что вы знаете сейчас о счастье, чего вы не знали, когда вам было 18 лет?
Дэни: Когда мне было 18, я понятия не имел, что могу выбрать счастье, выбрав позитивный настрой.
Раньше я думал, что позитивное отношение — и счастье в целом — наивно, некруто и скучно.Как только я наконец начал искать хорошее в жизни, все в моей жизни изменилось. Я начал встречаться с парнем, который меня поддерживал и меня поддерживал. Я начал проводить время с людьми, которые вдохновляли и ободряли. Я создал веб-сайт, который не только помог мне улучшить мою жизнь, но также помог людям во всем мире научиться вести более позитивную жизнь. И, конечно же, я написал свою первую книгу « Оставайтесь позитивными: ежедневные напоминания из позитивного настоящего », которая была для меня буквально сбывшейся мечтой.
Без позитивного отношения я не смог бы развивать позитивные отношения или осуществить свои мечты всей жизни. Выбор сосредоточения на хорошем в жизни принес мне больше хороших вещей (назовите это законом притяжения, кармы, как хотите…). И, кроме того, когда на моем пути случались не очень хорошие вещи, я гораздо лучше справлялся с ними, стремясь быть позитивным.
Я узнал, что позитивный настрой делает хорошие времена прекрасными, а плохие — более сносными.
Есть ли что-нибудь, что вы постоянно делаете, что мешает вашему счастью?
Да. Хотя я являюсь создателем сайта PositivelyPresent.com , мне постоянно трудно оставаться в нем. Я беспокоюсь о будущем или пересказываю прошлое. Мне всегда было сложно жить настоящим моментом (и, возможно, так будет всегда), но просто осознание своего блуждающего ума помогло мне стать счастливее.
Когда мне не всегда удается остановить свои мысли, устремляющиеся вперед в будущее или назад в прошлое, я, по крайней мере, осознаю тот факт, что эти заботы и опасения не происходят в настоящем.Осознание того, насколько важно оставаться сосредоточенным на настоящем моменте, побуждает меня пытаться оставаться в настоящем, даже когда это сложно.
Пребывание в настоящем, возможно, никогда не будет для меня легким делом, но, безусловно, оно делает меня счастливее, когда я могу это делать. Как бы трудно это ни было, оно того стоит.
Есть ли цитата о счастье, которая показалась вам особенно проницательной?
Когда я впервые прочитал цитату Маргарет Бонанно « Можно жить долго и счастливо каждый день », я был остановлен как вкопанный.Я всегда думал о «долго и счастливо» как о чем-то, что однажды случилось с кем-то другим. Когда я начал думать, что «долго и счастливо» может случиться прямо сейчас, моя жизнь изменилась.
Я понял, что мне не нужно ждать, пока что-то случится. Я мог бы начать жить долго и счастливо. Я сделал это девизом своего блога — жить долго и счастливо — потому что я действительно верю, что мы можем создавать свои собственные, и нам не нужно ждать когда-нибудь (или кого-то).
Есть ли что-нибудь, что вы видите, что люди вокруг вас делают или говорят, что много увеличивает их счастье или много умаляет их счастье?
Положительный настрой (или его отсутствие) может иметь большое влияние на счастье. Я провел время с очень негативными и очень позитивными людьми, и меня почти шокирует, насколько отношение человека влияет на его или ее жизнь. Положительный настрой дается нелегко для всех (включая меня!), Но он может иметь большое значение, когда дело доходит до счастливой жизни.
Проблема в том, что большинство людей, склонных к более негативным взглядам, часто не видят преимуществ позитивного отношения. Они также обычно не верят, что могут стать более позитивными — или, возможно, как младший я, они даже не хотят стать более позитивными. Когда кто-то чувствует себя негативно, может быть чрезвычайно трудно вспомнить, что позитивный настрой — это вариант.
Позитивное мышление присуще не всем. Это то, чему люди могут научиться, если они готовы приложить к этому усилия.И, по моему опыту, это того стоит.
Вы всегда чувствовали примерно один и тот же уровень счастья или были ли у вас периоды, когда вы чувствовали себя исключительно счастливыми или несчастными — если да, то почему? Если вы были несчастны, как вы стали счастливее?
Когда мне было около 25, я попал в очень плохую точку в своей жизни. Я знал, что что-то нужно изменить, иначе я проведу остаток своей жизни в жалком круговороте ненависти к себе и сожаления. Я искал в Интернете вдохновение и мудрость — все, что могло бы вывести меня из темного, отрицательного места, в котором я оказался, — и я начал много читать о счастье.Я никогда не чувствовал себя по-настоящему счастливым, и я хотел понять, как стать счастливее.
Чем больше я читал о счастье, тем больше понимал, что если я действительно хочу быть счастливым, я должен начать быть позитивным. (То, что моя мама говорила мне годами, но я отказывался слушать!) Мне пришлось начать искать хорошее в жизни. Каким-то образом я просто знал, что, если я начну сосредотачиваться на вещах, которые идут хорошо (даже когда это было трудно сделать), больше вещей начнут идти правильно.
Я создал PositivelyPresent.com , чтобы задокументировать мой собственный опыт попыток вести позитивную и настоящую жизнь. Поначалу это было проблемой для меня (и до сих пор иногда), но я процветал благодаря поддержке и поощрению, которые я получал от читателей, таких же людей, как я, которые изо всех сил пытались оставаться позитивным. По мере роста блога я знал, что хочу сделать еще один шаг и создать книгу, которая поможет людям жить более позитивно в повседневной жизни — и именно тогда родилась идея Оставайся позитивным .
В 2013 году я выпущу еще одну книгу, в которой задокументирован мой личный путь от отрицательного к положительному.Обмен личными переживаниями в процессе написания статей помог мне создать для себя гораздо более позитивную и счастливую жизнь. Хотя раскрыться эмоционально часто бывает трудно, я так много узнала о себе и о том, как вести позитивную и настоящую жизнь.
Также …
Хотите получить подписанный, персонализированный, бесплатный экслибрис за копию Happier at Home или The Happiness Project , чтобы сделать подарок более личным? (Или вы хотите один для себя?) Напишите мне, чтобы запросить их: просто не забудьте указать в свой почтовый адрес и имена людей .Я отправлю куда угодно и попрошу сколько угодно. Но ПОЖАЛУЙСТА, запросите их в ближайшее время , если это для праздничного подарка; на самом деле я могу быть довольно медлительным. Не понимаю, о чем я говорю? Смотрите здесь .
Как жить счастливо | Занятия йогой и медитацией в Иша-йога-центре: что такое внутренняя инженерия?
[Вопрос] Добрый вечер, сэр. Мне довелось послушать вашу лекцию, в которой говорилось о радости и счастье.Вы говорили, что радость зависит от вас самих, а счастье зависит от других. Я попытался немного попрактиковаться в этом, но обнаружил, что не могу выдержать эти маленькие моменты радости. Я мог испытывать радость, когда я был полностью поглощен этим, очень увлечен тем, что делать, но каким-то образом, когда посторонний человек или, скажем, какая-то внешняя сущность признает то, что я делаю, радость просто не из моей жизни.
Так как же выдержать моменты радости и не поддаться этим удовольствиям счастья? Если бы вы могли … было бы хорошо, если бы вы могли разделить разницу между радостью и счастьем и с этой толпой.
[Садхгуру] Видите, прямо сейчас, если я скажу вам … или если вы … не я, скажем, ваш Декан скажет вам, с завтрашнего дня, всем вам, какую одежду вы должны носить, немедленно там ‘ В колледже будут протесты. Если ваш декан пойдет дальше и скажет: «Все должны есть только четыре идли утром». Если ваш декан скажет вам: «Все должны вставать в пять часов утра». Допустим, он установил десять различных правил, подобных этому Если вы занимаетесь физическими делами, вы подумаете, что он пытается превратить вас в рабов, и вы будете кричать и кричать о своей свободе, не так ли?
Но посмотри на себя и увидишь.Прямо сейчас кто-то другой, если они определяют, что должно происходить вокруг вас, вы чувствуете себя рабом, но прямо сейчас кто-то другой определяет, что должно происходить внутри вас. Разве это не рабство? Кто-то может решить, счастлив ты или несчастен, разве это не рабство? Кто-то может решить, будете ли вы приятным человеком или неприятным человеком, разве это не рабство?
Что происходит внутри вас, кто-то другой определяет — это худшая форма рабства, не так ли? Не правда ли? Просто потому, что все такие, это кажется нормальным; нет.Это ненормально. Просто потому, что все такие, это не становится нормальным. Это человеческое существо, жизнь вокруг вас не будет … никогда не будет происходить на сто процентов так, как вы этого хотите, и этого не должно происходить; потому что, если все происходит так, как вы этого хотите, куда мне идти?
Я очень рад, что это происходит не по-вашему. А теперь, когда ты студент? Ты еще студент? Я считаю, что около шестидесяти, семидесяти процентов происходит по-вашему. Когда вы выйдете замуж, процент будет обратным.Мы не знаем. Мы не знаем, куда он пойдет. Так что если… жизнь вокруг вас никогда не будет складываться на сто процентов так, как вы этого хотите, да и не должно. Если вы не живете с машинами, жизни не будет, и даже эти машины будут вас волновать, не так ли?
Разве машины не беспокоят вас каждый день по тому или иному поводу? Они делают. Таким образом, снаружи никогда не будет происходить на сто процентов так, как вы этого хотите, и если ваше счастье или ваша радость, или давайте не будем использовать все эти столько слов — по сути, это приятность против неприятности.У нас есть много названий приятности, мы называем это миром, счастьем, радостью, блаженством, экстазом.
У нас есть много названий неприятностей — стресс, тревога, страх, напряжение, что угодно, безумие, что угодно. Приятность против неприятности — если ваша приятность зависит от того, что происходит вокруг, шансы на то, что вы все время будете приятными, мала, не так ли? По самой природе вещей это невозможно. В определенном смысле это возможно только в том случае, если вы способны создать дистанцию между тем и этим.Когда что-то не работает, у многих людей есть привычка смотреть вверх, упервала. Хм? Не правда ли? Вся работа идет вверх. Глядя вверх. Видите, вы знаете, что планета круглая? Вы знаете это? Хорошо.
Планета круглая, и вы не сидите на вершине Северного полюса, вы сидите в Ченнаи, здесь, в тропическом климате, и проклятая планета вращается, поэтому, если вы смотрите вверх, вы всегда смотрите вверх. неправильное направление, не так ли? Вы неизменно смотрите не в том направлении.Не правда ли? Может быть, в определенный момент, как бы то ни было, по среднему времени по Гринвичу, в ноль часов, когда вы посмотрели вверх, возможно, вы попали в рай; в остальное время вы всегда смотрите не в том направлении. Не правда ли? Итак, в этом космическом пространстве есть кто-нибудь, кто знает, что наверху, а что внизу?
Кто-нибудь знает? Хм? Есть ли где-нибудь пометка «Этой стороной вверх»? Никто не знает, что выше, а что нет, это всего лишь предположение, не так ли? Вы действительно знаете, что на севере, а что на юге? В прямом смысле слова вы знаете, что такое север и юг? Мы просто исправили это для удобства, не так ли? Да или нет? Вы знаете, что такое восток и запад? Нет.Вы знаете, что впереди, а что назад? Вы не знаете. Вы ничего из этого не знаете.
Есть только одно, в чем вы можете быть уверены прямо сейчас — это то, что вы знаете, что находится снаружи, а что внутри; в этом ты уверен, не так ли? Это внутреннее, это внешнее — это единственная ваша привилегия. Что снаружи, что внутри, это все, что вы знаете. На всякий случай, если однажды вы достигнете просветления, вы потеряете и это. да. Вот что случилось со мной — теперь я не знаю, что внутри, что снаружи, что я, что не я, вот почему я во всем мире, потому что я не знаю, это я или это это я.Итак, теперь вы говорите: «Я знаю, что внутри, а что снаружи»,
, давайте рассмотрим это еще немного. Вы все меня сейчас видите? Видите ли вы меня?
[Аудитория] Да.
Просто укажите, где я? Используйте свои руки и укажите. Видите ли вы меня?
О, вы ошиблись. Вы знаете, что я мистик? Вы ошибаетесь. Теперь этот свет падает на меня, отражаясь, проходит сквозь линзы, перевернутое изображение на сетчатке — вы знаете всю историю, верно? Где ты меня сейчас видишь? Внутри себя.Где ты меня сейчас слышишь? Внутри себя. Где ты видел весь мир? Внутри себя. Вы когда-нибудь испытывали что-то помимо себя?
Все, что когда-либо происходило с вами — тьма и свет происходили внутри вас, боль и удовольствие происходили внутри вас, радость и несчастье происходили внутри вас. Вы когда-нибудь испытывали что-то помимо себя? Нет. Я спрашиваю вас: что происходит внутри вас, кто должен определять, как это должно происходить? Хм? Что происходит внутри вас, кто должен определять, как это должно происходить? Кто-нибудь еще? Определенно вы должны определить, что должно происходить внутри этого, не так ли? Итак, если вы определите, что происходит внутри этого, весь ваш жизненный опыт будет определяться вами, никем другим, кроме вас, не так ли?
События вокруг вас могут определяться не вами, но ваш жизненный опыт на этой планете на сто процентов определяется вами, если вы берете на себя ответственность за это.Если вы оставите это незакрепленным, это будет определять каждый. Они будут — не сознательно, они тоже такие же, как вы, случайно.
Как жить счастливо и счастливо умереть: философский взгляд —
Если вы научитесь жить счастливо, у вас будет больше шансов умереть счастливо. Читайте дальше, чтобы узнать, как жить полноценной жизнью.
Примечание: это гостевой пост Нила Джонсона, философа и писателя-метафизика, который работает над книгой на эту тему.
Вы когда-нибудь задумывались, в чем секрет счастливой смерти?
Итак, что делает жизнь успешной и счастливой?
- Делайте все, ради чего вы сюда пришли — удовлетворяйте свою цель пребывания здесь.
А как жизнь, когда не чувствуешь себя живым?
Чтобы быть счастливым, нужно чувствовать, что вы к чему-то движетесь.
Жизнь без потока и созидания кажется непродуктивной, несчастной и напрасной.
В основном… вы пришли сюда, чтобы испытать рост и самореализацию.Если что-то вас блокирует, вы должны научиться улучшать свою ситуацию. Фактически, умение преодолевать блокировки — большая часть того, почему вы здесь, на этой планете.
Как жить счастливо и счастливо умеретьЧасто человек ведет хорошую жизнь и обладает большинством желаемых вещей, но не может ими наслаждаться.
Почему?
- Потому что этот человек не приложил достаточно усилий, чтобы оценить это.
Вам нужно создать то, ради чего вы сюда пришли, чтобы это оценить.Вещи не могут просто упасть вам на колени.
Все мы привносим в этот мир что-то уникальное.
- У вас есть определенные знания, вера или вдохновение, которые продвигаются вперед вместе с творением.
- И вам нужно использовать свои дары, чтобы чувствовать себя счастливым.
Вам также необходимо понимать своих родителей и их образ жизни. В конце концов, это часть вашего фундамента. Когда вы поймете, почему ваши родители живут именно так, вы сможете более осознанно изменить или отойти от того, что они пытаются передать вам.К сожалению, если вы считаете, что ваши родители более развиты, чем они есть на самом деле, вы можете не дать себе возможности развиваться дальше их.
Отношение таких семейИногда ваша семья не будет счастлива, если вы хотите быть слишком другим. Например, они могут не захотеть слышать о ваших планах стать юристом, когда вся ваша семья на протяжении нескольких поколений работала кузнецами.
Вы не должны отрицать свою истинную сущность. В конце концов, вы очень хотите измениться по уважительной причине.Вы здесь, чтобы быть истинным вами, поэтому вам нужно искать решение, которое работает.
К сожалению, очень часто, если изменение кажется недостижимым, ребенок, который стремится к совершенствованию, в конце концов откажется от своих попыток. Это может вызвать у ребенка сильную депрессию.
Как выбрать здоровый образ жизниКогда вы живете здоровым образом, вы знаете, чего хотите, и ваша жизнь течет и ощущается как благословение. Вы знаете, почему вы приехали сюда, и как поддержать свою семью и общество своими знаниями или талантом.
Пока ваше сердце бьется, вы можете жить полноценной жизнью.
- Если вы не можете по-настоящему жить с удовлетворением, ваша душа может решить отпустить свое тело.
Почему ваша душа держится за ваше тело?
- Потому что это единственная известная ему живая форма.
Нас окружает множество видов живых существ, включая растения, животных и т. Д.
Например, бактерии не хотят мгновенно становиться людьми, потому что они недостаточно сознательны для этого.Когда мы узнаем об эволюции, мы должны это учитывать. Одноклеточные организмы не знают, что произойдет после их деления, но они просто позволяют этому случиться.
Только люди не позволяют вещам разворачиваться естественным образом.
- Мы боимся последствий, но тем более не стать лучшими.
Если мы не позволяем вещам разворачиваться естественным образом и всегда боимся того, что последует, то мы застреваем на определенном уровне и саботируем собственное развитие.Естественный поток жизни непрерывно растет и развивается в направлении чего-то большего. Каждое живое существо стремится к этому.
Когда вы думаете, что достигли всего, что могли, и думаете, что больше не можете что-то добавить, вы перестаете расти.
Почему это проблема?
- Потому что вы всегда можете сделать больше и быть больше.
Всегда есть место для развития. Если вы считаете, что больше ничего не можете сделать, вы перестаете процветать .
- Когда вы перестаете расти, вы блокируете прогресс и тех, кто пытается вам помочь.
Если мы думаем, что не можем быть больше или что для нас больше нет здесь, зачем рождаться новые души? Почему должны рождаться дети?
- Когда нерожденные души не могут внести свой вклад в уже существующие вещи, они хотят дождаться своего рождения.
На самом деле они ждут, чтобы мир проснулся.
- Они ждут, чтобы добавить человечеству что-то еще.
- И поэтому количество новорожденных не растет так, как могло бы.
Нам нужно работать на текущем уровне нашего сознания , чтобы мы могли создавать что-то новое и приносить большую пользу обществу. И нам нужно снять маски, чтобы наслаждаться лучшими отношениями.
Это единственный способ стимулировать необходимое саморазвитие, чтобы новые души захотели прибыть и присутствовать среди нас.
- Когда мы сможем это сделать, появятся души, которые ждут своего рождения.
Если смертей больше, чем рождений, это показывает, насколько неэффективно работает наше общество и все приходит в упадок.Принимая во внимание, что если рождений больше, чем смертей, это означает, что рост происходит слишком быстро, и наше общество изо всех сил пытается за ним поспевать.
Рождение приносит новые знания в отличие от смерти, которая их забирает.
Это причина, по которой тот, кто не может измениться, рано или поздно умрет. Когда вы впитываете новые знания, вы продлеваете свою жизнь. Если вы не можете приспособиться к чему-то новому, вы становитесь скованным, и вам неприятно находиться рядом с вами.
Чем надменнее ты становишься, тем меньше у тебя желания развиваться.
Надменность — это серьезный дефицит , на который нельзя опираться. Вы остаетесь в тупике, потому что считаете, что знаете все, что вам нужно знать. Такие нездоровые мысли приводят к нездоровому телу , которое становится слабее и в конце концов умирает.
Но это может быть очень неприятная дорога до самой смерти; когда вы делаете на два шага назад и один вперед , вы только сбиваете с толку.
Вы должны жить полной жизнью, если хотите быть счастливыми.
Большинство людей, когда они понимают, что они действительно не могут использовать и применять свои знания, сдаются. Вы должны быть достаточно сильными, чтобы усвоить знания , которые вам не предоставили ваши родители, бабушки и дедушки. Когда это произойдет, возьмите на себя ответственность подать заявку и передать, возможно, устаревшие знания , которым не научили вас некоторые из ваших предков.
Когда вы чувствуете, что изменения неизбежны и необходимы, не бойтесь сделать это , даже если это кажется рискованным. Слушайте свою интуицию , когда она шепчет, что то, что работает до сих пор, не совсем то, как вам следует продолжать.Будь то карьера, отношения или любой новый навык, в который вы хотите погрузиться. Когда вы начинаете отпускать старые вещи, которые не работают, вы в конечном итоге создаете новые пути, которые могут принести вам невообразимое счастье — , если вы хотите рискнуть.
Примечание: это гостевой пост Нила Джонсона — философа и писателя-метафизика. Нил работает над книгой, посвященной этой статье.
Получите инструменты для управления тревогой Посмотрите мой новаторский видеокурс The Anxiety CureЯ дам вам видео-тренинг (короткие 3-10-минутные видео), чтобы помочь вам уменьшить стресс, подавленность и чрезмерное мышление .Улучшение сна и ежедневного спокойствия. Повышайте уверенность и продуктивность. Почувствуйте себя более обнадеживающим, расслабленным и счастливым.
=> Загляните внутрь видеокурса прямо сейчас! <=
Рекомендуемый продукт
Лекарство от беспокойстваДумай счастливее. Думайте спокойнее.
Подумайте о подписке на бесплатные еженедельные инструменты здесь.
Никакого спама! Прочтите Политику конфиденциальности для получения дополнительной информации.
Последний шаг!
Зайдите в свой почтовый ящик и щелкните ссылку подтверждения, которую мы только что отправили вам по электронной почте, чтобы вы могли начать получать бесплатный еженедельный NotSalmon Happiness Tools ! Кроме того, вы сразу же получите отрывок из бестселлера Карен Bounce Back Book !
.